Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Третий перекат за сутки, мать его. Надеюсь, финальный.
Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущего треда, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыдущий тред: >>1163750 (OP)
Ниже в треде ещё полезные таблицы
Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущего треда, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыдущий тред: >>1163750 (OP)
Ниже в треде ещё полезные таблицы
>>188844 (OP)
Слишком ограничено. Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест океаническую рыбу и не обжирается сырыми семечками.
Жиры океанических рыб содержат сразу несколько БАДов в больших концентрациях.
>Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
>А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе.
Слишком ограничено. Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест океаническую рыбу и не обжирается сырыми семечками.
Жиры океанических рыб содержат сразу несколько БАДов в больших концентрациях.
https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
You should take 10 micrograms (400 IU) of vitamin D a day between October and early March to keep your bones and muscles healthy.
>>1188811 →
Если такая огромная 5-кратная доза не даёт эффект, то это либо ещё нехватка других веществ, либо проблемы с усвоением D через ЖКТ, либо ещё че-то другое. Но в любом случае повышение доз не решит исходную проблему (хотя и может её замаскировать) и может навредить в дальней перспективе.
При вялости из бадов ещё есть смысл добавить аскорутин по 1 таблетки утром и витамин E 30мг/день.
>>188873
Дополнительными витаминами группы B легко передозироваться, особенно при нормальном питании со злаками, мясами и молоками.
You should take 10 micrograms (400 IU) of vitamin D a day between October and early March to keep your bones and muscles healthy.
>>1188811 →
>Какую дозу д3 порекомендуете пить без вреда для почек, если в пасмурную погоду без солнца усиливается апатия и вялость? На улице бываю редко, но если погулять днём, то иногда явно начинаю чувствовать себя лучше. Пью где-то месяц по 2000 аквадетрим, но эффекта никого не ощущаю.
Если такая огромная 5-кратная доза не даёт эффект, то это либо ещё нехватка других веществ, либо проблемы с усвоением D через ЖКТ, либо ещё че-то другое. Но в любом случае повышение доз не решит исходную проблему (хотя и может её замаскировать) и может навредить в дальней перспективе.
При вялости из бадов ещё есть смысл добавить аскорутин по 1 таблетки утром и витамин E 30мг/день.
>>188873
>Ундевит
Дополнительными витаминами группы B легко передозироваться, особенно при нормальном питании со злаками, мясами и молоками.
>>188914
В Ундевите правильная дозировка, при нормальном питании одного драже в день более чем достаточно
В Ундевите правильная дозировка, при нормальном питании одного драже в день более чем достаточно
>>188947
Там нет самого дефицитных витаминов: D и E, а остальные витамины при нормальном питании поступает в достатке без ундевита. Его есть смысл есть при больших нагрузках или проблемном питании.
Там нет самого дефицитных витаминов: D и E, а остальные витамины при нормальном питании поступает в достатке без ундевита. Его есть смысл есть при больших нагрузках или проблемном питании.
>>189014
Пидора ответ, ёпт.
Итак, ты живёшь в РФ - яичницу/омлеты ешь? Сырники? Оладьи? Маянезик? Жареное мясо/птицу/рыбу? Котлеты и отбивные? Картоху фри?
А они все готовятся на подсолнечном масле или содержат его, а подсолнечное масло - основной источник витамина Е.
Пидора ответ, ёпт.
Итак, ты живёшь в РФ - яичницу/омлеты ешь? Сырники? Оладьи? Маянезик? Жареное мясо/птицу/рыбу? Котлеты и отбивные? Картоху фри?
А они все готовятся на подсолнечном масле или содержат его, а подсолнечное масло - основной источник витамина Е.
>>189045
Неправильно, важен не просто факт наличия капель витамина, а нужное количество, которого в пище обычной мало.
Неправильно, важен не просто факт наличия капель витамина, а нужное количество, которого в пище обычной мало.
>>189089
Ты себе плохо представляешь степень, с которой масло впитывается в те же сырники и или картоху.
Ты себе плохо представляешь степень, с которой масло впитывается в те же сырники и или картоху.
>>189190
Двачую анона, продукты очень охотно всасывают масло. Хотя не в курсе, достаточно ли этого чтоб избежать дефицитов чего-либо.
мимо
Двачую анона, продукты очень охотно всасывают масло. Хотя не в курсе, достаточно ли этого чтоб избежать дефицитов чего-либо.
мимо
>>189231
Ещё бы узнать есть ли этот дефецит. Индикации в голове не предусмотрено. По симптомам это палец в водужопу.
Ещё бы узнать есть ли этот дефецит. Индикации в голове не предусмотрено. По симптомам это палец в водужопу.
бамп
Двощ, у меня грыжа шейного отдела позвоночника, при обострении 1.5 года назад колол Мильгамму, потом пил Пентовит. Сейчас периодически опять начала беспокоить. Я вот думаю можно ли заменить эти препараты какими-то аналогами с АйХерба, по сути это же витамины группы B.
Q
165 Кб, 900x975По дурости купил витамин D 5000. Вернуть не получиться. Меня разорвёт от одной таблетки?
Если принимать через день?
Если принимать через день?
>>189481
Ой лол, я тут 100к за раз съедаю (1 раз в месяц), а он боится одной 5к таблеточки.
Это я еще раньше 50к жрал каждый день в течении недели, чтобы с 0 до 100 единиц нагнать быстро по анализам.
Ой лол, я тут 100к за раз съедаю (1 раз в месяц), а он боится одной 5к таблеточки.
Это я еще раньше 50к жрал каждый день в течении недели, чтобы с 0 до 100 единиц нагнать быстро по анализам.
>>189619
Какие-то роскошно охуевшие ребята, с откровенно пиздёжной риторикой и кучей прохладных в отзывах. Почитать прикольно, а покупать незачем.
Ну и вдобавок, за цену 20 капсул с цитратом железа, который у них
можно купить три банки солгаровского хелатного железа и обмазываться им полтора года.
Какие-то роскошно охуевшие ребята, с откровенно пиздёжной риторикой и кучей прохладных в отзывах. Почитать прикольно, а покупать незачем.
Ну и вдобавок, за цену 20 капсул с цитратом железа, который у них
>Особо ценный минерал, полученный в процессе синтеза. Является источником самоисцеления организма.
можно купить три банки солгаровского хелатного железа и обмазываться им полтора года.
Пропил д3 больше месяца. Пил от нау 2000 ме. Кроме этого алкашку не пью, не курю, ем дохуя зелени. Никаких изменений от него не увидел. Проблемы всякие имеются но вот кожные дерматиты не прошли. Не сказал бы, что во время приема будучи невыспавшимся я чувствовал себя бодро. Так же хотел спать. Единственное, что отмечу будто стали чаще сниться сны и запоминаться.
>>189938
А еще что он должен? 2000 ме слишком мало чтобы выправить дефицит за месяц, да и вообще от д3 кроме циферки в анализе и самовнушения никакого ощутимого эффекта нет. Его пьют скорее для профилактики (это же мечта фармаколога при капитализме - убедить народ покупать хуйню без видимого эффекта для якобы предупреждения заболеваний).
А еще что он должен? 2000 ме слишком мало чтобы выправить дефицит за месяц, да и вообще от д3 кроме циферки в анализе и самовнушения никакого ощутимого эффекта нет. Его пьют скорее для профилактики (это же мечта фармаколога при капитализме - убедить народ покупать хуйню без видимого эффекта для якобы предупреждения заболеваний).
>>189927
Сейм, я в прошлом треде свой опыт описывал:
Сейм, я в прошлом треде свой опыт описывал:
>я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол.
>Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
>>189927
Важный нюанс: у меня при этом гипотиреоз, так что есть отягчающее обстоятельство.
Алсо, даже когда ты набираешь адекватные дозы витамина Д по своим потребностям, это не гарант идеальной кожи и великолепного самочувствия. Это всё одним витамином не фиксится.
Важный нюанс: у меня при этом гипотиреоз, так что есть отягчающее обстоятельство.
Алсо, даже когда ты набираешь адекватные дозы витамина Д по своим потребностям, это не гарант идеальной кожи и великолепного самочувствия. Это всё одним витамином не фиксится.
>>189639
Чел, он дорогой из-за технологии ядерного преобразования атомов и трансмутации хим. элементов.
Вот глянь, может прояснишь для себя эти моменты (научное видео):
https://www.youtube.com/watch?v=ANbJyKctrVE
Чел, он дорогой из-за технологии ядерного преобразования атомов и трансмутации хим. элементов.
Вот глянь, может прояснишь для себя эти моменты (научное видео):
https://www.youtube.com/watch?v=ANbJyKctrVE
>>189969
Да я это знаю. Я в принципе говорю, что эффектов особо нет. Прыщи как появлялись так и появляются. Но это не значит, что он бесполезен. Правда я сижу дома дохрена и поэтому эффекты ожидал увидеть
Да я это знаю. Я в принципе говорю, что эффектов особо нет. Прыщи как появлялись так и появляются. Но это не значит, что он бесполезен. Правда я сижу дома дохрена и поэтому эффекты ожидал увидеть
>>189991
Почему от витамина д? Карнитинчика въеби, по 2-2,5 грамма в день, и будет тебе бодрость.
Почему от витамина д? Карнитинчика въеби, по 2-2,5 грамма в день, и будет тебе бодрость.
>>189988
Ну пущай в ланцете публикуются с такой-то технологией. Запатентуют, будут богаты и уважаемы, смогут позволить себе нормальных копирайтеров и не отключать комменты на ютубчике.
Ну пущай в ланцете публикуются с такой-то технологией. Запатентуют, будут богаты и уважаемы, смогут позволить себе нормальных копирайтеров и не отключать комменты на ютубчике.
>>189991
У тебя может быть недостаточно высокая доза, как и у меня.
У тебя может быть недостаточно высокая доза, как и у меня.
>>189991
Зарядку делаешь? Заебали с этой усталостью, если нет явных болезней, то 99% что вялый ты от того что сидишь как пельмень за компом круглыми сутками. Даже базовые упражнения минут на 10 в день бодрят очень сильно по сравнению с ничего не деланием.
Зарядку делаешь? Заебали с этой усталостью, если нет явных болезней, то 99% что вялый ты от того что сидишь как пельмень за компом круглыми сутками. Даже базовые упражнения минут на 10 в день бодрят очень сильно по сравнению с ничего не деланием.
>>190186
Тоже верно.
Тоже верно.
С пробуждения глюконат кальция 2 таблетки и витамин д (в капсулах удобнее) запиваю молоком, потом через час завтрак и после него аскорутин и аевит по одной штуке.
>>190186
Сижу как вареник, бед не знаю бадумтсс
Сижу как вареник, бед не знаю бадумтсс
>>190508
С чего это
С чего это
Имею следующий набор:
- ундевит
- витамин Д
- Магний+b6
Как это правильно совмещать?
- ундевит
- витамин Д
- Магний+b6
Как это правильно совмещать?
Анончики, дорогие, помогите! Есть проблема с кожей лица и головы, отшелушивается очень, особенно если мыть голову не тем шампунем (нормально переношу сульсеновый и ещё какой-то сухой), или если не мыть каждый день (один день пропустить, потом дня три отшелушивается). Лицо спасает только мазь с цинком.
Думаю у меня дифицит цинка (может и ещё чего), считал трекером питания в течении месяца, у меня в среднем 50% от суточной нормы по цинку.
Посоветуйте какой лучше взять с айхерба и с чем его лучше вместе пить для синергии?
Думаю у меня дифицит цинка (может и ещё чего), считал трекером питания в течении месяца, у меня в среднем 50% от суточной нормы по цинку.
Посоветуйте какой лучше взять с айхерба и с чем его лучше вместе пить для синергии?
>>190807
Средства с пиритионом цинка многим помогают, это к кол-ву цинка в организме не имеет отношения.
> Лицо спасает только мазь с цинком.
Средства с пиритионом цинка многим помогают, это к кол-ву цинка в организме не имеет отношения.
>>190809
Правильно понял, что мази цинком в таблетках не заменить?
И ещё тогда вопрос, какие есть мази в продаже оптимальные по цене/качестве?
Сейчас пользую цинока... что-то там за 750 руб., но может есть что-то оптимальнее
Правильно понял, что мази цинком в таблетках не заменить?
И ещё тогда вопрос, какие есть мази в продаже оптимальные по цене/качестве?
Сейчас пользую цинока... что-то там за 750 руб., но может есть что-то оптимальнее
Сап. За последние 2 года был на солнце раз 15, не больше. Выходил гулять поздно вечером, или утром. Рыбу жирную не ем. Нужно ли мне принимать витамин Д? Денег на тесты нету. Если принимать то какое количество МЕ/IU надо брать?
>>190844
от 500 рупий за 2000UI 60 капсул. 10000ME 120 капсул 1150 рублей
Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее.
Деньги то есть, но 2,5к на тест отдавать.. С учётом что у меня 100% нехватка витамина, мне надо будет идти к эндокринологу который скажет пропить курс, какого-то количества. Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
от 500 рупий за 2000UI 60 капсул. 10000ME 120 капсул 1150 рублей
Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее.
Деньги то есть, но 2,5к на тест отдавать.. С учётом что у меня 100% нехватка витамина, мне надо будет идти к эндокринологу который скажет пропить курс, какого-то количества. Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
>>190831
У тебя не бывает такого ощущения, когда днём нет сил и хочется лечь спать?
>За последние 2 года был на солнце раз 15, не больше
У тебя не бывает такого ощущения, когда днём нет сил и хочется лечь спать?
>>190852
Ну вот я тоже не выходил из дома долгое время, особенно в осень-зиму и к зиме у меня такое состояние наступало, что я порой за пекой уже сидеть не мог - не было сил, только мог лечь и лежать. Самозадиагностировал дефицит витамина д, пил по 5000 единиц, следующая зима уже прошла нормально.
Ну вот я тоже не выходил из дома долгое время, особенно в осень-зиму и к зиме у меня такое состояние наступало, что я порой за пекой уже сидеть не мог - не было сил, только мог лечь и лежать. Самозадиагностировал дефицит витамина д, пил по 5000 единиц, следующая зима уже прошла нормально.
>>190850
Мы в разных городах живём, скорее всего, но у нас проверить витамин Д стоит в пределах 1к в не самых мажорных лабораториях. Местами рублей 800. Пошерсти инфу получше.
Если ты действительно настолько редко появляешься на солнце, то тебе эти 2000 МЕ погоды не сделают. Смотри дозировку как минимум от 5000 МЕ, а то и от 10.000 МЕ.
Анон тебе не подскажет. И даже врач не подскажет, если ты к нему без результатов анализа заявишься. Может быть, тебе даже 10к МЕ будет в самый раз.
>Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее.
Мы в разных городах живём, скорее всего, но у нас проверить витамин Д стоит в пределах 1к в не самых мажорных лабораториях. Местами рублей 800. Пошерсти инфу получше.
>от 500 рупий за 2000UI 60 капсул
Если ты действительно настолько редко появляешься на солнце, то тебе эти 2000 МЕ погоды не сделают. Смотри дозировку как минимум от 5000 МЕ, а то и от 10.000 МЕ.
>Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
Анон тебе не подскажет. И даже врач не подскажет, если ты к нему без результатов анализа заявишься. Может быть, тебе даже 10к МЕ будет в самый раз.
>>190860
Раз в неделю пил или как? Какую фирму покупал? Я вот думаю прикупить NOW Foods, цена хорошая, отзывы неплохие ну и другие БАДы от них более рабочие чем от остальных фирм как по мне.
Раз в неделю пил или как? Какую фирму покупал? Я вот думаю прикупить NOW Foods, цена хорошая, отзывы неплохие ну и другие БАДы от них более рабочие чем от остальных фирм как по мне.
>>190865
Я, наверное, уже задолбал завсегдатаев треда, но чувствую необходимость продублировать свой опыт:
другой анон
Я, наверное, уже задолбал завсегдатаев треда, но чувствую необходимость продублировать свой опыт:
>я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол.
>Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
другой анон
>>190865
Алсо, производитель для тебя практически не важен, если берёшь Д3 на айхёрбе - там в принципе все норм, только нужную дозировку выбери. Ну и большие дозировки (от 5к-10к МЕ) рекомендуется принимать в комбинации с витамином К.
Алсо, производитель для тебя практически не важен, если берёшь Д3 на айхёрбе - там в принципе все норм, только нужную дозировку выбери. Ну и большие дозировки (от 5к-10к МЕ) рекомендуется принимать в комбинации с витамином К.
>>190867
Дополню себя: у меня был витамин Д3 от MyProtein, если важно. Я его заказывать не собирался - он мне просто бонусом к заказу достался, вот я и начал его пить, решил, что не повредит с моим образом жизни.
Тащемта не стану оттуда заказывать витамины специально - на МайПротеине в основном оверпрайс, разве что на распродажах иногда можно что-то урвать по адекватной цене. И то - для меня эта дозировка в 2000 МЕ оказалась чисто профилактической, поэтому их Д3 для меня особого смысла не имеет.
Дополню себя: у меня был витамин Д3 от MyProtein, если важно. Я его заказывать не собирался - он мне просто бонусом к заказу достался, вот я и начал его пить, решил, что не повредит с моим образом жизни.
