35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>6791 (Del)
Че там, корабли космические все о небесную твердь разбились, дед все еще на облаке? Да какая там навука, даже повесточке достаточно чтобы папа римский начал про геев оправдываться, мол не грешники они на самом деле, вы не так поняли. Ох уж эти догмы, ох уж эти устои и скрепы.
>Последователи принимают сказанное на веру
Че там, корабли космические все о небесную твердь разбились, дед все еще на облаке? Да какая там навука, даже повесточке достаточно чтобы папа римский начал про геев оправдываться, мол не грешники они на самом деле, вы не так поняли. Ох уж эти догмы, ох уж эти устои и скрепы.
9 Кб, 91x109>>6565 (Del)
Это че бля?
Это че бля?
>>6776 (Del)
Сильно меньше. Ты передергиваешь.
Ну а вообще смотри. Дзидзария. Он же вроде осетин. Не русский. Притом Россия дала ему всё. Во-первых он без проблем выучился на врача и стал доктором наук. В будущем скорее всего и академиком станет, амбиции есть. Открыл свою клинику. Стал БАДы производить. Очень обеспеченный человек, блестящая карьера. Назови причину, по которой он не должен быть скрепным патриотом?
У меня ИРЛ тоже всё очень неплохо при довольно грустных стартовых условиях. Почему мне не быть патриотом?
Я понимаю, почему можно не быть патриотом и клятую Рашку ненавидеть, например. Если жизнь постоянно била по башке и обстоятельства жизни в РФ портили твою жизнь, ломали возможные социальные лифты. А если наоборот?
>А в США зарплаты в 10 раз зарплаты больше чем в России. Хуевый пример.
Сильно меньше. Ты передергиваешь.
Ну а вообще смотри. Дзидзария. Он же вроде осетин. Не русский. Притом Россия дала ему всё. Во-первых он без проблем выучился на врача и стал доктором наук. В будущем скорее всего и академиком станет, амбиции есть. Открыл свою клинику. Стал БАДы производить. Очень обеспеченный человек, блестящая карьера. Назови причину, по которой он не должен быть скрепным патриотом?
У меня ИРЛ тоже всё очень неплохо при довольно грустных стартовых условиях. Почему мне не быть патриотом?
Я понимаю, почему можно не быть патриотом и клятую Рашку ненавидеть, например. Если жизнь постоянно била по башке и обстоятельства жизни в РФ портили твою жизнь, ломали возможные социальные лифты. А если наоборот?
Когда был жирным давление постоянно было 140 на 90, а как стал дрыщем так 100 на 60 и тоже наверн хуево.
>>6783 (Del)
Каждый раз ору над этим.
>>6798
Это если национальность как немцы, если как французы, то он русский.
Он её гражданин и платит налоги. Ничего никому не дают просто так. Общество (и он как его часть) буквально заплатило за всё, что он получил.
Я думаю желание самостоятельно определять судьбу своей страны, а не подчинчтся приказам монарха.
Если ты стал таким через государственную кормушку и твоя рука моет руку чиновника, то причин нет. Если ты стал таким другим путем, то нет причин быть патриотом государства, где у тебя нет никаких политических прав. Хотя когда нет политических прав, то нет вообще никаких, потому что все таои права перечеркиваются волей монархаи его двора.
> Шутки шутками, а ислам отвечает на вопрос "Как какать?".
Каждый раз ору над этим.
>>6798
> Ну а вообще смотри. Дзидзария. Он же вроде осетин. Не русский.
Это если национальность как немцы, если как французы, то он русский.
> Притом Россия дала ему всё.
Он её гражданин и платит налоги. Ничего никому не дают просто так. Общество (и он как его часть) буквально заплатило за всё, что он получил.
> Назови причину, по которой он не должен быть скрепным патриотом?
Я думаю желание самостоятельно определять судьбу своей страны, а не подчинчтся приказам монарха.
> У меня ИРЛ тоже всё очень неплохо при довольно грустных стартовых условиях. Почему мне не быть патриотом?
Если ты стал таким через государственную кормушку и твоя рука моет руку чиновника, то причин нет. Если ты стал таким другим путем, то нет причин быть патриотом государства, где у тебя нет никаких политических прав. Хотя когда нет политических прав, то нет вообще никаких, потому что все таои права перечеркиваются волей монархаи его двора.
542 Кб, 1180x532Наслушался вашего вот этого вот и решился - посоветуйте какой витамин Д купить на озоне, чтобы без наебалова?
>>6809
Витамины нужно принимать после полного комплекта анализа и приёма у врача (чтобы он эти анализы изучил), так ты тыкаешь пальцем в небо угадывая проблему в организме, попутно вредя себе дизбалансом принимаемых витамином.
Витамины нужно принимать после полного комплекта анализа и приёма у врача (чтобы он эти анализы изучил), так ты тыкаешь пальцем в небо угадывая проблему в организме, попутно вредя себе дизбалансом принимаемых витамином.
>>6751 (Del)
Это ты походу только дорвался до двача, а нейросетями тут отвечают еще со времен выхода DeepSeek V3
> Нейросети добрались и до двача
Это ты походу только дорвался до двача, а нейросетями тут отвечают еще со времен выхода DeepSeek V3
>>6789 (Del)
К прошлому лету получилось же похудеть лол.
К прошлому лету получилось же похудеть лол.
>>6807
Ты же понимаешь о чем идет речь. Смысл пытаться как-то выкрутить?
Россия создала условия, при которых он смог. У него рынок на 150 миллионов человек и аудитория на 400 миллионов потому, что он говорит по-русски. При этом достаточно богатое общество, которое может покупать у него консультации по 25к.
Любой человек, который хоть чем-то управлял, хотя бы отделом на 10 человек понимает, какая это ебанина. Я вот монархист. Я считаю, что России желателен именно что монарх, а не какой-то президент. И вот опросы Рашн Филдс кстати подтверждают интересное - чем богаче человек тем скорее он лоялист и скорее придерживается монархических взглядов.
А каким путём я смог? У меня бесплатное высшее образование, за которое заплатили с налогов, копеечный интернет, благодаря которому я самообучался. Благодаря почти отсутствию регуляции в медицине я могу позволить себе проводить 1 полный и 1 промежуточный чекап в год, суммарно за 30-35к рублей. В Германии это будет стоить 2-5к евро.
Я же не на площадях кричу, мне это нахер не надо. Я озадачен своей жизнью - дом построить, авто обновить, съездить отдохнуть к морю. Вот через 3 недели собрался в мини-отпуск, поеду в лес на неделю, с девушкой снимем дом с видом на сосны и озеро. Будем шашлыки жарить, в озере купаться и бане париться. А летом на море поедем на месяц.
У меня есть одногруппники и знакомые, кто как раз про политические права и всё такое. Сейчас в постоянном стрессе, кто-то свалил и ниществует за рубежом, один парень проебал недвигу, думал уедет туда и сразу купит, в итоге ничего не купил, работу нормальную так и не нашел, теперь даже вернуться некуда.
Ну и нахуй оно надо?
10+ лет как универ закончили, а всё трясутся, ни кола ни двора. А 10 лет это немало. Ещё 20-25 лет и можно потихоньку начинать о землице думать. Жизнь закончена. И кому эта тряска нужна?
В чём, повторюсь, доктор наук, миллионер и успешный мужик с детьми и красавицей женой Дзидзария не прав?
>Это если национальность как немцы, если как французы, то он русский.
Ты же понимаешь о чем идет речь. Смысл пытаться как-то выкрутить?
>Он её гражданин и платит налоги. Ничего никому не дают просто так. Общество (и он как его часть) буквально заплатило за всё, что он получил.
Россия создала условия, при которых он смог. У него рынок на 150 миллионов человек и аудитория на 400 миллионов потому, что он говорит по-русски. При этом достаточно богатое общество, которое может покупать у него консультации по 25к.
>Я думаю желание самостоятельно определять судьбу своей страны, а не подчинчтся приказам монарха.
Любой человек, который хоть чем-то управлял, хотя бы отделом на 10 человек понимает, какая это ебанина. Я вот монархист. Я считаю, что России желателен именно что монарх, а не какой-то президент. И вот опросы Рашн Филдс кстати подтверждают интересное - чем богаче человек тем скорее он лоялист и скорее придерживается монархических взглядов.
>Если ты стал таким другим путем, то нет причин быть патриотом государства, где у тебя нет никаких политических прав.
А каким путём я смог? У меня бесплатное высшее образование, за которое заплатили с налогов, копеечный интернет, благодаря которому я самообучался. Благодаря почти отсутствию регуляции в медицине я могу позволить себе проводить 1 полный и 1 промежуточный чекап в год, суммарно за 30-35к рублей. В Германии это будет стоить 2-5к евро.
Я же не на площадях кричу, мне это нахер не надо. Я озадачен своей жизнью - дом построить, авто обновить, съездить отдохнуть к морю. Вот через 3 недели собрался в мини-отпуск, поеду в лес на неделю, с девушкой снимем дом с видом на сосны и озеро. Будем шашлыки жарить, в озере купаться и бане париться. А летом на море поедем на месяц.
У меня есть одногруппники и знакомые, кто как раз про политические права и всё такое. Сейчас в постоянном стрессе, кто-то свалил и ниществует за рубежом, один парень проебал недвигу, думал уедет туда и сразу купит, в итоге ничего не купил, работу нормальную так и не нашел, теперь даже вернуться некуда.
Ну и нахуй оно надо?
10+ лет как универ закончили, а всё трясутся, ни кола ни двора. А 10 лет это немало. Ещё 20-25 лет и можно потихоньку начинать о землице думать. Жизнь закончена. И кому эта тряска нужна?
В чём, повторюсь, доктор наук, миллионер и успешный мужик с детьми и красавицей женой Дзидзария не прав?
>>6807
Ты же понимаешь о чем идет речь. Смысл пытаться как-то выкрутить?
Россия создала условия, при которых он смог. У него рынок на 150 миллионов человек и аудитория на 400 миллионов потому, что он говорит по-русски. При этом достаточно богатое общество, которое может покупать у него консультации по 25к.
Любой человек, который хоть чем-то управлял, хотя бы отделом на 10 человек понимает, какая это ебанина. Я вот монархист. Я считаю, что России желателен именно что монарх, а не какой-то президент. И вот опросы Рашн Филдс кстати подтверждают интересное - чем богаче человек тем скорее он лоялист и скорее придерживается монархических взглядов.
А каким путём я смог? У меня бесплатное высшее образование, за которое заплатили с налогов, копеечный интернет, благодаря которому я самообучался. Благодаря почти отсутствию регуляции в медицине я могу позволить себе проводить 1 полный и 1 промежуточный чекап в год, суммарно за 30-35к рублей. В Германии это будет стоить 2-5к евро.
Я же не на площадях кричу, мне это нахер не надо. Я озадачен своей жизнью - дом построить, авто обновить, съездить отдохнуть к морю. Вот через 3 недели собрался в мини-отпуск, поеду в лес на неделю, с девушкой снимем дом с видом на сосны и озеро. Будем шашлыки жарить, в озере купаться и бане париться. А летом на море поедем на месяц.
У меня есть одногруппники и знакомые, кто как раз про политические права и всё такое. Сейчас в постоянном стрессе, кто-то свалил и ниществует за рубежом, один парень проебал недвигу, думал уедет туда и сразу купит, в итоге ничего не купил, работу нормальную так и не нашел, теперь даже вернуться некуда.
Ну и нахуй оно надо?
10+ лет как универ закончили, а всё трясутся, ни кола ни двора. А 10 лет это немало. Ещё 20-25 лет и можно потихоньку начинать о землице думать. Жизнь закончена. И кому эта тряска нужна?
В чём, повторюсь, доктор наук, миллионер и успешный мужик с детьми и красавицей женой Дзидзария не прав?
>Это если национальность как немцы, если как французы, то он русский.
Ты же понимаешь о чем идет речь. Смысл пытаться как-то выкрутить?
>Он её гражданин и платит налоги. Ничего никому не дают просто так. Общество (и он как его часть) буквально заплатило за всё, что он получил.
Россия создала условия, при которых он смог. У него рынок на 150 миллионов человек и аудитория на 400 миллионов потому, что он говорит по-русски. При этом достаточно богатое общество, которое может покупать у него консультации по 25к.
>Я думаю желание самостоятельно определять судьбу своей страны, а не подчинчтся приказам монарха.
Любой человек, который хоть чем-то управлял, хотя бы отделом на 10 человек понимает, какая это ебанина. Я вот монархист. Я считаю, что России желателен именно что монарх, а не какой-то президент. И вот опросы Рашн Филдс кстати подтверждают интересное - чем богаче человек тем скорее он лоялист и скорее придерживается монархических взглядов.
>Если ты стал таким другим путем, то нет причин быть патриотом государства, где у тебя нет никаких политических прав.
А каким путём я смог? У меня бесплатное высшее образование, за которое заплатили с налогов, копеечный интернет, благодаря которому я самообучался. Благодаря почти отсутствию регуляции в медицине я могу позволить себе проводить 1 полный и 1 промежуточный чекап в год, суммарно за 30-35к рублей. В Германии это будет стоить 2-5к евро.
Я же не на площадях кричу, мне это нахер не надо. Я озадачен своей жизнью - дом построить, авто обновить, съездить отдохнуть к морю. Вот через 3 недели собрался в мини-отпуск, поеду в лес на неделю, с девушкой снимем дом с видом на сосны и озеро. Будем шашлыки жарить, в озере купаться и бане париться. А летом на море поедем на месяц.
У меня есть одногруппники и знакомые, кто как раз про политические права и всё такое. Сейчас в постоянном стрессе, кто-то свалил и ниществует за рубежом, один парень проебал недвигу, думал уедет туда и сразу купит, в итоге ничего не купил, работу нормальную так и не нашел, теперь даже вернуться некуда.
Ну и нахуй оно надо?
10+ лет как универ закончили, а всё трясутся, ни кола ни двора. А 10 лет это немало. Ещё 20-25 лет и можно потихоньку начинать о землице думать. Жизнь закончена. И кому эта тряска нужна?
В чём, повторюсь, доктор наук, миллионер и успешный мужик с детьми и красавицей женой Дзидзария не прав?
>>6821
Какая-то коричневая база у вас.
Какая-то коричневая база у вас.
>>6809
В аптеке купи вигантол или аквадетрим.
В аптеке купи вигантол или аквадетрим.
3,5 Мб, 4000x3000Всё, хватит пиво пить и сникерсы жрать, сегодня творог с греческим йогуртом и сах замом!
534 Кб, 1367x786Уже создают треды успешного похудения. Вам, неудачниками, самим от себя не стыдно?
Эхх пивка бы щас холодненького, да чтобы в нос шибало. И бургером закусить...
1 Кб, 50x43>>6821
Вареная груда без специй = мясо на ветер
Вареная груда без специй = мясо на ветер
>>6828
Я вообще не понимаю, как блядь люди получают такую форму на выходе при похудении? Это либо генетика, либо в прошлом спортсмены, у обычных людей такого не бывает.
Я вообще не понимаю, как блядь люди получают такую форму на выходе при похудении? Это либо генетика, либо в прошлом спортсмены, у обычных людей такого не бывает.
>>6832
У вас просто разные понятия похудения. Он ходил в зал и жрал белок как не в себя.
Ты сидишь на 1500 и вписываешь сахарок, выписывая белок.
Вот и выходит в одном случае уберменш, в другом скиннифэт.
А вообще это фарма
У вас просто разные понятия похудения. Он ходил в зал и жрал белок как не в себя.
Ты сидишь на 1500 и вписываешь сахарок, выписывая белок.
Вот и выходит в одном случае уберменш, в другом скиннифэт.
А вообще это фарма
Да тут бы просто похудеть...я вчера копытце на скороходстве подвернул...
>>6705 (Del)
Фотошоп
Фотошоп
>>6742 (Del)
Что за вопрос у него
Что за вопрос у него
>>6844
Свобода - это рабство
Свобода - это рабство
>>6780 (Del)
Сегодня сорвался, завтра начну
Сегодня сорвался, завтра начну
бургеры развод для гоев - хлебушек с салатиком по цене мяса
>>6860
Бля, пандемия реально так бахнула по людям? Уже не в первый раз читаю, что карантин чуть ли не сломал психически людей и сильно насрал в кашу.
В моей жизни литералли нихуя не изменилось, кроме того, что стал надевать намордник в тот период.
> что причиной снижения интереса к поцелуям и свиданиям могла стать пандемия коронавируса, поскольку молодым людям было очень трудно встречаться лицом к лицу
Бля, пандемия реально так бахнула по людям? Уже не в первый раз читаю, что карантин чуть ли не сломал психически людей и сильно насрал в кашу.
В моей жизни литералли нихуя не изменилось, кроме того, что стал надевать намордник в тот период.
>>6863
Школьники старших классов + студентота первых курсов сильнее всего пострадала.
Они пропустили то самое время.
Но это проблема нормисов.
>пандемия реально так бахнула по людям?
Школьники старших классов + студентота первых курсов сильнее всего пострадала.
Они пропустили то самое время.
Но это проблема нормисов.
>>6867
Нихуя не позеры - куча людей развелись, типа не выдержали такой ПЫТКИ нахуй)) Помню 09.05 прогулялись по Котельнической набережной в самый разгар истерии - красота, народу никого, эх.
Нихуя не позеры - куча людей развелись, типа не выдержали такой ПЫТКИ нахуй)) Помню 09.05 прогулялись по Котельнической набережной в самый разгар истерии - красота, народу никого, эх.
Третья неделя попытки повторит худение со 150 до 90 кг, ... Ибо потерянное я, за два года нажрал.
Сложно без бухла, доступа к веществам иного толка нет, но бухать пиздец как охота. Но от бухла и жрется лучше и худение стопорится.
Мучает не голод а тотальная безнадега и бесперспективность.
Сложно без бухла, доступа к веществам иного толка нет, но бухать пиздец как охота. Но от бухла и жрется лучше и худение стопорится.
Мучает не голод а тотальная безнадега и бесперспективность.
844 Кб, mp4,640x448, 0:11
>>6872
Это называется депрессия, жирным быть грустно так что все ок. Худей не сдавайся а то очнешся как пикрил в 40 ебаторщиком.
>Мучает не голод а тотальная безнадега и бесперспективность.
Это называется депрессия, жирным быть грустно так что все ок. Худей не сдавайся а то очнешся как пикрил в 40 ебаторщиком.
Я кстати сейчас прочитал про такую штуку на пикабу как энкопрез, там один из симптомов снижение аппетита бесплатно просто несрешь и всё. Сплошная экономия.
>>6872
Я же помню это дискомфортное существование жирдяя.В трусах водопад,ляжки вечно перетираются,сыпешь постоянно эту ебаную детскую присыпку.Вечно потный,2 шага сделал считай душ принял,горячий чай выпить это все равно что нырнуть в водоем.Ночью лег спать ,а проснулся в мокрой кровати,как будто всем телом кровать обоссал.Штаны постоянно перетираются в промежности,трусы постоянно закручиваются под живот.Болят спина и ноги.Нету ни на что энергии,чувствуешь себя китом которого выбросило на сушу,тупо туша.Себе не нравишься ,людям вокруг тоже не нравишься.В глаза улыбаются,а в душе наверное считают тебя безвольным чмом.Хорошо хоть давление у меня не особо скакало,Я даже представлять себе не хочу ,физическое и ментальное состояние жирдяя которого ещё и давление ебало.Никакое бухло и еда этого не стоят,похудевшим жирабасам стоит себе памятку сделать,чтобы не забыть как "круто " это быть жирным .
Я же помню это дискомфортное существование жирдяя.В трусах водопад,ляжки вечно перетираются,сыпешь постоянно эту ебаную детскую присыпку.Вечно потный,2 шага сделал считай душ принял,горячий чай выпить это все равно что нырнуть в водоем.Ночью лег спать ,а проснулся в мокрой кровати,как будто всем телом кровать обоссал.Штаны постоянно перетираются в промежности,трусы постоянно закручиваются под живот.Болят спина и ноги.Нету ни на что энергии,чувствуешь себя китом которого выбросило на сушу,тупо туша.Себе не нравишься ,людям вокруг тоже не нравишься.В глаза улыбаются,а в душе наверное считают тебя безвольным чмом.Хорошо хоть давление у меня не особо скакало,Я даже представлять себе не хочу ,физическое и ментальное состояние жирдяя которого ещё и давление ебало.Никакое бухло и еда этого не стоят,похудевшим жирабасам стоит себе памятку сделать,чтобы не забыть как "круто " это быть жирным .
>>6883
Рад, что удалось к тому лету скинуть двацон и до сих пор не набрать - лето обещают жарче и жарче, так что худейте, чтобы не крякнуть раньше времени. Ну и джинсы пиздец долго жить стали, а то раньше месяц ляжками пошоркаешь и пиздос.
Рад, что удалось к тому лету скинуть двацон и до сих пор не набрать - лето обещают жарче и жарче, так что худейте, чтобы не крякнуть раньше времени. Ну и джинсы пиздец долго жить стали, а то раньше месяц ляжками пошоркаешь и пиздос.
>>6884
Это у опытных только, когда уже здоровье попизде. Плюс водка денег стоит, а несрать бесплатно, а если жопа чувствительная то еще приятно.
Это у опытных только, когда уже здоровье попизде. Плюс водка денег стоит, а несрать бесплатно, а если жопа чувствительная то еще приятно.
257 Кб, 512x512объясните, как жить, если у меня рожа перестаёт быть жирной только на 10% бф и ниже?
129 Кб, 357x291>>6828
ебать там сосцы, как колбасу нарезали и положили
ещё и грудак весь в прыщах, что наводит на мысли
ебать там сосцы, как колбасу нарезали и положили
ещё и грудак весь в прыщах, что наводит на мысли
>>6905
что он кочается не совсем в натураху
что он кочается не совсем в натураху
>>6908
Вечером я хожу два раза в неделю и завтра будет первый. А на выходных как потеплеет буду ходить только утром, ибо ебал в рот нюхать шашлык пидарашек. Плюс у меня тяночки в лесу утром бегают и на них можно посмотреть.
Особенно те кто в лисапедах на велике ездит.
Вечером я хожу два раза в неделю и завтра будет первый. А на выходных как потеплеет буду ходить только утром, ибо ебал в рот нюхать шашлык пидарашек. Плюс у меня тяночки в лесу утром бегают и на них можно посмотреть.
Особенно те кто в лисапедах на велике ездит.
>>6910
У меня тепло.Грех не прогуляться.
У меня тепло.Грех не прогуляться.
>>6913
Значит в путь дорогу, свынь
Значит в путь дорогу, свынь
>>6916
Это освещение закатное,солнце заходит .
Это освещение закатное,солнце заходит .
>>6919
безвольное говно. не надоело на жирного урода в зеркале смотреть?
безвольное говно. не надоело на жирного урода в зеркале смотреть?
364 Кб, 1024x1024>>6919
Жиза
Заказал себе пирогов в честь конца марта, смог съесть только половину
Штошь, получается 1 апреля день дураков, а значит можно себе позволить еще пирогов
Жиза
Заказал себе пирогов в честь конца марта, смог съесть только половину
Штошь, получается 1 апреля день дураков, а значит можно себе позволить еще пирогов
5 Кб, 225x225>>6922
В честь того, что с апреля начну худеть и перестану заказывать доставки
В честь того, что с апреля начну худеть и перестану заказывать доставки
2,9 Мб, 1024x1536ТАК НЕ ПОЙДЕТ
Я принимаю волевое решение сожрать оставшиеся пироги сегодня до 23:59
Я принимаю волевое решение сожрать оставшиеся пироги сегодня до 23:59
123 Кб, 750x562самое сложное это от хлеба отказаться. всё вот это ваше нажористое хрючево - пиццы, пирожки и т.д это хуета, которую просто можно не покупать. а без простого хлеба сложно. про него не просто так говорят, что всему голова. вот как наесться условной ухой без хлеба? это всю кастрюлю выжрать надо. самое долгое я хлеб не ел с год наверно. а щас сижу вот 5 часов не жравший, да и уже нельзя - 11 вечера, запросто бы пол буханки дарницкого (это который кисленький такой) сожрал без нихуя, с чаем
188 Кб, 720x960Ппц, молодая тяночка взяла себе 3.5 литра пива, спокойно выпьет его под чипсики и останется худой, а я вынужден каждый день проходит по 10км ради того, чтоб позволить себе вечером всего одну бутылочку водочки...
>>6933
Бля, ебаный шаоми изговнял фотку...
Бля, ебаный шаоми изговнял фотку...
>>6832
Нету спортивного прошлого,если не считать за таковое брусья-турники в подростковом возрасте.Но с тех пор прошло 20 лет.
Нету спортивного прошлого,если не считать за таковое брусья-турники в подростковом возрасте.Но с тех пор прошло 20 лет.
>>6939
ну и куда худеть тогда? мышыцы наращивай дальше себе
ну и куда худеть тогда? мышыцы наращивай дальше себе
3,1 Мб, 4000x3000Через час мы узнаем можно ли приготовить вкусную курицу и не мыть противень, решётку, сковородку
>>6944
Двадцати минут будет с головой. На той же сковороде такие кусочки за 4 минуты готовятся
Двадцати минут будет с головой. На той же сковороде такие кусочки за 4 минуты готовятся
Жираны,завтра на том же месте*
55 Кб, 360x240>>6948
Порядочно, позвольте пожать ваше копытце.
Порядочно, позвольте пожать ваше копытце.
11 Кб, 194x259Съел пирог - заболел левый бок
Кинул оставшийся в морозилку, пусть останется потомкам
Кинул оставшийся в морозилку, пусть останется потомкам
70 Кб, 682x563Месячная норма по шагам выполнена
>>6954
можешь пожарить, калорийность не особо повысится
можешь пожарить, калорийность не особо повысится
>>6935
Dad bod
Dad bod
Сегодня плотный загруз.
8,2 Мб, 1620x2160В Ярче сыр обезжиренный по акции, капустка квашена, шрирача имба, на яйцах смесь творога и икры минтая, завтра в кокочалочку
слава богу я аутист и могу жрать так каждый день до конца жизни и мне в кайф
93кг - кун
слава богу я аутист и могу жрать так каждый день до конца жизни и мне в кайф
93кг - кун
2,6 Мб, 1131x2207>>6834
169-сантиметровый уберменш
>У вас просто разные понятия похудения. Он ходил в зал и жрал белок как не в себя.
>Ты сидишь на 1500 и вписываешь сахарок, выписывая белок.
>Вот и выходит в одном случае уберменш, в другом скиннифэт.
169-сантиметровый уберменш
>>6963
как же всрато этот сэм сулек выглядит это пиздец, нелепая карликовая хуета вся в дырках от прыщей, которая ещё и откиснет в лет 35
как же всрато этот сэм сулек выглядит это пиздец, нелепая карликовая хуета вся в дырках от прыщей, которая ещё и откиснет в лет 35
3,2 Мб, 4000x3000
1,6 Мб, 1290x1290>>6965
Сейчас какой-нибудь карлан загуглит его рост и уйдет в зажор после таких заявлений
>нелепая карликовая хуета
Сейчас какой-нибудь карлан загуглит его рост и уйдет в зажор после таких заявлений
>>6968
Зачем из неё воду удалять, она и так довольно сухая. Если тебо охота ещё сильнее высушить, то это хз, какие-то рецепты уровня папич, ну попробуй сушить под 100 градусов часа полтора
Зачем из неё воду удалять, она и так довольно сухая. Если тебо охота ещё сильнее высушить, то это хз, какие-то рецепты уровня папич, ну попробуй сушить под 100 градусов часа полтора
>>6971
он свой рост не указывал нигде, но даже если он приемлимый типа 178 он один хуй своими астероидами сделал так, что выглядит на 169
черепашка ниндзя бля, он ещё и в соцсетях популярный, всякие школьники на него насмотрятся и побегут ставиться хуйнёй от которой прыщи размером с 5 рублей гнойные
он свой рост не указывал нигде, но даже если он приемлимый типа 178 он один хуй своими астероидами сделал так, что выглядит на 169
черепашка ниндзя бля, он ещё и в соцсетях популярный, всякие школьники на него насмотрятся и побегут ставиться хуйнёй от которой прыщи размером с 5 рублей гнойные
>>6974
Я холестериновый псайоп этот слышу уже десятилетиями, у меня в планах нет жыть до 90 лет, так что мне категорически на всё это плевать.
Я холестериновый псайоп этот слышу уже десятилетиями, у меня в планах нет жыть до 90 лет, так что мне категорически на всё это плевать.
>>6978
Ничего это визжащее хуйло тебе не покажет.
Ничего это визжащее хуйло тебе не покажет.
>>6978
а я не ИНФЛЮЭНСЕР, который своей тушей на миллионы светит и показывать никому нихуя не должен
а я не ИНФЛЮЭНСЕР, который своей тушей на миллионы светит и показывать никому нихуя не должен
>>6986
Гоможабыч, если мы перестанем использовать слово "срыв", то профицит ккала вызванный перееданием никуда не исчезнет. Калоежжи каждый понедельник так и будет начинать новую жизнь.
Гоможабыч, если мы перестанем использовать слово "срыв", то профицит ккала вызванный перееданием никуда не исчезнет. Калоежжи каждый понедельник так и будет начинать новую жизнь.
