Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Тред чтобы сраться за лучший протеин и сраться от русского протеина, а так же спорить какая добавка сильнее не работает.
Добро пожаловать.
Добро пожаловать.
Немного обо мне - я нихуя не знаю, но дохуя люблю разнообразный спортпит и жрал бы его вместо еды если бы были деньги и это не было так вредно.
Fun fact - я даже устраивался продавцом этой хуйни в 5лб, но меня не взяли. Возможно потому что я врать людям не могу и точно всем бы говорил что гейнер это мусор и покупать бцаа отдельно это идиотизм.
676 Кб, 809x406>>14972 (OP)
Протеины и гейнеры- наебка. Купите нормальной еды.
1.Креатин
2.Кофеин
3.Омега Альфа 3
4. Мелатонин
5. Йохимбин
То, что на себе проверил. Работает как положено.
Протеины и гейнеры- наебка. Купите нормальной еды.
1.Креатин
2.Кофеин
3.Омега Альфа 3
4. Мелатонин
5. Йохимбин
То, что на себе проверил. Работает как положено.
>>14981
В смысле те которые сука в банке на которой написано бцаа. Все необходимые бцаа содержатся в протеине.
В смысле те которые сука в банке на которой написано бцаа. Все необходимые бцаа содержатся в протеине.
>>14972 (OP)
Начну с начала: нет протеина лучше или хуже, они все примерно одинаковые по составу: на 35г мерную ложку приходится 25г белка, что дает нам примерно 70% белка по весу. Если по составу белка менее 70%, такой протеин считаем браком и даже не собираемся его покупать.
Теперь, когда отсеяли протеин от брака, вопрос - какой из оставшихся покупать. И ответ - любой, подходящий по вкусу. Они бывают совершенно тошнотворного вкуса (Мне такой от GNC попался, Пить не смого, выбросил), поэтому сначала покупаем маленький пакет на пробу. Если по вкусу подходит, берем большой пакет и пьем одно и то же годами
Вот и все о выборе.
Начну с начала: нет протеина лучше или хуже, они все примерно одинаковые по составу: на 35г мерную ложку приходится 25г белка, что дает нам примерно 70% белка по весу. Если по составу белка менее 70%, такой протеин считаем браком и даже не собираемся его покупать.
Теперь, когда отсеяли протеин от брака, вопрос - какой из оставшихся покупать. И ответ - любой, подходящий по вкусу. Они бывают совершенно тошнотворного вкуса (Мне такой от GNC попался, Пить не смого, выбросил), поэтому сначала покупаем маленький пакет на пробу. Если по вкусу подходит, берем большой пакет и пьем одно и то же годами
Вот и все о выборе.
>>14984
Смысл в том, что BCAA усваиваются быстрее. Поэтому энтузиасты прямо во время тренировок их поглощают
Смысл в том, что BCAA усваиваются быстрее. Поэтому энтузиасты прямо во время тренировок их поглощают
>>14989
Протеин сначала должен разложиться до BCAA, поглощая BCAA вы это время разложения экономите.
Это теория, если шо, сам я BCAA не ем
Протеин сначала должен разложиться до BCAA, поглощая BCAA вы это время разложения экономите.
Это теория, если шо, сам я BCAA не ем
Посоны, а какие вы вкусы предпочитаете? Я вот следующий планирую взять клубнику потому что ни разу не пробовал.
>>14985
С такими условиями в мусор летят 95% производилетей прота, если не больше.
>Если по составу белка менее 70%, такой протеин считаем браком и даже не собираемся его покупать.
С такими условиями в мусор летят 95% производилетей прота, если не больше.
>>14972 (OP)
У меня лично пакеты «combat protein powder” от Musclepharm
Стоит он $40 за 6 фунтов (2.7кг) при этом бывает на распродаже по $32
У меня лично пакеты «combat protein powder” от Musclepharm
Стоит он $40 за 6 фунтов (2.7кг) при этом бывает на распродаже по $32
>>14995
Лолшто, ты в каком году живешь? Я из нерусских протеинов в такой список могу включить только мутант и синту.
Лолшто, ты в каком году живешь? Я из нерусских протеинов в такой список могу включить только мутант и синту.
>>14997
https://labdoor.com/review/muscleblaze-biozyme-whey-protein
Топ 1 прот по версии лабдора, на 33 грамма имеет 24.75 грамм прота, хотя заявляет что 25, что ровно 75%. У 10 места недобор на 5.5 грамм, что уже 59%. И это топ 10 марок. А теперь делай выводы какую парашу глотаешь ты.
https://labdoor.com/review/muscleblaze-biozyme-whey-protein
Топ 1 прот по версии лабдора, на 33 грамма имеет 24.75 грамм прота, хотя заявляет что 25, что ровно 75%. У 10 места недобор на 5.5 грамм, что уже 59%. И это топ 10 марок. А теперь делай выводы какую парашу глотаешь ты.
>>14998
В Америке, практически под стенами Пентагона, до него от дома около километра
В Америке, практически под стенами Пентагона, до него от дома около километра
>>15003
Этот рейтинг не меняется уже лет пять и ни один из указаных там протеинов у нас вообще не продается, потому похуй. Буду верить производителю.
Этот рейтинг не меняется уже лет пять и ни один из указаных там протеинов у нас вообще не продается, потому похуй. Буду верить производителю.
>>15006
Нахуй верить? Отнеси в лабораторию и проверь. Ну это если ты реально хочешь свои 70% пить, а если ты вместо несквика его хуяришь то да, похуй.
Нахуй верить? Отнеси в лабораторию и проверь. Ну это если ты реально хочешь свои 70% пить, а если ты вместо несквика его хуяришь то да, похуй.
Работяга, вкатившийся в спортзал задает свой платиновый вопрос.
У меня нет времени (и сил) утром готовить завтрак, да и с вечера лень делать.
Поэтому утром я пью стакан протеина, ем капсулу омега 360%
На обед суп, картошка/макароны с курочкой.
На ужин еще побольше курочки и макароны/картошка
Перед сном стараюсь навернуть самодельный коктейль из молока, творога, бананов.
Что сюда добавить из спортпита?
Или что-то отдельно в тренировочный день принимать?
У меня нет времени (и сил) утром готовить завтрак, да и с вечера лень делать.
Поэтому утром я пью стакан протеина, ем капсулу омега 360%
На обед суп, картошка/макароны с курочкой.
На ужин еще побольше курочки и макароны/картошка
Перед сном стараюсь навернуть самодельный коктейль из молока, творога, бананов.
Что сюда добавить из спортпита?
Или что-то отдельно в тренировочный день принимать?
>>15009
После тренировки еще один коктейль добавьте
После тренировки еще один коктейль добавьте
>>15009
Разнесёт, лучше кушай раз в день супчик с картошкой.
Разнесёт, лучше кушай раз в день супчик с картошкой.
>>15009
Чот не очень диета, жиру наберешь.
Чот не очень диета, жиру наберешь.
>>14972 (OP)
Бадразвес, лучше по соотношению цена/качество не завезли. Вкусобляди, брендодрочеры и прочий мусор - идут нахуй.
Бадразвес, лучше по соотношению цена/качество не завезли. Вкусобляди, брендодрочеры и прочий мусор - идут нахуй.
>>15215
Пиздос, не пиши мне больше.
Пиздос, не пиши мне больше.
>>15469
Нет, хуесос, это сайт говно.
>не открывается один сайт из миллиардов
>ну эт кароч твой инет гавно
Нет, хуесос, это сайт говно.
>>15511
Ты бы сперва хуй изо рта достал, да глаза от спермы протер и попытался разобраться, почему это у тебя, долбоеба, сайт не открывается, а потом уже пукай сюда сколько влезет
>не открывается сайт у одного человека из миллиардов
>ну эт кароч твой сайт говно
Ты бы сперва хуй изо рта достал, да глаза от спермы протер и попытался разобраться, почему это у тебя, долбоеба, сайт не открывается, а потом уже пукай сюда сколько влезет
>>15516
Мне два раза похуй почему у меня не открывается сайт хачей которые в подвале всяким нищим долбаебам из мешка с тараканами отсыпают собачьего корма.
Мне два раза похуй почему у меня не открывается сайт хачей которые в подвале всяким нищим долбаебам из мешка с тараканами отсыпают собачьего корма.
>>15523
Блядь, до чего же ты тупорылый, мне даже спорить с тобой лень, продолжай пить тот же протеин от тех же производителей, только разбавленный всякой дрисней, зато с громким названием и красивой баночкой
Блядь, до чего же ты тупорылый, мне даже спорить с тобой лень, продолжай пить тот же протеин от тех же производителей, только разбавленный всякой дрисней, зато с громким названием и красивой баночкой
>>15525
Конечно, лень. Надеюсь ты напился мочи и за добавкой ты не вернешься.
Конечно, лень. Надеюсь ты напился мочи и за добавкой ты не вернешься.
Ну это, делитесь что пьете и отзыв.
Я сейчас пью Макслер шоколад с арахисовой пастой. На вкус норм и дриста нет. 8\10
Я сейчас пью Макслер шоколад с арахисовой пастой. На вкус норм и дриста нет. 8\10
>>15841
Разницы нет. Взял сегодня в супермаркете самый дешёвый
Разницы нет. Взял сегодня в супермаркете самый дешёвый
Кто нибудь сталкивался с украинским гейнером Power Pro? Заинтересовал весьма высоким содержанием белка 30% вроде невысокая цена и подходящий обьем - 1кг пачка.
>>16150
Ну я одну пачку выпил, но пил по порции в день и то иногда пропускал. За результатами не следил, вроде пока не помер. На вкус не плох, но я мешал с кефиром/йогуртом, с водой не пробовал.
Ну я одну пачку выпил, но пил по порции в день и то иногда пропускал. За результатами не следил, вроде пока не помер. На вкус не плох, но я мешал с кефиром/йогуртом, с водой не пробовал.
75 Кб, 1056x464>>16156
Ну давай разберем по частям тобою написанное.
Как видим у этого "гейнера" порция 40 грамм. И 140 калорий. По факту ты просто заплатил за протеин, в котором оставили 30% протеина и добавили мусора для нажористости.
Ну давай разберем по частям тобою написанное.
Как видим у этого "гейнера" порция 40 грамм. И 140 калорий. По факту ты просто заплатил за протеин, в котором оставили 30% протеина и добавили мусора для нажористости.
>>16159
Зачем вообще нужны гейнеры? Не проще ли сначала ебануть протеин, а когда часть усвоится, заебашить глюкозы, поднять инсулин и наслаждаться органичным НАБОРОМ МАССЫ
Зачем вообще нужны гейнеры? Не проще ли сначала ебануть протеин, а когда часть усвоится, заебашить глюкозы, поднять инсулин и наслаждаться органичным НАБОРОМ МАССЫ
>>16172
Гейнеры нужны чтобы зарабатывать деньги, очевидно же. Если уж хочется повысить калорийность жратвы и набрать вес то просто жри арахисовую пасту.
Гейнеры нужны чтобы зарабатывать деньги, очевидно же. Если уж хочется повысить калорийность жратвы и набрать вес то просто жри арахисовую пасту.
>>16159
Ну вроде в этом и смысл гейнеров не? И это еще считай гейнер с большим количеством протеина, обычно процентов 10 прота.
Ну вроде в этом и смысл гейнеров не? И это еще считай гейнер с большим количеством протеина, обычно процентов 10 прота.
>>16196
Ну и какой смысл если в порции все равно в два с половиной меньше белка чем в порции протеина.
Ну и какой смысл если в порции все равно в два с половиной меньше белка чем в порции протеина.
>>16149
100-150г овсянки, банан, ложку или две орехового масла, скуп или два протеина, какие-нибудь ягоды по вкусу. Все это заливается молоком и перемешивается в блендере.
>гейнером
100-150г овсянки, банан, ложку или две орехового масла, скуп или два протеина, какие-нибудь ягоды по вкусу. Все это заливается молоком и перемешивается в блендере.
>>16204
Творога еще можешь ебнуть, между прочим. Правда я не уверен, что ты сходу потянешь такой объем белков за раз.
Творога еще можешь ебнуть, между прочим. Правда я не уверен, что ты сходу потянешь такой объем белков за раз.
>>16209
Ты зумер? Ну замени обычное молоко на соевое, арахисовое масло на сливочное, а вместо банана, ягод, творога и протеина добавь просто грамм 100-150 сахара.
Ты зумер? Ну замени обычное молоко на соевое, арахисовое масло на сливочное, а вместо банана, ягод, творога и протеина добавь просто грамм 100-150 сахара.
>>16215
Мне эта клоунада не нужна, я достаточно калорий с едой получаю.
Мне эта клоунада не нужна, я достаточно калорий с едой получаю.
>>16204
С таким подходом нахуй вообще спорт пит нужен? Ебашьте обычную еду - куриные грудки там и тд.
С таким подходом нахуй вообще спорт пит нужен? Ебашьте обычную еду - куриные грудки там и тд.
>>16287
Ну так гейнер и помогает угли догнать. В случае с power pro и белки тоже подправит, меня в нем только смущает L картинин который вроде жиры расщепляет, но я и так худой что пиздец мне это по идее не нужно, если вообще не вредно.
Ну так гейнер и помогает угли догнать. В случае с power pro и белки тоже подправит, меня в нем только смущает L картинин который вроде жиры расщепляет, но я и так худой что пиздец мне это по идее не нужно, если вообще не вредно.
>>16638
Да я хз как они порцию оценивают, если с белками более менее понятно так как бытует мнение что разовая порция 25-30 грам белка за раз то к гейнеру с углями подобное вообще слабо применимо. Но в этом гейнере 30% белка вррде 12 грамм в их порции, я когда его пил с йогуртом там по упаковке тож грам 13 белка выходило так что белковая норма за один прием как раз более менее и выходила, ну и калорий в паре с парой печенек выходило 500+. По идее неплохой завтрак.
Да я хз как они порцию оценивают, если с белками более менее понятно так как бытует мнение что разовая порция 25-30 грам белка за раз то к гейнеру с углями подобное вообще слабо применимо. Но в этом гейнере 30% белка вррде 12 грамм в их порции, я когда его пил с йогуртом там по упаковке тож грам 13 белка выходило так что белковая норма за один прием как раз более менее и выходила, ну и калорий в паре с парой печенек выходило 500+. По идее неплохой завтрак.
>>16932
А я шоколадный взял. На воде вкус как у какао на молоке, охуенчик.
А я шоколадный взял. На воде вкус как у какао на молоке, охуенчик.
Кто знает как на порошковые протеины влияет нагревание? Порошок не всегда удобно употреблять и хотелось бы батончиков, но батончики стоят дорого да и протеина в них маловато. Появилась мысль самому изготовить батончиков, каким именно образом я пока не решил, но весьма вероятно что там будет использовано нагревание/запекание.
>>17083
Ор
Ор
>>17129
А так что можно? я то из порошка дорожки делаю и нюхаю.
А так что можно? я то из порошка дорожки делаю и нюхаю.
>>17083
Есть куча рецептов протеиновых кексов и блинов, так что и батончики можно делать наверно.
Есть куча рецептов протеиновых кексов и блинов, так что и батончики можно делать наверно.
>>18158
Я от молока дрищу.
Я от молока дрищу.
>>14972 (OP)
Российский протеин по-прежнему дерьмо? На вайлдберис его многие тыщи разных.
Российский протеин по-прежнему дерьмо? На вайлдберис его многие тыщи разных.
>>16695
Взял такой же недавно. Ничего, но СЛАДКОВАТО на мой взгляд, второй раз брать не буду.
Взял такой же недавно. Ничего, но СЛАДКОВАТО на мой взгляд, второй раз брать не буду.
>>18614
Насчет второй раз брать не буду это да. Еще конечно рано говорить но думаю следующий я возьму один из этих двух.
Насчет второй раз брать не буду это да. Еще конечно рано говорить но думаю следующий я возьму один из этих двух.
>>14972 (OP)
Что у вас тут за марки такие? Я кроме май протеина нихуя не знаю. Беру только его. В чем я не прав?
Что у вас тут за марки такие? Я кроме май протеина нихуя не знаю. Беру только его. В чем я не прав?
63 Кб, 669x402>>18824
Она бесплатная при идиотских условиях. Вот ты хочешь купить мешок протеина. 2.5кг. О-оу в первую категорию ты уже по весу не попадаешь, попробуем во вторую. Там постоянно скидки, так что мешок стоит примерно 2.5 тыщи. Значит чтобы получить бесплатную доставку тебе нужно набрать что-то что тебе не нужно на 1500 рублей, но весом не более 500грамм.
Она бесплатная при идиотских условиях. Вот ты хочешь купить мешок протеина. 2.5кг. О-оу в первую категорию ты уже по весу не попадаешь, попробуем во вторую. Там постоянно скидки, так что мешок стоит примерно 2.5 тыщи. Значит чтобы получить бесплатную доставку тебе нужно набрать что-то что тебе не нужно на 1500 рублей, но весом не более 500грамм.
>>18880
Оу ну ок. Набрал 6 кг прота + всякого говна по мелочи и получил бесплатную доставку. Так что не заметил этих условий, наверное)
Оу ну ок. Набрал 6 кг прота + всякого говна по мелочи и получил бесплатную доставку. Так что не заметил этих условий, наверное)
>>19106
Вот вот. Если тебе нужна просто одна банка то проще и выгодней тут купить. А вот если я буду делать большой заказ то наверно майпротеин попробую.
Вот вот. Если тебе нужна просто одна банка то проще и выгодней тут купить. А вот если я буду делать большой заказ то наверно майпротеин попробую.
72 Кб, 500x500Взял себе такой, он был по хорошей скидке в моем мухосранском магазине, так как через пару месяцев у него подходил к концу срок годности.
Пью его неторопливо, только после треньки пару раз в неделю, в обычные дни не пью. Не думаю, что сразу после истечения срока он как-то испортился.
Что могу сказать. Вкус нейтральный, ваниль, но для меня вкус - дело десятое, лишь бы был не слишком противным. Поноса не вызывает, по-крайней мере, если бодяжить кипяченой водой. Раньше замечал, что, если разбавлять сырой водой из под крана, почти наверняка пронесет. По результатам сложно сказать: набрал за последний год где-то около 5 кг, с 85 до 90. Ходил в зал с прошлой осени по март, пока залы не позакрывали на карантин, потом продолжил заниматься дома (есть штанга и пара разборных гантелей). Какой-то проццент набранного мог быть и жиром, но мышцы тоже должны быть - слегка выросли силовые, знакомые стали замечать, что я поднадулся. Не знаю, какая тут репутация у этого бренда, если кто пил, пишите. До этого была банка классического Whey.
Пью его неторопливо, только после треньки пару раз в неделю, в обычные дни не пью. Не думаю, что сразу после истечения срока он как-то испортился.
Что могу сказать. Вкус нейтральный, ваниль, но для меня вкус - дело десятое, лишь бы был не слишком противным. Поноса не вызывает, по-крайней мере, если бодяжить кипяченой водой. Раньше замечал, что, если разбавлять сырой водой из под крана, почти наверняка пронесет. По результатам сложно сказать: набрал за последний год где-то около 5 кг, с 85 до 90. Ходил в зал с прошлой осени по март, пока залы не позакрывали на карантин, потом продолжил заниматься дома (есть штанга и пара разборных гантелей). Какой-то проццент набранного мог быть и жиром, но мышцы тоже должны быть - слегка выросли силовые, знакомые стали замечать, что я поднадулся. Не знаю, какая тут репутация у этого бренда, если кто пил, пишите. До этого была банка классического Whey.
>>19167
Я диматайз последний раз пил когда еще старый дизайн был. Кофейный. Не знаю о чем я думал, кофе я ненавижу. Ну и бери сывороточный лучше впредь.
Я диматайз последний раз пил когда еще старый дизайн был. Кофейный. Не знаю о чем я думал, кофе я ненавижу. Ну и бери сывороточный лучше впредь.
Аноны. Нашёл в сети декатлон казеин марки qnt. Пробовал кто? Я знаю про айхерб и пр. Просто хочется купить по наличию, а не ждать.
>>19863
Смотря какой, где то видел тесты, что наебывают по кол ву белка и/или бодяжат
Смотря какой, где то видел тесты, что наебывают по кол ву белка и/или бодяжат
>>19941
Я посмотрел у них на сайте, цены безумные. Лучше закажи в интернете. Алсо казеин не нужен.
Я посмотрел у них на сайте, цены безумные. Лучше закажи в интернете. Алсо казеин не нужен.
>>19943
Чтоб посоветовал на ночь съесть, чтоб жрать не сильно хотеть? Сейчас ем грушу/яблоко и морковку. Хотел иногда чередовать с казеином. Теперь сомневаюсь.
Чтоб посоветовал на ночь съесть, чтоб жрать не сильно хотеть? Сейчас ем грушу/яблоко и морковку. Хотел иногда чередовать с казеином. Теперь сомневаюсь.
>>20235
Нет, для этого казеин отлично подходит.
Нет, для этого казеин отлично подходит.
>>20235
У меня протеин макслер и казеин синтракс, после обоих жрать охота даже если навернул 300г творога. Не насыщают.
У знакомого взял порцию ON протеина и гейнера, чтобы проверить не купил ли я фигни. Насытил только гейнер.
>жрать не сильно хотеть
У меня протеин макслер и казеин синтракс, после обоих жрать охота даже если навернул 300г творога. Не насыщают.
У знакомого взял порцию ON протеина и гейнера, чтобы проверить не купил ли я фигни. Насытил только гейнер.
>>20504
Смотря какой.
Смотря какой.
>>20519
Максимально сейфовый вариант макслер и он, а там смотри по производителю, поищи отзывы или исследования в интернете.
Максимально сейфовый вариант макслер и он, а там смотри по производителю, поищи отзывы или исследования в интернете.
Есть смысл брать бустеры тестостерона?
>>14972 (OP)
У меня возле дома стадион, на стадионе зал. Я там хуярю турник, тренажеры (полноценные, как в зале), бег и гантели. Что мне хавать и после тренировок или похуй? Надо ли избегать сахара в этой хуйне?
У меня возле дома стадион, на стадионе зал. Я там хуярю турник, тренажеры (полноценные, как в зале), бег и гантели. Что мне хавать и после тренировок или похуй? Надо ли избегать сахара в этой хуйне?
679 Кб, 700x646ебашу мешками чистую сыворотку без всяких пидорских сладостей, нехуй им переплачивать за красивые баночки и пеногасители
>>20630
Два раза в день.
Два раза в день.
>>20633
Где заказываешь? Чет на лактомин.сру глянул, там васянством каким то так и прёт. Не вызывает доверия короче, вместо лактомина какие то непонятные бренды подвальные
Где заказываешь? Чет на лактомин.сру глянул, там васянством каким то так и прёт. Не вызывает доверия короче, вместо лактомина какие то непонятные бренды подвальные
Хуй знает, беру только казеины. Островит, генетик лаб и доктор хуифман пробовал. Заебись вечерком наебнул с молочком 1%ным и утром нет ощущения, будто тебя неделю морили голодом.
>>20939
Ты заебал кидать этот рейтинг, просроченный на пять лет. Ни один из этих протеинов в россии не продается.
Ты заебал кидать этот рейтинг, просроченный на пять лет. Ни один из этих протеинов в россии не продается.
>>20939
Я тебя спросил, нахуй мне твои рейтинги древние? Почему я должен переплачивать за лишние 5 грамм протеина в порции и то что пенка не образуется?
Я тебя спросил, нахуй мне твои рейтинги древние? Почему я должен переплачивать за лишние 5 грамм протеина в порции и то что пенка не образуется?
>>20947
Зачем тебе что-то показывать? Наворачивай свой макслер с островитом, а перед сном не забудь смешать скуп немецкого лактомина.
Зачем тебе что-то показывать? Наворачивай свой макслер с островитом, а перед сном не забудь смешать скуп немецкого лактомина.
>>20944
Спасибо, ты прям глаза открыл. Пиздец, теперь одну грудку хуячить буду. А то 3 раза в неделю травил себя хуйней какой то
Спасибо, ты прям глаза открыл. Пиздец, теперь одну грудку хуячить буду. А то 3 раза в неделю травил себя хуйней какой то
>>20951
Смузи какое нибудь
Смузи какое нибудь
>>20986
Да я иногда покупаю, для разнообразия. Чередую день творог на ночь, день протеин, а порой вообще нихуя. Вкусно, сытно. Похуй на рейтинги всякие
Да я иногда покупаю, для разнообразия. Чередую день творог на ночь, день протеин, а порой вообще нихуя. Вкусно, сытно. Похуй на рейтинги всякие
>>21068
Спасибо. Давно там заказываешь?
Спасибо. Давно там заказываешь?
Жру 3ккал, пью прот и витаминки, сплит 3 раза в неделю, вес стоит (дрыщеблядь 178/60). Тренер посоветовал сдвинуть вес экдистероном. Поясните, кто пробовал. Потом свое тесто отвалится и вырастет вагина? Таблетки или порошок? Таблетки дорохо, а в порошке какие-то конские дозы 2.5грамма на порцию.
>>14994
Жру фитнесс формулу со сникерсом, пиздатый, но к концу килограмовой пачки уже приелся, сучара. Хочу просто шоколад или клубнику.
Жру фитнесс формулу со сникерсом, пиздатый, но к концу килограмовой пачки уже приелся, сучара. Хочу просто шоколад или клубнику.
А у меня от этой ебанины почему-то кожа чешется. Вообще от всех протеинов, включая соевый и лактомин. Не ебу вообще, что они там бодяжат. Творог, яйца нормально ем.
Ultimate Nutrition закрылся. Я тока узнал.
Возможно ли набирать 196-200г белка чисто натуральной пищей(если да, то какой?) или нужно хуярить протеин в качестве добора белка? Сам просто 184/100, прогрессировал без добавок кроме креатина и БЦАА, сейчас чувствую плато.
>>22220
200 грамм чистого белка это килограмм куриной грудки. В день. Сам смотри, можешь ты столько жрать или нет.
200 грамм чистого белка это килограмм куриной грудки. В день. Сам смотри, можешь ты столько жрать или нет.
Аноны, в августе прошлого года пришел ко мне Гейнер, тогда же я его и открыл. Сейчас вознамерился опять начать заниматься. Всё это время гейнер хранился в темном шкафу при комнатной температуре плотно закрытый. На пачке срок годности до февраля 2021.
Собственно вопрос - какова вероятность обосраться? Испортился ли он за это время или нет?
Собственно вопрос - какова вероятность обосраться? Испортился ли он за это время или нет?
