Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #84 ТЕПЛЫЙ. ВЕСЕННИЙ. ТВОЙ. План «как 1203117 В конец треда | Веб
БЕГОТРЕД #84 ТЕПЛЫЙ. ВЕСЕННИЙ. ТВОЙ.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).

Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее

Некоторые полезные видео по бегу :

Болят колени, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Болит надкостница, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - стопа
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - верхнюю часть тела (ОФП)
Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы"
Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE - почти полная стопа
-https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo - с носка или пятки?
-https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега
-Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.

Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - немного заброшенный канал. Можешь порыться и найти что-то хорошее. На адептов секты "бег исключительно на пульсе 120" - не обращай внимания.

КНИГИ

"Бег по шоссе для серьезных бегунов" - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

"Бег с Лидьярдом"
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405

А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от начавшейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.

Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1192511 (OP) (OP)
# OP 2 1203120
Предложения по изменению шапки принимаются - кидайте ссылки на книги, каналы, обучающие видео etc.

Тред необходимо срочно освятить
3 1203169
Вы заебали перекатывать после 800-900 постов. Какое вам дело до бамплимита, вы что, другие треды физача читаете? Или доставляют школокочки и жиробасы со своим вечным «бегать нинужно»? Если у вас тормозит, купите калькулятор поновее, еба, у меня смартфон 2012 года треды по полторы тыщи без проблем скроллит
1.png38 Кб, 491x159
4 1203170
Рейт
5 1203176
Чего там с обувью сейчас?
Есть какие скидосы в дс2?
6 1203180
>>03170
Ошибок слишком много. Тренируйся.
7 1203183
>>03169
Ну оставайся в тонущем треде, если хочешь.
891f344365c3c2fe9b6fd2010e43fa0d.jpg232 Кб, 2048x1372
8 1203273
>>1203222
Хуеблядствовать, ты когда-нибудь бегал по асфальту на пятку с весом 90+ кило, да ещё и спринтами? Я понимаю, что большинство беготреда это мамкины марафонцы ростом 1.60 и весом 55 кило, которых в школе танцев приучили бегать на носок и которым вполне сойдут синенькие адидасовские кедики, но у меня от такой хуйни мгновенно пойдут колени/сломанная лодыжка по пизде, в то время как купив нормальные беговые кроссы я в принципе могу хуй забить на жесткость покрытия и просто ебашить без задней мысли и без восстановительных интервалов уровня "ой бля, колени разваливаются", до кучи сокращая усталостные нагрузки и помогая ноге нормально перекатывать вес при беге. Я слишком далеко от стадиона живу, чтоб позволить себе бегать по нормальному покрытию не тратя по полчаса на дорогу туда и обратно.
9 1203276
>>03273
Я бегал босиком 16 км с весом 93.
10 1203278
>>03276
Если ты не пробегал их хотя бы за час, то нам даже и говорить с тобой не о чем.
11 1203279
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
12 1203280
>>03278

>Если ты не пробегал их хотя бы за час


А ты сам то пробегал? Не вижу трека.
13 1203282
>>03278
я их на мысок пробегал.

>>03280

>без восстановительных интервалов


>ноге нормально перекатывать вес



Это ж дима, какие треки.
14 1203293
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
15 1203303
>>03273
Спринтер в 90+кг, ну просто охуеть.
16 1203313
>>03303
Болт 95 весит.
17 1203316
>>03273

>спринт


>на пятку


Что несёт этот дегенерат?
18 1203359
>>03273
Покупай Saucony Kinvara 8, если найдёшь свой размер, и не еби мозг с мизунами. Лучшие универсальные кроссовки на рынке, переиграли Hoka на их же поле. Ну или Hoka Tracer.
19 1203420
>>03313
У него мышцы, а не жир и рост под 2 метра.
20 1203426
>>03316
Да это шпурик же, тупорылая блядская скотина. Кто из омска, дайте ему пизды, а то он совсем охуевает. Выебывается как будто он не жирное забитое уебище с внешностью уродливой бочки, а минимум Бред Питт.
21 1203434
>>03279
Кайф. Люблю батя-пасты.
22 1203442
>>03359
Сколько в них отбегал? Как износ подошвы? А то мягкая на вид.

Взял их по скидке, ждут весны.
149551921858cdeae7bc05f.jpg59 Кб, 352x452
23 1203447
Беганы! Не могу больше. опять снегопад. завтра холод. скажите, что весна наступит. мотиватед!
24 1203450
Не могу бегат пока, голень хуевничает. Пойду закатнусь на велике.
25 1203451
>>03447
А в чём проблема?
12.jpg24 Кб, 852x480
26 1203455
>>03451
заебла зимняя сказка. Хочу тепла и сцепления с поверхностью
27 1203456
>>03455
Хочу пробежаться ближе к вечеру, когда утренняя жара уже спадет. Чтобы от асфальта шло легкое тепло, рядом была речка, сильно пахло травой и немного сухой пылью.
28 1203457
>>03455
блять, он бежит на пятку!
29 1203458
>>03442
После 827 км выкинул. У сосони верх по пизде идёт быстро, а подошва как у всех.
30 1203460
>>03457
Вот из-за наплыва таких нюфань кукаретиков и не надо перекатывать. Пускай дрочат свой единственно верный метод бега(не сходя с дивана) где-то ещё, а не в бегаче.
31 1203462
>>03460
но ведь всем известно что бег на пятку это гроб-гроб-кладбище-ты пидор
32 1203463
>>03462
Шпурик бегает и рекорды ставит.
33 1203465
>>03463
с дивана
34 1203466
>>03462
Это мем ньюфагов и давно заебавший всех бессмысленный срач.
Я бегаю 100+ км в неделю и не ебу, с носка или пятки, и мне норм.
35 1203467
>>03466
пизда твоим коленям, можешь скринить
119495original.jpg74 Кб, 520x743
36 1203468
>>03463
С кем сравнил псина? Вам до Шпурика год на носках вдоль стенки на 120 не дойти..
37 1203473
>>03447

Да просто пиздец
бежать в воскресень 13 км в 6 утра
а там пиздец - 19

ну нахуй так жить а?
20180314180404.jpg2,6 Мб, 2612x1957
38 1203506
Немного случайно купил пикрилейтед.
Норм или хуйни натворил?
39 1203507
>>03467
О, а вот и коленипопизде-дауны набежали. Пойди становую поделай, кочка
40 1203508
>>03279
>>03293
Пасты в треде, я спокоен
41 1203509
>>03506
Пегасы охуенчик
42 1203510
>>03506
БЫли 32-тьи - очень хорошо
43 1203511
>>03506
Они сделаны как чулок?
44 1203512
>>03511
В смысле?
45 1203514
>>03512
Есть кросы сделанные из сшитых лоскутов, а есть такие где вся верхняя часть выполнена плетеным чулком
46 1203553
>>03450
Это тема, кстати.
После езды на велосипеде с высоким каденсом восстанавливаются быстрее.
47 1203565
>>03514
А эти одним куском и не плетеные.
48 1203601
>>03506
Олигарх, сука. Хотел бы я тоже "случайно" 8к на кроссовки выбрасывать.
49 1203609
>>03601
Заглядывай в дисконты, я там недавно видел их за 4.
50 1203624
>>03601
Так 8 к фуллпрайс - это недорогие кроссовки, потому пегасы и вин: хорошая беговая обувь, стоит недорого и ресурс большой, на 1000 км хватит, и в продаже в любой мухосрани, тк найки
51 1203687
Бамп
52 1203688
С каким гаджетом вы бегаете, карманов-то может и не быть для телефона же, если отслеживаете активность в приложениях?
53 1203700
>>03688
Я с телефоном в руке бегаю, если карманов нет
54 1203702
>>03688
С Гармином. А для телефона есть пояс.
55 1203716
>>03700
Лол, серьезно?

>>03702
Гармин дорого пиздец, а насчет пояса спс, не знал.
56 1203723
>>03716
В каждый тред теперь надо постить фрто Ивана, бегущего марафон с лопатой Самсунг в руке, что ли?
А так гармин/суунто/полар, эпл вотч. Дохуя их. Пояса, а ещё чехлы на руку, не верю, что кто-то их не видел.
57 1203740
>>03624
Ты гонишь, 8к - уровень самых топовых и дорогих кроссовок.
image.png1,1 Мб, 960x540
58 1203753
>>03457
А у этих телок вообще пиздец техника, на их бы месте я заранее инвалидную коляску заказал!
59 1203788
>>03688
PolarM200. Довольно говёные часы во многих отношениях, но датчики работают четко.
60 1203801
>>03273

>восстановительных интервалов


Дальше не читал
61 1203816
>>03740
А теперь погугли сколько стоит вапорфлай и метаран.
62 1203841
>>03816
Кому они нужны, кроме как спортсменов, которые бегом себе на жизнь зарабатывают.
63 1203843
>>03841
Спортсмены за свои бабули точно себе кроссовки покупать не будут. Это хайпоговно как раз на любителей рассчитано.
64 1203866
>>03841
Лол. Нормальные спортсмены даже трусы сами себе не купят - там же лейбл левой компании и их за это официальный спонсор сразу натянет на кукан.
65 1203874
>>03866
как стать спортсменом и чтобы мне платили деньги, покупали одежду?
есть ли шанс в 29 лет?
66 1203877
>>03874
И в 19 нету.
67 1203925
>>03874
Попробуй керлинг.
68 1203977
Поясните с чего начать бегать человеку, который курит, и уже давно не занимался никакими нагрузками. В последнее время ощущаю усталость, даже когда много ходишь, и если на 5 этаж поднимаешься -
Задыхаешься. Пролистал книгу, которая первая в шапке - слишком сложно для меня.
69 1203980
>>03977
Пешие прогулки по 5 км или, если можешь, медленные пробежки начиная с 1км
70 1203984
>>03117 (OP)
собираюсь бегать. нужно научиться бегать 3 км за 12 минут для универа, а не просто так. нужно к июлю, но почему бы не начать сейчас? 4 пик подходит для бега зимой? буду бегать с бафом, что бы не дышать холодным воздухом
рядом есть очень годный парк с асфальтом и без быдла
71 1203988
>>03984
нахуй это надо в универе?
72 1203991
>>03688
У нас -10. У меня есть карманы.
73 1203995
Хочу начать бегать как потеплеет, но нет подходящией обуви,можно ли купить околобеговые кроссовки за ~3?
74 1203998
>>03977

>с чего начать бегать человеку, который курит


Попытаться бросить курить. Я когда курил не мог на велосипеде полкилометра проехать без ебучей одышки.
Мне помогла книга алена карра и приемы из келли макгонигал "Как развить силу воли". Второй раз бросал несколько месяцев. Долго, изощрённо, изъёбисто. Выходил и курил по полсигареты. Выходил и курил невзатяг. Выходил, бросал монетку и не курил если не повезло. Выходил и курил когда не хочется курить, через силу. Дохуища ебаных стратегий, в итоге маркетологи табачных компаний соснули. Пойду выпью пива.
75 1203999
>>03843
В прошлом году на чемпионате мира марафон нигра в вапорфлаях выиграл. Так что ты не шаришь.
76 1204000
>>03999
У него они были из премиум материалов, такие просто не купить.
78 1204002
>>03995
Я в декатлоне за 800р купил
79 1204008
>>03740
Нет. Просто посмотри:
https://www.runlab.ru/krossovki/
Топовые модели (обычные, без выебонов вейпорфлая) имеют MSRP в районе $130-160, плюс рашконаценка - получается редко когда меньше 10к. Saucony Kinvara, Nike Pegasus относятся к более низкому ценовому уровню(100-120), но при этом охуенные, не хуже топовых. Поэтому и вин.
80 1204010
>>03999
За свои купил, лол?
82 1204012
>>03998
Хуйня гавна.
Я курил и нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй.
Потом бросил и бегать стал, пульс на 7мин/км улетает за 165.
83 1204013
>>04011

>The Zoom VaporFly Elite is the shoe that Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa and Zersenay Tadese will wear while attempting to break this barrier on the Monza Formula 1 circuit later this year.

85 1204027
86 1204034
>>04012
Это сколько по времени? 1 час?
87 1204036
>>04012

>нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй


Это вообще не дистанция нахуй. Ты её должен не всравшись сделать. А во время курения ты пердеть, дышать и потеть начинал через полкилометра.

>пульс на 7мин/км улетает за 165


Ебать ты лох. Я 8 мин/км бегают зимой на среднем пульсе 135. С 10-20 кг лишнего жира.
88 1204047
>>04036
Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит. Интервал от покоя до пано ещё хоть что-то.
89 1204049
Ох наконец то наступает весна и возобновляются свои вечерние десятки . Всю зиму не бегал из за погоды(ебаный тонзиллит хронический). Сижу читаю тред и понимаю что дико хочется подвигаться, устать, принять горячую ванну после пробежки) кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду? Я в начале зимы две пробежки сделал и сразу простуда сильная, потом ещё раз попробовал и снова заболел. Так часто болеть не могу т.к. Маленький реьенок дома, и рисковать заразить его не хочу. Всем добра )
90 1204058
>>04049

>кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду?


Промываю гланды, вымываю казеозное содержимое спецшприцом.
91 1204062
>>04047

>Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит.


Хуйня.
92 1204064
>>04062
Диванный бегун закукарекал.
93 1204066
>>04049
сколько тебе лет?
94 1204067
>>04049
А изо рта воняет?
95 1204068
>>04049

>2017


>считать, что "от холода простужаются"


+

>замерзнуть на пробежке


Нахуй иди со своим спиногрызом. Кто позволяет такому говну размножаться?
96 1204070
>>04062
местным закомплексованным даунам лишь бы чеи-нибудь поиериться, темпом, пульсом, вынлсливостью, иной раз читаешь тред и какой то рассадник ватников из по/раши, и почему-то мне за них стыдно, что такие ограниченные долблебики вкатываются в бег.
97 1204071
>>04002
и как?
98 1204074
>>04066
27 а почему спрашиваешь?
99 1204075
>>04071
Сравнивать не с чем. Пока норм. Я просто для себя лично не видел смысла брать что-то дороже т.к. не известно еще стану ли регулярно бегать и так далее, подумал, что как начну(я начал потихоньку) бегать, тогда и пойму во-первых какая обувь мне нужна, а покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
100 1204076
>>04070
А почему я не должен меряться тем что бегаю быстрее какого-то стрёмного курильщика? Сажи ему в лёгкие, епта.
101 1204078
>>04075

>покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант


Всё правильно сделал.
Обувь - последнее что отваживает двачера от регулярных пробежек.
102 1204083
>>04076
Две пары вапорфлаев этому беговику
103 1204124
>>03995
Конечно, ты чо, какой базар. За такую сумму огромный выбор. Загляни на вайлдбериз, в триал-спорт, спортмастер. Там полно до 3 тысяч моделей.
104 1204125
>>04008
Это дорогой магазин.
105 1204127
>>04068
Дебил, да от холода простужаются и это абсолютно достоверный факт. Не кукарекай, если долбоеб.
106 1204131
Пока бегал свою мелочь - телефон в кармане разрядился из-за холода, теперь не смогу узнать как я пробежал(
107 1204132
>>03984
Ты если не занимался раньше, то не пробежишь и вряд ли успеешь подготовиться. Я бегаю за 11.40 и это довольно напряжно.
108 1204133
>>04132
Я за минут 18-19 бегаю 3 км

другой анон
109 1204142
>>04125
Нет, такой же, как все.
110 1204147
>>04127
Обосрался и ещё настаиваешь на этом? «Простуда», она же ОРВИ, это, как подсказывает аббревиатура, вирусная инфекция.
«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм, как и «суп надо есть каждый день, а не то язва». Очевидный бред, но очень живучий, мифология, можно сказать, передающаяся среди быдла от поколения к поколению.
111 1204149
>>04147
Очень дилетантское суждение
мимо-врач
112 1204150
>>04147
В целом наверное можно же, если вспотеть и выйти на холод - сам так пару раз заболевал, что я там подхватил или не подхватил понятия не имею - но как-то так совпадало.
113 1204154
>>04147
Да это же мамкин развенчатель мифов. Много таких по весне оттаивает. Начитаются/насмотрятся научпопа и давай строить из себя специалистов по всем вопросам. Переохлаждение конечно же не является фактором развития. Ну то есть сейчас ты признаешь, что является, но ПРИЧИНА-ТО НЕ В ЭТОМ ШАХ И МАТ СОВКОВЫЕ. А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
114 1204161
>>04147
Это ты обосрался. Так и думал, что подобное втирать будешь.
115 1204206
>>04150
А меня в таких случаях полихорадит денёк и отпустит.
И только если переходил на шаг взмокший во время пробежки. Если всё время бежал то нормально.
116 1204207
>>04154
Ой,иди нахуй. Никогда не пытался специально к школе перед контрольной простудиться мороженым и холодным душем? Хуйня это всё. Не работает оно.

Переохлаждение это стресс, значит могут старые болячки обостриться, новые бяки прилипнут быстрее, если есть контакт. У тонзиллитников ангина скажет "привет".
изображение.png175 Кб, 604x446
117 1204208
>>04154

>А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.

118 1204217
>>04207
пиздец какие тут тупые ватники сидят
119 1204218
Кто побежит голосовать сегодня и за кого?
120 1204227
>>04208

>catch cold


Качколд? Куколд может, не?
121 1204242
А вот если бы смотрели аниме, знали бы, что простуда опаснее любого спидорака.
122 1204253
>>04218
Я бы в кировлес сбегал, но там никого
Так что сегодня отдыхаем
123 1204257
Судя по весам "худею" после бега каждый раз на 1.2-1.5кг (10 грамм сала нет счет)
То есть банально за час-полтора бега с меня испаряется 1-1.5 литра воды, которые я потом понятное дело выпиваю.
Это нормально вообще, не слишком дохуя?
Жиробасен, 176/88
124 1204259
>>04147

>«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм


Холод снижает иммунитет, со сниженным иммунитетом легче поддаться инфекции.
125 1204273
>>04257
Маловато _испаряется_. Я столько при 73 кг терял.
126 1204288
>>03117 (OP)
Короче, ребят, на зиму и демисезон выбрал для бега пикрил. Нужно непромокающие - решил взять кожаные. Не знаю, не слишком ли зашкварно белые, но когда то были подобные, к сожалению малы. Какие подводные? Может я пошел нахуй?
127 1204290
>>04288
Да они серыми через неделю-две станут
Наоборот будешь грустить за исчезнувший белый цвет
128 1204292
>>04290
Есть еще серая и темно-синия расцветка, например, но, как по мне, такой оттенок серого смотрится дешево, некрасиво, а на темно-синем вся капли грязи видны. Как ни странно, белый - не самый маркий увет
129 1204300
>>04292
Шлюшка манерная, пиздуй уже в /фа, там все такие же пидарасины.
130 1204319
>>04288
Название модели не судьба написать? Я должен твои картинки с лупой разглядывать?
Ну, разглядел. Nike Court Lite. Это тенниснаые кожаные туфли. Нахуя ты их для бега выбрал? В кожаных никто не бегает. Сложно даже сказать, почему, хочешь поставить на себе эксперимент - вперёд. Что там за подошва - тоже хуй знает, но в теннис часто играют в чем-то вроде кедов - на плоской и тонкой, ни поддержки, ни амортизации. Хуйня. А непромокаемость не нужна для беговой обуви, смысла в ней нет. Купи себе пегасы runshield, если свуши любишь, хорошие беговые кроссовки, менее продуваемые и от бега по траве с росой не промокнут, этого достаточно.

>>04207
Вот только во время пробежки переохлаждение - это фантастика. Наоборот, можно перегреться при температуре ниже 10 цельсия, если постараться. Разве что споткнешься в глухом лесу и будешь оттуда выползать на карачках, но тогда тебе и без простуд пизда.
131 1204321
Заметил, что у меня левая нога сильнее (и визуально больше) правой. Это физиологически нормально или мне стоит поработать над техникой бега?
132 1204329
>>04288
Любые кожаные порвутся в месте сгиба стопы в передней части.
133 1204333
>>04329
>>04319
В моих Asics Gel Contend холодно, они по весне будут промокать, сетка пропускает всю воду и холодный воздух. Я раньше всегда в кожаных бегал, даже летом, так вот с сеткой пусть подождут до лета.
134 1204343
>>04329
Вряд ли. Кожа крепкая, скорее у тебя нога сопреет и и начнут адовые мозоли по распареному мясу идти.
135 1204346
>>04333

>они по весне будут промокать


Так а в чем проблема-то? Ну промокли, бежишь дальше. Дома высушишь.
136 1204347
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.
137 1204348
>>04347
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
138 1204349
>>04348
fuuuuuuuuuuuu
139 1204350
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
140 1204351
блядь впизду
почему
Бляд
оно
отправляет
само
сука
141 1204353
Итак
извините за неровный почеркВ наличии
1. gear s3 frontier
2.ВедроидЗадача - котролить темп. Например я хочу 15 км бежать в одном темпе и получать уведомления на часах что я бегу слишком быстро/слишком медленно.Спасибо.
142 1204356
>>04353
При помощи gps эта задача решается очень плохо, мгновенный тепм скачет на минуту в любую сторону запросто. К гарминам/суунтам/поларам можно отдельно купить датчик на ногу, который сильно лучше(якобы) это делает, но что-то мало кто ими пользуется. Можно также сделать себе программу тренировки с небольшими интервалами, от 100 метров, и показывать средний темп на интервале. Точно знаю, что MapMyRun может голосом такие оповещения давать, насчет часов - хз. Страва неплохо, вроде, работает с часами - но едва ли она без премиума даст(хотя первый месяц бесплатно, можно попробовать). Про другие проги не знаю.
143 1204358
>>04346

>Дома высушишь


и на утро заболею
144 1204379
>>04358
Под дождем не бегаешь, что ли?
145 1204385
>>04379
Слушай, ну я бегаю в любимом парке, до него 25 минут хотьбы в один конец, ну таяться скоро всё будет, слякать, прочее дерьмо
146 1204405
>>04385
А зачем ты пешком идёшь? Впрочем, ясно, что ты диванный бегун, потому что 25 минут пешком до дома после пробежки по -10 - ты б уже околел давно. Для диванного бега твои тенниски отлично подойдут. И даже за те три раза, что ты оторвешь жопу от дивана за год и выберешься в свой любимый парк протрусить три километра, кроссовки не развалятся, суставы по пизде от них не пойдут.

А если соберёшься правда бегать, лучше нормальные беговые кроссовки купи.
147 1204424
>>04405
я хотел, но у асикс нет беговых непромокающих
148 1204430
>>04424
ой, всё.
iP39ABY09.jpg168 Кб, 918x611
149 1204437
>>04430
То есть хочешь сказать что по российским говнам все итт бегают в текстильных хорошовентилируемых кроссовках?
150 1204439
>>04437
На пике еще хороший вариант.
151 1204441
>>04424
Куда делись?
152 1204443
>>04441
назови модель.
153 1204446
>>04437
Во-первых, говно у тебя в голове, а на улице - лужи.
Во-вторых, в понедельник и среду на этой неделе бегал по таким лужам, кроссовки Hoka Speedgoat 2, никаких проблем В понедельник легкую пробежку без намеченного маршрута, ну, конечно, мне не очень понравилось. Для интервальной тренировки в среду заранее продумал, где буду бегать, но одна лужа там нашлась, даже глубокая довольно, и на каждом из 6 интервалов по 600 м я пробегал через неё и ноги намокали. Но, стопервый раз повторю, никакой проблемы в этом нет.
154 1204447
>>04443
Тебе назвали Nike Pegasus 34 Runshield
155 1204449
>>04447

>Nike Pegasus 34 Runshield


таких не существует
156 1204450
>>04446
Я блядь говорю ему что не хочу чтоб ноги замерзали в -15 и намокали весной в слякоти, а он мне пишет что ничего страшного в этом нет
157 1204457
>>04439
Может быть такая же лужа, а под ней слой льда, например.
Или слой каши такой же глубины. Там и скользко и промокает и ноги вязнут.
Бег для сильных духом, хули
158 1204458
Если лужи или дождь - хоть сеточка, хоть кожа, хоть галоши однохуйственно. Ноги будут мокрые, не сразу, дак через 5..20 минут. Потому брал с сеточкой, и мне норм.
Хоть +30, хоть - 30. Только носки зимой теплые одеваю и все.
159 1204494
Если вес - 90, то стоит бегать, или колени со стопами убью к хуям?
160 1204531
>>04450
Не замерзнут, если ты бегать будешь, дебил. >>04449
https://www.runlab.ru/p-air_zoom_pegasus_34_shield/
161 1204532
Asics Gel-Foundation 12 норм кроссы?
162 1204537
>>04531
Отвратительны. Назови хоть одну причину чем кожаные Nike Court Lite хуже.
163 1204545
>>04351

>Ведроид


Вот и ответ.
164 1204559
>>04537
Тем, что они не для бега.
165 1204561
>>04494
Много факторов, не угадаешь, даже возраст не всегда показатель.
Я вообще со 105кг при росте 176 начинал бегать, причем на пятку и в китайких тапках в 1мм толщиной, так топал, что ступни немели, но колени как-то остались живые дуракам везет
Но люди разные
У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Бегали мы тогда через день, по асфальту, где-то с 3км начали, на 8-10км к концу первого месяца у него эта хуита приключилась.
166 1204562
>>04561

>У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.


Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.

У меня в автоматическом режиме работает samsung health - он на километр стравы плюсует метров 200, кто пиздит? страва или самсунг хелф?
167 1204567
>>04562
Обе пиздят :)
Сходи на стадион 400 метров, проверь.
168 1204597
>>04353
самый простой способ такого контроля - пульс. мгновенная скорость будет прыгать в любых часах
169 1204603
>>04597
Двачую.
Алсо, если бежишь 15км, то совершенно достаточно смотреть темп 1 раз на километр. Странно, что бегая пятнашки ты задаешь такие вопросы.
170 1204604
>>04559
Я бегал в таких несколько сезонов зимой и ничего не случилось, если не считать впивающегося с болью ногтя в большой палец, так как кроссовки моего отца и малы мне
171 1204613
>>04604
Можно бегать в чём угодно и ничего не будет. Возьми резиновые сапоги, они ещё лучше.
172 1204620
Кто-нибудь юзал kalenji kiprun ld? Как они? https://www.decathlon.ru/krossovki-kiprun-long-muzh-_e1-id_8488058.html
Норм или не очень? Просьба пегасами и кинварами не закидывать.
173 1204621
>>04604
А как в них потелось? Кожа на что-то влияла кроме непромакаемости?
174 1204622
>>04562

>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.


Ну банально то, что здесь постоянно советуют
- Техника бега, по крайней мере стараться не топать на пятку
- Нормальная обувь, не с микроскопической подошвой
- Бегать по грутам, а не асфальтику
- Отдыхать, бегать хотя бы через день, пока вес не станет ближе к норме и тело не адаптируется к нагрузкам Хотя ты и не сможешь скорее всего иначе, если только раньше не спортачил, тогда на дурной силе воле можно себя убить конечно
- Я еще в медицинских наколенниках по 300р бегал какое-то время сползали пиздец, каждый км
- Не стрематься переходить на бег и доходить дистанцию. Первые 2 недели больше 5км не мог бежать, просто быстро доходил "остаток", чтобы по времени тренировка примерно час+ была. Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Либо бегал по 2км, чтобы не заебатья, потом шел, потом бежал.
175 1204629
>>04622
Чтобы избежать травм после долгих перерывов я заново делаю программу С25к в независимости от предыдущих результатов.
изображение.png62 Кб, 665x530
176 1204635
>>04620
Хуйня, блять. Не совершай моей ошибки, не покупай их. Поддержка пятки хуёвая, амортизация тоже, ноги натирают, после ~100км стёрся и отвалился материал, который удерживал поролон, щиколотку очень натирают. Вот эти купи
177 1204637
>>04613
будешь в попку натянут за такие рекомендации

>>04621
дело в том, что с учетом специфики моих ног мне во всем одинаково жарко, то есть, например, мне в демисезон в кожаных также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano. Есть разница в мягкость, но не кратная, как ни странно
178 1204640
>>04637

>также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano


летом
179 1204645
>>04562

>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.


Не увеличивать километраж сверх меры!

Закачать суставы, т.е. усилить мышцы которые стабилизируют сустав. Если они слабые то сустав болтается и амортизируют не мышцы вокруг него, а его поверхности.
Пить достаточно воды, есть достаточно белка, потреблять достаточно витаминов.
Разминаться перед пробежкой долго.
Не бежать если заебался, страдает техника и уделяется меньше внимания правильным и аккуратным шагам. Не шпурить быстрее чем можешь по этой же причине.

80% бегунов травмируются в первые месяцы, насколько я помню статистику. Так что к травмам нужно относится философски, просто как к части макроцикла. Бегал со 176/95, 176/80, сейчас 176/89. Колени больше болят от велосипеда по холоду. Бегаю на переднюю часть стопы. Травмировался когда босиком пробежал 16 км на следующий день после 10 км в обуви.Чрезмерно увеличил дистанцию.

Как-то так.

>>04637
Из-за этого не было больше мозолей?
Летом это сколько градусов и сколько километров?
180 1204650
>>04645

>Из-за этого не было больше мозолей?Летом это сколько градусов и сколько километров?


Мозоли были на большом пальце, но, я думаю, потому что они мне были малы. Да и ни одна из них мне не запомнилась как мешающая тренироваться, мне больше всего расстраивала теснота ногам. Летом этом летом в ДС. Бегал медленно понемногу, км по 5.
181 1204652
>>04650
Спасибо за отзыв, мне важно.
182 1204655
>>04622

> Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.


Лол, блядь. Если ты решил похудеть от бега, то это в любом случае бессмысленное самоистязание.
Когда же вы научитесь, жирчики.
iSOGFHFS3.jpg74 Кб, 1000x667
183 1204657
Реквестую ваших отзывов что для вас бег с психологической точки зрения, то есть не в плане дополнительного расхода калорий, похудения, здоровья сердца, потенции для фапа.
184 1204660
>>04657
Ничего. Одно из упражнений. Мне в принципе нравится физкультурка. Бегаю только в тёплое время года.
185 1204664
>>04657
Бегаю чтобы веселей крутить педали.
186 1204671
>>04657
Ну я такой выхожу чтобы пострадать часик, позаставлять себя делать что мне неприятно, выдержать пульс несмотря на грязную кашу под ногами.
187 1204672
>>04657
источник положительных эмоций. просто нравится сам процесс бега, неважно скоростная это тренировка, или ультра какая-нибудь
188 1204674
>>04635
Совсем плохо? А у меня эти календжи за 800р, а тут еще про артрит написали
189 1204676
>>04657
Для меня это способ переключиться и отдохнуть после работы
190 1204681
>>04676
>>04672
>>04664
>>04660
То есть расчитывая на "стану энергичней, жизнерадостней" можно и не начинать?
191 1204682
Сап бегач. Тред про спортпит не нашел, поэтому спрошу здесь.
Недавно начал бегать, сам скиннифэт 178/76 и хочу похудеть. Есть ли смысл покупать л-карнитин, чтобы помочь себе в этом деле? Или это всё хуйня?
192 1204685
>>04655
Хуита, форсящася долбаебами
Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
А если раза в 2-3 больше и нормально питаться, то за полгода-год можно прийти в норму. У меня получилось, причем 2 раза.
Второй раз попадал в дтп и жирел за 4 месяца на диване (ЧМТ) до 90кг.
Имхо, даже если ходить по 10-15км каждый вечер можно получить аналогичный результат, проблема в том, что это заебет в край через неделю и время на ходьбу тратиться овердохуя
193 1204689
>>04681
попробуй - узнаешь. все же индивидуально
194 1204692
>>04561
Блять, у меня сейчас тоже пятка начинает неметь на 30й минуте бега, недавно начал. Бегаю в каких то найках из высшей лиги. Ссыкотно чет стало
195 1204695
>>04657
Бегаю и начал ходить в зал чтобы хуй стал лучше стоять.
196 1204696
>>04657
Бег - это жизнь. Мне просто нравится бегать.
197 1204697
>>04685
Что за травму умудрился получить в ДТП? Куда врезался?

>>04689
Начать не проблема. Как бы сознание привести в порядок чтоб не бросить. Я многократно это делал.

>>04695
В зале, как правило, уже друг на друге начинают проверять улучшение потенции

>>04696
Видимо ты уже привык
198 1204700
>>04685

>Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет


>


А если небольшой живот убрать нужно без 20кг?
199 1204704
>>04657
Когда солнечно, но не жарко, дует легкий ветер хочется научиться бегать вечно чтобы никогда не останавливаться.
200 1204707
>>04704
Бегаю по открытой местности, и честно говоря ветер стал заебывать.
201 1204731
>>04682
Это последнее, что тебе нужно. В первую очередь питание менять, во вторую - физ нагрузки.
изображение.png1,3 Мб, 1200x628
202 1204749
Напоминаю, что бегать по безлюдным местам опасно, т.к. вас может ждать мусорская засада и вам подкинут наркотики.
203 1204752
>>04749
на фоне новой жареной темой СМИ про нападения бродячих собак, направленной на оправдание в умах россиян, узнавших об отстреле собак к чемпионату мира по футболу данного явления меня больше псы пугают, чем волки в погонах. Есть ли смысл купить какой-нибудь ультразвуковой отпугиватель? К сожалению, пишут что он не сработает на бешеных и глухих собак
205 1204762
>>04752
Просто не будь лохом.
206 1204763
>>04757
Спасибо, глянем. Помню ублюдскую ситуацию. Я бегу, навстречу собака стоит на своем месте и на меня лает, я остановился, не бежать же прям на неё. Хозяин неторопливо сравнялся с ней, взял за ошейник и пошел дальше. Ни слова не сказал, тварь, не извинился, всё видел. Как я его тогда хотел застрелить. Почему вообще без поводка в парке выгуливают? Ну сделай ты подлиннее, сука, но контролируй.
207 1204767
>>04685
Я за полгода 10 кг скинул бегаю по 10 км 3 рада в неделю. В еде не ограничивал себя, ну как бы не обжирался в край и после бега не ел, только чай. На начальном этапе прогресс будет быстро виден в любом случае, дальше уже труднее
208 1204781
>>04763
Хуле он должен извиняться?
209 1204787
>>04781
толсто
210 1204798
>>03117 (OP)
Этого видеотренера еще забыл, очень грамотный мужик
https://www.youtube.com/watch?v=PSLeqnWjK2k
211 1204801
>>04798
ДА он ваще вчерашний качок. У него можно послушать пересказ некоторых общих идей не более...
212 1204805
>>04801
Нет. Именно он рассказывает про самые мельчайшие подробности, которые другие даже не упоминают.
213 1204813
>>04681
Почему? Станешь.
214 1204814
>>04697

>Что за травму умудрился получить в ДТП? Куда врезался?


ЧМТ. Сбили на кнопочном пешеходнике, быстопетух летел, замечтался. А тоже сам в себе был, не смотрел далеко по сторонам, тк вроде все остановились.
215 1204816
>>04805

>опубликовано 12 марта


>5:45


>мельчайшие подробности



Заминусуйте этого хуесоса чтобы не набивал просмотры на наивных двощерах.
216 1204817
>>04813
Обещаешь?

>>04814
То есть тебя сбил автомобиль? Помнишь свои мысли? Было ли больно?
217 1204821
>>04817
Помню как будто кто-то зовет меня и ощущение такого добра, любви - сложно даже описать. И как будто меня уносит в какой-то светлый тоннель, еще там музыка какая-то была. Потом меня резко дернуло вниз, я очнулся, смотрю - а это тот мужик меня за плечо тормошит.
218 1204826
>>04821
Надеюсь автопетух присел нормально?
219 1204827
>>04816
Очко свое заминусуй, еблан. Опять у тебя параноя, долбоеб поехавший? То продавцов спортмастера детектишь, то сейчас это. Нахуй ты такой ебанутый шизофреник здесь портишь людям общение, чмо тупорылое?
Что ты идиот говорит уже то, что умудрился увязать дату опубликования и продолжительность видео с подробностями. Вот это явно никто не поймет, что к чему ты этим хотел сказать, поехавший?
Если тебе кто-то не нравится, то держи свое блядское мнение при себе, а не бросайся на людей с лаем и визгом, роняя кал и трясясь и брызжа слюной, неадекват. А этого мужика много раз здесь постили, он нормальный и точно получше некоторых, которых постят здесь.
220 1204830
>>04827
Гав
221 1204832
>>04827
Тебя ажтрисёт)
222 1204839
>>04821
Ты не шутишь сейчас? Я просто читал что подобное обычно с наркозом связано на операционном столе, но ты то...расстроился когда хуесос тебя тормошить начал? Ты бы может и не вернулся
223 1204841
>>04839
Лучше бы и не вернулся. Жизнь не та после ЧМТ.
224 1204843
>>04681
Не станешь, бегаю два года по 70км в неде, все такой же депрессивный и несчастный.
225 1204845
>>04841
Почему не та?
226 1204892
>>04817

>То есть тебя сбил автомобиль? Помнишь свои мысли? Было ли больно?


Да, хундай портер
Неа, потеря памяти была, момент удара до сих пор не помню. Помню лишь дикое головокружение и тошноту в затылке, как бы странно это не звучало, плюс ощущение постоянного падения и мои попытки удержаться от этого.
Что удивительно, ничего не сломал, только ссадина на голове и пара синяков, хотя в протоколе написано, что отлетел на 12 метров. Ну и свидетели в протоколе указали, что я не лежал, а почти сразу на одно колено и руку встал и так в полуприсиде минут 10 аутировал до скорой, не помню этого вообще.
Очнулся под звуки сирены и от дикого выброса волн адреналина, колбасило потом часа три, искололи всего магнезией - не помогало. До теста крови каждый врач по 5 раз спрашивал не не наркоман ли я и не нажрали ли солей, лол. Кстати, чувствовал я себя в тот момент просто великолепно, казалось что по стене могу бежать, если бы не накатывающее с адреналином чувство страха, кек.
А потом, часов через 5 эта адреналиновая эйфория меня отпустила и я на несколько месяцев подружился с диваном.
227 1204896
Посоветуйте недорогих мягких кросовок. В прошлом году бегал в saucony cohesion по асфальту (километров 20 в неделю), под конец сезона в коленях было неприятно, словно люфтить начали немного.
Вешу немного, 75кг, но бегаю как мудак.
228 1204897
>>04841
Бил голову в 13 лет, батя за жизнь получил 2 ЧМТ, подводных камней никаких.
229 1204903
>>04896
недорогие - на один/два сезона и проблемы с пяяткой/коленями. Бери асикс внедорожники. Они выдерживают 5-7 тысяч километров, если по гравию не бегать.
230 1204904
>>04892
Короче у тебя сотрясение мозга только было, да?
231 1204906
>>04904
Может ушиб мозга?
232 1204923
>>04904
В основном
Зрение и угол чуть хуже стало у одного глаза, так и не вернулось, хотя врачи обещали
233 1204926
>>04923
Сетчатку с фундус-линзой проверил?
234 1204938
>>04903

>5-7 тысяч километров


Ты не охуел часом? 1к км - максимальный ресурс
235 1204940
>>04906
Значение знаешь?
236 1204941
>>04938
Хуйня, пена деградирует только до 50%, дальше только пока не порветься.
238 1204976
>>04903

>асикс внедорожники


По асфальту в них норм? И есть какие-то серии получше или похуй, за 5к допустим взять их? Я бы попросил в одном интернете магазине по ним глянуть, но тут че-то его не любят как я понял
239 1204985
>>04974
Зачем принес рекламу?

Жиробасам, конечно стоит менять обувь.

http://telegra.ph/Mify-i-zabluzhdeniya-o-begovoj-obuvi-12-01
240 1205001
>>04985
Реклама чего, ты поехал что ли? Той марки разрезанных кроссовок? Ну и в каком месте?
241 1205030
>>04896

>немного


>75кг

242 1205038
>>04938
я по своим сужу. Бег + ходьба - уже где-то столько и получается. Буквы на пятке стираются, верх протирается в районе мизинцев, небольшой кусочек подошвы отвалился. Но в них ещё бегать и бегать! Пару тысяч проходят точно. Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать? Наука и технологии давно решили эту проблему.
243 1205039
>>04976
однозначного ответа нет (если не впадать в школьный максимализм). С одной стороны - они прочные (серия тревел, что значит "внедорожники"), хорошо ведут себя зимой на льду. С другой стороны, имхо, слишком широкие, сильно фиксируют голеностоп, хочется большей упругости (для коротких дистанций, если бегаешь на время, то эти тапки будут немного ограничивать). Ради прочности и долговечности - я бы взял. Цены такие и есть (в триал-спорте от 3,5тр устаревшие модели). Так что за 5тр можно хорошие асиксы взять.
244 1205040
>>05030
это немного. Так что можешь и на "женские" модели поглядывать. Правда, в отличие от лыж, женские кроссовки обычно дороже, но зато выбор больше и расцветки веселее. От "мужских" ничем не отличаются по потребительским свойствам.
245 1205090
Через пару месяцев придется делать операцию на кисти возможно, так что придется ходить с перевязанной рукой.
Смогу ли я так заниматься бегом без проблем?
246 1205115
>>05090

Нет.
247 1205125
>>05090
Конечно, братан. Даже пока швы не сняли. Быстрее заживёт.
248 1205148
>>04940
Я с таким пациентом в травме лежал.
249 1205154
>>05040
Что-то я не видел женские 43 размера.
251 1205172
>>05125
Уточню, у меня просто гигрома и надо не напрягать запястье.
Не знаю обязательная ли повязка при ребиалиталке, к врачу пойду в субботу только.
252 1205185
>>04681
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.

Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.

А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.

Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.

Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.

Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.

Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.

Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.

Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
252 1205185
>>04681
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.

Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.

А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.

Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.

Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.

Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.

Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.

Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.

Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
253 1205195
Собираюсь прикупить Asics Nimbus 18 для бега по дорожке и пробежек по пересеченной местности летом(без подъемов/спусков). Сам жиробас 95кг - норм будет, или стоит обратить внимание на что-то ещё?
254 1205196
>>05195
тЫ ебанулся с 95кг бегать?
Сбрось вес!
255 1205197
>>05195
Ты ебнулся на нимбусы тратиться? Бери контендт.
256 1205200
>>05197
Какой именно?
257 1205221
>>05038

>Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать?



Как один из немногочисленных людей итт, которые бегают больше 100 км в неделю, удивлю тебя ответом, что да. Кроссовок, которые больше тысячи километров служат, меньше половины. Только не за 5 тысяч, таких дешманских у меня нет, на распродажах у нормальных моделей всегда левые размеры. Пикрел gear tracker, первая картинка используемые сейчас, другие две - утилизированные.
258 1205223
>>04597
С футподом не будет, у него реакция быстрее, чем у сердца на изменение нагрузки.
259 1205256
>>05221
Вот даже подорвался сфотографировать Hoka Speedgoat 2, основные мои кроссовки этой зимой. Как видно, подошва в местах, на которые приземляешься, стерта к хуям. Надеюсь, их ещё хватит на месяцок, пока говна сойдут. Верх тоже драный, но выглядит ещё крепко.
image.png425 Кб, 490x655
260 1205262
Шалун
Untitled.jpg206 Кб, 807x1249
261 1205284
>>05262
Да что уж вы! У человека адсктие запоры там и дюфалак стоит..

Порадовал рацион, хотя, возможно, эти явления связаны!
262 1205287
>>05284
Ммммм, с корицей небось
263 1205297
>>05284
Запор был у кота(на что и размер клизмы намекает). Круто, что ты узнал дюфалак по форме флакона, чувствуется опыт!
264 1205304
>>05297
Маняврирования
265 1205310
>>05304
А че? у человека грамотный комплексный подход: клизма, дристогон, бег. Мильнер писал бег рекомедуется хроническим тугосерям.
125434.jpg14 Кб, 258x407
266 1205314
>>05297
у меня тоже кот...
267 1205343
>>05256
Нихуя у тебя там булок.
268 1205345
>>05343
Съешь же ещё этих мягких французских булок.
269 1205386
>>05310
Одно можно сказать точно - это не Ваня. Ваня наоборот постоянно срет на забегах.
270 1205421
Как пронацию определить?
271 1205422
>>05421
Ногами
272 1205426
>>05422
Тест с мокрым следом работает?
273 1205431
>>05426
можно
274 1205434
>>05431
Ого. Больше всего на нейтральную похоже. Хотя мне когда-то ставили плоскостопие.
275 1205443
>>05297

>Запор был у кота


Дюфалак содержит лактулозу. Она пиздец сладкая. Что за врач назначает такое коту? Пенил сильно?

мимо ветврач
276 1205446
>>05386
Я и не на забегах, просто по жизни сру 5-7 раз в день
277 1205458
>>05446
Едрить вы сруль
278 1205519
>>05458
Я не сруль, я чебурашка.
279 1205520
>>05256
Дохуя булок.
Мойка доверху забита посудой.
Подошва стёрта.
Оп охуенен, а его мама достойная женщина.
280 1205523
Анон, хочу себе мягкие кросовки, потому что бегаю на пятки.
Какие купить, асикс нимбус? асикс контенд? сакони зилот? сакони зилот? сакони триумф?
Я очень сильно покупаюсь на то, что "рекомендованая цена" на всякие триумфы и нимбусы - $150, а продают их за $80.
Сразу кажется, что они чем-то лучше кросовок за те же 80, но с рекомендованной ценой 80.
Так вот, сильно ли отличаются "дорогие" кросовки за 70-80 от "дешевых" кросовок за 40-50?
281 1205524
>>05523
Бери Нимбусы, колени скажут спасибо.
282 1205526
>>05524
Посмотрел обзоры, говорят в 19 нимбусах места для пальцев мало, а мне нравится, когда много.
А 20 нимбусы стоят миллион.
283 1205529
>>05526
почему нравится когда много?
image.png387 Кб, 720x396
284 1205530
>>05529
Впадаю в панику, когда не могу пошевелить пальцами.
285 1205577
>>05221
хз, тебе, конечно, виднее (с такими-то объёмами!). Но в то же время вижу найки и ещё какие-то (мне не знакомые) бутсы. Где асиксы/мезуна, которые расчитаны на марафоны? Также зависит от веса (у мну 65кг всего), покрытия (чтобы не гравий), и других условий (не играть в футбол). Попробуй (если ещё не пробовал и покупаешь каждые 2-3 месяца) заценить в следующий раз асиксы, может, дольше выдержат.
286 1205580
>>05577
А рост какой?
287 1205667
>>03117 (OP)
Заболело колено, хотя я:
— не жирный
— бегаю по технике и не рву сраку
— разминаюсь, заминаюсь, отдыхаю

Сука, блядь, ебучий мясной мешок. Лучше бы бухал, право слово.
288 1205670
>>05667
Тейпы и новые асиксы спасут титана мысли.
289 1205676
>>05667
Как заболело? Прям ходить не можешь?
290 1205697
>>05667
Бегаем, как обычно, по асфальту?
291 1205698
>>05667

>разминаюсь


Как?
292 1205701
>>05697
Нет, блядь, по берегу океана, утопая в мягком песке.
293 1205702
>>05697
По дорожке же.
>>05698
Пивком, анемешечкой.
294 1205716
>>05697

>по асфальту


а как иначе-то
910406634o.jpg27 Кб, 700x353
295 1205752
>>03117 (OP)
Вышел сегодня в +2 до магазина у дома в Asics с текстильной сеткой - холодно, просто холодно. Заказал себе пикрил. И плевать на всё. Имел такие - беды не знал. Только летом жарко, вот на помощь и придут Asics. Слава Руси
296 1205755
>>05752
Лол, с гортексом нормальные кросы не судьба купить?
297 1205756
>>05752
В сп есть тред о теннисе. У нас тут бегают.
299 1205766
>>05764
Мои соболезнования.
300 1205774
>>05766
Хороший рост для марафонца.
301 1205784
>>05667
Какой технике?
302 1205785
>>05752
Не стыдно будет в таких бегать?
303 1205786
>>05785
Как земля
304 1205787
>>05764
Для твоего роста 65кг это много
randon, 31“I’m wearing a Jil Sander coat, a Comme des.jpg31 Кб, 385x420
305 1205789
>>05787
Может мне еще и кушать перестать?
306 1205791
>>05789
я 182/68 и хочу похудеть на 2 кг
307 1205797
>>05789
Ты 60 должен весить.
the-hound-hbo-game-of-thrones-azor-ahai.jpg93 Кб, 631x680
308 1205799
>>05797
Тебе штоле должен, пис?
309 1205804
>>05755
назови мне модель асикс с ней

>>05756
я в них бегать буду

>>05785
Нет, большинству вообще плевать, даже наоборот, если они сохранят нормальный вид - подумают какие красивые, подчёркнуто спортивные, не то в чём школьники с подворотами носят. Лишь бегуны со знанияем дела поймут что это они небеговые. Я тренируюсь медленной трусцой
310 1205809
>>05787
будет тебе 40, тогда будешь судить..
311 1205814
>>05804
Тот же Кумулус.
312 1205817
>>05814

>cumulus


да это хуйня всё, они также будут промокать и пропускать холод, иначе в них летом было бы жарко
313 1205825
>>05817
никогда стопы не мерзли, ни в какой мороз! Яйца, руки, уши, лицо, ляшки - вот это мёрзло, а стопы в ботинках - никогда!
314 1205830
>>05825
наверное сразу из дома бег начинаешь, а мне до места бега 25 минут хотьбы
315 1205834
>>05825
А у меня замерзли в аскис гиперспидах раз - тонкая подошва там.
316 1205836
>>05791
Зачем?
317 1205837
>>05809
В 40 не знают что такое 2ch
318 1205838
>>05830
Машины что ли нет?
319 1205843
>>05836
Чтоб бежалось легче
320 1205847
>>05838
нет и никогда не было, у маршрутка стоит 45 р в один конец, и то до остановки прилично, и от нее тоже
321 1205855
>>05847
Езжай на такси.
322 1205875
>>05817
Нихуя они не промокают.
323 1205876
>>05875
В кожаных вода остается на поверхности, интересно, а на сетке тоже чтоли?
324 1205909
>>05764
не слушай этих тощих уебков.
у меня рост 170, и я вешу 70кг.

55кг при 170см-вес в 7-11 классе, когда я ходил на легкую атлетику 3 раза в неделю, и 2 раза на баскет/футбол/волейбол.
60кг при 170см-вес после 5 курса в ВУЗе.
65кг при 170см-вес после года в армии.
70-кг при 170 см-мой вес в 31 год сейчас.
Имхо, 65-70кг оптимальный вес при таком росте, 75кг-это уже ожирение.
326 1205927
>>05912
именно так. 75кг при 170см-предожирение.
но судить надо по % жира в организме, ибо ты можешь быть мускулистым крепышом 170/75 в заданных параметрах, а можешь быть жирным гномом 170/75.
65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.
327 1205932
>>05927

>65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.



У меня встал
328 1205934
>>05912
Что за хуиту я вижу? Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года, 190/92, по этой таблице у меня - предожирение.
329 1205942
>>05912
А цифры что означают?
330 1205953
>>05942
цифры в таблице - это ИМТ(индекс массы тела).
331 1205997
>>05752
Проиграл с необучаемого
332 1206001
>>05752

>+2


>холодно


Что что?
333 1206002
>>05523
Гель не бери, устаревшее гуано. Hoka One One, Saucony, особенно Kinvara, но триумфы и зилоты тоже норм, и другие «максималистические» модели с современной пеной весят на 100-150 г легче и при этом обладают лучшей амортизацией, чем гелевые колодки.
334 1206003
>>05577

>тебе, конечно, виднее


Именно, поэтому с остального сообщения я ржал, как конь. Спасибо, повеселил!
335 1206017
>>05912
Иди-ка ты нахуй с такими таблицами.
176/ 87 это нихуевые сиськи первого размера, пузяндрий и жир на ляжках могу показать, но не буду
В твоей таблице предожирение это и есть первая степень ожирения.
336 1206019
>>05667
Недавно начал? Делай планку для верной техники, закочай суставы чтоб колени по пизде не пустить.
Дохуя народа бегают на пятку марафоны и им норм.
337 1206021
>>05256
Чо за браслет на руке?
339 1206028
>>06027
А почему не начинать прямо от дома?
балтика ноль после пробежки.jpg44 Кб, 504x503
340 1206040
>>06028
Тут нечто вроде тверской улицы - автомобильная дорога и достаточно узкая пешеходная дорога по обе стороны вдоль со множеством перекрестков и дорог. Я не могу бегать там, где мне это не доставляет удовольствия, поэтому и хожу хер знает куда, но на родную территорию
341 1206041
Ох, пацаны.
Взял себе только что соному третью гортекс за 4к. Правда черные.
342 1206042
>>06041
Бег в демиксах остался в прошлом.
343 1206043
>>06041
По говнам бегать?
344 1206045
>>06043
Ну я 50 на 50 бегаю в парке или по набережной. Асфальт не везде, говен много.

Вот поясни, там еще фуджи трабуко лучше будут или хуже. В принципе по той же цене были, но надо было заказывать и ждать.
345 1206046
>>06041

>соному


>фуджи трабуко


Это те самые модели с непромокающей текстильной сеткой о которой говорили ИТТ?
346 1206050
>>06041

>Правда черные


Какие самые немаркие для капель грязи от луж цвета для обуви? Не считая самого коричневого, конечно
347 1206060
Пиздец. Опять тут по весне набежали жиробасы и ньюфаги. Каждый год так - ебучие подснеги засирают бегачик.
348 1206066
>>06060
Да ты охуел, на улицу выгляни, какая весна нахуй, зима еще.
349 1206068
>>03463
Я только на носок бегаю уже год как
350 1206070
>>06068
Поздравляю, ты попался на мем про правильный бег.
351 1206072
>>1200064

>Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?


Ну зачем мимокрокодила наебали? Неужели так больно признать что я бегаю на улице что готовы анончика-единомышленника по травле идиотом выставить?
352 1206094
Назовите хоть одну вескую причину по которой кожаные Nike court lite не катят для бега в российской холодной мартовской весне
353 1206108
>>05804
http://www.run365.ru/catalog/asics/running_shoes_for_men/men_new_gore-tex/
Вот, тут можешь повыбирать даже.
354 1206111
>>06070
Я к этому сам пришел когда в Ранклаб ходил и когда на улице бегал. Не представляю как по-другому бегать можно.
355 1206113
>>06094
Быстро треснут на сгибе, из чего подошва состоит вообще хз.
356 1206114
>>03117 (OP)
Карлик-жиробас 165/67 принёс вам мотиватор в webm не оценили
https://www.youtube.com/watch?v=T_U3Zdv8to8
357 1206120
>>06046
Хз, тред сейчас не читаю. Но они оба оутдор, для бега по России говнищу и лесу.
И с мембраной.
358 1206121
>>06094
Существование фирм Асикс, Мизуно и Саукони.
359 1206127
>>06114
наркомания какая-то, если честно
360 1206131
>>06127
Во время бега ощущать себя как многосильный Ford... ну, ХЗ, я бы это за комплимент принял.
361 1206144
>>06002
Спасибо за совет, заказал NB Zante v3, хоть они и не супер мягкие, но меня подкупило, что в них перепад носка и пятки небольшой, может, научусь правильно бегать.
362 1206146
>>06144
Зачем покупать нью бэланс, на них совершенно ебанутая неадекватно высокая цена на любую модель.
345453453798.jpg282 Кб, 1101x912
363 1206148
>>06094
Тебе сказали, кожа плохо сгибается и не рассчитана на частый сгиб в носке и она там треснет. Смотри, в этом месте у беговых кроссовок стараются вообще минимум материала делать для лучшей сгибаемости.
364 1206149
>>06146
Я за 48 долларов купил, ты действительно считаешь, что это дорого для обуви?
365 1206155
>>03117 (OP)
Если по четвертой картинке буду бегать - для нетренированного норм?
366 1206161
>>06094
Вонять будут сильнее из-за цельнокожжаного верха, если будешь бегать часто и подолгу. А так идеал. Ну и в местах сгиба кожи может давить на стопу.
>>06148
Хуйня, если полоски кожи там нет, там текстиль просто протирается и рвется, вон как у дурачка >>05256
367 1206162
>>06155
Лучше по улице бегать, а не по картинкам.
368 1206164
>>05934
Еблан, эта таблица не учитывает % жира и мышц в организме. Если ты знаешь, что ты на доброй мышечной массе, то можешь не воспринимать её всерьез. Эта таблица для среднетянов и среднекунов.
not 95 nikes.jpg116 Кб, 495x489
369 1206167
>>06164

>ты на доброй мышечной массе


Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
370 1206172
>>06167

>Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года



>>05934
14659212148200.jpg7 Кб, 189x214
371 1206174
>>06172

>всерьез верить фантазиям жирного школоча

372 1206202
>>06167
>>06174
Чмонь, тебя в фаче мало обоссали? Не вылазь нахуй
373 1206216
>>06148
То есть теннисисты стопу не сгибают чтоли?

>>06113
Подметка GDR, Полноразмерная подошва из материала Phylon обеспечивает амортизацию без утяжеления. Дополнительный слой материала на носке для повышенной износоустойчивости.

>>06121
Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться, к тому моменту как накоплю уже весна будет полноценная, во вторых нет у них кожаных моделей, где не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги

>>06161
Да вонять хер с ним, думаю пикрил приобрести. Типо и сушит и бактерии убивает ультрафиолетом. Кто пользовал?
374 1206244
>>05804

Любые асикс с пометкой g-tx, например asics gel pulse 9 g-tx или тот же кумулус g-tx как тебе раньше писали
375 1206246
>>06216
Тенисистам стабильность важна они больше прыгают, и бегают спринт обычно, поэтому они кожаные. И там подошва еще плоская они больше для ровных покрытий и зала, но это несущественно.
376 1206249
>>06060
Да без них тут и читать особо нечего, а так хоть поугорать..
377 1206250
>>06167

>Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)


Ну я. Бицуха 41 см, икры 45 см.
378 1206251
>>06250

>икры 45 см


46
379 1206257
>>06149
Я не знаю, где ты смог купить за 3000 (25% стоимости) при цене в офиц. магазине 12590 и не подделка ли это.
380 1206258
>>06246
Короче мне холодно в некожаных. Вот недавно было -10 - 15. Какой нахер текстиль вообще
381 1206259
>>06258
Носок потолше шерстяной надевай и норм.
382 1206262
>>06259
ёбаная сетка от попадания снега промокает, у меня гель контенд, они маркие
383 1206263
>>06258
>>06216
Хаспаде! Ну хочется человеку издеваться над собой, пускай покупает эту ебалу. Если нормальные, предназначенные для этого кроссы его не вставляют. А бегать то оно и в кирзачах можно, АППРУВЕД!
384 1206264
>>06262
Бегай по натоптонаму, нахер по сугробам-то гонять?
385 1206265
>>06264
мне до натоптанного 25 минут хотьбы в один конец, сказал же, ебаный в рот
386 1206266
>>06265
Как ты заебал ныть, тебе бегать или шашечки
387 1206271
>>06266
Куплю кожаные Nike и буду бегать. Удобно потом - влажной тряпочкой протёр и всё
388 1206272
>>06265
Езжай на автобусе, можешь галоши надеть.
389 1206274
>>06272
не нужно скатывать обсуждение к соревнованию по петросянству
390 1206279
>>06271
кожаные штаны еще купи, Рагнар.
и кожаные носки, трусы, тайтсы, футболку, шапку т.д.
14824225498830s.jpg4 Кб, 200x181
391 1206282
>>06274
Мде.
>>06279
Этот Экберт порвался, несите нового))
392 1206284
>>06279
Ты чего дурачок такой? Жарко в них, блядь. А теннисисты типо в них зимой играют будто. Вообще в попку будешь натянут если попадешься мне
393 1206302
>>06279
Самое главное - кожаный мешочек для яиц.
3576782349.jpg118 Кб, 563x773
394 1206305
Я тут хочу кольчугу для бега купить, какую посоветуете? А что, она же идеальна для бега: хорошо проветривается, пот не впитывает, быстро сохнет, приятно охлаждает. У нее все самые лучшие качества беговых футболок, а значит она отлично подходит для бега.
395 1206324
>>06305
Лол
396 1206348
>>06305
Поддевка все впитывает.
397 1206360
>>06251
Сосисочки небось.
398 1206363
>>06305
От урук-хаев убегать будешь?
399 1206375
>>06161
Да ты охуел на бога бегача залупаться!
400 1206376
>>06258
Блядь, да иди нахуй уже, пиздец, весь тред усрал хуже Шпурика со своими теннисками. Бегай в горке и берцах, будь мужиком.
15162000668090.jpg58 Кб, 400x400
401 1206382
402 1206383
>>06376
Что за шпурик с теннисками?
403 1206412
>>06305
А сколько она весит?
450294.jpeg159 Кб, 700x466
404 1206448
Эта злоебучая "весна" уже утомила
405 1206473
>>06448
Март - зимний месяц. Хули ты раскудахтался?
406 1206477
Что полезнее для сброса веса жирдяю: 2 км бега, или 2 км пешком?
407 1206484
>>06448
Хорошо что я скоро куплю кожаные nike court lite, любая непогода не помеха
408 1206489
>>06216

>Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться


Взял себе соному 3 вчера. Как раз за 4к.

>не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги


Сонома 3, ФуджиТрабуко
Обувь для трейла с мембраной
409 1206490
>>06477
Жрать меньше.
410 1206492
>>06477
10км пешком каждый день
Но бег без диеты это самоистязание
Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.
411 1206493
>>06489
мог сегодня заказать фуджитрабуко 5 за 3500. Там нет мембраны, это не GT-X
412 1206498
>>06493
У меня в магазе была и сонома 3 без мембраны кислотно зеленого цвета, стоила на 1к дороже.

Походил в них на работу. Теплые, в офисе ноги преют немного. По льду скользят, гель чуствуется в пятке и в передней части стопы.
Побегать пока не удалось, т.к. простужен.
413 1206499
>>06477
Жрать меньше
А бегать жирдяю не стоит, колени попортит
414 1206500
>>06490
>>06499
Я ем не очень много, просто я сижу 24/7.
415 1206502
>>06500
кому ты пиздишь, жирдяй
416 1206504
>>06498
Но гель там только в пятке.
417 1206519
Сегодня как обычно в своем парке. Хочется спросить: КАКОГО ХУЯ?????77777
Какого, блять, хуя повылезали все эти жирные блять уебища? Откуда они нахуй взялись и зачем? Всю зиму я встречал максимум одного мимокрокодила на 15 км пробега, а сегодня ПРОСТО пиздец - бегают целые табуны каких-то хуйланов и пропиздюшек. При этом хуй пойми как бегают, кто парами, кто поодиночке, кто шпурит как пидор, кто прыгает как балерина на сцене нахуй с каденсом меньше 60 блять.
ЭТО ЧТО ЗА ХУЙНЯ, Я ВАС СПРАШИВАЮ? В БЕГАЧЕ БЛЯТЬ ВСЮ ЗИМУ БЫЛО ПО ПЯТЬ ПОСТОВ В СУТКИ, СЕЙЧАС ЧТО ЗА ХУЕТА? ВЫ ОТКУДА ЛЕЗЕТЕ СЮДА МРАЗИ НАХУЙ ПОШЛИ БЛЯТЬ ДРУЖНО ОТКУДА ПРИШЛИ!!!!!@!1111
418 1206520
Мне похуй на бег, но хочу себе образ спортивного, активного и вот это все.
Какие бего-шмоточки лучше в всего подойдут для фоточек, чтобы тянки текли?
1514564267121595985.jpg49 Кб, 395x483
419 1206521
420 1206522
>>06520
Брендовые, ASICS или Nike.
421 1206523
>>06520
Очевидный Найк
422 1206528
>>06490
Тут это непопулярная точка зрения.
Можно же пробежать 2км (Господь Вседержитель!) и стать фитоняшей. Потом поесть, кончено же. Энергия-то потрачена.
423 1206535
>>06519
Какая нахуй весна? Снег ебашит в лицо.
424 1206539
>>06520
Тренд этого лета - нарукавники. Вот без них ну просто никуда, покупай и будешь самым крутым на районе и все тяночки будут твои. Кипчоге бегает в нарукавниках, будь как Кипчоге.
425 1206544
>>06519
ибо нехуй тут форсить бег дауны блядь, палят быдлу годноту, потом еще недовольные чем-то.
426 1206563
>>06520
Всякие Diadora, Lotto, Joma и тому подобные итальянско-испанские бренды, в которых наряжают спортивные команды
427 1206564
Сегодня бегал по стадиону и на 3 круге за мной увязалась хаски. Я спросил у хозяйки "не укусит?", она сказала, что нет, она любит с бегунами рядом бегать. И в итоге она бежала за мной километра 4. Ебануться они выносливые.
f7956807faaf0c717d44b6f54fdc08f7.jpeg129 Кб, 844x428
428 1206582
>>06564
ути пуссссичка, ты хаски захотел после этого?
509.png38 Кб, 522x600
429 1206596
430 1206597
>>06448
Встал с утра на пробежку, а там метель, ебанная подмосковная весна
431 1206600
>>06597
надо было брать кожаные Nike court lite, они не промокают
432 1206607
>>06582
Нет, нахуй надо.
433 1206608
>>06600
Бегаю в великолепных adidas revenge atr boost, они не промокают
434 1206612
>>06608

>adidas revenge atr boost


>текстильный верх


>не промокают

435 1206613
>>06612
По лужам я в них не шлепаю, а снег норм
436 1206616
>>06613
скоро твой снег как раз начнет таять и будут тебе и лужи, и слякость
437 1206620
>>06564
Собака-бегун, хули ты хотел. Они под это выводились специально. Им без нагрузок крышу рвёт нахуй.
Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем, даже если когда дети эскимосов ей анус на уши натягивают. В ходе селекции любые особи способные проявить агрессию к человеку выбраковывались на мороз. Сейчас, конечно, быдлозаводчики попортили породу, но всё равно хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.
438 1206621
>>06539

>Кипчоге бегает в нарукавниках


Следы от инъекций прячет.
439 1206622
>>06519
>>06492

>Но бег без диеты это самоистязание


>Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.



Тру стори. Пизда икрам и темп 8 минут на км.
440 1206623
>>06620

> хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.


Теперь я захотел хасочку-пусичку.
>>06607-кун
441 1206626
>>06616
Бля, а летом бывают дожди и тоже лужи, и чо теперь в калошах бегать?
442 1206627
>>06623
летом, наверное, им нереально жарко бегать. Надо на Аляску переезжать
443 1206628
>>06626
Летом лужи чистые и быстро высыхают
444 1206629
>>06628
Ок, тогда только кожаные кроссовки, ты меня убедил
445 1206630
>>06564
https://www.youtube.com/watch?v=chN7WdlZ3JY

На низкоуглеводной диете шпурят!
446 1206634
>>06629
Летом можно в текстильных
447 1206688
>>06623
С твоим короткостволом даже я тебя не укушу.
448 1206843
>>06620

>Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем


Лол, срсли? Я наоборот опасаюсь хасок, возможно из-за какой-то старой новости, где хаски порвала пиздюка. Когда бегаю по району рано утром, иногда встречаю мужика или женщину, выгуливающих хаску без намордника, здороваемся. Всегда на всякий сбавляю бег до трусцы уровня быстрого шага. Хотя собственно собак и быдлохозяев не боюсь, однажды душил охуевшего от такого ротвейлера.
1516428091792.jpg16 Кб, 346x488
449 1206845
>>06843

>душил охуевшего от такого ротвейлера


Ты че ебанутый?
450 1206849
>>06305
Кольчуга 1) тяжелая 2) вся нагрузка на плечи, спина по пизде, тугое перепоясывание, которым снимают с плеч часть веса - мешает бежать, затрудняя вдох 3) нагревается на солнце, промерзает на холоде, а с чехлом/сюрко/табардом и поддоспешником жарко.

бегун в бриге, шлеме и шинно-латных конечностях
451 1206876
>>06843
Хаски вроде как только могут мелкого грызуна потрошить из стороны в сторону, поэтому типо нельзя их содержать дома вместе с хомяком
452 1206897
>>06519
Это я - возбудитель твоего баттхерта.

Подснежник
453 1206901
>>06519
ХЗ где ты бегаешь, но на моей тропе пропали даже те кто бегал зимой
JackDaniels3rdEdition.JPG24 Кб, 260x372
454 1206909
Беганы, если есть мастера гуглфу - помогите добыть пикрел забесплатно. В обсуждениях всплывает, но инфа, которую удается найти в открытых источниках, обрывочная. В отличие от Фитзингера, нет ни на флибусте, ни на piratebay. 12 баксов жалко.
455 1206929
>>06909
Значит говно.
457 1206931
>>06520
Лосины носи без трусов естесно
458 1206951
459 1206952
>>03117 (OP)
Я пописол в лосины и прибежал посоны!
460 1206953
>>06519
Бег для быдла, качалка для мужиков
461 1206957
>>06953
И то, и то - для быдла.
462 1206960
>>06520
Тебе нужны шмотки самых крутых фирм: 2К, Anta, AS4, Talen. Но самые крутые это конечно Demix, это уровень богов.
463 1206966
>>06953
а бег на беговой дорожке в качалке для кого тогда?
464 1206989
>>06966
Для стремящихся.
201406231445436926.jpg230 Кб, 660x403
465 1207003
Заценил в магазине Asics Gel Nimbus 20. Не понимаю, как можно бегать с дропом в 10 мм?
466 1207006
>>07003
Берёшь и бежишь. Без задней мысли.
image.png227 Кб, 540x720
467 1207015
>>06909
Хуйню Джеком Дэниэлсом не назовут.
468 1207018
>>07003
Просто и быстрее тебя.
469 1207025
Пришли мне nb zante, охуенные. Удобные, мягкие, цвет нравится. Но не бегал еще, потому что пару часов назад пробежал 8км в старых саконях, так что до воскресенья.
Вобщем, кайф.
470 1207052
Сегодня впервые за десять дней пошел бегать. Выбежал на стадион местного института, половина стадиона во льду, а половина норм. И там, в колодце из корпусов и общаг, долбаёб выгуливал какую-то бойцовскую хуйню, боксёра или питбуля.
Я миновал хозяина, сбавил шаг, питбуль подошел. Я остановился и питбуль остановился. Смотрим друг на друга. В темноте нихуя не видно что у него за выражение на лице. И я вроде не оч боюсь собак, и нож в беговой куртке есть, и хозяин недалеко, но я понимаю что питбулю это не помешает если он захочет отгрызть мне ногу. И как-то совсем неуютно стало. Намордник у него был, болтался на шее. Стоим, смотри друг на друга.

Тут хозяин начал подзывать собаку, собака потупила для приличия и с лаем уебала.
Я попиздел ему в спину что тут стадион ( это днём тут стадион! ), что я сейчас милицию вызову ( вызывай ), что он должен намордник и поводок иметь ( у нас есть ), ну и он уебал короче, а я заебок побегал своё.

>>06843
Ну сейчас их конечно "доразводились", но средняя хаска укусит тебя с меньшей вероятностью чем беспородная дворняга или другая псина. Они не привязаны к територии, совсем не охранные, с участка при первой возможности съёбывают и хозяина защищать не будут. На севере их после езды выпускали чтобы жрали мышей и сами себя кормили.
Но это не значит что хаска не порешит другую животину, от зооагрессии их не отучали. В наших локациях оголодавший щенок хаски пару лет назад отгрыз руку грудничку, пока мать-булдоска спала. А мать стала булдоской после того как попала в терракт в подростковом возрасте. Такие дела.
И нужно отличать хаску от маламута, лайки, самоеда и прочей поеботы. За них не поясню, в их характерах не разбираюсь.
471 1207053
>>07025
Отдай сосони в ремонт, прослужат еще овердохуя.
472 1207058
>>07052
Хуйня какая-то, мужик.
Ты пытаешься вести себя как в нормальном обществе, что, безусловно, вызывает уважение, при этом не имея под это по сути никакого фундамента в виде закона.
Всё, что ты можешь — это вежливо попиздеть, пригрозив: «Я сейчас милицию вызову!», на что быдло скажет: «Вызывай», рассмеявшись тебе в лицо.
Надо было сагрить собаку, продолжая бежать, а затем убить её. А потом ещё компенсацию с ублюдка стрясти, зафиксировав укусы в травме. Вот тогда оно поймёт, хотя, конечно, не поймёт, но хоть какое-то действие возымеет этот акт.
А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
473 1207059
>>06966
Для фитоняш и петухов.
474 1207061
>>06630
Естественный отбор хасок как-то так и происходил.
475 1207063
>>07058

>А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.


Ты ошибаешься. Мусора приедут быстро рувд чере дорогу, будут рады составить протокол хоть за что-нибудь, они у нас такие. При наличии видео где собака бегает без намордника и поводка будет оформлен штраф на хозяина, он будет вынужден платить, а я не буду травмирован. Мы с хозяином отчётливо это понимаем и поэтому решили для порядка попиздев друг на друга разойтись сэкономив время и ресурся - эмоциональные и финансовые.

А вся эта хуйня про "беспомощность", "быдло смеется тебе в лицо", "цивилизованное общество", "фундамент в виде закона" применима исключительно для раковства на дваче. ))))))
476 1207064
>>07063

>сэкономив время и ресурсы


*fix
477 1207067
>>07063
Ну, может ты и прав.
Просто весь мой опыт с милицией заключался в «убьют — тогда и приходите», причём когда реально требовалась помощь. Поэтому я, экстраполируя его на случай с собакой без намордника, представляю себе уровень похуя мента и уровень осознания твоей полной беспомощности оппонентом.
478 1207068
>>07067
У нас в беларуси менты надрочены на отчётность и на количество штрафов.

"Убьют тогда и приходите" при реально серьёзных случаях никто не отменял, это ж менты. Я бы больше геморроя получил оформляя укусы.
479 1207078
>>07068
О, туэтэйшы. А в чем проблема каждый раз вызывать наряд, когда видишь собаку на стадионе? B участковому написать, чтобы контролировал. А если продолжится собачий беспредел и в прокуратуру накатать? Создавай правовое государство сам епта)
изображение.png776 Кб, 1920x1080
480 1207102
>>07025
Как же я завидую! Ну ты богатый, наверное, хули. На мою зарплату NB не купишь. Кто-то говорит "начни с себя" и не ной, но как начать, если зарплата слесаря ну максимум 25к. И то на топовый завод хуй пробьешься, только по блату. И то, нужен опыт, навыки, связи чтобы получать жалкие 430 долларов. Я в ахуе просто.
481 1207103
>>07102
Своего жилья нет штоле? 25к это уровень царской жизни, если ты один. А кроссы бери с рапродаж того же вайлдбериз или кучи спортмагов Москвы за 2500-3000 куча асиксов энтрилевельных есть.
482 1207104
Ммм
483 1207107
>>07053
смешно
14396435878570.jpg48 Кб, 613x617
484 1207131
Реквестую ваше мнение о беге как способе побороть кризис среднего возраста

листва 26 лвл, планирую выпилиться
485 1207135
>>07131
Бег скучная хуита после 20 минут надоедает. Иди на скейте в скейтпарке гонять по горкам - гораздо фановее.
486 1207137
>>07131
Мне помогает, хотя и не сразу. Вау-эффекта типа: «О, божи, я бегу, прощай, бессмысленное копошение жизни!» нет, но вроде безысходность попускает немного.
ScreenShot20170713at1.09.20PM.0.png159 Кб, 1200x800
487 1207139
>>07135
Двощую.
208411662.jpg115 Кб, 785x505
488 1207141
Символ треда
489 1207143
>>04657
Единственное, что не дало мне [Роскомнадзор]уться, когда я писал диплом
График приблизительно двух с половиной месяцев был таким:
11:00 Встал, поел
12:00 Сел за диплом
16:00 Снова поел
19:00 Ушел бегать
21:00 Пришел, поел
03:00 Лёг спать
Просто оживлялся, что ли? Хз
Но это всё индивидуально, БАР ты не вылечишь тем, что просто будешь бегать, лол.
490 1207144
>>07131
Манька без увлечений. Дело не в беге, займись хоть чем-то. Так-то если тебе ничего не интересно, схуяли ты взял, что бег тебе вообще зайдёт? Если ты просто хочешь его "назначить" способом побороть какие-то там кризисы, то толку никакого. Тебе надо что-то что чем именно тебе будет интересно заниматься.
491 1207145
>>07144
А как он с дивана поймёт что ему интересно? Это так не работает. Надо всё пробовать.
492 1207147
Ну псё, купил пульсмометр, снег сойдет и побегу опять.
493 1207148
>>07145
Ну надо пробовать, а не спрашивать из треда в тред "ой ребята, бег ведь мозги лечит, правда ведь? ну правда ведь, ну скажите что правда".
Снимок экрана 2018-01-21 в 20.58.48.png1,2 Мб, 1638x1098
494 1207149
Реквестирую советов мудрых да гайдов православных(можно католических) про составление программы для марафона.

1. Книжку из шапки не предлагать, я нихуя не понял, как они там безумно километры суммируют.
2. У кого-то есть опыт с планами из приложух? ТруЪ или так себе?
495 1207156
>>07149
Все неиндивидуальные планы хороши/хуёвы одинаково. Начинаешь заниматься по любому, корректируешь под себя. Планы в приложениях не исключение.
496 1207163
>>07131
Ты опять выходишь на связь?
497 1207178
>>03117 (OP)
Суп, беганы. Обращаюсь к гуру гонок с препятствиями и трейлов. Купил себе осенью 16ого saucony peregrine 2. И с тех пор наматывал в них по болотам, лесам и снегам. Доволен полностью. Сейчас они пришли в полную негодность.
Подскажите адекватную замену. Присматриваюсь к peregrine 6 ice+ или что-нибудь из хоки попробовать.
498 1207184
>>07141
Это волк?
донбас.jpg138 Кб, 810x1080
499 1207195
Пацана. Я купил кроссовки на полразмера больше. Нога не выскакивает, а по длине чувствуется что длинее. Ничего страшного?
500 1207201
>>07195
Ничего, во время бега ноги опухают.
501 1207203
>>07201
Серьезно? Почему? Кровь приливает? Просто я карлан еще к тому же, может сам себя накручиваю, но смотрюсь как в ластах
502 1207207
>>07195
Стельку купи в Ашане.
503 1207231
Бегуны, вопрос такой
Купил асиксы, модель точно не скажу, не помню
Суть в том, что они охуенные, но задники с обеих сторон протёрлись. Пробег у них совсем небольшой, километров 150. Их как-то можно починить?
504 1207257
>>04132
я еще раз посмотрел. нужно 13.30 на удовлетворительно
505 1207264
>>04133
Тут какая-то тварь за меня семенить взялась?

Дима Сосисочкин
506 1207266
>>07195
Мне в чуть большем размере наоборот удобнее бегать. В целом, ничего не должно быть страшного.
507 1207267
>>07203
Точно хрен знает, скорее всего от того, что кровь приливает. Но не надо забывать, что ноги становятся меньше тоже - из-за обезвоживания и иногда из-за того, что кроссовок "садится".
508 1207268
>>07135

>после 20 минут надоедает


Просто ты холоп и под аниме дома бегать не можешь.
509 1207271
>>07078
Правовое государство создают короткоствол и травмат.
510 1207280
>>07268
Что журнал своих забегов не ведешь?
511 1207281
>>07231
Да, в обувной мастерской поставят кожаные заплатки, обычное дело.
512 1207287
>>07231
У меня Gel Kayano 22 за 11 штук моментально протёрлись, кто-то ИТТ написал мне тогда что я долбоёб и надо было купить какие-то специфические носки для бега
513 1207288
>>07280
Заипался. Нахуя?
514 1207289
>>07287
Ну а нахуй в хлопковых бегать-то?))
515 1207291
>>07289
думаю лучше всего гондон на ногу натянуть
516 1207295
А есть фаг начального уровня типа как правильно бежать, движение ноги, постановка стопы, дыхание и тд? В шапке этого нету
517 1207297
>>07295
Нет, бег эот естественный для человека вид деятельности, обучаться не нжно - встал и беги.
518 1207298
>>07295

>постановка стопы, дыхание и тд?


Это темя для срача, а не для фака.
519 1207301
>>07295
Как тебе удобнее - так и беги.
520 1207308
>>07301
А если после бега немного побаливает малоберцовая связка? Или что-то в том районе, значит я как-то криво бегаю?
521 1207322
>>07295
Эта информация не нужна на начальном уровне, возможно даже вредна.
А так вообще годная статья: http://fellrnr.com/wiki/Running_Form
522 1207327
>>07231
Не бегай в хлопковых носках в следующих парах. Зачем вообще нужны хлопковые носки, лол, я и под обычную обувь балеги ношу обычно. А так можно не чинить, если не мешает.
523 1207330
>>07149
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Сразу в календарь нахуярят. Планы из Advanced marathoning фитзингера и других годных книг.
524 1207331
>>07131
Средний возраст в 26 лет?
Ты ж только вчера школу закончил, сынок
525 1207341
>>07331
я ушел после 9 класса 12 лет назад, получил среднее специальное и 9 лет нигде не учился. Думаю выпилиться
526 1207356
>>07327
самое смешное, что я бегал в асиксовских беговых носках
пока бегал в найковских, всё было норм
527 1207359
>>07330
огромное спасибо
теперь только вопрос, где искать значение таких слов как cross
явно имеется в виду комплекс упражнений из книги
помня ту книгу из шапки, могу заключить, что нихуя не очевидным будет поиск
мне профиль стандартов по модели OSE было делать легче, чем в той книге понять хоть слово
528 1207375
>>07322
Я считаю каждый ньюфаг должен попробовать бежать босиком.
529 1207377
>>07298
Тема для срача это пульс и периодизация.

А техника бега примерно одинакова, отличаются только нюансы, из-за разной антропометрии.
Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.

>>07297
Только если бежишь босиком. Для средней планктонины бег это тяжелая тренировка, его связочно-мышечный аппарат бегал меньше чем его предки, его нервная система не обучена верным паттернам бега.
530 1207382
>>07341
Выпиливайся. Ты биомусор.
531 1207387
>>07131
Это норм, в 26 один из пиков входа в айронмены. Вкатываются люди достигшие потолка в карьере, или люди осознавшие что карьера у них не сложится. Всё правильно делаешь. Второй пик у среднего возраста, когда всё отлажено, вершины покорены и становится скучно.
Хочешь сдохнуть - сдохни в конце забега, или после плавания и велосипеда. Альтернатива бухать, но на это не у всех здоровье есть.
532 1207389
>>07377

>Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.


А что тут обсуждать, большинство не знает.
2 из 3 считают, что знают, но из «знающих» каждый третий насчёт себя ошибается.
Ссылки:
http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050.49.6.06?code=nata-site
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27274421/
Зависит от того, как человеку удобнее и какая обувь(большой дроп смещает точку приземления назад). Переучиваться бестолково
совершенно.

Есть мнение, что оптимальная точка ппиземления установится при работе над каденсом. Но лисно я работу над каденсом считаю полной чепухой, потому что в соревновательном темпе он сам по себе 180 плюс-минус. А зачем дрочить 180 налегких темпах, когда это неестественно, я не знаю. Это, конечно, anecdotal evidence.
533 1207390
>>07387
Пик карьеры в 26 это у кого?
534 1207391
>>07390
Где ты видел пик карьеры?
535 1207392
>>07018
Да ладно? Есть пруфы, что каблучок дает преимущество?
536 1207395
>>07389

>Переучиваться бестолково


>совершенно.


Я переучился, очень доволен.
537 1207397
>>07144
Не знаю почему, но даже занимаясь спортом до того как бросил с 7 до 16 лет вернулся таки в 26 и будучи абсолютно стройным меня, когда речь заходила о каких то переменах в жизни, сознание толкало на пробежки. Не знаю, может что-то интуитивное, может результат стереотипов зожа

>>07163
Да, извини

>>07387
Спасибо тебе за отзыв. Я последние 5 лет пью почти ежедневно, вот сейчас понимаю что упёрся в потолок и далее либо следующая стадия, когда смирюсь и буду просирать окончательно здоровье и дальше стареть, либо постараюсь ежевечернюю привычку употреблять заменить на легкую пробежек-прогулку трусцой.

26-лвл-кризис-кун
538 1207398
Бег на пятку выгоден маркетологам. Удобнее продавать большой и мягкий дроп с гелем, чем рассказывать ньюфагам что им ничего не поможет кроме БЕГА В ЗИМБАБВИЙСКУЮ ШКОЛУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ многолетнего укрепления связок и правильной техники.
539 1207412
>>07398

>Бег на пятку выгоден маркетологам.


А еще врачам, которые будут лечить жиробасов с убитыми коленями.
540 1207414
>>07341
Лучше побегай.
541 1207415
>>07387

>Альтернатива бухать


Альтернатива?..
542 1207446
>>07341
Средний возраст в 26? Да ты - акселерат, щегол сраный!
Накати ещё алко и пердани в диван, бляхамуха.
543 1207468
>>07415
>>07415
За обсужден альтернатив бухлу тут бананом лечать.
544 1207509
>>07468
Куда, кстати, переехал /bb/'ач?
545 1207538
>>07468
Мы исключительно про эндоканнабиодиды, товарищ майор.
546 1207540
>>07131
Так тебе до среднего возраста еще дожить надо. Годиков через 10 загляни.
547 1207552
>>07398
Это ерунда и миф. Каждый бегает так, как ему удобно хоть с пятки, хоть с коленки.
548 1207554
>>07552
Можно и задом наперёд бегать, димочка.
549 1207569
ПОЧАЛОСЬ!

Наступила эпоха ВТС или Великое Таяние Снега.

Обычно я просто называю этот период Таянием Снега, но в этом году выпало ебическое количество снега, поэтому я назвал это время Великим!
550 1207570
>>07569
А у нас наоборот мало снега. Хотя вот щас подвыпал свежий сука - лыжникам хорошо катать и приморозило еще.
15200303304150.webm817 Кб, webm,
1280x720, 0:05
551 1207663
Сука вышел начать сезон, в итоге вернулся после пробежки с полностью мокрыми ногами,так как на половине пути вода со снегом повсюду, и молюсь зевсу не заболеть.
Пакеты на носок и в кросовок спасут?Я боюсь что они порвуться, кто так бегал?
552 1207669
>>07663
Я взял полностью из кожзама тренировочные для слякоти, но стараюсь не бегать в такую погоду.
553 1207678
>>07663
Мокрые ноги при беге не являются проблемой. Бегай и не парься. В такую погоду сцепление с поверхностью может быть хуевым, лучше об этом думай.
554 1207716
>>07678
В прошлом году просто я осенью также был намочил, и был заболел. а ради месяца двух кроссовки типа найк шаилд покупать немогу
555 1207783
>>07716
Бери кожаные Nike court lite и не парься
556 1207785
>>07783

>кожаные


>не парься


Охохо.
557 1207801
Сделал план марафонский в ебучем найковском приложении.
Чисто посмотреть, чо как. Ну, кек, чет я немношк охуел с полумарафончика каждую неделю, но, вангую, это я дурачок, не так указал всё.
Энивей, кто-то бегал с этим приложением? Норм или так себе? Я до этого бегал с ранкипером, все ок было, но там планы за денежку ;з
1522010926527[1].jpg628 Кб, 2576x3200
558 1207816
20180325204518.mp415,4 Мб, mp4,
1920x1080, 0:30
559 1207830
Пробежал 10к, ебучая страва намеряла мне только метров 50, когда я достал телефон, чтобы енота снять.
Если она в фоне не работает, то нахуя она тогда нужна?
560 1207855
Что принимать для суставов? Ортопед говорил, что все эти таблетки «серы с глюкозаминами» убьют желудок быстрей чем наступит толк для суставов. Кому верить и как быть?
561 1207860
>>07855
Все плацебо.
563 1207869
>>07855
Желатин, оливковое масло, жирная рыба, ягоды, гранаты.
564 1207881
>>07830
нужно отключить в страве автоматический делитель на интервалы
Это потому что ты пидор.
565 1207882
>>07881

>Это потому что ты пидор.


Скорее Страва - говно
Мимо эндомондо-император
566 1207916
>>07830
Ну ты бы ещё к приложению фейсбука такие претензии предъявил. Страва главное приложение для бега и велосипеда благодаря социальной сети, а трекает подавляющее большинство не ей.

К слову о страве, у нас там в группе бегача появились бегуны по 180 в неделю. Они вообще итт сидят?
567 1207918
>>07716
Если ты настолько в плену бабкиных мифов, что они на тебя действуют, то должен страдать.
568 1207919
>>07916
Нет конечно, большинство из них вообще не знает, что такое двач.

Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены. Один только дед, пробегающий 150-250 в неделю чего стоит. Такое ощущение, что они добавляются просто до кучи, у каждого в списке клубов их по нескольку десятков.

С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.

Надо гнать их ссаными тряпками из клуба! Отстоим родные диваны! С нами Ваня! Отступать некуда, позади Шпурик.
570 1207923
>>07921
как он заебал. в каждом клубе в страве сидит.
571 1207927
давайте запилим новый клуб. с инвайтами и ваней.
572 1207933
>>07921
Именно он.
573 1207942
>>07933
Я не состою в бегоклубе двача, но в нашем диртиклубе он лучший.
574 1207943
О, и этот тоже у вас есть
https://www.strava.com/athletes/19849224
575 1207952
>>07927
Не, го побегаем, а потом ебаца.
576 1207961
>>07178
Реролл.
Неужели никто тут не бегает месит глину по пересечёнке.
577 1207966
>>07916
А почему не 7?
578 1207972
>>07943
Да все вниманиебляди к нам сбежались
579 1207976
>>07972
Меня нет, мне похуй на вас
580 1207977
вместе веселее
581 1207978
>>07961
Saucony Nomad TR. Нормально в них отбегал. Хотел взять такие же на замену, но как оказалось, что их не выпускают уже.

>peregrine 6 ice+


Буду брать седьмые на зиму.

Если нравятся Saucony, то обрати внимание на XODUS и KOA.
Друг отбегал зиму в XODUS ISO 2 GTX, доволен. Но летом будет в них жарко.

Если что-то возьмешь, то отпишись в тред.
68njiKyV78q4b8eZ9f9N4IagiN8olQv8e9QbuRXlgw-2048x1539.jpg390 Кб, 2048x1539
582 1207980
>>07923
В лицо мне это скажи.
583 1207983
>>07980
Дед заебал, сидит на пенсии и бегает, пока я в офисе копейку зарабатываю.
584 1207984
>>07983
Он это заслужил.
585 1207990
>>07923
Наверное сучек все переебал уже.
586 1207998
>>07980
дед, ты заебал.
587 1208011
В каких приложениях есть аудио-статистика твоей пробежки на бегу? Конкретно интересует ЧСС. В ранкипере есть, в Найк ране нет. Про другие расскажите, плес
588 1208015
>>07916
Появились джва или три бегуна с моей мухосранской группы. Странно, видимо страва начала какую-то политики по обмену бегунами.
589 1208016
Кто за группой смотрящий? Давай задавай всем по очереди вопрос про два стула. Если не ответят "мамку ебал" - нахуй их пидорить, а то погрязнем.
590 1208019
>>08011
В ендомонде
591 1208021
>>07919

>С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.


Создать закрытый ламповый-бегач, куда попадают пробежавшие с флажком в жопе, ну или назвавашие вслух имя бога беготреда или еще что-нибудь в этом духе
Для этого нужен кто-то с не потраченным бесплатным периодом стравы, ну или около того
592 1208028
>>08021

>ну или назвавашие вслух имя бога беготреда


это уже слишком. но что-то делать надо. у йоба-бегунов же полюбому должны быть платные ааакаунты, борда успешных людей же
593 1208032
>>08021
инвайты только по почте, а не в виде ссылки. если создавать новый - придется мониторить запросы в треде
594 1208035
>>08032

>придется мониторить запросы в треде


можно почту одмина в шапку рядом со ссылкой на группу. только нужно админа, который всегда с нами. я предлагаю того-кого-нельзя-называть
595 1208047
>>08032
есть линк на самом деле https://www.strava.com/clubs/440094
596 1208073
>>08047
Как понять, с бегача или левый хуй ссылку нашел?
597 1208077
>>08073

да хер знает, будем профиль смотреть - если неадекват кикнем. я админами несколько человек сделаю, кто давно в группе был
598 1208080
2 недели не бегал, а на группу набежали, охуеть. Все правильно, надо анально огораживать, а то всякие Абдул Вахиды вступают.
599 1208088
аноны, кто уже в новой группе, вы запросы на вступление видите?
600 1208091
>>08088
А где их вообще смотреть? Уведомление должно приходить или как?
601 1208092
>>08077

>если неадекват кикнем.


Как можно быть неадекватным в рамках такого функционала
602 1208099
>>08091
да, в приложении.
603 1208104
Кого долго не добавляют пишите никнейм здеся тута.
604 1208107
Перекотился
605 1208110
>>08011
Run Tracker от fitness22.
Не знаю про чсс, но скорость/дистанцию он умеет озвучивать.
606 1208114
>>07855
Витамины. В порядке убывания важности: правильная техника на сосок, витамин д, йод, цинк, селен, Аскорбинка, пивные дрожжи.
Опциональко коллаген, МСМ, глюкозамин.

>>07919

>Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены


Вангую что это селёдка состоящая во многих группах привела за собой бегунов ряяя тяннинужны
Ну или страва что-то ракует с рекомендациями клубов.
607 1208115
>>08032

>придется мониторить запросы в треде


норм
608 1208118
>>08077
Давайте если не знаем пассажира, то пускай сначала отписывается тут. А то гадая по профилям щас наберём опять полну жопу огкурцов
609 1208119
>>07867

>Существуют исследования, которые указывают на повышенный риск, связанный с увеличением потребления кофеина выше 200 мг во время упражнений на выносливость



Оп-па, а один мне на ютубе заливал что кофеин не вреден.

>Если у вас нет медицинских противопоказаний, примите низкую дозу аспирина (81 мг) утром перед длительным бегом/ходьбой более 10км.



Он еще и рак жопы понижает.

>Пейте, если чувствуете жажду



Вроде же если ты почувствовал жажду то уже опоздал, наступили первые признаки обезвоживания: питание мышц ухудшилось, когнитивные способности снизились.
610 1208120
>>07916

>а трекает подавляющее большинство не ей.



А чем трекают тру-спортсмены?
611 1208121
>>08120
Runkeeper'ом.
612 1208125
>>08121

>Runkeeper


>Asics Digital inc.


Бугурты.
613 1208127
https://www.strava.com/athletes/22454715 - Вот этого я что-то не припомню по старому клубу.

Чел, ты здесь? Отзовись.
614 1208128
>>08127
Здесь.
615 1208129
Я так понял, тут на страву онанируют? А по другим приложениям чо, есть советы? Рейтинг бегача, там, хз?
Как минимум есть рантастик, ранкипер, эндмондо, страва эта ваша... кто-нибудь сравнивал? Чокак?
1111.png155 Кб, 512x270
616 1208131
>>08118
критерий будет простой
617 1208134
>>08127
Меня не было в старом клубе.
Но здесь обитаю давно, скидывал отчеты за месяц из Polar Flow.
618 1208136
>>08129
Бегаю с эндомондо, синхронизируюсь со стравой
Брата нет
620 1208138
>>08129
Гармин для данных, Страва для социоблядства.
# OP 621 1208144
Аноны, а будем принимать новых анонов в закрытый клуб? Ссылку в шапке стоит ставить?
622 1208145
>>08131
что это?
623 1208149
Набегал 700 км за этот год
Рестинг пульс зачастую меньше 50.
Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
624 1208150
>>08144
Ну разумеется, новый анон ничем не хуже старого.

Просто когда набежала толпа абсолютно левых типов, вообще не знающих о дваче - это был уже перебор.
625 1208151
>>08149

>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?


Сходи к кардиологу, хотя бы просто для интереса.
Знакомому в прошлом году с ритмом 45 поставили брадикардию. Но он курильщик и от спорта далек.
14752654265142.jpg60 Кб, 604x453
# OP 626 1208152
>>08150
Хорошо. Алсо, предложения по улучшению шапки все ещё принимаются.
627 1208153
Качнул премиум-рантастик с 4pda, а он нихуя не строит план. Лол. Придётся денежку дяде платить? плак
628 1208154
Здравствуйте! Ножки болят, помогите.
Начал я тут бегать, значицца, и по-видимому ебанул слишком много в первый раз и теперь болят бедра спереди, по всему бедру прямо, когда напрягаю, например при вставании со стула - приходится опираться об стол, по лестницам вообще пиздец не могу не спускаться, не подниматься. Пошел сегодня второй раз, а то ведь заброшу нахер, но уже не так яро, сделал 12 кругов - чередуя два круга бега с одним ходьбы, круг - 250 метров.
Вопросы такие - боль в бедрах это нормально? Стоит продолжать потихонечку или прекратить пока пройдет? может чередовать один через один? Долго ли будет проходить боль? Благодарю.
629 1208155
>>08154
Ты раньше никогда не бегал? И вообще вел малоактивный образ жизни?
630 1208156
>>08155
Именно так. Велик/сноуборд иногда.
631 1208157
>>08156
Тогда просто от непривычной нагрузки и непривычного объёма нагрузки болят. Можешь подождать, пока пройдёт и не бегать, либо просто побольше ходить, вместо бега.
632 1208168
>>08157
Спасибо
633 1208172
>>08149

>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?



Да, считается нормой, у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Врач скажет что у тебя брадикардия и бегать нельзя с вероятностью 50%.
Хочешь узнать всё ли ок с сердцем делай узи.
634 1208175
>>08172
Мда я делал узи полгода назад сказали сердце идеальное. Че то лень ходить так часто, но наверно придется


Ну я бы не сказал что я супер спортсмен, бегаю где-то два года серьезно. Я думал все же должны года пройти чтобы пульс в покое упал до 40-х.

> у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.


Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.

For example, Miguel Indurain, a Spanish cyclist and five time Tour de France winner, had a resting heart rate of 28 beats per minute,[39] one of the lowest ever recorded in a healthy human. Daniel Green achieved the world record for the slowest heartbeat in a healthy human with a heart rate of just 26 bpm in 2014
635 1208176
>>08172
Сходи к врачу, в идеале к спортивному, но если к обычному кардиологу, то сразу оговорись, что ты спортсмен на выносливость. Я не сделал этого, когда пошел делать ЭКГ для военкомата, так мне там такого написали, что категория Д светила без всяких сомнений.
Пошел переделывать в платку, где сказал про то, что я бегаю, всё норм.
636 1208177
>>08176
Я не понял, ты был негоден, сказал что бегаешь и стал годен? Победа уровня /fiz/
637 1208178
>>08127
Это точно левый, его у нас не было
638 1208180
>>08178
Теперь есть.
639 1208181
Посоны, есть тут кто в дс бежит апрель?
640 1208185
>>08178
Он уже отметился, это наш
641 1208187
>>08177
Я на военке проучился слишком долго, чтобы в одночасье стать негодным, кек
642 1208188
У меня в Ховрино-Химках столько говна ещё везде, в четверг пройдусь и посмотрю, как поживает «Эко-Берег», но пока слишком дохуя говна, льда и холодно немножко
643 1208192
>>08149

>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?


Не очень, поставь холтер, прояснит все вопросы с сердцем
Стоит 2-3к на сутки в миллионниках
На пульс еще гормоны могут влиять (эндокринолог), то есть проказники гипофис и надпочечники в симбиозе могут эмулировать аналогичную хуйню.
У меня был как раз второй вариант, до холтера врачи были уверенны, что серду пизда.
Дало такую хуйню повреждение гипофиса от ЧМТ(возможно), в совокупности с отравлением хлором (надпочечники).
Даже не спрашивайте где так умудрился.
644 1208194
>>08149
Если 41 в покое и не лежа, то не очень хорошо. Ниже 40 уже есть риск смерти во сне от остановки сердца.
645 1208197
>>08175

>Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.



Я взял инфу отсюда, с четвертой с половиной минуты.
https://youtu.be/J9x_ceh7O-M?t=4m23s

у огромного количества спортсменов, даже футболистов, они тренируют выносливость специально, пульс 30, 32, 27, 28
646 1208200
>>03120
Предложения для шапки: https://pastebin.com/eLXBhzBw
647 1208207
>>08200
Пробежал 10к после перерыва в пол года. Заболели места, где ахилл переходит в икроножные мышцы. Мне пизда, или это норма?
image.png1,8 Мб, 1920x1080
648 1208215
>>08200

>Максимальная ЧСС: 220 - возраст

649 1208220
>>08215
Боевые картиночки и ни слова в качестве альтернативной точки зрения (с пруфами). В лучших традициях.
650 1208227
>>08220
Да я такой.
У тебя тоже нет аргументации. Пульс 220 - возраст, а почему? А потому что гладиолус.
651 1208247
А со старой группой что будем делать?
652 1208267
>>08215
Ожидаемый подрыв :)

Хочешь узнать свою максимальную ЧСС? Не проблема, читаем книгу Фитзингера из шапки треда:

"К счастью, найти реальную ЧССмакс не так сложно. Для этого нужно провести простой тест с использованием монитора сердечного ритма. Перед тестом необходимо выполнить хорошую разминку с
несколькими ускорениями до спринтерской скорости. После тщательной разминки необходимо в течение 2 минут бежать с очень высокой интенсивностью. Если вы будете бежать в максимально возможном темпе, то, вероятнее всего, к концу 2-минутного бега достигните ЧСС, которая будет на 2-3 удара ниже максимальной. Если вы не уверены, что ваша нагрузка была максимальной, потрусите 10 минут и повторите тест."


Только вот такое советовать ньюфагам я бы не стал, мало ли :) Так что, я за добавление тех формул с сайта Mayo Clinic, для начинающих в самый раз.
653 1208268
>>08200
Также в шапку стоит добавить материалы про сосисочки питание. Еще сам толком не разобрался в этом вопросе, так что предлагайте.

Например:

1. Подсчет калорий — http://telegra.ph/Podschet-kalorij-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-06

2. Есть качественное — http://telegra.ph/Est-kachestvennoe-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-11

3. Есть всё — http://telegra.ph/Est-vsyo-trete-pravilo-Diety-chempionov-10-18

4. Есть больше углеводов — http://telegra.ph/Est-bolshe-uglevodov-Eshche-odno-pravilo-diety-chempionov-10-23

5. Ешьте, исходя из собственных особенностей — http://telegra.ph/Eshte-ishodya-iz-sobstvennyh-osobennostej-pyatoe-pravilo-chempionov-10-27
654 1208269
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
655 1208270
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
656 1208282
>>08270
сделяль. предлагаю начать думать над собственным бехачелохотипом
657 1208283
>>08207
пизда, смирись
658 1208287
>>08207
Нахуя ты так несся? Теперь у тебя тенденит.
Я тут ранее писал, что после длительного перерыва стоит начинать с программы с25к вне зависимости от предыдущих достижений.
659 1208291
>>08207
Дай отдых ноге. Из лекарств - Индовазин Гель.
660 1208292
>>08291
>>08207
Диприлиф еще могу по собственному опыту порекомендовать. Хороший гель.
661 1208303
>>08282
Круто, что под Шпуриком КАРАГАНДА
662 1208404
>>08197

>противопоказания для марафона нет


То-то люди пачками откидываются на дистанции.
663 1208413
>>08404
1 случай на 100к
664 1208415
>>08404
Предлагаешь всем делать УЗИ сердца до бега?
665 1208416
>>08200
"Время не важно
Важен лишь пульс
Нахуй всю грусть
Нахуй всю грусть" (с) В. Парняков.
DWqlLCyX0AA3Jtx.jpg45 Кб, 750x778
666 1208426
>>08404

>То-то люди пачками откидываются на дистанции.


На диване в разы больше откидывается
>>08282

>сделяль. предлагаю начать думать над собственным бехачелохотипом

667 1208429
>>08426
Просто марафоны редко проводят. Как жертвоприношение. Если сравнять частоту и количество участников двух событий, ты результат будет явно не в пользу марафоноубийтсва. Конечно об этом предпочитают умалчивать.
668 1208433
>>08426
Слишком много деталей, как для аватарки из стравы. Лучше на белом фоне, если уж эту ставить.
sadfrog.jpg6 Кб, 316x202
669 1208441
Я толстый.
671 1208479
>>08470
Гоните этого плашкоеба в шею!
672 1208504
>>08479
Мы сожгли старый бегач. Там уже никого не спасти
673 1208518
>>08227
Потому что ЧСС 120)))
674 1208524
>>08504
Кинь ссыль на новый
88642f5s-960.jpg79 Кб, 600x340
675 1208553
Шалом бегач. Я кун 27лвл 168/67. В свои лучшие годы жизнидо 25 весил не более 50кг. Активно велоебствовал, бегал и вообще вел подвижный образ жизни. Несколько лет уже заплываю жиром. На днях решил пробежаться немного, купил нормальные кроссовки и в путь. Короче в первый вечер набегал/прошел около 10км и даже через несколько дней у меня не болели ноги. Что за хуйня? Я думал что на утро не встану с постели, да и вообще вся крептатура будет болеть, т.к. забегал на площадку и немного повисел на турничке и брусьях, но нет же. Чудо какое то блять. Сегодня вечером повторю.
Кстати, посоветуйте какую то сумочку чтоли, чтоб телефон класть. А то бегал в велоджерси и боялся что телефон выпадет. Да и не комфортно что лопата сзади колбасится.
676 1208578
>>08185
А стоп. только что взвесился, сейчас почти 65кг вешу. 67 было несколько дней назад.
677 1208586
Зачем клуб анонимным бегунам?
678 1208591
>>08586
чтоб анонимно соревноваться с анонимами
680 1208601
>>08593
Пиздец, сборище шпурей
681 1208602
>>08578
Да нам похуй вообще сколько ты весишь
682 1208642
>>08441
Та же хуйня. Очнулся, встал на весы, а там уже 87, хотя в прошлом году было 80. Это называется начал жрать картошечку и макарошки. От сладкого, колбасы, мазика и хлеба отказался, бегаю по 20-25 в неделю, в качалку хожу дважды в неделю, а жиру похуй, жир растёт. Придётся опять забыть о картошечке с макарошками, придётся жрать свежие овосчи с мясом. Господи, за что мне такие гены?
683 1208644
>>08642
Такого не бывает, считай калории.
684 1208645
>>08644
Чтобы немного похудеть надо меньше есть? А как вообще меньше есть? Я вроде не хочу есть, но ем.
685 1208647
>>08644
Господи, считать калории! За что мне такое наказание?
686 1208654
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - буду есть когда проголодаюсь, и пробегусь сегодня вечером!
687 1208656
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - пробегусь когда захочется, и буду есть сегодня вечером!
688 1208657
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - буду есть!
689 1208659
Всё, с этого часа буду есть!
sadfrog.jpg6 Кб, 316x202
690 1208661
>>08659
>>08657
>>08656
Ну что же вы, поддержите меня, мне и так тяжело.
691 1208663
>>08661
Не отвечай - делай то, что запланировал.
692 1208675
>>08661
Давай, бро, я мысленно с тобой!
693 1208682
>>03977
Вообще не проблема. Я помню решил пробежать полумарафон, хотя и не мог пробежать километр, курил по пачке в день и весил 100 кг. Я за год тренировок, хоть я и не похудел, и так тогда и не бросил курить, я смог пробежать этот полумарафон. Да я в тот день я прибежал последний, и мой результат был ужасен. Но я это сделал. Так что курение влияет, но не критично.
694 1208684
для пробежек по бетонке 20-30км в неделю что лучше?
Asics GEL-PULSE 9 G-TX (серия амортизация)
или
Asics GEL-SONOMA 3 (серия бездорожье)
Разница в цене небольшая.
695 1208686
>>08684
В гортексе может быть жарко.
696 1208688
>>08686
спасибо! Я соблазнился на то, что он "дышит" и какую-то большую упругость. Так что буду брать соному!
697 1208693
>>08267
Кстати, нахуя вам нужно знать ЧСС максимальную? Хули вы будете делать с этими сакральными знаниями? Вот Пано действительно важно для тренировок.
698 1208694
>>08553
Ноги бреешь?
7D8Icipe.png255 Кб, 512x512
699 1208697
>>08688
Зачем тебе трейловые кросы для бега по бетонке? Подумой
700 1208706
>>08697
1. они прочные, прочнее обычных
2. не скользят зимой, по мокрой земле (усли забегу на лесную тропу)
3. иногда буду бегать по говну - укатанной щёбенке (дорогая такая)
4. они всесезонные
5. у меня уже есть из этой серии, вполне устраивают. К чему эксперименты?
701 1208713
>>08706
Просто у меня есть трейловые асиксы и я охреневаю, когда бегу в них по асфальту.
702 1208714
>>08713
тогда что посоветуешь из всесезонных асиксов?
salomon-speedcross-trak-4-l38313000.jpg150 Кб, 800x800
703 1208717
>>08697

> трейловые кросы


Давно уверен оно выглядит так. Ошибался?
704 1208729
>>08714
А что значит всесезонных? Есть модели с гортексом и без него. С гортексом летом жарко, без гортекса в плохую погоду подмокают ноги. У меня сейчас из асикса есть Пульс, впринципе норм, обычные кросы. Там серия асфальтовая довольна похожа по ощущения, что ГТ, что Кайяно.
705 1208733
>>03977
Братишка. Релевантный опыт-кун репортинг ин.
Курил три+ года как паравоз, сидел на жопе 30 лет.
В этом году встал и пабижал, прямо с 31 декабря. (Да, знаю, это типа в том году было)
Курить бросил в это же время, естественно. Не столько волевым, сколько рациональным усилием.
Первое что тебе надо купить — это супер кроссовки с гелевыми спортивными премиальными вставками и запатентованной технологией Worm-Speedor пульсометр.
Если не обламываешься бегать с телефоном, гугли CooSpo, на Али 1000р, работает отлично.
Всё, выходи раз в неделю хотя бы, и труси полчаса максимально медленно. Ты, блядь, даже не представляешь насколько. Почти шагом. Примерно прикинь свой максимальный пульс и старайся держать ударов на 20 ниже него. Хотя по началу будет улетать даже от минимальных усилий.
706 1208740
>>03977
А, вот ещё что. Ходи по лестнице теперь. Забудь про лифт.
Это топовый способ вкатиться в нагрузки мамкиному Илье Муромцу с печи.
Лайтово и регулярно.
sage 707 1208750
>>08733
Поддвачну за CooSpo, уже два года как брат жив
708 1208768
>>08287
Да обычная крепатура у него, кто не ловил её начиная бегать с передней части стопы. разомнись, помассажируй, прокатись на велосипеде и всё ок будет.
709 1208769
>>08693
У них в пятидесятых не знают про пульс аэробного и анаэробного порогов, поэтому до сих пор от чсс макс считают для всех, и для жиробаса и для ультрамарафонца.
710 1208775
>>08682
Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
Курение мешает физнагрузкам как нож в животе и шампанское в жопе.
Вот этот всё правильно расписал >>08733
Будешь бросать курить - отметь контрольные точки физнагрузок на знакомом маршруте. Ну типо задыхаешься через два пролёта или через сто метров до остановки. Бросишь курить и через дней пять показатели будут лучше, бесплатно, без тренировок и смс, базарю. Тупо уйдёт угарный газ и кровь сможет переносить больше кислорода в мышцы.
711 1208783
>>08775

>Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.


>


да по-разному же у всех
712 1208788
>>08775

>сигареты


>угарный газ


Настало время охуительных историй
713 1208791
>>08586
Я о том же, я тру аноним и никогда не опущусь до такого вниманиеблядства, никогда не буду вступать в какие-то дурацкие клубы.
714 1208793
>>08682
Чего? За год тренировок можно нормально натренироваться, если конечно не считать тренировками 1 пробежку в неделю на 3 км.
715 1208795
>>08578
Посрал на 2кг, мои поздравления.
716 1208797
>>08791
В страве никто не узнает что ты тру-аноним.
717 1208799
Дед в страве заебал.
719 1208802
>>08799
Так, а хули не перекатываешься? Ливай оттуда.
720 1208803
>>08802
Точно.
721 1208811
>>08797
Какая к черту страва, у меня и смартфона то нет и никогда не было. Как бы доступ к компу всегда есть, зачем мне еще смартфон. Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает.
722 1208816
>>08811
Анб выследит тебя по звонкам с помощью прилаг на смартах твоих друзей. Отнесёт тебя к категории "тру-параноик" и будет следить за тобой с помощью нейросетей и проприоетарного софта базовых станций.
Не будь дебиком, ставь страву.
723 1208823
>>08816
У меня есть смартфон, но я бегаю без него. Оче неудобно.

>>08811

>Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает


В принципе понимаю, у меня даже телефона долго не было, пока без него не стало невозможно, но для 2к18 все равно как-то эксцентрично.

алтфак бегача и еще больший алтфук спортача
15144772892590.jpg13 Кб, 276x295
724 1208827
>>08823

>фук спортача

725 1208859
Ебать блять, сегодня бежал, а снег уже начал таять и он мокрый и постоянно проваливался под тяжестью ноги. Знаете то чувство, которое бывает, когда во сне будто резко падаешь? Такое же испытывал, только ИРЛ и постоянно.
726 1208863
>>08775
на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
727 1208864
>>08647
Первые полгода тяжело и реально охуеваешь. а теперь привык. Посчитай хоть неделю, без сокращения рациона, прикинь сколько нажираешь. Реально охуеешь, как мало надо человеку для жизни.
728 1208867
>>03977
Был почти такой же как ты, весил 106 и курил как мразь! Бегать ненавидел всю жизнь - спасибо ебанутым физрукам за это. Года три назад начал бегать с 1.5 км, шпурил как не в себе, прибегал с красным ебалом и дикой отдышкой, бегал так пару месяцев три раза в неделю. Стал добавлять километраж, но скорость не снижал так кое как добрался до 3 км. Понял что, что-то делаю не так, почитал парнякора, взял у знакомого пульсометр и как же я охуел когда оказалось , что во время бега мой пульс зашкаливал за 180, а парнякоровские 120 были когда я тупо медленно шел. Конечно же ходить пешком я не стал, а продолжил бегать , но темп снизил до такого когда пульс был 160-165. Сразу получилось увеличить километраж и бегать по 5км, а еще через пару месяцев я пробежал первые 10км. Помню была весна я решил пробежать очередные 10 км, тогда я делал это примерно раз в две недели когда было настроение, а в основном бегал по 6-7 км. Была охаянная,погода я побежал в лес, сконцентрировался на своем самочувствии, дыхании и где то на 6-7 км я ощутил просто незабываемый, я не чувствовал ни боли ни усталости а только какое то неописуемое удовольствие. с тех пор я стал бегать десятки чаще и стал худеть. примерно за пол года скинул 20 кг. Теперь отказаться от бега крайне тяжело. Если делаю перерыв на 2-3 месяца чувствую себя червем- пидором, настроение становится ужастным, проподает ясность мышления и энергичность. кстати когда недельные пробеги стали больше 30-40 км, курить мне стало противно, и я без всяких усилий воли бросил. Так что начинай прямо сейчас анон и не допуская моих ошибок, не пытайся шпурить как угорелый, беги медленно и получай удовольствие, не стесняйся темпов в 7.30- 8 м/км, и постепенно увеличивай пробег, хотя местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
729 1208868
>>08642
вешу 87 при росте 185, бегаю по 40-50 км в неделю, жирным себя не считаю, иногда набираю до 90 - тогда уже появлется жирок на животе и становится не очень приятно, хуй знает может ты карлан конечно, но я когда 80 вешу выгляжу как ебаный кащей.
730 1208869
>>08864
Я худел в жизни три раза - в 15 лет с 87 до 72, в 19 - с 93 до 77, и в 24 со 113 до 77. Сейчас мне 27. И вот ты думаешь я не умею считать калории? Я в этом блять эксперт уже нахуй. А жрать-то всё равно хочется. Я понимаю, что меня ждёт теперь не вкусная картоша, а свежая киписта, не макароши с каклетой, а сухая курогрудь с овощным салатом.
731 1208870
>>08869
а на хуй ты курицу то пересушиваешь?
732 1208873
Ананасы, кто Петергоф бежит 15 числа?
733 1208878
>>08870
Курогрудь сама по себе "сухая", из-за низкого содержания жира. И нет, товарищи мамкины кулинары, она сухая всегда, даже если варить, такова уж её структурная суть. В ней может быть водяной сок, но мясо при этом ощущается именно как сухое. Например курячьи ноги или крыла намного вкуснее, сочнее, нежнее как раз из-за большей жирности.
734 1208909
>>08869
а зачем себя так ограничивать-то?
пробежал 10км это где-то 700-1000 калорий от твоего веса, на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься.
735 1208911
>>08909

>калорий в зависимости от твоего веса


быстрофикс
736 1208916
>>08909
Это в районе 500 калорий.
737 1208918
>>08916
Эндомонда считает аж 1000 кал, при шпурении 5:20 мин/км
738 1208921
>>08916
Ты наверно очень худой)
Вот тут показывает например 777 калорий для 10км за 60 секунд.

https://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator
739 1208922
>>08921
для веса 75 это
Clipboard01.png21 Кб, 374x246
740 1208923
>>08918

>Эндомонда считает аж 1000 кал, при шпурении 5:20 мин/км



Huh? Ты наверное OCHE ЖИРНЫЙ
image.png35 Кб, 389x305
741 1208925
>>08923
Дрищ 182/68
742 1208926
>>08925
Ну, так у тебя и не 10км
743 1208928
>>08909

>кусок торта где то 350 калорий


Это маааленький кусочек 100 грамм. Жиробас на этом не остановится.

>>08867

>местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .


Сижу в беготредах давно, но вот таких вот долбаёбов вижу очень редко, это либо шпурик либо залётные кочки.

>>08863

>на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?


Я писал не про одышку во время бега, я писал про одышку во время существования. Дохуя курильщиков и нетренированных людей которые задыхаются через три лестничных пролёта или двести метров ходьбы в горку.
744 1208932
>>08923
Лол, страва с той же пробежки
745 1208939
>>08932
Страва завышает среднюю скорость
746 1208959
>>08939
Страва завышает все что только можно. Калории, набор высоты, етц.
68njiKyV78q4b8eZ9f9N4IagiN8olQv8e9QbuRXlgw-2048x1539.jpg390 Кб, 2048x1539
747 1208978
>>08799
Я тебя еще не так заебу, щенок!
748 1208979
>>07025
ноги побрей чмо
749 1208984
>>03117 (OP)
Можно бегать по асфальту? В кроссовках если ставить ногу на самый край каблука пятки и перекатывать на носок амортизация получается довольно хорошая и жёсткость не чувствуется.
750 1208986
>>08984
Можно
751 1208988
>>08986
А с коленями что? Не хочется стереть в порошок за пару лет.
752 1208989
>>08988
А коленям пизда
753 1208990
>>08989
А если негде больше?
754 1208994
Здравствуйте бегуны!

Посоветуйте пожалуйста как улучшит спринт на 100М? Имея высокий рост я бегу чуть ли не стукая пятками по заднице, но скорости все равно нет.
755 1208998
>>08994
Займись жиролифтингом или тяжелой атлетикой, они спринтуют очень мощно.
15113285957700.jpg17 Кб, 562x346
756 1209002
А давайте все тех, кто за 4 недели пробежал 0 км - кикать из клуба?
757 1209003
>>09002
А как же травмы?
758 1209004
>>09003
На месяц?
759 1209007
>>09002
А давайте не будем. Единственно ограничение на вступление в клуб - заявитель должен знать про двач. Никаких других ограничений быть не должно.

Есть аноны, которые регулярно бегают годами, но иногда делают перерывы по месяцу и больше из-за травм и прочих неурядиц.
760 1209010
>>09004
Легко.
761 1209014
>>08994
Дрочи скоростные выбегания на короткие отрезки (30/60/100 м), спецбеговые, упражнения на взрывную силу ног (типа запрыгивания на тумбу и спрыгивания, прыжки в длину, в высоту и т.д.), тяжелоатлетические упражнения на взрыв.

>>08998
Жиролифтинг абсолютно не подходит.
762 1209022
>>09014

>Жиролифтинг абсолютно не подходит.


попробуй пробежать стометровку наперегонки с хорошим жиролифтером - будешь весьма удивлен.
763 1209028
>>09022
Откуда тогда стереотип о неповоротливости и медлительность качколобков?
764 1209036
>>09028
У них нет весовых категорий, поэтому отношение сила/масса несравнимо с тяжелоатлетами - а чем ты легче, тем легче бежать. Вдобавок в жиролифтинге рулит абсолютная сила, а не задроченная на взрыв техника. Тоже для быстрого бега не оче.
765 1209037
>>09028
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
Ну и смешной видосик. Интересно, в соревновании по спринту тяжелоатлеты вс лифтеры кто победит? Даже не знаю, кек.
766 1209041
>>09007
>>09010
Хорошо, давайте не будем
Бег - бог ног Anonym 767 1209042
https://www.youtube.com/watch?v=-Qe1NEQoT88&app=desktop
Мотивируемся ) бег бывает разный
768 1209043
>>08994
двачую >>09014 дело говорит. скоростные на максимум по 100 метров очень сильно дают прирост скорости на дистанции до 800-1000 метров.

делай их сериями, начиная с 5 повторов, а между ними 50-100 метров шагом. чем быстрее ты бежишь и чем медленнее ты между отрезками идешь - тем лучше твои мышцы учатся выводить лактат
769 1209044
>>09002
Меня бег заёбывает иногда, я перекатываюсь в качалку, сквош или велозаезды.

Сейчас вот икры повадился дрочить в качалке, посмотрю как на бег повлияет.
770 1209052
Что за хуёвые видосы вы тута кидаете?
Вот правильное видео.

https://youtu.be/MTn1v5TGK_w
771 1209055
>>09036

>У них нет весовых категорий


Мнение эксперта.
772 1209056
>>09052
Проиграл с теток
773 1209057
>>09043
селуянов грил для митохондрий 30 метров спринтить, потом две минуты отдыхать.
774 1209058
отдыхать = бежать трусцой
775 1209091
>>09058
А можно в таком режиме бегать каждый день? Или нужен отдых
776 1209097
>>09091
Ньюфагам нужен. А так - бегай.
777 1209102
>>09052
Сейчас, кстати, есть правило по которому нельзя ползти. Амма факин сириус.
778 1209106
>>08990
Мудень, уясни одну вещь. Просто чтобы избавиться от розовых иллюзий и понять в какой реальности ты живёшь.
Твоим коленям пизда в любом случае, даже если ты на завтрак будешь есть брокколи, наденешь супер-амортизирующие кроссовки и никогда не будешь бегать.
1516136819187721802.png164 Кб, 400x400
779 1209112
>>08909

> на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься


вот так я и думал, пока на весы не встал, кек
1516816847121832638.gif17,8 Мб, 540x303
780 1209142
НАЙС ПОБЕГОЛ НОГИ СЫРЫЕ
781 1209145
>>09106
Придётся учиться летать.
782 1209147
Почему направление бега по стадиону всегда против часовой стрелки?

Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
783 1209148
>>09147
Я бегаю по часовой.
784 1209154
>>09091
ебошить интервалы постоянно вредно. на пано одну/две в неделю тренировки. остальные или темповые поделай или восстановительные
785 1209155
>>09148
В манеже разминаешься на первой дорожке?
786 1209162
>>08979
Анус себе побрей, пес.
Что это за хуйня вообще иногда в бегаче пролетает - ноги мол брить. Вы ебанулись?
787 1209195
>>09102
Да ну нафиг. Еще в 2014 в барселоне один так финишировал
https://youtu.be/j6O0BiILC-0
788 1209212
>>09195

>Да ну нафиг. Еще в 2014 в барселоне один так финишировал


Окей, может быть конкретно на АМ разрешено кроулить, но на стартах ITU и ФТР такое правило есть. Не ползти. То есть касаться земли хотя бы 3 конечностями запрещено. А уж на финише при всех судьях сразу сняли бы за такое.
789 1209221
>>09162
Я брею.
790 1209239
>>09162

>Вы ебанулись?


Тебе в велаче за такое шатуны в анус запихают
791 1209277
>>09221
Ноги сильно волосатые? Как часто бреешь?

Я вот сильно волосатый, вся поверхность ног покрыта волосами, после 25 волосы начали расти на животе и груди, после 27 начали проклёвываться волосики на спине, плечах, груди...
Боюсь стареть.
792 1209278
>>08988
Ничего не будет. Бегаю с пятки 6 лет, никаких проблем не имею. Сказки это все, ты же не втыкаешься пяткой, а там плавный перекат.
793 1209280
>>09002
А давайте не форсить эту фигню в виде вашего клуба? Тру анонам и хиккам неприятно.
794 1209282
>>09147
Еще есть ответ - большинство правши и правая нога чуть-чуть сильнее и сподручнее, когда именно правая нога на повороте пробегает чуть большее расстояние.
795 1209284
>>09282
Есть еще мнение что поворачивать налево легче, т.к. у человека есть инстинкт защиты сердца, которое с левой стороны.
По этой же причине, большинство анонов оглядываются назад через левое плечо.
796 1209285
>>09284
Как связан поворот налево с защитой сердца?
797 1209290
>>09285
Да никак, это просто миф.
Типо тебе налево легче поворачивать, т.к. сердце слева хотя оно нихера не слева
798 1209298
>>09290
Правый желудочек слева.
799 1209328
Это из разряда спанья на правом боку, чтобы сердцу легче биться было, или на левом, если дышать приоритетные
Кстати, при перекате в ламповый бегач где-то snugrika обронили
800 1209336
Ребят, опишите пожалуйста правильную технику бега на беговом тренажере
802 1209373
Беганы, поясните за мелдронат. Есть кто жрет? Какие профиты? Стоит начинать?
803 1209378
>>09373
Говно без задач, ничего не почувствовал, зря потраченные деньги
804 1209381
>>09373

>Беганы, поясните за мелдронат. Есть кто жрет? Какие профиты? Стоит начинать?


Чуваку на работе его прописали, по его словам охуенно повышает работоспособность. Ещё пара знакомых при похмелье закидывается, тоже говорят помогает. По себе никакого эффекта значимого не замечал.
805 1209407
>>03117 (OP)
Как же я вам завидую, суки. Не могу бегать и все тут - боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли. Так охуенно было бегать - перед работой пробежку сделал и на работе НЕ устаешь и после работы у тебя еще силы есть, а если не бегаешь - то уже на работе себя как лимон выжатый чувствуешь. Бег тонус организма поддерживает и гормональную инъекцию в мозг дает хорошую. Особенно круто для таких невростеников как я. Хз че делать.
806 1209428
Что, блять? Какого ХУЯ?!!!!!!
807 1209429
>>09428
чё не так?
808 1209470
>>09373
Ну, я на волне хайпа попил его немного. Бодрячок определенный от него есть, устаешь меньше.
809 1209481
>>09470
Плацебо эффект
810 1209484
>>09298
Сам понял, что сказал?
811 1209487
>>09481
Ну раз ты так сказал.
813 1209505
>>09489
Лол, я же не утверждаю, что мельдоний какие-то болезни лечит. А просто пишу, что я чувствовал себя бодрее после приема.
814 1209508
>>09407
К врачу пиздуй.
815 1209542
>>09407

>Как же я вам завидую


>боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли.


Сходил бы ты к врачу пока не поздно
Вангую опущение почки, не я не дохтор, просто у меня оно самое было, полгода в корсете бегал и все норм стало, а если бы промудил - носил бы его вообще всегда
816 1209555
>>09407
Может быть камни в почках, шпурь в поликлиннику.
817 1209569
>>09542
Ты прав, у меня и есть опущение почек. Но наша медицина прокатила меня на хую. Врачи либо какую-то мутную хуйню себе под нос бубнят, либо говорят, что это не почки, хотя блять что еще? Насчет корсета - мне сказали, что от этой хуйни брюшные мышцы еще сильнее ослабнут, и тогда вообще пиздец. Я не знаю, что делать. Лежал в нефрологии, мне там диагностировали нефроптоз офк, но сказали что "болит у вас не из-за этого, идите к неврологу". Хотя степень там уже неслабая. Я не знаю как это понимать. Некоторые врачи мне прямо говорят что-то уровня "нефротоз не дает болей"(я не шучу). Рассказывай как лечился.
# OP 818 1209726
Спам-лист обезумел, нихуя не могу перекатить. Подождем ответа в /d/
metohondrii.png46 Кб, 672x384
819 1209743
Сан-саныч сказал это правда.
822 1209823
Нахуя вы тред так быстро добили? Не пишите много.
823 1209876
>>09569

>Рассказывай как лечился.


Лечится возвращением почки на место
Путь трудный, потому как нужно поддерживать 3 взаимоисключающих параграфа
Во-первых нельзя сильно и быстро худеть, чтобы не истощался жировой слой на органах, причем из-за дефекта, последствия вылезут раньше чем у здорового человека.
Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Потому все очень медленно и плавно.
Вместо прессов - йога-стоечку на время.
Вместо качалочки - турничок.
Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Стоит сраных 800р в любой аптеке. (я его покупал за столько пару лет назад)
Как вариант - велосипед, там можо без корсета, но опять же, если это не апхилл на 1-1 на пару км. подьема в 40 градусов, потому как там даже у здорового человека может что-то отвалится.
В общем, нужно очень долго соблюдать некий извращенный балланс, тяжело и обидно, ну ахули делать.
Особенно когда есть силы и желание заниматься сильнеее и больше, но нельзя.
Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом и ничего ниже не опустится.
824 1209901
>>07978
Благодарю! Обнаружил, что в моей мухосрани не так просто найти спортивные модели сайкони. А вот кэжуальными все рынки завалены.
Когда куплю и немного побегаю в них, обязательно поделюсь впечатлениями.
825 1210007
>>09876

>Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.


Ох блять, вот это ты мне лайфхак подогнал, спасибо. Появилась надежда.

>Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.


Да, это полный пиздец. У меня еще характер такой, я либо нихуя не делаю, либо набрасываюсь на какое-нибудь занятие с остервенением и начинаю хуярить без конца. Вот и с укрепленим мышц так же было. Да, это муторно шопиздец.

>Как вариант - велосипед, там можо без корсета


Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд, поэтому без корсета лучше не делать. Хотя, я сейчас подумал, если корсетом не пользоваться, это действительно более безопасно чем бег.

>Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом


У меня такого выбора пока нет, лол. Для меня вес набрать всегда было чем-то нереальным, худой всегда был.

Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут? Какие-то одни муторные пидарасы, пиздец.

Да, это долгий процесс. Сука, если бы я знал, что можно корсет носить и попутно спокойно заниматься лечебной физкультурой, то уже вылечил бы эту хуйню. Сам же о корсете сказал врачу, так нет блять, ему не понравилось, начал себе под нос какую-то хуйню бубнить. Пидарасы, сука.
826 1210010
>>09743
Ерунда какая-то.
827 1210015
>>09876
Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать в не очень большом количестве - не там перенести чего туда сюда? Вреда не будет, если я при этом каждый день делаю лечебную гимнастику для укрепления мышц? Понимаю, что ты не врач, но опиши как знаешь.
828 1210034
>>09901
Город?
829 1210135
>>10034
Омск.
830 1210249
>>10007

>Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд,


Там как раз все норм, катаю овер 10 лет уже, пара суточных нонстопбреветиков по 400-600км было в том числе (это же когда с почкой проблема выяснилась), без последствий.
Единственное, одевать корсет нужно, если собираешься дропать сутки напролет, либо неистово тренить апхилл. А матрасотуризм без ограничений. От тех микровибраций только жопа поначалу болит, но это дело привычки.
Один минус, благодаря Пыне, нормальный вел сейчас дорогое удовольствие.

>Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут?


Могут, когда хотят. Мне же рассказал.
>>10015

>Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать


Хз, вангую от тяжестей зависит. Я все внезапные перетаскивания столов и замену колес на авто старюсь в корсете делать. Если забыл его, ну нах. Притворяюсь больным. Не думаю, что он уж такая панацея, проверять неохота.
Бежишь - одеваешь, таскаешь что-то одеваешь.
Вообще, его по идее носить постоянно нужно, это сильно ускорит процесс восстановления, но я не смог, подзадалбывает. По крайней мере даже так она больше не опускается, а вернулась назад почти наполовину.
831 1210250
>>10249

>Там как раз все норм, велосипед


Хотя опять же от степени нефроптоза зависит
Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Но попробовать корсет всяко стоит
832 1210260
>>10250

>Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет



Я понимаю, братишка, спасибо, что все расписал. Сначала я конечно выясню степень нефроптоза, потом уже буду что-то предпринимать. Но сейчас посмотрел последнюю бумажку с обследованием в больнице, там 1ую степень ставили, так что возможно еще не все потеряно. Давно я мечтаю о беге и велосипеде.
image.png458 Кб, 1066x876
833 1214452
>>03117 (OP)
планирую завтра идти бегать. поясните за разминку и заминку.
просто посмотреть шебмы с пика?
834 1214921
В треде КМС 10 км

Давно хотел спросить. Я все детство и школу бегал, проф. спортсменом на взрослом уровне решил не становиться. Поступил в универ. Начал курить, но при этом регулярно по утрам бегаю 7 км, раз в полгода полумарафоны. Курю по 7-8 в день, стаж три года. При этом не чувствую вообще никаких трудностей из-за курения. Наоборот, мне лучше от сигарет.

Это нормально? Или я скоро сдохну?

22 лвл если что
835 1215952
>>14921
Беговая дорожка тебе пухом, братан.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 июня 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски