871 Кб, 643x643Список дел успешного гирюна ИТТ:
-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-отморозить пальцы
-лишиться пальцев
-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
База из прошлого треда:
"Обычный обитатель гиретреда - нытик, который ноет, что гиревой спорт хуйня, что гиревой фитнес хуйня, что спорт вообще хуйня. Единственное что не хуйня это сидеть в гиретреде и ныть, что все хуйня."
Другая база оттуда же:
Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ . Изза этого все нормальные аноны, занимавшиеся для себя по вечерам в своей сычевальне поуходили. Ламповостт исчезла, остался только этот шизик и изредка заглядывающие новички с вопросом чугун или пластик.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2504288.html (
М)
Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-отморозить пальцы
-лишиться пальцев
-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
База из прошлого треда:
"Обычный обитатель гиретреда - нытик, который ноет, что гиревой спорт хуйня, что гиревой фитнес хуйня, что спорт вообще хуйня. Единственное что не хуйня это сидеть в гиретреде и ныть, что все хуйня."
Другая база оттуда же:
Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ . Изза этого все нормальные аноны, занимавшиеся для себя по вечерам в своей сычевальне поуходили. Ламповостт исчезла, остался только этот шизик и изредка заглядывающие новички с вопросом чугун или пластик.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2504288.html (
М)Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
На прошлый НГ взял 16 кг гирю, дошёл до часа занятий в режиме минуты работы - минута отдыха.
Махи одной рукой - до 35 за минуту.
Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
Махи одной рукой - до 35 за минуту.
Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
>>24565
16кг гиря это же кал
16кг гиря это же кал
>>24565
Что хочешь, то и бери. Работа будет разная.
Алсо не пукнешь ты под двушкой сразу после однушки? Сильным себя возомнил?
>Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
Что хочешь, то и бери. Работа будет разная.
Алсо не пукнешь ты под двушкой сразу после однушки? Сильным себя возомнил?
>>24565
Я бы вторую пудовку взял. Мое мнение никого не ебет, но я искренне уверен, что у двух пудовок огромный потенциал, и они относительно безопасны, если сравнивать с той же полуторкой или двушкой.
Я бы вторую пудовку взял. Мое мнение никого не ебет, но я искренне уверен, что у двух пудовок огромный потенциал, и они относительно безопасны, если сравнивать с той же полуторкой или двушкой.
>>24589
А я бы все веса взял, если б по хорошей цене подвернулись что собственно и сделал в течении года. Зато сейчас довольно разнообразные тренировки себе придумываю комбинируя максималки с одной пудовкой, ДЦ с двумя пудовками, толчки, трастеры и рывки с полуторкой, махи с двушкой. Эти упражнения перемешаны в течении тренировки, и скажу приятно так взять пудовку после двушки или даже полуторки, легкой она сразу кажется. Ну и вот это всë по мере своих сил с небольшой прогрессией.
Главное, как писалось выше, когда за гирей плйдешь - варежки незабудь одеть
>Я бы вторую пудовку взял.
А я бы все веса взял, если б по хорошей цене подвернулись что собственно и сделал в течении года. Зато сейчас довольно разнообразные тренировки себе придумываю комбинируя максималки с одной пудовкой, ДЦ с двумя пудовками, толчки, трастеры и рывки с полуторкой, махи с двушкой. Эти упражнения перемешаны в течении тренировки, и скажу приятно так взять пудовку после двушки или даже полуторки, легкой она сразу кажется. Ну и вот это всë по мере своих сил с небольшой прогрессией.
Главное, как писалось выше, когда за гирей плйдешь - варежки незабудь одеть
>>24635
Нет, обычная квартира. Две пудовки, одна полуторка и одна двушка стоя в углу занимают где то 0,5 м х 0,5 м = 0,25 м2. Ты в конуре живешь что ли, что для тебя 0,25 м2 существенная площадь?
Нет, обычная квартира. Две пудовки, одна полуторка и одна двушка стоя в углу занимают где то 0,5 м х 0,5 м = 0,25 м2. Ты в конуре живешь что ли, что для тебя 0,25 м2 существенная площадь?
А я вот себе штангу купил и гири как-то забросились. Это при том, что нет ни стоек, ни скамейки и я по сути делаю те же упражнения, что можно делать с гирями. Всякие жимы, швунги, тяги, подъёмы на бицепс. Но штанга как-то приятнее ощущается.
>>24689
А мне больше всего зашло не забивать себе башку и не заниматься самоограничениями. Хочу жму штангу, хочу гири, хочу турник, хочу велосипед. Хочу вообще ложусь и толкаю землю от себя. Суть в том, чтобы дать телу нагрузку. И подобрать то, что тебе больше нравится. Но все таки если тебе приятнее штанга, например, то с гирей это не так удобно. А это значит что мышцы стабилизаторы слабые и по этому не комфортно. Чтобы расти, увеличить показатели придется выходить из зоны комфорта. Это без вариантов. Стабильности вообще нет. Есть или прогресс или деградация. И чтобы оставаться на одном месть надо бежать. Я когда долго штангу использую и возвращаюсь к гирям, то сразу чувствую как дыхалка просела. И мне опять гиря больше нравится. А когда уставший домой приходишь, нажрешься то махать гирей пиздец впадлу. Или ждать часа три надо пока желудок переварит все. И тогда просто ложусь и жму штангу и мне заебись. Полный живот никак не мешает. Через 30-60 минут конечно. А когда наприседаешься со штангой или гирями, то охуенно сеть на велосипед и крутить педали. Охуенные ощущения. И в любой непонятной ситуации я делаю рывок 16 кг со сменой рывков в 20. С 24 кг я должен быть отдохнувший и дня три нормально питаться, то есть мясо, крупы, а то сил не будет. А с 16 я никому нихуя не должен, взял и хуярь.
А мне больше всего зашло не забивать себе башку и не заниматься самоограничениями. Хочу жму штангу, хочу гири, хочу турник, хочу велосипед. Хочу вообще ложусь и толкаю землю от себя. Суть в том, чтобы дать телу нагрузку. И подобрать то, что тебе больше нравится. Но все таки если тебе приятнее штанга, например, то с гирей это не так удобно. А это значит что мышцы стабилизаторы слабые и по этому не комфортно. Чтобы расти, увеличить показатели придется выходить из зоны комфорта. Это без вариантов. Стабильности вообще нет. Есть или прогресс или деградация. И чтобы оставаться на одном месть надо бежать. Я когда долго штангу использую и возвращаюсь к гирям, то сразу чувствую как дыхалка просела. И мне опять гиря больше нравится. А когда уставший домой приходишь, нажрешься то махать гирей пиздец впадлу. Или ждать часа три надо пока желудок переварит все. И тогда просто ложусь и жму штангу и мне заебись. Полный живот никак не мешает. Через 30-60 минут конечно. А когда наприседаешься со штангой или гирями, то охуенно сеть на велосипед и крутить педали. Охуенные ощущения. И в любой непонятной ситуации я делаю рывок 16 кг со сменой рывков в 20. С 24 кг я должен быть отдохнувший и дня три нормально питаться, то есть мясо, крупы, а то сил не будет. А с 16 я никому нихуя не должен, взял и хуярь.
>>24578
Наверняка не только пукну но и обосрусь по-первости. Просто думал ею заниматься уже после части тренировки с пудовкой или двумя.
Наверняка не только пукну но и обосрусь по-первости. Просто думал ею заниматься уже после части тренировки с пудовкой или двумя.
записался
Это правда?
>>2524569 →
>>2524569 →
>>24689
Ты опять начинаешь? В этот раз тоньше попытался, но опять не получилось? . Гири у него забросились, но в гиретреде 24/7 сидит. Не было у тебя никаких гирь, иди уже в свой зальчик, а то очередь на тренажер пропустишь
>А я вот себе штангу купил и гири как-то забросились
Ты опять начинаешь? В этот раз тоньше попытался, но опять не получилось? . Гири у него забросились, но в гиретреде 24/7 сидит. Не было у тебя никаких гирь, иди уже в свой зальчик, а то очередь на тренажер пропустишь
>>24759
Знаешь, вот это очень сильное палево, что ты фотке добавил дополнительные белые поля, чтобы усложнить поиск по картинке. Получается, это ты любитель свиноматок.
>мпук сриньк эта правдо?
Знаешь, вот это очень сильное палево, что ты фотке добавил дополнительные белые поля, чтобы усложнить поиск по картинке. Получается, это ты любитель свиноматок.
>>24802
Реалии сетевых помоек с копеешными абонементами, типа ddx и алексфитнесс. В ламповых качялочках даже вечером в час-пик норм. Лично для меня проблема домашних тренировок в том чтобы поддерживать должную интенсивность тренировки-чот проебываешься, сачкуешь, недоробатываешь. В зал уже если пришел, то ебашишь. Там другая проблема: не везде есть должный комплект гирь. Вообще ваш срач штангаvsгири идиотский в своей сути. Разный инструмент под разные задачи. А то что итт рякают
это потужный копиум и вообще не про гири
Реалии сетевых помоек с копеешными абонементами, типа ddx и алексфитнесс. В ламповых качялочках даже вечером в час-пик норм. Лично для меня проблема домашних тренировок в том чтобы поддерживать должную интенсивность тренировки-чот проебываешься, сачкуешь, недоробатываешь. В зал уже если пришел, то ебашишь. Там другая проблема: не везде есть должный комплект гирь. Вообще ваш срач штангаvsгири идиотский в своей сути. Разный инструмент под разные задачи. А то что итт рякают
>да мы прост физкультурники нам ваш результат нахуй не нужон, мы прост дома дрочим
это потужный копиум и вообще не про гири
>>24824
Я это в каждом треде пишу: баллистические упражнения на выносливость и координацию
Я это в каждом треде пишу: баллистические упражнения на выносливость и координацию
>>24827
Что вместо гирь подставь название любого другого инвентаря и нихуя по-сути не изменится.
Что вместо гирь подставь название любого другого инвентаря и нихуя по-сути не изменится.
>я прост бессистемно безрезультатно и бесцельно дрочу чист для поддержания общего тонуса, физкультура аррря
>>24830
Именно так и делаю. 20-30 минут в день. Вообще не напрягаюсь. Каловая эстетика, ржавая пудовка, гантельки, летом на работу на велике. Выгляжу хорошо, чувствую себя прекрасно. В чем я не прав?
> я прост бессистемно безрезультатно и бесцельно дрочу чист для поддержания общего тонуса, физкультура аррря
Именно так и делаю. 20-30 минут в день. Вообще не напрягаюсь. Каловая эстетика, ржавая пудовка, гантельки, летом на работу на велике. Выгляжу хорошо, чувствую себя прекрасно. В чем я не прав?
>>24839
Бег на 10 км это общая(кардиореспираторная) выносливость, гиревые тренировки-специальная мышечная, хотя ты можешь и с гирей делать кардио, но зачем? Алсо именно спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится, чего не скажешь о типичных кочках-свиновичках и прочих околокультуристских фитнесистах, там на дистанции 5 км в пол часа уложиться серьезная проблема, а для большинства и вовсе нечто недостижимое
Бег на 10 км это общая(кардиореспираторная) выносливость, гиревые тренировки-специальная мышечная, хотя ты можешь и с гирей делать кардио, но зачем? Алсо именно спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится, чего не скажешь о типичных кочках-свиновичках и прочих околокультуристских фитнесистах, там на дистанции 5 км в пол часа уложиться серьезная проблема, а для большинства и вовсе нечто недостижимое
>>24847
По дыхалке быть может, но ноги помрут. Знаю по себе - выполнил 1 юношеский разряд под мамкин взор, корочки нет, но после километровой пробежки ноги отвалились нахуй.
>спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко
По дыхалке быть может, но ноги помрут. Знаю по себе - выполнил 1 юношеский разряд под мамкин взор, корочки нет, но после километровой пробежки ноги отвалились нахуй.
>>24857
Какое-то безапеляционно-бредовое заявление. Схуяли им помирать-то? 10 км в темпе 4,5-5 мин\км это на чиле-на расслабоне. У тебя они померли потому что лох, вася и немощь а нагрузка для тебя вновинку, а для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки. Чтобы показывать какой-то осознанный результат с гирями, у тебя долна быть некоторая достаточная силовая и кардио-респираторная офп-база. А первый юношеский по гирям-ну это курам на смех, если честн.
Какое-то безапеляционно-бредовое заявление. Схуяли им помирать-то? 10 км в темпе 4,5-5 мин\км это на чиле-на расслабоне. У тебя они померли потому что лох, вася и немощь а нагрузка для тебя вновинку, а для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки. Чтобы показывать какой-то осознанный результат с гирями, у тебя долна быть некоторая достаточная силовая и кардио-респираторная офп-база. А первый юношеский по гирям-ну это курам на смех, если честн.
>>24864
Нагрузка на мышцы совершенно разная, паттерны разные. С чего толчковому гиревику нормально бегать? Мышцы под другое заточены.
>Какое-то безапеляционно-бредовое заявление.
Нагрузка на мышцы совершенно разная, паттерны разные. С чего толчковому гиревику нормально бегать? Мышцы под другое заточены.
>>24866
Как и у тебя-на помост ты не выходил, судья твои подъемы не засчитывал
Вот только я сейчас, если захочу, встану со стула и играючи, не напрягаясь ебану 70 толчков и 200 рывков пудовочками, и потрачу на это куда меньше 20 минут, при том что ни соревновательный толчок ни соревновательный рывок я не делаю за пределами гиревого спорта они в хуй не тарахтели, а я не спортсмен-гиревик, технику знаю постольку-поскольку, и дыхалку под соревновательные движения ГС я не ставил. Просто потому что не вешу как барашек, не ограничиваю себя в тренировках четырьмя квадратными метрами и парой ржавых колобков, не занимаюсь бессистемным онанизмом и не коуплю
Давай, чмонь, рякни
Как и у тебя-на помост ты не выходил, судья твои подъемы не засчитывал
Вот только я сейчас, если захочу, встану со стула и играючи, не напрягаясь ебану 70 толчков и 200 рывков пудовочками, и потрачу на это куда меньше 20 минут, при том что ни соревновательный толчок ни соревновательный рывок я не делаю за пределами гиревого спорта они в хуй не тарахтели, а я не спортсмен-гиревик, технику знаю постольку-поскольку, и дыхалку под соревновательные движения ГС я не ставил. Просто потому что не вешу как барашек, не ограничиваю себя в тренировках четырьмя квадратными метрами и парой ржавых колобков, не занимаюсь бессистемным онанизмом и не коуплю
>ррря да нахуй мне результат нинужон!
Давай, чмонь, рякни
>врёти, пруф!
>>24873
С того что он регуляно систематически бегает, например? Еще раз: без достаточной офп базы для гиревого спорта это как раз общая выносливость и, постольку-поскольку, силовые никакого вменяемого спортивного результата с гирями не будет
С того что он регуляно систематически бегает, например? Еще раз: без достаточной офп базы для гиревого спорта это как раз общая выносливость и, постольку-поскольку, силовые никакого вменяемого спортивного результата с гирями не будет
>>24847
А в треде есть спортсмены-гиревики? Вроде ни одного ведь нет, чтобы проверить
>Алсо именно спортсмен-гиревик
А в треде есть спортсмены-гиревики? Вроде ни одного ведь нет, чтобы проверить
>>24864
О, пошли безпруфные сказки про гирю. Ща опять придём к бодибилденку с гирями.
>для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки
О, пошли безпруфные сказки про гирю. Ща опять придём к бодибилденку с гирями.
>>24879
В треде есть долбоебы, занимающиеся всратым домашним бодибилдингом и бессистемным не нацеленным на результат физкультурным онанизмом с гирями и залетные кочкотроли. Вопрос был
Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
А что там у страдающих хуйней долбоебов не оч интересно
В треде есть долбоебы, занимающиеся всратым домашним бодибилдингом и бессистемным не нацеленным на результат физкультурным онанизмом с гирями и залетные кочкотроли. Вопрос был
>За сколько гиревик пробежит 10 км?
Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
А что там у страдающих хуйней долбоебов не оч интересно
>>24883
Очень сильно в этом сомневаюсь. Поэтому было бы замечательно, если бы двачной гиревик продемонстрировал бы свой бег на 10 км. То, что гири не могут сделать красивую, накачанную фигуру — выяснили в прошлом треде, теперь про настоящую выносливость давайте разбираться
>иревик 10 км пробежитнормально
Очень сильно в этом сомневаюсь. Поэтому было бы замечательно, если бы двачной гиревик продемонстрировал бы свой бег на 10 км. То, что гири не могут сделать красивую, накачанную фигуру — выяснили в прошлом треде, теперь про настоящую выносливость давайте разбираться
>>24882
это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз, померещилось наверное
>бодибилдинг с гирей
это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз, померещилось наверное
>>24886
Фотки тушек местных гиребилдеров в студию
Так вот же:
>это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Фотки тушек местных гиребилдеров в студию
>Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз
Так вот же:
>для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки
>спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится
>>24883
Любой, кто бегает, пробежит нормально.
>Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
Любой, кто бегает, пробежит нормально.
>>24885
Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
Не понимаю, что собственно тебя смущает? То что спортсмен-гиревик бегает? Так все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают. Кроме, пожалуй, лисопедистов, лыжников и им подобных наверн.
Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
>Так вот же:
Не понимаю, что собственно тебя смущает? То что спортсмен-гиревик бегает? Так все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают. Кроме, пожалуй, лисопедистов, лыжников и им подобных наверн.
>>24894
Ты пруфы будешь нести или только сказки рассказывать, чмонька?
>все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают
Ты пруфы будешь нести или только сказки рассказывать, чмонька?
>>24894
Сразу видно что познаний в спорте у тебя ноль. Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость, если тебе не надо уметь бегать на 10 км, то смысла на это тратить время и силы нет. Гиревики не бегают по 10 км, они дрочат гирю, их потолок это пробежаться 1-2 км трусцкой в качестве разминки, откуда ты высрал про 10 км легко и недурно я хз, но это бред, а ты долбоёб, твой отец пидор, а мать шлюха. Не пиши сюда больше.
>все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают
Сразу видно что познаний в спорте у тебя ноль. Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость, если тебе не надо уметь бегать на 10 км, то смысла на это тратить время и силы нет. Гиревики не бегают по 10 км, они дрочат гирю, их потолок это пробежаться 1-2 км трусцкой в качестве разминки, откуда ты высрал про 10 км легко и недурно я хз, но это бред, а ты долбоёб, твой отец пидор, а мать шлюха. Не пиши сюда больше.
>>24895
Нормальный рвоньк, я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное. Ну почитай тематические книжки или вылезь из душной сычевальни и походи по спортивным секциям, я хз
>>24899
Ух как познания в спорте полилися
Бег на длинные дистанции это общая (кардиореспираторная) выносливость, чмох. Работа с гирями на помосте, будь то толчок по дц или классическое двоеборье, это долгосрочная специальная мышечная выносливость, ака аэробная работоспособность, производная от силы и общей выносливости, ближе к общей по шкале сила-выносливость. Мышечная выносливость специальная, потому что определяется спецификой конкретной спортивной дисциплины: разная продолжительность нагрузки, характер и темп выполнения движения, задействованные мг. Для примера, гиревик, гребун и боксер выносливые, но по-разному, поэтому выносливость специальная. И все трое, скорее всего, будут бегать на длинные дистанции, потому что это офп-база в виде общей выносливости
Нормальный рвоньк, я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное. Ну почитай тематические книжки или вылезь из душной сычевальни и походи по спортивным секциям, я хз
>>24899
Ух как познания в спорте полилися
>Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость
Бег на длинные дистанции это общая (кардиореспираторная) выносливость, чмох. Работа с гирями на помосте, будь то толчок по дц или классическое двоеборье, это долгосрочная специальная мышечная выносливость, ака аэробная работоспособность, производная от силы и общей выносливости, ближе к общей по шкале сила-выносливость. Мышечная выносливость специальная, потому что определяется спецификой конкретной спортивной дисциплины: разная продолжительность нагрузки, характер и темп выполнения движения, задействованные мг. Для примера, гиревик, гребун и боксер выносливые, но по-разному, поэтому выносливость специальная. И все трое, скорее всего, будут бегать на длинные дистанции, потому что это офп-база в виде общей выносливости
>>24894
Видел, это омерзительно. Хотя абсцесс и не гиревик, он с 70кг штангой приседал на каком-то видосе
>Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
Видел, это омерзительно. Хотя абсцесс и не гиревик, он с 70кг штангой приседал на каком-то видосе
>>24899
10 км уже длинные? Ведь не половинку же даже запросил.
Бл, понятно, значит, 10 км для двачных гиревиков нечто абсолютно недостижимое в силу низкой выносливости. Ясно. Скорректирую тогда вопрос. 5 км гиревики местные как смогут пробежать?
10 км уже длинные? Ведь не половинку же даже запросил.
Бл, понятно, значит, 10 км для двачных гиревиков нечто абсолютно недостижимое в силу низкой выносливости. Ясно. Скорректирую тогда вопрос. 5 км гиревики местные как смогут пробежать?
293 Кб, 480x360>>24905
Настолько базовое и очевидное что об этом никто не пишет?
>я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное
Настолько базовое и очевидное что об этом никто не пишет?
>>24914
Вообще то все что больше 3 км, это уже длинные дистанции, от половинки-марафонские, свыше марафона-ультрамарафонские, кукарека.
У местных ни силы ни выносливости, не потому что гиря плохая, а потому что занимаются хуйнёй
Вообще то все что больше 3 км, это уже длинные дистанции, от половинки-марафонские, свыше марафона-ультрамарафонские, кукарека.
>гиревики местные
У местных ни силы ни выносливости, не потому что гиря плохая, а потому что занимаются хуйнёй
А ответ то очевиден: гиря не даёт ни силы, ни гипертрофии, ни выносливости.
>>24916
на 32+32 в типовой примерной полугодичной программе гиревика, если не ошибаюсь, еженедельный кросс 10км
Никто не пишет? А ты что-то по теме в принципе читал? Верхошанский, Бомпа, Янсен? Думаю нет, твой уровень: фитнесс-коучи с ютуба
на 32+32 в типовой примерной полугодичной программе гиревика, если не ошибаюсь, еженедельный кросс 10км
Никто не пишет? А ты что-то по теме в принципе читал? Верхошанский, Бомпа, Янсен? Думаю нет, твой уровень: фитнесс-коучи с ютуба
>>24919
Гиря и сила тема следующего треда. За прошлый мы выяснили, что гипертрофии гиря не даёт, теперь выходит, что никто из двачных гиревиков ещё и не вынослив вдобавок. В следующем тредле выясним, что также никто из них и не силён, но это будет позже
Гиря и сила тема следующего треда. За прошлый мы выяснили, что гипертрофии гиря не даёт, теперь выходит, что никто из двачных гиревиков ещё и не вынослив вдобавок. В следующем тредле выясним, что также никто из них и не силён, но это будет позже
>>24919
Я вот купил гирю, стоит в углу, думал стану сильнее и лучше, но что то особо ничего, вроде жду когда уже сильнее стану, но не особо.
Я вот купил гирю, стоит в углу, думал стану сильнее и лучше, но что то особо ничего, вроде жду когда уже сильнее стану, но не особо.
391 Кб, 640x555>>24927
Представил как мегабичсиссипидор накрасился и тягает гирю.
Представил как мегабичсиссипидор накрасился и тягает гирю.
48 Кб, 1094x221>>24916
Гиредауны такие гире, конечно. Вот тебе из учебника по тренировке борцов
Гиредауны такие гире, конечно. Вот тебе из учебника по тренировке борцов
>>24937
О, пошли виляния сракой. А если я тебе скажу, что хайлвл борцухи марафонские дистанции на разряд выбегают, ты наверное вообще в лоскуты порвёшься
О, пошли виляния сракой. А если я тебе скажу, что хайлвл борцухи марафонские дистанции на разряд выбегают, ты наверное вообще в лоскуты порвёшься
>>24946
А он жив?
А он жив?
34 Кб, 1155x152>>24941
Да он просто спортивных учебников не читал. Да и в целом про спорт не знает ничего. У него ноль как теоретической, так и практической базы. Проще говоря, он безмозглый хуесос, который транслирует свой манямирок, как истину
это уже ссылка на другой источник, есичо
Да он просто спортивных учебников не читал. Да и в целом про спорт не знает ничего. У него ноль как теоретической, так и практической базы. Проще говоря, он безмозглый хуесос, который транслирует свой манямирок, как истину
это уже ссылка на другой источник, есичо
>>24952
Хабиб бегал например
Хабиб бегал например
>>24952
Направленной на повышение общей выносливости, потомственный ты имбецил. Слышал про контекст что-нибудь? Вот я в этом контексте тебе цитаты привожу, просвещайся
>Блять, какой работы то? На заводе?
Направленной на повышение общей выносливости, потомственный ты имбецил. Слышал про контекст что-нибудь? Вот я в этом контексте тебе цитаты привожу, просвещайся
>>24961
Кто такая псина сутулая?
Кто такая псина сутулая?
>>24966
Да я то нагуглю, но я надеялся что ты не конченный пидор и просто скинешь ссылку раз она у тебя открыта уже. Но увы.
Да я то нагуглю, но я надеялся что ты не конченный пидор и просто скинешь ссылку раз она у тебя открыта уже. Но увы.
4 Кб, 225x225Полтреда засрали! Вы ублюдки!
Кстати, странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает.
Кстати, странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает.
>>24932
Как можно было такое написать, сразу видно как и предполагали выше что ты её никогда в руках не держал
https://youtu.be/KXAK8Xg_DK0?si=_5tCKQ9eo_FiqRMn
>Гиря это просто кусок чугуния определенной формы.
Как можно было такое написать, сразу видно как и предполагали выше что ты её никогда в руках не держал
https://youtu.be/KXAK8Xg_DK0?si=_5tCKQ9eo_FiqRMn
>>24988
А зачем он нужен?
А зачем он нужен?
>>24989
Открытый разум подобен крепости, врата которой распахнуты, а стража погрязла в беспутстве.
Открытый разум подобен крепости, врата которой распахнуты, а стража погрязла в беспутстве.
>>24995
Такой подход привёл к тому, что старые технологии казались каким-то волшебством. Мрак и невежество
Такой подход привёл к тому, что старые технологии казались каким-то волшебством. Мрак и невежество
>>24976
Что странного? Разве 20-25-летний Марков не перебил влегкую все его рекорды, над которыми он корпел больше десятилетия?
>странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает
Что странного? Разве 20-25-летний Марков не перебил влегкую все его рекорды, над которыми он корпел больше десятилетия?
>>24956
Как то не сочетается. Ты кого-то называешь имбицилом и при этом говоришь "общая выносливость". Что за нахуй общая выносливость? Какой то инфоцыганский термин уровня бомпы. У нас есть три энергетические системы - окислительная, гликолитическая и фосфагенная. Соответственно, в зависимости от задач, ты тренируешь нужную тебе систему до нужного уровня. Это при условии, что у тебя до нужной степени натренированы нужные типы мышечных волокон, которых тоже три. Ты если прочитал пару инфоцыганских книжек и словил эффект денинга крюгера, это не делает тебя лучше тех, кто ту же хуйню на ютубе видел. Почитай как организм работает, пойми прочитанное, тогда глупые вопросы сами отпадут.
>общей выносливости, потомственный ты имбецил
Как то не сочетается. Ты кого-то называешь имбицилом и при этом говоришь "общая выносливость". Что за нахуй общая выносливость? Какой то инфоцыганский термин уровня бомпы. У нас есть три энергетические системы - окислительная, гликолитическая и фосфагенная. Соответственно, в зависимости от задач, ты тренируешь нужную тебе систему до нужного уровня. Это при условии, что у тебя до нужной степени натренированы нужные типы мышечных волокон, которых тоже три. Ты если прочитал пару инфоцыганских книжек и словил эффект денинга крюгера, это не делает тебя лучше тех, кто ту же хуйню на ютубе видел. Почитай как организм работает, пойми прочитанное, тогда глупые вопросы сами отпадут.
>>25142
Когда двачная чмонька называет МСМК СССР, заслуженного тренера СССР инфоцыганом — ну, такое. Не в пользу двачной чмоньки, если честно. Тем более, когда нет возражений по существу
Когда двачная чмонька называет МСМК СССР, заслуженного тренера СССР инфоцыганом — ну, такое. Не в пользу двачной чмоньки, если честно. Тем более, когда нет возражений по существу
>>25153
А этот мир какими странами представлен, кстати? Чисто снгшный междусобойчик или пара чурок из арабистанов затесалась?
А этот мир какими странами представлен, кстати? Чисто снгшный междусобойчик или пара чурок из арабистанов затесалась?
>>25158
Думаешь у одного было больше стран, чем у другого? Сейчас речь о достижениях двух конкретных людей, а не о представительстве гс в целом.
Думаешь у одного было больше стран, чем у другого? Сейчас речь о достижениях двух конкретных людей, а не о представительстве гс в целом.
>>25163
Я думаю, что оба они чемпионы водокачек, по сути. Занимались хуйнёй с низкой конкуренцией
Я думаю, что оба они чемпионы водокачек, по сути. Занимались хуйнёй с низкой конкуренцией
>>25165
Кстати да, брейк данс на порядок сложнее и даже чтоб чемпионом России стать надо быть реально крутым, не говоря уже о всяких там red bull bc one
Кстати да, брейк данс на порядок сложнее и даже чтоб чемпионом России стать надо быть реально крутым, не говоря уже о всяких там red bull bc one
>>25166
Согласен. Я вот тоже от нечего делать пошёл и стал чемпионом России по гирям. Я думаю в треде почти все так поступили.
Согласен. Я вот тоже от нечего делать пошёл и стал чемпионом России по гирям. Я думаю в треде почти все так поступили.
>>25170
Конкуренция настолько низкая, что даже не спортсмен может стать чемпионом. Даже двачер.
Конкуренция настолько низкая, что даже не спортсмен может стать чемпионом. Даже двачер.
>>25172
Не, двачной гиредаун не станет даже при нижайшей конкуренции
Не, двачной гиредаун не станет даже при нижайшей конкуренции
>>25153
Какая разница сколько раз он чемпионом мира становился? Если бы он выступал с Марковым на одном помосте, то ни разу бы чемпионом не стал, и никто не знал бы, кто такой Денисов.
Какая разница сколько раз он чемпионом мира становился? Если бы он выступал с Марковым на одном помосте, то ни разу бы чемпионом не стал, и никто не знал бы, кто такой Денисов.
>>25155
И что МСМК СССР? В жопу теперь целовать за корки мастера совка? Знаешь, спортсмены в 50х рекламировали сигареты как то, что им побеждать помогает, так что теперь скажешь, что курить нужно? Ору со стада ведомых овц типа тебя.
И что МСМК СССР? В жопу теперь целовать за корки мастера совка? Знаешь, спортсмены в 50х рекламировали сигареты как то, что им побеждать помогает, так что теперь скажешь, что курить нужно? Ору со стада ведомых овц типа тебя.
>>24988
Легко обходится, если даже и есть. Глупо ожидать, что без фармы кто-то обойдёт химики. Это уже невозможно.
