— Ходьба – аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
— Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
— При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
— Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
— Ходьба способствует сжиганию калорий.
— Ходить пешком доступно и просто.
— Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
— Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
— Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.
— Пешие прогулки способствуют укреплению мышечных тканей и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
— При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
— Во время ходьбы процент риска получить травму крайне низок.
— Ходьба способствует сжиганию калорий.
— Ходить пешком доступно и просто.
— Подходит для людей любых возрастов и практически не имеет противопоказаний.
— Ходьба не требует специальной подготовки и снаряжения.
— Снижается риск развития ряда тяжелых заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, глаукома, остеопороз и др.
А чё есть полезного, навернул как-то за посылкой 12км, ахуел от того как ноженьки пахли и заебался в целом. Но раньше нагуливал бывало 3-2 раза в недельку по 10+, реально ощущал себя лучше.
>>1997922 (OP)
Всегда недоумеваю с этого особенно сна. Хуйня какая-то. Помню мне ещё один тип говорит, а чё ты хуйнянейм не сделал спал бы хорошо. Я и так сплю норм чё за аргумент. Или типа ты ходишь, чтобы спать? Хуууйня. Сорян если чё за подгорание с этого, но так-то активность нужна просто блядь хуууукйня какая-то, лол
> При ходьбе повышается уровень стрессоустойчивости, улучшается настроение, нормализуется сон.
Всегда недоумеваю с этого особенно сна. Хуйня какая-то. Помню мне ещё один тип говорит, а чё ты хуйнянейм не сделал спал бы хорошо. Я и так сплю норм чё за аргумент. Или типа ты ходишь, чтобы спать? Хуууйня. Сорян если чё за подгорание с этого, но так-то активность нужна просто блядь хуууукйня какая-то, лол
>>1998014
Это действительно так, учёные в говне мочёные доказали. Уровень тревожности ещё понижается
Это действительно так, учёные в говне мочёные доказали. Уровень тревожности ещё понижается
>>1998018
О чём это вообще? О том что смех качает пресс? Вот реально из этого разряда темки как по мне, но у меня всегда такое отношение к этому ибо лично меня это больше напрягает. А так знаю тех кто тащится от этого.
О чём это вообще? О том что смех качает пресс? Вот реально из этого разряда темки как по мне, но у меня всегда такое отношение к этому ибо лично меня это больше напрягает. А так знаю тех кто тащится от этого.
>>1998024
В современном обществе, где все сидят на жопе 24/7, приходится рассказывать о таких простейших вещах, как польза ходьбы.
В современном обществе, где все сидят на жопе 24/7, приходится рассказывать о таких простейших вещах, как польза ходьбы.
>>1998014
Ты не очень умный, да? Многие люди страдают от плохого сна. Тупо не могут уснуть в положенное ночное время.
>Я и так сплю норм чё за аргумент.
>Вот у меня все заебок, значит у всех все должно быть заебок.
Ты не очень умный, да? Многие люди страдают от плохого сна. Тупо не могут уснуть в положенное ночное время.
>>1997922 (OP)
Тред своим посылом хорош, но не для физача. Тут нужны срачи, холивары, контент. А какие срачи ты представляешь себе здесь?
Тред своим посылом хорош, но не для физача. Тут нужны срачи, холивары, контент. А какие срачи ты представляешь себе здесь?
>>1997922 (OP)
мастурбация
стояние в очереди
сидение на очке
>аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
мастурбация
стояние в очереди
сидение на очке
>аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т.д.
>>1998041
Да, тупо бомбит от этого и всё. Это как олдскульный совет бабки из сборника как надо.
Да, тупо бомбит от этого и всё. Это как олдскульный совет бабки из сборника как надо.
>>1998042
я не оп, но срач можно вести на тему так ли полезна ходьба если ты с кривой спиной, плоскостопием, наклоном таза, утиной походкой, обувью типа конверсов и прочими атрибутами
я не оп, но срач можно вести на тему так ли полезна ходьба если ты с кривой спиной, плоскостопием, наклоном таза, утиной походкой, обувью типа конверсов и прочими атрибутами
вся суть двача, одна желч по факту 0. А потом двачеры удивляются хули с ними никто не общается ? Да с таки концентратом ненависти к ОДНОМУ объекту обсуждения это никто из нормальных людей не выдержит.
>>1998196
Инструктаж:
Решил прогуляться, но через час наступил невыносимый голод ака крадущийся гипогликемических шок? Сядь на пенёк отдай касарек съешь пирожок/сникерсок отдохни полчаса, голод пройдет в кровь жирок попадет и набор сил произойдет. Дальше встаёшь и снова идёшь и так ходи скока хошь.
Инструктаж:
Решил прогуляться, но через час наступил невыносимый голод ака крадущийся гипогликемических шок? Сядь на пенёк отдай касарек съешь пирожок/сникерсок отдохни полчаса, голод пройдет в кровь жирок попадет и набор сил произойдет. Дальше встаёшь и снова идёшь и так ходи скока хошь.
>>1998241
Ну делаем чи да, чи нет ? Разъебать тебя ?
Ну делаем чи да, чи нет ? Разъебать тебя ?
>>1998246
Аудиторяи в зале ваще топовая. Чё это за мода была в 10-е, собирать бабок и втирать им хуету
Аудиторяи в зале ваще топовая. Чё это за мода была в 10-е, собирать бабок и втирать им хуету
>>1998252
Как у Неумывакина прям в интервью, которого глядел вчера. Для пожилых темки ЗОЖА самое-то с осмыслением от учёных голов. Никакого вреда я бы сказал.
Как у Неумывакина прям в интервью, которого глядел вчера. Для пожилых темки ЗОЖА самое-то с осмыслением от учёных голов. Никакого вреда я бы сказал.
>>1998176
Очень спорное утверждение. Во-первых, я не про клинические расстройства говорил. Во-вторых, тебе любой нормальный доктор пропишет ходьбу пешком в день по паре часов, если у тебя есть какие то пробелмс.
>>1998246
>>1998196
Смысл в том, что надо не устраивать марафон, а отдыхать периодически, чтобы мышцы зарядились жиром, не?
Очень спорное утверждение. Во-первых, я не про клинические расстройства говорил. Во-вторых, тебе любой нормальный доктор пропишет ходьбу пешком в день по паре часов, если у тебя есть какие то пробелмс.
>>1998246
>>1998196
Смысл в том, что надо не устраивать марафон, а отдыхать периодически, чтобы мышцы зарядились жиром, не?
>>1998874
Привет! Молодец! Свершения впереди!
Привет! Молодец! Свершения впереди!
>>1999394
Лично мне часа достаточно
Лично мне часа достаточно
>>1999405
Откуда пошла эта ебень с измерением в шагах? Ведь для того, чтобы ходить хорошо и эффективно, нужно (как и при беге) держать высокий каденс и маленькую длину шага, т.е. у хорошего ходока на той же дистанции будет гораздо больше (маленьких и быстрых) шагов, чем у рандомного анона.
Короче говоря, призываю забанить в итт треде измерение прогулок в шагах, ибо это заговор жидорептилоидов. Только километры и\или часы, только хардкор! А шагов чем больше (на ту же дистанцию), тем лучше - на пенсии колени спасибо скажут.
Откуда пошла эта ебень с измерением в шагах? Ведь для того, чтобы ходить хорошо и эффективно, нужно (как и при беге) держать высокий каденс и маленькую длину шага, т.е. у хорошего ходока на той же дистанции будет гораздо больше (маленьких и быстрых) шагов, чем у рандомного анона.
Короче говоря, призываю забанить в итт треде измерение прогулок в шагах, ибо это заговор жидорептилоидов. Только километры и\или часы, только хардкор! А шагов чем больше (на ту же дистанцию), тем лучше - на пенсии колени спасибо скажут.
>>1999512
Начал, когда худел.
Плюс, стою на учёте у кардиолога, так вот за первые полгода ходьбы проявилась существенная положительная динамика, тоже очень порадовало.
Потом втянулся, по кайфу стало гулять по городу, по лесу. Жену подтянул - по вечерам гуляем, в свободное время по всяким природным достопримечательностям шароёбимся.
>>1999516
Ровно та же хуйня, что шаги. Интенсивность определяется темпом.
>Чему начал, чему ещё не кончил?
Начал, когда худел.
Плюс, стою на учёте у кардиолога, так вот за первые полгода ходьбы проявилась существенная положительная динамика, тоже очень порадовало.
Потом втянулся, по кайфу стало гулять по городу, по лесу. Жену подтянул - по вечерам гуляем, в свободное время по всяким природным достопримечательностям шароёбимся.
>>1999516
>километры и\или часы
Ровно та же хуйня, что шаги. Интенсивность определяется темпом.
629 Кб, 800x600Ну всё, понеслись километры, темп. Сейчас как обычно пиздюки всё обосрут со своим максимализмом и выяснится, что если не хуяришь спортивную ходьбу по 50км, то ты и не ходишь даже, и вообще никакого смысла, лучше бы на диване лежал.
>>1999516
Семенящий девственник, плиз
мимо чэд с метровым шагом
>Ведь для того, чтобы ходить хорошо и эффективно, нужно (как и при беге) держать высокий каденс и маленькую длину шага, т
Семенящий девственник, плиз
мимо чэд с метровым шагом
>>1999573
Прошел из одной комнаты в другую с темпом 6 минут на километр, я уже спортивный ходун или еще нет?
Прошел из одной комнаты в другую с темпом 6 минут на километр, я уже спортивный ходун или еще нет?
>>1999603
Ходил бы на стадионе или хотя бы в фитнесе - был бы спортивный. А пока сугубо бытовой.
Ходил бы на стадионе или хотя бы в фитнесе - был бы спортивный. А пока сугубо бытовой.
>>1999603
Если соревнуешься с мамкой или бабкой, то спортивный.
Если соревнуешься с мамкой или бабкой, то спортивный.
>>1999639
Умничка! Держи поцелуйчик - чмок!
Умничка! Держи поцелуйчик - чмок!
>>1998196
Далее не смотрел, хуита. Профессор покупал диплом в переходе?
>час-полтора дикий голод идти не смогу
>капельки жира в мышцах
Далее не смотрел, хуита. Профессор покупал диплом в переходе?
>>1999394
Сам решай. Тут еще имеют значение доступные тебе маршруты. Я хуярю по 12-14 км каждый вечер, если не врет шагомер. Но начинал я когда-то километров с 5.
Сам решай. Тут еще имеют значение доступные тебе маршруты. Я хуярю по 12-14 км каждый вечер, если не врет шагомер. Но начинал я когда-то километров с 5.
>>1999747
Ебать ты аутист, по 2-3 часа каждый день? Это же не в течение дня, ты целенаправленно гуляешь?
Ебать ты аутист, по 2-3 часа каждый день? Это же не в течение дня, ты целенаправленно гуляешь?
>>1999770
Залетыш, плиз. Тут аноны живут по заветам старой школы и хуярят по 10 километров для хорошего сна. А ещё еотовну можно повстречать а лесополосе.
Залетыш, плиз. Тут аноны живут по заветам старой школы и хуярят по 10 километров для хорошего сна. А ещё еотовну можно повстречать а лесополосе.
>>1999788
Лолблядь, я так десять лет прожил.
Лолблядь, я так десять лет прожил.
Прошёлся.
Ходуны, посоветуйте книг по правильной ходьбе. Вкатился в ходьбу два года назад, но чувствую, что достиг предела на любительском уровне. Хочется чего-то более профессионального. Научного подхода что-ли.
>>1999883
Попробуй ходить спиной вперед и ПРИСТАВНЫМИ ШАГАМИ, как на физкультуре в школе.
Кроме шуток.
Попробуй ходить спиной вперед и ПРИСТАВНЫМИ ШАГАМИ, как на физкультуре в школе.
Кроме шуток.
>>1999966
Когда ходишь спиной вперед, мышцы-стабилизаторы работают на полную мощность, плюс бустится координация и нонконформизм.
Приставные шаги новичкам я бы, конечно, не стал советовать. Для начала стоит освоить хождение спиной. Но в целом приставные шаги - топ.
Когда ходишь спиной вперед, мышцы-стабилизаторы работают на полную мощность, плюс бустится координация и нонконформизм.
Приставные шаги новичкам я бы, конечно, не стал советовать. Для начала стоит освоить хождение спиной. Но в целом приставные шаги - топ.
>>2000001
Двачую этого нонконформиста
Двачую этого нонконформиста
Прошёл сегодня 10км под жарой залпом. Под конец уже тяжеловато было, под конец упала скорость средняя немного с 6.2кмч пытался наверстать, но только до 5.9 кмч получилось .
>>2001101
Отдохнуть
Отдохнуть
>>2000001
Кроме шуток, хождение задом наперед прокачивает заднюю поверхность бедра, которая у нас, хикканов городских жителей, традиционно недоразвита.
Кроме шуток, хождение задом наперед прокачивает заднюю поверхность бедра, которая у нас, хикканов городских жителей, традиционно недоразвита.
>>2001121
Ещё оно прокачивает нонконформизм, что у городских жителей тоже плохо развито.
Ещё оно прокачивает нонконформизм, что у городских жителей тоже плохо развито.
Я лично выбрал для себя ходьбу, потому что в ней нельзя перекачаться. Не хочу выглядеть как какой-нибудь стероидный бройлер.
>>2002535
Посидел.
Посидел.
2,2 Мб, 320x384>10к шагов
>>2002535
Буквально только что покакал.
Буквально только что покакал.
Прошёвся.
>>1997922 (OP)
Прошелся до КБэшечки и обратно. Настрой позитивный.
Прошелся до КБэшечки и обратно. Настрой позитивный.
>>2003334
Ну а как? Ходим-бродим. Только вот без сиг каждая прогулка не обходится.
Ну а как? Ходим-бродим. Только вот без сиг каждая прогулка не обходится.
>>2003390
Молодец, анончик! Я тоже походил 1 час 10 мин
Молодец, анончик! Я тоже походил 1 час 10 мин
>>2003390
И что, в 300 ккал уложишься?
И что, в 300 ккал уложишься?
В соседнем треде услышал про Livesey walking. Кто-нибудь пробовал? Сложнее чем Jim the good boy walking?
>>2003694
Видимо чем при любой другой
Видимо чем при любой другой
А что по поводу walking-тренировок на ютубе, где подключают еще всякие упражнения, чтобы не заскучать? Кто пробовал, кто шо думает
Народ, вы в чем шароебитесь осень?
Не в кроссвоках же, может для этого какая то есть другая обувь с амортизацией?
Не в кроссвоках же, может для этого какая то есть другая обувь с амортизацией?
>>2003766
Меня больше вопрос зимы беспокоит, в регионах типа Сибири уебаться где угодно можно, а обувь сейчас нескользящую почти не делают
Меня больше вопрос зимы беспокоит, в регионах типа Сибири уебаться где угодно можно, а обувь сейчас нескользящую почти не делают
>>2003781
Это какой то особый вид обуви? В том же вб-озоне они как отдельный вид есть? Пока к трекинговым ботинкам присматриваюсь, но там подошва не упругая, а наоборот твердая
>>2003783
На зиму 5-й год нулевые берцы бутекс лежат. Они сука слишком теплые чтобы на постоянку носить, ток если в магаз за сигаретами. Да, с нескользящей реально пиздец. Может к тому времени похудею, чтобы уже беговая дорожка подо мной не разваливалась (нет)
Это какой то особый вид обуви? В том же вб-озоне они как отдельный вид есть? Пока к трекинговым ботинкам присматриваюсь, но там подошва не упругая, а наоборот твердая
>>2003783
На зиму 5-й год нулевые берцы бутекс лежат. Они сука слишком теплые чтобы на постоянку носить, ток если в магаз за сигаретами. Да, с нескользящей реально пиздец. Может к тому времени похудею, чтобы уже беговая дорожка подо мной не разваливалась (нет)
>>2003801
Они называются унтоваленки или валенки-берцы или еще как-то. Топовая обувь для зимы. Просто лучшая обувь, которую я когда-либо носил. Материал очень теплый - когда надеваешь ботинок я буквально чувствую, как заряжаюсь здоровьем, лол. В помещении нога не преет. На улице в гололед не скользит. И все такие "Вау, какие интересные и красивые у вас ботинки. Что это?"
>Это какой то особый вид обуви?
Они называются унтоваленки или валенки-берцы или еще как-то. Топовая обувь для зимы. Просто лучшая обувь, которую я когда-либо носил. Материал очень теплый - когда надеваешь ботинок я буквально чувствую, как заряжаюсь здоровьем, лол. В помещении нога не преет. На улице в гололед не скользит. И все такие "Вау, какие интересные и красивые у вас ботинки. Что это?"
>>2003813
Слышь, тян, главное -здоровье.
Слышь, тян, главное -здоровье.
>>2003766
Думаю кроссы брать, но какие пока не решил. Хорошие либо оверпрайс, либо Паль.
Думаю кроссы брать, но какие пока не решил. Хорошие либо оверпрайс, либо Паль.
>>2003813
Съеби с борды, пизда тупая. Тебе тут не рады. Обоссываю твою дебильную семью за то, что высрала тебя такую.
Съеби с борды, пизда тупая. Тебе тут не рады. Обоссываю твою дебильную семью за то, что высрала тебя такую.
>>2004001
А кого ему бояться, тебя что ли?
А кого ему бояться, тебя что ли?
>>2003766
Народ на базаре найдёшь, быдло нормалфажное.
Народ на базаре найдёшь, быдло нормалфажное.
>>2004003
Да кого вообще волнует чему вы тут рады или нет. Терпи.
Да кого вообще волнует чему вы тут рады или нет. Терпи.
>>2004005
Конечно не получали, вы же слабаки.
Конечно не получали, вы же слабаки.
>>2004011
Толсто.
Толсто.
>>2004003
Не забудь к бате моему на могилку сходить обоссать, самой лень, иначе насру тебе в рот за пиздеж по ветру))0
Не забудь к бате моему на могилку сходить обоссать, самой лень, иначе насру тебе в рот за пиздеж по ветру))0
Напоминаю, что если вы ходите на пятку, то в перспективе ближайших десяти лет вас ждут крайне неприятные проблемы с коленями, инфа 100%.
168 Кб, 573x406>>2004824
Толсто. Пятка и создана, чтобы на неё ходили. При ходьбе нет фазы полёта, которая есть во время бега. Когда ты бежишь, тебе надо амортизировать падающее тело, иначе удар тебе как раз колени и разъёбывает. Учись ходить.
Толсто. Пятка и создана, чтобы на неё ходили. При ходьбе нет фазы полёта, которая есть во время бега. Когда ты бежишь, тебе надо амортизировать падающее тело, иначе удар тебе как раз колени и разъёбывает. Учись ходить.
842 Кб, 536x600>>2004831
Хуелсто. Сегодня ходят с пятки на носок, потому что позволяет обувь. На самом деле гораздо физиологичнее ходить с нока на пятку, как ходили в средневековье - это мягче, позволяет ходить по неровной поверхности и распределять давление стопы более эффективно.
Пример правильной ходьбы приведен на пикрилейтед фреске. На ней боевой отряд двачеров пиздит нормисов.
>Толсто
Хуелсто. Сегодня ходят с пятки на носок, потому что позволяет обувь. На самом деле гораздо физиологичнее ходить с нока на пятку, как ходили в средневековье - это мягче, позволяет ходить по неровной поверхности и распределять давление стопы более эффективно.
Пример правильной ходьбы приведен на пикрилейтед фреске. На ней боевой отряд двачеров пиздит нормисов.
>>2004831
Попробуй следующим летом снять обувь и походить босиком. Даже не по асфальту, хотя по асфальту тоже попробуй. Отпишись потом в тред с пруфами, расскажешь, для чего там у тебя пятка создана.
А когда идешь, амортизировать не надо. Ведь на шагающую ногу приходится только где-то 2\3 веса тела, а не 100%. Поэтому амортизировать не надо. Твердо и четко. 9000 IQ.
О том и речь. См. >>2004824
>Пятка и создана, чтобы на неё ходили.
Попробуй следующим летом снять обувь и походить босиком. Даже не по асфальту, хотя по асфальту тоже попробуй. Отпишись потом в тред с пруфами, расскажешь, для чего там у тебя пятка создана.
>Когда ты бежишь, тебе надо амортизировать падающее тело
А когда идешь, амортизировать не надо. Ведь на шагающую ногу приходится только где-то 2\3 веса тела, а не 100%. Поэтому амортизировать не надо. Твердо и четко. 9000 IQ.
>Учись ходить.
О том и речь. См. >>2004824
>>2004860
Если ты при ходьбе плюхаешься всем весом на ногу, то
А босиком я ходил побольше любого из здесь присутствующих
Если ты при ходьбе плюхаешься всем весом на ногу, то
>Учись ходить
А босиком я ходил побольше любого из здесь присутствующих
>>2004849
Я видимо читал тот же самый пейпер, что и тот анон, но не схоронил \ ссылку проебал.
Короче из того что я читал - суть он верно описал, емнип смотрели на примере племен охотников-собирателей и оттуда экстраполировали на средневековье. Без обуви с жесткой подошвой (то есть босиком или в кожаных "туфлях"-носках) проблематично ходить на пятку, потому что это больно, повышается риск усталостных травм суставов, но еще и повышается риск банально наступить на какую-нибудь хуйню и травмировать себе ступню. Они ходят короткими шажками, сперва ставя носок и затем с него с переносом веса вставая на полную стопу. Алсо это лучше включает чувствительность стопы к разным поверхностям.
С другой стороны ходьба на пятку менее энергозатратна, поскольку позволяет шагать дальше. Поэтому если обувь позволяет и нет каких-то проблем с коленями, современные люди ходят на пятку. Твердость и жесткость подошвы позволяет не беспокоиться об особенностях поверхности, поэтому этот аспект работы мозга при ходьбе у нас попросту выключен. Ну и толстая позволяет жестко приземляться на пятку, не амортизируя ступней и икрами.
Попробуй походить по асфальту в кедах с тоненькой подошвой - ступать на пятку тупо больно. Перестраиваться будет очень непривычно, особенно если ты привык ходить быстро, потому что придется делать шаги гораздо короче, и скорость снизится, даже если будешь пытаться повышать каденс. Вообще, очень странные ощущения, реально чувствуешь себя, как будто разучился ходить. Крайне рекомендую всем попробовать хотя бы чисто из интереса.
Я видимо читал тот же самый пейпер, что и тот анон, но не схоронил \ ссылку проебал.
Короче из того что я читал - суть он верно описал, емнип смотрели на примере племен охотников-собирателей и оттуда экстраполировали на средневековье. Без обуви с жесткой подошвой (то есть босиком или в кожаных "туфлях"-носках) проблематично ходить на пятку, потому что это больно, повышается риск усталостных травм суставов, но еще и повышается риск банально наступить на какую-нибудь хуйню и травмировать себе ступню. Они ходят короткими шажками, сперва ставя носок и затем с него с переносом веса вставая на полную стопу. Алсо это лучше включает чувствительность стопы к разным поверхностям.
С другой стороны ходьба на пятку менее энергозатратна, поскольку позволяет шагать дальше. Поэтому если обувь позволяет и нет каких-то проблем с коленями, современные люди ходят на пятку. Твердость и жесткость подошвы позволяет не беспокоиться об особенностях поверхности, поэтому этот аспект работы мозга при ходьбе у нас попросту выключен. Ну и толстая позволяет жестко приземляться на пятку, не амортизируя ступней и икрами.
Попробуй походить по асфальту в кедах с тоненькой подошвой - ступать на пятку тупо больно. Перестраиваться будет очень непривычно, особенно если ты привык ходить быстро, потому что придется делать шаги гораздо короче, и скорость снизится, даже если будешь пытаться повышать каденс. Вообще, очень странные ощущения, реально чувствуешь себя, как будто разучился ходить. Крайне рекомендую всем попробовать хотя бы чисто из интереса.
>>2004864
Перечитай внимательнее второй абзац поста, на который отвечаешь, анон, пожалуйста.
>Если ты при ходьбе плюхаешься всем весом на ногу
Перечитай внимательнее второй абзац поста, на который отвечаешь, анон, пожалуйста.
>>2004870
Слив засчитан. Впрочем, не удивлен твоему невежеству, с таким-то reading comprehension, кхе-кхе.
Слив засчитан. Впрочем, не удивлен твоему невежеству, с таким-то reading comprehension, кхе-кхе.
>>2004872
Я не удивляюсь тому, что для тебя переход на тонкую подошву или попытка ходить босиком вызывают проблемы, если ты привык при ходьбе падать на ногу, а не ставить её. Учись ходить, не устану повторять.
Я не удивляюсь тому, что для тебя переход на тонкую подошву или попытка ходить босиком вызывают проблемы, если ты привык при ходьбе падать на ногу, а не ставить её. Учись ходить, не устану повторять.
>>2004873
Давай ты со своим психиатром этим будешь заниматься, а тут тред про ходьбу.
Ходить, кстати, правильно на носок, а неправильно - на пятку.
>сам выдумал какую-то хуйню
>сам с ней спорит
Давай ты со своим психиатром этим будешь заниматься, а тут тред про ходьбу.
Ходить, кстати, правильно на носок, а неправильно - на пятку.
>>2004882
Тред про ходьбу и я пишу про ходьбу, всё верно. А нравится тебе что-то или нет, меня не волнует.
Тред про ходьбу и я пишу про ходьбу, всё верно. А нравится тебе что-то или нет, меня не волнует.
>>2004886
Мне нравится тот факт, что ты круглосуточно дежуришь в треде, чмоняша :3
Хотя для здоровья было бы лучше, если бы ты вместо этого походил (если ходишь на носок, а не на пятку).
Мне нравится тот факт, что ты круглосуточно дежуришь в треде, чмоняша :3
Хотя для здоровья было бы лучше, если бы ты вместо этого походил (если ходишь на носок, а не на пятку).
Утром прошелся до магазина. Думаю, надо повышать нагрузку и пройтись до реки.
1 Мб, 1050x1050Не забывайте ходить, пацаны
>>2006539
Вдоль стен, очевидно
Вдоль стен, очевидно
31 Кб, 1079x249>>2006601
Опять пришëл
Опять пришëл
Я хожу по 7км каждый день последние 2 недели и такое ощущение, что у меня лордоз начал уменьшаться
>>2006961
Молодец, бротиш!
Молодец, бротиш!
Купил домой ходьбовый тренажер. Теперь могу ходить и капчевать двачу одновременно!
>>2006961
А на самом деле у тебя вылез кифоз и тебя перекосоебило в другую сторону.
А на самом деле у тебя вылез кифоз и тебя перекосоебило в другую сторону.
>>1997922 (OP)
Смысла вижу мало. Весной, летом, осенью можно просто бегать. А зимой мне обувь жалко портить. Сколько там надо отходить чтобы эффект был равен двум получасовым пробежкам в неделю? Километров 15-20 ежедневно?
