Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #82 ЗАЛЕДЕНЕВШИЙ
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся зимы охуеваем от зимы и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий отморозил анус и словил нестояк здесь:
>>1178577 (OP)
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся зимы охуеваем от зимы и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий отморозил анус и словил нестояк здесь:
>>1178577 (OP)
>>1185192
Буду признателен за статью Vitamin supplementation in disease prevention.
>Да, если кому чего надо из UpToDate скинуть - говорите, у меня подписка.
Буду признателен за статью Vitamin supplementation in disease prevention.
>>85252
Я!
Я!
>>85252
Ещё месяц до бега. В лучшем случае...
Ещё месяц до бега. В лучшем случае...
>>85248 (OP)
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
>>85260
Тред освящён, я спокоен.
Тред освящён, я спокоен.
>>85248 (OP)
Если вам говорят что вы бегаете медленно, вспомните эти картинки.
Если вам говорят что вы бегаете медленно, вспомните эти картинки.
>>85252
куда?
куда?
> Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Вот я скоро стану III разрядом, и че это значит? мне дадут какую-то бумагу или че?
104 Кб, 536x101Пикрелейтед вообще пиздёж, после тяжелого забега открывается "имунное окно", время когда имммунитет падает и велики шансы заразиться вирусом. У профиков иммунитет слабее чем у обычных людей.
Кто-нибудь ебал бегуний? Это реально вообще? Как ощущения, где их искать?
Кто-нибудь ебал бегуний? Это реально вообще? Как ощущения, где их искать?
Есть обладатели/бывшие владельцы ми2 бэнд? Так ли он плох, как о нем пишут? Можно ли поставить вибрацию/звук на опасную границу? Или там такой разброс точности, что один фиг это безнадежно?
>>85297
Картинка то для любителей, а не для марафонцев. Я вообще считаю, что марафон вреден и истощает организм.
Картинка то для любителей, а не для марафонцев. Я вообще считаю, что марафон вреден и истощает организм.
>>85248 (OP)
Хватит пиарить этого колхозана с ютуба.
Хватит пиарить этого колхозана с ютуба.
>>85304
Платина.
Он меряет пульс только когда нажмёшь кнопку на нём, и он делает это хуево.
Пищать при превышении зоны не будет. Для бега непригоден. Совсем.
Только нагрудные или пафосные наручные.
Платина.
Он меряет пульс только когда нажмёшь кнопку на нём, и он делает это хуево.
Пищать при превышении зоны не будет. Для бега непригоден. Совсем.
Только нагрудные или пафосные наручные.
>>85248 (OP)
соус первой фоточки
соус первой фоточки
>>85253
Про что там?
Про что там?
>>85315
Посоветуй комплект нагрудного hrm с часами, которые могут в gpc, чтобы рисовали и считали пройденные маршруты в лесах около моего мухосранска
Посоветуй комплект нагрудного hrm с часами, которые могут в gpc, чтобы рисовали и считали пройденные маршруты в лесах около моего мухосранска
Салам всем местным!
Такая тема: бегаю 5 дней в неделю вечером по 5 км.
Но!
Тренировка получается следующая-2,5 км бегом до спортплощадки, затем турник/брусья/пресс/отжимания/ и бегом обратно 2,5 км до дома.
Нормально так заниматься, чтобы палить жир, или нужно сделать 2,5 км разминочного бега до площадки, потом силовые, а затем уже полноценные 5-6 км.
(Примечание:местность холмистая. До площадки бегу вниз с горы, а обратно уже поднимаюсь в гору с ощутимым усилием.)
Такая тема: бегаю 5 дней в неделю вечером по 5 км.
Но!
Тренировка получается следующая-2,5 км бегом до спортплощадки, затем турник/брусья/пресс/отжимания/ и бегом обратно 2,5 км до дома.
Нормально так заниматься, чтобы палить жир, или нужно сделать 2,5 км разминочного бега до площадки, потом силовые, а затем уже полноценные 5-6 км.
(Примечание:местность холмистая. До площадки бегу вниз с горы, а обратно уже поднимаюсь в гору с ощутимым усилием.)
>>85324
Элеутерокок, эхинацея, контрастный душ, имбирь, чеснок etc.
Элеутерокок, эхинацея, контрастный душ, имбирь, чеснок etc.
>>85343
Кэпчик, тогда просто ответь на вопрос о целесообразности такой тренировки без упоминания жира.
Кэпчик, тогда просто ответь на вопрос о целесообразности такой тренировки без упоминания жира.
>>85347
Целесообразно.
Целесообразно.
>>85248 (OP)
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>>85297
во вторник иду на свидание с тян, которая бегала марафон. по теме бега и познакомились.
ощущения пока никакие - ирл еще не виделись
во вторник иду на свидание с тян, которая бегала марафон. по теме бега и познакомились.
ощущения пока никакие - ирл еще не виделись
>>85380
Только физиологии за этими ШЕСТЬЮ зонами ноль. Очередные маняфантазии очередного специалиста.
Только физиологии за этими ШЕСТЬЮ зонами ноль. Очередные маняфантазии очередного специалиста.
>>85306
А среди марафонцев любителей нету штоле?
А среди марафонцев любителей нету штоле?
>>85333 (Del)
С интервалами бежишь?
С интервалами бежишь?
Бегач, посоветуй, во что одеваться при температуре около +2..+5°C ?
Пока думаю про тайтсы, шорты и что-то типа лонгслива. Не будет это холодно?
Пока думаю про тайтсы, шорты и что-то типа лонгслива. Не будет это холодно?
>>85326
suunto ambit peak 3
suunto ambit peak 3
>>85363 (Del)
Она серьезно увлекается бегом?
Она серьезно увлекается бегом?
>>85324
Чтобы защитить свой иммунитет, нужно всего лишь принимать толченый... продолжение в паблике доступно только подписчикам
Чтобы защитить свой иммунитет, нужно всего лишь принимать толченый... продолжение в паблике доступно только подписчикам
>>85388
На низком пульсе, поэтому тебе подождать придется ))))
На низком пульсе, поэтому тебе подождать придется ))))
>>85322
Зачем тебе? Она неправильно бежит, ногу вперед тянет. Возможно гимнастка бывшая. У нас тренер по л.а. рассказывала, что многие гимнастки так бегают, ногу тянут как будто на шпагат хотят в прыжке сесть.
Зачем тебе? Она неправильно бежит, ногу вперед тянет. Возможно гимнастка бывшая. У нас тренер по л.а. рассказывала, что многие гимнастки так бегают, ногу тянут как будто на шпагат хотят в прыжке сесть.
>>85297
Все верно, но надо уточнить, что иммунитет снижен только сразу после тренировки, а после отдыха он восстанавливается, повышается и работает лучше, чем у диванов.
Все верно, но надо уточнить, что иммунитет снижен только сразу после тренировки, а после отдыха он восстанавливается, повышается и работает лучше, чем у диванов.
>>85357 (Del)
Я русотатарин
Я русотатарин
>>85451
От годных сисек не отказался бы.
От годных сисек не отказался бы.
>>85353
Заорал.
Заорал.
>>85315
Спасибо, буду копить на нормальный
Спасибо, буду копить на нормальный
>>85518
Евреи, например.
Евреи, например.
>>85342
Чтобы жечь жир, нужно жрать меньше, чем ты тратишь энергии, Вася. А так смысла ноль - если ты по приходу все наедаешь обратно.
Чтобы жечь жир, нужно жрать меньше, чем ты тратишь энергии, Вася. А так смысла ноль - если ты по приходу все наедаешь обратно.
Кто завтра утром будет бегать?
>>85553
Потому что это кардинально неправильно увеличивать скорость бега за счет длины шага, растягивая шаг и выкидывая ногу далеко вперед. Много же раз тут обсуждалось, что не надо выносить ногу далеко вперед себя. Так ты будешь натыкаться на нее и снижать скорость. Посмотри, во многих видео об этом говорится или посмотри замедленную съемку любого проф бегуна.
Потому что это кардинально неправильно увеличивать скорость бега за счет длины шага, растягивая шаг и выкидывая ногу далеко вперед. Много же раз тут обсуждалось, что не надо выносить ногу далеко вперед себя. Так ты будешь натыкаться на нее и снижать скорость. Посмотри, во многих видео об этом говорится или посмотри замедленную съемку любого проф бегуна.
>>85558
Потому что ты диванный долбоеб, услышавший звон, но не понявший где он, и несущий хуйню.
1) Увеличение скорости бега это совершенно отдельный вопрос и зависит от дистанции. Например у спринтеров - сюрприз - есть спецбеговые на увеличение ширины шага.
2) Положение с вынесенной вперед ногой - это одна из фаз бега с абсолютно правильной техникой.
>Потому что это кардинально неправильно увеличивать скорость бега за счет длины шага
Потому что ты диванный долбоеб, услышавший звон, но не понявший где он, и несущий хуйню.
1) Увеличение скорости бега это совершенно отдельный вопрос и зависит от дистанции. Например у спринтеров - сюрприз - есть спецбеговые на увеличение ширины шага.
2) Положение с вынесенной вперед ногой - это одна из фаз бега с абсолютно правильной техникой.
16 Кб, 720x235>>85558
Картинку вдогонку. Такую же, но из фото с каким-то бегуном-олимпийцем, лень гуглить.
Картинку вдогонку. Такую же, но из фото с каким-то бегуном-олимпийцем, лень гуглить.
Купил кроссовки asics с gore-tex. После ходьбы по всяким глубоким лужам заметил что они внутри немного влажные. Тесты в тазу подтвердили, что немного проходит влага. Держал около минуты кроссовок в тазу с водой(вода доходила до середины кроссовка. И короч заметно как они становились влажные. Воды не было замечено. Это брак или нормальное явление? Я думал, будет полная водонепроницаемость. Влажность заметил в основном на стыках подошвы и ткани
>>85568
Тупорылый кретин, плиз. Сам ни черта не знает, а что-то пытается тявкать, попутно обсираясь и пытаясь учить других, нихуя не разбираясь в вопросе и позорясь. Даун ебнутый, 5 лет моей юности отданы легкой атлетике, уж мне ли не знать, о чем я говорю.
Тупорылый кретин, плиз. Сам ни черта не знает, а что-то пытается тявкать, попутно обсираясь и пытаясь учить других, нихуя не разбираясь в вопросе и позорясь. Даун ебнутый, 5 лет моей юности отданы легкой атлетике, уж мне ли не знать, о чем я говорю.
>>85383
..., плеаз.
..., плеаз.
>>85433
Это да, просто не нужно ездить в ОТ и ходить по инфекционной больничке сразу после забега.
>снижен только сразу после тренировки
Это да, просто не нужно ездить в ОТ и ходить по инфекционной больничке сразу после забега.
>>85380
Нормальная эволюция взглядов, от говно-руссо-трэша, до илиты мирового триатлона.
>Король Парняков свержен! Да здравствует новый король, Джо Фрил!
Нормальная эволюция взглядов, от говно-руссо-трэша, до илиты мирового триатлона.
>>85248 (OP)
Здравствуй физач, обращаюсь к тебе, потому что гугление не дает нужных ответ, на то что именно я ищу.
Интересуют методики КОНТРОЛЯ аля снижения и нормализации пульса, при собственно, нагрузке. В инете нахожу море гайдов, про то что норма, что нет, про то для какого возраста и какого веса что считать хорошим пульсом. По верхней границе, пульс, кстати, у меня попадает в норму нормально, почти в любых шкалах, которые находил.
Вопрос у меня в другом, если ли методики, аля почти что сакральные знания именно ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОГО снижения и кантроля за этой паскудой (знаю звучит очень странно, скажу просто, что для меня это что-то аля неврастении, это просто какая-то мания). Потому буду благодарен за ответ: "Да, вот гугли то-то и то-то", "Нет, просто, сука, бегай. БЕГАЙ СУКА ВСЕ САМО ПРИДЕТ СКОЛЬКО МОЖНО ГОВОРИТЬ".
Прошу, помогите шизику.
И да 25 лет, занимаюсь в зале уже 3 месяца, последний месяц бегаю. Решил стать новым человеком. Вот резко и серьезно. Можете смеяться, можете нет.
Здравствуй физач, обращаюсь к тебе, потому что гугление не дает нужных ответ, на то что именно я ищу.
Интересуют методики КОНТРОЛЯ аля снижения и нормализации пульса, при собственно, нагрузке. В инете нахожу море гайдов, про то что норма, что нет, про то для какого возраста и какого веса что считать хорошим пульсом. По верхней границе, пульс, кстати, у меня попадает в норму нормально, почти в любых шкалах, которые находил.
Вопрос у меня в другом, если ли методики, аля почти что сакральные знания именно ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОГО снижения и кантроля за этой паскудой (знаю звучит очень странно, скажу просто, что для меня это что-то аля неврастении, это просто какая-то мания). Потому буду благодарен за ответ: "Да, вот гугли то-то и то-то", "Нет, просто, сука, бегай. БЕГАЙ СУКА ВСЕ САМО ПРИДЕТ СКОЛЬКО МОЖНО ГОВОРИТЬ".
Прошу, помогите шизику.
И да 25 лет, занимаюсь в зале уже 3 месяца, последний месяц бегаю. Решил стать новым человеком. Вот резко и серьезно. Можете смеяться, можете нет.
>>85625
Как это понять?
Как это понять?
>>85625
Если бы у тебя не осталось зоны комфорта, ты бы вздернулся.
Если бы у тебя не осталось зоны комфорта, ты бы вздернулся.
>>85615
Спрашивал уже в прошлом треде.
«Господи, как же меня заебли в пердачелло диванные эксперты всех мастей. Один тренер, другой спортсмен, третий марафонец, четвёртый вообще хуй с горы. И у всех своя безпруфная методика, а вокруг одни пидарасы.
Я, как человек, воспитанный компьютером, негодую.
Где факты, блядь? Подтверждённая последовательная ме-то-да.»
На что мне было сказано, что таковой не существует.
Спрашивал уже в прошлом треде.
«Господи, как же меня заебли в пердачелло диванные эксперты всех мастей. Один тренер, другой спортсмен, третий марафонец, четвёртый вообще хуй с горы. И у всех своя безпруфная методика, а вокруг одни пидарасы.
Я, как человек, воспитанный компьютером, негодую.
Где факты, блядь? Подтверждённая последовательная ме-то-да.»
На что мне было сказано, что таковой не существует.
>>85635
Тренироваться нужно в естественных условиях. Бегать так, как удобно. Бегать там, где живешь. Бегать столько, сколько можешь.
Вот это самая трушная ме-то-да.
Тренироваться нужно в естественных условиях. Бегать так, как удобно. Бегать там, где живешь. Бегать столько, сколько можешь.
Вот это самая трушная ме-то-да.
>>85644
Только добавлю, что через себя бегать не надо. Нужно давать организму восстанавливаться. Все равно за вами хищник не бежит, нехуй шпурить.
Только добавлю, что через себя бегать не надо. Нужно давать организму восстанавливаться. Все равно за вами хищник не бежит, нехуй шпурить.
>>85615
По селуянову снижение пульса в покое и при активности идёт в связи с увеличением ударного объёма сердца ( L-гипертрофии) что достигается путём длительных нагрузок на низком пульсе (120).
В беге снижению пульса способствует правильная техника. Расслабить плечи, опустить руки, бежать по всем правилам и методам.
П.С. Парнякора в жопу не пускай, он долбоёб.
По селуянову снижение пульса в покое и при активности идёт в связи с увеличением ударного объёма сердца ( L-гипертрофии) что достигается путём длительных нагрузок на низком пульсе (120).
В беге снижению пульса способствует правильная техника. Расслабить плечи, опустить руки, бежать по всем правилам и методам.
П.С. Парнякора в жопу не пускай, он долбоёб.
>>85248 (OP)
Так дайте id тяночки с первой фото
Так дайте id тяночки с первой фото
>>85297
Бегаю уже 4 года в любую погоду. И не помню, чтобы за это время хоть раз болел.
Бегаю уже 4 года в любую погоду. И не помню, чтобы за это время хоть раз болел.
>>85670
У тебя сильный иммунитет?
У тебя сильный иммунитет?
Переехал в другой город, до этого снимал квартиру недалеко от лесопарка, соответственно вопрос выбора полигона для бега передо мной не стоял.
Теперь снимаю хату в бетонных джунглях на окраине, чтобы добежать до парка надо 20-30 минут пидорить через три магистрали через дворы. Соответственно насколько вредно бегать по жилым районам и в 10-20 метрах от проезжей части?
Теперь снимаю хату в бетонных джунглях на окраине, чтобы добежать до парка надо 20-30 минут пидорить через три магистрали через дворы. Соответственно насколько вредно бегать по жилым районам и в 10-20 метрах от проезжей части?
>>85677
Очень вредно. Ты дышишь испарениями выхлопов, а там свинец, хуец и прочий пиздец.
Очень вредно. Ты дышишь испарениями выхлопов, а там свинец, хуец и прочий пиздец.
>>85677
Пиздуй в зал, или мутируй в велосипедиста, чтобы хоть через это говно все быстро проезжать до парка.
Пиздуй в зал, или мутируй в велосипедиста, чтобы хоть через это говно все быстро проезжать до парка.
>>85684
Зал это не то, бег по обычной пересечённой местности больше выносливость и скорость лично для меня прокачивает, в целом эффекта больше. Окей, а если я бегом буду 12-15 минут добежать через дворы и две магистрали до парка, это норм будет?
Велосипед покупать под такое будет странно, да и зимой сейчас хуй проедешь на нем нормально через дворы.
Неужели у всех двачеров рядом с домом щвитые парки?
Зал это не то, бег по обычной пересечённой местности больше выносливость и скорость лично для меня прокачивает, в целом эффекта больше. Окей, а если я бегом буду 12-15 минут добежать через дворы и две магистрали до парка, это норм будет?
Велосипед покупать под такое будет странно, да и зимой сейчас хуй проедешь на нем нормально через дворы.
Неужели у всех двачеров рядом с домом щвитые парки?
>>85711
думаешь это както повлияет на твое здоровье? ты в пидорашке блядь живешь, какие еще нахуй выхлопы машин? посмотри какую воду ты каждый день пьешь и моешься в ней, какие продукты жрешь, замерь уровень радиации и примесей в воздухе которыми ты дышишь 24/7, зожевец хуев
думаешь это както повлияет на твое здоровье? ты в пидорашке блядь живешь, какие еще нахуй выхлопы машин? посмотри какую воду ты каждый день пьешь и моешься в ней, какие продукты жрешь, замерь уровень радиации и примесей в воздухе которыми ты дышишь 24/7, зожевец хуев
>>85677
Надень маску на ебло пока идёшь бегать.
Жить рядом с магисралью вредно, будут козявки чёрные и чёрная пыль на окнах. Это сейчас ты из лесопарка переехал и всё это замечаешь, потом привыкнешь, смиришься, перестанешь отплёвываться чёрным по приходу домой, забудешь что такое обоняние. Женишься на провинциалке, детишек заведёте, возьмёшь ипотеку, хаску, ремонт забабакаете, пара кредитов на потреблядские радости...
Надень маску на ебло пока идёшь бегать.
Жить рядом с магисралью вредно, будут козявки чёрные и чёрная пыль на окнах. Это сейчас ты из лесопарка переехал и всё это замечаешь, потом привыкнешь, смиришься, перестанешь отплёвываться чёрным по приходу домой, забудешь что такое обоняние. Женишься на провинциалке, детишек заведёте, возьмёшь ипотеку, хаску, ремонт забабакаете, пара кредитов на потреблядские радости...
>>85701
Зря ты переехал, теперь от бега не будет никакого удовольствия, и даже не изза выхлопов, а шума из-за шума машин, светофоров, бродячих собак, пялящихся людей
Зря ты переехал, теперь от бега не будет никакого удовольствия, и даже не изза выхлопов, а шума из-за шума машин, светофоров, бродячих собак, пялящихся людей
>>85713
Даунёнок, если ты жрёшь говно, не фильтруешь воду и живёшь в бомжатнике - это твои проблемы, перестань их проецировать на окружающих и съеби к хуям.
Даунёнок, если ты жрёшь говно, не фильтруешь воду и живёшь в бомжатнике - это твои проблемы, перестань их проецировать на окружающих и съеби к хуям.
>>85677
Еще можешь погуглить nasal filter.
Я таким летом пользуюсь когда поллиноз обостряется, на пару часов хватает. Думаю тебе тоже поможет, т.к. частицы говна от машин крупнее пыльцы.
Еще можешь погуглить nasal filter.
Я таким летом пользуюсь когда поллиноз обостряется, на пару часов хватает. Думаю тебе тоже поможет, т.к. частицы говна от машин крупнее пыльцы.
>>85719
Мне зарплату в 3-4 раза повысили, я же не ебанутый от такого отказываться. На шум похуй, я всегда в наушниках бегал раньше. В крайнем случае буду действительно до парка себя транспортировать как-нибудь, с другой стороны если бегать рано утром в 6 утра, то лютого пиздецома с грязным воздухом быть ведь не должно, так?
Мне зарплату в 3-4 раза повысили, я же не ебанутый от такого отказываться. На шум похуй, я всегда в наушниках бегал раньше. В крайнем случае буду действительно до парка себя транспортировать как-нибудь, с другой стороны если бегать рано утром в 6 утра, то лютого пиздецома с грязным воздухом быть ведь не должно, так?
>>85728
Вот кстати это выход, я по городу ночью на велосипеде люблю рассекать
>>85729
Затрудняется и в носу хуйня, а шо делать. Да и во время бега ты дышишь ртом, так что это вариант только чтобы дойти до парка.
Добро пожаловать в мегаполис. Азиаты собаку съели на выживании в условиях пыли, посмотри шо у них в пекине делается.
>то лютого пиздецома с грязным воздухом быть ведь не должно, так?
Вот кстати это выход, я по городу ночью на велосипеде люблю рассекать
>>85729
Затрудняется и в носу хуйня, а шо делать. Да и во время бега ты дышишь ртом, так что это вариант только чтобы дойти до парка.
Добро пожаловать в мегаполис. Азиаты собаку съели на выживании в условиях пыли, посмотри шо у них в пекине делается.
Волосики в носу самый оптимальный природный и главное бесплатный фильтр
>>85723
>>85723
269 Кб, 800x800>>85740
Есть, я брал вот такой и металлический woody knows.
Лучше брать какой-нибудь со сменным фильтром, чтобы, когда он иссякнет, перед выходом можно было бы напихать вместо фильтра ваты. С ними не так тяжело дышать как может показаться вата в носу кстати тоже вполне себе бюджетный вариант
Они же должны продаваться в аптеках мегаполисов.
Есть, я брал вот такой и металлический woody knows.
Лучше брать какой-нибудь со сменным фильтром, чтобы, когда он иссякнет, перед выходом можно было бы напихать вместо фильтра ваты. С ними не так тяжело дышать как может показаться вата в носу кстати тоже вполне себе бюджетный вариант
Они же должны продаваться в аптеках мегаполисов.
>>85670
Чем старше становишься тем сильнее иммунитет. Так и должно быть, это не всегда связано с бегом. Полно алкашей которые тоже четыре года бухают и не помнят чтобы хоть раз болели.
Чем старше становишься тем сильнее иммунитет. Так и должно быть, это не всегда связано с бегом. Полно алкашей которые тоже четыре года бухают и не помнят чтобы хоть раз болели.
>>85748
Нет.
Нет.
>>85762
Зачем?
Зачем?
>>85734
Молча сливайся, говно умственно отсталое.
Молча сливайся, говно умственно отсталое.
>>85682
Этот бугурт необразованного быдла.
Этот бугурт необразованного быдла.
>>85677
Вообще не вредно, потому что по времени у тебя пробежка не продолжительная. За час ничего не будет.
Вообще не вредно, потому что по времени у тебя пробежка не продолжительная. За час ничего не будет.
>>85704
Шозахуета? Ты пидор или чулочник какой-то?
Шозахуета? Ты пидор или чулочник какой-то?
>>85677
Просто кулстори
Когда еще активно велоебил, городскую почти всегда часть проезжал в медицинской хирургической повязке - уже 3-5км хватало Екб, чтобы она стала черной снаружи в месте где дышал, как будто рот углем обвели, при беге почти так же. Когда идешь пешком, подобного нет, но она не промокает от пота просто и дрянь не остается.
Имхо, это не выхлопы, а тонны того дерьма, которым дороги посыпают, но как бы не легче.
Зима/лето похрен причем.
А в лесу или в полях маска становилась цветной, по цвету пыльцы.
Просто кулстори
Когда еще активно велоебил, городскую почти всегда часть проезжал в медицинской хирургической повязке - уже 3-5км хватало Екб, чтобы она стала черной снаружи в месте где дышал, как будто рот углем обвели, при беге почти так же. Когда идешь пешком, подобного нет, но она не промокает от пота просто и дрянь не остается.
Имхо, это не выхлопы, а тонны того дерьма, которым дороги посыпают, но как бы не легче.
Зима/лето похрен причем.
А в лесу или в полях маска становилась цветной, по цвету пыльцы.
>>85890
Разбираться в кредитовании.
Разбираться в кредитовании.
>>85892
Задерживает крупное говно типа пыли она годно
Но я перестал их носить, т.к. дышать тяжело становится когда она намокнет, а это происходит достаточно быстро при большой физической нагрузке. Менять их слишком часто - проще йоба фильтр купитьтак и не нашел вменяемого по фуекционалу или внешнему виду, чтобы как придурок из фоллаута не выгядеть или спортачить исключительно за гордом, я выбрал последнее.
Задерживает крупное говно типа пыли она годно
Но я перестал их носить, т.к. дышать тяжело становится когда она намокнет, а это происходит достаточно быстро при большой физической нагрузке. Менять их слишком часто - проще йоба фильтр купитьтак и не нашел вменяемого по фуекционалу или внешнему виду, чтобы как придурок из фоллаута не выгядеть или спортачить исключительно за гордом, я выбрал последнее.
>>85887
Ты катался вдоль дороги по тротуару? Сколько полос на дороге было, какая интенсивность движения?
>Когда еще активно велоебил, городскую почти всегда часть проезжал в медицинской хирургической повязке - уже 3-5км хватало Екб, чтобы она стала черной снаружи в месте где дышал, как будто рот углем обвели, при беге почти так же. Когда идешь пешком, подобного нет, но она не промокает от пота просто и дрянь не остается.
Ты катался вдоль дороги по тротуару? Сколько полос на дороге было, какая интенсивность движения?
>>85925
1-2 в 90%, у нас очень узкая проезжая часть
Постоянные вялые пробочки или даже пусто, когда очень сранья выкатывался за город, один фиг пыль везде.
>Сколько полос на дороге было
1-2 в 90%, у нас очень узкая проезжая часть
>какая интенсивность движения?
Постоянные вялые пробочки или даже пусто, когда очень сранья выкатывался за город, один фиг пыль везде.
>>85632
asics gel pulse 9 gtx. Сейчас опять на пару минут оставлял в тазике. Начинали медленно мокреть с внутренней стороны кроссовка на стыке подошвы и ткани
asics gel pulse 9 gtx. Сейчас опять на пару минут оставлял в тазике. Начинали медленно мокреть с внутренней стороны кроссовка на стыке подошвы и ткани
>>85930
проклей в слабых местах
проклей в слабых местах
19 Кб, 580x450Поясните за прохождение ЦBBK — насколько это долго, что там происходит, насколько сильно отличается от военкоматовской еботни и тд. Признателен буду.
>>85539
Нет, не наедаю. И так уже ничего высококалорийного не ем.
Нет, не наедаю. И так уже ничего высококалорийного не ем.
>>85975
Хоп, мусорок, етц
Хоп, мусорок, етц
>>85962
Пошел нахуй скорее
Пошел нахуй скорее
>>85306
Марафонцы и есть любители. "Любительский спорт" - это участие в забегах. Ты о фитнес-бегунах и длясебяторах сейчас.
Марафонцы и есть любители. "Любительский спорт" - это участие в забегах. Ты о фитнес-бегунах и длясебяторах сейчас.
>>85677
В перспективе нескольких лет нихуя не будет, проверено на себе с 2014.
Как это аукнется в старости - хз. Надеюсь, что никак. Бегаю в 2 метрах от оживленного шоссе в одном направлении от дома и в 5 метрах - в другом.
В перспективе нескольких лет нихуя не будет, проверено на себе с 2014.
Как это аукнется в старости - хз. Надеюсь, что никак. Бегаю в 2 метрах от оживленного шоссе в одном направлении от дома и в 5 метрах - в другом.
>>85930
Да это нормально, почитай в инете.
Да это нормально, почитай в инете.
>>86031
Ему не холодно в шортах? Это же гроб гроб на неразогретые суставы.
