Вы видите копию треда, сохраненную 22 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ОП - меркантильный жид-пидорас, поэтому из всего полезного закидывает сюда скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Предыдущий тред: >>1103557 (OP)
Влом читать предидущий тред, киньте список стандартных пилюль и краткий гайд, потом можно ссылаться на него ньюфагам и к следующей шапке прикрепить.
Гайда нет, сорян - сами ждём, пока кто-нибудь его запилит.
Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные, универсальных комплексов нет. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать вит. Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Ну есть же стандартный набор случаев "если - то".
Типа "живешь на севере, без солнца, вот тебе омега д, рекомендуем таких производителей"
"часто нервничаешь, попробуй это"
"у меня было то то, я попил это, стало легче".
"лучше такой то производитель, чем такой, потому что".
"хочешь легко заснуть, вот бад корвалол, конечно"
Есть просто витамины, например. Тот же компливит. Лет 5 назад весной, когда его пил, он действительно помогал, продуктивность росла.
Я понимаю, что ты имеешь ввиду и я с тобо согласен, просто хотелось бы шапку и гайд с решением всех проблем,поэтому и написал, что написал.
1. В прошлом треде его обоссали и сказали что рыбий жир - это хуета и тухлое наследие совка. Однако на Айхербе он во всю торгуется. Так что есть рыбий жир - хуета или нет ?
2. Пикрил продается в Фикспрайсе - это полнейшая хуета или не совсем хуета ?
Тут должна быть картинка типа "рыбий жир - фу фу фу, омега3 - давай давай"
Холестерина дохера обычно допельгерц говорят лучше
Мне нравится жыбий рыр. Пью, потому что у меня плохая кожа. Купил такой, как на пике. Не дорогой и не дешевый. С ванилью, лол. Ем по две-три таблетки в день, каеф.
Алсо бесит, что часто криво указывают массу капсул и содержание в ней самой омеги-3. Тут написано 1400 мг, на банке написано 1000 мг, из которых 350 мг омеги. 2-3 капсулы в день покрывают потребность. Поэтому в дешевых скорее всего наебут, омеги положат мало, пальмовым маслом дольют.
хуяслом. недоконцентрация омеги идет за счет бОльшей доли обыкновенного рыбного жира (не весь жир рыбы это омега-3 кислоты)
Так на сайте же дублируется всё, что указано на этикетке.
Исходя из таблицы выше, они друг с другом не взаимодействуют. Однако я бы из предосторожности пил их отдельно.
Я мажусь ретино-а, он же третиноин. Можно ли его совмещать с ретинолом внутрь, я не знаю. Но есть желание пропить. Но так-то да, хорошее средство, добить акне в том числе
На яндекс маркете, магазин типа природашоп
Но мы же на дваче!
> как беспалевно заказать несчастный мелатонин из-за бугра не остаться с носом
вкатился в тред. Это вообще возможно заказать? Его же на айхербе забанили.
В теории можно, зайдя на забугорную версию сайта, на практике - хз. Консилиум треда подозревает, что получателя могут взять за жопу.
Тогда не только за жопу возьмут, но ещё и яйки почикают.
Как считаете, 10к витамина Д норм пить в холодные снежные дни?
Я просто заметил что когда опустилась t ниже 15 градусов и я ради эксперимента пропил 10к - стало вообще похуй на погоду и т.д. Тупо какая-то собранность ,а не то что я там плаваю и т.д.
Кальций куда надо перераспределяет. При высоких дозах D3 свободно болтающийся кальций может постепенно оседать в почках и сосудах, что нам решительно не надо.
Некая дама-диетолог считает, что лучше и безопаснее принимать их в тандеме и при относительно небольших дозах. Хотя бы по 50мкг К2 в форме МК7. Но более компетентные аноны возможно дополнят.
Голем, на 100% состоящий из коллагена.
https://vkusvill.ru/goods/vitamin-b9-metilfolat-sprey.html
Не, тыщу можно пить вообще без перерывов. Да и две в наших широтах - скорее необходимость, нежели излишество. Если опасаешься чего-то и богат, можешь сдать через месяц-два приёма: кровь на 25-OH-D и на ионизованный кальций и суточную мочу на кальций. Но до
Спасибо анон. Еще читал, что полезно пить вместе с L-триптофаном и цинком вроде, что по этому скажешь? Ну и какой оптимальный курс приема лучше построить?
Как я понял, помогает лучше усваиваться ему. Если цинк не сразу принимать, спустя месяц примерно хуже не будет?
И поясни пожалуйста за цинк. Присмотрел себе цинк 15мг. Его раз в день лучше пить с Аквадетримом, или больше?
Может чего ещё не хватает? думаю йод нужен ещё.
Цинк думаю 50 мг норм, а что с витамином д3? там есть таблетки по 10000 ме, 2000 ме и 1000 ме. Правильно понимаю что 2000 ме это самое норм? а для кого тогда 10000 ме? для восстанавливающихся после всяких болезней и операций? живу на севере, солнца нету вообще, а летом печет так, что не выхожу почти. Так что хз даже сколько мне нужно.
Никто ж их не делает, они дорогие, ну думаю по середняку всё возьму. Цинк 50 мг, д3 2000 ме, с омегой 3 всё понятно, осталось только йод выбрать.
Подскажите что даст К2?
>Если берёшь хелатную форму цинка, то больше явно не надо, 15 мг - это уже верхний порог.
А зачем здоровые люди принимают по 50 мг? я лично заказал глицинат 30 мг.
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
24 лвл 55 кг.
какие дозировки мне хуярить и как?
кек
Пей как написано в инструкции того что ты купишь. Через месяц сново сдай анализ. Ну ты кек конечно, как можно было такой результат иметь.
не выхожу из комнаты не совершаю ошибку.
ну а если серьезно то просто очень много сычую. + удаленка весь последний год.
по-поводу дозировок - я глянул есть 1, 2, 5 и 10к МЕ. я сделал вывод что мнех простых 2к хватит и потом чекнутся , как ты и сказал, через месяц
Бери 2к, как ты решил. Но когда чекнишся поймёшь что лучше взять 10к. Но я тебе это не советую. Ты сам проверь, потом отпишись тут
спасибо. отпишусь - самому интересно.
После чего ты решил сделать анализ? Мне ревматолог на днях посоветовала, хотя обратился из-за боли в суставах
я особо тред не читал, и решил что в любом случае стоит сначала сдать анализ (не знал что большинство людей хуячат 2000 как профилактику и им норм)
в итоге кстати перечитал вчера предыдущий и решил купить 5000.
по симптоматике не скажу - что-то резко меня не начало беспокоить. а большинство проблем тянется лет с 14.
с учетом ковидных мер и выраженного дефицита я б принимал >5к +К2 как тут рекомендовали
Принимаю вместе с кальцием 500 мг в день. Назначил врач.
Диагноз: остеопороз, на снимке видно явное истончение костной ткани, анализов не делал, что меня смутило.
Также имеется сколиоз 2-3 степени(25 градусов в грудном отделе)
Вангую из-за дефицита этой хуйни у меня позвоночник пошеь по пизде в 13 лет.
На данный момент мне 20 годиков и как по мне такой букет это пиздец.
>несчастный мелатонин
У вас мелатонин безобидный по подсети забанили? Ну покупайте у хохлов хули.
Я даже не думал, что у вас такое ебнутое правительство, чтобы запретить такую безобидную вещь.
Тут в треде видел советы добавить к приёму ~100мкг витамина K2 в форме MK7, это как раз чтоб кальций откладывался где надо, а не в почках и сосудах. И один уролог советовал челам с мочекаменной сдать кальций суточной мочи через месяц приёма.
Так на рабсеянском рынке теперь установилась монополия на мелатонин, отсюда и гениальные запреты.
В принципе вещь не безобидная, то, что это вещество выпускается под видом бадов ни о чем не говорит.
Это самое, что ни на есть лекарство.
>по-поводу дозировок - я глянул есть 1, 2, 5 и 10к МЕ. я сделал вывод что мнех простых 2к хватит и потом чекнутся , как ты и сказал, через месяц
2к тебе нихуя не хватит. У тебя прям реальный дефицит витамина. Нужны загрузочные дозы по 50к единиц 3-4 дня и далее минимум 5к единиц на протяжении месяца, если толстый то все 10к
так я писал что решил все таки 5к взять. завтра приедут. а зачем загрузочные дозы по 50к ? бтв, я решил не брать к2 сейчас. или его можно сразу хуярить?
Уменьшение секреции эндогенных агонистов мелатониновых рецепторов (то есть, самого мелатонина) при злоупотреблении. Это явно безопаснее бензов на ночь, а уж тем более нейролептиков (что за садисты их рекомендуют при расстройствах сна?), но риск всё равно есть. Просто-напросто без привычной таблетки будет труднее заснуть, но не настолько, чтобы прямо пиздец.
Ещё мелатонин используют в виде прекурсора, но редко.
Шизик, у тебя опять галлюцинации?
Зарепорчен за шитпостинг.
>>48845
>Уменьшение секреции эндогенных агонистов мелатониновых рецепторов
Давно ли? Насколько я помню, гормональные рецепторы не имеют ярко выраженной толерантности в отличие от более привычных классических нейромедиаторов.
>Просто-напросто без привычной таблетки будет труднее заснуть
Что без мелатонина фигово спал, что с ними же - его приём вообще ничего не изменил.
> Тут в треде видел советы добавить к приёму ~100мкг витамина K2 в форме MK7
800руб. за этот мк7! Где его больше?!
В бобах?!
> Как получить витамин К2
> В организм К2 поступает преимущественно из продуктов животного происхождения – яичный желток, печень, молочные продукты, ферментированная жирная пища, соевые бобы. Частично витамин К2 синтезируется микроорганизмами кишечника. Но к сожалению, часто синтез К2затруднен из-за нарушенной микрофлоры кишечника или частого приема антибиотиков.
> Повысить уровень витамина можно также с помощью дополнительного приема К2 в форме добавок. Они удобны тем, что в них рассчитана точная дозировка вещества, и вы будете уверены, что К2 действительно поступает в ваш организм, чего нельзя гарантировать при употреблении продуктов питания.