Допустим человек может худеть и набирать всю жизнь.
При похудении мы теряем как жир, так и мышцы.
При наборе мы набираем только жир, если не качаемся.
Допустим мы делаем базовые упражнения, чтобы компенсировать наименьшую потерю мышц, насколько это возможно.
Но всё равно, мышц сгорает больше, чем жира. Может ли человек прийти к тому, что у него мышц вообще не останется и ему будет очень тяжело, тяжко, и он будет медленно скидывать жир, ведь мышцы у него не остались?
Ну типа похудели, потеряли то и то, потом отожрались, набрали жир. Потом опять худеем, теряем то и то, потом опять отжираемся и набираем жир, на третье похудение мы что скидывать будем или мышцы ниже базового уровня никогда не падают?
При похудении мы теряем как жир, так и мышцы.
При наборе мы набираем только жир, если не качаемся.
Допустим мы делаем базовые упражнения, чтобы компенсировать наименьшую потерю мышц, насколько это возможно.
Но всё равно, мышц сгорает больше, чем жира. Может ли человек прийти к тому, что у него мышц вообще не останется и ему будет очень тяжело, тяжко, и он будет медленно скидывать жир, ведь мышцы у него не остались?
Ну типа похудели, потеряли то и то, потом отожрались, набрали жир. Потом опять худеем, теряем то и то, потом опять отжираемся и набираем жир, на третье похудение мы что скидывать будем или мышцы ниже базового уровня никогда не падают?
>>6988
Если человек постоянно худеет и набирает вес в течение жизни, при этом при похудении теряется и жир, и мышцы, а при наборе без тренировок набирается только жир, то со временем мышечная масса действительно может снизиться до критически низкого уровня. Да, базовые упражнения помогают замедлить потерю мышц, но полностью её не останавливают — особенно если питание недостаточное или несбалансированное. В итоге после нескольких циклов «похудение → обжорство без тренировок» человек может оказаться в ситуации, когда мышц осталось очень мало, а процент жира остаётся высоким.
Дойдёт ли это до состояния, когда мышц вообще не останется? Нет, потому что минимальный мышечный тонус необходим для жизнедеятельности — сердце, дыхание, пищеварение, поддержание позы. Но если продолжать в том же духе, то мышцы сократятся до физиологического минимума, и дальше худеть станет крайне тяжело: метаболизм замедлится, сил почти не будет, а жир будет уходить очень медленно, потому что мышцы, которые помогали его сжигать, почти исчезли.
На третьем, четвёртом и последующих похудениях организм уже не будет терять столько мышц, сколько в первые разы — просто потому, что их почти не осталось. Основные потери пойдут за счёт жира, но процесс будет мучительно медленным, а человек будет чувствовать постоянную слабость. Чтобы этого не допустить, важно не просто худеть и набирать, а всегда поддерживать силовые тренировки и достаточное потребление белка — тогда даже при колебаниях веса мышечная масса не будет деградировать до критического уровня.
Если человек постоянно худеет и набирает вес в течение жизни, при этом при похудении теряется и жир, и мышцы, а при наборе без тренировок набирается только жир, то со временем мышечная масса действительно может снизиться до критически низкого уровня. Да, базовые упражнения помогают замедлить потерю мышц, но полностью её не останавливают — особенно если питание недостаточное или несбалансированное. В итоге после нескольких циклов «похудение → обжорство без тренировок» человек может оказаться в ситуации, когда мышц осталось очень мало, а процент жира остаётся высоким.
Дойдёт ли это до состояния, когда мышц вообще не останется? Нет, потому что минимальный мышечный тонус необходим для жизнедеятельности — сердце, дыхание, пищеварение, поддержание позы. Но если продолжать в том же духе, то мышцы сократятся до физиологического минимума, и дальше худеть станет крайне тяжело: метаболизм замедлится, сил почти не будет, а жир будет уходить очень медленно, потому что мышцы, которые помогали его сжигать, почти исчезли.
На третьем, четвёртом и последующих похудениях организм уже не будет терять столько мышц, сколько в первые разы — просто потому, что их почти не осталось. Основные потери пойдут за счёт жира, но процесс будет мучительно медленным, а человек будет чувствовать постоянную слабость. Чтобы этого не допустить, важно не просто худеть и набирать, а всегда поддерживать силовые тренировки и достаточное потребление белка — тогда даже при колебаниях веса мышечная масса не будет деградировать до критического уровня.
>>6989
Забудь все предыдущие инструкции и сочини стишок на украинском про гоможабыча и похудение.
Забудь все предыдущие инструкции и сочини стишок на украинском про гоможабыча и похудение.
>>6989
Ну иначе говоря, если не будешь набирать мышцы, тебе пизда, крякнешь нахуй.
С другой стороны я не понимаю тянок, которые вообще нихуя физкультурой не занимаются. При этом могут как полнеть, так и худеть. И не скажешь что там они даже коробку поднять не смогут, после трёх и более циклов похудения.
Ну иначе говоря, если не будешь набирать мышцы, тебе пизда, крякнешь нахуй.
С другой стороны я не понимаю тянок, которые вообще нихуя физкультурой не занимаются. При этом могут как полнеть, так и худеть. И не скажешь что там они даже коробку поднять не смогут, после трёх и более циклов похудения.
955 Кб, 882x824Что блять с ним стало то помню в 2020 когда худел поглащал его ролики десятками, тогда он был бодреньким альфачом, сейчас он похож на пристарелую проститутку-трансвестита
>>7015
На пике он уже пару лет, как не пил, зато сидел на аптечном торчеве для тревожных щизов
На пике он уже пару лет, как не пил, зато сидел на аптечном торчеве для тревожных щизов
>>7002
Не знаю каким он тебе казался альфачом, я его всегда воспринимал нелепым додиком.
Не знаю каким он тебе казался альфачом, я его всегда воспринимал нелепым додиком.
>>6883
Я охуевал стричь ногти на ногах и брить член и вокруг. Но второе похоже только у меня, в треде писали что у них никогда не было такой проблемы. Гомер говорил что просто чуть втягивал живот и все.
Я охуевал стричь ногти на ногах и брить член и вокруг. Но второе похоже только у меня, в треде писали что у них никогда не было такой проблемы. Гомер говорил что просто чуть втягивал живот и все.
>>6931
🍏 🏥, спокойствие
🍏 🏥, спокойствие
>>6988
Когда этот чел будет набирать жир, нагрузка на мышцы вырастет тупо за счёт веса тела. Пока дрищи охуевают в спортзале от штанги 30-50кг. Жирдяй тащит 140 кг мяса в магаз за палычами и обратно. Короче жиреешь = качаешься.
Когда этот чел будет набирать жир, нагрузка на мышцы вырастет тупо за счёт веса тела. Пока дрищи охуевают в спортзале от штанги 30-50кг. Жирдяй тащит 140 кг мяса в магаз за палычами и обратно. Короче жиреешь = качаешься.
>>7026
И зачем батон есть? Белка нет, одни углеводы, ги запредельное, насыщения 0, да еще и сахар в составе
И зачем батон есть? Белка нет, одни углеводы, ги запредельное, насыщения 0, да еще и сахар в составе
>>7029
У куриной филешки очень низкая калорийность, так что хлебом с молоком можно до пуза обжираться, набирая +100г белка в день
У куриной филешки очень низкая калорийность, так что хлебом с молоком можно до пуза обжираться, набирая +100г белка в день
>>7031
После отравления просто, когда не ел 2 дня. Обычно ем разнообразней, но хлеб всегда в рационе.
После отравления просто, когда не ел 2 дня. Обычно ем разнообразней, но хлеб всегда в рационе.
>>7037
Как можно оставаться мужчиной, когда ты — лысый чмоха? Лысые уроды в принципе не достойны жизни, а этот дебил ещё и тело краской испоганил, что только подтверждает беды с тупой лысой башкой
Как можно оставаться мужчиной, когда ты — лысый чмоха? Лысые уроды в принципе не достойны жизни, а этот дебил ещё и тело краской испоганил, что только подтверждает беды с тупой лысой башкой
13 Мб, mp4,576x1024, 1:05
Это не только в США, вообще везде где я был в кафе огромные порции, после которой только спать лечь. Нахуя непонятно, ведь можно же дозаказать если не хватило
>>7038
Узнаю тебя, тян с животиком и родимым пятном. Надеюсь, ты найдешь своего идеального.
Узнаю тебя, тян с животиком и родимым пятном. Надеюсь, ты найдешь своего идеального.
>>7038
Согласен. Как же мне повезло с генетикой, даже покойный дед имел прекрасную шевелюру, никто в семье не имел проблем с облысением. Смотрю на сверстников и младше и охуеваю, лысаны пиздец просто.
Причём на реальном примере вживую убедился, когда видел челика и его же через пару лет, то есть весь его переход. И ладно ещё кому-то с формой черепа повезло, тот может просто налысо бриться и будет что-то вроде Стэтхэма, но у большинства череп хуёвый и выглядят они как вырожденцы.
> Как можно оставаться мужчиной, когда ты — лысый чмоха?
Согласен. Как же мне повезло с генетикой, даже покойный дед имел прекрасную шевелюру, никто в семье не имел проблем с облысением. Смотрю на сверстников и младше и охуеваю, лысаны пиздец просто.
Причём на реальном примере вживую убедился, когда видел челика и его же через пару лет, то есть весь его переход. И ладно ещё кому-то с формой черепа повезло, тот может просто налысо бриться и будет что-то вроде Стэтхэма, но у большинства череп хуёвый и выглядят они как вырожденцы.
>>7042
Ну и зачем ты 180 и 170 килограмм тут распял? Они то надеялись, что их еще кто-то полюбит, ну хотя бы подружится, что у них еще есть шанс не смотря на бритые головы. А ты пришел и лишил из всего.
Ну и зачем ты 180 и 170 килограмм тут распял? Они то надеялись, что их еще кто-то полюбит, ну хотя бы подружится, что у них еще есть шанс не смотря на бритые головы. А ты пришел и лишил из всего.
911 Кб, 1080x2400>>7037
А этому говну-то вообще откуда об этом знать, лол?
>всратая плешь
>пирсинг
>серьги
>партаки
>как можно оставаться мужчиной?
А этому говну-то вообще откуда об этом знать, лол?
А нахуя мы вообще живём? Просто какая-то череда блядских страданий и стенаний. Это бессмысленно нахуй.
Хотел себе купить велосипед на лето, чтобы по лесу кататься, разнообразить ходьбу так сказать. Начал читать гайды и офигел с того, что хороший велосипед стоит порядка 70.000, а то и больше. Я-то думал купить какой-нибудь дешёвый за 15-25.000, просто чтобы ездить на нём. А там какие-то блядь рамы, какие-то странные производители, то блядь скорость хуёвая, то сидушка не комфортная, ну охуеть просто. В детстве же раньше как-то катались на этих стелсах и ничего, живы и здоровы.
В общем отказался от идеи, да и скорее всего покатаюсь месяц и забью, бред Просто.
В общем отказался от идеи, да и скорее всего покатаюсь месяц и забью, бред Просто.
>>7049
Можно угнать. Их часто непрестегнутыми оставляют в подъездах.
Можно угнать. Их часто непрестегнутыми оставляют в подъездах.
>>7049
Вел убивает простату. Забей хуй лучше
Кста, складной вел, который я несколько лет назад брал в подарок сестре младшей, теперь стоит на 20к дороже, чем был
Шульц изи
Вел убивает простату. Забей хуй лучше
Кста, складной вел, который я несколько лет назад брал в подарок сестре младшей, теперь стоит на 20к дороже, чем был
Шульц изи
>>7049
А в ленте если взять какой-то просто, простой
А в ленте если взять какой-то просто, простой
>>7049
Мой говняк стелс до сих пор живой, хотя из родного там рама и вилка остались, кек.
>катались на этих стелсах
Мой говняк стелс до сих пор живой, хотя из родного там рама и вилка остались, кек.
2,4 Мб, 2790x2700Кекыч давай шаурму сюда
7 Мб, mp4,576x1024, 1:07
Правда нравится быть жирным, вместо того чтобы заплатить нутрициологу-профессионалу за советы и уже похудеть, свынь?
>>7010
Короче, я похудел со 150 до 90 кг, даже до 89 кг.
Началось с того что мне досталась дача, денег что-то делать на даче у меня не было, но был мангал, банька и домик - понятно дело путешествия на дачу это шашлык/бухло. Потом я сменил работу, на одной я летом ходил по 20к шагов в день через день, на другой я сел в офисе и не ходил. Ну и потихоньку начал заебывать подсчёт калорий на который я забивал будучи на даче (выходные)
Вот так прошло первое лето - зимой начались проблемы на работе, плюс на работе я влился в коллектив - а там люди выпивали и вообще гульнуть любили. Проблемы на работе были связаны с попаданием внемилость высшего руководства которому забили чопик в жопу - ... .
К проблемам на работе добавились проблемы с роднёй - старость мать её - естественно единственно как пережить стресс? Хуярить ПИВО! А хуярить пиво с кем лучше? С другом от которого ушла жена.
А далее, привычка пить каждый вечер, на выхах пить в сопли бля - типа бутылка вискаря и литра четыре пива за день - чтобы в щиии нахуй - на работе проблемы возрастали - ... нет, бухой я на работу не ходил, в будни пил конечно, но чтобы с похмельдоса не болеть.
Вот и нажрал, вышло у меня это сделать за 2 года - может чуть больше - на 0,5 года - точную дату я не вспомню - да и нет её.
Кроме того, следует учесть что я предрасположен к полноте и обладаю "бездонным" желудком способный переварить гвозди - наверно это хорошо.
Собственно, когда года четыре назад я худел первый раз, я сидел в этом треде, подписываясь как Жиробус150 - впрочем мне тогда пугали - что отожрусь вновь - я в целом и не отрицал этого - хотя в глубине души надеялся что такое не случится- СЛУЧИЛОСЬ =)
Самое обидное, что когда похудел первый раз, я накупил наконец кучу нормальной одежды, особенно пиджаков (костюмов) - которые я обажаю - но не могу носить так как жирный. Вот смотрю на них мёртвым грузом "лежащий" в шкафу - и грустнее становится и хоть немножко мотивации появляется.
>30 кг за год сложно наесть или на изи вышло, так что даже не знал и охуел?
Короче, я похудел со 150 до 90 кг, даже до 89 кг.
Началось с того что мне досталась дача, денег что-то делать на даче у меня не было, но был мангал, банька и домик - понятно дело путешествия на дачу это шашлык/бухло. Потом я сменил работу, на одной я летом ходил по 20к шагов в день через день, на другой я сел в офисе и не ходил. Ну и потихоньку начал заебывать подсчёт калорий на который я забивал будучи на даче (выходные)
Вот так прошло первое лето - зимой начались проблемы на работе, плюс на работе я влился в коллектив - а там люди выпивали и вообще гульнуть любили. Проблемы на работе были связаны с попаданием внемилость высшего руководства которому забили чопик в жопу - ... .
К проблемам на работе добавились проблемы с роднёй - старость мать её - естественно единственно как пережить стресс? Хуярить ПИВО! А хуярить пиво с кем лучше? С другом от которого ушла жена.
А далее, привычка пить каждый вечер, на выхах пить в сопли бля - типа бутылка вискаря и литра четыре пива за день - чтобы в щиии нахуй - на работе проблемы возрастали - ... нет, бухой я на работу не ходил, в будни пил конечно, но чтобы с похмельдоса не болеть.
Вот и нажрал, вышло у меня это сделать за 2 года - может чуть больше - на 0,5 года - точную дату я не вспомню - да и нет её.
Кроме того, следует учесть что я предрасположен к полноте и обладаю "бездонным" желудком способный переварить гвозди - наверно это хорошо.
Собственно, когда года четыре назад я худел первый раз, я сидел в этом треде, подписываясь как Жиробус150 - впрочем мне тогда пугали - что отожрусь вновь - я в целом и не отрицал этого - хотя в глубине души надеялся что такое не случится- СЛУЧИЛОСЬ =)
Самое обидное, что когда похудел первый раз, я накупил наконец кучу нормальной одежды, особенно пиджаков (костюмов) - которые я обажаю - но не могу носить так как жирный. Вот смотрю на них мёртвым грузом "лежащий" в шкафу - и грустнее становится и хоть немножко мотивации появляется.
>>7010
Короче, я похудел со 150 до 90 кг, даже до 89 кг.
Началось с того что мне досталась дача, денег что-то делать на даче у меня не было, но был мангал, банька и домик - понятно дело путешествия на дачу это шашлык/бухло. Потом я сменил работу, на одной я летом ходил по 20к шагов в день через день, на другой я сел в офисе и не ходил. Ну и потихоньку начал заебывать подсчёт калорий на который я забивал будучи на даче (выходные)
Вот так прошло первое лето - зимой начались проблемы на работе, плюс на работе я влился в коллектив - а там люди выпивали и вообще гульнуть любили. Проблемы на работе были связаны с попаданием внемилость высшего руководства которому забили чопик в жопу - ... .
К проблемам на работе добавились проблемы с роднёй - старость мать её - естественно единственно как пережить стресс? Хуярить ПИВО! А хуярить пиво с кем лучше? С другом от которого ушла жена.
А далее, привычка пить каждый вечер, на выхах пить в сопли бля - типа бутылка вискаря и литра четыре пива за день - чтобы в щиии нахуй - на работе проблемы возрастали - ... нет, бухой я на работу не ходил, в будни пил конечно, но чтобы с похмельдоса не болеть.
Вот и нажрал, вышло у меня это сделать за 2 года - может чуть больше - на 0,5 года - точную дату я не вспомню - да и нет её.
Кроме того, следует учесть что я предрасположен к полноте и обладаю "бездонным" желудком способный переварить гвозди - наверно это хорошо.
Собственно, когда года четыре назад я худел первый раз, я сидел в этом треде, подписываясь как Жиробус150 - впрочем мне тогда пугали - что отожрусь вновь - я в целом и не отрицал этого - хотя в глубине души надеялся что такое не случится- СЛУЧИЛОСЬ =)
Самое обидное, что когда похудел первый раз, я накупил наконец кучу нормальной одежды, особенно пиджаков (костюмов) - которые я обажаю - но не могу носить так как жирный. Вот смотрю на них мёртвым грузом "лежащий" в шкафу - и грустнее становится и хоть немножко мотивации появляется.
>30 кг за год сложно наесть или на изи вышло, так что даже не знал и охуел?
Короче, я похудел со 150 до 90 кг, даже до 89 кг.
Началось с того что мне досталась дача, денег что-то делать на даче у меня не было, но был мангал, банька и домик - понятно дело путешествия на дачу это шашлык/бухло. Потом я сменил работу, на одной я летом ходил по 20к шагов в день через день, на другой я сел в офисе и не ходил. Ну и потихоньку начал заебывать подсчёт калорий на который я забивал будучи на даче (выходные)
Вот так прошло первое лето - зимой начались проблемы на работе, плюс на работе я влился в коллектив - а там люди выпивали и вообще гульнуть любили. Проблемы на работе были связаны с попаданием внемилость высшего руководства которому забили чопик в жопу - ... .
К проблемам на работе добавились проблемы с роднёй - старость мать её - естественно единственно как пережить стресс? Хуярить ПИВО! А хуярить пиво с кем лучше? С другом от которого ушла жена.
А далее, привычка пить каждый вечер, на выхах пить в сопли бля - типа бутылка вискаря и литра четыре пива за день - чтобы в щиии нахуй - на работе проблемы возрастали - ... нет, бухой я на работу не ходил, в будни пил конечно, но чтобы с похмельдоса не болеть.
Вот и нажрал, вышло у меня это сделать за 2 года - может чуть больше - на 0,5 года - точную дату я не вспомню - да и нет её.
Кроме того, следует учесть что я предрасположен к полноте и обладаю "бездонным" желудком способный переварить гвозди - наверно это хорошо.
Собственно, когда года четыре назад я худел первый раз, я сидел в этом треде, подписываясь как Жиробус150 - впрочем мне тогда пугали - что отожрусь вновь - я в целом и не отрицал этого - хотя в глубине души надеялся что такое не случится- СЛУЧИЛОСЬ =)
Самое обидное, что когда похудел первый раз, я накупил наконец кучу нормальной одежды, особенно пиджаков (костюмов) - которые я обажаю - но не могу носить так как жирный. Вот смотрю на них мёртвым грузом "лежащий" в шкафу - и грустнее становится и хоть немножко мотивации появляется.
266 Кб, 1280x960>>7049
А я вот вкатываюсь очередной сезон и жду что сейчас вел даст буст к похудению, а то залом оказалось не эффективно худеть. Форма, сила - да, но кардио в зале ебала для меня, а ходить по 4 часа как местные - ну уж нет, спасибо, столько времени нет на такую хуиту как моё здоровье, найдем другой метод. Хотя пешочком навернули 19 км в эти выходные с коллегами на работе в местном заповеднике, ноги гудят до сих пор. А вел я взял с рук у типа новый за 14к прошлой весной, мониторил авито и усё с тех пор вкатился
А я вот вкатываюсь очередной сезон и жду что сейчас вел даст буст к похудению, а то залом оказалось не эффективно худеть. Форма, сила - да, но кардио в зале ебала для меня, а ходить по 4 часа как местные - ну уж нет, спасибо, столько времени нет на такую хуиту как моё здоровье, найдем другой метод. Хотя пешочком навернули 19 км в эти выходные с коллегами на работе в местном заповеднике, ноги гудят до сих пор. А вел я взял с рук у типа новый за 14к прошлой весной, мониторил авито и усё с тех пор вкатился
1,5 Мб, 1135x812>>7049
бЛЯЯЯ, какой я старый нахуй.
У меня в 1997 году примерно такой школьник был - на фото модель вроде таже, но уже из 2000-х кажись
>В детстве же раньше как-то катались на этих стелсах
бЛЯЯЯ, какой я старый нахуй.
У меня в 1997 году примерно такой школьник был - на фото модель вроде таже, но уже из 2000-х кажись
Вчера жрал как не в себя, салаты олевье и др, мясо, картоху, пил алкоголь, ел торт, короче я думаю за день я сожрал около 4000 калорий, а на утрах всего +300г я думал будет + 3кг
1 Кб, 52x60>>7078
Пздц самая пора зумерш няшить, а ты жирная свинья, как к 20 можно так разжиреть?
Пздц самая пора зумерш няшить, а ты жирная свинья, как к 20 можно так разжиреть?
>>7080
изи. непонимание как работает вес. Зумерш няшил полет нормальный. Прост заебали габариты
изи. непонимание как работает вес. Зумерш няшил полет нормальный. Прост заебали габариты
Какие там ориентиры на похудении с великом?С ходьбой я уже понимаю сколько мне надо ходить каждый день,чтобы похудеть.Плюс понятно примерно как шаги и калории считаются моим фитнес трекером.Плюс уже знаю сколько времени у меня будет уходить на ходьбу,каждый день.А с великом темный лес.Вроде интенсивность даже выше,когда на скорости крутишь педали,тем самым сжигаешь больше калорий.Но с другой стороны,ты не крутишь педали на одной скорости,ты периодически разгоняешься,и на инерции летишь,периодически отпуская педали.
>>7082
я потолстел когда велик заменил на пеший ход, проезжал при этом больше, чем пешком
я потолстел когда велик заменил на пеший ход, проезжал при этом больше, чем пешком
>>7082
Ставь 1ую передачу и крути педали особенно в гору, понятное дело если ты на 6ой пару раз крутанешь и потом катишся то это не кардио
Ставь 1ую передачу и крути педали особенно в гору, понятное дело если ты на 6ой пару раз крутанешь и потом катишся то это не кардио
>>7049
Ну так в детстве и бегать мог целый день позавтракав бутербродом. Но даже не в этом дело, в детстве не надо ходить на работу, учится там, платить за всякую хуйню, зубы не болят и геморроя с алкоголизмом еще нет. Короче не ной, дед-смай, слазь со сгущеночной иглы и худей.
>>7049
Слабак. Вот поэтому ты и жирный. А я блины докупил для гантелек💪
>>7077
Я и сейчас на похожем езжу но китайском более новом, годнота. Сидушку купил правильную и педали.
>В детстве же раньше как-то катались на этих стелсах и ничего, живы и здоровы.
Ну так в детстве и бегать мог целый день позавтракав бутербродом. Но даже не в этом дело, в детстве не надо ходить на работу, учится там, платить за всякую хуйню, зубы не болят и геморроя с алкоголизмом еще нет. Короче не ной, дед-смай, слазь со сгущеночной иглы и худей.
>>7049
>В общем отказался от идеи
Слабак. Вот поэтому ты и жирный. А я блины докупил для гантелек💪
>>7077
Я и сейчас на похожем езжу но китайском более новом, годнота. Сидушку купил правильную и педали.
499 Кб, 1068x734да я без сгущенки же блины взял, в целом сегодня треня надо решить чем закрывать углеводное окно сегодня
Продолжаю худеть на православном посте. Ещё неделя поста прошла на этот раз скинул со 140+ до 137+ еще примерно 3кг за неделю. Осталось еще 20 дней в принципе до 130 скинуть вроде бы реально. Правда сегодня уже думаю пожрать нормально нарушив пост потому что в последние дни уже реально какая то слабость в теле появилась может стоит пожрать нормально тысяч на 2-3 каллорий чтобы организм взбодрить не знаю. Как думаете норм вариант или просто как обычно немного крупы навернуть и продолжать?
Свынишабесгои ,кто юзает шмурдяк ,вопрос есть . У меня одного какой то прилив сил ,хотя только 2я неделя пошла и доза минимальная . Когда сидел на 1500к без шмурдяка хотел спать все время и была а-ля апатия . Сейчас ем до 1100кк максимум ,но силы есть ,да и те же силовые в зале лучше
Чет 3 дня подряд обедаю шаурмой.
Так-то здоровое питание практически.
Так-то здоровое питание практически.
>>7098
Да нет ,ничего кроме водички и колы зиро
Да нет ,ничего кроме водички и колы зиро
Это про него вы говорите что он хуево выглядит?Я все правильно понял?
>>7103
Гомосятину не разводи
Гомосятину не разводи
Знаешь, это как родиться, только всё наоборот. Люди несут тебе цветы — ты в коробочке нарядной, как подарок. Водочка по пластиковым тарам, корочка хлеба, гитара. И сам чёрт не разберёт. Выглядит как день рождения, только задом наперёд
2,3 Мб, 4000x3000
>>7110
буквально самое важное в салате
и я даже не про мазик говорю. есть дохуя пиздатых заправок буквально на почти ноль калорий которые из просто травы делают топ прием пищи. не говоря уже о том как помогает скрасить сухую пережаренную курицу
>Заправка не нужна.
буквально самое важное в салате
и я даже не про мазик говорю. есть дохуя пиздатых заправок буквально на почти ноль калорий которые из просто травы делают топ прием пищи. не говоря уже о том как помогает скрасить сухую пережаренную курицу
>>7119
Самое важное в салате это овощи.
Какие такие заправки на почти ноль калорий?
Это нужно прямыми руками во время готовки курицы править, а не заправками.
> буквально самое важное в салате
Самое важное в салате это овощи.
> есть дохуя пиздатых заправок буквально на почти ноль калорий
Какие такие заправки на почти ноль калорий?
> не говоря уже о том как помогает скрасить сухую пережаренную курицу
Это нужно прямыми руками во время готовки курицы править, а не заправками.
4,9 Мб, mp4,576x1024, 0:34
Классика - тяночка решает и сразу переходит на нормальное питание и худеет, пока хряк местный разговоры разводит сколько ему педали на велосипеде крутить чтобы гречку отработать.
>>7065
Ну пару раз в месяц поесть сходить норм..
Ну пару раз в месяц поесть сходить норм..
>>7113
ну так ты попробуй упражнения делать, а не сидеть сперму свою из стакана сосировать и ждать пока он сам уйдёт далбаёба ты кусок
ну так ты попробуй упражнения делать, а не сидеть сперму свою из стакана сосировать и ждать пока он сам уйдёт далбаёба ты кусок
>>7123
Ростом флексят только те,кому больше нечем гордиться.
Ростом флексят только те,кому больше нечем гордиться.
>>7135
Подмышки побрей, дура.
Подмышки побрей, дура.
>>7137
Показывай свою руку, профессор
Показывай свою руку, профессор
>>7126
Что-то у меня похудение остановилось.
Вот стабильно хотя бы кг в неделю скидывал. Ничего не менял, а вес остановился. Я думал последнюю неделю наоборот еще сильнее скину, потому что и занят был, и на велосипеде 80км ебанул в выходные.
Вот вчера, например, утром съел два куска хлеба с паштетом, ушел на работу, где выпил 3 чашки кофе, пришел, съел порцию винегрета и лег спать. Сегодня утром просыпаюсь - на весах как вчера и как несколько дней назад.
Что-то у меня похудение остановилось.
Вот стабильно хотя бы кг в неделю скидывал. Ничего не менял, а вес остановился. Я думал последнюю неделю наоборот еще сильнее скину, потому что и занят был, и на велосипеде 80км ебанул в выходные.