>Допинг контроль
Легко обходится, если даже и есть. Глупо ожидать, что без фармы кто-то обойдёт химики. Это уже невозможно.
>>25254
Накидал тебе за щеку.
Накидал тебе за щеку.
>>25249
И то, что он человек компетентный, также обладающий практическим опытом применения своих знаний. А ты — просто диванный и некомпетентный
И то, что он человек компетентный, также обладающий практическим опытом применения своих знаний. А ты — просто диванный и некомпетентный
>>25255
Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
>Легко обходится
Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
>>25278
Я так и не понял, с чем конкретно ты не согласен из того, что я написал? Не веришь в окислительную энергетическую систему? Или гликолитическую? Или фосфатную?
Я так и не понял, с чем конкретно ты не согласен из того, что я написал? Не веришь в окислительную энергетическую систему? Или гликолитическую? Или фосфатную?
>>25362
Вообще, похоже на то, что ты, либо в силу крайне малых прознаний, либо в силу того, что тебе мозг засрали какие-то инфоцыгане, либо просто в силу слабого интеллектуального развития триггеришься на общепринятые термины. Есть ещё один вариант, конечно, — ты просто тролляка
Вообще, похоже на то, что ты, либо в силу крайне малых прознаний, либо в силу того, что тебе мозг засрали какие-то инфоцыгане, либо просто в силу слабого интеллектуального развития триггеришься на общепринятые термины. Есть ещё один вариант, конечно, — ты просто тролляка
>>25396
То есть ты даже не понял мои слова, при этом чет меня в некомпетентности обвиняешь? Это самоирония? Типа дурачок спорит с профессером? Я уже понял, что ты только как попугай можешь повторять за инфоцыганом бомпой и дефолтными двачерскими унылыми вбросами, давай на этом закончим.
То есть ты даже не понял мои слова, при этом чет меня в некомпетентности обвиняешь? Это самоирония? Типа дурачок спорит с профессером? Я уже понял, что ты только как попугай можешь повторять за инфоцыганом бомпой и дефолтными двачерскими унылыми вбросами, давай на этом закончим.
>>25403
Общепринятые у кого? У инфоцыган? Ты мне с биологической точки зрения "общую выносливость" и "специальную выносливость" пояснишь? Слабо себе это представляю, учитывая, что энергетических систем три, а видов выносливости у тебя два. Потому и говорю, что ты просто послушная рабка инфоцыган - собственных мозгов пока не увидел в твоих постах.
Общепринятые у кого? У инфоцыган? Ты мне с биологической точки зрения "общую выносливость" и "специальную выносливость" пояснишь? Слабо себе это представляю, учитывая, что энергетических систем три, а видов выносливости у тебя два. Потому и говорю, что ты просто послушная рабка инфоцыган - собственных мозгов пока не увидел в твоих постах.
>>25404
>>25405
В спортивной науке, если угодно. Твоей имитации мозга не хватило даже понять, что ничего из того, что ты там написал, не противоречит тому, что на скринах. Ты никакой не профессор, а просто двачер-дурачок с низким IQ, так теперь вижу
Плюс! Ты и сам не спортсмен, и спортсменов не готовил, это тоже важный аспект твоего непонимания происходящего
>>25405
В спортивной науке, если угодно. Твоей имитации мозга не хватило даже понять, что ничего из того, что ты там написал, не противоречит тому, что на скринах. Ты никакой не профессор, а просто двачер-дурачок с низким IQ, так теперь вижу
Плюс! Ты и сам не спортсмен, и спортсменов не готовил, это тоже важный аспект твоего непонимания происходящего
>>25424
Чет у тебя все аргументы касаются только "ты такой-то такой-то", хотя ты вообще не ебешь кто я. А по существу чет тебе нечего сказать я смотрю. Объясни с биологической точки зрения общую и специальную выносливость.
Чет у тебя все аргументы касаются только "ты такой-то такой-то", хотя ты вообще не ебешь кто я. А по существу чет тебе нечего сказать я смотрю. Объясни с биологической точки зрения общую и специальную выносливость.
>>25431
Кто такой ты — понятно из твоих постов.
Повторюсь. Мой аргумент очень простой: у тебя отсутствуют аргументы. Ты никак не опроверг скрины.
Ты просто слишком глуп, чтобы воспринимать тебе написанное. Немудрено, что ты прочитал об энергетических системах, но так и не понял, как и где эти знания можно применить.
Про наличие у тебя фундаментальных знаний о спортивной подготовке, физиологии и так далее спрашивать даже не буду, ответ очевиден — отсутствуют.
И нет никого, кто бы смог доказать обратное.
Кто такой ты — понятно из твоих постов.
Повторюсь. Мой аргумент очень простой: у тебя отсутствуют аргументы. Ты никак не опроверг скрины.
Ты просто слишком глуп, чтобы воспринимать тебе написанное. Немудрено, что ты прочитал об энергетических системах, но так и не понял, как и где эти знания можно применить.
Про наличие у тебя фундаментальных знаний о спортивной подготовке, физиологии и так далее спрашивать даже не буду, ответ очевиден — отсутствуют.
И нет никого, кто бы смог доказать обратное.
181 Кб, 332x300Вас самих не утомляет заходить сюда и сраться по всякой хуйне? Ваша жизнь не станет от этого лучше. Никто не узнает, что вы побеждаете в интернет-споре на оранжевом сайте. Самим не смешно?
>>25450
Нет никакого, срача, спора и никто не побеждает, не трясись
Нет никакого, срача, спора и никто не побеждает, не трясись
>>25433
Опять все про меня и маневры жопой. Ладно, в отличие от тебя - я не еблан, который одно и то же мусолит изо дня в день. Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
Опять все про меня и маневры жопой. Ладно, в отличие от тебя - я не еблан, который одно и то же мусолит изо дня в день. Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
>>25450
Ты идиот, думаешь это просто так делается? Если ты не знаешь причин, это не значит, что их нет. Ты не всезнающий, так что заткнись и не позорься.
Ты идиот, думаешь это просто так делается? Если ты не знаешь причин, это не значит, что их нет. Ты не всезнающий, так что заткнись и не позорься.
>>25456
Так ты тут очень важен. Потому что именно ты не привёл никаких аргументов, которые бы позволили усомниться в скринах. Мне буквально нечего опровергать, моя позиция как была, так и остаётся незыблемой
А обучать тебя я не намерен — ты не мой ученик и ты не похож на человека, способного к обучению. Такие дела, мой нешарящий в спорте тупой собеседник
>>25457
Ах ты ж мой маленький подебитель! Возьми медальку
Так ты тут очень важен. Потому что именно ты не привёл никаких аргументов, которые бы позволили усомниться в скринах. Мне буквально нечего опровергать, моя позиция как была, так и остаётся незыблемой
А обучать тебя я не намерен — ты не мой ученик и ты не похож на человека, способного к обучению. Такие дела, мой нешарящий в спорте тупой собеседник
>>25457
Ах ты ж мой маленький подебитель! Возьми медальку
>>25472
Ты читать умеешь? Какая же ты тупая гномка.
>Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
Ты читать умеешь? Какая же ты тупая гномка.
12,2 Мб, mp4,720x1280, 0:31
Нужно поднять над головой гирю 32кг. На видео актуальные результаты. Проблема заключается в том что после толчка ногами плечевая мышца оказывается в максимально невыгодной механической позиции (когда плечевая кость горизонтальна) - и я застреваю.
Предлагайте как можно уменьшить нагрузку/проскочить точку высокого напряжения, либо иначе актуализировать возможность развития.
Предлагайте как можно уменьшить нагрузку/проскочить точку высокого напряжения, либо иначе актуализировать возможность развития.
>>25527
Это че, свежак от аниме? Солик, тебе самому не надоело его форсить? Вот чем неприятен двач, это средним уровнем юмора - дауны, которые над пальцем каждый день ржать могут.
Это че, свежак от аниме? Солик, тебе самому не надоело его форсить? Вот чем неприятен двач, это средним уровнем юмора - дауны, которые над пальцем каждый день ржать могут.
>>25405
Видов выносливости тоже 3(на самом деле больше, но ето подвиды скорее): общая, силовая и специальная мышечная. Соответственно и системы обеспечения будут задействоваться разные: для силовой фосфагенная и гликолитическая, для общей окислительная, для смв окислительная и гликолитическая в разных пропорциях
>>25457
Да-да, ты подебил, беги похвастайся маме
>>25527
Во-первых видос старый, во-вторых аниме тупо силенок не хватает, в третьих я ему(или его кенту, который выдает себя за него) уже говорил, что силовые дисциплины это не его. С его антропометрией стоило бы попробовать себя в единоборствах типа кика, тая, карате\тэквандо, или спортивных играх типа воллейбола или баскетбола. А еще неплохо бы к эндокринологу в платную сходить: ему в районе 20, от чот пыжиться тренируется не первый год, при этом жиродрищавый желейно-рыхлый. Я в его возрасте(даже старше) тупо с двумя чугуниевыми совковыми гантелями, гирей 24 кг, полом и шкафом вместо турника в тонусе себя держал
Видов выносливости тоже 3(на самом деле больше, но ето подвиды скорее): общая, силовая и специальная мышечная. Соответственно и системы обеспечения будут задействоваться разные: для силовой фосфагенная и гликолитическая, для общей окислительная, для смв окислительная и гликолитическая в разных пропорциях
>>25457
Да-да, ты подебил, беги похвастайся маме
>>25527
Во-первых видос старый, во-вторых аниме тупо силенок не хватает, в третьих я ему(или его кенту, который выдает себя за него) уже говорил, что силовые дисциплины это не его. С его антропометрией стоило бы попробовать себя в единоборствах типа кика, тая, карате\тэквандо, или спортивных играх типа воллейбола или баскетбола. А еще неплохо бы к эндокринологу в платную сходить: ему в районе 20, от чот пыжиться тренируется не первый год, при этом жиродрищавый желейно-рыхлый. Я в его возрасте(даже старше) тупо с двумя чугуниевыми совковыми гантелями, гирей 24 кг, полом и шкафом вместо турника в тонусе себя держал
Какие же в гиретреде додики сидят. У меня вес 130 кг, я не тренировался толком уже лет 15, курю по две пачки в день, с кровати встаю только чтобы покурить, пожрать или посрать, но спокойно двадцать раз пудовку вырву без разминки. Даже полуторку, если уже напрячься. Толкну по длинному циклу две полуторки раз двадцать, если прям совсем серьёзно взяться.
>>25586
Классика! Сколько этой пасте тредов?
Классика! Сколько этой пасте тредов?
>>25527
1 Бери ношу по себе.
2 Делай толчок. На видео попытка швунга. То есть первый подсед, толчок гири и всё, а надо второй подсед с одновременным выпрямлением руки. Но Гиря, очевидно, слишком тяжелая . На ютубе канал простоскиф ищи видео что делать с тяжелой гирей. С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
По сложности идут жим, швунг, толчок. Жим чисто рукой. Швунг с одним подседом. Я вот могу взять в одну руку 16 и 24 и толкнуть один, два раза, то есть 40кг. Но занимаюсь с 16 или 24. 16 токал 80 раз одной рукой. И только тогда стал 24 толкать. Без пояса. 2 по 16 тоже без пояса. А вот 2х24 тоже без пояса, но не раз появлялся дискомфорт в спине. С 24 надо быть отдохнувшим и несколько дней подряд нормально жрать. А если уставший возьму 2х24 то стабилизаторы не держат и дискомфорт потом. А раньше вообще заклинилобы или защемило. Сейчас все таки мышцы держат. Я на ютубе спрашивал у мужика, он толкал пиздец дохуя раз 2х24, что если без пояса, он ответил что лучше с поясом. Он сам квадратный, крепкий , ваще нихуя не дрищ.Купи 16 и не еби мозги.
1 Бери ношу по себе.
2 Делай толчок. На видео попытка швунга. То есть первый подсед, толчок гири и всё, а надо второй подсед с одновременным выпрямлением руки. Но Гиря, очевидно, слишком тяжелая . На ютубе канал простоскиф ищи видео что делать с тяжелой гирей. С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
По сложности идут жим, швунг, толчок. Жим чисто рукой. Швунг с одним подседом. Я вот могу взять в одну руку 16 и 24 и толкнуть один, два раза, то есть 40кг. Но занимаюсь с 16 или 24. 16 токал 80 раз одной рукой. И только тогда стал 24 толкать. Без пояса. 2 по 16 тоже без пояса. А вот 2х24 тоже без пояса, но не раз появлялся дискомфорт в спине. С 24 надо быть отдохнувшим и несколько дней подряд нормально жрать. А если уставший возьму 2х24 то стабилизаторы не держат и дискомфорт потом. А раньше вообще заклинилобы или защемило. Сейчас все таки мышцы держат. Я на ютубе спрашивал у мужика, он толкал пиздец дохуя раз 2х24, что если без пояса, он ответил что лучше с поясом. Он сам квадратный, крепкий , ваще нихуя не дрищ.Купи 16 и не еби мозги.
287 Кб, 800x519>>25281
Блогер Живой Фитнес популярно разбирал, как химики обходят вадовские тесты.
На пике у этой бабы вырос хуй. Натуральные отлеты-котлеты, мля. Позорище.
>Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
Блогер Живой Фитнес популярно разбирал, как химики обходят вадовские тесты.
На пике у этой бабы вырос хуй. Натуральные отлеты-котлеты, мля. Позорище.
>>25281
Допинг для бумеров. Скажи что ты тян и иди выигрывай Олимпиаду среди женщин.
Допинг для бумеров. Скажи что ты тян и иди выигрывай Олимпиаду среди женщин.
>>25622
Т.е., вот конкретно ты не знаешь, как обходится ДК. Жаль, что ты оказался очередным пиздоболом, и я не смогу выиграть лолимпиаду...
Т.е., вот конкретно ты не знаешь, как обходится ДК. Жаль, что ты оказался очередным пиздоболом, и я не смогу выиграть лолимпиаду...
926 Кб, 1280x720>>25649
Ты кто, блядь?
Ты кто, блядь?
>>25663
Для ньюфага поясняю положняк треда: если не можешь без разминки гиревую часть ГТО выполнить на платину, то ты пока в касте гиря-любознательных, поэтому рано тебе рот на меня раскрывать.
Смотри, есть следующие касты:
Трусонюхи - каста дурачков, которые не понимают, что гиря это универсальный инструмент всестороннего развития, который даст тебе 80% результатов за 20% времени и усилий.
Гиря-любознательные - каста тех, кто понял то, что не поняли трусонюхи, но еще не приступили к тренировкам, а просто обсуждают без конца гири, программы тренировок, воображая как они будут тренироваться.
Гиря-коллекторы - отличаются от гиря-любознательных лишь тем, что они купили гирю.
Гиря-физошники - те, кто регулярно тренируется с гирей для своих нужд.
Гиревики - последняя ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
Для ньюфага поясняю положняк треда: если не можешь без разминки гиревую часть ГТО выполнить на платину, то ты пока в касте гиря-любознательных, поэтому рано тебе рот на меня раскрывать.
Смотри, есть следующие касты:
Трусонюхи - каста дурачков, которые не понимают, что гиря это универсальный инструмент всестороннего развития, который даст тебе 80% результатов за 20% времени и усилий.
Гиря-любознательные - каста тех, кто понял то, что не поняли трусонюхи, но еще не приступили к тренировкам, а просто обсуждают без конца гири, программы тренировок, воображая как они будут тренироваться.
Гиря-коллекторы - отличаются от гиря-любознательных лишь тем, что они купили гирю.
Гиря-физошники - те, кто регулярно тренируется с гирей для своих нужд.
Гиревики - последняя ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
>>25816
Очевидный фикс.
>Гиревики - тупиковая ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
Очевидный фикс.
>>25827
Понимаю, с недоразвитым интеллектом читать сложно, так что правильно делаешь, что вовремя останавливаешься, вдруг перегоришь еще.
>дальше не стал читать
Понимаю, с недоразвитым интеллектом читать сложно, так что правильно делаешь, что вовремя останавливаешься, вдруг перегоришь еще.
>>25860
Зачем же ты подорвался первым, представитель касты Трусонюхов?
Зачем же ты подорвался первым, представитель касты Трусонюхов?
>>25860
На, трусы 🩲, занюхай, представитель нижней касты.
На, трусы 🩲, занюхай, представитель нижней касты.
26 Кб, 450x600С завтрашнего дня возвращаюсь в спорт после долгого безделья. Три раза в неделю классика гиревого двоеборья + гребной тренажер, раз в неделю подсобка в качалке. Трусонюхи, сосать.
Всем прив! Сам новичок в этом деле, поделюсь своим опытом.
Некоторое время внедрить гирю в свои занятия физкультурой. Купил 16кг, пытался двигаться по курсу Блуда. В целом – норм, но заёбистый курс: 12 занятий и условие: переходить к следующему занятию можно, только когда полноценно освоил и выполнил текущее. А занятия не из простых, иной раз приходилось один и тот же урок повторять раз по 6, так ещё и востанавливаться после них приходилось нормально. В итоге дошел только до 5 занятия.
Хочу двигаться и дальше, но сам живу ЗАНЯТОЙ ЖИЗНЬЮ в ритме БОЛЬШОГО ГОРОДА: иногда выпадаю из тренировок, а возвращаться тяжело. И тренировки эти достаточно продолжительные. Не всегда получается дисциплину держать и регулярно заниматься. Решил внести изменения в теринровочный процесс.
Щас делаю симпл энд синистер Цацуллина. Программа подкупила своей простотой. Тренировка занимает не больше часа. Пока что удаётся делать почти каждый день. Чувствую себя хорошо. На 16кг вроде уже легко получается. Завтра мне должна прийти новая гиря 24кг, буду на неё переходить постепенно.
Из среднесрочных целей: хочу выполнить timeless simple на 32кг. Дальше наверное попробую таки выполнить simple стандарт. После этого наверн к курсу Блуда вернусь, думаю он гораздо проще даться должен будет.
Некоторое время внедрить гирю в свои занятия физкультурой. Купил 16кг, пытался двигаться по курсу Блуда. В целом – норм, но заёбистый курс: 12 занятий и условие: переходить к следующему занятию можно, только когда полноценно освоил и выполнил текущее. А занятия не из простых, иной раз приходилось один и тот же урок повторять раз по 6, так ещё и востанавливаться после них приходилось нормально. В итоге дошел только до 5 занятия.
Хочу двигаться и дальше, но сам живу ЗАНЯТОЙ ЖИЗНЬЮ в ритме БОЛЬШОГО ГОРОДА: иногда выпадаю из тренировок, а возвращаться тяжело. И тренировки эти достаточно продолжительные. Не всегда получается дисциплину держать и регулярно заниматься. Решил внести изменения в теринровочный процесс.
Щас делаю симпл энд синистер Цацуллина. Программа подкупила своей простотой. Тренировка занимает не больше часа. Пока что удаётся делать почти каждый день. Чувствую себя хорошо. На 16кг вроде уже легко получается. Завтра мне должна прийти новая гиря 24кг, буду на неё переходить постепенно.
Из среднесрочных целей: хочу выполнить timeless simple на 32кг. Дальше наверное попробую таки выполнить simple стандарт. После этого наверн к курсу Блуда вернусь, думаю он гораздо проще даться должен будет.
>>26107
Быстрофикс: Некоторое время назад решил внедрить
Быстрофикс: Тренировка занимает не больше получаса (вместе с разминкой)
>Некоторое время внедрить
Быстрофикс: Некоторое время назад решил внедрить
>Тренировка занимает не больше часа
Быстрофикс: Тренировка занимает не больше получаса (вместе с разминкой)
>>26107
Советую после Timeless simple перейти на Rites of passage.
Советую после Timeless simple перейти на Rites of passage.
>>26182
Каста Трусонюхов встает ни свет, ни заря, прирожденные плебеи. Если тебя так разъедает зависть от чужого прогресса, может попробуешь потренироваться вместо истерик на двоще?
Каста Трусонюхов встает ни свет, ни заря, прирожденные плебеи. Если тебя так разъедает зависть от чужого прогресса, может попробуешь потренироваться вместо истерик на двоще?
>>26107
У гиревого хейтера что ни день, то новый персонаж, он у нас теперь прикидывается потешными ньюфагами?
Ты конечно можешь разнести мое утверждение пруфом - чеком/квитанцией что тебе завтра действительно приезжает 24 кг гиря, но ты это делать не будешь, ведь так? Тогда иди переписывай свою сказку более правдиво
У гиревого хейтера что ни день, то новый персонаж, он у нас теперь прикидывается потешными ньюфагами?
Ты конечно можешь разнести мое утверждение пруфом - чеком/квитанцией что тебе завтра действительно приезжает 24 кг гиря, но ты это делать не будешь, ведь так? Тогда иди переписывай свою сказку более правдиво
>>25816
Это что там? Нагуглил только золото за 33 рывка пудовки, и по-моему это даже сиссипидор сделает.
>гиревую часть ГТО выполнить на платину
Это что там? Нагуглил только золото за 33 рывка пудовки, и по-моему это даже сиссипидор сделает.
>>26185
Причина подрыва, любитель трусов? Там про прогресс ни слова.
Причина подрыва, любитель трусов? Там про прогресс ни слова.
274 Кб, 2326x1110>>26223
Так охуел с вас что ссылку забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5
И да кстати в совке надо было штангу своего веса толкать, норматив для современных немощей сократили до рывка пудовки, но чмондели даже тут верещат.
Так охуел с вас что ссылку забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5
И да кстати в совке надо было штангу своего веса толкать, норматив для современных немощей сократили до рывка пудовки, но чмондели даже тут верещат.
>>26223
Никто тут не угарает, если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь. Если ты не пруфаешь, то ты Трусонюх, который не способен даже на становую с 4 кг гири. Не нравится положняк треда - тебя здесь никто не держит, чмоня, неспособная сделать становую с 4 кг.
Никто тут не угарает, если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь. Если ты не пруфаешь, то ты Трусонюх, который не способен даже на становую с 4 кг гири. Не нравится положняк треда - тебя здесь никто не держит, чмоня, неспособная сделать становую с 4 кг.
>>26231
База
База
>>26231
Кто такое решил, трусонюх?
Хотя я могу дать на клыка твоей мамаше с пруфом. Пиши ее телефон.
>если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь.
Кто такое решил, трусонюх?
Хотя я могу дать на клыка твоей мамаше с пруфом. Пиши ее телефон.
>>26243
Так-то да.
Так-то да.
>>26223
Слышь, мудило
А вот с gto.ru
ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 34 лет включительно)
Рывок гири 16 кг (количество раз) 18 22 40
И именно потому я спросил, что я просмотрел все возрастные категории и там нет 33 рывков нигде.
Максимум кстати 20-24 года там 40 рывков.
40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться. Вот больше уже может пот выступить. И из всех нормативов там меня напрягает только бег 3 км. Лет 20 на время 3 км не бегал. Всё остальное с большим запасом от золотого.
Слышь, мудило
>Пример[источник не указан 383 дня] нормативы испытаний (тестов) V возрастной ступени
А вот с gto.ru
ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 34 лет включительно)
Рывок гири 16 кг (количество раз) 18 22 40
И именно потому я спросил, что я просмотрел все возрастные категории и там нет 33 рывков нигде.
Максимум кстати 20-24 года там 40 рывков.
40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться. Вот больше уже может пот выступить. И из всех нормативов там меня напрягает только бег 3 км. Лет 20 на время 3 км не бегал. Всё остальное с большим запасом от золотого.
>>26258
Проиграл с чухана
мимомоюсь каждое утро
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться
Проиграл с чухана
мимомоюсь каждое утро
>>26255
Я ничего сейчас пруфать не собираюсь, так что ничего заявлять не буду. Можешь считать это за "нет".
Я ничего сейчас пруфать не собираюсь, так что ничего заявлять не буду. Можешь считать это за "нет".
>>26267
Это ты типа пошутил? Ты чё хохол?
Это ты типа пошутил? Ты чё хохол?
132 Кб, 333x320>>26231
Мы, двачеры, не обманываем друг друга.
>если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь
Мы, двачеры, не обманываем друг друга.
>>26258
Сначала делаете свои рывки на разминку, а потом плечевые суставы меняете в возрасте 30 лет.
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться.
Сначала делаете свои рывки на разминку, а потом плечевые суставы меняете в возрасте 30 лет.
>>26277
Вот моя разминка: беру гирю в руки и отпускаю поднимаю плечо, затем махи. Только вот никак не систематизирую подходы и упражнения...
Вот моя разминка: беру гирю в руки и отпускаю поднимаю плечо, затем махи. Только вот никак не систематизирую подходы и упражнения...
>>26258
Ты наверное подумал что ты выебнулся, но на самом деле выставил себя клоуном, потому что в плане силы это не достижение, и в качестве "просыпания" тут смысла ноль.
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться
Ты наверное подумал что ты выебнулся, но на самом деле выставил себя клоуном, потому что в плане силы это не достижение, и в качестве "просыпания" тут смысла ноль.
>>26293
Ничем он тут не выебнулся, так как пруфы не предоставил. Гиретред это единственный тред физача, где беспруфные вскукареки ничего не значат.
Ничем он тут не выебнулся, так как пруфы не предоставил. Гиретред это единственный тред физача, где беспруфные вскукареки ничего не значат.
>>26277
Мне 37. Гире 16. Начинаешь разминку с разминания пальцев, кистей, локтей, плечей... Гирькой начал где-то в 2011 баловаться. И никогда даже намека на суставы не было. Вот 24 да, требует хорошей разминки. Мне понравилось сначала 16 размяться, а потом 24 поработать. Я не задрачивался гирями прям сильно. Но 16кг доводил до 150 рывков каждой рукой с одной сменой рук. Был перерыв с гирей лет 10. И вернулся я к ней потому что стала заебывать спина. Мышечный корсет рассосался и клинило периодически. Гиря 16кг решила этот вопрос. А именно рывок гири. И последнее время я стал практиковать толчок, швунг, жим. А раньше только рывок и редко другие упражнения. А травмировал плечо я только штангой. А именно жимом лежа. И нихуя не мог ничем заниматься. Дал покой недели две. Потом начал пробовать разные упражнения. Штанга никак, турник никак. И вдруг выяснилось, что при рывке никаких болезненных ощущений нет в плече. Так что реабилитация плеча проходила с гирей 16 кг. Более того выяснилось, что сустав работает на растяжение. И ощущение после выполнения были такие, что становилось лучше плечу.
Так что не надо писать услышанную где-то хуйню. И не надо рвать жопу гоняясь за весами, секундами. С дуру можно и хуй сломать. Именно поэтому здесь постоянно повторяется, что начинать надо именно с 16кг, а не с 32кг, которую у деда в гараже нашел. Я очень внимательно изучил вопрос, прежде чем купить гирю в 2011. И могу сказать, что для обычного мужика 16кг достаточно безопасна. Вообще надо всегда делать разминку. Сустав поработает и смазка пойдет. Тогда и нагрузку давать. Всё это занимает несколько минут. Причем если не давать нагрузку, то все равно надо каждый день делать разминку. Иначе твое тело начнет посылать тебя нахуй.
Мне 37. Гире 16. Начинаешь разминку с разминания пальцев, кистей, локтей, плечей... Гирькой начал где-то в 2011 баловаться. И никогда даже намека на суставы не было. Вот 24 да, требует хорошей разминки. Мне понравилось сначала 16 размяться, а потом 24 поработать. Я не задрачивался гирями прям сильно. Но 16кг доводил до 150 рывков каждой рукой с одной сменой рук. Был перерыв с гирей лет 10. И вернулся я к ней потому что стала заебывать спина. Мышечный корсет рассосался и клинило периодически. Гиря 16кг решила этот вопрос. А именно рывок гири. И последнее время я стал практиковать толчок, швунг, жим. А раньше только рывок и редко другие упражнения. А травмировал плечо я только штангой. А именно жимом лежа. И нихуя не мог ничем заниматься. Дал покой недели две. Потом начал пробовать разные упражнения. Штанга никак, турник никак. И вдруг выяснилось, что при рывке никаких болезненных ощущений нет в плече. Так что реабилитация плеча проходила с гирей 16 кг. Более того выяснилось, что сустав работает на растяжение. И ощущение после выполнения были такие, что становилось лучше плечу.
Так что не надо писать услышанную где-то хуйню. И не надо рвать жопу гоняясь за весами, секундами. С дуру можно и хуй сломать. Именно поэтому здесь постоянно повторяется, что начинать надо именно с 16кг, а не с 32кг, которую у деда в гараже нашел. Я очень внимательно изучил вопрос, прежде чем купить гирю в 2011. И могу сказать, что для обычного мужика 16кг достаточно безопасна. Вообще надо всегда делать разминку. Сустав поработает и смазка пойдет. Тогда и нагрузку давать. Всё это занимает несколько минут. Причем если не давать нагрузку, то все равно надо каждый день делать разминку. Иначе твое тело начнет посылать тебя нахуй.
>>26302
Делай, что хочешь, ты же верещишь как свинья, у меня все норм.
Делай, что хочешь, ты же верещишь как свинья, у меня все норм.
>>26293
На самом деле это ты сам хуйню придумал и сам начал высерать опровержение.
Смысл в 40 рывках именно пробуждение. И главное без намека на тренировку и усталость. Да, блять, внезапно поэтому так мало.
На прошлой неделе сделал 160 рывков меняя руку каждые 20 рывков. Результаты снизились. Так как занимался другими упражнениями. Полтора года назад делал 200 рывков с одной сменой рук, по 100 то есть.
Я прекрасно понимаю что это за результаты. И цель у меня выйти на рывок 24кг 200 раз. То есть я еще далек. И вот эти 200 рывков поддерживать всю жизнь сколько смогу. Без контроля времени естественно. И я думаю, что при рывке 24х200 я буду себя чувствовать вполне хорошо. А сейчас 24 я могу только по 35 раз вырвать. Таки вот если баба которая на 10 кг легче меня может рвать 200, то и я к этому попробую прийти.
На самом деле это ты сам хуйню придумал и сам начал высерать опровержение.
Смысл в 40 рывках именно пробуждение. И главное без намека на тренировку и усталость. Да, блять, внезапно поэтому так мало.
На прошлой неделе сделал 160 рывков меняя руку каждые 20 рывков. Результаты снизились. Так как занимался другими упражнениями. Полтора года назад делал 200 рывков с одной сменой рук, по 100 то есть.
Я прекрасно понимаю что это за результаты. И цель у меня выйти на рывок 24кг 200 раз. То есть я еще далек. И вот эти 200 рывков поддерживать всю жизнь сколько смогу. Без контроля времени естественно. И я думаю, что при рывке 24х200 я буду себя чувствовать вполне хорошо. А сейчас 24 я могу только по 35 раз вырвать. Таки вот если баба которая на 10 кг легче меня может рвать 200, то и я к этому попробую прийти.
>>26323
Не, не я, просто похож.
Не, не я, просто похож.
>>26323
Нафига тут олды, 62го года фильм!
Нафига тут олды, 62го года фильм!
>>26327
Семь нянек
Семь нянек
>>26303
Да.
