>>98945 (OP)
Повыше к шапке подчеркну, что развитие памяти и внимания в более глобальном смысле, нежели подготовка к завтрашнему экзамену - это процесс долгий и сложный.

Если у вас плохая память, вы должны решить - или принять это, компенсировать хранилищами, или вы будете ежедневно над этим работать.

В треде гордый обладатель плохой памяти, что подтверждалось сотни раз - рядом с тобой кто-то легко что-то запомнил, а у тебя вылетело. У меня друг помнит имена моих одноклассников, хотя учился вообще в другой школе и только слышал мои истории (школьником я был 10 лет назад), а я половину забыл.

В одном из интервью с трагическими нотками фразу "У меня память плохая" произносит небезызвестный Борис Березовский. Вот, у меня тоже плохая и работать над этим нужно каждый день годами. Бросите заниматься - всё откатится назад.

Мой совет для тех, у кого совсем плохо - выходить из зоны комфорта (да-да), которой будет даже ваша телефонная книга. Людям с хорошей памятью ничего учить не нужно, а людям с плохой нужно постоянно создавать дополнительную нагрузку. Есть в вашем теле мышка, которая настолько слаба, что её нужно вытаскивать с того света. Единственная возможность не в плане мнемотехники, а в плане общего развития памяти выбраться на свет - давать большую нагрузку, нежели кто-либо из ваших окружающих.

Верный признак того, что вы выбираетесь - впервые в жизни не вы кому-то, а кто-то вам сказал "Как ты запомнил?" с добавлением "Это давно было" или "Мельком вроде проскочило".

Вам утром продиктовали номер телефона и вы его не записываете, потому что должны дать себе большую (ударение на "о") нагрузку. Вы человек или пенёчек, если не можете вечером назвать этот номер?

В общем, вот вам мнение и небольшой опыт пациента, 3-ий год сражающегося за улучшение памяти. Не отдельного её вида, а как в целом одной из способностей человека. Но такой стимул есть далеко не у каждого - для меня это как болезнь, потому что память просто ужасная, а для вас может быть что-то, что вы делаете от скуки и за компанию - тогда не получится.

>>99217
Да, довольно недавно. Пиратить нет особого смысла так как маленькая сумма, а пираты курсов ещё и требуют пиратить другие курсы для начала. Лучше купить да и воришкой не будешь, больше мотивации, поспособствуешь развитию мнемотехники.

Первое видео можно бесплатно посмотреть, есть ссылка на mnemonikon.ru Прошло уже больше 19 лет, что-то да должно измениться. Всё стало иллюстративнее и содержательнее ( https://mnemonikon.ru/obnov.htm ), как минимум, а вообще говоря:

https://mnemonikon.ru/lesson_plan.pdf

В теорию и в упражнения включены обновления, накопившиеся в период с 2002 по 2020 год. Курс ориентирован на запоминание информации из учебников.

Изменения (по сравнению с курсом "Мнемотехника шаг за шагом", 2002 год)
1. Введены новые понятия "списки", "таблицы", "ярлыки", "стикер", "тематический стикер". В курс включены новые техники. Например, техника "Треугольные ассоциации", техника "Компас", запоминание тригонометрических формул и др.
2. В теории памяти введена аналогия памяти в зрительном анализаторе с трассировкой и группировкой изображения. Всего рассматривается три вида памяи: зрительная (быстрая), речевая (медленная), словесно-образная (медленная).
3. Применение мнемоники к изучению иностранных слов. Акцент сделан на дословное запоминание фраз. Запоминание фраз производится в два этапа. Сначала по смыслу (с помощью образов). Затем фразы автоматизируются, доводятся до речевого эталона.
4. Введен фактор интереса. Количество технических упражнений уменьшено. Приемы запоминания отрабатываются на реальной полезной (интересной) информации.
5. В уроках последовательно рассматриваются (и закрепляются на упражнениях) примерно 120 пунктов Системы запоминания (теоретические понятия, приемы, методы и техники запоминания).
6. Курс богато иллюстрирован. Много картинок в материалах уроков. Много иллюстраций дается дополнительно, например, в виде мнемокарточек.
7. К урокам прилагаются оригинальные вспомогательные материалы. Программы для проверки памяти, программы для тренировки, учебники, которые используются в качестве упражнений для запоминания.
8. В Системе запоминания впервые дается описание механизмов памяти в зрительном анализаторе и в словесно-образной памяти. Эти два вида памяти не описываются в официальной психологии.
9. Оригинальный тест "Фотопамять" позволяет проверить естественную память в зрительном анализаторе, а также диагностировать заболевания этого вида памяти, или возрастные изменения (ухудшения).
10. Оригинальный тест "Memory Tester" проверяет мнемонический навык запоминания. Три параметра (скорость, объем, ошибки) обобщаются в одном коэффициенте увеличения способности запоминания. Вводится ученический норматив - 10 минут непрерывного запоминания. Это примерно 100 образов за 10 минут.
11. Некоторые специальные или сложные техники запоминания не включены в упражнения курса. Их описание можно найти на сайте Mnemonikon (http://mnemonikon.ru).

