>>0256 (Del)
пальце еще от цнс ебутся вечно

Я вот щас мерию периодически то 95 кг динамометрия рекорд из последних замеров То так 90 + - стоит то рещко на 70кг падает

Может моя особенность хз личная

прям говрю в самом пике я не прям мерил но там 105 кг было стабильн тк я закрывал КОК 3 даже без магнезии

Вообще с пальцами рандом такая трудная штука Востсонавливаютс яон причем очеь долго тк хуевое кровооброщение уже окончание чатси тела

>>0260
Ух, про ЦНС и пальцы в точку.

Я после больше полугода трезвости, выпил шесть банок пива. Потом отдохнул и знаешь что, в зале силы те же, а вот хват пострадал сразу же. Решил не пить совсем. Видимо организм начинает разваливаться с переферии. Не просто же так у алкашей сначала руки трясутся, даже у новичков, а что бы печень пропить надо хуярить десятилетия.

>>0262
прям большие веса кстати безопаснее в лямках
когда отвлекаешся на пальцы можно проебывать спину тк огромный вес стремится согнуть позвонок вверх сам по себе А тут получается если не хватает человек все внимание акцентирует как бы ее просто удержать

Разнохват то же опасен тк усвех руки разной длинны и создаютс яперекосы боковые ну и неилюзорный шанс порвать бицепс ес вес апо астоящему большие становястя Тут пртсо будет от крепления зависиь генетическизх особенностей то же

>>2506576

Анчоусы, у меня вообще нулевое кардио. Как его развивать?
Если я буду делать, скажем, 10-минутную заминку в конце трени на эллипсе, то это имеет смысл или можно даже не начинать?

>>0210 (Del)
75к в год? И сколько людей обычно в зале,когда ты туда приходишь? И сколько, допустим, самых популярных тренажеров - скамей для жима и и блоковых на спину?

>>0271
Прихожу в "час пик"...17:30-18, тренажеров, силовых рам, скамеек, эллипсоидов и прочего-ДОСТАТОЧНО, считать заебешься+ все дублируется, несколько видов тренажеров для груди/спины/плеч+свободные веса в любой форме. Никогда не бывает несвободных шкафчиков, душевых, ...Начинал с фитнеса извесной сети подешевле, так там в час пик просто человеческое месиво, шумная, вечномокрая мокрая раздевалка, миллиарды жирных бабок и прочих NPC, которые появляются три раза и навечно исчезают...хуле, они мне смс на прошлой неделе прислали 33к на два(!)года...люди помытся за 1.5к ходят в такой фитнесс. Ходил в еще одну сетку недолго, все новое, современное, но, т.к оплата помесячная менее 2к, то ВСЯ молодежь шумная там..Народу тьма-тьмущая. Вообще, если есть пространство для временного маневра, то даже в самом густонаселенном фитнесе можно найти удобные часы. Пикрелейтед фото из той сети, куда я хожу. Так что буду выбирать что получше и в будущем...даже если с финансами будет похуже, на этом экономить не буду

>>0282
пик отклеился

>>0282
>>0283
Для кардио прям раздолье, но вот остального не прям много. Так ты скажи, сколько людей с тобой занимается в час пик?
Но круто конечно, я раньше ходил в очень дешёвые залы, там много, человека 3-4, школьников было, но всё равно одна скамья и стойки были всегда свободны, да и в принципе они все быстро делали и вместе, не засиживались нигде кроме жима надолго. Начал ходить в "клуб" - там пиздец, то качок здоровый займёт присед на час, то бабка блочный тренажёр на такое же время, причём обе его рабочие стороны.
Как мне кажется, меньше всего людей в очень дешёвых и очень дорогих залах. А середина всегда забита.

>>0284

> сколько людей с тобой занимается в час пик?

Ну ты заебал...я их не считаю...но места достаточно, чтоб в радиусе 10 метров при желании никого небыло. В понедельник всегда люди начинают "новую жизнь", много групповых трень, бабки на аквааэробику стягиваются, а потом в хаммаме набиваются, а вот во вторник уже в три раза людей меньше...летом народу гораздо меньше, чем ,например, сейчас...дачи, отпуска позаканчивались, все вернулись в зал. Особенно если не привязываться "к программе"

>то качок здоровый займёт присед на час, то бабка блочный тренажёр на такое же время, причём обе его рабочие стороны.

Ну занял качок присед-идешь в гакк или жимовой для ног, их минимум 4-5 видов там, заняли блочный -иди выходы силовой отрабатывай...какая разница на чем ты это делаешь? Если, блять, вообще не хочу никого видеть и общаться (кстати,small talks в зале вполне закрывают потребность в общении), возьми гирю,скакалку и иди в один из пустых групповых залов, или сядь на полтора часа на гребной, или можно поаутировать полтора часа на эллипсоиде под музычку и смотря на город в огромное панорамное окно...А хочешь на жеппы телок посмотреть-идешь на йогу/растяжку/пилатес...

>>0282
Хотя я тебя поддвачнул выше, но люди настолько разные. Я в такие залы в рот ебал ходить, это же пиздец. У меня в подвальчике, если 6 человек одлновременно - уже считаем дохуя. Обычно 1-3 человека.

Но оборудование конечно пиздец, спартанское. гири да штанги. Зато на такое количесво народа ТРИ стойки для приседа, учитывая, что приседают и жмут стоя меньше, чем жмут лежа, я всегда знаю, что начну заниматься после разминки без помех.

>>0295
А я бы морально погас в таком подвале. Считаю дальнейший спор что лучше дома/подвал/фитнесс бессысленным. Мы все разные, с разным режимом, в разных населенных пунктах и т.д. В целом, я от большого зала тож иногда устаю, тогда замораживаюсь и треню в парке. Если тебе норм в комнатушке 5х5 ежедневно тренить гирей для весов глядя на плакат шварцнеггера-я только рад что ты встроился. Но прежде чем хуесосить большие залы вспомни, что фитнесс это индустрия, где многое продумано и просчитано, так-то 2024 год на дворе не учитывая того средневекового пиздеца что происходит сегодня в стране, может стоит ПОПРОБОВАТЬ, а потом уж делать выводы.
Еще раз: мне похуй кто как и где тренит, что жрет и т.д.
Анон спрашивает -я делюсь СВОИМ опытом.

>>0283
Представляю как там воняет...

>>0290
У меня не такая хорошая генетика, чтобы делать хуй пойми что и прогрессировать везде. Даже Турник каких то определенных упражнений придерживается.

>>0299
Это индустрия, где всё продумано и просчитано для выкачивания бабла из населения, не более.

>>0304
А ты пробовал? Джва часа в день честно отрабатывать? Вот я своей бестолковкой не могу понять...а что изменится если ты вместо двух часов силовых два часа поплаваешь? У тебя мышцы не проработаются? Если я тупо полтора часа просто буду махи гирей делать или на лисапеде под нагрузкой теже полтора часа просижу? Чем это хуже становой? Чем один вид спорта хуже другого? Усилия вникуда чтоли растворяются? Не..не работают одни мышцы-значит грузятся другие...выносливость прокачиваешь, стабилизаторы, растяжки...хуй его знает-я на мистеролимпию не собираюсь

>>0306
А ты снимай сливки- абстрагируйся от персональных тренеров по 3к, от протеиновых коктейцлей за 400...я математику уже примерную приводил, хочешь более точных расчетов- 75000 абонемент, у меня скидка как постоянному где-то 63условно. Это 12+2 месяца заморозки, + бонусные месяцы за активность и привод новых людей, итого, ну скажем 3 месяца...итого за 63000/17=3700, 3700/31=119р в день...Ну прямо выкачали все бабло...я неиллюзорно если в зал не иду гораздо больше трачу
Давай тогда жить в маленьком подвале без отделки-ведь отделка это строительная индустрия выкачивающая бабки , одеваться можно в условный ватник, ибо остальное индустрия моды. Ни в коем случае не ездить в аллинклюзив и вообще отдыхать-ибо это развод для гоев от индустрии туризма.

>>0309
Забыл посчитать кэшбек за оплату картой 10% и налоговый вычет.
Да, часть еще уходит на транспортные расходы, паркинг рядом арендую+ иногда в выходной при плохой погоде беру тачку приехать, но это, блять, расходы на свой комфорт...иначе нахуй жить-то вообще???

>>0308

>что изменится если ты вместо двух часов силовых два часа поплаваешь?

Разный вид нагрузки приводит к разным адаптациям в организме. Тебе нужно делать силовые, чтобы сохранять плотность мышц и костей, а еще ты хочешь немного дополнительной мышечной массы для утилизации лишнего гликогена, все это очень важно для здоровья. Не пытайся своей цепочкой софистики выводить умозаключения уровня "прыжок на диван равен тяге 298 кг". Есть факты, и они не обязаны следовать чьей-либо логике.

>>0312
Пиздец тебе мозги промыли, гордишься каким то кэшбэком и возможностью взять тачку в каршеринг.

>>0317
Ок..Я промытый, который тратит 150р в день чтоб тренить в хороших условиях. Еще часть денег трачу на относительно качественные продукты, а не жру анусы. Вот ты не промытый, тренишь в бабкином хруще (или подвале под ним) гирей с металлоприемки. Ты подебил

>>0316

>Есть факты, и они не обязаны следовать чьей-либо логике.

Мой факт в том, что я достиг некоторых результатов стартанув в возрасте, без теории и техники. Списывать все на генетику -не правильно, я хоть и не генетический всратан, но без волевых двух часов в день разного интенсива не смог бы нихуя выдать подобный результат.

>>0309

>привод новых людей

Ебать ты винтик системы, бро.

>Давай тогда жить в маленьком подвале без отделки-ведь отделка это строительная индустрия выкачивающая бабки , одеваться можно в условный ватник, ибо остальное индустрия моды.

Примерно к этому и прихожу, к своим 40 годам. Не как у скуфов, а осознанно, в стиле Тайлера Дердена. Аскетизм. Джинсы + 2 футболки серных и кроссовки, на зиму рабочая куртка и берцы. Хата голая, матрац и рама со штангй, этого за глаза для жизни.

Потреблядство не нужно. Хотя понимаю, без него многие банально с ума сойдут, в голове то пусто нахуй. Полная бездуховность. Личноя могу полдня в окно смотреь по кайфу, особенно в такую погоду. заварил чифирок, конфетка ласточка в прикуску и сидишь палишь быдло на тротуарах. Лепота.

>>0319

>относительно качественные

Бро, ты неплохо начал, но уже закапываешь себя. Не спорь. И тебе разные люди пишут, про подвал я писал, а это другой анон уже.

Не набрасывай, твое мнение имеет право на жизнь, но защищать его не надо. Мы все видим, к чему ведет нас эта ебанная жизнь, где главное это цена.

>>0319
Я другой анон, в моем случае вопрос не в деньгах, а в экономии времени, поэтому у меня дома сет ап из пары гантелей, пары эспандеров, шести гирь, беговой дорожки и тренажера для гребли. С моей точки зрения, это ты нищук, который из-за своей нищеты ходит в зал с пердунами вместо того, чтобы дома качалку соорудить.

