Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
69 Кб, 480x455
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>565966
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>565966
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Ну чтож комнатные жиробасы, завтра поеду покупать в аптеке ЭКУ и липо6х в спортпите, буду упарывать бег и ГИТТА ВОРКАУТ. Ну и само собой диета на палычах. Посмотрим что из этого выйдет.
Похудел за 3 месяца на 12 кг. Никаких диет, никаких препаратов, никакого спорта. Просто меньше жрал и все.
как же ты меня заебала мразь ебанная
Перекатился, доброго утра жируны.
>>567896
да ты эктоморф ёбаный
да ты эктоморф ёбаный
>>567914
Обжираться не получится, их много не съешь. Сам чередую такой с зерновым творогом и заебись.
Обжираться не получится, их много не съешь. Сам чередую такой с зерновым творогом и заебись.
>>567914
Фу, бля.
Фу, бля.
>>567959
Чечевичным червием станешь.
Чечевичным червием станешь.
>>567914
Вкусный хоть?
Вкусный хоть?
>>567975
Боюсь даже представить людей, которые питаются грудкой и брокколи.
Боюсь даже представить людей, которые питаются грудкой и брокколи.
>>567978
Отлично.
Отлично.
>>567978
Посмотри на дату произвлдства валио, какого числа? новые поставки или старые до санкций?
Вчера купил кг сыра валио почти за 600р
Отвратительная вещь, лучше бы нормальные ел.
Посмотри на дату произвлдства валио, какого числа? новые поставки или старые до санкций?
Вчера купил кг сыра валио почти за 600р
>креветки в рассоле
Отвратительная вещь, лучше бы нормальные ел.
21 Кб, 684x732
Все очень плохо.
21 Кб, 500x252
Хотите жить в красивом теле? Меняйте свое отношение и к питанию, и к физическим нагрузкам, а не ломайте себя через "не хочу". Находите новые приоритеты. Вряд ли Майя Плисецкая завидовала свиньям, которые могут сжирать на ужин по сковороде жареной на сале картошки. И уж совершенно точно не поменялась бы с ними местами.
187 Кб, 923x639
184 Кб, 924x632
76 Кб, 600x800
>>567993
Аа,ну теперь то все ясно. Ты просто так написал, будто ты припрешься в аптеку и так и скажешь "Эку дайте". Бля. Ты из ДС каких-нибудь наверно? Я в своей мухосрани бронх с весны выцепить не могу, весь город уже прочесал.
Аа,ну теперь то все ясно. Ты просто так написал, будто ты припрешься в аптеку и так и скажешь "Эку дайте". Бля. Ты из ДС каких-нибудь наверно? Я в своей мухосрани бронх с весны выцепить не могу, весь город уже прочесал.
>>567995
Почтой закажи. На Доче так кто-то делал. И да, из ДС. Мне не во всех аптеках продавали, даже спецом нацепил рубашку и пальто, лол, а то решили бы что наркоман приперься.
Почтой закажи. На Доче так кто-то делал. И да, из ДС. Мне не во всех аптеках продавали, даже спецом нацепил рубашку и пальто, лол, а то решили бы что наркоман приперься.
В божественном Китае эфедрин в любой аптеке без рецепта, пузырек на 100 таблеток стоит 30 юаней.
>>568001
Но мы живем в божественной рашке
Но мы живем в божественной рашке
>>568001
Атлична,я в Китай, мне тут через дорогу буквально.
Атлична,я в Китай, мне тут через дорогу буквально.
Жираны, а подскажите такой момент - про бухло.
Вот взял я 250 мл водки и соленых огурцов. По БЖУ там вообще ничего нету - ни жира, ни углеводов, ни белков. Но калорий показывает аж 600. Откуда они берутся?
Вот взял я 250 мл водки и соленых огурцов. По БЖУ там вообще ничего нету - ни жира, ни углеводов, ни белков. Но калорий показывает аж 600. Откуда они берутся?
>>567988
Плисецкая тренировалась каждый день по кучу часов, а не сидела на двачах. И рацион у нее скорее всего был самый обычный для своего времени.
Плисецкая тренировалась каждый день по кучу часов, а не сидела на двачах. И рацион у нее скорее всего был самый обычный для своего времени.
>>568055
Короче в пизду. Выпил я рюмку этой жижи и вылил в сортир все остальное. Буду просто соленые огурцы жрать перед компом.
Короче в пизду. Выпил я рюмку этой жижи и вылил в сортир все остальное. Буду просто соленые огурцы жрать перед компом.
Палю годноту.
Ебашите горох, чечевицу зеленую, красную, черную, фасоль красную и белую, нут, маш. Туда же лучка побольше, петрушки, морковки, и немножко томатов с баклажанами и чеснока. Соль, перец, кукурма, базилик и кумин туда же.
Ебашите все это, и когда уже Нут станет мягким берете блендер и пюрируете все это в однородную массу. Ахуенная нямка-гарнир, да еще белка дохуя. Рекомендую.
Ебашите горох, чечевицу зеленую, красную, черную, фасоль красную и белую, нут, маш. Туда же лучка побольше, петрушки, морковки, и немножко томатов с баклажанами и чеснока. Соль, перец, кукурма, базилик и кумин туда же.
Ебашите все это, и когда уже Нут станет мягким берете блендер и пюрируете все это в однородную массу. Ахуенная нямка-гарнир, да еще белка дохуя. Рекомендую.
>>568075
Считаешь, нужно впихнуть в себя еще что-нибудь?
Считаешь, нужно впихнуть в себя еще что-нибудь?
>>568080
Водичкой.
Водичкой.
>>568073
А ты попробуй. И лучше даже не томаты, а пасту томатную. И ебашить ее не дохуя.
А ты попробуй. И лучше даже не томаты, а пасту томатную. И ебашить ее не дохуя.
31 Кб, 876x232
>>567989
За ссыль на сайт с таким названием отправляйся в пикрелейтед. Это ж надо себя не уважать, чтоб блог с таким названием запилить.
За ссыль на сайт с таким названием отправляйся в пикрелейтед. Это ж надо себя не уважать, чтоб блог с таким названием запилить.
93 Кб, 625x491
98 Кб, 625x492
68 Кб, 622x496
99 Кб, 624x512
7 Кб, 275x183
>>568099
Этож тосты!
Этож тосты!
ЖИРНЫЙ ЖИРНЫЙ КАК ПОЕЗД ПАССАЖИРНЫЙ
ЭТО ВСЕ ГЕНЕТИКА ВИНОВАТА, А СПОРТ ДЛЯ БЫДЛА! БОЖЕ КАКОЙ Я НЕСЧАСТНЫЙ!!!
21 Кб, 680x527
Блин, викинги, как вы худеете?
Уже второй день стараюсь укрощать жирную жопу. Очень грустно, скорбно и печально. Во всех шкафах родственнички притаили миллионы шоколадок, кексов, лимонадов и вообще, а я будто бы соблюдаю пост.
Закрадываются мысли, что мне все это не нужно, что я и так скуден на удовольствия, а тут еще и главное отобрали.
Что делать, братцы? За прошедший час двадцать раз спросил себя, зачем я худею. Кошмар какой-то.
Уже второй день стараюсь укрощать жирную жопу. Очень грустно, скорбно и печально. Во всех шкафах родственнички притаили миллионы шоколадок, кексов, лимонадов и вообще, а я будто бы соблюдаю пост.
Закрадываются мысли, что мне все это не нужно, что я и так скуден на удовольствия, а тут еще и главное отобрали.
Что делать, братцы? За прошедший час двадцать раз спросил себя, зачем я худею. Кошмар какой-то.
>>568133
Свинья питалась куриными грудками и творогом.
Свинья питалась куриными грудками и творогом.
>>568137
Я решительно не хотел есть. Честно. На меня ближе к вечеру напали родственники, сказали, что я сумасшедший и чтобы шел есть шашлык.
Я и съел.
А в обед я физически с отвращением смотрел на фрукты и овощи. Да и сейчас смотрю. Вот и ничего не ело.
Я решительно не хотел есть. Честно. На меня ближе к вечеру напали родственники, сказали, что я сумасшедший и чтобы шел есть шашлык.
Я и съел.
А в обед я физически с отвращением смотрел на фрукты и овощи. Да и сейчас смотрю. Вот и ничего не ело.
Я вот что не пойму, почему РСК считается для всех одинаково? Т.е. если у меня вместо жира мышцы были бы, то всё равно те же самые цифры были бы. Зачем вообще жиру нужна энергия? Вот я вешу 120 из которых 40% жира, нахуя мне жрать 2500 ккал когда мышц всего ничего.
>>567988
Лена Миро на двачах?
Лена Миро на двачах?
>>567896
В армейке за месяц -10 кг было.
В армейке за месяц -10 кг было.
>>568139
Потому что как на самом деле никто нахуй не знает. Но считать то как то надо! По-этому и считают приблизительно. Ну и да, считают для среднекуна и среднетян, а вырожденные случаи в виде 120кг-жиробаса и 120кг-ронниколемана - это вырожденные случаи, их хуй просчитаешь.
> Я вот что не пойму, почему РСК считается для всех одинаково? Т.е. если у меня вместо жира мышцы были бы, то всё равно те же самые цифры были бы. Зачем вообще жиру нужна энергия? Вот я вешу 120 из которых 40% жира, нахуя мне жрать 2500 ккал когда мышц всего ничего.
Потому что как на самом деле никто нахуй не знает. Но считать то как то надо! По-этому и считают приблизительно. Ну и да, считают для среднекуна и среднетян, а вырожденные случаи в виде 120кг-жиробаса и 120кг-ронниколемана - это вырожденные случаи, их хуй просчитаешь.
206 Кб, 1033x628
>>568099
Анимцо я еще там заметил, надо глянуть еще на предмет ракования в статьях.
Анимцо я еще там заметил, надо глянуть еще на предмет ракования в статьях.
48 Кб, 480x640
Котаны, подскажите как годно приготовить куриную грудку? Алсо, говядину тоже можно есть? Какую часть лучше брать? Как, опять же, ее приготовить?
>>568157
Нарезаешь мясо небольшими прямоугольниками (не слишком толстыми). Посыпаешь солью, перцем, добавляешь 2-3 ложки горчицы, перемешиваешь. Ждешь полчаса.
Разогреваешь духовку, запихиваешь мясо на 20-25 минут при 200 градусах. Профит.
Я еще люблю посыпать базиликом и карри перед духовкой.
>как годно приготовить куриную грудку
Нарезаешь мясо небольшими прямоугольниками (не слишком толстыми). Посыпаешь солью, перцем, добавляешь 2-3 ложки горчицы, перемешиваешь. Ждешь полчаса.
Разогреваешь духовку, запихиваешь мясо на 20-25 минут при 200 градусах. Профит.
Я еще люблю посыпать базиликом и карри перед духовкой.
>>568160
Не слушай этого кафира. Ебашь грудку на куски и ложи в мультиварку, можешь немного посолить. Нажми кнопку "тушение" и через час можно есть, будет мягко и вкусно. Также можешь поступать и с говядиной, но не вздумай вкусить свинины!
Не слушай этого кафира. Ебашь грудку на куски и ложи в мультиварку, можешь немного посолить. Нажми кнопку "тушение" и через час можно есть, будет мягко и вкусно. Также можешь поступать и с говядиной, но не вздумай вкусить свинины!
>>568167
Мудак на мудаке и мудаком погоняет. Не слушай пидрилу. Вот тебе мой совет: берешь куриную грудку и засаливаешь в 3-5% рассоле на ночь или больше. Дальше перчишь, добавляешь немного кари и паприки, базилика, шепотку майорана, пару веточек тимьяна, засовываешь в вакуумный пакет и в водяную баню на 60 градусо на час-полтора. Вынимаешь, остужаешь 10 минут и на разогретую сковородку по минуте с каждой стороны, чтобы образовалась корочка. Разрезаешь, поливаешь вурчерстверским соусом и посыпаешь пармезаном, кушаешь с сладким горошком или кукурузой. ПРОФИТ!
Мудак на мудаке и мудаком погоняет. Не слушай пидрилу. Вот тебе мой совет: берешь куриную грудку и засаливаешь в 3-5% рассоле на ночь или больше. Дальше перчишь, добавляешь немного кари и паприки, базилика, шепотку майорана, пару веточек тимьяна, засовываешь в вакуумный пакет и в водяную баню на 60 градусо на час-полтора. Вынимаешь, остужаешь 10 минут и на разогретую сковородку по минуте с каждой стороны, чтобы образовалась корочка. Разрезаешь, поливаешь вурчерстверским соусом и посыпаешь пармезаном, кушаешь с сладким горошком или кукурузой. ПРОФИТ!
>>568157
сегодня первый раз готовил куриную грудку
1. Купил куриную грудку(филе)
2. Купил фальгу.
3. Купил приправу для жарки курицы.
Разрезал 540 грамм филе на 4 куска, обвалял их в приправе, каждый завернул в фольгу(двойной слой) пакетиком, что бы сок не утек.
4. Поставил на 40 минут, охуенно вышло.
На приготовления к готовке вместе с ней ушло 6-8 минут, заебись посуду мыть не надо.
сегодня первый раз готовил куриную грудку
1. Купил куриную грудку(филе)
2. Купил фальгу.
3. Купил приправу для жарки курицы.
Разрезал 540 грамм филе на 4 куска, обвалял их в приправе, каждый завернул в фольгу(двойной слой) пакетиком, что бы сок не утек.
4. Поставил на 40 минут, охуенно вышло.
На приготовления к готовке вместе с ней ушло 6-8 минут, заебись посуду мыть не надо.
Хочу себе козеинового протеина на ночь купить. Есть вкусные, а есть со стандартным вкусом. Во вкусных больше калорий. Так вот, сильно ли вкусный протеин мешает похудению по сравнению с обычным. Хочу купить вкусный, но и жирным не хочу быть. В тренажерку записался, если что
>>568180
В приправе углеводы. Было бы все так просто, я бы покупал божественные листы для жарки от Maggi, и ел бы разнообразную сочную курицу с разными специями и без жира. Хотя я все равно так делаю.
В приправе углеводы. Было бы все так просто, я бы покупал божественные листы для жарки от Maggi, и ел бы разнообразную сочную курицу с разными специями и без жира. Хотя я все равно так делаю.
>>568183
Ну, и правильно делаешь, только валять в приправах не надо, как в сухарях. Так-то в них углеводов прилично, но сами приправы по весу всего ничего, но если валять, то много получится все равно.
Ну, и правильно делаешь, только валять в приправах не надо, как в сухарях. Так-то в них углеводов прилично, но сами приправы по весу всего ничего, но если валять, то много получится все равно.
>>568063
Малаца!
Малаца!
>>568189
Не давайте слепошарому дауну.
Не давайте слепошарому дауну.
>>568189
Оппост не читай @ вопросы задавай
Оппост не читай @ вопросы задавай
>>568189
Пиздец, оказывается я в глаза долблюсь.
Пиздец, оказывается я в глаза долблюсь.
>>568157
Присоединяюсь к этому господину.
Уже не школьник с мультиваркой стремится к успеху. Как курогрудь приготовить в мультиварке, чтоб по-домашнему было?
Присоединяюсь к этому господину.
Уже не школьник с мультиваркой стремится к успеху. Как курогрудь приготовить в мультиварке, чтоб по-домашнему было?
>>568203
Сука перестань использовать мои фотки у меня бугурт
Сука перестань использовать мои фотки у меня бугурт
два кг в месяц нормальный темп похудения если питаться строго на 1200 калорий полезной едой и соблюдать бжу? Очень мееедленно похудение идет, хотя все усилия на это направляю, даже физ нагрузки появились.
>>568214
пиздешь же. Или ты весишь 50кг или ты считаешь чисто "на глазок". Я вот сегодня вечером бухнул под легкую закусочку. Посчитал...1200ккал только на бухло с закуской ушло. А сначала я думал будет калорий 300-500 максимум. Хватит врать самому себе. Записывай что ты ешь и очень быстро окажется, что твои 1200 на самом деле 2000-2500 в легкую.
Нормально ли 2кг в месяц вообще? Ну смотри, если ты сможешь поддерживать этот темп полгода-год, то это будет 15-25 скинутых кило отборного жира. Скинуть 25кг? Лучше 99% физача. Я щитаю это вин.
>если питаться строго на 1200 калорий полезной едой и соблюдать бжу?
пиздешь же. Или ты весишь 50кг или ты считаешь чисто "на глазок". Я вот сегодня вечером бухнул под легкую закусочку. Посчитал...1200ккал только на бухло с закуской ушло. А сначала я думал будет калорий 300-500 максимум. Хватит врать самому себе. Записывай что ты ешь и очень быстро окажется, что твои 1200 на самом деле 2000-2500 в легкую.
Нормально ли 2кг в месяц вообще? Ну смотри, если ты сможешь поддерживать этот темп полгода-год, то это будет 15-25 скинутых кило отборного жира. Скинуть 25кг? Лучше 99% физача. Я щитаю это вин.
>>568186
Дружок, с такими рецептами тебе нужно идти в /di, у нас тут как бы попроще все
> Мазик забыл и хлебушок для сытности.
Дружок, с такими рецептами тебе нужно идти в /di, у нас тут как бы попроще все
>>568209
Ловите ньюфага!
Ловите ньюфага!
>>568214
Элитный боксер врывается в этот итт тред и обоссывает жирную хуйню. Не, ну серъезно, почему вы так дрочите ебанаты на диету, как бабы и не хотите просто заняться спортом? Да тем же бегом епта или единоборствами. Не надо даже мозг ебать подсчетами и прочей хуетой.
Элитный боксер врывается в этот итт тред и обоссывает жирную хуйню. Не, ну серъезно, почему вы так дрочите ебанаты на диету, как бабы и не хотите просто заняться спортом? Да тем же бегом епта или единоборствами. Не надо даже мозг ебать подсчетами и прочей хуетой.
>>568221
Скинул 25 кг за полгода без спорта и без особых ограничений. Просто держу норму калорий и хожу пешком часа два в день и отжимаюсь.
Скинул 25 кг за полгода без спорта и без особых ограничений. Просто держу норму калорий и хожу пешком часа два в день и отжимаюсь.
>>568217
ты уверен что хочешь похудеть, при этом бухая под закусочку? 1200 это 1200, когда взвешиваешь овощи, курицу вареную и кашу особо не просчитаешь ся. Ну если 2кг норм остается только ждать
ты уверен что хочешь похудеть, при этом бухая под закусочку? 1200 это 1200, когда взвешиваешь овощи, курицу вареную и кашу особо не просчитаешь ся. Ну если 2кг норм остается только ждать
>>568222
Жиробас, ты уже придумал себе оправдание почему ты жирный и ущербный? Обвинил во всем генетику, родителей и правительство?
Жиробас, ты уже придумал себе оправдание почему ты жирный и ущербный? Обвинил во всем генетику, родителей и правительство?
>>568226
и лично Обаму тьфу на него ещё раз.
и лично Обаму тьфу на него ещё раз.
>>568224
Ну а что ты предлагаешь? бухать без закусочки?
Хуйня, я тоже так думал. А потом стал записывать. И блять сам ссаться стал от того что записываю.
Скушал мимоходом яблоко, чо такого-то, да? Получай +150ккал
Плеснул масла в салат. Всего нихуя. Столовая ложка, грам 10... Хуяк 10 грамм масла это +90 ккал
Лишний кусок хлеба +70ккал
Стакан молока. 0 ккал. Хуй тебе в рыло сраный урод, получай +100ккал.
На этом молочке сделал любимый протеиновый коктельчик перед тренькой. Полезное дело! Только вот 250-300ккал минимум, это если не добавлять туда яблок, бананов и чего еще любят.
Выпил 0.5 кока колы после треньки. Норм чо. Только это +200 ккал.
И вот так получается ведь, высчитал ты свой рск, получил скажем 2500 ккал в день. Решил дефицититься на 500 калорий. Норм, батя одобряет. Но вот только схавал один лишний кусок хлеба, мимоходом яблоко и выпил на ночь стакан молока - получил +500 ккал, которые не учел. В итоге думаешь что жрешь на 2000ккал, а жрешь на самом деле на 2500 и нихуя не худеешь. Эта история стара как мир.
> ты уверен что хочешь похудеть, при этом бухая под закусочку?
Ну а что ты предлагаешь? бухать без закусочки?
> 1200 это 1200, когда взвешиваешь овощи, курицу вареную и кашу особо не просчитаешь ся.
Хуйня, я тоже так думал. А потом стал записывать. И блять сам ссаться стал от того что записываю.
Скушал мимоходом яблоко, чо такого-то, да? Получай +150ккал
Плеснул масла в салат. Всего нихуя. Столовая ложка, грам 10... Хуяк 10 грамм масла это +90 ккал
Лишний кусок хлеба +70ккал
Стакан молока. 0 ккал. Хуй тебе в рыло сраный урод, получай +100ккал.
На этом молочке сделал любимый протеиновый коктельчик перед тренькой. Полезное дело! Только вот 250-300ккал минимум, это если не добавлять туда яблок, бананов и чего еще любят.
Выпил 0.5 кока колы после треньки. Норм чо. Только это +200 ккал.
И вот так получается ведь, высчитал ты свой рск, получил скажем 2500 ккал в день. Решил дефицититься на 500 калорий. Норм, батя одобряет. Но вот только схавал один лишний кусок хлеба, мимоходом яблоко и выпил на ночь стакан молока - получил +500 ккал, которые не учел. В итоге думаешь что жрешь на 2000ккал, а жрешь на самом деле на 2500 и нихуя не худеешь. Эта история стара как мир.
>>568231
Ты там ебнулся? Какой еще хлеб? Какая еще кола? Бананы? Ты точно уверен, что ты на диете сидишь?
Ты там ебнулся? Какой еще хлеб? Какая еще кола? Бананы? Ты точно уверен, что ты на диете сидишь?
>>568232
Я привел это как пример того, что неточность в подсчете съеденного может сильно удивить, если подойти к делу более обстоятельно. Я достаточно хорошо проилюстрировал эту мысль множеством разнообразных примеров. А ты кажется придираешься к словам.
Что касается твоих наивных вопросов про хлеб и бананы, то могу предположить, что твои сведения подчерпнуты из журналов Максим или Комсомолка, которые не признают никакого питания кроме божественной кефирно-яблочной диеты. Я не буду тебя разубеждать в полной несостоятельности таких теорий, сотни жиреющих жиробасов в этом треде самим своим присутствием сделают это за меня.
-40кг-на-дефиците-кун
> Ты там ебнулся? Какой еще хлеб? Какая еще кола? Бананы? Ты точно уверен, что ты на диете сидишь?
Я привел это как пример того, что неточность в подсчете съеденного может сильно удивить, если подойти к делу более обстоятельно. Я достаточно хорошо проилюстрировал эту мысль множеством разнообразных примеров. А ты кажется придираешься к словам.
Что касается твоих наивных вопросов про хлеб и бананы, то могу предположить, что твои сведения подчерпнуты из журналов Максим или Комсомолка, которые не признают никакого питания кроме божественной кефирно-яблочной диеты. Я не буду тебя разубеждать в полной несостоятельности таких теорий, сотни жиреющих жиробасов в этом треде самим своим присутствием сделают это за меня.
-40кг-на-дефиците-кун
>>568235
Пробовал липо 3 недели, щас сделал перерыв. До этого пробовал йохимбина гх и кофеин.
липо 6 лучше для сжигания. больше энергии, меньше аппетита. на тренировках почувствовал что старые веса стали легче. минусы - сцуко бъет по цнс, хз как описать. сначала тревожность, но она проходит через пару дней, а потом бессоница. и чем дальше тем хуже, постоянно сонный и в то же время заснуть не можешь. сцуко бесит.
йохимбин и кофеин слегка помогает перед тренировкой. но на сбросе веса ( по крайней мере у меня) сказываются почти никак.
Пробовал липо 3 недели, щас сделал перерыв. До этого пробовал йохимбина гх и кофеин.
липо 6 лучше для сжигания. больше энергии, меньше аппетита. на тренировках почувствовал что старые веса стали легче. минусы - сцуко бъет по цнс, хз как описать. сначала тревожность, но она проходит через пару дней, а потом бессоница. и чем дальше тем хуже, постоянно сонный и в то же время заснуть не можешь. сцуко бесит.
йохимбин и кофеин слегка помогает перед тренировкой. но на сбросе веса ( по крайней мере у меня) сказываются почти никак.
>>5682356
Cпрашивал консультантов, сказали что в основном "девочки разбирают", мол для нормального эффекта жрать много надо его.
>>568237
хз, я жрал 3-4 капсулы в день и явно чувствовал что жрать хотелось меньше. похудел за эти три недели килограм на 5.
хз, я жрал 3-4 капсулы в день и явно чувствовал что жрать хотелось меньше. похудел за эти три недели килограм на 5.
почоны посоветуйте как годно можно жрать клетчатку при минимуме лишних калорийкаши не ем, да и когда ем, она весь вкус портит кто как вообще её жрёт?
А то я неделю уже не серюнькал.
добра
А то я неделю уже не серюнькал.
добра
409 Кб, 1000x566
>>568241
И тебе.
И тебе.
>>568251
180
180
131 Кб, 676x868
>>568126
>>568138
Твои родственники правы, ты сумасшедший.
Зачем ты весь день пытал свой организм?
Во-первых, завтракай. ЗАВТРАКАЙ, СУКА.
Во-вторых, сначала ешь так, чтобы не быть голодным никогда. Вот купи себе кочан капусты и жуй его весь день, пей водичку, твой желудок будет полон.
В третьих, ты что блять, собирался за весь день 500 калорий съесть? Это мало даже для худой девочки.
Вычисли свой базовый обмен по формуле миффлина-сан жеора и жри ровно столько.
В четвертых, ничего себе запрещай совсем. Чем больше ты себе запрещаешь, тем труднее. Но старайся совсем плохую жрачку заменять хоть сколько-нибудь менее плохой. Если хочешь сладкого, вместо торта и мороженки съешь зефирку, карамельку или мармелад (в них конечно полно сахара, но нет жира. А жир + сахар это очень плохо). Хочешь шоколадку - съешь гематогенку. Хочешь лимонадик - растворимые витаминки в таблетках очень вкусные. Хочешь сухариков - жри отруби. Хочешь пива - пей квас. И т.д.
Прилагаю мой примерный дневной рацион, у меня уже 96 > 78
>>568138
Твои родственники правы, ты сумасшедший.
Зачем ты весь день пытал свой организм?
Во-первых, завтракай. ЗАВТРАКАЙ, СУКА.
Во-вторых, сначала ешь так, чтобы не быть голодным никогда. Вот купи себе кочан капусты и жуй его весь день, пей водичку, твой желудок будет полон.
В третьих, ты что блять, собирался за весь день 500 калорий съесть? Это мало даже для худой девочки.
Вычисли свой базовый обмен по формуле миффлина-сан жеора и жри ровно столько.
В четвертых, ничего себе запрещай совсем. Чем больше ты себе запрещаешь, тем труднее. Но старайся совсем плохую жрачку заменять хоть сколько-нибудь менее плохой. Если хочешь сладкого, вместо торта и мороженки съешь зефирку, карамельку или мармелад (в них конечно полно сахара, но нет жира. А жир + сахар это очень плохо). Хочешь шоколадку - съешь гематогенку. Хочешь лимонадик - растворимые витаминки в таблетках очень вкусные. Хочешь сухариков - жри отруби. Хочешь пива - пей квас. И т.д.
Прилагаю мой примерный дневной рацион, у меня уже 96 > 78
>>568258
На каких весах были плато? У меня со 115 до 105, потом плато на 105, потом на 100, потом на 95, сейчас вангую плато на 90 (по факту сейчас 91).
На каких весах были плато? У меня со 115 до 105, потом плато на 105, потом на 100, потом на 95, сейчас вангую плато на 90 (по факту сейчас 91).
>>568263
Буквально недавно 3 недели стоял на 81, теперь сдвинулся. До этого на 88 две недели.
Буквально недавно 3 недели стоял на 81, теперь сдвинулся. До этого на 88 две недели.
Суп, пасаны, давно я у вас не был.
Я в очередной раз убедился, что я долбоёб. Да ладно там долбоёб, хуже меня нет никого, я даже червя-пидора перегнал на пути к успеху.
Летом я въёбывал, занимался, держал дефицит, бегал, жрал исключительно здоровую пищу и результаты не заставили себя ждать - за 2 месяца я похудел с 81 до 74. Жирный живот ушёл, исчезли щёки, я вздохнул свободно, расслабился и начался пиздец.
Началось с того, что я решил, мол, раз я больше не худею, можно иногда позволить себе вечером печенек или шоколадку. Очень скоро "иногда" превратилось в "каждый день".
Я обленился, перестал готовить с собой еду на работу, начал питаться здесь (в офисе готовят, всё вкусное, но оче жирное) и в кафе. Причём раньше если я ужинал на работе - я приходил домой и ел лёгкий салатик с куском курицы, сейчас же я совершенно спокойно сжираю дома какую-нибудь гору макарон а хули, готовить-то быстрее, чем рис или гречу и ту же курицу, но в 2 раза больше и в панировке.
Я перестал завтракать и подумал, что раз я не завтракаю - почему бы по пути на работу не зайти в магазин и не купить себе ту же венскую вафлю. Внезапно в магазине началась акция на вторую вкусняшку, и я стал покупать 2 упаковки сразу - одну съесть вместо завтрака, вторую вечером с чаем, перед концом рабочего дня. Потом я начал сжирать обе пачки в первой половине рабочего дня и начал ходить и покупать ещё 2 пачки, чтобы перекусить и вечером. Недавно я сам не заметил, как пришёл и сожрал просто так 4 упаковки ебаных вафель.
В общем, поздравьте меня, пасаны, прошло всего 2 месяца, а я снова вешу 80 кило.
По крайней мере я вынес из всей этой хуйни что-то для себя. Есть люди, которые просто не жрут. Не раз видел, как на работе кто-то покупает упаковку чокопаев и она стоит у него на столе несколько дней, а он просто не хочет есть больше одного и всё тут. Один кун купил пачку чипсов и жрал её неделю. А я так не могу, вообще никак. Для меня существуют 2 варианта - либо продолжать очень внимательно следить за тем, что и сколько я ем, либо, в идеале - не покупать лишний раз ничего такого, чтобы не соблазняться а ведь хочется.
Я в очередной раз убедился, что я долбоёб. Да ладно там долбоёб, хуже меня нет никого, я даже червя-пидора перегнал на пути к успеху.
Летом я въёбывал, занимался, держал дефицит, бегал, жрал исключительно здоровую пищу и результаты не заставили себя ждать - за 2 месяца я похудел с 81 до 74. Жирный живот ушёл, исчезли щёки, я вздохнул свободно, расслабился и начался пиздец.
Началось с того, что я решил, мол, раз я больше не худею, можно иногда позволить себе вечером печенек или шоколадку. Очень скоро "иногда" превратилось в "каждый день".
Я обленился, перестал готовить с собой еду на работу, начал питаться здесь (в офисе готовят, всё вкусное, но оче жирное) и в кафе. Причём раньше если я ужинал на работе - я приходил домой и ел лёгкий салатик с куском курицы, сейчас же я совершенно спокойно сжираю дома какую-нибудь гору макарон а хули, готовить-то быстрее, чем рис или гречу и ту же курицу, но в 2 раза больше и в панировке.
Я перестал завтракать и подумал, что раз я не завтракаю - почему бы по пути на работу не зайти в магазин и не купить себе ту же венскую вафлю. Внезапно в магазине началась акция на вторую вкусняшку, и я стал покупать 2 упаковки сразу - одну съесть вместо завтрака, вторую вечером с чаем, перед концом рабочего дня. Потом я начал сжирать обе пачки в первой половине рабочего дня и начал ходить и покупать ещё 2 пачки, чтобы перекусить и вечером. Недавно я сам не заметил, как пришёл и сожрал просто так 4 упаковки ебаных вафель.
В общем, поздравьте меня, пасаны, прошло всего 2 месяца, а я снова вешу 80 кило.
По крайней мере я вынес из всей этой хуйни что-то для себя. Есть люди, которые просто не жрут. Не раз видел, как на работе кто-то покупает упаковку чокопаев и она стоит у него на столе несколько дней, а он просто не хочет есть больше одного и всё тут. Один кун купил пачку чипсов и жрал её неделю. А я так не могу, вообще никак. Для меня существуют 2 варианта - либо продолжать очень внимательно следить за тем, что и сколько я ем, либо, в идеале - не покупать лишний раз ничего такого, чтобы не соблазняться а ведь хочется.
Суп, пасаны, давно я у вас не был.
Я в очередной раз убедился, что я долбоёб. Да ладно там долбоёб, хуже меня нет никого, я даже червя-пидора перегнал на пути к успеху.
Летом я въёбывал, занимался, держал дефицит, бегал, жрал исключительно здоровую пищу и результаты не заставили себя ждать - за 2 месяца я похудел с 81 до 74. Жирный живот ушёл, исчезли щёки, я вздохнул свободно, расслабился и начался пиздец.
Началось с того, что я решил, мол, раз я больше не худею, можно иногда позволить себе вечером печенек или шоколадку. Очень скоро "иногда" превратилось в "каждый день".
Я обленился, перестал готовить с собой еду на работу, начал питаться здесь (в офисе готовят, всё вкусное, но оче жирное) и в кафе. Причём раньше если я ужинал на работе - я приходил домой и ел лёгкий салатик с куском курицы, сейчас же я совершенно спокойно сжираю дома какую-нибудь гору макарон а хули, готовить-то быстрее, чем рис или гречу и ту же курицу, но в 2 раза больше и в панировке.
Я перестал завтракать и подумал, что раз я не завтракаю - почему бы по пути на работу не зайти в магазин и не купить себе ту же венскую вафлю. Внезапно в магазине началась акция на вторую вкусняшку, и я стал покупать 2 упаковки сразу - одну съесть вместо завтрака, вторую вечером с чаем, перед концом рабочего дня. Потом я начал сжирать обе пачки в первой половине рабочего дня и начал ходить и покупать ещё 2 пачки, чтобы перекусить и вечером. Недавно я сам не заметил, как пришёл и сожрал просто так 4 упаковки ебаных вафель.
В общем, поздравьте меня, пасаны, прошло всего 2 месяца, а я снова вешу 80 кило.
По крайней мере я вынес из всей этой хуйни что-то для себя. Есть люди, которые просто не жрут. Не раз видел, как на работе кто-то покупает упаковку чокопаев и она стоит у него на столе несколько дней, а он просто не хочет есть больше одного и всё тут. Один кун купил пачку чипсов и жрал её неделю. А я так не могу, вообще никак. Для меня существуют 2 варианта - либо продолжать очень внимательно следить за тем, что и сколько я ем, либо, в идеале - не покупать лишний раз ничего такого, чтобы не соблазняться а ведь хочется.
Я в очередной раз убедился, что я долбоёб. Да ладно там долбоёб, хуже меня нет никого, я даже червя-пидора перегнал на пути к успеху.
Летом я въёбывал, занимался, держал дефицит, бегал, жрал исключительно здоровую пищу и результаты не заставили себя ждать - за 2 месяца я похудел с 81 до 74. Жирный живот ушёл, исчезли щёки, я вздохнул свободно, расслабился и начался пиздец.
Началось с того, что я решил, мол, раз я больше не худею, можно иногда позволить себе вечером печенек или шоколадку. Очень скоро "иногда" превратилось в "каждый день".
Я обленился, перестал готовить с собой еду на работу, начал питаться здесь (в офисе готовят, всё вкусное, но оче жирное) и в кафе. Причём раньше если я ужинал на работе - я приходил домой и ел лёгкий салатик с куском курицы, сейчас же я совершенно спокойно сжираю дома какую-нибудь гору макарон а хули, готовить-то быстрее, чем рис или гречу и ту же курицу, но в 2 раза больше и в панировке.
Я перестал завтракать и подумал, что раз я не завтракаю - почему бы по пути на работу не зайти в магазин и не купить себе ту же венскую вафлю. Внезапно в магазине началась акция на вторую вкусняшку, и я стал покупать 2 упаковки сразу - одну съесть вместо завтрака, вторую вечером с чаем, перед концом рабочего дня. Потом я начал сжирать обе пачки в первой половине рабочего дня и начал ходить и покупать ещё 2 пачки, чтобы перекусить и вечером. Недавно я сам не заметил, как пришёл и сожрал просто так 4 упаковки ебаных вафель.
В общем, поздравьте меня, пасаны, прошло всего 2 месяца, а я снова вешу 80 кило.
По крайней мере я вынес из всей этой хуйни что-то для себя. Есть люди, которые просто не жрут. Не раз видел, как на работе кто-то покупает упаковку чокопаев и она стоит у него на столе несколько дней, а он просто не хочет есть больше одного и всё тут. Один кун купил пачку чипсов и жрал её неделю. А я так не могу, вообще никак. Для меня существуют 2 варианта - либо продолжать очень внимательно следить за тем, что и сколько я ем, либо, в идеале - не покупать лишний раз ничего такого, чтобы не соблазняться а ведь хочется.
>>568286
Исповедай грех гортанобесия и чревоугодия. Это тебя бесы искушают. Пища должна быть простой. Соблюдай постные дни, среду и пятницу.
Исповедай грех гортанобесия и чревоугодия. Это тебя бесы искушают. Пища должна быть простой. Соблюдай постные дни, среду и пятницу.
69 Кб, 690x476
>>568286
Лех, я в целом перестал покупать сладкое именно потому что там покупая упаковку чего-нибудь почти 100% получаешь перебор по калориям. Хоть как просто, пачка например 200гр, 500ккал, это 1000ккал сразу, и это пиздец. Покупаешь пироженку и сразу 600ккал. В рот я ебал эти сладости. Рикомендую фруктовые чаи, какао, кофе с сахзамом, фрукты и производные, я например делаю фруктовый лед из ягод и сахзама. Беру форму для мороженного из икеи, пачку ягод 300гр и 12 таблеток сахзама, все это кипечу минут 5, охлаждаю, разливаю по формам и ставлю в холодильник, получается няшнота.
У меня такая же хуйня, писал в прошлом треде что я форева жиробас и всегда буду любить палычи, палыч май онли лов форевер блять. Но превозмогая я могу быть стройным жиробасом, но я все ровно буду жиробасом ибо жрать доставляет так же как кому-нибудь курить или ебать тянок.
Лех, я в целом перестал покупать сладкое именно потому что там покупая упаковку чего-нибудь почти 100% получаешь перебор по калориям. Хоть как просто, пачка например 200гр, 500ккал, это 1000ккал сразу, и это пиздец. Покупаешь пироженку и сразу 600ккал. В рот я ебал эти сладости. Рикомендую фруктовые чаи, какао, кофе с сахзамом, фрукты и производные, я например делаю фруктовый лед из ягод и сахзама. Беру форму для мороженного из икеи, пачку ягод 300гр и 12 таблеток сахзама, все это кипечу минут 5, охлаждаю, разливаю по формам и ставлю в холодильник, получается няшнота.
> Есть люди, которые просто не жрут. Не раз видел, как на работе кто-то покупает упаковку чокопаев и она стоит у него на столе несколько дней, а он просто не хочет есть больше одного и всё тут. Один кун купил пачку чипсов и жрал её неделю. А я так не могу, вообще никак. Для меня существуют 2 варианта
У меня такая же хуйня, писал в прошлом треде что я форева жиробас и всегда буду любить палычи, палыч май онли лов форевер блять. Но превозмогая я могу быть стройным жиробасом, но я все ровно буду жиробасом ибо жрать доставляет так же как кому-нибудь курить или ебать тянок.
>>568286
Это что - результат? Жиробоги столько сбрасывают за две недели.
>за 2 месяца я похудел с 81 до 74
Это что - результат? Жиробоги столько сбрасывают за две недели.
Такой вопрос- что если я каждый вечер бухаю? (да,алкаш) Это сильно отразится на похудении? В остальном все делаю как надо-дефицит, спорт, но от алкашки отказаться не могу(не закусываю).
>>568326
Дык в том то и дело,что смотрю и охуеваю,но все равно укладываюсь в дневную норму(приходится нормальной еды жрать меньше). Прост я не в курсах, влияет ли алкашка как-то на обменные процессы и все такое
Дык в том то и дело,что смотрю и охуеваю,но все равно укладываюсь в дневную норму(приходится нормальной еды жрать меньше). Прост я не в курсах, влияет ли алкашка как-то на обменные процессы и все такое
>>568322
Не знаю, влияет ли каждый день, но раз в неделю-две похоже не влияет.
Раньше пил 2-3 бутылки пива в день, потом перешел на безалкагольное, сейчас пью бутылку раз в две-три недели.
После многих лет гедонизма мне удалось избавиться от наркотической, пивной, никотиновой и палыч-зависимости сразу после того, как у меня заболело сердце.
Мне 25.
Так-то.
Не знаю, влияет ли каждый день, но раз в неделю-две похоже не влияет.
Раньше пил 2-3 бутылки пива в день, потом перешел на безалкагольное, сейчас пью бутылку раз в две-три недели.
После многих лет гедонизма мне удалось избавиться от наркотической, пивной, никотиновой и палыч-зависимости сразу после того, как у меня заболело сердце.
Мне 25.
Так-то.
>>568328
Так вот, этиловый спирт штука калорийная. И калорийность его составляет около 7 ккал на 1 гр. Много это или мало? Ну, с учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаю, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров.
Но калорийность алкоголя, это еще не самая главная его беда. Значительно хуже то, что эти 7 калорий не несут в себе никакой пищевой ценности. Другими словами, если белки жиры и углеводы используются нашим организмом не только как источник энергии, но еще и как строительные, пластические и прочие материалы, то алкоголь лишь тупо сгорает, высвобождая энергию. Именно поэтому алкогольные калории еще называют «пустыми калориями». Так что не правы те, кто считает, что раз пищевой ценности алкоголь не представляет, то и его калорийность учитывать не стоит. Стоит, и еще как стоит! Вспомните прилив сил и энергии после выпитого… эх, раззудить плечо, размахнись рука…. Правильно, ведь поступающую энергию нужно куда-то девать, на что-то тратить, ее ж нельзя отложить про запас как в случае с жирами или углеводами. Ну не научился еще наш организм ее складировать.
И вот тут кроется еще одно паскудное и самое не хорошее свойство алкоголя: раз спиртовые калории не могут отложиться про запас, значит, организму приходится пользоваться ими в первую очередь. На деле это означает, что алкоголь расталкивает в стороны жиры и углеводы и первым идет в «топку». Что остается не востребованным питательным веществам? Правильно, им остается ждать своей очереди, откладываясь в виде жира по складам и сусекам.
Конечно же, прием алкоголя не останавливает потерю веса напрочь, он просто откладывает ее, до лучших времен, точнее до тех пор, пока не прогорят алкогольные калории. И только после этого вновь может начаться процесс сжигания жиров и углеводов. Но ведь все это время запертые в своих хранилищах питательные вещества, витамины и минералы не могут быть задействованы, а значит, не могут быть использованы организмом не только для энергетических, но так же и для строительных, пластических и прочих нужд! Вот и получается, что вроде бы и энергии много, а организм все равно голодный! Согласитесь, это уже удар можно сказать ниже пояса!
Но и это опять же еще не все козни алкоголя.
Не стоит забывать, что практически в любом алкоголе помимо алкогольных калорий присутствуют еще и другие вещества. В вине, в пиве, в коктейлях, в аперитивах и прочих напитках есть те же углеводы, жиры и белки, в разных количествах конечно, но есть. И поверьте, поступив к нам организм, все они так же будут ждать своей очереди, до тех пор, пока не соизволят использоваться спиртовые калории.
Наверняка кто-то из вас уже активно начал обдумывать идею, мол, раз все так плохо с усвоением нужных организму веществ, то нужно просто пить алкоголь на голодный желудок, что бы ждать своей очереди было просто нечему. Да, и еще и не закусывать тоже.
Увы! Это далеко не лучший вариант. Что бы это понять, давайте посмотрим, как же алкоголь усваивается нашим организмом.
Так вот, этиловый спирт штука калорийная. И калорийность его составляет около 7 ккал на 1 гр. Много это или мало? Ну, с учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаю, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров.
Но калорийность алкоголя, это еще не самая главная его беда. Значительно хуже то, что эти 7 калорий не несут в себе никакой пищевой ценности. Другими словами, если белки жиры и углеводы используются нашим организмом не только как источник энергии, но еще и как строительные, пластические и прочие материалы, то алкоголь лишь тупо сгорает, высвобождая энергию. Именно поэтому алкогольные калории еще называют «пустыми калориями». Так что не правы те, кто считает, что раз пищевой ценности алкоголь не представляет, то и его калорийность учитывать не стоит. Стоит, и еще как стоит! Вспомните прилив сил и энергии после выпитого… эх, раззудить плечо, размахнись рука…. Правильно, ведь поступающую энергию нужно куда-то девать, на что-то тратить, ее ж нельзя отложить про запас как в случае с жирами или углеводами. Ну не научился еще наш организм ее складировать.
И вот тут кроется еще одно паскудное и самое не хорошее свойство алкоголя: раз спиртовые калории не могут отложиться про запас, значит, организму приходится пользоваться ими в первую очередь. На деле это означает, что алкоголь расталкивает в стороны жиры и углеводы и первым идет в «топку». Что остается не востребованным питательным веществам? Правильно, им остается ждать своей очереди, откладываясь в виде жира по складам и сусекам.
Конечно же, прием алкоголя не останавливает потерю веса напрочь, он просто откладывает ее, до лучших времен, точнее до тех пор, пока не прогорят алкогольные калории. И только после этого вновь может начаться процесс сжигания жиров и углеводов. Но ведь все это время запертые в своих хранилищах питательные вещества, витамины и минералы не могут быть задействованы, а значит, не могут быть использованы организмом не только для энергетических, но так же и для строительных, пластических и прочих нужд! Вот и получается, что вроде бы и энергии много, а организм все равно голодный! Согласитесь, это уже удар можно сказать ниже пояса!
Но и это опять же еще не все козни алкоголя.
Не стоит забывать, что практически в любом алкоголе помимо алкогольных калорий присутствуют еще и другие вещества. В вине, в пиве, в коктейлях, в аперитивах и прочих напитках есть те же углеводы, жиры и белки, в разных количествах конечно, но есть. И поверьте, поступив к нам организм, все они так же будут ждать своей очереди, до тех пор, пока не соизволят использоваться спиртовые калории.
Наверняка кто-то из вас уже активно начал обдумывать идею, мол, раз все так плохо с усвоением нужных организму веществ, то нужно просто пить алкоголь на голодный желудок, что бы ждать своей очереди было просто нечему. Да, и еще и не закусывать тоже.
Увы! Это далеко не лучший вариант. Что бы это понять, давайте посмотрим, как же алкоголь усваивается нашим организмом.
>>568328
Так вот, этиловый спирт штука калорийная. И калорийность его составляет около 7 ккал на 1 гр. Много это или мало? Ну, с учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаю, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров.
Но калорийность алкоголя, это еще не самая главная его беда. Значительно хуже то, что эти 7 калорий не несут в себе никакой пищевой ценности. Другими словами, если белки жиры и углеводы используются нашим организмом не только как источник энергии, но еще и как строительные, пластические и прочие материалы, то алкоголь лишь тупо сгорает, высвобождая энергию. Именно поэтому алкогольные калории еще называют «пустыми калориями». Так что не правы те, кто считает, что раз пищевой ценности алкоголь не представляет, то и его калорийность учитывать не стоит. Стоит, и еще как стоит! Вспомните прилив сил и энергии после выпитого… эх, раззудить плечо, размахнись рука…. Правильно, ведь поступающую энергию нужно куда-то девать, на что-то тратить, ее ж нельзя отложить про запас как в случае с жирами или углеводами. Ну не научился еще наш организм ее складировать.
И вот тут кроется еще одно паскудное и самое не хорошее свойство алкоголя: раз спиртовые калории не могут отложиться про запас, значит, организму приходится пользоваться ими в первую очередь. На деле это означает, что алкоголь расталкивает в стороны жиры и углеводы и первым идет в «топку». Что остается не востребованным питательным веществам? Правильно, им остается ждать своей очереди, откладываясь в виде жира по складам и сусекам.
Конечно же, прием алкоголя не останавливает потерю веса напрочь, он просто откладывает ее, до лучших времен, точнее до тех пор, пока не прогорят алкогольные калории. И только после этого вновь может начаться процесс сжигания жиров и углеводов. Но ведь все это время запертые в своих хранилищах питательные вещества, витамины и минералы не могут быть задействованы, а значит, не могут быть использованы организмом не только для энергетических, но так же и для строительных, пластических и прочих нужд! Вот и получается, что вроде бы и энергии много, а организм все равно голодный! Согласитесь, это уже удар можно сказать ниже пояса!
Но и это опять же еще не все козни алкоголя.
Не стоит забывать, что практически в любом алкоголе помимо алкогольных калорий присутствуют еще и другие вещества. В вине, в пиве, в коктейлях, в аперитивах и прочих напитках есть те же углеводы, жиры и белки, в разных количествах конечно, но есть. И поверьте, поступив к нам организм, все они так же будут ждать своей очереди, до тех пор, пока не соизволят использоваться спиртовые калории.
Наверняка кто-то из вас уже активно начал обдумывать идею, мол, раз все так плохо с усвоением нужных организму веществ, то нужно просто пить алкоголь на голодный желудок, что бы ждать своей очереди было просто нечему. Да, и еще и не закусывать тоже.
Увы! Это далеко не лучший вариант. Что бы это понять, давайте посмотрим, как же алкоголь усваивается нашим организмом.
Так вот, этиловый спирт штука калорийная. И калорийность его составляет около 7 ккал на 1 гр. Много это или мало? Ну, с учетом того, что калорийность белков и углеводов - 4 ккал на 1 гр, а жира – около 9 ккал на 1 гр, то думаю, что семь спиртовых калорий явно в числе лидеров.
Но калорийность алкоголя, это еще не самая главная его беда. Значительно хуже то, что эти 7 калорий не несут в себе никакой пищевой ценности. Другими словами, если белки жиры и углеводы используются нашим организмом не только как источник энергии, но еще и как строительные, пластические и прочие материалы, то алкоголь лишь тупо сгорает, высвобождая энергию. Именно поэтому алкогольные калории еще называют «пустыми калориями». Так что не правы те, кто считает, что раз пищевой ценности алкоголь не представляет, то и его калорийность учитывать не стоит. Стоит, и еще как стоит! Вспомните прилив сил и энергии после выпитого… эх, раззудить плечо, размахнись рука…. Правильно, ведь поступающую энергию нужно куда-то девать, на что-то тратить, ее ж нельзя отложить про запас как в случае с жирами или углеводами. Ну не научился еще наш организм ее складировать.
И вот тут кроется еще одно паскудное и самое не хорошее свойство алкоголя: раз спиртовые калории не могут отложиться про запас, значит, организму приходится пользоваться ими в первую очередь. На деле это означает, что алкоголь расталкивает в стороны жиры и углеводы и первым идет в «топку». Что остается не востребованным питательным веществам? Правильно, им остается ждать своей очереди, откладываясь в виде жира по складам и сусекам.
Конечно же, прием алкоголя не останавливает потерю веса напрочь, он просто откладывает ее, до лучших времен, точнее до тех пор, пока не прогорят алкогольные калории. И только после этого вновь может начаться процесс сжигания жиров и углеводов. Но ведь все это время запертые в своих хранилищах питательные вещества, витамины и минералы не могут быть задействованы, а значит, не могут быть использованы организмом не только для энергетических, но так же и для строительных, пластических и прочих нужд! Вот и получается, что вроде бы и энергии много, а организм все равно голодный! Согласитесь, это уже удар можно сказать ниже пояса!
Но и это опять же еще не все козни алкоголя.
Не стоит забывать, что практически в любом алкоголе помимо алкогольных калорий присутствуют еще и другие вещества. В вине, в пиве, в коктейлях, в аперитивах и прочих напитках есть те же углеводы, жиры и белки, в разных количествах конечно, но есть. И поверьте, поступив к нам организм, все они так же будут ждать своей очереди, до тех пор, пока не соизволят использоваться спиртовые калории.
Наверняка кто-то из вас уже активно начал обдумывать идею, мол, раз все так плохо с усвоением нужных организму веществ, то нужно просто пить алкоголь на голодный желудок, что бы ждать своей очереди было просто нечему. Да, и еще и не закусывать тоже.
Увы! Это далеко не лучший вариант. Что бы это понять, давайте посмотрим, как же алкоголь усваивается нашим организмом.
>>568328
Ты - это я, даже описывать не буду. Скажу только то, что начал действительно худеть только тогда, когда сократил прием бухла до одного раза в неделю, не смотря на все дефициты и "укладывания в норму". Я не могу это объяснить наглядно, так как не силен в терминах, но без ограничения от алкоголя ты не похудеешь никогда.
Ты - это я, даже описывать не буду. Скажу только то, что начал действительно худеть только тогда, когда сократил прием бухла до одного раза в неделю, не смотря на все дефициты и "укладывания в норму". Я не могу это объяснить наглядно, так как не силен в терминах, но без ограничения от алкоголя ты не похудеешь никогда.
>>568335
Нууууууу, поехали: опрокидываем стопочку, и алкоголь начинает свое шествие по нашему организму. Первое свое действие он оказывает уже в желудке, заставляя выделяться желудочный сок. Т.е. организм все же надеется, что в желудок попало что-то полезное и нужное. Именно поэтому после стопочки и аппетит просыпается, правда количество алкоголя для возбуждения аппетита должно быть небольшим – грамм 20-30, да и аппетит проснется только минут через 15. Эх, но мы ж по стольку пить-то не умеем!
В итоге, алкоголь обжигает не защищенную пищей слизистую оболочку желудка, гарантированно обрекая любителей таких экспериментов на боли в желудке, изжогу, отрыжку и диагноз: гастрит или язва желудка. Ну не зря же алкоголь вводят лабораторным крыскам, что бы вызвать у них искусственное язвенное поражение желудка.
Кроме того, наш желудок больше приспособлен для переваривания пищи, чем для ее всасывания. Так что из желудка в кровь всасывается лишь около 10-15% спиртного, остальное переходит в кишечник. Соответственно, большая часть алкоголя доходит до кишечника, так же нанося ему вред, где уже всасывается в кровь и направляется к печени.
Честно говоря, спирт в небольших количествах и сам образуется в нашем организме, так что печень отлично знает, что с ним делать и умеет с ним справляться. Но не в таких же количествах! Так что не мудрено, что такой объем алкоголя, да еще и в такой концентрации печень ну никак не сможет переработать за раз. В итоге, большую часть спирта она просто пропускает, и он, потирая свои алкогольные ладошки, опять попадет в кровь, а оттуда прямиком в мозг.
Ну, а в мозге алкоголь вообще разворачивается по полной - устраивает вечеринку с салютами, фейерверками и прочими веселыми затеями! Перво-на-перво спирт высвобождает особые химические вещества, которые воздействуют на центры удовольствия - собственно, поэтому и возникает легкая эйфория после принятия первых порций спиртного. Но высвобождаемые алкоголем химические вещества (дофамины) не ограничиваются только центрами удовольствия, а разбредаются по всей нашей голове. И вот тут уж как кому повезет, вот тут уж у кого где дорожка проторена: добрался этот дофамин до двигательных центров - и вы пустились в пляс и начали активно двигаться, причем часто даже непроизвольно и невпопад. Добрался до мозжечка, и координация движений вообще разладилась. А уж если попал в зрительные центры - вообще в глазах все задвоилось. В общем, неисповедимы пути и реакции….Одним словом – веселуха! И вот тут нам становится и море по колено, и вот тут у нас снимаются все тормоза и ограничения, и вот тут наступает момент, когда забываются все муки страдания сидения на диете. Руки тянутся к ложке да по-больше, к куску да по-жирнее, к салату да по-майонезеннее. «Эх, да гори оно все синим пламенем, что я разок не могу себе позволить?» И оно горит, и именно синим пламенем, а избыток съеденных калорий откладывается про запас, сводя на нет все похудательные старания…. Впрочем, могут сработать и защитные механизмы нашего организма, которые заставят мозг отключиться. В результате мы ляжем баинькать… прямо там же…..
А тем временем, печень попускает и попускает через себя кровь, пытаясь нейтрализовать и вывести поступающий алкоголь из организма. И если алкоголя мало, то его разложение происходит полностью, т.е. до углекислого газа и воды. А вот когда спирта поступает много, то печень просто не справляется с работой, и процесс окисления алкоголя замирает на первой стадии, стадии образования уксусного альдегида. А уксусный альдегид, да будет вам известно - не слабый яд. Рвота, тошнота и больная головушка утром – это и есть симптомы отравления уксусным альдегидом. Ну, а что вы хотели то! Из него можно получить уксусную кислоту, которую мы используем для консервации. Прикиньте, что этот альдегид делает с нашими органами! Бедная печень и поджелудочная, бедные сердце, сосуды и мозг! Пытаться переработать не разбавленный пищей спирт ох какое опасное мероприятие. Так что беречь талию за счет цирроза и панкреатита как минимум не разумно.
Вывод: закусывать нужно, так как разбавленный пищей и нормальными жидкостями алкоголь всасывается из пищеварительной системы уже не в таких больших концентрациях, а значит, есть все шансы, что будет не так больно утром. Ну, а если вы боитесь «сорваться» - покушайте перед предстоящим застольем - так вы и выпить много не сможете, да и сильного аппетита во время празднества не появится.
Нууууууу, поехали: опрокидываем стопочку, и алкоголь начинает свое шествие по нашему организму. Первое свое действие он оказывает уже в желудке, заставляя выделяться желудочный сок. Т.е. организм все же надеется, что в желудок попало что-то полезное и нужное. Именно поэтому после стопочки и аппетит просыпается, правда количество алкоголя для возбуждения аппетита должно быть небольшим – грамм 20-30, да и аппетит проснется только минут через 15. Эх, но мы ж по стольку пить-то не умеем!
В итоге, алкоголь обжигает не защищенную пищей слизистую оболочку желудка, гарантированно обрекая любителей таких экспериментов на боли в желудке, изжогу, отрыжку и диагноз: гастрит или язва желудка. Ну не зря же алкоголь вводят лабораторным крыскам, что бы вызвать у них искусственное язвенное поражение желудка.
Кроме того, наш желудок больше приспособлен для переваривания пищи, чем для ее всасывания. Так что из желудка в кровь всасывается лишь около 10-15% спиртного, остальное переходит в кишечник. Соответственно, большая часть алкоголя доходит до кишечника, так же нанося ему вред, где уже всасывается в кровь и направляется к печени.
Честно говоря, спирт в небольших количествах и сам образуется в нашем организме, так что печень отлично знает, что с ним делать и умеет с ним справляться. Но не в таких же количествах! Так что не мудрено, что такой объем алкоголя, да еще и в такой концентрации печень ну никак не сможет переработать за раз. В итоге, большую часть спирта она просто пропускает, и он, потирая свои алкогольные ладошки, опять попадет в кровь, а оттуда прямиком в мозг.
Ну, а в мозге алкоголь вообще разворачивается по полной - устраивает вечеринку с салютами, фейерверками и прочими веселыми затеями! Перво-на-перво спирт высвобождает особые химические вещества, которые воздействуют на центры удовольствия - собственно, поэтому и возникает легкая эйфория после принятия первых порций спиртного. Но высвобождаемые алкоголем химические вещества (дофамины) не ограничиваются только центрами удовольствия, а разбредаются по всей нашей голове. И вот тут уж как кому повезет, вот тут уж у кого где дорожка проторена: добрался этот дофамин до двигательных центров - и вы пустились в пляс и начали активно двигаться, причем часто даже непроизвольно и невпопад. Добрался до мозжечка, и координация движений вообще разладилась. А уж если попал в зрительные центры - вообще в глазах все задвоилось. В общем, неисповедимы пути и реакции….Одним словом – веселуха! И вот тут нам становится и море по колено, и вот тут у нас снимаются все тормоза и ограничения, и вот тут наступает момент, когда забываются все муки страдания сидения на диете. Руки тянутся к ложке да по-больше, к куску да по-жирнее, к салату да по-майонезеннее. «Эх, да гори оно все синим пламенем, что я разок не могу себе позволить?» И оно горит, и именно синим пламенем, а избыток съеденных калорий откладывается про запас, сводя на нет все похудательные старания…. Впрочем, могут сработать и защитные механизмы нашего организма, которые заставят мозг отключиться. В результате мы ляжем баинькать… прямо там же…..
А тем временем, печень попускает и попускает через себя кровь, пытаясь нейтрализовать и вывести поступающий алкоголь из организма. И если алкоголя мало, то его разложение происходит полностью, т.е. до углекислого газа и воды. А вот когда спирта поступает много, то печень просто не справляется с работой, и процесс окисления алкоголя замирает на первой стадии, стадии образования уксусного альдегида. А уксусный альдегид, да будет вам известно - не слабый яд. Рвота, тошнота и больная головушка утром – это и есть симптомы отравления уксусным альдегидом. Ну, а что вы хотели то! Из него можно получить уксусную кислоту, которую мы используем для консервации. Прикиньте, что этот альдегид делает с нашими органами! Бедная печень и поджелудочная, бедные сердце, сосуды и мозг! Пытаться переработать не разбавленный пищей спирт ох какое опасное мероприятие. Так что беречь талию за счет цирроза и панкреатита как минимум не разумно.
Вывод: закусывать нужно, так как разбавленный пищей и нормальными жидкостями алкоголь всасывается из пищеварительной системы уже не в таких больших концентрациях, а значит, есть все шансы, что будет не так больно утром. Ну, а если вы боитесь «сорваться» - покушайте перед предстоящим застольем - так вы и выпить много не сможете, да и сильного аппетита во время празднества не появится.
>>568335
Нууууууу, поехали: опрокидываем стопочку, и алкоголь начинает свое шествие по нашему организму. Первое свое действие он оказывает уже в желудке, заставляя выделяться желудочный сок. Т.е. организм все же надеется, что в желудок попало что-то полезное и нужное. Именно поэтому после стопочки и аппетит просыпается, правда количество алкоголя для возбуждения аппетита должно быть небольшим – грамм 20-30, да и аппетит проснется только минут через 15. Эх, но мы ж по стольку пить-то не умеем!
В итоге, алкоголь обжигает не защищенную пищей слизистую оболочку желудка, гарантированно обрекая любителей таких экспериментов на боли в желудке, изжогу, отрыжку и диагноз: гастрит или язва желудка. Ну не зря же алкоголь вводят лабораторным крыскам, что бы вызвать у них искусственное язвенное поражение желудка.
Кроме того, наш желудок больше приспособлен для переваривания пищи, чем для ее всасывания. Так что из желудка в кровь всасывается лишь около 10-15% спиртного, остальное переходит в кишечник. Соответственно, большая часть алкоголя доходит до кишечника, так же нанося ему вред, где уже всасывается в кровь и направляется к печени.
Честно говоря, спирт в небольших количествах и сам образуется в нашем организме, так что печень отлично знает, что с ним делать и умеет с ним справляться. Но не в таких же количествах! Так что не мудрено, что такой объем алкоголя, да еще и в такой концентрации печень ну никак не сможет переработать за раз. В итоге, большую часть спирта она просто пропускает, и он, потирая свои алкогольные ладошки, опять попадет в кровь, а оттуда прямиком в мозг.
Ну, а в мозге алкоголь вообще разворачивается по полной - устраивает вечеринку с салютами, фейерверками и прочими веселыми затеями! Перво-на-перво спирт высвобождает особые химические вещества, которые воздействуют на центры удовольствия - собственно, поэтому и возникает легкая эйфория после принятия первых порций спиртного. Но высвобождаемые алкоголем химические вещества (дофамины) не ограничиваются только центрами удовольствия, а разбредаются по всей нашей голове. И вот тут уж как кому повезет, вот тут уж у кого где дорожка проторена: добрался этот дофамин до двигательных центров - и вы пустились в пляс и начали активно двигаться, причем часто даже непроизвольно и невпопад. Добрался до мозжечка, и координация движений вообще разладилась. А уж если попал в зрительные центры - вообще в глазах все задвоилось. В общем, неисповедимы пути и реакции….Одним словом – веселуха! И вот тут нам становится и море по колено, и вот тут у нас снимаются все тормоза и ограничения, и вот тут наступает момент, когда забываются все муки страдания сидения на диете. Руки тянутся к ложке да по-больше, к куску да по-жирнее, к салату да по-майонезеннее. «Эх, да гори оно все синим пламенем, что я разок не могу себе позволить?» И оно горит, и именно синим пламенем, а избыток съеденных калорий откладывается про запас, сводя на нет все похудательные старания…. Впрочем, могут сработать и защитные механизмы нашего организма, которые заставят мозг отключиться. В результате мы ляжем баинькать… прямо там же…..
А тем временем, печень попускает и попускает через себя кровь, пытаясь нейтрализовать и вывести поступающий алкоголь из организма. И если алкоголя мало, то его разложение происходит полностью, т.е. до углекислого газа и воды. А вот когда спирта поступает много, то печень просто не справляется с работой, и процесс окисления алкоголя замирает на первой стадии, стадии образования уксусного альдегида. А уксусный альдегид, да будет вам известно - не слабый яд. Рвота, тошнота и больная головушка утром – это и есть симптомы отравления уксусным альдегидом. Ну, а что вы хотели то! Из него можно получить уксусную кислоту, которую мы используем для консервации. Прикиньте, что этот альдегид делает с нашими органами! Бедная печень и поджелудочная, бедные сердце, сосуды и мозг! Пытаться переработать не разбавленный пищей спирт ох какое опасное мероприятие. Так что беречь талию за счет цирроза и панкреатита как минимум не разумно.
Вывод: закусывать нужно, так как разбавленный пищей и нормальными жидкостями алкоголь всасывается из пищеварительной системы уже не в таких больших концентрациях, а значит, есть все шансы, что будет не так больно утром. Ну, а если вы боитесь «сорваться» - покушайте перед предстоящим застольем - так вы и выпить много не сможете, да и сильного аппетита во время празднества не появится.
Нууууууу, поехали: опрокидываем стопочку, и алкоголь начинает свое шествие по нашему организму. Первое свое действие он оказывает уже в желудке, заставляя выделяться желудочный сок. Т.е. организм все же надеется, что в желудок попало что-то полезное и нужное. Именно поэтому после стопочки и аппетит просыпается, правда количество алкоголя для возбуждения аппетита должно быть небольшим – грамм 20-30, да и аппетит проснется только минут через 15. Эх, но мы ж по стольку пить-то не умеем!
В итоге, алкоголь обжигает не защищенную пищей слизистую оболочку желудка, гарантированно обрекая любителей таких экспериментов на боли в желудке, изжогу, отрыжку и диагноз: гастрит или язва желудка. Ну не зря же алкоголь вводят лабораторным крыскам, что бы вызвать у них искусственное язвенное поражение желудка.
Кроме того, наш желудок больше приспособлен для переваривания пищи, чем для ее всасывания. Так что из желудка в кровь всасывается лишь около 10-15% спиртного, остальное переходит в кишечник. Соответственно, большая часть алкоголя доходит до кишечника, так же нанося ему вред, где уже всасывается в кровь и направляется к печени.
Честно говоря, спирт в небольших количествах и сам образуется в нашем организме, так что печень отлично знает, что с ним делать и умеет с ним справляться. Но не в таких же количествах! Так что не мудрено, что такой объем алкоголя, да еще и в такой концентрации печень ну никак не сможет переработать за раз. В итоге, большую часть спирта она просто пропускает, и он, потирая свои алкогольные ладошки, опять попадет в кровь, а оттуда прямиком в мозг.
Ну, а в мозге алкоголь вообще разворачивается по полной - устраивает вечеринку с салютами, фейерверками и прочими веселыми затеями! Перво-на-перво спирт высвобождает особые химические вещества, которые воздействуют на центры удовольствия - собственно, поэтому и возникает легкая эйфория после принятия первых порций спиртного. Но высвобождаемые алкоголем химические вещества (дофамины) не ограничиваются только центрами удовольствия, а разбредаются по всей нашей голове. И вот тут уж как кому повезет, вот тут уж у кого где дорожка проторена: добрался этот дофамин до двигательных центров - и вы пустились в пляс и начали активно двигаться, причем часто даже непроизвольно и невпопад. Добрался до мозжечка, и координация движений вообще разладилась. А уж если попал в зрительные центры - вообще в глазах все задвоилось. В общем, неисповедимы пути и реакции….Одним словом – веселуха! И вот тут нам становится и море по колено, и вот тут у нас снимаются все тормоза и ограничения, и вот тут наступает момент, когда забываются все муки страдания сидения на диете. Руки тянутся к ложке да по-больше, к куску да по-жирнее, к салату да по-майонезеннее. «Эх, да гори оно все синим пламенем, что я разок не могу себе позволить?» И оно горит, и именно синим пламенем, а избыток съеденных калорий откладывается про запас, сводя на нет все похудательные старания…. Впрочем, могут сработать и защитные механизмы нашего организма, которые заставят мозг отключиться. В результате мы ляжем баинькать… прямо там же…..
А тем временем, печень попускает и попускает через себя кровь, пытаясь нейтрализовать и вывести поступающий алкоголь из организма. И если алкоголя мало, то его разложение происходит полностью, т.е. до углекислого газа и воды. А вот когда спирта поступает много, то печень просто не справляется с работой, и процесс окисления алкоголя замирает на первой стадии, стадии образования уксусного альдегида. А уксусный альдегид, да будет вам известно - не слабый яд. Рвота, тошнота и больная головушка утром – это и есть симптомы отравления уксусным альдегидом. Ну, а что вы хотели то! Из него можно получить уксусную кислоту, которую мы используем для консервации. Прикиньте, что этот альдегид делает с нашими органами! Бедная печень и поджелудочная, бедные сердце, сосуды и мозг! Пытаться переработать не разбавленный пищей спирт ох какое опасное мероприятие. Так что беречь талию за счет цирроза и панкреатита как минимум не разумно.
Вывод: закусывать нужно, так как разбавленный пищей и нормальными жидкостями алкоголь всасывается из пищеварительной системы уже не в таких больших концентрациях, а значит, есть все шансы, что будет не так больно утром. Ну, а если вы боитесь «сорваться» - покушайте перед предстоящим застольем - так вы и выпить много не сможете, да и сильного аппетита во время празднества не появится.
>>568339
Итак:
1. Алкоголь - диуретик.
На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, кальций, цинк и т.д. А их роль в мышечной активности (а значит и похудании) и в прочих химических реакциях организма очень велика.
2. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и не имеет никакой питательной ценности.
Это означает, что у организма есть все шансы недополучить питательные вещества, что однозначно скажется на здоровье. Кроме того, алкогольные калории сжигаются в первую очередь, вынуждая организм откладывать про запас поступающие жиры и углеводы.
3. Алкоголь расширяет границы и снимает запреты
Алкоголь способствует увеличению аппетита и стимулирует неконтролируемое поглощение еды, причем далеко не самой нужной и не самой полезной. Кроме того, этиловый спирт, в каком бы напитке он не содержался, тормозит работу центра насыщения, поэтому чувство сытости у вас будет отсутствовать, даже если вы уже практически растянули желудок и набили его едой.
4. Алкоголь снижает уровень тестостерона, т.е. замедляет скорость обмена веществ.
Каждый раз, когда вы поднимаете рюмочку, стопочку, бокальчик или кружечку - снижается уровень тестостерона и уменьшается возможность организма его вырабатывать. А как действует этот гормон? Правильно! Снижение уровня тестостерона приводит к меньшему прибавлению мышц. А раз мышц меньше, то меньше и скорость метаболизма, т.е. обмена веществ. Соответственно, более низкая скорость обмена веществ замедляет и скорость сжигания жиров и приводит, как минимум, к замедлению похудения.
5. Алкоголь оказывает отрицательное влияние на сон.
Конечно, многие знают, что маленькая стопочка на ночь помогает быстрее заснуть. Но, это только очень маленькая стопочка. У нас таких размеров-то и нет, наверное. А на практике, алкогольный сон не долог и тревожен. Алкоголь блокирует фазу так называемого «быстрого сна». И хотя его функции современной медициной так до конца и не выяснены, но именно во время этой фазы человек отдыхает во сне. Так что, выпил, и считай, не спал. И не надо путать здоровый сон с алкогольным забытьем. Да и о важности сна в деле похудения уже говорилось в статье «ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ?»
6. Алкоголь плохо влияет на пищеварение
С точки зрения алкоголь опасен тем, что серьезно затрудняет работу печени и поджелудочной железы, а это означает, что эти органы не могут в нужном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для обработки пищи и, прежде всего, жиров. Страдает желудок. Да и кишечнику приходится не лучше, ибо нарушается не только его микрофлора, но и теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей, ну просто потому, что они не усваиваются.
Есть ли польза от алкоголя или к вопросу о положительном влиянии алкоголя на здоровье и похудение в частности.
Если честно, то вопрос достаточно спорный. Да, с одной стороны небольшие дозы спиртного способствуют снижению плохого холестерина и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, а красное сухое вино некоторыми исследователями признается как способствующее похуданию. Возможно, так оно и есть. Но, ведь речь идет о НАТУРАЛЬНОМ красном СУХОМ вине, а не о том, что продается в наших магазинах. И как вообще определить именно ВАШ уровень «безвредной» порции. Да, есть высказывания, что полезным считается 1-2 бокала красного сухого натурального вина 5-6 раз в неделю. А вы уверены, что это именно ваша «дозировка»? Вы уверены, что не возникнет привыкания к такому полезному красному вину? Хотите поверить свою силу воли?
По большому счету все есть яд, и все лекарство. А превращает одно в другое, угадайте, что? Правильно, дозировка! Хотите рискнуть?
Уверяю вас - существует еще миллион способов как поддержать свою сердечно-сосудистую систему, да и все тело в хорошей форме. Уверяю вас, что тоже виноградный сок обладает тем же набором полезных веществ, что и красное вино. Уверяю вас, что время, проведенное в баре, не заменит времени, проведенного в спортзале!
Итак:
1. Алкоголь - диуретик.
На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, кальций, цинк и т.д. А их роль в мышечной активности (а значит и похудании) и в прочих химических реакциях организма очень велика.
2. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и не имеет никакой питательной ценности.
Это означает, что у организма есть все шансы недополучить питательные вещества, что однозначно скажется на здоровье. Кроме того, алкогольные калории сжигаются в первую очередь, вынуждая организм откладывать про запас поступающие жиры и углеводы.
3. Алкоголь расширяет границы и снимает запреты
Алкоголь способствует увеличению аппетита и стимулирует неконтролируемое поглощение еды, причем далеко не самой нужной и не самой полезной. Кроме того, этиловый спирт, в каком бы напитке он не содержался, тормозит работу центра насыщения, поэтому чувство сытости у вас будет отсутствовать, даже если вы уже практически растянули желудок и набили его едой.
4. Алкоголь снижает уровень тестостерона, т.е. замедляет скорость обмена веществ.
Каждый раз, когда вы поднимаете рюмочку, стопочку, бокальчик или кружечку - снижается уровень тестостерона и уменьшается возможность организма его вырабатывать. А как действует этот гормон? Правильно! Снижение уровня тестостерона приводит к меньшему прибавлению мышц. А раз мышц меньше, то меньше и скорость метаболизма, т.е. обмена веществ. Соответственно, более низкая скорость обмена веществ замедляет и скорость сжигания жиров и приводит, как минимум, к замедлению похудения.
5. Алкоголь оказывает отрицательное влияние на сон.
Конечно, многие знают, что маленькая стопочка на ночь помогает быстрее заснуть. Но, это только очень маленькая стопочка. У нас таких размеров-то и нет, наверное. А на практике, алкогольный сон не долог и тревожен. Алкоголь блокирует фазу так называемого «быстрого сна». И хотя его функции современной медициной так до конца и не выяснены, но именно во время этой фазы человек отдыхает во сне. Так что, выпил, и считай, не спал. И не надо путать здоровый сон с алкогольным забытьем. Да и о важности сна в деле похудения уже говорилось в статье «ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ?»
6. Алкоголь плохо влияет на пищеварение
С точки зрения алкоголь опасен тем, что серьезно затрудняет работу печени и поджелудочной железы, а это означает, что эти органы не могут в нужном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для обработки пищи и, прежде всего, жиров. Страдает желудок. Да и кишечнику приходится не лучше, ибо нарушается не только его микрофлора, но и теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей, ну просто потому, что они не усваиваются.
Есть ли польза от алкоголя или к вопросу о положительном влиянии алкоголя на здоровье и похудение в частности.
Если честно, то вопрос достаточно спорный. Да, с одной стороны небольшие дозы спиртного способствуют снижению плохого холестерина и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, а красное сухое вино некоторыми исследователями признается как способствующее похуданию. Возможно, так оно и есть. Но, ведь речь идет о НАТУРАЛЬНОМ красном СУХОМ вине, а не о том, что продается в наших магазинах. И как вообще определить именно ВАШ уровень «безвредной» порции. Да, есть высказывания, что полезным считается 1-2 бокала красного сухого натурального вина 5-6 раз в неделю. А вы уверены, что это именно ваша «дозировка»? Вы уверены, что не возникнет привыкания к такому полезному красному вину? Хотите поверить свою силу воли?
По большому счету все есть яд, и все лекарство. А превращает одно в другое, угадайте, что? Правильно, дозировка! Хотите рискнуть?
Уверяю вас - существует еще миллион способов как поддержать свою сердечно-сосудистую систему, да и все тело в хорошей форме. Уверяю вас, что тоже виноградный сок обладает тем же набором полезных веществ, что и красное вино. Уверяю вас, что время, проведенное в баре, не заменит времени, проведенного в спортзале!
>>568339
Итак:
1. Алкоголь - диуретик.
На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, кальций, цинк и т.д. А их роль в мышечной активности (а значит и похудании) и в прочих химических реакциях организма очень велика.
2. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и не имеет никакой питательной ценности.
Это означает, что у организма есть все шансы недополучить питательные вещества, что однозначно скажется на здоровье. Кроме того, алкогольные калории сжигаются в первую очередь, вынуждая организм откладывать про запас поступающие жиры и углеводы.
3. Алкоголь расширяет границы и снимает запреты
Алкоголь способствует увеличению аппетита и стимулирует неконтролируемое поглощение еды, причем далеко не самой нужной и не самой полезной. Кроме того, этиловый спирт, в каком бы напитке он не содержался, тормозит работу центра насыщения, поэтому чувство сытости у вас будет отсутствовать, даже если вы уже практически растянули желудок и набили его едой.
4. Алкоголь снижает уровень тестостерона, т.е. замедляет скорость обмена веществ.
Каждый раз, когда вы поднимаете рюмочку, стопочку, бокальчик или кружечку - снижается уровень тестостерона и уменьшается возможность организма его вырабатывать. А как действует этот гормон? Правильно! Снижение уровня тестостерона приводит к меньшему прибавлению мышц. А раз мышц меньше, то меньше и скорость метаболизма, т.е. обмена веществ. Соответственно, более низкая скорость обмена веществ замедляет и скорость сжигания жиров и приводит, как минимум, к замедлению похудения.
5. Алкоголь оказывает отрицательное влияние на сон.
Конечно, многие знают, что маленькая стопочка на ночь помогает быстрее заснуть. Но, это только очень маленькая стопочка. У нас таких размеров-то и нет, наверное. А на практике, алкогольный сон не долог и тревожен. Алкоголь блокирует фазу так называемого «быстрого сна». И хотя его функции современной медициной так до конца и не выяснены, но именно во время этой фазы человек отдыхает во сне. Так что, выпил, и считай, не спал. И не надо путать здоровый сон с алкогольным забытьем. Да и о важности сна в деле похудения уже говорилось в статье «ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ?»
6. Алкоголь плохо влияет на пищеварение
С точки зрения алкоголь опасен тем, что серьезно затрудняет работу печени и поджелудочной железы, а это означает, что эти органы не могут в нужном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для обработки пищи и, прежде всего, жиров. Страдает желудок. Да и кишечнику приходится не лучше, ибо нарушается не только его микрофлора, но и теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей, ну просто потому, что они не усваиваются.
Есть ли польза от алкоголя или к вопросу о положительном влиянии алкоголя на здоровье и похудение в частности.
Если честно, то вопрос достаточно спорный. Да, с одной стороны небольшие дозы спиртного способствуют снижению плохого холестерина и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, а красное сухое вино некоторыми исследователями признается как способствующее похуданию. Возможно, так оно и есть. Но, ведь речь идет о НАТУРАЛЬНОМ красном СУХОМ вине, а не о том, что продается в наших магазинах. И как вообще определить именно ВАШ уровень «безвредной» порции. Да, есть высказывания, что полезным считается 1-2 бокала красного сухого натурального вина 5-6 раз в неделю. А вы уверены, что это именно ваша «дозировка»? Вы уверены, что не возникнет привыкания к такому полезному красному вину? Хотите поверить свою силу воли?
По большому счету все есть яд, и все лекарство. А превращает одно в другое, угадайте, что? Правильно, дозировка! Хотите рискнуть?
Уверяю вас - существует еще миллион способов как поддержать свою сердечно-сосудистую систему, да и все тело в хорошей форме. Уверяю вас, что тоже виноградный сок обладает тем же набором полезных веществ, что и красное вино. Уверяю вас, что время, проведенное в баре, не заменит времени, проведенного в спортзале!
Итак:
1. Алкоголь - диуретик.
На практике, это означает, что его злоупотребление влечет за собой потерю организмом воды и обезвоживание. Именно поэтому наутро так хочется пить. Но вместе с водой мы теряем и нужные минералы - магний, калий, кальций, цинк и т.д. А их роль в мышечной активности (а значит и похудании) и в прочих химических реакциях организма очень велика.
2. Алкоголь содержит 7 калорий на грамм и не имеет никакой питательной ценности.
Это означает, что у организма есть все шансы недополучить питательные вещества, что однозначно скажется на здоровье. Кроме того, алкогольные калории сжигаются в первую очередь, вынуждая организм откладывать про запас поступающие жиры и углеводы.
3. Алкоголь расширяет границы и снимает запреты
Алкоголь способствует увеличению аппетита и стимулирует неконтролируемое поглощение еды, причем далеко не самой нужной и не самой полезной. Кроме того, этиловый спирт, в каком бы напитке он не содержался, тормозит работу центра насыщения, поэтому чувство сытости у вас будет отсутствовать, даже если вы уже практически растянули желудок и набили его едой.
4. Алкоголь снижает уровень тестостерона, т.е. замедляет скорость обмена веществ.
Каждый раз, когда вы поднимаете рюмочку, стопочку, бокальчик или кружечку - снижается уровень тестостерона и уменьшается возможность организма его вырабатывать. А как действует этот гормон? Правильно! Снижение уровня тестостерона приводит к меньшему прибавлению мышц. А раз мышц меньше, то меньше и скорость метаболизма, т.е. обмена веществ. Соответственно, более низкая скорость обмена веществ замедляет и скорость сжигания жиров и приводит, как минимум, к замедлению похудения.
5. Алкоголь оказывает отрицательное влияние на сон.
Конечно, многие знают, что маленькая стопочка на ночь помогает быстрее заснуть. Но, это только очень маленькая стопочка. У нас таких размеров-то и нет, наверное. А на практике, алкогольный сон не долог и тревожен. Алкоголь блокирует фазу так называемого «быстрого сна». И хотя его функции современной медициной так до конца и не выяснены, но именно во время этой фазы человек отдыхает во сне. Так что, выпил, и считай, не спал. И не надо путать здоровый сон с алкогольным забытьем. Да и о важности сна в деле похудения уже говорилось в статье «ПОЧЕМУ МЫ ХУДЕЕМ ВО СНЕ?»
6. Алкоголь плохо влияет на пищеварение
С точки зрения алкоголь опасен тем, что серьезно затрудняет работу печени и поджелудочной железы, а это означает, что эти органы не могут в нужном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для обработки пищи и, прежде всего, жиров. Страдает желудок. Да и кишечнику приходится не лучше, ибо нарушается не только его микрофлора, но и теряются многие полезные вещества, поступающие с пищей, ну просто потому, что они не усваиваются.
Есть ли польза от алкоголя или к вопросу о положительном влиянии алкоголя на здоровье и похудение в частности.
Если честно, то вопрос достаточно спорный. Да, с одной стороны небольшие дозы спиртного способствуют снижению плохого холестерина и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, а красное сухое вино некоторыми исследователями признается как способствующее похуданию. Возможно, так оно и есть. Но, ведь речь идет о НАТУРАЛЬНОМ красном СУХОМ вине, а не о том, что продается в наших магазинах. И как вообще определить именно ВАШ уровень «безвредной» порции. Да, есть высказывания, что полезным считается 1-2 бокала красного сухого натурального вина 5-6 раз в неделю. А вы уверены, что это именно ваша «дозировка»? Вы уверены, что не возникнет привыкания к такому полезному красному вину? Хотите поверить свою силу воли?
По большому счету все есть яд, и все лекарство. А превращает одно в другое, угадайте, что? Правильно, дозировка! Хотите рискнуть?
Уверяю вас - существует еще миллион способов как поддержать свою сердечно-сосудистую систему, да и все тело в хорошей форме. Уверяю вас, что тоже виноградный сок обладает тем же набором полезных веществ, что и красное вино. Уверяю вас, что время, проведенное в баре, не заменит времени, проведенного в спортзале!
>>568322
6. Жирообразование
Алкоголь является высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. В исследовании American Journal of Clinical Research было определено, что 24 г алкоголя могут снизить окисление жиров на 73%. [7]Таким образом, большая часть энергии алкоголя будет переходить в жиры. Еще одной причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием алкоголя. [8]
Источник: http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
6. Жирообразование
Алкоголь является высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. В исследовании American Journal of Clinical Research было определено, что 24 г алкоголя могут снизить окисление жиров на 73%. [7]Таким образом, большая часть энергии алкоголя будет переходить в жиры. Еще одной причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием алкоголя. [8]
Источник: http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
>>568342
Все хуйня полная.
0.3 водки - 800 кккал
плавленный сырок - 200 ккал
вчерашний хлеб - от силы 200-300 ккал
Итак, можно легко соблюдать каждый день алкогольнуюд диету и все равно укладываться в 1500 ккал. Нехуй делать!
Все хуйня полная.
0.3 водки - 800 кккал
плавленный сырок - 200 ккал
вчерашний хлеб - от силы 200-300 ккал
Итак, можно легко соблюдать каждый день алкогольнуюд диету и все равно укладываться в 1500 ккал. Нехуй делать!
17 Кб, 278x400
>>568344
Да пошёл, я пил, пью и буду пить в умеренных дозах!
Психологическое расслабление и удовольствие и прочие позитивные эффекты от даров Бахуса компенсируют негативные эффекты.
"Всё на свете и яд и лекарство, различие только в дозе. (c) Парацельс"
Да пошёл, я пил, пью и буду пить в умеренных дозах!
Психологическое расслабление и удовольствие и прочие позитивные эффекты от даров Бахуса компенсируют негативные эффекты.
"Всё на свете и яд и лекарство, различие только в дозе. (c) Парацельс"
>>568349
А вес снижается то? У меня вроде пока ползет, но если встанет из-за алко, то я ваще хз тогда как жить
А вес снижается то? У меня вроде пока ползет, но если встанет из-за алко, то я ваще хз тогда как жить
>>568348
Калории штука не математически точная. Вычислить энергоёмкость плавленного сырка можно по законам физики. Но усвояемость этого сырка может быть не 100%. Imho жидкости в пищеводе долго не задерживаются фильтруются печёнкой и выводятся с мочой, т.е. усвояемость калорий меньше.
Так же у сложных алкоголей сложная формула о пользе для мужчин потребления бокала красного вина в неделю испанские учёные уже документов размером с британскую энциклопедию написали.
Калории штука не математически точная. Вычислить энергоёмкость плавленного сырка можно по законам физики. Но усвояемость этого сырка может быть не 100%. Imho жидкости в пищеводе долго не задерживаются фильтруются печёнкой и выводятся с мочой, т.е. усвояемость калорий меньше.
Так же у сложных алкоголей сложная формула о пользе для мужчин потребления бокала красного вина в неделю испанские учёные уже документов размером с британскую энциклопедию написали.
>>568348
Что то водочные алкоголики в большинстве дрищи а не толстяки. Толстеть можно на ликёрах и кагорах ибо там сахара охуительно много.
Что то водочные алкоголики в большинстве дрищи а не толстяки. Толстеть можно на ликёрах и кагорах ибо там сахара охуительно много.
>>568352
Чаще встаёт из за перетренированности из за того что организм восстанавливаться не успевает.
Чаще встаёт из за перетренированности из за того что организм восстанавливаться не успевает.
>>568362
"Я вообще не пью молоко. Молоко это для младенцев, а когда вырастаешь нужно пить пиво (из интервью в Претории, ЮАР 1976) "
Арни
Хотя в те времена пиво не делали по ускоренной технологии.
"Я вообще не пью молоко. Молоко это для младенцев, а когда вырастаешь нужно пить пиво (из интервью в Претории, ЮАР 1976) "
Арни
Хотя в те времена пиво не делали по ускоренной технологии.
>>568364
воу воу, ты не знаешь что ли, что в пиве меньше калорий, чем нужно для переверивания этого самого пива?
> imho основной враг похудения из бухла это пиво
воу воу, ты не знаешь что ли, что в пиве меньше калорий, чем нужно для переверивания этого самого пива?
>>568368
Важно, чтобы пиво было холодным!
Важно, чтобы пиво было холодным!
>>568368
Про пиво дело не в калориях. В пиве женские гормоны, а женщины по проекту более жирные понятно в каких местах
подробнее
http://newslab.ru/forum/theme/92531
Про пиво дело не в калориях. В пиве женские гормоны, а женщины по проекту более жирные понятно в каких местах
подробнее
http://newslab.ru/forum/theme/92531
>>568258
Ах, милейший, почему я увидел ваш пост именно сейчас?
Вчера, рассудив (не)здраво, что худым я лучше не стану, я откушал шоколадку, испил "Байкал" и закусил еще небольшим количество хлебца.
Нет, моя жирная жопа не обладает волей. Вы какие-то герои - притом формами уже античные, судя по количеству снедаемого.
Эх...
Ах, милейший, почему я увидел ваш пост именно сейчас?
Вчера, рассудив (не)здраво, что худым я лучше не стану, я откушал шоколадку, испил "Байкал" и закусил еще небольшим количество хлебца.
Нет, моя жирная жопа не обладает волей. Вы какие-то герои - притом формами уже античные, судя по количеству снедаемого.
Эх...
>>568184
Там лист для жарки излеплен приправой изнутри и при нагреве 70-60% приправы будет на курице.
Там лист для жарки излеплен приправой изнутри и при нагреве 70-60% приправы будет на курице.
Чет - делаю себе фетучини с лососем.
Нечет - нихуя не делаю.
Нечет - нихуя не делаю.
>>568385
Охуенные листы, базарю. А если всё-таки разрезать курицу и положить внутрь маленький кусочек сыра - вообще пища богов получается. Но, как по мне, такая курица только свежая хорошо, когда холодную разогреваешь в микроволновке - уже не то.
Охуенные листы, базарю. А если всё-таки разрезать курицу и положить внутрь маленький кусочек сыра - вообще пища богов получается. Но, как по мне, такая курица только свежая хорошо, когда холодную разогреваешь в микроволновке - уже не то.
Где в Екб можно бронхолитин купить? Заебался уже, где года два назад покупал - там закрылось всё, в аптеках неподалёку от дома смотрят как на наркомана, а ведь я выгляжу прилично.
>>568391
Нигде, это рецептурный препарат.
Нигде, это рецептурный препарат.
>>568390
Лол, ну ясен хер, если курица готовится более 15-ти минут то уже получается неестественный вкус как в столовой, а про длительное хранение можно и не говорить.
Но, лично я, выдаюсь. Я могу жрать курицу бесконечно, ни разу в жизни она мне не надоедала.
Лол, ну ясен хер, если курица готовится более 15-ти минут то уже получается неестественный вкус как в столовой, а про длительное хранение можно и не говорить.
Но, лично я, выдаюсь. Я могу жрать курицу бесконечно, ни разу в жизни она мне не надоедала.
26 Кб, 500x500
>>568391
Кто смотрит то блять? Я ежедневно хожу в аптеки и они пустые перманентно, кассирша уже со скуки гибнет!
Кто смотрит то блять? Я ежедневно хожу в аптеки и они пустые перманентно, кассирша уже со скуки гибнет!
>>568395
Ну, это понятно, я сам без ума от курицы. Когда лень готовить - просто кидаю в мультиварку курицу, слегка обжариваю, добавляю немного томатной пасты и тушу, охуительно выходит.
Про хранения - я просто с вечера еду готовлю и таскаю на работу, ну и на следующий день эта охуительная сочная курица становится как резина, хуй знает что с этим делать.
Ну, это понятно, я сам без ума от курицы. Когда лень готовить - просто кидаю в мультиварку курицу, слегка обжариваю, добавляю немного томатной пасты и тушу, охуительно выходит.
Про хранения - я просто с вечера еду готовлю и таскаю на работу, ну и на следующий день эта охуительная сочная курица становится как резина, хуй знает что с этим делать.
>>568400
Почему утром не готовишь?
Как вариант делать в маринаде или наоборот, заливать маринадом для хранения.
Почему утром не готовишь?
Как вариант делать в маринаде или наоборот, заливать маринадом для хранения.
>>568304
Жиробоги сходили посрать?
Жиробоги сходили посрать?
>>568403
Я встаю за пол часа до выхода, даже завтракать успеваю с трудом, а поднять себя раньше сложно, поздно ложусь.
Да и смотри, вот сделаю я курицу утром, приеду на работу, поставлю её в холодильник и она всё равно станет как резина.
Я встаю за пол часа до выхода, даже завтракать успеваю с трудом, а поднять себя раньше сложно, поздно ложусь.
Да и смотри, вот сделаю я курицу утром, приеду на работу, поставлю её в холодильник и она всё равно станет как резина.
>>568410
Можешь просто разделывать, мариновать и приправлять курицу вечером, а утром швырнуть в сковородку и накрыть, потом пойти досыпать или чистить зубы.
Лично я в подобных ситуациях сделал бы курицу с подливкой, кефирной или морковной, например.
Только с калорийностью будь осне аккуратен.
Можешь просто разделывать, мариновать и приправлять курицу вечером, а утром швырнуть в сковородку и накрыть, потом пойти досыпать или чистить зубы.
Лично я в подобных ситуациях сделал бы курицу с подливкой, кефирной или морковной, например.
Только с калорийностью будь осне аккуратен.
>>568416
Не знаю, вообще не шарю в этом, я предпочитаю свежую хорошо зажаренную курицу, со специями, перцем и обильно соленой.
Поэкспериментируй. Алсо, когда готовишь в пароварочный пакетах, из пол. пачки куриных грудок выйдет 3-4 столовых ложки сока, а это норм. Вот такой вот совет. Если как то организовать все это с лимонным соком или другими добавками мне диетические на ум не приходят будет очень хорошо. Но есть минус - пакеты быстро расходятся и одноразовые.
Не знаю, вообще не шарю в этом, я предпочитаю свежую хорошо зажаренную курицу, со специями, перцем и обильно соленой.
Поэкспериментируй. Алсо, когда готовишь в пароварочный пакетах, из пол. пачки куриных грудок выйдет 3-4 столовых ложки сока, а это норм. Вот такой вот совет. Если как то организовать все это с лимонным соком или другими добавками мне диетические на ум не приходят будет очень хорошо. Но есть минус - пакеты быстро расходятся и одноразовые.
>>568410
Долбаебы не знают про термос, сохраняющий тепло. Да да, термос есть не только для питья, а еще для еды, ваще охуеть, правда?
Долбаебы не знают про термос, сохраняющий тепло. Да да, термос есть не только для питья, а еще для еды, ваще охуеть, правда?
>>567887
пацаны, жидкость в коленном суставе, нагрузки на ноги исключены. тупо даже много ходить напрягает, лечусь. Суть - начал жиреть понемного, склонный к полноте, похудел со 102 до 77 адовыми лишениями в жратве и задрачиванием ОФП. Что можно делать в домашних условиях, как себе рацион составить чтобы не стать скиннифэтом
пацаны, жидкость в коленном суставе, нагрузки на ноги исключены. тупо даже много ходить напрягает, лечусь. Суть - начал жиреть понемного, склонный к полноте, похудел со 102 до 77 адовыми лишениями в жратве и задрачиванием ОФП. Что можно делать в домашних условиях, как себе рацион составить чтобы не стать скиннифэтом
>>568422
Диванные теории жиробасов, а так же их страдания и потуги в этом итт треде!
Темы сегодняшнего дня:
Я ленивое хуйло и не хочу соблюдать диету, как похудеть?
Зачем нужен спорт, если есть Палыч?
Здоровая пищу - яд для жиробаса.
С места событий вещает бог физача!
Диванные теории жиробасов, а так же их страдания и потуги в этом итт треде!
Темы сегодняшнего дня:
Я ленивое хуйло и не хочу соблюдать диету, как похудеть?
Зачем нужен спорт, если есть Палыч?
Здоровая пищу - яд для жиробаса.
С места событий вещает бог физача!
Сегодня мы с вами разберем такое просто блюдо, как гречка с курицей. Но постойте...как же её есть, если мы привыкли к мамкиной вкусной и жирной пище, палычу, газировке, СМУЗИ и ЧИЗКЕЙКУ?
Все очень просто! Вы думаете, что вы красивый, а девушки вас не любят, потому что они шлюхи и быдло? Взгляните на себя в зеркало! Что вы видите? Правильно, жирного уебка с прыщами на спине, угрями на лице и толстыми щеками! Вам лень готовить кушать? Лень поднять жопу и записаться в ближайшую секцию борьбы или тренажерный зал? Тогда это то, что надо для вас! Ответ в спойлере:
Я пошутил. Вы ленивые и тупые, если просите совета на харкаче и сами не в силах взяться за себя. СТрадайте и сасайте жиробасы)))))
Все очень просто! Вы думаете, что вы красивый, а девушки вас не любят, потому что они шлюхи и быдло? Взгляните на себя в зеркало! Что вы видите? Правильно, жирного уебка с прыщами на спине, угрями на лице и толстыми щеками! Вам лень готовить кушать? Лень поднять жопу и записаться в ближайшую секцию борьбы или тренажерный зал? Тогда это то, что надо для вас! Ответ в спойлере:
Я пошутил. Вы ленивые и тупые, если просите совета на харкаче и сами не в силах взяться за себя. СТрадайте и сасайте жиробасы)))))
108 Кб, 700x463
Я хочу записаться в секцию по сумо, посоветуйте диету для набора веса.
>>568437
ДА ТЫ ЖИРОБАС ЕБАНЫЙ
@
Я СПОРТСМЕН
@
СУМОИСТ
Блять поцоны, это же еще лучше чем ШИРОКАЯ КОСТЬ и ГЕНЕТИКА!
ДА ТЫ ЖИРОБАС ЕБАНЫЙ
@
Я СПОРТСМЕН
@
СУМОИСТ
Блять поцоны, это же еще лучше чем ШИРОКАЯ КОСТЬ и ГЕНЕТИКА!
>>568437
В этом треде ребята выкладывают свои диеты и что едят. Кушай так же и быстро наберешь 200кг!
В этом треде ребята выкладывают свои диеты и что едят. Кушай так же и быстро наберешь 200кг!
>>568443
А что ответить-то? Всё правильно сказал, так оно и есть, сладкое - это пиздец. А вот ягоды и фрукты я с детства не люблю, увы. Чаи-кофеи сам пью, этим только и спасался, когда худел. Ну вот и сейчас тоже к этому возвращаться пора.
Да ладно тебе, я такие простыни раз в пол часа катаю.
А что ответить-то? Всё правильно сказал, так оно и есть, сладкое - это пиздец. А вот ягоды и фрукты я с детства не люблю, увы. Чаи-кофеи сам пью, этим только и спасался, когда худел. Ну вот и сейчас тоже к этому возвращаться пора.
Да ладно тебе, я такие простыни раз в пол часа катаю.
>>568445
Но ведь можно жрать любые продукты где нет углеводов. А в закуске к пиву сплошной белок, если это кальмары конечно.
Но ведь можно жрать любые продукты где нет углеводов. А в закуске к пиву сплошной белок, если это кальмары конечно.
>>568453
Конечно, потому долбаебы и не худеют. Либо теряют последние мышцы правой руки.
Алсо, в закусках соли дохуя, имбицил.
Конечно, потому долбаебы и не худеют. Либо теряют последние мышцы правой руки.
Алсо, в закусках соли дохуя, имбицил.
>>568460
Это ЖИРОтред, а не тред солевой, хуле ты к соли доебался?
>Алсо, в закусках соли дохуя, имбицил.
Это ЖИРОтред, а не тред солевой, хуле ты к соли доебался?
>>568464
Не втыкаю, это типа ложитесь на кушетку с мокрым матрасом, на котором только что полежала старая морщинистая бабка с небритой пиздой и мандавошками? Даже если предположить, что бабка бреет свою писечку и не имеет мандавошек, что там с мокрым матрасом? Или негритянские мальчики меняют его после каждого встающего посетителя?
Не втыкаю, это типа ложитесь на кушетку с мокрым матрасом, на котором только что полежала старая морщинистая бабка с небритой пиздой и мандавошками? Даже если предположить, что бабка бреет свою писечку и не имеет мандавошек, что там с мокрым матрасом? Или негритянские мальчики меняют его после каждого встающего посетителя?
>>568467
кулинар
кулинар
234 Кб, 1000x1000
В чем подводные камни куриной ветчины 20б 7ж 4y 159ккал/100г?
>>568470
Туда могут намешать сои и всякой другой хуиты, да и какие гарантии что это именно курица? Ёбнули каких-нибудь обрезков, подкрасили, добавили химии вот тебе и ветчина готова.
Туда могут намешать сои и всякой другой хуиты, да и какие гарантии что это именно курица? Ёбнули каких-нибудь обрезков, подкрасили, добавили химии вот тебе и ветчина готова.
>>568470
Там нет курицы.
Там нет курицы.
>>>568466
Поменять своими руками, не?
>>568139
У Филатова есть формула расчета РСК исходя из мышечной массы.
У Филатова есть формула расчета РСК исходя из мышечной массы.
2056 Кб, 1920x1080
Oxyelite pro норм?
>>568059
Надо же, более менее адекватные человеки на моем похудаче.
Надо же, более менее адекватные человеки на моем похудаче.
>>568465ч
Смешной пидор))))))
Смешной пидор))))))
>>568476
Нечего сказать
@
Доебись до орфографии!
Жиродаун порвался, везите на перевозке для свиней другого!
Нечего сказать
@
Доебись до орфографии!
Жиродаун порвался, везите на перевозке для свиней другого!
>>568509
Я тебе точно могу сказать, что добавка абсолютно бесполезна. Тоже самое, что чашку кофе выпить перед тренькой и все.
Я тебе точно могу сказать, что добавка абсолютно бесполезна. Тоже самое, что чашку кофе выпить перед тренькой и все.
Сосачелло, а есть шанс, что похудев, исчезнут или уменьшатся жировики? Есть положительный опыт?
>>568533
Мыться надо чаще. Я сейчас абсолютно серьёзно.
Мыться надо чаще. Я сейчас абсолютно серьёзно.
Посоны, кто глистов пробовал прививать? Помогают? Камни?
>>568466
На самом клуб типа илитный и старых морщинистых баб нет, есть только фитошлюхи, что качаются на втором этаже, а сюда приходят освежиться/чаек попить.
На самом клуб типа илитный и старых морщинистых баб нет, есть только фитошлюхи, что качаются на втором этаже, а сюда приходят освежиться/чаек попить.
>>568533
Они становятся больше, когда ты жиреешь?
Они становятся больше, когда ты жиреешь?
>>568383
Долбоеб тут только ты. Чеснок с фасолью у него не ДИЕТИЧЕСКИЕ. Или ты из этих, кетопомешанных?
Долбоеб тут только ты. Чеснок с фасолью у него не ДИЕТИЧЕСКИЕ. Или ты из этих, кетопомешанных?
>>568509
Смотря что собираешься делать в зале. Если кардио, то пей.
Смотря что собираешься делать в зале. Если кардио, то пей.
>>568543
Он из заднеприводных))))
Он из заднеприводных))))
1466 Кб, 275x208
Жиробасы. Встал такой вопрос. Мамка сказала, что типо огурцы и помидоры нельзя есть вместе, тк они требуют разных сред для переваривания. Одним нужна кислотная, другим - щелочная. Или что-то типо того. Есть вообще какие исследования на эту тему? А то меня уже напрягает, что быстрые углеводы нельзя и прочее дерьмо.
Посоны, чем удобно считать БЖУ готовой еды с термической обработкой? Как я понимаю, нужно знать массу всех ингредиентов до + массу после. Потеря массы = испарившаяся вода.
>>568561
Жирач - охуительные истории каждый день.
>Мамка сказала, что типо огурцы и помидоры нельзя есть вместе
Жирач - охуительные истории каждый день.
Посоны, а есть какая-нибудь схема, чтобы не считать калории? Типа 2 дня нихуя не ем (около 1000 ккал), на 3-й день около обычной нормы (т.е. не переедая без всякой высококалорийной хуйни).
>>568565
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
>Посоны, а есть какая-нибудь схема, чтобы не считать калории?
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
>>568157
Купил микроволновку с грилем. Натераю грудку специями и ставлю на час. Потом выбрасываю шкуру и ем. Оче вкусно.
Купил микроволновку с грилем. Натераю грудку специями и ставлю на час. Потом выбрасываю шкуру и ем. Оче вкусно.
>>568572
Жил в общаге, так что осваивать было нечего.
Жил в общаге, так что осваивать было нечего.
>>568561
Проиграл с твоей мамаши-шлюхи. Она тебя еще на ЧИФИРНУЮ диету или питьевую не перевела?
Проиграл с твоей мамаши-шлюхи. Она тебя еще на ЧИФИРНУЮ диету или питьевую не перевела?
Сап физач, наверное спрошу платину но все же.
Сам я убер жиробас 174кг 192см роста, пол года назад сидел 3 недели на диете Дюкана, скинул до 163кг без каких либо физ нагрузок вообще. После этого пол года питался биг маками и опять набрал вес. Собственно хочу спросить за вредность этой диеты.
Сам я убер жиробас 174кг 192см роста, пол года назад сидел 3 недели на диете Дюкана, скинул до 163кг без каких либо физ нагрузок вообще. После этого пол года питался биг маками и опять набрал вес. Собственно хочу спросить за вредность этой диеты.
>>568598
Лол блять я не про это, сама по себе диета охуенная, я про вред в общем для организма, читал что она резко сажает почки, есть ли тут аноны сидевшие на ней по долгу? Правда ли это, или просто мудаки с больными почками посидев на диете начинали во всем винить именно диету а не свой долбоебизм?
Лол блять я не про это, сама по себе диета охуенная, я про вред в общем для организма, читал что она резко сажает почки, есть ли тут аноны сидевшие на ней по долгу? Правда ли это, или просто мудаки с больными почками посидев на диете начинали во всем винить именно диету а не свой долбоебизм?
>>568599
А вот тут поясни, что не так в дюкане? Жрать можно много, вкусняшки всякие хуярить а результат довольно быстро проявляется. Чем она отличается от той же кето? Я просто для себя не вижу других вариантов диеты, на чем то очень жестком я сидеть не смогу, т.к. вес мне сбрасывать придется долго, года 3 как минимум. А дюкан в этом плане довольно щадящий.
А вот тут поясни, что не так в дюкане? Жрать можно много, вкусняшки всякие хуярить а результат довольно быстро проявляется. Чем она отличается от той же кето? Я просто для себя не вижу других вариантов диеты, на чем то очень жестком я сидеть не смогу, т.к. вес мне сбрасывать придется долго, года 3 как минимум. А дюкан в этом плане довольно щадящий.
>>568601
Короче если кратко первые 3-6 дней жрешь мясо постное, рыбу, отруби, обезжиренные молочные продукты. Потом добавляешь овощи. Жиры и углеводы почти полностью уходят из рациона, питаешься белком и клетчаткой. Обязательно в день 1.5 литра воды и 2 ст ложки овсяных отрубей.
Короче если кратко первые 3-6 дней жрешь мясо постное, рыбу, отруби, обезжиренные молочные продукты. Потом добавляешь овощи. Жиры и углеводы почти полностью уходят из рациона, питаешься белком и клетчаткой. Обязательно в день 1.5 литра воды и 2 ст ложки овсяных отрубей.
>>568603
Каким надо быть долбоебом, чтобы такое применять?
Отсутствие жиров как минимум тебе гормональыне сдвиги обеспечит.
>Жиры и углеводы почти полностью уходят из рациона
Каким надо быть долбоебом, чтобы такое применять?
Отсутствие жиров как минимум тебе гормональыне сдвиги обеспечит.
>>568604
На самом деле мне кажется что я эпичный долбоеб, и диета эта мне помогла только тем что я перестал жрать булки и засчет этого начал сбрасывать. Обычный мой дневной рацион кишит углеводами, булками, бигмаками, пиццами и прочим говном. Вот думаю если без истязания диетами просто начать нормально питаться безо всяких МАКАРОШИК С МАЯНЕЗИКОМ И МАМПИЦУ)))))0000 получится ли худеть...
На самом деле мне кажется что я эпичный долбоеб, и диета эта мне помогла только тем что я перестал жрать булки и засчет этого начал сбрасывать. Обычный мой дневной рацион кишит углеводами, булками, бигмаками, пиццами и прочим говном. Вот думаю если без истязания диетами просто начать нормально питаться безо всяких МАКАРОШИК С МАЯНЕЗИКОМ И МАМПИЦУ)))))0000 получится ли худеть...
>>568599
Лучшая диета это ПАЛЫЧЕВАЯ, питаешься только палычами, мясо и овощи есть нельзя.
Лучшая диета это ПАЛЫЧЕВАЯ, питаешься только палычами, мясо и овощи есть нельзя.
>>568540
Т.е. ты считаешь нормальным лежать на мокром матрасе после фитошлюхи, у которой из бритой писечки вытекает сперма ашота?
Т.е. ты считаешь нормальным лежать на мокром матрасе после фитошлюхи, у которой из бритой писечки вытекает сперма ашота?
>>568608
Ну ответьте же?
Ну ответьте же?
1988 Кб, 3264x2448
>>568621
Ну я у них не работаю, поэтому не знаю как часто они там меняют лежаки. Звучит конечно не негигиенично, но мне норм.
Ну я у них не работаю, поэтому не знаю как часто они там меняют лежаки. Звучит конечно не негигиенично, но мне норм.
>>568639
В год? Народу много? Сфоткай зал часов в 8 вечера если будешь там в такое время, естественно. Алсо какой город.
мимокрок, тред не читал
В год? Народу много? Сфоткай зал часов в 8 вечера если будешь там в такое время, естественно. Алсо какой город.
мимокрок, тред не читал
>>568646
Краснодар. В год. Бассейн пустой с утра, днем прибегают домохозяйки и лежат на лежаках, рядом с бассеином - хаммам и сауна, но я не оче люблю большие температуры. Зал пустой с утра и до самого вечера, сегодня занимался и помимо меня и тренера какая-то милфа бегала на дорожке. Завтра как раз занятие вечером, завтра и сфоткаю.
Краснодар. В год. Бассейн пустой с утра, днем прибегают домохозяйки и лежат на лежаках, рядом с бассеином - хаммам и сауна, но я не оче люблю большие температуры. Зал пустой с утра и до самого вечера, сегодня занимался и помимо меня и тренера какая-то милфа бегала на дорожке. Завтра как раз занятие вечером, завтра и сфоткаю.
>>568561
У тебя мамка какой -то алиен.
У всех людей кислотная среда в желудке, а щелочная в кишечнике. И все продукты для нормального переваривания требуют обоих сред.
У тебя мамка какой -то алиен.
У всех людей кислотная среда в желудке, а щелочная в кишечнике. И все продукты для нормального переваривания требуют обоих сред.
>>568437
Так и вижу эту картину:
ЧМОРЯТ В ФИЗАЧЕ
@
РЕШАЕШЬ ПОЙТИ НА СУМО
@
ПРИВЕТ РЕБЯТА Я - НОВЕНЬКИЙ! РЕЙП МИ
@
ХАХАХА УЗКИЙ ТАЗ!
@
МЕНЬШЕ 300КГ? МАЛО КАШИ ЕЛ!
@
ПОШЕЛ НАХУЙ ДРИЩУГАН ЮРОДИВЫЙ
Так и вижу эту картину:
ЧМОРЯТ В ФИЗАЧЕ
@
РЕШАЕШЬ ПОЙТИ НА СУМО
@
ПРИВЕТ РЕБЯТА Я - НОВЕНЬКИЙ! РЕЙП МИ
@
ХАХАХА УЗКИЙ ТАЗ!
@
МЕНЬШЕ 300КГ? МАЛО КАШИ ЕЛ!
@
ПОШЕЛ НАХУЙ ДРИЩУГАН ЮРОДИВЫЙ
>>568650
в январе 2012 года в четвертом дивизионе сандамме Охара победил самого тяжелого из действующих сумотори Орору при почти четырехкратной (75кг против 273).
Унижай жиробаса в его виде спорта!
в январе 2012 года в четвертом дивизионе сандамме Охара победил самого тяжелого из действующих сумотори Орору при почти четырехкратной (75кг против 273).
Унижай жиробаса в его виде спорта!
Всякая еда сумотори называется тянко. Рецепт приготовления тянко - секрет каждой школы. За трапезой собираются все борцы. Еда готовится в огромном котле, где варятся мясо, рыба, многочисленные морепродукты, травы и другая полезная для организма пища.
В день сумотори поедает не менее килограмма тянко и не менее полкило риса. Чтобы пища правильно распределялась по организму, необходим ежедневный послеполуденный сон.
В день сумотори поедает не менее килограмма тянко и не менее полкило риса. Чтобы пища правильно распределялась по организму, необходим ежедневный послеполуденный сон.
>>568629
Причем здесь бф, даун? Из бф организм не может строить связки, стенки органов и прочую хуйню.
Причем здесь бф, даун? Из бф организм не может строить связки, стенки органов и прочую хуйню.
>>568660
прост)
прост)
Жираны, существует ли какой-то продукт с большим содержанием балка, малым содержанием жиров, но при этом оче калорийный? Кроме кальмарчиков и сушеной рыбки, конечно. Или это мои мечты?
>>568335
Т.е. пока метаболизируется алкоголь - все процессы с другими нутриентами останавливаются? Пруфов завезли?
> Но ведь все это время запертые в своих хранилищах питательные вещества, витамины и минералы не могут быть задействованы, а значит, не могут быть использованы организмом не только для энергетических, но так же и для строительных, пластических и прочих нужд!
Т.е. пока метаболизируется алкоголь - все процессы с другими нутриентами останавливаются? Пруфов завезли?
>>568673
А они разве калорийные? Вроде не очень. К тому же говорят, что вредно есть много яиц.
А они разве калорийные? Вроде не очень. К тому же говорят, что вредно есть много яиц.
Что-то я ни хрена в FAQ не нашел. Можете сказать точно, сколько мне нужно жрать калорий, чтобы худеть. Вес 88 кг, рост 179
>>568677
100 калорий.
100 калорий.
>>568670
нулевой творог с водкой
нулевой творог с водкой
>>568675
Ты же не будешь есть яйца целиком, а только белок.
Ты же не будешь есть яйца целиком, а только белок.
Если я нажрусь быстрых углеводов, но не превышу РСК, то эти углеводы всё равно пойдут в жир или нет?
>>568686
нет
если тебя запереть в камеру и кормить только сахаром и витаминками, но при этом в норму - ты жир не наберешь
нет
если тебя запереть в камеру и кормить только сахаром и витаминками, но при этом в норму - ты жир не наберешь
84 Кб, 800x977
20 лет/178см. Раньше ходил в спортзал, набирал массу и в итоге весил 78, потом перестал заниматься и похудел до 74. Дальше как еблан сидел на всяких днищедиетах вроде 400ккал в день похудел до 65 (мышцы,вода,гликоген ясен хуй) потом набрал за неделю до 70.
Теперь же, наученный горьким опытом, определил свой дневной рацион в 2000 ккал, урезал на 700 и получил 1300. Худеюпо 1кг в неделю, уже вешу 66. В день в основном 70 грамм белка, 30-40 грамм жира и 100-130 углеводов.
Теперь же, наученный горьким опытом, определил свой дневной рацион в 2000 ккал, урезал на 700 и получил 1300. Худеюпо 1кг в неделю, уже вешу 66. В день в основном 70 грамм белка, 30-40 грамм жира и 100-130 углеводов.
>>568687
Ок, но не хотелось бы попасть в такую ситуацию, лучше уж палычами.
Ок, но не хотелось бы попасть в такую ситуацию, лучше уж палычами.
>>568592
Ебать, такого пераоклпссница в армрестлинге сделает, а потом проведет ЛЕ СУПЛЕКС
Ебать, такого пераоклпссница в армрестлинге сделает, а потом проведет ЛЕ СУПЛЕКС
>>568597
А спортом мешает заниматься такая же жирная мамаша или ЗАСМЕЮТ? Диеты дюкана-хуюкана блять, меньше жри, больше занимайся спортом ебалай
А спортом мешает заниматься такая же жирная мамаша или ЗАСМЕЮТ? Диеты дюкана-хуюкана блять, меньше жри, больше занимайся спортом ебалай
>>568679
500 калорий наедай и старайся пить не больше стаканы воды в день! А то вода в организме задерживается и визуальнт не худеешь
500 калорий наедай и старайся пить не больше стаканы воды в день! А то вода в организме задерживается и визуальнт не худеешь
1459 Кб, 1432x1280
>>568677
Хули тебе не понятно,даун?
Даже школьник с пика с прошлого треда похудел без всяких фагов и прочей хуйни
Неужели так трудно начать жрать меньше?
Хуею от безвольных поросят
Хули тебе не понятно,даун?
Даже школьник с пика с прошлого треда похудел без всяких фагов и прочей хуйни
Неужели так трудно начать жрать меньше?
Хуею от безвольных поросят
Замутил фетучини с лососем таки. Охуенная жрачка.
Хорошо, что я начал ходить в качалку и теперь не надо плакать над каждым кусочком палыча.
Хорошо, что я начал ходить в качалку и теперь не надо плакать над каждым кусочком палыча.
>>568670
На тупые вопросы отвечает анонское радио:
1гр белка = 4 ккал
Соответственно 100 гр белка = 400 ккал максимум. Что как бэ дохуя вообще-то, анон напоминает, что калорийность не всякого палыча дотягивает до этой цифры.
100% белка не существует, но ты можешь использовать лучшие достижения хим.промышленности в виде порошкового протеина в котором содержиться 60-90% белка.
> Жираны, существует ли какой-то продукт с большим содержанием балка, малым содержанием жиров, но при этом оче калорийный? Кроме кальмарчиков и сушеной рыбки, конечно. Или это мои мечты?
На тупые вопросы отвечает анонское радио:
1гр белка = 4 ккал
Соответственно 100 гр белка = 400 ккал максимум. Что как бэ дохуя вообще-то, анон напоминает, что калорийность не всякого палыча дотягивает до этой цифры.
100% белка не существует, но ты можешь использовать лучшие достижения хим.промышленности в виде порошкового протеина в котором содержиться 60-90% белка.
>>568688
И чего ты хотел сказать нам петушок?
Что ты в целых два раза меньше среднего анона из жиротреда?
66 кг? Да тебя хуем пополам сломать можно. Шел бы ты отсюда.
И чего ты хотел сказать нам петушок?
Что ты в целых два раза меньше среднего анона из жиротреда?
66 кг? Да тебя хуем пополам сломать можно. Шел бы ты отсюда.
>>568724
Чистый белок жрать не очень хорошо. Ибо не только не усвоится, а еще и интоксикация случится.
Чистый белок жрать не очень хорошо. Ибо не только не усвоится, а еще и интоксикация случится.
>>568720
Двачую. Неделю пил подсолёную воду скинул 11кг.
Двачую. Неделю пил подсолёную воду скинул 11кг.
>>568728
Ты опять выходишь на связь, мудило?
>Ибо не только не усвоится, а еще и интоксикация случится.
Ты опять выходишь на связь, мудило?
>>568732
Ты бы погуглил хотя бы матчасть, а то в который раз себя дегенератом выставляешь.
Ты бы погуглил хотя бы матчасть, а то в который раз себя дегенератом выставляешь.
>>568709
Дают ему все так, но лежит на мокром матрасе. А потом трелы создают ДВАЧ У МЕНЯ ЗАЛУПЕ В ПРЫЩАХ ШООО МНЕ ДЕЕЕЕЛАТЬ??
Дают ему все так, но лежит на мокром матрасе. А потом трелы создают ДВАЧ У МЕНЯ ЗАЛУПЕ В ПРЫЩАХ ШООО МНЕ ДЕЕЕЕЛАТЬ??
>>568728
Спермоглот, если тебе накончали в рот так, что ты потом еще два дня рыгал этим белком, то ты не туда зашел.
> Чистый белок жрать не очень хорошо. Ибо не только не усвоится, а еще и интоксикация случится.
Спермоглот, если тебе накончали в рот так, что ты потом еще два дня рыгал этим белком, то ты не туда зашел.
>>568732
Именно, при гидролизе поступившего белка и последующего синтеза в белок твоего тела образуются такие вещества как пирольные основания, которые при избытке нефигово бьют по печени и почкам, угнетают пищеварительную систему.
А особый шик от переизбытка белка в том, что твоими газами можно травить в газовой камере, плюс будут обоазовываться фенолы в кишечнике):3
а в особо тяжелых случаях так еще и трупные яды)):33
а еще с супер-белковой диеты тяжко просраться))):333
Жиран, твои какахи тебя и убьют)))):3333
Именно, при гидролизе поступившего белка и последующего синтеза в белок твоего тела образуются такие вещества как пирольные основания, которые при избытке нефигово бьют по печени и почкам, угнетают пищеварительную систему.
А особый шик от переизбытка белка в том, что твоими газами можно травить в газовой камере, плюс будут обоазовываться фенолы в кишечнике):3
а в особо тяжелых случаях так еще и трупные яды)):33
а еще с супер-белковой диеты тяжко просраться))):333
Жиран, твои какахи тебя и убьют)))):3333
>>568743
Жир на боках берется из лишних калорий, будь то углеводы или белки или жиры, похуй, и не может в дальнейшем быть использован для построения органов, в отличие от жиров из еды.
Жир на боках берется из лишних калорий, будь то углеводы или белки или жиры, похуй, и не может в дальнейшем быть использован для построения органов, в отличие от жиров из еды.
>>568754
Слышал, и что дальше?
Слышал, и что дальше?
>>568750
Мимодобавлю, что контрить всю эту хуйню советуют зеленью типа укропа-петрушки. Короче, ебашьте салаты.
Мимодобавлю, что контрить всю эту хуйню советуют зеленью типа укропа-петрушки. Короче, ебашьте салаты.
Как выяснить, у меня гино или я просто жирный?
жиробас с 125 до 111 на данный момент
жиробас с 125 до 111 на данный момент
>>568781
УЗИ сделай, просто жирный. Я чуть не обосрался от смеха, прочитав твой пост.
УЗИ сделай, просто жирный. Я чуть не обосрался от смеха, прочитав твой пост.
>>568824
О да. Хоть я его вчера готовил всего лишь второй раз в жизни, получилось просто нереально нежно и низкокалорийно.
Делал так: знаю что косяки есть, подправь, если что не так.
1. Отрезал хвостики и всполоснул.
2. Залил водой и поварил в течение 4х минут после кипения.
3. Закинул в дуршлаг и обильно прополоскал холодной водой.
4. Скинул на тарелку и старательно подсушил, выдавил воду, после чего нарезал.
5. Сделал омлетик, два яйца, маленько молока - все в миксер и 4 щепотки соли.
6. Поставил жариться шпинат, через минут 5 добавил немного молока (пиздец, мой фейл и проблема, оно неплохо прогорело на сковороде и чуть было не испортило мой шпинат, на вкус эта "поджарка" отвратительна.), потом омлет, приправил.
В идеале я планирую завтра попробовать сделать омлет и шпинат в микроволновке, но вот со сливками надо что то придумать.
О да. Хоть я его вчера готовил всего лишь второй раз в жизни, получилось просто нереально нежно и низкокалорийно.
Делал так: знаю что косяки есть, подправь, если что не так.
1. Отрезал хвостики и всполоснул.
2. Залил водой и поварил в течение 4х минут после кипения.
3. Закинул в дуршлаг и обильно прополоскал холодной водой.
4. Скинул на тарелку и старательно подсушил, выдавил воду, после чего нарезал.
5. Сделал омлетик, два яйца, маленько молока - все в миксер и 4 щепотки соли.
6. Поставил жариться шпинат, через минут 5 добавил немного молока (пиздец, мой фейл и проблема, оно неплохо прогорело на сковороде и чуть было не испортило мой шпинат, на вкус эта "поджарка" отвратительна.), потом омлет, приправил.
В идеале я планирую завтра попробовать сделать омлет и шпинат в микроволновке, но вот со сливками надо что то придумать.
Жираны, а правда, что при отказе от курения можно поправиться пиздец? Я сам вот 20 уже сбросил, ещё минимум 30 надо, но мне что-то ссыкотно бросать курево только по этой причине. Не хочу обратно в 130 кг.
>>568833
Да, правда. Примерно недели две будешь пиздец как хотеть жрать, как будто под алкоголем. Это из-за того, что ты восполняешь недостаток никотина. Научно доказано да и я ни раз прошел это.
Да, правда. Примерно недели две будешь пиздец как хотеть жрать, как будто под алкоголем. Это из-за того, что ты восполняешь недостаток никотина. Научно доказано да и я ни раз прошел это.
>>568833
Ты и так с курением 130 набрал. Хоть ты героином упарывайся, а потом откажись, все равно недостаток калорий ведёт к похудею, а избыток к жирению. Ты просто пообещай себе, что не будешь жрать как чумачечий и начинай бросать. Да и вообще скоро 200 за пачку будет, лучше спортпита на эти деньги купить и абонемент в зал
Ты и так с курением 130 набрал. Хоть ты героином упарывайся, а потом откажись, все равно недостаток калорий ведёт к похудею, а избыток к жирению. Ты просто пообещай себе, что не будешь жрать как чумачечий и начинай бросать. Да и вообще скоро 200 за пачку будет, лучше спортпита на эти деньги купить и абонемент в зал
>>568842
блять не в тот тред
блять не в тот тред
Вечер в хату, физаны, суть такова: я жиробас 25 лвл, рост 179, вес 130. Хочу похудеть, но есть нюансы. В первую очередь, я инвалид 2 группы по кардиологии с тромбом в сердце, так что по поводу нагрузок не уверен. С диетой ещё более не уверен - есть лёгкие проблемы с психикой, из-за которых я не употребляю в пищу ряд продуктов вообще (мясо, рыба, птица и все их производные).
У меня есть шанс? Или можно в гроб ложиться?
У меня есть шанс? Или можно в гроб ложиться?
>>568870
Nyet.
> жиробас 25 лвл, рост 179, вес 130
> я инвалид 2 группы по кардиологии с тромбом в сердце, так что по поводу нагрузок не уверен. С диетой ещё более не уверен - есть лёгкие проблемы с психикой, из-за которых я не употребляю в пищу ряд продуктов вообще (мясо, рыба, птица и все их производные).
> У меня есть шанс?
Nyet.
179 Кб, 756x771
>>568870
Пиздец, в 25 уже быть инвалидом и ультра жиробасом. Ебаный биомусор.
Пиздец, в 25 уже быть инвалидом и ультра жиробасом. Ебаный биомусор.
>>568877
Нет. Жирей дальше.
Нет. Жирей дальше.
>>568870
Если начнешь есть мясо, то шанс есть. Садись на низкоуглеводку с небольшим дефицитом, и года через 2-3 станешь обычнокуном даже без физры.
Если начнешь есть мясо, то шанс есть. Садись на низкоуглеводку с небольшим дефицитом, и года через 2-3 станешь обычнокуном даже без физры.
>>568870
К-К-К-КОМ-М-БО
шанса нет
> я жиробас 25 лвл
> рост 179
> вес 130
> Хочу
> но есть нюансы
> я инвалид
> тромб
> лёгкие проблемы с психикой
> я не употребляю мясо, рыба, птица и все их производные
К-К-К-КОМ-М-БО
шанса нет
>>568902
Нет, если по обычному худеть, как все. А если к диетологу пойдёт, может и похудеет.
Нет, если по обычному худеть, как все. А если к диетологу пойдёт, может и похудеет.
57 Кб, 700x908
>>568887
Это какая-то секта у вас? Я не диетолог, но что-то мне подсказало, что сбалансированное питание не случайно названо сбалансированным. Пик релейтед. Правда, когда не было холодно, было часов 15 кардиотренировок. Но и сейчас полёт нормальный.
>Садись на низкоуглеводку
Это какая-то секта у вас? Я не диетолог, но что-то мне подсказало, что сбалансированное питание не случайно названо сбалансированным. Пик релейтед. Правда, когда не было холодно, было часов 15 кардиотренировок. Но и сейчас полёт нормальный.
>>568913
Охренительные ощущения, не правда ли? Окружающие всё так же считают тебя, цитирую, "ультра жиробасом", сам же ты ощущаешь себя почти тростинкой на ветру (ну, кроме лицезрения обвисающих сисек и совершенно неуместного бурдюка на животе), как будто стал капельку выше и вспоминаешь, когда в последний раз был таким: студенчество, наверное, а то и раньше. Брюки же, которые были когда-то малы - слетают сами без ремня...
Короче, 1200 ккал, исключительно полезное сбалансированное питание, мало соли. Напитки: вода, кефир. Единственные "читы": 20-50 грамм мёда в день с творогом (хотя он и так хорош, но после ужина приятный вкус остаётся, а не кисломолочный) и редко фисташки (если по жиру проходят). Остальные орехи (кроме арахиса, который зло), часто, но в крошечных порциях.
> 160 -> 137
Охренительные ощущения, не правда ли? Окружающие всё так же считают тебя, цитирую, "ультра жиробасом", сам же ты ощущаешь себя почти тростинкой на ветру (ну, кроме лицезрения обвисающих сисек и совершенно неуместного бурдюка на животе), как будто стал капельку выше и вспоминаешь, когда в последний раз был таким: студенчество, наверное, а то и раньше. Брюки же, которые были когда-то малы - слетают сами без ремня...
Короче, 1200 ккал, исключительно полезное сбалансированное питание, мало соли. Напитки: вода, кефир. Единственные "читы": 20-50 грамм мёда в день с творогом (хотя он и так хорош, но после ужина приятный вкус остаётся, а не кисломолочный) и редко фисташки (если по жиру проходят). Остальные орехи (кроме арахиса, который зло), часто, но в крошечных порциях.
>>568914
Чини. Никакой химии и лекарств (ну, кроме как от давления).
Чини. Никакой химии и лекарств (ну, кроме как от давления).
>>568917
Хуй знает, я не ощущаю себя тростинкой на ветру, это точно, скорее даже наоборот, чем дальше упарываю зож, чем больше охуеваю от брюха и ляшек. Про студенчество вспомню наверное только когда дойду до 110-115 кг, тогда я был жирноват, но не до отвращения жирноват и даже водил дружбу с тянками. Единственное что расстраивает это пузо конечно, если раньше это был такой мамон выпирающий, то сейчас чем дальше, тем больше он висит фартуком.
Бля, ну про 1200 ккал ты же тролишь сучок, ну это вообще хуй знает нахуй так жить, а еле-еле в 2000 ккал вписываюсь и плюс еще дохуя кардио.
Давай лучше тогда какими-нибудь годными рецептами делиться. Ну вот например последнее чем я обмазывался^
протеиновые оладьи https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rUwbP8KDQrI&list=UUvPFKUF4h6NdZqfisK4wD3Q#t=57
запеканка из обесжиренного творога https://www.youtube.com/watch?v=1DVQ81cdAb8&list=PLhgup8C3LHxKAXzYMtP13cACgqg-wFNSG
> Охренительные ощущения, не правда ли? Окружающие всё так же считают тебя, цитирую, "ультра жиробасом", сам же ты ощущаешь себя почти тростинкой на ветру
Хуй знает, я не ощущаю себя тростинкой на ветру, это точно, скорее даже наоборот, чем дальше упарываю зож, чем больше охуеваю от брюха и ляшек. Про студенчество вспомню наверное только когда дойду до 110-115 кг, тогда я был жирноват, но не до отвращения жирноват и даже водил дружбу с тянками. Единственное что расстраивает это пузо конечно, если раньше это был такой мамон выпирающий, то сейчас чем дальше, тем больше он висит фартуком.
Бля, ну про 1200 ккал ты же тролишь сучок, ну это вообще хуй знает нахуй так жить, а еле-еле в 2000 ккал вписываюсь и плюс еще дохуя кардио.
Давай лучше тогда какими-нибудь годными рецептами делиться. Ну вот например последнее чем я обмазывался^
протеиновые оладьи https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rUwbP8KDQrI&list=UUvPFKUF4h6NdZqfisK4wD3Q#t=57
запеканка из обесжиренного творога https://www.youtube.com/watch?v=1DVQ81cdAb8&list=PLhgup8C3LHxKAXzYMtP13cACgqg-wFNSG
516 Кб, Webm
>>568917
Я обожаю орехи, но если их начал есть - остановться mission imposiburu! Поэтому я их не покукаю вообще. Как-то раз в ашане пробовал взять тех, которые продаются на развес, положил в пакетик немного, попробовал взвесить, а мне весы говорят - НЕ МОГУ ВЗВЕСИТЬ, СЛИШКОМ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС, ПОПРОБУЙТЕ ПОЛОЖИТЬ БОЛЬШЕ! Сцуко, блджд!
> Остальные орехи (кроме арахиса, который зло), часто, но в крошечных порциях.
Я обожаю орехи, но если их начал есть - остановться mission imposiburu! Поэтому я их не покукаю вообще. Как-то раз в ашане пробовал взять тех, которые продаются на развес, положил в пакетик немного, попробовал взвесить, а мне весы говорят - НЕ МОГУ ВЗВЕСИТЬ, СЛИШКОМ МАЛЕНЬКИЙ ВЕС, ПОПРОБУЙТЕ ПОЛОЖИТЬ БОЛЬШЕ! Сцуко, блджд!
>>568928
Еще один долбоеб, нарушающий законы физики.
В среднем 1кг жира = 8к калорий.
Ты должен терять 303/8=11,25кг в месяц, а по твоей таблице получается 6кг. Куда еще 6 дел, падла?
Еще один долбоеб, нарушающий законы физики.
В среднем 1кг жира = 8к калорий.
Ты должен терять 303/8=11,25кг в месяц, а по твоей таблице получается 6кг. Куда еще 6 дел, падла?
>>568963
нет, графа "итого" это чистый дефицит калорий
нет, графа "итого" это чистый дефицит калорий
20 Кб, 690x534
60 Кб, 1024x768
В мою мухосрань привезли сербскую брынзу. Антоны, это просто язык проглотить можно. По сравнению с нашей, амброзия какая-то вместо жевательного говна с текстурой подошвы. И содержание белков-жиров, как в яйцах практически, так что можно разнообразить вечные омлеты, если вы не жрете белковые, конечно, а целиком. Убергодно.
>>568981
Да, это охуенная брынза. Жалко, что жирноватая.
Да, это охуенная брынза. Жалко, что жирноватая.
>>568981
А с чем её есть-то? Лето кончилось салатики тоже кончились, просто так жрёшь что ли?
А с чем её есть-то? Лето кончилось салатики тоже кончились, просто так жрёшь что ли?
>>568973
Хммм, чот вот мне кажется что фэтсикрет наебывает с количеством калорий на упражнения.
Я вот на степпере хуячу час, потею как свинья и считаю что сжег около 900ккал, а тут просто прогулка пешком 1000ккал/час.
С цифрами какая-то ебтня. Но я бы не парился если прогресс есть.
Хммм, чот вот мне кажется что фэтсикрет наебывает с количеством калорий на упражнения.
Я вот на степпере хуячу час, потею как свинья и считаю что сжег около 900ккал, а тут просто прогулка пешком 1000ккал/час.
С цифрами какая-то ебтня. Но я бы не парился если прогресс есть.
>>569002
Лол, как же, наверное, смешно выглядит как такая свинка на малюсеньком степпере ножками перебирает
Лол, как же, наверное, смешно выглядит как такая свинка на малюсеньком степпере ножками перебирает
>>568973
Ну охуеть теперь. В жопу физнагрузки, ведь достаточно весь день сидеть. За 16 часов бодрствования 3200 ккал, и это не считая сна.
>сидеть 1ч 200ккал
Ну охуеть теперь. В жопу физнагрузки, ведь достаточно весь день сидеть. За 16 часов бодрствования 3200 ккал, и это не считая сна.
>>569004
Каждый раз проигрываю когда очередной жиртрест который ничем не занимается считает что у него мышц больше чем у дрища.
Каждый раз проигрываю когда очередной жиртрест который ничем не занимается считает что у него мышц больше чем у дрища.
>>569006
На ногах очевидно больше, ибо таскать такую тушу заебешься. Вот выше ног нихуя нет, подтверждаю.
На ногах очевидно больше, ибо таскать такую тушу заебешься. Вот выше ног нихуя нет, подтверждаю.
>>569010
Правда глаза режет, да жирный? Дрищ то целый день где-то ходит, а ты до магазина раз в пару дней и до сортира или холодильника, и думаешь что у тебя мышцы, лал. Единственный более-менее развитые мышцы это жевательные и сфинтер.
Правда глаза режет, да жирный? Дрищ то целый день где-то ходит, а ты до магазина раз в пару дней и до сортира или холодильника, и думаешь что у тебя мышцы, лал. Единственный более-менее развитые мышцы это жевательные и сфинтер.
>>569012
Лол, а ты смешной. Но в /б/ тебя бы покормли еще, а тут не нужен очередной агрессивный любитель пососать хуйцы :)
Лол, а ты смешной. Но в /б/ тебя бы покормли еще, а тут не нужен очередной агрессивный любитель пососать хуйцы :)
>>569013
Ты свой то давно видел без зеркала за своим омерзительным жирным брюхом, уебище озабоченное блять.
> любитель пососать хуйцы
Ты свой то давно видел без зеркала за своим омерзительным жирным брюхом, уебище озабоченное блять.
>>569014
Я уже давно не 126 вешу лол, тут сижу по старой памяти, так что ты как обычно пукнул в лужу, мой маленький любитель пососать хуйцы.
Ставлю свою треуголку, что твой микропенис оживает только тогда, когда ты фантазируешь про потного жирного волосатого папика, присовывающего тебе за щеку. Поэтому у тебя такие фиксации же? :)
Я уже давно не 126 вешу лол, тут сижу по старой памяти, так что ты как обычно пукнул в лужу, мой маленький любитель пососать хуйцы.
Ставлю свою треуголку, что твой микропенис оживает только тогда, когда ты фантазируешь про потного жирного волосатого папика, присовывающего тебе за щеку. Поэтому у тебя такие фиксации же? :)
>>569014
Давно. Он же у тебя постоянно во рту.
> Ты свой то давно видел без зеркала за своим омерзительным жирным брюхом, уебище озабоченное блять.
Давно. Он же у тебя постоянно во рту.
>>569017
Да всем похуй. Тред медленный в последнее время, так что ты тут единственное развлечение.
Да всем похуй. Тред медленный в последнее время, так что ты тут единственное развлечение.
По поводу ног кстати двачну, но может я их ещё и в детстве накачал сам того не подозревая. Боялся на лифте ездить, а живу на 10ом этаже, где-то год ходил пешком или даже больше.
>>569012
Ещё один жиробас не понимает того, как развиваются мышцы в зависимости от типа нагрузок, их интенсивности и периодичности. Иди творог ешь, ночь на дворе.
Ещё один жиробас не понимает того, как развиваются мышцы в зависимости от типа нагрузок, их интенсивности и периодичности. Иди творог ешь, ночь на дворе.
>>569026
Но я не жиробас, лал.
Но я не жиробас, лал.
>>569026
Еще один двачер, которы все знает и умеет видет людей насквозь через интернет.
Еще один двачер, которы все знает и умеет видет людей насквозь через интернет.
>>569040
Ты не понял, эти жиртресты наебывают систему. Сначала нажираются до 160кг, потом типа качаются ходя до холодильника своим салом, а потом худеют и ноги уже можно не качать потому что ноги уже как у рефрежиратора. Вот такой вот четки наеб системы чтобы присяд не делать и становую.
Ты не понял, эти жиртресты наебывают систему. Сначала нажираются до 160кг, потом типа качаются ходя до холодильника своим салом, а потом худеют и ноги уже можно не качать потому что ноги уже как у рефрежиратора. Вот такой вот четки наеб системы чтобы присяд не делать и становую.
81 Кб, 582x533
Вот кстати фотка хуя который худел на 60кг, те два куска сала по 130кг могут показать на пикче где у него накаченные ноги и в целом мышцы. Вангую ПОКПОКПОК он их сжег потому что быстра худел/неправильно питался/ахуенные теории.%
>>569049
Ты навсегда останешься жирным. Тут еденицы добились успеха, еще меньше не разжирели обратно.
Ты навсегда останешься жирным. Тут еденицы добились успеха, еще меньше не разжирели обратно.
>>569051
Но похудел и успешен, а ты жирный даун отрицающий очевидные вещи.
Но похудел и успешен, а ты жирный даун отрицающий очевидные вещи.
>>569050
3.5 анона на физаче
Единицы добились успеха. То есть 30-50%. Норм.
> Ты навсегда останешься жирным. Тут еденицы добились успеха, еще меньше не разжирели обратно.
3.5 анона на физаче
Единицы добились успеха. То есть 30-50%. Норм.
63 Кб, 600x369
Соп, жираны.
Сейчас в холодный период не могу на веле катать(уебанские условия в городе для катки на шоссейнике) и поэтому думаю заменить чем-то на подобии тенниса, но суть не в этом. Зал 3 раза в неделю, силовая, немного базы, что из спортпита можно взять для буста? комплексный\сывороточный прот для прогресса по весам и поддержания БЖУ в норм пропорции(с этим лажаю) или ЖЖ типо Липо6 или же Карнитин? Насчет Липо сомневаюсь ибо с давлением были траблы когда летом его юзал год назад.
Альзо было бы хорошо если бы кто-то мог подсказывать по физачу\поддерживать чтоль, кому бы можно было репортить об успехах, советоваться насчет физача и не только.
ciclista@bk.ru
175/120=>177/90-хер
Сейчас в холодный период не могу на веле катать(уебанские условия в городе для катки на шоссейнике) и поэтому думаю заменить чем-то на подобии тенниса, но суть не в этом. Зал 3 раза в неделю, силовая, немного базы, что из спортпита можно взять для буста? комплексный\сывороточный прот для прогресса по весам и поддержания БЖУ в норм пропорции(с этим лажаю) или ЖЖ типо Липо6 или же Карнитин? Насчет Липо сомневаюсь ибо с давлением были траблы когда летом его юзал год назад.
Альзо было бы хорошо если бы кто-то мог подсказывать по физачу\поддерживать чтоль, кому бы можно было репортить об успехах, советоваться насчет физача и не только.
ciclista@bk.ru
175/120=>177/90-хер
>>569083
Тредом ошибся, по спортпиту есть свой загон.
Тредом ошибся, по спортпиту есть свой загон.
44 Кб, 279x600
призываю итт анонов упарывающих периодическое голодание или диету воена. как ощущения?
А можно как-то жопе вернуть былую упругость? А то все заебись, но жопа обвисла пиздец как. Упарывать приседания и выпады?
Если у меня гино как тянские 2-3 размера и соски расбухшие то ток резать? С тесто норм, бреюсь раз в неделю
127 Кб, 500x600
15 Кб, 200x306
>>569088
Погуглил про этого парня.
Я у мамы сумоист
Погуглил про этого парня.
>Сейчас Джамбулат Хатохов по-прежнему готовится стать сумоистом, он нисколько не страдает от своего веса, и, как утверждают некоторые СМИ, вовсе не хочет худеть
Я у мамы сумоист
>>569094
да, резать. либо терпеть это.
да, резать. либо терпеть это.
>>569095
Обосрался с дрищей-сумоистов сзади.
Обосрался с дрищей-сумоистов сзади.
>>569095
>Джамбулат получил прозвище Сосруко (Sosruko) в честь былинного богатыря, героя нартского эпоса и народного защитника.
>>568987
Просто так. Она сама по себе охуенна. Сначала очень соленая, потом соль как будто пропадает и вкус, как у хорошего сыра, только плавленного. Как у филадельфии, допустим.
Просто так. Она сама по себе охуенна. Сначала очень соленая, потом соль как будто пропадает и вкус, как у хорошего сыра, только плавленного. Как у филадельфии, допустим.
Не думал что сюда вернусь так скоро, но видимо придется.
26 дней назад вырезали аппендикс, так что все что я нажирал пока был на массе катится к хуям, да даже пиздеть не буду, уже скатилось.
После выписки из больнички потерял 2.5 кг, и продолжаю терять т.к. жрать особо нельзя и врачи прописали небольшую диету. Ограничение физ. нагрузок на 3 месяца, но просто походить на дорожке разрешили через месяц.
Так вот я о чем, из-за ограничения мне ничего не остается кроме как сбрасывать вес дальше. Хождение по дорожке/эллипс начинается с понедельника как раз будет почти месяц с операции
Вес сейчас 92, планирую согнать до 85-86.
Голыйкиану-кун хотя наверно уже никто не помнит
26 дней назад вырезали аппендикс, так что все что я нажирал пока был на массе катится к хуям, да даже пиздеть не буду, уже скатилось.
После выписки из больнички потерял 2.5 кг, и продолжаю терять т.к. жрать особо нельзя и врачи прописали небольшую диету. Ограничение физ. нагрузок на 3 месяца, но просто походить на дорожке разрешили через месяц.
Так вот я о чем, из-за ограничения мне ничего не остается кроме как сбрасывать вес дальше. Хождение по дорожке/эллипс начинается с понедельника как раз будет почти месяц с операции
Вес сейчас 92, планирую согнать до 85-86.
Голыйкиану-кун хотя наверно уже никто не помнит
>>569132
Ипать ты лах)) Сасай!)
Ипать ты лах)) Сасай!)
Я так люблю жрать и заедать свое огорчение.
Собственно занимаюсь спортом, но сразу после трени иду жрать.
Как преодолеть эту тягу, а то скоро стану жиртрестом!
Собственно занимаюсь спортом, но сразу после трени иду жрать.
Как преодолеть эту тягу, а то скоро стану жиртрестом!
>>569136
Успокойся. Ты не станешь жиртрестом.
Ты уже жиртрест.
А вот теперь иди заедай этот малоприятный факт
Успокойся. Ты не станешь жиртрестом.
Ты уже жиртрест.
А вот теперь иди заедай этот малоприятный факт
>>569137
Mein nigga!
Mein nigga!
>>569132
Привет, няша. Вспоминаю о тебе вечерами. Мне тебя здесь нехватало. Не расстраивайся жи, ты уже няшен.
Привет, няша. Вспоминаю о тебе вечерами. Мне тебя здесь нехватало. Не расстраивайся жи, ты уже няшен.
>>569176
Я не фиксировал свою динамику снижения веса.
Мог бы запостить фото повседневной жизни, но диванон. :С
Я не фиксировал свою динамику снижения веса.
Мог бы запостить фото повседневной жизни, но диванон. :С
>>569175
102-88 = 14 кг. Для некоторых здесь это как посрать просто сходить. Нашел чем гордиться.
> со-102-до-88-кг-кун
102-88 = 14 кг. Для некоторых здесь это как посрать просто сходить. Нашел чем гордиться.
Врывается борцуха. Бывший жиробас, 120кг весил, сейчас 87. Спасибо боксу я не тот Сёма, что его пропагандировал и борьбе и диетам правда один хуй периодически наведываюсь в KFC, но вот хотеть ускорить прогресс. Советовать кето-хуеты и прочее говно не надо. При вашем воробьином корме ебнешься на секции в обморок. Думаю домой взять эллиптический тренажер, чтобы заниматься и смотреть АНИМУ. Тут есть жираны, которые используют его? Эта хуйня ведь бедра не увеличит? И без того таз широкой :'(
Пузаны, поясните за протеин.
Можно ли упарывать при дефиците, чтобы добирать недостающий белок? Иногда вечером бывает, что есть совсем не хочется, а белка не хватает до нормы.
Чисто логически понимаю, что ничего страшного в этом нет. Но вдруг есть какие-либо подводные камни.
Можно ли упарывать при дефиците, чтобы добирать недостающий белок? Иногда вечером бывает, что есть совсем не хочется, а белка не хватает до нормы.
Чисто логически понимаю, что ничего страшного в этом нет. Но вдруг есть какие-либо подводные камни.
>>569185
Сколько ты весишь, что недобираешь белок? Я вот скорее наоборот, не могу удержать его в границах 1г/кг веса, постоянно жру 1,5г, а то и все 2. Больше на дефиците все равно бесполезно.
Сколько ты весишь, что недобираешь белок? Я вот скорее наоборот, не могу удержать его в границах 1г/кг веса, постоянно жру 1,5г, а то и все 2. Больше на дефиците все равно бесполезно.
>>569182
Дальше не читал. Господа, расскажите что там накалякал этот обоссаный примат? Опять расхваливал себя, рассказывал про то, что нужно жрать и ебашить на боксе? Ну-ну.
> Врывается борцуха.
Дальше не читал. Господа, расскажите что там накалякал этот обоссаный примат? Опять расхваливал себя, рассказывал про то, что нужно жрать и ебашить на боксе? Ну-ну.
>>569189
Дибилушка, тебе в /b/. Впрочем буду ждать адекватным советов от анонов, не все же тут озлобленные хрюшки :3
Дибилушка, тебе в /b/. Впрочем буду ждать адекватным советов от анонов, не все же тут озлобленные хрюшки :3
>>569188
Вы не отвечаете на мои вопросы.
Дохуя вешу, просто пиздец как дохуя. 172>155
Дело не в том, что я его не добираю.
Дело в том что, я жирный жиробас азазаз когда настает вечер и нужно есть творог/грудку/другойбелковыйпродуктнейм, есть совсем не хочется. А белок до нормы добрать нужно.
И вот тут бы пригодился протеиновый коктейль.
Вы не отвечаете на мои вопросы.
Дохуя вешу, просто пиздец как дохуя. 172>155
Дело не в том, что я его не добираю.
Дело в том что, я жирный жиробас азазаз когда настает вечер и нужно есть творог/грудку/другойбелковыйпродуктнейм, есть совсем не хочется. А белок до нормы добрать нужно.
И вот тут бы пригодился протеиновый коктейль.
>>569197
Слушайте, вы не тралите, реально по полтора центнера жиробасины? Как можно так отожраться? Я 190 рост, когда наел 100 кило, то уже понял, что что-то у меня не так. Потом отожрался до 110 и начал рвать волосы на жопе от ужаса, изменил пищевые привычки и занялся спортом. Как, блядь, можно наесть 150 кило и не ебнуться от отвращения к самому себе?
Слушайте, вы не тралите, реально по полтора центнера жиробасины? Как можно так отожраться? Я 190 рост, когда наел 100 кило, то уже понял, что что-то у меня не так. Потом отожрался до 110 и начал рвать волосы на жопе от ужаса, изменил пищевые привычки и занялся спортом. Как, блядь, можно наесть 150 кило и не ебнуться от отвращения к самому себе?
>>569203
Легко.
Легко.
>Я 190 рост, когда наел 100 кило, то уже понял, что что-то у меня не так
Как, блядь, можно быть настолько ограниченным и не ебнуться от отвращения к самому себе?
Пацаны, помогите советом. Рост почти 2 метра, вес 83 кило. Проблема в том, что жрать мне хочется 24 на 7 и аппетит просто зверский, собственно за вчера наел на 3-4 тысячи калорий. Посмотрел тут ваши фотки - как будто полтора моих завтрака или обед например, как вообще можно так мало есть? Сам по себе худой, даже кубики немножко видны, но периодически днем или ночью нападает жор и тогда ем все подряд. Так вот - чем мне питаться и главное сколько и как часто? А то пробовал есть каши с мясом - через 2-3 часа уже опять есть хочется грамм 150 сухой гречки и 150гр курицы
>>569197
Щито бля? Да тебе не о жратве надо думать, а о тренировках. Недобирает он. Говоришь так, будто боишься потерять драгоценную мышечную массу скрытую под семью замками
Щито бля? Да тебе не о жратве надо думать, а о тренировках. Недобирает он. Говоришь так, будто боишься потерять драгоценную мышечную массу скрытую под семью замками
>>569209
Ебать ты дрищ.
Ебать ты дрищ.
>>569209
Поцоны, помогите мне, я 190/85 альфач с кубиками на животе. Жму 200, приседаю 300, тяну 400, пруфов не будет. Вся моя жизнь делиться на спать, ебашить в зале и дать какой-то нибудь тянке попрыгать на моем хуйце, пока я лежу не диване. Альзо, я люблю жрать от пуза, питаюсь каждый час, но последнее время у меня появилась проблема - начали расти мышцы. Чем больше я жру - тем больше растут мышцы. Причем только мясо, никакого жира. Но я не хочу выглядеть перекачанным!!! Подскажите, как можно короче поменьше жрать? Вы же жиробасы, вы на этом собаку съели, я знаю.
Поцоны, помогите мне, я 190/85 альфач с кубиками на животе. Жму 200, приседаю 300, тяну 400, пруфов не будет. Вся моя жизнь делиться на спать, ебашить в зале и дать какой-то нибудь тянке попрыгать на моем хуйце, пока я лежу не диване. Альзо, я люблю жрать от пуза, питаюсь каждый час, но последнее время у меня появилась проблема - начали расти мышцы. Чем больше я жру - тем больше растут мышцы. Причем только мясо, никакого жира. Но я не хочу выглядеть перекачанным!!! Подскажите, как можно короче поменьше жрать? Вы же жиробасы, вы на этом собаку съели, я знаю.
>>569216
Начни няшиться в пукан.
Начни няшиться в пукан.
>>569216
Приступи к палычетерапии.
Приступи к палычетерапии.
121 Кб, 421x404
На что заменить грудку, пробовал ментай/кальмаров полное гавно. И ещё ем 1кг творог, по половине утром и вечером, понос скпздц, ем его с клетчаткой, как пофиксить проблему, а иначе не наедаюсь, до того заместо творога ел овощи, неебу но у меня от овощей понос, причём хуже чем от творога ел 400-600 грамм, может как-то пополам есть 500 грамм творога 200-300 грамм овощей, в общем хоть что-то напишите в ответ, я неебу что делать, а надо что-то делать, заебалось что из-за ёбаной генетики должен себе мозг ебать как питаться. И кстати нихуя не дешевле питаться на диете.
>>569211
Какие блядь тренировки при весе 155кг? ты совсем ебанутый?
Есть РСК, есть БЖУ.
Нужно чтобы БЖУ 40/30/30 укладывалось в РСК (2200).
Какие блядь тренировки при весе 155кг? ты совсем ебанутый?
Есть РСК, есть БЖУ.
Нужно чтобы БЖУ 40/30/30 укладывалось в РСК (2200).
163 Кб, 642x1083
>>569230
Делай рыбные котлеты из минтая, базарю - понравится.
>>569232
Ты первый месяц на диете? Меня вот тунец заебал за 3 месяца кето. Видеть его не могу как и ебучую курицу.
Алсо, как же хорошо на кето. До зарплаты еще полмесяца, денег нет - а я сижу и дожариваю мясо и рыбу их морозилки и есть совсем не хочется. Советую всем жирдяям которые не могут удержаться на обычном дефиците.
Делай рыбные котлеты из минтая, базарю - понравится.
>>569232
Ты первый месяц на диете? Меня вот тунец заебал за 3 месяца кето. Видеть его не могу как и ебучую курицу.
Алсо, как же хорошо на кето. До зарплаты еще полмесяца, денег нет - а я сижу и дожариваю мясо и рыбу их морозилки и есть совсем не хочется. Советую всем жирдяям которые не могут удержаться на обычном дефиците.
>>569232
он хоть как мясо, а то минтай сварил так он воняет хуй пойми чем и вода-водой, если на работе протерплю голод, то не буду его есть и что-то после работы дома поем.
>тунец
он хоть как мясо, а то минтай сварил так он воняет хуй пойми чем и вода-водой, если на работе протерплю голод, то не буду его есть и что-то после работы дома поем.
101 Кб, 640x427
>>569230
- Грудка копченая, вяленная, рулеты из куриной грудки, самому делать или покупать, вообщем экспериментируй. Сам для себя открыл сыровяленную грудку как на пике, но она сцуко в 2 раза дороже обычной.
- Индейка, вкуснее и мягче куросиськи но тоже приедается.
- Всякие котлеты куриные на пару, ну или просто котлеты.
- Рыба, мидии, креветки.
Но вообще да, это большая трабла, ибо по соотношению белок/цена куросиська и творог не имеют равных. Все остальное будет либо дороже, либо жирнее.
Я часть белка заменяю протеиновым коктелем. Таким образом жру мясо 1-2 раза в день небольшими порциями. Зависимость есть.
- Грудка копченая, вяленная, рулеты из куриной грудки, самому делать или покупать, вообщем экспериментируй. Сам для себя открыл сыровяленную грудку как на пике, но она сцуко в 2 раза дороже обычной.
- Индейка, вкуснее и мягче куросиськи но тоже приедается.
- Всякие котлеты куриные на пару, ну или просто котлеты.
- Рыба, мидии, креветки.
Но вообще да, это большая трабла, ибо по соотношению белок/цена куросиська и творог не имеют равных. Все остальное будет либо дороже, либо жирнее.
Я часть белка заменяю протеиновым коктелем. Таким образом жру мясо 1-2 раза в день небольшими порциями. Зависимость есть.
>>569231
Диванный хуила. Велотренажер, эллипс, спортивная ходьба, зарядка. Пиздуй отседова советчик.
Диванный хуила. Велотренажер, эллипс, спортивная ходьба, зарядка. Пиздуй отседова советчик.
>>569235
Вообще уже 3 месяц подходит к концу, правда этот месяц диеты практически не было из-за пиздецов на работе.
Но за это время ни курица ни рыба не надоела.
Рыбу даже наоборот стал любить, хотя раньше ел редко.
Тунец, если он нормальный, могу есть хоть целый день. Стейки из горбуши или семги или же на пару с овощами и травами (с лимонным соком), вот это все.
>Ты первый месяц на диете?
Вообще уже 3 месяц подходит к концу, правда этот месяц диеты практически не было из-за пиздецов на работе.
Но за это время ни курица ни рыба не надоела.
Рыбу даже наоборот стал любить, хотя раньше ел редко.
Тунец, если он нормальный, могу есть хоть целый день. Стейки из горбуши или семги или же на пару с овощами и травами (с лимонным соком), вот это все.
>>569237
Минтай жарить надо, а для варки терпуг хорош, но он подороже
Минтай жарить надо, а для варки терпуг хорош, но он подороже
>>569247
Тебе уже сказали, сьеби в /b и давай советы бабам, которые не хотят заниматься. Развелось тут жиробасов-диетологов, лол
Тебе уже сказали, сьеби в /b и давай советы бабам, которые не хотят заниматься. Развелось тут жиробасов-диетологов, лол
>>569249
Лол, ебанько. Это кто-то другой написал, но он передал мои мысли один в один.
Пиши по делу, или сам уебывай, клоун.
Лол, ебанько. Это кто-то другой написал, но он передал мои мысли один в один.
Пиши по делу, или сам уебывай, клоун.
>>569251
Тебя побила девушка и согнала с беговой дорожки? Бедный жирный омежка :3 Ты бы хоть по существу ответил почему плохи тренировки, а то только кудахтанье услышал. Ах да, омежка-жиробас даже в интернетах не может отстоять свою точку зрения :333333333
Тебя побила девушка и согнала с беговой дорожки? Бедный жирный омежка :3 Ты бы хоть по существу ответил почему плохи тренировки, а то только кудахтанье услышал. Ах да, омежка-жиробас даже в интернетах не может отстоять свою точку зрения :333333333
>>569252
Жирный бегун в треде. Можешь все свои дорожки засунуть своей мамаше в анус. Таким толстозадым дебилам как тот с весом 150 можно сидеть на жопе и в неделю по 3-4 кило терять без всяких рисков для здоровья. А как вес приблизится хотя бы к 90 - пиздовать работать с железом, а не с твоими бабскими дорожками, хуепперами и прочей параше. Обсмотрелся по телику дебильных передач по НТВ и почувствовал себя героем жиротреда. Просто уебывай.
Жирный бегун в треде. Можешь все свои дорожки засунуть своей мамаше в анус. Таким толстозадым дебилам как тот с весом 150 можно сидеть на жопе и в неделю по 3-4 кило терять без всяких рисков для здоровья. А как вес приблизится хотя бы к 90 - пиздовать работать с железом, а не с твоими бабскими дорожками, хуепперами и прочей параше. Обсмотрелся по телику дебильных передач по НТВ и почувствовал себя героем жиротреда. Просто уебывай.
>>569202
он хочет сказать, что ты не по адресу
он хочет сказать, что ты не по адресу
>>569252
Это я бью тебя своим хуем по губам.
Естественно ты слышишь кудахтанье, ведь кудахтаешь ты сам.
Покажи, где я писал, что тренировки это плохо.
Ходьба и зарядка это нихуя не тренировки.
Нахуй нужен эллипс (не вообще, а например в моей ситуации), когда вес нормально уходит при обычном дефиците.
Ты, сука, читал мой вопрос про протеин? Так и пиши по существу тогда, хули ты свой вафельник раскрыл и начал тут про какие-то тренировки заливать.
>Тебя побила девушка
Это я бью тебя своим хуем по губам.
Естественно ты слышишь кудахтанье, ведь кудахтаешь ты сам.
Покажи, где я писал, что тренировки это плохо.
Ходьба и зарядка это нихуя не тренировки.
Нахуй нужен эллипс (не вообще, а например в моей ситуации), когда вес нормально уходит при обычном дефиците.
>Ты бы хоть по существу ответил
Ты, сука, читал мой вопрос про протеин? Так и пиши по существу тогда, хули ты свой вафельник раскрыл и начал тут про какие-то тренировки заливать.
Ох жираны, какие же вы адекваты по сравнению с теми шлюхами. У них там платные диеты по группе крови, голодание и сигареты. Хотя есть и адекваты, которые сюда заходят
https://2ch.hk/dev/res/992109.html
https://2ch.hk/dev/res/992109.html
>>569259
Но курение действительно влияет на центры насыщения.
Но курение действительно влияет на центры насыщения.
>>569261
а ещё тяжесть какая-то была утром, а сьел всего-то 300 грамм творога утром, и клетчатки добавил на 150 грамм не 4 маленькие чайные ложки а по 2.
а ещё тяжесть какая-то была утром, а сьел всего-то 300 грамм творога утром, и клетчатки добавил на 150 грамм не 4 маленькие чайные ложки а по 2.
>>569265
Поржать.
Поржать.
>>569256
ШОК! СЕНСАЦИЯ! ЖИРОБАСЫ БУДУТ ХУДЕТЬ НА ДИВАНЕ ПО 3-4КГ В НЕДЕЛЮ, НА ЭТОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА АНДЖЕЛИНА ДЖОЛИ!!!
Нет, ну вы посмотрите что за даун. Почитал тред таскателей железок и теперь считает, что качая железо, он сгонит жир. Ну ясно. Этот жиробас поломался.
>>569258
Вруша, ты же не видел свой микро-член уже лет 5 из-за пуза :3
Это я тебя затраллел!!))) Нет я тебя)))))))
Само собой для жиробаса это не тренировки. Вот скушать Палыча совсем другое дело!
Ты хотел сказать говно, вода, мышцы, а уже потом жир? :3 Футболки наверное в плечах уже не жмут)))))
АААААНУС! ПОРВАЛИ ААААААНУС!
Тебе по существу и написало, но видимо жир и до твоего мозга добрался :3
ШОК! СЕНСАЦИЯ! ЖИРОБАСЫ БУДУТ ХУДЕТЬ НА ДИВАНЕ ПО 3-4КГ В НЕДЕЛЮ, НА ЭТОЙ ДИЕТЕ СИДЕЛА АНДЖЕЛИНА ДЖОЛИ!!!
Нет, ну вы посмотрите что за даун. Почитал тред таскателей железок и теперь считает, что качая железо, он сгонит жир. Ну ясно. Этот жиробас поломался.
>>569258
>Это я бью тебя своим хуем по губам.
Вруша, ты же не видел свой микро-член уже лет 5 из-за пуза :3
>Естественно ты слышишь кудахтанье, ведь кудахтаешь ты сам.
Это я тебя затраллел!!))) Нет я тебя)))))))
>Ходьба и зарядка это нихуя не тренировки.
Само собой для жиробаса это не тренировки. Вот скушать Палыча совсем другое дело!
>Нахуй нужен эллипс (не вообще, а например в моей ситуации), когда вес нормально уходит при обычном дефиците.
Ты хотел сказать говно, вода, мышцы, а уже потом жир? :3 Футболки наверное в плечах уже не жмут)))))
>Ты, сука, читал мой вопрос про протеин? Так и пиши по существу тогда, хули ты свой вафельник раскрыл и начал тут про какие-то тренировки заливать.
АААААНУС! ПОРВАЛИ ААААААНУС!
Тебе по существу и написало, но видимо жир и до твоего мозга добрался :3
93 Кб, 705x576
>>569268
Вот фото в профиль до, забыл прикрепить.
Вот фото в профиль до, забыл прикрепить.
>>569270
Так и есть. Еще килограмм 20 осталось.
Так и есть. Еще килограмм 20 осталось.
Ну в целом стадии такие.
ГГКП->свиборг->ультражиробас->жиробас->жирный->пухлый->обычнокун->дрищ->асвенсум->ГГКП.
ГГКП->свиборг->ультражиробас->жиробас->жирный->пухлый->обычнокун->дрищ->асвенсум->ГГКП.
>>569277
На второй фотке наоборот расслаблен совсем.
На второй фотке наоборот расслаблен совсем.
>>569267
Он у меня такой большой, что даже из-за пуза видно :3
Да именно так, 17 килограмм говна, воды и жира.
Ясно. Все молодец ты победил. теперь пиздуй домашку на завтра делать))))))))))
>микро-член уже лет 5 из-за пуза
Он у меня такой большой, что даже из-за пуза видно :3
>говно, вода, мышцы, а уже потом жир
Да именно так, 17 килограмм говна, воды и жира.
>по существу и написало
>АААААНУС! ПОРВАЛИ ААААААНУС!
>Это я тебя затраллел!!))) Нет я тебя)))))))
Ясно. Все молодец ты победил. теперь пиздуй домашку на завтра делать))))))))))
>>569083
bump
bump
>>569268
Молодец, продолжай в том же духе. Жиробасов никто не любит.
Написал бы хоть какой вес на 1 фотке, какой на второй
Молодец, продолжай в том же духе. Жиробасов никто не любит.
Написал бы хоть какой вес на 1 фотке, какой на второй
>>568121
Курю — сру два раза в день. И наоборот, когда бросал, были запоры.
Курю — сру два раза в день. И наоборот, когда бросал, были запоры.
>>569268
Очень хорошо выглядишь. Молодец!
Все получится, братишка. Сколько кило сбросил в цифровом эквиваленте?
На дефиците сидишь, или физ. нагрузки также подключвешь?
Очень хорошо выглядишь. Молодец!
Все получится, братишка. Сколько кило сбросил в цифровом эквиваленте?
На дефиците сидишь, или физ. нагрузки также подключвешь?
>>569301
126 -> 99
4 месяца сидел на дефиците + кардио 6-7 раз в неделю.
После 3 раза в неделю силовые, 3-4 кардио.
126 -> 99
4 месяца сидел на дефиците + кардио 6-7 раз в неделю.
После 3 раза в неделю силовые, 3-4 кардио.
>>569315
просто он 170 гном
просто он 170 гном
>>569315
27 килограмм за 5 месяцев?
Ну я кагбе палыча не ел, кардио въебывал практически ежедневно. Сейчас добавил силовые.
Хуй знает, что тебе не нравится.
Рост 180 если что.
Может в жратве еще дело, я очень строго следую советам диетолога. Т.е. не сижу на диете, а просто ем как надо.
Утром гречка, кедровые орехи, банан/яйца.
Потом 3 раза курица + салат.
27 килограмм за 5 месяцев?
Ну я кагбе палыча не ел, кардио въебывал практически ежедневно. Сейчас добавил силовые.
Хуй знает, что тебе не нравится.
Рост 180 если что.
Может в жратве еще дело, я очень строго следую советам диетолога. Т.е. не сижу на диете, а просто ем как надо.
Утром гречка, кедровые орехи, банан/яйца.
Потом 3 раза курица + салат.
Пиздец я сейчас обожрался домашнего мороженого, жирного, сладкого, охуенного, с орехами, еще риттер спортом закусил. Каюсь, жираны.
>>569343
Что тут кается? Тут половина таких же безвольных хуев, что не могут в контроль над своим аппетитом.
Что тут кается? Тут половина таких же безвольных хуев, что не могут в контроль над своим аппетитом.
92 Кб, 787x736
Господа, я выбрал правильный спортпит?
http://ru.bodybuilding.com/store/rsp-nutrition/quadralean.html
http://ru.bodybuilding.com/store/nutrex/lipo-6-black-ultra-concentrate.html
http://ru.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/bcaa-3-1-2.html
http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/bcaa-3-1-2.html
http://ru.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html
http://ru.bodybuilding.com/store/rsp-nutrition/quadralean.html
http://ru.bodybuilding.com/store/nutrex/lipo-6-black-ultra-concentrate.html
http://ru.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/bcaa-3-1-2.html
http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/bcaa-3-1-2.html
http://ru.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html
Анон, можешь послать меня нахуй и будешь прав, но вдруг кто-нибудь ответит. Итак, я слишком тупой, чтобы рассчитывать по формулам из фака, и времени и мозга хватило только на расчет потребляемых калорий в день - 1700. Так вот вопрос - можно ли пользоваться вот этой http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=190 хуйней +заниматься ходьбой по вечерам и будет ли это давать результаты?
>>569362
протеин норм, батя одобряет. единственное если он тебе приесться будешь страдать пока весь мешок не кончиться
бца вроде норм, омега чутка дороже чем на ихербе го тоже наверное сойдет.
про lipo6 black сказать не могу, сам упарываю lipo6x, прогресс есть, зависимости нет, брат жив
чо такое квадралин я вообще неебу
Вообщем, было бы бабло я бы взял, из затратного здесь только протеин, остальное где-то по 800-1000 рублей за банку, не так уж затратно чтобы не взять на попробовать, учитывая что в рашке все будет в два раза дороже.
в спортпит треде советуют еще обмазаться цинком, благо он стоит копейки, ну и карнитином, если хочешь поучаствовать в сраче работает он или нет.
ну и да, купончики не забываем юзать, 10% можно найти всегда, иногда проскакивают вкусные 15 и 20% скидки, если есть время можно попробовать подождать-половить. Ссылочки на поиск купонов в помощь:
https://www.facebook.com/body.building.coupons?filter=2
https://twitter.com/search?src=typd&q=bodybuilding.com%20coupon
протеин норм, батя одобряет. единственное если он тебе приесться будешь страдать пока весь мешок не кончиться
бца вроде норм, омега чутка дороже чем на ихербе го тоже наверное сойдет.
про lipo6 black сказать не могу, сам упарываю lipo6x, прогресс есть, зависимости нет, брат жив
чо такое квадралин я вообще неебу
Вообщем, было бы бабло я бы взял, из затратного здесь только протеин, остальное где-то по 800-1000 рублей за банку, не так уж затратно чтобы не взять на попробовать, учитывая что в рашке все будет в два раза дороже.
в спортпит треде советуют еще обмазаться цинком, благо он стоит копейки, ну и карнитином, если хочешь поучаствовать в сраче работает он или нет.
ну и да, купончики не забываем юзать, 10% можно найти всегда, иногда проскакивают вкусные 15 и 20% скидки, если есть время можно попробовать подождать-половить. Ссылочки на поиск купонов в помощь:
https://www.facebook.com/body.building.coupons?filter=2
https://twitter.com/search?src=typd&q=bodybuilding.com%20coupon
Можете ответить, есть ли разница между сваренным яйцом и подаренным на пустой антипригарной сковороде?
>>569374
Да. Одно подарено, другое - сваренное.
Калорийность примерно одинакова и не зависит от способа термической обработки.
Да. Одно подарено, другое - сваренное.
Калорийность примерно одинакова и не зависит от способа термической обработки.
>>569377
Вот и кушай подаренное. Про вред дарки здесь кукарекают только отсталые, не знающие, что дарить можно и без масла.
Вот и кушай подаренное. Про вред дарки здесь кукарекают только отсталые, не знающие, что дарить можно и без масла.
>>569403
Ты заебал, пидросян, с чужими фото. Этот тред спасет только анальная мочерация набегающего скама с очередной искрометной шуткой.
Ты заебал, пидросян, с чужими фото. Этот тред спасет только анальная мочерация набегающего скама с очередной искрометной шуткой.
>>569370
Два протеина тебе, бро, грамотно разъяснил и спасибо за инфу о купонах.
Два протеина тебе, бро, грамотно разъяснил и спасибо за инфу о купонах.
Одного я не понимаю - как вы тут в >2000 с белком укладываетесь? Вчера вместо курицы потушил индейку, взял в тормозок, а сейчас посчитал и погрустнел - белка меньше, чем в курице. Придётся вечером литр кефира выпить, чтобы до моих 1200 догнать, не уменьшив долю белка. И это помимо полкило нулевого творога в день и трёх яичных белков. Вы или миллионеры какие-то, чтобы столько мяса есть, или бочки эти с протеином покупаете?
>>569290
аноны блять
аноны блять
>>569268
ахуел с жопы, а я то думаю что моя жопа просто пиздец
ахуел с жопы, а я то думаю что моя жопа просто пиздец
>>569424
Нахуя тебе знать БЖУ? Соблюдай дефицит и все. Думаешь что потеряешь мышцы - так у тебя их нет вовсе, как у 90% жиротреда.
Нахуя тебе знать БЖУ? Соблюдай дефицит и все. Думаешь что потеряешь мышцы - так у тебя их нет вовсе, как у 90% жиротреда.
Первая неделя, когда не потерял вес, наверно это ПЛАТО. Просто не жрать палыча больше не прокатывает, придется считать калории. Попробовал просчитать свой завтрак: 200 гр овсянки - 600кк, 200 мл молока - 150 кк, банан 250 гр - 250 кк. Итого: 1000 кк. Нихуя себе легкий завтракю, это же половина нормы.
14 Кб, 300x300
>>569445
Это я еще забыл посчитать масло грецкого ореха, которым заменил сливочное.
Это я еще забыл посчитать масло грецкого ореха, которым заменил сливочное.
>>569413
Курочка+обезжиренный творог+гречка или чечевица. Я ещё последнее время льняную кашу ем - там тоже белка много и калорий мало. В общем, жру где-то 2000-2100 и белка выходит около 140 гр.
Курочка+обезжиренный творог+гречка или чечевица. Я ещё последнее время льняную кашу ем - там тоже белка много и калорий мало. В общем, жру где-то 2000-2100 и белка выходит около 140 гр.
>>569460
Тогда как-то рановато для плато. У меня оно наступило, когда я сбросил с 100+ до 78 при росте 178. Собственно, таким и остался, хотя, странное дело, объем живота продолжает уменьшаться, а вес нет.
Могу посоветовать внимательно считать калории и больше упирать на силовые+кардио именно в такой последовательности.
Тогда как-то рановато для плато. У меня оно наступило, когда я сбросил с 100+ до 78 при росте 178. Собственно, таким и остался, хотя, странное дело, объем живота продолжает уменьшаться, а вес нет.
Могу посоветовать внимательно считать калории и больше упирать на силовые+кардио именно в такой последовательности.
>>569424
Что за хуйню ты спрашиваешь? Если готовишь на один раз, то в фс забиваешь просто вес сырых ингридиентов.
Я готовлю на несколько дней вперед, в экселе формулы хуйнул, остается вбить вес сырых ингров и вес получившегося блюда, он там пропорционально рассчитывает кбжу. Потом в фс добавляю свои блюда, там можно добавить типа "мой борщ с залупой", и изменяю их бжу, и потом добавляю просто в "обед" "мой борщ с залупой 250г".
Что за хуйню ты спрашиваешь? Если готовишь на один раз, то в фс забиваешь просто вес сырых ингридиентов.
Я готовлю на несколько дней вперед, в экселе формулы хуйнул, остается вбить вес сырых ингров и вес получившегося блюда, он там пропорционально рассчитывает кбжу. Потом в фс добавляю свои блюда, там можно добавить типа "мой борщ с залупой", и изменяю их бжу, и потом добавляю просто в "обед" "мой борщ с залупой 250г".
>>569328
Конечно неприятно, когда незнакомый человек пустозвонит в интернете без пруфов и считает себя траллем :3 Аж бомжит, ты не представляешь как(
Конечно неприятно, когда незнакомый человек пустозвонит в интернете без пруфов и считает себя траллем :3 Аж бомжит, ты не представляешь как(
21 Кб, 445x445
Почему тут считают троллингом тему с занятиями борьбой или кардио на велотренажере ит.д.? Нет, я понимаю если человек весит больше 100, то это огромная нагрузка на суставы, но можно же просто ходить и соблюдать обычную диету + пить например серию Lipo6 или препараты с экстрактом эфедрина, которые аппетит убивают так же. А когда вес станет меньше 90, то начать пробежки или записаться на единоборства, где ты скинешь вес запросто до желаемого и поддерживать свой вес, либо уже заниматься в зале, поедая только полезные продукты для качественной массы? Почему вот вроде такая простая схема, но люди продолжают спрашивать в тредах ОЧЕВИДНО и так бугуртить на советы? Непонимать.
>>569487
То есть свою дегенеративность ты не отрицаешь. Вот на этом и закончим тогда.
То есть свою дегенеративность ты не отрицаешь. Вот на этом и закончим тогда.
>>569403
Растяжек мало, можно и подождать ещё.
Растяжек мало, можно и подождать ещё.
Аноны, мое мнение сформированное на основе скринов может быть конечно некорректным, но я все же задам вопрос. КАКОГО ХУЯ ВЫ ТАК МНОГО ЖРЕТЕ НА УЖИН? Нет, я не диетолог и вообще всей этой хуйней слабо интересуюсь. Но мне искренне кажется что сожранные на ужин калории главным образом уходят в жирок, завтраки и обеды уже тратятся в основном на поддержание вашего бренного тела(офк мое мнение актуально для людей с номальным режимом). Если я ошибаюсь - посоветуйте что ли материалов на эту тему.
>>569518
Лучше коротко поясни, чем ты недоволен.
Лучше коротко поясни, чем ты недоволен.
>>569520
Больше смотри НТВ и читай паблики.
Все материалы в шапке. Соблюдай дефицит и будешь худеть. Похуй когда ты там ешь.
Больше смотри НТВ и читай паблики.
Все материалы в шапке. Соблюдай дефицит и будешь худеть. Похуй когда ты там ешь.
>>569520
И чем же ужин отличается от прочих обедов и завтраков? Единственное, за чем я слежу - не жрать близко ко сну, чтобы нормально засыпать, а то проблемы со сном случаются.
И чем же ужин отличается от прочих обедов и завтраков? Единственное, за чем я слежу - не жрать близко ко сну, чтобы нормально засыпать, а то проблемы со сном случаются.
>>569520
Ты еще не понял? Тут собираются не желающие похудеть, а желающие набрать жир. Тут тупые как пробки жиробасы, жиробасы-траллеры и залетные уебки из /b/. Тут 1% жиробасов к успеху пришел и то проконсультировавшись с другими людьми. Я повторяю ЛЮДЬМИ, а не жирными уебками.
Ты еще не понял? Тут собираются не желающие похудеть, а желающие набрать жир. Тут тупые как пробки жиробасы, жиробасы-траллеры и залетные уебки из /b/. Тут 1% жиробасов к успеху пришел и то проконсультировавшись с другими людьми. Я повторяю ЛЮДЬМИ, а не жирными уебками.
Бля, если питаться 4 раза в день по 500 калорий, то это будет то же самое, что если сожрать 2000 на ужин, если перед этим не жрал весь день.
Посмотрите ролики братьев-качков, мне они очень помогли разобрать периодическое голодание. С помощью этого я сбросил уже 2 кг. Не мог похудеть год. Но некоторую информацию проверяйте (например, видосы 2013 года. Ведь все бывают нубами)
Посмотрите ролики братьев-качков, мне они очень помогли разобрать периодическое голодание. С помощью этого я сбросил уже 2 кг. Не мог похудеть год. Но некоторую информацию проверяйте (например, видосы 2013 года. Ведь все бывают нубами)
>>569523 Ты жрешь => проходит энное время => пища перерабатывается => получившийся атф и прочая хуйня распределяется по потребностям организма => ночью потребности крайне малы => большая часть энергии запасается в жир.
>>569528 Тебя не устраивает сокращение? Я слово "Аденозинтрифосфат" быстрее из википедии скопирую, чем вспомню и сам напишу.
23 Кб, 225x264
>>569529
Просклонял неправильно жеш.
Просклонял неправильно жеш.
Отзанимался 3 недели в зале. 9 персональных тренировок (силовые 3 раза в неделю) и остальное время кардио.
Тренер составил мне план, теперь буду сам ебошить.
Зал охуенен, жиробасы, проситесь на флот в зал.
Тренер составил мне план, теперь буду сам ебошить.
Зал охуенен, жиробасы, проситесь на флот в зал.
>>569531
Подразумевая, что в жиротреде есть другие занятия.
Подразумевая, что в жиротреде есть другие занятия.
>>569531
Итт ебут термодинамику.
Итт ебут термодинамику.
>>569526
А если ты 24/7 капчуешь, то потребности сильно выше, чем во время сна?
А если ты 24/7 капчуешь, то потребности сильно выше, чем во время сна?
>>569462
какое блять плато, тот баран на завтрак выжрает 1000кал, как он вообще до 95 скинул - вопрос
какое блять плато, тот баран на завтрак выжрает 1000кал, как он вообще до 95 скинул - вопрос
Принимайте к шалашу жиробасину
184/90
С понедельника смешно, да сажусь на диету. Плюсик и мотивация в том, что я кушаю роаккутан, и если не изменю режим питания, то получу токсический гепатит.
Всем добра.
184/90
С понедельника смешно, да сажусь на диету. Плюсик и мотивация в том, что я кушаю роаккутан, и если не изменю режим питания, то получу токсический гепатит.
Всем добра.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.