Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Иисус рекомендует edition.
>>1650174 →
Ну уважаемые марки и сайты, рабочий спортпит и бесполезная хуйня, минифак для ньюфагов с тупыми вопросами типо "а сколько раз в день пить протеин" и всякое такое. Можно все это в этом треде обсосать и уже третий перекат запилить с нормальной шапкой
Ну уважаемые марки и сайты, рабочий спортпит и бесполезная хуйня, минифак для ньюфагов с тупыми вопросами типо "а сколько раз в день пить протеин" и всякое такое. Можно все это в этом треде обсосать и уже третий перекат запилить с нормальной шапкой
>>650244
Так ты ведь тоже животное, глупец
Так ты ведь тоже животное, глупец
>>650243
Единственный рабочий спортпит это протеин и креатин, пить его два раза в день.
Вот мой вклад.
Единственный рабочий спортпит это протеин и креатин, пить его два раза в день.
Вот мой вклад.
>>650177 (OP)
Как бы невзначай делают аналогию с мусорным ведром, чтобы адекватны понимали, что они туда суют?
> 4 пик
Как бы невзначай делают аналогию с мусорным ведром, чтобы адекватны понимали, что они туда суют?
>>650246
Ну нихуя ведь не так. Считаешь норму белков, получаемую из пищи и уже остатки догоняешь протеином. Вот мне надо сжирать 170 грамм белка, я из еды нашел 150 - значит одной порции протеина достаточно, в другой день я могу наесть 130 и придется пить два раза и т.д. Да и из рабочего ты забываешь про рыбий жир и мелатонин например, всякие витаминные комплексы - мусор, но при недостатке конкретных витаминов - всякие легкоусвояемые формы типо малатов хуятов вполне годная вещь
> пить его два раза в день
Ну нихуя ведь не так. Считаешь норму белков, получаемую из пищи и уже остатки догоняешь протеином. Вот мне надо сжирать 170 грамм белка, я из еды нашел 150 - значит одной порции протеина достаточно, в другой день я могу наесть 130 и придется пить два раза и т.д. Да и из рабочего ты забываешь про рыбий жир и мелатонин например, всякие витаминные комплексы - мусор, но при недостатке конкретных витаминов - всякие легкоусвояемые формы типо малатов хуятов вполне годная вещь
>>650249
Не заметил, что это 10 кг кстати, но это неважно. Ахуел с того, что там одна порция 286 грамм с 92 граммами белка за раз и суточной нормой каллорий, они пизданулись? Это версия для кочков с запорами или что?
Не заметил, что это 10 кг кстати, но это неважно. Ахуел с того, что там одна порция 286 грамм с 92 граммами белка за раз и суточной нормой каллорий, они пизданулись? Это версия для кочков с запорами или что?
>>650256
Leave humanity behind епта.
Leave humanity behind епта.
>>650244
Ты ешь точно такой же корм, только присыпаный вкусовыми добавками, чтобы тебе, девочке, было вкусненько
Ты ешь точно такой же корм, только присыпаный вкусовыми добавками, чтобы тебе, девочке, было вкусненько
Только предтреники! Backdraft, N.O Xplode, yeah buddy от Рони колемана. Хочется 1.3 dmaa берешь mesomorph и от паники забиваешься под лавку для жима!! Только хардкор. А если предтрен забадяжить в редбуле и еще сверху 500мг аспирина... щщикарно
348 Кб, 593x593>>650320
Это для детей.
Это для детей.
>>650320
Этот до 40 не доживёт
Этот до 40 не доживёт
>>650177 (OP)
Сколько надо тратится в месяц, чтобы набрать нужные для роста мышц 2 г белка на килограмм веса обычному (белому цисгендерному) мужчине весом 80 кг? Это же ебанутся можно.
Составил примено схему, если есть что пофиксить - предлагайте.
Итак, нужно 160 г белка.
Утром и вечером ложка протеина, это 40 грамм пусть будет. В месяц имеем 60 порций, вес прота -2 кг, то бишь по самым дешевым расценкам(если брать в мешках по 3-5 кг с ценой 1к за кг) выходит 2к в месяц.
5 яиц вкрутую каждый день дадут нам 30 г белка, 15 десятков яиц в месяц по цене 70 р десяток - 1к.
300 г куриной грудки в день дадут 60 г белка, в месяц выйдет 9 кг грудки при цене 250 за кг - пусть будет 2к.
Всего выходит 130 г белка, еще 40 наберутся из гречи/нута, их не будем щитать.
Итого выходит минимум 5к в месяц на один только белок. Еще можно добавить 1к на витаминые комплексы и омега 3 - 6к рублейв месяц. Что-то дофига выходит. То есть чтобы заняться наращиванием мышц надо зарабатывать минимум 30-40к?
Сколько надо тратится в месяц, чтобы набрать нужные для роста мышц 2 г белка на килограмм веса обычному (белому цисгендерному) мужчине весом 80 кг? Это же ебанутся можно.
Составил примено схему, если есть что пофиксить - предлагайте.
Итак, нужно 160 г белка.
Утром и вечером ложка протеина, это 40 грамм пусть будет. В месяц имеем 60 порций, вес прота -2 кг, то бишь по самым дешевым расценкам(если брать в мешках по 3-5 кг с ценой 1к за кг) выходит 2к в месяц.
5 яиц вкрутую каждый день дадут нам 30 г белка, 15 десятков яиц в месяц по цене 70 р десяток - 1к.
300 г куриной грудки в день дадут 60 г белка, в месяц выйдет 9 кг грудки при цене 250 за кг - пусть будет 2к.
Всего выходит 130 г белка, еще 40 наберутся из гречи/нута, их не будем щитать.
Итого выходит минимум 5к в месяц на один только белок. Еще можно добавить 1к на витаминые комплексы и омега 3 - 6к рублейв месяц. Что-то дофига выходит. То есть чтобы заняться наращиванием мышц надо зарабатывать минимум 30-40к?
>>650253
Распиши плез, если не сложно, свой суточный рацион.
С указанием веса продуктов и количества белка в них.
>я из еды нашел 150 -
Распиши плез, если не сложно, свой суточный рацион.
С указанием веса продуктов и количества белка в них.
>>650246
Для роста мышц и сжигания жиров необходим омега 3(dha, epa) и витамины с минералами.
Для роста мышц и сжигания жиров необходим омега 3(dha, epa) и витамины с минералами.
>>650350
Спасибо, толково расписал. Если бы ты еще ел гречКу, а не гречу. Цены б небыло. Не белком единым. Нажрать 160гр белка и не пережрать жиров.
Пытаюсь считать бжу. В столовке на работе отбалды пишут бжу на блюдах. В один день простой куриный бульон 688 ккал на 100 гр, в другой день примерно 160-200 ккал. Откуда в курином бульоне больше калорий чем в порции пельменей с мазиком.
Спасибо, толково расписал. Если бы ты еще ел гречКу, а не гречу. Цены б небыло. Не белком единым. Нажрать 160гр белка и не пережрать жиров.
Пытаюсь считать бжу. В столовке на работе отбалды пишут бжу на блюдах. В один день простой куриный бульон 688 ккал на 100 гр, в другой день примерно 160-200 ккал. Откуда в курином бульоне больше калорий чем в порции пельменей с мазиком.
>>650373
Перестань быть замкадышем. А то и расеянином.
Перестань быть замкадышем. А то и расеянином.
>>650354
Вот мой примерный рацион +- без протеина иногда могу и пельмешек бахать с нормой бжу и ккал разумеется
Вот мой примерный рацион +- без протеина иногда могу и пельмешек бахать с нормой бжу и ккал разумеется
>>650382
Кстати макарошки там вместо отварных сухие разумеется
Кстати макарошки там вместо отварных сухие разумеется
>>650392
Да, но я обычно до 1800-2000 добираю, это я так, на скорость накидал. Могу печеньку съесть или кусок хлеба там ко всему добавить или соус. + Там без протеина, в нем тоже калории как бэ
Да, но я обычно до 1800-2000 добираю, это я так, на скорость накидал. Могу печеньку съесть или кусок хлеба там ко всему добавить или соус. + Там без протеина, в нем тоже калории как бэ
>>650392
Алсо макароны +200 килокалорий, там же отварные вбиты
Алсо макароны +200 килокалорий, там же отварные вбиты
>>650320
I took HALF a scoop of this product 2 days ago. It gave me some extra energy for my workout so I was happy.
The next day I started having some intense pain in my stomach so I scheduled a doctor appointment for the following day.
They took my blood today and I headed back to work still feeling pretty terrible.
Fast forward to earlier tonight: I get a call from my doctor at 10:30PM stating that I need to go to the emergency room right now and bring anything new I’ve ingested in the last 72 hours.
I went to the ER and was rushed into a room and given all sorts of tests and fluids over the next 6 hours. (Test result attached)
She asked to see the container so I showed it to her and she read off the ingredients to poison control.
Both of them came to the conclusion that the NO XPLODE is to blame.
When she got off the phone she told me that I was nearly in acute liver failure territory and that this may have done permanent damage to my liver.
She also told me that she’s seen this happen due to pre-workout supplements in the past because they aren’t FDA regulated.
I’m not going to sit here and say that this product is 100% to blame, but I have taken no other supplements or medications over the last week.
I’m also very experienced with other pre-workout supplements and have taken NO XPLODE in the past.
In fact, I bought this container because I had just run out of Nitro Surge.
Assuming that logic, poison control, and the head doctor at the UCLA emergency room are correct; this is a very dangerous product.
Obviously, this isn’t the case with everyone because there are numerous good reviews. Maybe mine was a bad batch, but that’s definitely not something I’m willing to test after all this.
I feel this is something that consumers and the manufacturer need to know because this product could potentially kill someone. Please be careful
>N.O Xplode
I took HALF a scoop of this product 2 days ago. It gave me some extra energy for my workout so I was happy.
The next day I started having some intense pain in my stomach so I scheduled a doctor appointment for the following day.
They took my blood today and I headed back to work still feeling pretty terrible.
Fast forward to earlier tonight: I get a call from my doctor at 10:30PM stating that I need to go to the emergency room right now and bring anything new I’ve ingested in the last 72 hours.
I went to the ER and was rushed into a room and given all sorts of tests and fluids over the next 6 hours. (Test result attached)
She asked to see the container so I showed it to her and she read off the ingredients to poison control.
Both of them came to the conclusion that the NO XPLODE is to blame.
When she got off the phone she told me that I was nearly in acute liver failure territory and that this may have done permanent damage to my liver.
She also told me that she’s seen this happen due to pre-workout supplements in the past because they aren’t FDA regulated.
I’m not going to sit here and say that this product is 100% to blame, but I have taken no other supplements or medications over the last week.
I’m also very experienced with other pre-workout supplements and have taken NO XPLODE in the past.
In fact, I bought this container because I had just run out of Nitro Surge.
Assuming that logic, poison control, and the head doctor at the UCLA emergency room are correct; this is a very dangerous product.
Obviously, this isn’t the case with everyone because there are numerous good reviews. Maybe mine was a bad batch, but that’s definitely not something I’m willing to test after all this.
I feel this is something that consumers and the manufacturer need to know because this product could potentially kill someone. Please be careful
>>650350
Бред выдаваемый за истину в каких-то маргинальных источниках. От такого объёма белка человек будет постоянно мучиться от газов и дисбактериоза вызванного гнилостными процессами неперевариваемых остатков белковой пищи.
>>650350
надо зарабатывать минимум 30-40к?
Зарабатывая 30-40к лучше ограничить фитнес утренней зарядкой и стараться заработать больше не тратя время на зал.
>набрать нужные для роста мышц 2 г белка на килограмм веса
Бред выдаваемый за истину в каких-то маргинальных источниках. От такого объёма белка человек будет постоянно мучиться от газов и дисбактериоза вызванного гнилостными процессами неперевариваемых остатков белковой пищи.
>>650350
надо зарабатывать минимум 30-40к?
Зарабатывая 30-40к лучше ограничить фитнес утренней зарядкой и стараться заработать больше не тратя время на зал.
>>650493
Чтобы получалось 160 надо 1.6 грамм белка на 100 кг. 1.8 на 90, 2 грамма на 80. Ты из тех, кто ест 1 грамм белка на кг и удивляется, почему дрищ?
Чтобы получалось 160 надо 1.6 грамм белка на 100 кг. 1.8 на 90, 2 грамма на 80. Ты из тех, кто ест 1 грамм белка на кг и удивляется, почему дрищ?
>>650498
Нет.
Нет.
Приветствую анононов, прошу рассказать про подводные приема креатина в возрасте школьника 16 годов. Покорнейше благодарю
Вашу мать. Заказал на майпротейн себе всякой хуйни на 6к, уже оплатил, тут приходит письмо от Боксберри, а там, блядь, просят всю инфу о себе выложить и чуть ли не с флажком в анусе сфотаться. Знал бы, что будет столько гемора, не стал бы заказывать.
>>650533
Никаких подводных, но для начала можешь и без него нормально заниматься, чтобы когда застопорился начать принимать
Никаких подводных, но для начала можешь и без него нормально заниматься, чтобы когда застопорился начать принимать
>>650581
Сейчас с любыми посылками из за бугра так. И ИНН, и паспортные данные и флажок в жопе скоро попросят
Сейчас с любыми посылками из за бугра так. И ИНН, и паспортные данные и флажок в жопе скоро попросят
>>650581
Что же ты так опростоволосился, старина? Заказал бы "немецкого" Лактомину или Макслера с озона. Там-то не нужно анусами светить и "немецкое" качество обеспечено, а не какая-то кирпичная пыль с ароматизаторами ;)
Что же ты так опростоволосился, старина? Заказал бы "немецкого" Лактомину или Макслера с озона. Там-то не нужно анусами светить и "немецкое" качество обеспечено, а не какая-то кирпичная пыль с ароматизаторами ;)
>>650244
Но весь спортпит кроме витаминов и минералов это и есть корм для животных
>Жри свой корм для животных
Но весь спортпит кроме витаминов и минералов это и есть корм для животных
>>650533
В первую очередь для роста мышц надо принимтать 2г на кг тела в день. Т.е. если весишь 60 кг надо 120 г белка в день. Креатин можно добавить где-то через пол-года таких занятий.
В первую очередь для роста мышц надо принимтать 2г на кг тела в день. Т.е. если весишь 60 кг надо 120 г белка в день. Креатин можно добавить где-то через пол-года таких занятий.
>>650701
Я не он, но разумеется можно. Просто жрать нужно за троих, с протеином это куда проще.
Я не он, но разумеется можно. Просто жрать нужно за троих, с протеином это куда проще.
>>650673
2 г - это сильное округление. По разным источникам, больше, чем 1.6-1.8 г дает слишком маленький прирост эффективности, чтобы с ним считаться.
2 г - это сильное округление. По разным источникам, больше, чем 1.6-1.8 г дает слишком маленький прирост эффективности, чтобы с ним считаться.
>>650745
Да это потому что вам, пидорахам, до конца рекомендации не перевели. Нужно есть два грамма белка не на вес а на сухой вес.
Да это потому что вам, пидорахам, до конца рекомендации не перевели. Нужно есть два грамма белка не на вес а на сухой вес.
>>650701
1г на килограмм веса с лихвой хватит для поддержания. Для роста 1.2-1.5 будет за глаза. Сывороточный протеин можно и не принимать, т.к. можно есть яйца, курицу, индейку, рыбу, говядину, сыры, творог, бобовые и т.д.
1г на килограмм веса с лихвой хватит для поддержания. Для роста 1.2-1.5 будет за глаза. Сывороточный протеин можно и не принимать, т.к. можно есть яйца, курицу, индейку, рыбу, говядину, сыры, творог, бобовые и т.д.
>>650677
Тут про это уже писали 100 раз
Но потом все видимо забили т.к. тут 99% необучаемые шизофреники
Тут про это уже писали 100 раз
Но потом все видимо забили т.к. тут 99% необучаемые шизофреники
>>650754
Вообще-то у еды плохой аминокислотный профиль. А у сывороточного протеина лучший аминокислотный профиль и он полностью усваивается.
Вообще-то у еды плохой аминокислотный профиль. А у сывороточного протеина лучший аминокислотный профиль и он полностью усваивается.
>>650788
Биоимпеданс
Биоимпеданс
>>650788
Готового продукта никак. Взвешивать до приготовления. Подстава с готовым обедом в столовой, не посчитать
Готового продукта никак. Взвешивать до приготовления. Подстава с готовым обедом в столовой, не посчитать
>>650809
По моему там о другом вопрос был
По моему там о другом вопрос был
>>650751
Вы украинец или либерал?
Вы украинец или либерал?
>>650434
Я несколько лет ебашил предтреники перед треней, и у меня с печенью тоже траблы. Уже больше двух лет прошло как прекратил пить, печень не восстановилась. Не ебашьте предтреник посоны, просто спите побольше, и с утреца кофе хороший.
Я несколько лет ебашил предтреники перед треней, и у меня с печенью тоже траблы. Уже больше двух лет прошло как прекратил пить, печень не восстановилась. Не ебашьте предтреник посоны, просто спите побольше, и с утреца кофе хороший.
>>650961
Я просто хочу понять, вопрос в конкретном ингредиенте, в дозе предтрена или в чем-то другом.
Я просто хочу понять, вопрос в конкретном ингредиенте, в дозе предтрена или в чем-то другом.
>>651339
Лол, и не планировал даже. Просто стало любопытно, в чем дело + захотелось подстраховаться от приёма подобных ингредиентов в будущем.
Лол, и не планировал даже. Просто стало любопытно, в чем дело + захотелось подстраховаться от приёма подобных ингредиентов в будущем.
>>650961
Дохуя разных пробовал, но N.O Xplode был среди них, ибо он по моему опыту самый бомбёжный был.
Дохуя разных пробовал, но N.O Xplode был среди них, ибо он по моему опыту самый бомбёжный был.
>>651422
Ну и по ингредиентам помню что опирался в основном на кофеин ибо для себя подметил что чем он выше тем лучше вставляло, на остальное не смотрел особо. Поэтому сейчас просто ебашу кофе и эффект пускай и похуже, но это хоть печень не садит.
Ну и по ингредиентам помню что опирался в основном на кофеин ибо для себя подметил что чем он выше тем лучше вставляло, на остальное не смотрел особо. Поэтому сейчас просто ебашу кофе и эффект пускай и похуже, но это хоть печень не садит.
На свой страх и риск впервые в жизни заказал русский казеин от binasport. Понимаю, что скорее всего говна поем, можете обоссать. Сам то я сырьевой господин, просто захотелось чего то вкусненького для разнообразия, а ваши баночки с казеином стоят раз в 5 дороже сырьевого казеина. Совсем там ахуели блядь
>>651511
Ну у него кстати не нашел отрицательных отзывов и говорят что он очень густой, что неплохо так детектит казеин. Можно на наличие крахмала йодом проверить
Ну у него кстати не нашел отрицательных отзывов и говорят что он очень густой, что неплохо так детектит казеин. Можно на наличие крахмала йодом проверить
>>651523
Хотя там могут быть другие загустители, так что это нихуя не даст. Короче попью на честном слове вкусный коктейль с персиком и все
Хотя там могут быть другие загустители, так что это нихуя не даст. Короче попью на честном слове вкусный коктейль с персиком и все
>>651614
Ваниль дерьмо ебаное, а шоколад это слишком примитивно. Я в обычную сыворотку себе какао порошка или несквика могу насыпать. Нахуя брать то, что перепробовано уже сотню раз?
Ваниль дерьмо ебаное, а шоколад это слишком примитивно. Я в обычную сыворотку себе какао порошка или несквика могу насыпать. Нахуя брать то, что перепробовано уже сотню раз?
>>651690
Поддвачиваю. Уж лучше вообще прот без вкуса пить. Даже это не так противно, как ваниль. Еле допил пачку этого дерьма, и больше не тянет.
>Ваниль дерьмо ебаное
Поддвачиваю. Уж лучше вообще прот без вкуса пить. Даже это не так противно, как ваниль. Еле допил пачку этого дерьма, и больше не тянет.
>>651735
ИМХО все проты со вкусом мерзкие. До того, как я попробовал ванильный (и по совместительству первый прот со вкусом), я даже не подозревал, насколько можно испоганить продукт таким бешеным содержанием подсластителя.
ИМХО все проты со вкусом мерзкие. До того, как я попробовал ванильный (и по совместительству первый прот со вкусом), я даже не подозревал, насколько можно испоганить продукт таким бешеным содержанием подсластителя.
Посоветуйте креатин плз, а то он разный и его море, от 300рублей и до бесконечности. В какой форме лучше, в порошке или в капсулах? Нужна ли фаза "загрузки" или это хрень?
>>651917
Берешь самый дешевый и не ебешь себе мозги в мире 2-4 завода по производству креатина
Точно не помню число
Берешь самый дешевый и не ебешь себе мозги в мире 2-4 завода по производству креатина
Точно не помню число
>>651939
Сказали же блядь, какой дешевле. Скорее всего капсулы придется глотать штук по 5 и выйдет дороже
Сказали же блядь, какой дешевле. Скорее всего капсулы придется глотать штук по 5 и выйдет дороже
>>652033
Понял, еще раз большое спасибо!
Понял, еще раз большое спасибо!
>>652531
Хорошо-морошо
Хорошо-морошо
>>652541
Дай бог тебе здоровья!
Дай бог тебе здоровья!
Ну че тут?
>>650177 (OP)
>>650177 (OP)
Есть кто впиливает в гормон роста, чел посоветовал мне, а я совершенно не обладаю информацией, как жрете какой эффект, какие побочки?
Мне 35, начинаю лысеть из спорта, зарядка и 4 часа йоги в неделю. Говорит можно волосы вернуть и пузо не так сильно будет расти.
>>650177 (OP)
Есть кто впиливает в гормон роста, чел посоветовал мне, а я совершенно не обладаю информацией, как жрете какой эффект, какие побочки?
Мне 35, начинаю лысеть из спорта, зарядка и 4 часа йоги в неделю. Говорит можно волосы вернуть и пузо не так сильно будет расти.
>>652706
Без грамотных специалистов на подхвате лучше не лезь. Мало того что деньги на ветер выкинешь, так еще и здоровье можно въебать. Диабет например заработать.
Без грамотных специалистов на подхвате лучше не лезь. Мало того что деньги на ветер выкинешь, так еще и здоровье можно въебать. Диабет например заработать.
Какие же печеньки от bombbar балдежные, использую их вместо обычных сладостей к чаю, мало калорий, так ещё и полноценный протеин получаешь, покупаю по коробке в месяц, какие подводные?
>>652726
Алсо ещё у них блинчики иногда покупаю, но они надоедают быстро
Алсо ещё у них блинчики иногда покупаю, но они надоедают быстро
>>652734
Ну блять, если ты не 300к/сек то хули, только юбилейное из пятерочки
Ну блять, если ты не 300к/сек то хули, только юбилейное из пятерочки
>>652734
Ну хз, блинчики 450 руб за пачку на 7 порций, готовлю я их примерно раз в три дня для разнообразия рациона с полноценным белком, т.е 450 руб на 21 день. Коробка печенья 600 руб за 12 печенек, тоже не каждый день их ем, по белку недобираю и/или хочется чего-нибудь сладкого, могу с ней чай попить. Печенья чередую с батончиками из фикспрайса за 27 руб. Правда они на соевом изоляте, на то и цена такая.
Ну хз, блинчики 450 руб за пачку на 7 порций, готовлю я их примерно раз в три дня для разнообразия рациона с полноценным белком, т.е 450 руб на 21 день. Коробка печенья 600 руб за 12 печенек, тоже не каждый день их ем, по белку недобираю и/или хочется чего-нибудь сладкого, могу с ней чай попить. Печенья чередую с батончиками из фикспрайса за 27 руб. Правда они на соевом изоляте, на то и цена такая.
>>652755
Алсо 3 пачки панкейков - 1,5к цена как за килограмм сыворотки, 3 пачки как раз чуть меньше месяца если их каждый день жрать, только тут ты получаешь полноценный завтрак с минимальным количеством калорий, нормой белка и кучей клетчатки
Алсо 3 пачки панкейков - 1,5к цена как за килограмм сыворотки, 3 пачки как раз чуть меньше месяца если их каждый день жрать, только тут ты получаешь полноценный завтрак с минимальным количеством калорий, нормой белка и кучей клетчатки
644 Кб, 1570x1140>>652755
Это типа вот таких что ли? Ну это ж пиздец, 4 грамма на печеньку - хуйня вообще. А стоит, как килограмм мяса.