Да.
>>26303
Круто, если конечно это не пластиковая гиря.
Круто, если конечно это не пластиковая гиря.
42 Кб, 1008x518>>26171
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>26182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>26194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>26182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>26194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
42 Кб, 1008x518>>26171
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>26182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>26194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>26182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>26194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
>>26323
Не знал, что в совке гей порно было.
Не знал, что в совке гей порно было.
>>26362
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
>>26362
Ебануться цены, я помню 24 покупал за 1к
Ебануться цены, я помню 24 покупал за 1к
>>26358
Значит это не для тебя долбоёба написано. Можешь отписаться от меня. И второго гандона с собой прихвати.
Значит это не для тебя долбоёба написано. Можешь отписаться от меня. И второго гандона с собой прихвати.
>>26362
Ты себе эту гирю заказал? Почему ее? Пару тысяч накинуть и можно нормальную соревновательную взять.
>пик
Ты себе эту гирю заказал? Почему ее? Пару тысяч накинуть и можно нормальную соревновательную взять.
>>26408
Видеопруф, что любуешься, иначе - пиздобол.
Видеопруф, что любуешься, иначе - пиздобол.
>>26411
Кажется у этой гири дужка позволяет держать её сразу двумя руками. Меня лично напрягало, что в классической мизинцы не влазят. Иных смыслов в голову не приходит. А смысл соревновательной для дома? 8 косарей многовато. Она имеет смысл только для рывка. Обработка дужки хорошая. А толчок можно любой делать, от него мозолей нет.
Кажется у этой гири дужка позволяет держать её сразу двумя руками. Меня лично напрягало, что в классической мизинцы не влазят. Иных смыслов в голову не приходит. А смысл соревновательной для дома? 8 косарей многовато. Она имеет смысл только для рывка. Обработка дужки хорошая. А толчок можно любой делать, от него мозолей нет.
>>26414
Соревновательная и не соревновательная могут быть абсолютно одинаковые по форме. То есть одинаково удобные. Или кому-то одинаково не удобные. Смысл названия в том что она соответствует требованиям допуска к соревнованиям. Форма, толщина дужки, отклонение по весу... И соответственно на соревнованиях с какого-то уровня нужна, так сказать, сертифицированная гиря. Вот и цена оттуда такая.
Соревновательная и не соревновательная могут быть абсолютно одинаковые по форме. То есть одинаково удобные. Или кому-то одинаково не удобные. Смысл названия в том что она соответствует требованиям допуска к соревнованиям. Форма, толщина дужки, отклонение по весу... И соответственно на соревнованиях с какого-то уровня нужна, так сказать, сертифицированная гиря. Вот и цена оттуда такая.
>>26472
Что сказать хочешь?
Что сказать хочешь?
>>26503
>>26506
Чо такие душные то все? Базу им подавай, книжки, курсы, блогеров...
Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Какую тебе базу если даже неизвестно в какой ты физической форме, сколько весишь 50 кг или 150 кг. Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
>>26506
Чо такие душные то все? Базу им подавай, книжки, курсы, блогеров...
Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Какую тебе базу если даже неизвестно в какой ты физической форме, сколько весишь 50 кг или 150 кг. Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
>>26503
на ютубе смотри, например:
из натуралов: фотоскиф, цацулин
из химиков: денисов, хвостов, блуд
бери по немногу ото всех, вырабатывай свое видение.
на ютубе смотри, например:
из натуралов: фотоскиф, цацулин
из химиков: денисов, хвостов, блуд
бери по немногу ото всех, вырабатывай свое видение.
>>26511
Ты про тех, кто в жопу кололся или других, которые помирали в 30?
>Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
Ты про тех, кто в жопу кололся или других, которые помирали в 30?
>>26514
Все именитые спортики 146% так или иначе химичат. Иначе не смогут в конкуренцию. Спорт высоких достижений = генетика + химло. На одной генетике уже не выехать. Понял?
>С чего ты взял
Все именитые спортики 146% так или иначе химичат. Иначе не смогут в конкуренцию. Спорт высоких достижений = генетика + химло. На одной генетике уже не выехать. Понял?
>>26511
Ты лучших результатов добьешься, если будешь заниматься "по ощущениям", не имея вообще никакого опыта в спорте, или если будешь отлично понимать и применять все нюансы построения тренировочного процесса?
Ты лучших результатов добьешься, если будешь заниматься "по ощущениям", не имея вообще никакого опыта в спорте, или если будешь отлично понимать и применять все нюансы построения тренировочного процесса?
>>26514
Вот ты очередная тупая чмоня, которая к гирям не имеет отношения, но зачем то сидит в гиретреде. Для тех кто не понял, поясняю: 2526514-кун засирает Цацуллина, но советует faq треда, который наполовину наполнен материалами, изданными Цацуллиным. Конченый еблан.
Вот ты очередная тупая чмоня, которая к гирям не имеет отношения, но зачем то сидит в гиретреде. Для тех кто не понял, поясняю: 2526514-кун засирает Цацуллина, но советует faq треда, который наполовину наполнен материалами, изданными Цацуллиным. Конченый еблан.
>>26524
Спасибо, что подписался, конченный еблан. Для тебя слепошарого хуесоса поясняю: в факе полно материалов не связанных с твоими вечно сосущими кумирами.
Спасибо, что подписался, конченный еблан. Для тебя слепошарого хуесоса поясняю: в факе полно материалов не связанных с твоими вечно сосущими кумирами.
>>26515
Какое именно химло используют и для чего? Гиревику достаточно 1ПМ 90-100 кг в жиме и 120-140 кг в приседе. Бенидзе, например, не способен даже двухпудовку пожать. Так расскажи мне, какой такой волшебный препарат дает тебе количество повторений в рывке и толчке гирь увеличить с 200 до 220, например?
Какое именно химло используют и для чего? Гиревику достаточно 1ПМ 90-100 кг в жиме и 120-140 кг в приседе. Бенидзе, например, не способен даже двухпудовку пожать. Так расскажи мне, какой такой волшебный препарат дает тебе количество повторений в рывке и толчке гирь увеличить с 200 до 220, например?
>>26527
Ты посоветовал faq, не написав об этом. То есть ты посоветовал в том числе Цацуллина.
Ты посоветовал faq, не написав об этом. То есть ты посоветовал в том числе Цацуллина.
>>26528
Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса? Тащемта если уж ты совсем ебобо то можешь просто вбить в гугл что-то навроде допинговый скандал + биатолон/марафон/дартс etc и убедиться что выше определенного уровня чем-то заряжаются даже шахматисты. И да, мань, химия-допинги это не обязательно тесто в жопу в разных видах спорта свои препараты важны, ну помимо общевосстановительных конечно, в той же стрельбе например важно устранить тремор и там обычный алкоголь уже считается допингом. Утверждать что кучекратный чемпион мира международник и все такое показывает результат исключительно на молоке и сметане может только человек который вообще максимально далек от спортивных достижений и даже говноразряд никогда не собирал ни в чем, а его максимум остался на уровне школьных уроков физкультуры. Еще раз, абсолютно все спортсмены высокого уровня, в абсолюнто всех видах спорта, из всех стран и тд. и т.п, чем то ставятся, кто утверждает обратное или долбоеб или инфоцыган и вообще заинтересованное лицо
ряяяяя пруф, давай видива где динисав в жеппу колет с супом
Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса? Тащемта если уж ты совсем ебобо то можешь просто вбить в гугл что-то навроде допинговый скандал + биатолон/марафон/дартс etc и убедиться что выше определенного уровня чем-то заряжаются даже шахматисты. И да, мань, химия-допинги это не обязательно тесто в жопу в разных видах спорта свои препараты важны, ну помимо общевосстановительных конечно, в той же стрельбе например важно устранить тремор и там обычный алкоголь уже считается допингом. Утверждать что кучекратный чемпион мира международник и все такое показывает результат исключительно на молоке и сметане может только человек который вообще максимально далек от спортивных достижений и даже говноразряд никогда не собирал ни в чем, а его максимум остался на уровне школьных уроков физкультуры. Еще раз, абсолютно все спортсмены высокого уровня, в абсолюнто всех видах спорта, из всех стран и тд. и т.п, чем то ставятся, кто утверждает обратное или долбоеб или инфоцыган и вообще заинтересованное лицо
ряяяяя пруф, давай видива где динисав в жеппу колет с супом
>>26529
Школяр, успокойся. Сосуля - хуйня, но пускай ньюфани читают фак - там все, что могут насрать итт.
Школяр, успокойся. Сосуля - хуйня, но пускай ньюфани читают фак - там все, что могут насрать итт.
>>26533
Зачем вообще говорить о химичности Денисова, если речь идет о разных взглядах на тренинг? Ты думаешь, фитнес-головы не ставятся?
Зачем вообще говорить о химичности Денисова, если речь идет о разных взглядах на тренинг? Ты думаешь, фитнес-головы не ставятся?
>>26533
Вот если ты такой прошареный в этой теме, то не виляй жопой, а ответь на мои вопросы.
>Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса?
Вот если ты такой прошареный в этой теме, то не виляй жопой, а ответь на мои вопросы.
>>26511
Такие на форумах редко пишут, они вот просто машут гирькой (как им когда-то 20 назад в армии показали или там на физкультуре) и им похуй.
>Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Такие на форумах редко пишут, они вот просто машут гирькой (как им когда-то 20 назад в армии показали или там на физкультуре) и им похуй.
170 Кб, 1038x664>>26535
Да и фитнес головы ставятся, просто охуеваю с манямирка некоторых где международник выступает начистую, вот иногда и вырывается. А так да, смысла в этих обсуждениях ноль, не спорю
>>26539
Какие вопросы мань? Сколько конкретно и чего он ставит? Так я не ебу, более того тебе на этот вопрос никто кроме него самого не сможет ответить, да и он не факт что ответит честно. Или ты хочешь услышать какие именно препараты принимают в гс? Ну так это опять же зависит от проблемных мест конкретного спортсмена, но вот тебе из первой же ссылки в гугле,
Да и фитнес головы ставятся, просто охуеваю с манямирка некоторых где международник выступает начистую, вот иногда и вырывается. А так да, смысла в этих обсуждениях ноль, не спорю
>>26539
Какие вопросы мань? Сколько конкретно и чего он ставит? Так я не ебу, более того тебе на этот вопрос никто кроме него самого не сможет ответить, да и он не факт что ответит честно. Или ты хочешь услышать какие именно препараты принимают в гс? Ну так это опять же зависит от проблемных мест конкретного спортсмена, но вот тебе из первой же ссылки в гугле,
203 Кб, 1185x795Грядет разделение гиревого спорта на рывок и толчок. С отдельным зачетом и присвоением разрядов.
Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
Ликуйте, чмони.
Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
мимо инсайдер ВФГС
Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
Ликуйте, чмони.
Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
мимо инсайдер ВФГС
>>26575
Вообще похуй. Рывок и толчок идеально друг друга дополняют: унилатеральный рывок - билатеральный толчок, более активная задняя поверхность бедра в рывке - более активная передняя поверхность бедра в толчке, и так далее. Поэтому следует чередовать практики двоеборья и длинного цикла.
Вообще похуй. Рывок и толчок идеально друг друга дополняют: унилатеральный рывок - билатеральный толчок, более активная задняя поверхность бедра в рывке - более активная передняя поверхность бедра в толчке, и так далее. Поэтому следует чередовать практики двоеборья и длинного цикла.
>Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
В принципе, логично. Давно бы сделали.
>Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
Проснись, Нео. Ты максимум толчок говна на унитазе можешь сделать.
>мимо инсайдер ВФГС
Твоя инфа ещё неделю назад на трубе появилась.
>>26572
1)Там как бэ и другие препараты пересислены
2)Анон тебе дал статью, изучай целиком раз любознательный дохуя
3) И да, это фарма, если она запрещена допинговым комитетом для конкретного вида спорта и даёт в нем прибавку то это фарма, что же это ещё? Или для тебя фарма это только гормональные препараты?
Мимо
1)Там как бэ и другие препараты пересислены
2)Анон тебе дал статью, изучай целиком раз любознательный дохуя
3) И да, это фарма, если она запрещена допинговым комитетом для конкретного вида спорта и даёт в нем прибавку то это фарма, что же это ещё? Или для тебя фарма это только гормональные препараты?
Мимо
Лично я ставил пропик и ЭПО когда готовился.
Я думаю главная ошибка это использовать стероиды без ЭПО.
Все таки ГС - это больше циклика, если уже по грани весовой категории, то лучше ставьте ЭПО соло чем стероиды, которые вас выпихнут из веса нахуй.
мимоиванмарков
Я думаю главная ошибка это использовать стероиды без ЭПО.
Все таки ГС - это больше циклика, если уже по грани весовой категории, то лучше ставьте ЭПО соло чем стероиды, которые вас выпихнут из веса нахуй.
мимоиванмарков
>>26606
Аспирин? Аминокислоты? Пирацетам?
Начались виляния жопой уровня мисс Урюпинск 2007. Короче как обычно - двачер ляпнул хуйню про то, что сам не знает, а стоило ему задать конкретный вопрос по теме - обосрался и переобулся. Клоуны ебаные, че вообще тогда пасть раскрываете? Мочу ловить ротиком?
>Там как бэ и другие препараты пересислены
Аспирин? Аминокислоты? Пирацетам?
>ррряяя это запрещено вада значит фарма
Начались виляния жопой уровня мисс Урюпинск 2007. Короче как обычно - двачер ляпнул хуйню про то, что сам не знает, а стоило ему задать конкретный вопрос по теме - обосрался и переобулся. Клоуны ебаные, че вообще тогда пасть раскрываете? Мочу ловить ротиком?
>>26620
Че за ЭПО? Эстроген для Письки Общественной?
Че за ЭПО? Эстроген для Письки Общественной?
>>26623
Окей,давай тогда скажи без виляний жопой, твердо и четко, что такое фарма в твоем понимании?
>Начались виляния
Окей,давай тогда скажи без виляний жопой, твердо и четко, что такое фарма в твоем понимании?
>>26629
Не то, что любому дурачку в аптеке или магазине спортпита продадут типа L- карнитина.
Не то, что любому дурачку в аптеке или магазине спортпита продадут типа L- карнитина.
>>26633
Нет, давай, как ты всех доебываешь, перечисляй ТВЕРДО И ЧЕТКО список препаратов которые в твоём мирке является фармой
Нет, давай, как ты всех доебываешь, перечисляй ТВЕРДО И ЧЕТКО список препаратов которые в твоём мирке является фармой
>>26636
Для чего? Чтобы ты построил свою софистику вокруг формального определения? Даже безмозглый еблан поймет о чем я говорю, судя по тому, что ты не в состоянии это понять - либо ты тупее самого последнего кретина, либо ты просто хочешь поспорить, а на предмет спора тебе плевать. В обоих случаях, не вижу смысла тратить свое драгоценное время на всякую подшконочную шваль.
Для чего? Чтобы ты построил свою софистику вокруг формального определения? Даже безмозглый еблан поймет о чем я говорю, судя по тому, что ты не в состоянии это понять - либо ты тупее самого последнего кретина, либо ты просто хочешь поспорить, а на предмет спора тебе плевать. В обоих случаях, не вижу смысла тратить свое драгоценное время на всякую подшконочную шваль.
>>26641
Да я понял что ты напукал в тред ряя фарма это то что продадут не каждаму лол нет, зайдив любую кочалочку и убедись что любой желающийприобретает что хочет ряяя фарма это не из аптеки советский аптечный метан передает привет, ряяя ваша фарма не фарма, вада её для гиревиков запретила из вредности а все лыжники астматики и неважно что она доказано дает прибавку к результату, если без шприца в анусе то нещитова. А когда тебя попросили чётко назвать критерии то ты стух. Можешь ещё попукать в тред, можешь даже посеменить немного, разрешаю, я пожалуй пойду, думаю дельного ты уже ничего не скажешь
Да я понял что ты напукал в тред ряя фарма это то что продадут не каждаму лол нет, зайдив любую кочалочку и убедись что любой желающийприобретает что хочет ряяя фарма это не из аптеки советский аптечный метан передает привет, ряяя ваша фарма не фарма, вада её для гиревиков запретила из вредности а все лыжники астматики и неважно что она доказано дает прибавку к результату, если без шприца в анусе то нещитова. А когда тебя попросили чётко назвать критерии то ты стух. Можешь ещё попукать в тред, можешь даже посеменить немного, разрешаю, я пожалуй пойду, думаю дельного ты уже ничего не скажешь
>>26645
Вот только поэтому ты просто конченая клоунесса, так что я хз к чему твои сливы типа ты только что не была обоссана по всем статьям.
>ррряяя гиревики на фарме
>например?
>рибоксин, L- карнитин, пирацетам, аспирин
Вот только поэтому ты просто конченая клоунесса, так что я хз к чему твои сливы типа ты только что не была обоссана по всем статьям.
>>26645
Ахаха ебать ты тупорылая хуегномка
>ррряяя ты пил L- карнитин, у тебя искуственные химические мышцы, вот у пола уэйда на турнике естественные мышцы
Ахаха ебать ты тупорылая хуегномка
9 Кб, 473x454Насколько тяжело натренироваться жать 16 + 32 кг гири одной рукой? 32+32?
>>26411
Да я не шарю, поэтому никак не выбирал особо. У меня просто пудовка примерно такая же, к ней нареканий не было, поэтому взял в том же стиле. Пудовку выбирал почти рандомно, чтоб красивая была.
Да я не шарю, поэтому никак не выбирал особо. У меня просто пудовка примерно такая же, к ней нареканий не было, поэтому взял в том же стиле. Пудовку выбирал почти рандомно, чтоб красивая была.
Понимаю, что уже давно тред является личной любимой канавой для одного весельчака, но, быть может, какому-нибудь случайному анону пригодится.
Недавно впервые сгонял на соревнования по гиревому спорту. В целом остался доволен. Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало. Но при этом обстановка веселая и дружелюбная. Приехало человек 100-120, от мала до велика. Примерно 90% спортсменов выглядят лучше, чем 95% населения страны. Конкуренция зависит от весовой категории, нормальное распределение здесь работает. Суеты нет, все понимают, когда +/- будет окно для их выступления.
Если тебя, анон, посещали мысли о вкатывании в гиревой спорт – люто советую. Питание (это 80% успеха вне зависимости от вида спорта, если что) + гиревой спорт + офп = хорошее подтянутое функциональное тело и крепкое здоровье на долгие годы. Соревнования, в силу относительно низкой популярности спорта, позволяют без химии и чрезмерных самоистязаний получить не только разряд, но при должном усердии – регулярно занимать призовые места (что, в дополнение к общей соревновательной атмосфере, дарит дополнительную мотивацию продолжать заниматься и стремиться к новым высотам).
Недавно впервые сгонял на соревнования по гиревому спорту. В целом остался доволен. Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало. Но при этом обстановка веселая и дружелюбная. Приехало человек 100-120, от мала до велика. Примерно 90% спортсменов выглядят лучше, чем 95% населения страны. Конкуренция зависит от весовой категории, нормальное распределение здесь работает. Суеты нет, все понимают, когда +/- будет окно для их выступления.
Если тебя, анон, посещали мысли о вкатывании в гиревой спорт – люто советую. Питание (это 80% успеха вне зависимости от вида спорта, если что) + гиревой спорт + офп = хорошее подтянутое функциональное тело и крепкое здоровье на долгие годы. Соревнования, в силу относительно низкой популярности спорта, позволяют без химии и чрезмерных самоистязаний получить не только разряд, но при должном усердии – регулярно занимать призовые места (что, в дополнение к общей соревновательной атмосфере, дарит дополнительную мотивацию продолжать заниматься и стремиться к новым высотам).
>>26681
Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются. В любительском кросс-кантри тоже денег нет, однако, организация на многих ивентах на высоте, ибо совсем иное качество человекоматериала
>Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало
Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются. В любительском кросс-кантри тоже денег нет, однако, организация на многих ивентах на высоте, ибо совсем иное качество человекоматериала
>>26575
Идиотия. Что то сорт оф выделения отдельных технически простых движений типа жима лёжа в отдельные дисциплины
Идиотия. Что то сорт оф выделения отдельных технически простых движений типа жима лёжа в отдельные дисциплины
>>26678
Да ну нахуй! На раз пожать это хуйня.
>>26677
Тяжело держать - банально неудобно. Ну и да - как ты будешь к этому весу подходить - большой вопрос. В любой случае - цирковая хуита.
>>26679
Это не твоя гиря облезла вся? Этот винил имеет свойство отваливаться.
>>26681
Тут таких весельчаков минимум пятеро.
Да ну нахуй! На раз пожать это хуйня.
>>26677
Тяжело держать - банально неудобно. Ну и да - как ты будешь к этому весу подходить - большой вопрос. В любой случае - цирковая хуита.
>>26679
Это не твоя гиря облезла вся? Этот винил имеет свойство отваливаться.
>>26681
>любимой канавой для одного весельчака
Тут таких весельчаков минимум пятеро.
>>26681
Рад за тебя, антоний. Здорово, что тебе понравилось. Но как бывший адепт ГС не могу не согласиться.
Гиревой спорт, как и любой спорт, связан с повышенными нагрузками на организм, а впоследствии неизбежными травмами - плечи, колени, позвоночник. Это открыто признают все выступающие на сколько-нибудь больших и значимых соревах.
Вдобавок, ГС - очень специфический вид физической деятельности. Ни толчок, ни рывок к реальной жизни не особо применимы, что бы не говорили об их магических свойствах. Общую физуху будут качать упражнения ОФП, а ГС-классика и ДЦ это очень специфические движения.
Соревы и разряды - это круто, когда заняться нечем или нужна цель в жизни. А по сути - просто медалька и личная ачивка, чтобы выделять себя из толпы скуфичей. Как-то общался с бывшим тяжелоатлетом, он сказал что-то типа "ладно бы, если б как в СССР эти разряды давали плюшки от работы или государства. А сейчас пыжишься под весом, травмируешься, а по итогу получаешь бумажку и все".
Про гиревое комьюнити ничего не могу сказать. Но сдается мне, среди них может быть много пидорашек.
>>26718
Я здесь люто двачую. Хотел выступить на соревах местной гиревой организации. Инфу о соревнованиях они пускают по личным каналам, но не публикуют в общей группе. О выступлениях можно узнать только постфактум. Когда я задал вопрос о том, когда будут следующие соревы, пидорашка на другом конце ВК не ответил сообщением, а скинул фотографию лежащей на столе распечатки с указанием списка будущих мероприятий. Эти уебаны даже не догадались выложить его в общий доступ.
Рад за тебя, антоний. Здорово, что тебе понравилось. Но как бывший адепт ГС не могу не согласиться.
Гиревой спорт, как и любой спорт, связан с повышенными нагрузками на организм, а впоследствии неизбежными травмами - плечи, колени, позвоночник. Это открыто признают все выступающие на сколько-нибудь больших и значимых соревах.
Вдобавок, ГС - очень специфический вид физической деятельности. Ни толчок, ни рывок к реальной жизни не особо применимы, что бы не говорили об их магических свойствах. Общую физуху будут качать упражнения ОФП, а ГС-классика и ДЦ это очень специфические движения.
Соревы и разряды - это круто, когда заняться нечем или нужна цель в жизни. А по сути - просто медалька и личная ачивка, чтобы выделять себя из толпы скуфичей. Как-то общался с бывшим тяжелоатлетом, он сказал что-то типа "ладно бы, если б как в СССР эти разряды давали плюшки от работы или государства. А сейчас пыжишься под весом, травмируешься, а по итогу получаешь бумажку и все".
Про гиревое комьюнити ничего не могу сказать. Но сдается мне, среди них может быть много пидорашек.
>>26718
>Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются.
Я здесь люто двачую. Хотел выступить на соревах местной гиревой организации. Инфу о соревнованиях они пускают по личным каналам, но не публикуют в общей группе. О выступлениях можно узнать только постфактум. Когда я задал вопрос о том, когда будут следующие соревы, пидорашка на другом конце ВК не ответил сообщением, а скинул фотографию лежащей на столе распечатки с указанием списка будущих мероприятий. Эти уебаны даже не догадались выложить его в общий доступ.
>>26778
Ну или в качалку западло, покупать штангу жаба душит, а прогрессировать в жиме стоя охота.
>В любой случае - цирковая хуита.
Ну или в качалку западло, покупать штангу жаба душит, а прогрессировать в жиме стоя охота.
>>26846
С козырей заходите, голубчик.
С козырей заходите, голубчик.
>>26842
Можно, но когда доходишь до 8 повторов, ощущение что дроч на выносливость начинается, а я бы хотел силушки.
Можно, но когда доходишь до 8 повторов, ощущение что дроч на выносливость начинается, а я бы хотел силушки.
>>26785
Согласен, любой спорт неизбежно несет в себе повышенные риски травм. Но в жизни я пока лишь единожды встречал человека, который на протяжении многих лет регулярно занимается только офп. Мне на такое не хватает силы воли, поэтому перебирал разные виды спорта, чтобы найти наиболее подходящий конкретно для себя. ГС понравился тем, что травматизм, по личным ощущениям, существенно ниже, нежели в тех же ТА и пауэрлифтинге, без существенных вложений можно организовать полноценные тренировки дома в дополнение к занятиям в секции, можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы, хорошо бустится силовая выносливость, которая помогает в бытовых задачах типа работ по дому и на участке. Посмотрим, к чему это приведёт, пока в целях добраться до КМСа и призового на субъекте. Всем анонам желаю взвешенно подходить к выбору физических активностей, при желании найти тот вид спорта, в котором захочется развиваться на протяжении длительного времени, здоровья и больше добра в жизни.
Согласен, любой спорт неизбежно несет в себе повышенные риски травм. Но в жизни я пока лишь единожды встречал человека, который на протяжении многих лет регулярно занимается только офп. Мне на такое не хватает силы воли, поэтому перебирал разные виды спорта, чтобы найти наиболее подходящий конкретно для себя. ГС понравился тем, что травматизм, по личным ощущениям, существенно ниже, нежели в тех же ТА и пауэрлифтинге, без существенных вложений можно организовать полноценные тренировки дома в дополнение к занятиям в секции, можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы, хорошо бустится силовая выносливость, которая помогает в бытовых задачах типа работ по дому и на участке. Посмотрим, к чему это приведёт, пока в целях добраться до КМСа и призового на субъекте. Всем анонам желаю взвешенно подходить к выбору физических активностей, при желании найти тот вид спорта, в котором захочется развиваться на протяжении длительного времени, здоровья и больше добра в жизни.
>>26874
Вот что заниженная от отсутствия конкуренции планка делает
>можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы
Вот что заниженная от отсутствия конкуренции планка делает
>>26876
Это именно так как должно быть. Спортом надо заниматься после работы, а не вместо работы. Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное. Их нахуй посылают, а они продолжают лезть без мыла, их опять нахуй посылают и они продолжают лезть без флага, а когда прям совсем нахуй послали, то блядь запилили свою олимпиаду без блекджека и шлюх. Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто. Сука пинайте за свой счет. Кормитесь с проданных билетов и прочего мерча, после уплаты налогов.
Это именно так как должно быть. Спортом надо заниматься после работы, а не вместо работы. Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное. Их нахуй посылают, а они продолжают лезть без мыла, их опять нахуй посылают и они продолжают лезть без флага, а когда прям совсем нахуй послали, то блядь запилили свою олимпиаду без блекджека и шлюх. Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто. Сука пинайте за свой счет. Кормитесь с проданных билетов и прочего мерча, после уплаты налогов.
>>26884
ПЛ не олимпийский вид, однако, но с нуля даже до КМС неспортивный офисный планктон сейчас, то ли дело раньше хуйца соснёт без фармы в допингконтрольном дивизионе. На то он и спорт, чтобы было а) сложно б)уровень КМС был недостижим для большинства
Поправил.
А система в стране так устроена. Они даже не виноваты, а заложники ситуации
ПЛ не олимпийский вид, однако, но с нуля даже до КМС неспортивный офисный планктон сейчас, то ли дело раньше хуйца соснёт без фармы в допингконтрольном дивизионе. На то он и спорт, чтобы было а) сложно б)уровень КМС был недостижим для большинства
>Это именно так как должно быть. ФИЗКУЛЬТУРОЙ надо заниматься
Поправил.
> Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто.
А система в стране так устроена. Они даже не виноваты, а заложники ситуации
>>26887
Да именно физкультурой. Там где фз переходит в спорт начнаются проблемы. Причем чем выше уровень, тем больше проблем. А ведь реальной пользы от спорта высоких достижений очень мало. А вреда очень много. А государство приподносит весь это блядский цирк как нечто по дефолту хорошее. Аааа спорт очень важен, поддержим, заплатим, машины немецкие подарим и все так привыкли, что даже не ставится ворпрос никогда о необходимости содержания этого банкета.
Да именно физкультурой. Там где фз переходит в спорт начнаются проблемы. Причем чем выше уровень, тем больше проблем. А ведь реальной пользы от спорта высоких достижений очень мало. А вреда очень много. А государство приподносит весь это блядский цирк как нечто по дефолту хорошее. Аааа спорт очень важен, поддержим, заплатим, машины немецкие подарим и все так привыкли, что даже не ставится ворпрос никогда о необходимости содержания этого банкета.
>>26884
Верно. Нахуй министерство спорта. Россиянский спортсмен это дармоед.
>Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное
Верно. Нахуй министерство спорта. Россиянский спортсмен это дармоед.
>>26874
По факту безопаснее. Стандартный максимум это 64 кг. Если не выебываться, то риск травм минимален. Вон фотоскифу сколько лет, ебошит по сей день. Ну он правда ещё подтягивается.
>по личным ощущениям
По факту безопаснее. Стандартный максимум это 64 кг. Если не выебываться, то риск травм минимален. Вон фотоскифу сколько лет, ебошит по сей день. Ну он правда ещё подтягивается.
>>26503
неиронично на англоязычном ютубе, местных подвальных пердёжников не слушай, щас тебе начнуть затирать что нужно не один десяток лет "технику" рывка ставить в проперженом подвале у заслуженного тренера обосрам обосрамыча
неиронично на англоязычном ютубе, местных подвальных пердёжников не слушай, щас тебе начнуть затирать что нужно не один десяток лет "технику" рывка ставить в проперженом подвале у заслуженного тренера обосрам обосрамыча
>>26411
Дутую-полую хуйню из цирка шапито, покрашенную в детсадовский цвет ты имел ввиду
>нормальную
>соревновательную
Дутую-полую хуйню из цирка шапито, покрашенную в детсадовский цвет ты имел ввиду
>>26908
И как это поможет набрать силушки?
>Вкратце кластерный подход - это когда паузы отдыха есть не только между подходами, но и между повторениями внутри одного подхода.
И как это поможет набрать силушки?
>>26912
Так спорт высоких достижений это хорошее место для всяких химиков и врачей-исследователей тестировать всякое. Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти?
Так спорт высоких достижений это хорошее место для всяких химиков и врачей-исследователей тестировать всякое. Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти?
>>26994
Ты врёшь. В соревновательной нет пустоты, там все заполнено.