>>0325

>Хата голая, матрац и рама со штангй

один в подвале, другой анон в голой хате...я что ли ва отговариваю? нет

>твое мнение имеет право на жизнь, но защищать его не надо

А нахуй мы сюда приходим? попиздеть на околоспортивные темы? Одному анону расскажи как тренишь и жрешь, запруфай тушку и расскажи про зал. Другому анону лишь бы говном покидаться и обхуесосить все увиденное

>Джинсы + 2 футболки серных и кроссовки, на зиму рабочая куртка и берцы. Хата голая, матрац и рама со штангй,

Пойду, бля , выброшу все свои 150 красивых ангийских/итальянских рубашек, сменяю любимую сталинку в центре на хрущ в спальнике и буду как тру дващер >полдня в окно смотреь по кайфу, особенно в такую погоду, это же тру, а все остальное потребядство.

>>0324
Это бы звучало убедительно будь ты богат, но чет все, кто громче всех орет как не нужны деньги и какое плохое потреблядство, сами денег и возможности потреблять не имеют.

>>0329

>150 красивых ангийских/итальянских рубашек

Так ты тян что ли? Тогда неудивительно, что ты помешанная на таких мелочах типа "квартиры в центре масквы".

>>0308
Я работаю 6 дней в неделю и 2 ночи. 2 часа в день не только времени не хватит, но и сил после ночи. Работа для меня пока что на первом месте.

>>0333
На двач зато всегда много времени и сил.

>>0328
Да еп твою мать...открыть дома клуб "пыльные гантели" я тоже могу: гири,резинки, турник и жилет-утяжелитель уже есть, велотренажер хороший и эллипсоид хоть щас на авито за 50к оформлю, ибуду, как еблан дома сидеть один...найс перспектива канещ
>>0331
Нет, просто живу полной жизнью, люблю хорошие костюмы и рубашки, имею вещи по-сезону ибо повезло в говноклмате родиться че не так то? Я не хочу быть тру-тайлером дерденом, хочу пользоваться благами цивилизации

>>0330

> Это бы звучало убедительно будь ты богат, но чет все, кто громче всех орет как не нужны деньги и какое плохое потреблядство, сами денег и возможности потреблять не имеют.

Вообще то наоборот, так говорят те, у кого денег дохуя, вроде Пашки Дурова или Илона Маска. А нищета твердит про заработок, статусные вещи, но вьихую затаривается в секондах и берёт даже телефон в кредит.
Даже тот анон с премиумом за 75к твердит о том, как он экономит - потому он и богат, что не тратит лишнего там, где этого можно избежать.

>>0282
Так по итогу где лучше всего, чтобы без шумной молодежи и толкучки? В Ворлд Класс? Это один из самых дорогих сетевых фитнес залов.. Есть еще иксфит и ддикс

>>0337

>щас на авито за 50к оформлю

Лол нищенка.
Бля вы заебали с этим Тайлером хуяйлером, борцовский клуб хуета для малолетних порриджей. Насмотрелся я в 2007 на чувакоа, которых очень впечатляли всякие тайлеры, Кастанеды и прочая поебень. Почему то все эти юные последовптели Тайлеров хуяйлеров были гребаными лузерами. И ты тоже лузер - рубашки, квартира в центре, кэшбек, отдых в Турции, тьфу. Будто галочки закрываешь из статьи чеклист успешного гигачада с журнала максим.

>>0339
Ты маск или дуров? Я говорю конкретно про тебя. Ты нищее хуйло, вот и топишь за скромную жизнь. Вот если денег заработаешь и все равно будешь скромно жить, тогда твои слова будут что то значить.

>>0346
А ты заработал, хуйло?

>>0330
Ну, может и так. Но уж зал то за 50к в год, не 150, но 15 рубашек и ремонт в скандинавском стиле я могу позволить. Но только нахуй оно нужно, я серьезно. Это такая хуйня. Это нужно только бабам и властным алчным людям, на самом деле. Это они по сути и двигают всю эту хуйню в массы. И обычный мужик если такое исповедует, он либо гамма ебаная, стадо, либо подкаблук, если женат.

Я еще понимаю жадных ворюг, которые золото скупают в виде унитазов, это их безумие и жадность так ебет. Без этого, они не они. загуглите хату Шакро Молодого, при аресте, охуеть вор блядь, тупо цыган.

Но нормисы стремящиеся к потреблению, это просто стадо. С баб то какой спрос, у них мозга нет, а вот мужики могли бы и задуматься, о своем пути и вкладе в эту спираль говна.

>>0342
Ворлдкласс топчик. Помимо всех вышеперечисленных достоинств-ценовая политика отсекает бомжей, не способных аккумулировать 150-200 р в день. ДДХ-помесячная оплата, дохуя шумной молодежи и бесконечное количество инстасамок мешающих тренить, наглые тренеры которым со своими подопечными просто необходимо с тобой по очереди на одном снаряде прям щас поработать ибо у них "программа". В целом неплохо, но если любишь в толпе находиться или там студенткам на уши присесть. ХФИТ -просто ебаная помойка, бесконечный проходняк ибо абонемент дешевый, все эконом, раздевалка говно и пр..

>>0346
А ты Маск? Ты нищее хуйло, а топишь против нищей жизни, то есть против себя, ты тупой вдвойне.

>>0353
>>0348
Я получаю где то 3+ кк в год, по большей части весь день смотря мультики и играя в игры. Не скажу, что это большая сумма, но учитывая, что я трачу 30-40к в месяц и мало работаю, меня все устраивает.

>>0349
Будто у мужиков есть мозг, если их баба пиздой поманила, они и побежали исполнять.
А так ты прав.

>>0355
То есть ты не только нищий, но ещё и даун? Москвич чтоль?

>>0357
Что ты несешь?

>>0356
Ну да. А если ты не потреблядь, у баб сбой в голове и стресс. Моя бывшая охевала, что я могу до 19 часов лежать в кровати и читать книгу. Для нее это было безумие, ну и ушла в итоге. Да и хуй с ней.

В принципе, раньше был институт монашества, монастыри притягивали мужчин, которых все мисркое заебало. А теперь мы вот так в сети консолидируемся ну и верунство не нужно, просто люди понимают, что аскетизм и погружение внутрь себя, вкупе с физической культурой - это путь. А потреблядство - падение по сути.

Я вообще, чем чаще задаю вопрос перед покупкой - нужно ли мне это? Тем реже стал покупить, что либо. Если призадуматься, нам нужно очень немного и любой гречневик на это заработает легко.

>>0339
Да, Дуров и Маск говорят какое потреблядство вредное, а потом садятся в свой автомобиль за 200к долларов и едут домой в особняк за 20кк долларов.

>>0360
Короче ты куколд, который устал бетабаксить.

>>0359
Я несу людям свет.

>>0363
Ты тренируешься, чтобы пенсию по шизе получить, бомжиха?

>>0360
Был один такой писатель американский, он в лесу три года прожил почти один, он тоже говорил, что потреблядство и путешествия для скудоумного быдла, которое в итоге ещё и несчастливое и распространяет свою злобу от неудовлетворённости на других. А кто больше всех потреблядствует и путешествует? Бабы.

>>0364
Я тренируюсь чтобы такие как ты рвались от моей формы и коупили деньгами, которых тоже не имеют.

>>0365
Уолден Торо, кажется так его звали.

>>0362
Не проецируй, я за всю жизн бабам цветы два раза дарил. Ни одного телефона не купил ни одной телке никогда. Зато у меня после развода остался заебатый велик и кожанная кртка, подарочки.

Пива купить мог в баре, я просто не жадный, но бетабаксить - нет, никогда. Мне и так дают.

>>0365
Ты про Генри Дэвида Торо? Сына владельца фабрики, который учился в Гарварде? Лол, ох уж эта суета быть богатеньким мальчиком в элитном вузе со всеми этими чирлидершами и попойками я знаю, что в те времена еще такого не было, успокойся, еблан.

>>0365
Начали за здравие, а закончили что все беды от баб. Заебись.

Лично я люблю и баб, и путешествовать, и качественный шмот, и хороший спортзал, и чтоб квартира в хорошем месте была с красивым видом, и тачка..
Хуй его знает, я за ПРИНЦИП РАЗУМНОЙ ДОСТАТОЧНОСТИ и исповедую философию, что экономика должна быть экономной, т.е если что-то брать надо брать top of the line, но тратить на это по возможности минимум ресурсов...
А быть говноедом с одной условной майкой и строить из себя аскета...ну такое.

>>0366
Формы? Погоди, то есть ты нищенка, топишь за то, что потреблядская культура это оболочка без души, но при этом ты тренируешься, чтобы казаться, а не быть? Вот это прям заявка на пенсию по шизе 10/10.

>>0369

>этими чирлидершами и попойками

Так это и есть для быдла. Чем отличается мажорик, приехавший на РР в илитный масковский клуб и бухающий там жэк дениелс в компании сиськастых моделей, от колхозного витька, приехавшего на ржавом тазу на дискотеку и бухающего портвейн три семерочки в окружении местных натрах?

Тупое быдло, внезапно разбогатев, продолжает жить ровно также и покупать всю ту же хуиту, просто дороже.
Только тупой быдлан может кекать с бижутерии и в то же время надрачивать на бриллиантики.

>>0376
Причем тут это всё, ебланище?

>>0379
Ебать ты тупой, моё почтение

>>0376

>Чем отличается мажорик, приехавший на РР в илитный масковский клуб и бухающий там жэк дениелс в компании сиськастых моделей, от колхозного витька, приехавшего на ржавом тазу на дискотеку и бухающего портвейн три семерочки в окружении местных натрах?

Правда не понимаешь отличий? Это ты так себя успокаиваешь, потому что твоя пятничная рутина упиться портвейном на дискотеке, чтобы тебя зеки в туза жарили?

>>0383

>Правда не понимаешь отличий?

Скоту неприятно?

> потому что твоя пятничная рутина

Кек, у меня нет разницы между буднями и выходными

> упиться портвейном на дискотеке

Я не употребляю алкоголь, он оскотинивает, независимо от стоимости бутылки

>чтобы тебя зеки в туза жарили?

ЫЫЫ ЖОПНЫЙ СЕКС ХУЙ В ЖОПУ ТЮРЯЧКА))) ЫЫ

>>0389

>ты

еще

>бы

на

>каждую

букву

>ответил

долбоеб

>>0389
Как же скоту жопу рвёт

Ахххаа 6/1 сеньёр, атлет и дамский угодник уделал подвальных качков с заводов?
Ожидаемо.
Эх, щас бы на турнички сходить перед работкой.
30 минут и ты в тонусе.
А вечерком белково-пивную загрузку.
Жалко нога сломана(((
Бля, надо как крутой мотивейшен анон завести электронную напоминалку дел. А то ДИСЦИПЛИНА хромает...

>>0406
Как же скоту жопу рвёт

>>0408
Но кстати, про дисциплину то шо не так?
6/1 сеньёр же её тренирует, а он успешнее других тут.
Надо пример брать с лучших.

>>0415
Какой же ты опущенец. Интересно, это генетическое у таких как ты лебезить перед кем нибудь и лизать жопу?

>>0373
Нет, ты как всегда всё перепутал, шиза у тебя. Я тренируюсь, потому что получаю удовольствие от твоих визгов и неудач, от того, что ты со своим быть, а не казаться, никогда не достигнешь того, чего достиг я.

>>0419
У работяги с абониментом ДАЖЕ БЕЗ ХАМОНА горит пердак?)))

Мда, как же у нищенок бомбануло с копчёного. А ведь он даже не сказал ни слова, что кого то презирает за бедность, но нищета сначала на него накинулась, а потом друг друга рвать стала. Крабы ебаные.

