Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
68 Кб, 604x453
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над наебывающими термодинамику жиртрестами, проигрываем с ацетонодаунов и просто фриков хужеющих на пельменях с мазиком.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>567887
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Пятнашки для дебилов которым лень считать калории:
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
upd: добавил пятнашки в шапку
Унижаем и насмехаемся над наебывающими термодинамику жиртрестами, проигрываем с ацетонодаунов и просто фриков хужеющих на пельменях с мазиком.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>567887
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Пятнашки для дебилов которым лень считать калории:
http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
upd: добавил пятнашки в шапку
Ну раз перекат.
Отзанимался 3 недели в зале. 9 персональных тренировок (силовые 3 раза в неделю) и остальное время кардио.
Тренер составил мне план, теперь буду сам ебошить.
Зал охуенен, жиробасы, проситесь на флот в зал.
Отзанимался 3 недели в зале. 9 персональных тренировок (силовые 3 раза в неделю) и остальное время кардио.
Тренер составил мне план, теперь буду сам ебошить.
Зал охуенен, жиробасы, проситесь на флот в зал.
>>569537
Качалка здоровье садит не хуже чем бухло, а иногда даже лучше, весьма травмоопасное занятие при достижение более-менее рабочих весов.
Качалка здоровье садит не хуже чем бухло, а иногда даже лучше, весьма травмоопасное занятие при достижение более-менее рабочих весов.
>>569538
Жиробасики, послушайте этого диванного алкаша, ни разу не поднимавшего тяжестей. Погубите себя, ой погубите!
Жиробасики, послушайте этого диванного алкаша, ни разу не поднимавшего тяжестей. Погубите себя, ой погубите!
Лол, я решил сесть на бананавую диету :D
Люблю бананчики, что сказать.
А кто-то слышал про Пола Уэйда? С его ''Тренировкой Заключенных''?
Люблю бананчики, что сказать.
А кто-то слышал про Пола Уэйда? С его ''Тренировкой Заключенных''?
Поясните за влияние наркотиков на работу ахиллова сухожилия.
>>569541
Я хуево отношусь к таким диетам, кефирную - можно понять, это просто значит нихуя не жрать, сидеть на водичке с кефиром.
Про тренировку слышали, а зачем она тебе? Она как минимум в два раза менее эффективная, в отличие даже от домашних занятий с гантелями, т.к длительные нагрузки с собственным весом эт говно, только если с балластом.
Я хуево отношусь к таким диетам, кефирную - можно понять, это просто значит нихуя не жрать, сидеть на водичке с кефиром.
Про тренировку слышали, а зачем она тебе? Она как минимум в два раза менее эффективная, в отличие даже от домашних занятий с гантелями, т.к длительные нагрузки с собственным весом эт говно, только если с балластом.
>>569545
Не хочу ходить в качалку, мне там не нравится, можно быть атлетичным занимаясь дома? Турник к примеру или freeletics
Не хочу ходить в качалку, мне там не нравится, можно быть атлетичным занимаясь дома? Турник к примеру или freeletics
>>569545
Вы только гляньте на этого эксперта, 9 раз сходил в качалку и теперь это говно. С удовольствием посмотрю как ты подтяшегтся или отожмешься на одной руке, как пройдешь мостиком или на руках. Давай опт, это же говно.
> длительные нагрузки с собственным весом эт говно
Вы только гляньте на этого эксперта, 9 раз сходил в качалку и теперь это говно. С удовольствием посмотрю как ты подтяшегтся или отожмешься на одной руке, как пройдешь мостиком или на руках. Давай опт, это же говно.
>>569544
Ясен хуй, что если ебошить веса и жрать фарму, то уже уровень качания такой, что тело трещит по швам.
Я ж не качком хочу стать, а весь сбросить и форму в порядок привести.
Тут народ подводит отсутствие матчасти. Качалка сама по себе не вызыает геморрой. Геморрой или лучше сказать предрасположенность к нему тупо генетическая (наследственность ага). Если ты просто качаешься и не гонишься за весами, то ничего не вылезет (если до этого не вылезло конечно). А если хуячить дикие веса, то геморрой при предрасположенности неизбежен.
>почитай тред про травмы
Ясен хуй, что если ебошить веса и жрать фарму, то уже уровень качания такой, что тело трещит по швам.
Я ж не качком хочу стать, а весь сбросить и форму в порядок привести.
>Самое частое это геморрой кстати
Тут народ подводит отсутствие матчасти. Качалка сама по себе не вызыает геморрой. Геморрой или лучше сказать предрасположенность к нему тупо генетическая (наследственность ага). Если ты просто качаешься и не гонишься за весами, то ничего не вылезет (если до этого не вылезло конечно). А если хуячить дикие веса, то геморрой при предрасположенности неизбежен.
>>569548
Причем тут фарма, дебил? У тебя штанга соскользнет при жиме лежа большого веса, страхующий прослоупочит и пиздарики.
И ты мне рассказываешь мат часть, клован?
> Ясен хуй, что если ебошить веса и жрать фарму, то уже уровень качания такой, что тело трещит по швам.
Причем тут фарма, дебил? У тебя штанга соскользнет при жиме лежа большого веса, страхующий прослоупочит и пиздарики.
> Качалка сама по себе не вызыает геморрой.
И ты мне рассказываешь мат часть, клован?
Кстати, я на плавание записался, завтра иду.
Мне 16, группа с 14-ти лет. Ваши прогнозы?
Основная цель - развить дыхалку ну и сбросить пару кг.
>>569546
Накачанным сложно быть, но жилистым и в форме вполне. Я отжимался и делал пресс + приседания и иногда гантельки на биц, стал за 3 месяца фигуристым более менее, но все равно жирдяй с сиськами 1 размера. Алсо, советую купить разводной эспандер, который пружинный (но желательно закрытый, чтобы волосы не цеплял) - очень хорошо тренирует мелкие мышцы на руках, я делал 20х3 ежедневно и в течение двух недель руки стали рельефными в области бицепса, твердыми как асфальт, просто биц и дельты не качал, уебищно бы смотрелся, но в приоритете обязательно буду юзать эспандер.
Мне 16, группа с 14-ти лет. Ваши прогнозы?
Основная цель - развить дыхалку ну и сбросить пару кг.
>>569546
Накачанным сложно быть, но жилистым и в форме вполне. Я отжимался и делал пресс + приседания и иногда гантельки на биц, стал за 3 месяца фигуристым более менее, но все равно жирдяй с сиськами 1 размера. Алсо, советую купить разводной эспандер, который пружинный (но желательно закрытый, чтобы волосы не цеплял) - очень хорошо тренирует мелкие мышцы на руках, я делал 20х3 ежедневно и в течение двух недель руки стали рельефными в области бицепса, твердыми как асфальт, просто биц и дельты не качал, уебищно бы смотрелся, но в приоритете обязательно буду юзать эспандер.
>>569551
А теперь ты мне пруфанул, как качалка сама по себе вызывает геморрой.
Еще можешь рассказать, что сидячий образ жизни и гигиена его вызывают лол. Давай побольше мифов.
>И ты мне рассказываешь мат часть, клован?
А теперь ты мне пруфанул, как качалка сама по себе вызывает геморрой.
Еще можешь рассказать, что сидячий образ жизни и гигиена его вызывают лол. Давай побольше мифов.
Самая норм тема для домашних занятий, это прийти после школы, выпить через силу 2 стакана воды/чая/кофе, перекусить 100г салата или 50г тунца и ебашить под мотивирующий сериал а-ля "Сыны анархии" или "Викинги".
>>569553
Доказывать жирным дебилам итт что-то занятие бесперспективное. Не ной тут короче потом про травмы и порванную жопку.
Доказывать жирным дебилам итт что-то занятие бесперспективное. Не ной тут короче потом про травмы и порванную жопку.
>>569555
Лол, очередной любитель соснуть хуйца ожидаемо слился на этапе предоставления пруфов.
Лол, очередной любитель соснуть хуйца ожидаемо слился на этапе предоставления пруфов.
>>569544
2 года качалки, улучшил выносливость, давление не хуячит. Подтянулся, скинул вес, расширил спину и плечи. ПАЦАНЫ КАЖИСЬ Я ИНВАЛИД, ГО БУХНЕМ))))
2 года качалки, улучшил выносливость, давление не хуячит. Подтянулся, скинул вес, расширил спину и плечи. ПАЦАНЫ КАЖИСЬ Я ИНВАЛИД, ГО БУХНЕМ))))
>>569546
Именно атлетичным да. Не забывай, что половина результата зависит от питания и сна. К примеру гантелями можно заменить много упражнений с той же штангой. Два моих товарища к примеру. Один жмет штангу на наклонной и его прет, другой на горизонтальной скамье делает жим гантелями и на наклонной, тоже результат за3бись. Тут уже зависит всё от тебя.
Алсо, дневник одного физачедауна был тут. Тоже дома занимался.
Главное не слушай даунов, которые скажут, что без базы ты лах и качалка сделает тебя богом. Это долбаебы весят более 90, говорят что на массе, но на самом деле жирные уебаны, которые могут пожать свой вес максимум 3 раза.
Именно атлетичным да. Не забывай, что половина результата зависит от питания и сна. К примеру гантелями можно заменить много упражнений с той же штангой. Два моих товарища к примеру. Один жмет штангу на наклонной и его прет, другой на горизонтальной скамье делает жим гантелями и на наклонной, тоже результат за3бись. Тут уже зависит всё от тебя.
Алсо, дневник одного физачедауна был тут. Тоже дома занимался.
Главное не слушай даунов, которые скажут, что без базы ты лах и качалка сделает тебя богом. Это долбаебы весят более 90, говорят что на массе, но на самом деле жирные уебаны, которые могут пожать свой вес максимум 3 раза.
>>569561
гугли 44cм-кун
гугли 44cм-кун
>>569537
Я и так хожу. Да вот только жму пиздец как мало. Стыдно, лол.
Ну и заболел ещё, сегодня не пошёл. Надеюсь, что до понедельника оправлюсь.
А так без неё со 130 до 110 с августа сбросил.
Я и так хожу. Да вот только жму пиздец как мало. Стыдно, лол.
Ну и заболел ещё, сегодня не пошёл. Надеюсь, что до понедельника оправлюсь.
А так без неё со 130 до 110 с августа сбросил.
367 Кб, 800x800
Купил кокосовое молоко, дома смотрю, а у него калорийность в два раза выше коровьего.
29 Кб, 277x350
>>569567
В голове крутилось, что веганы заменяют кокосовым молоком обычное. Наверно первый раз, когда растительный аналог нажористей животного.
В голове крутилось, что веганы заменяют кокосовым молоком обычное. Наверно первый раз, когда растительный аналог нажористей животного.
Вы заебали с каледоскопом жиротредов, уходят в бамплимит за пару дней, я блядь даже к картинке не успеваю привыкнуть
>>569535
Ты даун слепошарый, блять, сам бы прочитал сначала шапуку, добавил он, пиздец.
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
>Пятнашки для дебилов которым лень считать калории:
>upd: добавил пятнашки в шапку
Ты даун слепошарый, блять, сам бы прочитал сначала шапуку, добавил он, пиздец.
>Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
>Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
>Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
>Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Ох лол, книжки даже для жиробасов создали. Жиробасики сами не могут понять, что если не жрать говно и заниматься спортом, то похудеешь? Выдумали блять ЧЕФИРНЫЕ диеты, кокосовое молоко, кето-хуето.
>>569581
Нет это ты дебил, а я немного невнимателен.
Нет это ты дебил, а я немного невнимателен.
47 Кб, 402x604
>>569535
Похудач, у меня батхерт. Худел с 90 до 67, пресса так и не увидел, блять. Питался нормально, в 2т с лишним ккал, силовые, как и вес тушки не росли. Начал есть порциями побольше(3к ккал, примерно) силовые попёрли вместе с массой тела, дошёл до 83, и вот мне, тушите мою жопу семеро, заявляют, что я что-то располнел и какбэ нужно жрать меньше.
ЧТО Я БЛЯТЬ ЗА ВЫРОЖДЕНЕЦ, ДРОЧУ СЕБЯ УЖЕ ВТОРОЙ ГОД В КАЧАЛКЕ, НО ВЫГЛЯЖУ, КАК ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ ХУЯ В РУКЕ НЕ ДЕРЖАЛ И ЛЮБИТ ВЫПЕЧКИ НА НОЧЬ НАВЕРНУТЬ СУКА СУКА СУКА
Похудач, у меня батхерт. Худел с 90 до 67, пресса так и не увидел, блять. Питался нормально, в 2т с лишним ккал, силовые, как и вес тушки не росли. Начал есть порциями побольше(3к ккал, примерно) силовые попёрли вместе с массой тела, дошёл до 83, и вот мне, тушите мою жопу семеро, заявляют, что я что-то располнел и какбэ нужно жрать меньше.
ЧТО Я БЛЯТЬ ЗА ВЫРОЖДЕНЕЦ, ДРОЧУ СЕБЯ УЖЕ ВТОРОЙ ГОД В КАЧАЛКЕ, НО ВЫГЛЯЖУ, КАК ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ ХУЯ В РУКЕ НЕ ДЕРЖАЛ И ЛЮБИТ ВЫПЕЧКИ НА НОЧЬ НАВЕРНУТЬ СУКА СУКА СУКА
>>569591
Сейчас не на что фоткать, могу скинуть меня летом, когда был в 77 кг, если нужно.
Сейчас не на что фоткать, могу скинуть меня летом, когда был в 77 кг, если нужно.
>>569595
Дак сушился бы дальше. Тебе ж не качаться до кубиков надо было, а уменьшать процент жира причем долго и упорно.
Дак сушился бы дальше. Тебе ж не качаться до кубиков надо было, а уменьшать процент жира причем долго и упорно.
>>569594
Завтрак: 3 яйца больше 70гр
Перекус в вузике говном
Обед: гречка+мясо или курица
перекус фруктики/орехи
Ужин: творог 0%
Взвешивать нечем.
>>569597
67кг тжешь блять, я себя уже переставал ощущать материальным. Думал при росте 182 это уже предел и его не видно из-за его отсутствия/оче хуёвой генетики.
>>569598
При самом плохом раскладе сплю 7-8 часов, при хорошем пока не проснусь сам. Тренируюсь по 3-ох дневному сплиту грудь-биц,спина-триц, ноги-плечи, всё вроде нормально.
Завтрак: 3 яйца больше 70гр
Перекус в вузике говном
Обед: гречка+мясо или курица
перекус фруктики/орехи
Ужин: творог 0%
Взвешивать нечем.
>>569597
67кг тжешь блять, я себя уже переставал ощущать материальным. Думал при росте 182 это уже предел и его не видно из-за его отсутствия/оче хуёвой генетики.
>>569598
При самом плохом раскладе сплю 7-8 часов, при хорошем пока не проснусь сам. Тренируюсь по 3-ох дневному сплиту грудь-биц,спина-триц, ноги-плечи, всё вроде нормально.
>>569600
Кстати тренерует меня друг, который как гриб блять растёт, хоть обмазывается гейнерами, но даже что-то там у него сечётся, животное ебучее.
Кстати тренерует меня друг, который как гриб блять растёт, хоть обмазывается гейнерами, но даже что-то там у него сечётся, животное ебучее.
>>569590
Ты бы почитал мужчскую схему от Борисова ("Мужчкая схема"). 3000 калорий тебе многовато. Почитай его схему, если будешь следовать ей на 100%, все у тебя будет заебись.
Сам я действую по его схеме похудения, а не набора веса (Тушку на просушку), мне нравится, все предельно ясно, только бери и действуй.
Как найти? Вводишь в документах вконтакте "Тушку на просушку" и "Мужская схема"
Ты бы почитал мужчскую схему от Борисова ("Мужчкая схема"). 3000 калорий тебе многовато. Почитай его схему, если будешь следовать ей на 100%, все у тебя будет заебись.
Сам я действую по его схеме похудения, а не набора веса (Тушку на просушку), мне нравится, все предельно ясно, только бери и действуй.
Как найти? Вводишь в документах вконтакте "Тушку на просушку" и "Мужская схема"
>>569602
Организационный вопрос про Тушку на просушку. 6 раз обязательно есть? Меня бесит таскать с собой столько контейнеров на учёбу. Можно ли скинуть без занятий, чисто на дефиците?
