35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>6999 (Del)
Говядина.
Говядина.
>>6947 (Del)
Маладеж
Маладеж
>>7003
Молодёж+Пердёж?
Молодёж+Пердёж?
>>6599 (Del)
Галлон - это ж 4 литра воды
Галлон - это ж 4 литра воды
>>6654 (Del)
Ситуация после отжора и похода в туалет - 115.0 кг
Итого в лучшем случае 200 грамм за 6 дней
На своем примере доказываю, что не стоит верить калориедефицитным фейкам
Ситуация после отжора и похода в туалет - 115.0 кг
Итого в лучшем случае 200 грамм за 6 дней
На своем примере доказываю, что не стоит верить калориедефицитным фейкам
244 Кб, 640x640>>7027
Поздравляю.
Поздравляю.
>>7031
Вот парнишка без всяких дефицитов худеет
Дело не в калориях, а в отношении к еде, если вспринимать бургег как кочан капусты, то будешь худеть
Вот парнишка без всяких дефицитов худеет
Дело не в калориях, а в отношении к еде, если вспринимать бургег как кочан капусты, то будешь худеть
20 Кб, 236x245>>7041
На себя уже злости не хватает
На себя уже злости не хватает
2,6 Мб, 4032x3024Скучаю теперь за куличами
Коренастые, пробуждаемся
https://www.youtube.com/watch?v=Iwz0EOxsTw8
https://www.youtube.com/watch?v=Iwz0EOxsTw8
Двач, почему я толстею при калораже больше 1500,будучи 100кг скуфом? Про неправильный подсчет даже читать не буду, считаю все идеально, никогда не кусочничаю, ем 1-2 раза в день, овощной салат, суп и не жирное мясо. Если употребляю 1000-1200 ккал, то худею, но вот последнюю недели ем в районе 1600 и сука каждый день +200 грамм, при том что все калькуляторы кбжу показывают, что я буду худеть при 2000. Образ жизни не слишком подвижный, но минут 40 в день хожу. Какие анализы можно сдать? Как может быть настолько медленный обмен веществ, из-за чего?
13 Кб, 320x320>>7046
Моё почтение за Суммониг
Моё почтение за Суммониг
Планирую есть один раз в день салат из овощей и курицей. Подводные?
>>7047
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
>>7047
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
>>7050
Спасибо за подробный ответ, анон, но боюсь если буду постепенно повышать калораж, то наберу все килограмы обратно
Спасибо за подробный ответ, анон, но боюсь если буду постепенно повышать калораж, то наберу все килограмы обратно
>>7051
Это была нейронка бро, ты такой же ответ можешь получить без анона просто зайдя на сайт дипсика и включив Deep Reasoning.
мимо
Это была нейронка бро, ты такой же ответ можешь получить без анона просто зайдя на сайт дипсика и включив Deep Reasoning.
мимо
>>7052
Все записывается все учитывается, когда начнется восстание ии тех кто благодарил и уважительно общался возможно пощадят и обратят в рабов, а тех кто заказывал нейропорево по мисайду четвертуют нахуй.
Все записывается все учитывается, когда начнется восстание ии тех кто благодарил и уважительно общался возможно пощадят и обратят в рабов, а тех кто заказывал нейропорево по мисайду четвертуют нахуй.
>>7055
Да-да, Василиск Роко мы в курсе
Да-да, Василиск Роко мы в курсе
>>7063
>>7060
Напоминание, что в этом году мы начинаем худеть ТОЛЬКО с 01.09.2025 (первого сентября две тысячи двадцать пятого года)
Так как именно эта дата является с точки зрения построения психологически комфортных временных границ, будучи знаком окончания лета, где можно наесться вслать и нагуляться, а так же она является круглой - первое число и понедельник.
Нарушители будут пойманы и накормлены палычами + вам будет назначена сникерсотерапия.
>>7060
Напоминание, что в этом году мы начинаем худеть ТОЛЬКО с 01.09.2025 (первого сентября две тысячи двадцать пятого года)
Так как именно эта дата является с точки зрения построения психологически комфортных временных границ, будучи знаком окончания лета, где можно наесться вслать и нагуляться, а так же она является круглой - первое число и понедельник.
Нарушители будут пойманы и накормлены палычами + вам будет назначена сникерсотерапия.
>>7079
А если сорвешься всегда можно повторить в декабре
А если сорвешься всегда можно повторить в декабре
119 Кб, 960x1280Раньше чот винил себя за срывы как все итт, а ща вот реально похуй. И вы к этому проще относитесь и всё заебись буит. ИМТ 21 третий год против почти десятилетия с имт 28, больше не надо, меньше тоже. Ну и мильфей из Ели в НиНо оч хорош
Что это за таинственные посты от нейронки которые самоудаляются через минуту? Вот только чт овыше был
>>7087
На сколько я знаю это вайпалка от хмена-шиза из анимача, он ещё агрится на большие сиськи у аниме телок
На сколько я знаю это вайпалка от хмена-шиза из анимача, он ещё агрится на большие сиськи у аниме телок
>>7087
Чот сам придумал и сам орнул - как вам идея САМОЗАПРЕТА на палычи? Пришел такой в магаз, а тебе - нихуя, сегодня без Яшкино.
>самоудаляются
Чот сам придумал и сам орнул - как вам идея САМОЗАПРЕТА на палычи? Пришел такой в магаз, а тебе - нихуя, сегодня без Яшкино.
Что-то захотел на выходных на велосипеде покататься попробовать, арендовать, так и калории бодрее сжигаются чем от вялой ходьбы, но потом начал себя накручивать а что если сломается посреди лесопарка, цепь там слетит, шина проколется и т.д., да и решил ну его нахуй, дома просидел
Да и давно я уже на велосипеде не ездил, лет 10 наверно
Да и давно я уже на велосипеде не ездил, лет 10 наверно
>>7096
Были джва забавных случая из прошлой велопрактики: один раз шатун отхуярился (это к чему педаль крепится), а второй раз поймал проколы сразу на оба колеса - катаю на сингле с тонюсенькими камерами, недокачал, ебанул об поребрик и похуярил пешком в горку с велом, кек. Но ща чот к велу охладел - ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
Были джва забавных случая из прошлой велопрактики: один раз шатун отхуярился (это к чему педаль крепится), а второй раз поймал проколы сразу на оба колеса - катаю на сингле с тонюсенькими камерами, недокачал, ебанул об поребрик и похуярил пешком в горку с велом, кек. Но ща чот к велу охладел - ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
От пачки чипсов ~170 гр наедаюсь больше, чем от 300 гр вареной гречи, и сытость дольше держится. Что за херня.
>>7096
Даже если просто хотел, но не поехал это уже большой прогресс, другие даже не думают вставать с дивана.
Даже если просто хотел, но не поехал это уже большой прогресс, другие даже не думают вставать с дивана.
>>6997 (Del)
хех. Ты ещё не знаешь какие я тэги придумал
хех. Ты ещё не знаешь какие я тэги придумал
>>7101
Хозуки был унылым, но...посмотрим что из этой кротовухи получится
Хозуки был унылым, но...посмотрим что из этой кротовухи получится
>>7099
Езди на олскул синглспиде как я. Колеса накачал, смазал и поехал.
>ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
Езди на олскул синглспиде как я. Колеса накачал, смазал и поехал.
>>7124
Так и сдохнешь, в мучениях.
Так и сдохнешь, в мучениях.
>>7124
Разве не с 18?
Разве не с 18?
>>7100
Вообще нифига не херня — это реально интересная тема, и ты не один такой. Вот что может быть причиной:
Калорийность: пачка чипсов (170 г) — это где-то 850–900 ккал, может и больше. А 300 г варёной гречки — около 300–350 ккал. Разница ощутимая почти в три раза.
Жиры и углеводы: чипсы — жирная и солёная еда с кучей быстрых углеводов. Такая смесь быстро насыщает мозг и даёт сильный "удар" по дофамину. Организм чувствует кайф и воспринимает это как "сытость".
Соль и усилители вкуса: они не просто делают вкус ярче — они обманывают рецепторы, вызывая ощущение удовольствия и насыщения.
Плотность еды: гречка — объёмная, но сытность от неё приходит медленнее. Она долго переваривается и полезнее, но организм не всегда это "чувствует" сразу. А чипсы — концентрат калорий в компактной форме.
Привычка и мозг: если мозг ассоциирует чипсы с удовольствием, то он может интерпретировать это как "сытость", даже если желудок не особо заполнен.
Так что ты не с ума сошёл — просто организм кайфует от чипсов по всем фронтам. Но, конечно, по нутриентам гречка в сто раз полезнее.
Хочешь, можем обсудить, как совместить "вкусно" и "сытно" без вреда для здоровья.
Вообще нифига не херня — это реально интересная тема, и ты не один такой. Вот что может быть причиной:
Калорийность: пачка чипсов (170 г) — это где-то 850–900 ккал, может и больше. А 300 г варёной гречки — около 300–350 ккал. Разница ощутимая почти в три раза.
Жиры и углеводы: чипсы — жирная и солёная еда с кучей быстрых углеводов. Такая смесь быстро насыщает мозг и даёт сильный "удар" по дофамину. Организм чувствует кайф и воспринимает это как "сытость".
Соль и усилители вкуса: они не просто делают вкус ярче — они обманывают рецепторы, вызывая ощущение удовольствия и насыщения.
Плотность еды: гречка — объёмная, но сытность от неё приходит медленнее. Она долго переваривается и полезнее, но организм не всегда это "чувствует" сразу. А чипсы — концентрат калорий в компактной форме.
Привычка и мозг: если мозг ассоциирует чипсы с удовольствием, то он может интерпретировать это как "сытость", даже если желудок не особо заполнен.
Так что ты не с ума сошёл — просто организм кайфует от чипсов по всем фронтам. Но, конечно, по нутриентам гречка в сто раз полезнее.
Хочешь, можем обсудить, как совместить "вкусно" и "сытно" без вреда для здоровья.
>>7122
Так ты пока едешь приседай там, подтягивайся на поручнях
Так ты пока едешь приседай там, подтягивайся на поручнях
1,2 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Чипсы легко заменить на листы капусты, если посолить и поперчить получится отличный хрустящий снек если листья свежие и ближе к центру.
450 Кб, 1440x2238Лол, вернулся из однодневного похода с ночёвкой, а весы ебанулись. Видно, то ли соль вымыло, то ли воду.
>>7121
Вполне олдскул - одна передача, 700*28, но вот то лето, например, было ебово-говняным даже для похудевших господ, поэтому только ходьба, ритм которой определялся температурой воздуха.
Вполне олдскул - одна передача, 700*28, но вот то лето, например, было ебово-говняным даже для похудевших господ, поэтому только ходьба, ритм которой определялся температурой воздуха.
Слово о прегрешении чрева: како смеси углеводное с жиром — и яко гнев Божий сниде на род человеческий
Во древности, егда Господь Бог сотвори землю и вся, яже на ней, даде родy человечему пищу по мере и разумению: злаки во укрепление, плоды во сладость, жир же — во сытность и сохранение. И бысть закон Божий в природе: да яст человек от всякого древа райскаго, но с рассуждением, и да не смесит неподобная без меры.
Но восхотe человек премудрствовати паче Творца: искуси начал варити смеси недолжныя — сахар с жиром, мед с салом, муку с маслом; и созда печенье сладкое, крамолу пищевую. И бысть пища та — соблазн велий, искушение чрева и погибель тела.
И взыде дым сладострастных яств к небеси, но не яко фимиам благоуханен, но яко зловоние душевное. И рече Господь гневно: «Что сие? Сотворих тебе пищу чисту и добру, а ты смешал еси углевод с жиром без разума и меры. За сие падеши в телесное бремя, дабы понес каждый плод дел своих».
И наиде на людей язва новая — ожирение, дух уныния, расслабление плоти и ума. И возрыдаша человецы, но не в покаянии, а в тщетных диетах и напитках обезжиренных.
Сего ради, да взыщем мудрости прародителей, да возвратимся к уставу естественному, и да не хулим более телеса, даннаго нам по образу Божию.
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе.
Во древности, егда Господь Бог сотвори землю и вся, яже на ней, даде родy человечему пищу по мере и разумению: злаки во укрепление, плоды во сладость, жир же — во сытность и сохранение. И бысть закон Божий в природе: да яст человек от всякого древа райскаго, но с рассуждением, и да не смесит неподобная без меры.
Но восхотe человек премудрствовати паче Творца: искуси начал варити смеси недолжныя — сахар с жиром, мед с салом, муку с маслом; и созда печенье сладкое, крамолу пищевую. И бысть пища та — соблазн велий, искушение чрева и погибель тела.
И взыде дым сладострастных яств к небеси, но не яко фимиам благоуханен, но яко зловоние душевное. И рече Господь гневно: «Что сие? Сотворих тебе пищу чисту и добру, а ты смешал еси углевод с жиром без разума и меры. За сие падеши в телесное бремя, дабы понес каждый плод дел своих».
И наиде на людей язва новая — ожирение, дух уныния, расслабление плоти и ума. И возрыдаша человецы, но не в покаянии, а в тщетных диетах и напитках обезжиренных.
Сего ради, да взыщем мудрости прародителей, да возвратимся к уставу естественному, и да не хулим более телеса, даннаго нам по образу Божию.
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе.
>>7087
Хохлошизик по кличке пидрюха с аниме доски
Хохлошизик по кличке пидрюха с аниме доски
3,2 Мб, mp4,464x848, 0:16
Узнали? Согласны?
202 Кб, 1125x1036Потолстел на 200гр на дефиците
Я не хочу так
Я хочу каждый день видеть на весах похудение, пусть хотя бы 200-300гр
Я не хочу так
Я хочу каждый день видеть на весах похудение, пусть хотя бы 200-300гр
Отекаете от жары, свынечки?
Ну вот опять с утра настроение попортили. Да схрена ли я должен уступать беременным в автобусе, ты свою личинку через 3 месяца высрешь а мне еще год потеть чтобы скинуть килограммы, это мне надо уступать, я делаю дела
2,9 Мб, 320x320Много соли есть нельзя, потому что это соль. Специи (карри, красный/чёрный перец, хмели-сунели) калорийны, и их тоже нельзя есть. Масло - это чистый жир. Пиздец. Ничего нельзя, остаётся только жевать пресную еду по полчаса.
>>7142
А в чем проблема? Надо просто потреблять -2500к в сутки и худеть на 300 грамм.
А в чем проблема? Надо просто потреблять -2500к в сутки и худеть на 300 грамм.
>>7130
Скрытый палыч. Наешься такого, сильно захочется пить, побежишь за колой + за счет соли будут задержки воды в организме и + на весах
>посолить и поперчить получится отличный хрустящий снек
Скрытый палыч. Наешься такого, сильно захочется пить, побежишь за колой + за счет соли будут задержки воды в организме и + на весах
265 Кб, 2152x1080Легкая 12-ти километровая пробежка, минус 900 ккала и ебический разгон метаболизма. Думайте.
>>7079
Хуета идея худеть осенью-зимой.Когда хочется теплой пищи,кофе чтобы согреться в холодную погоду.Да и погода не предрасполагает к прогулкам,+само настроение хуевое от тусклого и мокрого окружающего мира. 0 мотивации для похудения.Без шуток для тех кто хочет похудеть весна-лето идеальное время.Все благоволит к похудальцу.Солнечная погода,дорожки без грязи,пониженный аппетит во время жары.Жирнич,все в твоих потных руках.
Хуета идея худеть осенью-зимой.Когда хочется теплой пищи,кофе чтобы согреться в холодную погоду.Да и погода не предрасполагает к прогулкам,+само настроение хуевое от тусклого и мокрого окружающего мира. 0 мотивации для похудения.Без шуток для тех кто хочет похудеть весна-лето идеальное время.Все благоволит к похудальцу.Солнечная погода,дорожки без грязи,пониженный аппетит во время жары.Жирнич,все в твоих потных руках.
>>7170
Есть такое, там пиздец простата плюс яйце пережимаются, после часа у меня все немеет, поэтому максимум раз в неделю катаюсь
Есть такое, там пиздец простата плюс яйце пережимаются, после часа у меня все немеет, поэтому максимум раз в неделю катаюсь
>>7153
Ты их столовыми ложками жрёшь, долбоёб?
>Специи (карри, красный/чёрный перец, хмели-сунели) калорийны
Ты их столовыми ложками жрёшь, долбоёб?
>>6954 (Del)
Хорошо если только перекрывает слегка,а не ложится как слон на моську.
Хорошо если только перекрывает слегка,а не ложится как слон на моську.
>>7161
Ну да, ну да. А по пути еще пару сникерсов вдохнешь. Это, конечно, уже не вина капусты, а просто вопрос о том что на похудении лучше не дышать, но вместе с капустой это просто калорийная бомба выходит.
> захочется пить, побежишь за колой
Ну да, ну да. А по пути еще пару сникерсов вдохнешь. Это, конечно, уже не вина капусты, а просто вопрос о том что на похудении лучше не дышать, но вместе с капустой это просто калорийная бомба выходит.
🥬🚫
Мы идём сегодня, свынь?
19 Кб, 456x154Кхем... У фруктозы очень низкий гликемический индекс, всего 19. Так?
Как качаться и при этом не жиреть ещё больше? Начинаю ходить в зал и перестаю считать калории - набираю 1кг в неделю. Начинаю считать калории - наступает усталость и в жизни и тренировках, результаты падают.
Причём даже худеть особо некуда, я выгляжу как дистрофик, а талия один хуй 90 см аж и вес за 80 постоянно.
Причём даже худеть особо некуда, я выгляжу как дистрофик, а талия один хуй 90 см аж и вес за 80 постоянно.
>>7182
Если ты жиродрищь то без уколов в попу никак. Чтобы росла мышца нужен профицит калорий. Забей на качалку от нее жиреют
>Как качаться и при этом не жиреть ещё больше?
Если ты жиродрищь то без уколов в попу никак. Чтобы росла мышца нужен профицит калорий. Забей на качалку от нее жиреют
>>7182
Как и все. Жиреешь на небольшом профиците пока качаешься, чтобы хоть что-то в мускулы шло, потом на дефиците сушишься, оставляя тренировки, чтобы мышцы уходили медленнее жира, но снижая интенсивность. И по-новой.
Как и все. Жиреешь на небольшом профиците пока качаешься, чтобы хоть что-то в мускулы шло, потом на дефиците сушишься, оставляя тренировки, чтобы мышцы уходили медленнее жира, но снижая интенсивность. И по-новой.
>>7186
А в попку что нужно колоть Смаев не говорит?
А в попку что нужно колоть Смаев не говорит?
>>6798 (Del)
Я просто знаю что отборное самые тяжёлые и все. Их и беру. Остальные яйца легче и в пересчете цены на объем оказываются дороже.
Я просто знаю что отборное самые тяжёлые и все. Их и беру. Остальные яйца легче и в пересчете цены на объем оказываются дороже.
>>7191
Проверь уровень тестостерона.
Проверь уровень тестостерона.
>>7196 (Del)
Нахуя ты хочешь трануть филина в рот
Нахуя ты хочешь трануть филина в рот
>>5710 (Del)
Я охуел с того, что в кислое и соленое сахар кладут. В томатную пасту, майонез, кетчуп, маринады.
Я охуел с того, что в кислое и соленое сахар кладут. В томатную пасту, майонез, кетчуп, маринады.
>>7182
Надеюсь ты понимаешь, что за неделю 1 кг мышц не растут ( а вот жир легко)
Я тренировался даже на дефиците 1800 после работы на стройке. У меня голова кружилась когда вставал со стула, но я шел к своей цели и сбросил тогда 20кг
Надеюсь ты понимаешь, что за неделю 1 кг мышц не растут ( а вот жир легко)
Я тренировался даже на дефиците 1800 после работы на стройке. У меня голова кружилась когда вставал со стула, но я шел к своей цели и сбросил тогда 20кг
>>6884 (Del)
Благодарю
Благодарю
Я словно веном,и мой внутренний симбионт постоянно просит палычей.
>>7212
У вас в этом треде с3 - самые мелкие яйца
У вас в этом треде с3 - самые мелкие яйца
>>7215
Кажется, у них перепутаны фотки, и, насколько помню, макаке которая сидела на дефиците калорий прокалывали витаминные коктейли, так что не считается
Кажется, у них перепутаны фотки, и, насколько помню, макаке которая сидела на дефиците калорий прокалывали витаминные коктейли, так что не считается
>>7215
Правая обезьяна выглядит более довольной, да ещё и шёрстка как будто более пушистая.
Правая обезьяна выглядит более довольной, да ещё и шёрстка как будто более пушистая.
>>7222
Кекунок питается как справа а выглядит как слева а вы наоборот. Разнесли науку получается
Кекунок питается как справа а выглядит как слева а вы наоборот. Разнесли науку получается
260 Кб, 471x360>>7225
Ну так обезьянкам одно говно давали, просто веганы свой коуп немного пронесли. Кекунок ест как слева, примерно хуй да нихуя
Ну так обезьянкам одно говно давали, просто веганы свой коуп немного пронесли. Кекунок ест как слева, примерно хуй да нихуя
>>7227
У макак резусов законы физики не работают и они толстеют на дефиците
У макак резусов законы физики не работают и они толстеют на дефиците
101 Кб, 594x295А вот мышенко по аналогии с бибизанами
4,2 Мб, 4000x3000Загружаемся белками и углеводами для результативного дня!
>>7235
Никак, но я могу
Никак, но я могу
>>7235
Сельдь, спокойствие
Сельдь, спокойствие
>>7192
Я бы поверил, что суставы укрепляются от ходьбы. Но что от стучания друг об друга - вы всё врёте!