> Критерии правильного выбора препарата К2
> Форма К2. У этого витамина несколько форм, но самый высокий уровень биодоступности имеет МК-7. Взяв на аптечной полке упаковку витамина К2, обратите внимание, чтобы на ней было обозначение МК-7. Если производитель не указывает форму К2, вероятно добавка содержит МК-4. В чем же разница? Менахинон МК-7 дольше остается активным в отличие от МК-4. Он циркулирует в крови около 72 часов и за это время успевает достигнуть всех органов, в том числе и костной ткани.
. В производстве не применяют химические соединения. Этот метод производства адаптирован только «Gn*is»1!> Надежный производитель сырья. «Gnis» (Италия) – единственная компания в мире, которая производит полностью натуральный менахинон-71. «Gnis» использует уникальный запатентованный метод получения К2 при помощи биоферментации пищевого продукта натто – соевые бобы
>ещё и не работает.
ТЫСКОЗАЛ?
Вырубает через час примерно, а на утро тяжелая голова и еще час-полтора ходишь как сонное ебанько.
Почему от этого вашего мелатонина 10 мг писька каменная?
Тащемта когда как,раз в день стабильно,вроде высыпаться получше стал,но эт опять же возможно из за того что в режим более менее вкатился,ну и вроде поспокойнее стал,хз короче еще пол банки осталось через месяц еще попробую и в планах нофап и пресс начать качать.
Прикольно что вот набрал себе Кальция, Д2 и К2 в соевой продукции а потом выясняется что от сои побочек много...
Сказала отсутствующая внятная доказательная база как для "самого популярного снотворного" с просто ебанутейшим оборотом денюх.
Там все исследования на уровне "ну да вот результаты есть, но они не очень существенны, ХОТЯ ЗНАЕТЕ ОНО ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ(но не у всех и не всегда)А ЕЩЁ ДИДАМ ПОМОГАЕТ"
Вот такие норм https://www.ozon.ru/context/detail/id/140463565/ ?
А то самые популярные сольгар (вообще эта марка, часто их замечал у любителей витаминов) https://www.ozon.ru/product/solgar-cod-liver-oil-zhir-iz-pecheni-norvezhskoy-treski-100-kapsul-140463549/?stat=YW5fMQ==&tab=reviews или разницы по качеству быть не должно?
Бывает и за рублей, типа, 800, и в бесплатной, если несколько рабочих дней потратить на то чтобы выбить анализ.
Мне было так удобнее.
Щито я делаю не так?
Витамин Д всего на 32 вышел (при норме от 30 до 100).
Потому что у меня витамин Д был изначально 9.
Я пропил курс двухмесячный с дозировкой 2000-4000 ме.
Он стал 35 вроде.
И вот в начале января я начал с дозировкой 5000 (но через день-два) потому что близкий корону выхватил и я был в зоне заражения постоянно.
Терапия витамином Д штука такая, мало внятной информации по дозировкам. Я вот лично не понимаю этих доз по 5 тысяч. Ну пей по 1000-2000 в день, не надо ударных дозировок. Лучше помедленнее.
Теперь тебе надо все прекращать и ждать когда кальций в крови нормализуется.
При таких дозах Д вообще не надо ни кальций ни фосфор принимать, сам теперь видишь как он может вырасти. Всасывание в кишечнике витамином Д же регулируется, вот он и попер.
>Щито я делаю не так?
>Также упарывал кальциум-магнезиум с айхерба.
Слышал что добавок с кальцием при крупных дозах D3 пить не надо (если врач не назначал), хотя и от продуктов с кальцием бегать незачем.
А чем D3 поднимал, тож айхербное что-то?
читай
Делал тест на Д, показал 22, пропил курс 3 месяца д3 10к МЕ от NOW - тест показал 50. 2к это хуйня полная при недостатке, если только для поддержания.
Бля, а я вообще солнца не вижу круглый год, и при этом заказал 2к только, испугался типа лучше недобор чем перебор. Может по две+ таблетки пить для начала?
> Бывает и за рублей, типа, 800, и в бесплатной, если несколько рабочих дней потратить на то чтобы выбить анализ.
Выбить можно везде или такое только в ДС/ДС2/других бахатых миллионниках прокатит?
Сделай так. Через пару месяцев контрольный анализ. Можешь поджидать акции комплексные. У меня в городе 4 разных сетевых лабы, постоянно какие-то скидки на комплекс анализов.
Большинство мультивитаминов - чушь на постном масле. Ноу дискасс.
Двачую
Я тут полистал немножко другая совместимость булет. Но я уверен с расширенным кругозором будет легче ориентироваться и запоминать
И еще я кое что нашел что тянет на нобельку
Вообще прииковиде повышается гемоглобин. Гемоглобин зависит от железа. Нащначают цинк потому что считается что он помогает при ковиде ,но как видно на картинке он плохо взаимодействует с железом. Железо больше всего в мясных продуктах. Т. Е. Можно подавить короновирус :хромом ,цинком, марганцем,иагнием, кальцем!
> Гемоглобин зависит от железа.
А ещё от т ого что водички мало пьёшь, мимо с гемоглобином под 170 ни цинк ни железо ни магний на него никак не влияли.
>Нащначают цинк потому что считается что он помогает при ковиде
Это наебалово без каких либо пруфов, у них даже в этой статье прямо написано про это.
>Железо больше всего в мясных продуктах.
В морепродуктах, печени, зерновых, бобовых
В "мясных продуктах" его намного меньше
>Железо
>В морепродуктах, печени, зерновых, бобовых
>В "мясных продуктах" его намного меньше
Lolwut?
Оно из не_мясных продуктов не усваивается почти.
Слава б-гу, не с потолка, как ты.
Ты бы хоть погуглил пару минут, прежде чем в треде срать - не опозорился бы.
Там какая-то хуйня.
Этих таблиц просто море и ни одной подобной твоей нет.
А после 30мг в свиной печени нет ей веры.
Нужно всего лишь пить зеленый или черный чай, лук знленый, репчатый , брокколи короче все зеленое это витамин к1(даже в подорожнике) к2 тольько вырабатывается в желудке человека и животных к3 искуственнный витамин анологичный натуральному
Надеюсь, что нет. Это ж пиздос, если врач такое втирает на серьёзных щщах.
С другой стороны, один раз я встречал и выпукника меда, который мне с пеной у рта втирал, что межрасовые браки есть богомерзкое явление и их быть не должно, пушто у всех гибридов проявляются отклонения в развитии и они вообще собирают все самые неудачные гены от родителей. До сих пор ржу, когда вспоминаю.
Ой, ну извини, я не знал, что пассаж про отклонения в развитии так тебя заденет. Ты не волнуйся, люди и с худшим "выигрышем" в генетическую рулетку выживают, так что и ты жить тоже будешь, к сожалению.
>С другой стороны, один раз я встречал и выпукника меда, который мне с пеной у рта втирал, что межрасовые браки есть богомерзкое явление и их быть не должно, пушто у всех гибридов проявляются отклонения в развитии и они вообще собирают все самые неудачные гены от родителей. До сих пор ржу, когда вспоминаю.
У меня один раз яйца тянул и в живот отдавали. Пошел к урологу в поликлинике. Захожу а у него иконки стоят, на столе тоже. Так он мне стал говорить, что дрочить не надо, вредно. Это из-за этого всё у тебя. Я говорю так я не часто и если я не буду, то будут полюции. А он сказал ну и хорошо, пусть будут. Ога очень хорошо потом постель менять, трусы стирать все в малафье
Конечно, вредно! Ишь, генный материал разбазаривает! Сегодня дрочишь, а завтра что, Родину продашь?
Для профилактики - норм.
Если у тебя пониженный Д3, то есть смысл взять более высокую дозировку. Или если ты жирный.
Из дома выхожу мало. Прям реально мало, я хикка. Просто некоторые говорят, что 2к даже много, хотя большинство заявляет, что 5к в самый раз. Нет не жирный, вешу около 55
Я тебе суну под нос школьный учебник по биологии, который ты, сука, в школе явно не утруждался прочесть.
Иди отсюда и больше не обсирайся.
Чёт еще вопросы возникли>>51171
1.Эта фирма норм? Есть же еще другие. Просто дешево
2.Так же я думал, что д3 синтетический в таблетках а оказывается большая часть делается из линолина. Хз есть ли аллергия у меня на шерсть овец но чет призадумался. Есть еще согларовские и т.д. из рыбы но там побочек я вычитал больше. А ну еще из каких то лишаев или грибов. Или всё хуйня на самом деле? Вообще имеет значение из чего д3 получен?
3. Читаю иногда отзывы, что людям приходят капслуы желатиновые часто испорченные как либо или когда срок подходит к концу. Как этого избежать?
Всего в 3 целых грецких орехах содержится 515 мг
1 чайная ложка льняного семени содержит 515 мг
1 столовая ложка тыквы семян содержит 650 мг
1 порция семян чиа содержит более 700 мг
1 чайная ложка семян конопли содержит 800 мг
1 чашка эдамаме содержит 1000 мг
А в 1 капсуле омега-3 - от 300 мг и выше.
Собственно, не говорю, что капсулы лучше или хуже пищевых источников омега-3.
Однако твой список вызывает у меня сомнения. Почему в нём нет оливкового масла, зато есть эдамаме и конопля? Уж первое точно куда более доступно.
Оливковое масло, сельхоз отрасль принадлежащая итальянской мафии.
Вся громкая божественность этого говна основана на масштабной пр-компании, которую в какой-то момент начали и ведут до сих пор, заказывались океан материалов в сми и до научных и мед. исследований (дада, учёные, те же проститутки, работающие за деньги).
Т.е., на пустом месте из хуя высасывалась вся мыслимая и не мыслимая польза от обычного, растительного масла.
И ещё один момент.
Сейчас лень проверять, но лет десять назад было много расследований на тему фальсификата.
Суть в том, что количество производимого в Средиземноморье, волшебного масла, много меньше, чем количество представленное в мировой торговле.