Тащемта не стану оттуда заказывать витамины специально - на МайПротеине в основном оверпрайс, разве что на распродажах иногда можно что-то урвать по адекватной цене. И то - для меня эта дозировка в 2000 МЕ оказалась чисто профилактической, поэтому их Д3 для меня особого смысла не имеет.
>>190875
Плохо читал видимо. Не читайте перед завтраком вуменсру.
>Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде.
Плохо читал видимо. Не читайте перед завтраком вуменсру.
>>190878
Ок, почитаю забугорного, 3 статьи в рф говорят что часто нельзя принимать. Интересно сколько негры принимают в Скандинавии
Ок, почитаю забугорного, 3 статьи в рф говорят что часто нельзя принимать. Интересно сколько негры принимают в Скандинавии
>>190875
Речь не об этом - они чаще всего торгуют тем, что перекупают на айхёрбе.
Это если у тебя дефицит невыраженный либо ты не хиккуешь в 4 стенах 24/7.
Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше.
Я вот лично сейчас повысил дозу с 2к МЕ до 5к МЕ ежедневно, чтобы хоть чуть-чуть выйти за пределы нижней допустимой границы - к лету начну понижать, т.к. на солнце стану почаще бывать.
>Обычно закупаюсь в спортпите - сертификаты есть, не подделками торгуют.
Речь не об этом - они чаще всего торгуют тем, что перекупают на айхёрбе.
>Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде.
Это если у тебя дефицит невыраженный либо ты не хиккуешь в 4 стенах 24/7.
Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше.
Я вот лично сейчас повысил дозу с 2к МЕ до 5к МЕ ежедневно, чтобы хоть чуть-чуть выйти за пределы нижней допустимой границы - к лету начну понижать, т.к. на солнце стану почаще бывать.
>>190888
это про меня.. Но я встал на путь вылезаторства и скоро буду ходить на работку 15 минут по слабому солнцу 2 раза в день.
Думаю по 5 к принимать, если раз в неделю реально мало, то раз в 2 дня буду наверное. Почитаю сегодня по теме ещё.
Что конкретно ты заметил в изменениях со здоровьем после приёма?
>хиккуешь в 4 стенах 24/7
это про меня.. Но я встал на путь вылезаторства и скоро буду ходить на работку 15 минут по слабому солнцу 2 раза в день.
Думаю по 5 к принимать, если раз в неделю реально мало, то раз в 2 дня буду наверное. Почитаю сегодня по теме ещё.
Что конкретно ты заметил в изменениях со здоровьем после приёма?
>>190897
И правильно пишет. У них основной посыл - делайте всё по уму, сходите к врачу, сдайте анализ, принимайте под наблюдением врача.
Я бы скептичней относился к сми, которое всем и каждому без анализов рекомендовала бы что-то принимать.
Но тут же мало у кого есть цель делать всё по-уму, потому советы медузы не подходят.
И правильно пишет. У них основной посыл - делайте всё по уму, сходите к врачу, сдайте анализ, принимайте под наблюдением врача.
Я бы скептичней относился к сми, которое всем и каждому без анализов рекомендовала бы что-то принимать.
Но тут же мало у кого есть цель делать всё по-уму, потому советы медузы не подходят.
>>190888
Пьется до момента когда дефицит уходит(извините за косноязычие, я хз как это правильно написать), затем поддерживающую дозу советуют
Мне врач писал кажется 2к ме длительно - ну 4 капли вигантола. Наверное это 2к ме же.
>Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше.
>
Пьется до момента когда дефицит уходит(извините за косноязычие, я хз как это правильно написать), затем поддерживающую дозу советуют
Мне врач писал кажется 2к ме длительно - ну 4 капли вигантола. Наверное это 2к ме же.
>>1163750 (OP)
Накидайте каких нибудь недорогих витаминов что бы возобновить нормальное их количество после длительного истощения
Накидайте каких нибудь недорогих витаминов что бы возобновить нормальное их количество после длительного истощения
>>190945
Именно. Но есть нефиговая вероятность, что они на достаточно постоянной основе так пьют.
Мне 2к МЕ в течение 3 месяцев особо не помогли, поэтому делаю ставку на 5к МЕ.
>Пьется до момента когда дефицит уходит
Именно. Но есть нефиговая вероятность, что они на достаточно постоянной основе так пьют.
>Мне врач писал кажется 2к ме длительно
Мне 2к МЕ в течение 3 месяцев особо не помогли, поэтому делаю ставку на 5к МЕ.
>>191044
А нет, есть. Был период когда нигде не мог достать, перешел на аквадетрим
А нет, есть. Был период когда нигде не мог достать, перешел на аквадетрим
>>190186
Конечно делаю. На усталость на самом деле поебать. Я больше думал отразится позитивно на себорее, дерматитах
>Зарядку делаешь?
Конечно делаю. На усталость на самом деле поебать. Я больше думал отразится позитивно на себорее, дерматитах
Есть ли смысл принимать активные (если есть) метаболиты витаминов вместо их пассивных пищевых форм? Например Кальцитриол вместо витамина D или полностью транс-ретиноевая кислота вместо витамина A
На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
Вот-вот с Айхерба придёт SAMe и 5-HTP.
Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками?
Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками?
Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
>>188999
>>189007
>>189045
>>189190
бредятина
Во-первых нужно съесть 50 мл сырого нерафинированного подсолнечного масла для суточной дозы токоферола, во-вторых при жарке токоферол почти полностью разрушается. Так что
>>188880
>>189007
>>189045
>>189190
бредятина
Во-первых нужно съесть 50 мл сырого нерафинированного подсолнечного масла для суточной дозы токоферола, во-вторых при жарке токоферол почти полностью разрушается. Так что
>>188880
>Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест печень, океаническую рыбу или не обсолнечивается и не обжирается сырыми семечками
>>191217
Я раньше его пил соло без смешивания с чем либо и он здорово помогал, такой Паксил на минималках.
Я раньше его пил соло без смешивания с чем либо и он здорово помогал, такой Паксил на минималках.
Можно ли вообще одновременно принимать бады, которые я себе назначил? Например одной горстью с утра: куркумин, кверцетин, цинк, хром, D3 + K2, таурин, глутатион и мультивитамику. Горсть получается знатная. Или лучше распределить по времени? Но тогда это очень заёбно.
>>191413
Безопасно до 4к, а так по результатам анализа. Можно хоть 100к единоразово, если дефицит.
Безопасно до 4к, а так по результатам анализа. Можно хоть 100к единоразово, если дефицит.
>>191399
Ну типа нужно исследовать совместимость. Я думаю этим никто не занимался.
Ну типа нужно исследовать совместимость. Я думаю этим никто не занимался.
Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится. Не нужно переубеждать меня. Если нечего сказать про естественные витамины - промолчите.
Что конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему, ну и в целом чтобы короче всех витаминов хватало хуе мое. Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд. Заранее спасибо.
Что конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему, ну и в целом чтобы короче всех витаминов хватало хуе мое. Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд. Заранее спасибо.
>>191521
Ах да, омега-3 я таки пью, потому что это как бы натуральный жир, просто в капсуле, а не искусственные витамины.
Ах да, омега-3 я таки пью, потому что это как бы натуральный жир, просто в капсуле, а не искусственные витамины.
>>191521
Проблема не в источнике, а в пропорциях, наверняка отдельные аптечные с передозами жрёшь, а других не хватает.
>>191521
Проверь https://www.eatthismuch.com/food/browse/?type=recipe в своей еде содержание витаминов A,D,E,P и микроэлементов Zn, Se
>>191521
плавать 1 км в день
>Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится
Проблема не в источнике, а в пропорциях, наверняка отдельные аптечные с передозами жрёшь, а других не хватает.
>>191521
>Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд.
Проверь https://www.eatthismuch.com/food/browse/?type=recipe в своей еде содержание витаминов A,D,E,P и микроэлементов Zn, Se
>>191521
>то конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему
плавать 1 км в день
>>191533
Блин, я по этому сайту буду месяц искать и подбирать. На русском хотя бы нет такого?
Вместо плавания ходьба подойдёт? Не хочу посещать общественные места.
Блин, я по этому сайту буду месяц искать и подбирать. На русском хотя бы нет такого?
Вместо плавания ходьба подойдёт? Не хочу посещать общественные места.
>>191521
Регулярная физическая активность. Витамины вообще не нужны. Ходьба в быстром темпе подойдёт для начала. Дальше, убедиться что давление в порядке, ничто так не разъебывает сердечно-сосудистую систему, как невыявленная гипертония. Ну естественно надеюсь что ты не куришь, и надеюсь у тебя нет лишнего веса.
>укрепить сердечно сосудистую систему
Регулярная физическая активность. Витамины вообще не нужны. Ходьба в быстром темпе подойдёт для начала. Дальше, убедиться что давление в порядке, ничто так не разъебывает сердечно-сосудистую систему, как невыявленная гипертония. Ну естественно надеюсь что ты не куришь, и надеюсь у тебя нет лишнего веса.
>>191549
Я думаю скорее продукты горения вредны.
Я думаю скорее продукты горения вредны.
Больше полутора лет сидел на АД с конскими дозировками, сейчас бросил и хочу восстановить либидо. Взял цинк с айхерба, 455% суточной потребности, или 50мг цитрата цинка, пью раз в день. От него может быть понос? Заебался уже срать. И чем еще свои гормоны родные бустануть? В качалочку хожу, витамин D не нужен, стараюсь бегать под солнцем, думаю этого достаточно
Сколько нужно организму лецитина? Какой лучше соевый или подсолнечный? Есть ссылки на хорошие источники? чёт на википедии мало сказано и в рунете данные мутноватые
>>191569
Для чего он вообще нужен? Я тут с айхерба его заказал, даже не посмотрел для чего он
Для чего он вообще нужен? Я тут с айхерба его заказал, даже не посмотрел для чего он
>>191627
А как увеличить количество высираемого говна? Не тралю, реально интересно. Помню, как-то раз высрал килограмма три наверное, было забавно. Хотелось бы повторить.
А как увеличить количество высираемого говна? Не тралю, реально интересно. Помню, как-то раз высрал килограмма три наверное, было забавно. Хотелось бы повторить.
Есть ли смысл дополнительно пожрать какие то добавки если я почти не ем рыбу и морепродукты?
>>191633
Ну вроде Омега-3.
Вней содержаться две кислоты (ЭПК и ДГК), которых больше нигде не встретишь.
Ну вроде Омега-3.
Вней содержаться две кислоты (ЭПК и ДГК), которых больше нигде не встретишь.
>>191633
Витамин D (если не обсолнечиваешься), омега-3 (если лён не жрёшь), витамин A (если печень не жрёшь) и множество разных микроэлементов.
Витамин D (если не обсолнечиваешься), омега-3 (если лён не жрёшь), витамин A (если печень не жрёшь) и множество разных микроэлементов.
Так мне нравится это ваше словечко "обсолнечиваться".
Просто верх словотворческого креатива.
Вообще без иронии, если что
Просто верх словотворческого креатива.
Вообще без иронии, если что
Закончил месячный курс цинка два месяца назад. Стоит ещё раз принять или лучше подождать до осени?
>>191672
Просто деграданты не могут инсолироваться, вот и выкручиваются, как могут.
Просто деграданты не могут инсолироваться, вот и выкручиваются, как могут.
>>191850
L-аргинин, соевый лецитин (лучше подсолнечный конечно), цинк вместе с селеном, зеленые овощи, упражнения Кегеля. Еще советовали витамин Е, аскорбиновой кислоты и витамин Д, но основа конечно на пике.
L-аргинин, соевый лецитин (лучше подсолнечный конечно), цинк вместе с селеном, зеленые овощи, упражнения Кегеля. Еще советовали витамин Е, аскорбиновой кислоты и витамин Д, но основа конечно на пике.
>>191564
Витамин Д максимально синтезируется, когда потеешь под солнцем минимум 4 часа.
Витамин Д максимально синтезируется, когда потеешь под солнцем минимум 4 часа.
Анон, а кто-нибудь пробовал вот эти штуки?
https://ru.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-ALL9AMINO-Cola-Lime-Twist-15-87-oz-450-g/84877
Зачем это вообще нужно?
https://ru.iherb.com/pr/Dymatize-Nutrition-ALL9AMINO-Cola-Lime-Twist-15-87-oz-450-g/84877
Зачем это вообще нужно?
>>192103
Бустит неплохо.
Бустит неплохо.
>>192103
Небось на вкус гадость несусветная.
>Ингредиенты
>Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, диоксид кремния, сукралоза, ацесульфам калия, подсолнечный лецитин, стевиолгликозиды (стевия).
Небось на вкус гадость несусветная.
>>192430
Международные единицы, как и везде.
Международные единицы, как и везде.
>>192430
Эту хрень придумали для говна из разных исходников.
Например, витамин А типа из морковки один, а из печенки другой, для удобства решили взять условные единицы, общие для всех.
Но для Д и омеги это вроде не актуально и нормальные производители сразу по человечески пишут.
Эту хрень придумали для говна из разных исходников.
Например, витамин А типа из морковки один, а из печенки другой, для удобства решили взять условные единицы, общие для всех.
Но для Д и омеги это вроде не актуально и нормальные производители сразу по человечески пишут.
>>193176
Слишком недоизученные вещества.
Слишком недоизученные вещества.
>>193161
Если анжумании не делать.
Если анжумании не делать.
Хочу пожилой маме купить витаминки и омегу-3. Ссылки прилагаются
https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Women-120-Capsules/38973
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341
То, что мультивитаминные комплексы говно - это ладно, но витамины B-группы и D оттуда хоть как-то же усвоятся?
Главный вопрос у меня, собственно, в том, могут ли эти препараты ей как-то навредить?
https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Women-120-Capsules/38973
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341
То, что мультивитаминные комплексы говно - это ладно, но витамины B-группы и D оттуда хоть как-то же усвоятся?
Главный вопрос у меня, собственно, в том, могут ли эти препараты ей как-то навредить?
>>193410
Витамины В я там не смотрел, а витамин Д можно брать любой подходящий по цене и дозировке. Алсо, прежде чем его принимать, направь маман сдать анализы.
Витамины В я там не смотрел, а витамин Д можно брать любой подходящий по цене и дозировке. Алсо, прежде чем его принимать, направь маман сдать анализы.
>>193430
Это очень сложно. Но спасибо.
Это очень сложно. Но спасибо.
>>193375
Почитай на пабмеде про корреляции всех В и нейродегенеративных изменений.
И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
> В
Почитай на пабмеде про корреляции всех В и нейродегенеративных изменений.
И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
>>193445
Она вегетарианец, да еще и по этическим соображениям. Иначе б я на счет всего этого не заморачивался.
>И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
Она вегетарианец, да еще и по этическим соображениям. Иначе б я на счет всего этого не заморачивался.
>>193375
Хлопец, Омега переоценённая хрень. Ищи д3+мк7 Остальное как потребуется... И обязательно сообщи что все хербовитамины веганские.
Хлопец, Омега переоценённая хрень. Ищи д3+мк7 Остальное как потребуется... И обязательно сообщи что все хербовитамины веганские.
>>194403
4000
4000
>>194403
Вред от сидения на жопе неделями значительно выше, чем польза от витамина д. Сердечно-сосудистую систему не привести в порядок таблеточками. Если уж ты делаешь вид, что заботишь об организме, то добавь физической активности, хотя бы пешком ходи.
Вред от сидения на жопе неделями значительно выше, чем польза от витамина д. Сердечно-сосудистую систему не привести в порядок таблеточками. Если уж ты делаешь вид, что заботишь об организме, то добавь физической активности, хотя бы пешком ходи.
>>194463
Двачую. БАДы и правильное питание дают отличный эффект только если проявлять среднюю и высокую физическую активность.
Двачую. БАДы и правильное питание дают отличный эффект только если проявлять среднюю и высокую физическую активность.
Короче, перепало мне тут половина пачки "Глинкго Билоба". 60 таблеток, на 20 дней. Вроде даже не просроченные. Стоит ли пить? В БАДы не верю и считаю их лекарством для истеричных баб и мнительных двощеров, но там глицинка в составе и витамин Б6. В глицинку и витамины я верю.
мимо похудел на 80кг и скорее всего в каких-то витаминках нуждаюсь, а денег лишних нету
мимо похудел на 80кг и скорее всего в каких-то витаминках нуждаюсь, а денег лишних нету
>>194522
Если голова заболит - прекращай. Если юзаешь антидепрессанты/стимуляторы - пей меньше или частями.
Если голова заболит - прекращай. Если юзаешь антидепрессанты/стимуляторы - пей меньше или частями.
>>194522
А на что ты надеешься? Какой эффект ожидаешь от приема?
А на что ты надеешься? Какой эффект ожидаешь от приема?
>>194463
А сколько активности нужно для поддержания сердечно-сосудистой системе в тонусе?
А сколько активности нужно для поддержания сердечно-сосудистой системе в тонусе?
>>194615
2 часа активных занятий три раза в неделю или 40 минут каждый день.
2 часа активных занятий три раза в неделю или 40 минут каждый день.