Там есть бисквиты с 15г белка, но цена уже 720р за 9шт - это ж тоже пиздец. Лучше уж просто пакет протеина купить, будет в разы выгодней.
Это типа вот таких что ли? Ну это ж пиздец, 4 грамма на печеньку - хуйня вообще. А стоит, как килограмм мяса.
Там есть бисквиты с 15г белка, но цена уже 720р за 9шт - это ж тоже пиздец. Лучше уж просто пакет протеина купить, будет в разы выгодней.
372 Кб, 1080x1427>>652844
Ты хуйню смотришь - фитнес печенье, они стоят дешевле и я вообще не понимаю, зачем они существуют. Я беру пикрелейтед 40 грамм одна печенька. Есть ещё версия 60 граммового, наверное ты их имеешь ввиду.
Ты хуйню смотришь - фитнес печенье, они стоят дешевле и я вообще не понимаю, зачем они существуют. Я беру пикрелейтед 40 грамм одна печенька. Есть ещё версия 60 граммового, наверное ты их имеешь ввиду.
183 Кб, 345x534>>652885
Ну ладно, в этих 10г белка, но это получается 1.5к руб за кг! Нахуй они такие нужны?
Ну ладно, в этих 10г белка, но это получается 1.5к руб за кг! Нахуй они такие нужны?
>>652904
На озоне по скидке можно ровно за 600 взять, во первых. Во-вторых - на дефиците это очень годный вариант, когда хочется чего то сладкого и вкусного. Всего 100 килокалорий и притом ещё и сыворотка в составе. Как и блинчики - там полноценный завтрак в 200 килокалорий выходит, если не на молоке делать и без топинга. Когда ты сидишь на профиците, понятное дело, что нахуй не нужны - нажрался вафелек, да запил сывороткой
На озоне по скидке можно ровно за 600 взять, во первых. Во-вторых - на дефиците это очень годный вариант, когда хочется чего то сладкого и вкусного. Всего 100 килокалорий и притом ещё и сыворотка в составе. Как и блинчики - там полноценный завтрак в 200 килокалорий выходит, если не на молоке делать и без топинга. Когда ты сидишь на профиците, понятное дело, что нахуй не нужны - нажрался вафелек, да запил сывороткой
>>652916
А по поводу цены - так вся "зожная" хуйня оверпрайс, маркетинг же. Я пробовал сам печь что то подобное - хуета получалась. Может попробую ещё пару раз методом проб и ошибок
А по поводу цены - так вся "зожная" хуйня оверпрайс, маркетинг же. Я пробовал сам печь что то подобное - хуета получалась. Может попробую ещё пару раз методом проб и ошибок
>>652931
Смотря что в твоём понимании вообще "ЗОЖ"
> Но эта хуйня не зож, навернуть мяса будет куда зожней
Смотря что в твоём понимании вообще "ЗОЖ"
>>651490
Вот он, пришел, вечером перед сном попробую, сразу заметил загуститель в составе: зачем загуститель и так жутко густому казеину? За версту несёт разбодяженой хуетой русским протеином.
Вот он, пришел, вечером перед сном попробую, сразу заметил загуститель в составе: зачем загуститель и так жутко густому казеину? За версту несёт разбодяженой хуетой русским протеином.
В прошлом треде отписывался про заказ с майпротеин - короче, мне всё пришло, начинаю тестить.
В первую очередь распечатал порошковый коллаген - внезапно практически не пахнет, хотя я ожидал типичной желатиновой вони. В напитке даёт слабый посторонний привкус, но ничего криминального. Правда, я и положенную дозу (20 г на 200 мл) не стал вбухивать, положил от силы 10 или меньше - мне стало как-то подозрительно, что порошкового коллагена рекомендуется выпивать 20 г в день, в то время как в случае с коллагеном в капсулах тот же производитель рекомендует выпивать 1 капсулу в день, где самого коллагена 400 мг.
В общем, буду небольшие дозы в чае с шиповником, ибо коллаген вроде лучше усваивается в присутствии с витамином С.
Держу в курсе, да
В первую очередь распечатал порошковый коллаген - внезапно практически не пахнет, хотя я ожидал типичной желатиновой вони. В напитке даёт слабый посторонний привкус, но ничего криминального. Правда, я и положенную дозу (20 г на 200 мл) не стал вбухивать, положил от силы 10 или меньше - мне стало как-то подозрительно, что порошкового коллагена рекомендуется выпивать 20 г в день, в то время как в случае с коллагеном в капсулах тот же производитель рекомендует выпивать 1 капсулу в день, где самого коллагена 400 мг.
В общем, буду небольшие дозы в чае с шиповником, ибо коллаген вроде лучше усваивается в присутствии с витамином С.
Держу в курсе, да
>>653909
По порошку мука мукой блядь, ни разу не казеин. Надеюсь он вообще там есть... На вкус пойдет. Короче не советую брать русский протеин
По порошку мука мукой блядь, ни разу не казеин. Надеюсь он вообще там есть... На вкус пойдет. Короче не советую брать русский протеин
>>654028
Ладно, пизду, на вкус с молоком очень вкусный.
Ладно, пизду, на вкус с молоком очень вкусный.
Сап двач, был повышен алт/аст после приёма антибиотиков, моя печень не откинется от креатина.
>>654070
Знак вопроса
Знак вопроса
>>652725
не мне лично на волосы насрать, просто хочу на годик вернутся в 20 летнее тело, чтобы набрать изи массы. И просушится. Понимаю что тупо но я уже лет пять что то делаю, и все что я могу, это не превращаться в бочку.
не мне лично на волосы насрать, просто хочу на годик вернутся в 20 летнее тело, чтобы набрать изи массы. И просушится. Понимаю что тупо но я уже лет пять что то делаю, и все что я могу, это не превращаться в бочку.
Статы 163/52 до амитриптилиновых капельниц было вообще 46кг, сколько бы не ел и не лежал неподвижно днями на кровати, никак не мог набрать и килограмм, как думаете мне поможет гейнер и протеин? И какие лучше стоит взять?
>>654130
Блять, сдаешь анализы на гормоны и всю хуйню и даешь ему. Если несет хуйню и лезет в гугл, то сразу можешь ему бить ебало и обоссывать. Я серьезно, некоторые прям при пациентах в гугл хуярят, я аж охуел
Блять, сдаешь анализы на гормоны и всю хуйню и даешь ему. Если несет хуйню и лезет в гугл, то сразу можешь ему бить ебало и обоссывать. Я серьезно, некоторые прям при пациентах в гугл хуярят, я аж охуел
>>654135
Сходи на рынке 10кг мяса возьми. Наруби, часть на фарш накрути и потом обжирайся. Заряди еще брикет грудок и яиц пару десятков. Вместо ГЕЙнера бананами обмажься с медом и орехами
Сходи на рынке 10кг мяса возьми. Наруби, часть на фарш накрути и потом обжирайся. Заряди еще брикет грудок и яиц пару десятков. Вместо ГЕЙнера бананами обмажься с медом и орехами
945 Кб, 696x1280КАКОВА ПОЗИЦИЯ ФА ПО КОЛИЧЕСТВУ БЕЛКА В ДЕНЬ?
- для нормиса-скиннифета
- для стремящегося зожника
- для боярина-качка
- для нормиса-скиннифета
- для стремящегося зожника
- для боярина-качка
>>653946
Так почему бы тебе не купить обычного желатина в супермаркете? Он стоит дешевле чем твой коллаген из спортпита.
Так почему бы тебе не купить обычного желатина в супермаркете? Он стоит дешевле чем твой коллаген из спортпита.
>>654185
Процитирую свой ответ из предыдущего треда:
Интересно, хоть кто-нибудь из советчиков сам пробовал ежедневно жрать желатин?
Процитирую свой ответ из предыдущего треда:
>Желатин пробовал жрать - терпеть не могу желе, а порошковый желатин воняет невыносимо.
Интересно, хоть кто-нибудь из советчиков сам пробовал ежедневно жрать желатин?
>>654290
Ну и где я был неправ, лол? Типичный адепт 1 грамма белка, узник Освенцима с жирком
Ну и где я был неправ, лол? Типичный адепт 1 грамма белка, узник Освенцима с жирком
>>654352
Как я понял протеин нужно принимать только в день тренировок или каждый день хуярить?
Как я понял протеин нужно принимать только в день тренировок или каждый день хуярить?
>>654350
Метнулся, там твоим батей все занято. Хуй будешь?
Метнулся, там твоим батей все занято. Хуй будешь?
>>654365
Ты долбоеб или просто толстишь? Протеин это белок, если ты набираешь 1.5-1.9 грамм белка на кг веса из еды каждый день, то он тебе не нужен, в противном случае пьёшь ровно столько, сколько нужно, чтобы твоя норма белка закрывалась.
Ты долбоеб или просто толстишь? Протеин это белок, если ты набираешь 1.5-1.9 грамм белка на кг веса из еды каждый день, то он тебе не нужен, в противном случае пьёшь ровно столько, сколько нужно, чтобы твоя норма белка закрывалась.
>>654373
так сколько пить-то надо? Тут в треде адепты 1 гр и 2 гр, а есть серьезные исследования на эту темы или только пердеж в лужу?
так сколько пить-то надо? Тут в треде адепты 1 гр и 2 гр, а есть серьезные исследования на эту темы или только пердеж в лужу?
>>654375
Нету нормальных исследований. Пей как душа ляжет. Я вот ем как обычно плюс пью дважды в день.
Нету нормальных исследований. Пей как душа ляжет. Я вот ем как обычно плюс пью дважды в день.
>>654375
От 1.5 до 2 грамм тебе это любой кочка и/или спортивный врач скажет, не слушай этого шизика, он тут один такой особенный однограммовый
От 1.5 до 2 грамм тебе это любой кочка и/или спортивный врач скажет, не слушай этого шизика, он тут один такой особенный однограммовый
>>654380
Возьми да посчитай, свой вес умножь на 1.7 где то - столько белка в день и съедай. Можешь больше/меньше, но не меньше 1.5
Возьми да посчитай, свой вес умножь на 1.7 где то - столько белка в день и съедай. Можешь больше/меньше, но не меньше 1.5
>>654382
Алсо когда свой вес увеличивается кол-во потребляемого белка также должно увеличиваться пропорционально весу
Алсо когда свой вес увеличивается кол-во потребляемого белка также должно увеличиваться пропорционально весу
>>654378
2 грамма нужно на сушке что бы мышечную массу не терять, продажник хуев. 1.5 грамма нужно дибилдера на курсе. 1 грамма хватит на весь физач.
2 грамма нужно на сушке что бы мышечную массу не терять, продажник хуев. 1.5 грамма нужно дибилдера на курсе. 1 грамма хватит на весь физач.
>>654797
Долбоеб, не знает как католические процессы проходят и пиздит что-то с умным видом, советчик хуев
> 2 грамма нужно на сушке что бы мышечную массу не терять
Долбоеб, не знает как католические процессы проходят и пиздит что-то с умным видом, советчик хуев
>>654901
Простите великодушно, а когда ближайшая месса? Папа Римский часто освящает этот тред своим присутствием?
мимо
>католические процессы
Простите великодушно, а когда ближайшая месса? Папа Римский часто освящает этот тред своим присутствием?
мимо
>>654939
Ну так неинтересно, я уж понадеялся получить благословение, а ты всё испортил :(
Ну так неинтересно, я уж понадеялся получить благословение, а ты всё испортил :(
2,5 Мб, 1920x1080Выпал из кочалки на 1,5 года из-за лютой травмы колена. Не об штангу повредился, на работе ногу придавило.
За время отлёживаний и сидения на жопе успел из сухого школьника-физкультурника 183/78 превратиться в какое-то бочкообразное подзаплывшее говно. Ноги пока не напрягаю, ебашу спину-руки-плечевой пояс-пресс, мышца восстанавливается. Но, сука, даже на дефиците блядский жирок не хочет меня покидать.
Что бы заюзать такого для сушки и топления жирка с минимальным проёбом мышечной массы? Л-карнитин с ДМАА и нелегальные спиды, не жрать, вместо минералки пить 500мг кофеина с сывороточным протеином, ага. Кардио могу делать крайне ограниченно, врач советует заниматься только на велотренажёре с щадящей нагрузкой и определённым количеством оборотов.
За время отлёживаний и сидения на жопе успел из сухого школьника-физкультурника 183/78 превратиться в какое-то бочкообразное подзаплывшее говно. Ноги пока не напрягаю, ебашу спину-руки-плечевой пояс-пресс, мышца восстанавливается. Но, сука, даже на дефиците блядский жирок не хочет меня покидать.
Что бы заюзать такого для сушки и топления жирка с минимальным проёбом мышечной массы? Л-карнитин с ДМАА и нелегальные спиды, не жрать, вместо минералки пить 500мг кофеина с сывороточным протеином, ага. Кардио могу делать крайне ограниченно, врач советует заниматься только на велотренажёре с щадящей нагрузкой и определённым количеством оборотов.
>>657244
Продолжать держать дефицит и не искать волшебной пилюли. Если ты не худеешь на дефиците - значит ты не на дефиците.
> Но, сука, даже на дефиците блядский жирок не хочет меня покидать.
Продолжать держать дефицит и не искать волшебной пилюли. Если ты не худеешь на дефиците - значит ты не на дефиците.
>>650177 (OP)
4 пик сразу в виде срального ведра.
4 пик сразу в виде срального ведра.
>>657244
делай дефицит и держи
ногу нагружай понемногу потихоньку
от 500 мг кофеина можно кони двинуть или галюны словить
но не те приятные галюны как в книгах про торчков, а неприятные, не как в книгах
делай дефицит и держи
ногу нагружай понемногу потихоньку
от 500 мг кофеина можно кони двинуть или галюны словить
но не те приятные галюны как в книгах про торчков, а неприятные, не как в книгах
>>657684
Если у тебя был такой опыт, то расскажи, интересно почитать.
> но не те приятные галюны как в книгах про торчков, а неприятные, не как в книгах
Если у тебя был такой опыт, то расскажи, интересно почитать.
>>657714
Я не он, но расскажу свой опыт:
Однажды сидел в гостях у друзей, а они большие кофеманы - чуть ли не с порога налили свежезаваренного кофе. Небольшую чашку, на 150-200 мл, без сахара и молока. И так получилось, что они мне подливали порцию за порцией всякий раз, когда я допивал предыдущую чашку. А я и не против - до этого считал, что кофе на меня не действует (пил только растворимый) едрить вы простофиля.жпг, поэтому суммарно выглушил 5 чашек подряд. И после 5-ой почувствовал, что сердце начало замышлять побег из грудной клетки, а глаза натурально полезли из орбит - вот серьёзно, как у некоторых детских игрушек глаза вылезают при надавливании, так было и у меня по ощущению.
Никаких галюнов или намёков на них и близко не было, но опыт далеко не из приятных - гипертоникам с таких экспериментов вообще труба будет (я гипотоник, мне, пожалуй, поспокойнее).
Но с тех пор я не пью больше 2 чаше зернового кофе в день. Так, на всякий пожарный.
Я не он, но расскажу свой опыт:
Однажды сидел в гостях у друзей, а они большие кофеманы - чуть ли не с порога налили свежезаваренного кофе. Небольшую чашку, на 150-200 мл, без сахара и молока. И так получилось, что они мне подливали порцию за порцией всякий раз, когда я допивал предыдущую чашку. А я и не против - до этого считал, что кофе на меня не действует (пил только растворимый) едрить вы простофиля.жпг, поэтому суммарно выглушил 5 чашек подряд. И после 5-ой почувствовал, что сердце начало замышлять побег из грудной клетки, а глаза натурально полезли из орбит - вот серьёзно, как у некоторых детских игрушек глаза вылезают при надавливании, так было и у меня по ощущению.
Никаких галюнов или намёков на них и близко не было, но опыт далеко не из приятных - гипертоникам с таких экспериментов вообще труба будет (я гипотоник, мне, пожалуй, поспокойнее).
Но с тех пор я не пью больше 2 чаше зернового кофе в день. Так, на всякий пожарный.
>>654256
10грамм сухого желатина заливаешь ~50-100мл холодной воды, он разбухает за полчаса, доливаешь шиповника, размешиваешь и пьешь. по консистенции получается как сперма собаки жидкий йогурт. вполне норм. можно воды побольше бодяжить, тогда как вода будет
10грамм сухого желатина заливаешь ~50-100мл холодной воды, он разбухает за полчаса, доливаешь шиповника, размешиваешь и пьешь. по консистенции получается как сперма собаки жидкий йогурт. вполне норм. можно воды побольше бодяжить, тогда как вода будет
>>657759
И все желеобразные субстанции наподобие киселя, манки и пр. - меня с них натурально выворачивать начинает.
Так бы спокойно пил себе желатин и не выпендривался.
>терпеть не могу желе
И все желеобразные субстанции наподобие киселя, манки и пр. - меня с них натурально выворачивать начинает.
Так бы спокойно пил себе желатин и не выпендривался.
Съесть пол-кило творога и куриную грудку за день - большая проблема?
>>657763
Для меня лично - да, несмотря на то, что творог я даже люблю.
Белковой пищей очень быстро насыщаешься.
Для меня лично - да, несмотря на то, что творог я даже люблю.
Белковой пищей очень быстро насыщаешься.
>>657764
Творог сливочками полил - и пол-кило пролетело незаметно, а чувство насыщения уже через час проходит
Куриная грудка - делаю отбивные в панировке, заготавливаю сразу много, чтобы потом в холодильнике хранить. Тренируемся с женой, отбивную трескаем за обе уши - сочная, с хрустящей корочкой. Да еще и со сметанкой с чесноком, ммм...
Остальное - овощи и фрукты. До сих пор не приелось
Творог сливочками полил - и пол-кило пролетело незаметно, а чувство насыщения уже через час проходит
Куриная грудка - делаю отбивные в панировке, заготавливаю сразу много, чтобы потом в холодильнике хранить. Тренируемся с женой, отбивную трескаем за обе уши - сочная, с хрустящей корочкой. Да еще и со сметанкой с чесноком, ммм...
Остальное - овощи и фрукты. До сих пор не приелось
>>657765
Ну и мерзость.
Лично у меня от творога буквально рвотный рефлекс, а после недели поедания куриной грудки на неё смотреть уже тошно. Проще уж протеин без вкуса пить несколько раз в день, главное только его не нюхать.
>Творог сливочками полил
Ну и мерзость.
Лично у меня от творога буквально рвотный рефлекс, а после недели поедания куриной грудки на неё смотреть уже тошно. Проще уж протеин без вкуса пить несколько раз в день, главное только его не нюхать.
>>657769
Я раньше много кулинарил
Сложные мясные блюда, выпечка и прочая хуйня, производившая впечатление. Особенно на баб
Я потом, забил нахуй на еду. Все это понты, я бы вообще отказался от еды, если бы был какой-нибудь сбалансированный под меня готовый паек, который я бы жрал каждый день. Но, не потому, что мне лень готовить, а потому, что этого организму достаточно. Все остальное - хотелки сладенького и жирненького
Если бы можно было питаться солнечным светом, то жрал бы только чистую энергию.
Поэтому я еду сейчас ем - как в топку кидаю. Есть мелкие вкусовые предпочтения, но гурманство - это не цель жизни и не достоинство
>буквально рвотный рефлекс
Я раньше много кулинарил
Сложные мясные блюда, выпечка и прочая хуйня, производившая впечатление. Особенно на баб
Я потом, забил нахуй на еду. Все это понты, я бы вообще отказался от еды, если бы был какой-нибудь сбалансированный под меня готовый паек, который я бы жрал каждый день. Но, не потому, что мне лень готовить, а потому, что этого организму достаточно. Все остальное - хотелки сладенького и жирненького
Если бы можно было питаться солнечным светом, то жрал бы только чистую энергию.
Поэтому я еду сейчас ем - как в топку кидаю. Есть мелкие вкусовые предпочтения, но гурманство - это не цель жизни и не достоинство
>>657770
Тупа сейм.
Когда-то тоже изъёбывался со всякими маринованиями, специями, маслами и прочим.
Сейчас же просто кидаю корейку в аэрогриль, или гуляш супер простенький делаю из курицы, заедая макарохами или гречей.
Творог же давно заменил на казеин, ибо больше не в силах был им давиться, хотя перепробовал с десяток вариаций его поедания.
>Если бы можно было питаться солнечным светом, то жрал бы только чистую энергию.
Тупа сейм.
Когда-то тоже изъёбывался со всякими маринованиями, специями, маслами и прочим.
Сейчас же просто кидаю корейку в аэрогриль, или гуляш супер простенький делаю из курицы, заедая макарохами или гречей.
Творог же давно заменил на казеин, ибо больше не в силах был им давиться, хотя перепробовал с десяток вариаций его поедания.
>>657765
Не, я только с большой голодухи столько смогу в себя впихнуть.
Ну или если полкило разбить хотя бы на 2 приёма пищи.
Не, я только с большой голодухи столько смогу в себя впихнуть.
Ну или если полкило разбить хотя бы на 2 приёма пищи.
125 Кб, 800x600Посоветуйте нубу, что делать. Похудел на ГЕРБАЛАЙФЕ (да тупой, да переплатил за бренд, похуй), сейчас на 2 месяца иду в отпуск, купил абонимент на беговую дорожку, плюс хуярю дома базу. Закинул вот этой ебалы на ойхербе в корзину, что еще требуется для начала?
>>657835
Да.
Да.
>>657841
Алоэ советовали пить в том же гербалайфе, типо там аминки. Хлорофил ебанул по преколу, хех. Я почитал за прот в предыдущем треде и понял, что можно брать любой, главное чтобы там было много белка. Не совсем вкурил что такое изолятор, но наверное мне это пока и не надо. Так что, брать только протеин, ничего другого не требуется?
Алоэ советовали пить в том же гербалайфе, типо там аминки. Хлорофил ебанул по преколу, хех. Я почитал за прот в предыдущем треде и понял, что можно брать любой, главное чтобы там было много белка. Не совсем вкурил что такое изолятор, но наверное мне это пока и не надо. Так что, брать только протеин, ничего другого не требуется?
>>657863
Не, изолят не нужен. Просто сывороточный протеин. Чаще всего это концентрат или смесь концентрата с изолятом.
Не, изолят не нужен. Просто сывороточный протеин. Чаще всего это концентрат или смесь концентрата с изолятом.
>>657865
Спасибо тебе
Спасибо тебе
>>657825
За прот переплачиваешь в 2.5 раза. За белок, который ты называешь аминками переплачиваешь в 10 раз.
В остальном всё ок.
За прот переплачиваешь в 2.5 раза. За белок, который ты называешь аминками переплачиваешь в 10 раз.
В остальном всё ок.
>>657875
https://badrazves.ru/
Аминокислоты это вообще деньги на ветер. С таких же успехом можешь бомжей черной икрой кормить.
https://badrazves.ru/
Аминокислоты это вообще деньги на ветер. С таких же успехом можешь бомжей черной икрой кормить.
>>657884
Ты о чём, шиз?
Ты о чём, шиз?
>>657895
Совершенно справедливо, это побелка в мешках из-под картошки. Это не протеин. Покупай только проверенное от надежных производителей.
Совершенно справедливо, это побелка в мешках из-под картошки. Это не протеин. Покупай только проверенное от надежных производителей.
>>657514
1600 ккал с железками при 183/83 разве недостаточно дефицитно? Так-то могу и до 1200, и до 1000 в день убрать, опыт есть, но тогда силовым и мясу пиздец. Хотя набирать красивое мясо с дрищавого состояния лично мне проще, чем пилить рельеф из жиробаса.
1600 ккал с железками при 183/83 разве недостаточно дефицитно? Так-то могу и до 1200, и до 1000 в день убрать, опыт есть, но тогда силовым и мясу пиздец. Хотя набирать красивое мясо с дрищавого состояния лично мне проще, чем пилить рельеф из жиробаса.
>>657895
Ну значит переплачивай за цветастую упаковку с красителями и подсластителями, что уж тут поделать.
Ну значит переплачивай за цветастую упаковку с красителями и подсластителями, что уж тут поделать.
8 Кб, 480x360>>658011
А вот это весьма спорно - не я же ноунейм порошок от непонятно кого безо всякой документации закупаю.
