Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 27 июля 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
winter3.jpg485 Кб, 1000x500
Готовимся к зиме #3 1298692 В конец треда | Веб
Продолжаем делиться своими успехами и заниматься любованием своих телес.

Предыдущий утонул >>1272634 (OP)
1538811823262.jpg975 Кб, 1620x2160
2 1298703
>>298692 (OP)
Вкатился со своим телом мечты
3 1298732
Внизу, второй слева Понч что ли...
4 1298954
>>298692 (OP)
четвертый 40телний внимаеблядь на кометах везде себя постит, 5 и 7 тоже на кометах. Нахуй ты их в коллаж запихул?
5 1298955
>>298954
уж лучше ты к прошлому новых личностей добавил и всё
6 1298979
>>298692 (OP)
Я вчера пожал 110 кило в машине Смитта, первый раз выжал свой вес хоть где-то. Я успешен?

11 лет опыта занятий
8 1299010
Я еще чуть-чуть (пол года) покачаюсь и уже потом фоткой поделюсь!
IMG20181006194553823.jpg99 Кб, 707x943
9 1299056
Новое фото
Анон с прошлого коллажа
10 1299067
>>299056
Че за даун сумку на шкаф закинул?
11 1299070
Блять я не могу смотреть на фотки без труханов. Такое то пидорство
12 1299071
>>299067
Это джинсы
13 1299073
>>299070
Член встает?
14 1299074
>>299067
хз, всегда есть пару ебланов таких
15 1299079
>>299056
Третий который?
16 1299080
>>299056
Оке, оке. Закину в следующий коллажскорее всего, если не забуду.
17 1299129
В прошлый раз макаба перевернула фотограыю. Отредачио хотя всем похуй
18 1299131
>>299129
Хотя и в этот раз тоже, в пезду
19 1299163
>>299129
О, ты похож на меня
Такой жиродрыщ-урод
20 1299175
22 1299186
>>299056
Сколько кг разница между этой фоткой и той что была в осеннем треде?
23 1299194
>>299056
Соснул бы.
24 1299201
>>299129
трусы выше надень, будто твоя тушка 1.5 метра, а ноги пол-метра.
Кстати, какой рост?
25 1299206
>>299186
На том фото был некий тест набора более грязной массы.
За 3 месяца с 62 до 68 и потом решил месяц подсохнуть до 64 c изначальным % жира (62кг). Набрал где-то 1.5-2кг мышц. С прошлой недели опять на массу сел
26 1299230
>>299206
Что ел на сушку?) Рацион по подробней
27 1299232
>>299194
Полагаю, не ты один)
28 1299237
>>299232
Полагаю этот итт тред местный филиал ga
29 1299240
>>299230
Всё что и на массе, но меньше углей, урезал за счёт фруктов и круп . Не помню сколько точно. Но в дни тренировок ел на 2300, без 2100. Урезал калории не сразу, а каждую неделю по 100
30 1299241
>>299240
И каждую неделю рефид на 4000-5000кКал
31 1299294
>>299237
Ты хотел сказать /fiz - филиал /ga?
32 1299602
>>299201
188см
33 1299632
>>299602
Хуево тебе
34 1299690
>>299632
Жив, цел, орёл
35 1299701
>>299602
Тогда заебись фигура, высококунам сложно качаться
по себе сужу
image.png1,1 Мб, 720x1148
36 1299737
>>299701

>высококунам сложно качаться


Не выдумывай оправдания, ты просто недочеловек.
37 1299747
>>299737
Есть разница между шпалой и случайно получившимся растянутым до 2х метров магическим ирл фотошопом боевым дворфом
image.png458 Кб, 717x477
38 1299761
>>299747
Ахахахза, найс оправдания, он выше Сарычева ирл, ты на его фоне потеряешься как ультра-тонкая прокладку олвейс.
img1351067061-780x1024.jpg127 Кб, 780x1024
39 1299767
>>299737

>Не выдумывай оправдания, ты просто недочеловек

40 1299768
>>299690
Рад, что недостаточно высок, чтобы выебываться ростом и недостаточно низок, чтобы не страдать в транспорте?
41 1299781
>>299737
возможно. Но давай сравним в цифрах. 20 кг мышц будут заметней при росте в 170 см, чем при росте в 200 см. Логично? Да. А набирать те же условные 20 кг что высокий, что низкий человек будет примерно одинаковое время.
42 1299794
>>299781
Поэтому высокоблядки не нужны
43 1299797
>>299781
Ты не подумал, что нормальный человек при высоком росте ест больше и набирает за условные пару месяцев больше килограмм мышц чем карлан? Продолжай оправдываться.
44 1299799
>>299797
И почему же тогда они сосут хуй и 100 лет тренят 60кг?
45 1299800
>>299799
Потому что не знают о стероидах?
46 1299822
>>299797
Схуяли он ест больше? Карлан 80кг и шпала 80кг едят калория в калорию одинаково, но чтобы набрать 10 сухих кило каждому из них, нужно увеличить калорийность рациона ровно одинаково. В то время как 10 сухих кило 160 см роста челика превратят в качка, а на двух метрах 10 кг незаметны от слова совсем.
Пикрелейтед, 160 см, 70кг на фотке, может даже меньше
Второй 194, 90 кг, разница в 20 кило, первый выглядит намного мускулистей, если забить на рост/абсолютный размер и пропорции, просто на фото ориентируясь, короче. И то первый вроде как натурал(да, да, знаю, но он выступает каждый год в педерации с полным анализом и полиграфом), а второй не скрывает что круглый год на трене.
47 1299829
>>299822
Потому что у него больше желудок, печень, кишечник и вообще абсолютно все органы вплоть до языка? Ты серьезно такой тупой, или просто притворяешься?
48 1299833
>>299829
иди биологию поучи, школьничек
49 1299835
>>299833
Это тебе стоит подучить биологию, слышал про гормон роста, отсталый? От него растет все, кости, мышцы, в том числе и органы.
50 1299837
>>299835
если бы это было так - все кочки ставящие гармон роста, которые они ставят в ЛОШАДИНЫХ дозировках умирали бы от гипертрофии сердца. Ты называешь тупыми, хотя сам не достаточно эрудирован в этом вопросе, без обид. Да и гипертрофия других органов не доказанно, то что это именно из за гармона роста. Если много жрать печень увеличивается - это факт, а что до остальных органов то это просто доводы и слухи. Суставы например от гармона роста гораздо лучше растут и связки, чем мышцы, от тестостерона наоборот, больше мышцы.
Почему же тогда все атлеты на мистер олимпия в абсолютке 175см в стреднем, ты не думал? Ведь если бы они были больше мышцы при таких же пропорциях смотрелись бы лучше. Гармон роста это далеко не решающий фактор почему одни люди выше других вырастают, генетика это не только сколько у тебя гармона роста заложено вырабатываться в организме.
51 1299839
>>299837
Очевидно, есть какие-то генетические пределы, те же зоны роста в костях, если они закроются, то уже никакой гормон роста не поможет вырасти, с органами почти наверняка так же. Насчет доказано/не доказано, в спорте вообще ничего нихуя не ясно, однако огромные животы бодибилдеров все видели, и это явно не висцеральный жир, на такой адской сушке даже жир на почках почти исчезает.
И все-таки, ты считаешь, что если мы возьмем случайного парня с ростом 190 и еще одного с ростом 170, мы обнаружим что у них желудки одного размера? Ты готов на такое поставить деньги?
15366117952300.jpg74 Кб, 604x453
52 1299841
>>299829
Насколько больше? А, петух? Давай подумаем? На сколько процентов толще пищевод у 2х метрового хуя? На 10% максимум? Вообще не зависит от роста, есть Эми Шлюмер, которая стейки целиком запихивает и поглощает 2 кг мяса меньше чем за 2 минуты, выглядит это как кормление рептилии и есть 2х метровые долбоебы, которые не могут есть таблетки из энимал пака или аминки в таблетках. Так что внутренний диаметр пищевода нереляет. Дальше нахуй, объем желудка. Ну тут сразу понятно, у этих 300 кг жирух, которые в передаче худеют, чтобы сделать резекцию, желудки по 20 литров емкостью, а внутри за этим жиром обычные женщины среднего роста. И еще есть едоки на скорость, которые запихивают в себя 72 хотдога(рекорд), есть видос на ютубе, нагуглишь, где в анатомическую куклу с гондоном вместо желудка запихивают 72 намоченных хотдога и охуеть как это выглядит жутко. А еще один из топовых едоков с топовой емкостью - это Мэтт Стоуни, 173 на 55 кг. Посмотри на ютубе как обычный худой хуй пережирает как нехуй делать Эдди Холла, много лет бывшего сильнейшим лифтером планеты ростом 191 - EATING CONTEST VS WORLD'S STRONGEST MAN 2017 EDDIE HALL . Да этот бородач высокий, но Мэтт может пережрать бородача или они на одинаковом уровне. Теперь представь как 173/55 съедает с легкостью в 3 раза больше еды в три раза быстрее чем машина 192/140 нахуй. Т.е. это более чем тренируется, это полностью зависит от образа жизни и питания и генетика тут играет роль только на экстремумах - сможешь ли ты сожрать 20-30к ккал за день или нет физически, про обычное питание в 3-4-5 и даже 6к речи не идет.
Дальше идет кишечник в целом. Тут еще все проще, длина кишечника что у урода Горы, что у дрища совершенно случайна, но почти одинаковая в диапазоне, всасывающая способность не зависит от размеров, это где-то 500 грамм белка в сутки, 500 грамм жира и 20 литров воды, про угли непонятно, но из количества воды можно предположить, что еще и 7ебаных кило углей. Опять же едоки челленджей подтверждают подобную и бОльшую емкость, в деталях рассказывая как и сколько они срут.
Про диаметр ануса не буду, у всех людей он одинаковый, кроме твоего, твоего бати и мамки, но это лирическое отступление.
Печень блядь у него больше, вообще охуеть. Еще блядь придумай какую-нибудь хуйню в духе размеров желез, типа поджелудочная больше, значит инсулина больше или я даже не знаю, почки больше = ссышь как дозорная лошадь струей, режущей сортир, просто охуеть.
15366117952300.jpg74 Кб, 604x453
52 1299841
>>299829
Насколько больше? А, петух? Давай подумаем? На сколько процентов толще пищевод у 2х метрового хуя? На 10% максимум? Вообще не зависит от роста, есть Эми Шлюмер, которая стейки целиком запихивает и поглощает 2 кг мяса меньше чем за 2 минуты, выглядит это как кормление рептилии и есть 2х метровые долбоебы, которые не могут есть таблетки из энимал пака или аминки в таблетках. Так что внутренний диаметр пищевода нереляет. Дальше нахуй, объем желудка. Ну тут сразу понятно, у этих 300 кг жирух, которые в передаче худеют, чтобы сделать резекцию, желудки по 20 литров емкостью, а внутри за этим жиром обычные женщины среднего роста. И еще есть едоки на скорость, которые запихивают в себя 72 хотдога(рекорд), есть видос на ютубе, нагуглишь, где в анатомическую куклу с гондоном вместо желудка запихивают 72 намоченных хотдога и охуеть как это выглядит жутко. А еще один из топовых едоков с топовой емкостью - это Мэтт Стоуни, 173 на 55 кг. Посмотри на ютубе как обычный худой хуй пережирает как нехуй делать Эдди Холла, много лет бывшего сильнейшим лифтером планеты ростом 191 - EATING CONTEST VS WORLD'S STRONGEST MAN 2017 EDDIE HALL . Да этот бородач высокий, но Мэтт может пережрать бородача или они на одинаковом уровне. Теперь представь как 173/55 съедает с легкостью в 3 раза больше еды в три раза быстрее чем машина 192/140 нахуй. Т.е. это более чем тренируется, это полностью зависит от образа жизни и питания и генетика тут играет роль только на экстремумах - сможешь ли ты сожрать 20-30к ккал за день или нет физически, про обычное питание в 3-4-5 и даже 6к речи не идет.
Дальше идет кишечник в целом. Тут еще все проще, длина кишечника что у урода Горы, что у дрища совершенно случайна, но почти одинаковая в диапазоне, всасывающая способность не зависит от размеров, это где-то 500 грамм белка в сутки, 500 грамм жира и 20 литров воды, про угли непонятно, но из количества воды можно предположить, что еще и 7ебаных кило углей. Опять же едоки челленджей подтверждают подобную и бОльшую емкость, в деталях рассказывая как и сколько они срут.
Про диаметр ануса не буду, у всех людей он одинаковый, кроме твоего, твоего бати и мамки, но это лирическое отступление.
Печень блядь у него больше, вообще охуеть. Еще блядь придумай какую-нибудь хуйню в духе размеров желез, типа поджелудочная больше, значит инсулина больше или я даже не знаю, почки больше = ссышь как дозорная лошадь струей, режущей сортир, просто охуеть.
53 1299842
>>299839
жилудки нет, просто потому что 190 чуваку нужно больше есть, это очевидно. Органы изначально примерно одного у всех размера. Сердце будет примерно такое же, доказательство - у более высокого человека всегда будет выше пульс, так как сердцу нужно больше сокращаться. То есть органы адаптированны под большого, но изначально они как бы не особенно рассчитанны на это.
Sage 54 1299945
>>298692 (OP)
Вы ебанулись? Мутант дважды на оппике.
>>299129
Обосрался с первого пика поначалу - пальцы ног торчат из района хуя.
>>299230
Вид со спины - получше.
55 1300044
>>299829
Какой же ты дегенерат, пиздец просто.
56 1300047
>>299839
Размер желудка адаптируется под окружающую среду. Если ты пихаешь в себя дофига хавчика 5-6 раз в день, очевидно, что он растянется, чтобы иметь возможность это всё переварить. Так же и с кожей, она тоже имеет свойство растягиваться, если потребуется, только вот обратно не стягивается. Поэтому жирные туши, которые похудели имеют такую мерзкую обвисшую кожу.
Поэтому аргумент "давайте возьмет карлана и великана и сверим их желудки и на полученных данных будем говорить о хинетике" уже инвалиден. Желудки у них могут быть разными просто потому, что питаются они по разному, рост тут не причем вообще.
Гугли едаков на скорость, там куча дрищуганов, которые без проблем в себя больше жратвы закидывают чем жиробасы.
57 1300224
Перекат с прошлого, 5 лет стаж.
58 1300237
>>300224
обосрался с 1 пика
59 1300251
>>300237
Я на фото тоже обосран
61 1300375
>>300373
Жиробас обыкновенный.
62 1300382
>>300375
я эктоморф 187 на 83
63 1300385
>>300382
Сисченый жироморф, который втянул жирное пузо
64 1300386
>>300382
Что делаешь сейчас, качаешься?
65 1300401
>>300385
Ну я НА МАССЕ, там не пузо но если сидеть то складка торчит, у меня недовес блять, какое пузо
66 1300419
>>300401
напряг бы хоть бицепс на 3ем пике. Тут же тред мамкиных нарциссов
67 1300421
>>300401
Недовес? С имт 23.7? Ты ебобо? У тебя пузо и ничего нет, кроме рук, да и тех не особо
68 1300436
>>300224
мощняково выглядит. силовые бы
P5jJBy5.jpg504 Кб, 2448x3264
69 1300477
>>298732
Похож на Воробьёва.Моей фотки нету, держите зарубежного качка
70 1300501
>>300477
Если это качец, то кто к примеру для тебя Фрэнк Зейн?
71 1300548
>>300477
Че за баба с хуем
72 1300571
>>299768
В целом все равно бьюсь годовой об поручни в общественных. Но зато к моей работе рост располагает
73 1300573
>>300375
>>300385
>>300421

Вот из-за таких ебланчиков и портится психика у людей.