Очень забавно левой рукой дрыгает во время бега.
Ему не холодно в шортах? Это же гроб гроб на неразогретые суставы.
Очень забавно левой рукой дрыгает во время бега.
Утро 6 февраля, -8гр., попил кофе с бутиками, можно пробежаться перед работой по пока еще спящему городу
>>86055
А в начале видео он что делает?
А в начале видео он что делает?
Как смочь в медленный бег? Вчера пробежал 7км, пэйс 6'04", средний пульс 162. Это и так медленно, но если верить пульсу, то не очень. Если бегу ещё медленнее, то это уже какая-то быстрая ходьба получается. Внятных рекомендаций так и не нашёл.
Я вчера десятку на 6 минутах пробежал. Ровно час вышло. Пульс держался 150. У тебя наверное еще не натренировано.
>>86076
Завтра попытаюсь бежать на пульсе не выше 150, поглядим, что получится
Завтра попытаюсь бежать на пульсе не выше 150, поглядим, что получится
>>86061
Ухудшается конечно
Ухудшается конечно
>>85745
какие все-таки лучше? которые на пике или woody?
какие все-таки лучше? которые на пике или woody?
>>86061
Дети и старики болеют чаще, дети потому что иммунитет не натренирован, старики потому что уже нет здоровья.
Дети и старики болеют чаще, дети потому что иммунитет не натренирован, старики потому что уже нет здоровья.
>>86203
Нет данных.
Нет данных.
![1PC-Silicone-Anti-wrinkle-Anti-aging-Rubber-Face-Slimmer-Mo[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1185248/15179183634980.jpg)
77 Кб, 1000x1000>>85745
Вы чо, ебанутые? Слизистая носа и есть естественный фильтр. Soooqa, инвалиды.
Вы чо, ебанутые? Слизистая носа и есть естественный фильтр. Soooqa, инвалиды.
>>86147
Мне норм.
Мне норм.
>>86054
А зачем? Ни один из бегунов, которых я там встречаю, не парится. Эта «проблема» на 99% мнительность диванных бегунов, типа «бегать только по грунту, от асфальта суставы по пизде».
А зачем? Ни один из бегунов, которых я там встречаю, не парится. Эта «проблема» на 99% мнительность диванных бегунов, типа «бегать только по грунту, от асфальта суставы по пизде».
>>86242
когда рак обнаружат подругому запоешь
когда рак обнаружат подругому запоешь
>>86243
Закрой форточку, простудишься
Закрой форточку, простудишься
270 Кб, 550x315>>86144
В лицо.
В лицо.
>>86211
Бег в целом - для пидоров.
И мы здесь все пидоры либо тян, а вот что ты здесь забыл, подумой над этим.
Бег в целом - для пидоров.
И мы здесь все пидоры либо тян, а вот что ты здесь забыл, подумой над этим.
>>86275
Да,я считаю что бег это для нормальных парней которые ведут здоровый образ жизни и не собираются становиться кочкодрочерами
Да,я считаю что бег это для нормальных парней которые ведут здоровый образ жизни и не собираются становиться кочкодрочерами
>>86277
Да, и я бегаю. Что и требовалось доказать.
Да, и я бегаю. Что и требовалось доказать.
Бегаем вместе с парнем, но не в тайтсах. Шах и мат.
>>86277
Ваня пидорок, Шпурик девственник. Все остальные нонейм анонимы. Статистика за гомобег.
Ваня пидорок, Шпурик девственник. Все остальные нонейм анонимы. Статистика за гомобег.
>>86281
У множества пидоров были семьи и дети, дурачок. У Оскара Уальда была семья и дети.
У множества пидоров были семьи и дети, дурачок. У Оскара Уальда была семья и дети.
>>86314
А я долбоеб.
А я долбоеб.
>>86289
Подловил лошка, бро!
Подловил лошка, бро!
>>86324
Ок.
Ок.
>>86329
Нет, не буду благодарить, потому что наоборот, бег быстрее 5 мин/км - для пидоров, и в пацанских трико из пяти не выбежать по дефолту.
Нет, не буду благодарить, потому что наоборот, бег быстрее 5 мин/км - для пидоров, и в пацанских трико из пяти не выбежать по дефолту.
>>86337
Один раз не пидорас, а вот два уже всё.
В страве смотрю какой-то быстрый кент с Минска появился, ты он? Тогда гомики:траподрочеры 1:1
Один раз не пидорас, а вот два уже всё.
В страве смотрю какой-то быстрый кент с Минска появился, ты он? Тогда гомики:траподрочеры 1:1
>>86074
До семи понижай темп. Но бегай регулярно и каждый день.
За одно книгу прочитай: Бег по правилу 80/20 (Фицджеральд).
Пульс это просто еще один способ контроля тренировки, а не единственный.
До семи понижай темп. Но бегай регулярно и каждый день.
За одно книгу прочитай: Бег по правилу 80/20 (Фицджеральд).
Пульс это просто еще один способ контроля тренировки, а не единственный.
>>86346
Меня нет в старве. Я только летом 3:30 за км сделал. А так зимой по этой снежной скользкой ебале нихуя быстро не побежишь.
Меня нет в старве. Я только летом 3:30 за км сделал. А так зимой по этой снежной скользкой ебале нихуя быстро не побежишь.
>>86346
Ето я. Ебать у вас там дружелюбие и поддержка, все бегают, лойсы ставят, один даже босиком по снегу, охуенно
>быстрый кент с Минска появился
Ето я. Ебать у вас там дружелюбие и поддержка, все бегают, лойсы ставят, один даже босиком по снегу, охуенно
олсу я тут уже года два тусуюсь, поэтому такой быстрый
>>86394
На 1 км оф кос. От такого темпа у меня даже серечко екать начало.
>>86398
Можешь не верить, но кроме старого айпод нано с таймером/секундомером и супербустов у меня ничего нет. Если ничего не случится сподоблюсь ближе к лету выложить более лучший результат. Вообще хотелось бы выйти на уровень кмс, но манямечты.
А так больше 7 км за тренировку я уже давно не бегал. В лучшие годы бегал только полумарафон и поня, что это не для меня.
>На какой дистанции?
На 1 км оф кос. От такого темпа у меня даже серечко екать начало.
>>86398
Можешь не верить, но кроме старого айпод нано с таймером/секундомером и супербустов у меня ничего нет. Если ничего не случится сподоблюсь ближе к лету выложить более лучший результат. Вообще хотелось бы выйти на уровень кмс, но манямечты.
А так больше 7 км за тренировку я уже давно не бегал. В лучшие годы бегал только полумарафон и поня, что это не для меня.
>>86055
Он в таком темпе бежит, что можно и шорты с майкой не надевать.
Он в таком темпе бежит, что можно и шорты с майкой не надевать.
>>86394
если всего один км за 3:30 это чуть лучше новичка.
другое дело если бежать 10к и там хотя бы пару километров за 3:30 сделать
если всего один км за 3:30 это чуть лучше новичка.
другое дело если бежать 10к и там хотя бы пару километров за 3:30 сделать
>>86403
Увидел 3:50 среднюю за 7км, подумал ты охуенно крут, но нет :(
https://www.strava.com/activities/1394323623
Увидел 3:50 среднюю за 7км, подумал ты охуенно крут, но нет :(
https://www.strava.com/activities/1394323623
>>86394
Да ну, я также бегаю. Летом в треде помните начинали соревноваться кто за сколько 1 км пробежит? Я начал с 4.16 и пришел к 3.30. И эти 3.30 давно уже были, сейчас наверное быстрее смогу, но зимой проверить условий нет для быстрого бега.
Да ну, я также бегаю. Летом в треде помните начинали соревноваться кто за сколько 1 км пробежит? Я начал с 4.16 и пришел к 3.30. И эти 3.30 давно уже были, сейчас наверное быстрее смогу, но зимой проверить условий нет для быстрого бега.
>>86076
У кого у тебя? Я на таком пульсе примерно 5.10 на км бегаю.
У кого у тебя? Я на таком пульсе примерно 5.10 на км бегаю.
>>86405
Без тайтсов нихуя у тебя не получится.
Без тайтсов нихуя у тебя не получится.
66 Кб, 840x567Ну пиздец. Мало того, что на улице морозы, так еще и перед этим все потаяло, а потом замерзло таким образом, что скользкий лед под снегом лежит буграми. Пробежал я кружок на своем школьном стадионе и понял, что это гиблое дело. И что теперь делать?
>>86421
1) Манеж.
2) Беговая дорожка.
3) Рисковать бегая на улице.
4) Не бегать пока все не придет в норму.
1) Манеж.
2) Беговая дорожка.
3) Рисковать бегая на улице.
4) Не бегать пока все не придет в норму.
313 Кб, 1024x683>>86421
Бегай в подъезде по ступенькам.
Я бы вот и сам побегал, вернее походил, но меня смущает огромное количество людей, которые шароёбятся на лестничных клетках.
Бегай в подъезде по ступенькам.
Я бы вот и сам побегал, вернее походил, но меня смущает огромное количество людей, которые шароёбятся на лестничных клетках.
>>86431
В смысле к аддикам? Боюсь, что не буду успевать и не очень люблю коллективные трени. В одиночку работать как-то лучше выходит. Выходит только рисковать или раскошеливаться на кокочалку. Эхх...
>Манеж.
В смысле к аддикам? Боюсь, что не буду успевать и не очень люблю коллективные трени. В одиночку работать как-то лучше выходит. Выходит только рисковать или раскошеливаться на кокочалку. Эхх...
Пацаны, а вот в страве можно датчик шагов из акселерометра телефона подключить.
И она эти шаги показывает даже, но где они потом, на записи тренировки?
И она эти шаги показывает даже, но где они потом, на записи тренировки?
>>86363
Чем лучше? Сердце же изнашивается, сосуды лопаются
Чем лучше? Сердце же изнашивается, сосуды лопаются
>>86350
А что по пульсу?
А что по пульсу?
>>86439
А что домов с отдельной лестничной клеткой у тебя нет? В таких точно на лестнице никого не бывает, хоть забегайся.
А что домов с отдельной лестничной клеткой у тебя нет? В таких точно на лестнице никого не бывает, хоть забегайся.
23,8 Мб, mp4,1280x720, 1:32
>>86451
Приходи, там нормально. Бесплатно же, на халяву вас тренер тренирует.
Приходи, там нормально. Бесплатно же, на халяву вас тренер тренирует.
39 Кб, 388x430>>86483
Там больше бонусов, чем промокодов. Но для хорошего человека и промокод найдется.
Там больше бонусов, чем промокодов. Но для хорошего человека и промокод найдется.
>>86463
Где ты там увидел подключение акселлерометра?
Страва вообще куцее приложение, только ради лойсов от Ивана и стоит.
Где ты там увидел подключение акселлерометра?
Страва вообще куцее приложение, только ради лойсов от Ивана и стоит.
>>86495
Хуяссе куцые, базы сша в Афганистане может сдавать
Хуяссе куцые, базы сша в Афганистане может сдавать
>>86514
Да никак, бежал себе потихоньку. Слушал музыку, потом аккумулятор сел и я бежал без музыки.
Да никак, бежал себе потихоньку. Слушал музыку, потом аккумулятор сел и я бежал без музыки.
>>86522
Не куцое, например, спортивные приложения для девайсов. Те же Polar, Garmin, Suunto очень информативные.
Не куцое, например, спортивные приложения для девайсов. Те же Polar, Garmin, Suunto очень информативные.
>>86521
Под дабстеп?
Под дабстеп?
103 Кб, 1080x1053Поделитесь опытом, если кому приходилось доезжать на велосипеде до места, где обычно бегаешь. Не стрёмно оставлять велик? Лайфхаки какие-нибудь мб?
31 Кб, 640x288>>86589
В /bi/ сходи, там тебе быстро пояснят главный лайфхак — оставил велик без присмотра = подарил.
Выглянул месяц и снова
Спрятался за облаками.
На пять замков
Запирай вороного -
Выкраду вместе с замками!
В /bi/ сходи, там тебе быстро пояснят главный лайфхак — оставил велик без присмотра = подарил.
Выглянул месяц и снова
Спрятался за облаками.
На пять замков
Запирай вороного -
Выкраду вместе с замками!
>>86591
Про замки для велосипедов в вашем селе не слышали?
Про замки для велосипедов в вашем селе не слышали?
>>86484
Мешаешь людям. Выглядишь ебанатом. Существует куча упражнений для поддержания беговой формы, которые можно делать, не выходя из квартиры.
Мешаешь людям. Выглядишь ебанатом. Существует куча упражнений для поддержания беговой формы, которые можно делать, не выходя из квартиры.
>>86483
Какие еще промокоды? Они от адидаса, а не от спортмастера. Нет никаких промокодов, зато фирменные шмотки дарят победителям их забегов, типа футболок и перчаток.
А вообще адидас молодцы, поддерживают и спонсируют легкую атлетику для любителей, ведь в России больше ни у кого нет подобных клубов по всей стране. Я думал тренеры у них бесплатно на энтузиазме работают, а нет, оказывается адидас оплачивает их работу.
Какие еще промокоды? Они от адидаса, а не от спортмастера. Нет никаких промокодов, зато фирменные шмотки дарят победителям их забегов, типа футболок и перчаток.
А вообще адидас молодцы, поддерживают и спонсируют легкую атлетику для любителей, ведь в России больше ни у кого нет подобных клубов по всей стране. Я думал тренеры у них бесплатно на энтузиазме работают, а нет, оказывается адидас оплачивает их работу.
>>86618
Родиться в нужной семье.
Родиться в нужной семье.
>>86618
Скакать на нужном хуйце.
Скакать на нужном хуйце.
Сап, фитоняши. На связи жиродрищь, весом в 104 кг, астматик, который задыхается уже спустя минут пять быстрой ходьбы и сердце малеха хуеет, очень хочу укрепить дыхалку свою ебучую. дайте пожалуйста советов с чего начинать и так далее. В ближайшем будущем, собираюсь купить пульсометр, чтобы от бега не отьехать.
>>86658
Алсо, хотелось бы добавить, что я пиздец как стесняюсь на улице чем-то таким заниматься. Понимаю что придется, но пока зима, хорошо ли рассматривать ходьбу по лестнице? Живу на восьмом. Надел так кроссы и поподнимался. Как вам? Спасибо
Алсо, хотелось бы добавить, что я пиздец как стесняюсь на улице чем-то таким заниматься. Понимаю что придется, но пока зима, хорошо ли рассматривать ходьбу по лестнице? Живу на восьмом. Надел так кроссы и поподнимался. Как вам? Спасибо
>>86650
Пиар же. Ранклуб АДИДАС ну и движуха в магазинах тренировки прямо сочные телочки потными полуголыми телесами потрясают тебе нахаляву ммм прям хоть не ходи в четверг в 12 в дисконт)))
Пиар же. Ранклуб АДИДАС ну и движуха в магазинах тренировки прямо сочные телочки потными полуголыми телесами потрясают тебе нахаляву ммм прям хоть не ходи в четверг в 12 в дисконт)))
>>86660
Похудей сначала или можешь сразу ходьбу в гроб отрабатывать.
>хорошо ли рассматривать ходьбу по лестнице? Живу на восьмом
>На связи жиродрищь, весом в 104 кг, астматик
Похудей сначала или можешь сразу ходьбу в гроб отрабатывать.
>>86658
не начинай даже, дождись лета и купи велосипед
не начинай даже, дождись лета и купи велосипед
>>86662
бред
бред
>>86669
Точно? У меня просто астма в стадии ремиссии. Я не задыхаюсь но дыхалки не хватает это да. Или из-за веса хуй забить? Есть гиря пудовая. От силовых не отьеду?
Точно? У меня просто астма в стадии ремиссии. Я не задыхаюсь но дыхалки не хватает это да. Или из-за веса хуй забить? Есть гиря пудовая. От силовых не отьеду?
>>86662
Хуевый пиар какой-то. Найк ранклубов не держит, однако на vaporfly 4% хайпа на всё беговое сообщество накатили - адидасу и не снилось.
Хуевый пиар какой-то. Найк ранклубов не держит, однако на vaporfly 4% хайпа на всё беговое сообщество накатили - адидасу и не снилось.
>>86680
Как будто у адидаса распродаж не бывает. Недавно новогодняя была, на многие вещи до 50% скидка была.
Как будто у адидаса распродаж не бывает. Недавно новогодняя была, на многие вещи до 50% скидка была.
>>86684
При чем тут распродажи вообще?
При чем тут распродажи вообще?
>>86684
Вейпорфлаи на распродаже это смешно
Вейпорфлаи на распродаже это смешно
>>86680
Если ты не знал, то у найка тоже есть беговой клуб, но вроде бы только в Москве.
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/running/nike-run-club
https://www.instagram.com/grkrunners/
Если ты не знал, то у найка тоже есть беговой клуб, но вроде бы только в Москве.
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/running/nike-run-club
https://www.instagram.com/grkrunners/
>>86658
Рост какой? С таким весом ты не побежишь нихуя, так что начни с диет (это в жиротред) и ходьбы. Ходи хотя бы час - сожжешь где-то 200-300 ккал. И вот где-то столько оставляй дефицита на каждый дегь.
Рост какой? С таким весом ты не побежишь нихуя, так что начни с диет (это в жиротред) и ходьбы. Ходи хотя бы час - сожжешь где-то 200-300 ккал. И вот где-то столько оставляй дефицита на каждый дегь.
>>86688
Можно кстати просто обсираться, пока едешь на пробежку. Экономия времени же. А то я жду после завтрака, пока просрусь, до получаса лишних с утра!
Можно кстати просто обсираться, пока едешь на пробежку. Экономия времени же. А то я жду после завтрака, пока просрусь, до получаса лишних с утра!
>>86680
Ну у картона тоже хайп на бусты.
Ну у картона тоже хайп на бусты.
>>86607
Двачую. Если дешевый ашанбайк на крепкой цепи, то никто его не будет воровать. Если карбоновый йоба, то его сопрут даже без седла и с у-образных замком когда ты на секунду отвернёшься.
Хотя это зависит от местности, у нас большая часть велосипедов уходит из подъездов где их в тамбурах оставляют.
Двачую. Если дешевый ашанбайк на крепкой цепи, то никто его не будет воровать. Если карбоновый йоба, то его сопрут даже без седла и с у-образных замком когда ты на секунду отвернёшься.
Хотя это зависит от местности, у нас большая часть велосипедов уходит из подъездов где их в тамбурах оставляют.
>>86701
Пульсометр подскажет тебе что 120-140 у тебя на уровне ходьбы.
Обрезай калорийность и начинай ходить. Худеют от сокращения калорийности (70% успеха) и длительных низкоинтенсивных нагрузок(30%).
Пульсометр подскажет тебе что 120-140 у тебя на уровне ходьбы.
Обрезай калорийность и начинай ходить. Худеют от сокращения калорийности (70% успеха) и длительных низкоинтенсивных нагрузок(30%).
>>86701
Ну тогда пока не будешь хотя бы 90 кг. (что тоже, если честно, дохуя) бегать не начинай.
Ну тогда пока не будешь хотя бы 90 кг. (что тоже, если честно, дохуя) бегать не начинай.
>>86720
Еще можешь начинать кокочаться понемногу. Увеличение мышечной массы способствует жиросжиганию.
Еще можешь начинать кокочаться понемногу. Увеличение мышечной массы способствует жиросжиганию.
Сап бегуны! Грядет сдача норматива по бегу на 3км. Поэтому решил себе подсобить в измерении расстояния и времени пробега, приобретением фитнес браслета.
Есть ли тут обладатели оных?
Какой профит, удобно ли ими пользоваться?
На сколько точно измеряют расстояние?
Какой выбрать?
Есть ли у них уведомлении о достижении намеченного расстояния?
Пока думаю между приобретением платины МИ 2 или Хуавей с более информативным экраном и удобным режимом бега.
Есть ли тут обладатели оных?
Какой профит, удобно ли ими пользоваться?
На сколько точно измеряют расстояние?
Какой выбрать?
Есть ли у них уведомлении о достижении намеченного расстояния?
Пока думаю между приобретением платины МИ 2 или Хуавей с более информативным экраном и удобным режимом бега.
>>86711
Не спортом, а физкультурой. И да, мешаешь.
Не спортом, а физкультурой. И да, мешаешь.
>>86743
слишком ДОРОХО
слишком ДОРОХО
>>86774
Garmin, Suunto, Polar.
Garmin, Suunto, Polar.
>>86728
Телефон измеряет расстояние лучше любого браслета, у них же у большинства нет gps. Они тупо не для этого.
Если деньги карман жгут, покупай гармин фораннер или феникс.
Телефон измеряет расстояние лучше любого браслета, у них же у большинства нет gps. Они тупо не для этого.
Если деньги карман жгут, покупай гармин фораннер или феникс.
>>86728
ношу второй мибэнд
для бега полное говно, так как пульс меряет совершенно неточно и долго
но как часы, а также для подсчета шагов и сна - очень даже круто
ну и уведомления о звонках, смс, ватсапп и телеграм - это норм
ношу второй мибэнд
для бега полное говно, так как пульс меряет совершенно неточно и долго
но как часы, а также для подсчета шагов и сна - очень даже круто
ну и уведомления о звонках, смс, ватсапп и телеграм - это норм
>>86860
Не пользуюсь. Недавно хотел выбрать осознанно, погуглил и охуел. Есть целое сообщество дрочеров на фонарики, примерно как на ножи, но если в этом случае я примерно понимаю,то тут...
Что успел понять: есть petzl, это как айфон, тру хардкорщики могут презирать, но для 99% пользователей он будет идеален. Стоит довольно дорого, есть нонеймы раз в 10 дешевле. С другой стороны, в отличие от айфона, дрочерские фонарики есть и по 200, и по 300 долларов, а у пецла 50-100.
Не пользуюсь. Недавно хотел выбрать осознанно, погуглил и охуел. Есть целое сообщество дрочеров на фонарики, примерно как на ножи, но если в этом случае я примерно понимаю,то тут...
Что успел понять: есть petzl, это как айфон, тру хардкорщики могут презирать, но для 99% пользователей он будет идеален. Стоит довольно дорого, есть нонеймы раз в 10 дешевле. С другой стороны, в отличие от айфона, дрочерские фонарики есть и по 200, и по 300 долларов, а у пецла 50-100.
>>86728
Что за норматив, где сдаешь? В ранклубе адидас что ли? У нас тоже в понедельник эта же дистанция, но время тебе засекают тренеры. Немного напрягает, что у них каждый месяц какие-то контрольные тренировки, на которых надо бегать забеги. Причем там выигрывают одни и те же сильные бегуны.
Что за норматив, где сдаешь? В ранклубе адидас что ли? У нас тоже в понедельник эта же дистанция, но время тебе засекают тренеры. Немного напрягает, что у них каждый месяц какие-то контрольные тренировки, на которых надо бегать забеги. Причем там выигрывают одни и те же сильные бегуны.
55 Кб, 1000x1000>>86860
У меня нищебродовариант
https://www.gearbest.com/other-sports-gadgets/pp_644118.html
Микрообзорчик:
Вариантов (конструкций) в интернетах овер 9000, приглянулся этот. Принцип как у школьной линейки. От слепых эндуроблядей/ночных лыжников уже спасал, т.к. бегаю в ушах, весьма актуально.
В режиме мигания, имхо, на год точно хватит, сужу по подобным веломигалкам с 1 батарейкой-таблеткой.
Из минусов конкретно данной херни - коротковат, на щиколотке изредка сбивается когда ноги друг об дружку шаркнешь, хотя совсем не слетал ни разу.
На запястье сидит идеально, но концу ночной пробежки можно впасть в ярость от подобного мигания, потому ношу на ноге, из плюсов подобного расположения - видно со всех сторон.
А пиклейт пиздеж - бицуха должна быть как у узника Освенцима, чтобы его так надеть.
У меня нищебродовариант
https://www.gearbest.com/other-sports-gadgets/pp_644118.html
Микрообзорчик:
Вариантов (конструкций) в интернетах овер 9000, приглянулся этот. Принцип как у школьной линейки. От слепых эндуроблядей/ночных лыжников уже спасал, т.к. бегаю в ушах, весьма актуально.
В режиме мигания, имхо, на год точно хватит, сужу по подобным веломигалкам с 1 батарейкой-таблеткой.
Из минусов конкретно данной херни - коротковат, на щиколотке изредка сбивается когда ноги друг об дружку шаркнешь, хотя совсем не слетал ни разу.
На запястье сидит идеально, но концу ночной пробежки можно впасть в ярость от подобного мигания, потому ношу на ноге, из плюсов подобного расположения - видно со всех сторон.
А пиклейт пиздеж - бицуха должна быть как у узника Освенцима, чтобы его так надеть.
>>86956
Зимой темно, я сейчас бегал с фонарем
Зимой темно, я сейчас бегал с фонарем
>>86976
Зачем ты это сюда принёс?
Зачем ты это сюда принёс?
К рашгарду обязательно тайтсы нужны, чтобы норм смотрелось? И если у меня микрочлен, это не будет бросаться в глаза или есть фейковые накладки, имитирующие большой член?
>>86993
Все просто, тебе нужно всего лишь поддрачивать на бегу свою змеюку. От этого она будет побольше.
Или положи сардельку в трусы, если ты в трусах бегаешь.
> И если у меня микрочлен, это не будет бросаться в глаза или есть фейковые накладки, имитирующие большой член?
Все просто, тебе нужно всего лишь поддрачивать на бегу свою змеюку. От этого она будет побольше.
Или положи сардельку в трусы, если ты в трусах бегаешь.
>>87022
Спасибо
Спасибо
Кстате, Антониды, подскажите где в ДС2 купить тайтсы нормальных расцветок. Заебали черные/антрацитовые/серые. Мужские коллекции из года в год, блядь, одинаковые. Как же тианам повезло, для них все весь спектр РГБ открыт.
>>86916
Так тут же только овер 100к метров/день в почете. Так что тут любому подойдет.
>А пиклейт пиздеж - бицуха должна быть как у узника Освенцима, чтобы его так надеть.
Так тут же только овер 100к метров/день в почете. Так что тут любому подойдет.
>>87132
Не пизди на розовый. Пидоры в дырявых щегляют.
Не пизди на розовый. Пидоры в дырявых щегляют.
>>87118
Ладно, дебич, объясню тебе, почему шорты/лосины/штаны светлых расцветок не нужны. Когда ты делаешь что-то, где можешь вспотеть, пот скатывается по спине и животу и остаются пятна. Народ у нас простой, поэтому АБАССАЛСЯ/АБАСРАЛСЯ! Плюс, на светлых лосинах хуец сильно виден. Поэтому лучше использовать темные цвета.
Ладно, дебич, объясню тебе, почему шорты/лосины/штаны светлых расцветок не нужны. Когда ты делаешь что-то, где можешь вспотеть, пот скатывается по спине и животу и остаются пятна. Народ у нас простой, поэтому АБАССАЛСЯ/АБАСРАЛСЯ! Плюс, на светлых лосинах хуец сильно виден. Поэтому лучше использовать темные цвета.
>>87211
В сб 21 км, пока 40 км на этой неделе.
В сб 21 км, пока 40 км на этой неделе.
>>87211
Завтра плавание, возможно качалка или велосипед.
Завтра плавание, возможно качалка или велосипед.
>>87210
Да похуй мне на всякий сброд
Заебись, буду ещё агрессивнее тазом двигать
У Рибока, вроде, пару лет назад были модели с колорблоком. Там основной цвет все равно был черный, но это уже охуенно выделялось на всеобщем фоне.
>
> Народ у нас простой, поэтому АБАССАЛСЯ/АБАСРАЛСЯ!
Да похуй мне на всякий сброд
>Плюс, на светлых лосинах хуец сильно виден.
Заебись, буду ещё агрессивнее тазом двигать
>Поэтому лучше использовать темные цвета.
У Рибока, вроде, пару лет назад были модели с колорблоком. Там основной цвет все равно был черный, но это уже охуенно выделялось на всеобщем фоне.
>>87076
По фоточкам в группе стравы активные марафонцы бегача не выглядят такими дрищами, как профики
По фоточкам в группе стравы активные марафонцы бегача не выглядят такими дрищами, как профики
>>87278
Вообще не важно если ты не жиробаза или кардиоинвалид
>Кстати аноны поясните, насколько важно следить за пульсом в беге?
Вообще не важно если ты не жиробаза или кардиоинвалид
>>87278
Тренироваться по зонам пульса полезно, если ты спортсмен-любитель, который хочет улучшить результаты. Но даже тогда не необходимо. Пульс хорошо соответствует темпу, можно раз в год примеряться, на каком темпе у тебя какой пульс, или вообще по таблицам зоны определять(были итт)
Если тебе раз сдать зачёт и забыть или трусить длясебяторством, пульсомер не нужен нахуй. «Шоб сердечко не посадить» это маразм.