Кокие обидчивые нынче маркетологи пошли
А вот это весьма спорно - не я же ноунейм порошок от непонятно кого безо всякой документации закупаю.
Кокие обидчивые нынче маркетологи пошли
>>657896
Так туда и возят от надёжных производителей со всей документацией и тестами, или ты, любитель цветастых баночек, думаешь, что твой обосраный голд стандарт сам протеин изготавливает? Промытая маркетологами макака, хватит уже дезинформировать обычных анонов своей дрисней.
Так туда и возят от надёжных производителей со всей документацией и тестами, или ты, любитель цветастых баночек, думаешь, что твой обосраный голд стандарт сам протеин изготавливает? Промытая маркетологами макака, хватит уже дезинформировать обычных анонов своей дрисней.
какой шпрот брать на бадразвесе?
>>658206
Уймись, лол, агрессивный маркетинг так не работает. Это раз.
А два - я бы даже не подумал, что ты фасовщик этого мутного склада, но то, как у тебя пердак полыхнул с пары шутливых сообщений, больше свидетельствует против тебя.
Уймись, лол, агрессивный маркетинг так не работает. Это раз.
А два - я бы даже не подумал, что ты фасовщик этого мутного склада, но то, как у тебя пердак полыхнул с пары шутливых сообщений, больше свидетельствует против тебя.
>>658298
Я уж не говорю о сертификатах, наводнённых ошибками, и не менее грамотных описаний на сайте - промытая макака исключительно тот, кто их оформлял.
Просто топ жирности, серьёзно. Наймите адекватного корректора, если сами в рускей йезыг не можыти.
Я уж не говорю о сертификатах, наводнённых ошибками, и не менее грамотных описаний на сайте - промытая макака исключительно тот, кто их оформлял.
Просто топ жирности, серьёзно. Наймите адекватного корректора, если сами в рускей йезыг не можыти.
>>658299
Вот как опасно с дураками безграмотными связываться - я и сам стал с ошибками писать.
>описаниях
Вот как опасно с дураками безграмотными связываться - я и сам стал с ошибками писать.
>>658298
Я вообще не тот, с кем ты общался выше, на тебя писают несколько человек одновременно. Речь в принципе не об одном бадразвесе, а о сырьевом протеине как таковом. Продолжай сосать хуй за оверпрайс и причмокивать, поедая разбавленную хуету, пока нормальные люди пьют чистый белок.
Я вообще не тот, с кем ты общался выше, на тебя писают несколько человек одновременно. Речь в принципе не об одном бадразвесе, а о сырьевом протеине как таковом. Продолжай сосать хуй за оверпрайс и причмокивать, поедая разбавленную хуету, пока нормальные люди пьют чистый белок.
![75072ecfb2c7aec08d1855fa85d17b90--beautiful-boys-till-linde[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1650177/16038068430780.jpg)
12 Кб, 236x193>>658398
Лол, в твоих влажных фантазиях разве что, а в действительности ты только свой монитор обоссышь.
Пофиксил, можешь не благодарить.
>на тебя писают несколько человек одновременно
Лол, в твоих влажных фантазиях разве что, а в действительности ты только свой монитор обоссышь.
>Продолжай сосать хуй за НИДОРАХА и причмокивать, поедая разбавленную побелкой хуету
Пофиксил, можешь не благодарить.
Рейт мой рацион по добавкам в день. Готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу и набираю массу.
- 4 табл оптимен
- 4 табл минералов (кальций 1,3г, оксид магния 800г, оксида цинка 20г, оксида меди 1,3г)
- 4 табл глюкозамина и хондоитина (глюкозамин сульфат 2г, хондроитин сульфат (свиной хрящ) 1,6г, MSM (метилсульфатметан) 1,6г)
- 2 табл экдистерона (500мг)
- 2 капсулы рыбьего жира (пнжк омега-3 1,3г, эйкозапентаеновая кислота 0,66г, докозагексаеновая кислота 0,44г, прочие омега3 0,2г)
- Аргинин в день тренировок 10г, в день отдыха 5г
- Глютамин 5г
- Цитруллин в день тренировок 12г, в день отдыха 5г
Алсо, кто-нибудь пробовал спортивные энзимы и ацидофилус?
- 4 табл оптимен
- 4 табл минералов (кальций 1,3г, оксид магния 800г, оксида цинка 20г, оксида меди 1,3г)
- 4 табл глюкозамина и хондоитина (глюкозамин сульфат 2г, хондроитин сульфат (свиной хрящ) 1,6г, MSM (метилсульфатметан) 1,6г)
- 2 табл экдистерона (500мг)
- 2 капсулы рыбьего жира (пнжк омега-3 1,3г, эйкозапентаеновая кислота 0,66г, докозагексаеновая кислота 0,44г, прочие омега3 0,2г)
- Аргинин в день тренировок 10г, в день отдыха 5г
- Глютамин 5г
- Цитруллин в день тренировок 12г, в день отдыха 5г
Алсо, кто-нибудь пробовал спортивные энзимы и ацидофилус?
>>659075
Можно долго рассуждать о усвояемости, но universal nutrition хорошего качества делают.
Можно долго рассуждать о усвояемости, но universal nutrition хорошего качества делают.
Вон они https://www.5lb.ru/catalog/minerals/cal_zin_UN_100.html
В топах по рейтингу. Solgar, now foods и maxler не предлагать
В топах по рейтингу. Solgar, now foods и maxler не предлагать
>>650177 (OP)
Кстати обратил внимание что фитнесс центры тоже закрываются один за доугим. Небось дошло что без внутривенного "питания" накачать можно только жидовский кошелёк
>2020
>кто-то ещё ведётся на это наебалово
Кстати обратил внимание что фитнесс центры тоже закрываются один за доугим. Небось дошло что без внутривенного "питания" накачать можно только жидовский кошелёк
>>659930
Нихуя ты тупой. У нас как бы ковид на дворе гуляет и люди стали жить беднее.
Нихуя ты тупой. У нас как бы ковид на дворе гуляет и люди стали жить беднее.
>>660033
Ой ну не душни. От многой продукции бюджетных производителей я вообще не видел никакого эффекта. Особенно это касается добавок с сомнительной эффективностью, типа dmae или q10. Сыплют муку. С витаминами и минералами я уверен так же. Просто не экономь и купи нормальный бренд и почувствуюешь,что все работает.
Ой ну не душни. От многой продукции бюджетных производителей я вообще не видел никакого эффекта. Особенно это касается добавок с сомнительной эффективностью, типа dmae или q10. Сыплют муку. С витаминами и минералами я уверен так же. Просто не экономь и купи нормальный бренд и почувствуюешь,что все работает.
СОСОНЫ, а стоит-ли смотреть в сторону СОВРЕМЕННОГО трибулуса?
у Universal хочу взять. Говорят что для эффекта надо от 6 капсул в день хуярить.
Дак может взять суст проще?
у Universal хочу взять. Говорят что для эффекта надо от 6 капсул в день хуярить.
Дак может взять суст проще?
>>660807
Как тебя угораздило сравнить трибулус и суст?
Как тебя угораздило сравнить трибулус и суст?
>>660807
желаемый результат один и тот же.
желаемый результат один и тот же.
>>660870
Я так и думал...
Я так и думал...
Есть какие-нибудь годные протеины без вкусовых добавок? А то Genetic lab без вкуса плохо размешивается, как будто бодяжат его чем-то.
>>661702
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Micellar-Casein-Protein-Unflavored-88-Protein-Slow-Absorption-Easy-to-Digest-Grade-A-Idaho-USA-Dairy-16-oz-454-g/71028
Но как его есть безвкусный. В принципе есть идея с какао замешать, но это или сразу всю банку миксером или каждую порцию, в общем незнаю. Тоже думал о чистом
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-Micellar-Casein-Protein-Unflavored-88-Protein-Slow-Absorption-Easy-to-Digest-Grade-A-Idaho-USA-Dairy-16-oz-454-g/71028
Но как его есть безвкусный. В принципе есть идея с какао замешать, но это или сразу всю банку миксером или каждую порцию, в общем незнаю. Тоже думал о чистом
>>662019
Я его молоком развожу. Так и вкус просто молока и ароматизаторы как в других не заебывают.
Я его молоком развожу. Так и вкус просто молока и ароматизаторы как в других не заебывают.
>>662052
Это сывороточный на вкус как топленое молоко, казеин пиздец мерзкий
Это сывороточный на вкус как топленое молоко, казеин пиздец мерзкий
Не тонем!
Какой прот в большой таре\мешках посоветуйте, господа? КСБ, как я понимаю, хуета? Что есть проверенного?
>>663801
Спасибо конечно, но есть ли ссылочки, в какую сторону копать?
> Любой сырьевой протеин хорош, если берешь его у проверенного перекупщика
Спасибо конечно, но есть ли ссылочки, в какую сторону копать?
3 Мб, 1405x1055Пришла посылка. Как это правильно употреблять? На сайте написано одно, на упаковке другое, в комментах третье пишут.
>>663958
Зависит от твоих целей. Для утра за 30 мин-час до завтрака и сразу после тренировки идеально подойдёт сывороточный. Для того, чтобы пить перед сном или когда планируешь долго не есть - казеиновый. А по маркам сам смотри, что по цене ближе. Многие их совмещают. Сывороточный вкусный без добавок, казеиновый без добавок пить тяжело.
Зависит от твоих целей. Для утра за 30 мин-час до завтрака и сразу после тренировки идеально подойдёт сывороточный. Для того, чтобы пить перед сном или когда планируешь долго не есть - казеиновый. А по маркам сам смотри, что по цене ближе. Многие их совмещают. Сывороточный вкусный без добавок, казеиновый без добавок пить тяжело.
>>663954
Через рот
Через рот
>>663944
В треде вроде говорили, что этот прот просто расфасовывают по упаковкам и продают с накруткой в 300%. В каких известных марках протеина используется сырье, которое продается на этом бадразвесе?
>badrazves
В треде вроде говорили, что этот прот просто расфасовывают по упаковкам и продают с накруткой в 300%. В каких известных марках протеина используется сырье, которое продается на этом бадразвесе?
>>664049
2100 за 3 кг чистого сывороточного, ахуенная накрутка!
Возьми да загугли, мне оно на кой знать?
> В треде вроде говорили, что этот прот просто расфасовывают по упаковкам и продают с накруткой в 300%.
2100 за 3 кг чистого сывороточного, ахуенная накрутка!
> В каких известных марках протеина используется сырье, которое продается на этом бадразвесе?
Возьми да загугли, мне оно на кой знать?
>>664143
Имел в виду, что другие протеины продаются с накруткой.
>2100 за 3 кг чистого сывороточного, ахуенная накрутка!
Имел в виду, что другие протеины продаются с накруткой.
>>664181
А, ну да, 99% спортпита так и живут - покупают сырье и фасуют по красивым банкам с оверпрайсом, подсластителями и фаллосом в подарок.
> Имел в виду, что другие протеины продаются с накруткой.
А, ну да, 99% спортпита так и живут - покупают сырье и фасуют по красивым банкам с оверпрайсом, подсластителями и фаллосом в подарок.
>>664199
И только ИП Ашот Карапетян нас не наебывает. Ну и что что протеин в мешке из-под советских консервов и солидолом воняет, это все для нас, чтобы подешевле сделать.
И только ИП Ашот Карапетян нас не наебывает. Ну и что что протеин в мешке из-под советских консервов и солидолом воняет, это все для нас, чтобы подешевле сделать.
>>664204
Не знаю, у какого Ашота ты там покупаешь, но речь была о бадразвесе, который тесты проходит успешно и всегда соответствует заявленному.
Не знаю, у какого Ашота ты там покупаешь, но речь была о бадразвесе, который тесты проходит успешно и всегда соответствует заявленному.
>>664256
Голд стандарт.
Голд стандарт.
>>664219
Зачем тебя промывать, ты уже давно промыт маркетолухами самых разных мастей, любитель подрочить на этикетку.
Зачем тебя промывать, ты уже давно промыт маркетолухами самых разных мастей, любитель подрочить на этикетку.
>>664438
Чел, ещё раз - ты спалился, причём жёстко. Можешь прекратить оправдываться и не лезть спорить.
Чел, ещё раз - ты спалился, причём жёстко. Можешь прекратить оправдываться и не лезть спорить.
>>664684
Ладно, у тебя непробиваемая тупость и манямирок, незачем продолжать отвечать тебе
Ладно, у тебя непробиваемая тупость и манямирок, незачем продолжать отвечать тебе
Сап, посоветуйте гейнер не очень дорогой, который можно в мск без проблем найти. Думал взять weight gainer от myprotein за 1600 2,5кг, но говорят у них доставка сейчас может больше месяца быть, а мне бы в течение недели хотя бы. Вводные: 187/70 21лвл, сижу 10 часов в офисе, пожрать нормально не всегда есть возможность, вечером доступны турники, брусья, гиря. Форма тела какая-никакая есть, но дрищавый, хотя бы 5кг надо набрать, когда был 74 намного лучше себя чувствовал
>>664966
И так шоколадок дохуя жру
И так шоколадок дохуя жру
Хожу в зал месяц, вес набираю медленно, прирост околонулевой.
Посоветуйте самый пиздевый гейнер для набора массы, пожалуйста.
Посоветуйте самый пиздевый гейнер для набора массы, пожалуйста.
>>665119
Хочу увеличить количество потребляемых ккал. Про подсчёт мне всё известно. Посоветовать качественный гейнер можешь?
Хочу увеличить количество потребляемых ккал. Про подсчёт мне всё известно. Посоветовать качественный гейнер можешь?
>>665122
Греча с маслом.
Греча с маслом.
>>665122
Плитка молочного шоколада
Плитка молочного шоколада
>>665467
Мсье гурман.
Мсье гурман.
https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=JQOK-R4
Да, реферальная ссылка. Сам там не один год покупаю.
Да, реферальная ссылка. Сам там не один год покупаю.
>>666271
Хз, что по поводу протеина, но всякие БАДы там покупать - абсолютный оверпрайс.
Лучше с айхёрба заказать, там и дешевле, и порог для бесплатной доставки в несколько раз ниже, чем на майпротеине.
Хз, что по поводу протеина, но всякие БАДы там покупать - абсолютный оверпрайс.
Лучше с айхёрба заказать, там и дешевле, и порог для бесплатной доставки в несколько раз ниже, чем на майпротеине.
>>666301
И даже по скидкам, которые там бывают практически всегда. Т.е. даже со скидкой 35-40% от изначальной цены их баночки всё равно дороже аналогичных на айхёрбе, так-то.
быстродополнение
>всякие БАДы там покупать - абсолютный оверпрайс
И даже по скидкам, которые там бывают практически всегда. Т.е. даже со скидкой 35-40% от изначальной цены их баночки всё равно дороже аналогичных на айхёрбе, так-то.
быстродополнение
>>666309
Эти скидки действительно часто у них бывают? А то зашёл на их сайт, а у них сейчас акция - минус 40% ближайшие 12 часов. Так и тянет заказать сразу кило 10, вот же сволочи, как играют на моих потреблядских инстинктах. Есть смысл заказывать сейчас, или эти акции происходят постоянно?
>И даже по скидкам, которые там бывают практически всегда.
Эти скидки действительно часто у них бывают? А то зашёл на их сайт, а у них сейчас акция - минус 40% ближайшие 12 часов. Так и тянет заказать сразу кило 10, вот же сволочи, как играют на моих потреблядских инстинктах. Есть смысл заказывать сейчас, или эти акции происходят постоянно?
Здарова, качки. А есть какая-то обьединенная таблица/картинка рекомендуемого прота от двачеров?
>>666449
По-моему они там не то что постоянно, а перманентно. Я даже не помню такого момента, чтобы я зашел на сайт, а там не было скидок.
>или эти акции происходят постоянно?
По-моему они там не то что постоянно, а перманентно. Я даже не помню такого момента, чтобы я зашел на сайт, а там не было скидок.
>>666449
Просто их оверпрайснутый крахмал никто не берёт, вот и приходится такой хуйней страдать
Просто их оверпрайснутый крахмал никто не берёт, вот и приходится такой хуйней страдать
>>666487
Хуета, там десять лет ничего не обновлялось.
Хуета, там десять лет ничего не обновлялось.
>>666449
Более того - скидки там практически каждый день. Если действительно не каждый, лол, причём якобы крупные.
Более того - скидки там практически каждый день. Если действительно не каждый, лол, причём якобы крупные.
>>663954
Вот этот набор в 5.8к обошелся. Недавно попробовал протеин, разбавил водой - на вкус как говно. Седня с молочком попробую. У мамки стрелял пару пакетиков енерджи диет, но его только с молоком пил, так вон он вкусный, прям литрами пить можно, хотя там такой ебейший оверпрайс, особенно если в граммах считать.
Вот этот набор в 5.8к обошелся. Недавно попробовал протеин, разбавил водой - на вкус как говно. Седня с молочком попробую. У мамки стрелял пару пакетиков енерджи диет, но его только с молоком пил, так вон он вкусный, прям литрами пить можно, хотя там такой ебейший оверпрайс, особенно если в граммах считать.
>>666545
Витя рекламирует.
Витя рекламирует.
42 Кб, 640x815>>650177 (OP)
Дорого, сука...
Есть обычную еду дешевле выходит раза в полтора-два
Рыбная филеюха или куриная отбивная вкуснее как-то будет ложки порошка
Также делаю коктейльчик из творога и кефира с ягодками-фруктами в блендере.
Яйца хороши
Даже денег на орехи и мясные чипсы хватает
Зачем лишать себя удовольствия от потребления пищи?
Вкусно жи! Зачем лишать себя удовольствия вкусно-поедания?
Дорого, сука...
Есть обычную еду дешевле выходит раза в полтора-два
Рыбная филеюха или куриная отбивная вкуснее как-то будет ложки порошка
Также делаю коктейльчик из творога и кефира с ягодками-фруктами в блендере.
Яйца хороши
Даже денег на орехи и мясные чипсы хватает
Зачем лишать себя удовольствия от потребления пищи?
Вкусно жи! Зачем лишать себя удовольствия вкусно-поедания?
>>666584
А теперь посчитай сколько белка в банке протеина и сколько кг рыбы тебе придется купить, чтобы столько же получить.
>есть обычную еду дешевле выходит раза в полтора-два
А теперь посчитай сколько белка в банке протеина и сколько кг рыбы тебе придется купить, чтобы столько же получить.
46 Кб, 423x706>>666588
Вот те 650 гр белка за 3000 руб
4 кг рыбы(трески филе в брикетах) стоят 1000 руб. Я закупаюсь оптом, большой морозильник имеется. То же касается и мяса
3000 рублей и 1000 рублей - кажется, есть разница
Вот те 650 гр белка за 3000 руб
4 кг рыбы(трески филе в брикетах) стоят 1000 руб. Я закупаюсь оптом, большой морозильник имеется. То же касается и мяса
3000 рублей и 1000 рублей - кажется, есть разница
>>666660
Килограмм сывороточного протеина в среднем рубль за грамм, т.е 1к за кг.есть варианты дешевле, тот же сырьевой протеин В килограмме протеина 786 грамм белка, в 4 кг трески примерно столько же. Но то, что ты покупаешь ее где то там оптом, не значит, что все так могут делать это во первых, во вторых протеин это пара глотков, а треска - время на приготовление, ее поедание, в третьих - протеин это не замена ебучей трески, это дополнение к ней. Ты не должен пить протеин на завтрак обед и ужин, ты должен закрывать им недостающее кол-во белка, что ты недожрал из своей ебучей трески. В четвёртых - на твоём пике оверпрайснутое говно для дегенератов и по совместительству казеин, альтернатива творогу.
Килограмм сывороточного протеина в среднем рубль за грамм, т.е 1к за кг.есть варианты дешевле, тот же сырьевой протеин В килограмме протеина 786 грамм белка, в 4 кг трески примерно столько же. Но то, что ты покупаешь ее где то там оптом, не значит, что все так могут делать это во первых, во вторых протеин это пара глотков, а треска - время на приготовление, ее поедание, в третьих - протеин это не замена ебучей трески, это дополнение к ней. Ты не должен пить протеин на завтрак обед и ужин, ты должен закрывать им недостающее кол-во белка, что ты недожрал из своей ебучей трески. В четвёртых - на твоём пике оверпрайснутое говно для дегенератов и по совместительству казеин, альтернатива творогу.
197 Кб, 900x1200Ем пикрелейтед. Есть ещё что-нибудь в такой ценовой категории (1200 за кг), с белком не менее 75, а лучше более 80гр на 100гр?
>>666679
Нет, я - квадрипл
Нет, я - квадрипл
>>666538
Короче, попробовал с молоком. С жирным, 3-4%, потому что в холодильнике внезапно вместо 1,5% оказалась пустая коробка. В общем с молоком вкуснее, но до енерджи диет все равно не дотягивает. Хотя может это сам по себе вкус такой хуевый попался... моккамоча, блядь Завтра из 2-го пакета шоколад-мяту попробую.
Короче, попробовал с молоком. С жирным, 3-4%, потому что в холодильнике внезапно вместо 1,5% оказалась пустая коробка. В общем с молоком вкуснее, но до енерджи диет все равно не дотягивает. Хотя может это сам по себе вкус такой хуевый попался... моккамоча, блядь Завтра из 2-го пакета шоколад-мяту попробую.
>>666301
Я на вайлдберис беру. Дешевле айхёрба и выбор нормальный. Правда есть один косяк, в 90% случаев банки вскрытые и потом опломбированные. По весу всё сходится, но нахуя они так делают я не знаю. Мб проверяют што там.
Я на вайлдберис беру. Дешевле айхёрба и выбор нормальный. Правда есть один косяк, в 90% случаев банки вскрытые и потом опломбированные. По весу всё сходится, но нахуя они так делают я не знаю. Мб проверяют што там.
>>667279
Я только на днях видел отзыв от знакомого человека на вайлдберрис: заказали пирожных, а коробка была вскрыта и одно из пирожных отсутствовало.
Так что я бы поостерёгся заказывать что-то там, особенно если ты палишь вскрытые банки.
Я только на днях видел отзыв от знакомого человека на вайлдберрис: заказали пирожных, а коробка была вскрыта и одно из пирожных отсутствовало.
Так что я бы поостерёгся заказывать что-то там, особенно если ты палишь вскрытые банки.
>>667282
Ну ещё больше протеина, сплошные профиты.
>>667285
Протеин брал там раз наверное 6, 2 банки пришли залитыми в плёнку, а 4 вот так вот. Но вес заявленный. Витамины и омега3 беру - всегда идеально запакованы (запаянные банки), а вот с протом такая хуйня.
Кстати если есть конские витамины типа мутанта и анимал пака не по 2 (как надо), а по 1 таблетке, меня не перекроет гипервитаминозом? Зелень и овощи\фрукты не ем, фасоль разве что для клетчатки.
Ну ещё больше протеина, сплошные профиты.
>>667285
Протеин брал там раз наверное 6, 2 банки пришли залитыми в плёнку, а 4 вот так вот. Но вес заявленный. Витамины и омега3 беру - всегда идеально запакованы (запаянные банки), а вот с протом такая хуйня.
Кстати если есть конские витамины типа мутанта и анимал пака не по 2 (как надо), а по 1 таблетке, меня не перекроет гипервитаминозом? Зелень и овощи\фрукты не ем, фасоль разве что для клетчатки.
>>667291
Гипервитаминоза не существует.
Гипервитаминоза не существует.
Имею гиперподвижные суставы в коленях. Отсюда периодические боли в них. Посоветуйте чего-нибудь пожрать для поддержки и укрепления.
>>667570
Бананы кал укрепляют, например
Бананы кал укрепляют, например
>>667136
Седня попробовал Шоколад-мята. В принципе норм. С водой, наверное, тоже дерьмо будет, но с молоком норм. Наверное я просто вкусы не самые удачные выбрал. Надо будет потом чисто шоколад с шоколадом сравнить.
Седня попробовал Шоколад-мята. В принципе норм. С водой, наверное, тоже дерьмо будет, но с молоком норм. Наверное я просто вкусы не самые удачные выбрал. Надо будет потом чисто шоколад с шоколадом сравнить.
>>667674
Я у майпротеин когда-то заказал по глупости ванильный прот и охуел с его приторности - приходилось мешать с протом без вкуса 1:2-1:3, чтобы перебить его приторный вкус.
Больше не рискую брать протеин с какими-то вкусами.