>>22249
Хз. Я пил протеин с истекшим сроком годности, но он был запечатан. Попробуй один раз и если не просрешься то все норм.
Хз. Я пил протеин с истекшим сроком годности, но он был запечатан. Попробуй один раз и если не просрешься то все норм.
116 Кб, 1080x1080Купил вот такой как дополнительный источник белка при наборе массы. Ничего пока не понял. Один раз круто проблевался, но это могло быть связано с чем-то другим, либо стакан с коктейлем простоял день, а потом выпил. На него ругаются, что там подсластители, да и вообще состав длинный. Думаю сейчас взять какой-нибудь импортный изолят и есть пара вопросов:
- Изолят хорошо усваивается сам в промежутках между приёмами пищи? Или организму нужно какой-то маркер типа яйца закинуть, чтобы улучшить усвоение?
- Каков шанс, что там будет просто ароматный порошок без белка вообще? Будет обидно составить диету и в итоге ещё сильнее похудеть с такого подгона.
- Молочный изолят неприятный на вкус? Мне, в сущности, равнохуйственно, просто пишут в отзывах о неприятном вкусе, хочется понять, о чём это говорит.
- Изолят хорошо усваивается сам в промежутках между приёмами пищи? Или организму нужно какой-то маркер типа яйца закинуть, чтобы улучшить усвоение?
- Каков шанс, что там будет просто ароматный порошок без белка вообще? Будет обидно составить диету и в итоге ещё сильнее похудеть с такого подгона.
- Молочный изолят неприятный на вкус? Мне, в сущности, равнохуйственно, просто пишут в отзывах о неприятном вкусе, хочется понять, о чём это говорит.
>>22827
Бля сколько раз говорят не покупать русский протеин и все равно находятся идиоты желающие сэкономить сто рублей.
Бля сколько раз говорят не покупать русский протеин и все равно находятся идиоты желающие сэкономить сто рублей.
>>22828
Ну вот что ты разошёлся? Я даже в тему не вникал, пришёл в магазин и купил. Некоторым людям нужна импульсивная покупка, чтобы сдвинуться с места.
Ну вот что ты разошёлся? Я даже в тему не вникал, пришёл в магазин и купил. Некоторым людям нужна импульсивная покупка, чтобы сдвинуться с места.
>>22831
Тебе не нужен изолят. Никому не нужен изолят. Просто возьми сывороточный, но от нормального производителя. Ну и не оставляй готовый коктейль на сутки, это тоже идиотская идея была.
Тебе не нужен изолят. Никому не нужен изолят. Просто возьми сывороточный, но от нормального производителя. Ну и не оставляй готовый коктейль на сутки, это тоже идиотская идея была.
>>22833
Понял, спасиб. Как раз рассматриваю Gold Standard с ОП-пика в местном приличном магазе, чтобы в случае чего было куда обратиться.
Понял, спасиб. Как раз рассматриваю Gold Standard с ОП-пика в местном приличном магазе, чтобы в случае чего было куда обратиться.
>>22833
Изолят не повышает инсулин
Изолят не повышает инсулин
Бля, я подумываю купить второй вкус к клубничному чтобы пить по очереди, от этого начинает тошнить.
>>22912
От молока не чешусь. Да я вообще кашу на молоке каждое утро ем. Если много выпью - пердеж будет.
От молока не чешусь. Да я вообще кашу на молоке каждое утро ем. Если много выпью - пердеж будет.
https://sportivnoepitanie.ru/batonchiki-vplab-vegan-protein-bar/
Что думаете ? Хочу в день два таких съедать. Ваше мнение
Что думаете ? Хочу в день два таких съедать. Ваше мнение
>>21631
Хуй знает, давно заказываю, никогда проблем не было, но я живу в мухосрани, откуда сами они. Так что забираю всегда лично
Хуй знает, давно заказываю, никогда проблем не было, но я живу в мухосрани, откуда сами они. Так что забираю всегда лично
>>23049
Бля, это какая-то особая кочковая нежность что они не могут пить прот? Это же тупо "молочный" коктейль по вкусу. 90% отзывов о протеинах "ууу фкус надоел" пиздос.
Бля, это какая-то особая кочковая нежность что они не могут пить прот? Это же тупо "молочный" коктейль по вкусу. 90% отзывов о протеинах "ууу фкус надоел" пиздос.
>>23612
И что не так с тем чтобы хотеть чтобы то что ты ешь дважды в день было вкусным?
И что не так с тем чтобы хотеть чтобы то что ты ешь дважды в день было вкусным?
>>23612
Да вообще пиздец, 99% отзывов на все протеины, это отзывы на вкус блядь, пиздуйте смузи пить в ресторане, пидорасы
Да вообще пиздец, 99% отзывов на все протеины, это отзывы на вкус блядь, пиздуйте смузи пить в ресторане, пидорасы
144 Кб, 480x480Кто пробовал эту йобу? Чет посчитал КАЛории и охуел, 3к выходит всего, а часто и того меньше. Пихать в себя всякие булки обильно заедая сахаром и сгухой я ебал, сахар и сладкое ваще не ем. Вот и решил взять ГЕЙнер, хотя бы раз или два в день въёбывать. Просто помимо треньки я еще постоянно двигаюсь блять, то огород, то ремонт. Сегодня до помойки отнес с утра 2 мешка строительного мусора и дверь блять. Чуть не охуел. А сегодня вечером еще тренить идти. А съел с утра всего лишь 1700 примерно. Вот и как тут набрать сука
>>23767
Эти штуки вообще ни разу не супер калорийные, по сути это просто калории упакованные в порошок который можно растворять и пить между приемами пищи. Опять же не думаю что эта штука полезная для здоровья так что существенную часть рациона оно не заменит.
Так что если хочешь легко сьедать 3к ккал то придется жрать сладости. Вот например вафельки на пальмовом масле 100гр = 540ккал
Эти штуки вообще ни разу не супер калорийные, по сути это просто калории упакованные в порошок который можно растворять и пить между приемами пищи. Опять же не думаю что эта штука полезная для здоровья так что существенную часть рациона оно не заменит.
Так что если хочешь легко сьедать 3к ккал то придется жрать сладости. Вот например вафельки на пальмовом масле 100гр = 540ккал
Планирую пить Казеин с водой на ночь, а так же еще идин прием протеина утром с чем то молочным кефир/йогурт ну и еще что то мучное для углей в качестве завтрака. Что лучше взять сывороточный или соевый прот? Подумал о сое так как пить буду с молочкой да и казеин тоже вроде продукт молочки, может взять сою для разнообразия?
>>23768
Да в пизду эти вафельки. У меня от сладкой ебаты сразу зубы ломит и прищи лезут. А у этой хуйни на порцию 200 с хуем ккал, ну и белок какой-никакой
Да в пизду эти вафельки. У меня от сладкой ебаты сразу зубы ломит и прищи лезут. А у этой хуйни на порцию 200 с хуем ккал, ну и белок какой-никакой
>>23779
Вообще то у всех гейнеров 1000 калорий на порцию примерно, ты пьешь просто пятую часть.
Вообще то у всех гейнеров 1000 калорий на порцию примерно, ты пьешь просто пятую часть.
>>23782
Да, сын говна, ты долбоеб или просто еблан.
Да, сын говна, ты долбоеб или просто еблан.
>>23788
Это рекомендованная производителем порция, хуесос. То что ты там 70 грамм порошка насыпаешь с тем же успехом банан можешь сожрать, гейнер используют чтобы сожрать много калорий сразу.
Это рекомендованная производителем порция, хуесос. То что ты там 70 грамм порошка насыпаешь с тем же успехом банан можешь сожрать, гейнер используют чтобы сожрать много калорий сразу.
>>23791
Рекомендация производителя вон с оф сайта. Ее и на упаковке пишут. А так килограмовой пачки блять на 4 порции всего хватит получается
Рекомендация производителя вон с оф сайта. Ее и на упаковке пишут. А так килограмовой пачки блять на 4 порции всего хватит получается
>>23795
>>23791
Да вы оба долбоебы. Пьете столько калорий сколько не хватает из рациона, какие то рекомендации-хуендации, сосите хуй. Единственное, если долбоеб фасовщик да-да, все эти фирмы с красивыми баночками просто фасуют порошки, а не производят их. напихал туда кучу жирорастворимых витаминов, то надо следить, чтобы не было овердоза из рациона и гейнера.
>>23791
Да вы оба долбоебы. Пьете столько калорий сколько не хватает из рациона, какие то рекомендации-хуендации, сосите хуй. Единственное, если долбоеб фасовщик да-да, все эти фирмы с красивыми баночками просто фасуют порошки, а не производят их. напихал туда кучу жирорастворимых витаминов, то надо следить, чтобы не было овердоза из рациона и гейнера.
>>23798
Алсо с протеином тоже самое, только учитывая, что за раз больше 20-30 грамм не усваивается, если это не казеин. Хуею с этих вопросов: "а когда и как пить протеин???"
Алсо с протеином тоже самое, только учитывая, что за раз больше 20-30 грамм не усваивается, если это не казеин. Хуею с этих вопросов: "а когда и как пить протеин???"
11 Кб, 177x94>>23795
Лол, я посмотрел состав той хуеты что ты купил. Ты в курсе что пьешь чистый сахар? Мог просто пакет песка купить и ложкой жрать.
Лол, я посмотрел состав той хуеты что ты купил. Ты в курсе что пьешь чистый сахар? Мог просто пакет песка купить и ложкой жрать.
104 Кб, 1225x536>>23809
Даже не смотря на то что ты вперся в ламповый тред и начал всех поливать говном я дам тебе совет. Вместо этого сахара в ярком пакете купи арахисовой пасты. Там и белок и дохуя калорий и полезно.
Даже не смотря на то что ты вперся в ламповый тред и начал всех поливать говном я дам тебе совет. Вместо этого сахара в ярком пакете купи арахисовой пасты. Там и белок и дохуя калорий и полезно.
>>23810
Я кстати думал об этом. В магазинах чет ебаная, а в магазах спортпита чет тоже хуй поими что за дорого. Помню заказывал на myorotein здоровую банку пасты из кешью, вот это заебись помню. Намазал на булочку и сразу разъебывает пиздец
Я кстати думал об этом. В магазинах чет ебаная, а в магазах спортпита чет тоже хуй поими что за дорого. Помню заказывал на myorotein здоровую банку пасты из кешью, вот это заебись помню. Намазал на булочку и сразу разъебывает пиздец
>>23816
Ладно, надо будет еще посоветоваться насчет этого с бойфрендом моей жены.
Ладно, надо будет еще посоветоваться насчет этого с бойфрендом моей жены.
>>23832
Ну да, я выбираю второй протеин в дополнение к казеину, но наверное буду брать сыворотку. Как я понял соя это больше для похудения, а мне нужно наоборот.
Ну да, я выбираю второй протеин в дополнение к казеину, но наверное буду брать сыворотку. Как я понял соя это больше для похудения, а мне нужно наоборот.
>>23817
>Заказывать арахисовую пасту с iherb когда ее можно купить спокойно в продуктовом около дома (причем без сахара и всякой левой хуйни)
>>23860
Хуй знает. Там этой пасты дохуя - выбирай любую. Доставка там зависит от веса и типа товара.
Хуй знает. Там этой пасты дохуя - выбирай любую. Доставка там зависит от веса и типа товара.
>>23834
Соя это тот же казеин, только гораздо хуже усваиваемый. Я сейчас тоже пью порцию казеина перед сном, а утром и после тренировки порцию сывороточного, но сейчас решил перейти полностью на сывороточный, потому что невыгодно нихуя.
Соя это тот же казеин, только гораздо хуже усваиваемый. Я сейчас тоже пью порцию казеина перед сном, а утром и после тренировки порцию сывороточного, но сейчас решил перейти полностью на сывороточный, потому что невыгодно нихуя.
>>23860
Если заказываешь в пункт выдачи озона и оплачиваешь сразу, то доставка бесплатная на любую сумму и на любой вес. У меня озон почти возле дома, могу хоть одну ебаную ручку заказать и придти забрать когда мимо прохожу
Если заказываешь в пункт выдачи озона и оплачиваешь сразу, то доставка бесплатная на любую сумму и на любой вес. У меня озон почти возле дома, могу хоть одну ебаную ручку заказать и придти забрать когда мимо прохожу
>>23872
>Заказывать арахисовую пасту с розетки когда ее можно купить спокойно в продуктовом около дома (причем без сахара и всякой левой хуйни)
>>23865
Ну хз, так то да казеин подороже стоит. Я думаю вот такой взять. Ну и в паре с ним сывороточный с небольшой долей казеина
Ну хз, так то да казеин подороже стоит. Я думаю вот такой взять. Ну и в паре с ним сывороточный с небольшой долей казеина
>>23873
Ну так я всеравно буду заказывать с Розетки и мне в любом случае платить за доставку хоть с этой пастой хоть без нее. И эта паста тоже без сахара и пальмы, да и позиционируется она вроде как спортпит так что в продуктовом возле дома такую врятли купишь.
Ну так я всеравно буду заказывать с Розетки и мне в любом случае платить за доставку хоть с этой пастой хоть без нее. И эта паста тоже без сахара и пальмы, да и позиционируется она вроде как спортпит так что в продуктовом возле дома такую врятли купишь.
>>23875
Да шо то хуйня, шо это, лучше в нормальном количестве себе сывороточного возьми, у него самая лучшая усваиваемость и анаболический эффект. Лично я отказался от казеина, потому что с набитым желудком ухудшается засыпание и сон + просыпаюсь ссать из за него минимум 2 раза, в итоге получается неполноценный сон, что в десятки раз хуже чем мнимый и недоказанный ночной мышечный катаболизм. Самое важное для роста мышц - это качественный и непрерывный сон и я отказываюсь в пользу него от казеина.
Да шо то хуйня, шо это, лучше в нормальном количестве себе сывороточного возьми, у него самая лучшая усваиваемость и анаболический эффект. Лично я отказался от казеина, потому что с набитым желудком ухудшается засыпание и сон + просыпаюсь ссать из за него минимум 2 раза, в итоге получается неполноценный сон, что в десятки раз хуже чем мнимый и недоказанный ночной мышечный катаболизм. Самое важное для роста мышц - это качественный и непрерывный сон и я отказываюсь в пользу него от казеина.
>>23875
>>23882
Алсо насколько я знаю, мало того, что мышечного катаболизма нет ночью, потому что в это время активизируется анаболизм, а одновременно они работать в принципе не могут, только попеременно, так ещё и желудок толком не работает или работает с минимальной нагрузкой и содержимое желудка тупо бродит или гниет
>>23882
Алсо насколько я знаю, мало того, что мышечного катаболизма нет ночью, потому что в это время активизируется анаболизм, а одновременно они работать в принципе не могут, только попеременно, так ещё и желудок толком не работает или работает с минимальной нагрузкой и содержимое желудка тупо бродит или гниет
>>23882
>>23884
Хз, у меня проблем в желудком нет так что я свободно ем что угодно перед сном и не испытываю проблем с пищеварением или сном. Протеины я еще не пробовал, но поссать ночью никогда не просыпаюсь, кроме конечно случаев когда перед сном ну прям оч. много жидкости выпил. В общем попробую казеин, а там посмотрим.
>>23884
Хз, у меня проблем в желудком нет так что я свободно ем что угодно перед сном и не испытываю проблем с пищеварением или сном. Протеины я еще не пробовал, но поссать ночью никогда не просыпаюсь, кроме конечно случаев когда перед сном ну прям оч. много жидкости выпил. В общем попробую казеин, а там посмотрим.
Что скажите за Prime Craft? Хочу у них бцаа взять, уж очень дешёвые они у них, подозрительно
>>23878
Ну ее просто так позиционируют
В магазе без проблем найдешь ее аналог (при этом возможно дешевле). Ну должен по-смыслу. Я хз в каком очке надо жить чтобы в магазе не было арахисовой пасты
> позиционируется она вроде как спортпит так что в продуктовом возле дома такую врятли купишь.
Ну ее просто так позиционируют
В магазе без проблем найдешь ее аналог (при этом возможно дешевле). Ну должен по-смыслу. Я хз в каком очке надо жить чтобы в магазе не было арахисовой пасты
>>23905
Нихуя, как и все товары, в качковских магазинах паста дешевле. В обычных если вообще есть то американский импорт втридорога и с сахаром.
Нихуя, как и все товары, в качковских магазинах паста дешевле. В обычных если вообще есть то американский импорт втридорога и с сахаром.
>>23899
Ну давай, приведи аргументы, почему бцаа это пустая трата денег
Предвижу:
Сывороточный протеин у меня есть, причем много, а беру я бца, чтобы пить их во время тренировки, так как они сразу всасываются в кровь и не тратится энергия, время и калории на их переработку, прямая подпитка мышц для подавления катаболизма во время тренировки и быстрого восстановления
Ну давай, приведи аргументы, почему бцаа это пустая трата денег
Предвижу:
> пок пок это все в сывороточном протеине есть
Сывороточный протеин у меня есть, причем много, а беру я бца, чтобы пить их во время тренировки, так как они сразу всасываются в кровь и не тратится энергия, время и калории на их переработку, прямая подпитка мышц для подавления катаболизма во время тренировки и быстрого восстановления
>>23909
Пиздос, этот как сказать приведи аргументы почему эппл говно не используя аргумент "оверпрайс". Бцаа говно, потому что все это есть в сывороточном протеине, это главный и единственный аргумент, которого достаточно на 146%
Пиздос, этот как сказать приведи аргументы почему эппл говно не используя аргумент "оверпрайс". Бцаа говно, потому что все это есть в сывороточном протеине, это главный и единственный аргумент, которого достаточно на 146%
>>23912
Вот это
такой бред что я решил его проигнорировать, потому что ты не можешь всерьез такую хуету нести.
Вот это
>они сразу всасываются в кровь и не тратится энергия, время и калории на их переработку, прямая подпитка мышц для подавления катаболизма во время тренировки и быстрого восстановления
такой бред что я решил его проигнорировать, потому что ты не можешь всерьез такую хуету нести.
>>23915
Если ко мне в метро подойдет сумасшедший бомж и начнет говорить про то как цру его лучами облучает через кастрюли соседа я не буду ему ничего обосновывать.
Если ко мне в метро подойдет сумасшедший бомж и начнет говорить про то как цру его лучами облучает через кастрюли соседа я не буду ему ничего обосновывать.
>>14985
Ага. Помнится пьюр протеин который для накрутки показателей посыпал что-то растительное и кровь
>нет протеина лучше или хуже
Ага. Помнится пьюр протеин который для накрутки показателей посыпал что-то растительное и кровь
>>23905
Ну постой. Вот я прихожу в свой огромный супермаркет и вижу стеллаж с разными джемами и прочими шоколадными и арахисовыми пастами. Арахисовой пасты там видов 5. Одна - это какая-то срань, перемешанная с шоколадом, вторая - китайское дерьмо от которого разит каким-то прожженной хуйней и в составе кроме арахиса еще соевый лецитин, соль, сахар и ароматизаторы. Третий - какая-то хуита с добавлением шоколадной крошки. Остается два бренда, которые продают крохотные упаковки по 300г за 200 с лишнем рублей. В составе так же присутствует соль и сахар, а консистенция настолько однородная, что становится не по себе. Ну и на поверхности аккуратно скапливается полупрозрачное выделение неизвестной природы.
Ну постой. Вот я прихожу в свой огромный супермаркет и вижу стеллаж с разными джемами и прочими шоколадными и арахисовыми пастами. Арахисовой пасты там видов 5. Одна - это какая-то срань, перемешанная с шоколадом, вторая - китайское дерьмо от которого разит каким-то прожженной хуйней и в составе кроме арахиса еще соевый лецитин, соль, сахар и ароматизаторы. Третий - какая-то хуита с добавлением шоколадной крошки. Остается два бренда, которые продают крохотные упаковки по 300г за 200 с лишнем рублей. В составе так же присутствует соль и сахар, а консистенция настолько однородная, что становится не по себе. Ну и на поверхности аккуратно скапливается полупрозрачное выделение неизвестной природы.
>>23909
Чем ты там таким занимаешься в зале, что тебе требуется постоянная подпитка организма и защита от, как ты выразился, "катаболизма"?
Или перед нами кандидат в Мистер Олимпию?
Чем ты там таким занимаешься в зале, что тебе требуется постоянная подпитка организма и защита от, как ты выразился, "катаболизма"?
Или перед нами кандидат в Мистер Олимпию?
>>23932
Ну так в обычных пятерочках вообще никакой нет. Проще в качковских брать вместе с протеином раз в месяц-два.
Ну так в обычных пятерочках вообще никакой нет. Проще в качковских брать вместе с протеином раз в месяц-два.
>>23934
Как же я их ненавижу
Они говно и при этом они посвюду
На месте других магазинов причем открываются
> пятерочках
Как же я их ненавижу
Они говно и при этом они посвюду
На месте других магазинов причем открываются
>>14988
>>14993
Ну те выпиваешь перед треней прота и получаешь все аминки к конку. Или за 3-4 часа ешь мамкины котлетки и получаешь тот же эффект. Сложно, конечно, для кочкодебила
>Смысл в том, что имитым спорсменам заносят чтобы они употребляли BCAA при всех чтобы всякие дауны покупали волшебную таблетку
>>14993
>Протеин сначала должен разложиться
Ну те выпиваешь перед треней прота и получаешь все аминки к конку. Или за 3-4 часа ешь мамкины котлетки и получаешь тот же эффект. Сложно, конечно, для кочкодебила
>>23938
У нас тут или уникум с содержанием белка в 100% или пиздеж. И среди русских протеинов второе встречается чаще.
>900грамм
>30 порций
>30 грамм белка в порции
У нас тут или уникум с содержанием белка в 100% или пиздеж. И среди русских протеинов второе встречается чаще.
>>23939
Пик старый мб, не знаю, с инета взял, у меня на пачке 30 грамм порция и 23 грамма белка.
Пик старый мб, не знаю, с инета взял, у меня на пачке 30 грамм порция и 23 грамма белка.
526 Кб, 600x600>>23943
Если посмотреть на сайте то действительно оказывается что 30грамм это порция. Вот только на пачке написано 30g protein и если мы посмотрим на любой другой протеин, хоть те что в оппосте, то увидим что пишут содержание белка в порции а не размер порции. Я бы у таких неграмотных уебанов покупать ничего не стал. Но особенно мне нравится то что них сзади пачки написано. Продолжительность приема не более 4 недель. Слышите, если будете есть белок больше 4 недель подряд пиздецома случится, нужно делать перерыв, не есть еду вообще две недели.
Если посмотреть на сайте то действительно оказывается что 30грамм это порция. Вот только на пачке написано 30g protein и если мы посмотрим на любой другой протеин, хоть те что в оппосте, то увидим что пишут содержание белка в порции а не размер порции. Я бы у таких неграмотных уебанов покупать ничего не стал. Но особенно мне нравится то что них сзади пачки написано. Продолжительность приема не более 4 недель. Слышите, если будете есть белок больше 4 недель подряд пиздецома случится, нужно делать перерыв, не есть еду вообще две недели.
>>23905
дело в том что 225 гривен за 1 кг это о идее не дорого для подобной пасты. Та же nutella стоит примерно столько же, но состав вроде выглядит похуже
дело в том что 225 гривен за 1 кг это о идее не дорого для подобной пасты. Та же nutella стоит примерно столько же, но состав вроде выглядит похуже
>>23966
Скоро им и 5к будет мало
Скоро им и 5к будет мало
>>24023
Ну полноценную сытость не чувствуешь, но аппетит сбивает вроде. Через час уже чувствуется голод
Ну полноценную сытость не чувствуешь, но аппетит сбивает вроде. Через час уже чувствуется голод
>>23872
Блять, это че чисто хохловская тема? Русня опять соснула(
Блять, это че чисто хохловская тема? Русня опять соснула(
>>23691
На растворимость, на вспенивание, на клапан упаковки, в каком виде пришёл заказ.
На растворимость, на вспенивание, на клапан упаковки, в каком виде пришёл заказ.
>>23946
Это пишется почти у всех протеинов. Даже если в банке 100 порций, а не 30.
>Продолжительность приема не более 4 недель.
Это пишется почти у всех протеинов. Даже если в банке 100 порций, а не 30.
146 Кб, 900x1200Меня так и тянет попробовать продукцию мутант. Я знаю что это довольно паршивый протеин, но у них такая клевая упаковка и название и слоган, а это, как известно, самое важное в спортивном питании.
Какой казеин лучше? Не шарю, подскажите.
Dymatize Nutrition, Elite Casein
или
Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Casein
Заказывать буду с айхерба.
Dymatize Nutrition, Elite Casein
или
Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Casein
Заказывать буду с айхерба.
>>24369
У сыворотки вкус не главное. Главное что там белка мало на 100грамм.
У сыворотки вкус не главное. Главное что там белка мало на 100грамм.
62 Кб, 600x600>>14972 (OP)
А что тут кстати, никто ничего про витамин Д3 пишет?
В наших северных ебенях у многих заниженный уровень, т.к. солнца нет, да и плюс если вы сычуете дома в офисе много, так это вообще мастхев.
Он в отличие от всяких меланинов и говнобадов, доказанную эффективность имеет, сильно влияет на нормальную усваиваемость кальция, рост мышц и костей.
Тут вон по треду дохуя рахитчиков.
Взял пока ударную дозу в 10000 ie, вроде как это верхний порог, но у меня изначально низкое содержание было, его типа раз в три дня надо хавать.
В целом, пишут, что для здоровья и костей надо от 600 до 4000ie в день.
А что тут кстати, никто ничего про витамин Д3 пишет?
В наших северных ебенях у многих заниженный уровень, т.к. солнца нет, да и плюс если вы сычуете дома в офисе много, так это вообще мастхев.
Он в отличие от всяких меланинов и говнобадов, доказанную эффективность имеет, сильно влияет на нормальную усваиваемость кальция, рост мышц и костей.
Тут вон по треду дохуя рахитчиков.
Взял пока ударную дозу в 10000 ie, вроде как это верхний порог, но у меня изначально низкое содержание было, его типа раз в три дня надо хавать.
В целом, пишут, что для здоровья и костей надо от 600 до 4000ie в день.
>>24430
А что за iu? Я вот смотрю от другой фирмы например, там по классике микро или милиграммы
А что за iu? Я вот смотрю от другой фирмы например, там по классике микро или милиграммы
>>24430
В голосину с этих попыток самолечения. Еще что-то тут советует, лол. Ты подобной дозировкой мигом схватишь передозировку D3 и получишь закупориванием артерий кальцием.