>>300373
У тебя обычное спортивное тело уровня занимаюсь на турничках после работы и дома, не унтер-червь-пидор, короче, костяк адекватный. Задатки жиродрищенские есть, так что я бы ооочень аккуратно на твоем месте на массу тренился. А лучше вообще чуть сократи % подкожного жира.
74 1300575
>>300573
Говно, ты?
75 1300576
>>300575
Шо шо?
76 1300577
>>300436
Ж - 110 x 4
П - 120 x 9
C (кл.) - 150 x 4
Арм. Ж - 60 x 5
77 1300586
>>300576
Игорь?
изображение.png1,7 Мб, 1280x960
78 1300613
>>298692 (OP)
грудь сама по себе хуевая,так што не нападайте
79 1300615
>>300573
Да я знаю, ебана что не атлет (даже сотку не жму) я всего год тренируюсь и то регулярно не могу из-за болезней постоянных.
81 1300745
>>300741
Чича?
82 1300761
>>300741
Чичундра?
83 1300763
>>300745
>>300761
Да ну нет, не может быть. Либо с честным светом и ракурсом он на самом деле намного меньше, чем на тех шакальных гифках в темноте.
84 1300781
>>300745
>>300761
Неа, я сильно младше, среднего роста и фото еще никогда не выкладывал.
85 1300784
>>300763
Ну хотя да, предплечья тоньше, а плечи секутся больше. Хотя цвет кожи, майка, общие параметры похожи.

>>300781
Нормально так выглядишь. Рост/вес?
rszimg201810101207082.jpg94 Кб, 750x750
86 1300790
Жирный как поезд пассажирный, да.
87 1300810
>>300790
зато не замерзнешь!
вероятно это миф, что жирные не мерзнут
88 1300814
>>300790
Да не то чтобы прям жирный, просто волосатый.
89 1300815
>>300814
Ну это было с долей иронии, но на глаз где-то 16-17% жира, что меня не смущает в принципе.
90 1300836
>>300784
Спасибо. 179/85, стаж 5 лет.
91 1300841
>>300810
нет это не миф. когда маленький % жира человек ппц мёрзнет по кд
92 1300960
>>300790
сисяны какие то неприятные. хз
93 1300970
>>300960
Жирные ☝️
94 1301004
>>300741
Мошкин, ты?
95 1301008
>>300841
Бред, лично я всегда хуево жару переносил, а прохладу как манну небесную воспринимаю, причем так было и при низком бф, и когда я был номасси. не сердечник если чо
VID20181010025343.webm3,6 Мб, webm,
720x408, 0:31
96 1301071
>>298692 (OP)
50 на бицепс. Завтра чище постараюсь поднять, руки на двух предыдущих упражнениях забил
97 1301073
>>301071
Это не 50 долбоеб
Во-вторых, нахуя ты это делаешь?
98 1301075
>>301073

>Это не 50 долбоеб


Ты считать не умеешь? 20 кило гриф, 15 кило каждый блин.
99 1301076
>>301073

>Во-вторых, нахуя ты это делаешь?


Потому что могу блядь. А когда-нибудь 10 раз смогу.
100 1301077
>>301075
Ты ебобо? Это короткий гриф, который в лучшем случае весит 10, скорее 7.5 и еще по 150 грамм зажимчики.
>>301076
Если ты будешь делать такую хуйню то как раз не сможешь, лол, тут я спокоен.
101 1301078
>>301077

>Это короткий гриф,


Ты как увидел? Нет, это олимпийский гриф.
>Если ты будешь делать такую хуйню
Подъем штакги на бицепс по-втоему хуйня, все, я спокоен.
102 1301079
>>301078

>Нет, это олимпийский гриф.


Тогда у тебя расстояние между руками согнутыми перед собой метра 1.5, я с тебя хуею. Я просто часто вижу таких ебаклаков в зале. Вот кокретно ты - это экстремум, но этот долбоебизм у русни и не позволяет хоть что-нибудь накачать и любого, кто выглядит просто нормально клеймить химиком, лол. Ты же отбитый нахуй. Хоть одну причину кроме ПАТАМУШТА МАГУ дай зачем ты делаешь одиночный кривой подъем на бицепс(на самом деле подъема согнутых рук вверх к подбородку)? Чего ты хочешь этим достичь? Это не вписывается ни в одну тренировочную программу, это просто дегенератское действие, целиком и полностью.
103 1301080
>>301079

>Тогда у тебя расстояние между руками согнутыми перед собой метра 1.5, я с тебя хуею.


Ты в глаза ебешься?
Ладно, завтра сниму с другого ракурса. Но ты скорее всего просто ебанутый и будешь отрицать даже когда я тебе в анус этот гриф засуну.

>Вот кокретно ты - это экстремум, но этот долбоебизм у русни и не позволяет хоть что-нибудь накачать и любого, кто выглядит просто нормально клеймить химиком, лол. Ты же отбитый нахуй. Хоть одну причину кроме ПАТАМУШТА МАГУ дай зачем ты делаешь одиночный кривой подъем на бицепс(на самом деле подъема согнутых рук вверх к подбородку)? Чего ты хочешь этим достичь? Это не вписывается ни в одну тренировочную программу, это просто дегенератское действие, целиком и полностью.



Галоперидол.
104 1301083
>>301081 (Del)
Ой блядь, театр одного семена начинается, спешите видеть. На доске два человека, сейчас задет "третий" и начнет тебе отлизывать.
105 1301086
>>301082 (Del)
>>301083
Да ну мне скучно, никого нет, треды мертвые, вот один отбитый выложил хуйню, я с ним початился, а что еще делать? В жиротред выложить свой калораж дневной?
106 1301089
>>301071
Ууу, это же подъем олимпийского грифа с двумя блинами на один раз! Енджой ёр но гейнс, бой
107 1301092
>>301089
А почему для видео нельзя на один раз поднять? Я обычно с 42,5 поднимаю 3х10.
Это гейнс или ноу гейнс? Скажи, сенсей.
108 1301094
>>301071
Это ты, даун из беготреда?
109 1301095
>>301081 (Del)
Бля, во как его зовут
Тоже заметил
110 1301099
>>301079
Запости-ка свое тельце и пруфани сколько ты там поднимаешь на бицепс.
111 1301100
>>301099
Он не будет. Он в беготреде ни разу за два года ни одно трека тренировок не запостил.
image.png283 Кб, 800x500
112 1301101
>>301092
Сетов маловато и упражнение говно. Лучше пикрила для бицепса не изобрели.
113 1301102
>>301101
Я это тоже делаю.
изображение.png480 Кб, 521x941
114 1301126
Готовился по факу физача: не читал его и последовательно совершал все описанные ошибки новичков :3
Был сотку, скинул до 82, сейчас держу на 90. Такие дела.
115 1301146
>>301071
Сразу видно петушка не делавшего становую. Ты охуел с такой спиной поднимать?
116 1301174
>>301126

>скинул до 82


>сейчас держу на 90


>держу


ожирение от лени теперь так называется?
117 1301268
>>301210 (Del)
Не, чувак, это не типичный зальчикопидор, это намного более замечательная персона. Дмитрий Шпурик, марафонец, художник, военный эксперт, самый сильный, выносливый, умный человек двача.
118 1301303
>>301268

>военный эксперт


Оче заметно, кстати. От одного его вида за сто вёрст несёт воинственным посривротушкой с /waтного mартыхача/.
119 1301327
>>301126
Смело худей.
120 1301331
>>301146
Какой такой? Я в футболке блядь.
121 1301333
>>301272 (Del)
Качаешься?
122 1301416
>>299129
Пиздец ты слендермен. Тут уже ничего не изменить. Можно в печку.
123 1301717
>>298703
>>301272 (Del)
Если че, это моё фото
124 1301718
>>301717
4 года прошло, эх
125 1302016
>>301071
Знакомтесь. Это жиросвин из беготреда и не только Дмитрий Сергеевич Шпурик. Тридцати трех летний девственник с проблемной психикой.
Про него здесь уже всю инфу собрали, так как этот дурачек всех уже заебал. Теперь и сюда пробрался.
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
126 1302030
>>301272 (Del)
Это владелец запостил фото или кто-то их сохранил? Если ты на фото расскажи чем курсил, покажи как выглядел до, да и вообще расскажи о жизни!
127 1302076
>>302030
>>301717
Вот же я...
128 1302078
>>301906 (Del)
В полубоке мышцы кажутся больше, грудные уж точно. У меня тоже тонкое, что пиздец, запястье и узкий таз и вены видны. Но да, дрочить до такой формы не буду.
мимокрокодил
129 1302084
А получать удовольствие от разглядывания своего накаченного тела - это гейство? Я просто не хочу быть геем.
130 1302108
>>302084
Это норма, ящитаю. Удовольствие получаешь потому что хочешь быть таким же ахуенным.
131 1302154
>>302016
Недостаточно интересный персонаж, все лулзы ловят в основном бегачеры, до Пончи ему далеко.
132 1302166
>>302154

>до Пончи ему далеко.



Ну Понч-то честный гомокарл. Вот Чича, тот реально поехавший ебанат. До сих пор наверное снимает, как дрочит невидимый хуй в облеванном зеркале.

Да, я Понч, детекть меня, прямо сейчас!
133 1302175
>>302016

> девственник с проблемной психикой


Пруфы?
По ссылке ничего нет.
134 1302195
>>301071
Шпурик, если ты будешь выебываться в этом треде, я тебе лично очко разобъю ещё сильнее, чем в беготреде
sage 135 1302202
>>299056
широкотазая чмоня, в петлю
136 1302205
>>302195
Фотки свои дрищавые показывать будешь? Если нет, то уебывай отсюда.

мимоанон
137 1302207
>>302202
Как скажешь, но меня всё устраивает. Хотя нет, 75кг я буду доволен. А вообще покажи себя прежде чем пиздеть
138 1302225
>>301071
Мощный мужик, пили подробнее свои спортивные достижения и текущую спортивную форму.
139 1302270
>>302205
У мамы спроси, благо живёшь с ней, как ей моё тело. Я знаю, что ты семенить любишь.
открой прошлый тред, даун
140 1302276
>>301071
Блять, ты сколько весишь, свин? Я 50 на раз поднимаю при том что дрищ весом 80 кг и ростом под 190, и то занимаюсь нерегулярно, максиум полгода непрерывно.
141 1302280
>>302276
Он 120+ был
142 1302294
>>302276

> Я 50 на раз поднимаю при том что дрищ весом 80 кг


ну так покажи нам это.
>>302280
Никогда, максимум 116, сейчас 104.
2018-10-13--15394449561025x894scrot.png247 Кб, 1025x894
143 1302396
>>302175

>Пруфы?


>По ссылке ничего нет.


Димон, все открывается. Все работает.
YYCmHOAhmnw.jpg147 Кб, 608x1080
144 1302398
Набрал с 58 до 72, чисто пауэрлифтер с тягой в 130 и жимом в 90
70A54EF3-412A-448D-9B39-24C39FE1BB7F.jpeg190 Кб, 1125x1128
145 1302414
Вползший в коллаж, текущая форма. Вес 104, с ноября уйду на массу.
146 1302420
>>302414
А рост какой?
147 1302422
148 1302429
>>302414
Гино.
149 1302430
>>302414
Ебать, куда те на массу то еще? 192/104 и так норм же
>>302429
Ты че ваще даун или че?
150 1302431
>>302398
на пока мало чем гордиться, разве что не дрыщ. Рост какой?
151 1302434
152 1302436
>>302431
P.S Пауэрлифтер было написано с сарказмом
153 1302460
>>302396
Я не сказал что не открывается, я сказал что там ни про психические заболевания, ни про девственность никаких пруфов нет. Какой-то бред сумасшедшего.
154 1302461
>>302414
Не думал операцию на сосках сделать?
155 1302462
>>302431
Топ форма
156 1302463
>>302460
Шпурик, ты палишься
157 1302464
>>302463
Может у вас в беготреде принято верить в беспруфный пиздеж, но здесь нет. Он показал что поднимает 50 кило на бицепс, ты не показал пруфы что у него проблемы с психикой и что он девственник. Он остается в треде, а ты идешь нахуй.
158 1302466
>>302464
Тебе в лицо говорят, что ты Семён, а ты продолжаешь
159 1302468
>>302466
Я - Симеон. Ты - хуй.
160 1302470
>>302468
Я Кирилл Туровский
Пошёл в пизду
161 1302473
>>302431

>разве что не дрыщ.


не дрыщ это если жмешь хотя бы сотку
162 1302475
>>302430
Хочу попробовать на сцену выйти. Сейчас кондиций до сцены сильно не хватает, для моего роста мелкий даже для физика.

>>302429
>>302461
Ебать ты даун.
163 1302476
>>302475

>Ебать ты даун.


Мы разные люди, я не считаю что это гино. Но такие соски нихуя не норма. И в отличие от гино их убрать можно тыщ за 9, копейки.
164 1302483
>>301331
Скрученной. Хочешь потом всю жизнь с грыжей позвоночника быть?
AF17C931-F63A-4097-A5D8-D4AEF9E6692E.jpeg1,2 Мб, 2026x2475
165 1302485
>>302476
Господя.
Обычные у меня соски. Холодно дома было на момент фото.
Вот тебе прям сейчас, из под одеялка :-)
166 1302534
>>302398
Неплохой такой, гладенький
>>302464
Пили ещё видео из зала, присюд, тяга, вот это всё.
167 1302578
>>302473

>не дрыщ это если стоя жмешь хотя бы сотку


Поправил, не благодари.
selection-mod-cinema.png16 Кб, 78x78
168 1302654
>>302578
ну это уже хорошие результаты. Да и к примеру ливтеры, он может мастером спорта быть и не толкать сотку стоя.
169 1302696
>>302654

>Да и к примеру ливтеры, он может мастером спорта быть и не толкать сотку стоя.