Смысла вижу мало. Весной, летом, осенью можно просто бегать. А зимой мне обувь жалко портить. Сколько там надо отходить чтобы эффект был равен двум получасовым пробежкам в неделю? Километров 15-20 ежедневно?
>>2009058
Какой эффект, ты его можешь в чём-то измерить? Если в расстоянии, то двум получасовым пробежкам в неделю для тебя хватит двух часовых прогулок в неделю, потому что ты бегаешь как черепаха всё равно.
Какой эффект, ты его можешь в чём-то измерить? Если в расстоянии, то двум получасовым пробежкам в неделю для тебя хватит двух часовых прогулок в неделю, потому что ты бегаешь как черепаха всё равно.
>>2009066
11 км/ч средняя скорость, не сказал бы что как черепаха.
Ну поддержание уровней VO2 max например.
11 км/ч средняя скорость, не сказал бы что как черепаха.
>Какой эффект, ты его можешь в чём-то измерить
Ну поддержание уровней VO2 max например.
>>2009058
Какой эффект, дебил?
>Сколько там надо отходить чтобы эффект был равен двум получасовым пробежкам в неделю
Какой эффект, дебил?
>>2009058
Путаешь теплое с мягким. А так бегай на здоровье кто тебе запретит.
Путаешь теплое с мягким. А так бегай на здоровье кто тебе запретит.
>>2009069
Всё верно, по часику два раза в неделю гуляешь, то же самое будет.
>vo2 max
>11 км/ч
>две пробежки в неделю по полчаса
Всё верно, по часику два раза в неделю гуляешь, то же самое будет.
>>2009098
Ну по калькулятору у меня VO2 45 где-то получается что для моего возраста 30+ вроде как прилично. Я пешком на работу хожу по 3 км туда и обратно уже восемь лет и каких-либо улучшений от этого не заметил. А вот как стал бегать в начале лета и дошел до 3 км за 15 с чем-то минут в умеренном темпе (не задыхаясь и не умирая в процессе), так намного улучшил самочувствие и снизил пульс в состоянии покоя.
>>2009089
Я уже написал выше.
Ну по калькулятору у меня VO2 45 где-то получается что для моего возраста 30+ вроде как прилично. Я пешком на работу хожу по 3 км туда и обратно уже восемь лет и каких-либо улучшений от этого не заметил. А вот как стал бегать в начале лета и дошел до 3 км за 15 с чем-то минут в умеренном темпе (не задыхаясь и не умирая в процессе), так намного улучшил самочувствие и снизил пульс в состоянии покоя.
>>2009089
Я уже написал выше.
>>2009069
Мне день гуглить это говно. Мы тут гуляем, чтобы получать удовольствие от прогулок, дышать воздухом, мечтать и сталкерить одиноких тнусов.
>поддержание уровней VO2 max
Мне день гуглить это говно. Мы тут гуляем, чтобы получать удовольствие от прогулок, дышать воздухом, мечтать и сталкерить одиноких тнусов.
>>2009112
Там гуглить нечего. V это объем. O2 кислород. Максимальное потребление кислорода под нагрузкой, грубо говоря способность сердца перекачать как можно больше кислорода из легких. Это основной показатель здоровья сердца. Доказана корреляция между низким уровнем VO2max и риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (это кстати с большим отрывом лидер по количеству смертей во всех странах, под 70% от этого умирают).
Ну ты судя по всему пиздюк, можешь не беспокоиться, так что у тебя причина смерти вероятно будет другая. Скоро сообщат по радио и телевизору какая.
Там гуглить нечего. V это объем. O2 кислород. Максимальное потребление кислорода под нагрузкой, грубо говоря способность сердца перекачать как можно больше кислорода из легких. Это основной показатель здоровья сердца. Доказана корреляция между низким уровнем VO2max и риском развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (это кстати с большим отрывом лидер по количеству смертей во всех странах, под 70% от этого умирают).
Ну ты судя по всему пиздюк, можешь не беспокоиться, так что у тебя причина смерти вероятно будет другая. Скоро сообщат по радио и телевизору какая.
>>2009112
Много насталкерил? Я таким не занимаюсь просто интересно ты чё реально за людьми ходишь?
>сталкерить одиноких тнусов
Много насталкерил? Я таким не занимаюсь просто интересно ты чё реально за людьми ходишь?
>>2009116
И текст высрал и багет показал.
И текст высрал и багет показал.
>>2009270
Я временем меряю, среднюю скорость приложение само считает
>>2009271
Свой можешь узнать тут: https://runninglevel.com/
Ясное дело это условная оценка и есть погрешности, я поэтому и уточнил что по кал ькулятору.
Я временем меряю, среднюю скорость приложение само считает
>>2009271
Свой можешь узнать тут: https://runninglevel.com/
Ясное дело это условная оценка и есть погрешности, я поэтому и уточнил что по кал ькулятору.
>>2009069
И как далеко ты бежишь с этой скоростью?
Вообще да, тоже много хожу, и ходил, когда начал бегать - по ССС был лютый буст первые полгода, а потом хуй - пульс незначительно снижается, темп растёт, но пульс покоя и ударный объем всё тело же уже три года.
>11 км/ч средняя скорость, не сказал бы что как черепаха
И как далеко ты бежишь с этой скоростью?
Вообще да, тоже много хожу, и ходил, когда начал бегать - по ССС был лютый буст первые полгода, а потом хуй - пульс незначительно снижается, темп растёт, но пульс покоя и ударный объем всё тело же уже три года.
>>2009274
3 км. Это средняя скорость, первую половину дистанции побыстрее бегу. Первый километр могу за 4 минуты пробежать, это 15 км/ч например.
3 км. Это средняя скорость, первую половину дистанции побыстрее бегу. Первый километр могу за 4 минуты пробежать, это 15 км/ч например.
>>1997922 (OP)
Ходите в раскачку, пацаны, слева направо, или наоборот: справа налево, пронося корпус над его основанием — задом. Это очень полезно для спины и кровобращения.
Ходите в раскачку, пацаны, слева направо, или наоборот: справа налево, пронося корпус над его основанием — задом. Это очень полезно для спины и кровобращения.
>>2004831
Грамотно. Ходьба тоже требует такого подхода. Поэтому — грудь вперёд, пацаны.
>Когда ты бежишь, тебе надо амортизировать падающее тело,
Грамотно. Ходьба тоже требует такого подхода. Поэтому — грудь вперёд, пацаны.
>>2009589
Просто хожу и норм как будто нельзя и обязательно пингвинячий походон должен быть. Понимаю, что суперпользу упускаю, но не могу иначе.
Просто хожу и норм как будто нельзя и обязательно пингвинячий походон должен быть. Понимаю, что суперпользу упускаю, но не могу иначе.
88 Кб, 496x496ХОДИТЬ - ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ
Ходьба - это база. Занятие для Чедов.
Сегодня ходил, но не удержался и побежал. Пацаны, можно мне не отписываться от движа и итт треда? Обоссыте но не баньте((
>>2009954
Если первый раз - то прощается
Если первый раз - то прощается
>>2009954 некрасиво. Сдерживайся
Подскажите как увеличить интенсивность не увеличивая скорость и дистанцию? Могу позволить себе час непрерывной ходьбы на дорожке. Больше отнимает много времени, а скорость на максимуме
>>2010082
Одеть броник
Одеть броник
>>2010082
Положить в подсумки бутылки с водой
Положить в подсумки бутылки с водой
>>2010082
Ты двести кг весишь? Зачем час на дорожке ходить?
Гирю или гантелю в одну руку возьми.
>Могу позволить себе час непрерывной ходьбы на дорожке.
Ты двести кг весишь? Зачем час на дорожке ходить?
>Подскажите как увеличить интенсивность не увеличивая скорость и дистанцию?
Гирю или гантелю в одну руку возьми.
87 Кб, 720x1600>>1997922 (OP)
Пилю кратко отчетец. Начал ходить в середине Августа. Туда-сюда, сюда-туда. Пенсионерский минимум почти в 5 км делаю каждый день. В основном срываюсь затариться продуктами, покупками или из дома в дом. Иногда уже просто по привычке прогуливаясь сиги смолю или могу за шавой сходить. Плюсом получил только то, что могу теперь больше и легче для себя переставлять ноги. Бывает даже тяжко если после трени иду то устаю в целом и потом приходится отлеживаться ногами вверх минут 10. Никаких бустов больше нет, но считаю, что восстановлению после нагрузок ходьба способствует. Это и было главной причиной в пользу того, что я начал прогуливаться. Да в принципе всё. Выносливость подросла и привычка оформилась. Норм.
Пилю кратко отчетец. Начал ходить в середине Августа. Туда-сюда, сюда-туда. Пенсионерский минимум почти в 5 км делаю каждый день. В основном срываюсь затариться продуктами, покупками или из дома в дом. Иногда уже просто по привычке прогуливаясь сиги смолю или могу за шавой сходить. Плюсом получил только то, что могу теперь больше и легче для себя переставлять ноги. Бывает даже тяжко если после трени иду то устаю в целом и потом приходится отлеживаться ногами вверх минут 10. Никаких бустов больше нет, но считаю, что восстановлению после нагрузок ходьба способствует. Это и было главной причиной в пользу того, что я начал прогуливаться. Да в принципе всё. Выносливость подросла и привычка оформилась. Норм.
>>2010290
Че хуйня? Стоят - огого, толку - мало. Лучше дыши свежим воздухом.
Че хуйня? Стоят - огого, толку - мало. Лучше дыши свежим воздухом.
>>2010206
Проверься на варикоз на всякий случай (мало ли). Алсо, можешь взять компресионные чулки (это не шутка, типа как гольфы без носка, на молнии, дешевые рублей 200 стоят) - эффект тот же, но можно не лежать, а заниматься своими делами. Да и в целом после бега или ходьбы на пару часов их надеть крайне приятно (и восстановление лучше).
>Бывает даже тяжко если после трени иду то устаю в целом и потом приходится отлеживаться ногами вверх минут 10.
Проверься на варикоз на всякий случай (мало ли). Алсо, можешь взять компресионные чулки (это не шутка, типа как гольфы без носка, на молнии, дешевые рублей 200 стоят) - эффект тот же, но можно не лежать, а заниматься своими делами. Да и в целом после бега или ходьбы на пару часов их надеть крайне приятно (и восстановление лучше).
Вчера походил по дождливому городу. Устал.
>>2013473
Мне тоже недавно это видео в рекомендациях выдало. Тоже думал его сюда запостить, лол. Но у них подача странная и вообще старики выглядят пиздоболами.
Мне тоже недавно это видео в рекомендациях выдало. Тоже думал его сюда запостить, лол. Но у них подача странная и вообще старики выглядят пиздоболами.
>>2013613
Согласен, болтают много и рассчитано явно не на нашего зрителя.
У Демченко было то же самое, но емнип фрагмент в каком-то двухчасовом интервью. Вот бы кто нашел и вырезал... я?!
Согласен, болтают много и рассчитано явно не на нашего зрителя.
У Демченко было то же самое, но емнип фрагмент в каком-то двухчасовом интервью. Вот бы кто нашел и вырезал... я?!
Ходим с еще большей пользой!
https://www.youtube.com/watch?v=cMRs1KqNwfc
https://www.youtube.com/watch?v=i7zCGkmXp_4
https://www.youtube.com/watch?v=cMRs1KqNwfc
https://www.youtube.com/watch?v=i7zCGkmXp_4
Бамп, годному треду. Хода действительно классно, весело и полезно. Бег-для подорасов
>>2014605
Вот изза таких токсиков ебучих тред и в жопе.
Надеюсь машины будут почаще по лужам проезжать рядом с тобой.
>Бег-для подорасов
Вот изза таких токсиков ебучих тред и в жопе.
Надеюсь машины будут почаще по лужам проезжать рядом с тобой.
Походил в тяжелых ботинках. Немного устал, много проголодался.
Кстати, пробовал ходить на носок (в обуви с подъемом пятки и здоровой подошвой). Очень трудно, нужно прям сосредотачиваться на этом, мозг устает, как будто теоремы доказываешь. Интересный опыт.
Кстати, пробовал ходить на носок (в обуви с подъемом пятки и здоровой подошвой). Очень трудно, нужно прям сосредотачиваться на этом, мозг устает, как будто теоремы доказываешь. Интересный опыт.
Устроился расклейщиком афиш.
Нормально так накручиваю по городу.
Км по 20-25 если не больше. Но с остановками на поклейку и пивко.
Хотел спросить у знающих. Почему мне вот лично удобнее ходить в кедах с твердой подошвой, а не в 'ахуеных" типо педалях аля пегасы или хока.
С мягкой подошвой всякими фишками со стельками и т.д
Вот я и задумался.
Хожу/бегаю с пятки, очень редко когда бывает что ноги болят, так что дискомфорта не вызывает.
Нормально так накручиваю по городу.
Км по 20-25 если не больше. Но с остановками на поклейку и пивко.
Хотел спросить у знающих. Почему мне вот лично удобнее ходить в кедах с твердой подошвой, а не в 'ахуеных" типо педалях аля пегасы или хока.
С мягкой подошвой всякими фишками со стельками и т.д
Вот я и задумался.
Хожу/бегаю с пятки, очень редко когда бывает что ноги болят, так что дискомфорта не вызывает.
>>2015561
Хуя! Обладатель беговых крос на месте. Они же для бега, там ударные нагрузки сильней и нужно больше аморта. А если человек дохлый и имеет слабые ноги, люфтящие суставы с хилыми связками, а бегать на полную уж очень хочется сейчас и в комфорте, то выбора у него и нет. Берет левитирующие кросы и бежит.
>Почему мне вот лично удобнее ходить в кедах с твердой подошвой, а не в 'ахуеных" типо педалях аля пегасы или хока.
Хуя! Обладатель беговых крос на месте. Они же для бега, там ударные нагрузки сильней и нужно больше аморта. А если человек дохлый и имеет слабые ноги, люфтящие суставы с хилыми связками, а бегать на полную уж очень хочется сейчас и в комфорте, то выбора у него и нет. Берет левитирующие кросы и бежит.
>>2015598
...то "амортизирующая" обувь разъебет ему колени за месяц тренировок.
>если человек дохлый и имеет слабые ноги, люфтящие суставы с хилыми связками
...то "амортизирующая" обувь разъебет ему колени за месяц тренировок.
>>2015796
Съеби обратно в /b/.
>>2015854
Попробуй постирать сменить трусы на эластичные, обтягивающие, с длинными "штанинами" (чтобы закрывали то место, где натирает). Либо просто купи в аптеке вазелин или жирный детский крем в тюбике и ОБИЛЬНО намажь промежность и внутреннюю часть бедер перед выходом.
Съеби обратно в /b/.
>>2015854
Попробуй постирать сменить трусы на эластичные, обтягивающие, с длинными "штанинами" (чтобы закрывали то место, где натирает). Либо просто купи в аптеке вазелин или жирный детский крем в тюбике и ОБИЛЬНО намажь промежность и внутреннюю часть бедер перед выходом.
296 Кб, 1080x2400Хожу пешком на работу и с работы, вечерами гуляю, прогулки очень крутая тема.
>>2015856
Тупенький, плиз.
Тупенький, плиз.
Походил.
>>2015857
У меня батя так ходил на работку и с неё. Шагомером пользовался. Цифры туда обратно чуть ниже, но примерно такие же как в среднем показаны. Ещё и на работке нахаживал. Ну, это в общем.
У меня батя так ходил на работку и с неё. Шагомером пользовался. Цифры туда обратно чуть ниже, но примерно такие же как в среднем показаны. Ещё и на работке нахаживал. Ну, это в общем.
Хотел походить, но на улице шквальный ветер и дождь...
А ты ходишь в плохую погоду, анон? В какую самую плохую погоду ты ходил, анон?
А ты ходишь в плохую погоду, анон? В какую самую плохую погоду ты ходил, анон?
>>2016946
Хожу, конечно. В плохую погоду никого нет на улице, можно почувствовать себя максимальным титаном одиночества. Очень люблю гулять зимой в минус тридцать. Еще гулял в метель, шторм и плюс тридцать пять. Заебись!
Хожу, конечно. В плохую погоду никого нет на улице, можно почувствовать себя максимальным титаном одиночества. Очень люблю гулять зимой в минус тридцать. Еще гулял в метель, шторм и плюс тридцать пять. Заебись!
>>2016960
Молока же больше
Молока же больше
>>2016960
Сначала написал "Какое это имеет значение билять", подумал там про то, что в сёлах громадных титей больше в цифрах.
Сначала написал "Какое это имеет значение билять", подумал там про то, что в сёлах громадных титей больше в цифрах.
Как же я люблю ходить, боже мой. Установил себе вк шаги и теперь постоянно взъебываю по ходьбе вообще всех своих друзей. Правда, есть один челик, который тоже дохуя ходит и периодически меня обгоняет, интересно, чем он занимается? Курьерит? А так, скоро ачивку возьму "600к за месяц".
>>2018106
Сколько ходишь в день? Только не говори ебаные шаги. Скажи в километрах или минутах.
Сколько ходишь в день? Только не говори ебаные шаги. Скажи в километрах или минутах.
>>2018185
В километрах тяжко сказать. Я стараюсь ориентироваться в основном на шаги, в среднем 17к в день в этом месяце выходит. Если иду гулять в выходной, то прохожу 25-30к. Но я ещё стараюсь ходить быстро, чтобы сердечно-сосудистую систему тренировать, тогда выходит за счёт ходьбы где-то 110 минут.
В километрах тяжко сказать. Я стараюсь ориентироваться в основном на шаги, в среднем 17к в день в этом месяце выходит. Если иду гулять в выходной, то прохожу 25-30к. Но я ещё стараюсь ходить быстро, чтобы сердечно-сосудистую систему тренировать, тогда выходит за счёт ходьбы где-то 110 минут.
>>2018106
Взял свой старый смарт, который батя юзал, а там приложуха стоит с шагомером и фоново меряет всё. Ещё в верхней строке дисплея висит значек. Суть в том, что я сегодня не ходил почти и весь день провалялся, а прога показывает 5000 и не понятно откуда эти пустые шаги взялись. Привык, что свой виджет мне показывает другое и я накапливаю их по принципу дойти бодрым темпом из точки А в точку Б между которыми несколько км. Просто прикинь сколько из 600к шагов это пустышка.
Взял свой старый смарт, который батя юзал, а там приложуха стоит с шагомером и фоново меряет всё. Ещё в верхней строке дисплея висит значек. Суть в том, что я сегодня не ходил почти и весь день провалялся, а прога показывает 5000 и не понятно откуда эти пустые шаги взялись. Привык, что свой виджет мне показывает другое и я накапливаю их по принципу дойти бодрым темпом из точки А в точку Б между которыми несколько км. Просто прикинь сколько из 600к шагов это пустышка.
>>2018226
Есть такая тема, да. Дело в том, что вк шаги инфу о шагах берёт из приложения гугл фит. А я в основном ориентируюсь на показатели браслета и на штатное приложение здоровье, потому что считаю, что так более точный результат получается. Например, за октябрь штатная приложуха всесте с браслетом насчитали 480к шагов. А гугл фит насчитал уже 570 где-то. Для объективности — браслет, для соревнований с друзяшками — вк шаги. Думаю, что такая погрешность как раз из-за того, что я быстро хожу. Браслет считает каждый шаг±, а телефон и соответственно гугл фит очень сильно врёт.
Есть такая тема, да. Дело в том, что вк шаги инфу о шагах берёт из приложения гугл фит. А я в основном ориентируюсь на показатели браслета и на штатное приложение здоровье, потому что считаю, что так более точный результат получается. Например, за октябрь штатная приложуха всесте с браслетом насчитали 480к шагов. А гугл фит насчитал уже 570 где-то. Для объективности — браслет, для соревнований с друзяшками — вк шаги. Думаю, что такая погрешность как раз из-за того, что я быстро хожу. Браслет считает каждый шаг±, а телефон и соответственно гугл фит очень сильно врёт.
Самсунг хэлс в телефоне по умолчанию стоит, поглядываю ради интереса свою статистику, рекорды и т.п. Так вот, в лидерах за месяц очень часто азиаты, но дело не в этом - они нахаживают по 3,5кк шагов, пиздец! Это 100-120к шагов за день, без перерыва, по 70-80 км в день, по 10-12 часов непрерывной ходьбы! Это просто нереально ебаный в рот. Или они вешают на ездовых собак свои браслеты, или в транспорте идет зачет шагов. У меня в Мск на старых ветках метро, где качает и дергает - телефон шаги отсчитывает, лол; на новых ветках не считает. Ну все равно это пиздец, овер 100к шагов в день, это надо в поезде ехать по 10 часов в сутки каждый день что ли?..
>>2018308
Наверняка на работе по цеху бегают туда сюда каждый день. Думаю, заявления депутатов о том, что экономику нужно ставить на военные рельсы, а также внезапная дружба Пыни и Ким Чен Ына с целью перенятия опыта управления рабами скоро заставит и нас всех бегать за миска риса по 100км в день
Наверняка на работе по цеху бегают туда сюда каждый день. Думаю, заявления депутатов о том, что экономику нужно ставить на военные рельсы, а также внезапная дружба Пыни и Ким Чен Ына с целью перенятия опыта управления рабами скоро заставит и нас всех бегать за миска риса по 100км в день
>>2018310
Хуя ты промывка.
> внезапная дружба Пыни и Ким Чен Ына с целью перенятия опыта управления рабами скоро заставит и нас всех бегать за миска риса по 100км в день
Хуя ты промывка.
>>2018310
Если дадут кошка жена, то я согласен и побегать :3
Если дадут кошка жена, то я согласен и побегать :3
>>2018235
Есть возражения по сути или ты просто увидел знакомое слово? Советы уровня \б == бесполезные или вредные советы, а вазелин (или аналогичная смазка) у любого туриста\велосипедиста\длиннобегуна\мобилизованного в аптечке есть.
Есть возражения по сути или ты просто увидел знакомое слово? Советы уровня \б == бесполезные или вредные советы, а вазелин (или аналогичная смазка) у любого туриста\велосипедиста\длиннобегуна\мобилизованного в аптечке есть.
>>1999788
ЛЮБИТЕЛЬ ПОКАКАТЬ
ЛЮБИТЕЛЬ ПОКАКАТЬ
Ходу, шалом.
Есть вопрос.
Есть лес под домом. Там дорожки типа, часть из них Яндекс карты вроде бы показывает.
Поставил себе цель ходить пешком 5 км в день.
Попытался себе в этом лесу в Яндекс картах нарисовать маршрут, чтобы 5 км тупо ходить по инструкциям.
Но Яндекс не дает более 10 точек делать.
Может у кого есть идеи как это сделать получше?
Есть вопрос.
Есть лес под домом. Там дорожки типа, часть из них Яндекс карты вроде бы показывает.
Поставил себе цель ходить пешком 5 км в день.
Попытался себе в этом лесу в Яндекс картах нарисовать маршрут, чтобы 5 км тупо ходить по инструкциям.
Но Яндекс не дает более 10 точек делать.
Может у кого есть идеи как это сделать получше?
>>2019759
MapsMe
>Ходу, шалом.
>
>Есть вопрос.
>
>Есть лес под домом. Там дорожки типа, часть из них Яндекс карты вроде бы показывает.
>Поставил себе цель ходить пешком 5 км в день.
>
>Попытался себе в этом лесу в Яндекс картах нарисовать маршрут, чтобы 5 км тупо ходить по инструкциям.
>Но Яндекс не дает более 10 точек делать.
>
>Может у кого есть идеи как это сделать получше?
MapsMe
19 Кб, 600x600>>2019966
Ахуенчик, анон! Выглядит более детальной. Спасибо тебе!
Ахуенчик, анон! Выглядит более детальной. Спасибо тебе!
>>2019759
Используй osmand || organic maps на телефоне, active trip || gpx.studio в браузере
Используй osmand || organic maps на телефоне, active trip || gpx.studio в браузере
Алсо сап двач, я походил! Увидел в лесу деда, нпц оказался неагрессивным, согласился торговать и поведал местные новости, а также предупредил об особенностях локации.
С работки походил. Вчера тоже ходил, но не записывал. Так сложилось, что на днях автомашину продал. Теперь каждый день хожу.
46 Кб, 1080x347>>2021208
Отлипло
Отлипло
>>2020866
Попробую дорогой, благодарю.
>Используй osmand || organic maps на телефоне, active trip || gpx.studio в браузере
Попробую дорогой, благодарю.
>>2021532
Походил. Не было никакого дождичка.
Походил. Не было никакого дождичка.
>>1998252
Каких бабок нахуй? Это лекция для фитнес-инструкторов.
Каких бабок нахуй? Это лекция для фитнес-инструкторов.
>>2022163
Гиги только за шаги дают
Гиги только за шаги дают
>>1997922 (OP)
Всю жизнь пешеходствовал и думал, что познал это умение полностью. Оказалось, что нет..
Решил сегодня поэкспериментировать с походкой и, кажется, я нашел более эффективный способ ходьбы.
Всю жизнь пешеходствовал и думал, что познал это умение полностью. Оказалось, что нет..
Решил сегодня поэкспериментировать с походкой и, кажется, я нашел более эффективный способ ходьбы.
>>2022195
Если кратко: укоротил шаг.
Всю жизнь очень широко шагал, потому что просто привык. А недавно то ли прочитал, то ли услышал где-то, что для скоростной ходьбы надо шагать коротко, потому что это позволяет увеличить скорость. Сегодня надо было быстро на другой конец города добраться, поэтому решил попробовать и сразу ощутил разницу.
Во-первых, идти стало ощутимо быстрее. Субъективно процентов на тридцать. Обгонял вообще всех пешеходов. Ощущение было, что на мопеде куда-то лечу.
Во-вторых, удобнее. С широким шагом иногда возникало ощущение, что проваливался. Будто ставишь ногу туда, где нет опоры. С коротким шагом такого нет. И даже на неровной поверхности идти удобнее. Более стабильное положение ноги.
Затем, в работу включились икроножные. От двадцатиминутной прогулки они прямо горели, что меня порадовало. И в целом ощущение было, как будто пробежался - весь вспотел.
Думаю на этой и следующей неделе попробовать поэкспериментировать и устроить себе несколько "забегов" с коротким шагом.
Если кратко: укоротил шаг.
Всю жизнь очень широко шагал, потому что просто привык. А недавно то ли прочитал, то ли услышал где-то, что для скоростной ходьбы надо шагать коротко, потому что это позволяет увеличить скорость. Сегодня надо было быстро на другой конец города добраться, поэтому решил попробовать и сразу ощутил разницу.
Во-первых, идти стало ощутимо быстрее. Субъективно процентов на тридцать. Обгонял вообще всех пешеходов. Ощущение было, что на мопеде куда-то лечу.
Во-вторых, удобнее. С широким шагом иногда возникало ощущение, что проваливался. Будто ставишь ногу туда, где нет опоры. С коротким шагом такого нет. И даже на неровной поверхности идти удобнее. Более стабильное положение ноги.