Я у майпротеин когда-то заказал по глупости ванильный прот и охуел с его приторности - приходилось мешать с протом без вкуса 1:2-1:3, чтобы перебить его приторный вкус.
Больше не рискую брать протеин с какими-то вкусами.
>>667684
Хз, мне у этих наоборот кажется недостаточно сильный вкус...
Хз, мне у этих наоборот кажется недостаточно сильный вкус...
>>667684
Тут как с газировками или мороженым мне кажется. Если берёшь вкус типа "шоколад" или "печенье", то будет такой суховато насыщенный, а если какие-нибудь цитрусовые то химоза приторная.
Тут как с газировками или мороженым мне кажется. Если берёшь вкус типа "шоколад" или "печенье", то будет такой суховато насыщенный, а если какие-нибудь цитрусовые то химоза приторная.
>>667807
Мэйби, но как классическую ваниль можно было сделать настолько мерзко-приторной - до сих пор для меня загадка.
Мэйби, но как классическую ваниль можно было сделать настолько мерзко-приторной - до сих пор для меня загадка.
>>666584
Блять, так а зачем лишать? Чет не понял тебя вообще. Ну если ты мало зарабатываешь, то как бы да, протеины нахуй. Ну а если норм заработок, то хули нет то? Никто ж не говорит всю пищу менять на порошочек.
Блять, так а зачем лишать? Чет не понял тебя вообще. Ну если ты мало зарабатываешь, то как бы да, протеины нахуй. Ну а если норм заработок, то хули нет то? Никто ж не говорит всю пищу менять на порошочек.
357 Кб, 907x667Расскажите ньюфагу как зависит жирность молока на профит от питья протеина?
Говорит ли европейский сертификат соответствия (се) у фирмы о заявленном кол ве белка на упаковке? Алсо нахуя фасовщики кладут загустители в казеин? Даже всеми хвалёный on так делает, зачем блядь? Зачем самому густому виду протеина ебучие загустители?
>>653909
Продолжаю тестировать отечественный казеин, на этот раз заказал от prime craft, придет 19-20 числа. По поводу bnsa - желудку он нравится не очень, два раза из 20 просирался от него на утро, а может и не от него, но чувствуется, что это именно казеин - по текстуре и насыщению. Не могу сказать сколько его там, но он там точно есть. Ждём-с Прайм крафт.
Продолжаю тестировать отечественный казеин, на этот раз заказал от prime craft, придет 19-20 числа. По поводу bnsa - желудку он нравится не очень, два раза из 20 просирался от него на утро, а может и не от него, но чувствуется, что это именно казеин - по текстуре и насыщению. Не могу сказать сколько его там, но он там точно есть. Ждём-с Прайм крафт.
>>669039
Мозги свои в мусорку выкинь, ты ими все равно не пользуешься.
>>669017
Если совсем нищий, то это лучше, чем ничего, но лучше возьми сывороточный концентрат, он не сильно дальше по цене уходит, ну и назначения у них разные, соевый изолят ближе к казеину, вот соевым гидролизатом да, в теории можно заменить сыворотку, но он и стоить будет как нормальный сывороточный концентрат.
Мозги свои в мусорку выкинь, ты ими все равно не пользуешься.
>>669017
Если совсем нищий, то это лучше, чем ничего, но лучше возьми сывороточный концентрат, он не сильно дальше по цене уходит, ну и назначения у них разные, соевый изолят ближе к казеину, вот соевым гидролизатом да, в теории можно заменить сыворотку, но он и стоить будет как нормальный сывороточный концентрат.
>>669059
Ну я так, попробовать. А проблем с пищеварением от соевого изолята не будет? Алсо, почему часто пишут что протеин сам по себе помогает похудеть?
Ну я так, попробовать. А проблем с пищеварением от соевого изолята не будет? Алсо, почему часто пишут что протеин сам по себе помогает похудеть?
>>669067
Сам по себе не помогает, помогает дефицит калорий, в интернете много чего пишут.
Если хороший - не будет, разве что индивидуальная непереносимость.
> Алсо, почему часто пишут что протеин сам по себе помогает похудеть?
Сам по себе не помогает, помогает дефицит калорий, в интернете много чего пишут.
> А проблем с пищеварением от соевого изолята не будет?
Если хороший - не будет, разве что индивидуальная непереносимость.
>>669067
Если ты не баба, не членодевка, и не планируешь в будущем ею стать - то соевый белок есть не стоит. Там много женских гормонов.
>соевого изолята
Если ты не баба, не членодевка, и не планируешь в будущем ею стать - то соевый белок есть не стоит. Там много женских гормонов.
>>669117
Долбоеб, почитай хоть, что такое соевый изолят, как он делается и от чего очищается. С гормонов вообще выпал, 2020 век на дворе, во все щели вытрубили уже, что не поднимает фитоэстроген из еды свой собственный, но физачеры с умным видом продолжают пиздеть, что соевый изолят это дно донное, ставя в один ряд с обычным соевым белком.
Долбоеб, почитай хоть, что такое соевый изолят, как он делается и от чего очищается. С гормонов вообще выпал, 2020 век на дворе, во все щели вытрубили уже, что не поднимает фитоэстроген из еды свой собственный, но физачеры с умным видом продолжают пиздеть, что соевый изолят это дно донное, ставя в один ряд с обычным соевым белком.
>>669067
Если очень много (грамм 300) выжрать белка, который не усвоится (без витаминов и клетчатки) можно продристаться
Потому, что им можно питаться на всяких хардкорных диетах без угля и жиров
>>668299
Молоко задерживает воду и даёт жир. Профит питья протеина - добор белка для мышц. Если пить с молоком будешь ещё углеводов с жирами добирать для пуза.
> проблем с пищеварением
Если очень много (грамм 300) выжрать белка, который не усвоится (без витаминов и клетчатки) можно продристаться
> помогает похудеть
Потому, что им можно питаться на всяких хардкорных диетах без угля и жиров
>>668299
Молоко задерживает воду и даёт жир. Профит питья протеина - добор белка для мышц. Если пить с молоком будешь ещё углеводов с жирами добирать для пуза.
>>669243
Дополнить калориями, а также поднимать тяжелые вещи и опускать обратно. Optimum nutrition Gold standard рекомендую.
Дополнить калориями, а также поднимать тяжелые вещи и опускать обратно. Optimum nutrition Gold standard рекомендую.
>>669261
Да не за что.
Да не за что.
Посоны, поясните за протеин. Решил прикупить себе, а его что-то дохуя видов, и у всех цена разная:
Сывороточный
Соевый
Молочный
Яичный
Казеиновый
Изолят
Хули тут так много, что брать?
Сывороточный
Соевый
Молочный
Яичный
Казеиновый
Изолят
Хули тут так много, что брать?
>>669613
Бери обычный сывороточный протеин. Смотри сколько грамм белка на порцию и выбирай больший показатель. По фирмам сосач лучше подскажет, я только пару фирм юзал
Бери обычный сывороточный протеин. Смотри сколько грамм белка на порцию и выбирай больший показатель. По фирмам сосач лучше подскажет, я только пару фирм юзал
>>669673
Спасибо.
А что за хуйня с протеинами, которые сильно пенятся? Это плохо? Просто чекнул ревьюхи к некоторым товарам и там у многих "ПЕНА ПЕНА ДОХУЯ ПЕНЫ".
Спасибо.
А что за хуйня с протеинами, которые сильно пенятся? Это плохо? Просто чекнул ревьюхи к некоторым товарам и там у многих "ПЕНА ПЕНА ДОХУЯ ПЕНЫ".
>>669688
С молоком когда размешиваешь прот бывает пенится чересчур. Поставил на пару минут, пена опустилась и пьешь.
С молоком когда размешиваешь прот бывает пенится чересчур. Поставил на пару минут, пена опустилась и пьешь.
Что употреблять, если работа подразумевает физический труд.
Хотелось бы мышц заодно нарастить и чтоб восстановление организма происходило быстрее.
Хотелось бы мышц заодно нарастить и чтоб восстановление организма происходило быстрее.
>>669787
Гуглишь название прота, заходишь на какой нибудь Яндекс Маркет, находишь этот прот по самой низкой цене и все, профет
Гуглишь название прота, заходишь на какой нибудь Яндекс Маркет, находишь этот прот по самой низкой цене и все, профет
>>669739
Мой прошлый пенился, было прикольно пить. Нынешний какой-то жидкий и плотный, не так прикольно.
Мой прошлый пенился, было прикольно пить. Нынешний какой-то жидкий и плотный, не так прикольно.
>>670024
Любой прот на вкус как говно, сэд бат тру.
Отсюда делаем простой вывод: все кокочалочники - говноеды.
Любой прот на вкус как говно, сэд бат тру.
Отсюда делаем простой вывод: все кокочалочники - говноеды.
110 Кб, 750x884Парни, шапку не читал, вообще ничего не читал. Волею судеб ежедневно катаю на велосипеде по 6 часов, 50 км где-то, но каждый божий день.
Чего полезного сожрать, дабы:
1. Набрать массу или хотя бы не растерять. При росте 172 ни разу в жизни не прыгал за 62кг. Обычный изолят яичного ( что бы не продристаться) белка сойдет?
2. Коллаген для суставов норм или плацебо? Год назад колени дали звоночек, начал использовать компрессионные наколенники - на 6 часов хватает, но если по 9 крутить, то уже чувствую, что идет размен здоровья.
3. Антиоксиданты норм или фуфломицин? Бонусом - я курю еще, бросал на пару недель, на фоне огромных плюсов в виде бодряка, хорошего настроения, ровного давления, один минус - рассеянный я какой-то становлюсь и тупой.Хоть как-то эти таблеточки мои сосуды сберегут?
4. А чего от забивания мышц? После того, как каждый день катать стал, наконец-то понял что это такое. Обычно прямо на колесах разминаю мышцы - помогает, но не столь эффективно. Есть какая таблеточка, что бы они у меня меньше забивались?
Пока питаюсь этим: во время тренировки сладкие булочки, конфеты.
До тренировки плотно пожрать: овсянка, куриные грудки, фасоль.
Как проснулся, но уже перекусил - Л-карнитин из Декатлона - треть бутылки (200мг), полбанки энергетика, полтаблетки пенталгина - от него как-то приятно на душе становится. Мультивитамин haas - вот он реально штырит.
Вечером: те же грудки, овес, арахис, рыбий жир на ночь.
Понятно, что спортпит не сделает из меня супермена, но авось какую панацею я упускаю. Тот же самый лимонадный Л-карнитин плацебо/ не плацебо, но первую неделю вообще не устаешь, потом некая толерантность появляется.
Чего полезного сожрать, дабы:
1. Набрать массу или хотя бы не растерять. При росте 172 ни разу в жизни не прыгал за 62кг. Обычный изолят яичного ( что бы не продристаться) белка сойдет?
2. Коллаген для суставов норм или плацебо? Год назад колени дали звоночек, начал использовать компрессионные наколенники - на 6 часов хватает, но если по 9 крутить, то уже чувствую, что идет размен здоровья.
3. Антиоксиданты норм или фуфломицин? Бонусом - я курю еще, бросал на пару недель, на фоне огромных плюсов в виде бодряка, хорошего настроения, ровного давления, один минус - рассеянный я какой-то становлюсь и тупой.Хоть как-то эти таблеточки мои сосуды сберегут?
4. А чего от забивания мышц? После того, как каждый день катать стал, наконец-то понял что это такое. Обычно прямо на колесах разминаю мышцы - помогает, но не столь эффективно. Есть какая таблеточка, что бы они у меня меньше забивались?
Пока питаюсь этим: во время тренировки сладкие булочки, конфеты.
До тренировки плотно пожрать: овсянка, куриные грудки, фасоль.
Как проснулся, но уже перекусил - Л-карнитин из Декатлона - треть бутылки (200мг), полбанки энергетика, полтаблетки пенталгина - от него как-то приятно на душе становится. Мультивитамин haas - вот он реально штырит.
Вечером: те же грудки, овес, арахис, рыбий жир на ночь.
Понятно, что спортпит не сделает из меня супермена, но авось какую панацею я упускаю. Тот же самый лимонадный Л-карнитин плацебо/ не плацебо, но первую неделю вообще не устаешь, потом некая толерантность появляется.
>>670139
Человек, имеющий вкусовые рецепторы?
Человек, имеющий вкусовые рецепторы?
>>670106
Жри что хочешь, соблюдая профицит и бжу.
Плацебо.
Фуфломицин, у тебя в организме есть отличный антиоксидант, печень называется, для чего она по-твоему? Хочешь сберечь сосуды - перестань курить. Если бы можно было и рыбку съесть и на хуй сесть, курильщики бы не дохли пачками.
Хватит блядь искать волшебные пилюли. Магний+калий в усвояемых формах в теории могут помочь, в сочетании.
Л-карнитин это аминокислота, она есть в еде почти везде, где есть белок. Если ты ешь хотя бы 1 грамм животного белка на кг веса, то ее у тебя в достатке как и других аминокислот.
> Парни, шапку не читал, вообще ничего не читал. Волею судеб ежедневно катаю на велосипеде по 6 часов, 50 км где-то, но каждый божий день.
> Чего полезного сожрать, дабы:
> 1. Набрать массу или хотя бы не растерять. При росте 172 ни разу в жизни не прыгал за 62кг. Обычный изолят яичного ( что бы не продристаться) белка сойдет?
Жри что хочешь, соблюдая профицит и бжу.
> 2. Коллаген для суставов норм или плацебо? Год назад колени дали звоночек, начал использовать компрессионные наколенники - на 6 часов хватает, но если по 9 крутить, то уже чувствую, что идет размен здоровья.
Плацебо.
> 3. Антиоксиданты норм или фуфломицин? Бонусом - я курю еще, бросал на пару недель, на фоне огромных плюсов в виде бодряка, хорошего настроения, ровного давления, один минус - рассеянный я какой-то становлюсь и тупой.Хоть как-то эти таблеточки мои сосуды сберегут?
Фуфломицин, у тебя в организме есть отличный антиоксидант, печень называется, для чего она по-твоему? Хочешь сберечь сосуды - перестань курить. Если бы можно было и рыбку съесть и на хуй сесть, курильщики бы не дохли пачками.
> 4. А чего от забивания мышц? После того, как каждый день катать стал, наконец-то понял что это такое. Обычно прямо на колесах разминаю мышцы - помогает, но не столь эффективно. Есть какая таблеточка, что бы они у меня меньше забивались?
Хватит блядь искать волшебные пилюли. Магний+калий в усвояемых формах в теории могут помочь, в сочетании.
> Понятно, что спортпит не сделает из меня супермена, но авось какую панацею я упускаю. Тот же самый лимонадный Л-карнитин плацебо/ не плацебо, но первую неделю вообще не устаешь, потом некая толерантность появляется.
Л-карнитин это аминокислота, она есть в еде почти везде, где есть белок. Если ты ешь хотя бы 1 грамм животного белка на кг веса, то ее у тебя в достатке как и других аминокислот.
>>669763
Спиды.
Спиды.
>>650246
слышь ты за базором то следи, я на бета аланине себе сутав порвал!
слышь ты за базором то следи, я на бета аланине себе сутав порвал!
>>657244
такая же хуйня.
колено скозало что будешь жиреть.
залечил тарвму н отеперь боюсь нагружать. печаль.
такая же хуйня.
колено скозало что будешь жиреть.
залечил тарвму н отеперь боюсь нагружать. печаль.
>>650177 (OP)
В физаче пишут, что 5000 ме витамина Д для хикки и 10 000 ме для кочки норма.
А я наткнулся в инете на статью, где говорится, что для молодого максимум 1000 ме в день, а для старика 2000 ме в день. Если съдать больше, будет гиперкальцемия и будут камни в почках.
Кто прав?
В физаче пишут, что 5000 ме витамина Д для хикки и 10 000 ме для кочки норма.
А я наткнулся в инете на статью, где говорится, что для молодого максимум 1000 ме в день, а для старика 2000 ме в день. Если съдать больше, будет гиперкальцемия и будут камни в почках.
Кто прав?
>>670510
Прав врач, посмотревший твои анализы и сделавший заключение, какое кол-во витамина д тебе нужно.
Прав врач, посмотревший твои анализы и сделавший заключение, какое кол-во витамина д тебе нужно.
>>670174
Окей, спасибо, будем думоть!
Окей, спасибо, будем думоть!
Хондропротекторы или желатин?
>>671218 (Del)
Аргументы будут?
Аргументы будут?
>>671373 (Del)
Ты просто так пизданул получается?
Ты просто так пизданул получается?
![75072ecfb2c7aec08d1855fa85d17b90--beautiful-boys-till-linde[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1650177/16057900171320.jpg)
12 Кб, 236x193>>671219 (Del)
Чтобы знать, что говно на вкус как говно, его пробовать совсем необязательно.
Но если ты строго за эмпирические способы познания мира, то вперёд, кто же тебя остановит.
Чтобы знать, что говно на вкус как говно, его пробовать совсем необязательно.
Но если ты строго за эмпирические способы познания мира, то вперёд, кто же тебя остановит.
>>671215 (Del)
Они во всех тестах обсирались. Есть некоторые проверенные сертифицированные русские протеины - Академия Т, например.
Они во всех тестах обсирались. Есть некоторые проверенные сертифицированные русские протеины - Академия Т, например.
>>671391 (Del)
Ну ты обращался, или просто так пизданул?
Ну ты обращался, или просто так пизданул?
>>671217 (Del)
Речь о 100 граммах.
Речь о 100 граммах.
>>671410 (Del)
Lolwut? Совсем поехавший?
>Вам кальция что ли не хватает? Так молоко его не восполняет, а наоборот вымывает.
Lolwut? Совсем поехавший?
>>671410 (Del)
Лол, вопрос из предыдущего поста снят - ты точно поехавший долбоёб.
Можешь даже не отвечать, ты всё равно в конструктивную беседу не умеешь, как это видно по треду.
>если всё это отмести и ты всё ещё думаешь, что магазинное молоко тебе хоть сколько-нибудь полезно, то ты ёбаный дегенерат
Лол, вопрос из предыдущего поста снят - ты точно поехавший долбоёб.
Можешь даже не отвечать, ты всё равно в конструктивную беседу не умеешь, как это видно по треду.
>>671410 (Del)
Я просто обоссу тебя из той же статьи.
Я просто обоссу тебя из той же статьи.
>Из-за сбалансированности аминокислотного состава и лёгкой усваиваемости выделенный из молока казеин часто выступает основой питания атлетов, однако из-за довольно медленного расщепления в желудке его приём целесообразен в длительные периоды покоя между тренировками, например, на ночь.
>>671421 (Del)
Что ещё восхитительного расскажешь?
>>671422 (Del)
А ты явно умом не блещешь - насколько открытием для тебя будет, что в треде не один человек с тобой говорит?
Фикси свою пищеварительную систему - мало того, что она у тебя молоко закисляет в организме, так ещё и понос гонит через ротовую полость.
>МОЛОКО ЗАКИСЛЯЕТ ОРГАНИЗМ
Что ещё восхитительного расскажешь?
>>671422 (Del)
А ты явно умом не блещешь - насколько открытием для тебя будет, что в треде не один человек с тобой говорит?
Фикси свою пищеварительную систему - мало того, что она у тебя молоко закисляет в организме, так ещё и понос гонит через ротовую полость.
>>671421 (Del)
А ты щелочи ебни братан, для баланса.
А ты щелочи ебни братан, для баланса.
>>671419
Надо завтра попробовать...
Надо завтра попробовать...
>>671429 (Del)
Лол, какое совпадение - я первым постом как раз хотел тебе написать то же самое, но решил дать тебе последнюю попытку на адекватный диалог, а ты её зафейлил.
Пошёл нахуй - ссаной тряпкой тебе по жопе для ускорения.
>фублядь, нахуй ты еблище раскрыл тогда, выблядок? научись в аргументы
Лол, какое совпадение - я первым постом как раз хотел тебе написать то же самое, но решил дать тебе последнюю попытку на адекватный диалог, а ты её зафейлил.
Пошёл нахуй - ссаной тряпкой тебе по жопе для ускорения.
>>671410 (Del)
Ебать, я как будто на вуман сру зашёл.
Ахуеть, оказывается казеин взрослыми не усваивается и тупые качки творог просто так едят. Безмозглая тварь не слышала про такой фермент как пепсин?
Миллион фактов о пользе молока на укрепление костей и ни одного контрпруфа, только пук среньк, но беспруфная чмоня с мейлача знает лучше.
А вообще - в следующий раз потоньше пиши, жир из экрана сочится
Ебать, я как будто на вуман сру зашёл.
> Казеин разрушается в желудке, однако именно усваивается только у детей в возрасте 9-10 лет, а затем у всех без исключения перестает вырабатываться ответственный за расщепление казеина фермент – реннин. Ты с этим будешь спорить?
Ахуеть, оказывается казеин взрослыми не усваивается и тупые качки творог просто так едят. Безмозглая тварь не слышала про такой фермент как пепсин?
> А теперь попытайтесь заштопывая анус, без поросячьих криков объяснить - зачем вы продолжаете пить молоко? Вам кальция что ли не хватает? Так молоко его не восполняет, а наоборот вымывает.
Миллион фактов о пользе молока на укрепление костей и ни одного контрпруфа, только пук среньк, но беспруфная чмоня с мейлача знает лучше.
А вообще - в следующий раз потоньше пиши, жир из экрана сочится
>>671436
Чаю.
Тупая манька даже статьи с педивикии не осилила, но решила высраться по поводу вреда молока, лол.
Чаю.
Тупая манька даже статьи с педивикии не осилила, но решила высраться по поводу вреда молока, лол.
>>671444 (Del)
Шиз, это у тебя нет аргументов, тебе даже статью с вики скинули, ты все равно будешь отрицать что казеин усваивается?
Шиз, это у тебя нет аргументов, тебе даже статью с вики скинули, ты все равно будешь отрицать что казеин усваивается?
>>671444 (Del)
Вот беда - но ведь пока ты один в треде опущенный хуесос-обоссанец.
Большой секрет раскрою: от того, что организм во взрослом возрасте не вырабатывает реннин, молоко вредным не становится 0 сюрприз-сюрприз! Только не плачь
Вот беда - но ведь пока ты один в треде опущенный хуесос-обоссанец.
Большой секрет раскрою: от того, что организм во взрослом возрасте не вырабатывает реннин, молоко вредным не становится 0 сюрприз-сюрприз! Только не плачь
60 Кб, 450x466>>671464 (Del)
Аргументировал тебе за щёку, как ты и любишь. Наслаждайся <3
Аргументировал тебе за щёку, как ты и любишь. Наслаждайся <3
>>650177 (OP)
Вторая годная, пол года не ней сижу, на 3-4 недели хватает ведра. Как вы там дрочите без кружки поноса после тренировки вообще не представляю.
Вторая годная, пол года не ней сижу, на 3-4 недели хватает ведра. Как вы там дрочите без кружки поноса после тренировки вообще не представляю.
>>671465 (Del)
>>671464 (Del)
>>671463 (Del)
>>671446 (Del)
>>671444 (Del)
>>671429 (Del)
Иди в ВК троллеть, клоун, умоляю, развел тут хуй пойми что
>>671464 (Del)
>>671463 (Del)
>>671446 (Del)
>>671444 (Del)
>>671429 (Del)
Иди в ВК троллеть, клоун, умоляю, развел тут хуй пойми что
Так, стопэ, это шизло утверждает что творог и сыр вредные и не усваиваются, потому что он так скозал? Ну такой уровень долбоебизма это уж слишком.
>>671674
Да тут целый физач долбоебов жрущих молокняные продукты. Бабки на рынке творог толгают, чтобы наебывать гоев на тугрики.
Да тут целый физач долбоебов жрущих молокняные продукты. Бабки на рынке творог толгают, чтобы наебывать гоев на тугрики.
>>671674
Это Двач, тут таких шизиков полно. Просто со временем перестаешь обращать на них внимание.
Это Двач, тут таких шизиков полно. Просто со временем перестаешь обращать на них внимание.
>>671960
С похмелья хорошо есть.
С похмелья хорошо есть.
>>668941
Говно ебаное этот прайм крафт, на вкус, как будто песка в рот набрал, консистенция как вода, это при условии, что это казеин, который сам по себе густой и при всей этой жидкой консистенции там ещё загуститель в составе, ахуеть. Надеюсь там хоть чуть чуть казеина есть...