>>0427
Пздц, ты ещё пару раз это напиши.
Ну тральнух он их образом патрика бей(гей)тмана.
Как будто впервые раз такое происходит?
Другое дело, почему долбаеб который 6/1 тренит и обладает средствами на тренировки, питание и восстановление не может ничего достигнуть в спорте?
Ну пусть даже это физкультура. Хз, сомнительное удовольствие.
Я думал норм типы успешны во всех своих начинаниях. Ведь они развивают сильные свои стороны, а не как бомжи с заводика акцентируют внимание на других и т.д
Видимо генетикой этот анон не удался. Эх((

>>0426
Я владею хамоном, ты тоже пользователь хамона?

>>0432
Да, после тяжёлого рабочего дня сначала высокоэньенсивная тренировка, потом значит хамам, ещё люблю бочки такие есть с горячей водой. Вот туда прыгаю.
Басик не очень люблю.
Мне больше доставляет массаж.
Мы же не нещюки ебаные.

>>0431

>не может ничего достигнуть в спорте?

А схуя ты решил, что я вообще хочу чего-то в спорте достигнуть? Спорт вообще не про здоровье, даже наоборот. Это меренье пиписьками на фарме мне даже не интересно

>обладает средствами на тренировки, питание и восстановление

Эти средства мне с неба падают штоле? Я их также зарабатываю на заводе, только не в говне у станка руками, а в белой рубашке головой. И где-то не купил китайского чинчонга, не пропил честно заработанное, а купил английскую рубашку и абонемент в хороший фитнесс...

>Я думал

Думают-это когда оперируют фактами, а ты фантазер, живущий в своих нездоровых социальных конструктах

>>0444
Пошло отрицание. Развивайся тогда. Надо быть успешным во всех начинаниях.
Если мозгов хватает на зарабатывание денег, в чем проблема тогда?
Найми личного тренера.
А китайские девайся или фейк вещи...это удел бедняков.
В норм окружении когда у всех +/- деньги равны более успешных уже по другим критериям отбирают.
Твой успех быть круче быдло бухающих после завода?
Ухааха

>>0444
Пока что я тебя представляю как средний планктоныч, с ручками по 35 см. Обязательно беговые фирменные кроссовки и шейкер с полотенчиком.
Интересно какая у тебя машина.
Запомни, пока ты не изменишь себя, так и будешь оправдываться перед собой, что ты лучше этих алко заводчан.
Да и чего ты упёрся в эту качалку?
Я вот люблю в бильярд поиграть. Но там много быдло собирается.
Мы с бизнес партнёрами отдельный зал снимаем, а потом в сауну.
Эх

>>0445

>Надо быть успешным во всех начинаниях.

Вот тебе НАДО,ты и развивайся... С такими как ты я только в этом двачном контактном зоопарке пересекаюсь

>Твой успех быть круче быдло бухающих после завода?

А тебя ебет в чем мой успех? Какое тебе вообще дело до моих успехов? Траллируешь? Самоутверждаешься? Базар был про тушки, я сделал, ты нет..

>>0453

>Интересно какая у тебя машина.

>Обязательно беговые фирменные кроссовки

Какой же ты промытый еблан живущий протухшими соц.конструктами...тьфу на тебя

>Запомни, пока ты не изменишь себя, так и будешь оправдываться перед собой,

Мамке своей иди свою хуйню втирай, говноед

>>0454
А если человек не хочет развиваться?
К примеру, ты не любишь быдло алкашей с завода.
Но он смог накачаца, а ты нет. Выходит он в чем то лучше тебя.
А у другого хуй больше и он не кончает по 40 минут.
Но увы, работает за 70к.
Третий умный, но без стержня... защитил кандидатскую, но работает в НИИ за копейки.
Ухааха выходит, кроме зп ты их хоть ы чем то лучше?(

>>0456
Пфф, так ты сам писал, что дорогие КАЧЕСТВЕННЫЕ вещи покупаешь. А нищюки пусть на рынок идут.
Кроссовки - это почти что самое важное в экипировке.
Какая модель нью бэленсов у тебя? Или ты в асиксах/хока тренишь?

>>0457
Ты к чему это? Я живу свою жизнь, че там как и у кого меня вообще неебет. Мне что на первого, что на второго, что на третьего глубоко насрать, как и в целом на людей. Я делаю то, что мне нравится, живу там, где мне хочется, треню так как хочу. Это тебе надо влезть в чужое и там нагадить
>>0458

>Какая модель нью бэленсов у тебя? Или ты в асиксах/хока тренишь? Хожу в удобной для меня обуви, это все что тебе следует знать

>>0352

>Ворлдкласс топчик

https://www.worldclass.ru/clubs/romanov/detail/

Как выбрать из лайт (зеленого), дефолтного (красного) и премиального (черного)? Как не ударить в грязь лицом, придя в фитнес зал и не разобравшись с неписанными правилами поведения в таких элитных местах? С какой стороны к тренажеру подходить или как правильно накидывать вес на штангу?

>>0458

>дорогие КАЧЕСТВЕННЫЕ вещи покупаешь. А нищюки пусть на рынок идут.

Ты путаешь умение ориентироваться в быстроменяющемся рынке и тупость которая тебя ведет на рынок втридорога покупать. Стратегическое планирование бюджета и хозяйства vs. сиюминутная потребность и переплата за срочность

>>0459
Так если тебе на людей насрать, зачем тогда подключать оценочные суждения? А акценты на рубашечках vs грязные руки?
Да и насрать тебе ток на нищюков. Начальнику скажи так и двери дикси или магнита откроются перед тобой.
К примеру кинуть понт вышло ток быдло алкашам с завода на ржавой шахе.
А когда бохатый и умный гигач с 50 бицулей зачморит тебя в компании на работе, что делать будешь?
Плаки плаки, пойду побегать 40 минут в удобной обуви.

>>0462

>Как выбрать из лайт (зеленого), дефолтного (красного) и премиального (черного)?

очевидно по удобности. я в красный хожу, это премиум, а черный лакшери.

>не разобравшись с неписанными правилами поведения в таких элитных местах? С какой стороны к тренажеру подходить или как правильно накидывать вес на штангу?

Как и во ысех остальных местах-веди себя ровно, присмотрись, пароанализируй. В целом обычное место, персонал ОСНЕ дружелюбный, посетители тоже в основном на позитиве, через некоторое время поймешь че и где..есть вводные тренировки-по одной на каждый вид активности. Есть аутисты,которые не отлипают от говнофонов и не снимают наушники- ну ходят и ходят себе, я их годами знать не знаю, а в целом как-то знакомишься, попиздеть там, да и знакомства полезные заводишь...

>>0462
Ох уж этот молодняк, распишу вам положняк. Покупай обычные хлопковые трусы, шорты и футболку какой нить классической фирмы, типа under armour или Calvin Klein. На ноги штангетки, найк или адидас. Если не можешь найти свой размер, что бывает нынче у большелапых, то бери sabo. По залу рассекай постоянно наминая член, только будь внимателен. Если ты пересекся взглядом или говоришь с тней, то делай битч фейс типа "секси момми, сядь на мое лицо вместо этого тренажера", а на мужиков не смотри и не разговаривай с ними, если ты не гомосексуал. Если мужик с тобой заговорит или посмотрит, бей его за гейство. Если сам посмотришь на мужика, то гей уже ты.

>>0468
А как не ошибиться именно с выбором. Я посмотрел на фотки и они очень сильно отличаются даже в рамках одного класса (красного, например). Т.е. оснащение и площадь разные. Где-то битком все забито и не протолкнуться мимо тренажеров, а где-то наоборот просторно

>>0465
Я хожу в белой рубашке, но могу откапиталить тачку в грязной яме. Так в моменте уж сложилось, надо будет-без проблем сяду за фуру или пойду оператором чпу, отделочником и тд..я руки не боюсь испачкать, но люблю это ощущение свежей дорогой рубашки по утрам.

>А когда бохатый и умный гигач с 50 бицулей зачморит тебя в компании на работе, что делать будешь?

Ах,ах..я не вращаюсь в кругах где кто-то кого-то чморит. А еси че-я отчасти юрист и сутяга, претензии буду строчить вплоть до лондонского высокого суда..а уж если это не поможет-битой колени переломаю

>>0470
Проорал со штангеток.
Обязательно красные или кислотный.
Ещё забыл епт, повязку эту на лоб. И датчик пульса который ремешком к груди крепится.
Напальсники тоже надо.
>>0474
Кстати, у тебя довольно размытые понятия о работягах.
Давно уже предприимчивый выпускник ПТУ зарабатывает больше среднего скуфа в мск.
Да и для работы есть же сменка, не?
Тебе уже поздно менять профессию. Да и не вариант. Сомневаюсь, что ты сможешь контактировать хоть как то с работягами.
Ты же даже не куришь и не пьёшь. Хобби нет....
Крепись.

>>0472
Че ты от меня то хочешь услышать? Я выбрал лучшее из доступного на повседнев, между работой и домом,ближе к дому чтоб в шаговой доступности было, от тачки тоже нужно отдыхать.Есть получше и подальше, но я туда физически из-за пробок не смогу доехать. Сходи на экскурсию, там продажники только не оставляй реальный номер телефона-заебывть годами потом будуттебе проведут экскурсию, фоточки это одно, а реальность может отличаться.постарайся сделать это в час пик-будешь иметь понимание о худшем варианте развития событий. Я когда после хфита в ворлдкласс попал-просто в ахуе был от КАЧЕСТВА атмосферы в целом-огромное пространство разделенное стеклом в т.ч зона бассейна и ринг визуально одно целое, вместо кучи маленьких комнатушек, нет очередей, здоровенная удобная просторная раздевалка вместо пулушкафчиков где жопа к жопе раздеваются, кристально чистая вода в полупустом бассейне вместо воняющей хлором набитой 150кг бабкотюленями...Картинки нихуя даже близко не передают реального положняка...Так что пиздуй смотреть своими глазками,анон

>>0476
Ну это же все для всяких коммерсов и бизнесменов у кого доход от 1кк чистыми в месяц? Там наверное все дорого.. У меня просто нищенская зарплата в 270к на руки... Вроде работодатель предлагал корпоративные скидки на ВК, но я что-то пугаюсь этого внутреннего убранства и КАЧЕСТВА, т.к. сам вышел из бедноты и жил в глубокой провинции, что сформировало меня как человека простого. Я наверное приду туда и все на меня смотреть будут и глаза закатывать, мол "деревенщина приперлась" и т.д...

можно ли качать руки на следующий день после жесткой тренировки на грудь

>>0480
В твоём случае - можно.

Аноны, я тревожник, психосоматик, любой пук в теле у меня загоны, страшно.

Хотел спросить, хочу плавно вкатываться в легкий бег, интервальный норм тема?

Типа, бегу 30 секунд, потом иду быстрым шагом 30 секунд, и вот таким макаром.

>>0491

>Хотел спросить, хочу плавно вкатываться в легкий бег, интервальный норм тема?

Чел, позови как начнешь...я хочу это увидеть >бегу 30 секунд, потом иду быстрым шагом 30 секунд.Ты еще того анона прихвати, который бодибаром прокачаться решил...вместе вы будете неотразимы
Бег-это кардиотренировка. Задача бегуна-поддерживать определенный пульс на протяжении определенного количества времени. Какой результат ты рассчитываешь получить в итоге своими хаотичными передвижениями?