>>105243

>У меня такая гимнастика для мозга.

>Кубик-рубика,

Уважаемо, пока не дошёл до этого, как до шахмат с математикой.

>eoline

ХЗ что это

>Алфавит

Это НЛП-ерский который? В чём эффект?

>нейробика

Забросил, наскучило

>писать левой рукой

Чеееек. Писал зеркально, а также каждой разное, потом одной на англ и другой рус для интереса, ну и классические круги, квадраты, треугольники. Ещё с восьмёрками кайфово параллельными синхронно или навстречу друг другу, очень интересное ощущение в мозге.

А у меня попроще гимнастика. Сначала псевдотелекинез полчаса, чтобы адамантовую концентрацию заиметь, потом умножение в уме двузначных максимально громоздко и с визуализацией (чтобы нагрузить оперативку, а то поначалу вообще путался и все цифры норовили в кашу смешаться), y тоже мин 20-30, хочу со временем ментальный соробоан задрочить вместо этого, сначала придётся купить обычный и задрочиться на нём. Видел, как японцы пальцами в воздухе только шевелят и шестизначные играючи перемножают за секунды, ох... и знатно я с них уел. Дальше lumosity. Cамое сейчас занятное train of thought, где нужно куче поездов вовремя стрелки переводить, просто не могу распределённо внимание на всё направлять, отчего кстати и в шахматах боюсь ходить, потому что только одну вещь за раз привык контролировать https://www.youtube.com/watch?v=4LNZhvHl31w, обязательно паникую и зеваю, на видео вообще анрил сложность, я и с 8 депо косячу,
ещё интересное pet detective https://www.youtube.com/watch?v=ZZmuZ_7rOow, сорт оф математическая задача для какого-нибудь 7 класса, но у меня вызывает сложности, так как со школы был ранен на математике и меня бросили умирать на задней парте, до сих пор не догнал остальных)[/spoiler]. Ну и потом ещё n-back минут сорок. Для новых связей ещё жонглирую, прикольно так-то, пока только тремя и всякие трюки разучиваю, учу движения для 4-х мячей. Координация вещь странная. Вроде думаешь - простое движение, щас как с первого раза получится, но "думать" телом выходит совсем иначе, чем головой, и тупишь ужасно. А танцоры вообще как полубоги, когда умудряются с первого раза повторять любые движения.

>>105455

>сила как в 90-х или же интеллект как на западе.

Изворотливость, рассчётливость и жёсткость, наверное, иначе бы дядьки, типа Грефа или Тинькова ещё на старте карьеры в разных сугробах по частям лежали.
А так самооценка и здоровая психика, знаю это с обратной стороны. Бывает само в руки идёт, а внутри голос такой почти неслышно, но веско: "ты недостоин, ты не заслужил". Плюс к тому - нормальные люди мыслят успех, а бракованные неудачу или какой-нибудь неуспех или ненеудачу. Я, как невротик, если всё идёт хорошо, переживаю в разы больше, чем если всё идёт так себе. И социальный интеллект очень важен. Из-за моей аутичности люди на ровном месте чего только не сочиняли на мой счёт, то что высокомерный, то что грубый, то ещё какую хуйню, а в душе я сущий ангел на самом деле. А какой-нибудь Ероха улыбается всем, балагурит, но гнилой насквозь и всех использует, однако ему верят, ведь он не "странный", свойский, понятный и простой. Встроиться в систему общества, конъюнктуру это то ещё умение, для одних просто как дышать, для других навык сложнее игры на фортепиано.

>А что за SOI тест

Вот он как раз про интеллект, как многосоставное явление. Там способность понимать, мыслить делится на базовые кирпичики. Помнится, там было что-то вроде: понимание символов (математических и прочих), слов, простейшие операции по части логики (абстрагирование, конкретизация и т.д.), умение систематизировать, оперативная память и ещё куча всего другого, очень-очень много параметров. Там про составляющие мышления в целом, как процесса, ведь мышление напоминает в чём-то работу мышц тела, координацию. С одной стороны очень просто всё, но столько всего задействовано одновременно, и проблема с одной малой частью может нарушить всю систему, весь процесс. Как дети долго осваивают своё туловище, так же люди и ум осваивают.
Я, вот, несмотря на умения в каких-то областях, могу лево-право начать путать ни с того ни с сего, плутать в трёх соснах, становиться неуклюжим или, как вербальный человек, могу мыслить математику только проговаривая. Пробую из любопытства не проговаривать, но тогда нет никакой связи с цифрами, интерфейс не тот, будто jack провод в usb пихать, весь процесс идёт коту под хвост. На слух запомнить могу слово в слово, каждую ноту и инструмент, а из печатного текста всё перевру безбожно. От цифр вообще панику ловлю, недоверие и страх, будто в комнате при мне группа людей на своём язык говорит, только ещё на сто помножить это ощущение. Языки учу на изичах, а математика - кошмар кромешный.