Разве что какие-нибудь карланы-легковесы не пожмут сотку стоя. А еще, жать и толкать - это разные движения, сотку толкнуть может даже женщина, если конечно ей придет в голову заняться развитием силы (вряд ли).
sage 170 1302708
>>302464
>>302460

>семенит как бог


Сука вот и доказательство болезни подъехало
IMG3025.jpg20 Кб, 510x245
171 1302709
Любимая сфоткала пока я спал
172 1302736
>>302709
Ты в такой позе спишь? Твою любимую зовут Олег?
173 1302759
>>302696
да, перепутал, толчок-рывок это атлетика
174 1302778
>>302578
Я разве спорю с тем, что я дрищ
175 1302785
>>302709
Спина неровная
176 1302880
>>302414
Старый хуесос, не склеился ещё?
Sage 177 1302917
>>302709
Подтягивание хуя к полу?
178 1303216
>>302917
>>302785
Я стараюсь держать спину и поясницу, но на последних повторениях это делать довольно сложно - либо поясница прогнется, либо спина сгорбится
179 1303221
>>303216
Видел видос гимнастов https://youtu.be/U3w9etxHZDE , они там делали планку как раз c круглой спиной и прогибом в пояснице. Но куда уж им до двачерских экспертов, они там на своей гимнастике нихуя не понимают вообще, долбоёбы сплошные.
180 1303478
>>303221

>как раз c круглой спиной и прогибом в пояснице


Прям на твоем левом пике никакого прогиба нет в пояснице, от пяток до спины прямая линия. А круглая спина это нормально, да.
181 1304020
>>303478
Пока двачеровского эксперта не обоссышь он не раскроет секреты понятия "спина неровная".
182 1304161
Аноны, 3-4 недели назад вообще не мог подтянуться, начал с негативных подтягиваний(максимально медленные опускания обратным хватом). Сейчас могу опуститься обратным хватом до угла в руках - 90 градусов, и из этой точки подтягиваться, то есть в такой маленькой амплитуде получается сделать 8 повторений. Когда пытаюсь сделать обычное подтягивание обратным хватом с разогнутыми полностью руками - не получается не то что подтянуться, даже до того самого угла в 90 не получается дойти. Как дальше прогрессировать, просто продолжать пытаться?
183 1304191
>>304161
Хуево ты пытался, я за 2 недели освоил с ногами, за 3 уже смог 2 без ног
184 1304227
Всем прогресса в этом треде
4х50 кг в первом подходе, 8х45 кг во втором подходе, 9х42,5 кг в третьем, не записавшемся
185 1304231
>>304227
Этот гриф весит 15 кг.
186 1304232
>>304231
Хотя ебусь в глаза, это 150 мм, значит скорее всего 8.5-10 кг
187 1304236
>>304231
>>304232
Хахахаахахахааа!!!!
Ну в однмо ты прав:

>ебусь в глаза


Это 20-килограммовый олимпийский гриф. Про 150мм грифы гугл ничего не знает.
grifydlyashtangidfcrb60t30.jpg39 Кб, 1500x1500
188 1304237
>>304232

>скорее всего 8.5-10 кг


>ебусь в глаза



Да-да, есть такое
700.jpg53 Кб, 700x700
189 1304238
>>304232

>значит скорее всего 8.5-10 кг


Свистни в хуй
190 1304239
>>304236
Если ты на серьезных щщах заявляешь что длина этого грифа 220 см, то ты не только ебанутый, Шпурик, но еще и слепой. Алсо, "олимпийский" гриф в зале, если он не толще обычного всегда 18 кг, лалка. У тебя в руках гриф примерно тебе по грудь, это 150 мм, это 8 кг, мне похуй, можешь вообще говорить что гриф весит 70 кг и ты тягаешь на бицепс сотку, только долбоебом быть не перестанешь.
191 1304240
>>304239
Где этот шизофреник видит 150мм?

>длина этого грифа 220 см


Это все видят, ебанат. И все видят что ты ради своего хейта готов бесконечно публично унижаться, выставляя себя слепым ебанатом.
В следующий раз спереди буду снимать, чтобы ты унижался еще сильнее. Готовься, это будет через неделю.
192 1304241
>>304227
Запиши лучше видео где ты подтягиваешься, это будет смешно.
193 1304243
>>304240
Ебать ты упоротый, ну рили, ты либо 3.5 метра ростом, либо конченный уебан.
194 1304244
>>304243

> ты либо 3.5 метра ростом,


Я ростом 187 см, длина грифа 220 см. У тебя в голове говно.
>>304241
Я не торгуюсь.
f71f009fee99676e46217b44ce697df2.jpg13 Кб, 1433x1015
195 1304245
>>304239

>"олимпийский" гриф


Без кавычек. И весит всегда 20 кило, во всех залах.
Тип:гриф олимпийский прямойВес:20 кг
15366117952300.jpg74 Кб, 604x453
196 1304247
Это даже лучше пончитты
197 1304248
Даже если 50, ну не похуй ли? Все равно он жирный.
198 1304249
>>304247
Свои фотки скинь, может ты еще лучше, а мы не видим.
>>304248
Ну тезис про ломание шеи двумя пальцами перестает быть шуточным. Средний посетитель беготреда весит как эта штанга.
199 1304250
>>304249
ШПУРИК, плиз
200 1304255
>>304227
А что жирный как свин, не впадлу такой стремный видос выкладывать? Ты клоун или на самом деле себя охуенным считаешь.
201 1304260
>>304249

>Ну тезис про ломание шеи двумя пальцами перестает быть шуточным. Средний посетитель беготреда весит как эта штанга.


Не догонишь же. Хочешь кому-то сломать шею, сходи на борьбу, сломаешь себе.
202 1304277
а чо поднимать на бицепс 50 на 1 это много что-ли считается?
203 1304297
>>304277
Когда ты весишь 120 кг, как наш Шпурик - нет.
204 1304311
>>304277
Да, если ты около 70кг весишь.
205 1304334
>>304277
На 4
207 1305345
>>305334
Я так же в пятнадцать лет выглядел. Из физических нагрузок у меня была только дрочка четыре раза в день. У тебя, похоже, аналогичные нагрузки.
208 1305348
>>305334
Ваня Гамаз, ты?
209 1305371
>>305334
Мне кажется чувак запостил это с самоиронией :)
210 1305376
>>305371
С постиронией)))
211 1305454
>>305345
Вооьще с 12 до 16 бешено занимался в секции беговых лыж.
Потом года два хуй пинал.
И сейчас начал делать отжимания.
Можешь найти в прошлах готовимся тредах мои фотки.
212 1305456
>>305334
А я только вчера всомнил тебя. Бицуха 25 см и 2 подтягивания?
213 1305468
>>305456
Мой максимум 18.
Сейчас могу сделать 6-10
214 1305474
>>305468
Бицуха 18? Держись
215 1305488
>>305474
Подтягивания. вообще ты слишком тупой толстый
216 1305504
>>305488
Так сколько бицепс?
217 1305525
>>305504
Не мерил, нет необходимости
218 1305698
>>305525
А ты померяй
4jA-kQkRvc.jpg141 Кб, 780x1040
219 1308162
Вкатываюсь со своими 186/74
220 1308177
>>308162
Жирный урод
221 1308303
>>308162
На пампе после тренировки?
Самому хоть не стыдно?
222 1308391
>>308303
Нет, а должно быть?
223 1308456
>>308391
Да, ведь ты >>308177
224 1308465
>>308456
>>308177
Впервые за всю мою жизнь мне это говорят)))))0
225 1308467
>>308465
Наверное, потому что ты ходишь в одежде и тебя называют просто уродом.
226 1308470
>>308467
Слушай, ты меня сейчас до суицида доведёшь, перестань, пожалуйста
227 1308472
>>308470
Хорошо, раз просишь. Ты худой красавец, только не убивай себя.
228 1308474
>>308162
Что за дилда торчит из под шорт?
IMG0183.jpg91 Кб, 331x690
229 1308477
Че по широкому тазу, пацаны
230 1308478
>>308474
Ты о чём? Где че торчит?
231 1308479
>>308477
Охуенная фигура, анончик. Может, напишешь мне, пожалуйста? @yourassmyown
232 1308480
>>308479
Эээ, шо эт? Твиттер, ВК? Я не ебу в технологии. Да и вопросы можешь тут спрашивать.
>>308478
Про тату. Это же тату?
LUST (2).jpg53 Кб, 317x734
233 1308482
>>308480
Да, где-то тут же на двоще нашёл
234 1308765
>>308477
Айтипедия!
235 1309414
>>301272 (Del)
Готовиться к зиме - это жир наращивать надо, чтобы теплее было.
236 1309416
>>304245
Это вес с замками вроде, а во многих залах вместо них такие небольшие хуитки из проволоки.
237 1309422
>>309416
Ну, каждый замок не меньше 10 кг весит, наверняка, так что гриф нулевого веса, а еще у Шпурика блины перфорированые, один воздух поднимает.
238 1309424
>>309416
>>309422
Гриф без замков - 20 кг, замки - 2,5 кг каждый.
239 1309425
>>302414
Фига ты хач-трюкач. Соболезную, братишка, но ты наверное не очень сильно удался в интеллектуальном плане, поэтому тебе может и норм.

>>302398
Симпатичный торс, а вот руки и лицо говно.

>>305334
Бля. Ты это я, но только когда я гонял по вене и жил в ДС2.

>>308162
Хз. Ни о чем что-то.

>>308477
Выглядит интересно, но руки пиздец. Будто от другого тела приделаны.
240 1309448
>>308162
Дрищь ебаный. Еще и с быдляцкой говнотатухой. мимо 186/83
IMG0197.jpg285 Кб, 481x891
241 1309547
>>308477
Руки хоть надрочить можно, чтобы годно выглядели. А таз не уберешь. Буду спину качать попеременно.
242 1309558
243 1309892
27 лвл. Рост 190. Ходил 9 мес в тренажорку, забил на год почти, снова начал ходить, 2 недели как, хуй пойми зачем, с моим уебищным телосложением нихуя не поможет
244 1309993
>>309892
Бывают и хуже начальные данные, хватит ныть.
245 1310325
>>310324 (Del)
Оно и видно.
246 1310328
>>309547
Да ладно, широкий таз это не так уж и страшно. Больше похоже на какой-то распространенный стереотип.

>>309892
Бля, лол. Ты точно в качалку ходил, а не в мак? Даже в годы моей хикке жизни я был менее жирным.

>>310324 (Del)
Сиськи отвратительны.
Да и сам ты похож на гинозавра.
247 1310436
>>310324 (Del)
в этом никто и не сомневается
image.png640 Кб, 453x604
248 1310624
>>298692 (OP)
Хуй знает, в какой тред стоило писать, но этот чувак химик или везучий натурал?
249 1310633
>>310624
Добавлю: Рост чувака 175, вес 68. Не сильно большой, но сильно сухой, что скажете, эксперты физача?
250 1310635
>>310624
Зачем спрашиваешь ?
251 1310637
>>310624
мне не дает покоя факт того, возможна ли такая сухость натурально, если генетикой не обделен, сгоняешь быстро, набираешь медленно, ну и покоя его сосочки не дают еще
252 1310638
>>310635
>>310637
Не туда ответил, я шизоид
253 1310659
>>310637
Ничего необычного. Сухой дрищ. Ракурс, памп, правильный свет и пиздец сколько фильтров
254 1310661
>>310659
спасибо, анонче
255 1310764
>>310624

> натурал


Вряд ли ;)
256 1310882
>>310624
он очень хотел скрыть акне на груди фильтрами и хуевым качеством. Но не получилось. Химик ебаный
257 1310934
>>310882
Ну у меня акне на спине, например, но я не юзал фарму ни разу. Просто после пубертата остались и никуда не сошли гигиену я соблюдаю
258 1310953
>>310934
на спине у многих акне особенно у тех кто много сидит на не очень хороших стульях в офисе или имеет повышенную потливость, а вот россыпь акне на груди как правило выдает поехавший по пизде гормональный фон химиков
259 1310985
>>310882
Быть на химии и иметь такую нулевую грудь, это пиздец. Да и вообще все нулевое, только пресс рельефный. По-моему, ты перебздел, парень просто прыщавый подросток.
260 1311054
>>310882
А ты шаришь. Почти у каждого стероидного длясебятора фильтров на фотках больше чем у любой инста-телки, но даже сквозь них видно ебучие угри.
261 1311299
>>310953
бля, надо задуматься над другим креслом... Какие материалы лучше для кожи своей? Текстиль или нат. кожа? Учитывая, что я сижу голой спиной на стуле. Подскажи, если шаришь
262 1311302
>>311299
имхо лучше текстиль потому что от нат. кожи у многих раздражение на голую спину. Но текстиль надо чистить переодически(именно стирать). С кожей легче, конечно
263 1312112
>>311302
у меня кресло из эко-кожи, в целом качественное, не воняет, да и раздражения не ощущаю. Плюсом прыщи возле шеи, а я, как сыч, обычно вперед наклоняюсь, и редко у меня эта часть спины вообще с креслом в контакте. Может из-за периодических читмилом из джанкфуда вылезает, хз.
264 1312115
>>301101
это подъем с супинированием же?
265 1312350
>>305334
Дрищуга просыпайся!
266 1312628
>>312115
Да, там на картинке это прекрасно видно.
Screen Shot 2018-11-03 at 04.40.03.png130 Кб, 1008x506
267 1312697
>>298692 (OP)
Так, парни, сегодня я выяснил что могу сдать норматив на первый взрослый по пауэрспорту (112,5 в двух упражнениях). Где это можно сделать? Нужно ехать на какие-то соревнования или можно сдать норматив где угодно, позвав судей? Я не разбираюсь в бюрократии, только штангу тягать умею.
268 1312704
>>312697
Пиздец натуралом быть хуево, я ничего вообще не делаю чтобы быть где-то там в этой табличке, но легко делаю элиту как в до 90, так и в до 100, лол.
мамкин химозник с жимом стоя 130 кг стрикт и как говно в 145
Screen Shot 2018-11-03 at 06.44.06.png121 Кб, 953x478
269 1312705
>>312704

>Пиздец натуралом быть хуево


Не беда, у химиков почти такие же нормативы.
270 1312706
>>312705
а если я с одним жимом столько подниму, че могу стать мастером спорта? куда идти чтобы получить корку, соклько надо платить?
271 1312707
>>312706
Для начала надо отучаться пиздеть:) Потом пойти на соревнования которые раз в год проходят хуй знает где. Я именно из-за этого эту тему поднял, хочу понять где.
Рекорд России - 220 в сумме.
272 1312708
>>312707
ааа, я просто прочитал "жим лежа" и удивился. все, сори, просто я пиздоглазый
273 1312709
>>312708
Да без проблем.
274 1312831
>>312697
Сдался тебе этот маняспорт, только деньги организаторам заплатишь, чтобы потешить свое эго. Ты можешь это сделать бесплатно на дваче просто написав что у тебя рост 2 метра и хуй 3 километра, подрыв долбоебов гарантирован.
275 1312965
>>302398
Лол. Ты — это я в будущем. Даже внешне похож. Рост?
276 1312970
>>312965
156 см, но все девушки мне говорят что рост не важен.
5C2BECF2-AB2B-4EF3-BC05-B45D8309746B.jpeg1,7 Мб, 4032x2878
277 1313091
27. 176
278 1313553
>>313091
заебись туша. Чем курсил и как долго?
279 1313665
281 1314629
>>314593
Куда ты лезешь стероидная хуйня, не мешай тут натуралам саморазвиваться.
DSC0002~4.JPG145 Кб, 885x1189
282 1314734
Просто мои скромные результаты за год активноно тренинга.
Смех 1.webm350 Кб, webm,
640x356, 0:08
283 1314765
>>314629

> /fiz


> натуралы

284 1314768
>>314593
Пассив ?
285 1314812
>>314734
Что ты подразумеваешь под "активным тренингом"? Чем занимаешься, как часто?
286 1314858
>>314593
какая ширина плеч?
paste391.jpg21 Кб, 600x332
287 1314967
image.png1,5 Мб, 960x1280
288 1315041
Вбрасывал как-то свою тушу летом, к зиме набрал 3 кг, вены с пуза убежали.
289 1315067
>>315041
Можешь показать полностью тату что набита на груди?