Алсо на западе сейчас продают тип гири, которые по форме как соревновательные, но снизу у них открытая полость - то есть заполнения нет.
Вообще рынок горит в Европе и штатах намного больше, чем у нас.
>>26992
Ты не осилил рывок? Это самое технически сложное упражнение с гирей с кучей ньюансов. Отрицать это глупо.
>>27013
В армии в спецвойсках и подразделениях.
Ты врёшь. В соревновательной нет пустоты, там все заполнено.
Алсо на западе сейчас продают тип гири, которые по форме как соревновательные, но снизу у них открытая полость - то есть заполнения нет.
Вообще рынок горит в Европе и штатах намного больше, чем у нас.
>>26992
Ты не осилил рывок? Это самое технически сложное упражнение с гирей с кучей ньюансов. Отрицать это глупо.
>>27013
>Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти
В армии в спецвойсках и подразделениях.
>>27093
Он Poliquin. Я не удивлен, что ты его не знаешь. Местный уровень это Блуд, Смаев, Шреддер.
Он Poliquin. Я не удивлен, что ты его не знаешь. Местный уровень это Блуд, Смаев, Шреддер.
>>24976
Активно сидел в физаче лет 10 назад. Сейчас зашел почитать - не удивлюсь если те же самые люди срут. Вместо прогресса в тренировках и забывания этой клоаки - попытка поднять свое чсв за счет набросов и получения внимания от анонов. Никаких пруфов, никаких интересных программ, или перехода в другие виды физнагрузок - тупо просирают свою жизнь на дваче. Рекомендую анончикам просто скрывать этих клоунов, потому что отсуствие реакции для них страшнее чем унижение логикой.
Активно сидел в физаче лет 10 назад. Сейчас зашел почитать - не удивлюсь если те же самые люди срут. Вместо прогресса в тренировках и забывания этой клоаки - попытка поднять свое чсв за счет набросов и получения внимания от анонов. Никаких пруфов, никаких интересных программ, или перехода в другие виды физнагрузок - тупо просирают свою жизнь на дваче. Рекомендую анончикам просто скрывать этих клоунов, потому что отсуствие реакции для них страшнее чем унижение логикой.
>>27099
Я в физач примерно восемь лет назад пришел и залетел в гиревой тред. Мне кажется, уже тогда были любители толсто накинуть и посраться. Несмотря на это, мне дали годных советов.
Про скрытие - это хороший совет. Не думал об этом. Надо будет в следующую шапку закинуть.
Может вообще в мочуху податься? Make girethread great again.
Я в физач примерно восемь лет назад пришел и залетел в гиревой тред. Мне кажется, уже тогда были любители толсто накинуть и посраться. Несмотря на это, мне дали годных советов.
Про скрытие - это хороший совет. Не думал об этом. Надо будет в следующую шапку закинуть.
Может вообще в мочуху податься? Make girethread great again.
>>27127
Предыдущий мочератор как раз недавно получил по шапке за то, что притворялся жирбзацем, так что самое время его свергнуть.
Предыдущий мочератор как раз недавно получил по шапке за то, что притворялся жирбзацем, так что самое время его свергнуть.
>>27161
А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз. Не кидали же! Нахуй иди, ебанько
А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз. Не кидали же! Нахуй иди, ебанько
>>27162
Не рвись, хуесос. Ты пизданул хуйню без пруфа, а теперь на говно исходишь.
Не рвись, хуесос. Ты пизданул хуйню без пруфа, а теперь на говно исходишь.
>>27161
Потому что я лично этим вопросом занялся. Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
>Да ну? Откуда знаешь?
Потому что я лично этим вопросом занялся. Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
>>27162
Не согласен - продемонстрируй, к чему твоя тряска, Трусонюх?
>А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз
Не согласен - продемонстрируй, к чему твоя тряска, Трусонюх?
>>27173
То есть ты тоже моча?
Где это я порвался? Или тебе просто слово нравится?
>Потому что я лично этим вопросом занялся.
То есть ты тоже моча?
>Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
Где это я порвался? Или тебе просто слово нравится?
49 Кб, 544x473Вторая ссылка по запросу "гиревой спорт лордоз".
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2006n2/p47-48.htm
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2006n2/p47-48.htm
> 1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий.
> 2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник усиливается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиб-сгиб).
>>27208
Ну нахуй тогда толчки, получается? Аноны, делаем махи и рывки. Значит, две гири одинакового веса не нужны, можно продавать излишки.
Ну нахуй тогда толчки, получается? Аноны, делаем махи и рывки. Значит, две гири одинакового веса не нужны, можно продавать излишки.
>>27204
Трясусь на твоей маме.
Трясусь на твоей маме.
>>27208
Вы дробоебы? Читать вообще умеете?
Вы дробоебы? Читать вообще умеете?
70 Кб, 1024x353>>27208
Удивительно(нет).
>Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник усиливается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиб-сгиб)
Удивительно(нет).
>>27225
На самом деле, рывки не имеют никакого преимущества перед махами.
На самом деле, рывки не имеют никакого преимущества перед махами.
Раз такой положняк, то в эту сессию делаю 10к махов 32йкой и больше ничего. Следует в шапке закрепить про вред толчков.
>>27216
Могу поспорить в треде никто не делал толчки из стойки гс. Скорее всего тут вообще все толчком называют швунг.
Могу поспорить в треде никто не делал толчки из стойки гс. Скорее всего тут вообще все толчком называют швунг.
>>27237
Сосулин - продажник и пиздобол.
Сосулин - продажник и пиздобол.
>>27237
Сам Цацуллин не достигал Sinister, но многие другие достигали. На ютубе можешь глянуть.
Сам Цацуллин не достигал Sinister, но многие другие достигали. На ютубе можешь глянуть.
>>27216
Толчки в соревновательной технике идут нахуй хотя бы потому, что это абсолютно беспонтовое и не нужное за пределами ГС упражнение. Но местные трусонюхи любят наделять гирю и упражнения с ней некими магическими свойствами, поэтому от этого факта у них постоянно случалась истерика. Рывок все таки более утилитарен, да и не будет у вас строгой соревновательной техники если целенаправленно не задрачивать все тонкости, скорее более силовой вариант
Толчки в соревновательной технике идут нахуй хотя бы потому, что это абсолютно беспонтовое и не нужное за пределами ГС упражнение. Но местные трусонюхи любят наделять гирю и упражнения с ней некими магическими свойствами, поэтому от этого факта у них постоянно случалась истерика. Рывок все таки более утилитарен, да и не будет у вас строгой соревновательной техники если целенаправленно не задрачивать все тонкости, скорее более силовой вариант
>>27238
Я делал пару раз, спине охуенно, как ни странно, но от рывка лучше самочувствие. Мне кажется, если не выступаешь, то есть смысл делать рывок на многоповторку, а жимы и фронтальные приседы с двумя гирями с небольшим количеством повторений. Так будет сочетаться баллистика и гринды, унилатеральные и билатеральные подъемы, сила и выносливость, плюс все группы мышц.
Я делал пару раз, спине охуенно, как ни странно, но от рывка лучше самочувствие. Мне кажется, если не выступаешь, то есть смысл делать рывок на многоповторку, а жимы и фронтальные приседы с двумя гирями с небольшим количеством повторений. Так будет сочетаться баллистика и гринды, унилатеральные и билатеральные подъемы, сила и выносливость, плюс все группы мышц.
>>27256
Я щас еще один секрет полишинеля открою: в толчке работают ноги. Плечевой пояс и руки не работают(совсем немного трицепс). Толчок нахуй не нужен, если ты не собираешься выступать по гирям, или прост задрочить много толчков. хоть куда ты там руки отводи.
Я щас еще один секрет полишинеля открою: в толчке работают ноги. Плечевой пояс и руки не работают(совсем немного трицепс). Толчок нахуй не нужен, если ты не собираешься выступать по гирям, или прост задрочить много толчков. хоть куда ты там руки отводи.
>>27263
Тут как бы разговор о позвоночнике, а не руках.
Тут как бы разговор о позвоночнике, а не руках.
12,3 Мб, mp4,720x1280, 0:31
>>25595
Твои прогнозы оказались ошибочны... Я уже прогрессирую с гирей 32кг.
>С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
>Купи 16 и не еби мозги.
Твои прогнозы оказались ошибочны... Я уже прогрессирую с гирей 32кг.
>>27357
И перо в него вошло, как в нежный тофу
И перо в него вошло, как в нежный тофу
>>27328
Сказали же, толчки опасны. Делай махи, чел.
Сказали же, толчки опасны. Делай махи, чел.
>>27328
Я когда-то видел это видео и тогда писали, что это старое видео. И то что на видео выглядит опасно. Я понимаю, что есть здоровые кони, которые сразу 32 могут. Но я так не могу и не хочу и другим не советую.
Я когда-то видел это видео и тогда писали, что это старое видео. И то что на видео выглядит опасно. Я понимаю, что есть здоровые кони, которые сразу 32 могут. Но я так не могу и не хочу и другим не советую.
>>27216
Там все проблемы начинаются если много делать. Или если веса много. С 2х16 можешь делать 10-20-30 точков и нихуя не будет. Хотя одной можно надрачивать и еще проще и безопаснее. Главное чтобы мышечный корсет уже был и держал позвоночник к началу выполнения упражнения толчок. Мне сейчас нормально с 2х16 и с 1х24. Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение. С 16 у меня такой хуйни нет с 24 в отказ не делаю.
Там все проблемы начинаются если много делать. Или если веса много. С 2х16 можешь делать 10-20-30 точков и нихуя не будет. Хотя одной можно надрачивать и еще проще и безопаснее. Главное чтобы мышечный корсет уже был и держал позвоночник к началу выполнения упражнения толчок. Мне сейчас нормально с 2х16 и с 1х24. Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение. С 16 у меня такой хуйни нет с 24 в отказ не делаю.
>>27409
Ньюфаг, спокуху оформи. Для начала прочитай статью вдумчиво, потом подумай, что ты сам написал.
Ньюфаг, спокуху оформи. Для начала прочитай статью вдумчиво, потом подумай, что ты сам написал.
>>27476
Тут такое дело, я её прочитал, а потом сюда притащил, в предыдущий тред. Так же я всё время повторял про мышечный корсет и что нехуй начинать занятия с гирей с толчка. А сначала делать рывок несколько месяцев. Ну или махи, но я с рывка начал и махи как-то остались в стороне.
Тут такое дело, я её прочитал, а потом сюда притащил, в предыдущий тред. Так же я всё время повторял про мышечный корсет и что нехуй начинать занятия с гирей с толчка. А сначала делать рывок несколько месяцев. Ну или махи, но я с рывка начал и махи как-то остались в стороне.
Вчера становую делал, 160 кг на снаряде. Вот такое действительно качает мышечный корсет
>>27517
Плюкфельдер всю молодость совмещал тяжёлую работу в шахте с выступлениями по ТА на мировом уровне, сейчас в 95 лет приседает 150 на 5.
Тем временем двачеры:
Плюкфельдер всю молодость совмещал тяжёлую работу в шахте с выступлениями по ТА на мировом уровне, сейчас в 95 лет приседает 150 на 5.
Тем временем двачеры:
>пук среньк после 20 нильзя паднять больши 16 кг - будит грыжа
Ну вот и нахуя все эти махи? Типа выносливость и функционал очка должны прокачиваться, ещё бегаю летом и на турничках вишу. А тут снежок перед домом надо почистить, через две минуты руки и спина отваливаются. Час чистил, весь мокрый нахуй, два дня всё тело болело. А эта сука опять выпала, нихуя не восстановился, через полчаса опять мёртвый. А
Ну я хз может у меня лопата тяжёлая просто и черенок у неё толстый как мой хуй, раза в два толще дужки гиревой. Всё равно, где нахуй моя тренированность, нахуя я вообще этим говном занимаюсь, если никакого профита не даёт, что это за наебалово? Махать чтобы махать?
Ну я хз может у меня лопата тяжёлая просто и черенок у неё толстый как мой хуй, раза в два толще дужки гиревой. Всё равно, где нахуй моя тренированность, нахуя я вообще этим говном занимаюсь, если никакого профита не даёт, что это за наебалово? Махать чтобы махать?
>>27534
Но ты максимум пукфельдер, как тебе поможет плюк
Но ты максимум пукфельдер, как тебе поможет плюк
>>27536
Так ты махай не 16кг девчачей, алсо если махать лопатой регулярно, тоже перестанет все болеть от этого процесса
Так ты махай не 16кг девчачей, алсо если махать лопатой регулярно, тоже перестанет все болеть от этого процесса
>>27540
Ну это-то понятно. Только тогда нахуя вообще эта маня физкультура нужна, если она никакого профита в любой другой физической активности не даёт, всё равно приходится адаптироваться отдельно под каждую нагрузку.
Ну это-то понятно. Только тогда нахуя вообще эта маня физкультура нужна, если она никакого профита в любой другой физической активности не даёт, всё равно приходится адаптироваться отдельно под каждую нагрузку.
>>27542
Профита вроде не дает, а потом хуяк твои ровесники жирные скуфы ебаные черви пидоры ползающие кое как, а ты вроде норм себя чувствуешь, нихуя не поменялось, наверное с генетикой повезло
Профита вроде не дает, а потом хуяк твои ровесники жирные скуфы ебаные черви пидоры ползающие кое как, а ты вроде норм себя чувствуешь, нихуя не поменялось, наверное с генетикой повезло
>>27547
Не знаю, это тоже какой-то копиум. Все знакомые ровесники к сорока годам никак не изменились, кто был в детстве жирным, тот жирным и остался, кто был худым, те такие же худые.
Не знаю, это тоже какой-то копиум. Все знакомые ровесники к сорока годам никак не изменились, кто был в детстве жирным, тот жирным и остался, кто был худым, те такие же худые.
>>27534
Гиредвачеры ничего тяжелее 32 гирьки поднять не могут, вот и боятся грыж и совершенно справедливо, в их случае, они же буквально инвалиды
Гиредвачеры ничего тяжелее 32 гирьки поднять не могут, вот и боятся грыж и совершенно справедливо, в их случае, они же буквально инвалиды
>>27555
Когда человек на дваче говорит, что занимается гирями, я себе представляю именно что-то вроде такого — и по внешности, и по силовым, и по интеллектуальным способностям. И нет никого, что бы доказал обратное
Когда человек на дваче говорит, что занимается гирями, я себе представляю именно что-то вроде такого — и по внешности, и по силовым, и по интеллектуальным способностям. И нет никого, что бы доказал обратное
>>27558
Да вряд ли кого-то беспокоят представления какого-то двачера.
Да вряд ли кого-то беспокоят представления какого-то двачера.
>>27536
А ты сколько махов делаешь? Какая-то американская тетка делала по 1000 махов 24 кг за час, чтобы похудеть. Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
А ты сколько махов делаешь? Какая-то американская тетка делала по 1000 махов 24 кг за час, чтобы похудеть. Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
>>27570
Двачую. Кто не машет пять раз в неделю по восемь часов, тот считай и гирю-то не нюхал. У нас тут вообще-то серьёзный тред, некогда на ерунду отвлекаться.
Двачую. Кто не машет пять раз в неделю по восемь часов, тот считай и гирю-то не нюхал. У нас тут вообще-то серьёзный тред, некогда на ерунду отвлекаться.
>>27577
Верим.
Верим.
>>27506
Рывками поясничный отдел, скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей. Но именно с рывком я почувствовал как заебись спина работает. Две вертикальные мышцы на пояснице. Мне никто так и не сказал как они называются. И от становой со штангой очень похожие ощущения в тех же двух мышцах.
Рывками поясничный отдел, скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей. Но именно с рывком я почувствовал как заебись спина работает. Две вертикальные мышцы на пояснице. Мне никто так и не сказал как они называются. И от становой со штангой очень похожие ощущения в тех же двух мышцах.
>>27582
Первое упражнение бесполезное, второе вредное. Гугли сам.
>скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей
Первое упражнение бесполезное, второе вредное. Гугли сам.
>>27512
Штанга штоли? И это на раз или сколько раз?
У меня есть штанга 86кг я её тяну 5х10. Довешал шестеренками получилось типа 116 смог 3 раза потянуть. Без пояса естественно. Чередую с рывком 16 и 24. Мне религия позволяет.
>160 кг на снаряде
Штанга штоли? И это на раз или сколько раз?
У меня есть штанга 86кг я её тяну 5х10. Довешал шестеренками получилось типа 116 смог 3 раза потянуть. Без пояса естественно. Чередую с рывком 16 и 24. Мне религия позволяет.
>>27597
Ознакомился. Неубедительно.
Ознакомился. Неубедительно.
>>27536
>>27542
Ну а мне даёт профит. Причём очевидный. Пару лет назад от нихуя неделанья докатился до 67кг с 74кг при 183см. Спина периодически клинила. Надо было под потолком дырок насверлить, руки, сука, не держали. Как вернулся к гире , вся эта хуйня ушла. Лет 13 назад рывок доводил до 300. Сейчас 180-200. Но раньше я только рывок с гирей и делал. А сейчас и толчок и ДЦ и 24 тоже. 24 до 70 рывков довел и уперся. Таки вот, вариантов чё ты там со снегом заебался может быть много. И че ты там с гирей делаешь?
>>27542
Ну а мне даёт профит. Причём очевидный. Пару лет назад от нихуя неделанья докатился до 67кг с 74кг при 183см. Спина периодически клинила. Надо было под потолком дырок насверлить, руки, сука, не держали. Как вернулся к гире , вся эта хуйня ушла. Лет 13 назад рывок доводил до 300. Сейчас 180-200. Но раньше я только рывок с гирей и делал. А сейчас и толчок и ДЦ и 24 тоже. 24 до 70 рывков довел и уперся. Таки вот, вариантов чё ты там со снегом заебался может быть много. И че ты там с гирей делаешь?
>>27570
Нихуевая тетка, доложу я вам. Я делол 1000 но минут за 70+
Нихуевая тетка, доложу я вам. Я делол 1000 но минут за 70+
>>27634
Ну и? Чё хват? вразныстороны хват? Мне интересно про пояс. А хват должнен быть прямой и чуть шире плеч.
Ну и? Чё хват? вразныстороны хват? Мне интересно про пояс. А хват должнен быть прямой и чуть шире плеч.
>>27570
Почему бы нет?
>Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
Почему бы нет?
>>27721
>>27536
Я понимаю, что ты конченый дебил, который может только пердеть заученными фразочками, не понимая суть происходящего, но ты научись хотя бы затыкать свое ебало иногда.
>Почему бы нет?
>>27536
>Ну вот и нахуя все эти махи? Типа выносливость и функционал очка должны прокачиваться, ещё бегаю летом и на турничках вишу. А тут снежок перед домом надо почистить, через две минуты руки и спина отваливаются. Час чистил, весь мокрый нахуй, два дня всё тело болело. А эта сука опять выпала, нихуя не восстановился, через полчаса опять мёртвый. А
Я понимаю, что ты конченый дебил, который может только пердеть заученными фразочками, не понимая суть происходящего, но ты научись хотя бы затыкать свое ебало иногда.
>>27749
Съебал отсюда, потешный любитель исподнего, причина тряски, хорошо, что подписался в конце поста, и зачем же ты рвонькнулся, пес, хватит перефорсов трусонюх.
>рвоньк
Съебал отсюда, потешный любитель исподнего, причина тряски, хорошо, что подписался в конце поста, и зачем же ты рвонькнулся, пес, хватит перефорсов трусонюх.
280 Кб, 960x1280Хочу купить домой гирю но чет хз, сижу уже тут месяц читаю вас по диагнали, попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
Какие упражнения с ней в зале можно поделать базовые чтобы я понял для себя надо оно мне или нет? Думаю ей разнообразить а то от штанг чето начал уставать в плане организм чет офигивает от нагрузок. Так для разминок и ОФП дома.
Какие упражнения с ней в зале можно поделать базовые чтобы я понял для себя надо оно мне или нет? Думаю ей разнообразить а то от штанг чето начал уставать в плане организм чет офигивает от нагрузок. Так для разминок и ОФП дома.
>>27764
Ну если чисто гиреове, то тут только махи приходят на ум. Но учти, что будешь выглядеть как баба или кроссфитер, в основном только они этой хуйнёй занимаются. Даже рывок можно делать с гантелькой.
Ну если чисто гиреове, то тут только махи приходят на ум. Но учти, что будешь выглядеть как баба или кроссфитер, в основном только они этой хуйнёй занимаются. Даже рывок можно делать с гантелькой.
>>27788
Псиб дабл, попробую. А уж как я буду выглядеть - похуй.
Псиб дабл, попробую. А уж как я буду выглядеть - похуй.
>>27764
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
>>27764
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
>>27824
Сын абзада, спокуха.
Сын абзада, спокуха.
Потокал 32 по 8 на руку
Порвал 25 по 21 на руку
Порвал 16 по 22 на руку
Помылся
Поел
Урчу
Порвал 25 по 21 на руку
Порвал 16 по 22 на руку
Помылся
Поел
Урчу
>>27890
Потокал? Действительно кал.
Потокал? Действительно кал.
100 Кб, mp4,424x346, 0:01
>>24542 (OP)
Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
это база, но я успешный и опытный так что управился за неделю
-10, но для меня это больше прикол из серии хорошая тренировка не более.
принеся гирю с мороза ей нужно дать настояться, пропитаться ароматами дома и особенно кухни майонезных салатов, катлеток с картошечкой, лучка тогда и пальцы не отморозишь
ну а в целом у вас в шапке не написано - главное в гирьевом спорте это не спиться и не отнести гирю на приемку.
На мой взгляд гири хороши тем что занимают мало места и их не нужно разбирать туда-сюда, идеально когда сгорела жопа потягал гирю и закрыл углеводное окно оливьешечкой!
Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
>Список дел успешного гирюна ИТТ:
>-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
>-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
>-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
это база, но я успешный и опытный так что управился за неделю
>-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-10, но для меня это больше прикол из серии хорошая тренировка не более.
>-отморозить пальцы
>-лишиться пальцев
>-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
>Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
принеся гирю с мороза ей нужно дать настояться, пропитаться ароматами дома и особенно кухни майонезных салатов, катлеток с картошечкой, лучка тогда и пальцы не отморозишь
ну а в целом у вас в шапке не написано - главное в гирьевом спорте это не спиться и не отнести гирю на приемку.
>Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ .
На мой взгляд гири хороши тем что занимают мало места и их не нужно разбирать туда-сюда, идеально когда сгорела жопа потягал гирю и закрыл углеводное окно оливьешечкой!
>>27690
Нет, конечно
С поясом на 4 повтора и меньше
Ты тянешь 116, тебе пока рано рассуждать о том, как оно должно быть
>вразныстороны
Нет, конечно
> Мне интересно про пояс.
С поясом на 4 повтора и меньше
>А хват должнен быть
Ты тянешь 116, тебе пока рано рассуждать о том, как оно должно быть
>>27910
На ютубе часто видел разнохват. Мне кажется что такой хват создает вращающий момент, косоёбит короче. Я давно заметил, что лучше использовать дефолтные настройки, если точно не знаешь что и как менять под себя. И хват чуть шире плеч прямой это дефолт. И стойка классическая, не сумо. Рекорды я ставить не собираюсь. Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие. И показатели значительно выше среднего. Среднего из обычных людей, а не среднего спортсмена в этом виде спорта.
На ютубе часто видел разнохват. Мне кажется что такой хват создает вращающий момент, косоёбит короче. Я давно заметил, что лучше использовать дефолтные настройки, если точно не знаешь что и как менять под себя. И хват чуть шире плеч прямой это дефолт. И стойка классическая, не сумо. Рекорды я ставить не собираюсь. Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие. И показатели значительно выше среднего. Среднего из обычных людей, а не среднего спортсмена в этом виде спорта.
>>27922
Да. Вкатился снова в гири. Три месяца качал сиськи, бицепс и трицепс. Этот цикл чисто на гирях.
Да. Вкатился снова в гири. Три месяца качал сиськи, бицепс и трицепс. Этот цикл чисто на гирях.
82 Кб, 750x473>>27208
Обосрался в голос ну с "исследования".
Кифоз - это НОРМАЛЬНОЕ состояние спины, которое и создано для компенсации нагрузок.
На пабмеде есть настоящие исследования становых тяг с натурально кривой спиной и это не приводит к травмам.
И это становые 300+ про 2х32 просто смешно читать нахуй.
Второй раз обосрался с карикатурной техники, которую ебачи специально изобразили для картинки ((доктора)).
>>27251
Лучший спорт развивающий силовую выносливость всего тела вдруг оказался не прикладным, ебать клоуняры.
Рядом с гирями только лыжные гонки и академическая гребля.
А навык резкого включения всех звеньев от стоп до запястий и такого же резкого расслабления тоже мало где так прокачивается - ещё в та, боксе и метаниях.
Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
>>27409
Единственное место где гиревик делает толчек до отказа - это соревнования.
Это не бадидилдинг.
Вот там ты скорее себе жопу и порвешь, делая жим до отказа, отклоняясь и не уходя под штангу.
Примерно как дали в ТА до запрета жима.
>в неми приняли участие 8 гиревиков
Обосрался в голос ну с "исследования".
Кифоз - это НОРМАЛЬНОЕ состояние спины, которое и создано для компенсации нагрузок.
На пабмеде есть настоящие исследования становых тяг с натурально кривой спиной и это не приводит к травмам.
И это становые 300+ про 2х32 просто смешно читать нахуй.
Второй раз обосрался с карикатурной техники, которую ебачи специально изобразили для картинки ((доктора)).
>>27251
Лучший спорт развивающий силовую выносливость всего тела вдруг оказался не прикладным, ебать клоуняры.
Рядом с гирями только лыжные гонки и академическая гребля.
А навык резкого включения всех звеньев от стоп до запястий и такого же резкого расслабления тоже мало где так прокачивается - ещё в та, боксе и метаниях.
Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
>>27409
>Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение.
Единственное место где гиревик делает толчек до отказа - это соревнования.
Это не бадидилдинг.
Вот там ты скорее себе жопу и порвешь, делая жим до отказа, отклоняясь и не уходя под штангу.
Примерно как дали в ТА до запрета жима.
>>27764
За 2.5 купил на 24кг и довольно урчу. А облезло это хорошо даже, видно что гирей занимаются а не просто она пыль собирает.
>>27951
да и в бадибилдинг усираться не норма, колеман еле двигается а катлер жив и панует, первый рвал жопу второй выиграл пару туриков4 и потом делал бабки и чилил
надрывая жопу поставишь рекорд но жопу то надорвешь, челы которые упарываются и портят здоровье были есть и будут есть
>попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
За 2.5 купил на 24кг и довольно урчу. А облезло это хорошо даже, видно что гирей занимаются а не просто она пыль собирает.
>>27951
>Это не бадидилдинг.
да и в бадибилдинг усираться не норма, колеман еле двигается а катлер жив и панует, первый рвал жопу второй выиграл пару туриков4 и потом делал бабки и чилил
надрывая жопу поставишь рекорд но жопу то надорвешь, челы которые упарываются и портят здоровье были есть и будут есть
>>27764
Купи себе пластик за 16. щас пуканчики полетят в космос
>, попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
Купи себе пластик за 16. щас пуканчики полетят в космос
13 Кб, 242x300>>27954
Я скорее про двигательный паттерн.
Если предположить, что ты в толчке гирь, где при взятии всегда идёт мягкий про м в ноги, захуяришь диски...
То в каком-нибудь жиме гантелей сидя, где позвоночник с двух сторон жёстко зажат и вся компрессия бьёт в хребет, тебя просто распидорасит нахуй.
Я скорее про двигательный паттерн.
Если предположить, что ты в толчке гирь, где при взятии всегда идёт мягкий про м в ноги, захуяришь диски...
То в каком-нибудь жиме гантелей сидя, где позвоночник с двух сторон жёстко зажат и вся компрессия бьёт в хребет, тебя просто распидорасит нахуй.
>>27955
Сам ты бухаешь. Какая качалка к черту, там люди. Цикл тренировок, потом 2 недели полного отдыха.
>Ты меняешь циклы качалка-гири или как? Что за космические треньки? Бухаешь, поди?
Сам ты бухаешь. Какая качалка к черту, там люди. Цикл тренировок, потом 2 недели полного отдыха.
>>27917
Разнохватом можно потянуть больше в силу того, что больше вес можешь в руках удержать. Плата за это — возможно отстегнётся бицепс
Зелен виноград
Хочешь быть как аниме? Похвально
>На ютубе часто видел разнохват
Разнохватом можно потянуть больше в силу того, что больше вес можешь в руках удержать. Плата за это — возможно отстегнётся бицепс
>Рекорды я ставить не собираюсь
Зелен виноград
>Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие
Хочешь быть как аниме? Похвально
>>27963
Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
>>27951
Каждый раз смеюсь с этих фантазий обосранных манек.
>Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
Каждый раз смеюсь с этих фантазий обосранных манек.
>>27966
Ну в предпоследний цикл я хуячил махи. Причем тут социобляди, я же один в комнате во время занятия. По твоей логике и кушоть не надо тогда, ведь социобляди едят.
Ну когда 3, когда 2 месяца. По разному. Потом, две недели отдых. Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
>Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
>То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
Ну в предпоследний цикл я хуячил махи. Причем тут социобляди, я же один в комнате во время занятия. По твоей логике и кушоть не надо тогда, ведь социобляди едят.
Ну когда 3, когда 2 месяца. По разному. Потом, две недели отдых. Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
>>27962
если говорить про спорт то спорт отнимает здоровье а не дает ибо нужен результат
если же поднимать для себя по технике и тд то ничего не будет особо
>захуяришь диски
если говорить про спорт то спорт отнимает здоровье а не дает ибо нужен результат
если же поднимать для себя по технике и тд то ничего не будет особо
>>27972
При чем здесь силовые, если ты по факту выносливость тренишь?
>Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
При чем здесь силовые, если ты по факту выносливость тренишь?
>>27986
Ебанашка, погугли определение силы и потом соотнеси это с толканием гирь на 20-50 раз.
Ебанашка, погугли определение силы и потом соотнеси это с толканием гирь на 20-50 раз.
>>27982
Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
>Гугли определение.
Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
>>27994
Соответственно, если я мог поднять 16 кг за одну секунду на один метр, то за 2 недели этот показатель не должен уменьшиться.
>Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
Соответственно, если я мог поднять 16 кг за одну секунду на один метр, то за 2 недели этот показатель не должен уменьшиться.
>>27994
Я другой. Р = А/t , А = Fтh, Р = А/t = mgh/t=16101/1=160Вт , F=1610=160Н, вроде бы так, 20 лет назад я в такое играл. Это еще строго вертикально. А гиря не так движется. Там короче косинусы и рот ебал я это вспоминать. Надо короче дужку через датчик к шару крепить и снимать показания.
Я другой. Р = А/t , А = Fтh, Р = А/t = mgh/t=16101/1=160Вт , F=1610=160Н, вроде бы так, 20 лет назад я в такое играл. Это еще строго вертикально. А гиря не так движется. Там короче косинусы и рот ебал я это вспоминать. Надо короче дужку через датчик к шару крепить и снимать показания.