Говно ебаное этот прайм крафт, на вкус, как будто песка в рот набрал, консистенция как вода, это при условии, что это казеин, который сам по себе густой и при всей этой жидкой консистенции там ещё загуститель в составе, ахуеть. Надеюсь там хоть чуть чуть казеина есть...
>>672210
Хотя не, с жидкостью перебрал в тот раз, на второй раз все не так плохо - действительно густой, и консистенция уже не такая плохая. Но бинаспорт был сытнее.
Хотя не, с жидкостью перебрал в тот раз, на второй раз все не так плохо - действительно густой, и консистенция уже не такая плохая. Но бинаспорт был сытнее.
Господа , подскажите какой протеин взять , я имею бренд , а то в шапке продукт по цене самолёта, желудок переваривает камни , но хочется по цене качеству было адекватно.
Купил жиросжигатель lipo 6. При причёме такая херня - когда глотаю слюну немного больно в самой верхней части шеи(чуть левее от её середины спереди), там где шея переходит в голову, в нижнюю часть челюсти.+ просто немного дискомфортно побаливает, без глотаний. Что ха херота? Это на щитовидку так? Вроде она не там, может лимфоузел там, но он то тут при чём? Поясните плз.
>>673360
У тебя проблема явно не от Липо.
У тебя проблема явно не от Липо.
>>673473
Не закупайся в 5лб больше.
Не закупайся в 5лб больше.
>>673473
Норм проебал бабки
Норм проебал бабки
>>673473
ЛОЛ
ЛОЛ
![RU040676servVanillaIsolate-Image0e04ff08-9a6f-4ac9-b027-5fb[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1650177/16062112648100.jpg)
1. Изолят с бананом размешиваю в соевом молоке миксером, ебашу перед тренькой.
2. Казеин на ночь
3. Аминокислоты развожу в воде и беру с ссобой в зал
4. Креатин за пол часа до треньки
2. Казеин на ночь
3. Аминокислоты развожу в воде и беру с ссобой в зал
4. Креатин за пол часа до треньки
>>673473
Ебать, а теперь покажи результат!
Ебать, а теперь покажи результат!
>>674219
Я не он. Но делаю так же. Креатин тип мышцы силушкой насыщает. Уж не помню как там по-научному. Ну и быстрый прот тоже, чтоб на время тренировки энергия была. Я пробовал а/б тесты - просто пожрать или пожрать + перед тренировкой протеин и креатин (при условии что я уже начал курс приема, да). И во втором случае реально больше сил.
Я не он. Но делаю так же. Креатин тип мышцы силушкой насыщает. Уж не помню как там по-научному. Ну и быстрый прот тоже, чтоб на время тренировки энергия была. Я пробовал а/б тесты - просто пожрать или пожрать + перед тренировкой протеин и креатин (при условии что я уже начал курс приема, да). И во втором случае реально больше сил.
>>673210
Адекватная цена за кило 1000-1500. Ищи чтобы белка было 25 гр на порцию (30гр) минимум. Пил вот такие, первый збс по вкусу, второй более кислый и насыщен глютамином (фейковое раздутие белкового показателя). Сейчас ещё от do4a по акции 1,5кг взял, посмотрим.
Адекватная цена за кило 1000-1500. Ищи чтобы белка было 25 гр на порцию (30гр) минимум. Пил вот такие, первый збс по вкусу, второй более кислый и насыщен глютамином (фейковое раздутие белкового показателя). Сейчас ещё от do4a по акции 1,5кг взял, посмотрим.
>>674500
врёти
врёти
>>657763
Лол бля, я за завтрак 400гр наворачиваю. На обед ем пол грудки + фасоль. Вечером или ещё творога 400гр закидываю или доедаю курицу. В перерывах прот и греческий йогурт к чаю.
Лол бля, я за завтрак 400гр наворачиваю. На обед ем пол грудки + фасоль. Вечером или ещё творога 400гр закидываю или доедаю курицу. В перерывах прот и греческий йогурт к чаю.
>>674499
Протеин это не энергия, энергия это углеводы. А прием креатина перед тренировкой это нарушение водного баланса и усложнение тренировки за счёт транзиторной дегидратации.
Протеин это не энергия, энергия это углеводы. А прием креатина перед тренировкой это нарушение водного баланса и усложнение тренировки за счёт транзиторной дегидратации.
>>674499
Кофе попей перед треней, вообще взорвешься.
Кофе попей перед треней, вообще взорвешься.
>>674113
Банка казеина примерно 4.5к рублей, изолят 4к этого мне хватает на два месяца, креатин 1к на два месяца, аминокислот надо пару штук в месяц примено 1.5к за банку.
в месяц примерно 8к
Банка казеина примерно 4.5к рублей, изолят 4к этого мне хватает на два месяца, креатин 1к на два месяца, аминокислот надо пару штук в месяц примено 1.5к за банку.
в месяц примерно 8к
>>674589
Во время ещё хуже, с чего ты вообще взял блядь, что креатин работает сразу после принятия? У него накопительный эффект и на время его приема абсолютно поебать, он в тебе скапливается надолго. Пей после тренировки, днем/вечером/утром/ночью, когда угодно, лишь бы не перед и во время тренировки
Во время ещё хуже, с чего ты вообще взял блядь, что креатин работает сразу после принятия? У него накопительный эффект и на время его приема абсолютно поебать, он в тебе скапливается надолго. Пей после тренировки, днем/вечером/утром/ночью, когда угодно, лишь бы не перед и во время тренировки
>>674589
После трени вместе с протеином.
После трени вместе с протеином.
>>674588
Я раз в три месяца столько трачу, при условии, что в день пью:
Порцию казеина перед сном
Порцию сыворотки после тренировки и утром после пробуждения перед завтраком
5 грамм креатина каждый день
Примерно 3-4 протеиновых печеньки/батончика в неделю
Магний и рыбий жир.
Ты где то не в ту сторону воюешь
Я раз в три месяца столько трачу, при условии, что в день пью:
Порцию казеина перед сном
Порцию сыворотки после тренировки и утром после пробуждения перед завтраком
5 грамм креатина каждый день
Примерно 3-4 протеиновых печеньки/батончика в неделю
Магний и рыбий жир.
Ты где то не в ту сторону воюешь
Здравствуй Анон
Поясни за соевое мясо. Посмотрел, на упаковке написано, что в 100 граммах содержится 51гр белка. Упаковка 120гр стоит 50 рублей. В чем подвох блять? Я прям вижу, как я открою упаковку, и мне по лбу стукнет огромный член. Мож там белок какой-секой хуёвый?
Поясни за соевое мясо. Посмотрел, на упаковке написано, что в 100 граммах содержится 51гр белка. Упаковка 120гр стоит 50 рублей. В чем подвох блять? Я прям вижу, как я открою упаковку, и мне по лбу стукнет огромный член. Мож там белок какой-секой хуёвый?
>>675743
В том, что там не только 50 грамм белка, но и 50 грамм эстрогенов.
+ растительный белок не полноценный и почти не усваивается, у нег оплохой аминокислотный профиль(не знаю, что это значит, но мне в физаче так сказали).
>В чем подвох блять?
В том, что там не только 50 грамм белка, но и 50 грамм эстрогенов.
+ растительный белок не полноценный и почти не усваивается, у нег оплохой аминокислотный профиль(не знаю, что это значит, но мне в физаче так сказали).
Поцоны, где покупать спортпит? На майпротеин пиздец доставка дорогая. Спортвики рекламит магаз, вроде норм цены
>>675761
Статья устаревшая и актуальна только для обычного дешманского соевого белка(который никем в здравом уме не используется). Исследования с использованием соевого изолята там что-то не упоминаются
Статья устаревшая и актуальна только для обычного дешманского соевого белка(который никем в здравом уме не используется). Исследования с использованием соевого изолята там что-то не упоминаются
>>675934
Справедливое замечание. Но я сомневаюсь, что здесь кто-то мониторит скидки к ЧП - я лично как купил себе мешок протеина на 5 кг летом, так и не знаю, когда его доем.
>Сейчас из-за ЧП у магазинов скидки и промокоды появились, в Яндексе этого нет
Справедливое замечание. Но я сомневаюсь, что здесь кто-то мониторит скидки к ЧП - я лично как купил себе мешок протеина на 5 кг летом, так и не знаю, когда его доем.
>>675939
Пьешь 30-50 г протеина (24-40 г белка) в день? Весишь 60 кг?
>как купил себе мешок протеина на 5 кг летом, так и не знаю, когда его доем
Пьешь 30-50 г протеина (24-40 г белка) в день? Весишь 60 кг?
>>675981
Да я уже чекал там, почти всегда ценник ниже на сайте производителя или других помойках спортпитовых. Спасибо.
Да я уже чекал там, почти всегда ценник ниже на сайте производителя или других помойках спортпитовых. Спасибо.
174 Кб, 925x1045>>677529
Взял.
Не влезли в скрин витамины для поддержания зрения за 139руб.
Общая стоимость 7703 с бесплатной доставкой до двери в течении 5-8 дней(как они так быстро доставляют, склады в РФ я так понимаю?)
Ещё кое что хотел взять, но уже нет в наличии, разбирают остатки.
Закупаюсь там раз в 10 месяцев примерно, начиная с осени 2017 года. Реф. ссылка кому не жалко:
https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=JQOK-R4
Понимаю конечно, что достаточно креатина одного, но хочется себя и другим чем то побаловать. Забавно, что он стоит так дешево, но по пользе из всех этих товаров он занимает 80% где то, затем омега 10%, и всё остальное вместе взятое 10%. Хотя аминокислоты тоже заметно укрепляют организм.
Взял.
Не влезли в скрин витамины для поддержания зрения за 139руб.
Общая стоимость 7703 с бесплатной доставкой до двери в течении 5-8 дней(как они так быстро доставляют, склады в РФ я так понимаю?)
Ещё кое что хотел взять, но уже нет в наличии, разбирают остатки.
Закупаюсь там раз в 10 месяцев примерно, начиная с осени 2017 года. Реф. ссылка кому не жалко:
https://www.myprotein.ru/referrals.list?applyCode=JQOK-R4
Понимаю конечно, что достаточно креатина одного, но хочется себя и другим чем то побаловать. Забавно, что он стоит так дешево, но по пользе из всех этих товаров он занимает 80% где то, затем омега 10%, и всё остальное вместе взятое 10%. Хотя аминокислоты тоже заметно укрепляют организм.
забыл добавить что по промокоду pikabu ссылка будет еще чуточку больше, чем по тому, что указан у них на сайте
188 Кб, 1078x1418>>677771
Ноу проблем, самая первая сыворотка в разделе протеинов. Или ты, еблан безмозглый, не видишь разные названия и большой ассортимент? Наверное они чем то отличаются, количеством белка, например?
Ноу проблем, самая первая сыворотка в разделе протеинов. Или ты, еблан безмозглый, не видишь разные названия и большой ассортимент? Наверное они чем то отличаются, количеством белка, например?
>>677670
Нет. Сравни их питательную ценность, которая указана на сайте.
Нет. Сравни их питательную ценность, которая указана на сайте.
82 Кб, 563x680Парни, рейтаните прот, яишный! Почему ценник такой низкий вторую неделю к ряду? Сывороточный пока боюсь пробовать, так и не понял, есть там лактоза или нет.
83 Кб, 1038x632>>678190
Пидорашная макака добавила вайдберриз в спамлист, вот оно с другого ракурса витаминки для глаз приняли?
Пидорашная макака добавила вайдберриз в спамлист, вот оно с другого ракурса витаминки для глаз приняли?
>>678191
Учитывая площадку, откуда ты берешь, смею предположить, что он российского производства и скорее всего сделан в каком нибудь подвале.
Алсо перекачу сюда вопрос на всякий:
>>1678227 →
Учитывая площадку, откуда ты берешь, смею предположить, что он российского производства и скорее всего сделан в каком нибудь подвале.
Алсо перекачу сюда вопрос на всякий:
>>1678227 →
> Выхожу на улицу в темень, прихожу тоже в темень, в выходные из дома не выхожу. Предполагаю, при таких условиях должен появится дефицит витамина д? Какой посоветуете? Можно ли пить его без анализов и какие дозировки безопасны? Он жирорастворимый, им можно передознуться? И повторяю два последних вопроса касательно цинка, его тоже хочу пропить для теста
>>678228
>>678191
Загуглил, да, российский, с подвалом конечно перегнул - даже сайт собственный есть. В любом случае, пей на свое усмотрение и на всякий случай учитывай, что с вероятностью в 50% недобираешь из этого коктейля по белку сам за то, чтобы поддержать отечественных спорт пит, чтобы он уже вылез из говна, но что то у них не выходит
>>678191
Загуглил, да, российский, с подвалом конечно перегнул - даже сайт собственный есть. В любом случае, пей на свое усмотрение и на всякий случай учитывай, что с вероятностью в 50% недобираешь из этого коктейля по белку сам за то, чтобы поддержать отечественных спорт пит, чтобы он уже вылез из говна, но что то у них не выходит
А как курьер из май протеин доставляет? У них примечания для куры нету во время заказа, а я себе на работу заказал, суббота и воскресенье в пролете, как исключить эти дни для курьера?
>>678531
Херово доставляет. Мне буквально за час позвонил в будний день - благо я на удалёнке сижу и заказывал на дом.
Херово доставляет. Мне буквально за час позвонил в будний день - благо я на удалёнке сижу и заказывал на дом.
>>678556
И что делать? Если он приедет на адрес, а там все закрыто, он же позвонит и сможет уточнить другой день доставки?
И что делать? Если он приедет на адрес, а там все закрыто, он же позвонит и сможет уточнить другой день доставки?
>>678590
да, именно так
да, именно так
Что за йохимбин скажете?
>>678229
А на чем наебать могут? Циферки красивые, просто смущает то, что яичный мало кто производит и говорят что он дорогой, а это и яичный, а сывороточный у них пятишку уже стоит.
Странно, а я думал, что рахаспортпит на пике из за бакса и огромного спроса, что ща даже на зоне через добавки качаются.
Бампану вопрос про прием витамина D без анализов, сам света белого не вижу, ложусь в 7, просыпаюсь в 16. и иду крутить педали
А на чем наебать могут? Циферки красивые, просто смущает то, что яичный мало кто производит и говорят что он дорогой, а это и яичный, а сывороточный у них пятишку уже стоит.
Странно, а я думал, что рахаспортпит на пике из за бакса и огромного спроса, что ща даже на зоне через добавки качаются.
Бампану вопрос про прием витамина D без анализов, сам света белого не вижу, ложусь в 7, просыпаюсь в 16. и иду крутить педали
>>678737
Нужно читать аминокислотный состав. На некоторых пишут, на некоторых нет. Основная стратегия нашего производителя - нафигачить глютамина в ущерб остальным аминокислотам. Получается дисбаланс и остальные надо добирать из сторонних источников. Количество белка меряется индексом азотистых соединений, а он такой же что в балансном что нет.
Нужно читать аминокислотный состав. На некоторых пишут, на некоторых нет. Основная стратегия нашего производителя - нафигачить глютамина в ущерб остальным аминокислотам. Получается дисбаланс и остальные надо добирать из сторонних источников. Количество белка меряется индексом азотистых соединений, а он такой же что в балансном что нет.
>>678737
Да на чем угодно - либо на аминокислотном профиле, как писали выше, либо разбодяжеть соей, либо вообще белка недоложить, и хуй ты проверишь - 0 тестов за последние 5 лет на российский протеин в сети. В старых анализах обсирались абсолютно все, кроме академии Т и генетик лаба хотя у последнего на тот момент было 0 сертификатов и вообще делали его в подвале. Видишь ценник ниже обычной розничной цены в этой нише - либо это сырьевой протеин, либо тебе где то пиздят
Да на чем угодно - либо на аминокислотном профиле, как писали выше, либо разбодяжеть соей, либо вообще белка недоложить, и хуй ты проверишь - 0 тестов за последние 5 лет на российский протеин в сети. В старых анализах обсирались абсолютно все, кроме академии Т и генетик лаба хотя у последнего на тот момент было 0 сертификатов и вообще делали его в подвале. Видишь ценник ниже обычной розничной цены в этой нише - либо это сырьевой протеин, либо тебе где то пиздят
Чё то почитал отзывы в Гугл плей о майпротеин и там каждый третий пишет, что ему нихуя не пришло спустя месяц+ и возвращать деньги не хотят, теперь страшно, было у кого такое? Или это конкуренты, лол?
>>678992
Алсо заказал вчера днём на 10к+, заказ до сих пор не отправлен
Алсо заказал вчера днём на 10к+, заказ до сих пор не отправлен
>>678992
Хз, я заказывал всего дважды, но мне всё норм приходило.
Но я не отслеживал, когда они отправляли заказ и сколько он шёл - я просто изначально учитывал, что из Бриташки быстро не докатит, ну и рассчитывал на полмесяца доставки. Вроде получалось побыстрее даже.
Хз, я заказывал всего дважды, но мне всё норм приходило.
Но я не отслеживал, когда они отправляли заказ и сколько он шёл - я просто изначально учитывал, что из Бриташки быстро не докатит, ну и рассчитывал на полмесяца доставки. Вроде получалось побыстрее даже.
>>679003
Бля, я заказал на юридический адрес, а в группе майпротеин Раша написано, что я долбоеб и могут развернуть в таможне из за этого. Бомблю поддержку, не отвечают чо та
Бля, я заказал на юридический адрес, а в группе майпротеин Раша написано, что я долбоеб и могут развернуть в таможне из за этого. Бомблю поддержку, не отвечают чо та
256 Кб, 1080x1769>>679143
Потрясающий ответ, Господи, ещё бы знать, какая транспортная компания ответственна за мой заказ, который ещё даже не отправлен
Потрясающий ответ, Господи, ещё бы знать, какая транспортная компания ответственна за мой заказ, который ещё даже не отправлен
>>679229
Пониэкспресс по идее - по крайней мере, они мне доставляли мой заказ летом. Чекни инфу о заказе.
Пониэкспресс по идее - по крайней мере, они мне доставляли мой заказ летом. Чекни инфу о заказе.
>>679278
Спасибо.
Спасибо.
>>679262
Обычный протеин + рис или гречка. Ну или батончики, если олигарх.
Обычный протеин + рис или гречка. Ну или батончики, если олигарх.
А почему все только на мойпрот покупают? почему не озвучен сырьевой прот? Все мы свинки и все мы растем так почему бы не тариться промышленные упаковочки?
39 Кб, 1638x658>>682312
Ты из принципа все скидки игнорируешь? Я вообще ни разу не видел, чтобы там не было минимальной 35% скидки, как сейчас. Обычно 45% висит, вот и выходит твой 1к за кг.
Ты из принципа все скидки игнорируешь? Я вообще ни разу не видел, чтобы там не было минимальной 35% скидки, как сейчас. Обычно 45% висит, вот и выходит твой 1к за кг.
>>682316
Ой ебучие маркетологи.... почему нельзя писать сразу нормальную цену... суки.
Извиняюсь, за нытье. Спасибо за терпеливое объяснение моей неправоты
Ой ебучие маркетологи.... почему нельзя писать сразу нормальную цену... суки.
Извиняюсь, за нытье. Спасибо за терпеливое объяснение моей неправоты
>>682316
Если эта скидка каким то чудом пропадет, всегда можно закидать тред реферальными ссылками, чтобы все друг другу надавали по 33%. Кстати, а реферальная скидка суммируется с той, что на сайте висит всегда?
Если эта скидка каким то чудом пропадет, всегда можно закидать тред реферальными ссылками, чтобы все друг другу надавали по 33%. Кстати, а реферальная скидка суммируется с той, что на сайте висит всегда?
>>682318
Хз че и как там стакается, но там от того же Блуда все время вроде действует скидка, да и еще кучу разных можно найти.
Хз че и как там стакается, но там от того же Блуда все время вроде действует скидка, да и еще кучу разных можно найти.
>>682525
такой незаменимый набор
такой незаменимый набор
haters gona hate
>>682317
Я так-то с тобой согласен - мы в прошлом треде коллективно подгорели с того, что на майпротеине постоянно скидки от 30% с табличкой "УСПЕЙ КУПИТЬ, ЧЕРЕЗ 10 ЧАСОВ СКИДКИ ПРЕВРАТЯТСЯ В ТЫКВУ!".
На ЧП у них вообще максимально адекватный ценник со скидками был - я аж пожалел, что закупился заранее, а не дотянул до ноября.
Я так-то с тобой согласен - мы в прошлом треде коллективно подгорели с того, что на майпротеине постоянно скидки от 30% с табличкой "УСПЕЙ КУПИТЬ, ЧЕРЕЗ 10 ЧАСОВ СКИДКИ ПРЕВРАТЯТСЯ В ТЫКВУ!".
На ЧП у них вообще максимально адекватный ценник со скидками был - я аж пожалел, что закупился заранее, а не дотянул до ноября.
>>670510
Перед приёмом лучше сдай кровь на витамин D. Так как у меня дефицит, то я по началу вообще по 10 000МЕ в день пил в течении 3-х месяцев, а сейчас по 10 000 через день, на солнце я практически не бываю, а чтоб гиперкальциемию заработать это надо год дозы >10 000 пить ежедневно.
Перед приёмом лучше сдай кровь на витамин D. Так как у меня дефицит, то я по началу вообще по 10 000МЕ в день пил в течении 3-х месяцев, а сейчас по 10 000 через день, на солнце я практически не бываю, а чтоб гиперкальциемию заработать это надо год дозы >10 000 пить ежедневно.
![3b43a54c57df7b8ffb0613d365e0d013ce500x250x0x38cropped800x80[...].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1650177/16073165041790.jpg)
>>683103
Поясни за них, кстати. Тот же экдистерон, если жрать его по 500 мг все говорят что работает. Другое дело, почти во всех добавках он в количестве в 10-12 раз ниже, чем надо. И если он такой хуевый, то почему его та же олимпийская комиссия внесла в список запрещенных препаратов?
Поясни за них, кстати. Тот же экдистерон, если жрать его по 500 мг все говорят что работает. Другое дело, почти во всех добавках он в количестве в 10-12 раз ниже, чем надо. И если он такой хуевый, то почему его та же олимпийская комиссия внесла в список запрещенных препаратов?
>>683108
олимпийская комиссия разве что помидоры еще не внесла в список запрещенных препаратов.
олимпийская комиссия разве что помидоры еще не внесла в список запрещенных препаратов.
>>683112
Аргументированно. Будут пруфы, что он не работает в дозах от 500 мг? Я не троллю, мне реально интересно.
Аргументированно. Будут пруфы, что он не работает в дозах от 500 мг? Я не троллю, мне реально интересно.
>>683142
Ну вообще по экдистерон как минимум совковые есть и есть на животных, которые говорят, что если его употреблять в нормальном кол-ве, то он работает. Не работают всякие мака и прочие травки. Опять же, кому мне верить, олимпийской комиссии и русской сборной, которая его упарывала, или хую с двача без пруфов?
Ну вообще по экдистерон как минимум совковые есть и есть на животных, которые говорят, что если его употреблять в нормальном кол-ве, то он работает. Не работают всякие мака и прочие травки. Опять же, кому мне верить, олимпийской комиссии и русской сборной, которая его упарывала, или хую с двача без пруфов?
>>683157
Да олимпийская комиссия запретила и этот несчастный мельдоний, которому до допинга как физачеру до балерины - и что дальше?
мимо
Да олимпийская комиссия запретила и этот несчастный мельдоний, которому до допинга как физачеру до балерины - и что дальше?
мимо
>>683161
Ноуоффенс, но таки пиндосы говорили, что он бустит все же силу. В общем, попробую эту хуйню - скажу вам. Буду упарывать по 4-5 капсулы в день (500 - 600 мг) вместе с высокобелковой диетой (свыше 1.7 г. на 1 кг веса) вместе с витаминным комплексом Optium Nutrition, чтобы все как положено было и посмотрю чё к чему.
Ноуоффенс, но таки пиндосы говорили, что он бустит все же силу. В общем, попробую эту хуйню - скажу вам. Буду упарывать по 4-5 капсулы в день (500 - 600 мг) вместе с высокобелковой диетой (свыше 1.7 г. на 1 кг веса) вместе с витаминным комплексом Optium Nutrition, чтобы все как положено было и посмотрю чё к чему.
>>683197
Ноу оффес тэйкен, однако расстрельный список придерживается другого мнения.
Спорить ни с одним источником не буду, т.к. сам мельдоний не принимал и не особо компетентен в вопросах фармы.