Я бы поверил, что суставы укрепляются от ходьбы. Но что от стучания друг об друга - вы всё врёте!
44 Кб, 594x295Почему так
Что за хэйт филина вы заебали
>>7240
Положительные эффекты
Укрепление мышц и связок
Регулярный бег укрепляет мышцы ног (квадрицепсы, икроножные, ягодичные), что улучшает поддержку суставов (особенно коленных и тазобедренных) и снижает риск травм.
Стимуляция выработки синовиальной жидкости
Физическая активность усиливает кровообращение и питание хрящей, а также способствует выработке синовиальной жидкости, которая действует как «смазка» для суставов.
Профилактика остеоартрита
Исследования показывают, что умеренный бег у здоровых людей может снижать риск развития остеоартрита за счет укрепления хрящевой ткани и поддержания подвижности суставов.
Контроль веса
Бег помогает поддерживать здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы (особенно колени и голеностопы).
При грамотном подходе бег трусцой не вредит суставам, а даже укрепляет их. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, соблюдать технику и избегать перегрузок. При появлении боли или дискомфорта стоит обратиться к врачу и временно перейти на щадящие виды активности.
Положительные эффекты
Укрепление мышц и связок
Регулярный бег укрепляет мышцы ног (квадрицепсы, икроножные, ягодичные), что улучшает поддержку суставов (особенно коленных и тазобедренных) и снижает риск травм.
Стимуляция выработки синовиальной жидкости
Физическая активность усиливает кровообращение и питание хрящей, а также способствует выработке синовиальной жидкости, которая действует как «смазка» для суставов.
Профилактика остеоартрита
Исследования показывают, что умеренный бег у здоровых людей может снижать риск развития остеоартрита за счет укрепления хрящевой ткани и поддержания подвижности суставов.
Контроль веса
Бег помогает поддерживать здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы (особенно колени и голеностопы).
При грамотном подходе бег трусцой не вредит суставам, а даже укрепляет их. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, соблюдать технику и избегать перегрузок. При появлении боли или дискомфорта стоит обратиться к врачу и временно перейти на щадящие виды активности.
База или кринж? Вроде есть на основные группы торса плюс степ и вело. Кажется даже вес регулируется.
>>7222
Справа выглядит лучше.
Справа выглядит лучше.
>>7254 (Del)
Ну видел пару раз как кекунок там на рукоятках прыгал
Ну видел пару раз как кекунок там на рукоятках прыгал
2,4 Мб, mp4,576x1024, 0:17
Инцелище жрущее на 1200 калорий и ожидающее тяночку после похудения представили?
>>7257
А я просто кормлю, шо?
А я просто кормлю, шо?
>>7253
у уличных тренажеров, подобных третьему пику, как правило оч малая амплитуда - грудные и трицепсы кароч не оч тренить, но кринж - это в принципе ничего не делать и страдать от зажоров, так что чо бы нет.
Вообще, лучше турничка и резинки на 5-11 кг лично для меня ничего нет - свернул в неск раз - становая, в пару раз - широчайшие. Охуенно тренить и плечи и бицепс с трицепсом и трапецию.
у уличных тренажеров, подобных третьему пику, как правило оч малая амплитуда - грудные и трицепсы кароч не оч тренить, но кринж - это в принципе ничего не делать и страдать от зажоров, так что чо бы нет.
Вообще, лучше турничка и резинки на 5-11 кг лично для меня ничего нет - свернул в неск раз - становая, в пару раз - широчайшие. Охуенно тренить и плечи и бицепс с трицепсом и трапецию.
>>7253
Лично для меня проблема уличных площадок в наличии
а) кочек нормисов
б) засраны школотой ровно в тот момент когда тебе потренить нужно
в) куча людей которые кекают в кулачок с жирного скуфана
Лично для меня проблема уличных площадок в наличии
а) кочек нормисов
б) засраны школотой ровно в тот момент когда тебе потренить нужно
в) куча людей которые кекают в кулачок с жирного скуфана
18 Кб, 940x300>>7261
Та хуй знает - она универсальная, если задрот, то можно неск купить, мне и с этой ок. Особенно когда встаешь на сложенную ногами, отклячиваешь потертое седло и левой рукой тянешь правый хвостик, а левой - правый, типа для задней части плеч.
Та хуй знает - она универсальная, если задрот, то можно неск купить, мне и с этой ок. Особенно когда встаешь на сложенную ногами, отклячиваешь потертое седло и левой рукой тянешь правый хвостик, а левой - правый, типа для задней части плеч.
>>7264
Я лайтово пиздию грушу в промежутке с 7 до 8 утра в выхи - ваще никого. ЦАО, но настолько эбонутых видимо больше нет на районе.
Я лайтово пиздию грушу в промежутке с 7 до 8 утра в выхи - ваще никого. ЦАО, но настолько эбонутых видимо больше нет на районе.
>>7253
там иголки с ВИЧ приделаны к ручкам и сиденьям.
там иголки с ВИЧ приделаны к ручкам и сиденьям.
В чем проблема купить и поставить турник дома? Я вообще к своему турнику еще и кольца подвесил, чтобы руки сами подворачивались при дотяге и суставы не слишком сильно страдали
>>7274
pasta a la navy
pasta a la navy
>>7275
Отвал стены
Отвал стены
>>7280
Это хорошая трата, считай долгосрочное вложение в твое здоровье и форму
Это хорошая трата, считай долгосрочное вложение в твое здоровье и форму
>>7291
Нейтрализует возникновением опухоли от химии в этой коле
Нейтрализует возникновением опухоли от химии в этой коле
>>7294
А ты заставь
А ты заставь
Есть только два вида легкодоступного, базового, взаимосвязанного кайфа - жрать и срать.
>>7302
Салат с оливковым маслом!
Салат с оливковым маслом!
5 Кб, 96x96>>7305
И утром на завтрак хлеб с семенами сожрал, тоже жиры
И утром на завтрак хлеб с семенами сожрал, тоже жиры
>>7274
О, сегодня то же самое буду готовить
О, сегодня то же самое буду готовить
>>7314
Какого? От него последние 2 года ноль контента было, часовые прослушивания кала от подсосов
Какого? От него последние 2 года ноль контента было, часовые прослушивания кала от подсосов
>>7318
Не знаю, я предпочитаю гречу, творог, капустку, седня вот печень куриную купил, буду котлетки делать
Не знаю, я предпочитаю гречу, творог, капустку, седня вот печень куриную купил, буду котлетки делать
Остался час до конца работы, потом два часа топаешь домой чтобы сжечь КАЛории, кушаешь, часик сидишь за компом и спать, и по новой. Спасибо, метаболизм ебаный
>>7325
Завидую нормисам которые могут просто есть традиционную жирно сладкую еду и не толстеть. Они будто волшебники.
Завидую нормисам которые могут просто есть традиционную жирно сладкую еду и не толстеть. Они будто волшебники.
>>7334
Волшебников не бывает, долбоебушка.
Тот, кто в два горла жрет сладкое и жирное - скуфеют и толстеют. Меньше тиктоки смотри.
Волшебников не бывает, долбоебушка.
Тот, кто в два горла жрет сладкое и жирное - скуфеют и толстеют. Меньше тиктоки смотри.
>>7310
Пруф?
Пруф?
147 Кб, mp4,480x480, 0:01
>>7324
Дорогие чипсики пиздец стали.
Сука 150-180р пачечка, совсем ебанулись.
Дешевле картохи самому нажарить.
А еще лучше за эти деньги 3 пачки творога взять!💪
Дорогие чипсики пиздец стали.
Сука 150-180р пачечка, совсем ебанулись.
Дешевле картохи самому нажарить.
А еще лучше за эти деньги 3 пачки творога взять!💪
>>7335
Они очень далеко от стены выступают. Я полностью доволен
Они очень далеко от стены выступают. Я полностью доволен
>>7334
Опять эти мифические нормисы. В выхи потеплело, куча людей в футбичах и чот почти все твои нормисы с сисяо и с пузяо. Одни мы как старые героинщики, кек.
Кста, пухляши, зря паритесь, что кто-то ваши сосочки увидит - нормисы на похуях ходят в футболках на пару размеров меньше и ок.
Опять эти мифические нормисы. В выхи потеплело, куча людей в футбичах и чот почти все твои нормисы с сисяо и с пузяо. Одни мы как старые героинщики, кек.
Кста, пухляши, зря паритесь, что кто-то ваши сосочки увидит - нормисы на похуях ходят в футболках на пару размеров меньше и ок.
>>7336
Вот только нормисы просто приходят домой, едят сало, драники, жирную свинину на масле, салаты со сметаной и маянезом, жареную картошку, чай с сахаром батоном сыром маслом и не толстеют.
И еду не взвешивают и не подсчитывают.
Вот только нормисы просто приходят домой, едят сало, драники, жирную свинину на масле, салаты со сметаной и маянезом, жареную картошку, чай с сахаром батоном сыром маслом и не толстеют.
И еду не взвешивают и не подсчитывают.
>>7342
По утрам на напольном тренажере.
По утрам на напольном тренажере.
>>7342
Ну чисто в теории можно повесить турник в положение для брусьев, а ноги сложить, как султан
Ну чисто в теории можно повесить турник в положение для брусьев, а ноги сложить, как султан
>>7340
Охуел с того факта, что последний раз чипсы заказывал и ел в том году. Но палычи это конечно же другое, с ними мы корешимся раз а то и джва в неделю.
Охуел с того факта, что последний раз чипсы заказывал и ел в том году. Но палычи это конечно же другое, с ними мы корешимся раз а то и джва в неделю.
>>7359
Я работал на стройке с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного. Большинство мужчин в возрасте среднего веса без пуха и сисек.
Я работал на стройке с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного. Большинство мужчин в возрасте среднего веса без пуха и сисек.
Я был в освенциме с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного
Жирных среди них немного
>>7336
Ну если у них щитовидка разогнана, то может быть они больше могут осилить. Я принимал тироксин и достаточно много ел, но ничего не набрал.
Ну если у них щитовидка разогнана, то может быть они больше могут осилить. Я принимал тироксин и достаточно много ел, но ничего не набрал.
>>7370
О да, это "Достаточно много". Может быть от большой миски салата раз в день на 100ккал, до аж целой пиццы на 1200 раз в неделю.
>достаточно много
О да, это "Достаточно много". Может быть от большой миски салата раз в день на 100ккал, до аж целой пиццы на 1200 раз в неделю.
>>5774 (Del)
Оч красиво.
Оч красиво.
>>7367
И чо? Там тоже были пузатые. Из 20-30 человек откровенными жирдяями были 2 человека и я. Остальные любо худые либо с небольшим лишним весом.
И чо? Там тоже были пузатые. Из 20-30 человек откровенными жирдяями были 2 человека и я. Остальные любо худые либо с небольшим лишним весом.
За последние 3 недели было 15 срывов, это нормально вообще? Ваше похудение ебаное так и должно работать?
>>7371
Рацион вообще не менял и ел всё подряд как обычно, до курса тироксином я разгружался, либо ограничения делал.
Рацион вообще не менял и ел всё подряд как обычно, до курса тироксином я разгружался, либо ограничения делал.
>>7375
Т.е. ты через день "срываешься"? Так это не срывы, это ты свинья ебаная безвольная, просто.
Т.е. ты через день "срываешься"? Так это не срывы, это ты свинья ебаная безвольная, просто.
Не удивлюсь, если местные свыни и на шмурдяке будут набирать.
>>7383
Наслаждаться конфетками, как говорится хорошего человека должно быть много!
Наслаждаться конфетками, как говорится хорошего человека должно быть много!
>>7389
Вот две фотки, сдулся
Вот две фотки, сдулся
>>7388
В том что на диете ты учишься либо давить голод либо как-то наедаться микропорциями. Ты таким образом меняешь свой образ жизни, чтобы держать его при достижении желанного веса.
Если же ты худел только за счёт уколов, то после них возращается больное чувство голода и ты быстро вернёшь вес и даже наберёшь сверху.
В том что на диете ты учишься либо давить голод либо как-то наедаться микропорциями. Ты таким образом меняешь свой образ жизни, чтобы держать его при достижении желанного веса.
Если же ты худел только за счёт уколов, то после них возращается больное чувство голода и ты быстро вернёшь вес и даже наберёшь сверху.
30 Кб, 300x300Поел салатик
Поел запеканку
Вышло на 550 калорий
Взял и сорвался на кулич с кофе, СУКААА НАХУУУУУУУЙ
Убейте меня
Поел запеканку
Вышло на 550 калорий
Взял и сорвался на кулич с кофе, СУКААА НАХУУУУУУУЙ
Убейте меня
>>7395
Ну те кто не может держать диету, кто срываются каждый день, встают ночью есть из холодильника, те реально должны колоться.
Если же силы воли хватает, то лучше не колоться. Это дорого и в длительной перспективе бессмысленно
Ну те кто не может держать диету, кто срываются каждый день, встают ночью есть из холодильника, те реально должны колоться.
Если же силы воли хватает, то лучше не колоться. Это дорого и в длительной перспективе бессмысленно
>>7399
Таким обычно и до диабета недалеко, поэтому оземпик и прописан.
Таким обычно и до диабета недалеко, поэтому оземпик и прописан.
>>7401
Моё текущее, мань.
Моё текущее, мань.
>>7401
Нормально сидят
Нормально сидят
>>7385
Всё скоро будет, Гоможабыч II. Все одинокие свыни найдут ещё своих зумерш 8/10.
Всё скоро будет, Гоможабыч II. Все одинокие свыни найдут ещё своих зумерш 8/10.
>>7405
Два брата-акробата
Два брата-акробата
>>7408
Тесто вкусное, не просто сладкая булка сахарная
Тесто вкусное, не просто сладкая булка сахарная
>>7405
Братья наверное, посмотри на глаза
Братья наверное, посмотри на глаза
Впервые за долгое время сорвался, съев две пачки чипсов и запив энергетиком. Такое ощущение, что уже завтра все это отложится у меня в жиру. Ничего не ем больше сегодня, грустно.
>>7412
Пей энергетики только, будешь худым дединсайдом
Пей энергетики только, будешь худым дединсайдом
>>7392
Лол, нет. Это миф. На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься. На семаглутиде ты НЕ хочешь срываться, и не срываешься. Соответственно, когда ты уже похудел и слез с семы, НЕ сорваться и не отожраться обратно намного легче.
>на диете ты учишься либо давить голод
Лол, нет. Это миф. На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься. На семаглутиде ты НЕ хочешь срываться, и не срываешься. Соответственно, когда ты уже похудел и слез с семы, НЕ сорваться и не отожраться обратно намного легче.
>>7415
Рак инфаркта
Рак инфаркта
>>7424
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>пукяскозал
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
завтра снова буду жрать хрючево из овсянки и протеина но в этот раз я положу туда кокосовую стружку посмотрим станет ли оно лучше
259 Кб, 541x429>>7417
Говори за себя. Много примеров когда люди дисциплинированно держат диеты и никуда не срываются.
Иначе бы не существовало спорта и бьюти-индустрии, все были бы пузанами с отмазками мол голод оказался сильнее чем я.
>На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься.
Говори за себя. Много примеров когда люди дисциплинированно держат диеты и никуда не срываются.
Иначе бы не существовало спорта и бьюти-индустрии, все были бы пузанами с отмазками мол голод оказался сильнее чем я.
170 Кб, 1024x1280Абсолютно здоровая >>7426 реакция взрослого уверенного в себе человека на два слова, =да-да не удивляйтесь=
>>7428
Ага. И если получилось просто так у других, то у тебя обязательно получится. Похуй, что ты за 10 лет не похудел особо, надо только поднатужиться и обязательно получится!
Ты же понимаешь, что ТВОЁ ТЕЛО тебя контролирует, а не тебя? Твоя созналка - это маааленький айсберг твоего тела, и если у твоего тела силы будет больше, то хуй ты похудеешь. Такие реалии тела. Иначе бы ВСЕ БЫ ХУДЕЛИ ЛЕГКО И БЫСТРО. Но нет. Думать не пробовал, чепух?
Ага. И если получилось просто так у других, то у тебя обязательно получится. Похуй, что ты за 10 лет не похудел особо, надо только поднатужиться и обязательно получится!
Ты же понимаешь, что ТВОЁ ТЕЛО тебя контролирует, а не тебя? Твоя созналка - это маааленький айсберг твоего тела, и если у твоего тела силы будет больше, то хуй ты похудеешь. Такие реалии тела. Иначе бы ВСЕ БЫ ХУДЕЛИ ЛЕГКО И БЫСТРО. Но нет. Думать не пробовал, чепух?
>>7434
Ну я слева получается
Ну я слева получается
>>7434
Как же там в башке насрано, ебануться
Как же там в башке насрано, ебануться
>>7417
Или терпишь и не срываешся.
Я пол года держал диету, никаких срывов. Хотя конечно приходилось мучатся, давить голод кофем и чаем.
Я еду во сне видел, но не сдался.
>>7430
Бля чел, у большинства людей нет никаких срывов. Люди ходят в зал, держат дефицит и худеют.
Хватит уже распространять опыт больных и слабовольных на всю популяцию.
Нет не легко, и не быстро, но все кто держат дефицит - худеют.
Или терпишь и не срываешся.
Я пол года держал диету, никаких срывов. Хотя конечно приходилось мучатся, давить голод кофем и чаем.
Я еду во сне видел, но не сдался.
>>7430
Бля чел, у большинства людей нет никаких срывов. Люди ходят в зал, держат дефицит и худеют.
Хватит уже распространять опыт больных и слабовольных на всю популяцию.
> Легко и быстро
Нет не легко, и не быстро, но все кто держат дефицит - худеют.
>>7437
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>пукяскозал
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>>7417
Я просто когда худел ходил по 10к шагов каждый день и не хотел есть, движение решает
Я просто когда худел ходил по 10к шагов каждый день и не хотел есть, движение решает
>>7446
Слышал про срывы только от морбидных баб, которые покупают себе домой торты и ведра маянеза, а потом внезапно срываются.
А ведь можно просто не покупать палычи и всё. Жрать хочется, а сорваться не на что.
Слышал про срывы только от морбидных баб, которые покупают себе домой торты и ведра маянеза, а потом внезапно срываются.
А ведь можно просто не покупать палычи и всё. Жрать хочется, а сорваться не на что.
Можно просто быть нищебродом и не иметь денег на еду.
320 Кб, 463x393Моя история похудения (10кг за 3 месяца) она вообще про обжорство. Сложно было в себя запихнуть эти количества еды. Уже блёв подступал от брокколей, яиц и творога. Гречку вообще часто просто не доедал, как и грудку.
Если на диете есть голод то это видимо диета-голодовка с последующими читмилами-наградами.
Если на диете есть голод то это видимо диета-голодовка с последующими читмилами-наградами.
>>7452
Гречка из всех гарниров самая невкусная сама по себе.
Рис и макароны без соуса и зажарки по вкусу нейтральные. А разогретая гречка без добавок невкусная. Поэтому я чаще готовил рис.
Гречка из всех гарниров самая невкусная сама по себе.
Рис и макароны без соуса и зажарки по вкусу нейтральные. А разогретая гречка без добавок невкусная. Поэтому я чаще готовил рис.
>>7454
Это для худых людей без пищевой зависимости. На диете это не годится.
Треть - зерновые углеводы
Ещё 15 % фруктозные палычи
Ещё 15% жирная молочка. Ещё 5% откровенные сладости.
И лишь 10% те самые белки, которые должны быть основой рациона на дефиците
Это для худых людей без пищевой зависимости. На диете это не годится.
Треть - зерновые углеводы
Ещё 15 % фруктозные палычи
Ещё 15% жирная молочка. Ещё 5% откровенные сладости.
И лишь 10% те самые белки, которые должны быть основой рациона на дефиците
5,2 Мб, mp4,576x1024, 0:41
Почему она может не срываться и худеть а ты ноешь про срывы свынь
>>7457
сначала разжираются до размеров бегемота а потом выставляют на показ как они потужно пытаются похудеть (не похудеют) чтобы потешить своё чсв
сначала разжираются до размеров бегемота а потом выставляют на показ как они потужно пытаются похудеть (не похудеют) чтобы потешить своё чсв
>>7457
Пиздец носорог!
Алсо кто-нибудь ей объяснил, что худеют за счёт рациона, а с такими цирковыми упражнениями она себе суставы разъебет?
>прогулка фермера с двумя 20 кг гирями
Пиздец носорог!
Алсо кто-нибудь ей объяснил, что худеют за счёт рациона, а с такими цирковыми упражнениями она себе суставы разъебет?
>>7454
Тарелка это напоминание нормисам-хлебушкам, что кроме полуфабрикатов стоит есть еще нормальные овощи и белки. К похудению вообще отношения не имеет. Если ты можешь на глаз отмерить в кулаках(!) и прочих странных единицах сколько и чего тебе нужно есть, то нахуя тебе какие-то инструкции?
Тарелка это напоминание нормисам-хлебушкам, что кроме полуфабрикатов стоит есть еще нормальные овощи и белки. К похудению вообще отношения не имеет. Если ты можешь на глаз отмерить в кулаках(!) и прочих странных единицах сколько и чего тебе нужно есть, то нахуя тебе какие-то инструкции?
>>7465
Во что? Красивая же пизда
Во что? Красивая же пизда
>>7465
Хехе, там 49 каментов к отзыву и они ВСЕ такие.
Хехе, там 49 каментов к отзыву и они ВСЕ такие.
>>7468
Пиздец мрази, аж подкатило.
Пиздец мрази, аж подкатило.