Тренироваться по зонам пульса полезно, если ты спортсмен-любитель, который хочет улучшить результаты. Но даже тогда не необходимо. Пульс хорошо соответствует темпу, можно раз в год примеряться, на каком темпе у тебя какой пульс, или вообще по таблицам зоны определять(были итт)
Если тебе раз сдать зачёт и забыть или трусить длясебяторством, пульсомер не нужен нахуй. «Шоб сердечко не посадить» это маразм.
>>87278
Пульс очень важен, не слушай кретина выше. С чрезмерной нагрузкой при беге возможен вред сердцу. Чтобы определять эту нагрузку нужен пульсометр.
Пульс очень важен, не слушай кретина выше. С чрезмерной нагрузкой при беге возможен вред сердцу. Чтобы определять эту нагрузку нужен пульсометр.
>>87294
Продавец пульсомеров, плес.
Предположим, «вред сердцу» не миф в целом(что ещё вопрос). В любом случае, просто бежишь так, чтобы можно было поддерживать беседу, и всё.
Продавец пульсомеров, плес.
Предположим, «вред сердцу» не миф в целом(что ещё вопрос). В любом случае, просто бежишь так, чтобы можно было поддерживать беседу, и всё.
>>87294
Если человек не долбоёб, он и сам это понимает.
Или ты думаешь все новички-любители ебашут как флешы?
>С чрезмерной нагрузкой при беге возможен вред сердцу
Если человек не долбоёб, он и сам это понимает.
Или ты думаешь все новички-любители ебашут как флешы?
>>87278
Не слушай кретина выше, слушай кретина на самом верху и меня. Пульс важен для спортсменов, первый разряд и выше, все дела. Если просто бегаешь по 7 часов в неделю и меньше, КАКОЙ НАХОЙ ПУЛЬС? Это всего 4% недельного времени, остальные 96% ты отдыхаешь. Из этих 4% реально ебошить на высоком пульсе ты сможешь Максимум 0.5-1%.
О чем речь вообще?
Другое дело, если у тебя две или три тренировки в день (!) и эти же самые 7 часов набега ЕЖЕДНЕВНО, вот тогда да, следи за пульсом.
Не слушай кретина выше, слушай кретина на самом верху и меня. Пульс важен для спортсменов, первый разряд и выше, все дела. Если просто бегаешь по 7 часов в неделю и меньше, КАКОЙ НАХОЙ ПУЛЬС? Это всего 4% недельного времени, остальные 96% ты отдыхаешь. Из этих 4% реально ебошить на высоком пульсе ты сможешь Максимум 0.5-1%.
О чем речь вообще?
Другое дело, если у тебя две или три тренировки в день (!) и эти же самые 7 часов набега ЕЖЕДНЕВНО, вот тогда да, следи за пульсом.
44 Кб, 400x751>>87329
Не, ну а чо
Не, ну а чо
>>87329
посодиш
посодиш
Еще раз объясняю на пальцах для особо одаренных. Среди причин смертности в мире на первых местах стоят сердечно-сосудистые заболевания. Условно говоря, проблемы с сердцем будут у каждого 4-5 человека. Если такой человек пойдет заниматься бегом, он может заработать дополнительные проблемы с сердцем или вообще угробить его. Причем он может не знать, что у него есть какие-то заболевания, т.к. многие из них никак себя не проявляют. Например высокое давление, много ли из вас имеют дома прибор для измерения давления? А бег при высоком давлении противопоказан, но человек может не знать, что у него высокое давление, оно никак себя не проявляет до пожилого возраста.
Пульсометр позволит такому человеку не превышать границы допустимой нагрузки, что обезопасит его от возможных проблем с сердцем. Он не будет бегать на 175 целыми часами (при этом может быть вполне нормальное самочувствие) как здесь писал один, что он бегал на таком пульсе несколько лет по 3 раза в неделю продолжительные дистанции и не знал, что у него такой высокий пульс. А потом у него появились проблемы с одышкой и еще чем-то. Пульсометр никогда не помешает и это важный прибор для любого бегуна. Местных аутистов, которые во всем видят рекламу и продавцов то пульсометров, то спортмастера не надо слушать. Это дикие дремучие нецивилизованные люди, самовольно отказывающиеся от благ цивилизации.
Пульсометр позволит такому человеку не превышать границы допустимой нагрузки, что обезопасит его от возможных проблем с сердцем. Он не будет бегать на 175 целыми часами (при этом может быть вполне нормальное самочувствие) как здесь писал один, что он бегал на таком пульсе несколько лет по 3 раза в неделю продолжительные дистанции и не знал, что у него такой высокий пульс. А потом у него появились проблемы с одышкой и еще чем-то. Пульсометр никогда не помешает и это важный прибор для любого бегуна. Местных аутистов, которые во всем видят рекламу и продавцов то пульсометров, то спортмастера не надо слушать. Это дикие дремучие нецивилизованные люди, самовольно отказывающиеся от благ цивилизации.
>>87422
Натуральное
Натуральное
Привет, дрыщи, марафонцы.
Кароч качался я такой качался и тип намасси был))0000. А потом смотрю 102 кг на весах и думаю ебать, надо худеть. Чуть подеетил, скинул до 98 и решил, что пора бегать.
Раз решил-значит побежал. Помимо кокочалки раньше занимался би и в принципе, в теории я знал, что на дороже за 70 минут я могу преодолеть 10км. Но я же типо умный и прикинул, что так я быстро сдохну.
И т.к. зал находится прямо у меня в офисе, то было решено приезжать и пробегать натощак перед работой 5км и после работы 5км. В среднем это получается 35 минут утром и 35 вечером, в целом, в теории всё выглядело ненапряжно. + были силовые тренировки вечером, но здесь не про это разговор.
Кароч в пн пробежал, во вторник пробежал, в среду пробежал, в чт я уже чувствовал надвигающийся пиздец, но я же мужик, хули, и в чт пробежал. Сегодня я блять не могу ходить, не то что бежать, очэ болят ??связки, сухожилья?? вот где косточка на пятке, ахилесова пята, вот там болит пиздец, не могу ходить.
Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.
Кароч качался я такой качался и тип намасси был))0000. А потом смотрю 102 кг на весах и думаю ебать, надо худеть. Чуть подеетил, скинул до 98 и решил, что пора бегать.
Раз решил-значит побежал. Помимо кокочалки раньше занимался би и в принципе, в теории я знал, что на дороже за 70 минут я могу преодолеть 10км. Но я же типо умный и прикинул, что так я быстро сдохну.
И т.к. зал находится прямо у меня в офисе, то было решено приезжать и пробегать натощак перед работой 5км и после работы 5км. В среднем это получается 35 минут утром и 35 вечером, в целом, в теории всё выглядело ненапряжно. + были силовые тренировки вечером, но здесь не про это разговор.
Кароч в пн пробежал, во вторник пробежал, в среду пробежал, в чт я уже чувствовал надвигающийся пиздец, но я же мужик, хули, и в чт пробежал. Сегодня я блять не могу ходить, не то что бежать, очэ болят ??связки, сухожилья?? вот где косточка на пятке, ахилесова пята, вот там болит пиздец, не могу ходить.
Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.
>>87340
по хорошему надо просто пойти сделать кардиограмму и узи сердца, а потом сходить к кардиологу. Все нормальные люди, которые занимаются спортом так делают. Сдают анализы, делают узи т.д.
по хорошему надо просто пойти сделать кардиограмму и узи сердца, а потом сходить к кардиологу. Все нормальные люди, которые занимаются спортом так делают. Сдают анализы, делают узи т.д.
Хорошо изложено, подробно, но много фактических и логических ошибок:
Это верно
Это не верно - проблемы с сердцем будут у каждого второго
Тут не понятно, какой такой человек? У которого уже есть проблемы с сердцем или у которого они возникнут, если он не будет вести ЗОЖ?
Если человек уже болен, то ему нужно очень осторожно заниматься физкультурой.
Если он здоров, то заниматься физкультурой ему нужно, чтобы сохранить здоровье.
>Среди причин смертности в мире на первых местах стоят сердечно-сосудистые заболевания.
Это верно
>Условно говоря, проблемы с сердцем будут у каждого 4-5 человека
Это не верно - проблемы с сердцем будут у каждого второго
>Если такой человек пойдет заниматься бегом,
Тут не понятно, какой такой человек? У которого уже есть проблемы с сердцем или у которого они возникнут, если он не будет вести ЗОЖ?
Если человек уже болен, то ему нужно очень осторожно заниматься физкультурой.
Если он здоров, то заниматься физкультурой ему нужно, чтобы сохранить здоровье.
>>87464
Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.
Ебать толсто. Иди нахуй.
>Кароч в пн пробежал, во вторник пробежал, в среду пробежал, в чт я уже чувствовал надвигающийся пиздец, но я же мужик, хули, и в чт пробежал
>Сегодня я блять не могу ходить, не то что бежать, очэ болят ??связки, сухожилья?? вот где косточка на пятке, ахилесова пята, вот там болит пиздец, не могу ходить.
Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.
Ебать толсто. Иди нахуй.
>>87503
ты блять ебанутый? Или что? Я ваших тредах не сижу, местного фальклёра не знаю. Я платину написал?
Я в первый раз решил заняться непосредственно бегом для похудения перед летом, столкнулся с проблемами-решил спросить в беготреде.
Что я блять сделал не так?
ты блять ебанутый? Или что? Я ваших тредах не сижу, местного фальклёра не знаю. Я платину написал?
Я в первый раз решил заняться непосредственно бегом для похудения перед летом, столкнулся с проблемами-решил спросить в беготреде.
Что я блять сделал не так?
>Вообще не важно если ты не жиробаза или кардиоинвалид
>Тренироваться по зонам пульса полезно, если ты спортсмен-любитель, который хочет улучшить результаты. Но даже тогда не необходимо.
Это залётный хуесос из шапки, у него нет и не будет трека. >>87294>>87340
- шарят и всё верно говорят.
Бегаешь без контроля пульса = заёбываешься через 2-8 недель. В лучшем случае. В худшем ты превозмогаешь, сажаешь сердце получаешь микроинфаркты и перерождение сердечной ткани в соединитильную, потерю эластичности сердечной мышцы, аритмии, гроб, гроб, секция в 55 лет и узнаешь об этом через год-другой.
>>87300
>Или ты думаешь все новички-любители ебашут как флешы?
Поначалу все ебашат, не обманывай себя. Я пульс до 150 вообще не ощущаю.
>>87288
>Пульс хорошо соответствует темпу
У меня пульс сильно скачет от уклона, покрытия дорожки и т.д. Темп вторичен. Пока не купил пульсометр не знал что пульс так сильно скачет от нагрузок.
>>87506
так я багаю на дорожке, она дает доп. амортизацию, в хорошей обуви. + уколы делаю всякие, которые держат воду и лечат суставы. С коленями проблем нет, проблема только возле пяточки. Не факт что это сустав, возможно просто связки без привычки.
Но если тебе по делу нечего написать, то иди нахуй, мудила.
так я багаю на дорожке, она дает доп. амортизацию, в хорошей обуви. + уколы делаю всякие, которые держат воду и лечат суставы. С коленями проблем нет, проблема только возле пяточки. Не факт что это сустав, возможно просто связки без привычки.
Но если тебе по делу нечего написать, то иди нахуй, мудила.
27 Кб, 400x268>>87504
Блядь, если ты не толстый долбоёб, то ты пиздец тупая кочка, которая хуй пойми как достигла успехов в качалке, раз не знаешь, что для наращивания массы и здоровья суставов с сухожилиями и вообще всего прочего в физ.нагрузках нужен - ОТДЫХ БЛЯТЬ
Спишу всё на то, что ты скорее всего школьник пиздун.
>бегает каждый день
>жалуется на боли и травмы
Блядь, если ты не толстый долбоёб, то ты пиздец тупая кочка, которая хуй пойми как достигла успехов в качалке, раз не знаешь, что для наращивания массы и здоровья суставов с сухожилиями и вообще всего прочего в физ.нагрузках нужен - ОТДЫХ БЛЯТЬ
Спишу всё на то, что ты скорее всего школьник пиздун.
>>87511
Ну, я сейчас буду по до пн отдыхать. Причему здесь силовая работа и наращивание массы к бегу? Рассказать секрет прироста масса? жри-спи-тренируйся. Вот и весь секрет. Не жри говно, жри кашу с курицой вареной и будет счастье.
У кочек проблем с суставами и сухожильями не возникает особо, только когда они на некоторых препах рвутся потому что воды нет в организме..
Кароче блять, можно мне ответить по делу и я съебу в свой загон.
Сколько мне отдыхать и т.д. Дайте мне ответ и я съебу.
Ну, я сейчас буду по до пн отдыхать. Причему здесь силовая работа и наращивание массы к бегу? Рассказать секрет прироста масса? жри-спи-тренируйся. Вот и весь секрет. Не жри говно, жри кашу с курицой вареной и будет счастье.
У кочек проблем с суставами и сухожильями не возникает особо, только когда они на некоторых препах рвутся потому что воды нет в организме..
Кароче блять, можно мне ответить по делу и я съебу в свой загон.
Сколько мне отдыхать и т.д. Дайте мне ответ и я съебу.
>>87504
Да, он ебанутый, это местный юродивый, он будет тут гадить, прикидываться тобой или мной, использовать слово плеас etc. Привыкай. Подробности в шапке.
По твоей ситуации распишу подробно:
Ты слишком бодро начал, у тебя большой вес, отсюда и крепатура в мышцах. Растягивайся после тренировки. Икры, бедро, спина. Сокращенная мышцы натягивают сухожилия, те от этого натяжения не восстанавливаются и даже воспаляются. Хронически воспалённое сухожилие рано или поздно порвётся, полностью или частично. Связок это тоже касается.
Пару дней будет болеть. Потом организм привыкнет и проблем не будет.
Худеют 70-90% на кухне. Бег жжет не так много калорий как после него хочется жрать. Но в твоём случае, при соблюдении диеты (!) и с учётом большого объёма мышц, бег может внести свою лепту в похудение.
80% нагрузки давай в 1-2 пульсовой зоне, до 150. Если бегаешь на дорожке то тебе это будет проще, один раз темп выставил, померял и не паришься.
После бега жри углеводы и пей протеинчик, а то сольёшь все стероиды мышцы в унитаз.
>>87510
Нормально бегали. У них и йоба-покрытия на стадионах не было, по травке ебашили и ничо, рекорды не сильно от усейна болта отличались
Сейчас, с появлением пульсометров и измерителей мощности на велосипеды, любой дятел может пройти айронмэн если не будет заново переоткрывать отработанные тренировочные программы.
Да, он ебанутый, это местный юродивый, он будет тут гадить, прикидываться тобой или мной, использовать слово плеас etc. Привыкай. Подробности в шапке.
По твоей ситуации распишу подробно:
>перед работой 5км и после работы 5км
Ты слишком бодро начал, у тебя большой вес, отсюда и крепатура в мышцах. Растягивайся после тренировки. Икры, бедро, спина. Сокращенная мышцы натягивают сухожилия, те от этого натяжения не восстанавливаются и даже воспаляются. Хронически воспалённое сухожилие рано или поздно порвётся, полностью или частично. Связок это тоже касается.
>Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет?
Пару дней будет болеть. Потом организм привыкнет и проблем не будет.
>Я в первый раз решил заняться непосредственно бегом для похудения перед летом
Худеют 70-90% на кухне. Бег жжет не так много калорий как после него хочется жрать. Но в твоём случае, при соблюдении диеты (!) и с учётом большого объёма мышц, бег может внести свою лепту в похудение.
80% нагрузки давай в 1-2 пульсовой зоне, до 150. Если бегаешь на дорожке то тебе это будет проще, один раз темп выставил, померял и не паришься.
После бега жри углеводы и пей протеинчик, а то сольёшь все стероиды мышцы в унитаз.
>>87510
>И как только люди бегали до появления пульсометров?
Нормально бегали. У них и йоба-покрытия на стадионах не было, по травке ебашили и ничо, рекорды не сильно от усейна болта отличались
Сейчас, с появлением пульсометров и измерителей мощности на велосипеды, любой дятел может пройти айронмэн если не будет заново переоткрывать отработанные тренировочные программы.
>>87523
Верулся, быстро блять.
Верулся, быстро блять.
>>87524
Спасибо. Добра тебе. Про то, что худеют на кухне я в курсе. Утренний бег т.к. он натощак забирает у меня 1 прием пищи, т.е. я просыпаюсь в 8.30, в 9.15 я где-то уже на дорожке, до 10 примерно бегаю. Потом, в 11.25 я иду в столовую где кушаю уклеводы + рыба/говядина. В 15.15 я иду второй раз в столовую где беру какие-нибудь овощи +ряба/говядина. В 18.00 я иду в зал, где у меня силовая тренировка + 30 минут кардио в конце. В зависимости от того была силовая тренировка или не была где-то около 19-20 я дома, где ужинаю творогом 5%, могу какой кукурузы пожрать или какой куры вареной съесть. В 12-01 я отхожу ко сну. С пн по пт всё идет так. Сб-вс ясен хуй всё проебывается и жру что получается.
Я же не дурак внатураху скидывать, чтобы мышцы не уходили, я подкалываю себе в жопу препараты разные.
Спасибо. Добра тебе. Про то, что худеют на кухне я в курсе. Утренний бег т.к. он натощак забирает у меня 1 прием пищи, т.е. я просыпаюсь в 8.30, в 9.15 я где-то уже на дорожке, до 10 примерно бегаю. Потом, в 11.25 я иду в столовую где кушаю уклеводы + рыба/говядина. В 15.15 я иду второй раз в столовую где беру какие-нибудь овощи +ряба/говядина. В 18.00 я иду в зал, где у меня силовая тренировка + 30 минут кардио в конце. В зависимости от того была силовая тренировка или не была где-то около 19-20 я дома, где ужинаю творогом 5%, могу какой кукурузы пожрать или какой куры вареной съесть. В 12-01 я отхожу ко сну. С пн по пт всё идет так. Сб-вс ясен хуй всё проебывается и жру что получается.
>После бега жри углеводы и пей протеинчик, а то сольёшь все стероиды мышцы в унитаз.
Я же не дурак внатураху скидывать, чтобы мышцы не уходили, я подкалываю себе в жопу препараты разные.
>>87526
Нахуй тебе тогда бег? Добавь себе кофеина с эфедрином в минимальных дозах, будешь худеть и рельфничать на глазах.
>Я же не дурак внатураху скидывать, чтобы мышцы не уходили, я подкалываю себе в жопу препараты разные.
Нахуй тебе тогда бег? Добавь себе кофеина с эфедрином в минимальных дозах, будешь худеть и рельфничать на глазах.
>>87508
Кто залетный, маня? Я здесь два года, год назад всяких шпуриков гонял. Что за гадания на кофейной гуще.
Кто залетный, маня? Я здесь два года, год назад всяких шпуриков гонял. Что за гадания на кофейной гуще.
>>87510
Ну я в молодости в 90ых в секцию легкой атлетики ходил. Пульс замеряли пальцами на шее по 6 секундной отсечке тренера и умножали на 10. Тогда не то что пульсометров, а нормальных кроссовок и одежды не было в нашей провинции. Я бегал в китайских кедах, купленных у вьетнамцев на рынке.
Ну я в молодости в 90ых в секцию легкой атлетики ходил. Пульс замеряли пальцами на шее по 6 секундной отсечке тренера и умножали на 10. Тогда не то что пульсометров, а нормальных кроссовок и одежды не было в нашей провинции. Я бегал в китайских кедах, купленных у вьетнамцев на рынке.
>>87550
Многие так занимались. Но, в 2018, не стоит отказываться от достижений прогресса.
Многие так занимались. Но, в 2018, не стоит отказываться от достижений прогресса.
>>87538
Ты залётный, потому что у тебя есть свой тред в котором ты по своей дорожке ходишь реже чем я на гребной тренажер приседаю между бегом и велосипедом.
Ты залётный, потому что у тебя есть свой тред в котором ты по своей дорожке ходишь реже чем я на гребной тренажер приседаю между бегом и велосипедом.
>>87591
Краткость сестра таланта.
Краткость сестра таланта.
15 Кб, 550x421А почему Шпурика еще нет в Страве? Дим, давай к нам - у нас есть твои любимые сосисочки, чистые носочки и ходоки 6 мин/км.
567 Кб, 685x715Смотрите анонасы какой мне оптический датчик сердцебиения подъехал.
В покое показывает отлично, умеет пищать в такт пульсу, или если пульс или сатурация вне заданных границ, но только кратных пяти (135-160 etc).
Вот думаю как он себя на пробежке поведёт и что бы с ним такого интересного сделать. Сам по себе лёгкий, но с батарейками внутри во время пробежки будет спадать.
В покое показывает отлично, умеет пищать в такт пульсу, или если пульс или сатурация вне заданных границ, но только кратных пяти (135-160 etc).
Вот думаю как он себя на пробежке поведёт и что бы с ним такого интересного сделать. Сам по себе лёгкий, но с батарейками внутри во время пробежки будет спадать.
Идеально было бы распотрошить и сделать из него что-то цивильное как на фото.
Олдфаги, напомните мне почему оптические датчики такого вида (не) применяются в спорте?
Олдфаги, напомните мне почему оптические датчики такого вида (не) применяются в спорте?
>>87623
Скорее потому что не точные. Гармины и полары давно бы сделали такую насадку на палец, если бы она четко работала при потении.
Скорее потому что не точные. Гармины и полары давно бы сделали такую насадку на палец, если бы она четко работала при потении.
Ебать вы тут с этим причинением вреда носитесь.
Пульсомер нужен, чтобы эффективнее тренироваться, и то, если маршруты примерно одинаковые, один раз за сезон измеряешь, какой темп в какой зоне, дальше ремень не надеваешь. Если разные, со всякими там горками или жпс глючит, то может быть удобнее нормировать нагрузку пульсом, но это не какое-то там волшебство
Ньюфаги бегают в таком темпе, в каком могут поддерживать разговор, начиная с 3-5 км 2-3 раза в неделю, и постепенно, не увеличивая неделя к неделе объём больше чем на 10%, доходят до состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит. Для этого измерять пульс нет необходимости, если очень интересно, можно приложения для смартфонов использовать, которые в камере, или встроенные пульсомеры беговых дорожек(если они используются). Дальше зависит от целей. Фитнес-бегуны продолжают без изменений. Любители идут в клуб или читают книги, и тогда уже у них своё мнение о необходимости пульсомера появляется.
Иван
Пульсомер нужен, чтобы эффективнее тренироваться, и то, если маршруты примерно одинаковые, один раз за сезон измеряешь, какой темп в какой зоне, дальше ремень не надеваешь. Если разные, со всякими там горками или жпс глючит, то может быть удобнее нормировать нагрузку пульсом, но это не какое-то там волшебство
Ньюфаги бегают в таком темпе, в каком могут поддерживать разговор, начиная с 3-5 км 2-3 раза в неделю, и постепенно, не увеличивая неделя к неделе объём больше чем на 10%, доходят до состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит. Для этого измерять пульс нет необходимости, если очень интересно, можно приложения для смартфонов использовать, которые в камере, или встроенные пульсомеры беговых дорожек(если они используются). Дальше зависит от целей. Фитнес-бегуны продолжают без изменений. Любители идут в клуб или читают книги, и тогда уже у них своё мнение о необходимости пульсомера появляется.
Иван
>>87632
Я именно про конструкцию на палец говорю. Пульсоксиметр на палец давно и прочно применяется в медицине. Можно сделать часы, прихреначить к ним напальчник и мерять пульс всегда и везде, даже во время плавания. Идея поверхностная и если бы она действительно заработала в спорте, то продавалась бы лучше чем поясные пульсометры. Скорее всего проблема в том что при долгих забегах пульс по потному бледному пальцу определять крайне сложно.
а мем про хуёвые оптические датчики пошел от постоянно глючащих хуевых оптических датчиков, которые даже в гарминах глючат и создают тонны негативных отзывов от владельцев
Я именно про конструкцию на палец говорю. Пульсоксиметр на палец давно и прочно применяется в медицине. Можно сделать часы, прихреначить к ним напальчник и мерять пульс всегда и везде, даже во время плавания. Идея поверхностная и если бы она действительно заработала в спорте, то продавалась бы лучше чем поясные пульсометры. Скорее всего проблема в том что при долгих забегах пульс по потному бледному пальцу определять крайне сложно.
а мем про хуёвые оптические датчики пошел от постоянно глючащих хуевых оптических датчиков, которые даже в гарминах глючат и создают тонны негативных отзывов от владельцев
>>87640
Ну бля, ты по 100 км в неделю бегоешь, твоему сердцу похуй.
>Ебать вы тут с этим причинением вреда носитесь.
Ну бля, ты по 100 км в неделю бегоешь, твоему сердцу похуй.
>>87629
Блядь, ну что за аутист. С кем ты собрался разговаривать на пробежке, сам с собой что ли, ебаклак? Представляю картину, бежит такой дебил и что-то под нос себе бубнит, лол.
Блядь, ну что за аутист. С кем ты собрался разговаривать на пробежке, сам с собой что ли, ебаклак? Представляю картину, бежит такой дебил и что-то под нос себе бубнит, лол.
>>87644
Лол. Такие беговые объемы вреднее, чем на диване лежать, выше были пруфы. Полезно по 30 минут в день бегать.
>твоему сердцу похуй.
Лол. Такие беговые объемы вреднее, чем на диване лежать, выше были пруфы. Полезно по 30 минут в день бегать.
>>87685
Толсто.
Толсто.
81 Кб, 633x641Каждый день в России от физ. нагрузки умирает один школьник, в большинстве случаев от сердца
https://meduza.io/feature/2018/02/09/sindrom-uhoda-ot-otvetstvennosti
https://meduza.io/feature/2018/02/09/sindrom-uhoda-ot-otvetstvennosti
>>87696
О, как раз хотел это сюда притащить, как шах и мат для пульсомероблядков. Нельзя «посадить сердце», если у тебя есть заболевания, которые могут привести к внезапной смерти под нагрузкой, то ты умрешь на марафоне, хоть ты на пульсе 120 к нему готовился, хоть на 200.
О, как раз хотел это сюда притащить, как шах и мат для пульсомероблядков. Нельзя «посадить сердце», если у тебя есть заболевания, которые могут привести к внезапной смерти под нагрузкой, то ты умрешь на марафоне, хоть ты на пульсе 120 к нему готовился, хоть на 200.
>>87696
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипертрофическая_кардиомиопатия
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипертрофическая_кардиомиопатия
>Примерно 30 % больных вообще не предъявляют жалоб. Внезапная смерть — может быть первым и единственным проявлением заболевания.
>Эхокардиография — основной метод диагностики.
>Trends in cases of sudden death in screened and unscreened populations were monitored over 25 years. Overall, from an unusually high starting rate, screening reduced by 89% the incidence of Italian athlete death due to cardiovascular abnormalities
>>87705
Но можно посадить здоровое сердце если у тебя нет мозгов.
>Нельзя «посадить сердце», если у тебя есть заболевания, которые могут привести к внезапной смерти
Но можно посадить здоровое сердце если у тебя нет мозгов.
>>87696
Обратите внимание на то как изящно они вам врут, граждане.
Сначала говорят про "УЗИ или ЭКГ". Потом про "США не вводят массовую проверку с помощью ЭКГ". И опять про "Массовая проверка спортсменов на ЭКГ, проводимая в Италии".
Узи уже выпадает из аргументов. Это важно.
>Добросовестный подход к проведению ЭКГ или УЗИ во время диспансеризации, наверное, мог бы улучшить диагностику опасных болезней сердца у детей — и снизить смертность. Однако Алексей Эрлих отмечает: «Рутинное скрининговое обследование для всех подряд уже показало свою высокую затратность и низкую эффективность». Американский кардиолог Стюарт Бергер в 2015 году писал, что США не вводят массовую проверку с помощью ЭКГ, поскольку данных, подтверждающих эффективность такого подхода, нет. Массовая проверка спортсменов на ЭКГ, проводимая в Италии с середины 1980-х годов, не привела к серьезному снижению количества внезапных смертей. «Чтобы в популяции выявить один случай заболевания, нужно сделать несколько тысяч исследований, если не десятки тысяч. А это технически и экономически невыгодно», — говорит Эрлих.
Обратите внимание на то как изящно они вам врут, граждане.
Сначала говорят про "УЗИ или ЭКГ". Потом про "США не вводят массовую проверку с помощью ЭКГ". И опять про "Массовая проверка спортсменов на ЭКГ, проводимая в Италии".