Нормальные люди идут к эндокринологу, сдают анализ на D3, а потом уже тебе доктор назначает дневную дозировку и длительность приема.
Т.к. D3 депонируется в организме, то твой бесконтрольный прием может закончится очень печально.
На всякий случай зарепортил твое сообщение как призыв к суициду.
>В целом, пишут
>Взял пока ударную дозу в 10000 ie
В голосину с этих попыток самолечения. Еще что-то тут советует, лол. Ты подобной дозировкой мигом схватишь передозировку D3 и получишь закупориванием артерий кальцием.
Нормальные люди идут к эндокринологу, сдают анализ на D3, а потом уже тебе доктор назначает дневную дозировку и длительность приема.
Т.к. D3 депонируется в организме, то твой бесконтрольный прием может закончится очень печально.
На всякий случай зарепортил твое сообщение как призыв к суициду.
382 Кб, 1329x1323>>24443
Я анализы сдавал, у меня заниженный около 16 ng/ml, а надо 50-60, да и сам чувствую, что с уходом солнца начинается слабость и хунвый сон и т.д.
Какой передоз мгновенный? Там банки по 50к ie продаются, але.
Просто при заниженном уровне маленькими дозами трудно выйти на нормальный постоянный уровень.
Тут одна табла раз в 3 дня.
Вот тут челы по 60к жрали в неделю целый год и все норм https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4821095/
Я так понимаю, всё зависит от длительности приема, излишки просто могут начать копиться.
>>24437
Vitamin D: 1 IU is the biological equivalent of 0.025 mcg cholecalciferol or ergocalciferol
1 юнит = 0.025 микрограмм или mcg
Я анализы сдавал, у меня заниженный около 16 ng/ml, а надо 50-60, да и сам чувствую, что с уходом солнца начинается слабость и хунвый сон и т.д.
Какой передоз мгновенный? Там банки по 50к ie продаются, але.
Просто при заниженном уровне маленькими дозами трудно выйти на нормальный постоянный уровень.
Тут одна табла раз в 3 дня.
Вот тут челы по 60к жрали в неделю целый год и все норм https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4821095/
Я так понимаю, всё зависит от длительности приема, излишки просто могут начать копиться.
>>24437
Vitamin D: 1 IU is the biological equivalent of 0.025 mcg cholecalciferol or ergocalciferol
1 юнит = 0.025 микрограмм или mcg
>>24450
Потому что это БАДы и они никак не контролируются тем же FDA. Все на свой страх и риск. И без консультации эндокринолога и регулярной сдачи анализов лучше вообще ничего не принимать - здоровее будешь.
Еще не хватало, чтобы местные аноны начитались твоих охуительных историй и потом их откачивала под капельницами несколько недель в больничке.
>Там банки по 50к ie продаются, але.
Потому что это БАДы и они никак не контролируются тем же FDA. Все на свой страх и риск. И без консультации эндокринолога и регулярной сдачи анализов лучше вообще ничего не принимать - здоровее будешь.
Еще не хватало, чтобы местные аноны начитались твоих охуительных историй и потом их откачивала под капельницами несколько недель в больничке.
274 Кб, 2000x2576>>24478
Ок, можно покупать 5000 iu и пить раз в 2 дня.
Можешь зайти к пиндосам в r/supplements там у них дефолтный стак витаминов — Витамин Д3, K-2 (он помогает типа кальцию рассасываться, отвечает за регуляцию), Магний (тоже часто дефицит бывает, он для костей и связок + норм сон, Омега-3.
С нормальным уровнем Д3 ещё и всякие респираторные болезни легче переносятся, ну или тот же ковид19.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876034120305311
Ок, можно покупать 5000 iu и пить раз в 2 дня.
Можешь зайти к пиндосам в r/supplements там у них дефолтный стак витаминов — Витамин Д3, K-2 (он помогает типа кальцию рассасываться, отвечает за регуляцию), Магний (тоже часто дефицит бывает, он для костей и связок + норм сон, Омега-3.
С нормальным уровнем Д3 ещё и всякие респираторные болезни легче переносятся, ну или тот же ковид19.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876034120305311
>>24539
Ну вот, а у народа жопа горит с больших дозировок.
АкваДетрима вообще хватает, он способен вообще у дефицитных уровень поднять/?
Из плюсов я понял, что он дешёвый - 200-300 рублей в аптеке
Ну вот, а у народа жопа горит с больших дозировок.
АкваДетрима вообще хватает, он способен вообще у дефицитных уровень поднять/?
Из плюсов я понял, что он дешёвый - 200-300 рублей в аптеке
Какой лучше взять? По составу +\- похожи, но генетиклаб больше объемом, а стоит дешевле.
>>24546
Сколько капель накапаешь такая и будет дозировка
Вообще по-сути тебе эти 10к МЕ за раз и нахуй не нужны, ты конечно можешь попытаться резко поднять уровень в организме, но так можно легко перестараться
Для повседневного употребления 500-2000 МЕ очень даже хватит
>АкваДетрима вообще хватает, он способен вообще у дефицитных уровень поднять/?
Сколько капель накапаешь такая и будет дозировка
Вообще по-сути тебе эти 10к МЕ за раз и нахуй не нужны, ты конечно можешь попытаться резко поднять уровень в организме, но так можно легко перестараться
Для повседневного употребления 500-2000 МЕ очень даже хватит
>>24478
Ему проще на хуй послать чем брать на себя хоть какую-то ответственность
> без консультации эндокринолога
Ему проще на хуй послать чем брать на себя хоть какую-то ответственность
Что кстати думаете по поводу рецпта ДОМАШНЕГО СЛАВЯНСКОГО ГЕЙНЕРА от Цацулина?
ТОЛОКНО+отруби+фруктоза+протеин из магаза+молоко
https://www.youtube.com/watch?v=2kCbHtyc_N4
ТОЛОКНО+отруби+фруктоза+протеин из магаза+молоко
https://www.youtube.com/watch?v=2kCbHtyc_N4
>>24554
Нихрена они не похожи. вплаб это смесь концентрата и изолята, российский продукт смесь концентрата и муки для веса.
Нихрена они не похожи. вплаб это смесь концентрата и изолята, российский продукт смесь концентрата и муки для веса.
>>24726
О чём ты?
О чём ты?
Я сейчас впервые воспользовался калькулятором калорий и он сказал что для набора веса мне нужно есть 300 грамм белка в день. Это же невозможно. Это если жрать одну куриную грудку нужно полтора килограмма в день.
>>24927
А мне сказал 4к калорий въебывать в день, а я максимум иногда добираю 3600-3700. Пиздец
А мне сказал 4к калорий въебывать в день, а я максимум иногда добираю 3600-3700. Пиздец
>>24927
1.6-1.8 грамм белка на кг веса, самому посчитать религия не позволяет? Больше 2 грамм никакого смысла нет.
1.6-1.8 грамм белка на кг веса, самому посчитать религия не позволяет? Больше 2 грамм никакого смысла нет.
>>24944
Ну и какие нахуй 300 грамм белка, ты ебанутый? Жри 160 и не выебывайся, а свой говно калькулятор удали
Ну и какие нахуй 300 грамм белка, ты ебанутый? Жри 160 и не выебывайся, а свой говно калькулятор удали
>>24927
Официальное кол-во белка необходимого для потребления завышено благодаря лоббированию интересов производителей спорт пита
Надо же заставлять гомиков покупать свои отходы молочного производства
Официальное кол-во белка необходимого для потребления завышено благодаря лоббированию интересов производителей спорт пита
Надо же заставлять гомиков покупать свои отходы молочного производства
53 Кб, 821x455>>24948
Это не мой говнокалькулятор а тот что рекомендуют в жиротредах фита.
Это не мой говнокалькулятор а тот что рекомендуют в жиротредах фита.
>>24954
Все эти ебучие калькуляторы годятся только для подсчёта калорий и бжу съеденной еды, свою норму всегда считай сам
Все эти ебучие калькуляторы годятся только для подсчёта калорий и бжу съеденной еды, свою норму всегда считай сам
>>24235
У меня на on, на мкслере и на синтраксе каждый раз такая этикетка. Может дистрибьюторов обязали.
У меня на on, на мкслере и на синтраксе каждый раз такая этикетка. Может дистрибьюторов обязали.
>>25236
Добрый день, с вами Базiлiо, канал ФрешЛайф!
>На +500 ккал ты за год пиздец жирничем станешь.
Добрый день, с вами Базiлiо, канал ФрешЛайф!
>>25202
Двачую, на каждой банке пишут прием 2-4 недели.
Двачую, на каждой банке пишут прием 2-4 недели.
>>27605
1 сентября на носу, к школе готовятся
1 сентября на носу, к школе готовятся
>>27900
Зависит от наличия запрещенных штук в составе, но в большинстве своем это просто кофеин.
Зависит от наличия запрещенных штук в составе, но в большинстве своем это просто кофеин.
>>27903
Во многих предтренах кофеина очень мало, основную массу составляют аргинин, цитруллин, креатин, бета-аланин, тирозин, аскорбиновая кислота и всякие витаминки. Это всё ни разу не стимуляторы, зачем-то же они там есть.
> это просто кофеин
Во многих предтренах кофеина очень мало, основную массу составляют аргинин, цитруллин, креатин, бета-аланин, тирозин, аскорбиновая кислота и всякие витаминки. Это всё ни разу не стимуляторы, зачем-то же они там есть.
>>27926
Ну не продавать же тебе обычный кофеин в таблетках, верно? Докидывают туда всяких аминокислот в следовых значениях, сверху какого-нибудь витамина C, называют это SUPER-PUMP! и продают уже по 2к за 300г.
Ну не продавать же тебе обычный кофеин в таблетках, верно? Докидывают туда всяких аминокислот в следовых значениях, сверху какого-нибудь витамина C, называют это SUPER-PUMP! и продают уже по 2к за 300г.
257 Кб, 715x813>>27937
Зачем транслировать свои маняфантазии если даже этикетку не прочитал?
>Докидывают туда всяких аминокислот в следовых значениях
Зачем транслировать свои маняфантазии если даже этикетку не прочитал?
>>27943
Ты покупай скорее, а не вопросы задавай. Проигрываю с таких кадров, которые закидываются аминокислотами, лол.
Ты покупай скорее, а не вопросы задавай. Проигрываю с таких кадров, которые закидываются аминокислотами, лол.
Собираюсь на днях брать протеин и либо витамины либо омегу 3, только что-то одно. От чего больше профита?
>>28081
Либо же только протеин, но который чуть дороже.
Либо же только протеин, но который чуть дороже.
>>14983
Льняное масло явно будет дешевше буржуйских оверпрайснутых пигулок. А по содержанию Омега 3/6/9 одинаково.
>3.Омега Альфа 3
Льняное масло явно будет дешевше буржуйских оверпрайснутых пигулок. А по содержанию Омега 3/6/9 одинаково.
1,1 Мб, 999x819>>24430
Кроме витамина D3 тебе больше никаких витаминов и минералов не надо, шизик?
Кроме витамина D3 тебе больше никаких витаминов и минералов не надо, шизик?
>>14983
Это виагра, от него член стоять будет.
От него будешь спать 12 часов в сутки.
Нафига они для спортивного питания?
>5. Йохимбин
Это виагра, от него член стоять будет.
>4. Мелатонин
От него будешь спать 12 часов в сутки.
Нафига они для спортивного питания?
>>28196
Ну тогда рыбий жир.
Ну тогда рыбий жир.
>>28196
Рыжиковое масло, горчичное масло, конопляное масло.
Рыжиковое масло, горчичное масло, конопляное масло.
Пацаны, друг отсыпал чутка протеина ну и я его по ложечке с утра в кашу добавляю. Он так усвоится или можно считать просто ароматизатор такой получается?
>>24430
Он нихуя не усваивается в таком виде. Постой под солнцем полчаса, вот тебе и будет дневная норма. Совсем ебу дал уже, пилюлезависимый?
Он нихуя не усваивается в таком виде. Постой под солнцем полчаса, вот тебе и будет дневная норма. Совсем ебу дал уже, пилюлезависимый?
220 Кб, 1080x1920Физач, шо скажешь за эту отечественную поделку?
Взял на озоне вкус шоколадный пломбир ибо дешевый.
Растворяется хуево, остаются комки
Взял на озоне вкус шоколадный пломбир ибо дешевый.
Растворяется хуево, остаются комки
>>28710
Но по весу за грамм белка ты все равно заплатил больше чем стоил бы нормальный протеин.
Но по весу за грамм белка ты все равно заплатил больше чем стоил бы нормальный протеин.
>>28728
Ну сейчас мы тебе насоветуем, мы же тут экстрасенсы ебать, знаем сколько ты из еды омега 3 получаешь, знаем сколько белка в день потребляешь, знаем какие у тебя витамины в дефиците. Иди нахуй с такими вопросами, клоун
Ну сейчас мы тебе насоветуем, мы же тут экстрасенсы ебать, знаем сколько ты из еды омега 3 получаешь, знаем сколько белка в день потребляешь, знаем какие у тебя витамины в дефиците. Иди нахуй с такими вопросами, клоун
>>28726
В рашке, очевидно же.
И не в ДСе, где спортпит на каждом шагу
>Где ты живешь что ON у тебя стоит больше 6.5к за банку?
В рашке, очевидно же.
И не в ДСе, где спортпит на каждом шагу
>>28737
Зачем тебе спортпит, да еще такой дорогой, когда ты сам говоришь, что 6.5к для тебя непосильная сумма и живешь ты где-то в глухой провинции?
Зачем тебе спортпит, да еще такой дорогой, когда ты сам говоришь, что 6.5к для тебя непосильная сумма и живешь ты где-то в глухой провинции?
>>28741
Почему ты решил, что порошковый протеин для спортиков выйдет дешевле? Кроме курицы можно покупать куриные яйца, кету, творог.
Почему ты решил, что порошковый протеин для спортиков выйдет дешевле? Кроме курицы можно покупать куриные яйца, кету, творог.
>>28740
Да он как три семерки. Тоже по всему союзу
Да он как три семерки. Тоже по всему союзу
>>28942
Где?
Купил ванильное мороженое. Думаю к концу банки буду блевать от запаха ванили. Вот и нашелся уберхуевый вкус для протеина. Отвратительно бля какое говнище.
Где?
Купил ванильное мороженое. Думаю к концу банки буду блевать от запаха ванили. Вот и нашелся уберхуевый вкус для протеина. Отвратительно бля какое говнище.
>>28942
Писали что вкус не нравится, качество у них отличное.
Писали что вкус не нравится, качество у них отличное.
135 Кб, 500x493>>24949
Эй слыш, ты охуел что ли? Если мне нравятся кунчики фембои, то это не делает меня пидором. Сука.
>Надо же заставлять гомиков
Эй слыш, ты охуел что ли? Если мне нравятся кунчики фембои, то это не делает меня пидором. Сука.
9 Кб, 187x187Принял скуп предтерна, минут через 10 началось покалывание по всему телу, особенно лицо, шея, запясться и яйца. Как с этим зудежом тренить-то, бля???
>>29362
Это бета-аланин так работает, наоборот пиздатое ощущение же, особенно если лицо и уши руками потереть можно чуть ли не кончить
Это бета-аланин так работает, наоборот пиздатое ощущение же, особенно если лицо и уши руками потереть можно чуть ли не кончить
>>29041
Внезапно не так дерьмово если побольше намешать. Получается сладко, но не так тошнотворно.
Внезапно не так дерьмово если побольше намешать. Получается сладко, но не так тошнотворно.
>>29440
Нихуя пиздатого, когда волна покалываний проходит я аж мурашками покрываюсь и хочется почесать мясо под кожей. Но похуй, это длится минут 20, а эффект того стоит. Силовая выносливость бустится нереально, крепатуры нет вообще. Это охуенно! Осталось убедиться, что на него не формируется толер за пару трен и вообще норм будет
>>29443
Кофеинофаг, ты смешон. Кто тебе сказал, что аминки не действуют? Это биологически активные вещества, залпом вброшенные в кровоток. Единицы граммов - это нихуя не "следовые количества", дружок-пирожок.
Нихуя пиздатого, когда волна покалываний проходит я аж мурашками покрываюсь и хочется почесать мясо под кожей. Но похуй, это длится минут 20, а эффект того стоит. Силовая выносливость бустится нереально, крепатуры нет вообще. Это охуенно! Осталось убедиться, что на него не формируется толер за пару трен и вообще норм будет
>>29443
Кофеинофаг, ты смешон. Кто тебе сказал, что аминки не действуют? Это биологически активные вещества, залпом вброшенные в кровоток. Единицы граммов - это нихуя не "следовые количества", дружок-пирожок.
>>29500
Ты просто впустую тратишь деньги. Все твои бета-аланины и прочие BCAA - сиречь обычный сахар с ароматизаторами и копеечным кофеином.
Ты просто впустую тратишь деньги. Все твои бета-аланины и прочие BCAA - сиречь обычный сахар с ароматизаторами и копеечным кофеином.
лол, посоны, всем шалом итт. короче, слухайте чё, я воще пол жизни на спорте, сам я высокий-метр-девяноста эктоморф-астеник с ебучем обменом веществ. тупо надо жрать за троих, чтобы просто не худеть. но тренюсь каждый день (привычка), плюс ещё и веган. короче жрать приходица дохуище. поэтому давно умею готовить и готовлю пиздато. но на днях сломался холодильник лол, и все супы и каши пропали нахуй. в общем пришла идея заглянуть в магаз по спортпиту и чёта прикупить, так как надо чёта хавать и не мало. сам я вашу говнину не котирую, по ряду причин (многое узнал за годы веганства) лол я даже сам себе готовлю молоко из овсянки и лепёшки из цельнозерновой муки без дрожжей, про остальное даже говорить не буду. суть примерно ясна. собственно вопрос к вам, посонва, посоветуйте неофиту норм протеин и гейнеры, чтобы не травануться. на всё говно в составе типа молочного порошка и сахара могу временно закрыть глаза. короче, что брать козеин или изолят? на что смотреть в первую очередь? как отличить оригинальный продукт от залупы? где лучше покупать? пока что взял себе пикрил лол. смешал и того и того по ложечке в стакане овсяного молока с мёдом. пол ночи не мог уснуть лол кек. чувствовал весь день ёбнутую бодрость и прилив сел, без шуток. они явно чёта добавляют туда психоактивное, как минимум кофеин или туарин 100%. такой вот эффект, короче, на мой чистый и невинный организм
>>29362
Поясни за пикрелейтед. Там порошок или капсулы? Какой он на вкус? Как быстро наступает эффект и сколько длится?
Поясни за пикрелейтед. Там порошок или капсулы? Какой он на вкус? Как быстро наступает эффект и сколько длится?
>>29691
армянскую залупу из глаза вытащи, веган-мод временно офф
>на всё говно в составе типа молочного порошка и сахара могу временно закрыть глаза
армянскую залупу из глаза вытащи, веган-мод временно офф
>>29769
Порошок, черпак и огромный пакет силикагеля.
Как порошок от простуды, лол. Те же ароматизаторы, кислая аскорбинка и химический привкус. Кстати, порошок очень мелкий, пылит на воздухе, но до конца не растворяется. Похоже, остаётся креатин. У меня была банка моногидрата от ON - тоже не растворялся.
Я принимал натощак - покалывать лицо, шею и другие чувствительные места начинает минут через 5. Стрёмные ощущения, хотя, вот этому >>29440 норм.
По длительности хуй его знает. Когда начинаешь активно двигаться, покалывания проходят, а после трени уже не появляются.
>Там порошок или капсулы?
Порошок, черпак и огромный пакет силикагеля.
>Какой он на вкус?
Как порошок от простуды, лол. Те же ароматизаторы, кислая аскорбинка и химический привкус. Кстати, порошок очень мелкий, пылит на воздухе, но до конца не растворяется. Похоже, остаётся креатин. У меня была банка моногидрата от ON - тоже не растворялся.
>Как быстро наступает эффект и сколько длится?
Я принимал натощак - покалывать лицо, шею и другие чувствительные места начинает минут через 5. Стрёмные ощущения, хотя, вот этому >>29440 норм.
По длительности хуй его знает. Когда начинаешь активно двигаться, покалывания проходят, а после трени уже не появляются.
>>29820
Ну-ну, чего это ты себе анус-то рванул, старина? Если у тебя веган-мод офф, то купи себе лучше куриной грудки или говядины. Не нужны тебе эти порошки. Побереги здоровье, в конце-то концов!
Ну-ну, чего это ты себе анус-то рванул, старина? Если у тебя веган-мод офф, то купи себе лучше куриной грудки или говядины. Не нужны тебе эти порошки. Побереги здоровье, в конце-то концов!
>>29856
Какое здоровье у травоядного, лол. Пусть жрет что хочет, все равно в курагу превратиться.
Какое здоровье у травоядного, лол. Пусть жрет что хочет, все равно в курагу превратиться.
>>29683
Нет там никакого кофеина, сумасшедший, просто твой организм наконец то нормальный белок получил вместо травы, вот и обрадовался, взбодрил тебя ебанутого вегана
Нет там никакого кофеина, сумасшедший, просто твой организм наконец то нормальный белок получил вместо травы, вот и обрадовался, взбодрил тебя ебанутого вегана
>>29856
бротишка у тебя точно хуятина армянская из глаз торчит, пост прочти ещё раз только не жопой, я говорю что холодильник навернулся и надо неделю чёта жрать не портящееся, целый день жрать салаты и гречку не варик
бротишка у тебя точно хуятина армянская из глаз торчит, пост прочти ещё раз только не жопой, я говорю что холодильник навернулся и надо неделю чёта жрать не портящееся, целый день жрать салаты и гречку не варик
>>29868
не ну может быть и такое вполне, я не спорю. просто заметил ненормальный эффект и описал что как есть
не ну может быть и такое вполне, я не спорю. просто заметил ненормальный эффект и описал что как есть
>>29874
У тебя какое-то психическое расстройство на национальной почве? Ты бы показался специалисту, а то не дай Бог, что-нибудь с тобой произойдет!
У тебя какое-то психическое расстройство на национальной почве? Ты бы показался специалисту, а то не дай Бог, что-нибудь с тобой произойдет!
>>29877
слухай, здоровый и нерасстроенный, ты на вопрос хотя бы на один по сабжу ответь, хуле ты тут пару постов попукал в свои трусики танго, а по делу так ничего и не сказал
слухай, здоровый и нерасстроенный, ты на вопрос хотя бы на один по сабжу ответь, хуле ты тут пару постов попукал в свои трусики танго, а по делу так ничего и не сказал
посоны, ещё раз озвучу вопрос: посоветуйте годный протеин и гейнер, чтобы желудок не угробить растёртой в порошок свинячей спермой. и где лучше/дешевле закупаться, шоб оригинальный продукт был ёпта?
заодно бамп моему посту >>29683
заодно бамп моему посту >>29683
>>30084
Блядь везде щас оригинальный продукт. Дешевле макслера протеин не бери а гейнер не бери вообще.
Блядь везде щас оригинальный продукт. Дешевле макслера протеин не бери а гейнер не бери вообще.
>>30085
да я и не собирался. мне нужна инфа какой брать, а не какой не брать. и вопрос ещё где?
почему лол?
>Дешевле макслера протеин не бери
да я и не собирался. мне нужна инфа какой брать, а не какой не брать. и вопрос ещё где?
>гейнер не бери вообще
почему лол?
>>30087
в пожарке пенсия в 50, планируют увеличивать..
в пожарке пенсия в 50, планируют увеличивать..
>>30084
Так у тебя же веган-мод офф, разве нет? Что ты переживаешь за свой желудок? Производитель тебя не обманет и подделку не продаст - покупай смело!
Так у тебя же веган-мод офф, разве нет? Что ты переживаешь за свой желудок? Производитель тебя не обманет и подделку не продаст - покупай смело!
>>14972 (OP)
Срусь от maxler problend, не срался от wsc steel.
> сраться за лучший протеин и сраться от русского протеина
Срусь от maxler problend, не срался от wsc steel.
>>30201
А если я захотел комплексный вмазать, какой брать? Матрикс норм?
А если я захотел комплексный вмазать, какой брать? Матрикс норм?
Тред не читал. Перепробовал кучу протеина. Самые лучшие на мой взгляд: syntrax shake, stacker, on. ON принимаю последние года два, самый лучший на мой взгляд. Самый дерьмовый - maxler со вкусом ананаса, аж блевать тянет.
>>30273
Если его тут кто-то и пил то выживших не осталось.
Если его тут кто-то и пил то выживших не осталось.
>>30277
Так мне не слабительное нужно, а белок.
Так мне не слабительное нужно, а белок.
>>30170
Закинул сегодня 8 грамм перед тренировкой, пиздец как вены полезли, ну наконец-то, хоть в спортзале я могу выглядеть как хочу
Закинул сегодня 8 грамм перед тренировкой, пиздец как вены полезли, ну наконец-то, хоть в спортзале я могу выглядеть как хочу
>>30327
Дешевле макслера на свой страх и риск.
Дешевле макслера на свой страх и риск.
На какой хуй сесть? Сан подешевле и больше на 60 грамм.
>>30445
Это очень дешево и если эту скидку не отменят до тех пор когда мне мои копейки в ебло кинут я обязательно возьму банку.
Это очень дешево и если эту скидку не отменят до тех пор когда мне мои копейки в ебло кинут я обязательно возьму банку.
>>30489
Да у этого пса походу свои какие то скидки еще. Я щас чекнул, сановский 3150 стоит эта банка
Да у этого пса походу свои какие то скидки еще. Я щас чекнул, сановский 3150 стоит эта банка
>>30528
Надо так блять!
Ну типо кровь будет пизже к мышцам поступать и соответственно питательные вещества доставлять туда
Надо так блять!
Ну типо кровь будет пизже к мышцам поступать и соответственно питательные вещества доставлять туда
>>30533
Я читал, что после 8 грамм может вылезти дерьмодемон из клоаки, ты последователь церкви анального холокоста? Изыди!
Я читал, что после 8 грамм может вылезти дерьмодемон из клоаки, ты последователь церкви анального холокоста? Изыди!
А что про сухую кровь скажете. 80% белка легкоусвояемого.
>>30576
анон сверху прав. Напиши как придёт подробней про эту тему, там хочу взять
анон сверху прав. Напиши как придёт подробней про эту тему, там хочу взять
>>30341
Я думал протеин из нормальной хавки наоборот дороже выходит, нет?
Я думал протеин из нормальной хавки наоборот дороже выходит, нет?