Затем, в работу включились икроножные. От двадцатиминутной прогулки они прямо горели, что меня порадовало. И в целом ощущение было, как будто пробежался - весь вспотел.
Думаю на этой и следующей неделе попробовать поэкспериментировать и устроить себе несколько "забегов" с коротким шагом.
>>2022226
Я погуглил. Нет, не семенил.
Я погуглил. Нет, не семенил.
Какой только херней люди не занимаются.
>>2022223
Ты хоть представляешь как ты выглядел со стороны?
>Обгонял вообще всех пешеходов. Ощущение было, что на мопеде куда-то лечу
Ты хоть представляешь как ты выглядел со стороны?
>>2022352
А где я написал, что это что-то плохое?
А где я написал, что это что-то плохое?
>>2022223
Двачую, как-то тоже недавно увидел об этом инфо у бегоблядей и разок когда я спешил просто ноги чаще переставлял и шаг короче делал. Реально ускоряет, начинаешь чуть пульс чувствовать и согреваешься. Дальше уже только на трусцу срываться тянет. Ещё давно видел челика, который быстро от меня ушел вдаль при этом походка была как походка, но шажки, видимо, частые делал только теперь понимаю.
Двачую, как-то тоже недавно увидел об этом инфо у бегоблядей и разок когда я спешил просто ноги чаще переставлял и шаг короче делал. Реально ускоряет, начинаешь чуть пульс чувствовать и согреваешься. Дальше уже только на трусцу срываться тянет. Ещё давно видел челика, который быстро от меня ушел вдаль при этом походка была как походка, но шажки, видимо, частые делал только теперь понимаю.
>>1997922 (OP)
Походил.
Походил.
39 Кб, 808x217блеа че за хуйня? прошел 10км со дефолтной скоростью 5км/ч на вес 90кг и показывает что спалил всего 400 калорий, в то время рандомные калькуляторы из интернета выдают что должно быть 590-650
кто врет?
кто врет?
>>2026171
Врут все, в реале там меньше 400.
Врут все, в реале там меньше 400.
>>2026171
Хули ты доебался, тебе в прикрепе уже ответили. Жрать меньше надо, а не калькуляторы в интернетах смотреть.
Хули ты доебался, тебе в прикрепе уже ответили. Жрать меньше надо, а не калькуляторы в интернетах смотреть.
>>1997922 (OP)
Ходить скучно. Только если за закладками. За закладками я могу пройти хоть 20 км.
Ходить скучно. Только если за закладками. За закладками я могу пройти хоть 20 км.
>>2032075
Хули ты забыло в /fiz/ наркоманище? А ну пиздуй отседова и не возвращайся
Хули ты забыло в /fiz/ наркоманище? А ну пиздуй отседова и не возвращайся
>>2032075
За закладку ваша порода и в жопу даст, чего уж там
За закладку ваша порода и в жопу даст, чего уж там
Походил.
Очередные 15км - чек
Заметил, что спустя месяц ежедневной ходьбы практически перестала болеть спина - т.е я все равно сижу за своим стулом в компухтере и сплю на диване, но никаких спазмов и прочей хуеты нет
Заметил, что спустя месяц ежедневной ходьбы практически перестала болеть спина - т.е я все равно сижу за своим стулом в компухтере и сплю на диване, но никаких спазмов и прочей хуеты нет
>>2038024
Ты ещё плавать начни хоть раз в неделю - вообще охуеешь.
Ты ещё плавать начни хоть раз в неделю - вообще охуеешь.
69 Кб, 868x661сходил в магаз за пивандреллой и подышал чистейшим воздухом в лесу
>>2040948
Далековато у тебя магаз
Далековато у тебя магаз
>>2040954
Какая неделя? 300-350 калорий в час уходит без напряга просто двигая ногами и слушая музончик с аудикнижками держа себя в тонусе. А ты там чето пыхтишь тужишся как лох)
Какая неделя? 300-350 калорий в час уходит без напряга просто двигая ногами и слушая музончик с аудикнижками держа себя в тонусе. А ты там чето пыхтишь тужишся как лох)
>>2040956
Конечно, а ты и дальше имитируй деятельность, жиробумбель.
Конечно, а ты и дальше имитируй деятельность, жиробумбель.
>>2040963
И чего ты пытаешься добиться этими смехотворными показателями? У тебя пульс до заветных 100-120 не ебнет, это даже не расово верное низкоинтенсивное сжиросжигание.
Ты тратишь время впустую и судя по твоему "без напряга" силы воли для нахождения в дефиците у тебя нет, соответственно ты просто гуляешь как додик.
И чего ты пытаешься добиться этими смехотворными показателями? У тебя пульс до заветных 100-120 не ебнет, это даже не расово верное низкоинтенсивное сжиросжигание.
Ты тратишь время впустую и судя по твоему "без напряга" силы воли для нахождения в дефиците у тебя нет, соответственно ты просто гуляешь как додик.
Лол, жирная свинота сама не поняла куда залетела со своими истошными визгами о калориях. Мы тут просто ходим, жирный выродок, ты тредом ошибся.
>>2041027
А нахуй вы тут "считаете" калории по каким то кринжовым приложухам и бугуртите с того что они неудобное показывают реальность еще хуже?
Просто ходить ты можешь на хуй, здесь физач а не аутистач, такое унылое времяпрепровождение как ходьба должно нести в себе смысловую нагрузку либо она нахуй ненужна.
Хотя мы оба понимаем, что своим
Ты оправдываешь отсутствие результатов, слабачка жирная.
А нахуй вы тут "считаете" калории по каким то кринжовым приложухам и бугуртите с того что они неудобное показывают реальность еще хуже?
Просто ходить ты можешь на хуй, здесь физач а не аутистач, такое унылое времяпрепровождение как ходьба должно нести в себе смысловую нагрузку либо она нахуй ненужна.
Хотя мы оба понимаем, что своим
>проста хажу
Ты оправдываешь отсутствие результатов, слабачка жирная.
>>2041048
дрыщ, ебало офф!
дрыщ, ебало офф!
>>2047681
В сапогах и то скользко. Седня не походишь.
В сапогах и то скользко. Седня не походишь.
>>2047820
Под хвост
Под хвост
При какой минусовой температуре вы отмените ежедневную прогулку?
-12 гр. - это предел после которого в минусовую сторону уже слишком холодно?
-12 гр. - это предел после которого в минусовую сторону уже слишком холодно?
>>2048109
Температура - хуета. Влияют только осадки. В дождь или метель ебаную не хожу только.
Температура - хуета. Влияют только осадки. В дождь или метель ебаную не хожу только.
Читал что надо делать тренировки 150-300 минут в неделю, если больше 300 то ухудшается состояние (по сравнению с 150-300).
Это получается 0,5-1 час в день, 5 раз в неделю.
И нужен правильный пульс, в нужном промежутке:
Х = 220 - (минус) возраст,
промежуток: Х умножить на 0,6 - Х умножить на 0,75.
Это читал на сайте нестарение ру.
Это получается 0,5-1 час в день, 5 раз в неделю.
И нужен правильный пульс, в нужном промежутке:
Х = 220 - (минус) возраст,
промежуток: Х умножить на 0,6 - Х умножить на 0,75.
Это читал на сайте нестарение ру.
>>2048109
Похуй на температуру я и в -20 по 15км залпом бегал
Главное чтобы не
1) не было адового ветра в ебало
2) адового дриста и совсем адового гололёда
Похуй на температуру я и в -20 по 15км залпом бегал
Главное чтобы не
1) не было адового ветра в ебало
2) адового дриста и совсем адового гололёда
>>1999788
Есть ещё тема - пройти по всем нехоженым тобой ранее улицам и переулкам в городе.
Правда в Москве наверное нельзя все улицы обойти.
Есть ещё тема - пройти по всем нехоженым тобой ранее улицам и переулкам в городе.
Правда в Москве наверное нельзя все улицы обойти.
>>2048109
Ходил при такой температуре. Если одежда с обувью норм то только лицо мёрзнет. К тому же сухо что плюс, но нужна цепкая подошва. На льду можно растянуться изи. Хуже всего было в недавний дождь со снегом, когда нет зонта. Куртка промокает насквозь плечи свитера все мокрые. При оч сильном ветре не ходил, но ветер неприятен и ещё грязь. Как антон выше сказал дрист как сейчас отбивает желание идти куда-то.
Ходил при такой температуре. Если одежда с обувью норм то только лицо мёрзнет. К тому же сухо что плюс, но нужна цепкая подошва. На льду можно растянуться изи. Хуже всего было в недавний дождь со снегом, когда нет зонта. Куртка промокает насквозь плечи свитера все мокрые. При оч сильном ветре не ходил, но ветер неприятен и ещё грязь. Как антон выше сказал дрист как сейчас отбивает желание идти куда-то.
>>2048115
>>2048237
Двачую; тем более когда в темпе идешь, согреваешься же. В дождь кстати охуенно гулять, народу мало, все прячутся по домам, главное норм зонт чтобы был или дождевик, я себе взял огромный зонтище, там четверо поместиться могут) И все, на ноги не льет, все сухо и четко. По температуре тоже похуй, какие -12, лол это вообще не холод) Вот ниже 20 перехватывает дыхание бывает, поэтому шарфом лучше замотать нос и рот. Пододеть термобелье и нормально
>>2048237
Двачую; тем более когда в темпе идешь, согреваешься же. В дождь кстати охуенно гулять, народу мало, все прячутся по домам, главное норм зонт чтобы был или дождевик, я себе взял огромный зонтище, там четверо поместиться могут) И все, на ноги не льет, все сухо и четко. По температуре тоже похуй, какие -12, лол это вообще не холод) Вот ниже 20 перехватывает дыхание бывает, поэтому шарфом лучше замотать нос и рот. Пододеть термобелье и нормально
>>2048219
Цифры из жопы скорее всего, но 3 раза в неделю по полтора часа примерно укладывается.
>>2048219
Ну в моем случае 126.75-146.25
Нууу, наверное +- так. Но при анаэробной нагрузке будет больше, но она и короткая. В общем какие-то мемные формулы ничо не значащие
> Читал что надо делать тренировки 150-300 минут в неделю, если больше 300 то ухудшается состояние (по сравнению с 150-300).
Цифры из жопы скорее всего, но 3 раза в неделю по полтора часа примерно укладывается.
>>2048219
> И нужен правильный пульс, в нужном промежутке:
Ну в моем случае 126.75-146.25
Нууу, наверное +- так. Но при анаэробной нагрузке будет больше, но она и короткая. В общем какие-то мемные формулы ничо не значащие
>>2048722
По сути по любой погоде можно спокойно ходить если одежда, обувь и снаряжение комфортные.
По сути по любой погоде можно спокойно ходить если одежда, обувь и снаряжение комфортные.
>>2049355
Можно-то можно, но зачем? Вы реально прогулки как тренировки воспринимаете? Ну типа нельзя пропускать, ноу пейн ноу гейн, превозмогание? Я гуляю для удовольствия и когда погода не комфортная, просто не пойду.
Можно-то можно, но зачем? Вы реально прогулки как тренировки воспринимаете? Ну типа нельзя пропускать, ноу пейн ноу гейн, превозмогание? Я гуляю для удовольствия и когда погода не комфортная, просто не пойду.
>>2049178
Нужно больше точности!
Всего два знака после запятой - это крайне безответственное отношение к здоровью.
>126.75-146.25
Нужно больше точности!
Всего два знака после запятой - это крайне безответственное отношение к здоровью.
>>2049368
Нет, не так жестко, но отчасти да пушто привычка есть. Хожу немного хоть и каждый день. Например, хожу пешком в "зал" или из него. Как заминка оч помогает. В магаз, за доставкой, в гости. Некоторые на работку или с неё идут часть пути пешкарём. Простые прогулки только летом в кайф тут согласен, но когда очень комфортно одет идёшь в любую погоду на расслабоне как танк, а не думаешь постоянно "щас ебнусь" " щас промокну" "щас замерзну" "щас перепачкаюсь"
Нет, не так жестко, но отчасти да пушто привычка есть. Хожу немного хоть и каждый день. Например, хожу пешком в "зал" или из него. Как заминка оч помогает. В магаз, за доставкой, в гости. Некоторые на работку или с неё идут часть пути пешкарём. Простые прогулки только летом в кайф тут согласен, но когда очень комфортно одет идёшь в любую погоду на расслабоне как танк, а не думаешь постоянно "щас ебнусь" " щас промокну" "щас замерзну" "щас перепачкаюсь"
Вот ещё про пульс:
5 пульсовых зон:
максимальная частота сердцебиения = 220 минус ВОЗРАСТ.
1 зона оздоровления сердца - 50-60% от макс. частоты
2 зона - фитнес зона - 60-70%
3 зона - аэробная зона - 70-80% -
в эту зону могут переходить более тренированные люди, которым разрешит врач, людям с болезнями сердца не рекомендуется эта зона
4 зона - анаэробная - 80-90%
5 экстремальная зона, зона красной линии, люди тут тренируются на максимальной частоте. Тут могут тренироваться только спортсмены. Людям с болезнями сердца тут не рекомендовано, даже спортсмены тут тренируются всего неск. минут и занимаются интервально.
И ещё:
При сверхнагрузках сердце необратимо возрастает в весе, наращивая мышцу - это вредно.
есть 2 гипертрофии сердца - 1. повышающая эластичность сердца, 2. повышающая вес сердца - 2-я вредна.
И в одном видео рекомендуют, чтобы избежать этой вредной гипертрофии сердца заниматься спортом и следовательно и ходьбой на пульсе = макс.частота * 0,7 в течении 40-120 мин.
вот это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=_DLhsHV51TE
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
5 пульсовых зон:
максимальная частота сердцебиения = 220 минус ВОЗРАСТ.
1 зона оздоровления сердца - 50-60% от макс. частоты
2 зона - фитнес зона - 60-70%
3 зона - аэробная зона - 70-80% -
в эту зону могут переходить более тренированные люди, которым разрешит врач, людям с болезнями сердца не рекомендуется эта зона
4 зона - анаэробная - 80-90%
5 экстремальная зона, зона красной линии, люди тут тренируются на максимальной частоте. Тут могут тренироваться только спортсмены. Людям с болезнями сердца тут не рекомендовано, даже спортсмены тут тренируются всего неск. минут и занимаются интервально.
И ещё:
При сверхнагрузках сердце необратимо возрастает в весе, наращивая мышцу - это вредно.
есть 2 гипертрофии сердца - 1. повышающая эластичность сердца, 2. повышающая вес сердца - 2-я вредна.
И в одном видео рекомендуют, чтобы избежать этой вредной гипертрофии сердца заниматься спортом и следовательно и ходьбой на пульсе = макс.частота * 0,7 в течении 40-120 мин.
вот это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=_DLhsHV51TE
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
>>2049499
Дальше читать эту шизу не стал
мимовелосипедист
>максимальная частота сердцебиения = 220 минус ВОЗРАСТ.
Дальше читать эту шизу не стал
мимовелосипедист
>>2049536
Да, мой максимальный пульс выше этих потешных манязначений с форума для домохозяек. Пульсовые зоны это вообще дело индивидуальное и устанавливаются у каждого индивида, сюрприз, отдельно. У кого-то максимальный пульс будет 160, а у кого-то 195 и это в одном возрасте, смекаешь?
Да, мой максимальный пульс выше этих потешных манязначений с форума для домохозяек. Пульсовые зоны это вообще дело индивидуальное и устанавливаются у каждого индивида, сюрприз, отдельно. У кого-то максимальный пульс будет 160, а у кого-то 195 и это в одном возрасте, смекаешь?
>>2049546
Я это (5 пульсовых зон) взял со слов врача кардиолога, а второй абзац из одного видео и второго видео ссылка на которое приложил.
>с форума для домохозяек
Я это (5 пульсовых зон) взял со слов врача кардиолога, а второй абзац из одного видео и второго видео ссылка на которое приложил.
>>2049550
2к22, маньки по прежнему занимаются коленопреклонением перед "авторитетом".
Тебе реально надо объяснять сколько долбоебов во врачах? Сколько совковых шизов, у которых методичка с брежнева не обновлялась?
Кури исследования, тот чел правильно все написал, пруфы гуглятся за 20 секунд.
>врач кардиолог
2к22, маньки по прежнему занимаются коленопреклонением перед "авторитетом".
Тебе реально надо объяснять сколько долбоебов во врачах? Сколько совковых шизов, у которых методичка с брежнева не обновлялась?
Кури исследования, тот чел правильно все написал, пруфы гуглятся за 20 секунд.
>>2049608
А у тебя откуда инфа?
Я буду в ходьбе придерживаться той инфы, которую я написал.
Может ты как раз не прав и вредишь своему сердцу?
А у тебя откуда инфа?
Я буду в ходьбе придерживаться той инфы, которую я написал.
Может ты как раз не прав и вредишь своему сердцу?
Да бля, какие еще нахуй пульсовые зоны? Нахуй за этим следить? И как при блять ходьбе так разогнать пульс-то?
>>2049636
Из достоверных, научных источников и практики подготовки спортсменов-цикликов
Я не настаиваю, читай на здоровье свои сайты для тупорылых домохозяек и верь той дичи, что там зачёсывают — это твой осознанный выбор, анончик
Из достоверных, научных источников и практики подготовки спортсменов-цикликов
Я не настаиваю, читай на здоровье свои сайты для тупорылых домохозяек и верь той дичи, что там зачёсывают — это твой осознанный выбор, анончик
>>2050466
Зарабатывающий себе "лошадиное сердце" (т.е. обросшее вредной соединительной тканью), спок.
Зарабатывающий себе "лошадиное сердце" (т.е. обросшее вредной соединительной тканью), спок.
>>1998173
Я с плоскостопием (2 с половиной степень, в армию не годен даже) хорошо себя чувствую и после занятий спортом и после ходьбы, стопы, колени не болят. Главное хорошие стельки иметь
Я с плоскостопием (2 с половиной степень, в армию не годен даже) хорошо себя чувствую и после занятий спортом и после ходьбы, стопы, колени не болят. Главное хорошие стельки иметь
Это всё для нищуков, у которых нет денег даже на общественный транспорт. Тьфу. Всегда презирала нищих мужиков.
мимотян
мимотян
>>2062535
Катись отсюда, тупая селёдка
У меня есть машина, но я всё равно люблю ходить пешком вечером и иногда куда-то по делам, если хочется прогуляться
Катись отсюда, тупая селёдка
У меня есть машина, но я всё равно люблю ходить пешком вечером и иногда куда-то по делам, если хочется прогуляться
>>2062535
Кто о чём, а вшивый о бане
Кто о чём, а вшивый о бане
>>2062535
Презираю нищих тян, у них даже тачки для меня нет
Презираю нищих тян, у них даже тачки для меня нет
Кто-нибудь здесь пользуется вк шагами? Гугл фит стал хуево считать шаги в последнее время. Замечали? Это как-то можно пофиксить? Хожу как обычно дохуя, но вместо 20к мне недавно гугл насчитал 3 тыщи, пиздец просто.
проблемы вк блядей
проблемы вк блядей
>>2018674
Вы пидоры чтоли
>вазелин (или аналогичная смазка) у любого туриста\велосипедиста\длиннобегуна\мобилизованного в аптечке есть.
Вы пидоры чтоли
>>2018674
Вы пидоры чтоли
>вазелин (или аналогичная смазка) у любого туриста\велосипедиста\длиннобегуна\мобилизованного в аптечке есть.
Вы пидоры чтоли
>>1997922 (OP)
Решил с работы домой шагом дойти, работа в одном городе, живу в другом. Вышел в 8 утра, пришел вот к 12.
Треть дороги были по тайным лесным тропам, другая по каким-то деревням и остальное это дорога по трассе и городу. 20 километров где-то. Заебись, только жопу подморозил.
Решил с работы домой шагом дойти, работа в одном городе, живу в другом. Вышел в 8 утра, пришел вот к 12.
Треть дороги были по тайным лесным тропам, другая по каким-то деревням и остальное это дорога по трассе и городу. 20 километров где-то. Заебись, только жопу подморозил.
>>2069630
Я бы на твоем месте по таким местам не ходил без пары перцовок, бро.
А вообще маршрут замечательный.
Я бы на твоем месте по таким местам не ходил без пары перцовок, бро.
А вообще маршрут замечательный.
>>2069698
Я вообще ни одного человека, даже ни одной машины, ВООБЩЕ БЕСШУМНО, пока шел по лесу и деревням. Даже собаки не лаяли. Это жутковато было.
А на трассе и в городе на контрасте было очень шумно. Теперь понимаю, что вполне себе можно как Ломоносов дойти до Москвы, у нас с ним примерно одинаковое расстояние.
Я вообще ни одного человека, даже ни одной машины, ВООБЩЕ БЕСШУМНО, пока шел по лесу и деревням. Даже собаки не лаяли. Это жутковато было.
А на трассе и в городе на контрасте было очень шумно. Теперь понимаю, что вполне себе можно как Ломоносов дойти до Москвы, у нас с ним примерно одинаковое расстояние.
>>2069713
Был ты. А еще был тот, кого ты не видел. Лучше носи с собой перец. Поверь мне, пригодиться.
>Я вообще ни одного человека,
Был ты. А еще был тот, кого ты не видел. Лучше носи с собой перец. Поверь мне, пригодиться.
287 Кб, 1080x2340Пиздец, конечно, у часиков разброс бывает. Мда, наверно надо брать нагрудный. Если что Galaxy watch 4
>>2069996
Думаю не нужно, вон у тебя среднее 119 и другие общие статы, а больше и не нужно ничего знать, ну по крайней мере у меня такого желания не было. Сейчас поясню, просто у меня есть нагрудный и часы я брал на тест. В итоге на часах просто более шумный график истории с небольшой задержкой если говорить о пульсе, но суть он передает и если сгладить его, то вид будет как у сглаженного графика нагрудника. Зато часы с ЖПСе покажут доп данные, маршрут, карту и удобней если ты любишь отслеживать всё по ходу. То есть нагрудник только точней кардиографик выдаст, но среднее на выходе будет +/- одинаковое, что на часах, что на нагрудном датчике. В общем нагрудный лучше для точного фиксирования интенсивных интервалов, что в ходьбе не нужно.
Думаю не нужно, вон у тебя среднее 119 и другие общие статы, а больше и не нужно ничего знать, ну по крайней мере у меня такого желания не было. Сейчас поясню, просто у меня есть нагрудный и часы я брал на тест. В итоге на часах просто более шумный график истории с небольшой задержкой если говорить о пульсе, но суть он передает и если сгладить его, то вид будет как у сглаженного графика нагрудника. Зато часы с ЖПСе покажут доп данные, маршрут, карту и удобней если ты любишь отслеживать всё по ходу. То есть нагрудник только точней кардиографик выдаст, но среднее на выходе будет +/- одинаковое, что на часах, что на нагрудном датчике. В общем нагрудный лучше для точного фиксирования интенсивных интервалов, что в ходьбе не нужно.
>>2070258
Ну я и так собирался. Я турникодебил + летом катаю на веле. Да и нагрудный датчик можно напрямую к часам подключать только у самсунга напрямую не получится. надо через гугл фит либо другое приложение.
Ну я и так собирался. Я турникодебил + летом катаю на веле. Да и нагрудный датчик можно напрямую к часам подключать только у самсунга напрямую не получится. надо через гугл фит либо другое приложение.
>>2070270
Для интенсивных интервалов вещь интересная, но как потом считать исходя с полученных с датчика данных что-то полезное или подстраивать свои трени под него я так и не понял. Думаю это надо книжку читать по ЛА и выносливости.
Для интенсивных интервалов вещь интересная, но как потом считать исходя с полученных с датчика данных что-то полезное или подстраивать свои трени под него я так и не понял. Думаю это надо книжку читать по ЛА и выносливости.
>>2070270
Есть только 2 гендера: гармин и суунто
>нагрудный датчик можно напрямую к часам подключать
>отсосунг
Есть только 2 гендера: гармин и суунто
А где ходить? Почти нет нормальных маршрутов в городе, каждая прогулка это пробирание через дворы и грязь
>>2071918
Не повезло, тебе только алкоголизироваться либо в нормальном место жить.
Не повезло, тебе только алкоголизироваться либо в нормальном место жить.
>>1997922 (OP)
Ходьба? Вы че, нищие? У белого человека есть машина.
Ходьба? Вы че, нищие? У белого человека есть машина.
>>2072495
негром быть сложно
негром быть сложно
>>2072495
Бегай негр на деревья
Бегай негр на деревья
Задумал тут 100км пройтись летом, потихоньку готовлюсь.
До этого бегал от пятёрки до полумарафона, от ходьбы пока что кайф получаю, можно долго ходить гулять и особо не уставать.
Пока что прошёл:
20км за 2:50 типа на скорость
30км за 4:30
и 50 за 7:45 - начали ноги в конце побаливать, но в целом запас есть
Хочу 100 пройти из 16 часов
До этого бегал от пятёрки до полумарафона, от ходьбы пока что кайф получаю, можно долго ходить гулять и особо не уставать.
Пока что прошёл:
20км за 2:50 типа на скорость
30км за 4:30
и 50 за 7:45 - начали ноги в конце побаливать, но в целом запас есть
Хочу 100 пройти из 16 часов
>>2079383
в ДС по набережным, маршрут уже прикинул, часть дороги постелена мягкой резиной для бегунов
а почему здоровье потерять? я бегал марафон, полёт нормальный, а тут пройти в 2 раза больше считай
в ДС по набережным, маршрут уже прикинул, часть дороги постелена мягкой резиной для бегунов
а почему здоровье потерять? я бегал марафон, полёт нормальный, а тут пройти в 2 раза больше считай
>>2079209
Найс хотелки, а вот мой калибр это ходить 10км под 2 часа изредка делая делишки. Могу попробовать челлендж пройти 20 максимум без остановок. У меня нет бекграунда в бегит, но знаю что склонности к выносливости нет поэтому 20 для меня будет норм. Хоть разница по объему в два раза больше будет всё равно разрыв не 50км как у тебя и даже не представляю сколько бы потратил часов на те же 50.
Найс хотелки, а вот мой калибр это ходить 10км под 2 часа изредка делая делишки. Могу попробовать челлендж пройти 20 максимум без остановок. У меня нет бекграунда в бегит, но знаю что склонности к выносливости нет поэтому 20 для меня будет норм. Хоть разница по объему в два раза больше будет всё равно разрыв не 50км как у тебя и даже не представляю сколько бы потратил часов на те же 50.
>>2079514
Однажды 3 дня марафонил, голова потом болела пздц
Однажды 3 дня марафонил, голова потом болела пздц
>>2079655
Сейм, но только летом
Сейм, но только летом
>>2079514
В плане насколько? 42км, 3 раза ввязывался, если подготовка какая-то есть, в толпе с пейсером бежать норм
В плане насколько? 42км, 3 раза ввязывался, если подготовка какая-то есть, в толпе с пейсером бежать норм
>>2079693
А ты крут, раз можешь 42 км пробежать.
