35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>5205 (Del)
https://bodyvisualizer.is.tue.mpg.de/male.html
Только там погрешности тк нет дробей и измерение в фунтах и прочем
https://bodyvisualizer.is.tue.mpg.de/male.html
Только там погрешности тк нет дробей и измерение в фунтах и прочем
>>5171 (Del)
Я одеваюсь максимально прохладно и не потею. До -5 хожу в футболке с толстовкой
Я одеваюсь максимально прохладно и не потею. До -5 хожу в футболке с толстовкой
>>5206 (Del)
Сееейм, они окрщики
Сееейм, они окрщики
>>5207 (Del)
чел ты.....
>>5207 (Del)
Я днем ем на 930, научился наедаться. Теперь на косарь вкусняхи делаю. Да и ничего я себе не ограничиваю пх есть, Ем исходя из того наемся и влезет ли. Сознательно нахуй шлю бургеры и прочее, если не в 11 вечера на оставшийся косарь заточить.
Я же не кому-то делаю одолжение, а эо для меня работа над телом, тянки не прощают если на таких компенсациях я останусь жирничем. я учитываю все, ну кроме соли ее не пишу
> отрицательная
чел ты.....
>>5207 (Del)
Я днем ем на 930, научился наедаться. Теперь на косарь вкусняхи делаю. Да и ничего я себе не ограничиваю пх есть, Ем исходя из того наемся и влезет ли. Сознательно нахуй шлю бургеры и прочее, если не в 11 вечера на оставшийся косарь заточить.
Я же не кому-то делаю одолжение, а эо для меня работа над телом, тянки не прощают если на таких компенсациях я останусь жирничем. я учитываю все, ну кроме соли ее не пишу
>>5204 (Del)
Скиннифет, спок.
Скиннифет, спок.
3,4 Мб, mp4,512x768, 2:00
Сахарку побольше, это глюкоза
3,5 Мб, mp4,512x768, 2:00
Покушать, главное калории не превышать и можно покушать
>>5211
Обязательно.
Обязательно.
1,1 Мб, 959x1280сейм
4,1 Мб, mp4,512x768, 2:36
Мы эндоморфы
28 Кб, 300x300>>5226
мощная тренировка верха тем временем
мощная тренировка верха тем временем
>>5230
О, кстати nac недавно заказал, не знаю как будет действовать. Кофеин меня ебёт, я даже кофе не пью, таурин не пробовал. От креатина наверное водой заливает а она в мышцы идёт да? Вот креатин может стоит попробовать
О, кстати nac недавно заказал, не знаю как будет действовать. Кофеин меня ебёт, я даже кофе не пью, таурин не пробовал. От креатина наверное водой заливает а она в мышцы идёт да? Вот креатин может стоит попробовать
>>5232
Конечно
Конечно
>>5232
Есть. Я на 1500кк с нормой белка обрастаю мясом. Но у меня с ним совсем по нулям было
Есть. Я на 1500кк с нормой белка обрастаю мясом. Но у меня с ним совсем по нулям было
Вы тоже на дефиците выглядите как-то некрасиво? После дефицита и до как чеды, а пока худеешь то выглядишь как говно
Как нагуглить такие же шорты, но чисто из хлопка, без высокой талии, и чтоб не обтягивали? Чтоб как на пик 2
>>5248
Местная звезда?
Местная звезда?
>>5250
Что пидорского ты видишь на пике 2?
Что пидорского ты видишь на пике 2?
>>5242
Если совсем с нуля начинаешь, то даже на дефиците будет рост. Но не долго. У кочек считается, что если ты 4 часа не ел, то организм начинает голодать, и мышцы разрушаются.
Если совсем с нуля начинаешь, то даже на дефиците будет рост. Но не долго. У кочек считается, что если ты 4 часа не ел, то организм начинает голодать, и мышцы разрушаются.
>>5246
Строго наоборот
Строго наоборот
>>5246
Мышцы гликоген теряют, становятся маленькими.
Мышцы гликоген теряют, становятся маленькими.
>>5270
Граммов 500 скорее.
Граммов 500 скорее.
>>5232
Если ты новичок или возвращающийся после длительного перерыва - есть, но жрать белка надо не менее 1.5г/кг в сутки.
Если ты новичок или возвращающийся после длительного перерыва - есть, но жрать белка надо не менее 1.5г/кг в сутки.
>>5271
Креатин это белок чистый. Надо заниматься в спортзале.
Чистый это каквот прикинь тупо из шоколадки весь сахар выпарили в порошок, вот и белок тип это онли белок без жиров углеводов воды и прочего. Ложка креатина это как несколько куриц съесть.
Креатин это белок чистый. Надо заниматься в спортзале.
Чистый это каквот прикинь тупо из шоколадки весь сахар выпарили в порошок, вот и белок тип это онли белок без жиров углеводов воды и прочего. Ложка креатина это как несколько куриц съесть.
>>5271
Повышает выносливость при высокоинтенсивных тренировках, без них он околобесполезен.
Повышает выносливость при высокоинтенсивных тренировках, без них он околобесполезен.
>>5234
Будешь лучше дышать носом + немного лучше выносливость + производство коллагена, если был до этого недостаток.
Пей 100 мг + Л-теанин, он убирает кофеиновую тряску.
Без связки с кофеином особого смысла нет.
Да. Это допэнергия в мышцах для силовых тренировок + улучшает когнитивные функции.
За пол часа до тренировки ещё неплохо бахнуть 3г цитрата кальция (600 мг элементарного кальция), это повышает силовые.
>nac недавно заказал, не знаю как будет действовать
Будешь лучше дышать носом + немного лучше выносливость + производство коллагена, если был до этого недостаток.
> Кофеин меня ебёт
Пей 100 мг + Л-теанин, он убирает кофеиновую тряску.
> таурин не пробовал
Без связки с кофеином особого смысла нет.
> креатина наверное водой заливает а она в мышцы идёт да?
Да. Это допэнергия в мышцах для силовых тренировок + улучшает когнитивные функции.
За пол часа до тренировки ещё неплохо бахнуть 3г цитрата кальция (600 мг элементарного кальция), это повышает силовые.
![svistok-fazan-4[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1095442/17266775185500.jpg)
Что заставило меня отказаться от сахара и сладкого? Посмотрите на последнее интервью с папичем, на его лицо и вообще внешний вид, опухший боров, а он ещё говорит что физкультурой занимается, бегает, но апельсиновые соки и мишки барни в больших количествах делают своё дело.
>>5291
Он педофилыч и долбаеб. Интервью испортила мнение о нем
Он педофилыч и долбаеб. Интервью испортила мнение о нем
>>5291
щас блять штанишки подтяну только и побегу смотреть интервью с хохлом дотером
к слову о штанишках, я набрал где-то 4кг за 1.5 месяца убитого режима сна и отсутствия диеты и спорта и теперь штаны, что я купил в августе в районе бёдер грустят, такие дела
придётся опять ебошить...
>Посмотрите на последнее интервью с папичем
щас блять штанишки подтяну только и побегу смотреть интервью с хохлом дотером
к слову о штанишках, я набрал где-то 4кг за 1.5 месяца убитого режима сна и отсутствия диеты и спорта и теперь штаны, что я купил в августе в районе бёдер грустят, такие дела
придётся опять ебошить...
>>5291
Додстеры ведутся что шеф-повара в Дубае ему ГРЕЧКУ БЛЯТЬ готовят лол. Конечно, жрет фазанов в сметанном соусе и шоколадные торты и прихрюкивает довольно.
Додстеры ведутся что шеф-повара в Дубае ему ГРЕЧКУ БЛЯТЬ готовят лол. Конечно, жрет фазанов в сметанном соусе и шоколадные торты и прихрюкивает довольно.
>>5286
Ну спасибо, буду пробовать креатин
Ну спасибо, буду пробовать креатин
Бля че за мода пошла у кого не попадя брать интервью, все подряд нахуй, да нахуй вы никому не нужныкто мы то, кто мы, я один здесь
>>5286
Да есть. Полезная же штука, его даже в детское питание добавляют.
>Без связки с кофеином особого смысла нет.
Да есть. Полезная же штука, его даже в детское питание добавляют.
>>5310
Миллениал рассказал свою историю скуфения, лол. Из хипстера 10-х годов в скуфа 20-тых.
Миллениал рассказал свою историю скуфения, лол. Из хипстера 10-х годов в скуфа 20-тых.
3,3 Мб, mp4,480x480, 0:51
>>5312
Пердиксы пиздец как быстро старели. Поэтому пердежи завидуют зумерам и пытаются всячески их травить, делать против них перефорсы ежеднено, придумывать всякие картиночки.
Пердиксы пиздец как быстро старели. Поэтому пердежи завидуют зумерам и пытаются всячески их травить, делать против них перефорсы ежеднено, придумывать всякие картиночки.
>>5322
Я сидел в череде тредов когда морген накормил пердиксов своим пердежом.
Тогда еще пердиксы обиделись на свое прозвище и начали перефорсить его на бумеров, даже на лурочке насрали перефорсом
Я сидел в череде тредов когда морген накормил пердиксов своим пердежом.
Тогда еще пердиксы обиделись на свое прозвище и начали перефорсить его на бумеров, даже на лурочке насрали перефорсом
>>5323
Бобриное семя
Бобриное семя
>>5326
Петушоникс-перефорсикт as is
Петушоникс-перефорсикт as is
>>5302
Мы тут все жрём нормальное количество белка, по этому отдельная аминокислота особого смысла не имеет. А вот в связке с кофеином перед силовой/кардио тренировкой имеет.
Мы тут все жрём нормальное количество белка, по этому отдельная аминокислота особого смысла не имеет. А вот в связке с кофеином перед силовой/кардио тренировкой имеет.
>>5337
Потому же почему и ты
Потому же почему и ты
>>5337
Это явно не натуральный чел, тут даже дибилу понятно, не то чтобы он не тренировался 10 лет или еще что, я верю что он въебывал, но такой массы в натураху тем более у такого дрища точно не будет, хоть через 10 хоть через 100 лет.
Это явно не натуральный чел, тут даже дибилу понятно, не то чтобы он не тренировался 10 лет или еще что, я верю что он въебывал, но такой массы в натураху тем более у такого дрища точно не будет, хоть через 10 хоть через 100 лет.
>>5344
Спасибо за наводку
Спасибо за наводку
32 Кб, 476x255>>5328
Трать АТФ и НАДН, это ингибиторы цикла Кребса, нарабатывай АДФ и НАД+, это его катализаторы. Трать энергию, и она будет вырабатываться, если митохондриям не будет хватать производительности, они будут делиться, если не будет хватать кислорода, вырастет количество эритроцитов, увеличится объём лёгких и грудной клетки, все статы поползут вверх, это и есть быстрый метаболизм. Активные люди едят, что хотят, и не жиреют. Если у тебя ожирение на нормальной калорийности, значит не в рационе проблема, а в том, что ты нихуя не шевелишься.
Трать АТФ и НАДН, это ингибиторы цикла Кребса, нарабатывай АДФ и НАД+, это его катализаторы. Трать энергию, и она будет вырабатываться, если митохондриям не будет хватать производительности, они будут делиться, если не будет хватать кислорода, вырастет количество эритроцитов, увеличится объём лёгких и грудной клетки, все статы поползут вверх, это и есть быстрый метаболизм. Активные люди едят, что хотят, и не жиреют. Если у тебя ожирение на нормальной калорийности, значит не в рационе проблема, а в том, что ты нихуя не шевелишься.
2,6 Мб, 3584x958>>5347
Тощей массы в нём 81 кг, рост 185, ФФМИ ниже 25, последние 3 года около 0 роста тощей массы. Это натурал по всем параметрам. Максимум он дорастёт до 85 кг тощей массы через годы, что подтверждает правило, что максимальный потенциал тощей массы натурала = рост минус 100.
https://youtu.be/UgqBWQhIzwg
>но такой массы
Тощей массы в нём 81 кг, рост 185, ФФМИ ниже 25, последние 3 года около 0 роста тощей массы. Это натурал по всем параметрам. Максимум он дорастёт до 85 кг тощей массы через годы, что подтверждает правило, что максимальный потенциал тощей массы натурала = рост минус 100.
https://youtu.be/UgqBWQhIzwg
>>5350
Типо как скакунок? Тренировки ебашить и хавать в меру? Я попробую. Вот без шуток, заебало быть скелетом и толстеть на 1500)
Точнее уже потихоньку делаю это, с завтра добавлю полноценного кардио..
Типо как скакунок? Тренировки ебашить и хавать в меру? Я попробую. Вот без шуток, заебало быть скелетом и толстеть на 1500)
Точнее уже потихоньку делаю это, с завтра добавлю полноценного кардио..
1,4 Мб, 1500x964>>5354
Она там не в белках
Она там не в белках
Час кардио утром, силовая тренировка на верх днём, час кардио вечером. Я машина. Я печка. Я испепеляю калории.
>>5361
Реактор
Реактор
1 Мб, 1166x790-30 кг за 8 месяцев, 40 минут бега каждый день, силовые тренировки ППЛ-отдых-ППЛ-отдых (5-6 тренировок в неделю), 60 жиров, 160 углей, 320 белка, был 110 кг, стал 90 кг, рост 185.
Разве это так сложно?
https://youtu.be/4-XPaO9H1Xs
Разве это так сложно?
https://youtu.be/4-XPaO9H1Xs
>>5380
Да ну, у меня лицо и то худее выглядит, такие впалые щёки, тяночкам нравится.
Да ну, у меня лицо и то худее выглядит, такие впалые щёки, тяночкам нравится.
>>5383
Никаких, так и делаю, бег для спортсменов, и только для них. Нормальному человеку он на хуй не упал.
Никаких, так и делаю, бег для спортсменов, и только для них. Нормальному человеку он на хуй не упал.
Я заметил, что после того как похудел, нормисы перестали обходить меня, а кто-то и вовсе бывает идёт напролом, задевая плечом и вот вот это всё. Когда был 120 кг машина, все боялись меня, тряслись и слова мне не говорили, а теперь я сам чувствую себя жертвой.
Когда я хочу устроить себе читмил, то это обычно заказ из вкусной и точка. Вот я не хочу платить за доставку и переплачивать сберу почти 500 руб. Но с другой стороны мне придётся идти в ресторан и заказывать через приложение, при этом мне придётся стоять там в толпе, среди зумеров и прочих, ловить тряску, нервы, терять время и палить монитор с заказом на выдачу, а после трясущимися руками забирать мой заказ. Плюс в доставке выбирается другой ресторан, где нет некоторого ассортимента, в виде крылышек, колечек и прочего.
Да ещё и акции в приложении позволяют сэкономить. Но блядь, ещё нужно домой нести, это говно, всё пусть даже и не станет холодным, но уже будет близко к этому, а у точика с собой термосумка.
Плюс ещё и идти за заказом нужно в 19:00 вечера, сами понимаете, народу там просто дохуища, имею шанс встретить бывших дноклассников, не очень хочется.
Да ещё и акции в приложении позволяют сэкономить. Но блядь, ещё нужно домой нести, это говно, всё пусть даже и не станет холодным, но уже будет близко к этому, а у точика с собой термосумка.
Плюс ещё и идти за заказом нужно в 19:00 вечера, сами понимаете, народу там просто дохуища, имею шанс встретить бывших дноклассников, не очень хочется.
>>5385
Страшно? Ведь тебя предупреждали.
Страшно? Ведь тебя предупреждали.
>>5385
Не пизди. Всё мужики, даже очень крупные, никогда не идут на пролом, а обходят встречных людей. А вот телки любых размеров всегда идут по центру тротуара и им на всех пох, так что когда бортуешь их, они прям искренне возмущаются. В метро аналогично — хачи убирают втянутые ноги, если люди идут, а телки никогда
Мимо дрищ 195/80
Не пизди. Всё мужики, даже очень крупные, никогда не идут на пролом, а обходят встречных людей. А вот телки любых размеров всегда идут по центру тротуара и им на всех пох, так что когда бортуешь их, они прям искренне возмущаются. В метро аналогично — хачи убирают втянутые ноги, если люди идут, а телки никогда
Мимо дрищ 195/80
>>5385
Когда 180кг был оче-толстенький, то на него вообще старались не смотреть. Буквально шарахались и отводили взгляд.
Но, если честно, то ты прав.
Когда 180кг был оче-толстенький, то на него вообще старались не смотреть. Буквально шарахались и отводили взгляд.
Но, если честно, то ты прав.
>>5384
Жму руку, ещё и двач сложно читать когда бежишь и видосы смотреть
Жму руку, ещё и двач сложно читать когда бежишь и видосы смотреть
2,7 Мб, 2700x3600Барана захуярил в лаваше. Пизлец нахуй отцокнул. Прямо с мангала кусками и в лаваш.
>>5385
Ну, тогда обходи людей. Всегда так делаю. Зачем на них идти?
Ну, тогда обходи людей. Всегда так делаю. Зачем на них идти?
>>5397
Это пидарас, которые на шаре прыгал? Ну и сволочь же, ебануться
Это пидарас, которые на шаре прыгал? Ну и сволочь же, ебануться
8,2 Мб, mp4,576x1024, 0:45
Чому худые при таких столах
>>5359
Пынямаю. Потихоньку буду расти наращивать и мышцы и кардио.
Пынямаю. Потихоньку буду расти наращивать и мышцы и кардио.
>>5395
Вкусно!
Вкусно!
I am the storm that is approaching
Provoking black clouds in isolation
I am reclaimer of my name
Born in flames, I have been blessed
My family crest is a demon of fat
Provoking black clouds in isolation
I am reclaimer of my name
Born in flames, I have been blessed
My family crest is a demon of fat
166 Кб, 850x1024>>5400
55 лет. Скуф в шебма может хуй пососать.
55 лет. Скуф в шебма может хуй пососать.
Вчера питался на 2000, но не ходил 8к привычных шагов, поэтому вес не убавился даже...
>>5427
Так тебе и нужно, ублюдок калоежкин
Так тебе и нужно, ублюдок калоежкин
9 месяцев был на дефиците. Сегодня так люто обожрался, что просто ужас. Ну, дальше буду догонять силовыми на дефиците, как и все последнее время до этого
>>5429
Не вижу смысла сидеть на дефиците больше месяца или сезона. Я либо набираю, либо сушусь по собственному усмотрению.
Не вижу смысла сидеть на дефиците больше месяца или сезона. Я либо набираю, либо сушусь по собственному усмотрению.
>>5427
Реально пиздос, анон. Но ты должен взять себя в руки и идти дальше.
Реально пиздос, анон. Но ты должен взять себя в руки и идти дальше.
>>5427
Это сколько ккал
Это сколько ккал
>>5427
Да похуй, жизнь продолжается
Да похуй, жизнь продолжается
>>5429
Я один раз так торт целиком съел и ещё что-то, дак ночью чуть обратно не выблевал, желч ещё какая-то была
Я один раз так торт целиком съел и ещё что-то, дак ночью чуть обратно не выблевал, желч ещё какая-то была
>>4362 (Del)
жиротред базированный, яблоки вредны, а батом с майонезом нет
жиротред базированный, яблоки вредны, а батом с майонезом нет
2 Мб, mp4,720x1280, 0:11
Проснулся свыней
>>5476
рил. для меня ниже xl это звучит как для карликов, хотя люди моего роста это покупают
рил. для меня ниже xl это звучит как для карликов, хотя люди моего роста это покупают
>>5480
Ещё и приходится разбираться в этих маломерках. Раньше ведь как, тупо брал самый большой размер и знал что не проебешься, сейчас сиди, перебирай.