Узи уже выпадает из аргументов. Это важно.
>>87709
Ага: водкой, курением, веществами
Ага: водкой, курением, веществами
>>87722
Селуянов мертв, а я нет.
Селуянов мертв, а я нет.
>>87737
Нихуя подобного, он рассуждает о любителях которые бегут наравне с профиками а потом дохнут.
Нихуя подобного, он рассуждает о любителях которые бегут наравне с профиками а потом дохнут.
>>87698
Чего-чего? Количество учебных дней будет меньше этих 211 даже с шестидневной учебной неделей.
Чего-чего? Количество учебных дней будет меньше этих 211 даже с шестидневной учебной неделей.
>>87751
Я бегаю на уровне профиков. 120-летней давности, если мужчин, и всего 50, если женщин!
Я бегаю на уровне профиков. 120-летней давности, если мужчин, и всего 50, если женщин!
![729[1].gif](https://2ch.hk//fiz/src/1185248/15182030035370.gif)
74 Кб, 600x400>>87640
состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит.
О, я как раз до этого этапа дошёл. Куда дальше двигаться? Что читать? Ранклабов нет поблизости. Цель пробежать свой первый мараф этим летом. Максимум пробегал 22(за 2.05)
состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит.
О, я как раз до этого этапа дошёл. Куда дальше двигаться? Что читать? Ранклабов нет поблизости. Цель пробежать свой первый мараф этим летом. Максимум пробегал 22(за 2.05)
>>87805
О, бро, ты - это я. Даже время половинки примерно похожее. А лвл/рост/вес у тебя какой?
О, бро, ты - это я. Даже время половинки примерно похожее. А лвл/рост/вес у тебя какой?
>>87805
ты это я год назад. Сейчас 21.1 км за 1.38. Бегал примерно по 60 км в неделю, просто километры наматывал, без интервалов и тд, постепенно пульс уменьшался а скорость оставалось такой-же. Ну и еще вес сбросил на 5 кг, наверно помогло. Так что если есть жирок, сбрось его сперва, потом думай дальше.
ты это я год назад. Сейчас 21.1 км за 1.38. Бегал примерно по 60 км в неделю, просто километры наматывал, без интервалов и тд, постепенно пульс уменьшался а скорость оставалось такой-же. Ну и еще вес сбросил на 5 кг, наверно помогло. Так что если есть жирок, сбрось его сперва, потом думай дальше.
>>87696
Охуеть. Я частенько в прошлом году в последний момент вставлял в тост слова "за детскую смертность". Не знал, что столько фрагов наберу...
Охуеть. Я частенько в прошлом году в последний момент вставлял в тост слова "за детскую смертность". Не знал, что столько фрагов наберу...
>>87762
Ты можешь обмануть кого угодно, кроме воды!
Ты можешь обмануть кого угодно, кроме воды!
Беганы, посоветуйте что взять Garmin Forerunner 230 или 235? Из треда я понял, что нагрудный датчик хуйня, что оптический. Или предложите что-то другое до 20к.
>>87938
235, оптика плоха только для интервалов. А во время интервалов зачем тебе смотреть на пульс?
235, оптика плоха только для интервалов. А во время интервалов зачем тебе смотреть на пульс?
>>87957
У сердца тоже есть задержка, пульс не мгновенно взлетает в небеса. На интервалах по 400 ты ни с каким устройством не увидишь что-то похожее на чсс макс. Да и зачем это нужно?
Бери 235, поскольку не придется использовать дополнительно ремень(который можно не надеть, сломать итд), и измерять пульс он будет всегда, у тебя будет больше массив данных о чсс на разных трассах, в разное время суток, при разном самочувствии.
У сердца тоже есть задержка, пульс не мгновенно взлетает в небеса. На интервалах по 400 ты ни с каким устройством не увидишь что-то похожее на чсс макс. Да и зачем это нужно?
Бери 235, поскольку не придется использовать дополнительно ремень(который можно не надеть, сломать итд), и измерять пульс он будет всегда, у тебя будет больше массив данных о чсс на разных трассах, в разное время суток, при разном самочувствии.
>>87964
Спасибо за совет, бро. А что еще можете порекомендовать такого же плана в том же ценовом диапазоне?
Спасибо за совет, бро. А что еще можете порекомендовать такого же плана в том же ценовом диапазоне?
>>87981
Голубые лосины найк сборной.
Голубые лосины найк сборной.
>>87988
По пизде.
По пизде.
>>87988
По хую.
По хую.
>>87988
Суставы это миф, нет никаких суставов.
Суставы это миф, нет никаких суставов.
>>88007
Нахуя тебе писать трек?
Нахуя тебе писать трек?
>>88007
Трек мне пишет gps в смартфоне.
>И как он тебе трек пишет?
>Функция записи трека первична в часах, а пульсомер дополнение.
Трек мне пишет gps в смартфоне.
>>87988
В общем коленная жидкость замерзает зимой, бегай осторожнее.
В общем коленная жидкость замерзает зимой, бегай осторожнее.
>>88014
Если тебя устраивает писать трек смартфоном, то часы тебе не нужны. Мне пока гармин не подарили, я тоже смотрел на это как на блажь долбоёбов с лишними деньгами. Впрочем, и сейчас бы за ту цену, какую за него в России просят, не стал бы брать. Но удобнее, конечно.
Если тебя устраивает писать трек смартфоном, то часы тебе не нужны. Мне пока гармин не подарили, я тоже смотрел на это как на блажь долбоёбов с лишними деньгами. Впрочем, и сейчас бы за ту цену, какую за него в России просят, не стал бы брать. Но удобнее, конечно.
>>88046
Гарантия в России не стоит таких денег, которые за него просят. Лучше заказывать из других стран.
Гарантия в России не стоит таких денег, которые за него просят. Лучше заказывать из других стран.
>>88047
Зачем заказывать, просто покупаешь в поездках
Зачем заказывать, просто покупаешь в поездках
>>88046
Расскажи, пожалуйста, про девайс. В моем представлении все удобство заключается в том что не нужно с собой здоровый кусок пластмассы таскать. Ну, и, соответственно удобнее в текущий момент видеть свой пейс и дистанцию. Ещё плавать с часами можно. Это все? Или что-то ещё есть?
Расскажи, пожалуйста, про девайс. В моем представлении все удобство заключается в том что не нужно с собой здоровый кусок пластмассы таскать. Ну, и, соответственно удобнее в текущий момент видеть свой пейс и дистанцию. Ещё плавать с часами можно. Это все? Или что-то ещё есть?
>>88072
самое удобное что есть на рынке - apple watch. Можно бегать, слушать музыку (если есть air pods), измерять пульс, gps. Все без телефона. Охуенно.
самое удобное что есть на рынке - apple watch. Можно бегать, слушать музыку (если есть air pods), измерять пульс, gps. Все без телефона. Охуенно.
>>88077
Но он для яблокофагов.
Но он для яблокофагов.
>>88077
Туда уже можно закачивать пиратские треки, или нужно онально оплатить каждый как в айфон?
>слушать музыку
Туда уже можно закачивать пиратские треки, или нужно онально оплатить каждый как в айфон?
>>88098
Тим кук такие любит.
Тим кук такие любит.
>>88132
Сейчас бы пользоваться извратными костылями, чтобы просто музыку послушать.
Сейчас бы пользоваться извратными костылями, чтобы просто музыку послушать.
>>87938
В продолжение темы - Garmin Forerunner 235 или Polar M400? Да, я заебал и нищеброд,
но хочется денег сэкономить на новые кроссы.
И кстати, может пора запилить FAQ в треде?
В продолжение темы - Garmin Forerunner 235 или Polar M400? Да, я заебал и нищеброд,
но хочется денег сэкономить на новые кроссы.
И кстати, может пора запилить FAQ в треде?
>>88207
Зря ждут, Xiaomi похоже перешли на часы.
Зря ждут, Xiaomi похоже перешли на часы.
>>88228
Очередная крайне необходимая штука, без которой невозможно бегать.
Очередная крайне необходимая штука, без которой невозможно бегать.
>>88228
Тейпы, найки и негры.
Тейпы, найки и негры.
>>88228
Кроссовки очень похожи на Vaporfly 4%, но у тех отдельный язычок, а эти "носком", наверное, ранние прототипы.
Если ты о тейпах, то это старая тема, если посмотришь футбольный матч, то обязательно на многих футболистах увидишь. На марафонских экспо всегда, даже на белых ночах, есть стенд с торговлей тейпами, палатки, где могут их наклеить. Вообще в беге на длинные не особо прижилось, потому что с компрессионными гетрами/гольфами/тайтсами плохо совместимо, а от них эффект больше людей чувствует.
Кстати, кто из Петербурга - в том манеже, где летом номера на белые ночи выдают, зимой вообще побегать можно? Или его для всякого говна типа книжных ярмарок используют?
Кроссовки очень похожи на Vaporfly 4%, но у тех отдельный язычок, а эти "носком", наверное, ранние прототипы.
Если ты о тейпах, то это старая тема, если посмотришь футбольный матч, то обязательно на многих футболистах увидишь. На марафонских экспо всегда, даже на белых ночах, есть стенд с торговлей тейпами, палатки, где могут их наклеить. Вообще в беге на длинные не особо прижилось, потому что с компрессионными гетрами/гольфами/тайтсами плохо совместимо, а от них эффект больше людей чувствует.
Кстати, кто из Петербурга - в том манеже, где летом номера на белые ночи выдают, зимой вообще побегать можно? Или его для всякого говна типа книжных ярмарок используют?
пиздец сколько всего тут люди знают.
остается вопрос - если вы такие умные то почему такие бедные так медленно бегаете?
остается вопрос - если вы такие умные то почему такие бедные так медленно бегаете?
>>88329
80/20
80/20
>>88200
M430
M430
>>88329
Толсто
Толсто
>>88329
Мы ходим, это темп ходьбы.
Мы ходим, это темп ходьбы.
>>88329
А почему так мало композиторов? Почему так мало певцов? А ответ прост - нужен талант с рождения. Если тебе не дано бегать быстро, ты хоть усрись, но не сможешь. Вот знаю я одну девушку легокатлетку, она кмс на 400 м, причем кмс была уже в 18 лет. Сейчас ей 24, она также усиленно тренируется и не бросает легкую атлетику, участвует в соревнованиях. Зачем? Понятно, что она уперлась в свой потолок и ей уже никогда не стать мс и не добрать этих нескольких секунд, если она за 6 лет этого не смогла сделать.
Что тебе дано от природы, ты можешь прокачать на более высокий уровень, но чтобы стать действительно крутым быстрым бегуном нужен талант и сочетание многих факторов.
А почему так мало композиторов? Почему так мало певцов? А ответ прост - нужен талант с рождения. Если тебе не дано бегать быстро, ты хоть усрись, но не сможешь. Вот знаю я одну девушку легокатлетку, она кмс на 400 м, причем кмс была уже в 18 лет. Сейчас ей 24, она также усиленно тренируется и не бросает легкую атлетику, участвует в соревнованиях. Зачем? Понятно, что она уперлась в свой потолок и ей уже никогда не стать мс и не добрать этих нескольких секунд, если она за 6 лет этого не смогла сделать.
Что тебе дано от природы, ты можешь прокачать на более высокий уровень, но чтобы стать действительно крутым быстрым бегуном нужен талант и сочетание многих факторов.
>>88367
ну ты же понимаешь или нет, что я говорю не о 10к за 30 мин, а о среднем результате типа 10к меньше 40 минут. Сколько из здешних умников могут это сделать?
ну ты же понимаешь или нет, что я говорю не о 10к за 30 мин, а о среднем результате типа 10к меньше 40 минут. Сколько из здешних умников могут это сделать?
>>85568
Тебе любой тренер скажет, что не так на картинке.
1. Корпус завален назад, а не вперед. Посмотри на второе фото, на нем правильное положение корпуса
2. Рука слишком сильно оттянута назад, кисть неестественно согнута, пальцы расправлены.
3. Нога слишком сильно вынесена вперед. Да, это одна из фаз бега с такой ногой, но на картинке, судя по расстоянию до земли, нога уж слишком далеко и она воткнется этой ногой.
Какие выводы? Фото - постановочная фигня с неправильной техникой.
Тебе любой тренер скажет, что не так на картинке.
1. Корпус завален назад, а не вперед. Посмотри на второе фото, на нем правильное положение корпуса
2. Рука слишком сильно оттянута назад, кисть неестественно согнута, пальцы расправлены.
3. Нога слишком сильно вынесена вперед. Да, это одна из фаз бега с такой ногой, но на картинке, судя по расстоянию до земли, нога уж слишком далеко и она воткнется этой ногой.
Какие выводы? Фото - постановочная фигня с неправильной техникой.
>>88375
Ну ты дал, 40 минут это очень быстро. Тем более такая длинная дистанция, где выдыхаешься.
Ну ты дал, 40 минут это очень быстро. Тем более такая длинная дистанция, где выдыхаешься.
Не достал найки вапорфлай четыре процента - пошел вон из треда.
Привет, бегуны.
Поскольку болото плавно оттаивает решил вернуться к бегу.
Собственно, вопросов два:
1 - по одежде: есть комплект потоотводящей термухи простенькой (ECWCS 1 слой). Применима ли она для бега или лучше уж купить простенький термо/компрессионный комплект?
2 - по здоровью: имеются неприятные вены на левой ноге а-ля варикоз. Неудобств не доставляют, почти не видны, на флеболога я разумеется забил хуй ибо в таком же состоянии бегал уже и 5 и 10км в прошлом году и вроде как ещё капчую не из могилы.
Стоит ли всё же сходить к дохтуру или можно хуй покласть и натянув компрессионку на колено ждать пока пройдёт?
Поскольку болото плавно оттаивает решил вернуться к бегу.
Собственно, вопросов два:
1 - по одежде: есть комплект потоотводящей термухи простенькой (ECWCS 1 слой). Применима ли она для бега или лучше уж купить простенький термо/компрессионный комплект?
2 - по здоровью: имеются неприятные вены на левой ноге а-ля варикоз. Неудобств не доставляют, почти не видны, на флеболога я разумеется забил хуй ибо в таком же состоянии бегал уже и 5 и 10км в прошлом году и вроде как ещё капчую не из могилы.
Стоит ли всё же сходить к дохтуру или можно хуй покласть и натянув компрессионку на колено ждать пока пройдёт?
>>88376
Нормальные тренеры не ставят диагнозы по картинке. Диваны ставят.
>Тебе любой тренер скажет, что не так на картинке.
Нормальные тренеры не ставят диагнозы по картинке. Диваны ставят.
>>88367
Хуйню написал.
Если добежал до КМС, то апнуться до МС уже изи, тем более лайтовые женские нормативы. Это несравнимо с тем, что уже пройдено, и этой девушке просто не везет на выступлениях.
Ты же знаешь, мой маленький друг, что звания дают по результатам слревнований, а не потому что ты в парке сдал на квалификацию себе и своему гармину.
Хуйню написал.
Если добежал до КМС, то апнуться до МС уже изи, тем более лайтовые женские нормативы. Это несравнимо с тем, что уже пройдено, и этой девушке просто не везет на выступлениях.
Ты же знаешь, мой маленький друг, что звания дают по результатам слревнований, а не потому что ты в парке сдал на квалификацию себе и своему гармину.
>>88376
Сука как же я проиграл.
Человек на втором фото пытается убить свои колени, но слабая физподготовка не позволяет ему это сделать.
Руки под слишком острым углом, нога приземлится не под тяжестью тела, а впереди, поэтому корпус наклонён вперёд а таз оттопырен назад.
Колени зимой он не закрывает, видимо потому что хорошо разогрет и его скорость не подразумевает значительное охлаждение.
не выбегаю десятку из 60 минут
>Посмотри на второе фото, на нем правильное положение корпуса
Сука как же я проиграл.
Человек на втором фото пытается убить свои колени, но слабая физподготовка не позволяет ему это сделать.
Руки под слишком острым углом, нога приземлится не под тяжестью тела, а впереди, поэтому корпус наклонён вперёд а таз оттопырен назад.
Колени зимой он не закрывает, видимо потому что хорошо разогрет и его скорость не подразумевает значительное охлаждение.
не выбегаю десятку из 60 минут
>>88459
Угол рук не показатель, у разных людей он разный как кому удобно. И он меняется в зависимости от скорости бега.
Угол рук не показатель, у разных людей он разный как кому удобно. И он меняется в зависимости от скорости бега.
>>88385
Ставят, ты никогда не занимался легкой атлетикой в секции и не знаешь, а говоришь это. Если брать отдельное фото по сравнению как должно быть в идеале, то тренер опишет тебе все ошибки по фото. Там и фото разбирают, и видео, которое специально снимают на тренировках.
Ставят, ты никогда не занимался легкой атлетикой в секции и не знаешь, а говоришь это. Если брать отдельное фото по сравнению как должно быть в идеале, то тренер опишет тебе все ошибки по фото. Там и фото разбирают, и видео, которое специально снимают на тренировках.
>>88503
Ни разу не видел, чтобы такие углубленные в теорию нормально бегали. Если ты на каждом шаге должен думать, какой у тебя кгол рук, наклон туловища, частота и длительность ударов ногами об землю, то куда там бегать. С таким кровнем осознанного контроля и с дивана до сортира хуй дойдешь. Движения должны быть автоматическими, контроль на уррвне общей интенсивности.
Ни разу не видел, чтобы такие углубленные в теорию нормально бегали. Если ты на каждом шаге должен думать, какой у тебя кгол рук, наклон туловища, частота и длительность ударов ногами об землю, то куда там бегать. С таким кровнем осознанного контроля и с дивана до сортира хуй дойдешь. Движения должны быть автоматическими, контроль на уррвне общей интенсивности.
>>88426
Разряды дают по времени, показанному на соревнованиях. Это тебе кажется изи, а в реале человек уперся в эти 3 секунды и достиг своего предела.
Разряды дают по времени, показанному на соревнованиях. Это тебе кажется изи, а в реале человек уперся в эти 3 секунды и достиг своего предела.
>>88426
Охуительные истории. А от МС до МСМК рукой подать, хуле там по сравнению с пройденным. Так глядишь уже и олимпийские игры выиграл. Без задней мысли.
Охуительные истории. А от МС до МСМК рукой подать, хуле там по сравнению с пройденным. Так глядишь уже и олимпийские игры выиграл. Без задней мысли.
>>88513
Удвою. Всё как раз наоборот: ньюфаг весной пробегает первый марафон за 4:30, осенью того же года не особо надрывая сраку срезает со своего времени целый час. Бегуны уровня OTQ набегают по 200+ км в неделю, чтоб улучшить результат на полминуты.
Удвою. Всё как раз наоборот: ньюфаг весной пробегает первый марафон за 4:30, осенью того же года не особо надрывая сраку срезает со своего времени целый час. Бегуны уровня OTQ набегают по 200+ км в неделю, чтоб улучшить результат на полминуты.
>>88459
Ох, ну и мразь же ты, отвратительно.
мимо выбежал на 3 месяц тренировок
>не выбегаю десятку из 60 минут
Ох, ну и мразь же ты, отвратительно.
мимо выбежал на 3 месяц тренировок
48 Кб, 900x900>>88542
отклеилось
отклеилось
![1485214166279[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1185248/15184375574570.jpg)
144 Кб, 1031x876>не выбегаю десятку из 60 минут
16 Кб, 300x300>не выбегаю десятку из 60 минут
Почему в шапке не висит положение, что таким вообще запрещается высказывать какое-либо мнение? Только вопросы.
>>88504
Я занимался легкой атлетикой пиздюком (потом ушел на вид спорта, где бьют по ебалу). Наш тренер никогда не ставил диагнозы по картинкам и постам. Он ставил диагнозы по тому, как человек бежит в динамике. Как любой нормальный тренер.
Заорал.
>ты никогда не занимался легкой атлетикой
Я занимался легкой атлетикой пиздюком (потом ушел на вид спорта, где бьют по ебалу). Наш тренер никогда не ставил диагнозы по картинкам и постам. Он ставил диагнозы по тому, как человек бежит в динамике. Как любой нормальный тренер.
>Там и фото разбирают, и видео
Заорал.
>>88503
Летом выбегал, мне норм.
Летом выбегал, мне норм.
Насколько законно юзать пепси/колу и прочее сахароговно на официальных марафонах?
Сколько с ними бегал, самые лучшие забеги, темп в среднем на 0.2-0.3 мин/км выше, притом устаешь меньше и морально и физически.
Сколько с ними бегал, самые лучшие забеги, темп в среднем на 0.2-0.3 мин/км выше, притом устаешь меньше и морально и физически.
>>88634
В стаканчиках всегда вода и спонсирующий забег спортивный напиток типа гаторейда, там может быть сахар, может не быть. Иногда и кола есть. На московском марафоне 2016 колу давали болельщики неофициально, но серьёзно, у них и столы были и стаканов дохуя. Бывает и официально, не помню, где видел, в Хельсинки что ли. На тридцатке Пушкин-Петербург был вообще ред булл!
Вопрос вообще странный, ладно газировки, но гели же чистый сахар вообще, если б они не были легальны, для чего они тогда?
В стаканчиках всегда вода и спонсирующий забег спортивный напиток типа гаторейда, там может быть сахар, может не быть. Иногда и кола есть. На московском марафоне 2016 колу давали болельщики неофициально, но серьёзно, у них и столы были и стаканов дохуя. Бывает и официально, не помню, где видел, в Хельсинки что ли. На тридцатке Пушкин-Петербург был вообще ред булл!
Вопрос вообще странный, ладно газировки, но гели же чистый сахар вообще, если б они не были легальны, для чего они тогда?
>>88634
На забегах есть апельсины и бананы.
Сахар повышает самоконтроль и когнитивные показатели в целом, т.к. мозг питается только сахаром.
При беге глюкоза и гликоген расходуются мышцами в первую очередь, затем жиры.
На забегах есть апельсины и бананы.
Сахар повышает самоконтроль и когнитивные показатели в целом, т.к. мозг питается только сахаром.
При беге глюкоза и гликоген расходуются мышцами в первую очередь, затем жиры.
>>88659
Мальтодекстрин основа всех современных гелей, насколько я помню. Так что тарахумарцы были правы когда брали с собой кукурузные лепешки на забеги ( кукуруза содержим мальтодекстрин ).
>гели же чистый сахар вообще
Мальтодекстрин основа всех современных гелей, насколько я помню. Так что тарахумарцы были правы когда брали с собой кукурузные лепешки на забеги ( кукуруза содержим мальтодекстрин ).
https://www.cyclosport.ru/energetichskiy-gel-svoimi-rukami
Во, мальтодекстрин, кофеин, и альгинат натрия.
Я бы еще стимола хуйнул, цинка там. Ух бля какой гель бы получился!
Во, мальтодекстрин, кофеин, и альгинат натрия.
Я бы еще стимола хуйнул, цинка там. Ух бля какой гель бы получился!
>>88677
Там какие-то нюансы с чистыми простыми сахарами, то ли от них просраться можно, то ли еще что-то. В общем олигосахариды лучше.
Там какие-то нюансы с чистыми простыми сахарами, то ли от них просраться можно, то ли еще что-то. В общем олигосахариды лучше.
Кстати если уж речь о гелях. Ел несколько лет GU, пока не стало от них тошнить. Перешёл на dexal, который пожиже и посвежее вкусы(яблоко вместо ириски, клубника вместо пинат баттер итд), алсо дешевыйи доступный - вXXL всегда действует предложение 6 евро за десяток. Но вот отбегал на них год и на той неделе стал внезапно испытывать отвращение.
Кто какие упарывает, что вам нравится?
Кто какие упарывает, что вам нравится?
>>88681
Ириски в кармане
Ириски в кармане
>>88575
Карго камолосины купил уже?
Карго камолосины купил уже?
Не выбегаю и километра из 6 минут.
Эксперт беготреда
Эксперт беготреда
>>88659
Имел ввиду профессиональный спорт
я почемуто думал, что марафон и все что выше бежится только на своих силах, вода и изотоники максимум
А там ещё и жрать можно оказывается
Ну а то, что на марафонах типа московского едят, а на суточном беге вообще некоторые не то, что на шаг переходят, а поспать уходят, ну он же для любителей, потому все можно.
Типа то, что дозволенного для любителей (кола и батончики) нельзя для профессионалов
>странный вопрос
Имел ввиду профессиональный спорт
я почемуто думал, что марафон и все что выше бежится только на своих силах, вода и изотоники максимум
А там ещё и жрать можно оказывается
Ну а то, что на марафонах типа московского едят, а на суточном беге вообще некоторые не то, что на шаг переходят, а поспать уходят, ну он же для любителей, потому все можно.
Типа то, что дозволенного для любителей (кола и батончики) нельзя для профессионалов
>>88709
Для того и бегаем!
Для того и бегаем!
>>88708
Вообще-то на всех этих марафонах и профессионалы бегут. Просто они там как бы соревнуются и скорости совсем другие, особо не пожрёшь. Еду в разряд запрещённых веществ пока что не добавляли.
Вообще-то на всех этих марафонах и профессионалы бегут. Просто они там как бы соревнуются и скорости совсем другие, особо не пожрёшь. Еду в разряд запрещённых веществ пока что не добавляли.
>>88708
Если ты негр и всё детство провёл на стероидах тренировках в кении, то два часа марафона можешь и потерпеть без еды, чисто макарошек сделай вечерком, будет збс.
Если ты из беготреда и бежишь чуточку дольше, то тебе нужно дополнительное питание, иначе "заголодаешь" и упрешься в стену.
Здесь кто-нибудь использовал метод углеводной загрузки перед марафоном?
>А там ещё и жрать можно оказывается
Если ты негр и всё детство провёл на стероидах тренировках в кении, то два часа марафона можешь и потерпеть без еды, чисто макарошек сделай вечерком, будет збс.
Если ты из беготреда и бежишь чуточку дольше, то тебе нужно дополнительное питание, иначе "заголодаешь" и упрешься в стену.
Здесь кто-нибудь использовал метод углеводной загрузки перед марафоном?
>>88724
Не впечатлило, много приходится жрать и прибавляет лишний вес.
Не впечатлило, много приходится жрать и прибавляет лишний вес.
Решил тут побегать и обнаружил что при беге и после где то день болит спина. Так и должно быть? Сколиоза вроде нет, на комиссии сказали все заебись годен.
>>88744
Не должно. Неправильная осанка во время бега и/или недостаточно тренированные мышцы корпуса. Надо следить за осанкой и делать всякие упражнения на пресс и планки.
Не должно. Неправильная осанка во время бега и/или недостаточно тренированные мышцы корпуса. Надо следить за осанкой и делать всякие упражнения на пресс и планки.
>>88744
Шесть очень полезных упражнений для начинающих бегунов — https://nogibogi.com/shest-ochen-poleznyx-uprazhnenij-dlya-nachinayushhix-begunov/
Шесть очень полезных упражнений для начинающих бегунов — https://nogibogi.com/shest-ochen-poleznyx-uprazhnenij-dlya-nachinayushhix-begunov/
Спортмастеровский Demix, как я понимаю, переоцененная хуйня?
Видел Reebok All Terrain, думаю прикупить для редких, но интенсивных тренировок по щебню, асфальту и пересеченке. Кто-нибудь их использовал? На амазоне смешанные отзывы, у некоторых они расползались после всего лишь одного Spartan Sprint.
Видел Reebok All Terrain, думаю прикупить для редких, но интенсивных тренировок по щебню, асфальту и пересеченке. Кто-нибудь их использовал? На амазоне смешанные отзывы, у некоторых они расползались после всего лишь одного Spartan Sprint.
>>88782
Дунно, вообще не видел кого-нибудь бегающего в Рибок. Они же вроде угорели по кросс-фиту и только в этом направлении выпускают шмот.
>Кто-нибудь их использовал?
Дунно, вообще не видел кого-нибудь бегающего в Рибок. Они же вроде угорели по кросс-фиту и только в этом направлении выпускают шмот.
>>88681
Sis наше все.
Sis наше все.
>>88724
А кто-то не использовал?
У меня каждый день углеводная загрузка. Жру всё, что вижу. Хлеб соседям по офису лучше на кухне не забывать, лол.
>Здесь кто-нибудь использовал метод углеводной загрузки перед марафоном?
А кто-то не использовал?
У меня каждый день углеводная загрузка. Жру всё, что вижу. Хлеб соседям по офису лучше на кухне не забывать, лол.
>>88794
Хз, я не смотрел, увидел только надпись All terrain и что-то типа DualGrip. Как они вообще? Мне критична прочность подошвы, как легко она отлетает. У меня 15 лет были забугорные Найк, но после того, как начал интенсивно бегать по щебню, у них от подошвы начали отлетать всякие приклеенные полосы и т.д.