Вот вчера, например, утром съел два куска хлеба с паштетом, ушел на работу, где выпил 3 чашки кофе, пришел, съел порцию винегрета и лег спать. Сегодня утром просыпаюсь - на весах как вчера и как несколько дней назад.
>>7140
Замерять колебания кала и воды в организмы это то еще занятие. Купи ленту и замеряй непосредственно свои телеса.
Замерять колебания кала и воды в организмы это то еще занятие. Купи ленту и замеряй непосредственно свои телеса.
>>7131
Уже взяли
Уже взяли
>>7140
Винегрет это салат который обильно заливают маслецем, в одной посудине может быть 400мл масла, это 4 калоража обычного куна
Винегрет это салат который обильно заливают маслецем, в одной посудине может быть 400мл масла, это 4 калоража обычного куна
Как-то мне западло калории считать. Просто стараюсь меньше жрать и ложиться спать с чувством некоторого голода.
>>7148
Я так стал 100кг
Я так стал 100кг
>>7148
Взвешивайся хотя бы каждый день, чтобы заметить когда ты начал себя откармливать.
Взвешивайся хотя бы каждый день, чтобы заметить когда ты начал себя откармливать.
Один мой друг, что понял Бога, говорит. Уехал на Бали, там лижет жаб да на гвоздях стоит. И предлагает мне, я пялюсь исподлобья: "Если на гвоздях стоять, то только на гвоздях креста Господня". Да так, чтобы они терзали мою плоть, и чтоб я вопил от боли, чтоб молился на автопилоте. Агония бодрит, как удар ногой под дых. В ней потенция, кинетика, могущество святых.
всё, прекращаю скидывать цитаты из христианского рэпа
всё, прекращаю скидывать цитаты из христианского рэпа
Всё очень просто:
Интуитивно питаешься + в рационе есть сахарок и мучное = ты себя откармливаешь
Интуитивно питаешься + в рационе нет сахарка и мучного = будешь худеть
Работает безотказно.
Интуитивно питаешься + в рационе есть сахарок и мучное = ты себя откармливаешь
Интуитивно питаешься + в рационе нет сахарка и мучного = будешь худеть
Работает безотказно.
>>7144
Двачую. У меня так было когда я тоже на велик залез и на радостях накатал 30-40 км. Два дня вес рос, потом стоял на месте и потом резко упал.
Двачую. У меня так было когда я тоже на велик залез и на радостях накатал 30-40 км. Два дня вес рос, потом стоял на месте и потом резко упал.
>>7152
Фундамент от кетобратика
Фундамент от кетобратика
>>7152
Хз. С одной стороны да, с другой а как жир считать? Если я не знаю насколько жирное мясо или сколько ложек салате, то разница может достигать больше половины нормы.
Хз. С одной стороны да, с другой а как жир считать? Если я не знаю насколько жирное мясо или сколько ложек салате, то разница может достигать больше половины нормы.
>>7152
База
База
>>7156
Если ты не запиваешь авакадо маслом, закусывая салом, то тебе вообще похуй сколько там жиров. Сегодня поел жирного мяса, всю остальную неделю - нет. Вот и весь разговор.
Если ты не запиваешь авакадо маслом, закусывая салом, то тебе вообще похуй сколько там жиров. Сегодня поел жирного мяса, всю остальную неделю - нет. Вот и весь разговор.
>>7160
Ну так тоже про тортики можно сказать - сегодня ты торт съел, а завтра ничего не поел. Я только знаю что не заметить как ты съел кусок торта можно, конечно, но очень сложно, а вот не заметить что ты масла съел не на 50 а на 200ккал это как нехуй делать.
Ну так тоже про тортики можно сказать - сегодня ты торт съел, а завтра ничего не поел. Я только знаю что не заметить как ты съел кусок торта можно, конечно, но очень сложно, а вот не заметить что ты масла съел не на 50 а на 200ккал это как нехуй делать.
>>7153
Отрицательный рост: всё равно рост!
Отрицательный рост: всё равно рост!
>>7162
Ну так и что? Масло-то это как считать? Или предлагаешь вообще кроме белка ничего не есть? Херня с "Ну примерно чувствуй" с маслом еще опаснее, чем с сахаром, оно тупо плотнее и оно всюду, сахар хотя бы можно исключить просто не покупая эти самые тортики.
Ну так и что? Масло-то это как считать? Или предлагаешь вообще кроме белка ничего не есть? Херня с "Ну примерно чувствуй" с маслом еще опаснее, чем с сахаром, оно тупо плотнее и оно всюду, сахар хотя бы можно исключить просто не покупая эти самые тортики.
>>7126
Не знаю ни одного человека, который бы похудел на серьезный вес (20+ кг) и при этом с самого начала вписывал сникерсы и прочие палычи в КБЖУ.
И причин тому как минимум 2:
1. Скачки сахара из-за сладких продуктов. Сахар повышает лептин, а затем его резко снижает и через 15 минут возникает сильный голод. Грелин из-за шоколадки так вообще не повышается. Поэтому десерт только в конце приема пищи, а лучше отказаться.
2. Попытка сделать всё и сразу. Худеть - огромная нагрузка на ЦНС. Менять пищевые привычки - огромная нагрузка на ЦНС. Стресс должен быть дозированным, иначе мозг пошлёт оператора нахуй и начнет срываться. Нужно делать что-то одно. И лучше, конечно, сначала худеть потому, что бенефиты от этого видны сразу и быстрее.
Обычно таких худеющих, которые вписывают палычи в калораж, меняют пищевые привычки, при этом худеют и даже занимаются спортом хватает на пару недель, максимум месяцев, а потом ну нахуй.
Идеально же худеть на ходьбе и без палычей. Меньше скачков сахара -> меньше стресс. Ходьба по лесочку или по чему-то красивому снижает стресс. А ходьба и потом какой-нибудь куриный шашалык в лесочке так вообще хорошо, никакого стресса, а вес падает. Ну а пищевые привычки можно сформировать после похудения. Как и заниматься в спортзале можно и нужно начать после того, как скинешь жирок
Бтв у меня уже 85.3. Думаю засушусь вообще до 82 к Пасхе а там и в зал.
>Классика - тяночка решает и сразу переходит на нормальное питание и худеет
Не знаю ни одного человека, который бы похудел на серьезный вес (20+ кг) и при этом с самого начала вписывал сникерсы и прочие палычи в КБЖУ.
И причин тому как минимум 2:
1. Скачки сахара из-за сладких продуктов. Сахар повышает лептин, а затем его резко снижает и через 15 минут возникает сильный голод. Грелин из-за шоколадки так вообще не повышается. Поэтому десерт только в конце приема пищи, а лучше отказаться.
2. Попытка сделать всё и сразу. Худеть - огромная нагрузка на ЦНС. Менять пищевые привычки - огромная нагрузка на ЦНС. Стресс должен быть дозированным, иначе мозг пошлёт оператора нахуй и начнет срываться. Нужно делать что-то одно. И лучше, конечно, сначала худеть потому, что бенефиты от этого видны сразу и быстрее.
Обычно таких худеющих, которые вписывают палычи в калораж, меняют пищевые привычки, при этом худеют и даже занимаются спортом хватает на пару недель, максимум месяцев, а потом ну нахуй.
Идеально же худеть на ходьбе и без палычей. Меньше скачков сахара -> меньше стресс. Ходьба по лесочку или по чему-то красивому снижает стресс. А ходьба и потом какой-нибудь куриный шашалык в лесочке так вообще хорошо, никакого стресса, а вес падает. Ну а пищевые привычки можно сформировать после похудения. Как и заниматься в спортзале можно и нужно начать после того, как скинешь жирок
Бтв у меня уже 85.3. Думаю засушусь вообще до 82 к Пасхе а там и в зал.
>>7161
нет не можно, он правильно сказал про жиры (хотя про жирное мясо хуйню спизданул), а ты даун, который видимо думает, что жир в продукте идёт сразу в жир в твоём мамоне
нет не можно, он правильно сказал про жиры (хотя про жирное мясо хуйню спизданул), а ты даун, который видимо думает, что жир в продукте идёт сразу в жир в твоём мамоне
>>7166
Я тебя по ебалу бамбуковой палкой пиздану, сука ты такая
Я тебя по ебалу бамбуковой палкой пиздану, сука ты такая
>>7170
Это работает. Ты просто ищешь оправдание, чтобы и дальше спокойно поглощать сахарок и муку.
>Это не работает
Это работает. Ты просто ищешь оправдание, чтобы и дальше спокойно поглощать сахарок и муку.
C 130 до 97 скинул вес за 10 месяцев, щас думаю в зал начать ходить, но стоит ли? Вес все еще получается опускать постепенно, и в связи с этим вопрос, если начну ходить, то что делать с питанием? Повышать общую калорийность или оставлять дефицит как щас?(но будет ли толк тогда от зала вообще?)
>>7172
Скажи пожалуйста, при чем тут сахар и мучное, ты читать не уммеешь? Речь про жиры и их "Интуитивное поглощение".
Скажи пожалуйста, при чем тут сахар и мучное, ты читать не уммеешь? Речь про жиры и их "Интуитивное поглощение".
>>7173
1 месяц на текущем и смотришь как дела
1 месяц на текущем и смотришь как дела
>>7174
При том, что жиреешь ты именно на сахаре и мучном.
Твоё потребление жиров в повседневной жизни нерелевантно, а приведенный пример "я орехами заедаю авакадо и запиваю маслом" эфемерно.
При том, что жиреешь ты именно на сахаре и мучном.
Твоё потребление жиров в повседневной жизни нерелевантно, а приведенный пример "я орехами заедаю авакадо и запиваю маслом" эфемерно.
>>7131
Каждая тренировка - рекорд. Философия такая очень бустит мотивацию.
Последователь 5-3-1 Джимми Вендлера
Каждая тренировка - рекорд. Философия такая очень бустит мотивацию.
Последователь 5-3-1 Джимми Вендлера
>>7178
В одной комнате эти миллионы людей?
Я похудел без палычей. Знаю ещё несколько человек, которые похудели без палычей. И знаю ещё человек 5, кто худел на палычах в итоге так никуда и не похудели, в лучшем случае немного скинули и отожрались.
>Спокойно можно похудеть вписывая палычи, это сделали миллионы людей
В одной комнате эти миллионы людей?
Я похудел без палычей. Знаю ещё несколько человек, которые похудели без палычей. И знаю ещё человек 5, кто худел на палычах в итоге так никуда и не похудели, в лучшем случае немного скинули и отожрались.
>>7180
Согласен на самом деле.
Согласен на самом деле.
>>7184
Пусть потом за собой все протрёт с антисептиком.
Пусть потом за собой все протрёт с антисептиком.
>>1095442 (OP)
Мне одному кажется что безуглеводка пиздецки дропает иммунитет? Несколько раз с таким сталкивался,но связь заподозрил только на этот раз.
3 недели назад ехал 4 часа под дождем, принял аскорбинку, вообще похуй. На этой неделе вышел без куртки в магазин, всеее нахуй, сопли, чихи, башка болит, иммунитет как у амебы.
Мне одному кажется что безуглеводка пиздецки дропает иммунитет? Несколько раз с таким сталкивался,но связь заподозрил только на этот раз.
3 недели назад ехал 4 часа под дождем, принял аскорбинку, вообще похуй. На этой неделе вышел без куртки в магазин, всеее нахуй, сопли, чихи, башка болит, иммунитет как у амебы.
>>7188
Палкой эту свиноту нужно, палкой!
Палкой эту свиноту нужно, палкой!
>>7135
Клешня полупокера.
Клешня полупокера.
753 Кб, 575x952>>7117
Канатка и автобус сюда попали пока вспомнил про трекер
Канатка и автобус сюда попали пока вспомнил про трекер
Поставил рекорд в жиме сидя. Я чувствовал, что сегодня поставлю рекорд.
>>7184
Нахуя ты пузо своё вывалила? Во первых уродство, во вторых мешает - потная кожа цепляется за всё, с инвентарём работать неудобно.
Нахуя ты пузо своё вывалила? Во первых уродство, во вторых мешает - потная кожа цепляется за всё, с инвентарём работать неудобно.
>>7184
И даже такую свинью ебут навернное, изимод.
И даже такую свинью ебут навернное, изимод.
>>7203
Без палычей и говняка можно, а вот без кофе никак. Утром 1-2, после обеда и вечером обязательно. мимо кофезависимый
Без палычей и говняка можно, а вот без кофе никак. Утром 1-2, после обеда и вечером обязательно. мимо кофезависимый
1,3 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
191 Кб, 978x1094>>7126
Ну это же классика. Типичное желание любого безвольного человека получить всё на халяву - деньги без работы, похудение без диеты.
Во всех случаях доказанного эффективного похудения люди жёстко меняли рацион. Да в зависимости от денег и желания кто-то ел курогречу, кто-то готовил несколько видов мяса, гарниров и салатов без жира, НО никто не ел палычи на ежедневной основе. А большинство вообще палычи не ели.
Худеть на такой диете может только человек, который не имеет пищевой зависимости и обладает железной волей, но такой человек не разжирается до свинячего вида.
Для реально толстого пищевого наркомана шаурма и шоколадки это постоянный соблазн съесть ещё кусочек, и ещё, и ещё, а потом не есть, и ещё кусок, а завтра не есть, и так до бесконечности.
Ну это же классика. Типичное желание любого безвольного человека получить всё на халяву - деньги без работы, похудение без диеты.
Во всех случаях доказанного эффективного похудения люди жёстко меняли рацион. Да в зависимости от денег и желания кто-то ел курогречу, кто-то готовил несколько видов мяса, гарниров и салатов без жира, НО никто не ел палычи на ежедневной основе. А большинство вообще палычи не ели.
Худеть на такой диете может только человек, который не имеет пищевой зависимости и обладает железной волей, но такой человек не разжирается до свинячего вида.
Для реально толстого пищевого наркомана шаурма и шоколадки это постоянный соблазн съесть ещё кусочек, и ещё, и ещё, а потом не есть, и ещё кусок, а завтра не есть, и так до бесконечности.
Жрал палычи когда худел. Нормально всё, покупал иногда себе тортик небольшой и хрючил за выходные раз в месяц-полтора может. Но я не сахарный наркоман изначально и палычи редко ел и до этого, разжирел скорее на хлебе (хотя хлеб вполне себе палыч).
>>7211
Когда только начал заглядывать итт, то вписывал всякую хуйню типа роллов в лаваше и прочие палычи, но от них блять реально жрать больше охота!11 Кароч не бустите сахарок в крови и всё ровно буит. Заместо палычей лакомлюсь периодически арахисовой пастой без нихуя - сытная и жирная бимба без сахара, килограмма на мес хватает.
Когда только начал заглядывать итт, то вписывал всякую хуйню типа роллов в лаваше и прочие палычи, но от них блять реально жрать больше охота!11 Кароч не бустите сахарок в крови и всё ровно буит. Заместо палычей лакомлюсь периодически арахисовой пастой без нихуя - сытная и жирная бимба без сахара, килограмма на мес хватает.
>>7215
Значит ты не особо жирный.
У меня вот 50 лишних кг и я привык жрать вкусное круглый день: сыровяленую колбасу, сыр, орехи, чипсы, колу, энергетик, мороженое, орехи.
Если я это буду покупать, то буду срываться.
А так нет палычей и срыва нет. Не гречкой же мне давиться ей богу.
Значит ты не особо жирный.
У меня вот 50 лишних кг и я привык жрать вкусное круглый день: сыровяленую колбасу, сыр, орехи, чипсы, колу, энергетик, мороженое, орехи.
Если я это буду покупать, то буду срываться.
А так нет палычей и срыва нет. Не гречкой же мне давиться ей богу.
>>7219
Арахисовая паста без сахара это урбеч. Мерзкая гадость.
Классическая с сахаром и солью вкусная.
Арахисовая паста без сахара это урбеч. Мерзкая гадость.
Классическая с сахаром и солью вкусная.
>>6752 (Del)
С подключением
С подключением
>>7222
Мне ок и без сахара, к чему твои вскудахи?
Мне ок и без сахара, к чему твои вскудахи?
>>7195
На инглише есть термин keto flu. Но я на безуглеводке а не на кето.
На инглише есть термин keto flu. Но я на безуглеводке а не на кето.
1,8 Мб, 960x1280>>6752 (Del)
Сувид вместе с вакууматором стоит 6-7к.
Идеальные стейки, идеальная сочная грудка. Можно прямо на неделю нарезать себе порционных кусков, засыпать в пакеты разных специй, чтобы было по-разному и после сувида в морозилку. Потом достал, разморозил (можно с вечера) и пару минут на сковороде.
Сувид вместе с вакууматором стоит 6-7к.
Идеальные стейки, идеальная сочная грудка. Можно прямо на неделю нарезать себе порционных кусков, засыпать в пакеты разных специй, чтобы было по-разному и после сувида в морозилку. Потом достал, разморозил (можно с вечера) и пару минут на сковороде.
>>7228
Просто модная сейчас
Просто модная сейчас
>>7242
Су-вид - это не варка. Это нагревание в собственном соку/маринаде.
А жаренный кусок мяса - это кусок, который получил 120-130 градусов, после чего началась реакция Мойара. Появляется корочка, карамелизуются сахара и прочее.
Любой стейк, если он внутри не подошва остается внутри около 65-70 градусов. Сочная курица - не выше 90 градусов. Вареная курица, например, сухая.
Идея в том, чтобы сначала нагреть продукт целиком, например грудку до 80 градусов, а затем за 2-3 минуты сделать корочку, хоть на грилле. Таким образом мясо будет идеально приготовлено.
В любых стейкхаусах изначально стоит сразу дохрена сувидов, где в одном держат 10 стейков при температуре, например 60 градусов, в другом 10 стейков 65 градусов и так далее. В ещё одном сувиде лежит морковка 90 градусов, в ещё одном капуста - 80 градусов.
Дальше ты приходишь в ресторан, заказываешь стейк. Они достают пакет с куском мяса, нужные овощи, тратят 2-3 минуты на обжарку и подают. В итоге ты удивляешься, как они так вкусно умеют жарить мясо.
Пик 4 - мясо из сувида при 52 градусах, плюс дожаренное где-то 4-5 минут до корочки. Ну и где оно вареное?
>С вид это варка. А самое вкусное мясо жареное.
Су-вид - это не варка. Это нагревание в собственном соку/маринаде.
А жаренный кусок мяса - это кусок, который получил 120-130 градусов, после чего началась реакция Мойара. Появляется корочка, карамелизуются сахара и прочее.
Любой стейк, если он внутри не подошва остается внутри около 65-70 градусов. Сочная курица - не выше 90 градусов. Вареная курица, например, сухая.
Идея в том, чтобы сначала нагреть продукт целиком, например грудку до 80 градусов, а затем за 2-3 минуты сделать корочку, хоть на грилле. Таким образом мясо будет идеально приготовлено.
В любых стейкхаусах изначально стоит сразу дохрена сувидов, где в одном держат 10 стейков при температуре, например 60 градусов, в другом 10 стейков 65 градусов и так далее. В ещё одном сувиде лежит морковка 90 градусов, в ещё одном капуста - 80 градусов.
Дальше ты приходишь в ресторан, заказываешь стейк. Они достают пакет с куском мяса, нужные овощи, тратят 2-3 минуты на обжарку и подают. В итоге ты удивляешься, как они так вкусно умеют жарить мясо.
Пик 4 - мясо из сувида при 52 градусах, плюс дожаренное где-то 4-5 минут до корочки. Ну и где оно вареное?
>>5989 (Del)
Кстати я как капустолюбитель заявляю, что от квашеннной нет пердежа, он обычно в читмил бывает
Кстати я как капустолюбитель заявляю, что от квашеннной нет пердежа, он обычно в читмил бывает
>>5913 (Del)
А нут можно грызть просто так?
А нут можно грызть просто так?
>>7221
Не особо. 50 кг это пиздец дохуя.
Не особо. 50 кг это пиздец дохуя.
>>5988 (Del)
Сахзам просто на вкус дрянь. Либо давайте сахарок, либо вообще без всего.
Сахзам просто на вкус дрянь. Либо давайте сахарок, либо вообще без всего.
>>7277
Интересно что ему за таблетки из России понадобились которых в Таиланде нет. Что там нет околореанимационных препаратов каких-то, бред
Интересно что ему за таблетки из России понадобились которых в Таиланде нет. Что там нет околореанимационных препаратов каких-то, бред
>>7293
В курточке уютно, а без нее жирок так беззащитен
В курточке уютно, а без нее жирок так беззащитен
41 Кб, 767x767Продублирую вопрошай, поскольку в едаче о мясе ничего не знаю, видать веганы, жаль их бедняг
Вопрос про грудки. Уже много лет покупаю только эту подложку и каждый раз после вскрытия присутствует запах пердежа около 10-15 секунд затем полностью исчезает, а так же после приготовления потом остывания и затем убрав в герметичные стеклянные контейнеры, на следующий день после открытия снова присутствует запах пердежа но по мягче что ли и так же исчезает, после разогревания и вовсе нет его, если так подумать то получается запах образуется только когда продукт находится 'взаперти' типа задохнувшись. К слову дополню что, говяжие стейки под вакуумом после вскрытия имеют схожий запах, так же еще филе индейки
Почему высоко белковые части под вакуумом выделяют такой запах, что скажите?
Вопрос про грудки. Уже много лет покупаю только эту подложку и каждый раз после вскрытия присутствует запах пердежа около 10-15 секунд затем полностью исчезает, а так же после приготовления потом остывания и затем убрав в герметичные стеклянные контейнеры, на следующий день после открытия снова присутствует запах пердежа но по мягче что ли и так же исчезает, после разогревания и вовсе нет его, если так подумать то получается запах образуется только когда продукт находится 'взаперти' типа задохнувшись. К слову дополню что, говяжие стейки под вакуумом после вскрытия имеют схожий запах, так же еще филе индейки
Почему высоко белковые части под вакуумом выделяют такой запах, что скажите?
>>7298
Бактерии едят и пердят
> Почему высоко белковые части под вакуумом выделяют такой запах, что скажите?
Бактерии едят и пердят
>>7291
Откачивать от наркоты наверно
Откачивать от наркоты наверно
45 Кб, 400x400Сука, взял пикрелейтед. Не могу остановится. Кляти америкосы
>>7258
Прикольно, не знал о том, что так делают в ресторанах. В моей грильной они при мне кидают готовиться сырой кусок мяса на гриль, но и готовят его типа 20-30 минут
Прикольно, не знал о том, что так делают в ресторанах. В моей грильной они при мне кидают готовиться сырой кусок мяса на гриль, но и готовят его типа 20-30 минут
>>7292
Тащемта из нута можно сделать снэк: замочить, подварить и запечь в духовке с солью, специями и ложкой оливкового масла. Другое, что готовить самому и так всегда дешевле.
Тащемта из нута можно сделать снэк: замочить, подварить и запечь в духовке с солью, специями и ложкой оливкового масла. Другое, что готовить самому и так всегда дешевле.
>>7311
Ну сувиды сейчас везде сплошь и рядом. Причем раньше, ещё лет 5 назад они стоили по 40к, а сейчас копейки.
>>7324
Выглядит вкусно и сочно.
Есть таблица готовности, которая гарантирует, что в мясе не останется всяких паразитов (которых в принципе и не должно быть, если ферма нормальная).
Если хочешь, чтобы грудка была сочной и не хочешь ебаться постоянно, то сувид выход.
Мягкие и хрустящие овощи, например, ты в принципе без сувида не приготовишь. Либо ты их пожаришь, либо сваришь. А чтобы они были как в ресторане, одновременно и мягкими и хрустящими, и с корочкой, ещё и в собственном соку - нужен сувид.
>Прикольно, не знал о том, что так делают в ресторанах. В моей грильной они при мне кидают готовиться сырой кусок мяса на гриль, но и готовят его типа 20-30 минут
Ну сувиды сейчас везде сплошь и рядом. Причем раньше, ещё лет 5 назад они стоили по 40к, а сейчас копейки.
>>7324
>Выглядит недожаренным, но хули выебоны важнее
Выглядит вкусно и сочно.
Есть таблица готовности, которая гарантирует, что в мясе не останется всяких паразитов (которых в принципе и не должно быть, если ферма нормальная).
Если хочешь, чтобы грудка была сочной и не хочешь ебаться постоянно, то сувид выход.
Мягкие и хрустящие овощи, например, ты в принципе без сувида не приготовишь. Либо ты их пожаришь, либо сваришь. А чтобы они были как в ресторане, одновременно и мягкими и хрустящими, и с корочкой, ещё и в собственном соку - нужен сувид.
4,2 Мб, 4000x3000Ребят, курогрудка — это, конечно, хорошо, но не забываем, что углеводы организму тоже нужны!
Я тоже хочу быть гондошером. Как вкатиться в гандошинг?
Аноны я толстый...
Вводные: 180/110, хочу до весны ебануть до идеальных 75-80кг и вот что я придумал: так как калории я считать не хочу, то планирую просто полностью отрубить сахар в агрессивном его виде (палычи, песок, мучное, сладкая водичка), просто жрать каждое утро по 2 яйца, на обед капусту/салаты + бобовые типа нута или гороха и иногда мясо, а по вечерам пару яблок или морковок, ну все это в небольших вариациях чтобы не сойти с ума. Без совусов, читмилов и прочей этой чепухи
Никакого спорта и гуляний при этом
Насколько рабочий способ и нужно ли при этом пить по 2 литра как везде пишут или это не так важно?
Вводные: 180/110, хочу до весны ебануть до идеальных 75-80кг и вот что я придумал: так как калории я считать не хочу, то планирую просто полностью отрубить сахар в агрессивном его виде (палычи, песок, мучное, сладкая водичка), просто жрать каждое утро по 2 яйца, на обед капусту/салаты + бобовые типа нута или гороха и иногда мясо, а по вечерам пару яблок или морковок, ну все это в небольших вариациях чтобы не сойти с ума. Без совусов, читмилов и прочей этой чепухи
Никакого спорта и гуляний при этом
Насколько рабочий способ и нужно ли при этом пить по 2 литра как везде пишут или это не так важно?
>>7334
Чел... идеально для тебя будет 65-68, не забывай что как только ты добьёшься нужного веса, ты в течение недели сразу наберёшь водички килограмм так на пять, и только потом у тебя вес остановится и в дальнейшем будешь набирать мало, если не будешь жрать в три горла.
мимо 185, 80кг, иду к 68
> 180/110, хочу до весны ебануть до идеальных 75-80к
Чел... идеально для тебя будет 65-68, не забывай что как только ты добьёшься нужного веса, ты в течение недели сразу наберёшь водички килограмм так на пять, и только потом у тебя вес остановится и в дальнейшем будешь набирать мало, если не будешь жрать в три горла.
мимо 185, 80кг, иду к 68
>>7334
С учётом того, что уже давно весна, речь идёт о марте 2026 года. Что ж, твоя задача вполне посильная, хоть и не простая.
>хочу до весны ебануть до идеальных 75-80кг
С учётом того, что уже давно весна, речь идёт о марте 2026 года. Что ж, твоя задача вполне посильная, хоть и не простая.
2,8 Мб, 3000x4000Лол, помните вчера я запек курочку в стеклянном контейнере. Сейчас подумал, что так и не проверил насколько легко его отмывать по сравнению с решёткой. И обнаружил, что я уже его отмыл когда мыл кружки и не заметил. Вот настолько это просто.
>>7337
Про замачивание посуды в горячей воде со средством ты походу никогда не слышал, я прав?
> Сейчас подумал, что так и не проверил насколько легко его отмывать по сравнению с решёткой.
Про замачивание посуды в горячей воде со средством ты походу никогда не слышал, я прав?
>>7333
Знакомый целый мешок такого подогнал, так что надо быстро его схавать весь
Знакомый целый мешок такого подогнал, так что надо быстро его схавать весь
>>7334
Диета рабочая, если ты сможешь на ней сидеть долго.
Учти, что яблоками и морковью пустой желудок особо не наебёшь. Учти, что первый месяц будет трудным, потому что слезание с иглы быстрых сахарков и ломание устоявших привычек, НО после месяца ты терпеть не должен, тебе твоего рациона должно хватать на почти весь день. Потому что воля ресурс ограниченный и ехать на нём долго не получится, по итогу будет срывы, недовольство собой и сьезд с диеты нахуй.
Диета рабочая, если ты сможешь на ней сидеть долго.
Учти, что яблоками и морковью пустой желудок особо не наебёшь. Учти, что первый месяц будет трудным, потому что слезание с иглы быстрых сахарков и ломание устоявших привычек, НО после месяца ты терпеть не должен, тебе твоего рациона должно хватать на почти весь день. Потому что воля ресурс ограниченный и ехать на нём долго не получится, по итогу будет срывы, недовольство собой и сьезд с диеты нахуй.
>>7344
Врядли у тебя выйдет, по твоиму сказу понятно что ты просто будешь есть тазики каш с мясом но без сахарка и муки и также жиреть
Врядли у тебя выйдет, по твоиму сказу понятно что ты просто будешь есть тазики каш с мясом но без сахарка и муки и также жиреть
2 дня сижу на вашей курогрече.
Нет, я могу и дальше сидеть. Но мне очень хочется заказать сегодня доставочку бургеров и картошки с наггетсами из вкусно и точка.