А ты крут, раз можешь 42 км пробежать.
>>2048109
Пиздос, когда был школьником у нас только в -15 отменяли физру на лыжах, но мы все равно шли и без физручки круги по лыжне наматывали, а в -30 в футбик(лол) и хоккей целыми днями играли ибо школу отменяли, вот это времена были
бывший мурманчанин
>-12 гр. - это предел после которого в минусовую сторону уже слишком холодно?
Пиздос, когда был школьником у нас только в -15 отменяли физру на лыжах, но мы все равно шли и без физручки круги по лыжне наматывали, а в -30 в футбик(лол) и хоккей целыми днями играли ибо школу отменяли, вот это времена были
бывший мурманчанин
>>2079822
Целыми днями вы играть не могли, а то повально слегли бы с бронхитом или пневмонией.
>в -30 в футбик(лол) и хоккей целыми днями играли
Целыми днями вы играть не могли, а то повально слегли бы с бронхитом или пневмонией.
>>2079893
Южанин, плиз.
Южанин, плиз.
У меня при ходьбе очень быстро мозоли появляются, как этого избежать? Обувь удобная, до этого носил ортопедические стельки, недавно купил скечерсы для путешествий.
>>2085697
С удобной обувью мозолей не будет, лолка.
>мозоли появляются, как этого избежать? Обувь удобная
С удобной обувью мозолей не будет, лолка.
>>2085881
Плоскостопие что ль? Хуй знает. Сходи к ортопеду.
Плоскостопие что ль? Хуй знает. Сходи к ортопеду.
3,5 Мб, mp4,1080x1920, 0:09
Доброе утречко, одеваюсь и иду. Сегодня около 15км планирую.
Скандинавская ходьба - маркетинговый ход или хорошая помощь для улучшения результатов ходьбы?
>>2085697
А шнуровка крепкая? Я просто понял что шнурую слабенько и при долгой ходьбе натираю мозольки, так как ноги потеют
А шнуровка крепкая? Я просто понял что шнурую слабенько и при долгой ходьбе натираю мозольки, так как ноги потеют
>>2086772
Скандинавские палки снимают нагрузку с ног за счет перераспределения нагрузки на две дополнительные опоры.
Большинство дедов и бабок ходят неправильно. Если отработать технику, то будет профит. для дедов и туристов. Молодые сверстники распознают в тебе омежку.
Скандинавские палки снимают нагрузку с ног за счет перераспределения нагрузки на две дополнительные опоры.
Большинство дедов и бабок ходят неправильно. Если отработать технику, то будет профит. для дедов и туристов. Молодые сверстники распознают в тебе омежку.
>>2086772
Я так понимаю там ещё и руки нагружаются. В этом смысл палок и скандинавской ходьбы - задействовать больше мышц.
Я так понимаю там ещё и руки нагружаются. В этом смысл палок и скандинавской ходьбы - задействовать больше мышц.
>>2086776
Да тут вообще без шнуровки, просто засовываешь ногу и все. Типа таких:
https://www.sportmaster.ru/product/25764510299/
Да тут вообще без шнуровки, просто засовываешь ногу и все. Типа таких:
https://www.sportmaster.ru/product/25764510299/
>>2087102
Типа того. Посмотри видевы на ютюпе.
>Значит при правильной технике эти палки работают как лыжные
Типа того. Посмотри видевы на ютюпе.
>>2087523
У тебя шаг широкий и ходишь небыстро? У меня 15к шагов ~ 10км и под 2 часа обычно.
У тебя шаг широкий и ходишь небыстро? У меня 15к шагов ~ 10км и под 2 часа обычно.
>>2088181
Да хожу в комфортном темпе, а шаг широкий из-за роста, привык уже
Да хожу в комфортном темпе, а шаг широкий из-за роста, привык уже
>>2069996
Что за приложуха?
Что за приложуха?
324 Кб, 1242x2208Ходим пацаны это лучший спорт для всего у кого какой рекорд кстати у меня было 20к за день
>>2089316
Лучше всего разнообразие на самом деле. Меня в один момент так заебало однообразие и медлительность ходьбы,
что я ещё начал бегать и на велосипеде катать.
> Ходим пацаны это лучший спорт
Лучше всего разнообразие на самом деле. Меня в один момент так заебало однообразие и медлительность ходьбы,
что я ещё начал бегать и на велосипеде катать.
>>2089316
Под 20к тоже проходил иногда, а вообще рекорд, либо намеренно надо ставить, либо выбираться куда-то.
Под 20к тоже проходил иногда, а вообще рекорд, либо намеренно надо ставить, либо выбираться куда-то.
>>2048255
Я этим на полном серьёзе занимаюсь. Но не просто пройти, а буквально знать наизусть каждый переулок города.
> Есть ещё тема - пройти по всем нехоженым тобой ранее улицам и переулкам в городе.
Я этим на полном серьёзе занимаюсь. Но не просто пройти, а буквально знать наизусть каждый переулок города.
>>2015854
Похудей.
Похудей.
>>2048109
Ты сойбой или кубаноид? В -40 можно часика 2 пройтись. Ниже уже некомфортно.
Нет. Нам просто нравится ходить.
> -12 гр. - это предел после которого в минусовую сторону уже слишком холодно?
Ты сойбой или кубаноид? В -40 можно часика 2 пройтись. Ниже уже некомфортно.
> Можно-то можно, но зачем? Вы реально прогулки как тренировки воспринимаете?
Нет. Нам просто нравится ходить.
117 Кб, 284x485Я как-то неправильно хожу, что у меня через несколько дней ходьбы по несколько часов место на пике болит во время ходьбы?
>>2003813
Балончик с краской в руки и вперед
Балончик с краской в руки и вперед
>>2090461
Не, обувь не давит точно. Похоже болит мышца внизу, которая напрягается, когда носок на себя тянешь. Такое чувство будто когда я перешагиваю, то на себя носок тяну и в этот момент болит
Не, обувь не давит точно. Похоже болит мышца внизу, которая напрягается, когда носок на себя тянешь. Такое чувство будто когда я перешагиваю, то на себя носок тяну и в этот момент болит
>>2090541
Тогда ходи меньше, но так же регулярно.
Тогда ходи меньше, но так же регулярно.
>>2090541
Именно; такое бывает с хуевой обувью — когда переносишь ногу из заднего положения в переднее, у тебя цепляется носок за землю, и ты машинально подтягиваешь стопу на себя. В нормальной обуви не замечаешь даже механики ходьбы своей. Итого: выбери поудобней.
> напрягается, когда носок на себя тянешь
Именно; такое бывает с хуевой обувью — когда переносишь ногу из заднего положения в переднее, у тебя цепляется носок за землю, и ты машинально подтягиваешь стопу на себя. В нормальной обуви не замечаешь даже механики ходьбы своей. Итого: выбери поудобней.
194 Кб, 972x2160>>2089316
50к шагов максимум
50к шагов максимум
>>1997922 (OP)
Резкая боль при быстрой ходьбе в икрах спереди? Шо за хуйня? Всю жизнь хожу, в школу/вуз ходил пешком, на работу тоже.
Началось давно, хер знает, года 4 назад. Раньше не обращал внимание, но сейчас резкая боль, серьезная. У меня рак?
Резкая боль при быстрой ходьбе в икрах спереди? Шо за хуйня? Всю жизнь хожу, в школу/вуз ходил пешком, на работу тоже.
Началось давно, хер знает, года 4 назад. Раньше не обращал внимание, но сейчас резкая боль, серьезная. У меня рак?
>>2093302
Скорее всего надвигающийся шинсплин от хронического забивания на проблему. Нужно пару недель делать растяжку на икроножные и убрать нагрузку, которая вызывает боль. То есть ходить можно кровь гонять, но чтобы боли не было.
Естественно быстро ходить себе вредить сразу мышцы забиваются. Чисто из опыта своего говорю. Нужно восстановление и снимать спазмы мышц постепенно через растяжки. Массажи, нагревания не нужны и всякое прочее. Просто тяни область берцовой кости за счёт разного положения стопы как учат при шинсплине.
Скорее всего надвигающийся шинсплин от хронического забивания на проблему. Нужно пару недель делать растяжку на икроножные и убрать нагрузку, которая вызывает боль. То есть ходить можно кровь гонять, но чтобы боли не было.
Естественно быстро ходить себе вредить сразу мышцы забиваются. Чисто из опыта своего говорю. Нужно восстановление и снимать спазмы мышц постепенно через растяжки. Массажи, нагревания не нужны и всякое прочее. Просто тяни область берцовой кости за счёт разного положения стопы как учат при шинсплине.
139 Кб, 1071x474Классно погулял, можно и больше и быстрее в целом было.
Правда прошёл снег, каждый шаг по сути микроскольжение, зато укрепляется голеностоп.
Правда прошёл снег, каждый шаг по сути микроскольжение, зато укрепляется голеностоп.
>>2090047
Надкостница скорее всего, обычно у начинающих бегунов болит
Сама пройдёт и укрепится, если не перегружать
Надкостница скорее всего, обычно у начинающих бегунов болит
Сама пройдёт и укрепится, если не перегружать
>>2095893
Нормально, конечно. Тут два варианта: либо ходишь слишком быстро, либо проблема в одежде - слишком теплая или недышащие материалы.
Нормально, конечно. Тут два варианта: либо ходишь слишком быстро, либо проблема в одежде - слишком теплая или недышащие материалы.
>>2095893
У тебя точно нет лишнего веса? Я после того как скинул, стал гораздо меньше потеть.
У тебя точно нет лишнего веса? Я после того как скинул, стал гораздо меньше потеть.
>>2096426
Я пытался скинуть одной ходьбой, ходил каждый день по 15к+ шагов. Это где-то часа два с половиной или три непрерывной ходьбы. Пока не стал прямо следить за питанием и заниматься 3-4 раза в неделю дополнительно физкультурой (бассейн с тренером) не худел. Как добавил спорт уже через полтора месяца было минус 10кг.
Я пытался скинуть одной ходьбой, ходил каждый день по 15к+ шагов. Это где-то часа два с половиной или три непрерывной ходьбы. Пока не стал прямо следить за питанием и заниматься 3-4 раза в неделю дополнительно физкультурой (бассейн с тренером) не худел. Как добавил спорт уже через полтора месяца было минус 10кг.
>>2097062
Ну это если ты сверхчеловек и можешь никогда не срываться. Я периодически объедаюсь чем-нибудь на ночь. Вес один и тот же уже полгода наверное, и без движения такие фортели закончились бы набором сала.
Ну это если ты сверхчеловек и можешь никогда не срываться. Я периодически объедаюсь чем-нибудь на ночь. Вес один и тот же уже полгода наверное, и без движения такие фортели закончились бы набором сала.
>>2097057
У меня знакомы рассказывал, что начал ходить пока не устанет, и скинул 10 кг, не знаю за какой срок. Без дополнительной физры.
У меня знакомы рассказывал, что начал ходить пока не устанет, и скинул 10 кг, не знаю за какой срок. Без дополнительной физры.
Пока холодно, хожу в зале на беговой, с высокой скоростью и подъемом. Все правильно делаю?
>>2104357
Вот с этой хуйни я проигрываю постоянно. Дорожки для ходьбы! Когда придумают тренажер для вставания со стула?
Вот с этой хуйни я проигрываю постоянно. Дорожки для ходьбы! Когда придумают тренажер для вставания со стула?
>>2104614
Нахуя мне шароебиться в мороз по улицам с гололедом , посыпанным песком и прочим говном, рискуя ебнуться и что нибудь сломать, если я могу это делать в зале, повышая или понижая нагрузку, скорость, угол ходьбы, смотря на жопы фитоняшек в тепле, попивая водичку из бутылочки?
Нахуя мне шароебиться в мороз по улицам с гололедом , посыпанным песком и прочим говном, рискуя ебнуться и что нибудь сломать, если я могу это делать в зале, повышая или понижая нагрузку, скорость, угол ходьбы, смотря на жопы фитоняшек в тепле, попивая водичку из бутылочки?
>>2104743
Лол не мамонт, как говорится.
Лол не мамонт, как говорится.
>>2104743
Дружище, мне тебя искренне жаль.
Дружище, мне тебя искренне жаль.
4 Кб, 163x170>>2097057
> ходил каждый день по 15к+ шагов. Это где-то часа два с половиной или три непрерывной ходьбы
>>2104743
Имагинировал это представление
Имагинировал это представление
>>2105386
Если бы не работа я бы с радостью целыми днями гулял.
Если бы не работа я бы с радостью целыми днями гулял.
А что если пердеть, когда идешь? Будет ли разница, если подливу пустить?
Лучше ещё срать под двери квартир, звонить в двери и убегать.
Лучше ещё срать под двери квартир, звонить в двери и убегать.
>>2106478
Пердеж снижает давление на межягодичный клапан, соответственно можно более эффективно использовать мышцы во время ходьбы. Плюс, обогрев паховой области самым естественным путем.
А вот от этого стоит воздержаться.
>А что если пердеть, когда идешь?
Пердеж снижает давление на межягодичный клапан, соответственно можно более эффективно использовать мышцы во время ходьбы. Плюс, обогрев паховой области самым естественным путем.
>Будет ли разница, если подливу пустить?
А вот от этого стоит воздержаться.
>>2093302
У меня такая хуйня лет с 13 (тоолько не спереди, а по бокам), особенно в мороз. Как фиксить не знаю, зато икры выглядят так, как будто я мистер Олимпия.
У меня такая хуйня лет с 13 (тоолько не спереди, а по бокам), особенно в мороз. Как фиксить не знаю, зато икры выглядят так, как будто я мистер Олимпия.
>>2093302
возмонжо сустав чуть сместился из-за давления, сила тяжести, банально.
я по-другому подавился, икра просто затекала, икру схватывало как клещами и вообще пиздец неприятно.
ключевыми помогающими манёврами были четыре вещи:
а)переступания на месте не менее 40 минут. просто втупую топ топ топ переступаешь, это разгоняет кровь и разогревает сустав, там смещение было из-за вертикальной нагрузи
б) разогретыми ногами я зацеплялся за турник (руками и ногами) это подвытянуло сустав
В) просто пытался чучть подвигать кости в колене, промассировать икры, стопу, все болевые места аккуратно разгладить, найти правильное массажное движение
г) легкий бег трусцой, когда колено чуть согнуто, я хромать перестал благодаря этому.
ТО есть мне очень было нужно, чтобы при ходьбе колено сгибалось, я неск месяцев ходил коленками .
Когда я делал выпрыгивания вверх, то обратил внимание, что при сгибании колена под такой нагрузкой икра перестаёт затекать, но до меня долго доходило, что нужно сустав чуть поправить. Я как-то сидя на унитазе уже после всех этих манёвров просто напряг ногу и там хоба, че-то встало на место, и настроение поднялось.
Та
>Раньше не обращал внимание, но сейчас резкая боль, серьезная.
возмонжо сустав чуть сместился из-за давления, сила тяжести, банально.
я по-другому подавился, икра просто затекала, икру схватывало как клещами и вообще пиздец неприятно.
ключевыми помогающими манёврами были четыре вещи:
а)переступания на месте не менее 40 минут. просто втупую топ топ топ переступаешь, это разгоняет кровь и разогревает сустав, там смещение было из-за вертикальной нагрузи
б) разогретыми ногами я зацеплялся за турник (руками и ногами) это подвытянуло сустав
В) просто пытался чучть подвигать кости в колене, промассировать икры, стопу, все болевые места аккуратно разгладить, найти правильное массажное движение
г) легкий бег трусцой, когда колено чуть согнуто, я хромать перестал благодаря этому.
ТО есть мне очень было нужно, чтобы при ходьбе колено сгибалось, я неск месяцев ходил коленками .
Когда я делал выпрыгивания вверх, то обратил внимание, что при сгибании колена под такой нагрузкой икра перестаёт затекать, но до меня долго доходило, что нужно сустав чуть поправить. Я как-то сидя на унитазе уже после всех этих манёвров просто напряг ногу и там хоба, че-то встало на место, и настроение поднялось.
Та
А есть ли какие-то кроссовки или другая обувь, задизайненная именно для ходьбы? Скажем на 20 000 шагов (16 км) в день.
>>1997922 (OP)
За день сделал 10 тыс шагов ноги гудят, сожрал кучу сладкого после из-за головной боли и гипогликемии.
>1997922
За день сделал 10 тыс шагов ноги гудят, сожрал кучу сладкого после из-за головной боли и гипогликемии.
>>2113398
Ходим! Как корабли по морю!
Ходим! Как корабли по морю!
Кому там скильзько? Называются "ледоходы", стоят 300р. По льду аки посуху, как гигашлёпа.
>>2113944
В чём он не прав? 10к это ну такое. Я со сломанной спиной в среднем больше прохожу
В чём он не прав? 10к это ну такое. Я со сломанной спиной в среднем больше прохожу
>>2114875
Блядь у меня город такой, что за вечер 10 получается. В москве все 20 - 30.
Блядь у меня город такой, что за вечер 10 получается. В москве все 20 - 30.
>>2113394
Треккинговые боты/кроссы - попробуй, базарю, ещё захочешь.
Треккинговые боты/кроссы - попробуй, базарю, ещё захочешь.
>>2115120
Да, наказали, полгода судов, но мне-то не легче
Да, наказали, полгода судов, но мне-то не легче
Наконец то бля тру-весна снега нет, температура в норме, пошел ходить до зимы аноны. В день минимум 10к шагов делаю. Так то!
>>2117271
Двачую. Нельзя пропускать этот короткий период.
Двачую. Нельзя пропускать этот короткий период.
43 Кб, 750x714Какая же кайфовая погода! Готов весь день гулять, кабы не работа. Вот бы круглый год +10...+15 °С, как сейчас.
Мда, потеплело. Народ повылазил из своих берлог. Зумеры повсюду, группы малолеток разной компановки. Такую хуйню несут прямиком из /б видимо. Велосипеды, самокатеры, моноколеса. Гопники, агрессоры. Ебнуться, весеннее наваждение. Даже машин больше стало.
17 Кб, 450x500>>1997922 (OP)
Сегодня прошел около 2 км всего лишь. Обычно хожу во двор до машины, и дома до туалета.
Как же во время ходьбы напрягаются ноги, особенно мышцы стопы.
Пиздец я инвалид, насмехайтесь надо мной
Сегодня прошел около 2 км всего лишь. Обычно хожу во двор до машины, и дома до туалета.
Как же во время ходьбы напрягаются ноги, особенно мышцы стопы.
Пиздец я инвалид, насмехайтесь надо мной
>>2121456
Социоблядь заходит с козырей, открывая долгожданный сезон! Так держать!
Социоблядь заходит с козырей, открывая долгожданный сезон! Так держать!
73 Кб, 768x768Жирбесам которым ляжки натирает советую этот вот пластырь на натираемые места (по покраснениям сдетектите) лепить, он мягкий и держится неделю даже с душем. Берите сразу 5см шириной.
>>2121447
Инвалиды хотя бы люди.
Инвалиды хотя бы люди.
>>1997922 (OP)
Как вы справляетесь со скукой при ходьбе? Хотел погулять часик сегодня, но смог всего полчаса. Слишком унылое занятие, идешь и смотришь на часы каждую минуту. думаешь только о том когда же это закончится.
Что можно сделать? Музыку слушать не предлагать, никогда ее не слушал на улице, да и вообще не меломан.
Как вы справляетесь со скукой при ходьбе? Хотел погулять часик сегодня, но смог всего полчаса. Слишком унылое занятие, идешь и смотришь на часы каждую минуту. думаешь только о том когда же это закончится.
Что можно сделать? Музыку слушать не предлагать, никогда ее не слушал на улице, да и вообще не меломан.
>>2121885
Аудиокниги наворачивай
Аудиокниги наворачивай
>>2121885
Смотри на тяночек, нюхай воздух, который они проносят, проходя мимо тебя
Смотри на тяночек, нюхай воздух, который они проносят, проходя мимо тебя
>>2121885
Первый день вышел на улицу, а уже хочешь весело задорно. Либо компания нужна, либо потерпи неделю, чтоб привыкнуть.
Первый день вышел на улицу, а уже хочешь весело задорно. Либо компания нужна, либо потерпи неделю, чтоб привыкнуть.
3 Кб, 313x63Чекнул свои километры на заказах, внезапно не так много, нужно дакинуть ещё процентов 30%, так как это только время на заказе.
Раньше просто гулял, сейчас вот решил проверить, на сколько это весело, если за это будут давать копейку, плюс мне нравится что маршрут разный, пока не заебло.
В связи с этим есть вопрос по поводу обуви, могли ли вы что-то посоветовать для ходьбы в таком режиме? Как бы это не странно, может ли дешевая типа беговая обувь подойти? Сейчас живу за счет 2х носков, они не дают ноге натираться и не дают появляться волдырям и мазолям.
Раньше просто гулял, сейчас вот решил проверить, на сколько это весело, если за это будут давать копейку, плюс мне нравится что маршрут разный, пока не заебло.
В связи с этим есть вопрос по поводу обуви, могли ли вы что-то посоветовать для ходьбы в таком режиме? Как бы это не странно, может ли дешевая типа беговая обувь подойти? Сейчас живу за счет 2х носков, они не дают ноге натираться и не дают появляться волдырям и мазолям.
>>2123552
Кстати да, носки насквозь протираются по отпечатку стопы.
Кстати да, носки насквозь протираются по отпечатку стопы.
506 Кб, 1197x815Сап ходунцы, пытаюсь в бег и начинают быстро ноги внизу болеть, это изза обуви или я косолапый неправильно их ставлю?
>>2123963
Еще варианты?
> Музыку слушать не предлагать, никогда ее не слушал на улице, да и вообще не меломан.
Еще варианты?
1 Мб, 1000x1002Прошел щас 14 км, прослушал один альбом yes и три king crimson. Ноги болят немного, видимо из-за того, что ходил в ортопедических шлепках. Еще тяночка на меня на переходе смотрела, потом оборачивалась, но я в очередной раз проебланил.
>>2124333
Ребят, что лучше - песни или аудиокниги? Шум дорог все же. Избегаете переходов? Вчера мужика жестко машина сбила из-за невнимательности и наушников, думаю, что переходить надо по-минимуму
Ребят, что лучше - песни или аудиокниги? Шум дорог все же. Избегаете переходов? Вчера мужика жестко машина сбила из-за невнимательности и наушников, думаю, что переходить надо по-минимуму
>>2124433
Что хочешь то и лучше, я бы с радостью без ничего ходил, но шум дорог слушать не приятно. А на переходах просто по сторонам смотри и все нормально будет.
Что хочешь то и лучше, я бы с радостью без ничего ходил, но шум дорог слушать не приятно. А на переходах просто по сторонам смотри и все нормально будет.
Я раньше играл в покемон го, чтоб гулять. Сейчас игра забанена в России, обходить не собираюсь. Есть другие подобные игры, которые вам зашли?
>>2124433
Наушники с костной проводимостью.
Наушники с костной проводимостью.
>>2124707
Лекции Овчинкина на 4x скорости, конечно же!
Лекции Овчинкина на 4x скорости, конечно же!
>>2124433
Не нужно на полную громкость звук врубать. Мб со мной что то не так, но обычные твс-ные наушники с силиконовой блямбой-амбушурой покрывают звук улицы на 60-70%. А это уже настолько громко, что неприятно.
При 40% ты спокойно и слышишь музыку\подкасты и все, что вокруг тебя.
Не нужно на полную громкость звук врубать. Мб со мной что то не так, но обычные твс-ные наушники с силиконовой блямбой-амбушурой покрывают звук улицы на 60-70%. А это уже настолько громко, что неприятно.
При 40% ты спокойно и слышишь музыку\подкасты и все, что вокруг тебя.
>>2121885
Я гармонь с собой беру - она легче бояна\аккордиона и подходит для моего диапазона.
Можно брать гитару, но ее тяжелее держать и идти
Я гармонь с собой беру - она легче бояна\аккордиона и подходит для моего диапазона.
Можно брать гитару, но ее тяжелее держать и идти
>>1997922 (OP)
ходьба полезна, да, но я рассматриваю ее как позитивное избегание в контексте психологических проблем. Походил - стало лучше. На следующий день такой же творожник с депрессией. Иными словами, аргумент за снижение психологических проблем актуален только для ванилек.
ходьба полезна, да, но я рассматриваю ее как позитивное избегание в контексте психологических проблем. Походил - стало лучше. На следующий день такой же творожник с депрессией. Иными словами, аргумент за снижение психологических проблем актуален только для ванилек.
>>2123552
А как ты конкурируешь с теми, кто на велосипеде гоняет?
А как ты конкурируешь с теми, кто на велосипеде гоняет?
>>2127071
Не поверишь, но все подкаст зависимые приложухи требуют вайфай нонстоп.
Не поверишь, но все подкаст зависимые приложухи требуют вайфай нонстоп.
>>2127124
F12, нужный тебе файл
F12, нужный тебе файл
>>2126835
Укулеле! На авито по 500 рублей есть, хипстерши себе накупили, а че с ними делать не знают.
Укулеле! На авито по 500 рублей есть, хипстерши себе накупили, а че с ними делать не знают.
Сколько километров за неделю прошли? Я вот всего 38, но по лесу. Когда не в отпуске - 42 прохожу походами домой, но дорогами.
>>2127926
60.44 км
60.44 км
>>2127942
Вспомнил, что 3 раза смарт забыл так что скорее всего около 40 как в предыдущие недели.
Вспомнил, что 3 раза смарт забыл так что скорее всего около 40 как в предыдущие недели.
243 Кб, 1080x2271Ради интереса чекнул свою статку по ходьбе, на этой неделе получилось вот так. Это больше среднего, конечно
Раньше нормально слушал аудиокниги на Хуяндекс музыке, но после блядского перехода на блядский Букмейт, книга периодически не подрубается, тупа всё что-то грузит, даже если саму книгу предварительно загрузить. У меня телефон мозги ебет, или еще кто-то с этой хренью сталкивался, и можно начинать поддержке мозг ебать?
>>2127998
Чел, хоть и мало, но зато это мегакачественные шаги в хорошем темпе, а не накрутка холостых пуков.
Чел, хоть и мало, но зато это мегакачественные шаги в хорошем темпе, а не накрутка холостых пуков.
>>2131589 → /s/
Я подумываю открыть Школу правильной ходьбы. Буду учить быдло качественным шагам. Какие подводные?
топаю 2 раза в неделю 22-27 км по грунтовке. Это не слишком много, колени не сотру?
Призываю экспертов
Призываю экспертов
>>2132685
Нет, конечно. Топай свободно. Вот если б ты каждый день так ходил, то...
Нет, конечно. Топай свободно. Вот если б ты каждый день так ходил, то...
>>2132685
бегаю по грунтовке в гору и с горы, колени живы, а вот сепарация икр настолько стала крутой, что скоро можно ножки мои продавать в качестве деликатеса.