Благодаря стабильно поддерживаемой рекламной компании, создалась ещё одна рентабельная индустрия, по производству внешне не отличимого фальсификата, но из всякого левого, говносырья.
> исследования
Пользуясь случаем, гоев разводят на шекели. Ничего нового.
Защита от д3 такая же, как защита от вируса с помощью куска левой тряпки.
Просто нужно было срочно изобразить всепланетное лечение, защиту, борьбу от смертельной пандемии (обычной, ежегодной орви).
Они и аскорбинку назначили в спасительное средство.
Лохи, можно было просто объявить, что самое лучшее лекарство, это три литра жидовской мочи в день.
И гойское стадо само побежало бы сосать хуй жидам, да ещё и деньги бы за это платило.
Насчет пользы.
Я занимался профспортом в ска, ещё при совке. Жрали всё доступное и много, но тренера и врачи строго настрого запрещали смотреть в сторону жирорастворимых витаминов А и Д.
Польза от него при жидовирусе такая же, как от аппарата ИВЛ, от которого люди гарантированно дохли, но за кейсы с которым ВОЗ платила больницам 39к, вместо 13к.
Ждём, когда быдло начнет дохнуть от кальцификации, а ВОЗ заявит причиной смерти не соблюдение социального дистанцирования.
>Т.е., на пустом месте из хуя высасывалась вся мыслимая и не мыслимая польза от обычного, растительного масла.
Пруфы, Билли, нам нужны пруфы.
То же самое можно сказать и про авокадо, которое стали активно форсить от силы лет 20 назад - мол, говно пресное, жир такой, как и в подсолнечных семенах, тьфу.
>Суть в том, что количество производимого в Средиземноморье, волшебного масла, много меньше, чем количество представленное в мировой торговле.
Я в курсе, но вопрос лишь в том, насколько оливковое масло разбавляют другими маслами. Условно говоря, если соотношение не превышает 1:9, то меня это слабо парит.
>>51340
Такой себе источник по степени достоверности.
Знакомая больше года пьёт по рекомендации врача 10.000 МЕ витамина Д (не с айхёрба) - говорит, чувствует себя отлично, явно намного лучше, чем было до приёма.
Для/от чего ей его прописали - хз, какой она именно витамин Д пьёт - тоже хз, какой-то российского производства.
Д форсят уже несколько лет, задолго до ковида начали
Вот это, думаю, верная стратегия.
Именно, плюс ещё выравниваешь натиево-калиевый баланс в пользу калия.
Сердце и прочие почки тебе спасибо скажут.
Самый недооценённый минеральный набор.
>Однако твой список вызывает у меня сомнения.
Все нонейм списки вызывают сомнения(да какие сомнения, им просто вообще нет веры)
>>51274
> все в ноль раскуплено в плане д3
это ебанаты из ковид тредов раскупили, считая что Д3(а не прогулки на солнце и много свежего воздуха) спасут их от чумы.
>что есть исследования про д3 и корону знаю.
его нету, точнее оно обратное, что у тех кто болел короной тяжело его не хватало, но это значит что живя в подвале ты более тяжело переносишь, а не то что обожравшись витаминок будет всё хорошо.
>>51455
нормальный пруф неси.
Вон на сайте роспотребнадзора в грече 6мг
Когда инопланетный боженька создавал из говна и картона первого человека, земная кора была полна калием и он был обильно доступен во всем, что растет на земле.
А натрий, наоборот, в дефиците, т.к. промышленной добычи соли ещё не было.
Именно так сложились балансы в организме.
Сейчас мы живём в прямо противоположном варианте потребления.
Калия нет, почвы истощены, приходится юзать синтетические удобрения. Растительная сельхозка употребляется в основном в переработанном виде, что тоже калия не добавляет.
Зато идет хронический перебор натрия в виде соли, которая сейчас везде.
Это хуево влияет и на весь обмен веществ в целом, и на мотор в частности.
В финке провели нац компанию по уменьшению употребления соли.
Продажи в рознице снизились на 30%.
А смертность среди сердечников, с осложнениями от диабета, снизилась на 80%.
Диабетиков в финке дохуя, у них генетическая предрасположенность.
пять лет жизни с эндокринологиней кмн
Слишком жирно тебе пруфы тоскать
> более биодоступно.
это на сколько? вон википедия говорит 25 процентов против 17 чет не сильно значимо.
> > более биодоступно.
> это на сколько? вон википедия говорит 25 процентов против 17 чет не сильно значимо.
Так не значимо, что говновегетарианцам постоянно железную анемию лечат.
Алфавит мультивитамины возьми. Или с раздельными приемами витаминов которые...
Принято на ночь ни с кем не смешивая, он любит конкурировать с другими бэшками. А по поводу еды... ты же сублингвально собираешься употреблять, как ты собрался с едой совмещать?
Спасибо анончик.
>А по поводу еды... ты же сублингвально собираешься употреблять, как ты собрался с едой совмещать?
Действительно. Скорее важно сколько держать под языком не проглатывая, думаю праы мминут достаточно и не стоит пить воду сразу же после приема. Ничего не указано на упаковке, а гугл уже давно стал помойкой. Может знаешь, сублингвальный B12 (метилкобаламин) в отличии от таблеток не нужно принимать по 999999% от дневной нормы из-за хорошей усвояемости?
Пикрил и вот эти таблицы тому пример >>50225 >>50619
>Оливковое масло, сельхоз отрасль принадлежащая итальянской мафии.
О, я тебя помню, оливко-шизик. Оливковое масло хорошо как минимум более оптимальным соотношением омега 3/6, в сравнении с большинством других масел, оно у него 1:10. В разы ниже чем у повсеместно употребляемых подсолнечного и пальмового масел. Помимо этого оно еще обладает уникальным вкусом и ароматом. Про другие профиты не буду заикаться, лень исследования ковырять. Но оно ни разу не перехайплено.
>что говновегетарианцам постоянно железную анемию лечат.
Впервые такое слышу, вот то что им б12 колют это да.
>Но оно ни разу не перехайплено.
Про хайп на оливковое масло я слышу разве что в СНГ, дл всех остальных это просто масло и выбор оливка или семечка или рапс, фубля стоит разве что за вкусовыми качествами
Разноси по времени и не еби себе мозг. Если прям антагонисты, ну можно через день принимать, сегодня цинк, завтра медь, или утром медь и вечером цинк.
>еде взаимодействия нет (или наоборот)
Кулинария именно для этого и существует что бы подобрать самую хорошую комбинацию
Кашрут тоже свод правил о еде только более развитое
Добавлю .
Ты же вот допустим не стал бы есть горошек зеленый (b1) и молоко (b12) или допустим мясо(железо) и фисташки ( марганец) потому что это невкусно
Ну b1 с b12 не рекомендуется хотя они есть в некоторых лекарствах типо комбилипена, бинавита и т д
Я б железо пил утром (если желудок не страдает, то натощак, если тошнит - то с едой), витамин Д тоже утром с едой. Магний вечером.
нужно смотреть сколько конкретно омеги-3 в процентном соотношении, ту же омегу-3 в модных дорогих банках можно взять 35% и жрать по 4 капсулы в день как еблан, 65% и жрать по две и 95%и жрать по одной. Все что не входит в эти проценты - ебаный желатин и прочее бесполезное дерьмо, в аптечном рыбьем жире по рубь-писят дерьма больше чем омеги соответственно
>аскорбиновая кислота (еще и микродоза)
>фолиевая кислота
>витамины В в мизерных дозировках
Остальное даже нет смысла рассматривать. Но да, хоть деньги не сольешь, в отличии от йоба-комплексов за 2к с сомнительной эффективностью.
>Кулинария именно для этого и существует что бы подобрать самую хорошую комбинацию
Кулинария же вроде про вкусовые качества, детология скорее. Но и в ней никакой определенности, а лишь споры о хороших/плохих продуктах.
>>53037
>Это при одновременном приёме.
Уверен? Имеется ввиду что они могут конкурировать только находясь одновременно в желудке/кишечнике?
>>53043
Пока к этому и склоняюсь, но хотелось бы большей ясности, конечно, в 2021-то веке.
>>53991
>>54028
>витамин Д тоже утром с едой. Магний вечером
Магний с D хорошо сочетается (вроде как). Можно магний пить с утра с D, а вторую часть дневной дозы вечером.
> Уверен? Имеется ввиду что они могут конкурировать только находясь одновременно в желудке/кишечнике?
да - поэтому витамины типа Алфавит разделены на 3 приёма.
Лучше б пожрать себе купил. Ты из Россий?
Мультивитамин на завтрак, биотин с легким перекусом или на обед, после обеда через часа полтора железо, Д на ужин, магний+мелатонин перед сном, за остальное не поясню
> А для чего нужны кордицепс и силимарин?
Кордицепс поднимает иммунитет а слимарин печень очищает
Анон, а такой вопрос, после Мультивитамина можно принимать остальное? Не будет ли случайно перегруз витаминами?
С D будь поаккуратнее. Излишки остального выведутся. Ну и субъективно, из того, что я назвал, я бы оставил магний, D и мультивитамины.
Будто печень сама не справляется. Ну а тема с поднятием иммунитета вообще спорная.
Нуине знаю, взял для пробы, просто за год че то разжирнел, хочу почиститься
где цинк, где омега, и нахуя и по какому принципу ты себе это все выбирал если не ебешь как это пить?
>Liquid WATER ENHANCER
Тебе проще будет взять практически любой модный изотоник. Или для тебя смысл в том, чтобы полчайной ложки добавлять в кружку, а не пить по бутылке?
Диабет
> Или для тебя смысл в том, чтобы полчайной ложки добавлять в кружку, а не пить по бутылке?
Смысл именно в этом
Ну хз, где такое покупать.
Я бы взял аналогичных БАДов и не парился. И вообще меня адово корёжит с таких форматов, как 48 мл, сссука. Ещё ладно, когда в таких объёмах торгуют лекарственными препаратами, который рассчитаны ровно на такой курс, а когда торгуют всякой хернёй, рассчитанной от силы на 18 дней, а то и на 9 - рвусь и взмываю ракетой в небо.