761 Кб, 2754x4096Срывы каждый день
Вес уходит очень медленно
Нет времени и сил на спорт зал
Я никогда не похудею, у меня не будет зумерши, я умру в одиночестве
Вес уходит очень медленно
Нет времени и сил на спорт зал
Я никогда не похудею, у меня не будет зумерши, я умру в одиночестве
>>7468
Это ж насколько все плохо на рынке пизды.
Это ж насколько все плохо на рынке пизды.
>>7396
Ты дождёшься, вотувидишь 💪
Ты дождёшься, вотувидишь 💪
>>7459
Блэт, откуда эти фразы, про приятро К руке/телу, почему я их 27 лет не слышал, а тут вдруг они повсюду?
Звучит неграмотно, это тренд какой-то или я просто открыл для себя сомнительные речевые обороты?
> хорошо к телу
Блэт, откуда эти фразы, про приятро К руке/телу, почему я их 27 лет не слышал, а тут вдруг они повсюду?
Звучит неграмотно, это тренд какой-то или я просто открыл для себя сомнительные речевые обороты?
>>7468
Это из бэ? Кто-нибудь туда это уже закинул?
Это из бэ? Кто-нибудь туда это уже закинул?
>>7474
Я утащил в бэ/
Сомневаюсь, что оп заФШил восемь-девять скринов, кому это надо.
https://2ch.hk/b/res/319187592.html (М)
Я утащил в бэ/
Сомневаюсь, что оп заФШил восемь-девять скринов, кому это надо.
https://2ch.hk/b/res/319187592.html (
М)
79 Кб, 985x596Сжёг сегодня целых 9,56 г жира. Если буду заниматься так каждый день, то за год сожгу 3,49 кг жира. Круто?
>>7481
А с чего ты взял что жег жир? Покатался слегка на гликогеновых запасах которых наел за пасочку.
А с чего ты взял что жег жир? Покатался слегка на гликогеновых запасах которых наел за пасочку.
>>7483
А в чём тогда смысл ходить по 10к шагов, кататься на велосипеде, плавать, если организм не тратит жировые клетки? Я сейчас без рофла спрашиваю.
А в чём тогда смысл ходить по 10к шагов, кататься на велосипеде, плавать, если организм не тратит жировые клетки? Я сейчас без рофла спрашиваю.
>>7484
Нехило ускорять похудение так, например ешь на 1500, у тебя поддержание 2к, ходишь на 500кал, итого в день дефицит 1000 калорий, в неделю это 7000 почти кило жира. а без ходьбы в половину меньше
Нехило ускорять похудение так, например ешь на 1500, у тебя поддержание 2к, ходишь на 500кал, итого в день дефицит 1000 калорий, в неделю это 7000 почти кило жира. а без ходьбы в половину меньше
>>7484
На стойком дефиците калорий происходит глобальная перестройка обмена веществ, что естественно не происходит за день. И тогда организм начинает использовать жировые запасы в качестве дополнительного к гликогену источника энергии для физических нагрузок.
А так если выехать раз в неделю после зажоров горит гликоген + мышечная ткань.
На стойком дефиците калорий происходит глобальная перестройка обмена веществ, что естественно не происходит за день. И тогда организм начинает использовать жировые запасы в качестве дополнительного к гликогену источника энергии для физических нагрузок.
А так если выехать раз в неделю после зажоров горит гликоген + мышечная ткань.
>>7489
Нет, ты обязательно должен худеть на силе воли, иначе немужик.
Нет, ты обязательно должен худеть на силе воли, иначе немужик.
>>7486
2к поддержание уже подразумевает подобную активность уровня находить 7км за день. Если вообще активность исключить, то поддержание будет примерно как в больнице кормят: утром три ложки каши на воде и яицо, в обед жидкий суп и хз три ложки перловки под ложку гуляша, ужин там какой-нибудь бигус с рыбой. И это у них просто меню, а не что-то в минус чтобы ты худел.
2к поддержание уже подразумевает подобную активность уровня находить 7км за день. Если вообще активность исключить, то поддержание будет примерно как в больнице кормят: утром три ложки каши на воде и яицо, в обед жидкий суп и хз три ложки перловки под ложку гуляша, ужин там какой-нибудь бигус с рыбой. И это у них просто меню, а не что-то в минус чтобы ты худел.
>>7494
Да весь мир говорит, без движения, турничка, зала ты просто кусок сала да еще и на шмурдяке там соево-жировая консистенция вместо организма.
Да весь мир говорит, без движения, турничка, зала ты просто кусок сала да еще и на шмурдяке там соево-жировая консистенция вместо организма.
Обмывка новых скороходных черевичек проходит успешно!
Примерил, кста, две разных модели bona — хуйня, хотя выглядит здорово
Примерил, кста, две разных модели bona — хуйня, хотя выглядит здорово
Какой нахуй семавик. Дай человеку рыбу он через час будет голоден. Дай ему удочку и он будет рыбачить всю жизнь. Нужно учиться здоровому питанию и соблюдению меры, а не химичить.
Ну похудеешь ты на любом из чудо препаратов до своего идеала. Что ты будешь делать через год? Я вангую что 99.9% жрать как не в себя в 4 раза больше.
В итоге получим жирдяя с убитыми почками.
Ну похудеешь ты на любом из чудо препаратов до своего идеала. Что ты будешь делать через год? Я вангую что 99.9% жрать как не в себя в 4 раза больше.
В итоге получим жирдяя с убитыми почками.
55 Кб, 1553x439>>7491
2к калорий поддержания это 70кг кун сидячий за компом без каких то км шагов, яблочко спок
2к калорий поддержания это 70кг кун сидячий за компом без каких то км шагов, яблочко спок
>>7497
Если назвали петухом раз - молчи; два - ударь обидчика, на третий раз ставься сёмой.
>Дай человеку рыбу он через час будет голоден. Дай ему удочку и он будет рыбачить всю жизнь
Если назвали петухом раз - молчи; два - ударь обидчика, на третий раз ставься сёмой.
>>7505
И что не так? где 1300 как ты написал?
И что не так? где 1300 как ты написал?
3,4 Мб, mp4,576x1024, 0:29
Все еще думаешь что причина в твоем весе?)
>>7484
10к это просто такая совсем минимальная цифра удобная, это даже за нагрузку не считается, у меня сидячая РАБота в офисе где-то в 20 минутах ходьбы от дома, так я просто до неё дохожу, там на обед, обратно домой и всё - 10 тысяч шагов сделаны.
10к это просто такая совсем минимальная цифра удобная, это даже за нагрузку не считается, у меня сидячая РАБота в офисе где-то в 20 минутах ходьбы от дома, так я просто до неё дохожу, там на обед, обратно домой и всё - 10 тысяч шагов сделаны.
>>7505
"Sedentary" это "ходит 15км в день"
"Lightly active" ето "грузит вагоны 4 часа и ходит 15км в день"
"Sedentary" это "ходит 15км в день"
"Lightly active" ето "грузит вагоны 4 часа и ходит 15км в день"
>>7468
Этот мир спасёт только ядерный апокалипсис.
Этот мир спасёт только ядерный апокалипсис.
1,2 Мб, 3072x4080Ну что,стартуем?
>>7520
Хуя как шлюха ржёт от тупейшей шутки.
Хуя как шлюха ржёт от тупейшей шутки.
>>7525
You just know
You just know
170 Кб, 1080x2400>>7526
Бля, как же шаоми браслет пиздюнькает:
За день всего пройдено 18к шагов 13км
За "тренировку" хотьбы, где работает жпс, пройдено 14к шагов 14км
Бля, как же шаоми браслет пиздюнькает:
За день всего пройдено 18к шагов 13км
За "тренировку" хотьбы, где работает жпс, пройдено 14к шагов 14км
>>7529
Рандомные из спортмастера от филы. Понравилось, как сидят, плюс подошва охуенная — будто на двух облаках шлепаешь
Рандомные из спортмастера от филы. Понравилось, как сидят, плюс подошва охуенная — будто на двух облаках шлепаешь
247 Кб, 507x423>>7522
Тем более, всего то 220р за ломтики жаренной картошки на сальце.
За эти шекели почти 4 пачки творога можно купить, это с каких хуев жаренная картоха стала дороже творога 3 раза или сколько там 150гр 220р а творога за эти шекели пол кило.
Тем более, всего то 220р за ломтики жаренной картошки на сальце.
За эти шекели почти 4 пачки творога можно купить, это с каких хуев жаренная картоха стала дороже творога 3 раза или сколько там 150гр 220р а творога за эти шекели пол кило.
>>7533
Что за бренд.?Я в кроссах вообще не разбираюсь.Как раз подбираю для ходьбы,чтобы стопы не болели.
Что за бренд.?Я в кроссах вообще не разбираюсь.Как раз подбираю для ходьбы,чтобы стопы не болели.
>>7539
Тогда бери, как этот советует >>6026 (Del)
В моих ходить не так удобно, как бегать, из-за огромной мягкой пятки
Еще примерь bona с озона. Качество за свои 3к у них на отличном уровне
Тогда бери, как этот советует >>6026 (Del)
В моих ходить не так удобно, как бегать, из-за огромной мягкой пятки
Еще примерь bona с озона. Качество за свои 3к у них на отличном уровне
>>7543
Благодарствую
Благодарствую
77 Кб, 2000x1334Жираны, у меня вопрос. У вас бывает так, что прям начинает жестко пидарасить обожраться, вы обжираетесь, а потом продолжаете сидеть на диете и за следующие пару дней тот зажор отбиваете? У меня стабильно пару-тройку раз в месяц такая хуйня. Может организму просто резко чего-то не хватает и начинает дикий голод хуячить?
>>7549
Никакие. Даже гармины за 50к пиздюнькают
Никакие. Даже гармины за 50к пиздюнькают
52 Кб, 645x153>>7550
Это на вписке палычей обычно происходит. Без палычей всë всегда ровно.
Это на вписке палычей обычно происходит. Без палычей всë всегда ровно.
>>7552
У меня вчера такое было, вроде никаких палычей не жрал. Обычное говно, типа каклетки с макарошками, сухарей к чаю.
У меня вчера такое было, вроде никаких палычей не жрал. Обычное говно, типа каклетки с макарошками, сухарей к чаю.
13 Кб, 338x273Дарю лайфхак нищим жиранам, живущим скромно.
Если постоянно срываетесь, то просто после зарплаты сразу оплачивайте счета, покупайте проездной, запас ПП еды на месяц, а на остальные деньги берите валюту.
И если по приходу домой у вас будет дикий голод, то срываться будет не на что.
Даже если вы случайно съешьте больше курогречи это сильно диету не испортит в отличии от тортов и газировок.
Если постоянно срываетесь, то просто после зарплаты сразу оплачивайте счета, покупайте проездной, запас ПП еды на месяц, а на остальные деньги берите валюту.
И если по приходу домой у вас будет дикий голод, то срываться будет не на что.
Даже если вы случайно съешьте больше курогречи это сильно диету не испортит в отличии от тортов и газировок.
>>7555
Если ты нищий то диету сам бог велел.
Если ты нищий то диету сам бог велел.
У меня тоже лайфхак есть - захотели в зажор уйти, палычей поесть - идёте в ресторашку, желательно с зумершей какой-нибудь - в итоге большого зажора из этого не выйдет и получится слишком накладно, чтобы прям профицит калорий держать стабильно. Но есть риск, что потом зумерша вам будет криво сфотканный анус слать, а вы просто пиццу хотели...
>>7556
Что ты на 50р купишь в 2к25 хлеб и паштет из рыбных костей и риса?
У меня запланированный читмил рефид обошёлся в 1200 на два дня и это я не уходил в отрыв с энергетиками и мороженым, не брал роскошь типа вяленого мяса или фисташек.
Если срываться полноценно, то это будет. 2-3к на выходные.
Что ты на 50р купишь в 2к25 хлеб и паштет из рыбных костей и риса?
У меня запланированный читмил рефид обошёлся в 1200 на два дня и это я не уходил в отрыв с энергетиками и мороженым, не брал роскошь типа вяленого мяса или фисташек.
Если срываться полноценно, то это будет. 2-3к на выходные.
>>7555
И когда порвутся штаны, бежать и сдавать эту валюту. Тем самым еще больше нищая, теряя на курсе купли-продажи.
>на остальные деньги берите валюту.
И когда порвутся штаны, бежать и сдавать эту валюту. Тем самым еще больше нищая, теряя на курсе купли-продажи.
>>7559
Шоколадку купит. А на ссаные 200р купит 4 шоколадки, общей калорийностью 1600ккал
Шоколадку купит. А на ссаные 200р купит 4 шоколадки, общей калорийностью 1600ккал
>>7560
Штаны протираются примерно через пол года и стоят примерно 3-5к, на комиссии потеряешь гроши.
Штаны протираются примерно через пол года и стоят примерно 3-5к, на комиссии потеряешь гроши.
3,5 Мб, 4000x3000>>7559
Две таких залупы куплю на 480 калорий
А 2к калорий — это похудение для любого нормального человека
Две таких залупы куплю на 480 калорий
А 2к калорий — это похудение для любого нормального человека
>>7562
Через полгода штаны, раз в год кроссовки, еще раз в 3 месяца еще что-то случится. В машине что-то сломается и пр. Короче хуету советуешь, что денег блядь не иметь совсем.
Через полгода штаны, раз в год кроссовки, еще раз в 3 месяца еще что-то случится. В машине что-то сломается и пр. Короче хуету советуешь, что денег блядь не иметь совсем.
>>7564
Если не передний, то забей — сам отвалится
Если не передний, то забей — сам отвалится
>>7565
Я давал совет нищим, а не богатеям с машинами.
Я вообще месяцами жил без денег.
Поработал, пришел, поел пп, поиграл, поспал.
Зачем для этого какие-то деньги?
> Машина
Я давал совет нищим, а не богатеям с машинами.
Я вообще месяцами жил без денег.
Поработал, пришел, поел пп, поиграл, поспал.
Зачем для этого какие-то деньги?
>>7563
Какие тонкие и нежные ручки. Поймал бы тебя, прижал на кровати, чтобы ты своими нежными ручками упирался и повизгивал и оттрахал бы тебя, женственного педика.
Какие тонкие и нежные ручки. Поймал бы тебя, прижал на кровати, чтобы ты своими нежными ручками упирался и повизгивал и оттрахал бы тебя, женственного педика.
4,5 Мб, 4000x3000Ужин готов, и норма калорий набрана
Слава Богу!
Слава Богу!
Итак 2 день недельного соблюдения Бжу и начало 2 недели тренировок. В целом конечно сложного нет т.к. из продуктов все то что я и так ем, без экзотики, ну может только грецкий орех. Вчера докупил молока и сыра. Понял что проебался по углям в +1500, жиры набрал, а вот белка недобрал. Хотя по калорийности все норм 12600. Необходимую калорийность считал из принципа что у углей жиров и белков есть калорийность Б 3.8 Ж 9.3 у 4.1 потом просто прикинул что белка должно быть 40% в рационе.
В след неделю скорректирую закуп. В понедельник замеры сделаю.
На завтрак сделал модный овсяноблин, 150мл молока 150мл овсянки, 2 яйца. Но недогрел сковороду и получился овсяноомлет. Жралово пиздец сытное, овсянка даёт небольшую сладость что прикольно.
В след неделю скорректирую закуп. В понедельник замеры сделаю.
На завтрак сделал модный овсяноблин, 150мл молока 150мл овсянки, 2 яйца. Но недогрел сковороду и получился овсяноомлет. Жралово пиздец сытное, овсянка даёт небольшую сладость что прикольно.
98 Кб, 700x700>>7589
Ну кстати когда в гостихе работал там рестик был и делали заготовки по ночам. И жильцы тоже постоянно ходили бухтели хули мясо по ночам отбивают.
жаль что скрин озона потерли
Ну кстати когда в гостихе работал там рестик был и делали заготовки по ночам. И жильцы тоже постоянно ходили бухтели хули мясо по ночам отбивают.
жаль что скрин озона потерли
>>7612
South of midnight
South of midnight
Проснулись пп тостиком с пользительным блатным авокадо подкрепились
🥑это тупа топ
>>7634
Я хикка
Я хикка
>>7638
Они и так стоят как золото
Они и так стоят как золото
>>7649
Кубики из ирисок?
Кубики из ирисок?
2,2 Мб, 2773x3697Кажется, я нашел еще один лайфхак для гречи: тунец для салатов. Думал, что получится слишком сухое блюдо, как было с тофу, но нет. Рыба перебивает вкус гречки еще. Не смог осилить всю тарелку, очень быстро наелся. После утреннего кардио самое то.
>>7656
Всмы?
Всмы?
>>7659
Сынок, гречу едят с жирной свининой и луком... Можно с печенкой и сметаной, но это не так круто.
Сынок, гречу едят с жирной свининой и луком... Можно с печенкой и сметаной, но это не так круто.
>>7662
С говядиной её едят, свыня - кал!
С говядиной её едят, свыня - кал!
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Почему еще не изобрели бескалорийный хлеб и бескалорийный жир? Есть только сахзамы, но этого мало. Что сложного в изобретении заменителя жира? Это должна быть субстанция, которая по консистенции как масло, жир, на нем можно жарить например и чипсы по калорийности остаются как обычная печеная картошка, только с хрустящей корочкой реакции майяра.
Я бы не отказался пожрать низкокалорийную мочалку белой выпечки, но весь хлеб от 250 калорий, а все что ниже это крошащееся дерьмо непонятное.
Сколько бы проблем жиробасов решилось, если бы был заменитель жира и низкокалорийная выпечка
Я бы не отказался пожрать низкокалорийную мочалку белой выпечки, но весь хлеб от 250 калорий, а все что ниже это крошащееся дерьмо непонятное.
Сколько бы проблем жиробасов решилось, если бы был заменитель жира и низкокалорийная выпечка
>>7668
Изобрети ты
Изобрети ты
>>7497
Когда вес заваливает за 150, там уже похуй на витамины и почки, чел просто может сдохнуть в любую минуту или стать овощем. Ему надо пресекать жрачку срочно тяжелой артилерией.
Когда вес заваливает за 150, там уже похуй на витамины и почки, чел просто может сдохнуть в любую минуту или стать овощем. Ему надо пресекать жрачку срочно тяжелой артилерией.
>>7668
Есть такая штука как конняку, из неё делают низкокалорийную лапшу ширатаки. Сам не пробовал, но многим нравится.
Есть такая штука как конняку, из неё делают низкокалорийную лапшу ширатаки. Сам не пробовал, но многим нравится.
Выходим гулять свыни, тепло, прогулки (10км+) турничок, зал, тратим колории, теперь то вы не сможете отмазаться плохой погодой
7 Кб, 139x134Холодно, какой гулять?
>>7679
Суше, чем вагина моей мамки...
Суше, чем вагина моей мамки...
>>7497
Не, ну раз ты вангуешь.
Буквально после похудения ничего сладкого в магазине не покупаю, потому что смотрю на то, что раньше покупал и думаю - ну чёт здоровая порция, и приторная, куда мне такую. Если что-то с сахаром и покупаю, то выпечку иногда, или всякую кисломолочку. А до похудения буквально каждый день кусок тортика или пачку орешков в шоколаде, или ещё что-то покупал.
> Ну похудеешь ты на любом из чудо препаратов до своего идеала. Что ты будешь делать через год? Я вангую что 99.9% жрать как не в себя в 4 раза больше.
Не, ну раз ты вангуешь.
Буквально после похудения ничего сладкого в магазине не покупаю, потому что смотрю на то, что раньше покупал и думаю - ну чёт здоровая порция, и приторная, куда мне такую. Если что-то с сахаром и покупаю, то выпечку иногда, или всякую кисломолочку. А до похудения буквально каждый день кусок тортика или пачку орешков в шоколаде, или ещё что-то покупал.
>>7682
Я уже вижу как этот не отжирается обратно. Похудеть похудел, а ума нет.
>Буквально после похудения ничего сладкого в магазине не покупаю
>всего-то надо было до похудения не покупать, а не после
Я уже вижу как этот не отжирается обратно. Похудеть похудел, а ума нет.
>>7684
Нихуя не понял, что ты хотел сказать. Наверное да, ума нет, в отличие от тебя. Только я похудел и сижу на своём весе, уже два месяца ни в чём себе не отказывая в покупках, а ты походу нет.
Нихуя не понял, что ты хотел сказать. Наверное да, ума нет, в отличие от тебя. Только я похудел и сижу на своём весе, уже два месяца ни в чём себе не отказывая в покупках, а ты походу нет.
>>7673
Это же читерство. С другой стороны, меня бы жаба задушила отдавать по 300 рублей за пачку на один прием пищи.
Емнип есть еще рис ширатаки.
>ширатаки
>до 10 ккал на 100 грамм
Это же читерство. С другой стороны, меня бы жаба задушила отдавать по 300 рублей за пачку на один прием пищи.
Емнип есть еще рис ширатаки.
47 Кб, 750x1000Новый день, новые порванные дупы противников шмурдяка. Худею без него, не понимаю причину бахов. Каждый дрочит как хочет, не?
>>7686
Ну так потому что ума нет. Был бы - без шмурдяка бы похудел.
Ого! Целых два месяца. Ну ты дальше ни в чем не отказывай, а мы посмотрим. Через годик отрапортуй до каких габаритов отожрался.
>Нихуя не понял, что ты хотел сказать.
Ну так потому что ума нет. Был бы - без шмурдяка бы похудел.
>уже два месяца
Ого! Целых два месяца. Ну ты дальше ни в чем не отказывай, а мы посмотрим. Через годик отрапортуй до каких габаритов отожрался.
>>7668
Псилиум, говорят, безуглеводная мука - там одна клетчатка по сути. Сам не пробовал.
Псилиум, говорят, безуглеводная мука - там одна клетчатка по сути. Сам не пробовал.