181 Кб, 960x1280Кольнул в очко тестостерон, толкнул за треньку 20 тонн.
Вопрос, как не выпасть из весовой категории на курсе? Я уже набрал + 3 кг к вк, ну 5 кг предположим я смогу согнать, хотя непонятно как это скажется на результате.
Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил, но я и объемов тренировки добавил.
КАК ДОТЯНУТЬ ДО СОРЕВ В МАРТЕ?
Сменить ВК не предлагать, я столько не подниму.
Вопрос, как не выпасть из весовой категории на курсе? Я уже набрал + 3 кг к вк, ну 5 кг предположим я смогу согнать, хотя непонятно как это скажется на результате.
Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил, но я и объемов тренировки добавил.
КАК ДОТЯНУТЬ ДО СОРЕВ В МАРТЕ?
Сменить ВК не предлагать, я столько не подниму.
>>27905
Почем взял и фотки то где, хвастайся покупкой
>Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
Почем взял и фотки то где, хвастайся покупкой
14 Кб, 89x72>>28016
Механическую руку надо пилить, капча подсказала.
Механическую руку надо пилить, капча подсказала.
>>28011
Нет препятствий патриотам
Т.е, по факту ты не считаешь БЖУК, а так, чисто ПААЩЮЩЕНИЯМ. Тогда и говорить не о чем
> за треньку 20 тонн.
Нет препятствий патриотам
>Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил
Т.е, по факту ты не считаешь БЖУК, а так, чисто ПААЩЮЩЕНИЯМ. Тогда и говорить не о чем
>>27979
Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют. О том, что гири не тренируют силу, поговорим в следующем треде
Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют. О том, что гири не тренируют силу, поговорим в следующем треде
>>28051
С этим не поспорить!
С этим не поспорить!
>>28040
И что ты тогда сидишь тут, выяснятель? Почему не перекатишься туда где тебе всë оттренируют?
>Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют.
И что ты тогда сидишь тут, выяснятель? Почему не перекатишься туда где тебе всë оттренируют?
181 Кб, 604x453>>28038
Я ем всегда одинаково.
Я же сказал, что ДОБАВИЛ, конкретно это + 1 зефирка в качестве предтреника к той которую я и так всегда ем. Это даже меньше 50 гр углей.
Я ем всегда одинаково.
Я же сказал, что ДОБАВИЛ, конкретно это + 1 зефирка в качестве предтреника к той которую я и так всегда ем. Это даже меньше 50 гр углей.
>>28062
Да ты не нервничай так, мой невыносливый друг
Да ты не нервничай так, мой невыносливый друг
>>27951
В каком месте там силовая выносливость, тупой клоун?
А всё тело там где? Ты наверное из тех клоунов, у которых и становая-упражнение на спину?
Да, толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги. Алсо стукнуть-брюкнуть чтобы свалить с копыт, говорят, хватит сил и у лифтероговна и у одинадцатилетней девочки. Только бокс это немного не про это
>развивающий силовую выносливость
В каком месте там силовая выносливость, тупой клоун?
>всего тела
А всё тело там где? Ты наверное из тех клоунов, у которых и становая-упражнение на спину?
>оказался не прикладным
Да, толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
>Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги. Алсо стукнуть-брюкнуть чтобы свалить с копыт, говорят, хватит сил и у лифтероговна и у одинадцатилетней девочки. Только бокс это немного не про это
>>28092
Какое упражнение прикладное?
Пруфец бы
>толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
Какое упражнение прикладное?
>Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги.
Пруфец бы
О чем вообще речь если гиревики умудряются даже в своем виде спорта проигрывать представителям других видов спорта.
>>28071
Если ты не взвешиваешь и не записываешь каждую крошку, то это не более, чем манямирок
>Я ем всегда одинаково
Если ты не взвешиваешь и не записываешь каждую крошку, то это не более, чем манямирок
>>28136
блядь, не туда, это выяснятелю.
блядь, не туда, это выяснятелю.
35 Кб, 1024x576Есть тут кто не на повторы работает а на силу чисто делая? Или я один такой?
>>28106
Я просто буквальный факт озвучил. Не так давно МСМК по гирям зарубался в рывке гири с кроссфитером и взял у него в рот с заглотом.
Я просто буквальный факт озвучил. Не так давно МСМК по гирям зарубался в рывке гири с кроссфитером и взял у него в рот с заглотом.
>>28144
проблемы?
проблемы?
>>28144
Согласен с аноном выше, у тебя че проблемы с людьми с особыми потребностями? Ты за буйки то не заплывай, сосунок.
Согласен с аноном выше, у тебя че проблемы с людьми с особыми потребностями? Ты за буйки то не заплывай, сосунок.
>>28144
Прочекайте привилегии
Прочекайте привилегии
>>28144
Я кажется знаю, в чем твоя проблема, трусонюх. Ты занимался в секции ГС, но все прогрессировали, кроме тебя. Тебя до соревнований не допускали. Ты ливнул оттуда и теперь срешь в гиретреде. Иначе объяснить твой интерес к гиря не могу. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить, что гири это отстой. Это даже на троллинг не похоже. Вероятно это психотравма. Мб девченка тебя на секции обошла по повторам? Ты не переживай, гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим. В тред нужен психолог.
>Ты ДЦПшник, что ли?
Я кажется знаю, в чем твоя проблема, трусонюх. Ты занимался в секции ГС, но все прогрессировали, кроме тебя. Тебя до соревнований не допускали. Ты ливнул оттуда и теперь срешь в гиретреде. Иначе объяснить твой интерес к гиря не могу. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить, что гири это отстой. Это даже на троллинг не похоже. Вероятно это психотравма. Мб девченка тебя на секции обошла по повторам? Ты не переживай, гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим. В тред нужен психолог.
>>28170
У тебя галлюцинации, додик. Я никого ни в чём не убеждаю, я просто справедливо замечаю, что гири не дают гипертрофии, выносливости, силы. Если у тебя нет цели быть сильным или, скажем, мускулистым — да занимайся гирями тогда, не вижу тут проблем. Это же просто инструмент, а ты подрываешься так, будто на твоё святое покусились
>. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить
У тебя галлюцинации, додик. Я никого ни в чём не убеждаю, я просто справедливо замечаю, что гири не дают гипертрофии, выносливости, силы. Если у тебя нет цели быть сильным или, скажем, мускулистым — да занимайся гирями тогда, не вижу тут проблем. Это же просто инструмент, а ты подрываешься так, будто на твоё святое покусились
>>28184
Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен в полной мере, чтобы такое заявлять? Продемонстрируйте, пожалуйста.
>Если у тебя нет цели быть сильным
Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен в полной мере, чтобы такое заявлять? Продемонстрируйте, пожалуйста.
>>28190
Продемонстрируйте на своём примере, что именно нужно продемонстрировать. Спасибо за понимание!
Продемонстрируйте на своём примере, что именно нужно продемонстрировать. Спасибо за понимание!
>>27246
Из очка
Из очка
>>28190
Да он и одну не поднимет. Если его тянки в секции ГС обошли. Если у него гири силу не прибавляют, он делает вывод, что ни кого больше это не происходит.
>Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен
Да он и одну не поднимет. Если его тянки в секции ГС обошли. Если у него гири силу не прибавляют, он делает вывод, что ни кого больше это не происходит.
>>28206
Химик Денисов показывал безопасный вариант с двумя. Т.е. когда гиря уже за жопой, то ноги выпрямлены, потом второй подсед и мах. Причем мах подтягивается к ебалу в верхней точке, что ещё и бицепс тонизирует. Я такие делаю. Но в Ютубе в основном все с первым вариантом выполняют.
>Как махать для физкультуры лучше/безопаснее? С двумя приседаниями за мах или одним?
Химик Денисов показывал безопасный вариант с двумя. Т.е. когда гиря уже за жопой, то ноги выпрямлены, потом второй подсед и мах. Причем мах подтягивается к ебалу в верхней точке, что ещё и бицепс тонизирует. Я такие делаю. Но в Ютубе в основном все с первым вариантом выполняют.
>>28184
А у тебя фекалофилия, что бы это ни значило. Так установил психолог.
>У тебя галлюцинации, додик
А у тебя фекалофилия, что бы это ни значило. Так установил психолог.
>>28206
Мазать надо с прямой спиной и соблюдать технику. Два подседа - это софтстайл, который подготавливает катлета к инвалиду спорту. Один подсед - хардстайл, его делают, чтобы заебаться. Воо и думой.
Мазать надо с прямой спиной и соблюдать технику. Два подседа - это софтстайл, который подготавливает катлета к инвалиду спорту. Один подсед - хардстайл, его делают, чтобы заебаться. Воо и думой.
>>28141
Это тот кросфитер, который пиздец здоровый и поставил цель установит рекорд и на 40 кг тяжелее чем МСМК. Слушай, так он же еще учился на заочке. Так ты пиши простой студент выносит МСМК по гирям. А все потому что тот кто занимается гирями, тот меньше может вырвать гирю. Ты же долбоёб бля.
Это тот кросфитер, который пиздец здоровый и поставил цель установит рекорд и на 40 кг тяжелее чем МСМК. Слушай, так он же еще учился на заочке. Так ты пиши простой студент выносит МСМК по гирям. А все потому что тот кто занимается гирями, тот меньше может вырвать гирю. Ты же долбоёб бля.
>>27910
Вон смотри, мужик становую делал у него кишки лопнули. https://www.youtube.com/watch?v=_BOln6EWJTU
Наверное он слишком много тянул. А от работы кони дохнут и трактора глохнут.
Вон смотри, мужик становую делал у него кишки лопнули. https://www.youtube.com/watch?v=_BOln6EWJTU
Наверное он слишком много тянул. А от работы кони дохнут и трактора глохнут.
>>28239
Не видел, чтобы легкоатлета в его дисциплине побеждал кроссфитер. Или штангиста. Или боксера. Или борца. Гиревик единственный "спортсмен" на планете, который в своем виде спорта проебать может.
Не видел, чтобы легкоатлета в его дисциплине побеждал кроссфитер. Или штангиста. Или боксера. Или борца. Гиревик единственный "спортсмен" на планете, который в своем виде спорта проебать может.
>>28170
Так он и занялся, срёт в ИТТ. И ведь месяцами заходит, стабильно. Как на работу сука.
>гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим
Так он и занялся, срёт в ИТТ. И ведь месяцами заходит, стабильно. Как на работу сука.
>>28270
Так это ты тупая блядина квадратно гнездовая, ничего за пределами убогого гс с гирями представить не в состоянии. А как рывок гантели делают без проноса между ноги, топорылый? Или ты даже не знаешь о таком упражнении?
Так это ты тупая блядина квадратно гнездовая, ничего за пределами убогого гс с гирями представить не в состоянии. А как рывок гантели делают без проноса между ноги, топорылый? Или ты даже не знаешь о таком упражнении?
>>28261
А он каким видом спорта занимается? Боксом? Тогда не вижу ничего странного, что один боксер победил другого.
>даже блогер
А он каким видом спорта занимается? Боксом? Тогда не вижу ничего странного, что один боксер победил другого.
>>28288
Ну так и кроссфитер рывок тренировал, а не просто гирю в первый раз жизни у видел.
Ну так и кроссфитер рывок тренировал, а не просто гирю в первый раз жизни у видел.
>>28293
Так зачем заниматься гиревым спортом, если кроссфитер, который где то там раз в две недели между калистеникой, ТА, бегом и еще кучей видов ОФП, мимоходом гирю потягал и разъебал действующего международника?
Так зачем заниматься гиревым спортом, если кроссфитер, который где то там раз в две недели между калистеникой, ТА, бегом и еще кучей видов ОФП, мимоходом гирю потягал и разъебал действующего международника?
>>28293
Бег он тоже тренирует, он выполнит МСМК по лёгкой атлетике?
Бег он тоже тренирует, он выполнит МСМК по лёгкой атлетике?
>>28299
А он выполнил мсмк в гс? Тут вроде как писали, что он просто поднял больше, чем мсмк, при том, что сам весит намного больше. Ну хули, вполне возможно, если будет так же соревноваться с тяжело атлетом намного меньшей категории, то и там "выполнит".
А он выполнил мсмк в гс? Тут вроде как писали, что он просто поднял больше, чем мсмк, при том, что сам весит намного больше. Ну хули, вполне возможно, если будет так же соревноваться с тяжело атлетом намного меньшей категории, то и там "выполнит".
>>28313
Нет. В том то и дело, что нет.
Нет. В том то и дело, что нет.
>>28298
Когда в своей категории разъебёт, тогда и приходите. А так он могу бы и с бабами посоревноваться, хули.
Когда в своей категории разъебёт, тогда и приходите. А так он могу бы и с бабами посоревноваться, хули.
>>28319
9летняя ибанез 97 кг толкала, сможет твой обоссанный гиревик столько поднять? Девочки > гиревиков, так что твой тейк смешон.
9летняя ибанез 97 кг толкала, сможет твой обоссанный гиревик столько поднять? Девочки > гиревиков, так что твой тейк смешон.
>>28340
Не зря у него психолог фекалофилию диагностировал.
Не зря у него психолог фекалофилию диагностировал.
>>28342
Вау, 14кратный чемпион мира в супертяжёлом весе Денисов победит в ТА 9летнюю девочку? Сколько раз гиревику надо чемпионом мира стать, чтобы победить 10летнего мальчика?
Вау, 14кратный чемпион мира в супертяжёлом весе Денисов победит в ТА 9летнюю девочку? Сколько раз гиревику надо чемпионом мира стать, чтобы победить 10летнего мальчика?
>>28097
Прикладное смотря для чего. Например для мордобойца-ударника есть куча сфп с гирей, я даже в душе не ебу, как ети упражнения называются, возможно никак. Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
Прикладное смотря для чего. Например для мордобойца-ударника есть куча сфп с гирей, я даже в душе не ебу, как ети упражнения называются, возможно никак. Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
>Пруфец бы
Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
>>28355
Что проблемы? Это не вопрос, это слово, рядом с которым ты поставил вопросительный знак.
Что проблемы? Это не вопрос, это слово, рядом с которым ты поставил вопросительный знак.
>>28348
Для чего он утилитарен? Абсолютно спортивное упражнение, ничего прикладного.
Так ты хуйню несёшь на серьёзных щщах. Конечно требуется пруф.
>Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
Для чего он утилитарен? Абсолютно спортивное упражнение, ничего прикладного.
>Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
Так ты хуйню несёшь на серьёзных щщах. Конечно требуется пруф.
>>28361
Вот оно, ты даже сказать ничего не можешь, только как попугай спамить дефолтной двачерской шизой. Тебя поэтому гиревой спорт так привлекает? Потому что это больше разновидность онанизма чем спорт? Ты начал получать удовольствие от унижений, чтобы защитить эго? Классика Фрейда.
Вот оно, ты даже сказать ничего не можешь, только как попугай спамить дефолтной двачерской шизой. Тебя поэтому гиревой спорт так привлекает? Потому что это больше разновидность онанизма чем спорт? Ты начал получать удовольствие от унижений, чтобы защитить эго? Классика Фрейда.
>>28370
Ни единой отмазки не было, всё по факту.
Ни единой отмазки не было, всё по факту.
>>28298
Гири, как спорт, это хуета чисто для слабаков, которые боятся конкуренции с настоящими мужчинами в настоящих видах спорта.
Здравые люди используют гири для того, чтобы зарядку по утрам делать, не более. Иных применений у гирь нет (не считая засолку придавить)
Гири, как спорт, это хуета чисто для слабаков, которые боятся конкуренции с настоящими мужчинами в настоящих видах спорта.
Здравые люди используют гири для того, чтобы зарядку по утрам делать, не более. Иных применений у гирь нет (не считая засолку придавить)
>>28313
Да этот мудак просто манипулирует фактами. Этот кроссфитер не хуй с горы, мимо шел, хуи пинал и победил МСМК. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом. В том числе и с гирями. И он сам поставил себе цел установит рекорд в рывке кажется. И специально к этому готовился. Соревновались они в рывке по армейскому стилю, то есть с произвольной сменой рук. Это не десциплина ГС. Гиревик то сделал меньше, но это блять заловая заруба, не больше. Вес у них сильно разный.Заебались они оба в хлам. Кроссфитер рекорд который хотел не поставил. Рекорд блядь. А чтобы рекорд ставить надо к этому готовится. Хуй его знает что там у гиревика за планы вокруг этой зарубы. Может он после соревнований. Может он готовится к соревнованиям. А тут пойди и поставь рекорд. То есть выложись нахуй и в пизду. Это я всё к тому, что в треде есть мудак или дохуя шутник. И постоянно закидывает манипулятивные, провокационные высеры.
Да этот мудак просто манипулирует фактами. Этот кроссфитер не хуй с горы, мимо шел, хуи пинал и победил МСМК. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом. В том числе и с гирями. И он сам поставил себе цел установит рекорд в рывке кажется. И специально к этому готовился. Соревновались они в рывке по армейскому стилю, то есть с произвольной сменой рук. Это не десциплина ГС. Гиревик то сделал меньше, но это блять заловая заруба, не больше. Вес у них сильно разный.Заебались они оба в хлам. Кроссфитер рекорд который хотел не поставил. Рекорд блядь. А чтобы рекорд ставить надо к этому готовится. Хуй его знает что там у гиревика за планы вокруг этой зарубы. Может он после соревнований. Может он готовится к соревнованиям. А тут пойди и поставь рекорд. То есть выложись нахуй и в пизду. Это я всё к тому, что в треде есть мудак или дохуя шутник. И постоянно закидывает манипулятивные, провокационные высеры.
>>28424
Т.е., МСМК по ГС не здоровый мужик и не въёбывает много лет с железом. Ясно, понятно, ждите ответного гудка!
>. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом.
Т.е., МСМК по ГС не здоровый мужик и не въёбывает много лет с железом. Ясно, понятно, ждите ответного гудка!
>>28298
С чего ты, долбоёб, взял что здесь кто-то собрался побеждать действующего международника? Несешь какую-то хуйню, как хохлина ебаная.
С чего ты, долбоёб, взял что здесь кто-то собрался побеждать действующего международника? Несешь какую-то хуйню, как хохлина ебаная.
>>28433
Т.е., ГС не даёт гипертрофии, как и было доказано в прошлом треде. И выносливость тоже не даёт, что было доказано в этом треде. Сейчас ты сам ещё притащишь, какие ГС слабаки по жизни и будет фулл-хаус, ептыть
Т.е., ГС не даёт гипертрофии, как и было доказано в прошлом треде. И выносливость тоже не даёт, что было доказано в этом треде. Сейчас ты сам ещё притащишь, какие ГС слабаки по жизни и будет фулл-хаус, ептыть
>>28437
Ну ты же олигофрен. В тяжёлой атлетике тоже есть весовые категории и там тоже есть 60 килограммовые челики, получается штанга не даёт гипертрофии. Ты уже даже не пытаешься спорить, ты просто как тупой школьник несёшь ерунду, наверно думаешь что это смешной троллинг.
Ну ты же олигофрен. В тяжёлой атлетике тоже есть весовые категории и там тоже есть 60 килограммовые челики, получается штанга не даёт гипертрофии. Ты уже даже не пытаешься спорить, ты просто как тупой школьник несёшь ерунду, наверно думаешь что это смешной троллинг.
>>28138
Чисто на силу гири не очень хороши, т.к. если 12 и 16 кг для новичков - ещё терпимо, то 24 кг - требуют уже наличия какой-никакой базы, а прыжок с 24 на 36 уже достаточно травмоопасная хрень. В результате у тебя либо постоянный дроч стандартным весом, либо достаточно опасный переход сразу на +8. Но зато гири отлично заходят в динамике, особенно 16 кг, когда ты её можешь вертеть, крутить, делать махи, свинги - проработка огромного числа мышц. Даже если уже стал спокойно жать 24 кг правой, то вот круги вокруг тела с максимальным контролем пудовкой - до сих пор отличную реакцию вызывают.
Чисто на силу гири не очень хороши, т.к. если 12 и 16 кг для новичков - ещё терпимо, то 24 кг - требуют уже наличия какой-никакой базы, а прыжок с 24 на 36 уже достаточно травмоопасная хрень. В результате у тебя либо постоянный дроч стандартным весом, либо достаточно опасный переход сразу на +8. Но зато гири отлично заходят в динамике, особенно 16 кг, когда ты её можешь вертеть, крутить, делать махи, свинги - проработка огромного числа мышц. Даже если уже стал спокойно жать 24 кг правой, то вот круги вокруг тела с максимальным контролем пудовкой - до сих пор отличную реакцию вызывают.
>>28351
Смешно читать подобное в треде, в котором жим стоя двушек, 10км из 50 минут, становая 160, да что уж там, ссаные 200 рывков пудовки это что-то а пруфаните ка!
Да блядь, корежит от того что вы немощи, лол
Смешно читать подобное в треде, в котором жим стоя двушек, 10км из 50 минут, становая 160, да что уж там, ссаные 200 рывков пудовки это что-то а пруфаните ка!
Да блядь, корежит от того что вы немощи, лол
>>28483
Ты хоть что-то из этого можешь пруфануть? Нет? Значит ты немощь.
Ты хоть что-то из этого можешь пруфануть? Нет? Значит ты немощь.
>>28424
Ой, рекорд он захотел поставить. Чет не по ТА или по ЛА, а по ГС. Почему интересно? Может потому что для рекорда в ГС не надо даже ГС заниматься, раз у него МСМК насасывает?
Ой, рекорд он захотел поставить. Чет не по ТА или по ЛА, а по ГС. Почему интересно? Может потому что для рекорда в ГС не надо даже ГС заниматься, раз у него МСМК насасывает?
>>28498
Ты чё такой долбоёб-то? Армейский рывок это не дисциплина ГС. И здесь не ГС тред. Иди на хуй.
Ты чё такой долбоёб-то? Армейский рывок это не дисциплина ГС. И здесь не ГС тред. Иди на хуй.
>>28479
на попа 16 пожать например достаточно сложно и интересно, я за весами не гонюсь мне сила в плане бытовая сила шкаф передвинуть и тянки текли
на попа 16 пожать например достаточно сложно и интересно, я за весами не гонюсь мне сила в плане бытовая сила шкаф передвинуть и тянки текли
>>28501
Ебать гиревики опущенные хуесосы. Тут еще кто то про "утилитарность" пукает, когда рывок 10 минут даже не улучшает рывок 12 минут.
>пук среньк, я гиревик, если рывок нужно делать не 10 минут, а 12, то я не смогу, это ни гс и тред ни гс хнык пук
Ебать гиревики опущенные хуесосы. Тут еще кто то про "утилитарность" пукает, когда рывок 10 минут даже не улучшает рывок 12 минут.
>>28505
причина подрыва? и что сказать то хотел?
причина подрыва? и что сказать то хотел?
>>28510
Ты чё визжишь как свинособака? Тебя натыкали в неоспоримые факты преимущества занятия гирями и ты не можешь своей дупоголовой осознать всю свою никчемность. Перебирай не только лишь все и не ходи.
Ты чё визжишь как свинособака? Тебя натыкали в неоспоримые факты преимущества занятия гирями и ты не можешь своей дупоголовой осознать всю свою никчемность. Перебирай не только лишь все и не ходи.
512x512Опущи, вы за 10 дней насрали 500 бессмысленных сообщений! Вы совсем ебанулись. Идите прокакайтесь в туалете.
>>28531
В чем преимущество гири? В том, что гиревик в гирях будет слабее кроссфитера? Отрицательный прогресс это преимущество? Только, если ты из этих, трансгребарей, которые от мышц пытаются избавиться.
В чем преимущество гири? В том, что гиревик в гирях будет слабее кроссфитера? Отрицательный прогресс это преимущество? Только, если ты из этих, трансгребарей, которые от мышц пытаются избавиться.
>>28555
Тоже попробую.
"Гиревик и гиря".
Как то раз, гиревик, который всю жизнь посвятил гирям, решил выебнуться и вызвал на соревнования в гирях того, кто гиревым спортом не занимается. Он проиграл, заплакал и начал коупить, что он тяжелее и гирю не в первый раз в жизни видел. На что ему сказали: "Ну и нахуй тогда нужны эти гири?".
Конец.
Тоже попробую.
"Гиревик и гиря".
Как то раз, гиревик, который всю жизнь посвятил гирям, решил выебнуться и вызвал на соревнования в гирях того, кто гиревым спортом не занимается. Он проиграл, заплакал и начал коупить, что он тяжелее и гирю не в первый раз в жизни видел. На что ему сказали: "Ну и нахуй тогда нужны эти гири?".
Конец.
>>28558
Объясняю. Гири нужны для того, чтобы с утра делать зарядку, пока организм ещё не проснулся и не готов к настоящим нагрузкам. А, ну ещё для цирковых выступлений. Других реальных задач у гирь нет и быть не может в 2024
>"Ну и нахуй тогда нужны эти гири?"
Объясняю. Гири нужны для того, чтобы с утра делать зарядку, пока организм ещё не проснулся и не готов к настоящим нагрузкам. А, ну ещё для цирковых выступлений. Других реальных задач у гирь нет и быть не может в 2024
>>28577
Трусонюх расчехлил свою любимую картинку.
Трусонюх расчехлил свою любимую картинку.
>>28580
Трусонюх, ты думаешь без семенства сложно обойтись, когда ты самый обоссанный в этом треде?
Трусонюх, ты думаешь без семенства сложно обойтись, когда ты самый обоссанный в этом треде?
>>28588
Какой же ты жалкий ноулайфер конечно. Кстати этот трусонюх он с тобой сейчас в одной комнате? А то столько шума вокруг него а пока что единственный мудель пасущийся в треде это ты
Ты там кстати как сам то, стал сильнее 10 летней девочки? Или чего ты там еще накинуть любишь
Какой же ты жалкий ноулайфер конечно. Кстати этот трусонюх он с тобой сейчас в одной комнате? А то столько шума вокруг него а пока что единственный мудель пасущийся в треде это ты
Ты там кстати как сам то, стал сильнее 10 летней девочки? Или чего ты там еще накинуть любишь
>>28580
А, так вы, милейший, называете хейтерством указания на объективную реальность, которая не совпадает с вашим потешным манямирком повышенной влажности! Тогда позиция ясна.
А, так вы, милейший, называете хейтерством указания на объективную реальность, которая не совпадает с вашим потешным манямирком повышенной влажности! Тогда позиция ясна.
>>28593
Причина тряски, любитель исподнего? Зачем подписываешься в начале предложения?
Причина тряски, любитель исподнего? Зачем подписываешься в начале предложения?
>>28594
Браво, какой слог, душа поэта не иначе. По факту ты просто среш в интернетах бессмысленно и беспощадно, и объективного в твоей маняреальности ноль, ну да впрочем ты это и сам знаешь
И да, от вопроса про 10 летнюю девочку ты чего маневрируешь?
>указания на объективную реальность
>манямирком повышенной влажности
Браво, какой слог, душа поэта не иначе. По факту ты просто среш в интернетах бессмысленно и беспощадно, и объективного в твоей маняреальности ноль, ну да впрочем ты это и сам знаешь
И да, от вопроса про 10 летнюю девочку ты чего маневрируешь?
>>28603
Нет слова, которое бы тебя характеризовало бы лучше. Со всех сторон, включая написание. Оно максимально подчёркивает твой интеллектуальный уровень, откуда ни глянь
>среш
Нет слова, которое бы тебя характеризовало бы лучше. Со всех сторон, включая написание. Оно максимально подчёркивает твой интеллектуальный уровень, откуда ни глянь
>>28616
Сем, давай без хуйни, или признавай что ты слабее 10 летней девочки или пили пруф что поднимаешь больше. А эти семенства, попытки в демагогию, оскорбления, докапывания до опечаток и чего ты там еще умеешь не сканает
Сем, давай без хуйни, или признавай что ты слабее 10 летней девочки или пили пруф что поднимаешь больше. А эти семенства, попытки в демагогию, оскорбления, докапывания до опечаток и чего ты там еще умеешь не сканает
603 Кб, 811x523Короче как я понимаю ты и слабее 10 летней девочки, и мсмк по гс не выполнишь это ведь так легко по твоим словам а можешь только портить годный тред, в очередной раз доказано что гирехейтер-пруфоеб хуже червя-пидора
За сим пойду заниматься более приятными вещами чем торчать тут с тобой, бывай ихтиандр хуев
За сим пойду заниматься более приятными вещами чем торчать тут с тобой, бывай ихтиандр хуев
>>28669
У анимэхи низ живота лопнул.
У анимэхи низ живота лопнул.
>>28558
В смысле? Так этот кроссфитер же тоже зачем-то с гирями занимался всю жизнь. Тем более он зачем-то это делал не выступая в гс. Может у него спросить зачем он это делал?
>Ну и нахуй тогда нужны эти гири?
В смысле? Так этот кроссфитер же тоже зачем-то с гирями занимался всю жизнь. Тем более он зачем-то это делал не выступая в гс. Может у него спросить зачем он это делал?
>>28700
Ага, прям всю жизнь с гирями занимался, че несешь, Труся?
>этот кроссфитер же тоже зачем-то с гирями занимался всю жизнь
Ага, прям всю жизнь с гирями занимался, че несешь, Труся?
>>28701
У него на канале за десять лет половина видосов с гирями. И ты его приводишь как аргумент ненужности гирь, ну это совсем какая-то тупость. Писал бы уж зачем нужен гиревой спорт, но так ведь не интересно, тут никто им всё равно не занимается.
У него на канале за десять лет половина видосов с гирями. И ты его приводишь как аргумент ненужности гирь, ну это совсем какая-то тупость. Писал бы уж зачем нужен гиревой спорт, но так ведь не интересно, тут никто им всё равно не занимается.
311 Кб, 1259x324А я напомню, что только благодаря гирям Олександру Пусику удалось стать величайшим боксёром современности. Задумайся.
>>28703
Можно подумать, он каждую тренировку снимает и выкладывает. Ты из тех дурачков, которые верят, что спортики делают ту хуйню, которую в инсту постят ради лайков?
>половина видосов
Можно подумать, он каждую тренировку снимает и выкладывает. Ты из тех дурачков, которые верят, что спортики делают ту хуйню, которую в инсту постят ради лайков?
>>28709
Я могу показать, где он с гирями занимается. Ну ты и сам видел, скорее всего. Этого достаточно.
Я могу показать, где он с гирями занимается. Ну ты и сам видел, скорее всего. Этого достаточно.
>>28710
Ну тут два стула. На одном видосы чела, где он показывает упражнения и тренировки с гирями, которые он снимает уже больше десяти лет. На второй пустой пиздёж ноунейм двачера (тебя), который усирается доказать, что он вообще к гирям не притрагивался никогда и они ему не интересны. Что же больше похоже на правду, вопрос интересный.
Ну тут два стула. На одном видосы чела, где он показывает упражнения и тренировки с гирями, которые он снимает уже больше десяти лет. На второй пустой пиздёж ноунейм двачера (тебя), который усирается доказать, что он вообще к гирям не притрагивался никогда и они ему не интересны. Что же больше похоже на правду, вопрос интересный.
