Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #38!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
Вводная часть для нюфагов:
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
Вводная часть для нюфагов:
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
>>06955
В оппосте я ссылку добавил с этим текстом.
В оппосте я ссылку добавил с этим текстом.
Господи, пусть на этот раз не произойдет кето данбас в начале треда
>>06981
Завидуешь?
Завидуешь?
>>07007
Камамбер, а ты зажиточный кабанчик. Сейчас на улицах могут убить и за меньшее... Рискуешь, парень...
Камамбер, а ты зажиточный кабанчик. Сейчас на улицах могут убить и за меньшее... Рискуешь, парень...
>>07010
Ты из какой страны? Он в магазе продается и его просто куча.
Ты из какой страны? Он в магазе продается и его просто куча.
Надо будет какой-нибудь холодный суп сделать, холодец лень варить. Да я и умру 5 часов варить в такую жару в квартире.
https://www.youtube.com/watch?v=WAIau_eRDe8
https://www.youtube.com/watch?v=WAIau_eRDe8
>>07025
мм, вкуснотища!
мм, вкуснотища!
>>07050
Супермаркет со своим мясником. Там чуть дороже, чем на рынке и в фермерском магазине мяса, но обвалка очень качественная — я сегодня снял чуть больше 100 г жира и пленок и 0 г осколков костей, "случайно" попавших в ошеек. Хотя мог снять только полоску плёнки с корейки, если бы был менее избирательным.
>И где берёшь, рынок/супермаркет
Супермаркет со своим мясником. Там чуть дороже, чем на рынке и в фермерском магазине мяса, но обвалка очень качественная — я сегодня снял чуть больше 100 г жира и пленок и 0 г осколков костей, "случайно" попавших в ошеек. Хотя мог снять только полоску плёнки с корейки, если бы был менее избирательным.
>>07007
А что за рыба? Сам думаю че взять, но пока зп не дали, на лосось не посягаюсь.
А что за рыба? Сам думаю че взять, но пока зп не дали, на лосось не посягаюсь.
>>07145
в скумбрии червяки попасться могут. Хочу мороженой взять запечь, но этот факт оттакливает
в скумбрии червяки попасться могут. Хочу мороженой взять запечь, но этот факт оттакливает
>>07126
Масляная рыба, я хуй знает - так и называлась масляная рыба в пятерочке, вот и взяла.
Если нет денег - бери селедку хорошую бочковую или форели маленький кусочек копченый.
Масляная рыба, я хуй знает - так и называлась масляная рыба в пятерочке, вот и взяла.
Если нет денег - бери селедку хорошую бочковую или форели маленький кусочек копченый.
Такая проблема - я не могу есть мясо. Вообще могу, но ничего жестче мираторговской свинины или рубленых котлет
Не из-за религии, а по техническим причинам - у меня хуево сделан зуб, и жесткая пища травмирует десну. Пофиксить в ближайшее время не получится
Кето уже пробовал, но у меня все скатывалось к сырам и колбаскам, потому что иначе больно. Что бы вы в такой ситуации ели?
Не из-за религии, а по техническим причинам - у меня хуево сделан зуб, и жесткая пища травмирует десну. Пофиксить в ближайшее время не получится
Кето уже пробовал, но у меня все скатывалось к сырам и колбаскам, потому что иначе больно. Что бы вы в такой ситуации ели?
>>07214
Блендер, мясорубка -> котлеты или фарш
Блендер, мясорубка -> котлеты или фарш
>>07214
фарш делай, с яичком и будут тебе вкусные котлетки.
фарш делай, с яичком и будут тебе вкусные котлетки.
>>07214
Яйца, рыбу, молочку, паштеты, разнообразные блюда из фарша
Яйца, рыбу, молочку, паштеты, разнообразные блюда из фарша
140 Кб, 400x400>>07163
Ну они же тоже что то весят, рыбу продают по весу. Получается черви по цене рыбы
Ну они же тоже что то весят, рыбу продают по весу. Получается черви по цене рыбы
>>07317
Самое то для кетододеля)
Самое то для кетододеля)
19 Кб, 601x316Куда съебался сантиметр, вроде десять раз перемерил — всё равно сантиметра нет.
2,7 Мб, 1786x968>>07533
Ну при похудаче нередко уходят размеры, а вес остается на месте, ето норма.
Вот этот хуй не даст пиздеть.
Ну при похудаче нередко уходят размеры, а вес остается на месте, ето норма.
Вот этот хуй не даст пиздеть.
>>08024
Берешь таз, ссышь в него. Потом засасываешь ртом мочу, и струйкой, постепенно сплёвываешь на алкотестер. Когда ты в рот мочу взял, весь сахар всасётся внутрь тебя, а кетоны с аммиаком и водой останутся. Дальше уже ищешь норму сахара и кетонов в крови, сравниваешь с интернетом. Если сахара мало, а кетонов много, то ты в кетозе
Берешь таз, ссышь в него. Потом засасываешь ртом мочу, и струйкой, постепенно сплёвываешь на алкотестер. Когда ты в рот мочу взял, весь сахар всасётся внутрь тебя, а кетоны с аммиаком и водой останутся. Дальше уже ищешь норму сахара и кетонов в крови, сравниваешь с интернетом. Если сахара мало, а кетонов много, то ты в кетозе
>>08024
Можешь попробовать выебать алкотестер. Если получилось понять, что это хуевая затея, у тебя нет деменции и, вероятно, ты в кетозе
Можешь попробовать выебать алкотестер. Если получилось понять, что это хуевая затея, у тебя нет деменции и, вероятно, ты в кетозе
>>08024
Дышать в него с утреца.
Дышать в него с утреца.
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе
Что значит "восприимчив к лактозе" и насколько тормозт? Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Если ответ нетривиален, где именно про этот аспект можно почитать-послушать?
>>08175
Значит, что ты от нее не дрыщешь.
Если ты адаптировался к метаболизму жира, тебе можно даже тортик с каким-нибудь пидорским пейстри стаутом, главное — не повторять это следующие пару дней. Если только заходишь, что лишний стакан молока может растянуть этот процесс на лишний денёк.
Нормально вполне. Только в чем резон глушить молоко без ничего?
>Что значит "восприимчив к лактозе"
Значит, что ты от нее не дрыщешь.
>насколько тормозт
Если ты адаптировался к метаболизму жира, тебе можно даже тортик с каким-нибудь пидорским пейстри стаутом, главное — не повторять это следующие пару дней. Если только заходишь, что лишний стакан молока может растянуть этот процесс на лишний денёк.
>Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Нормально вполне. Только в чем резон глушить молоко без ничего?
>>08177
Я планирую глушить молоко с протеином (ибо на воде у меня пить не получается). А без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато.
>Только в чем резон глушить молоко без ничего?
Я планирую глушить молоко с протеином (ибо на воде у меня пить не получается). А без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато.
>>08175
Угли углям рознь: "медленные" это еще куда бы ни шло, а вот "быстрые", особенно сахара (лактоза в т.ч.) могут выбить из кетоза, и будет не кето-диета, а обычная низкоуглеводка. У меня самого, молочка это моя страсть вообще, но от молока все же отказался, есть ведь куча других молокопродуктов.
>Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Угли углям рознь: "медленные" это еще куда бы ни шло, а вот "быстрые", особенно сахара (лактоза в т.ч.) могут выбить из кетоза, и будет не кето-диета, а обычная низкоуглеводка. У меня самого, молочка это моя страсть вообще, но от молока все же отказался, есть ведь куча других молокопродуктов.
>>08175
Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке. Я сам помню спрашивал похожее.
Короче если у тебя плохо усваивается лактоза (газы после приёма молочки, дрист), то угли с неё соответственно не считаются полностью.
>>08177
Двачую. Молоко кстати довольно приторное становится, я его только в кофе добавляю.
>>08184
От молока в протеине проблем особо нет, как и нет особого смысла в протеине если ты не на массе. А ты не на массе.
Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке. Я сам помню спрашивал похожее.
Короче если у тебя плохо усваивается лактоза (газы после приёма молочки, дрист), то угли с неё соответственно не считаются полностью.
>>08177
Двачую. Молоко кстати довольно приторное становится, я его только в кофе добавляю.
>>08184
От молока в протеине проблем особо нет, как и нет особого смысла в протеине если ты не на массе. А ты не на массе.
>>08184
Все правильно, только ты тредом ошибся, у нас тут диета жировая, а не белковая.
>без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато
Все правильно, только ты тредом ошибся, у нас тут диета жировая, а не белковая.
>>08196
Надо дождаться момента и переписать шапку, там довольно много легаси и личного мнения ОПа-хуя семилетней давности.
>Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке
Надо дождаться момента и переписать шапку, там довольно много легаси и личного мнения ОПа-хуя семилетней давности.
>>08199
Жиры - это, конечно, здорово, но в калькуляторе из шапки при насчиталось более 100гр белка - и это не "на массе".