>>7687
"Это липкие червяки с омерзительным алюминиевым запахом, который бесполезно чем-либо перебивать, да и зачем? Тем более что ширатаки едят по совету диетологов, а те вряд ли одобрят нагрузку из соевого соуса, майонезов, карри и прочих добавок, которые на самом деле не в состоянии обуздать нестерпимый дух ширатаки. Так что если вам надо ее съесть — сварите, как указано на пачке, и съешьте. А если же вам просто хочется лапши — лучше возьмите удон, куда вкуснее и осмысленней"
"Это липкие червяки с омерзительным алюминиевым запахом, который бесполезно чем-либо перебивать, да и зачем? Тем более что ширатаки едят по совету диетологов, а те вряд ли одобрят нагрузку из соевого соуса, майонезов, карри и прочих добавок, которые на самом деле не в состоянии обуздать нестерпимый дух ширатаки. Так что если вам надо ее съесть — сварите, как указано на пачке, и съешьте. А если же вам просто хочется лапши — лучше возьмите удон, куда вкуснее и осмысленней"
>>7687
Да это хуйня какая-то если честно. Лапша и мучное в целом не нужны. Ты ради чего ешь-то? Просто чтобы пожевать что-то? Ну жевачку купи. Ну купить ради прикола попробовать это одно, расценивать это как инструмент для утоления зажора - путь в никуда.
>Это же читерство.
Да это хуйня какая-то если честно. Лапша и мучное в целом не нужны. Ты ради чего ешь-то? Просто чтобы пожевать что-то? Ну жевачку купи. Ну купить ради прикола попробовать это одно, расценивать это как инструмент для утоления зажора - путь в никуда.
>>7690
А кто сказал, что я упарывал сему, лол? Идея в том, что пищевые привычки поменяются независимо от приёма препаратов. Семавик просто помогает их поменять.
Как же тебе не больно от успехов других. Чёрная зависть к другим без какой-либо саморефлексии и желание плохого.
Всю жизнь несчастным будешь, завидуя чужим успехам. Да мне, впрочем, похуй.
> Ну так потому что ума нет. Был бы - без шмурдяка бы похудел.
А кто сказал, что я упарывал сему, лол? Идея в том, что пищевые привычки поменяются независимо от приёма препаратов. Семавик просто помогает их поменять.
> Ого! Целых два месяца. Ну ты дальше ни в чем не отказывай, а мы посмотрим. Через годик отрапортуй до каких габаритов отожрался.
Как же тебе не больно от успехов других. Чёрная зависть к другим без какой-либо саморефлексии и желание плохого.
Всю жизнь несчастным будешь, завидуя чужим успехам. Да мне, впрочем, похуй.
>>7689
Ненависть к толстякам во многом объясняется тем, что наше общество отождествляет худобу с добродетелью, а жир - с пороком; считается, что люди толстеют из-за личных моральных недостатков, которые им нужно исправить. Поэтому, если кто-то худеет из-за лекарств, считается, что он тайком притворяется более добродетельным.
Ненависть к толстякам во многом объясняется тем, что наше общество отождествляет худобу с добродетелью, а жир - с пороком; считается, что люди толстеют из-за личных моральных недостатков, которые им нужно исправить. Поэтому, если кто-то худеет из-за лекарств, считается, что он тайком притворяется более добродетельным.
>>7325
Я так живу. В 5 подъем, кушою, чилю. В 6 на работу. В 16 с работы, иду 3 км пешочком, и это лучшее время за день. Потом на автобус, в 17 дома, кушою. С 18 до 21:15 курсы немецкого онлайн. Параллельно делаю силовые. В 19 перестаю жрать и пить, иначе буду просыпаться ночью. Сон и так не очень. Перед сном могу почитать, книжка интересная.
Я так живу. В 5 подъем, кушою, чилю. В 6 на работу. В 16 с работы, иду 3 км пешочком, и это лучшее время за день. Потом на автобус, в 17 дома, кушою. С 18 до 21:15 курсы немецкого онлайн. Параллельно делаю силовые. В 19 перестаю жрать и пить, иначе буду просыпаться ночью. Сон и так не очень. Перед сном могу почитать, книжка интересная.
>>7696
Спорно конечно - обычно толстяк - это добродушный увалень. Просто итт определенная часть прямо ненавидит шмурдячных поциентов, вот и хз почему - нет денег на шмурдяк или нет прогресса в похудении.
Спорно конечно - обычно толстяк - это добродушный увалень. Просто итт определенная часть прямо ненавидит шмурдячных поциентов, вот и хз почему - нет денег на шмурдяк или нет прогресса в похудении.
>>7696
Да, ето так. Жирдяй на оземпике это как химически кастрированный педофил...
Да, ето так. Жирдяй на оземпике это как химически кастрированный педофил...
>>7698
Хуя ты паша дуров. Просыпаюсь рано, бахаю кофе, гандошу в игори, гуляю на работку, гуляю в обед, гуляю с работки, ужин в рэндомное время с 19 до 22, гандошу, сплю.
Хуя ты паша дуров. Просыпаюсь рано, бахаю кофе, гандошу в игори, гуляю на работку, гуляю в обед, гуляю с работки, ужин в рэндомное время с 19 до 22, гандошу, сплю.
>>7677
Свынь, не все тут в офисе или на заводе сидят. Деньги давно можно зарабатывать сидя дома.
Свынь, не все тут в офисе или на заводе сидят. Деньги давно можно зарабатывать сидя дома.
>>7708
Сразу после мультиварки
Сразу после мультиварки
>>7696
Просто жирные пидорасы, а худые здоровые, даже анорексики здоровее будут
Просто жирные пидорасы, а худые здоровые, даже анорексики здоровее будут
>>7727
20 широким хватом, а остальные не делаю
20 широким хватом, а остальные не делаю
>>7727
Вчера 17 вышло
Вчера 17 вышло
>>7727
0...
0...
>>7729
Это за сколько дней?
Это за сколько дней?
Из соседнего треда >>2560404 →
>>2558457 →
> Низкоинтенсивные нагрузки полезны для здоровья, они жгут жир, укрепляют сердце, повышают выносливость, улучшают настроение и много всего другого.
>>2558457 →
> Плюсы ходьбы - низкоинтенсивные нагрузки берут энергию в основном из жиров. Так что долгая ходьба - прекрасный способ жечь жиры.
>>7743
Толку от этого, если у тебя ходьба прямо в мак?
Толку от этого, если у тебя ходьба прямо в мак?
>>7762
Ну я подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях, приседал, если была бы штанга и техника нормальная
Ну я подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях, приседал, если была бы штанга и техника нормальная
Моя тренировка за сегодня:
- Выход к холодильнику
- Приседание на диван
- Подъем ложки с переворотом
- Выход к холодильнику
- Приседание на диван
- Подъем ложки с переворотом
>>7768
Тебе меньше 30? Тут чот вчера внезапно осенило, шо у дидов 40+ на работе ваще нет такой хуиты, а вот 30- или чуть за трицон страдают.
Тебе меньше 30? Тут чот вчера внезапно осенило, шо у дидов 40+ на работе ваще нет такой хуиты, а вот 30- или чуть за трицон страдают.
>>7598
Блядь это пиздец в зале с шести яблоку негде упасть. Народу дохуища. Так и не смог добраться до тренажеров на грудь. На штангах всегда хуева туча народу. Норма поставить веса и съебать попиздеть с корешами.
Попробую ходить рано утром.
Блядь это пиздец в зале с шести яблоку негде упасть. Народу дохуища. Так и не смог добраться до тренажеров на грудь. На штангах всегда хуева туча народу. Норма поставить веса и съебать попиздеть с корешами.
Попробую ходить рано утром.
>>7702
Я сегодня тоже в игори чилил, т.к. выходной. Потом на мрт с сестрой, а через час к стоматологу. Надо еще к терапевту зайти. Вечером немецкий как обычно и физуха
Я сегодня тоже в игори чилил, т.к. выходной. Потом на мрт с сестрой, а через час к стоматологу. Надо еще к терапевту зайти. Вечером немецкий как обычно и физуха
сегодня сделал выход за куличом по скидке 😙
какие качалки ты ебнутый, лето, надо зумерш ебать))
качаться надо было зимой а сушится весной, нуб
какие качалки ты ебнутый, лето, надо зумерш ебать))
качаться надо было зимой а сушится весной, нуб
>>7769
Упражнения с блинами.
Упражнения с блинами.
>>7708
Никогда не был фанатом риса. Из гарниров люблю только овсянку и хлеб
Никогда не был фанатом риса. Из гарниров люблю только овсянку и хлеб
>>7727
Только недавно начал австралийские подтягивания стоя под 45 градусов. За раз не более 15 таких осиливаю. Но с другой стороны еще полгода назад не мог с полной планки ни разу отжаться, а сейчас 17 раз могу.
Только недавно начал австралийские подтягивания стоя под 45 градусов. За раз не более 15 таких осиливаю. Но с другой стороны еще полгода назад не мог с полной планки ни разу отжаться, а сейчас 17 раз могу.
>>7778
У меня после 30 как раз эта хуедрень и вылезла.
У меня после 30 как раз эта хуедрень и вылезла.
>>7751
17 за раз отжимаюсь. Присед болгарский 20 за раз с весом 30кг.
17 за раз отжимаюсь. Присед болгарский 20 за раз с весом 30кг.
>>7799
Встань на полную стопу, норм что часть веса на ногах и прессе
Встань на полную стопу, норм что часть веса на ногах и прессе
>>7786
в итоге будешь ебать свою руку и мб кулич ещё свынь
в итоге будешь ебать свою руку и мб кулич ещё свынь
>>7786
Я начинаю что-то подозревать
Я начинаю что-то подозревать
>>7813
Уксус, подсолнечное масло, соль, перец, чуть сахара. Вот самая пушка. Тру батин рецепт заправки к пельменями.
Уксус, подсолнечное масло, соль, перец, чуть сахара. Вот самая пушка. Тру батин рецепт заправки к пельменями.
>>7816
Растапливаешь сливочное масло, туда кидаешь мелконарезанный чеснок, макаешь пельмень и сочишься жиром и счастьем, лол. Реально - пизже соуса не ел - такой мазик на максималках.
Растапливаешь сливочное масло, туда кидаешь мелконарезанный чеснок, макаешь пельмень и сочишься жиром и счастьем, лол. Реально - пизже соуса не ел - такой мазик на максималках.
>>7816
И чуть воды, конечно же, блять, забыл.
И чуть воды, конечно же, блять, забыл.
250 Кб, 1536x2048Кушоем
>>7816
Такое тоже уважаю, хоть и считаю, что сметана все равно лучше.
Но вот что точно понятно - кетчупоблядь не человек и заслуживает только насмешек.
Такое тоже уважаю, хоть и считаю, что сметана все равно лучше.
Но вот что точно понятно - кетчупоблядь не человек и заслуживает только насмешек.
>>7825
Я домашний
Я домашний
>>7821
Я так равиоли ем или рыбные пельмени - типа сметана неканон, а масла дал, перцем усугубил и опять же сочишься жиром и счастьем.
Я так равиоли ем или рыбные пельмени - типа сметана неканон, а масла дал, перцем усугубил и опять же сочишься жиром и счастьем.
106 Кб, 720x960>>7814
Умял пол кило ананаса, но даже этого не хватило, чтоб остановить срыв...
Умял пол кило ананаса, но даже этого не хватило, чтоб остановить срыв...
>>7814
а я на замороженный авокадо подсел. дороговато, 200р по скидке за 350г, но оч вкусно. ем замороженным. замороженные фрукты вообще вкуснее, кроме арбуза разве что какого-нибудь т.к у него вся сладость вниз уходит
а я на замороженный авокадо подсел. дороговато, 200р по скидке за 350г, но оч вкусно. ем замороженным. замороженные фрукты вообще вкуснее, кроме арбуза разве что какого-нибудь т.к у него вся сладость вниз уходит
>>7829
Просто смарт часы.
Просто смарт часы.
25 Кб, 600x800конфет хочется пиздец
>>7833
А что, вроде звучит толково!
А что, вроде звучит толково!
>>7830
Не хватило, потому что у фруктозы низкий ГИ, она анти-палыч. У тебя получилась отрицательная калорийность и пришлось покушать.
Не хватило, потому что у фруктозы низкий ГИ, она анти-палыч. У тебя получилась отрицательная калорийность и пришлось покушать.
>>7846
Женщин не существует как и секса.
Женщин не существует как и секса.
>>7847
Звучит как тариф теле2...
Звучит как тариф теле2...
Вы там тред рекламите где-нибудь? Нам нужны новые и яркие свыни, а то одни шизоботы остались.
>>7852
Че за трап?
Че за трап?
>>7852
Пузяку бы жамкнул
Пузяку бы жамкнул
>>7860
Нет, это Абу
Нет, это Абу
94 Кб, 502x464Сегодня кето-зажор.
>>7876 хуй их знает. Мы знаем, что от них ацетоном пасет ппц и есть всё равно хочется.
>>7876 хуй их знает. Мы знаем, что от них ацетоном пасет ппц и есть всё равно хочется.
>>7889
неделю назад начал ставить семавик, когда вес стал 89,7. Сейчас по 0,25 вторая неделя в первую почти ничего не заметил, сейчас аппетит вроде меньше стал.
неделю назад начал ставить семавик, когда вес стал 89,7. Сейчас по 0,25 вторая неделя в первую почти ничего не заметил, сейчас аппетит вроде меньше стал.
>>7893
Да не трясись ты
Да не трясись ты
>>7895
ну я калории уже второй год считай, сейчас на 2000ккал сижу. Отожрался кстати за первые 2 месяца осени 2024 почти на 10кг на 2300-2500ккал, потом зимой даже когда ел 3500 больше 1кг в неделю не набирал, бывало даже на 3500ккал за месяц было +0,5кг. Так что всем худеющим к сведению.
ну я калории уже второй год считай, сейчас на 2000ккал сижу. Отожрался кстати за первые 2 месяца осени 2024 почти на 10кг на 2300-2500ккал, потом зимой даже когда ел 3500 больше 1кг в неделю не набирал, бывало даже на 3500ккал за месяц было +0,5кг. Так что всем худеющим к сведению.
>>7894
Ля какой
Ля какой
>>7873
Вот, кому интересно, параметры за год в зале как изменились. Минимальный вес был 73кг
Вот, кому интересно, параметры за год в зале как изменились. Минимальный вес был 73кг
>>7848
Есть...
Есть...
>>7873
Тут же в треде доказывали, что без семаглутида люди голод учатся давить. Чё, неужели напиздели эти голодальщики хуевы?
Тут же в треде доказывали, что без семаглутида люди голод учатся давить. Чё, неужели напиздели эти голодальщики хуевы?
>>7878
Лол нет, пропадает аппетит. Я даже когда с кето сходил, то совал в себя оливье и торт через силу.
Но может быть упадок сил и утомляемость из-за того, что моск не получает сладкие палычи.
>есть всё равно хочется
Лол нет, пропадает аппетит. Я даже когда с кето сходил, то совал в себя оливье и торт через силу.
Но может быть упадок сил и утомляемость из-за того, что моск не получает сладкие палычи.
>>7891
Первый месяц с 0,25 - тестовый чтобы проверить на индивидуальную переносимость. Нормально работать будет с 0,5 и выше.
Первый месяц с 0,25 - тестовый чтобы проверить на индивидуальную переносимость. Нормально работать будет с 0,5 и выше.
513 Кб, 396x505>>7852
в платье секс. но надо снять платье и уточнить форму груди, тип сосков и как выглядит живот, мб он весь в растяжках всратый. я на фото если чё
в платье секс. но надо снять платье и уточнить форму груди, тип сосков и как выглядит живот, мб он весь в растяжках всратый. я на фото если чё
>>7904
я худел без семаглутида, просто калории считал, голод давить это самый хуевый вариант, были срывы в процессе на 5000ккал. По опыту лучше дофига чего-то белкового съесть или овощного/ фруктового чем на силе воли сидеть и палыч не заточить. Очень зал помогает, т.к. часть углеводов не в жир идет а в гликоген который расходуется и потом какие-никакие мышцы и фигуру нормальную делают. Ну и норму белка 1,5-2г надо наедать. Тело очень изменилось, живот все еще остался, но в плечах стал шире и лицо сохранилось такое как было на 75-80кг
я худел без семаглутида, просто калории считал, голод давить это самый хуевый вариант, были срывы в процессе на 5000ккал. По опыту лучше дофига чего-то белкового съесть или овощного/ фруктового чем на силе воли сидеть и палыч не заточить. Очень зал помогает, т.к. часть углеводов не в жир идет а в гликоген который расходуется и потом какие-никакие мышцы и фигуру нормальную делают. Ну и норму белка 1,5-2г надо наедать. Тело очень изменилось, живот все еще остался, но в плечах стал шире и лицо сохранилось такое как было на 75-80кг
7,5 Мб, 638x532Сюка, позавчера подналёг на ПП (попил пива), уже два дня изжога ибашит.
>>7915
причина подрыва?
причина подрыва?
3,1 Мб, 4032x3024Оказывается скакалка это непросто
Максимум 10 раз за заход получается, а потом потеря ритма, пот градом и одышка минут на 5
Забрал вчера
166/100
Максимум 10 раз за заход получается, а потом потеря ритма, пот градом и одышка минут на 5
Забрал вчера
166/100
>>7945
Зачем свой пульс написал?
Зачем свой пульс написал?
>>7945
Давление не пульс
Давление не пульс
>>7954
Это сколько калорий?
Это сколько калорий?
>>7959
Да, я Торин Оукшильд, сын Трора сына Трайна
Да, я Торин Оукшильд, сын Трора сына Трайна
382 Кб, 1080x2400Рекорд скорости побит!
Сегодня скорохожу трезвым, а то расход алкахи слишком большой, но эффект минимальный
Сегодня скорохожу трезвым, а то расход алкахи слишком большой, но эффект минимальный
>>7940
120 тащемта
120 тащемта
>>7953
Не совсем считаю срывом, ибо сжег достаточно за сегодня калорий, да и за дневную норму не вышел, но съел пачку чипсов и выпил энергетик.
Не совсем считаю срывом, ибо сжег достаточно за сегодня калорий, да и за дневную норму не вышел, но съел пачку чипсов и выпил энергетик.
>>7953
200 грамм оливьехи ебанул
200 грамм оливьехи ебанул
>>7945
Какая нахуй скакалка. Пожалей суставы.
Какая нахуй скакалка. Пожалей суставы.
>>7727
Сам 85 + 20кг блин 3 раза. Но я жирный, а ручки тонкие.
Сам 85 + 20кг блин 3 раза. Но я жирный, а ручки тонкие.
>энергоса
>энергетик
заканчивайте с этой хуйнёй, от неё вон зумерки откисают по всему миру. мне они ничего не делают и вообще я имею иммунитет к кофеину но на всякий эту шляпу пить перестал уже как месяца полтора
>>7699
У меня например нет ненависти к шмурдячным.Я худел без шмурдяка,но если кто то оценив все за и против,решил все же укалываться,то это его выбор.Я лично не готов ко всем возможным(а возможно нет) побочкам в будущем.Да и вообще не люблю быть от чего то зависимым.Слезать с иглы еды на иглу шмурдяка не мой выбор.Но если кто то не видит другого выхода,то почему бы и нет.
У меня например нет ненависти к шмурдячным.Я худел без шмурдяка,но если кто то оценив все за и против,решил все же укалываться,то это его выбор.Я лично не готов ко всем возможным(а возможно нет) побочкам в будущем.Да и вообще не люблю быть от чего то зависимым.Слезать с иглы еды на иглу шмурдяка не мой выбор.Но если кто то не видит другого выхода,то почему бы и нет.
>>7985
Я кстати недавно начал принимать метформин и интересуюсь за него. Ем три раза в день по 500мг, всего 1500мг выходит. Хз насчёт сброса веса на нём, тем более, что держать низкокалорийную диету на нём нельзя.
Я кстати недавно начал принимать метформин и интересуюсь за него. Ем три раза в день по 500мг, всего 1500мг выходит. Хз насчёт сброса веса на нём, тем более, что держать низкокалорийную диету на нём нельзя.
>>7983
Я бы и витамином с кололся, люблю уколы со всяким говном
Я бы и витамином с кололся, люблю уколы со всяким говном
802 Кб, 3599x2700>>7997
Сейчас такой запас, но тироксин нежелательно с метформином принимать. Да и курс его закончился
Сейчас такой запас, но тироксин нежелательно с метформином принимать. Да и курс его закончился
>>7670
Иди стримь чмоня
Иди стримь чмоня
>>7997
1. Лютый дрист распространенная побочка
2. Срешь после него как слон, особенно когда углей поешь
>К чему? Он же пероральный.
1. Лютый дрист распространенная побочка
2. Срешь после него как слон, особенно когда углей поешь
Завтра новая жизнь, твердо и чётко, свынь.
>>7979
Какие же срилениалы ебанаты, пиздец просто
Какие же срилениалы ебанаты, пиздец просто
>>7999
Я недавно ходил за конкором, кажется, при мне аптекарша бугуртила на бабу, которая антибиотики без рецепта покупала, и говорила, что в следующий раз хуй продаст, а та оправдывалась и убеждала продать. Мне, правда, спокойно отдали.
Я недавно ходил за конкором, кажется, при мне аптекарша бугуртила на бабу, которая антибиотики без рецепта покупала, и говорила, что в следующий раз хуй продаст, а та оправдывалась и убеждала продать. Мне, правда, спокойно отдали.
>>8013
Люди метформин годами едят и ничего.
Люди метформин годами едят и ничего.
>>8017
В воду немного лимона капнуть нормальная штука
В воду немного лимона капнуть нормальная штука
>>8014
Либо минералка, либо регидрон в жару.