>>105456

>Если бы это работало так хорошо, как обещается, то это бы повсеместно вводили в школы, вузы и т.п.

https://www.youtube.com/watch?v=fQFc9SUtMm8
Система образования это самая неповоротливая штука, после государственных институтов и скреп. Как создали школы для того, чтобы пролов делать послушными и дисциплинированными, так особо ничего и не меняли, никакого индивидуального подхода, несмотря на очевидные различия в способностях каждого. Это как Кайла Брофловски уморять баскетболом, а Леброна Джеймса мучить высшей математикой и кодингом.

А "поумнеть" это вечный поиск же, никогда не знаешь, что конкретно тебе поможет, особенно учитывая плавность наступления и незначительность проявления некоторых эффектов, которые тем не менее, могут из тех самых 20 процентов усилий дать 80 процентов профита. Да, искать волшебную пилюлю глупо, но систему, которая при тех же вложениях труда даст тебе максимум прогресса, найти хочется.

Мои мысли о SOI системе.

Интересная модель.

Прежние модели основывались на том, что - что дано челу от природы - то его, и развить это уже нельзя. Ну если ты тупой от природы или аутист, или же родился в семье нищуков, а это причина того что ты тупой и аутист, то вхож в белые профессии и занятия для тебя - закрыт, для тебя шахты, забои, погрузка-разгрузка. Ну белая раса и тд и тп, хули, генетика кароч и кастовая система.

Гилфорд предложил вроде как другую модель. Не так чтобы от природы и там уже спец профессии и навыки, мол от природы умный - сиди в банке, считай деньги белых людей.
Как я понял, в основе этой модели - идея того что эти навыки можно улучшать и прокачивать. Собственно сама классификация это и предполагает. То есть - решает образование, то как с тобой занимались в детстве. Если тебя развивали, то все гуд, ты успешен и работа у тебя - белая. А если нет, то извини. И кажется эту модель согласно вики критиковали потому нет эмпирической базы. Ну конечно, образование для богатых, их мало. Да и конкуренция, а кому она нужна. Гораздо выгодней держать стадо. Для работы, для черной и грязной. Умные люди не нужны. Поэтому какая тут эмпирическая база, если о SOI и модели Гилфорад знает 2,5 человека. Гораздо выгодней прикрываться тем, что интеллект - дан от рождения, поэтому молчи и копай, тяни и толкай. Ну вот и критика. Посмотрим успешных людей - дети богатых родтиелей с норм образованием, хули, генетика же, в школы то ходят все, а вот успешными становятся еденицы. То есть - генетика, от природы дали - поэтому молчи. Не усидчивый, плохая память, не можешь связать два слова - эт от природы, ОТ ПРИРОДЫ. В школах нету риторики, логики, мнемотехники. То есть человек не может сформулировать правильно мысль, правильно ее подать, и не может запомнить что хотел или хочет сказать, идеальный электорат, чтобы мычать, пить пивас и плодить себе подобных. Но вот появлися тырнет как писал анон выше и все заверте... Тут пошли сои и прочие проекты. Но дело в том, что возможности как бы дали, но не все хотят, тоже еденицы. Это же не массовая хуйня, опять кто хочет, кто знает у кого есть бабки на тырнет и ноутбук, и то не для порнушки и комедий.

Поэтому моя гипотеза по SOI в том, что она была создана на основе того что интеллект можно прокачивать. Плюс поняли примерно как работает мозг, в 19 веке и в начале 20 об этом мало знали, как подается инфа, как обрабатыавется - анализируется и что может быть на выходе, ну там теория систем и прочего, это вообще космический уровень абстракции - когда все есть система из элементов и отношений, и если еще все это можно изменять, и прогнозировать будущее. Это уже извините меня, системное мышление. А это чуть более чем очень опасно для тех кто на верху. Поэтому зная как это работает, можно это смоделировать. А если есть модель, то будут техники и технологии. ЗА что видимо ухватилась тетка про которую писали выше.

Суть модели опять же проста. Подается инфа, она как-то обрабатывается и на выходе мы имеем результат. Поэтому важно как-то индетифицировать инфу, то есть понимать что перед тобой. Далее - проблематизация, это задачи, тупики, триз и тд и тп. Ну и концептуализация, то есть видимо некий конечный продукт в виде некой системы или ее элементов, на которые еще и можно влиять.
Видимо можно спрогнозировать чем занимаются в SOI systems
- учат индетифицировать информация. Это опять же словарь, вербалика. Куда без нее. Надо понять что перед тобой, для начала.
-учать обрабатыать разную инфу, как в информатика, типы данных, потом как с ними работать, всякие алгоритмы, блоки. функции и тд и тп, можно даже подойти к этому процессу как в информатике,
- ну и системное мышление в придачу
- плюс думаю учат параллелизму между правым и левым полушарием, чтобы не было перекосов, гармоничное развитие епт.