>>0476
если цель какие то результаты нужен самый простой зал причем в максимально блеклой обстановке

говорю по опыту тренироватся под прожекторами яркими кислотным красками невозможно

Если просто потусить на тренажерах так для разминки в басеине отдохнуть там да пох у тоетсь когда ты в зал идешь отдохнуть а не трнеить

дело не в деньгах вообще тут

>>0491
да прост пульс смотри Бежать быстро идти у всех по рахному По пульсу ориетируйся и все

просто у всех разыне показатели от любого движения Тк рост вес и пр

Серая зона — зона низкой интенсивности, 50-60% от максимальной ЧСС. ...
Синяя зона — зона умеренной частоты сердечных сокращений, 60-70% от максимума. ...
Зеленая зона (аэробная) — 70-80% от МЧСС. ...
Желтая зона (анаэробная) — 80-90% от максимума. ...
Красная зона — 90-100% от твоего максимума.

>>0503

>если цель какие то результаты нужен самый простой зал причем в максимально блеклой обстановке

Да, в дедовых рейтузах, потном подвале со ржавыми грифами. Иначе никакого результата

>говорю по опыту тренироватся под прожекторами яркими кислотным красками невозможно

Твердо и чётко. НЕВОЗМОЖНО. Заскринил, пойду знакомым качка расскажу, а то они не в курсе.

>Если просто потусить на тренажерах так для разминки в басеине отдохнуть там да пох у тоетсь когда ты в зал идешь отдохнуть а не трнеить

Теперь я окончательно понял, почему тебя хуесосят и банят, ты просто поехавший наглухо.

>дело не в деньгах вообще тут

И не только тут, а вообще в целом.

>>0503
>>0507
И напомни, когда ты тушу пруфал последний раз? Иксперд всех жизненных вопросов, а особенно по качу. Одни охуенные истории, одна охуеннее другой...

>>0507
чел и за что же меня банят

Чел тренажеры басик сауна это имено отдых в зале а не тренировка

и это маркетинговые ходы залов что бы привлекать посетителя

рабочий зал наоборт отпугивает Такова сут человека мы не любим работаь любим отждыхать

где ест басики сауны он ебя будут манить Джа еопытный тренированный спортсмен не выдержи скажет себе да нахуй эти штанги пойду расслаблюсь и тд

>>0507
Ха за. 6/1 сеньёр опять пропизделся?
То говорил, что ходит в том , что ему комфортно.
А ты не мог учесть, что кому то удобно будет в ретузах и тапках за 100 рублей?

>>0511
Хз, ну ты ещё учитывай, что у 6/1 сеньёра нет жены и детей.
Хобби нет.
Друзей нет.
Хули ему дома делать?
Вот и приходится с утра до ночи придумывать всякую хуйню.

Норм атлет 3 раза в неделю тренит по часу+разминка и заминка.

>>0512
Бля, вот нахуй я опять в эту помойку залез? У вас две крайности: наносек гигачэд фанатично сверяющий программу тренировок по эпплвотчу, в топовых ньюбэленсах или тайлер дерден из темного подвала ...Почему не верите в принцип РАЗУМНОЙ ДОСТОЧНОСТИ?
Тапки у меня не за 100р, но и не за 15к-те которые удобны

>Хз, ну ты ещё учитывай, что у 6/1 сеньёра нет жены и детей.Хобби нет.Друзей нет.

Ну это вообще клинический вангователь. Мне даже западло на одной борде сидеть таким как ты

Все, я сливаюсь.поразвл екал вас недельку и хватит..До новых встреч через полтора года
больше не КОПЧЕНЫЙ

>>0109 (Del)

>с Окуловым

165 рост, непонятно чему ты удивляешься, подростком он был еще ниже, силовуха в разы доступнее карликам, рослые их догоняют только на фарме.

>>0525
да нет чел Там либо убойые дозы фармы были Либо прсто пиздеж очередной и перукрашивание

14 лет это еще ребенок частью

В секциях ТА еще не дают сверх нагрузок Выходят на нагруз лет в 16 17

>>0525
Непонятно ему. А ты что поднимал когда был ниже? Члены одноклассников? Синдром бзацихи поймал и решил штангисту объяснить, что низкий рост в ТА дает преимущество? Нахуй лезешь в разговор, который тебя не касается и который ты не понимаешь?

>>0525
Покажи хоть одного сильного карлика

>>0531
Напиши Окулову в директ да спроси сколько он в 12 лет поднимал, ты столько даже становую не сделаешь. А еще завали ебало насчет ТА, ты очевидно к нему отношения не имеешь, раз не понимаешь даже о ком речь идет.

>>0533
Антон Крафт.

>>0532
Хочу и лезу, можешь поплакать, если тебе не нравится.

>решил штангисту

Самому ШТАНГИСТУ решил объяснить.

>>0532
Нзкий рост дает амплтудное преимущество дурик ты не шангист а долбаеб какой то

+ у низкого человека всегда выше относиеотельная сила чт отражено и в нормативах во всех видах спорта силовых

Это связано с длинной тлщиной кости мышцы При увеличении роста мышца не утолщается кратнодлинне

Что бы Условному Ловчеву иметь относительную силу как у штангиста 160см ростом ему надо быть еще в 2 раза шире п о тому

Принцип слона и муравья изучай

>>0533
Эд Коэн.

>>0534
у меня для та идеальная антропометрия с детсва развитые быстыре волокна Я нахуй через проемы прыгал лесничные еще в 10 лет Быстрое восстновление довоьно было даже заживает могое как на собаке

один хуй я до 150кг толчка года 3 шеол с 20ки лет И это я еещ был тренироан изначлаьно не то что с дивана

И эт блять в категориях за 100ю набирая аж до 120ки И изначлаьн я итак весил 90 в армии и после

>>0525

>силовуха в разы доступнее карликам, рослые их догоняют только на фарме.

Лол ты че ебнутый? При сохранении пропорций более высокий человек будет очевидно сильнее, что и показывают стронгмены

>>0505
Анон, спасибо.

Аноны, правильно понял, что для измерения пульса лучше браслет купить?

>>0542
они не сильнее имеется виду подъем оносиельн массы относиельная сила

У маленьких людей всешад выше сила Вообще чем меьше сушество тем у него лучше относительная сила

Вт более научно определение

чем меньше размер тела, тем больший относительный вес может перенести существо. Отчасти это объясняется биологической закономерностью: вес тела пропорционален длине тела в кубе, а поперечное сечение мышц — длине тела в квадрате. Поэтому чем меньше объект, тем больше мышц приходится на единицу веса, тем он сильнее.

>>0537
Непонятно чему ты удивляешься, силовуха в разы доступнее карликам, рослые их догоняют только на фарме.

>>0535
Какие силовые в жиротройке?
>>0539
Ладно, что то я обосрался маленько. Не думал, что он 165 см, с таким ростом собрать 1108 это пиздец. У Маланичева рост выше, а сумма меньше. Ладно хоть Оливарес 185 см с суммой 11152.
А ещё такие сильные карлики есть или это исключение? Вообще, у меня оправдание - карлики сильны в жимах, а жимов в жиротройке два - присед и жим лёжа. Тяга только становая, да и то, карлики переделали её в сумо, которая ближе к приседу.
Магнуссон, Бьёрнсон тяговики и у них рост выше среднего. В стронге одни гиганты.

>>0540
Да конечно, все пиздят, но никто не пруфает свои тяги, приседы и жимы. Ты очередной двачерский балабол.

>>0550

>Какие силовые в жиротройке?

Я тебе гугл что ли? Хочешь скажу твои силовые? 0 кг, потому что ты ленивая жирная двачерша, которая только хуй своего отчима поднимала.

>>0548
нет Сила имеет массу факторов и в разных упражнениях антропометрических креплений цнс и тд пмимо мышц

например в становой выгодно иметь длинные руки в жимах невыгодно и тд

дело не токьо в росте

В ТА в том числе ясен хуй я 180см выполняю большую амплитудную работу нежели 165см ташник или наоборот 192см ТАшник выполняе боьшую работу амплитудную чем я и тд

Вообще ТАшников выше 192см я не видел Кокляй тот же из самых высоких в мире за всю истоию

Большинство чемпиоов в абсолбтке имели рост 184 - 186 см

>>0552
чел если ты на стеройдах теришь сразу эт говии и иди нахуй

Эт вообещ гне кому не интересно сокльоко ты на химле поднялд если ты не чемпилн мир азапоми это

на химле уже не бывает не каикх мастеро вспора и п Ты на химле лбо Топ 1 лио идешь нахуй к другим неудачникомам ан химле тк эт большой спорт если ты в любителях Натурлазх высупашь и кичишся тебя надо пртсо отпиздить за это

Жеско но это так я пояснял

к екласть здоровье имеет смысл за абсолют бабок и власти а н так что бы перед школой выебыватся на турничках ка кнекоторые

>>0552
Когда какое тк хуйло наколдов свою жопу орет как все лекгко чел он может нахуй проследовать

я знаю тлично школоту которая в 12 обколов жопу станвоые и по 250 тянет дальше то что

потом с палочкой будут в 30 тк исчерпывают ресурс прсто убивают деторождение и пр

суставы 12 летнего ребенка прсо не могут еще выдерживтаь такие нагрузки Да фарма даст тянут это с повреждениями тканей глубоких

>>0552
девочек чел кторых бати ебанутые ломали стеройдами я то же заню были дохуя таких проеков было

когда детей начинали с 8 лет буквально колоть

наумова 1 из примеров ну да дхуя ни делаи для 8 лет дальше то что

Не каждый же такой долбаеб что бы свое дитя в 8 лет говном колоть Можно еще героина дать ребенку хуле нет то

Вы вообще помоему в маня мирке

>>0533

>Покажи хоть одного сильного карлика

Наим Сулейманоглу кстати

>>0556
>>0560
>>0562
Я не на стероидах, дуралей. Я свои скромные силовые пруфал пару раз, ничего особенного. Ты же только и делаешь, что пиздишь.
Толку от твоих теорий ноль, если ты себя не смог никак натренировать.

>>0564
Амплитудно кардик скажем 130см ростом банально работает раза в 4 наверно короче чем какой нить даже 180см чел не говоря о 190см там и тд

а если тым руки ноги и пр расставлять карлику там буквально жимы тяиг как хуй кузнечика становятся учитывая высоту блинов и рост кардика банально

В ТА блять карлику какое взятие на грудь Он прдошел и у него уже гриф у груди лол буквально блины ка кстойки

>>0574
>>0535
>>0539
Покажи карлика, который потянул бы 5001 кг.

>>0570
мне пох н атвои на свои пи пр силовые

Я тебе кинул таблицу нормаивов ТА

и 150кгш + 130 кг это КМСник в асболютке еще раз И это дебил гне ординарный реезультат уже Тк многе люди на поланете проц 50 населения и до 1 разряда не гдойдут быстрее спину сломают

И это именно те нормативы где еще предпологается что человек трениит в натурашку

А у тебя там мальчики 12 летние в турсиках кмсника в асболтке делают Еще ине самые крупые мальчики

ты сказки мне не пиши

>>0581
И чо? Ты даже норматив для девочек не выполнишь, ничтожество.