>У них много вариаций.
Хз, я не смотрел, увидел только надпись All terrain и что-то типа DualGrip. Как они вообще? Мне критична прочность подошвы, как легко она отлетает. У меня 15 лет были забугорные Найк, но после того, как начал интенсивно бегать по щебню, у них от подошвы начали отлетать всякие приклеенные полосы и т.д.
>>88804
Я бы на твоём месте присмотрелся к Асикс Фуджи, там несколько моделей, что-нибудь подберешь.
Я бы на твоём месте присмотрелся к Асикс Фуджи, там несколько моделей, что-нибудь подберешь.
>>88804
У меня был Extreme, жутко скользил по всем поверхностям кроме сухого асфальта, так что я от него быстро избавился. Ничего немогу сказать про прочность.
У меня был Extreme, жутко скользил по всем поверхностям кроме сухого асфальта, так что я от него быстро избавился. Ничего немогу сказать про прочность.
>>88618
Ну так поори над видео на ютубе, где рассказывают, как технологии помогают спринтерам в США. Не найду его сейчас, но на нем речь про то, как спринтеров снимают высокоскоростной камерой и разбирают каждое движение. Где он ошибку сделал, где на старте засиделся, где нога/рука не так. Делается это для того, чтобы поработать над ошибками и улучшить время хотя бы на доли секунд.
Ты в 90ых наверное тренировался, тогда понятно ничего не было. Я сам в 90ых ходил в легкую атлетику. А сейчас снимают и разбирают технику, я это недавно видел в манеже. Ты просто отстал от жизни и споришь, хотя неправ. Ты спроси у знакомых легкоатлетов или в ВК группах каких, если мне не веришь.
Ну так поори над видео на ютубе, где рассказывают, как технологии помогают спринтерам в США. Не найду его сейчас, но на нем речь про то, как спринтеров снимают высокоскоростной камерой и разбирают каждое движение. Где он ошибку сделал, где на старте засиделся, где нога/рука не так. Делается это для того, чтобы поработать над ошибками и улучшить время хотя бы на доли секунд.
Ты в 90ых наверное тренировался, тогда понятно ничего не было. Я сам в 90ых ходил в легкую атлетику. А сейчас снимают и разбирают технику, я это недавно видел в манеже. Ты просто отстал от жизни и споришь, хотя неправ. Ты спроси у знакомых легкоатлетов или в ВК группах каких, если мне не веришь.
>>88813
Так а что ты сразу на спринт переключился? У спринтеров своя атмосфера, они и с виду накачанные, а не дрищи. Кто про них что может знать итт.
Так а что ты сразу на спринт переключился? У спринтеров своя атмосфера, они и с виду накачанные, а не дрищи. Кто про них что может знать итт.
>>88744
Может быть все, от слабых мышц до грыжи или опущения почки. Я вот тоже думал что мышцы, а оказалось почка. Полгода в корсете бегал, пока мышцы не окрепли и она на место не вернулась.
Может быть все, от слабых мышц до грыжи или опущения почки. Я вот тоже думал что мышцы, а оказалось почка. Полгода в корсете бегал, пока мышцы не окрепли и она на место не вернулась.
>>88815
А что ты сразу жопой завилял? Если речь идет о технике, то для ее разбора лучше использовать видео и раскадровку, а не на пальцах объяснять " ну типо ты там руку согнул кароч, больше не сгибай так".
Мимо МСМК
А что ты сразу жопой завилял? Если речь идет о технике, то для ее разбора лучше использовать видео и раскадровку, а не на пальцах объяснять " ну типо ты там руку согнул кароч, больше не сгибай так".
Мимо МСМК
>>88828
Вес, наверное, сильно сбросил тогда? Почки окружены околопочечными жировыми телами и при быстром похудении могут опускаться.
Вес, наверное, сильно сбросил тогда? Почки окружены околопочечными жировыми телами и при быстром похудении могут опускаться.
>>88853
Кто "ты"?
Кто "ты"?
>>88782
У меня оллтеррейны. Для бега по пересечёнке/грунтовке самое то, только выбирай осторожно - поебёшься с размером и тебе в щепки ахилл сотрёт.
У меня оллтеррейны. Для бега по пересечёнке/грунтовке самое то, только выбирай осторожно - поебёшься с размером и тебе в щепки ахилл сотрёт.
>>88978
а зачем оно для бега?
а зачем оно для бега?
ребят, начал вкатываться в бег потихоньку
в детстве был довольно активным, но в подростковом возрасте стал диваном, еще и вредные привычки добавились
щас вот 22 года, решил вернуть былое физическое величее
вкатываться стараюсь аккуратно
бегаю по ДС по улице
примерно 1.5 км пробегаю 2-3 раза в неделю
это сильно мало ?
бегаю так примерно месяц (чуть меньше)
пора уже увеличивать нагрузку?
в детстве был довольно активным, но в подростковом возрасте стал диваном, еще и вредные привычки добавились
щас вот 22 года, решил вернуть былое физическое величее
вкатываться стараюсь аккуратно
бегаю по ДС по улице
примерно 1.5 км пробегаю 2-3 раза в неделю
это сильно мало ?
бегаю так примерно месяц (чуть меньше)
пора уже увеличивать нагрузку?
>>88986
Да нормально, лучше конечно от 20-30 минут, меньше уже разминочка какая-то. Если сильно не устаешь, то увеличивай.
Да нормально, лучше конечно от 20-30 минут, меньше уже разминочка какая-то. Если сильно не устаешь, то увеличивай.
>>88989
хз, сильно устает сердце, прямо чувствую, как оно колотится быстрее обычного
ног и дыхалки хватает
хз, сильно устает сердце, прямо чувствую, как оно колотится быстрее обычного
ног и дыхалки хватает
>>88986
Это нормально.
>>88992
Беги медленнее, на пульсе ниже обычного, 80% тренировок должны быть легкими, в первой-второй пульсовой зоне ( меньше 140-150), выше в треде кидал картинки >>85289
из книги нового короля треда Джо Фрила.
>>88988
Лелкек.
10 км это тоже не дистанция, всё что меньше суточного забега или ультратрейла это разминка для инвалидов.
>это сильно мало ?
Это нормально.
>>88992
>сильно устает сердце, прямо чувствую, как оно колотится быстрее обычного
Беги медленнее, на пульсе ниже обычного, 80% тренировок должны быть легкими, в первой-второй пульсовой зоне ( меньше 140-150), выше в треде кидал картинки >>85289
из книги нового короля треда Джо Фрила.
>>88988
>1.5км - это вообще не дистанция.
Лелкек.
10 км это тоже не дистанция, всё что меньше суточного забега или ультратрейла это разминка для инвалидов.
>>88988
Это смотря в каком темпе, бро.
можно заебаться сильнее, чем на марафоне
>1.5км - это вообще не дистанция.
Это смотря в каком темпе, бро.
можно заебаться сильнее, чем на марафоне
391 Кб, 600x450Polar M430 или Garmin Forerunner 235?
Есть вообще кто может пояснить за всю эту кухню пульсометрическую? Хватает ли точности часов указанного уровня, какие подводные у нагрудных и т.д.
Переодически тема всплывает, но что либо внятное найти трудно, хотя через каждые 3 поста кто-нибудь да кукорекнет про контроль пульса.
3 месяца как вкотился - кун
Есть вообще кто может пояснить за всю эту кухню пульсометрическую? Хватает ли точности часов указанного уровня, какие подводные у нагрудных и т.д.
Переодически тема всплывает, но что либо внятное найти трудно, хотя через каждые 3 поста кто-нибудь да кукорекнет про контроль пульса.
3 месяца как вкотился - кун
>>89042
Часы носят олдфаги которым пульс не нужен, им бы темп мерять.
Часы носят олдфаги которым пульс не нужен, им бы темп мерять.
40 Кб, 639x349И все же своя прелесть у зимнего бега есть. Заключается она не столько в лицезрении зимних пейзажей, сколько в подтверждении самому себе, что ты все еще жив и не из робкого десятка.
Сегодня батя мне прямо заявил, что я насилую свой организм, а дня 3-4 назад я чуть себе пальцы не отморозил, пойдя на турник после 8 км в ветренные -12 в перчатках оф коз. Возможно в старости я себе спасибо не скажу, но это уже, как потребность. Особенно если ты хикка, который всю жизнь фанател по супергероям.
Сегодня батя мне прямо заявил, что я насилую свой организм, а дня 3-4 назад я чуть себе пальцы не отморозил, пойдя на турник после 8 км в ветренные -12 в перчатках оф коз. Возможно в старости я себе спасибо не скажу, но это уже, как потребность. Особенно если ты хикка, который всю жизнь фанател по супергероям.
>>89046
Ну напиши что-нибудь. Годно не годно. Плюсы минусы, почем брал. Хули толку от рассказа что ты их блядь купил.
>Я тут уже год с небольшим и решил купить часы чтобы понять, лол. Да, я купил Garmin Forerunner 235 всё-таки. Спасибо, беганы, за советы.
Ну напиши что-нибудь. Годно не годно. Плюсы минусы, почем брал. Хули толку от рассказа что ты их блядь купил.
>>89058
Ешь больше овощей/фруктов, каши (медленные углеводы), ну и про мультивитамины не забывай. Будет все ок.
Ешь больше овощей/фруктов, каши (медленные углеводы), ну и про мультивитамины не забывай. Будет все ок.
>>89064
Так курьерская доставка же, я не так выразился не ругайся, няша. Как только придет - отпишусь конечно. Брал здесь:
https://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-235-black-red/
17790 рублей с бесплатной доставкой в мой Мухосранск.
Так курьерская доставка же, я не так выразился не ругайся, няша. Как только придет - отпишусь конечно. Брал здесь:
https://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-235-black-red/
17790 рублей с бесплатной доставкой в мой Мухосранск.
>>89042
У меня Polar M430, взял именно их из-за 6-ти диодного датчика.
Сразу скажу, что часы с оптическими датчиками должны плотно прилегать к руке. Из-за этого многие (мои знакомые) бегают с нагрудными.
Часами доволен.
У меня Polar M430, взял именно их из-за 6-ти диодного датчика.
Сразу скажу, что часы с оптическими датчиками должны плотно прилегать к руке. Из-за этого многие (мои знакомые) бегают с нагрудными.
Часами доволен.
день добрый. делитесь опытом, кто какие препараты для улучшения показателей принимал. надеюсь на адекватные ответы, спасибо
>>89066
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
>>89066
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
84 Кб, 720x1280>>89069
Насчёт управления музыкой НА смарте - пиздёж, только на некоторых моделях смартфонов работает.
Функция бег/ходьба - пиздёж, в наличии только бег, который можно, однако допилить настройками до ходьбы.
Virb - бесполезная хуйня если только ты сдуру экшен камеру у гармина не купишь.
Умного будильника по фазам сна в часах тоже нет, неясно почему.
Зато пидоры из Навител (кто держит гармин.ру) забыли написать что есть поддержка Глонасс
Да и в общем цены на Гармин.ру задраны в ТРИ раза по сравнению с ценами в западных магазинах. Даже с доставкой.
Насчёт управления музыкой НА смарте - пиздёж, только на некоторых моделях смартфонов работает.
Функция бег/ходьба - пиздёж, в наличии только бег, который можно, однако допилить настройками до ходьбы.
Virb - бесполезная хуйня если только ты сдуру экшен камеру у гармина не купишь.
Умного будильника по фазам сна в часах тоже нет, неясно почему.
Зато пидоры из Навител (кто держит гармин.ру) забыли написать что есть поддержка Глонасс
Да и в общем цены на Гармин.ру задраны в ТРИ раза по сравнению с ценами в западных магазинах. Даже с доставкой.
>>89072
Ну у них намного дешевле, чем у того же Ozon или Watchsport или как их там.
Тебе как часы в целом, стоят своих денег?
Ну у них намного дешевле, чем у того же Ozon или Watchsport или как их там.
Тебе как часы в целом, стоят своих денег?
>>89073
Ну они эксклюзивный дистрибьютор в РФ. Остальные покупают у них. Можешь глянуть сколько стоят на garmin.com и расстроиться. У дистрибьюторов за пределами РФ та же рекоменуемая розничная цена.
Ни разу не пожалел. Но вообще покупка затем тянет вписаться в экосистему Гармина - часы, весы, вот это всё.
Гармин делает охуенно удобно и слезать с них не хочется.
>Ну у них намного дешевле, чем у того же Ozon или Watchsport или как их там.
Ну они эксклюзивный дистрибьютор в РФ. Остальные покупают у них. Можешь глянуть сколько стоят на garmin.com и расстроиться. У дистрибьюторов за пределами РФ та же рекоменуемая розничная цена.
>Тебе как часы в целом, стоят своих денег
Ни разу не пожалел. Но вообще покупка затем тянет вписаться в экосистему Гармина - часы, весы, вот это всё.
Гармин делает охуенно удобно и слезать с них не хочется.
115 Кб, 900x1200>>89067
Доволен в каком плане? Что используешь кроме замера пульса? Если вдруг меня они чем-то не устроят я могу взять их же поларовский нагрудный датчик, чтобы он прямо в часы данные писал? Или сразу с двух снимать? Или это слишком сложно для производителей техники в 2!18?
>>89066
Ты купил вещь и благодаришь за советы даже не попользовавшиесь ей, лучше я не буду у тебя ничего спрашивать, няша :3
Доволен в каком плане? Что используешь кроме замера пульса? Если вдруг меня они чем-то не устроят я могу взять их же поларовский нагрудный датчик, чтобы он прямо в часы данные писал? Или сразу с двух снимать? Или это слишком сложно для производителей техники в 2!18?
>>89066
Ты купил вещь и благодаришь за советы даже не попользовавшиесь ей, лучше я не буду у тебя ничего спрашивать, няша :3
95 Кб, 606x700 >>89073
Так, братан. Я тебе походу спизданул. Потому что сначала сагрился на гармин.ру, а уже потом посмотрел и проверил цифры. 17к это нормальная цена - у зарубежных продаванов стоит примерно столько же, если брать с доставкой.
Или гармин.ру исправляется или ещё что.
Так что я был неправ. И ты няша и покупка у тебя удачная. Но будь с этими товарищами внимательней. если вдруг решишь докупить датчики.
Гармин поддержиывает АНТ+ - датчики можно брать других производителей.
>Тебе как часы в целом, стоят своих денег
Так, братан. Я тебе походу спизданул. Потому что сначала сагрился на гармин.ру, а уже потом посмотрел и проверил цифры. 17к это нормальная цена - у зарубежных продаванов стоит примерно столько же, если брать с доставкой.
Или гармин.ру исправляется или ещё что.
Так что я был неправ. И ты няша и покупка у тебя удачная. Но будь с этими товарищами внимательней. если вдруг решишь докупить датчики.
Гармин поддержиывает АНТ+ - датчики можно брать других производителей.
370 Кб, 960x1280>>89078
Я тебе к этому времени уже подробный обзор на М430 смогу запилить похоже
Я тебе к этому времени уже подробный обзор на М430 смогу запилить похоже
224 Кб, 718x932>>89065
Что, кстати из мультвитаминов посоветуешь? В определенные дни прям такая сонливость находит, что кажется, что прямо в метро вырублюсь.
Что, кстати из мультвитаминов посоветуешь? В определенные дни прям такая сонливость находит, что кажется, что прямо в метро вырублюсь.
31 Кб, 1323x463>>89076
Работают :)
Тренировки забиваю (интервалы и тд, смотри скрин) по пульсу/темпу/просто на время, вибрируют при смене фазы.
Да, по блутусу без проблем.
Не владею такой инфой.
>Доволен в каком плане?
Работают :)
>Что используешь кроме замера пульса?
Тренировки забиваю (интервалы и тд, смотри скрин) по пульсу/темпу/просто на время, вибрируют при смене фазы.
>я могу взять их же поларовский нагрудный датчик, чтобы он прямо в часы данные писал?
Да, по блутусу без проблем.
>Или сразу с двух снимать?
Не владею такой инфой.
41 Кб, 1283x354>>89109
Еще высчитывают время на восстановление после тренировки, но не всегда прислушиваюсь, бгг.
Вот, например, после сегодняшней я должен 2,5 дня отдыхать. По скользкому снегу буксовал.
Еще высчитывают время на восстановление после тренировки, но не всегда прислушиваюсь, бгг.
Вот, например, после сегодняшней я должен 2,5 дня отдыхать. По скользкому снегу буксовал.
>>89074
Какие весы? Пользуюсь гармином 3 года, о весах впервые услышал, лол. Так что нихуя не тянет. Часы одни навечно, хз, как их сломать.
Единственное, что могу сказать - смотрите на наличие акселерометра. На нормальных пробежках похуй, но если на улице сугробы по колено или ещё какие неподходящие условия, а тебе тренироваться надо, а не "пробежать хотя бы километр каждый день в году невзирая на погоду"(а если ты покупаешь часы, то высока вероятность, что это так), то идешь в зал на тренажер, а там твои часы пульс не меряют, отключаются по таймауту, мой 220 так делает. А с акселерометром нет.
Какие весы? Пользуюсь гармином 3 года, о весах впервые услышал, лол. Так что нихуя не тянет. Часы одни навечно, хз, как их сломать.
Единственное, что могу сказать - смотрите на наличие акселерометра. На нормальных пробежках похуй, но если на улице сугробы по колено или ещё какие неподходящие условия, а тебе тренироваться надо, а не "пробежать хотя бы километр каждый день в году невзирая на погоду"(а если ты покупаешь часы, то высока вероятность, что это так), то идешь в зал на тренажер, а там твои часы пульс не меряют, отключаются по таймауту, мой 220 так делает. А с акселерометром нет.
>>89058
Да нихуя там нет, это всего лишь твоя корона.
Бег зимой даже более лучше, чем летом. Не жарко и никого нет почти.
В нормальной одежде в -15 было просто как нехуй нахуй, ни о чём. Какие впизду супергерои.
Да нихуя там нет, это всего лишь твоя корона.
Бег зимой даже более лучше, чем летом. Не жарко и никого нет почти.
В нормальной одежде в -15 было просто как нехуй нахуй, ни о чём. Какие впизду супергерои.
>>89042
Скажу тебе как пользователь гармина 235, что эти часы ты будешь использовать как пульсометр только первые джва месяца, а потом - просто как трекер и как часы. Функционал у них точно такой же, как у приложения на телефоне, но удобнее смотреть все на руке, чем лезть за телефоном в карман.
А точность измерения пульса совершенно достаточная, при использовании даже вопрос такой не возникает, лол.
Скажу тебе как пользователь гармина 235, что эти часы ты будешь использовать как пульсометр только первые джва месяца, а потом - просто как трекер и как часы. Функционал у них точно такой же, как у приложения на телефоне, но удобнее смотреть все на руке, чем лезть за телефоном в карман.
А точность измерения пульса совершенно достаточная, при использовании даже вопрос такой не возникает, лол.
25 Кб, 510x498>>89058
Не только прелесть, но для некоторых и преимущества. Я например перегреваюсь очень быстро при температуре больше 5-10 градусов. Недавно в -10 вышел в одной только компрессионке без утепления, мне норм.
>>89093
Слыш ёбнутый, ты откуда знаешь какой у меня темп? Все посты по теме, несмотря на то что там в аттаче, так что можешь синдром вахтера в очко себе засунуть.
>>89109
Лол.
В общем понятно, но сравнить тебе не с чем по точности? С каким-нибудь нагрудным, например.
>>89123
Почему? Мне не нужен ни трекер ни часы, телефон в руке а не кармане.
А вообще нашёл то, что мне нужно - https://www.youtube.com/watch?v=Tng0-99l6yA
Осталось только испанский выучить, лол
Не только прелесть, но для некоторых и преимущества. Я например перегреваюсь очень быстро при температуре больше 5-10 градусов. Недавно в -10 вышел в одной только компрессионке без утепления, мне норм.
>>89093
Слыш ёбнутый, ты откуда знаешь какой у меня темп? Все посты по теме, несмотря на то что там в аттаче, так что можешь синдром вахтера в очко себе засунуть.
>>89109
>Работают :)
Лол.
В общем понятно, но сравнить тебе не с чем по точности? С каким-нибудь нагрудным, например.
>>89123
Почему? Мне не нужен ни трекер ни часы, телефон в руке а не кармане.
А вообще нашёл то, что мне нужно - https://www.youtube.com/watch?v=Tng0-99l6yA
Осталось только испанский выучить, лол
>>89129
Если тебе это не нужно, зачем ты выбираешь между гармином и поларом? Купи пульсомер за тыщу рублей и радуйся.
>Почему? Мне не нужен ни трекер ни часы, телефон в руке а не кармане.
Если тебе это не нужно, зачем ты выбираешь между гармином и поларом? Купи пульсомер за тыщу рублей и радуйся.
2,6 Мб, 1280x1072>>89133
Да ё моё, я хочу достаточную точность при возможности смотреть пульс с руки. ВСЁ. Поэтому и обратил внимание на те, в которых всё как бы в одном. Сейчас уже склоняюсь к нагрудному+самые простые часы, которые только данные с него будут отображать. И точнее и дешевле получится.
Это какой?
Да ё моё, я хочу достаточную точность при возможности смотреть пульс с руки. ВСЁ. Поэтому и обратил внимание на те, в которых всё как бы в одном. Сейчас уже склоняюсь к нагрудному+самые простые часы, которые только данные с него будут отображать. И точнее и дешевле получится.
>пульсомер за тыщу рублей
Это какой?
>>89129
К сожалению, нет..
Вот обзор:
https://www.dcrainmaker.com/2017/06/polar-m430-in-depth-review.html
Не делай так.
Вредно для техники бега.
>В общем понятно, но сравнить тебе не с чем по точности? С каким-нибудь нагрудным, например.
К сожалению, нет..
Вот обзор:
https://www.dcrainmaker.com/2017/06/polar-m430-in-depth-review.html
>телефон в руке
Не делай так.
Вредно для техники бега.
>>89122
Да я не совсем это имел в виду. Если после пробежки сразу идти домой, а не остывать на морозе, то и -20 в термобелье и многослойке даже согретым домой придешь. А вот попробуй потом силовые на ветру повъебывать. Возможно, я просто ипохондрик, но обычно после прихода домой голова еще ватная бывает, а в предпоследний раз и пальцы чуть не отморозил через перчатки от промерзшего турника и ветра.
Да я не совсем это имел в виду. Если после пробежки сразу идти домой, а не остывать на морозе, то и -20 в термобелье и многослойке даже согретым домой придешь. А вот попробуй потом силовые на ветру повъебывать. Возможно, я просто ипохондрик, но обычно после прихода домой голова еще ватная бывает, а в предпоследний раз и пальцы чуть не отморозил через перчатки от промерзшего турника и ветра.
>>89154
Ну в таком случае ты реально насилуешь себя. Никакого геройства тут нет. Слушай папу и хардкор.
Ну в таком случае ты реально насилуешь себя. Никакого геройства тут нет. Слушай папу и хардкор.
>>89068
Мельдоний убирает мышечную боль после тяжелых тренировок. Больше ничего не принимал.
Мельдоний убирает мышечную боль после тяжелых тренировок. Больше ничего не принимал.
Посоветуйте что-нибудь для суставов.
ВЫПИЛ ПОЛЛИТРА МОЛОКА ПЕРЕД ЗАБЕГОМ
@
А ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ
@
А ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ
>>89123
посмотри как они мерят пульс с руки на улице в минус 20 и расстройся за потраченные деньги
посмотри как они мерят пульс с руки на улице в минус 20 и расстройся за потраченные деньги
>>89068
Рибоксин,аспаркам, оксана,ингаляции астматические,диски,эко,станабол,феровит,кипферон,милдронат,ингибиторы,гармошка болше пока не вспомню чем кормили, давно было.
Сейчас только для мышц когда перетрены подходят колю.
МимобеларусКста вапорфлай4% такое себе,от пегасов только ценой отличается считай
Рибоксин,аспаркам, оксана,ингаляции астматические,диски,эко,станабол,феровит,кипферон,милдронат,ингибиторы,гармошка болше пока не вспомню чем кормили, давно было.
Сейчас только для мышц когда перетрены подходят колю.
МимобеларусКста вапорфлай4% такое себе,от пегасов только ценой отличается считай
577 Кб, 800x613>>89177
Какие у тебя пегасы? 34? У этих 4% визуально даже подошва чуть ли не в 2 раза больше.
Какие у тебя пегасы? 34? У этих 4% визуально даже подошва чуть ли не в 2 раза больше.
>>89177
У меня 34 пегасы и вейпорфлаи 4% в конюшне, они вообще не похожи. Ты Zoom Fly имеешь в виду, наверное. Там рисунок подошвы одинаковый и внешне похожи. Но вейпорфлаи легче и мягче. Плюс это ебаный cutting rdge, надеваешь и сразу чувствуешь себя серьезным бегуном в важный день, готовым ебошить. А это у всех racing flats один из важнейших факторов!
У меня 34 пегасы и вейпорфлаи 4% в конюшне, они вообще не похожи. Ты Zoom Fly имеешь в виду, наверное. Там рисунок подошвы одинаковый и внешне похожи. Но вейпорфлаи легче и мягче. Плюс это ебаный cutting rdge, надеваешь и сразу чувствуешь себя серьезным бегуном в важный день, готовым ебошить. А это у всех racing flats один из важнейших факторов!
41 Кб, 1000x592>>89238
Наконец-то ты заметил.
Наконец-то ты заметил.
>>89228
переведи
переведи
Ну что там с фильтрами на ебло? Где купить? Те что в нос вставляются хуета, у меня во время бега ноздри раздуваются как у негра + сопли и шмыгание носом, нужна маска с фильтром как у сабзиры, автобляди заебали.
Беголюбы, кто с алиэкспресс годные шорты и кепки на лето заказывал?
В Новороссийске скоро совсем жарко будет.
Нашел вот такие варианты.
1) Шорты 1 http://ali.onl/Rp6
2) Шорты 2 http://ali.onl/Rp7
3) Шорты 3 http://ali.onl/Rp8
4) Кэпка 1 http://ali.onl/Rpa
5) Кэпка 2 http://ali.onl/Rpb
6) Кэпка 3 http://ali.onl/Rpc
П.С. Кстати, кто пользуется Huawei Honor Band 3? купил себе такую приблуду и вроде норм девайс за свои деньги.
В Новороссийске скоро совсем жарко будет.
Нашел вот такие варианты.
1) Шорты 1 http://ali.onl/Rp6
2) Шорты 2 http://ali.onl/Rp7
3) Шорты 3 http://ali.onl/Rp8
4) Кэпка 1 http://ali.onl/Rpa
5) Кэпка 2 http://ali.onl/Rpb
6) Кэпка 3 http://ali.onl/Rpc
П.С. Кстати, кто пользуется Huawei Honor Band 3? купил себе такую приблуду и вроде норм девайс за свои деньги.
>>89265
Ты дурак-луддит какой-то. Я-то пробежал 15 марафонов и вейпорфлаи купил, потому что мне приносит радость, когда экипировка для моего хобби самая охуенная. Ладно если бы они были бессмысленно дорогие, так нет же, разница хуйня: 250, когда «обычные» сотни по полторы, если без скидок. Зато такие же красные, как я видел на Флэнаган, когда она Нью-Йорк выиграла. Жду - не дождусь, когда уже в них смогу пробежать следующий марафон. А у тебя что за бомбеж?
Ты дурак-луддит какой-то. Я-то пробежал 15 марафонов и вейпорфлаи купил, потому что мне приносит радость, когда экипировка для моего хобби самая охуенная. Ладно если бы они были бессмысленно дорогие, так нет же, разница хуйня: 250, когда «обычные» сотни по полторы, если без скидок. Зато такие же красные, как я видел на Флэнаган, когда она Нью-Йорк выиграла. Жду - не дождусь, когда уже в них смогу пробежать следующий марафон. А у тебя что за бомбеж?
141 Кб, 522x790>>89259
хочет выглядеть, как Бэйн, ёпт
хочет выглядеть, как Бэйн, ёпт
>>89238
Специально подбирал
Специально подбирал
>>89173
Дебил ебучий, я выше в прошлом треде об этом писал. Я принимал по назначению врача, сердце болело. Если не знаешь, что это в первую очередь препарат для сердечников, то молчи нахуй в тряпочку, говно ссаное.
Дебил ебучий, я выше в прошлом треде об этом писал. Я принимал по назначению врача, сердце болело. Если не знаешь, что это в первую очередь препарат для сердечников, то молчи нахуй в тряпочку, говно ссаное.
46 Кб, 242x277Мельдоний не принял, значит не пробежал. Покупай и пей мельдоний или не бегай вообще.
