ОКР. История успеха

ОКР лет с 14, тогда просто не вникал, бывало само затихало периодами, а бывало, наоборот, особенно когда нервничал, мыл руки каждые 3 минуты, едва задев что-то, перепроверял все, раскладывал "как нужно", обходил одну ужу слева, другую — справа, или так как подскажет внутренний голос, "чтобы ничего плохого не случилось", или "чтобы все было хорошо", или "чтобы родственник-нэйм не умер" и т.п.

В итоге после окончания универа столкнулся с серьезной тревогой, проявлениями депрессии и вследствие этого с усилением обсессий. Пошел к психиатру, назначили Паксил, на ОКР мне тогда акцент не ставили, стало намного лучше, но всех проблем не решило. Потом решил заняться психотерапией, обратился к другому психиатру-психотерапевту, он решил, что во главе угла ОКР, начали КПТ-терапию, предварительно я сам отменил фарму. И вот буквально за пару месяцев я научился жить с ОКР, обсессий почти не стало, а если и бывают, то такого влияния на меня не имеют. Конечно, во время терапии был и неприятный период обострения тревоги после отказа от ритуалов и проведения экспозиций, но врач предупреждал об этом сразу и поддерживал. Главное — понимать для чего это, какова награда и помнить что это пройдет, если следовать наставлениям врача, придерживаться протокола лечения.

Так я в 23 справился с ОКР и очень благодарен доктору, вообще не думал, что такое возможно, тем более за такие сроки. Он сам был удивлен моей нейропластичностью, волей и отчасти удачей, сроком лечения. Предупредил о рецидивах и как с ними быть.

Однако в итоге обратился через полгода я уже с проблемой ГТР (обсессии от общего уровня тревоги тоже возникают, но для меня уже не так страшны в целом, хотя при начале приема и при отмене фармы действительно бывает трудновато: побочка такая).

Еще после первой сессии было одним из заданий прочитать "Мой МКТ", хотя бы по диагонали, чтобы иметь представление о болезни и обрести с врачом общий язык. Мне это понравилось, так как не тратили много сессий на разжевывание феномена ОКР, статистики заболеваемости, неэффективных способов лечения (копинга), а, уточнив некоторые моменты, практически сразу начали активно лечиться. Я доволен и рад.

И да, главное — поведение, читать можно бесконечно, работой с одними когнициями ничего не добьешься, они, скорее, должны смотивировать и настроить на поведенческие эксперименты и облегчить восприятие дискомфорта, подготовить к этому всему. Главная и конечная цель — менять поведение!

Примерно с 5 класса ходил до дома, только по одним и тем же паребрикам, в "нужной" последовательности шагов. Мотивировал тем, что если не пойду, то "кто то умрет", либо "что то плохое" обязательно случиться. Самое первое и продолжительное проявление было наверное в 7-9 лет, когда начал ходить на первом этаже подъезда дома только по одинаковым плиткам, в основном одинаковым шагами и количеством касаний (мотивация та же). На счёт количество касаний отдельная тема, раньше было от 7, если случайно сделал больше, то там назад дороги нет, "обманывал" себя начиная считать 20-30-40 и так до ста и мог дальше идти и делать дела. Со временем пришел к нечётным числам (очевидная боязнь чётных, смерть мб сглаз и что то ещё, пугающее неизвестностью). Так же во взгляде; иногда ловил себя на мысли, что смотрю куда либо определенное количество раз. Сейчас уже 20+, со временем понял, что все это зависит от ситуации. Например когда не один, то могу вообще не выдавать, так как не думаю об этом и в 95% случаях (на протяжении последнего года) это что то лайтовое, просто поправить то, что поставил и тд. Недавно закончил активно юзать часть тела после касаний. Например почесалось что либо, я чешу, но сразу после этого дотрагиваюсь до определенной части тела и типо скидываю с себя "заразу". И не да бог сделать это дважды, потом заклинит дальше. Это реально мешало и было в независимости от ситуации, похуй где и с кем, иногда возникали вопросы, пытался выкрутиться а-ля болит что то там и тд. На самом деле много всякой хуйни было, я только со временем начинаю понимать на сколько это конечно, а сейчас понимаю во время самого процесса выполнения "нужного" действия. Наверное 4-5 лет назад, когда стали форсить мемы на эту тему, понял что вот, это мое, начал гуглить и "примерять на себя", скорее всего это мое помогло мне от части. Во-первых понять, что я не один такой аут. Во-вторых что Это можно фиксить потихоньку. Ну и в конце концов просто начинаю понимать, что я конченый и надо завязывать верить что, "что то" произойдет если не сделаю действие, но очевидно, что тревога в основном не покидает. Жаль, иногда по мелочи заклинит, так что не успею даже принять во внимание, что могу не делать этого так как вроде тревоги за этим нет. Короче это уже ебаная привычка. Вот касание тела, после любого действия рукой, чтоб "скинуть негатив этот" - это реально в конце стала привычка. Сейчас все относительном спокойно, грубо вообще выдаю редко и то когда в соло. Продолжительное время в отношениях, когда с девушкой то вообще в 99.999% нет проблем с этим, так как тупо не всплывает. Хз как это работает, но рили я будто просто забываю по это. Из последних - уже месяц вечером подхожу и чекаю дверной замок, на случай если не закрыт, оправдывался тем, что в 30-40% случаях он рил не закрыт, хотя иногда иду мимо двери и начинаю чекать с осознанной мыслей, что ласт раз я выходил и запирал за собой, могу ваще пару раз за день чекнуть. Короче над этим надо тоже поработать. Никогда не был у психолога/терапевта и тд, но на самом деле был бы не против, но как то не идется. Оправдываю тем, что сам все осознаю и тп. Короче в конце концов хотелось бы знать что это блять за хуйня и к чему можно придти если никуда не обращаться.

>>122568
Ну значит, я походу по адресу здесь оказался. Первый раз встречаю человека с аутостимуляциями, но который не является аутистом. Ты в курсе, что если это аутостимуляции, то что у тебя, что у меня расстройство шизофренического спектра, то есть что-то коморбидное с кататонической шизофренией?
У нас с тобой похожая клиническая картина, но совершенно разный жизненный путь. У меня никогда не было навязчивых мыслей. Сейчас их тоже нет, они существуют только как часть концепции, чтобы слепить всю клиническую картину воедино и как то рационализировать свое состояние.
Я до нового года 2020 считал себя хоть и странным, но абсолютно нормальным человеком без патологии, свое мировоззрение и взгляды на жизнь формировал так же исходя из этого. Осознаваться начал только в январе. Все началось с банального СДВГ, который в том числе и присутствует, но хз, самостоятельно или как часть проблем, связанных с аффективностью. Я даже какое-то время принимал метилфенидат. Стимов под ним кстати не было, и в целом намного лучше стало, но были и свои приколы. К сожалению мысль о том, что я нахожусь в перманентном состоянии аффекта, который влияет на мой мыслительный процесс пришла уже гораздо позже, поэтому под метилфенидатом я не смог должным образом отрефлексировать этот момент. Но все же тот опыт был ценен для меня и открыл глаза на многие вещи, этот опыт стал предшественником идей, которые привели меня сюда в конечном итоге.
Расскажи пожалуйста о себе больше. Когда у тебя начались эти симптомы? Меня больше всего аутостимуляции интересуют, потому что их ты не упомянул, когда говорил, что в 10 лет первые навязчивые мысли появились. Как думаешь, ты родился с этим, или у тебя приобретенное? В семье как с расстройствами? Есть родственники с чем то похожим? У меня например отец. И еще мне интересно, ты когда свое состояние осознавать начал? Было ли предшественником этому что-нибудь, или ты как и я, невзначай споткнулся о собственные странности, и как клубок, начал раскатывать нить? По сути, мы можем делится наблюдениями собственными, чтобы разобраться в патогенезе симптоматики, что за чем идет и следует, и так далее. Я думаю, мы можем быть полезны друг другу

>>122929
Окей, будешь третьим. Ебать вас много, оказывается.
Довольно увлекательно читать о жалобах других людей, которые есть у тебя, но написанных другим языком и интерпретированных через призму совершенно иного опыта.
Как ты думаешь, с тобой это все с рождения или ты приобрел в течении жизни свои расстройства? Был у психиатра или иного врача?

>Так думать приятнее, что ли

Если следовать моей теории, то ходьба, как и другие стереотипные моторные движения, есть некое более эффективное освобождение аффекта. Ты же наверняка не осознанно встаешь? То есть момент когда ты вот так начал мыслить, ты явно не помнишь и не совсем осознаешь? Я смог уловить это мгновение, анон, я понял что это. У тебя, как и у меня, скорее всего происходит очень эмоциональная мыслительная сцена, за которой ты неосознанно встаешь с места. Попробуй вот сам осознать этот миг. Это тяжело конечно, потому что все автоматически и не осознанно, но просто пробуй, отрефлексируй это.

> Вот сегодня начал, надеюсь хоть час смогу уделять кодингу. Много раз начинал и забрасывал, недели не проходило

Дружище, к сожалению, это все цельная проблема и вот так скорее всего ничего не получится. Я уже в который раз прихожу к мысли, что все эти психотерапии, это бесполезно, тут только тяжелая артиллерия необходима, нужна фарма, анон.
Может я тебе сейчас и напоминаю поехавшего, который какие-то рандомные проповеди читает и советы раздает. Мне просто элементарно лень сейчас тебе все объяснять и погружать с головой в детали. Но для начала послушай. Проблема не в силе воле, хотя в ней отчасти тоже, основная беда в биохимии твоего мозга и от нее не убежать, ее решать только с помощью такой же химии. Все что ты будешь делать, все будет только имитацией прогресса, со временем поймешь, что ошибся и все время страдал чепухой, но потом опять все по-новой, ты будешь повторять эти программы из раза в раз. Даже сейчас, ты только один день просидел за программированием, но уже говоришь какой молодец и как жизнь изменится. Но ты занимаешься не тем, так как без фармы, это будет просто очередной цикл пктивности, которая быстро угаснет. Мне 24 года, я таким страдаю всю жизнь, я знаю о чем говорю.

>>128450
Плыву по течению, зная, что не рассосется.
Когда у меня это началось лет в 12, появилось непонятное желание моргать определенное количество то одним глазом, то другим, и я вообще ничего не понял. Помню этот момент, потому что мамка спросила: "У тебя что, глаза болят?" Я ей там что-то промямлил. Потом я узнал, уже лет в 14, что есть такая болезнь - из сериала "Доктор Хаус", лол. Там была серия про женщину, которая стаканчик поворачивала, чтобы он ровно линией стоял, подробности не помню уже. И я понял, что психически болен.

Когда меня начали уже ближе к 18 лет доебывать обсессии, я мучался, но ничего опять не делал. Потому что не знал, как вообще обращаться за помощью такого рода, были большие проблемы по учебе, как-то стыдился своей хуйни, никто о ней не знал.

После колледжа был еще более хуевый период, у меня совсем потекла крыша из-за жутких обсессий, была очень сильная тревога. Я помню, как бежал в аптеку купить безрецептурное говно, надеясь, что оно мне поможет, и вроде как помогло. А может плацебо. Это был деприм, лол, я пил его по 3-4 таблетки разом во время поступления в универ, и мне казалось, что становится легче (хотя думаю, что это плацебо).

Когда уже во время учебы в универе у меня крыша потекла опять, я таки сподобился сходить к платному психиатру, но мне не понравилось. Не знаю, я за эти годы себе всякого нафантазировал и представлял эту систему по-другому (долбоеб). В итоге я пришел поздно вечером в платную клинику, где меня встретила быдло-тетя без всяких внешних признаков принадлежности к профессии, послушала мою грустную стори, поставила мне диагноз, естественно ОКР и депрессию, и выписала таблеток. Конечно, мне таблетки не помогли, я попил их какое-то время и бросил. Как я понял, их нужно пить очень долго до наступления эффекта, а денег тратить жалко.

Мне уже кажется, что живя половину жизни с этим говном я стал мазохистом, и нормальным человеком стать уже не смогу. Я пытаюсь бороться по типу игнорирования желания сделать ритуал или проверить что-то по нескольку раз, иногда получается.

>>188308
Ты такой не один, я пил феварин, мне помог, у меня вообще ебанутое окр было. Вот моя паста читай всё нахуй:
КОМУ НЕ СЛОЖНО ПРОЧТИТЕ ВСЁ И ПОМОГИТЕ, ПРОШУ!!! ДАЙТЕ СОВЕТ У КОГО БЫЛО ТАКОЕ!!1Сап двач, уменя окр, 16лвл кун, от окр я вообще стал в конечном итоге максимально конченым и ебанутым, началось всё с детства, мне было лет 7 где-то, поначалу были обычные привычки, я подпрыгивал когда шёл, вытягивал руки вперёд зачем то, широко открывал рот, моргал глазами, но это ничего страшного по сравнению с тем что было потом, это такой пиздец. В это возрасте я начал дрочить, делал это по вечерам перед телеком в 21:00, потом заметил что не могу перестать это делать, вы наверное подумаете, просто нравилась дрочка, а я отвечу нет нахуй, меня заебало это занятие, но когда я не делал этого у меня на душе такой пиздец был, я начинал плакать, я не понимал что это такое( в это время я с мамой (7лет мне было напомню) ходил к психотерапевту в нашу больницу в мухосранске), в итоге я это делал каждый день в 21:00 наверное 1 или 2, я уже не помню, затем я начал менять время во сколько буду дрочить, а потом уже, в любое время начал, но появились другие заёбы, допустим дрочу я и мне кто то позвонил, мне надо заного дрочить, или я заметил что у меня голова грязная, надо помыть и заного дрочить, а потом я заметил допустим что я в трусах это же неприлично подумал я, надо надеть штаны и дрочить заного, и после каждой дрочки я говорил себе, что это последняя дрочка в моей жизни даже богу молился вроде бы, родаки заходили когда в мою комнату я на них кричал и плакал, потому что мешали мне выполнить компульсию, но я же не долабёб, я не говорил что я дрочу, в итоге они подумали что я ебанулся и начали меня водить по бабкам, которые меня святой водой брызгали, продолжалось это лет наверное до 12,13. Помимо этого всего у меня было много других окр действий, мытьё рук,проверка закрытия дверей, уже всё и не вспомнишь, недавно смог бросить такую компульсию когда прохожу через дверь и в это время подумал о плохом, надо завного пройти её, ладно я очень много компульсий вам не назвал, их много было, НО ПОТОМ ПОШЁЛ ПИЗДЕЦ, ЭТИ КОМПУЛЬСИИ Я ВСЕ БРОЧИЛ ИХ СЕЙЧАС У МЕНЯ НЕТ ПРАКТИЧЕСКИ, ЗАТО ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ ОТ ТОГО ЧТО У МЕНЯ САМОЕ ЕБАНУТОЕ ОКР В МИРЕ НАВЕРНОЕ, ПОДДЕРЖИ ДВАЧ ПРОШУ, ЕСЛИ ЧЕСТНО НОЧАМИ ПЛАЧУ, ИЗ ЗА ТОГО ЧТО ДУМАЮ, ВОТ У ЛЮДЕЙ НОРМЛЬНОЕ ОКР ОБЫЧНОЕ, А У МЕНЯ ЕБАНУТОЕ(ЧИТАЙ В НИЗУ ПРО ЕБАНУТОЕ).
ВОТ МОИ ЕБАНУТЫЕ КОМПУЛЬСИИ ПО ПОРЯДКУ:
1.Когда я думаю о плохом человеке, я напрягаю очко или член думая что обоссываю или обсираю данного человека.
2.В детстве лет в 10, была такая компульсия, перед сном шёл в туалет ебаный, для того чтобы через силу посрать, обязательно 3 раза,( с дрочкой тоже самое было, то по 3 раза то по5, а то и 10), хз зачем, просто если не сделаю это ту будет хреного на душе,то есть я сходил в туалет, ушёл в спальню, потом опять встал ушёл в туалет, пришёл в спальню и последний 3 раз через силу потужиться, и после этого норм засыпал, наверное это было потому что я думал что обосрусь во сне.
3.Так же когда срал и подумал о маме или знакомо мне человеке, я почему то думал что то типо, блин как я мог подумать о таком дрогом мне человеке, во время этой грязной процедуры, правда от этого дейстия ритуалов не было, просто осадок на душе плохой оставался.
4.Так же сильно загонялся по поводу своих ассоциаций шизоидных, например в детсве имя саша у меня ассоциировалось, с автомобильными покрышками, а сейчас когда я свпоминай 1 ебанутое окр(смотри выше) с напряжение очка то это почему то ассоциируется с бараньими какашками, а уже начинал думать что я какой говноед, я не копрофил не подумайте, почему что стыдно сильно, за то что у меня окр было связано с походом в туалет, анусом,и ебанутыми ассоциациями, и ещё помню диалог зачем то с сестрой про говно завёл, и потом корил себя за это типо что со мной не так, что у меня всё про говно анусы и походы в туалет,а ведь помимо всего, у меня было много других действий окр, надеюсь я не один такой ебанутый шизод, расскажите про свои ебанутые действия окр, чтобы мне легче стало, а то пишу это с слезами на глазах постоянно хуяо на душе уже сердце болит((( так же были загоны из за чтого что я думал типо я тупой, не могу2 слов связать или банальный пример в голове посчитать, но я думаю это проблема многих, двач помоги((( и так самооценка на -0, тем более о дваче узнал недавно кажется я отстал от жизни, мой друг в 13 занимался 3д моделироанием, а я сейчас не знаю как фотожопом пользоваться, буду учиться, меня ещё мама купала лет до 12 или 13 не помню, и я спал с ней, но при этом общался с офниками и прочим ауе быдлом, я не маменькин сынок,капец стыдно, КАК МНЕ ЖИТЬ С ЭТИМ!!!

Привет всем, ситуация не из легких, мне 19, и у меня педо-гебе окр.
Началось это пол года назад. Я всю свою жизнь интересовался только взрослыми девушками, мастурбировал на обычное порно, от возраста к возрасту интересовался только ровесниками, была девушка которую я любил, был постоянный секс, в общем все было нормально, пока я в один хуевый вечер мастурбируя не перешёл по случайной ссылке в телеграмме (да, я решил найти порнуху в телеге)
и обнаружил детские и подростковые эротические фотки. Я уже был в процессе возбуждения, но от увиденного я будто бы возбудился раза в два больше и почти сразу кончил. После этого пришло осознание что я только что сделал и мысль что я педофил. Я залез в гугл, начал искать про педофилию в надежде увидеть что то, что опровергнет мою мысль. Последующие дни я почти не спал, не ел, у меня была дикая тревога, я проверял себя, смотрел на фотографии детей, бикини детей, потом на фотографии взрослых, пытался понять что я чувствую, и мне будто бы казалось что дети привлекательнее.
Я каждый день читал статьи, мог читать по 3 раза надеясь что найду что то что успокоит меня, но узнавая что педофилам и гебефилам могут нравится взрослые, а некоторые гебефилы росли как нормальные люди но при этом являются гебефилами, мне хотелось умереть. Я почти убедил себя что я самый настоящий педофил, только мысль что раньше было не так и я никогда не интересовался детьми или подростками меня спасает, хоть и после этой мысли следует вопрос "а может я раньше просто не замечал? ". Последнее время мысль конкретно про педофилию ослабла, Я как будто переключился на гебефилию, все тоже самое, читаю, смотрю, проверяю, но теперь касается это подростков. Такое ощущение что меня не влечёт к девушкам моего возраста, когда вижу какую то девочку подростка что то будто бы заставляет меня смотреть на неё и прислушиваться к своим ощущениям, нравится или нет, иногда кажется что нравится и это меня просто убивает, особенно когда вижу какую то взрослую и привлекательную девушку, проскакивает мысль что ей 13 или 14 и все, понеслось говно по трубам. Не могу уже просто это терпеть, самое обидное что это все началось из за случайности, не перешёл бы тогда по ссылке - жил бы сейчас споконо, мне же нравились всегда взрослые девушки, что за хуйня, уже просто не хочу жить. К доктору идти боюсь, представляю как мне ставят диагноз педофилия/гебефилия и я просто кончаю с жизнью. Скажите, было ли у кого то такое? И вообще ОКР ли это? (