>>14972 (OP)
Бля, сосоны, очень рекомендую цитрулин маллат для венозности, охуительно, я реально перед зеркалом теперь вдвойне кайфую: от физ нагрузки и венозности рук, ебать, топовая штучка
Бля, сосоны, очень рекомендую цитрулин маллат для венозности, охуительно, я реально перед зеркалом теперь вдвойне кайфую: от физ нагрузки и венозности рук, ебать, топовая штучка
>>30935
Наоборот, вазодиляторы используются как раз для лечения геморроя
Тащи свои пруфы, короче говоря, попусту слушать мимокрокодилов неохота
Наоборот, вазодиляторы используются как раз для лечения геморроя
Тащи свои пруфы, короче говоря, попусту слушать мимокрокодилов неохота
>>31025
Удачи, дебич без аргументов
Удачи, дебич без аргументов
Аноны, что пить, чтобы набрать вес? Мне не обязательно чистую мышечную массу, просто хоть что-то, чтоб кости прикрыть. В спортпите не разбираюсь, жрать больше не могу, доходит до рвоты.
178/56 гномик
178/56 гномик
>>31462
Ну пиздеж ведь. Скелеты едят два бутерброда в день и ноют что вес набрать не могут.
>жрать больше не могу, доходит до рвоты
Ну пиздеж ведь. Скелеты едят два бутерброда в день и ноют что вес набрать не могут.
>>31467
Так я и не отрицаю, что мало жру, но хавать больше не получается, просто блевать тянет
Так я и не отрицаю, что мало жру, но хавать больше не получается, просто блевать тянет
>>31469
Надо заставлять себя, по другому не выйдет. Ешь более калорийные продукты, арахисовую пасту например.
Надо заставлять себя, по другому не выйдет. Ешь более калорийные продукты, арахисовую пасту например.
>>31471
Отличный вариант отожрать себе воооотакенную сраку!
>Ешь более калорийные продукты, арахисовую пасту например.
Отличный вариант отожрать себе воооотакенную сраку!
![5447230-6316731-EddienamedtheWorldsStrongestManin2017isseen[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1614972/15994978981340.jpg)
56 Кб, 634x421>>31492
Вместе с мышцами если качаешься.
Вместе с мышцами если качаешься.
71 Кб, 800x800Думаю вот такую хуйню после тренировок (калистеника) три раза в неделю жрать. Норм?
>>31590
Ну что бы быстрее мышци росли, а то последние несколько месяцев я на арахисовое масло, и прчие мясозаменители (я вегетарианец) налегаю, явно протеина хочется.
Ну что бы быстрее мышци росли, а то последние несколько месяцев я на арахисовое масло, и прчие мясозаменители (я вегетарианец) налегаю, явно протеина хочется.
>>31593
Так масло это жир.
Чтобы заменить мясо ешь чечевицу, нут. Явно дешевле и полезнее протеина из спорт-магазина выйдет.
>арахисовое масло
>мясозаменители
Так масло это жир.
Чтобы заменить мясо ешь чечевицу, нут. Явно дешевле и полезнее протеина из спорт-магазина выйдет.
>>31471
Имеет смысл есть сало и бекон(источник незаменимых жиров + бустит тестостерон).
Арахис имеет смысл есть целиком в виде орешков.
Арахисовая паста - говно без задач, станешь жирным американским подростком. Имеет смысл только в виде небольших доз в качестве пред-треника.
Имеет смысл есть сало и бекон(источник незаменимых жиров + бустит тестостерон).
Арахис имеет смысл есть целиком в виде орешков.
Арахисовая паста - говно без задач, станешь жирным американским подростком. Имеет смысл только в виде небольших доз в качестве пред-треника.
>>14972 (OP)
Что по поводу бустеров тестостерона?
Что по поводу бустеров тестостерона?
>>31791
Ясн
Ясн
Жру его, полет нормальный:
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/protein_kontsentrat_syvorotochnogo_belka_wpc_80_1853649360
Ваше мнение?
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/protein_kontsentrat_syvorotochnogo_belka_wpc_80_1853649360
Ваше мнение?
>>31912
Хуй знает. Въеби оба
Хуй знает. Въеби оба
>>31912
Насвай
Насвай
>>14972 (OP)
Наткнулся на просторах интернета на такой коммент.
https://builderbody.ru/bcaa-kak-prinimat-pravilnaya-dozirovka-i-vremya/
Этот чувак прав?
Наткнулся на просторах интернета на такой коммент.
https://builderbody.ru/bcaa-kak-prinimat-pravilnaya-dozirovka-i-vremya/
>Доброго времени суток всем спортсменам. Выскажу свое мнение, думаю оно имеет право на жизнь все такие опыт в сфере спортивного питания 4 года. Вообще бцаа нужны лишь на сушке просто как в качестве топлива, вместо того чтобы горели ваши мышцы будут гореть эти аминокислоты, но если вы в период массонабора то в них нет необходимости т.к. калорийность избыточна и катаболизма как такового нет, а в любом источнике белка этих 3 аминокислот предостаточно.
Этот чувак прав?
>>31981
Нет. бцаа не нужны даже на сушке.
Нет. бцаа не нужны даже на сушке.
>>32010
семена льна на рынке или в магазине "Кубань матушка" 800гр - 50 руб
>Какой самый дешевый омега 3
семена льна на рынке или в магазине "Кубань матушка" 800гр - 50 руб
>>14979
в несквике нет 80г белка на 100г продукта
в несквике нет 80г белка на 100г продукта
>>14980
взял бы да спиздел что гейнер это самое заебись, а бцаа оч важно и все спортсмены их едят
вот я же только что смог спиздеть, чем ты хуже
взял бы да спиздел что гейнер это самое заебись, а бцаа оч важно и все спортсмены их едят
вот я же только что смог спиздеть, чем ты хуже
>>14988
так и протеин быстрее усваевается, и надо его есть часто и по малу, иначе неэффективно
так и протеин быстрее усваевается, и надо его есть часто и по малу, иначе неэффективно
>>32010
нахуй тебе вообще омега, самая распиаренная нерабочая хуйня для здоровья, где исследования за последние 10 лет с какой либо пользой для организма
шизики начните уже оксиметалон или деку жрать, зачем вы тужитесь, все эти препараты которые не гормональные и не сармы нехуя не дают, ничего блять вообще
а протеин это вообще еда и все, если тебе мясо с творогом жрать надоело и ты дохуя богатый то можно бахнуть
нахуй тебе вообще омега, самая распиаренная нерабочая хуйня для здоровья, где исследования за последние 10 лет с какой либо пользой для организма
шизики начните уже оксиметалон или деку жрать, зачем вы тужитесь, все эти препараты которые не гормональные и не сармы нехуя не дают, ничего блять вообще
а протеин это вообще еда и все, если тебе мясо с творогом жрать надоело и ты дохуя богатый то можно бахнуть
>>32128
Так этот творог безвкусный каждый день жрать, уже комом в горле стоит. И кура туда же. А у прота куча вкусов - от стандартного ванильного до какого нибудь экстремального бубльгумного шоколада из пломбирной жопы кокосового кита.
Так этот творог безвкусный каждый день жрать, уже комом в горле стоит. И кура туда же. А у прота куча вкусов - от стандартного ванильного до какого нибудь экстремального бубльгумного шоколада из пломбирной жопы кокосового кита.
>>32261
Уверен, что от хорошо приготовленной гороховой каши с беконом ты бы не отказался и ел бы её целый день. Творог тоже можно нормально сделать с медом и цукатами, так же, как и курицу, негры каждый день в kfc её лакомятся.
Уверен, что от хорошо приготовленной гороховой каши с беконом ты бы не отказался и ел бы её целый день. Творог тоже можно нормально сделать с медом и цукатами, так же, как и курицу, негры каждый день в kfc её лакомятся.
>>14972 (OP)
Может ли сухое молоко в какой-то мере быть аналогом протеина/гейнера?
Может ли сухое молоко в какой-то мере быть аналогом протеина/гейнера?
>>32324
Ну хуй знает, в обезжиренном 35% белка по весу.
Ну хуй знает, в обезжиренном 35% белка по весу.
>>32453
На доче и ещё где-то есть уже экспериментаторы.
Правда по результатам не отписались. Я думаю что на взрослой особи оно особо не будет работать. Так как показание к применению - это растущие особи(телята, ягнята, поросята, кошки, собаки).
Ну думаю что на людях тоже должно работать, раз такой широкий спектр видов представлен, от кошек до коров и лошадей.
Свиньи есть, тогда и на людях работать должно.
На доче и ещё где-то есть уже экспериментаторы.
Правда по результатам не отписались. Я думаю что на взрослой особи оно особо не будет работать. Так как показание к применению - это растущие особи(телята, ягнята, поросята, кошки, собаки).
Ну думаю что на людях тоже должно работать, раз такой широкий спектр видов представлен, от кошек до коров и лошадей.
Свиньи есть, тогда и на людях работать должно.
>>14972 (OP)
Порекомендуйте годный предтренник.
Порекомендуйте годный предтренник.
>>32976
Говорят мол до 25 продолжается рост, возможно у молодых анонов эффект проявится. Там еще указано, что эта хуйня активирует гормон роста, а это заебись
Говорят мол до 25 продолжается рост, возможно у молодых анонов эффект проявится. Там еще указано, что эта хуйня активирует гормон роста, а это заебись
>>30421
Приехал. Довольно годная хуита, не комкуется, вкус не химозный, с молоком вообще годнота будет. Рикамендую.
Приехал. Довольно годная хуита, не комкуется, вкус не химозный, с молоком вообще годнота будет. Рикамендую.
>>33329
Лол. Ну мне 25 меньше чем через полгода.
Сходил сегодня после работы, заказал. Сказали что завтра или в следующую среду будет флакон 100 мл.
Дозировку подобрать. Если по массе, то для свиней или баранов.
Но я думаю возьму для начала по меньше, вдруг что не так.
Лол. Ну мне 25 меньше чем через полгода.
Сходил сегодня после работы, заказал. Сказали что завтра или в следующую среду будет флакон 100 мл.
Дозировку подобрать. Если по массе, то для свиней или баранов.
Но я думаю возьму для начала по меньше, вдруг что не так.
>>33289
Психотик попробуй.
Меня первый раз накрыло сильно, последующие приёмы как-то не особо ощущал эффект.
Но меня знобит при выполнении упражнения и живот мутит.
Психотик попробуй.
Меня первый раз накрыло сильно, последующие приёмы как-то не особо ощущал эффект.
Но меня знобит при выполнении упражнения и живот мутит.
>>33676
Так ты колоть будешь или в сок добавлять? Я чет глянул на эту жижу по картинкам, на мочу похоже или воду ржавую. Я потом возьму коту, а то этот пидор облазит, и сам буду по чуть-чуть попивать. Ебал эти уколы
Так ты колоть будешь или в сок добавлять? Я чет глянул на эту жижу по картинкам, на мочу похоже или воду ржавую. Я потом возьму коту, а то этот пидор облазит, и сам буду по чуть-чуть попивать. Ебал эти уколы
Двач, можно ли сделать собственный гейнер смешав мальтодекстрин и концентрат сывороточного белка? Собираюсь закупиться на бадразвес
>>33990
Я уже кольнул. 1 мл.
Неприятный укол. Кольнулся где-то минут 40 назад. Нормально себя чувствую.
Только не понял какую схему вообще брать. Прочитал на форуме ДОЧИ, там тип себе утром и вечером колол.
>Ебал эти уколы
Я уже кольнул. 1 мл.
Неприятный укол. Кольнулся где-то минут 40 назад. Нормально себя чувствую.
Только не понял какую схему вообще брать. Прочитал на форуме ДОЧИ, там тип себе утром и вечером колол.
>>33990
Я внутри инструкцию прочитал, там из побочных эффектов - индивидуальная непереносимость компонентов.
Ну вроде пока всё в порядке. Думаю брать схему для свиней, так как по массе они ближе к людям. Да и в целом организмы схожи.
Я внутри инструкцию прочитал, там из побочных эффектов - индивидуальная непереносимость компонентов.
Ну вроде пока всё в порядке. Думаю брать схему для свиней, так как по массе они ближе к людям. Да и в целом организмы схожи.
>>34079
Да, только нахуя, не проще побольше протеина взять? Но коли так хочется гейнера, бери сложные углеводы, а не мальтодекстрин. Изомальтулоза вроде есть на баде.
Да, только нахуя, не проще побольше протеина взять? Но коли так хочется гейнера, бери сложные углеводы, а не мальтодекстрин. Изомальтулоза вроде есть на баде.
81 Кб, 600x545>>34288
>>34369
А что, давайте развивать тему спортивных ништяков в ветмагазинах?
Можно херачить биодобавки для выносливости, пополнять рацион собачьими мясными ништяками, дрожжи там гранулами для роста, полиуретановые кольца вместо кистевых эспандеров, силиконовая косточка, ей тоже найдётся применение.
>>34369
А что, давайте развивать тему спортивных ништяков в ветмагазинах?
Можно херачить биодобавки для выносливости, пополнять рацион собачьими мясными ништяками, дрожжи там гранулами для роста, полиуретановые кольца вместо кистевых эспандеров, силиконовая косточка, ей тоже найдётся применение.
>>34373
Аптечной "фармы" тоже навалом.
Дрожжи советские качки наяривали, кстати. У нас даже где-то в спортзале заметка про них была.
Про пиво тоже.
Аптечной "фармы" тоже навалом.
Дрожжи советские качки наяривали, кстати. У нас даже где-то в спортзале заметка про них была.
Про пиво тоже.
>>34079
Сухое молоко обезжиренное - это уже готовый гейнер.
Сухое молоко обезжиренное - это уже готовый гейнер.
426 Кб, 480x577Почему соевый протеин считается зашкваром ?
Эстрогенная активность которая потенциально есть у молочки и мяса, но это же ДРУГОЕ, правда ? не доказана, все доводы которые я видел - ссылки на какие-то бросаенсы, старые, опровергнутые исследования и ютуберов без медицинского образования.
И еще эти мемы с сойбоями, которым не хватало мужских качеств и внешки далеко до начала приема соевых продуктов.
В чем проблема ?
Вкус обычный, цена охуенная, аминокислотный профиль чутка похуже молочного, но все еще нормальный.
Эстрогенная активность которая потенциально есть у молочки и мяса, но это же ДРУГОЕ, правда ? не доказана, все доводы которые я видел - ссылки на какие-то бросаенсы, старые, опровергнутые исследования и ютуберов без медицинского образования.
И еще эти мемы с сойбоями, которым не хватало мужских качеств и внешки далеко до начала приема соевых продуктов.
В чем проблема ?
Вкус обычный, цена охуенная, аминокислотный профиль чутка похуже молочного, но все еще нормальный.
>>34369
Изомальтулоза говной воняет, жрать ее на постоянке не вариант - это абсолютно тот же сахар, только с гликемическим индексом пониже и ценой побольше.
Проблема в том, что и у сахар, и у изомальтулоза на половину состоит из фруктозы, которую на регулярке жрать - сказать досвиданья печени и привет диабету/ожирению.
Подробнее в гугле.
Мальтодекстрин же состоит исключительно из глюкозы, которая канеш тоже не лучший вариант, но вышеперечисленных проблем тебе вряд ли доставит, если не жрать в оба рыла, конечно.
Изомальтулоза говной воняет, жрать ее на постоянке не вариант - это абсолютно тот же сахар, только с гликемическим индексом пониже и ценой побольше.
Проблема в том, что и у сахар, и у изомальтулоза на половину состоит из фруктозы, которую на регулярке жрать - сказать досвиданья печени и привет диабету/ожирению.
Подробнее в гугле.
Мальтодекстрин же состоит исключительно из глюкозы, которая канеш тоже не лучший вариант, но вышеперечисленных проблем тебе вряд ли доставит, если не жрать в оба рыла, конечно.
>>34529
Это с каких пор фруктоза диабет вызывает, а патока нет?
Это с каких пор фруктоза диабет вызывает, а патока нет?
>>34377
Я в армии когда был, мне йоба-прапор 120 кг мышц посоветовал пивные дрожжи взять. Я как раз тренить начинал в армейке и заодно он сказал от прыщей на еблиwe поможет. Брал и жрал по 3 колеса во время еды 2 раза в день вроде. Ну хули, неплохо так было.
Я в армии когда был, мне йоба-прапор 120 кг мышц посоветовал пивные дрожжи взять. Я как раз тренить начинал в армейке и заодно он сказал от прыщей на еблиwe поможет. Брал и жрал по 3 колеса во время еды 2 раза в день вроде. Ну хули, неплохо так было.
>>34288
Да дочники ж ебанутые. Ну давай, будем следить за тобой. Есть еще хуйня какая то, ее скаковым лошадкам колют, забыл как называется, Катозал или тип того.
Да дочники ж ебанутые. Ну давай, будем следить за тобой. Есть еще хуйня какая то, ее скаковым лошадкам колют, забыл как называется, Катозал или тип того.
>>34580
Ну да, они тогда в полном дефиците по фарме были, по этому много интересных идей было.
>>34581
Ну вот, второй день, всё нормально. Сегодня написал женщине которая там работает, попросил схему приёма для свиней.
Так то в инструкции есть, но как-то неясно написано, то ли 0,1 мл на 1 кг веса раз в три дня, а потом перерыв или это разовый приём.
На форуме дочи написано что катозал безболезненный, кстати.
Препарат Катозал 10 назначают крупному рогатому скоту (КРС), домашней птице, лошадям, свиньям, овцам, козам, кошкам, собакам. Применяют также для кроликов, пушных зверей. Выпускается в форме жидкого раствора светло-розового цвета. В ветеринарии назначают животным различных возрастных групп.
https://www.youtube.com/watch?v=Z1x7m9nTfRo
Ну да, они тогда в полном дефиците по фарме были, по этому много интересных идей было.
>>34581
Ну вот, второй день, всё нормально. Сегодня написал женщине которая там работает, попросил схему приёма для свиней.
Так то в инструкции есть, но как-то неясно написано, то ли 0,1 мл на 1 кг веса раз в три дня, а потом перерыв или это разовый приём.
На форуме дочи написано что катозал безболезненный, кстати.
Препарат Катозал 10 назначают крупному рогатому скоту (КРС), домашней птице, лошадям, свиньям, овцам, козам, кошкам, собакам. Применяют также для кроликов, пушных зверей. Выпускается в форме жидкого раствора светло-розового цвета. В ветеринарии назначают животным различных возрастных групп.
https://www.youtube.com/watch?v=Z1x7m9nTfRo
>>34527
Да. Другое.
Сою можно есть, почему бы и нет. Печень разлагает фитоэстроген, даже могу ты быть гормональные качели, я думаю, если жрать много сои повысится уровень эстрогена и организм выдаст повышенную порцию тестостерона. Ну это фантазии мои.
А так, безопаснее просто комбинировать сою с животными источниками молока.
>но это же ДРУГОЕ
Да. Другое.
Сою можно есть, почему бы и нет. Печень разлагает фитоэстроген, даже могу ты быть гормональные качели, я думаю, если жрать много сои повысится уровень эстрогена и организм выдаст повышенную порцию тестостерона. Ну это фантазии мои.
А так, безопаснее просто комбинировать сою с животными источниками молока.
>>34529
Ну начнем с того, что ты пидор что любой углевод это в конечном счёте сахар, а различают их именно по гликемическому индексу. Ну да, подумаешь, что у изомальтулозы индекс ниже даже гречи, хуйня.
С этого вообще взвизгнул, сам то понял, что написал?
> Изомальтулоза говной воняет, жрать ее на постоянке не вариант - это абсолютно тот же сахар, только с гликемическим индексом пониже и ценой побольше.
Ну начнем с того, что ты пидор что любой углевод это в конечном счёте сахар, а различают их именно по гликемическому индексу. Ну да, подумаешь, что у изомальтулозы индекс ниже даже гречи, хуйня.
> Проблема в том, что и у сахар, и у изомальтулоза на половину состоит из фруктозы, которую на регулярке жрать - сказать досвиданья печени и привет диабету/ожирению.
С этого вообще взвизгнул, сам то понял, что написал?
>>30201
Но wsc был тоже комплексный. Совсем на своих козиинах озверели.
Но wsc был тоже комплексный. Совсем на своих козиинах озверели.
>>23858
это какая?
это какая?
>>34718
А что ты себе сразу анус-то рванул, зуми-зум-зум? Наворачивай сахар и не забудь все это запить соевым белком.
А что ты себе сразу анус-то рванул, зуми-зум-зум? Наворачивай сахар и не забудь все это запить соевым белком.
>>14972 (OP)
ебать в голос с манек которые покупают протеин за 2-4к за кило
в любой пятерочке можно взять горох кило - 40-50 рублей по содержанию состоит на 1/4 из белка съедая в неделю по 2 пачки получаешь по 70 грамм белка в день только из гороха, но нет маньякам лучше переплачивать за буржуйский протеин по цене красной икры...
> протеин
ебать в голос с манек которые покупают протеин за 2-4к за кило
в любой пятерочке можно взять горох кило - 40-50 рублей по содержанию состоит на 1/4 из белка съедая в неделю по 2 пачки получаешь по 70 грамм белка в день только из гороха, но нет маньякам лучше переплачивать за буржуйский протеин по цене красной икры...
>>35153
Пруфай.
Если предварительно промывать и замачивать бобовые то олигосахариды, вызывающие пердеж выйдут.
>У него усвояемость хреновая.
Пруфай.
>Да и пердеж заебет.
Если предварительно промывать и замачивать бобовые то олигосахариды, вызывающие пердеж выйдут.
>>35160
Про неполноценный аминокислотный профиль не слышал, дурачек?
> >У него усвояемость хреновая.
> Пруфай.
Про неполноценный аминокислотный профиль не слышал, дурачек?
>>35160
Гугли PDCAAS. Для твоего гороха в районе 0,6 должно быть. И хрен там что из сушёного гороха выйдет, хоть зазамачивайся, базарю.
Гугли PDCAAS. Для твоего гороха в районе 0,6 должно быть. И хрен там что из сушёного гороха выйдет, хоть зазамачивайся, базарю.
>>35182
Куча умных слов, а никаких пруфов нет. Сам ты дурачек.
>>35183
Вот тебе спасибо, реально есть таблица усвояемости белка для разных продуктов.
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
Ну почему же, индекс усвояемости 0,6, то бишь, съедая после трени 300 г гороховой каши (1 часть гороха 2 части воды) при содержании белка в горохе 24 г на 100 г я усваиваю 15 г белка что равно 1 мерной ложке магазиного протеина.
Хотя, твоя таблица "справила на мене враження" як то кажуть. Думаю, что не мешает добавить в рацион фасоль, чечевицу и нут, у них усвояемость больше.
>Про неполноценный аминокислотный профиль не слышал, дурачек?
Куча умных слов, а никаких пруфов нет. Сам ты дурачек.
>>35183
>Гугли PDCAAS.
Вот тебе спасибо, реально есть таблица усвояемости белка для разных продуктов.
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
>И хрен там что из сушёного гороха выйдет, хоть зазамачивайся, базарю.
Ну почему же, индекс усвояемости 0,6, то бишь, съедая после трени 300 г гороховой каши (1 часть гороха 2 части воды) при содержании белка в горохе 24 г на 100 г я усваиваю 15 г белка что равно 1 мерной ложке магазиного протеина.
Хотя, твоя таблица "справила на мене враження" як то кажуть. Думаю, что не мешает добавить в рацион фасоль, чечевицу и нут, у них усвояемость больше.
29 Кб, 1129x544>>35182
Все там нормально с профилем, шизик.
Разве что метионина в 4 раза меньше, чем в молоке и сыворотке, но это не критично, все остальные 8 аминокислот примерно равны молоке и сыворотке.
https://gymbeam.ua/blog/kak-opredelyt-kakoj-ystochnyk-belka-iavliaetsia-samym-luchshym/
Все там нормально с профилем, шизик.
Разве что метионина в 4 раза меньше, чем в молоке и сыворотке, но это не критично, все остальные 8 аминокислот примерно равны молоке и сыворотке.
https://gymbeam.ua/blog/kak-opredelyt-kakoj-ystochnyk-belka-iavliaetsia-samym-luchshym/
>>35239
Дак у меня дефицит небольшой, лол блять. 2200 всего.
Дак у меня дефицит небольшой, лол блять. 2200 всего.
>>35214
Обычно после трени выпивают порцию протеина плюс устраивают нормальный прием пищи. Как ты собрался ещё себе один прием пищи замутить после 300 грамм гороховой каши?
>съедая после трени 300 г гороховой каши
Обычно после трени выпивают порцию протеина плюс устраивают нормальный прием пищи. Как ты собрался ещё себе один прием пищи замутить после 300 грамм гороховой каши?
>>35214
Это не так работает. По такой логике съедая 100 грамм желатина у тебя усваиваться 0 грамм белка. А это не так.
В бобовых меньше метионина (кроме сои) по этому индекс ниже, а у зерновых - лизина. В принципе этот коэффициент особого смысла не несет, если только не питаешься одним только типом белка.
>в горохе 24 г на 100 г я усваиваю 15 г белка что равно 1 мерной ложке магазиного протеина.
Это не так работает. По такой логике съедая 100 грамм желатина у тебя усваиваться 0 грамм белка. А это не так.
В бобовых меньше метионина (кроме сои) по этому индекс ниже, а у зерновых - лизина. В принципе этот коэффициент особого смысла не несет, если только не питаешься одним только типом белка.
>>34890
сахар это конкретный яд для дураков, очнись уже
сахар это конкретный яд для дураков, очнись уже
>>35917
Ну ахуеть, я чет хотел у них заказать, но такого не заметил...
Ну ахуеть, я чет хотел у них заказать, но такого не заметил...
>>33990
Кстати. Пообщался с производителем этого пептида.
Сказали что при потреблении перорально, доза должна быть превышена в 3 раза.
То есть вместо 10 мл на 100 кг, будешь пить 30 мл. 3 дня подряд, потом через 15 ещё один приём.
Кстати. Пообщался с производителем этого пептида.
Сказали что при потреблении перорально, доза должна быть превышена в 3 раза.
То есть вместо 10 мл на 100 кг, будешь пить 30 мл. 3 дня подряд, потом через 15 ещё один приём.
Какие подводные, если планирую оставить только один прием "нормальной" пищи в день, остальные белки добирая из сыворотки?
Заебался жрать по килограмму грудки каждый день, от одного вида яиц хочется вырвать. Вообще жрать ничего из простой, питательной, еды уже не могу. Только от еды из фастфуда и кафешек пока не тянет рвать, но и то, уже не от всей. И это довольно дорого.