>>89182
Над тем, что 235 с нагрудным датчиком
Над тем, что 235 с нагрудным датчиком
>>89176
Ты ебанулся? Я еще не бегаю даже, только с весны собираюсь вкатываться.
Ты ебанулся? Я еще не бегаю даже, только с весны собираюсь вкатываться.
>>89338
Я пробежал половинку за 1:24 с ебическим гэлакси ноут в руке, пока гармин ещё не подарили, а ты чем можешь похвастаться?
Я пробежал половинку за 1:24 с ебическим гэлакси ноут в руке, пока гармин ещё не подарили, а ты чем можешь похвастаться?
885 Кб, 1365x2048>>89344
Проблема в том, что у тебя это просто пиздеж, а уменя пруфы есть
Проблема в том, что у тебя это просто пиздеж, а уменя пруфы есть
>>89239
обоснуй, димочка.
обоснуй, димочка.
>>89388
В общем, я склоняюсь к заказу вот таких тряпок от наших косоглазых друзей на сезон весна-лето 2018.
В общем, я склоняюсь к заказу вот таких тряпок от наших косоглазых друзей на сезон весна-лето 2018.
Вчерашняя вечерняя пробежка вдоль берега Черного моря
>>89398
Не записывать разминку, чтоб выглядеть быстрее на страве - так себе позерство. Но похуй, вступай в клуб бегача же
Не записывать разминку, чтоб выглядеть быстрее на страве - так себе позерство. Но похуй, вступай в клуб бегача же
>>89378
У тебя с головой всё в порядке?
«Техника» - беспонтовая выдумка.
Будешь из параши вылезать, забери ее с собой.
У тебя с головой всё в порядке?
«Техника» - беспонтовая выдумка.
Будешь из параши вылезать, забери ее с собой.
764 Кб, 504x504>>89346
очень интересно что за наушники, у меня все затычки вываливаются от пота и беговых вибраций
очень интересно что за наушники, у меня все затычки вываливаются от пота и беговых вибраций
>>89398
Нашел рандомного человека и запостил в тред, чтоб поразить беганов? Ебать ты долбоеб, братишка. Это еще более убого, чем та поездка в автобусе пробежка Шпурика по Омску.
Нашел рандомного человека и запостил в тред, чтоб поразить беганов? Ебать ты долбоеб, братишка. Это еще более убого, чем та поездка в автобусе пробежка Шпурика по Омску.
>>89378
Ты охуел, петух?
Ты охуел, петух?
>>89428
Да может и сам. Нормальный же такой, крепкий любитель. Не профик, не элита, но быстрее Ивана - не радикально, но существенно. И хочет сказать, что это ЗА СЧЕТ ТЕХНИКИ
Да может и сам. Нормальный же такой, крепкий любитель. Не профик, не элита, но быстрее Ивана - не радикально, но существенно. И хочет сказать, что это ЗА СЧЕТ ТЕХНИКИ
>>89426
Apple Earpods, еще проводные.
Apple Earpods, еще проводные.
>>89269
Я заказывал шорты и футболку этой фирмы Arsuxeo. На шортах нитки начали распускаться, футболка изначально бракованная пришла со смятым воротником, там полоску сзади умудрились пришить так, что она топорщит воротник и он получается как будто мятый со складками. Плюс с размером шорт не угадал, все китайские рекомендации по размерам - фигня. А еще все вещи оттуда при стирке столько краски выделяют, что охренеешь. Шорты стирал много раз и все равно они стекают потоками темной от краски воды. Я бы лучше добавил 300р. и купил шорты найк в известном магазине на букву С, там сейчас 2 разные модели за 900р.
Вот идеальная кепка для бега, у меня такая https://www.sportmaster.ru/product/10091437/ очень легкая, дышащая, вверху сплошная сетка.
Я заказывал шорты и футболку этой фирмы Arsuxeo. На шортах нитки начали распускаться, футболка изначально бракованная пришла со смятым воротником, там полоску сзади умудрились пришить так, что она топорщит воротник и он получается как будто мятый со складками. Плюс с размером шорт не угадал, все китайские рекомендации по размерам - фигня. А еще все вещи оттуда при стирке столько краски выделяют, что охренеешь. Шорты стирал много раз и все равно они стекают потоками темной от краски воды. Я бы лучше добавил 300р. и купил шорты найк в известном магазине на букву С, там сейчас 2 разные модели за 900р.
Вот идеальная кепка для бега, у меня такая https://www.sportmaster.ru/product/10091437/ очень легкая, дышащая, вверху сплошная сетка.
>>89344
А я со стационарным пека бежал! С клавиатурой, мышью, монитором, бесперебойником и системным блоком! Прямо на стуле!
А я со стационарным пека бежал! С клавиатурой, мышью, монитором, бесперебойником и системным блоком! Прямо на стуле!
>>89439
В горке холодно, когда холодно, жарко, когда тепло и мокро, когда дождь. Охуенный костюм.
В горке холодно, когда холодно, жарко, когда тепло и мокро, когда дождь. Охуенный костюм.
>>89452
Профиль внимательно посмотри и ты сам всё поймешь.
Профиль внимательно посмотри и ты сам всё поймешь.
>>89456
Ну, хоть кто-то ответил! Мда, расклад не очень. Заказал на али майку, кстати. хз, что там придет.
Блэт, кэпка черная же... Голову напечет 100%.
В Новороссийске только оверпрайснутый спортмастер с конскими ценами, в который, похоже, и придется идти(
Ну, хоть кто-то ответил! Мда, расклад не очень. Заказал на али майку, кстати. хз, что там придет.
Блэт, кэпка черная же... Голову напечет 100%.
В Новороссийске только оверпрайснутый спортмастер с конскими ценами, в который, похоже, и придется идти(
>>89493
Лал желтый майлер в спортмастере 560 рублей с бонусами. Лучше возьми лининг с али или вайлдбериз с ламодой, этот нонэйм кал лотерея неибаца.
Лал желтый майлер в спортмастере 560 рублей с бонусами. Лучше возьми лининг с али или вайлдбериз с ламодой, этот нонэйм кал лотерея неибаца.
>>85353
Твоему бате можно позавидовать только, так выкладываться после сорока лет - мое почтение.
Твоему бате можно позавидовать только, так выкладываться после сорока лет - мое почтение.
>>89525
Порхай как Флэнаган, братюнь.
Порхай как Флэнаган, братюнь.
Сап беганы. набирал километраж к марафону, и тут ВНЕЗАПНО зассал ... кровью. Доктор вылечил, но запретил бегать 3 недели. Вчера пробегал 30 минут и устал, было как-то хреновато и ничего не радовало. Беганы, мотиватед плз!
>>89560
Мотиватед вут? Умереть? У тебя гломерулонефрит, дебил. Будешь продолжать игнорировать советы врачей - почки отвалятся нахуй, будешь потом к старости раз в день на диализ ездить.
Мимо-врач
>мотиватед плз
Мотиватед вут? Умереть? У тебя гломерулонефрит, дебил. Будешь продолжать игнорировать советы врачей - почки отвалятся нахуй, будешь потом к старости раз в день на диализ ездить.
Мимо-врач
>>89501
Корочки не ниже кмс или уёбывай, профессионал бля
Корочки не ниже кмс или уёбывай, профессионал бля
>>89571
Гормоны назначали? Диагноз какой? Кроме гломерулонефрита сопутствующие есть? Суставы не болят?
Гормоны назначали? Диагноз какой? Кроме гломерулонефрита сопутствующие есть? Суставы не болят?
>>89598
Говорят обострение простатита. Гормонов не было, противовоспалителные, мочегонные, антибиотитки - были. суставы норм.
Говорят обострение простатита. Гормонов не было, противовоспалителные, мочегонные, антибиотитки - были. суставы норм.
>>89541
Анус себе побрей, пёс!
Анус себе побрей, пёс!
>>89609
много водки под елками пил. не бухайте, детишки..
много водки под елками пил. не бухайте, детишки..
>>89605
Сколько эритроциты в анализе мочи? Моча мутно-красная или как кровь?
Для простатита не совсем характерна кровь в моче если конечно это не опухоль. Но если при пальцевое исследование ничего, то это еще не значит, что опухоли нет. Проверяй почки на предмет гломерулонефрита, сходи к урологу на пункционную биопсию простаты и цистоскопию, сдай кровь на онкомаркеры.
Я не нагнетаю, просто лучше перебдеть, чем не добдеть. Нагрузки уменьши и дуй к врачу. Будем надеятся, что у тебя все будет ок. Добра.
Сколько эритроциты в анализе мочи? Моча мутно-красная или как кровь?
Для простатита не совсем характерна кровь в моче если конечно это не опухоль. Но если при пальцевое исследование ничего, то это еще не значит, что опухоли нет. Проверяй почки на предмет гломерулонефрита, сходи к урологу на пункционную биопсию простаты и цистоскопию, сдай кровь на онкомаркеры.
Я не нагнетаю, просто лучше перебдеть, чем не добдеть. Нагрузки уменьши и дуй к врачу. Будем надеятся, что у тебя все будет ок. Добра.
>>89618
Обращайся, я частенько здесь бываю. Чем смогу помогу, правда я врач-патологоанатом, поэтому лечение и диагностику я тебе расписывать не буду.
Обращайся, я частенько здесь бываю. Чем смогу помогу, правда я врач-патологоанатом, поэтому лечение и диагностику я тебе расписывать не буду.
>>89623
Эпиляцию ануса уже сделал, кукарекало?
Эпиляцию ануса уже сделал, кукарекало?
>>89624
так куда жо мене подацца-то, милок? скирановский форум евона чего - помер, на марафоруме 3,5 кмс сидят. а тута хоть какая-то продуктивная дискуссия. временами. редко.
межь тем меня-то, старика, добрый человек уважил. растолковал..
так куда жо мене подацца-то, милок? скирановский форум евона чего - помер, на марафоруме 3,5 кмс сидят. а тута хоть какая-то продуктивная дискуссия. временами. редко.
межь тем меня-то, старика, добрый человек уважил. растолковал..
>>89647
Кроссовки - вещь на 2-3 месяца. Такие, в которых бегаешь забеги, служат весь год.
Кроссовки - вещь на 2-3 месяца. Такие, в которых бегаешь забеги, служат весь год.
>>89695
Ок.
Ок.
>>89634
У тебя кости еще не болят в таком возрасте?
У тебя кости еще не болят в таком возрасте?
68 Кб, 743x541Ходоки, назрел такой вопрос. Вы после окончания трека сразу домой бежите или какое-нибудь офп на воздухе еще делаете? Я это к тому, что при высыхании пота на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да? Или я напрасно ипохондрю?
Просто привык после пробежки на воздухе делать силовые летом и осенью и все было заебись, но сейчас как-то немного стремновато от мысли, что я могу посадить свое здоровье, а менять режим тренировок, как-то неохота.
Просто привык после пробежки на воздухе делать силовые летом и осенью и все было заебись, но сейчас как-то немного стремновато от мысли, что я могу посадить свое здоровье, а менять режим тренировок, как-то неохота.
>>89729
Нахуй это нужно? Для упражнений зал есть. Какие силовые после бега.
Нахуй это нужно? Для упражнений зал есть. Какие силовые после бега.
>>89729
Я только если теплее -5 иду на турник. Ну его нафиг, испытывать судьбу.
Я только если теплее -5 иду на турник. Ну его нафиг, испытывать судьбу.
501 Кб, 1062x897>>89802
Специально для тебя я буду "кровь в моче" брать в кавычки. Обычноt выражение для врача, это я еще не стал писать "цвет мясных помоев", чтоб не вызывать бугурт типа http://www.angrycitizen.ru/case/771180/. Для тебя, зануда, поясняю - при гломерулонефрите (читай про это сам) появляются эритроциты в моче, которые в норме там быть не должны. Моча приобретает мутно-красный вид, который в анализе обозначается "цвет мясных помоев", а мы, между нами девочками врачами, говорим "кровь в моче" и всем всё ясно. Принятое в обороте выражение, не знаю, что тебя смутило.
Извините уж за оффтоп.
Специально для тебя я буду "кровь в моче" брать в кавычки. Обычноt выражение для врача, это я еще не стал писать "цвет мясных помоев", чтоб не вызывать бугурт типа http://www.angrycitizen.ru/case/771180/. Для тебя, зануда, поясняю - при гломерулонефрите (читай про это сам) появляются эритроциты в моче, которые в норме там быть не должны. Моча приобретает мутно-красный вид, который в анализе обозначается "цвет мясных помоев", а мы, между нами девочками врачами, говорим "кровь в моче" и всем всё ясно. Принятое в обороте выражение, не знаю, что тебя смутило.
Извините уж за оффтоп.
>>89624
двач стареет, здесь 25+ сидят теперь. современные школьники просто нихуя не вдупляют.
двач стареет, здесь 25+ сидят теперь. современные школьники просто нихуя не вдупляют.
>>89813
Почему школьники не бегают и не сидят в тематике?
Почему школьники не бегают и не сидят в тематике?
>>89813
Да не особо чёт. Но бег и триатлон это действительно для взрослых увлечения. На западе школота ещё хотя бы довольно массово легкую атлетику упарывает, а в России бухают все, а 3.5 спортсмена на вуз особняком и не относятся к «нормальным людям». Так что в бегаче искать до 25 я б особо не стал.
Да не особо чёт. Но бег и триатлон это действительно для взрослых увлечения. На западе школота ещё хотя бы довольно массово легкую атлетику упарывает, а в России бухают все, а 3.5 спортсмена на вуз особняком и не относятся к «нормальным людям». Так что в бегаче искать до 25 я б особо не стал.
>>89812
Тем не менее, у парня проблемы с простатой. Ты обосрался с диагнозом именно из-за того, что он писал о крови в моче без кавычек.
Тем не менее, у парня проблемы с простатой. Ты обосрался с диагнозом именно из-за того, что он писал о крови в моче без кавычек.
>>89560
Как вообще это относится к почкам? Ты же бегоешь, потеешь, а значит потением облегчаешь функцию почек. Непонимать.
>>89568
Два врача, три мнения. Съеби назад в свою поликилинику.
>>89600
Вообще хуета а не диагноз. Хорошо что не всд и остеохондроз.
При чём кровь в моче к простатиту? Иди в ближайшую профильную госклинику своего региона и консультируйся у людей которые занимаются много лет только ссаниной, сделай узи почек.
>запретил бегать 3 недели
Как вообще это относится к почкам? Ты же бегоешь, потеешь, а значит потением облегчаешь функцию почек. Непонимать.
>>89568
>Будешь продолжать игнорировать советы врачей
Два врача, три мнения. Съеби назад в свою поликилинику.
>>89600
>обострение простатита
Вообще хуета а не диагноз. Хорошо что не всд и остеохондроз.
При чём кровь в моче к простатиту? Иди в ближайшую профильную госклинику своего региона и консультируйся у людей которые занимаются много лет только ссаниной, сделай узи почек.
http://www.mhealth.ru/health/organizm/prostatita_ne_sushhestvujet/
Главный уролог Минздрава: «Простатита не существует»
Член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой урологии МГМСУ, заслуженный врач РФ, главный уролог Министерства здравоохранения РФ, главный уролог Москвы профессор Дмитрий Юрьевич Пушкарь поговорил с Ольгой Ципенюк о мужских страхах, сексуальном долголетии, утренней мастурбации и других важнейших вещах.
Главный уролог Минздрава: «Простатита не существует»
Член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой урологии МГМСУ, заслуженный врач РФ, главный уролог Министерства здравоохранения РФ, главный уролог Москвы профессор Дмитрий Юрьевич Пушкарь поговорил с Ольгой Ципенюк о мужских страхах, сексуальном долголетии, утренней мастурбации и других важнейших вещах.
>>89833
Пока обсираешься здесь ты. Я уже не знаю как тебе обьяснить яснее.
>Для тебя, зануда, поясняю - при гломерулонефрите (читай про это сам) появляются эритроциты в моче, которые в норме там быть не должны. Моча (при гломерулонефрите, если ты не понял) приобретает мутно-красный вид, который в анализе обозначается "цвет мясных помоев", а мы, между нами девочками врачами, говорим "кровь в моче" и всем всё ясно.
Пока обсираешься здесь ты. Я уже не знаю как тебе обьяснить яснее.
Сегодня тошнил свои 8 мин/км на пульсе 140, а впереди меня быстрым шагом шел мудила. Сука, как же он меня выбесил, маячил перед глазами полтора километра, всё никак не мог его обогнать. Хуесос блять, ненавижу таких.
>>89600
Кстати, отеки на лице по утрам есть? Сильно выражены?
>>89833
Я тебе сам нашел.
Кстати, отеки на лице по утрам есть? Сильно выражены?
>>89833
>Изменения со стороны мочи наиболее типичны и выявляются стабильно. У подавляющего большинства больных эти изменения характеризуются преходящей (чаще стабильной) протеинурией (белок в моче), эритроцитурией(эритроциты в моче), цилиндрурией (тоже белок в моче). Важно указать на необходимость определения протеинурии не только в разовых порциях мочи, но и в суточной, так как этот показатель лучше отражает величину потери белка.
Я тебе сам нашел.
>>89817
почему местные пенсионеры 38-39 лет не бухают? один хуй жизнь уже проебана и здоровья себе не намутят этими пробежками, а только наоборот
почему местные пенсионеры 38-39 лет не бухают? один хуй жизнь уже проебана и здоровья себе не намутят этими пробежками, а только наоборот
>>89849
Они просто ненавидят всё русское.
Они просто ненавидят всё русское.
>>89729
Если после пробежки остываю на морозе, то до конца дня меня нихуево так лихорадит. Может потом закалюсь и будет похуй.
Хочешь делать силовые на турниках? Делай их быстро и беги домой, не давай себе остыть.
>Я это к тому, что при высыхании пота на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да? Или я напрасно ипохондрю?
Если после пробежки остываю на морозе, то до конца дня меня нихуево так лихорадит. Может потом закалюсь и будет похуй.
Хочешь делать силовые на турниках? Делай их быстро и беги домой, не давай себе остыть.
>>89849
Марафоны и триатлон серьезное хобби для старперов. Требует упорства, постоянства, вложения денег тоже не лишние. Когда уже бегать и катать не можешь, тогда бабочек собирать или за птицами наблюдать.
Марафоны и триатлон серьезное хобби для старперов. Требует упорства, постоянства, вложения денег тоже не лишние. Когда уже бегать и катать не можешь, тогда бабочек собирать или за птицами наблюдать.
>>89873
Ну любит погулять человек.
Ну любит погулять человек.
>>89814
Осенью разговор заходил про возраст, были цифры и за 40, и за 50. А вообще есть и такие https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Сингх,_Фауджа
Осенью разговор заходил про возраст, были цифры и за 40, и за 50. А вообще есть и такие https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Сингх,_Фауджа
>>89729
Если одет в шерстяной свитер и прочий теплый, но промокающий аналоговнет, то лучше от подьезда до подьезда бежать, пока не превратился в льдину
Если термуха, флиска и т.п., 1-2 км. даже за -20C комфортно пешком до дома идется
Имхо, достаточно не бегать больным, уставшим или не выспавшимся, когда иммунитет по пизде.
Если одет в шерстяной свитер и прочий теплый, но промокающий аналоговнет, то лучше от подьезда до подьезда бежать, пока не превратился в льдину
Если термуха, флиска и т.п., 1-2 км. даже за -20C комфортно пешком до дома идется
>а на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да?
Имхо, достаточно не бегать больным, уставшим или не выспавшимся, когда иммунитет по пизде.
>>89817
Так у нас ни в школе ни в вузе нет норм условий для занятий ЛА, там ровного места для бега-то нет, не говоря уж о метаниях/прыжках. Ну газпром сделал одной школу в округе современную дорожку и футбольное поле, а в соседней 100 метров по грунту сдают.
Так у нас ни в школе ни в вузе нет норм условий для занятий ЛА, там ровного места для бега-то нет, не говоря уж о метаниях/прыжках. Ну газпром сделал одной школу в округе современную дорожку и футбольное поле, а в соседней 100 метров по грунту сдают.
58 Кб, 928x614>>89922
С тобой нет смысла спорить, у тебя неопровержимые аргументы, бро.
С тобой нет смысла спорить, у тебя неопровержимые аргументы, бро.
Тупая Страва.
ТУПАЯ ТУПАЯ ТУПАЯ
ТУПАЯ ТУПАЯ ТУПАЯ
>>89907
У меня термуха, поверх которой водолазка и беговая хб кофта с капюшоном. На ногах тоже слой термухи и синтетические трико.
Вроде на ветру становится не очень приятно.
У меня термуха, поверх которой водолазка и беговая хб кофта с капюшоном. На ногах тоже слой термухи и синтетические трико.
Вроде на ветру становится не очень приятно.
>>90083
Два чаю.
Два чаю.
>>90075
У тебя в такой шапке голова не вскипает.Гоняю в найк винтерфит там капюшон специальный тонкий.
Долбаебы что пиздят что он медленно шпурит, вы хоть бегали зимой по такой местности?содно ногу в любой момент Ахилл свернуть и иногда по снегу как по песку пляжному
У тебя в такой шапке голова не вскипает.Гоняю в найк винтерфит там капюшон специальный тонкий.
Долбаебы что пиздят что он медленно шпурит, вы хоть бегали зимой по такой местности?содно ногу в любой момент Ахилл свернуть и иногда по снегу как по песку пляжному
>>90088
А это я бафф на голову намотал, нормально
Там 5:30 где-то, но меня и не Иваном звать
https://www.strava.com/activities/1410037243
Енто так, там лесная дорога с глубокими колеями по бокам, да и бежал большой кусок практически по пухляку.
>У тебя в такой шапке голова не вскипает
А это я бафф на голову намотал, нормально
>Долбаебы что пиздят что он медленно шпурит
Там 5:30 где-то, но меня и не Иваном звать
https://www.strava.com/activities/1410037243
>любой момент Ахилл свернуть и иногда по снегу как по песку пляжному
Енто так, там лесная дорога с глубокими колеями по бокам, да и бежал большой кусок практически по пухляку.
>>90091
А ты быстрый. У меня по таким ебеням больше 6 мин/км бежать не получается, ноги вязнут,
а сердце колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>лесная дорога с глубокими колеями по бокам
>там 5:30 где-то
А ты быстрый. У меня по таким ебеням больше 6 мин/км бежать не получается, ноги вязнут,
а сердце колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
>>90100
Бля.
>набирал километраж к марафону
>и тут ВНЕЗАПНО зассал ... кровью
>у парня проблемы не в почках
>ты обосрался с диагнозом
> цистит
>ВНЕЗАПНО зассал ... кровью
>обычный
Бля.
>>90100
Всезнайки ебучие, откуда вас столько лезет? Чувак сходил к врачу, котрый ему диагноз поставил не по постам. О чем вы продолжаете спорить?
Всезнайки ебучие, откуда вас столько лезет? Чувак сходил к врачу, котрый ему диагноз поставил не по постам. О чем вы продолжаете спорить?
>>90109
Ну там короче медицина в говне, Путин всё проебал, мы тут лучше разберёмся.
Ну там короче медицина в говне, Путин всё проебал, мы тут лучше разберёмся.
Их тут вроде двое - один вроде как доктор, а второму важно первого переспорить. Надо их зарепортить, если не уймутся. Заебали, пусть мужика врачи лечат, а не долбоебы с Двача.
>>90115
На реддите в /r/running кстати быстро банят за диагнозы по постам и их запросы. Любители так полечиться ныкаются по второсортным сабам
На реддите в /r/running кстати быстро банят за диагнозы по постам и их запросы. Любители так полечиться ныкаются по второсортным сабам
>>90091
Я тебя помню, если, конечно, в бегаче не десант бегунов из Соснового Бора, ты нормально так фигачишь, длительные со средним темпом ниже 5, так что не прибедняйся, мы с тобой на схожем уровне(ну то есть я конечно надеюсь, что 100+ в неделю меня прокачают чуток, но все же)
>но меня и не Иваном звать
Я тебя помню, если, конечно, в бегаче не десант бегунов из Соснового Бора, ты нормально так фигачишь, длительные со средним темпом ниже 5, так что не прибедняйся, мы с тобой на схожем уровне(ну то есть я конечно надеюсь, что 100+ в неделю меня прокачают чуток, но все же)
>>90115
Я его к врачу и отправил, примерно подсказав диапазон диагностического поиска. Вот так и помогай людям,
а тебя потом банят.
>>90117
Ладно, я больше так не буду.
Мимо-врач
>Я не нагнетаю, просто лучше перебдеть, чем не добдеть. Нагрузки уменьши и дуй к врачу. Будем надеятся, что у тебя все будет ок. Добра.
Я его к врачу и отправил, примерно подсказав диапазон диагностического поиска. Вот так и помогай людям,
а тебя потом банят.
>>90117
>На реддите в /r/running кстати быстро банят за диагнозы по постам и их запросы.
Ладно, я больше так не буду.
Мимо-врач
>>89914
А или Б? Это важно!
А или Б? Это важно!
Пойду сбегаю поссать. Со скоростью не менее 10 км.ч.
783 Кб, 2560x1280>>89911
А у нас газпром строит единственный 200м манеж. Но строит в таких ебенях на отшибе города, куда всем далеко добираться, куда не ходит транспорт, что похоже на распил средств. Выбрали место в низине у реки, которое в паводок всегда затопляет. Есть у нас такой нищий поселок с деревянными домами в низине с криминальным контингентом и алкашами. Именно там додумались строить как будто лучше места не нашли. Ну что за пиздец. Фото мая 2017, это площадка под манеж, туда придется вплавь добираться.
А у нас газпром строит единственный 200м манеж. Но строит в таких ебенях на отшибе города, куда всем далеко добираться, куда не ходит транспорт, что похоже на распил средств. Выбрали место в низине у реки, которое в паводок всегда затопляет. Есть у нас такой нищий поселок с деревянными домами в низине с криминальным контингентом и алкашами. Именно там додумались строить как будто лучше места не нашли. Ну что за пиздец. Фото мая 2017, это площадка под манеж, туда придется вплавь добираться.
>>90134
Будешь писать "Я прибежал, посоны. И приплыл©"
Будешь писать "Я прибежал, посоны. И приплыл©"
>>90075
как же хочется переебать по твоему довольному еблищу
как же хочется переебать по твоему довольному еблищу
>>90123
как вы друг друга помните?
как вы друг друга помните?
>>90109
Мы бля учились с этими "врачами". Три раза всё перепроверим и четыре раза спросим мнение реально шарящих людей, а не хуесосов с которыми учились.
>Всезнайки ебучие, откуда вас столько лезет? Чувак сходил к врачу, котрый ему диагноз поставил не по постам. О чем вы продолжаете спорить?
Мы бля учились с этими "врачами". Три раза всё перепроверим и четыре раза спросим мнение реально шарящих людей, а не хуесосов с которыми учились.
Бегаю каждый день по часу, через неделю почувствовал чо то типо "химической усталости" какая то общая утомлённость.
Как бегать для максимума результата? Нужна общая подтянутость что бы где надо выросло где надо сгорело.
С учётом того что остальное время я тупо лежу на диване ( буквально не встаю ) Могу спать днём вообще похуй всё время свободно, бегаю на дорожке. Приветствуются аргументированные ответы со всякими умными словами (про химию и биологию ).
Как бегать для максимума результата? Нужна общая подтянутость что бы где надо выросло где надо сгорело.
С учётом того что остальное время я тупо лежу на диване ( буквально не встаю ) Могу спать днём вообще похуй всё время свободно, бегаю на дорожке. Приветствуются аргументированные ответы со всякими умными словами (про химию и биологию ).
>>90222
Пе
ре
трен
>>90222
Соблюдать пульс, т.е. бегать до анаэробного порога (80% тренировок). Как правило это значит медленно тошнить симулируя бег ногами под крики шпурика "ета хадьба!!!11".
>чо то типо "химической усталости" какая то общая утомлённость.
Пе
ре
трен
>>90222
>Как бегать для максимума результата? Нужна общая подтянутость что бы где надо выросло где надо сгорел
Соблюдать пульс, т.е. бегать до анаэробного порога (80% тренировок). Как правило это значит медленно тошнить симулируя бег ногами под крики шпурика "ета хадьба!!!11".
>>90222
Отжирайся углеводами перед пробежкой () больше чем за час) . Макароны там, всё такое.
Беги медленно, контролируй пульс до 150.
Пей поллитру перед пробежкой.
>со всякими умными словами (про химию и биологию ).
Отжирайся углеводами перед пробежкой () больше чем за час) . Макароны там, всё такое.
Беги медленно, контролируй пульс до 150.
Пей поллитру перед пробежкой.