>>0577
прчием тут абсолютная сила

Капрлики тянут по 300 веся сами 50кг в этом прикол Те напрмер 6 масс тела выходит

если бы такая же абсодтная сила была у Холла котрый весил 180кг напомню он бюы тянул 1080кг

Речь об относиетельной силе идет

>>0583

како йнорматив для девчек ебанашка

девочки в ТА то же разные есть девочки 180см кг на 100 веса в абсобютках ест девочка 150 см кг на 40 веса

кких девочек Како йнорматив ебанашка

Я щас не 1 норматив не выполню тк я зас н могу РВать Что юы э делат надо восстановить манжету плеча и забитые плечи Собственно я надж этим потихоньку работаю

тк нужны нормально рабочие ротаторы без дистабилизации перекосов

>>0585
То есть ты даже слабее девочки? Ахахахахах.
Ты либо пруфай свои силовые, либо молчи, дурак.

>>0583

прилди в секцию ТА и посмотри скоьк дети рабоают 11 12 13 мальчики девочки и пр И поймешь какую хуйню ты тут пишешь

да лет в 16 17 уже начинают дохуя поднимать Как раз придя где то ет в 12

Но дохуя это ка раз те самые 120 140 рывок в 100ку и тд Но не ка кблять не 12 летние мальчики

https://youtu.be/Nyb-XOPXg0Y?t=378

вот дети Платикове блины тезнические грифы кривая техника еще Это нормально Все со временем пирходит

в 12 у него кмсников делают прииче по нормативам абсолютки

и причем тут твоя вобчая становая тяга эт вообещ иое упражие Сравниват становую тягу и рывок это блят ка кподтягивания сраные и перелет Карбут сравнить

>>0475

>Сомневаюсь, что ты сможешь контактировать хоть как то с работягами.

>Ты же даже не куришь и не пьёшь

У тебя тоже так себе знания о современных складских. У меня на складе бухающих меньше, чем непьющих. Совсем прям классических бухарей выгоняют, никому они нахуй не нужны даже на складе. Народ разный, за аниме, мемы, стримы и гумантиращину поговорить вообще легуо. Ну это в ДС конечно, но все таки. Кто только не работает, с вышкой народа много.

Из порокв - лудомании дохуя, каждый десятый ставочник, в итоге отовсюду их бубнеж слышно про пари и исходы. Солевые обычно не задерживаются, им не до работы, у них марафоны.

>>0509
Скромнее будь, брат. Легенда в треде.

И ведь опять по делу все, музыка, жопы тянок, мелькание, это ж все сбивает настрой. Вот кстати, все за деньги, а наш слон пришел и сразу по делу заметку дал.

Сижу на своей первой сушке с сегодняшнего утра, угу, и все говорят что нужно тренить аж по 4 раза в неделю, и в качестве оптимального сплита предлагается тяни-толкай. Штука в том, что я еще после вчерашнего не сказать что отошёл, так что мне немного стремно идти сегодня делать силовую, пускай и на другие группы мышц. Аноны кто шарит, допоможте пожалуйста, а то я совсем уже не ебу.

>>0606

>

на сушке не бывет силовой ты пртсо должен делат объем и ты не о сушке говришь Сушка это прсто воду не пить дня 2 или там пить в минималке чтовредо кстати крайне

ты имеегшь виду пртсо жиросжигания период

там сут в объемной длитьной раьботе с доволльно низким процентажами а н силовой

Она нужна что бы удеражь мышцы тк если мышца не будет работаь она начинает откатываь

+ зимено нужн повышать белок максимально потребялемый и разные втамины тк ты сократил угли и жиры серьезно

эо все помогате удерджать мышцы от слива Ключевое рабта объемная но на довольно низких процентаджах

и а все тело на все мышцы буквлаьно дновременнно

>>0608
Жирбзац рассказывает про сушку? Кекпек, ты ж сушку только по ютабам видел и даже не представляешь, что это такое ирл

>>0606
почему все силовики жрут угли быстрые на трене

Все прсто эт Гликоген быстрый Энергия мено быстрая которая от силовухи падает мговегнно как итро ускорение бака в автомобиле Ты 3 раза сработал на 90пм все пол бака нет и тд

1 раз в максимум поднял сразу приход словил бессилия после будто тебя выжили как тряпку и тд

>>0610
сушка это епосредственый сгон воды дудон

по этому и называется сушка На ней пртсо не пьют и все не едятт соль и пр

я ее не делал ибо эт крайне вредня хуйня бесполезная если ты не бодибилда на конкурсе красоты

делается она после похудения за дгяня3 до сореввоаний Собствено имено вэтот момент и отъезжают они чаще всего в могилку по тому

тк на сушке растет давление повышается нагрузка на почки многократно и тд Ну к воды мало в оргнаизме становится Постоянная жажда

Сильная слабость будет без воды пред обморочная и тд

>>0610
кто ловил обезвоживание поймет Я в армейке ловил раз по духанке На кмб тк там пить не давали не хуя и ты маршируешь под солнцем часов по 5 еще разны еотжимания делаешь Во рту ка ккошки насрали слюна становится ка к ебаная жевачка липка янепроглатываемая

>>0611
Ненене, я полон сил, просто мышцы болят всё ещё. Не правильно написал, виноват.

>>0615
ну я тебе говрю твоя задача а жиозжигани прсо сохраниь мышцы набранные прям 100 прц оно по любому я думаю не сохраняется Но по максимум

А жддял этого и надо это все Сама силовая ненужна тк ты не прогрессируешь ты прсто долженр удержать штаны то что набрал и все При этом скинув вес жиром именно

и тут то и нужны уже вот эти все расчеты калорий и пр диетология тут надо книжки читать по диетологиеи и пр

если прям по мкимуму результата реально надо носится споррциями взвешиваниями расчтам и пр Найти свой метаболизм примерный дефицит профцит норму и пр оносительно трат

>>0617
Блять чувак я нихуя не понимаю что ты пишешь

>>0617
Ну-ну, Аб зац худеет.

>>0620
я щас наоборт набрал опять опят же в силу геетики тк я щас делаю силовуху

Я похудел летом когад на велике много катал где то 98кг весил щас уже 108кг

>>0620
я вседа набираю вес когда делаю силовуху чел Тк умея в силовухе абсобютная гертческая норма весить кг 120

еслбы я боксом занимался и собственго не с каимиштангам не занимался То уменя вес где то был бы 96 ж прмеро мой боевой вес в боксе Я там в отличной карди форме становлюсь и пр
Ну я говрю я в арми весил 90кг где т на той же еде что и все И так же спокойно марш броски делал с автоматом и пр при таком весе тк это мой естественный вес был даже в 20 лет

мне надо давится едой и пр чел по тому вес сам расте когад я силовуху делаю

>>0625
Иди пей мочу, мудель блядь. То, что твой Малахов в хорошей форме в 70, не отменяет того, что это ебанный кубаноид-паразит, поднимающий лавэ на засирании мозгов и без того неумным бабам и прочим дебилам.

Презираю всяких шарлатанов, какие бы они живчики и душки не были.

Сейчас 90кг.
2 месяца назад было 110кг (стал есть меньше и бегать по 1-2 часу в день ~)
Принимаю МКЦ (микроцелюлоза), вроде отбивает аппетит, жрать хочется значительно меньше, добавил пиколинат хрома для затупления чувства голода
Какие подводные?
Сенну 3 дня в подряд пил по 1-2 кружки в день, эффекта что-то кот наплакал
Бегать стал реже.
Вопрос : этот период 90кг -> 80кг самый трудный? Или самый обычный?

Бамп
>>0606

>>0622
Пиздабол, ты обещал, что летом будешь 80 весить, свин толстый

>>0629
Конечно, чем дальше, тем сложнее держаться.

>>0635
я 80 не обещал даун это вообше не мой вес слишком маленький для меня вес

>>0633
Тебе надо стараться удержать те же веса, но можно уменьшить объём.

>>0641
Ьак мне идти сегодня в зал или нет бля

>>0640
Пиздаболище, ты обещал кубики пресса, рельеф, в итоге нихуя, ты как был жирохуйней так и остался. Все твои знания это ютубная теория и ноль практики

>>0639
Когда начал пить "Контроль веса" чай с сенной, дерзко похудел с 110 до 103 кг где-то за неделю (или около)
Сейчас 3 дня его пропил и как было 90 так и осталось
Потеть стал меньше, теперь приступы пота "просто так" - пропали
Но после прогулки в пуховике в -5 футболка всё равно мокрая
На животе толстый слой жира
Заставить себя делать физ упражнения не получается, лень
Планирую просто бегать сколько смогу 20-30 минут

>>0644
я не делал тк хорошую площадку нашел где можно заниматся ТА

А я хочу сгонят на соревы Восстановить Толчек Рывок и получить КМС

А леом я гонял на веле по Москве Вспонил ка кразную шнягу делать тиа банп хопа катания без рук Пока вилли че то не идет раньше делал н то на Каме было она более трюковая Но там вел а я с бараном гревел купил хромулевый с карбоновой вилкой

даже ебнутся успел пару раз уже 1 раз в передачах щапутался в там на трассе профиковской этой в крылатке Я еещ без шлема ездию Там сука гонишь под 60 страшно что пиздец И а горку на идет под наклном жеским вверх вбок Запутался брык назад лол

еще енулся об яму ебучие талджики наокпали в тени лол И раз залетел на горе в хуйю эту палку котрая тачки тормозит тк в перед мало смотрел лол

та ктчо велик уже обновлен

>>0647
Ты на одном чае похудел?

>>0644
надо теперь шангетки купить обязательно Тк в кросовках еще то удовольствие Уже завлаивалс япод штангу лол Вспомнил почему я кросовки боялся в этих упражнениях раьше точо было то же самое

190ку берут по тезнике всед бузух у них же скользкая такая мягкая подошва и кривая брык ебнулся азад и штанга сверху летит ахахаокинул конечно но чут ебнула

пол этому лучше босиком чем так хехе

хорошо вес маленький был а то бы травмировало

>>0655
в первую очередь ориентироватся на статическое удержание ни же негативы Это 1 что проьивает силу динамометри о моеум опыту

че за говно ты купил я хз купи нормлаьный экспандер 1 раз и все он на всю жизнь хвати Там ест такие анагрузки котрые не Юрковец не Лалетин не сожмут

https://www.ozon.ru/product/reguliruemyy-espander-s-tremya-pruzhinami-hammar-vice-gripper-hvat-1708202792/?asb=%252FNSpix335qB%252BzObLNDyW7Q%252B5q147TVasE0Xx02yQUhI%253D&asb2=gjgOhwHzE0ZK_SiWbBldWtYBpByxWevbdFQR7WKb2Vy00fW3cmT4ge429cigJUKO1_nFoxikewZX1AJpj0HDdw&avtc=1&avte=4&avts=1730997095&keywords=hammar+vice+gripper

>>0656
Гречка, куриная грудка, порции сократил
Утром 1 пакетик, вечером 1 пакетик (но в инструкции было написано, что утром полстакана, вечером полстакана)
Живот крутило, понос внезапный, но в целом состояние было норм
Бегать с таким режимом не получалось, тяжко было
В итоге 103 с 110 где-то дней за 7-10
Потом бегать начал
Сделал вывод что такой чай поможет если ожирение сильное
Воды много выходило, может это и был жир
Буду снова практиковать в перерывах между бегом

>>0658

>в первую очередь ориентироватся на статическое удержание ни же негативы

Понятно. А что касаемо частоты тренировок? И сколько секунд должен длиться негатив?