бегаю по грунтовке в гору и с горы, колени живы, а вот сепарация икр настолько стала крутой, что скоро можно ножки мои продавать в качестве деликатеса.
Привет! Вопрос к тем кто ходит 25+ км в день - нога привыкла? Я сам обычно ходил 12-15 км и все ок, а как один раз попытался пройти 35 - у меня 3 дня стопы отходили. Хочу выполнить челлендж и пройти за 3 дня 140 км - поэтому нужно сначала сделать так чтобы ноги не короебило после длинной прогулки - это проблема чисто в обуви или просто нужно пару недель походить раз в 3-4 дня по 30 км и стопы сами привыкнут?
>>2137977
ты за базар сам отвечай
ты за базар сам отвечай
Куда весь актив пропал? Как раз самая лучшая погода для ходьбы настала.
>>2143953
Все ходють. Мне стало неинтересно. Надо обувь купить лёгкую и штанцы/шорты. Вот тогда я разгуляюсь!
Все ходють. Мне стало неинтересно. Надо обувь купить лёгкую и штанцы/шорты. Вот тогда я разгуляюсь!
>>2143953
А ты пасссив дохуя?
А ты пасссив дохуя?
>>2143953
Не могу считать свое курьерство за ходьбу. Хоть и это 20-30 км за смену, это обязаловка и как-то не то.
Нахуярил на пятках 2 волдыря изза новых стремных кросовок из спортмастера.
А еще забыл про этот тред и домахался до бенунов, да. И да лечить, спасибо капча.
Не могу считать свое курьерство за ходьбу. Хоть и это 20-30 км за смену, это обязаловка и как-то не то.
Нахуярил на пятках 2 волдыря изза новых стремных кросовок из спортмастера.
А еще забыл про этот тред и домахался до бенунов, да. И да лечить, спасибо капча.
>>2144581
У меня заменило на отличненько. За то же время преодолевать бОльшие расстояния это выгодно и интересно. Зимой опять начну пешеходить, на веле по сугробам особо не разъездишься.
У меня заменило на отличненько. За то же время преодолевать бОльшие расстояния это выгодно и интересно. Зимой опять начну пешеходить, на веле по сугробам особо не разъездишься.
>>2144596
Укатился из трэда, незаметно сзади подкравшись и пронесясь на полной скорости в полуметре от тебя. Не болей.
Укатился из трэда, незаметно сзади подкравшись и пронесясь на полной скорости в полуметре от тебя. Не болей.
>>2144326
Они самые. Я лоу квалити ман могу себе позволить отмазы. Сегодня-завтра план пройтись. Вчера до закрытия ВБ не успел выбраться. Хотел в него сгонять. Видишь новая подъехала.
Они самые. Я лоу квалити ман могу себе позволить отмазы. Сегодня-завтра план пройтись. Вчера до закрытия ВБ не успел выбраться. Хотел в него сгонять. Видишь новая подъехала.
Если в холод можно просто теплее одеться, то в жару уже нихуя не сделаешь, мозги будут плавиться а вялое тело бесполезно потеть. Это тропическим и экваториальным аборигенам в жару заебись, они приспособленные. А в наших северных широтах резко континетальных жара - это всегда повод залечь на дно до лучших времён.
>>2145546
Ну пропотел и протел, плохо чтоли? Хорошо. Помылся, переоделся.
Ну пропотел и протел, плохо чтоли? Хорошо. Помылся, переоделся.
как же горит очаг со своей лени что проебал последние 2 месяца, самая охуенная весенняя погода была, а сегодня уже жара ещё и влажно от пасмурности плюс дождя не было короче баня ёбаная на улице как в парилке дышать нечем, только после заката просвежилось, и так теперь до пасмурной осени бляяяяяять
Бамп
Аноны, через 2 недели мне нужно будет кое куда уехать, где нужно будет в день ходить по 5-6 часов, как мне по быстрому прокачать выносливость что бы не уставать?
У меня до этого не было ни каких физ нагрузок, сидел дома 24/7. Сейчас прошелся - полтора часа походил устал дико, сил вообще нет
У меня до этого не было ни каких физ нагрузок, сидел дома 24/7. Сейчас прошелся - полтора часа походил устал дико, сил вообще нет
>>2160281
ЭПО коли, будет тебе выносливость
ЭПО коли, будет тебе выносливость
>>2160281
Для ходьбы выносливость не нужна, если ты лишний вес в виде кучи жира на себе не таскаешь, конечно. У тебя усталость сейчас из за того, что ноги не натренированы и забирают много энергии. Тупо ходи каждый день, постепенно увеличивая время.
Для ходьбы выносливость не нужна, если ты лишний вес в виде кучи жира на себе не таскаешь, конечно. У тебя усталость сейчас из за того, что ноги не натренированы и забирают много энергии. Тупо ходи каждый день, постепенно увеличивая время.
>>2160376
я 60кг, вообще у меня сами ноги не устают, дыхание сбивается, пульс поднимается. Не понимаю как курьеры по 20-25км проходят еще с рюкзаком...
я 60кг, вообще у меня сами ноги не устают, дыхание сбивается, пульс поднимается. Не понимаю как курьеры по 20-25км проходят еще с рюкзаком...
>>2160406
Тогда, если сердечно-сосудистых болячек нет, то это наверное гиподинамия. Расхаживайся постепенно, один день в половину силы, второй до усталости, типа на максимум, как сейчас полтора часа. Максимум постепенно поднимай, когда почувствуешь, что легче дается. Если за две недели ни какого прогресса не будет, то иди к врачу, а не в пятичасовые походы.
> я 60кг, вообще у меня сами ноги не устают, дыхание сбивается, пульс поднимается.
Тогда, если сердечно-сосудистых болячек нет, то это наверное гиподинамия. Расхаживайся постепенно, один день в половину силы, второй до усталости, типа на максимум, как сейчас полтора часа. Максимум постепенно поднимай, когда почувствуешь, что легче дается. Если за две недели ни какого прогресса не будет, то иди к врачу, а не в пятичасовые походы.
>>2160281
За две недели ты нихуя не натренируешься. Езди на такси. Сиди на лавке по 10 минут каждые 50 минут ходьбы.
>>2160376
Бред.
это и есть отсутствие выносливости.
Они забирают ровно столько же энергии, сколько и у атлета.
Это и есть тренировка на выносливость. Результат будет через два месяца.
За две недели ты нихуя не натренируешься. Езди на такси. Сиди на лавке по 10 минут каждые 50 минут ходьбы.
>>2160376
>Для ходьбы выносливость не нужна,
Бред.
>У тебя усталость сейчас из за того, что ноги не натренированы
это и есть отсутствие выносливости.
>и забирают много энергии.
Они забирают ровно столько же энергии, сколько и у атлета.
> Тупо ходи каждый день, постепенно увеличивая время.
Это и есть тренировка на выносливость. Результат будет через два месяца.
Хожу каждый день минимум по 40 минут. В среднем хожу час в день. Иногда если хожу с кем то, то хожу больше, могу и два и три часа ходить. Шаги и пульс не измеряю, полностью на это похуй. Начал ходить с сентября, пропустил может 2-3 дня. Один раз была температура на улице - 39, другие дни не помню. Работаю на удаленке, так что это хороший способ разогнать кровь
>>2160281
Если ходить каждый день, постепенно увеличивая продолжительность прогулок, то за 2 недели можно успеть натренироваться до требуемого уровня. Конечно, если у тебя нет особых болячек на этот счёт и усталость после полутора часов от резкого выхода из сычевальни.
Если ходить каждый день, постепенно увеличивая продолжительность прогулок, то за 2 недели можно успеть натренироваться до требуемого уровня. Конечно, если у тебя нет особых болячек на этот счёт и усталость после полутора часов от резкого выхода из сычевальни.
>>2160406
Значит омв достаточно сильные, но объем сердца недостаточный, это нужно бегать/ходить/крутить педали 60-90 минут на пульсе в зоне 2. Настолько часто, насколько можешь, только не забывай восполнять воду, соли, минералы, гликоген.
>сами ноги не устают, дыхание сбивается, пульс поднимается
Значит омв достаточно сильные, но объем сердца недостаточный, это нужно бегать/ходить/крутить педали 60-90 минут на пульсе в зоне 2. Настолько часто, насколько можешь, только не забывай восполнять воду, соли, минералы, гликоген.
Походу, придется вкатываться, потому что от моего любимого велотренажера у меня болят коленки, а других настолько же простых способов в физ. активность как ходьба или велотренажер я не знаю (((
>>2165043
Вот только если ты не жирнич, который обливается пОтом от любого движения, то ходьба ни фига не даёт нагрузки, без лишнего веса ты даже быстрой ходьбой в аэробную зону не зайдешь. Чисто продышаться и мысли развеять.
Вот только если ты не жирнич, который обливается пОтом от любого движения, то ходьба ни фига не даёт нагрузки, без лишнего веса ты даже быстрой ходьбой в аэробную зону не зайдешь. Чисто продышаться и мысли развеять.
Кароч такая хуйня. Веду малоподвижный образ жизни. Начал заниматься ходьбой с периодическим бегом трусцой. Два раза уже потренировался!
Так вот. Чуть выше стопы, спереди т.е. куда носки смотрят болит нога. Вроде на боль кости большой берцовой не похоже, но и мышц там вроде особо нет. Она и во время ходьбы активной начинает уставать, и после.
Так вот почему я спрашиваю - это боль мышц или костей? Нет смысла беспокоится и нужно просто отдыхать, а потом привыкну?
Так вот. Чуть выше стопы, спереди т.е. куда носки смотрят болит нога. Вроде на боль кости большой берцовой не похоже, но и мышц там вроде особо нет. Она и во время ходьбы активной начинает уставать, и после.
Так вот почему я спрашиваю - это боль мышц или костей? Нет смысла беспокоится и нужно просто отдыхать, а потом привыкну?
>>2121638
Я эластичный бинт наматываю.
Я эластичный бинт наматываю.
>>2165488
Это норма, если долго на велике не ездить, то жопа будет пару недель тоже болеть.
Через 20-30 минут делай растяжку голеностопа. Это разгибатели болят от нагрузки непривычной или сухожилия.
Это норма, если долго на велике не ездить, то жопа будет пару недель тоже болеть.
Через 20-30 минут делай растяжку голеностопа. Это разгибатели болят от нагрузки непривычной или сухожилия.
>>2165565
Только вот у меня проблема как раз в сгибании стопы. За разгибание икры отвечают вроде, и в таком случае они должны были бы болеть, но у меня болит когда я сгибаю стопу, то есть когда ногу вперёд начинаю выносить на шаге.
Ну ладно, спасибо. Подожду пока, надеюсь ноги привыкнут.
Только вот у меня проблема как раз в сгибании стопы. За разгибание икры отвечают вроде, и в таком случае они должны были бы болеть, но у меня болит когда я сгибаю стопу, то есть когда ногу вперёд начинаю выносить на шаге.
Ну ладно, спасибо. Подожду пока, надеюсь ноги привыкнут.
>>2165566
Да, я понимаю, тут палка о двух концах, либо икры будут болеть внизу, либо в этом же месте, но в районе косточки с другой стороны от икр. Тут индивидуально все)
Да, я понимаю, тут палка о двух концах, либо икры будут болеть внизу, либо в этом же месте, но в районе косточки с другой стороны от икр. Тут индивидуально все)
>>2165488
Надкостницы это боль. Отдохни дней 5
>это боль мышц или костей? Нет смысла беспокоится и нужно просто отдыхать, а потом привыкну?
Надкостницы это боль. Отдохни дней 5
Аноны, есть в андроид-приложения с программами для ходьбы напотипу как C25K для бега - типа "пройдите 20 минут в быстром темпе, пройдите 5 минут в медленном темпе, повторите в течении 1 часа"?
НЕ ШАГОМЕР. А именно фитнес-программы для ходьбы.
НЕ ШАГОМЕР. А именно фитнес-программы для ходьбы.
>>2167916
Погугли тренировочные программы по спортивной ходьбе. Это олимпийский вид спорта, так что должно быть. Что до приложений, то обычно они бесполезнее листка со списком типа "анжумания". Ну можешь от декатлона приложение посмотреть, там есть ходьба.
Погугли тренировочные программы по спортивной ходьбе. Это олимпийский вид спорта, так что должно быть. Что до приложений, то обычно они бесполезнее листка со списком типа "анжумания". Ну можешь от декатлона приложение посмотреть, там есть ходьба.
>>2165488
Скорее всего это надкостница: https://www.youtube.com/watch?v=JqKRevnhcbI&ab_channel=%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD
У меня была такая же проблема, когда начинал бегать. Пофиксил растяжкой после каждой тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=uxoCJbCagfA&ab_channel=ILoveSupersport
Забудь про бег, пока не пройдет боль (2-3 недели)
Скорее всего это надкостница: https://www.youtube.com/watch?v=JqKRevnhcbI&ab_channel=%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD
У меня была такая же проблема, когда начинал бегать. Пофиксил растяжкой после каждой тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=uxoCJbCagfA&ab_channel=ILoveSupersport
Забудь про бег, пока не пройдет боль (2-3 недели)
>>2015854
Мажу промежность шариковым антиперспирантом.
Мажу промежность шариковым антиперспирантом.
Погулял после бури. Свежо. Поломало ветки, у кого-то сетку с окна сдуло.
Ходок в треде
Жалко ходить особо некуда. Парков рядом нет.
Какие кеды/кросы? Штаны/шорты? В шортах думаю жирнич потешно выглядит
Не поздно курой поработать? Заодно жир растрясу
Какие кеды/кросы? Штаны/шорты? В шортах думаю жирнич потешно выглядит
Не поздно курой поработать? Заодно жир растрясу
>>2183866
Охуеть, блядский фитнес на яблоке как бы рекламирует, что теперь ты можешь и пару баночек говна заглотить, ну и гной
Охуеть, блядский фитнес на яблоке как бы рекламирует, что теперь ты можешь и пару баночек говна заглотить, ну и гной
>>2193142
это с какой стороны на вопрос взглянуть, однобоко судишь
это с какой стороны на вопрос взглянуть, однобоко судишь
>>2022223
У меня эталонная походка 5 км/ч. Меня при этом часто обгоняют всякие молодые и седые, даже ниже меня. Хз куда они спешат.
>>2089316
Больше 10 км в день не ходил. Когда регулярно ходишь, то тратить по 2 часа каждый день и так норм.
>>2121885
Маршруты менять нужно. Хотя в моем случае это не работало, т.к. старался ходить по безлюдным местам, в т.ч. без машин. Наушники с музыкой/ютубчиком. Еще брал с собой компаньона. Если не сыч, то другана (хотя хз кому всралось с тобой ходить по 2 часа). Я собаку с собой брал. Вообще скучновато, конечно. Сейчас на веле катаюсь. На нем можно далеко уехать и разные маршруты использовать.
У меня эталонная походка 5 км/ч. Меня при этом часто обгоняют всякие молодые и седые, даже ниже меня. Хз куда они спешат.
>>2089316
Больше 10 км в день не ходил. Когда регулярно ходишь, то тратить по 2 часа каждый день и так норм.
>>2121885
Маршруты менять нужно. Хотя в моем случае это не работало, т.к. старался ходить по безлюдным местам, в т.ч. без машин. Наушники с музыкой/ютубчиком. Еще брал с собой компаньона. Если не сыч, то другана (хотя хз кому всралось с тобой ходить по 2 часа). Я собаку с собой брал. Вообще скучновато, конечно. Сейчас на веле катаюсь. На нем можно далеко уехать и разные маршруты использовать.
>>2196993
Там про таджиков на самокатах трындят
Там про таджиков на самокатах трындят
841 Кб, 1200x628Всю жизнь сидел за пекой, сегодня решил ПОХОДИТЬ
Прошел 2.5 км - ощущения пикрил
Прошел 2.5 км - ощущения пикрил
252 Кб, 1240x1080>>1997922 (OP)
Что думаете о ходьбе по квартире туда-сюда на отрезке 4,5 м?
Получится небыстрая ходьба с шагом длиной как переступаю через длину ступни. Норм идея? А? А?
Что думаете о ходьбе по квартире туда-сюда на отрезке 4,5 м?
Получится небыстрая ходьба с шагом длиной как переступаю через длину ступни. Норм идея? А? А?
>>2200326
Ультра ебота, попробуй, если ты не сидиш0 в тюречке или не турбо-аутист, то не зайдет. Проверенно анс ебе.
Могу посоветовать маршь на месте поднимая высоко колени либо пытаешься ударить себя пяткой в жопу - тоже ебота но куда меньшая чем по комнате ходить.
>то думаете о ходьбе по квартире туда-сюда на отрезке 4,5 м?
Ультра ебота, попробуй, если ты не сидиш0 в тюречке или не турбо-аутист, то не зайдет. Проверенно анс ебе.
Могу посоветовать маршь на месте поднимая высоко колени либо пытаешься ударить себя пяткой в жопу - тоже ебота но куда меньшая чем по комнате ходить.
>>2200410
Двачую. Просто ходить по пятачку заипет и нагрузка слабая, т.к. особо не разгонишься. Лучше бег на месте. Можно закрыть глаза, медитировать, слушать книгу и т.п. не отвлекаясь на обхождение одних и тех же углов, мелькающих каждую минуту.
Двачую. Просто ходить по пятачку заипет и нагрузка слабая, т.к. особо не разгонишься. Лучше бег на месте. Можно закрыть глаза, медитировать, слушать книгу и т.п. не отвлекаясь на обхождение одних и тех же углов, мелькающих каждую минуту.
>>2200326
видел давно на ютубе англо. преподшу показывавшую тренировку на одном месте - с шагами на месте, вправо, влево, назад.
это видимо целое направление тренировок есть.
не знаю как называется.
видел давно на ютубе англо. преподшу показывавшую тренировку на одном месте - с шагами на месте, вправо, влево, назад.
это видимо целое направление тренировок есть.
не знаю как называется.
>>2200537
Аэробика, степпинг и т.п.
Аэробика, степпинг и т.п.
>>2200374
Ходьба - это ходьба, а не мастурбация сыча в четырёх стенах.
Ходьба - это ходьба, а не мастурбация сыча в четырёх стенах.
349 Кб, 1080x2400Походил.
А ты походил?
А ты походил?
как вы умудряетесь пульс так разгонять на ходьбе? жирничи или курите дохуя?
>>2204353
Кунчики красивые мимо проходят, пульс поднимают.
Кунчики красивые мимо проходят, пульс поднимают.
69 Кб, 1224x823>>2204353
Я после пробежки гулял
Я после пробежки гулял
>>2204353
Ходить по разному можно.
Ходить по разному можно.
>>1997922 (OP)
Выходить надо на слоты
Выходить надо на слоты
Ходьба на месте норм тема кстати, если правильно делать
Попробуйте походить так 25 мин с поднятием бедер до уровня пупка или выше, на след утро охуеете потом от ощущений
Попробуйте походить так 25 мин с поднятием бедер до уровня пупка или выше, на след утро охуеете потом от ощущений
192 Кб, 743x1204>>2212206
Все ушли прост
Все ушли прост
Какой-то федеральный российский проект про ходьбу -
https://человекидущий.рф/
но там надо регистрироваться.
https://человекидущий.рф/
но там надо регистрироваться.
124 Кб, 984x1200>>2015671
Это для упорных. А так субъект хуй забьёт быстрее. А кроссовки-то проданы.
Это для упорных. А так субъект хуй забьёт быстрее. А кроссовки-то проданы.
>>2079655
Да от не похуй ли. Тебе хорошо, другим плохо не делаешь - ну и замечательно всё, не парься
Да от не похуй ли. Тебе хорошо, другим плохо не делаешь - ну и замечательно всё, не парься
Я напомню на всякий случай, откуда пошел мэм про 10 тысяч шагов.
В преддверии Олимпиады 1964 в Токио, Японию охватил бум спорта и физкультуры. Стремление людей заниматься собой подхватили производители — в продажу поступили шагомеры Манпо-Кей, что в переводе означает «измеритель 10000 шагов». Так что слоган 10000 шагов - не более чем маркетинговый ход. Sic
Более свежие медицинские исследования сводятся к том, что в день нужно гулять 30-40 минут, и лучше по пересеченной местности, чтоб менялся сердечный ритм
В преддверии Олимпиады 1964 в Токио, Японию охватил бум спорта и физкультуры. Стремление людей заниматься собой подхватили производители — в продажу поступили шагомеры Манпо-Кей, что в переводе означает «измеритель 10000 шагов». Так что слоган 10000 шагов - не более чем маркетинговый ход. Sic
Более свежие медицинские исследования сводятся к том, что в день нужно гулять 30-40 минут, и лучше по пересеченной местности, чтоб менялся сердечный ритм
>>2214477
Это кстати американские врачи рекомендовали среди прочих упражнений для граждан в ковидные времена. Весьма физиологически годно. Но скучно, согласен
Это кстати американские врачи рекомендовали среди прочих упражнений для граждан в ковидные времена. Весьма физиологически годно. Но скучно, согласен
>>2220221
ВОЗ рекомендует минимум 150 минут аэробной нагрузки в неделю, например быстрой ходьбы.
Т.е. если 5 дней ходить - то по 30 минут в день.
>Более свежие медицинские исследования сводятся к том, что в день нужно гулять 30-40 минут, и лучше по пересеченной местности, чтоб менялся сердечный ритм
ВОЗ рекомендует минимум 150 минут аэробной нагрузки в неделю, например быстрой ходьбы.
Т.е. если 5 дней ходить - то по 30 минут в день.
>>2221718
Как раз буду, но не потому что будет холодно, а потому что начну тренировки и в качестве заминки буду до магаза пару км ходить. Реально помогает.
Как раз буду, но не потому что будет холодно, а потому что начну тренировки и в качестве заминки буду до магаза пару км ходить. Реально помогает.
>>2221717
А если 7 дней в неделю то и того меньше
А если 7 дней в неделю то и того меньше
>>2221718
круглый год
круглый год
>>1997922 (OP)
Открыл для себя ходьбу по комнате кругами. Уже третий день нарезаю круги по периметру ковра, попутно читая книги/смотря фильмы. Какие подводные?
Открыл для себя ходьбу по комнате кругами. Уже третий день нарезаю круги по периметру ковра, попутно читая книги/смотря фильмы. Какие подводные?
>>2222059
Сосед снизу дурку вызовет
Сосед снизу дурку вызовет
>>2222059
Голова не кружится? Я пробовал в карантин, не понравилось из-за этого. Купил мини степпер, использую до сих пор, если надо размяться, а на улицу не тянет
Голова не кружится? Я пробовал в карантин, не понравилось из-за этого. Купил мини степпер, использую до сих пор, если надо размяться, а на улицу не тянет
>>2222290
Вроде не кружится. Мб вестибулярка крепкая, в детстве с карусели не слазил. Буквально рос на ней.
Вроде не кружится. Мб вестибулярка крепкая, в детстве с карусели не слазил. Буквально рос на ней.
>>2221718
Я ещё с велика не слез даже. Вот когда начнутся ебенячьи дожди со снегом, тогда я только пойду.
Я ещё с велика не слез даже. Вот когда начнутся ебенячьи дожди со снегом, тогда я только пойду.
Ебаная жара наконец-то кончилась, теперь можно и нахаживаать помалясь. Всем вайбовой осени и поменьше ебаных собак на дороге.
>>2222403
Я тоже. Всего 5 км прошёл, а жопа чуть не отвалилась. Большую часть пути бодрячком прошёл, всё таки ходьба кругами по комнате даёт какой-никакой результат.
Я тоже. Всего 5 км прошёл, а жопа чуть не отвалилась. Большую часть пути бодрячком прошёл, всё таки ходьба кругами по комнате даёт какой-никакой результат.
От ходьбы растёт тестостерон
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33580402/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33580402/
>>2200326
Анон, сейчас запилю степперов тред, стендбай!
Анон, сейчас запилю степперов тред, стендбай!
Где и какие ботинки покупать? У меня были асикс фуджитрабуко - быстро разложилась сетка и гортекс, подошва была охуенна, осталась целая, почти не тронутая. Затем асикс сонома - сетка продержалачь чуть дольше, но подошва стёрлась в нулину крайне быстро, полтора года может быть. В общем и целом, ебал я эти асиксы в рот с их качеством. Таки вот чего бы мне купить, чтобы зодить зимой по 15км в день РЕГУЛЯРНО, по снегу, да, не по асфальту (для асфальта у меня есть отдельные), ну и летом в лес, не по снегу, по грунтам. Не зимнее, в зимнем стоять хорошо, а ходить не удобно, стоять мне не надо, я как вышел из дома, так и иду непрерывно до РАБоты 7.5км, а вечером обратно.
Пока присматриваюсь к кэрриморам в триале.
Пока присматриваюсь к кэрриморам в триале.
>>2223860
Там дословно написано что тестостерон увеличивался в среднем на 7 нг/дл на каждые дополнительные 1000 шагов в день
Там дословно написано что тестостерон увеличивался в среднем на 7 нг/дл на каждые дополнительные 1000 шагов в день
Я походил джва часа перед сном, а ты?
>>2223920
Если читать это ретроспективное исследование не жопой, как это делают всякие безмозглые двачеры и прочие ютубодети, то понятно, что люди с более высоким уровнем тестостерона выбирают более высокую двигательную активность.
Оно и понятно — у людей с более высоким тестом банально больше энергии на это, чем у гипогонадистов. От того гипогонадисты и сидят на жопке, а чем выше тест — тем больше хочется двигаться, при прочих равных.
И нигде ни в абстракте, ни в полном тексте исследования не сказано, что ходьба увеличивает тест, это просто придумка слабоумного двачного дегенерата-жопочтеца, из серии "учёный изнасиловал журналиста"
Если читать это ретроспективное исследование не жопой, как это делают всякие безмозглые двачеры и прочие ютубодети, то понятно, что люди с более высоким уровнем тестостерона выбирают более высокую двигательную активность.
Оно и понятно — у людей с более высоким тестом банально больше энергии на это, чем у гипогонадистов. От того гипогонадисты и сидят на жопке, а чем выше тест — тем больше хочется двигаться, при прочих равных.
И нигде ни в абстракте, ни в полном тексте исследования не сказано, что ходьба увеличивает тест, это просто придумка слабоумного двачного дегенерата-жопочтеца, из серии "учёный изнасиловал журналиста"
У меня наверное год назад резко начали болеть ноги при ходьбе, я не мог и ста метров пройти, мышцы забивались, хотя раньше мог и 10 км идти без остановок. Потом купил стельки ортопедические, но вот сейчас снова ноги болят при ходьбе. Не через сто метров, а через километр условно, но это всё равно пиздец мало. Что за хуйня? Неужели плоскостопие так сильно влияет на ходьбу? Хожу я скорее всего как полный дегенерат, то есть либо на всю стопу наступаю, либо на пятки. Как фиксить?
>>2224069
Да-да, еблан. Тестостерон заставлял людей проходить тысячи шагов день. Связи никакой нет.