>>90222
А до этого ты сколько бегал?
А до этого ты сколько бегал?
http://adidas.lifehacker.ru/heart-rate-calculator-for-runners/
Беганы, насколько точен этот калькулятор?
Беганы, насколько точен этот калькулятор?
Ребята, как я вам сочувствую...
В Новороссийске сегодня днем было +10, а к вечеру «похолодало» до +5.
В Новороссийске сегодня днем было +10, а к вечеру «похолодало» до +5.
3 Кб, 441x192>>90229
Фигасе! А я жду весны, чтобы в "восьмерке" побегать.
Фигасе! А я жду весны, чтобы в "восьмерке" побегать.
>>90231
Не, пока тайтсы+шорты, термофутболка+олимпийка и тонкая флисовая шапка, ибо ветер с моря задувает)
Не, пока тайтсы+шорты, термофутболка+олимпийка и тонкая флисовая шапка, ибо ветер с моря задувает)
>>90243
Подкинуть на проездной? Яндекс-кошелек назови.
Подкинуть на проездной? Яндекс-кошелек назови.
>>90236
Вот, кстати, аноны, годная вещь — https://tapiriik.com
Синхронизация между разными сервисами.
А за 2 евро автоматом
Сам бегаю с Эндомондо, синхронизируюсь со Стравой.
Камон, Шпурилий.
>Потому что RunKeeper
Вот, кстати, аноны, годная вещь — https://tapiriik.com
Синхронизация между разными сервисами.
А за 2 евро автоматом
Сам бегаю с Эндомондо, синхронизируюсь со Стравой.
Камон, Шпурилий.
>>90249
Может летом.
Может летом.
>>90236
Хуясе, Шпурик. Ты либо весь тред читал в поисках сообщений с упоминанием тебя или F3 воспользовался? Где ты пропадал?
Хуясе, Шпурик. Ты либо весь тред читал в поисках сообщений с упоминанием тебя или F3 воспользовался? Где ты пропадал?
>>90249
Они все бесплатно друг с другом автоматически синхронизируются, зачем третий сервис?
Они все бесплатно друг с другом автоматически синхронизируются, зачем третий сервис?
>>90236
Ну это как «я не пользуюсь фейсбуком, потому что gmail»
И тренировки на дорожке/в манеже можно вручную заносить.
Го к нам в страву, там ГОРАЗДО дружелюбнее, все лойсы друг другу ставят.
>Потому что RunKeeper
Ну это как «я не пользуюсь фейсбуком, потому что gmail»
И тренировки на дорожке/в манеже можно вручную заносить.
Го к нам в страву, там ГОРАЗДО дружелюбнее, все лойсы друг другу ставят.
Я хочу бегать быстро так как у спринтеров вкачаные тела кто медленно бегает дрыщи я бегаю по 10 минут быстро-медленно.
Бегаю с утра вообще не ем перед бегом всю ночь и утро это проблема , лучше кушать до а не после ?
Бегаю с утра вообще не ем перед бегом всю ночь и утро это проблема , лучше кушать до а не после ?
>>90361
Дмитрий, скажите, а это вы продолжаете утверждать про "6 мин/км - ходьба" или у вас в треде появились последователи?
Дмитрий, скажите, а это вы продолжаете утверждать про "6 мин/км - ходьба" или у вас в треде появились последователи?
>>90345
Большая проблема.
Большая проблема.
>>90367
ХЗ зачем он нужен если можно быстро идти. Нагрузка на колени всяко меньше, а кардио такое же.
ХЗ зачем он нужен если можно быстро идти. Нагрузка на колени всяко меньше, а кардио такое же.
>>86728
у меня хуавэй бэнд 3.
норм тема. брал в связном, для моих пробежек 5-7 км по 3-4 раза в неделю самое то.
если бы стоил в связном, днс и т.д. 2000р., ксяоми делал бы сасай на раз, два.
аппарат нормальный, мне гармины, полары нахуй не уперлись.
пульс меряет нормально, графики рисует, километры считает, каждый километр озвучивает.
у меня хуавэй бэнд 3.
норм тема. брал в связном, для моих пробежек 5-7 км по 3-4 раза в неделю самое то.
если бы стоил в связном, днс и т.д. 2000р., ксяоми делал бы сасай на раз, два.
аппарат нормальный, мне гармины, полары нахуй не уперлись.
пульс меряет нормально, графики рисует, километры считает, каждый километр озвучивает.
>>90370
А если кто-то предпочитает бег трусцой на длинные относительно его физической подготовки расстояния вместо интенсивных тренировок на коротких дистанциях, то по-вашему что? Ему нужно прекратить этим заниматься ради здоровья? Или перестать отписываться о результатах здесь?
Я, честно, долго анализировал информацию о вас и сообщения ваших последователей и недоумеваю - вы вроде уже взрослый мужчина, а делите мир на "черное и белое".
А если кто-то предпочитает бег трусцой на длинные относительно его физической подготовки расстояния вместо интенсивных тренировок на коротких дистанциях, то по-вашему что? Ему нужно прекратить этим заниматься ради здоровья? Или перестать отписываться о результатах здесь?
Я, честно, долго анализировал информацию о вас и сообщения ваших последователей и недоумеваю - вы вроде уже взрослый мужчина, а делите мир на "черное и белое".
>>90377
Да уж, из личного общения с вами я понял, что то, что про вас пишут - правда. Дмитрий, возможно вам стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь и похудеть.
Да уж, из личного общения с вами я понял, что то, что про вас пишут - правда. Дмитрий, возможно вам стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь и похудеть.
>>90386
Черт подери, ничего себе вы нервный. Вы только мне шею двумя пальцами не сворачивайте, остальное я переживу.
Черт подери, ничего себе вы нервный. Вы только мне шею двумя пальцами не сворачивайте, остальное я переживу.
>>90386
Нахуй твоя жопа хороша, Шпурозавр.
Нахуй твоя жопа хороша, Шпурозавр.
>>90121
У нас десант бегунов пока только возле тимирязевской академии тренируется. Целых 3 анона с бегача там бегают.
У нас десант бегунов пока только возле тимирязевской академии тренируется. Целых 3 анона с бегача там бегают.
>>90390
Лол, отключил
Лол, отключил
>>90370
Не все такие жирные чтобы одной ходьбой давать необходимую нагрузку. поссал тебе под сиську, проверяй
Не все такие жирные чтобы одной ходьбой давать необходимую нагрузку. поссал тебе под сиську, проверяй
>>89910
Иди нахуй, школоторон. С каких это пор двач стал твоей собственностью?
Наоборот, странно, что здесь много людей до 30. Аиб больше 10 лет назад начались, то есть все, кому меньше 30 - либо нюфани совсем, либо с пелёнок мозги в /б/ прожигали.
Иди нахуй, школоторон. С каких это пор двач стал твоей собственностью?
Наоборот, странно, что здесь много людей до 30. Аиб больше 10 лет назад начались, то есть все, кому меньше 30 - либо нюфани совсем, либо с пелёнок мозги в /б/ прожигали.
>>90417
Увлекательная история.
Увлекательная история.
>>90417
На иичане не был уже около двух лет, на всяком доброхламе и прочем - и того больше, даже не знаю, какие сейчас мелкочаны есть. Где твой бог теперь?
На иичане не был уже около двух лет, на всяком доброхламе и прочем - и того больше, даже не знаю, какие сейчас мелкочаны есть. Где твой бог теперь?
![I+m+hopefully+moving+out+in+a+month+fd222b65a3a59e6b43a4780[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1185248/15188843949760.jpg)
>>90578
Вообще-то у него 6 мин/км, как положено (похуй что не точно, округлять никто не запрещает)
Вообще-то у него 6 мин/км, как положено (похуй что не точно, округлять никто не запрещает)
>>90654
Ох лол, в наших локациях тоже полужелезка летом будет, а я
1) еще не скинул свои 176/85
2) бегою 8 мин/км
3) не плаваю
4) езжу 15 км/ч, зимой ездить тупо негде.
5) неебу пустят ли меня туда на дешевом горном велосипеде
Ох лол, в наших локациях тоже полужелезка летом будет, а я
1) еще не скинул свои 176/85
2) бегою 8 мин/км
3) не плаваю
4) езжу 15 км/ч, зимой ездить тупо негде.
5) неебу пустят ли меня туда на дешевом горном велосипеде
403 Кб, 714x540>>90661
6) бухаю и жру дерьмо
6) бухаю и жру дерьмо
>>90661
С такими показателями летом нереально, инфа 100%. Или начинать прямо сейчас режим @ нормальные тренировки, а не 8/км.
С такими показателями летом нереально, инфа 100%. Или начинать прямо сейчас режим @ нормальные тренировки, а не 8/км.
Аноны, такой вопрос.
На днях приболел немного. Горло покраснело, кашель и температура небольшая была. Естественно, не бегал в это время. 3 дня полечился, всё прошло. Сегодня с утра проснулся, болят мышцы на ногах.
Что это? Ломка от недостатка бега?
На днях приболел немного. Горло покраснело, кашель и температура небольшая была. Естественно, не бегал в это время. 3 дня полечился, всё прошло. Сегодня с утра проснулся, болят мышцы на ногах.
Что это? Ломка от недостатка бега?
Ещё вчера одинокая птичка робко пела за окном, а сегодня по утру ей уже вторит звонкий голосочек другой птички. Это предвестники весны, не иначе! Скорей бы она пришла, бегать будет куда проще.
>>90692
Сергей Высеканцев
Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
Сергей Высеканцев
Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
>>90692
Сергей Высеканцев
Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
Сергей Высеканцев
Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
>>90678
Не, ну как, пока две недели по 4 часа велосипеда и ходьбы получается. Ебашу базу доотказу.
Люди за полгода к айронмену готовятся.
>>90684
В минске локальная федерация триатлона организует половинку. Обещали аж целых 12 км полосы проспекта под это дело освободить от автоблядей. Зато цена символическая.
Не, ну как, пока две недели по 4 часа велосипеда и ходьбы получается. Ебашу базу доотказу.
Люди за полгода к айронмену готовятся.
>>90684
В минске локальная федерация триатлона организует половинку. Обещали аж целых 12 км полосы проспекта под это дело освободить от автоблядей. Зато цена символическая.
>>90684
В Бронницах будет 28 июля, например.
https://titan-race.ru/events/1889/
Еще 5 августа пройдет айронстар в Казани
https://iron-star.com/event/ironstar-113-kazan-2018/
Выберу ближе к делу, пока мне еще в вел надо вкатываться с нуля.
В ДС, кстати, кроме классических забегов проходит несколько стартов по акватлону, в них точно приму участие может этим и ограничусь в этом году.
В Бронницах будет 28 июля, например.
https://titan-race.ru/events/1889/
Еще 5 августа пройдет айронстар в Казани
https://iron-star.com/event/ironstar-113-kazan-2018/
Выберу ближе к делу, пока мне еще в вел надо вкатываться с нуля.
В ДС, кстати, кроме классических забегов проходит несколько стартов по акватлону, в них точно приму участие может этим и ограничусь в этом году.
>>90708
Ой бля, не на свой вопрос ответил, сорри лягух.
Ой бля, не на свой вопрос ответил, сорри лягух.
Новороссийские бегуны, я тут зарегался на 4км, ибо 25 км не потяну по горам.
Ежели будут желающие присоединиться, то велком, как говорится.
https://russiarunning.com/event/markotkh2018
https://vk.com/markotkh2018
Ежели будут желающие присоединиться, то велком, как говорится.
https://russiarunning.com/event/markotkh2018
https://vk.com/markotkh2018
>>90708
Че там в Минске скинь ссылочку, бегаю ,плаваю отлично, вел можно задрачить
Мимоуручье, ток ща больше в Польше живу
Че там в Минске скинь ссылочку, бегаю ,плаваю отлично, вел можно задрачить
Мимоуручье, ток ща больше в Польше живу
Ребят,может кто юзает данный гаджет,подскажите,как он в качестве пульсометра?Есть ли смысл брать,ибо ценник очень приятный.Заранее благодарю.
Бегач, кто-нибудь силиконовыми шнурками пользуется? Как они?
>>90733
Попробуй. У меня не получилось в один и тот же день.
Попробуй. У меня не получилось в один и тот же день.
>>90733
лучше в разные дни делать
лучше в разные дни делать
>>90733
Можно даже улучшать бег приседом ( по Селуянову ).
Можно даже улучшать бег приседом ( по Селуянову ).
Так, у меня возник вопрос.
Если у начинающего бегуна ЧССмакс составляет 187 уд/мин, а интенсивный бег в темпе 5:30 мин/км соответствует пульсу 175 - 180 уд/мин - то от таких тренировок только вред? То есть ему стоит бегать в темпе 6:00 - 6:20 мин/км в аэробно-анаэробной зоне для тренировки выносливости? Или всё же стремиться улучшить ЛР?
Если у начинающего бегуна ЧССмакс составляет 187 уд/мин, а интенсивный бег в темпе 5:30 мин/км соответствует пульсу 175 - 180 уд/мин - то от таких тренировок только вред? То есть ему стоит бегать в темпе 6:00 - 6:20 мин/км в аэробно-анаэробной зоне для тренировки выносливости? Или всё же стремиться улучшить ЛР?
>>90770
Бегай на 120, иди пешком если пульс превысит 120.
Бегай на 120, иди пешком если пульс превысит 120.
>>90770
Я при быстрой ходьбе какой?
Пока стоит бегать на 07:00 мин/км Шпурик, проходи мимо, по чуть-чуть, но 5-6 раз в неделю.
Рекомендую к прочтению: Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20 Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
>Если у начинающего бегуна ЧССмакс составляет 187 уд/мин
Я при быстрой ходьбе какой?
Пока стоит бегать на 07:00 мин/км Шпурик, проходи мимо, по чуть-чуть, но 5-6 раз в неделю.
Рекомендую к прочтению: Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20 Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
>>90777
Ходьба 100-110 обычным шагом. В ЧССпокоя среднее - 50 уд/мин не совсем начинающий конечно, но не чета местным бегунам. Раньше бегал не особо заморачиваясь пульсом, а тут купил Garmin себе и понеслась (да, я тот анон который спрашивал про них.
Я просто хз где спрашивать - здесь местные шпурики форсят "6 минут/км - ходьба" (а толку быстрее бегать, если пульс улетает в анаэробную зону) или в Страве. Хотя тут конечно еще сказываются условия - снег, лед ДОРОГИРАСПИДОРАСИЛО.
Ходьба 100-110 обычным шагом. В ЧССпокоя среднее - 50 уд/мин не совсем начинающий конечно, но не чета местным бегунам. Раньше бегал не особо заморачиваясь пульсом, а тут купил Garmin себе и понеслась (да, я тот анон который спрашивал про них.
Я просто хз где спрашивать - здесь местные шпурики форсят "6 минут/км - ходьба" (а толку быстрее бегать, если пульс улетает в анаэробную зону) или в Страве. Хотя тут конечно еще сказываются условия - снег, лед ДОРОГИРАСПИДОРАСИЛО.
>>90733
Я после приседаний и становой 6-10 км бегаю. Вообще труднее на следующий день и ещё труднее бегать через один, а сразу аще хорошо заходит
Я после приседаний и становой 6-10 км бегаю. Вообще труднее на следующий день и ещё труднее бегать через один, а сразу аще хорошо заходит
>>90783
Снег/лед, стрессы, недостаток сна, кофеиносодержащие напитки, обезвоживание, неправильная техника бега.
Каждые из этих пунктов накидывают по "пятерочке".
Как быстро пульс со 110 возвращается к 50-60?
Может и ходьба, но она дает результаты в долгосрочной перспективе. Так что не очкуй.
Снег/лед, стрессы, недостаток сна, кофеиносодержащие напитки, обезвоживание, неправильная техника бега.
Каждые из этих пунктов накидывают по "пятерочке".
Как быстро пульс со 110 возвращается к 50-60?
>форсят "6 минут/км - ходьба"
Может и ходьба, но она дает результаты в долгосрочной перспективе. Так что не очкуй.
>>90819
Специально не замерял, но после прекращения нагрузки довольно быстро. Это важно?
>Как быстро пульс со 110 возвращается к 50-60?
Специально не замерял, но после прекращения нагрузки довольно быстро. Это важно?
>>90805
Как упражнения делаешь, какие веса ( от максимальных)? Сколько подходов, сколько перерыв между подходами?
Есть два режиме, статодинамика точена и плиометрика дрочена? Куда сам сядешь, куда спринтера посадишь?
Как упражнения делаешь, какие веса ( от максимальных)? Сколько подходов, сколько перерыв между подходами?
Есть два режиме, статодинамика точена и плиометрика дрочена? Куда сам сядешь, куда спринтера посадишь?
>>91049
Вот когда сможешь дрочить 30 минут с пульсом 120, тогда и поговорим.
Вот когда сможешь дрочить 30 минут с пульсом 120, тогда и поговорим.
>>90371
Только все перечисленное он делает крайне неточно даже по сравнению с древними моделями Polar.
Только все перечисленное он делает крайне неточно даже по сравнению с древними моделями Polar.
>>91078
У меня был 60 в покое, через два месяца стал 50, тут от конкретного организма зависит скорее всего
У меня был 60 в покое, через два месяца стал 50, тут от конкретного организма зависит скорее всего
>>91132
ну, уж извините-извините.
почитал инфу о браслетах, сравнил самые популярные модели в одной ценовой категории, пришел, купил. для моих скромных потребностей хватает.
ясен красен, что полар и гармин лучше считают пульс, а браслеты хуавэй, ксяоми и т.д.= игрушка-гаджет для непрофессионалов.
ну, уж извините-извините.
почитал инфу о браслетах, сравнил самые популярные модели в одной ценовой категории, пришел, купил. для моих скромных потребностей хватает.
ясен красен, что полар и гармин лучше считают пульс, а браслеты хуавэй, ксяоми и т.д.= игрушка-гаджет для непрофессионалов.
бегу 10км с 6:00 на 125 пульсе, в покое все равно 60-65 :(
>>91236 (Del)
Петушня какая-то, ни разу на вещи для бега не похоже. Таким только в кокочалочке красоваться.
Петушня какая-то, ни разу на вещи для бега не похоже. Таким только в кокочалочке красоваться.
Итак, анон, назрел вопрос.
Ты уже бегаешь 1-2 года, спокойно пробегаешь дистанцию в 7-10 км. И решаешь замахнуться на свой первый полумарафон.
Какие подводные камни и общие рекомендации к подготовке?
Реально ли за 8 недель с 10 км подняться до 21 км, чтобы просто финишировать на этой дистанции и не умереть по дороге?
Буду рад ответам опытных в этих вопросах господ и благородных донов и ссылок на вменяемые ресурсы и программы по подводке к этой дистанции.
Ты уже бегаешь 1-2 года, спокойно пробегаешь дистанцию в 7-10 км. И решаешь замахнуться на свой первый полумарафон.
Какие подводные камни и общие рекомендации к подготовке?
Реально ли за 8 недель с 10 км подняться до 21 км, чтобы просто финишировать на этой дистанции и не умереть по дороге?
Буду рад ответам опытных в этих вопросах господ и благородных донов и ссылок на вменяемые ресурсы и программы по подводке к этой дистанции.
>>91285
Вот смотри - я начал бегать зимой почти с дивана, а летом этого же года пробежал половинку за 2.05 без подготовки. Поэтому конечно реально, но лучше подготовиться, чтоб более менее время получить.
Вот смотри - я начал бегать зимой почти с дивана, а летом этого же года пробежал половинку за 2.05 без подготовки. Поэтому конечно реально, но лучше подготовиться, чтоб более менее время получить.
>>91285
Книга фитзингера в шапке для принципов подготовки.
Календарную раскладку тренировок можно взять на https://defy.org/hacks/calendarhack
Всё это имеет смысл, если ты хочешь показать максимально возможный для себя результат, если цель просто как-нибудь финишировать, то частично ползком ты уже можешь, а более-менее уверенным бегом - бегай 3-4 раза в неделю по 8-12 км, через месяц увеличь одну тренировку до 15+, ну и темп на забеге возьми такой, каким тебе 10к пробежать не очень трудно.
Книга фитзингера в шапке для принципов подготовки.
Календарную раскладку тренировок можно взять на https://defy.org/hacks/calendarhack
Всё это имеет смысл, если ты хочешь показать максимально возможный для себя результат, если цель просто как-нибудь финишировать, то частично ползком ты уже можешь, а более-менее уверенным бегом - бегай 3-4 раза в неделю по 8-12 км, через месяц увеличь одну тренировку до 15+, ну и темп на забеге возьми такой, каким тебе 10к пробежать не очень трудно.
>>91285
Озаботился тем же вопросом, так как сегодня случайно набрел на полумарафон, через 10 недель ровно.
Бегаю год, около 30 км в неделю.
На редите пишут что это очень даже реально и все советуют Hal Higdon Novice 1. Он на 12 недель, поэтому начну с 3ей, она до сих пор проще чем обычный беговые объемы за неделю.
Озаботился тем же вопросом, так как сегодня случайно набрел на полумарафон, через 10 недель ровно.
Бегаю год, около 30 км в неделю.
На редите пишут что это очень даже реально и все советуют Hal Higdon Novice 1. Он на 12 недель, поэтому начну с 3ей, она до сих пор проще чем обычный беговые объемы за неделю.
>>91285
Бежишь 5 км в темпе 6 мин/км (10 км/час), на пункте раздачи воды минуту отдыхаешь и спокойно пьешь воду. Так до финиша. Если можешь пробежать 10 км, то сможешь и половинку таким макаром, за 2.10 примерно.
>Какие подводные камни и общие рекомендации к подготовке?
Бежишь 5 км в темпе 6 мин/км (10 км/час), на пункте раздачи воды минуту отдыхаешь и спокойно пьешь воду. Так до финиша. Если можешь пробежать 10 км, то сможешь и половинку таким макаром, за 2.10 примерно.
Раз уж зашел разговор о подготовках.
Владельцы Garmin'ов, кто-нибудь готовился к полу-/марафону по их планам тренировок из Garmin Connect?
Владельцы Garmin'ов, кто-нибудь готовился к полу-/марафону по их планам тренировок из Garmin Connect?
>>91378
Я готовился к первому марафону по плану тренировок из рантастика. Думаю, они все одинаковые.
Я готовился к первому марафону по плану тренировок из рантастика. Думаю, они все одинаковые.
>>91378
Нахуй нужно, когда есть божественные планы фитзингера и сразу расписания на defy.org
Нахуй нужно, когда есть божественные планы фитзингера и сразу расписания на defy.org
40 Кб, 604x332>>91285
Что? Начал в ноября с 2.5км сейчас 15-20 без особого напряжения делаю в пределах 2-2.30ч.
Хочу полный этим летом сделать в Питере.
Звучит как хуйня, а не задача.
А, ну тогда забудь что я написал.
>Ты уже бегаешь 1-2 года, спокойно пробегаешь дистанцию в 7-10 км
Что? Начал в ноября с 2.5км сейчас 15-20 без особого напряжения делаю в пределах 2-2.30ч.
>И решаешь замахнуться на свой первый полумарафон
Хочу полный этим летом сделать в Питере.
>Реально ли за 8 недель с 10 км подняться до 21 км
Звучит как хуйня, а не задача.
>уду рад ответам опытных в этих вопросах господ
А, ну тогда забудь что я написал.
93 Кб, 1193x1037>>85248 (OP)
Бегаю по 32 минуты, без перерывов на ходьбу по при раза в неделю. Что дальше делать? Куда дальше развиваться? Есть программы?
Бегаю по 32 минуты, без перерывов на ходьбу по при раза в неделю. Что дальше делать? Куда дальше развиваться? Есть программы?
>>91267 (Del)
>>91438 (Del)
Не слушай его. Скидывай если что годные шмотки сюда из Спортмастера, Али, Декатлона и прочих магазинов
>>91438 (Del)
Не слушай его. Скидывай если что годные шмотки сюда из Спортмастера, Али, Декатлона и прочих магазинов
>>91483
ТЫ НАЧИНАЕШЬ БЕГАТЬ ЧТОБЫ СДАТЬ ГТО И ПОДНЯТЬ РОССИЮ
ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ПРОБЕЖЕК УЛУЧШАЕТСЯ ПАМЯТЬ
ВСПОМИНАЕШЬ ПРЕДВЫБОРНЫЕ ОБЕЩАНИЯ ПУТИНА И ТО ЧТО ГОВОРИЛИ ПО ТВ ГОД НАЗАД, ИСПЫТЫВАЕШЬ КОГНИТИВНЫЙ И ПОЛИТИЧЕСКИЙ ДИССОНАНС
НЕ МОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОБЕЖЕК, ИЩЕЩЬ ВЫХОД
ВЫПИВАЕШЬ ЛИТР СКИСШЕЙ БАЛТИКИ 7 ЧТОБЫ ГИППОКАМП НЕ ОХУЕВАЛ И НЕ ОБРАЗОВЫВАЛ СИНАПСЫ
ТЫ НАЧИНАЕШЬ БЕГАТЬ ЧТОБЫ СДАТЬ ГТО И ПОДНЯТЬ РОССИЮ
ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ПРОБЕЖЕК УЛУЧШАЕТСЯ ПАМЯТЬ
ВСПОМИНАЕШЬ ПРЕДВЫБОРНЫЕ ОБЕЩАНИЯ ПУТИНА И ТО ЧТО ГОВОРИЛИ ПО ТВ ГОД НАЗАД, ИСПЫТЫВАЕШЬ КОГНИТИВНЫЙ И ПОЛИТИЧЕСКИЙ ДИССОНАНС
НЕ МОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОБЕЖЕК, ИЩЕЩЬ ВЫХОД
ВЫПИВАЕШЬ ЛИТР СКИСШЕЙ БАЛТИКИ 7 ЧТОБЫ ГИППОКАМП НЕ ОХУЕВАЛ И НЕ ОБРАЗОВЫВАЛ СИНАПСЫ
>>91391
ну я на running только q&a или фак читаю по надобности. а так то да, там в основном рейс репорты и иногда статьи всякие. посмотрю позже artc и advancedrunning.
Но вообще, когда только начал бегать - читал, сейчас же бегаю, а не читаю. Понял что от этого больше толку . !_!
ну я на running только q&a или фак читаю по надобности. а так то да, там в основном рейс репорты и иногда статьи всякие. посмотрю позже artc и advancedrunning.
Но вообще, когда только начал бегать - читал, сейчас же бегаю, а не читаю. Понял что от этого больше толку . !_!
Я вижу тут обиженный вахтер завелся, который репортит что ему не нравится. Порватка чмошная, тебе самому не противно с себя? Зарепортил двух разных человек и их потерли. С чего это модер реагируют на жалобы поехавшего и удаляет всего по одному репорту от этого долбоеба? Посты были релейтед и по теме треда. Поддержите https://2ch.hk/d/res/451903.html#510755 (
М)
М)>>91563
А чего ты загрузился? Запомни по жизни одно: не шестери и не пресмыкайся. Друзей не предавай. Человека не ломай. Отвечай за себя и заботься об общем. Не будь жалким попрошайкой. Не верь. Не бойся. Не проси. Не жди. Не надейся. Пребывай в своей сущностной природе, и от нее отталкивайся во всех действиях жизни и всё у тебя будет.
А чего ты загрузился? Запомни по жизни одно: не шестери и не пресмыкайся. Друзей не предавай. Человека не ломай. Отвечай за себя и заботься об общем. Не будь жалким попрошайкой. Не верь. Не бойся. Не проси. Не жди. Не надейся. Пребывай в своей сущностной природе, и от нее отталкивайся во всех действиях жизни и всё у тебя будет.
26 Кб, 448x329>>91448
Я бегу просто потому что бегу.
Я бегу просто потому что бегу.
>>91614
Я был о тебе большего мнения, Иван.
Я был о тебе большего мнения, Иван.
>>91591
да, у шизика реальная психотравма похоже. он не успел на распродаже с сэкономленных школьных обедов купить Demix за полцены. вот и ссыт через рот теперь. олух ебаный.
да, у шизика реальная психотравма похоже. он не успел на распродаже с сэкономленных школьных обедов купить Demix за полцены. вот и ссыт через рот теперь. олух ебаный.
>>91593
Нет, я из-за него поднял прикрытый ветошью похуизма вопрос веры. Не религии, а именно веры. Когда человек верит - он способен очень на многое. Я это ощущение проебал.
Нет, я из-за него поднял прикрытый ветошью похуизма вопрос веры. Не религии, а именно веры. Когда человек верит - он способен очень на многое. Я это ощущение проебал.