Ломает конечно пиздец.
Всего лишь 2 месяца посидеть, скинуть какой-то хуйню 12 кг до идеального веса, но ломка пиздец. Особенно если начинаются выходные, то зажёр просто неминуем и причём если в субботу можно придерживаться, то в воскресенье всё равно срываешься.
Замкнутый круг короче.
Нет, я могу и дальше сидеть. Но мне очень хочется заказать сегодня доставочку бургеров и картошки с наггетсами из вкусно и точка.
Ломает конечно пиздец.
Всего лишь 2 месяца посидеть, скинуть какой-то хуйню 12 кг до идеального веса, но ломка пиздец. Особенно если начинаются выходные, то зажёр просто неминуем и причём если в субботу можно придерживаться, то в воскресенье всё равно срываешься.
Замкнутый круг короче.
>>7349
в следующий раз просто напиши "я чмо" вместо этой груды ненужных буков
в следующий раз просто напиши "я чмо" вместо этой груды ненужных буков
>>7349
Причём чтобы вы понимали, я мониторю приложение и там как раз новые акции пошли на этот месяц, всего лишь косарь и у меня шесть крупных бургеров, картоха, наггетсы.
Причём чтобы вы понимали, я мониторю приложение и там как раз новые акции пошли на этот месяц, всего лишь косарь и у меня шесть крупных бургеров, картоха, наггетсы.
>>7349
Ну смотри, вряд ли ты наешь килограмм. Скорее всего будет около трёх-3.500 калорий. Условно 2 дня сидишь на 1.500, запас по 500 на каждый день из-за дефицита обменки. Плюс если походишь эти два дня, хоть немножко, условно 2.000 калорий есть в запасе есть. И если у нас на поддержание тратится 2.000, поел-ты на 3.500, профицит составляет 1.500, это не так много и ты в принципе отобьёшь это на третий и четвёртый день, то есть короче говоря, если будешь питаться дальше правильно, то ты всё равно за неделю потеряешь примерно 0,3 от одного целого кг. То есть, иначе говоря, палычи можно, но только раз в неделю, всё остальное время сидишь также на дефицитном питании.
Ну смотри, вряд ли ты наешь килограмм. Скорее всего будет около трёх-3.500 калорий. Условно 2 дня сидишь на 1.500, запас по 500 на каждый день из-за дефицита обменки. Плюс если походишь эти два дня, хоть немножко, условно 2.000 калорий есть в запасе есть. И если у нас на поддержание тратится 2.000, поел-ты на 3.500, профицит составляет 1.500, это не так много и ты в принципе отобьёшь это на третий и четвёртый день, то есть короче говоря, если будешь питаться дальше правильно, то ты всё равно за неделю потеряешь примерно 0,3 от одного целого кг. То есть, иначе говоря, палычи можно, но только раз в неделю, всё остальное время сидишь также на дефицитном питании.
>>7359
У тебя типа на кухне кастрюли большой нет, куда можно окунуть решётку, кастрюля в которой ты картошку варишь к примеру? Ну не знаю, возьми тогда тазик из ванной.
> Где её замачиваешь? В какой таре?
У тебя типа на кухне кастрюли большой нет, куда можно окунуть решётку, кастрюля в которой ты картошку варишь к примеру? Ну не знаю, возьми тогда тазик из ванной.
>>7324
Два чая, хрюну лишь бы гельминтов навесить на пятак. Есть же нормальное прожаренное мясо по французски и подобное, нет хочу жрать говно и пятак в крови иметь
Два чая, хрюну лишь бы гельминтов навесить на пятак. Есть же нормальное прожаренное мясо по французски и подобное, нет хочу жрать говно и пятак в крови иметь
>>7361
перепутал вес и рост
перепутал вес и рост
>>7334
Яйца как я понимаю ты не ковырнешь? Творог добавь, получится полноценная капсула смерти.
Яйца как я понимаю ты не ковырнешь? Творог добавь, получится полноценная капсула смерти.
>>7347
Ежжи, хочешь я тебе по знакомству место в дурке выбью?
Ежжи, хочешь я тебе по знакомству место в дурке выбью?
>>7366
Нет, спасибо
Нет, спасибо
>>7334
Увожаемо, но мясо нужно поднять с уровня "иногда" на "практически каждый день". И разбавить его творогом каким-нибудь.
То, что ты отказался от палычей - отлично, но по твой рацион выглядит так, как будто ты будешь люто голодать, а это срыв. Нужно поднимать белковое содержание.
Чечевица имба
Увожаемо, но мясо нужно поднять с уровня "иногда" на "практически каждый день". И разбавить его творогом каким-нибудь.
То, что ты отказался от палычей - отлично, но по твой рацион выглядит так, как будто ты будешь люто голодать, а это срыв. Нужно поднимать белковое содержание.
>бобовые типа нута или гороха
Чечевица имба
3 Мб, 1000x1249ТОлстая сексуальная секс машина вошла в тред.
нужно похудеть к сентябрю, так как хочу на свадьбе выглядить хорошо.
Сейчас показатели 120/170, сидячая работа, домой/наработу езжу на машине, дома сижу за компом.
На завтрак обычно половинка шаурмы и банка фанты, на обед что дадут в столовке но примерно чередуется - борщ/лапша куриная, винегрет/оливье, котлета с макаронами/пюрешкой, на ужин обычно 1-2 баночки пива и мексиканская смесь с мясом/курицей.
Сегодня купил абонемент в зал, и со следующей недели планирую проплатить тренера чтобы он меня гонял, потому сам в себя не верю.
Что еще нужно сделать?
Очень нужна помощь.
нужно похудеть к сентябрю, так как хочу на свадьбе выглядить хорошо.
Сейчас показатели 120/170, сидячая работа, домой/наработу езжу на машине, дома сижу за компом.
На завтрак обычно половинка шаурмы и банка фанты, на обед что дадут в столовке но примерно чередуется - борщ/лапша куриная, винегрет/оливье, котлета с макаронами/пюрешкой, на ужин обычно 1-2 баночки пива и мексиканская смесь с мясом/курицей.
Сегодня купил абонемент в зал, и со следующей недели планирую проплатить тренера чтобы он меня гонял, потому сам в себя не верю.
Что еще нужно сделать?
Очень нужна помощь.
>>7334
Ну это просто путь к срывону.
>на обед капусту/салаты + бобовые типа нута или гороха и иногда мясо, а по вечерам пару яблок или морковок, ну все это в небольших вариациях чтобы не сойти с ума. Без совусов,
Ну это просто путь к срывону.
>>7391
у меня друг отказался полностью от сладкой водички, а из алкоголя стал пить только водку.
за 4 месяца похудел на 15кг.
советую начать с этого.
у меня друг отказался полностью от сладкой водички, а из алкоголя стал пить только водку.
за 4 месяца похудел на 15кг.
советую начать с этого.
>>7394
Ну вот да - от пиваса и коктейльчиков домашних отказался - только настойки без сахара. Сегодня кста надо хреновуху фильтрануть, чтобы аккурат к пт отдохнувшую употребить.
Ну вот да - от пиваса и коктейльчиков домашних отказался - только настойки без сахара. Сегодня кста надо хреновуху фильтрануть, чтобы аккурат к пт отдохнувшую употребить.
>>7334
Я скидывал 36кг за полгода.Но активно юзал ходьбу и спорт.
Я скидывал 36кг за полгода.Но активно юзал ходьбу и спорт.
394 Кб, webm,360x356, 0:03
>>7391
Ну ты максимум на газельку гнилую тянешь на которой чурки овощи возили.
>ТОлстая сексуальная секс машина
Ну ты максимум на газельку гнилую тянешь на которой чурки овощи возили.
40 Кб, 388x380Всего лишь
100гр гороха, 100гр макарон, пачка творога, 150 гр печени, 2 яйца, 1 ст ложка масла, 2 кусочка батона и тоненький прозрачный нанокусочек сливочного масла и уже 1500ккал
А ведь по объему горох и макароны и жалкие кусочки батона это совсем мизер.
Я детстве съедал больше.
Как диетическая еда может быть такой калорийной?
Это же не жареное в масле мясо, не кодитерка, это просто жалкие убогие безвкусные крохи.
Как так то?
100гр гороха, 100гр макарон, пачка творога, 150 гр печени, 2 яйца, 1 ст ложка масла, 2 кусочка батона и тоненький прозрачный нанокусочек сливочного масла и уже 1500ккал
А ведь по объему горох и макароны и жалкие кусочки батона это совсем мизер.
Я детстве съедал больше.
Как диетическая еда может быть такой калорийной?
Это же не жареное в масле мясо, не кодитерка, это просто жалкие убогие безвкусные крохи.
Как так то?
Вписыватели говняка и палычей, читаем, образовываемся.
https://lenta.ru/news/2025/04/01/nazvany-uskoryayuschie-starenie-faktory/
https://lenta.ru/news/2025/04/01/nazvany-uskoryayuschie-starenie-faktory/
191 Кб, 978x1094>>7407
Заменил на печень, вышло в 4 раза дешевле и как бонус в ней гемовое железо и б 12.
Заменил на печень, вышло в 4 раза дешевле и как бонус в ней гемовое железо и б 12.
Может кто-нибудь расписать чем можно и в каком количестве питаться в макухе и худеть?
а то пиздец я фастфудовый наркоман, не могу и дня без макухи/ростикса/сабвея протянуть.
а то пиздец я фастфудовый наркоман, не могу и дня без макухи/ростикса/сабвея протянуть.
>>7409
Бургер и кола зеро.
Бургер и кола зеро.
>>7409
Ну так ешь в чем проблема
Ну так ешь в чем проблема
2,2 Мб, webm,640x360, 0:42
палю рецепт пиццы из макарон который мне дал неапольский шеф Макарони Пиперони Де Оливка.
берешь тесто
берешь мазик им мажешь тесто
потом варишь макароны и кладешь на мазик
сверху еще мазик
и еще мажешь мазик
теперь нужен сырный продукт и в духовку 200 градусов 15 минут и готов кушай.
берешь тесто
берешь мазик им мажешь тесто
потом варишь макароны и кладешь на мазик
сверху еще мазик
и еще мажешь мазик
теперь нужен сырный продукт и в духовку 200 градусов 15 минут и готов кушай.
>>7409
Там калории указаны к каждому блюду. Просто вписываешь свой бигтитси в свой калораж и всё, проблем нет. Ну там, на обед сьел бигтейсти (800ккал), на ужин двойной чисбурга (440), на завтрак 200-300 граммов варёной грудки под пустой кофе, чтобы белки выправить. Всё, худеешь.
Там калории указаны к каждому блюду. Просто вписываешь свой бигтитси в свой калораж и всё, проблем нет. Ну там, на обед сьел бигтейсти (800ккал), на ужин двойной чисбурга (440), на завтрак 200-300 граммов варёной грудки под пустой кофе, чтобы белки выправить. Всё, худеешь.
>>7334
Тебе в шапке написали же, что "похудеть к сроку" это полная хуета, дальше срыв.
Тебе в шапке написали же, что "похудеть к сроку" это полная хуета, дальше срыв.
>>7408
Неплохо, правда печень не пожуёшь особо
Неплохо, правда печень не пожуёшь особо
>>7420
Открой нахуй уже
Открой нахуй уже
>>7391
минус пивас и минус фанта
>на ужин обычно 1-2 баночки пива и мексиканская смесь с мясом/курицей.
минус пивас и минус фанта
>>7432
Это корейское
Это корейское
>>7429
Уххх, как бы я всё это СОЖРАЛ БЫ! Как свинья в корыте носом водил бы и облизал донышко, чтобы не одной капельки соуса не осталось.
Уххх, как бы я всё это СОЖРАЛ БЫ! Как свинья в корыте носом водил бы и облизал донышко, чтобы не одной капельки соуса не осталось.
>>7434
Ну не надо тут иронии типа свыня, знаем что вылил бы это и гречу 60гр с курой поел
Ну не надо тут иронии типа свыня, знаем что вылил бы это и гречу 60гр с курой поел
С какой скоростью вам удавалось худеть в среднем? У меня в первый месяц ушло чуть меньше 6кг, что как-то неожиданно дохуя но приятно, кого я обманываю
>>7437
Первый месяц - 6-8кг. Второй 4-5кг. Затем 3-4кг в месяц. Итого 50 кг за чуть меньше года.
>С какой скоростью вам удавалось худеть в среднем? У меня в первый месяц ушло чуть меньше 6кг, что как-то неожиданно дохуя но приятно, кого я обманываю
Первый месяц - 6-8кг. Второй 4-5кг. Затем 3-4кг в месяц. Итого 50 кг за чуть меньше года.
Скинул с 87 до 79 за ебаных ПОЛГОДА. Сейчас уже месяц в плато, вес не падает. Походу к лету хуй я до 72 доберусь, да?
>>7420
Да это из б/ стучат в честь 1 апреля. Я сначала тоже на паранойю выпал в фап треде ещё включается "а я знаю, что ты дрочишь", мне друг рассказал
Да это из б/ стучат в честь 1 апреля. Я сначала тоже на паранойю выпал в фап треде ещё включается "а я знаю, что ты дрочишь", мне друг рассказал
Короче. Переходу на Омад. Не хочу калории считать. За один раз точно не наешь выше нормы.
>>7449
Колю семаглудит в очко, хочу стать стройным чувачком
Люблю грудку с творожком, мимо ВиТ хожу бочком
С утра собрался в лес, ебал я ваш излишний вес.
Колю семаглудит в очко, хочу стать стройным чувачком
Люблю грудку с творожком, мимо ВиТ хожу бочком
С утра собрался в лес, ебал я ваш излишний вес.
>>7454
Лол. Я на омаде сьедал полкурицы гриль под сырный соус, полбатона белого хлеба, пару дошиков или салатик, или блинчики с творогом. При этом у меня уже пузо забито было, а я компульсивно хотел ещё метать в себя всё что на столе.
Лол. Я на омаде сьедал полкурицы гриль под сырный соус, полбатона белого хлеба, пару дошиков или салатик, или блинчики с творогом. При этом у меня уже пузо забито было, а я компульсивно хотел ещё метать в себя всё что на столе.
>>7460
У меня подобное было в первый свой Рамадан сознательный, лол. 10 голеней куриных с кило запечёного картофеля для разминки - почему бы и нет. В следующий разы уже по чиллу было, спокойно, без обжирательств и лучше всё проходило
У меня подобное было в первый свой Рамадан сознательный, лол. 10 голеней куриных с кило запечёного картофеля для разминки - почему бы и нет. В следующий разы уже по чиллу было, спокойно, без обжирательств и лучше всё проходило
449 Кб, 1609x1295>>7437
Могу худеть по 2кг в неделю, так как ставлюсь семой. Но я же не долбоёб, чтобы обменивать потенциальные риски для здоровья и качество жизни на нахуй не нужную скорость похудания. Поэтому у меня уходит 0,5-1кг в неделю стабильно уже 5 месяцев.
Могу худеть по 2кг в неделю, так как ставлюсь семой. Но я же не долбоёб, чтобы обменивать потенциальные риски для здоровья и качество жизни на нахуй не нужную скорость похудания. Поэтому у меня уходит 0,5-1кг в неделю стабильно уже 5 месяцев.
>>7481
Грудка, творог, греческий йогурт, молочко
Грудка, творог, греческий йогурт, молочко
>>7485
Ябучая гора жиров.
Ябучая гора углей.
Если бы я белок набирал на этой шляпе, то получалось бы по калориям как раз на поддержание.
>Яйца, сыр
Ябучая гора жиров.
>горох, фасоль, чечевица
Ябучая гора углей.
Если бы я белок набирал на этой шляпе, то получалось бы по калориям как раз на поддержание.
>>7391
Абонемент в зал можешь выкинуть. Бесполезная трата времени. Убери завтрак и ужин из своего рациона ты ешь говно и много при этом. Питайся только в столовке калорий будет хватать к сентябрю похудеешь до нужных тебе цифр может даже больше. Если просто перестанешь жрать сахар ничего особо не изменится ты и без фанты кучу калорий нажираешь
Абонемент в зал можешь выкинуть. Бесполезная трата времени. Убери завтрак и ужин из своего рациона ты ешь говно и много при этом. Питайся только в столовке калорий будет хватать к сентябрю похудеешь до нужных тебе цифр может даже больше. Если просто перестанешь жрать сахар ничего особо не изменится ты и без фанты кучу калорий нажираешь
>>7349
Тебе нету смысла быстро худеть. Ты эти 12кг за пару дней отожрешь когда решишь что достиг илеального веса и что теперь то можно расслабиться
Тебе нету смысла быстро худеть. Ты эти 12кг за пару дней отожрешь когда решишь что достиг илеального веса и что теперь то можно расслабиться
Аноны завтра рабочая поездка🤮
Вы как питаетесь в дороге? Я думаю с собой взять
Вы что берете?
Вы как питаетесь в дороге? Я думаю с собой взять
Вы что берете?
2,7 Мб, webm,640x360, 0:17
Смотрел стрим джо персика, он опять бросает пить и худеет.
Я получается круче мудесана, хотя бы бухать бросил. Как жрать бросить неясно, пытаюсь заниматься но питание с палычами, режим туда сюда, и я ленивый двачер. Сейчас хочу начать хотя бы через день ездить на велосипеде.
Мы справимся мы победим! У на все получится!
килограмм 10 надо сушить это если оптимистично
Я получается круче мудесана, хотя бы бухать бросил. Как жрать бросить неясно, пытаюсь заниматься но питание с палычами, режим туда сюда, и я ленивый двачер. Сейчас хочу начать хотя бы через день ездить на велосипеде.
Мы справимся мы победим! У на все получится!
килограмм 10 надо сушить это если оптимистично
6,8 Мб, mp4,576x1024, 0:42
Это я сегодня в зале
16,3 Мб, mp4,960x686, 1:43
>>7505
Тоже так делал, но это временно и пришел к тому что сначала надо бросить пить. Сейчас вот буду фиксить курево, благо сейчас на веле можно хотя бы ездить.
Тоже так делал, но это временно и пришел к тому что сначала надо бросить пить. Сейчас вот буду фиксить курево, благо сейчас на веле можно хотя бы ездить.
>>7506
Это нереальность наху получается в треде правду писали что кун >80 а то и 70 кило жирный
Это нереальность наху получается в треде правду писали что кун >80 а то и 70 кило жирный
>>7506
80кг — это вес высокого дрища. Понятно, что жирных свиней надо наказывать, но с хуя ли высокие люди, которым и так неудобно в самолёте, ещё и доплачивать должны, лол?
80кг — это вес высокого дрища. Понятно, что жирных свиней надо наказывать, но с хуя ли высокие люди, которым и так неудобно в самолёте, ещё и доплачивать должны, лол?
>>7509
Потому что на подъем и перевозку его тушки сжигается больше топлива.
Потому что на подъем и перевозку его тушки сжигается больше топлива.
>>7487
Есть яичные белки в бутылке отдельно, без желтков
Есть яичные белки в бутылке отдельно, без желтков
665 Кб, 1080x2340Был уверен, что наел меньше чем на 1000 кк. А оказалось на 1600 кк. Вот так всегда
>>7501
бля какой мерзкий пидорас. мужчинка ебучий, лысеющий с бейбифейсом к которому прилепили бороду, оделся в какое-то говно на 10 размеров больше типа ему 16. сидит на фоне не дешёвой кухни т.е зарабатывает на каком-то говне типа втюхивания своих охуительных диет гоям
если таких граждан перехуярить массово то жить капец лучше станет
бля какой мерзкий пидорас. мужчинка ебучий, лысеющий с бейбифейсом к которому прилепили бороду, оделся в какое-то говно на 10 размеров больше типа ему 16. сидит на фоне не дешёвой кухни т.е зарабатывает на каком-то говне типа втюхивания своих охуительных диет гоям
если таких граждан перехуярить массово то жить капец лучше станет
>>7516
База + основа
База + основа
>>7519
мужчинка ебучий, лысеющий с бейбифейсом к которому прилепили бороду, оделся в какое-то говно на 10 размеров больше типа ему 16, спок
мужчинка ебучий, лысеющий с бейбифейсом к которому прилепили бороду, оделся в какое-то говно на 10 размеров больше типа ему 16, спок
>>7516
Нейтрализующий салат по Савельеву
Нейтрализующий салат по Савельеву
Ну что, лукмаксинг так сказать продолжается. Приоделся. Кстати отличная штука - шить хорошие вещи, чтобы потом не разжираться и не вылезать из них
>>7525
насвая
насвая
>>7529
Костюм - самая удобная в мире одежда для мужчины.
Костюм - самая удобная в мире одежда для мужчины.
Почему инцелы так рвутся с успешного танцора?
4,2 Мб, mp4,576x1024, 0:24
Ну и почему ты еще выглядишь не так, правда нравится быть поездом жирным-пассажирным?
112 Кб, 433x401Пот о чем я задумался во время подсчёта калорий.
Почему все люди, которые едят нормальную домашнюю еду досыта не жирные?
Если даже вшивая каша пиздец как калорийна, то домашняя традиционная еда с сахаром, с льющимся маслом,с маянезом это же просто калорийная бомба.
Так какого хера большинство людей худые или максимум 10-15 лишних килограмм носят?
Почему все люди, которые едят нормальную домашнюю еду досыта не жирные?
Если даже вшивая каша пиздец как калорийна, то домашняя традиционная еда с сахаром, с льющимся маслом,с маянезом это же просто калорийная бомба.
Так какого хера большинство людей худые или максимум 10-15 лишних килограмм носят?
ура жираны, спустя два дня клоудфаер починили и я снова в треде
пиздец два дня без двачей сидел
пиздец два дня без двачей сидел
>>7550
Если ты хоть раз заходил в гости к нормисам, то замечал одну интересную фишку: у них дома всегда вкусно пахнет, уютно и нет вот этой вечной темы «надо срочно худеть». Почему так? Давай разберёмся.
Во-первых, домашняя еда – это база. Не вот эти доставки, где еда в масле плавает, а нормальная, приготовленная с душой пища. Тут тебе и сбалансированность, и адекватные порции. Нет перегруза солью, сахаром и усилителями вкуса, которые делают нас рабами фастфуда. Когда ешь нормальную еду, организм получает всё, что ему надо, и не требует закинуться чипсами через час после «ужина».
Во-вторых, домашний уют. Это не только пледик и свечи (хотя они тоже топ), а общее ощущение безопасности и комфорта. Когда дома приятно находиться, не хочется сбегать в ближайшую кафешку, забивать стресс жирным чизбургером или литром газировки. Нормисы умеют делать пространство вокруг себя приятным, и это работает как антивесовая магия.
Дальше – стресс. Его отсутствие напрямую влияет на вес. Хронический кортизол – это когда ты на автомате хаваешь всё подряд, лишь бы мозг словил хоть какой-то дофамин. Но если дома атмосфера спокойная, нет диких разборок и напрягов, то и организм работает по-другому. Не хочется заедать тревогу, потому что её просто нет.
Ну и финалочка – привычки. Если с детства в доме культ нормальной еды и здоровых отношений с питанием, то вряд ли человек во взрослом возрасте будет жить на снеках и энергетиках. У нормисов это встроено в образ жизни: ели с родителями нормальную еду, теперь готовят сами и кайфуют от этого.
Короче, домашняя еда, уют, отсутствие стресса и адекватный вес – это всё одно большое комбо, которое держит нормисов в форме. И не потому, что они сидят на жёстких диетах или в зале пропадают, а потому, что у них с самого начала всё более-менее сбалансировано. Не магия, а логика.
Если ты хоть раз заходил в гости к нормисам, то замечал одну интересную фишку: у них дома всегда вкусно пахнет, уютно и нет вот этой вечной темы «надо срочно худеть». Почему так? Давай разберёмся.
Во-первых, домашняя еда – это база. Не вот эти доставки, где еда в масле плавает, а нормальная, приготовленная с душой пища. Тут тебе и сбалансированность, и адекватные порции. Нет перегруза солью, сахаром и усилителями вкуса, которые делают нас рабами фастфуда. Когда ешь нормальную еду, организм получает всё, что ему надо, и не требует закинуться чипсами через час после «ужина».
Во-вторых, домашний уют. Это не только пледик и свечи (хотя они тоже топ), а общее ощущение безопасности и комфорта. Когда дома приятно находиться, не хочется сбегать в ближайшую кафешку, забивать стресс жирным чизбургером или литром газировки. Нормисы умеют делать пространство вокруг себя приятным, и это работает как антивесовая магия.
Дальше – стресс. Его отсутствие напрямую влияет на вес. Хронический кортизол – это когда ты на автомате хаваешь всё подряд, лишь бы мозг словил хоть какой-то дофамин. Но если дома атмосфера спокойная, нет диких разборок и напрягов, то и организм работает по-другому. Не хочется заедать тревогу, потому что её просто нет.
Ну и финалочка – привычки. Если с детства в доме культ нормальной еды и здоровых отношений с питанием, то вряд ли человек во взрослом возрасте будет жить на снеках и энергетиках. У нормисов это встроено в образ жизни: ели с родителями нормальную еду, теперь готовят сами и кайфуют от этого.
Короче, домашняя еда, уют, отсутствие стресса и адекватный вес – это всё одно большое комбо, которое держит нормисов в форме. И не потому, что они сидят на жёстких диетах или в зале пропадают, а потому, что у них с самого начала всё более-менее сбалансировано. Не магия, а логика.
>>7237
Как будто посетители жиротреда не знают на своем опыте какое это уродство.
Как будто посетители жиротреда не знают на своем опыте какое это уродство.
>>7552
Ты не понял. Я не про элитную ПП еду, которую ест средний класс Москвы.
Я про традиционную еду, еду обычных людей: жирные куски свинины или курицы жареные на масле, жареная жирная картошечка, чебуреки жареные на масле, салат из помидор с маслом, все виды майонезных салатов, батон с толстым слоем масла и сыра, пироги с маслом и стаканом сахара,
Вся традиционная еда, которая не стоит миллионы денег и которую не стыдно подать гостям жирная или сладкая, а люди при этом худые.
Ты не понял. Я не про элитную ПП еду, которую ест средний класс Москвы.
Я про традиционную еду, еду обычных людей: жирные куски свинины или курицы жареные на масле, жареная жирная картошечка, чебуреки жареные на масле, салат из помидор с маслом, все виды майонезных салатов, батон с толстым слоем масла и сыра, пироги с маслом и стаканом сахара,
Вся традиционная еда, которая не стоит миллионы денег и которую не стыдно подать гостям жирная или сладкая, а люди при этом худые.
>>7555
Да, еда жирная, но никто не лупит её тоннами 24/7. Многие едят по расписанию: завтрак, обед, ужин. Без вечных перекусов батончиками и снеками. А горячая жирная еда действительно насыщает, поэтому никто не сидит на «постоянном жоре».
Несмотря на обилие масла и сахара, традиционная еда не содержит хитрой химии, которая ломает аппетит. В чебуреке или жареной картошке нет консервантов и загустителей, которые вызывают переедание, как в фастфуде.
Парадоксально, но там, где едят сытно, вкусно и по расписанию, нет постоянного «чего бы ещё схомячить». В отличие от людей, заедающих стресс печеньками, нормисы поели – и заняты другими делами.
Нормисы едят жирно, но у них нет проблем с лишним весом, потому что они не злоупотребляют, двигаются и не живут ради еды. В отличие от офисных хомячков, которые заказывают бургеры ночью и заедают их стрессом от работы.
Да, еда жирная, но никто не лупит её тоннами 24/7. Многие едят по расписанию: завтрак, обед, ужин. Без вечных перекусов батончиками и снеками. А горячая жирная еда действительно насыщает, поэтому никто не сидит на «постоянном жоре».
Несмотря на обилие масла и сахара, традиционная еда не содержит хитрой химии, которая ломает аппетит. В чебуреке или жареной картошке нет консервантов и загустителей, которые вызывают переедание, как в фастфуде.
Парадоксально, но там, где едят сытно, вкусно и по расписанию, нет постоянного «чего бы ещё схомячить». В отличие от людей, заедающих стресс печеньками, нормисы поели – и заняты другими делами.
Нормисы едят жирно, но у них нет проблем с лишним весом, потому что они не злоупотребляют, двигаются и не живут ради еды. В отличие от офисных хомячков, которые заказывают бургеры ночью и заедают их стрессом от работы.
>>7550
А единороги у них не бегают? Все жиробасы которых я знаю как раз едят домашнюю еду. Может в москвабадах доставка и повсеместна, но среди знакомых никто ей почти не пользуется за исключением: 1 одного другана который охуел 2 чисто полакомится пиццой или сырой рыбой в рисе.
А так жиреть можно и на домашней еде и многие включая меня успешно на этом справились
> едят нормальную домашнюю еду досыта не жирные?
А единороги у них не бегают? Все жиробасы которых я знаю как раз едят домашнюю еду. Может в москвабадах доставка и повсеместна, но среди знакомых никто ей почти не пользуется за исключением: 1 одного другана который охуел 2 чисто полакомится пиццой или сырой рыбой в рисе.
А так жиреть можно и на домашней еде и многие включая меня успешно на этом справились
201 Кб, 1054x1080Начал есть больше одного раза в день и начал какать ежедневно, а не раз в 3-4 дня, это чудо!