Посчитал, даже если брать ON Whey Gold Standard, которого мне нужен мешок на месяц, выйдет в пару раз дешевле кафешек. Но хочется ещё сильнее экономить на еде, чтобы это вообще перестало быть статьёй моих расходов.
С Ozon из дешевого увидел только Mutant Whey 4,5 кг. за 5000 руб. .
Вообще я бы взял КСБ80, но все сайты, где его можно купить, какие-то васянские. Посоветуйте нормальный, если сами давно берёте чистую сыворотку по цене меньше 1000 руб. за килограмм
Заебался жрать по килограмму грудки каждый день, от одного вида яиц хочется вырвать. Вообще жрать ничего из простой, питательной, еды уже не могу. Только от еды из фастфуда и кафешек пока не тянет рвать, но и то, уже не от всей. И это довольно дорого.
Посчитал, даже если брать ON Whey Gold Standard, которого мне нужен мешок на месяц, выйдет в пару раз дешевле кафешек. Но хочется ещё сильнее экономить на еде, чтобы это вообще перестало быть статьёй моих расходов.
С Ozon из дешевого увидел только Mutant Whey 4,5 кг. за 5000 руб. .
Вообще я бы взял КСБ80, но все сайты, где его можно купить, какие-то васянские. Посоветуйте нормальный, если сами давно берёте чистую сыворотку по цене меньше 1000 руб. за килограмм
>>36081
План примерно такой:
Мне на свои 80 килограмм нужно примерно 120 грамм белка. Угли считать смысла не вижу, т.к. просто никогда не испытывал их дефицита.
Это 4 черпака протеина, котрые буду мешать на молоке в блендере с большим количеством овсянки и, арахисом и отрубями. То есть должно получиться что-то наподобие гейнера с медленными углеводами, жирами, чтобы не барахлило сердце, и клетчаткой, чтобы лучше сраться.
Ради разнообразия, раз в день буду готовить греческий салат, как единственное что не может меня заебать
План примерно такой:
Мне на свои 80 килограмм нужно примерно 120 грамм белка. Угли считать смысла не вижу, т.к. просто никогда не испытывал их дефицита.
Это 4 черпака протеина, котрые буду мешать на молоке в блендере с большим количеством овсянки и, арахисом и отрубями. То есть должно получиться что-то наподобие гейнера с медленными углеводами, жирами, чтобы не барахлило сердце, и клетчаткой, чтобы лучше сраться.
Ради разнообразия, раз в день буду готовить греческий салат, как единственное что не может меня заебать
>>36083
Почему? В чём разница, если такое же колличество белка я получал только из яиц/грудки?
Не пытаюсь копротивляться, действительно не понимаю
Почему? В чём разница, если такое же колличество белка я получал только из яиц/грудки?
Не пытаюсь копротивляться, действительно не понимаю
>>36088
Так все производители рекомендуют.
Так все производители рекомендуют.
>>36088
Никакой разницы. Ну может лёгкое расстройство желудка будет.
Никакой разницы. Ну может лёгкое расстройство желудка будет.
>>36291
https://badrazves.ru/sport/protein/leromilk-wpc80
Этот? Спасибо, цена нравятся - буду пробовать.
А нормально, что Leromilk MPC 85 стоит 1000 рублей за килограм? Если у их сыворотки не сильно (не в разы) большая разница в цене с брендовыми, то у казеина выходит разница в два с лишним раза.
https://badrazves.ru/sport/protein/leromilk-wpc80
Этот? Спасибо, цена нравятся - буду пробовать.
А нормально, что Leromilk MPC 85 стоит 1000 рублей за килограм? Если у их сыворотки не сильно (не в разы) большая разница в цене с брендовыми, то у казеина выходит разница в два с лишним раза.
>>36458
Да казеин это одна сплошная наебка, он не стоит столько, сколько за него просят фасовщики по банкам. Бадразвес же напрямую везёт тот же прот, который потом сыпется по банкам с вкусовыми добавками от условного on/maxler/etc. Кстати сыворотка от леромилк вкусная достаточно, я в нее ничего не добавляю абсолютно, только мешается тяжело, комкается пиздец, приходится минут 5 ждать, пока все растворится. А вот казеин на чистый вкус у них как земля.
Да казеин это одна сплошная наебка, он не стоит столько, сколько за него просят фасовщики по банкам. Бадразвес же напрямую везёт тот же прот, который потом сыпется по банкам с вкусовыми добавками от условного on/maxler/etc. Кстати сыворотка от леромилк вкусная достаточно, я в нее ничего не добавляю абсолютно, только мешается тяжело, комкается пиздец, приходится минут 5 ждать, пока все растворится. А вот казеин на чистый вкус у них как земля.
>>36458
Кстати у них оплата уебищная на сайте, в ручную перевод по чеку, не пугайся. Ещё можно на месте оплатить налом курьеру или самовывозом.
Кстати у них оплата уебищная на сайте, в ручную перевод по чеку, не пугайся. Ещё можно на месте оплатить налом курьеру или самовывозом.
>>28196
Не обязательно вредно.
Вот из дзена:
Не обязательно вредно.
Вот из дзена:
>Благодаря наличию в льняном масле лигнанов (фитоэстрогенов), оно обладает способностью снижать уровень "плохого" холестерина в крови, что уменьшает риск инсульта и гипертонии. Также, регулярное употребление масла льна является профилактикой ишемической болезни и инфаркта.
>>28196
И ещё:
Кто тут протеин в молоке разводит или творогом давится?
И ещё:
>фитоэстрогены в 500-1000 раз слабее настоящих эстрогенов, содержащихся, к примеру, в молоке и молочных продуктах - эстрогены животных ничем не отличаются от человеческих. Более того, при современном производстве молока, корова беременна 10 месяцев в году и ее молоко содержит в 5-20 раз больше эстрогенов, чем молоко небеременной коровы. Такое привычное и так активно рекламируемое молоко - это настоящая гормональная бомба! Куда уж тут льняному маслу с какими-то растительными псевдогормонами - фитоэстрогенами.
Кто тут протеин в молоке разводит или творогом давится?
>>36071
Так ты тоже 3 дня колишь и потом через 15 снова? А что если я уменьшу дозу и буду глотать каждый день в течение месяца например?
Так ты тоже 3 дня колишь и потом через 15 снова? А что если я уменьшу дозу и буду глотать каждый день в течение месяца например?
Поясните за несладкие гейнеры и протеины. Такие вообще существуют? А то у меня от сладкого прыщи...
236 Кб, 2000x2000Кто-нибудь пробовал, пацаны? Как вам по ощущениям?
Что скажете за casein source от русского optimeal?
>>36701
Пачиму?
Пачиму?
>>36701
я во время тренировки пью бцаа, не вижу причин этого не делать
я во время тренировки пью бцаа, не вижу причин этого не делать
Аноны, начал пить протеин и теперь хожу в туалет жидко нахуй, так и должно быть? Это типо фишка такая в придачу?
>>36852
Либо перебарщиваешь с количеством белка и твой ЖКТ не вывозит с непривычки. Либо у тебя непереносимость лактозы. Хотя может быть еще третий вариант - какой-нибудь просроченный протеин или какое-нибудь ноунейм говно в которого кинули каких-нибудь подсластителей или еще какого-нибудь говна "для вкуса", вот у тебя желудок так и реагирует на них.
Либо перебарщиваешь с количеством белка и твой ЖКТ не вывозит с непривычки. Либо у тебя непереносимость лактозы. Хотя может быть еще третий вариант - какой-нибудь просроченный протеин или какое-нибудь ноунейм говно в которого кинули каких-нибудь подсластителей или еще какого-нибудь говна "для вкуса", вот у тебя желудок так и реагирует на них.
2 Мб, 956x1276>>36871
Таки может быть дело и в протеине. Да, это ОН, но это самый дешевый их протеин и у него в составе нет ферментов.
Таки может быть дело и в протеине. Да, это ОН, но это самый дешевый их протеин и у него в составе нет ферментов.
Мистеры физачи, посоветуйте, пожалуйста, витаминки для поддержания тушки, не для раскачки, а для "полноценного питания". Спасибо
>>36683
Думаю будет работать. Только я смысла не вижу уменьшать дозу. За три дня быстрее от этой процедуры освободишься и всё.
Думаю будет работать. Только я смысла не вижу уменьшать дозу. За три дня быстрее от этой процедуры освободишься и всё.
Прочитал ваши вскукареки нихуя не понял какой протеин в итоге брать???
>>24362
Короче. Пришёл Dymatize. Если выпить на ночь только его - жрать охота все равно. Решил перед ним жареных кабачков или овощей немного и потом его на молоке разведёном. Вот тогда до утра норм, дожить можно.
Короче. Пришёл Dymatize. Если выпить на ночь только его - жрать охота все равно. Решил перед ним жареных кабачков или овощей немного и потом его на молоке разведёном. Вот тогда до утра норм, дожить можно.
>>37687
Охуенно ты худеешь братишка
Охуенно ты худеешь братишка
>>37800
Очень интересный вкус. Совсем не сладкий.
Очень интересный вкус. Совсем не сладкий.
108 Кб, 372x195>>35501
То есть если я буду вместе с гороховой кашей пить пикрил можно увеличть усвояемость белка из гороха до 95%?
Изи вообще.
>В бобовых меньше метионина (кроме сои) по этому индекс ниже
То есть если я буду вместе с гороховой кашей пить пикрил можно увеличть усвояемость белка из гороха до 95%?
Изи вообще.
>>35971
Гороховая каша 20 г белка.
Ложка протеина + обычный прием пищи 25 г белка.
Не такая уж и большая разница.
Гороховая каша 20 г белка.
Ложка протеина + обычный прием пищи 25 г белка.
Не такая уж и большая разница.
>>35887
А углеводы, жиры, витамины для завтрака тебе не нужны, шизан?
А углеводы, жиры, витамины для завтрака тебе не нужны, шизан?
>>37800
Бля, посоны, отличная штука. Отлично размешивается, кишки его отлично принимают, вкусный. Кажется я на вин случайно наткнулся.
Бля, посоны, отличная штука. Отлично размешивается, кишки его отлично принимают, вкусный. Кажется я на вин случайно наткнулся.
Блять этого протеина не напасешься нахуй на 80кг веса, нужно покупать мешками каждый месяц
>>37914
Ты дурак? Гороховая каша - 20 гр. белка. Ложка протеина + эта же ебучая каша в качестве основного приёма пищи 24 + 20 = 44 гр. белка. Да, разницы никакой, дебил.
Ты дурак? Гороховая каша - 20 гр. белка. Ложка протеина + эта же ебучая каша в качестве основного приёма пищи 24 + 20 = 44 гр. белка. Да, разницы никакой, дебил.
>>38039
Если не можешь себе позволить три тыщи в месяц на мешок протеина тебе стоит не о качалке думать.
Если не можешь себе позволить три тыщи в месяц на мешок протеина тебе стоит не о качалке думать.
>>37913
Двач на острие спортивной науки
Двач на острие спортивной науки
>>38082
Я то могу, просто я взял всего 1 кг для того чтобы распробовать и понял что если юзать его на постоянке то на намного больше
Я то могу, просто я взял всего 1 кг для того чтобы распробовать и понял что если юзать его на постоянке то на намного больше
>>14972 (OP)
Посоветуйте, пожалуйста, жиробасу (182 рост / 105 вес, месяц назад вкатился в тренажерный, было 110), когда правильно пить протеин. Алсо, можете посоветовать что-либо помимо протеина для ускорения превращения из бочонка с пивом в машину для убийства.
Посоветуйте, пожалуйста, жиробасу (182 рост / 105 вес, месяц назад вкатился в тренажерный, было 110), когда правильно пить протеин. Алсо, можете посоветовать что-либо помимо протеина для ускорения превращения из бочонка с пивом в машину для убийства.
>>38210
Два раза в день между приемами пищи. Больше ничего не рекомендую, всякие там жиросжигатели это хуйня. Просто соблюдай дефицит калорий.
Два раза в день между приемами пищи. Больше ничего не рекомендую, всякие там жиросжигатели это хуйня. Просто соблюдай дефицит калорий.
>>38213
Спасибо. То есть, заменить перекусы на протеин? Завтрак - протеин - обед - протеин - тренировка - ужин, примерно так?
Спасибо. То есть, заменить перекусы на протеин? Завтрак - протеин - обед - протеин - тренировка - ужин, примерно так?
>>38219
Самое главное это сколько калорий в день съедаешь.
Самое главное это сколько калорий в день съедаешь.
Никогда не пробовал протеин, поясните по братски эти норм по качеству/цене? Какой лучше взять? Или посоветуйте другой. Тред читал, но однозначного ответа что брать не нашел.
>>38245
Братюнь, попробуй тот что я взял вчера https://www.strategshop.ru/catalog/maxler-ultra-whey-1-8-kg-latte-makiato/p261920/
Братюнь, попробуй тот что я взял вчера https://www.strategshop.ru/catalog/maxler-ultra-whey-1-8-kg-latte-makiato/p261920/
>>38264
На яндекс маркете.
На яндекс маркете.
https://www.bodyandfit.com/ru-ru
Тут кто-нибудь заказывал? Нормальный сайт?
Цены намного ниже почему-то.
Тут кто-нибудь заказывал? Нормальный сайт?
Цены намного ниже почему-то.
>>38310
За 5 фунтов на 200р дешевле чем во всех магазинах.
За 5 фунтов на 200р дешевле чем во всех магазинах.
>>38373
Обеспечить организм углеводами и энергией перед треней.
То бишь, даже банан, съеденный за час до треньки выступает предтреником.
Обеспечить организм углеводами и энергией перед треней.
То бишь, даже банан, съеденный за час до треньки выступает предтреником.
>>38375
ну вот, съешь банан и иди тягай железо
зачем изъебываться и покупать настоящие предтрены, неужели настолько нет сил что нужно прибегать к такому
ну вот, съешь банан и иди тягай железо
зачем изъебываться и покупать настоящие предтрены, неужели настолько нет сил что нужно прибегать к такому
>>38066
Нахуй тебе столько белка за один прием пищи?
Ты Шварцнегер что-ли?
Неиспользуемый белок будет фильтроваться печенью и выводиться с мочой, большая нагрузка на печень.
>44 гр. белка.
Нахуй тебе столько белка за один прием пищи?
Ты Шварцнегер что-ли?
Неиспользуемый белок будет фильтроваться печенью и выводиться с мочой, большая нагрузка на печень.
>>38379
Ну представь, что ты отсидел рабочий день в офисе и вечером идешь в качалку.
В этом случае без предтреников не обойтись.
>неужели настолько нет сил что нужно прибегать к такому
Ну представь, что ты отсидел рабочий день в офисе и вечером идешь в качалку.
В этом случае без предтреников не обойтись.
>>38383
Да кому ты тут пиздишь блять? Я работал менеджером с 10 до 20, звонил по 50-100 раз и еще дохуя вживую контактировал с людьми, которые иногда просто охуевали по настоящему. И потом нормально тренил без всякой хуини. Благо зал был в том же здании на первом этаже.
Еще я работал разнорабочим и въебывал физически с 9 до 6. Таскал всякую хуйню тяжелую и тд. Максимум че покупал себе, это днище сахаро-гейнер от дно4и и креатин их за 200р. И ниче, шел в зал, шел на турники. Ну потом после трени сразу пиздой накрывало канеш
Да кому ты тут пиздишь блять? Я работал менеджером с 10 до 20, звонил по 50-100 раз и еще дохуя вживую контактировал с людьми, которые иногда просто охуевали по настоящему. И потом нормально тренил без всякой хуини. Благо зал был в том же здании на первом этаже.
Еще я работал разнорабочим и въебывал физически с 9 до 6. Таскал всякую хуйню тяжелую и тд. Максимум че покупал себе, это днище сахаро-гейнер от дно4и и креатин их за 200р. И ниче, шел в зал, шел на турники. Ну потом после трени сразу пиздой накрывало канеш
>>38383
Ухх бля, целый день на жопе просидел, бедненький, из сил выбился...
Ухх бля, целый день на жопе просидел, бедненький, из сил выбился...
47 Кб, 620x400>>24633
Посоны, что за херня? Все прямо поют дифирамбы витамину Д, но мне чет не заходит. У меня заниженный уровень по тестам <17. Каждый раз как принимаю 1000 IU мне становится не по себе. Весь нервный становлюсь, задерганный, не могу нормально концентрироваться ни на чем. Проходит только через день. У кого нибудь еще такое бывает, или я один такой уникальный?
Посоны, что за херня? Все прямо поют дифирамбы витамину Д, но мне чет не заходит. У меня заниженный уровень по тестам <17. Каждый раз как принимаю 1000 IU мне становится не по себе. Весь нервный становлюсь, задерганный, не могу нормально концентрироваться ни на чем. Проходит только через день. У кого нибудь еще такое бывает, или я один такой уникальный?
>>38922
Не бывает. Я псориазник и мне витамин д помогает.
Не бывает. Я псориазник и мне витамин д помогает.
>>38380
Кажется, мы только что открыли средство для похудения. Просто жри белок в любых количествах, и ты будешь худеть на глазах! Охуительные истории
>Неиспользуемый белок будет фильтроваться печенью и выводиться с мочой
Кажется, мы только что открыли средство для похудения. Просто жри белок в любых количествах, и ты будешь худеть на глазах! Охуительные истории
>>38982
Они ок. Биотек оверпрайс.
Они ок. Биотек оверпрайс.
Пытаюсь согнать жирок на животе, сижу на дефиците калории и угля, тяжко. Слышал что можно ебашить ВСАА 2:1:1 чтобы не терять мышци вовремя тренировок, стоит попробовать упаривать? раньше ничего не употреблял, проигрываю с этих ЙОБА банок, цена сильно влияет на качество?
Уважаемые,а есть смысл пить BCAA ,если ты не занимаешься в зале,а работаешь тяжелым трудом?
Здравствуйте господа кто-нибудь продукцию от myprotein употребляет?Если да то как по ощущения и что пьёте.
>>38245
whey protein - сывороточный протеин значит. Быстроусваиваемый. Это и преимущество и недостаток. Можно пить перед тренировкой или после - это плюс. Но сожрёшь много, а его столько не надо в крови в данный момент. Значит впустую сожрал - это минус. Так что лучше брать смешанный из сывороточного, соевого, яичного и творожного протеина. Вот тот можно и перед сном выпить - будет долго мышцы питать.
whey protein - сывороточный протеин значит. Быстроусваиваемый. Это и преимущество и недостаток. Можно пить перед тренировкой или после - это плюс. Но сожрёшь много, а его столько не надо в крови в данный момент. Значит впустую сожрал - это минус. Так что лучше брать смешанный из сывороточного, соевого, яичного и творожного протеина. Вот тот можно и перед сном выпить - будет долго мышцы питать.
>>39890
Нормальные люди пьют сыворотку за час до завтрака и сразу после тренировки, а перед сном чистый казеин. Сейчас бы разбавленную соей сыворотку пить, ну ахуеть теперь
Нормальные люди пьют сыворотку за час до завтрака и сразу после тренировки, а перед сном чистый казеин. Сейчас бы разбавленную соей сыворотку пить, ну ахуеть теперь
>>39892
А что такого в сыворотке что на неё молиться что ли? Любой естественный источник белка на долгосроке может быть с недостатками. Например в молоке гормоны, антибиотики - это попадает в сыворотку и казеин, даже сквозь фильтры. Другие типы белка - это не разбавление, а гармонизация по аминокислотному составу и разбавление примесей. Ведь молоко коровы - оно не предназначено для взрослого человека. Для ребёнка и то с натягом, ибо ребёнок - это не телёнок.
А что такого в сыворотке что на неё молиться что ли? Любой естественный источник белка на долгосроке может быть с недостатками. Например в молоке гормоны, антибиотики - это попадает в сыворотку и казеин, даже сквозь фильтры. Другие типы белка - это не разбавление, а гармонизация по аминокислотному составу и разбавление примесей. Ведь молоко коровы - оно не предназначено для взрослого человека. Для ребёнка и то с натягом, ибо ребёнок - это не телёнок.
19 Кб, 149x250Аноны, добрейшего вечерочка
Что скажете насчёт пикрила? Мб кто-то юзал креатин от оптимы? Или лучше посмотреть на других производителей?
Что скажете насчёт пикрила? Мб кто-то юзал креатин от оптимы? Или лучше посмотреть на других производителей?
>>39899
У всех креатин одинаковый. Разница в размере частиц для улучшения всасывания, ну и кто то его из Китая везёт. Бери самый дешёвый и не выебывайся
У всех креатин одинаковый. Разница в размере частиц для улучшения всасывания, ну и кто то его из Китая везёт. Бери самый дешёвый и не выебывайся
84 Кб, 650x650Дайте фитбек про Lipo 6 Black
192/95 нужно скинуть килограмм 6-7
заранее спасибо
192/95 нужно скинуть килограмм 6-7
заранее спасибо
>>40150
Фидбек. И жиросжигатели нахуй не нужны если это не клен. Просто жри меньше.
Фидбек. И жиросжигатели нахуй не нужны если это не клен. Просто жри меньше.
>>38540
Ну вот ты и обосрался. Переутомленный организм не будет мышцы наращивать.
>Ну потом после трени сразу пиздой накрывало канеш
Ну вот ты и обосрался. Переутомленный организм не будет мышцы наращивать.
269 Кб, 881x970>>39969
Еще вопрос по креатину - обязательно нужно к нему покупать шейкер, мерную ложку?
Или можно просто в кружке с горячей водой перемешать и выпить?
Еще вопрос по креатину - обязательно нужно к нему покупать шейкер, мерную ложку?
Или можно просто в кружке с горячей водой перемешать и выпить?
949 Кб, 800x601>>24430
Ем рыбий жир.
Там одновременно есть и витамин D, и омега 3, и еще куча витаминов.
А твоя параша это оверпрайс.
Ем рыбий жир.
Там одновременно есть и витамин D, и омега 3, и еще куча витаминов.
А твоя параша это оверпрайс.
>>40233
Ты ебанутый или любитель между строк почитать? Я отхуярил до 6, в пол седьмого уже на трене, там по разному ну максимум час и дома уже в девятом часу. Вкидываю в себя все что найду и в 10 я уже храплю во всю. С утра как онурчик встаю, делаю зарядку и вмазываюсь овсянкой с бананом, медком и орехами, а также 2 вареных яйца. Все заебисьа потом с утра самого с водилой за брусчаткой которой просто дохуя и вдвоем до обеда загружаете в кузов, потом едете и обедаете, а потом нахуй разгружаете, а вот и заморозка подъехала, надо разгрузить. Предплечья качаются я ебу
Я много очень жрал и спал, а не сидел в фап тхредах до 2х ночи. Все расло.
Ты ебанутый или любитель между строк почитать? Я отхуярил до 6, в пол седьмого уже на трене, там по разному ну максимум час и дома уже в девятом часу. Вкидываю в себя все что найду и в 10 я уже храплю во всю. С утра как онурчик встаю, делаю зарядку и вмазываюсь овсянкой с бананом, медком и орехами, а также 2 вареных яйца. Все заебисьа потом с утра самого с водилой за брусчаткой которой просто дохуя и вдвоем до обеда загружаете в кузов, потом едете и обедаете, а потом нахуй разгружаете, а вот и заморозка подъехала, надо разгрузить. Предплечья качаются я ебу
Я много очень жрал и спал, а не сидел в фап тхредах до 2х ночи. Все расло.
>>40237
Витамина D3 там в следовых значений, как и DHA/EPA жирных кислот. По-сути ты просто выкидываешь деньги на ветер.
Витамина D3 там в следовых значений, как и DHA/EPA жирных кислот. По-сути ты просто выкидываешь деньги на ветер.
>>40234
Если ты можешь отмерить 5 грамм без ложки - не обязательно. На шейкер плевать, креатин один хуй как песок, в воде не растворяется
Если ты можешь отмерить 5 грамм без ложки - не обязательно. На шейкер плевать, креатин один хуй как песок, в воде не растворяется
Какие подводные пить соевый изолят перед сном? Тоже ведь медленный белок, да и усваивается почти как казеин. Сам пью 2 раза в день сыворотку и казеин перед сном, вот думаю, какие подводные, платить в 3 раза меньше за сою? От сыворотки отказываться не планирую, только от казеина. Разумеется речь о качественном соевом изоляте, где удалены все антинутриенты, хуе мое.
>>40496
Двачую.
Сперва тоже в сок бросал, но там блять оставалось на дне и по стенкам дохуя. А так удобнее, в рот закинул, следом ложку меда например и запиваю водичькой
Двачую.
Сперва тоже в сок бросал, но там блять оставалось на дне и по стенкам дохуя. А так удобнее, в рот закинул, следом ложку меда например и запиваю водичькой
>>14972 (OP)
Поясните за бобовые: что лучше есть, чтобы накачаться?
Сою или нут?
Чечевицу или фасоль?
Я вообще не ебу, что выбрать...
Поясните за бобовые: что лучше есть, чтобы накачаться?
Сою или нут?
Чечевицу или фасоль?
Я вообще не ебу, что выбрать...
>>40241
Между ужином и сном должно быть 3 часа.
Так все говорят.
>дома уже в девятом часу. Вкидываю в себя все что найду и в 10 я уже храплю во всю.
Между ужином и сном должно быть 3 часа.
Так все говорят.
Дрыщ на связи.
Как набирать мышечную массу: аминокислоты, бцаа, протеин – убрать лишнее или всё сразу нахуй? печень откажет
Как набирать мышечную массу: аминокислоты, бцаа, протеин – убрать лишнее или всё сразу нахуй? печень откажет
>>40818
Белок от яиц действительно можно жрать ложками и не бояться сдохнуть от холестерина?
Холестерин истинно в мозге и лишь потом в тельце?
> Жри больше
Белок от яиц действительно можно жрать ложками и не бояться сдохнуть от холестерина?
Холестерин истинно в мозге и лишь потом в тельце?
>>14983
Если у тебя есть деньги на все это, почему BCAA не жрешь тогда?
>1.Креатин
>2.Кофеин
>3.Омега Альфа 3
>4. Мелатонин
>5. Йохимбин
Если у тебя есть деньги на все это, почему BCAA не жрешь тогда?
>>40819
Абсолютно. Яйца можно есть в неограниченных количествах.
>Белок от яиц действительно можно жрать ложками и не бояться сдохнуть от холестерина?
Абсолютно. Яйца можно есть в неограниченных количествах.