Ты пассив? Могу приехать и изуродовать твою розочку своим 24/17см
290 1315153
Готовимся к земле
291 1315270
>>314812
Калистеникой без излишеств пока ято, + гантели дома. Занимаюсь регулярно, раз в 2-4 дня. Стараюсь каждую неделю что-то менять, будь это интенсивность или ещё что-то. Правда, прогресс как-то встал уже полгода как подтягиваюсь максимум 18-20 раз. Списываю это на ужасный режим (сплю днём, как долбаеб).
Надеюсь, норм ответил, что скажешь по форме? Как-то тускло, да?
292 1315291
>>315067
Даже не знаю, это троллинг такой, или и вправду кочки только и думают, как бы отпердолить друг друга
293 1315295
>>315291
Да я шучу. Бампаю для апанья треда
294 1315334
>>315270
Да не, нормальная форма для физачера. Может свет так падает, но выглядит коренасто. На мой взгляд норм, главное - не заплывай.
454364213385954035409251683261622480535552n.mp44,5 Мб, mp4,
480x544, 0:52
295 1315445
Итак, ваши оправдания чому вы не выглядите как шебмрелейтед?
296 1315472
>>315445
зачем ты притащил сюда эту химию?
297 1315789
>>315291
Мужикам свойственно думать о том, как бы присунуть туда, где потуже, где член встретят с радостью, а его сперму будут жадно просить внутрь.
298 1315815
>>315041
А ты точно качаешься, а не долбишься в очко в раздевалке? Я без кОчалки выгляжу лучше тебя.

>>315291
Это не троллинг. 95% кочек - пидоры.

>>315445
Я натурал.
299 1315817
>>315815
Ну так вкидывай тушу, раз пиздато выглядишь. Разве мы здесь не за этим? Алсо, я из вейдодрочеров, так что в раздевалке не подолбишься, разве что в тюрячке
300 1316400
>>304227
вот посмотрите на расстоянии рук
https://www.youtube.com/watch?v=8XKs6ZxJyCc

я левый анон чисто рандомно зашёл
302 1317218
>>315445
Потому, что я не карлан.
303 1317219
>>314593
Пиздец монстр, страшилище ебаное. Подошел бы на роль главзомби для шутера.
>>314734
Неблохо, крепыш.
>>315041
С татухами - петух. Без татух было бы ниче.
>>317203
Вот это сиськи так сиськи. Какого хуя сиськи рельефные, а кубики - нет?
Химик.jpg219 Кб, 700x610
304 1317237
>>317203
Фу, химик йобаный! Мы тут за натуральную красоту.
305 1317245
>>317237
Сейчас вполне нормально колоться. Вон пиндоские школьники уже с 13 лет колют всё подряд и ничего
306 1317251
>>317245

>Вон пиндоские школьники


Пиндоские школьники давно уже трапуют во всю и ничего.
307 1317300
>>317237
Где ты там химию увидел?
308 1317602
>>316400
Посмотрел. У меня так же.
Я уже и спереди снимал, мне лень выкладывать.
309 1318433
>>300741
Чучуня никогда бы в жизни не сделал такое качественное фото.
310 1318440
>>299945
ой, че ты блять несешь, дебил ебаный?
311 1318880
>>318440 Мутант, не рвись.
312 1319672
>>317203
весишь сколько
314 1320312
>>320248
Стаж? Ширина плеч?
315 1320356
>>318880
я не тот мутант. Я о том, что ты пишешь ебануто в стиле твари канализационной и читать тебя так тошно, что охуеть можно.
316 1320357
>>320248
женские сисечки. Упражнения на верх груди ваще не делаешь?
317 1320379
>>320248
что-то как то маловато массы для такого роста. У тебя там что, кости полые или мышцы дутые?

мимо 173/70
318 1320394
>>320312
Занимаюсь пол года, ширина плеч 45 см всего
319 1320395
>>320357
Гинетически так уж сложилось что даже когда не занимался толком, низ груди уже был дутым
320 1320398
>>320312
Да и в зале занимаюсь всего месяц, до этого тренил турник брусья с дополнительным весом. Рабочие брусья 30x8, Турник 20x6
15411869500060.webm9,9 Мб, webm,
1280x720, 0:33
321 1320399
>>320248
Ты пассив? Выглядишь вполне пассивно, я кстати двоих анонов с этого трежа уже отпорол
322 1320402
>>320394
думал, как минимум 50. Пиздец, у меня 55, но из-за жирных боков вообще незаметно
323 1320406
>>320402
А ширина плечь от кости до кости?
324 1320409
>>320406
Если правильно нащупал кость, то да. Но я еще сутулый - +2-3 см?????
325 1320410
>>320409
если от кости то 40 см всего :D
IMG20181119230218.jpg774 Кб, 1512x1705
326 1320638
Вкачусь и я в тему.
327 1320643
>>320638
в школе по химии пятерка была?
328 1320644
>>320638
>>320643
Но вообще выглядишь хорошо
329 1320645
>>320643
Как угадал?
330 1320735
>>320356
Туда ли ты зашел, петушок манерный? Посрал тебе на ротеш.
>>320379 >>320248
Двачую маловато. Я 186/83. Руки почти как у меня, сиськи тоже не меньше. Где наебка? Штаны снимай давай.
>>320638
Гимнаст или пердишь под штангой? Неблохо.
331 1320910
>>320645
слишком наполненный. Натуралы обычно плоские без пампа
332 1320984
>>320735
Суть в том, что ноги куриные родной
333 1321162
>>320735

>Двачую маловато. Я 186/83. Руки почти как у меня, сиськи тоже не меньше.


>Где наебка?



Просто у парня на том пике процент жира 13-15, а ты жиродрищ с бф >20%, выточенный из эстрогена. Вот и все объяснение, нет никаких секретов.
334 1321218
>>320910
Да я про школу, лол. Это и так очевидно.
335 1321219
>>320735

> Гимнаст или пердишь под штангой? Неблохо.


Второе, гимнастами с моей эластичностью не становятся.
336 1321239
>>317245
Пендосские школьники и в жёппу ябуться.
1540426079846.jpg137 Кб, 1080x1350
337 1321242
>>321239
Жил бы ты в Америке, тоже бы в жёппу ябался. Оно и понятно, как не ябаться, когда там такие мальчики обитают.
338 1321255
>>317602
Выложи спереди
339 1321273
>>321242
Тебе виднее, либерашка.
340 1321284
>>321162
А вот хуй. Кубы у меня даже почетче будут и вены на плечах проглядывают.
341 1321294
>>321273

>либерашка.


Как что-то плохое.
342 1321323
>>304227
Этот гриф не олимпийского стандарта.
Если тебе нечего скрывать то запиши спереди, и вообще рулеткой его дня нас замеряй?
343 1321483
>>321284

>кубы почетче


Хочешь сказать при своих 186/83 у тебя форма суше чем у него при весе в 70? Такого только на химии достигают, ну или терминаторы из спарты. Короче либо заканчивай рофлить и пиздеть, либо выкладывай свою форму, посмотрим на твою сухость и твои 83 кг мышц, жиракл.
JRl1gVmzILw.jpg140 Кб, 720x960
344 1321506
>>321483
Ну а вдруг там парень с прессом :D Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс был, может и у него есть!?
345 1321536
>>321506

>>Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс был


Какой у тебя рост?

>>Ну а вдруг там парень с прессом :D


Пойми, по его словам, все сводится к тому, что при статах 186/83 он имеет форму суше чем парень выше, который весит 70. То есть его процент жира меньше 13-14 точно должен быть, раз у него кубы пизже торчат. Натурально такое едва ли возможно, если ты не генетическое чудо, конечно. Поэтому либо он на фарме - тогда вопросов к нему 0. Либо он пиздабол.
346 1321576
>>321323
Бля анус себе замерь, слепошарый
347 1321648
>>321536
Я тот парень которого вы и обсуждаете :D
348 1321834
>>320248

>185/70


>>321506

>Тут на пике в 75 кг у меня даже пресс был


Как ты его проебал? Голодал пол года?
349 1321989
>>321834
набрал воды и жира весом 75 кг, тренил на гипертрофию и проебал 5 кг
350 1322136
>>314593
Классные плечи. Немного только увеличь массу ног и пресс порельефнее и помощнее - будешь вообще супер. Я бы сделал тебе глубокий минет.
351 1322185
Пролистал тред, передумал скидывать свою тушку
352 1322193
>>322185
/bратик почему же ?
353 1322196
>>322193
Хвастаться нечем.
354 1322820
==Я==
качаок

подсушусь еще и дропаю скорее всего качалку нахуй
355 1322838
>>322820
Сразу видно что рост до 170 см))))))))))))))
356 1322843
>>322820
Это же Володя качок.
357 1322849
358 1322853
>>322820
Первый курс?
359 1322857
>>322853
четвертый. все были подряд мньше чем год. но первые два это недо курсы, совсем бесполезная хуйня. Сейчас я не особо худой, такую форму уж точно удасться сохранить без курсов если не жрать говно.
360 1322883
>>322820
Пиздец ты хуевый для химика. Я даже хз что сказать. Видимо химия в твоем случае - единственный вариант походить на человека который занимается спортом
361 1322897
>>322883
как ты судишь об этом? во первых для своего возраста мяса у меня дохуя. Во вторых я все курсы отъедался, только сейчас подсушиться решил для разнообразия, и сушусь может только недели три.
362 1322928
>>322820
всеволод, привет
IMG20181125013812.jpg363 Кб, 2080x1560
363 1322929
Посоны, какой тут приблизительно процент подкожного жира? 23-25?
90/176
364 1322934
365 1322935
>>322934

Как так. Ну бля
366 1322947
>>322929
30-35. Чекай по пикчам в интернете
367 1322952
>>322929
Никто не знает, пикчи в интернете врут, узнать можно только проведя обследование.
368 1322966
>>322929
приблизительно - дохуя.
369 1322972
>>322849
А хуй большой?
370 1322980
>>322897
И сколько тебе лет? Ну хуй знает, по моему ты похож либо на натурала с пиздатой генетикой либо на химика с очень хуевой. Объемов почти нет, тем более ты сушишься третью неделю только, следовательно еще меньше станешь. Сама то форма норм, но если учесть что ты этого добился с помощью химии - как то оч слабо. Может еще из за фоток так кажется.
371 1323023
>>322980
20 лет, почти 87 кг в таком качестве. Ну а если химичить то что, сразу здоровым либо качественным как соревнующийся блидер? Объемы люди строят годами. Но мне уже похуй поэтому тупо ничего не жру чтобы высушиться и посмотреть просто как это быть просушенным, вот и посыпался наверное.
372 1323119
>>323023
Какой обхват руки? Просто странно, у меня вес 92, рост 177, обхват 46, у тебя руки по 40 отсилы на вид, вес на 5 кило меньше, но и рост меньше.
373 1323159
Если после сушки веса остались как на массе, тесть не упали. Максимум 1-2 повторения уже на последних подходах. А замеры остались такие же как и до набора, а гдето и больше. То значит мышц я не потярл или по минимуму?
374 1323160
>>323159
Бля, не в тот тред...
375 1323322
>>301071
Где вы, бля, такие пустые залы находите?
376 1323324
>>302476
Он просто возбудился от того, что фотографирует себя голенького и представляет, как будет выкладывать эту фоточку на физач, и завсегдатаи кочко-треда будут гонять лысого по нему.
377 1323327
>>304237
>>304227
https://www.sima-land.ru/120163/grif-trenirovochnyy-s-zamkami-8-5-kg-hrom-150-cm-d-50-mm-do-135-kg/
https://wildsportprof.ru/grif-1800-mm-50mm-mb-barm50-1800l

Шпурик, ты долбоеб. с посадочными 50 мм есть не только олимпийские грифы
378 1323601
>>323322
приходишь рано утром в воскресение
???
profit
379 1323633
>>323119
Думаю 44 примерно, у меня ноги прост здоровые, отсюда и вес.
В общем уже похуй, все равно не буду качаться, перекаченные уж точно мне не понадобятся нигде
380 1323665
>>323633
Тогда тебе надо искать упражнения по уменьшению головы, у тебя такая здоровая башка, что тело выглядит как у школьника-полурослика и там не видно 44, на вид 38 от силы, плюс спина не охуеть какая выраженная, может у тебя там реально ляхи по 80 см, но все равно, тебе тут верно заметили, ты очень херово выглядишь для химика, пусть даже за счет соотношения головы к телу, лучше говори что натурал.
381 1323669
>>323665

> упражнения по уменьшению головы


АХахах ебать. Ты троллишь или такие рили есть?