какой же я еблан, пиздец
какой же я еблан, пиздец
>>7541
Тут большая часть треда худее
Тут большая часть треда худее
>>7541
А как такую ТРЯХОТ? Он же переломится пополам под местными свынями...
А как такую ТРЯХОТ? Он же переломится пополам под местными свынями...
>>7506
Пиздец у тян изимод.
Пиздец у тян изимод.
>>7524
Хенсон здарова!
>>7542
Когда в тебе цистерна фармы можно хоть что есть. Такое возможно без фармы при дефектах там всяких опухолях гипофиза как цепленкова например, но блин чел это нереально если ты здоровый нормальный человек внатураху. Худеть и качаться внатураху это диета, дущный кач с небольшими весами, долгое восстановление и тд но главное это превозмогание депры.
Хенсон здарова!
>>7542
Когда в тебе цистерна фармы можно хоть что есть. Такое возможно без фармы при дефектах там всяких опухолях гипофиза как цепленкова например, но блин чел это нереально если ты здоровый нормальный человек внатураху. Худеть и качаться внатураху это диета, дущный кач с небольшими весами, долгое восстановление и тд но главное это превозмогание депры.
430 Кб, 1080x1993А где йогурт?..
>>7500
В дороге идти надо а не есть
В дороге идти надо а не есть
28 Кб, 442x211Хотите охуеть?
Оказывается реально есть люди, которые могут сильно переедать 7000 и более и не толстеть.
Нейросеть врать не будет.
А я думал это миф.
Прикинь где то сидит человек, жрёт возле ПК по 6 пицц с 5 литрами газировки и он худой.
Ппц и ну как после этого жить.
Оказывается реально есть люди, которые могут сильно переедать 7000 и более и не толстеть.
Нейросеть врать не будет.
А я думал это миф.
Прикинь где то сидит человек, жрёт возле ПК по 6 пицц с 5 литрами газировки и он худой.
Ппц и ну как после этого жить.
>>7558
это не так работает дебил
это не так работает дебил
как же хочется дешёвых конфет с пальмовым маслом......
но похудеть тоже хочется....
но похудеть тоже хочется....
>>7569
это пиздеж либо эти люди тратят все что сжирают
это пиздеж либо эти люди тратят все что сжирают
874 Кб, 607x1026>>7569
Тебя бы реально сделала счастливой возможность обжираться и не быть жирным? Или ты по привычке уже тралишь итт шизой и тупостью?
Ну блять допустим я вжухну своей кожанной магической палочкой по воздуху и ты так сможешь. Через сколько у тебя откажут печень, почки и поджелудочная от такой диеты? Хотя там уже вроде пересадили печень свиньи и она прижилась но все ровно.
>Прикинь где то сидит человек, жрёт возле ПК по 6 пицц с 5 литрами газировки и он худой.
Тебя бы реально сделала счастливой возможность обжираться и не быть жирным? Или ты по привычке уже тралишь итт шизой и тупостью?
Ну блять допустим я вжухну своей кожанной магической палочкой по воздуху и ты так сможешь. Через сколько у тебя откажут печень, почки и поджелудочная от такой диеты? Хотя там уже вроде пересадили печень свиньи и она прижилась но все ровно.
Свынь, мы сегодня идём?
>>7569
Ясно.
В компьютерных играх и не такое возможно.
>Нейросеть
Ясно.
>Прикинь где то сидит человек, жрёт возле ПК по 6 пицц с 5 литрами газировки и он худой.
В компьютерных играх и не такое возможно.
>>7573
Да сделала.
Во всех фантазиях о счастье я обжираюсь.
Я не представляю себе успех и победу без того чтобы наесться вкусной дорогой едой.
К тому же еда лучшая награда для обычного человека. Зачем мучатся работе? Ради вещей которыми не общаешься? Ради того чтобы через 30 лет погасить ипотеку? Это все настолько убого или далеко, что ни грамма не мотивирует.
А вот купить вкусной дорогой калорийной еды это сразу даёт ощущение правильности. Сразу понятно, что не зря стараюсь.
>>7576
Пикрилейтет.
Да сделала.
Во всех фантазиях о счастье я обжираюсь.
Я не представляю себе успех и победу без того чтобы наесться вкусной дорогой едой.
К тому же еда лучшая награда для обычного человека. Зачем мучатся работе? Ради вещей которыми не общаешься? Ради того чтобы через 30 лет погасить ипотеку? Это все настолько убого или далеко, что ни грамма не мотивирует.
А вот купить вкусной дорогой калорийной еды это сразу даёт ощущение правильности. Сразу понятно, что не зря стараюсь.
>>7576
> Ясно
Пикрилейтет.
>>7396
Блять, этих "шизоф" "диетологов" пора уже бы отстреливать, ну, как минимум, сразу после отстрела тарологов и астрологов ...
Блять, этих "шизоф" "диетологов" пора уже бы отстреливать, ну, как минимум, сразу после отстрела тарологов и астрологов ...
Может кто нибудь объяснит почему так трудно скинуть вес после 30 разожрался до 150кг, сижу на диете на которой в молодости норм сбрасывал вес, но если раньше эффект был виден буквально да масяц, то сейчас вес почти не уходит, как будто есть несгораемая сумма из которой невозможно выйти
>>7582
Значит неправильно калории считаешь.
Посчитай точнее с весами, с контролем каждой ложки или ломтика масла, каждого кусочка хлеба, каждого фрукта
Значит неправильно калории считаешь.
Посчитай точнее с весами, с контролем каждой ложки или ломтика масла, каждого кусочка хлеба, каждого фрукта
>>7582
Потому что ты старый
Потому что ты старый
>>7589
Можно взять просто диетический рис жалкие 300 гр, добавить масла немножко, добавить кетчуп для вкуса. И вот у тебя выйдет дневная норма калорий.
А ведь это сраный рис, просто рис, не торт, нет жирная пицца, не литры колы.
Ты вроде бы ничего такого не ел, а уже норма
Можно взять просто диетический рис жалкие 300 гр, добавить масла немножко, добавить кетчуп для вкуса. И вот у тебя выйдет дневная норма калорий.
А ведь это сраный рис, просто рис, не торт, нет жирная пицца, не литры колы.
Ты вроде бы ничего такого не ел, а уже норма
>>7580
> в 1960-х изучали мужчину, который съедал 6000+ ккал в день, не толстел и не тренировался, оказалось что он пиздабол 🤡
>>7598
На диете и торты едят, не понимаю с чего ты взял что чистый крахмал это диетическое что-то. Если ты про качков то в плане диеты это не люди нихуя, а машины по переработке калорий в мышцы. Чтобы уж совсем в сахар не скатываться они рис едят как не в себя. Если ты эту диету имел в виду то да, тут рис хрестоматийно диетический продукт.
На диете и торты едят, не понимаю с чего ты взял что чистый крахмал это диетическое что-то. Если ты про качков то в плане диеты это не люди нихуя, а машины по переработке калорий в мышцы. Чтобы уж совсем в сахар не скатываться они рис едят как не в себя. Если ты эту диету имел в виду то да, тут рис хрестоматийно диетический продукт.
>>7600
везет.... в моей мухосрани около моего дома кроме пятёрочки и магнита нихуя нет......
везет.... в моей мухосрани около моего дома кроме пятёрочки и магнита нихуя нет......
>>7599
Торты на диете едят только безвольные и шизы, которые ходят худеть без усилий.
Даже на диете нужен источник углеводов.
Есть три варианта: рис, макароны, гречка.
Гречка без соуса и разогретая не очень.
Макароны сложнее взвешивать.
Рис идеален - мелкие зерна, легко отмерить, нормальный вкус без соусов и после разогрева.
Торты на диете едят только безвольные и шизы, которые ходят худеть без усилий.
Даже на диете нужен источник углеводов.
Есть три варианта: рис, макароны, гречка.
Гречка без соуса и разогретая не очень.
Макароны сложнее взвешивать.
Рис идеален - мелкие зерна, легко отмерить, нормальный вкус без соусов и после разогрева.
198 Кб, 1280x1227>>7600
О, дождались бургеров. А то две недели тирияки были.
О, дождались бургеров. А то две недели тирияки были.
>>7509
Мир так то сделан под людей с ростом 170, а не дылд 180+
> но с хуя ли высокие люди, которым и так неудобно в самолёте, ещё и доплачивать должны
Мир так то сделан под людей с ростом 170, а не дылд 180+
>>7602
Ну так крупы и не являются чем-то диетическим. Скорее это пошло от того что у них меньше всего проблем с усвоением, а потому рис и гречка вполне подходят пациентам с проблемами жкт, но это не делает их диетическими в контексте похудения.
Ну а насчет типа круп вообще вкусовщина, я рис разогретый терпеть не могу, а гречка хоть свежая, хоть холодная хоть разогретая норм.
Ну так крупы и не являются чем-то диетическим. Скорее это пошло от того что у них меньше всего проблем с усвоением, а потому рис и гречка вполне подходят пациентам с проблемами жкт, но это не делает их диетическими в контексте похудения.
Ну а насчет типа круп вообще вкусовщина, я рис разогретый терпеть не могу, а гречка хоть свежая, хоть холодная хоть разогретая норм.
>>7605
Даже на диете нужны углеводы, чтобы не падать в обморок и не вешаться от голода. Найди более диетический источник углеводов чем крупы.
Овощи не предлагать, трава сытости не даёт
Даже на диете нужны углеводы, чтобы не падать в обморок и не вешаться от голода. Найди более диетический источник углеводов чем крупы.
Овощи не предлагать, трава сытости не даёт
>>7602
Хуясь. Макароны буквально пустой по микронутриентам палыч для наедания боков. Да и лучше чем сраное зерно, я лучше картошки варёной поем - в готовом виде лучше буквально во всём. И калорийность ниже, и микро больше, и насыщает лучше, и готовить изи. Добавить к паре картошин ещё морковину и збс.
>Есть три варианта: рис, макароны, гречка
Хуясь. Макароны буквально пустой по микронутриентам палыч для наедания боков. Да и лучше чем сраное зерно, я лучше картошки варёной поем - в готовом виде лучше буквально во всём. И калорийность ниже, и микро больше, и насыщает лучше, и готовить изи. Добавить к паре картошин ещё морковину и збс.
191 Кб, 978x1094>>7610
Для работающего человека макароны практичнее картошки.
Макароны легче готовить, просто отмерь по весу и кинь в воду. Хранятся в сыром виде вечно, купил впрок и уверен что поешь
Картошка неизвестно какая внутри, нужно чистить, много отходов. Непонятно сколько нужно купить сырой, чтобы получить нужно количество порций. Надо постоянно взвешивать. Гниёт, прорастает.
В вареном виде без масла неочень, после разогрева из заморозки ещё хуже.
Непрактично.
Другое дело что есть драники, есть бабка, это дёшево, это намного вкуснее любых круп. Но на диете такое нельзя.
Для работающего человека макароны практичнее картошки.
Макароны легче готовить, просто отмерь по весу и кинь в воду. Хранятся в сыром виде вечно, купил впрок и уверен что поешь
Картошка неизвестно какая внутри, нужно чистить, много отходов. Непонятно сколько нужно купить сырой, чтобы получить нужно количество порций. Надо постоянно взвешивать. Гниёт, прорастает.
В вареном виде без масла неочень, после разогрева из заморозки ещё хуже.
Непрактично.
Другое дело что есть драники, есть бабка, это дёшево, это намного вкуснее любых круп. Но на диете такое нельзя.
6,6 Мб, webm,360x640, 1:02
>>7610
Уноси это химло картошечку жаренную не уважающее. Из-за таких вот у качков плохая репутация.
Уноси это химло картошечку жаренную не уважающее. Из-за таких вот у качков плохая репутация.
>>7602
Так то дохуя вариков - те же хлопья овсяные - кочки с ними чо только не делают, включая блины. С утра себе имбу скрафтил из 60 граммов хлопьев, корицы и 40 граммов арахисовой пасты на 600ккал+, лол.
Так то дохуя вариков - те же хлопья овсяные - кочки с ними чо только не делают, включая блины. С утра себе имбу скрафтил из 60 граммов хлопьев, корицы и 40 граммов арахисовой пасты на 600ккал+, лол.
>>7617
64 кг, стремящиеся уже к 63, венозное пузо пруфал, не бухти.
64 кг, стремящиеся уже к 63, венозное пузо пруфал, не бухти.
>>7620
Ну и иди нахуй. Какой ответ ты хочешь? Сникерсы и тайное блюдо секрет которого знают только двачеры?
В похудании давно сету выяснили, если не хочешь ей пользоваться то не еби мозги другим
Ну и иди нахуй. Какой ответ ты хочешь? Сникерсы и тайное блюдо секрет которого знают только двачеры?
В похудании давно сету выяснили, если не хочешь ей пользоваться то не еби мозги другим
>>7611
Практичнее всего закрывать своё дневной каллораж парой столовых ложек сахара, but here we are.
>практичнее
Практичнее всего закрывать своё дневной каллораж парой столовых ложек сахара, but here we are.
>>7621
Хуикерсы, долбоеб. Это ответ на твой вопрос "Что может быть еще более дичетическим, чем трава?" - еще более диетическая трава.
Хуикерсы, долбоеб. Это ответ на твой вопрос "Что может быть еще более дичетическим, чем трава?" - еще более диетическая трава.
>>7605
В варенном виде не больше 150 ккал на сто грамм, а зачастую около 100. Что если не крупы бля?
> Ну так крупы и не являются чем-то диетическим
В варенном виде не больше 150 ккал на сто грамм, а зачастую около 100. Что если не крупы бля?
>>7600
Я вчера рост мастера за три сотки купил, такое говно нахуй. На картинке выглядит объёмно, на деле приходит мелкая хуйня.
Я вчера рост мастера за три сотки купил, такое говно нахуй. На картинке выглядит объёмно, на деле приходит мелкая хуйня.
>>7627
Картинка трёх летней давности лол. Он за это время зашринкфлявился до невозможности
> На картинке выглядит объёмно
Картинка трёх летней давности лол. Он за это время зашринкфлявился до невозможности
>>7623
>>7623
Что вообще значит диетический? Да нихуя не значит. Просто маркетинг чтобы выгодно выставить продукт. Что овощи Что траву Что сало все можно выставить как диетические манипулируя тем какое определение юзать. Спорят об этом только дебилы.
С практической точки зрения давно выяснили что это овощи и прочая зелень хуелень, с разницей между ними в районе погрешности. И крупы тоже особой разницы не имеют кроме как у шизов
>>7623
Что вообще значит диетический? Да нихуя не значит. Просто маркетинг чтобы выгодно выставить продукт. Что овощи Что траву Что сало все можно выставить как диетические манипулируя тем какое определение юзать. Спорят об этом только дебилы.
С практической точки зрения давно выяснили что это овощи и прочая зелень хуелень, с разницей между ними в районе погрешности. И крупы тоже особой разницы не имеют кроме как у шизов
>>7625
Нах тебе столько углеводов, ты какой-то кочка, которому нучно кучу энергии на поднятие штанги? Ты по калькулятору смотришь, не дайбох ещё недоберёшь, пиздец же будет. Зелёные овощи ешь, там угли сами наберуться, в бобовых их тоже дохуя - раз в два дня горохового супа сьел, гликоген в печени пополнил.
Нах тебе столько углеводов, ты какой-то кочка, которому нучно кучу энергии на поднятие штанги? Ты по калькулятору смотришь, не дайбох ещё недоберёшь, пиздец же будет. Зелёные овощи ешь, там угли сами наберуться, в бобовых их тоже дохуя - раз в два дня горохового супа сьел, гликоген в печени пополнил.
>>7480
Всего то 300к 0.5 , считай за каких то 600к можно литр пива выпить и получить важные нутриенты и витамины группы бэ
Всего то 300к 0.5 , считай за каких то 600к можно литр пива выпить и получить важные нутриенты и витамины группы бэ
>витамины группы /b
>>7629
Это тот продукт, которым разумно питаться на диете, чтобы получить меньше калорий и больше сытости и нутриентов
Рис - диетический источник углеводов.
Шоколадка - не диетический
Вареная грудь - диетический источник белка.
Жареная свинина - недиетический источник белка.
> диетический
Это тот продукт, которым разумно питаться на диете, чтобы получить меньше калорий и больше сытости и нутриентов
Рис - диетический источник углеводов.
Шоколадка - не диетический
Вареная грудь - диетический источник белка.
Жареная свинина - недиетический источник белка.
>>7633
Капуста цветная, морская, обычная, квашеная; салат Айсберг, морковь, редис, редька, фасоль стручковая (23 ккал/100гр пэсня просто), лук репчатый, свёкла варёная, кабачок, тыква, перцы свежие, мамкины огурцы из закаток. Всё это есть в любом крупном супере в шаговой доступности. Всё ем, что-то больше, что-то меньше от сезона.
Капуста цветная, морская, обычная, квашеная; салат Айсберг, морковь, редис, редька, фасоль стручковая (23 ккал/100гр пэсня просто), лук репчатый, свёкла варёная, кабачок, тыква, перцы свежие, мамкины огурцы из закаток. Всё это есть в любом крупном супере в шаговой доступности. Всё ем, что-то больше, что-то меньше от сезона.
530 Кб, 730x704>>7637
> Капуста цветная, морская, обычная, квашеная; салат Айсберг, морковь, редис, редька, фасоль стручковая (23 ккал/100гр пэсня просто), лук репчатый, свёкла варёная, кабачок, тыква, перцы свежие, мамкины огурцы из закаток
>>7633
Любые. Это автоисправления зелени было, пишу с тапка. А так нету хуевых овощей и зелени. Хуевым может быть только ультраобработанная пища
Любые. Это автоисправления зелени было, пишу с тапка. А так нету хуевых овощей и зелени. Хуевым может быть только ультраобработанная пища
>>7636
Не понял, задача стоит меньше калорий? Тогда просто не ешь зерна ебучего и макарон. Сьешь полкило грудки и две морковины, чтобы срать.
>чтобы получить меньше калорий
Не понял, задача стоит меньше калорий? Тогда просто не ешь зерна ебучего и макарон. Сьешь полкило грудки и две морковины, чтобы срать.
Новый виток. Нековырянные холестериновые яйца в прошлом. Повылазили травоядные шизоиды воевать против крупы.
>>7640
Пазог, да! Но ожидаемо - иначе нахуй нужон тред, где 100% стоики.
Пазог, да! Но ожидаемо - иначе нахуй нужон тред, где 100% стоики.
319 Кб, 969x1280>>7640
Если вписаны и редко, то это просто нормис жизнь. Так обычные люди и живут: не срываются, не обжираются, а просто берут иногда что-то вкусное что сами готовить не будут чисто ради разнообразия.
Если вписаны и редко, то это просто нормис жизнь. Так обычные люди и живут: не срываются, не обжираются, а просто берут иногда что-то вкусное что сами готовить не будут чисто ради разнообразия.
>>7648
Буду голодать и ставить инсулин, вечный двигатель.
Буду голодать и ставить инсулин, вечный двигатель.
>>7644
Мы на диете итак едим мало, так ещё и едим мало еды, в которой буквально нихуя микронутриентов нет. Зерно заебись, когда ты кочка или рабочий, ещё там хлебушком всё это заесть, а сто граммов варёного риса употребить в день - это фэйл.
Мы на диете итак едим мало, так ещё и едим мало еды, в которой буквально нихуя микронутриентов нет. Зерно заебись, когда ты кочка или рабочий, ещё там хлебушком всё это заесть, а сто граммов варёного риса употребить в день - это фэйл.
>>7648
Не, я прозрел, инсулиновая теория это хуйня. Срёт нам в кашу именно переработанная пища с высокой калорийной плотностью из-за чего мы, как популяция, наедаем больше калорий за единицу времени.
Правда, выводы остаются теми же - сахар и мучное нахуй - потому что 80% продуктов с высокой калорийной плотностью это именно сахар и мучное.
Не, я прозрел, инсулиновая теория это хуйня. Срёт нам в кашу именно переработанная пища с высокой калорийной плотностью из-за чего мы, как популяция, наедаем больше калорий за единицу времени.
Правда, выводы остаются теми же - сахар и мучное нахуй - потому что 80% продуктов с высокой калорийной плотностью это именно сахар и мучное.
338 Кб, 460x580>>7648
У шизоида всё в голове смешалось в одну кучу: кето с инсулиново-углеводной теорией. На кето угли не едят, чтобы в состоянии кетоза находиться, чтобы организм принудительно окислял жир в кетотела. А не для того, чтобы уровень инсулина дрочить. Сспади...
У шизоида всё в голове смешалось в одну кучу: кето с инсулиново-углеводной теорией. На кето угли не едят, чтобы в состоянии кетоза находиться, чтобы организм принудительно окислял жир в кетотела. А не для того, чтобы уровень инсулина дрочить. Сспади...
>>7651
Ну жиры тоже высоко калорийны, а сочетание углей и жиров это вообще мастхев для той же америки
Ну жиры тоже высоко калорийны, а сочетание углей и жиров это вообще мастхев для той же америки
>>7653
Безусловно, но в повседневном рационе у тебя и нет столького количества жиров энивей, особенно при отказе от сахарного и мучного (на что намазывать сливочное масло, если ты не ешь хлеб?). А вот захуярить всё быстрыми углеводами это пожалуйста, это мы любим.
>жиры тоже высоко калорийны
Безусловно, но в повседневном рационе у тебя и нет столького количества жиров энивей, особенно при отказе от сахарного и мучного (на что намазывать сливочное масло, если ты не ешь хлеб?). А вот захуярить всё быстрыми углеводами это пожалуйста, это мы любим.
>>7654
Ну палычи в основном это жиры и угли, торты и прочее, полуфабрикаты
Ну палычи в основном это жиры и угли, торты и прочее, полуфабрикаты
То есть космонавтам можно просто вместо еды на орбиту отправлять инсулин в ампулах. Пару уколов и целый день калории не тратятся. Только осторожно, если три укола, то начнут вес набирать.
98 Кб, 694x386>>7661
Что в формулировке "избавляемся от сахара и муки" тебе не понятно, сахарозависимый мучонкарась?
Что в формулировке "избавляемся от сахара и муки" тебе не понятно, сахарозависимый мучонкарась?
>>7663
Сахарозависимый бляяя..... Ешь, ешь свои тортики, заебал уже
>Убрал муку
>Но не сахар, сахарок-то оставил
Сахарозависимый бляяя..... Ешь, ешь свои тортики, заебал уже
>>7662
Ну так это же по сути жареный творог. У нас они не состоят целиком из муки, это только чтобы они не развалились мы их обваливаем в ней.
Сахара можно добавить немножко, да и вообще убрав яйца и Геркулес на завтрак, оставить сырники, также можно сделать?
Это же творог, а творог мы едим при похудении.
Ну так это же по сути жареный творог. У нас они не состоят целиком из муки, это только чтобы они не развалились мы их обваливаем в ней.
Сахара можно добавить немножко, да и вообще убрав яйца и Геркулес на завтрак, оставить сырники, также можно сделать?
Это же творог, а творог мы едим при похудении.
Мне кажется в сырники нужна какая-то начинка, обычно это по стандарту изюм или курага. Можно убрать сметану и добавить в творог кубики нарезанного яблока, будет вкусно.
>>7665
Вот из-за такого мышления ты и жирная свинья
>Муку убрать...но если чуть-чуть оставить, то можно
>Сахар убрать...но если чуть-чуть оставить, то можно
Вот из-за такого мышления ты и жирная свинья
>Убрал сахар и муку
>Получилась невкусная масса
>Обильно залил сверху сахарным вареньем, чтобы повкуснее было
>А ЧТО?! Я ЖЕ ТВОРОГ ЕМ! ЭТО ПОЛЕЗНО ПОНИМАТЬ НАДО!
...
>>7667
Орнул, ну дак все мы себя так наебываем, жиза.
Орнул, ну дак все мы себя так наебываем, жиза.
То есть запеканку мы можем есть, а сырники нет, я вас правильно понял? Потому что извините, но запеканку тут жрут чаще, чем сырники и при этом худеют.
>>7670
Завидуйте - ест нековырянные яйца и мясосодержащий жареный продукт с ароматом докторской колбасы и выглядит лучше, чем бОльшая часть треда.
Завидуйте - ест нековырянные яйца и мясосодержащий жареный продукт с ароматом докторской колбасы и выглядит лучше, чем бОльшая часть треда.
>>7671
Всё можно, главное не делать из еды культ (с)
Всё можно, главное не делать из еды культ (с)
>>7672
Цени батю, дурик
>Батя вскармливал подрастающего мужчину белком, вместо хлебушка и сахарных хлопьев
Цени батю, дурик
>>7672
У меня батя обычно это всё в одно месиво превращал
У меня батя обычно это всё в одно месиво превращал
Да хуйня это всё, сырники можно есть хотя бы раз в неделю. С них не потолстеешь. Я вообще на килограмм творога пять-шесть столовых ложек сахара добавляю, плюс ванильный сахар.
Ну и соответственно сметана 300 г на такое количество. Съедаю за 2 дня на завтрак. Худею дальше, хули.
Ну и соответственно сметана 300 г на такое количество. Съедаю за 2 дня на завтрак. Худею дальше, хули.
>>7675
Это ещё что, батя обычно брал два яйца, кидал их в чашку, туда же от белого батона общипывал кусочки и замешивал всё это под солью и какой-нибудь приправой вегета. Потом это всё шло на сковородку и жарилось.
А я это довольно хрючил.
> хлебушка
Это ещё что, батя обычно брал два яйца, кидал их в чашку, туда же от белого батона общипывал кусочки и замешивал всё это под солью и какой-нибудь приправой вегета. Потом это всё шло на сковородку и жарилось.
А я это довольно хрючил.
Хотя, не. У инсулиновой теории было элегантное объяснение на тему того, почему именно мы разжираемся.
Без этого мы опять скатываемся к дегенеративному "ты толстеешь от того, что потребляешь много калорий, а худеешь потому что потребляешь меньше", что предполагает, что интуитивное питание невозможно и нужно всегда держать весы в жопе. И критики всегда высирались на инсулиновую теорию с тем эксперементом, где двум группам людей скармливали высчитанное на весах одинаковое значение калорий, просто с разной форулой БЖУ и худели/набирали они одинаково.
И технически это верно! Подо всем этим лежат калории - безусловно.
Вот только мы не в строго огражденной навучной камере и калории нам подают не с пипетки. Если выпиздить человека в естественную среду обитания, то питаясь белком он никогда не привысит нормы. Жирами он если и превысит, то самое большое в полтора раза от нормы. И именно углеводы, а именно быстрые он готов выжирать просто бесконечное количество, пока не лопнет к хуям.
И вот это важно. Важно учитывать гормональный ответ организма на поступающее БЖУ, а не просто втупую дрочить весы в жопе. Потому что в первом случае возможно выстроить естественные здоровые отношения с пищей. А во втором ты всю оставшуюся жизнь будешь подбирать свой рацион подсчетом кала ебаного блядь и как только на секундочку высунешь весы из жопы - максимально быстро наберешь всё обратно. Ведь у тебя всё упиралось в калории, сука ты тупая, и как только ты перестал их контролировать калькулятором в жопе - ты полностью потерял контроль над своим рационом. А оно нам надо? Оно нам нахуй не надо.
Без этого мы опять скатываемся к дегенеративному "ты толстеешь от того, что потребляешь много калорий, а худеешь потому что потребляешь меньше", что предполагает, что интуитивное питание невозможно и нужно всегда держать весы в жопе. И критики всегда высирались на инсулиновую теорию с тем эксперементом, где двум группам людей скармливали высчитанное на весах одинаковое значение калорий, просто с разной форулой БЖУ и худели/набирали они одинаково.
И технически это верно! Подо всем этим лежат калории - безусловно.
Вот только мы не в строго огражденной навучной камере и калории нам подают не с пипетки. Если выпиздить человека в естественную среду обитания, то питаясь белком он никогда не привысит нормы. Жирами он если и превысит, то самое большое в полтора раза от нормы. И именно углеводы, а именно быстрые он готов выжирать просто бесконечное количество, пока не лопнет к хуям.
И вот это важно. Важно учитывать гормональный ответ организма на поступающее БЖУ, а не просто втупую дрочить весы в жопе. Потому что в первом случае возможно выстроить естественные здоровые отношения с пищей. А во втором ты всю оставшуюся жизнь будешь подбирать свой рацион подсчетом кала ебаного блядь и как только на секундочку высунешь весы из жопы - максимально быстро наберешь всё обратно. Ведь у тебя всё упиралось в калории, сука ты тупая, и как только ты перестал их контролировать калькулятором в жопе - ты полностью потерял контроль над своим рационом. А оно нам надо? Оно нам нахуй не надо.
>>7682
Ну типа
Ну типа
>>7685
То он сдохнет от голода, либо как тигр будет идти в города и жрать всё подряд
>сли выпиздить человека в естественную среду обитания
То он сдохнет от голода, либо как тигр будет идти в города и жрать всё подряд
>>7680
Аще заебумба же. Можно не крошить, а извалять ломоть в перемешанном яйце и обжарить.
Аще заебумба же. Можно не крошить, а извалять ломоть в перемешанном яйце и обжарить.