>>195112
Во-первых пиарили как мастхэв, чтоб пережить коронавирус. Во-вторых он наконец стал доступным и с солнцем у многих проблемы, так что почему бы и нет.
Во-первых пиарили как мастхэв, чтоб пережить коронавирус. Во-вторых он наконец стал доступным и с солнцем у многих проблемы, так что почему бы и нет.
>>196303
А что бамп-то, сейчас лето придёт и все натуральные витамины станут дешёвыми и доступными. Ну, кроме Дальнего Востока и Заполярья
А что бамп-то, сейчас лето придёт и все натуральные витамины станут дешёвыми и доступными. Ну, кроме Дальнего Востока и Заполярья
>>196320
Витамины A и E и некоторые микроэлементы в любое время года в дефиците для тех, кто не ест печень и океаническую рыбу и не пьют много подсолнечного масла.
>сейчас лето придёт и все натуральные витамины станут дешёвыми и доступными
Витамины A и E и некоторые микроэлементы в любое время года в дефиците для тех, кто не ест печень и океаническую рыбу и не пьют много подсолнечного масла.
Анон. Что скажешь за габу(gaba)?
Вычитал что повожет высыпаться. Мелатонин уже не берет. Заебался с недосыпом и усталостью. Могу проспать 7-9 часов и все равно как-то недосып. От габы не сдохну?
Вычитал что повожет высыпаться. Мелатонин уже не берет. Заебался с недосыпом и усталостью. Могу проспать 7-9 часов и все равно как-то недосып. От габы не сдохну?
>>196345
Не проникает через ГЭБ, действовать будет только на переферию. 50г пил - ничего не заметил, хотя был опыт приема фенибута. Иди к психиатру, если еще не. Может, агомелатин поможет, правда токсичный он.
Не проникает через ГЭБ, действовать будет только на переферию. 50г пил - ничего не заметил, хотя был опыт приема фенибута. Иди к психиатру, если еще не. Может, агомелатин поможет, правда токсичный он.
>>196345
Тебе в ноотропы:
https://2ch.hk/me/res/1182315.html#1196295 (
М)
Может проблема не в сне?
Апное или спишь не в полной темноте, например.
>Анон. Что скажешь за габу(gaba)?
Тебе в ноотропы:
https://2ch.hk/me/res/1182315.html#1196295 (
М)>Могу проспать 7-9 часов и все равно как-то недосып.
Может проблема не в сне?
Апное или спишь не в полной темноте, например.
>>196348
Проблема в том что сильно заебся. Был перетрен в качалке, потом ребенок, много работы, постоянный стресс.
Про неполную темноту - да. Сплю уже с полгода в баффе) вроде не пропускакт свет.
Апное нет. Сплю сугубо мордой вниз. Не умею спать на спине.
Пропивал курсы:
Пирацетам+лецитин. Месяц пил, месяц отдых.
Нанотропил+лецитин. Такая же периодика.
Эффект от ноотропов был, работа работается.
Да, отпуск бы помог, но пока не могу себе его позволить. Так что вот случайно габу нагуглил.
Проблема в том что сильно заебся. Был перетрен в качалке, потом ребенок, много работы, постоянный стресс.
Про неполную темноту - да. Сплю уже с полгода в баффе) вроде не пропускакт свет.
Апное нет. Сплю сугубо мордой вниз. Не умею спать на спине.
Пропивал курсы:
Пирацетам+лецитин. Месяц пил, месяц отдых.
Нанотропил+лецитин. Такая же периодика.
Эффект от ноотропов был, работа работается.
Да, отпуск бы помог, но пока не могу себе его позволить. Так что вот случайно габу нагуглил.
>>196347
Токсичные - боюс. Я итак, см выше, похавал уже всяких препаратов.
К психологу - соглашусь. Но что-то пока не сростается.
Про ГЭБ тоже читал, смотрел видосы. Но народ говорит, если 3-4 грамма принять, то проходит сколько надо.
Токсичные - боюс. Я итак, см выше, похавал уже всяких препаратов.
К психологу - соглашусь. Но что-то пока не сростается.
Про ГЭБ тоже читал, смотрел видосы. Но народ говорит, если 3-4 грамма принять, то проходит сколько надо.
Спасибо! Подумаю еще.
>>196442
Плохо - это самая фиговая поза для сна, учись спать хотя бы на боку.
>Сплю сугубо мордой вниз
Плохо - это самая фиговая поза для сна, учись спать хотя бы на боку.
>>196478
Раньше мог. Прям четко на боку. Хз, почему поменялось) А на спине никогда не умел спать. Даже если я вговно пьян, я не отрублюсь на спине.
Так-то это доставлчет неплохие проблемв. Я еще туризмом более-менее занимаюсь. Спать в спальнике мордой вниз бывает пробоематично)
Раньше мог. Прям четко на боку. Хз, почему поменялось) А на спине никогда не умел спать. Даже если я вговно пьян, я не отрублюсь на спине.
Так-то это доставлчет неплохие проблемв. Я еще туризмом более-менее занимаюсь. Спать в спальнике мордой вниз бывает пробоематично)
что нужно принимать чтобы работоспособность увеличилась? раньше когда молод был мог даже без профита заниматься тем что надо делать сейчас, а теперь уже тяжко, вижу как будет трудно, быстро выгораю и т.д.
>>196642
D3 4000 едю
Или ноотропы:
https://2ch.hk/me/res/1182315 (М)
Или адаптогены, типа родиолы или ашваганды
D3 4000 едю
Или ноотропы:
https://2ch.hk/me/res/1182315 (
М)Или адаптогены, типа родиолы или ашваганды
>>196654
Вроде жив тред:
https://2ch.hk/me/res/1182315.html#1196380 (М)
Должно подойти. Вроде в аптеке такие дозировки не продаются.
Вообще нормой считается 400 ед, так что для начала можно брать в такой дозировке.
Вроде жив тред:
https://2ch.hk/me/res/1182315.html#1196380 (
М)>а что в аптеке/озоне купить можно подойдёт?
Должно подойти. Вроде в аптеке такие дозировки не продаются.
Вообще нормой считается 400 ед, так что для начала можно брать в такой дозировке.
>>196654
Vita D3 на озоне/вайлдберис по 30 мл есть, мне им D3 удалось поднять.
Vita D3 на озоне/вайлдберис по 30 мл есть, мне им D3 удалось поднять.
>>196442
Запостите сюда бад в виде подушки в полный рост с анимешной кошачьей женой.
> . Сплю сугубо мордой вниз. Не умею спать на спине.
Запостите сюда бад в виде подушки в полный рост с анимешной кошачьей женой.
>>197001
С этим вопросом лучше в /fiz
Однако для набора веса полезен умеренный профицит калорий при сбалансированном рационе
С этим вопросом лучше в /fiz
Однако для набора веса полезен умеренный профицит калорий при сбалансированном рационе
>>197001
Да, бешки оттуда тебе метаболизм разгонят, без самоконтроля будешь перебирать. Но если время есть, лучше блины пеки на обычных прессованных, сырники и луково-картофельные оладьи збс на дрожжевом выходят. Ну и если это задача, то в аптеках тироксин дешевый есть, жор нагонит с первого же приема.
Да, бешки оттуда тебе метаболизм разгонят, без самоконтроля будешь перебирать. Но если время есть, лучше блины пеки на обычных прессованных, сырники и луково-картофельные оладьи збс на дрожжевом выходят. Ну и если это задача, то в аптеках тироксин дешевый есть, жор нагонит с первого же приема.
>>197048
Эммм, тироксин же наоборот назначают для разгона щитовидки и метаболизма, соответственно. С него гипотиреозники худеют.
Эммм, тироксин же наоборот назначают для разгона щитовидки и метаболизма, соответственно. С него гипотиреозники худеют.
>>190992
медач, а насколько выгодно вообще пить подобный рыбий жир, там по инструкции нужно выпивать по 9 штук в день, сколько там будет епа дна? Да и вообще есть смысл брать добавки от now foods вместо этих? или это просто переплата и эффект один
медач, а насколько выгодно вообще пить подобный рыбий жир, там по инструкции нужно выпивать по 9 штук в день, сколько там будет епа дна? Да и вообще есть смысл брать добавки от now foods вместо этих? или это просто переплата и эффект один
>>197069
Разве препараты тут >>№1190992 оверпрайс?
В аквадетриме он есть?
>Если есть возможность, то лучше взять практически любой забугорный БАД - рассеянский сплошь оверпрайс. И дозировка на забугорных всегда указана.
Разве препараты тут >>№1190992 оверпрайс?
>Он обычно идёт в комбинации с Д3, а не отдельно.
В аквадетриме он есть?
>>197070
Да. Сравни их дозировку с дозировкой любого аналогичного продукта на айхёрбе.
Если есть, то это указано на упаковке отдельно.
>Разве препараты тут >>№1190992 оверпрайс?
Да. Сравни их дозировку с дозировкой любого аналогичного продукта на айхёрбе.
>В аквадетриме он есть?
Если есть, то это указано на упаковке отдельно.
>>197074
Ну вот например аквадетрим, там 10мл за 170 рублей, это 300 капель по 500МЕ, ну возьмем допустим суточную дозу 2000, это 75 дней, на айхербе я вот нашел самое выгодное это за 420рублей 120 капсул по 1000МЕ, то есть на 60 дней, явный оверпайс же, правда там еще в составе есть К2, вот если бы в аквадетриме был он, но похоже нет
Ну вот например аквадетрим, там 10мл за 170 рублей, это 300 капель по 500МЕ, ну возьмем допустим суточную дозу 2000, это 75 дней, на айхербе я вот нашел самое выгодное это за 420рублей 120 капсул по 1000МЕ, то есть на 60 дней, явный оверпайс же, правда там еще в составе есть К2, вот если бы в аквадетриме был он, но похоже нет
>>197077
Плохо искал - я себе в этом году брал банку Д3, 180 капсул по 5000МЕ за 517 рубасов. Банка до сих пор в продаеже.
>нашел самое выгодное это за 420рублей 120 капсул по 1000МЕ, то есть на 60 дней
Плохо искал - я себе в этом году брал банку Д3, 180 капсул по 5000МЕ за 517 рубасов. Банка до сих пор в продаеже.
>>197078
Так 5000 это же много слишком если нет сильной нехватки, или ее пить надо раз в два дня?
Так 5000 это же много слишком если нет сильной нехватки, или ее пить надо раз в два дня?
>>197083
У меня была, пил каждый день.
У меня была, пил каждый день.
>>197068
По-русски у тебя идеализированное представление о тироксине, которое разбивается за день практики. С ним столько не сожжешь, насколько он тебе аппетит поднимет.
По-русски у тебя идеализированное представление о тироксине, которое разбивается за день практики. С ним столько не сожжешь, насколько он тебе аппетит поднимет.
>>197089
Всё бы ничего, но я сам на нём сижу - изменений ноль. Моя эндокринолог сказала, что я к нему просто нечувствительный, но аппетит на нём у меня ни вырос, ни снизился.
Всё бы ничего, но я сам на нём сижу - изменений ноль. Моя эндокринолог сказала, что я к нему просто нечувствительный, но аппетит на нём у меня ни вырос, ни снизился.
>>197091
Алсо - знаю, что многие на нём краткосрочно сидят, когда хотят быстро похудеть. Даже маман мне рассказывала, что в далёкой юности тироксином недолго баловалась и да, скинула вес на нём.
Откуда ты вообще взял, что на нём аппетит растёт.
Алсо - знаю, что многие на нём краткосрочно сидят, когда хотят быстро похудеть. Даже маман мне рассказывала, что в далёкой юности тироксином недолго баловалась и да, скинула вес на нём.
Откуда ты вообще взял, что на нём аппетит растёт.
>Откуда ты вообще взял
Пил пачку 100 и две по 50, по 25-100мкг за раз, бафало пропорционально. И на форумах в том же ключе отзывы были.
>>197135
Пил от 25 мкг до 110 за раз - по нулям во всех случаях.
И знакомые гипотиреозники на нём сверхзаметно сбрасывали вес.
Пил от 25 мкг до 110 за раз - по нулям во всех случаях.
И знакомые гипотиреозники на нём сверхзаметно сбрасывали вес.
>>197136
Ну у вас организмы были приспособлены справляться с тем слабым метаболизмом, который имелся до начала приема, а я стартовал с "нормального", который может и проще по-умолчанию, но не такой эффективный. Сбрасывал со 120кг до 85кг, потом откатился обратно до 110кг, не в последнюю очередь "благодаря" тироксину. Такой-то биохакинг.
>гипотиреозники
Ну у вас организмы были приспособлены справляться с тем слабым метаболизмом, который имелся до начала приема, а я стартовал с "нормального", который может и проще по-умолчанию, но не такой эффективный. Сбрасывал со 120кг до 85кг, потом откатился обратно до 110кг, не в последнюю очередь "благодаря" тироксину. Такой-то биохакинг.
24 Кб, 1120x333Наткнулся на список бадов, которые Брюс Ли употреблял. Довольно интересен овердоз витамина С, как вообще влияет подобный метод. Вроде слышал о практике в дедицинских исследованиях таких повышенных дозировок, но не смог найти подробнее.
184 Кб, 1176x382Кто-нибудь пробовал такое?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-ADAM-Superior-Men-s-Multi-90-Softgels/76072
Питаюсь не слишком хорошо-полезно, вот думаю прикупить, но также слышал что мультивитаминные комплексы это развод лохов на деньги.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-ADAM-Superior-Men-s-Multi-90-Softgels/76072
Питаюсь не слишком хорошо-полезно, вот думаю прикупить, но также слышал что мультивитаминные комплексы это развод лохов на деньги.
>>198656
На айхербе сверхдозы, лучше и правда ундевит пить, тот хотя бы главный витаминолог СССР разрабатывал
На айхербе сверхдозы, лучше и правда ундевит пить, тот хотя бы главный витаминолог СССР разрабатывал
>>198689
Я планирую уменьшить дозировку, например пить не 2 в день а одну в 1-2 дня или как-то так, и ищу импортные только потому что не могу доверять товарам из снг. Витаминолог СССР конечно молодец, но местным кабанчикам похуй на него, лучше ведь мела напихать в витамины чем тратиться на производство по всем правилам.
Я планирую уменьшить дозировку, например пить не 2 в день а одну в 1-2 дня или как-то так, и ищу импортные только потому что не могу доверять товарам из снг. Витаминолог СССР конечно молодец, но местным кабанчикам похуй на него, лучше ведь мела напихать в витамины чем тратиться на производство по всем правилам.
>>198733
Из рф и есть. А что там про соевый белок?
Из рф и есть. А что там про соевый белок?
>>198696
>>198656
Витамины редко подделывают. Можешь покупать и российского производства.
Безопасные нормы витаминов в США могут быть уменьшены раз в десять. Там баночки хватит на полтора-три месяца и, если потом сделать перерыв в пол-года, то можно сильно превышать дозировку. На самом деле очень сложно травануться такими штуками.
>>198656
Витамины редко подделывают. Можешь покупать и российского производства.
Безопасные нормы витаминов в США могут быть уменьшены раз в десять. Там баночки хватит на полтора-три месяца и, если потом сделать перерыв в пол-года, то можно сильно превышать дозировку. На самом деле очень сложно травануться такими штуками.
>>198656
Упарывался и такими и Opti-Men.
Оптимен субъективно - ядернее.
Мне и те и те помогали быть в форме. Уполовинь указанную дневную дозу и принимай раз в день после еды.
Еслр нет прлтивопоказаний и ты абсолютно здоров, но чутка истощен и недополучаешь витаминов - будет огонь.
Упарывался и такими и Opti-Men.
Оптимен субъективно - ядернее.
Мне и те и те помогали быть в форме. Уполовинь указанную дневную дозу и принимай раз в день после еды.
Еслр нет прлтивопоказаний и ты абсолютно здоров, но чутка истощен и недополучаешь витаминов - будет огонь.
А чего вдруг одна и та же банка стоит на iherb почти в 2 раза дешевле чем в любом другом, в том числе официальном магазине этого бренда? Не скидка точно, нигде не написано.
282 Кб, 1000x1000Аноны, в нагрузку к Д3 K2 итд итп A с Айхерба взял в Пятёрочке Фруто-Няню по акции и каждый день хуярю по 90г дойпаку.
Субьективно на второй месяц улучшились кожа и волосы.
Какие именно в таком пюре витамины? Фруктоза сильно ебёт эмаль, если сразу запивать чаем?
Субьективно на второй месяц улучшились кожа и волосы.
Какие именно в таком пюре витамины? Фруктоза сильно ебёт эмаль, если сразу запивать чаем?
>>199024
Глицин и клетчатка
Попробуй глициновые ванны, результат будет еще заметнее
>Какие именно в таком пюре витамины?
Глицин и клетчатка
>Субьективно на второй месяц улучшились кожа и волосы.
Попробуй глициновые ванны, результат будет еще заметнее
>>199106
Ну вот я подключился, но всё равно не понимаю почему так.
Ну вот я подключился, но всё равно не понимаю почему так.