>>91614
К кому ты там обращаешься, поехавший? Как будто они будут поддерживать дурачка, ага. Если ты жируешь и можешь покупать что угодно не смотря на цену, то многие другие этого не могут позволить, для чего и обмениваются ссылками здесь. А ты, охуевшая рожа, с каких-то хуев вдруг решил, что такого не должно быть. Да иди ты нахуй, ты кто такой, черт ебаный? Правила что ли здесь будешь устанавливать, хуило бородатое?
Я не понимаю, у тебя жопа рвется как будто каждый день тред заспамливают ссылками, хотя на деле это бывает раз в пару тредов.
Кого ты тут сторожишь, шавка вахтерская? Не будь как чмо, если тебе что-то не нравится, смирись с мнением большинства, а не будь ебаной обиженкой.
К кому ты там обращаешься, поехавший? Как будто они будут поддерживать дурачка, ага. Если ты жируешь и можешь покупать что угодно не смотря на цену, то многие другие этого не могут позволить, для чего и обмениваются ссылками здесь. А ты, охуевшая рожа, с каких-то хуев вдруг решил, что такого не должно быть. Да иди ты нахуй, ты кто такой, черт ебаный? Правила что ли здесь будешь устанавливать, хуило бородатое?
Я не понимаю, у тебя жопа рвется как будто каждый день тред заспамливают ссылками, хотя на деле это бывает раз в пару тредов.
Кого ты тут сторожишь, шавка вахтерская? Не будь как чмо, если тебе что-то не нравится, смирись с мнением большинства, а не будь ебаной обиженкой.
>>91700
Всё уже сто раз понятно объяснено. Если до тебя не доходит, почему здесь не место сообщениям о скидках, прочитай ещё раз. Может быть, тебе нравится из почтового ящика выгребать тонны макулатуры от всяких Пятёрочек? Тоже ведь полезная информация об акциях, можно денег на продуктах сэкономить!
И не надо свое мнение и мнение единственного дурачка-подпевалы выдавать за «мнение большинства». Вас далеко не один я нахуй шлю из треда, модератор исправно вашу рекламу подчищает по репортам, такой тут порядок.
>с каких-то хуев
Всё уже сто раз понятно объяснено. Если до тебя не доходит, почему здесь не место сообщениям о скидках, прочитай ещё раз. Может быть, тебе нравится из почтового ящика выгребать тонны макулатуры от всяких Пятёрочек? Тоже ведь полезная информация об акциях, можно денег на продуктах сэкономить!
И не надо свое мнение и мнение единственного дурачка-подпевалы выдавать за «мнение большинства». Вас далеко не один я нахуй шлю из треда, модератор исправно вашу рекламу подчищает по репортам, такой тут порядок.
>>91700
Не обращай внимания на шизоида. А мочух на подсосе пусть продолжает себе карму портить.
Не обращай внимания на шизоида. А мочух на подсосе пусть продолжает себе карму портить.
>>91709
34
34
Добрый день, господа. У меня вопрос - можно ли каким-либо способом( доступным) улучшить результат бега на 1км с 4:50 до 4:20? Может кто то что то посоветует? Если нельзя и несу бред вообще, ссаными тряпками не закидывайте, пожалуйста, и так грустно...
>>91707
Ой не пизди, ты именно один тут такой, поехавший. Судя по /d тебя никто не поддерживает.
Ой не пизди, ты именно один тут такой, поехавший. Судя по /d тебя никто не поддерживает.
>>91735
да у меня в принципе со средними и дальними дистанциями всегда было плохо. а тут блин для армии нормативы сдавать...
да у меня в принципе со средними и дальними дистанциями всегда было плохо. а тут блин для армии нормативы сдавать...
>>91614
Стоп, шизик = Иван? Не ожидал, я думал что он скидывал ссылки на спортмастер. Сумел урвать Кинвару 8 по дешевке много тредов назад.
Стоп, шизик = Иван? Не ожидал, я думал что он скидывал ссылки на спортмастер. Сумел урвать Кинвару 8 по дешевке много тредов назад.
>>91762
Я тоже репортил спортмастеровскую порватку, шизик это какое-то локальное обзывательство физача.
Я тоже репортил спортмастеровскую порватку, шизик это какое-то локальное обзывательство физача.
>>91766
ОГО! Да у меня икры-базуки!
ОГО! Да у меня икры-базуки!
>>91614
Хм, я вот благодаря бегачу оделся в декатлоне
Так бы всю зиму просидел в шортах на диване в ожидании лета. Зря вы так
Хм, я вот благодаря бегачу оделся в декатлоне
Так бы всю зиму просидел в шортах на диване в ожидании лета. Зря вы так
>>91614
Я конечно представлял, что ваня немного не в себе, но чтобы так! Обосрался и опозорился ты перед всем беготредом, ваня. За такое отныне у тебя будет здесь репутация шпурика и прозвище шизиваня или ванючка. Какое тебе больше нравится? Выбирай.
Я конечно представлял, что ваня немного не в себе, но чтобы так! Обосрался и опозорился ты перед всем беготредом, ваня. За такое отныне у тебя будет здесь репутация шпурика и прозвище шизиваня или ванючка. Какое тебе больше нравится? Выбирай.
>>91591
Вы, "разные люди", последние 20 тредов стабильно пишете про свой спортмастер.
Хотите привлечь анонов притаскивайте годноту, а не кидайте в тред тупо две китайские шмотки которые нахуй никому не нужны. Всев треде уже многократно выяснили что декатлон лучше и дешевле.
сам всё еще пользуюсь пульсометром торнео, доволен, смысла ссылку на него кидать не вижу
Вы, "разные люди", последние 20 тредов стабильно пишете про свой спортмастер.
Хотите привлечь анонов притаскивайте годноту, а не кидайте в тред тупо две китайские шмотки которые нахуй никому не нужны. Всев треде уже многократно выяснили что декатлон лучше и дешевле.
сам всё еще пользуюсь пульсометром торнео, доволен, смысла ссылку на него кидать не вижу
>>91817
Кстати, с Двача нехилый такой трафик идет, с гораздо более мертвых разделов чем этот, проверял. Так что я не считаю что это шиза, вполне могли здесь пиарить свои магазины. Можно у модов в /d уточнить.
Кстати, с Двача нехилый такой трафик идет, с гораздо более мертвых разделов чем этот, проверял. Так что я не считаю что это шиза, вполне могли здесь пиарить свои магазины. Можно у модов в /d уточнить.
>>91816
Какие сочные сосисочки!
Какие сочные сосисочки!
>>91709
Покажи свои сосиски плиз
Покажи свои сосиски плиз
>>91808
>>91700
>>91624
>>91861
Я тоже проигрываю с порвавшихся продавцов которых призвали бугуртить на защиту спортмастера.
Небось айпишники разные, но с одного города.
>За такое отныне у тебя будет здесь репутация шпурика и прозвище шизиваня или ванючка
>>91700
>Не будь как чмо, если тебе что-то не нравится, смирись с мнением большинства, а не будь ебаной обиженкой.
>>91624
>да, у шизика реальная психотравма похоже.
>>91861
>Мда... Нежданчик.
Я тоже проигрываю с порвавшихся продавцов которых призвали бугуртить на защиту спортмастера.
Небось айпишники разные, но с одного города.
106 Кб, 1143x347>>91878
Ага, все один человек пишет. Давай без теорий заговора тут.
Ага, все один человек пишет. Давай без теорий заговора тут.
>>91817
Декатлона нет в большей части России, сто раз уже говорилось.
Декатлона нет в большей части России, сто раз уже говорилось.
Сборная Германии привезла на Олимпиаду 3,5 тысячи литров безалкогольного пива — атлеты пьют его как изотоник
Издание The New York Times рассказало, что немецкие спортсмены на Олимпиаде в Пхёнчхане по рекомендации врача пьют безалкогольное пиво после тренировок, чтобы восстановиться к соревнованиям. Для этого пивоварня Krombacher отправила в Олимпийскую деревню около 3,5 тысяч литров этого напитка.
Инициатором распития пива в команде стал преподаватель технического университета Мюнхена Йоннас Шерр (Johannes Scherr), которого назначили врачом лыжной команды. В 2009 году он обнаружил, что безалкогольное пиво уменьшает воспаления и инфекции дыхательных путей — это, по его мнению, положительно сказывается на состоянии спортсменов. Исследование финансировала одна из пивных компаний.
Издание The New York Times рассказало, что немецкие спортсмены на Олимпиаде в Пхёнчхане по рекомендации врача пьют безалкогольное пиво после тренировок, чтобы восстановиться к соревнованиям. Для этого пивоварня Krombacher отправила в Олимпийскую деревню около 3,5 тысяч литров этого напитка.
Инициатором распития пива в команде стал преподаватель технического университета Мюнхена Йоннас Шерр (Johannes Scherr), которого назначили врачом лыжной команды. В 2009 году он обнаружил, что безалкогольное пиво уменьшает воспаления и инфекции дыхательных путей — это, по его мнению, положительно сказывается на состоянии спортсменов. Исследование финансировала одна из пивных компаний.
>>91614
Заскриньте комменты оттуда.
Заскриньте комменты оттуда.
>>91808
Ты так говоришь, как будто я и Шпурик разные люди.
Ты так говоришь, как будто я и Шпурик разные люди.
Вы заебали устраивать срачи.
Я вот во время последней длительной пробежки внезапно словил правильную технику бега: начал высоко забрасывать пятки и ставить стопу как можно дальше назад, при этом тазобедренный сустав максимально разгибался=квадрицепс удлиннялся.
У кого-нибудь были подобные эффекты катарсиса-прозрения на пробежке?
Я вот во время последней длительной пробежки внезапно словил правильную технику бега: начал высоко забрасывать пятки и ставить стопу как можно дальше назад, при этом тазобедренный сустав максимально разгибался=квадрицепс удлиннялся.
У кого-нибудь были подобные эффекты катарсиса-прозрения на пробежке?
Я запутался. Какой спортмастер, какие срачи? Вообще распоясались тут.
>>91901
Я нихуя не понял из твоего описания, что ты открыл. Звучит как лишние движения - лишняя трата энергии - не оптимально. Если не лишние, можешь описать иначе, чтоб я представил?
Что касается вопроса, то нет. Я либо смотрю по сторонам, либо считаю вдохи-выдохи, либо думаю о чём-то своём, либо считаю какие-нибудь минуты-секунды, например за сколько целевая дистанция проходится текущим темпом, итп. Если бы стал думать, какая мышца удлиняется, встал бы намертво.
Икры 40 см. Размер джинсов при этом 29, очень трудно подходящие выбирать. В 99% того, что норм сидит на жопе, икры не пролезают. Шпурику-то легче, наверное, у него икры чуть побольше, а жопа - намного.
Я нихуя не понял из твоего описания, что ты открыл. Звучит как лишние движения - лишняя трата энергии - не оптимально. Если не лишние, можешь описать иначе, чтоб я представил?
Что касается вопроса, то нет. Я либо смотрю по сторонам, либо считаю вдохи-выдохи, либо думаю о чём-то своём, либо считаю какие-нибудь минуты-секунды, например за сколько целевая дистанция проходится текущим темпом, итп. Если бы стал думать, какая мышца удлиняется, встал бы намертво.
Икры 40 см. Размер джинсов при этом 29, очень трудно подходящие выбирать. В 99% того, что норм сидит на жопе, икры не пролезают. Шпурику-то легче, наверное, у него икры чуть побольше, а жопа - намного.
>>91893
Если реклама не эффективна, значит это не реклама и пускай висит? Где логика? Какое дело итт посетителям до эффективности рекламы?
Если реклама не эффективна, значит это не реклама и пускай висит? Где логика? Какое дело итт посетителям до эффективности рекламы?
Блять, вы меня подняли с кровати. Пошел мерить икры, щас вернусь.
Бегаю исключительно в носках из «Чебоксарского трикотажа»!
62 Кб, 586x430>>91808
>>91912
>>91614
Господа, остыньте
Любой, более менее долго упарывающий спортачер (беганство, велоебство, скалолазание, плавние и тд) начинает хейтить спортмастеры и его аналоги за говноподелия уровня срынка и соотношения цена/качество/внешний вид.
По сравнению с "йоба-брендами" это более чем заслуженно. Как велоеб, привыкший со временем обмазываться исключительно магурой, карбоном и хтя по кругу, хорошо это понимаю, и не потому, что зажрался, а потому, что прошел весь путь постепенно, от ашана, до нормального велосипеда и эквипа. Никогда не куплю и не посоветую что либо из велотематики в спортмастере.
Поверьте, это выброс денег.
Я как никто понимаю, что новичкам и мимокрокодилам не нужен велосипед за 200к весом в 6.5кг, или вечная флисовая шапочка для бега за 10к.
Но для удовольствия занятия околоспортом все же есть определенный минимум качества, который должен, сука, быть. В вещах от спортмастера его нет. И не приплетайте сюда декатлон, Ваня хейтил только спортмастер.
>>91912
>>91614
Господа, остыньте
Любой, более менее долго упарывающий спортачер (беганство, велоебство, скалолазание, плавние и тд) начинает хейтить спортмастеры и его аналоги за говноподелия уровня срынка и соотношения цена/качество/внешний вид.
По сравнению с "йоба-брендами" это более чем заслуженно. Как велоеб, привыкший со временем обмазываться исключительно магурой, карбоном и хтя по кругу, хорошо это понимаю, и не потому, что зажрался, а потому, что прошел весь путь постепенно, от ашана, до нормального велосипеда и эквипа. Никогда не куплю и не посоветую что либо из велотематики в спортмастере.
Поверьте, это выброс денег.
Я как никто понимаю, что новичкам и мимокрокодилам не нужен велосипед за 200к весом в 6.5кг, или вечная флисовая шапочка для бега за 10к.
Но для удовольствия занятия околоспортом все же есть определенный минимум качества, который должен, сука, быть. В вещах от спортмастера его нет. И не приплетайте сюда декатлон, Ваня хейтил только спортмастер.
>>91970
В спортмастере не один демикс продают. Бывают годные распродажи нормальных кроссовок.
В спортмастере не один демикс продают. Бывают годные распродажи нормальных кроссовок.
>>91973
Да, иногда там продают нормальные бренды, но всегда за оверпрайс по сравнению со специализированными магазами, вот прям от слова всегда. Про заказ в интернетах вообще молчу.
Да, иногда там продают нормальные бренды, но всегда за оверпрайс по сравнению со специализированными магазами, вот прям от слова всегда. Про заказ в интернетах вообще молчу.
74 Кб, 802x741>>91977
Ну ты же пиздишь нагло и откровенно, просто все с ног на голову. Они например оф. дилер найка и там полно вещей этой фирмы. А цен в 2000-2500 на некоторые модели кроссовок не может предложить ни один магазин в России.
Ну ты же пиздишь нагло и откровенно, просто все с ног на голову. Они например оф. дилер найка и там полно вещей этой фирмы. А цен в 2000-2500 на некоторые модели кроссовок не может предложить ни один магазин в России.
>>91977
Добавлю еще, что ты наверное не знал, что там можно любую вещь за 70% цены купить.
Добавлю еще, что ты наверное не знал, что там можно любую вещь за 70% цены купить.
>>91980
>>91981
Пизжу я слега, лишь для красного словца, лол
Дураку понятно, что слив со скидками бывает у всех и в какой-то момент конкретная модель в спортмастере может быть выгодней.
Но КАК ПРАВИЛО в спортмастерах говно и задорога, либо немного негавна и тоже задорога.
Но ты ведь тоже маняпулируешь?
Насчет "ни один магазин в России" очень смелое заявление, у нас флексы по 2к в мажорном канте и ламоде все лето продавались.
К слову, сейчас они в спортмастерах по 5к, а в других магазинах по 2-4.
>>91981
Пизжу я слега, лишь для красного словца, лол
Дураку понятно, что слив со скидками бывает у всех и в какой-то момент конкретная модель в спортмастере может быть выгодней.
Но КАК ПРАВИЛО в спортмастерах говно и задорога, либо немного негавна и тоже задорога.
Но ты ведь тоже маняпулируешь?
Насчет "ни один магазин в России" очень смелое заявление, у нас флексы по 2к в мажорном канте и ламоде все лето продавались.
К слову, сейчас они в спортмастерах по 5к, а в других магазинах по 2-4.
>>91709
Где-то 41.
>>91983
Да, покупать там выгодно можно два раза в год на распродаже и то если бонусы есть. Можно купить что-нибудь по полной цене, потом вернуть и ждат распродажу, но это для эквипа только действует.
Где-то 41.
>>91983
>Понятно, что слив со скидками бывает у всех и в какой-то момент конкретная модель в спортмастере может быть выгодней.
Да, покупать там выгодно можно два раза в год на распродаже и то если бонусы есть. Можно купить что-нибудь по полной цене, потом вернуть и ждат распродажу, но это для эквипа только действует.
>>91964
Оловянным солдатиком себя не чувствуешь?
Оловянным солдатиком себя не чувствуешь?
>>91831
Контенет по теме раздела.
Контенет по теме раздела.
>>91983
Там в любой момент есть большие скидки, это я тебе точно говорю. Цены например на кроссовки найк точно такие же, как на сайте найк или в других крупных магазинах.
Ламода один из самых дорогих магазинов, там скидки бывают когда осталось 2-3 самых неходовых размера.
Там в любой момент есть большие скидки, это я тебе точно говорю. Цены например на кроссовки найк точно такие же, как на сайте найк или в других крупных магазинах.
Ламода один из самых дорогих магазинов, там скидки бывают когда осталось 2-3 самых неходовых размера.
Я извиняюсь, что вмешиваюсь с нерелейтедом, но там эта, регистрацию на московский марафон открыли.
>>92137
Зарепортил
Зарепортил
>>92095
А какой самый дешевый магазин? Что скажешь про Вайлдберрис, Спортикс, СпортПоинт?
А какой самый дешевый магазин? Что скажешь про Вайлдберрис, Спортикс, СпортПоинт?
>>92137
23 сентября, слишком близко к Lidingöloppet (29.09) и Chicago (07.10), так что сам не побегу. Но для марафонского туризма в России очень рекомендую. Трасса прям вжжж через все достопримечательности, как пролетает камера в каком-нибудь фильме, чтоб показать, что действие перенеслось в Москву. Это вам не Нью-Йорк, где 2/3 дистанции по сраным ебеням и мостам.
23 сентября, слишком близко к Lidingöloppet (29.09) и Chicago (07.10), так что сам не побегу. Но для марафонского туризма в России очень рекомендую. Трасса прям вжжж через все достопримечательности, как пролетает камера в каком-нибудь фильме, чтоб показать, что действие перенеслось в Москву. Это вам не Нью-Йорк, где 2/3 дистанции по сраным ебеням и мостам.
>>92148
Зачем выбирать один магазин? Выбирай нужную тебе вещь и покупай там, где она дешевле
Зачем выбирать один магазин? Выбирай нужную тебе вещь и покупай там, где она дешевле
30 Кб, 433x437>>92137
Надо только подождать!
Надо только подождать!
>>92152
Если побегу, то половинку в надежде что не откинут копыта. Какие там достопримечательности.
Если побегу, то половинку в надежде что не откинут копыта. Какие там достопримечательности.
>>92095
А если брать во внимание бонусы и сам знаешь какую группу вк то иногда дешевле не найти.
А если брать во внимание бонусы и сам знаешь какую группу вк то иногда дешевле не найти.
>>92262
Вот блядь в ней и сидите. Заебали.
Вот блядь в ней и сидите. Заебали.
>>92266
Зачем этому шизоиду что-то объяснять? Его только игнорить надо, жалко, что он не подписывает свои посты.
Зачем этому шизоиду что-то объяснять? Его только игнорить надо, жалко, что он не подписывает свои посты.
>>92316
Прально, лучше слушать таких-то спортсменов
Прально, лучше слушать таких-то спортсменов
85 Кб, 600x531Сап, бегач!
Смотрю тут у вас своя атмосфера, но я хочу вкатиться по весне и есть у меня пара вопросов.
Дождаться "КапЕльно-проталинного" треда или сейчас подготовиться, заранее?
Что напялить чтоб не замерзнуть в первые минуты и не простыть во все последующие?
Шорты или штаны?
Футболка или лонгслив?
Куртей/не куртей?
Шапка/не шапка?
Я конечно могу и в трениках и ветровке побегать, но может эти моменты можно легко и не сильно затратно решить в одном из упоминаемых тут магазов?
Отдельный вопрос по обуви. Я так понимаю это сильно расходный материал. В чем лучше побегать на первых порах? За Мизуно пояснит кто? Слышал пару рекомендаций от диванных.
Что еще надо - таймер какой-нить для интервалов. Ранкипер?
Смотрю тут у вас своя атмосфера, но я хочу вкатиться по весне и есть у меня пара вопросов.
Дождаться "КапЕльно-проталинного" треда или сейчас подготовиться, заранее?
Что напялить чтоб не замерзнуть в первые минуты и не простыть во все последующие?
Шорты или штаны?
Футболка или лонгслив?
Куртей/не куртей?
Шапка/не шапка?
Я конечно могу и в трениках и ветровке побегать, но может эти моменты можно легко и не сильно затратно решить в одном из упоминаемых тут магазов?
Отдельный вопрос по обуви. Я так понимаю это сильно расходный материал. В чем лучше побегать на первых порах? За Мизуно пояснит кто? Слышал пару рекомендаций от диванных.
Что еще надо - таймер какой-нить для интервалов. Ранкипер?
>>92329
31-32.
31-32.
576 Кб, 399x755>>92405
Фу блять фу нахуй
Нахуй ты это сюда припер, чмошник? Зашкварил тред хуже чем расчленкой, блять.
Фу блять фу нахуй
Нахуй ты это сюда припер, чмошник? Зашкварил тред хуже чем расчленкой, блять.
Крепитесь, посоны, скоро весна, а значит у шизофреника будет очередное обострение.
>>92405
Ну вот видно же, что ты пухлячок, посмотри на фотки Ванючки в страве, он по сравнению с 50 кг профиками примерно такой же тяжеловес, как и ты.
Ну вот видно же, что ты пухлячок, посмотри на фотки Ванючки в страве, он по сравнению с 50 кг профиками примерно такой же тяжеловес, как и ты.
>>92405
Сушка это сушка, а ты просто пиздец жирный.
>фотки после окончания сушки
>фотки после окончания сушки
Сушка это сушка, а ты просто пиздец жирный.
31 Кб, 540x383>>92405
Обоссанец чмошный, ты что думаешь тут один человек тебя презирает? Нет маня, тебя нахуй шлет весь тред, тупую поехавшую мразь. Никто за тебя и слова хорошего не скажет, а только поржут на больным идиотом. Ты говно обосралось во всех разделах, где только можно и имеешь на дваче репутацию абсолютно поехавшего отбитого долбоеба и опущенного чмошника. Так что ебало свое закрой и не начинай свой цирк, клоун ссаный. У тебя есть свой загон, там и кукарекай, а отсюда потеряйся нахуй.
Обоссанец чмошный, ты что думаешь тут один человек тебя презирает? Нет маня, тебя нахуй шлет весь тред, тупую поехавшую мразь. Никто за тебя и слова хорошего не скажет, а только поржут на больным идиотом. Ты говно обосралось во всех разделах, где только можно и имеешь на дваче репутацию абсолютно поехавшего отбитого долбоеба и опущенного чмошника. Так что ебало свое закрой и не начинай свой цирк, клоун ссаный. У тебя есть свой загон, там и кукарекай, а отсюда потеряйся нахуй.
Вот это канонада! Специально талию перемерил, -11 сантиметров с января. Хорошо, хорошо, упиваюсь вашими слезами.
Как вы на играх жир увидели я в душе не ебу, ими орехи можно колоть. Но тут ожидаемое отрицание реальности.
Как вы на играх жир увидели я в душе не ебу, ими орехи можно колоть. Но тут ожидаемое отрицание реальности.
500 Кб, 519x707Мой кумир теперь. К лету буду таким, 20 кило сталось сбросить (из 30).
46 Кб, 1016x405>>92437
Ладно, сдаюсь.
Ладно, сдаюсь.
1,7 Мб, 1024x699>>92405
Ты что творишь-то. Всего пару часов как приехал, и так жрать хочу.
Ты что творишь-то. Всего пару часов как приехал, и так жрать хочу.
>>92434
А то зарепортим тебя нахуй всем тредом и ты, сука, будешь в политач опять протекать к собратьям по разуму.
заебок если реально десять кило скинул
А то зарепортим тебя нахуй всем тредом и ты, сука, будешь в политач опять протекать к собратьям по разуму.
заебок если реально десять кило скинул
>>92429
Клоун, ты же год назад хотел худеть. Видно, что ничего у тебя не вышло да и не выйдет никогда, потому что ты жирная безвольная свинья.
Клоун, ты же год назад хотел худеть. Видно, что ничего у тебя не вышло да и не выйдет никогда, потому что ты жирная безвольная свинья.
>>92465
Ноги-базуки.
Ноги-базуки.
Пиздец, стоило на пару дней отлучиться - так вы даже, блять, перекатить не можете, и 146 постов как ни в чем не бывало слушаете бред поехавшего жиробаса. люблю вас
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>92523
Ты настолько себя в этом убедил? Ну вот же форма троечкой выгибается. При твоем проценте жира 25+ естественно, что у тебя везде есть существенная прослойка под кожей. И прежде чем ты начал заливать, что у тебя 15, 12 итд, посмотри, как выглядит бегун твоего возраста с 12-15 жира:
https://www.strava.com/activities/1419339301
Ты настолько себя в этом убедил? Ну вот же форма троечкой выгибается. При твоем проценте жира 25+ естественно, что у тебя везде есть существенная прослойка под кожей. И прежде чем ты начал заливать, что у тебя 15, 12 итд, посмотри, как выглядит бегун твоего возраста с 12-15 жира:
https://www.strava.com/activities/1419339301
>>92386
-когда бегать разницы нету. хоть сейчас, хоть через год. но я так думаю что чем раньше тем лучше. главное не перетрудись.
- по поводу одежы - https://www.runnersworld.com/what-to-wear
Всё конечно еще зависит от того насколько сильно ты потеешь и т.п. зимой старайся сильно не потеть, но и мерзнуть не должен.
- Обувь не расходный материал если ты начинающий. Я первые кросовки и за год не избегал. Как правило нормальные кросовки и стандартном износе держаться 700км+, но бывает и меньше.
- Зимой опять же главное что бы у тебя не был морозный ездец пальцам ног (я бегаю в двух носках, беговые и сверху более теплые для хайкинга). Мизуно хорошие кросовки. но тут опять же выбирай не по бредну, а по пронации, дропу, цене и т.п.
- Если не парит бегать с телефоном то просто установи strava/runkeeper/или что-то другое. Там будет и расстояние и время и скорость и все остально нужное.
Если без телефона, то просто часы наручные и чекай время общее. Если хочешь чсс измерять то для начала можно обойтись и пальцами.
-когда бегать разницы нету. хоть сейчас, хоть через год. но я так думаю что чем раньше тем лучше. главное не перетрудись.
- по поводу одежы - https://www.runnersworld.com/what-to-wear
Всё конечно еще зависит от того насколько сильно ты потеешь и т.п. зимой старайся сильно не потеть, но и мерзнуть не должен.
- Обувь не расходный материал если ты начинающий. Я первые кросовки и за год не избегал. Как правило нормальные кросовки и стандартном износе держаться 700км+, но бывает и меньше.
- Зимой опять же главное что бы у тебя не был морозный ездец пальцам ног (я бегаю в двух носках, беговые и сверху более теплые для хайкинга). Мизуно хорошие кросовки. но тут опять же выбирай не по бредну, а по пронации, дропу, цене и т.п.
- Если не парит бегать с телефоном то просто установи strava/runkeeper/или что-то другое. Там будет и расстояние и время и скорость и все остально нужное.
Если без телефона, то просто часы наручные и чекай время общее. Если хочешь чсс измерять то для начала можно обойтись и пальцами.
>>92881
Шпурик, когда ты уже покажешься психиатру? У тебя же явно проблемы с головой и сезонные обострения только подтверждают это.
Шпурик, когда ты уже покажешься психиатру? У тебя же явно проблемы с головой и сезонные обострения только подтверждают это.
>>92940
Чего?
Чего?
>>92962
Любому, у кого глаза жиром не заплыли.
Возьми калипер и измерь, делов-то. Перестанешь сам себя обманывать.
Любому, у кого глаза жиром не заплыли.
Возьми калипер и измерь, делов-то. Перестанешь сам себя обманывать.
680 Кб, 784x476>>93095
Так, почти получилось. Давай еще раз, с уважением.
Так, почти получилось. Давай еще раз, с уважением.
Я не знаю как у вас суставная жидкость в коленях, а вот мой велосипед замерз при -15: педали крутятся, а колесо - нет.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.