Организационный вопрос про Тушку на просушку. 6 раз обязательно есть? Меня бесит таскать с собой столько контейнеров на учёбу. Можно ли скинуть без занятий, чисто на дефиците?
>>569606
2-3 кг в месяц твой потолок. Но на практике дольше, ибо любой срыв сразу идет в жир. А когда занимаешься, то в целом становится похуй на срывы.
2-3 кг в месяц твой потолок. Но на практике дольше, ибо любой срыв сразу идет в жир. А когда занимаешься, то в целом становится похуй на срывы.
>>569607
Да, не очень хорошо. По 2-3 кг в месяц - уйдёт год-два, пока до 100 скину. А если будут чистые кардио, без силовых - я буду жилистым?
Да, не очень хорошо. По 2-3 кг в месяц - уйдёт год-два, пока до 100 скину. А если будут чистые кардио, без силовых - я буду жилистым?
>>569611
Да не особо на самом деле. Кардио клево сжигает калории, но при всем при этом как только бросаешь кардио, так сразу эффект заканчивается.
Без силовых тебе надолго не похудеть будет.
Силовые нужны не для того, чтобы качком стать, а чтобы БМР разогнать свой + они на дистанции гораздо эффективнее нежели кардио.
Да не особо на самом деле. Кардио клево сжигает калории, но при всем при этом как только бросаешь кардио, так сразу эффект заканчивается.
Без силовых тебе надолго не похудеть будет.
Силовые нужны не для того, чтобы качком стать, а чтобы БМР разогнать свой + они на дистанции гораздо эффективнее нежели кардио.
Поцоны, я жирная свинья идущая к успеху, но прогресс омрачается тем, что каждое свое удачное достижение мне хочется отметить бухлом, ну и закуской конечно же.
Вот как сегодня, скинул 5кг с начала октября, сегодня охуенно потренировался, и блядь хочется бухнуть пиздец.
Что делать?
Вот как сегодня, скинул 5кг с начала октября, сегодня охуенно потренировался, и блядь хочется бухнуть пиздец.
Что делать?
>>569604
У меня пока неделя прошла, -2кг, я сижу на 1500 кк и вместо творога или протеина, в 6 прием пью 200г молока 2,5 % жирности. Результат от этого не исчез, просто творог терпеть не могу. Я обычно беру с собой 1 контейнер на учебу, когда много пар, беру 2. Вполне влазят в сумку, зашел на перерыве, закидал в себя, запивая чаем, и все ок. Со следующей недели собираюсь в университетский спортзал тоже ходить. Опять же по программе борисова из его подполья
У меня пока неделя прошла, -2кг, я сижу на 1500 кк и вместо творога или протеина, в 6 прием пью 200г молока 2,5 % жирности. Результат от этого не исчез, просто творог терпеть не могу. Я обычно беру с собой 1 контейнер на учебу, когда много пар, беру 2. Вполне влазят в сумку, зашел на перерыве, закидал в себя, запивая чаем, и все ок. Со следующей недели собираюсь в университетский спортзал тоже ходить. Опять же по программе борисова из его подполья
>>569614
Забухай, епт.
Забухай, епт.
>>569614
Бухни, ты заслужил.
Бухни, ты заслужил.
>>569615
И еще, эту неделю всю ел каждый день один и тот же набор продуктов. Это оказалось как-то не очень. Думаю, со следующей буду чередовать. День греча, день рис, день овсяные хлопья, день ячменные. То же самое с мясом, когда грудка, когда говядина.
Еще я не следую его методе по яичным белкам. 10 белков в день как-то затратно, я просто 3 яйца на день варю. По БЖД у меня получается белков совсем чуть-чуть меньше, чем углеводов, а жиров раза в 3 меньше
И еще, эту неделю всю ел каждый день один и тот же набор продуктов. Это оказалось как-то не очень. Думаю, со следующей буду чередовать. День греча, день рис, день овсяные хлопья, день ячменные. То же самое с мясом, когда грудка, когда говядина.
Еще я не следую его методе по яичным белкам. 10 белков в день как-то затратно, я просто 3 яйца на день варю. По БЖД у меня получается белков совсем чуть-чуть меньше, чем углеводов, а жиров раза в 3 меньше
>>569614
Бухай и не парься! Но только если ты знаешь, что это для тебя чисто в качестве награды.
Бухай и не парься! Но только если ты знаешь, что это для тебя чисто в качестве награды.
44 Кб, 600x418
Блять, сорвался опять с периодического голодания.
Главное, что надо делать - не пробовать ни крошки и не делать поблажки, мол чуть-чуть отломлю котлетки, не повредит ведь. Сука. Бля. Даже в дневник калорий записывать не хочется, стыдно пиздец за себя.
Навернул недавно 4 мандарина, 2 беляша и начинку из еще двух. Спасибо мамке за запах на всю квартиру.
Главное, что надо делать - не пробовать ни крошки и не делать поблажки, мол чуть-чуть отломлю котлетки, не повредит ведь. Сука. Бля. Даже в дневник калорий записывать не хочется, стыдно пиздец за себя.
Навернул недавно 4 мандарина, 2 беляша и начинку из еще двух. Спасибо мамке за запах на всю квартиру.
>>569628
Эх... Было бы все так просто...
Завтра поеду и закуплю тунца и обезжиренный творог, обычно перекусы мне здорово помогали.
Эх... Было бы все так просто...
Завтра поеду и закуплю тунца и обезжиренный творог, обычно перекусы мне здорово помогали.
36 Кб, 1280x720
>>569632
Проволоку.
Проволоку.
Что за треш у спасокоца вышел? Совсем поехал на сушке своей.
http://www.youtube.com/watch?v=qrqDwRWVOHo
http://www.youtube.com/watch?v=qrqDwRWVOHo
>>569634
А, да, тема кстати. Надо будет купить горбушу копченую и пароварочные пакеты для микроволновки. Еще советую желе самодельное с сахарозамом.
А, да, тема кстати. Надо будет купить горбушу копченую и пароварочные пакеты для микроволновки. Еще советую желе самодельное с сахарозамом.
Жирные пидоры
>>569635
Чё несёт бля, вообще охуеть. Он хоть одно призовое место знаял хоть где-нибудь? Нахуя ему эти кубики? Чтоб на отражение дрочить в зеркале?
Чё несёт бля, вообще охуеть. Он хоть одно призовое место знаял хоть где-нибудь? Нахуя ему эти кубики? Чтоб на отражение дрочить в зеркале?
ори хоффмейкер диета воина кто читал?
>>569627
Голодающий уебан проебал метоболизм, теперь ты никогда не похудеешь, сука жирная.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Голодающий уебан проебал метоболизм, теперь ты никогда не похудеешь, сука жирная.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
>Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Есть какие-то пруфы этой фразы?
>>569709
Ты реально такой тупой?
Или тот же дебил который хотел пруфы травмоопасности качалки?
Ты реально такой тупой?
>Поцоны круг он круглый
>А че, есть пруфы?
Или тот же дебил который хотел пруфы травмоопасности качалки?
>>569714
Гдето лет до 8, пока не купили пк домой и я проводил много времени на улице. Думаю это как-то связанно.
Гдето лет до 8, пока не купили пк домой и я проводил много времени на улице. Думаю это как-то связанно.
Будьте осторожны! В треде орудует тупой школьник, возомнивший себя этаким охуенным знатоком и траллером. Гоните его, насмехайтесь над ним, ссыте ему на ебало.
>>569595
ебать ты унтер
ебать ты унтер
>upd: добавил пятнашки в шапку
Добавь совет бывалого - если пережрал и хочешь выблевать - выпей перед этим пару литров воды с содой. Она нейтрализует кислоту и блевать станет намного приятнее.
>>569541
Тред тут же где-то плавает.
> кто-то слышал про Пола Уэйда? С его ''Тренировкой Заключенных''?
Тред тут же где-то плавает.
>>569754
Ожирение это болезнь, с советами уровни бабки Клавы можешь нахуй пойти.
Ожирение это болезнь, с советами уровни бабки Клавы можешь нахуй пойти.
>>569787
С ожирением, которое болезнь, борятся врачи. Все остальное - это ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ + хуевый обмен веществ. Какой бы страшной болезнь не была, ей надо брать откуда то энергию, чтобы строить тебе жир, а ты эту энергию сам в себя пихаешь тоннами, а потом кричишь про болезнь. Это как если я начну тут что то говорить про болезнь, что массу не набираю. Хотя и мне и тренеру ясно, что надо блядь больше жрать.
С ожирением, которое болезнь, борятся врачи. Все остальное - это ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ + хуевый обмен веществ. Какой бы страшной болезнь не была, ей надо брать откуда то энергию, чтобы строить тебе жир, а ты эту энергию сам в себя пихаешь тоннами, а потом кричишь про болезнь. Это как если я начну тут что то говорить про болезнь, что массу не набираю. Хотя и мне и тренеру ясно, что надо блядь больше жрать.
108 Кб, 1000x800
>>569787
Порвался жиробас. Все что угодно виновато - генетика, гормоны, мама с папой, метаболизм. Но не он сам!
Порвался жиробас. Все что угодно виновато - генетика, гормоны, мама с папой, метаболизм. Но не он сам!
>>569793
У меня МЕТАБОЛИЗМ ШИРОКИЙ.
У меня МЕТАБОЛИЗМ ШИРОКИЙ.
А кто-нибудь пробовал эти сраные пятнашки?
Пацаны, палю годноту, как быстро сбросить килограмм 10-20. Нужно просто отрезать себе ногу.
Почему ИТТ не обсуждают липосакцию и подтяжку? Всего за час и пару десятков тысяч денег можно стать худее и легче килограмм на нцать.
Лираглутид для сброса жира кто-нибудь пробовал? Знакомый медик-учёный говорил, что это самое эффективное из легального на рынке.
"Монотерапия препаратом Виктоза в течение 52 недель вызвала уменьшение среднего объема талии на 3.0-3.6 см."
"Монотерапия препаратом Виктоза в течение 52 недель вызвала уменьшение среднего объема талии на 3.0-3.6 см."
>>569828
Вот пиструн так в ширину годно бы было. Прикинь если бы от белка у жиробасов бы и хуй шире становился? Тогда все мужики ходили бы жирными и считались бы эталоном красоты.
Вот пиструн так в ширину годно бы было. Прикинь если бы от белка у жиробасов бы и хуй шире становился? Тогда все мужики ходили бы жирными и считались бы эталоном красоты.
А как избежать проблем с ЖКТ. По идее можно 500г творога есть и без проблем. Я ем 1кг и проблемы, у кого были аналогичные проблемы что вы делали? Поможет ли если убрать половину творога и добавить овощей?
а ещё тяжесть какая-то была утром, а сьел всего-то 300 грамм творога утром, и клетчатки добавил на 150 грамм не 4 маленькие чайные ложки а по 2.
а ещё тяжесть какая-то была утром, а сьел всего-то 300 грамм творога утром, и клетчатки добавил на 150 грамм не 4 маленькие чайные ложки а по 2.
>>569836
Пищевые ароматизаторы. Тот же инвайт в пакетиках - там сахара вообще мало как и калорий.
Пищевые ароматизаторы. Тот же инвайт в пакетиках - там сахара вообще мало как и калорий.
>>569828
Ну так это среднее, в том числе среди людей без ожирения.
Ну так это среднее, в том числе среди людей без ожирения.
>>569829
Я делал липосакцию, откачали 8 кг жира, плюс еще 2 кг ушло за счет реакции организма, врач объяснял не помню уже.
>И нажрать это за 5 минут.
Я делал липосакцию, откачали 8 кг жира, плюс еще 2 кг ушло за счет реакции организма, врач объяснял не помню уже.
8 Кб, 595x265
Ура! Я вернулся!
176 рост, 76 вес текущий. Ну что, пацаны, обоссым дефицитников ацетоном?
176 рост, 76 вес текущий. Ну что, пацаны, обоссым дефицитников ацетоном?
>>569862
Для меня например. Ну вот серьезно, если ко мне подойдет такой и начнет угрожать, то я скорее всего посмеюсь, не могу я таких всерьез воспринимать. Да, я четко осознаю, что от него могу огрести, но блядь, я ему в лысину дышу. Вот. Ничего не имею против карланов, но все равно, не выглядят они брутальными мужиками. А вот шкаф 185/110 выглядит.
Для меня например. Ну вот серьезно, если ко мне подойдет такой и начнет угрожать, то я скорее всего посмеюсь, не могу я таких всерьез воспринимать. Да, я четко осознаю, что от него могу огрести, но блядь, я ему в лысину дышу. Вот. Ничего не имею против карланов, но все равно, не выглядят они брутальными мужиками. А вот шкаф 185/110 выглядит.
>>569876
Но это чисто субъективное мнение, будь я ростом 172, считал бы иначе.
Но это чисто субъективное мнение, будь я ростом 172, считал бы иначе.
>>569841
Нигде. Пользуюсь как раз инвайтом, если надо. А дома творог жру со всякими данонами.
Нигде. Пользуюсь как раз инвайтом, если надо. А дома творог жру со всякими данонами.
>>569885
Баттхерт никому не нужной жирухи.
Баттхерт никому не нужной жирухи.
Купил тут бутылку гранатового сока прямого отжима, в нем вроде 0г жиров, сахара нет. Какие подводные камни?
>>569911
Ну тип если не добавляли то сахара нет )))
Ну тип если не добавляли то сахара нет )))
Жираны, а вы почем тунец покупаете. Я тут нашел банки по 180 гр за 100-120 рублей. Что как-то дороговато на мой вкус.
>>569926
Обычно беру Морской Мотик. Банка стоит около 85 рублей. Чисто филе без масла. Пока лучшее, что пробовал. Иберика слишком соленый, как по мне. Джон Вест тоже годный, но стоит в полтора раза дороже МК.
А вообще бери свежего и готовь. Один стейк будет как раз грамм под 170-200. А из рыбы среднего размера ты штук 5 этих стейков как минимум заебашишь, а по цене будет как 1-2 банки стоить.
Сам буквально час назад приготовил на пару. С лимончиком убергодно.
Обычно беру Морской Мотик. Банка стоит около 85 рублей. Чисто филе без масла. Пока лучшее, что пробовал. Иберика слишком соленый, как по мне. Джон Вест тоже годный, но стоит в полтора раза дороже МК.
А вообще бери свежего и готовь. Один стейк будет как раз грамм под 170-200. А из рыбы среднего размера ты штук 5 этих стейков как минимум заебашишь, а по цене будет как 1-2 банки стоить.
Сам буквально час назад приготовил на пару. С лимончиком убергодно.
1353 Кб, 2448x3264
Наварил говядины, можете помочь посчитать калорийность на 100 г. в fatsecret. Там много разных видов и количество калорий на 100г говядины сильно разнится. Что вы выбираете, когда считаете? Я сам без понятия, как эти куски мяса называются. Вот сфоткал даже.
>>569943
Помог.
Помог.
>>569946
А если бы я не жрал ничего бы и не поменялось, лол. Там пиздец какая нагрузка на дыхло, ноги, плечи и руки, это имею в виду.
А если бы я не жрал ничего бы и не поменялось, лол. Там пиздец какая нагрузка на дыхло, ноги, плечи и руки, это имею в виду.
>>569943
Считай по максимуму, так точно не наебешься.
Считай по максимуму, так точно не наебешься.
>>569956
В лайте юзают High fructose corn syrup в качестве сахзаменителя. А это полный пиздец, хуже сахара во много раз. Но 2 калории да.
В лайте юзают High fructose corn syrup в качестве сахзаменителя. А это полный пиздец, хуже сахара во много раз. Но 2 калории да.
>>569951
100 гр овсянки - 350 калорий, 100 гр - молока - 70. Сколько там каши?
>овсяная каша на молоке - 244
100 гр овсянки - 350 калорий, 100 гр - молока - 70. Сколько там каши?
>>569960
Это самые натуральные пустые калории. Если из сахара еще можно достать полезные вещества (углеводы например для некоторых процессов), то этот сироп ваще нихуя в себе не содержит.
Поэтому тут пусть очень коротки. Повышение уровня инсулина -> сироп ваще весь сразу же уходит исключительно в жир, ибо взять с него больше нечего.
Это самые натуральные пустые калории. Если из сахара еще можно достать полезные вещества (углеводы например для некоторых процессов), то этот сироп ваще нихуя в себе не содержит.
Поэтому тут пусть очень коротки. Повышение уровня инсулина -> сироп ваще весь сразу же уходит исключительно в жир, ибо взять с него больше нечего.
>>569958
кого ебет насколько это хуже сахара если всего 2 ккал?
ну и да, как бэ колу эту жрут миллионами бутылок в сутки и ничо, однако на физаче тут же отметили что это пиздец отрава. нуок
кого ебет насколько это хуже сахара если всего 2 ккал?
ну и да, как бэ колу эту жрут миллионами бутылок в сутки и ничо, однако на физаче тут же отметили что это пиздец отрава. нуок
>>569967
Да пей, анончик, кока-колку, я только за.
Да пей, анончик, кока-колку, я только за.
7 Кб, 200x146
>>569964
Уебывай. От пепси/колы лайт не толстеют. Это факт.
Уебывай. От пепси/колы лайт не толстеют. Это факт.
>>569970
От бургеров тоже. Толстеют от палыча ))
От бургеров тоже. Толстеют от палыча ))
200 Кб, 788x809
>>569965
Выпей колы бро, выпей еще - ты теперь худеешь и заслужил!
Выпей колы бро, выпей еще - ты теперь худеешь и заслужил!
>>569970
Даже у Дюкана в книге написано, если совсем на гране срыва, можно колу лайт купить т.к. она реально не содержит калорий. Как вода, короче, только вредная
Даже у Дюкана в книге написано, если совсем на гране срыва, можно колу лайт купить т.к. она реально не содержит калорий. Как вода, короче, только вредная
>>569970
ты что не понимаешь что сироп из колы ничего не содержит и поэтому сразу уходит в жир? организм не может из него ничего получить полезного - поэтому сразу открадывает из него жир? ты что не понимаешь?
ты что не понимаешь что сироп из колы ничего не содержит и поэтому сразу уходит в жир? организм не может из него ничего получить полезного - поэтому сразу открадывает из него жир? ты что не понимаешь?
>>569975
Прям как Палычи.
Прям как Палычи.
Короче, новый положняк.
Жиреют только если в еде есть жиры. Если там нет жиров (как в сахаре), то жиреть не получится.
Жиреют только если в еде есть жиры. Если там нет жиров (как в сахаре), то жиреть не получится.
>>569978
да, выходит так.
есть еще один вариант. очень маловероятный. что тот анон пиздит хуйню. но не стоит этот вариант рассматривать всерьез.
да, выходит так.
есть еще один вариант. очень маловероятный. что тот анон пиздит хуйню. но не стоит этот вариант рассматривать всерьез.
>>569961
Каша и крупа - разные вещи.
Каша и крупа - разные вещи.
Тут жиробасы-то остались? Или только тролли? Если есть, поделитесь своими результатами - фоточками и параметрами.
>>569995
Сисько тян периодически радует своими результатами. Каждые 2 месяца с нетерпением ждем ее отчетов.
> Тут жиробасы-то остались? Или только тролли? Если есть, поделитесь своими результатами - фоточками и параметрами.
Сисько тян периодически радует своими результатами. Каждые 2 месяца с нетерпением ждем ее отчетов.
>>570003
Ето если очень хочется, то будет не сложно.
Кажется еще месяц ждать. Все ждут и ты жди. ХУЛЕ ВЫЕБЫВАЕШЬСЯ ВПЕРЕД ОЧЕРЕДИ!
Ну или можешь сам ее попросить. Она тут иногда бывает и читает треды.
Сделай какую-нибудь клевую пикчу, ну или запиши видео, или напиши рассказ. Ну хуле, чтоб человек не просто так старался для тебя.
> Ета как?
Ето если очень хочется, то будет не сложно.
> Тем не менее, в студию!
Кажется еще месяц ждать. Все ждут и ты жди. ХУЛЕ ВЫЕБЫВАЕШЬСЯ ВПЕРЕД ОЧЕРЕДИ!
Ну или можешь сам ее попросить. Она тут иногда бывает и читает треды.
Сделай какую-нибудь клевую пикчу, ну или запиши видео, или напиши рассказ. Ну хуле, чтоб человек не просто так старался для тебя.
>>570004
Вы че, не схороняли? И какие вы после этого ананизмусы, м? Я худею...
Вы че, не схороняли? И какие вы после этого ананизмусы, м? Я худею...
>>570006
Нужно больше ориджинал контента!
Нужно больше ориджинал контента!
>>570006
Бля, сис, я тут развожу анона поздализать тебе, а ты кажется нихуя мне в этом не помогаешь! Какая ж из тебя после этого сис, ммм?
> Вы че, не схороняли? И какие вы после этого ананизмусы, м? Я худею...
Бля, сис, я тут развожу анона поздализать тебе, а ты кажется нихуя мне в этом не помогаешь! Какая ж из тебя после этого сис, ммм?
>>570012
Ебаный детектор, это все от отлива крови к хую!
Ебаный детектор, это все от отлива крови к хую!
35 Кб, 682x832
>>569995
Ну, как-то так. Чтобы не аутировать, записываю в целых кг. Как будет 80, сделаю фоточки. Фото с 96 есть.
Сидел на дефиците по факу, хотя редко удавалось нажрать хотя бы 85-90% - просто уныло столько раз готовить. По сути, набрал на палычах, а перестал их жрать - все сходить стало.
Плюс начинал с 15 минут на велотренажере, а сейчас делаю по 45 с удовольствием.
Творога много жрал 0.5%, а силовые не делал - так что мышцы погорели, хоть и не думал, что они были. Руку у плеча почти могу обхватить пальцами, внутри все дряблое. Живот не пропал, понятно, но стало видно талию, чудеса.
А еще, как оказалось, я жирный дрищ. Похоже, эктоморф сильно запущенный. Меня это немало позабавило, потому что даже в школе я весил под 80 из-за мамкиной кухни. И если в итоге стану похож на машиниста Патрика Бейтса, это будет лол. Маняфантазии.
Ну, как-то так. Чтобы не аутировать, записываю в целых кг. Как будет 80, сделаю фоточки. Фото с 96 есть.
Сидел на дефиците по факу, хотя редко удавалось нажрать хотя бы 85-90% - просто уныло столько раз готовить. По сути, набрал на палычах, а перестал их жрать - все сходить стало.
Плюс начинал с 15 минут на велотренажере, а сейчас делаю по 45 с удовольствием.
Творога много жрал 0.5%, а силовые не делал - так что мышцы погорели, хоть и не думал, что они были. Руку у плеча почти могу обхватить пальцами, внутри все дряблое. Живот не пропал, понятно, но стало видно талию, чудеса.
А еще, как оказалось, я жирный дрищ. Похоже, эктоморф сильно запущенный. Меня это немало позабавило, потому что даже в школе я весил под 80 из-за мамкиной кухни. И если в итоге стану похож на машиниста Патрика Бейтса, это будет лол. Маняфантазии.
Почитал тред и обкакунькался. Худеют на пиве и кока-колах. Такие долбаебы реально существуют или это новый тип траллинга толстожопых?
178/68 Смеется над вами.
>>570020
Я на пельменях с водкой худею, не больше одной бутылки 0.5 в день и не больше 1кг пельменей. Уже похудел с 425 до 423кг за две недели.
Я на пельменях с водкой худею, не больше одной бутылки 0.5 в день и не больше 1кг пельменей. Уже похудел с 425 до 423кг за две недели.
>>570018
ибо боль есть ответ
ибо боль есть ответ
Есть знакомый, не то чтобы жиробас, но жирноватый. Недавно увидел его и охуел, он за пару месяцев похудел на 10 кг. Его по работе отправили в командировку во Вьетнам, говорит там так жарко, что есть вообще нет никакого желания. Единственно говорит что когда вернулся, то приходилось контролировать себя чтобы не отъестся.
Кстати есть же школадки ритерспорт, типа спорт значит для спортсменов? Почему не сделают пельмени спорт или пиво-спорт или мазик-спорт чтобы быдло хавало, спортивно же для спортсменов.
>>569627
Оп видео посмотри 4 минуты идет, дебил
Оп видео посмотри 4 минуты идет, дебил
>>570019
Пиздец ты медленный.
Пиздец ты медленный.
>>570038
Обычная тянка.
Обычная тянка.
>>570057
Во фруктах углеводы содержатсья в виде сахарозы и фруктозы... Хотя о чем это я, опять олигофренов через интернет учить...
> >доказывает за сахар
> >показывает углеводы
> Пиздец, что за даун.
Во фруктах углеводы содержатсья в виде сахарозы и фруктозы... Хотя о чем это я, опять олигофренов через интернет учить...
>>570060
Норм. ебашь.
Норм. ебашь.
>>570067
Жру овсяную кашку сейчас.
После чашку свежего лунцзина.
На обед картофельное пюре с тунцом.
На ужин творог/тунец/грудка + протеин.
Жру овсяную кашку сейчас.
После чашку свежего лунцзина.
На обед картофельное пюре с тунцом.
На ужин творог/тунец/грудка + протеин.
>>570068
ебать ты зомбированный. И неумный.
Если ты придежирваешься такой хуйни как "утром быстрые углеводы, потом медленные, а вечером никаких углей, только белки", то ты уже сфейлился: ГИ у картофельного пюре раза в 2 больше, чем у овсянки
ебать ты зомбированный. И неумный.
Если ты придежирваешься такой хуйни как "утром быстрые углеводы, потом медленные, а вечером никаких углей, только белки", то ты уже сфейлился: ГИ у картофельного пюре раза в 2 больше, чем у овсянки
>>570068
Ебать ты зомбированный. И неумный.
Если ты придежирваешься такой хуйни как "быстрые углеводы с утра, медленные в течение дня, вечером только белок без углеводов", то ты уже нафейлил: ГИ пюре раза в два больше, чем у кашки.
Ебать ты зомбированный. И неумный.
Если ты придежирваешься такой хуйни как "быстрые углеводы с утра, медленные в течение дня, вечером только белок без углеводов", то ты уже нафейлил: ГИ пюре раза в два больше, чем у кашки.
>>570081
Да не бомби ты, все же мы люди.
Такой хуйни я не придерживаюсь. Просто на сегодня так получилось.
Правда каши ем преимущественно по утрам, да.
Да не бомби ты, все же мы люди.
Такой хуйни я не придерживаюсь. Просто на сегодня так получилось.
Правда каши ем преимущественно по утрам, да.
>>570084
Да вы совсем пизданулись,отказаться от пюре только потому, что индекс выше. Пюре это годная здоровая пища. А если питаться только кашей с творогом, то срыв неизбежен, палыч умеет ждать.
Да вы совсем пизданулись,отказаться от пюре только потому, что индекс выше. Пюре это годная здоровая пища. А если питаться только кашей с творогом, то срыв неизбежен, палыч умеет ждать.
>>570089
два чаю. Тут у многих жироанонов максимализм в силу того, что 90% местных "качков" - школьники вот они и бросаются из одной крайности в другую.
два чаю. Тут у многих жироанонов максимализм в силу того, что 90% местных "качков" - школьники вот они и бросаются из одной крайности в другую.
>>570113
Самое интересное, что в больинстве случаев жир у этих жирух в головах. Весят 50-70кг и считают себя жирными и постоянно ебут себе и всем вокруг мозг, хотя выглядять норм. А те кто весят >80 считают себя ко-ко-королевами.
Самое интересное, что в больинстве случаев жир у этих жирух в головах. Весят 50-70кг и считают себя жирными и постоянно ебут себе и всем вокруг мозг, хотя выглядять норм. А те кто весят >80 считают себя ко-ко-королевами.
Эй толстожопики, из вас кто-нибудь догадался уже заняться спортом или до сих пор ДИСКУТИРУЕТЕ в жиротредах и вините во всем мамку, правительство, аллаха и широкий метаболизм?
>>570000
Я не сиски-тян, я другая. Но сиськи-тян тоже недавно появлялась и делилась. А мой следующий отчет будет в конце ноября.
Я не сиски-тян, я другая. Но сиськи-тян тоже недавно появлялась и делилась. А мой следующий отчет будет в конце ноября.
Пришел из зала и захуячил себе такой сочный омлет с помидорами и кусочками курицы, что аж уши свернулись от удовольствия.
>>570160
Почему? Я же хожу. А ты вот троллишь. Наверное всех одноклассников уже перетроллил, никто не общается с тобой((
Почему? Я же хожу. А ты вот троллишь. Наверное всех одноклассников уже перетроллил, никто не общается с тобой((
Блядь, где в рашке покупать тунец таких размеров.
http://www.youtube.com/watch?v=agb4j6j5gGI
http://www.youtube.com/watch?v=agb4j6j5gGI
Откуда в 500г обезжиренного творога 400 калорий? А я еще йогурт добавил и изюм, сука, пиздец.
>>570206
Сам Палыч по ночам ходит с большим шприцем и с его помощью добавляет калории в разные продукты.
Сам Палыч по ночам ходит с большим шприцем и с его помощью добавляет калории в разные продукты.
>>570200
Проблема в том, что я не из ДС/ДС2.
Проблема в том, что я не из ДС/ДС2.
>>570167
Ну, я на фоне белой спальни фотаю сама себя в зеркало, а ен на фоне стены в полный рост фотают. За месяц уходит кг 2, это незаметно, а вот кг 5 - это уже лучше и есть с чем сравнить.
Ну, я на фоне белой спальни фотаю сама себя в зеркало, а ен на фоне стены в полный рост фотают. За месяц уходит кг 2, это незаметно, а вот кг 5 - это уже лучше и есть с чем сравнить.
>>570218
Анону важен прогресс, но еще больше анону важны сиськи. Извините, не удержался, я пообщал маме что никогда не буду врать
> Ну, я на фоне белой спальни фотаю сама себя в зеркало, а ен на фоне стены в полный рост фотают. За месяц уходит кг 2, это незаметно, а вот кг 5 - это уже лучше и есть с чем сравнить.
Анону важен прогресс, но еще больше анону важны сиськи. Извините, не удержался, я пообщал маме что никогда не буду врать
>>570223
КОгда она приведет себя в порядок, ей не нужны будут ебанаты из жиротреда с предложением поебаться.
> Давай ебаца когда ты себя в порядок приведешь?
КОгда она приведет себя в порядок, ей не нужны будут ебанаты из жиротреда с предложением поебаться.
>>570235
Но я не хочу быть твоим куном, мы же можем просто задорно ебаца время от времени.
>Пару месяцев назад нашла-таки себе куна, извини.
Но я не хочу быть твоим куном, мы же можем просто задорно ебаца время от времени.
>>570231
нет, таки ебанат.
> Но я не ебанат :)
> На дваче. В жиротреде. Предлагает тянке. Поебаться. Когда она похудеет.
нет, таки ебанат.
>>570239
Альфач в жиротреде. Предлагает через интернеты тянке поебаться. Хмм.
нет, таки ебанат
> Я просто альфач.
Альфач в жиротреде. Предлагает через интернеты тянке поебаться. Хмм.
нет, таки ебанат
>>570242
Что непонятного-то? Все понятно же. Ты - ебанат, лол.
> Что-то непонятное происходит
> Альфач. В интернете. На дваче. В жиротреде. Предлаетет тянке, у которой есть кун, задорно поебаться.
Что непонятного-то? Все понятно же. Ты - ебанат, лол.
>>570250
Ты ёбнутый? Я лишь написал тебе, что ей вряд ли нужен будет мамкин альфа, когда она станет нормально выглядеть. А корзинок для ебли никто не выбирает.
Ты ёбнутый? Я лишь написал тебе, что ей вряд ли нужен будет мамкин альфа, когда она станет нормально выглядеть. А корзинок для ебли никто не выбирает.
>>570250
С тобой никто не играл ебанашка.
С тобой никто не играл ебанашка.
>>570252
Нет. Мой знакомый один раз переспал с жирухой, так как ему было интересно. В итоге из плюсов - с ними можно делать что угодно, хоть ногу в жопу пихать - они всё равно будут тебе благодарны. Минусы - это очевидно, я думаю.
Сам один раз тоже по пьяни переспал с толстухой. Утром было так стыдно, что я вообще теперь на них внимания не обращаю на вечеринках. Вдруг споит и затащит в постель, а они могут - они в этом деле опытные.
Нет. Мой знакомый один раз переспал с жирухой, так как ему было интересно. В итоге из плюсов - с ними можно делать что угодно, хоть ногу в жопу пихать - они всё равно будут тебе благодарны. Минусы - это очевидно, я думаю.
Сам один раз тоже по пьяни переспал с толстухой. Утром было так стыдно, что я вообще теперь на них внимания не обращаю на вечеринках. Вдруг споит и затащит в постель, а они могут - они в этом деле опытные.
>>570255
Есть братишка, не самый уродливый пацан, имеет дело только с жирухами. Типо привязанности 0, любви 0, говорит очень практично, никакого ебания мозгов - только залупнулась, ббпе. Не заткнулась - выкинул на мороз. Никакого сожаления. На следующий день уже выбирает новую из 10 претенденток. Его рассказы один охуительнее другого, грит однажды поселил себе жируху целку, сказал что будет ебать ее только в жопу. Целый месяц only anal, когда она залупнулась что хорошо бы и ее писечку освоить тоже - послал нахуй и выселил.
Рассказывал, что однажды жируха, которая варит ему борщи узнала про другую жируху, которую он ебет по выходным. Чувак грит: "Мне уже обе надоели, я только рад буду если они вдвоем сольются. Комбо так сказать.". Жирухи даже подрались. А потом приходят к нему и грят, что они его любят и готовы не только мириться с существованием друг друга, но и готовы даже жить вместе. Одна типо делает утренний минет, а другая пока готовит завтрак. Братишка охуел и не знал что делать!
Однажды, рассказывает, мне осточертело просто ебать жирух, я решил что надо разнообразить сексуальную жизнь. И тут блядь понеслось, он подкладывал жирух под своих друзей, а потом бил их за "измену" и бросал. Он мог жить на шее у жирух, отбираю всю их зарплату. Однажды даже разбил тачку жирухе, и бросил ту "потому что она не может его простить".
Как-то раз, бухал с друганами все выходные, куча бутылок собралось. Он их выставил как в боулинге в корридоре на паркете, жируху же поставил раком на тарелки, брался рукой сзади (2 пальца в пизде, 1 в залупе) и играл этой жирухой в типо боулинг.
Он говорит, что за это все он получает стирку-глажку-кормежку-минеты по утрам и щенячьи глазки преданности.
Я спросил, не бывает ли ему стыдно или жалко жирух. Он сказал, что иногда бывает. Тогда он напивается и пиздит их. Говорит, становиться легче. А по утру в квартире убрано, а на столике холодная минералочка и аспиринчик.
> Нет. Мой знакомый один раз переспал с жирухой, так как ему было интересно. В итоге из плюсов - с ними можно делать что угодно, хоть ногу в жопу пихать - они всё равно будут тебе благодарны. Минусы - это очевидно, я думаю.
> Сам один раз тоже по пьяни переспал с толстухой. Утром было так стыдно, что я вообще теперь на них внимания не обращаю на вечеринках. Вдруг споит и затащит в постель, а они могут - они в этом деле опытные.
Есть братишка, не самый уродливый пацан, имеет дело только с жирухами. Типо привязанности 0, любви 0, говорит очень практично, никакого ебания мозгов - только залупнулась, ббпе. Не заткнулась - выкинул на мороз. Никакого сожаления. На следующий день уже выбирает новую из 10 претенденток. Его рассказы один охуительнее другого, грит однажды поселил себе жируху целку, сказал что будет ебать ее только в жопу. Целый месяц only anal, когда она залупнулась что хорошо бы и ее писечку освоить тоже - послал нахуй и выселил.
Рассказывал, что однажды жируха, которая варит ему борщи узнала про другую жируху, которую он ебет по выходным. Чувак грит: "Мне уже обе надоели, я только рад буду если они вдвоем сольются. Комбо так сказать.". Жирухи даже подрались. А потом приходят к нему и грят, что они его любят и готовы не только мириться с существованием друг друга, но и готовы даже жить вместе. Одна типо делает утренний минет, а другая пока готовит завтрак. Братишка охуел и не знал что делать!
Однажды, рассказывает, мне осточертело просто ебать жирух, я решил что надо разнообразить сексуальную жизнь. И тут блядь понеслось, он подкладывал жирух под своих друзей, а потом бил их за "измену" и бросал. Он мог жить на шее у жирух, отбираю всю их зарплату. Однажды даже разбил тачку жирухе, и бросил ту "потому что она не может его простить".
Как-то раз, бухал с друганами все выходные, куча бутылок собралось. Он их выставил как в боулинге в корридоре на паркете, жируху же поставил раком на тарелки, брался рукой сзади (2 пальца в пизде, 1 в залупе) и играл этой жирухой в типо боулинг.
Он говорит, что за это все он получает стирку-глажку-кормежку-минеты по утрам и щенячьи глазки преданности.
Я спросил, не бывает ли ему стыдно или жалко жирух. Он сказал, что иногда бывает. Тогда он напивается и пиздит их. Говорит, становиться легче. А по утру в квартире убрано, а на столике холодная минералочка и аспиринчик.
>>570255
Есть братишка, не самый уродливый пацан, имеет дело только с жирухами. Типо привязанности 0, любви 0, говорит очень практично, никакого ебания мозгов - только залупнулась, ббпе. Не заткнулась - выкинул на мороз. Никакого сожаления. На следующий день уже выбирает новую из 10 претенденток. Его рассказы один охуительнее другого, грит однажды поселил себе жируху целку, сказал что будет ебать ее только в жопу. Целый месяц only anal, когда она залупнулась что хорошо бы и ее писечку освоить тоже - послал нахуй и выселил.
Рассказывал, что однажды жируха, которая варит ему борщи узнала про другую жируху, которую он ебет по выходным. Чувак грит: "Мне уже обе надоели, я только рад буду если они вдвоем сольются. Комбо так сказать.". Жирухи даже подрались. А потом приходят к нему и грят, что они его любят и готовы не только мириться с существованием друг друга, но и готовы даже жить вместе. Одна типо делает утренний минет, а другая пока готовит завтрак. Братишка охуел и не знал что делать!
Однажды, рассказывает, мне осточертело просто ебать жирух, я решил что надо разнообразить сексуальную жизнь. И тут блядь понеслось, он подкладывал жирух под своих друзей, а потом бил их за "измену" и бросал. Он мог жить на шее у жирух, отбираю всю их зарплату. Однажды даже разбил тачку жирухе, и бросил ту "потому что она не может его простить".
Как-то раз, бухал с друганами все выходные, куча бутылок собралось. Он их выставил как в боулинге в корридоре на паркете, жируху же поставил раком на тарелки, брался рукой сзади (2 пальца в пизде, 1 в залупе) и играл этой жирухой в типо боулинг.
Он говорит, что за это все он получает стирку-глажку-кормежку-минеты по утрам и щенячьи глазки преданности.
Я спросил, не бывает ли ему стыдно или жалко жирух. Он сказал, что иногда бывает. Тогда он напивается и пиздит их. Говорит, становиться легче. А по утру в квартире убрано, а на столике холодная минералочка и аспиринчик.
> Нет. Мой знакомый один раз переспал с жирухой, так как ему было интересно. В итоге из плюсов - с ними можно делать что угодно, хоть ногу в жопу пихать - они всё равно будут тебе благодарны. Минусы - это очевидно, я думаю.
> Сам один раз тоже по пьяни переспал с толстухой. Утром было так стыдно, что я вообще теперь на них внимания не обращаю на вечеринках. Вдруг споит и затащит в постель, а они могут - они в этом деле опытные.
Есть братишка, не самый уродливый пацан, имеет дело только с жирухами. Типо привязанности 0, любви 0, говорит очень практично, никакого ебания мозгов - только залупнулась, ббпе. Не заткнулась - выкинул на мороз. Никакого сожаления. На следующий день уже выбирает новую из 10 претенденток. Его рассказы один охуительнее другого, грит однажды поселил себе жируху целку, сказал что будет ебать ее только в жопу. Целый месяц only anal, когда она залупнулась что хорошо бы и ее писечку освоить тоже - послал нахуй и выселил.
Рассказывал, что однажды жируха, которая варит ему борщи узнала про другую жируху, которую он ебет по выходным. Чувак грит: "Мне уже обе надоели, я только рад буду если они вдвоем сольются. Комбо так сказать.". Жирухи даже подрались. А потом приходят к нему и грят, что они его любят и готовы не только мириться с существованием друг друга, но и готовы даже жить вместе. Одна типо делает утренний минет, а другая пока готовит завтрак. Братишка охуел и не знал что делать!
Однажды, рассказывает, мне осточертело просто ебать жирух, я решил что надо разнообразить сексуальную жизнь. И тут блядь понеслось, он подкладывал жирух под своих друзей, а потом бил их за "измену" и бросал. Он мог жить на шее у жирух, отбираю всю их зарплату. Однажды даже разбил тачку жирухе, и бросил ту "потому что она не может его простить".
Как-то раз, бухал с друганами все выходные, куча бутылок собралось. Он их выставил как в боулинге в корридоре на паркете, жируху же поставил раком на тарелки, брался рукой сзади (2 пальца в пизде, 1 в залупе) и играл этой жирухой в типо боулинг.
Он говорит, что за это все он получает стирку-глажку-кормежку-минеты по утрам и щенячьи глазки преданности.
Я спросил, не бывает ли ему стыдно или жалко жирух. Он сказал, что иногда бывает. Тогда он напивается и пиздит их. Говорит, становиться легче. А по утру в квартире убрано, а на столике холодная минералочка и аспиринчик.
>>570261
Если это реальный случай, то мне сильно кажется, что твой знакомый не столько любитель жирух, сколько больной уёбок, любящий унижать женщин. Возможно, его била жирная мамаша или бабушка и он так отыгрывается. Честно, ты описал тут полную мразь.
Если это реальный случай, то мне сильно кажется, что твой знакомый не столько любитель жирух, сколько больной уёбок, любящий унижать женщин. Возможно, его била жирная мамаша или бабушка и он так отыгрывается. Честно, ты описал тут полную мразь.
>>569970
Расскажите этому про газированные напитки и их влияние на перистальтику. И про сахарозаменители и инсулин расскажите.
Расскажите этому про газированные напитки и их влияние на перистальтику. И про сахарозаменители и инсулин расскажите.
>>570020
Тайлер на пиве со сметаной худел.
Тайлер на пиве со сметаной худел.
>>570262
Случай реальный. Ну как, я свечку не держал, но охотно верю. Сам он довольно симпотный, но с ним всегда какая-нибудь жируха. Не обязательно убер-страшилище, но не меньше 60-70 кг точно. Ну он с ними обращается ...ну...так как нужно обращаться с жирухами. Не, сам пацан не злой, довольно веселый, компанейский, старается быть небыдлом и хорошим другом.
Я не думаю что вот ему прямо нравиться унижать женщин. С его слов скорее следует, что ему не нравиться когда тянка выносит мозг, или не делает то что он говорит. И в этом случае он считает, что погнобить жируху и скипнуть - это норм. И, вот я смотрю, и понимаю что в чем то он прав. Сколько раз я винил себя за то что прогибался под тян? Сколько блядских нервов сил и денег я потерял ради какой-то пизды? Сколько раз мне выносили мозг так, что блядь потом хоть таблетки глотай, хоть к психологу ходи? Почему я должен это терпеть? Почему тянка которая устраивает мне истерики считает что я должен и обязан страдать из-за нее?
> Если это реальный случай, то мне сильно кажется, что твой знакомый не столько любитель жирух, сколько больной уёбок, любящий унижать женщин. Возможно, его била жирная мамаша или бабушка и он так отыгрывается. Честно, ты описал тут полную мразь.
Случай реальный. Ну как, я свечку не держал, но охотно верю. Сам он довольно симпотный, но с ним всегда какая-нибудь жируха. Не обязательно убер-страшилище, но не меньше 60-70 кг точно. Ну он с ними обращается ...ну...так как нужно обращаться с жирухами. Не, сам пацан не злой, довольно веселый, компанейский, старается быть небыдлом и хорошим другом.
Я не думаю что вот ему прямо нравиться унижать женщин. С его слов скорее следует, что ему не нравиться когда тянка выносит мозг, или не делает то что он говорит. И в этом случае он считает, что погнобить жируху и скипнуть - это норм. И, вот я смотрю, и понимаю что в чем то он прав. Сколько раз я винил себя за то что прогибался под тян? Сколько блядских нервов сил и денег я потерял ради какой-то пизды? Сколько раз мне выносили мозг так, что блядь потом хоть таблетки глотай, хоть к психологу ходи? Почему я должен это терпеть? Почему тянка которая устраивает мне истерики считает что я должен и обязан страдать из-за нее?
Ходил в качалку год, схуднул с 120 до 95, и вздумал бегать, за первые 4 месяца бега схватил защемление ебучего седалищного нерва, теперь отсижываюсь дома и за месяц набрал 8кг, нахуй так жить?
>>570269
2000 ккал сверх нормы каждый день. Ты там палычем сразу в вену ставился что ли?
>за месяц набрал 8кг
2000 ккал сверх нормы каждый день. Ты там палычем сразу в вену ставился что ли?
>>570270
Ну бля, на шоколад наложился с горя, так блядь начинал хорошо и такой пиздец, уже нет никакого желания что-то делать. Вчера выжрал 300 грам молочного шоколада который для стружки на торт шел.
Ну бля, на шоколад наложился с горя, так блядь начинал хорошо и такой пиздец, уже нет никакого желания что-то делать. Вчера выжрал 300 грам молочного шоколада который для стружки на торт шел.
>>570284
Ну или так.
Ну или так.
>>570192
Всегда проигрываю с омежек, которые пытаются оскорбить историями из своей жизни.
Всегда проигрываю с омежек, которые пытаются оскорбить историями из своей жизни.
>>570262
Ты тут наверное новенький, да?
Ты тут наверное новенький, да?
205 Кб, 1280x960
185/70
Пикрилейтед мой ужин. Почему я жру и не толстею? Может потому, что я выйграл генетическую лотерею? ^_^
Пикрилейтед мой ужин. Почему я жру и не толстею? Может потому, что я выйграл генетическую лотерею? ^_^
>>570293
Что за хуйня с организмом?
>то чувство когда попытался устроить себе читдей
>проблевался после пиццы и колы МГНОВЕННО просто
Что за хуйня с организмом?
>>570293
Потому, что ты ебаный нищеброд.
>жрет какое-то невкусное дешевое дерьмо
>эти клава, мышь и моник в 2014
>Может потому, что я выйграл генетическую лотерею
Потому, что ты ебаный нищеброд.
>>570297
Нищеебу неприятно, лол.
К тому же еще и глупый ограниченный школьник, впадающий в крайности.
Ссу тебе в глотку, тебе нужно чем-нибудь запить все говно, которое ты ешь.
Нищеебу неприятно, лол.
К тому же еще и глупый ограниченный школьник, впадающий в крайности.
Ссу тебе в глотку, тебе нужно чем-нибудь запить все говно, которое ты ешь.
>>570299
Сколько ненависти у толстожопки :3 Попроси мамку еще Палычей купить, тюлень))
Сколько ненависти у толстожопки :3 Попроси мамку еще Палычей купить, тюлень))
>>570301
Либо это какой-то новый уровень троллинга, либо ты действительно имбецил.
Принимай добавки, порватка, я знал, что тебе понравится.
>Пытается в жиротреде назвать кого-либо жирным
>Эта нищеболь )))))))
>Пишет что-то про мамку, хотя сам будет жить с родителями до смерти.
Либо это какой-то новый уровень троллинга, либо ты действительно имбецил.
Принимай добавки, порватка, я знал, что тебе понравится.
>>570305
Очевидно потому что так нравится.
Очевидно потому что так нравится.
1 Кб, 251x34
Какой-то пиздец, всё соблюдаю и такая хуйня. В общем последнюю неделю всё сверх тщательно буду соблюдать , если так и будет, то не 20% а 25 или 30% дефицит делать нужно будет. Мне и так мало, овощи не могу есть, творог тоже сколько хочу так как понос заебал.
7 Кб, 788x415
Высчитывал тут http://www.myfitnesspal.com/ru/tools/bmr-calculator, и убрал 20%. Питаюсь грудкой, творог 500г, не ебу уменьшить грудку и добавить овощей или нет. Сейчас склоняюсь к тому что лучше не надо.
Вообще на меня только голодовка нормально влияет, генетика или хуй знает что. Вот поголодал и сбросил а диеты, вроде соблюдаю но плато-хуято сука уже 2 месяц не могу сбросить нихуя практически. Только сейчас допёрло какой пиздец у меня а не диета.
>>570319
3 дня силовые, 4 дня кардио по часу на дорожке. 6,5% наклон, 6км/час скорость.
3 дня силовые, 4 дня кардио по часу на дорожке. 6,5% наклон, 6км/час скорость.
>>570309
Пиздуй детектор менять, порватка. Ну тебе виднее, что там у вас в 9Б завтра будет.
Пиздуй детектор менять, порватка. Ну тебе виднее, что там у вас в 9Б завтра будет.
30 Кб, 570x319
Британские учёные выяснили, что школьники толстеют из-за перехода на зимнее время
Перевод стрелок на час назад в зимнее время года негативно действует на физическую активность у школьников, что приводит к увеличению веса. К такому выводу пришла группа ученых из школы гигиены и тропической медицины в Лондоне. Согласно полученным результатам, светлые вечера способствуют увеличению продолжительности активности у детей на две минуты.
Две минуты – казалось бы, ничтожное время, но даже эти 120 секунд имеют существенное значение, считают британские ученые. Группу испытуемых школьников попросили надеть акселерометры, отслеживаютщие их активность на протяжении каждого дня. Исследователи сопоставили данные 23 тысяч детей в Англии, Австралии, Соединенных Штатах Америки, Норвегии, Дании, Эстонии, Швейцарии, Бразилии и на португальском острове Мадейра.
Исследование помогло сопоставить протяженность светового дня и уровень активности. Результат показал, что средняя активность детей вырастала на 15-20% в светлые дни, когда солнце опускалось позже, а в темные дни, напротив, снижалась.
ПРУФ http://news.vse42.ru/feed/show/id/6164862
Перевод стрелок на час назад в зимнее время года негативно действует на физическую активность у школьников, что приводит к увеличению веса. К такому выводу пришла группа ученых из школы гигиены и тропической медицины в Лондоне. Согласно полученным результатам, светлые вечера способствуют увеличению продолжительности активности у детей на две минуты.
Две минуты – казалось бы, ничтожное время, но даже эти 120 секунд имеют существенное значение, считают британские ученые. Группу испытуемых школьников попросили надеть акселерометры, отслеживаютщие их активность на протяжении каждого дня. Исследователи сопоставили данные 23 тысяч детей в Англии, Австралии, Соединенных Штатах Америки, Норвегии, Дании, Эстонии, Швейцарии, Бразилии и на португальском острове Мадейра.
Исследование помогло сопоставить протяженность светового дня и уровень активности. Результат показал, что средняя активность детей вырастала на 15-20% в светлые дни, когда солнце опускалось позже, а в темные дни, напротив, снижалась.
ПРУФ http://news.vse42.ru/feed/show/id/6164862
Сидел вот читал все эту хуйню,уже предвкушал как я похудею,а потом пошел и сожрал целую сковородку жареной курицы с макаронами запивая колой
>>570322
Семен рассвирипел. Мамка забыла купить кока-колу вернувшись домой? Ну ты это, держись няша-жирняша :3
Семен рассвирипел. Мамка забыла купить кока-колу вернувшись домой? Ну ты это, держись няша-жирняша :3
Я дебил,в фак не могу,нихуя не понятно,что блять жрать,когда жрать,чо мне делать из упражнений,как блядь вообще калории эти считать?Это может кто то более внятно объяснить,просто у меня не так много свободного времени читать все что насоветовали.
>>570332
я же ленивый жиробас,о чем ты
я же ленивый жиробас,о чем ты
>>570316
Еще до одного жиробаса дошло, что виновата не генетика, а он сам
Еще до одного жиробаса дошло, что виновата не генетика, а он сам
>>570334
Перестать дрочить, смотреть аниме, сидеть у мамки на шее и траллить лалок в /b/, тогда у тебя появится время изучить диеты. Тупая ты жирная хуйня :3
Перестать дрочить, смотреть аниме, сидеть у мамки на шее и траллить лалок в /b/, тогда у тебя появится время изучить диеты. Тупая ты жирная хуйня :3
>>570337
хуйня,ну а если я все это читану,есть вероятность,что я пойму что мне делать,что жрать и как все это считать?
хуйня,ну а если я все это читану,есть вероятность,что я пойму что мне делать,что жрать и как все это считать?
>>570339
Я за тебя рад.
Я за тебя рад.
>>570340
Ну че ты вот сразу,все ж мы люди
Ну че ты вот сразу,все ж мы люди
12 Кб, 320x240
>>570341
Ну, судя по твоим постам, вероятность того, что ты что-то поймешь КРАЙНЕ МАЛА.
Ну, судя по твоим постам, вероятность того, что ты что-то поймешь КРАЙНЕ МАЛА.
>>570344
Прочту всю литературу,вернусь и обоссу твое ебало
Прочту всю литературу,вернусь и обоссу твое ебало
>>570345
Ну ты прям меня затралил. А я еще с пустым грифом делаю разминочный подход.
Ну ты прям меня затралил. А я еще с пустым грифом делаю разминочный подход.
>>570313
Хорошая скорость же.
Хорошая скорость же.
>>570325
А убийцы появляются из-за жестоких компьютерных игр.
А убийцы появляются из-за жестоких компьютерных игр.
http://www.youtube.com/watch?v=6LW_TdFfUYU
Я не пойму, он для даунов что ли записывает? Как можно было тему про ГИ растянуть на 37 ебаных минут? А видео из оп-поста вообще на 1.32, охуеть.
Я не пойму, он для даунов что ли записывает? Как можно было тему про ГИ растянуть на 37 ебаных минут? А видео из оп-поста вообще на 1.32, охуеть.
>>570333
Школу проспишь, дырявый. Кто твоим одноклассникам будет рассказывать истории про траллинг взрослых дядек в интернетах?
Школу проспишь, дырявый. Кто твоим одноклассникам будет рассказывать истории про траллинг взрослых дядек в интернетах?
>>569835
Как блять можно съесть килограм творога, как???? Да и нахуя? Не пробовал заменить творог грудкой, еблан.
Как блять можно съесть килограм творога, как???? Да и нахуя? Не пробовал заменить творог грудкой, еблан.
>>570261
Что блять? какой еще залупе, сука как представил выворотило нахуй. Женская залупа.
>жируху же поставил раком на тарелки, брался рукой сзади (2 пальца в пизде, 1 в залупе)
Что блять? какой еще залупе, сука как представил выворотило нахуй. Женская залупа.
>>570416
Один палец в своей залупе, очевидно же.
Один палец в своей залупе, очевидно же.
>>570413
Шоколадная диета не работает без кока колы лайт. Газировка расщепляет шоколад и вместо попадания в кровь он переваривается с другой пищей! Так что смело кушайте шоколад и пейте колу лайт.
Шоколадная диета не работает без кока колы лайт. Газировка расщепляет шоколад и вместо попадания в кровь он переваривается с другой пищей! Так что смело кушайте шоколад и пейте колу лайт.
>>570261
Неважно фантазии это или правда, но автор сего напрочь ебанутый человек. Шкварится об жирнуху ради того чтобы её унижать это пиздец.
Неважно фантазии это или правда, но автор сего напрочь ебанутый человек. Шкварится об жирнуху ради того чтобы её унижать это пиздец.
>>570396
а ты в тред взгляни, он еще коротко пишет, половина местных то и не понимает
а ты в тред взгляни, он еще коротко пишет, половина местных то и не понимает
>>570445
Дело даже не в этом а в выборе того кто тебе не нравится, почему нельзя найти стройняшу и любить. Зачем самому себя унижать и унижать жирнух если ты конечно не тотально поехавший.
Дело даже не в этом а в выборе того кто тебе не нравится, почему нельзя найти стройняшу и любить. Зачем самому себя унижать и унижать жирнух если ты конечно не тотально поехавший.
>>570446
вот и я не понимаю. Благо моя няша худая, даже заставляю её есть, чтобы попка не убежала. Собираемся пожениться 95/185-кун
вот и я не понимаю. Благо моя няша худая, даже заставляю её есть, чтобы попка не убежала. Собираемся пожениться 95/185-кун
>>570434
Смысл не в унижении. Eсли пизда залупается - что плохого в том чтобы поставить ее на место? Это как в том видео с Компотом и школьником. Школота залупалась и получила сапогом по жопе. Где унижение?
Что касается жирной туши - то тут уж на любителя, во-первых. Ну и в 20-25 лет стоит блядь даже не фото английской королевы. Почему нет? Тем более что в какой-то момент приходит осознание что любовь-морковь - все хуйня, и теплое очко и чистая хата не самый хуевый вариант.
Ну и в-третьих, что за двойные стандарты? Если тянка хочет от куна полной отдачи - это норм. Если кун хочет от тян полной отдачи - это называется "он тиран и узурпатор".
Если тянка хочет проверить чувства своего куна подсылая ему подругу - это "норм", а если кун бросает тянку когда она бухая отсосала его другу - это типо он подлец.
Если тян ебет мозги куну - это норм, если кун счиатет что ему не имеют права ебать мозги - то он "напрочь ебанутый человек".
У нас в обществе культ пиздятны, из-за наличия лишней дырки к тянке "особое" отношение. Ко-ко-королева. А если напомнить ко-ко-королеве что она точно так же как и все остальные должная работать, делать жрачку и ублажать своего партнера, то начинается пиздец истерика.
Потому что любви нет. Вырастешь поймешь.
> Неважно фантазии это или правда, но автор сего напрочь ебанутый человек. Шкварится об жирнуху ради того чтобы её унижать это пиздец.
Смысл не в унижении. Eсли пизда залупается - что плохого в том чтобы поставить ее на место? Это как в том видео с Компотом и школьником. Школота залупалась и получила сапогом по жопе. Где унижение?
Что касается жирной туши - то тут уж на любителя, во-первых. Ну и в 20-25 лет стоит блядь даже не фото английской королевы. Почему нет? Тем более что в какой-то момент приходит осознание что любовь-морковь - все хуйня, и теплое очко и чистая хата не самый хуевый вариант.
Ну и в-третьих, что за двойные стандарты? Если тянка хочет от куна полной отдачи - это норм. Если кун хочет от тян полной отдачи - это называется "он тиран и узурпатор".
Если тянка хочет проверить чувства своего куна подсылая ему подругу - это "норм", а если кун бросает тянку когда она бухая отсосала его другу - это типо он подлец.
Если тян ебет мозги куну - это норм, если кун счиатет что ему не имеют права ебать мозги - то он "напрочь ебанутый человек".
У нас в обществе культ пиздятны, из-за наличия лишней дырки к тянке "особое" отношение. Ко-ко-королева. А если напомнить ко-ко-королеве что она точно так же как и все остальные должная работать, делать жрачку и ублажать своего партнера, то начинается пиздец истерика.
> Дело даже не в этом а в выборе того кто тебе не нравится, почему нельзя найти стройняшу и любить.
Потому что любви нет. Вырастешь поймешь.
>>570455
У тебя интересная аналогия, но тут речь была про интимные отношения. Если ты не видишь разницы то к доктору.
> Где унижение?
У тебя интересная аналогия, но тут речь была про интимные отношения. Если ты не видишь разницы то к доктору.
>>570457
Что для тебя "унижение"? Поебать жируху в жопу унижение? А если она отказывается - это ультимэйт унижение? А если хочешь выебать тян в жопу, она отказывается, ты с ней расстаешься и ищешь ту, которая не против - где блядь унижение? Чувак делает просто - тянка не хочет делать то что он ей говорит - пошла нахуй со двора. И идет ищет ту, которая делает то, что он хочет.
Ну, или про какое унижение ты говоришь?
> У тебя интересная аналогия, но тут речь была про интимные отношения. Если ты не видишь разницы то к доктору.
Что для тебя "унижение"? Поебать жируху в жопу унижение? А если она отказывается - это ультимэйт унижение? А если хочешь выебать тян в жопу, она отказывается, ты с ней расстаешься и ищешь ту, которая не против - где блядь унижение? Чувак делает просто - тянка не хочет делать то что он ей говорит - пошла нахуй со двора. И идет ищет ту, которая делает то, что он хочет.
Ну, или про какое унижение ты говоришь?
>>570459
Использовать жирнух вокруг - унижение для обоих. Ему не дают нормальные тян потому что он психологический калека и они это понимают, а вероятно еще и страшный либо алкаш либо днище либо еще чего а жирнухи калеки потому что жирнухи.
> Ну, или про какое унижение ты говоришь?
Использовать жирнух вокруг - унижение для обоих. Ему не дают нормальные тян потому что он психологический калека и они это понимают, а вероятно еще и страшный либо алкаш либо днище либо еще чего а жирнухи калеки потому что жирнухи.
>>570434
Лол, как будто унижать тян что-то плохое.
Ну и если ей не нравиться она всегда может съебать, не наручниками же к батарее ее пристегивают. А если осталась то это ее выбор, должна терпеть.
> чтобы её унижать
Лол, как будто унижать тян что-то плохое.
Ну и если ей не нравиться она всегда может съебать, не наручниками же к батарее ее пристегивают. А если осталась то это ее выбор, должна терпеть.
>>570460
Думаю что ему дают нормальные тян, сам он не страшный, но его выбор - ебать жирух. Он говорит, что в практическом плане они удобнее, делать с ними можно вообще, что угодно, а зависимости от них никакой, в этом профит. Не то чтобы я разделял его выбор на 1040%, но что-то в этом есть.
> Использовать жирнух вокруг - унижение для обоих. Ему не дают нормальные тян потому что он психологический калека и они это понимают, а вероятно еще и страшный либо алкаш либо днище либо еще чего а жирнухи калеки потому что жирнухи.
Думаю что ему дают нормальные тян, сам он не страшный, но его выбор - ебать жирух. Он говорит, что в практическом плане они удобнее, делать с ними можно вообще, что угодно, а зависимости от них никакой, в этом профит. Не то чтобы я разделял его выбор на 1040%, но что-то в этом есть.
>>570468
Использует жирнух и не может в отношения с нормальными тян. Кто это как не калека на голову?
> они удобнее
Использует жирнух и не может в отношения с нормальными тян. Кто это как не калека на голову?
>>570470
Если жирухи не вызывают отвращение, то чому бы нет? Кто-то же ебет жирух. Уверен, даже у твоих знакомых жирух были ебыри.
Мне если честно жирухи тоже не нравятся. Хуй знает как на это может стоят хер, пиздец какой-то. Но в отличие от тебя я не ханжа.
> Использует жирнух и не может в отношения с нормальными тян. Кто это как не калека на голову?
Если жирухи не вызывают отвращение, то чому бы нет? Кто-то же ебет жирух. Уверен, даже у твоих знакомых жирух были ебыри.
Мне если честно жирухи тоже не нравятся. Хуй знает как на это может стоят хер, пиздец какой-то. Но в отличие от тебя я не ханжа.
>>570471
И ты еще называешь меня ханжой.
> Но в отличие от тебя я не ханжа.
> Использовать жирнух нормально
И ты еще называешь меня ханжой.
>>570474
Жаль. Я думал, сайт какой, типа фэтсикрета. Лень самому пилить.
Жаль. Я думал, сайт какой, типа фэтсикрета. Лень самому пилить.
>>570473
Если все довольны, то что не так?
> > Но в отличие от тебя я не ханжа.
> > Использовать жирнух нормально
> И ты еще называешь меня ханжой.
Если все довольны, то что не так?
>>569787
Мировой опыт ссыт тебе прям в гортань. Например, в концентрационных лагерях были люди с совершенно рандомными заболеваниями, а ожирения не было ни у кого.
Мировой опыт ссыт тебе прям в гортань. Например, в концентрационных лагерях были люди с совершенно рандомными заболеваниями, а ожирения не было ни у кого.
>>570494
Вы только посмотрите, у нас тут жиробас следящий за ТРЕНДОМ. Давай расскажи нам что сейчас модно в твоей школе?
Вы только посмотрите, у нас тут жиробас следящий за ТРЕНДОМ. Давай расскажи нам что сейчас модно в твоей школе?
>>570507
У него болезнь жирной свиньи покупать чипсики и колу после школы.
У него болезнь жирной свиньи покупать чипсики и колу после школы.
>>570517
Ты не можешь в тонкий юмор. Мне тебя жалко.
> Вы только посмотрите, у нас тут жиробас следящий за ТРЕНДОМ. Давай расскажи нам что сейчас модно в твоей школе?
Ты не можешь в тонкий юмор. Мне тебя жалко.
>>570525
какая йобанная неведомая хуйня с научным подходом
я порял что ты жирный унтерменш, хотя вроде и узкотаз.
ну и как тебе на 2100ккал в день то питаться ???
какая йобанная неведомая хуйня с научным подходом
я порял что ты жирный унтерменш, хотя вроде и узкотаз.
ну и как тебе на 2100ккал в день то питаться ???
>>570531
Это просто исследование процента жира и прочей хуйни. Теперь через пару месяцев качалочки можно будет сравнить.
В день необязательно на 2100ккал жрат. Дефицит же.
Это просто исследование процента жира и прочей хуйни. Теперь через пару месяцев качалочки можно будет сравнить.
В день необязательно на 2100ккал жрат. Дефицит же.
>>570532
эээ, как дэ к тому что 2100 ккал для 100кг туша как то мало, каким калькулятором не посчитай.
эээ, как дэ к тому что 2100 ккал для 100кг туша как то мало, каким калькулятором не посчитай.
>>570536
2100 это BMR без учета нагрузок и т.д.
2100 это BMR без учета нагрузок и т.д.
Няхи, где можно в москве процент жира узнать? Желательно недорого и недалеко от центра.
>>570641
Стесняюсь.
Стесняюсь.
129 Кб, 440x586
Жираны, много инфы что есть чтобы тушка была збс. А вот мне интересно какие продукты надо есть чтобы голова варила те диета для того чтобы шарить? Из прочитанного нашел - грецкие орехи, брокколи, какао, рыба, куриные яйца, черника, тыквенные семечки, курятина. Кто-то хочет быть накаченным, кто-то стройным, а я хочу быть ахуенно умным, вернее выжать максимум из того что есть, выйти на пик интеллектуальной формы. Планирую добавить нейрофарму.
>>570649
не интересовался этим, но если погуглишь какое-нибудь авокадо, уверен, будет что-то написано о влиянии на чайник
>нейро
>жиры
не интересовался этим, но если погуглишь какое-нибудь авокадо, уверен, будет что-то написано о влиянии на чайник
190 Кб, 649x807
>>570654
Тут весь цемес в том что я жру ништячки потому что мозг страдает от низкого уровня всяких видимо нужных вещества типа дофамина. Да я могу питаться правильно на курице и овощах как рикомендуют всякие диетологи и бросаенс, но в итоге жажда дофамина и серотонина побеждает и я жру ништячки. Хочу попробовать другие методы, основная идея в том чтобы жрать правильные для мозга вещества те всякие омега3 кислоты, авокады, грецкие орехи, тыквенные семечки. Какао уже и так пью с сахзамом и годнота кстати, брокколи и яйца куриные с курицей я и так ем но буду теперь есть чаще. Еше планирую упарывать нейрометаболики, конкретнее фенотропил курсом дней в 30 по 100мг с утра каждый день. Нашел книжку по теме: Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг. Буду осиливать.
Тут весь цемес в том что я жру ништячки потому что мозг страдает от низкого уровня всяких видимо нужных вещества типа дофамина. Да я могу питаться правильно на курице и овощах как рикомендуют всякие диетологи и бросаенс, но в итоге жажда дофамина и серотонина побеждает и я жру ништячки. Хочу попробовать другие методы, основная идея в том чтобы жрать правильные для мозга вещества те всякие омега3 кислоты, авокады, грецкие орехи, тыквенные семечки. Какао уже и так пью с сахзамом и годнота кстати, брокколи и яйца куриные с курицей я и так ем но буду теперь есть чаще. Еше планирую упарывать нейрометаболики, конкретнее фенотропил курсом дней в 30 по 100мг с утра каждый день. Нашел книжку по теме: Дэвид Перлмуттер - Еда и мозг. Буду осиливать.
>>570520
Юмор? Понятно. Тупица считает, что над ним шутят.
Тупая пизда из контакта, это ты?)))
Юмор? Понятно. Тупица считает, что над ним шутят.
>Мне тебя жалко
Тупая пизда из контакта, это ты?)))
>>570630
Двачую этого жиробаса. Тоже хочу узнать. Знаю лишь, что в фитнесс центре стоит аппарат, где бесплатно измеряют, но мимокрокам вход запрещен.
Двачую этого жиробаса. Тоже хочу узнать. Знаю лишь, что в фитнесс центре стоит аппарат, где бесплатно измеряют, но мимокрокам вход запрещен.
>>570664
Новый уровень отмазы "я не виноват".
Теперь за каждым съетым палычем стоит не желание анона набить пузо, не гормональный дисбаланс, а низкий уровень дофамина в мозгу. Продолжаем следить за подвигами ебанашки
> Тут весь цемес в том что я жру ништячки потому что мозг страдает от низкого уровня всяких видимо нужных вещества типа дофамина.
Новый уровень отмазы "я не виноват".
Теперь за каждым съетым палычем стоит не желание анона набить пузо, не гормональный дисбаланс, а низкий уровень дофамина в мозгу. Продолжаем следить за подвигами ебанашки
>>570686
Давай, называй меня немощью, злобный хуй. Только вот добрее или стройнее тебя это не сделает, ровно как и лучше. Но ты ведь почувствовал себя лучше когда обозвал меня безвольным.
Давай, называй меня немощью, злобный хуй. Только вот добрее или стройнее тебя это не сделает, ровно как и лучше. Но ты ведь почувствовал себя лучше когда обозвал меня безвольным.
>>570689
Ультимэээййт наивный дебил. Наф сэд
> Собираемся пожениться
> мы с ней пару дней назад листву сбросили.
Ультимэээййт наивный дебил. Наф сэд
>>570690
Я охуенен, ты - говно.
Я ищу способы, ты ищешь оправданий.
Мне нужен серьезный повод чтобы не пойти на тренировку. Тебе нужен серьезный повод чтобы на нее пойти.
Я иду к успеху, ты скатываешься в говно.
Ты пришел сюда за помощью, тебе протягивают руку, ты в нее плюешь.
Тебе показывают на твои ошибки, ты начинаешь искать недостатки в других. Как будто это исправит твои.
Ты инфантильное говно, и кто-то должен выбивать это говно из тебя.
Ты неудачник. И ты это знаешь
> Давай, называй меня немощью, злобный хуй. Только вот добрее или стройнее тебя это не сделает, ровно как и лучше. Но ты ведь почувствовал себя лучше когда обозвал меня безвольным
Я охуенен, ты - говно.
Я ищу способы, ты ищешь оправданий.
Мне нужен серьезный повод чтобы не пойти на тренировку. Тебе нужен серьезный повод чтобы на нее пойти.
Я иду к успеху, ты скатываешься в говно.
Ты пришел сюда за помощью, тебе протягивают руку, ты в нее плюешь.
Тебе показывают на твои ошибки, ты начинаешь искать недостатки в других. Как будто это исправит твои.
Ты инфантильное говно, и кто-то должен выбивать это говно из тебя.
Ты неудачник. И ты это знаешь
>>570694
Как мне противно ставло от твоих реплик, сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерууского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
Как мне противно ставло от твоих реплик, сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерууского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
>>570695
Тащемта тебе все верно расписали, а ты как последний обиженный хуесос отвечаешь тухлой пастой. Иди палыча наверни, мразь.
мимокрок
Тащемта тебе все верно расписали, а ты как последний обиженный хуесос отвечаешь тухлой пастой. Иди палыча наверни, мразь.
мимокрок
>>570696
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , рембо ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , рембо ты комнатный)) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
>>570701
Не надо шутить с жиротредом, блять. Здесь другие ребята. Анон, твои палычи здесь порвут на части. Это 250 отборных откормышей блядь! Они всё сожрут! Анон, ты физачедаун. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты пельмехи спрячь подальше на склад.
Анон, Анон! Посмотри кулинарные передачи! Посмотри, сколько жира, сколько калорий, блядь!
Ты срываешься каждый день. И ты боялся одиннадцать лет назад, твой отец тоже боялся. А яблочко от яблони недалеко падает. Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение. Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь похудач. Жиротред — твоя могила. Понял? Ты, Анон, сраный физачедаун, блядь!
Анон, давай в КФЦ и всё заканчиваем. В Жиротреде всё спокойно.
Не надо шутить с жиротредом, блять. Здесь другие ребята. Анон, твои палычи здесь порвут на части. Это 250 отборных откормышей блядь! Они всё сожрут! Анон, ты физачедаун. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты пельмехи спрячь подальше на склад.
Анон, Анон! Посмотри кулинарные передачи! Посмотри, сколько жира, сколько калорий, блядь!
Ты срываешься каждый день. И ты боялся одиннадцать лет назад, твой отец тоже боялся. А яблочко от яблони недалеко падает. Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение. Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь похудач. Жиротред — твоя могила. Понял? Ты, Анон, сраный физачедаун, блядь!
Анон, давай в КФЦ и всё заканчиваем. В Жиротреде всё спокойно.
>>570696
Тут по вечерам никто ничего не расписывает. Вечером тут появляется болезный кукарекающий школьник и никакого конструктива уже нет до тех пор, пока мамка его спать не загонит.
Тут по вечерам никто ничего не расписывает. Вечером тут появляется болезный кукарекающий школьник и никакого конструктива уже нет до тех пор, пока мамка его спать не загонит.
16 Кб, 679x491
Чет сегодня сожрал всего ничего ккал, а ощущение, что обжирался весь день. Так я около 2к ем.
218 Кб, 428x549
>>570696
Еще один превозмогатель бабахнул.
Еще один превозмогатель бабахнул.
>>570693
Аригато :3 Пишет, что есть в моей 211 поликлинике. Завтра сгоняю, посмотрю на свои потуги. Было около 30% жирка, интересно сколько стало.
Аригато :3 Пишет, что есть в моей 211 поликлинике. Завтра сгоняю, посмотрю на свои потуги. Было около 30% жирка, интересно сколько стало.
>>569712
Больше всего разжирел, когда одновременно появились деньги и начались серьёзные напряги в жизни. Сожрать вкусняшек было очень простой отрадой, особенно при дефиците времени. Но до этого всегда был жирноват, т.к. опять же любил пожрать.
Больше всего разжирел, когда одновременно появились деньги и начались серьёзные напряги в жизни. Сожрать вкусняшек было очень простой отрадой, особенно при дефиците времени. Но до этого всегда был жирноват, т.к. опять же любил пожрать.
>>570664
Попробуй радовать вкусовые рецепторы некалорийными вещами. Например чаем или кофе. Не Гринфилдом офк, а типа того, что пьют педрилы из тредов в /di/.
Попробуй радовать вкусовые рецепторы некалорийными вещами. Например чаем или кофе. Не Гринфилдом офк, а типа того, что пьют педрилы из тредов в /di/.
Пацаны, что делать, на диете никак поспать не могу, уже 3-й день. До этого 2 дня не мог поспать. Чего мне может не хватать?
>>570781
Пей клетчатку. Продается в аптеках.
Пей клетчатку. Продается в аптеках.
>>570762
Сухую конечно.
Сухую конечно.
>>570780
мелатонин иди пей
мелатонин иди пей
4961 Кб, Webm
Господа, возник такой вопрос. Все мы знаем что если твоя дневная норма сжигаемых ккал 2000 в сутки, то если ты отнимешь 200 ккал, то ты непременно будешь постепенно сжигать жир. Но вот вопрос, а что если в эти 1800 ккал я буду укладываться пожирая быстрые угли (сладкое)? Ведь от быстрых углей поднимается уровень глюкозы в крови, что в следствии откладывается в жир. Что со мной будет?
5885 Кб, Webm
>>570848
сега приклеилась
сега приклеилась
>>570848
Худеть ты будешь все равно. Разве что будешь голод быстрееиощущать, не будет насыщения.
Худеть ты будешь все равно. Разве что будешь голод быстрееиощущать, не будет насыщения.
5885 Кб, Webm
>>570851
А что насчет повышения глюкозы в крови? Организм будет ее попросту расходовать?
А что насчет повышения глюкозы в крови? Организм будет ее попросту расходовать?
256 Кб, 1280x960
>>570893
О, Санька Белов.
О, Санька Белов.
Я, кажется, прошёл безкачалочный рубеж. Сбросил со 105 до 84 на диетах и прогулках, всё тело "осело", и хотя я теперь могу носить какую угодно одежду, образовались уродливые стяжки на боках, есть небольшой фартук (зато теперь даже висячий хуец видно целиком!11), сиськи меньше чем раньше, но тоже присутствуют, и из боков жир очень неохотно уходит.
Теперь совершенно точно нужна какая-то активность. Что посоветуете? Бег, бассейн, тренажерный зал? Склоняюсь к бассейну, так как мне ещё нужно разобраться с небольшим кифозом. Но в бассейне в раздевалке все голые ходят, ой...
Теперь совершенно точно нужна какая-то активность. Что посоветуете? Бег, бассейн, тренажерный зал? Склоняюсь к бассейну, так как мне ещё нужно разобраться с небольшим кифозом. Но в бассейне в раздевалке все голые ходят, ой...
>>570935
За долго, и всё равно появились стяжки. Чуть поменьше года, наверное. Думаю на восьмидесяти остановиться.
За долго, и всё равно появились стяжки. Чуть поменьше года, наверное. Думаю на восьмидесяти остановиться.
>>570868
Вот за это пояснить не смогу.
Вот за это пояснить не смогу.
2351 Кб, 3200x2368
Оцените завтрак: 70 граммов сухой овсянки, яблоко и чай без сахара.
>>571000
И хуле тут оценивать? Ты совсем ебанат? Еще быть 200 грамм гречки попросил оценить.
И хуле тут оценивать? Ты совсем ебанат? Еще быть 200 грамм гречки попросил оценить.
56 Кб, 442x575
Наконец пробил первый рубеж - 100кг. Визуально заметно что пропали щеки и появились скулы. На теле я лично разницы не замечаю.
На весах было 99.8. Пока все идет как по маслу - 7 недель -7 кг. Кардио почти не делаю ибо лень, по воскресеньям устраиваю зажоры под 4к калорий.
На весах было 99.8. Пока все идет как по маслу - 7 недель -7 кг. Кардио почти не делаю ибо лень, по воскресеньям устраиваю зажоры под 4к калорий.
>>571005
Насколько ты выше своей комнатной тумбочки?
Насколько ты выше своей комнатной тумбочки?
>>571005
Пффффффахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахах
Пффффффахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахах
>>571115
В любом магазине спорт пита долбаеб. Гуглить не умеешь или анон должен тебя взять за ручку, вытереть сопельки, посадить на коляску и отвезти туда?
В любом магазине спорт пита долбаеб. Гуглить не умеешь или анон должен тебя взять за ручку, вытереть сопельки, посадить на коляску и отвезти туда?
Блядь пиздец.
Покурил вчера дудки вместе с тян. Потом решили поебаться.
А после пробило на пожрать. В итоге ночью, сука, наебенился сладким чаем с бутером.
Нахуй так жить пузаны.
Покурил вчера дудки вместе с тян. Потом решили поебаться.
А после пробило на пожрать. В итоге ночью, сука, наебенился сладким чаем с бутером.
Нахуй так жить пузаны.
Купил на рынке мешок кислых зеленых яблок. Сколько нужно съесть, чтобы уйти в крупный минус, хотя бы в -400 ккал? Выручайте, мне надо срочно покрыть блинчики из сабвэя.
>>571120
ты еблан или как?
ПОСОВЕТУЙТЕ значит РАССКАЖИТЕ КАКОЙ МАГАЗ БУДЕТ НОРМ а не ЛЮБОЙ
какие долбоебы нынче пошли, раньше такой хуйни не было
ты еблан или как?
ПОСОВЕТУЙТЕ значит РАССКАЖИТЕ КАКОЙ МАГАЗ БУДЕТ НОРМ а не ЛЮБОЙ
какие долбоебы нынче пошли, раньше такой хуйни не было
>>571135
Какой феерически безрукий долбоеб. Я просто поражаюсь. Предыдуший анон правильно заметил блядь за ручку взять и отвезти тебя надо? Взят новый уровень инфанильности.
Ну вот что тебе, еблан, рассказать? Что ты еблан? Но ты ведь не поймешь же. Потому что еблан.
Все магазины спортпита одинаковы. Отличаются они ценой на нужную тебе банку. И так же как в любом другом магазине чего бы то ни было, одна нужная тебе вещь стоит дешево вот тут, а вторая нужная вещь стоит дешево вон там. Поэтому вопрос сводиться к тому "а в каком магазине эта хуйня стоит дешевле всего". Да блядь открой гугл мудила, помоги себе сам, ебанат.
Если тебе хочется занятся сбором статистики по магазинам вместе с анонам - то создавай отдельную тему ибо здесь жиротред, а не тред помощи безруким уебищам.
И вообще, съеби нахуй. Карнитин он самостоятельно купить не может. Ты не нужен
> ты еблан или как?
> ПОСОВЕТУЙТЕ значит РАССКАЖИТЕ КАКОЙ МАГАЗ БУДЕТ НОРМ а не ЛЮБОЙ
> какие долбоебы нынче пошли, раньше такой хуйни не было
Какой феерически безрукий долбоеб. Я просто поражаюсь. Предыдуший анон правильно заметил блядь за ручку взять и отвезти тебя надо? Взят новый уровень инфанильности.
Ну вот что тебе, еблан, рассказать? Что ты еблан? Но ты ведь не поймешь же. Потому что еблан.
Все магазины спортпита одинаковы. Отличаются они ценой на нужную тебе банку. И так же как в любом другом магазине чего бы то ни было, одна нужная тебе вещь стоит дешево вот тут, а вторая нужная вещь стоит дешево вон там. Поэтому вопрос сводиться к тому "а в каком магазине эта хуйня стоит дешевле всего". Да блядь открой гугл мудила, помоги себе сам, ебанат.
Если тебе хочется занятся сбором статистики по магазинам вместе с анонам - то создавай отдельную тему ибо здесь жиротред, а не тред помощи безруким уебищам.
И вообще, съеби нахуй. Карнитин он самостоятельно купить не может. Ты не нужен
>>571135
Чурка ты немытая. Тебя в гугле забанили или привык, что мамка за тебя всё делает? Что тебе неясно в том, чтобы открыть гугл и сравнить цены в магазинах, тупой ты ебанат? Раньше такой хуйни не было, ага. Раньше тебя тыкали носом в очевидное, как слепого котенка. Вот продавец спорт пита будет проигрывать с тебя.
Чурка ты немытая. Тебя в гугле забанили или привык, что мамка за тебя всё делает? Что тебе неясно в том, чтобы открыть гугл и сравнить цены в магазинах, тупой ты ебанат? Раньше такой хуйни не было, ага. Раньше тебя тыкали носом в очевидное, как слепого котенка. Вот продавец спорт пита будет проигрывать с тебя.
Сап, анон. У меня 100% с генетикой что-то не так (в детстве травм не было), потому что с левой стороны тела таз у меня широкий, а с правой - узкий. Вопрос к узкотазым богам: примите ли вы меня в своей пантеон в ранге ПОЛУБОГА?
>>571182
поссал на полукровку
поссал на полукровку
>>571192
у меня так брат жиробас
у меня так брат жиробас
>>571367
Кароче съедаешь палыч - а их ДВА появляется на том же месте.
Кароче съедаешь палыч - а их ДВА появляется на том же месте.
>>571419
Палыч - сокращение от отчества Павлович. Ты что не знал?
Палыч - сокращение от отчества Павлович. Ты что не знал?
>>571432
палыч ЖИРНЕЕ
палыч ЖИРНЕЕ
>>571437
Похудел на 25кг, был стройнокуном, потом опять разожрался, сейчас снова худею. Ещё кило 10 и можно будет фото вбрасывать.
Похудел на 25кг, был стройнокуном, потом опять разожрался, сейчас снова худею. Ещё кило 10 и можно будет фото вбрасывать.
А у меня тут около дома открыли филиал ТОВАРОВ ОТ ПАЛЫЧА, лол
Марафон. Сколько калорий примерно тратится за марафонскую дистанцию?
Сожрал литровую чашку кислых щщей со свининкой и ржаным хлебушком. А мне сказали, что треньки полезны!
Ну пиздец, в главном треде ссылка на жиротред сорокалетней давности.
Репост:
1. Нихуя не пойму. Надо жрать 135г. белка в сутки, у меня получается максимум 70, давлюсь фаршем куриным и яйцами. Чем добивать норму то? Я нищеброд, на арахисовое масло за 500 денег нет.
2. Правильно ли я делаю, поедая угли в течение дня, оставляя белки на вечер?
3. так и не понял (читал) про жиры. Надо есть и насыщенные, и ненасыщенные? Или надо есть только насыщенные, но оба их вида? Что есть оптимальное для жирового баланса? Льняное масло 2 ч.л. в день с гречкой норм?
Репост:
1. Нихуя не пойму. Надо жрать 135г. белка в сутки, у меня получается максимум 70, давлюсь фаршем куриным и яйцами. Чем добивать норму то? Я нищеброд, на арахисовое масло за 500 денег нет.
2. Правильно ли я делаю, поедая угли в течение дня, оставляя белки на вечер?
3. так и не понял (читал) про жиры. Надо есть и насыщенные, и ненасыщенные? Или надо есть только насыщенные, но оба их вида? Что есть оптимальное для жирового баланса? Льняное масло 2 ч.л. в день с гречкой норм?
>>571495
Терпеть не могу. Ни в какую. Пробовал с ягодами даже есть, но не воспринимаю его совсем, чуть ли не блевать тянет.
Терпеть не могу. Ни в какую. Пробовал с ягодами даже есть, но не воспринимаю его совсем, чуть ли не блевать тянет.
>>571503
Сою люблю ещё со времён вегетарианства, но говорят вроде что при похудении сою нельзя, по-моему даже в факе есть это.
Сою люблю ещё со времён вегетарианства, но говорят вроде что при похудении сою нельзя, по-моему даже в факе есть это.
>>571508
глупости
глупости
>>571491
Пивком.
Нет. Но основную массу углей нужно есть в первой половине дня и конкретно утром.
Жиры полезны для мозга, кроме транс жиров.
Пивком.
Нет. Но основную массу углей нужно есть в первой половине дня и конкретно утром.
Жиры полезны для мозга, кроме транс жиров.
Утром сходил в KFC, в обещ в му-му навернул борща, картофана с грибочками, куриную котлету с салатиком, а сейчас ем сендвичи, но это мой последний прием пищи на сегодня! Через два с половиной часа на 2х часовую тренировку по Тайскому боксу. Так вот жираны, как мне вес набрать? Сухой аж пиздец 183/75
>>571536
Ты имел ввиду давится всякой соей, тошнотворной гречкой, никаких сладостей и так далее? Спасибо, жить как даун-нищебродка не хочу :3 Будут еще нормальный советы от людей с хорошим достатком?
Ты имел ввиду давится всякой соей, тошнотворной гречкой, никаких сладостей и так далее? Спасибо, жить как даун-нищебродка не хочу :3 Будут еще нормальный советы от людей с хорошим достатком?
>>571541
Нет, это только твои проекции дауна, живущего как нищеброд :3. Вытри глазки от сперми и перечитай.
Нет, это только твои проекции дауна, живущего как нищеброд :3. Вытри глазки от сперми и перечитай.
>>571542
Я же сказал, мнение нищеброда-жиробаса меня не интересует. Для тебя наверное праздник заказать пиццу и то по купонам небось. Иди наверное гречки без соли, мяса и приправ, а потом назови еще разок меня дауном :3
Я же сказал, мнение нищеброда-жиробаса меня не интересует. Для тебя наверное праздник заказать пиццу и то по купонам небось. Иди наверное гречки без соли, мяса и приправ, а потом назови еще разок меня дауном :3
>>571547
Нахуй ты мне своё говнохрючево предлагаешь, нищета? Сам своё говно жри, убогонький :3
Нахуй ты мне своё говнохрючево предлагаешь, нищета? Сам своё говно жри, убогонький :3
>>571531
1. Хм.
2. но как тогда? Не могу заставить себя есть часто, ем 3 раза в день, белок если в обед к углям добавлять - в меня столько не влезет.
3. То есть можно сливочное масло ебашить?
1. Хм.
2. но как тогда? Не могу заставить себя есть часто, ем 3 раза в день, белок если в обед к углям добавлять - в меня столько не влезет.
3. То есть можно сливочное масло ебашить?
>>571541
Все тайские боксеры - быдло. До тех пор пока их в землю не воткнут с их танцульками.
Все тайские боксеры - быдло. До тех пор пока их в землю не воткнут с их танцульками.
>>571553
Чини детектор, Маня. Мамкин съебун.
Чини детектор, Маня. Мамкин съебун.
>>571544
Пиво не пью, только всякие коктельчики да джек дениелс. Не могу пить пиво горькое аж пиздец. А пельмешки в му-му иногда ем, годнота!
>>571549
Не забудь взять у мамки мелочь на еще один пакетик гречки, нищенка, да поищи творожок по красной цене
>>571552
1) Тебя унижали спортсмены в школе
2) Тебя унижали спортсмены в институте
3) Тебя унижают все кому не лень
Впрочем спортсменам не так важно мнение омеганов в интернете, давно бы уже поняли, что вы смотритесь потешно гавкая из под шконки :3
Пиво не пью, только всякие коктельчики да джек дениелс. Не могу пить пиво горькое аж пиздец. А пельмешки в му-му иногда ем, годнота!
>>571549
Не забудь взять у мамки мелочь на еще один пакетик гречки, нищенка, да поищи творожок по красной цене
>>571552
1) Тебя унижали спортсмены в школе
2) Тебя унижали спортсмены в институте
3) Тебя унижают все кому не лень
Впрочем спортсменам не так важно мнение омеганов в интернете, давно бы уже поняли, что вы смотритесь потешно гавкая из под шконки :3
>>571561
Опять твоя мамка нищая будет в метро стоять да подачки выпрашивать? Да нахуй мне её 150 грошей не всрались, может ты нормальную еду увидишь :3. Если вас в магазин пустят в маших обносках. Хотя обычно вас, нищих, нахуй посылают с порога.
Опять твоя мамка нищая будет в метро стоять да подачки выпрашивать? Да нахуй мне её 150 грошей не всрались, может ты нормальную еду увидишь :3. Если вас в магазин пустят в маших обносках. Хотя обычно вас, нищих, нахуй посылают с порога.
>>571561
Диванный спортсмен, который даже не может набрать массу, исходит на говно на дваче рассказывая как успешны спортсмены и как сильно их не ебёт мнение омеганов, спешите видеть.
Пойду скрины вкину куда-нибудь чтобы больше народу посмеялось.
Диванный спортсмен, который даже не может набрать массу, исходит на говно на дваче рассказывая как успешны спортсмены и как сильно их не ебёт мнение омеганов, спешите видеть.
Пойду скрины вкину куда-нибудь чтобы больше народу посмеялось.
>>571575
А, ну ясно. Школьник считает себя траллером. Ладно ладно, остановись, ненадо больше боли((((9(
А, ну ясно. Школьник считает себя траллером. Ладно ладно, остановись, ненадо больше боли((((9(
>>571590
Как я уже говорил, я не воспринимаю слабовольных и хилых мосек в интернете :3 сошки же)
Как я уже говорил, я не воспринимаю слабовольных и хилых мосек в интернете :3 сошки же)
>>571624
Эх, жаль ты не в силах заняться спортом. Так бы я начал считать тебя за человека :3
Эх, жаль ты не в силах заняться спортом. Так бы я начал считать тебя за человека :3
>>571681
21 минуту свинья рассказывает как у него болит жопа. Должно быть интересно.
21 минуту свинья рассказывает как у него болит жопа. Должно быть интересно.
>>571681
Блядь. Хоть стоя за пека теперь капчуй, а то жопа треснет.
Блядь. Хоть стоя за пека теперь капчуй, а то жопа треснет.
Чёт всё заебало, прогресса нихуя нет, ебашу 40мин велика + Т25 5дней в неделю и нихуя блядь уже месяц, может безуглеводку попробовать?
>>571724
А по весу\калорийности нормально всё? Классический совет: увеличить нагрузки и уменьшить калории пробовал? Всё равно нихуя? Месяц просто довольно большой срок без прогресса.
А по весу\калорийности нормально всё? Классический совет: увеличить нагрузки и уменьшить калории пробовал? Всё равно нихуя? Месяц просто довольно большой срок без прогресса.
>>571727
85 вес \ 176 рост
1600-1700ккал
Увеличивать хуй знает, по 2 часа кардио в день делать или силовые ещё добавлять что ли?
85 вес \ 176 рост
1600-1700ккал
Увеличивать хуй знает, по 2 часа кардио в день делать или силовые ещё добавлять что ли?
>>571731
Ну хуй знает, у тебя с кардио всё в порядке. Если тоже заебись. Или совсем скручиваться в червя 1300 ккал или силовые добавить. Авось начнём вес снижаться.
Ну хуй знает, у тебя с кардио всё в порядке. Если тоже заебись. Или совсем скручиваться в червя 1300 ккал или силовые добавить. Авось начнём вес снижаться.
>>571735
Ешь тоже заебись.
Ешь тоже заебись.
>>571735
А по поводу безуглеводки что? Может помочь в этом деле? Или чередовать 1неделю норм 1неделю безуглевдоки.
А по поводу безуглеводки что? Может помочь в этом деле? Или чередовать 1неделю норм 1неделю безуглевдоки.
>>571741
За это не подскажу, не пробовал сам. Может знающий кто пояснит.
Моё субьективное мнение — особо не надейся. В любом случае дефицит, просто с другими особенностями.
За это не подскажу, не пробовал сам. Может знающий кто пояснит.
Моё субьективное мнение — особо не надейся. В любом случае дефицит, просто с другими особенностями.
http://www.youtube.com/watch?v=Yw-FSUEc8Pc
Всем ночного палыча в этом треде.
Всем ночного палыча в этом треде.
>>571756
Прямо перед и сразу после.
Под тренировкой я подразумеваю приседания, отжимания и занятия с гантелями. Примерно 20-30 минут.
Прямо перед и сразу после.
Под тренировкой я подразумеваю приседания, отжимания и занятия с гантелями. Примерно 20-30 минут.
>>571761
Если целью является сжигание жира, то условного палыча сразу нельзя. Из-за инсулина.
Если целью является сжигание жира, то условного палыча сразу нельзя. Из-за инсулина.
>>571765
Не. Там совсем жоский экстрим. Мне бы помягче чего-нибудь.
Не. Там совсем жоский экстрим. Мне бы помягче чего-нибудь.
>>571776
Просто представь, что в конце видео он листвы накидал и лимонным соком полил ещё, вот и весь Джейми.
>Джейми получше.
Просто представь, что в конце видео он листвы накидал и лимонным соком полил ещё, вот и весь Джейми.
46 Кб, 683x459
А мне вот эта няша больше всех нравится, правда на завтрак какую-то хуиту предлагает жрать, но всё равно люблю её.
152 Кб, 750x996
>>571785
Его вообще запрещено смотреть во время похудания. Там максимум жирный пиздец. Вкусный и жирный.
Его вообще запрещено смотреть во время похудания. Там максимум жирный пиздец. Вкусный и жирный.
>>571667
Ладно, когда нибудь тебе стукнет лет 16 и ты продолжишь портить людям жизнь, но уже в реале заблевывая подъезды и доказывая мамке, что зря она не сделала аборт :3 ты крут
Ладно, когда нибудь тебе стукнет лет 16 и ты продолжишь портить людям жизнь, но уже в реале заблевывая подъезды и доказывая мамке, что зря она не сделала аборт :3 ты крут
>>571790
Читаю твои сообщения и представляю глупую дворняжку, бегающую за своим хвостом и поедающую фекалии :3 ты такой милый
Читаю твои сообщения и представляю глупую дворняжку, бегающую за своим хвостом и поедающую фекалии :3 ты такой милый
>>571792
Говорят, что ассоциации возникают от прожитого личного опыта :3. Тоскливо тебе приходится, прожорливая собачурка.