Ваши эти вот БАДы вообще хоть как-то работают или нет? Существенные различия есть до и после, или это всё плацебо и манянапридумывания. Я их витаминов только Б5 покупал, три банки. Был у нас шизик в прыщетреде, мол вообще прыщи исчезают после витаминчиков, а вот и нихуя, не помогают пилюли. А что насчёт других витаминок? На прыщи похуй. Хоть что-то реально делает жизнь лучше?
>>201041
Работают, самый ощущаемый результат конечно в самых запущенных случаях недостатка.
Работают, самый ощущаемый результат конечно в самых запущенных случаях недостатка.
А что нужно делать перед тем как принимать витамины? Сходить к терапевту и попросить его провести проверку на предмет дефицита витаминчиков?
Выяснилось, что у меня острый дефицит д3. Думаю теперь все проверить
Выяснилось, что у меня острый дефицит д3. Думаю теперь все проверить
Почему все кушоют витамины в пилюлях, а не ставят себе уколы в жопу? Так усвоение будет выше, да и дешевле, наверно.
>>201071
Как выяснилось? анализ сдал?
Как выяснилось? анализ сдал?
Всем привет. Вобщем такое дело - мать любит покупать бады(кальций, цинк, вытяжки и т.д.), но не умеет за всем этим следить. Спокойно может забыть баночку с препаратами на сыром подоконнике, под воздействием прямых солнечных лучей и т.д. Вот сегодня она забыла банку с кальцием на микроволновке, от чего баночка целый день нагревалась на солнце, а я заметил это уже под вечер. Сегодня она заставила меня его выпить. Как это повлияет на мой организм теперь? Почки не откажут? На любые замечания она с видом эксперта начинает махать руками и говорить - "ой, да ничего не будет!", начинает раздражаться, чуть ли не ругается, начинает наезжать "а че сам не следишь? Чё сложно что ли?". Смысл в таком приёме витаминов, если вместо микроэлементов ты получаешь интоксикацию?
>>201041
У меня лет в 20ть начались периодические прострелы в левом виске и левом локте. Вроде нормально сижу, а потом начинается серия ударов в висок и локоть. Секунд по 5 каждый раз. Вобщем тогда мне мать купила банку с вытяжкой черники. Я её пропил и прострелы прекратились.
У меня лет в 20ть начались периодические прострелы в левом виске и левом локте. Вроде нормально сижу, а потом начинается серия ударов в висок и локоть. Секунд по 5 каждый раз. Вобщем тогда мне мать купила банку с вытяжкой черники. Я её пропил и прострелы прекратились.
>>201370
если что-то случится - заставь её сожрать всю оставшуюся банку, не шучу если что
если что-то случится - заставь её сожрать всю оставшуюся банку, не шучу если что
>>201035
Лучше не только витамины пить, а юзать аппарат Дарсонваля - лёгкими токами в течение месяца стимулировать кожу головы.
Тащемта для волос хороши белковые продукты, отдельно советуют биотин, омегу-3, цинк и чото там ещё.
>>201041
Если есть дефицит, то работают.
Так-то с фига ли прыщи от витаминов должны исчезать, если у появления прыщей может быть куча других причин, чаще всего гормональные.
>>201388
Смотря какой йохимбин и зачем тебе он нужен.
Я брал с айхёрба один единственный йохимбин, который там был - вообще ноль эффекта, как по мне.
Лучше не только витамины пить, а юзать аппарат Дарсонваля - лёгкими токами в течение месяца стимулировать кожу головы.
Тащемта для волос хороши белковые продукты, отдельно советуют биотин, омегу-3, цинк и чото там ещё.
>>201041
Если есть дефицит, то работают.
Так-то с фига ли прыщи от витаминов должны исчезать, если у появления прыщей может быть куча других причин, чаще всего гормональные.
>>201388
Смотря какой йохимбин и зачем тебе он нужен.
Я брал с айхёрба один единственный йохимбин, который там был - вообще ноль эффекта, как по мне.
На халяву досталась банка D3 5000ME
Что делать если боюсь передознуться? Там вроде плохие последствия могут быть, поражение почек всякое
Я не знаю что у меня с витамином D сейчас но не выбрасывать же
Что делать если боюсь передознуться? Там вроде плохие последствия могут быть, поражение почек всякое
Я не знаю что у меня с витамином D сейчас но не выбрасывать же
>>201880
Да, у эвалара даже глицин фуфло, просто все превращают в помет и еще создают отрицательную репутацию многим бадам
Да, у эвалара даже глицин фуфло, просто все превращают в помет и еще создают отрицательную репутацию многим бадам
>>201880
И многих других рассеянских производителей БАДов.
И многих других рассеянских производителей БАДов.
56 Кб, 263x254Платиновый вопрос. Жирорастворимые витамины усваиваются только с жирами, везде рекомендуют их употреблять с маслом или жирной пищей. Будут ли усваиваться эти витамины с рыбьим жиром?
>>202656
Какая принципиальная разница между одним рыбьим жиром и другим, если ты его употребляешь просто для оптимального усвоения жирорастворимых витаминов?
Какая принципиальная разница между одним рыбьим жиром и другим, если ты его употребляешь просто для оптимального усвоения жирорастворимых витаминов?
>>202661
Никакой, я так всю жизнь и делал, прекрасно осознавая почему, однако просто нигде однозначно не указывается, что следует есть жирорастворимые витамины с рыбьим жиром для усвоения, говорят нужно употреблять с жирной пищей или маслом нахуй, чего мне делать не очень хочется, весь интернет в сео чепухе еще и тема с бадами controversial. Рыбий жир который у меня есть это омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и меня просто заклинило на этом слове. Ну а где еще спрашивать ответы на ебанутые вопросы? Конечно же там, где все мои друзья.
Никакой, я так всю жизнь и делал, прекрасно осознавая почему, однако просто нигде однозначно не указывается, что следует есть жирорастворимые витамины с рыбьим жиром для усвоения, говорят нужно употреблять с жирной пищей или маслом нахуй, чего мне делать не очень хочется, весь интернет в сео чепухе еще и тема с бадами controversial. Рыбий жир который у меня есть это омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и меня просто заклинило на этом слове. Ну а где еще спрашивать ответы на ебанутые вопросы? Конечно же там, где все мои друзья.
>>202667
А ещё любой жир - это липиды. БУ!
Короче, не боись, лопай рыбий жир с витаминами и всё будет ништяк.
>Рыбий жир который у меня есть это омега-3-ненасыщенные жирные кислоты
А ещё любой жир - это липиды. БУ!
Короче, не боись, лопай рыбий жир с витаминами и всё будет ништяк.
>>202952
Ничего, продаваны каждый год достают какую-нибудь новую говнотравку/гриб/соль/краситель, а доверчивые массы и рады хавать. С другой стороны кто-то уже все вопросы решил/просто перегорел, а кто-то остался без лишних денег на все эти прелести. Ну и не срать же в интернет по поводу каждой мелкой употребленной фигнюшки, и так есть это все времени не хватает.
Ничего, продаваны каждый год достают какую-нибудь новую говнотравку/гриб/соль/краситель, а доверчивые массы и рады хавать. С другой стороны кто-то уже все вопросы решил/просто перегорел, а кто-то остался без лишних денег на все эти прелести. Ну и не срать же в интернет по поводу каждой мелкой употребленной фигнюшки, и так есть это все времени не хватает.
>>191155
Мы здесь не настолько умные.
Хотя, может, найдётся шарящий или достаточно любопытный анон, который эту тему прошерстит.
Мы здесь не настолько умные.
Хотя, может, найдётся шарящий или достаточно любопытный анон, который эту тему прошерстит.
Сап. Сколько оптимально нужно мг рыбьего жира ежедневно для мужчины 25+, при занятиями силовыми упражнениями 4-5 раз в неделю (может при занятиях его нужно больше, я не знаю).
>>188844 (OP)
Как точно определить есть ли у меня дефицит витамина d к примеру или какого ещё витамина? Есть какой-нибудь анализ может? А то вдруг я буду упариваться каким-нибудь витамином, а его а меня итак достаточно.
Как точно определить есть ли у меня дефицит витамина d к примеру или какого ещё витамина? Есть какой-нибудь анализ может? А то вдруг я буду упариваться каким-нибудь витамином, а его а меня итак достаточно.
>>203676
Анализы у эндокринолога, направляет терапевт. Либо прямо на анализы в платную.
Анализы у эндокринолога, направляет терапевт. Либо прямо на анализы в платную.
>>204419
Если недобираешь из еды - легче успокоиться, меньше побочек от кофеина. Но надо именно под языком держать, пока слюна не потеряет вкус.
Если недобираешь из еды - легче успокоиться, меньше побочек от кофеина. Но надо именно под языком держать, пока слюна не потеряет вкус.
>>204423
Меня перед школой подъязычным методом пичкала эваларом гойская абортная квармать, результат овернихера.
Меня перед школой подъязычным методом пичкала эваларом гойская абортная квармать, результат овернихера.
>>204479
Эвалар однозначно говно, но аминокислот у нищебродов, питающихся дешевым говном, слишном много не бывает, если что - конвертируются в какие-нибудь более дефицитные. Пил 100граммовый пакет, вроде нервозности меньше становилось, хотя при возможности лучше конечно фенибут брать или еще какую годноту.
Эвалар однозначно говно, но аминокислот у нищебродов, питающихся дешевым говном, слишном много не бывает, если что - конвертируются в какие-нибудь более дефицитные. Пил 100граммовый пакет, вроде нервозности меньше становилось, хотя при возможности лучше конечно фенибут брать или еще какую годноту.
>>204423
В чем побочки кофеина?
В чем побочки кофеина?
Хочу провериться на витамины, как лучше сделать? Комплексные цены от 15к как-то отталкивают.
>>204541
Просто берешь и проверяешься. Я сдавал кровь на д3 2 раза, до и после начала курса. Уровень пошел вверх, стало получше чем было после двух анализов я нагреб всевозможных Б1 б2 б6 б12 омега3 с аминокислотами вдобавок. По рассчетам вышло что дешевле взять годовой курс витаминов чем мониториться по каждому чиху или вообще мониториться (сдавать и платить за анализы) Но твое здоровье и твой карман - тебе решать. Если не богат и рисковый - просто на все деньги анализов набери витаминок. Может у тебя вообще все прекрасно на самом деле в анализах (добра тебе не болей)
Просто берешь и проверяешься. Я сдавал кровь на д3 2 раза, до и после начала курса. Уровень пошел вверх, стало получше чем было после двух анализов я нагреб всевозможных Б1 б2 б6 б12 омега3 с аминокислотами вдобавок. По рассчетам вышло что дешевле взять годовой курс витаминов чем мониториться по каждому чиху или вообще мониториться (сдавать и платить за анализы) Но твое здоровье и твой карман - тебе решать. Если не богат и рисковый - просто на все деньги анализов набери витаминок. Может у тебя вообще все прекрасно на самом деле в анализах (добра тебе не болей)
>>203676
Д3 летом у людей больше,зимой меньше. Если ты работаешь в поле или на солнце - у тебя его заебись или нормально. Если хикан горожанин офисный то недостаток.
Определить недостачу Д3 без анализа довольно просто.
Можешь ли ты без особой боли на деревянном столе оставить царапины? Зубы крошатся? Болят ли кости если на них давить с тыльной стороны. Попробуй надавить на отросток где сходится грудная клетка. Если мало Д3 все это будет делать больно и неприятно. Если нормально то палец который давит будет одинаково болеть по ощущениям как и косточка на груди.
Д3 летом у людей больше,зимой меньше. Если ты работаешь в поле или на солнце - у тебя его заебись или нормально. Если хикан горожанин офисный то недостаток.
Определить недостачу Д3 без анализа довольно просто.
Можешь ли ты без особой боли на деревянном столе оставить царапины? Зубы крошатся? Болят ли кости если на них давить с тыльной стороны. Попробуй надавить на отросток где сходится грудная клетка. Если мало Д3 все это будет делать больно и неприятно. Если нормально то палец который давит будет одинаково болеть по ощущениям как и косточка на груди.
>>191155
Тише едешь - дальше будешь.
Тише едешь - дальше будешь.
>>190301
Д3 жирорастворим, думаешь в молоке достаточно жира чтобы желудок понял что еще и д3 надо брать ? Лучше с нормальными харчами его мешай ( жирными)
Д3 жирорастворим, думаешь в молоке достаточно жира чтобы желудок понял что еще и д3 надо брать ? Лучше с нормальными харчами его мешай ( жирными)
>>190807
Красная кожа под лушпайками? Водичка течет если немыть неделю и колупать? Это не грибок чисто кожа шелушиться? У меня грибок был я ему пизды дал и не шелушится вообще теперь.
Красная кожа под лушпайками? Водичка течет если немыть неделю и колупать? Это не грибок чисто кожа шелушиться? У меня грибок был я ему пизды дал и не шелушится вообще теперь.
>>189955
Нихуя у тебя антимаркетолуховый щит прокачан. У меня раньше были ногти как картон или как пластик по твердости. Сейчас отпиленным ногтем могу бумагу резать. Пол года д3 по 5к ме в день с к2 омегой и Б от 1 до 12
Нихуя у тебя антимаркетолуховый щит прокачан. У меня раньше были ногти как картон или как пластик по твердости. Сейчас отпиленным ногтем могу бумагу резать. Пол года д3 по 5к ме в день с к2 омегой и Б от 1 до 12
>>196593
На голодный желудок перед сном чайную ложку с горкой - начнутся бояки, но не очкуй как и все бояки они проходят. Схавал банку габы. Перестал гореть в компететив играх, просто стало как-то немножко похуй.
На голодный желудок перед сном чайную ложку с горкой - начнутся бояки, но не очкуй как и все бояки они проходят. Схавал банку габы. Перестал гореть в компететив играх, просто стало как-то немножко похуй.
От каких витаминный БАДов может переферийное зрение хуже работать? То накатывает то отпускает.
>>205221
Твоя попытка пошутить не совсем удачная. Костная ткань укрепилась а не "просто циферка в анализе будет выше"
Твоя попытка пошутить не совсем удачная. Костная ткань укрепилась а не "просто циферка в анализе будет выше"
>>205249
Мне не до шуток, я отрастил с 17.5 до 19.5 и продолжаю отращивание:
https://2ch.hk/me/res/1143435.html (М)
Мне не до шуток, я отрастил с 17.5 до 19.5 и продолжаю отращивание:
https://2ch.hk/me/res/1143435.html (
М)>>120527
Хер какой был такой и остался. Вообще мне не интересна эта "побочка". Мальчик мне 40 лет, махание елдой и беготня за самками уже в прошлом. От 5к д3 в день не сдохнешь, кость укрепится а если пися вырастет или брат воскреснет ну считай бонус. За почками караулить надо.
Если я не ем молочку и продукты содержащие много кальция, можно ли пить Глюконат кальция 500мг 1 таблетку в день? Я не скукожусь от камней в почках? Просто у меня точно дефицит поступления кальция с едой.
>>205792
А д3 у тебя в норме, хочешь по быстрому кальцием закинуться и кости укрепить или у тебя какая-то специфическая нехватка именно КАЛЬЦИЯ?
А д3 у тебя в норме, хочешь по быстрому кальцием закинуться и кости укрепить или у тебя какая-то специфическая нехватка именно КАЛЬЦИЯ?
>>205994
Вот это. Д3 не знаю какой. Вообще думаю, может его на регулярной основе надо пить, если у меня рацион нищий на кальций(молочку не люблю, а на сыры нормальные денег нет)?
>А д3 у тебя в норме, хочешь по быстрому кальцием закинуться и кости укрепить
Вот это. Д3 не знаю какой. Вообще думаю, может его на регулярной основе надо пить, если у меня рацион нищий на кальций(молочку не люблю, а на сыры нормальные денег нет)?
>>206010
Д3>кальций, кальций можно не пить отдельно, он в кашах крупах тоже есть но мало а д3 в продуктах (вменямых доз) это редкость. Много кальция (как в таблетке) за раз не усвоится. А к д3 еще к2 нужен.
Д3>кальций, кальций можно не пить отдельно, он в кашах крупах тоже есть но мало а д3 в продуктах (вменямых доз) это редкость. Много кальция (как в таблетке) за раз не усвоится. А к д3 еще к2 нужен.
Чем плох Цинк хелат и омега форте от Эвалар? Просто жаба душит, отдавать больше за вещи, которые не факт что помогут.
>>206414
https://badrazves.ru/sport/vitamin/zinc_citrate
Вот тебе цинк, а Эвалар бандитизмом занимаются.
>Просто жаба душит, отдавать больше за вещи, которые не факт что помогут.
https://badrazves.ru/sport/vitamin/zinc_citrate
Вот тебе цинк, а Эвалар бандитизмом занимаются.
83 Кб, 600x600>>206538
Да, там все 20.
Да, там все 20.
57 Кб, 717x581Всем привет, я автор вон тех табличек в оп-посте. Сейчас на iherb акция - скидка для Россиюшки 20%.
Напомню, что говно с бадразвеса не покупаем. Если нужно, могу рассказать кулстори как я приобрёл там прот, который пенился похлеще этого вашего шампуня.
Так же вопрос, для людей, занимающихся спортом, какие витамины и минера особо важны, кроме очевидных В6, С, D3, омега-3, цинк, магний?