мимо другой анон
382 1323781
>>323669
Очевидный рофл, ты что такой тупой? Но огромная бошка конечно явный недостаток, тело всегда будет выглядеть меньше на фотках да и ирл
383 1323796
>>323781
этот парень кстати тоже выглядит хуево по меркам химика. кстати вот глядя на него понял что качалка это не мое, я хоть и не такой 160 молекула-атом, но все же схожая генетика.
384 1323813
>>323781
Головы у всех людей плюс-минус одного размера, а вот степень карланистости у всех разная. Достаточно быть высокобогом и никто не скажет что у тебя большая голова, потому что у тебя все большое кроме хуя, иначе зачем тебе на дваче сидеть имея идеальное тело?
385 1323817
>>323796

>я хоть и не такой 160 молекула-атом


Сой-бой на пике 172, на форчане было расследование по этому поводу.
386 1323829
>>323813

>Головы у всех людей плюс-минус одного размера


Разница в 11 см между 54 см и 65 см это не плюс минус один размер, да 4 размера противогазов как бы намекают.
И вообще пропорции мужского тела буквально меряются головами, и блять это неплохо когда у тебя влазит три головы в твои плечи, херово когда у тебя здоровенная бошка, которая уменьшает визуально и твой рост и твою ширину.
387 1323832
>>323829

Лол, хохол меньше всех забил.
1536603635173.jpg61 Кб, 431x999
388 1325202
>>323829
анон, что скажешь по моим пропорциям?
389 1325217
>>325202

В резонансный каскад попал?
390 1325221
>>325202
красивые женские бедра, я бы вдул.
sage 391 1325590
>>325202
что жим лёжа и отжимания по тебе плачут
20181116101715.jpg1,4 Мб, 3264x1840
392 1326015
189/77 Жирный шо пиздец
393 1326065
>>326015
Ты обычный дрищ со смешными титьками.
394 1326091
>>326065
Двачую смешные титьки. Почему-то на нижних титьках сосочков не видно.
395 1326347
>>326015
Ебать, Макс, ты?
122344.jpg3,4 Мб, 3552x3084
396 1326644
182/76
в спортзал хожу примерно 4 года
Задавайте свои ответы если кому интересно
397 1326659
>>326644

>Задавайте свои ответы если кому интересно


Покажи как выглядел до
398 1326669
>>326644
что спрашивать? как весить 75 кг? Что в твоей форме такого песдатого чтобы тебе вопросы задавать?
399 1326686
>>326659
Удваиваю
400 1326690
>>326669
Ему в сексаче либо он сам, либо какой-то полупидор написал что он 10/10 и что у него самая пиздатая форма из всех, вот он с апломбом и завалился итт.
401 1326705
>>326644
Курсишь?
IMG20181205093506.jpg1,7 Мб, 4000x3000
402 1326805
>>322928
Посоны, это гино?
403 1326808
>>326805
Вроде при гино соски огромные, а у тебя они маленькие.
404 1326810
>>326805
Нет, просто ожирение.
405 1326811
>>326810
Ну норм тогда
406 1326919
>>322929
Что-то в районе 20, не слушай додиков
407 1326941
>>326805
Не гино. Слегка подсушись и заебись будет, у тебя сам по себе костяк неплохой. Шо по росту/весу?
408 1327067
>>326644
Задаю. Сколько хуй?
123.png145 Кб, 148x624
409 1327118
ну примерно 58-59 весил
410 1327119
411 1327126
>>326941
176/90
412 1327130
>>326644
Хороший демотиватор, что за 4 года такое только добьёшься
413 1327165
>>327118
Не плохо накочился вот только непонятно куда делись косые мышцы? На этой фотке у тебя они видны, а там где ты 76 их будто вырезали
414 1327183
Вкачусь со свежачком. 186/82
Как-будто подсушился чуток.
415 1327186
184/65 вкатился, скоро вернусь в зал и доберу до 72 хотя бы, последние пару месяцев работаю и жру раза 2 в день
mGnn5vruNmU.jpg939 Кб, 2199x2160
416 1327187
>>327186
Пик открепился
417 1327194
>>327165
От природы у меня очень хорошо они росли, а как стал делать становую стали ещё больше и даже стали не пропорционально выделяться, поэтому на сегодняшний день я не делаю ничего на косые
418 1327202
>>327187
Ты одноногий? Где тут >>327183 и тут >>327187 17 килограмм разницы?
419 1327227
>>327202
А я хуй его знает, у меня худые и длинные ноги, может поэтому, часто встречал челов моего роста с более дрыщавым верхом, тонкими запястьями, но массивной нижней частью тела и их вес был минимум на 5кг больше
420 1327228
>>327202
Ну и у нас разница в росте 2-3 см, это тоже свою роль играет
hIqoRe30jtA.jpg139 Кб, 1066x1080
421 1327230
>>327227
На икру посмотри, из за своих спичек я так мало вешу
422 1327271
>>327230
Пиздец так-то - плече толще икры в свободных штанах. Это точно не протез? Как ты ходишь вообще?
423 1327282
>>327271
Да я дебил просто
424 1327285
>>327271
С удовольствием хож, ноги выносливые, жим ногами был 300х8, присед 105х10, икра была не особо больше
425 1327300
>>327230
Один из немногих кому посчастливилось стать обладателем крутых титек, лойс
426 1327310
>>327300
думаю, что у него тити хуйня.
427 1327319
>>327310
Ты свое ебало всратое компенсируешь грудными, унтер?
428 1327330
>>327319

>грудными


Где? Не вижу.
429 1327335
>>327310
Здоровый. Тут по виду 190/100. Распиши, как качался?
430 1327343
>>327335

>как качался?


На бутылке, очевидно же.
431 1327345
>>327343
5л на массу?
1.5 на рельев?
432 1327379
>>327183
Бля я не верю, что ты 82 весишь, пиздец. Встань ка на весы и выложи резалт
Снимок экрана2018-12-0709-32-00.png14 Кб, 155x809
433 1327484
>>327379
Типа много или мало? У меня ноги мощные, если что. Может тебе еще и с супом? Какой тут профит пиздеть. В последнее время 83+-1 где-то.
434 1327502
>>327484
Много, ебать. Оч много. Я бы понял если бы у тебя было мышц больше, или процент жира больше. Но жира у тебя мало, и мышц не много, по крайней мере не на 82 кг. Даже хз какие должны быть ноги и жопа, чтоб компенсировать разницу.
435 1327514
>>321483 >>321506

>посмотрим на твою сухость и твои 83 кг мышц, жиракл


Вот, кстати, и я >>327183 . Похоже, у меня кость широкая.

>>327502
Ноги подсдулись за последние годы, я их не качаю - колени по пизде. Но все еще относительно мощные. Только гуляю по часу в день.
436 1327517
>>327514
Ну пиздец, я хз почему так если ты не пиздишь конечно

У тебя рост тот же что и у меня, только вешу я 75-76. Даже процент жира у меня может на 1-2 процента больше, ибо кубики видны чуть послабее. А вот грудные повыраженнее. Как такое может быть то бля.
437 1327550
>>298703
Топ
439 1327579
Нюфаг здесь. 173/73. Оцените генетику. Хуею с местных дрищей 180+, которые думают, что они жирные/накачанные.
440 1327638
>>327579
Жирный уебок
Даже не так
Жиродрыщ
441 1327642
>>327638
Обычное телосложение у паренька
442 1327644
>>327642
Нет
Таких в треде 3 штуки
443 1327662
>>327644

>Таких в треде 3 штуки


В треде полно дрищей, которые при росте 190 весят меньше меня.

Вы лучше скажите что там у меня по пропорциям в целом. Не урод? А сало можно и сбросить, не велика беда.
444 1327665
>>327662
Урод
Таз широкий ну хоть не сверх широкий
Аноним 445 1327675
Год тренировок. Второй пик за неделю до ухода из армии. Тренировки домашние, гантели и работа с собственным весом. Сейчас рост 182 вес 70кг. Сижу на грудке, твороге, макоронах, гречки и орехах. Думаю о спортпите. Но жутко сомневаюсь. Что скажите аноны? А? А? А?
446 1327677
>>327675
Ты опасный, у тебя даже орёл над головой появился. Но паука из пупка лучше сбрей.
Сколько и как занимаешься?
Аноним 447 1327679
>>327677
Не, брил я этого паука, отец чуть голову не пробил. Сказал "Сначала ты пузо брить будешь, а потом мужика домой приведешь..."
2-3 тренировки в неделю. Посмотрел всех качков-видеоблоггеров, прочитал много материала и сам себе составил тренировки. Вот и все. Ходил бы в зал, но это не позволительная роскошь для меня
448 1327695
>>327679
Додик, тебе самому уже пора батю пиздить.
449 1327699
>>327679
Печальная страна, где детей пиздят за стремление к гигиене.
Дилемма: либо быть с фигурой, но делить крышу (жизнь) с такими предками, либо пожертвовать на время формой, но распрощаться с подобными рудиментами общества.
Аноним 450 1327701
>>327699
да бля, я один живу. Это уже мое желание не брить свое пузо, по мне это гейство какое-то. Не знаю, как приору занижать...
451 1327704
>>327701
На лето хоть брей, зимой то ладно, никто не видит.
452 1327706
>>327679
Мне батя про подмыхи пиздел, ещё давно, сразу был послан
1544210309354.jpg972 Кб, 2829x3000
453 1327707
>>327675
Че жрал?
Программа вроде этой из треда калистеники?
454 1327710
>>327699
>>327706
Батя всё правильно делает, пресекает очаги пидерастии на корню, пиздя своего малолетнего долбоёба. А если брать во внимание, что каждая первая качкоблядь - латентный, то ваши бати вообще золотые люди. Я бы на их месте вообще за такое по еблу бы охаживал вас нещадно.
455 1327780
>>327699
У гигиене бритье отношения не имеет.
Аноним 456 1327782
>>327707
Я же написал, что грудка, макороны, гречка, яйца и т.д.
Нет, свою делал, эту в первый раз вижу)
57c48c1ab996eb93008b507f.jpg.png1,1 Мб, 1048x786
457 1327784
>>327780

Особенно в районе пупка, ага.
458 1327785
>>327710
И что конкретного он правильного делает?
Такие родители только со своими проекциями имеют дело, а не с реальными детьми. Если уж родителям так нужно вырастить в семье гетераста, то делают это другими путями, но никак не пресеканием бритья волос на теле.

Хотя чему я удивляюсь. Рашка, люди, которые могут помешаны на своём теле, хм, хм, а где же тогда должна быть понижена концентрация внимания. Думаю, ответ очевиден по контексту обсуждения.
459 1327786
>>327679

>Не, брил я этого паука, отец чуть голову не пробил


>>327701

>Это уже мое желание не брить свое пузо



Нахуя ты тогда сослался на батю вначале?
460 1327810
>>327785
Всё он правильно делает, шкальничек, всё, чтобы не проворонить у себя в семье такое сучество как ты например. Вырастет заднеприводное уёбище и что с ним делать потом?
461 1327828
>>327810
Этого ебать не должно, ибо делать с ним ничего не надо. Человек сам строит свою жизнь, родителей его это не касается, либо весьма посредственно — у них своя жизнь.

Что конкретно? Слово правильно — это лишь зона твоих шаблонных установок, плебей, не более.
463 1327835
>>327810

> Вырастет заднеприводное уёбище


Уж точно от бритья пупка, ага
464 1327836
>>327835
Бритьё пупка и прочее подобное - лишь предтечи.
465 1327839
Брить волосы не вижу смысла, т.к. все быстро отрастает и это заебывает. Ну и колкость коротких волос терпеть, нахуй надо? У волосатого тела тоже своя эстетика.

мимо гетераст
Аноним 466 1327891
>>327839
Согласен
467 1327900
>>327836
Личный опыт?
468 1327917
>>327832
Маня слилась не произнеся ни одного аргумента, сославшись лишь только на «так надо». Уёбывай отсюда.
469 1327918
>>327839
Суть не в том брить или не брить, это каждый для себя решает сам в силу своих причин. Изначально же тут чел заявил о том, что всему виной батя был, который связывает наличие волос с традиционной ориентацией.

А гетераст или гомогаст — вообще похуй, бреются и не бреются не от выбора половых партнёров.
470 1327931
>>327918

>Изначально же тут чел заявил о том, что всему виной батя был


Меня это забавляет. Он что, пришел к бате и спросил, можно ли ему побрить пузо?))) Или подходит такой: "бать, побрей мне пупок!.. ай! Ну ты чего? Ну не стууукай(((".
471 1327934
>>327931

>"бать, побрей мне пупок!


Скорее всего сразу с яиц или ануса зашел. Вот батя и прихуел с маленького пидараса.
15246638843480.jpg12 Кб, 258x245
472 1327936

> физач


> ряя пидорство

473 1328003
>>327675
Скок кг гантели?
474 1328033
>>328003
3 кг, всё как положено
475 1328040
>>327917
Дырявому неприятно.
1 копия.png868 Кб, 865x583
476 1328041
Посоны, как Вам? Фото без так называемого pupm'инга, батя шел с толкана мимо сфотал.
477 1328045
>>328041
Толкан - это ты?
478 1328048
>>328041
Что-то батя мелковат. Похоже мамка твоя та ещё проститутка.
479 1328053
>>328048
Он себя батей называет
480 1328106
>>327675
Чот ты дохуя здоровый для бритья пупка вне зала. Распиши программу, даже интересно стало.
481 1328128
>>328040
Утешай себя.