Ещё и приходится разбираться в этих маломерках. Раньше ведь как, тупо брал самый большой размер и знал что не проебешься, сейчас сиди, перебирай.
>>5203 (Del)
Жозенько. Прикол, там написано что несмотря на то что калорийность стала выше из-за того что субъекты начали белка больше есть, но жировая масса у них не увеличилась от этого.
>~2.51–3.32g/kg
Жозенько. Прикол, там написано что несмотря на то что калорийность стала выше из-за того что субъекты начали белка больше есть, но жировая масса у них не увеличилась от этого.
>>5484
Я себя ощущаю на 2-3 xl. а по факту 7xl лол
Я себя ощущаю на 2-3 xl. а по факту 7xl лол
второй день под семавиком пошел
голода нет абсолютно
голова не болит, не тошнит и так далее
кааааайф сука
голода нет абсолютно
голова не болит, не тошнит и так далее
кааааайф сука
>>5492
Надо надо. вчера сделал 500 от силы и вес на 50 грамм уменьшился всего
Надо надо. вчера сделал 500 от силы и вес на 50 грамм уменьшился всего
>>5503
Я Аримидекс (Анастрозол) без рецепта покупал.
Я Аримидекс (Анастрозол) без рецепта покупал.
>>5500
100км ежедневно
100км ежедневно
Я вот думаю, а что если ходить с жилетом утяжелителем на 20 кг?
Например мой вес 80 кг. Час ходьбы тратит 280 кк. Если вес 100 кг, то час ходьбы тратит 350 кк.
7 дней х (350 - 280) = 490 дополнительных кк за неделю. 2000 кк за месяц.
Хуйня если честно. Просто добавить 15 минут к ходьбе и получу тот же результат.
Например мой вес 80 кг. Час ходьбы тратит 280 кк. Если вес 100 кг, то час ходьбы тратит 350 кк.
7 дней х (350 - 280) = 490 дополнительных кк за неделю. 2000 кк за месяц.
Хуйня если честно. Просто добавить 15 минут к ходьбе и получу тот же результат.
>>5509
Главное чтобы не меньше, больше только приветствуется.
Главное чтобы не меньше, больше только приветствуется.
>>5507
Ну и просто посчитай, сколько дополнительно времени за месяц ты тратишь добавив 15 минут ходьбы каждый день.
Ну и просто посчитай, сколько дополнительно времени за месяц ты тратишь добавив 15 минут ходьбы каждый день.
>>5494
Да, я сегодня тоже пойду брать, надеюсь продадут. В прошлый раз продали.
Да, я сегодня тоже пойду брать, надеюсь продадут. В прошлый раз продали.
>>5492
3 часа...
3 часа...
Гои, как на счёт в Кето вкат сделать?
Там это... эфект как от Семавика, только колоть и покупать ниче не надо
Там это... эфект как от Семавика, только колоть и покупать ниче не надо
>>5386
плати яндексу
плати яндексу
>>5522
Нету, тебе нужно в качалку уже идти с таким весом
Нету, тебе нужно в качалку уже идти с таким весом
>>5528
На кето нет желания съесть что-то углеводного, на кетозе тебе на это похер абсолютно становится. Более того, аппетит вообще пропадает, начинаешь относится к еде как к просто топливу, которое надо закидывать в топку время от времени для функционирования.
сидел на кето пару месяцев
На кето нет желания съесть что-то углеводного, на кетозе тебе на это похер абсолютно становится. Более того, аппетит вообще пропадает, начинаешь относится к еде как к просто топливу, которое надо закидывать в топку время от времени для функционирования.
сидел на кето пару месяцев
Сколько этажей надо пробегать вверх чтобы не набирать вес на 2500 ккал при росте 185 и весе в 73?
Бегать по лестнице опасно, один уже добегался.
>>5534
Сколько за час сможешь.
Сколько за час сможешь.
>>5534
питаться на 2200, потому что поддержание 2200 а набор 2500
питаться на 2200, потому что поддержание 2200 а набор 2500
>>5541
178/68
178/68
>>5541
3200 - обычное дело для человека, который тренируется года три без фанатизма. Где-то на 85-90 вес встанет у человека среднего роста на такой калорийности.
3200 - обычное дело для человека, который тренируется года три без фанатизма. Где-то на 85-90 вес встанет у человека среднего роста на такой калорийности.
Соусы хайнц можно, только не сырный, бургер, чесночный и прочее. А только барбекю и кисло-сладкий, у них 250 калорий на 100 г, нежели у названных в почти 500.
>>5488
Я за последние несколько дней нашёл около 10 исследований и несколько метаанализов, в которых показано, что пережор за счёт белка, либо увеличение доли белка при равной калорийности, не увеличивает жировую массу, а даже снижает, в сравнении с контрольной группой, а тощая масса растёт.
Например вот ссылка, жиры и угли на 1 кг веса в группах равны, но белок у одних 1.8 г на кг, а у других 4.4 г на кг, высокобелковая группа пережирала белка на 600-800 ккал в день, при этом она скинула 0.2 кг жира и набрала 1.9 кг тощей массы, группа с 1.8 белка при меньших калориях набрала 1.3 кг тощей массы и 0.3 кг жира.
С уверенностью можно сказать, что при поддерживающей калорийности/профиците калории из белка можно не учитывать, так как аминокислоты не консервируются в энергию, из-за практически не работающего глюконеогенеза и все аминки идут в мышцы и органы, а избыток выссывается. На дефиците калорий ситуация схожая, но часть белка становится глюкозой через глюконеогенез, но, судя по тому, что группы при равном дефиците, но с разной долей белка, худели не одинаково (высокобелковые быстрее теряли жир, при этом увеличивали тощую массу), то КПД глюконеогенеза не более 50%, то есть, сожрав лишние 100 грамм белка ты в лучшем случае получишь из них 50 грамм глюкозы, 200 ккал, вместо расчётных 400 ккал. Хотя, судя по всему, реальный КПД глюконеогенеза даже ниже 50%
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022420/
Я за последние несколько дней нашёл около 10 исследований и несколько метаанализов, в которых показано, что пережор за счёт белка, либо увеличение доли белка при равной калорийности, не увеличивает жировую массу, а даже снижает, в сравнении с контрольной группой, а тощая масса растёт.
Например вот ссылка, жиры и угли на 1 кг веса в группах равны, но белок у одних 1.8 г на кг, а у других 4.4 г на кг, высокобелковая группа пережирала белка на 600-800 ккал в день, при этом она скинула 0.2 кг жира и набрала 1.9 кг тощей массы, группа с 1.8 белка при меньших калориях набрала 1.3 кг тощей массы и 0.3 кг жира.
С уверенностью можно сказать, что при поддерживающей калорийности/профиците калории из белка можно не учитывать, так как аминокислоты не консервируются в энергию, из-за практически не работающего глюконеогенеза и все аминки идут в мышцы и органы, а избыток выссывается. На дефиците калорий ситуация схожая, но часть белка становится глюкозой через глюконеогенез, но, судя по тому, что группы при равном дефиците, но с разной долей белка, худели не одинаково (высокобелковые быстрее теряли жир, при этом увеличивали тощую массу), то КПД глюконеогенеза не более 50%, то есть, сожрав лишние 100 грамм белка ты в лучшем случае получишь из них 50 грамм глюкозы, 200 ккал, вместо расчётных 400 ккал. Хотя, судя по всему, реальный КПД глюконеогенеза даже ниже 50%
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022420/
>>5507
Траты ккал на прохождение 1 км = весу. То есть, если ты идёшь 5 кмч, с весом 80 кг, то ты сожжёшь 805 = 400 ккал.
>Например мой вес 80 кг. Час ходьбы тратит 280 кк. Если вес 100 кг, то час ходьбы тратит 350 кк.
Траты ккал на прохождение 1 км = весу. То есть, если ты идёшь 5 кмч, с весом 80 кг, то ты сожжёшь 805 = 400 ккал.
>>5523
Мммммм, кетогрипп + кетоацидозик с аммиачной вонью, головокружением и отравлением... Пошёл нахуй, мерзкий кетошиз.
Мммммм, кетогрипп + кетоацидозик с аммиачной вонью, головокружением и отравлением... Пошёл нахуй, мерзкий кетошиз.
>>5523
В загон съеби, дегенерат
В загон съеби, дегенерат
Вот помните я был, что Испания не Россия, нормально рецептурные препараты не купишь, нужно ходить кланяться врачам, чтобы выписали рецепт. Забираю слова обратно. Второй раз продали семаглутид без вопросов и рецептов. Просто нужно достаточное количество аптек обойти и продадут правда чек не отдают, но он мне и не нужен.
Ну всё, пиздец. Теперь вечером в одной футболке не походишь, нужно кофту одевать, плюс темнеть начало ещё раньше. А мне ведь ещё 2 часа нужно гулять вечером после работы, пиздец просто.
2,2 Мб, mp4,576x1024, 0:13
Пердиксы худеют скуфа. Шел в магазин, думал взять сладкого а там очередь пердежей покупает булочки всякие. Ну так я пошел домой а дома у меня индейка и рис. Вот так зумеры и скуфеют, а скуфы худеют. Переиграл всех пойдя за сладким в обед.
>>5562
Оля! Тиенес вигови серо синко милиграмос? Не понимаете? Ну, вот вам гугл переводчик, посмотрите что написано.
Оля! Тиенес вигови серо синко милиграмос? Не понимаете? Ну, вот вам гугл переводчик, посмотрите что написано.
Принял креатин с дыней. Собираюсь на трену.
Я как меньше 70кг стал мне 25 градусов холодно приходится накидку брать
>>5566
В Магните яйца s0 за 87 руб кстати, без скидки.
В Магните яйца s0 за 87 руб кстати, без скидки.
>>5564
зумеры в магазине назвали тебя пердиксом пердежом и ты побежал на двач плакать и перефорсить против них в онлайне лол
зумеры в магазине назвали тебя пердиксом пердежом и ты побежал на двач плакать и перефорсить против них в онлайне лол
>>5566
ага блять 19. по факту 9 на улице
ага блять 19. по факту 9 на улице
>>5563
Миллениалы открыли для себя времена года
Миллениалы открыли для себя времена года
Вот уже несколько месяцев мучает боль подъёме стопы на правой ноге, боль возникает при резких движениях, во время прыжков, бега, сильного нажатия ногой. Из-за этого пришлось прекратить активное кардио. Иногда хрустит или щелкает, делаю разминку, ношу бандаж, один фиг боль не проходит, в спокойном состоянии и при ходьбе не чувствуется. Что это может быть и как фиксить?
>>5580
Делать МРТ, идти с результатами к ортопеду. Или сначала идти к ортопеду, он назначит МРТ.
> как пофиксить?
Делать МРТ, идти с результатами к ортопеду. Или сначала идти к ортопеду, он назначит МРТ.
>>5580
Топ топ топ в больничку наху епта
Топ топ топ в больничку наху епта
>>5313
Хрюкнул и закрыл видео. Спокойно за день можно сожрать эту чашу, отдохнуть 6 часов, а вечером полирнуть пивком и кучей мяса жирного жаренного ухх, шавермой да бургерами.
>Это довольно сложно
Хрюкнул и закрыл видео. Спокойно за день можно сожрать эту чашу, отдохнуть 6 часов, а вечером полирнуть пивком и кучей мяса жирного жаренного ухх, шавермой да бургерами.
>>5362
Вот такое хрючево кушают, а потом удивляются почему скуфеют.
Мертвая капуста.... Котлеты слева будто из говна....
Справа наггетсы ? Вроде норм, но сколько на них масла, видно же.
Я вообще считаю что еда должна быть не только полезная, но и красивая. Если вы хотите добиться эстетики тела, то она должна быть во всем.
А на пике из красивого только помидоры черри.... все остальное как в столовке.
Это мне детство напомнило, когда родичи делали "мясные тортики с глазками и улыбочкой", или "салат цезарь", но вместо черри большие помидоры, сухари длинные 3 корочки, вместо листьев салата...... капуста.
А хули, КАК ЦЕЗАРЬ.... жри и не хрюкай.
Вот этот пик - это высшая точка питания свиней.
Вот такое хрючево кушают, а потом удивляются почему скуфеют.
Мертвая капуста.... Котлеты слева будто из говна....
Справа наггетсы ? Вроде норм, но сколько на них масла, видно же.
Я вообще считаю что еда должна быть не только полезная, но и красивая. Если вы хотите добиться эстетики тела, то она должна быть во всем.
А на пике из красивого только помидоры черри.... все остальное как в столовке.
Это мне детство напомнило, когда родичи делали "мясные тортики с глазками и улыбочкой", или "салат цезарь", но вместо черри большие помидоры, сухари длинные 3 корочки, вместо листьев салата...... капуста.
А хули, КАК ЦЕЗАРЬ.... жри и не хрюкай.
Вот этот пик - это высшая точка питания свиней.
>>5591
Бегунок свиня?
Бегунок свиня?
>>5597
Что делаешь на анти-зумерской борде?
Что делаешь на анти-зумерской борде?
>>5599
Прошлый тоже жаркий был
Прошлый тоже жаркий был
>>5591
Ну а мы эндоморфы...
Ну а мы эндоморфы...
>>5558
Вы брызжете слюной на Кето господ, потому что не готовы отказываться от любимого хрючева, на котором растили свой мамон.
Первые неделю, ну две.
Можно по фасту перейти в кетоз и не страдать - всего лишь голодаешь 30 часов.
Гормональный сбой. Читай Диабет 1 типа, когда печень ваще не вырабатывает инсулин. (Это врождённая паталогия, держу в курсе)
Соглы, лучше вонять кислым потом
Вы брызжете слюной на Кето господ, потому что не готовы отказываться от любимого хрючева, на котором растили свой мамон.
>кето грип
Первые неделю, ну две.
Можно по фасту перейти в кетоз и не страдать - всего лишь голодаешь 30 часов.
>кетоацидоз
Гормональный сбой. Читай Диабет 1 типа, когда печень ваще не вырабатывает инсулин. (Это врождённая паталогия, держу в курсе)
>запах ацетона.
Соглы, лучше вонять кислым потом
УТРОМ ВСТАЕШЬ НА ВЕСЫ
@
120
@
ХОРОШЕНЬКО ПРОСИРАЕШЬСЯ
@
НА ЗАВТРАК ОВСЯНКА, НА ОБЕД ГРЕЧКА, НА УЖИН КЕФИР
@
ФЕТСИКРЕТ НАСЧИТЫВАЕТ МЕНЕЕ 2К КАЛОРИЙ, ГРИТ МАЛАЦА
@
ЗА ДЕНЬ ПРОХОДИШЬ 10КМ ПЕШКОМ
@
НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО ВСТАЕШЬ НА ВЕСЫ
@
130
@
120
@
ХОРОШЕНЬКО ПРОСИРАЕШЬСЯ
@
НА ЗАВТРАК ОВСЯНКА, НА ОБЕД ГРЕЧКА, НА УЖИН КЕФИР
@
ФЕТСИКРЕТ НАСЧИТЫВАЕТ МЕНЕЕ 2К КАЛОРИЙ, ГРИТ МАЛАЦА
@
ЗА ДЕНЬ ПРОХОДИШЬ 10КМ ПЕШКОМ
@
НА СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО ВСТАЕШЬ НА ВЕСЫ
@
130
>>5565
Бьюсь об заклад, там ебали чью-то мать
Бьюсь об заклад, там ебали чью-то мать
>>5609
Проблемы эндоморфа
Проблемы эндоморфа
>>5606
В принципе, всё, что нужно знать про кето-долбоёбов. Le classique.
>Гормональный сбой.
>печень ваще не вырабатывает инсулин
В принципе, всё, что нужно знать про кето-долбоёбов. Le classique.
>>5611
Рацион каждый день одинаковый, время приёма пищи одинаковое, количество и время ходьбы одинаковое, силовые тренировки одинаковые. Оправдывайся.
Рацион каждый день одинаковый, время приёма пищи одинаковое, количество и время ходьбы одинаковое, силовые тренировки одинаковые. Оправдывайся.
>>5608
Че ливнул то? Сахарный палыч победил?
Хз, для меня одни плюсы.
Забыл что такое изжога
Появился резист к голоду
Появился резист к алкашке
Жру в три раза меньше
Желудок стянулся
Похудел быстро
Энергия и светлая голова
Че ливнул то? Сахарный палыч победил?
Хз, для меня одни плюсы.
Забыл что такое изжога
Появился резист к голоду
Появился резист к алкашке
Жру в три раза меньше
Желудок стянулся
Похудел быстро
Энергия и светлая голова
>>5618
Отчим придёт и будет у боташизофреника ОЧКА
Отчим придёт и будет у боташизофреника ОЧКА
>>5619
Без углей тренить тяжеловато, да просто попробовать кето хотел, ради эксперимента.
Без углей тренить тяжеловато, да просто попробовать кето хотел, ради эксперимента.
Ребята, что взять сладенькага для загрузки?
>>5615
Ты сам то понимаешь что такое кетоацидоз?
Кетоны, так же как и глюкоза, должны насыщать клетки всего организма.
Для их перемещения так же нужен инсулин.
Если твоя дырявая печень, при Кето питании, НЕ вырабатывает инсулин или вырабатывает его мизерно мало - наступает кетоацидоз.
Количество кетоновых тел в организме завышено,происходит смещение кислотно щелочного баланса.
УПД. Держу в курсе, что у здорового человека, даже если он ВАЩЕ не ест угли и белок печень всё равно будет генерировать инсулин
Ты сам то понимаешь что такое кетоацидоз?
Кетоны, так же как и глюкоза, должны насыщать клетки всего организма.
Для их перемещения так же нужен инсулин.
Если твоя дырявая печень, при Кето питании, НЕ вырабатывает инсулин или вырабатывает его мизерно мало - наступает кетоацидоз.
Количество кетоновых тел в организме завышено,происходит смещение кислотно щелочного баланса.
УПД. Держу в курсе, что у здорового человека, даже если он ВАЩЕ не ест угли и белок печень всё равно будет генерировать инсулин
>>5631
Солнышко, я тебе страшную тайну скажу. Инсулин даже у человека не на кетодебилизме печень не вырабатывает.
Ешь нормально, уже заметно мозги начали проседать, не доводи до полной остановки работы.
Солнышко, я тебе страшную тайну скажу. Инсулин даже у человека не на кетодебилизме печень не вырабатывает.
Ешь нормально, уже заметно мозги начали проседать, не доводи до полной остановки работы.
>>5591
Хуясе у тебя родители продвинутые. Это еще не так давно было блюдо чисто для кафешек-ресторанов, никто его как хрючево дома не копировал. Ты либо из бахатой семьи, где ходили по рестикам, либо совсем скибиди-туалетного возраста, когда ходить по рестикам стало доступно почти всем.
>или "салат цезарь", но вместо черри большие помидоры, сухари длинные 3 корочки, вместо листьев салата...... капуста.
Хуясе у тебя родители продвинутые. Это еще не так давно было блюдо чисто для кафешек-ресторанов, никто его как хрючево дома не копировал. Ты либо из бахатой семьи, где ходили по рестикам, либо совсем скибиди-туалетного возраста, когда ходить по рестикам стало доступно почти всем.
>>5634
Да не, почему, мне 28.
Этот салат часто по телеку был, в "не родись красивой" там и тп местах.
А так, все детство мне готовили "породии".
Пицца квадратная, с кучей майонеза что аж голова болит.
Торт из .....печенек, тупо печеньки а между них творог. Это типо "домашний бисквит и крем был"....
Стоит ли говорить что творожный торт на день рожедние убил у меня любовь к дню рождению, что я его лет с 14 уже не праздновал, как только от меня все отьебались. Эхх
Да не, почему, мне 28.