>>55053
Что тебя конкретно интересует?
Это просто напитки для спорцмэнов, куда до кучи напихали всяких витаминов и немного кофеина/таурина.
Обычные энергетики уже приелись, да и по деньгам должно выходить немного дешевле
А пью их т.к. часто ночью работаю, а утром на учёбу
1) Постоянно ощущаю себя уставшим. Сил вообще нет. Сплю по 8 часов. Стараюсь более-менее нормально питаться, каждый день делаю зарядку, но все равно пиздец какой-то. До этого месяца три подряд пил Супрадин - было получше, но не прям 10/10. Последние недели две пью Пентавит (витамины Б), детримакс(Д) и кальций Д3. Что можно к этому добавить, чтобы ощущать себя как человек, а не овощ?
2) Планирую пойти провериться на витамин Д чтобы скорректировать дозировку. Отдавать за комплексный анализ 20к мне немного жалко. Имеет ли смысл проверять что-то кроме Дшки?
до 40 планируешь состариться?
>>55134
> Планирую пойти провериться на витамин Д чтобы скорректировать дозировку. Отдавать за комплексный анализ 20к мне немного жалко. Имеет ли смысл проверять что-то кроме Дшки?
тупо пей по 3-6к уи д3+кальций+к2. Ты с РФ? У Эвалар есть за 350Руб. отличное решение по к2...
Чел, изотоники нужны, если ты теряешь электролиты во время длительной тренировки. К энергетикам отношения не имеют, если конечно туда кофеина или гуараны не бахнешь. Борщ тоже изотоник, в каком-то смысле.
Марафонцы например вообще солевые таблетки используют часто, потому что они маленькие, а изотоник в отличие от воды, есть не на каждом пункте питания на марафоне. Схавал таблетку, запил водичкой и заебись, мышцы и нейроны снова отлично проводят электричество.
В проемежутке от 0 до 01, но я всю жизнь так жил. Раньше вообще в 4 ложился.
Это точно бред, вещество ни в каком списке не находится.
Нет, не норм. Есть дозировки, которые пьют пожизненно - это 4 капли т.е. это 2000 МЕ. Если не ошибаюсь, я хуй забил и пить перестал просто. А так подозреваешь дефицит - сдай анализ. Без сдачи анализов прием витамина д в таком кол-ве может быть опасным.
>К энергетикам отношения не имеют, если конечно туда кофеина или гуараны не бахнешь
Так именно в покупных изотониках практически всегда есть что кофеин, что гуарана.
Могу ли я рассчитывать на сносное состояние при скудном питании и приеме этой БАД? Может как-то скорректировать и пить не одну таблетку, а полторы, например?
> гречи, в наличии привезенная из США баноч*
> Могу ли я рассчитывать на сносное состояние при скудном питании
тогда ещё хороший хлеб мочи в чае тосты
B1 и b3 несовместимы. Остальные не смотрел
Я ходил с подтвержденным диагнозом дефицита витамина д и мне написал специалист по крови(я забыл как их зовут) - пожизенный прием 2000 МЕ. Кажется так, значит да. Если на глаза попадется бумажка скажу точно. но помню что 4 капли я пил а это 2000 МЕ
Vitamin D overdosing includes hypercalcemia, hypercalciuria, and mineral deposits in soft tissues. A safety upper limit of 4000 IU/day, which is consistently accepted, has been challenged, since the risk of adverse events in other systems than calcium-phosphate homeostasis may depend not only on the dose, but on the outcome, the treatment regimen, and possibly the age, sex and vitamin D status. The therapeutic window of vitamin D supplementation may be narrower than hitherto recognized. The prevention and/or correction of vitamin D deficiency/insufficiency with 800–1000 IU/daily of vitamin D or 10 µg/day of calcifediol are safe. Because of their potential harm, larger doses given on the long term or in intermittent regimens should not be selected.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-020-01678-x
А потом лечить атеросклероз
Вы тут все каплями принимаете? а у меня что-то вроде таблеток.
>>56706
Неделю-две значит всё таки попробую попринимать 4000 ме, всё таки солнца не видал полгода точно.
>>56727
Ну мне кальция глюконат прописали от дерматита.
>>56750
Я же не одними витаминами питаюсь, норма белка по идее должна набираться, минимум уж точно.
А дозировки д3 не смущают? а цинк в целом с кожей может помочь и с волосами, и с потенцией.
Так чо они пишут дезинформацию
Чем понизить либидо? Я заебался дрочить, потому что постоянно хочется.
Ебать там дозировки
>витамин С 1000мг каждые 2-3 часа
Это помимо витамина Д и цинка в конских дозировках. Руки вырвал бы блядине, ладно себя травит, но детей за что.
Само пройдет
это диагноз 100% вирусности
Какие последствия будут как думаете? откуда у людей такие идеи в башке появляются? я тут д3 по 4000 ме пью и то очкую по жесткому.
>тренера и врачи строго настрого запрещали смотреть в сторону жирорастворимых витаминов А и Д
Чем мотивировали?
Понятно, что такие вопросы лучше врачу задавать. Я это и собираюсь сделать через месяц где-то. Но хотелось бы услышать про опыт более опытных анонов.
на банке 5000 написано 1т в 2 дня
> какие
Все эти "рекомендации" от тех же пидарасов, которые устроили концлагерь под видом жидопандемии.
Уже одно это, является главной причиной игнорировать их.
Иначе это как во время вмв выполнять концлагерные рекомендации доктора Менгле.
Избыток цинка в мозге, имеет доказанную корреляцию с Альцгеймером.
Перебор Д3 стопроцентно ведёт к кальцификации организма, это аксиома ещё с середины прошлого века.
Передоз аскорбина приведет к мочекаменной болезни, когда будешь стены грызть от боли в почках, дожидаясь скорой с уколом обезболивающего.
У кого-то больше запас жизненного резерва, у кого-то меньше, где слабое место, там и будет поражение.
Одно можно точно гарантировать.
На ликвидацию последствий подобных передозов, долбоебы заплатят в сто раз больше, плюс необратимые изменения, как с цинком, которые сократят их срок сознательной жизни.
Тэтчер и Рейган прожили долго, но последние 15 лет своей жизни, они пускали слюни в кресле.
Штука в том, что до жидопандемии никто не страдал от отсутствия цинка, Д3 и намордника на лице, но вот жиды по всему миру затрубили и стадо побежало в указанном направлении.
>Перебор Д3 стопроцентно ведёт к кальцификации организма, это аксиома ещё с середины прошлого века.
Схуяли это стопроцентная аксиома? Не считая овердоз длительных, риски минимальны
Ты чё, актрисулька, чтобы на пустом месте передёргивать? Ещё ручку драматически на лоб приложи - ах, никто мне не верит.
Опездолы послушают не "аксиома, я так сказал" а пруфцам, имеющим хотя бы научный вид. И даже всратый препринт без рецензирования, но с наблюдениями за жрущими по 10к васянами будет ценнее, чем вот эта вся твоя хуйня про жидов.
Что заметил: всегда болею 2-3 раза осенью и зимой, сейчас ни - разу не заболел вообще. При том, что работаю на улице и в минус 16 и в метель со снегом.
Вроде бы стал меньше спать, раньше всегда спал по 9-10 часов, сейчас 7 хватает.
Улучшилось выносливость, в спорте стал гораздо медленнее уставать, да и в целом после 15 км пешком усталости вообще не ощущаю.
Видимо у меня был пизлецовый дефицит.
Но это не значит, что надо жрать в таких дозировках. Просто зная свой кишечник я уверен, что половина просто не усваивается.
Ну и допью как раз до середины апреля банку.
Ну не, я свои 2000 МЕ запиваю К2-МК7, мне норм
Пил по 2000-4000 МЕ ежедневно, чаще 2000 МЕ. Из берлоги почти не вылазил либо вылазил, но в темное время суток.
Пошел ща проверил содержание Д3 в крови - до верхней границы нормы 20 единиц не добрал, лол. За пару дней до сдачи анализа перестал пить любые добавки.
Причем недавно читал заметку, что тот метод, которым выявляют содержание Д3 (ИФА называется), имеет погрешность 30-40%, поэтому якобы от своего результата уместно будет отнять 30%, вот тогда и получится примерно верный результат.
Не ел.
>Пошел ща проверил содержание Д3 в крови - до верхней границы нормы 20 единиц не добрал, лол
Так, анон малость страдает деменцией - у меня сейчас было 97 нмоль/л при норме в 75-250 нмоль/л. Едрить я рассеянный. Это я на 20 единиц выше нижней границы нормы набрал, не наоборот.
Что примечательно: 4 года назад, когда я ещё был студентом, не увлекался никакими БАДами и каждый б-жий день ходил на учёбу, то уровень Д3 в феврале у меня составлял 140 нмоль/л. Причем в той же лаборатории в те годы норма Д3 была немного другая - 50-250 нмоль/л. И что в 2017, что сейчас в бумажке с результатами указано, что ниже 75 нмоль/л - это уже недостаток Д3, а ниже 25 нмоль/л - дефицит.
Живут. Паршиво, но живут. Рахитичные и с задержками в росте и развитии. Какая-то иллюстрация инцелов вырисовывается
А главное - такой высокий!
В общем, заказываю про запас Д3 с дозировкой минимум 5к МЕ. Раз мне 2-4к МЕ дают такой слабый эффект, буду хлестать этот витамин в более высокой дозировке.
> витамины
Питаться нужно полноценно, синтетика в обычной жизни, это говно без задач, с гарантированными последствиями при овердозах.
Вот, например, что бывает при передозе обычного витамина B1.
https://www.youtube.com/watch?v=khCrcMpC9IM
Там надо очень мало, прям милигорсть в лодонь и стараешься распределить по волосам, потом акуратно расчесываешь. Жирный крахмал падает в ванну, и остается на расческе.
Поваренная соль тоже водорастворимая, по-твоему, поэтому ею нельзя летально передознуться?