>>105532

Читал исследование, в котором сообщалось, что чем чаще человек практикует медитацию, тем меньше ему интересны внешние награды. Это объясняется тем, что медитация притупляет дофаминовую систему, рептильный мозг и прокачивает префронталку, т.е. исполнительный отдел мозга.
Это я к вопросу успешности и почему яхты у единиц. Бизнесмен-миллионер и сапожник — оба могут быть успешны, каждый сам для себя это определяет. Нет общего критерия успешности. Деньги - не показатель успеха, бедность - не показатель неуспешности.

Дальше я просто докапываюсь к терминологии

Майндсет или убеждения это совершенно не аффирмации или самовнушения - это намного глубже понятия. Взять например стресс. Допустим человеку предстоит стрессовое испытание (напр. экзамен) и отношение человека к стрессу будет влиять на результат экзамена. Если он думает, что стресс полезен, то он с большей вероятностью лучше справится с экзаменом, чем если бы он считал стресс вредным. Причем стресс он будет испытывать и там и там.

Простое повторение вслух "стресс полезен, стресс мой друг и т.п." не будет работать. В экспериментах людям проводили целые лекции на тему стресса и почему он не просто не мешает им, но даже наоборот - является источником энергии. Т.е. людям меняли их отношение к стрессу.

Самовнушения это поверхностная шелуха, сознательное механическое повторение желаемых тобой мыслей. Это как бы извне пытаться пробиваться внутрь, в подсознание.

Убеждения же наоборот это глубинные паттерны в подсознании, которые вырываются изнутри наружу и создают мысли. Они часто протекают бессознательно и результатом являются автоматические мысли. Мы по сути живем на автомате через эти глубинные убеждения.

Некоторые психотерапии (напр. КПТ) направлены на изменении этих убеждений путем отлова автоматических мыслей и изменением их на более рациональные. Т.е. по сути через такие психотерапии люди меняют свои убеждения.
Правда щас новая 3-ья волна кпт идет и она другая, направленная на изменение своих убеждений относительно мыслей, внутреннего диалога и эмоций. Там говорится, что это все шелуха, которая никак не должна определять поведение. А поведение там направляют в русло своих личных ценностей. Я очень грубо это все описал, но смысл похож и это действительно бомба, если научиться всему этому.

>>105548
Эти известные фигуры это отдельно взятые психопаты, которым конъюнктура и молчаливое большинство позволило реализовать свои нездоровые желания. Многие богатеи из нищего детства родом, и приходят к тому, к чему приходишь и ты, когда в детстве думаешь, что иметь кучу мороженного и чипсов это верх счастья. Взрослеешь и понимаешь, что ну его нафиг. У каждого там свои корни в гиперкомпенсации и амбициях. Взять того же Шварцнеггера, ну качал человек мышцы и понтовался ими, чего такого? А вот так совпало, что его желание всем доказать, эти его амбиции и конъюнктура совпали. Сегодня уже на качков всем плевать, как и должно быть. Кумиры толпы теперь певцы ртом, торговцы лицом и ломатели голов ногами-руками.
Системы же развития, они скорее для оптимального существования, скажем, чтобы дислексию забороть или клиповое мышление. Это не путь к звёздам, а только починка неисправного. У тебя, думаю, вопрос в логосе, смысле, цели, высшей идее. Успех ради успеха мало кого интересует, как и выращивание инкубаторских сверхразумов. Те же южные корейцы качают интеллект ужасно интенсивно, но их страна это просто придаток системы для производства электроники и экспериментов по промыке мозгов всякой идиотией, типа моды и блевотного кейпопа.

Для меня всё это позднее развитие это, скорее, способ вытащить всего себя наружу, разархивировать и понять, чем что-то строго прикладное, то есть не достичь, но постичь. После того же н-бэк понял, сколько всего много неартикулированного было внутри, то самое неявное знание. Каким-то образом всё это стало лучше осознаваться, выражаться, требовать выхода. Хочется всё структурировать в своей картине мира, перед тем как начать понимать что-то снаружи, потому что снаружи ужасная многослойность и сложность. То есть в быту то всё относительно просто, кто где пригодился и как по жизни устроился. Но именно как и почему оно всё устроено, тут прямо либо в конспирологию ударяйся, либо становись упоротым сторонником единственно верной идеи, либо становись прожжённым нигилистом. От этого всего некая агорафобия возникает, от этих масштабов и своей незначительности.
Многие вообще говорят, что стоит делать выбор сердцем, в пользу страсти, влюбленности, болеть своим делом, чесать там, где сильнее всего зудит. У меня это, например, вечный мандёж и резонёрство, неприятие инертности и безразличия среднего человека. Но это уже никому не всралось. Все того же мистера фримана послушали и пошли дальше жрать голубцы с говном.