Говорят, что ассоциации возникают от прожитого личного опыта :3. Тоскливо тебе приходится, прожорливая собачурка.
>>571793
Братишка, я тебе покушать принес :3
>Зато с лёкгостью могу тебе окропить лицо мочой
>Опять твоя мамка нищая будет в метро стоять да >подачки выпрашивать
>может ты нормальную еду увидишь
>Если вас в магазин пустят в маших обносках
>Хотя обычно вас, нищих, нахуй посылают с >порога
>Говорят, что ассоциации возникают от >прожитого личного опыта
Братишка, я тебе покушать принес :3
>>571794
Смотри не обляпайся :3
>смотритесь потешно гавкая из под шконки
>жить как даун-нищебродка
> унижали спортсмены в школе
> унижали в институте
> унижали все кому не лень
> взять у мамки мелочь на еще один пакетик гречки
> покушать принес
Смотри не обляпайся :3
>>571795
Теперь собачка переводит стрелки. Ясно. Ох уж эти жиробасы
Теперь собачка переводит стрелки. Ясно. Ох уж эти жиробасы
>>570868
>>571800
Забавно, но ответ на это дан в видео, которое уже выкладывалось в треде.
http://youtu.be/6LW_TdFfUYU?t=30m27s
>>571800
Забавно, но ответ на это дан в видео, которое уже выкладывалось в треде.
http://youtu.be/6LW_TdFfUYU?t=30m27s
27 Кб, 680x383
Преодолел планку в 107 кг, а вместе с ней и ровно двадцать сброшенных килограмм. Я молодец? :3
Бля, где срывы, сука, обещали же, что через два дня брошу. Потом про месяц кукарекали, потом про три. А ведь с июля прошло куда больше (((
Сегодня ел на 1100 ккал, завтра в зал пойду опять, буду кочог. Трёх раз в неделю достаточно, кстати? Просто больше я ёбнусь.
XXL-ммотки, кстати, висят пиздец. А вот L-ки сидят хорошо, нашёл пару маечек старых, налезают отлично.
А на выходных бухаловский читдей. Без закуски, правда, вредно это.
Бля, где срывы, сука, обещали же, что через два дня брошу. Потом про месяц кукарекали, потом про три. А ведь с июля прошло куда больше (((
Сегодня ел на 1100 ккал, завтра в зал пойду опять, буду кочог. Трёх раз в неделю достаточно, кстати? Просто больше я ёбнусь.
XXL-ммотки, кстати, висят пиздец. А вот L-ки сидят хорошо, нашёл пару маечек старых, налезают отлично.
А на выходных бухаловский читдей. Без закуски, правда, вредно это.
>>571808
шмотки офк
шмотки офк
>>571811
Ага. Ну и кокочалка уже почти две недели.
Курить так и не бросил, боюсь вес набрать, да и голод утоляют отлично нет, я их не жру
Ага. Ну и кокочалка уже почти две недели.
Курить так и не бросил, боюсь вес набрать, да и голод утоляют отлично нет, я их не жру
>>571681
60% людей старше 40 страдают с треснувшим пуканом. Качалка увеличивает шанс попадания в эти 60%, так что береги жопу жиробас.
60% людей старше 40 страдают с треснувшим пуканом. Качалка увеличивает шанс попадания в эти 60%, так что береги жопу жиробас.
>>571808
Да даже двух раз в неделю хватит если толково заниматься. Малаца, анимепидор. Я вот начал с планки 107 и дошёл до 91, потом дропнул, но удалось 3 месяца продержаться в том же весе. Сейчас продолжаю, но не могу понять где белок брать если грудки-фарши не хватает, а творог есть не могу в принципе. Я так без мышц же вообще останусь к концу похудения.
инбчетыре: У тебя их и не было азазаз.
Да даже двух раз в неделю хватит если толково заниматься. Малаца, анимепидор. Я вот начал с планки 107 и дошёл до 91, потом дропнул, но удалось 3 месяца продержаться в том же весе. Сейчас продолжаю, но не могу понять где белок брать если грудки-фарши не хватает, а творог есть не могу в принципе. Я так без мышц же вообще останусь к концу похудения.
инбчетыре: У тебя их и не было азазаз.
85 Кб, 1000x317
Пацаны, нас скоро в печах сжигать будут.
http://shok-darvina.livejournal.com/1103799.html -Связной и Райффайзен перестали страховать толстых россиян.
http://shok-darvina.livejournal.com/1103799.html -Связной и Райффайзен перестали страховать толстых россиян.
>>571865
ВСЁ ПРАВИЛЬНО
ВСЁ ПРАВИЛЬНО
>>571859
Двачую. Стал ебашить протеин. Теперь и белка дохуя и РСК набирается без проблем.
Двачую. Стал ебашить протеин. Теперь и белка дохуя и РСК набирается без проблем.
http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=32044551
Посмотрел календарь диетический и дико проиграл.
Посмотрел календарь диетический и дико проиграл.
девчонки)) короче делюсь опытом, не села на гречку, но просто решила сделать по другому! С утра завариваешь 2 столовые ложки семен льна на чашку чайную! Выпиваешь! Потом зеленый чай ! В обед съедаешь овощи любые сырые! Ну часов в пять можно тоже съесть но не оч много! На ночь кефир!главное пересилить себя! И выдержать! Пейте 2 литра в день! Обязательно! 3 раза в неделю вечером часов в 5 после приема овощей принимайте по 6 таблеток сенаде! Очень хорошо чистит. Организм ! И теряешь то что наела! Но обязательно в течении дня пейте много воды! Чтобы не было обезвоживания! И так 2 недели! Последующие 2 недели кушайте салат Щетку! Это салат из капусты , морковки , лука, и оливкового масла! И все остальное по списку! И результат 1,5 месяца 15 кг!
>>571880
Чёт серенькнул.
> написано членом: Moroshka
>
> написано членом: Lyu-lyu
>
> написано членом: Murlicat
Чёт серенькнул.
>>571881
Помиво воды и говна видимо мозг уменьшился в размерах еще.
Помиво воды и говна видимо мозг уменьшился в размерах еще.
>>571859
>>571875
А вот этот интересный вариант я не рассматривал даже. Где можно подробную идостоверную инфу по протеинам нарыть? Их можно жрать просто так каждый день без хуёвых последствий или же как-то сочетать с тренировками обязательно? Нихуя об этом не знаю.
>>571874
Нууу как сказать. Хочется сохранить побольше мышц и быть рельефным. Наверное я латентный гомосексуалист.
>>571875
А вот этот интересный вариант я не рассматривал даже. Где можно подробную идостоверную инфу по протеинам нарыть? Их можно жрать просто так каждый день без хуёвых последствий или же как-то сочетать с тренировками обязательно? Нихуя об этом не знаю.
>>571874
Нууу как сказать. Хочется сохранить побольше мышц и быть рельефным. Наверное я латентный гомосексуалист.
>>571910
Если ты активно занимаешься тренировками, то раза 3-4 в день. Первый прием с утра на голодный желудок. Потом советуют за 30 минут до тренировки и спустя 30 минут после тренировки. Еще можно выпивать порцию на ночь(лучше казеиновый).
Я пью 2 раза в день (чтобы белок добирать), первый раз с утра, второй раз в течение дня в промежутках между приемами пищи.
Если ты активно занимаешься тренировками, то раза 3-4 в день. Первый прием с утра на голодный желудок. Потом советуют за 30 минут до тренировки и спустя 30 минут после тренировки. Еще можно выпивать порцию на ночь(лучше казеиновый).
Я пью 2 раза в день (чтобы белок добирать), первый раз с утра, второй раз в течение дня в промежутках между приемами пищи.
>>571913
Ну я худею же, а не массу набираю. Говорят одновременно это невозможно делать. Его можно миксовать с едой? Ну там, выпил утром и потом завтракаешь.
То есть его можно употреблять просто так, без тренировок и ничего не будет?
Ну я худею же, а не массу набираю. Говорят одновременно это невозможно делать. Его можно миксовать с едой? Ну там, выпил утром и потом завтракаешь.
>Я пью 2 раза в день (чтобы белок добирать)
То есть его можно употреблять просто так, без тренировок и ничего не будет?
>>571918
Ну хуй знает, может там какой-то хитрый состав. Витамины например нельзя просто так жрать пачками же, а я совсем не разбираюсь и привык считать спортпит весь сугубо специализированным, который едят только опытные качки и который не подходит простым людям в повседневном питании.
>А что, по-твоему, может случиться без тренировок?
Ну хуй знает, может там какой-то хитрый состав. Витамины например нельзя просто так жрать пачками же, а я совсем не разбираюсь и привык считать спортпит весь сугубо специализированным, который едят только опытные качки и который не подходит простым людям в повседневном питании.
>>571918
Это бизнес планетарного масштаба. Тем более мы все любим творог.
Вот пастота с википедии:
The China Study was a human study that claimed to be the largest ever study on human subjects, with the support of the Chinese government and provincial governments across China. It concluded that populations with greater than 10% of the protein in their diet from casein were at risk of cancer due to casein acting as a cancer promoter.
И еще:
The most recent assessment by the World Cancer Research Fund and the American Institute for Cancer Research found that most individual epidemiological studies showed increased risk of prostate cancer with increased intake of milk or dairy products.
Это бизнес планетарного масштаба. Тем более мы все любим творог.
Вот пастота с википедии:
The China Study was a human study that claimed to be the largest ever study on human subjects, with the support of the Chinese government and provincial governments across China. It concluded that populations with greater than 10% of the protein in their diet from casein were at risk of cancer due to casein acting as a cancer promoter.
И еще:
The most recent assessment by the World Cancer Research Fund and the American Institute for Cancer Research found that most individual epidemiological studies showed increased risk of prostate cancer with increased intake of milk or dairy products.
>>571923
Давайте еще прекращайте чай пить, он тоже увеличивает риск рака простаты:
A study, published in 2012, suggested that men who drink large quantities of black tea – more than seven cups per day – increase their risk of prostate cancer by 50%
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_tea#Potential_drawbacks
Давайте еще прекращайте чай пить, он тоже увеличивает риск рака простаты:
A study, published in 2012, suggested that men who drink large quantities of black tea – more than seven cups per day – increase their risk of prostate cancer by 50%
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_tea#Potential_drawbacks
>>571925
100% людей, умерших от рака, пили воду. Надо бы Британским ученым намекнуть.
100% людей, умерших от рака, пили воду. Надо бы Британским ученым намекнуть.
>>571923
Ну а хули делать теперь. Все когда-нибудь умрем.
Раньше вот в деревне жили, постоянно пили молоко домашнее, ели домашний творог, сметану, вот это все. Были всегда здоровые и жили до 80-100 лет. Так моя маман любит говорить, когда речь про вредность продуктов заходит
>>571922
Не ссы. Можешь вообще комплексный какой-нибудь хуярить. Там и витамины есть и аминокислоты вроде как.
Ну а хули делать теперь. Все когда-нибудь умрем.
Раньше вот в деревне жили, постоянно пили молоко домашнее, ели домашний творог, сметану, вот это все. Были всегда здоровые и жили до 80-100 лет. Так моя маман любит говорить, когда речь про вредность продуктов заходит
>>571922
Не ссы. Можешь вообще комплексный какой-нибудь хуярить. Там и витамины есть и аминокислоты вроде как.
>>571925
И в следующем же предложении
Я все таки ссылаюсь на World Cancer Research Fund и American Institute for Cancer Research, а не ОБС. Если мы люди с научным мировоззрением, то это флагманы человеческой науки 21 века.
И в следующем же предложении
>The story was relayed in the media, but according to the National Health Service, "this study had many limitations that call into question the reliability of its results"
Я все таки ссылаюсь на World Cancer Research Fund и American Institute for Cancer Research, а не ОБС. Если мы люди с научным мировоззрением, то это флагманы человеческой науки 21 века.
>>571808
Итить колотить, ты как на 1100 калорий живешь и еще ходишь в зал? Я когда ходил в кокочалку ел на 2500 и то говорили, что мало. Сейчас на тайском хожу и еще больше жру, но худеть зато начал
Итить колотить, ты как на 1100 калорий живешь и еще ходишь в зал? Я когда ходил в кокочалку ел на 2500 и то говорили, что мало. Сейчас на тайском хожу и еще больше жру, но худеть зато начал
>>571929
Ну ладно, спасибо братишка, коль не шутишь. Протеины это пожалуй отличный выход.
Ну ладно, спасибо братишка, коль не шутишь. Протеины это пожалуй отличный выход.
сбросил 12.5кг до 85кг.
могу рассказать о сиськах. раньше они были немного "лодочкой", соски немного втянуты, ну и в руке нормально так держались.
теперь я стал пляжником в районе груди, они реально где-то в 2 раза меньше стали, я не могу схватить рукой нормально, эстетично красивее, соски стали нормальными. осталось только подкачать ибо на глаз линия сосков ниже чем должна быть.
так что худейте посоны и двигайтесь.
упаривал 1,5м т25 (только альфа кардио) + остальное что можно делать дома без приборов. из еды - отказался от сладкого полностью, почти от жаренного и ел много овощей.
могу рассказать о сиськах. раньше они были немного "лодочкой", соски немного втянуты, ну и в руке нормально так держались.
теперь я стал пляжником в районе груди, они реально где-то в 2 раза меньше стали, я не могу схватить рукой нормально, эстетично красивее, соски стали нормальными. осталось только подкачать ибо на глаз линия сосков ниже чем должна быть.
так что худейте посоны и двигайтесь.
упаривал 1,5м т25 (только альфа кардио) + остальное что можно делать дома без приборов. из еды - отказался от сладкого полностью, почти от жаренного и ел много овощей.
25 Кб, 1024x1024
Приглашаем жиробасов и жирух в уютненький чятик для взаимной поддержки.
У нас уже есть две жирухи, одна няша, которая СМОГЛА, один жирнобокий и один диванный диетолог.
maryspb
У нас уже есть две жирухи, одна няша, которая СМОГЛА, один жирнобокий и один диванный диетолог.
maryspb
>>571938
Сектанты ебаные.
Сектанты ебаные.
Посоны я вас охуенный лайфхак принес. Можно добавить в фак.
Короче, все нормальные диетологи советуют пить много воды, причем желательно чистой, не соков/колы/морсов всяких. У меня раньше не получалось - заебывает бегать по стакану наливать.
Для себя сделал так. Взял фляжку lifeline из bpafree пластика, с широким горлом, туда давлю поллимона, закидываю и заливаю водой. Дальше эта фляга стоит около компа и я периодически из нее пью. Две штуки в день уходит только так.
Так что советую, вода с лимоном есть гуд, и потребление жидкости у вас придет в норму.
Короче, все нормальные диетологи советуют пить много воды, причем желательно чистой, не соков/колы/морсов всяких. У меня раньше не получалось - заебывает бегать по стакану наливать.
Для себя сделал так. Взял фляжку lifeline из bpafree пластика, с широким горлом, туда давлю поллимона, закидываю и заливаю водой. Дальше эта фляга стоит около компа и я периодически из нее пью. Две штуки в день уходит только так.
Так что советую, вода с лимоном есть гуд, и потребление жидкости у вас придет в норму.
>>571942
Сколько? Кто-то напротив, вопит что много воды вредно.
Чай сойдёт за воду?
>все нормальные диетологи советуют пить много воды
Сколько? Кто-то напротив, вопит что много воды вредно.
Чай сойдёт за воду?
ну хуй его знает, лимон кислотность может поднять, будет изжога. алсо, обычная вода не вызывает аппетит, а вот с лимоном - хз
>>571945
Да. Пил его раньше по 2 литра в день. Сейчас китайского выпиваю почти литр в сутки.
Да. Пил его раньше по 2 литра в день. Сейчас китайского выпиваю почти литр в сутки.
>>571938
Блин, я бы добавился если честно. Надо будет вспомнить пароль от фейкоскайпика.
Блин, я бы добавился если честно. Надо будет вспомнить пароль от фейкоскайпика.
>>571948
А я могу стать супергероем каким-нибудь с такими данными и именем?
А я могу стать супергероем каким-нибудь с такими данными и именем?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.