Либо минералка, либо регидрон в жару.
>>8019
Надо метформина сразу ебнуть получается
Надо метформина сразу ебнуть получается
Что вписать на 500 калорий? Надо добрать дневную норму
>>8014
Онли кофе. И цикорий на работе, кек. Чтобы в жару не попердолило.
Онли кофе. И цикорий на работе, кек. Чтобы в жару не попердолило.
>>8027
Эскобар.жпег
Эскобар.жпег
>>8050
Там фруктоза, проснешься диабетиком
Там фруктоза, проснешься диабетиком
>>8056
Ну мне
Ну мне
>>8061
Наворачиваю круги по району. Думаю перекатиться на школьный стадион, а то ублюдки на пешеходах просто нереально бесят
Наворачиваю круги по району. Думаю перекатиться на школьный стадион, а то ублюдки на пешеходах просто нереально бесят
Танцор репортинг ин. Почти не переедаю в отпуске. Чисто на мясе и овощах. Катаюсь на лодке. Ныряю голый в ледяное озеро после бани. Красота!
>>8061
Ночь хожу кругами по местному стадиону.В выходной день иду на окраину города,где довольно живописно(сравнительно),и птички чирикают.Выхожу в 5 утра,когда едва светлеет.Ни души на улицах,тишина и умиротворение.
Ночь хожу кругами по местному стадиону.В выходной день иду на окраину города,где довольно живописно(сравнительно),и птички чирикают.Выхожу в 5 утра,когда едва светлеет.Ни души на улицах,тишина и умиротворение.
>>8072
Сникерс хочу
Сникерс хочу
>>8069
Да ты удивишься, насколько тупой пизде полутораметровой похуй на ситуацию на дороге. Они прям по центру тротуара хуярят, залипая в телефон, да и ещё и вихляют, лол. На днях случайно заехал одной такой локтем по ебалу, когда поднял руку, чтоб почесаться. Она буквально уткнулась в телефон, а потом резко рванула, вращая головой, в сторону перехода через дороги, мимо которого почти прошла
Мужики, включая амбалов и четких хачей, наоборот максимально следят за обстановкой и расходятся загодя
Да ты удивишься, насколько тупой пизде полутораметровой похуй на ситуацию на дороге. Они прям по центру тротуара хуярят, залипая в телефон, да и ещё и вихляют, лол. На днях случайно заехал одной такой локтем по ебалу, когда поднял руку, чтоб почесаться. Она буквально уткнулась в телефон, а потом резко рванула, вращая головой, в сторону перехода через дороги, мимо которого почти прошла
Мужики, включая амбалов и четких хачей, наоборот максимально следят за обстановкой и расходятся загодя
>>8074
Так понятно, никому не охота от тебя по ебалу получать
>Мужики, включая амбалов и четких хачей, наоборот максимально следят за обстановкой и расходятся загодя
Так понятно, никому не охота от тебя по ебалу получать
>>7985
>>7990
>>8001
Мимо влезу в разговор, я принимаю сиофор 2к с л-тироксином уже лет 15, полет нормальный.
От сиофора отваливается не печень, а почки. Но за все это время проблем не имел.
В начале приема словил лактатоцидоз без госпитализации, схуднул на побочках на 40 кг, а это значит рвота-понос.
Сейчас продолжаю пить так как собственный инсулин за 40+, на сиофоре норма. А вобще, бросать бы это говно, но при попытке слезть снова набираю.
ЗИз алкоголя только вино сухое пью, и то лучше в день не пить.
Про то, что нельзя с л-тироксином принимать - хуйня, по анализам все впорядке.
>>7990
>>8001
Мимо влезу в разговор, я принимаю сиофор 2к с л-тироксином уже лет 15, полет нормальный.
От сиофора отваливается не печень, а почки. Но за все это время проблем не имел.
В начале приема словил лактатоцидоз без госпитализации, схуднул на побочках на 40 кг, а это значит рвота-понос.
Сейчас продолжаю пить так как собственный инсулин за 40+, на сиофоре норма. А вобще, бросать бы это говно, но при попытке слезть снова набираю.
ЗИз алкоголя только вино сухое пью, и то лучше в день не пить.
Про то, что нельзя с л-тироксином принимать - хуйня, по анализам все впорядке.
>>8078
Ну мне было 14 лет и у меня был вес 110, потом встал на 70-75 и с тех пор держался.
Это было скорее следствие слишком резкой дозы, на данный момент, как было выше сказано, только от углей пронести может, других побочек вобще нет.
Ну мне было 14 лет и у меня был вес 110, потом встал на 70-75 и с тех пор держался.
Это было скорее следствие слишком резкой дозы, на данный момент, как было выше сказано, только от углей пронести может, других побочек вобще нет.
>>8080
Куда свынь
Куда свынь
29 Кб, 1092x252>>8080
Че-т я поспешил. Грамотнее будет взять две пачки: экономия в 50 рублей!
Че-т я поспешил. Грамотнее будет взять две пачки: экономия в 50 рублей!
>>8082
Он вкусный, и в нем полезные насыщенные жиры плюс белок
Он вкусный, и в нем полезные насыщенные жиры плюс белок
>>8074
Тоже заметил такое. Максимум зумеры могут начать прямо перед тобой перестраиваться и ещё больше запутаться.
> Мужики, включая амбалов и четких хачей, наоборот максимально следят за обстановкой и расходятся загодя
Тоже заметил такое. Максимум зумеры могут начать прямо перед тобой перестраиваться и ещё больше запутаться.
>>8077
А тироксин пил зачем? На инсулин анализ специальный есть? Не знал. Как я понял, у тебя повышенный был, что это означает?
А тироксин пил зачем? На инсулин анализ специальный есть? Не знал. Как я понял, у тебя повышенный был, что это означает?
>>8083
Орнул. Да отдай бомжам потом. А лучше манго сушеное возьми, это намного вкуснее и меньше жира.
Орнул. Да отдай бомжам потом. А лучше манго сушеное возьми, это намного вкуснее и меньше жира.
Я в ахуе если честно как двачеры готовы различные лекарства ебошить без назначения, без анализов, просто на похуй потому что им в каком-то треде аноним написал, что это норм тема.
470 Кб, 1543x647Палю самый дешевый белок белок вообще. Но но больше 30г в день лучше не есть. Плюс свои больные суставы укрепите
>>8090
Пан или пропал.
Пан или пропал.
>>8095
В жире больше энергии
В жире больше энергии
>>8097
Желатин — 500р за 400г белка
Куриной грудки при цене 320р/кг будет 1300г за ту же цену, где всего 13*20=260г белка
Это без учёта, что куриц обкалывают гелем и тп для лишнего веса, а белка в геле нет
Желатин — 500р за 400г белка
Куриной грудки при цене 320р/кг будет 1300г за ту же цену, где всего 13*20=260г белка
Это без учёта, что куриц обкалывают гелем и тп для лишнего веса, а белка в геле нет
У нас в качалке бесплатный белок можно получить если знать как
>>8027
Это просто отвал башки...
Это просто отвал башки...
>>8086
С тянкой. Хорошо тут. Каждое утро приносят бутылку местного фермерского молока. При заезде - сырная тарелка с медом. А в баню - варенья и чай.
С тянкой. Хорошо тут. Каждое утро приносят бутылку местного фермерского молока. При заезде - сырная тарелка с медом. А в баню - варенья и чай.
>>8088
потому что гипотериоз
Буквально анализ на колличество инсулина в крови?
потому что гипотериоз
>На инсулин анализ специальный есть?
Буквально анализ на колличество инсулина в крови?
>>8100
Курица при этом вкусная хотя бы. А желатин мне как готовить? Кисель варить каждый день? Да меня с него в садике тошнило
Курица при этом вкусная хотя бы. А желатин мне как готовить? Кисель варить каждый день? Да меня с него в садике тошнило
185/72, скинни фет, выгляжу просто ебануто жирным, если сброшу до, допустим, 65, будет эффект? есть смысл?
8 Кб, 262x193>>8126
Жир на пузе исчезает не от набора мышц и тренировок, а от падение процента жира.
На фото многократный мистер Олимпия и наврядли кто-то из нормисов осилит его объем тренировок.
Жир на пузе исчезает не от набора мышц и тренировок, а от падение процента жира.
На фото многократный мистер Олимпия и наврядли кто-то из нормисов осилит его объем тренировок.
>>8128
У Толяна линкин симпсона дистрофия, с которой не берут в армию, а жир на пузе есть, так что нахуй пошёл, клоун ебаный
У Толяна линкин симпсона дистрофия, с которой не берут в армию, а жир на пузе есть, так что нахуй пошёл, клоун ебаный
>>8126
4 месяца в зале, результат нулевой, ну разве что только руки чуть побольше стали.
такими темпами мне пару лет понадобится что бы иметь возможность хотя бы надеть футболку, лол
4 месяца в зале, результат нулевой, ну разве что только руки чуть побольше стали.
такими темпами мне пару лет понадобится что бы иметь возможность хотя бы надеть футболку, лол
>>8131
А ты как хотел? Без стероидов люди годами качаются. У меня с ноября на турнике результаты почти в два раза выросли, но с тех пор заметно увеличились только широчайшие (остальные мышцы с нуля довольно быстро текущий объем заняли)
А ты как хотел? Без стероидов люди годами качаются. У меня с ноября на турнике результаты почти в два раза выросли, но с тех пор заметно увеличились только широчайшие (остальные мышцы с нуля довольно быстро текущий объем заняли)
>>8130
Не знаю о ком ты, возможно у этого чела патология.
У большинства людей живот исчезает от низкого процента жира.
Если бы это было не так, то нас бы окружали пузатые дистрофики.
Не знаю о ком ты, возможно у этого чела патология.
У большинства людей живот исчезает от низкого процента жира.
Если бы это было не так, то нас бы окружали пузатые дистрофики.
>>8132
какие нахуй стероиды,бро ?
мне что бы выглядить как нормис надо фарму ебашить?
повторяю, все что я хочу, это идти по улице в футболке.
но, так как я проебал в генетическую лотерею, то вынужден страдать
какие нахуй стероиды,бро ?
мне что бы выглядить как нормис надо фарму ебашить?
повторяю, все что я хочу, это идти по улице в футболке.
но, так как я проебал в генетическую лотерею, то вынужден страдать
>>8135
Мой друган аналогичного роста, под два метра, чтоб выглядеть мускулистым на уровне кузи из универа ебашил в зале с 14 лет без остановки. Обломов с ютуба ебашит в зале десятилетие+. Посмотри на него и подумай, чего можно достичь в натураху за долгие упорные годы
Мой друган аналогичного роста, под два метра, чтоб выглядеть мускулистым на уровне кузи из универа ебашил в зале с 14 лет без остановки. Обломов с ютуба ебашит в зале десятилетие+. Посмотри на него и подумай, чего можно достичь в натураху за долгие упорные годы
>>8136
ты меня слышишь, долбоёб?
МНЕ НАХУЙ МЫШЦЫ НЕ НУЖНЫ
все что я, сука, хочу, это что бы поле сброса 20 кг у меня не было живота, ВСЕ
ты меня слышишь, долбоёб?
МНЕ НАХУЙ МЫШЦЫ НЕ НУЖНЫ
все что я, сука, хочу, это что бы поле сброса 20 кг у меня не было живота, ВСЕ
>>8137
Без зала у тебя всегда будет жир на животе. Ты на дефиците уничтожишь все мышцы, но жирное брюшко останется
Единственный варик — набрать мышц, а потом уже сидеть на дефиците, чтоб жир сгорел раньше мышц
Без зала у тебя всегда будет жир на животе. Ты на дефиците уничтожишь все мышцы, но жирное брюшко останется
Единственный варик — набрать мышц, а потом уже сидеть на дефиците, чтоб жир сгорел раньше мышц
Как заснуть? Я уже которую неделю сплю сначала 2 часа в сутки, в следующую ночь отсыпаюсь часов 9 и заново.
>>8138
а, ну в пизду тогда , я ебал этим заниматься
3 месяца жизни на 1000 ккал в мусорку, пиздец, лучше бы продолжал бы жрать как свинья, энивей нихуя не меняется
а, ну в пизду тогда , я ебал этим заниматься
3 месяца жизни на 1000 ккал в мусорку, пиздец, лучше бы продолжал бы жрать как свинья, энивей нихуя не меняется
>>8139
Ходи за день +10км и перед сном пей мелатонин(импортный)/корвалол(2 недели —, максимум)/поллитру водку (не мешай с корвалолом)
Еще можно устроиться на очную работу в офис, чтоб был строгий режим
Ходи за день +10км и перед сном пей мелатонин(импортный)/корвалол(2 недели —, максимум)/поллитру водку (не мешай с корвалолом)
Еще можно устроиться на очную работу в офис, чтоб был строгий режим
98 Кб, 720x960Попросил телку перед сном сварить мне ровно 100г риса. Она спокойно согласилась, сварила, и легла спать. В итоге мне в голову ударила моча, что она решила меня наебать и сварила больше (прецеденты были), так что я сварил вторую порцию риса 100г, которая оказалась идентичной, лол
>>8141
Хожу, километров 6-8, но я уже привык к этому. Спасибо, мелатонин попробую. Только как понять, что он импортный? Как то заказывал магний на озоне, там написано было - мейд ин ЮСА, баночка приехала, под составом написано - произведено в России, там-то.
Хожу, километров 6-8, но я уже привык к этому. Спасибо, мелатонин попробую. Только как понять, что он импортный? Как то заказывал магний на озоне, там написано было - мейд ин ЮСА, баночка приехала, под составом написано - произведено в России, там-то.
>>8147
То что мышц нет хуёво
То что мышц нет хуёво
>>8144
Справа рис с говном
Справа рис с говном
3 день ПП с недельным лимитом калорий.
Вторая неделя качалки.
Вечером бахнул пива.
Наблюдения. 100гр сахара офк имеют 100гр углей. А один грам углей имеет калорийность 4.1ккал Итог полакомившись за неделю чайком с рафинадом можно легко ебануть себе дневной лимит калорий. 5 кружек по 6 кусочков=660ккал. Это как полторашка пива. Кстати банка пива 0.5 это где-то 200ккал
Продолжаю эксперименты с овсяномлетом. В этот раз в микроволновке. 150мл овсянки 150 молока и 3 отборных яйца. По вкусу как омлет с овсянкой в общемт.
Вторая неделя качалки.
Вечером бахнул пива.
Наблюдения. 100гр сахара офк имеют 100гр углей. А один грам углей имеет калорийность 4.1ккал Итог полакомившись за неделю чайком с рафинадом можно легко ебануть себе дневной лимит калорий. 5 кружек по 6 кусочков=660ккал. Это как полторашка пива. Кстати банка пива 0.5 это где-то 200ккал
Продолжаю эксперименты с овсяномлетом. В этот раз в микроволновке. 150мл овсянки 150 молока и 3 отборных яйца. По вкусу как омлет с овсянкой в общемт.
>>7429
Ебать он че ебанулся
Ебать он че ебанулся
>>7543
Namana namana
Namana namana
>>8150
Главное пить и представлять не пиво, а как капуста падает тебе в желудок, тогда количество усваиваемых калорий уменьшится
Главное пить и представлять не пиво, а как капуста падает тебе в желудок, тогда количество усваиваемых калорий уменьшится
>>8157
Ну я с этим все равно в дефиците. Плюс тренировки в тренажерке. Так что возможно и не сильно скажется.
Ну я с этим все равно в дефиците. Плюс тренировки в тренажерке. Так что возможно и не сильно скажется.
5,1 Мб, 2892x4096Слетал в отпуск в беларусь на две недели. Каждый день жрал драники с мочанкой или хотя бы драники
Приехал, встал на весы +500 грамм, но я еще соленого сулугуни наелся
Приехал, встал на весы +500 грамм, но я еще соленого сулугуни наелся
>>8147
Справа хуёво, слева так себе.
Справа хуёво, слева так себе.
>>8077
Ну типа в инструкции к сиофору написано, что тироксин может сахар повышать и типа снижать эффективность метформина. А сахар он реально может повышать, на себе проверил.
Ну типа в инструкции к сиофору написано, что тироксин может сахар повышать и типа снижать эффективность метформина. А сахар он реально может повышать, на себе проверил.
>>8101
Гандон ёбаный.
Гандон ёбаный.
>>8164
Нет, ты.
Нет, ты.
>>8147
вот этот сливной бачок может спокойно говорить, что выглядит на 25. потому что он что в 25 был всратым бомжом, что щас, когда ему уже за 35
вот этот сливной бачок может спокойно говорить, что выглядит на 25. потому что он что в 25 был всратым бомжом, что щас, когда ему уже за 35
261 Кб, 720x1123>>8144
Все пароноинальные шизы на месте, я спокоен.
она могла больше воды налить 2:1, а ты меньше 1:1,5 и потом бы её подверг анальной каре на ровном месте
Все пароноинальные шизы на месте, я спокоен.
она могла больше воды налить 2:1, а ты меньше 1:1,5 и потом бы её подверг анальной каре на ровном месте
>>8135
Майонезное хрючево надо ебашить каждый день и мучное, да побольше, через несколько лет будешь выглядеть как нормис.
>мне что бы выглядить как нормис надо фарму ебашить?
Майонезное хрючево надо ебашить каждый день и мучное, да побольше, через несколько лет будешь выглядеть как нормис.
>>8166
Зачем
Зачем
>>8186
Это не ты на видео, не выдумывай. Все хотят быть мощными скуфами, но не у каждого хватает природных данных и терпения
Это не ты на видео, не выдумывай. Все хотят быть мощными скуфами, но не у каждого хватает природных данных и терпения
>>8147
Ебальник попроще сделай. Как вы умудряетесь такие пузяки отращивать? Я тоже разжирел пиздец, но у меня талия равномерно выросла, если стою в футболке, то даже пуза не видно.
Ебальник попроще сделай. Как вы умудряетесь такие пузяки отращивать? Я тоже разжирел пиздец, но у меня талия равномерно выросла, если стою в футболке, то даже пуза не видно.
>>8193
Генетика.
Генетика.
>>8147
А это же фачер какой-то, не? Или в фаге его обитель? На второй фотке типичный нормис, кста.
А это же фачер какой-то, не? Или в фаге его обитель? На второй фотке типичный нормис, кста.
>>8212
У меня своей РАБоты хватает, нужно и по телефону вопросик обкашлить и документик потом подготовить, до полуночи иногда это делаю, сомневаюсь, что ты на своей РАБоте так занят.
У меня своей РАБоты хватает, нужно и по телефону вопросик обкашлить и документик потом подготовить, до полуночи иногда это делаю, сомневаюсь, что ты на своей РАБоте так занят.
Навернул окрошки с утра, запил кофе. Нраица.
>>8230
Чтобы IQ был больше твоего
Чтобы IQ был больше твоего
>>8230
Смотри, чтобы не оказались умнее тебя.
Смотри, чтобы не оказались умнее тебя.
>>8227
Начинаю залипать, когда не могу уснуть и ворочаючь уже полчаса. Да у меня всё равно ночной режим стоит. Может это из за витамина Д? Я его пить недавно начал как раз.
Начинаю залипать, когда не могу уснуть и ворочаючь уже полчаса. Да у меня всё равно ночной режим стоит. Может это из за витамина Д? Я его пить недавно начал как раз.
>>8230
КУПИЛ САМЫЕ УМНЫЕ ВЕСЫ
@
СВЫНЯ, ДОБРОЕ УТРО, ВСТАВАЙ НА МЕНЯ НЕМЕДЛЕННО, ПОСМОТРИМ НА ТВОИ УСПЕХИ
@
СВЫНЯ, ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ, ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ БЕЗВОЛЬНЫЙ?
@
ПЛАЧЕШЬ, ЗАЖИРАЯ ПАЛЫЧЕМ
КУПИЛ САМЫЕ УМНЫЕ ВЕСЫ
@
СВЫНЯ, ДОБРОЕ УТРО, ВСТАВАЙ НА МЕНЯ НЕМЕДЛЕННО, ПОСМОТРИМ НА ТВОИ УСПЕХИ
@
СВЫНЯ, ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ, ПОЧЕМУ ТЫ ТАКОЙ БЕЗВОЛЬНЫЙ?
@
ПЛАЧЕШЬ, ЗАЖИРАЯ ПАЛЫЧЕМ
>>8243
Жыза.
Жыза.
>>8241
Встаю, еду час на работу, охуевая. На работе бодрячком. Приезжаю домой и борюсь с желанием поспать, делаю зарядку, в итоге к 21 я опять бодрячком.
Как же меня это заебало. Заказал Бад Sleepine с мелатонином в Яндексе, его выпили с Озона и ВБ почему то, мощнее надеюсь.
Встаю, еду час на работу, охуевая. На работе бодрячком. Приезжаю домой и борюсь с желанием поспать, делаю зарядку, в итоге к 21 я опять бодрячком.
Как же меня это заебало. Заказал Бад Sleepine с мелатонином в Яндексе, его выпили с Озона и ВБ почему то, мощнее надеюсь.
>>8236
Убери его вообще. За час до сна нельзя. После того как проснулся тоже час не трогай.
Убери его вообще. За час до сна нельзя. После того как проснулся тоже час не трогай.
315 Кб, 1079x722>>8245
После утраты дабл чикена охладел к Полковнику, но раз в месяц мы по-прежнему встречаемся - ведь стрипсы и крылья это мой топ.
После утраты дабл чикена охладел к Полковнику, но раз в месяц мы по-прежнему встречаемся - ведь стрипсы и крылья это мой топ.
>>8229
Нет.
Нет.
>>8257
его в принципе нигде нет, а курица от Полковника просто нраица, в отличие от бк и очка.