Да-да, еблан. Тестостерон заставлял людей проходить тысячи шагов день. Связи никакой нет.
>>2223217
Практически могу сказать по себе, что общая лёгкая нагрузка на всё тело лучше чем одна ходьба. По моим ощущениям если сравнить с той же ходьбой где только ноги переставляешь, то на общей видимо тесто улетает под потолок и гонады набухают. Если при ходьбе чуть подустаешь и оказывается даже тогда идёт буст +7 молекул, то при какой-нить околостроительной возне тест удваивается.
Практически могу сказать по себе, что общая лёгкая нагрузка на всё тело лучше чем одна ходьба. По моим ощущениям если сравнить с той же ходьбой где только ноги переставляешь, то на общей видимо тесто улетает под потолок и гонады набухают. Если при ходьбе чуть подустаешь и оказывается даже тогда идёт буст +7 молекул, то при какой-нить околостроительной возне тест удваивается.
>>2224111
Ты наматываешь километры на каблуках чтоль?
Ты наматываешь километры на каблуках чтоль?
4,6 Мб, 4000x3000>>2223852
Купил карриморы в триале за 5355. Всем спасибо за советы.
А почему, кстати, трэд ходьбы в /man/, на много активне чем тута?
Купил карриморы в триале за 5355. Всем спасибо за советы.
А почему, кстати, трэд ходьбы в /man/, на много активне чем тута?
32 Кб, 750x376>>2223852
Я вот в таких отбегал осень22-зиму23, какой-то ноунейм kelme.
А так, несмотря на цену, оказались отличными - никакого намёка на запахи даже после попадания под дождь (сушил не особо дотошно), нормальная форма под ногу - ортопедическая стелька ничего не меняла.
В итоге им тряпочный верх разъела чёртова соль с тротуаров дефолт-сити.
Я вот в таких отбегал осень22-зиму23, какой-то ноунейм kelme.
А так, несмотря на цену, оказались отличными - никакого намёка на запахи даже после попадания под дождь (сушил не особо дотошно), нормальная форма под ногу - ортопедическая стелька ничего не меняла.
В итоге им тряпочный верх разъела чёртова соль с тротуаров дефолт-сити.
19 Кб, 220x198>>1997922 (OP)
Прошёл 8км за джва часа. Но у меня от ходьбы на улице кортизол стреляет. Лучше дома.
Прошёл 8км за джва часа. Но у меня от ходьбы на улице кортизол стреляет. Лучше дома.
>>2226314
С чего бы. Примерно почувствовал?
Ебать шиза.
> Но у меня от ходьбы на улице кортизол стреляет
С чего бы. Примерно почувствовал?
> 8км
> Лучше дома
Ебать шиза.
581 Кб, 891x593>>1997922 (OP)
После целого дня ходьбы болит вот эта область на обеих ногах. Болит так, будто там ушиб после удара. Это норм или из-за неправильной техники ходьбы?
После целого дня ходьбы болит вот эта область на обеих ногах. Болит так, будто там ушиб после удара. Это норм или из-за неправильной техники ходьбы?
>>2226809
Скорее норма, у меня тоже бывало.
Скорее норма, у меня тоже бывало.
>>2226809
"синдром расколотой голени". Одна из основных болячек бегунов. Наряду с растяжением ахила, отбитых коленей и растяжением икр и растяжением ещё какой-то там мышцы внутри икры
"синдром расколотой голени". Одна из основных болячек бегунов. Наряду с растяжением ахила, отбитых коленей и растяжением икр и растяжением ещё какой-то там мышцы внутри икры
>>2226809
СимПОТНЫЕ ножки.
СимПОТНЫЕ ножки.
>>2226809
Ортопедические стельки есть?
Ортопедические стельки есть?
>>2226928
безостановочно
безостановочно
348 Кб, 1080x2220>>1997922 (OP)
Выключил на обратном пути. Поэтому 12км за день. Ножки пахнут и болят.
Выключил на обратном пути. Поэтому 12км за день. Ножки пахнут и болят.
А вы садитесь на автобус/электричку, чтобы походить по новым местам? Или всегда наворачиваете круги только от дома?
Братцы, а насколько вредно каждый день проходить 10-15 км? И есть ли в этом хоть какая-то польза?
>>2227130
Сейм, на машине уезжаю из города и шароëблюсь по лесам/болотам. Но только пока относительно сухо.
Сейм, на машине уезжаю из города и шароëблюсь по лесам/болотам. Но только пока относительно сухо.
>>2227232
Я думаю польза ходить каждый день есть в 5км, не больше, ну либо по 5км несколько раз с временем на отдых. За один раз ходить больше 5км это лишняя нагрузка и постоянно её испытывать не стоит.
Я думаю польза ходить каждый день есть в 5км, не больше, ну либо по 5км несколько раз с временем на отдых. За один раз ходить больше 5км это лишняя нагрузка и постоянно её испытывать не стоит.
>>2227130
Реально надо куда-то ехать, чтобы походить? Не знаю, можно попробовать, но это надо быть жёстким фанатом ходьбинушки.
Реально надо куда-то ехать, чтобы походить? Не знаю, можно попробовать, но это надо быть жёстким фанатом ходьбинушки.
>>2227130
всегда так делаю по выходным, это так и называется: поХОД выходного дня
всегда так делаю по выходным, это так и называется: поХОД выходного дня
346 Кб, 1080x2220>>1997922 (OP)
Что-то я заебался ходить по своему унылому, пыльному и проперженному городку, в котором даже парка нормального нет.
Что-то я заебался ходить по своему унылому, пыльному и проперженному городку, в котором даже парка нормального нет.
>>1997922 (OP)
Сап, какие степперы дают максимальную нагрузку и высокий угол наклона, чтобы развивать квадрицепсы и бицепс бедра, а не кардиоходьбу с ягодицами? На всяких вайлдберисах нет данных о сопротивлении и нагрузке на ноги. Или лучше с рюкзаком по лестнице ходить?
Сап, какие степперы дают максимальную нагрузку и высокий угол наклона, чтобы развивать квадрицепсы и бицепс бедра, а не кардиоходьбу с ягодицами? На всяких вайлдберисах нет данных о сопротивлении и нагрузке на ноги. Или лучше с рюкзаком по лестнице ходить?
>>2229777
Проследуй в степперов тред, триплоанон:
https://2ch.hk/fiz/res/2223289.html (
М)
>>2223289 (OP)
Проследуй в степперов тред, триплоанон:
https://2ch.hk/fiz/res/2223289.html (
М)>>2223289 (OP)
1 Мб, 1080x3803>>2229777
степперы это не про этот тред. Мы тута праздношатаемся. Это полумедитация полушиза(гугли "синдром бродяжничества). Степперы и велотренажеры этого не заменят на скрине объяснение почему в штатах не принято гулять
степперы это не про этот тред. Мы тута праздношатаемся. Это полумедитация полушиза(гугли "синдром бродяжничества). Степперы и велотренажеры этого не заменят на скрине объяснение почему в штатах не принято гулять
>>2230147
забавно, что одно из самых полицейских государств на планете настолько вкачало ветку харизмы пропаганды, что в глазах обывателей является наоборот главной мировой вольницей
забавно, что одно из самых полицейских государств на планете настолько вкачало ветку харизмы пропаганды, что в глазах обывателей является наоборот главной мировой вольницей
Прошел 100+ км за 2 дня. Две смены по 12 часов. Забавные ощущения. Яндекс пеший хуйло доставщик.
Хрен бы занимался этим, если бы на нравилось ходить, это не успокаивало мне мозг и + в итоге позволяло улучшать концентрацию дома за работой (попыткой учиться). Ну и радует находить необычный маршрут, о котором раньше и не подозревал вол вроди бы мелком городе на 300к.
Если все будет "средне", ради такого вот изучения городов было бы круто подоставлять в разных городах. В москве и питере страшно немного только.
Больше два дня подряд так делать не буду, под конец 2й дня мозг начинал тупитьи делать странные штуки - путать этажи, квартиры и тд. Попытки перейти дорогу на красный особенно стремные.
Хрен бы занимался этим, если бы на нравилось ходить, это не успокаивало мне мозг и + в итоге позволяло улучшать концентрацию дома за работой (попыткой учиться). Ну и радует находить необычный маршрут, о котором раньше и не подозревал вол вроди бы мелком городе на 300к.
Если все будет "средне", ради такого вот изучения городов было бы круто подоставлять в разных городах. В москве и питере страшно немного только.
Больше два дня подряд так делать не буду, под конец 2й дня мозг начинал тупитьи делать странные штуки - путать этажи, квартиры и тд. Попытки перейти дорогу на красный особенно стремные.
>>2233586
50 км в день - это очень много! Я так не могу, жесть.
Расскажи, а разве тебе не дают таких маршрутов, где надо ехать на общественном транспорте? Или ты скороход и даже такие маршруты успеваешь проделать пешком в рамках лимита времени?
50 км в день - это очень много! Я так не могу, жесть.
Расскажи, а разве тебе не дают таких маршрутов, где надо ехать на общественном транспорте? Или ты скороход и даже такие маршруты успеваешь проделать пешком в рамках лимита времени?
>>2233742
Очень редко когда получается удобно срезать на транспорте. В рамках погрешности. Плюс в городе ремонт центрального моста, это превращает поиск нужной маршрутки в геморой, плюс ехать сразу дольше.
Специальных маршрутов для транспорта only - нет. По желанию за свои бабки.
Хожу ножками. Высокий худой мутант. По факту ходьба - единственное что оправдывает мой рост.
>> тебе не дают таких маршрутов, где надо ехать на общественном транспорте
Очень редко когда получается удобно срезать на транспорте. В рамках погрешности. Плюс в городе ремонт центрального моста, это превращает поиск нужной маршрутки в геморой, плюс ехать сразу дольше.
Специальных маршрутов для транспорта only - нет. По желанию за свои бабки.
Хожу ножками. Высокий худой мутант. По факту ходьба - единственное что оправдывает мой рост.
>>2234087
Зимой наверное не особо...
Зимой наверное не особо...
>>2234159
Нахуя? Сейчас дрист подмерзнет - и самое оно, пока снегом не завалит нахуй. Ноябрь для велика - самое охуенное время, только темнеет рано.
>Велосезон закрыл
Нахуя? Сейчас дрист подмерзнет - и самое оно, пока снегом не завалит нахуй. Ноябрь для велика - самое охуенное время, только темнеет рано.
5,4 Мб, 4032x3024погулял под мезмай
>>2234087
Личная ненюбовь. Плюс при ходьбе - залипаю, залипаю сильно. Частично из-за этого не ощущаю усталости. Пиздец боюсь залипнуть на веле или самокате. Нафиг.
Регулярно сверяюсь с разными велами по доходу - в среднем у них больше на 5 сотен, ради этого не готов рисковать. Сравнивал с обычными велами, есть те, кто катается как "свет", игнорируя правила, красный свет и тд, там все лучше, но мне такое не по душе, я даже перекрестки по диагонали не перехожу.
нУ и да. зима - наше время. Я как раз планировал заканчивать. Но если затянется - буду рад походить с сумкой.
Личная ненюбовь. Плюс при ходьбе - залипаю, залипаю сильно. Частично из-за этого не ощущаю усталости. Пиздец боюсь залипнуть на веле или самокате. Нафиг.
Регулярно сверяюсь с разными велами по доходу - в среднем у них больше на 5 сотен, ради этого не готов рисковать. Сравнивал с обычными велами, есть те, кто катается как "свет", игнорируя правила, красный свет и тд, там все лучше, но мне такое не по душе, я даже перекрестки по диагонали не перехожу.
нУ и да. зима - наше время. Я как раз планировал заканчивать. Но если затянется - буду рад походить с сумкой.
280 Кб, 1080x2340>>2234176
>>2234492
Да ну нафиг. Это утепляться надо по-хардкору чтоб не продувало, а продуваться я люблю. Крутишь пелали - потеешь, едешь с горы - мёрзнешь. Под свежим снегом не видно дороги. Грязная мешанина на дорогах, летящая грязь от машин, заледеневшая трансмиссия, соль, снег залепляющий очки. Скользко, склизско, противно, потно, холодно, мокро. Шиповки? На два месяца в году? Сколько они там сейчас, 9к за штуку? На хуй сдались.
В общем я лучше пешочком до весны.
>>2234492
Да ну нафиг. Это утепляться надо по-хардкору чтоб не продувало, а продуваться я люблю. Крутишь пелали - потеешь, едешь с горы - мёрзнешь. Под свежим снегом не видно дороги. Грязная мешанина на дорогах, летящая грязь от машин, заледеневшая трансмиссия, соль, снег залепляющий очки. Скользко, склизско, противно, потно, холодно, мокро. Шиповки? На два месяца в году? Сколько они там сейчас, 9к за штуку? На хуй сдались.
В общем я лучше пешочком до весны.
>>2234678
Успокойся. Я имею в виду октоноябрь и мартопрель. Зимой у нас попросту негде ездить, кроме как по заледеневшей дороге, на которую я не сунусь на веле никогда.
Успокойся. Я имею в виду октоноябрь и мартопрель. Зимой у нас попросту негде ездить, кроме как по заледеневшей дороге, на которую я не сунусь на веле никогда.
Седня топ погода в ДС. Сухо, ноль, ветра чуть. Вышел и поймал себя на мысли, что таких дней мало будет. Впереди сырость, морозы тьма, а пока иду, протягиваю кофе. Решил на турники зайти размяться. Прогулка всего час займет не больше.
Бояяя перчатки не взял, удачи
Бояяя перчатки не взял, удачи
Планирую ходить по 8-12 км
Вес 115кг, плоскостопие 1 степени вроде
Какие кроссовки посоветуете что бы не убить ноги ? Какие не потеряют форму если туда засунуть ортопедические стельки ?
Именно что для ходьбы. Бегать и прыгать не собираюсь
Вес 115кг, плоскостопие 1 степени вроде
Какие кроссовки посоветуете что бы не убить ноги ? Какие не потеряют форму если туда засунуть ортопедические стельки ?
Именно что для ходьбы. Бегать и прыгать не собираюсь
>>2236214
мне всегда асиксы нравились, но они быстро убивались и они ушли.
Не советовал бы толстую подошву или толстый каблук - нога проваливается в эту пену и на пятке образуется мозоль
мне всегда асиксы нравились, но они быстро убивались и они ушли.
Не советовал бы толстую подошву или толстый каблук - нога проваливается в эту пену и на пятке образуется мозоль
>>2236258
рассматриваю 2 варианта либо в зале на дорожке + эллиптический тренажер. Либо по обычной пешеходной дороге(пикрил пример).
до 10к обычно, если кроссы прослужат долго и хорошо то до 15-18к
>Где будешь ходить
рассматриваю 2 варианта либо в зале на дорожке + эллиптический тренажер. Либо по обычной пешеходной дороге(пикрил пример).
> и сколько у тебя денег?
до 10к обычно, если кроссы прослужат долго и хорошо то до 15-18к
Ну вот и посыпал снег. Как зимой-то ходить? Скользко пиздец, я так понимаю не скользят только ботинки за 10к+
>>2250209
Купи ледоходы шипы на резине натягивай на подошву. Рашн продакшн, но смотри можно потерять если где сильно поскользнешься, тогда штука может слететь. Там где они не помогают и топовые боты не помогут, но такие места проще обходить.
Купи ледоходы шипы на резине натягивай на подошву. Рашн продакшн, но смотри можно потерять если где сильно поскользнешься, тогда штука может слететь. Там где они не помогают и топовые боты не помогут, но такие места проще обходить.
>>2250209
Хз, летние беговые асиксы не скользят, например, особенно трейловые. Трэккинговые ботинки за 5к не скользят. От состава подошвы зависит, китайская пластиковая дрянь за 2к будет скользить, конечно.
Ну а на льду будет скользить всё что не с шипами. Но как уже писалось - ледоходы в помощь.
Хз, летние беговые асиксы не скользят, например, особенно трейловые. Трэккинговые ботинки за 5к не скользят. От состава подошвы зависит, китайская пластиковая дрянь за 2к будет скользить, конечно.
Ну а на льду будет скользить всё что не с шипами. Но как уже писалось - ледоходы в помощь.
299 Кб, 1431x1069>>2250538
Это как раз беговые трейловые кроссовки. Но да, типа того, они тоже подойдут. Треккинговые ботинки просто прочнее, жёстче, тяжелее и, как правило, выше. Но высокие в городе не очень-то и нужны. Посмотри в триале, там сейчас много по скидкам всяческих.
Это как раз беговые трейловые кроссовки. Но да, типа того, они тоже подойдут. Треккинговые ботинки просто прочнее, жёстче, тяжелее и, как правило, выше. Но высокие в городе не очень-то и нужны. Посмотри в триале, там сейчас много по скидкам всяческих.
>>2250658
По асфальту поди ходил? Тут дело в том, что не скользкая на снегу и морозе подошва - мягкая и слабоизносостойкая это раз (даже у вибрама там разделение на зимнюю и летнюю идёт), а двас - выраженный протектор в любом случае стирается об асфальт быстро. Так что иметь нужно две пары обуви - для ходьбы по асфальту, с плоской и плотной подошвой, и для пересечёнки/снегу с мягкой и цепкой.
По асфальту поди ходил? Тут дело в том, что не скользкая на снегу и морозе подошва - мягкая и слабоизносостойкая это раз (даже у вибрама там разделение на зимнюю и летнюю идёт), а двас - выраженный протектор в любом случае стирается об асфальт быстро. Так что иметь нужно две пары обуви - для ходьбы по асфальту, с плоской и плотной подошвой, и для пересечёнки/снегу с мягкой и цепкой.
>>2250658
Как она у тебя так быстро протерлась ты мегаходун? Либо рисунок тонкий в пару миллиметров либо ты ноги не поднимаешь. Ремонт с приклейкой новой пробовал?
Как она у тебя так быстро протерлась ты мегаходун? Либо рисунок тонкий в пару миллиметров либо ты ноги не поднимаешь. Ремонт с приклейкой новой пробовал?
236 Кб, 1080x1080Какое нынче бытует мнение о ходьбе в обуви с минималистичный подошвой без поддержки, амортизации и жесткости?
Дрочь или тренировка стоп?
Дрочь или тренировка стоп?
>>2251538
У меня как-то у кариморов из триал-спорта подошва просто отвалилась при хранении между сезонами. И скользила она сильно по дорожной разметке. Не знаю, паль это была или нет, но больше я там обувь этой марки не покупаю
У меня как-то у кариморов из триал-спорта подошва просто отвалилась при хранении между сезонами. И скользила она сильно по дорожной разметке. Не знаю, паль это была или нет, но больше я там обувь этой марки не покупаю
>>2251538
Понимаемо и что с обувью теперь решил на холода, бренд или выбираешь после примерки и осмотра?
Понимаемо и что с обувью теперь решил на холода, бренд или выбираешь после примерки и осмотра?
>>2251834
В прошлом году ебанулся и взял
https://www.ozon.ru/product/polubotinki-rabochie-mistral-225857645
Неубиваемые абсолютно, носил и летом и зимой, топил, лазал по говнам - они сейчас выглядят абсолютно так же, как и в момент покупки.
Но ебучая антипрокольная стальная стелька треснула на сгибе и прорезала подошву, так что теперь снова встал вопрос выбора.
В прошлом году ебанулся и взял
https://www.ozon.ru/product/polubotinki-rabochie-mistral-225857645
Неубиваемые абсолютно, носил и летом и зимой, топил, лазал по говнам - они сейчас выглядят абсолютно так же, как и в момент покупки.
Но ебучая антипрокольная стальная стелька треснула на сгибе и прорезала подошву, так что теперь снова встал вопрос выбора.
>>2251834
Взял на али humtto типа таких:
https://sl.aliexpress.ru/p?key=TsBNUZx
На льду скользят, конечно и мягкая резина подошвы довольно быстро стирается об асфальт, поэтому использую только когда много снега или слишком холодно для кроссовок
Взял на али humtto типа таких:
https://sl.aliexpress.ru/p?key=TsBNUZx
На льду скользят, конечно и мягкая резина подошвы довольно быстро стирается об асфальт, поэтому использую только когда много снега или слишком холодно для кроссовок
>>2251397
Поношу зимой на работе в офисе, может к весне привыкну и можно будет попробовать в них подольше ходить
Поношу зимой на работе в офисе, может к весне привыкну и можно будет попробовать в них подольше ходить
Почему приложуха сяоми мне постоянно пиздит о калориях, что я сжег? Не может ходьба сжигать 600 калорий за час. 60 да, но не 600.
>>2252209
Потому что эти китайские игрушки созданы для того, чтоб тупым пориджам их продавать, показывая рандомные циферки.
Потому что эти китайские игрушки созданы для того, чтоб тупым пориджам их продавать, показывая рандомные циферки.
>>2252225
А, ну и будильник вообще огонь.
А, ну и будильник вообще огонь.
>>2251920
>>2251922
Была мысль тоже взять универсальные практичные ботинки, но не стал брать. Ещё тогда думал может просто берцы пока со стройкой возился. Разок саморез все таки загнал в подошву. Сейчас похолодает обувь есть, но придется её через день менять, чтобы она просыхала, а пока вполне удобные паленые кроссы ношу. Не знаю почему обувь внутри сыреет после носки зимой. Даже когда морозец и сухо. Ты приходишь с улицы, а на следующий день одеваешь их и лёгкая сырость ощущается после выхода на улицу. В остальном не знаю даже мистрали тем более хумты мне за глаза лишь бы нигде не жало хотя комфорт как в кроссах это плюс.
>>2251922
Была мысль тоже взять универсальные практичные ботинки, но не стал брать. Ещё тогда думал может просто берцы пока со стройкой возился. Разок саморез все таки загнал в подошву. Сейчас похолодает обувь есть, но придется её через день менять, чтобы она просыхала, а пока вполне удобные паленые кроссы ношу. Не знаю почему обувь внутри сыреет после носки зимой. Даже когда морозец и сухо. Ты приходишь с улицы, а на следующий день одеваешь их и лёгкая сырость ощущается после выхода на улицу. В остальном не знаю даже мистрали тем более хумты мне за глаза лишь бы нигде не жало хотя комфорт как в кроссах это плюс.
>>2252234
По той же причине, по которой защитные очки потеют зимой. Конденсация влаги.
>Не знаю почему обувь внутри сыреет после носки зимой.
По той же причине, по которой защитные очки потеют зимой. Конденсация влаги.
>>2252326
Тем более с утеплителем. У меня всегда в ботинках с мехом этот мех промокал. Никак не понимаю, как в них люди ходят.
Тем более с утеплителем. У меня всегда в ботинках с мехом этот мех промокал. Никак не понимаю, как в них люди ходят.
>>2251384
Быдлу сейчас впаривают наоборот обувь с 3.5метровой подошвой под соусом амортизации и сохранения суставов спойлер: это пиздёж.
Хорошая обувь с нулевой подошвой стоит дорого из-за немассовости. Обычная представлена только кедами, сейчас в них уже не походишь. В любом случае надо тренироваться и переучиваться на другую технику ходьбы.
Быдлу сейчас впаривают наоборот обувь с 3.5метровой подошвой под соусом амортизации и сохранения суставов спойлер: это пиздёж.
Хорошая обувь с нулевой подошвой стоит дорого из-за немассовости. Обычная представлена только кедами, сейчас в них уже не походишь. В любом случае надо тренироваться и переучиваться на другую технику ходьбы.
>>2252257
Ну, не конденсация (внутри-то тепло), а просто обувь из паршивых материалов не дышит, а нога все равно потеет. Пробуйте мембранные тапки или такие, где есть вставки для вентиляции.
Утеплитель это дрочь. На зиму нужна толстая подошва и место под теплый носок - так и с влагой внутри вопрос решить проще.
>>2252579
Да ну нахуй обувь без супинации на повседнев.
>Конденсация влаги
Ну, не конденсация (внутри-то тепло), а просто обувь из паршивых материалов не дышит, а нога все равно потеет. Пробуйте мембранные тапки или такие, где есть вставки для вентиляции.
Утеплитель это дрочь. На зиму нужна толстая подошва и место под теплый носок - так и с влагой внутри вопрос решить проще.
>>2252579
>спойлер: это пиздёж
Да ну нахуй обувь без супинации на повседнев.
>>2251384
Дрочь. Нет необходимости ходить постоянно в такой неудобной обуви. Именно ходить. Стопа быстрей устает как минимум и ничего не тренируется.
Дрочь. Нет необходимости ходить постоянно в такой неудобной обуви. Именно ходить. Стопа быстрей устает как минимум и ничего не тренируется.
>>2252203
Рисунок протектора значит меньше состава резины. Если подошва дубеет на морозе, даже с таким протектором это будут лыжи ёбаные.
Рисунок протектора значит меньше состава резины. Если подошва дубеет на морозе, даже с таким протектором это будут лыжи ёбаные.
>>2252437
У меня сейчас ногам комфортно зимой только при ходьбе. Если я в ТЦ зимой захожу они начинают преть, а в авто без обдува замерзают. Некоторая обувь типа облегченной как у меня без прослойки утеплителя в подошве становится холодной.
У меня сейчас ногам комфортно зимой только при ходьбе. Если я в ТЦ зимой захожу они начинают преть, а в авто без обдува замерзают. Некоторая обувь типа облегченной как у меня без прослойки утеплителя в подошве становится холодной.
121 Кб, 400x400>>2252234
У тебя кот есть?
>приходишь с улицы, а на следующий день одеваешь их и лёгкая сырость ощущается
У тебя кот есть?
>>2252863
Гениально! Не, анон правильно пояснил за конденсат. Кто знаком со строительством знает, что такое точка росы. Тот же самый эффект.
Гениально! Не, анон правильно пояснил за конденсат. Кто знаком со строительством знает, что такое точка росы. Тот же самый эффект.
>>2252955
Точка росы, верно.
Точка росы, верно.
>>2252798
Я уже походил по льду. Не скользит. Правда сейчас не -20, там картина может измениться.
Я уже походил по льду. Не скользит. Правда сейчас не -20, там картина может измениться.
>>2253242
У него как раз на днях вышло короткое видео про вред классической обуви и полезность минималистичной.
У него как раз на днях вышло короткое видео про вред классической обуви и полезность минималистичной.
>>2253290
Чем холоднее, тем твёрже хуёвая подошва, чем твёрже подошва, тем лучше она скользит по снегу.
Чем холоднее, тем твёрже хуёвая подошва, чем твёрже подошва, тем лучше она скользит по снегу.
303 Кб, 1080x2340Ну и что у вас за ноябрь? Один раз полностью забыл включить трекер, и много раз вспоминал на полпути, так что до 300 можно округлять с запасом.
>>2267866
До бамплимита ещё не дошли даже
До бамплимита ещё не дошли даже
>>2266227
Хуй да нихуя за ноябрь. Болел неделю, ходил по 5 км иногда. Сейчас вообще не хочется ходить. Отвык это делать, но на днях пойду топать. Сейчас и кувыркнуться легко, надо шипы не забыть.
Хуй да нихуя за ноябрь. Болел неделю, ходил по 5 км иногда. Сейчас вообще не хочется ходить. Отвык это делать, но на днях пойду топать. Сейчас и кувыркнуться легко, надо шипы не забыть.
>>2266227
Как и сказал анон выше - "хуй да нихуя". То 25к нахожу и морально готов еще столько же, то даже 3к пройти лень.
Как и сказал анон выше - "хуй да нихуя". То 25к нахожу и морально готов еще столько же, то даже 3к пройти лень.
Всё же ходить по заснеженным дорогам, это совсем не то что ходить посуху, тяжелее раза в полтора-два.
>>2270281
Amazfit bip S и соответственно Zepp
Amazfit bip S и соответственно Zepp
>>2270281
Смартфон всегда со мной
Смартфон всегда беру с собой
Смартфон всегда под рукой
Смартфон удобный такой
Смартфон всегда со мной
Смартфон всегда беру с собой
Смартфон всегда под рукой
Смартфон удобный такой
>>2271928
Заебись, можно с полным правом отдыхать. А то у меня уже ноги отваливаться начали, а остановиться не мог, плотненько займусь силовыми пока.
Заебись, можно с полным правом отдыхать. А то у меня уже ноги отваливаться начали, а остановиться не мог, плотненько займусь силовыми пока.
>>2272667
От любой умеренной физ активности есть польза и не малая, больше чем от правильного питания
От любой умеренной физ активности есть польза и не малая, больше чем от правильного питания
Снова тридцатник. Снова не ходить, печалька.
Есть тут жирдяи которые фиксили боли в пояснице при хобьде? Разожрался на удаленке и теперь до мусорки и обратно еле дохожу, питание вроде наладил но надо физ нагрузку подключить, а как блять если я еле хожу. И ещё посоветуйте фирмы трусов чтоб я не стереть ляжки в кровь при ходьбе.
>>2279240
Если ты реально до мусорки не можешь дойти то у тебя либо проблема с позвоночником либо очень хуевый стул.
Если ты реально до мусорки не можешь дойти то у тебя либо проблема с позвоночником либо очень хуевый стул.
381 Кб, 1284x1645Всем ходьбы
>>2279240
Пиздец, браток. Сочувствую.
Жиза. А еще у меня джинсы пиздец стирались между ног (и, кстати, почему-то это было именно тогда, когда я начинал немного худеть, а не когда отжирался). Почему-то меньше ляжки стирались именно когда носил трусы типа "плавки". А во всяких семейках, боксерах и прочих "шортиках" - то стиралось.
Пиздец, браток. Сочувствую.
>И ещё посоветуйте фирмы трусов чтоб я не стереть ляжки в кровь при ходьбе
Жиза. А еще у меня джинсы пиздец стирались между ног (и, кстати, почему-то это было именно тогда, когда я начинал немного худеть, а не когда отжирался). Почему-то меньше ляжки стирались именно когда носил трусы типа "плавки". А во всяких семейках, боксерах и прочих "шортиках" - то стиралось.
>>2279240
Тайтсы спортивные, чтоб из тонкого скользкого полиэстера и бедро закрывали
>И ещё посоветуйте фирмы трусов чтоб я не стереть ляжки в кровь при ходьбе
Тайтсы спортивные, чтоб из тонкого скользкого полиэстера и бедро закрывали
54 Кб, 568x619>>2277313
Какой-то федеральный российский проект про ходьбу - https://человекидущий.рф/но там над У меня вот жизнь в только начинается. Это иллюзия и самообман и ты сам в гулбине души это знаешь.Но поддвачну тебя и натсрой у тебя верный я сам сейчас в таком процессе. lvl. За все время выебал только годных тян, одна / а вторая прям заебись /- да и то это быбо чисто ебля, они были голодные и тут я подвернулся под шумок. Одна просто деревенская и я ее с пиздюков знал. Сатала давалкой средней, и я приехал весь такой городской, хули не дать то. А вторая была полгода без ебли, ку н в армии, классика короче.По факту обоюдное использование. Были еще но там нихуя интересного и ниже гораздо по внешке. Планирую с до ебать все что движется,Особо иллюзий не выстраивай. Если ты не чед и раньше тебе не давали за просто так и вообще. То и сейчас будет примерно та же кухня. Бетабакс будет обыкновенный и выбор у тебя будет далеко не з - писечек а гораздо старше - рсп, милфы срдней паршивости и прочие ебанутые. а в заделаю пару детей разным женщинам для самоудовлетворения.Это нихя не так просто как тебе кажется особенно как ты хочешь. И рот не разивай, бабы очень хитрые и проженные особенно после +, если будешь ликвид по финансам и если еще и на внешку не скатился быстро будут оприходывать тебя на СЫМЬЮ. Особенно которые красивые еще в свои годы.'Это вообще классика уже. Когда порванка наскакавшаяся на хуя чедов и прочих бабуинов от которых течет. Пиблизилась к + а чеды почему то замуж не берут а просто юзают. Начинают судорожно перебирать из своей жизни хороших мальчиков-колокольчиков которых раньше нещадя сливала нахуй. И даже тут у тебя будет конкуренция из таких же славиков по описанным выше причинам ликвидности и удобности.Пикрил по стрчкам выше пердоставляю и сам е подтвержадю. В недалеком прошлом ко мне несколько таких наведывались прочекать меня на предмет того подхожу я им сейчас для их целей или нет.Благо тогда был еблом домашним и нищим. И еще в очками розовыми на тот моммент. А то окальцевали бы быстро. Они умеют мимикрировать под хороших. Особенно когда все подружки уже азмужем а ты как шлюха одна.А не сори, пикрилла не будет, я проебал. Но там коротко изложены то что я выше написал. Просто доставляющим слогом. о регистрироваться.
Какой-то федеральный российский проект про ходьбу - https://человекидущий.рф/но там над У меня вот жизнь в только начинается. Это иллюзия и самообман и ты сам в гулбине души это знаешь.Но поддвачну тебя и натсрой у тебя верный я сам сейчас в таком процессе. lvl. За все время выебал только годных тян, одна / а вторая прям заебись /- да и то это быбо чисто ебля, они были голодные и тут я подвернулся под шумок. Одна просто деревенская и я ее с пиздюков знал. Сатала давалкой средней, и я приехал весь такой городской, хули не дать то. А вторая была полгода без ебли, ку н в армии, классика короче.По факту обоюдное использование. Были еще но там нихуя интересного и ниже гораздо по внешке. Планирую с до ебать все что движется,Особо иллюзий не выстраивай. Если ты не чед и раньше тебе не давали за просто так и вообще. То и сейчас будет примерно та же кухня. Бетабакс будет обыкновенный и выбор у тебя будет далеко не з - писечек а гораздо старше - рсп, милфы срдней паршивости и прочие ебанутые. а в заделаю пару детей разным женщинам для самоудовлетворения.Это нихя не так просто как тебе кажется особенно как ты хочешь. И рот не разивай, бабы очень хитрые и проженные особенно после +, если будешь ликвид по финансам и если еще и на внешку не скатился быстро будут оприходывать тебя на СЫМЬЮ. Особенно которые красивые еще в свои годы.'Это вообще классика уже. Когда порванка наскакавшаяся на хуя чедов и прочих бабуинов от которых течет. Пиблизилась к + а чеды почему то замуж не берут а просто юзают. Начинают судорожно перебирать из своей жизни хороших мальчиков-колокольчиков которых раньше нещадя сливала нахуй. И даже тут у тебя будет конкуренция из таких же славиков по описанным выше причинам ликвидности и удобности.Пикрил по стрчкам выше пердоставляю и сам е подтвержадю. В недалеком прошлом ко мне несколько таких наведывались прочекать меня на предмет того подхожу я им сейчас для их целей или нет.Благо тогда был еблом домашним и нищим. И еще в очками розовыми на тот моммент. А то окальцевали бы быстро. Они умеют мимикрировать под хороших. Особенно когда все подружки уже азмужем а ты как шлюха одна.А не сори, пикрилла не будет, я проебал. Но там коротко изложены то что я выше написал. Просто доставляющим слогом. о регистрироваться.
54 Кб, 568x619>>2277313
Какой-то федеральный российский проект про ходьбу - https://человекидущий.рф/но там над У меня вот жизнь в только начинается. Это иллюзия и самообман и ты сам в гулбине души это знаешь.Но поддвачну тебя и натсрой у тебя верный я сам сейчас в таком процессе. lvl. За все время выебал только годных тян, одна / а вторая прям заебись /- да и то это быбо чисто ебля, они были голодные и тут я подвернулся под шумок. Одна просто деревенская и я ее с пиздюков знал. Сатала давалкой средней, и я приехал весь такой городской, хули не дать то. А вторая была полгода без ебли, ку н в армии, классика короче.По факту обоюдное использование. Были еще но там нихуя интересного и ниже гораздо по внешке. Планирую с до ебать все что движется,Особо иллюзий не выстраивай. Если ты не чед и раньше тебе не давали за просто так и вообще. То и сейчас будет примерно та же кухня. Бетабакс будет обыкновенный и выбор у тебя будет далеко не з - писечек а гораздо старше - рсп, милфы срдней паршивости и прочие ебанутые. а в заделаю пару детей разным женщинам для самоудовлетворения.Это нихя не так просто как тебе кажется особенно как ты хочешь. И рот не разивай, бабы очень хитрые и проженные особенно после +, если будешь ликвид по финансам и если еще и на внешку не скатился быстро будут оприходывать тебя на СЫМЬЮ. Особенно которые красивые еще в свои годы.'Это вообще классика уже. Когда порванка наскакавшаяся на хуя чедов и прочих бабуинов от которых течет. Пиблизилась к + а чеды почему то замуж не берут а просто юзают. Начинают судорожно перебирать из своей жизни хороших мальчиков-колокольчиков которых раньше нещадя сливала нахуй. И даже тут у тебя будет конкуренция из таких же славиков по описанным выше причинам ликвидности и удобности.Пикрил по стрчкам выше пердоставляю и сам е подтвержадю. В недалеком прошлом ко мне несколько таких наведывались прочекать меня на предмет того подхожу я им сейчас для их целей или нет.Благо тогда был еблом домашним и нищим. И еще в очками розовыми на тот моммент. А то окальцевали бы быстро. Они умеют мимикрировать под хороших. Особенно когда все подружки уже азмужем а ты как шлюха одна.А не сори, пикрилла не будет, я проебал. Но там коротко изложены то что я выше написал. Просто доставляющим слогом. о регистрироваться.
Какой-то федеральный российский проект про ходьбу - https://человекидущий.рф/но там над У меня вот жизнь в только начинается. Это иллюзия и самообман и ты сам в гулбине души это знаешь.Но поддвачну тебя и натсрой у тебя верный я сам сейчас в таком процессе. lvl. За все время выебал только годных тян, одна / а вторая прям заебись /- да и то это быбо чисто ебля, они были голодные и тут я подвернулся под шумок. Одна просто деревенская и я ее с пиздюков знал. Сатала давалкой средней, и я приехал весь такой городской, хули не дать то. А вторая была полгода без ебли, ку н в армии, классика короче.По факту обоюдное использование. Были еще но там нихуя интересного и ниже гораздо по внешке. Планирую с до ебать все что движется,Особо иллюзий не выстраивай. Если ты не чед и раньше тебе не давали за просто так и вообще. То и сейчас будет примерно та же кухня. Бетабакс будет обыкновенный и выбор у тебя будет далеко не з - писечек а гораздо старше - рсп, милфы срдней паршивости и прочие ебанутые. а в заделаю пару детей разным женщинам для самоудовлетворения.Это нихя не так просто как тебе кажется особенно как ты хочешь. И рот не разивай, бабы очень хитрые и проженные особенно после +, если будешь ликвид по финансам и если еще и на внешку не скатился быстро будут оприходывать тебя на СЫМЬЮ. Особенно которые красивые еще в свои годы.'Это вообще классика уже. Когда порванка наскакавшаяся на хуя чедов и прочих бабуинов от которых течет. Пиблизилась к + а чеды почему то замуж не берут а просто юзают. Начинают судорожно перебирать из своей жизни хороших мальчиков-колокольчиков которых раньше нещадя сливала нахуй. И даже тут у тебя будет конкуренция из таких же славиков по описанным выше причинам ликвидности и удобности.Пикрил по стрчкам выше пердоставляю и сам е подтвержадю. В недалеком прошлом ко мне несколько таких наведывались прочекать меня на предмет того подхожу я им сейчас для их целей или нет.Благо тогда был еблом домашним и нищим. И еще в очками розовыми на тот моммент. А то окальцевали бы быстро. Они умеют мимикрировать под хороших. Особенно когда все подружки уже азмужем а ты как шлюха одна.А не сори, пикрилла не будет, я проебал. Но там коротко изложены то что я выше написал. Просто доставляющим слогом. о регистрироваться.
275 Кб, 1080x2340>>2269659
В этом месяце вообще пиздося. Сначала морозы на 2 недели, потом орви с бронхитом
В этом месяце вообще пиздося. Сначала морозы на 2 недели, потом орви с бронхитом
Сап, ходач. Хожу зимой в снег в берцах 8-12 тысяч шагов. Городской ландшафт. Какие подводные камни?
Пиздец аноны, у меня после ходьбы (8-10км) начали очень сильно болеть колени, раньше такого не было.
Единственное что поменялось это купил тимбы, они весят по 1 кг, может быть проблема в них? или это у меня колени потихоньку отваливаются?
Единственное что поменялось это купил тимбы, они весят по 1 кг, может быть проблема в них? или это у меня колени потихоньку отваливаются?
>>2289729
Единственное что поменялось - наступила ебучая зима и ты проморозил колени.
Покупай наколенники, они же коленный бондаж. Они тёплые, да и к тому же поддерживают сустав так или иначе. Пока болят - не ходить. Купить пару кило желатина и 250г аскорбинки. Желатин жрать сухой по чайной ложке с горкой утром и вечером, с добавлением четверти грамма аскорбиновой кислоты. Когда болеть перестанут, снизить аскорбиновую кислоту до 0.25г в сутки, желатин жрать пока не сожрётся в тех же количествах, лишним не будет.
Единственное что поменялось - наступила ебучая зима и ты проморозил колени.
Покупай наколенники, они же коленный бондаж. Они тёплые, да и к тому же поддерживают сустав так или иначе. Пока болят - не ходить. Купить пару кило желатина и 250г аскорбинки. Желатин жрать сухой по чайной ложке с горкой утром и вечером, с добавлением четверти грамма аскорбиновой кислоты. Когда болеть перестанут, снизить аскорбиновую кислоту до 0.25г в сутки, желатин жрать пока не сожрётся в тех же количествах, лишним не будет.
Как же я люблю гулять, анончики. Прошлым летом однажды 34км навернул за день, вот охуенно было. Солнце заебись, зелень заебись, тяночки заебись.
Ебанная зима,скорее бы закончилась, гулять хочу
Ебанная зима,скорее бы закончилась, гулять хочу
>>2291085
Плохому танцору яица мешают...
Плохому танцору яица мешают...
Как часто вы отдыхаете при ходьбе? У меня вот привычка, я если пойду, то хуярю без остановок, а потом часа через два - всё, устал. Соответственно прохожу км 10-11. А хочу следующим летом 20+ за раз. Как натренироваться?
>>2289729
Колени всегда потихоньку отваливаются в течение всей жизни. Это не мышцы, они не тренируются, у них ограниченный ресурс.
Колени всегда потихоньку отваливаются в течение всей жизни. Это не мышцы, они не тренируются, у них ограниченный ресурс.
>>2291483
Ну видишь, если есть возможность куда-то присесть - лучше это делать.
А вообще, про тренировку выносливости можно посмотреть Селуянова. Расписывать лень, может почитаю конспекты.
Ну видишь, если есть возможность куда-то присесть - лучше это делать.
А вообще, про тренировку выносливости можно посмотреть Селуянова. Расписывать лень, может почитаю конспекты.
>>2291709
Чушь. Кости регенерируют и тренируются, точно так же, как и мышцы - повреждение -> гиперкомпенсация. Хрящевая ткань тоже регенерирует. С возрастом регенерация замедляется, конечно.
>Это не мышцы, они не тренируются, у них ограниченный ресурс.
Чушь. Кости регенерируют и тренируются, точно так же, как и мышцы - повреждение -> гиперкомпенсация. Хрящевая ткань тоже регенерирует. С возрастом регенерация замедляется, конечно.
>>2293180
Ну останавливать отдыхать-то надо, или по 3-4 часа без остановок нужно ходить?
Я вот останавливаюсь, только когда уже заебался, но тогда отдых уже не особо помогает.
Ну останавливать отдыхать-то надо, или по 3-4 часа без остановок нужно ходить?
Я вот останавливаюсь, только когда уже заебался, но тогда отдых уже не особо помогает.
>>2292929
Хрящевая ткань регенерирует очень медленно (а с возрастом - ещё медленнее). А пользуешься ты коленями всегда, ежедневно, постоянно.
Хрящевая ткань регенерирует очень медленно (а с возрастом - ещё медленнее). А пользуешься ты коленями всегда, ежедневно, постоянно.
>>2293336
Нужно поменьше двигаться и пользоваться коленями, тогда они будут здоровыми.
Нужно поменьше двигаться и пользоваться коленями, тогда они будут здоровыми.
>>2293345
С хуя бы? Чего за бред ты выдумываешь?
С хуя бы? Чего за бред ты выдумываешь?
>>2293345
несешь хуйню, нужно пользоваться сбалансировано, нужен баланс, если не пользоваться будет только хуже
несешь хуйню, нужно пользоваться сбалансировано, нужен баланс, если не пользоваться будет только хуже
417 Кб, 960x1240>>2294238
да. Даже массаж запускает процесс регенерации костей, а если молотком будешь стучать то тем более!
да. Даже массаж запускает процесс регенерации костей, а если молотком будешь стучать то тем более!
>>2293336
После повреждения компенсация не наступает, потому что регенерируют медленно, а пользуешься постоянно.
>>2293345
Тогда кровоток ещё больше снижается и тоже пизда коленям. Оптимально иметь довольно много неударной нагрузки (типа велосипеда) и дозированно ударной нагрузки (типа ходьбы). Плюс мышцы-стабилизаторы прокачать и поддерживать в тонусе.
После повреждения компенсация не наступает, потому что регенерируют медленно, а пользуешься постоянно.
>>2293345
Тогда кровоток ещё больше снижается и тоже пизда коленям. Оптимально иметь довольно много неударной нагрузки (типа велосипеда) и дозированно ударной нагрузки (типа ходьбы). Плюс мышцы-стабилизаторы прокачать и поддерживать в тонусе.
>>2294598
Хуя себе. И как же люди тогда живут вообще? Как так ходят ногами каждый день, если малейшее повреждение и пиздец?
>После повреждения компенсация не наступает, потому что регенерируют медленно, а пользуешься постоянно.
Хуя себе. И как же люди тогда живут вообще? Как так ходят ногами каждый день, если малейшее повреждение и пиздец?
>>2296574
а у меня в Лахденпохье из-за минус 33 отъебнул свет и тепло на три дня, ёбаный житель дс2 блеать
а у меня в Лахденпохье из-за минус 33 отъебнул свет и тепло на три дня, ёбаный житель дс2 блеать
>>2297762
зато у вас северное сияние
зато у вас северное сияние
Бля, поудаляли с тиктока, но в репортажах видосы этого bone smashingа остались https://www.youtube.com/watch?v=bpFZ_Jp_bpA
https://www.youtube.com/watch?v=Vyi1kaP8mfI
https://www.youtube.com/watch?v=Vyi1kaP8mfI
>>2294607
Колени всегда потихоньку отваливаются в течение всей жизни. Это не мышцы, они не тренируются, у них ограниченный ресурс.
Колени всегда потихоньку отваливаются в течение всей жизни. Это не мышцы, они не тренируются, у них ограниченный ресурс.
>>2296573
ВОЗ рекомендует 150 минут в неделю кардио тренировок, т.е. ходьба подходит.
Это получается 30 мин. ходьбы в день - 5 дней в неделю.
Но можно и больше конечно ходить.
ВОЗ рекомендует 150 минут в неделю кардио тренировок, т.е. ходьба подходит.
Это получается 30 мин. ходьбы в день - 5 дней в неделю.
Но можно и больше конечно ходить.
>>2298173
а я вот пойду и попробую
а я вот пойду и попробую
>>1997922 (OP)
Ходьба классная штука.
Хоть у меня и плоскостопие, заказал специальные стельки ортопедические. Приезжал на каком-то девайсе сканировали ноги и вуаля.
Ходил по 10 км в день. На выходных по 15-20 км. На всякий случай скажу, что у меня до этого такое хобби было, поэтому для меня подобные расстояния вполне себе норм.
Когда сбросил 15 кг, то перестал столько ходить. Сейчас 50 мин обычная тренировка со своим весом + 50-60 минут прогулка в день (ПН-ПТ), выходные только прогулки.
Сейчас куплю эллипс хороший и оставлю на прогулки 30 минут.
Еще нюанс. У кого больные колени и кто хочет в перспективе много ходить, то могу написать простые и эффективные упражнения.
Ходьба классная штука.
Хоть у меня и плоскостопие, заказал специальные стельки ортопедические. Приезжал на каком-то девайсе сканировали ноги и вуаля.
Ходил по 10 км в день. На выходных по 15-20 км. На всякий случай скажу, что у меня до этого такое хобби было, поэтому для меня подобные расстояния вполне себе норм.
Когда сбросил 15 кг, то перестал столько ходить. Сейчас 50 мин обычная тренировка со своим весом + 50-60 минут прогулка в день (ПН-ПТ), выходные только прогулки.
Сейчас куплю эллипс хороший и оставлю на прогулки 30 минут.
Еще нюанс. У кого больные колени и кто хочет в перспективе много ходить, то могу написать простые и эффективные упражнения.
>>2298173
Попробывал. Ну если честно хуйня и не стоит того. Челюсть опухла теперь чуть больше обычной оно того не стоит хз че там потом срастется надо дня через 2 посмотреть
Попробывал. Ну если честно хуйня и не стоит того. Челюсть опухла теперь чуть больше обычной оно того не стоит хз че там потом срастется надо дня через 2 посмотреть
>>2298362
У всего тела ограниченный ресурс, колени как и любые ткани обновляются, при определенных условиях при неправильном использовании их ткани деградируют так что обновление не может покрыть поврежденение, вот и все
>>2298720
Я когда ходить каждый день начал у меня самочуевствие намного улучшилось со временем и пищеварение
>у них ограниченный ресурс
У всего тела ограниченный ресурс, колени как и любые ткани обновляются, при определенных условиях при неправильном использовании их ткани деградируют так что обновление не может покрыть поврежденение, вот и все
>>2298720
Я когда ходить каждый день начал у меня самочуевствие намного улучшилось со временем и пищеварение
>>2299191
Держи, вот описал здесь маусимально понятно:
https://telegra.ph/Kompleks-uprazhnenij-dlya-lecheniya-kolenej-01-13
Будут вопросы - пиши.
Я хотел на видео снять и в ютубе выложить, но как-то посмотрел со стороны как это все выглядит не очень, удалил)
Держи, вот описал здесь маусимально понятно:
https://telegra.ph/Kompleks-uprazhnenij-dlya-lecheniya-kolenej-01-13
Будут вопросы - пиши.
Я хотел на видео снять и в ютубе выложить, но как-то посмотрел со стороны как это все выглядит не очень, удалил)
>>2299747
Спасибо за полезные упражнения. Есть несколько вопросов:
1. Упражнение №1: сколько повторов должно быть?
2. Упражнение №2: минимальная амплитуда - это примерно сколько? Ты пишешь, что нельзя, чтобы бедра параллельно полу были, но тогда какой максимальный присед должен быть?
3. Упражнение №3: ходить можно и вверх, и вниз по ступенькам? Просто где-то читал, что якобы ходьба вниз по ступенькам наоборот делает коленному суставу хуже.
4. Упражнение №4: вот тут бы видео очень бы пригодилось, потому как непонятен предел короткой амплитуды и количество повторов с одной ногой и общее количество повторов упражнения.
Спасибо за полезные упражнения. Есть несколько вопросов:
1. Упражнение №1: сколько повторов должно быть?
2. Упражнение №2: минимальная амплитуда - это примерно сколько? Ты пишешь, что нельзя, чтобы бедра параллельно полу были, но тогда какой максимальный присед должен быть?
3. Упражнение №3: ходить можно и вверх, и вниз по ступенькам? Просто где-то читал, что якобы ходьба вниз по ступенькам наоборот делает коленному суставу хуже.
4. Упражнение №4: вот тут бы видео очень бы пригодилось, потому как непонятен предел короткой амплитуды и количество повторов с одной ногой и общее количество повторов упражнения.
22 Кб, 902x395>>2299872
1. В данном упражнении ты должен руководствоваться усталостью. Покачивания делаешь - устала нога, делаешь другой ногой покачивания.
По времени нюанс. Начинал 10 минут утром, 15 вечером. Потом постепенно ноги укрепляются и время увеличивается, чтобы прочувствовать нагрузку.
Если работа позволяет, то можешь каждый час по 5 минут еще добавить. Эффект только улучшится.
Еще добавлю. В данном случае лучше НЕ дотренироваться, чем ПЕРЕтренироваться, особенно в начале.
Я лично делал 10 мин с утра, а вечером ставил сериал и 30 минут делал
2. Когда стоишь - 0 градусов. Когда ноги параллельно полу - 90 градусов.
Макс. глубина твоего седа в начале - не более 45 градусов(!!!). Можно даже меньше. 30-35. Опирайся здесь на свои ощущения, чтобы не было сильной боли.
Но в параллель (90) - ни в коем случае.
Позже можно будет даже с весом делать, но это уже следующия стадия.
3. Спуск вреден, если ты в горах или в подобной местности. Там перенагрузка очень сильная идет. Поэтому я с друзьями никогда не ходил в горы и не пойду, где крутые подъемы. Где не крутые - хожу спокойно в кроссовках polo assn (обычные кроссовки) с супинатором, сделанным под заказ.
Спуск с обычных ступеней ничем тебе не повредит, если у тебя конечно нет тяжелого груза на плечах и ты буквально не прыгаешь со ступеньки на ступеньку.
Если испытываешь дискомфорт при спуске, то поднимись на последний этаж в своем доме пешком, спустись на лифте, снова поднимись.
4. Почему-то все не понимают как делать конкретно это упражнение, я с первого раза и сам не понял. Смотри скрин)
Красный треугольник это закинутая сверху нога. Считай, что это просто замена тренажера для разгибателей бедра в качалке. Просто не сидишь, а на спине лежишь. Вместо утяжелителя - другая нога.
Амплитуда - минимальная, чтобы не было большой раскачки. Кол-во повторений индивидуальное, как и в упражнении номер 1.