Этот салат часто по телеку был, в "не родись красивой" там и тп местах.
А так, все детство мне готовили "породии".
Пицца квадратная, с кучей майонеза что аж голова болит.
Торт из .....печенек, тупо печеньки а между них творог. Это типо "домашний бисквит и крем был"....
Стоит ли говорить что творожный торт на день рожедние убил у меня любовь к дню рождению, что я его лет с 14 уже не праздновал, как только от меня все отьебались. Эхх
>>5634
Хуя пердикс в манямирке живёт, где зумерам доступны рестораны.
Почему миллениалы такие ебанутые дегенераты?
Хуя пердикс в манямирке живёт, где зумерам доступны рестораны.
Почему миллениалы такие ебанутые дегенераты?
>>5635
Жалко тебя пердеж
Жалко тебя пердеж
>>5638
Он ведь прав. Обычный васян, работающий за 2-3К в смену, не будет тратиться на рестораны, так делают либо богачи, либо те, кто получил деньги без труда, и пердиксы как раз к таким относятся.
Он ведь прав. Обычный васян, работающий за 2-3К в смену, не будет тратиться на рестораны, так делают либо богачи, либо те, кто получил деньги без труда, и пердиксы как раз к таким относятся.
>>5643
30-летние пердиксы, сидящие на шее у мамки в меньшинстве, чел
30-летние пердиксы, сидящие на шее у мамки в меньшинстве, чел
>>5643
Пердиксы лет 15 уже на работу ходят.
Пердиксы лет 15 уже на работу ходят.
Если >>5652
А в курьере наоборот
А в курьере наоборот
Час ходьбы уже сделан. А вы всё лижете, сосёте?
>>5652
Ну может для 90% это и так, но я когда вкатился и до джуна был похож как на пикче, но потом включил мозги и перешел на ЗОЖ. В итоге теперь в айти у меня уровень сеньора по доходам, но и выгляжу лучше, чем 90% физача.
Ну может для 90% это и так, но я когда вкатился и до джуна был похож как на пикче, но потом включил мозги и перешел на ЗОЖ. В итоге теперь в айти у меня уровень сеньора по доходам, но и выгляжу лучше, чем 90% физача.
>>5669
Рили довн, без позитива.
Рили довн, без позитива.
>>5635
Понял тебя, двачую.
Над мамкиной "пиццей" я тоже смеялся, а сейчас бы наебнул ее только в путь. Кстати, возможно, родаки наоборот для тебя старались - пытались делать все "модненьким", как по телеку, чтобы не мамкин медовик был, а торт из печенек (может в каком-то кино реально увидели это, хз).
>>5638
По сравнению с девяностыми и нулевыми - да, доступны. Сам хз почему, но это так. Я в 2007 был нефором-готом пиздюком, потому вот эти мемы про "сытые нулевые", где все каждый день в Турцию-Египет ездили отдыхать и форды-фокусы меняли раз в месяц - это прошло мимо меня. А сейчас захожу в кофейню, а там пердежи всякие капучино с пенками покупают, и ты там среди них стоишь в топовых шмотках - это доступней вам, чем мне было. Рад за вас, кстати.
Понял тебя, двачую.
Над мамкиной "пиццей" я тоже смеялся, а сейчас бы наебнул ее только в путь. Кстати, возможно, родаки наоборот для тебя старались - пытались делать все "модненьким", как по телеку, чтобы не мамкин медовик был, а торт из печенек (может в каком-то кино реально увидели это, хз).
>>5638
По сравнению с девяностыми и нулевыми - да, доступны. Сам хз почему, но это так. Я в 2007 был нефором-готом пиздюком, потому вот эти мемы про "сытые нулевые", где все каждый день в Турцию-Египет ездили отдыхать и форды-фокусы меняли раз в месяц - это прошло мимо меня. А сейчас захожу в кофейню, а там пердежи всякие капучино с пенками покупают, и ты там среди них стоишь в топовых шмотках - это доступней вам, чем мне было. Рад за вас, кстати.
>>5696
Жалко тебя, пердеж.
Жалко тебя, пердеж.
>>5696
Ну а зумеров ты там видел? Пердежи-то понятно бабки зарабатывают, а вот зумерам деньги-то родители не дают как лет 7 назад. Ты ж про молодых говорил, а не про пердежей изначально.
Ну а зумеров ты там видел? Пердежи-то понятно бабки зарабатывают, а вот зумерам деньги-то родители не дают как лет 7 назад. Ты ж про молодых говорил, а не про пердежей изначально.
>>5699
Я имел в виду зумеров. Нуок, если хочешь, чтобы миллениалы были пердежами - пускай будет так. Я же без негатива. Про "деньги не дают" - сомневаюсь, конечно.
Я имел в виду зумеров. Нуок, если хочешь, чтобы миллениалы были пердежами - пускай будет так. Я же без негатива. Про "деньги не дают" - сомневаюсь, конечно.
139 Кб, 795x715>>5707
Порридж, тише
Порридж, тише
>>5710
А что за чел с таким омежным ебальником? Часто его тут вижу.
В принципе, он молодец, только надо ебыч пофиксить - хз, может пусть бороду отрастит.
А что за чел с таким омежным ебальником? Часто его тут вижу.
В принципе, он молодец, только надо ебыч пофиксить - хз, может пусть бороду отрастит.
1,2 Мб, mp4,480x852, 0:06
>>5715
У таких она либо хуёво растёт, либо вообще не растёт.
У таких она либо хуёво растёт, либо вообще не растёт.
>>5646
Этот чел набирал по 15 кг в месяц на 3000 калориях, а вы не верили что такое бывает
Этот чел набирал по 15 кг в месяц на 3000 калориях, а вы не верили что такое бывает
>>5701
:(
:(
>>5628
Сколько бы ты не прошел, 180кг все равно верит в тебя. Просто выйди, хотя бы ненадолго. И не забывай вкусно кушать!
обнял копытцами
Сколько бы ты не прошел, 180кг все равно верит в тебя. Просто выйди, хотя бы ненадолго. И не забывай вкусно кушать!
обнял копытцами
>>5661
Ко ко кудах уиии уиии
Ко ко кудах уиии уиии
Надо аватарку себе заводить, будете мне всё своё внимание уделять, свыни.
>>5728 (Del)
Репортнул
Репортнул
Нет, всё, я сдаюсь нахуй.
Делаю заказ из вкусно и точка на полтораху. А сейчас иду в магазин за сникерсом и круассанами 7days
Делаю заказ из вкусно и точка на полтораху. А сейчас иду в магазин за сникерсом и круассанами 7days
>>5731
Я завтра отмечу очередной скинутый килограмм походом в KFC. Целый день не буду есть ради этого.
Я завтра отмечу очередной скинутый килограмм походом в KFC. Целый день не буду есть ради этого.
>>5732
А сколько ты весишь? Я вот к примеру 76.
А сколько ты весишь? Я вот к примеру 76.
80 Кб, 480x480>>5731
Не быть тебя худым.
Не быть тебя худым.
>>5734
Ты сейчас можешь рассказывать охуительные истории про качалку, но я с трудом смог перебороть себя и начать худеть, чего не делал 27 лет и имею 72 кг. А сейчас я что и делаю как читаю в треде, что челикам вроде меня уже нужно поскорее пиздовать на своих двоих в зал и брать форму. Я не помню себя худым вообще, как минимум с четвёртого класса, потому что в пятом уже весил за 80. Даже тот, кого я сейчас вижу в зеркале поутру, вполне меня устраивает. Нужно конечно идти в зал, но к этому ещё умно нужно подойти, а не взял и пошёл сразу же.
Ты сейчас можешь рассказывать охуительные истории про качалку, но я с трудом смог перебороть себя и начать худеть, чего не делал 27 лет и имею 72 кг. А сейчас я что и делаю как читаю в треде, что челикам вроде меня уже нужно поскорее пиздовать на своих двоих в зал и брать форму. Я не помню себя худым вообще, как минимум с четвёртого класса, потому что в пятом уже весил за 80. Даже тот, кого я сейчас вижу в зеркале поутру, вполне меня устраивает. Нужно конечно идти в зал, но к этому ещё умно нужно подойти, а не взял и пошёл сразу же.
>>5718
Он 11-12К ест, чтобы разжиреть, 3К для него жесткий дефицит, поддержание 4500, наверное. У него 100 кг сухая масса, там пиздец метаболизм.
Он 11-12К ест, чтобы разжиреть, 3К для него жесткий дефицит, поддержание 4500, наверное. У него 100 кг сухая масса, там пиздец метаболизм.
Как же заебала эта Свинатория
>>5736
У тебя это лайт, который скидывается за месяца 3 если ты не тумба ниже 170.
Вот 90+ тут вечная депрессия и самоубийство не далеко. Особенно когда я с 120 худел
У тебя это лайт, который скидывается за месяца 3 если ты не тумба ниже 170.
Вот 90+ тут вечная депрессия и самоубийство не далеко. Особенно когда я с 120 худел
1,5 Мб, 1546x688>>5742
Какой же ты пиздобол... В нём сухой массы 83-85 кг, с учётом того, что у него был минимум 1 курс. Без курса сухая масса была бы 80-82 кг.
>У него 100 кг сухая масса
Какой же ты пиздобол... В нём сухой массы 83-85 кг, с учётом того, что у него был минимум 1 курс. Без курса сухая масса была бы 80-82 кг.
>>5746
так прикол в том, что она на курсе и так
так прикол в том, что она на курсе и так
>>5746
Извини, я имел в виду, что он до ста сушится. В любом случае, такую тушу на 3К не удержать, сдуется мигом.
Извини, я имел в виду, что он до ста сушится. В любом случае, такую тушу на 3К не удержать, сдуется мигом.
>>5748
Тогда все понятно. Ваще сейм, никогда не помнил себя худым, только вот когда первый раз похудел, то так и думал что я мегажирный, а вот растолстев обратно до 120 я ахуел конечно
Тогда все понятно. Ваще сейм, никогда не помнил себя худым, только вот когда первый раз похудел, то так и думал что я мегажирный, а вот растолстев обратно до 120 я ахуел конечно
>>5751
Да ну нах, потом откинусь
Да ну нах, потом откинусь
Ну всё, пора работу работать
>>5757
Ебало такое
Ебало такое
Опять РАБотать?
>>5765
Ну хотя бы по факту, что тян реально похудевшая
Ну хотя бы по факту, что тян реально похудевшая
>>5765
Выглядит лучше, чем моя жируха. Ебал бы джва часа ее.
Выглядит лучше, чем моя жируха. Ебал бы джва часа ее.
Продолжаем худеть, сегодня скинул дефицит с 1700 до 1600. Голода не ощущаю. Работаем, братья. Сегодня сорвал мозоль на руке с турником на 14 подходе :(
Скоро вернусь домой, планирую начать бегать , смарт часы мотивируют
Вес хз какой щас
Скоро вернусь домой, планирую начать бегать , смарт часы мотивируют
Вес хз какой щас
>>5773
Это ведь хорошо, если так будет.
Это ведь хорошо, если так будет.
Чёто без 400 грамм айсберга в салате не наелся вообще. Прийдётся покупать его(((
>>5774
Ага, к тому же занимался на какой то заброшке на непонятной палке, не нашёл турника сегодня
Ничего страшного, у меня есть лямки с собой, просто привязывать руку буду пока не заживёт
Но вообще я обычно 20 делаю хотя бы
Ага, к тому же занимался на какой то заброшке на непонятной палке, не нашёл турника сегодня
Ничего страшного, у меня есть лямки с собой, просто привязывать руку буду пока не заживёт
Но вообще я обычно 20 делаю хотя бы
>>5782
Примерно да
Примерно да
>>5772
Жиза. Самая лучшая покупка евер. Мало того, что это как ачивки, так еще и влияет на тело, а не в вакуум как в игре
>смарт часы мотивируют
Жиза. Самая лучшая покупка евер. Мало того, что это как ачивки, так еще и влияет на тело, а не в вакуум как в игре
>>5785
Хызы. Перед покупкой тоже смотрел многих, говорят мол заебись мотивация, колечки закрывать и тп, а мне чето на них похуй. Просто удобный инструмент мониторинга калорий и шагов, не более
Хызы. Перед покупкой тоже смотрел многих, говорят мол заебись мотивация, колечки закрывать и тп, а мне чето на них похуй. Просто удобный инструмент мониторинга калорий и шагов, не более
>>5788
Ну почему у тебя рабочий стол такой красив. Он изначально такой был с такими красивыми значками приложений?
Ну почему у тебя рабочий стол такой красив. Он изначально такой был с такими красивыми значками приложений?
>>5789
Кетоуебище, в загон
Кетоуебище, в загон
>>5765
прикинул ебало твое когда ты реально в ирл мою мамку в кино поведешь гулять...
по факту обычная милфа с ручками любви
прикинул ебало твое когда ты реально в ирл мою мамку в кино поведешь гулять...
по факту обычная милфа с ручками любви
>>5793
Зайди во вкладку темы там их тысячи на любом телефоне
Зайди во вкладку темы там их тысячи на любом телефоне
>>5801
Кек
Кек
>>5803
Как фарма отменяет факт того, что человек жиробас и худее ? Хочешь начинать крестовый поход, то сначала выведи из треда худых анонов, что приходят потешить ЧСВ.
> может с фармой уже в медач?
Как фарма отменяет факт того, что человек жиробас и худее ? Хочешь начинать крестовый поход, то сначала выведи из треда худых анонов, что приходят потешить ЧСВ.
Что делать с таким количеством сожранной краковской? Полностью бросать похудение ?
![17267631853090[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1095442/17267632411890.jpg)
317 Кб, 900x900Здрасте
просто курьерами устраивайтесь и всё
>>5799
Да мне похуй
Да мне похуй
>>5749
Внатуре заметно, молодец
зато пидарасам типа кекунка вы отвечаете по 10 раз на каждый пук, стыдно за вас свыни
Внатуре заметно, молодец
зато пидарасам типа кекунка вы отвечаете по 10 раз на каждый пук, стыдно за вас свыни
>>5810
Пусть он похудеет до челюги. Тогда и поговорим.
Пусть он похудеет до челюги. Тогда и поговорим.
>>5810
Бегунок лучший участник треда, в отличие от остального жирного нищего говноедского скама.
Бегунок лучший участник треда, в отличие от остального жирного нищего говноедского скама.
не ссорьтесь
с завтрашнего дня серьезно решил стать секси дрищом
как худеть? если ничего не есть особо и двачевать на диване норм план?
с завтрашнего дня серьезно решил стать секси дрищом
как худеть? если ничего не есть особо и двачевать на диване норм план?
>>5818
Так он как участник треда нулевой. Он как бот постит одно и тоже, сколько пробежал сегодня и это одинаковое расстояние и какой-нибудь палыч.
Даже Гоможаба со своими ежедневными унылыми отчётами был куда полезнее, он хотя бы худел.
Так он как участник треда нулевой. Он как бот постит одно и тоже, сколько пробежал сегодня и это одинаковое расстояние и какой-нибудь палыч.
Даже Гоможаба со своими ежедневными унылыми отчётами был куда полезнее, он хотя бы худел.
2,7 Мб, 3600x2700>>5819
Лучше чем съесть пол килограмма краковской и запить колой, облившись
Лучше чем съесть пол килограмма краковской и запить колой, облившись
>>5822
С его темпами он бы уже похудел. Сейчас бы он или занимался поддержанием веса/качалкой, ну или бы просто ушел из треда.
По сути мы бы получили плюс минус кекунка.
С его темпами он бы уже похудел. Сейчас бы он или занимался поддержанием веса/качалкой, ну или бы просто ушел из треда.
По сути мы бы получили плюс минус кекунка.
>>5825
Надеется на богача когда похудеет
Надеется на богача когда похудеет
Горох всех переиграл.
Ученые открыли омолаживающий эффект распространенного препарата от диабета
Эксперименты на обезьянах показали, что препарат может снизить биологический возраст обезьян на 6 лет, что соответствует 18 годам у человека.
Иллюстративное фото. Фото: Tom Kelley / Getty Images
Как пишет (https://www.dailymail.co.uk/health/article-13860425/Common-drug-reverses-aging-metformin-longevity-breakthrough.html)Daily Mail, ученые из Пекинского университета обнаружили, что такой широко распространенный препарат от диабета, как метформин, заметно замедлил старение уобезьян (https://nashaniva.com/ru/321052). (https://nashaniva.com/ru/321052)
В исследовании использовались обезьяны вида макак-крабоедов (Cynomolgus monkeys). Этот вид приматов считается физиологически и функционально близким к человеку, что делает их идеальными моделями для исследований.
Во время исследования обезьяны в возрасте от 13 до 16 лет, что соответствует 40-50 годам человека, получали метформин в дозировке, аналогичной человеческой.
Эксперимент длился три с половиной года, что эквивалентно 10 годам жизни человека.
Каждые три месяца команда ученых проводила обширные исследования обезьян, включая анализы крови и осмотры физического состояния, а также анализ тканей и клеток. С животными также проводили когнитивные тесты, которые оценивали память (https://nashaniva.com/ru/350699)и навыки обучения.
Результаты, опубликованные (https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)00914-0)в журнале Cell, показали замедление старения мозга на 6 лет (эквивалентно 18 человеческим годам), улучшение памяти и способности к обучению.
Обезьяны, получавшие метформин, лучше справлялись с задачами на память и демонстрировали лучшие способности к обучению по сравнению с приматами, не получавшими препарат. Исследование также показало улучшение работы печени, сердца, легких, кишечника и мышечной ткани.
Наибольшие улучшения произошли в лобной доле мозга, ответственной за память, речь и решение задач. Там толщина тканей даже увеличилась, что может свидетельствовать об улучшении когнитивных функций.
Исследователи утверждают, что защитный эффект метформина против старения может быть полностью отдельным от его влияния на уровень сахара в крови, так как препарат воздействует непосредственно на нейроны. У обезьян, принимавших метформин, были зафиксированы минимальные изменения уровня сахара в крови.
Авторы отмечают, что, несмотря на то, что у одной из обезьян в ходе эксперимента развилась болезнь почек, серьезных побочных эффектов у большинства не было.
Препарат активирует определенный ген, влияющий на несколько важных функций организма: реакцию на стресс, процессы воспаления, обмен веществ, а также на поддержание гомеостаза — способности организма саморегулироваться и поддерживать баланс для нормального функционирования.
Авторы подчеркивают, что их исследование является важным шагом вперед в попытках замедлить старение (https://nashaniva.com/ru/350642)человека. Они отмечают, что теперь внимание гериатрической медицины постепенно смещается с лечения отдельных хронических заболеваний на более широкие системные подходы, направленные на противодействие старению в целом.
Открытие может стать значительным прорывом на фоне увеличения числа пожилого населения и роста заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера (https://nashaniva.com/ru/327170). (https://nashaniva.com/ru/327170)
Ученые открыли омолаживающий эффект распространенного препарата от диабета
Эксперименты на обезьянах показали, что препарат может снизить биологический возраст обезьян на 6 лет, что соответствует 18 годам у человека.
Иллюстративное фото. Фото: Tom Kelley / Getty Images
Как пишет (https://www.dailymail.co.uk/health/article-13860425/Common-drug-reverses-aging-metformin-longevity-breakthrough.html)Daily Mail, ученые из Пекинского университета обнаружили, что такой широко распространенный препарат от диабета, как метформин, заметно замедлил старение уобезьян (https://nashaniva.com/ru/321052). (https://nashaniva.com/ru/321052)
В исследовании использовались обезьяны вида макак-крабоедов (Cynomolgus monkeys). Этот вид приматов считается физиологически и функционально близким к человеку, что делает их идеальными моделями для исследований.