Может, после периода удалёнки у начальства поинтересуюсь, как живётся на мельдонии - начальству врач когда-то курс прописывал.
Энивей будем ждать отчета.
>Ноуоффенс, но таки пиндосы говорили, что он бустит все же силу
Ноу оффес тэйкен, однако расстрельный список придерживается другого мнения.
Спорить ни с одним источником не буду, т.к. сам мельдоний не принимал и не особо компетентен в вопросах фармы.
Может, после периода удалёнки у начальства поинтересуюсь, как живётся на мельдонии - начальству врач когда-то курс прописывал.
Энивей будем ждать отчета.
>>683022
С вики.
Тестостероном манипулируют только анаболики. Но они запрещены и слазить дорого т.к. по сути при внешнем поступлении тестостерона организм заглушает собственную выработку.
> экдистерон, в небольших дозировках (30 мг в день) не оказывает никакого эффекта на уровень свободного/занятого тестостерона
С вики.
Тестостероном манипулируют только анаболики. Но они запрещены и слазить дорого т.к. по сути при внешнем поступлении тестостерона организм заглушает собственную выработку.
56 Кб, 800x367>>683223
Разумеется буду держать!
Разумеется буду держать!
>>679886
Пришел за 5 дней после отправки, класс
Пришел за 5 дней после отправки, класс
Когда шапку писать
>>683241
А причем тут 30 мг, если я собираюсь жрать 500 лол.
А причем тут 30 мг, если я собираюсь жрать 500 лол.
Скажите как пить витамины которые не совместимы друг с другом? Это нельзя принимать их одновременно? Или в течение дня?
>>684849
одну витаминку в ротик, другую в попу. и ждешь прихода
одну витаминку в ротик, другую в попу. и ждешь прихода
Какие вкусы у майпротеин норм? Взял два мешка по 2.5 кг шоколад банан сыворотка и шоколад казеин, пока не пробовал, пробник сыворотки с клубничным тортом и шоколад мята прям слишком приторные для меня, хотя сами вкусы неплохи. Ещё взял печенье крем и шоколадный трюфель, пока не пробовал
>>686888
Кажется, все.
Я у них ванильный и шоколадный пробовал - ну дрянь невероятная чисто из-за приторности, смог их пить только смешав с нейтральный протеином.
Кажется, все.
Я у них ванильный и шоколадный пробовал - ну дрянь невероятная чисто из-за приторности, смог их пить только смешав с нейтральный протеином.
>>686988
Особенно с такими дозами подсластителя, от которых хочется моментально выблевать всё выпитое. Ммммаксимально универсально.
>Шоколад самый универсальный и не приедающийся
Особенно с такими дозами подсластителя, от которых хочется моментально выблевать всё выпитое. Ммммаксимально универсально.
>>687119
Да если даже воды не лить, всё равно приторная дрянь выходит.
Производитель пишет, что разводить надо 30 г порошка в 500 мл жидкости - я не могу это пить в такой концентрации, развожу минимум в 700 мл, иначе никак.
Да если даже воды не лить, всё равно приторная дрянь выходит.
Производитель пишет, что разводить надо 30 г порошка в 500 мл жидкости - я не могу это пить в такой концентрации, развожу минимум в 700 мл, иначе никак.
>>687157
Мб тебе кислый вкус собственно протеина не нравится? Шоколадные вкусы обычно его усиливают (можешь например протеиновую печеньку попробовать - вкус 1 в 1).
Мб тебе кислый вкус собственно протеина не нравится? Шоколадные вкусы обычно его усиливают (можешь например протеиновую печеньку попробовать - вкус 1 в 1).
>>687157
Хуй знает, я на черпак 30 грамм сыворотки лью 200 мл молока и 100 мл воды, получается нормальная консистенция и не приторная.
Хуй знает, я на черпак 30 грамм сыворотки лью 200 мл молока и 100 мл воды, получается нормальная консистенция и не приторная.
>>687162
Кислый-то? Как по мне, он больше затхло-пыльный.
Пробовать больше ничего не собираюсь, хватит с меня шоколадного и ванильного. Остановлюсь на нейтральном и буду его размешивать с какао-порошком адекватного качества.
>Мб тебе кислый вкус собственно протеина не нравится?
Кислый-то? Как по мне, он больше затхло-пыльный.
Пробовать больше ничего не собираюсь, хватит с меня шоколадного и ванильного. Остановлюсь на нейтральном и буду его размешивать с какао-порошком адекватного качества.
>>687184
Мне печеньечные нравятся, и которые орео, и которые кукичс. Ванильные и фруктовые химией отдают.
Мне печеньечные нравятся, и которые орео, и которые кукичс. Ванильные и фруктовые химией отдают.
>>687186
Да я впервые брал прот с каким-то вкусом - кто ж знал, что даже банальную ваниль можно настолько испоганить.
Да я впервые брал прот с каким-то вкусом - кто ж знал, что даже банальную ваниль можно настолько испоганить.
>>686928
Ирл подобные выглядят уёбищно. Но благо у нас эпоха цифрового пиздабольства, где в инстаграмчике каждое уёбище может выглядеть моделью.
Ирл подобные выглядят уёбищно. Но благо у нас эпоха цифрового пиздабольства, где в инстаграмчике каждое уёбище может выглядеть моделью.
>>687674
Тян пишет.
Тян пишет.
Поясните за глютамин. Тренер в качалке втирает, что глютамин + креатин вместе юзать - топчик.
Понятно, что дохуя протеворечивых сведений есть. Но по креатину вроде хватает исследований, где эффект подтверждается и в общем принято считать, что он действительно работает. А шо по глютамину? Кто-нибудь тут принимал и почувствовал эффект?
Понятно, что дохуя протеворечивых сведений есть. Но по креатину вроде хватает исследований, где эффект подтверждается и в общем принято считать, что он действительно работает. А шо по глютамину? Кто-нибудь тут принимал и почувствовал эффект?
187 Кб, 900x1200>>687722
Глютамин одна из дешманских аминок. Если возьмёшь случайную банку протеина и посмотришь аминокислотный профиль, то увидишь там примерно пикрелейтед. Зачем его ещё дополнительно уминать - хз.
Глютамин одна из дешманских аминок. Если возьмёшь случайную банку протеина и посмотришь аминокислотный профиль, то увидишь там примерно пикрелейтед. Зачем его ещё дополнительно уминать - хз.
Тред умер
>>650177 (OP)
А есть некий фак для неофитов?
Раньше качался, сейчас камбекнул в зал
Нужен протеинчик, обычный, чтобы незначительно улучшить прогресс (ну там на завтрак + перед тренировками)
Не обязательно суперсухой протеин, можно некий комплексный продукт, хотя лучше меньше углеводов
Подскажите, плиз.
вроде бы раньше жрал R-Line Whey, эффект чувствовался (визуально + цифра на весах росла), но это мог быть эффект от упорной работы + правильного питания
А есть некий фак для неофитов?
Раньше качался, сейчас камбекнул в зал
Нужен протеинчик, обычный, чтобы незначительно улучшить прогресс (ну там на завтрак + перед тренировками)
Не обязательно суперсухой протеин, можно некий комплексный продукт, хотя лучше меньше углеводов
Подскажите, плиз.
вроде бы раньше жрал R-Line Whey, эффект чувствовался (визуально + цифра на весах росла), но это мог быть эффект от упорной работы + правильного питания
>>689299
Пиздуй на Валдберис и бери там сейчас VPLAB/Syntrax/Dymatize по скидкам. Это топовые производители, и вероятность того, что ты там получишь хуевый белок - стремятся о околонулю. Рлайн это вообще параша, можешь у Цацулина глянуть.
Пиздуй на Валдберис и бери там сейчас VPLAB/Syntrax/Dymatize по скидкам. Это топовые производители, и вероятность того, что ты там получишь хуевый белок - стремятся о околонулю. Рлайн это вообще параша, можешь у Цацулина глянуть.
Че то у майпротеин вкус у казеина вообще не удачный. Даже русские казеины типо праймкрафта на голову вкуснее
>>689299
Myprotein/badrazves/maxler, on если любишь оверпрайс, да и любой более-менее популярный заграничный бренд скорее всего будет нормальным по белку. Из русских сывороточных по белку соответствуют genetic lab и академия Т, ещё говорят пюрпротеин после своего дикого обосрамса подтер жопу и в строй вернулся, но это неточно. Если нужен именно не чистый протеин, а протеиносодержащий, то ёбатон и иван-поле вроде неплохие производители пп, у них есть линейки белковых коктейлей. Пьешь столько, сколько необходимо, чтобы закрыть суточную норму белка, лучшее время приема - после пробуждения, за час до завтрака и сразу после тренировки. Главное не пить протеин сразу перед/после еды - с вероятностью 90% ты его высрешь.
Myprotein/badrazves/maxler, on если любишь оверпрайс, да и любой более-менее популярный заграничный бренд скорее всего будет нормальным по белку. Из русских сывороточных по белку соответствуют genetic lab и академия Т, ещё говорят пюрпротеин после своего дикого обосрамса подтер жопу и в строй вернулся, но это неточно. Если нужен именно не чистый протеин, а протеиносодержащий, то ёбатон и иван-поле вроде неплохие производители пп, у них есть линейки белковых коктейлей. Пьешь столько, сколько необходимо, чтобы закрыть суточную норму белка, лучшее время приема - после пробуждения, за час до завтрака и сразу после тренировки. Главное не пить протеин сразу перед/после еды - с вероятностью 90% ты его высрешь.
>>689299
Берёшь за 1200-1800 за кг чтобы было 25+гр белка на 30гр продукта. Из того что пробовал сам вкусный bigwhey и от до4а (бывают скидки на 1,5 кг). Не знаю, почему не котируется дешман - если питаться разнообразно, то +- 4 грамма белка похуй.
Берёшь за 1200-1800 за кг чтобы было 25+гр белка на 30гр продукта. Из того что пробовал сам вкусный bigwhey и от до4а (бывают скидки на 1,5 кг). Не знаю, почему не котируется дешман - если питаться разнообразно, то +- 4 грамма белка похуй.
>>690283
Из-за резких скачков цен после крымнаш на зарубежный спортпит люди начали массово налегать на отечественное, пюрпротеин тогда лидировал на рынке российском, вот все и начали массово сметать его с прилавков, они от такого наплыва ахуели и начали от безысходности бодяжить все соей или в принципе сыпать протеина в два раза меньше, сейчас кочки-дурочки блогеры поговаривают, что они уже давно все стабилизировали и потихоньку восстанавливают репутацию, но верить продажным блохерам это такое себе.
Из-за резких скачков цен после крымнаш на зарубежный спортпит люди начали массово налегать на отечественное, пюрпротеин тогда лидировал на рынке российском, вот все и начали массово сметать его с прилавков, они от такого наплыва ахуели и начали от безысходности бодяжить все соей или в принципе сыпать протеина в два раза меньше, сейчас кочки-дурочки блогеры поговаривают, что они уже давно все стабилизировали и потихоньку восстанавливают репутацию, но верить продажным блохерам это такое себе.
>ми дястявим вам ваш заказ 16-17 декабря тякая бистрая дястявка у май прота
>кек пук среньк ждити пожалуйста до 25 декабря
Ну вы и подставщики канеш, надеюсь в куках не сохранился ни один реф и я был "случайно" зашедшим
>>690647
Сто раз уже писали с ними не связываться, а заказать на бадразвесе, вилдберисе или айхербе.
Ты необучаемый что ли?
Сто раз уже писали с ними не связываться, а заказать на бадразвесе, вилдберисе или айхербе.
Ты необучаемый что ли?
>>690647
>>690672
Тащемта это проблема не май протеин, а пониэкспресс. Выбираете экспресс доставку с зарубежного интернет магазина - с вероятностью 99% это будет пониекспресс - худшая служба доставки, буквально, это одно из немногих мест, где нужно постараться, чтобы найти положительные отзывы об этой шараге. Проверяется банальным Гуглом "пони экспресс отзывы". Не хотите проебать свою посылку - заказывайте боксберри или почтой России и не выебывайтесь
>>690672
Тащемта это проблема не май протеин, а пониэкспресс. Выбираете экспресс доставку с зарубежного интернет магазина - с вероятностью 99% это будет пониекспресс - худшая служба доставки, буквально, это одно из немногих мест, где нужно постараться, чтобы найти положительные отзывы об этой шараге. Проверяется банальным Гуглом "пони экспресс отзывы". Не хотите проебать свою посылку - заказывайте боксберри или почтой России и не выебывайтесь
>>690647
Мне за 5 дней доставили в пределах МКАДа
Мне за 5 дней доставили в пределах МКАДа
>>690678
Двачую про пони экспресс.
Мои посылки они (тьфу-тьфу-тьфу) не проёбывали, но это одна из худших служб доставки с нулевой клиентоориентированностью.
Двачую про пони экспресс.
Мои посылки они (тьфу-тьфу-тьфу) не проёбывали, но это одна из худших служб доставки с нулевой клиентоориентированностью.
>>690647
Заказывал у них 2 раза, 1 раз в разгар карантина в мае задержали на месяц, кинули 1к рублей скидки на следующий заказ в качестве компенсации.
Второй раз в августе приехало меньше, чем за 2 недели.
В пятницу заказал третий раз, пока жду.
>>690672
Ты конченный? На ВБ вообще их не нашёл сейчас, на озоне 2300 за 1 кг, в то время как я взял на майпротеин 2.5 кг за 2500 примерно.
Заказывал у них 2 раза, 1 раз в разгар карантина в мае задержали на месяц, кинули 1к рублей скидки на следующий заказ в качестве компенсации.
Второй раз в августе приехало меньше, чем за 2 недели.
В пятницу заказал третий раз, пока жду.
>>690672
Ты конченный? На ВБ вообще их не нашёл сейчас, на озоне 2300 за 1 кг, в то время как я взял на майпротеин 2.5 кг за 2500 примерно.
Полон тред необучаемых...
>>691157
А ты о чем? Что ты мне своим сообщением сказать хотел? Похвастаться, что взял меньше прота за большую цену?
А ты о чем? Что ты мне своим сообщением сказать хотел? Похвастаться, что взял меньше прота за большую цену?
Бля, вот почему я на 200мл молока сыплю грамм 40 майпротейн и он получается просто густоватым. А щас засыпал пакетик 30гр енерджи диет, причем по виду эти 30гр чуть ли не в 2 раза меньше, но коктейль получился таким густым, воздушным, вкусным? Шо за хуйня? Где достать протеин чтобы как енерджи диет, только белка норм было?
>>692314
А ты не думал, что там какие-нибудь загустители или типа того? Я не кондитер или кулинар, не шарю, в общем, химия беспонтовая, которая даёт хорошую консистенцию. Но какой в этом смысл, если белка мало? У майпротеин с этим проблем нет, охуенная цена за грамм белка, так что я на на нём год уже сижу.
А ты не думал, что там какие-нибудь загустители или типа того? Я не кондитер или кулинар, не шарю, в общем, химия беспонтовая, которая даёт хорошую консистенцию. Но какой в этом смысл, если белка мало? У майпротеин с этим проблем нет, охуенная цена за грамм белка, так что я на на нём год уже сижу.
Сап двач. На пиках - я.
187/76 дистрофик с намёком на мышцы. В честь нг тян подогнала кило протеина. До этого пил онли креатин.
Проблемы с набором веса особого не имею, но всё же хочу знать, как правильно пить эту ебаку, чтобы выросло. Кто-то в треде пишет, что хватает 1г белка на килограмм тела, кому-то 2г считается недостаточным.
Сегодня вечером выпил одну порцию 33г, благодарен богу что хотя бы не обосрал унитаз.
187/76 дистрофик с намёком на мышцы. В честь нг тян подогнала кило протеина. До этого пил онли креатин.
Проблемы с набором веса особого не имею, но всё же хочу знать, как правильно пить эту ебаку, чтобы выросло. Кто-то в треде пишет, что хватает 1г белка на килограмм тела, кому-то 2г считается недостаточным.
Сегодня вечером выпил одну порцию 33г, благодарен богу что хотя бы не обосрал унитаз.
>>693896
От этой ебаки не вырастет ничего. Чтобы выросло, нужно в тренажерный зал ходить
> но всё же хочу знать, как правильно пить эту ебаку, чтобы выросло.
От этой ебаки не вырастет ничего. Чтобы выросло, нужно в тренажерный зал ходить
>>657825
О, протеин Combat одобряю, я такой же ем
О, протеин Combat одобряю, я такой же ем
>>693896
Пью 1 раз в день 1 мерную ложку, на ней стоит число "70", я хз, граммы это или миллилитры, но думаю, что второе.
Результат хороший, но 1 кг, конечно, тебе мало будет, надо несколько месяцев регулярно его шпарить, чтобы рост шёл.
Сам не знаю, стоит ли бахать 2 порции в день, я ещё 200-300 граммов творога за день съедаю и мясо/рыба/яйца в каждый приём пищи входит, по идее грамма 1.5-2 на 1 кг веса выходит.
Что за ночнушка на тебе?
Пью 1 раз в день 1 мерную ложку, на ней стоит число "70", я хз, граммы это или миллилитры, но думаю, что второе.
Результат хороший, но 1 кг, конечно, тебе мало будет, надо несколько месяцев регулярно его шпарить, чтобы рост шёл.
Сам не знаю, стоит ли бахать 2 порции в день, я ещё 200-300 граммов творога за день съедаю и мясо/рыба/яйца в каждый приём пищи входит, по идее грамма 1.5-2 на 1 кг веса выходит.
Что за ночнушка на тебе?
>>693910
Трындец - пьете протеин, но совершенно не знаете, сколько. Что может быть глупее?
>на ней стоит число "70", я хз, граммы это или миллилитры, но думаю, что второе
Трындец - пьете протеин, но совершенно не знаете, сколько. Что может быть глупее?
328 Кб, 1440x900Посоны, не могу жрать классические предтрены - выворачивает нахуй, слишком много кислоты/горечи/ароматизаторов. Есть что-нибудь годное в капсулах? Интересует ваш реальный опыт онли.
>>693911
Глупее не пить. В чём проблема? Если я не считаю калории и граммы белка, но в целом питаюсь заебись, то я живу неправильно? А иди-ка ты на хуй, дружище.
Глупее не пить. В чём проблема? Если я не считаю калории и граммы белка, но в целом питаюсь заебись, то я живу неправильно? А иди-ка ты на хуй, дружище.
>>694146
Но предтрен - это не только стимулятор, но и ударная доза аминок и всяких бустеров закисления, позволяющих быстрее разогреваться, дольше и интенсивнее тренить и меньше страдать потом от болей в мышцах. Увы, но за эти эффекты приходится платить мерзким вкусом. Это как развести пять пачек самого противного колдрекса на полстакана воды.
>dmaa
Но предтрен - это не только стимулятор, но и ударная доза аминок и всяких бустеров закисления, позволяющих быстрее разогреваться, дольше и интенсивнее тренить и меньше страдать потом от болей в мышцах. Увы, но за эти эффекты приходится платить мерзким вкусом. Это как развести пять пачек самого противного колдрекса на полстакана воды.
>>694252
Это со скидкой уже.
Это со скидкой уже.
>>694298
А как она работает то ебана рот? Авторизовался по реферу, накидал корзину, никаких скидок кроме основной не вижу
А как она работает то ебана рот? Авторизовался по реферу, накидал корзину, никаких скидок кроме основной не вижу
69 Кб, 1080x396>Суть в следующем: больше углеводов, меньше жиров и достаточно белка в дни тренировок; меньше углеводов, больше жиров и больше белка в дни отдыха.
Оправдано??
>>695218
Жиров всегда минимум - пшикнуть на сковороду чтобы яйца пожарить, ну или съесть жирок с куриной грудки. Белка всегда дохуя, углеводов средне-мало.
Жиров всегда минимум - пшикнуть на сковороду чтобы яйца пожарить, ну или съесть жирок с куриной грудки. Белка всегда дохуя, углеводов средне-мало.
>>695829
Дойчланд Убер Шаломесс, брат. Советуй БАДы и прочую залупу школьнику с весом 55 кило на 185 см роста.
Дойчланд Убер Шаломесс, брат. Советуй БАДы и прочую залупу школьнику с весом 55 кило на 185 см роста.
93 Кб, 1000x780>>695829
На 5 яиц 1 желток тогда, заебал.
На 5 яиц 1 желток тогда, заебал.
Холестерин из яиц не поднимает собственный, кучка конченных ебанатов, уже даже совсем ленивые об этом знают
Анон, посоветуй витаминки для поднятия тонуса, особенно в зимний период. Хотел просто взять витамин D. Но может что посоветуете из собственного опыта, для тонуса, бодрости, более быстрого восстановления.
мимо физкультурник анон, занимаюсь с собственным весом лет 10, но насчет витаминок и прочих добавок никогда не заморачивался
мимо физкультурник анон, занимаюсь с собственным весом лет 10, но насчет витаминок и прочих добавок никогда не заморачивался
>>698727
Нет никакого тонуса, прием витаминов важен при их дефиците, но лично ты эффекта не заметишь. Он будет, но протекать будет медленно и не заметно. Из того, что можно принимать в связке и что чаще остального в дефиците: кальций, д3, магний в усвояемых формах, омега 3. Д3 без овердоз
Нет никакого тонуса, прием витаминов важен при их дефиците, но лично ты эффекта не заметишь. Он будет, но протекать будет медленно и не заметно. Из того, что можно принимать в связке и что чаще остального в дефиците: кальций, д3, магний в усвояемых формах, омега 3. Д3 без овердоз
>>698753
D3 в дозировке 5000 UI - норм?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-125-mcg-5-000-IU-240-Softgels/22335
D3 в дозировке 5000 UI - норм?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-125-mcg-5-000-IU-240-Softgels/22335
>>698760
Без анализов не норм. Больше профилактических 500-1000 без рекомендаций врачей и/или анализов пить не стоит.
Без анализов не норм. Больше профилактических 500-1000 без рекомендаций врачей и/или анализов пить не стоит.
>>686928
Это дрыщ, даун ты слепой. Он даже сотку не пожмёт.
Это дрыщ, даун ты слепой. Он даже сотку не пожмёт.
>>699092
Что значит оверпрайс? Дешевле протеина в несколько раз. И что значит, без задач? Для наращивания массы нужны углеводы.
Что значит оверпрайс? Дешевле протеина в несколько раз. И что значит, без задач? Для наращивания массы нужны углеводы.
77 Кб, 1200x675>>699105
То и значит, что ты в качестве гейнера можешь адекватной едой ужираться за нидораха.
То и значит, что ты в качестве гейнера можешь адекватной едой ужираться за нидораха.
>>699105
>>698915
Для наращивания мышц нужен белок. Гейнер нужен исключительно для наращивания жира, если тебе хочется стать пельмешкой, то достаточно купить пачку песенку, шоколадку, вафельки. По пищевой ценности все это будет равносильно гейнеру, потому что гейнер это, буквально, мешок с сахаром. Ну ладно, в 90% используется мальтодекстрин, но это тот же сахар, только в профиль. Та самая патока, из которой делают зефирки. Покушай ебучие зефирки с ебучим чаем, а деньги лишние потрать на протеин, аутист.
>>698915
Для наращивания мышц нужен белок. Гейнер нужен исключительно для наращивания жира, если тебе хочется стать пельмешкой, то достаточно купить пачку песенку, шоколадку, вафельки. По пищевой ценности все это будет равносильно гейнеру, потому что гейнер это, буквально, мешок с сахаром. Ну ладно, в 90% используется мальтодекстрин, но это тот же сахар, только в профиль. Та самая патока, из которой делают зефирки. Покушай ебучие зефирки с ебучим чаем, а деньги лишние потрать на протеин, аутист.
>>699173
Кто тебе мешает нормально набирать вес на жирах, например? В частности на растительных - взять хотя бы пресловутое арахисовое масло.
Кто тебе мешает нормально набирать вес на жирах, например? В частности на растительных - взять хотя бы пресловутое арахисовое масло.
>>699178
Хз, я просто хочу разобраться. Тренер рекомендовал гейнер ебашить. Чисто по логике, конечно, ты вроде логично говоришь.
Подожди ёбана, а как же углеводы...
Хз, я просто хочу разобраться. Тренер рекомендовал гейнер ебашить. Чисто по логике, конечно, ты вроде логично говоришь.
>набирать вес на жирах
Подожди ёбана, а как же углеводы...