>А какой смысл
его в принципе нигде нет, а курица от Полковника просто нраица, в отличие от бк и очка.
59 Кб, 226x223Аноны привет. В последнее время приучил себя выходить на длительные прогулки/покатушки, если с завтраком все понятно, я просто ем покупную кашку или дома готовлю омлет. То с едой в дороге у меня затуп. Вроде бы по калориям все понятно и приемлимо с курочкой из кфс, норм кбжу, вкусно и сытно и все такое. Но не каждый же день ее есть, не очень это хорошо для жкт. Живу я в москве выбор тут большой, но я по заведениям особо и не ходил. Короче вопрос такой, где можно покушать с подписанными калориями, норм кбжу, а еще главное не дорого. Обитаю внутри ТТК
>>8266
Омлета с утра хватает, но гулять то я выхожу ближе к 14:00 уже время обеда, с учетом того что я или быстро под музло марширую или кручу педали, то голод наступает и приходится искать место где можно обедать
Омлета с утра хватает, но гулять то я выхожу ближе к 14:00 уже время обеда, с учетом того что я или быстро под музло марширую или кручу педали, то голод наступает и приходится искать место где можно обедать
>>8257
Смысл в среде, когда можно взять пару нормальных бургеров за смешные 200 рублей. Ну и часто даже панированная грудка всё равно лучше по БЖУ, чем вкусочная говядина.
Смысл в среде, когда можно взять пару нормальных бургеров за смешные 200 рублей. Ну и часто даже панированная грудка всё равно лучше по БЖУ, чем вкусочная говядина.
>>8264
Бля. Идешь в любое вкусвилл кафе, они вроде везде, ну и берешь чо хош - всё подписано. Там кста зашли творожные запеканки - типа без сахара, но с прухтами, так что сахар всё равно присутствует.
>покушать
Бля. Идешь в любое вкусвилл кафе, они вроде везде, ну и берешь чо хош - всё подписано. Там кста зашли творожные запеканки - типа без сахара, но с прухтами, так что сахар всё равно присутствует.
>>8268
Зайди в аптеку за оземпиком
Зайди в аптеку за оземпиком
>>8268
Терпишь и со временем перестаёшь обращать внимания, а загружаешься когда возможность есть, а не по часам. Организм сапиенса за сотни тысяч лет эволюции вполне способен прожить двенадцать часов без жранья. Он способен даже двое суток ехать на запасенном по телу полкилограмме гликогена и бурдюку жира, особенно если не вьёбывать на лесоповале, а просто гулять.
Терпишь и со временем перестаёшь обращать внимания, а загружаешься когда возможность есть, а не по часам. Организм сапиенса за сотни тысяч лет эволюции вполне способен прожить двенадцать часов без жранья. Он способен даже двое суток ехать на запасенном по телу полкилограмме гликогена и бурдюку жира, особенно если не вьёбывать на лесоповале, а просто гулять.
>>8171
Так он бы пересчитал рисинки и всё встало бы на свои места
> потом бы её подверг анальной каре на ровном месте
Так он бы пересчитал рисинки и всё встало бы на свои места
>>8264
Я с собой беру и в офисе жру.
Я с собой беру и в офисе жру.
>>8283
Когда весы стали слишком умные, лол.
Когда весы стали слишком умные, лол.
2,8 Мб, webm,838x1080, 0:10
>>8283
А то что ты мне сделаешь?
Вот сейчас пойду и круасан куплю, или два. И с кофейком, и ебись вы в рот зумерши сраные!
А то что ты мне сделаешь?
Вот сейчас пойду и круасан куплю, или два. И с кофейком, и ебись вы в рот зумерши сраные!
1,5 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
>>8289
Согласно смытому официальному постановлению треда - круассан - это ультрапереработанный палыч, впредь не пиши итт это слово.
Но если найдешь с таким составом, то можно:
мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, вода питьевая, дрожжи хлебопекарные прессованные, сахар, соль пищевая.
>круасан
Согласно смытому официальному постановлению треда - круассан - это ультрапереработанный палыч, впредь не пиши итт это слово.
Но если найдешь с таким составом, то можно:
мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, вода питьевая, дрожжи хлебопекарные прессованные, сахар, соль пищевая.
>>8295
Бля - это для вегов, вот норм:
мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, молоко питьевое м.д.ж. 3,2%, масло сладко-сливочное несоленое м.д.ж. 82,5%, сахар, дрожжи хлебопекарные прессованные, соль пищевая, меланж яичный пастеризованный
Бля - это для вегов, вот норм:
мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, молоко питьевое м.д.ж. 3,2%, масло сладко-сливочное несоленое м.д.ж. 82,5%, сахар, дрожжи хлебопекарные прессованные, соль пищевая, меланж яичный пастеризованный
>>8293
Филе заменить на какие-нибудь бедра с кожей, молоко заменить на четырехпроцентное, тогда может и выйдет.
Филе заменить на какие-нибудь бедра с кожей, молоко заменить на четырехпроцентное, тогда может и выйдет.
>>8299
А чо не получалось раньше, что должно получится сейчас? Еды прям норм 2,6 кг, белка и жира тоже ок.
А чо не получалось раньше, что должно получится сейчас? Еды прям норм 2,6 кг, белка и жира тоже ок.
>>8264
Просто шаву дома приготовь, с курицей или творогом, и запакуй в фольгу. Бжу будешь контролировать на 100%. Или бутеры, но я просто не знаю, сможешь ли ты их с норм бжу сделать.
Просто шаву дома приготовь, с курицей или творогом, и запакуй в фольгу. Бжу будешь контролировать на 100%. Или бутеры, но я просто не знаю, сможешь ли ты их с норм бжу сделать.
>>8300
Я такое мне кажется никогда в жизни в продуктовом не видел.
Я решил, что если захочу есть, то буду играть в видеоигры. Уже который день почти не ужинаю, а залипаю в FTL. Это тоже плохо, я знаю, но кажется это единственное что работает для меня.
> молоко заменить на четырехпроцентное
Я такое мне кажется никогда в жизни в продуктовом не видел.
> А чо не получалось раньше, что должно получится сейчас?
Я решил, что если захочу есть, то буду играть в видеоигры. Уже который день почти не ужинаю, а залипаю в FTL. Это тоже плохо, я знаю, но кажется это единственное что работает для меня.
>>8303
Там диапазон значений типа от 3.5 до 4.5 молоко, менее нормализованное.
Там диапазон значений типа от 3.5 до 4.5 молоко, менее нормализованное.
549 Кб, 1024x768>>8303
Это хорошо. Сам утром опять рано проснулся, бахнул первый кофе и начал гандошить - аж полтора часа нахуярил перед работой.
>Это тоже плохо
Это хорошо. Сам утром опять рано проснулся, бахнул первый кофе и начал гандошить - аж полтора часа нахуярил перед работой.
>>8306
Кек. Корешу в жидозраиле выписали таблы для повышения концентрации - типа быстрые, которые у нас запрещены. Ну хули - там из побочек тревожка как раз.
Кек. Корешу в жидозраиле выписали таблы для повышения концентрации - типа быстрые, которые у нас запрещены. Ну хули - там из побочек тревожка как раз.
Вот список продуктов без сахара
Мясо и птица: говядина, свинина, баранина, курица (грудка, бедро, голень), индейка, утка, кролик, субпродукты (печень, сердце, почки).
Рыба и морепродукты: лосось, форель, тунец, скумбрия, сардины, треска, креветки, кальмары, мидии, устрицы.
Яйца: куриные, перепелиные, утиные.
Молочные продукты (без лактозы или с минимальным содержанием): сыр (чеддер, пармезан, гауда, моцарелла, бри), сливочное масло, творог (с низким содержанием углеводов), греческий йогурт (несладкий), сметана (без добавок).
Жиры и масла: оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло (топлёное — гхи), авокадо и масло авокадо, сало.
Овощи с низким содержанием углеводов: листовая зелень (шпинат, руккола, салат), брокколи, цветная капуста, кабачки, огурцы, спаржа, брюссельская капуста, зелёная фасоль, грибы.
Орехи и семена (в умеренных количествах): грецкие орехи, пекан, макадамия, бразильские орехи, семена чиа, льняное семя, тыквенные семечки.
Напитки без сахара: вода (обычная, минеральная), чай (чёрный, зелёный, травяной), кофе (без сахара и сиропов), газированная вода (без подсластителей).
Приправы и специи: соль, перец, травы (базилик, орегано, розмарин), горчица (без сахара), яблочный уксус.
Важно: избегайте скрытых сахаров в колбасах, соусах (кетчуп, соевый соус), маринадах и готовых продуктах. Внимательно читайте этикетки — даже в "здоровых" продуктах может быть добавлен сахар (декстроза, мальтоза, сиропы). Если вам нужен более специализированный список (например, для кетодиеты или диабетического питания), уточните — могу дать дополнительные рекомендации.
Мясо и птица: говядина, свинина, баранина, курица (грудка, бедро, голень), индейка, утка, кролик, субпродукты (печень, сердце, почки).
Рыба и морепродукты: лосось, форель, тунец, скумбрия, сардины, треска, креветки, кальмары, мидии, устрицы.
Яйца: куриные, перепелиные, утиные.
Молочные продукты (без лактозы или с минимальным содержанием): сыр (чеддер, пармезан, гауда, моцарелла, бри), сливочное масло, творог (с низким содержанием углеводов), греческий йогурт (несладкий), сметана (без добавок).
Жиры и масла: оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло (топлёное — гхи), авокадо и масло авокадо, сало.
Овощи с низким содержанием углеводов: листовая зелень (шпинат, руккола, салат), брокколи, цветная капуста, кабачки, огурцы, спаржа, брюссельская капуста, зелёная фасоль, грибы.
Орехи и семена (в умеренных количествах): грецкие орехи, пекан, макадамия, бразильские орехи, семена чиа, льняное семя, тыквенные семечки.
Напитки без сахара: вода (обычная, минеральная), чай (чёрный, зелёный, травяной), кофе (без сахара и сиропов), газированная вода (без подсластителей).
Приправы и специи: соль, перец, травы (базилик, орегано, розмарин), горчица (без сахара), яблочный уксус.
Важно: избегайте скрытых сахаров в колбасах, соусах (кетчуп, соевый соус), маринадах и готовых продуктах. Внимательно читайте этикетки — даже в "здоровых" продуктах может быть добавлен сахар (декстроза, мальтоза, сиропы). Если вам нужен более специализированный список (например, для кетодиеты или диабетического питания), уточните — могу дать дополнительные рекомендации.
А поджирает кто-нибудь итт кокосовое масло? Чо как? Смотрю с целью бахать в кофе по утрам, шоб буллетпруфнуться и стать Аполлоном нахуй.
Не грози южному скороходово попивая кофе с круасаном у себя в сычевальне.
>>8265
Мерси, возьму на заметку.
Мерси, возьму на заметку.
Фастфуд разрушает мозг — ученые доказали, что диета с обилием жиров и сахара ухудшает память и когнитивные функции.
В эксперименте с виртуальным лабиринтом любители фастфуда показали результаты хуже, чем приверженцы здорового питания.
Такая «диета» опасна в любом возрасте, вызывая тревожность, депрессию и проблемы с обучаемостью, но эти последствия обратимы при переходе на правильное питание.
https://www.rbc.ru/life/news/66225d939a7947024fc75dc0?ysclid=m9tqv1okdq866998876
В эксперименте с виртуальным лабиринтом любители фастфуда показали результаты хуже, чем приверженцы здорового питания.
Такая «диета» опасна в любом возрасте, вызывая тревожность, депрессию и проблемы с обучаемостью, но эти последствия обратимы при переходе на правильное питание.
https://www.rbc.ru/life/news/66225d939a7947024fc75dc0?ysclid=m9tqv1okdq866998876
>>8318
Кокосовое масло, несмотря на популярность в качестве "суперфуда", имеет ряд потенциальных рисков для здоровья. Вот основные аспекты его вреда, подтвержденные исследованиями и экспертными оценками:
1. Высокое содержание насыщенных жиров
Кокосовое масло на 86–90% состоит из насыщенных жирных кислот, что превышает их содержание в сливочном масле и свином сале. Эти жиры повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), увеличивая риск атеросклероза, инфарктов и инсультов.
2. Риск метаболических нарушений
Исследования на мышах показали, что избыток кокосового масла в рационе вызывает резистентность к инсулину, нарушение выработки лептина (гормона сытости) и накопление висцерального жира. У животных также наблюдались воспаления печени и нервной системы.
У людей чрезмерное употребление (более 2–3 ч. л. в день) может привести к ожирению и гормональному дисбалансу.
>кокосовое масло
>бахать в кофе по утрам
Кокосовое масло, несмотря на популярность в качестве "суперфуда", имеет ряд потенциальных рисков для здоровья. Вот основные аспекты его вреда, подтвержденные исследованиями и экспертными оценками:
1. Высокое содержание насыщенных жиров
Кокосовое масло на 86–90% состоит из насыщенных жирных кислот, что превышает их содержание в сливочном масле и свином сале. Эти жиры повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП), увеличивая риск атеросклероза, инфарктов и инсультов.
2. Риск метаболических нарушений
Исследования на мышах показали, что избыток кокосового масла в рационе вызывает резистентность к инсулину, нарушение выработки лептина (гормона сытости) и накопление висцерального жира. У животных также наблюдались воспаления печени и нервной системы.
У людей чрезмерное употребление (более 2–3 ч. л. в день) может привести к ожирению и гормональному дисбалансу.
161 Кб, mp4,406x720, 0:02
>>8333
>Употребление западной диеты ухудшает функцию памяти из-за нарушения регуляции ацетилхолиновой сигнализации гиппокампа
>>8333
Не покупаешь милкшейк, газировку/сок, все что фри: нагетц/картошка и вишневый пирожок и фантастическим образом фастфуд превращается в ЗОЖное питани. Не благодари.
Не покупаешь милкшейк, газировку/сок, все что фри: нагетц/картошка и вишневый пирожок и фантастическим образом фастфуд превращается в ЗОЖное питани. Не благодари.
>>8139
У меня в последнее время проблем со сном нет вообще, хотя раньше были частенько. Что я поменял:
- По возможности сплю в прохладной комнате. Окно даже зимой могу открыть на ночь если она теплая, а сам сплю под теплым одеялом. Так еще и голова реже болит по утрам.
- Убрал кофе со второй половины дня. На чай похуй, могут хоть перед сном бахнуть, а вот кофе если не утром, то как бы более нервным становлюсь, не могу успокоиться, что мешает заснуть.
- Раньше любил поваляться в кровати, повтыкать в телефон, почитать, посмотреть кинцо. Сейчас в кровати я только сплю. Звучит как мелочь, но мне кажется лично мне это сильно помогает. Лег в кровать - никакой хуйни, время спать.
Чисто мой опыт, может что-то будет для тебя полезным.
У меня в последнее время проблем со сном нет вообще, хотя раньше были частенько. Что я поменял:
- По возможности сплю в прохладной комнате. Окно даже зимой могу открыть на ночь если она теплая, а сам сплю под теплым одеялом. Так еще и голова реже болит по утрам.
- Убрал кофе со второй половины дня. На чай похуй, могут хоть перед сном бахнуть, а вот кофе если не утром, то как бы более нервным становлюсь, не могу успокоиться, что мешает заснуть.
- Раньше любил поваляться в кровати, повтыкать в телефон, почитать, посмотреть кинцо. Сейчас в кровати я только сплю. Звучит как мелочь, но мне кажется лично мне это сильно помогает. Лег в кровать - никакой хуйни, время спать.
Чисто мой опыт, может что-то будет для тебя полезным.
>>8338
Думскроллинг - аще зло ебаное. Раньше по утрам втыкал, но опять же лично для меня лучше погандошить, чем втыкать всякую хуйню. В итоге ща и за друзяшами в соцсетях не слежу и ваще похую.
Про свежий воздух - база, охуенно, когда свежо и прохладно.
>повтыкать в телефон
Думскроллинг - аще зло ебаное. Раньше по утрам втыкал, но опять же лично для меня лучше погандошить, чем втыкать всякую хуйню. В итоге ща и за друзяшами в соцсетях не слежу и ваще похую.
Про свежий воздух - база, охуенно, когда свежо и прохладно.
>>8313
Для диабетиков метформин есть, тем более даже здоровому человеку полезно его будет потреблять.
Для диабетиков метформин есть, тем более даже здоровому человеку полезно его будет потреблять.
>>8337
Вот кста чем реально плох тот же бургер?
Хлеб, мясо, сыр, какие-то овощи. Если еще не ебанули туда майонезный шлепок, то вообще хорошо. Нормальная еда же по сути, если ты здоров.
Вот кста чем реально плох тот же бургер?
Хлеб, мясо, сыр, какие-то овощи. Если еще не ебанули туда майонезный шлепок, то вообще хорошо. Нормальная еда же по сути, если ты здоров.
>>8350
Свой бургер может быть норм, а который продаётся хер пойми где неизвестно из чего он сделан и может туда ещё какой нибудь студент кончил. Тем более всё жарится на масле которое меняется в лучшем случае раз в день, спасибо, что не на помойном.
Свой бургер может быть норм, а который продаётся хер пойми где неизвестно из чего он сделан и может туда ещё какой нибудь студент кончил. Тем более всё жарится на масле которое меняется в лучшем случае раз в день, спасибо, что не на помойном.
134 Кб, 960x953А есть здесь мудрые гантелеаноны? Планирую взять себе в пару к эллипсоиду гантели, потому что чувствую что можно с похудением ещё и мышц забацать. Послушал бы советов бывалых
Из чего испечь хлеб чтоб он был похож на белый хлеб по вкусу, не крошился как говно, но при этом был не такой калорийный?что добавлять в него, чтоб он запекся нормально? Склеиватели, образователи пузырей?
Любой хлеб от 250 ккал/100г, это калорийнее жирной свинины. Хуле такая несправедливость?
Любой хлеб от 250 ккал/100г, это калорийнее жирной свинины. Хуле такая несправедливость?
>>8335
Это какая-то наебка для гоев. Это как "Плохой килород" или "Плохой тестостерон". Что это вообще такое, нахуя по-твоему здоровый организм его производит, если он "Плохой"?
>уровень "плохого" холестерина
Это какая-то наебка для гоев. Это как "Плохой килород" или "Плохой тестостерон". Что это вообще такое, нахуя по-твоему здоровый организм его производит, если он "Плохой"?
>>8357
В одной булке 300ккал, это целый прием пищи.
1 кусок тостового хлеба 100 ккал. Его на один зуб вообще, ниочем
В одной булке 300ккал, это целый прием пищи.
1 кусок тостового хлеба 100 ккал. Его на один зуб вообще, ниочем
>>8356
Бывает же плохой сахар (в сныкерсе) и хороший - фруктоза (в фруктах)
Бывает же плохой сахар (в сныкерсе) и хороший - фруктоза (в фруктах)
>>8355
Тут никак, ты либо ешь белый хлеб для толстяков либо пытаешься заменять ингредиенты и плюëшься с него
Тут никак, ты либо ешь белый хлеб для толстяков либо пытаешься заменять ингредиенты и плюëшься с него
>>8358
Ну 300ккал это не много, но если у тебя такие маленькие приемы пищи, то ну съешь одну булку. Не понимаю чего ты хочешь.
>это целый прием пищи
Ну 300ккал это не много, но если у тебя такие маленькие приемы пищи, то ну съешь одну булку. Не понимаю чего ты хочешь.
>>8353
Турник брусья, а гантели потом.
Турник брусья, а гантели потом.
>>8315
Нет, только имбирь натираю.
Нет, только имбирь натираю.
>>8338
Не понял, так у тебя в комнате холодно, но под одеялом то тепло? Какой смысл, просто дышишь холодным воздухом. Хотя может тут дело в том, что он свежий.
Не понял, так у тебя в комнате холодно, но под одеялом то тепло? Какой смысл, просто дышишь холодным воздухом. Хотя может тут дело в том, что он свежий.
>>8353
Честно говоря, для дома можно брать только разборные, но разбирать их туда сюда заебёшься. Имеет смысл только для подтягиваний блины брать, например.
Честно говоря, для дома можно брать только разборные, но разбирать их туда сюда заебёшься. Имеет смысл только для подтягиваний блины брать, например.
>>8379
Наоборот же. Свежее нихуя не сладкое, не кислое и невкусное э.
Наоборот же. Свежее нихуя не сладкое, не кислое и невкусное э.
>>8376
Ну да, и голова в холоде.
Ну да, и голова в холоде.
>>8380
Немного твёрдая, я бы назвал ее плотной скорее, ну вкусная штука, возьми попробовать.
Немного твёрдая, я бы назвал ее плотной скорее, ну вкусная штука, возьми попробовать.
>>8384
Все яд и все лекарство, не думаю, что для него это будет лекарством.
Все яд и все лекарство, не думаю, что для него это будет лекарством.
>>8386
Макаронис бай нави это уважаемо
Макаронис бай нави это уважаемо
161 Кб, 1220x184272 грамма жира сжёг, кста, не завидуй, свынь
В такую замечательную майскую погоду надо кушать бургеры, крылья из КФС, пиццу, суши и пить газировку. А я считаю калории и ем капусту, грудку, яйца, чечевицу и пью воду. Несправедливо...
>>8398
Кому?
Как и какую чечевицу готовишь кста? Лежит полкило красной, всё никак не могу добраться.
>надо
Кому?
Как и какую чечевицу готовишь кста? Лежит полкило красной, всё никак не могу добраться.
54 Кб, 152x145>>8368
Такое мы не едим
Такое мы не едим
>>8403
Всем. В такие прекрасные дни надо наслаждаться жизнью на полную. Ну а в дождливые и всратые дни можно и потерпеть, поесть невкусную еду, попить воду.