Во время исследования обезьяны в возрасте от 13 до 16 лет, что соответствует 40-50 годам человека, получали метформин в дозировке, аналогичной человеческой.
Эксперимент длился три с половиной года, что эквивалентно 10 годам жизни человека.
Каждые три месяца команда ученых проводила обширные исследования обезьян, включая анализы крови и осмотры физического состояния, а также анализ тканей и клеток. С животными также проводили когнитивные тесты, которые оценивали память (https://nashaniva.com/ru/350699)и навыки обучения.
Результаты, опубликованные (https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)00914-0)в журнале Cell, показали замедление старения мозга на 6 лет (эквивалентно 18 человеческим годам), улучшение памяти и способности к обучению.
Обезьяны, получавшие метформин, лучше справлялись с задачами на память и демонстрировали лучшие способности к обучению по сравнению с приматами, не получавшими препарат. Исследование также показало улучшение работы печени, сердца, легких, кишечника и мышечной ткани.
Наибольшие улучшения произошли в лобной доле мозга, ответственной за память, речь и решение задач. Там толщина тканей даже увеличилась, что может свидетельствовать об улучшении когнитивных функций.
Исследователи утверждают, что защитный эффект метформина против старения может быть полностью отдельным от его влияния на уровень сахара в крови, так как препарат воздействует непосредственно на нейроны. У обезьян, принимавших метформин, были зафиксированы минимальные изменения уровня сахара в крови.
Авторы отмечают, что, несмотря на то, что у одной из обезьян в ходе эксперимента развилась болезнь почек, серьезных побочных эффектов у большинства не было.
Препарат активирует определенный ген, влияющий на несколько важных функций организма: реакцию на стресс, процессы воспаления, обмен веществ, а также на поддержание гомеостаза — способности организма саморегулироваться и поддерживать баланс для нормального функционирования.
Авторы подчеркивают, что их исследование является важным шагом вперед в попытках замедлить старение (https://nashaniva.com/ru/350642)человека. Они отмечают, что теперь внимание гериатрической медицины постепенно смещается с лечения отдельных хронических заболеваний на более широкие системные подходы, направленные на противодействие старению в целом.
Открытие может стать значительным прорывом на фоне увеличения числа пожилого населения и роста заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера (https://nashaniva.com/ru/327170). (https://nashaniva.com/ru/327170)
Горох всех переиграл.
Ученые открыли омолаживающий эффект распространенного препарата от диабета
Эксперименты на обезьянах показали, что препарат может снизить биологический возраст обезьян на 6 лет, что соответствует 18 годам у человека.
Иллюстративное фото. Фото: Tom Kelley / Getty Images
Как пишет (https://www.dailymail.co.uk/health/article-13860425/Common-drug-reverses-aging-metformin-longevity-breakthrough.html)Daily Mail, ученые из Пекинского университета обнаружили, что такой широко распространенный препарат от диабета, как метформин, заметно замедлил старение уобезьян (https://nashaniva.com/ru/321052). (https://nashaniva.com/ru/321052)
В исследовании использовались обезьяны вида макак-крабоедов (Cynomolgus monkeys). Этот вид приматов считается физиологически и функционально близким к человеку, что делает их идеальными моделями для исследований.
Во время исследования обезьяны в возрасте от 13 до 16 лет, что соответствует 40-50 годам человека, получали метформин в дозировке, аналогичной человеческой.
Эксперимент длился три с половиной года, что эквивалентно 10 годам жизни человека.
Каждые три месяца команда ученых проводила обширные исследования обезьян, включая анализы крови и осмотры физического состояния, а также анализ тканей и клеток. С животными также проводили когнитивные тесты, которые оценивали память (https://nashaniva.com/ru/350699)и навыки обучения.
Результаты, опубликованные (https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)00914-0)в журнале Cell, показали замедление старения мозга на 6 лет (эквивалентно 18 человеческим годам), улучшение памяти и способности к обучению.
Обезьяны, получавшие метформин, лучше справлялись с задачами на память и демонстрировали лучшие способности к обучению по сравнению с приматами, не получавшими препарат. Исследование также показало улучшение работы печени, сердца, легких, кишечника и мышечной ткани.
Наибольшие улучшения произошли в лобной доле мозга, ответственной за память, речь и решение задач. Там толщина тканей даже увеличилась, что может свидетельствовать об улучшении когнитивных функций.
Исследователи утверждают, что защитный эффект метформина против старения может быть полностью отдельным от его влияния на уровень сахара в крови, так как препарат воздействует непосредственно на нейроны. У обезьян, принимавших метформин, были зафиксированы минимальные изменения уровня сахара в крови.
Авторы отмечают, что, несмотря на то, что у одной из обезьян в ходе эксперимента развилась болезнь почек, серьезных побочных эффектов у большинства не было.
Препарат активирует определенный ген, влияющий на несколько важных функций организма: реакцию на стресс, процессы воспаления, обмен веществ, а также на поддержание гомеостаза — способности организма саморегулироваться и поддерживать баланс для нормального функционирования.
Авторы подчеркивают, что их исследование является важным шагом вперед в попытках замедлить старение (https://nashaniva.com/ru/350642)человека. Они отмечают, что теперь внимание гериатрической медицины постепенно смещается с лечения отдельных хронических заболеваний на более широкие системные подходы, направленные на противодействие старению в целом.
Открытие может стать значительным прорывом на фоне увеличения числа пожилого населения и роста заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера (https://nashaniva.com/ru/327170). (https://nashaniva.com/ru/327170)
Ученые открыли омолаживающий эффект распространенного препарата от диабета
Эксперименты на обезьянах показали, что препарат может снизить биологический возраст обезьян на 6 лет, что соответствует 18 годам у человека.
Иллюстративное фото. Фото: Tom Kelley / Getty Images
Как пишет (https://www.dailymail.co.uk/health/article-13860425/Common-drug-reverses-aging-metformin-longevity-breakthrough.html)Daily Mail, ученые из Пекинского университета обнаружили, что такой широко распространенный препарат от диабета, как метформин, заметно замедлил старение уобезьян (https://nashaniva.com/ru/321052). (https://nashaniva.com/ru/321052)
В исследовании использовались обезьяны вида макак-крабоедов (Cynomolgus monkeys). Этот вид приматов считается физиологически и функционально близким к человеку, что делает их идеальными моделями для исследований.
Во время исследования обезьяны в возрасте от 13 до 16 лет, что соответствует 40-50 годам человека, получали метформин в дозировке, аналогичной человеческой.
Эксперимент длился три с половиной года, что эквивалентно 10 годам жизни человека.
Каждые три месяца команда ученых проводила обширные исследования обезьян, включая анализы крови и осмотры физического состояния, а также анализ тканей и клеток. С животными также проводили когнитивные тесты, которые оценивали память (https://nashaniva.com/ru/350699)и навыки обучения.
Результаты, опубликованные (https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)00914-0)в журнале Cell, показали замедление старения мозга на 6 лет (эквивалентно 18 человеческим годам), улучшение памяти и способности к обучению.
Обезьяны, получавшие метформин, лучше справлялись с задачами на память и демонстрировали лучшие способности к обучению по сравнению с приматами, не получавшими препарат. Исследование также показало улучшение работы печени, сердца, легких, кишечника и мышечной ткани.
Наибольшие улучшения произошли в лобной доле мозга, ответственной за память, речь и решение задач. Там толщина тканей даже увеличилась, что может свидетельствовать об улучшении когнитивных функций.
Исследователи утверждают, что защитный эффект метформина против старения может быть полностью отдельным от его влияния на уровень сахара в крови, так как препарат воздействует непосредственно на нейроны. У обезьян, принимавших метформин, были зафиксированы минимальные изменения уровня сахара в крови.
Авторы отмечают, что, несмотря на то, что у одной из обезьян в ходе эксперимента развилась болезнь почек, серьезных побочных эффектов у большинства не было.
Препарат активирует определенный ген, влияющий на несколько важных функций организма: реакцию на стресс, процессы воспаления, обмен веществ, а также на поддержание гомеостаза — способности организма саморегулироваться и поддерживать баланс для нормального функционирования.
Авторы подчеркивают, что их исследование является важным шагом вперед в попытках замедлить старение (https://nashaniva.com/ru/350642)человека. Они отмечают, что теперь внимание гериатрической медицины постепенно смещается с лечения отдельных хронических заболеваний на более широкие системные подходы, направленные на противодействие старению в целом.
Открытие может стать значительным прорывом на фоне увеличения числа пожилого населения и роста заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера (https://nashaniva.com/ru/327170). (https://nashaniva.com/ru/327170)
>>5832
Фазан в своих высерах ссылки на товары и исследования не приводит, поэтому это точно не его высер, а потому иди нахуй
Фазан в своих высерах ссылки на товары и исследования не приводит, поэтому это точно не его высер, а потому иди нахуй
>>5837
Ну Фазан бы никогда и не начал сообщения со слов
Горох всех переиграл.
Кажется свыня и не пытался себя выдать за Фазана.
Ну Фазан бы никогда и не начал сообщения со слов
Горох всех переиграл.
Кажется свыня и не пытался себя выдать за Фазана.
>>5825
Так проигрываю с этой пёздной показухи
Пиздец, купила за рублей 500 в вкуссвилле малины ебаной 200 г и пиздец ждала утра чтобы не вписывать на ночь 100 калорий жалких
Хар тьфу блядь
Так проигрываю с этой пёздной показухи
Пиздец, купила за рублей 500 в вкуссвилле малины ебаной 200 г и пиздец ждала утра чтобы не вписывать на ночь 100 калорий жалких
Хар тьфу блядь
>>5850
Так я наоборот призываю, чтобы реплаили тебя, а то ведь обидешься и уйдёшь.
Так я наоборот призываю, чтобы реплаили тебя, а то ведь обидешься и уйдёшь.
>>5847
в этот тред
в этот тред
>>5848
Интересно почему она такой акцент на мужиках сделала.
Интересно почему она такой акцент на мужиках сделала.
Раскусил такую базу как овсяноблин на завтрак
Захотел - джемом намазал там с йогуртом греческим и типа сладкое под кофе, захотел - помидорок с ветчиной положил и вот те омлет/сендвич
Ахуенно, намного лучше чем омлет ёбаный, а уж про саму овсяную кашу молчу.
Захотел - джемом намазал там с йогуртом греческим и типа сладкое под кофе, захотел - помидорок с ветчиной положил и вот те омлет/сендвич
Ахуенно, намного лучше чем омлет ёбаный, а уж про саму овсяную кашу молчу.
>>5868
В фармозагон, уебище. Тут калории считают и отказываются от яблок.
Ну и парочка косплееров толстяков, которые не были жирными, долбится в туза
В фармозагон, уебище. Тут калории считают и отказываются от яблок.
Ну и парочка косплееров толстяков, которые не были жирными, долбится в туза
>>5867
Нахуй надо, чего-то намешивать, печь. Я это всё просто по отдельности проще схаваю.
Нахуй надо, чего-то намешивать, печь. Я это всё просто по отдельности проще схаваю.
>>5696
нулевые это было очень мерзкое время
хз кому они были сытыми
хотя кому-то и 90-е сытые
сейчас буквально война и то лучше в разы, в десятки раз чем сытые нулевые лол
нулевые это было очень мерзкое время
хз кому они были сытыми
хотя кому-то и 90-е сытые
сейчас буквально война и то лучше в разы, в десятки раз чем сытые нулевые лол
>>5870
А с какого ИМТ человека можно считать жирным?
мимо совсем нежирный 180кг
>Ну и парочка косплееров толстяков, которые не были жирными
А с какого ИМТ человека можно считать жирным?
мимо совсем нежирный 180кг
>>5875
Больше 21 в Азии = уже жирный
Больше 21 в Азии = уже жирный
193 Кб, 733x490Выяснено куда ходит подносодебил после обеда.
Этот мир сломался. Почему все вокруг жиреет?
>>5827
Ты как то крепишь смартфон к беговой чтобы играть в шахматы? Как это вообще выглядит
Ты как то крепишь смартфон к беговой чтобы играть в шахматы? Как это вообще выглядит
Почему Орочимару не отжирался, как свинья, хотя мог себе позволить, так как раз в три года переезжал в тело нового молодого и худого мальчика?
>>5906 (Del)
Кетогрипозник, кыш в свой гомозагон.
Кетогрипозник, кыш в свой гомозагон.
>>5906 (Del)
Это хотя бы отношение к треду имеет. А все эти натужные говноперефорсы тут ни к чему.
Это хотя бы отношение к треду имеет. А все эти натужные говноперефорсы тут ни к чему.
4,8 Мб, 4000x3000Проебался с меню на день, так что перед сном усиленный омлет(
>>5909
Свиньи, которые не собираются худеть, но ведут в треде свои дневнички поедания сникерсов, к треду отношения не имеют
Свиньи, которые не собираются худеть, но ведут в треде свои дневнички поедания сникерсов, к треду отношения не имеют
>>5912
Говноперефорсер, ты что ли? Тебе чё в б не сидится-то? Ты ж там свои анти-зумерские форсы форсишь, зачем сюда пытаешься пропихнуть, кал?
Говноперефорсер, ты что ли? Тебе чё в б не сидится-то? Ты ж там свои анти-зумерские форсы форсишь, зачем сюда пытаешься пропихнуть, кал?
>>5912
Скинул на сникерсах 10кг, оправдывайся
Скинул на сникерсах 10кг, оправдывайся
>>5913
Нихуя не понял, кроме того, что у тебя кривой детектор
Нихуя не понял, кроме того, что у тебя кривой детектор
64 Кб, 1440x1014Понюхал 81кг. А еще я впервые за последние 5 лет лег спать в 10 вечера. И честно говоря я разочарован, когда иду спать в полночь глубокий сон выходит куда длительнее.
>>5821
За кокаколку сраную продались ви давно
За кокаколку сраную продались ви давно
>>5928
Ну мало совсем. 121 до, худею с 9 сентября. Второе утром сегодня
Ну мало совсем. 121 до, худею с 9 сентября. Второе утром сегодня
>>5930
Так ты ещё худеть не начал, посрал и немного воды с отёками вышло.
Так ты ещё худеть не начал, посрал и немного воды с отёками вышло.
>>5924
А там рецепт один, на 100г овсянки монастарыской 2 яйца и мл 100 молока в блендере перебить (я на глаз лью), соли щепотку, подсластителя сам дозируешь своего.
Я думаю можно еще 1 банан на это всё тоже хорошо будет.
А там рецепт один, на 100г овсянки монастарыской 2 яйца и мл 100 молока в блендере перебить (я на глаз лью), соли щепотку, подсластителя сам дозируешь своего.
Я думаю можно еще 1 банан на это всё тоже хорошо будет.
>>5930
Почему куны всегда если набирают, то набирают до 100+ кг по дефолту, а тян когда жиреют то весят смешные 65-70 кг?
Почему куны всегда если набирают, то набирают до 100+ кг по дефолту, а тян когда жиреют то весят смешные 65-70 кг?
>>5940
Потому что уже 100+ видишь, что на тебя девушки негативно реагируют и кореша подьебывают
Потому что уже 100+ видишь, что на тебя девушки негативно реагируют и кореша подьебывают
>>5938
Попробую захуярить
Попробую захуярить
>>5945
Ага, был чадом были тяночке 😭😭😭
Ага, был чадом были тяночке 😭😭😭
Просыпайся, свинья.
>>5854
Вписать сникерс в калораж?
Вписать сникерс в калораж?
>>5337
Эх а я хотел начать тренькаться еще в 2016 году. Смотрю свои старые фотки и как был дрищ с пузом так и остался.
А еще пацан с учебы звал в качалку в 2012 но я отморозился.
Ебаный свет, скоро жизнь закончится а я нихуя еще не сделал.
Эх а я хотел начать тренькаться еще в 2016 году. Смотрю свои старые фотки и как был дрищ с пузом так и остался.
А еще пацан с учебы звал в качалку в 2012 но я отморозился.
Ебаный свет, скоро жизнь закончится а я нихуя еще не сделал.
Сколько ещё худеть, чтобы дали секс?
>>5199 (Del)
На планете жиробасов
На планете жиробасов
Очень много контрабасов,
Потому что жиробасы
Все мечтают похудеть,
Ты побегай с контрабасом —
Это будет веселей
На планете жиробасов
На планете жиробасов
Очень много контрабасов,
Потому что жиробасы
Все мечтают похудеть,
Ты побегай с контрабасом —
Это будет веселей
>>5954
залупа ебаная только биоритмы сбивает
залупа ебаная только биоритмы сбивает
>>5951
Хочу кубики качественные а не этот жир что у меня. И бока сухие хочу а так подтягиваюсь 25, ем пресную еду и ничем не отличаюсь от обычного похудальца
Хочу кубики качественные а не этот жир что у меня. И бока сухие хочу а так подтягиваюсь 25, ем пресную еду и ничем не отличаюсь от обычного похудальца
>>5963
375 овсянки, 180яйца, 40 молоко
Джем очевидно зерошный, масло даже не представляю зачем использовать вроде антипригарные сковородки у всех
600ккал на приём это ваще шик, 3 таких хаваешь за день и голова не болит
375 овсянки, 180яйца, 40 молоко
Джем очевидно зерошный, масло даже не представляю зачем использовать вроде антипригарные сковородки у всех
600ккал на приём это ваще шик, 3 таких хаваешь за день и голова не болит
>>5967
Ну ладно, мне маловато будет, хотя можно попробовать
Ну ладно, мне маловато будет, хотя можно попробовать
Ваш любимый месяц? У меня, наверное, май. Классно видеть, как всё цветёт и зарождается.
>>5970
Как оказалось, мой завтрак на 670ккал. Придётся ходить сегодня чтобы сжечь лишнее и дойти до 1600
Как оказалось, мой завтрак на 670ккал. Придётся ходить сегодня чтобы сжечь лишнее и дойти до 1600
>>5972
Чтобы худеть нужно жрать на 1600 и ещё сжигать ходьбой и тренировками
Так ты просто уйдешь на поддержание
Чтобы худеть нужно жрать на 1600 и ещё сжигать ходьбой и тренировками
Так ты просто уйдешь на поддержание
>>5973
В смысле? Я тогда уйду в очень сильный дефицит, а так я сжигаю столько то по часам, треть отнимаю на погрешности и прибавляю к 1600. Похудение идет, но медленно, а мне всего пару 3-4кг надо еще и все и желательно мышцы не потерять особо
В смысле? Я тогда уйду в очень сильный дефицит, а так я сжигаю столько то по часам, треть отнимаю на погрешности и прибавляю к 1600. Похудение идет, но медленно, а мне всего пару 3-4кг надо еще и все и желательно мышцы не потерять особо
>>5967
Не считается, если она грубого помола, с остями и прочей шелухой. От овсянки только вкуснота и польза.
Не считается. Белок вообще за калории нельзя брать, а желток - кладезь всякого полезного.
Молочко - это кальций! Чтобы косточки были крепкими, а зубки - острыми. Не считается!
Итого - 0 калорий! Супердиетичный завтрак!
ай да 180кг, ай да математик
>375 овсянки
Не считается, если она грубого помола, с остями и прочей шелухой. От овсянки только вкуснота и польза.
>180яйца
Не считается. Белок вообще за калории нельзя брать, а желток - кладезь всякого полезного.
>40 молоко
Молочко - это кальций! Чтобы косточки были крепкими, а зубки - острыми. Не считается!
Итого - 0 калорий! Супердиетичный завтрак!