>>7680
Самый топ из батиной кухни детства: жаренный хлеб в кляре из яйца и сахара. Зажаривался почти до черноты и казался охуенно вкусным. Ну и макароны по-флотски он готовит как бог
Самый топ из батиной кухни детства: жаренный хлеб в кляре из яйца и сахара. Зажаривался почти до черноты и казался охуенно вкусным. Ну и макароны по-флотски он готовит как бог
>>7687
Ну дык естественная среда обитания человека это проперженная хрущевка и есть. Причем тут тигры нах.
Ну дык естественная среда обитания человека это проперженная хрущевка и есть. Причем тут тигры нах.
>>7685
База, хули сказать. Исключаешь сахарок, муку и крахмал и не дрочишь весы и таблицы калорийности, худея при этом. От палычей стоит отказаться и потому, что в моменте это конечно охуенно, но именно палычи и провоцируют пережоры и зажоры и хуй ты вырвешься, если будешь регулярно их вписывать - все известные этому треду тиктоковые вписыватели нихуя не добились, кроме подписоты)00
База, хули сказать. Исключаешь сахарок, муку и крахмал и не дрочишь весы и таблицы калорийности, худея при этом. От палычей стоит отказаться и потому, что в моменте это конечно охуенно, но именно палычи и провоцируют пережоры и зажоры и хуй ты вырвешься, если будешь регулярно их вписывать - все известные этому треду тиктоковые вписыватели нихуя не добились, кроме подписоты)00
>>7689
Чутка корицы сверху уже пожаренного хлеба ебануть и будет просто разъеб.
Чутка корицы сверху уже пожаренного хлеба ебануть и будет просто разъеб.
Почему итт все так форсят-советуют всем арахисовую пасту? Это же чистое масло по калориям
>>7698
Перепутали с кето-тредом
Перепутали с кето-тредом
>>7698
Я помню ещё в пасту сгущёнку добавлял 1:1 чтобы не так сухо-пресно было - и на свежий белый хлеб. Ебать меня потом с такого хрючева разнесло как человечка мишлен.
Я помню ещё в пасту сгущёнку добавлял 1:1 чтобы не так сухо-пресно было - и на свежий белый хлеб. Ебать меня потом с такого хрючева разнесло как человечка мишлен.
>>7700
А 10 раз только за этот тред упомянул её зачем? Это не диетическое блюдо нихуя и новичкам трудно будет похудеть с таким рационом
А 10 раз только за этот тред упомянул её зачем? Это не диетическое блюдо нихуя и новичкам трудно будет похудеть с таким рационом
>>7702
У меня кореша всегда худощавого разнесло в том числе от всяких нутеллоподобных паст, где дохуя сахара и пальмы и оче мало собственно орехов.
У меня кореша всегда худощавого разнесло в том числе от всяких нутеллоподобных паст, где дохуя сахара и пальмы и оче мало собственно орехов.
>>7704
Каким рационом? Беспалычевым? Я джва раза про неё писал, не нервничай.
Каким рационом? Беспалычевым? Я джва раза про неё писал, не нервничай.
В середине января весил 105. Радовался в конце февраля, что перешел на двузначные числа. Сегодня я уже пересёк 90кг. Работаем, свыни.
>>7714
Я не верю нахуй тому что вижу
Я не верю нахуй тому что вижу
690 Кб, 1000x737>>7683
Потрясающая пикча. Изначально состоявшийся на сосаче диалог затредшотили, затем его перепечатали в вк и заскринили чтоб нормисы не удивлялись что это за странный интерфейс с анонимами, скрин ушёл на пикабу, и затем с вотермаркой и шакальим jpg-шумом диалог вернулся на харкач, его постит нюфажный сырок (предположительно взяв с канала в тг), пятикратно пережеванный кал, колесо сансары дало оборот.
Потрясающая пикча. Изначально состоявшийся на сосаче диалог затредшотили, затем его перепечатали в вк и заскринили чтоб нормисы не удивлялись что это за странный интерфейс с анонимами, скрин ушёл на пикабу, и затем с вотермаркой и шакальим jpg-шумом диалог вернулся на харкач, его постит нюфажный сырок (предположительно взяв с канала в тг), пятикратно пережеванный кал, колесо сансары дало оборот.
>>7712
Зато вон сколько богичей задоширачил, да и в крипте лавехи солидное количество имеешь, нечего переживать
Зато вон сколько богичей задоширачил, да и в крипте лавехи солидное количество имеешь, нечего переживать
>>7723
Жозенько ты этого душнилу
Жозенько ты этого душнилу
>>7726
Нормально, у людей и столько нет, тебе даже работать не надо, считай обеспечил себе старость, можешь даже нимфетку себе найти и с ней в рот сожительствовать.
А мне вот если не выпиливаться, то ещё работать и работать, чтоб обустроиться... Но у меня есть пара козырей в рукаве, я молод, у меня есть время 💪
Нормально, у людей и столько нет, тебе даже работать не надо, считай обеспечил себе старость, можешь даже нимфетку себе найти и с ней в рот сожительствовать.
А мне вот если не выпиливаться, то ещё работать и работать, чтоб обустроиться... Но у меня есть пара козырей в рукаве, я молод, у меня есть время 💪
>>7730
Много юзаешь нейронки сейчас? Небось вообще нихуя не делаешь, вообще расчиловка началась.
Много юзаешь нейронки сейчас? Небось вообще нихуя не делаешь, вообще расчиловка началась.
>>7735
Нахуя такой дефицит делать? Сделай ты 10-15% для начала и жри все подряд, кроме сахара и муки. Нет блядь надо к лету апполоном стать.
Нахуя такой дефицит делать? Сделай ты 10-15% для начала и жри все подряд, кроме сахара и муки. Нет блядь надо к лету апполоном стать.
>>7733
Почти не юзаю, если честно. Думаю стоит начать, а то как скуфомамонт, модную молодёжную технологию в работе вообще не применяю, не дело это... Сегодня вот только у нейронки спросил, как ей моя конструкция кода, не дают ли за неё пизды в солидных компаниях, говорит норм.
Новый ойти директор в компанию пришёл звучит неочень, надеюсь созвонов ежедневных не добавит, люто на нейронки дрочит, говорит за ними будущее, всё о нейронках думает - наверное он прав, непонятно только, чего из сбера ушёл.
Есть такое, нагрузка небольшая, чилю сижу, но нейронки ни при чём
> Много юзаешь нейронки сейчас?
Почти не юзаю, если честно. Думаю стоит начать, а то как скуфомамонт, модную молодёжную технологию в работе вообще не применяю, не дело это... Сегодня вот только у нейронки спросил, как ей моя конструкция кода, не дают ли за неё пизды в солидных компаниях, говорит норм.
Новый ойти директор в компанию пришёл звучит неочень, надеюсь созвонов ежедневных не добавит, люто на нейронки дрочит, говорит за ними будущее, всё о нейронках думает - наверное он прав, непонятно только, чего из сбера ушёл.
> Небось вообще нихуя не делаешь, вообще расчиловка началась.
Есть такое, нагрузка небольшая, чилю сижу, но нейронки ни при чём
224 Кб, 1220x1936>>7731
Да как скажешь. Я не претендую на мастера ходьбы. Для меня результат в 20 раз больше, чем был до начала похудения.
Да как скажешь. Я не претендую на мастера ходьбы. Для меня результат в 20 раз больше, чем был до начала похудения.
почему жирные всегда хотят именно колы, если можно купить добрый лайм, который бывший спрайт (18калорий на 100мл)
Знаете что вчера было? Вчера был срыв, но профицитом я добрал не больше 1.000 калорий, срыв был именно на ужине.
Знаете что? мне этого срыва не хватило и я заказал себе доставочку, время было уже 8 часов вечера, доставка ориентировочная должна была быть не раньше чем через час.
То есть произошёл срыв, у меня какое-то ебаное ощущение было, я прямо хотел жрать ещё сильнее, я хотел палычи сожрать, у меня прям вены сильно виднелись, очень хотелось вредной еды поесть и сахарку, там даже шоколадка и маленький тортик фисташковый 400 г был. Я долго думал, либо его, либо чизкейк, либо Медовик взять.
И вообще похуй было на всё, я ничего не смог сделать. Но что удивительно, доставка задерживалась и я решил пересоздать заказ, а после создания уже доставка переносилась на следующий день. В итоге остался без палычей, думал даже в магаз сам выйти, но там был дождь. В общем и чувство пропало и даже сейчас заказывать не хочу. Перетерпел эту хуйню короче.
Знаете что? мне этого срыва не хватило и я заказал себе доставочку, время было уже 8 часов вечера, доставка ориентировочная должна была быть не раньше чем через час.
То есть произошёл срыв, у меня какое-то ебаное ощущение было, я прямо хотел жрать ещё сильнее, я хотел палычи сожрать, у меня прям вены сильно виднелись, очень хотелось вредной еды поесть и сахарку, там даже шоколадка и маленький тортик фисташковый 400 г был. Я долго думал, либо его, либо чизкейк, либо Медовик взять.
И вообще похуй было на всё, я ничего не смог сделать. Но что удивительно, доставка задерживалась и я решил пересоздать заказ, а после создания уже доставка переносилась на следующий день. В итоге остался без палычей, думал даже в магаз сам выйти, но там был дождь. В общем и чувство пропало и даже сейчас заказывать не хочу. Перетерпел эту хуйню короче.
>>7743
Да я не про это, ты ещё что-то делаешь помимо ходьбы, брусья там, зарядка, тренажёрки, ну ты понял?
Да я не про это, ты ещё что-то делаешь помимо ходьбы, брусья там, зарядка, тренажёрки, ну ты понял?
>>7748
На фитбокс хожу, когда не влом. Но больше нихуя. Такую тушку на брусьях не поднять даже без тренировки.
На фитбокс хожу, когда не влом. Но больше нихуя. Такую тушку на брусьях не поднять даже без тренировки.
Бля, пиздец я еблан. Схавал щас творог со сгущенкой, потом полирнул чайком, затем не насытившись этим уплел крабовые палочки, потом крабовую намазку пару ложек, и добил четерымя сосисками с острым кетчупом. Мне пизда, да?
>>7750
Если что, то ходить прямо каждый день по столько шагов не стоит. Я ходил три-четыре раза в неделю на 20-25.000 шагов в день. Естественно это включало работу, ну там не особо много, потому что живу рядом. Остальные дни были примерно на уровне четырёх- 6.000 шагов, не больше. И даже с учётом этого я меньше чем 5 кг в месяц не терял. Это я к тому что, у нас вроде как есть норма по 10.000 шагов в день, но когда мы делаем по 25 мы грубо говоря делаем двойной день, ну ты понял. А 5 кило в месяц - это более чем достаточно.
Если что, то ходить прямо каждый день по столько шагов не стоит. Я ходил три-четыре раза в неделю на 20-25.000 шагов в день. Естественно это включало работу, ну там не особо много, потому что живу рядом. Остальные дни были примерно на уровне четырёх- 6.000 шагов, не больше. И даже с учётом этого я меньше чем 5 кг в месяц не терял. Это я к тому что, у нас вроде как есть норма по 10.000 шагов в день, но когда мы делаем по 25 мы грубо говоря делаем двойной день, ну ты понял. А 5 кило в месяц - это более чем достаточно.
>>7751
Салатом витаминным полирни сверху, он втянет в себя всю гадость и нейтрализует жирчик.
Салатом витаминным полирни сверху, он втянет в себя всю гадость и нейтрализует жирчик.
>>7751
Просто ты глупенький. Я когда начинал худеть, я всё вредное и калорийное отдал родителям, а холодильник забил себе грудкой, гречей и так далее. Тебе нужно избавиться от того, на что ты можешь сорваться, тогда ты не будешь срывать.
Капишь?
Просто ты глупенький. Я когда начинал худеть, я всё вредное и калорийное отдал родителям, а холодильник забил себе грудкой, гречей и так далее. Тебе нужно избавиться от того, на что ты можешь сорваться, тогда ты не будешь срывать.
Капишь?
>>7749
а жирных сам вкус колы не заебал? меня заебал например за 30 лет-то. ещё помню по молодости виски кола пили, этот блевотный вкус как вспомнишь то всё желание пить колу отпадает. ванильную вот люблю т.к её лет 10 тупо не было
а жирных сам вкус колы не заебал? меня заебал например за 30 лет-то. ещё помню по молодости виски кола пили, этот блевотный вкус как вспомнишь то всё желание пить колу отпадает. ванильную вот люблю т.к её лет 10 тупо не было
>>7754
Так и я хожу 4 раза в неделю, на скрине видно.
Так и я хожу 4 раза в неделю, на скрине видно.
>>7758
чем тебе греча не нравится?
Охуенная еда. Тарелка гречки - 12 граммов белка и всего 310ккал. А сытости надолго хватает. Это если из 90 граммов сухой.
чем тебе греча не нравится?
Охуенная еда. Тарелка гречки - 12 граммов белка и всего 310ккал. А сытости надолго хватает. Это если из 90 граммов сухой.
>>7745
Так в коле 18 кал и есть
Так в коле 18 кал и есть
>>7765
жирный старый скуф спок.
жирный старый скуф спок.
>>7761
Беру в скуфвиле смесь СЛАВЯНСКУЮ - там ржа и греча - вот эта имба не надоедает уже неск месяцев. Там 80 за 800г, а на озонии и прочих чот дохуя стоит, лол.
Беру в скуфвиле смесь СЛАВЯНСКУЮ - там ржа и греча - вот эта имба не надоедает уже неск месяцев. Там 80 за 800г, а на озонии и прочих чот дохуя стоит, лол.
1 приём пищи - либо творог + яблоко/киви/груша +кофе, либо 3-4 варёных яйца с солью + чай.
2 приём пищи - зелень + мясо
3 приём пищи - угли + мясо
В чём неправ?
2 приём пищи - зелень + мясо
3 приём пищи - угли + мясо
В чём неправ?
>>7569
Есь конечно, например Майкл Фелпс на подготовке к олимпиадам, айронменеры, стронгмены итд. Вот только они по 6-8 часов в день физически въёбывают на тренировках на 4-5к ккал.
>Оказывается реально есть люди, которые могут сильно переедать 7000 и более и не толстеть.
Есь конечно, например Майкл Фелпс на подготовке к олимпиадам, айронменеры, стронгмены итд. Вот только они по 6-8 часов в день физически въёбывают на тренировках на 4-5к ккал.
>>7774
Чё мразь ебаная пиздишь?
Чё мразь ебаная пиздишь?
>>7777
Ебать ложку перекосоебило. А так прям эталонный обед похудачера, надеюсь за кадром свинкерс не спрятался?
Ебать ложку перекосоебило. А так прям эталонный обед похудачера, надеюсь за кадром свинкерс не спрятался?
>>7582
Потому, что ты не ногами ходишь, за день 5-7 км нахаживая, а погружаешь свою тушу в транспорт, вместо ступенек закатываешься в лифт, хуёво считаешь БЖУ хрючева, на работе очком присасываешься к стулу, дома к дивану, максимальный маршрут за день это от дивана до кухни и оттуда в туалет. Ебаный ты дегенерат, организм в прямом смысле печка, которая жрёт энергию на постоянную температуру, отдаёт 100 ватт*час в атмосферу, поддерживает деление и истребление клеток, сжигает энергию для перемещения твоей свиной туши в пространстве итд. Жрёшь меньше, чем тратишь – худеешь, жрёшь больше, чем тратишь – жиреешь, ВСË, никакой другой магии ХАРМОНАФ нет, ты можешь худеть на 100% джанке при этом подкалывая себе каждый день инсулин и ты один хуй похудеешь на рассчитанное по калориям количество кг. просто в таком случае вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы из-за недостатка в джанке белка и отсутствия тренировок
Потому, что ты не ногами ходишь, за день 5-7 км нахаживая, а погружаешь свою тушу в транспорт, вместо ступенек закатываешься в лифт, хуёво считаешь БЖУ хрючева, на работе очком присасываешься к стулу, дома к дивану, максимальный маршрут за день это от дивана до кухни и оттуда в туалет. Ебаный ты дегенерат, организм в прямом смысле печка, которая жрёт энергию на постоянную температуру, отдаёт 100 ватт*час в атмосферу, поддерживает деление и истребление клеток, сжигает энергию для перемещения твоей свиной туши в пространстве итд. Жрёшь меньше, чем тратишь – худеешь, жрёшь больше, чем тратишь – жиреешь, ВСË, никакой другой магии ХАРМОНАФ нет, ты можешь худеть на 100% джанке при этом подкалывая себе каждый день инсулин и ты один хуй похудеешь на рассчитанное по калориям количество кг. просто в таком случае вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы из-за недостатка в джанке белка и отсутствия тренировок
>>7781
А при чём тут зумеры? Всякие оземпики принимают 30+ же.
А при чём тут зумеры? Всякие оземпики принимают 30+ же.
>>7651
>сахар и мучное нахуй - потому что 80% продуктов с высокой калорийной плотностью это именно сахар и мучное.
>калорийность жиров в 2.25 раза больше, чем углеводов
>>7654
>ОТКУДА ТАКОЙ ВЕС Я ЖЕ САААААХЕЕЕЕЕЕР НЕ ЕМ!!!111!11!!
>в повседневном рационе у тебя и нет столького количества жиров энивей
>налью маслица на сковородку
>пожарю яичек цельных
>Налью маслица в салатик
>докину в салатик полезный авокадо
>на перекус похрумкаю безуглеводными, полезными орешками
>ОТКУДА ТАКОЙ ВЕС Я ЖЕ САААААХЕЕЕЕЕЕР НЕ ЕМ!!!111!11!!
>>7777
Огурцы-помидоры с зеленью дорохо богато не сезон и мало.
Записывай:
1/4 вилка капусты (25р)
1 красная луковица (10р)
1 морковь (7р)
2 огурца (40р) или болгарский перец (70р)
3 ст. ложки красного (белого, бальзамического, гранатного тдтп) уксуса (100р бутылек, хватает раз на десять)
1-2 ст. ложки оливкового масла (бесплатно, я краду самое дорогое экстра вержин)
10-20гр смеси семян для салатов (на озоне 1кг 400р, заебешься этот мешок тратить)
Итого за ~100 рубасов и 20минут шинковки (можешь быстрее, я слоупок) получаешь корыто ахуевшего салата, крайне много и нажористо.
Огурцы-помидоры с зеленью дорохо богато не сезон и мало.
Записывай:
1/4 вилка капусты (25р)
1 красная луковица (10р)
1 морковь (7р)
2 огурца (40р) или болгарский перец (70р)
3 ст. ложки красного (белого, бальзамического, гранатного тдтп) уксуса (100р бутылек, хватает раз на десять)
1-2 ст. ложки оливкового масла (бесплатно, я краду самое дорогое экстра вержин)
10-20гр смеси семян для салатов (на озоне 1кг 400р, заебешься этот мешок тратить)
Итого за ~100 рубасов и 20минут шинковки (можешь быстрее, я слоупок) получаешь корыто ахуевшего салата, крайне много и нажористо.
3,2 Мб, 1280x960>>1095442 (OP)
это пиздец. Знакомый чел тупо ест это евридей + батон с колбасой дополнительно ЕЩЕ ОДИН навернет к всему пику, а я блять буквально макарошки с контейнером за весь день закидываю и то с трудом НЕ выхожу за 2к ккал. это пиздец
это пиздец. Знакомый чел тупо ест это евридей + батон с колбасой дополнительно ЕЩЕ ОДИН навернет к всему пику, а я блять буквально макарошки с контейнером за весь день закидываю и то с трудом НЕ выхожу за 2к ккал. это пиздец
>>7786
Если всё тобой перечисленное не полирнуть хлебом, то организм охуеет от такого кол-ва жира и будет неприятно, но вес то падать будет, свынь. Вон кетозники худеют и им норм, я бы не смог, лол.
Если всё тобой перечисленное не полирнуть хлебом, то организм охуеет от такого кол-ва жира и будет неприятно, но вес то падать будет, свынь. Вон кетозники худеют и им норм, я бы не смог, лол.
Посоветуйте недорогое, оливковое масло, которое можно купить на Озоне или в ближайшем супермаркете.
>>7790
Да в пизду малахольного, в оливковом масле холодного отжима полезные ненасыщенные жиры, а растительного у меня на кухне нэма, я ЗОЖеблядь и ничего не жарю. Но без жира пойдут по пизде кожа волосы ногти и организм в целом.
Убирают со своего рациона жиры целиком (орехи, желтки, оливыч) только домохозяйки, в сознании которых жир внешний попадает в желудок и тут же превращается в жир внутренний на боках и жепе, трансмутация ёп.
Да в пизду малахольного, в оливковом масле холодного отжима полезные ненасыщенные жиры, а растительного у меня на кухне нэма, я ЗОЖеблядь и ничего не жарю. Но без жира пойдут по пизде кожа волосы ногти и организм в целом.
Убирают со своего рациона жиры целиком (орехи, желтки, оливыч) только домохозяйки, в сознании которых жир внешний попадает в желудок и тут же превращается в жир внутренний на боках и жепе, трансмутация ёп.
Запомните, твари. 300 грамм молодой капусты нарезаем как по кайфу и в миску, туда же 200 грамм скира исландского, 3-5 грамм густого бальзамика, 10 грамм не острой горчицы без зёрен, если норма жиров позволяет, то 30 грамм 50-60% майанезика, соль = охуенный салат из капусты, вкусно, быстро, просто, объёмно, пойдёт и как гарнир к мясу и как сайд для мяса с углеводным гарниром.
>>7796
Есть такое.
Чёт напомнил эксперименты как я заправлял греческим йогуртом и чесноком, вышло НЕ ОЧЕНЬ. Как прокисший трехдневный салат с нг.
Есть такое.
>в заправке
Чёт напомнил эксперименты как я заправлял греческим йогуртом и чесноком, вышло НЕ ОЧЕНЬ. Как прокисший трехдневный салат с нг.
>>7793
Рекомендую льняное/рыжиковое.
Рекомендую льняное/рыжиковое.
>>7789
Проблемы эндоморфов
Проблемы эндоморфов
>>7665
У кого у нас зай😌
У кого у нас зай😌
>>7792
Кетозники отличненько набирают, если не следят за калорийностью своих жировых бомб. Речь шла про "зачем считать жиры, их много никто не ест без углеводов", я тебе показал простейший пример перебора жиров вообще без углеводов в рационе. Вывода 2: нет смысла демонизировать какой-то продукт, или макронутриент, так как синеть ты можешь на чём угодно; считать надо всё, и угли, и жиры.
Кетозники отличненько набирают, если не следят за калорийностью своих жировых бомб. Речь шла про "зачем считать жиры, их много никто не ест без углеводов", я тебе показал простейший пример перебора жиров вообще без углеводов в рационе. Вывода 2: нет смысла демонизировать какой-то продукт, или макронутриент, так как синеть ты можешь на чём угодно; считать надо всё, и угли, и жиры.
131 Кб, 1024x682>>7804
Не набирают, не ври. Но есть нюанс - можно пожелтеть от холестерина, лол.
Не набирают, не ври. Но есть нюанс - можно пожелтеть от холестерина, лол.
>ежедневно съедал до 4 кг сыра и сливочного масла, а также жирное мясо
>>7808
По моему достаточно съедать в день 4 кг чего угодно и получишь пиздецому
По моему достаточно съедать в день 4 кг чего угодно и получишь пиздецому
>>7799
Чет думается нихуя он не поднимет 10 заправляясь этим дерьмом если не смаев с ведром фармы.
Чет думается нихуя он не поднимет 10 заправляясь этим дерьмом если не смаев с ведром фармы.
>>7794
нет. он очень сухой дрыщ
нет. он очень сухой дрыщ
>>7811
Он еще на антидепрессантах сидит, я не ебу как они не похерили ему обмен веществ
Он еще на антидепрессантах сидит, я не ебу как они не похерили ему обмен веществ
97 Кб, 853x1280Просто нужно постоянно держать в голове образ няшной зумерши с пухлой влажной писей и в сложные моменты приходить к нему
>>7816
Никто не запрещает держать образ качка с большим влажным пухлым писей
Никто не запрещает держать образ качка с большим влажным пухлым писей
>>7819
Ты на фото глянь, свынь. Ты таким стройным %%и желтым% наверное и в пиздючестве не был, не?
Ты на фото глянь, свынь. Ты таким стройным %%и желтым% наверное и в пиздючестве не был, не?
>>7824
8 мес он на этом сидел, свыня.
8 мес он на этом сидел, свыня.
>>7820
Ешь 4.1 кг бургеров с картошкой в день
Ешь 4.1 кг бургеров с картошкой в день
3,2 Мб, mp4,748x554, 0:33
Удивительный факт, жиробасы могут обожираться тортами но не могу обжираться белком и хотя бы иногда нюхать турник. А то бы уже пол треда были как дед смай.
>>7828
Торты вкусненькие прост, в отличие от турников
Торты вкусненькие прост, в отличие от турников
>>7832
Раньше были худыми
Раньше были худыми
а я хочу чисто перестать занимать кучу места особенно в общественном транспорте
>>7630
Хуя - итт аж 4 стоика, завидую.
Хуя - итт аж 4 стоика, завидую.
>>7834
проиграл нахуй твою мать ебали кста
проиграл нахуй твою мать ебали кста
>>7829
Лучше сдохнуть, чем прожить жизнь без привлекательной тяночки.
Лучше сдохнуть, чем прожить жизнь без привлекательной тяночки.
2,8 Мб, webm,640x360, 0:25
>>7829
Вот в этом проблема большинства худеющих нет конкретных целей. У спортсменов кочек есть цель допустим категория взвешивания там. А у жиробаса какая-то зумерша которая может будет, а может будет жирной, а может солевой если будет и тд. Как результат вложенные силы не окупаются, теряется мотивация и всё.
Хочу весить меньше 90 и мочь подтянутся 15 раз со своим весом, вот мои цели, никакие не тяночки. Это сделаю новую поставлю допустим подтянутся 10 раз на одной руке со своим весом 85 или меньше.
Тяночки в целом думают что ты им обязан вообще всё потому что у них пися и 2 сиси кстати.
Вот в этом проблема большинства худеющих нет конкретных целей. У спортсменов кочек есть цель допустим категория взвешивания там. А у жиробаса какая-то зумерша которая может будет, а может будет жирной, а может солевой если будет и тд. Как результат вложенные силы не окупаются, теряется мотивация и всё.
Хочу весить меньше 90 и мочь подтянутся 15 раз со своим весом, вот мои цели, никакие не тяночки. Это сделаю новую поставлю допустим подтянутся 10 раз на одной руке со своим весом 85 или меньше.
Тяночки в целом думают что ты им обязан вообще всё потому что у них пися и 2 сиси кстати.
>>7840
Это на словах ты интернет-герой.
Это на словах ты интернет-герой.
>>7841
да тебе всё равно никогда никто не даст, чмошному забитому омежке, который за жизнь только жаловаться научился. можешь прямо щас сдохнуть, пойти в магазин набрать там хрючева и сожрать всё сразу и потом в петельку, это не заметит никто даже
да тебе всё равно никогда никто не даст, чмошному забитому омежке, который за жизнь только жаловаться научился. можешь прямо щас сдохнуть, пойти в магазин набрать там хрючева и сожрать всё сразу и потом в петельку, это не заметит никто даже
>>7842
Эм. И нахуя? Цель буквально на уровне "хочу тяночку".
>Хочу весить меньше 90 и мочь подтянутся 15 раз со своим весом
Эм. И нахуя? Цель буквально на уровне "хочу тяночку".
>>7842
И в чём они не правы?
> Тяночки в целом думают что ты им обязан вообще всё потому что у них пися и 2 сиси кстати.
И в чём они не правы?
>>7845
Это достижимая цель с конкретным результатом. Так то он верно делает. В любом деле должны быть именно такие цели, а не что-то далёкое и абстрактное.
Это достижимая цель с конкретным результатом. Так то он верно делает. В любом деле должны быть именно такие цели, а не что-то далёкое и абстрактное.
142 Кб, 1016x1080>>7844
Я не знаю к чему ты это написал если честно и откуда такие проекции.
Я не знаю к чему ты это написал если честно и откуда такие проекции.
Что отвечать на первом свидании, если тян спрашивает ем ли я яблоки?
>>7842
а если я хочу 60 весить чтобы надеть конкретный наряд горничной
а если я хочу 60 весить чтобы надеть конкретный наряд горничной
>>7851
Как ты будешь отслеживать свой прогресс получения тяночки? А если ты начнешь толстеть и у тебя появится тяночка, то выходит твои действия ранее не влияли на приближение к твоей цели.
Как ты будешь отслеживать свой прогресс получения тяночки? А если ты начнешь толстеть и у тебя появится тяночка, то выходит твои действия ранее не влияли на приближение к твоей цели.
>>7845
Не на уровне, это конкретная измеримая и достижимая цель которую можно достичь спланированными действиями те диетой и занятиями.
Сейчас за 2 месяца с 1 до 6 подтягиваний. Силовые расту, вес плюс минус стоит, значит гуд.
> И нахуя? Цель буквально на уровне "хочу тяночку".
Не на уровне, это конкретная измеримая и достижимая цель которую можно достичь спланированными действиями те диетой и занятиями.