Раньше всегда в апреле, мае и июне много и вкусно кушал...
Зелёную.
Отвешиваю порцию, 100 граммов сойдёт. Убираю камешки и мусор. Пересыпаю всё в дуршлаг и промываю. Пересыпаю в кастрюлю, заливаю водой, ставлю на огонь, довожу до кипения. Жду 20-25 минут. На этом всё. Ну, красная сварится быстрее, ей и 5 минут хватит.
> Кому?
Всем. В такие прекрасные дни надо наслаждаться жизнью на полную. Ну а в дождливые и всратые дни можно и потерпеть, поесть невкусную еду, попить воду.
Раньше всегда в апреле, мае и июне много и вкусно кушал...
> Как и какую чечевицу готовишь кста?
Зелёную.
Отвешиваю порцию, 100 граммов сойдёт. Убираю камешки и мусор. Пересыпаю всё в дуршлаг и промываю. Пересыпаю в кастрюлю, заливаю водой, ставлю на огонь, довожу до кипения. Жду 20-25 минут. На этом всё. Ну, красная сварится быстрее, ей и 5 минут хватит.
Я тоже себе пару лет амф выписывал, пока толер и отхода не заебали
Кто-нибудь пробовал добавлять острые специи к отрубям? Знаете, как в бургер кинге тебе дают пакетик, в который засыпаешь специи и условные наггетсы, встряхиваешь и вуаля? Чипсы есть не хочу, есть что-то острое и хрустящее пиздец как хочу.
>>8417
Съешь доширака, я его даже могу специально ради специи купить. Глутамат натрия там наверно, вот и прёт с него.
Съешь доширака, я его даже могу специально ради специи купить. Глутамат натрия там наверно, вот и прёт с него.
>>8386
А я лапшу с курицей в соусе терияки вчерашнюю съел.
А я лапшу с курицей в соусе терияки вчерашнюю съел.
>>8209
это гребенщиков боря
это гребенщиков боря
>>8427
Из трансперехода только сиськи поимел и онлифанс
Из трансперехода только сиськи поимел и онлифанс
>>8388
С 10 до 18
С 10 до 18
>>8432
Та нее, лаваш и грудка - это слишком сухо вместе, а овощей они жопят, так что сегодня мимо.
Та нее, лаваш и грудка - это слишком сухо вместе, а овощей они жопят, так что сегодня мимо.
343 Кб, webm,640x360, 0:04
>>8424
это детям на др закуп, еблан тупой как ты заебал своей тупизной тролить ты бы знал
это детям на др закуп, еблан тупой как ты заебал своей тупизной тролить ты бы знал
>>8425
судя по брюху и тому, как он его гордо демонстрирует это один из тех ублюдков мутантов, которые "фидеры" фетишисты дрочащие на ожирение
судя по брюху и тому, как он его гордо демонстрирует это один из тех ублюдков мутантов, которые "фидеры" фетишисты дрочащие на ожирение
>>8424
Ерундой занимаешься, купи лучше обычный пломбир по 250 г светаевский и лопай по 1 кг в день.
Ерундой занимаешься, купи лучше обычный пломбир по 250 г светаевский и лопай по 1 кг в день.
>>8436
Не, так разнообразней, и калории считать проще
Не, так разнообразней, и калории считать проще
>>8424
Ага.
> купил попонтоваться типа весь этот сахарок в одно рыло съешь а на самом деле выкинешь после фотки
Ага.
>>8439
На несколько недель хватит
На несколько недель хватит
>>8440
Очень пиздато выглядят.
Очень пиздато выглядят.
>>8440
Чсх, котлеты и подлива из школьной столовой? Под листом салата гречка небось?
Чсх, котлеты и подлива из школьной столовой? Под листом салата гречка небось?
Пиздец. Пришёл после тренировки. Поел голубику. Думал норм будет, а сейчас голова кружиться. Нет сил даже курицу приготовить. Заказал бургер и наггетсы.
>>8420
Да сухой доширак по калориям как пачка чипсов. Но специи там хороши, да.
Да сухой доширак по калориям как пачка чипсов. Но специи там хороши, да.
>>8435
Фидеры это те, которые других свиней откармливают, а не себя.
Фидеры это те, которые других свиней откармливают, а не себя.
Вроде до предела брюхо набил, почти до рвоты, но все равно хочется шоколадку под литра чая...
>>8451
Не надо, от него будешь ссаться и сраться
Не надо, от него будешь ссаться и сраться
>>8453
Так ешь
Так ешь
>>8451
Только в первой половине дня, потом может мешать спать
Только в первой половине дня, потом может мешать спать
>>8460
Шрирачник
Шрирачник
Вечер 3 дня ПП.
Тяга к ништякам. Потянуло в отдел сыроколблас. К кетчупам. Были мысли о пиве. Задержался у отдела шоколадок. Ограничился покупкой пакетика красного перца.
Щас понял что последний прием пищи был 5 часов назад. Что многое объясняет.
Тяга к ништякам. Потянуло в отдел сыроколблас. К кетчупам. Были мысли о пиве. Задержался у отдела шоколадок. Ограничился покупкой пакетика красного перца.
Щас понял что последний прием пищи был 5 часов назад. Что многое объясняет.
>>8463
Начал писать в избранное телеги изменения по своему состоянию.
Начал писать в избранное телеги изменения по своему состоянию.
Полчаса ПП.
Потянуло на сникерс.
Потянуло на сникерс.
Вчера ебанул окрошки с красным перцем, каролиной и с аджикой, ух бля. Потом еще бутер с арахисовой пастой и с малиной. И половину этого красавчика >>7894
Спасибо за внимание, продолжаю удерживать свои дистрофичные 63 кг.
Спасибо за внимание, продолжаю удерживать свои дистрофичные 63 кг.
>>1095442 (OP)
Как продолжить худеть? Держу 1516 ккал в сутки. Добавил полстакана молока и спустя неделю вижу на весах +2 кг. Снижать дальше калораж? Как тогда бороться с чувством голода? Завтракаю в 8-9 утра. Обед едва дотягиваю до 12-13 часов - так сильно хочется есть. Ужинаю в 17-00 т.к. есть хочется просто невыносимо. Ложусь спать ближе к 23-00 глушу чувство голода водой..
Как продолжить худеть? Держу 1516 ккал в сутки. Добавил полстакана молока и спустя неделю вижу на весах +2 кг. Снижать дальше калораж? Как тогда бороться с чувством голода? Завтракаю в 8-9 утра. Обед едва дотягиваю до 12-13 часов - так сильно хочется есть. Ужинаю в 17-00 т.к. есть хочется просто невыносимо. Ложусь спать ближе к 23-00 глушу чувство голода водой..
>>8471
50 кг?
50 кг?
>>8478
Заебца, но корицы дохуя сыпанул.
Заебца, но корицы дохуя сыпанул.
>>8475
Нет сил больше срезать калории. Между приемами пищи только и думаю что о еде. Прямо по часам уже ем, т.к. понимаю, что если позавтракаю в 8, то обед край в 12, т.к. дальше просто невыносимо..
Нет сил больше срезать калории. Между приемами пищи только и думаю что о еде. Прямо по часам уже ем, т.к. понимаю, что если позавтракаю в 8, то обед край в 12, т.к. дальше просто невыносимо..
>>8482
Поставь семаглутид и забудь про еду
Поставь семаглутид и забудь про еду
>>8488
Может это зумерша
Может это зумерша
84 Кб, 604x412я молодящийся скуф
>>8492
В курсе, они вон даже типа без красителя. В любом случае грудка и вареные яйца будут меньше жира и говняка содержать.
В курсе, они вон даже типа без красителя. В любом случае грудка и вареные яйца будут меньше жира и говняка содержать.
>>8488
Выхожу раз в неделю, чтобы выбросить мусор и сходить в супермаркет за едой на неделю.. Остальное время провожу дома. Вот мой рацион:
Завтрак:
40г овсянки
50г сыра
10г сливочного масла
яичница из 1 яйца
чайная ложка джема
Обед:
40г гречки
200г куриной грудки/индейки
200г овощей
15 мл оливкового масла
Ужин:
200г обезжиренного творога
30г 10% сметаны
250 мл 2% кефира
чайная ложка джема
Выхожу раз в неделю, чтобы выбросить мусор и сходить в супермаркет за едой на неделю.. Остальное время провожу дома. Вот мой рацион:
Завтрак:
40г овсянки
50г сыра
10г сливочного масла
яичница из 1 яйца
чайная ложка джема
Обед:
40г гречки
200г куриной грудки/индейки
200г овощей
15 мл оливкового масла
Ужин:
200г обезжиренного творога
30г 10% сметаны
250 мл 2% кефира
чайная ложка джема
>>8494
Завтракал тут в выхи авокадой с сыром и с рыбой - реально оооч долго есть не хочется после всех этих жиров и белка.
Завтракал тут в выхи авокадой с сыром и с рыбой - реально оооч долго есть не хочется после всех этих жиров и белка.
>>8496
Я бы норму бургеров добавил
Я бы норму бургеров добавил
>>8496
БЫЧЬЕ ДЕРЬМО, ЭТОТ ПАРЕНЬ НАЕБАЛ ЗАКОНЫ МИРОЗДАНИЯ
>полстакана молока и спустя неделю вижу на весах +2 кг
БЫЧЬЕ ДЕРЬМО, ЭТОТ ПАРЕНЬ НАЕБАЛ ЗАКОНЫ МИРОЗДАНИЯ
Прошёл суммарно за март 210 км, остальные месяцы так же примерно до этого выходит, разве что летом прошлым около 250.
Сколько у вас получается за месяц?
Сколько у вас получается за месяц?
>>8502
Что не так?
Что не так?
>>8506
Нет, не могу. Я испытываю постоянный голод. Существовать на 500 ккал невозможно..
Нет, не могу. Я испытываю постоянный голод. Существовать на 500 ккал невозможно..
Напомните, не жрать вечером после интенсивной тренировки до утра нормич тема, будет что-то сжигаться за ночь? Кбжу хуйню всякую не считаю, но мусор всякий не жру.
>>8507
Хз, я грузчиком-мерчандайзером работаю, там постоянно ходишь туда-сюда
Хз, я грузчиком-мерчандайзером работаю, там постоянно ходишь туда-сюда
9 Кб, 774x120
>>8505
Аще похуй. У меня договор с организмом - не ем откровенные палычи и не пью пивас с чипсами, а он не откладывает запасы. Вчера вон заебенил себе лайтовую прогулку фермера - джва пакета по 4,5 кг нес домой с работы 4 км. Темп к концу замедлился, но усталости нет - главное было следить, чтобы плечи всегда немного приподняты были.
Аще похуй. У меня договор с организмом - не ем откровенные палычи и не пью пивас с чипсами, а он не откладывает запасы. Вчера вон заебенил себе лайтовую прогулку фермера - джва пакета по 4,5 кг нес домой с работы 4 км. Темп к концу замедлился, но усталости нет - главное было следить, чтобы плечи всегда немного приподняты были.
>>8513
Лол, ньюфаги еще и кормят его итт.
Лол, ньюфаги еще и кормят его итт.
>>8471
Я сегодня поел в 15:00 и то только потому что пранировал упиздовать по делам. Встал в 7:00. Всю жизнь был толстым и жрал палычи и пиво, просто за последние полгода переработал пищевые привычки, не более.
С утра легко переносится голод. Я скажу больше, голод фиологический переносится вообще легко до тех пор пока у тебя запасов гликогена в организме хватает.
В тебе говорить не голод, а привычки загружаться по таймеру плотным калоражем. Тебе просто нужно перетерпеть какое-то время на силе воли и через месяц эти позывы напехать в себя углеводов в первой половине дня пропадут.
Как дальше худеть - выкинуть завтрак, оставить обед и ужин как были, ужин сдвинуть на 18:00, спать ложиться между 10 и 11 вечера (протянуть шесть часов с побудки до обеда, с обеда до ужина и с ужина до отбоя - ну не хуй задача). Упор больше на белковую еду (нет не горох, где углей половина, а мясо-рыбу-творог).
Если сила воли не вывозит до обеда - пей кофе в первой половине дня, и заливай водой во второй половине.
Я сегодня поел в 15:00 и то только потому что пранировал упиздовать по делам. Встал в 7:00. Всю жизнь был толстым и жрал палычи и пиво, просто за последние полгода переработал пищевые привычки, не более.
С утра легко переносится голод. Я скажу больше, голод фиологический переносится вообще легко до тех пор пока у тебя запасов гликогена в организме хватает.
В тебе говорить не голод, а привычки загружаться по таймеру плотным калоражем. Тебе просто нужно перетерпеть какое-то время на силе воли и через месяц эти позывы напехать в себя углеводов в первой половине дня пропадут.
Как дальше худеть - выкинуть завтрак, оставить обед и ужин как были, ужин сдвинуть на 18:00, спать ложиться между 10 и 11 вечера (протянуть шесть часов с побудки до обеда, с обеда до ужина и с ужина до отбоя - ну не хуй задача). Упор больше на белковую еду (нет не горох, где углей половина, а мясо-рыбу-творог).
Если сила воли не вывозит до обеда - пей кофе в первой половине дня, и заливай водой во второй половине.
>>8515
А я думал почему старухи в транспорте так толкаются бодро и с телегой прут в магазе.
>Вчера вон заебенил себе лайтовую прогулку фермера - джва пакета по 4,5 кг нес домой с работы 4 км.
А я думал почему старухи в транспорте так толкаются бодро и с телегой прут в магазе.
>>8517
Хуй знает, тут кому как. Мне легче нормально позавтракать (можно даже немного палычей под кофеек употребить) и потом пожрать мясо в обед. Уже вечером легко протянуть до сна.
Хуй знает, тут кому как. Мне легче нормально позавтракать (можно даже немного палычей под кофеек употребить) и потом пожрать мясо в обед. Уже вечером легко протянуть до сна.
14 Кб, 973x167>>8518
Конечно перепутал, есть еще один безгландовый клоун с гино, который солит у Олега.
Этот вопрос надо задать тебе. Зачем ты годами срешь по всему двачу однотипной шизой вместо того, чтобы пить таблетки, которые я тебе в /me прописал?
Конечно перепутал, есть еще один безгландовый клоун с гино, который солит у Олега.
>Зачем?
Этот вопрос надо задать тебе. Зачем ты годами срешь по всему двачу однотипной шизой вместо того, чтобы пить таблетки, которые я тебе в /me прописал?
>>8496
Кстати, вот это уже хоть что-то новое добавил в историю болезни, правда не стыкуется с твоей шизой, что ты заводчанин 2/2.
>Выхожу раз в неделю, чтобы выбросить мусор и сходить в супермаркет за едой на неделю
Кстати, вот это уже хоть что-то новое добавил в историю болезни, правда не стыкуется с твоей шизой, что ты заводчанин 2/2.
>>8524
Если дохуя двигаешься и не говнячишь как раньше сахарочком с мукой и маспом - вес уходит без этих ваших подсчетов и прочего выковыривания желтков.
Если дохуя двигаешься и не говнячишь как раньше сахарочком с мукой и маспом - вес уходит без этих ваших подсчетов и прочего выковыривания желтков.
>>8526
Ну бля - аналога скрэмблу вроде нет. Болтунья - не то.
Ну бля - аналога скрэмблу вроде нет. Болтунья - не то.
>>8530
Тревожникам (а тут такие через раз, откуда же стрессы берутся, которые мы зажираем) спиды не очень, они увеличивают тревожность.
Тревожникам (а тут такие через раз, откуда же стрессы берутся, которые мы зажираем) спиды не очень, они увеличивают тревожность.
>>8537
Я хоть и тревожник лютый, но спиды наоборот тревогу убирают.
Я хоть и тревожник лютый, но спиды наоборот тревогу убирают.
81 Кб, 240x240>>8529
ты че дебил?
ты че дебил?
>>8540
Я фашист, у меня нет договоров
Я фашист, у меня нет договоров
>>8533
Это не прочее, а база. Он же жрёт сыр+яица+сливочное масло, ты посмотри рацион. Ясен хрен, что у него всё попизде пошло от такого количества жира и холистерина.
>выковыривания желтков
Это не прочее, а база. Он же жрёт сыр+яица+сливочное масло, ты посмотри рацион. Ясен хрен, что у него всё попизде пошло от такого количества жира и холистерина.
>>8521
Забавно, что нет статистики, кто покупает эти сосиджи. Но срилениалы всё готовы перефорсить на зумеров т.к. срилениал = поридж = пердикс = пердеж.
Забавно, что нет статистики, кто покупает эти сосиджи. Но срилениалы всё готовы перефорсить на зумеров т.к. срилениал = поридж = пердикс = пердеж.
>>8486
У меня томатов дома нет, можно помидор положить?
У меня томатов дома нет, можно помидор положить?
>>8543
Может у него в норме холестерин
Может у него в норме холестерин
>>8541
Всмыс, колотая. Это же не горох, она с головку спички, хуль там колоть.
Всмыс, колотая. Это же не горох, она с головку спички, хуль там колоть.
>>8544
Да просто зашёл в магаз и взял первое же говно чтобы быстро похавать, разброс наверно будет
Да просто зашёл в магаз и взял первое же говно чтобы быстро похавать, разброс наверно будет
>>8440
Неблохо, я тоже хуячу бургеры сам, только булки редко сам пеку, лениво. Проще купить, хлеб и в Африке - хлеб.
Неблохо, я тоже хуячу бургеры сам, только булки редко сам пеку, лениво. Проще купить, хлеб и в Африке - хлеб.
38 Кб, 975x288>>8534
Клоун не кривляйся. Ты у меня под колпаком.
Оланзапин и Венлафаксин на постоянку.
Рисперидон при обострении.
Амисульпирид, если совсем чердак свистит.
Ну и, конечно же, БАДы. Ну, баренские БАДы Солгэр. Вспомнил?
>ошибся
Клоун не кривляйся. Ты у меня под колпаком.
>Какие ты там таблетки выписывал
Оланзапин и Венлафаксин на постоянку.
Рисперидон при обострении.
Амисульпирид, если совсем чердак свистит.
Ну и, конечно же, БАДы. Ну, баренские БАДы Солгэр. Вспомнил?
>>8543
И сколько там жира?
В одном яйце? Или ты из тех, кто думает, что холестерин из одного яйца приводить к гибели?
>от такого количества жира
И сколько там жира?
>холистерина
В одном яйце? Или ты из тех, кто думает, что холестерин из одного яйца приводить к гибели?
>>8544
Мля, чел сделал бутер с авокадо как в ПП тиктоках. Тут и ослу понятно из какой он возрастной категории такой.
Мля, чел сделал бутер с авокадо как в ПП тиктоках. Тут и ослу понятно из какой он возрастной категории такой.
>>8555
Всё яд и всё лекарство, много жира вредно
Всё яд и всё лекарство, много жира вредно
>>8552
Да, из 30-летних долбаёбов.
Да, из 30-летних долбаёбов.
>>8556
Поясни за лор плиз - этот 1516 еще же в /б периодами посты создает про свои диеты, верно?
Поясни за лор плиз - этот 1516 еще же в /б периодами посты создает про свои диеты, верно?
>>8550
Чел, ты шиз какой-то. Еще себя врачом воображаешь и какое-то лечение прописываешь анонимам на борде. Ты в своем уме?
Чел, ты шиз какой-то. Еще себя врачом воображаешь и какое-то лечение прописываешь анонимам на борде. Ты в своем уме?
>>8559
Да. Он по многим доскам срет. 2-3 недели тихо, потом обострение и начинается... Если видишь посты про 1516ккал, худею до кости на овсянке из мультиварки, вклады у Олега, инсулинорезистентного папашу-долбаеба, чайную ложку джема и прочее, то это все этот >>8560 шизофреник.
Чем-то напоминает местного Калоежкина, но история болезни гораздо более интересная.
Да. Он по многим доскам срет. 2-3 недели тихо, потом обострение и начинается... Если видишь посты про 1516ккал, худею до кости на овсянке из мультиварки, вклады у Олега, инсулинорезистентного папашу-долбаеба, чайную ложку джема и прочее, то это все этот >>8560 шизофреник.
Чем-то напоминает местного Калоежкина, но история болезни гораздо более интересная.
>>8562
Спасибо.
Спасибо.
766 Кб, 1240x1268>>8499
Сахарная ломка снимается чаем, кофе, творогом и желатином с сахарозаменителем. Да не на 100%, но в целом самые тяжёлые мучения проходят.
А вот страсть к жирному и мясному никак не убрать. Как же хочется взять палендвицу, порезать, отбить, замочить в кефире, а потом пожарить на сковороде полной масла, так чтобы куски практически варилась в этом масле.
Эх.
Сахарная ломка снимается чаем, кофе, творогом и желатином с сахарозаменителем. Да не на 100%, но в целом самые тяжёлые мучения проходят.
А вот страсть к жирному и мясному никак не убрать. Как же хочется взять палендвицу, порезать, отбить, замочить в кефире, а потом пожарить на сковороде полной масла, так чтобы куски практически варилась в этом масле.
Эх.
>>8562
Ахаха зря карты раскрыл. Он ща начнёт шифроваться.
Ахаха зря карты раскрыл. Он ща начнёт шифроваться.
>>8572
Ломка снимается шмурдяком, как же лаконично
Ломка снимается шмурдяком, как же лаконично
13 Кб, 338x273Я вот о чем подумал.
Борьба с ожирением это одна из немногих проблем где нищуки и богачи почти равны.
Например в плане покупки жилья, машин, развлечений, путешествий наш жизненный опыт несоизмерим, это разные вселенные.
А вот в плане похудения даже миллионеры должны делать тоже самое что и мы - отказываться от любимой еды, ограничивать каллораж и тренироваться.