ай да 180кг, ай да математик
🐖🐷
29 Кб, 828x235Что-то не особо я пожирнел в отпуске, че за хуйня? Я буквально запихивал в себя баранов огромных.
28 Кб, 694x583Докладываю. За эту неделю чето слабо сбросил. Мб высрусь еще навыходных, хз. 1200 ккал в сутки.
Сейчас пройдусь, а потом в кафешку жрать круассаны с кофе. П - похуйдение
Ем каждый день рис (басмати, жасмин, просто длинозерный) и оказывается это вредно, т.к. это какие-то быстрые углеводы, ничем не лучше сахара. Как же азиаты все худые на рисе одном живут? Мне теперь на гарнир гречкой давиться? Или это все очередной булшит про рис?
>>5984
И на сахарке можно похудеть, вообще сахарок и все крупы это одно и тоже и по калориям тоже
И на сахарке можно похудеть, вообще сахарок и все крупы это одно и тоже и по калориям тоже
>>5984
Углеводы не вреднее чем белки. Вопрос в количестве.
Углеводы не вреднее чем белки. Вопрос в количестве.
>>5984
Просто не слушай инсулинодебилов и кетодолбоёбов.
>оказывается это вредно, т.к. это какие-то быстрые углеводы, ничем не лучше сахара.
Просто не слушай инсулинодебилов и кетодолбоёбов.
>>5990
Раньше было больше. Но даже на этой неделе в пн был 92,3 а во вторник 91,8. В среду снова 92,3. Хз че за хуйня.
Раньше было больше. Но даже на этой неделе в пн был 92,3 а во вторник 91,8. В среду снова 92,3. Хз че за хуйня.
>>5985
В сахаре фруктоза, она не полезная совсем.
В сахаре фруктоза, она не полезная совсем.
>>5989
Пописал и покакал.
40-60 грамм жира, 120-140 грамм углеводов, 180-220 грамм белка. 1.5 часа ходьбы, силовые тренировки верх-низ, по восстановлению, перестал болеть верх/низ +1 день и тренирую снова. Пью витамины, кальций, магний, цинк, медь, калий, креатин, NAC, в дни тренировок кофеин+таурин.
Пописал и покакал.
40-60 грамм жира, 120-140 грамм углеводов, 180-220 грамм белка. 1.5 часа ходьбы, силовые тренировки верх-низ, по восстановлению, перестал болеть верх/низ +1 день и тренирую снова. Пью витамины, кальций, магний, цинк, медь, калий, креатин, NAC, в дни тренировок кофеин+таурин.
>>5993
Тебе в рот, проверяй.
Тебе в рот, проверяй.
>>5995
Годно, ты молодец. Меня не хватило бы на такой комплекс. До какого веса худеть планируешь?
Годно, ты молодец. Меня не хватило бы на такой комплекс. До какого веса худеть планируешь?
>>6001
В зависимости от % жира. 95-100 кг расчётные.
В зависимости от % жира. 95-100 кг расчётные.
>>5995
Около 1700 калорий получается в день. При таком весе, активности и калораже будешь очень быстро худеть. Но лично я бы здох. Ну, полагаю, ты знаешь что делаешь.
Около 1700 калорий получается в день. При таком весе, активности и калораже будешь очень быстро худеть. Но лично я бы здох. Ну, полагаю, ты знаешь что делаешь.
Я потренировался. Час ходил по улице под ливнем. Весь мокрый. Наушники отключились. Наслаждался окружающим миром.
>>5999
Токсичная чмоня
>>5999
Токсичная чмоня
3 недели прошло. Минус ровно 5 кг. Ебаный рот осталось еще 25
237 Кб, 1066x1182Сидит 180кг в кофточке, которая ему даже чуть-чуть маловата, а кофточка XXXL! Э-э-эх, никто не полюбит такую свыню...
Хнык-плак
Хнык-плак
211 Кб, 424x352Берг против протеиновых батончиков.
Вы только посмотрите на его охуевшее ебало.
Вы только посмотрите на его охуевшее ебало.
>>6013
Жрал меньше
Жрал меньше
Полтретьего, а я только 3 кружки чая без ничего выпил.
>>6013
Жизнь эктоморфов, перестал есть вагоны фастфуда, быстро вернулся в свою норми форму
Эндоморф бы уже умер от ожирения 500кг
Жизнь эктоморфов, перестал есть вагоны фастфуда, быстро вернулся в свою норми форму
Эндоморф бы уже умер от ожирения 500кг
На работе с насмешкой смотрят не то что я вписываю Палычи, сканирую штрихкоды и считаю калории и еду по весам готовлю, неужели это не нормально? Веса лишнего нет в одежде если смотреть, живота нет, неужели это повод насмехаться надо мной? Я просто хочу кубики на животе а генетика не дала мне худобы сама по себе
>>6026
Это эктоморфы, им не надо ниче считать они не пожирают никогда, а эндоморфам приходится вот так мучиться с подсчетами кбжу всякими
Это эктоморфы, им не надо ниче считать они не пожирают никогда, а эндоморфам приходится вот так мучиться с подсчетами кбжу всякими
Хрю?
2,4 Мб, 4032x2268Как дела фэт бразерс?
>>6026
Нормально. Количество людей с лишним весом а РФ после 30-40 лет охуевшее.
Нормально. Количество людей с лишним весом а РФ после 30-40 лет охуевшее.
Жиробасы, почему вы постоянно воняете?
Неужели вам блять непонятно, что с таким количеством жира вы потеете как мрази даже посидев 2 часа на одном месте?
Душ надо приминать как минимум 2 раза в день
Неужели вам блять непонятно, что с таким количеством жира вы потеете как мрази даже посидев 2 часа на одном месте?
Душ надо приминать как минимум 2 раза в день
>>6030
Я не разбираюсь в этом, но я самый худой и спортивный по сути, но малаца среди овца и сам овца понимать надо
Хочу тело как у Дурова, а не обычного среднекуна
Я не разбираюсь в этом, но я самый худой и спортивный по сути, но малаца среди овца и сам овца понимать надо
Хочу тело как у Дурова, а не обычного среднекуна
>>6036
Я в командировке, я на работе ем и готовлю, очевидно ношу с собой весы чтобы это делать. Твои предложения какие?
Я в командировке, я на работе ем и готовлю, очевидно ношу с собой весы чтобы это делать. Твои предложения какие?
>>6037
Это не так работает, я к своей форме долго шел, а на массанаборе набирал не так быстро как ты думаешь
Это не так работает, я к своей форме долго шел, а на массанаборе набирал не так быстро как ты думаешь
Блин это тот охранник жимцел опять
Разве тебя не должны уважать за твои мышцы коллеги эти?
Разве тебя не должны уважать за твои мышцы коллеги эти?
>>6039
Ну да, я живу на работе по сути. Я командировочный и ношу с собой мультиварку. Остальные едят чебурели да пиццы
Ну да, я живу на работе по сути. Я командировочный и ношу с собой мультиварку. Остальные едят чебурели да пиццы
>>6041
Бля что значит жимцел? На днях нашел тян и ей похуй что я охранник и нищук и даже по форме гуляю
Бля что значит жимцел? На днях нашел тян и ей похуй что я охранник и нищук и даже по форме гуляю
>>6045
Я не выгляжу так же шикарно как он, а лицо на 7/10 примерно, тян были и до качалки и до похудения, я не понимаю как это связанно и почему я жимцел
Алсо, на тян похуй и делаю все ради себя очевидно
Я не выгляжу так же шикарно как он, а лицо на 7/10 примерно, тян были и до качалки и до похудения, я не понимаю как это связанно и почему я жимцел
Алсо, на тян похуй и делаю все ради себя очевидно
>>6013
Кожу с пуза в шортах носит. Вот это да
Кожу с пуза в шортах носит. Вот это да
>>6048
Я прекрасно понимаю сленг и не понимаю взаимосвязи со мной
Так жимцелом назвать можно любого кто хоть что то делает
Я прекрасно понимаю сленг и не понимаю взаимосвязи со мной
Так жимцелом назвать можно любого кто хоть что то делает
>>6053
А ты тут причем если про меня пиздят?
А ты тут причем если про меня пиздят?
>>6051
О у меня такая же широкая грудина и руки палки нелепые
О у меня такая же широкая грудина и руки палки нелепые
>>6013
У него денег много и нет надобности ходить на работу. Спокойно составил себе диту, наняв диетолога и колол семаглутид. Лишнюю кожу потом отрезал. Ничего сложного. Он же живёт не жизнью обычного гречневого снг мужика, у которого хуевая стрессовая работа, мозгоебля от жены дома, вечная нехватка денег и из развлечений в жизни это пожрать вкусно, да в комп поиграть
У него денег много и нет надобности ходить на работу. Спокойно составил себе диту, наняв диетолога и колол семаглутид. Лишнюю кожу потом отрезал. Ничего сложного. Он же живёт не жизнью обычного гречневого снг мужика, у которого хуевая стрессовая работа, мозгоебля от жены дома, вечная нехватка денег и из развлечений в жизни это пожрать вкусно, да в комп поиграть
>>6056
Разумист в треде. Два чая.
Разумист в треде. Два чая.
>>6059
Может во время работы ты и отвлекаешься, зато придя домой дико заебанным морально ты будешь срываться и жрать всё подряд (еда = положительные эмоции)
Может во время работы ты и отвлекаешься, зато придя домой дико заебанным морально ты будешь срываться и жрать всё подряд (еда = положительные эмоции)
>>6061
Нам нет дела до мужиков с твоей работы, охранник-жимцел.
Нам нет дела до мужиков с твоей работы, охранник-жимцел.
>>5427
Нуууу..... я вот прочитал твои чокопайки вчера, пошел в магазин, и вот что вышло, пиздец...
Чокопайки - 1512
Кола 2л - 840
Виски 0.7 - 1700
Две шавермы - 1,368
Мороженое - 168
За вечер - 5588
Утром гречка с фигней всякой - 705
Итого за вчера: 6,293 ккал
>чокопаек
Нуууу..... я вот прочитал твои чокопайки вчера, пошел в магазин, и вот что вышло, пиздец...
Чокопайки - 1512
Кола 2л - 840
Виски 0.7 - 1700
Две шавермы - 1,368
Мороженое - 168
За вечер - 5588
Утром гречка с фигней всякой - 705
Итого за вчера: 6,293 ккал
>>6070
Да просто забыл зарядить. Через 30 минут они пропердели, что заряда нет
Да просто забыл зарядить. Через 30 минут они пропердели, что заряда нет
>>6075
Рнн
Рнн
4 Мб, mp4,576x1024, 0:19
>>6056
Тяжело жить стекломойным пердиксом
Тяжело жить стекломойным пердиксом
>>6079
Он в видео сказал, что худел два года и выкладывал заранее записанный контент. Какие нахуй 8 месяцев.
Он в видео сказал, что худел два года и выкладывал заранее записанный контент. Какие нахуй 8 месяцев.
>>6081
Фига
Фига
>>6087
Нет, не надо. Достаточно жрать меньше и ходить
Нет, не надо. Достаточно жрать меньше и ходить
>>6064
Мой обычный вечер. Только я не пью, поэтому минус 1700ккал.
Мой обычный вечер. Только я не пью, поэтому минус 1700ккал.
>>6092
Сколько влезло то? 20$ отбилось?
Сколько влезло то? 20$ отбилось?
>>6097
Ну да людишки же из кукурузы без добавок едят его, а не с сахаром карамелью и сладкой колой
Ну да людишки же из кукурузы без добавок едят его, а не с сахаром карамелью и сладкой колой
>>6083
Я охранник, выйдет 200к за месяц командировки, мало что ли? Кредитов нет, долгов и обязательств нет, на тян не трачусь
Я охранник, выйдет 200к за месяц командировки, мало что ли? Кредитов нет, долгов и обязательств нет, на тян не трачусь
1,5 Мб, 1101x1600Болят ноги от ходьбы ежедневной и возникает вопрос, проводить ли силовые для низа, хватит ли восстановительных способностей, с учётом каждодневного дамага от ходьбы.
>>6100
Ну типа норм, я ж просто лежу на кровати, гуляю, с тян гуляю и тд
Смысл мне есть доставками если проще потратить 5 минут на готовки и взвешивания
Ну типа норм, я ж просто лежу на кровати, гуляю, с тян гуляю и тд
Смысл мне есть доставками если проще потратить 5 минут на готовки и взвешивания
>>6102
Причина тряски?
Причина тряски?
>>6105
А причем тут нищета если я беру не дешёвую еду и готовлю сам просто?
А причем тут нищета если я беру не дешёвую еду и готовлю сам просто?
>>6103
Не так сильно, конечно. Болят на уровне "через 1-1.5 дня крепатура полностью пройдёт".
Не так сильно, конечно. Болят на уровне "через 1-1.5 дня крепатура полностью пройдёт".
>>6105
Охранник небольшого ума человек, ищет поддержку и одобрения своих действий итт, перед рандомами и готовь усираться ради этого часами.
Охранник небольшого ума человек, ищет поддержку и одобрения своих действий итт, перед рандомами и готовь усираться ради этого часами.
>>6108
Я когда начинал ходить год назад неделю поболели и потом ни разу не болели нужно потерпеть
Я когда начинал ходить год назад неделю поболели и потом ни разу не болели нужно потерпеть
>>6109
Если я не большого ума, но смог сосчитать калории и похудеть, а вы нет, то какого ума вы?
Если я не большого ума, но смог сосчитать калории и похудеть, а вы нет, то какого ума вы?
46 Кб, 450x600вечером нажрусь пздц...
>>6115
Таки я скоро в МЧС переберусь, буду спасать жизни озлобленным неблагодарныс жирдяям которые не могут вылезти из комнаты
Таки я скоро в МЧС переберусь, буду спасать жизни озлобленным неблагодарныс жирдяям которые не могут вылезти из комнаты
>>6118
Я тяну сейчас 140, а жиробас самый большой тут 180, однако я буду не один и очевидно к тому времени вырастут и мои показатели, буду как дикий лось но он пожарник
Я тяну сейчас 140, а жиробас самый большой тут 180, однако я буду не один и очевидно к тому времени вырастут и мои показатели, буду как дикий лось но он пожарник
>>6119
Э нет, дружище, одно дело штангу поднять и опустить и совсем другое жирана тащить с пятого этажа. Попробуй хотя бы мешок с картофаном 40кг поносить, охуеешь.
Э нет, дружище, одно дело штангу поднять и опустить и совсем другое жирана тащить с пятого этажа. Попробуй хотя бы мешок с картофаном 40кг поносить, охуеешь.
>>6092
Хз, если не выёбываться, то в РФ грамм за рубль - это обычная цена. Два килограмма роллов - как думаешь она осилит? Я так нет, например.
Хз, если не выёбываться, то в РФ грамм за рубль - это обычная цена. Два килограмма роллов - как думаешь она осилит? Я так нет, например.
>>6120
Всмвсле, таскал же недавно бабушке по 50-70 мешки
Всмвсле, таскал же недавно бабушке по 50-70 мешки
>>6121
Введение и цель эксперимента
• Цель эксперимента: выяснить, что лучше для похудения: дефицит калорий 500 или 1000.
• Автор начинает с продуктового магазина, взвешивает себя и планирует сократить потребление калорий до 1,8 калорий в день.
Покупка продуктов
• Автор покупает много фруктов и овощей, включая замороженные фрукты и овощи.
• Предпочитает замороженные продукты из-за их низкой калорийности.
Белок и другие продукты
• Основной источник белка: куриная грудка, фарш из индейки и греческий йогурт.
• Также использует творог, яичные белки и рисовые лепешки.
• Добавляет желе без сахара и жевательную резинку для перекусов.
Отвлечение от еды
• Важно найти другие занятия для отвлечения от еды.
• Автор рекомендует прогулки и хобби для борьбы с голодом.
Приготовление ужина
• Автор готовит фаршированный перец с курицей и сыром.
• Ужин содержит 704 калории, что соответствует плану на день.
Анаболическое мороженое
• Рецепт анаболического мороженого: 300 г молока с кешью, 1 мерная ложка сливочного масла, 210 г фруктов, подсластитель и 12 г PB2.
• Общее количество макро- и калорий: 187 г белка, 175 г углеводов и 39 г жира, что дает 1799 калорий.
День второй
• Второй день диеты обычно легче, но автор испытывает трудности с удержанием от еды.
• Использует кофеин для подавления аппетита.
Завтрак
• Автор прерывает пост и готовит завтрак из яичных белков, капусты и приправ.
• Использует креативные способы заполнения пустоты в желудке.
Соевый соус и ужин
• Соевый соус делает блюда вкуснее.
• Автор устал и испытывает голод, но решает съесть огурец.
• Чувствует себя подавленным, но напоминает себе, что может есть что угодно.
Тяжелый день и тренировки
• День был тяжелым, но автор чувствует себя раздраженным.
• Тренировка прошла успешно, но автор замечает снижение производительности.
• Готовит обед из курицы с острым соусом на рисовых лепешках.
Вечерний салат и ужин
• Готовит анаболический салат "Цезарь" с курицей и беконом.
• Чувствует себя ужасно, но наслаждается едой.
• Автор ложится спать рано, но не может уснуть из-за мыслей о еде.
Низкокалорийные перекусы
• Пробует низкокалорийные блюда, такие как пальмовые сердечки и протеиновый коктейль.
• Недоволен вкусом и текстурой блюд.
• Готовит поп-тарт, но разочарован его вкусом.
Мармеладные конфеты
• Пробует мармеладные конфеты, которые оказываются вкусными.
• Готовится к тренировке, избегая кухни.
• Тренировка была тяжелой, автор чувствует себя измотанным.
Заключение
• Автор играет в догонялки и избегает кухни.
• Объясняет, как дефицит калорий влияет на термогенез.
Поддержание активности
• При снижении калорий важно поддерживать прежний уровень активности.
• Автор чувствует себя лучше на седьмой день, но все еще испытывает психическую усталость и плохое настроение.
• В Канаде снова открылся тренажерный зал, но автор чувствует себя истощенным и не хочет тренироваться.
Тренировки и питание
• Автор выполняет только два упражнения в день, так как чувствует себя вымотанным.
• После тренировки он готовит десерт из греческого йогурта, желе и стевии, чтобы бороться с тягой к сладкому.
• Автор замечает, что стал больше думать о еде и планирует, что будет делать после диеты.
Результаты и выводы
• Автор сбросил 8,3 фунта за семь дней, но считает, что страдания не стоили результата.
• Он считает, что мог бы сжечь больше жира, если бы имел больше калорий.
• Автор приобрел вредные привычки и ухудшил свое отношение к еде.
Заключение
• Автор призывает к медленному и уравновешенному подходу к здоровью и физической форме.
• Он советует быть терпеливым и наслаждаться процессом, а не страдать ради результата.
• Мораль истории: медленные и устойчивые изменения приносят больше пользы.
Введение и цель эксперимента
• Цель эксперимента: выяснить, что лучше для похудения: дефицит калорий 500 или 1000.
• Автор начинает с продуктового магазина, взвешивает себя и планирует сократить потребление калорий до 1,8 калорий в день.
Покупка продуктов
• Автор покупает много фруктов и овощей, включая замороженные фрукты и овощи.
• Предпочитает замороженные продукты из-за их низкой калорийности.
Белок и другие продукты
• Основной источник белка: куриная грудка, фарш из индейки и греческий йогурт.
• Также использует творог, яичные белки и рисовые лепешки.
• Добавляет желе без сахара и жевательную резинку для перекусов.
Отвлечение от еды
• Важно найти другие занятия для отвлечения от еды.
• Автор рекомендует прогулки и хобби для борьбы с голодом.