>>0655
ну и Hammar Vice Gripper очень хорош для негативов И + на нем чень удобно мизинец нарабатывать отдельо Изза вот этой формы удобно држат 2ой рукой

И сжимть между ног на негатив статисечский ужержания легко

Обычные тебе нужны только дл ясерьтификации будут если захочешь пройти

там пртс покупаешь снимаешь надо распечатать на камеру показат что закрыта упаковка и пр И видос им отсылаешь он тебя впишут в тех кто че там закрывал

>>0667
да редко довольно 1 тренировка тяжелая в неделю две а то три

и ворая лекая пртсо плклацаешь лекгую нагрузку

тяжелые эт те смаые негативы Или прям тяжелые закрытия 2 3 4 раза ну все вь силовом стиле

птом еще пальцы будут люто ночью болеть даже жужжать не олчеь приятно но не пугайся если мительный умен ята кже бывало

>>0672

К тебе вопрос. ВОт плечо болит, ну решил на верх тела только работа с пустым грифом на технику и с гирями, для тонуса. Делаю в силовом стиле только становую и присед. Занимаюсь раз в четыре дня, ну ты знаешь меня. Раз в пару недель я уезжа, планирую делать отдых. В итоге смотри вот на месяц примерно такой план, это нормально? Напиши, не часто ли не редко ли, то или иное движение. План условный, просто что бы понятно было интенсив. Спасибо.

1. Присед 3х3
2. Становая 3х3
3. Присед 3х4
4. Присед 5х5 с 50-60%, румынка 5х5 с 50-60% от становой.
5. Пропуск трени, занимаюсь с гирей, приседаю без веса и тд.
6. Присед +5кг 2х2
7. Становая 3х4
8. Присед 3х3
...итд

>>0679
че у тебя все трени тяжеолые идут

Добавляй легкого объема делай больше легких дней там же формируется техника

Плече там монета ротатор изза дисбаласов может болеть Уменя бывало болели то же Эт фактически означает что там воспаление

если оно прмя без нагрузки болит надо вообще нн напрягат ждать Может какие то колеса врач даст сходить

если в агрузке надо короче такие движения делат что бы прям ощущалась боь не сильная это ощущения но не боль а прмя около боли амплитуду работать и так долго по 20 30 раз неспеша с легкой нагрузкой

Тоест видишь с плечам в чем плекол изз ароста один мышц кости начинают двигатся же в сумке Тк да мышца начинает на себя перетягвать и тд

Эт физиологи хорошо понимают Собствено очкарик на ютубе об этом и говорил

Например если делаешь моо жимов лежа у ебя имено перетяжка вперед плеча начиается и болеть бужет так итак когда отводиш руку назад Тк передняя дельта ка кбы в гипертонус входит все сжимает И при растяжке назад руки боь возникает Эт у всех жимовиков кто лежа жмет

Да даже стоя елси только спереди жать подобный эффект начинается

>>0682
https://youtu.be/jJObD07CSqU
АЪзац, дай оценку...

>>0682

>че у тебя все трени тяжеолые идут

Проблема в занятиях раз в четыре дня. Это я тебе накидал, это на месяц. Что мне, в месяц одну тяжелую тренировку ног делать всего? Становую согласен, можно раз в три недели тянуть жестко, в остальное время максимум румыночку.

В целом, спасибо. Да и функционалку надо развивать, я закостенел совсем, дочь учится стоять на голове, хотел ей показать как на руках ходить, а очко уже играет, хотя раньше мог. Короче скуфанулся, понтанулся, а на руки так и не встал. Вот так вот бля.

>>0685
лень смотреть я писал

В натураху ты растешь через силу аьбирая сначала силу

Цнс естествено развивается то же не нужны думать что цнс блять из металла это такие же ткани клетки они могут разрастатся

там вообещ все развивается сгодами и кости и суставы все ткани Мышца растет в первую очередь от разрастания сухожилия я писал 100 раз

>>0687
А как она хуй сосать будет, тоже учить её будешь, как раньше мог?

>>0687
так ты не занимайся раз в четыре дня Положим 1 раз в четыре дня ы с шангой занимаешся но ты же можешь и остальны едн делать что то без штанги делать не обязательо для жтого пиздоват в зал и пр

>>0542
Стронгмены это уникумы, потому что высокий рост обычно высокий чисто из-за длины бедра, голени, руки еще вытянутые у высоких людей, т.е. высокий человек 180-190 это в большинстве случаев по пропорциям как 165-170 чел, которому просто вытянули ноги и руки, а таких людей как стронги или тот же Сарычев, Головинский, Клоков, когда это пропорционально не "длинное", а именно что гармоничное большое тело с хорошими рычагами - таких высоких людей очень мало, это генетические счастливчики.

Не читаю абзхвацы, сеймы?

>>0694
Чел нет у них все равно все удленнено Тебе кажется за набранныммясом что это нетак

Вот кокляй подросток

Где он худой ему лет 14 ка краз

набравший уже лет 16 на вид это он еще без фармы возможно

>>0670

>И сжимть между ног на негатив статисечский ужержания легко

Как это выглядит?

>>0699
Что за монстр, я одной рукой так до конца не сожму.

>>0707
Потомок Гигантов. Выпил море и вернулся, что бы поразить нас Могуществом.

Бля, его бы с Конаном свести, лихая была бы парочка. А мишаня бы их тренировал через прикреп. Поставили бы в Тимирязевском Лесу охуенную плазму и аъзац бы печатал туда on-line, по оптоволокну. там бы зхрители были, приходили бы читать Святые Писания по утрам.

Шучу я, настроение такое.

>>0700
Псевдобзац, если ты правда бзац, то запиши абсолютно любой новый видос.

Вот так легко разоблачить пиздабола.

>>0694
Короче когда ты набираешь вес мясо даже жирком У ебя укорачиваются амплитуды движений
это помни тк ты ка кубович становишся Чем меньше весишь чем меньше жира и мышц тем удлинняется амплитуда ходов с всех этиъ

например когда у тебя тонкая нога Ты приседаешь и у тебя еще там до голени см 15

А я например сажусь вниз и у меня уже мышца в мышцу упирается заднее в бедро в голень чут ниже праралели таикм образом создается сжатие мышцы мышцей Те мышца 1 работает ка кполка ка кстул В этомприкол

я поянснял за эту тему Это вс еу Чемеркина кстати можн видеть когда онимено жеско в весе был и ка кменяются жвижения у спорсменов можешь видет технически при наборе и сбавлении веса

Тк идет подстройка амплитуды

>>0694
поищи короче видосы помоему ест Некоторые профики даже вродже снимали прогрессии с детсва ты увидишь там ка кменяется движение по амплитудам тк набирается вес мышцы жирок и тд

А люди по 190см ясен хуй намног дольше набирают он даже растут дольше у них позже идет набор ширины костей чем в стандартных ротсах средних типа там 170 180см и тем более внизких ниже 170и

>>0699
>>0714
Ебать он мощный, я сейчас попробовал и не смог, половину только продавил. Кто он? Это и есть легендарный Апзац?

>>0694
а вот собственнно

https://www.youtube.com/watch?v=AA7qoOd6hIo&t=129s

многолетня работа И посмори изменения амплитуды именно

да и техниика 1 просто полная срань И ка кпрофессионально чел у же тянет в конце И эт то же залог большого веса

зачет мяса в ногах видишь растет упорка это тяжело обхяснть

и ты можешь видет будто чел укоротился в конечостях даже Но это не так прсто наросли мышцы жирок где то и пр И этопрсо кажется Скелет то остается У высоких людей это особо заметно просто

>>0694
Посмотри на отца и деда Хафтора, они как раз с казалось бы плохими пропорциями, но именно их гены у Хафтора. Просто у высоких людей очень плохо идут жимы, собственно, большинство стронгов очень хороши в становой, но в лифтинге не блещут как раз из за плохого приседа и жима. А у лифтеров в абсолютке рост не больше 185, а присед может быть даже больше тяги, как у Маланичева.

Перестал различать сон и реальность, меня это пугает, я в постоянной тревоге. Полгода на серенате онли, до того полгода оланзапин. Помогите блять что это за хуйня вообще.

>>0694
Так у меня размах рук 190 и рост такой же. У предков размах 190, а рост 170. Выходит я стронгчел? нет дрищ очень

https://youtu.be/ky4bTBIEjYI?t=2665

вот в натурашечку бабы видно

67 кг толчек где то 55 категория Оличный результат Сумма там у нее 124кг как я понял КМС уверенный

Вот это реальость в Та ао насморятся стеройдных баб у котрых яица растут

Физаны, посоветуйте хороший пояс для отягощений (блинов).

>>1073958 (OP)
аноны, порекомендуйте протеин.
Очень много сейчас разных брендов, в том числе и отечественных.
Какого бренда лучше взять? по бюджету до 3 к.

>>0730
Блджад, дед ладно, он седой, но если бы не знал как выглядит сам Гора, я бы подумал, что отец это он.

Ебаный рот этого казино.

>>0759
Обычный монтажный пояс и карабин.
В строй магазине ищи

Сидящая работа, сейчас начал находить по 3 часа в день как кардиогагоузка. Сильно болит низ спины, посмотрел видосы на ютубе, говорят что нужно делать растяжку ягодичной мышцы. Растяжка действительно убирает боль, но буквально через 10 минут она возвращается.

Кто-нибудь был в такой ситуации, как это фиксить? Если что, то до ходьбы спина тоже болела, но значительно меньше.

>>0783
Лучше спрашивай, занимается ли тут кто, а то окажется, что челик отошёл в туалет, а ты его штангу разобрал.

>>0831
Попробуй качать ягодицы, а не растягивать. Приседания и наклоны корпуса, а потом на наклоны хоть какой нибудь вес добавляй.

>>0837
Делаю ягодичный мост, идёт очень тяжело, хз насколько помогает, может нужно докачаться до какой-то критической мышечной массы, чтобы боль прошла.

>>0777
Бери "первый русский", по тестам он качественный, по отзывам тех кто пил тоже.

>>0737

>подтянутся 25 раз

Дрыгания на перекладине это ещё не подтягивания

>>0840
На одной ноге делаешь? Да нет, тут главное делать много. Если что, повышение нагрузки желательно, но для твоих целей надо делать по 20-30 повторений. И приседания не забывай, они тоже для ягодиц полезны, как раз либо утомишь их чуть чуть перед мостиком, либо после добьёшь. Только ставь чуть шире плеч стопы и разводи колени в направлении носков.

>>0843
Да, но живот все равно бурлит от него.

>>0851
На двух, а есть разница с точки зрения роста мышечной массы?

> приседания

У меня от них колени болят. У меня и от ходьбы в целом колени болят к концу дня, но терпимо, а в приседе как будто вот-вот взорвутся.

>>0870

>У меня и от ходьбы в целом колени болят к концу дня, но терпимо, а в приседе как будто вот-вот взорвутся

Артрозник, на коленные протезы уже накопил? Добивай уже быстрее родные, им немного осталось, и ставь новые, железные, сразу в приседе всех рвать будешь. Успех ждет тебя.

>>0870
Бляяя, тут одни 40 летние скуфы сидят.
Пздц блять, тут у каждого второго чето болит?
Нахуй теле вообще тогда в зал ходить? Пиздуй на офп, с бабусями в гравитоне подтягиваться.
Что бы ручки не дряблые были.