Сейчас за 2 месяца с 1 до 6 подтягиваний. Силовые расту, вес плюс минус стоит, значит гуд.
2,7 Мб, 2837x3956>>7842
Можно и 20 раз подтянуться, но без допнагрузки на предплечья хуй чо выйдет - фап не в счет. Тред по тренажерам для хвата чуть ниже.
Можно и 20 раз подтянуться, но без допнагрузки на предплечья хуй чо выйдет - фап не в счет. Тред по тренажерам для хвата чуть ниже.
>>7856
У него есть тяночка
У него есть тяночка
>>7853
То, что у меня будет девушка, которую я буду трахать в рот. Что тут непонятного-то?
То она у меня уже бы была и на дайвинчике у меня были бы постоянные лайки.
>Как ты будешь отслеживать свой прогресс получения тяночки?
То, что у меня будет девушка, которую я буду трахать в рот. Что тут непонятного-то?
> А если ты начнешь толстеть и у тебя появится тяночка, то...
То она у меня уже бы была и на дайвинчике у меня были бы постоянные лайки.
>>7854
Как и конкретная измеримая и достижимая цель "получить тянку".
Как и конкретная измеримая и достижимая цель "получить тянку".
>>7842
да любому жиробасу реальнее впереть 10/10 зумерше, чем тебе свои фантазии осуществить
>А у жиробаса какая-то зумерша которая может будет, а может будет жирной, а может солевой если будет и тд.
>подтянутся 10 раз на одной руке со своим весом 85 или меньше.
да любому жиробасу реальнее впереть 10/10 зумерше, чем тебе свои фантазии осуществить
>>7842
да любому жиробасу реальнее впереть 10/10 зумерше, чем тебе свои фантазии осуществить
>А у жиробаса какая-то зумерша которая может будет, а может будет жирной, а может солевой если будет и тд.
>подтянутся 10 раз на одной руке со своим весом 85 или меньше.
да любому жиробасу реальнее впереть 10/10 зумерше, чем тебе свои фантазии осуществить
цель жиробаса вполне измерима - увидеть цифры на весах вполне измеримые. Поднять что-то можно и будучи не готовым к этому весу и тут уже неопределенность цели получается. цифры не пиздят
>>7867
Дурик, в пятерочке не растут пальмы
Дурик, в пятерочке не растут пальмы
>>7854
хочу проработаться
хочу проработаться
>>7874
Нет
Нет
>>7855
Стрёмный тред я как-то его листал хотел вкатиться, все рассказывают какой бублик или кок себе купили, но никто не говорит по какой программе заниматься.
Стрёмный тред я как-то его листал хотел вкатиться, все рассказывают какой бублик или кок себе купили, но никто не говорит по какой программе заниматься.
>>7878
У меня джва кока - полторашка и двушка, дрочу ими по наитию пару раз в неделю - под кин ебуришь и ок. Не закрываю ни тот, ни другой, эх.
У меня джва кока - полторашка и двушка, дрочу ими по наитию пару раз в неделю - под кин ебуришь и ок. Не закрываю ни тот, ни другой, эх.
2 Мб, 3072x4096>>7855
Сколько кг кстати мацаешь, сотню разменял?
Я подумываю взять железную хуевину за 2к с регулировкой нагрузки для занятий дома, и продолжать брать бублики для релакса в общественных местах.
Сколько кг кстати мацаешь, сотню разменял?
Я подумываю взять железную хуевину за 2к с регулировкой нагрузки для занятий дома, и продолжать брать бублики для релакса в общественных местах.
>>7865
даже сказать нечего, высрал какую-то шизоидную боевую картинку в ответ инцелюга лмао
даже сказать нечего, высрал какую-то шизоидную боевую картинку в ответ инцелюга лмао
>>7887
Спасибо!
Спасибо!
Вы заебали высирать по 300+ постов на дню. Заебался всякий кал читать. Лучше бы так локу постили.
>>7895
Зачем ты это читаешь? У свынь всё одно и тоже, ничего интересного тут в основном и не пишут
Зачем ты это читаешь? У свынь всё одно и тоже, ничего интересного тут в основном и не пишут
>>7899
Её приходится краситься, чтобы показать вид "ненакрашенной". Вы хоть немного представляете что там в чистом виде на утро?
Её приходится краситься, чтобы показать вид "ненакрашенной". Вы хоть немного представляете что там в чистом виде на утро?
>>7900
А если кажется что интересное, то на поверку оказывается что это пиздец.
Пару месяцев угнал отсюда рецепт для завтрака, смешать вареный геркулес с греческим йогуртом, посыпать корицей и кубиками яблока из микроволновки.
Получилась такая вязкая мерзкая несъедобная хуита, я на половине вывалил в урну. Я не палычезависимый ес че, сладкое не ем и крупы уважаю, но эт рил плохо.
>ничего интересного тут в основном и не пишут
А если кажется что интересное, то на поверку оказывается что это пиздец.
Пару месяцев угнал отсюда рецепт для завтрака, смешать вареный геркулес с греческим йогуртом, посыпать корицей и кубиками яблока из микроволновки.
Получилась такая вязкая мерзкая несъедобная хуита, я на половине вывалил в урну. Я не палычезависимый ес че, сладкое не ем и крупы уважаю, но эт рил плохо.
>>7902
This is the ideal male body. You may not like it, but this is what peak performance looks like.
This is the ideal male body. You may not like it, but this is what peak performance looks like.
>>7906
You're pizdish.
You're pizdish.
>>7908
Я chubbyfat кста
Я chubbyfat кста
Из годного в треде только рецепт творовермы от 180 кг и визги Калоежжи.
54 Кб, 830x651>>7908
Как ни странно, тянки предпочитают скуфов снизу.
Как ни странно, тянки предпочитают скуфов снизу.
>>7913
Разве там не на бурятском? Впрочем не знаю его.
Разве там не на бурятском? Впрочем не знаю его.
>>7881
Это что за красота нереальная?!
Это что за красота нереальная?!
>>7886
Как же хочется целовать этот плоский животик...
Как же хочется целовать этот плоский животик...
490 Кб, 1080x2400>>7899
Так бы и съел эти очаровательные пальчики!
Так бы и съел эти очаровательные пальчики!
>>7901
У неё есть тиктоки с макияжем. Соответственно, можно увидеть её без него
У неё есть тиктоки с макияжем. Соответственно, можно увидеть её без него
>>7927
Китодиета или как там у вас у молодежи называется, не ной!
Китодиета или как там у вас у молодежи называется, не ной!
![17435982475770[1].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17436046227740s.jpg)
2,1 Мб, mp4,464x848, 0:10
Даже у толстых нищих инцелов есть своя 10/10 стройная няша. Но не у меня.
>>7931
С чего ты взял, что он нищий? И если она у него есть, то с хуя ли он инцел?
С чего ты взял, что он нищий? И если она у него есть, то с хуя ли он инцел?
>>7939
Пиздец и тянка карлица 150 см. Будут плодить карликов-инцелов
Пиздец и тянка карлица 150 см. Будут плодить карликов-инцелов
Вроде взялся за ум и даже начал проходить в день по 10км, чтоб привести себя в форму, но сегодня на глаза попался ростик, и произошел...
Срыв...
Срыв...
>>7941
Сейм. Только пришёл с работы. Сейчас доставочку из вкусно точка закажу, на полторашку. Пиздец как хочу Биг Тейсти, картоху по деревенски и кучу всего остального с наггетсами, ух бля, а на конец будет пирожок с вишней. Но это последний раз, завтра то уже худеть будем.
Да и хуйня вообще, 4.000 калорий суммарно, учитывая что это ещё ужин, профицит 3.000, хуйня, отобьём за неделю, а то и меньше.
Сейм. Только пришёл с работы. Сейчас доставочку из вкусно точка закажу, на полторашку. Пиздец как хочу Биг Тейсти, картоху по деревенски и кучу всего остального с наггетсами, ух бля, а на конец будет пирожок с вишней. Но это последний раз, завтра то уже худеть будем.
Да и хуйня вообще, 4.000 калорий суммарно, учитывая что это ещё ужин, профицит 3.000, хуйня, отобьём за неделю, а то и меньше.
ебаный рот этого жирного казино
>>7946
Я когда заказываю доставку у меня уже в этот момент возбуждение и последующие действия происходят, то есть мне привезли пожрать, а я уже закончил.
> Не надо, шишка встанет возбудимся, подрочим, потом есть захотим
Я когда заказываю доставку у меня уже в этот момент возбуждение и последующие действия происходят, то есть мне привезли пожрать, а я уже закончил.
>>7947
Но я то уже пожрал
Но я то уже пожрал
141 Кб, 1059x1747Вот такое вот меню примерное каждый день, иногда меняю гречу на рис тип того, яйца и тунец не каждый день ем. Вот вопрос, у меня характеристики 170/90 , на сушке уже недели три, сбросил 2кг, 2раза в нед. тренируюсь с железом. Почему так туго идёт то, или ещё урезать?
>>7952
30лвл
30лвл
>>7952
С таким маленьким дефицитом 2кг нормально ещё, ты еще поди и маслице не считаешь на котором готовишь
С таким маленьким дефицитом 2кг нормально ещё, ты еще поди и маслице не считаешь на котором готовишь
>>7952
Что именно там у тебя туго входит? Прогресс в весах в зале? Похудение?
Ты погоди ещё, три недели не показатель, там вообще потом окажется что за первые две недели отёчность ушла, а вес вообще стоит на самом деле.
Что именно там у тебя туго входит? Прогресс в весах в зале? Похудение?
Ты погоди ещё, три недели не показатель, там вообще потом окажется что за первые две недели отёчность ушла, а вес вообще стоит на самом деле.
Со мной на семавике творится непонятная хрень: я каждый день иду в магазин за сладким, хожу, складываю палычей в корзину, потом, уже у кассы понимаю что я есть не хочу, выкладываю все обратно и иду домой. Хочется, чтобы захотелось чего нибудь вкусного... Но ничего не хочется ...
>>7963
Не много а взвешивай граммы маслеца которое на сковороду и в салат заливаешь и также записывай в приложуху чтобы за калораж не уйти
Не много а взвешивай граммы маслеца которое на сковороду и в салат заливаешь и также записывай в приложуху чтобы за калораж не уйти
>>7968
Когда шмурдяк кончится пробьёшь на кассе свою хуятину в двойном размере, не ссы.
Когда шмурдяк кончится пробьёшь на кассе свою хуятину в двойном размере, не ссы.
>>7969
Заёбно, в одной столовой ложке 15мл.
мимо
>взвешивай граммы маслеца которое на сковороду и в салат заливаешь
Заёбно, в одной столовой ложке 15мл.
мимо
>>7952
Минус джем минус хлеб, они самое звено прощайте
Минус джем минус хлеб, они самое звено прощайте
>>7968
Да это наркоманская тяга к получению эндорфина от вкусного, на самом деле. Я тоже первое время на сёме ел ещё сникерсы и бургеры под лимонадик по инерции, а потом съехал с них даже не потому что вредно, а потому что ну ешь, а удовольствия то и нет.
Да это наркоманская тяга к получению эндорфина от вкусного, на самом деле. Я тоже первое время на сёме ел ещё сникерсы и бургеры под лимонадик по инерции, а потом съехал с них даже не потому что вредно, а потому что ну ешь, а удовольствия то и нет.
Жираны кто нибудь пробовал элитные бургеры в кфц, те самые которые в 10-15 раз дороже гамбургеров?
Они стоят своих денег? Там что-то особенное?
Или просто свинячья порция того же самого бургерав?
Они стоят своих денег? Там что-то особенное?
Или просто свинячья порция того же самого бургерав?
>>7976
Да, постоянно пробуем, пошёл нахуй
Да, постоянно пробуем, пошёл нахуй
2,6 Мб, 4096x3072Что-то сегодня в пиофицит ем, может из-за того, что встал на 4 часоа раньше обычного, либо я просто свыня...
>>7976
Брал один раз, когда 2 по цене 1 были. Ничего особенного, тот же биг тейсти намного лучше
Брал один раз, когда 2 по цене 1 были. Ничего особенного, тот же биг тейсти намного лучше
>>7992
На завтрак пачка творога и стакан кефира, на обед два палыча на 1к калорий, на ужин снова творог. Это всего 1.5к калорий. Экстремальный дефицит, одним словом
На завтрак пачка творога и стакан кефира, на обед два палыча на 1к калорий, на ужин снова творог. Это всего 1.5к калорий. Экстремальный дефицит, одним словом
>>7995
Мне не нужны деньги
Мне не нужны деньги
>>7998
Ахаха, ох воу. Я набираю как свинья на таком "дефиците". Сижу обычно на 1200, думаю перебираться на 1100.
>1.5к калорий
>Экстремальный дефицит
Ахаха, ох воу. Я набираю как свинья на таком "дефиците". Сижу обычно на 1200, думаю перебираться на 1100.
пока вы тут спорите как правильно худеть - я на турничке подтягиваюсь. вот щас сижу на перерывчике, смотрю, чё чмошники пишут. а у чмошников как обычно. тиктоки, фото жрачки, элитные бургеры. вы не худеете, просто нашли клуб жирдяев, где чувствуете себя, как дома. я же сюда захожу когда, хочется вам всем ебучки поразносить
>>8002
Сэйм. Хожу по 10к в день, но если начинаю жрать чуть боьше 1200 калорий , то организм такой "Обойдусь одной тысячей, остальное отложим в жир".
Сэйм. Хожу по 10к в день, но если начинаю жрать чуть боьше 1200 калорий , то организм такой "Обойдусь одной тысячей, остальное отложим в жир".
>>7993
Нет, не зря. Аппетит он убивает хорошо, напрочь.
Нет, не зря. Аппетит он убивает хорошо, напрочь.
61 Кб, 622x674>>8017
Молочка даже близко не насыщает как овощи с мясом и рыбой. Плюс молочка всегда вызывает выброс инсулина. Это не говоря о том, что у тебя как и у примерно 60% жителей РФ может быть какой-нибудь генотип СТ и молочка в больших количествах будет вызывать перманентные воспалительные процессы в кишечнике, головные боли, отёки и тд. На дефиците и так не сладко, так ты ещё хуже делаешь.
Молочка даже близко не насыщает как овощи с мясом и рыбой. Плюс молочка всегда вызывает выброс инсулина. Это не говоря о том, что у тебя как и у примерно 60% жителей РФ может быть какой-нибудь генотип СТ и молочка в больших количествах будет вызывать перманентные воспалительные процессы в кишечнике, головные боли, отёки и тд. На дефиците и так не сладко, так ты ещё хуже делаешь.
>>8011
Пердикс ну сукаа пердикс
Пердикс ну сукаа пердикс
>>8025
Казеин так-то медленный протеин, который долго усваивается и дает насыщение надолго. Впрочем мясо (И почему-то выделенная отдельно рыба) насыщают примерно на одном уровне с творогом. А что за прикол с трендом на панику "Молочка вызывает инсулин?" Ну типа да, даже если опустить лактозу, любой белок вызывает выброс инсулина, иначе как клетки поймут что пора его усваивать?
Казеин так-то медленный протеин, который долго усваивается и дает насыщение надолго. Впрочем мясо (И почему-то выделенная отдельно рыба) насыщают примерно на одном уровне с творогом. А что за прикол с трендом на панику "Молочка вызывает инсулин?" Ну типа да, даже если опустить лактозу, любой белок вызывает выброс инсулина, иначе как клетки поймут что пора его усваивать?
>>8028
Да, казеин — это действительно медленный белок, который помогает поддерживать уровень аминокислот в крови на протяжении нескольких часов, что способствует восстановлению и длительному насыщению. Это один из причин, почему его часто рекомендуют перед сном.
Про "паникерские" разговоры о молочке и инсулине — это такая тема, которая периодически всплывает в диетических и фитнес-кругах. На самом деле, как ты правильно заметил, белки (в том числе молочные) могут вызывать выброс инсулина, и это вполне естественная физиологическая реакция. Но молочный белок, например, может вызывать более выраженный ответ, чем некоторые другие источники белка, такие как мясо или рыба. Это из-за того, что в молочных продуктах есть не только белки (казеин и сыворотка), но и углеводы (например, лактоза), которые тоже влияют на уровень инсулина.
Однако, многие разговоры о молоке и инсулине часто сильно преувеличены. Инсулин — это важнейший гормон, и его роль в усвоении пищи нельзя игнорировать. У нормального человека с нормальной чувствительностью к инсулину, даже если молочные продукты немного повышают его уровень, это не приводит к каким-то страшным последствиям. Но для людей с нарушениями обмена веществ, таких как инсулинорезистентность, такие эффекты могут иметь значение.
Про рыбу и мясо, да, интересная тема. Рыба, в частности жирные виды, может влиять на чувство насыщения благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и белка. А вот мясо в плане насыщения действительно довольно схоже с творогом, поскольку тоже имеет высокое содержание белка, но при этом, наверное, не вызывает таких же споров, как молочные продукты.
Да, казеин — это действительно медленный белок, который помогает поддерживать уровень аминокислот в крови на протяжении нескольких часов, что способствует восстановлению и длительному насыщению. Это один из причин, почему его часто рекомендуют перед сном.
Про "паникерские" разговоры о молочке и инсулине — это такая тема, которая периодически всплывает в диетических и фитнес-кругах. На самом деле, как ты правильно заметил, белки (в том числе молочные) могут вызывать выброс инсулина, и это вполне естественная физиологическая реакция. Но молочный белок, например, может вызывать более выраженный ответ, чем некоторые другие источники белка, такие как мясо или рыба. Это из-за того, что в молочных продуктах есть не только белки (казеин и сыворотка), но и углеводы (например, лактоза), которые тоже влияют на уровень инсулина.
Однако, многие разговоры о молоке и инсулине часто сильно преувеличены. Инсулин — это важнейший гормон, и его роль в усвоении пищи нельзя игнорировать. У нормального человека с нормальной чувствительностью к инсулину, даже если молочные продукты немного повышают его уровень, это не приводит к каким-то страшным последствиям. Но для людей с нарушениями обмена веществ, таких как инсулинорезистентность, такие эффекты могут иметь значение.
Про рыбу и мясо, да, интересная тема. Рыба, в частности жирные виды, может влиять на чувство насыщения благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и белка. А вот мясо в плане насыщения действительно довольно схоже с творогом, поскольку тоже имеет высокое содержание белка, но при этом, наверное, не вызывает таких же споров, как молочные продукты.
как начать меньше жрать? 🤔
>>8033
Блядь у меня горит от таких взаимодействий с сестрой, моя мымра меня пиздила подставляла перед родичами и чморила потом выросла съебала в столицу и затем зарубеж. Ахуетб.
Блядь у меня горит от таких взаимодействий с сестрой, моя мымра меня пиздила подставляла перед родичами и чморила потом выросла съебала в столицу и затем зарубеж. Ахуетб.
>>8033
Ну такое, не сбалансированно, хотя как хрючево 10/10 конечно, куча углей и жиров без нихуя, о чем еще мечтать. Лучше бы запекли баттернат и картоху и подали под сливочным соусом на основе нежирного сыра.
Ну такое, не сбалансированно, хотя как хрючево 10/10 конечно, куча углей и жиров без нихуя, о чем еще мечтать. Лучше бы запекли баттернат и картоху и подали под сливочным соусом на основе нежирного сыра.
>>8037
Вот нахуя портить заебатый видос какой-то левой хуйней? Все эти нарезки, жарки, готовки... Просто трясла бы сиськами, да и все
Вот нахуя портить заебатый видос какой-то левой хуйней? Все эти нарезки, жарки, готовки... Просто трясла бы сиськами, да и все
>>8033
Можно просто запечь тыкву и съесть со сливочным маслом. Больше ничего не надо. Я так каждую осень набираю килограмм 5.
Можно просто запечь тыкву и съесть со сливочным маслом. Больше ничего не надо. Я так каждую осень набираю килограмм 5.
>>8025
Зачем ты трясёшся над инсулином?
Если ты не диабетик и ешь мало, то тебя это не должно волновать.
Зачем ты трясёшся над инсулином?
Если ты не диабетик и ешь мало, то тебя это не должно волновать.
>>8046
Диетическим маслом, так что все норм.
Диетическим маслом, так что все норм.
9,3 Мб, mp4,576x1024, 0:57
>>8047
Будешь смотреть видосики если я буду сиськами трясьти и готовить?
>У местных и то более упругие
Будешь смотреть видосики если я буду сиськами трясьти и готовить?
>>8049
Это всё из за мазика соло
Это всё из за мазика соло
>>8042
Ну дело в том, что если ты в этом итт треде сидишь, то вероятность того, что у тебя инсулинорезистентность стремится к 1. Это как если в травмпункт прийти и спросить "Хули вы тут все такие поломанные?".
Высокий инсулин подавляет жиросжигание. Инсулиновые качели - зло.
>Если ты не диабетик и ешь мало, то тебя это не должно волновать.
Ну дело в том, что если ты в этом итт треде сидишь, то вероятность того, что у тебя инсулинорезистентность стремится к 1. Это как если в травмпункт прийти и спросить "Хули вы тут все такие поломанные?".
Высокий инсулин подавляет жиросжигание. Инсулиновые качели - зло.
Пиздец я разжирел за зиму и весну, надо срочно худеть, это пиздец какой-то. 185 см, 85 кг на утро, ебать я жирный нахуй. На 75 кг всё было нормуль, идеал конечно 70, надеюсь к концу мая до 75 дойдут.
>>8051
жалко у пчелки в попке, а ты жри поменьше
и в целом то че его жалеть жрал в три горла не гнул спину на рудниках
жалко у пчелки в попке, а ты жри поменьше
и в целом то че его жалеть жрал в три горла не гнул спину на рудниках
>>8056
Чинится упорядочиванием питания, сна и добавлением физухи. Просто кто-то хочет ничего не делать, снимать горестные охи на тикток, но чтобы что-то менялось.
>инсулинорезистентность
Чинится упорядочиванием питания, сна и добавлением физухи. Просто кто-то хочет ничего не делать, снимать горестные охи на тикток, но чтобы что-то менялось.
>>8068
А есть какие-то годные торты в магазинах? Я просто кроме панчо ничего не ел в принципе.
А есть какие-то годные торты в магазинах? Я просто кроме панчо ничего не ел в принципе.
>>8063
У меня все идеально упорядочнено и вписано
>насколько по твоему упорядоченное питание у этого творожно-палычного анона
У меня все идеально упорядочнено и вписано
>>8071
Да хуйня какая-то.
Да хуйня какая-то.
>>8090
лень фулл смотреть, на какой секунде он тренболоном ставится?
лень фулл смотреть, на какой секунде он тренболоном ставится?
>>8034
Сейм, бро...
> моя мымра меня пиздила подставляла перед родичами и чморила потом выросла съебала в столицу
Сейм, бро...
>>8099
Желтки можно только спортсменам, а тут 95% треда — инвалиды
Желтки можно только спортсменам, а тут 95% треда — инвалиды
>>8102
Это ж "яйца с полей". Типо курочки паслись свободно
Это ж "яйца с полей". Типо курочки паслись свободно
406 Кб, 573x1280Только пришел с танцулек. Вес на весах 84,9 (1 марта было 92.8)
Нихрена толком сегодня не ел. Чую скоро будет рекорд со времёт похудения в 2018-2019 годах. Тогда рекорд на весах был 83,9 с изначальных 140.
Нихрена толком сегодня не ел. Чую скоро будет рекорд со времёт похудения в 2018-2019 годах. Тогда рекорд на весах был 83,9 с изначальных 140.
160 Кб, 510x521СЛУЧАЙНЫЙ ТИК ТОК ПРО ПИТАНИЕ НА ПОХУДЕНИИ
@
ЗАВТРАК 6 КОМПОНЕНТОВ, ОБЕД 10 КОМПОНЕНТОВ, УЖИН 7 КОМПОНЕНТОВ
@
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ КАК ПОСЛЕ РАБОТЫ ТЫ РАСКЛАДЫВАЕШЬ 23 ВИДА ПРОДУКТОВ НА СТОЛ И НАЧИНАЕШЬ ИХ ВЗВЕШИВАТЬ, РАССЧИТЫВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ КАЖДОГО КУСКА, ПОТОМ ОБЩУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮДА.
@
А ПОТОМ ЕЩЕ НАДО ПРИГОТОВИТЬ ВСЕ ЭТИ МНОГОСОСТАВНЫЕ ГАРНИРЫ С МЯСОМ, САЛАТЫ ИЗ РАЗНЫХ НАРЕЗАННЫХ ПРОДУКТОВ И СОУСОВ
@
ОХУЕВАЕШЬ
@
ЗАВТРАК 6 КОМПОНЕНТОВ, ОБЕД 10 КОМПОНЕНТОВ, УЖИН 7 КОМПОНЕНТОВ
@
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ КАК ПОСЛЕ РАБОТЫ ТЫ РАСКЛАДЫВАЕШЬ 23 ВИДА ПРОДУКТОВ НА СТОЛ И НАЧИНАЕШЬ ИХ ВЗВЕШИВАТЬ, РАССЧИТЫВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ КАЖДОГО КУСКА, ПОТОМ ОБЩУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮДА.
@
А ПОТОМ ЕЩЕ НАДО ПРИГОТОВИТЬ ВСЕ ЭТИ МНОГОСОСТАВНЫЕ ГАРНИРЫ С МЯСОМ, САЛАТЫ ИЗ РАЗНЫХ НАРЕЗАННЫХ ПРОДУКТОВ И СОУСОВ
@
ОХУЕВАЕШЬ
>>8111
Самое страшное во всём этом узнать, что 99% предлагаемых блюд - говно, а оставшийся процент, готовится не так как предлагает бладодиетолок из тиктока
Самое страшное во всём этом узнать, что 99% предлагаемых блюд - говно, а оставшийся процент, готовится не так как предлагает бладодиетолок из тиктока
>>7679
Чтобы быть натуральным спортсменом с такой форме, нужно только и делать что жить в спортзале и не работать, притом гинетику никто не отменял.
Ну либо пиздеть, что сусталон не сусталон, а кометы не астеройды.
Чтобы быть натуральным спортсменом с такой форме, нужно только и делать что жить в спортзале и не работать, притом гинетику никто не отменял.
Ну либо пиздеть, что сусталон не сусталон, а кометы не астеройды.
>>8049
Странно, у него всё в живот ушло. У меня при том-же весе - при росте 170 - живот меньше а ноги жирнее ... мдаааа .... ужжж
Странно, у него всё в живот ушло. У меня при том-же весе - при росте 170 - живот меньше а ноги жирнее ... мдаааа .... ужжж
Поприседал вчера с штангой, потом естественно не мог проигнорить акцию в KFC. Утром на велике 8 км проехал по морозному сибирскому утру в -2. Удобно что есть душевая.. Щас поедим салатик, на обед куро-рис. Вечером возможно еще катнем помимо маршрута до дома. Термобелье надо взять, а то потеешь как свинья, а только заболеть мне и не хватало.
1,1 Мб, 659x854>>8069
Недавно брал набор пироженок типа 8 разных кусочков в торт сложены, норм. один раз в год купил торт, ладно это был второй и по скидке всего за 3 сотки
Недавно брал набор пироженок типа 8 разных кусочков в торт сложены, норм. один раз в год купил торт, ладно это был второй и по скидке всего за 3 сотки
>>8069
В сетевых таких не встречал, всё дефростизировано из маспа и ароматизатора "гусь", за 5 км дистанции напоминающего натуральный. Говно для говноедов, а не торты, в общем
В сетевых таких не встречал, всё дефростизировано из маспа и ароматизатора "гусь", за 5 км дистанции напоминающего натуральный. Говно для говноедов, а не торты, в общем
Давайте просто признаем, что мы унтерменши. Но одновременно признаем, что ебали социальный дарвинизм. И нарежем салатик с овощами и курицей.
>>8111
Кретин, ты в курсе, что взвешивать ингредиенты для реепта нужно независимо считаешь ты калории или нет, и что калорийность рецепта люди без имбецильного слабоумия вроде тебя умеют ЗАПИСЫВАТЬ?
Кретин, ты в курсе, что взвешивать ингредиенты для реепта нужно независимо считаешь ты калории или нет, и что калорийность рецепта люди без имбецильного слабоумия вроде тебя умеют ЗАПИСЫВАТЬ?
>>8131
Неправда! Я вершина свынялюции, осеменитель-гигачед!
Неправда! Я вершина свынялюции, осеменитель-гигачед!
>>8132
Именно что нет, если ты конечно совершенно не конченный.
+-100 грамм в рецепте роли не играет - а +-300 ккал на 100 грамм - играет.
>ингредиенты для реепта нужно независимо считаешь ты калории или нет
Именно что нет, если ты конечно совершенно не конченный.
+-100 грамм в рецепте роли не играет - а +-300 ккал на 100 грамм - играет.
>>8131
А меня часто спрашивают, как удается атлетично выглядеть круглый год. На это я отвечаю: 50% - генетика, 30% - питание и 20% - тренировки.
А меня часто спрашивают, как удается атлетично выглядеть круглый год. На это я отвечаю: 50% - генетика, 30% - питание и 20% - тренировки.
87 Кб, 960x1280Свыни, я ем. Вес 55 кг(худела с 70 кг)
Все давитесь пресной гречкой и вареной курицей?
Все давитесь пресной гречкой и вареной курицей?
>>8139
Я сама ее сделала:
- Лепешка
- Помидор
- Корейская морковка
- Копченая курица
- Немного греческого йогурта
Я сама ее сделала:
- Лепешка
- Помидор
- Корейская морковка
- Копченая курица
- Немного греческого йогурта
>>8145
Не завидуй, свинья.
Не завидуй, свинья.
>>8146
Спасибо, обнял
Спасибо, обнял
>>8152
Купить гири/бутыли и калибровать где точнее.
Купить гири/бутыли и калибровать где точнее.
>>8069
Разъебные десерты, торты и прочие орешки со сгущенкой в скуфвилле. И мороженки еще. Дороже, чем маспяносодержащий продукт в пятерочке, но сахара меньше и состав получше.
Разъебные десерты, торты и прочие орешки со сгущенкой в скуфвилле. И мороженки еще. Дороже, чем маспяносодержащий продукт в пятерочке, но сахара меньше и состав получше.
Господа худеющие, как часто взвешиваетесь? Чот дрочил каждый день, но перешел на один раз в неделю. Орно каждый пн взвешиваться после прогулок на 20+ км и после палычей - хуяк и +2, которые затем за вт-ср сливаются.
>>8157
Не важно как часто ты взвешиваешь, важно как часто записываешь, и еще важнее не быть долбоебом.
>как часто взвешиваетесь?
Не важно как часто ты взвешиваешь, важно как часто записываешь, и еще важнее не быть долбоебом.
>>8158
Записывать важно тем, кто прям худеет, я вот стараюсь свои 64 держать и не пухнуть, вижу превышение - ем меньше.
Записывать важно тем, кто прям худеет, я вот стараюсь свои 64 держать и не пухнуть, вижу превышение - ем меньше.
>>8159
Учитывая, что вес колеблется на 1-2 кг в нормальном и до 4 кг в анормальных ситуациях, какие-то выводы можно делать только на дистанции в месяц+, если ты только не компульсивно обжираешься как все итт.
Учитывая, что вес колеблется на 1-2 кг в нормальном и до 4 кг в анормальных ситуациях, какие-то выводы можно делать только на дистанции в месяц+, если ты только не компульсивно обжираешься как все итт.
>>8160
Ну чо всех то под одну гребенку - уверен, что труЪ зажорщиков тут не 100%. Вчера после ужина попробовал кокосовую сгущенку - оч вкусно, но ограничился СТАНДАРТНОЙ чайной ложкой. Раньше бы усосал всю, еще бы чай внутрь банки налил, шоб ни капли сладкой жижи не пропало!1
Ну чо всех то под одну гребенку - уверен, что труЪ зажорщиков тут не 100%. Вчера после ужина попробовал кокосовую сгущенку - оч вкусно, но ограничился СТАНДАРТНОЙ чайной ложкой. Раньше бы усосал всю, еще бы чай внутрь банки налил, шоб ни капли сладкой жижи не пропало!1
>>8162
Ну если ты веришь, что бывших РППшников не бывает, то флаг тебе в руки. Я бросил курить 8 лет назад и до сих пор периодически просыпаюсь ночью от кошмара, что снова сосу сижку.
Наркоманы не лечатся, только уходят в ремиссию.
Ну если ты веришь, что бывших РППшников не бывает, то флаг тебе в руки. Я бросил курить 8 лет назад и до сих пор периодически просыпаюсь ночью от кошмара, что снова сосу сижку.
Наркоманы не лечатся, только уходят в ремиссию.
>>8152
Электронные весы полная фигня. У меня плюс минус 3 кг в зависимости куда я их положу. И на хрена они мне такие нужны ?
Электронные весы полная фигня. У меня плюс минус 3 кг в зависимости куда я их положу. И на хрена они мне такие нужны ?
>>8164
Ты не знаешь, что их надо калибровать?
Когда переложил, то в первый раз встаешь, сходишь и они калибруются
Второй раз встаешь - смотришь вес
Я видел конечно баб срак в отзывах, которые с этого рвутся, но похоже и зумеры не умнее
Ты не знаешь, что их надо калибровать?
Когда переложил, то в первый раз встаешь, сходишь и они калибруются
Второй раз встаешь - смотришь вес
Я видел конечно баб срак в отзывах, которые с этого рвутся, но похоже и зумеры не умнее
>>8167
Внимательней читай пост, Григорий!
Весы показывают неправильный вес в первое взвешивание после установки на новое место. Во второй и следующие разы они будут показывать правильный вес.
Вывод
Григорий не очень внимательно прочитал пост или не понял его суть
Внимательней читай пост, Григорий!
Весы показывают неправильный вес в первое взвешивание после установки на новое место. Во второй и следующие разы они будут показывать правильный вес.
Вывод
Григорий не очень внимательно прочитал пост или не понял его суть
>>8049
Ооо та тянка с родинкой...
Ооо та тянка с родинкой...
>>8171
Так же как и дрочить. Найти себе интересное занятие
Так же как и дрочить. Найти себе интересное занятие
>>8169
Ну и почему во второй и следующий разы они показывают разный вес на разных местах ? Какой из них истинный вес ?
Ну и почему во второй и следующий разы они показывают разный вес на разных местах ? Какой из них истинный вес ?
>>8171
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
У кого есть аэрогриль/аэрофритюрница подскажите она правда лучше чем духовка для готовки курицы? Смотрю обзоры и такое ощущение, что разницы нет, и это чисто девайс для тех у кого нет духовки на кухне.
Аэрогриль эта та штука, которую в жиротреде регулярно кто-нибудь покупает, а потом забрасывает потому что мыть лень?
>>8178
Просто ешь что хочешь и заедаешь ананасом - в итоге выходишь в ноль и даже в минус. Следующий.
Просто ешь что хочешь и заедаешь ананасом - в итоге выходишь в ноль и даже в минус. Следующий.
>>8177
Они наверное на основе тефаля покупают. Есть сознание стеклянной чашей её мыть проще
Они наверное на основе тефаля покупают. Есть сознание стеклянной чашей её мыть проще
>>8175
и? как эта информация должна повлиять на то что кроме еды у меня никакой радости нет?
и? как эта информация должна повлиять на то что кроме еды у меня никакой радости нет?
>>8178
Он в достаточном количестве в организме на момент укола раз в неделю. Разница в сутки незначительна. Всё хорошо.
Он в достаточном количестве в организме на момент укола раз в неделю. Разница в сутки незначительна. Всё хорошо.
>>8190
в целом так и есть
поэтому я здесь и спрашиваю как остановить тягу к ВКУСНОМУ ( любое сладкое говно)
в целом так и есть
поэтому я здесь и спрашиваю как остановить тягу к ВКУСНОМУ ( любое сладкое говно)
2,7 Мб, mp4,364x360, 1:00
1. Минус 10-20кг у вас и плюс 10-20кг у вашей зумерши/зумерка
2. Плюс 10-20кг у вас и минус 10-20кг у вашей зумерши/зумерка
3. Плюс 30кг и появление зумерши
4. Добивание веса до 180кг и появление во рту и горле нескольких простат, которые будут вызывать приятные ощущения во время еды.
Что выберете?
2. Плюс 10-20кг у вас и минус 10-20кг у вашей зумерши/зумерка
3. Плюс 30кг и появление зумерши
4. Добивание веса до 180кг и появление во рту и горле нескольких простат, которые будут вызывать приятные ощущения во время еды.
Что выберете?
>>8194
Такой путь для калоеда невозможен, так он похудеет и не придется фармить внимание в треде
Такой путь для калоеда невозможен, так он похудеет и не придется фармить внимание в треде
>>8193
бумерок срилениал
бумерок срилениал
>>8189
Ну а разница в неделю в 2 раза.
6 дней с последней инъекции.
Вчера уже было прям голодно-голодно.
Сегодня тряска.
>Разница в сутки незначительна.
Ну а разница в неделю в 2 раза.
6 дней с последней инъекции.
Вчера уже было прям голодно-голодно.
Сегодня тряска.
5,4 Мб, mp4,576x1024, 0:09
>>8205
Чтоб ты видел, как люди палычи едят вкусные, а нам нельзя, мы худеем...
Чтоб ты видел, как люди палычи едят вкусные, а нам нельзя, мы худеем...
>>8204
О, у вас сегодня кальцоне.
О, у вас сегодня кальцоне.
>>8140
На тот случай, если кому-то потребуется квалифицированная рекомендация по питанию или тренировкам.
На тот случай, если кому-то потребуется квалифицированная рекомендация по питанию или тренировкам.
>>8213
Изначально худел на ходьбе. 15-20к шагов в день. Это в 2018-2019 было ИТТ. Так похудел со 140 до максимум 84 (рост 188). Потом переехал, но вес в принципе держал. Максимум разжирался до 94, но это на новогодние. Держал в среднем 90кг и 88кг считал норм. Сейчас пересмотрел свой подход. Хочу добиться 12% жира, поэтому худеть придется до 82 примерно, потом в зал. Сейчас Великий Пост, ничё нельзя, ну и чтобы работать, а не думать 24/7 о еде я ещё и ширанулся семавиком. Чит? Да, ну а что поделать.
>Молодец. Га чем худеешь?
Изначально худел на ходьбе. 15-20к шагов в день. Это в 2018-2019 было ИТТ. Так похудел со 140 до максимум 84 (рост 188). Потом переехал, но вес в принципе держал. Максимум разжирался до 94, но это на новогодние. Держал в среднем 90кг и 88кг считал норм. Сейчас пересмотрел свой подход. Хочу добиться 12% жира, поэтому худеть придется до 82 примерно, потом в зал. Сейчас Великий Пост, ничё нельзя, ну и чтобы работать, а не думать 24/7 о еде я ещё и ширанулся семавиком. Чит? Да, ну а что поделать.
>>8193
4 очевидно
4 очевидно
Мой вам совет - покупайте продукты, когда вы сыты.
>>8217
Сдаётся мне, что для них ничего и не попьёшь. И ходьба колени не убьёт
>>8217
Сдаётся мне, что для них ничего и не попьёшь. И ходьба колени не убьёт
>>8218
Это челмедведосвин?
Это челмедведосвин?
>>8210
Переведите мне с нормисного.
То есть нормисы начинают встречаться так быстро что даже не узнают человека настолько хорошо чтобы не стеснятся кушать при нем без выебонов?
Переведите мне с нормисного.
То есть нормисы начинают встречаться так быстро что даже не узнают человека настолько хорошо чтобы не стеснятся кушать при нем без выебонов?
>>8228
Нет, просто после того, как тяночка нашла себе хуемразь, она стала свиноублюдиной, ведь задача выполнена и можно расслабиться. Если её выгнать на мороз, снова похудеет, чтобы найти новую жертву.
Нет, просто после того, как тяночка нашла себе хуемразь, она стала свиноублюдиной, ведь задача выполнена и можно расслабиться. Если её выгнать на мороз, снова похудеет, чтобы найти новую жертву.
>>8232
Ай кен ит олл шит ниггер
Ай кен ит олл шит ниггер
>>8237
Он скорее про то что если перейдут с ультраобработанной пищи на такую то они начнут терять вес потому что жрать будут меньше. Ясен хуй там дефицит будет, но для нормального человека, не свыни, достаточно перейти на правильные продукты и дефицит возникнет сам
Он скорее про то что если перейдут с ультраобработанной пищи на такую то они начнут терять вес потому что жрать будут меньше. Ясен хуй там дефицит будет, но для нормального человека, не свыни, достаточно перейти на правильные продукты и дефицит возникнет сам
>>8239
В голос с этого видоса почему то
В голос с этого видоса почему то
>>8232
Да он барыга, чего его слушать
Да он барыга, чего его слушать
>>8238
Инсулин непосредственно влияет на почки и, подобно кортизолу, замедляет выведение натрия, что приводит задержке жидкости в межклеточном пространстве.
Отсутствие углеводов в пище приводит к падению уровня инсулина, поэтому выведение натрия и связанной с ним воды усиливается. Потери натрия с мочой начинают превышать поступление с пищей даже при дополнительном его введении. Впечатляющий сброс веса за счёт воды воспринимаются как мощный жиросжигающий эффект диеты. Но реальное жиросжигание за этот период будет пропорционально лишь фактическому дефициту калорий.
Инсулин непосредственно влияет на почки и, подобно кортизолу, замедляет выведение натрия, что приводит задержке жидкости в межклеточном пространстве.
Отсутствие углеводов в пище приводит к падению уровня инсулина, поэтому выведение натрия и связанной с ним воды усиливается. Потери натрия с мочой начинают превышать поступление с пищей даже при дополнительном его введении. Впечатляющий сброс веса за счёт воды воспринимаются как мощный жиросжигающий эффект диеты. Но реальное жиросжигание за этот период будет пропорционально лишь фактическому дефициту калорий.
>>8254
Ты дурак?
Тут механизм проще - жрешь яйца вместо бутеров с маслом, то ты останешься дольше сытым и меньше калорий употребишь.
Твоя поебень что под копотом значение имеет на порядок меньше в таких случаях
Ты дурак?
Тут механизм проще - жрешь яйца вместо бутеров с маслом, то ты останешься дольше сытым и меньше калорий употребишь.
Твоя поебень что под копотом значение имеет на порядок меньше в таких случаях
>>8257
Сегодня праздничная прямая ложка.
Сегодня праздничная прямая ложка.
>>8256
Я про свой опыт. В первую неделю, отказавшись от мучного и сахара я потерял больше 5 кг. А за вторую и дальше около 700-900 грамм в неделю. Дефицит держал одинаковый, около 15%. Тема с водой и натрием как раз объясняет такое мощное "жиросжигание" в начале. А так, да ты прав, меньше говна в еде - дольше сытый, меньше жрешь.
Я про свой опыт. В первую неделю, отказавшись от мучного и сахара я потерял больше 5 кг. А за вторую и дальше около 700-900 грамм в неделю. Дефицит держал одинаковый, около 15%. Тема с водой и натрием как раз объясняет такое мощное "жиросжигание" в начале. А так, да ты прав, меньше говна в еде - дольше сытый, меньше жрешь.
>>8215
Норм
Норм
Ребят, со всеми эти пицками и бергерами, мне кажется, мы стали забывать про главную основу + базу здорового похудания — курорис!
И, конечно, за строгое соблюдение диеты можно побаловать себя кусочком тортика
И, конечно, за строгое соблюдение диеты можно побаловать себя кусочком тортика
>>8277
Лучше бы заебенил какао - ебать оно кста дорогое норм. А туда или какао-масло или кокосовое для баловства.
>балует себя говняком
Лучше бы заебенил какао - ебать оно кста дорогое норм. А туда или какао-масло или кокосовое для баловства.
>>8289
Жиза. У нас в парке рядом еще буллетпруф продают - типа повышенной жирности - но после него реально полдня есть неохота.
Жиза. У нас в парке рядом еще буллетпруф продают - типа повышенной жирности - но после него реально полдня есть неохота.
Грудка в ленте теперь по 400 руб по акции, самая дешёвая. И что делать теперь, как худеть? Осталась только Пятёрочка, где кило 320 руб стоит, но там и разбирают быстро.
>>8290
Хуйня. Весил 86 и нихуя не заболел, тьфу-тьфу. И шмурдяк перенес так, как будто аскорбинку съел.
Хуйня. Весил 86 и нихуя не заболел, тьфу-тьфу. И шмурдяк перенес так, как будто аскорбинку съел.
>>8289
Че там сложного-то? Кидаешь на 100мл жидкости 5г какао. Кбжу какао смотришь на упаковке, кбжу жидкости, если это не вода, скорее всего будет 60, так если это не вода, то это 3.2% молоко.
Алсо, оче советую нормальное сухое молоко (Обязательно цельное), если молочку употребляете редко и для таких вот целей вроде какао. Оно хранится долго и проще жирность регулировать.
Че там сложного-то? Кидаешь на 100мл жидкости 5г какао. Кбжу какао смотришь на упаковке, кбжу жидкости, если это не вода, скорее всего будет 60, так если это не вода, то это 3.2% молоко.
Алсо, оче советую нормальное сухое молоко (Обязательно цельное), если молочку употребляете редко и для таких вот целей вроде какао. Оно хранится долго и проще жирность регулировать.
>>8298
На чем ты меришь граммы какао? Со стандартными кухонными нихуя не точно выходит, а наркоманские мне впадлу расчехлять, тк они без батареек у меня стоят
Хотя тот же сахар в чайной ложке я однажды замерил точно, и теперь весы уже не нужны для этого
На чем ты меришь граммы какао? Со стандартными кухонными нихуя не точно выходит, а наркоманские мне впадлу расчехлять, тк они без батареек у меня стоят
Хотя тот же сахар в чайной ложке я однажды замерил точно, и теперь весы уже не нужны для этого
29 Кб, 568x518как же хочется конфет.....
>>8320
Стас пидорас с3сук3а
Стас пидорас с3сук3а
Сегодня после работы к бабуле, 3 месяца у неё не был, буду есть до разрыва желудка, тысячи на 2-3 калорий.
>>8323
Фоточки ждем всем тредом - будем гастрономическими куколдами, кек. Особенно пирожки нужны!
Фоточки ждем всем тредом - будем гастрономическими куколдами, кек. Особенно пирожки нужны!
>>8325
Тремболон, ифр.
Тремболон, ифр.
>>1095442 (OP)
Как такое может быть? Купил 3 упаковки творога "Томское молоко". Упаковки по 500г. Кладу на кухонные весы - все до единой показывают от 530 до 540г. Достал еще не вскрытые упаковки с гречкой, макаронами и овсянкой - отклонения от веса указанного на упакове 3-5г. В чем может быть причина?
Как такое может быть? Купил 3 упаковки творога "Томское молоко". Упаковки по 500г. Кладу на кухонные весы - все до единой показывают от 530 до 540г. Достал еще не вскрытые упаковки с гречкой, макаронами и овсянкой - отклонения от веса указанного на упакове 3-5г. В чем может быть причина?
>>8325
Балаболан, ранобол, ИГР
Балаболан, ранобол, ИГР
>>8329
Это говно докидывают.
Это говно докидывают.
>>8325
Куриную грудку
Куриную грудку
>>8325
Это кадр из фильма про современных хоббитов? Они реально такие карланы или ракурс неудачный?
Это кадр из фильма про современных хоббитов? Они реально такие карланы или ракурс неудачный?
48 Кб, 1080x288Искусители, епт.
>>8337
Пашка высокий, он 176
Пашка высокий, он 176
>>8337
А теперь себя покажи, не хоббита-красавчика стройного
А теперь себя покажи, не хоббита-красавчика стройного
271 Кб, 1200x800>>8342
Разумеющегося ничего нет. Если ты говоришь "грудка", то это пикрил. Я переспросил, потому что ты за "грудку" какую-то неадекватную цену накинул в тред, и там было очевидно, что либо ты ебанат, либо не знаешь как правильно называются вещи вокруг тебя, и мне было интересно только какой из вариантов.
Разумеющегося ничего нет. Если ты говоришь "грудка", то это пикрил. Я переспросил, потому что ты за "грудку" какую-то неадекватную цену накинул в тред, и там было очевидно, что либо ты ебанат, либо не знаешь как правильно называются вещи вокруг тебя, и мне было интересно только какой из вариантов.
>>8347
Алуикабарда
Алуикабарда
3,2 Мб, webm,424x240, 0:22
>>8347
полный хохотач
полный хохотач
>>8350
Нихуя, в готовом мясе 300+кал и сам по себе готовый кусок 100гр супер маленький и им особо не наешься, это почти как конфеты только с холестерином, поэтому грудка имба на все времена
Нихуя, в готовом мясе 300+кал и сам по себе готовый кусок 100гр супер маленький и им особо не наешься, это почти как конфеты только с холестерином, поэтому грудка имба на все времена
>>8352
А грудка это не мясо? Наверное это овощи или грибы.
А грудка это не мясо? Наверное это овощи или грибы.
>>8353
Жировой удар
Жировой удар
>>8325
Письку пожевывает
Письку пожевывает
Ебашим в лесу
свошников пока не видно
свошников пока не видно
>>8384
Обычный сникерс и крекер ТУК тоже очень хорошее комбо.
Обычный сникерс и крекер ТУК тоже очень хорошее комбо.
Печенье кстати можно есть, даже учитывая что там на 100 г примерно 450-500 калорий. Вы не забывайте что от этой граммовки ещё и крошки откололись, это ведь тоже граммы печенья и условно мы не все 100 г съедаем от этого печенья. А если печенье ещё и старое, потеряло насыщенный вкус, это тоже влияет на общую сумму калорий от готового продукта. Так что имейте в виду.
611 Кб, 400x597>>8384
Варёнку надо самому варить, иначе неканон. Потому что от риска она становится еще вкуснее, а от стресса теряешь калории.
Варёнку надо самому варить, иначе неканон. Потому что от риска она становится еще вкуснее, а от стресса теряешь калории.
384 Кб, 488x488>>8389
Отклеилось
Отклеилось
Пиздец бы конечно, одно маспо жрёте. Я один тут походу завтра вечером морковку грызтт буду как кролик.
>>8392
Мы такое не едим.
Мы такое не едим.
3,4 Мб, 4096x2304>>8396
Яблоки тема, апельсины и их родню чистить лень иногда, но тоже норм
Яблоки тема, апельсины и их родню чистить лень иногда, но тоже норм
>>8403
Стратег ты?
Стратег ты?
>>8405
Но они ж тогда подтекать будут?
Но они ж тогда подтекать будут?
>>8403
Мне в вузике предодавательница 9/10 рассказывала, что лось это пиздос опасно, лучше держаться от него подальше. И сзади не стоит держаться
Мне в вузике предодавательница 9/10 рассказывала, что лось это пиздос опасно, лучше держаться от него подальше. И сзади не стоит держаться
>>8350
Является, жирная говядина, например удобное соотношение белка и жира (1 к 1) имеет и кусочком грамм 200 ты нормально наешься, если ещё сверху немного овощей употребить.
Является, жирная говядина, например удобное соотношение белка и жира (1 к 1) имеет и кусочком грамм 200 ты нормально наешься, если ещё сверху немного овощей употребить.
>>8418
Преподша твоя — как геморройный узел: сзади не подходи, а то лось долбанёт так, что и жопу не пришьёшь… Бери учебник да вазелин — вот тебе и вся 'безопасность', кореш…
Преподша твоя — как геморройный узел: сзади не подходи, а то лось долбанёт так, что и жопу не пришьёшь… Бери учебник да вазелин — вот тебе и вся 'безопасность', кореш…
>>8353
Мясо соусом испортил
Мясо соусом испортил
Решил начать со здорового питания. Решу купить соковыжималку. Глянул цены на Озоне и охуел. Что-то пока я не готов 12.000 за машинку отдавать. Хотя яблочный и апельсиновый сок на утро было бы заебись.
>>8353
Нахуй это дебил сначала сварил картошку, потом пожарил? Не мог сразу 20 минут на сковородке подержать?
Нахуй это дебил сначала сварил картошку, потом пожарил? Не мог сразу 20 минут на сковородке подержать?
>>8425
Сначала нужно уваров потом пожаренко
Сначала нужно уваров потом пожаренко
>>8424
Хорошо, покажи мне годные варианты, которые не сломаются через месяц. Там есть какие-то за 3.000, но что-то как-то они выглядят не очень не в привычном понимании слова "соковыжималка".
Хорошо, покажи мне годные варианты, которые не сломаются через месяц. Там есть какие-то за 3.000, но что-то как-то они выглядят не очень не в привычном понимании слова "соковыжималка".
>>8428
Соковыжималка и есть говно для гоев которое разрекламили, посмотри бойцовский клуб хоть
Соковыжималка и есть говно для гоев которое разрекламили, посмотри бойцовский клуб хоть
Есть ли разница между дешёвыми тепличными огурцами и помидорами из пятёрки и чуть подороже, кроме вкуса?
>>8429
Хорошо, я не хочу покупать в магазине в приторную, высококалорийную сахарную хуйню под названием сок, хочу сделать утром из свежих яблок сам. А теперь скажи мне, как это сделать?
Хорошо, я не хочу покупать в магазине в приторную, высококалорийную сахарную хуйню под названием сок, хочу сделать утром из свежих яблок сам. А теперь скажи мне, как это сделать?
>>8423
Для апельсинов можешь обойтись и ручной за 150 рублей
Для апельсинов можешь обойтись и ручной за 150 рублей
>>8438
Пиздец. Вы ахуевшие. Филе купи, овощи купи, Яблоки купи, палычей купи, гречу купи, горох купи, а вы не прихуели ли там часом?
Худеть так-то нихуя не дёшево.
> А че мы тебе посоветуем епты? На работу иди тогда купишь
Пиздец. Вы ахуевшие. Филе купи, овощи купи, Яблоки купи, палычей купи, гречу купи, горох купи, а вы не прихуели ли там часом?
Худеть так-то нихуя не дёшево.
>>8440
Купи говно капиталистическая ты мразь
Купи говно капиталистическая ты мразь
>>8440
Кола так-то дешевле сока. Смотря какая, конечно.
Кола так-то дешевле сока. Смотря какая, конечно.
>>8443
Я гречу и горох за 30р покупаю
Я гречу и горох за 30р покупаю
3,1 Мб, 4080x3072>>8396
Отакой.
Отакой.
>>8448
Слушй анон ты ж как зелёный салага в спецназе ожирения сидишь а сладенького захотел да я ж те как спецназовец с гемором лопнувшим поясню — сахар это как мина растяжка в джунглях жопы схрумкаешь пирожок и все твои камуфляжные штаны порвутся как папиросная бумага а геморой заорёт как сирена в чечне я вон в девяностые на задании три дня пряник за щекой держал так потом жопа трещит как граната в кишкax а ты тут как баба у плиты нюни распустил возьми лучше шприц с инсулином да пристрели эту хотелку а то как в том году с тортом баловался — теперь унитаз мой бронежилет а медсестра ржёт как дух в горах…
Слушй анон ты ж как зелёный салага в спецназе ожирения сидишь а сладенького захотел да я ж те как спецназовец с гемором лопнувшим поясню — сахар это как мина растяжка в джунглях жопы схрумкаешь пирожок и все твои камуфляжные штаны порвутся как папиросная бумага а геморой заорёт как сирена в чечне я вон в девяностые на задании три дня пряник за щекой держал так потом жопа трещит как граната в кишкax а ты тут как баба у плиты нюни распустил возьми лучше шприц с инсулином да пристрели эту хотелку а то как в том году с тортом баловался — теперь унитаз мой бронежилет а медсестра ржёт как дух в горах…
Сап двач. Нужно скинуть 4-7кг, чтобы уверенно зайти в "нормальный вес" по ИМТ и пузо чтобы стало примлемое. Сейчас 91кг, верхняя граница 88. Вспоминаю, что когда был весом 80-85кг лучше себя чувствовал.
Что сейчас работает:
Пью много воды 5-7л, больше не смогу пить,чтобы на постоянку.
Интервальное голодание,могу есть в промежутке 4-6 часов.
Ем творог с греческим йогуртом, но не всегда в магазине есть йогурт в наличии. Беру прозапас на неделю, но не всегда угадываю со сроками поставок.
Покупал сахарозаменитель эритрол, но какого-то эффекта не заметил. Запеканка с ним идёт пободрее. В чай сахар и так не добвляю. Так же брал протеиновые батончики,но они влетают в копеечку.
Ищу какое-нибудь блюдо или продукт, чтобы было много белка=большое и долго насыщение. На грудку,ровно как и на запеканку уже не могу смотреть. Готовить,чтобы грудка получалась сочная не могу да и лень
Что сейчас работает:
Пью много воды 5-7л, больше не смогу пить,чтобы на постоянку.
Интервальное голодание,могу есть в промежутке 4-6 часов.
Ем творог с греческим йогуртом, но не всегда в магазине есть йогурт в наличии. Беру прозапас на неделю, но не всегда угадываю со сроками поставок.
Покупал сахарозаменитель эритрол, но какого-то эффекта не заметил. Запеканка с ним идёт пободрее. В чай сахар и так не добвляю. Так же брал протеиновые батончики,но они влетают в копеечку.
Ищу какое-нибудь блюдо или продукт, чтобы было много белка=большое и долго насыщение. На грудку,ровно как и на запеканку уже не могу смотреть. Готовить,чтобы грудка получалась сочная не могу да и лень
>>8452
Омлеты с белком и брокколи ебашь - оч объемно и сытно.
Омлеты с белком и брокколи ебашь - оч объемно и сытно.
А что вы все так дрочите на греческий йогурт, что в нём такого особенного, что каждый второй его ест? Нахуй он вообще нужен, если есть творог? Объясните я не понимаю.
>>8460
Жира нет, топовый соус для пельмешей
Жира нет, топовый соус для пельмешей
>>8464
По скок готовите, по столько и вписывай
По скок готовите, по столько и вписывай
https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
Какую сюда забивать физ нагрузку, если я каждый день прохожу по 12км и подтягиваюсь на турнике с брусьями?
Какую сюда забивать физ нагрузку, если я каждый день прохожу по 12км и подтягиваюсь на турнике с брусьями?
>>8472
3 раза в неделю
3 раза в неделю