Кстати да, я под горячим душем фапал и что-то прям поплохело, и тогда я никакие витамины не принимал. С тех пор не фапаю в душе вообще.
>>58632
А как получать дохуя витамина д3 из питания? Чэды что каждый день жирную рыбу что ли жрут? или летом накапливают с запасом на всю зиму? кстати, за всю школу я был околоЧэдом на протяжении полугода после того как летом в Сочи провёл месяц, потом снова стал омежкой и пропало желание социоблядствовать, веселиться и т.д, в итоге засел дома и с тех пор хиккованный. Может как раз с витамином д3 связано? у себя в городе на солнце особо не бываю даже летом, неприятно гулять из-за комаров, мошек, пыли, да и в Сочи там д3 ебошит наверное с утроенной силой.
Да
А есть правильная?
Мультивитамины - хуйня, употребляю если весь день жрал какое нибудь говно с пустыми калориями.
Омегу и магний употребляю на постоянной основе, Б6 для сочетания с магнием
Д3 на постоянной основе 1к МЕ. Летом через день. Из дома не выхожу почти, а если и выхожу, то только утром/вечером на работу, с работу, + на тренировку утром.
Цинк в подарок достался, пью месяц/месяц. Ну с мелатонином и так понятно.
Ну давай я посмотрю на тебя как у тебя нихуя не получится.
Чего блядь? К чему ты мне свою совместимость выкакал?
Кстати, рекомендую не перебарщивать с мелатонином. Я сам принимал 10 мг долгое время.
В итоге лучше стандартные 3 мг, если они работают. И 6 мг, если 3 не работают.
Это при том что у меня довольно сильные нарушения сна были.
Сонливость на утро переносится + ритмы сдвигаются. В статьях пишут, что дозировка даже в 1 мг, дает намного больше, чем есть мелатонина в здоровом организме. Хотя не говорится, чем именно это плохо.
С моими ощущениями это +- совпадает, поэтому думаю, что есть смысл снижать дозировку, если она продолжает работать так же. Особенно если мелатонин пожизненно принимаешь как я.
Сап, минеральные.
Разочаровавшись в поисках магния на ру-рынке, открыл для себя айхерб. Нашел там пикрил.
Есть вопрос по самому процессу покупки, если кому-то не лень ответить:
Выбрав Почту России увидел страшную строчку "Налоги и пошлины не включены" и "Налоги и пошлины могут взиматься во время доставки." Что это значит? Я хикка-омежка и до этого заказывал только на алике и вб. В инете написано что они актуальные только для заказов от 200евро, но в корзине-то эта строчка все еще есть.
Конкретно я - для того чтобы усмирить отходняки после пав. Ну и как приятный бонус чтобы повысить эффективность бега и походов в зал.
Да и вообще странный вопрос, ведь магний является одним из важнейших элементов вообще для любого человека.
>что они актуальные только для заказов от 200евро
Так и есть.
НО
В теории задержать могут любую посылку, признав коммерческой.
На практике, больше вероятность что посылку проебут, чем развернут на почте, если в ней обычные бады не в х10 пачек килограммами.
Формальная хуйня кароч, не переживай.
Спасибо
Просто так хавал б12 , метилкобаламин от now, 1мг, и короче заметил, что начинаю каждый день думать о бабах и дрочить хочется каждый день. А раньше фапал раз в неделю и норм, неделю про баб не вспоминал. Чзх? Вроде у него в эффектах про потенцию ничего не было.
30лвл.
Но ощущение это не как полезное что-то, для здоровья, а как стимулятор, типа как кофеин для мозга
14
В Daily Formula обычная дозировка.
В BiotechUSA в 2-3 раза выше от нормы, особенно боюсь за витамин А не будет ли хуже.
Я мало двигаюсь и дрыш, если это важно.
норма витамина А 900 мкг, максимум 3000 - подходить остальные лень считать, но я недумаю, что их больше нормы. Спортсмены еще больше пьют и не умирают, наверное
Бамп
Один хрен там витамины несовместимые. Лучше купи один витамин и пей можешь добвить соместимый к нему из таблицы.
Стоит ли углубиться в тему, если у меня такая херня - не могу уснуть часами, потом все же отрубаюсь и сплю по десять, но бодрости порой не чувствую, много мешающих вещей вокруг, но пока не могу от них избавиться, чем то из таблов можно улучшить процесс засыпания и качество самого сна?
"Гормон сна". Пьют с целью корректировки циркадного ритма, который нарушается, когда ты работаешь в ночную смену или просто двачуешь всю ночь. Но нужно понимать, что тот который вырабатывается шишковидным телом у нас в организме и тот который в таблетках — по-разному усваивается. Точнее сказать, доказательств, что второй усваивается вообще нет:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844312/
Ну заебись, значит действуют!
+ неделю назад начал принимать 3000 д3 + 100 к2 мк7 (по анализу дефицит д3 - 10нм/л), может ли быть какая-то несовместимость?
>Стоит ли углубиться в тему, если у меня такая херня - не могу уснуть часами, потом все же отрубаюсь и сплю по десять, но бодрости порой не чувствую
У меня та же хуйня на 100%. Мелатонин пью пожизненно, и засыпаю чуть хуже, чем нормальный человек. Если прекращаю пить, все возвращается обратно (не хуже, так же как и было до приема).
Но будь готов, что бодрости скорее всего не прибавится. Просто будешь тратить меньше времени на засыпание.
>Это из чего следует? Написано "совместимы", в моем понимании это знаит, что не конфликтуют. Вот если бы было указано "синергичны" или вроде того, то понятно.
А тогда зачем белые ячейки? что они значат?
>>60025
>>60077
Я какое-то время пил 3мг и реально помогало. Но примерно через два месяца приема начал ловить странные ощущение от него, то есть засыпал быстро, но сон был прерывистым и тревожным. Ночью просыпался по сто раз, все тело крутило в непонятном напряжении, сны изматывающие с резкой сменой происходящего, будто бы смотришь 100500 разных фильмов одновременно и все на перемотке. Это состояние помогала снять только горячая ванна, приходилось в 3-4-5 ночи/утра переться и откисать там. Если пытаться продолжить спать, то на утро встаешь разбитый.
другой анон
>А тогда зачем белые ячейки? что они значат?
Может "нет данных", т.е не понятно есть ли взаимодействие.
А вот ты мне скажи, как ты понимаешь эту таблица, там речь о совместимости когда два разных витамина разом закидываешь или это по содержанию в крови/огранизме? Типа если много цинка потребляешь, то медь из организма выводится/не усваивается.
03.03.2020
ДОСТОИНСТВА:
Стимулирует
НЕДОСТАТКИ:
Может вызывать разжижение экскрементов.
Как-то, у меня было сложное состояние - астения, или вроде того. Тем не менее, мозги подавали признаки активности и было несколько дел, которые требовали незамедлительного решения. Я порылся в поисковой системе. Остановил свое внимание на глютаминовой кислоте. Не сильно уповая на успех, попросил родственников добыть ее. Они добыли. Я начал тестирование. Одна таблетка, стакан воды, десять минут в ожидании. Невероятно, но я уже на пути к банку с целью, которая вам не важна. Еще один день, еще две таблетки, еще одна решенная задача. Мои дела были бы не обременительны и просты, если бы не шизофрения. Для меня передвижение по городу и внятная речь - уже успех. Глютаминовая кислота справилась с задачей. Побочный эффект - более жидкие экскременты. Заметил, что жидкость экскрементов зависит от дозы. Всем удачи.
Ну так там оксид магния за основу взят, твоя банка строго говоря ничем от русского говна из аптеки за три копейки не отличается. Усвояемость нулевая.
Пиздец, настолько долго в интернете, что уже разучился ебучие отзывы читать, и повелся на рейтинг с количеством оценок.
Есть что сам порекомендуешь? Примерно в той же ценовой категории. Б6 думаю хватит того, что в мультивитаминах, поэтому можно без него.
Не слушай его, там в составе смесь указана, а не только оксид. А вообще магний в виде глицината лучше всего брать.
Ну наверное когда разом закидываешь.
> Смесь
Мань, пруфы процентного соотношения не в пользу оксида или пшел нах. Оксид в смесе на первом месте. Это тебе не протеин, который в виде смеси только лучше, когда одни аминки компенсируются другими. Здесь ты высираешь весь оксид и получаешь ~50 мг остальной хуйни, которую там намешали чисто чтобы в составе указать.
>>60276
Малат норм, глицинат заебись, с цитрата можно обосраться если овердозить, но со мной такого не случалось.
Алсо ты меня так категорично не воспринимай, магний этот все равно пей. Оксид хоть и самый хуево усвояемый, но какая то часть все же усваивается. Но в следующий раз читай состав, прежде чем что то покупать
Купи в аптеке магнелис б6 форте, там магний хороший. Только не магне, а именно маагнелис, магне дороже
Отдавать ту же цену за баночку, которой хватит на 9 дней и пить по 9999 таблеток вместо того, чтобы заказать за те же деньги банку с айхерба, которой хватит на месяц-два это конечно мда хех
Вот - и я об этом говорил раньше, а мне сказали, что такого эффекта быть не должно, бла-бла.
Вроде бы триптофан и никотиновая кислота.
Разве сейчас все это витамины и элементы не выпускаются в спец оболочке, чтобы не гасить друг друга?
За это время я понял, что это смещенная активность+выученная беспомощность и сильный стресс от нереализованности. По сути, я практически не получаю от этого удовольствия. Складывается парадокс: я постоянно дрочу, но не могу получить от этого никакой разрядки или наслаждения. Как же мне все это надоело.
ЖКТ по пизде идёт, но лучше бадов по совету друга жрать горстями, чем к врачам палачам, даа
Так всё там же, советовали зис:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Veg-Capsules/306 , но его вроде в наличии не было, в итоге бахаюсь этим:
https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-5-HTP-with-Vitamin-B6-Vitamin-C-60-Veggie-Capsules/96309
>>60506
У всех видимо по-разному. Охуел в первую ночь от хоррора настолько натурального, что до сих пор помню, лол.
Вообще субъективно - сны стали ярче, ну и ебанутей, да.
Ну разве эта хуита не беспроигрышная? Вплане того, что хуже она явно не сделает?
>Разве сейчас все это витамины и элементы не выпускаются в спец оболочке, чтобы не гасить друг друга?
Даже если так, то в комплексах как правило большая часть витаминов в неусвояемых говноформах, а еще большая часть витаминов из них не нужна, потому что их как говна в любой еде. Короче бессмысленная затея получается, лучше 2-4 точно недостающих тебе в рационе микроэлемента отдельно купить, хоть и менее удобно. Зато толк будет и личнее говно в себя пихать не убешь.
у меня после него синдром отмены был
как таблы кончились, спустя некоторое время вообще не было мотивации что либо делать
2 месяца (60 капсул)
Навалило спустя примерно 2 недели, по нарастающей
Правда я в тот омент еще GABA пил, может и из-за него, но больше к 5htp склоняюсь, это все-таки +- антидепрессант, а gaba хуйня чисто для нервной системы
Короче я не советую, если есть проблемы со сном, то лучше меланин или как его там
Д3 5000 1т в 2д
У меня 10 см, каштановые, крахмал можно любой, но кукурузный самый твердый, вроде. Им мажут стол когда пиццу тянут. Продается везде. Принцып сухого шампуня. Можно глиной сухой, но волосы електрелизуются и торчат.
>2 месяца (60 капсул)
А если не пить таким долгим курсом, например? У меня просто валяется 5-htp купленный по скидке давно на айхербе, думаю попробовать. Но ты меня напугал синдромом отмены, я после СО от феназепама (хоть и мощнее в 100 раз, но тоже гамк ведь) вообще боюсь к таким вещам прикасаться.
Ну слушай, если у тебя есть ощутимые проблемы, которые 5htp в теории может решить - можешь попробовать.
СО не прям уж критический был, просто месяц проволялся чутка овощем, без особой мотивации что-либо делать, занимаясь просмотром аниме
Сейчас (~месяц спустя) все более менее выравнивается
Ну и кстати, я не могу сказать что почуствовал какой-о буст, положительный эффект от этих табл, пока их пил. А вот как перестал пить - эффект появился))0))00
Короче, если у тебя щас все в порядке - то забей хуй, не рискуй. Если нет, то пей
>>60942
>>61624
Как же я проигрываю с дегенератов, ловящих синдром отмены от БАДов. Ни 5-HTP, ни ГАМК не проходят через ГЭБ. Жрать классические, знакомые всем нейромедиаторы в неизменном виде - бессмысленно. Почему? Потому что используются в модуляции только те, которые синтезируются в самом головном мозге. Гидрокситриптофан ацетилизируется и превращается в мелатонин, который и даёт охуенные сны. Если бы он превращался в серотонин, то красочных снов бы и не было, так как серотонин подавляет REM-фазу, где и "сосредоточены" сновидения. И дешевле, и легче купить мелатонин, которого нужно меньше сожрать, а эффекты будут на уровне - ведь он, в отличие от триптофана, прекрасно проходит через ГЭБ.
ГАМК спокойствие даст вам только на дозировках 6-7 грамм. Функция ГАМК, поступающего экзогенно (извне) - участие в синтезе глутамата, так что на дозировках 0,5 - 2 грамма, наоборот, будет слабая стимуляция и улучшение метаболизма. Никакой отмены не будет, так как действие накопительное и малозаметное.
Весь этот бред про "дырявый ГЭБ" появился на бб, где школьникам, аргументируя этой самой "особенностью их организма", предлагали сожрать лоперамид, а те потом неделю срать не могли. Если бы у вас действительно был бы дырявый ГЭБ - это было бы ОЧЕНЬ заметно, ведь в том же молоке есть морфиноподобные вещества (казеиноморфины), имеющие мю-опиоидную активность, которых туда и не пропускает ГЭБ, а капли в нос с фенилэфрином/хлорфенамином (которые содержатся в 99% капель) давали бы вам неебическую стимуляцию.
Сейчас меня тут как обычно засмеют. Но вот некоторые аргументы в пользу того, что оно работает:
>Витамины поступают с едой в достаточном количестве
Конкретно Д3 синтезируется кожей под воздействием прямых солнечных лучей на 95%, и лишь 5% поступают из продуктов, причем из весьма ограниченного списка - некоторые морепродукты, сыр. Причем даже если весь твой рацион будет состоять из них, все равно может быть дефицит. По научным данным до 80% населения России имеет дефицит.
>Это всего лишь витаминка, от нее не может быть такого эффекта
Из п. 1 следует, что у тебя скорее всего дефицит. А при дефиците например витамина С можно вообще умереть нахуй от цинги, почему же при дефиците других витаминов не может быть серьезных проявлений, мешающих жить.
>Если он такой важный почему в инструкции написано только про профилактику рахита
Биохимия мозга не очень изученная до сих пор вещь, т.к. живой мозг вскрыть и посмотреть, как там все работает, довольно проблематично. Рецепторы витамина D (VDR) встречаются повсеместно в мозгу.
Как минимум опосредованно я вижу влияние на синтез дофамина, вот по такой цепочке:
Увеличивает экспресиию tyrosine hydroxylase
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9011759/
tyrosine hydroxylase способствует превращению l-tyrosine в L-DOPA
https://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine_hydroxylase
>Tyrosine hydroxylase or tyrosine 3-monooxygenase is the enzyme responsible for catalyzing the conversion of the amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA)
Ну а L-DOPA это прямой прекурсор дофамина https://en.wikipedia.org/wiki/L-DOPA
При этом это только то влияние, которое я нагуглил самостоятельно. Почему об этом нигде не говорится - не ебу, видимо всем похуй
>как же люди раньше не жрали синтезированный Д3 и нормально жили
А в совке люди например принимали рыбий жир чуть ли не в принудительном порядке, одним из компонентов которого и является д3
Сейчас меня тут как обычно засмеют. Но вот некоторые аргументы в пользу того, что оно работает:
>Витамины поступают с едой в достаточном количестве
Конкретно Д3 синтезируется кожей под воздействием прямых солнечных лучей на 95%, и лишь 5% поступают из продуктов, причем из весьма ограниченного списка - некоторые морепродукты, сыр. Причем даже если весь твой рацион будет состоять из них, все равно может быть дефицит. По научным данным до 80% населения России имеет дефицит.
>Это всего лишь витаминка, от нее не может быть такого эффекта
Из п. 1 следует, что у тебя скорее всего дефицит. А при дефиците например витамина С можно вообще умереть нахуй от цинги, почему же при дефиците других витаминов не может быть серьезных проявлений, мешающих жить.
>Если он такой важный почему в инструкции написано только про профилактику рахита
Биохимия мозга не очень изученная до сих пор вещь, т.к. живой мозг вскрыть и посмотреть, как там все работает, довольно проблематично. Рецепторы витамина D (VDR) встречаются повсеместно в мозгу.
Как минимум опосредованно я вижу влияние на синтез дофамина, вот по такой цепочке:
Увеличивает экспресиию tyrosine hydroxylase
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9011759/
tyrosine hydroxylase способствует превращению l-tyrosine в L-DOPA
https://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine_hydroxylase
>Tyrosine hydroxylase or tyrosine 3-monooxygenase is the enzyme responsible for catalyzing the conversion of the amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA)
Ну а L-DOPA это прямой прекурсор дофамина https://en.wikipedia.org/wiki/L-DOPA
При этом это только то влияние, которое я нагуглил самостоятельно. Почему об этом нигде не говорится - не ебу, видимо всем похуй
>как же люди раньше не жрали синтезированный Д3 и нормально жили
А в совке люди например принимали рыбий жир чуть ли не в принудительном порядке, одним из компонентов которого и является д3
Чувак, прверь воду, которую пьешь. ТДС метром. Если больше 200 ппм то дико начнет откладывсться кальций, особенно в суставах сразу заметно. У меня все сочленения дико заболели. Прекратил прием. Пью талую воду 50-80 ппм. Планирую брать обратный осмос очиститель. Чтоб пить 50 ппм. Заметил что перестала быть мутной моча. Ввпиваешь воду и писяешь через 30 мин. Стало сильно хртеться овощей, особенно капусты. Жру тазик капусты и моркови и свеклы с утра. Ощущения в теле на много лучше. А прошо 5 дней. Щас выбираю какой фильтр брать. Пил несколько лет воду 200+ ппм. Кувшин фильтр не работает, забирает мало. Из крана 240 в кувшине - 200.
У кого мода мягкая тому наверно можно д³ в таких дозах, а если как у меня то не рискуйте, пацаны
Поддержу этого оратора.
Тоже начал принимать D3 на жиру в каплях по 4000 в день.
Раньше у меня был унылый депресняк, после работы только или бухать или дрочить, иначе тоска унылая.
С витамином встал на позитивный настрой, встаешь утром бодрячком, идешь на работу улыбаешься, дрочка и бухло нахуй не нужно, и так жизнь хороша.
Даже ебальник свой в зеркале позитивно выглядеть стал, а то раньше выглядел как унылое чмо.
Можешь подробнее эффекты описать, если не трудно?
Вот хз, почему меня не прет? Я принимаю по 50.000 (50к) МЕ, и не чувствую ничего.
При всем при этом у меня по тестам жесточайший дефицит, с пруфами. То есть мне есть куда разгонятся.
Тоже начитался подобных постов, что витамин D "прет", на но себе эффекта так и не испытал ни разу за месяц приема.
50к это единоразово в неделю я так пониманию? Ну замерь контрольно уровень д3, увеличился ли он вообще. Может проблема с усвоением или качеством препарата.
>50к это единоразово в неделю я так пониманию?
1 неделю каждый день и потом через день.
Повторно буду замерять наверное на следующей неделе.
Ну и меня не прёт. И родственника не прёт. Пили по 5000 водного, по анализам дефицит у обоих ушёл, сейчас догоняемся до оптимального.
Может только реже хочется спать в течение дня. Хотя тут хз что повлияло - параллельно режим дня кое-как налаживал и световой день тоже увеличивается.
>СО не прям уж критический был, просто месяц проволялся чутка овощем, без особой мотивации что-либо делать, занимаясь просмотром аниме
>не прям уж критический был
Это конечно не ежедневные ПА, бессонница и лютая депро-тревожность, но тоже нахуй не упало, я и так овощ. Короче попробую неделю пропить, если эффект не ощущу, то дропну наверное.
>>61689
>Компливит норм или лучше что-то другое?
Такая-то нахуй платина. Да, компливит охуенный, позволяет экономить на бесполезных мультивитаминах, при этом плацебо эффекты на уровне.
>>61724
>Если больше 200 ппм то дико начнет откладывсться кальций, особенно в суставах сразу заметно. У меня все сочленения дико заболели.
А ты в каких дозировках и сколько принимал, когда докатился до боли в суставах? А витамин К2 не думал подключить против кальцификации? Конечно на него одного полагаться стремо, но по идее, если не мел, то должен работать.
>>61737
>Поддержу этого оратора.
>Тоже начал принимать D3 на жиру в каплях по 4000 в день.
Двачую, вторую зиму уже пью жирорастворимый D3 по 2000-3000МЕ в каплях + печень трески иногда есть стал, до этого не знал о необходимости витамина D. Не скажу что прям прет как от веществ каких-то, но никакого сезонного депресняка, я честно говоря даже не ожидал. Не просто так существует seasonal affective disorder, а его основное лечение - это витамин D и светотерапия. Мы блять миллоны лет не под такой климат обтачивались, даже всякие скандинавы-белоснежки.
Ну тут я вижу три варианта:
У тех, кого "прет", было конкретно уже депрессивно-подавленное состояние вызванное именно этим дефицитом, соответственно переход в норму и воспринимается ими как "прет".
У тех кого "не прет", возможно не было депрессий и подавленности, и они рассчитывали получить что-то типа легальной спидухи хотя им и так было норм;
или если же если депра была и остается даже после нормализации д3, значит дело не только в дефиците Д3 или не в нем полностью, хотя дефицит и был.
Есть еще вариант 4: это плацебо, но мне кажется это все таки не так, как из-за личного опыта, так и почитав по диагонали разные научные статейки, где например вполне значительная корреляция дефицита с депрессией есть, так и узнав что многие люди из разных стран отмечают в интернете сходные эффекты.
>>61915
Слышал от таких дозировок можно и отравиться.
> А ты в каких дозировках и сколько принимал,
10000, с перерывами, месяц принимаю, месяц не принимаю. Мне от него стало лучше, перестал простывать, хожу в мороз нараспашку как быдло, не мерзну, намного меньше и легче депрессирую..
Тогда понятно, 10000 уже многовато, да еще и без К2. Рассмотри этот вариант, помимо осмоса все равно не помешает.
>>61929
Четко ты все разложил, думаю так и есть.
Добавлю еще, что некоторые могут ощущать более выраженный эффект от D3 из-за дефицита фосфора. Ведь витамин D помимо кальция помогает усваивать фосфор.
>Дефицит фосфора может привести к заболеваниям опорно-двигательной системы, ухудшению состояния зубов и работы головного мозга, вялости и быстрой утомляемости, потери аппетита и раздражительности, ухудшению зрения, слуха и др.
Кроме шуток, в карантин перешел на кувшины вместо 5л бутылей - пошла по пизде кожа на руках, срочно перехожу обратно. D3 пью, хуй вот отрос на 30+ лвл.
У меня хуй увеличивается когда пью д³ в каплях водорастворимый. Смотрю в зеркало а там прям солидно так отвисает, хотя я коротко-тонкоствол. От капсул не заметно, только кальцинация ебическая
А когда перестаёшь пить - сдувается или??
Я тут как раз до 19-го сантиметража отрастил:
https://2ch.hk/me/res/1143435.html (М)
Купил магнерот, начал пить. Смотрю - во всех инструкциях сказано пить во время еды. Хотя сам практически уверен что нужно на голодный желудок как минимум за час до еды.
Это заговор производителей или я что-то не понимаю?
https://vitamindwiki.com/VitaminDWiki
Вообще есть корреляция высокого уровня D3 с уменьшением как частоты, так и тяжести, самых разнообразных болезней, начиная с депрессии и гипертонии, и заканчивая раком и COVID-19. Читал где-то что оптимальный уровень это 80 нг/мл (в плане именно что по статистике люди имено с таким уровнем меньше или по крайней мере менее тяжко болеют).
https://vitamindwiki.com/
https://vitamindwiki.com/Proof+that+Vitamin+D+Works
конечно во многих этих исследованиях связь может быть и обратная - т.е. люди не заболевают чаще раком потому что мало д3, а мало д3 потому что люди раком ослаблены, так что считать это за панацею от всех болезней конечно глупо
А когда перестаёшь откатывается обратно????
Выполнять их инструкции, это терминальная стадия идиотии.
Каждый долбоеб вдруг обнаружил у себя дицифит д3.
Тебя ебёт что ль, пусть упарываются чем хотят. Или ты сам нонеча аквадетрима в аптечке не нашёл?
Дозировки посмотри в мультивитаминах. При дефиците д3 надо тысячами хуярить точно, а в мультиках дай бох 200
Чаю.
Тем более, что у меня полно знакомых на Д3 плотно сидели ещё задолго до пандемии и чувствовали результат от приёма. Но они и принимали конские дозы.
д3 вообще в компливите нету, очевидно покупается отдельно.
Но те витамины, что там есть - в нормальных дозировках
Чем дешевый российский Д3(с дозировкой 2000МЕ) отличается от дорогих американских кроме модной банки?
И есть ли различия между растительной и рыбьежировой основой?
Да самый обычный аквадетрим на самом деле норм работает как по мне. В аптечных препаратах причем их должны ебать за минимальные отклонения от дозировок, а в БАДах - нет.
А ты их уровни проверял? Они тебе точно нужны? Лично у меня просто аллергия была когда выписывали группу в Б в ампулах, не проверяя.
Ты бы хоть уточнил в какой капусте, гений. Белокочанная, цветная, Их великове множество видов, с разными свойствами.
>>62191
>даже дорогие от Солгар? а аквадетирм в каплях?
Причем тут цена? Если брать жирорастворимый Д3, а это самая популярная форма, то надо есть с жирной пищей или сразу после еды. В аквадетриме как раз такая форма. Но бывает и водорастворимая, но ее щас хуй найдешь в аптеках, может на айхере есть.
>>62318
>Хотя сам практически уверен что нужно на голодный желудок как минимум за час до еды.
>Это заговор производителей или я что-то не понимаю?
Ты так чувствуешь или что? Откуда ты это вообще взял? Магний всегда пьют с едой, как и многие другие микроэлементы, в чем проблема?
>конечно во многих этих исследованиях связь может быть и обратная - т.е. люди не заболевают чаще раком потому что мало д3, а мало д3 потому что люди раком ослаблены
Да. А еще, многие положительные эффекты якобы высокого Д3 могут быть связаны совсем не с его уровнями, а тем, что у луюдей живущих в более солнечном климате или ведущих в целом более здоровый образ жизни, без заболеваний жкт и с нормальной диетой, оказывается более высокий витамин Д3. Это вообще проблема многих медицинских исследований, исключение прочих факторов. Не все же проверяется на близнецах с идентичным обрахом жизни, но только одному дают Д3, а другому нет, например. И то надо сотни близнецов исследовать, чтобы хоть какие-то выводы делать.
>>62509
>бесполезных мультивитаминах
>А отдельные витамины не бесполезны, идиот блять)
Червь узколобый, речь шла о мультивтаминах, о них и высказался. А индивидуально подобранные, качественные тут как повезет, рулетка "отдельные" витамины в высокоусвояемых формах (а не то говно уровня фолиевой к-ты, что обычно пихают в мульти) чисто теоретически будут эффективнее мультивитаминов. Тот же витамин D тому пример, с огромной вероятностью, принесет больше пользы среднему мимокроку, чем компливит или более дорогие говновитамины.
>>62563
>Но те витамины, что там есть - в нормальных дозировках
Да нихуя, как правило 200-800МЕ, которые еще и соседствуют со витаминами А и Е в одной таблетке, которые его антагонисты. И не надо про последовательное-йоба усвоение конфликтующих микроэлементов в мультях.
> Шутки шутками, а я болеть стал на витамине д3 гораздо лайтовее. До этого затяжно по месяцу подыхал дома, сейчас без утраты сил недельку околоболею если застужусь где, горло за 1 день вылечиваю, потом добиваю другие симптомы
Все так, тоько теперь берегись кпльцинации, пей к², ешь капусту много-много.
>>62635
> Ты бы хоть уточнил в какой капусте, гений. Белокочанная, цветная, Их великове множество видов, с разными свойствами.
Белокочанная, 18 руб за кг
Нахуй мое жрать твою капусту, я не еблан и не пью овердоз. Пью 1к в день и проблем не знаю
Ты именно еблан.
До жидопандемии рекомендованные суточные дозы были у стариков >70 лет.
800 ед.
У всех остальных 600 ед.
А самая максимальная допустимая доза 4000 ед.
А теперь набери в поиске - "клинические проявления гиперкальциемии".
Та же хуйня и с (((рекомендованными))) овердозами цинка.
Стадо скотов, блять.
Тред не читал, а просто мимо пробегал. Хочу поделиться впечатлениями от приема витамина Д.
Пью неделю по 1 таблетке в день:
1. Стал лучше засыпать, улучшилось качество сна, стал легче просыпаться по утрам.
2. Исчезли проблемы с пищеварением
3. Стало больше энергии.
4. Улучшилось настроение.
5. Повысилось либидо.
6. Перестала болеть поясница внезапно.
7. В голове прояснилось немного. Не знаю как описать, но стало легче думать.
Я просто в шоке, если честно. Почему так получается, что такой труднодоступный витамин имеет такое огромное значение? Как жить-то теперь? У нас же по 7 месяцев солнца нет.