>>28714
А тайсон стал чемпионом, потому что голубями занимался? А али, потому что его называли нигером и садили в конец автобуса? Трусь, ты конченый еблан.
А тайсон стал чемпионом, потому что голубями занимался? А али, потому что его называли нигером и садили в конец автобуса? Трусь, ты конченый еблан.
>>28716
Вполне возможно. Но у нас тут не о голубях разговор, а о гирях, так что ты просто сливаешься.
Вполне возможно. Но у нас тут не о голубях разговор, а о гирях, так что ты просто сливаешься.
>>28717
Я уже понял, что ты слился. Ок.
Я уже понял, что ты слился. Ок.
Напоминаю, как выглядят те, кто ИТТ безоглядно топит за гири — >>27328
Вершина эволюции двачного гиревика, так сказать
Вершина эволюции двачного гиревика, так сказать
>>28748
Ой мне так неловко стало. Теперь больше не буду ничего о гирях писать, а то кто-то подумает что я вот так выгляжу. Ну пачимууууу!
Ой мне так неловко стало. Теперь больше не буду ничего о гирях писать, а то кто-то подумает что я вот так выгляжу. Ну пачимууууу!
>>28758
Думаю ты даже хуже выглядишь. Аниме хотя бы гири трогал, а ты только фантазируешь о том, как гири тебя сделают универсальной котлеткой.
Думаю ты даже хуже выглядишь. Аниме хотя бы гири трогал, а ты только фантазируешь о том, как гири тебя сделают универсальной котлеткой.
>>28769
Нет, ты продолжишь сидеть здесь и ловить мочу в ротеш, трусь, первый раз что ли мы твою истерику итт наблюдаем.
Нет, ты продолжишь сидеть здесь и ловить мочу в ротеш, трусь, первый раз что ли мы твою истерику итт наблюдаем.
>>28823
Запиши видео, где ты задаешь этот вопрос
> Что там с пруфами, стал сильнее десятилетней девочки?
Запиши видео, где ты задаешь этот вопрос
>>28826
Зачем? Я конечно уже подозревал что у тебя есть какой-то диагноз, так что снисходительно объясню. Видео записывается в качестве подтверждения какого-либо достижения, т.е если ты сейчас заявишь что таки стал сильнее той девочки то да, тебе нужно будет приложить пруф. Задать вопрос на двачах это не достижение соответственно подтверждать тут нечего, сам факт написания вопроса уже является подтверждением его наличия, от того задан вопрос письменно или устно суть не меняется. То что ты требуешь такую хуету говорить об одном из четырех вещей:
1) Ты клинический дегенерат который не понимает самых базовых основ человеческого общения в принципе и двачей в частности
2) Ты имеешь какой-то нездоровый даже по двачерским меркам фетиш и хочешь теребить свой пиструн разглядывая анонов
3) Ты недобросовестный анон который пытается устроить диванон-тхгавлю на ровном месте
4) Ты просто глупая манька которую прижали в угол по твоей же методичке и ты пытаешь неумело слиться.
Выбор за тобой
Зачем? Я конечно уже подозревал что у тебя есть какой-то диагноз, так что снисходительно объясню. Видео записывается в качестве подтверждения какого-либо достижения, т.е если ты сейчас заявишь что таки стал сильнее той девочки то да, тебе нужно будет приложить пруф. Задать вопрос на двачах это не достижение соответственно подтверждать тут нечего, сам факт написания вопроса уже является подтверждением его наличия, от того задан вопрос письменно или устно суть не меняется. То что ты требуешь такую хуету говорить об одном из четырех вещей:
1) Ты клинический дегенерат который не понимает самых базовых основ человеческого общения в принципе и двачей в частности
2) Ты имеешь какой-то нездоровый даже по двачерским меркам фетиш и хочешь теребить свой пиструн разглядывая анонов
3) Ты недобросовестный анон который пытается устроить диванон-тхгавлю на ровном месте
4) Ты просто глупая манька которую прижали в угол по твоей же методичке и ты пытаешь неумело слиться.
Выбор за тобой
>>28835
Какой же ты глупый, конечно. В медицинском смысле слова
Какой же ты глупый, конечно. В медицинском смысле слова
Тупая гиреманька не верит, что её попускают в несколько стволов, хехе!
>>28835
Причина тряски?
Причина тряски?
>>28870
Соглы, на тебя надо стряхивать
Соглы, на тебя надо стряхивать
>>28876
Надо найти анимэ, да пригласить его сюда, чтобы составил конкуренцию конану.
Надо найти анимэ, да пригласить его сюда, чтобы составил конкуренцию конану.
>>28876
Но аниме просто лучший из местных гиревиков, грех не сидеть при таких раскладах
Но аниме просто лучший из местных гиревиков, грех не сидеть при таких раскладах
Почитал первые 50 сообщение и подахуел.
Как гиревик скажу следующие.
Хотите форму ебашьте штанги, тренажеры.
Хотите силу,причем взрывную и выносливость то гири.
Начинать рекомендую с 16.
Купить ремень(обязательно), научиться брать в исходную.
Затем учебные упражнения.
Махи, взятие на грудь, толчок т рывок не полного цикла.
Когда прокачаетсесь работать телом)в частности ногами-ноги дают главный толчок всему движения).
Делается тренируются полные циклы.
Не забываем про бег.
Прокачанные легкие это мегагуд.
Далее смотрим по тренированности ,умениям и своему телу(что бы не писали Дикули и прочие лучший возраст гирь от 16 до 30-35 они не херово убивают кости, практически всех гиревиков либо грыжи либо артроз) если вес кажется нормальным то гоу либо за 24 гирькой(желательно складной ко дну гири можно подсоединить по 2 кг довесив до 24 кг) либо до 20 кг.(защемление дисков и грыжа это не шутки ).
Как гиревик скажу следующие.
Хотите форму ебашьте штанги, тренажеры.
Хотите силу,причем взрывную и выносливость то гири.
Начинать рекомендую с 16.
Купить ремень(обязательно), научиться брать в исходную.
Затем учебные упражнения.
Махи, взятие на грудь, толчок т рывок не полного цикла.
Когда прокачаетсесь работать телом)в частности ногами-ноги дают главный толчок всему движения).
Делается тренируются полные циклы.
Не забываем про бег.
Прокачанные легкие это мегагуд.
Далее смотрим по тренированности ,умениям и своему телу(что бы не писали Дикули и прочие лучший возраст гирь от 16 до 30-35 они не херово убивают кости, практически всех гиревиков либо грыжи либо артроз) если вес кажется нормальным то гоу либо за 24 гирькой(желательно складной ко дну гири можно подсоединить по 2 кг довесив до 24 кг) либо до 20 кг.(защемление дисков и грыжа это не шутки ).
>>28941
Мы уже поняли, что гиревой спорт - это кал собаки, так что мог и не напрягаться. Мы гири всё равно как гантели используем и заниматься вашей хуетой не собираемся.
Мы уже поняли, что гиревой спорт - это кал собаки, так что мог и не напрягаться. Мы гири всё равно как гантели используем и заниматься вашей хуетой не собираемся.
>>28941
Продемонстрируйте вашу взрывную силу и выносливость.
>Как гиревик скажу
>Хотите силу,причем взрывную и выносливость то гири
Продемонстрируйте вашу взрывную силу и выносливость.
>>28950
Продемонстрируйте кому нужно продемонстрировать.
Продемонстрируйте кому нужно продемонстрировать.
>>28941
Сын абзада, спокойно!
Сын абзада, спокойно!
>>28558
Забавно то что кроссфитопетух выиграл потому что занимался со штангой. Занятия со штангой хорошо транслируются в гирю, но не наоборот. И то и другое просто вес, занятия с тяжелым весом дают силу и потом с более легким весом проще работать.
Забавно то что кроссфитопетух выиграл потому что занимался со штангой. Занятия со штангой хорошо транслируются в гирю, но не наоборот. И то и другое просто вес, занятия с тяжелым весом дают силу и потом с более легким весом проще работать.
>>29044
Как можно сравнивать снаряд для занятий настоящим спортом и колобки для утренней гимнастики?
Как можно сравнивать снаряд для занятий настоящим спортом и колобки для утренней гимнастики?
>>28941
Не учи отца ебацо. Я крутил ГС на одном месте. Машу как мне надо, ещё всяких домиков слушать.
>скажу
Не учи отца ебацо. Я крутил ГС на одном месте. Машу как мне надо, ещё всяких домиков слушать.
>>29065
домик смешнее, домик - челик тренирующийся дома
домик смешнее, домик - челик тренирующийся дома
5 Кб, 275x183Ну что, гиревые мальчики и анимэшные девочки, придумали желание на НГ? Что попросите у Дедушки Мороза?
>>29124
Трусонюх, тебе уже сто раз говорили, что твои "шутки" никого кроме тебя даже не улыбают.
Трусонюх, тебе уже сто раз говорили, что твои "шутки" никого кроме тебя даже не улыбают.
628 Кб, 2560x1707>>29130
Такс-такс, кто тут у нас? Любитель трусов? Ну что ж, принесу тебе под елочку своего грязного исподнего. Будешь занюхивать под бой курантов!
Такс-такс, кто тут у нас? Любитель трусов? Ну что ж, принесу тебе под елочку своего грязного исподнего. Будешь занюхивать под бой курантов!
>>29055
Зачем тут настоящий спорт? Тред ваще не это. Настоящий спорт это стадо долбоёбов, которые разменивают своё здоровье на какую-то чушь. Чушь потратить годы на то чтобы пробежать на пол секунды быстрее, прыгнуть на сантиметр выше, поднять на килограмм больше. Это искуственно созданное явление. Это люди с жиру бесятся. Цивилизация настолько богата, что способна содержать армию дармоедов. Слишком ного материальных благ. Их девать некуда. И оттуда вся эта хрень. Все эти миллионы создающи только зрелище. Но и хуй бы с ними, если бы они сами окупались. Нет они не самоокупаемы. Они паразитируют. Единственное применение спорту это подготовка солдат. Только в этом когда-то был смысл. Но он прошел давным давно. И как мы видим не мобилизовали всех спортсменов. А как мне кажется наоборот забронировали. Это же абсурд. Это даже не смешно. Это просто издевательство над здравым смыслом. Более того. Сколько у нас майоров Исынбаевых? Армия, блядь, паразитов. И даже это не их вина. Это враг внутри государства создает такую уёбскую систему.
Да и вообще человек с точки зрения возможностей разума и человек с точки зрения возможностей тела это несравнимые вещи. Надо ли уделять время физ нагрузке. Конечно надо. На уровне школьной физкультуры. А вот кому будет мало можно добавить. Но не больше. А не въебывать всё свое время в это ебанутое занятие "спорт". Еще ко всей этой хуете добавить фарму и полуинвалидное состояние к 30 годам. Оторванные мышцы, изношенные суставы и так далее. А если тебе надо поднять больше, возьми домкрат, а если быстрее возьми такси. Парадокс блядь. У нас не хватает людей, надо везти чурок. А у самих в стане армия людей, которые занимаются хуйней вместо работы и получают за это зарплату от государства. После работы суки занимайтесь хуитой, а не вместо.
Зачем тут настоящий спорт? Тред ваще не это. Настоящий спорт это стадо долбоёбов, которые разменивают своё здоровье на какую-то чушь. Чушь потратить годы на то чтобы пробежать на пол секунды быстрее, прыгнуть на сантиметр выше, поднять на килограмм больше. Это искуственно созданное явление. Это люди с жиру бесятся. Цивилизация настолько богата, что способна содержать армию дармоедов. Слишком ного материальных благ. Их девать некуда. И оттуда вся эта хрень. Все эти миллионы создающи только зрелище. Но и хуй бы с ними, если бы они сами окупались. Нет они не самоокупаемы. Они паразитируют. Единственное применение спорту это подготовка солдат. Только в этом когда-то был смысл. Но он прошел давным давно. И как мы видим не мобилизовали всех спортсменов. А как мне кажется наоборот забронировали. Это же абсурд. Это даже не смешно. Это просто издевательство над здравым смыслом. Более того. Сколько у нас майоров Исынбаевых? Армия, блядь, паразитов. И даже это не их вина. Это враг внутри государства создает такую уёбскую систему.
Да и вообще человек с точки зрения возможностей разума и человек с точки зрения возможностей тела это несравнимые вещи. Надо ли уделять время физ нагрузке. Конечно надо. На уровне школьной физкультуры. А вот кому будет мало можно добавить. Но не больше. А не въебывать всё свое время в это ебанутое занятие "спорт". Еще ко всей этой хуете добавить фарму и полуинвалидное состояние к 30 годам. Оторванные мышцы, изношенные суставы и так далее. А если тебе надо поднять больше, возьми домкрат, а если быстрее возьми такси. Парадокс блядь. У нас не хватает людей, надо везти чурок. А у самих в стане армия людей, которые занимаются хуйней вместо работы и получают за это зарплату от государства. После работы суки занимайтесь хуитой, а не вместо.
>>29172
Нет, еще спортсменки - топовые тянучки с крепкими жопами и ногами, которых ебать одно удовольствие.
Помимо этого, спортсмены рвут себе жопы, чтобы мы на выходных под пивасик могли посмотреть их выступления.
А в остальном - двачую. Современный спорт - это монструозный выблядок физической культуры.
>Единственное применение спорту это подготовка солдат
Нет, еще спортсменки - топовые тянучки с крепкими жопами и ногами, которых ебать одно удовольствие.
Помимо этого, спортсмены рвут себе жопы, чтобы мы на выходных под пивасик могли посмотреть их выступления.
А в остальном - двачую. Современный спорт - это монструозный выблядок физической культуры.
>>29294
Так пожми и не истери, кто тебе мешает?
Так пожми и не истери, кто тебе мешает?
Труся моментально стриггерился.
>>29310
Рад стараться, спасибо! Несмотря на хейт даунов-трусонюхов, тредовички-гиревички подебят!
>Молодец! Побольше бы таких, как ты!
Рад стараться, спасибо! Несмотря на хейт даунов-трусонюхов, тредовички-гиревички подебят!
>>29179
А я это и не для тебя писал. Хотя я уверен, что ты, шлюха, прочитал и ответил по шаблону, как и все предыдущие твои высеры.
А я это и не для тебя писал. Хотя я уверен, что ты, шлюха, прочитал и ответил по шаблону, как и все предыдущие твои высеры.
>>29397
Захлопнись, трусонюх.
Захлопнись, трусонюх.
>>29172
сначала вроде по делу начал хуесосить спортсменов проебывающих здоровье ради сомнительных достижений и славы
а потом читаю вот это. причем тут вообще работа?
каждый проебывает свое здорвье как он хочет. кто-то бхуает кто-то гири поднимает. как бы ты не жил ты постареешь и откиснешь, задумайся об этом. моменте море
сначала вроде по делу начал хуесосить спортсменов проебывающих здоровье ради сомнительных достижений и славы
>занимаются хуйней вместо работы
а потом читаю вот это. причем тут вообще работа?
каждый проебывает свое здорвье как он хочет. кто-то бхуает кто-то гири поднимает. как бы ты не жил ты постареешь и откиснешь, задумайся об этом. моменте море
>>29458
Вот яркий пример, что местные трусонюхи даже не могут понять, что прочитали. Чел написал о том, что спортики это паразиты, которые не приносят прибыли и ввп, но все равно получают ресурсы за счет налогообложения тупо за то, что выступают клоунами у пидорасов. А труся сам придумал какой то бессвязный тейк и влегкую его "разъебал".
Вот яркий пример, что местные трусонюхи даже не могут понять, что прочитали. Чел написал о том, что спортики это паразиты, которые не приносят прибыли и ввп, но все равно получают ресурсы за счет налогообложения тупо за то, что выступают клоунами у пидорасов. А труся сам придумал какой то бессвязный тейк и влегкую его "разъебал".
6,4 Мб, mp4,1280x720, 1:23
>>29465
ну вот и текай обсуждать экономику в биз или политач куда там кто кому должен в обществе.
здесь про спорт и про гири тред спортс юнайт, маня
зарепортил оффтоп, кидайте репорты этому хуесосу токичному засриающему тред он заеб уже
ну вот и текай обсуждать экономику в биз или политач куда там кто кому должен в обществе.
здесь про спорт и про гири тред спортс юнайт, маня
зарепортил оффтоп, кидайте репорты этому хуесосу токичному засриающему тред он заеб уже
>>29471
Еще один пример того, что местные трусонюхи даже не могут понять, что прочитали: в моем посте явно указывается, что я комментирую пост другого анона, который написан не мной. Пусть лучше мочератор забанит тех, кто читать не умеет, борда 18+, в конце концов.
Еще один пример того, что местные трусонюхи даже не могут понять, что прочитали: в моем посте явно указывается, что я комментирую пост другого анона, который написан не мной. Пусть лучше мочератор забанит тех, кто читать не умеет, борда 18+, в конце концов.
Минусы гиревого спорта
Гиревой спорт, как и любой другой вид физической активности, имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на множество положительных аспектов, таких как развитие силы, выносливости и координации, существуют и некоторые недостатки, которые стоит учитывать перед тем, как начать заниматься этим видом спорта.
1. Риск травм
Одним из основных минусов гиревого спорта является риск получения травм. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к повреждениям суставов, мышц и связок. Особенно это касается новичков, которые могут не знать о правильной технике или переоценивать свои возможности.
2. Необходимость в обучении
Для безопасного и эффективного выполнения упражнений с гирями требуется определенное обучение. Это может включать занятия с тренером, что увеличивает затраты на занятия. Без должного обучения можно легко допустить ошибки, которые могут привести к травмам.
3. Ограниченность в упражнениях
Хотя гиревой спорт предлагает разнообразные упражнения, он все же ограничен по сравнению с другими видами фитнеса. Это может стать скучным для тех, кто предпочитает разнообразие в тренировках. Некоторые люди могут не найти в гиревом спорте то, что им нужно для достижения своих целей.
4. Необходимость в оборудовании
Для занятий гиревым спортом необходимо иметь доступ к гирям, что может быть проблемой для тех, кто тренируется дома или в зале с ограниченным оборудованием. Кроме того, качественные гири могут быть дорогими, что также стоит учитывать.
5. Физические ограничения
Гиревой спорт может не подойти людям с определенными физическими ограничениями или заболеваниями. Например, людям с проблемами в спине или суставами может быть сложно выполнять многие упражнения. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом.
6. Психологический аспект
Некоторые люди могут испытывать психологический дискомфорт из-за необходимости поднимать тяжелые веса. Это может привести к снижению мотивации и даже к отказу от занятий. Важно помнить, что гиревой спорт требует не только физической, но и психологической подготовки.
Заключение
Гиревой спорт — это эффективный способ тренировки, но он не лишен недостатков. Прежде чем начать заниматься, важно взвесить все плюсы и минусы, а также проконсультироваться с профессионалом. Правильный подход и осознание возможных рисков помогут избежать неприятностей и сделать занятия более безопасными и эффективными.
Гиревой спорт, как и любой другой вид физической активности, имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на множество положительных аспектов, таких как развитие силы, выносливости и координации, существуют и некоторые недостатки, которые стоит учитывать перед тем, как начать заниматься этим видом спорта.
1. Риск травм
Одним из основных минусов гиревого спорта является риск получения травм. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к повреждениям суставов, мышц и связок. Особенно это касается новичков, которые могут не знать о правильной технике или переоценивать свои возможности.
2. Необходимость в обучении
Для безопасного и эффективного выполнения упражнений с гирями требуется определенное обучение. Это может включать занятия с тренером, что увеличивает затраты на занятия. Без должного обучения можно легко допустить ошибки, которые могут привести к травмам.
3. Ограниченность в упражнениях
Хотя гиревой спорт предлагает разнообразные упражнения, он все же ограничен по сравнению с другими видами фитнеса. Это может стать скучным для тех, кто предпочитает разнообразие в тренировках. Некоторые люди могут не найти в гиревом спорте то, что им нужно для достижения своих целей.
4. Необходимость в оборудовании
Для занятий гиревым спортом необходимо иметь доступ к гирям, что может быть проблемой для тех, кто тренируется дома или в зале с ограниченным оборудованием. Кроме того, качественные гири могут быть дорогими, что также стоит учитывать.
5. Физические ограничения
Гиревой спорт может не подойти людям с определенными физическими ограничениями или заболеваниями. Например, людям с проблемами в спине или суставами может быть сложно выполнять многие упражнения. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом.
6. Психологический аспект
Некоторые люди могут испытывать психологический дискомфорт из-за необходимости поднимать тяжелые веса. Это может привести к снижению мотивации и даже к отказу от занятий. Важно помнить, что гиревой спорт требует не только физической, но и психологической подготовки.
Заключение
Гиревой спорт — это эффективный способ тренировки, но он не лишен недостатков. Прежде чем начать заниматься, важно взвесить все плюсы и минусы, а также проконсультироваться с профессионалом. Правильный подход и осознание возможных рисков помогут избежать неприятностей и сделать занятия более безопасными и эффективными.
Минусы гиревого спорта
Гиревой спорт, как и любой другой вид физической активности, имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на множество положительных аспектов, таких как развитие силы, выносливости и координации, существуют и некоторые недостатки, которые стоит учитывать перед тем, как начать заниматься этим видом спорта.
1. Риск травм
Одним из основных минусов гиревого спорта является риск получения травм. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к повреждениям суставов, мышц и связок. Особенно это касается новичков, которые могут не знать о правильной технике или переоценивать свои возможности.
2. Необходимость в обучении
Для безопасного и эффективного выполнения упражнений с гирями требуется определенное обучение. Это может включать занятия с тренером, что увеличивает затраты на занятия. Без должного обучения можно легко допустить ошибки, которые могут привести к травмам.
3. Ограниченность в упражнениях
Хотя гиревой спорт предлагает разнообразные упражнения, он все же ограничен по сравнению с другими видами фитнеса. Это может стать скучным для тех, кто предпочитает разнообразие в тренировках. Некоторые люди могут не найти в гиревом спорте то, что им нужно для достижения своих целей.
4. Необходимость в оборудовании
Для занятий гиревым спортом необходимо иметь доступ к гирям, что может быть проблемой для тех, кто тренируется дома или в зале с ограниченным оборудованием. Кроме того, качественные гири могут быть дорогими, что также стоит учитывать.
5. Физические ограничения
Гиревой спорт может не подойти людям с определенными физическими ограничениями или заболеваниями. Например, людям с проблемами в спине или суставами может быть сложно выполнять многие упражнения. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом.
6. Психологический аспект
Некоторые люди могут испытывать психологический дискомфорт из-за необходимости поднимать тяжелые веса. Это может привести к снижению мотивации и даже к отказу от занятий. Важно помнить, что гиревой спорт требует не только физической, но и психологической подготовки.
Заключение
Гиревой спорт — это эффективный способ тренировки, но он не лишен недостатков. Прежде чем начать заниматься, важно взвесить все плюсы и минусы, а также проконсультироваться с профессионалом. Правильный подход и осознание возможных рисков помогут избежать неприятностей и сделать занятия более безопасными и эффективными.
Гиревой спорт, как и любой другой вид физической активности, имеет свои плюсы и минусы. Несмотря на множество положительных аспектов, таких как развитие силы, выносливости и координации, существуют и некоторые недостатки, которые стоит учитывать перед тем, как начать заниматься этим видом спорта.
1. Риск травм
Одним из основных минусов гиревого спорта является риск получения травм. Неправильная техника выполнения упражнений может привести к повреждениям суставов, мышц и связок. Особенно это касается новичков, которые могут не знать о правильной технике или переоценивать свои возможности.
2. Необходимость в обучении
Для безопасного и эффективного выполнения упражнений с гирями требуется определенное обучение. Это может включать занятия с тренером, что увеличивает затраты на занятия. Без должного обучения можно легко допустить ошибки, которые могут привести к травмам.
3. Ограниченность в упражнениях
Хотя гиревой спорт предлагает разнообразные упражнения, он все же ограничен по сравнению с другими видами фитнеса. Это может стать скучным для тех, кто предпочитает разнообразие в тренировках. Некоторые люди могут не найти в гиревом спорте то, что им нужно для достижения своих целей.
4. Необходимость в оборудовании
Для занятий гиревым спортом необходимо иметь доступ к гирям, что может быть проблемой для тех, кто тренируется дома или в зале с ограниченным оборудованием. Кроме того, качественные гири могут быть дорогими, что также стоит учитывать.
5. Физические ограничения
Гиревой спорт может не подойти людям с определенными физическими ограничениями или заболеваниями. Например, людям с проблемами в спине или суставами может быть сложно выполнять многие упражнения. Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом.
6. Психологический аспект
Некоторые люди могут испытывать психологический дискомфорт из-за необходимости поднимать тяжелые веса. Это может привести к снижению мотивации и даже к отказу от занятий. Важно помнить, что гиревой спорт требует не только физической, но и психологической подготовки.
Заключение
Гиревой спорт — это эффективный способ тренировки, но он не лишен недостатков. Прежде чем начать заниматься, важно взвесить все плюсы и минусы, а также проконсультироваться с профессионалом. Правильный подход и осознание возможных рисков помогут избежать неприятностей и сделать занятия более безопасными и эффективными.
>>29605
Нормально делай - нормально будет. И выше головы не прыгай.
Сейчас все в интернете есть.
Как и у любого другого спорта. А ОФП при подготовке никто не отменял. Там упражнений уйма.
Две пудовки для начала - 5-7 тысяч. Это два месячных абонемента в провинциальный бассейн.
Даже конан смог осилить гирю, а он умственно неполноценный. Даже анимэ смог осилить гирю, а он физический инвалид.
6. Психологический аспект
Тут ничего не поделаешь. Гиревики - победители по жизни. Слабым в гиревом спорте не место.
>1. Риск травм
Нормально делай - нормально будет. И выше головы не прыгай.
>2. Необходимость в обучении
Сейчас все в интернете есть.
>3. Ограниченность в упражнениях
Как и у любого другого спорта. А ОФП при подготовке никто не отменял. Там упражнений уйма.
>4. Необходимость в оборудовании
Две пудовки для начала - 5-7 тысяч. Это два месячных абонемента в провинциальный бассейн.
>5. Физические ограничения
Даже конан смог осилить гирю, а он умственно неполноценный. Даже анимэ смог осилить гирю, а он физический инвалид.
6. Психологический аспект
Тут ничего не поделаешь. Гиревики - победители по жизни. Слабым в гиревом спорте не место.
>>29633
Лол, трусонюх с пастой от чата гпт спорит на полном серьёзе, ору в голосину с тупорылой мрази
Лол, трусонюх с пастой от чата гпт спорит на полном серьёзе, ору в голосину с тупорылой мрази
Пока вы тут пиздели, провел тренировку с гирями. Помылся, поел. Подремал. Приятное томление в мышцах. Ещё завтра будет заебись. Потом организм потребует очередную тренировку. Как же охуенно. Говорят, это эндорфины хуячат.
>>29666
Пруфы или не провёл
Пруфы или не провёл
Конкретные причины, почему армрестлинг лучше гиревого спорта:
Специфические навыки: Армрестлинг требует развития специфических навыков, таких как правильное положение руки, использование силы предплечий и запястья. Это способствует улучшению моторики и координации.
Техника и стратегия: Армрестлинг включает в себя элементы стратегии и техники, что делает его более многогранным, чем простое выполнение повторяющихся движений с гирей. Умение читать противника и принимать решения в процессе боя — важная часть этой дисциплины.
Доступность: Армрестлинг легче доступен для более широкой аудитории. Не нужно специального инвентаря или условий — достаточно стол и пара рук, чтобы начать.
Социальный аспект: Армрестлинг часто представляет собой зрелищное мероприятие, способное объединять людей. Это делает его привлекательным для зрителей и создает конкурентную атмосферу.
Разнообразие соревнований: В армрестлинге проводятся различные виды соревнований, как на уровне любителей, так и профессионалов, в то время как гиревой спорт в основном ограничен соревнованиями по подъему тяжестей.
Физическое развитие: Армрестлинг в большей степени развивает не только руки, но и плечевой пояс, спину и даже ноги, так как сила передается от всего тела.
Меньше травматизма: В зависимости от подготовки, уровень травматизма в армрестлинге может быть ниже, чем в гиревом спорте, где неправильная техника может привести к серьезным травмам.
Подводя итог, армрестлинг предлагает уникальный набор навыков, социальных взаимодействий и физического развития, что делает его привлекательной альтернативой гиревому спорту.
Специфические навыки: Армрестлинг требует развития специфических навыков, таких как правильное положение руки, использование силы предплечий и запястья. Это способствует улучшению моторики и координации.
Техника и стратегия: Армрестлинг включает в себя элементы стратегии и техники, что делает его более многогранным, чем простое выполнение повторяющихся движений с гирей. Умение читать противника и принимать решения в процессе боя — важная часть этой дисциплины.
Доступность: Армрестлинг легче доступен для более широкой аудитории. Не нужно специального инвентаря или условий — достаточно стол и пара рук, чтобы начать.
Социальный аспект: Армрестлинг часто представляет собой зрелищное мероприятие, способное объединять людей. Это делает его привлекательным для зрителей и создает конкурентную атмосферу.
Разнообразие соревнований: В армрестлинге проводятся различные виды соревнований, как на уровне любителей, так и профессионалов, в то время как гиревой спорт в основном ограничен соревнованиями по подъему тяжестей.
Физическое развитие: Армрестлинг в большей степени развивает не только руки, но и плечевой пояс, спину и даже ноги, так как сила передается от всего тела.
Меньше травматизма: В зависимости от подготовки, уровень травматизма в армрестлинге может быть ниже, чем в гиревом спорте, где неправильная техника может привести к серьезным травмам.
Подводя итог, армрестлинг предлагает уникальный набор навыков, социальных взаимодействий и физического развития, что делает его привлекательной альтернативой гиревому спорту.
>>29685
Базовая база
Базовая база
>>29685
Микроразрывы хронические. Потом руки не распрямляются. Там где от нехуй делать борятся, то как бы и ничего. А профессионально, так вечные травмы.
Микроразрывы хронические. Потом руки не распрямляются. Там где от нехуй делать борятся, то как бы и ничего. А профессионально, так вечные травмы.
>Доступность
Ну сразу видно насколько нейронки ещё тупые. Арм, как и все остальные единоборства, тут полностью посасывают, потому что тебе нужен чел, с которым ты будешь бороться. Охуительные истории про специальное оборудование, ага блядь, армрестлеры для тренировок ебанутейшие машины блочные из говна и палок собирают, не нужно оборудование охуеть.
>>29761
А в чём проблема? Или ты у мамы конченная аутичная битежка и банальное общение с людьми, с которыми у тебя общие интересы, угнетает твою недоразвитую гиредаунскую психику?
> тебе нужен чел, с которым ты будешь бороться
А в чём проблема? Или ты у мамы конченная аутичная битежка и банальное общение с людьми, с которыми у тебя общие интересы, угнетает твою недоразвитую гиредаунскую психику?