Приготовление ужина
• Автор готовит фаршированный перец с курицей и сыром.
• Ужин содержит 704 калории, что соответствует плану на день.
Анаболическое мороженое
• Рецепт анаболического мороженого: 300 г молока с кешью, 1 мерная ложка сливочного масла, 210 г фруктов, подсластитель и 12 г PB2.
• Общее количество макро- и калорий: 187 г белка, 175 г углеводов и 39 г жира, что дает 1799 калорий.
День второй
• Второй день диеты обычно легче, но автор испытывает трудности с удержанием от еды.
• Использует кофеин для подавления аппетита.
Завтрак
• Автор прерывает пост и готовит завтрак из яичных белков, капусты и приправ.
• Использует креативные способы заполнения пустоты в желудке.
Соевый соус и ужин
• Соевый соус делает блюда вкуснее.
• Автор устал и испытывает голод, но решает съесть огурец.
• Чувствует себя подавленным, но напоминает себе, что может есть что угодно.
Тяжелый день и тренировки
• День был тяжелым, но автор чувствует себя раздраженным.
• Тренировка прошла успешно, но автор замечает снижение производительности.
• Готовит обед из курицы с острым соусом на рисовых лепешках.
Вечерний салат и ужин
• Готовит анаболический салат "Цезарь" с курицей и беконом.
• Чувствует себя ужасно, но наслаждается едой.
• Автор ложится спать рано, но не может уснуть из-за мыслей о еде.
Низкокалорийные перекусы
• Пробует низкокалорийные блюда, такие как пальмовые сердечки и протеиновый коктейль.
• Недоволен вкусом и текстурой блюд.
• Готовит поп-тарт, но разочарован его вкусом.
Мармеладные конфеты
• Пробует мармеладные конфеты, которые оказываются вкусными.
• Готовится к тренировке, избегая кухни.
• Тренировка была тяжелой, автор чувствует себя измотанным.
Заключение
• Автор играет в догонялки и избегает кухни.
• Объясняет, как дефицит калорий влияет на термогенез.
Поддержание активности
• При снижении калорий важно поддерживать прежний уровень активности.
• Автор чувствует себя лучше на седьмой день, но все еще испытывает психическую усталость и плохое настроение.
• В Канаде снова открылся тренажерный зал, но автор чувствует себя истощенным и не хочет тренироваться.
Тренировки и питание
• Автор выполняет только два упражнения в день, так как чувствует себя вымотанным.
• После тренировки он готовит десерт из греческого йогурта, желе и стевии, чтобы бороться с тягой к сладкому.
• Автор замечает, что стал больше думать о еде и планирует, что будет делать после диеты.
Результаты и выводы
• Автор сбросил 8,3 фунта за семь дней, но считает, что страдания не стоили результата.
• Он считает, что мог бы сжечь больше жира, если бы имел больше калорий.
• Автор приобрел вредные привычки и ухудшил свое отношение к еде.
Заключение
• Автор призывает к медленному и уравновешенному подходу к здоровью и физической форме.
• Он советует быть терпеливым и наслаждаться процессом, а не страдать ради результата.
• Мораль истории: медленные и устойчивые изменения приносят больше пользы.
>>6121
Введение и цель эксперимента
• Цель эксперимента: выяснить, что лучше для похудения: дефицит калорий 500 или 1000.
• Автор начинает с продуктового магазина, взвешивает себя и планирует сократить потребление калорий до 1,8 калорий в день.
Покупка продуктов
• Автор покупает много фруктов и овощей, включая замороженные фрукты и овощи.
• Предпочитает замороженные продукты из-за их низкой калорийности.
Белок и другие продукты
• Основной источник белка: куриная грудка, фарш из индейки и греческий йогурт.
• Также использует творог, яичные белки и рисовые лепешки.
• Добавляет желе без сахара и жевательную резинку для перекусов.
Отвлечение от еды
• Важно найти другие занятия для отвлечения от еды.
• Автор рекомендует прогулки и хобби для борьбы с голодом.
Приготовление ужина
• Автор готовит фаршированный перец с курицей и сыром.
• Ужин содержит 704 калории, что соответствует плану на день.
Анаболическое мороженое
• Рецепт анаболического мороженого: 300 г молока с кешью, 1 мерная ложка сливочного масла, 210 г фруктов, подсластитель и 12 г PB2.
• Общее количество макро- и калорий: 187 г белка, 175 г углеводов и 39 г жира, что дает 1799 калорий.
День второй
• Второй день диеты обычно легче, но автор испытывает трудности с удержанием от еды.
• Использует кофеин для подавления аппетита.
Завтрак
• Автор прерывает пост и готовит завтрак из яичных белков, капусты и приправ.
• Использует креативные способы заполнения пустоты в желудке.
Соевый соус и ужин
• Соевый соус делает блюда вкуснее.
• Автор устал и испытывает голод, но решает съесть огурец.
• Чувствует себя подавленным, но напоминает себе, что может есть что угодно.
Тяжелый день и тренировки
• День был тяжелым, но автор чувствует себя раздраженным.
• Тренировка прошла успешно, но автор замечает снижение производительности.
• Готовит обед из курицы с острым соусом на рисовых лепешках.
Вечерний салат и ужин
• Готовит анаболический салат "Цезарь" с курицей и беконом.
• Чувствует себя ужасно, но наслаждается едой.
• Автор ложится спать рано, но не может уснуть из-за мыслей о еде.
Низкокалорийные перекусы
• Пробует низкокалорийные блюда, такие как пальмовые сердечки и протеиновый коктейль.
• Недоволен вкусом и текстурой блюд.
• Готовит поп-тарт, но разочарован его вкусом.
Мармеладные конфеты
• Пробует мармеладные конфеты, которые оказываются вкусными.
• Готовится к тренировке, избегая кухни.
• Тренировка была тяжелой, автор чувствует себя измотанным.
Заключение
• Автор играет в догонялки и избегает кухни.
• Объясняет, как дефицит калорий влияет на термогенез.
Поддержание активности
• При снижении калорий важно поддерживать прежний уровень активности.
• Автор чувствует себя лучше на седьмой день, но все еще испытывает психическую усталость и плохое настроение.
• В Канаде снова открылся тренажерный зал, но автор чувствует себя истощенным и не хочет тренироваться.
Тренировки и питание
• Автор выполняет только два упражнения в день, так как чувствует себя вымотанным.
• После тренировки он готовит десерт из греческого йогурта, желе и стевии, чтобы бороться с тягой к сладкому.
• Автор замечает, что стал больше думать о еде и планирует, что будет делать после диеты.
Результаты и выводы
• Автор сбросил 8,3 фунта за семь дней, но считает, что страдания не стоили результата.
• Он считает, что мог бы сжечь больше жира, если бы имел больше калорий.
• Автор приобрел вредные привычки и ухудшил свое отношение к еде.
Заключение
• Автор призывает к медленному и уравновешенному подходу к здоровью и физической форме.
• Он советует быть терпеливым и наслаждаться процессом, а не страдать ради результата.
• Мораль истории: медленные и устойчивые изменения приносят больше пользы.
Введение и цель эксперимента
• Цель эксперимента: выяснить, что лучше для похудения: дефицит калорий 500 или 1000.
• Автор начинает с продуктового магазина, взвешивает себя и планирует сократить потребление калорий до 1,8 калорий в день.
Покупка продуктов
• Автор покупает много фруктов и овощей, включая замороженные фрукты и овощи.
• Предпочитает замороженные продукты из-за их низкой калорийности.
Белок и другие продукты
• Основной источник белка: куриная грудка, фарш из индейки и греческий йогурт.
• Также использует творог, яичные белки и рисовые лепешки.
• Добавляет желе без сахара и жевательную резинку для перекусов.
Отвлечение от еды
• Важно найти другие занятия для отвлечения от еды.
• Автор рекомендует прогулки и хобби для борьбы с голодом.
Приготовление ужина
• Автор готовит фаршированный перец с курицей и сыром.
• Ужин содержит 704 калории, что соответствует плану на день.
Анаболическое мороженое
• Рецепт анаболического мороженого: 300 г молока с кешью, 1 мерная ложка сливочного масла, 210 г фруктов, подсластитель и 12 г PB2.
• Общее количество макро- и калорий: 187 г белка, 175 г углеводов и 39 г жира, что дает 1799 калорий.
День второй
• Второй день диеты обычно легче, но автор испытывает трудности с удержанием от еды.
• Использует кофеин для подавления аппетита.
Завтрак
• Автор прерывает пост и готовит завтрак из яичных белков, капусты и приправ.
• Использует креативные способы заполнения пустоты в желудке.
Соевый соус и ужин
• Соевый соус делает блюда вкуснее.
• Автор устал и испытывает голод, но решает съесть огурец.
• Чувствует себя подавленным, но напоминает себе, что может есть что угодно.
Тяжелый день и тренировки
• День был тяжелым, но автор чувствует себя раздраженным.
• Тренировка прошла успешно, но автор замечает снижение производительности.
• Готовит обед из курицы с острым соусом на рисовых лепешках.
Вечерний салат и ужин
• Готовит анаболический салат "Цезарь" с курицей и беконом.
• Чувствует себя ужасно, но наслаждается едой.
• Автор ложится спать рано, но не может уснуть из-за мыслей о еде.
Низкокалорийные перекусы
• Пробует низкокалорийные блюда, такие как пальмовые сердечки и протеиновый коктейль.
• Недоволен вкусом и текстурой блюд.
• Готовит поп-тарт, но разочарован его вкусом.
Мармеладные конфеты
• Пробует мармеладные конфеты, которые оказываются вкусными.
• Готовится к тренировке, избегая кухни.
• Тренировка была тяжелой, автор чувствует себя измотанным.
Заключение
• Автор играет в догонялки и избегает кухни.
• Объясняет, как дефицит калорий влияет на термогенез.
Поддержание активности
• При снижении калорий важно поддерживать прежний уровень активности.
• Автор чувствует себя лучше на седьмой день, но все еще испытывает психическую усталость и плохое настроение.
• В Канаде снова открылся тренажерный зал, но автор чувствует себя истощенным и не хочет тренироваться.
Тренировки и питание
• Автор выполняет только два упражнения в день, так как чувствует себя вымотанным.
• После тренировки он готовит десерт из греческого йогурта, желе и стевии, чтобы бороться с тягой к сладкому.
• Автор замечает, что стал больше думать о еде и планирует, что будет делать после диеты.
Результаты и выводы
• Автор сбросил 8,3 фунта за семь дней, но считает, что страдания не стоили результата.
• Он считает, что мог бы сжечь больше жира, если бы имел больше калорий.
• Автор приобрел вредные привычки и ухудшил свое отношение к еде.
Заключение
• Автор призывает к медленному и уравновешенному подходу к здоровью и физической форме.
• Он советует быть терпеливым и наслаждаться процессом, а не страдать ради результата.
• Мораль истории: медленные и устойчивые изменения приносят больше пользы.
>>6110
Сейм. Бегают трусцой по 9км каждый день. Если не пропускать, то ничего не чувствовать перестал через пару недель. Если день-два пропускаю, то на первом километре побаливает пока не разогреется, а так вне трени тоже нихуя. Чего там у него от ходьбы болит я хз. Молочкой забило настолько от ходьбы? Ну, теоретически силовым это не мешает.
Сейм. Бегают трусцой по 9км каждый день. Если не пропускать, то ничего не чувствовать перестал через пару недель. Если день-два пропускаю, то на первом километре побаливает пока не разогреется, а так вне трени тоже нихуя. Чего там у него от ходьбы болит я хз. Молочкой забило настолько от ходьбы? Ну, теоретически силовым это не мешает.
>>6125
Он планировал сидеть на сильном дефиците и интенсивно тренироваться в качалке? Ну, свалился в тренированность со своими йогуртами и запеченым сыром, и вывод был сделать только что он дебил.
Он планировал сидеть на сильном дефиците и интенсивно тренироваться в качалке? Ну, свалился в тренированность со своими йогуртами и запеченым сыром, и вывод был сделать только что он дебил.
>>6101
Очевидный ответ: наращивай нагрузки постепенно.
Не надо сразу марафон бежать/ходить, лучше каждый раз понемногу прибавлять, чем разъебать ноги и несколько дней восстанавливаться на диване.
Очевидный ответ: наращивай нагрузки постепенно.
Не надо сразу марафон бежать/ходить, лучше каждый раз понемногу прибавлять, чем разъебать ноги и несколько дней восстанавливаться на диване.
>>6131
И? Все так делают, кто не хочет быть скиннифэтом ебаным. Этот вообще 1200 жрёт на срок 4-6 недель, потому что впадлу сидеть на меньшем дефиците, но дольше по времени.
https://youtu.be/a0QuyVrWeJo
>сидеть на сильном дефиците и интенсивно тренироваться в качалке
И? Все так делают, кто не хочет быть скиннифэтом ебаным. Этот вообще 1200 жрёт на срок 4-6 недель, потому что впадлу сидеть на меньшем дефиците, но дольше по времени.
https://youtu.be/a0QuyVrWeJo
103 Кб, 702x466Реально?
>>6139
Вот у них и спроси. Я ебу что ли. Тут двач, мы тут все ебанутые
Вот у них и спроси. Я ебу что ли. Тут двач, мы тут все ебанутые
Закинул nac НАК .... Пока ничего не чувствую
>>6092
Влетает с проглотом
Влетает с проглотом
>>6092
На Б сча пошли треды в духе "что становится с тян после 25 лет", так что на видео девке 24 думаю.
Через год такой жизни пизда ей.
На Б сча пошли треды в духе "что становится с тян после 25 лет", так что на видео девке 24 думаю.
Через год такой жизни пизда ей.
>>6140
У него и висит до колен, сучара ты тупорылая. На шорты взгляни, еблан — он кожу в них буквально слоями складывает
У него и висит до колен, сучара ты тупорылая. На шорты взгляни, еблан — он кожу в них буквально слоями складывает
>>6115
Давит разве что своими губами, кек. Быдло постоянно толсто троллят, а дурачок даже не понимает этого.
Давит разве что своими губами, кек. Быдло постоянно толсто троллят, а дурачок даже не понимает этого.
>>6154
Это складочка модных шортиков пидорских, гений
Это складочка модных шортиков пидорских, гений
Вписал сгущёнку в ежедневный дефицит. Теперь каждый день буду лакомиться. Сделаю тренировку ног и поеду куплю сгущёночку на ужин.
>>5024 (Del)
Я понимаю когда 2-2 господа не готовят, ок.
Но вы же блядь пятидневщики, в 5-6 свободны, в 7 дома. В 8 уже пожрали посрали. До 12ти тонна времени, уж можно часик выкроить на готовку
Я понимаю когда 2-2 господа не готовят, ок.
Но вы же блядь пятидневщики, в 5-6 свободны, в 7 дома. В 8 уже пожрали посрали. До 12ти тонна времени, уж можно часик выкроить на готовку
>>6119
А бы был Горошек, он бы сейчас орал, что 180кг - самый большой обманщик...
Эх, где же наш Горошка? Он же говорил, что заболел. 180кг надеется, что с нашим челябинским ITшником все хорошо. И даже если он набрал пару килограммов, мы все равно его любим и всегда ждем в этом треде.
>а жиробас самый большой тут 180
А бы был Горошек, он бы сейчас орал, что 180кг - самый большой обманщик...
Эх, где же наш Горошка? Он же говорил, что заболел. 180кг надеется, что с нашим челябинским ITшником все хорошо. И даже если он набрал пару килограммов, мы все равно его любим и всегда ждем в этом треде.
>>6165
Потому что после того, как всю жизнь пялились на свинью в зеркале, начали видеть что-то похожее на человека.
А вот видеть во всем гомоэротизм… ну, это уже само по себе диагноз.
Потому что после того, как всю жизнь пялились на свинью в зеркале, начали видеть что-то похожее на человека.
А вот видеть во всем гомоэротизм… ну, это уже само по себе диагноз.
Создаю дефицит силовыми на турнике и в чем я не прав?
>>6174
Важны только внутренности. И если они гомодрильные, то на внешку уже похуй ты ей не вытянешь.
Важны только внутренности. И если они гомодрильные, то на внешку уже похуй ты ей не вытянешь.
>>6162
У нас начальник толстый, чё он пиздит
У нас начальник толстый, чё он пиздит
>>6167
Он худой, а это уже дает ему право говорить и делать все что угодно в отношении тех кто весит больше.
Он худой, а это уже дает ему право говорить и делать все что угодно в отношении тех кто весит больше.
>>6171
Ой ой божечки, как же ты миленький 100калорий в себя лишних запихнул, небось проблевался?
Ой ой божечки, как же ты миленький 100калорий в себя лишних запихнул, небось проблевался?
>>6183
Ладно просто я боюсь часы неправильно считают что за час сжёг аж 500. Да я сделал сотню подтягиваний где то и на брусьях плюс пресс и не чередую режимы, просто ставлю турник и отдыхаю между подходами пока пульс не упадёт скажем до 130 и делаю снова
Или лучше просто ставить режим физические упражнения
Ладно просто я боюсь часы неправильно считают что за час сжёг аж 500. Да я сделал сотню подтягиваний где то и на брусьях плюс пресс и не чередую режимы, просто ставлю турник и отдыхаю между подходами пока пульс не упадёт скажем до 130 и делаю снова
Или лучше просто ставить режим физические упражнения
>>6184
Вам фазан про калории сто раз все объяснил, почему вы продолжаете нести хуйню?
Вам фазан про калории сто раз все объяснил, почему вы продолжаете нести хуйню?
>>6186
Потому что у грузчика такой мозг. Что-то понять ему генетически не дано.
Потому что у грузчика такой мозг. Что-то понять ему генетически не дано.
>>6190
Алсо, котлеты в гранд чизе говнистые, ощущение, что слеплены из анусов и сои.
Алсо, котлеты в гранд чизе говнистые, ощущение, что слеплены из анусов и сои.
>>6189
Дело твое. Жабыч тоже не читал еще и дерзил. Думаю напоминать не надо что было дальше.
>Я не читал это
Дело твое. Жабыч тоже не читал еще и дерзил. Думаю напоминать не надо что было дальше.
>>6188
Как меня бесят такие жидкие волосы. Почему так мало тянок с плотной, мощной гривой?
Как меня бесят такие жидкие волосы. Почему так мало тянок с плотной, мощной гривой?
>>6197
А я напомню. Он больше 40 недель худел на 1 кг, ровно столько, сколько было посчитано в калориях, а затем, изменив себя, ушёл в закат. Легенда.
>напоминать не надо что было дальше
А я напомню. Он больше 40 недель худел на 1 кг, ровно столько, сколько было посчитано в калориях, а затем, изменив себя, ушёл в закат. Легенда.
> ушёл в закат.
Худеть 40 недель, чтобы потом просто сдохнуть? Сомнительно достижение. Но для колясыча он стал легендой, до сих пор нему скулит.
>>6201
Мне тоже нравится китаянка или японка или кореянка или казашка, я короче не разбираюсь
Мне тоже нравится китаянка или японка или кореянка или казашка, я короче не разбираюсь
>>6206
Он похудел и съебался из треда. На кой хуй тут думскролить, если уже похудел.
>просто сдохнуть?
Он похудел и съебался из треда. На кой хуй тут думскролить, если уже похудел.
>>6208
Ну у нас в треде же ни одного такого человека нет. И нет ни одного кто никогда не был толстым, но всё равно тут сидит.
С другой стороны хотя бы этой гоможабьей духоты не стало в треде, съебал и скатертью дорога.
> На кой хуй тут думскролить, если уже похудел.
Ну у нас в треде же ни одного такого человека нет. И нет ни одного кто никогда не был толстым, но всё равно тут сидит.
С другой стороны хотя бы этой гоможабьей духоты не стало в треде, съебал и скатертью дорога.
>>6208
Тут сидят не только жирные, но и просто одинокие люди, для которых тред заменяет общение. Собственно как и вся борда. Просто почему-то им зашла именно эта тема.
Тут сидят не только жирные, но и просто одинокие люди, для которых тред заменяет общение. Собственно как и вся борда. Просто почему-то им зашла именно эта тема.
>>6213
Раньше в б сидели , начали худеть перешли в жиротред
Раньше в б сидели , начали худеть перешли в жиротред
>>6195
После 22-х не у всех своя хата есть
После 22-х не у всех своя хата есть
>>6214
Хмм нет, надо попробовать
Хмм нет, надо попробовать
>>6217
Мне мало, я 1.2г кидаю.
Нос лучше дышит, у некоторых слюноотделение увеличивается.
>600мг
Мне мало, я 1.2г кидаю.
>А что будет?
Нос лучше дышит, у некоторых слюноотделение увеличивается.
>>6223
А, точно, забыл. Мокрота может немного отходить.
Нос дышит лучше из-за снижения заложенности. Для меня это ощутимо, так как перегородка кривая и одна ноздря плохо дышит.
>лёгкие
А, точно, забыл. Мокрота может немного отходить.
Нос дышит лучше из-за снижения заложенности. Для меня это ощутимо, так как перегородка кривая и одна ноздря плохо дышит.
>>6228
Пиздец ты глубинная пидорашка. Как можно не уметь в простейший контент на ангельском в конце 2024?
Пиздец ты глубинная пидорашка. Как можно не уметь в простейший контент на ангельском в конце 2024?
>>6227
Похож на female to male транса, которому отрезали сиськи и кормят миноксом.
Похож на female to male транса, которому отрезали сиськи и кормят миноксом.
>>6227
Введение
• Автор рассказывает о своем опыте похудения на 50 фунтов и возвращения к более высокому проценту жира.
• Он делится тремя причинами, почему поддержание более высокого процента жира может быть лучше для здоровья и самочувствия.
00:00:25
Проблемы с потерей веса
• Потеря веса может привести к ухудшению внешнего вида и снижению мышечной массы.
• Важно не терять мышечную массу, если у вас избыточный вес, и придерживаться диеты с высоким содержанием белка.
• Автор делится личным опытом и наблюдениями о том, как потеря веса может негативно сказаться на внешнем виде.
00:02:50
Социальные идеалы и качество жизни
• В социальных сетях существует дисморфическая идея о необходимости иметь шесть кубиков пресса.
• Качество жизни улучшается при умеренном проценте жира в организме, но становится хуже при экстремальной худобе.
• Автор объясняет, что для достижения успеха в похудении важно не переусердствовать и не терять мышечную массу.
00:03:32
Энергия и тренировки
• После прекращения диеты и увеличения потребления калорий, появляется больше энергии для тренировок.
• Тренировки становятся более качественными и продуктивными.
• Важно не переусердствовать с питанием и не набирать вес, а просто поддерживать поддерживающий уровень калорий.
00:04:47
Долгосрочный успех
• Поэтапная диета помогает достичь долгосрочного успеха в поддержании нового веса.
• Автор рекомендует использовать поэтапную диету для контроля над питанием и тренировками.
• Важно не отказываться от других аспектов жизни ради похудения.
00:05:53
Человеческий фактор
• Некоторые люди легко поддерживают низкий процент жира, но для других это может быть сложнее.
• Ограничение в еде и тренировках требует значительных усилий и времени, что может уменьшить свободное время и другие аспекты жизни.
• Важно найти баланс между здоровым образом жизни и другими важными аспектами жизни.
00:07:52
Заключение
• Автор благодарит зрителей за поддержку и обещает снять видео в стиле "вопрос-ответ".
• Призывает оставлять вопросы в комментариях и подписываться на канал для будущих выпусков.
Введение
• Автор рассказывает о своем опыте похудения на 50 фунтов и возвращения к более высокому проценту жира.
• Он делится тремя причинами, почему поддержание более высокого процента жира может быть лучше для здоровья и самочувствия.
00:00:25
Проблемы с потерей веса
• Потеря веса может привести к ухудшению внешнего вида и снижению мышечной массы.
• Важно не терять мышечную массу, если у вас избыточный вес, и придерживаться диеты с высоким содержанием белка.
• Автор делится личным опытом и наблюдениями о том, как потеря веса может негативно сказаться на внешнем виде.
00:02:50
Социальные идеалы и качество жизни
• В социальных сетях существует дисморфическая идея о необходимости иметь шесть кубиков пресса.
• Качество жизни улучшается при умеренном проценте жира в организме, но становится хуже при экстремальной худобе.
• Автор объясняет, что для достижения успеха в похудении важно не переусердствовать и не терять мышечную массу.
00:03:32
Энергия и тренировки
• После прекращения диеты и увеличения потребления калорий, появляется больше энергии для тренировок.
• Тренировки становятся более качественными и продуктивными.
• Важно не переусердствовать с питанием и не набирать вес, а просто поддерживать поддерживающий уровень калорий.
00:04:47
Долгосрочный успех
• Поэтапная диета помогает достичь долгосрочного успеха в поддержании нового веса.
• Автор рекомендует использовать поэтапную диету для контроля над питанием и тренировками.
• Важно не отказываться от других аспектов жизни ради похудения.
00:05:53
Человеческий фактор
• Некоторые люди легко поддерживают низкий процент жира, но для других это может быть сложнее.
• Ограничение в еде и тренировках требует значительных усилий и времени, что может уменьшить свободное время и другие аспекты жизни.
• Важно найти баланс между здоровым образом жизни и другими важными аспектами жизни.
00:07:52
Заключение
• Автор благодарит зрителей за поддержку и обещает снять видео в стиле "вопрос-ответ".
• Призывает оставлять вопросы в комментариях и подписываться на канал для будущих выпусков.
>>6227
Введение
• Автор рассказывает о своем опыте похудения на 50 фунтов и возвращения к более высокому проценту жира.
• Он делится тремя причинами, почему поддержание более высокого процента жира может быть лучше для здоровья и самочувствия.
00:00:25
Проблемы с потерей веса
• Потеря веса может привести к ухудшению внешнего вида и снижению мышечной массы.
• Важно не терять мышечную массу, если у вас избыточный вес, и придерживаться диеты с высоким содержанием белка.
• Автор делится личным опытом и наблюдениями о том, как потеря веса может негативно сказаться на внешнем виде.
00:02:50
Социальные идеалы и качество жизни
• В социальных сетях существует дисморфическая идея о необходимости иметь шесть кубиков пресса.
• Качество жизни улучшается при умеренном проценте жира в организме, но становится хуже при экстремальной худобе.
• Автор объясняет, что для достижения успеха в похудении важно не переусердствовать и не терять мышечную массу.
00:03:32
Энергия и тренировки
• После прекращения диеты и увеличения потребления калорий, появляется больше энергии для тренировок.
• Тренировки становятся более качественными и продуктивными.
• Важно не переусердствовать с питанием и не набирать вес, а просто поддерживать поддерживающий уровень калорий.
00:04:47
Долгосрочный успех
• Поэтапная диета помогает достичь долгосрочного успеха в поддержании нового веса.
• Автор рекомендует использовать поэтапную диету для контроля над питанием и тренировками.
• Важно не отказываться от других аспектов жизни ради похудения.
00:05:53
Человеческий фактор
• Некоторые люди легко поддерживают низкий процент жира, но для других это может быть сложнее.
• Ограничение в еде и тренировках требует значительных усилий и времени, что может уменьшить свободное время и другие аспекты жизни.
• Важно найти баланс между здоровым образом жизни и другими важными аспектами жизни.
00:07:52
Заключение
• Автор благодарит зрителей за поддержку и обещает снять видео в стиле "вопрос-ответ".
• Призывает оставлять вопросы в комментариях и подписываться на канал для будущих выпусков.
Введение
• Автор рассказывает о своем опыте похудения на 50 фунтов и возвращения к более высокому проценту жира.
• Он делится тремя причинами, почему поддержание более высокого процента жира может быть лучше для здоровья и самочувствия.
00:00:25
Проблемы с потерей веса
• Потеря веса может привести к ухудшению внешнего вида и снижению мышечной массы.
• Важно не терять мышечную массу, если у вас избыточный вес, и придерживаться диеты с высоким содержанием белка.
• Автор делится личным опытом и наблюдениями о том, как потеря веса может негативно сказаться на внешнем виде.
00:02:50
Социальные идеалы и качество жизни
• В социальных сетях существует дисморфическая идея о необходимости иметь шесть кубиков пресса.
• Качество жизни улучшается при умеренном проценте жира в организме, но становится хуже при экстремальной худобе.
• Автор объясняет, что для достижения успеха в похудении важно не переусердствовать и не терять мышечную массу.
00:03:32
Энергия и тренировки
• После прекращения диеты и увеличения потребления калорий, появляется больше энергии для тренировок.
• Тренировки становятся более качественными и продуктивными.
• Важно не переусердствовать с питанием и не набирать вес, а просто поддерживать поддерживающий уровень калорий.
00:04:47
Долгосрочный успех
• Поэтапная диета помогает достичь долгосрочного успеха в поддержании нового веса.
• Автор рекомендует использовать поэтапную диету для контроля над питанием и тренировками.
• Важно не отказываться от других аспектов жизни ради похудения.
00:05:53
Человеческий фактор
• Некоторые люди легко поддерживают низкий процент жира, но для других это может быть сложнее.
• Ограничение в еде и тренировках требует значительных усилий и времени, что может уменьшить свободное время и другие аспекты жизни.
• Важно найти баланс между здоровым образом жизни и другими важными аспектами жизни.
00:07:52
Заключение
• Автор благодарит зрителей за поддержку и обещает снять видео в стиле "вопрос-ответ".
• Призывает оставлять вопросы в комментариях и подписываться на канал для будущих выпусков.
>>6226
О, та же херня, значит завтра попробую 2 капсулы. Хотя наверное смысла нет его пить постоянно, курсами только
О, та же херня, значит завтра попробую 2 капсулы. Хотя наверное смысла нет его пить постоянно, курсами только
>>6233
Затем, что пидораший сектор интернета это даже не 10% информации, при чём она помоечная, либо на 5-15 лет устаревшая?
Затем, что пидораший сектор интернета это даже не 10% информации, при чём она помоечная, либо на 5-15 лет устаревшая?
>>6237
100% поисков по спорту/питанию/эндокринологии/анатомии/бытовой хуйне делаю на ангельском, потому что это быстрее и надёжнее.
100% поисков по спорту/питанию/эндокринологии/анатомии/бытовой хуйне делаю на ангельском, потому что это быстрее и надёжнее.
На англоязычных ресурсах не шарят за гречу и горох, значит они вообще не шарят в питании
>>6238
очень сильно сомневаюсь, что там дадут какую-то новую инфу, лол
очень сильно сомневаюсь, что там дадут какую-то новую инфу, лол
>>6238
А че ты в жиротреде на фоче каком-нибудь не сидишь? Там ведь наверняка куча новой информации, не то что у нас тут.
А че ты в жиротреде на фоче каком-нибудь не сидишь? Там ведь наверняка куча новой информации, не то что у нас тут.
>>6234
Пора родной пора
Пора родной пора
Свиньи? Свиньи!
>>6190
Вернулся с 70ти минутной прогулки по ночному городу. Надеюсь это хоть немного компенсировало зажор
Вернулся с 70ти минутной прогулки по ночному городу. Надеюсь это хоть немного компенсировало зажор
>>6249
Нск
Нск
>>6248
Вот вы заёбываетесь кал сжигать, ну день сорвался ну ничего страшного, завтра новый деньновый срыв
Вот вы заёбываетесь кал сжигать, ну день сорвался ну ничего страшного, завтра новый деньновый срыв
>>6253
На работе дали рикотту попробовать
Оказалось что она вкусно-сливочная, 140 кала и дешевая.
Завтра берем свежую булку в пекарне, рикотту в дикси по скидке за 90р, в кб буженину из индейки, из холодоса дачный маринованный огурчик, запить в кб колу без сахара и оргазмируем
На работе дали рикотту попробовать
Оказалось что она вкусно-сливочная, 140 кала и дешевая.
Завтра берем свежую булку в пекарне, рикотту в дикси по скидке за 90р, в кб буженину из индейки, из холодоса дачный маринованный огурчик, запить в кб колу без сахара и оргазмируем
>>6254
Храни господь
Храни господь
>>6256
Так это Екат, а как мы знаем на Урале одни дебилы живут.
Так это Екат, а как мы знаем на Урале одни дебилы живут.
>>6255
Пыникс, когда тебе стукнет 30+ и наконец осознаешь что высшие удовольствия - тишина, спокойствие и качественная составная пища, то остудишь свой пердикс и перестанешь писать хуйню.
К тому же еда это базовая потребность, а я привык спать на мягком, делать 15к шагов и планировать калораж, а поэтому соси хуй быдло
Пыникс, когда тебе стукнет 30+ и наконец осознаешь что высшие удовольствия - тишина, спокойствие и качественная составная пища, то остудишь свой пердикс и перестанешь писать хуйню.
К тому же еда это базовая потребность, а я привык спать на мягком, делать 15к шагов и планировать калораж, а поэтому соси хуй быдло
48 Кб, 706x1114Кстати заметил,что меня теперь тошнит от упаковок чебупелей и прочей замороженной хуиты.
>>6263
Да мне пищевой гештальт закрыть, жиры тоже пусть будут
Да мне пищевой гештальт закрыть, жиры тоже пусть будут
Палычи палычи палычи мои!
Качнул ножищи. Как же я хорош на пампе, пиздец просто.
>>6270
Слишком пошло!
Слишком пошло!
Набираю вес от 3000 ккал, а на 1500 не худею.
>>6277
Ой, вот и наш любимый пидарас
Ой, вот и наш любимый пидарас
>>6273
Причина баха? Ты мюсляпитек?
Причина баха? Ты мюсляпитек?
как и все свынышизы сегодня походил, кубики к лету все ближе и ближе . готов к рефиду на выходных
>>6284
А что с правой ногой? Будто бы должен быть ещё один палец между большим и указательным.
А что с правой ногой? Будто бы должен быть ещё один палец между большим и указательным.
>>6283
Потому что если человеку 30+, то он считает, что ему чуть ли не в ноги должны кланяться зумеры, чтобы пердикса не оскорбить нашего.
Потому что если человеку 30+, то он считает, что ему чуть ли не в ноги должны кланяться зумеры, чтобы пердикса не оскорбить нашего.
Давайте завтра загрузимся
>>6285
уже 68.7 !
уже 68.7 !
>>6288
Я охуеваю, одни пидоры до 80 кг сидят ИТТ, мечтая про чулочки-юбочки. Когда тред стал лайт версией /ga/?
мимо 138 кг
Я охуеваю, одни пидоры до 80 кг сидят ИТТ, мечтая про чулочки-юбочки. Когда тред стал лайт версией /ga/?
мимо 138 кг
>>6051
Ну ты же не жирный, 180 кг. Ну пухлый, ну может быть немного толстый, ну точно не жирный.
Ну ты же не жирный, 180 кг. Ну пухлый, ну может быть немного толстый, ну точно не жирный.
>>6300
Какой
Какой
>>6304
На сладенькое твое жопа
На сладенькое твое жопа
>>6303
Где ты тут хуйню увидел? Белки, жиры и углеводы. Все сбалансировано.
Где ты тут хуйню увидел? Белки, жиры и углеводы. Все сбалансировано.
Кружите меня свыни, кружите
>>6268
Введение и знакомство с Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо разработал эффективную программу тренировок.
• Доктор Майк из RP Strength рассказывает о Лу Ферриньо и его тренировках.
Тренировки и философия Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо не стремится впечатлить в зале, а показывает свои способности.
• Важно чувствовать весь диапазон движений, а не только поднимать большие веса.
Оптические иллюзии и шутки
• Шутки о выпуклостях и оптические иллюзии.
• Важно не зацикливаться на впечатляющих результатах, а на технике и ощущениях.
Важность правильной техники
• Судьи на соревнованиях не обращают внимания на технику, а только на внешний вид.
• Важно правильно выполнять упражнения, чтобы добиться успеха.
Жим лежа с махами
• Жим лежа с махами позволяет использовать большие веса и улучшает технику.
• Важно использовать легкие веса для укрепления тела и правильной техники.
Личный опыт и советы
• Личный опыт тренировок и важность уважения к своему телу.
• Не стоит брать слишком тяжелые веса, чтобы избежать травм.
Заключение и реклама
• Реклама ремней Versagrip и предупреждение о сбежавшем заключенном.
• Возвращение к программе тренировок и советы по выполнению упражнений.
Проверка работы мышц
• Проверка работы мышц после упражнений на разведение рук в стороны.
• Важно чувствовать напряжение в разных группах мышц для их стимуляции и роста.
Боль после тренировки
• Боль в мышцах после тренировки может указывать на эффективность упражнения.
• Приложение для гипертрофии мышц учитывает боль в разных группах мышц.
• Некоторые упражнения могут быть полезны для всех трех групп мышц.
Техника выполнения упражнений
• Наклоняться назад для выполнения упражнений безопасно, если плечи не болят.
• Наклон назад помогает задействовать больше мышц и поднимать больший вес.
• Жим с фиксацией на груди безопасен при правильной технике.
Растяжка и тренировка
• Растяжка между подходами и во время выполнения упражнений способствует росту мышц.
• Тренировка по программе 4 дня подряд с одним днем отдыха эффективна.
• Тренировка спины дважды в пятидневный цикл задействует задние дельтовидные мышцы и бицепсы.
Заключение
• Программа Луиса Скотта Льюиса включает асинхронный сплит, что помогает похудеть.
• Видео содержит много мудрости и советов от Лу Ферриньо.
• Автор видео признает, что не смог проанализировать каждое упражнение, но все равно считает видео полезным.
Введение и знакомство с Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо разработал эффективную программу тренировок.
• Доктор Майк из RP Strength рассказывает о Лу Ферриньо и его тренировках.
Тренировки и философия Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо не стремится впечатлить в зале, а показывает свои способности.
• Важно чувствовать весь диапазон движений, а не только поднимать большие веса.
Оптические иллюзии и шутки
• Шутки о выпуклостях и оптические иллюзии.
• Важно не зацикливаться на впечатляющих результатах, а на технике и ощущениях.
Важность правильной техники
• Судьи на соревнованиях не обращают внимания на технику, а только на внешний вид.
• Важно правильно выполнять упражнения, чтобы добиться успеха.
Жим лежа с махами
• Жим лежа с махами позволяет использовать большие веса и улучшает технику.
• Важно использовать легкие веса для укрепления тела и правильной техники.
Личный опыт и советы
• Личный опыт тренировок и важность уважения к своему телу.
• Не стоит брать слишком тяжелые веса, чтобы избежать травм.
Заключение и реклама
• Реклама ремней Versagrip и предупреждение о сбежавшем заключенном.
• Возвращение к программе тренировок и советы по выполнению упражнений.
Проверка работы мышц
• Проверка работы мышц после упражнений на разведение рук в стороны.
• Важно чувствовать напряжение в разных группах мышц для их стимуляции и роста.
Боль после тренировки
• Боль в мышцах после тренировки может указывать на эффективность упражнения.
• Приложение для гипертрофии мышц учитывает боль в разных группах мышц.
• Некоторые упражнения могут быть полезны для всех трех групп мышц.
Техника выполнения упражнений
• Наклоняться назад для выполнения упражнений безопасно, если плечи не болят.