>>105556
Тут моё мнение, что решает именно социальный интеллект и умение общества самоорганизовываться. Вот знаешь, как сейчас описывают поведение муравьев, дескать они сами неразумные, даже тупые, знают небольшой набор стимулов-реакций, но все вместе уже какую-то очень разумную со стороны деятельность осуществляют. Вот некий над-уровень у людей и отсутствует, про сто прикинь, при такой-то разумности каждого, какое системное взаимодействие должно получаться, какие сложные человейники. А сейчас примерно то же, что у термитов, то есть за внешней сложностью примитив.
Почему чемпион по кубику Рубика должен где-то чего-то добиться? У него есть способности, несомненно, но он ведомый изначально. Его же, поди, мамка таскала по кружкам и задавала мотивацию по жизни, ну или, как минимум, всё организовывала. Свои кайфы он может и от залипания в какую-нибудь цивку или старкрафт получать, ему ни к чему стремиться к риску, достижениям. Это ведь не от интеллекта идет, а от психологии, а это уже те пресловутые пять-семь лет жизни, если не забарывать долго и больно, при помощи терапии, силы духа или шаманских растений. Я и сам, наверняка, при прочих равных, мог бы быть не меньше Пресвятого Молодца ИлонияСтарлинковского, да только мои способности все работают в минус. За любым поворотом я вижу угрозу, за любой возможностью кидок и разочарование, в любом встречном-поперечном потенциального гнилого двуногого скота. Мне изредка попадались люди, в которых чутьё говорило, что нет ничего гадско-блядского, но я как обычно всё прощёлкал. Вот в теории бузинесс можно почти ни с чего поиметь, если у тебя суперкрутая идея, как вот у этого чела, который свою одну фишку может монетизировать до посинения. Не знаю, есть у него копирайт на эти штуки или нет, но хотелось бы верить, что да, иначе сбайтят только в путь.
https://www.youtube.com/watch?v=ukukcQftowk
Или вот тот, с крутящимися штуками
https://www.youtube.com/watch?v=kDHDeoMM82g
Помнится один индус на напитке 5 hour energy поднялся, но там неизвестно как, вроде просто натурпродукт в маленькой баночке, не знаю про его историю ничего.
Ещё вспоминается история с приложением на айфон, которое озолотило своих создателей. Оно тупо периодически отправляло что-то вроде "sup", и его не то купили очень много раз, хотя оно дешевое и бесполезное, не то впоследствии задорого продали. Не помню, в общем.
Гешефтмахер и искатель паттернов в математике и шахматах могут быть примерно одного умственного уровня, но интересы у них слишком разные, как и психологические установки. Одним брать деньги легко и можно, другим надо создавать ценность или натужно доставать рыбку из пруда. Одни ловят на лету, другие из десяти вариантов выберут единственный проигрышный. Лично моя интуиция как раз так и работает, то есть строго наоборот, я проверял. Там это где-то в мозгу на глубинном уровне прописано, как удовольствие = боль, боль = удовольствие, легко = нельзя, тяжело = правильно, можно. А правильные ответы всегда "слышатся" как нечто максимально легкое, прозрачное, необязательное, поэтому любой мало-мальски травматичный опыт забивает сигналы чуйки. Получается как с этим забором на пикрил, а за ним трава зеленее и сочнее всего, но тело помнит всё, не хочет легко переучиваться. Через дискомфорт по сути рождения нового мозга, как минимум кучи новых связей пройти могут лишь единицы. А для чего терпеть столько дискомфорта? Мечта, цель может быть и красивая, но кайф от неё сильно отсроченный, а дискомфорт он уже сейчас, и такой он неприятный, что хоть кричи. Потому большинство и пасётся там, где спокойно, пусть там трава и пожухла и обгажена коллегами, зато комфортно.

>>105625
Матрицы-таблицы памяти, и тест корси - тоже сложно и похоже на н бэк. Я заметил, что например матрицы памяти, визуально и пространственно инфа запоминается лучше когда идет блоками. Например матрицы памяти, если кубики идут блоками - и есть подобие рисунка это запоминается лучше, а если кубики разбросаны то плохо запоминается. То есть инфа усваивается лучше кластерами-чанками-блоками, как-то так.
Насчет н бэк, интересная штука. Казалось бы это из разряда стимул-реакция тестов и сделали игру по сути. И уже начниает усложняться реакция в сторону решения задачи - алгоритмизации. То есть челик уже начинает не просто реагировать, а рефлексировать, подключаю внутренний адуиальный диалог, и идет процесс алогритмизации, челик начинает уже обдумывать как же лучше запомнить, решить и тд и тп. Та же штука идет с матрицами памяти, я уже начинаю пытаться составить алгоритм как быстро воспринять инфу и как-то ее кластериовать чтобы лучше запомнить и воспроизвести.