Резких движений не делать. Подход 1 утром - 5-7 минут, 1 вечером - 10 минут.
1. В данном упражнении ты должен руководствоваться усталостью. Покачивания делаешь - устала нога, делаешь другой ногой покачивания.
По времени нюанс. Начинал 10 минут утром, 15 вечером. Потом постепенно ноги укрепляются и время увеличивается, чтобы прочувствовать нагрузку.
Если работа позволяет, то можешь каждый час по 5 минут еще добавить. Эффект только улучшится.
Еще добавлю. В данном случае лучше НЕ дотренироваться, чем ПЕРЕтренироваться, особенно в начале.
Я лично делал 10 мин с утра, а вечером ставил сериал и 30 минут делал
2. Когда стоишь - 0 градусов. Когда ноги параллельно полу - 90 градусов.
Макс. глубина твоего седа в начале - не более 45 градусов(!!!). Можно даже меньше. 30-35. Опирайся здесь на свои ощущения, чтобы не было сильной боли.
Но в параллель (90) - ни в коем случае.
Позже можно будет даже с весом делать, но это уже следующия стадия.
3. Спуск вреден, если ты в горах или в подобной местности. Там перенагрузка очень сильная идет. Поэтому я с друзьями никогда не ходил в горы и не пойду, где крутые подъемы. Где не крутые - хожу спокойно в кроссовках polo assn (обычные кроссовки) с супинатором, сделанным под заказ.
Спуск с обычных ступеней ничем тебе не повредит, если у тебя конечно нет тяжелого груза на плечах и ты буквально не прыгаешь со ступеньки на ступеньку.
Если испытываешь дискомфорт при спуске, то поднимись на последний этаж в своем доме пешком, спустись на лифте, снова поднимись.
4. Почему-то все не понимают как делать конкретно это упражнение, я с первого раза и сам не понял. Смотри скрин)
Красный треугольник это закинутая сверху нога. Считай, что это просто замена тренажера для разгибателей бедра в качалке. Просто не сидишь, а на спине лежишь. Вместо утяжелителя - другая нога.
Амплитуда - минимальная, чтобы не было большой раскачки. Кол-во повторений индивидуальное, как и в упражнении номер 1.
Резких движений не делать. Подход 1 утром - 5-7 минут, 1 вечером - 10 минут.
>>2298720
ну я еще бегать стараюсь по 7-10 минут в день, так что нормик
ну я еще бегать стараюсь по 7-10 минут в день, так что нормик
>>2300122
а есть видева с этим упражнением?
а есть видева с этим упражнением?
>>2299747
Упражнение 4 можно делать стоя, накинув на щиколотку привязанный к чему-то резиновый тренировочный жгут.
Упражнение 4 можно делать стоя, накинув на щиколотку привязанный к чему-то резиновый тренировочный жгут.
Ходить только тоже нужно правильно
Тогда можно хоть на луну уйти)))
И прими этом максимум пользы для здоровья
Тогда можно хоть на луну уйти)))
И прими этом максимум пользы для здоровья
Только ходить нужно максимально правильно тоже, тогда и до луны легко уйти будет и максимальная польза для здоровья
Только ходить нужно правильно
Тогда и до луны легко
И максимальная польза для здоровья
Тогда и до луны легко
И максимальная польза для здоровья
Только ходить нужно правильно
Тогда и до луны легко
И максимальная польза для здоровья
Тогда и до луны легко
И максимальная польза для здоровья
Мой опыт лютоходства. Позапрошлым летом ходил в даль 4 раза: 23 км, через несколько дней 27 км, через неделю 32 км и потом через месяц 40 км. Ходил в жаркую погоду. Ноги ахуевали в конце каждого похода. Обувь всегда была разная (все - классические кроссовки). Но самое мерзкое в походах были мозоли. Они каждый раз образовывались в новых местах из-за разной обуви и терли с резкой болью. Если б не мозоли, то и 60 км думаю не было бы испытанием прям жестким. А с мозолями это норм пытка. Особенно когда останавливаешься на пять минут и начинаешь идти снова - вот этот момент самая жесть. А потом спустя минут, хз, 15 привыкается.
>>2312044
Анон, вполне. Если почувствуешь улучшение, то значит супер.
Как варинт могу предложить не альтернативу, а вдобавку упражение №5. Сесть на высокий стул, свесить ноги и болтать ими слегка. Все сработает, если делать каждый день без эмоционального фанатизма. Как чистка зубов - почистил, забыл и всё. Системность наше всё.
Анон, вполне. Если почувствуешь улучшение, то значит супер.
Как варинт могу предложить не альтернативу, а вдобавку упражение №5. Сесть на высокий стул, свесить ноги и болтать ими слегка. Все сработает, если делать каждый день без эмоционального фанатизма. Как чистка зубов - почистил, забыл и всё. Системность наше всё.
>>2312928
я только в магаз за чебупелями зашёл и сладким рулетом. Ну и потом задротить в Дуинг Лайт 2
я только в магаз за чебупелями зашёл и сладким рулетом. Ну и потом задротить в Дуинг Лайт 2
>>2314718
Турник/брусья - потдягувания четырьмя хватами с грузом (гиря 28кг с цепью {2кг}, когда не могу, просто цепь с утяжелителями на ногах), анжуманя с грузом. Две гири (32 и 28(залитая свинцом пудовка)). Утяжелители для ног пресс на турнике и полу качат. Это трижды в неделю пн/ср/птн раздельно на разные группы мышоц. В субботу, если не ебун совсем уж, пизжу грушу у матери в деревне в сарайчике.
С мая по ноябрь у меня велосопед вместо ходьбы.
Турник/брусья - потдягувания четырьмя хватами с грузом (гиря 28кг с цепью {2кг}, когда не могу, просто цепь с утяжелителями на ногах), анжуманя с грузом. Две гири (32 и 28(залитая свинцом пудовка)). Утяжелители для ног пресс на турнике и полу качат. Это трижды в неделю пн/ср/птн раздельно на разные группы мышоц. В субботу, если не ебун совсем уж, пизжу грушу у матери в деревне в сарайчике.
С мая по ноябрь у меня велосопед вместо ходьбы.
>>2314797
Ну и да, хожу и езжу на веле я в основном на РАБоту, что в 7.5км от меня, больше трети пути составляет лесопарк. По пробкам тошнить в часы пик те же час двадцать и выходит, тащемта (на трамвае минут 40). Так что время я не теряю, а с пользой провожу его.
Ну и да, хожу и езжу на веле я в основном на РАБоту, что в 7.5км от меня, больше трети пути составляет лесопарк. По пробкам тошнить в часы пик те же час двадцать и выходит, тащемта (на трамвае минут 40). Так что время я не теряю, а с пользой провожу его.
>>2314797
Красава! Я раньше 5-6 раз в неделю занимался со своим весом на турнике\брусьях, тогда весил 95 кг. И на добавлении доп. утяжелителей через месяц сорвал плечо, которое лечу до сих пор.
А у тебя разумнее подход, ходьба ежедневно\вело в теплое время года + 3 раза силовые. Мне кажется это не только для внешнего вида отлично, но и для здоровья буст хороший.
Если бы можно было время отмотать назад, то я бы так примерно и тренировался как ты, только без гирь и каждую тренировку бы заканчивал расстяжкой.
Красава! Я раньше 5-6 раз в неделю занимался со своим весом на турнике\брусьях, тогда весил 95 кг. И на добавлении доп. утяжелителей через месяц сорвал плечо, которое лечу до сих пор.
А у тебя разумнее подход, ходьба ежедневно\вело в теплое время года + 3 раза силовые. Мне кажется это не только для внешнего вида отлично, но и для здоровья буст хороший.
Если бы можно было время отмотать назад, то я бы так примерно и тренировался как ты, только без гирь и каждую тренировку бы заканчивал расстяжкой.
Пешеходы поделитесь мудростью. 18 января прошёл 30 км, 19 января прошёл 40 км и у меня настал пиздец левому колену. Опухло + болело при сгибе. Я сходил в поликлинику, на ренгтегне всё чисто, терапевт сказал пей ибупрофен.
Вчера (5 фев) я прошёл около 5 км и колено всё еще побаливает.
Вопрос - когда заживёт и если я пройду еще раз км 20-30, не опухнет ли оно снова? Я боюсь усугубить, но хожу я не для развлечения, а потому что мне надо.
Вчера (5 фев) я прошёл около 5 км и колено всё еще побаливает.
Вопрос - когда заживёт и если я пройду еще раз км 20-30, не опухнет ли оно снова? Я боюсь усугубить, но хожу я не для развлечения, а потому что мне надо.
Есть тут такие же любители погулять как я? В среднем наворачиваю по 10 км в день просто потому что мне нравится ходить.
Придерживаетесь ли вы какой то особенной техники ходьбы?
Лыжники без лыж сразу нахуй, вопрос для тех, кому для ходьбы не нужны костыли.
Придерживаетесь ли вы какой то особенной техники ходьбы?
Лыжники без лыж сразу нахуй, вопрос для тех, кому для ходьбы не нужны костыли.
>>2069520
Вк шаги из гуглфита и берут данные, сюрприз-сюрприз. Мне пришлось на своем сосунге делать автоперенос данных из самсоздоровья в гуглфит, откуда уже данные бегут в вк-шаги.
Вк шаги из гуглфита и берут данные, сюрприз-сюрприз. Мне пришлось на своем сосунге делать автоперенос данных из самсоздоровья в гуглфит, откуда уже данные бегут в вк-шаги.
>>2320258
Есть, конечно. Я еще подкасты слушаю по пути, подсел с год назад.
Есть, конечно. Я еще подкасты слушаю по пути, подсел с год назад.
>>2320258
Да, тоже люблю ходить. Но у меня лимит на 7 км.
Самое главное для меня это ходить в качественной обуви, иначе можно отхватить проблем, как анон выше. Тем более, что у меня плоскостопие. А техники никакой нет. Мы же не бегуны.
Да, тоже люблю ходить. Но у меня лимит на 7 км.
Самое главное для меня это ходить в качественной обуви, иначе можно отхватить проблем, как анон выше. Тем более, что у меня плоскостопие. А техники никакой нет. Мы же не бегуны.
>>2320837
Начать необходимо с цены. Хорошая обувь дешевой не будет.У жены New Balance, но она ходит гораздо больше меня.
Я покупаю на один сезон us polo assn, до этого покупал asics 4 пары. Но polo позволяет ходить много и ноги потом не "гудят". А это самые дешевые кроссовки в качественном сегменте, но через год подошва прессуется и уже не чувствуешь аммортизации.
В самом начале у бегунов интересовался, какие модели купить, покупал nike. Тоже ничего так.
Модели для ходьбы должны быть легкими и хорошо аммортизировать. Гель, пень с эффектом памяти.
Обычно я смотрю на обувь, смотрю как сшита, уже на глаз можно увидеть , когда делают без упора на качество.
Начать необходимо с цены. Хорошая обувь дешевой не будет.У жены New Balance, но она ходит гораздо больше меня.
Я покупаю на один сезон us polo assn, до этого покупал asics 4 пары. Но polo позволяет ходить много и ноги потом не "гудят". А это самые дешевые кроссовки в качественном сегменте, но через год подошва прессуется и уже не чувствуешь аммортизации.
В самом начале у бегунов интересовался, какие модели купить, покупал nike. Тоже ничего так.
Модели для ходьбы должны быть легкими и хорошо аммортизировать. Гель, пень с эффектом памяти.
Обычно я смотрю на обувь, смотрю как сшита, уже на глаз можно увидеть , когда делают без упора на качество.
>>2321672
На РАБоту
На РАБоту
46 Кб, 296x311>>1997922 (OP)
Здаров, ходуны!
После длительный походов в 15-20 километров стабильно болели колени. Пенял на неудобную обувь и общую усталость - 20 км, как никак!
Недавно побывал у ортопеда, он мне сказал, что у меня неправильно сформировавшийся свод стопы, влияющий на весь опорно-двигательный аппарат, в том числе колени. Рекомендовал изготовить индивидуальные ортопедические стельки за 3.5к рубля. Вчера сделал, буду исправлять стопу. Посмотрим, что будет.
Если считаете, что это развод, пишите, плиз.
Здаров, ходуны!
После длительный походов в 15-20 километров стабильно болели колени. Пенял на неудобную обувь и общую усталость - 20 км, как никак!
Недавно побывал у ортопеда, он мне сказал, что у меня неправильно сформировавшийся свод стопы, влияющий на весь опорно-двигательный аппарат, в том числе колени. Рекомендовал изготовить индивидуальные ортопедические стельки за 3.5к рубля. Вчера сделал, буду исправлять стопу. Посмотрим, что будет.
Если считаете, что это развод, пишите, плиз.
>>232413
пройди со стельками и сравни ощущения другой вопрос, что может быть и стелек за 350 р с алишки будет достаточно
>>2324138
Знакомая делала, но у ней там перелом серьезный голени от небольших нагрузок дискомфорт от ходьбы. В итоге кайфует. В любом случае лучше будет.
Знакомая делала, но у ней там перелом серьезный голени от небольших нагрузок дискомфорт от ходьбы. В итоге кайфует. В любом случае лучше будет.
>>1997922 (OP)
Походил.
Походил.
>>2324138
Я пересмотрел свой взгляд на стельки.
Если, например, плоскостопие, то надо делать спец упражнения 5 раз в неделю. Стелька работает быстро и сразу, но в результате постоянного ношения организм к ним привыкает и в случае обычной ходьбы могут быть сереьзные последствия. Вообщем я от них постепенно отказываюсь.
Я пересмотрел свой взгляд на стельки.
Если, например, плоскостопие, то надо делать спец упражнения 5 раз в неделю. Стелька работает быстро и сразу, но в результате постоянного ношения организм к ним привыкает и в случае обычной ходьбы могут быть сереьзные последствия. Вообщем я от них постепенно отказываюсь.
Сегодня походил 8 км. Погода каеф, солнечная, правда под конец ветер поднялся. Скоро весна, будем каждый день ходить.
>>2335240
Это сезонное, в таких случаях перекатываемся в плавания-тред.
Это сезонное, в таких случаях перекатываемся в плавания-тред.
>>2334917
Врач тебе в 95% случаев, особенно ортопед скажет, что только с его стельками ты будешь счастлив и здоров. Возможно, если у тебя какой-то недуг, который не подвергается лечению, то так оно и есть.
Но, например, с плоскостопием стельки нужны на первых порах, когда ты его будешь корректировать упражнениями. Причем положительные изменения наблюдаются даже у возрастной аудитории. Стоит наверное же побороться?
Надо понять, что есть стелька. Это некий костыль, который убирает негативное влияние неправильной механикой ходьбы. Но есть и минус. Часть мышц атрофируются, ведь они не задействуются и уже без стелек будет совсем плохо.
Сам до этого был ярым фанатом ортопедической продукции, не жалел денег на неё. А поговорил с человеком, который от рождения имеет плоскостопие и работал с ним упражнениями - поменял мнение. Многие даже бегать начинают и без последствий. Вообщем я за то, чтобы возвращать здоровье, работать на него, а не обрастать костлыями, которые дают иллюзию, что всё ок.
Врач тебе в 95% случаев, особенно ортопед скажет, что только с его стельками ты будешь счастлив и здоров. Возможно, если у тебя какой-то недуг, который не подвергается лечению, то так оно и есть.
Но, например, с плоскостопием стельки нужны на первых порах, когда ты его будешь корректировать упражнениями. Причем положительные изменения наблюдаются даже у возрастной аудитории. Стоит наверное же побороться?
Надо понять, что есть стелька. Это некий костыль, который убирает негативное влияние неправильной механикой ходьбы. Но есть и минус. Часть мышц атрофируются, ведь они не задействуются и уже без стелек будет совсем плохо.
Сам до этого был ярым фанатом ортопедической продукции, не жалел денег на неё. А поговорил с человеком, который от рождения имеет плоскостопие и работал с ним упражнениями - поменял мнение. Многие даже бегать начинают и без последствий. Вообщем я за то, чтобы возвращать здоровье, работать на него, а не обрастать костлыями, которые дают иллюзию, что всё ок.
>>2335216
Ну так и ходи зимой, что весну-то ждать?
Ну так и ходи зимой, что весну-то ждать?
>>2335321
Готовые ортопедические стельки и стельки, изготовленные под тебя - разные вещи. Ну и да, мне назначили их как лечение из-за неправильно сформировавшегося свода стопы. Уже сейчас чувствую разницу.
По поводу плоскостопия ничего не скажу.
Готовые ортопедические стельки и стельки, изготовленные под тебя - разные вещи. Ну и да, мне назначили их как лечение из-за неправильно сформировавшегося свода стопы. Уже сейчас чувствую разницу.
По поводу плоскостопия ничего не скажу.
>>2336141
Под ортопедическими стельками я конечно же понимаю стельки, которые изготовлены после сканирования стоп, индивидуально под каждого человека. Впрочем и обычные с магазина сразу же давали разницу при прохождении расстония свыше 3 км.
Мое мнение:
- Если физ проблему можно устранить - лучше это сделать. Чтобы это узнать необходимо мнение , минимум 3 врачей и желательно, чтобы это были признанные специалисты. Пусть даже аффилированные.
- Если нет - максимально облегчить себе жизнь.
Под ортопедическими стельками я конечно же понимаю стельки, которые изготовлены после сканирования стоп, индивидуально под каждого человека. Впрочем и обычные с магазина сразу же давали разницу при прохождении расстония свыше 3 км.
Мое мнение:
- Если физ проблему можно устранить - лучше это сделать. Чтобы это узнать необходимо мнение , минимум 3 врачей и желательно, чтобы это были признанные специалисты. Пусть даже аффилированные.
- Если нет - максимально облегчить себе жизнь.
>>2336356
Он долбоёб, который ничего не понимает в теме
Он долбоёб, который ничего не понимает в теме
>>2336356
Нет, просто была степень плоскостопия, которая не позволяла не то, что бегать, а ходить 2-3 км.
Прогрессирующая боль берцовых костей, коленей, ночные боли постоянные. Врачи предлагали операции, которые по итогу бы были калечащими.
Если есть желание экспериментировать со своим здоровьем и полностью довериться людям в белых халатах, которым абсолютно все равно, что с тобой будет, то пожалуйста. Мне как бы тоже все равно на твою жизнь и судьбу.
Я пишу для тех, кто понимает, что собственно здоровье это персональная ответственность и что можно его вернуть правильным образом жизни, питанием и упражнениями , которые специально подобраны под потребности каждого человека.
Т.е. пишу не для таких как ты, ты можешь проигнорировать или высраться , как олигофрен выше. Выбор за тобой.
Нет, просто была степень плоскостопия, которая не позволяла не то, что бегать, а ходить 2-3 км.
Прогрессирующая боль берцовых костей, коленей, ночные боли постоянные. Врачи предлагали операции, которые по итогу бы были калечащими.
Если есть желание экспериментировать со своим здоровьем и полностью довериться людям в белых халатах, которым абсолютно все равно, что с тобой будет, то пожалуйста. Мне как бы тоже все равно на твою жизнь и судьбу.
Я пишу для тех, кто понимает, что собственно здоровье это персональная ответственность и что можно его вернуть правильным образом жизни, питанием и упражнениями , которые специально подобраны под потребности каждого человека.
Т.е. пишу не для таких как ты, ты можешь проигнорировать или высраться , как олигофрен выше. Выбор за тобой.
291 Кб, 1080x2340>>2314121
В этом месяце нормально, но морозы пару недель мне попортили.
В этом месяце нормально, но морозы пару недель мне попортили.
>>2338721
Держите в курсе!
Держите в курсе!
>>1997922 (OP)
хотелось бы ходить, но некуда
город 2х2 км и кругом все серое и унылое, какая тут нахуй стрессоустойчивость повысится
хотелось бы ходить, но некуда
город 2х2 км и кругом все серое и унылое, какая тут нахуй стрессоустойчивость повысится
>>2348720
блять да я за 30 лет каждый угол этого города обоссал, мне уже остопиздело на него смотреть
на беговую дорожку вставать если только
блять да я за 30 лет каждый угол этого города обоссал, мне уже остопиздело на него смотреть
на беговую дорожку вставать если только
>>2348806
Люди всю жизнь живут в деревне из 25 соломенных лачуг, и ходят в 5 раз больше твоего, и не жалуются. А ты весь такой особенный и тебе подавай развлечения на каждом шагу, иначе ты и палец не поднимешь, ага.
Люди всю жизнь живут в деревне из 25 соломенных лачуг, и ходят в 5 раз больше твоего, и не жалуются. А ты весь такой особенный и тебе подавай развлечения на каждом шагу, иначе ты и палец не поднимешь, ага.
>>1997922 (OP)
Планирую купить эплвотчи для ходьбы и измерения пульса. Или мб кто подскажет приложение на айфон хорошее?
Планирую купить эплвотчи для ходьбы и измерения пульса. Или мб кто подскажет приложение на айфон хорошее?
сильно плохо, что иногда приходится много ходить с тяжелым рюкзаком/сумкой? Например, после работы пешком пройтись и тд
>>2349198
Ужасно. Нельзя человеку тяжести носить и вообще напрягаться. Человеческое тело создано геймерского кресла, в крайнем случае для дивана.
Ужасно. Нельзя человеку тяжести носить и вообще напрягаться. Человеческое тело создано геймерского кресла, в крайнем случае для дивана.
3,4 Мб, 1280x960Прошла сегодня 10+ км. Принимаю таурин и метформин. Центральная нервная система почти не среагировала на расстояние, хотя раньше именно ЦНС раньше всего утомлялась. На середине пути заметно стало боль в спине, но я решила, что это из-за ходьбы по ледяным колдобинам. Хожу в трековых ботинках из декатлона - ступни не болят. Потом спала два часа.
44 Кб, 231x390>>2324138
А ты делаешь растяжку передней поверхности бедра?
Дело в том, что при ходьбе квадрицепс больше всего напрягается, становится "забитым" и из-за этого как бы укорачивается. А поскольку квадрицепс крепится к коленной чашечке, то, укорачиваясь, он начинает ее тянуть и из-за этого возникает боль в коленях. При растяжке квадрицепса боль мгновенно проходит. Растягивать его нужно максимально, как на картинке и еще прогнуться корпусом вперед, сильнее растягивая.
А ты делаешь растяжку передней поверхности бедра?
Дело в том, что при ходьбе квадрицепс больше всего напрягается, становится "забитым" и из-за этого как бы укорачивается. А поскольку квадрицепс крепится к коленной чашечке, то, укорачиваясь, он начинает ее тянуть и из-за этого возникает боль в коленях. При растяжке квадрицепса боль мгновенно проходит. Растягивать его нужно максимально, как на картинке и еще прогнуться корпусом вперед, сильнее растягивая.
>>2349662
База особенно если присед делаешь.
База особенно если присед делаешь.
2,5 Мб, 1280x960Сегодня 6 км прошла. По дороге сделала растяжку квадрицепса и камбаловидной мышцы - заметно облегчило походку и исчезли болезненные ощущения в суставах и мышцах.
не захочу ли я убить себя, если буду ходить на заводик туда-обратно 20к+ шагов?
>>2350418
И ещё на заводике ходить. Быстро дропнешь или начнёшь ездить в итоге будешь рассказывать как ты ходишь а сам будешь кататься.
И ещё на заводике ходить. Быстро дропнешь или начнёшь ездить в итоге будешь рассказывать как ты ходишь а сам будешь кататься.
3,2 Мб, 1280x960Сегодня 8,5 км прошла. Пока тяжеловато ходить, много льда, хотя вроде как плюсовая температура.
>>2353125
Гугл фит поставь или любую другую фитнесс приложуху
Гугл фит поставь или любую другую фитнесс приложуху
>>2353036
молодец, так держать.
молодец, так держать.
3,1 Мб, 1280x960Опять 8,5 км прошла. Гораздо легче было идти в этот раз, теплее и дороги получше, кое-где даже текут весенние ручейки и можно пустить кораблик.
>>2357412
Лучше разбивать на утреннюю и вечернюю сессии. Я тоже раньше пытался за раз пройти 10 км, быстро заебался, в итоге дропнул. В итоге разбил на две прогулки и теперь на изичах делаю 10км в день, а иногда и все 15.
Лучше разбивать на утреннюю и вечернюю сессии. Я тоже раньше пытался за раз пройти 10 км, быстро заебался, в итоге дропнул. В итоге разбил на две прогулки и теперь на изичах делаю 10км в день, а иногда и все 15.
>>2349662
Не квадрицепс, а приводящая - это разные мышцы. Растяжку на пике неэффективна (прогибается поясница), делать нужно лёжа на боку со сгибом другой ноги.
Не квадрицепс, а приводящая - это разные мышцы. Растяжку на пике неэффективна (прогибается поясница), делать нужно лёжа на боку со сгибом другой ноги.
Свинья+девственник
>>2359532
Соси хуй, быдло. И больше не засоряй тред неинформативными постами, пожалуйста. Если что-то непонятно - всегда можно задать уточняющие вопросы.
Соси хуй, быдло. И больше не засоряй тред неинформативными постами, пожалуйста. Если что-то непонятно - всегда можно задать уточняющие вопросы.
Сегодня походил час после работы. Чувствую себя хорошечно.
На правах бампа.
На правах бампа.
Я всю зиму на жеппе просидел, потерял форму настолько, что уже ходить в темпе, как раньше, тяжело. Весной опять наберу, ну а к зиме колесо сансары опять даст оборот.
Посоветуйте обувь для ходьбы. Почитал шапку беготреда и посмотрел цены - пиздец. 20-30к что-то жирновато для кросачей и не факт, что они оригинальные. Есть какие-то приземленные бренды по цене?
>>2362593
Просто выбери себе удобную обувь. Ходит можнотвт чем угодно, лишь бы не тяжёлые и комфортные.
Какой бюджет?
Алсо кто будет пилить перекат?
Просто выбери себе удобную обувь. Ходит можнотвт чем угодно, лишь бы не тяжёлые и комфортные.
Какой бюджет?
Алсо кто будет пилить перекат?
>>2363382
У них подошва из голой пены, они не предназначены для долгой ходьбы. Это только для зала/резинового стадиона, либо пройтись пару км в день по ровному чистому асфальту.
У них подошва из голой пены, они не предназначены для долгой ходьбы. Это только для зала/резинового стадиона, либо пройтись пару км в день по ровному чистому асфальту.
>>2363433
в горах в них скользко, а в городе по 20т шагов все прошлое лето ходил
в горах в них скользко, а в городе по 20т шагов все прошлое лето ходил
Зима кончилась окончательно. Всю зиму я скороходил, но весной/летом ходить желание пропадает, пока гуляю чувствую ебическую тряску и тревогу, заглядываю в лица и пристально смотрю мужикам в глаза, возникает лютое попиздиться с кем-то. Как фиксить эту хуйню? Похоже мои прогулки прекратятся до следующей зимы.
Обновить тред