>>699179
Добавляешь цельнозерновых макарон/ржаного хлеба/каши в рацион - вуаля, вы восхитительны, лучшие гейнеры за копейки.
Добавляешь цельнозерновых макарон/ржаного хлеба/каши в рацион - вуаля, вы восхитительны, лучшие гейнеры за копейки.
>>699173
Весь гейнер делается на мальтодекстрине. Лишь один из тысячи делается на изомальтулозе, но это сорта говна. Тут люди блядь думают, как бы лишний углевод не съесть, а вы добровольно в себя мешками сахар заливаете, блядь, когда можно просто есть обычную еду, не ограничивая себя ни а чем. Купи блядь сок ебаный и пей его на протяжении дня, если так тянет на углеводы, поехавший. Гейнер это чисто маркетинговая хуйня для наеба гоев на шекели. Единственное разумное применение ему это вылить в мусорку. Ещё как вариант, для людей, у которых нет возможности взять обед на работу - залил порошок водой и выпил. Всяко лучше бичпакета
Весь гейнер делается на мальтодекстрине. Лишь один из тысячи делается на изомальтулозе, но это сорта говна. Тут люди блядь думают, как бы лишний углевод не съесть, а вы добровольно в себя мешками сахар заливаете, блядь, когда можно просто есть обычную еду, не ограничивая себя ни а чем. Купи блядь сок ебаный и пей его на протяжении дня, если так тянет на углеводы, поехавший. Гейнер это чисто маркетинговая хуйня для наеба гоев на шекели. Единственное разумное применение ему это вылить в мусорку. Ещё как вариант, для людей, у которых нет возможности взять обед на работу - залил порошок водой и выпил. Всяко лучше бичпакета
>>699179
Тебе уже десять раз сказали, что углеводы это не масса, масса это белок. Углеводы это, сука, энергия, и, если она не тратится за определенное время, она откладывается на потом, в виде жира. Тренера, дебила ебаного, нахуй шли. Есть в профицит очень легко.
Тебе уже десять раз сказали, что углеводы это не масса, масса это белок. Углеводы это, сука, энергия, и, если она не тратится за определенное время, она откладывается на потом, в виде жира. Тренера, дебила ебаного, нахуй шли. Есть в профицит очень легко.
Понял-принял, всем спасибо, попробую.
Пацаны, поясните.
Взял 5 кг пакет майпротеин и еще килограмм креатина. И вот неудобные они нихера. Хочу взять банку какую-нибудь пластиковую купить, но какие-то они или некрасивые, или недостаточно широкие, или объем 1-1.5 литра.
А есть такие, чтобы широкие, красивые и литра на 2-3? На озоне/вб/алишке может кто-то знает конкретные модели?
Взял 5 кг пакет майпротеин и еще килограмм креатина. И вот неудобные они нихера. Хочу взять банку какую-нибудь пластиковую купить, но какие-то они или некрасивые, или недостаточно широкие, или объем 1-1.5 литра.
А есть такие, чтобы широкие, красивые и литра на 2-3? На озоне/вб/алишке может кто-то знает конкретные модели?
>>699582
Пей с мешка и не выебывайся. Ахуеть как удобно в горлышко банки руку засовывать, ага
Пей с мешка и не выебывайся. Ахуеть как удобно в горлышко банки руку засовывать, ага
>>699661
Удобно, потому что у мешка есть проблемы:
1. Прошлый мешок 2.5 кг я пока пил, износился и перестал работать механизм закрывания не помню, как эта ебота на мешке называется, это хуево.
2. Когда порошка уже мало, неудобно нихуя по дну его соскребать.
3. Пакет высокий и узкий, у меня рука потом вся в протеине, нихера прикольного.
Ты сам-то вообще пил из мешка и тебя это не смущало? Или ты теоретик?
Удобно, потому что у мешка есть проблемы:
1. Прошлый мешок 2.5 кг я пока пил, износился и перестал работать механизм закрывания не помню, как эта ебота на мешке называется, это хуево.
2. Когда порошка уже мало, неудобно нихуя по дну его соскребать.
3. Пакет высокий и узкий, у меня рука потом вся в протеине, нихера прикольного.
Ты сам-то вообще пил из мешка и тебя это не смущало? Или ты теоретик?
>>699695
Вот спустя несколько постов до тебя и дошло наконец, что я хочу купить отдельно здоровенную банку-контейнер и пересыпать туда содержимое пакета, только найти красивый широкий удобный вариант не могу.
Вот спустя несколько постов до тебя и дошло наконец, что я хочу купить отдельно здоровенную банку-контейнер и пересыпать туда содержимое пакета, только найти красивый широкий удобный вариант не могу.
>>699681
Все что ты написал точно так же можно сказать и про банку, кроме замка - фиксится зажимом/скрепкой/етц
Я уже 5 лет из мешка пью и проблем не знаю.
Все что ты написал точно так же можно сказать и про банку, кроме замка - фиксится зажимом/скрепкой/етц
> Ты сам-то вообще пил из мешка и тебя это не смущало? Или ты теоретик?
Я уже 5 лет из мешка пью и проблем не знаю.
>>699681
А банка широкая и невысокая, лол? Ты настолько немощный, что не способен догадаться одной рукой оттянуть часть пакета, тем самым расширив его в три раза, а второй в этот момент черпать протеин? Это настолько сложно для твоего мозга? Расширяемый до любого пакета ему неудобно, а банка с узким горлом, в котором постоянно застревает рука и нужно аккуратно высовывать черпак, чтобы не просыпать все нахуй ахуеть как удобно.
А у банки таких проблем, конечно же, нет.
Блядь, я просто в шоке с физачерских проблем. Пакет, блядь, неудобный. Готовы покупать банку в двое меньшим размером чтобы все это говно занимало в два раза больше места потому что весь мешок в банку не влезет, и придется постоянно пересыпать, ради каких то совершенно надуманных проблем. Признай, что тебе просто нравятся красивые светящиеся баночки, которыми ты потом чекочешь простату или ещё чего.
> 3. Пакет высокий и узкий, у меня рука потом вся в протеине, нихера прикольного.
А банка широкая и невысокая, лол? Ты настолько немощный, что не способен догадаться одной рукой оттянуть часть пакета, тем самым расширив его в три раза, а второй в этот момент черпать протеин? Это настолько сложно для твоего мозга? Расширяемый до любого пакета ему неудобно, а банка с узким горлом, в котором постоянно застревает рука и нужно аккуратно высовывать черпак, чтобы не просыпать все нахуй ахуеть как удобно.
> 2. Когда порошка уже мало, неудобно нихуя по дну его соскребать.
А у банки таких проблем, конечно же, нет.
Блядь, я просто в шоке с физачерских проблем. Пакет, блядь, неудобный. Готовы покупать банку в двое меньшим размером чтобы все это говно занимало в два раза больше места потому что весь мешок в банку не влезет, и придется постоянно пересыпать, ради каких то совершенно надуманных проблем. Признай, что тебе просто нравятся красивые светящиеся баночки, которыми ты потом чекочешь простату или ещё чего.
Братья, никогда не использовал протеин и решил попробовать. На вкус очень даже приятный, как растопленное мороженое.
Протеин сывороточный Geneticlab Nutrition "Whey Pro" за 1300₽ кг.
Покупал только 2 пачки (ванильный и шоколадный). Выпил за 1,5 месяца, но толком массы не набрал. Но хоть не похудел и на том спасибо! Наверное, откажусь от этой добавки и вернусь к творогу и мясу/рыбе.
Рост 182, вес 78. Физкультурник обычный. Могу отжаться 50 раз и подтянуться 20.
Хоть и не толстый, но жир на талии (85 см.) имеется. Цель была набрать вес до 80-82.
Протеин сывороточный Geneticlab Nutrition "Whey Pro" за 1300₽ кг.
Покупал только 2 пачки (ванильный и шоколадный). Выпил за 1,5 месяца, но толком массы не набрал. Но хоть не похудел и на том спасибо! Наверное, откажусь от этой добавки и вернусь к творогу и мясу/рыбе.
Рост 182, вес 78. Физкультурник обычный. Могу отжаться 50 раз и подтянуться 20.
Хоть и не толстый, но жир на талии (85 см.) имеется. Цель была набрать вес до 80-82.
>>700730
долбоёб ты сраный) с хуя ты чо то должен набрать?
генетик оаб заебись протеин. а то что ты не набрал так это потому что ты червь навозный.
рассказывай уёбок о своем питании а не о том сколько протеина сожрал. без питания протеин нахуй не всрался. как собственно и ты в этом треде
долбоёб ты сраный) с хуя ты чо то должен набрать?
генетик оаб заебись протеин. а то что ты не набрал так это потому что ты червь навозный.
рассказывай уёбок о своем питании а не о том сколько протеина сожрал. без питания протеин нахуй не всрался. как собственно и ты в этом треде
>>699898
>>699901
Я хуею с вас, дегродов. "Придержи одной рукой, используй зажимы, изобрети что-нибудь". Мне нахуй не вперся весь этот пердолинг, я хочу, чтобы было просто, а не ебаться с зажимами и прочими костылями, дебилы вы ебаные.
И нет, пакет скрести не проще, потому что, угадай что, у него дно неровное, а в морщинках, потому что это сука пакет. Ну, и конечно, сказать, что пакет прота 5кг занимает столько же места, сколько 2-3 литровая банка - это совсем уж откровенно ты светанул своей дополнительной хромосомой, еблан блядь. Вот из-за таких уебков про качков и говорят, что они тупые.
>>699901
Я хуею с вас, дегродов. "Придержи одной рукой, используй зажимы, изобрети что-нибудь". Мне нахуй не вперся весь этот пердолинг, я хочу, чтобы было просто, а не ебаться с зажимами и прочими костылями, дебилы вы ебаные.
И нет, пакет скрести не проще, потому что, угадай что, у него дно неровное, а в морщинках, потому что это сука пакет. Ну, и конечно, сказать, что пакет прота 5кг занимает столько же места, сколько 2-3 литровая банка - это совсем уж откровенно ты светанул своей дополнительной хромосомой, еблан блядь. Вот из-за таких уебков про качков и говорят, что они тупые.
>>700856
Специально для таких даунов, как ты, которым нужно чтобы было просто, есть мясо, рыба, творожок подзалупный и молоко.
Специально для таких даунов, как ты, которым нужно чтобы было просто, есть мясо, рыба, творожок подзалупный и молоко.
>>700862
Скажи, что ты толстишь, еблан:
-двач, нужны банки с широким горлом.
-не нужны тебе банки, ешь с пакета
-мне не нужно с пакета, банки нужны
-ПИЗДЕЦ ОХУЕЛИ ПАКЕТЫ ИМ НЕ НУЖНЫ Я С ПАКЕТА ЖРУ И ТЫ БУДЕШЬ СИДИ И НЕ ВЫЕБУЙСЯ
Почему, блядь, если нечего сказать, то обязательно надо обосрать вместо того, чтобы промолчать?
Скажи, что ты толстишь, еблан:
-двач, нужны банки с широким горлом.
-не нужны тебе банки, ешь с пакета
-мне не нужно с пакета, банки нужны
-ПИЗДЕЦ ОХУЕЛИ ПАКЕТЫ ИМ НЕ НУЖНЫ Я С ПАКЕТА ЖРУ И ТЫ БУДЕШЬ СИДИ И НЕ ВЫЕБУЙСЯ
Почему, блядь, если нечего сказать, то обязательно надо обосрать вместо того, чтобы промолчать?
>>700881
Купи стеклянную банку себе, и красиво и сможешь пересыпать прот туда.
Купи стеклянную банку себе, и красиво и сможешь пересыпать прот туда.
>>700881
https://www.ikea.com/ru/ru/p/ikea-365-ikea-365-banka-krugloy-formy-steklo-50393255/
Вот такую, крышки в комплекте нет, но отдельно продаётся. Горлышко широкое. Единственное она прозрачная, но можно убирать в шкаф, или скотчем обмотать, лол.
https://www.ikea.com/ru/ru/p/ikea-365-ikea-365-banka-krugloy-formy-steklo-50393255/
Вот такую, крышки в комплекте нет, но отдельно продаётся. Горлышко широкое. Единственное она прозрачная, но можно убирать в шкаф, или скотчем обмотать, лол.
>>700881
так сходи в магазин и купи большой пластиковый контейнер с закручивающейся крышкой, еблан. Ноешь тут второй день как подзалупная анальная шлюха. Пшел нахуй с треда, дегенерат
так сходи в магазин и купи большой пластиковый контейнер с закручивающейся крышкой, еблан. Ноешь тут второй день как подзалупная анальная шлюха. Пшел нахуй с треда, дегенерат
>>654140
Долбоебина не знает, что в гугле есть не только физач и вконтактик, но еще и медицинские справочники, медицинские журналы, медицинские статьи.
Любой НОРМАЛЬНЫЙ, грамотный врач которому не похуй на пациента и который не считает себя гениемвсезнающим - пользуется этими ресурсами
Долбоебина не знает, что в гугле есть не только физач и вконтактик, но еще и медицинские справочники, медицинские журналы, медицинские статьи.
Любой НОРМАЛЬНЫЙ, грамотный врач которому не похуй на пациента и который не считает себя гениемвсезнающим - пользуется этими ресурсами
>>701168
да забей ты на него. этот долбоеб выход из дома то найти не сможет, какая там банка лол
да забей ты на него. этот долбоеб выход из дома то найти не сможет, какая там банка лол
Поясните, у кого весы есть кухонные, сколько граммов протеина и сколько креатина в 1 мерной ложке от myprotein?
>>702780
Май протеин это, пожалуй, единственная фирма, которая не пиздит с тем, сколько весит их черпак. Дико с этого ахуел, взвешивал черпаки всех фирм, что покупал, везде пиздешь. Сколько они пишут на пачке, столько и есть. Сыворотка и казеин черпак ровно 30 грамм вмещает без горки. Креатин 4 грамма(сыплю с горкой, чтобы 5 выходило)
Май протеин это, пожалуй, единственная фирма, которая не пиздит с тем, сколько весит их черпак. Дико с этого ахуел, взвешивал черпаки всех фирм, что покупал, везде пиздешь. Сколько они пишут на пачке, столько и есть. Сыворотка и казеин черпак ровно 30 грамм вмещает без горки. Креатин 4 грамма(сыплю с горкой, чтобы 5 выходило)
>>702839
Любопытно, спасибо, бро!
Любопытно, спасибо, бро!
>>698727
Ем Mutant мультивитамин. Фруктов и овощей с зеленью специально не жру, только если в какой-нибудь шаурме попадутся. Мне норм.
Ем Mutant мультивитамин. Фруктов и овощей с зеленью специально не жру, только если в какой-нибудь шаурме попадутся. Мне норм.
176/63 дрыщ
хочу набрать мышечную массу, хочу взять спортпит с банановым вкусом
посоветуйте что-то, ничего в этом не понимаю за ваши бцаа протеины етц
хочу набрать мышечную массу, хочу взять спортпит с банановым вкусом
посоветуйте что-то, ничего в этом не понимаю за ваши бцаа протеины етц
>>703644
чел, я жру столько, сколько хочу
слышал за обмен веществ он же метаболизм типа он разный бывает?
проходи мимо советчик, как ты тут оказался? в этом треде итт
>Чел, жри больше
чел, я жру столько, сколько хочу
слышал за обмен веществ он же метаболизм типа он разный бывает?
проходи мимо советчик, как ты тут оказался? в этом треде итт
>>703645
Классика. А теперь затяни у себе на шее ремень да потуже, сын говна, ты зря тратишь кислород.
>двач что мне нужно сделать чтобы бла бла
>тебе нужно сделать это
>иди нахуй, это я делать не буду
Классика. А теперь затяни у себе на шее ремень да потуже, сын говна, ты зря тратишь кислород.
Какие вкусы на майпротеин котируются у вас? Пил шоколад банан, шоколад мята, клубничный торт.Шоколад-казеин, Шоколад банан хорошо идёт даже с водой, есть ещё два пробника с печенькой крем и трюфелем, заказал казеин с клубникой, сыворотку с шоколадной пастой и пробники Роки роад и черничный маффин. У всей сыворотки такой неприятный слащавый вкус приторный. Есть какие то сбалансированные вкусы?
думал, здесь будет факю, а его нет..
краткий ликбез по гейнерам, бцаашкам кто предоставит?
краткий ликбез по гейнерам, бцаашкам кто предоставит?
>>704781
Любой иностранный сывороточный. Еще можешь взять креатин, он вторая добавка из тех что работают.
Любой иностранный сывороточный. Еще можешь взять креатин, он вторая добавка из тех что работают.
>>704796
Только витамины и рыбий жир для общего здоровья.
Только витамины и рыбий жир для общего здоровья.
Расскажите про креатин, как употреблять, сколько раз и по сколько, и где брать чтобы не наебали и не подсунули картофельный крахмал.
Хоть минимальную шапку сделайте, как у людей
Хоть минимальную шапку сделайте, как у людей
>>704806
Это все хорошо конечно, но там же точно есть деление на говно, профпит и среднечек.
Это все хорошо конечно, но там же точно есть деление на говно, профпит и среднечек.
>>704809
про креатин нет, он весь одинаковый, моногидрат если.
про креатин нет, он весь одинаковый, моногидрат если.
>>704728
Пока ягодный креатин только пил. Прот с натуральным вкусом брал. Вторую пачку прота тоже с натуральным взял, а вот креатина - с синей малиной или как-то так, в комментах нахваливают, но еще не пробовал.
Пока ягодный креатин только пил. Прот с натуральным вкусом брал. Вторую пачку прота тоже с натуральным взял, а вот креатина - с синей малиной или как-то так, в комментах нахваливают, но еще не пробовал.
>>704873
Креатин с синей малиной я тоже пил, креатин как креатин с подсластителем и лимонной кислотой.
Креатин с синей малиной я тоже пил, креатин как креатин с подсластителем и лимонной кислотой.
>>704802
Самый дешёвый креатин на бадразвесе, дешевле не существует.
Самый дешёвый креатин на бадразвесе, дешевле не существует.
>>704876
Жаль, если так, я его килограмм взял, это на полгода или больше бля.
А вот ягодный кстати просто топчик, рекомендую.
Жаль, если так, я его килограмм взял, это на полгода или больше бля.
А вот ягодный кстати просто топчик, рекомендую.
575 Кб, 500x500Антуаны, решил впервые предтренник начать пить, т.к. вечно в каком-то полувялом состоянии в зал прихожу, заебало. Есть что у вас сказать по поводу этих вот комплексов
MESOMORPH
NoXplode 3.3
Psychotic HELLBOY
MESOMORPH
NoXplode 3.3
Psychotic HELLBOY
Чет поискал по треду, малеха обосрался с кулстори про ноуэксплоуд, походу выбирать придется между мезоморфом и хеллбоем.
начал пить креатин, уже 3 день.
когда ждать когда меня раздует?
раньше раздувало но я не помню через какое время.
когда ждать когда меня раздует?
раньше раздувало но я не помню через какое время.
Поясните за бцаа. Кто-то грит, что это наёб гоев, кто-то грит, что это помогает мышцам восстановиться и повысить выносливость, я так полагаю, истина где-то посередине.
>>705172
наебалово чистой воды, пиздеть можно что угодно и рассказывать людям без специального образования про молекулярные процессы где бцаашечка незаменима, но главный факт остается фактом - доказательной базы нет, все, не плодите нахуй сущностей, нет научных работ с доказанной эффективностью - идет нахуй и все
наебалово чистой воды, пиздеть можно что угодно и рассказывать людям без специального образования про молекулярные процессы где бцаашечка незаменима, но главный факт остается фактом - доказательной базы нет, все, не плодите нахуй сущностей, нет научных работ с доказанной эффективностью - идет нахуй и все
Поясните плиз за рыбий жир. Че покупать то? особенно интересует в чем разница между омега-3, омега 3-6-9, апетчным рыбьим жиром по рубь-писят и каким нибудь льняным маслом
>>705179
Там только омега-3
Там ценная омега-3 разбавлена вощемта бестолковыми 6 и 9, которые запросто набираются из обычной хавки
Я не уверен, что такое сейчас осталось. Я в аптеках вижу только обычный рыбий жир из качковых магазинов либо его же, но в мелкой фасовке
Нинужно
>омега-3
Там только омега-3
>омега 3-6-9
Там ценная омега-3 разбавлена вощемта бестолковыми 6 и 9, которые запросто набираются из обычной хавки
>апетчным рыбьим жиром по рубь-писят
Я не уверен, что такое сейчас осталось. Я в аптеках вижу только обычный рыбий жир из качковых магазинов либо его же, но в мелкой фасовке
>льняным маслом
Нинужно
>>705398
я сам попросил продавана на месяц банку
один вкус полгода уныло пить
ты лучше скажи есть разница между нашими скрепными протами подешевле и зарубежными?
я сам попросил продавана на месяц банку
один вкус полгода уныло пить
ты лучше скажи есть разница между нашими скрепными протами подешевле и зарубежными?
>>705212
короче мне брать любую банку на которой написано омега-3 и не ебать мозги получается?
короче мне брать любую банку на которой написано омега-3 и не ебать мозги получается?
>>705405
понел..
понел..
>>705403
Смотри, где больше выписано отдельных жирных кислот, DHA, EHA и еще какой-то, не помню
Смотри, где больше выписано отдельных жирных кислот, DHA, EHA и еще какой-то, не помню
>>705457
грубиян
грубиян
>>697430
спасибо, я хотел уже тебе гадости писать, но сам порылся и понял, что это и есть название
спасибо, я хотел уже тебе гадости писать, но сам порылся и понял, что это и есть название
>>706416
Куда угодно - в каши ебашить, в супы, хоть в утренний кофе.
Куда угодно - в каши ебашить, в супы, хоть в утренний кофе.
>>666660
ты пентипл
ты пентипл
Говорят, что если пить бцаа, то он будет конфликтовать с аминками из протеина, это правда? Какой промежуток должен быть между приемом бца и протеина? Планирую пить бца в середине тренировки, а протеин так же сразу после тренировки, норм тема? Не надо кудахтать, что бца говно и ненужон, я это и так знаю, просто банка бесплатно досталась, не выкидывать же.
>>707533
Я так понял, бсаа можно пить когда угодно. Сам предпочитаю перед тренировкой эдак за час или просто с утра. Но я не гонюсь ни за чем при приёме бсаа, пью просто потому, что в заказ пробный пакет положили.
Я так понял, бсаа можно пить когда угодно. Сам предпочитаю перед тренировкой эдак за час или просто с утра. Но я не гонюсь ни за чем при приёме бсаа, пью просто потому, что в заказ пробный пакет положили.
>>707741
Ну я просто много в каких статьях натыкался на то, что бцаа мешает усвоению аминок из протеина или типо того
Ну я просто много в каких статьях натыкался на то, что бцаа мешает усвоению аминок из протеина или типо того
Везде пишут, что белка за один прием пищи усваивается максимум 30 грамм. Окей, хорошо. А как понять, как быстро усвоится этот белок? Или каждый белок усваивается по разному? Допустим я схавал порцию протеина, или 6 яичек, и как долго мне ждать до следующего приема белковой пищи?
>>650641
Макслер пиздатая тема, только дорого.
Макслер пиздатая тема, только дорого.
>>709925
Да.
Да.
>>709925
В целом ок - на labdoors вроде как его высоко оценили.
В целом ок - на labdoors вроде как его высоко оценили.
>>710098
есть свои плюсы бытия неженкой, проверено
есть свои плюсы бытия неженкой, проверено
>>710079
NEEKAQUE.
А если серьёзно, то его проще разводить в меньшей концентрации + закидывать понемногу в другие блюда (типа супов и каш), так что хоть вкус протеина забивается.
NEEKAQUE.
А если серьёзно, то его проще разводить в меньшей концентрации + закидывать понемногу в другие блюда (типа супов и каш), так что хоть вкус протеина забивается.
>>710168
ага, тебе ещё нужно учитывать в течение дня, чтобы суммарно объём был равен мерной ложке
такое прокатывает, если у тебя прот безвкусный, в след раз такой и возьму
эти клубники, шоколады, ванили - блевотная химоза
>разводить в меньшей концентрации
ага, тебе ещё нужно учитывать в течение дня, чтобы суммарно объём был равен мерной ложке
>закидывать понемногу в другие блюда
такое прокатывает, если у тебя прот безвкусный, в след раз такой и возьму
эти клубники, шоколады, ванили - блевотная химоза
>>710194
Я работаю удалённо и у меня есть кухонные весы - мне не впадлу взвесить порцию.