Заебал оффтоп, лучше по делу написал бы чего-нибудь, раз нормально в дискуссию не могёшь.
Аноним 482 1328138
>>328003
12 КГ одна
Аноним 483 1328139
>>328106
Да не проблема, завтра фотки тренировок отправлю. Ибо сейчас впадлу все фоткать
Аноним 484 1328140
Бля. Ору, просто выложил свой результат, ожидая критику, а ответ доебались хулю я пузо не брею ахаха
485 1328141
>>328140
Ты не виляй, ты прямо ответ держи, почему не бреешь.
486 1328154
>>328140
Видишь, еслм даже на дваче доебались до пуза, то, наверное, его стоит побрить
1212.png741 Кб, 1411x669
487 1328155
488 1328158
>>328154

>даже


Да тащемта только тут педерасты и могли до этого доебаться.
489 1328159
Спайдермен ещё в суд не подал?
490 1328206
>>328140

>а ответ доебались хулю я пузо не брею ахаха



Нда, читаешь ты так себе, на кой хер тебе чего-то из критики писать?
РЕЗУЛЬТАТ 1 до.jpg111 Кб, 713x603
Аноним 491 1328210
>>328141
Да ебана, я же ответил. Изначально батя пиздел. Параллельно я все равно брил, но дохуя минусов. Вот первый пик за неделю да армии, пузо побрито. А в армии уже перестал брить. На гражданку пришел и хуй забил на это пузо мне и так по кайфу.
Аноним 492 1328211
>>328154
НУ бля, сколько людей столько и мнений
493 1328229
>>328048
Батя на карачиках сидел
494 1328230
>>328210
Ты лох просто цветочный!
495 1328234
>>328210
Хули рожа злая такая! Добрее надо быть бля!
496 1328238
>>328234
Я АЛЬФА
497 1328239
>>328238
Ты чмо.
498 1328240
>>328239
Вот щас обидно было.
499 1328241
Имхо, брить или не брить не только вопрос эстетики, когда сбриваешь своим мудевые волосы с пупка, пресс как бы визуально четче, суше
становится
500 1328242
>>328241
Можно стричь машинкой. Все топовые пидоры качки нашего зала так делают.
501 1328244
>>328239
Пошёл на хуй. Тебя паук отпиздит.
502 1328245
>>328242
А толку, триммер максимум на тройку снимает волосню
503 1328246
>>328244
Паук живущий в ущельях твоего ануса?
505 1328250
>>327675
Лицо знакомое пздц, а вот кто не могу понять, откуда ты?
Аноним 506 1328251
>>328250
С Челябинска
507 1328264
>>328251
Тогда мимо
508 1328266
>>328249
Нихуя не понятно
509 1328267
>>328041
>>328210
>>327675
>>327579
>>327183
>>327118
>>325202
Но вы же обычнокуны, тут нету никакой формы. О чем речь?
510 1328287
>>328267
Скинь свою
image.png567 Кб, 604x604
511 1328320
>>328266
тут вроде понятнее
Аноним 512 1328331
>>328266
ХУево тебе
Аноним 513 1328333
>>328267
А ты ожидал наплыв бодибилдеров?
Аноним 515 1328375
>>328369
Так и что?
516 1328411
>>328375
Иди туда
Аноним 517 1328422
Вы заебали. Дауны тут какие-то сидите. Паук вам в анус.
518 1328855
>>328267

>Но вы же обычнокуны


Ты хотел сказать "натуралы"?
519 1328856
Ну что, поцаны, перекочиваемся? Готовимся к НГ?
520 1328887
>>328856
А я решил подсушится перед нг, и с нг попробовать новую программу на массе.
А у тебя как дела?
521 1328890
>>328887
Я тоже вяленько пытаюсь подсушиться к корпоративу, немного идет вроде. На массе не сидел никогда, я на пг.
522 1328891
>>328890
Почему именно к корпоративу надо сушится? Вы в баньку идете чтоли?
523 1328918
>>328891
Да, банька будет под конец вечера. Опять проаутирую весь праздник, ну хоть блесну там своими телесами.
524 1328962
>>328887
набрал до 70, просушился за месяц до 65. Опять набираю)
525 1328963
>>328918
Кому твоё тело нужно кроме тебя? ну и показать какой ты сухой в раздевалки
526 1328995
>>328963
Телочкам же, ну! Потекут и выебут меня наконец!
527 1329000
>>328962
Почти на одном весе с тобой, я набрал до 69, сейчас только начал сушку и нахожусь на 67
image.png749 Кб, 540x960
528 1329064
Традиционно вкатываюсь с палочной тушей.
Аноним 529 1329073
>>329064
Набей хуй на лбу
530 1329077
>>329073
Ок, завтра поеду в тотуешную.
531 1329106
>>329064
рост/вес?
532 1329117
>>329106
171/60
533 1329122
>>329117
Да ты охуел!

180/69
>>329064-анон
534 1329136
>>329122
Ну немножко ошибся, подумаешь)
535 1329167
>>329064
Нахуй вы в зале раздеваетесь? я бы вас таких кто раздевается прям в зале тряпками ссаными пиздил
sage 536 1329218
>>329167
Хуль ты хотел от быдлоуасилиев.
537 1329259
>>329218
>>329167
Не рвитесь, это не общественный зал.
538 1329367
>>329064
Перчатки, блядь, сними. Как баба, ей богу.
539 1329402
>>329259
Как общественность зала коррелирует с тем, что ты - быдлоуасилий?
540 1329460
>>329367
Почему? Ест реально неудобные грифы,турники и поручни.Перчатки хоть как-то улучшают хват.Ну и мысль о том что вчера за эти гантели брался хохлоспидозник а сегодня ты своими голыми руками как-то не греет.
541 1329500
>>329460
Пушто на физаче так сказали, очевидно же! Нужно всем быть таким же мозолистыми долбоёбами, как и наши уважемые эксперты
image.png133 Кб, 467x366
542 1329503
>>329402
Алло, дебил, если этот зал не посещают другие (!) люди, то я могу там хоть с голым хуем наперевес расхаживать, свои корреляции можешь оставить там же, где взял.
sage 543 1329509
>>329503

>я могу там хоть с голым хуем наперевес расхаживать


Именно это и отличает полоумного пидорана, выжившего из ума, от нормального человека.
544 1329512
>>329503
Покажи-ка нам, как ты там можешь ходить с голым хуем наперевес, а то это так и останется общественным залом в наших глазах.
545 1329518
>>329460

>Алло, дебил, если этот зал не посещают другие (!) люди


>мысль о том что вчера за эти гантели брался хохлоспидозник а сегодня ты своими голыми руками как-то не греет



Первое: ты определись там уже ходят туда люди или нет.
Второе: что ты там подхватить собрался, трогая металл спортивного инвентаря?
sage 546 1329520
>>329518

>хохлоспидозник


https://regnum.ru/news/2426221.html
sage 547 1329523
В России насчитали больше двух миллионов ВИЧ-инфицированных.
По состоянию на 2017 год в России зарегистрировано наибольшее число ВИЧ-инфицированных среди всех стран Европы. Согласно официальным данным на середину года число больных составило 1,16 миллиона человек. В 2016-м в стране зарегистрировано 103 тысячи новых ВИЧ-инфицированных, что на пять процентов больше, чем в 2015-м. В настоящее время примерно 2,8 процента российских мужчин в возрасте 30-39 лет — самая экономически активная часть населения страны — живет с ВИЧ-инфекцией, отмечают авторы.
Американские и швейцарские ученые предположили, что число ВИЧ-инфицированных в России в 2017 году значительно превышает данные официальной статистики. Исследование опубликовано в журнале PLOS Medicine.
550 1329536
>>329518
Ничего, что это про гантели писал не я, лол?
>>329512
Я только найду подходящий флажок для супа в анусе, ок? Уже бегу нахуй что-то доказывать врёти-мимокроку
551 1329537
>>329534

Рост, вес, нормальное фото?
552 1329538
>>328320

>Анжуманя



Теперь отжуманьки-воркаутеры не отделаются
553 1329539
>>329536

>Уже бегу нахуй


Именно это ты и делаешь, обосраня.
554 1329556
>>329537
173, 72, да
555 1329568
>>329556

>да



Что да? Ну сделай в анфас-то
556 1329675
>>329568
да, сделал
IMG20181213135034.jpg397 Кб, 1116x1343
Р-105 кун 557 1329760
Вкатился. 178/71.
Почти полтора года на доску не заглядывал
558 1329968
>>326644
я бы тебя винтом по вене поставил
559 1330021
>>329760
Грудные так и не накачал
560 1330098
>>329760
Соски побрей.
561 1330431
178/62-63. Пытаюсь набрать ещё (трудно). 15 лет кста (где-то полтора года стаж трансформации из жирного уебка).
562 1330433
>>330431
почти 16*
563 1330442
>>330431
Бурят?
564 1330447
>>330442
да хуй знает, на самом деле.
IMG20181216031450.jpg792 Кб, 1296x2653
565 1330459
>>327517
>>327502
Ноги подвезли, поцаны. я не пидар, честно
>>327183-кун
566 1330470
>>330431
Параметры? Че-то не верю в твои 62
Аноним 567 1330495
>>330431
Как упражнения на бицепс делаешь? Иначе чего он такой странный?
А так и на грудные мышцы, что делаешь? Видно, отстают
568 1330501
>>330495

>Иначе чего он такой странный?


Странный бицепс (с)экспертное двача
569 1330502
>>330501
открою тренажерку, назову ее "Странный бицепс"
570 1330511
>>330447
Я так рад. Кто мамка/батя?
571 1330636
>>330431
Мне бы так в мои 15.
572 1330639
>>330636
Видно же, что затравленный в шкалке пиздоглазый омежка в дурацких очечках, которой на анальной тяге начал ширяться всякой хуйнёй. Я в 15 лет в игорях пропадал, какая нахуй кокочалка?
573 1330786

>>13304>>330495


жим на наклонной скамье (отрицательной и положительной), на горизонтальной тоже. Сведение рук в тренажере. Я уже просто не знаю что делать, они очень плохо растут(
574 1330788
>>330495
в каком смысле "странный"? А так обычный подъем гантелей в стойке и подъем штанги на бицепс + тренажер, естественно (3-4 подхода по 10-12 повторений).
575 1330790
>>330470
а сколько по-твоему? Интересно.
576 1330802
>>330511
мать русская, отец вроде как тоже, но смущает меня его смуглая кожа (пропорции лица и разрез глаз вполне не бурятский). Хуй поймешь, в общем.
577 1330840
>>330495
Форма мышц задаётся генетически.
hf-mone.jpg524 Кб, 1024x1327
578 1331322
супец

никогда не занимался зимой на турничках на улице (сейчас у меня -10).
Кто-то так делает вообще?
Что одевать, чтобы удобно было и не потеть лишнего?
579 1331440
>>331322
Я не знаю, можно ли это назвать "занятиями на турнике зимой", но я после автобуса когда выхожу, рядом сразу площадка. Я мимо нее всегда прохожу, поэтому заглядываю минут на 8-10. Делаю в среднем 4-6 подходов разными хватами и иду дальше домой. Занимаюсь в обычную повседневную одежду, дискомфорта вроде нет. В перчатках зимних удобно, руки не мерзнут
580 1331561
>>331322

Я вообще штангу тягаю в -20, занимаюсь в неотапливаемом помещении рама громоздкая, дом хоть и частный, но места нет особо. Термобелье надевай в виде комбеза, если не найдешь, то длинную хб футболку и подштанники обычные, футболку в труханы них заправляй. Это чтобы почки и поясницу не застудить, когда будешь висеть на турнике и извиваться как червь-пидор и спина откроется навстречу всем ветрам. Сверху легкий пухич, треники, шапку. На руки по 2 пупырчатых перчатки (или кожаные, они не скользят). На ноги кроссовки с нескользящей подошвой. Смотрится убого со стороны, но кого ебет. Ниже -20 лучше не рисковать.
inb4: хули в зал не пойдешь, обмудок?
Не хочу тратить 2-3 часа на поездку в зал и обратно с учетом душа и переодеваний. Я лучше 1,5 часа дома потренируюсь.
image.png1,3 Мб, 768x1280
581 1331576
>>298692 (OP)
Рейтми, уже готов почти.
582 1331606
>>331576
Был в том треде
wlXhk42BuTQ.jpg182 Кб, 960x720
583 1332490
>>320248
А вот я и слился с 70кг при росте 185 до 67кг
584 1332501
>>332490
Без опоры на руки передвигаться можешь? А то по фотке ноги как будто отсохли уже.
585 1332514
>>332501
Есть такое, бицепс больше икр
QizOLasDiV4.jpg1 Мб, 1620x2160
586 1332515
>>332501
так оно так и есть, ноги куриные шо пизда
587 1332519
>>332515
Так вот че за долбоебы со мной в лол играли
588 1332785
>>332490
А какой обхват бицпеса? (выгляжу хуже при 185 на 70, бицепс 32, а ноги 55)
589 1332806
>>332785
35-36 см
590 1332812
>>330639

>Видно же


На себя посмотри, урод.
Тот парнишка красивый и скорее всего неглупый. Алсо развивается физически. А ты только говном от зависти булькаешь.
591 1332815
>>332806
пиздос, вот это я унтер диспропорциональный
592 1332830
>>332806
Расслабленный?
593 1333025
>>332812
спасибо, анонче ;)
594 1333049
Перекат будет?
595 1333077
>>333049
750 постов будет или около того, так и перекат запилю.
sketch-1515354252118~2.jpg93 Кб, 652x1054
596 1336038
Обидно, ровно год назад после похода в баню выглядел лучше, чем сейчас.
598 1336239
>>336038
Рейт?
599 1336356
>>328250
это Эден Азар
600 1337091
Лил, кто сообщения удаляет?
601 1337108
>>337091
Я. Проблемы?
602 1337399
>>298954
А що такое "кометы"?
604 1337591
up
605 1337595
>>337591
What goes up must come down
606 1337597
>>337595
but not me clown
607 1339719
>>331576
Блять, нахуя абу так сфоткался?
608 1339752
>>336038
Збс тело. Можешь просто поддерживать форму.

>>336083
А вот тут пример передутого качка, который больше на жиробаса похож, чем на кочку.

>>337581
Это ты занимаешься или нет? У меня без кокочалки тело эстетичнее.
609 1340068
>>337399
Астероиды же.
610 1340069
>>299073
Год уже как нет.
drish.jpg298 Кб, 1228x1280
611 1340125
Дрищ на месте, 190/85, в зале год, нормально начал заниматься до этого просто пинал тренажеры на похуй с мая где-то
612 1341391
>>340125
Ты только бицуху качаешь что ли? Выглядит убого. Качай грудь и пресс, забей на бицуху.
613 1342330
>>340068
Ну вообще то я не употребляю. мимочел с 7 пика
614 1342414
>>336038
Красивый кун. такому и писун облизать можно
615 1343017
>>340125
Откуда в тебе 85 кг? У тебя костяк массивный? Запястье под 20, грудь под 115?
616 1343313
>>342414
А лучше дырку подставить.
2906DDED-452E-41A9-8900-9722062A0F69.jpeg1,2 Мб, 3264x2448
617 1343356
Здарова голубки
После долгого перерыва (года два с половиной) решил возобновить занятия в качзале, купил ГЕЙнер, становлюсь мегакочкой и ниибет
Фото после первого посещения (на пампе) рейтаните, только чур не по-пидорски!
618 1343357
Забыл дописать, 174/64
619 1343470
>>343356
Меф еще юзаешь?
620 1343614
>>343470
Нет, никаких наркотиков
1548168139583.jpeg2,5 Мб, 1560x2080
621 1344114
>>341391
Кек, около 6 подходов в неделю(+ молоточки 6 подходов в неделю), я не ебу, она и пампится как ебанутая и растет так же. Месяц назад где-то начал жим лёжа выправлять, было 40-45 на 12, сейчас около 50-55. Я стоя очень много жал(соответственно нихуя лёжа почти) до этого. Сейчас перераспределил немного. Пресс по ~12 подходов в неделю, но с таким жиром его хуй видно будет (да я для базы его кочаю собсна)
>>343017
Ну по идее широкий и плечи широкие, но из-за жирка и таза хуй видно, (ща померил 55). Вот спину пытался сфоткатьи осознал что пора начинать подтягиваться
622 1344357
>>343356
Ну ничё так, поняшил бы тебя.
Ты же невысокий?
623 1344710
>>344357
>>343357
Ну я же написал, сахарок, будь внимательнее.
624 1344714
>>343356
Присоединюсь к оратору выше, хорошо выглядит. У тебя сколиоза нет?
625 1344716
>>344714
Что за интервью, вы меня смущаете. У меня болит шея от компа, это основная причина того, что я вернулся к этой тупой качалке в рот она ебись занятиям культуризмом
15480484820430.jpg885 Кб, 1661x1701
626 1345091
Бампецкий
TzIi11UMB0M.jpg614 Кб, 1367x2160
627 1345152
Хожу оли в бассейн.был супердрищ, сейчас 185/71.
628 1345936
>>343356
Вот оно - тело настоящего билдера. А если честно, тебе даже стараться особо не нужно, что-то выдумывать - тягай себе гантельки и штангу, а оно "само" все нарастет, с такими-то короткими рычагами.
629 1345944
>>343313
Нет это уже совсем по-пидарски. Мы же тут все гетеро норм мужики - не забывай это!
630 1345992
>>343356
Вообще, давай ещё фоток
A59B9C31-8B38-4F61-9913-38CA2BF22443.jpeg118 Кб, 720x1280
631 1346019
>>345936
Спасибо, братишка, всех благ
>>345992
А тебе зачем, ты часом не из этих?
Ну вот фотка с периода, когда я ничего тяжелея пакета с порошком не поднимал
632 1346024
>>343356
сколько см руки
633 1346044
>>346019
Не из этих, хотел посмотреть на тебя, стоящим в нормальной позе, но не судьба
634 1346098
>>346044