>>29778
И в какое же время тебе удобно, трусонюх? Давай все карты сразу на стол
И в какое же время тебе удобно, трусонюх? Давай все карты сразу на стол
>>27555
Уже нет... Я преодолел свою слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=4XJV1iJUpvo
>>27384
Может и не сразу - но как оказалось с моими атрофированными мышцами и размахом рук 210см вполне можно дойти до швунга 32кг за 2 недели с почти-что нуля, просто надо сильно хотеть...
>У нас тут и с 32 проблемы
Уже нет... Я преодолел свою слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=4XJV1iJUpvo
>>27384
>Я понимаю, что есть здоровые кони, которые сразу 32 могут.
Может и не сразу - но как оказалось с моими атрофированными мышцами и размахом рук 210см вполне можно дойти до швунга 32кг за 2 недели с почти-что нуля, просто надо сильно хотеть...
>>29813
Ты просто вершина эволюции двачного гиреспорта. Самый крутой гиредаун, как ни крути
Ты просто вершина эволюции двачного гиреспорта. Самый крутой гиредаун, как ни крути
Гиревой спорт vs. борьба: Почему гиревой спорт лучше
Гиревой спорт и борьба — это два популярных вида физической активности, которые требуют высокой физической подготовки, силы и выносливости. Однако, несмотря на их схожесть, они имеют свои уникальные преимущества. В этой статье мы рассмотрим, почему гиревой спорт предпочтительнее борьбы.
1. Развитие силы и выносливости
Гиревой спорт фокусируется на поднятии гирь, что способствует развитию как силовых, так и выносливостных качеств. Упражнения с гирями, такие как рывок и толчок, требуют от спортсмена не только силы, но и координации, что делает тренировки более разнообразными и эффективными. В борьбе также требуется сила, но акцент делается на технику и тактику, что может быть менее привлекательным для тех, кто предпочитает силовые тренировки.
2. Меньше травматичности
Хотя и в гиревом спорте возможны травмы, риск получения серьезных повреждений, таких как вывихи или переломы, в целом ниже, чем в борьбе. Борьба включает в себя множество бросков и захватов, что может привести к травмам суставов и мягких тканей. Гиревой спорт, в свою очередь, позволяет контролировать нагрузку и избегать чрезмерного стресса на суставы.
3. Доступность и простота
Гиревой спорт можно практиковать практически в любом месте, где есть гири. Это делает его более доступным для людей, которые не имеют возможности посещать специализированные залы для борьбы. Кроме того, для начала занятий гиревым спортом не требуется сложного оборудования или большого количества партнеров, что упрощает процесс.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Тренировки с гирями могут быть высокоинтенсивными, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Это делает гиревой спорт отличным выбором для тех, кто хочет не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общее состояние здоровья. В борьбе также есть элементы кардионагрузки, но они могут быть менее выражены.
5. Психологические преимущества
Гиревой спорт может быть менее стрессовым, чем борьба, так как в нем отсутствует элемент соперничества с партнером. Это позволяет сосредоточиться на собственных достижениях и прогрессе, что может быть более мотивирующим для многих людей. В борьбе же постоянное взаимодействие с соперником может вызывать дополнительное напряжение.
Гиревой спорт и борьба — это два популярных вида физической активности, которые требуют высокой физической подготовки, силы и выносливости. Однако, несмотря на их схожесть, они имеют свои уникальные преимущества. В этой статье мы рассмотрим, почему гиревой спорт предпочтительнее борьбы.
1. Развитие силы и выносливости
Гиревой спорт фокусируется на поднятии гирь, что способствует развитию как силовых, так и выносливостных качеств. Упражнения с гирями, такие как рывок и толчок, требуют от спортсмена не только силы, но и координации, что делает тренировки более разнообразными и эффективными. В борьбе также требуется сила, но акцент делается на технику и тактику, что может быть менее привлекательным для тех, кто предпочитает силовые тренировки.
2. Меньше травматичности
Хотя и в гиревом спорте возможны травмы, риск получения серьезных повреждений, таких как вывихи или переломы, в целом ниже, чем в борьбе. Борьба включает в себя множество бросков и захватов, что может привести к травмам суставов и мягких тканей. Гиревой спорт, в свою очередь, позволяет контролировать нагрузку и избегать чрезмерного стресса на суставы.
3. Доступность и простота
Гиревой спорт можно практиковать практически в любом месте, где есть гири. Это делает его более доступным для людей, которые не имеют возможности посещать специализированные залы для борьбы. Кроме того, для начала занятий гиревым спортом не требуется сложного оборудования или большого количества партнеров, что упрощает процесс.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Тренировки с гирями могут быть высокоинтенсивными, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Это делает гиревой спорт отличным выбором для тех, кто хочет не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общее состояние здоровья. В борьбе также есть элементы кардионагрузки, но они могут быть менее выражены.
5. Психологические преимущества
Гиревой спорт может быть менее стрессовым, чем борьба, так как в нем отсутствует элемент соперничества с партнером. Это позволяет сосредоточиться на собственных достижениях и прогрессе, что может быть более мотивирующим для многих людей. В борьбе же постоянное взаимодействие с соперником может вызывать дополнительное напряжение.
Гиревой спорт vs. борьба: Почему гиревой спорт лучше
Гиревой спорт и борьба — это два популярных вида физической активности, которые требуют высокой физической подготовки, силы и выносливости. Однако, несмотря на их схожесть, они имеют свои уникальные преимущества. В этой статье мы рассмотрим, почему гиревой спорт предпочтительнее борьбы.
1. Развитие силы и выносливости
Гиревой спорт фокусируется на поднятии гирь, что способствует развитию как силовых, так и выносливостных качеств. Упражнения с гирями, такие как рывок и толчок, требуют от спортсмена не только силы, но и координации, что делает тренировки более разнообразными и эффективными. В борьбе также требуется сила, но акцент делается на технику и тактику, что может быть менее привлекательным для тех, кто предпочитает силовые тренировки.
2. Меньше травматичности
Хотя и в гиревом спорте возможны травмы, риск получения серьезных повреждений, таких как вывихи или переломы, в целом ниже, чем в борьбе. Борьба включает в себя множество бросков и захватов, что может привести к травмам суставов и мягких тканей. Гиревой спорт, в свою очередь, позволяет контролировать нагрузку и избегать чрезмерного стресса на суставы.
3. Доступность и простота
Гиревой спорт можно практиковать практически в любом месте, где есть гири. Это делает его более доступным для людей, которые не имеют возможности посещать специализированные залы для борьбы. Кроме того, для начала занятий гиревым спортом не требуется сложного оборудования или большого количества партнеров, что упрощает процесс.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Тренировки с гирями могут быть высокоинтенсивными, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Это делает гиревой спорт отличным выбором для тех, кто хочет не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общее состояние здоровья. В борьбе также есть элементы кардионагрузки, но они могут быть менее выражены.
5. Психологические преимущества
Гиревой спорт может быть менее стрессовым, чем борьба, так как в нем отсутствует элемент соперничества с партнером. Это позволяет сосредоточиться на собственных достижениях и прогрессе, что может быть более мотивирующим для многих людей. В борьбе же постоянное взаимодействие с соперником может вызывать дополнительное напряжение.
Гиревой спорт и борьба — это два популярных вида физической активности, которые требуют высокой физической подготовки, силы и выносливости. Однако, несмотря на их схожесть, они имеют свои уникальные преимущества. В этой статье мы рассмотрим, почему гиревой спорт предпочтительнее борьбы.
1. Развитие силы и выносливости
Гиревой спорт фокусируется на поднятии гирь, что способствует развитию как силовых, так и выносливостных качеств. Упражнения с гирями, такие как рывок и толчок, требуют от спортсмена не только силы, но и координации, что делает тренировки более разнообразными и эффективными. В борьбе также требуется сила, но акцент делается на технику и тактику, что может быть менее привлекательным для тех, кто предпочитает силовые тренировки.
2. Меньше травматичности
Хотя и в гиревом спорте возможны травмы, риск получения серьезных повреждений, таких как вывихи или переломы, в целом ниже, чем в борьбе. Борьба включает в себя множество бросков и захватов, что может привести к травмам суставов и мягких тканей. Гиревой спорт, в свою очередь, позволяет контролировать нагрузку и избегать чрезмерного стресса на суставы.
3. Доступность и простота
Гиревой спорт можно практиковать практически в любом месте, где есть гири. Это делает его более доступным для людей, которые не имеют возможности посещать специализированные залы для борьбы. Кроме того, для начала занятий гиревым спортом не требуется сложного оборудования или большого количества партнеров, что упрощает процесс.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Тренировки с гирями могут быть высокоинтенсивными, что способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Это делает гиревой спорт отличным выбором для тех, кто хочет не только нарастить мышечную массу, но и улучшить общее состояние здоровья. В борьбе также есть элементы кардионагрузки, но они могут быть менее выражены.
5. Психологические преимущества
Гиревой спорт может быть менее стрессовым, чем борьба, так как в нем отсутствует элемент соперничества с партнером. Это позволяет сосредоточиться на собственных достижениях и прогрессе, что может быть более мотивирующим для многих людей. В борьбе же постоянное взаимодействие с соперником может вызывать дополнительное напряжение.
Почему все гиревики выглядят как оскуфевшие куски говна с гигантскими ляжками и женским верхом?
>>29878
Это не гири их такими сделали, если ты к этому клонишь. Они изначально совковые скуфы, а таких тянет в гиревой спорт (совок форсил гири, никому больше они не всрались).
Это не гири их такими сделали, если ты к этому клонишь. Они изначально совковые скуфы, а таких тянет в гиревой спорт (совок форсил гири, никому больше они не всрались).
37 Кб, 1097x191В новом году будем мохать и ломать деревянный пол, благо я на первом этаже. А повезем на велосипеде. Возможно в костюме санты.
>>29813
Молодой, шутливый. Я в свои годы хуй так корячится буду, потом не на разогнусь нахуй.
Молодой, шутливый. Я в свои годы хуй так корячится буду, потом не на разогнусь нахуй.
>>29882
16 она подняла на прилавок пыхтя. Когда пришел за 24 через полгода, уже предложила пройти за прилавок и самому забрать :) 32 уже по Авито брал на такси :)
>Я такую же купил, весной 23 года. Теперь уже 32 толкаю по чуть-чуть
16 она подняла на прилавок пыхтя. Когда пришел за 24 через полгода, уже предложила пройти за прилавок и самому забрать :) 32 уже по Авито брал на такси :)
>>29878
Каждый вид спорта имеет свои особенности и требования к физической форме. Гиревой спорт требует значительной силы и выносливости, что может привести к развитию определенных мышечных групп, таких как ноги и ягодицы. Однако важно помнить, что внешний вид спортсменов может варьироваться, и не стоит обобщать. Кроме того, восприятие внешности может быть субъективным и зависеть от личных предпочтений.
Каждый вид спорта имеет свои особенности и требования к физической форме. Гиревой спорт требует значительной силы и выносливости, что может привести к развитию определенных мышечных групп, таких как ноги и ягодицы. Однако важно помнить, что внешний вид спортсменов может варьироваться, и не стоит обобщать. Кроме того, восприятие внешности может быть субъективным и зависеть от личных предпочтений.
110 Кб, 507x702>>29882
Я сперва думал 24, но цена блин. Да и мне больше для разминки надо, по силе то 24 в зале пробовал думаю было бы норм, но не так универсально. Лан придет позанимаюсь видно будет.
Я сперва думал 24, но цена блин. Да и мне больше для разминки надо, по силе то 24 в зале пробовал думаю было бы норм, но не так универсально. Лан придет позанимаюсь видно будет.
>>29878
Спортсмены чаще всего вообще выглядят либо обычными людьми либо скуфами какими-то. Шутки про то, что скуф это вершина эволюции наверное и не шутка.
Спортсмены чаще всего вообще выглядят либо обычными людьми либо скуфами какими-то. Шутки про то, что скуф это вершина эволюции наверное и не шутка.
Вы в каком-то маянмирке живете. Вот вам гиревые катлеты. Вершина эволюции!
если кто-то скажет что-то плохое про Дедюхину, сразу пиши свой адрес, буду бить тебе ебало
если кто-то скажет что-то плохое про Дедюхину, сразу пиши свой адрес, буду бить тебе ебало
>>29901
Сто раз уже писали, пора в шапке закрепить. Советский или царский чугун - выбор успешного гиревика. Из соаременных еще можно титан или уральскую еще за многоденег взять, все остальные, , особенно пластиковые и виниловые так, дамский вариант для приседаний, настоящих упражнений долго не выдержит, особенно если со временем захочется пожонглировать
Сто раз уже писали, пора в шапке закрепить. Советский или царский чугун - выбор успешного гиревика. Из соаременных еще можно титан или уральскую еще за многоденег взять, все остальные, , особенно пластиковые и виниловые так, дамский вариант для приседаний, настоящих упражнений долго не выдержит, особенно если со временем захочется пожонглировать
>>29881
>>29882
Вы немощи, ребятушки. Когда я был молодым и шутливым, но крайне чазлым и дохлым, я мог швунгануть 32 2 раза левой рукой. Прошло 15 лет, мне уже под 40, я пожму стоя 2 двушки не меньше 10 раз и штангу 90+ на раз (точно будет видно через пару месяцев, ориентировочно там будет 92,5-95кг). Это обычный невыдающийся физкультурный результат человека, не ограничивающего себя в доступном инвентаре и гармонично и разносторонне тренирующего свою тушку (упарываясь чисто в силовые, вероятно, жим стоя был бы уже в районе сотки). Чем вы там занимаетесь дома я хз. Онанизмом, походу.
>>29882
Вы немощи, ребятушки. Когда я был молодым и шутливым, но крайне чазлым и дохлым, я мог швунгануть 32 2 раза левой рукой. Прошло 15 лет, мне уже под 40, я пожму стоя 2 двушки не меньше 10 раз и штангу 90+ на раз (точно будет видно через пару месяцев, ориентировочно там будет 92,5-95кг). Это обычный невыдающийся физкультурный результат человека, не ограничивающего себя в доступном инвентаре и гармонично и разносторонне тренирующего свою тушку (упарываясь чисто в силовые, вероятно, жим стоя был бы уже в районе сотки). Чем вы там занимаетесь дома я хз. Онанизмом, походу.
>>29908
И все?! Я две двушки жму 20 раз для разминки перед жимом штанги 140 кг на 5 раз. Ты лох какой-то.
>я пожму стоя 2 двушки не меньше 10 раз и штангу 90+ на раз
И все?! Я две двушки жму 20 раз для разминки перед жимом штанги 140 кг на 5 раз. Ты лох какой-то.
>>29908
Пруфца бы не помешало, шутливый
>я пожму стоя 2 двушки
>но сейчас не буду, а спущусь в разливайку за полторашкой.
Пруфца бы не помешало, шутливый
724 Кб, 1280x720>>29899
А причём тут двач? Твоя шлюха пиздюхина или как там её на дваче не сидит. Да и котлеты твои штангочку святую дрочат, гири-то не дают ничего
А причём тут двач? Твоя шлюха пиздюхина или как там её на дваче не сидит. Да и котлеты твои штангочку святую дрочат, гири-то не дают ничего
>>29921
Качеством исполнения, формой, заливкой, балансом.
Пластик тоже хорош для своих целей. Все кукареки про вечность чугуна и недолговечность пластика - это от петушков. Загляни в прошлый тред.
>Чем одни лучше других?
Качеством исполнения, формой, заливкой, балансом.
>Я чугун беру, а не пластик.
Пластик тоже хорош для своих целей. Все кукареки про вечность чугуна и недолговечность пластика - это от петушков. Загляни в прошлый тред.
>>29922
Ты и подобные тебе дебилы никак не могут понять (или не хотят), что почти все спортсмены работают со штангой для ОФП. Но это не отменяет того факта, что они до 80 процентов тренировочного процесса уделяют узкоспециализированным упражнениям своей дисциплины.
Алсо ты сосешь хуй.
Ты и подобные тебе дебилы никак не могут понять (или не хотят), что почти все спортсмены работают со штангой для ОФП. Но это не отменяет того факта, что они до 80 процентов тренировочного процесса уделяют узкоспециализированным упражнениям своей дисциплины.
Алсо ты сосешь хуй.
>>29908
Физкультурой. Занимаемся в той мере, в которой это необходимо для здоровья с минимальными затратами времени и денег. Вот чем и зачем ты занимаешься по-настоящему ничем ты не занимаешься, только срешь на доске, это как раз вопрос. Реально бесцельный онанизм.
Текущий рекорд физача 5 раз. Дерзай!
> Чем вы там занимаетесь дома
Физкультурой. Занимаемся в той мере, в которой это необходимо для здоровья с минимальными затратами времени и денег. Вот чем и зачем ты занимаешься по-настоящему ничем ты не занимаешься, только срешь на доске, это как раз вопрос. Реально бесцельный онанизм.
> пожму стоя 2 двушки не меньше 10 раз
Текущий рекорд физача 5 раз. Дерзай!
>>29955
Откуда тебе знать, сколько процентов чему уделяют спортсмены, ты же не спортсмен. Алсо, штангисты чота гири не дрочат. А гиревик без штанги будет хуй сосать на соревах. Подумай об этом, любитель сосания хуёв ты наш.
Откуда тебе знать, сколько процентов чему уделяют спортсмены, ты же не спортсмен. Алсо, штангисты чота гири не дрочат. А гиревик без штанги будет хуй сосать на соревах. Подумай об этом, любитель сосания хуёв ты наш.
>>29921
Дух эпохи, одобрение окружающих, +10 к силе и выносливости от предыдущих владельцев. Много еще чего. Сразу то мало кто понимают, к этому приходят с годами занятий
>Вот как не понимал так и не понимаю.
>Чем одни лучше других? Я чугун беру, а не пластик
Дух эпохи, одобрение окружающих, +10 к силе и выносливости от предыдущих владельцев. Много еще чего. Сразу то мало кто понимают, к этому приходят с годами занятий
>>29987
С чего ты взял, что я не спортсмен? А так эти цифры - база спортивной науки. Книг ты не читал, сразу видно.
Неудивительно, ведь штанга это их основной спортивный снаряд.
Голословное заявление.
Спасибо, что подписался.
>Откуда тебе знать, сколько процентов чему уделяют спортсмены, ты же не спортсмен.
С чего ты взял, что я не спортсмен? А так эти цифры - база спортивной науки. Книг ты не читал, сразу видно.
>Алсо, штангисты чота гири не дрочат.
Неудивительно, ведь штанга это их основной спортивный снаряд.
>А гиревик без штанги будет хуй сосать на соревах.
Голословное заявление.
>Подумай об этом, любитель сосания хуёв ты наш.
Спасибо, что подписался.
>>30017
Может это связано не с пониманием, а с прогрессирующим алкоголизмом?
> Сразу то мало кто понимают, к этому приходят с годами занятий
Может это связано не с пониманием, а с прогрессирующим алкоголизмом?
>>30030
С твоих постов. Пруфани разрядную книжку, если я ошибаюсь и ты спортсмен
Суровая реальность.
Конечно, ведь от штанги профит почти всем, а от гирь — никому
А, так ты чурка приезжая и не знаешь, чем обращение от подписи отличается. Тогда ладно, вам, иностранным специалистам, нелегко и так, ещё и этот непонятный русский язык...
>С чего ты взял, что я не спортсмен?
С твоих постов. Пруфани разрядную книжку, если я ошибаюсь и ты спортсмен
>Голословное заявление.
Суровая реальность.
>Неудивительно
Конечно, ведь от штанги профит почти всем, а от гирь — никому
>Спасибо, что подписался.
А, так ты чурка приезжая и не знаешь, чем обращение от подписи отличается. Тогда ладно, вам, иностранным специалистам, нелегко и так, ещё и этот непонятный русский язык...
>>29813
Это то, что ты за ноль определил. Я для себя например в подтягиваниях считаю за ноль это десять подтягиваний. Потому что в самом хуёвом раскладе я всегда мог 10 подтянуться. Даже когда совсем атрофировался. И чё с того? Я прекрасно знаю как основная масса народу подтянуться может. Примерно от 0 до 3. И если есть только 32, то это как попытка перепрыгнуть пропасть за два прыжка. Человек просто заебётся. Это в лучшем случае. Скорее всего травмирует спину. Это я про одну 32. А 2х32 это совсем пизда. Если ты можешь через две недели 2х32, то ты очень крепкий. Но таких намного меньше. Ага, блядь, за две недели, надо только захотеть. Что захотеть? Швунгануть 32? А нахуя? Хотеть надо мышечный корсет. А он за 2 недели не нарастет. А это значит, что импульс то гире ты допустим задашь, ноги -то могут ускорить 32 кг , но что удержит позвоночник от смещения? И если у тебя это прокатило, то это значит, что мышцы у тебя там не атрофировались сильно. Всё это частные случаи и руководствоваться ими не стоит. Это плохо кончится для большинства. А в этом треде есть смысл обсуждать только средние показатели. И в среднем если нихуя ничем не занимался, то берешь 16кг. И год не думаешь ни о чем. А если ты через 2 недели можешь в 32, то тебе здесь нечего делать. Ты здесь не получишь какой-то ценной информации.
Это то, что ты за ноль определил. Я для себя например в подтягиваниях считаю за ноль это десять подтягиваний. Потому что в самом хуёвом раскладе я всегда мог 10 подтянуться. Даже когда совсем атрофировался. И чё с того? Я прекрасно знаю как основная масса народу подтянуться может. Примерно от 0 до 3. И если есть только 32, то это как попытка перепрыгнуть пропасть за два прыжка. Человек просто заебётся. Это в лучшем случае. Скорее всего травмирует спину. Это я про одну 32. А 2х32 это совсем пизда. Если ты можешь через две недели 2х32, то ты очень крепкий. Но таких намного меньше. Ага, блядь, за две недели, надо только захотеть. Что захотеть? Швунгануть 32? А нахуя? Хотеть надо мышечный корсет. А он за 2 недели не нарастет. А это значит, что импульс то гире ты допустим задашь, ноги -то могут ускорить 32 кг , но что удержит позвоночник от смещения? И если у тебя это прокатило, то это значит, что мышцы у тебя там не атрофировались сильно. Всё это частные случаи и руководствоваться ими не стоит. Это плохо кончится для большинства. А в этом треде есть смысл обсуждать только средние показатели. И в среднем если нихуя ничем не занимался, то берешь 16кг. И год не думаешь ни о чем. А если ты через 2 недели можешь в 32, то тебе здесь нечего делать. Ты здесь не получишь какой-то ценной информации.
>>29880
Охуенная Титан 16кг со мной с 2012г за 1250р. Позже замутил советские 16 и 2х24. Все разной формы оказались. Что мне никак не мешало делать например толчок. Но Титан самая любимая. После перерыва или болезни всегда могу легко вернуться к тренировкам. За столько лет, как её вижу, вспоминаю, насколько охуенная была покупка.
Охуенная Титан 16кг со мной с 2012г за 1250р. Позже замутил советские 16 и 2х24. Все разной формы оказались. Что мне никак не мешало делать например толчок. Но Титан самая любимая. После перерыва или болезни всегда могу легко вернуться к тренировкам. За столько лет, как её вижу, вспоминаю, насколько охуенная была покупка.
>>30070
А у меня из любимых ЗЭСО 16 кг с 2018. Лучшая покупка. В очередной раз решив начать с нового года новую жизнь и НАКОЧАТЬСЯ в поисках гантелей потяжелей случайно натнулся на информацию о гирях, стал изучать и понял что это то что мне надо. Сейчас у меня две 16 кг, одна 24 кг и одна 32 кг. А ведь пройди мимо и купи тогда я очередные гантели - забросил бы их опять спустя полгода максимум устав от скучных монотонных упражнений.
А у меня из любимых ЗЭСО 16 кг с 2018. Лучшая покупка. В очередной раз решив начать с нового года новую жизнь и НАКОЧАТЬСЯ в поисках гантелей потяжелей случайно натнулся на информацию о гирях, стал изучать и понял что это то что мне надо. Сейчас у меня две 16 кг, одна 24 кг и одна 32 кг. А ведь пройди мимо и купи тогда я очередные гантели - забросил бы их опять спустя полгода максимум устав от скучных монотонных упражнений.
>>29972
А 2х24 какой рекорд? Нет в надичии 2х32, но уверен что пожал бы 2х32 1 раз.
>Текущий рекорд физача 5 раз. Дерзай!
А 2х24 какой рекорд? Нет в надичии 2х32, но уверен что пожал бы 2х32 1 раз.
>>29922
Потому что гиря это вершина эволюции железного мира. А штанга лишь подсобка, одна из многих. Познайте истину, и истина сделает вас свободными.
Потому что гиря это вершина эволюции железного мира. А штанга лишь подсобка, одна из многих. Познайте истину, и истина сделает вас свободными.
>>30063
Корсетошиз, ты заебал уже, у тебя смешные результаты, чтобы советы раздавать. А твоя чушь про корсет это просто шиза какая то.
Корсетошиз, ты заебал уже, у тебя смешные результаты, чтобы советы раздавать. А твоя чушь про корсет это просто шиза какая то.
>>29987
Иди с этим в тред по ГС.
Иди с этим в тред по ГС.
>>30068
Ну под штангу со стойками и скамьей я выделю комнату. Но занимать вторую комнату тренажерами это перебор. Я лучше там комп с аудиосистемой поставлю. А в спальне я не люблю когда всякая хуйня шумит, а вся электроника так делает. Я люблю спать в комнате без всего этого. А у тех у кого одна комната, так вообще штангу ставить такое себе. Ну студенту может и зайдет. Вешалка на стойках и обувь под скамьёй.
И чё там со штангой делать на мышечный корсет? Вот пресс это скручивания, рывок гири это поясница. Отдел от жопы до груди как качать штангой? Становая?
Ну под штангу со стойками и скамьей я выделю комнату. Но занимать вторую комнату тренажерами это перебор. Я лучше там комп с аудиосистемой поставлю. А в спальне я не люблю когда всякая хуйня шумит, а вся электроника так делает. Я люблю спать в комнате без всего этого. А у тех у кого одна комната, так вообще штангу ставить такое себе. Ну студенту может и зайдет. Вешалка на стойках и обувь под скамьёй.
И чё там со штангой делать на мышечный корсет? Вот пресс это скручивания, рывок гири это поясница. Отдел от жопы до груди как качать штангой? Становая?
>>30108
15 раз это чистый жим? Ровно встал не косоёбясь и жмешь 2х24. Жим с груди? Или еще жмут и опускают на плечи, рука в плоскости тела находится. Я щас попробовал правой из положения как у гиревика толчок. И пожал правой 7 раз. Взял в левую, так что гиря не перед грудью, а как бы сбоку. Пожал 9 раз. Это чисто жим 1х24. Я часто видел как жмут, но на самом деле задают волнообразный импульс телом. Прям так микро. Но я понимаю что это замаскированный швунг. Что-то интересно стало пожать 24 и посмотреть на эффект. Интересно через сколько время почувствую. 2 недели, 4, 6, 8 ?
15 раз это чистый жим? Ровно встал не косоёбясь и жмешь 2х24. Жим с груди? Или еще жмут и опускают на плечи, рука в плоскости тела находится. Я щас попробовал правой из положения как у гиревика толчок. И пожал правой 7 раз. Взял в левую, так что гиря не перед грудью, а как бы сбоку. Пожал 9 раз. Это чисто жим 1х24. Я часто видел как жмут, но на самом деле задают волнообразный импульс телом. Прям так микро. Но я понимаю что это замаскированный швунг. Что-то интересно стало пожать 24 и посмотреть на эффект. Интересно через сколько время почувствую. 2 недели, 4, 6, 8 ?
>>30122
Это жирбзаца результат. К плечам опускал и конвульсией срывал с нижней точке, потом дожимал. Такой себе жим.
Это жирбзаца результат. К плечам опускал и конвульсией срывал с нижней точке, потом дожимал. Такой себе жим.
>>30088
Тогда в тяжелой атлетике был еще жим стоя, поэтому штангисты были лучше сложены чем сейчас. Может борьбой занимались. Посмотри советские старые черно белые фильмы про подготовку спортсменов, это сейчас все трусы нюхают и умничают что полезно, что бесполезно, а тогда даже борцы рывок штанги делали.
Тогда в тяжелой атлетике был еще жим стоя, поэтому штангисты были лучше сложены чем сейчас. Может борьбой занимались. Посмотри советские старые черно белые фильмы про подготовку спортсменов, это сейчас все трусы нюхают и умничают что полезно, что бесполезно, а тогда даже борцы рывок штанги делали.
>>30135
Не было такого, все приседали только с гирями.
Не было такого, все приседали только с гирями.
>>30128
Только через практику они пришли, что это бесполезное и опасное дрочево.
>тогда даже борцы рывок штанги делали.
Только через практику они пришли, что это бесполезное и опасное дрочево.
>>30088
Так они хуевасто выглядят. Я, например, не хочу деградировать до их уровня.
>чтоб так выглядеть?
Так они хуевасто выглядят. Я, например, не хочу деградировать до их уровня.
>>30173
Ты забыл к сообщению пикчу прицепить
Или не захотел. Вангую пивного пузана жиролифтера, фаната штанги и зала
>Я, например, не хочу деградировать до их уровня.
Ты забыл к сообщению пикчу прицепить
Или не захотел. Вангую пивного пузана жиролифтера, фаната штанги и зала
>>30207
нормас, ток не сутулься
нормас, ток не сутулься
>>30207
Сразу видно, что от баб отбоя нет.
Сразу видно, что от баб отбоя нет.
>>30207
Ебака грозный
Ебака грозный
>>29972
Звучит как оправдание отсутствия прогресса и вменяемого результата. А можно узнать объективную планку "той меры" и кто ее установил?
Физкультурой я занимаюсь. Для спорта староват, да и тем что мне интересно не могу заниматься из за травмы.
Цель-хорошая физическая форма. Объективно измеряющаяся в килограммах, минутах, секундах и повторах. А не некий симулякр как у местных обитателей
Текущий рекорд физача-15 раз, но ты ньюфажек и этого не помнишь.
Человеку со здоровой самооценкой неинтересно соревноваться и доказывать что-то убогим, а так же флексить абсолютно заурядными результатами
>Занимаемся в той мере, в которой это необходимо для здоровья с минимальными затратами времени и денег.
Звучит как оправдание отсутствия прогресса и вменяемого результата. А можно узнать объективную планку "той меры" и кто ее установил?
>Вот чем и зачем ты занимаешься
Физкультурой я занимаюсь. Для спорта староват, да и тем что мне интересно не могу заниматься из за травмы.
>Реально бесцельный онанизм.
Цель-хорошая физическая форма. Объективно измеряющаяся в килограммах, минутах, секундах и повторах. А не некий симулякр как у местных обитателей
>Текущий рекорд физача 5 раз
Текущий рекорд физача-15 раз, но ты ньюфажек и этого не помнишь.
>Дерзай!
Человеку со здоровой самооценкой неинтересно соревноваться и доказывать что-то убогим, а так же флексить абсолютно заурядными результатами
>>30289
Вот вроде сперва все нормально писал, а в конце оказалось, что ты просто очередная беспруфная чмоня, которая даже пудовку от пола не оторвет. Тьфу.
Вот вроде сперва все нормально писал, а в конце оказалось, что ты просто очередная беспруфная чмоня, которая даже пудовку от пола не оторвет. Тьфу.
>>30260
Жим, рывок, подъём на бицепс, покрутить вокруг головы "я у мамы боец кфц", приседания, подъём на носки. Для двух последних вроде вес небольшой, делаешь на максимум просто как со своим весом, но плюс 16кг. Да и в принципе всё остальное тоже в режиме пампа разве что пойдёт с таким весом. Можно прицепить к жопе и подтягиваться, это уже посерьёзнее.
Жим, рывок, подъём на бицепс, покрутить вокруг головы "я у мамы боец кфц", приседания, подъём на носки. Для двух последних вроде вес небольшой, делаешь на максимум просто как со своим весом, но плюс 16кг. Да и в принципе всё остальное тоже в режиме пампа разве что пойдёт с таким весом. Можно прицепить к жопе и подтягиваться, это уже посерьёзнее.
>>30526
Это называется нимб или хало. При чем здесь кфс?
>покрутить вокруг головы "я у мамы боец кфц",
Это называется нимб или хало. При чем здесь кфс?
>>30527
Обычно это упражнение позиционируют как специальное для всяких бойцов, борцов и прочих каратистов.
Обычно это упражнение позиционируют как специальное для всяких бойцов, борцов и прочих каратистов.
>>30549
Понимаю, откуда ноги растут. На западе нимб - обычное увлажнение с гирей, диском или гантелей.
Алсо анон ваше спрашивал про любимые упражнения. Среди прочих мои - присед с нимбом и выпад назад с нимбом. Позволяет нагрузить болимени равномерно все тело.
Понимаю, откуда ноги растут. На западе нимб - обычное увлажнение с гирей, диском или гантелей.
Алсо анон ваше спрашивал про любимые упражнения. Среди прочих мои - присед с нимбом и выпад назад с нимбом. Позволяет нагрузить болимени равномерно все тело.
263 Кб, 720x720>>30868
Зря стараешься. Похоже гиревики уже празднуют. Заходи после 9 января
Зря стараешься. Похоже гиревики уже празднуют. Заходи после 9 января
>>24542 (OP)
Почему тред не взлетает? Бамплимит до 700 опустили?
Почему тред не взлетает? Бамплимит до 700 опустили?
>>30870
уже отпраздновал Йоль на солнцестояние, как русский православный человек. Я уже в новом году живу. А в ту хуету что с 31 на 1 я сплю.
>Похоже гиревики уже празднуют
уже отпраздновал Йоль на солнцестояние, как русский православный человек. Я уже в новом году живу. А в ту хуету что с 31 на 1 я сплю.
Ну чё, двачеры, давайте еще один тред до нового года до бамлимита доведем.
Важные вопросы которые следует рассмотреть.
1)Где взять гирю, украсть или сделать самому?
2)Подставка под гирю-роскошь или необходимость.
3)Перед переноской гири по улице греть ли зимой и охлаждать ли летом?
4)Как не перекачаться с гирей и не попасть на смену гардероба.
5)Бесконтактные упражнения с гирей-мифы или реальность.
6)Как гиревику не впасть в ересь, штанга, тренажеры и другие соблазны.
Важные вопросы которые следует рассмотреть.
1)Где взять гирю, украсть или сделать самому?
2)Подставка под гирю-роскошь или необходимость.
3)Перед переноской гири по улице греть ли зимой и охлаждать ли летом?
4)Как не перекачаться с гирей и не попасть на смену гардероба.
5)Бесконтактные упражнения с гирей-мифы или реальность.
6)Как гиревику не впасть в ересь, штанга, тренажеры и другие соблазны.
>>31237
Что за безрукий додик?
Что за безрукий додик?
15 Кб, 480x360>>31237
Что-то манера удержания напомнила тот мемный ролик про соревнование по поднятию гири на каком то городском празднике
Что-то манера удержания напомнила тот мемный ролик про соревнование по поднятию гири на каком то городском празднике
>>31193
Трусонюх на самоподдуве, спокнись уже, ты единственный итт, кто не ловит лулзы с кринжовых высеров, которые пихают в шапку и вообще везде.
Трусонюх на самоподдуве, спокнись уже, ты единственный итт, кто не ловит лулзы с кринжовых высеров, которые пихают в шапку и вообще везде.
>>31362
С гирей надежнее, потому что гемор вырабатывается не разовым усилием, а долгим и регулярным напряжением очка. Штангисты-пауэрлифтеры в этом плане имеют меньше шансов получить геморрой ибо делают короткие усилия с большими перерывами и в неделю делают это не часто, а гиревики надрывают жопу долго, без отдыха и по многу раз.
С гирей надежнее, потому что гемор вырабатывается не разовым усилием, а долгим и регулярным напряжением очка. Штангисты-пауэрлифтеры в этом плане имеют меньше шансов получить геморрой ибо делают короткие усилия с большими перерывами и в неделю делают это не часто, а гиревики надрывают жопу долго, без отдыха и по многу раз.
>>31365
Махаешь регулярно каждый день не в напряг гирькой максимум 32 кг работая мышцами всего тела, разгоняя кровь по телу не давая ей застаиваться
Раз в неделю слез с дивана рванул штагу 150 кг, хрустнуло колено, стрельнуло в позвоночнике, вылез гемор, завернулись кишки, развязался пупок, выползла грыжа
Махаешь регулярно каждый день не в напряг гирькой максимум 32 кг работая мышцами всего тела, разгоняя кровь по телу не давая ей застаиваться
>будит гиморой, я скозал!
Раз в неделю слез с дивана рванул штагу 150 кг, хрустнуло колено, стрельнуло в позвоночнике, вылез гемор, завернулись кишки, развязался пупок, выползла грыжа
>хорошечно
Геморрой - это варикозное расширение вен. Никакого значения не имеет с чем вы там занимаетесь и занимаетесь ли вообще. Если есть предрасположенность, вылезет в любом случае.
>>31387
Зачем реагировать на откровенную тупость
Зачем реагировать на откровенную тупость
>>31384
Тебе надо представление и чье то мнение? Своим ощущениям ты не доверяешь?
В принципе что еще можно ожидать от жертвы моды, которому напели что нужно ходить в зал
Тебе надо представление и чье то мнение? Своим ощущениям ты не доверяешь?
В принципе что еще можно ожидать от жертвы моды, которому напели что нужно ходить в зал
>>31389
Я доверю ощущению, что ты безмозглый идиот. Если у тебя случится застой крови, то очень быстро ты или помрёшь, или попадёшь на операционный стол для удаления некроза
Я доверю ощущению, что ты безмозглый идиот. Если у тебя случится застой крови, то очень быстро ты или помрёшь, или попадёшь на операционный стол для удаления некроза
https://dzen.ru/video/watch/62a739cb976862692a68c23f?share_to=link
зумеры не умеют в гири
зумеры не умеют в гири
>>31378
Чел, самая частая причина гемора это то что люди любят тупо посидеть на унитазе больше 10 минут, то есть гемор вызывает не сверхнагрузка, а именно долгое напряжение, и гири как раз это и дают, потому что ты очком машешь в любом гиревом движении. Но если юзать гирю как гантелю эта проблема уходит.
Чел, самая частая причина гемора это то что люди любят тупо посидеть на унитазе больше 10 минут, то есть гемор вызывает не сверхнагрузка, а именно долгое напряжение, и гири как раз это и дают, потому что ты очком машешь в любом гиревом движении. Но если юзать гирю как гантелю эта проблема уходит.
>>31397
Гири плохие и неудобные гантели, лучше взять полноценные гантели вместо гирь тогда
Гири плохие и неудобные гантели, лучше взять полноценные гантели вместо гирь тогда
>>31401
Я урвал набор парных гирь общим весом 230+ кг за 20к рублей, попадись мне за ту же сумму аналогичный набор гантель - взял бы их.
Я урвал набор парных гирь общим весом 230+ кг за 20к рублей, попадись мне за ту же сумму аналогичный набор гантель - взял бы их.
Провел пятую тренировку в этом цикле. Потолкал 16, 25, 32, порвал 24 и 16. Осталось 19 тренировок. Потом отдых и цикл в силовой раме (как раз думаю успею допилить). Потом будет чисто маховый цикл наверно.
Пока трусонюхи пиздят итт, анон кайфует после взрывной работы и душа с едой.
Пока трусонюхи пиздят итт, анон кайфует после взрывной работы и душа с едой.
>>31394
Бля. Если такие "петарды" есть в свободном доступе, то много еще сюрпризов чудных нас ждет.
Бля. Если такие "петарды" есть в свободном доступе, то много еще сюрпризов чудных нас ждет.
>>31404
Ну и зачем ты пиздишь итт, пока анон кайфует?
Ну и зачем ты пиздишь итт, пока анон кайфует?
>>31430
Воистину так. Ещё он русофоб скорее всего. У него бугурт от того, что гиря в современном виде это изобретение русского гения. Национальный снаряд, так сказать. Ничего нет лучше гири для силовой выносливости.
>Гирюшка святая всему голова.
>
>А трусонюх-гирефоб чмо и пидор.
>
>База.
Воистину так. Ещё он русофоб скорее всего. У него бугурт от того, что гиря в современном виде это изобретение русского гения. Национальный снаряд, так сказать. Ничего нет лучше гири для силовой выносливости.
>>31441
Нахуя? Разве где-то видно что с разных устройств отправлено?
Нахуя? Разве где-то видно что с разных устройств отправлено?
>>31441
Шиз, таблетки
Шиз, таблетки
>>31453
У меня кошка такого же окраса. Ты же соблюдаешь правила безопасности и выгоняешь кошку на время занятий гирей?
У меня кошка такого же окраса. Ты же соблюдаешь правила безопасности и выгоняешь кошку на время занятий гирей?
>>31484
Я выгоняю гири на время занятий кошкой.
Я выгоняю гири на время занятий кошкой.
>>31453
Наконец то хоть и под конец треда один анон с нормальными гирями
Наконец то хоть и под конец треда один анон с нормальными гирями
>>31593
Ты что? Это царская гиря! Лучше ее быть не может! Все мы канем в лету, знамёна нынешних империй истлеют, память о внешних временах сотрётся. Но насколько немногих счастливчиков в будущем будут хранить у себя на балконе с соленьями ЦАРСКУЮ ГИРЮ, которая не ломается, не натирает ладошки и дарует самим своим обладанием богатырскую силу!
Ты что? Это царская гиря! Лучше ее быть не может! Все мы канем в лету, знамёна нынешних империй истлеют, память о внешних временах сотрётся. Но насколько немногих счастливчиков в будущем будут хранить у себя на балконе с соленьями ЦАРСКУЮ ГИРЮ, которая не ломается, не натирает ладошки и дарует самим своим обладанием богатырскую силу!
>>31484
Я не он, но моя кошка ебать как любит тусить со мной в одной комнате и её хуй прогонишь. Поэтому я кладу её на шифонер и она оттуда смотрит как я тягаю колобки. Как заканчиваю снимаю её оттуда.
Я не он, но моя кошка ебать как любит тусить со мной в одной комнате и её хуй прогонишь. Поэтому я кладу её на шифонер и она оттуда смотрит как я тягаю колобки. Как заканчиваю снимаю её оттуда.
>>31484
Это европейский лесной кот в своём первозданном диком виде! Хрен выгонишь, потому что орёт и дерёт мебель от недовольства. Приходится смотреть на эту морду во время выполнения упражнений, если это рывки или махи какие, если подходит, можно отогнать резким шипением.
>>31593
Её неудобно только забрасывать на предплечье. Приседать с ней на плече, махи одной рукой, тягу в наклоне делать, жать за ядро заебись. Толстая дужка хват прокачивает ебово. Если брать одну единственную двухпудовку, то лучше современную конечно
Это европейский лесной кот в своём первозданном диком виде! Хрен выгонишь, потому что орёт и дерёт мебель от недовольства. Приходится смотреть на эту морду во время выполнения упражнений, если это рывки или махи какие, если подходит, можно отогнать резким шипением.
>>31593
Её неудобно только забрасывать на предплечье. Приседать с ней на плече, махи одной рукой, тягу в наклоне делать, жать за ядро заебись. Толстая дужка хват прокачивает ебово. Если брать одну единственную двухпудовку, то лучше современную конечно
С наступащим мужчины! Берегите своих котов. Я без инструктажа по роспись не допускаю своих к тренировкам.
>>31168
>>31168
>>31779
Какие впечатления от этой 24? Дужка очень высокой выглядит. Места в просове прям дохуя. За рога брать поди удобно
Какие впечатления от этой 24? Дужка очень высокой выглядит. Места в просове прям дохуя. За рога брать поди удобно
>>31779
Прикольный чисто белый кот.
Прикольный чисто белый кот.
>>31779
Что за зеленые брызги на пудовке? Авторский дизайн или обмалафьил чем-то?
Алсо у полторашки удобная ручка. Я бы себе такую же на пудовку хотел бы.
Что за зеленые брызги на пудовке? Авторский дизайн или обмалафьил чем-то?
Алсо у полторашки удобная ручка. Я бы себе такую же на пудовку хотел бы.
>>31783
Хороший вопрос. Впечатления положительные . А по началу были не положительные. Дужка была грубая. Многогранник. Плюс каверны. И настал момент когда я решил привести свои гири в порядок. Серые это я покрасил. Болгарка, напильник, наждачка . И несколько часов работы. С учётом сушки краски на солнце. И О чудо . Сколы это от ударов при толчке двух гирь. И я повторяю для своих подписчиков рывок это маст хэв. Не обкрадывайте себя. И не впадайте в ересь.
>>31168 Йа тут излагал. И изложил. Помните такой правило русского языка?
Ещё раз , для таких, которые не очень умеют в сложные тексты. Есть гиря , делай рывок. Это то упражнение, которое нельзя упускать. Другие упражнения можно и с другими разными снарядами делать. И еще вот, всякие курвы портят тред. Ебут мозг и прочее. С них спрашивать как с понимающего. Это ментальные хохлы.
Хороший вопрос. Впечатления положительные . А по началу были не положительные. Дужка была грубая. Многогранник. Плюс каверны. И настал момент когда я решил привести свои гири в порядок. Серые это я покрасил. Болгарка, напильник, наждачка . И несколько часов работы. С учётом сушки краски на солнце. И О чудо . Сколы это от ударов при толчке двух гирь. И я повторяю для своих подписчиков рывок это маст хэв. Не обкрадывайте себя. И не впадайте в ересь.
>>31168 Йа тут излагал. И изложил. Помните такой правило русского языка?
Ещё раз , для таких, которые не очень умеют в сложные тексты. Есть гиря , делай рывок. Это то упражнение, которое нельзя упускать. Другие упражнения можно и с другими разными снарядами делать. И еще вот, всякие курвы портят тред. Ебут мозг и прочее. С них спрашивать как с понимающего. Это ментальные хохлы.
990 Кб, 960x1280Я умею 35 рывков левой и 37 рывков правой с одной сменой рук. Вооон той красной гирей. А когда-то меня заматывало воооон от той серой 24-ЙЙЙ. Это было в 2011. И я выпросил у мужика серую 24. Ебся, йобся, йййййёёёёбся. И тут хуяк интернет. Копал, копал, копал. 1.5-1.7 видео на ютубе было. Ребятки если у вас есть гиря чухайте рывок. Воистину покрывает потребности. Для дебилов поясню, что другое не запрещено, а то мало ли, случаи были, ментальные хохлы вывернули всё на изнанку. Ну и для тех кто внимательный. Хули я с 11 года такой маленький прогресссс? Таки я не спортсмен. Работу ходил, дурку валял, потом на все забил и дурку гнал довалял до того что стал весить при183см 67кг. Це был 22 го. Если на этом месте кто_то хотел доебаться за хохлов, то пусть идет нахуй. Йа не хохол и всех бандеровцев к бандере. Нить изложения материала потеряна. Мужики дваайте телу нагрузку, чтобы долго быть крепкими. Это именно так работает. И гиря в этом очень пригодна. А хохлы идите нахуй. Ментальные хохлы идите на хуй тоже.
>>31796
Значение знаешь?
Никакой магии рывка нет. Более того, его общая полезность, на мой взгляд, очень сомнительна.
>И я повторяю для своих подписчиков рывок это маст хэв. Не обкрадывайте себя. И не впадайте в ересь.
>маст хэв
Значение знаешь?
Никакой магии рывка нет. Более того, его общая полезность, на мой взгляд, очень сомнительна.
>>31807
У тебя с головой беда. Или с алкоголем.
У тебя с головой беда. Или с алкоголем.
Неделю делаю махи гирей и немного жима стоя одной рукой. Начал прятаться предварикоз на ноге. Все еще вижу проступающую вену, но как будто бы она сузилась и уже не так бросается в глаза, да и проступает реже. Стали легче даваться отжимания (раньше уже первая десятка отжиманий заебывала, а сейчас делаю ее на одном дыхании, как обычный нормис). Последние пару дней отлично высыпаюсь.
Охуеть, такое ощущение, что впервые за 30+ лет своего существования я открыл для себя спорт, от которого не воротит.
Охуеть, такое ощущение, что впервые за 30+ лет своего существования я открыл для себя спорт, от которого не воротит.
5 Кб, 110x64>>31845
В треугольник сдвигай пальцы для разнообразия и нагрузки на титьки, узнаешь о себе много нового.
>Стали легче даваться отжимания (раньше уже первая десятка отжиманий заебывала, а сейчас делаю ее на одном дыхании, как обычный нормис).
В треугольник сдвигай пальцы для разнообразия и нагрузки на титьки, узнаешь о себе много нового.
>>31855
Давно уже обоссали эти анжуманя треугольником - нагрузка особо не меняется, зато запястье встает в неестественную позицию.
>В треугольник сдвигай пальцы для разнообразия и нагрузки на титьки
Давно уже обоссали эти анжуманя треугольником - нагрузка особо не меняется, зато запястье встает в неестественную позицию.
Поясните: какую гирю брать для тренировок к соревнованиям в категрии рывок-24кг. Для меня сразу 24кг тяжело (и техники нет), а 16кг - совсем для детей. Для дома и для души хочу 20кг, с ней же буду и подтягиваться. Варианта два:
1. соревновантельную чемпионскую фиолетовую за 10к
2. чугунную за 6к
Разница в размере шарика: за 6к - меньше, за 10к шарик как у 24кг. Нужно ли отрабатывать технику на стандартном шарике? Сильно ли потом будет тяжелее переходить с 20кг на 24кг? То есть, тренируясь на 20кг с меньшим шариком смогу ли выступить на среднем (совсем любительском) любительском уровне?
1. соревновантельную чемпионскую фиолетовую за 10к
2. чугунную за 6к
Разница в размере шарика: за 6к - меньше, за 10к шарик как у 24кг. Нужно ли отрабатывать технику на стандартном шарике? Сильно ли потом будет тяжелее переходить с 20кг на 24кг? То есть, тренируясь на 20кг с меньшим шариком смогу ли выступить на среднем (совсем любительском) любительском уровне?
>>32063
между отделами на работке - категории по весовой)
Считай, что на масленицу)))
что по вопросу-то?
>>Что за соревнования то такие
между отделами на работке - категории по весовой)
Считай, что на масленицу)))
что по вопросу-то?
>>32076
Если не в рабочее время, ну ты и лох, ебать. В нерабочее время надо своими делами заниматься и выключать рабочий нахуй, чтобы начальник долбоеб не дозвонился.
>между отделами на работке
Если не в рабочее время, ну ты и лох, ебать. В нерабочее время надо своими делами заниматься и выключать рабочий нахуй, чтобы начальник долбоеб не дозвонился.
>>32099
во-первых, в рабочее или за отгулы+премия, во-вторых, гирю давно хочу для подтягиваний. Сейчас с 32кг подтягиваюсь 1 раз полностью, если свежий - отковенно тяжеловата с моим весом 73кг. С грузами общей массой около 24кг подтягиваюсь 5-6 раз. Для растяжки спины грузы нужны и для подтягиваний (вешаю через пояс-ремень на бёдра). Так что, во-вторых, гиря всё равно нужна - давно хочу, но хорошую, с хорошей ручкой. Про соревнования - это даже вторично, из серии "может быть", но этот момент хотелось бы иметь в виду. Маленький шар больше привлекает, а в большом "соревновательном" может что-то пересыпаться, нарушая баланс. С другой стороны большой вроде как настоящие 24кг.
п.с. могу выжать 24кг 3-5раз (левой-правой), но тяжело - это чтобы представлять уровень моей подготовки. В любом случае, 24кг для меня слишком много, не хочу 24кг, а 16кг - слишком мало.
во-первых, в рабочее или за отгулы+премия, во-вторых, гирю давно хочу для подтягиваний. Сейчас с 32кг подтягиваюсь 1 раз полностью, если свежий - отковенно тяжеловата с моим весом 73кг. С грузами общей массой около 24кг подтягиваюсь 5-6 раз. Для растяжки спины грузы нужны и для подтягиваний (вешаю через пояс-ремень на бёдра). Так что, во-вторых, гиря всё равно нужна - давно хочу, но хорошую, с хорошей ручкой. Про соревнования - это даже вторично, из серии "может быть", но этот момент хотелось бы иметь в виду. Маленький шар больше привлекает, а в большом "соревновательном" может что-то пересыпаться, нарушая баланс. С другой стороны большой вроде как настоящие 24кг.
п.с. могу выжать 24кг 3-5раз (левой-правой), но тяжело - это чтобы представлять уровень моей подготовки. В любом случае, 24кг для меня слишком много, не хочу 24кг, а 16кг - слишком мало.
>>32122
Царскую гирю бери - тебе 1-е место чисто из уважения отдадут
Царскую гирю бери - тебе 1-е место чисто из уважения отдадут
>>32230
мой бекграунд видел? я - боевой дворф: бегаю по 10км, подтягиваюсь 20+, жму от груди 60кг на 15 раз (больше не пробовал, т.к. нет штанги), подтягиваюсь с весом 25кг, армейский жим 40кг делаю раз 10, скручивания делаю по 50 раз. Для меня 16кг будут дробиной. К тому же я не собираюсь жать, а буду только рвать и подтягиваться. Нужели эти 4кг будут критичными? Вот, что 24кг тяжелы - об этом я знаю, в спортзале уже примерялся.
мой бекграунд видел? я - боевой дворф: бегаю по 10км, подтягиваюсь 20+, жму от груди 60кг на 15 раз (больше не пробовал, т.к. нет штанги), подтягиваюсь с весом 25кг, армейский жим 40кг делаю раз 10, скручивания делаю по 50 раз. Для меня 16кг будут дробиной. К тому же я не собираюсь жать, а буду только рвать и подтягиваться. Нужели эти 4кг будут критичными? Вот, что 24кг тяжелы - об этом я знаю, в спортзале уже примерялся.
>>32291
Какой смысл жать такой малый вес, если можно просто отжиматься?
>жму от груди 60кг на 15 раз (больше не пробовал, т.к. нет штанги
Какой смысл жать такой малый вес, если можно просто отжиматься?
>>32291
Какое у тебя болезненное самомнение.
Потом обязательно напиши о своих травмах!
По вопросу твоему: если есть деньги, беги соревновательную. Тем более, что тебе для соревнований. Правда тут ещё зависит от того, какие гири будут на самих соревнований.
>Для меня 16кг будут дробиной.
Какое у тебя болезненное самомнение.
>К тому же я не собираюсь жать, а буду только рвать и подтягиваться
Потом обязательно напиши о своих травмах!
По вопросу твоему: если есть деньги, беги соревновательную. Тем более, что тебе для соревнований. Правда тут ещё зависит от того, какие гири будут на самих соревнований.
>>29880
Начали махать в этом году. Думал брать сперва 24, но взял 16. Думал типо кочалка пол года - мало будет. Норм как разминочно средне нагруно. Поделал махи, прикольно. Потолкал к небу. Далее начала хрустеть шея и я закончил занятия гирей в этом году.
Начали махать в этом году. Думал брать сперва 24, но взял 16. Думал типо кочалка пол года - мало будет. Норм как разминочно средне нагруно. Поделал махи, прикольно. Потолкал к небу. Далее начала хрустеть шея и я закончил занятия гирей в этом году.
>>32319
нравится ощущуние рарыва-растяжения. Без остановки отжимаюсь 70, с 2-3 остановками выжму 100
нравится ощущуние рарыва-растяжения. Без остановки отжимаюсь 70, с 2-3 остановками выжму 100
>>32334
Сибирь
Сибирь
>>32355
Знаем мы такие отжимания. С нормальной техникой раз 10 если отжимешься, уже хорошо.
>Без остановки отжимаюсь 70,
Знаем мы такие отжимания. С нормальной техникой раз 10 если отжимешься, уже хорошо.
>>32364
знаю я этот подъёб - пруфов затребуешь) Уже лет 30 отжимаюсь в своеё технике и переучиваться не собираюсь.
знаю я этот подъёб - пруфов затребуешь) Уже лет 30 отжимаюсь в своеё технике и переучиваться не собираюсь.
>>32369
В общем, отжимания выполнять ты не умеешь
В общем, отжимания выполнять ты не умеешь
>>32364
Знаем мы эту мрию вонабикочкоговна про ниправильную технику, особенно в упражнениях с собственным весом. Начинается выдумывание собственных маняправил
Ок, попущ, по 30 секунд на эксцентрическую и концентрическую фазы. Ты и одного раза так не отожмешься, говно. Лох, чмо, немощь, не умеешь отжиматься. Попущен
Знаем мы эту мрию вонабикочкоговна про ниправильную технику, особенно в упражнениях с собственным весом. Начинается выдумывание собственных маняправил
>да ты так и 10 раз не сделоешь...
Ок, попущ, по 30 секунд на эксцентрическую и концентрическую фазы. Ты и одного раза так не отожмешься, говно. Лох, чмо, немощь, не умеешь отжиматься. Попущен
>>32883
Вот что штанга животворящая делает!
Вот что штанга животворящая делает!
>>32910
Кто?
Кто?
>>32908
Уверен? С такой же техникой? Растяжки хватит, чтобы присесть с гирьками над головой?
Уверен? С такой же техникой? Растяжки хватит, чтобы присесть с гирьками над головой?
>>32937
Хватит. Я всегда спокойно приседал в самый низ. Даже странно, когда многие говорят, что могут только в раскаряку до параллели присесть.
Хватит. Я всегда спокойно приседал в самый низ. Даже странно, когда многие говорят, что могут только в раскаряку до параллели присесть.
>>29685
Собственно.... а кто мешает заниматься И гирей И армом?
День подрочил гирю - день отдохнул - день подрочил резинки, как какой-нибудь Ларатт - день отдохнул - день снова подрочил гирю.
Одно другому не мешает. Скорее даже дополняет, если речь идёт об общем развитии.
Если ты, конечно, не хочешь стать чемпионом в каком-либо из этих видов спорта. Тогда - да, нужно дрочить что-то одно.
Собственно.... а кто мешает заниматься И гирей И армом?
День подрочил гирю - день отдохнул - день подрочил резинки, как какой-нибудь Ларатт - день отдохнул - день снова подрочил гирю.
Одно другому не мешает. Скорее даже дополняет, если речь идёт об общем развитии.
Если ты, конечно, не хочешь стать чемпионом в каком-либо из этих видов спорта. Тогда - да, нужно дрочить что-то одно.
>>34428
В том смысле что сам почти каждый день занимаюсь с собственным весом и бегом, через день 1,5 гири и через день же час медленных упражнений на самосопротивление.
Микс отличный, без диет за полгода с 96 до 84 спустился, самочувствие отличное, энергии полно, даже лёгкий рельеф возник.
До идеала далеко, но смотреть на себя намного приятнее стало.
В том смысле что сам почти каждый день занимаюсь с собственным весом и бегом, через день 1,5 гири и через день же час медленных упражнений на самосопротивление.
Микс отличный, без диет за полгода с 96 до 84 спустился, самочувствие отличное, энергии полно, даже лёгкий рельеф возник.
До идеала далеко, но смотреть на себя намного приятнее стало.
Что у вас здесь происходит в треде?
Нюхаете трусы друг у друга, и прочие приключения.
Давайте к нам в беготред лучше, там хотя бы занюхивать не надо.
В ноябре 2024 купил пластиковую гирю 16кг, но тягаю редко.
Нюхаете трусы друг у друга, и прочие приключения.
Давайте к нам в беготред лучше, там хотя бы занюхивать не надо.
В ноябре 2024 купил пластиковую гирю 16кг, но тягаю редко.
>>34917
Тут в треде уже давно статистика наблюдается, что пластик почему то быстро отправляется пылиться в угол, а чугун работает каждый день. Твой случай - очередное подтверждения, как бы не смеялись тут про "тот самый" чугун.
>купил пластиковую гирю 16кг, но тягаю редко.
Тут в треде уже давно статистика наблюдается, что пластик почему то быстро отправляется пылиться в угол, а чугун работает каждый день. Твой случай - очередное подтверждения, как бы не смеялись тут про "тот самый" чугун.
>>34917
Бегают долбоебы. Нормальные аноны ходят пешком, развивают силовую выносливость гирей.
>беготред
Бегают долбоебы. Нормальные аноны ходят пешком, развивают силовую выносливость гирей.
>>34917
Какой свой вес? Как она в плане тяжести: хорошо-отлично или хочется на пару кг потяжелей? Сам думаю: 16-18-20кг при своём весе в 70кг (для зарядки и для души). Кажется, самые лучшие гири это спортивные от PROFI-FIT - хорошо покрашены, без заглушек. Но у них нет 18кг, только 16 и сразу 20. В отзывах пишут, что 20кг тяжеловата для размахивания.
Какой свой вес? Как она в плане тяжести: хорошо-отлично или хочется на пару кг потяжелей? Сам думаю: 16-18-20кг при своём весе в 70кг (для зарядки и для души). Кажется, самые лучшие гири это спортивные от PROFI-FIT - хорошо покрашены, без заглушек. Но у них нет 18кг, только 16 и сразу 20. В отзывах пишут, что 20кг тяжеловата для размахивания.
>>35234
Зачем так категорично? Бег - это микро-баня со всеми её плюсами: пропотел, продышался, кровь погонял, обмен веществ ускорил, просрался хорошо после пробежки. Не надо рваться и бегать на результат, труси себе в комфортном темпе. Со временем мозг на пробежке отключается и становится похожим на езду на велосипеде: можешь разглядывать пейзажи, слушать аудиокнигу.
Зачем так категорично? Бег - это микро-баня со всеми её плюсами: пропотел, продышался, кровь погонял, обмен веществ ускорил, просрался хорошо после пробежки. Не надо рваться и бегать на результат, труси себе в комфортном темпе. Со временем мозг на пробежке отключается и становится похожим на езду на велосипеде: можешь разглядывать пейзажи, слушать аудиокнигу.
>>35256
32 комфортно делаю сотку махов. Шел по ступеням 16-25-32. На 32 начали ляхи расти.
Мимо жиролях.
>20кг тяжеловата для размахивания.
32 комфортно делаю сотку махов. Шел по ступеням 16-25-32. На 32 начали ляхи расти.
Мимо жиролях.