This.
Моментально его заказал после ванили, от которой отплеваться не мог.
>ага, тебе ещё нужно учитывать в течение дня, чтобы суммарно объём был равен мерной ложке
Я работаю удалённо и у меня есть кухонные весы - мне не впадлу взвесить порцию.
>рот безвкусный
This.
Моментально его заказал после ванили, от которой отплеваться не мог.
86 Кб, 613x413Мои габариты 175/66, намереваюсь прокачаться до 175/75, из упражнений - чисто турник, отжимания, приседания (без веса), бег и подобное бесплатное.
Что с такими параметрами лучше применять - гейнер или протеин?
Какой фирмы протеин годный? Я вообще не разбираюсь, помогите вкатиться в это
Что с такими параметрами лучше применять - гейнер или протеин?
Какой фирмы протеин годный? Я вообще не разбираюсь, помогите вкатиться в это
>>710291
Чел, щас не 90-е и протеин годный почти весь если он не русский и не промышленный.
Чел, щас не 90-е и протеин годный почти весь если он не русский и не промышленный.
Гейнер в первую очередь необходим людям, твёрдо решившим набрать мышечный вес, занимаясь силовым тренингом поскольку углеводы являются лучшим топливом для физических нагрузок в тренажёрном зале, а белок — незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы (миофибриллярная гипертрофия — увеличение мышечного волокна).
Не понел, а протеин нахуя? Гейнер эффективнее в наборе мышечной массы?
Не понел, а протеин нахуя? Гейнер эффективнее в наборе мышечной массы?
>>710533
Затем что белок нужен в первую очередь а в гейнере его мало, зато много сахара. Можешь с тем же успехом булки жрать.
Затем что белок нужен в первую очередь а в гейнере его мало, зато много сахара. Можешь с тем же успехом булки жрать.
>>710291
Бери прот где много белка, возьми киллограм, распробуешь. От Гейгера масса прет но не качественная жира много можно набрать. А так прот и мамкина еда вырастишь.
Бери прот где много белка, возьми киллограм, распробуешь. От Гейгера масса прет но не качественная жира много можно набрать. А так прот и мамкина еда вырастишь.
>>710643
Жир будет появляется по мужскому типу сиси и пузо , гейнер надо выбирать опять же качественный , что бы угли были в нём не из-за сахара, во всем спорт Пите с ароматизатором это все сахар. Бери с большим содержанием белка примерно 20 гр на порцию. Лучше возьми протеин, углеводы будешь получать из каши, которые полезнее. Гречка, овсянка, рис, картошка и тд.
Но если решишь брать гейнер соло, смотри на состав, загугли как правильно выбрать.
Жир будет появляется по мужскому типу сиси и пузо , гейнер надо выбирать опять же качественный , что бы угли были в нём не из-за сахара, во всем спорт Пите с ароматизатором это все сахар. Бери с большим содержанием белка примерно 20 гр на порцию. Лучше возьми протеин, углеводы будешь получать из каши, которые полезнее. Гречка, овсянка, рис, картошка и тд.
Но если решишь брать гейнер соло, смотри на состав, загугли как правильно выбрать.
>>669787
Очевидный бадразвес очевиден. Сможешь закупиться всем за вменяемые деньги.
Очевидный бадразвес очевиден. Сможешь закупиться всем за вменяемые деньги.
>>711036
Изнеженный пидорок с хуем маркетологов во рту, успокойся, тут как минимум 5-6 человек в треде советуют его, мир не крутится во круг одного человека
Изнеженный пидорок с хуем маркетологов во рту, успокойся, тут как минимум 5-6 человек в треде советуют его, мир не крутится во круг одного человека
210 Кб, 1080x1830>>711195
Да тебе уже везде семены мерещатся, таблетки принять не забыл, хуепутало изнеженное?
Да тебе уже везде семены мерещатся, таблетки принять не забыл, хуепутало изнеженное?
>>711201
Семён, никого не ебут твои скриншоты с мобилы после того как ты с компа насрал за десятерых. Печально что ньюфаги могут увидеть твою рекламу этих помоев, купить по ошибке а потом тут будет "хуле вы мне посоветовали парашу на вкус как суп из носков да еще и пдрищешь кровью после".
Стяни ебало со своей рекламой говна.
Семён, никого не ебут твои скриншоты с мобилы после того как ты с компа насрал за десятерых. Печально что ньюфаги могут увидеть твою рекламу этих помоев, купить по ошибке а потом тут будет "хуле вы мне посоветовали парашу на вкус как суп из носков да еще и пдрищешь кровью после".
Стяни ебало со своей рекламой говна.
>>711202
Ты мне хоть один отзыв отрицательный, касательно качества и белкового соотношения о бадразвесе покажи, клоун. Пока тут одни твои маняфантазии и изнеженное "ря нивкусна без усилителей вкуса и подсластителей".
Ты мне хоть один отзыв отрицательный, касательно качества и белкового соотношения о бадразвесе покажи, клоун. Пока тут одни твои маняфантазии и изнеженное "ря нивкусна без усилителей вкуса и подсластителей".
>>711202
Алсо я на помойную сосаку время с компа не трачу, у меня есть дела поважнее, в отличии от пригоревшего на вкус школьника.
Алсо я на помойную сосаку время с компа не трачу, у меня есть дела поважнее, в отличии от пригоревшего на вкус школьника.
Аноны, посоветуйте как принимать BCAA и протеин для похудения. Почитал статей, но до конца не разобрался. Думаю сделать так:
Порция протеина и BCAA утром за 30 мин до завтра.
1 порция BCAA за пол часа до трени и еще одна сразу после.
Так будет норм, или еще протеина стоит впихнуть после трени?
Порция протеина и BCAA утром за 30 мин до завтра.
1 порция BCAA за пол часа до трени и еще одна сразу после.
Так будет норм, или еще протеина стоит впихнуть после трени?
>>711806
а нахуя тебе BCAA ? Протеин обычная еда ебать ты вот как ешь до трени или после трени?
а нахуя тебе BCAA ? Протеин обычная еда ебать ты вот как ешь до трени или после трени?
>>711809
За пол часа до завтрака протеин. Потом завтрак: овсянка, яйца, салат. После трени еще один протеин. Обед греча\булгур, курица\говядина. Полдник: пару кусочков шоколада черного и какой-то фрукт. Ужин как обед, но добавляю рыбу. И на закуску творог.
Почитал, говорят, что помогает мышцы сохранить при сбросе веса
За пол часа до завтрака протеин. Потом завтрак: овсянка, яйца, салат. После трени еще один протеин. Обед греча\булгур, курица\говядина. Полдник: пару кусочков шоколада черного и какой-то фрукт. Ужин как обед, но добавляю рыбу. И на закуску творог.
>а нахуя тебе BCAA ?
Почитал, говорят, что помогает мышцы сохранить при сбросе веса
>>711974
Ты уверен что в дефицит калорий укладываешься? Потому что это единственное что важно.
Ты уверен что в дефицит калорий укладываешься? Потому что это единственное что важно.
>>711976
Да, все посчитано. Даже немного меньше спецом ем. По описанию кажется, что дохуя, но там порции микроскопические
Да, все посчитано. Даже немного меньше спецом ем. По описанию кажется, что дохуя, но там порции микроскопические
Заказал с майпротеин первого числа, посылка по прежнему хуй знает где, заказывал боксберри, таможенные данные предоставил две недели назад. Статус "ожидает предтаможенного оформления". Они ахуели?
>>712131
Нажалуйся в техподдержку, затребуй компенсацию за ожидание.
Не факт, что тебе повезёт, но пусть без дела не сидят.
Нажалуйся в техподдержку, затребуй компенсацию за ожидание.
Не факт, что тебе повезёт, но пусть без дела не сидят.
>>712134
Боксберри мне пишут "ваш рейс перенесли на 25 число", на следующий день другой кидает эту же пасту "ваш рейс перенесли на 26 число". Угадай что они написали сегодня? Май протеин на одно сообщение двое суток отвечает, походу это надолго, блядь.
Боксберри мне пишут "ваш рейс перенесли на 25 число", на следующий день другой кидает эту же пасту "ваш рейс перенесли на 26 число". Угадай что они написали сегодня? Май протеин на одно сообщение двое суток отвечает, походу это надолго, блядь.
Анончики, есть какая-нибудь спортпит присадка, чтобы бустить жиросжигание? Лет 5 назад все л-карнитин нахваливали, сейчас уже разговоры о том, что его дополнительно принимать нет смысла.
в пачке минтая на 100г белка 50г
можно съедать полпачки в день вместо протеина
это вкуснее химозы
можно съедать полпачки в день вместо протеина
это вкуснее химозы
>>711974
У тебя и так рацион хороший смысла в протеине нет или ты кочка 100 кг? Насчет бцаа туту спорно, но если на жалко на эту хуйню выкидывать деньги то бери, и вообще надо знать твои цели что хочешь добиться и вес и рост желательно.
У тебя и так рацион хороший смысла в протеине нет или ты кочка 100 кг? Насчет бцаа туту спорно, но если на жалко на эту хуйню выкидывать деньги то бери, и вообще надо знать твои цели что хочешь добиться и вес и рост желательно.
Просвятите, как быстро и насколько сильно уходят мыщцы при отказе от приема приема креатина и/или протеина в перерыве и полном отказе. Есть что-то, чтобы поможет сохранить получанные результаты, кроме питания?
>>712365
они у тебя не уйдут, если только немного силовые от креатина, ественно если ты продолжаешь тренироваться. Это не АС это спорт пит.
они у тебя не уйдут, если только немного силовые от креатина, ественно если ты продолжаешь тренироваться. Это не АС это спорт пит.
>>712398
не буду палить годноту
не буду палить годноту
>>712500
Сокращено спортивное питание.
Сокращено спортивное питание.
544 Кб, 1920x1200Каковы шансы что пикрелейтед - контрафакт? По вкусу - мел мелом, микропрогресс есть, может просто плацебо
>>712755
Шанс довольно высокий, ведь эта шарашкина контора это говно даже на фоне остального русского спортпита.
Шанс довольно высокий, ведь эта шарашкина контора это говно даже на фоне остального русского спортпита.
>>712812
Ну дак ораньжевые мудаки не могут же шапку сделать, чтобы я выбрал
Ну дак ораньжевые мудаки не могут же шапку сделать, чтобы я выбрал
>>712812
У меня с планшета не видит пикчу, а со смарта видит. Ты видишь ее или просто угораешь надо мной
У меня с планшета не видит пикчу, а со смарта видит. Ты видишь ее или просто угораешь надо мной
>>712755
Блядь, цена как за нормальный креатин. В чем проблема взять у проверенного производителя?
Блядь, цена как за нормальный креатин. В чем проблема взять у проверенного производителя?
>>712145
Пидорасы из боксберри по прежнему хуйню отвечают, транспортная компания британская игнорит, майпротеин сказали, что начнут разбирательства если до конца следующей недели не будет сдвигов. Ебал я рот, почему майпротеин не доставляет нормальными транспортными компаниями?
Пидорасы из боксберри по прежнему хуйню отвечают, транспортная компания британская игнорит, майпротеин сказали, что начнут разбирательства если до конца следующей недели не будет сдвигов. Ебал я рот, почему майпротеин не доставляет нормальными транспортными компаниями?
>>712972
А еще говорили остерегаться россиянского продукта.
А еще говорили остерегаться россиянского продукта.
>>713075
В том, что это дерьмо от российского производителя, которое фасуется в подвале из чего придётся. Купи себе 1,5 кг филе индейки лучше на эти деньги.
В том, что это дерьмо от российского производителя, которое фасуется в подвале из чего придётся. Купи себе 1,5 кг филе индейки лучше на эти деньги.
>>713075
В чем?
В чем?
>>713656
В этом и проблема: у российских производителей абсолютно ни одного подтверждения о том, что у них там лежит нету. Никаких тестов, анализов, ничего. Единственное, что мы знаем о российском спорт пите - это устаревшее видео Цацулина, где каждый второй протеин обсирался в тестах.
В этом и проблема: у российских производителей абсолютно ни одного подтверждения о том, что у них там лежит нету. Никаких тестов, анализов, ничего. Единственное, что мы знаем о российском спорт пите - это устаревшее видео Цацулина, где каждый второй протеин обсирался в тестах.
>>712163
Амфетамин
Амфетамин
>>714053
Еду есть не пробовал? Или ты кето сектант?
Еду есть не пробовал? Или ты кето сектант?
>>667276
манька ты вообще в курсе что жир нужен для секреции тестостерона?
И да, подкожный жир откладывается из углеводов лол, а не из жиры из пищи.
манька ты вообще в курсе что жир нужен для секреции тестостерона?
И да, подкожный жир откладывается из углеводов лол, а не из жиры из пищи.
>>666788
а где покупать сырьевой протеин? что бы не кабанчикам перепродавашкам платить, брать хотя бы от 1 кг с завода...
а где покупать сырьевой протеин? что бы не кабанчикам перепродавашкам платить, брать хотя бы от 1 кг с завода...
>>714162
Мне с этого ебучего майпротеина уже полтора месяца везут и он все ещё не в России
Мне с этого ебучего майпротеина уже полтора месяца везут и он все ещё не в России
18 Кб, 1196x140Хочу взять на пробу вот такое говно перед тренировками жрать. Какие подводные? В каких пропорциях бодяжить?
Весь прот с ноября рублей на 700 подорожал. Когда-то банки макслера за 1300 покупал на озоне и вайлдбериз.
>>714202
Ты попался на удочку продавцов этой параши, ни один производитель не закупает сырье на стороне, у всех свои фермы и свои лаборатории.
>Где покупать именно с завода который делает и отправляет потом брендам на фасовку???
Ты попался на удочку продавцов этой параши, ни один производитель не закупает сырье на стороне, у всех свои фермы и свои лаборатории.
>>714208
Ты скозал?
> ни один производитель не закупает сырье на стороне, у всех свои фермы и свои лаборатории
Ты скозал?
Какой глютамин пьете?
И какой срок годноси у протеина? Типо после вскрытия он месяц норм, или вообще похуй?
оптимум нутришн если че
оптимум нутришн если че
>>714202
Продажники завода роняя кал ищут твои контакты, чтобы осчастливить себя коммуникацией с ебланом, желающим купить на целых 5 тыщ >сырьевой протеин прям с завода.
Продажники завода роняя кал ищут твои контакты, чтобы осчастливить себя коммуникацией с ебланом, желающим купить на целых 5 тыщ >сырьевой протеин прям с завода.
>>714202
Там на каждом превью товара заводской мешок, ты в глаза долбишься? Заказываешь 15-20 кг - придет в оригинальном заводском мешке - 1-3 кг - придет в их фасовочном мешке
Там на каждом превью товара заводской мешок, ты в глаза долбишься? Заказываешь 15-20 кг - придет в оригинальном заводском мешке - 1-3 кг - придет в их фасовочном мешке
>>714208
Толсто
Толсто
>>714207
а ты че думал русачок??? качатся и питание только для избраных, иди работай лучше
а ты че думал русачок??? качатся и питание только для избраных, иди работай лучше
>>714237
>>714234
>>714208
Хуя жопу рвет у чмошников с бадразвеса.
Слышите додики, нахуй мне брать ваше соевое говно за 1500 рублей-1кг, а цена не меняется даже если это 15кг то всере равно не меньше 15к
Если я могу взять Молочную сыворотку на маркетплейсах от 900-1200 рублей за кг. бредовый с хорошими отзывами.
Ору блять. сырьевой протеин хахахаха
чмошники ебаные
>>714234
>>714208
Хуя жопу рвет у чмошников с бадразвеса.
Слышите додики, нахуй мне брать ваше соевое говно за 1500 рублей-1кг, а цена не меняется даже если это 15кг то всере равно не меньше 15к
Если я могу взять Молочную сыворотку на маркетплейсах от 900-1200 рублей за кг. бредовый с хорошими отзывами.
Ору блять. сырьевой протеин хахахаха
чмошники ебаные
>>714324
Бери, раз можешь.
Бери, раз можешь.
>>714319
Избранных чем? Отсутствием мышц? Или маму твою ебал? Переживешь этот период не расстраивайся,
Избранных чем? Отсутствием мышц? Или маму твою ебал? Переживешь этот период не расстраивайся,
Надо ли мне пить какой-то спортпит для укрепления связок и выделения гормона роста после отрыва бицепса и операции. После операции три недели прошло, сижу на сильном дефиците, чтоб не зажиреть на диване.
Когда погода будет норм и снимут гипс планирую купить подвязку для руки и начать бегать. С рукой максимум это лечебная физкультура и вес не более 5 кг с гантелью до зимы следующей.
Когда погода будет норм и снимут гипс планирую купить подвязку для руки и начать бегать. С рукой максимум это лечебная физкультура и вес не более 5 кг с гантелью до зимы следующей.
>>714392
лишний ты русачек...и не для тебя протеин делается..вот и повышают ценны что бы ты его физически не мог купить...
ты феррари физически не можешь купить так как это не для тебя, во ти протеин тоже не для тебя русачек...иди работай
лишний ты русачек...и не для тебя протеин делается..вот и повышают ценны что бы ты его физически не мог купить...
ты феррари физически не можешь купить так как это не для тебя, во ти протеин тоже не для тебя русачек...иди работай
>>714496
Это было моей второй фобией. Первая когда ноги на жиме ногами в обратную сторону ломаются.
На сноуборде покатался неудачно и еа руку упал.
Это было моей второй фобией. Первая когда ноги на жиме ногами в обратную сторону ломаются.
На сноуборде покатался неудачно и еа руку упал.
>>714661
Это то, что ты просил
Это то, что ты просил
Подскажите, чё купить на вашем этом бразерсе?
Рост 173
Вес 68
Занимаюсь 3 раза в неделю
Жру 3 раза в неделю день
Думаю взять
1. Концентрат Сывороточный Белок Lactalis - Pronativ 80
2. Beneo Изомальтулоза PST-N
Мешать в пропорции 1 белок на 2 угля. Пить За 2 часа до трени и сразу после.
Рост 173
Вес 68
Занимаюсь 3 раза в неделю
Жру 3 раза в неделю день
Думаю взять
1. Концентрат Сывороточный Белок Lactalis - Pronativ 80
2. Beneo Изомальтулоза PST-N
Мешать в пропорции 1 белок на 2 угля. Пить За 2 часа до трени и сразу после.
2 Кб, 532x52>>715031
Потому что не могу жрать постоянно. Не лезет в меня. И почему за тонны шекелей? Где ты медленные угли дешевле купишь?
В 100 гр 380 ккал
100 гр стоит 56 рублей
> углеводы за тонны шекелей
Потому что не могу жрать постоянно. Не лезет в меня. И почему за тонны шекелей? Где ты медленные угли дешевле купишь?
В 100 гр 380 ккал
100 гр стоит 56 рублей
>>715523
Сука гейнер
Сука гейнер
>>715523
Да нахуй мне твой мальтодекстрин жрать? Легче сахар 1 кг въебать перед тренировкой
Да нахуй мне твой мальтодекстрин жрать? Легче сахар 1 кг въебать перед тренировкой
269 Кб, 1080x2160Здесь термодженики котируют? Или л-карнитин наше всё?
1,9 Мб, 3840x2160>>715669
Да, для сушки вот такой тренажер имеется
Да, для сушки вот такой тренажер имеется
>>715676
Ну в прошлом году худел же
Ну в прошлом году худел же
>>715682
Чел, покупать углеводы в качестве добавки, хоть сверхмедленные - тот же ГЕЙнер, вид в профиль. Добавки нужны для того, чтобы закрыть потребность в том, что ты не можешь получить из пищи в достаточном количестве. Съешь банан в промежутках между приемами пищи и радуйся.
Чел, покупать углеводы в качестве добавки, хоть сверхмедленные - тот же ГЕЙнер, вид в профиль. Добавки нужны для того, чтобы закрыть потребность в том, что ты не можешь получить из пищи в достаточном количестве. Съешь банан в промежутках между приемами пищи и радуйся.
>>715777
Я не могу столько жрать, ты понимаешь или нет это? В банане 25 грамм углевода. В стакане гейнера 400 грамм углеводов. Мне 16 бананов надо съесть что ли?
Я не могу столько жрать, ты понимаешь или нет это? В банане 25 грамм углевода. В стакане гейнера 400 грамм углеводов. Мне 16 бананов надо съесть что ли?
>>715791
Ебало тупорылое какие 400 грамм углеводов, это БЛЯТТ дневная норма на сутки челиков 90+ кг при наборе
Ебало тупорылое какие 400 грамм углеводов, это БЛЯТТ дневная норма на сутки челиков 90+ кг при наборе
>>715992
Может он просто из банки в стакан высыпает и ест...
Может он просто из банки в стакан высыпает и ест...
>>650256
Но если в 300 г 2500 ккал, то в 100г их 800, это ведро жира?
Но если в 300 г 2500 ккал, то в 100г их 800, это ведро жира?
>>716217
Ты в тред спортивного питания пришел, чтобы всем про бананы рассказывать, ебанутое создание? Иди в автач расскажи про велосипеды ещё.
Ты в тред спортивного питания пришел, чтобы всем про бананы рассказывать, ебанутое создание? Иди в автач расскажи про велосипеды ещё.
>>716407
Да пиздец блядь, заказывал пониэкспресс - пришло за неделю, но начитался про них отрицательных отзывов и решил заказать более-менее проверенным боксберри. В итоге транспортная компания, ответственная за доставку с Лондона до таможни рашки тупо не отправляла мой заказ, лол. Прошло недели три с момента отправки заказа от магазина, я уже все поддержки оббомбил, в итоге майпротеин дали им пинка и они наконец отправили. Наконец то боксберри приняли заказ в раиси и пообещали доставку к 8 числу. Вчера пришла смс, что боксберри зачем то передали мой заказ третьей транспортной компании, о которой я вообще первый раз слышу блядь и они уже сказали, что доставят к 12. Заказал я 30 декабря если что.
Да пиздец блядь, заказывал пониэкспресс - пришло за неделю, но начитался про них отрицательных отзывов и решил заказать более-менее проверенным боксберри. В итоге транспортная компания, ответственная за доставку с Лондона до таможни рашки тупо не отправляла мой заказ, лол. Прошло недели три с момента отправки заказа от магазина, я уже все поддержки оббомбил, в итоге майпротеин дали им пинка и они наконец отправили. Наконец то боксберри приняли заказ в раиси и пообещали доставку к 8 числу. Вчера пришла смс, что боксберри зачем то передали мой заказ третьей транспортной компании, о которой я вообще первый раз слышу блядь и они уже сказали, что доставят к 12. Заказал я 30 декабря если что.
>>715669
Бамп вопросу.
Кто-нибудь упарывает во время сушки? Или может что по-хардкорнее чем термоджены посоветуете?
Бамп вопросу.
Кто-нибудь упарывает во время сушки? Или может что по-хардкорнее чем термоджены посоветуете?
Пилите перекат
58 Кб, 1195x1280Решил добить премерзкий myprotein с кофейным вкусом, разбавил, а там хуйня черная с него вываливается пикрил. Сама не растворяется, но если потереть - да. На вкус горчит. Это нормально/протеин говно/испортился? По сроку годности еще вроде месяца три до истечения, но хуй знает. Хранил всегда закрытым в темноте.
>>716823
И нет, это не нападало с чего-нибудь, разбавил чистой водой чистой вилкой в чистой посуде ради этого осадка.
И нет, это не нападало с чего-нибудь, разбавил чистой водой чистой вилкой в чистой посуде ради этого осадка.
184 Кб, 450x436Анон в гайде на упаковке написано, 2 раза по 3 таблетки, в интернетах пишут 4 таблы - 3 раза в день, подскажите, как употреблять
Закончились мои первые 4 недели приема креатина. Дальше делать паузу на месяц, потом снова пить месяц и далее так чередовать? Или есть другие способы?
>>717036
Не будет побочек? В зале слышал от тренера что если долго пить креатин, то его выработка в организме сильно снизится.
Не будет побочек? В зале слышал от тренера что если долго пить креатин, то его выработка в организме сильно снизится.
>>717038
Твой тренер сказал какую то хуйню
Твой тренер сказал какую то хуйню
>>717038
Типо толер может возникнуть, но это не факт
Типо толер может возникнуть, но это не факт
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 апреля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.