• Наклон назад помогает задействовать больше мышц и поднимать больший вес.
• Жим с фиксацией на груди безопасен при правильной технике.
Растяжка и тренировка
• Растяжка между подходами и во время выполнения упражнений способствует росту мышц.
• Тренировка по программе 4 дня подряд с одним днем отдыха эффективна.
• Тренировка спины дважды в пятидневный цикл задействует задние дельтовидные мышцы и бицепсы.
Заключение
• Программа Луиса Скотта Льюиса включает асинхронный сплит, что помогает похудеть.
• Видео содержит много мудрости и советов от Лу Ферриньо.
• Автор видео признает, что не смог проанализировать каждое упражнение, но все равно считает видео полезным.
>>6268
Введение и знакомство с Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо разработал эффективную программу тренировок.
• Доктор Майк из RP Strength рассказывает о Лу Ферриньо и его тренировках.
Тренировки и философия Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо не стремится впечатлить в зале, а показывает свои способности.
• Важно чувствовать весь диапазон движений, а не только поднимать большие веса.
Оптические иллюзии и шутки
• Шутки о выпуклостях и оптические иллюзии.
• Важно не зацикливаться на впечатляющих результатах, а на технике и ощущениях.
Важность правильной техники
• Судьи на соревнованиях не обращают внимания на технику, а только на внешний вид.
• Важно правильно выполнять упражнения, чтобы добиться успеха.
Жим лежа с махами
• Жим лежа с махами позволяет использовать большие веса и улучшает технику.
• Важно использовать легкие веса для укрепления тела и правильной техники.
Личный опыт и советы
• Личный опыт тренировок и важность уважения к своему телу.
• Не стоит брать слишком тяжелые веса, чтобы избежать травм.
Заключение и реклама
• Реклама ремней Versagrip и предупреждение о сбежавшем заключенном.
• Возвращение к программе тренировок и советы по выполнению упражнений.
Проверка работы мышц
• Проверка работы мышц после упражнений на разведение рук в стороны.
• Важно чувствовать напряжение в разных группах мышц для их стимуляции и роста.
Боль после тренировки
• Боль в мышцах после тренировки может указывать на эффективность упражнения.
• Приложение для гипертрофии мышц учитывает боль в разных группах мышц.
• Некоторые упражнения могут быть полезны для всех трех групп мышц.
Техника выполнения упражнений
• Наклоняться назад для выполнения упражнений безопасно, если плечи не болят.
• Наклон назад помогает задействовать больше мышц и поднимать больший вес.
• Жим с фиксацией на груди безопасен при правильной технике.
Растяжка и тренировка
• Растяжка между подходами и во время выполнения упражнений способствует росту мышц.
• Тренировка по программе 4 дня подряд с одним днем отдыха эффективна.
• Тренировка спины дважды в пятидневный цикл задействует задние дельтовидные мышцы и бицепсы.
Заключение
• Программа Луиса Скотта Льюиса включает асинхронный сплит, что помогает похудеть.
• Видео содержит много мудрости и советов от Лу Ферриньо.
• Автор видео признает, что не смог проанализировать каждое упражнение, но все равно считает видео полезным.
Введение и знакомство с Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо разработал эффективную программу тренировок.
• Доктор Майк из RP Strength рассказывает о Лу Ферриньо и его тренировках.
Тренировки и философия Лу Ферриньо
• Лу Ферриньо не стремится впечатлить в зале, а показывает свои способности.
• Важно чувствовать весь диапазон движений, а не только поднимать большие веса.
Оптические иллюзии и шутки
• Шутки о выпуклостях и оптические иллюзии.
• Важно не зацикливаться на впечатляющих результатах, а на технике и ощущениях.
Важность правильной техники
• Судьи на соревнованиях не обращают внимания на технику, а только на внешний вид.
• Важно правильно выполнять упражнения, чтобы добиться успеха.
Жим лежа с махами
• Жим лежа с махами позволяет использовать большие веса и улучшает технику.
• Важно использовать легкие веса для укрепления тела и правильной техники.
Личный опыт и советы
• Личный опыт тренировок и важность уважения к своему телу.
• Не стоит брать слишком тяжелые веса, чтобы избежать травм.
Заключение и реклама
• Реклама ремней Versagrip и предупреждение о сбежавшем заключенном.
• Возвращение к программе тренировок и советы по выполнению упражнений.
Проверка работы мышц
• Проверка работы мышц после упражнений на разведение рук в стороны.
• Важно чувствовать напряжение в разных группах мышц для их стимуляции и роста.
Боль после тренировки
• Боль в мышцах после тренировки может указывать на эффективность упражнения.
• Приложение для гипертрофии мышц учитывает боль в разных группах мышц.
• Некоторые упражнения могут быть полезны для всех трех групп мышц.
Техника выполнения упражнений
• Наклоняться назад для выполнения упражнений безопасно, если плечи не болят.
• Наклон назад помогает задействовать больше мышц и поднимать больший вес.
• Жим с фиксацией на груди безопасен при правильной технике.
Растяжка и тренировка
• Растяжка между подходами и во время выполнения упражнений способствует росту мышц.
• Тренировка по программе 4 дня подряд с одним днем отдыха эффективна.
• Тренировка спины дважды в пятидневный цикл задействует задние дельтовидные мышцы и бицепсы.
Заключение
• Программа Луиса Скотта Льюиса включает асинхронный сплит, что помогает похудеть.
• Видео содержит много мудрости и советов от Лу Ферриньо.
• Автор видео признает, что не смог проанализировать каждое упражнение, но все равно считает видео полезным.
>>6287
Никто тебя не просит унижаться перед бумерами, ты главное хуйню не пиши и не будь пердиксом
Никто тебя не просит унижаться перед бумерами, ты главное хуйню не пиши и не будь пердиксом
>>6311
Мне похуй
Мне похуй
>>6309
Не в б, а в алкотреде. Ты ебанутый что ли, илитарий уровня алкотред?
Не в б, а в алкотреде. Ты ебанутый что ли, илитарий уровня алкотред?
2,2 Мб, 2790x3072Ужин на 800 ккал.
Калорийности на упаковке не верю, в смешные 300 ккал на 100 грамм, так как иначе бы от сладенького не набирали, если бы они не пиздили
Калорийности на упаковке не верю, в смешные 300 ккал на 100 грамм, так как иначе бы от сладенького не набирали, если бы они не пиздили
>>6312
Так я и не унижаюсь перед пердиксами. Просто один из пердиксов уже 3 года не может перефорсить кличку бумерков на зумеров, ведь он шизофренник, капчующий 24/7 и имеющий одну-единственную цель в жизни - заниматься перефорсами против зумеров как робот.
Так я и не унижаюсь перед пердиксами. Просто один из пердиксов уже 3 года не может перефорсить кличку бумерков на зумеров, ведь он шизофренник, капчующий 24/7 и имеющий одну-единственную цель в жизни - заниматься перефорсами против зумеров как робот.
>>6315
Измерь в хуйне где измеряют калории
Измерь в хуйне где измеряют калории
>>6315
Мда, поскупился на сырки
Мда, поскупился на сырки
>>6319
В любом случае проебёт анон, которому засоряют тред.
В любом случае проебёт анон, которому засоряют тред.
>>6322
Свыняжена чуть без пальцев не осталась.
Свыняжена чуть без пальцев не осталась.
>>6322
Ебал бы и ебал... Ток ей надо пореде рот раскрывать
Ебал бы и ебал... Ток ей надо пореде рот раскрывать
>>6334
Поридж, тише.
Поридж, тише.
Насколько жирный творог хуевее нежирного? Въебал полпачки жирного. Сильно пиздярики сделал?
>>6341
Мне похуй
Мне похуй
34 Кб, 1095x429Неосознанно прошел почти как сектанты итт. А есть тут нормальные ребята с разумным количеством шагов?
>>6347
Я сам ебаный жир. Куда мне.
Я сам ебаный жир. Куда мне.
>>6349
Есть еще следующий уровень безумия - бег по лестнице в подъезде
Есть еще следующий уровень безумия - бег по лестнице в подъезде
>>6337
Жирный лучше нежирного
Жирный лучше нежирного
>>6355
Чем больше тем лучше
Чем больше тем лучше
>>6362
Мимо
Мимо
>>6358
Рано делать выводы, надо пару недель подождать. Пока что со 142 до 138.2 за неделю. Очевидно, что тут и жир, и вода, и гликоген, и содержимое ЖКТ, так что следующая неделя будет более показательной. Добиться хочу потери минимум 1.4 кг в неделю.
Рано делать выводы, надо пару недель подождать. Пока что со 142 до 138.2 за неделю. Очевидно, что тут и жир, и вода, и гликоген, и содержимое ЖКТ, так что следующая неделя будет более показательной. Добиться хочу потери минимум 1.4 кг в неделю.
>>6367
А ты когда раньше худел то до скольки скидывал максимально?
А ты когда раньше худел то до скольки скидывал максимально?
>>6369
А это ты как посчитал? Я к примеру ничего не пишу о своём похудении, плюс у нас какое-то количество ридонли свыней, ты даже не знаешь сколько людей заходят в этот тред каждый день.
А это ты как посчитал? Я к примеру ничего не пишу о своём похудении, плюс у нас какое-то количество ридонли свыней, ты даже не знаешь сколько людей заходят в этот тред каждый день.
>>6369
Они сами все с лишним весом от подаренных конфеток и вискариков как и все врачи
Они сами все с лишним весом от подаренных конфеток и вискариков как и все врачи
>>6365
Пидорский корпус, имхо. Хуже пластиковой версии на вид
Пидорский корпус, имхо. Хуже пластиковой версии на вид
>>6366
Просто на руке носить, радоваться
Просто на руке носить, радоваться
1,8 Мб, 1045x1500>>6375
Там изначально вопрос неправильный был. Мне нужно касио. Но, если и платить 25к, то ток за пикрил
Там изначально вопрос неправильный был. Мне нужно касио. Но, если и платить 25к, то ток за пикрил
То пидоры, то хроноёбы...
>>6380
я за него что-то 13к заплатил или 14 этим летом
надо просто дешёвое место искать сейчас с часами так, покупать абы где нельзя тк большая накрутка
мне удалось попасть на распродажу бествотч на чндекс маркете, так бествотч довольно дорогие
сейчас я мб на джуме бы заказал или поискал на авито барыг
я на авито суунто рейс купил в два раза дешевле магазина нулевую у барыги который их возит пачками
я за него что-то 13к заплатил или 14 этим летом
надо просто дешёвое место искать сейчас с часами так, покупать абы где нельзя тк большая накрутка
мне удалось попасть на распродажу бествотч на чндекс маркете, так бествотч довольно дорогие
сейчас я мб на джуме бы заказал или поискал на авито барыг
я на авито суунто рейс купил в два раза дешевле магазина нулевую у барыги который их возит пачками
>>6383
Обычное дело. Я из америки до всех событий прямой доставкой брал станок для бритья за 6к, а теперь его местные барыги на озоне за +20к толкают, лол
Обычное дело. Я из америки до всех событий прямой доставкой брал станок для бритья за 6к, а теперь его местные барыги на озоне за +20к толкают, лол
>>6384
Красиво потому что. Нравится. Деньги тоже есть. Хотел купить мибенд 9, но там, как всегда, мерится пульс у колбасы, так что лучше возьму обычные часы, которые будут радовать душу
Красиво потому что. Нравится. Деньги тоже есть. Хотел купить мибенд 9, но там, как всегда, мерится пульс у колбасы, так что лучше возьму обычные часы, которые будут радовать душу
джишоки есть с изменением пульса лол
>>6382
Ну хоть один про это сказал.
Ну хоть один про это сказал.
>>6389
Прочревовещал своей резиновой зиной.
Прочревовещал своей резиновой зиной.
>>6380
алсо если просто касио, то как у рипли в фильме чужой покупай
стоит копейки чтото тысячи две с чем-то
a100we-1a ну и вообще a100
алсо если просто касио, то как у рипли в фильме чужой покупай
стоит копейки чтото тысячи две с чем-то
a100we-1a ну и вообще a100
только учти у них нет режима на 24 часа, только am/pm
если это проблема то покупай касио калькулятор как в назад в будущее
или просто не выебывайся и купи a168
если это проблема то покупай касио калькулятор как в назад в будущее
или просто не выебывайся и купи a168
>>6391
А смысл пластиковый брать, если он моментально по пизде пойдёт? Причём пластиковый касио стоит, как мибенд 10,лро. Лучше уж переплатить за нормальный вариант, имхо. Я хочу радоваться много лет, как баба, цацке
А смысл пластиковый брать, если он моментально по пизде пойдёт? Причём пластиковый касио стоит, как мибенд 10,лро. Лучше уж переплатить за нормальный вариант, имхо. Я хочу радоваться много лет, как баба, цацке
>>6393
не пойдет
но как я понял ты не знаешь что хочешь, толи джишок, толи просто касио, толи какую-то версию в стали и кстати иирк с минералкой
не пойдет
но как я понял ты не знаешь что хочешь, толи джишок, толи просто касио, толи какую-то версию в стали и кстати иирк с минералкой
>>6380
В чем профит? Хуйня без задач. А вот сяоми...
В чем профит? Хуйня без задач. А вот сяоми...
Если бы вы весили 180 и очень страдали, подали заявку в передачу о похудении и вам ответили, что у них минимальный вес для участия 250 килограмм. Предложили попробовать набрать и снова подать заявку. Вы бы стали набирать?
>>6398
Я б тебе ногой по животу дал, убогий пидарас. Даже не читаю твои пасты, больной урод ебанный
Я б тебе ногой по животу дал, убогий пидарас. Даже не читаю твои пасты, больной урод ебанный
>>6401
Можно выездную
Можно выездную
4,7 Мб, 3000x4000>>6296
Я прошлую зиму на 80кг встречал, ИМТ 22.5. Довольно холодно было. Кожа, кости и немного кубиков пресса.
Сейчас я ~90кг, ИМТ около 25, и кубики слабее, а анжумалок чуть меньше делаю. Но еще ведь не зима, правда? Теплый чудо-свитер из верблюжки уже вытащил из шкафа.
Но зима была очень красивой! У 180кг рядом с домом красивые новогодние трамвайчики ездили! А еще на фотке прикольный домик с классной башенкой, которая смотрит на речку!
>Ему небось зимой хорошо, такому кабану то
Я прошлую зиму на 80кг встречал, ИМТ 22.5. Довольно холодно было. Кожа, кости и немного кубиков пресса.
Сейчас я ~90кг, ИМТ около 25, и кубики слабее, а анжумалок чуть меньше делаю. Но еще ведь не зима, правда? Теплый чудо-свитер из верблюжки уже вытащил из шкафа.
Но зима была очень красивой! У 180кг рядом с домом красивые новогодние трамвайчики ездили! А еще на фотке прикольный домик с классной башенкой, которая смотрит на речку!
На зиму носки теплые опять где-то брать.
>>6404
Зачем ты себя называешь 180кг?
>Я прошлую зиму на 80кг встречал, ИМТ 22.5. Довольно холодно было. Кожа, кости и немного кубиков пресса.
Зачем ты себя называешь 180кг?
У меня нет друзей, нет даже знакомых. Нет девушки, нет работы, я одинок. Я ничего не умею. Отец отказался от меня, люди отворачиваются чтобы не смотреть, закрывают лицо и душу руками. У меня есть только жир, и я топлю его с вами. Но надо ли оно мне? И что останется, когда жира не станет? Как справиться с этой пустотой? Расскажите кто проходил через подобное.
>>6407
чисто из моей жизни
Сначала люди будут делать тебе комплименты:
- ого, ты похудел
- вот это да, поздравляю
- раньше ты был жирный пиздец, а сейчас красавец даже если раньше говорили, что ты выглядишь нормально
Потом уже, когда попривыкнешь, то будет бесить. Люди будут тянуться, будут друзья и прочее, но не сможешь влиться, так как раньше люди просто так не обращали внимание, а только если увидели бы твои навыки общения который ты развил, потому что был страшный, а общаться очень хотел
Потом в любви будет "везти", но в 1 момент ты словишь неприязнь, что даже старые подруги и знакомые будут подкатывать, будешь ненавидеть себя, что ты всего лишь кусок мяса для них, закроешься в себе
Попробуешь найти любовь старым методом - аниме аватарка и общение без фоток. Найдешь, но в этот раз тебя не отошью из-за фотки, а начнете встречаться . только вот она окажется ебанутой и бросит тебя, а ты отожрешься обратно, став снова тем кто ты сейчас
чисто из моей жизни
Сначала люди будут делать тебе комплименты:
- ого, ты похудел
- вот это да, поздравляю
- раньше ты был жирный пиздец, а сейчас красавец даже если раньше говорили, что ты выглядишь нормально
Потом уже, когда попривыкнешь, то будет бесить. Люди будут тянуться, будут друзья и прочее, но не сможешь влиться, так как раньше люди просто так не обращали внимание, а только если увидели бы твои навыки общения который ты развил, потому что был страшный, а общаться очень хотел
Потом в любви будет "везти", но в 1 момент ты словишь неприязнь, что даже старые подруги и знакомые будут подкатывать, будешь ненавидеть себя, что ты всего лишь кусок мяса для них, закроешься в себе
Попробуешь найти любовь старым методом - аниме аватарка и общение без фоток. Найдешь, но в этот раз тебя не отошью из-за фотки, а начнете встречаться . только вот она окажется ебанутой и бросит тебя, а ты отожрешься обратно, став снова тем кто ты сейчас
>>6414
То, что я оказался таким же куском мяса для нее, а ближе по общению ей оказался бывший, который ее пиздил. Может и не по общению, но в общем я видимо ему проигрывал
То, что я оказался таким же куском мяса для нее, а ближе по общению ей оказался бывший, который ее пиздил. Может и не по общению, но в общем я видимо ему проигрывал
В 21 год у баб и должен быть такой живот? У меня прост аналогичный, если я его наклоню вперед и напрягу, лол. Ток ещё верхние кубики будут рельефно жир выпирать
>>6166
Сгущёночная операция полностью провалилась, полностью. Чтобы было вкусно, нужна лить в творог неоправданно много данного элексира. Штош, вернусь на малиновое пюре с 17г углей на 100 грамм.
Сгущёночная операция полностью провалилась, полностью. Чтобы было вкусно, нужна лить в творог неоправданно много данного элексира. Штош, вернусь на малиновое пюре с 17г углей на 100 грамм.
>>6445
ни в чем
скорее всего распродажа бествотча
плашка оригинал то есть они яндексу документы предоставили
ни в чем
скорее всего распродажа бествотча
плашка оригинал то есть они яндексу документы предоставили
2,7 Мб, mp4,854x480, 0:23
Челы реально f91 за 15к покупают
>>6411
Откуда появятся люди, которые тебя жирным знали? Дальше не читал.
>- ого, ты похудел
>- вот это да, поздравляю
>- раньше ты был жирный пиздец, а сейчас красавец даже если раньше говорили, что ты выглядишь нормально
Откуда появятся люди, которые тебя жирным знали? Дальше не читал.
>>6419
Бедненький😢
похудевший всратан
>Мне стало ужасно на душе, когда я был для них только куском мяса
Бедненький😢
похудевший всратан
Бля, мечтал как сегодня загружусь, всю ночь палычи снились
>>6322
Здесь уже не орёт
Здесь уже не орёт
>>6331
Иди под струю мойся
Иди под струю мойся
>>6404
Ух бля лампово, скоро новый год
Ух бля лампово, скоро новый год
>>6419
Бля как ты это пережил то?
Бля как ты это пережил то?
Обновить тред