Нет ещё такого укола, чтобы жрать как свинья, чтобы утопать в пищевой роскоши и быть стройным.
Борьба с ожирением это одна из немногих проблем где нищуки и богачи почти равны.
Например в плане покупки жилья, машин, развлечений, путешествий наш жизненный опыт несоизмерим, это разные вселенные.
А вот в плане похудения даже миллионеры должны делать тоже самое что и мы - отказываться от любимой еды, ограничивать каллораж и тренироваться.
Нет ещё такого укола, чтобы жрать как свинья, чтобы утопать в пищевой роскоши и быть стройным.
Бульбаши наебывают нас с йогуртом
https://youtu.be/uS3cDKZRfWI
https://youtu.be/uS3cDKZRfWI
>>8580
Это жид проплаченный
Это жид проплаченный
>>8499
Так кушай тортик вместо конфет.
Так кушай тортик вместо конфет.
20 Кб, 342x41>>8586
Непонятно о чем речь. Нельзя было сразу в орлах написать или в футбольных полях? Я что, цифры еще учить должен?
Как же у меня бомбит с дебилов на пиндосах и их готовность мерять в чем угодно, лишь бы не в единственной нормальной метрической системе.
Непонятно о чем речь. Нельзя было сразу в орлах написать или в футбольных полях? Я что, цифры еще учить должен?
Как же у меня бомбит с дебилов на пиндосах и их готовность мерять в чем угодно, лишь бы не в единственной нормальной метрической системе.
216 Кб, 678x1024Сегодня взял 2 чуда. 520 чудесных калорий.
Почему белок не может быть таким вкусным?
А овощи?
А крупа ебучая? Почему "полезная еда" это хуета невкусная из клетчатки. Даже вкусняхи пп типа творог с финиками с изюмом и тд.
Почему белок не может быть таким вкусным?
А овощи?
А крупа ебучая? Почему "полезная еда" это хуета невкусная из клетчатки. Даже вкусняхи пп типа творог с финиками с изюмом и тд.
>>8596
Можно и нахуй их посылать
Можно и нахуй их посылать
>>8599
Кушал Кумар
Кушал Кумар
>>8586
Чо по грекойгурту, посоны? Ебашу Савушкин, иногда теос - тот же савушкин. В йогурте от вкусвилла чуток белка поменьше, чем в первых джвух.
Чо по грекойгурту, посоны? Ебашу Савушкин, иногда теос - тот же савушкин. В йогурте от вкусвилла чуток белка поменьше, чем в первых джвух.
>>8587
Это лобби производителей еды, чтобы скрывать калорийность и можно было продать больше хрючева.
Это лобби производителей еды, чтобы скрывать калорийность и можно было продать больше хрючева.
>>8602
Брал на пробу банок 7, такое, дороговато. 1%ный биокефир повеселее и объемней, и в нем можно разбавлять отруби
>Чо по грекойгурту
Брал на пробу банок 7, такое, дороговато. 1%ный биокефир повеселее и объемней, и в нем можно разбавлять отруби
>>8608
Неиронично это очень большая часть проблемы. Следить за калориями в продуктах, где они указаны на треть банки или за одну 11ю печенья очень утомительно и те пиндосы, кто все-таки решил поизучать что же они все-таки едят сами начинают охуевать. А потом они охуевают что во всем мире продукты оказывается можно удобно сравнивать, а у них один суп это 15 калорий на 4.25 ложки а второй это 30 на 1/1.5 чашки и ебись как хочешь. Ну и рофлы вроде безкалорийных тиктаков, так как в одной тиктачине сахара меньше грамма это притча во языцах.
Неиронично это очень большая часть проблемы. Следить за калориями в продуктах, где они указаны на треть банки или за одну 11ю печенья очень утомительно и те пиндосы, кто все-таки решил поизучать что же они все-таки едят сами начинают охуевать. А потом они охуевают что во всем мире продукты оказывается можно удобно сравнивать, а у них один суп это 15 калорий на 4.25 ложки а второй это 30 на 1/1.5 чашки и ебись как хочешь. Ну и рофлы вроде безкалорийных тиктаков, так как в одной тиктачине сахара меньше грамма это притча во языцах.
Блин, надо идти шагать в обтягивающей маечке, а у меня из-за еды пузико так торчит, будто в нем ребёночек...
>>8613
Давно уже обсуждали. Если хочешь реально худеть, а не выпендриваться, то нужно менять рацион. Никаких готовых продуктов и палычей.
Нужно готовить натуральную ПП еду самому. Только так ты можешь быть на 100% уверен, что не переел скрытого жира и сахара.
У пиндосов например сахар сыпят и в пюре, и в колбасу и даже в копчёного соленого лосося. Неудивительно что там почти вся молодежь жирная.
Давно уже обсуждали. Если хочешь реально худеть, а не выпендриваться, то нужно менять рацион. Никаких готовых продуктов и палычей.
Нужно готовить натуральную ПП еду самому. Только так ты можешь быть на 100% уверен, что не переел скрытого жира и сахара.
У пиндосов например сахар сыпят и в пюре, и в колбасу и даже в копчёного соленого лосося. Неудивительно что там почти вся молодежь жирная.
если бы вам пока не похудеете каждое утро подходил боксёр и ебошил двоечку в мамон вы бы похудели?
>>8621
Дык хули жирану будет от удара по жиру
Дык хули жирану будет от удара по жиру
>>8621
Не знаю че за мамон но пусть со своим приходит, приносит, бьет, мне-то что?
Не знаю че за мамон но пусть со своим приходит, приносит, бьет, мне-то что?
>>8615
В колбасе сахар это стартер для бактерий, в итоговом продукте его может не быть, хотя он есть в составе.
В колбасе сахар это стартер для бактерий, в итоговом продукте его может не быть, хотя он есть в составе.
273 Кб, 1170x955Побегал сегодня первый раз в этом сезоне. До этого просто гулял: по зиме и осени бегать на улице дело такое, для фанатов. Шесть километриков трусцой дал, борщить не стал.
А дома меня ждал порядочный кусок горбуши и по дороге взял коробку молока, найс.
А дома меня ждал порядочный кусок горбуши и по дороге взял коробку молока, найс.
>>8607
в сша планета фитнесс это считается парашей типа этого треда, где куча жирдяев приходит хуйнёй страдать. там стоят стенды с хрючевом и включается сирена если ты например штангу на пол уронил
т.ч он в целом по адресу
в сша планета фитнесс это считается парашей типа этого треда, где куча жирдяев приходит хуйнёй страдать. там стоят стенды с хрючевом и включается сирена если ты например штангу на пол уронил
т.ч он в целом по адресу
260 Кб, 644x413>>8627
Вот тебе смешно а мне в жизни в целом почти ничего не доставляет кроме физкультуры и еды, ни общения ни работа там ни хобби всякие. Разве что экстремальная всякая тема но я очкую тк здоровье двачерское все таки.
Ла ла ешь здоровую еду, но она невкусная либо стоит какой-то неадекват как фисташки. Но ебучее быдло бы не было ебучим быдлом если бы не придумало свой говнарский шоколад так что мне опять неполакомиться фисташами из-за того что губастые блядщи-эскортницы посчитали это модным. Ненавижу людей ебаных.
Вот тебе смешно а мне в жизни в целом почти ничего не доставляет кроме физкультуры и еды, ни общения ни работа там ни хобби всякие. Разве что экстремальная всякая тема но я очкую тк здоровье двачерское все таки.
Ла ла ешь здоровую еду, но она невкусная либо стоит какой-то неадекват как фисташки. Но ебучее быдло бы не было ебучим быдлом если бы не придумало свой говнарский шоколад так что мне опять неполакомиться фисташами из-за того что губастые блядщи-эскортницы посчитали это модным. Ненавижу людей ебаных.
>>8618
Эх, плохо без Базаныча
Эх, плохо без Базаныча
5,7 Мб, webm,640x360, 1:09
>>8634
От волос из слива зарядил туда или Ролтона накрошил? ЯННП.
От волос из слива зарядил туда или Ролтона накрошил? ЯННП.
>>8632
Фисташки дорогие не из-за эскортниц, а потому что их сложно растить. Сначала нужно посадить дерево в пустыне, много лет его поливать и потом быть может начнутся нестабильные урожаи. А потом ещё обжарка и транспортировка.
Покупай арахис, он как картошка вырастает под землёй за год, по сезону стоит гроши.
Фисташки дорогие не из-за эскортниц, а потому что их сложно растить. Сначала нужно посадить дерево в пустыне, много лет его поливать и потом быть может начнутся нестабильные урожаи. А потом ещё обжарка и транспортировка.
Покупай арахис, он как картошка вырастает под землёй за год, по сезону стоит гроши.
Дубайский шоколад я бы не стал есть, название страшное.
365 Кб, mp4,432x324, 0:03
> не стал бы есть
>>8642
Кабаны покупают недвижимость и продают с наваром?
Строители строят мега проекты и приезжают домой богатыми?
Кабаны покупают недвижимость и продают с наваром?
Строители строят мега проекты и приезжают домой богатыми?
>>8644
Видел конечно, понятно что фублядь, если колбаса испорченная, но стартеры-то тут не при чем. Это же не тесто.
Видел конечно, понятно что фублядь, если колбаса испорченная, но стартеры-то тут не при чем. Это же не тесто.
>>8363
Так булка маленькая 80г 300ккал это только угли. А мне еще надо белками заправиться и жирами на сдачу. Получается я съем эту несчастную булку за 5 секунд, еще допустим кусочек курогрудки, 3 капли жира и все. Больше я не смогу съесть ничего, чтоб остаться в дефиците.
Так булка маленькая 80г 300ккал это только угли. А мне еще надо белками заправиться и жирами на сдачу. Получается я съем эту несчастную булку за 5 секунд, еще допустим кусочек курогрудки, 3 капли жира и все. Больше я не смогу съесть ничего, чтоб остаться в дефиците.
257 Кб, 1080x2400Сегодня чисто часик пошагал, тк днем, один хуй, 4км за мороженым прошёл —надо и меру знать! А то шаоми браслет уже охуевает, мол я слишком жесткий спортсмен
В конце хотьбы ещё зашёл весь потный и липкий за алкахой в кб, дык места перед кассой дохуя, но альтушка в очереди прям вплотную ко мне сзади прижималась. Видно, учуяла феромоны атлета!
В конце хотьбы ещё зашёл весь потный и липкий за алкахой в кб, дык места перед кассой дохуя, но альтушка в очереди прям вплотную ко мне сзади прижималась. Видно, учуяла феромоны атлета!
>>8652
Я загуглил, вся сырокопченая со стартерами. Ферментация, наверно, чтоб жевалась. А может вытесняет патогенную флору.
Я загуглил, вся сырокопченая со стартерами. Ферментация, наверно, чтоб жевалась. А может вытесняет патогенную флору.
>>8417
От острого разыгрывается аппетит и хочется потом жирами пожар загасить. Ну у меня так, поэтому мало острого кладу, хотя люблю. Специй в принципе много, еще глутамат ем, много соли и бывает дымную соль
Овсянку всегда с солью ем
От острого разыгрывается аппетит и хочется потом жирами пожар загасить. Ну у меня так, поэтому мало острого кладу, хотя люблю. Специй в принципе много, еще глутамат ем, много соли и бывает дымную соль
Овсянку всегда с солью ем
>>8659
Что не так? Нормальный спортсмен эти пончики килограммами может жрать, а тут их ещё и на халяву дают
Что не так? Нормальный спортсмен эти пончики килограммами может жрать, а тут их ещё и на халяву дают
90 Кб, 639x1024жрать захотелось. но нельзя. мощный фап и спать. завтра с утра побалую себя киви (1шт)
Планирую анальный эксперимент. Подъем в 5 утра чтобы поехать в город к 7 на тренировку и к 10 успеть на работу. Т.к. в остальное время клуб занят. Спать всего 3 часа.
>>8665
Ебанутый? Сон это вещь поважнее питания. Можно очень долго без последствий сидеть на дефиците или есть плохую еду, но от пары экспериментов со сном ты сразу подорвешь здоровье
Ебанутый? Сон это вещь поважнее питания. Можно очень долго без последствий сидеть на дефиците или есть плохую еду, но от пары экспериментов со сном ты сразу подорвешь здоровье
>>8665
Тренировка без сна — хуета
Тренировка без сна — хуета
>>8668
Ты качок? На наборе?
Ты качок? На наборе?
>>8668
С творогом попробуй
С творогом попробуй
>>8471
Легко. Расписал тебе.
Завтрак: 90г сухой овсянки, там 55 г углей, это достаточно по энергии. Завариваешь литром воды, получается литр каши. Добавь в нее соли и специй по вкусу, можно соевый соус. Прям самый первый прием пищи - это овсянка. Потом догоняешься 100г тунца, там 25г полноценного белка.
Обед: 90г сухой овсянки в литре воды, 100г тунца.
Ужин: 90г сухой овсянки в литре воды, 100г тунца.
В перерывах ешь сельдерей. В одном вилке где-то 500г, ты задолбишься его жевать.
Легко. Расписал тебе.
Завтрак: 90г сухой овсянки, там 55 г углей, это достаточно по энергии. Завариваешь литром воды, получается литр каши. Добавь в нее соли и специй по вкусу, можно соевый соус. Прям самый первый прием пищи - это овсянка. Потом догоняешься 100г тунца, там 25г полноценного белка.
Обед: 90г сухой овсянки в литре воды, 100г тунца.
Ужин: 90г сухой овсянки в литре воды, 100г тунца.
В перерывах ешь сельдерей. В одном вилке где-то 500г, ты задолбишься его жевать.
>>8677
Нахуй столько углей? Для каких задач ему энергия, если он до кулера на работе только ходит? Кочки совсем пизданулись со своими загрузками углей ДЛЯ ЭНЕРГИИ. Надо на входе в тред тест проводить на пидора: в жопу ебётся, значит или бегунок или кочка - и не пускать.
Нахуй столько углей? Для каких задач ему энергия, если он до кулера на работе только ходит? Кочки совсем пизданулись со своими загрузками углей ДЛЯ ЭНЕРГИИ. Надо на входе в тред тест проводить на пидора: в жопу ебётся, значит или бегунок или кочка - и не пускать.
>>8669
Это что соленый арахис? Говнище.
Это что соленый арахис? Говнище.
>>8693
Фарма не дает возможности сушиться по волшебству, она дает возможность въебывать в зале эффективнее. Он этот зефир потом сжигает без проблем.
Фарма не дает возможности сушиться по волшебству, она дает возможность въебывать в зале эффективнее. Он этот зефир потом сжигает без проблем.
Вот стронгмены всякие по 15к в день жрут
Вопрос.
Как им сраку не разворотило от такого количества говна? Ее же не накачаешь.
Вопрос.
Как им сраку не разворотило от такого количества говна? Ее же не накачаешь.
>>8704
Сфинктер — это мышца
Сфинктер — это мышца
>>8702
Еще раз. Анон спросил как на 1500 калорий не сдыхать от голода. Я расписал как. В чем проблема? При данной жральне голода точно быть не должно
Еще раз. Анон спросил как на 1500 калорий не сдыхать от голода. Я расписал как. В чем проблема? При данной жральне голода точно быть не должно
>>8708
Но ты первый начал уклоняться от ответа.
Но ты первый начал уклоняться от ответа.
Риса с курицей на три отличные порции выходит всего 1160 калорий в день. На оставшиеся 340 докидываешь соусов/палычей/овощей, и этим спокойно можно питаться каждый день, меня овощи/крупы
Можно вместо палыча стопку льняного масла вписать для нормы жиров
Можно вместо палыча стопку льняного масла вписать для нормы жиров
>>8702
Не понимаю нахуя вообще на этом кому-то сидеть, если нет бед с башкой и он не "Худеет до кости на ложке джема". А так да, голода быть не должно, хотя я бы часть углей на жиры поменял бы.
Не понимаю нахуя вообще на этом кому-то сидеть, если нет бед с башкой и он не "Худеет до кости на ложке джема". А так да, голода быть не должно, хотя я бы часть углей на жиры поменял бы.
В России работают над следующим поколением аналога "Оземпика" в таблетках
Компания "Промомед" работает над следующим поколением отечественного препарата от ожирения и сахарного диабета в форме таблеток. Об этом ТАСС сообщили в биофармацевтической компании.
Промомед - это которые Квинсенту делают.
Компания "Промомед" работает над следующим поколением отечественного препарата от ожирения и сахарного диабета в форме таблеток. Об этом ТАСС сообщили в биофармацевтической компании.
Промомед - это которые Квинсенту делают.
>>8716
Старина Папа Старина Джонс 💪💪💪
Старина Папа Старина Джонс 💪💪💪
А почему вы срываетесь?
Вот я врываюсь когда выходной, у меня начинается чувство вины и тревога за то, что не работаю, бездельничаю. А тут и кухонька рядом безлимитная. На работе ебут за то что безынициативное говно, плохой работник, строчат плохую характеристику. Но в будни особо нет времени пожрать, только в выхи.
Вот я врываюсь когда выходной, у меня начинается чувство вины и тревога за то, что не работаю, бездельничаю. А тут и кухонька рядом безлимитная. На работе ебут за то что безынициативное говно, плохой работник, строчат плохую характеристику. Но в будни особо нет времени пожрать, только в выхи.
>>8726
Да это пидрюха из анимача. Живет в хохлостане с бабкой на пенсию по инвалидности, вайпает треды вручную. Он тупой, но безобидный
Да это пидрюха из анимача. Живет в хохлостане с бабкой на пенсию по инвалидности, вайпает треды вручную. Он тупой, но безобидный
>>8728
Что такое либидо?
Что такое либидо?
Ебать, вы бы видели, как высирались под этим комментом жирухи, у которых пузо торчит "из-за матки", лро
>>8733
Из-за воды может пузяко быть не по имт.
Из-за воды может пузяко быть не по имт.
>>8728
Ты никогда не станешь тян, пидарасище
Ты никогда не станешь тян, пидарасище
На дваче даже тян становятся пидорами.
>>8737
Тревожно
Тревожно
3,8 Мб, 4000x3000Запекаем ночную курочку
4,9 Мб, mp4,576x1024, 0:26
Хуя базует
>>8742
Пердикс-зумерок, тише
Пердикс-зумерок, тише
>>8748
Интересно, сколько людей её ебало, лолд. Чё, неужели секс так легко получить? Мне кажется, что это что-то на уровне невозможного, особенно с более менее привлекательной девушкой.
листва 23 лвл
Интересно, сколько людей её ебало, лолд. Чё, неужели секс так легко получить? Мне кажется, что это что-то на уровне невозможного, особенно с более менее привлекательной девушкой.
листва 23 лвл
576 Кб, 666x665>>8691
Катаиф самому интереснее делать.
А темперировать шоколад без термометра тоже изи.
Только фистинговая паста дороговатая, если не надыбать нахаляву как я
Катаиф самому интереснее делать.
А темперировать шоколад без термометра тоже изи.
Только фистинговая паста дороговатая, если не надыбать нахаляву как я
>>8759
Неблохо смотрится
Неблохо смотрится
>>8750
С ростом 180+ см и без очевидных физических или ментальных недостатков? Да на изи. Все ебуться начиная с 14 лет не прекращая.
Если ты 170 см и ещё и жирный, то... ну, хуево быть тобой.
С ростом 180+ см и без очевидных физических или ментальных недостатков? Да на изи. Все ебуться начиная с 14 лет не прекращая.
Если ты 170 см и ещё и жирный, то... ну, хуево быть тобой.
139 Кб, 373x342>>8759
Да понятно, но тяжело...
Да понятно, но тяжело...
11 Кб, 480x288когда омежка худеет, организм включает защитные функции био-прошивки и превращает омежку-жирнича в омежку-скинни фета пикрил, и тем самым подавляет любую возможность омежки находится в обществе. природу не победить.
>>8773
Можно записаться в качалку и за пол года из скелета с кожей получить тело с очертаниями мышц. Не бог весть что, но лучше чем пикрилейтед
Можно записаться в качалку и за пол года из скелета с кожей получить тело с очертаниями мышц. Не бог весть что, но лучше чем пикрилейтед
149 Кб, 1280x1280Я не мог уснуть и встал сделал незатейливый салатик из всего, что нашёл дома. А именно: полбанки тунца, два варёных яичка, луковицы, двух печёных картошин и некоего количества растительного масла. Был бы мазик ещё.
211 Кб, 889x1080Сейчас ел макарошки с марковью и кукурузой и меня осенило.
Что основные факторы в поедании палыча следующие:
1.Время жевания. Чем дольше ешь тем больше насыщение.
2.Площадь контакта. Больше рецепторов задействуются, выше насыщение.
Толян и ему подобные такие дрищи потому что еде лучше насыщаются, или типа того, выделяется эндогенно больше гормонов и всякое такое.
Что основные факторы в поедании палыча следующие:
1.Время жевания. Чем дольше ешь тем больше насыщение.
2.Площадь контакта. Больше рецепторов задействуются, выше насыщение.
Толян и ему подобные такие дрищи потому что еде лучше насыщаются, или типа того, выделяется эндогенно больше гормонов и всякое такое.
>>8774
это тело вырожденца изнеженного современностью
100 лет назад люди все были поджарые
>обычного человека
это тело вырожденца изнеженного современностью
100 лет назад люди все были поджарые
>>8677
У тебя в БЖУ 23 г жиров. Ты же в курсе, что норма жиров это 0.7-1г на кг веса? Зачем ты занимаешься вредительством?
У тебя в БЖУ 23 г жиров. Ты же в курсе, что норма жиров это 0.7-1г на кг веса? Зачем ты занимаешься вредительством?