Как хорошо, что у меня давно вошло в привычку 30 минут круговой брусья турнички, зарядочка утром, активная работа в течении дня, секс или дочка, пиво по вечерам под дотку.
Ебал я ваши залы, но тут прикольно.

>>0878

> секс или дочка

...

>>0877
Ещё более забавное, что даже взяв индивидуальные тренировки, один хуй фытнес долбаебик "тренер" низуя толком объяснить не сможет.
Возможно я и заблуждаюсь. Но мне почему то кажется, что там больше обложка ценится.
Ну типо губастая кобылка с узкой талией и бампером 130 в обхвате.
Или здоровые хим кочки, у мужчин.
А норм тренер знающий физиологию, анатомию и имеющий опыт работы с больными людьми будет тихо попукивать в уголочке.

Так что ты все верно написал ему. Колени надо добивать.

>>0886
Твой парень?

>>0870
Приседания без веса или с небольшим - профилактика дальнейшего развития артроза. Чем меньше ты двигаешься с артрозными ногами, тем быстрее у тебя до анкилоза дойдёт. Чтобы суставы были здоровыми, в них нужен полный объём движений.
Можешь с приседаний на стул начать, а потом посмотреть лифтерскую технику приседаний со штангой и приседать так же без веса.
Надо ещё качать заднюю поверхность бедра и икры для того, чтобы колени были в порядке. Но ты в зал всё равно не ходишь, поэтому хотя бы приседай и на носочках вставай туда сюда.

>>0878
Не гони. Мне 38 и чувствую себя прекрасно , особенно как бухать перестал.

И я тоже в ахуе с этих вечных "мне нельзя", мне кажется люди просто любят себя жалеть многие, и ещё вот это вот, ипохондрия, короче, им нравится свои недостатки выпячивать, какое то извращённое эго, как то так. Мы же помним, что мы один народ с бабками, которые в поликлинике сидят каждое утро, ебут мозги врачам. А это их внучки созрели.

Моя бабушка умерла в 75, но только потому, что до этого за год умер тоагичноо ее сын и она сдала. А так, дожила бы до восьмидесяти минимум. И я не помню её в больнице или поликлинике, или ноющей. Мать тоже самое, 65 лет, никогда не жалуется, наоборот всегда бодрится.

Ну и мне это передалось, очевидно. Вот ещё, ныть. Ещё в античности знали, раны победителей заживают быстрее ран побежденных. А так то и у меня есть чем ограничиваться, плечо ноет, кусок хряща а колеее гуляет под кожей, все связки рваные там, да много чего.

Что д теперь, в качалку не ходить.

>>0882

>норм тренер знающий физиологию, анатомию и имеющий опыт работы с больными людьми будет тихо попукивать в уголочке

Я это проходил. Если у тебя со здоровьем проблемы, например кривая спина, то тренер ни чего не скажет, так как клиент может просто обидется или прислушается и пойдет лечится, бросив зал. Тут не в тренерах дело, а в деньгах.
Из десятка всяких инструкторов-тренеров, только один мне намекал на проблемы и сватал массажиста. Не могут и не скажут они прямо: тебе сначала к врачу бы и полечится, в такой форме тут ловить нечего. Кривой, косой, все равно будут тренировать.

>>0892

>я тоже в ахуе с этих вечных "мне нельзя", мне кажется люди просто любят себя жалеть многие

Чел, у того анона артроз третьей степени на подходе, вторая точно есть, а артроз не лечится, только протезы ставить и забыть про всякий спорт вообще и навсегда. А этот чудик их добивает приседами. Это не шутка была. Иногда действительно лучше лечится, забив на спорт (хоть временно). Надо пролечится, восстановится, понимать что с твоим телом и давать адекватные нагрузки. Так он себя кончит и все.

>>0887
Это я сам

>>0892
Ну ты как минимум подстраиваешь нагрузку под свои особенности.

Да и всяко разно занимался в юности спортом и со штангой работал. Тебе в принципе тренер не нужен.

А теперь представь скуфяру, который не знает как приседать и т.д, подтягивается 3 раза с пердежом и жмёт голый гриф.
Ясен хуй ему пизда в зале будет.
Ну а уебки "тренера" будат ему фулбади хуету на тренажёрах впаривать, когда у него за окном брусья и турник есть, а в 15 минутах ходьбы школьный стадион или парк.
Где блять логика? Пздц.
Ещё и деньги за это платят.

>>0889
Да я хожу по 10 км каждый день. Более чем профилактика артроза. Раз в неделю тренируют ноги в зале, квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодицы, икры. Всё в изоляции.

>>0905
Я бухал с 11 лет, какой спорт, не смеши.

>>0897
Нет у него никакого артроза, скорее всего. Просто гиподинамия. Я через все это проходил. Полгода лежишь на диване, все начинает болеть, поясница, колени, сиськи растут, жопа тоже.

В е это лечится активностью.

Не, ну может он правда хроник, но это уже к доктору. А совковый доктор все запретит, азпза! И пиздец котенку.

Спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Без вариантов.

>>0916
Так это один хуй пздц.
Условно говопя есть 2 человека.
1 грузчик с 16 лет ебашит, пздц спину рвёт.
2 неофит, работает в офисе.
Выходит у них шансы равны заиметь проблемы со здоровьем?

>>0906
Нет, это бесполезно, а может даже и вредно. Нужен максимальный объём движений, а не продолжительность. А при ходьбе у тебя очень маленькая амплитуда движения, полезнее было бы по лестнице то же время подниматься, что ты тратишь на ходьбу.
Изоляция для совсем инвалидов, но может тебе стоит ею пока заниматься. Но всю пользу от изоляции ты можешь закрыть одними приседаниями, вдобавок наработав правильный паттерн движения.

>>0928
Каким образом 100 кг дополнительно давящие на сустав помогут ему?

Знаешь почему у профессиональных лифтеров суставы не болят? Думаешь потому что приседания благотворительно влияют на колени? Нет. Потому что те у кого колени оказались недостаточно крепкими отвалились не дойдя до профессионального спорта. Типичная ошибка выжившего.

>>0932
Где я писал про дополнительные 100кг, слепец?
Потому что они владеют правильной техникой приседаний, а те кто не научился, отсеялись. Типичные мантры наукобота про ошибку выжившего и прочие манипуляции фактами.

>>0921
Исследования позвоночника на близнецах показали, что шансы получить протрузии и грыжи одинаковые независимо от образа жизни.

>>0935

> Где я писал про дополнительные 100кг, слепец?

Ты писал про приседания в зале, а значит со штангой и весами.

> Потому что они владеют правильной техникой приседаний, а те кто не научился, отсеялись.

Ага, конечно бро, как скажешь.

> Типичные мантры наукобота про ошибку выжившего и прочие манипуляции фактами.

Ясно, бывай путник и помни, что во время шторма нужно молиться Богу. Все кто молились выжили, рассказали об этом, а значит факт в том, что именно молитва их спасла. Главное не спрашивай на дне океана мертвецов молились ли они, а то наткнешься на очередную "манипуляцию фактами"...

>>0940
Ты пиздишь, я прочекал нить. Цитирую твоего оппонента:

>Приседания без веса или с небольшим

Так что ты пиздабол, растреллять из говномета.

Мимокрок сыграл в адвоката ебать.

>>0944
Себя для начала расстреляй.

> Изоляция для совсем инвалидов, но может тебе стоит ею пока заниматься. Но всю пользу от изоляции ты можешь закрыть одними приседаниями, вдобавок наработав правильный паттерн движения.

Мы ту говорим про тренировку в спортзале адвокат.

>>0932

>Знаешь почему у профессиональных лифтеров суставы не болят? Думаешь потому что приседания благотворительно влияют на колени? Нет. Потому что те у кого колени оказались недостаточно крепкими отвалились не дойдя до профессионального спорта. Типичная ошибка выжившего.

Я не профессиональный лифтёр, но у меня в своё время заболели суставы, и я в итоге ударился в спортивную литературу и пришёл к тому что я не уделял времени преабилитации и недостаточно концентрировался на восстановлении, от чего суставы просто не успевали восстанавливаться от сверхнагрузок, а на укрепление я вообще забил хуй. Исправил подход, реабилитровал суставы, укрепил, и теперь могу делать выпады с 70 кг без всякой боли, приседаю в кайф.

Какие-то 100кг в приседе вообще хуйня. И ошибка выжившего тут не работает

>>0952
То есть мне ты посоветовал делать приседания, а сам когда у тебя суставы заболели перестал их делать вместо этого дав им отдохнуть? Я тебя правильно понял? Охуенный совет бро, если так.

>>0954
Я мимопроходил, просто вклинился в ваш разговор про приседы и ошибку выжившего, ничего тебе не советовал скорее всего.

>>0954
Чуть проскроллил, если ты анон у которого болит спина, то попробуй упражнения Арямнова. У меня спина в своё время тоже болела, я её реабилитровал даже не прекращая делать становую с приседами 200+ кг, ибо с правильной техникой я не чувствовал боли в пояснице. А вот когда заболели коленки я даже от приседов со своим весом охуевал.

>>0932
Хз, там ещё и гр всякое другое говно.
Проще это на примере пловцов топ уровня представить.
Особенно олимпийских.
Типо плаванье плечи качает))))

>>0952

>присед 100 пг

>ошибка выжевшего не работает....

Ну хуй знает

>>0962
Присед 100 кг это смешно, анон, это результат здорового человека, для того кто в зал ходит это не то что не результат, это даже не минимум, даже если ты рахит 60 кг.

Если ты ходишь в зал и у тебя 100 кг присед вызывает трудности, то лучше не говори никому что в зал ходишь. 100 кг в жиме это результат среднего васяна что занимается безсистемно в зале. Хвастаться особо нечем, но те кто не занимаются оценят. А 100 кг в приседе это ну вообще дно, это разминка. Только челики с больной спиной и коленями не могут присесть 100 кг.

>>0964
Дык, а я о чем.
Ну 70/80 кг присед для физкультурника который с турничков слез для первого раза норм.
Сотка потом уже.

Я когда в зал ходил, после 130/140 начало как то не приятно побаливать левое колено.
Что интересно, когда сумо тянул все норм было. Стойка же почти одинаковая по сути.
И когда со штангой на груди приседал тоже не болело, при жиме ногами аналогично.
Такая остро разрывающая боль прям внутри коленного сустава ближе к внутренней стороне. Без нагрузки боли не было и все ещё нет.
К слову, где то 150 кг на раз, крехтя пердя я приседать через пол года 3х разовых занятий. Хорошо, что потом забросил это говно.

Варикозники есть?
Как ноги качать, чтобы не усугубить?
Приседания с пудовкой безопасно делать?
Цели иметь ноги-базуки нет. Просто физкультурой занимаюсь для себя. Но чето даже приседать очкую теперь.

>>0970
У тебя на приседе стойка, как в тяге сумо???

Ебать вы извраты ребят, вам самим то не смешно, все эти полуприседы, тяги сумо и порчее делать, вы что, пытаетесь с 450 до 480 апнуться? Нахуй эти ухищрения и недочеды физкультурнику. Возми ты на 30% меньше, но садишь в нормальной стойке и тяни тоже, нет блядь, эго мешает.

>>0971
Наверно смотря какая стадия или как там.
Но, опять же. Я видал уже почти дедов работяг, там ебнуца даже не варикозки, а просто вздутые по 2-3 см в диаметре вены, внутри как будто чисто желатин залит. И так все икры, бедра.
Вроде бегали норм.
Я бы не стал злоупотреблять.
А че операцию не сделаешь? Говорят опасная хуйня.