> позволяя мозгу самому улавливать паттерны и мне как бы сообщать о повторении

это уже просто стимул-реакция без алгоритмизации, без рефлексии и речи. Увидел стимул, среагировал. В отличии от текста, тут нету семантики, смысла. Тут только семиотические знаки, без смысла. Сам текст, предложения мозг распознает по смыслу, укладывая в категории, чтобы было лучше запоминать. Например, ты прослушал речь про рыбалку - ритори рассказывал как он рыбачит в мельчайших подробностях. Ты прослушал. У тебя спрашивают про что было, ты такой, про рыбалку, как рыбачить. Все. Мозг для запоминания упоковал в категорию. Мозг, сознание, речь, язык) хз кто это делает. Но на уровне семантики язык придумал категории, пароним, гипероним, синоним, антоним. Дословно речь воспроизвести нельзя, надо быть Шерешевским. Я уже задавался вопросам, как можно запоминать тест дословно, и пришел к выводу - никак вообще. Тут только упаковка в категории, смысл - семантика, больше никак. Можно только перессказать, можно заюзать дворец памяти, и воспроизвести блоки соблюдая хотя бы последовательность. С цифрами, именами, картами и изображениями проще. А с дословным текстом - вообще никак.

>>106817

> и без наличия йода в рационе

Ты соль что ль не ешь? Люди йод получают через соль, в которую кладут йод по заветам ВОЗ или не воз, но кто-то это придумал.

По поводу Эссе и сложности запоминания.

Можешь делать так: прочитал абзац или несколько 1-3 — и своими словами, буквально в 1-3 предложения, пишешь основную их идею. Создай отдельный файл на книгу, которую читаешь и туда выписывай. Не надо подробно, просто без деталей выуживай основные идеи! И своими словами, желательно не подглядывая (ну одним глазком можно, я понимаю что память она такая).

Твои мозги в режиме такого чтения будут очень напрягаться. Тебе по-мимо вспоминания того, что ты только что прочитал - предстоит еще выуживать идеи (часто абстрактные) из текста.

Можно пойти глубже и после главы - еще раз выудить основную идею (ну иногда их будет больше чем одна), но уже из целой главы. Можно даже использовать свои записи, чтобы сориентироваться.

В итоге, к концу чтения книги у тебя будет личная карта книги (эти записи с выуженными идеями), по которым ты сможешь приблизительно восстановить ход рассуждений автора.

Не бойся перечитывать абзацы (или даже главы!), если ты чего-то не до конца понял и обновлять свои записи. Это нормальная практика и для глубокого погружения в книгу - необходимая практика. Серьезные люди, исследователи, изучающие манускрипты (например люди, читающие философию) делают так. Они перечитывают снова и снова.

Попрактиковав определенное время такой подход к чтению, ты всё лучше и лучше начнет вытаскивать основные идеи из абзацев и глав по ходу чтения, запоминать их и находить связи между ними. Ты начнешь оперировать абстракциями в голове, во время чтения, а не деталями, которыми наполнены книги. Детали важны для понимания и доказательства идей, но они не сильно важны для запоминания и дальнейшего взаимодействия между другими идеями. Книги заполнены деталями, но если подняться на уровень выше и абстрагироваться от деталей, то там будет какая-то мысль, которую можно сформулировать если не в пару тройку слов, то хотя бы в пару предложений.

Рекомендую тебе практиковаться на книгах не сильно сложных (у тебя помню был список, где ты там что-то очень сложное накидал, вроде Государства и т.п.), читай пока более простую литературу, там гораздо проще для тебя будет вытаскивать идеи и запоминать их.

Хорошо было бы тебе пример привести реальный, но щас под рукой ничего нет. Может позже напишу.

>>98945 (OP)
У меня вопрос, можно сказать к профи. Может кто чего подскажет. Мнемотехнику упражняю давно. Результаты неплохие, могли быть и лучше, конечно, но я довольно ленивый, да и моих навыков, так сказать на жизнь хватает. Короче суть такова, зацепила меня книга Лурии "Маленькая книга о большой памяти". Там рассказано про эйдетику, просто описано. Так вот, я пришел к умозаключению, что мнемотехника это и есть разновидность эйдетики, просто доступная всем и довольно быстро. Я же хочу узнать, хреначил ли кто-нибудь уже следующий уровень, то есть живые образы. Не знаю как это описать и правильно назвать. Коротко расскажу. Руководствуясь теорией нейропластичности я начал качать зрительную кару, хотел себе мощную зрительную память. Я срисовывал. Все что угодно. При чем моя цель была как можно точно передать содержание, на красоту похер. Допустим была таблица состояла и 14 единиц, я посмотрел, нарисовал, сверил, потом опят, и так раз 20 пока не мог ее нарисовать со всеми линиями. Потом следующее. Я добился того что мог сосредотачиваться и запоминать цифры, инфу и др. Это кончено были не целые листы, но это круто. Хотя это не главное. Главное вот, в один из моментов сосредоточения я как будто почувствовал реальность всеми органами чувств одновременно, всем мозгом. И звук и тактильные и зрительно и запах, все одновременно. В этот момент я как будто был в трансе. Так вот суть в том, что этот момент я запомнил настолько ярко. Я могу ту ситуацию вызвать в мозге в любой момент и описать людей которые там были и в чем одеты, как фото. Я начал экспериментировать дальше. В следующий раз я сосредоточился но вместо обычных вещей я представил образы мнемотехники. У человека фамилия Деревко, я его представил конечно как дерево. Только я опять подключил все чувства, как оно пахнет, как дует ветер, звук листьев, НО опять вызвал все чувства одновременно. Я запомнил не дерево, а человека, именно его, его одежду, не как фото конечно, но очень хорошо. Я пошел дальше и в следующей комнате просто представил что нахожусь в жерле вулкана (просто от балды, это не был опорный образ и прочее). Опять подключил все чувства и снова все запомнил. Короче теперь я просто что то представляю, оживляю это, сосредотачиваюсь и получаю момент гипер концентрации на минут 5. Да это не много, но за эти 5 мин я запоминаю почти все и сразу в долговременную память. Инфу могу сразу же использовать, без припоминания. Теперь наконец мой вопрос для тех кто все таки дочитал: как это назвать научно, может есть какая инфа. Как не поехать кукухой? Как это развить? Как сделать свою фантазию максимально развитой, что бы образы были максимально похожи на живые (только не говорите упражняться, это и так понятно)

>>108604
По своему опыту ничего не могу обнадёживающего сказать. Сам сейчас пытаюсь научиться воспроизводить таблицы Шульте 5х5, а также фигуры из клеточек в приложении после их верчения, и что-то пока очень тяжело идёт. Про кукуху тем более ничего не скажу, осторожность с ней никогда не помешает. Может, ты читал про опыт Теслы с навязчивыми реалистичными образами, я бы такое не хотел испытать, наверное. Чисто для инсайтов, возможно, стоит полистать "Islands of Genius" Darold Treffert. Там есть описания разнообразного опыта савантов, и ты при помощи сообразительности наверняка что-то оттуда выловишь важное. Не знаю, есть ли где на русском. Тульповоды по идее тоже должны много в этой теме понимать.

Ещё тебе может быть интересно упражнение "поток образов", а также его вариация "квантовый поток образов" да, жутко тупое название. Сам "поток образов" у Венгера в "Неужели я гений" изначально описан. Тут краткое описание.
https://newgoal.ru/texnika-potoka-obrazov-dlya-razvitiya-myshleniya/
В нём ты подключаешь связь всех модальностей (звук, запах, цвет, осязание и т.д) и учишься позволять потоку образов в воображении быть спонтанным. Квантовая версия уже делается с открытыми глазами, там попеременно со всеми чувствами описываешь воображаемое и таким же способом описываешь то, что видишь перед собой ирл. Чтобы не перевирать "квантовую" версию, скину сюда оригинал описания из брошюры "The complete guide to genius". Не помню где качал, авторы её продают и в целом попахивают гербалайфом и Тони Робинсом, но упражнение годное.

Quantum wave streaming is a technique very similar to image streaming, but with
several important differences. The emphasis here is on streaming real physical objects
and to link this with inner mental images. This allows our thoughts to be properly
linked with our life's situations. It is much more advanced than image streaming so is
not to be attempted for the faint hearted. The intelligence gains are specialised and
focused to aid you in the external environment. The technique is as follows:
1/ Keep your eyes open.

2/ Begin to relax your body and mind as if you were going into an awake daydream.
It is best to perform this technique whilst sitting down, and in a quiet place in which
you will not be disturbed for the session.
3/ In the immediate and selected area around you (or a pre-designated area) you want
to pay attention and sense as vividly as possible, the physical objects, sounds and
colours around you, in a similar fashion as you would in advanced image streaming.
You want to pay attention and see as many qualities of the objects as possible and
sense these. The trick here is to start off in a very small physical area as it's easy to
become overwhelmed with everything that we can see. Good starting ideas might be
to begin with the corner of your computer, mobile phone, TV, book, wallet, an air
freshener, clock, coin etc etc. You can use almost anything really.
4/ Next, after this small warm up, you want to concentrate on sensing what you see
and hear but describe aloud the smallest qualities of what you are sensing. For
example, whilst looking at the fine qualities of my keyboard, i could say “on my
keyboard, i sense the grooves in the keyboard buttons, and i see the faint black border
around the white letters on every key. I also see in this corner which is the bottom
right side of the keyboard, small white and grey specks of dust. The dust is not all
evenly placed, and the majority is on the right side of the key, on the side towards the
underside of the key itself. Some grey specks appear browny or faintly yellow in
colour. I see the corner of the keyboard and it is curved....”. In simpler terms, you
want to describe aloud as much as possible but have your foundation point as sensing
the object and paying close physical attention to every small little thing you see.
5/ Continue to do this for approximately 5 minutes. This is merely your warm up.
6/ Once you are sufficiently able to sense and describe your small environment, you
want try and pay attention to any images or thoughts which come into your mind. Do
not force this or try to look out for it, but attempt to notice it as it comes while you
are describing. Your objective here is to pay attention to the physical environment and
only incidentally notice mental images.
7/ When these images present themselves, you should describe them in the same way
as you would in an image streaming session, but image stream with your eyes open
and see the mental image in relation to the physical image which you see. In effect,
you are wave streaming the physical image, and image streaming the mental image
when it comes. Once the mental image is properly image streamed, you should return
back to wave streaming the physical object. Then wait for the next mental image and
image stream that, and so on.
8/ Therefore you are doing 1 X wave stream followed by 1 X image stream, then 1 X
wave stream, then 1 X image stream etc etc. Remember though that your emphasis
should be on paying attention to the physical objects as your basis.
9/ Perform for 20 minutes before taking a 5 minute break.
End of Technique

SCHEDULES
Since this is an advanced method to create intellectual and mental change, it is
recommended that you familiarise yourself with image streaming before attempting
this technique.
What I Recommend:
You should practise for 5 days out of 7. Length of time can range from 20 minutes to
1 hour per day. I recommend not exceeding this level as it is a very thorough mental
workout.
There are no beginner or intermediate schedules for this technique, as it is designed
for advanced users only..

>>109259
Это само собой, сознательно помнить каждое пятнышко на зеркале или типа того было бы морокой. Кстати, учитывая сколько память выдаёт обмана, возникла мысль, насколько мозг подделывает такие вот второстепенные детали. Вряд ли кто-то проверял расположение камушков там или типа того. "Ну узор и узор, чё бухтеть-то? Какая разница, что конкретно где лежало?" Мне интересно именно условную "мышцу" воспоминания опробовать в таком занятии, особенно этот гипнотический аспект, который, как я полагаю, затрагивается при воспоминании снов или давно забытых вещей, когда чем сильнее стараешься вспомнить, тем хуже получается, а когда наоборот, как бы слегка тревожишь воду, кидаешь туда немного крошек из кармана памяти и ждёшь, то сами собой всплывают разные карасики и налимища. Стык дневной и сновиденной памяти выглядит многообещающим. Я изначально надеюсь вспомнить через этот мостик все события детства, потому что нихрена ровным счётом не помню, что хотел, о чём мечтал, кроме жалких обрывков с кучей запахов или предвкушением чего-то приятного (типа новый год с конфетами и прочим, редкую покупку игрушек или картриджей, очень немногие психологически болезненные моменты, а так всё в серое марево сливается).
>>109260
Таки да, запись снов с утра это та ещё утомительная ебала. Но тут, как и в вечернем прокручивании, я пользуюсь методикой кайдзен, если не ошибаюсь, её ещё, вроде, принципом двух минут называют или как-то так. То есть прилагать ровно столько усилий, чтобы внутреннее отторжение не возникло, которое может саботировать дальнейшие попытки. Первый день промотал события до обеда и сказал себе "окей, ты молодец, главное делать хоть что-то, но регулярно". Второй день уже докрутил до обеда и позволил себе дальше только пробежаться по большим блокам времени и где-то только слегка коснуться деталей происходящего (что интересно, они потом всплывали, когда другие вещи уже просматривал). Что-то само собой в пассивном режиме проявлялось, как наиболее яркое и заметное, а то, на что сознательно внимания не обращал, естественно либо кануло в лету (параллель со сновиденным миром, навью, царством мёртвых), либо где-то лежит заархивированное. Пока вот только эти два дня, но уже заметно, как порядок становится чётче с повторением процедуры, а то вначале прямо всё в кучу было и нельзя было сказать вообще, что после чего было в рамках какого-то блока (до обеда, днём, вечером). Порядок появления, а тем более внешность абсолютно каждого прохожего на улице это вообще адок вспоминать. А если толпа, то тут видимо, как этот сказал >>109259 только гипноз или нечто вроде поможет поднять детали, если это зачем-то будет необходимо. Но помнить всё и ни к чему, главное уметь подсекать и вытаскивать на берег нужную рыбину. Не знаю, кстати, н-бэк или нет этому поспособствовал, но удивлён лёгкостью вспоминания, которой раньше никогда не было, будто старый dial up на современный мощный wifi поменяли.