>>40835
Макслер сойдет. Там в комплекте черпак есть. Доза один черпак. А уж сколько раз в день пить это от твоих потребностей зависит.
Макслер сойдет. Там в комплекте черпак есть. Доза один черпак. А уж сколько раз в день пить это от твоих потребностей зависит.
>>40838
Алсо немецкий макслер мне понравился больше американского.
Алсо немецкий макслер мне понравился больше американского.
>>40291
Не бывает ЧИСТОГО омега 3.
Любой Омега 3 препарат это либо рыбий жир(северных рыб) с содержанием омеги 35%, либо его концентрат с содержанием омеги 3 60% и более.
Твои варианты, как получать DHA/EPA?
> как и DHA/EPA жирных кислот
Не бывает ЧИСТОГО омега 3.
Любой Омега 3 препарат это либо рыбий жир(северных рыб) с содержанием омеги 35%, либо его концентрат с содержанием омеги 3 60% и более.
>По-сути ты просто выкидываешь деньги на ветер.
Твои варианты, как получать DHA/EPA?
Приветствую анонимов, вопрос можно ли принимать креатин школьнику 16 lvl ? Проблем с почками, вроде, нет, но при этом оба двоюродных брата их имеют
>>40904
Рекомендую инсулин в малых дозах
Рекомендую инсулин в малых дозах
>>40844
Не нужен тебе Омега 3. Кушай слизистые кашки и побольше гуляй на свежем воздухе, чтобы не было простатита.
Не нужен тебе Омега 3. Кушай слизистые кашки и побольше гуляй на свежем воздухе, чтобы не было простатита.
Что скажете насчёт КСБ - 80 от "Первый русский протеин" ?
>>40923
Русский= протеиносодержащий
Хз, я году в 2008 в аптеке покупал юный атлет с шоколадным вкусом. Ебать там получалась нажористая биомасса, даже не дристал с него. Из новых дочевские пил, генетиклаб и доктор хофман казеин. Хофман больше всего вкатил
Русский= протеиносодержащий
Хз, я году в 2008 в аптеке покупал юный атлет с шоколадным вкусом. Ебать там получалась нажористая биомасса, даже не дристал с него. Из новых дочевские пил, генетиклаб и доктор хофман казеин. Хофман больше всего вкатил
>>40935
Пиздец блять ты долбоеб, мало того что гуглить не можешь ещё и по два раза парашу свою лепишь. Хуйня ебаная твой КСБ, нужны пруфы, потрудись в гугл, нет, иди нахуй.
Пиздец блять ты долбоеб, мало того что гуглить не можешь ещё и по два раза парашу свою лепишь. Хуйня ебаная твой КСБ, нужны пруфы, потрудись в гугл, нет, иди нахуй.
>>40909
А как же многочисленные исследования, доказывающие пользу и необходимость употребления омега 3? Минздарв России установил норму потребления омега 3 не менее 1 г в день. FDA тоже рекомендует потреблять омга 3.
Нафига? Там же нет DHA/EPA. А каши всех видов я и так ем на завтрак(кроме, разве что рисовой).
>Не нужен тебе Омега 3.
А как же многочисленные исследования, доказывающие пользу и необходимость употребления омега 3? Минздарв России установил норму потребления омега 3 не менее 1 г в день. FDA тоже рекомендует потреблять омга 3.
>Кушай слизистые кашки
Нафига? Там же нет DHA/EPA. А каши всех видов я и так ем на завтрак(кроме, разве что рисовой).
>>41055
Ты дурачок?
Ты дурачок?
>>40337
Бамп
Бамп
57 Кб, 768x768Качки, кто что скажет насчет этого казеина? Стоит покупать? Или вообще стоит забить на казеин и ебашить только сывороточный?
>>41184
Нормальный казеин. Покупать стоит. Хуже точно не будет.
Нормальный казеин. Покупать стоит. Хуже точно не будет.
>>14972 (OP)
Любой протеин - это переплата за бренд/пылегасители и баночку.
Дешевле выйдет тупо покупать сухую сыворотку или яичный порошок.
Любой протеин - это переплата за бренд/пылегасители и баночку.
Дешевле выйдет тупо покупать сухую сыворотку или яичный порошок.
Господа, посоветуйте протеин для новичка. Я год хожу в зал и не могу наесть на мышечную массу, очень удручает. И вопрос на будущее, если я дойду до нужной формы и перестану пить протеин, жопа не отвалится?
Мимодрыщетян
Мимодрыщетян
>>41603
Спасибо, друг!
Спасибо, друг!
Если уж заговорили про макслер, то какой вкус у него самый топовый?
Аноны, хочу купить казеиновый прот ( с творогом буду чередовать) и гейнер ( сейчас в блендер кидаю банан, овсянку и молоко, так что будем с этой хуйней чередовать )
Гейнер хочу взять BSN True mass 1200, а прот казеиновый от R1 , норм фирмы или что-то другое взять ?
Гейнер хочу взять BSN True mass 1200, а прот казеиновый от R1 , норм фирмы или что-то другое взять ?
>>36684
БАМП ВОПРОСУ
БАМП ВОПРОСУ
Ананасы,хочу купить шпрот с бадразвеса. Кто нибудь может что то качественное посоветовать? и недорогое Соевый протеин стоит брать? Хорошо усваивается? Пердеть с него по кд не будешь?
>>38039
Долбаеб, бог тебе дал горох, чечевицу, яйца, куру. Миксуй протеин с этими продуктами. Я изи в тренировочные дни набираю по 200 грамм белка сидя на дефеците калорий, и нихуя.
Долбаеб, бог тебе дал горох, чечевицу, яйца, куру. Миксуй протеин с этими продуктами. Я изи в тренировочные дни набираю по 200 грамм белка сидя на дефеците калорий, и нихуя.
Господа, поясните, протеин стоит принимать каждый день, или только в тренировочные/послетренировочные дни, при учёте того, что при массе 104 кг в день все равно 100-110 грамм белка набираю из еды?
>>41947
Он прилично дороже выходит, присматриваю ещё Universal nutrition Gain Fast 3100
Он прилично дороже выходит, присматриваю ещё Universal nutrition Gain Fast 3100
>>41792
Короче, заказал казеиновый прот от r1 и гейнер от mex nutrition, как попробую, то отпишу как они. Планирую ещё докупить креатинмоногидрат через месяц-два от my protein или biotech USA
Короче, заказал казеиновый прот от r1 и гейнер от mex nutrition, как попробую, то отпишу как они. Планирую ещё докупить креатинмоногидрат через месяц-два от my protein или biotech USA
>>42148
:)
:)
>>41184
Если есть проблемы с глютеном, может проявиться. Пишут что там его много. Он сильно пенится, не очень вкусный, очень мелкий порошок, по сравнению с on и maxler, но и стоит конечно дешевле.
Если есть проблемы с глютеном, может проявиться. Пишут что там его много. Он сильно пенится, не очень вкусный, очень мелкий порошок, по сравнению с on и maxler, но и стоит конечно дешевле.
>>41966
Принимаешь столько, сколько тебе блядь не хватает белка в рационе, независимо от дня тренировки, что за тупой вопрос?
Принимаешь столько, сколько тебе блядь не хватает белка в рационе, независимо от дня тренировки, что за тупой вопрос?
135 Кб, 1448x1892>>34527
Когда-то все только такой и жрали. На самом деле чтобы был эстрогеновый эффект от сои, надо ее жрать килограммами каждый день. Даже если ты полкило (а столько ты не сможешь, гарантирую) заточишь соевого протеина, нихуя не случится с тобой.
>Почему соевый протеин считается зашкваром ?
Когда-то все только такой и жрали. На самом деле чтобы был эстрогеновый эффект от сои, надо ее жрать килограммами каждый день. Даже если ты полкило (а столько ты не сможешь, гарантирую) заточишь соевого протеина, нихуя не случится с тобой.
>>41733
Только ты не учитываешь, что в протеине есть ферменты для улучшения пищеварения, витамины, и много чего ещё, способствующие лучшему усвоению протеина.
В то время, как от сухого ячиного порошка или сывортки ты вместо усвоения белка будешь срать говном из жопы.
Только ты не учитываешь, что в протеине есть ферменты для улучшения пищеварения, витамины, и много чего ещё, способствующие лучшему усвоению протеина.
В то время, как от сухого ячиного порошка или сывортки ты вместо усвоения белка будешь срать говном из жопы.
795 Кб, 594x521>>14972 (OP)
Объясните в кратце продукция от RPS Nutrition норм или парашка сраная?
Объясните в кратце продукция от RPS Nutrition норм или парашка сраная?
8 Кб, 200x200Анонче, подскажи дешманский протеин, чтобы не переплачивать за красивую баночку и надписи ULTRA SUPER GOLD PURE, но чтобы и не был "юным атлетом" из крахмала и сахара, а реально был протеин, 80% хотя-бы.
>>43911
Ну баночки красивые, норм наверное
Ну баночки красивые, норм наверное
>>43908
Качественный чистый сывороточный протеин прекрасно усваивается. А ферменты, про которые ты пишешь, даже в брендированное говно кладут в 5% случаев. Витамины - в самых дешёвых неусваеваемых формах и так далее.
Качественный чистый сывороточный протеин прекрасно усваивается. А ферменты, про которые ты пишешь, даже в брендированное говно кладут в 5% случаев. Витамины - в самых дешёвых неусваеваемых формах и так далее.
>>43952
Бадразвес. Миллион тестов, проверен временем и все такое
Бадразвес. Миллион тестов, проверен временем и все такое
14 Кб, 268x265>>41957
А чё, реально набрать так белка? Я вот в день трени сегодня засадил пачку творога, 4 яйца, и вечером будут бургеры на костре. Но это же всё приблизительно, я хз сколько на самом деле я заточу белка, но думаю норм.
А чё, реально набрать так белка? Я вот в день трени сегодня засадил пачку творога, 4 яйца, и вечером будут бургеры на костре. Но это же всё приблизительно, я хз сколько на самом деле я заточу белка, но думаю норм.
>>44029
4 яйца - 24 грамма белка + 32 из творога + 16-30 из котлет Итого 72-86 грамм белка, на уровне дистрофии более чем нормальное количество, согласен.
> А чё, реально набрать так белка? Я вот в день трени сегодня засадил пачку творога, 4 яйца, и вечером будут бургеры на костре. Но это же всё приблизительно, я хз сколько на самом деле я заточу белка, но думаю норм.
4 яйца - 24 грамма белка + 32 из творога + 16-30 из котлет Итого 72-86 грамм белка, на уровне дистрофии более чем нормальное количество, согласен.
>>44074
Ага, аннигилируется в желудке, чё ещё спизданешь?
Ага, аннигилируется в желудке, чё ещё спизданешь?
Хочу прикупить себе витаминок.
Симптомы: с утра иногда чувствую небольшую усталость. Очень сильно накрывает усталость когда прихожу домой с работы(прогер, так что работа физически не тяжелая), прям вообще не могу себя заставить встать. Только через огромную силу иду тренить(дома штанга и гантели).
Выбираю между этими двумя, подскажите что взять.
Симптомы: с утра иногда чувствую небольшую усталость. Очень сильно накрывает усталость когда прихожу домой с работы(прогер, так что работа физически не тяжелая), прям вообще не могу себя заставить встать. Только через огромную силу иду тренить(дома штанга и гантели).
Выбираю между этими двумя, подскажите что взять.
>>44122
Никакой
Покупаешь Аквадетрим и магний. При наличии желания берешь еще цинк
>Выбираю между этими двумя, подскажите что взять.
Никакой
Покупаешь Аквадетрим и магний. При наличии желания берешь еще цинк
>>44132
Лучше гендевит. Стоит столько же, как и аскорбинка (40р за 50 драже), но в нем 8 витаминов, а не 1.
>аскорбинку
Лучше гендевит. Стоит столько же, как и аскорбинка (40р за 50 драже), но в нем 8 витаминов, а не 1.
>>44122
Компливит, Омега 3 и Лютеин 100% (для глаз) на постоянку.
Плюс еще можешь пропить курс Мельдония и Аквадетримом курсить время от времени.
>Очень сильно накрывает усталость когда прихожу домой с работы
> прям вообще не могу себя заставить встать.
Компливит, Омега 3 и Лютеин 100% (для глаз) на постоянку.
Плюс еще можешь пропить курс Мельдония и Аквадетримом курсить время от времени.
Обосрался с даунов рекомендующих рашкинские аптечные витамины где собственно витамины в гомеопатических количествах.
>>44138
Просвещайся, маня.
Но если хочешь, ты можешь продолжать перепалчивать западным жидам, покупая те же витамины в 10 раз дороже.
Просвещайся, маня.
>Состав Компливита подобран с учётом суточной необходимости человека в минеральных веществах, витаминах. Специализированная технология по производству витаминных, минеральных комплексов позволяет в одной таблетке сочетать несколько активных веществ.
Но если хочешь, ты можешь продолжать перепалчивать западным жидам, покупая те же витамины в 10 раз дороже.
>>44142
Дурачок, почитай состав своего компливита и хороших американских витаминов. В американских многих компонентов буквально в 10 раз больше. Это и есть нормальные дозировки. А в твой компливит не докладывают нихуя.
В компливите 50 мг витамина С, в нормальных витаминах 300, витамина Д в компливите нет вообще, а он один из самых нужных, магния и цинка в компливите в пять раз меньше, пантетоната кальция больше в 15(!) раз, ну и т.д.
Дурачок, почитай состав своего компливита и хороших американских витаминов. В американских многих компонентов буквально в 10 раз больше. Это и есть нормальные дозировки. А в твой компливит не докладывают нихуя.
В компливите 50 мг витамина С, в нормальных витаминах 300, витамина Д в компливите нет вообще, а он один из самых нужных, магния и цинка в компливите в пять раз меньше, пантетоната кальция больше в 15(!) раз, ну и т.д.
>>44142
Можно ли узнать, в чем заключается специализированная технология?
>Специализированная технология по производству витаминных, минеральных комплексов позволяет в одной таблетке сочетать несколько активных веществ.
Можно ли узнать, в чем заключается специализированная технология?
>>44171
Ааа, ты троллишь. Я случайно сразу не признал.
Ааа, ты троллишь. Я случайно сразу не признал.
>>44159
Ты блядь ебанутый? У тебя там почти у всех витаминов превышение суточной нормы от 300% до 6000%(пик 1), ты с ними гипервитаминоз словишь, если на постоянке будешь их есть, а компливит можно с пользой для здоровья хоть всю жизнь пить. А у компливита суточная дозировка, как и заявлено. Это во-первых.
Если ты "на массе" и тебе при тяжелых тренях надо дофига витаминов, можешь по 3 таблетки за раз есть и получить такую-же 300% суточной нормы + аквадетрим пить, все равно выйдет в 10 разе дешевле "американзьге" оверпрайс брендовых витаминов из магазинов спортпита. Это во-вторых.
Пик 2. Уверен, что если на компливит наклеить наклейку "made in US", бренд "optimun men nutrition vitamin complex" и продавать в модной баночке по 20 долларов то ты бы нахрюкивая жрал бы его под гимн америки, либерашка ебаная.
>Дурачок, почитай состав своего компливита и хороших американских витаминов.
>А в твой компливит не докладывают нихуя.
>витамина Д в компливите нет вообще
Ты блядь ебанутый? У тебя там почти у всех витаминов превышение суточной нормы от 300% до 6000%(пик 1), ты с ними гипервитаминоз словишь, если на постоянке будешь их есть, а компливит можно с пользой для здоровья хоть всю жизнь пить. А у компливита суточная дозировка, как и заявлено. Это во-первых.
Если ты "на массе" и тебе при тяжелых тренях надо дофига витаминов, можешь по 3 таблетки за раз есть и получить такую-же 300% суточной нормы + аквадетрим пить, все равно выйдет в 10 разе дешевле "американзьге" оверпрайс брендовых витаминов из магазинов спортпита. Это во-вторых.
>хороших американских витаминов
>в нормальных витаминах
Пик 2. Уверен, что если на компливит наклеить наклейку "made in US", бренд "optimun men nutrition vitamin complex" и продавать в модной баночке по 20 долларов то ты бы нахрюкивая жрал бы его под гимн америки, либерашка ебаная.
>>44159
Тащемто я в твоей парашке не вижу марганца, фосфора, кобальта и железа, которые есть в компливите.
Тащемто я в твоей парашке не вижу марганца, фосфора, кобальта и железа, которые есть в компливите.
>>44159
Тащемто я в твоей парашке не вижу марганца, фосфора, кобальта и железа, которые есть в компливите.
Тащемто я в твоей парашке не вижу марганца, фосфора, кобальта и железа, которые есть в компливите.
>>44321
Все перечисленное - говно без задач, которое в компливит докладывают "чтобы было". Железо вообще нужно только женщинам, поскольку у них оно теряется при менструациях. А вот отсутствие витамина Д критично.
>>44311
1)При физических нагрузках и нужно больше витаминов, поскольку куча из них водорастворимы и выходят с потом.
2)Дневная норма витаминов - это то кол-во витаминов, которое нужно есть, чтобы не сдохнуть. Это как говорить, что дневная норма питания 1500 калорий. Да, на таком рационе не умрёшь, но реально можно и нужно есть больше.
Все перечисленное - говно без задач, которое в компливит докладывают "чтобы было". Железо вообще нужно только женщинам, поскольку у них оно теряется при менструациях. А вот отсутствие витамина Д критично.
>>44311
1)При физических нагрузках и нужно больше витаминов, поскольку куча из них водорастворимы и выходят с потом.
2)Дневная норма витаминов - это то кол-во витаминов, которое нужно есть, чтобы не сдохнуть. Это как говорить, что дневная норма питания 1500 калорий. Да, на таком рационе не умрёшь, но реально можно и нужно есть больше.
>>44311
Если у тебя нет денег, хули ты делаешь в тренде про спортивное питание, нищук?
>продавать в модной баночке по 20 долларов
Если у тебя нет денег, хули ты делаешь в тренде про спортивное питание, нищук?
>>36684
Я думаю Leromilk от Badrazves взять, по отзывам - как топлёное молоко. Но пока как-то стремаюсь заказывать, т.к. мало отзывов нашёл, не считая их собственного сайта
Я думаю Leromilk от Badrazves взять, по отзывам - как топлёное молоко. Но пока как-то стремаюсь заказывать, т.к. мало отзывов нашёл, не считая их собственного сайта
Господа, заказал себе Asia Black 25 от Cloma Pharma. Правильно я понимаю, что это один из немногих работающих жиросжигателей, т.к. обладает связкой ЭКИ?
>>44396
Пью ее года два уже без нареканий. Вкусная, никаких подводных. Правда в шейкере сворачивается пиздец как сильно
Пью ее года два уже без нареканий. Вкусная, никаких подводных. Правда в шейкере сворачивается пиздец как сильно
>>44401
Один из самых рабочих жиросжигателей - подсчет калорий. Попробуй, ещё захочешь.
Один из самых рабочих жиросжигателей - подсчет калорий. Попробуй, ещё захочешь.
>>44129
А какие таблы с цинком есть? Я чет поиск по аптечному сайту сделал, там либо дрожжи пивные с цинком, либо шипучие таблетки какие то. Остальное мази и шампуни всякие. С селеном вроде попроще
А какие таблы с цинком есть? Я чет поиск по аптечному сайту сделал, там либо дрожжи пивные с цинком, либо шипучие таблетки какие то. Остальное мази и шампуни всякие. С селеном вроде попроще
>>44376
Ясно.
Аквадетрим можно и есть, и за копейки получать сколько захочешь витамина D. А на сэкономленные деньги лучше взять сывороточного ппротеина или креатина.
Не совсем корректное сравнение. Витамины это не белок, который "чем больше ешь, тем лучше". Есть такое понятие, как гипервитаминоз, и он не менее вреден, чем гиповитаминоз.
>Все перечисленное - говно без задач, которое в компливит докладывают "чтобы было". Железо вообще нужно только женщинам, поскольку у них оно теряется при менструациях.
>нинужна я скозал!!
Ясно.
>А вот отсутствие витамина Д критично.
Аквадетрим можно и есть, и за копейки получать сколько захочешь витамина D. А на сэкономленные деньги лучше взять сывороточного ппротеина или креатина.
>Дневная норма витаминов - это то кол-во витаминов, которое нужно есть, чтобы не сдохнуть. Это как говорить, что дневная норма питания 1500 калорий.
Не совсем корректное сравнение. Витамины это не белок, который "чем больше ешь, тем лучше". Есть такое понятие, как гипервитаминоз, и он не менее вреден, чем гиповитаминоз.
>>44466
Про различие водорастворимых и жирорастворимых витаминов ты конечно же не знаешь?
мимо
> гипервитаминоз
Про различие водорастворимых и жирорастворимых витаминов ты конечно же не знаешь?
мимо
>>44379
С чего ты решил, что у меня нет денег, шизик?
Разумеется, я могу найти и 20, и больше долларов на спортпит, но мне выгоднее на эти сэкономленные деньги купить креатина, протеина или той же BCAA. Я не вижу никакого смысла переплачивать за бренд, если за те же деньги можно получить такой-же продукт, но без накрутки цены в 10 раз.
А полностью не считать деньги и бросать деньги на ветер могут только богатые люди(с зп 200к и более), а если получаешь среднюю зарплату 40-60к нужно разумно распределять месячный бюджет.
С чего ты решил, что у меня нет денег, шизик?
Разумеется, я могу найти и 20, и больше долларов на спортпит, но мне выгоднее на эти сэкономленные деньги купить креатина, протеина или той же BCAA. Я не вижу никакого смысла переплачивать за бренд, если за те же деньги можно получить такой-же продукт, но без накрутки цены в 10 раз.
А полностью не считать деньги и бросать деньги на ветер могут только богатые люди(с зп 200к и более), а если получаешь среднюю зарплату 40-60к нужно разумно распределять месячный бюджет.
>>44467
Купить мешок свиного, кошачьего или сабачева корма))
Купить мешок свиного, кошачьего или сабачева корма))
>>44469
Ну есть различные виды витаминов, что ты хотел сказать?
Гипервитаминоз возможен всеми видами витаминов - А, B, C, D, E.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипервитаминоз
Какая разница, жирорастворимый или водорастворимый - при многократном превышении витамина в организме наступает гипервитаминоз.
Ну есть различные виды витаминов, что ты хотел сказать?
Гипервитаминоз возможен всеми видами витаминов - А, B, C, D, E.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипервитаминоз
Какая разница, жирорастворимый или водорастворимый - при многократном превышении витамина в организме наступает гипервитаминоз.
>>14983
Он нужен, чтобы ускорять метаболизм(а метаболизм ускорять надо, чтобы меньше жира накапливать) я правильно понял?
Аноны, что еще делать, чтобы ускорить метаболизм?
Ходить по 5 км в день? Пить много воды? Пить пивные дрожжи?
>4. Мелатонин
Он нужен, чтобы ускорять метаболизм(а метаболизм ускорять надо, чтобы меньше жира накапливать) я правильно понял?
Аноны, что еще делать, чтобы ускорить метаболизм?
Ходить по 5 км в день? Пить много воды? Пить пивные дрожжи?
>>44480
Т.е., при каких дозах гипервитаминоз наступает, ты не знаешь и продолжаешь нести хуйню?
Подсказка - для гипервитаминоза витамина Д нужно выпивать полбутылки аквадетрима каждый день на протяжении месяца. С остальными витаминами ситуация примерно такая же. Случайно получить гипервитаминоз невозможно, бояться его нелепо.
Т.е., при каких дозах гипервитаминоз наступает, ты не знаешь и продолжаешь нести хуйню?
Подсказка - для гипервитаминоза витамина Д нужно выпивать полбутылки аквадетрима каждый день на протяжении месяца. С остальными витаминами ситуация примерно такая же. Случайно получить гипервитаминоз невозможно, бояться его нелепо.
![a0f21fd4afd208f1f50c74310e6e88d857a41cf23a8374ae223a4ddb75f[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1614972/16018031513000.png)
1,2 Мб, 1080x720>>44122
Давай я лучше поняшу тебя в попку, котя :3
>прогер
>Очень сильно накрывает усталость когда прихожу домой с работы
Давай я лучше поняшу тебя в попку, котя :3
>>44311
Нормальные там дозы, просто усваивается не все и как раз по каждому витамину получишь 100% дневной нормы.
>У тебя там почти у всех витаминов превышение суточной нормы от 300% до 6000%(пик 1)
Нормальные там дозы, просто усваивается не все и как раз по каждому витамину получишь 100% дневной нормы.
>>44584
В аптечных витаминах минералы как правило содержатся в неусвояемом виде. Например, если ты видишь в составе оксид цинка - можно сразу выкидывать эту хуйню на помойку, т.к. человеческий организм не усваивает цинк из оксида. А 90% аптечных добавок с цинком содержат именно оксид.
Не слушай местных шизиков, купи себе нормальные добавки, содержащие минералы в усвояемом виде: https://www.5lb.ru/catalog/zma/zma_pro_san.html#ingred-ns
В аптечных витаминах минералы как правило содержатся в неусвояемом виде. Например, если ты видишь в составе оксид цинка - можно сразу выкидывать эту хуйню на помойку, т.к. человеческий организм не усваивает цинк из оксида. А 90% аптечных добавок с цинком содержат именно оксид.
Не слушай местных шизиков, купи себе нормальные добавки, содержащие минералы в усвояемом виде: https://www.5lb.ru/catalog/zma/zma_pro_san.html#ingred-ns
>>44473
Дурачок, чудес не бывает. Если твой компливит стоит в 10 раз меньше американских витаминов, то это может быть только в том случае, если в нём полезных компонент в 10 раз меньше. Если колбаса дешевле мяса, то это значит, что в колбасе мяса нет.
>за те же деньги можно получить такой-же продукт, но без накрутки цены в 10 раз.
>такой-же продукт
>дозировки компонентов в совковых витаминах в 10 раз меньше
>такой же продукт
>половины витаминов нет
>такой жи прадукт вы ни панимаити!!!
Дурачок, чудес не бывает. Если твой компливит стоит в 10 раз меньше американских витаминов, то это может быть только в том случае, если в нём полезных компонент в 10 раз меньше. Если колбаса дешевле мяса, то это значит, что в колбасе мяса нет.
>>44473
Блядь, хуею с нищуков. Куда тебе деньги тратить на протеины и креатины с зарплатой в 40-60 к?
>если получаешь среднюю зарплату 40-60к нужно разумно распределять месячный бюджет.
Блядь, хуею с нищуков. Куда тебе деньги тратить на протеины и креатины с зарплатой в 40-60 к?
>>44606
Спасибо. Хоть один нормальный человек в треде
Спасибо. Хоть один нормальный человек в треде
>>44520
Пчел, не надо строить из себя умника. Если ты знаешь, почему так или иначе, объясни и приведи факты, а не играй в подсказки и выёбывайся, как будто ты знаешь какое-то офигенно важное знание, а не хуйню, которую можно нагуглить за пару сек.
Вот, просвещайся, что пишут умные люди:
Витамин D жирорастворимый, значит, если принимать его в конских дозах быстро наступит гипервитаминоз. Тоже самое и с другими витаминами жирорастворимыми (A, E, K), которые в том витаммином комплексе превышают суточную норму многократно.
>Т.е., при каких дозах гипервитаминоз наступает, ты не знаешь и продолжаешь нести хуйню?
>Подсказка -
Пчел, не надо строить из себя умника. Если ты знаешь, почему так или иначе, объясни и приведи факты, а не играй в подсказки и выёбывайся, как будто ты знаешь какое-то офигенно важное знание, а не хуйню, которую можно нагуглить за пару сек.
> для гипервитаминоза витамина Д нужно выпивать полбутылки аквадетрима каждый день на протяжении месяца. С остальными витаминами ситуация примерно такая же. Случайно получить гипервитаминоз невозможно, бояться его нелепо.
Вот, просвещайся, что пишут умные люди:
>Витамины делятся на водорастворимые (С, группы В, РР) и жирорастворимые (А, D, Е, К). Водорастворимые выводятся из организма с мочой, если поступили в избытке. Жирорастворимые способны накапливаться, поэтому их не рекомендуют принимать дольше курса. Но это не значит, что водорастворимые витамины можно принимать бесконтрольно. Например, постоянный избыточный прием витамина С приводит к увеличению его выведения из организма. После прекращения приема организм еще какое-то время будет выводить витамин С, а значит, снова наступит его недостаток. Кроме того, это обеспечит дополнительную нагрузку на внутренние органы.
Витамин D жирорастворимый, значит, если принимать его в конских дозах быстро наступит гипервитаминоз. Тоже самое и с другими витаминами жирорастворимыми (A, E, K), которые в том витаммином комплексе превышают суточную норму многократно.
>>44606
Ну давай сравним "нормальные добавки" и аптечную добавку.
>>44159
В "нормальной заграничной добавке" от западного производителя содержиться как раз неусваиваемый оксид цинка.
А "аптечная дешевая добавка" от отечественного производителя содержит сульфат пентагидрат цинка.
>В аптечных витаминах минералы как правило содержатся в неусвояемом виде. Например, если ты видишь в составе оксид цинка - можно сразу выкидывать эту хуйню на помойку, т.к. человеческий организм не усваивает цинк из оксида. А 90% аптечных добавок с цинком содержат именно оксид.
Ну давай сравним "нормальные добавки" и аптечную добавку.
>>44159
В "нормальной заграничной добавке" от западного производителя содержиться как раз неусваиваемый оксид цинка.
А "аптечная дешевая добавка" от отечественного производителя содержит сульфат пентагидрат цинка.
>>44613
Немного не так - если потреблять одинаковое количество витаминов из компливита и твоих американских витаминов, то компливит выйдет в 10 раз дешевле.
Здесь подойдет другая аналогия - ты предлагаешь покупать элитные стейки из мраморной говядины из аргентины в 10 раз дороже, вместо того, чтобы пойти купить говядины отечественного производителя в ближайшем магазине. Хотя по качеству и содержанию питательных веществ они примерно одинаковы, ты руководствуешься логикой "все что западное - супер! а отечественное - все говно" и "дороже - значит лучше".
>Дурачок, чудес не бывает. Если твой компливит стоит в 10 раз меньше американских витаминов, то это может быть только в том случае, если в нём полезных компонент в 10 раз меньше.
Немного не так - если потреблять одинаковое количество витаминов из компливита и твоих американских витаминов, то компливит выйдет в 10 раз дешевле.
>Если колбаса дешевле мяса, то это значит, что в колбасе мяса нет.
Здесь подойдет другая аналогия - ты предлагаешь покупать элитные стейки из мраморной говядины из аргентины в 10 раз дороже, вместо того, чтобы пойти купить говядины отечественного производителя в ближайшем магазине. Хотя по качеству и содержанию питательных веществ они примерно одинаковы, ты руководствуешься логикой "все что западное - супер! а отечественное - все говно" и "дороже - значит лучше".
>>44646
Ну ты-то её нагуглить с десятого раза не можешь, так что имею полное право считать себя умником. В сравнении с тобой, конечно.
А ещё можно умереть, если выпить слишком много воды. Только для этого нужно выпить 20 литров воды за несколько часов. Ты сейчас выглядишь как человек, который боится пить воду, чтобы не умереть.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D_toxicity
Факты по токсичности других витаминов можешь нагуглить сам (хотя тебя, видимо, в гугле забанили).
Овердознуться витаминами практически невозможно, для этого нужно буквально съесть сразу целую пачку. Ты сам несешь хуйню и других вводишь в заблуждение.
>хуйню, которую можно нагуглить за пару сек.
Ну ты-то её нагуглить с десятого раза не можешь, так что имею полное право считать себя умником. В сравнении с тобой, конечно.
>Витамин D жирорастворимый, значит, если принимать его в конских дозах быстро наступит гипервитаминоз.
А ещё можно умереть, если выпить слишком много воды. Только для этого нужно выпить 20 литров воды за несколько часов. Ты сейчас выглядишь как человек, который боится пить воду, чтобы не умереть.
https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D_toxicity
>Based on risk assessment, a safe upper intake level of 250 µg (10,000 IU) per day in healthy adults has been suggested
>Acute overdose requires between 15,000 µg/d (600,000 IU per day) and 42,000 µg/d (1,680,000 IU per day) over a period of several days to months.
Факты по токсичности других витаминов можешь нагуглить сам (хотя тебя, видимо, в гугле забанили).
Овердознуться витаминами практически невозможно, для этого нужно буквально съесть сразу целую пачку. Ты сам несешь хуйню и других вводишь в заблуждение.
>>44649
Ты так это говоришь, как будто сам знаешь, что это такое.
Погуглил бы хоть секунду, прежде чем позориться.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сульфат_цинка
Твой компливит - буквально адское пидорашье хрючево, сделанное из удобрений нахуй.
>сульфат пентагидрат цинка.
Ты так это говоришь, как будто сам знаешь, что это такое.
Погуглил бы хоть секунду, прежде чем позориться.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сульфат_цинка
>Цинк сернокислый – это удобрение с высокими показателями эффективности и широчайшей областью применения в аграрном секторе. Применяется в качестве источника таких химических элементов, как сера и цинк, необходимых для повышения урожайности сельскохозяйственных культур, а также для укрепления иммунитета у растений, повышения их устойчивости при негативном климатическом воздействии. Применяются при обработке семенного материала с целью предотвращения его порчи, появления плесени на нём и прочих нежелательных образований.
Твой компливит - буквально адское пидорашье хрючево, сделанное из удобрений нахуй.
>>44663
Проиграл нахуй)
Проиграл нахуй)
17 Кб, 515x149>>44663
Твоя же статья, на которую ты дал ссылку.
<<
Сам не в состоянии потратить пару сек на беглое чтение статьи, на которую сам же дал ссылку, и ещё выёбываешься, мудак.
Твоя же статья, на которую ты дал ссылку.
<<
Сам не в состоянии потратить пару сек на беглое чтение статьи, на которую сам же дал ссылку, и ещё выёбываешься, мудак.
>>44665
Так оксид цинка тоже назначается - совковыми врачами с убогим представлением о человеческом организме. Сульфат цинка - буквально худший вариант, все исследования показывают, что усвояемость у него хуже, чем у любой другой формы цинка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301622604000995
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16684142/#:~:text=Overall, the bioavailability of zinc,(phytate) in the diet.
Так оксид цинка тоже назначается - совковыми врачами с убогим представлением о человеческом организме. Сульфат цинка - буквально худший вариант, все исследования показывают, что усвояемость у него хуже, чем у любой другой формы цинка.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301622604000995
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16684142/#:~:text=Overall, the bioavailability of zinc,(phytate) in the diet.
675 Кб, 800x600>>44659
Теперь я понял - есть суточная минимальная потребность и предельно-допустимый уровень
Спасибо, что объяснил.
>>Based on risk assessment, a safe upper intake level of 250 µg (10,000 IU) per day in healthy adults has been suggested
>>Acute overdose requires between 15,000 µg/d (600,000 IU per day) and 42,000 µg/d (1,680,000 IU per day) over a period of several days to months.
Теперь я понял - есть суточная минимальная потребность и предельно-допустимый уровень
Спасибо, что объяснил.
>>14972 (OP)
Пью омега 3 следующим образом:
1) DHA/EPA 1 г из рыбного жира;
2) ALA 1 г из горчичного масла.
Правильно делаю или стоит увеличить/уменьшить дозировку? В каких дозировках суточных вы пьете омегу?
Пью омега 3 следующим образом:
1) DHA/EPA 1 г из рыбного жира;
2) ALA 1 г из горчичного масла.
Правильно делаю или стоит увеличить/уменьшить дозировку? В каких дозировках суточных вы пьете омегу?
>>44680
Сука, так какой цинк брать сульфат или оксид? Или нахуй вообще гидропироксид какой то? Я чем дольше тред читаю, тем больше охуеваю
Сука, так какой цинк брать сульфат или оксид? Или нахуй вообще гидропироксид какой то? Я чем дольше тред читаю, тем больше охуеваю
>>44688
Никакой из перечисленных. Нормально усваиваются: цитрат, пиколинат, метионат, челат(хелат? хуй знает, как это по-русски, по-английски chelate), аспарагинат, гликонат. Остальное - сорта говна.
Никакой из перечисленных. Нормально усваиваются: цитрат, пиколинат, метионат, челат(хелат? хуй знает, как это по-русски, по-английски chelate), аспарагинат, гликонат. Остальное - сорта говна.
>>44694
На усвоение кальция влияет витамин Д, недостаток кальция - это недостаток витамина Д, как правило. Так что пей витамин Д, а кальция в обычной диете достаточно, как правило.
На усвоение кальция влияет витамин Д, недостаток кальция - это недостаток витамина Д, как правило. Так что пей витамин Д, а кальция в обычной диете достаточно, как правило.
>>44700
А в чем лучше пить?
Тот же аквадетрим есть как в таблетках, так и жидкий.
> Так что пей витамин Д
А в чем лучше пить?
Тот же аквадетрим есть как в таблетках, так и жидкий.
>>44714
Подозреваю, что это скорее вопрос вкуса, мне не попадалось данных о превосходстве одной формы над другой. Главное, чтобы препарат содержал холекальциферол (многие дешёвые добавки содержат эргокальциферол - намного менее необходимую форму витамина Д).
Подозреваю, что это скорее вопрос вкуса, мне не попадалось данных о превосходстве одной формы над другой. Главное, чтобы препарат содержал холекальциферол (многие дешёвые добавки содержат эргокальциферол - намного менее необходимую форму витамина Д).
367 Кб, 513x353>>44467
Самый дешевый протеин - это пюрепротеин, который Писак сдохнувший рекламировал.
Самый дешевый протеин - это пюрепротеин, который Писак сдохнувший рекламировал.
>>44467
если так экономишь - не проще ли белок брать из творога или молока или кефира, например?
если так экономишь - не проще ли белок брать из творога или молока или кефира, например?
>>44736
Там следовые количества белка.
А вот творог, яйца, соя, нут - мне кажется годной идеей.
Ну и даже если питаться одновременно и протеином, и куриными грудками, яйцами набрать в сутки 200 г белка, необходимых 80 кг человеку мне не представляется возможным.
> или молока или кефира
Там следовые количества белка.
А вот творог, яйца, соя, нут - мне кажется годной идеей.
Ну и даже если питаться одновременно и протеином, и куриными грудками, яйцами набрать в сутки 200 г белка, необходимых 80 кг человеку мне не представляется возможным.
>>24430
Кстатьи по последним данным витамин D еще и помогает избежать тяжелых осложнений коронавируса.
https://zen.yandex.ru/media/medicinaisrael/kak-pomogaet-vitamin-d-v-borbe-protiv-koronavirusa-obiasniaet-izrailskii-dietolog-5eb2f33a71ff6e456a199451
Поэтому в Израиле меньше тяжело-больных от коронавируса - там у людей в избытке витамина D.
Кстатьи по последним данным витамин D еще и помогает избежать тяжелых осложнений коронавируса.
https://zen.yandex.ru/media/medicinaisrael/kak-pomogaet-vitamin-d-v-borbe-protiv-koronavirusa-obiasniaet-izrailskii-dietolog-5eb2f33a71ff6e456a199451
Поэтому в Израиле меньше тяжело-больных от коронавируса - там у людей в избытке витамина D.
22 Кб, 380x448>>14972 (OP)
Ответьте пожалуйста на пару вопросов:
1) Соевый протеин усваивается так же хорошо, как и сывороточный? (и если да, то зачем тогда люди переплачивают за сывороточный, если соевый раза в 2 дешевше)?
2) Я нифига не могу понять, почему усваиваемость белка в вареном горохе 0,6, а в изоляте горохового белка почти 0,9 - как так?
3) И почему в продаже нельзя купить гороховый протеин, а только соевый? В теории гороховый протеин должен стоить вообще копейки(как и горох, собсно).
Ответьте пожалуйста на пару вопросов:
1) Соевый протеин усваивается так же хорошо, как и сывороточный? (и если да, то зачем тогда люди переплачивают за сывороточный, если соевый раза в 2 дешевше)?
2) Я нифига не могу понять, почему усваиваемость белка в вареном горохе 0,6, а в изоляте горохового белка почти 0,9 - как так?
3) И почему в продаже нельзя купить гороховый протеин, а только соевый? В теории гороховый протеин должен стоить вообще копейки(как и горох, собсно).
>>44772
https://calorizator.ru/product/milk/milk-10
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/1408.php
итого литр молоко - 29 грамм белка
итого литр кефира 29 грамм белка
обычно так, ничем не хуже творога, правда литр выпьешь и еще 0-30 грамм жиров и скоклько-то углей, но как источник белка с чем-то - почему и нет
>>44782
1) Одно дело в УСВОЯЕМОСТИ, любой чистый продукт типа протеинов или яиц имеет коэффециент усвоения 0,9 и больше, в отилчии от мяса например там 0.8 в среднем. Другое дело в наборе аминокислот, животные белки более полноценные, иными словами там больший аминокислотный набор. Впринципе можно и из растительного белка взять все аминокислоты если правильно их смешать, источники белка.
https://veganworld.ru/health/amino_table/
вот пример таблички такой, если итнересно - гугли какие бывают аминокислоты
я выбираю есть мясо и мне норм
короче щитаеца что в сывороточном протеине больше аминокислотный профиль вот он и дороже
2) Потому что в вареном горохе еще есть клетчатка и угли, ну короче это растенеие как гречка, а изолят - выжимка белка из гороха. Если из гречки выжать белок или из макарон - тоже будет усвояемость выше. В гречке и макаронах что-то около 10-13 грамм белка обычно на 100 грамм.
3) https://www.google.com/search?q=гороховый+протеин+купить&rlz=1C1GCEA_enBY838BY838&oq=гороховый+протеин+купить&aqs=chrome..69i57.3631j0j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8
https://calorizator.ru/product/milk/milk-10
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/1408.php
итого литр молоко - 29 грамм белка
итого литр кефира 29 грамм белка
обычно так, ничем не хуже творога, правда литр выпьешь и еще 0-30 грамм жиров и скоклько-то углей, но как источник белка с чем-то - почему и нет
>>44782
1) Одно дело в УСВОЯЕМОСТИ, любой чистый продукт типа протеинов или яиц имеет коэффециент усвоения 0,9 и больше, в отилчии от мяса например там 0.8 в среднем. Другое дело в наборе аминокислот, животные белки более полноценные, иными словами там больший аминокислотный набор. Впринципе можно и из растительного белка взять все аминокислоты если правильно их смешать, источники белка.
https://veganworld.ru/health/amino_table/
вот пример таблички такой, если итнересно - гугли какие бывают аминокислоты
я выбираю есть мясо и мне норм
короче щитаеца что в сывороточном протеине больше аминокислотный профиль вот он и дороже
2) Потому что в вареном горохе еще есть клетчатка и угли, ну короче это растенеие как гречка, а изолят - выжимка белка из гороха. Если из гречки выжать белок или из макарон - тоже будет усвояемость выше. В гречке и макаронах что-то около 10-13 грамм белка обычно на 100 грамм.
3) https://www.google.com/search?q=гороховый+протеин+купить&rlz=1C1GCEA_enBY838BY838&oq=гороховый+протеин+купить&aqs=chrome..69i57.3631j0j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8
>>44418
https://protein.company/catalog/libido/kompleks_tsink_b6_kapsuly_banka_0_09_kg/?sphrase_id=87139
Цинктерал еще есть, но там усвояемость похуже
Я вижу мой пост >>44129 норм срач развел
>А какие таблы с цинком есть?
https://protein.company/catalog/libido/kompleks_tsink_b6_kapsuly_banka_0_09_kg/?sphrase_id=87139
Цинктерал еще есть, но там усвояемость похуже
Я вижу мой пост >>44129 норм срач развел
>>44411
Насколько сладкий вкус?
Насколько сладкий вкус?
17 Кб, 225x300Жру Щучинский КСБ -80. Годнота. Дешевле самого конченного спортпита, натуральный, стандарты качества. Для разнообразия вкуса подмешиваю мамкино варенье, какао и т.п.
>>45185
Ну я так примерно и подумал. Еще есть такой же мутный продукт с авито, но хуй его знает, вдруг там крахмал тупо насыпан?
Ну я так примерно и подумал. Еще есть такой же мутный продукт с авито, но хуй его знает, вдруг там крахмал тупо насыпан?
26 Кб, 400x400А зачем нужны гейнеры, когда можно просто протик разводить в жирных сливках и получать охуевшее количество калорий, и при этом на вкус будет охуенный густой молочный коктейль, а не жиденькая хуета на молоке.
>>14980
Ну-ну, смотря для чего. Сушиться или просто худеть для жиробасов попутно с силовыми тренями на дефиците очень даже помогают. Для тех, кто после силовых гоняет кардио - вообще бесценно.
>>45135
Принимать BCAA, лол.
Практически весь спортпит можно заменить едой, но не всем это подходит и не всегда это дешевле.
>покупать бцаа отдельно это идиотизм
Ну-ну, смотря для чего. Сушиться или просто худеть для жиробасов попутно с силовыми тренями на дефиците очень даже помогают. Для тех, кто после силовых гоняет кардио - вообще бесценно.
>>45135
Принимать BCAA, лол.
Практически весь спортпит можно заменить едой, но не всем это подходит и не всегда это дешевле.
>>45140
Это тоже самое, что сказать "зачем есть протеин, BCAA и креатин - ешь мясо".
Ем рыбу через день по 300 г, но, очевидно, это явно недостаточно, чтобы получать оптимальную дозу DHA/EPA в размере 1000 мг в день.
Это тоже самое, что сказать "зачем есть протеин, BCAA и креатин - ешь мясо".
Ем рыбу через день по 300 г, но, очевидно, это явно недостаточно, чтобы получать оптимальную дозу DHA/EPA в размере 1000 мг в день.
>>45219
Креатин нельзя.
Он есть в больших количестве только в свинине, но если будешь есть сопоставимые объемы свинины - то сам станешь свининой.
>Практически весь спортпит можно заменить едой,
Креатин нельзя.
Он есть в больших количестве только в свинине, но если будешь есть сопоставимые объемы свинины - то сам станешь свининой.
261 Кб, 1080x2400>>44772
Ты ебанулся что ли? Это я мог ещё вместо говнобатончика въебать порцию протеина, и все это нас 2к ккал, сидя на дефиците. При профиците хотяб в 2800 я бы и 250 с разным меню набрал.
Ты ебанулся что ли? Это я мог ещё вместо говнобатончика въебать порцию протеина, и все это нас 2к ккал, сидя на дефиците. При профиците хотяб в 2800 я бы и 250 с разным меню набрал.
>>45431
Точно, причем креатин действительно работает и весьма ощутимо. В говядине и тунце тоже сравнимо со свининой, но таки да, 4-5 грамм на килограмм
Точно, причем креатин действительно работает и весьма ощутимо. В говядине и тунце тоже сравнимо со свининой, но таки да, 4-5 грамм на килограмм
>>45160
Название ебаное. Думаю там мел один
Название ебаное. Думаю там мел один
>>45429
Миллиарды людей знать не знают про оптимальную дозу и чухают себя нормально. Ешь жирную рыбу и не выёбывайся.
Миллиарды людей знать не знают про оптимальную дозу и чухают себя нормально. Ешь жирную рыбу и не выёбывайся.
>>45828
Так миллиарды людей в массе своей - либо дрищи, либо скиннифеты, либо жиробасы/жирокачки.
Нашел, на кого равняться.
Мускулистых и стройных людей с малым содержанием жира в организме 1 из 100.
Так миллиарды людей в массе своей - либо дрищи, либо скиннифеты, либо жиробасы/жирокачки.
Нашел, на кого равняться.
Мускулистых и стройных людей с малым содержанием жира в организме 1 из 100.
>>46310
Ебать ты долбоеб
Источник быстроусвояемого или наоборот медленноусвояемого, если вдруг надо белка, который можно размешать и выпить за минуту. Нужен тем, кто следит за питанием, тебя явно не особо.
Ебать ты долбоеб
Источник быстроусвояемого или наоборот медленноусвояемого, если вдруг надо белка, который можно размешать и выпить за минуту. Нужен тем, кто следит за питанием, тебя явно не особо.
>>46389
Так говорят, что можно курочку два раза в день кушать и получать необходимые для роста 1-1.5 г белка/кг, а все, что выше - не нужно.
Так говорят, что можно курочку два раза в день кушать и получать необходимые для роста 1-1.5 г белка/кг, а все, что выше - не нужно.
>>46395
Можно. Но я лично не фанат курицы, чтобы её просто ежедневно поглощать, не то что уж дважды в день ей давиться. А ещё есть худосочные аноны с плохим аппетитом - им в себя лишних калорий проще закинуть с протеиновым коктейлем.
мимо
>можно курочку два раза в день кушать
Можно. Но я лично не фанат курицы, чтобы её просто ежедневно поглощать, не то что уж дважды в день ей давиться. А ещё есть худосочные аноны с плохим аппетитом - им в себя лишних калорий проще закинуть с протеиновым коктейлем.
мимо
>>46395
В 100 граммах куриной грудки примерно 30 грамм белка. Посчитай, сколько ее нужно сожрать за день человеку весом 90 кг, который активно занимается в зале, если это основной источник белка. Это очень на любителя отварную грудку точить несколько раз в день. Тем более это еще большой вопрос насчет 1,5 грамма белка на кило веса. Для поддержания - вполне, а для активного роста, особенно для начинающего, не факт что достаточно.
Но в целом уже выше писали, да, без проблем все решается обычной пищей, просто протеин намного удобнее.
В 100 граммах куриной грудки примерно 30 грамм белка. Посчитай, сколько ее нужно сожрать за день человеку весом 90 кг, который активно занимается в зале, если это основной источник белка. Это очень на любителя отварную грудку точить несколько раз в день. Тем более это еще большой вопрос насчет 1,5 грамма белка на кило веса. Для поддержания - вполне, а для активного роста, особенно для начинающего, не факт что достаточно.
Но в целом уже выше писали, да, без проблем все решается обычной пищей, просто протеин намного удобнее.
Я когда на зоне сидел, умудрился набрать кило 5 мышц, хавая тамошнюю еду и занимаясь по 20 минут ежедневно железной трубой перед просчётом на промке колонии.
А вы говорите "спортпит"...
А вы говорите "спортпит"...
>>46591
Тем более.
Тем более.
>>14972 (OP)
Если я нищук, то можно ли сэкономить таким образом - взять кило сывороточного протеина, кило соевого и перемешать их?
Если я нищук, то можно ли сэкономить таким образом - взять кило сывороточного протеина, кило соевого и перемешать их?
>>46504
В том, что кушая еду с большим гликемическим индексом и сахаром(к коим относятся сдобные булочки и сладкие печенья) станешь жирной свиньёй и будешь хрюкать.
В том, что кушая еду с большим гликемическим индексом и сахаром(к коим относятся сдобные булочки и сладкие печенья) станешь жирной свиньёй и будешь хрюкать.
Так, бля, гайсня. Вкатываюсь в эту вашу качалку.
Жиродрыщ 190/86.
Чё хавать ваще? Ну их астероидов этих ваших))
Какой вообще прот норм? UN/ON/Biotech вроде самые распиаренные бренды. Есть ли смысл за них отдавать свои кровные шекели или взять что попробще подешевле?
Жиродрыщ 190/86.
Чё хавать ваще? Ну их астероидов этих ваших))
Какой вообще прот норм? UN/ON/Biotech вроде самые распиаренные бренды. Есть ли смысл за них отдавать свои кровные шекели или взять что попробще подешевле?
>>46996
Макслер норм. Но один хуй цены снова взлетели.
Макслер норм. Но один хуй цены снова взлетели.
47 Кб, 1280x720>>39885
Вчера забрал. И впечатления не очень. Вкус не насыщенный у прота, но самое главное что я специально не стал на ночь мыть шейкер и оставил на столе чтобы нюхнуть утром и НИХУЯ НЕ ПАХНЕТ как положено.
Витамин D3 от Myprotein тоже странная вещь. При попытке раскусить капсулу оказалось это не так просто. Ощущение что это и не капсула, а просто желатиновая капсула. После разжевывания не почувствовал никакого постороннего вкуса свидетельствующего о каком-то содержимом. Витамины B на запах как витамины, но ХЗ
>кто-нибудь продукцию от myprotein употребляет
Вчера забрал. И впечатления не очень. Вкус не насыщенный у прота, но самое главное что я специально не стал на ночь мыть шейкер и оставил на столе чтобы нюхнуть утром и НИХУЯ НЕ ПАХНЕТ как положено.
Витамин D3 от Myprotein тоже странная вещь. При попытке раскусить капсулу оказалось это не так просто. Ощущение что это и не капсула, а просто желатиновая капсула. После разжевывания не почувствовал никакого постороннего вкуса свидетельствующего о каком-то содержимом. Витамины B на запах как витамины, но ХЗ
>>47242
Если сомневаетесь в качестве, отнесите на анализ в лабораторию
Если сомневаетесь в качестве, отнесите на анализ в лабораторию
>>47242
Ну так наверни Макслера или какие ты там помои уминаешь за обе щеки? Там тебе и сукралозы кинут и прочих красителей с усилителями вкуса.
Не знаю в каком подвале ты их купил. Еще и капсулы зачем-то разжевываешь, лол.
>Вкус не насыщенный
Ну так наверни Макслера или какие ты там помои уминаешь за обе щеки? Там тебе и сукралозы кинут и прочих красителей с усилителями вкуса.
>Витамин D3 от Myprotein тоже странная вещь
>После разжевывания не почувствовал никакого постороннего вкуса
Не знаю в каком подвале ты их купил. Еще и капсулы зачем-то разжевываешь, лол.
>>46622
Сперму глотал, вафлер? Там ведь много протеина.
Сперму глотал, вафлер? Там ведь много протеина.
>>47242
Ну я, например.
Пью омегу в капсулах - дико воняет рыбьим жиром, особого эффекта не вижу.
Брал у них же несколько разных протеинов - банановый оказался адски приторным, я его не смог жрать сам и сбагрил. Нейтральный норм, но опять же вонючий адово и вкус у него так себе, поэтому намешиваю с какао или чем-то ещё, чтобы запах перебить. Но мне сказали, что у всех протеинов запах и вкус настолько специфические
Плюс мне прислали в подарок Д3 - отдал мамке.
Прислали в подарок какие-то батончики протеиновые - окей, они были вполне вкусные.
И еще положили ВСАА со вкусом колы - еще одна приторная дрянь даже в концентрации 5 г на кружку. Пахнет приятно, как будто даже яблоком, а на вкус как самый дешёвый переслащённый лимонад, купленный в детстве по ошибке.
Ну я, например.
Пью омегу в капсулах - дико воняет рыбьим жиром, особого эффекта не вижу.
Брал у них же несколько разных протеинов - банановый оказался адски приторным, я его не смог жрать сам и сбагрил. Нейтральный норм, но опять же вонючий адово и вкус у него так себе, поэтому намешиваю с какао или чем-то ещё, чтобы запах перебить. Но мне сказали, что у всех протеинов запах и вкус настолько специфические
Плюс мне прислали в подарок Д3 - отдал мамке.
Прислали в подарок какие-то батончики протеиновые - окей, они были вполне вкусные.
И еще положили ВСАА со вкусом колы - еще одна приторная дрянь даже в концентрации 5 г на кружку. Пахнет приятно, как будто даже яблоком, а на вкус как самый дешёвый переслащённый лимонад, купленный в детстве по ошибке.
>>47305
Но сильнее от кокочалки.
Но сильнее от кокочалки.
>>47287
А ты пробовал свой шейкер на 12 часов оставлять? Он воняет? есть подозрение что пидорахам туда не прот сыпят
А ты пробовал свой шейкер на 12 часов оставлять? Он воняет? есть подозрение что пидорахам туда не прот сыпят
>>47354
Неа, не пробовал - я всегда шейкер мою при первой же возможности.
Неа, не пробовал - я всегда шейкер мою при первой же возможности.
>>47242
У меня шейкер после сыворотки леромилк уже через час начинает адово вонять. Как протеин может не пахнуть спустя время?
У меня шейкер после сыворотки леромилк уже через час начинает адово вонять. Как протеин может не пахнуть спустя время?
>>47393
Значит там не протеин
Очевидно же что Май прот просто наебывает негров из снг. у них 150 тыс заказов в сутки
Значит там не протеин
Очевидно же что Май прот просто наебывает негров из снг. у них 150 тыс заказов в сутки
>>47437
Вы живете на Украине? Какой протеин вы пьете? Макслер? Настоящее немецкое какчество?
Вы живете на Украине? Какой протеин вы пьете? Макслер? Настоящее немецкое какчество?
>>47554
Ты же выдумываешь, вот и весь сказ. При заказе ты можешь отследить посылку, которая идет к тебе из UK. Или ты думаешь, что именно в РФ и на Украину шлют непротеин?
>контрафакт
Ты же выдумываешь, вот и весь сказ. При заказе ты можешь отследить посылку, которая идет к тебе из UK. Или ты думаешь, что именно в РФ и на Украину шлют непротеин?
>>47583
У вас, видимо, какие-то проблемы с органами обоняния. Запашок там имеется и хоть в сывороточном протеине, лактоза уже переработана, то все равно остается упомянутый выше запах. Ты же не будешь утверждать, что "немецкий" Макслер, который гонят из "Европы", является качественным протеином? Хотя ты нигде не найдешь лабораторных исследований по этому продукту. А майпротеин проходил независимое тестирование в лабдор. Гнать откровенный контрафакт в РФ и на Украину - глупость. Это тебе не До4а или какой-нибудь "немецкий" лактомин, который нигде кроме РФ и на Украине не слышали, лол.
У вас, видимо, какие-то проблемы с органами обоняния. Запашок там имеется и хоть в сывороточном протеине, лактоза уже переработана, то все равно остается упомянутый выше запах. Ты же не будешь утверждать, что "немецкий" Макслер, который гонят из "Европы", является качественным протеином? Хотя ты нигде не найдешь лабораторных исследований по этому продукту. А майпротеин проходил независимое тестирование в лабдор. Гнать откровенный контрафакт в РФ и на Украину - глупость. Это тебе не До4а или какой-нибудь "немецкий" лактомин, который нигде кроме РФ и на Украине не слышали, лол.
526 Кб, 877x429>>47630
А то что? Ну что будет? Да нихуя
https://lactoprot.de/contact.html
>Гнать откровенный контрафакт в РФ и на Украину - глупость
А то что? Ну что будет? Да нихуя
>Это тебе не До4а или какой-нибудь "немецкий" лактомин, который нигде кроме РФ и на Украине не слышали, лол.
https://lactoprot.de/contact.html
Вопрос. Брал уже два сывороточных протеина разных брендов -- от обоих небольшая аллергия. Значит ли это, что протеин это вообще не для меня, или есть смысл попробовать другой тип / другой бренд?
>>46590
Ну если отварить то будет как резина.
А если нормально приготовить, например, замариновать и запечь в рукаве, то будет мягкая и вкусная.
>Это очень на любителя отварную грудку точить несколько раз в день.
Ну если отварить то будет как резина.
А если нормально приготовить, например, замариновать и запечь в рукаве, то будет мягкая и вкусная.
>>38369
Почему тогда на нем написано "употреблять перед тренировкой"?
Почему тогда на нем написано "употреблять перед тренировкой"?
>>35153
Просвещайся.
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
Т.е., если ты в течении дня съедашь и пшеничную кашу, и гороховую, то все белки усвоятся полностью.
Если правильно приготовить, то ни тяжести в животе, ни газообразования нет. За пердеж отвечают олигосахариды, которые можно "убрать" из гороха если замочить его на 6 и более часов и промыть.
>У него усвояемость хреновая.
Просвещайся.
https://ru.wikipedia.org/wiki/PDCAAS
>Метод PDCAAS также может считаться неполным, поскольку диета человека, за исключением периода голода, почти никогда не содержат только один вид белка. Однако расчет диеты, основанной исключительно на значениях PDCAAS , невозможен, так как одна пища может иметь избыток одной аминокислоты, и совсем не иметь другой. Чтобы прийти к окончательному результату, все аминокислоты должны быть приняты во внимание, поэтому PDCAAS для одного вида белка как правило бесполезен.
>Например, белок пшеницы имеет PDCAAS около 0.4—0.5, с низким содержанием лизина. С другой стороны, он содержит большое количество метионина. Белок белой фасоли (и многих других бобовых) имеет PDCAAS от 0.6 до 0.7, с низким содержанием метионина, и высоким содержанием лизина. Когда в рационе присутствуют разные продукты, их общий PDCAAS составляет 1.0, поскольку каждый белок дополняется другим.
Т.е., если ты в течении дня съедашь и пшеничную кашу, и гороховую, то все белки усвоятся полностью.
>Да и пердеж заебет.
Если правильно приготовить, то ни тяжести в животе, ни газообразования нет. За пердеж отвечают олигосахариды, которые можно "убрать" из гороха если замочить его на 6 и более часов и промыть.
>>47799
Почему тогда все так не любят соевый изолят, в который полный аминокислотный профиль?
Почему тогда все так не любят соевый изолят, в который полный аминокислотный профиль?
>>47947
Ты бы хоть загуглил, долбоеб. Любой соевый изолят стоит раза в два дешевле сывороточного концентрата. Причем почти весь соевый протеин - это именно изолят
Ты бы хоть загуглил, долбоеб. Любой соевый изолят стоит раза в два дешевле сывороточного концентрата. Причем почти весь соевый протеин - это именно изолят
>>44618
И что, если не повезло с локацией рождения/родаками то сразу идти на кладбище и сдохнуть?
Хоть я и нищук, но я могу себе сделать стройное накаченое тело, как и у багачи, и не вижу ничего сложного потратить часть зарплаты на спортивное питание и добавки, а часть свободного времени - на занятия спортом.
И что, если не повезло с локацией рождения/родаками то сразу идти на кладбище и сдохнуть?
Хоть я и нищук, но я могу себе сделать стройное накаченое тело, как и у багачи, и не вижу ничего сложного потратить часть зарплаты на спортивное питание и добавки, а часть свободного времени - на занятия спортом.
>>47960
Так у них есть казеин, шизик. И соевый протеин тоже.
А сухое молоко вряд ли они продают. Или ты имеешь в виду молочный протеин?
Так у них есть казеин, шизик. И соевый протеин тоже.
А сухое молоко вряд ли они продают. Или ты имеешь в виду молочный протеин?
>>47964
Я имею ввиду, что пюрпротеин это подвал с тремя хачами, которые надрочат в пакет, а казеина не покладут. Ну хуевая у них репутация, они во всех тестах обсираются, нахуй ты из советуешь
Я имею ввиду, что пюрпротеин это подвал с тремя хачами, которые надрочат в пакет, а казеина не покладут. Ну хуевая у них репутация, они во всех тестах обсираются, нахуй ты из советуешь
>>48026
Алсо его даже в продаже нигде нету, наверное шкварится об него не хотят магазины
Алсо его даже в продаже нигде нету, наверное шкварится об него не хотят магазины
>>47699
Ясно. Иди еще что-нибудь повизжи про лактомин и макслер
>смари. На каком-та сайте есть какой тест и бальше нигдже ничего нет. аватаритет жи
Ясно. Иди еще что-нибудь повизжи про лактомин и макслер
>>48053
Лал. То-то я смотрю, что на ютубе по ключевому слову maxler whey protein я вижу только русскоязычные видеоролики каких-то мутных челиков, хотя захожу в инкогнито через впн. Рассказывай про "немецкое" качество где-нибудь в другом месте. Тебе скинули лабораторные исследования известных марок, но ты до сих пор рвешь себе анус и не можешь признать, что ни лактомин, ни макслер не производятся в германии и никогда не проходили независимых исследований, кроме как "обзоров" от СНГ шпаны на ютубе, которым твой макслер заряжает копеечку.
Лал. То-то я смотрю, что на ютубе по ключевому слову maxler whey protein я вижу только русскоязычные видеоролики каких-то мутных челиков, хотя захожу в инкогнито через впн. Рассказывай про "немецкое" качество где-нибудь в другом месте. Тебе скинули лабораторные исследования известных марок, но ты до сих пор рвешь себе анус и не можешь признать, что ни лактомин, ни макслер не производятся в германии и никогда не проходили независимых исследований, кроме как "обзоров" от СНГ шпаны на ютубе, которым твой макслер заряжает копеечку.
>>48062
дальше даже не читал. Сразу видно зумера которому подавай лицо компании Иванг Гай или Тимати. Вот если бы была реклама от моргенштейна, то конечно же другое дело
>мутных челиков
дальше даже не читал. Сразу видно зумера которому подавай лицо компании Иванг Гай или Тимати. Вот если бы была реклама от моргенштейна, то конечно же другое дело
>>48072
Потому что лактомин позиционируется как полуфабрикат. Скорее всего его тебе и кормят под видом более дорогих брендов
Потому что лактомин позиционируется как полуфабрикат. Скорее всего его тебе и кормят под видом более дорогих брендов
>>48101
Уже разобрались, что ни лактомин, ни макслер не производятся в Германии и известны лишь на территории СНГ и РФ. Сами ешьте свои "полуфабрикаты".
Уже разобрались, что ни лактомин, ни макслер не производятся в Германии и известны лишь на территории СНГ и РФ. Сами ешьте свои "полуфабрикаты".
>>48059
А, так тебе не больше 15 лет, можешь не отвечать мне
А, так тебе не больше 15 лет, можешь не отвечать мне
>>48168
Я не он, но скажу что по степени усваиваемости к сыворотке близок гидрализат соевого белка. Человек не переваривает растительные волокна, а иначе бы его можно было кормить сеном. А они не дают расправиться с растительным белком. Это проявляется в гниении белка в кишечнике когда ты, например, ешь горох, а потом вонюче пердишь
Я не он, но скажу что по степени усваиваемости к сыворотке близок гидрализат соевого белка. Человек не переваривает растительные волокна, а иначе бы его можно было кормить сеном. А они не дают расправиться с растительным белком. Это проявляется в гниении белка в кишечнике когда ты, например, ешь горох, а потом вонюче пердишь
>>48175
Но речь идёт о изоляте, очищенного от всего, что мешает усвоению. Я же не писал про чистый горох в шейкере
Но речь идёт о изоляте, очищенного от всего, что мешает усвоению. Я же не писал про чистый горох в шейкере
>>48175
Если есть мясо с овощами, то клетчатка из овощей будет препятствовать усвоению белка из мяса?
Если есть мясо с овощами, то клетчатка из овощей будет препятствовать усвоению белка из мяса?
>>48453
А нахуя ты о нем пишешь если речь изначально была о изоляте и он точно также от всего очищен. Т.е разница изолята и гидролизата будет только в скорости усвоении? Изолят будет ближе к казеину, а гидролизат к сыворотке. Но усваиваются то они оба нормально? Да и что то я не наблюдал никогда в продаже гидролизатов сои, одни изоляты кругом.
> А я пишу об гидролизате.
А нахуя ты о нем пишешь если речь изначально была о изоляте и он точно также от всего очищен. Т.е разница изолята и гидролизата будет только в скорости усвоении? Изолят будет ближе к казеину, а гидролизат к сыворотке. Но усваиваются то они оба нормально? Да и что то я не наблюдал никогда в продаже гидролизатов сои, одни изоляты кругом.
>>48175
Идиот, передежь от гороха вызван олигосахаридами, содержащимися в горохе, которые не переваривает кишечник.
Если замочить на много часов, а потом промыть горох и хорошо разварить, то никакого газообразования нет. Сам съедаю за раз по 500 грамм такой правильно приготовленной гороховой каши (соотношение гороха и воды 1 к 1 по объему) и нет даже ни намека не пердежь или тяжесть в животе.
> в гниении белка в кишечнике когда ты, например, ешь горох, а потом вонюче пердишь
Идиот, передежь от гороха вызван олигосахаридами, содержащимися в горохе, которые не переваривает кишечник.
Если замочить на много часов, а потом промыть горох и хорошо разварить, то никакого газообразования нет. Сам съедаю за раз по 500 грамм такой правильно приготовленной гороховой каши (соотношение гороха и воды 1 к 1 по объему) и нет даже ни намека не пердежь или тяжесть в животе.
>>14972 (OP)
Какие самые дешевые фирмы русского протеина? Пюрепротеин, как я понял выше в треде, делает не протеин, а непонятный порошок, так что он не в счет.
>сраться от русского протеина
Какие самые дешевые фирмы русского протеина? Пюрепротеин, как я понял выше в треде, делает не протеин, а непонятный порошок, так что он не в счет.
>>48898
Дело в том что в россии нет производства сывороточного протеина. Физически нету. Все русские фирмы просто покупают самый дешевый концентрат за бугром и фасуют его в упаковки тут.
Дело в том что в россии нет производства сывороточного протеина. Физически нету. Все русские фирмы просто покупают самый дешевый концентрат за бугром и фасуют его в упаковки тут.
>>48902
Не только соевого - казеинового, молочного, яичного , говяжьего, в конце-концов есть производство в России.
Объсни, почему соевый протеин - это плохо?
Не только соевого - казеинового, молочного, яичного , говяжьего, в конце-концов есть производство в России.
Объсни, почему соевый протеин - это плохо?
Кстатьи, палю лайфхак для барышей - дешевле покупать большие пачки по 2-3 кг(как раз хватит на месяц), тогда цена за кг выйдет дешевле. Если покупать маленьким баночками по 500-1000 г выходит втридорога.
>>48907
Дешевле как минимум по двум причинам:
1) Нет пошлин.
2) Нет накрутки "за бренд" как у именитых производителей вроде Maxler или Optimum Nutrition.
Дешевле как минимум по двум причинам:
1) Нет пошлин.
2) Нет накрутки "за бренд" как у именитых производителей вроде Maxler или Optimum Nutrition.
>>48905
Ты первый день живешь? Растительный белок неполноценный, а соя содержит столько эстрогена что расти у тебя будут не мышцы а сиськи и хуй стоять перестанет.
Ты первый день живешь? Растительный белок неполноценный, а соя содержит столько эстрогена что расти у тебя будут не мышцы а сиськи и хуй стоять перестанет.
Я правильно понял, что можно просто есть сывороточный протеин и все? Или надо обязательно еще нужно пить на ночь казеиновый?
>>48913
Казеин не нужен.
Казеин не нужен.
>>48916
Мантры которые читает соевый куколд перед тем как пойти к старушке-соседке чтобы она помогла ему открыть банку огурцов.
Мантры которые читает соевый куколд перед тем как пойти к старушке-соседке чтобы она помогла ему открыть банку огурцов.
>>48910
Ой тупой
Ой тупой
>>48929
Ну смотри, если ты маленьки качок, тебе нужно в месяц, скажем 3 кг прота.
Дешевле выходит купить сразу 3кг пачку прота, чем каждые 5 дней покупать по баночке в 500 г, вот что я имел ввиду..
Ну смотри, если ты маленьки качок, тебе нужно в месяц, скажем 3 кг прота.
Дешевле выходит купить сразу 3кг пачку прота, чем каждые 5 дней покупать по баночке в 500 г, вот что я имел ввиду..
>>48923
Сам ты куколд, тварь
Сам ты куколд, тварь
>>48944
Офигенно пошутил, вот это постирония лол кек))
Офигенно пошутил, вот это постирония лол кек))
>>48940
1 баночку килограммовую можно купить чисто ради удобной и красивай баночки(не будешь же ты прямо из пачки жрать, как пидораха, или из стеклянной банки с под соленых помидор?
А потом насыпать туда прот из большой 3-5 кг пачки.
1 баночку килограммовую можно купить чисто ради удобной и красивай баночки(не будешь же ты прямо из пачки жрать, как пидораха, или из стеклянной банки с под соленых помидор?
А потом насыпать туда прот из большой 3-5 кг пачки.
>>48908
Хватит на месяц, но на пачках часто пишут, что во вскрытом состоянии хранится не более 3 недель. Пиздят?
Хватит на месяц, но на пачках часто пишут, что во вскрытом состоянии хранится не более 3 недель. Пиздят?
>>49016
Только если ты 60 кг.
Если ты 80-90 кг то тебе в месяц надо минимкум 4 кг прота.
>Хватит на месяц
Только если ты 60 кг.
Если ты 80-90 кг то тебе в месяц надо минимкум 4 кг прота.
>>48829
Как белок может загнить, шизик?
Качки и по 200 г и по 300 г белка в день съедают и ничё у них не гниёт.
Как белок может загнить, шизик?
Качки и по 200 г и по 300 г белка в день съедают и ничё у них не гниёт.
454 Кб, 1294x958Аноны, провёл расчеты. Выяснил что протеин, который я выделил жирным по цене за грамм белка как творог, только калорийность меньше (если на воде разводить). Посему мой dymatyze не самый выгодный, хоть и не дорогой, но dymatyze казеин, я брал.
Короче, буду в след раз заказывать Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, сыворотка с насыщенным шоколадным вкусом, 2,27 кг (5 фунтов)
Короче, буду в след раз заказывать Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, сыворотка с насыщенным шоколадным вкусом, 2,27 кг (5 фунтов)
>>39885
Я ща назаказал всякой фигни, не совсем относящейся к спортпиту как к таковому, а именно:
- 5-НТР;
- цинк;
- коллаген в порошке и капсулах;
- витамины группы В.
Буду тестить, авось они окажутся годными. Держу в курсе, да
Я ща назаказал всякой фигни, не совсем относящейся к спортпиту как к таковому, а именно:
- 5-НТР;
- цинк;
- коллаген в порошке и капсулах;
- витамины группы В.
Буду тестить, авось они окажутся годными. Держу в курсе, да
>>49156
Откуда хочешь, в москве магазинов миллиард. Вот тебе
https://www.4mass.ru/products/syntrax-whey-shake-2270gr
https://www.4mass.ru/products/dymatize-elite-whey-protein-2268gr
https://www.4mass.ru/products/san-100-pure-titanium-whey-2270gr
Откуда хочешь, в москве магазинов миллиард. Вот тебе
https://www.4mass.ru/products/syntrax-whey-shake-2270gr
https://www.4mass.ru/products/dymatize-elite-whey-protein-2268gr
https://www.4mass.ru/products/san-100-pure-titanium-whey-2270gr
>>49043
Поедание бактериями и есть гниение, дэбик
А если не гниет, то оставь мясо на столе на сутки, а потом сожри
>Как белок может загнить
Поедание бактериями и есть гниение, дэбик
А если не гниет, то оставь мясо на столе на сутки, а потом сожри
>>49321
Все хорошо.
Все хорошо.
>>49433
Один из лучших постов итт
Один из лучших постов итт
>>48923
Просрался с тупорылой мани. Продолжай дальше переплачивать за сывороточное гавно.
Просрался с тупорылой мани. Продолжай дальше переплачивать за сывороточное гавно.
>На сегодняшний день изолят соевого белка является реальным конкурентом животным белкам, а по некоторым позициям даже превосходит их. Давно уже в прошлом разговоры о плохой усвояемости и негативном влиянии соевого белка на гормональный фон мужчины, так как при многоступенчатой обработке соевого изолята удаляются все антипитательные вещества.
>Соевый белок - это 100% растительное вещество. А значит, если ты вегетарианец или держишь пост, то это лучшая альтернатива животной пище. Практически полное отсутствие жиров и углеводов делают соевые протеины востребованными не только среди вегетарианцев, но и среди профессиональных спортсменов в период сушки.
>>49433
Желатин пробовал жрать - терпеть не могу желе, а порошковый желатин воняет невыносимо. Возможно, порошковый коллаген тоже воняет и мне придётся его кому-то сплавить, а себе оставить капсулы.
Что касается пивных дрожжей - насколько я помню, там дозировка на порядок ниже, чем в таблетках. Когда в последний раз брал себе дрожжи, то там рекомендовалось жрать по 4 таблетки в день.
А в целом с твоим постом согласен.
Желатин пробовал жрать - терпеть не могу желе, а порошковый желатин воняет невыносимо. Возможно, порошковый коллаген тоже воняет и мне придётся его кому-то сплавить, а себе оставить капсулы.
Что касается пивных дрожжей - насколько я помню, там дозировка на порядок ниже, чем в таблетках. Когда в последний раз брал себе дрожжи, то там рекомендовалось жрать по 4 таблетки в день.
А в целом с твоим постом согласен.
>>48899
Так ни один производитель спортивного питания не делает сывороточный протеин, все фасуют сырье. Тот, кто производит сыворотку не фасуют его по красивым баночкам
Так ни один производитель спортивного питания не делает сывороточный протеин, все фасуют сырье. Тот, кто производит сыворотку не фасуют его по красивым баночкам
>>48911
Дурачек не в курсе, что эстроген из пищи не повышает собственный. Я уже молчу про то, что соя имеет полноценный аминокислотный профиль, а в виде изолята ещё и очищена от всякой бяки, мешающей усвоению белка
Дурачек не в курсе, что эстроген из пищи не повышает собственный. Я уже молчу про то, что соя имеет полноценный аминокислотный профиль, а в виде изолята ещё и очищена от всякой бяки, мешающей усвоению белка
>>49042
Ну если ты ничего белкового кроме против не ешь, то земля тебе пухом, дурачек
Ну если ты ничего белкового кроме против не ешь, то земля тебе пухом, дурачек
>>49947
Потому что они производят ее для оптовых продаж или производства чего то полезного для большинства людей, а не качков безмозглых. Другие ребята на подсосе покупают у них оптом, у других ароматизаторы, у третьих витаминные комплексы, у четвёртых креатин, а сами просто штампуют баночки с этикетками. На этом строится весь спортпит.
Потому что они производят ее для оптовых продаж или производства чего то полезного для большинства людей, а не качков безмозглых. Другие ребята на подсосе покупают у них оптом, у других ароматизаторы, у третьих витаминные комплексы, у четвёртых креатин, а сами просто штампуют баночки с этикетками. На этом строится весь спортпит.
>>50163
Да что в шапке напишешь?
Да что в шапке напишешь?
М>>49148
Полезная вещь.
Для цнс отлично.
Баночка лежит, вот думаю начать. Говорят весьма годно.
>- цинк;
Полезная вещь.
>- витамины группы В.
Для цнс отлично.
>- 5-НТР;
Баночка лежит, вот думаю начать. Говорят весьма годно.
>>49292
Да что с ним не так то, с myprotein этим?
Да что с ним не так то, с myprotein этим?
>>46996
Syntrax \ Ostrovit
Syntrax \ Ostrovit
>>55294
слышал, что если делать протеин больше 1 раза в день, то можно впасть в депрессию. Лучше покупай
слышал, что если делать протеин больше 1 раза в день, то можно впасть в депрессию. Лучше покупай
>>55414
я тут почитал, выяснил, что домашний не так хорошо усваивается
я тут почитал, выяснил, что домашний не так хорошо усваивается
>>14972 (OP)
>>15003
>>20522
Берем протеин и гормоны роста или эти https://www.somatropin.ru/protein или эти https://www.somatropin.ru/hgh со средним чеком 1100...нормальный вкус, радует большое разнообразие курсов...использую на массу.
>>15003
>>20522
Берем протеин и гормоны роста или эти https://www.somatropin.ru/protein или эти https://www.somatropin.ru/hgh со средним чеком 1100...нормальный вкус, радует большое разнообразие курсов...использую на массу.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.