>>0976
Чуть по уже ноги, постановка ступней такая же.
Обычный лифтерский присед. Ноги широко, колени и носки в одну сторону.
Когда со штангой на груди ноги более параллельно друг к другу ставил.
А чем тебе сумо не нравится? В ней поломать тяжелее, чем в классике. И спине проще за счёт ног.

>>0968
Пиздабол ты, хожу 12 лет в разные качалки, большинство не сядут сотку, да и я сам не факт, что смогу сейчас, хоть и приседал 100х8 ещё на втором году занятий.
А пожать сотку могут либо те, кто годами старается повышать силовые, либо те, кому повезло с генетикой и эта сотка у них сама собой жмется через месяц-два тренировок.

Большинству же это нахуй не нужно и они в зал ходят просто для того, чтобы добавить физнагрузок в жизни

>>0979

>А чем тебе сумо не нравится?

Тем, что там амплитуда 10см. А если я стану в сумо, со своими руками +6см к росту, то можно и не поднимать лол.

Впрочем, да дело вкуса.

Алсо, я в лифтерский присед вообще не умею. Неудобно почему то.

Приседа, так же, как если приседал бы бы без веса, только со штангой, проще говоря недостаточк техники лифтерской. ну да мне норм.

Вчера снимал присед на видео, вся таки надо это делать повтоянно. В целом хорошо приседаю, спина ровно ровно, жопа оттопырена, даже там где казалось спина заваливается. Но вот когда в последних 1-2 повтора я пытаюсь резко сесть и резко встать - клевок пиздец, КЛЕВИЩЕ просто, я в шоке был когда смотрел. Так грыжу и зарабатывают. Фпезду, теперь только подконтрольно и с невысокой скоростью опускаться буду.

Колени кстати за носки уходят, но это норма, если не будут уходить я просто упаду на жопу. Да и комфортно все, в клевчке то я чуял падляну.

Какой вообще мудак этот миф распустил по миру, про колени. Или это у лифтеров именно так?

>>0982
Два чая. В мое зале я видел один раз только присед больше 100, кроме себя самого. И там был парень, размером со шкаф.

Ясное дело, что можно много больше 100 приседать, но говорить, что 100 может приседать любой кто в зале пару месяцев, это чушь. 60-80 кг приседают, в треть амплитуды, большинство недоседает капитально.

>>0987
Потому что сейчас нет культуры спорта. Если из спорта за всю жизнь была только хотьда до магазина, конечно сотку присесть - это будет заебок.
Я 94г, смотрю на своего брата да и на всех пездюков с 16 до 20.
Уха ха ха ха
Вот у таких реально цель если сотку присел. Все, звприе кмс спорта, значок и новые коленные суставы тащи.

>>0954
У меня после приседаний со штангой с большим для меня весом перестали болеть колени и я даже начал бегать, хотя после лёгкой атлетики я ненавидел бег из за дискомфорта в ногах после. Зато получил проблему с ягодичными, но это уже другая история.

>>0968
Жимовик Мурад Алибегов приседал с артрозными коленями 300 кг. Так что даже для инвалида это не проблема.
А врачи спортивные говорят, что если проблемы с суставами есть, то худшее, что можно для них сделать - перестать тренироваться.

>>0971
Заниматься в чулках разве что. Но если совсем ноги не качать, может стать хуже.

>>1005
Ну тебе хотя бы технику бега поставили. А представь что будет с суставами всяких свиноматок и жирдяев которые её не знают?

>>1008
Ну да, выборка из одного жимовика накачанного нпвс по уши и интернетные "спортивные врачи говорят" - это охуенная статистика.
Всем артрозникам и инвалидам бегом на присед. И не переставать, блять, ведь худшее, что можно сделать - перестать заниматься. Иди присядь с артрозными коленями нормально. Посмотрим, как это не проблема.

Ты ебнулся наглухо чтоли? Максимум перейти на какие-то поддерживающие лфк и легкие упражнения до ремиссии. Но офк, если у тебя есть срочная цель выиграть соревнования или там выйти на сцену ББ и выебать ее в рот, то похуй, можно и пожертвовать. Колман апплодирует стоя. Но только ж средний скуфидон ни разу не колеман и не хач-жимовик.

>>1036
Я тоже удивился. Знаю человека с артрозом или пред артрозом, но уже операцию одну на ногу делали. Солярий вес, за 40 лет. Так то он двигается, но поприседать я думаю ему пизда будет. Хотя как вообще можно больные разьебаные суставы до 40/45 лет получить? Чисто механическим путем разьебывать их или от скуфо жизни тоже так бывает?

>>1008

>если проблемы с суставами есть, то худшее, что можно для них сделать - перестать тренироваться.

Обе крайности херовы и приводят, усугубляют артроз. Врачи говорят об умеренной физической нагрузке.

>приседал с артрозными коленями 300 кг.

И чо? Артроз это не порванная мышца, когда теряешь мобильность и не можешь делать движение. Так делать просто подрывать оставшийся ресурс. Тут вопрос будущих перспектив - спортсмен с уже въебаными коленями дернул удачу за хвост или скуф-нормис за спасибо стал инвалидом и копит на протезы с пенсии - есть разница..

>>1008
тут все просто генетически он не вывозил присед в 300 но фара позволяла От этого и разрушался далее сустав

у всех людей сустав свою нагрузку выозит в максимуме И у кого то ои очень не большие У кого то сустав гееически расчитан и 400кг выдерживать

оттуда прямое воздействие фармы кому то не хуя а кому то пиздец тк она загоняет на веса

>>1054
Псевдобзац, ты с записи видео слился, думаешь хоть один дебич верит, что ты тот самый бзац? Заканчивай со своей низкосортной клоунадой, она никого не смешит.

>>0952
100кг техничных четких это неплохой вес что бы прс качать ноги и сделать некую форму

Порпробуй в постоянном напряжении мышцы их сделать причем что бы так качаь с 100кой по силовым уже надо приседать все 150 на 5ку раз чисто хорошо по ТАшному

ты лифтерскую шнягу просто сморишь с разными отбвами от жеских бинтов и тд

присед приседу рознь как подтягивание подтягиванию

>>1069
А что думаешь про присед с гирями?

>>1069

>100кг техничных четких это неплохой вес что бы прс качать ноги и сделать некую форму

Без разницы, если ты со 100 кг не можешь приседать так чтобы при вставании штанга аж подлетала с плеч, то вес тобою не покорён. И это может сделать любой.

>>1072
куда подлетала дудон?

если ты взятие на грудь имеешь ввижу Этосвязано с игрой гибкостью грифа

Когда Запрыгиваеш под штагу и она ложится на полки она бьется и пуржиит вниз а затем резко вверх и ехнически ловится пружинещеесвойство грифа это когд аон идет вверх ты встаешь И штанга ка кбы подлетает в коцне

Это о к писеду не относится

ТАшники это тренеруют либо техническим грифом Либо вариант Просо вешать на края самые 20ки 25ки будет эффект отбива этот

Это возможно не на всех грифах а именно на гибких ТАшных имеющих пружинязие свойства тк сплав такой

>>1056
Анон, ты перепутал. Это не псевдоаъзац, это новое слово в технологиях и спортивной науке - нейроаъзац.

>>1071
так че думать присед как присед приседат с ними ложне нагрука боше при том же весе

2 32ки фронтально по тому как штага фронально все 85кг дает по нагрузке

оверхеды так же сложнее с гирями делать тк мозгу надо координировать левую и правую сторону отдельно и тд

>>1077
Как думаешь, реально перейти с приседа с одной гирей 32кг к приседу с двумя? Или слишком большой шаг?

>>1071
Примеро если ты так 32 +32 четко хорош раз по 15 дойдешь приседа

То придя в зал ты даже фронтально 100кг чисто хорошо присядешь без пробелм и даже н на раз причем без всяикх бинтиков поясков и пр шняги

Поятное дело что вечно в силе от гирь таких нельзя расти Но дял обычных людей ониотлично бустят силу

>>1074

>куда подлетала дудон?

В потолок, рахит ебаный, в потолок. Ты думаешь зачем ты хватаешь штангу полным хватом, а не тупо придавливаешь сзади к спине? Чтобы штанга не улетала вверх с плечей. Просто ты никогда не занимался нормально, вот и не в курсе.

>>1087
Ты дебил каким хватом куда пичем тут классический писед баран

Не кто не хватает штангу даун в писеде она сама лежи Ее прсто поддердивают на трапах что бы вниз непроскользила и неупала и я в том числе

А в пл ее низко ложат довольно и держут за счет наклона корпуса силього веперед Писедая псто в пралель Таким образом вся нагрузка приседа идет через ягодичные От туда огромные веса

+ жеские бинты не дают продавится беджрам черезмеро вниз и пружият вверх с паралели апомогая встать

+ пояс плный по тому можно одеват Пр ТАшной технике ПЛный пояс широкий везде запрсто сломать ребра может

Ты не хуя не знаешь дебилойд даж ене поял очем я писал

>>1087
И да баран От хвата зависи сборка спины лопаток Узкий широкий хват по разному собирает спину Узккй именно в трапах А широкий больше в лопатках

По этому в класиике ташной выгодне деражт узко руки а грифе собирая трапы имено шейны йтдел а в лифтерском лопатки делая руки широко довольно

Можно и без рук писедать но это уже циркачество в некой степеи чисто терировка баланса не более

>>1089
>>1091
Возвращайся когда 100 кг с плеч улетать будут, клоун.

>>1081
А реально дойти до швунга гири 32кг с нуля если только она есть?

>>1087
Я не где не хватаю штагу КРме ка кв Оверхед писеде когда она над головой

Оверхед прсед эт подсобка под рывок

Ты дудон какой то

Пр тлчке я тебе поянил пользуются динамической гибкостью грифа тк о апомогает встать с фронтальнго порложения за счет энерции блинов

лфтерские грифы более жеские Это связно с стабилизацией им наоборт ненадочто бы болтало штангу вверх вниз и развивалась энерция блинов на их технике весах

>>1094
да реально почему нет Прсто поначалу низ укрепляй и все Прст о подъемы с пола к посяу махи необязаельно высокоамплитудные п маленькй сначла арбаотай

В плане рук тех же разные тяги к поясу груди пр выходи постепенно

Потом по мере укрепления закидывания на плече делай и тд

Поянтное дело что 32кг с нуля сложно и более опасо чем плавн начинат с 16и

>>1092
куда улетать будут имбецил в стартосферу? ЧТо ты за бред пишешь мне

Я тебе пояснил откуда берется подлет грифа в Толчке при взяти на грудь и то он тоок на относительн маленьких весах На боьших весах для человека все засиживаются в седе

В приседах откуда подлеты там веса всегда боьше намного рабочие

А рабоа с энерцией грифа это техническая рабоа а не силовая даун

Я тебе пояснил ка кона делается на самые кончики грифа вешаются 2 20ки или 2 25ки И так отрабатывается много раз подлет этот за счет улавливаия пружинящих свойств грифа

дл яспортсменов женщин жетей посто длегких категорий существует технический гриф Тк для них 70кг условных и даже 60кг работаь на технику при взяти нагруть будет огромной перегрукой

а деншины дети вообще н смогут работать такие веса на технику тк это их соревнвоательны еподъемы