>Не из этих


Тогда не буду фоткаться
635 1346103
>>345152
бля, ахуенчик, так бы и потискал((((
636 1346104
>>346024
34 лол, когда-то было 37
637 1346120
>>345944
Что может быть более мужицким, чем ебаться в жопу?
638 1346228
Сап поцаны, какой процент жира у меня примерно? И сколько надо до рельефа сушиться? 178см/72кг
639 1346454
>>346228
15-20.
Если подсушишься и грудь прокачаешь, будет вообще охуенчик.
A47056D7-1C3A-4752-8188-0A46645B5D95.jpeg720 Кб, 2320x2320
640 1346501
Хуй с оп - пика.
Зима. Жиромасса.
641 1346527
Разница год,хз,ниче не поменялось вроде
642 1346530
>>346527
Мог бы мобилу обновить
643 1346534
>>346530
я же студент,пока последний пиксель не перестанет показывать,значит можно пользоваться
644 1346543
>>346527
Сколиозный бедолага)
645 1346568
>>346501
Дед, доешь?
646 1346682
>>346543
Подводных нет,ничего не болит.
647 1346840
>>346527

>ниче не поменялось


Чё не поменялось-то? Мышцы спины втрое больше на вид.
648 1348708
>>336038
Ебать,лучший в треде,кидай ещё фото
649 1348918
>>348708
семён, плз.
650 1349406
>>348918
Какой нахуй семён
4975602614018697666200257935481343884918784o.jpg249 Кб, 1488x1984
651 1349909
Стал крепче, сильнее, выносливее. Провел август тренируясь в лагере со сборной по кёкусинкаю, научился бегать 5 км кросс по пересеченке за 26 минут. Пробежал где то 700км за прошлый год, самый длинный кросс был 15км за полтора часа Сбросил вес с 99кг до 84кг при росте 186. Сейчас правда опять на силовых тренировках набираю, уже 92. Со второго января бегаю в зале на дорожке 2км на скорости 12км в час, не сильно помогает, но к лету планирую себе замутить кубики на прессе.

Научился держать прямой в голову и не моргать при этом
652 1349935
>>349909
Сиранул с эталонной компенсирующей омеги.
653 1350134
>>349909
Гм. Сублимация не поможет забитой омеге .По этой фотке видно что его как окунали в школе в биде,так и окунают по жизни.Стыд и позор.
654 1350146
>>350134

>как окунали в школе в биде,так и окунают по жизни


>Научился держать прямой в голову и не моргать при этом


Да он и не скрывает особо.
656 1350998
>>350171
Сколько рост/вес/размер члена?
657 1351000
почему тут столько дегенератов и пидоров
658 1351007
>>351000
Потому что это доска дегенератов и пидоров.
659 1351009
>>351000
Потому что не всё всерьёз стоит воспринимать.
Потому что красивые мужские тела нравятся не только девушкам.
660 1351153
>>351000
Потому что мужское тело само по себе очень гомоэротично, а когда концентрация мужских тел зашкаливает, мускулистых при том, то это порождает определенные настроения. Попробуй поучаствовать сходить на соревнования по бодибилдингу - поймешь о чем речь и не будешь задавать таких глупых вопросов.
15426234971950.png265 Кб, 900x920
661 1351161
>>351009
>>351153
Ххуя тут тухлодырые качкопетухи возомнили о себе, лол.
sage 662 1351170
>>351161
Твою еот качок трахнул?
663 1351624
>>349909
Орнул с прически. Зачем на голове носить эту хуйню, а не побрить свою башку.
664 1351650
>>351170
Не, это просто тот же опущенец, который тред про пустоту качков завёл, и в нём на говно исходит. Всё в порядке, плохо ему, сезонное, вероятно.
665 1351671
>>350998
175/весов у меня нет, сорри (мб 60-65 кг)16:)
666 1351682
>>351000
Тебя только не хватало, дебила не знающего про вопросительный знак?
667 1352157
>>351671
Ты такой вытянутый на фото, что создалось впечатление о росте выше 185 см. Откуда ты?
668 1352417
>>352157
Я из Сибири)
669 1352478
>>349909

> Со второго января бегаю в зале на дорожке 2км на скорости 12км в час


Блядь, у меня разминка перед тренировкой 2.5.

>Научился держать прямой в голову


Лучше бы научился уклоняться, серьёзно.
670 1352955
Рейт, чтоле. 185/75, разница между двумя фотками 1 год, набрал 8 кг
671 1352971
>>352955
За год масса выросла на 10-12 кг, но никакой разницы почти: ни мышц, ни жира. Как был дрищом, так и остался.

Что за хуuня. Ушёл завидовать, meh.
672 1353049
>>352971
Мб ты начинал не с уровня "Жертва Освенцима"? И потому не так заметен прирост
673 1353056
>>352955
По какой программе тренил?
674 1353058
>>353056
Сам составлял, сплит из 3 дней, ноги, спина/плечи, грудь/руки, на каждый из дней по базе - присед, становая (сейчас перестал делать), жим, + добиваю чем-нибудь, пресс по настроению, если не заебался - делаю обычные скручивания.
675 1353087
>>353049
Я бы не сказал, что сейчас выгляжу как-то иначе от жертвы Аушвица.
676 1353137
>>353058
Какую же хуйню насостовлял, я ебал
677 1353158
>>353137
Тем не менее это не мешает мне прогрессировать, если укажешь мне на ошибки и что нужно изменить, то буду только рад
678 1353393
>>353158
Да лень мне исправлять в корне неверно составленную дауном программу, возьми готовую, где на плечи делается что-то кроме махов, а то физачеры заебали ныть что плечи не растут без фармы, делая только махи с розовыми гантельками. Нет упражнений на спину, на широчайшие вообще, на грудь только жим, это слишком даунская программа у тебя, чтобы ИСПРАВЛЯТЬ. Я даже не могу смотреть нормально на твою чехарду весов и повторов, это вообще каким-то ебланом надо быть чтобы туда сюда вес навешивать и повторы менять.
Если бы ты год занимался по программе где есть плечи, широчайшие, грудь, а не только жим, то может быть нарастил бы что-то кроме вены на руке и адониса, который стал шире талии из-за отсутствия спины лал
679 1353415
>>353393
Хули ты агришься сразу? На широчайшие у меня т-гриф и тяга нижнего блока (там он не указан, ибо делал его месяц назад, а сейчас программу сменил), на грудь помимо жима делаю брусья и разводку, которых опять же тут нет, т.к. были в прошлой программе. За плечами не гонюсь, только сейчас начал на них хоть что-то делать, помимо армейского жима. "Чехарда весов" - так бля скажи как делать, а не пизди просто так. Тупо обхуесосил, нихуя не посоветовал и всё, ты наверно, как в зал пришёл, сразу всё умел и мог
680 1353416
>>353393
Особенно тема про веса интересует - хули там не так? 1-2 разминочный и по нарастающей дохожу до своего рабочего веса, в разминочных повторы не на максимум делаю
681 1353419
>>353415

>ты наверно, как в зал пришёл, сразу всё умел и мог


Ну да в целом, мне ума хватило прочитать всю доступную инфу за пару дней чтобы год не творить какую-то невнятную хуйню, проебывая стартовый неплохой рост.

>широчайшие у меня т-гриф и тяга нижнего блока


Массивные широчайшие отрастишь братишка, прям кобра будешь(нет)

>За плечами не гонюсь, только сейчас начал на них хоть что-то делать, помимо армейского жима.


Начал делать армейский жим и махи? Ну лол что, через годик еще начинай ссать тут про то что плечи только у химиков растут

>так бля скажи как делать, а не пизди просто так.


Мне кажется ты слишком тупой, чтобы осознать почему делать 3 подхода по 8, потом делать два сингла, а потом скидывать чуть-чуть и делать какие-то всратые 3-4 повтора, а потом скидывать еще и делать какие-то всратые 6 повторов "в отказ" просто пиздец тупо. Это никто в этой вселенной не делает кроме тебя, надеюсь ты понимаешь, что это ты дегенерат, а не абсолютно все вокруг.
А бля, забей, ты делаешь все абсолютно правильно, в правильном порядке и правильные упражнения, это чисто аллах запрещает тебя свой вес жать и растет только жопа из-за того что у тебя только день ног более менее адекватный, я сливаюсь.
682 1353428
>>352955
Это после тренировки на пампе что ли?
683 1353433
>>353419

>А бля, забей, ты делаешь все абсолютно правильно, в правильном порядке и правильные упражнения



Кто тебе, блять, сказал, что я делаю всё правильно? Я не отрицаю, что у меня могут быть огрехи в программе, да даже не могут быть, а есть, но вместо того, чтобы подсказать ты тупо пиздишь и тратишь моё время.
>>353428
Нет, перед
684 1353434
>>353419

>надеюсь ты понимаешь, что это ты дегенерат, а не абсолютно все вокруг



ёбаный по голове, где я хоть кого-нибудь дегенератом назвал? Мне до пизды кто как качается, ты меня представляешь каким-то токсичным хуесосом
685 1354365
>>352955
Широкотазое чмо
686 1354473
>>352955
Вот ты красавич вообще. Химию кушал?
687 1354543
>>354473
Нет, зачем мне в свои 18 гробить гормоналку?
688 1354584
>>352955
Достойный результат.
689 1354588
>>353393
>>353419
Вот это зависть себя-то покажи, жирное чмо
>>353433
На пампе сфотайся, неосиляторы порвутся и запишут тебя в химики, стоит сделать такие пики чтобы местные ленивые жеппы поджечь.
690 1354646
>>354543
Красавчик тогда. Из такого бухенвальддрища превратился в годного, хорошего кунчика.
691 1355746
>>354588
Ну, вот, тут на пампе, качество не очень т.к. руки, как у алкаша трясутся.
692 1355760
>>355746
Ебать ты тралл, на пампе руки как у девочки, ни бицепса, ни трицепса толком нет, чисто палки, а не руки.
693 1355763
>>355746
ебать ты дрыщ
Жиротред.webm7,4 Мб, webm,
640x360, 1:10
694 1355789
>>355763
>>355760
Зачем протекаете?
695 1356501
>>352955
Нахер продолжаешь жить с таким уебищным тазом, додик?
696 1356541
>>356501
Скидывай свой идеальный идеальный таз, если он не прикрыт жиром конечно же
697 1356544
>>356541
Да забей) тут один ебанат в физаче почти всех широкотазами называет
698 1357591
>>353058
Что значит 0?
699 1357686
>>357591
Вес снаряда.
700 1357898
>>357591
В гиперэкстензии - без блина, в случае с жимом/приседом/становой - немного пиздёж, ибо там должно быть 20, т.к. гриф именно столько и весит
701 1358024
>>355746
На первой фотке лучше выглядел, все таки до хуя от фото зависит.
Эти неудачные, та хорошая была, свет и ракурс и всё прочее.
IMG20190215131037~01~01.jpg301 Кб, 1142x1495
Р-105 кун 702 1358134
>>329760
Поднабрал до 75
703 1358202
>>358134
Как было до этого? Сколько рост?
IMG20190217162341.jpg372 Кб, 1142x1495
704 1358746
>>358134
Что это там?
705 1359584
>>358746
Любимый тренажёр физачеров.
706 1362870
>>356544
Широкотазу-унтеру НИПРИЯТНА. Своим родителям-даунам спасибо скажи за генетику.
708 1363667
>>362877
Набирай килограмм 15, ебаша широчайшие, грудь и плечи. Второй приоритет - предплечья, бицуха и косые с шеей.
Ноги - хз, их не видно.
709 1363694
>>362877
10 петушиных поз из 10.
711 1363884
>>363694

>ровно стоит


>петушиная поза

712 1363905
>>363884
Забей, тут диванные додики, не державшие ничего тяжелее хуя, рвутся на всех подряд
713 1363915
>>363745
В гладиторы идешь?
Открою тебе секрет, но только парней интересует твой бицепс, но это ещё не факт.
714 1364077
>>363915

>как будто тут кого-то интересует что-то кроме мнения парней

715 1364736
>>364077

> подразумевает, что кому-то из парней вообще что-то интересно кроме тебя самого

716 1368044
в какой-то момент заметил, что не нравится на себя смотреть в зеркало. Сделал первую фотку и понеслось... в зал хожу раз в две недели или реже. Отжимаюсь, приседаю, качаю пресс по утрам, это все.
717 1368099
>>368044
Есть неплохой прогресс, сколько тайму ушло от пик 1 к пик 4?
718 1368100
>>362877
Поняшил бы няшу.
719 1368106
>>368044
>>368044
Бамп вопросу, сколько в зале тусишь? Жрешь протеин, креатин, карнетин или шо?
720 1368355
>>368099

В купе работы на полгода, может и меньше, многое зависит от желания и воли, я вообще забивал на несколько месяцев о фигуре, о питании, в итоге у меня получилось не пол года, а больше.

>>368106

>сколько в зале тусишь?