Насколько велика разница между нашим рузким Магне Б6 и условным топ 1 хелатным магнием + Б6 с айхерба?
Почему спрашиваю: принимать желательно начать уже сейчас, а с айхерба ждать долго + ценник в три с половиной раза выше. Вот и думаю, начать жрать русское поделье сейчас, или дождаться заказа с айхерба
> Почему так получается, что такой труднодоступный витамин имеет такое огромное значение?
Эволюционный лаг. Люди появились на африканском континенте, где солнышка дохуя, одежду закрывающую все тело не носили, вот и все. Вероятно через несколько сотен тысяч лет можно ждать адаптации под современные условия.
Ну хз, слишком он похожие эффекты описывает, в частности про "прояснение в голове", это прям оно. Хотя я конечно по 1500-2000 хуярю где-то пол года уже, иногда делая перерыв, записался вот на неделе проверить уровень в крови.
Другой-д3-сектант
Чтобы передознуться витамином д3 нужно ебашить 50к ме ежедневно на протяжении трех-четырех месяцев, съеби под шконарь, шиз
Да-да. Спина перестала болеть из-за самовнушения. И срать стал регулярно, а не раз в неделю, тоже из-за аутотренинга.
Все настолько плохо? Магне Б6 вроде как пиздатым считается на российском рынке (лол)
>Вретии
И кто из нас шиз? Смысл мне было переться сюда и сочинять? Если у тебя ничего не меняется, то значит у тебя и дефицита нет. А я страдал проблемами с жкт и сном 7 лет и за 3 дня все вдруг нормализовалось.
>Та же хуйня и с (((рекомендованными))) овердозами цинка.
Про цинк согасен, но насчет D ты не прав. По крайней мере большинство источников указывают 2к как безопасную дозировку для взрослых. 600 это если прям идеальное всасывание у человека, но я не знаю как можно быть настолько здоровым.
Странно, о шизах базара ещё не было
Но ты, как ебанашка, торчащая с плацебо (в такой то дозировке), явно больше на шиза походишь. Аж целую простыню высрал на радостях.
Так то, если тебе помогает, то заебись. Кайфуй, пока есть настрой. Только другим анонасам в бошку не сри со своим божественным просветлением от одной капли витаминок.
>записался вот на неделе проверить уровень в крови
Если не трудно, анончик, отпиши по результатам, в идеале мой пост отметь, чтоб не пропустил.
>Эволюционный лаг. Люди появились на африканском континенте, где солнышка дохуя, одежду закрывающую все тело не носили, вот и все.
Но там и меланина было дохуя и есть сейчас у современных нигров. Светлая кожа как бы адатация, другое дело, что наши предки-европеоиды даже зимой много находились под открытым небом, и хоть что-то лицом/руками ловили, а с весны по осень и вовсе дефицита не могло быть, даже на широте какого-нибудь ДС-2. А многие из нас даже летом можем не каждый день выходить из дому, или же на 10 мин и в закрытой одежде.
Я все витамины пью в дозах, которые в 4-6 раз ниже рекомендуемых. И всегда есть эффект.
Ну так там дозировки везде детские и чаще всего магний в форме оксида
Без гомеопатии, плиз.
что - это?
Без к2 только гигантские дозы б12 сработают так как к2. Вот взял эти лайф экстеншн а там 12500% б12 и нет к2... Благо эти ДВЕНАДЦАТЬ ТЫСЯЧ процентов не навредят так как нет предельной вредной дозы б12.
На фото просто сухость кожи и ожог крапивой.
> аква
> жирорастворимый Д3, а это самая популярная форма, ... В аквадетриме как раз такая форма
там аква намекает.
>>62096
> В капусте витамин к
ненужен
только к2
>>62698
> кпльцинации
я её почувствовал глазами и почками. Когда просто д3 принимал с измельченной скорлупой яицне рекомендую, муторно делать...
Я б заказал к2+д3 или у Эвалар есть 300руб. за пачку к2...
такое не делают
Это два разных анона, если что. Но конечно же ты прав, ведь тытакчувствоеш. Тебе сказали, 500МЕ такого ффекта не могут давать. Разве что если у тебя просто на нуле был витамин D, у тебя идеальное состояние кишечника и вес 30кг. Все, закрыли тему, наслаждайся своим плацебо.
Нет, а6 нахуй
>Тебе сказали, 500МЕ такого ффекта не могут давать.
>ЯСКОЗАЛ!
Мань, 500ме - это минимальная доза для профилактики дефицита. Так что, если имеет место сильный дефицит, то эффект будет и от 500МЕ.
Ну конечно же васян с харкача знает лучше докторов и врачей.
апд: забыл еще написать про эффект от д3 - стало запоминаться сниться много снов. Они четче и ярче.
Алсо, витамин Д иногда выписывают залпом на несколько дней вперед, так что можно попробовать жрать 1 таб. раз в 2-3-4 дня.
>10000-единичную капсулу с D³ вчера вскрыл и всосал в шприц. Капсулу съел. Планирую растворить в подсолнечном масле и принимать.
И в чем профит?
>>63164
>витамин Д иногда выписывают залпом на несколько дней вперед, так что можно попробовать жрать 1 таб. раз в 2-3-4 дня.
Можно даже месячную дозировку хавать разом в месяц всю.
Непонятно, нахуя ты хуйнёй страдаешь. Ешь капсулу раз в 5 дней с жирной пищей, а капусту понемногу. Дался тебе этот цирк со шприцами.
Сдавал анализ, естественно, перед началом курса, и сейчас в конце. До начала не принимал ничего, разве что где-то месяца 3 назад пил какие-то дешманские мультивитамины, в которых Д почти не было. За 6 дней то текущего анализа ничего не потреблял из добавок (в том числе омега3, магний).
А я напоминаю, на первом анализе у меня было 0, (НОЛЬ БЛЯДЬ НАХУЙ) витамина Д в крови.
Сейчас, как видно, чуть больше 100 единиц. Для кого-то очень достойный результат, но я наверное буду снижать до более стандартных 60-80 единиц.
Кстати, меня пугали этой вашей кальцинацией. Кальций в крови я тоже замерил. На первый тест он был аккурат под верхней границей, сейчас чуть выше верхней.
Если перевести в проценты, то это всего лишь повышение на 12%.
Так что хуйня кальцинация, ну или дело в том что я принимал витамин К2 тоже.
>Вот и прошел месяц курса терапии витамина Д, по схеме 50к раз в день первую неделю, потом 50к через день, в течении трех недель.
Нихуясебе дозировки.
Но хорошо, что ты оперативно выбрался из жесточайшего дефицита без побочек, регистрации и СМС, поздравляю.
>незаметно замешивали метамфетамины
Какой ужас... а он там сказал в какие витамины замешивают? надо же знать чтобы обходить эти страшные витаминки стороной...
Вот, спасибо. Я так теперь и буду делать. Но немножко попозже, пусть д³ выйдет. Пока самочувствие норм
Я пытался заметить хоть какие-то изменения в своем состоянии, но нет, особо ничего не чувствую. Хотя есть куда "расти".
Из реально измеримого, разве что, стал больше постить на дваче, лол, хотя раньше в основном сидел в ридонли. И еще скорее всего самовнушение, но появилось такое фоновое ощущение, как будто сейчас лето и я только приехал с отдыха на море. Ну это такое...
Для уменьшения тяги к сладкому?
Какие ещё есть БАДы для худеющих неспортсменов?
Лол, ИМХО это фигня, если использовать их для похудения.
Лучше Липо 6 лопай и радуйся жизни, он прям заметно притупляет аппетит.
Хтп5 упарываю. Ничего не замечаю. Но раз купил надо есть. Дмае тоже не почуял ни че го. Лтианин вроде чуток чтото успокаивает, а может и нет.
Самое лучшее на айхербе это омега 3 и д³. Остальное фуфло. Ну, может витаминки еще какие...
Спасибо тебе авансом, анон
>забыл еще написать про эффект от д3 - стало запоминаться сниться много снов. Они четче и ярче.
А третьий глаз на жопе у тебя не вырос от чудотворного D3? Сука, вот же клоун, я не могу.
Вот, кстати, как выгялдит ситуация у человека не подверженного эффекту плацебо. D3 было 0 стало 107, выше верха нормы и никаких эффектов нахуй >>63663
врети.
Мочекаменная болезнь, так и должно быть.
Начинай пить Д3 по 5000.
Рекомендации от ВОЗ, они никогда не наебут.
Как давно пьешь?
Чел... то был сарказм как бы, перечитай.
двачую, после приема 5 хтп в дозировке 100мг на протяжении двух месяцев изменилось литерали нихуя.
это как раз таблетки
Есть клетчатку в таблетках идиотизм, ее нужно много. Псиллум продается на развес от now foods пол кило 300 грывней, вот его и покупай.
Я тут от депры пытаюсь безуспешно лечиться и перепробовал уже даже не представляете сколько всего.
Докатился до того что читаю всякие сомнительные исследования на пабмеде где пишут что эти ваши бады могут оказывать благотворный эффект.
Кароче.
Если я внезапно начну долбить омега-3, агматин, креатинин, фолиевую кислоту, левомефолиевую кислоту, витамин д и магний, я ж эта, не сдохну? Или есть какие-нибудь таблички где это все детектить?
Излишки витаминов группы Б выссываешь. По идее ничего страшного, разве что почки быстрее дохнут
что за таблетосы?
>К психотерапевту.
Хуетерапевту. Жопой читаешь? Я уже пробовал все что может психотерапевт предложить, эст только осталась.
Перестать быть злобным уебаном тебе помогут только таблетки галоперидола.
И хуль?
Третья неделя прошла, а проблемы с нервами и с сердцем и ныне там. Заметил только смягчение тремора и общее "спокойствие" мышц при нагрузках, но эти мелочи в лечении и не нуждались
Врач не ебанат, такой курс мне выписывают уже третий раз за несколько лет из-за хронических проблем со здоровьем. Раньше думал, что это наш отечественный аптечный мел не работает, а ннет, западная ебала не менее бесполезная.
Вы видите копию треда, сохраненную 22 марта 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.