Напомню, что говно с бадразвеса не покупаем. Если нужно, могу рассказать кулстори как я приобрёл там прот, который пенился похлеще этого вашего шампуня.
Так же вопрос, для людей, занимающихся спортом, какие витамины и минера особо важны, кроме очевидных В6, С, D3, омега-3, цинк, магний?
>>206596
Но только при заказе от 4,6к. Не как что-то плохое, просто считаю важным это упомянуть
Давай, всё равно в треде тихо.
Вряд ли там набор БАДов будет сильно отличаться. Может, есть отдельные добавки для более скорого восстановления, поддержки суставов. Но я вещаю с дивана, когда сам спортом серьезно упарывался, то ничего не пил.
>Сейчас на iherb акция - скидка для Россиюшки 20%
Но только при заказе от 4,6к. Не как что-то плохое, просто считаю важным это упомянуть
>Если нужно, могу рассказать кулстори
Давай, всё равно в треде тихо.
>Так же вопрос, для людей, занимающихся спортом, какие витамины и минера особо важны
Вряд ли там набор БАДов будет сильно отличаться. Может, есть отдельные добавки для более скорого восстановления, поддержки суставов. Но я вещаю с дивана, когда сам спортом серьезно упарывался, то ничего не пил.
>>207388
Купил, значит, у них 95% молочный прот, расхваливали его на своем ютуб канале только так. Сайт их писал какой-то васян за бутылку пива, а грамотность и описание товаров на уровне школьника 8 класса. Хотя, даже он лучше бы написал. Значит, попробовал я этот прот размешать в шейкере. В итоге я получил: комки, кучу пены как будто вместо прота шампунь налил. И это все в холодной воде! С молоком, с водой - без разницы. Причем, настолько много пены, что один раз крышу из шейкера выбило и пена полилась.
Пишу в вк им, типа какого хуя такое говно продаете? А они в традиции русского наебизнеса отписываются "сам дурак". Охуенно, почувствовал себя лохом, которого на рынке обули.
>Если нужно, могу рассказать кулстори
>Давай, всё равно в треде тихо.
Купил, значит, у них 95% молочный прот, расхваливали его на своем ютуб канале только так. Сайт их писал какой-то васян за бутылку пива, а грамотность и описание товаров на уровне школьника 8 класса. Хотя, даже он лучше бы написал. Значит, попробовал я этот прот размешать в шейкере. В итоге я получил: комки, кучу пены как будто вместо прота шампунь налил. И это все в холодной воде! С молоком, с водой - без разницы. Причем, настолько много пены, что один раз крышу из шейкера выбило и пена полилась.
Пишу в вк им, типа какого хуя такое говно продаете? А они в традиции русского наебизнеса отписываются "сам дурак". Охуенно, почувствовал себя лохом, которого на рынке обули.
>>207405
А с чего вообще прот может пениться?
Я прост сам пробовал только 2 марки, все размешивал ложкой в кружке, а не в шейкере.
Прозреваю анона с физача: я аналогично в тамошнем треде писал, что сайт бадразвеса не вызывает доверия как минимум потому, что там даже сертификаты (!) с многочисленными ошибками - у одного анона там знатно пердак разворотило с моих подозрений, лол
А с чего вообще прот может пениться?
Я прост сам пробовал только 2 марки, все размешивал ложкой в кружке, а не в шейкере.
Прозреваю анона с физача: я аналогично в тамошнем треде писал, что сайт бадразвеса не вызывает доверия как минимум потому, что там даже сертификаты (!) с многочисленными ошибками - у одного анона там знатно пердак разворотило с моих подозрений, лол
>>207485
С того, что он сырьевой, а не готовый продукт из спортпита с пеногасителями/эмульгаторами.
Ну да, хватает херни, я от них за 2 года так и не услышал, в чем они бодяжили витамин Б12, хотя на почту писал и кассиршу спрашивал. С удовольствием попробовал бы другого мелкооптовика с самовывозом в ДС, но пока никого с сопоставимыми ценами не встречал, так что предлагаю время от времени их (как с цинком выше).
Я просто водой запиваю. Не-качкам вообще есть смысл его разводить предварительно?
>А с чего вообще прот может пениться?
С того, что он сырьевой, а не готовый продукт из спортпита с пеногасителями/эмульгаторами.
>даже сертификаты (!) с многочисленными ошибками
Ну да, хватает херни, я от них за 2 года так и не услышал, в чем они бодяжили витамин Б12, хотя на почту писал и кассиршу спрашивал. С удовольствием попробовал бы другого мелкооптовика с самовывозом в ДС, но пока никого с сопоставимыми ценами не встречал, так что предлагаю время от времени их (как с цинком выше).
>все размешивал ложкой в кружке, а не в шейкере.
Я просто водой запиваю. Не-качкам вообще есть смысл его разводить предварительно?
Какого хуя нау фудс такой дешевый? Это маспо красная цена от мира бадов? Набрал щас самых выгодных по рубль/грамм баночек и почти все они оказались от нау. Шо они там в капсулы пихают, что могут позволить себе продаваться буквально в разы дешевле конкурентов?
>>208147
Ну производят в Америке, а с фармой у них всегда все строго было, вряд ли будут говно бадяжить
Ну производят в Америке, а с фармой у них всегда все строго было, вряд ли будут говно бадяжить
>>208147
Now монополист, и по многим позициям вдвое дороже менее известных аналогов.
Там немного не ресурсная Пыненомика.
PS не возвожу Now в абсолют, слепо доверять тоже не стоит - в какао бобах попадаются жёсткие фрагменты скорлупы, чудом уберёг зубы и истребовал компенсацию.
Now монополист, и по многим позициям вдвое дороже менее известных аналогов.
Там немного не ресурсная Пыненомика.
PS не возвожу Now в абсолют, слепо доверять тоже не стоит - в какао бобах попадаются жёсткие фрагменты скорлупы, чудом уберёг зубы и истребовал компенсацию.
>>208181
Знаю. Это не обязательно исключительное право.
Монополия (от греч. μονο — один; πωλέω — продаю) — организация, которая осуществляет контроль над ценой и объёмом предложения на рынке[1] и поэтому способна максимизировать прибыль, выбирая объём и цену предложения,[2] либо исключительное право[3], связанное с авторским правом, патентом, торговым знаком или с созданием государством искусственной монополии.
Знаю. Это не обязательно исключительное право.
Монополия (от греч. μονο — один; πωλέω — продаю) — организация, которая осуществляет контроль над ценой и объёмом предложения на рынке[1] и поэтому способна максимизировать прибыль, выбирая объём и цену предложения,[2] либо исключительное право[3], связанное с авторским правом, патентом, торговым знаком или с созданием государством искусственной монополии.
>>208190
Чистая монополия — положение на рынке товаров и услуг, характеризующееся наличием только одного продавца данного вида товара или услуги
Чистая монополия — положение на рынке товаров и услуг, характеризующееся наличием только одного продавца данного вида товара или услуги
>>208197
А к чему ты вообще пизданул про монополию? Дальше 1 предложения в википедии не осилил прочитать?
А к чему ты вообще пизданул про монополию? Дальше 1 предложения в википедии не осилил прочитать?
>>208195
Пердигной, речь была за "монополия", а ты пытаешься взбзднуть "чистой" "монополией". Долбоеб? Чтоб ты знал, в рашке антимонопольные ограничения начинюат действовать с 35% доли рынка.
Мимо
Пердигной, речь была за "монополия", а ты пытаешься взбзднуть "чистой" "монополией". Долбоеб? Чтоб ты знал, в рашке антимонопольные ограничения начинюат действовать с 35% доли рынка.
Мимо
Не ем рыбу в принципе, не люблю ее. Алсо часто болею (простудными в плане)
Рыбий жир стоит похавать?
Рыбий жир стоит похавать?
>>208157
Бады не фарма, и не контролируются FDA, они в мурике вообще ни кем не контролируются.
В частном порядке можно их проверять и пытаться выебать через суд, но государству на них похуй.
В штатах, во всяких костко и волмартах тонны любых бадов стоят под домашним лейблом костко - киркленд.
От нау ел креатин, омегу, таурин, витамины. Хз, вроде норм.
> Ну производят в Америке, а с фармой у них всегда все строго было, вряд ли будут говно бадяжить
Бады не фарма, и не контролируются FDA, они в мурике вообще ни кем не контролируются.
В частном порядке можно их проверять и пытаться выебать через суд, но государству на них похуй.
В штатах, во всяких костко и волмартах тонны любых бадов стоят под домашним лейблом костко - киркленд.
От нау ел креатин, омегу, таурин, витамины. Хз, вроде норм.
>>208307
https://simply4joy.ru/vitaminy-now-food.html
Вот что нашел
>>208284
Ещё один даун. Да мне насрать что там фас монополией считает, нашел мне, блядь, эталон. Считать Now Foods монополией только руснявый идиот с дефицитом йода способен. К тому же не приведя ни одного факта сравнения с другими компаниями, производящими БАДы
https://simply4joy.ru/vitaminy-now-food.html
Вот что нашел
>>208284
>речь была за "монополия"
Ещё один даун. Да мне насрать что там фас монополией считает, нашел мне, блядь, эталон. Считать Now Foods монополией только руснявый идиот с дефицитом йода способен. К тому же не приведя ни одного факта сравнения с другими компаниями, производящими БАДы
может ли омега3 от now испориться за 1 месяц без хуйни которая влагу впитывает+банка иногда открыта была но в закротом ящике?
нахуя то вытащил эту хуйню,а щас омега3 пиздец легко продавливается в пальцах.щас вернул эту хуйню обратно.
нахуя то вытащил эту хуйню,а щас омега3 пиздец легко продавливается в пальцах.щас вернул эту хуйню обратно.
>>208420
Всегда выкидывал селикогель, если ты не на берегу моря или во влажных тропиках, то нихуя ему не будет за пару месяцев.
Это тупо желатиновая капсула, от повышенной температуры рыбий жир быстрее испортится, чем от отсутствия щепотки селикогеля в бумажном пакетике.
Всегда выкидывал селикогель, если ты не на берегу моря или во влажных тропиках, то нихуя ему не будет за пару месяцев.
Это тупо желатиновая капсула, от повышенной температуры рыбий жир быстрее испортится, чем от отсутствия щепотки селикогеля в бумажном пакетике.
Аноны, нужна хелпа. Есть несколько биодобавок, форма порошок в капсулах, хранились в идеально сухом месте, без какого либо другого отрицательного воздействия. Капсулы в идеальном состоянии как и несколько лет назад, никакого запаха нет. Но срок годности у них уже как год вышел. Я начал их пить, вроде ничего. Так вот вопрос, ничего не будет если я буду их пить? добавки l theanine, alpha gpc, folate
>>209283
Высыпь порошок, продуй (промой?)? попробуй отдельно капсулу на вкус. Если не горчит - то наверное и норм. С желатиновыми в сухостя вряд ли что случится еще за год, с веганскими еще менее вероятно, наверное. Сам просроченое пью всякое. С фолатом смотри не переборщи, он по идее при объемах в еде нафиг не нужен, если минимальные подозрения есть - выбрось. Теанин по мне ни о чем. GPC заебись.
Высыпь порошок, продуй (промой?)? попробуй отдельно капсулу на вкус. Если не горчит - то наверное и норм. С желатиновыми в сухостя вряд ли что случится еще за год, с веганскими еще менее вероятно, наверное. Сам просроченое пью всякое. С фолатом смотри не переборщи, он по идее при объемах в еде нафиг не нужен, если минимальные подозрения есть - выбрось. Теанин по мне ни о чем. GPC заебись.
>>209294
Забыл уточнить, фолат у меня в таблетках, это как то лучше по сравнению с теме же капсулами или один хуй?
А если я питаюсь макарошками с грудками, можно пить?
Случайно не шаришь за оптимальную дозу?
Забыл уточнить, фолат у меня в таблетках, это как то лучше по сравнению с теме же капсулами или один хуй?
>С фолатом смотри не переборщи
А если я питаюсь макарошками с грудками, можно пить?
>GPC заебись
Случайно не шаришь за оптимальную дозу?
>>209300
Переходи на гречу, а пока пей, если вкус не стремный.
Нет, сорян, по ощущениям подбирал, даже весов миллиграммовых нет.
>А если я питаюсь макарошками с грудками, можно пить?
Переходи на гречу, а пока пей, если вкус не стремный.
>Случайно не шаришь за оптимальную дозу?
Нет, сорян, по ощущениям подбирал, даже весов миллиграммовых нет.
>>209808
Один из регуляторов нервного возбуждения, нужен для запоминания, но стресс тоже обостряет. CDP-холин на меня серьезность нагоняет, лицо каменное становится.
http://sportwiki.to/Глиатилин_(альфа-глицерилфосфорилхолин)
А вообще на ютубе лекции поищи.
Один из регуляторов нервного возбуждения, нужен для запоминания, но стресс тоже обостряет. CDP-холин на меня серьезность нагоняет, лицо каменное становится.
http://sportwiki.to/Глиатилин_(альфа-глицерилфосфорилхолин)
А вообще на ютубе лекции поищи.
>>209857
Спасибо
Спасибо
Тем временем с ойхёрба по неизвестной причине убрали точнее, сделали недоступными для РФ большинство адаптогенов (женьшень, родиолу розовую, лимонник и др.), гинкго билобу, может, что-то ещё.
Чому так, посоны?
И пользуясь случаем: ПРОДАМ ГАРАЖ ЛИМОННИК В КАПСУЛАХ
Чому так, посоны?
И пользуясь случаем: ПРОДАМ ГАРАЖ ЛИМОННИК В КАПСУЛАХ
>>210897
Витамин С, кверцетин
Витамин С, кверцетин
Сделал анализ на Д3, оказался дефицит, 7.3 нг/мл. Вот думаю прикупить на Iherb. Какую дозировку брать? Щас вроде лето, жара, хотя я на улицу не очень часто хожу. Параллельно хочу еще прикупить каких-нить витаминов. Что реально имеет смысл принимать кроме Омега-3?
>>212246
можешь на хуй пойти со своим сарказмом, я совета спросил, не хочешь помогать - не надо
можешь на хуй пойти со своим сарказмом, я совета спросил, не хочешь помогать - не надо
>>212162
С, К2 и б12 докинь и будет норм
С, К2 и б12 докинь и будет норм
>>212162
Вероятно, тебе ещё пригодятся витамины А и Е.
Вероятно, тебе ещё пригодятся витамины А и Е.
Как грамотно распределить в течение дня Д3, К2 и мультивитаминный комплекс АДАМ для мужчин?
>>213183
Как нибудь, ты думаешь в одной комбинации будет смерть а в другой вечная жизнь? Поридж это ты миллионы просмотров на базовых видосах как посрать и не обделаться делаешь? Читаешь инструкцию и делаешь по ней, сильно дохуя вариантов что ли? До после еды и табличка. Если не рекомендовано совмещать просто на другой прием пищи смещаешь. Пиздец поколение лайфхакеров.
Как нибудь, ты думаешь в одной комбинации будет смерть а в другой вечная жизнь? Поридж это ты миллионы просмотров на базовых видосах как посрать и не обделаться делаешь? Читаешь инструкцию и делаешь по ней, сильно дохуя вариантов что ли? До после еды и табличка. Если не рекомендовано совмещать просто на другой прием пищи смещаешь. Пиздец поколение лайфхакеров.
>>213183й
Д3 и К2 - вместе, обычно их рекомендуют в первой половине дня, мультивитамины - в любое другое время отдельно.
Д3 и К2 - вместе, обычно их рекомендуют в первой половине дня, мультивитамины - в любое другое время отдельно.
909 Кб, mp4,852x480, 0:15
Кто что может сказать про йод?
Его как-то не особо обсуждают, в нём нет дефицита у большинства людей?
Его как-то не особо обсуждают, в нём нет дефицита у большинства людей?
>>213441
Обсуждают в контексте щитовидки, постоянно вижу.
Кто рыбу/водоросли ест, у того нет. Да и соль йодируют. И просто в еде может встречаться, так что дефицит сложно заработать.
Обсуждают в контексте щитовидки, постоянно вижу.
Кто рыбу/водоросли ест, у того нет. Да и соль йодируют. И просто в еде может встречаться, так что дефицит сложно заработать.
Есть ли данные о накапливаемости витаминов и минералов в организме.
Если витамин C выходит с мочой, то он в организме не накапливается? И если есть дефицит, то после курса, он опять появиться?
Если витамин C выходит с мочой, то он в организме не накапливается? И если есть дефицит, то после курса, он опять появиться?
>>213486
Я кошке своей насыпал конскую дозу витамина С, она потом как посрала и дикий забег по хате устроила с пробуксовками. А ей 12 лет обычно ленивая и не торопится. Купил себе кило С что то около 15$ и закидываюсь по 100мг в день.
Я кошке своей насыпал конскую дозу витамина С, она потом как посрала и дикий забег по хате устроила с пробуксовками. А ей 12 лет обычно ленивая и не торопится. Купил себе кило С что то около 15$ и закидываюсь по 100мг в день.
>>214543
У кошек он и так вырабатывается, а вот людям его нужно много. Уже были эксперименты с увеличенным потреблением витамина С, до 10 000 мг в день, сверх этого уже начинали вылезать побочки, но вот до крайней точки результаты хорошие.
У кошек он и так вырабатывается, а вот людям его нужно много. Уже были эксперименты с увеличенным потреблением витамина С, до 10 000 мг в день, сверх этого уже начинали вылезать побочки, но вот до крайней точки результаты хорошие.
А зачем покупать дорохущие таблетки с к2, если в одном яйце его больше дневной нормы? Или статья пиздит?
Питаюсь более менее адекватно, но особо углубленно в этом не шарю и какие витамины и микроэлементы нужно покупать по аптекам тоже особо не представляю. Существует какой-нибудь набор витаминов, который можно покупать в продуктовых, аптеке, чтобы принимать профилактически в таблетках среднестатестическому хомо сапиенсу и не считать калькуляторы?
>>215696
К2 вырабатывается в желудке его нельзя получить из вне. Если хочешь витамин к , то тебе подойдет витамин К1 он содержится во всех зеленых растениях даже в чайныйх листях. Вот пример как при приеме чая может сгущаться кровь , так и разжижаться при сгущений https://youtu.be/8JCiFIYg6DA
К2 вырабатывается в желудке его нельзя получить из вне. Если хочешь витамин к , то тебе подойдет витамин К1 он содержится во всех зеленых растениях даже в чайныйх листях. Вот пример как при приеме чая может сгущаться кровь , так и разжижаться при сгущений https://youtu.be/8JCiFIYg6DA
>>215755
Можно, но на дозировку всё равно придётся смотреть, чтобы совсем уж фуфло не купить.
Как выяснили икзперды треда, наиболее распространенные дефициты - это дефициты жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Алсо в России у многих дефицит йода, ибо у моря мало кто живёт, равно как и потребляет морскую рыбу и морепродукты.
Можно, но на дозировку всё равно придётся смотреть, чтобы совсем уж фуфло не купить.
Как выяснили икзперды треда, наиболее распространенные дефициты - это дефициты жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Алсо в России у многих дефицит йода, ибо у моря мало кто живёт, равно как и потребляет морскую рыбу и морепродукты.
>>188844 (OP)
В дев вовсю обсуждают чудодейственные свойства коллагена.
И обсуждает не одна, а много.
Может, тут есть Антон (мужского пола), который пробовал и может подтвердить эффект? Какой препарат, где брать, какая доза для мужского организма, влияет ли на рост волос.
В дев вовсю обсуждают чудодейственные свойства коллагена.
И обсуждает не одна, а много.
Может, тут есть Антон (мужского пола), который пробовал и может подтвердить эффект? Какой препарат, где брать, какая доза для мужского организма, влияет ли на рост волос.
>>217166
Забей, там одна ебанашка повелась на эту херню и все треды засрала чудодейственным коллагеном. Остальные пока больше любопытство проявляют.
Общий положняк по коллагену таков:
1) он может улучшить состояние суставов/кожи а может и не улучшить. Особенно, если они повреждены. Особенно, если жрать коллаген конскими дозами. Доказательств пользы мало, но и доказательств вреда тоже нет.
2) на волосы практически не повлияет, если ты не веган и ешь мясо. Иными словами, если у тебя алопеция, она с большой вероятностью андрогенная, т.е. гормонозависимая и коллаген нихера с ней не сделает. Если у волос просто паршивое состояние, то коллаген опять же с большой вероятностью нихера не изменит - тебе, вероятнее всего, придётся фиксить гормоны либо дефицит витаминов, в частности жирорастворимых.
Забей, там одна ебанашка повелась на эту херню и все треды засрала чудодейственным коллагеном. Остальные пока больше любопытство проявляют.
Общий положняк по коллагену таков:
1) он может улучшить состояние суставов/кожи а может и не улучшить. Особенно, если они повреждены. Особенно, если жрать коллаген конскими дозами. Доказательств пользы мало, но и доказательств вреда тоже нет.
2) на волосы практически не повлияет, если ты не веган и ешь мясо. Иными словами, если у тебя алопеция, она с большой вероятностью андрогенная, т.е. гормонозависимая и коллаген нихера с ней не сделает. Если у волос просто паршивое состояние, то коллаген опять же с большой вероятностью нихера не изменит - тебе, вероятнее всего, придётся фиксить гормоны либо дефицит витаминов, в частности жирорастворимых.
>>188844 (OP)
Поясните за CBD (Каннабидиол). Вроде не запрещено, в европке продают свободно в аптеке в качестве пищевой добавки. Но есть от нее польза или это все маркетинг и наебка?
Поясните за CBD (Каннабидиол). Вроде не запрещено, в европке продают свободно в аптеке в качестве пищевой добавки. Но есть от нее польза или это все маркетинг и наебка?
>>217399
Восстановление после тяжелых нагрузок лучше, это основной эффект
Восстановление после тяжелых нагрузок лучше, это основной эффект
не знаю насчет витаминов . Но БАДОВ я перепробовал овердохуя . от простых аминок до различных трав , и закончил грибными бадами .
Из всего что могу порекомендовать
1)Цитруллин малат
2) Экстракт маки перуанской
Мака потому что улучшает кровообращение . Потенция лучше
Цитруллин служит источником оксид азота . Так же ускоряет кровообращение плюс еще дает 1-2 повторения в тяжелых упражнениях . Для обычной аминокислоты это зашибись результат .
Из всего что могу порекомендовать
1)Цитруллин малат
2) Экстракт маки перуанской
Мака потому что улучшает кровообращение . Потенция лучше
Цитруллин служит источником оксид азота . Так же ускоряет кровообращение плюс еще дает 1-2 повторения в тяжелых упражнениях . Для обычной аминокислоты это зашибись результат .
Я правильно понимаю, что 90% хвалебных отзывов на айхербе - платные? Отзывы на одну звезду выглядят куда правдоподобнее, чем одинаковые хвалебные оды с просьбой поставить лайк в конце
>>215696
mk7?
mk7?
>>217484
После июля 2020 там платные отзывы все. Однако айхерб платит не за характер отзыва, а за его написание в принципе, поэтому писать можно что угодно, хоть разгромный отзыв на 1* - всё равно айхерб заплатит.
После июля 2020 там платные отзывы все. Однако айхерб платит не за характер отзыва, а за его написание в принципе, поэтому писать можно что угодно, хоть разгромный отзыв на 1* - всё равно айхерб заплатит.
>>217599
Куда тогда смотреть? Даже не Ютубе в видеообзорах всегда присутствует промокодик по ссылочке в описании, ебучие жиды сука и нищий народ, жадный до копеек
Куда тогда смотреть? Даже не Ютубе в видеообзорах всегда присутствует промокодик по ссылочке в описании, ебучие жиды сука и нищий народ, жадный до копеек
>>217166
Кто сравнивал второй тип UC-II против BioCell Collagen?
>>217482
Оксид азота токсичен на мозг, я по этой причине буду пить половину дозы Аргинина.
Какой положняк треда по порошкам сыворотки, казеина итп. ввиду того что на айхёрбе они тупо вдвое дороже? Местные покупайки барыжат контрафактом? У меня от ON российского разлива хуй не стоял, допил банки - всё норм.
Кто сравнивал второй тип UC-II против BioCell Collagen?
>>217482
Оксид азота токсичен на мозг, я по этой причине буду пить половину дозы Аргинина.
Какой положняк треда по порошкам сыворотки, казеина итп. ввиду того что на айхёрбе они тупо вдвое дороже? Местные покупайки барыжат контрафактом? У меня от ON российского разлива хуй не стоял, допил банки - всё норм.
Если не ем рыбу и прочие "дары моря", то что может быть в дефиците? Я так понимаю, что Йод и Омега-3?
>>217656
Там же и смотри, не парься.
На край можешь заодно полистать сайты в духе айрекомменд, отзовик и пр.
Там же и смотри, не парься.
На край можешь заодно полистать сайты в духе айрекомменд, отзовик и пр.
>>217658
Хочешь попить эти вещества?
Вообще, я думаю, что может быть такое, что и коллаген улучшает кожу в длительной перспективе, недаром завелочь столько просветителей, которые уверяют, что это продукты отходов, чешуя,хвосты, куриная шкурка, забывая о том, что субпродукты как раз более питательны, чем филе чистое, к примеру. Может, косметические компании и проплачивает все это, кстати. Откуда нам знать? Вдруг этот коллаген отбирает деньги у всяких составителей кремов, сывороткок и прочей поебени, тянки же до старости ими обманываются, а ты погугли, сколько стоят их крема, дороже, чем пакет коллагена.
Хочешь попить эти вещества?
Вообще, я думаю, что может быть такое, что и коллаген улучшает кожу в длительной перспективе, недаром завелочь столько просветителей, которые уверяют, что это продукты отходов, чешуя,хвосты, куриная шкурка, забывая о том, что субпродукты как раз более питательны, чем филе чистое, к примеру. Может, косметические компании и проплачивает все это, кстати. Откуда нам знать? Вдруг этот коллаген отбирает деньги у всяких составителей кремов, сывороткок и прочей поебени, тянки же до старости ими обманываются, а ты погугли, сколько стоят их крема, дороже, чем пакет коллагена.
>>217716
Мне для отрастания полового пениса. Интуиция подсказывает, что нужен второй тип коллагена. Типа это тоже хрящ.
https://2ch.hk/me/res/1143435.html (М)
Мне для отрастания полового пениса. Интуиция подсказывает, что нужен второй тип коллагена. Типа это тоже хрящ.
https://2ch.hk/me/res/1143435.html (
М)
207 Кб, 1600x1600Может ли у меня быть дефицит витамина Д, если я пью мультивитамины Two-per-day, содержащие, если верить составу, 2000 IU, что на упаковке преподносится как 250 % дневной нормы? Стоит ли тратить деньги на анализ, если симптоматика похожа в т.ч. на дефицит Д-витамина?
>>189496
у тебя хуй вырос?
у тебя хуй вырос?
>>217741
Ну если костяной как у моржа, то не поможет.
Ну если костяной как у моржа, то не поможет.
>>217166
Какой эффект ты ожидаешь от коллагена? Это обычный белок, который в кишках расщепляется на аминокислоты, просто курицы поешь - будет тебе тот же коллаген. Его собственно из всяких куриных остовов и свиных шкур и получают, по сути продают мясные отходы лохам с огромной наценкой.
Какой эффект ты ожидаешь от коллагена? Это обычный белок, который в кишках расщепляется на аминокислоты, просто курицы поешь - будет тебе тот же коллаген. Его собственно из всяких куриных остовов и свиных шкур и получают, по сути продают мясные отходы лохам с огромной наценкой.
>>218022
Лохи - те кто не понимает, что куриная шкурка как раз самая питательная и те кто не поримает что съесть всего этого надо много чтобы получить порцию ложки коллагена
Если ты худой жрешь и не толстеешь то логично жрать курицу килограммами если нет - выпе ложку и все норм
Лохи - те кто не понимает, что куриная шкурка как раз самая питательная и те кто не поримает что съесть всего этого надо много чтобы получить порцию ложки коллагена
Если ты худой жрешь и не толстеешь то логично жрать курицу килограммами если нет - выпе ложку и все норм
>>218085
Ну давай посмотрим что там питательного. Открываю самый топовый коллаген на айхербе: порция - 4г белка, из них треть это глицин и глутамат, незаменимые кислоты почти полностью отсутствуют. Открываю аминокислотный профиль куриной грудки: в 100г 23г белка, при этом баланс практически идеальный, бцашек дохуя. Вот нахуя принимать какие-то перемолотые рога и копыта с хуевой питательной ценностью за лютый оверпрайс?
Лол, а ты думаешь в коллагене белок это какой-то святой дух с нулевым каллоражем? Там калорий столько же сколько в куриной грудке если брать эквивалент по белку (потому что в грудке ничего кроме белка и воды и нет, ну, если жирные куски выбрать да еще и на маслице пожарить, она естественно будет калорийней). Как же у вас в головах насрато, лучше бы лекции по биологии смотрели вместо инфоцыган.
Шесть ложек, чтобы получить убойную дозу глицинчика, а остальных аминокислот - как в 50г мяса.
Ну давай посмотрим что там питательного. Открываю самый топовый коллаген на айхербе: порция - 4г белка, из них треть это глицин и глутамат, незаменимые кислоты почти полностью отсутствуют. Открываю аминокислотный профиль куриной грудки: в 100г 23г белка, при этом баланс практически идеальный, бцашек дохуя. Вот нахуя принимать какие-то перемолотые рога и копыта с хуевой питательной ценностью за лютый оверпрайс?
> Если ты худой жрешь и не толстеешь то логично жрать курицу килограммами
Лол, а ты думаешь в коллагене белок это какой-то святой дух с нулевым каллоражем? Там калорий столько же сколько в куриной грудке если брать эквивалент по белку (потому что в грудке ничего кроме белка и воды и нет, ну, если жирные куски выбрать да еще и на маслице пожарить, она естественно будет калорийней). Как же у вас в головах насрато, лучше бы лекции по биологии смотрели вместо инфоцыган.
> выпе ложку и все норм
Шесть ложек, чтобы получить убойную дозу глицинчика, а остальных аминокислот - как в 50г мяса.
Супер-слоу ответ одному кукаретику, который возмущался, что мелатонин нельзя ввозить в Канаду - там мелатонин является строго рецептурным препаратом и продажа добавок с ним запрещена. Сейм в Британии, Японии и некоторых других странах.
Так что гугли сперва, чтобы потом не пришлось стул под собой сжигать.
Так что гугли сперва, чтобы потом не пришлось стул под собой сжигать.
Насколько вообще опасно жрать витамины с айхерба? Мама в ахуе и говорит что я долбаеб конские дозы жрать. Между тем я всего то заказал АДАМ от NOW и Д3 5000 МЕ от них же
>>218782
Абсолютно безопасно, пока ты не сильно выходишь в профицит.
Везде важна мера.
5000 МЕ Д3 - это норм. Адама мне лень гуглить, но в таких комплексах всегда конский дозняк водорастворимых витамином, так что не ссы, всё равно потом их выссышь.
Сраная макака, ты в край ебанулась с этой капчей?
Абсолютно безопасно, пока ты не сильно выходишь в профицит.
Везде важна мера.
5000 МЕ Д3 - это норм. Адама мне лень гуглить, но в таких комплексах всегда конский дозняк водорастворимых витамином, так что не ссы, всё равно потом их выссышь.
Сраная макака, ты в край ебанулась с этой капчей?
>>218782
Б И О Д О С Т У П Н О С Т Ь
И
О
Д
О
С
Т
У
П
Н
О
С
Т
Ь
Чем выше дозы, тем хуже они усваиваются. Большую часть ты просто высрешь и выссышь. Но почки конскими дозами можно и разъебать.
Б И О Д О С Т У П Н О С Т Ь
И
О
Д
О
С
Т
У
П
Н
О
С
Т
Ь
Чем выше дозы, тем хуже они усваиваются. Большую часть ты просто высрешь и выссышь. Но почки конскими дозами можно и разъебать.
165 Кб, 516x702Прочитал шапку, нихуя полезного не нашел. Так что принимать ебаный врот, носоглотка заебала, ебаная конструкция сука, еще и имунитет ее ищет по 2 суток чтобы стрельнуть температурой. Шипучка с витаминами норм?
>>218895
Нет. Шипучку с витаминами пить нежелательно.
Нет. Шипучку с витаминами пить нежелательно.
250x241Может ли приём кальция вызвать дефицит железа?
Как принимать и то и другое, но чтобы всё усваивалось?
Как принимать и то и другое, но чтобы всё усваивалось?
>>188844 (OP)
Господа карланы, дылда 195 репортинг ин.
У меня есть отличный совет для вас чтоб вырасти!
Проанализировав свой рацион в период с 12-17 лет, я понял в чем главный секрет высокого роста!
Я очень любил макароны, жрал их по 1/3 пачки за вечер. Как оказалось, там очень много меди, а медь влияет на рост костей!
И это при том, что я в основном сидел дома когда не надо было в школу гонять, значит имел дефицит витамина Д, но все равно вырос.
Жрите макарохи немедленно, а от макаронного пуза (а не жирного живота) вы все равно быстро избавитесь.
Господа карланы, дылда 195 репортинг ин.
У меня есть отличный совет для вас чтоб вырасти!
Проанализировав свой рацион в период с 12-17 лет, я понял в чем главный секрет высокого роста!
Я очень любил макароны, жрал их по 1/3 пачки за вечер. Как оказалось, там очень много меди, а медь влияет на рост костей!
И это при том, что я в основном сидел дома когда не надо было в школу гонять, значит имел дефицит витамина Д, но все равно вырос.
Жрите макарохи немедленно, а от макаронного пуза (а не жирного живота) вы все равно быстро избавитесь.
>>221372
Племя Динка макароны отродясь не видало и все дылды под 2 метра, где-то медь еще они набирают или ее значение в формировании длинных костей ты переоцениваешь.
Племя Динка макароны отродясь не видало и все дылды под 2 метра, где-то медь еще они набирают или ее значение в формировании длинных костей ты переоцениваешь.
>>221402
Потому что это ноотроп, который стимулирует нервную систему, а те спать надо. И вообще пиздуй в другой тред.
Потому что это ноотроп, который стимулирует нервную систему, а те спать надо. И вообще пиздуй в другой тред.
>>221389
Я, конечно, малость параноик, но слегка не доверяю рассеянским БАДам.
Ты отзывы на их другие товары не смотрел? А то меня гложат смутные подозрения, что я тоже хотел их взять, но потом увидел какую-то разгромную статью про эту фирму и расхотел. Может быть, путаю с другой фирмой.
Я, конечно, малость параноик, но слегка не доверяю рассеянским БАДам.
Ты отзывы на их другие товары не смотрел? А то меня гложат смутные подозрения, что я тоже хотел их взять, но потом увидел какую-то разгромную статью про эту фирму и расхотел. Может быть, путаю с другой фирмой.
>>221403
В смысле?
На айхербе полно капсул витамина А, у меня дома банка целая стоит.
Или тебе не капсулы нужны?
В смысле?
На айхербе полно капсул витамина А, у меня дома банка целая стоит.
Или тебе не капсулы нужны?
>>221766
Понял. Я искал по запросу витамин а, а там первые три строки засраны е, ц и д. По vitamin a сразу находится
Понял. Я искал по запросу витамин а, а там первые три строки засраны е, ц и д. По vitamin a сразу находится
>>221765
Витамины редко подделывают.
Хотя эту контору ловили на плохом протеине:
http://sportwiki.to/ATech_Nutrition#.D0.9A.D1.80.D0.B8.D1.82.D0.B8.D0.BA.D0.B0
Витамины редко подделывают.
Хотя эту контору ловили на плохом протеине:
http://sportwiki.to/ATech_Nutrition#.D0.9A.D1.80.D0.B8.D1.82.D0.B8.D0.BA.D0.B0
>>221943
А ты хорош!
А ты хорош!
Селен + Вит. Е + Цинк + Вит. А + Вит. C (асскорбинка) + еще сверху рыбьим жирком шлифануть
Какие подводные?
Какие подводные?
>>222011
Жирорастворимыми можно переборщить, особенно если еще и рыбий жир пить, от большого количества С за раз может быть изжога и понос. Селен и Хром пил, как-то особо влияния не заметил, да и в еде по идее их должно хватать, селен даже в хлебе есть. Если всерьез беспокоишься - сдавай анализы и пей только то, чего не хватает.
Жирорастворимыми можно переборщить, особенно если еще и рыбий жир пить, от большого количества С за раз может быть изжога и понос. Селен и Хром пил, как-то особо влияния не заметил, да и в еде по идее их должно хватать, селен даже в хлебе есть. Если всерьез беспокоишься - сдавай анализы и пей только то, чего не хватает.
>>221818
Ага, значит, я не ничего не путаю.
Короче, у меня просто вызвал подозрение их палёный прот. Из принципа не стану покупать товары у фирм, которые успели зашквариться недобросовестным производством.
Ага, значит, я не ничего не путаю.
Короче, у меня просто вызвал подозрение их палёный прот. Из принципа не стану покупать товары у фирм, которые успели зашквариться недобросовестным производством.
Есть какие-нибудь йоба витамины или БАДы, которые увеличат густоту волос/бровей/ресниц?
>>222230
Нет, можно только остановить их резкое выпадение. Налаживаешь питание, режим дня там недобор или лишний вес, делаешь сальтуху и зарядки в течении 3х лет. Хуяк и глядишь волосня перестанет сыпаться. Какие-то Б и омега вроде помогает, а может с генетикой не фортануть, по возрасту залысины. Короче угадывай как все или сдавай анализы и чини свои проблемные места.
Нет, можно только остановить их резкое выпадение. Налаживаешь питание, режим дня там недобор или лишний вес, делаешь сальтуху и зарядки в течении 3х лет. Хуяк и глядишь волосня перестанет сыпаться. Какие-то Б и омега вроде помогает, а может с генетикой не фортануть, по возрасту залысины. Короче угадывай как все или сдавай анализы и чини свои проблемные места.
>>222309
Йохимбе, адаптогены, любые "спортивные" экстракты (трибулус, левзея, пажитник и т.д.). Если интересен чистый йохимбин-гидрохлорид в 10 раз дешевле аптеки - в саже телега.
Йохимбе, адаптогены, любые "спортивные" экстракты (трибулус, левзея, пажитник и т.д.). Если интересен чистый йохимбин-гидрохлорид в 10 раз дешевле аптеки - в саже телега.
Поясните за ПРОБИОТИКИ из эндосимбиотических микроорганизмов, шарящие биологи приветствуются. Я гуглил и и до конца не смог разобраться. Вроде как аптечные культуры микроорганизмов это тупо развод тупых спортиков и фитотянок на деньги уровня БАДов и гомеопатии, потому что даже если они выживают в желудке (а они почти не выживают потому что лабораторные соевые куколды из пробирки), то неспособны образовать стабильные колонии в кишечнике т.к. наша микробиота их воспринимает как чужаков. А что с микроорганизмами из закваски кисломолочных продуктов? Кефир, бифидок, кумыс, айран и тд? Микробиоте кишечника вообще требуется разбавлять свой генофонд или нет, ну ведь по логике это изолированная популяция, они ведь выродится могут со временем, нет?
>>222230
Перфектил
Перфектил
>>222309
Стоит ещё и спортом заняться, а также скорректировать питание, если ты не дофига ЗОЖник.
Стоит ещё и спортом заняться, а также скорректировать питание, если ты не дофига ЗОЖник.
>>222488
Нужно жрать пробиотики в капсулах во время творога и йогурта, тогда всё попадает в кишечник живым.
Нужно жрать пробиотики в капсулах во время творога и йогурта, тогда всё попадает в кишечник живым.
73 Кб, 800x800Поясните, как Аларгин применять этот ?
https://ru.iherb.com/pr/solgar-l-arginine-free-form-500-mg-250-vegetable-capsules/14094
На английском в инструкции написано between meals. То есть МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ. НА iherb'e в русском переводе в описании товара также.
Но на всех русских сайтах аптек и во вкладыше переведенном (я не на iherb'e его покупал, а в местной аптеке) написано ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Но нигде на англоязычных сайтах я не нашёл фразу take with food. Везде between meals. Это то же самое ? Как его применять ?
https://ru.iherb.com/pr/solgar-l-arginine-free-form-500-mg-250-vegetable-capsules/14094
На английском в инструкции написано between meals. То есть МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ. НА iherb'e в русском переводе в описании товара также.
Но на всех русских сайтах аптек и во вкладыше переведенном (я не на iherb'e его покупал, а в местной аптеке) написано ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Но нигде на англоязычных сайтах я не нашёл фразу take with food. Везде between meals. Это то же самое ? Как его применять ?
Это пиздец какой-то. Росиянские фармацевты похоже даже не читали официальную инструкцию.
Буду принимать через 2 часа после еды, а не как написано в русских аптеках. Правда в инструкции еще сказано по 1 таблетке, а во вкладыше переведенном 3 предлагают.
Ничё не понимаю.
Буду принимать через 2 часа после еды, а не как написано в русских аптеках. Правда в инструкции еще сказано по 1 таблетке, а во вкладыше переведенном 3 предлагают.
Ничё не понимаю.
>>222886
Да особой разницы нет, но обычно все аминокислотные добавки советуют пить отдельно от еды, якобы лучше усваивается. Но это сродни бреду что больше 30г белка за прием пищи не усваивается и нужно есть по 5 раз на дню обязательно.
Да особой разницы нет, но обычно все аминокислотные добавки советуют пить отдельно от еды, якобы лучше усваивается. Но это сродни бреду что больше 30г белка за прием пищи не усваивается и нужно есть по 5 раз на дню обязательно.
>>222997
Почему бред?
Это ещё зачем?
> Но это сродни бреду что больше 30г белка за прием пищи не усваивается
Почему бред?
>нужно есть по 5 раз на дню обязательно
Это ещё зачем?
>>222999
Ну а как же еще ты наберешь норму в 2г белка на кг массы, если больше 30г за раз не усваивается? И да, не забудь что белок усваивается 4-6 часов, так что для 5-6 разового питания придется посреди ночи просыпаться и жрать! А дебилдерам которым больше 200г белка в день нужно вообще часов в сутках не хватает чтобы все усвоить, приходится белковую массу дополнительно ректально вводить.
> Это ещё зачем?
Ну а как же еще ты наберешь норму в 2г белка на кг массы, если больше 30г за раз не усваивается? И да, не забудь что белок усваивается 4-6 часов, так что для 5-6 разового питания придется посреди ночи просыпаться и жрать! А дебилдерам которым больше 200г белка в день нужно вообще часов в сутках не хватает чтобы все усвоить, приходится белковую массу дополнительно ректально вводить.
>>223198
Как бы включает краски. Лютеин ли, хз.
Как бы включает краски. Лютеин ли, хз.
Сорри за возможно глупый вопрос. В последнее время резко поясница начала болеть сильно, ничего не менял в своей жизни. Начал пить D3 с K2 это можеть быть как то связано или нет? побочки там.
>>222332
Пасибо, правда не знал, что адаптогены оказывается на это влияют.
Пасибо, правда не знал, что адаптогены оказывается на это влияют.
>>223643
УЗИ сделай.
УЗИ сделай.
Я тут задумался, а как добавки таможню проходят? Светят ли их там рентгеновским излучением? Хотелось бы узнать о безопасности на этом пути.
>>224466
Постоянно задумывался. Или рядом с добавками подержат сотовый телефон на макс. мощности передатчика. Или радиолокация самолёта.
Постоянно задумывался. Или рядом с добавками подержат сотовый телефон на макс. мощности передатчика. Или радиолокация самолёта.
>>224515
А если кто пердонет рядом и газ всосется в банку и пройдет во внутрь, то что будет?
А если кто пердонет рядом и газ всосется в банку и пройдет во внутрь, то что будет?
>>224553
Это просто сладкие конфетки, а не витамины.
Это просто сладкие конфетки, а не витамины.
>>189496
Рассеянный склероз?
Рассеянный склероз?
29 Кб, 540x360Что использовать для повышения концентрации? Кофе + фенибут работает хорошо и самое главное заметно, но слишком бьёт по желудку и нельзя больше 2-3 раз в неделю принимать, иначе фенибут перестает работать.
Проблемы с концентрацией по жизни.
И второй вопрос.
Насколько рабочий способ микродозинга веществ?
Проблемы с концентрацией по жизни.
И второй вопрос.
Насколько рабочий способ микродозинга веществ?
>>212162
У меня 5 нг/мл, врач сказал 10000 принимать 3-4 месяца. И лучше солгаровский или детримакс, все остальное хуита
У меня 5 нг/мл, врач сказал 10000 принимать 3-4 месяца. И лучше солгаровский или детримакс, все остальное хуита
>>204423
А как глицин с кофеином надо употреблять? Единственный эффект от глицина замеченный еще в пиздючестве - это сокращение сна и легкий подъем.
> меньше побочек от кофеина.
А как глицин с кофеином надо употреблять? Единственный эффект от глицина замеченный еще в пиздючестве - это сокращение сна и легкий подъем.
132 Кб, 340x499Такой рыбий жир эффективнее чем в капсулах? Жидкая форма, 100р за 100мл.
>>224786
О пасибо, анон, только шас узнал про попперсы. Что еще посоветуешь?
О пасибо, анон, только шас узнал про попперсы. Что еще посоветуешь?
>>225039
А сколько теанина жрать? Везде обычно советуют по одной капсуле в день, не будет ли вреда от повышенных доз?
А сколько теанина жрать? Везде обычно советуют по одной капсуле в день, не будет ли вреда от повышенных доз?
>>225134
Вреда 0 от него, это аминокислота. Дозировки сам нагугли, по теанину это диапазон от 100 до 400 примерно. Вот от кофеина может быть вред. Я как-то купил себе баночку с 200 мг таблетка и мне хуево стало.
Вреда 0 от него, это аминокислота. Дозировки сам нагугли, по теанину это диапазон от 100 до 400 примерно. Вот от кофеина может быть вред. Я как-то купил себе баночку с 200 мг таблетка и мне хуево стало.
>>225133
Не поэтому.
1) Иностранные бренды из АМЕРИКАНСКОГО магазина могут выйти дешевле, чем шмурдяк из наших аптек. Банальная выгода.
2) Ты выберешь всемирно известные бренд с десятками тысяч отзывов на товар или витамины от русского производителя? Тут сам решай.
3) В русские витамины пихают самые уебищные формы по биодоступность, в компливите вообще магния сульфат, даже не оксид.
4) Качество какого-нибудь компливита никто проверять не будут, а из отзывов можно найти лишь высеры мамочек. Иностранные витамины тестируют независимые лабы и можно прочитать отзывы от умного анона на реддите.
Смотри сам, я не агитирую.
>Рашка-пидорашка
Не поэтому.
1) Иностранные бренды из АМЕРИКАНСКОГО магазина могут выйти дешевле, чем шмурдяк из наших аптек. Банальная выгода.
2) Ты выберешь всемирно известные бренд с десятками тысяч отзывов на товар или витамины от русского производителя? Тут сам решай.
3) В русские витамины пихают самые уебищные формы по биодоступность, в компливите вообще магния сульфат, даже не оксид.
4) Качество какого-нибудь компливита никто проверять не будут, а из отзывов можно найти лишь высеры мамочек. Иностранные витамины тестируют независимые лабы и можно прочитать отзывы от умного анона на реддите.
Смотри сам, я не агитирую.
>>218660
Анальная колония бритахи, как и кремлевский концлагерь.
Ссылаться на британских пидарасов, как на пример чего-то цивилизованного, это все равно что жрать говно.
> канаду
Анальная колония бритахи, как и кремлевский концлагерь.
Ссылаться на британских пидарасов, как на пример чего-то цивилизованного, это все равно что жрать говно.
>>218660
Я после мелатонина чувствую себя как дерьмо потом и сплю под ним очень очень плохо. Даже не знаю насколько отрицательно он влияет. Но он позволяет вырубить в нужное время и восстановить режим.
Я после мелатонина чувствую себя как дерьмо потом и сплю под ним очень очень плохо. Даже не знаю насколько отрицательно он влияет. Но он позволяет вырубить в нужное время и восстановить режим.
>>225141
А просто зелёный чай и на него кофе через пол часа? Просто я читал что экстракт зеленого чая по почкам сильно бьёт
А просто зелёный чай и на него кофе через пол часа? Просто я читал что экстракт зеленого чая по почкам сильно бьёт
>>225172
Л теанин это не экстракт зеленого чая.
Чтобы получить работающие дозы из зеленого чая нужен качественный чай и выпить очень дохуя.
Л теанин это не экстракт зеленого чая.
>А просто зелёный чай и на него кофе через пол часа?
Чтобы получить работающие дозы из зеленого чая нужен качественный чай и выпить очень дохуя.
>>225254
Эвалар зашквар, лучше в спортпитах бери, если не спешишь. А так неплохо, только с большим количеством зверобоя не мешай.Чекни сажу, варианты получше знаю.
Эвалар зашквар, лучше в спортпитах бери, если не спешишь. А так неплохо, только с большим количеством зверобоя не мешай.Чекни сажу, варианты получше знаю.
>>225254
Дорого. При дозировке в 500 мг в день тебе нужно 4-5 капсул. Т.е. одна пачка - 12-15 порций.
Тот же БеФирст за ту же цену продаёт 60 порций по 500 мг сразу.
Дорого. При дозировке в 500 мг в день тебе нужно 4-5 капсул. Т.е. одна пачка - 12-15 порций.
Тот же БеФирст за ту же цену продаёт 60 порций по 500 мг сразу.
>>225273
Чувак, у тебя обычный триптофан на пикче, а не 5HTP. Хотя направление мыслей было здравое.
Чувак, у тебя обычный триптофан на пикче, а не 5HTP. Хотя направление мыслей было здравое.
>>225145
Это все хорошо, но доставка с Айхерба в копеечку влетит, если не закупаться сразу на несколько касарей. Ну хорошо, но от кого тогда рекомендуешь брать витаминные комплексы?
Это все хорошо, но доставка с Айхерба в копеечку влетит, если не закупаться сразу на несколько касарей. Ну хорошо, но от кого тогда рекомендуешь брать витаминные комплексы?
М>>225476
Чем так хороши?
Чем так хороши?
>>225060
ЗАКРЫВАЙТЕ ТРЕД
ЗАКРЫВАЙТЕ ТРЕД
>>225277
Надо больше спать.
Надо больше спать.
>>225856
Сомнительная фирма. Но да, от цинка может быть польза если дрочишь каждый день или ешь продукты которые не богаты цинком. Конкретно по цитрату надо смотреть, от него может быть понос. Коллаген сомнительная хуйня, зачем он тебе?
Ты лучше скажи какие твои цели, тебе попытаются тут ответить в меру своих знаний.
Сомнительная фирма. Но да, от цинка может быть польза если дрочишь каждый день или ешь продукты которые не богаты цинком. Конкретно по цитрату надо смотреть, от него может быть понос. Коллаген сомнительная хуйня, зачем он тебе?
Ты лучше скажи какие твои цели, тебе попытаются тут ответить в меру своих знаний.
>>225891
Ничего толкового подсказать не могу. Но краем уха слышал, что пикрилы улучшают это дело. А так же еще 100500 витаминов и добавок.
Ничего толкового подсказать не могу. Но краем уха слышал, что пикрилы улучшают это дело. А так же еще 100500 витаминов и добавок.
>>225919
Любой витамин может косвенно повлиять. Ну а так вообще A,D,E, омега 3.
Любой витамин может косвенно повлиять. Ну а так вообще A,D,E, омега 3.
Могут ли почки заболеть от бадов?
Значит, пью последние 2 месяц так:
омега солгаровская, которая фиш ойл концентрат, 1-2 таблетки в день
детримакс д3 1000ме - 1, но обычно 2 таблетки в день. Да, сейчас солнце, но я редко выхожу на улицу.
нау с-500 1-2 таблетки в день
Кажется, всё безобидное, но вот с утра болит область левой почки, возможно, чуть выше. Мне 26 лет, не пью алкоголь, вредного почти не ем, всё нормально, такой херни не было, но болит прям неприятно. Из сопутствующего что могло. Я пью много воды бутилированной, сейчас жара, но обычно не более 3 литров в день. Вчера я ебанул литров 5 на стрессе(ну, в первой половине дня 1,5 и с вечера по ночь литра 4), если не больше, возможно, это дало в почку.
Значит, пью последние 2 месяц так:
омега солгаровская, которая фиш ойл концентрат, 1-2 таблетки в день
детримакс д3 1000ме - 1, но обычно 2 таблетки в день. Да, сейчас солнце, но я редко выхожу на улицу.
нау с-500 1-2 таблетки в день
Кажется, всё безобидное, но вот с утра болит область левой почки, возможно, чуть выше. Мне 26 лет, не пью алкоголь, вредного почти не ем, всё нормально, такой херни не было, но болит прям неприятно. Из сопутствующего что могло. Я пью много воды бутилированной, сейчас жара, но обычно не более 3 литров в день. Вчера я ебанул литров 5 на стрессе(ну, в первой половине дня 1,5 и с вечера по ночь литра 4), если не больше, возможно, это дало в почку.
>>224804
Для повышения концентрации использовать силу воли и дисциплину.
Кофе используют для удовольствия и чтобы проснуться утром или не уснуть вечером.
Я как человек страдающий перманентной прокрастинацией заявляю и как большой поклонник кофе заявляю, что данный напиток, порой, только мешает сконцентрироваться над задачей. Ты весь дёрганный становишься, когда надо, напротив, усидеть. Чай как-то плавнее работает в этом смысле, хотя я чай люблю меньше.
Ну и смешивать кофе с таблетками нельзя, никогда так не делай. Я, например, пью бады в обед и вечером, а кофе строго утром, либо за 1,5 часа или через 1,5 часа после приёма бадов, если вечером.
Для повышения концентрации использовать силу воли и дисциплину.
Кофе используют для удовольствия и чтобы проснуться утром или не уснуть вечером.
Я как человек страдающий перманентной прокрастинацией заявляю и как большой поклонник кофе заявляю, что данный напиток, порой, только мешает сконцентрироваться над задачей. Ты весь дёрганный становишься, когда надо, напротив, усидеть. Чай как-то плавнее работает в этом смысле, хотя я чай люблю меньше.
Ну и смешивать кофе с таблетками нельзя, никогда так не делай. Я, например, пью бады в обед и вечером, а кофе строго утром, либо за 1,5 часа или через 1,5 часа после приёма бадов, если вечером.
>>226356
Да хуй знает, возможно с витамином C перебарщиваешь, исключи его на время.
Да хуй знает, возможно с витамином C перебарщиваешь, исключи его на время.
>>225060
ахахахахаха как вас всех опрокинули дебики
ахахахахаха как вас всех опрокинули дебики
Коротко, живу на ебаном севере, где в июне снег может выпасть. Но зато когда наступает лето и белые ночи, энергия прет просто яебал, не сплю, не ем, ебашу, всё прет, настроение отличное. Зато где-то с октября по апрель начинается северная ебатория, короткий солнечный промежуток, дорогие фрукты/овощи, настроение и силы тупа на ноль падают. Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток?
>>226434
Бады в том числе. Гугли совместимость витаминов с кофеином.
Тут просто сам факт в том, что нужно разделять приём кофе и каких-либо таблеток во времени. Перерыв минимум несколько часов. Абсолютно любой токсиколог тебе это подтвердит.
Бады в том числе. Гугли совместимость витаминов с кофеином.
Тут просто сам факт в том, что нужно разделять приём кофе и каких-либо таблеток во времени. Перерыв минимум несколько часов. Абсолютно любой токсиколог тебе это подтвердит.
>>226642
Я считаю, что нет.
Но советую закупиться сейчас, пока цена минимальная даже в местных аптеках, витамином Д, омегой и тд. Например, в середине весны таблетки Детримакс, которые я пью, стоили косарь, сейчас - 500 рублей. В аптеке рядом с домом. Ну, на айхербе я хз, возможно, цены не так шатаются.
Я считаю самый оптимальный вариант витамин Д 1000 ме, витамин С 500 или 250 по дозировке, и таблетки вроде этих:
https://solgarvitamin.ru/product/Концентрат-рыбьего-жира-омега-3/1760
или вместо витамина д и омеги можешь закупиться жиром печени трески у солгар или carlson cod liver oil, там просто в составе витамин Д есть, пускай и в крошечных дозировках(400-500 ме), но я бы не смешивал, просто интуитивно не люблю смешивать. к этому жиру печени витамин с и всё.
Считаю, это самый оптимальный и безопасный набор, который можно употреблять на протяжении длительного времени. В солнечный период я бы убрал Д и С(потому что лично я ем много ягод, фруктов и тд), и пил бы только омегу(потому что редко ем рыбу). Но сейчас лично у меня проблемы со здоровьем(были подозрения на ковид), поэтому продолжаю пить.
>Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток?
Я считаю, что нет.
Но советую закупиться сейчас, пока цена минимальная даже в местных аптеках, витамином Д, омегой и тд. Например, в середине весны таблетки Детримакс, которые я пью, стоили косарь, сейчас - 500 рублей. В аптеке рядом с домом. Ну, на айхербе я хз, возможно, цены не так шатаются.
Я считаю самый оптимальный вариант витамин Д 1000 ме, витамин С 500 или 250 по дозировке, и таблетки вроде этих:
https://solgarvitamin.ru/product/Концентрат-рыбьего-жира-омега-3/1760
или вместо витамина д и омеги можешь закупиться жиром печени трески у солгар или carlson cod liver oil, там просто в составе витамин Д есть, пускай и в крошечных дозировках(400-500 ме), но я бы не смешивал, просто интуитивно не люблю смешивать. к этому жиру печени витамин с и всё.
Считаю, это самый оптимальный и безопасный набор, который можно употреблять на протяжении длительного времени. В солнечный период я бы убрал Д и С(потому что лично я ем много ягод, фруктов и тд), и пил бы только омегу(потому что редко ем рыбу). Но сейчас лично у меня проблемы со здоровьем(были подозрения на ковид), поэтому продолжаю пить.
>>226688
А, да, считаю, что нельзя, потому что нужно настоящее солнце, а все витамины желательно получать из пищи. Таблетки дают излишек. Но это моё мнение.
>>Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток?
>Я считаю, что нет.
А, да, считаю, что нельзя, потому что нужно настоящее солнце, а все витамины желательно получать из пищи. Таблетки дают излишек. Но это моё мнение.
>>226356
Бля, как раз хотел взять C-500. Разве есть зависимость между почками и C?
У одного тут уже болели почки от D3. Мб у вас камни в анамнезе?
Оп отращивателетреда, нихуя не болит на D3/K2, хуй уже 19.7 см. и продолжает расти. Да, я сидя мерию, вот такой читер. Но без вдавленной!
Бля, как раз хотел взять C-500. Разве есть зависимость между почками и C?
У одного тут уже болели почки от D3. Мб у вас камни в анамнезе?
Оп отращивателетреда, нихуя не болит на D3/K2, хуй уже 19.7 см. и продолжает расти. Да, я сидя мерию, вот такой читер. Но без вдавленной!
>>226688
В чем разница между дорогим и дешевым рыбьим жиром? В аптеке эти желтые шарики копейки стоят, тут 1к за 60 штук.
В чем разница между дорогим и дешевым рыбьим жиром? В аптеке эти желтые шарики копейки стоят, тут 1к за 60 штук.
>>226674
Ересь. БАДы это считай еда. Кофеин может как-то повлиять на всасываемость некоторых витаминов, но один хуй это не опасно.
Ересь. БАДы это считай еда. Кофеин может как-то повлиять на всасываемость некоторых витаминов, но один хуй это не опасно.
>>226704
Эти твои желтые шарики из печени делаются, говно короче.
Эти твои желтые шарики из печени делаются, говно короче.
>>226704
Его пьют ради ЭПК и ДГК, у дешевого аптечного не факт, что вообще удосуживаются указать содержание. Ну и разный объем, степень очистки, разные пропорции желатина и омеги - штуки мало что значат.
Его пьют ради ЭПК и ДГК, у дешевого аптечного не факт, что вообще удосуживаются указать содержание. Ну и разный объем, степень очистки, разные пропорции желатина и омеги - штуки мало что значат.
>>226704
И ксати тебя как гоя разводят, вот эта омега за нормальную цену
https://ru.iherb.com/pr/solgar-omega-3-fish-oil-concentrate-240-softgels/23555
И ксати тебя как гоя разводят, вот эта омега за нормальную цену
https://ru.iherb.com/pr/solgar-omega-3-fish-oil-concentrate-240-softgels/23555
>>226717
Сам-то никого не разводишь?
>Концентрат рыбьего жира: 2000 мг
>Всего полиненасыщенных кислот омега-3 †, содержащих: 600 мг
>ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) 320 мг
>ДГК (докозагексаеновая кислота) 200 мг
Сам-то никого не разводишь?
>>226717
А это профитнее будет, да и на лабдоре хорошо оценили
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-180-softgels/8341
А это профитнее будет, да и на лабдоре хорошо оценили
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-180-softgels/8341
28 Кб, 694x383>>226725
Не важно кто из вас там высрал, я все равно прав, что кто-то попытался развести анона на доллары
Не важно кто из вас там высрал, я все равно прав, что кто-то попытался развести анона на доллары
Сольгар качественные, но маленькая дозировка
>>226717
Всё так.
Мне лично неудобно на айхербе из-за сроков доставки. Ждать 2-3 недели, когда в аптеке ряом с домом всё то же самое, но на пару сотен дороже. А в спортпите из ближайшего тц цены на те же Нау отличаются от айхербовских буквально на 100-150 рублей.
>И ксати тебя как гоя разводят, вот эта омега за нормальную цену
Всё так.
Мне лично неудобно на айхербе из-за сроков доставки. Ждать 2-3 недели, когда в аптеке ряом с домом всё то же самое, но на пару сотен дороже. А в спортпите из ближайшего тц цены на те же Нау отличаются от айхербовских буквально на 100-150 рублей.
>>226750
Не знаю где ты такие цены нашел, но спорить мне лень
Не знаю где ты такие цены нашел, но спорить мне лень
>>225060
Ебать, итт долбоёбики эпичные, витаминки жрут а они бесполезны лол КЕК
Ебать, итт долбоёбики эпичные, витаминки жрут а они бесполезны лол КЕК
>>188844 (OP)
Можно ли чуть цинковой мази ебашить в рот если недостаток цинка, вместо обоссаных витаминов? Дозирну просто её. Проблем то хули?
Можно ли чуть цинковой мази ебашить в рот если недостаток цинка, вместо обоссаных витаминов? Дозирну просто её. Проблем то хули?
>>226865
Я не троль, я просто не хочу переплачевать сраным торгашам, пихающим дешёвое вещество и продающим втридорога
Я не троль, я просто не хочу переплачевать сраным торгашам, пихающим дешёвое вещество и продающим втридорога
>>225872
А если я свою сперму после дрочки назад сжираю, это может компенсировать потерю?
А если я свою сперму после дрочки назад сжираю, это может компенсировать потерю?
>>226888
Да, можешь на хлеб намазывать
Да, можешь на хлеб намазывать
>>226898
Ты так говоришь будто это плохая идея
Ты так говоришь будто это плохая идея
>>227083
Стоя на 3 мм. меньше. Но есть у кого и стоя больше.
Почему сразу дебил - сидишь дрочишь, взял да померил. А тут ещё вставать надо.
Стоя на 3 мм. меньше. Но есть у кого и стоя больше.
Почему сразу дебил - сидишь дрочишь, взял да померил. А тут ещё вставать надо.
>>227089
ты видимо вообще не шаришь. Я сидя могу намерить аж на 1-2 сантиметра больше. Повторюсь, единственное правильное измерение это стоя. Все остальное наеб других и себя в первую очередь. Намерят блять себе сидя а потом понтуются типа хуй большой
отмазка уровня третьеклассника, а тебе блять за 30
>Стоя на 3 мм. меньше. Но есть у кого и стоя больше.
ты видимо вообще не шаришь. Я сидя могу намерить аж на 1-2 сантиметра больше. Повторюсь, единственное правильное измерение это стоя. Все остальное наеб других и себя в первую очередь. Намерят блять себе сидя а потом понтуются типа хуй большой
> А тут ещё вставать надо
отмазка уровня третьеклассника, а тебе блять за 30
>>227123
Ты жирный? Я 185/63.
Ты жирный? Я 185/63.
>>226946
Пруфы бы. У кого брал?
Пруфы бы. У кого брал?
Хочу поделится интересным наблюдением. В начале июня начал пить мультивитамины, витамин D и омегу 3, потом еще подключил йод. И все прыщи ушли может совпало? 19 лвл кста. Так что прыщеблядкам на заметку.
>>227417
Все айхербоебы пишут, что витамин d надо принимать с витамином k. Заказал себе тоже + омегу.
Все айхербоебы пишут, что витамин d надо принимать с витамином k. Заказал себе тоже + омегу.
>>227503
*При высокой дозировке витамина Д.
Я где-то читал, что до 10к МЕ витамина Д - вообще пофиг, не нужно ничего. Но источник не самый авторитетный.
>витамин d надо принимать с витамином k
*При высокой дозировке витамина Д.
Я где-то читал, что до 10к МЕ витамина Д - вообще пофиг, не нужно ничего. Но источник не самый авторитетный.
>>227653
Нет. 30 лвл. Нашел вот такое
https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-bile-acid-factors-90-capsules/172 . В России что-то подобное вообще есть? Или только панкреатин ииего клоны?
Нет. 30 лвл. Нашел вот такое
https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-bile-acid-factors-90-capsules/172 . В России что-то подобное вообще есть? Или только панкреатин ииего клоны?
>>227667
Не знаю анончик
Не знаю анончик
>>227567
Лучше у нормального специалиста спроси, а не здесь
Лучше у нормального специалиста спроси, а не здесь
Наверно по теме треда, вдруг кому полезно будет.
Некоторое время назад заметил, что стал стабильно дристать после кофе, потмо что бурлит в животе после некоторых таблеток, а потом, что дрищу после каш на молоке.
Погуглил непереносимость лактозы - симптомы подошли.
Сделал "тест" перейдя на неделю на безлактозное молоко - симптомы полностью пропали.
Так непереносимость и диагностировал.
Собственно, т.к. в РФ я вообще не нашел фермента "лактазу", то решил чекнуть айхерб и взял это https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-lactase-enzyme-9-000-fcc-alu-60-capsules/2596
Штука работает, так что если кого мучают похожие траблы, то можно брать и принимать перед едой\лекарствами содержащими лактозу.
Некоторое время назад заметил, что стал стабильно дристать после кофе, потмо что бурлит в животе после некоторых таблеток, а потом, что дрищу после каш на молоке.
Погуглил непереносимость лактозы - симптомы подошли.
Сделал "тест" перейдя на неделю на безлактозное молоко - симптомы полностью пропали.
Так непереносимость и диагностировал.
Собственно, т.к. в РФ я вообще не нашел фермента "лактазу", то решил чекнуть айхерб и взял это https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-lactase-enzyme-9-000-fcc-alu-60-capsules/2596
Штука работает, так что если кого мучают похожие траблы, то можно брать и принимать перед едой\лекарствами содержащими лактозу.
>>228248
А как это связанно с непереносимостью лактозы?
>Некоторое время назад заметил, что стал стабильно дристать после кофе
А как это связанно с непереносимостью лактозы?
>>228284
Забыл дописать, что кофе пью только с молоком и молоко в основном для него в холодильнике и лежало.
Забыл дописать, что кофе пью только с молоком и молоко в основном для него в холодильнике и лежало.
Перекот, пацаны и пацанессы:
https://2ch.hk/me/res/1228311.html (М)
https://2ch.hk/me/res/1228311.html (М)
https://2ch.hk/me/res/1228311.html (М)
https://2ch.hk/me/res/1228311.html (
М)https://2ch.hk/me/res/1228311.html (
М)https://2ch.hk/me/res/1228311.html (
М)Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.