В зале бегаю 5 км, делаю жим и бабочку на грудь

>Жрешь протеин, креатин


не, здравого питания достаточно для моих целей

Ах да, тянки текут, а это вообще все воприятие жизни меняет. Изменениям подвергается не только фигура, но и морда, скулы и челюсть становятся четче и фактурнее. Так что ребята, дерзайте.
721 1368420
>>336038
Тебя будто Микеланджело изваял, до чего охуенная вышла туша, серьезно
722 1368458
>>298692 (OP)
Какой вес/рост у парня с первой пикчи?
723 1368482
>>368100
зачем?
724 1368519
180/71 В домашних условиях можно как-то грудные и руки подтянуть до адекватных размером? В качалку не хочется пиздец, в бассейн только если
725 1368538
>>368519
Ну и вопросы задаешь, с твоим креплением даже если ты угоришь, будешь жать 200 и ставить граммулю трена, у тебя все равно будет хуевая грудь.
726 1368750
>>368538
а что не так с креплением? Погуглил, толком не понял
727 1368753
>>368750
Не слушай эксперта, трущего про крепления; отжимания на одной руке - твое всё: и трицепс, и все отделы грудных задействованы. Вот эту телегу ещё глянь(ток не усни) https://www.youtube.com/watch?v=p2lohbT3guo
728 1368759
>>368750
У тебя мышцы груди короткие маленькие, ключицы короткие. Можешь поверить что ты что-то там расширишь по совету белорусского стриптизера(нет), иначе бы Фил Хит тоже бы свои сиськи весьма невыгодные уже давно ебаным пуловером пофиксил бы, но нет, приходится как-то компенсировать
image.png1,2 Мб, 801x1080
729 1369245
730 1369246
>>301080
но ты же реально даун
731 1369255
>>315445
бля как же хорошо что у меня широкие плечи
732 1369274
>>369255
Но выглядишь как кусок говнеца, да и телку ни разу на кукан не насаживал, лох.
733 1369304
>>369274
это всё про твоего батю, додик
734 1369352
>>369304
Это про тебя, чмо ты ебаное ахахаах
735 1369393
>>369255
Так у шебмрелейтеда тоже плечи широкие
737 1369508
>>369501
Ты чё такой красный?
738 1369513
>>369501
дутые качки не нравятся. 0 из 10
739 1369514
740 1369516
>>369501
я бы тебя трахнула
741 1369564
>>369304
как его батя не насаживал на кукан телку если родился он?
742 1369566
>>369274

>Но выглядишь как кусок говнеца


нет

>да и телку ни разу на кукан не насаживал


да

>лох


да
>>369393
да нихуя они не широкие, даже щас когда раскачал, выглядит как еблан
20190309162204.jpg154 Кб, 520x1089
743 1369570
Тред ещё живет ахуеть. ОП ты же обещал перекатить ?

2-3 с оппика. С августа не занимался - абдристался и обскинифетился
744 1369575
>>369570
Только щас заметил что всё зеркало в малафье
745 1369584
>>369566
Какие плечи для тебя широкие?
746 1369590
>>369584
мои
747 1369592
>>369566
Лолшто, плечи шире таза=широкие
748 1369593
>>369590
Запости свои, заебал
749 1369594
>>369592
>>369593
не трогайте меня там...
750 1369666
>>369501
Тебе бы гино убрать, чувак
image.jpg305 Кб, 614x1095
751 1369809
>>327579
Качалочка - это все наебалово. Хз, есть прогресс или нет за 9 мес занятий, фиксацию не вел. Хотя я раньше вообще ничем не занимался и даже инвалидность имел. Силовые чуть-чуть подросли только. Изменю питание в сторону жиромассы. Ну и системные тренировки с фиксацией.
Масса 72 кг, худеть было впадлу, питаюсь по ощущениям.
надеюсь фото не слишком экстравагантное
image.png746 Кб, 1150x462
752 1369861
рейт
753 1369893
>>369809

>фиксацию не вел.


>питаюсь по ощущениям.


Тебе ничего не светит лол, будешь одним из треда с 5 годами стажа и точно таким же фото, только научишься под лампой над головой фоткаться, чтобы вообще в обморок не падать. Начни считать бжу и возьми проверенную программу и прогресс будет, а так поздравляю, из-за своей ебанутости ты скорее всего проебал годную стартовую адаптацию на свою хуйню.
754 1369913
>>369893

>Тебе ничего не светит


Чому так? Я КБЖУ владею в совершенстве! Да и худел я еще до зала с 84 кг до 68 кг. Ты лучше скажи, мне в бухенвальд 60 кг уходить, или в жиромассу?
Кстати, скину себя образца 2015 годика. Не совсем показательные фотографии для сравнения, но думаю какая-то разница видна.
Худеть начал чуть меньше года назад.
755 1369952
>>369913
В целом не видно разницы кроме того что ты руки подкачал. Хз как тебе помочь если ты себе цели сам поставить не можешь.

>Ох я ни знаю, мне на массу пельмешки жрать или похудеть на 12 кг, я ни знаю что лутше, ну типа худой крута, но масса тоже крута, я не знаю чиго хачу, поэтому пока у меня худей толстей и качалка, ну типа что-то же растет, да? Растет же? Ну пожалуйсто!

756 1369996
>>369913
ну тогда совсем дрыщ был, прогресс неплохой.
757 1370050
Гайз, не знаю где есть более авторитетный источник по теме, но всё же. Услышал, что есть программы, расчитанные на сплит по типу push/pull - кто может что сказать об их эффективности? Мб у кого есть даже годная программа на подобный сплит?
758 1370052
>>369893
Можно подробнее про проверенную программу?
759 1370089
>>370052
Ну всмысле ты берешь любую программу из инета популярную, с описанием подробным, отзывами, буквально телами до и после, обычно такую которой уже много лет и сейчас она верфицириуется с научными открытиями типа сканирования включения мышц и имеет оптимальное число подходов, повторов, в целом объема и интенсивности.
Выглядит тупо пока я это объясняю, типа это и так понятно всем адекватам. Но послушай сюда. В зале 80% ходящих просто делают абсолютно рандомную хуйню без идеи вообще, от школьников до дедов. Аля сделаю сингл жима лежа, потом сделаю 10 подходов разводок, потом сяду за любой приглянувшийся тренажер и конечно же 4по17 разгибаний на трицепс, просто потому что. Если ты и так выбрал программу и можешь сказать четко "Я занимаюсь по программе из книжки N" или "Я выбрал программу N с бодибилдинг.ком, которая мне подходит по комфортным упражнениям и соотвествует моей выносливости", то с тобой все в порядке. Если ты не можешь человеку внятно сказать что ты делаешь на всех своих тренировках, не имеешь никакой структуры по мышечным группам, понимания того тренируешься ли ты более интенсивно, или более объемно, или комбинируешь для разных мышечных групп это, и при этом не можешь назвать цель своих тренировок, то ты такой как раз ебаклак из зала, который в принципе никогда не накачается. Все думают, что нужно просто ходить в зал и потеть там, но потенциал у правильно составленной программы и оптимально подобранной прогрессии нагрузок(при условии грамотного питания) в десяток раз выше, чем в рандомном метании между упражнениями, по факту такое метание не обеспечивает прогрессии нагрузок вообще, потому что а)Ты не делаешь одни и те же упражнения постоянно чтобы наращивать в них веса, повторы, подходы, б)Твой мозг хитрая штука и вместо того чтобы превозмогать, он будет щелкать лампочкой возле тех упражнений и тренажеров, которые позволят ему минимально испытывать метаболический стресс, и в итоге выйдет что мышечную группу ты тренируешь не полностью и раз в 12 с хуем дней, чередуя тренированные части мышц мышечной группы с нетренированными, чтобы не накладывать стресс на стресс, что собственно и дает рост.
Я знаю, выглядит как очевидный пук в пустоту, но для тех кого я вижу в зале без банки хотя бы в 40 см это касается в 90% случаев(потому что 10% случаев это как раз новички которые делают все правильно и просто еще не успели накачаться).
Если тебя это не касается, можешь игнорить полностью, я не знаю как ты там занимаешься и осознаешь ли вообще все что я написал.
759 1370089
>>370052
Ну всмысле ты берешь любую программу из инета популярную, с описанием подробным, отзывами, буквально телами до и после, обычно такую которой уже много лет и сейчас она верфицириуется с научными открытиями типа сканирования включения мышц и имеет оптимальное число подходов, повторов, в целом объема и интенсивности.
Выглядит тупо пока я это объясняю, типа это и так понятно всем адекватам. Но послушай сюда. В зале 80% ходящих просто делают абсолютно рандомную хуйню без идеи вообще, от школьников до дедов. Аля сделаю сингл жима лежа, потом сделаю 10 подходов разводок, потом сяду за любой приглянувшийся тренажер и конечно же 4по17 разгибаний на трицепс, просто потому что. Если ты и так выбрал программу и можешь сказать четко "Я занимаюсь по программе из книжки N" или "Я выбрал программу N с бодибилдинг.ком, которая мне подходит по комфортным упражнениям и соотвествует моей выносливости", то с тобой все в порядке. Если ты не можешь человеку внятно сказать что ты делаешь на всех своих тренировках, не имеешь никакой структуры по мышечным группам, понимания того тренируешься ли ты более интенсивно, или более объемно, или комбинируешь для разных мышечных групп это, и при этом не можешь назвать цель своих тренировок, то ты такой как раз ебаклак из зала, который в принципе никогда не накачается. Все думают, что нужно просто ходить в зал и потеть там, но потенциал у правильно составленной программы и оптимально подобранной прогрессии нагрузок(при условии грамотного питания) в десяток раз выше, чем в рандомном метании между упражнениями, по факту такое метание не обеспечивает прогрессии нагрузок вообще, потому что а)Ты не делаешь одни и те же упражнения постоянно чтобы наращивать в них веса, повторы, подходы, б)Твой мозг хитрая штука и вместо того чтобы превозмогать, он будет щелкать лампочкой возле тех упражнений и тренажеров, которые позволят ему минимально испытывать метаболический стресс, и в итоге выйдет что мышечную группу ты тренируешь не полностью и раз в 12 с хуем дней, чередуя тренированные части мышц мышечной группы с нетренированными, чтобы не накладывать стресс на стресс, что собственно и дает рост.
Я знаю, выглядит как очевидный пук в пустоту, но для тех кого я вижу в зале без банки хотя бы в 40 см это касается в 90% случаев(потому что 10% случаев это как раз новички которые делают все правильно и просто еще не успели накачаться).
Если тебя это не касается, можешь игнорить полностью, я не знаю как ты там занимаешься и осознаешь ли вообще все что я написал.
760 1371438
2 года 63 -> 76, не курсил. Карлан 175. Хочу стать тренером, сколько еще кг добрать?
CMriG7lVEAAAcFQ.jpg61 Кб, 480x640
761 1371442
>>371438

>Не курсил


>Подозрительно увеличилась растительность на теле

762 1371444
>>371438
Хорош, ничего не скажешь
>>371442
На курсе увеличивается растительность на теле?
763 1371457
>>371442
Ну да, с 19 до 21 обычно растительности больше становится. Иду сдавать анализы на гормоны на след неделе, могу вкинуть
>>371444
На курсе становится больше тестостерона в несколько раз и он частично конвертируется в дигидратестостерон, а от него уже увеличивается растительность
764 1371465
>>371457
Если перестать курсить, растительность сойдёт?
765 1371468
>>371465
Её не становится физически больше. Просто уже существующие волосянные фолликулы в ключевых местах становятся толще и темнее. Когда гормональный фон придет к обычному состоянию, они постепенно станут тоньше и светлее
766 1371469
>>371468
Давай ещё фоток, алсо у тебя сколиоз или кажется? Сколько запястье и лвл?
-LF3qfjimjA.jpg192 Кб, 682x1080
767 1371544
>>371469
Хз, сколеоз мб и был, но сейчас нет. 21 лвл, 17,5
768 1371584
>>371544
Почта, телега?
769 1372018
>>371584
Tg
@thesummeriscoming
770 1372043
>>369570
Сегодня или завтра запилю перекат: последнее время вообще сюда не заходил, сорян.
771 1372564
>>372018
Тебе нельзя ответить там, поменяй настройки?
772 1372566
>>371544

>21 лвл


Ты в кокончалочке жил чтоле, ебанутый? Каково это, быть насколько аутистом припизженным? Я в 21 после говноработы усиленно забывался в атмосферных игорях. Сейчас 28 - даже мысли о том чтобы пойти в кокочал очку даже вызывают отторжение ещё в начале их зарождения.
773 1372572
>>372564
Напиши на почту ещё раз.
>>372566
Час-полтора тренировка 4 раза в неделю, мне по кайфу. На самом деле генетика и индивидуальный подход решают. Можно и с тремя тренировками фулбади в неделю неплохо расти при хорошем питании.
774 1372584
>>372572
Силовые? замеры?
775 1372603
>>372584
На раз не замерял. Жим рабочий 90х10, присяд 100х8, становая 130х6
рука 38,5, бедро 59, талия 74-75, грудь 108-109
776 1372616
>>372603
Бля, а ты и до зала чет крепкий был. Всю жизнь ебашишь спорт?
запястье сколько?
777 1372621
>>372572

>Час-полтора тренировка 4 раза в неделю


Пиздуль. Это блять после работы ещё и целых ёбаных полтора часа писоть-какоть под штангой. Шизофазия какая то. Нахуй так жить?
778 1372671
>>372566
Ты лучше расскажи, каково быть нищей пидорашьей свинособакой, РАБотающей в 21 год
779 1372673
>>372671
В 21 не только работают, но ещё и учатся, мамина ты радость.
Снимок экрана (584).png1,9 Мб, 1920x1080
780 1372711
Обычный пиндосский зек лучше 90% физача, во дела
781 1372724
195/хз скока кг. Есть две гантели, дрочу ими раза 3 в неделю по полчаса. Ваши ответы?
Dxaaa5MXlH0.jpg82 Кб, 1280x369
782 1372747
>>372724
а это собственно с нуля в 2014 за полгода. Данные изначально 195/75 > 195> 102. Потом забил хуй, вот ток в этом году с февраля зашевелился, режима нет, питания тоже, бухаю эвридей. Результат выше
783 1372748
>>372043
Только не забудь в названии будущего треда написать слово - лето))
>>372747
Нихуя себе горилла. Я понял еслиб ты с 95 до 102 за полгода но 27 кг это как то много, хотя изначально видно что генетика не от дрищуги. Уколы в попу колол ?
784 1372749
>>372724
Ск лет?
785 1372751
>>372748
курс пропик и турик ебать давно было, я щас название туринабол искал один
786 1372752
>>372724
23 сегодня стало
787 1373064
П Е Р Е К А Т >>1373061 (OP)

П Е Р Е К А Т >>1373061 (OP)

П Е Р Е К А Т >>1373061 (OP)
788 1376750
>>299129
пиздец у тебя туловище до кочубея
789 1377868
>>369570

>2-3 с оппика


Практически тело мечты. Какие были рост-вес?
790 1397116
Поможет ли подъем ног при висе на брусьях убрать эти ебучие бока?
791 1400687
>>397116
Так-то нет. Банальное выполнение одного упражнения погоды тебе не сделает, разве что пресс станет крепче. Лучше сверх этого задействуй кардионагрузки и отрегулируй свой рацион.
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 27 июля 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски