Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #83 ПОЧТИ ВЕСЕННИЙ
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1185248 (OP)
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1185248 (OP)
Тред срочно необходимо освятить.
>>192511 (OP)
Во-первых, до 1000 перекатывают только обсосы.
Во-вторых, иронию про «почти весенний» оценил.
Во-первых, до 1000 перекатывают только обсосы.
Во-вторых, иронию про «почти весенний» оценил.
>>192511 (OP)
У нас было 2 пары кроссовок, 75 тюбиков с гелем, 5 упаковок изотоника, пол-солонки витаминок и целое множество футболок всех сортов и расцветок, а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон, пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
У нас было 2 пары кроссовок, 75 тюбиков с гелем, 5 упаковок изотоника, пол-солонки витаминок и целое множество футболок всех сортов и расцветок, а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон, пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
>>192511 (OP)
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
Анон, скоро сдавать спринт 100м, никак не могу понять какая у меня толчковая нога. Сам я правша, правая нога сильнее, но обычно правши ставят вперед левую ногу.
П.С. на сноуборде и скейте катаюсь левой ногой вперед.
П.С. на сноуборде и скейте катаюсь левой ногой вперед.
>>192547
Ты ебу дал, анон, разница большая, это же не марафон и не 3000 м чтобы вставать абы как.
Ты ебу дал, анон, разница большая, это же не марафон и не 3000 м чтобы вставать абы как.
>>192533
Расслабься и попроси кого-нибудь толкнуть тебя в спину. Результат эксперимента тебя приятно удивит.
Расслабься и попроси кого-нибудь толкнуть тебя в спину. Результат эксперимента тебя приятно удивит.
>>192534
так батя с травами это другая паста же
так батя с травами это другая паста же
>>192560
Это неправильный совет.
Это неправильный совет.
>>192609
Почти весенний.
Почти весенний.
>>192617
Т.е. хотел сказать, что правой делаешь первый шаг.
Т.е. хотел сказать, что правой делаешь первый шаг.
>>192609
Весна официально начинается с равноденствия.
Сейчас -20 за окном в местах проживания большинства русских людей.
Весна официально начинается с равноденствия.
Сейчас -20 за окном в местах проживания большинства русских людей.
>>192511 (OP)
ОП, погляжу у тебя от бега кровоток в паховой области улучшился?
ОП, погляжу у тебя от бега кровоток в паховой области улучшился?
>>192779
Кстати ты прав.
Кстати ты прав.
Бля, пацаны, живу в такой местности где одни холмы и приходиться наверх периодически вбегать. 1,5 км - как 5 ощущаются. На стадионах и парках мне впадлу да да мамкин социофоб/агорафоб
Что делать? Не выёбываться и искать нормальную ровную площадку, или продолжать вверх ебашить?
Что делать? Не выёбываться и искать нормальную ровную площадку, или продолжать вверх ебашить?
>>192779
от бега только польза. в умеренных количествах, разумеется.
от бега только польза. в умеренных количествах, разумеется.
>>192855
Бля, а спать потом как?
Бля, а спать потом как?
>>192848
Двочую. Холмы - щастье. Ровные дороги везде есть, а холмы не везде.
Двочую. Холмы - щастье. Ровные дороги везде есть, а холмы не везде.
>>192971
Бля, я уже даже не знаю...
Есть конечно вариант в лесу побегать, там более менее горизонтальный рельеф попадается. Но сука, только ебаная слякоть всё не проходит.
Бля, я уже даже не знаю...
Есть конечно вариант в лесу побегать, там более менее горизонтальный рельеф попадается. Но сука, только ебаная слякоть всё не проходит.
>>192844
холмы это круто, это прокачивает выносливость, так-что ебашь по холмам
темп просто сбрасывай немного
холмы это круто, это прокачивает выносливость, так-что ебашь по холмам
темп просто сбрасывай немного
>>193025
Конкретно у меня нету набережной, а по шоссе бегать и дышать газами нехочется. Зато рядом есть лыжная база где онле холмы, будь она проклята.
Конкретно у меня нету набережной, а по шоссе бегать и дышать газами нехочется. Зато рядом есть лыжная база где онле холмы, будь она проклята.
>>193026
У меня на набережной одни пенсы с палками и толстожопые коротконожки тусуются
У меня на набережной одни пенсы с палками и толстожопые коротконожки тусуются
>>193029
Ты сделал свой ебнутый выбор, не пизди, что его не было
Ты сделал свой ебнутый выбор, не пизди, что его не было
>>193031
Его колоть надо, а таблетки это ерунда. Ответственно заявляю это как пропивший курс по назначению врача 1 упаковки таблеток по 250мг. Как мне показалось, эффект у него только в том, что снижает мышечную боль, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.
Его колоть надо, а таблетки это ерунда. Ответственно заявляю это как пропивший курс по назначению врача 1 упаковки таблеток по 250мг. Как мне показалось, эффект у него только в том, что снижает мышечную боль, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.
Анон с Forerunner 235 репортин ин.
Как-то бегал год не особо задумываясь над пульсом, темпом, без особой спешки, в свое удовольствие, под аудиолекции по своей спецухе и крики "6 мин/км - ходьба!!!".
Купил. Побегал.
Решил попробовать программу подготовки к марафону из Garmin Connect, вопреки комментарию Вани (?) про планы от Фитзингера выбрал уровень 2, по пульсу. Такой вопрос значит: востановительные тренировки и длительный бег по программе должны быть на пульсе до 133 уд/мин, которые у меня получается держать только в непривычно для меня медленном темпе, получается недоджоггинг/ходьба.
Так и должно быть? Продолжать это извращение или это дает профит в перспективе?
Как-то бегал год не особо задумываясь над пульсом, темпом, без особой спешки, в свое удовольствие, под аудиолекции по своей спецухе и крики "6 мин/км - ходьба!!!".
Купил. Побегал.
Решил попробовать программу подготовки к марафону из Garmin Connect, вопреки комментарию Вани (?) про планы от Фитзингера выбрал уровень 2, по пульсу. Такой вопрос значит: востановительные тренировки и длительный бег по программе должны быть на пульсе до 133 уд/мин, которые у меня получается держать только в непривычно для меня медленном темпе, получается недоджоггинг/ходьба.
Так и должно быть? Продолжать это извращение или это дает профит в перспективе?
Ускорился на пробежке непрогретым, с лишним весом и хуевой техникой.
Сорвал мышцу там где шея переходит в спину. Болят задние дельты (плечо сзади).
Что к чему вообще.
Сорвал мышцу там где шея переходит в спину. Болят задние дельты (плечо сзади).
Что к чему вообще.
>>192529
Тред освящен, я спокоен.
Тред освящен, я спокоен.
>>193101
Знаю. Забил.
Вспомнил что накануне делал планку на одной руке с поднятием другой руки вверх, так что дельты на неё спишем.
Знаю. Забил.
Вспомнил что накануне делал планку на одной руке с поднятием другой руки вверх, так что дельты на неё спишем.
>>193101
Совсем не обязательно.
Совсем не обязательно.
>>193060
Нет, это хуйня, как и мельдоний. Делай нормальные тренировки: темповые на 75-80 от максимального темпа, интервалы на макимальном (для этого интервала) темпе, восстановительные в темпе, в котором можешь ебошить 2-3 часа.
Нет, это хуйня, как и мельдоний. Делай нормальные тренировки: темповые на 75-80 от максимального темпа, интервалы на макимальном (для этого интервала) темпе, восстановительные в темпе, в котором можешь ебошить 2-3 часа.
>>193157
c25k хочу начать делать. Какие вообще ощущения после этой программы?
c25k хочу начать делать. Какие вообще ощущения после этой программы?
>>193148
для кого как.
я бегаю 3 дня в неделю по 7-8 км и 3 дня только до площадки с турниками и обратно по 4-5 км, в воскресенье-отдых.
для кого как.
я бегаю 3 дня в неделю по 7-8 км и 3 дня только до площадки с турниками и обратно по 4-5 км, в воскресенье-отдых.
>>193185
Да бля, из треда братишки, чтобы вместе.
Да бля, из треда братишки, чтобы вместе.
>>193235
Плохая камера и плохое освещение.
Плохая камера и плохое освещение.
>>193237
Как я ее провоцировал? Я шел после тренировки по узкой тропинке, навстречу дура с этим огромным крокодилом без поводка и намордника. Поравнялись и разошлись, а эта мразь просто так без лая подло подбежала ко мне сзади и цапнула за колено, я ее уже не видел. Там еще овчарка вокруг бегала и лаяла, возможно она напрягала эту псину ебнутую. Меня спасли плотные джинсы, но тварь очень сильно сжала челюсти и я сейчас хожу прихрамываю, о беге можно забыть недели на 2-3. Укусила как будто специально точно под колено в то место, где связки, там все распухло и синяк, колено не сгибается. Одна из самых крупных пород - тибетский мастиф, эта тварь чуть не по пояс мне была. А хозяйке ничего не будет, кроме небольшого штрафа.
Как я ее провоцировал? Я шел после тренировки по узкой тропинке, навстречу дура с этим огромным крокодилом без поводка и намордника. Поравнялись и разошлись, а эта мразь просто так без лая подло подбежала ко мне сзади и цапнула за колено, я ее уже не видел. Там еще овчарка вокруг бегала и лаяла, возможно она напрягала эту псину ебнутую. Меня спасли плотные джинсы, но тварь очень сильно сжала челюсти и я сейчас хожу прихрамываю, о беге можно забыть недели на 2-3. Укусила как будто специально точно под колено в то место, где связки, там все распухло и синяк, колено не сгибается. Одна из самых крупных пород - тибетский мастиф, эта тварь чуть не по пояс мне была. А хозяйке ничего не будет, кроме небольшого штрафа.
>>193246
Видимо, к хозяйке слшком близко подошёл. Такое бывает.
мимо живу с ебанутой шавкой младшей сестры
Видимо, к хозяйке слшком близко подошёл. Такое бывает.
мимо живу с ебанутой шавкой младшей сестры
>>193239
Любое приложение из плеймаркета.
Любое приложение из плеймаркета.
>>193257
Прививки уже делают, я скорую вызывал и они отвозили в больницу, где поставили первую прививку. Осталось еще четыре, 2 сделаны. В полицию тоже сразу было заявлено. Никаких перспектив нет, за это нет никакой ответственности, кроме административной (штраф за нарушение правил выгула собак). Можно еще в суд подать на материальный и моральный ущерб, 100% выигрышное дело, но возни много.
Прививки уже делают, я скорую вызывал и они отвозили в больницу, где поставили первую прививку. Осталось еще четыре, 2 сделаны. В полицию тоже сразу было заявлено. Никаких перспектив нет, за это нет никакой ответственности, кроме административной (штраф за нарушение правил выгула собак). Можно еще в суд подать на материальный и моральный ущерб, 100% выигрышное дело, но возни много.
>>193255
Ну естественно, как еще можно разминуться на узкой тропинке в снегу.
Ну естественно, как еще можно разминуться на узкой тропинке в снегу.
>>193275
У меня дополнительно горит еще от того, что некоторые "уникумы" выгуливали собак на моем школьном стадионе. Некоторые так же без поводка.
И так продолжалось до момента, пока бегуны не начали их откровенно слать нахуй.
В позапрошлом году один мудак на мою просьбу взять собаку, которая перекрыла мне путь и лаяла на меня, на поводок ответил, чтобы я себя на него посадил.
После этого я не выдержал и назвал его быдлом и долбоебом, выгуливающим собак на стадионе. Так, как это было на бегу, слышал как мне в спину кричат, что сейчас ебучку разобьют. Дополнительно послал его нахуй, после чего его жена/девушка/дочь уговорами увела его вместе с собакой.
У меня дополнительно горит еще от того, что некоторые "уникумы" выгуливали собак на моем школьном стадионе. Некоторые так же без поводка.
И так продолжалось до момента, пока бегуны не начали их откровенно слать нахуй.
В позапрошлом году один мудак на мою просьбу взять собаку, которая перекрыла мне путь и лаяла на меня, на поводок ответил, чтобы я себя на него посадил.
После этого я не выдержал и назвал его быдлом и долбоебом, выгуливающим собак на стадионе. Так, как это было на бегу, слышал как мне в спину кричат, что сейчас ебучку разобьют. Дополнительно послал его нахуй, после чего его жена/девушка/дочь уговорами увела его вместе с собакой.
>>193254
так и дал бы тебе по ебалу за такие слова.
так и дал бы тебе по ебалу за такие слова.
3,5 Мб, 1836x3264>>193232
Норм так.
Меня укусила болонка, правда, я не бежал, а шел по своим делам, уткнувшись в телефон. Проходил в метре от согнутого деда-пердеда, его псина вдруг дернулась и прокусила мои джинсы. Рана кровоточила, я ее дома промыл и обработал хлоргексидином, заклеил пластырем. На фото уже рана 3 недели как заросла, но шрам остался.
Норм так.
Меня укусила болонка, правда, я не бежал, а шел по своим делам, уткнувшись в телефон. Проходил в метре от согнутого деда-пердеда, его псина вдруг дернулась и прокусила мои джинсы. Рана кровоточила, я ее дома промыл и обработал хлоргексидином, заклеил пластырем. На фото уже рана 3 недели как заросла, но шрам остался.
>>193275
Так возьми перцовый баллончик, арматуру и захуярь до полусмерти всю ее семью и шавку.
Так возьми перцовый баллончик, арматуру и захуярь до полусмерти всю ее семью и шавку.
>>193232
Я сегодня сам "сбил" собачку. На стадионе, где я утром бегаю, выгуливает в это время часто мужик свою собаку-крысу, не знаю породы, но такая маленькая и очень злая. Кидается в ноги, верещит, а мужику похуй. Пару раз я ему говорил, что лучше её пристегивать на поводок, иначе я могу на неё наступить. Он просто МОЛЧАЛ, как будто меня нет вообще.
Ну и сегодня она снова бросилась, я на снегу пробуксовал и переступил через неё правой ногой, а левой наступил. Собака заскулила. Я остановился. Мужик подорвался, поднял её, на меня с матами и угрозами. Я проиграл в мыслях, нахуй послал его, сказал, что предупреждал и побежал дальше. Ну он сказал, что мне пизда. Интересно, в понедельник будет меня караулить на стадионе?
Я сегодня сам "сбил" собачку. На стадионе, где я утром бегаю, выгуливает в это время часто мужик свою собаку-крысу, не знаю породы, но такая маленькая и очень злая. Кидается в ноги, верещит, а мужику похуй. Пару раз я ему говорил, что лучше её пристегивать на поводок, иначе я могу на неё наступить. Он просто МОЛЧАЛ, как будто меня нет вообще.
Ну и сегодня она снова бросилась, я на снегу пробуксовал и переступил через неё правой ногой, а левой наступил. Собака заскулила. Я остановился. Мужик подорвался, поднял её, на меня с матами и угрозами. Я проиграл в мыслях, нахуй послал его, сказал, что предупреждал и побежал дальше. Ну он сказал, что мне пизда. Интересно, в понедельник будет меня караулить на стадионе?
>>193287
Во-во, сэйм щит. Так это заебало уже, что пиздец... Все дорожки в собачьем говне и желтой ссанине. Прошу часто, пристегните собаку на поводок или отучайте лаять на бегунов, наказывайте, внушайте... Ваще похуй. Большинство просто игнорит, другие говорят "она только вам мешает", "кроме вас тут никто не бегает" (это на стадионе) и т.д.
Во-во, сэйм щит. Так это заебало уже, что пиздец... Все дорожки в собачьем говне и желтой ссанине. Прошу часто, пристегните собаку на поводок или отучайте лаять на бегунов, наказывайте, внушайте... Ваще похуй. Большинство просто игнорит, другие говорят "она только вам мешает", "кроме вас тут никто не бегает" (это на стадионе) и т.д.
![I+m+hopefully+moving+out+in+a+month+fd222b65a3a59e6b43a4780[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1192511/15193946028520.jpg)
>>193338
Над этим не шутят, даун!
Над этим не шутят, даун!
>>193332
Всегда мечтал наступить на что-нибудь живое. Был хруст? Как ощущения?
Всегда мечтал наступить на что-нибудь живое. Был хруст? Как ощущения?
>>193335
Ох пиздец вы тут актуальную тему затронули, бесит неимоверно. Ну каким надо быть давном, чтобы мало того, чтоб выгуливать своего блоховоза без поводка и намордника, в нарушение правил выгула, так еще и делать это на стадионе, чтоб еще и правило стадиона нарушить. Сука придешь побегать интервалы, а это лающее гавно бросается в ноги, да еще и срет там между делом. И хозяевам вообще похуй, пока перцем блоховоза не зальешь.
А еще мрази под названием яжмать, которые прутся на стадион со своими колясками и идут по дорожкам ШЕРЕНГАМИ по 3-4 бляди, так что их не обойти не объехать. Этих даже перцем не зальешь онижматери хуле.
А еще в прошлом году был случай, онажмать приперлась с выблядком примерно 5-6 левела на стадион , так он удумал когда я мимо пробегаю песком в меня кидать, весело ему сука было. Замечание, сделанное пизде, не помогло, пошли встречные аргументы в стиле "своих роди". Ну я на одном из кругов, с противоположной стороны стадиона набрал горсть и песка и бегу в предвкушении скорого возмездия. Поравнявшись с пиздюком, как только он бросил в меня очередную хуйню, я смачно зарядил полную горсть песка в его довольную детскую харю. Я конечно понимаю, что это глупо выяснять отношения с пиздюком, но какой же это был каааайф! Как пронзительно визжал обиженный пиздюк, как гневно ургожала тупая пизда, это просто была услада для моих ушей.
А по-другому эти существа просто не понимают.
Ох пиздец вы тут актуальную тему затронули, бесит неимоверно. Ну каким надо быть давном, чтобы мало того, чтоб выгуливать своего блоховоза без поводка и намордника, в нарушение правил выгула, так еще и делать это на стадионе, чтоб еще и правило стадиона нарушить. Сука придешь побегать интервалы, а это лающее гавно бросается в ноги, да еще и срет там между делом. И хозяевам вообще похуй, пока перцем блоховоза не зальешь.
А еще мрази под названием яжмать, которые прутся на стадион со своими колясками и идут по дорожкам ШЕРЕНГАМИ по 3-4 бляди, так что их не обойти не объехать. Этих даже перцем не зальешь онижматери хуле.
А еще в прошлом году был случай, онажмать приперлась с выблядком примерно 5-6 левела на стадион , так он удумал когда я мимо пробегаю песком в меня кидать, весело ему сука было. Замечание, сделанное пизде, не помогло, пошли встречные аргументы в стиле "своих роди". Ну я на одном из кругов, с противоположной стороны стадиона набрал горсть и песка и бегу в предвкушении скорого возмездия. Поравнявшись с пиздюком, как только он бросил в меня очередную хуйню, я смачно зарядил полную горсть песка в его довольную детскую харю. Я конечно понимаю, что это глупо выяснять отношения с пиздюком, но какой же это был каааайф! Как пронзительно визжал обиженный пиздюк, как гневно ургожала тупая пизда, это просто была услада для моих ушей.
А по-другому эти существа просто не понимают.
206 Кб, 475x336>>193232
Есть хороший тест на технику. На вас бросаются собаки когда вы бегаете? Говорят, что собаки, как любые хищники нападают только на больных и слабых. Видели, как устроена рыболовная блесна? Она имитирует раненую рыбу, на здоровую щука не охотится, слишком трудоемко. Волки с большим удовольствием бросаются на ослабленного оленя.
Если вы бежите, как раненный олень, собака, в хромосомах которой остались гены санитара леса, стремиться очистить от вас территорию.
Есть хороший тест на технику. На вас бросаются собаки когда вы бегаете? Говорят, что собаки, как любые хищники нападают только на больных и слабых. Видели, как устроена рыболовная блесна? Она имитирует раненую рыбу, на здоровую щука не охотится, слишком трудоемко. Волки с большим удовольствием бросаются на ослабленного оленя.
Если вы бежите, как раненный олень, собака, в хромосомах которой остались гены санитара леса, стремиться очистить от вас территорию.
60 Кб, 700x525>>193434
А ты хорош.
А ты хорош.
>>193246
Сука пиздец блять. Купи крысиного яда, смешай с тухлой рыбой и раскидай шарики в месте прогулки этой тупой псины.
Сука пиздец блять. Купи крысиного яда, смешай с тухлой рыбой и раскидай шарики в месте прогулки этой тупой псины.
>>193239
Torneo h102 в рашке.
Если будет хуево работать надо быть готовы покачать права перед продавцом из магазина говёных китайских товаров.
CooSpo h6 с али советовали.
Torneo h102 в рашке.
Если будет хуево работать надо быть готовы покачать права перед продавцом из магазина говёных китайских товаров.
CooSpo h6 с али советовали.
>>193031
Не забудь потом ПослеКурсовую Терапию сделать, а то сиськи вырастут, а яйца скукожатся.
мельдоний нужен для предохранения сердца во взрывных-скоростных видах спорта, заменяется л-карнитином
Не забудь потом ПослеКурсовую Терапию сделать, а то сиськи вырастут, а яйца скукожатся.
мельдоний нужен для предохранения сердца во взрывных-скоростных видах спорта, заменяется л-карнитином
>>193148
Я вот вообще думаю начать бегать два раза в день по 2-4 км.
Я вот вообще думаю начать бегать два раза в день по 2-4 км.
>>193434
Тухлая паста, но я не бежал, а шел после тренировки в зале.
Тухлая паста, но я не бежал, а шел после тренировки в зале.
>>193444
Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
>>193389
Красава
Красава
>>193451
По нашему законодательству экспертизу должен делать продавец, а потом, если экспертиза покажет пригодность изделия, взыскивать её стоимость в судебном порядке с покупателя = пиздец дорого, муторно, никто не занимается таким ради пульсометра из китая
>Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
По нашему законодательству экспертизу должен делать продавец, а потом, если экспертиза покажет пригодность изделия, взыскивать её стоимость в судебном порядке с покупателя = пиздец дорого, муторно, никто не занимается таким ради пульсометра из китая
>>193456
Так это и была якобы экспертиза от них. Делайте стороннюю экспертизу и если она покажет неисправность, тогда вернем деньги - вот их ответ.
Так это и была якобы экспертиза от них. Делайте стороннюю экспертизу и если она покажет неисправность, тогда вернем деньги - вот их ответ.
>>193389
Школьный штоле? На нормальный врядли пустят. Обращайся к участковому хуле.
>которые прутся на стадион со своими колясками
Школьный штоле? На нормальный врядли пустят. Обращайся к участковому хуле.
>>193465
Ну бля, а подменное оборудование тебе на время экспертизы выдали?
Вечно проигрываю с таких, которым в уши ссышь, а они думают "окэй, ничего нельзя поделать"
Ну бля, а подменное оборудование тебе на время экспертизы выдали?
Вечно проигрываю с таких, которым в уши ссышь, а они думают "окэй, ничего нельзя поделать"
>>193451
Можно придти и сказать что он сломался второй раз, уж на этот раз это не батарейка. Пусть делают вторую экспертизу.
Можно придти и сказать что он сломался второй раз, уж на этот раз это не батарейка. Пусть делают вторую экспертизу.
Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.
Заметил, что начали раздражать любители прибухнуть и покурить. Вообще начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор. Заметил, что люди в моем коллективе как-то грубо между собой общаются, хотя раньше этого не замечал.
И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит. Вот.
Заметил, что начали раздражать любители прибухнуть и покурить. Вообще начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор. Заметил, что люди в моем коллективе как-то грубо между собой общаются, хотя раньше этого не замечал.
И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит. Вот.
>>193553
ЗоЖники раздражают больше чем любители выпить.
ЗоЖники раздражают больше чем любители выпить.
>>193553
Скоро еще и мясо перестанешь есть.
>Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.
Скоро еще и мясо перестанешь есть.
>>193553
ЗОЖ-петух не человек.
ЗОЖ-петух не человек.
>>193553
Ну ты и мудак.
Ну ты и мудак.
282 Кб, 790x790>>192511 (OP)
Сап бегач, со школы остались такие бомжетапки, у них довольно высокая пятка, подойдут ли на первое время?
Сап бегач, со школы остались такие бомжетапки, у них довольно высокая пятка, подойдут ли на первое время?
>>193599
Что угодно подойдёт.
Что угодно подойдёт.
>>193606
Mizuno наше все.
Mizuno наше все.
>>193615
ноуп,на ламоде или вб.
ноуп,на ламоде или вб.
>>193606
А что асикс все одинаковые что ли? Видно же, что базовая модель, без нихуя. Что-то уровня каленжи или демикс.
А что асикс все одинаковые что ли? Видно же, что базовая модель, без нихуя. Что-то уровня каленжи или демикс.
Зачем бегать, если модно дома заниматься кардио? + все мышцы работают не только ноги, спина.
>>193588
До Красное и белое
До Красное и белое
>>193641
А смысл тогда переплачивать?
А смысл тогда переплачивать?
>>193641
Каленжи - годнота.
Каленжи - годнота.
КАЕФ, аноны.
Охуенно пробежался.
Правда, едва нахой не провалился, но это мелочи.
Охуенно пробежался.
Правда, едва нахой не провалился, но это мелочи.
>>193642
Во время бега ты стимулируешь мозг новыми маршрутами и пейзажами.
>>193553
есть три модели зависимостей: модель болезни, модель способа самолечения, модель свободного выбора
>>193557
Ну да, ну да.
Во время бега ты стимулируешь мозг новыми маршрутами и пейзажами.
>>193553
>начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор
есть три модели зависимостей: модель болезни, модель способа самолечения, модель свободного выбора
>>193557
>Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.
Ну да, ну да.
Почему я ни разу тут не видел топящий за бег на мысках? Побежал с дивана, бегу и кайфую, обувь - ёбаные кеды на решётке.
>>193725
* три месяца бегаю уже
* три месяца бегаю уже
>>193725
Потому что без разницы на чем бегаешь, на носках или на пятках.
Потому что без разницы на чем бегаешь, на носках или на пятках.
>>193724
Что ну да, когда я увидел, какое торнео говно с маленькими тусклыми циферками, где нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время, я купил Сигму.
Что ну да, когда я увидел, какое торнео говно с маленькими тусклыми циферками, где нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время, я купил Сигму.
>>193389
А ты неблох.
А ты неблох.
>>193754
В прошлый два дня допытывался, как это правильно назвать, никто не сказал нихуя, так что отъебись.
В прошлый два дня допытывался, как это правильно назвать, никто не сказал нихуя, так что отъебись.
>>193031
У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов."
Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PhD, заместитель генерального директора по медицине Юсуповской больницы.
> "Серьезных клинических исследований, доказывающих эффективность мельдония, не было проведено, по крайней мере они никогда не публиковались в авторитетных научных журналах. Предполагается, что в условиях недостатка кислорода мельдоний помогает более рационально использовать клетки сердца, а при высоких нагрузках он будто бы не дает клеткам «перегреться» и пострадать от оксидативного стресса. Следуя этой логике, при высоких аэробных нагрузках он скорее дает возможность чуть-чуть снизить спортивный результат, но предотвратить повреждение клеток сердца.
У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов."
Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PhD, заместитель генерального директора по медицине Юсуповской больницы.
>>193725
Двадцать тредов назад уже выяснили что бегать надо на переднюю часть стопы.
>>193759
Жиза. Торнео еще имеет баг, если ставишь на паузу когда пульс вне зоны, то он пищит не затыкаясь.
Чо за модель? Какие подводные.
Двадцать тредов назад уже выяснили что бегать надо на переднюю часть стопы.
>>193759
>маленькими тусклыми циферками
>нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время
Жиза. Торнео еще имеет баг, если ставишь на паузу когда пульс вне зоны, то он пищит не затыкаясь.
>купил Сигму
Чо за модель? Какие подводные.
165 Кб, 789x596>>192511 (OP)
Я смогу привлечь внимание кунчика в этих кроссах?
Я смогу привлечь внимание кунчика в этих кроссах?
>>193553
Норм. Нарвешься на подпиваса ака бывшего боксера, огребешь разок и желание доебываться до людей пропадет.
>И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит
Норм. Нарвешься на подпиваса ака бывшего боксера, огребешь разок и желание доебываться до людей пропадет.
>>193332
Собаку жалко. Из-за хозяина-мудака пострадала.
Собаку жалко. Из-за хозяина-мудака пострадала.
>>194012
Sigma pc 25.10. Никаких подводных.
Sigma pc 25.10. Никаких подводных.
>>194015
Зачем?
Зачем?
>>194015
В 4% изи
В 4% изи
Сап почаны. Тоже хотел по пульсометру спросить, я тут покурил и вижу, что продаются либо аналоговые с часами, либо блютуз передатчик но без часов.
А бывают такие опции, чтобы чтобы пульс передавался и на часы и в телефон сразу?
А бывают такие опции, чтобы чтобы пульс передавался и на часы и в телефон сразу?
106 Кб, 1080x1920>>194065
У Гармина часы сливают инфу по пульсу на телефон, если ты об этом. Есть возможность использовать нагрудный датчик, тогда инфа пойдет сначала в часы, потом на телефон.
У Гармина часы сливают инфу по пульсу на телефон, если ты об этом. Есть возможность использовать нагрудный датчик, тогда инфа пойдет сначала в часы, потом на телефон.
>>194157
На статусном соревновании за счёт организаторов должны браться допинг-пробы.
Золотые забеги должны взять 12 проб (если это смешанное соревнование, по шесть у мужчин и женщин) или 6 (если это соревнование только для представителей одного пола).
Серебряные — 6 и 3 соответственно,
Бронзовые — 4 и 2.
Берутся и допинг-пробы на эритропоэтин в день забега. Все допинг-пробы должны проходить анализ в лаборатории, аккредитованной WADA.
Дополнительные допинг-тесты должны быть проведены, если на соревновании был установлен или повторен мировой или рекорд континента, а также по желанию и за счёт спортсмена, установившего новый национальный рекорд.
На статусном соревновании за счёт организаторов должны браться допинг-пробы.
Золотые забеги должны взять 12 проб (если это смешанное соревнование, по шесть у мужчин и женщин) или 6 (если это соревнование только для представителей одного пола).
Серебряные — 6 и 3 соответственно,
Бронзовые — 4 и 2.
Берутся и допинг-пробы на эритропоэтин в день забега. Все допинг-пробы должны проходить анализ в лаборатории, аккредитованной WADA.
Дополнительные допинг-тесты должны быть проведены, если на соревновании был установлен или повторен мировой или рекорд континента, а также по желанию и за счёт спортсмена, установившего новый национальный рекорд.
>>194015
Только если ты его тренер.
Только если ты его тренер.
>>194063
Кек, с демикса за 3.5к минимум половина бегача порвется
>Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.
Кек, с демикса за 3.5к минимум половина бегача порвется
19 Кб, 500x500Лень было ехать по-человечески мерить, поэтому заказал сразу понравившуюся расцветку этой хуйни. Устроит - возьму. Как думаете стоят своих денег? Или забить на внешность и взять гиперудобные 34 пегасы?
1,3 Мб, 634x878>>194193
Могу не оплачивать и они уедут обратно в центр либо останутся в этом магазе. Дело не в этом. Еще в этих нравится расцветка и то, что они дешевле обычных баунсов, которые черные и выглядят как кусок гуталина на 1000р. А светлые мне не подойдут ясное дело. Была бы них еще подошова в крапинку поставил бы 10/10 за цвет. Но главное не это конечно. Померяю отпишусь ofc.
Могу не оплачивать и они уедут обратно в центр либо останутся в этом магазе. Дело не в этом. Еще в этих нравится расцветка и то, что они дешевле обычных баунсов, которые черные и выглядят как кусок гуталина на 1000р. А светлые мне не подойдут ясное дело. Была бы них еще подошова в крапинку поставил бы 10/10 за цвет. Но главное не это конечно. Померяю отпишусь ofc.
>>194203
Ты что, тян? Какая разница какая расцветка.
Ты что, тян? Какая разница какая расцветка.
>>194063
Спортмастер-кун пока только порвался.
Спортмастер-кун пока только порвался.
Бегунач, чо с моим сердцем. Делаю разминку уже пульс 120, чуть пресс сделаю до 150 поднимается. Бегу 100 метров пульс 150, и пока стою 120 минут 5 держится.
Что делать?
Что делать?
>>194278
Как объебось написал.
Имел ввиду, что пока стою, опускается до 120, за минуты полторы, и потом еще 120 минут 5 держится. После этого медленно до 100 опускается. Чуть пошевелишься опять до 120 поднимается. Херня какая то.
>пока стою 120 минут 5 держится
Как объебось написал.
Имел ввиду, что пока стою, опускается до 120, за минуты полторы, и потом еще 120 минут 5 держится. После этого медленно до 100 опускается. Чуть пошевелишься опять до 120 поднимается. Херня какая то.
>>194283
Больше бегай на пульсе до 160, иногда можно и интервалы поделать. Со временем пойдет вниз.
Больше бегай на пульсе до 160, иногда можно и интервалы поделать. Со временем пойдет вниз.
167 Кб, 879x959>>194278
Тренироваться, не?
На той неделе делал ЭКГ. Пульс покоя - 71, после 30 быстрых приседаний - 87. Врач сказала, что результат лучше чем у 90% поступающих в военные училища всякие. Но поначалу4 месяца назад уверен была ситуация в точь точь как у тебя
Тренироваться, не?
На той неделе делал ЭКГ. Пульс покоя - 71, после 30 быстрых приседаний - 87. Врач сказала, что результат лучше чем у 90% поступающих в военные училища всякие. Но поначалу4 месяца назад уверен была ситуация в точь точь как у тебя
>>194285
Вот пробую, но опускается долго. Я дома занимаюсь офп, не опускается пульс. Уже месяц как, думал сначала позанимаюсь дома, типа кардио, сердце привыкнет, но не тут то было.Держу пульс стабильно между 120 140. От меня трубется раз в 3-5 минут поприсядать, отжаться или пресс сделать, и дальше стоять. Может у меня так всегда будет?
Вот пробую, но опускается долго. Я дома занимаюсь офп, не опускается пульс. Уже месяц как, думал сначала позанимаюсь дома, типа кардио, сердце привыкнет, но не тут то было.Держу пульс стабильно между 120 140. От меня трубется раз в 3-5 минут поприсядать, отжаться или пресс сделать, и дальше стоять. Может у меня так всегда будет?
>>194292
У меня пульс покоя, около 85 90. Когда сажусь 78 80.
У меня пульс покоя, около 85 90. Когда сажусь 78 80.
>>194177
Эскобар.джпг
Эскобар.джпг
>>193246
Ну дурак. Надо было брать на прогиб бабку, чтобы псина увидела КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ. Если собакен не подвержен террору, то бьешь мастифа по носу и во время дезориентации переходишь в партер с последующим удушающим.
Ну дурак. Надо было брать на прогиб бабку, чтобы псина увидела КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ. Если собакен не подвержен террору, то бьешь мастифа по носу и во время дезориентации переходишь в партер с последующим удушающим.
эээсукабля собачечк не трожьте
https://www.ridus.ru/news/214708
https://www.ridus.ru/news/214708
>>194336
Это ты так весело рассуждаешь, а увидел бы - обосрался, погуглил бы для начала картинки этой породы. Там такой массивный кабан был весом примерно как я, широкий, с огромной мордой. Он подло цапнул исподтишка и резво убежал.
Это ты так весело рассуждаешь, а увидел бы - обосрался, погуглил бы для начала картинки этой породы. Там такой массивный кабан был весом примерно как я, широкий, с огромной мордой. Он подло цапнул исподтишка и резво убежал.
>>194342
Ух ебать. Я даже не знаю кто более ебанутый: зоошизики или яжродители
>НАПАЛА СОБАКА!!
>на самом деле лишь испугала
>пырнул ножом и еще добил
>РЯЯЯ ОТЕЦ-МОЛОДЕЦ ВОТ БУДУТ У ВАС ДЕТИ РЯЯЯ
Ух ебать. Я даже не знаю кто более ебанутый: зоошизики или яжродители
>>194362
Да мы пуганные. В прошлом месяце уебан-сосед спустил в очередной раз двух своих кавказцев, которые пролезли и загрызли моего бобика пал смертью храбрых, защищая мамку с слепой сестричкой.
>погуглил бы для начала картинки этой породы
Да мы пуганные. В прошлом месяце уебан-сосед спустил в очередной раз двух своих кавказцев, которые пролезли и загрызли моего бобика пал смертью храбрых, защищая мамку с слепой сестричкой.
>>194322
А если я буду просото офп делать? До 160 и буду просто стоять ждать пока до 120 опустится, и повторять так минут 40, это аналогично или хуйня получится?
А если я буду просото офп делать? До 160 и буду просто стоять ждать пока до 120 опустится, и повторять так минут 40, это аналогично или хуйня получится?
>>194405
Какие страсти, сельская местность что ли? Так только с ружьем ходить.
Какие страсти, сельская местность что ли? Так только с ружьем ходить.
>>194380
Они друг друга стоят. И когда они выходят друг против друга - это прекрасно.
Они друг друга стоят. И когда они выходят друг против друга - это прекрасно.
>>194417
В принципе это везде так. Но смотря что ты тренируешь. Всякие там мышцы так не нарастишь.
В принципе это везде так. Но смотря что ты тренируешь. Всякие там мышцы так не нарастишь.
>>194477
Кардио, чтоб сердце натренировать, и просто тонус мышц набрать, хочется чтоб при физ нагрузке сердце не разгонялось так сильно. Или хотябы быстрее приходило быстрее в форму.
Кардио, чтоб сердце натренировать, и просто тонус мышц набрать, хочется чтоб при физ нагрузке сердце не разгонялось так сильно. Или хотябы быстрее приходило быстрее в форму.
>>193232
Пруфы будут, что это нога реально анона с бегача, а не наброс, чтоб очередной раунд сабакасрача запустить?
Пруфы будут, что это нога реально анона с бегача, а не наброс, чтоб очередной раунд сабакасрача запустить?
>>194481
Тогда подойдет.
Тогда подойдет.
247 Кб, 440x330Бывалые, напомните до какой температуры можно бегать ходить без напряга? Вы по москвам и питерам бегаете, у вас там холоднее.
Завтра обещают минус двадцать. С одной стороны ходить в такую погоду приятного мало. С другой стороны можно сделать двадцать в минус двадцать. Хорошее название для тренировки будет, эта мысль не даёт мне покоя. Пятнадцать в минус пятнадцать тоже неплохо.
Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.
Уже пять дней не бегал. Только велосипед. Смазка замерзла и вел отказался ехать, педали крутятся, а колеса не едут.
>>194278
Ходи, будешь быстрее отдыхать, семени трусцой чтобы дожечь лактат.
>>194336
А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.
Завтра обещают минус двадцать. С одной стороны ходить в такую погоду приятного мало. С другой стороны можно сделать двадцать в минус двадцать. Хорошее название для тренировки будет, эта мысль не даёт мне покоя. Пятнадцать в минус пятнадцать тоже неплохо.
Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.
Уже пять дней не бегал. Только велосипед. Смазка замерзла и вел отказался ехать, педали крутятся, а колеса не едут.
>>194278
>пока стою 120 минут 5 держится
Ходи, будешь быстрее отдыхать, семени трусцой чтобы дожечь лактат.
>>194336
>бьешь мастифа по носу
А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.
>>194494
Дунно, что за зимние кроссовки. На моих простая сеточка и мне норм. Субботний морозный трек выше по треду.
>Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.
Дунно, что за зимние кроссовки. На моих простая сеточка и мне норм. Субботний морозный трек выше по треду.
>>194494
Ну нахуй тебе это надо, братюнь
Ну нахуй тебе это надо, братюнь
>>194486
А что тут запускать, собака без намордника и поводка, или выгуливают не в зоне для выгула собак, тогда собачник не прав и все. Ответственным за смерть собаки можно считать хозяина.
А что тут запускать, собака без намордника и поводка, или выгуливают не в зоне для выгула собак, тогда собачник не прав и все. Ответственным за смерть собаки можно считать хозяина.
>>194486
Какой тебе пруф нужен? Фото мое. Сфоткать бумагу из больницы с графиком прививок?
Какой тебе пруф нужен? Фото мое. Сфоткать бумагу из больницы с графиком прививок?
>>194494
Ноги не мерзнут при беге зимой, специальные кроссовки не нужны. Носки просто одень чуть поплотнее. Не бабушкины шерстяные, а продаются обычные, но которые плотнее.
До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
Ноги не мерзнут при беге зимой, специальные кроссовки не нужны. Носки просто одень чуть поплотнее. Не бабушкины шерстяные, а продаются обычные, но которые плотнее.
До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
>>194544
Хер с ними с ногами, но как вы дышите-то зимой? Я летом кашлял ходил, а зимой бы вообще откинулся.
Хер с ними с ногами, но как вы дышите-то зимой? Я летом кашлял ходил, а зимой бы вообще откинулся.
>>194494
Ну вот я сегодня бегал в "-17 feels like -17" и мне было заебись вообще, охуенная погода, было бы время - бежал бы и бежал ещё долго, так 50 минутами ограничился в восстановительном режиме. А вчера "-14 feels like -21", так не оче было, просрал целевой темп, задыхался.
Кроссовки похуй. Штанов надеваю двое, когда ниже -12 и бег лёгкий. Если одни лыжные тайтсы и труселя, то в принципе норм, но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.
Ну вот я сегодня бегал в "-17 feels like -17" и мне было заебись вообще, охуенная погода, было бы время - бежал бы и бежал ещё долго, так 50 минутами ограничился в восстановительном режиме. А вчера "-14 feels like -21", так не оче было, просрал целевой темп, задыхался.
Кроссовки похуй. Штанов надеваю двое, когда ниже -12 и бег лёгкий. Если одни лыжные тайтсы и труселя, то в принципе норм, но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.
>>193962
Управления, блядь! Управления!
Управления, блядь! Управления!
>>194565
Да сами собачники знают что половина псин это невоспитанные шавки под руководством тупых пёзд.
Да сами собачники знают что половина псин это невоспитанные шавки под руководством тупых пёзд.
>>194544
Ок, просто ни разу не бегал в такую погоду, вот и очкую.
>>194552
Ради таких паст и сижу в вашем уютном сообществе.
>До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
Ок, просто ни разу не бегал в такую погоду, вот и очкую.
>>194552
>но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.
Ради таких паст и сижу в вашем уютном сообществе.
>>194552
Что у тебя там на члене замерзает, что за гонево? Он же теплый и под слоями одежды. Это ладно на лице может замерзать, потому что оно открыто. Ты что член после ссанья забываешь заправить и бежишь с болтающимся? Тогда поверю, что замерзают капли на нем.
Что у тебя там на члене замерзает, что за гонево? Он же теплый и под слоями одежды. Это ладно на лице может замерзать, потому что оно открыто. Ты что член после ссанья забываешь заправить и бежишь с болтающимся? Тогда поверю, что замерзают капли на нем.
>>194571
Подливал незамерзайку в суставную жидкость чтобы зимой не загущалась. Попробуй, тебе понравится.
Подливал незамерзайку в суставную жидкость чтобы зимой не загущалась. Попробуй, тебе понравится.
>>194585
Я и бегаю. Вторую неделю у нас морозы -20 каждый день, ночью до -25. На улице не ссал, т.к. делаю это дома перед выходом.
Я и бегаю. Вторую неделю у нас морозы -20 каждый день, ночью до -25. На улице не ссал, т.к. делаю это дома перед выходом.
>>194342
Кекд. Жаль собачку (в первую очередь из-за долбоеба-хозяина, который не проследил, ну да ладно).
>лабрадор-ретривер
>напал
>ретривер
Кекд. Жаль собачку (в первую очередь из-за долбоеба-хозяина, который не проследил, ну да ладно).
>>192511 (OP)
Вброшу вводную, а потом попрошу пояснить за оп-пик.
Всю жизнь был дрищом в районе 80 кило (рост 1.90), сейчас недавно встал на весы и охуел - 91 кило! И ведь, сука, даже не чувствуется, как набрал. В зеркало смотрю, только ряха жирней стала и пузо. Начал ещё замечать, что физуха стала просто никакущая, на четвёртый этаж не могу подняться чтобы не отдышиваться.
Попробовал начать бегать, делал минут по 25 в небыстром темпе, НО пиздец, не могу. Голени будто камень становятся, судороги это, чтоли. Больно хоть падай и плачь. А после попыток этого бега крепотура такая, что два дня нормально жить не могу. Что это за хуйня? Идти с этим к врачу или так и должно быть если долго пинал хуй, жрал от пуза и бухал? Я 27 лвл если что.
По поводу программы С25К: завтра попробую. Правильно ли я понял, что по ней рекомендуется бегать три раза в неделю? Т.е. day 1, 2 и 3 могут идти не подряд?
Вброшу вводную, а потом попрошу пояснить за оп-пик.
Всю жизнь был дрищом в районе 80 кило (рост 1.90), сейчас недавно встал на весы и охуел - 91 кило! И ведь, сука, даже не чувствуется, как набрал. В зеркало смотрю, только ряха жирней стала и пузо. Начал ещё замечать, что физуха стала просто никакущая, на четвёртый этаж не могу подняться чтобы не отдышиваться.
Попробовал начать бегать, делал минут по 25 в небыстром темпе, НО пиздец, не могу. Голени будто камень становятся, судороги это, чтоли. Больно хоть падай и плачь. А после попыток этого бега крепотура такая, что два дня нормально жить не могу. Что это за хуйня? Идти с этим к врачу или так и должно быть если долго пинал хуй, жрал от пуза и бухал? Я 27 лвл если что.
По поводу программы С25К: завтра попробую. Правильно ли я понял, что по ней рекомендуется бегать три раза в неделю? Т.е. day 1, 2 и 3 могут идти не подряд?
>>194607
Нет, медленно стараюсь, неспеша. Один хер ноги забиваются.
Кстати, на днях вообще тревожный звоночек был, я секс прервал не кончив, просто из сил выбился и член опал потому что не по каефу было, хотел отдышаться. Помогите советом, это нормальные жиропроблемы или у меня со здоровьем хуёво и надо резко по врачам метаться? Дыхалки бля ну вообще нет, а как только я начинаю пробовать в физкультуру, ещё хуже себя чувствую по описанным выше причинам - ужасная боль в ногах, пиздецовая крепатура, общая усталость. И нос ещё во время бега закладывает почти сразу.
Нет, медленно стараюсь, неспеша. Один хер ноги забиваются.
Кстати, на днях вообще тревожный звоночек был, я секс прервал не кончив, просто из сил выбился и член опал потому что не по каефу было, хотел отдышаться. Помогите советом, это нормальные жиропроблемы или у меня со здоровьем хуёво и надо резко по врачам метаться? Дыхалки бля ну вообще нет, а как только я начинаю пробовать в физкультуру, ещё хуже себя чувствую по описанным выше причинам - ужасная боль в ногах, пиздецовая крепатура, общая усталость. И нос ещё во время бега закладывает почти сразу.
>>194608
Все нормально, ты просто не в форме. Со временем пройдет.
Все нормально, ты просто не в форме. Со временем пройдет.
>Beginning in 2011, Solinsky suffered a series of injuries. He developed a chronic left hamstring strain, which became an avulsion after Solinsky tripped over his dog. The injury required surgery, making it impossible for him to compete in the 2012 US Olympic Trials. In 2015, Solinsky suffered from an injury to his Achilles tendon, which led to a calf problem and a limp, and interfered with his ability to train for the 2016 US Olympic Trials.
Ебучие псины, затроллировали первого белого человека который десятку из 27 выбежал.
>>194588
По 5 км бегаешь небось
По 5 км бегаешь небось
Сап бегач.
Хочу вкатиться в кардио (как дополнение к качалочке). Хожу туда 3 раза в неделю и хочу вместо 1 раза делать кардио.
Из вариантов которые тут рассматриваются - бегать на улице либо в зале на тренажере лул. Я понимаю что вы будете все топить за улицу, но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
И если есть то как вкатиться правильно.
Хочу вкатиться в кардио (как дополнение к качалочке). Хожу туда 3 раза в неделю и хочу вместо 1 раза делать кардио.
Из вариантов которые тут рассматриваются - бегать на улице либо в зале на тренажере лул. Я понимаю что вы будете все топить за улицу, но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
И если есть то как вкатиться правильно.
>>194729
Делай 10 минут кардио ДО и 20-30 минут после силовой.
есть
а какие у тебя цели?
Делай 10 минут кардио ДО и 20-30 минут после силовой.
>но все же есть смысл бегать в зале
есть
>есть ли смысл бегать раз в неделю?
а какие у тебя цели?
>>194729
Бегай на улице. И лучше заведи собаку. Я бегаю с собакой (джек-рассел) и не так скучно. Правда, другие собаки иногда доёбываются.
Бегай на улице. И лучше заведи собаку. Я бегаю с собакой (джек-рассел) и не так скучно. Правда, другие собаки иногда доёбываются.
>>194783
Заебись останавливаться каждые 100 метров, чтобы собака поссала и понюхала чужие жопы?
Заебись останавливаться каждые 100 метров, чтобы собака поссала и понюхала чужие жопы?
>>194810
Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
>>194832
Зависит от породы.
Зависит от породы.
>>194824
Мой может. Из сил выбивается конечно под конец, но десять-двенадцать км отлично держит. Золотистый ретривер порода если что.
мимо
Мой может. Из сил выбивается конечно под конец, но десять-двенадцать км отлично держит. Золотистый ретривер порода если что.
мимо
>>194783
Лучше тибетского мастифа, чтобы сразу кусать других бегунов, которые смеют обгонять.
Лучше тибетского мастифа, чтобы сразу кусать других бегунов, которые смеют обгонять.
>>194951
Он и километра не пробежит - сдохнет.
Он и километра не пробежит - сдохнет.
Господа!
Что за хуйня опять творится у нас на доске? Ваше полное больное существо шпурик снова гадит. Обострение к марту?
https://2ch.hk/po/res/27014204.html (
М)
Что за хуйня опять творится у нас на доске? Ваше полное больное существо шпурик снова гадит. Обострение к марту?
https://2ch.hk/po/res/27014204.html (
М)>>194994
Главное что не здесь.
Главное что не здесь.
>>194994
С чего ты взял что это он?
/по-раша самый обоссаный раздел, вы там рассказываете что гексоген в подвалах домов это были макароны это сладкий хлеб, я не срал, ну не срал, братишка, что злой такой.
С чего ты взял что это он?
/по-раша самый обоссаный раздел, вы там рассказываете что гексоген в подвалах домов это были макароны это сладкий хлеб, я не срал, ну не срал, братишка, что злой такой.
>>194824
Четыре ноги закисляются позже, лол.
От размера и породы зависит. Гончие и ездовые ( хаски ) вообще без бега жить не могут, для хозяев проблема если собачка свои 20 км в день не получила. У собаки без бега крышу рвёт, избыток энергии спускается в разрушение: она взрывает полы, грызёт плинтуса, разносит квартиру. Охотники регулярно теряют собак и находят за 100 км.
Пастушьи породы и беспородные псины толерантны к средне-длинным дистанциям, могут сбегать в соседнюю деревню спиздить или сожрать что-нибудь, им норм.
Кавказцы и прочие охранники спринтеры, добежать до твоей жопы в пределах двора их задача.
Четыре ноги закисляются позже, лол.
От размера и породы зависит. Гончие и ездовые ( хаски ) вообще без бега жить не могут, для хозяев проблема если собачка свои 20 км в день не получила. У собаки без бега крышу рвёт, избыток энергии спускается в разрушение: она взрывает полы, грызёт плинтуса, разносит квартиру. Охотники регулярно теряют собак и находят за 100 км.
Пастушьи породы и беспородные псины толерантны к средне-длинным дистанциям, могут сбегать в соседнюю деревню спиздить или сожрать что-нибудь, им норм.
Кавказцы и прочие охранники спринтеры, добежать до твоей жопы в пределах двора их задача.
>>194820
Сука? Кобели вечно всё обссыкают.
>Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
Сука? Кобели вечно всё обссыкают.
>>194729
Есть смысл бегать в зале, но не все могут, т.к. это психологически тяжело из-за однообразия пейзажа и нагрузки.
Если ты кокочаешься, то тебе главное не закислиться, т.к. закисляешься ты на тренажерах. Беги медленно и неторопливо, держи пульс до анаэробного порога. Для бега это 135-160, но всё индивидуально.
Аэробные нагрузки улучшают восстановление после кокочалки.
а вообще купи себе велосипед и езди на нём неторопливо пару раз в неделю, будешь отдыхать душой и телом
>но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
>И если есть то как вкатиться правильно.
Есть смысл бегать в зале, но не все могут, т.к. это психологически тяжело из-за однообразия пейзажа и нагрузки.
Если ты кокочаешься, то тебе главное не закислиться, т.к. закисляешься ты на тренажерах. Беги медленно и неторопливо, держи пульс до анаэробного порога. Для бега это 135-160, но всё индивидуально.
Аэробные нагрузки улучшают восстановление после кокочалки.
а вообще купи себе велосипед и езди на нём неторопливо пару раз в неделю, будешь отдыхать душой и телом
>>194729
Ах да. Кардио не существует.
Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
>хочу вместо 1 раза делать кардио
Ах да. Кардио не существует.
Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
>>195053
Я почему-то считал, что это нечто среднее между "восстановительными" и ПАНО.
>Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
Я почему-то считал, что это нечто среднее между "восстановительными" и ПАНО.
>>195169
Ну я тоже только 250-260 на улице пробежал, остальное сосисочками аки Шпурик. Третий сезон Фарго посмотрел наконец-то, охуенно!
Ну я тоже только 250-260 на улице пробежал, остальное сосисочками аки Шпурик. Третий сезон Фарго посмотрел наконец-то, охуенно!
Если кому-то нужно скачивать чужие треки из Стравысовершенно не отстреливаю, зачем?, то вот расширение для Хрома — https://chrome.google.com/webstore/detail/strava-gpx-downloader/pnglhfabfkchkadgnkfacoakincdpeeg?hl=ru
>>195217
Охуенно
Можно пробежать годным интересным маршрутом по лесам и ебеням. Что бы исключить ненужный сусанинг в незнакомой местности. Чем длиннее маршруты, тем актуальнее. Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
Охуенно
>совершенно не отстреливаю, зачем?
Можно пробежать годным интересным маршрутом по лесам и ебеням. Что бы исключить ненужный сусанинг в незнакомой местности. Чем длиннее маршруты, тем актуальнее. Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
>>195246
Понятнее не стало. Почему для этого нужно чужие треки из стравы вытаскивать, а не воспользоваться поиском маршрутов в гармине и прочими аналогичными фичами, сделанными как раз под эту потребность?
Хотя и потребность для меня странновата, никогда не заливал треки в гармин тк не знаю зачем. Возможно, упускаю тонкости.
Понятнее не стало. Почему для этого нужно чужие треки из стравы вытаскивать, а не воспользоваться поиском маршрутов в гармине и прочими аналогичными фичами, сделанными как раз под эту потребность?
Хотя и потребность для меня странновата, никогда не заливал треки в гармин тк не знаю зачем. Возможно, упускаю тонкости.
бежит иван за ним собаки
но он бежит не от собак
его судьба лихая гонит
собаки только антураж
но он бежит не от собак
его судьба лихая гонит
собаки только антураж
>>195269
Банально удобно.
Поиск маршрута в гармине != готовому треку от слова вообще.
Почему страва? 95% знакомых бегачей и велоебов стали страводрочерами, треки на gpsies и аналоги уже никто не выкладывает.
А тут сразу видно все, плюс фоточки.
Не, я понимаю, когда бежишь 5-10км в знакомом лесопарке то особо без разницы, а когда марафонишь или бреветишь в медвежьих ебенях, где с наступлением темноты шанс приползти домой лишь под утро растет в геометрической прогрессии, не хочется терять время на непроверенные тропы.
А тут все проверенно и прохожено.
Банально удобно.
Поиск маршрута в гармине != готовому треку от слова вообще.
Почему страва? 95% знакомых бегачей и велоебов стали страводрочерами, треки на gpsies и аналоги уже никто не выкладывает.
А тут сразу видно все, плюс фоточки.
Не, я понимаю, когда бежишь 5-10км в знакомом лесопарке то особо без разницы, а когда марафонишь или бреветишь в медвежьих ебенях, где с наступлением темноты шанс приползти домой лишь под утро растет в геометрической прогрессии, не хочется терять время на непроверенные тропы.
А тут все проверенно и прохожено.
>>195290
продолжайте, граф
продолжайте, граф
Сап, бегач
Как начинаю более менее активно для себя бегать (30-40км в неделю) ногтям на ногах приходит пизда (трескаюца, синяки, только что кровь не идет)
Есть асиксы и найки начального уровня, однохуйственно.
Делаю перерыв - все полностью проходит где-то за неделю.
Если бегать меньше 25-30, то все норм.
У меня что-то болеет, либо ноги кривые либо еще что? Есть идеи?
Как начинаю более менее активно для себя бегать (30-40км в неделю) ногтям на ногах приходит пизда (трескаюца, синяки, только что кровь не идет)
Есть асиксы и найки начального уровня, однохуйственно.
Делаю перерыв - все полностью проходит где-то за неделю.
Если бегать меньше 25-30, то все норм.
У меня что-то болеет, либо ноги кривые либо еще что? Есть идеи?
>>195309
Возьми кроссовки на размер или два больше.
Возьми кроссовки на размер или два больше.
>>195304
Не, мне этого не понять. Но знаю, что люди пользуются. Когда маршрут белых ночей немного изменили, в комментах толпы требовали новый трек для гармина.
Не, мне этого не понять. Но знаю, что люди пользуются. Когда маршрут белых ночей немного изменили, в комментах толпы требовали новый трек для гармина.
>>195325
У тебя просто нет картографического кретинизма. А те, кто в 3 соснах заблудится без трека не могут
У тебя просто нет картографического кретинизма. А те, кто в 3 соснах заблудится без трека не могут
>>195246
А где в страве искать эти маршруты?
Я бы сгонял по такому треку за городом в нашем милионнике.
>Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
А где в страве искать эти маршруты?
Я бы сгонял по такому треку за городом в нашем милионнике.
>>195393
Хз, я повторяю части велоебских маршрутов. Просто подписан на многих, т.к. сам велоеб. Вангую, что по рандомам искать что-то интересное дело не благодарное. Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
Хз, я повторяю части велоебских маршрутов. Просто подписан на многих, т.к. сам велоеб. Вангую, что по рандомам искать что-то интересное дело не благодарное. Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
завтра наконец-то побегу блядь, надеюсь пятка не отломается.
не жрите левофлоксацин посоны, требуйте другой антибиотик у вашего терапевта
на месяц в инвалида превратился и то не знаю как завтра будет.
не жрите левофлоксацин посоны, требуйте другой антибиотик у вашего терапевта
на месяц в инвалида превратился и то не знаю как завтра будет.
>>195429
Чо там с левофлоксацином?
Что у тебя с пяткой?
Хули ты бежишь если не восстановился, миокардит захотел?
Чо там с левофлоксацином?
Что у тебя с пяткой?
Хули ты бежишь если не восстановился, миокардит захотел?
>>195422
Ок, спасибо, действительно есть треки там.
>Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
Ок, спасибо, действительно есть треки там.
>>195435
получил побочку после пяти таблеток. знал, что он влияет на сухожилия, выждал неделю после приема, пробежал, все было ок, а к вечеру так разболелось что не мог наступать. с тех пор месяц не выбегал.
получил побочку после пяти таблеток. знал, что он влияет на сухожилия, выждал неделю после приема, пробежал, все было ок, а к вечеру так разболелось что не мог наступать. с тех пор месяц не выбегал.
>>195437
Пиздос блять.
Пиздос блять.
Я закончил февраль и прибежал, посоны
507 Кб, webm,400x220, 0:09
>>195495
Ну че народ, погнали нахуй? Весной начну бегать быстро и много.
Ну че народ, погнали нахуй? Весной начну бегать быстро и много.
>>195516
Лучше до октября подождать - не так жарко будет.
Лучше до октября подождать - не так жарко будет.
>>194405
Че-то я не понял, кавказцы на твою маму с сестрой напали?
Че-то я не понял, кавказцы на твою маму с сестрой напали?
>>193254
Хуйня, кусают.
Кусали три раза, всегда просто так.
Два раза шел с тренировки, один раз вообще ничего такого - просто ебанутая стая со стоянки.
Не, конечно если ты эксперт по собачьим мозгам, то конечно не просто так, хули, по одной улице с ними шел.
Хуйня, кусают.
Кусали три раза, всегда просто так.
Два раза шел с тренировки, один раз вообще ничего такого - просто ебанутая стая со стоянки.
Не, конечно если ты эксперт по собачьим мозгам, то конечно не просто так, хули, по одной улице с ними шел.
>>195583
Владивосток, собак как везде, стаями по улицам не бегают, около парковок/складов/гаражей - бывает.
Владивосток, собак как везде, стаями по улицам не бегают, около парковок/складов/гаражей - бывает.
9 Кб, 536x79>>195495
А по-моему вполне себе ничего.
А по-моему вполне себе ничего.
>>195583
Раньше их отлавливали и уничтожали, а сейчас надо же, все добренькими стали. Их и в Москве полно, поехавший Собянин додумался отлавливать, стерилизовать и отпускать.
Раньше их отлавливали и уничтожали, а сейчас надо же, все добренькими стали. Их и в Москве полно, поехавший Собянин додумался отлавливать, стерилизовать и отпускать.
Я налил воды в гидратор, поменял батарейку в часах и побежал, посаны.
>>193254
А они не просто так, а потому что они собаки, долбаеб.
А они не просто так, а потому что они собаки, долбаеб.
Сап бегунач, сколько вообще нужно кардио делать в неделю раз? Каждый день можно бегать? Или как у кочек какие то есть перерывы?
>>195813
Ну, а как же там что типа усталость и тд. Чо профессионал успевает восстанавливаться?
Ну, а как же там что типа усталость и тд. Чо профессионал успевает восстанавливаться?
>>195821
Профессионалы могут несколько раз в день бегать. Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные. Разные типы работ, отдых итп - это чтобы подготовиться к конкретной целевой дистанции и уменьшить риск травм, а суть одна - чтобы бегать быстрее, надо бегать больше.
Каждый день - это ничего такого, миллионы длясебяторов бегают не ради результата в марафоне, а ради того, чтобы поддерживать свой N day streak, когда сотни, тысячи дней без пропуска бегают. Странное хобби, если вы спросите меня, но это их дело.
Но для ньюфага, у которого после 3-5 км трусцы мышцы два дня болят, конечно, нужен адаптационный период.
Профессионалы могут несколько раз в день бегать. Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные. Разные типы работ, отдых итп - это чтобы подготовиться к конкретной целевой дистанции и уменьшить риск травм, а суть одна - чтобы бегать быстрее, надо бегать больше.
Каждый день - это ничего такого, миллионы длясебяторов бегают не ради результата в марафоне, а ради того, чтобы поддерживать свой N day streak, когда сотни, тысячи дней без пропуска бегают. Странное хобби, если вы спросите меня, но это их дело.
Но для ньюфага, у которого после 3-5 км трусцы мышцы два дня болят, конечно, нужен адаптационный период.
Я вымок и вымерз под снегопадом и пришол, посаны.
>>195825
Я так понимаю что две пробежки в день делают для повышения эффективности тренировок. Запаса гликогена хватает на 40-80 минут бега, поэтому отработать на двух коротких получится эффективнее, чем на одной длительной.
>>195825
>Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные.
Я так понимаю что две пробежки в день делают для повышения эффективности тренировок. Запаса гликогена хватает на 40-80 минут бега, поэтому отработать на двух коротких получится эффективнее, чем на одной длительной.
505 Кб, 1536x2048>>195861
Это тоже верно, но скорее для тех, кто на "коротком конце длинных дистанций", 5-10К, а для марафонцев актуально упихать побольше километража в имеющееся количество дней. Вот что фитзингер по этому поводу пишет(пикрел)
Это тоже верно, но скорее для тех, кто на "коротком конце длинных дистанций", 5-10К, а для марафонцев актуально упихать побольше километража в имеющееся количество дней. Вот что фитзингер по этому поводу пишет(пикрел)
28 Кб, 1200x627Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным —
https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/
https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/
>>196278
Да это говно вопрос, бег же не кочка. В хлебе, рисе и макаронах и так мяса нет.
Да это говно вопрос, бег же не кочка. В хлебе, рисе и макаронах и так мяса нет.
>>196282
Животноводство потребляет очень много ресурсов, занимает большие территории(порубили джунгли Амазонки, стали там выращивать корм для коров и самиих коров), производит много отходов, в том числе большое количество парниковых газов.
Животноводство потребляет очень много ресурсов, занимает большие территории(порубили джунгли Амазонки, стали там выращивать корм для коров и самиих коров), производит много отходов, в том числе большое количество парниковых газов.
>>196278
Этих энималосов бы не существовало уже если бы мы их не жрали.
Ну да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Давайте лучше людей убивать, не? Вместо борьбы с ветряными мельницами, лучше бы решение предлагали.
Алеша, никто не губил леса амазонки для пастбищ и кормов, это слишком затратно выровнять один лес амазонки, там просто пилят деревья ради того, чтоб ты мог в своем мерседесе за деревянную ручку браться. Какие еще отходы от коров? Это блять органика, которой удобряют. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?
Кто то еще верит, что животные белки и аминокислоты можно заменить соевой дрисней?
>фор энималс
Этих энималосов бы не существовало уже если бы мы их не жрали.
>фор планет
Ну да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Давайте лучше людей убивать, не? Вместо борьбы с ветряными мельницами, лучше бы решение предлагали.
Алеша, никто не губил леса амазонки для пастбищ и кормов, это слишком затратно выровнять один лес амазонки, там просто пилят деревья ради того, чтоб ты мог в своем мерседесе за деревянную ручку браться. Какие еще отходы от коров? Это блять органика, которой удобряют. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?
>фор хелф
Кто то еще верит, что животные белки и аминокислоты можно заменить соевой дрисней?
>>196097
Ага, основную суть уловил. Ну и километраж у них, вообще охуеть, такое чувство что до 100 км в неделю вообще не бегаешь, а ходишь.
Т.е. чтобы бежать быстрее ( поднять мпк, развить митохондрии, мышечную силу ОМВ ) есть смысл тренироваться чаще?
Я думал что ЖИРОВОЕ ДЕПО это миф
Ага, основную суть уловил. Ну и километраж у них, вообще охуеть, такое чувство что до 100 км в неделю вообще не бегаешь, а ходишь.
Т.е. чтобы бежать быстрее ( поднять мпк, развить митохондрии, мышечную силу ОМВ ) есть смысл тренироваться чаще?
Я думал что ЖИРОВОЕ ДЕПО это миф
>>196306
Что-то мысль твою не улавливаю. Вегетарианство - это и есть баловство золотого миллиарда. Остальные лишены роскоши выбирать что жрать, а что нет.
Что-то мысль твою не улавливаю. Вегетарианство - это и есть баловство золотого миллиарда. Остальные лишены роскоши выбирать что жрать, а что нет.
>>196278
Не в России только. Во-первых это дорого, во-вторых выбор продуктов сильно ограничен. Читал книжку про вегана свермарафонца и у него там есть рецепты блюд, которые бы не казались пресной вегетарианской фигней, так таких ингредиентов у нас сроду не продавалось.
Не в России только. Во-первых это дорого, во-вторых выбор продуктов сильно ограничен. Читал книжку про вегана свермарафонца и у него там есть рецепты блюд, которые бы не казались пресной вегетарианской фигней, так таких ингредиентов у нас сроду не продавалось.
>>196358
Возможно, но только в Москве. В других городах нет такой экзотики.
Возможно, но только в Москве. В других городах нет такой экзотики.
>>196332
Во всем мире недостаток потребления белка. Животный белок в дефиците. Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира позволит золотому миллиарду сохранить уровень потребления и уменьшить конкурентоспособность чужой рабочей силы.
//конспиролог мод офф
Во всем мире недостаток потребления белка. Животный белок в дефиците. Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира позволит золотому миллиарду сохранить уровень потребления и уменьшить конкурентоспособность чужой рабочей силы.
//конспиролог мод офф
![21172688-runnerwoman-cross-country-running-in-beautiful-for[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1192511/15200182673720.jpg)
301 Кб, 866x1300>>196353
Ненавижу такой слог. Сразу предствляю дефолтную самку человека якобы бегущую 8мин\кмв утренних солнечных лучах по лесу. Такое то стереотипное говно. Ебаные журналисты.
> пробежки по лесным тропам
Ненавижу такой слог. Сразу предствляю дефолтную самку человека якобы бегущую 8мин\кмв утренних солнечных лучах по лесу. Такое то стереотипное говно. Ебаные журналисты.
>>196383
Вот только веганят золотой миллиард и(исторически) индия, в африке и ювазии такой хуйни нет
Вот только веганят золотой миллиард и(исторически) индия, в африке и ювазии такой хуйни нет
>>196383
Но ведь они стимулируют уменьшение потребления животного белка у себя.
>Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира
Но ведь они стимулируют уменьшение потребления животного белка у себя.
Вижу, что неудачную картинку подобрал :) Вместо обсуждения выносливости и другого из статьи, скатились в заговоры.
>>196393
Лол, ты правда думал, кто-то прочитает текст?
Лол, ты правда думал, кто-то прочитает текст?
>>196390
Димочка, иди съешь сосиску из бумаги и не говори глупостей.
"В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.<...> Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов веганской кухни (588 ккал и 25 г белка на 100 г продукта)."
Димочка, иди съешь сосиску из бумаги и не говори глупостей.
"В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.<...> Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов веганской кухни (588 ккал и 25 г белка на 100 г продукта)."
>>196393
Веганская пища беднее на витамины, жрать её надо в больших объёмах, она дороже в регионах где полгода ничего не растёт.
Тебе нравится ты и ешь, не вижу проблем.
Веганская пища беднее на витамины, жрать её надо в больших объёмах, она дороже в регионах где полгода ничего не растёт.
Тебе нравится ты и ешь, не вижу проблем.
>>196385
что с носом? майкл джексон?
что с носом? майкл джексон?
>>196402
Стимулировали потребление арахиса, т.к. животный белок дорог и его не хватало. В чём проблема?
Стимулировали потребление арахиса, т.к. животный белок дорог и его не хватало. В чём проблема?
>>196397
Дима ест только сардельки и шпикачки. От сосисочек нельзя ходить 12 км/ч
Дима ест только сардельки и шпикачки. От сосисочек нельзя ходить 12 км/ч
>>196403
Ну была выдвинута теория о том, что золотой миллиард стимулирует снижение потребления животного белка в странах третьего мира. А на деле они стимулируют это у себя.
Ну была выдвинута теория о том, что золотой миллиард стимулирует снижение потребления животного белка в странах третьего мира. А на деле они стимулируют это у себя.
>>196405
Ну это ты себе так придумал и решил что это доказанный факт. Видимо сосисочки сказываются на когнитивных способностях.
> А на деле они стимулируют это у себя.
Ну это ты себе так придумал и решил что это доказанный факт. Видимо сосисочки сказываются на когнитивных способностях.
>>196412
У тебя по какому поводу срака лопнула? В твоём любимом треде не по теме пишут. Не лезь.
У тебя по какому поводу срака лопнула? В твоём любимом треде не по теме пишут. Не лезь.
>>196385
Почему стереотипное? Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути. У нас, говорят, в лесу злой дух живет.
Почему стереотипное? Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути. У нас, говорят, в лесу злой дух живет.
>>196471
Злой дух надо задобрить, поставив стопку с водкой на входе в лес, тогда он тебя пропустит.
Злой дух надо задобрить, поставив стопку с водкой на входе в лес, тогда он тебя пропустит.
>>196471
После просмотра фильма "Ритуал" перестанешь бояться.
После просмотра фильма "Ритуал" перестанешь бояться.
>>196480
Да там даже иконка одно время стояла у воловьего дуба, в дупле которого он якобы живет.
Да там даже иконка одно время стояла у воловьего дуба, в дупле которого он якобы живет.
>>196292
Ну ты сравнил пердеж коровки и вани сычева. Если б я имел коня - это был бы номер
Если б конь имел меня - я б наверно помер.
>у да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?
Ну ты сравнил пердеж коровки и вани сычева. Если б я имел коня - это был бы номер
Если б конь имел меня - я б наверно помер.
>>196385
Какие журналисты? Автор и есть этот сверхмарафонец, он везде бегает - по горам, лесам, пустыням.
Какие журналисты? Автор и есть этот сверхмарафонец, он везде бегает - по горам, лесам, пустыням.
В триал-спорте скидки на неплохие кроссовки Nike AIR ZOOM WINFLO 4 3734р. и Nike AIR ZOOM PEGASUS 34 4505р.
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292642.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292614.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292642.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292614.html
ОБЕЗУМЕВШАЯ РУЛЕТКА ИДИ!
Последние две цифры определят сколько км я пробегу сегодня. Пруфы будут как обычно.
РОЛЛ!
Последние две цифры определят сколько км я пробегу сегодня. Пруфы будут как обычно.
РОЛЛ!
>>196575
Удачи.
Удачи.
>>196579
Смотря какого.
Смотря какого.
>>196574
Зачем мне кроссовки, в которых нужно неправильно бегать?
>Обновленный защитный барьер Crashrail из материала Cushlon по краям подметки действует как амортизатор при контакте с поверхностью и обеспечивает более мягкий и плавный переход с пятки на носок, чем предыдущие модели.
Зачем мне кроссовки, в которых нужно неправильно бегать?
>>196586
Хера бицуха у мужика в лифчика.
Хера бицуха у мужика в лифчика.
>>196586
Они наверное бегают со скоростью 1км/ч?
Они наверное бегают со скоростью 1км/ч?
>>196587
Минималист-пидор что ли?
Минималист-пидор что ли?
>>196587
Ну не бегай в них, кто тебя просит что ли. Можно и в самых обыкновенный беговых кроссовках с толстой пяткой с носка бегать.
Ну не бегай в них, кто тебя просит что ли. Можно и в самых обыкновенный беговых кроссовках с толстой пяткой с носка бегать.
>>196579
Вот из группы бегача, кто ближе к верхней части рейтинга и есть фотки
Вот из группы бегача, кто ближе к верхней части рейтинга и есть фотки
>>196574
Пегасы охуенные тренировочные кроссовки, за 4 с половиной тыщи-то - можно хоть про запас брать, у кого размер в наличии в городе.
Но скидка только по карте, наличие только в москве, так что это в целом поебень.
Иван
Пегасы охуенные тренировочные кроссовки, за 4 с половиной тыщи-то - можно хоть про запас брать, у кого размер в наличии в городе.
Но скидка только по карте, наличие только в москве, так что это в целом поебень.
Иван
>>196631
Какие у Ваньки ручки то тонкие!
Какие у Ваньки ручки то тонкие!
>>196636
Только ты забыл упомянуть, что скидка будет сразу при самой первой покупке как только оформишь карту, т.е. абсолютно любому человеку.
Только ты забыл упомянуть, что скидка будет сразу при самой первой покупке как только оформишь карту, т.е. абсолютно любому человеку.
>>196631
Лошки какие-то, разъебал бы любого, особенно хипстера бородача.
Лошки какие-то, разъебал бы любого, особенно хипстера бородача.
>>196665
Откуда, по-твоему, я должен был это знать?
Откуда, по-твоему, я должен был это знать?
Пока стоят холода, хотел сегодня пробежать по старой лесной дорожке, которая большую часть года находится в состоянии HE OCHE.
Маршрут пролегал через DA-CHEE, где сперва мне встретился мужик с алабаем которого он едва удерживал на поводке, а там где должна начинаться дорожка ВНЕЗАПНО оказались две агрессивные псины.
УУУ, БЛЯДЬ, НЕНАВИЖУ СРАНЫХ БЛОХОВОЗОВ. Все удовольствие портят.
Маршрут пролегал через DA-CHEE, где сперва мне встретился мужик с алабаем которого он едва удерживал на поводке, а там где должна начинаться дорожка ВНЕЗАПНО оказались две агрессивные псины.
УУУ, БЛЯДЬ, НЕНАВИЖУ СРАНЫХ БЛОХОВОЗОВ. Все удовольствие портят.
>>196666
Димочка, не завидуй подтянутым мускулистым телам бегунов. Зато в твою мощную 110 кг тушу влезает намного больше сосисочек!
Димочка, не завидуй подтянутым мускулистым телам бегунов. Зато в твою мощную 110 кг тушу влезает намного больше сосисочек!
>>196692
За норм колеса типа адиков, найков, рибак, эсикс, сосони и мецуно спроса нет. А вот за демиксы и кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить, а если не вывезешь базар, то и обоссать.
За норм колеса типа адиков, найков, рибак, эсикс, сосони и мецуно спроса нет. А вот за демиксы и кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить, а если не вывезешь базар, то и обоссать.
>>196689
Ну ты это, осторожнее, зачем в таких местах бегать. Я после укуса изменил маршрут и обхожу то место, где любят выгуливать собак и где меня укусили. Еще задумываюсь о покупке газового баллончика.
Ну ты это, осторожнее, зачем в таких местах бегать. Я после укуса изменил маршрут и обхожу то место, где любят выгуливать собак и где меня укусили. Еще задумываюсь о покупке газового баллончика.
>>196666
Догони сначала.
Догони сначала.
>>196631
А почему третий такой пухлый?
А почему третий такой пухлый?
В Саудовской Аравии бабы уже вовсю марафоны бегают пока мы ждем нормальной погоды.
https://www.newsru.com/sport/03mar2018/marathon.html
>>196711
Всю жизнь в таких бегаю и никто ни разу не попытался спросить. А вот за понтовые уже не грех спрашивать за сколько марафон бегают и если медленно, то бить, т.к. не по масти кроссы купил.
https://www.newsru.com/sport/03mar2018/marathon.html
>>196711
>кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить
Всю жизнь в таких бегаю и никто ни разу не попытался спросить. А вот за понтовые уже не грех спрашивать за сколько марафон бегают и если медленно, то бить, т.к. не по масти кроссы купил.
>>196631
Зачем ты нас обманываешь? На второй Месси же.
Зачем ты нас обманываешь? На второй Месси же.
>>196770
Все правильно.
Все правильно.
>>196714
Только за Ориджиналсы.
Только за Ориджиналсы.
>>196783
Этот порешал. Расходимся.
Этот порешал. Расходимся.
>>196585
Как земля
Как земля
>>196563
съеби под прилавок )
съеби под прилавок )
>>196585
Как демиксы шлюхи из отдела продвижения. Никак.
Как демиксы шлюхи из отдела продвижения. Никак.
>>196914
Так бегач же, как что-то плохое.
Так бегач же, как что-то плохое.
>>192511 (OP)
Ебать, что за пропаганда фашисткой символики на 2 пике?
Ебать, что за пропаганда фашисткой символики на 2 пике?
Подскажите хороший пульсометр - до этого был Sigma RC1209, требовалось минут 10, чтобы он поймал сигнал с передатчика, а сейчас и вовсе не ловит.
Цена не так важна, как качество и гарантия, что будет нормально работать.
Цена не так важна, как качество и гарантия, что будет нормально работать.
>>196964
Мне интересно, не будет ли мне холодно. Мои Nike кроссовки осенью ветер продувал.
Мне интересно, не будет ли мне холодно. Мои Nike кроссовки осенью ветер продувал.
>>196963
Конечно, если не по слякоти.
Конечно, если не по слякоти.
21 Кб, 500x500Under Armour норм кроссовки? Цена соблазнительная на одну модель, а в реале нет возможности посмотреть.
>>196966
Пегасы простые очень продуваемые, я осенью куда-то в них ездил без другой обуви, так ходить золодно было. Бегать ещё терпимо, но на зиму я их перевел на занятия в зале. Run Shield должны быть, по описанию, как раз против этого, но не пробовал. Щас уже зимы-то той осталось всего ничего.
Пегасы простые очень продуваемые, я осенью куда-то в них ездил без другой обуви, так ходить золодно было. Бегать ещё терпимо, но на зиму я их перевел на занятия в зале. Run Shield должны быть, по описанию, как раз против этого, но не пробовал. Щас уже зимы-то той осталось всего ничего.
>>196961
Garmin Forerunner (дешевый самый можно брать ~13 тыс рублей)
Garmin Forerunner (дешевый самый можно брать ~13 тыс рублей)
>>197040
Да похуй на сухость
Да похуй на сухость
>>197088
Я не совсем ньюфаг, бегал в 2013,2014,2015 с 120 до 150 чсс для тренировки сердца.
Сейчас хочу сбросить немного жирка, который накопился от сидячей работы. Мне бегать от 115 до 135, если я не ошибаюсь?
Я не совсем ньюфаг, бегал в 2013,2014,2015 с 120 до 150 чсс для тренировки сердца.
Сейчас хочу сбросить немного жирка, который накопился от сидячей работы. Мне бегать от 115 до 135, если я не ошибаюсь?
>>197098
Спасибо, анон.
Спасибо, анон.
В школе одно время занимался баскетболом, нас тренер на сборах учил бегать не касаясь земли пяткой, на носках грубо говоря. С тех пор только так и бегаю, лол, по-другому не умею. Поясните дурачку мне это вредно или норм? У меня голеностопы не отвалятся?
Парни, есть какие-нибудь гайды для начинающего по технике бега и подборки приложений-трекеров? Хочу вкатиться, но вы здесь скорее тонкости обсуждаете, нежели базис.
>>197195
1 картинка и упоминания о существовании приложений и видео с техникой? Лучше, чем ничего, но не намного.
1 картинка и упоминания о существовании приложений и видео с техникой? Лучше, чем ничего, но не намного.
>>197179
Не отвалятся. Все нормально. Не касаться пяткой необязательно, но бегать на носок как раз правильно - смягчаются удары и нет проблем с суставами потом.
Не отвалятся. Все нормально. Не касаться пяткой необязательно, но бегать на носок как раз правильно - смягчаются удары и нет проблем с суставами потом.
>>197091
Как раз таки.
Как раз таки.
>>197224
Что не так с пульсом 120?
Что не так с пульсом 120?
>>194021
Вот этого двачну.
Зожеблядки думают, что раз они стали бегать, то могут дать кому-нибудь по фейсу, особенно если этот кто-то бухает и курит. Однако, реальность такова, что типикал жлоб с пузом, перегаром и жёлтыми от сигарет зубами, может нахуярить зожекорзиночке прямо в ебало твоё ёбаное ёбаный веган.
Самому горит с этого. Ребятки, которые бухают водку в подъезде у мусорки и курят по три пачки на троих за вечер, с ряхами сытого надзирателя Освенцима и я, сраный зожник, брусо-турничковый петух, который выглядит на их фоне как узник того же Освенцима.
Вот этого двачну.
Зожеблядки думают, что раз они стали бегать, то могут дать кому-нибудь по фейсу, особенно если этот кто-то бухает и курит. Однако, реальность такова, что типикал жлоб с пузом, перегаром и жёлтыми от сигарет зубами, может нахуярить зожекорзиночке прямо в ебало твоё ёбаное ёбаный веган.
Самому горит с этого. Ребятки, которые бухают водку в подъезде у мусорки и курят по три пачки на троих за вечер, с ряхами сытого надзирателя Освенцима и я, сраный зожник, брусо-турничковый петух, который выглядит на их фоне как узник того же Освенцима.
>>197228
Это ничего не доказывает.
Это ничего не доказывает.
206 Кб, 1907x938>>197421
Интересно, как это ты искал? На том же ютубе полно видосиков и все они в принципе верные для понятия основ. А действительно подтянуть технику без тренера ты не сможешь. Почему-то люди думают, что боксом или ТА надо заниматься в секциях, а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки.
Интересно, как это ты искал? На том же ютубе полно видосиков и все они в принципе верные для понятия основ. А действительно подтянуть технику без тренера ты не сможешь. Почему-то люди думают, что боксом или ТА надо заниматься в секциях, а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки.
Когда план по бегу горит, а тебя завалило в шахте.
В 2010 в США в шахте завалило 33 горняка. Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.
Все это время Edison Pena любитель бега, занимался бегом под землей в туннелях в темноте. Бегал в каске с фонарем.
1 пик - типичный обвес, к вопросу о пульсометрах
2 пик - изотоники
3 пик - силовая работа
4 пик - шортики
В 2010 в США в шахте завалило 33 горняка. Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.
Все это время Edison Pena любитель бега, занимался бегом под землей в туннелях в темноте. Бегал в каске с фонарем.
1 пик - типичный обвес, к вопросу о пульсометрах
2 пик - изотоники
3 пик - силовая работа
4 пик - шортики
>>197457
>Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.
115 Кб, 900x1200>>197454
5.41/мин, это в принципе неплохо, но расстояние тоже небольшое. Какие советы ты хочешь? Хуле тебе надо вообще?
5.41/мин, это в принципе неплохо, но расстояние тоже небольшое. Какие советы ты хочешь? Хуле тебе надо вообще?
>>197454
Не пердеть.
Не пердеть.
>>197517
только икры качает (3пик), остальное нинужна.
только икры качает (3пик), остальное нинужна.
>>197432
Ясен хуй достаточно.
Ясен хуй достаточно.
>>197560
Да и штангу можно просто поднимать, и кулаками махать. Но он хочет техники.
Да и штангу можно просто поднимать, и кулаками махать. Но он хочет техники.
>>197179
Ну хуй знает. Если хватает подготовки бежать так всю дистанцию, то попробуй, лол. Но бег на одних носках это спецбеговое, а не нормальный бег.
Ну хуй знает. Если хватает подготовки бежать так всю дистанцию, то попробуй, лол. Но бег на одних носках это спецбеговое, а не нормальный бег.
>>197432
Но я же освоил, и даже без видосов и картинок.
>а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки
Но я же освоил, и даже без видосов и картинок.
Впервые пробежался по лесу вместо стадиона или корта
Это просто охуенно!
Да, тяжелее из-за снега, ветра и набора высоты, но морально на порядок легче тк нет гребанных кругов, от которых просто тошнит через полчаса бега
В итоге 15км как с куста, вместо обычных 5-8.
Устал только физически, но не морально.
Почему никто никогда не писал как это охуительно бегать на природе, а не в зале?
Это просто охуенно!
Да, тяжелее из-за снега, ветра и набора высоты, но морально на порядок легче тк нет гребанных кругов, от которых просто тошнит через полчаса бега
В итоге 15км как с куста, вместо обычных 5-8.
Устал только физически, но не морально.
Почему никто никогда не писал как это охуительно бегать на природе, а не в зале?
>>197612
Не советую вообще бегать или гулять даже в лесу. У меня знакомый гулял в лесу часто, так его там мусора поймали якобы на закладке. Ему просто подбросили. Смысла ему врать мне нет, просто нет, я ему верю. Вообще не стоит в безлюдных местах гулять, в т.ч. и в заброшенных домах. Чувак сидит уже второй год, ещё два впереди.
Не советую вообще бегать или гулять даже в лесу. У меня знакомый гулял в лесу часто, так его там мусора поймали якобы на закладке. Ему просто подбросили. Смысла ему врать мне нет, просто нет, я ему верю. Вообще не стоит в безлюдных местах гулять, в т.ч. и в заброшенных домах. Чувак сидит уже второй год, ещё два впереди.
>>197659
Прохладная история.
Прохладная история.
>>197674
Вообще без всякой жирноты тебе говорю. Действительно, так часто бывает, когда всякие одиночки, которые гуляют во всяких безлюдных местах и попадают в такие засады мусорские, а те отрабатывают галочки. Там и понятые сразу на месте и закладку тут же находят. В тюрьмах таких тысячи людей сидит. Поверь, для них эти истории совсем не прохладные.
Вообще без всякой жирноты тебе говорю. Действительно, так часто бывает, когда всякие одиночки, которые гуляют во всяких безлюдных местах и попадают в такие засады мусорские, а те отрабатывают галочки. Там и понятые сразу на месте и закладку тут же находят. В тюрьмах таких тысячи людей сидит. Поверь, для них эти истории совсем не прохладные.
>>197675
Какие блядь галочки? Подкидыш наркоты нихуя себе галочка. Может он конечно сиделец или там асоциальный элемент, но за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец. Особенно когда чел работает учится без залётов, семья вся хурма, всё у него норм, а тут ХУЯК наркота на кармане. Не, не всё так просто с твоим дружком.
Какие блядь галочки? Подкидыш наркоты нихуя себе галочка. Может он конечно сиделец или там асоциальный элемент, но за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец. Особенно когда чел работает учится без залётов, семья вся хурма, всё у него норм, а тут ХУЯК наркота на кармане. Не, не всё так просто с твоим дружком.
>>197688
Да он наверняка вдохновился какой-нибудь жалобной историей с Медузы. Где мальчик ну вообще ни в чём не виноват. Правда по ходу истории выясняется, что мальчик действительно употреблял, покупал, но вот в этот раз всё было неправда, друзей прижали и вообще провокация.
Да он наверняка вдохновился какой-нибудь жалобной историей с Медузы. Где мальчик ну вообще ни в чём не виноват. Правда по ходу истории выясняется, что мальчик действительно употреблял, покупал, но вот в этот раз всё было неправда, друзей прижали и вообще провокация.
>>197695
>>197688
Нахуя моему другу МНЕ врать? Он плакал, когда мне это говорил. Блять, я его знаю. Он как аутист по 30 тыс шагов в день делал, гуляя то в лесу, то в посадках, то по горе. Он просто стал удобным объектом для мусорского беспредела. Почитай истории о тех, кому подкиывали наркоту. Это чаще всего так и происходит. Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду, а дальше уже схема идеально отработана. У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.
>>197688
Нахуя моему другу МНЕ врать? Он плакал, когда мне это говорил. Блять, я его знаю. Он как аутист по 30 тыс шагов в день делал, гуляя то в лесу, то в посадках, то по горе. Он просто стал удобным объектом для мусорского беспредела. Почитай истории о тех, кому подкиывали наркоту. Это чаще всего так и происходит. Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду, а дальше уже схема идеально отработана. У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.
>>197703
Не надо так. Врачи кардиологи и эндокринологи говорят, что пропускать завтрак вредно для сердца и организма в целом.
Не надо так. Врачи кардиологи и эндокринологи говорят, что пропускать завтрак вредно для сердца и организма в целом.
>>197705
а почему я после завтрака отваливаюсь такой усталый и хочу спать? а без завтрака до часу дня гоняю энергичный и позитивный
я это опытным путем еще до моды на прерывистое голодание выяснил
а почему я после завтрака отваливаюсь такой усталый и хочу спать? а без завтрака до часу дня гоняю энергичный и позитивный
я это опытным путем еще до моды на прерывистое голодание выяснил
>>197704
Пиздец сказочки пошли.
ПИЗДАБОЛ В БЕГОРЕДЕ глядите.
Действительно, нахуя люди врут друг другу.
Ага, прям жена, двое детей или мамка учитель, папка инженер, сестра шлюха и тут ХУЯК НАРКОТУ нашли у простого мимохуя.
Не пиздаболь так мощно лалка.
Либо твой дружок, с дружками спасуху долбил, либо возил её на подработках. А тебе не сказал, вот ты и не в курсе Такое часто бывает. а все эти гандончики которые по 228 чалятся, сами прекрасно понимают, за что. Потому что я таким телефон продавал. Постояли поговорили. Просто сроки большие. но это справедливо так то.
Пиздец сказочки пошли.
ПИЗДАБОЛ В БЕГОРЕДЕ глядите.
>Нахуя моему другу МНЕ врать?
Действительно, нахуя люди врут друг другу.
>Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду
>У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.
Ага, прям жена, двое детей или мамка учитель, папка инженер, сестра шлюха и тут ХУЯК НАРКОТУ нашли у простого мимохуя.
Не пиздаболь так мощно лалка.
Либо твой дружок, с дружками спасуху долбил, либо возил её на подработках. А тебе не сказал, вот ты и не в курсе Такое часто бывает. а все эти гандончики которые по 228 чалятся, сами прекрасно понимают, за что. Потому что я таким телефон продавал. Постояли поговорили. Просто сроки большие. но это справедливо так то.
>>197710
Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.
А всех нормальных нет. ПРИКИИИНЬ?
Это во всем гигантском круге общения, школа, работа, универ - хобби.
Просто признай, что плохо знал своего дружка.
Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.
А всех нормальных нет. ПРИКИИИНЬ?
Это во всем гигантском круге общения, школа, работа, универ - хобби.
Просто признай, что плохо знал своего дружка.
>>197405
купил уже Asics, что с GoreTex.Забоялся, что пегасы будут протекать.
купил уже Asics, что с GoreTex.Забоялся, что пегасы будут протекать.
>>197688
Очень смешно, блядь, ты забыл где живешь? А алкоголь на уровне выпитой бутылки водки в крови 5-ти летнего ребенка, которого машина задавила тебе как, норм? Тысячи таких случаев, любого могут посадить, если ты не сынок депутата. Я лично сталкивался с беспределом ментов, поверь ты заебешься доказывать что не верблюд. На все твои обращения будут отписки, а в суде поверят ментам и скажут, что нет повода не доверять показаниям сотрудника полиции.
Очень смешно, блядь, ты забыл где живешь? А алкоголь на уровне выпитой бутылки водки в крови 5-ти летнего ребенка, которого машина задавила тебе как, норм? Тысячи таких случаев, любого могут посадить, если ты не сынок депутата. Я лично сталкивался с беспределом ментов, поверь ты заебешься доказывать что не верблюд. На все твои обращения будут отписки, а в суде поверят ментам и скажут, что нет повода не доверять показаниям сотрудника полиции.
>>197711
Майор, ты слишком туп чтобы отстаивать свою точку зрения вне уютной камеры, без наручников и дубинки. Сосни хуйцов со своей мусорской пропагандой.
В моих локациях (РБ) менты всегда пытаются пришить распространение группой лиц, не стесняются писать "приобрёл наркотик у неустановленного лица в неустановленное время", вчетвером ночами прессуют 16-летних школьниц для того чтобы те уговаривали своих подруг купить спайсуху.
Судьи, естественно, всегда на стороне сотрудников и закрывают глаза на отсутствие вменяемых доказательств.
При этом невозможно скрывать от общественности что кгб и мвд крышуют спайсы, год назад посадили аж двух мвдшников и кгбшника которые крышевали самую крупную хаха банду спайсобарыг.
Не зря в рашке фскн расформировали нахуй, ох не зря.
>Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.
Майор, ты слишком туп чтобы отстаивать свою точку зрения вне уютной камеры, без наручников и дубинки. Сосни хуйцов со своей мусорской пропагандой.
В моих локациях (РБ) менты всегда пытаются пришить распространение группой лиц, не стесняются писать "приобрёл наркотик у неустановленного лица в неустановленное время", вчетвером ночами прессуют 16-летних школьниц для того чтобы те уговаривали своих подруг купить спайсуху.
Судьи, естественно, всегда на стороне сотрудников и закрывают глаза на отсутствие вменяемых доказательств.
При этом невозможно скрывать от общественности что кгб и мвд крышуют спайсы, год назад посадили аж двух мвдшников и кгбшника которые крышевали самую крупную хаха банду спайсобарыг.
Не зря в рашке фскн расформировали нахуй, ох не зря.
>>197688
Какой шухер был бы? Если блатного сынка случайно приняли, то да, сняли бы премию с мусоров. Всё.
>за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец
Какой шухер был бы? Если блатного сынка случайно приняли, то да, сняли бы премию с мусоров. Всё.
>>197606
С того, что я бегаю на уровне бегачерского дивана без претензий и въебывания на результат (бег люблю, но это далеко не главное увлечение). Могу полный марафон протрусить, могу 6-7 дней в неделю по 10-15 км с утра ненапряжно бегать и вообще не чувствовать усталости. Бегаю давно, ничего не отвалилось.
С того, что я бегаю на уровне бегачерского дивана без претензий и въебывания на результат (бег люблю, но это далеко не главное увлечение). Могу полный марафон протрусить, могу 6-7 дней в неделю по 10-15 км с утра ненапряжно бегать и вообще не чувствовать усталости. Бегаю давно, ничего не отвалилось.
>>197748
Меня этот мудак уже заебал.
Меня этот мудак уже заебал.
>>197711
Вот это манямирок. Такие, как ты говорили, что и кулаков за дело стреляли и ссылали. Сейчас вон в Чечне поймали какого-то правозащитника 65-летнего и у него нашли наркотики (ВДРУГ), а всё потому что он что-то там залупался о правах человека в республике. Это только последний публичный случай, а их сотни, а сколько неоглашенных. Когда тебя якобы ловят с наркотой большинство тебе подобное так и скажут "за дело". То же самое и с терроризмом. Завтра к тебе придут домой, потому что ты что-то пизданул не так в интернете и найдут у тебя запрещенные книжки и оружие, объявят террористом и ХУЙ кто за тебя вступится, ведь террориста и наркомана западло защищать, а то, что ты не виноват - всем похуй. А скоро так и будет, попомни мои слова.
Вот это манямирок. Такие, как ты говорили, что и кулаков за дело стреляли и ссылали. Сейчас вон в Чечне поймали какого-то правозащитника 65-летнего и у него нашли наркотики (ВДРУГ), а всё потому что он что-то там залупался о правах человека в республике. Это только последний публичный случай, а их сотни, а сколько неоглашенных. Когда тебя якобы ловят с наркотой большинство тебе подобное так и скажут "за дело". То же самое и с терроризмом. Завтра к тебе придут домой, потому что ты что-то пизданул не так в интернете и найдут у тебя запрещенные книжки и оружие, объявят террористом и ХУЙ кто за тебя вступится, ведь террориста и наркомана западло защищать, а то, что ты не виноват - всем похуй. А скоро так и будет, попомни мои слова.
>>197739
выпады, приседы, СБУ для горного бега
выпады, приседы, СБУ для горного бега
>>197707
если на обочине будет лежать бумажник (с наркотой), то в 99% случаев человек его поднимет, тут его можно и принимать. А вдруг там окажется трава (допустим, человек иногда употребляет, знает что это такое) и он захочет её оставить себе, пройдёт с ней 100м (для очистки ментовской совести), то уже статья без всяких отмазок.. Имхо, это несовершенство законодательства..
если на обочине будет лежать бумажник (с наркотой), то в 99% случаев человек его поднимет, тут его можно и принимать. А вдруг там окажется трава (допустим, человек иногда употребляет, знает что это такое) и он захочет её оставить себе, пройдёт с ней 100м (для очистки ментовской совести), то уже статья без всяких отмазок.. Имхо, это несовершенство законодательства..
Ох лол и эти домашние маньки меня гонят в po которй сами мемасы таскают. Топ кек.
По позорь себя этим ресурсом.
Ну нихуя себе. Ещё за прва баб выступал в этом мусульманском княжестве. лол.
короче всё с вами ясно, домашние корзинки - Бойтесь дальше по лесу ходить, что вам ЗЛЫЕ МЕНТЫ порошочек покинут.
А я там как бегал так и буду бегать, что и адекватным анонам рекомендую.
Да вот только те кто спайсуху долбят или приторговывали -- сядут. Причём с подкидышей скорее всего это да. Ну так это, как выразились выше НЕСОВЕРШЕНСТВО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА. гг
>pikabu.ru
По позорь себя этим ресурсом.
>что он что-то там залупался о правах человека в республике.
Ну нихуя себе. Ещё за прва баб выступал в этом мусульманском княжестве. лол.
короче всё с вами ясно, домашние корзинки - Бойтесь дальше по лесу ходить, что вам ЗЛЫЕ МЕНТЫ порошочек покинут.
А я там как бегал так и буду бегать, что и адекватным анонам рекомендую.
Да вот только те кто спайсуху долбят или приторговывали -- сядут. Причём с подкидышей скорее всего это да. Ну так это, как выразились выше НЕСОВЕРШЕНСТВО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА. гг
>>197941
BOMBANULO
BOMBANULO
>>197941
Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это. И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством.
Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это. И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством.
352 Кб, 945x1073>>197941
И по позорю, солнышко. Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года, и могу вполне уверенно заявить: надо быть невероятно отбитым дегроидом, чтобы верить, что контингент харкача в 2018 году чем-то ЭЛИТНЕЕ других форумов. Тут даже более мерзкое быдло сидит по большому счету, агрессивные 30-летние девственники-задроты изо всех щелей прут.
Молодец, доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных. На порашу проследуй.
>По позорь себя этим ресурсом
И по позорю, солнышко. Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года, и могу вполне уверенно заявить: надо быть невероятно отбитым дегроидом, чтобы верить, что контингент харкача в 2018 году чем-то ЭЛИТНЕЕ других форумов. Тут даже более мерзкое быдло сидит по большому счету, агрессивные 30-летние девственники-задроты изо всех щелей прут.
>Ещё за прва баб
Молодец, доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных. На порашу проследуй.
>>197947
Хуя вы тут оперативно высрались. Никто не работает?
Ох лол. От сумы и от тюрьмы. Я в курсе, чмоша, не умничай.
Там рейтинг, тут нет. А рейтинг это ещё одна ложь. История с хачиком шашлычником тому подтверждение. массы тупы. к тому же там сейчас перед выборами просто угар и содомия. Все акки которые себе рейт котиками накручивали активизировались, часть прикупили и понеслось.
>>197952
Ну давай ещё допедаликовское время вспомним понастольгируем, когда первые скрипты вкладывали и народ охуевал. Вот бы волосы зашевелились увидев эти все макакины избранные. Да только дело то не в этом.
Тут контингент даже хуже чем там. Но обмануть сложнее.
Я про баб написал к тому, что он поехал в губернию к бандитам что-то там защищать - сам дурак имхо.
А то, что по статистике кладут как раз на статью - так ничего удивительного.
Мой посыл в другом.
Не станут менты подкидывать обычному мимохую наркоту, это беспредел, им иостанется. Какое-то время.
А вот если этот мимохуй имел темные делишки, но так и не попался или перешёл какому-то взрослому дяде дорогу то другое дело.
Факта подкидывания я не отвергал, перечитай.
Хуя вы тут оперативно высрались. Никто не работает?
>Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это
Ох лол. От сумы и от тюрьмы. Я в курсе, чмоша, не умничай.
>И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством
Там рейтинг, тут нет. А рейтинг это ещё одна ложь. История с хачиком шашлычником тому подтверждение. массы тупы. к тому же там сейчас перед выборами просто угар и содомия. Все акки которые себе рейт котиками накручивали активизировались, часть прикупили и понеслось.
>>197952
>Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года
Ну давай ещё допедаликовское время вспомним понастольгируем, когда первые скрипты вкладывали и народ охуевал. Вот бы волосы зашевелились увидев эти все макакины избранные. Да только дело то не в этом.
Тут контингент даже хуже чем там. Но обмануть сложнее.
>доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных
Я про баб написал к тому, что он поехал в губернию к бандитам что-то там защищать - сам дурак имхо.
А то, что по статистике кладут как раз на статью - так ничего удивительного.
Мой посыл в другом.
Не станут менты подкидывать обычному мимохую наркоту, это беспредел, им иостанется. Какое-то время.
А вот если этот мимохуй имел темные делишки, но так и не попался или перешёл какому-то взрослому дяде дорогу то другое дело.
Факта подкидывания я не отвергал, перечитай.
>>197963
Мамоёб, уходи, тут взрослые дяди общаются.
Мамоёб, уходи, тут взрослые дяди общаются.
>>197964
История с шашлычником как раз показала, что справедливость существует. Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной. Шашлык от этого хуже не стал, если хач оказался хуёвым человеком.
История с шашлычником как раз показала, что справедливость существует. Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной. Шашлык от этого хуже не стал, если хач оказался хуёвым человеком.
>>197941
Ебанатик с манямирком, ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.
Ебанатик с манямирком, ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.
>>198007
Какие мантры ужестудента глядите. Если тебе легче, от того, что ты считаешь меня моложе себя - пусть так. Мне на тебя поебать. Не бегай в лесу, ссыкунишка, бойся ГРЯЗНЫХ ЗЛЫХ МЕНТОВ с пакетиками.
>>198003
Красота в том, что это не так. её нет.
Ты опять не понял. Я про шашлычника написал в контексте внушаемости контингента, сказали одно - все побежали. Сказали другое и только тогда задумались. Хахалева вон до сих пор свежа и прекрасна, но всем похуй.
>ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.
Какие мантры ужестудента глядите. Если тебе легче, от того, что ты считаешь меня моложе себя - пусть так. Мне на тебя поебать. Не бегай в лесу, ссыкунишка, бойся ГРЯЗНЫХ ЗЛЫХ МЕНТОВ с пакетиками.
>>198003
>что справедливость существует
Красота в том, что это не так. её нет.
>Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной.
Ты опять не понял. Я про шашлычника написал в контексте внушаемости контингента, сказали одно - все побежали. Сказали другое и только тогда задумались. Хахалева вон до сих пор свежа и прекрасна, но всем похуй.
>>198024
Да причем тут твой лес, еблан? Нахуй мне этот лес, тем более где я его возьму в городе.
Да причем тут твой лес, еблан? Нахуй мне этот лес, тем более где я его возьму в городе.
>>198028
Так разговор начался с совета не бегать одним в лесу, там волки.
Так разговор начался с совета не бегать одним в лесу, там волки.
>>198028
Тогда нахуй ты вообще влез, псина? Мамка не учила не подбирать кошельки и всякую дрянь на улице? Не научился живя в россии не доверять чужим дядям и закрывать карманы на молнию? О чем вообще разговор я не могу понять?
>Нахуй мне этот лес, тем более
Тогда нахуй ты вообще влез, псина? Мамка не учила не подбирать кошельки и всякую дрянь на улице? Не научился живя в россии не доверять чужим дядям и закрывать карманы на молнию? О чем вообще разговор я не могу понять?
>>198032
О том, что ты долбоеб.
О том, что ты долбоеб.
62 Кб, 736x736Сегодня уже +4 градуса, значит всё растает и завтра или послезавтра начну бегать! Твёрдо решил.
Пиздец, что вы устроили, один поехавший «не бегайте в лесу» и один совсем больной Шпурик, и всё. Зарепортите их, кому не лень, с мобильного браузера нет этой фичи.
>>198158
По грязи?
Самое охуенное в марте же - по утреннему морозцу бегать, когда грязь замёрзла, рассвет сука такой красивый. Рекомендую.
По грязи?
Самое охуенное в марте же - по утреннему морозцу бегать, когда грязь замёрзла, рассвет сука такой красивый. Рекомендую.
>>198174
Чтобы по льду не бегать, а бегать я буду вечером ибо утром светло и мне страшно.
Чтобы по льду не бегать, а бегать я буду вечером ибо утром светло и мне страшно.
>>197879
Ты смешной. В потатоленде своя особая атмосфера. У нас даже подкидывать ничего не надо. Достаточно чтобы один отчаявшийся торчок сказал что покупал у тебя что-то когда-то. Всё, его заявления достаточно. Реальная юридическая практика.
Вы там у себя в демократию играете, подкидываете что-то, негодуете по этому поводу, и не ощущаете своей свободы. А у нас процесс деградации уже полностью завершился. Ваше будущее, кстати.
Ты смешной. В потатоленде своя особая атмосфера. У нас даже подкидывать ничего не надо. Достаточно чтобы один отчаявшийся торчок сказал что покупал у тебя что-то когда-то. Всё, его заявления достаточно. Реальная юридическая практика.
Вы там у себя в демократию играете, подкидываете что-то, негодуете по этому поводу, и не ощущаете своей свободы. А у нас процесс деградации уже полностью завершился. Ваше будущее, кстати.
>>198207
Я знаю. Коронуется как ваш и пиздец. Но пока беспредела в центральных регионах нету. хачестаны и кубань не рассматриваем
>Ваше будущее, кстати.
Я знаю. Коронуется как ваш и пиздец. Но пока беспредела в центральных регионах нету. хачестаны и кубань не рассматриваем
>>197675
Мань, приобретение считается оконченным с момента внезапно приобретения наркоты. Если его персанули мусора, то обыскивать его они должны с понятыми и найти у него кэш.
То же и с сбытом, чтобы сделать закладку, надо зафиксировать сам факт закладывание свертка. А вообще дай суд, статью и дату судебного решения - я сам погляжу.
Мань, приобретение считается оконченным с момента внезапно приобретения наркоты. Если его персанули мусора, то обыскивать его они должны с понятыми и найти у него кэш.
То же и с сбытом, чтобы сделать закладку, надо зафиксировать сам факт закладывание свертка. А вообще дай суд, статью и дату судебного решения - я сам погляжу.
>>197901
Это долбоебизм и незнание закона. Если видишь наркоту на земле в инкриминируемых размерах либо иди своей дорогой, сталкер, либо звони мусорам и скажи, что они свое имущество обронили. Взял - 228я "приобретение", сел с ней в тачку/лисопед/маршрутку 228я "перевозка", принес домой и положил на полку - 228я "хранение", начал перегонять, очищать, загрязнять - 228 "переработка".
Это долбоебизм и незнание закона. Если видишь наркоту на земле в инкриминируемых размерах либо иди своей дорогой, сталкер, либо звони мусорам и скажи, что они свое имущество обронили. Взял - 228я "приобретение", сел с ней в тачку/лисопед/маршрутку 228я "перевозка", принес домой и положил на полку - 228я "хранение", начал перегонять, очищать, загрязнять - 228 "переработка".
>>198366
Да там всё просто. Либо он пиздабол, либо его друг.
Да там всё просто. Либо он пиздабол, либо его друг.
>>198212
Конечно нет беспредела, мент может просто взять и пристрелить тебя и ему за это почти ничего не будет.
https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5a9d5ee59a79475ebdf0646a
Конечно нет беспредела, мент может просто взять и пристрелить тебя и ему за это почти ничего не будет.
https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5a9d5ee59a79475ebdf0646a
>>198406
Чёт прихуел с новости,.
Чёт прихуел с новости,.
>>198369
слепошарый, поясняю: лежит бумажник, кошелёк, айфон №8! Поднял, а внутри (на месте симки) - марка ЛСД или колесо. Поднял (привлекательную хуйню) не наркоту, она внутри и не видна снаружи!
слепошарый, поясняю: лежит бумажник, кошелёк, айфон №8! Поднял, а внутри (на месте симки) - марка ЛСД или колесо. Поднял (привлекательную хуйню) не наркоту, она внутри и не видна снаружи!
>>198411
даже не успеешь посмотреть что внутри (народ у нас бедный и лишняя денежка нахаляву никому не помешает). Кошелёк поднял, из кустов выйдут менты с понятыми. И, формально, твоя жопа уже в их руках.
даже не успеешь посмотреть что внутри (народ у нас бедный и лишняя денежка нахаляву никому не помешает). Кошелёк поднял, из кустов выйдут менты с понятыми. И, формально, твоя жопа уже в их руках.
Купил пульсометр Sigma 26.14, только что побегал - сначала всё хорошо, а потом, когда опускаюсь до 120-115 упорно теряет сигнал, который ловит уже, когда у меня 160 пульс. И так несолько раз. Уже вторая сигма такая - я невезун какой или что-то не так делаю? Ремень смачивал в тех местах, где показано в инструкции.
>>198416
Помой с мылом тушку и контактные резины. Кожное сало ухудшает проводимость.
Замени батарейки.
Вообще погугли, там масса причин, даже топовые полары и гармины глючат.
Помой с мылом тушку и контактные резины. Кожное сало ухудшает проводимость.
Замени батарейки.
Вообще погугли, там масса причин, даже топовые полары и гармины глючат.
>>198212
Ваш уже короновался, если ты не просёк.
Пиздец начнётся через 10 лет, когда всевластие начнёт повреждать психику. Это чистая психиатрия, нельзя быть слишком долго у власти.
>>197952
У нас в РБ с этим вообще хорошо. Есть два размера, крупный и особо крупный. И один вид психотропов особо опасные.
Вполне реально торчку получить срок за грязь в шприце который он несёт обменять на чистый, или за пыль в кармане весом 0,0026 грамм.
>Коронуется как ваш и пиздец.
Ваш уже короновался, если ты не просёк.
Пиздец начнётся через 10 лет, когда всевластие начнёт повреждать психику. Это чистая психиатрия, нельзя быть слишком долго у власти.
>>197952
У нас в РБ с этим вообще хорошо. Есть два размера, крупный и особо крупный. И один вид психотропов особо опасные.
Вполне реально торчку получить срок за грязь в шприце который он несёт обменять на чистый, или за пыль в кармане весом 0,0026 грамм.
>>198411
Там все не так однозначно. Да и мусора за такие фокусы сами рискуют уехать на парашу. А вообще есть пословица: "Любишь медок - люби и холодок"
Там все не так однозначно. Да и мусора за такие фокусы сами рискуют уехать на парашу. А вообще есть пословица: "Любишь медок - люби и холодок"
Фу блять, преаратили трэд в помойку уровня /b, то какой то даун с пикабу пришел, начал своё болото хвалить, то "взрослые дядьки" с мышлением пятикласника, то унтеры, которые от бутылки в жопе не зарекаются. Вас послушать, так в лесу под каждым кустом мент сидит и ловит бегачеров на пакет с травой.
>>198538
О чем и речь. Как бегал по лесу, так и буду.
О чем и речь. Как бегал по лесу, так и буду.
123 Кб, 720x480как заебал этот ебаный снег, ебаная наледь, ебаный холод. сукасукакуакс. хочу нормального бега. блядблдяблдяд.
>>198625
Дали лыжи - катайся, не хотят, хотят говно жрать.
Дали лыжи - катайся, не хотят, хотят говно жрать.
На вайлдберрис сейчас распродажа асиксов с большими скидками
https://www.wildberries.ru/catalog/sport/vidy-sporta/beg/obuv/krossovki?kind=1&brand=1031
https://www.wildberries.ru/catalog/sport/vidy-sporta/beg/obuv/krossovki?kind=1&brand=1031
>>197700
я не завтракаю, потому что не лезет с утра ничего.
и чувствую себя очень хорошо до и после вечерней пробежки
я не завтракаю, потому что не лезет с утра ничего.
и чувствую себя очень хорошо до и после вечерней пробежки
>>198667
Соному стоит брать?
Соному стоит брать?
Раз уж пошла такая пьянка.
Нашел вот такой обзор на Asics.
https://www.professionalsport.ru/blog/2017/08/20/obzor-vseh-begovyh-krossovok-asics-osen-zima-2017-g-dot-v-odnoy-state
Ваши мнения по этому поводу?
Сам хочу GEL-PULSE 9
Нашел вот такой обзор на Asics.
https://www.professionalsport.ru/blog/2017/08/20/obzor-vseh-begovyh-krossovok-asics-osen-zima-2017-g-dot-v-odnoy-state
Ваши мнения по этому поводу?
Сам хочу GEL-PULSE 9
>>198625
Ебать ты лох
Идеальная погода для бега сейчас, снегопадов не было очень давно, дорожки чистые либо утоптанные. А грязь не оттаивает.
Ебать ты лох
Идеальная погода для бега сейчас, снегопадов не было очень давно, дорожки чистые либо утоптанные. А грязь не оттаивает.
>>198674
Ну например дс трейнер для темповых, цена очень привлекательная 3500 и как раз мой 10-ый размерчик в наличии.
https://www.wildberries.ru/catalog/4296146/detail.aspx
Ну например дс трейнер для темповых, цена очень привлекательная 3500 и как раз мой 10-ый размерчик в наличии.
https://www.wildberries.ru/catalog/4296146/detail.aspx
>>198687
Мнение насчет чего, этой огромной кучи моделей? Мое мнение таково, что они хз зачем расширили количество моделей и создали путаницу.
Мнение насчет чего, этой огромной кучи моделей? Мое мнение таково, что они хз зачем расширили количество моделей и создали путаницу.
>>198687
удвою вопрос таким дополнением:
С алиэкспресс кто-нибудь асиксы брал?
Или там совсем уже подделка-подделка будет?
А то можно Nimbus 17 за 4тр с бесплатной доставкой взять. Подозрительно это.
удвою вопрос таким дополнением:
С алиэкспресс кто-нибудь асиксы брал?
Или там совсем уже подделка-подделка будет?
А то можно Nimbus 17 за 4тр с бесплатной доставкой взять. Подозрительно это.
>>198711
Так это подделка или нет? На алике есть настоящие вещи от брендов, например найк, но цены там сравнимы с российскими.
Так это подделка или нет? На алике есть настоящие вещи от брендов, например найк, но цены там сравнимы с российскими.
>>198720
я хз, как там подделки и официальные магазины распознавать.
вот ссылка, например.
https://ru.aliexpress.com/item/ASICS-Nimbus-17-s/32839569486.html?spm=a2g0v.search0104.3.25.48431fcbk6KMoe&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5_10152_10151_10065_10344_10068_10342_10343_10340_10341_10543_10084_10083_10618_10307_10301_5711212_10313_10059_10534_100031_10103_10627_10626_10624_10623_10622_10621_5722412_10620_5711312_10125-10152,searchweb201603_37,ppcSwitch_5&algo_expid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50-3&algo_pvid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50&priceBeautifyAB=0
я хз, как там подделки и официальные магазины распознавать.
вот ссылка, например.
https://ru.aliexpress.com/item/ASICS-Nimbus-17-s/32839569486.html?spm=a2g0v.search0104.3.25.48431fcbk6KMoe&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_5_10152_10151_10065_10344_10068_10342_10343_10340_10341_10543_10084_10083_10618_10307_10301_5711212_10313_10059_10534_100031_10103_10627_10626_10624_10623_10622_10621_5722412_10620_5711312_10125-10152,searchweb201603_37,ppcSwitch_5&algo_expid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50-3&algo_pvid=f7c18712-c576-4b87-ae09-f16061250e50&priceBeautifyAB=0
57 Кб, 1010x659Анончики, что лучше - бегать по кругу на стадионе или от точки А в точку Б? Если не рассматривать конечно же такие факторы как качество дороги, м? Алсо, недалеко от моего школьного стадиона, где я обычно бегал, есть неплохой склон на метров 20-30, планирую начать и по нему бегать, но какой вообще темп при этом должен быть и все такое?
мимонафаня
мимонафаня
>>198667
Спасибо\
Спасибо\
>>119873>>198734
у меня приложение метраж режет, когда по 300 м стадиону бегаю по кругу.
50 минут бежал 5км и смотрел на пульсометр, охуевая, когда же кончатся мои 5 км. пробежал в итоге 8км.
+ для меня в том, что:
1. левых людей на стадионе нет, или же их совсем мало.
2. можно ускоряться, не высчитывая метраж, и не смотря на пульсометр или телефон.
3.стадион рядом с морем, поэтому воздух там чистый и охуенный.
-для меня в том, что:
1. заёбывает круги наматывать в одной локации, хочется разнообразия, но бегать вдоль дороги и дышать выхлопами не хочется.
>>198737
Вот это вот. Мне тупо надоедает это делать, хотя с другой стороны ты прав, что хавать выхлопные газы порциями пока бежишь тоже не вариант, но все-таки попробую пробежаться по своему району и не получить пизды, лол.
>заебывает круги наматывать
Вот это вот. Мне тупо надоедает это делать, хотя с другой стороны ты прав, что хавать выхлопные газы порциями пока бежишь тоже не вариант, но все-таки попробую пробежаться по своему району и не получить пизды, лол.
С высоким носком не хочу брать кросы, в них, наверное, не удобно играть в баскетбол и просто гулять.
>>198737
Ещё на стадионе рельефа нет. Так что из подготовки к марафону на нем только легкие и интервалы норм бегать. Длительные и темповые не будут адекватны.
Ещё на стадионе рельефа нет. Так что из подготовки к марафону на нем только легкие и интервалы норм бегать. Длительные и темповые не будут адекватны.
Бегуны, а искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу? Мне и в школе и в институте каждый год писали в карте - икривление, но визуально его не очень то и заметно. При этом в носу постоянно козявки всякие и при физических нагрузках дышу ртом.
Стоит ли выпрямлять или попробовать пока так? Вдруг с непривычки.
Планирую побежать с дивана
Стоит ли выпрямлять или попробовать пока так? Вдруг с непривычки.
Планирую побежать с дивана
60 Кб, 736x736>>198773
>искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу
>Планирую побежать с дивана
>>198774
Ну ладно, ну что ты? Я же должен заранее все разведать.
Ну ладно, ну что ты? Я же должен заранее все разведать.
1007 Кб, 900x600Проснулся, пробзделся. Чую? на клапан надавило. Выползаю из комнаты, но дверь в туалет захлопнулась прямо перед моим носом. Сосед по коммуналке успел первым. А тут правила такие - кто первым успел, тот на очко и сел.
Похуй, думаю. Пошёл на кухню, почистил зубы, сел есть кашу. Этот, кряхтя, шумно давил глину минут 15. Выходит, дверь нараспашку и вся кухня мгновенно наполняется запахом живого говна. Проклинаю его, желаю сдохнуть (мысленно, офк, не ругаться же с соседями).
Пожрал, посрал, иду бегать. Молюсь, чтобы не было собак и собачников. Собчак нет, но есть кое-что похуже. Два дня подряд встречаю на стадионе одного мудака ~лет 40, походу, чуваку ебанул в голову кризис среднего возраста и он решил поиграть в вылезатора. Всё бы ничего, но он, видимо, нажирается чеснока перед выходом (наверное, чтобы не простудиться, лол) и реально метров 10-15 шлейфом за ним тянется термоядерный специфический запах. Едкая, приторная и омерзительная дорожка вони, которая сразу рвотные позывы вызывает.
В этот раз я его не стал обгонять, выплюнул рвоту, свернул в сторону выхода и бежал по улицам. А по улицам разъезжают ядовитые КАМАЗы, отравляя весь воздух вокруг. Во время бега аж горько во рту. Вот такие вот пробежки у пидорашки.
Похуй, думаю. Пошёл на кухню, почистил зубы, сел есть кашу. Этот, кряхтя, шумно давил глину минут 15. Выходит, дверь нараспашку и вся кухня мгновенно наполняется запахом живого говна. Проклинаю его, желаю сдохнуть (мысленно, офк, не ругаться же с соседями).
Пожрал, посрал, иду бегать. Молюсь, чтобы не было собак и собачников. Собчак нет, но есть кое-что похуже. Два дня подряд встречаю на стадионе одного мудака ~лет 40, походу, чуваку ебанул в голову кризис среднего возраста и он решил поиграть в вылезатора. Всё бы ничего, но он, видимо, нажирается чеснока перед выходом (наверное, чтобы не простудиться, лол) и реально метров 10-15 шлейфом за ним тянется термоядерный специфический запах. Едкая, приторная и омерзительная дорожка вони, которая сразу рвотные позывы вызывает.
В этот раз я его не стал обгонять, выплюнул рвоту, свернул в сторону выхода и бежал по улицам. А по улицам разъезжают ядовитые КАМАЗы, отравляя весь воздух вокруг. Во время бега аж горько во рту. Вот такие вот пробежки у пидорашки.
>>198782
Ну визуально и не скажешь что оно есть. Загуглил фотки с искривлением - там вообще жесть, непонятно как люди живут с такими носами.
Но дышать носом при растущих физических нагрузках долго не могу.
Ну визуально и не скажешь что оно есть. Загуглил фотки с искривлением - там вообще жесть, непонятно как люди живут с такими носами.
Но дышать носом при растущих физических нагрузках долго не могу.
>>198791
Ну вроде да, хотя я не уверен. Такое ощущение что нужно прогонять больше воздуха через нос, а не получается, узкие ноздри что ли=)
Ну вроде да, хотя я не уверен. Такое ощущение что нужно прогонять больше воздуха через нос, а не получается, узкие ноздри что ли=)
За кроссовки с Алика пояснит кто-нибудь?
Стоит их заказывать за 4к или копить 8к и пиздовать к локальному дилеру за нимбусом?
Стоит их заказывать за 4к или копить 8к и пиздовать к локальному дилеру за нимбусом?
>>198796
Не стоит. Кроссы для бега надо МЕРЯТЬ всегда, если у тебя конечно нет запасных ног.
Не стоит. Кроссы для бега надо МЕРЯТЬ всегда, если у тебя конечно нет запасных ног.
>>198773
У самого искривление, делали операцию по выпрямлению (особо не помогло). Бегал нормально до операции и сейчас тоже.
Спроси лучше у врача.
У самого искривление, делали операцию по выпрямлению (особо не помогло). Бегал нормально до операции и сейчас тоже.
Спроси лучше у врача.
>>198846
Я тоже.
Я тоже.
>>198773
Лучше не стоит. Да и холодно.
Лучше не стоит. Да и холодно.
>>198773
Ваще похуй. Один хрен при беге дышишь ртом. У самого нос на боксе сломан, в покое дышу одной ноздрей.
Иван
Ваще похуй. Один хрен при беге дышишь ртом. У самого нос на боксе сломан, в покое дышу одной ноздрей.
Иван
>>198728
Скорее всего подделка. Таких цен не может быть. Магазин совсем недавно открыт: магазин был открыт Nov 9, 2017
Из отзыва по твоей ссылке:
Скорее всего подделка. Таких цен не может быть. Магазин совсем недавно открыт: магазин был открыт Nov 9, 2017
Из отзыва по твоей ссылке:
> Али Express, я сообщаю вам, что Я купил 2 пар обуви asics nimbus 17, около 124.00 евро. получил продукт, Я заметил, что стельки были низкого качества. я послал фотографии продукта для компании asics Italia,, который ответил, что продукт, не оригинал
>>198773
В той или иной мере носовая перегородка искривлена почти у всех жителей планеты https://meduza.io/cards/u-menya-iskrivlena-nosovaya-peregorodka-chto-delat
У меня искривление, бегать не мешает совершенно.
В той или иной мере носовая перегородка искривлена почти у всех жителей планеты https://meduza.io/cards/u-menya-iskrivlena-nosovaya-peregorodka-chto-delat
У меня искривление, бегать не мешает совершенно.
>>198773
С искривлением лучше до весны подождать , не бегать по холоду.
Вот тебе кулстори про бегунов без ног, после операций и ослепших от гипоксии
https://youtu.be/Uh8bx0QrlxQ?t=1h22m49s
С искривлением лучше до весны подождать , не бегать по холоду.
Вот тебе кулстори про бегунов без ног, после операций и ослепших от гипоксии
https://youtu.be/Uh8bx0QrlxQ?t=1h22m49s
>>198781
напиши еще что-нибудь, у меня даже фантазия заиграла арихаусными картинками с тленной серой жизнью человеков живущих в пидорашке
напиши еще что-нибудь, у меня даже фантазия заиграла арихаусными картинками с тленной серой жизнью человеков живущих в пидорашке
>>198960
Где? В прошлом году в середине апреля в ДС2 снега навалило больше чем за всю ту зиму, наверное.
>ЕБАНУТЬСЯ. 8 МАРТА, А ВЫПАЛО ЕБИЧЕСКОЕ КОЛ-ВО СНЕГА!
Где? В прошлом году в середине апреля в ДС2 снега навалило больше чем за всю ту зиму, наверное.
>>198901
А ещё лучше на хоку или сосони. Асикс - попсовое говно. Пегасы найковские доступнее и лучше.
А ещё лучше на хоку или сосони. Асикс - попсовое говно. Пегасы найковские доступнее и лучше.
>>193277
Так он же черный и бежит. Значит он навреника бежит от правоохранителей. Собака помогала правосудию. Будь на её месте полицейский вообще мог бы застрелить. И его бы потом оправдали.
Так он же черный и бежит. Значит он навреника бежит от правоохранителей. Собака помогала правосудию. Будь на её месте полицейский вообще мог бы застрелить. И его бы потом оправдали.
>>193275
Ты пиздец тип, охуеваю с тебя. Типичная терпильная пидерашка. А хули скорую вызывал вообще тогда, отвлекал людей от работы? Не стыдно было?
>100% выигрышное дело, но возни много.
Ты пиздец тип, охуеваю с тебя. Типичная терпильная пидерашка. А хули скорую вызывал вообще тогда, отвлекал людей от работы? Не стыдно было?
>>199066
пегасы не внушили мне доверия, когда я их осмотрел и примерил.
пегасы не внушили мне доверия, когда я их осмотрел и примерил.
46 Кб, 183x275Сап бегач, очередной нетренерованный хуй врывается в тхред. Вообщем когда бегаю или офп делаю чсс подскакивает до 150 160 достаточно быстро. Например поднятся на 4 этаж, все гарантировано 155 пульс, мерял и пульсометрами и считал вручную, +-5-8 от состояния заебанности.
А у вас бегуны какие результаты в таком? Просто интересно, это может норма хотя кого я обманываю.
И еще вопрос если я стою пульс не опускается ниже 135-140 вообще нивкакую. Минут 5 стоял. Если присесть в позу уебы с пикрила, пульс за 10-15 секунд становится 110-120, это вообще законно? не оказываю ли я какое нибудь нигативное влияние на организм так снижая чсс? Есть какие нибудь последствия? Или я так реально могу поднятся на 4 этаж присесть на 10 секунд и дальше, и нихуя мне за этоо не будет от моего организма?
А у вас бегуны какие результаты в таком? Просто интересно, это может норма хотя кого я обманываю.
И еще вопрос если я стою пульс не опускается ниже 135-140 вообще нивкакую. Минут 5 стоял. Если присесть в позу уебы с пикрила, пульс за 10-15 секунд становится 110-120, это вообще законно? не оказываю ли я какое нибудь нигативное влияние на организм так снижая чсс? Есть какие нибудь последствия? Или я так реально могу поднятся на 4 этаж присесть на 10 секунд и дальше, и нихуя мне за этоо не будет от моего организма?
>>199152
Пост не читай, хуйню отвечай. Найс.
Пост не читай, хуйню отвечай. Найс.
>>199143
160 во время бега это в принципе норм, даже в анаэроб наверно не улетаешь. А вот то, что он не падает стоя ниже 140 то это странно, да. Видимо ты нетренированный какой-то.
160 во время бега это в принципе норм, даже в анаэроб наверно не улетаешь. А вот то, что он не падает стоя ниже 140 то это странно, да. Видимо ты нетренированный какой-то.
>>199171
Ну у меня при 160 ооочень хуевое самочувствие. Если больше 1 минуты где то так подержу начинаю задыхаться. Стоя у меня 135 минимум дальше если стою минут пять 130 становится и все ниже не падает пока не присяду.
>>199143
Бампану вопрос про позицию сидя.
Ну и просто интересно кто сколько этажей поднимается до пульса 150.
Ну у меня при 160 ооочень хуевое самочувствие. Если больше 1 минуты где то так подержу начинаю задыхаться. Стоя у меня 135 минимум дальше если стою минут пять 130 становится и все ниже не падает пока не присяду.
>>199143
Бампану вопрос про позицию сидя.
Ну и просто интересно кто сколько этажей поднимается до пульса 150.
>>199173
сейм щит.
тоже обратил на это внимание.
видимо, это проявление так называемого "синдрома Шпурика".
сейм щит.
тоже обратил на это внимание.
видимо, это проявление так называемого "синдрома Шпурика".
>>199176
Хм, ну если при 160 все так плохо, то ты просто немощь( тип как тот нетренированный чувак), бегай трусцой.
Хм, ну если при 160 все так плохо, то ты просто немощь( тип как тот нетренированный чувак), бегай трусцой.
>>199185
Ну а сколько нужно тренироваться чтоб стать как все?
А что если я буду поднимать пульс до 150 потом спускать одо 120 и так по кругу минут 40. Норм идея?
И если я буду снижать пульс таким сидячим образом не ебну ли я организм?
Ну а сколько нужно тренироваться чтоб стать как все?
А что если я буду поднимать пульс до 150 потом спускать одо 120 и так по кругу минут 40. Норм идея?
И если я буду снижать пульс таким сидячим образом не ебну ли я организм?
>>199202
Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть по особому, если сидеть прямо , пульс доходит до 130 и держится.
Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть по особому, если сидеть прямо , пульс доходит до 130 и держится.
>>199210
Это что типа новый положняк даже не на 120, а на 110 бегать? Охуительные истории, просто охуительные!
Это что типа новый положняк даже не на 120, а на 110 бегать? Охуительные истории, просто охуительные!
>>199232
Двачую, хватит говно в тред постить.
Двачую, хватит говно в тред постить.
>>199204
Мудак ты. Верят в церкви, а ты читай про большой и малый круги кровообращения.
> Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть
Мудак ты. Верят в церкви, а ты читай про большой и малый круги кровообращения.
>>199241
И чо это плохо переключатся на круги? Можешь конкретнее отвечать, ну чуть поадекватнее?
Ебать токсичный тред, пиздец просто. Вам наверное лучше не бегать, а то еще хуже станете же. Начнете на прохожих бросаться, собак сами кусать.
И чо это плохо переключатся на круги? Можешь конкретнее отвечать, ну чуть поадекватнее?
Ебать токсичный тред, пиздец просто. Вам наверное лучше не бегать, а то еще хуже станете же. Начнете на прохожих бросаться, собак сами кусать.
>>199246
Да чот не охото так ссучиваться, наверно и не буду тогда. А то станет тоже сложно отвечать на вопросы, без того что бы не расплескать тонну кислоты.
Я столько токсичности со времен жиробубеля беговой дорожки куна не помню. Эх такой роебали тсред.
Да чот не охото так ссучиваться, наверно и не буду тогда. А то станет тоже сложно отвечать на вопросы, без того что бы не расплескать тонну кислоты.
Я столько токсичности со времен жиробубеля беговой дорожки куна не помню. Эх такой роебали тсред.
>>196471
Я вот прошлое лето и осень по густому лесу бегал. Чтобы не бояться какого-нибудь маньяка я, когда заходил в лес, говорил, что теперь я тут маньяк. Ну а два маньяка одновременно в лесу моего городишки - это, блядь, уже фантастика.
>Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути.
Я вот прошлое лето и осень по густому лесу бегал. Чтобы не бояться какого-нибудь маньяка я, когда заходил в лес, говорил, что теперь я тут маньяк. Ну а два маньяка одновременно в лесу моего городишки - это, блядь, уже фантастика.
>>199296
Я наоборот бегать выбрал по-позже, чтобы людей поменьше было. Кстати, я таки пробежал ~2 км, круто?
Я наоборот бегать выбрал по-позже, чтобы людей поменьше было. Кстати, я таки пробежал ~2 км, круто?
Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы? Насколько точен будет результат?
>>199313
Ты про фитнес-трекеры? Такие обычно неточно считают пульс при нагрузке да еще и с задержкой.
> Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы?
Ты про фитнес-трекеры? Такие обычно неточно считают пульс при нагрузке да еще и с задержкой.
>>199307
Молодец, я и 100 м не могу.
Молодец, я и 100 м не могу.
>>199323
Ну это с оптическим датчиком, они нормальные. Из неудобств у таких нужно плотное прилегание к коже, пот под часами будет мешать измерению пульса, а еще у них задержка показаний пульса. Энивей у них нагрудный датчик в комплекте.
Ну это с оптическим датчиком, они нормальные. Из неудобств у таких нужно плотное прилегание к коже, пот под часами будет мешать измерению пульса, а еще у них задержка показаний пульса. Энивей у них нагрудный датчик в комплекте.
>>199328
задержка показаний?! Я думал, что наоборот - с оптическим датчиком без задержек.
задержка показаний?! Я думал, что наоборот - с оптическим датчиком без задержек.
>>199330
Небольшая задержка, не пугайся. Наоборот с нагрудным датчиком тебе передает показания в реальном времени.
Вот про оптические пишут в инете: Общее мнение форумчан по оптическому датчику - не в восторге. Слишком много влияющих факторов: чистота кожи, пот, смещение корпуса часов при беге, погода (холод, жара, дождь и т. п.). Корпус часов должен быть только на коже, что, например, зимой не всегда выполнимо. И плотно прижат.
Небольшая задержка, не пугайся. Наоборот с нагрудным датчиком тебе передает показания в реальном времени.
Вот про оптические пишут в инете: Общее мнение форумчан по оптическому датчику - не в восторге. Слишком много влияющих факторов: чистота кожи, пот, смещение корпуса часов при беге, погода (холод, жара, дождь и т. п.). Корпус часов должен быть только на коже, что, например, зимой не всегда выполнимо. И плотно прижат.
>>199331
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
>>199296
Хотел, кстати, сегодня дать жару по лесу, по пухляку. Но свернув с более-менее укатанной лыжниками тропинки в лес, малость оххуел. Пробежал около километра по глубокому снегу, через/мимо поваленных деревьев, пару раз замочив кроссовки на типа болоте. По треку вышло около 8 минут на км. Когда начался густой ельник, стало немного боязно, т.к. света стало значительно меньше и слишком дохуя звериных следов на снегу было. А волки у нас и в город заходили в 90-е, рысь даже на территории детского сада несколько лет назад появлялась. Поэтому нахой такое. Свернул в обратную сторону. Зассал, кароч.
Хотел, кстати, сегодня дать жару по лесу, по пухляку. Но свернув с более-менее укатанной лыжниками тропинки в лес, малость оххуел. Пробежал около километра по глубокому снегу, через/мимо поваленных деревьев, пару раз замочив кроссовки на типа болоте. По треку вышло около 8 минут на км. Когда начался густой ельник, стало немного боязно, т.к. света стало значительно меньше и слишком дохуя звериных следов на снегу было. А волки у нас и в город заходили в 90-е, рысь даже на территории детского сада несколько лет назад появлялась. Поэтому нахой такое. Свернул в обратную сторону. Зассал, кароч.
>>199333
Сейчас глянул в страве, тропинка на которую свернул называется "Тропа любителей пива". Лолд.
Сейчас глянул в страве, тропинка на которую свернул называется "Тропа любителей пива". Лолд.
Че пацаны, брадикардия?
https://meduza.io/feature/2018/03/08/italiya-prostilas-s-davide-astori-31-letniy-kapitan-fiorentiny-umer-nakanune-matcha
> 31-летний капитан футбольной команды «Фиорентина» Давиде Астори умер ночью 4 марта в гостинице в городе Удине, накануне матча с «Удинезе» 27 тура итальянской Серии А.
> Вскрытие показало, что спортсмен умер в результате остановки сердца, вызванной, в частности, брадикардией
https://meduza.io/feature/2018/03/08/italiya-prostilas-s-davide-astori-31-letniy-kapitan-fiorentiny-umer-nakanune-matcha
>>199328
Лол. Не слушай его, погугли отзывы об оптических датчиках в интернетах.
>с оптическим датчиком, они нормальные
Лол. Не слушай его, погугли отзывы об оптических датчиках в интернетах.
>>199362
Сердце было недообследованное.
Сердце было недообследованное.
>>199422
киты по 300 лет живут,нахуй иди
киты по 300 лет живут,нахуй иди
>>199362
ШОК СЕНСАЦИЯ БРАДИКАРДИЯ СМЕРТЕЛЬНА
ШОК СЕНСАЦИЯ БРАДИКАРДИЯ СМЕРТЕЛЬНА
>>199422
Вон в Атлантике поймали гренландскую акулу, которой 500 лет. Возраст они определили с помощью радиоуглеродного анализа хрусталика глаза. И долго живут эти акулы не потому что ЧСС у них низкое, а потому что метаболизм не высокий, сердце у них бьется с той же частотой, что и у других акул такого же размера. И вообще продолжительность жизни человека зависит от кучи факторов, всё сводить к ЧСС нет смысла!
Вон в Атлантике поймали гренландскую акулу, которой 500 лет. Возраст они определили с помощью радиоуглеродного анализа хрусталика глаза. И долго живут эти акулы не потому что ЧСС у них низкое, а потому что метаболизм не высокий, сердце у них бьется с той же частотой, что и у других акул такого же размера. И вообще продолжительность жизни человека зависит от кучи факторов, всё сводить к ЧСС нет смысла!
Случалось ли такое, что пульсометр глючил зимой из-за того, что бегали в куртке (т.к. она синтетика и "блокирует" сигнал)?
>>199478
Постоянно.
Постоянно.
>>199478
Пиздец. Да не куртка блокирует, а статика которая образуется между волосатой грудью и синтетикой.
Пиздец. Да не куртка блокирует, а статика которая образуется между волосатой грудью и синтетикой.
>>199489
Хотя так говорят "Хлопчатая футболка". И коню понятно, что это "футболка из хлопка" но это же жалкая попытка потроллить с твоей стороны
Хотя так говорят "Хлопчатая футболка". И коню понятно, что это "футболка из хлопка" но это же жалкая попытка потроллить с твоей стороны
СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТ, ВЕТЕР СИЛЬНЫЙ, СДУВАЕТ. БЕГАТЬ НЕВОЗМОЖНО! НЕНАВИЖУ МАРТ, НАЧАЛО МЕСЯЦА ХОЛОДНОЕ И СНЕГА ДОХУЯ, КОНЕЦ МЕСЯЦА ГРЯЗИЩА, ВЕЗДЕ СОБАЧЬЕ ГОВНО И ССАНЬЕ. УУУУУУУУУ СУУУККККККККАААА!
>>199341
Только после тебя, говно.
Только после тебя, говно.
108 Кб, 1080x1080Супчанский! Появились неприятные ощущения в голени, с внешней стороны, при нагрузке онли.
Гугель выдает:
Как раз уже около недели дикая жажда попить минералочку. Но, чувствую что водой не напьюсь, поэтому посоветуйте минеральные комплексы мощные или витамины какие-нибудь.
Гугель выдает:
>Основные причины возникновения болей в голени:
>Снижение концентрации определенных солей (кальция, соды, >магнезия, калия) в крови, либо дегидратация.
Как раз уже около недели дикая жажда попить минералочку. Но, чувствую что водой не напьюсь, поэтому посоветуйте минеральные комплексы мощные или витамины какие-нибудь.
>>199369
Отзывы пишут долбоебы, которые на уиферки дрочат, а не бегают. Я вот уже собрал волю в кулак и намереваюсь 220 гармин(ебучий ремень) менять на 235
Отзывы пишут долбоебы, которые на уиферки дрочат, а не бегают. Я вот уже собрал волю в кулак и намереваюсь 220 гармин(ебучий ремень) менять на 235
>>199493
А смысл?
А смысл?
>>199527
Щас бы за всех говорить.
Щас бы за всех говорить.
769 Кб, 767x767>>199511
Пикрил. А вообще, говорят (!!!), что витамины - хуйня. Но я верю в витамины.
Пикрил. А вообще, говорят (!!!), что витамины - хуйня. Но я верю в витамины.
>>199497
сходи 18 мартп за пыню проголосуй вата ебаная, в нормальных странах снега вообще в марте нет, а в других его убирают сразу если выпадает
сходи 18 мартп за пыню проголосуй вата ебаная, в нормальных странах снега вообще в марте нет, а в других его убирают сразу если выпадает
>>199563
И проголосую. Больше голосовать не за кого. Для меня стабильность важнее. Вам нужны великие потрясения, а народу нужна великая Россия!
И проголосую. Больше голосовать не за кого. Для меня стабильность важнее. Вам нужны великие потрясения, а народу нужна великая Россия!
>>199566
Мне нужна цивилизованная страна, например, а не мордор с царем во главе. Поэтому бойкотирую выборы.
прибежал, посоны
Мне нужна цивилизованная страна, например, а не мордор с царем во главе. Поэтому бойкотирую выборы.
прибежал, посоны
>>199563
То есть Путин уже виноват, что у нас холодно и снега куча? Вы там совсем ебанулись?
То есть Путин уже виноват, что у нас холодно и снега куча? Вы там совсем ебанулись?
>>199524
И пойду, загляну к твоей мамке, мудила.
И пойду, загляну к твоей мамке, мудила.
>>199241
Вот чо за хуйню ты написал, я прочитал и там нихуя не объяснено, чо дальше? Лишь бы спиздануть хуйню, это вообще не объясняет поведение моего тела. Пизедц, ты мозг себе бегом высушил чтоли? Как ты вообще живешь?
Вот чо за хуйню ты написал, я прочитал и там нихуя не объяснено, чо дальше? Лишь бы спиздануть хуйню, это вообще не объясняет поведение моего тела. Пизедц, ты мозг себе бегом высушил чтоли? Как ты вообще живешь?
>>199205
Тренировать сердце, что бы можно было дольше двигаться не уставая.
Тренировать сердце, что бы можно было дольше двигаться не уставая.
>>199651
Ему лет 12 наверное должно быть, что бы он не "улетал", почти все старше 18 уже от 150 максимум переходят в анаэробную нагрузку.
Ему лет 12 наверное должно быть, что бы он не "улетал", почти все старше 18 уже от 150 максимум переходят в анаэробную нагрузку.
>>199656
Пускай пидрила со 160 нианаеробна пруфанет. Первый спизданул хули стрелки переводишь.
Пускай пидрила со 160 нианаеробна пруфанет. Первый спизданул хули стрелки переводишь.
>>199654
http://sportwiki.to/Порог_анаэробного_обмена_(ПАНО)
Оценочное значение для пано - 85% чсс макс, оценочная формула для чсс макс - 220 минус возраст.
То есть анаэробный порог 150 будет у средне тренированных людей 40+, у контингента итт треда скорее 160-170. У меня в районе 165, например, в среду бегал пано интервалы на таком пульсе. Другой анон с бегача вчера вообще на 170-175 херачил трёшки на пороговой чсс, я на таком пульсе не могу 10 минут продержаться.
Иван
http://sportwiki.to/Порог_анаэробного_обмена_(ПАНО)
Оценочное значение для пано - 85% чсс макс, оценочная формула для чсс макс - 220 минус возраст.
То есть анаэробный порог 150 будет у средне тренированных людей 40+, у контингента итт треда скорее 160-170. У меня в районе 165, например, в среду бегал пано интервалы на таком пульсе. Другой анон с бегача вчера вообще на 170-175 херачил трёшки на пороговой чсс, я на таком пульсе не могу 10 минут продержаться.
Иван
>>199631
Сказано же за 3 минуты столько же сколько за час бега.
12 минут эквивалентны марафону.
А там каждую неделю нужно увеличивать на 3 минуты. Так, что там супермарафонцы не выходя из зала клепаются.
Сказано же за 3 минуты столько же сколько за час бега.
12 минут эквивалентны марафону.
А там каждую неделю нужно увеличивать на 3 минуты. Так, что там супермарафонцы не выходя из зала клепаются.
>>199725
Пизда вам бегунычерез 3 недели всех вас нахуй обгоню.
Пизда вам бегунычерез 3 недели всех вас нахуй обгоню.
5 Кб, 249x250Пост сей давно назревал, потому что тема довольно проста, но при этом жутко годная для обсуждения, так что после прочтения можете страццо в комментах под ней до второго пришествия Христа.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.
Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.
Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.
Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.
Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.
Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.
Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.
Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.
Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
5 Кб, 249x250Пост сей давно назревал, потому что тема довольно проста, но при этом жутко годная для обсуждения, так что после прочтения можете страццо в комментах под ней до второго пришествия Христа.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.
Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.
Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.
Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.
Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.
Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.
Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.
Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.
Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
>>199780
А чтоб все ахуели как я могу
А чтоб все ахуели как я могу
>>199780
Что чсв задело? Неповыебываешься теперь, когда всем похуй на твои результаты и все дрочат только на свои.
Что чсв задело? Неповыебываешься теперь, когда всем похуй на твои результаты и все дрочат только на свои.
>>199560
Посмотрел на состав. Отмечу, что очень грамотно сделали разделение витаминов С и В12 на разное время дня.
Посмотрел на состав. Отмечу, что очень грамотно сделали разделение витаминов С и В12 на разное время дня.
>>199804
Сук рили, не соображаю нихуя уже
Сук рили, не соображаю нихуя уже
>>199560
Разводилово для лохов. Все это тупо покупается отдельно по рублю за килограмм в ближайшей аптеке
Разводилово для лохов. Все это тупо покупается отдельно по рублю за килограмм в ближайшей аптеке
>>199565
Ты ебнутый? Как это можно измерить?
Ты ебнутый? Как это можно измерить?
>>199766
Можно погуглить олимпийские результаты столетней давности и не ебать себе голову.
Можно погуглить олимпийские результаты столетней давности и не ебать себе голову.
>>199478
Вряд ли. Бегаю в синтетике-хлопке-синтетике, сигнал иногда пропадает, но в целом работает.
Фляга запазухой глушила сигнал.
Вряд ли. Бегаю в синтетике-хлопке-синтетике, сигнал иногда пропадает, но в целом работает.
Фляга запазухой глушила сигнал.
>>199823
У меня и на компе никогда такой хуйни не было
У меня и на компе никогда такой хуйни не было
>>199497
В марте именно в России лучшая погода для бега.
Ты просто ньюфаг и не ценишь пока. Будешь упарываться серьёзно - поймешь.
В марте именно в России лучшая погода для бега.
Ты просто ньюфаг и не ценишь пока. Будешь упарываться серьёзно - поймешь.
>>199497
И ещё напомню: с хуя ли должно пахнуть весной, которая начнется больше чем через 10 дней, с весеннего равноденствия? Март на две трети зимний месяц, с хуя ли в народе его называют весенним - загадка. Никаких формализованных правил, что весна начинается с 1 марта, нет.
>СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТ
И ещё напомню: с хуя ли должно пахнуть весной, которая начнется больше чем через 10 дней, с весеннего равноденствия? Март на две трети зимний месяц, с хуя ли в народе его называют весенним - загадка. Никаких формализованных правил, что весна начинается с 1 марта, нет.
>>199850
Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинает, к тому же в цене с 0.5 другова пива не сильно различается.
Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинает, к тому же в цене с 0.5 другова пива не сильно различается.
31 Кб, 480x425Друзья. Посоветуйте плиз обувь для бега зимой и, соответственно, в четвертый её месяц - марте. Имеется пара Asics Gel Contend 4, но в них холодно - сетку реально продувает при минусовой температуре, они маркие, скользкие.
180 Кб, 640x1136>>199766
Чепуха какая-то. Соревновательный аспект с другими людьми даёт дополнительную мотивацию и новые знакомства, будь это лидерборд сегмента в страве или конкурс на работе, где разные подразделения меряются суммой спортивных достижений.
Чепуха какая-то. Соревновательный аспект с другими людьми даёт дополнительную мотивацию и новые знакомства, будь это лидерборд сегмента в страве или конкурс на работе, где разные подразделения меряются суммой спортивных достижений.
>>199812
Изотоник!
Изотоник!
>>199872
Вы там поебитесь еще друг с другом, долбоебы. Вы предатели, вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.
Вы там поебитесь еще друг с другом, долбоебы. Вы предатели, вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.
288 Кб, 2048x1152>>199926
Пик отклеился
Пик отклеился
>>199872
Какая дистанция?
Какая дистанция?
>>198734
Для твоих ног и суставов, конечно, лучше прорезиненная поверхность стадиона. В совокупности с правильной обувью - вообще сказка.
Для твоих ног и суставов, конечно, лучше прорезиненная поверхность стадиона. В совокупности с правильной обувью - вообще сказка.
33 Кб, 252x604>>199766
Ох... Что касается соперничества, то для меня любой гость на моем одиноком школьном стадионе - это праздник и летс рэйсинг бегин.
Хочет он этого или нет, но я начинаю челлендж и без разницы, сколько я до его прихода пробежал или он до моего, если только это не совсем конец тренировки. Порой ставлю цель - обогнать медленного оппонента например на 3-∞ кругов за оставшиеся n км (стадион: 200 метров в окружности), иногда спринтую с интервальщиками джаст фо лулз.
На своей памяти встречал не так много быстрых атлетов, но среди тех немногих был и тот, кто разорвал меня в пух и прах. Правда я тогда только переболел и бронхи еще не всю мокроту вывели. Но не смотря на это, тот чувак бежал в очень быстром темпе, возможно кмсник или мс. Оторвался чуть ли не на километр за минут 10-15. Хотел бы я с ним еще раз пересечься...
Еще круто бежали по встречной друг другу с одним блондином. Там отрыв можно было измерить на точке схождения или при выходе в параллельное положение. Видно было, что вызов принял. И начали бежать почти одинаково. В итоге на последнем совместном круге точка схождения так и не изменилась, но за это пришлось попотеть.
Есть, конечно, множество атлетов, которые и сейчас заставят меня глотать пыль на старте, но тем не менее не среди любителей. А от того знайте, сучечки: я буду вас унижать, если ваш темп, как у черепахи. А если вдруг вы меня уделаете, впаду в кратковременное уныние, а потом дома буду дрочить, вспоминая, как это произошло.
Ох... Что касается соперничества, то для меня любой гость на моем одиноком школьном стадионе - это праздник и летс рэйсинг бегин.
Хочет он этого или нет, но я начинаю челлендж и без разницы, сколько я до его прихода пробежал или он до моего, если только это не совсем конец тренировки. Порой ставлю цель - обогнать медленного оппонента например на 3-∞ кругов за оставшиеся n км (стадион: 200 метров в окружности), иногда спринтую с интервальщиками джаст фо лулз.
На своей памяти встречал не так много быстрых атлетов, но среди тех немногих был и тот, кто разорвал меня в пух и прах. Правда я тогда только переболел и бронхи еще не всю мокроту вывели. Но не смотря на это, тот чувак бежал в очень быстром темпе, возможно кмсник или мс. Оторвался чуть ли не на километр за минут 10-15. Хотел бы я с ним еще раз пересечься...
Еще круто бежали по встречной друг другу с одним блондином. Там отрыв можно было измерить на точке схождения или при выходе в параллельное положение. Видно было, что вызов принял. И начали бежать почти одинаково. В итоге на последнем совместном круге точка схождения так и не изменилась, но за это пришлось попотеть.
Есть, конечно, множество атлетов, которые и сейчас заставят меня глотать пыль на старте, но тем не менее не среди любителей. А от того знайте, сучечки: я буду вас унижать, если ваш темп, как у черепахи. А если вдруг вы меня уделаете, впаду в кратковременное уныние, а потом дома буду дрочить, вспоминая, как это произошло.
>>199674
На велосипеде ЧСС при ПАНО вышечем при беге, на гребном тренажере ниже, уже через 20 минут при 140 начинаю кал ронять.
На велосипеде ЧСС при ПАНО вышечем при беге, на гребном тренажере ниже, уже через 20 минут при 140 начинаю кал ронять.
>>199812
Как ты мог? Я в тебе разочарован
Как ты мог? Я в тебе разочарован
>>199872
Где это смотреть? Или это только для айфонопидоров зделоли? У меня только расстояние показывает
>leaderboard со временем
Где это смотреть? Или это только для айфонопидоров зделоли? У меня только расстояние показывает
>>199848
Есть! Весенний месяц и не ебёт. Почему в Сочи уже +15? а? а? а? У нас просто климат не тот.
Есть! Весенний месяц и не ебёт. Почему в Сочи уже +15? а? а? а? У нас просто климат не тот.
>>199963
Просто пидорашке достались нахуй никому ненужные территории. Страна-отброс. Даже у хохлов и то климат пизже.
Просто пидорашке достались нахуй никому ненужные территории. Страна-отброс. Даже у хохлов и то климат пизже.
>>199868
Пикрилы. В первых бегал в 2015-2016 году. Щас на даче оставил, до сих пор живы и бегаю, когда там (копаю в них и прочее).
В пикрил 2 бегал этой зимой. Теплые. Но очень много в них не побегаешь, я бы лучше осенние взял и бегал в них, они полегче, да и когда бежишь не мерзнешь.
Пикрилы. В первых бегал в 2015-2016 году. Щас на даче оставил, до сих пор живы и бегаю, когда там (копаю в них и прочее).
В пикрил 2 бегал этой зимой. Теплые. Но очень много в них не побегаешь, я бы лучше осенние взял и бегал в них, они полегче, да и когда бежишь не мерзнешь.
Ошибка постинга: Bad Gateway
>>199978
Своим ебалом ему ебалом ломать будешь?
Своим ебалом ему ебалом ломать будешь?
Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?
Here is an example of how he answers
Это правльно или нет?
Это правльно или нет?
381 Кб, 1966x1288У меня не диагностирована олигофрения, однако я почувствовал себя каким-то дауном.
Тут нередко советуют книгу «Бег по шоссе для серьёзных бегунов», которую я намедни почитал, чтобы пробежать в этом году марафон(в том сезоне была половинка 1:55, я довольный, что меньше двух часов по лесу, а там похую). Советовали эту книжку как отличный гайд для тренировок и прочего. Открываю я её, читаю и погружаюсь в пучину ЧИИИГОООО БЛЯЯЯДЬ. Опустим вступление страниц на 30, дальше они говорят про пять видов тренировок и то, как это помогает. Читаю и не понимаю нихуя, всё переплетается как ризам ебаная, ей богу, мне Делёза читать понятнее, чем вот это. Ладно. Прочитал, но не понял, дошёл до главы про марафон. Смотрю план в таблице — самый длинный забег на первой неделе 20, второй — 17 (в км.), и затем стоит сумма по строке — 60 км(или что-то околого того, я не помню точно). Я ДИКО ИЗВИНЯЮСЬ, ОТКУДА ЕЩЁ КИЛОМЕТРЫ ЕБАНЫЕ? Про остальные виды тренировок тоже нихуя не написано, просто НУ ДЕЛАЙТЕ КАРОЧИ ИНТЕРВАЛЫ ВОТ ТАКИЕ, без пояснений о темпе, о ЧСС, о всей хуйне. ГДЕ ЦИФРЫ, ЁПТУ? ЩА Я МАГЕ ПОЗВОНЮ, ОН ПРИЕДЕТ И СЕМЬЮ ТВОЮ ПЕРЕРЕЖЕТ.
Не говоря уже о тоне и оборотах в книге, ох уэ эти «правильные бегуны», звучит как риторика фашизма или экклезиаста
Открываю найковский гайд с мыслью в голове, что книга тупая просто, нихуя не понимаю ни одного слова, блядь, картавая сука. Открыл — ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ — снова нихуя не понял.
Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ
///
Остыв немного, призываю вас пояснить за это всё, почему НИЗУЯ НЕ ПОНЯТНО? Как мне понять, вкурить и составить программу? Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм? Памахите, плес
Тут нередко советуют книгу «Бег по шоссе для серьёзных бегунов», которую я намедни почитал, чтобы пробежать в этом году марафон(в том сезоне была половинка 1:55, я довольный, что меньше двух часов по лесу, а там похую). Советовали эту книжку как отличный гайд для тренировок и прочего. Открываю я её, читаю и погружаюсь в пучину ЧИИИГОООО БЛЯЯЯДЬ. Опустим вступление страниц на 30, дальше они говорят про пять видов тренировок и то, как это помогает. Читаю и не понимаю нихуя, всё переплетается как ризам ебаная, ей богу, мне Делёза читать понятнее, чем вот это. Ладно. Прочитал, но не понял, дошёл до главы про марафон. Смотрю план в таблице — самый длинный забег на первой неделе 20, второй — 17 (в км.), и затем стоит сумма по строке — 60 км(или что-то околого того, я не помню точно). Я ДИКО ИЗВИНЯЮСЬ, ОТКУДА ЕЩЁ КИЛОМЕТРЫ ЕБАНЫЕ? Про остальные виды тренировок тоже нихуя не написано, просто НУ ДЕЛАЙТЕ КАРОЧИ ИНТЕРВАЛЫ ВОТ ТАКИЕ, без пояснений о темпе, о ЧСС, о всей хуйне. ГДЕ ЦИФРЫ, ЁПТУ? ЩА Я МАГЕ ПОЗВОНЮ, ОН ПРИЕДЕТ И СЕМЬЮ ТВОЮ ПЕРЕРЕЖЕТ.
Не говоря уже о тоне и оборотах в книге, ох уэ эти «правильные бегуны», звучит как риторика фашизма или экклезиаста
Открываю найковский гайд с мыслью в голове, что книга тупая просто, нихуя не понимаю ни одного слова, блядь, картавая сука. Открыл — ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ — снова нихуя не понял.
Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ
///
Остыв немного, призываю вас пояснить за это всё, почему НИЗУЯ НЕ ПОНЯТНО? Как мне понять, вкурить и составить программу? Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм? Памахите, плес
>>200099
Я уже приходил сюда тушить сраку с таким же запросом, но она только ещё больше разгорелась.
А всё потому что никакой точной методы просто нет. Есть маня-теории одна другой охуеннее.
> Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ
Я уже приходил сюда тушить сраку с таким же запросом, но она только ещё больше разгорелась.
А всё потому что никакой точной методы просто нет. Есть маня-теории одна другой охуеннее.
>>200100
Понятно, что нет точной методы, но мне бы хотелось, всё-таки, нечто более точное, чем «бегите как бежите 5к». Ну, извините, я никогда целенаправленно не бегал 5к, я просто наращивал километры постепенно, бежал на пульс, а не на скорость (на аэробном, считал по формулам), вот и всё. Я нихуя не понимаю.
Понятно, что нет точной методы, но мне бы хотелось, всё-таки, нечто более точное, чем «бегите как бежите 5к». Ну, извините, я никогда целенаправленно не бегал 5к, я просто наращивал километры постепенно, бежал на пульс, а не на скорость (на аэробном, считал по формулам), вот и всё. Я нихуя не понимаю.
>>200099
Не знаю про Ранкипер, но в Эндомондо можно составить план. Просто берешь и без задней мысли ставишь триал месячный. Мне нравится.
>Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм?
Не знаю про Ранкипер, но в Эндомондо можно составить план. Просто берешь и без задней мысли ставишь триал месячный. Мне нравится.
>>200099
Просто бегай. Для тебя это, конечно, новость, но спорт (а так же диетология, медицина, куча других дисциплин и биология в целом) - не точная наука. Кек.
Просто бегай. Для тебя это, конечно, новость, но спорт (а так же диетология, медицина, куча других дисциплин и биология в целом) - не точная наука. Кек.
>>200064
Нет.
Нет.
>>200099
Общий километраж там вроде с учетом восстановительного бега. А интервалов там два вида.
Общий километраж там вроде с учетом восстановительного бега. А интервалов там два вида.
>>199926
Бро, на тематических досках это никогда не порицалось, даже на старом дроче
Мне вот всегда интересно смотреть фоточки ебеней, в которых аноны превозмогают или шароебятся
>вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.
Бро, на тематических досках это никогда не порицалось, даже на старом дроче
Мне вот всегда интересно смотреть фоточки ебеней, в которых аноны превозмогают или шароебятся
Пошли бегать, кто в Питере сегодня. Хочу выбраться куда нибудь в другое место, а в одно лицо лень.
Где бегать, если возле дома нет школьных стадионов? По дворам и вдоль дороги?
личинка ньюфага
личинка ньюфага
>>200439
если только уровня физ этого сайта.
если только уровня физ этого сайта.
>>200440
Бегаю по асфальту вокруг дома, не умер пока.
Бегаю по асфальту вокруг дома, не умер пока.
>>192511 (OP)
Рейт пикрил для бега в холодное время года? Насчет цвета белого только сомневаюсь, есть еще вариант синий, но размер великоват
Рейт пикрил для бега в холодное время года? Насчет цвета белого только сомневаюсь, есть еще вариант синий, но размер великоват
>>200477
нет, все нормально.
нет, все нормально.
>>200477
Сявка, иди отсюда
Сявка, иди отсюда
Автобляди хуже собачников!
Рано утром в городе не включают сигналы поворотов и не ясно что этого чуда на уме.
Бегал по трассе на встречу транспорту и сегодня дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки! А вот дальнобои няшки: и посигналят и рукой помашут.
Рано утром в городе не включают сигналы поворотов и не ясно что этого чуда на уме.
Бегал по трассе на встречу транспорту и сегодня дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки! А вот дальнобои няшки: и посигналят и рукой помашут.
>>200557
Воскресным утром на том участке очень мало.
Воскресным утром на том участке очень мало.
92 Кб, 800x800Знаю, что в треде много ценителей асиксов. Что скажет по поводу данной модели?
>>200614
Да нет, всё нормально, ты молодец.
Я, кстати, тоже недавно по стадиону ездил, ласточку свою только отремонтировал, ну дымит, конечно, кольца надо поменять, а так всё хорошо.
Бегуны заебали, под колёса кидаются.
Дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки!
Я не по дорожкам прям езжу, если что.
Да нет, всё нормально, ты молодец.
Я, кстати, тоже недавно по стадиону ездил, ласточку свою только отремонтировал, ну дымит, конечно, кольца надо поменять, а так всё хорошо.
Бегуны заебали, под колёса кидаются.
Дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки!
Я не по дорожкам прям езжу, если что.
>>200640
В детстве смотрел серию комисара Рекса, где маньяк кусах жертв макетами челюстей и подставлял это под диких эживлотьных.
В детстве смотрел серию комисара Рекса, где маньяк кусах жертв макетами челюстей и подставлял это под диких эживлотьных.
>>200640
Трахать тебя и всю твою семью
Трахать тебя и всю твою семью
74 Кб, 380x313>>200604
Сразу бы сказал, что ты нищий
Сразу бы сказал, что ты нищий
>>200640
Сам виноват! Хороших людей собаки не грызут! Только выиграли! Биомусора меньше!
Сам виноват! Хороших людей собаки не грызут! Только выиграли! Биомусора меньше!
>>200617
Я б взял по дешману со скидосом
Я б взял по дешману со скидосом
>>200617
Не бери с гелем вообще. У меня было двое асиксов с гелем и всё время эта хуйня рвалась и вытекала. Жопа у меня подгорала знатно. Один раз, правда, WB вернули деньги, но другие магазы скорей всего на хуй пошлют.
Не бери с гелем вообще. У меня было двое асиксов с гелем и всё время эта хуйня рвалась и вытекала. Жопа у меня подгорала знатно. Один раз, правда, WB вернули деньги, но другие магазы скорей всего на хуй пошлют.
>>200685
Ебать ты лох.
Ебать ты лох.
169 Кб, 1390x690>>200478
Если ты не нищий, в чем я сомневаюсь, ИТТ в основном одни нищие, но всё-таки, можешь взять эти
Если ты не нищий, в чем я сомневаюсь, ИТТ в основном одни нищие, но всё-таки, можешь взять эти
>>200663
Каких выпивонов, они молодые и возможно они бегали, а на них напали собаки. Парню 19, девушке 24, жить и жить еще.
Каких выпивонов, они молодые и возможно они бегали, а на них напали собаки. Парню 19, девушке 24, жить и жить еще.
>>200685
А у меня жирнота с экрана вытекла от твоего поста. Как может гель вытечь, если он:
а.) запрятан глубоко в подошве
б.) нифига не жидкий как вода, чтобы течь
в.) его там совсем немного
А у меня жирнота с экрана вытекла от твоего поста. Как может гель вытечь, если он:
а.) запрятан глубоко в подошве
б.) нифига не жидкий как вода, чтобы течь
в.) его там совсем немного
>>200749
Как стая кабыздохов могла справиться с двумя взрослыми людьми?
Как стая кабыздохов могла справиться с двумя взрослыми людьми?
>>200940
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
Тут пишут, что их грызли не вместе, а по очереди и что возможно это вообще не бродячие, а значит там хер пойми что, а не маленький дворняжки.
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
Тут пишут, что их грызли не вместе, а по очереди и что возможно это вообще не бродячие, а значит там хер пойми что, а не маленький дворняжки.
>>200940
Может высокоуровневые они попались.
Может высокоуровневые они попались.
375 Кб, 550x576Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами влпрос в чем бегать в такую погоду, чтобы прохожие не смеялись? Можешь представить, что он пропускаеттренировку из-за того что болят колени? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе новые Асиксы? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой двадцать четвертый день рождения он хочет надеть лосины?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?
Позади него стоит дорогая беговая дорожка?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?
Позади него стоит дорогая беговая дорожка?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
>>200967
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
>>200940
Тоже не понимаю. Задал вопрос на анимаче, жду ответов.
Тоже не понимаю. Задал вопрос на анимаче, жду ответов.
>>200967
Это тот ваш Иван Шпурик, который в спортмастере продаваном работает?
Кстати, как потеплеет - точно начинаю бегать. Наверное в мае.
Это тот ваш Иван Шпурик, который в спортмастере продаваном работает?
Кстати, как потеплеет - точно начинаю бегать. Наверное в мае.
>>200996
В апреле ещё не готов.
В апреле ещё не готов.
>>200640
МУЖЕСТВЕННОМУ БОБИКУ СРОЧНО НУЖНА ПЕРЕДЕРЖКА А ЛУЧШЕ СРАЗУ ДОМ!
МУЖЕСТВЕННОМУ БОБИКУ СРОЧНО НУЖНА ПЕРЕДЕРЖКА А ЛУЧШЕ СРАЗУ ДОМ!
>>200967
люблю твои шальные пасты
люблю твои шальные пасты
>>200940
10-15 собак влёгкую
10-15 собак влёгкую
>>200640
МК сообщает имя погибшего - это 19-летний Олег Шушунов, и утверждает, что он пытался отпугнуть стаю голодных собак, которая напала на 26-летнюю Кристину. Газета утверждает, что собаки повалили женщину на землю, а Олег пытался распугать их, размахивая палкой. "Пока соседи спешили ему на помощь, собаки загрызли Олега насмерть. Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.
Подробнее: http://www.newsru.com/russia/11mar2018/dogs.html
МК сообщает имя погибшего - это 19-летний Олег Шушунов, и утверждает, что он пытался отпугнуть стаю голодных собак, которая напала на 26-летнюю Кристину. Газета утверждает, что собаки повалили женщину на землю, а Олег пытался распугать их, размахивая палкой. "Пока соседи спешили ему на помощь, собаки загрызли Олега насмерть. Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.
Подробнее: http://www.newsru.com/russia/11mar2018/dogs.html
90 Кб, 224x225>Пока соседи спешили
>>201055
Как говорят скандинавы:"Во всем виновата тупая сельдь!"
Как говорят скандинавы:"Во всем виновата тупая сельдь!"
>>201055
А по другим данным пацан ночью возвращался с пробежки домой. Девушка тоже шла после пробежки домой в 3.50 ночи.
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
А по другим данным пацан ночью возвращался с пробежки домой. Девушка тоже шла после пробежки домой в 3.50 ночи.
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
У кого был Garmin 235, можете сказать как бегали зимой (сбивался ли счётчик пульса) и можно ли там настроить, чтобы часы вибрировали при выходе сердцебиения из тренировочной зоны?
>>201106
У меня есть. Зимой работает. Можно настроить вибрацию, если слишком высокий или низкий пульс - очень удобно.
У меня есть. Зимой работает. Можно настроить вибрацию, если слишком высокий или низкий пульс - очень удобно.
>>201110
Спасибо
Хочу себе взять для тренировок через день. Смущает, что батареи хватает на неделю. Сколько он у тебя? Аккумулятор умирает? Вообще буду рад, если выделишь плюсы/минусы устройства.
Спасибо
Хочу себе взять для тренировок через день. Смущает, что батареи хватает на неделю. Сколько он у тебя? Аккумулятор умирает? Вообще буду рад, если выделишь плюсы/минусы устройства.
>>201112
Почти все бюджетные модели хватает примерно на неделю - т.е. 5-6 тренировок.
Почти все бюджетные модели хватает примерно на неделю - т.е. 5-6 тренировок.
>>201134
Сколько пробежишь. Ёб вашу мать, что за тупые вопросы?
Сколько пробежишь. Ёб вашу мать, что за тупые вопросы?
>>201134
30 минут бега могут быть весьма разные. Для кого-то это жесткая тренировка, для кого-то это легкая. Всё зависит от темпа и чсс.
30 минут бега могут быть весьма разные. Для кого-то это жесткая тренировка, для кого-то это легкая. Всё зависит от темпа и чсс.
>>201089
Даже не знаешь кому верить, рентв или нью сру.
Даже не знаешь кому верить, рентв или нью сру.
>>201146
Норм. Я в первый раз километр еле пробежал.
Норм. Я в первый раз километр еле пробежал.
>>201174
Во время бега не чувствуется.
Во время бега не чувствуется.
>>201195
Парень щупленький, слабый, точно бегун. Если бы качался, смог бы отбиться.
Парень щупленький, слабый, точно бегун. Если бы качался, смог бы отбиться.
>>201174
Мамкин бегун в треде, все в автобус!
Алсо, на HRM 4 поколения мериносовая шерсть, совсем ахуенно.
Мамкин бегун в треде, все в автобус!
Алсо, на HRM 4 поколения мериносовая шерсть, совсем ахуенно.
>>201200
Реальность с тобой не согласна
>Если бы качался, смог бы отбиться.
Реальность с тобой не согласна
>Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.
В прошлом году бегал 2 месяца по улицам в апреле-мае.
Для контроля использовал приложение Runtastic, к примеру при пробежке на 4 км оно показывало, что я сжег 350 ккал, на пробежке 9.5км - 800 ккал.
Щас пошел в зал, ебанул бег на 25 минут, 3.8 км, 200 ккал.
Бегал на 8 км в час. Все данные с беговой дорожки
Че за хуйня? Кому верить??
И не пойму, мне легче бежится по улице что ли, там ты знаешь куда бежишь и знаешь контрольные точки. А на дорожке я заебался бля
Ну вроде норм, год не бегал, полчаса пробежал. еще и пешком 4 км прошел до и после трени
Для контроля использовал приложение Runtastic, к примеру при пробежке на 4 км оно показывало, что я сжег 350 ккал, на пробежке 9.5км - 800 ккал.
Щас пошел в зал, ебанул бег на 25 минут, 3.8 км, 200 ккал.
Бегал на 8 км в час. Все данные с беговой дорожки
Че за хуйня? Кому верить??
И не пойму, мне легче бежится по улице что ли, там ты знаешь куда бежишь и знаешь контрольные точки. А на дорожке я заебался бля
Ну вроде норм, год не бегал, полчаса пробежал. еще и пешком 4 км прошел до и после трени
>>201256
СМИ ЛГУТ!
СМИ ЛГУТ!
>>201256
Хуйню пишут. Есть интервью с соседом, который один с метлой их разогнал и спас тянку. А погибшего вообще нашли только потом.
Хуйню пишут. Есть интервью с соседом, который один с метлой их разогнал и спас тянку. А погибшего вообще нашли только потом.
>>201309
Значит берут среднее значение и каждый по своей формуле расчитывает.
Значит берут среднее значение и каждый по своей формуле расчитывает.
>>201381
GPS хуево работал
GPS хуево работал
>>201153
не хочу - уже второй пульсометр с отдельным передатчиком теряет сигнал на мне. Нужен именно со встроенным монитором сердцебиения.
не хочу - уже второй пульсометр с отдельным передатчиком теряет сигнал на мне. Нужен именно со встроенным монитором сердцебиения.
>>201396
Это ранпипер.
Это ранпипер.
>>201381
рангитлер
рангитлер
>>201146
Заебок, старайся бежать медленнее,трусцой будто ты ревматоидный шведский пенсионер после инфаркта.
Если не каждую пробежку, то хотя бы каждую вторую. Так получишь меньше шансов схватить перетрен и сможешь бегать дольше стандартных нескольких недель.
Заебок, старайся бежать медленнее,трусцой будто ты ревматоидный шведский пенсионер после инфаркта.
Если не каждую пробежку, то хотя бы каждую вторую. Так получишь меньше шансов схватить перетрен и сможешь бегать дольше стандартных нескольких недель.
>>201475
END=STR
END=STR
>>201503
Ну я те 1.77 км за 12 минут пробежал. Вроде не быстро, да и быстро я не мог даже - в боку покалывало, да и в целом я кардионагрузки уже давно не делал
Ну я те 1.77 км за 12 минут пробежал. Вроде не быстро, да и быстро я не мог даже - в боку покалывало, да и в целом я кардионагрузки уже давно не делал
>>201539
Endomondo или Strava
Найк вообще залупа, Рантастик\Ранкипер невнятная хуйня.
>Что лучше? Runtastic или Nike Run Club?
Endomondo или Strava
Найк вообще залупа, Рантастик\Ранкипер невнятная хуйня.
>>201539
Что тебе самому больше понравится.
Что тебе самому больше понравится.
>>201570
Ну рантастик бесит со своей ебучей рекламой, плати кэш, если не хочешь её видеть. Но они настолько охуели со своей рекламой на каждом экране, что я теперь из принципа не хочу им платить.
А чем найк плох?
Ну рантастик бесит со своей ебучей рекламой, плати кэш, если не хочешь её видеть. Но они настолько охуели со своей рекламой на каждом экране, что я теперь из принципа не хочу им платить.
А чем найк плох?
91 Кб, 600x392Весна!.. Анончик, торжествуя,
На страве обновляет путь;
Его напульсник, темп почуя,
Зовет того передохнуть;
Бразды пушистые взрывая,
Летит Лягуха удалая;
А дома, сидя на диване,
По кругу демикс нацепив,
Бог бегового треда Шпурик,
Десятый марафон бежит;
Ему и страшно и смешно,
Иван грозит ему в окно…
Всем хорошего настроения, беганы
На страве обновляет путь;
Его напульсник, темп почуя,
Зовет того передохнуть;
Бразды пушистые взрывая,
Летит Лягуха удалая;
А дома, сидя на диване,
По кругу демикс нацепив,
Бог бегового треда Шпурик,
Десятый марафон бежит;
Ему и страшно и смешно,
Иван грозит ему в окно…
Всем хорошего настроения, беганы
>>201611
Отдуши зачитал, просто пушка, ёу.
Отдуши зачитал, просто пушка, ёу.
>>201611
ЗБС
ЗБС
>>201643
Ты что вообще тут первый раз? Специальные беговые упражнения.
Ты что вообще тут первый раз? Специальные беговые упражнения.
Ну и хули, ебать, купил я Асиксы, начитавшись треда, повёлся на волну общего обожания. 4300 отдал. Взял в зал их испытать. Удобные кроссы, но жарко в них - пизда! Нога ваще не дышит. При этом я осенью купил тоже в зал другие кроссы. Они точно такие же легкие, такая же основа из текстиля, такая же ЭВА-подошва, но стоили они 2100. Блять, разница в два раза, а по ощущениям НИКАКОЙ разницы нет, за 2100 даже лучше кроссы, в них не жарко. Ебать, мне кажется, это всё объеб на даллары. При том ноунейм кроссы за 2100 сделаны тоже во Вьетнаме, не удивлюсь, если на одной и той же фабрике, что и Асиксы. Вот в пизду, закупался на рынках и нехуй рыпаться в эти магазины.
920 Кб, 900x672>>201732
Асиксоёб порвался
Асиксоёб порвался
>>201717
Ни одна брендовая вещь из одежды и обуви не стоит своих денег. Все бренды - оверпрайс. Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуй.
Ни одна брендовая вещь из одежды и обуви не стоит своих денег. Все бренды - оверпрайс. Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуй.
>>201717
Ну это ты ещё не особо потратился. Я за десятку модель покупал. Ничем не отличаются от декатлоновских.
Ну это ты ещё не особо потратился. Я за десятку модель покупал. Ничем не отличаются от декатлоновских.
>>192511 (OP)
19 лвл. 178/70. Пробегаю с трудом километр на скорости 10. Это очень маленькая скорость, чтобы вы понимали 10 из 25. Я выбиваюсь из сил. Длинные дистанции никогда не были моим сильным местом. Почти что с дивана, только почти полгода хожу в зал и там периодически бегаю. ВСЕ бегают лучше меня. Даже жиробасы, которые впервые в зал пришли и взрослые люди. Какого хуя? У меня проблемы какие-то явно
19 лвл. 178/70. Пробегаю с трудом километр на скорости 10. Это очень маленькая скорость, чтобы вы понимали 10 из 25. Я выбиваюсь из сил. Длинные дистанции никогда не были моим сильным местом. Почти что с дивана, только почти полгода хожу в зал и там периодически бегаю. ВСЕ бегают лучше меня. Даже жиробасы, которые впервые в зал пришли и взрослые люди. Какого хуя? У меня проблемы какие-то явно
>>201777
Это на километре я вообще выбиваюсь из сил. Вчера заставил себя пробежать только 400м, но это было после силовых приседаний и подтягиваний с отягощениями
Это на километре я вообще выбиваюсь из сил. Вчера заставил себя пробежать только 400м, но это было после силовых приседаний и подтягиваний с отягощениями
>>201777
Год назад я блевал после 600м бега. Сейчас бегаю по 5км 3 раза в неделю 4.30мин/км. Бегал и 10км.
Год назад я блевал после 600м бега. Сейчас бегаю по 5км 3 раза в неделю 4.30мин/км. Бегал и 10км.
>>201781
Да, так просто. Чтобы лучше бегать нужно бегать больше.
Да, так просто. Чтобы лучше бегать нужно бегать больше.
>>201785
Что конкретно делал?
Что конкретно делал?
>>201611
Иван грозит ему в окно
В спортмастер скидки предлагает.
А я бы побежал давно
Но жду пока, смотря в окно,
когда сеньтябрьские дожди мне заиграют.
Иван грозит ему в окно
В спортмастер скидки предлагает.
А я бы побежал давно
Но жду пока, смотря в окно,
когда сеньтябрьские дожди мне заиграют.
>>201811
Завидуешь? Тебе непонятно, что я это к несуразности настолько слабого бега в отношении общего относительно высокго офп?
Завидуешь? Тебе непонятно, что я это к несуразности настолько слабого бега в отношении общего относительно высокго офп?
>>201717
А хули ты хотел если взял заведомо оверпрайснутое говно для лохов?
А хули ты хотел если взял заведомо оверпрайснутое говно для лохов?
>>201851
Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.
>в отношении общего относительно высокго офп?
Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.
>>201892
Согласен. Я говорил больше про силу. Если в начале, когда я пришел в зал при беге забивались ноги на дистанции 400м, то теперь они не забиваются, но выносливости так же не хватает. Короче, несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения
> >в отношении общего относительно высокго офп?
> Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.
Согласен. Я говорил больше про силу. Если в начале, когда я пришел в зал при беге забивались ноги на дистанции 400м, то теперь они не забиваются, но выносливости так же не хватает. Короче, несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения
>>201394
Гонсалес
Гонсалес
>>201755
Ты лучше спасибо пыне скажи за такие цены. До 2014 всё копейки стоило, а зарплаты не намного ниже были.
Ты лучше спасибо пыне скажи за такие цены. До 2014 всё копейки стоило, а зарплаты не намного ниже были.
>>201903
В таком случае, устраивай длительные пешие прогулки, плавание, велик.
В таком случае, устраивай длительные пешие прогулки, плавание, велик.
>>201933
Понизь скорость, повысь дистанцию.
Понизь скорость, повысь дистанцию.
Ребят, такой вопрос, как со средним грузом в 20 кг начать бегать 3 км? Надо вообще с начала самого пойти, потому что я и так-то 3 км еле пробегаю.
>>201903
Короче смотри. Поясняю тебе за твои сильные упругие ноги.
Тут как с гантельками. Есть гантелька. Допустим два килограмма. Ты можешь её подымать на бицуху хоть целый день, раз за разом. Через час ты устанешь, но если перекусить то можно продолжить, хули.
Это стайерский бег, бег на дистанции марафона и полумарафона, он же бег на уровне аэробного порога. Кто-то может так делать с гантелькой в четыре килограмма, а кто-то осиливает пятнашку.
А есть гантельки больше чем два килограмма. Три, четыре, пять. Их ты можешь поднимать много раз подряд, но рано или поздно пульс зашкаливает, возникает одышка и ты, потея и попёрдывая, сдыхаешь. Это не потому что у тебя хуевое серце и лёгкие. Это потому что твоя бицулька не готова. Это всё анаэробный порог. Он в мышцах, а не в сердце, не надо приписывать одышку сердцу и лёгким.
Я это всё к тому что никакой Силы у тебя,сам ты хуй, а твой отец членодевка.
>несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения
Короче смотри. Поясняю тебе за твои сильные упругие ноги.
Тут как с гантельками. Есть гантелька. Допустим два килограмма. Ты можешь её подымать на бицуху хоть целый день, раз за разом. Через час ты устанешь, но если перекусить то можно продолжить, хули.
Это стайерский бег, бег на дистанции марафона и полумарафона, он же бег на уровне аэробного порога. Кто-то может так делать с гантелькой в четыре килограмма, а кто-то осиливает пятнашку.
А есть гантельки больше чем два килограмма. Три, четыре, пять. Их ты можешь поднимать много раз подряд, но рано или поздно пульс зашкаливает, возникает одышка и ты, потея и попёрдывая, сдыхаешь. Это не потому что у тебя хуевое серце и лёгкие. Это потому что твоя бицулька не готова. Это всё анаэробный порог. Он в мышцах, а не в сердце, не надо приписывать одышку сердцу и лёгким.
Я это всё к тому что никакой Силы у тебя,сам ты хуй, а твой отец членодевка.
>>201954
Ты ничего не объяснил. Могу лишь сказать, что ты перевернул понятие силы, чтобы было удобно для твоей "серьезной" аргументации. Напиши ещё раз, что хотел сказать, только иными словами и компактнее. Я не понял тебя окончательно. Хуйня про 2кг весь день - это только твои слова, экспериментально не проведенные. Если и так, я не выкупил твоих аргументов. Давай по-новой
Ты ничего не объяснил. Могу лишь сказать, что ты перевернул понятие силы, чтобы было удобно для твоей "серьезной" аргументации. Напиши ещё раз, что хотел сказать, только иными словами и компактнее. Я не понял тебя окончательно. Хуйня про 2кг весь день - это только твои слова, экспериментально не проведенные. Если и так, я не выкупил твоих аргументов. Давай по-новой
>>201974
Можешь ты что-то толковое пытаешься сказать. Попробуй объяснить доходчиво. Я утверждаю, что приседание со штангой с (индивидуально) большим весом - тренировка на объем мышечной массы и силы; бег - тренировка выносливости. Ты, вроде как, утвержадешь, что приседать с весом - не тренировка силы
Можешь ты что-то толковое пытаешься сказать. Попробуй объяснить доходчиво. Я утверждаю, что приседание со штангой с (индивидуально) большим весом - тренировка на объем мышечной массы и силы; бег - тренировка выносливости. Ты, вроде как, утвержадешь, что приседать с весом - не тренировка силы
>>201974
Не, ну может он стометровку пробежит быстрее Ивана.
Не, ну может он стометровку пробежит быстрее Ивана.
>>201976
Ну это какой-то хуй тут влез и тебя в рахиты записал. Я поясняю что есть два вида силы мышц, одна на максимум, другая на условно бесконечную многоповторку.
Читай короч книги из шапки и просвещайся, заебал.
Ну это какой-то хуй тут влез и тебя в рахиты записал. Я поясняю что есть два вида силы мышц, одна на максимум, другая на условно бесконечную многоповторку.
Читай короч книги из шапки и просвещайся, заебал.
>>201980
Хуйня всё, я почти уверен. Давай в телеге обсудим эту хуйню, даже интересно стало. Читать книги из шапки с артикулом - для тех, кому 3ч только начало - не хочется
Хуйня всё, я почти уверен. Давай в телеге обсудим эту хуйню, даже интересно стало. Читать книги из шапки с артикулом - для тех, кому 3ч только начало - не хочется
>>201987
Читай "Бег по правилу 80/20" (Мэт Фицджеральд)
Читай "Бег по правилу 80/20" (Мэт Фицджеральд)
>>202019
Чем еще? Бег плох для суставов, а физические упражнения сжигают меньше калорий.
Чем еще? Бег плох для суставов, а физические упражнения сжигают меньше калорий.
>>201980
Ты хуйню поясняешь.
Ты хуйню поясняешь.
>>201946
Бегай сколько можешь и сядь на диету.
Бегай сколько можешь и сядь на диету.
>>202019
Сижу с #28 треда здесь, с 14 года. Ходьбу всегда всем советовали.
>> Худей ходьбой
>Физач образца 2018
Сижу с #28 треда здесь, с 14 года. Ходьбу всегда всем советовали.
>>202040
Ну значит всё нормально, лол.
Похудеть ходьбой можно если поменьше ходить до холодильника. Новость для вас, наверное.
Ну значит всё нормально, лол.
Похудеть ходьбой можно если поменьше ходить до холодильника. Новость для вас, наверное.
А у кого есть\был Sigma ID.Life? Ваши впечатления?
>>202019
Ты может не понял, но я имел в виду похудеть ходьбой до приемлемого веса, а потом начать бегать.
Ты может не понял, но я имел в виду похудеть ходьбой до приемлемого веса, а потом начать бегать.
>>202022
Ты что пидор что ли? Вот этих кобылок лучше посмотри
https://www.youtube.com/watch?v=C5pvZg_99-k
Ты что пидор что ли? Вот этих кобылок лучше посмотри
https://www.youtube.com/watch?v=C5pvZg_99-k
>>202022
Лосины пидорские...
Лосины пидорские...
Сап.
Побегал сегодня. Первые 4км бежал в легком темпе за пивом, все было комфортно.
Дальше у меня сбилось дыхание, как-будто ком в легком, не мог дышать полной грудью, бежать было уже трудно. Но останавливаться не хотел, т.к. не один бегал. Где-то на 7км наступил в лужу и потому отпустил группу. После этого пошел хороший асфальт, дыхание поправилось и я смог даже нагнать и перегнать группу. Хотя пульс у меня почти до 180 поднялся.
Можно сказать второе дыхание. И на прошлой пробежке похожая ситуация была.
Побегал сегодня. Первые 4км бежал в легком темпе за пивом, все было комфортно.
Дальше у меня сбилось дыхание, как-будто ком в легком, не мог дышать полной грудью, бежать было уже трудно. Но останавливаться не хотел, т.к. не один бегал. Где-то на 7км наступил в лужу и потому отпустил группу. После этого пошел хороший асфальт, дыхание поправилось и я смог даже нагнать и перегнать группу. Хотя пульс у меня почти до 180 поднялся.
Можно сказать второе дыхание. И на прошлой пробежке похожая ситуация была.
>>202095
Пиздец.
Пиздец.
>>202016
Рюкзак, бронежилет.
Рюкзак, бронежилет.
>>201777
Пульс не мерил?
Скорее всего не дышишь когда бежишь, либо совсем плохая техника бега.
Когда будешь бежать в следующий раз, обрати внимание какие мышцы у тебя напряжены, не сутулишься ли, не втягиваешь ли голову в плечи.
Любые напряженные мышцы активно потребляют кислород и сковывают движения.
Обрати внимание на дыхание - если ты не полностью выдыхаешь, то не избавляешься от углекислого газа. Попробуй делать сильный акцентированный выдох (примерно вдвое длиннее вдоха), подключая мышцы пресса. При вдохе наоборот, немного выпячивай живот - диафрагме легче будет.
Пульс не мерил?
Скорее всего не дышишь когда бежишь, либо совсем плохая техника бега.
Когда будешь бежать в следующий раз, обрати внимание какие мышцы у тебя напряжены, не сутулишься ли, не втягиваешь ли голову в плечи.
Любые напряженные мышцы активно потребляют кислород и сковывают движения.
Обрати внимание на дыхание - если ты не полностью выдыхаешь, то не избавляешься от углекислого газа. Попробуй делать сильный акцентированный выдох (примерно вдвое длиннее вдоха), подключая мышцы пресса. При вдохе наоборот, немного выпячивай живот - диафрагме легче будет.
>>202192
Он на дорожке бегает.
Там в принципе другая техника бега. Еще может быть нечем дышать, зал проперженый и без вентиляции как водится.
Он на дорожке бегает.
Там в принципе другая техника бега. Еще может быть нечем дышать, зал проперженый и без вентиляции как водится.
Аноны, я уже спрашивал в одном из прошлых тредов, спрошу еще раз.
У меня колотится сердце если пробегусь на ночь. Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?
Есть ли тут те кто бегает вечером. Как вам удаётся потом уснуть?
Делаете ли заминку, ходите ли после пробежки?
Есть ли ситуации когда не бегаете вечером, усталость, или еще что-то?
Есть ли разница в сне после интервалов и после лёгкого бега? Может мне пришпурить чтобы потом нормально спать.
У меня колотится сердце если пробегусь на ночь. Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?
Есть ли тут те кто бегает вечером. Как вам удаётся потом уснуть?
Делаете ли заминку, ходите ли после пробежки?
Есть ли ситуации когда не бегаете вечером, усталость, или еще что-то?
Есть ли разница в сне после интервалов и после лёгкого бега? Может мне пришпурить чтобы потом нормально спать.
Нет такой проблемы. Попробуй мелатонин поесть или покури травку.
>>202286
Чай с ромашкой пью. Год назад тянучка напоила, меня охуеть как развезло. Почти провалился в забытье. До того даже не думал что от чая может такой эффект быть.
Но, вообще, я преимущественно вечером\ночью бегаю обычно и проблемы заснуть никогда не было.
>Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?
Чай с ромашкой пью. Год назад тянучка напоила, меня охуеть как развезло. Почти провалился в забытье. До того даже не думал что от чая может такой эффект быть.
Но, вообще, я преимущественно вечером\ночью бегаю обычно и проблемы заснуть никогда не было.
42 Кб, 679x493Насколько это так?
Сейчас 0-5 и я бегаю в двух нижних слоях и трех верхних(какое-то дешевое термобелье и тайтсы вверху и какое-то дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка)
Получается слишком много, но хз, мне кажется только в тайтсах холодновато будет
Сейчас 0-5 и я бегаю в двух нижних слоях и трех верхних(какое-то дешевое термобелье и тайтсы вверху и какое-то дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка)
Получается слишком много, но хз, мне кажется только в тайтсах холодновато будет
31 Кб, 426x428>>202101
Без мельдоний, да с данаболием
>
>[YouTube] Без мельдония :) Легкая атлетика VS фитнес-бикини...
Без мельдоний, да с данаболием
>>202389
Ne budet
Жарко ведь?
>мне кажется только в тайтсах холодновато будет
Ne budet
> дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка
Жарко ведь?
>>202410
Я если честно всего пару раз пока пробежал, бегаю по 2км пока, в конце круга этого - да, тепло становится, но пока иду и начинаю - холодновато. Попробую сегодня только в тайтсах+кофте+ветровке тогда.
Я так-то закупился еще два месяца назад - но че-то было реально холодно, а я болел пару раз за январь-февраль и решил подождать потепления.
>ведь
Я если честно всего пару раз пока пробежал, бегаю по 2км пока, в конце круга этого - да, тепло становится, но пока иду и начинаю - холодновато. Попробую сегодня только в тайтсах+кофте+ветровке тогда.
Я так-то закупился еще два месяца назад - но че-то было реально холодно, а я болел пару раз за январь-февраль и решил подождать потепления.
>>202415
Зачем идешь? Сразу беги.
Зачем идешь? Сразу беги.
>>201611
Содомит, как же я проигоал
Содомит, как же я проигоал
>>202389
Это таблица для девочек, которые трусцой с переходом на шаг бегут 5 км 40 минут, иначе много одежды, а тебя вообще мама одевала, видимо. Температура в 10С уже статистически значимо снижает результаты на марафоне - слишком жарко. 5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.
Вот интересная, но трудная для понимания таблица, как ощущается какая температура на бегу:
http://fellrnr.com/wiki/Perceived_Temperature_For_Runners_Version_2
Это таблица для девочек, которые трусцой с переходом на шаг бегут 5 км 40 минут, иначе много одежды, а тебя вообще мама одевала, видимо. Температура в 10С уже статистически значимо снижает результаты на марафоне - слишком жарко. 5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.
Вот интересная, но трудная для понимания таблица, как ощущается какая температура на бегу:
http://fellrnr.com/wiki/Perceived_Temperature_For_Runners_Version_2
>>202635
Так там так и написано
>Это таблица для девочек
>5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.
Так там так и написано
Какие есть недорогие варианты браслетов/часов для записи пробежек с gps и тд и дальнейшей синхронизацией?
>>202142
Всем похуй
Всем похуй
>>202635
Ммм, fellrnr. Щас будем каденс 180 дрочить и дырки под пальцы в вейпорфлаях вырезать всем тредом!
Ммм, fellrnr. Щас будем каденс 180 дрочить и дырки под пальцы в вейпорфлаях вырезать всем тредом!
>>202635
Да ты заебал, ты может какой-то закаленный, а всем остальным нормальным людям будет прохладно. В этой таблице при плюсовых температурах наоборот неверные данные, слишком легкая форма одежды. От 0 до 5 футболка с длинным рукавом, лол что? Чушь собачья, ты застынешь, а если ветер встречный будет, то можешь и заболеть. При такой температуре точно ветровка нужна. Что-то я не вижу на улице дураков бегать в одной футболке при 0 градусов.
Да ты заебал, ты может какой-то закаленный, а всем остальным нормальным людям будет прохладно. В этой таблице при плюсовых температурах наоборот неверные данные, слишком легкая форма одежды. От 0 до 5 футболка с длинным рукавом, лол что? Чушь собачья, ты застынешь, а если ветер встречный будет, то можешь и заболеть. При такой температуре точно ветровка нужна. Что-то я не вижу на улице дураков бегать в одной футболке при 0 градусов.
>>202678
Хуйню сказал.
Хуйню сказал.
>>202678
Ты прав, нужно оглядываться только на свои ощущения, а не мнения рандом хуев.
Ты прав, нужно оглядываться только на свои ощущения, а не мнения рандом хуев.
>>202678
+5 это довольно тепло. Я бегал при такой в лонгсливе и спортивках.
+5 это довольно тепло. Я бегал при такой в лонгсливе и спортивках.
>>202725
Двачую.
Я не шпурик, но просто ради интереса хотелось бы посмотреть со стороны, как выглядит «бег» в таком темпе.
Двачую.
Я не шпурик, но просто ради интереса хотелось бы посмотреть со стороны, как выглядит «бег» в таком темпе.
>>202730
Я сказал ровно то, что имел в виду.
Если у тебя получается бежать в таком темпе, то это бег.
Просто у меня при буквально подпрыгивании на месте в темпе плетущейся впереди жирной свиноматки с коляской выходит 8 минут, поэтому интересно было было бы глянуть как выглядит 9+.
Я сказал ровно то, что имел в виду.
Если у тебя получается бежать в таком темпе, то это бег.
Просто у меня при буквально подпрыгивании на месте в темпе плетущейся впереди жирной свиноматки с коляской выходит 8 минут, поэтому интересно было было бы глянуть как выглядит 9+.
>>202732
Так я другой анон. Я просто спрашиваю тоже.
Так я другой анон. Я просто спрашиваю тоже.
>>202724
Пульсометрами
Пульсометрами
593 Кб, 760x49115 марта больше похоже на 7 января. Мороз посеребрил деревья. Воздух сухой, морозный и прозрачный, щиплет щёки. Как же заебала зима.
>>202778
Рассчитывал что к пятнице дороги оттают и просохнут, но, видимо, хуй.
Рассчитывал что к пятнице дороги оттают и просохнут, но, видимо, хуй.
>>202678
Не говори, что тебя не предупреждали о перегреве.
Не говори, что тебя не предупреждали о перегреве.
7 Мб, 2500x1600Подзабил на бег и вообще физуху, буду врываться как снег сойдёт и до посинения дрочить спринты на дистанцию ≈750 метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.
>>202678
Ваня, все помнят тут твоё фото со старта, где люди в шортах и синглетах, а ты в тайтсах и ебаной ШАПКЕ. Не кутался бы в шубы, давно бы быстрее 3 пробежал.
Ваня, все помнят тут твоё фото со старта, где люди в шортах и синглетах, а ты в тайтсах и ебаной ШАПКЕ. Не кутался бы в шубы, давно бы быстрее 3 пробежал.
>>203118
бамплимит разве не 1000?
бамплимит разве не 1000?
бамп
>>202982
Пиздец так дрочить на кроссовки как будто профи. Маркетологи в головы выдолбили. Прочитал прям и как то неприятно и стыдно за тебя стало. Нельзя так мужику потреблядствовать
Пиздец так дрочить на кроссовки как будто профи. Маркетологи в головы выдолбили. Прочитал прям и как то неприятно и стыдно за тебя стало. Нельзя так мужику потреблядствовать
23 Кб, 400x300>>202982
ну ты понел
>метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.
>спринты
>750 метров
ну ты понел
>>202192
>>202280
1) Начал дышать согласно твоим указаниям и (!) пробежал 3 километра, не сбил дыхания, ноги не забились, но скажем так, подустал, мог бы ещё километр, но не стал. Бежал опять на скорости 10, и того 3км за 18-19 минут. Охуеть, я в жизни столько не бегал. Я всегда дышал наоборот твои\ему совету, лол. Чувствую, что теперь плотнее займусь бегом. Что думаешь о беге в борцовках на дорожке, ногам не придёт пизда?
2) что там по поводу особой техники бега на беговой дорожке?
>>202280
1) Начал дышать согласно твоим указаниям и (!) пробежал 3 километра, не сбил дыхания, ноги не забились, но скажем так, подустал, мог бы ещё километр, но не стал. Бежал опять на скорости 10, и того 3км за 18-19 минут. Охуеть, я в жизни столько не бегал. Я всегда дышал наоборот твои\ему совету, лол. Чувствую, что теперь плотнее займусь бегом. Что думаешь о беге в борцовках на дорожке, ногам не придёт пизда?
2) что там по поводу особой техники бега на беговой дорожке?
Подскажите, как без суставов не остаться? Просто у меня по отцу могут быть с ними проблемы, а я хочу бегать с доп нагрузкой, есть какое решение?
>>203667
Рад за тебя, анон, здорово, что совет помог.
Насчет борцовок не знаю, не ходил в них никогда и по дорожке тоже очень давно бегал.
Рад за тебя, анон, здорово, что совет помог.
Насчет борцовок не знаю, не ходил в них никогда и по дорожке тоже очень давно бегал.
Вышел на первую пробежку в году, сдох после 1.5 км, сдох в плане того, что начало щемить в груди, как фиксить?
В прошлом году было так же, сначала пробежал 2 км, потом 2 раза по 4, потом спокойно бегал 8-9 км в течение часа.
Всё ок?
В прошлом году было так же, сначала пробежал 2 км, потом 2 раза по 4, потом спокойно бегал 8-9 км в течение часа.
Всё ок?
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 мая 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.