Жиры - это, конечно, здорово, но в калькуляторе из шапки при насчиталось более 100гр белка - и это не "на массе".
>>08204
нахуя? помнится один интересный персонаж со сникерсовой зависимостью итт тоже постоянно хотел менять шапку, ибо ему припекало от третьей картинки, "сахарно-углеводной иглы" и прочего по тексту всё кетоканон as is
>>08214
ну если ты не качер, то можно особо по макросам не питаться. белка вместе с основной едой и так набирается под 60-80 грамм в день, что в целом ок
>переписать шапку
нахуя? помнится один интересный персонаж со сникерсовой зависимостью итт тоже постоянно хотел менять шапку, ибо ему припекало от третьей картинки, "сахарно-углеводной иглы" и прочего по тексту всё кетоканон as is
>>08214
ну если ты не качер, то можно особо по макросам не питаться. белка вместе с основной едой и так набирается под 60-80 грамм в день, что в целом ок
Неделя в полёте. Минус 5 кг воды и говна. Слабость просто жуткая, сегодня даже с кровати встать было тяжело. Блять, даже ходить тяжко. А ещё вечером сердце болело.
Как с этим справляться?
Как с этим справляться?
>>08225
Кофе (и прочие стимуляторы), водичка с солями для баланса электролитов, можно не ограничивать себя в поедании жирка пока вкатываешься, ну и перетерпеть в целом надо.
>Как с этим справляться?
Кофе (и прочие стимуляторы), водичка с солями для баланса электролитов, можно не ограничивать себя в поедании жирка пока вкатываешься, ну и перетерпеть в целом надо.
>>08233
Понял спасибо, варю вторую турку уже
Понял спасибо, варю вторую турку уже
>>08237
но в англоязычном инете есть такая градация, чел... в ру сегменте хуй проссыш наоборот, некоторые и палео называют кето диетой лол
в факе давно уже есть
ссылка на кетогейнс для качков тоже на месте
>Убрать шизофазию про хард-, софт-, хуйлося-кето
но в англоязычном инете есть такая градация, чел... в ру сегменте хуй проссыш наоборот, некоторые и палео называют кето диетой лол
>Добавить про важность адаптации к питанию жирами, бухло
в факе давно уже есть
>и качалку
ссылка на кетогейнс для качков тоже на месте
>>08242
Ну не больше своей нормы, у белков же есть лимит на утилизацию в организме
Ну не больше своей нормы, у белков же есть лимит на утилизацию в организме
Рапортирую о прогрессе спустя неделю. Сразу хочу сказать спасибо всем, кто отвечал на мои тупые вопросы в прошлом треде!
Сидел до этого на низкокалорийном питании, кушая по 800ккал и страдал морально. Неделя как вкатился в кето. Был вес 142 на начало недели. Сейчас у меня 138,6. У меня за неделю быстрей вес полетел, чем на низкокалорийке, с учетом того, что я до этого месяц питался на 800ккал. Тренируюсь каждый день 6 дней и один день отдыхаю. Не было сил на второй день никаких совершенно, но потом словно второе дыхание начинало открываться. Силовые около часа, плюс 30-40 мин кардио каждый день. Жру каждый день 1200-1600ккал, как пойдет, в зависимости от степени того, как наемся, как посоветовали анонсы в прошлом треде. Так вышло, что в большинстве своем у меня 20/4 пг само собой получилось. Сушняк и беганье в туалет ссать более-менее прошло уже. Бегаю, но уже не в таких промышленных масштабах. В целом, очень рад, чувствую себя превосходно. Жру в два раза больше по ккал чем раньше, вес теряю быстрей, нормально самочувствие пришло под конец недели (подозреваю, что адаптироваться начал потихоньку). Буду сидеть и дальше и надеюсь скинуть до 90-80кг.
Сидел до этого на низкокалорийном питании, кушая по 800ккал и страдал морально. Неделя как вкатился в кето. Был вес 142 на начало недели. Сейчас у меня 138,6. У меня за неделю быстрей вес полетел, чем на низкокалорийке, с учетом того, что я до этого месяц питался на 800ккал. Тренируюсь каждый день 6 дней и один день отдыхаю. Не было сил на второй день никаких совершенно, но потом словно второе дыхание начинало открываться. Силовые около часа, плюс 30-40 мин кардио каждый день. Жру каждый день 1200-1600ккал, как пойдет, в зависимости от степени того, как наемся, как посоветовали анонсы в прошлом треде. Так вышло, что в большинстве своем у меня 20/4 пг само собой получилось. Сушняк и беганье в туалет ссать более-менее прошло уже. Бегаю, но уже не в таких промышленных масштабах. В целом, очень рад, чувствую себя превосходно. Жру в два раза больше по ккал чем раньше, вес теряю быстрей, нормально самочувствие пришло под конец недели (подозреваю, что адаптироваться начал потихоньку). Буду сидеть и дальше и надеюсь скинуть до 90-80кг.
>>08309
2 тарелка на 2 пике бесит сильно. Нахуй эти волны блять, кто их делает? Почему они их даже никак не веделили
2 тарелка на 2 пике бесит сильно. Нахуй эти волны блять, кто их делает? Почему они их даже никак не веделили
87 Кб, 1280x720>>08318
Супер вкусно!
Супер вкусно!
ПРОСТО хочу разобраться, поясните залетному. Почему нельзя просто есть БЖУ с дефицитом калорий и плюсом не жрать сладкое и сахар вообще? В чем смысл таких хитровыебанных схем похудения, если закон сохранения энергии на всех один?
>>08325
Как я понял (мимо-еще один ньюфаг), организм может работать либо на углях, либо на жирах (кетоз). И переключается это не в течении получаса, а нужно несколько дней без углей, чтобы кетоз заработал. А просто дефицит плох, что когда организм не в кетозе, то он и свои собственные жиры плохо в энергию перерабатывает. Плюс он сильно занижает метоболизм и если ты до сушки ежедневно тратил, например, 2500 ккал, начал есть 2200 ккал и думаешь, что у тебя дефицит и все круто, то организм просто недельку пожжет мышцы (азаза), а потом снизит метаболизм, чтобы за день тратить эти 2200 ккал, которые ты потребляешь.
Опытные адепты, поправьте, плез, если не прав.
>>08219
да
>>08222
Ну я планирую подсушиться, оставив мясцо, а потом, если от этой диеты не сдохну и все будет так красочно, как в теории, то на ней остаться и, соответственно, качаться. Попробовать, насколько это реалистично.
Как я понял (мимо-еще один ньюфаг), организм может работать либо на углях, либо на жирах (кетоз). И переключается это не в течении получаса, а нужно несколько дней без углей, чтобы кетоз заработал. А просто дефицит плох, что когда организм не в кетозе, то он и свои собственные жиры плохо в энергию перерабатывает. Плюс он сильно занижает метоболизм и если ты до сушки ежедневно тратил, например, 2500 ккал, начал есть 2200 ккал и думаешь, что у тебя дефицит и все круто, то организм просто недельку пожжет мышцы (азаза), а потом снизит метаболизм, чтобы за день тратить эти 2200 ккал, которые ты потребляешь.
Опытные адепты, поправьте, плез, если не прав.
>>08219
да
>>08222
>если ты не качер
Ну я планирую подсушиться, оставив мясцо, а потом, если от этой диеты не сдохну и все будет так красочно, как в теории, то на ней остаться и, соответственно, качаться. Попробовать, насколько это реалистично.
>>08325
Потому что инсулин.
Потому что инсулин.
2,9 Мб, 4133x2933Приготовила, свинная шейка, овощи тушеные на подушке из омлета из 2 яиц.
Соус использую, который привезла с Кубы - сальсу.
Соус использую, который привезла с Кубы - сальсу.
>>08325
У тебя система не замкнутая и ты плохо физику учил. Закон тут не применим твой.
У тебя система не замкнутая и ты плохо физику учил. Закон тут не применим твой.
>>08327
И в чем эволюционный смысл сперва жечь мышцы, а не запасы жира?
> то организм просто недельку пожжет мышцы
И в чем эволюционный смысл сперва жечь мышцы, а не запасы жира?
>>08333
Ни в чем. Эволюционно люди питались мясом и были в кето и мышцы не сжигались. Углями они откладывали жир в сезон и когда наступал голод то на кето снова сжигались жиры которые они смогли нажрать от сезонных углей.
Ни в чем. Эволюционно люди питались мясом и были в кето и мышцы не сжигались. Углями они откладывали жир в сезон и когда наступал голод то на кето снова сжигались жиры которые они смогли нажрать от сезонных углей.
>>08333
Ни в чем. Но как я понял (опять же, я могу и ошибаться), организму просто это проще, чем топить жиры без кетоза. Ну про чисто жжение мышц, я, конечно, слегка преувеличил, не 100% мышц пойдет в топку, но жир таким образом используется в качестве топлива крайне неохотно - в этом был посыл.
Ни в чем. Но как я понял (опять же, я могу и ошибаться), организму просто это проще, чем топить жиры без кетоза. Ну про чисто жжение мышц, я, конечно, слегка преувеличил, не 100% мышц пойдет в топку, но жир таким образом используется в качестве топлива крайне неохотно - в этом был посыл.
>>08325
Если ты просто нормис, которому надо к пляжу подсушиться, то особого смысла нет. Если ты жиробас с кучей неполадок в туше, то просто считать калории — до пизды.
Если ты просто нормис, которому надо к пляжу подсушиться, то особого смысла нет. Если ты жиробас с кучей неполадок в туше, то просто считать калории — до пизды.
>>08333
Ни в чем, просто организму нужны аминокислоты для неоглюкогенеза. С другой стороны, если ты кочка, то там чуть другая кухня: в расход идёт то, что лишнее с точки зрения работы организма. И тут оказывается, что 95 кг сухой массы несут гораздо меньше смысловой нагрузки, чем лишние пара кг жировой ткани.
Ни в чем, просто организму нужны аминокислоты для неоглюкогенеза. С другой стороны, если ты кочка, то там чуть другая кухня: в расход идёт то, что лишнее с точки зрения работы организма. И тут оказывается, что 95 кг сухой массы несут гораздо меньше смысловой нагрузки, чем лишние пара кг жировой ткани.
>>06937 (OP)
Через сколько начинает появляться запах ацетона изо рта?
Сильно ли заметно для окружающих?
Запах потом проходит или нет?
Через сколько начинает появляться запах ацетона изо рта?
Сильно ли заметно для окружающих?
Запах потом проходит или нет?
>>06937 (OP)
Решил вкатиться в кето.
Посмотрел сколько нужно мне есть и охуел190/120
Как это вообще возможно? Мазиком что ли обманываться?
Решил вкатиться в кето.
Посмотрел сколько нужно мне есть и охуел190/120
Как это вообще возможно? Мазиком что ли обманываться?
>>08385
Можешь есть меньше, если влезать не будет, главное чтобы пропорции бжу четко соблюдал.
Можешь есть меньше, если влезать не будет, главное чтобы пропорции бжу четко соблюдал.
>>08385
Что ты там смотрел? С твоими данными шавуха в день и пару огурцов будет достаточно в день
Что ты там смотрел? С твоими данными шавуха в день и пару огурцов будет достаточно в день
>>08392
Так в шавухе лаваш. Его нельзя же.
Так в шавухе лаваш. Его нельзя же.
>>08409
Спасибо за совет, но если без мазика то получается мало калорий. Какой соус норм? Может в мяснове нормальный мужик делают без сахара?
Спасибо за совет, но если без мазика то получается мало калорий. Какой соус норм? Может в мяснове нормальный мужик делают без сахара?
>>08405
Ты серьезно? Пойди себе сала отрежь с горчицей и помидором, хуле ты как тупая пизда-орторексичка
>грудка отварная
>кешью
>авокадо
Ты серьезно? Пойди себе сала отрежь с горчицей и помидором, хуле ты как тупая пизда-орторексичка
>>08412
Мяу
Мяу
>>08410
Самодельный же. Сахзам вместо сахара, все остальное как положено. Говорят, можно из оливкового и даже мст маянез делать, а то подсолнечное неправославно и нехаляльно, в нем омега-6 жирокислот дохуя. Кстати, затарься мст-маслом, нужная вещь, особенно для ньюфаг. Ну или кокосовым хотя бы, без него твое кето будет неполным.
>Какой соус норм?
Самодельный же. Сахзам вместо сахара, все остальное как положено. Говорят, можно из оливкового и даже мст маянез делать, а то подсолнечное неправославно и нехаляльно, в нем омега-6 жирокислот дохуя. Кстати, затарься мст-маслом, нужная вещь, особенно для ньюфаг. Ну или кокосовым хотя бы, без него твое кето будет неполным.
>>08405
забей на каллории.
забей на каллории.
>>08433
Подажииии. Ну вот в мвзике, например, 3 угля на 100г. Что будет если я съем 100грамм мазика, пускай даже все эти 3 угля будет из сахара? Что произойдёт то? В 25 углей я же укладываюсь в день.
Сори если вопрос тупой, я вкатыш.
Подажииии. Ну вот в мвзике, например, 3 угля на 100г. Что будет если я съем 100грамм мазика, пускай даже все эти 3 угля будет из сахара? Что произойдёт то? В 25 углей я же укладываюсь в день.
Сори если вопрос тупой, я вкатыш.
>>08484
Да что ты говоришь? Может мне просто жир пить и не париться?
Да что ты говоришь? Может мне просто жир пить и не париться?
>>08484
Нормально все в мазике, главное не есть вёдрами. Просто обычно жираны сто граммами мазика не ограничиваются
Нормально все в мазике, главное не есть вёдрами. Просто обычно жираны сто граммами мазика не ограничиваются
Сука, почему из-за этой гавно-диеты в меня еда не лезет. Идите нахуй блять. Я теперь стану худым, и мне холодно станет. Мрази ебанные
Хуй знает как вы 1 раз в день питаетесь. Если не пожрать в обед плотно, то слабость такая, что ходить даже не можешь. Питаюсь минимум 3 раза в день - правильно ли это на кето вообще?
>>08499
Ты уверен, что на кето?
Ты уверен, что на кето?
>>08499
А что ты ешь вообще? Непохоже на кето. Ела вчера последний раз вечером - перекус был небольшой.
Сегодня в районе пяти пикрил - >>08331
И думала тоже перекушу, уже и после ходьбы в парке пришла и йогу поделала на выделение токсинов - есть не хочется. Сейчас пью кофе и спать. С утра есть скорее всего не буду.
Ты уверен что на кето?
А что ты ешь вообще? Непохоже на кето. Ела вчера последний раз вечером - перекус был небольшой.
Сегодня в районе пяти пикрил - >>08331
И думала тоже перекушу, уже и после ходьбы в парке пришла и йогу поделала на выделение токсинов - есть не хочется. Сейчас пью кофе и спать. С утра есть скорее всего не буду.
Ты уверен что на кето?
>>08515
Кстати, сис, а ты тренируешься до или после еды? Я вот ем около 11 утра все время, а тренюсь около 5-7 вечера. Раньше жрать хотелось после силовых люто, а сейчас кофе или чай зеленый пью и до утра отлично чувствую себя, правда с утра есть не охота особо.
По углям от 6 до 18г, если верить калькуляторам.
другой анон
Кстати, сис, а ты тренируешься до или после еды? Я вот ем около 11 утра все время, а тренюсь около 5-7 вечера. Раньше жрать хотелось после силовых люто, а сейчас кофе или чай зеленый пью и до утра отлично чувствую себя, правда с утра есть не охота особо.
По углям от 6 до 18г, если верить калькуляторам.
другой анон
60 Кб, 960x1280>>08515
Ну получается на кето.
Может мало жира ем?
За эту неделю ел яйца, зеленые овощи, свинину, куриные ноги, авокадо, мазян
Ну получается на кето.
Может мало жира ем?
За эту неделю ел яйца, зеленые овощи, свинину, куриные ноги, авокадо, мазян
>>06937 (OP)
Как кето сочетается с пг (6/18, 20/4, OMAD)?
Вчера попробовал один день побыть на 20/4, уместив в два приема пищи в 10.00 и 14.00 свой обычный суточный кето КБЖУ, чувствовал себя как обычно хорошо, бодро, чувства голода не было.
Как кето сочетается с пг (6/18, 20/4, OMAD)?
Вчера попробовал один день побыть на 20/4, уместив в два приема пищи в 10.00 и 14.00 свой обычный суточный кето КБЖУ, чувствовал себя как обычно хорошо, бодро, чувства голода не было.
>>08579
я на 20/4 и ем один раз в сутки. Чувствую себя отлично, только если сильно дохуя выжмусь в зале, иногда под ночь начинает хотеться есть, но фиксится с помощью кофе и сна.
я на 20/4 и ем один раз в сутки. Чувствую себя отлично, только если сильно дохуя выжмусь в зале, иногда под ночь начинает хотеться есть, но фиксится с помощью кофе и сна.
>>08575
Дефицит калорий нужен в пределах 1000 - 500 килокалорий, тогда усталости не будет.
Если дефицит слишком большой надо добивать жирами.
В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Еще не помешает зеленый чай, кофе либо таблетка кофеина.
Дефицит калорий нужен в пределах 1000 - 500 килокалорий, тогда усталости не будет.
Если дефицит слишком большой надо добивать жирами.
>мазян
В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Еще не помешает зеленый чай, кофе либо таблетка кофеина.
>>08575
мне в прошлом треде писали, что постепенно, когда кетоадаптация пройдет, кол-во кетонов снизится, а сейчас мол организм привыкает и не пользуется кетонами в полной мере, а пытается их вывести.
И ещё писали, что эти полоски, мягко говоря, не очень и у кетоглюка максимальные показатели как половина у нормальных полосок.
Но если у тебя такое кол-во кетонов, не думаю, что у тебя жира маловато.
мне в прошлом треде писали, что постепенно, когда кетоадаптация пройдет, кол-во кетонов снизится, а сейчас мол организм привыкает и не пользуется кетонами в полной мере, а пытается их вывести.
И ещё писали, что эти полоски, мягко говоря, не очень и у кетоглюка максимальные показатели как половина у нормальных полосок.
Но если у тебя такое кол-во кетонов, не думаю, что у тебя жира маловато.
>>08586
а, ну мб, я не знал что это такое до этого момента.
а, ну мб, я не знал что это такое до этого момента.
>>08598
Понял, тогда норм.
Понял, тогда норм.
101 Кб, 1000x899>>08584
https://www.ozon.ru/product/kokosovoe-maslo-delicato-veganskiy-produkt-delicato-200gr-177571115/
Такое кокосовое пойдёт? Или нужна оверпрайс бутылочка за 1,5 деревянных?
https://www.ozon.ru/product/kokosovoe-maslo-delicato-veganskiy-produkt-delicato-200gr-177571115/
Такое кокосовое пойдёт? Или нужна оверпрайс бутылочка за 1,5 деревянных?
>>08584
Ты продолжаешь косплеить фанатичного кето-сектанта, лысый пидрила?
>>08585
Количество выссаных кетонов зависит от миллиона факторов. Начиная от степени адаптации и заканчивая тем, сколько ты водички выпил за последние несколько часов. Потому можешь на них вообще забить, по большом счету, как только научишься понимать, в кетозе ты или нет.
>В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Ты продолжаешь косплеить фанатичного кето-сектанта, лысый пидрила?
>>08585
Количество выссаных кетонов зависит от миллиона факторов. Начиная от степени адаптации и заканчивая тем, сколько ты водички выпил за последние несколько часов. Потому можешь на них вообще забить, по большом счету, как только научишься понимать, в кетозе ты или нет.
>>08604
Можешь вообще забить на него хуй, если не собираешься питаться бронекофе. Все подобные набросы о том, что без какого-то суперфуда не кето/не похудеешь/жопа отвалится/хуй во лбу вырастет, особенно, в сочетании с упоминанием калорий, — это набросы проткнутого полуебка из жиротреда.
Пипл вполне успешно худеет питаясь жареным салом, яйцами, колбасой и майонезом без всего этого кето-гурманства.
Можешь вообще забить на него хуй, если не собираешься питаться бронекофе. Все подобные набросы о том, что без какого-то суперфуда не кето/не похудеешь/жопа отвалится/хуй во лбу вырастет, особенно, в сочетании с упоминанием калорий, — это набросы проткнутого полуебка из жиротреда.
Пипл вполне успешно худеет питаясь жареным салом, яйцами, колбасой и майонезом без всего этого кето-гурманства.
>>08604
Пойдет, для кето мастер хэв вообще. Почему именно кокосовое нужно - потому что в нем много среднецепочечных триглицеридов, гугли что это и нахуя оно на этой диете.
Пойдет, для кето мастер хэв вообще. Почему именно кокосовое нужно - потому что в нем много среднецепочечных триглицеридов, гугли что это и нахуя оно на этой диете.
>>08616
ну ешь больше, жиртрест
ну ешь больше, жиртрест
>>08499
Если ведёшь подвижный образ жизни, то да.
мимо сам такая же хуйня
>Питаюсь минимум 3 раза в день - правильно ли это на кето вообще?
Если ведёшь подвижный образ жизни, то да.
мимо сам такая же хуйня
>>08620
А если дома весь день сидишь-пердишь?
И как вообще связано количество приёмов пищи и похудение?
Мне кажется это бред уровня Высоцково или даже выше.
А если дома весь день сидишь-пердишь?
И как вообще связано количество приёмов пищи и похудение?
Мне кажется это бред уровня Высоцково или даже выше.
>>08652
Читай базовую матчасть, узнаешь, как связано похудение с количеством приемов пищи.
Читай базовую матчасть, узнаешь, как связано похудение с количеством приемов пищи.
>>08661
Матчасть состоит в том, что количество приёмов пищи не важно. Важны только калории, а в случии с кето ещё и бжу.
Матчасть состоит в том, что количество приёмов пищи не важно. Важны только калории, а в случии с кето ещё и бжу.
>>08667
Лол, долбоёб не знает что такое дробное питание.
Лол, долбоёб не знает что такое дробное питание.
>>08669
Сектант это ты, вот тот анон сверху, который писал про то что масло подсолнечное не подходит походу твой родственник.
Сектант это ты, вот тот анон сверху, который писал про то что масло подсолнечное не подходит походу твой родственник.
125 Кб, 750x521>>08675
Твой протык? Не подходит любое масло, состоящее преимуществено из омеги-6. Ты хуеглот, которые не владеет базовыми знаниями по теме, но открывает пиздак.
Твой протык? Не подходит любое масло, состоящее преимуществено из омеги-6. Ты хуеглот, которые не владеет базовыми знаниями по теме, но открывает пиздак.
>>08691
Красно-желтый хороший цвет, синий плохой. В чем правда можно узнать, если загуглить omega-6 inflammation и omega-6 to omega-3 ratio
Красно-желтый хороший цвет, синий плохой. В чем правда можно узнать, если загуглить omega-6 inflammation и omega-6 to omega-3 ratio
>>08695
Можно. В идеале лучше тупо есть оливковое, но сливочное меньше подделывают и дешевле выйдет.
Можно. В идеале лучше тупо есть оливковое, но сливочное меньше подделывают и дешевле выйдет.
>>08701
Я не люблю кокосовое, оливковое ближе нашей кулинарной культуре. А вообще ешь, что нравится, это вряд ли важно, если ты выбираешь из двух "хороших" масел.
Я не люблю кокосовое, оливковое ближе нашей кулинарной культуре. А вообще ешь, что нравится, это вряд ли важно, если ты выбираешь из двух "хороших" масел.
Вы объясните как конкретно блять ВИД МАСЛА сыграет разницу похудею я или нет? в подсолнечном 900 калорий и в кокосовом столько же
>>08708
А никому не интересно каждый раз объяснять базу каждому новому пидору. Хочешь худеть по интуиции и пролетарскому здравому смыслу - давай, хули.
А никому не интересно каждый раз объяснять базу каждому новому пидору. Хочешь худеть по интуиции и пролетарскому здравому смыслу - давай, хули.
>>08696
Можешь пожалуйста в паре предложений разъяснить ситуацию, я по ангельски не понимаю.
Можешь пожалуйста в паре предложений разъяснить ситуацию, я по ангельски не понимаю.
>>08719
Есть мнение, что омега-6 вызывает воспаление. Проблема в том, что это наиболее привычные нам растительные масла типа подсолнечного.
В общем омегу-6 надо избегать, а омегу-3 включать в рацион. Это существенно, потому что масла мы потребляем литрами в месяц.
Есть мнение, что омега-6 вызывает воспаление. Проблема в том, что это наиболее привычные нам растительные масла типа подсолнечного.
В общем омегу-6 надо избегать, а омегу-3 включать в рацион. Это существенно, потому что масла мы потребляем литрами в месяц.
>>08691
>>08708
Чем больше полиненасыщенных жирных кислот, тем сильнее масло окисляется. Окисленное масло вредное шопездец. Кроме того, перекос омега-3/омега-6 пнжк способствует воспалению в организме, потому у многих любителей фабричного мазика ебашат прыщи, аутоиммунные заболевания и т.д.
В принципе, полностью исключать омега-6 не стоит, т.к. воспалительные агенты нужны, но налегать на подсолнечное и кукурузное масла — плохая идея.
Фетиш кокосового масла в том, что в нем много среднецепочечных триглицеридов ака МСТ, которые быстрее преобразуются в кетоны. Таким образом, оно быстрее всасывается и дает хЭНЕРЕГИЮх
В целом, никак. Если у тебя нет аутоиммунных заболеваний, аллергии и прыщей, жри буквально что хочешь
>>08708
Чем больше полиненасыщенных жирных кислот, тем сильнее масло окисляется. Окисленное масло вредное шопездец. Кроме того, перекос омега-3/омега-6 пнжк способствует воспалению в организме, потому у многих любителей фабричного мазика ебашат прыщи, аутоиммунные заболевания и т.д.
В принципе, полностью исключать омега-6 не стоит, т.к. воспалительные агенты нужны, но налегать на подсолнечное и кукурузное масла — плохая идея.
Фетиш кокосового масла в том, что в нем много среднецепочечных триглицеридов ака МСТ, которые быстрее преобразуются в кетоны. Таким образом, оно быстрее всасывается и дает хЭНЕРЕГИЮх
> как конкретно блять ВИД МАСЛА сыграет разницу похудею я или нет
В целом, никак. Если у тебя нет аутоиммунных заболеваний, аллергии и прыщей, жри буквально что хочешь
кетоглюк показывает фиолетовый, сильнее чем 1.5, но слабее чем 4 ммоль на что-то там, мама, я в кетозе? А индикатор глюкозы ярко желтый, типа 0.00, это норма?
36,8 Мб, mp4,640x360, 11:09
>>08681
Вкину классику на русском языке на основе этой таблицы шоб нуфани поняли
Вкину классику на русском языке на основе этой таблицы шоб нуфани поняли
>>08487
В этом суть диеты. Еда не лезет и ты худеешь спокойно без срывов
В этом суть диеты. Еда не лезет и ты худеешь спокойно без срывов
>>08763
Хорошо, тогда разсоси по bратски за количество питания в день для нюфагов.
В гайде написано только про интервальное голодание, или я в глаза ебусь?
Хорошо, тогда разсоси по bратски за количество питания в день для нюфагов.
В гайде написано только про интервальное голодание, или я в глаза ебусь?
>>08767
Кароче суть кето в том что ты не хочешь жрать из-за жира и садишься на интервалтное голодание и жрёшь 1 или 2 раза в сутки нехотя. Организм ебашит и сжигает твой жир как печка.
Кароче суть кето в том что ты не хочешь жрать из-за жира и садишься на интервалтное голодание и жрёшь 1 или 2 раза в сутки нехотя. Организм ебашит и сжигает твой жир как печка.
>>08768
В чём разница есть в месяц 60к калорий питаясь 3 раза в день и столько же калорий но питаясь 1 раз в день?
Вот этот момент не понятен. Только с пруфом плиз
В чём разница есть в месяц 60к калорий питаясь 3 раза в день и столько же калорий но питаясь 1 раз в день?
Вот этот момент не понятен. Только с пруфом плиз
>>08772
Охуенный ответ! Лайк, репост, подписка.
Охуенный ответ! Лайк, репост, подписка.
>>08778
Борька Сасулин обоссал интервальное голодание. Были исследования, по которым можно судить что это ни как не влияет.
Борька Сасулин обоссал интервальное голодание. Были исследования, по которым можно судить что это ни как не влияет.
>>08779
сасулин бухгалтер по образованию, не умеет в интепретацию исследований, не является практикующим врачом и может обоссать только свои портки
в целом, смотришь сасулина - сосешь хуй обмазанный нутеллой
>Борька Сасулин обоссал
сасулин бухгалтер по образованию, не умеет в интепретацию исследований, не является практикующим врачом и может обоссать только свои портки
в целом, смотришь сасулина - сосешь хуй обмазанный нутеллой
>>08760
Да хуйня эта таблица. Масло подсолнечное топ, и есть надо только то, что растет у тебя в регионе.
Да хуйня эта таблица. Масло подсолнечное топ, и есть надо только то, что растет у тебя в регионе.
>>08774
Хуй знает о чем тут ваша дискуссия, я мимо проходил, но при чем тут калории и кето? Кето-теория отрицает теорию калорий, не нужно их считать вообще.
Хуй знает о чем тут ваша дискуссия, я мимо проходил, но при чем тут калории и кето? Кето-теория отрицает теорию калорий, не нужно их считать вообще.
>>08815
Кто тебя научил так выраджаться? Ты думаешь это солидно? Прилично? Ты не думаешь, что когда ты это произносишь ты выглядишь как дебил?
>орнул
Кто тебя научил так выраджаться? Ты думаешь это солидно? Прилично? Ты не думаешь, что когда ты это произносишь ты выглядишь как дебил?
>>08795
Это как иметь сковородку и отрицать что еда может сготовиться в духовке...
>Кето-теория отрицает теорию калорий
Это как иметь сковородку и отрицать что еда может сготовиться в духовке...
>>08816
Пописял на зануду
Пописял на зануду
>>08818
В калориях - измеряется выделенная энергия при сжигании продуктов. Организм не сжигает продукты, метаболизм работает не так, как огонь. Что ты здесь видишь нелогичного?
В калориях - измеряется выделенная энергия при сжигании продуктов. Организм не сжигает продукты, метаболизм работает не так, как огонь. Что ты здесь видишь нелогичного?
>>08824
Баклажан, базилик, зеленый лук, рукола. Привезли зелени кучу и теперь везде добавляю.
Баклажан, базилик, зеленый лук, рукола. Привезли зелени кучу и теперь везде добавляю.
>>08826
Все равно, душевно. Особенно, циновки, придающие дачный вайб
Все равно, душевно. Особенно, циновки, придающие дачный вайб
Читал прошлый тред и этот. Некоторые сидят на 1500ккалов. Почему? Это какая то фишка? У меня с дефицитом 20% выходит 2200. Объясните нафане.
>>08848
Ты охуела чушка, съеби от сюда.
Ты охуела чушка, съеби от сюда.
>>08862
Ну это уже секта какая то получается. Дабдабдабдаб
Ну это уже секта какая то получается. Дабдабдабдаб
>>08856
Какие "эти люди"? Ты о чем? Ты путаешь низкоуглеводную диету с дефицитом и кето, это разные вещи
Какие "эти люди"? Ты о чем? Ты путаешь низкоуглеводную диету с дефицитом и кето, это разные вещи
>>08878
Теория похудения в кетозе хочет тебе сказать, что люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
Теория похудения в кетозе хочет тебе сказать, что люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
>>08889
А в теорию с тем, что организм человека — единственная во вселенной идеальная термодинамическая система, все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
А в теорию с тем, что организм человека — единственная во вселенной идеальная термодинамическая система, все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
>>08889
Тебе любой сторонник обычного дефицита подтвердит, что излишний белок и жир не усваиваются, просто диеты с дефицитом подразумевают, что без углеводов нельзя и они урезают жир, тогда как в кетозе ты питаешься жиром и тебе не нужны углеводы, ибо мозг переключился с глюкозы на кетоны
Тебе любой сторонник обычного дефицита подтвердит, что излишний белок и жир не усваиваются, просто диеты с дефицитом подразумевают, что без углеводов нельзя и они урезают жир, тогда как в кетозе ты питаешься жиром и тебе не нужны углеводы, ибо мозг переключился с глюкозы на кетоны
>>08890
Нет
>все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
Нет
8 Кб, 400x400Чсх когда просишь синьора-пиздобола с профицитным похудением показать форму, никто никогда ничего не показывает.
>>08940
Хуй будешь?
Хуй будешь?
>>08879
А ты не съедай все за день, сыров хватит на долго.
А ты не съедай все за день, сыров хватит на долго.
>>08940
Я бы тебе ни с каким похудением никогда ничего не показал, потому что неохота слушать как ты начнёшь переводить стрелки на объем мышц, ширину костей, качество фото и т. п. Показать фото можно только в доброжелательном диалоге, при наличии же агрессии в твою сторону это бессмысленно и никогда никому ничего не доказывает.
мимо
Я бы тебе ни с каким похудением никогда ничего не показал, потому что неохота слушать как ты начнёшь переводить стрелки на объем мышц, ширину костей, качество фото и т. п. Показать фото можно только в доброжелательном диалоге, при наличии же агрессии в твою сторону это бессмысленно и никогда никому ничего не доказывает.
мимо
>>09094
Тут уже был такой заход, все свелось к тому, что анон — жиродрыщ и не котируется, а все похудение за счёт дефицита, который создался автоматически
Тут уже был такой заход, все свелось к тому, что анон — жиродрыщ и не котируется, а все похудение за счёт дефицита, который создался автоматически
>>08883
Пруфов бы на твое утверждение.
>люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
Пруфов бы на твое утверждение.
>>08325
Потому что ты рассуждать об этом проще, чем худеть. Вроде всё так просто, а тем временем мир полон жиранов. Кето - это попытка ответить на вопрос "почему", и на мой взгляд и живот очень удачная. Почему люди срываются и набирают всё обратно? Потому что не могут справиться с голодом. Кето делает голод легче (ниже грелин, плюс нет характерного голода от постпрандиальной гипогликемии, что лично для меня было решающим фактором), поэтому кето легче переносить, чем палычный дефицит, поэтому кето результативнее, чем дефицит. При этом никакие физические законы не оспариваются. Оспаривается лишь утверждение что человек это машина, на которую гормоны никак не влияют и не заставляют идти жрать (ну или по крайней мере начать чувствовать себя отвратительно если ты им противишься).
Потому что ты рассуждать об этом проще, чем худеть. Вроде всё так просто, а тем временем мир полон жиранов. Кето - это попытка ответить на вопрос "почему", и на мой взгляд и живот очень удачная. Почему люди срываются и набирают всё обратно? Потому что не могут справиться с голодом. Кето делает голод легче (ниже грелин, плюс нет характерного голода от постпрандиальной гипогликемии, что лично для меня было решающим фактором), поэтому кето легче переносить, чем палычный дефицит, поэтому кето результативнее, чем дефицит. При этом никакие физические законы не оспариваются. Оспаривается лишь утверждение что человек это машина, на которую гормоны никак не влияют и не заставляют идти жрать (ну или по крайней мере начать чувствовать себя отвратительно если ты им противишься).
>>09101
Итт оспаривалось, мол можно худеть на кето с профицитом калорий.
>При этом никакие физические законы не оспариваются.
Итт оспаривалось, мол можно худеть на кето с профицитом калорий.
Я дрищ и иногда забываю поесть в течение дня, от чего вечером у меня болит голова. Это тот самый кетоз?
>>06937 (OP)
Можно ли на кето СМЯТАНУ??
Не слетишь ли с кето если допустим съедать каждый день 50 грамм сметаны?
Можно ли на кето СМЯТАНУ??
Не слетишь ли с кето если допустим съедать каждый день 50 грамм сметаны?
>>09121
Однажды. С нашим уровнем медицины и качеством жизни дожить до сингулярности и кибернетизации — практически без вариантов
Однажды. С нашим уровнем медицины и качеством жизни дожить до сингулярности и кибернетизации — практически без вариантов
>>09104
Подсчет калорий это само по себе говно из жопы. Вон ещё в эксперименте анселя киса предположили, что испытуемые это не люди, а котлы, насчитали им потерю веса по всем правилам заправки котлов, а они нихуя так вес не теряли как им насчитали.
Поэтому начинать надо с того, что чей-то "профицит" это взятая с неба величина.
Подсчет калорий это само по себе говно из жопы. Вон ещё в эксперименте анселя киса предположили, что испытуемые это не люди, а котлы, насчитали им потерю веса по всем правилам заправки котлов, а они нихуя так вес не теряли как им насчитали.
Поэтому начинать надо с того, что чей-то "профицит" это взятая с неба величина.
>>09134
И что сейчас изменилось? Калориебляди как не учитывали никаких факторов, так и не учитывают - пользуются калорийностью жратвы сожжённой в бомбе и вычитают из неё калорийность "образа жизни", посчитанную очень усредненно в середине ХХ века.
И что сейчас изменилось? Калориебляди как не учитывали никаких факторов, так и не учитывают - пользуются калорийностью жратвы сожжённой в бомбе и вычитают из неё калорийность "образа жизни", посчитанную очень усредненно в середине ХХ века.
>>09130
Он работает.
На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Закон сохранения энергии никто не отменял.
https://youtu.be/j3rYz9_JfSc
А разные факторы >>09137 как то гормоны, бжу, разные виды углеводов и жиров, время сна влияют на то в каком соотношении ты будешь набирать/сбрасывать мышцы и жир. Ну и на чувство голода, настроение, бодрость и т.д.
>Подсчет калорий
Он работает.
На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Закон сохранения энергии никто не отменял.
https://youtu.be/j3rYz9_JfSc
А разные факторы >>09137 как то гормоны, бжу, разные виды углеводов и жиров, время сна влияют на то в каком соотношении ты будешь набирать/сбрасывать мышцы и жир. Ну и на чувство голода, настроение, бодрость и т.д.
>>09100
Это не мое утверждение, дебил, это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
Это не мое утверждение, дебил, это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
>>09104
Долбоеб, "профицит калорий" означает что ты израсходовал больше чем съел, теория кето утверждает, что ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь, никто не утверждает возможность "профицита"
Долбоеб, "профицит калорий" означает что ты израсходовал больше чем съел, теория кето утверждает, что ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь, никто не утверждает возможность "профицита"
>>09162
Ну то есть не больше, а меньше, быстрофикс
Ну то есть не больше, а меньше, быстрофикс
>>09154
Он работает, только ценой того, что организм постоянно находится в стрессе из-за дефицита и 99 процентов срываются с дефицита
>Он работает.
>На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Он работает, только ценой того, что организм постоянно находится в стрессе из-за дефицита и 99 процентов срываются с дефицита
>>09154
Могут застопорить или даже реверснуть твое похудение так, что ты хуев насосешься
Туда же. Даже в секте калорийности уже начинают робко напоминать, что разные нутриенты имеют разную эффективность и используются по-разному
Вот это, как раз, хуета. Есть ровно три вида углеводов: которые усваиваются, которые не усваиваются и фруктоза, которая движется по пути алкоголя
А это больше про другие функции
Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Если ты у мамы выступающая кочка или работник гей-эскорт, которому нужно прослойку жира меньше физиологической, тебе нужно придумывать, как создавать дефицит калорий — никто не спорит. Но если тебе нужно прийти к своему оптимальному состоянию, дожить до внуков в школе, снизить давление и реверснуть диабет, то вся эта ебля с цифрами до лампочки, потому что никакого самоконтроля не хватит годами считать калории и питаться птичьими порциями.
А суть единственной нормальной диеты=кето, как раз, в том, что она приводит организм к его норме, зашитой в ДНК: жиробубели худеют, как на спидах, дрыщи набирают, наоборот.
>гормоны
Могут застопорить или даже реверснуть твое похудение так, что ты хуев насосешься
>бжу
Туда же. Даже в секте калорийности уже начинают робко напоминать, что разные нутриенты имеют разную эффективность и используются по-разному
>разные виды углеводов
Вот это, как раз, хуета. Есть ровно три вида углеводов: которые усваиваются, которые не усваиваются и фруктоза, которая движется по пути алкоголя
>жиров
А это больше про другие функции
>время сна
Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Если ты у мамы выступающая кочка или работник гей-эскорт, которому нужно прослойку жира меньше физиологической, тебе нужно придумывать, как создавать дефицит калорий — никто не спорит. Но если тебе нужно прийти к своему оптимальному состоянию, дожить до внуков в школе, снизить давление и реверснуть диабет, то вся эта ебля с цифрами до лампочки, потому что никакого самоконтроля не хватит годами считать калории и питаться птичьими порциями.
А суть единственной нормальной диеты=кето, как раз, в том, что она приводит организм к его норме, зашитой в ДНК: жиробубели худеют, как на спидах, дрыщи набирают, наоборот.
>>09209
Я правильно понял, что чем хуже ты спишь, тем хуже ты худеешь?
>Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Я правильно понял, что чем хуже ты спишь, тем хуже ты худеешь?
>>09094
Если тебе нечего показать, значит ты пиздобол и твоя профицитная диета не бьется с реальностью. Мы не бодибилдеры, меня интересует твой процент жира и кубики, а не красота и бицулька.
Меня вообще не интересует твоя фигура, просто кубики сфотографируй.
Если тебе нечего показать, значит ты пиздобол и твоя профицитная диета не бьется с реальностью. Мы не бодибилдеры, меня интересует твой процент жира и кубики, а не красота и бицулька.
Меня вообще не интересует твоя фигура, просто кубики сфотографируй.
>>09216
Блять, тогда понял, почему я сбрасываю норм, когда сплю по 8 часов, а когда из-за работы приходится торчать у монитора и спать по 4 часа, еле-еле отвес идет.
Блять, тогда понял, почему я сбрасываю норм, когда сплю по 8 часов, а когда из-за работы приходится торчать у монитора и спать по 4 часа, еле-еле отвес идет.
>>09222
Если ты недосыпаешь, твоя тушка погружается в состояние мобилизации, заливается кортизолом, начинает ЭКОНОМИТЬ и всячески удерживать статус кво, потому что любые перемены — это плохо.
То же самое верно в отношении жесского недоедания, перегрузок, стресса, недобора некоторых витаминов и минералов, в первую очередь, Д и магния, и даже недостаточного питья воды.
Если ты недосыпаешь, твоя тушка погружается в состояние мобилизации, заливается кортизолом, начинает ЭКОНОМИТЬ и всячески удерживать статус кво, потому что любые перемены — это плохо.
То же самое верно в отношении жесского недоедания, перегрузок, стресса, недобора некоторых витаминов и минералов, в первую очередь, Д и магния, и даже недостаточного питья воды.
>>09232
Я стараюсь днем хотя бы передремать, конечно.
Ну обычно такие проблемы со сном у меня раз-два в неделю происходят, а так сплю нормально всегда. А так, вроде бы кроме этого нет проблем.
Я стараюсь днем хотя бы передремать, конечно.
Ну обычно такие проблемы со сном у меня раз-два в неделю происходят, а так сплю нормально всегда. А так, вроде бы кроме этого нет проблем.
>>09209
Такого быть не может - закон сохранения массы и энергии.
Иначе из недосыпающих людей можно было бы делать вечные двигатели, которые производили бы жир из ниоткуда.
>депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Такого быть не может - закон сохранения массы и энергии.
Иначе из недосыпающих людей можно было бы делать вечные двигатели, которые производили бы жир из ниоткуда.
>>09162
В таком случае не будет происходить похудение: зачем организму жечь жир, если он получает достаточно килокалорий из пищи.
>ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь
В таком случае не будет происходить похудение: зачем организму жечь жир, если он получает достаточно килокалорий из пищи.
Поясните за кето-грипп. У меня, судя по всему, началось. Ужасная слабость, хочется все время спать и не делать ничего, голова словно с похмелья и просраться нормально не могу. Стоит ли заниматься физухой в виде качалочки, или же пока пропустить, пока не попустит?
>>09239
Правильно, я вообще считаю, что всё это едоблядство — какое-то сплошное гейство. Ебнул с утра стакан бензина на 2000 ккал и движуешь.
Правильно, я вообще считаю, что всё это едоблядство — какое-то сплошное гейство. Ебнул с утра стакан бензина на 2000 ккал и движуешь.
>>09246
Добавь соли и жира. Вместо качалочки поделай кардио, насколько самочувствие позволяет.
Добавь соли и жира. Вместо качалочки поделай кардио, насколько самочувствие позволяет.
>>09253
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
>>09255
Похуй, главное дефицит держать. Тогда точно похудею. А бжу для кетошизов, лолка, ты еще скажи, что гормоны существуют
Похуй, главное дефицит держать. Тогда точно похудею. А бжу для кетошизов, лолка, ты еще скажи, что гормоны существуют
>>09240
Затем что жечь его проще, чем пищу, особенно когда в ней нет углей.
Затем что жечь его проще, чем пищу, особенно когда в ней нет углей.
>>09300
Кушою один-два раза, иногда три. Какою редко.
Кушою один-два раза, иногда три. Какою редко.
Кто-нибудь готовил свиные ребра? Дайте годный рецепт, а то я никогда раньше не делал, а в гугле меня забанили сахар советуют для глазировки постоянно
>>09308
1. Зачистить ребра, снять пленки и лохмотья жира
2. Посолить и убрать в холодос, лучше на решетке, пока соль не впитается=на ночь, примерно
3. Промокнуть, обмазать горчицей и обсыпать любимыми приправами. Моя стандартная смесь для свинины: майоран, черный перец, копченая паприка острая и неострая, зира и орегано.
4.а Готовить в смокере до готовности
4.б Готовить в фольговом поддоне в духовке при 170 градусах часа 3-4, в зависимости от размера, потом включить режим гриля, 200 градусов и довести до хорошей корочки
1. Зачистить ребра, снять пленки и лохмотья жира
2. Посолить и убрать в холодос, лучше на решетке, пока соль не впитается=на ночь, примерно
3. Промокнуть, обмазать горчицей и обсыпать любимыми приправами. Моя стандартная смесь для свинины: майоран, черный перец, копченая паприка острая и неострая, зира и орегано.
4.а Готовить в смокере до готовности
4.б Готовить в фольговом поддоне в духовке при 170 градусах часа 3-4, в зависимости от размера, потом включить режим гриля, 200 градусов и довести до хорошей корочки
>>09154
Дежурно напоминаю, что этот же человек вот тут https://youtu.be/fQbFFriPTDc?t=468
советует своим подопечным не "жрать меньше", а "исключить углеводы".
На бумаге — несомненно. На практике работает только в рамках минессотского эксперимента или в других ситуациях когда над похудантом стоит надзиратель с плетью. В тех случаях, когда человек предоставлен сам себе — не работает.
Нет толку блядь от диеты, которую невозможно соблюдать, сколько раз надо это повторить чтобы дошло.
Это тот, что говорит что энергия не появляется и не исчезает в никуда? А какое это имеет отношение к тому, что организм способен регулировать её трату и запасание? Хотеть похудеть, но при этом делать всё для того, чтобы заставить организм экономить энергию — разве не контринтуитивно?
Дежурно напоминаю, что этот же человек вот тут https://youtu.be/fQbFFriPTDc?t=468
советует своим подопечным не "жрать меньше", а "исключить углеводы".
>Он работает.
На бумаге — несомненно. На практике работает только в рамках минессотского эксперимента или в других ситуациях когда над похудантом стоит надзиратель с плетью. В тех случаях, когда человек предоставлен сам себе — не работает.
Нет толку блядь от диеты, которую невозможно соблюдать, сколько раз надо это повторить чтобы дошло.
>Закон сохранения энергии
Это тот, что говорит что энергия не появляется и не исчезает в никуда? А какое это имеет отношение к тому, что организм способен регулировать её трату и запасание? Хотеть похудеть, но при этом делать всё для того, чтобы заставить организм экономить энергию — разве не контринтуитивно?
>>09312
Не хочется просто есть.
Не хочется просто есть.
>>09211
Да, сон один из важнейших факторов.
У меня кент скидывает очень медленно, не в последнюю очередь потому что плохо спит. Получается замкнутый круг — он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне. Ну когда-нибудь он выберется из этого, хотя лично я бы ему живительное голодание на стопицот дней прописал бы чтобы поскорее нормализовать сон.
Да, сон один из важнейших факторов.
У меня кент скидывает очень медленно, не в последнюю очередь потому что плохо спит. Получается замкнутый круг — он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне. Ну когда-нибудь он выберется из этого, хотя лично я бы ему живительное голодание на стопицот дней прописал бы чтобы поскорее нормализовать сон.
>>09317
Понял, спасибо. Теперь понимаю, почему когда сон у меня нормальный, могу по 500г слить за день 138 вешу , а когда мало сплю, то дай бог 200г с тренировками.
Понял, спасибо. Теперь понимаю, почему когда сон у меня нормальный, могу по 500г слить за день 138 вешу , а когда мало сплю, то дай бог 200г с тренировками.
>>09318
Если будешь готовить в духовке, ориентируйся только примерно на мои цифры, т.к. духовки все-таки разные по интенсивности.
Я думаю, что анон, спрашивающий про ребра, сможет разобраться, когда мясо готово, но все таки, предупреждаю
Если будешь готовить в духовке, ориентируйся только примерно на мои цифры, т.к. духовки все-таки разные по интенсивности.
Я думаю, что анон, спрашивающий про ребра, сможет разобраться, когда мясо готово, но все таки, предупреждаю
>>09255
А организм это не калориметр. Если аргумент "пей бензин, там калории" невалиден по причине "бензин это не нутриент", то будет невалиден аргумент "ешь калории" по той же самой причине "калории — это не нутриент". Так что да, ты что-то потихоньку начинаешь понимать, говоря, что люди жрут нутриенты, а не калории.
>Бензин это не белок, жир или углевод
А организм это не калориметр. Если аргумент "пей бензин, там калории" невалиден по причине "бензин это не нутриент", то будет невалиден аргумент "ешь калории" по той же самой причине "калории — это не нутриент". Так что да, ты что-то потихоньку начинаешь понимать, говоря, что люди жрут нутриенты, а не калории.
>>09320
Можешь поджирать ГАМК или фенибут, если есть проблемы с засыпанием
Можешь поджирать ГАМК или фенибут, если есть проблемы с засыпанием
>>09313
Поясни про духовку, если у меня на съемной хате, она тупо старая, где нет температурного режима, разве что на глаз около 180 могу поставить. Гриля, естественно, тоже нет. Если я на максимальном жаре задам корку на сковороде, а потом в духовку кину, будет ли норм?
Поясни про духовку, если у меня на съемной хате, она тупо старая, где нет температурного режима, разве что на глаз около 180 могу поставить. Гриля, естественно, тоже нет. Если я на максимальном жаре задам корку на сковороде, а потом в духовку кину, будет ли норм?
>>09324
Если у тебя нет термометра, то тут вообще включается самурайская точность. Можешь просто на средне-слабом огне довести до готовности мяса в закрытом контейнере, чтобы не есть сырую свинятину, периодически заглядывая туда, а потом просто включить газ посильнее, снять крышку и наблюдать через стекло, как корка появляется. На сковородке обжигать особого смысла нет. Если есть туристическая горелка, можешь ей обжечь.
Если у тебя нет термометра, то тут вообще включается самурайская точность. Можешь просто на средне-слабом огне довести до готовности мяса в закрытом контейнере, чтобы не есть сырую свинятину, периодически заглядывая туда, а потом просто включить газ посильнее, снять крышку и наблюдать через стекло, как корка появляется. На сковородке обжигать особого смысла нет. Если есть туристическая горелка, можешь ей обжечь.
![2d0c1820c8bf530cd7851ec3a787904b[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1806937/16261858787670.jpg)
![E12649-1-298b-0ra8[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1806937/16261858787671.jpg)
>>09331
Еще рекомендую всячески обзавестись пикрилами, потому что они стоят сильно дешевле, чем новая плита с духовкой, и снимают мозгоебку до минимума
Еще рекомендую всячески обзавестись пикрилами, потому что они стоят сильно дешевле, чем новая плита с духовкой, и снимают мозгоебку до минимума
>>09336
На днях приобрету, я чет даже не думал об этом, все время. что готовил, всегда на глаз делал, курицу, свинину если запекал, протыкивал и как-то со временем придрочился. Но твоему совету последую все же.
На днях приобрету, я чет даже не думал об этом, все время. что готовил, всегда на глаз делал, курицу, свинину если запекал, протыкивал и как-то со временем придрочился. Но твоему совету последую все же.
Огооо вот оно. Пошла вторая неделя и побочки вроде ушли.
Жрать хочется гораздо меньше, но есть до сих пор некая психологическая тяга пойти что то заточить.
Ем теперь 2 раза вместо 3, но вес не снижается. То есть всё что ушло в первую неделю - вернулось. При чем супер быстро, за 3-4 дня
Жрать хочется гораздо меньше, но есть до сих пор некая психологическая тяга пойти что то заточить.
Ем теперь 2 раза вместо 3, но вес не снижается. То есть всё что ушло в первую неделю - вернулось. При чем супер быстро, за 3-4 дня
>>09209
Только Депривация? Если я например сплю 8 часов в сутки +-1 час, только вот могу лечь в 4 или 5 утра, насколько это плохо?в плане утилизации жировых запасов?
Только Депривация? Если я например сплю 8 часов в сутки +-1 час, только вот могу лечь в 4 или 5 утра, насколько это плохо?в плане утилизации жировых запасов?
>>09374
Уверен, что не сорвался на угли, например? Я на кето вторую неделю, у меня ничего не возвращается, а продолжает уходить, при строгом подсчете углей до 20г.
Как-то странно у тебя. Мб ты реально углей пожрал и тебя водой залило.
Уверен, что не сорвался на угли, например? Я на кето вторую неделю, у меня ничего не возвращается, а продолжает уходить, при строгом подсчете углей до 20г.
Как-то странно у тебя. Мб ты реально углей пожрал и тебя водой залило.
>>09401
Во-первых, чини детектор. Во-вторых, разлупи свой залупоглазый ебальник и прочитай нормально то, что там написано.
Во-первых, чини детектор. Во-вторых, разлупи свой залупоглазый ебальник и прочитай нормально то, что там написано.
>>09419
У меня врождённая непереносимость идиотов, мне буквально физически больно от той хуеты, что ты из себя выжимаешь
У меня врождённая непереносимость идиотов, мне буквально физически больно от той хуеты, что ты из себя выжимаешь
>>09428
Ну за такой короткий срок похоже, что ты воду гоняешь туда-сюда, действительно. У меня такое было когда я соленой воды перепил сильно много, потом отпахал часовое кардио в теплой одежде и слил за день 2 литра с себя.
А так, странная ситуация, мб гуру тут чет подскажут.
Ну за такой короткий срок похоже, что ты воду гоняешь туда-сюда, действительно. У меня такое было когда я соленой воды перепил сильно много, потом отпахал часовое кардио в теплой одежде и слил за день 2 литра с себя.
А так, странная ситуация, мб гуру тут чет подскажут.
>>09428
Слил воду, связанную с гликогеном — минус
Организм понял новые правилам игры и снизил выделение солей с мочой — чучутб плюс
На улице стало жарко и выросло выделение воды — ещё чучутб воды плюс
Ты поел солёного — ещё плюс.
У тебя остаются следы от носков на ногах?
Слил воду, связанную с гликогеном — минус
Организм понял новые правилам игры и снизил выделение солей с мочой — чучутб плюс
На улице стало жарко и выросло выделение воды — ещё чучутб воды плюс
Ты поел солёного — ещё плюс.
У тебя остаются следы от носков на ногах?
>>09441
Про следы от носков не скажу. Но раньше было. сейчас 24/7 дома босиком.
Я увидел, что надо натриевую воду пить, пью по пару стаканов в день ессенутки 17, она ж солёная. Ну ещё иногда ем маринованые огурцы.
Плюс сьедаю ещё арахисовой пасты несладкой ложки 2-3. Углей от этого вряд ли можно набрать сверх нормы, там 14г на 100г.
Про следы от носков не скажу. Но раньше было. сейчас 24/7 дома босиком.
Я увидел, что надо натриевую воду пить, пью по пару стаканов в день ессенутки 17, она ж солёная. Ну ещё иногда ем маринованые огурцы.
Плюс сьедаю ещё арахисовой пасты несладкой ложки 2-3. Углей от этого вряд ли можно набрать сверх нормы, там 14г на 100г.
Как быстрее всего залететь в кето?
Сегодня второй день. Скидываю что хавал. Норм чи нет? Первый день проебался с булками правда.
Сегодня второй день. Скидываю что хавал. Норм чи нет? Первый день проебался с булками правда.
>>09532
С БЕЛКАМИ проебался ОФК
С БЕЛКАМИ проебался ОФК
>>09482
Отскок воды назад — это нормально, не переживай
Отскок воды назад — это нормально, не переживай
>>09541
Поясни плиз за 8/16. Это типо я ем 8 часов, а 16 не ем да?
Чисто теоретически мог ты попробовать ОМАД, но боюсь не справлюсь. Хотя сегодня покушал только два раза, один приём пищи был тупо сыр и куриная ножка. Есть не хочу.
Поясни плиз за 8/16. Это типо я ем 8 часов, а 16 не ем да?
Чисто теоретически мог ты попробовать ОМАД, но боюсь не справлюсь. Хотя сегодня покушал только два раза, один приём пищи был тупо сыр и куриная ножка. Есть не хочу.
>>09544
Дополню пост. У меня просто был опыт похудения лет 6 назад. Скинул за 2 месяца 30кг. Вместо 120 стал 90 Жрал флуоксетин и оооочень мало ел. После чего попал в аварию и как то заплыл опять. Всё это время каждые пол года я пытаюсь похудеть дефицитом но постоянно скрываюсь. Прошу, например за месяц похудеть на 5 кг, а потом всё по пизде идёт опять. Надеюсь что кетобоги мне помогут.
Дополню пост. У меня просто был опыт похудения лет 6 назад. Скинул за 2 месяца 30кг. Вместо 120 стал 90 Жрал флуоксетин и оооочень мало ел. После чего попал в аварию и как то заплыл опять. Всё это время каждые пол года я пытаюсь похудеть дефицитом но постоянно скрываюсь. Прошу, например за месяц похудеть на 5 кг, а потом всё по пизде идёт опять. Надеюсь что кетобоги мне помогут.
>>09545
Для начального вката в кето кто-то рекомендовал поголодать, чтобы угли быстрее кончились же.
Потом конечно никакого голодания нинужно
Для начального вката в кето кто-то рекомендовал поголодать, чтобы угли быстрее кончились же.
Потом конечно никакого голодания нинужно
Поеду в деревню, закопчу себе сало. Ух бля. Топовое блюдо.
>>09559
Это какая-то чушь, угли и так супербыстро усваиваются организмом, там нечего ждать
Это какая-то чушь, угли и так супербыстро усваиваются организмом, там нечего ждать
>>09567
Ни в чем, просто чуть проще для нюфаней
Ни в чем, просто чуть проще для нюфаней
>>09547
Потому что голодать - хуйня в принципе, а на кето голодать - хуйня в кубе, потому что на кето можно обжираться без страха потолстеть, ведь угли, которые вызывают ожирение, исключены из рациона
Потому что голодать - хуйня в принципе, а на кето голодать - хуйня в кубе, потому что на кето можно обжираться без страха потолстеть, ведь угли, которые вызывают ожирение, исключены из рациона
>>09568
Ты с кем разговариваешь, шизоид? Ты пришел в кетотред рассказывать, что на кето нужно считать калории и соблюдать дефицит, я правильно понял?
Ты с кем разговариваешь, шизоид? Ты пришел в кетотред рассказывать, что на кето нужно считать калории и соблюдать дефицит, я правильно понял?
Короче, положняк такой: в треде семенит сутулая хуйня из жиротреда с залысинами. Всякие радикальные и абсурдные утверждения — это его попытки засрать тред.
Если видите откровенно странный постинг, типа критики голодания на кето, напоминайте сутулой псине его место в обществе и репортите щитпостинг и вайп.
Если видите откровенно странный постинг, типа критики голодания на кето, напоминайте сутулой псине его место в обществе и репортите щитпостинг и вайп.
Я тут сижу для четыре. Заметил что есть челы которые говорят "жри жир и забей на всё остальное хуй"
А есть кто говорит что нужен дефицит и подсчёт.
И те и другие обзывают друг друга сектантами. При этом в факе написано про дефицит.
Хуй проссыш, как то мне не верится что можно есть жир в профицит и не поправиться. Вот бы эти аноны
ещё стату скидывали свою и фотки. А так думаю это тролли.
А есть кто говорит что нужен дефицит и подсчёт.
И те и другие обзывают друг друга сектантами. При этом в факе написано про дефицит.
Хуй проссыш, как то мне не верится что можно есть жир в профицит и не поправиться. Вот бы эти аноны
ещё стату скидывали свою и фотки. А так думаю это тролли.
>>09580
Не может быть никакого профицита жиров, неусвоенные жиры выходят из организма, не откладываются. С этим согласны и сторонники обычных диет с "дефицитом калорий". Просто они боятся включить мозг и понять, что раз жиры не откладываются, то можно их есть без ограничений
>есть жир в профицит
Не может быть никакого профицита жиров, неусвоенные жиры выходят из организма, не откладываются. С этим согласны и сторонники обычных диет с "дефицитом калорий". Просто они боятся включить мозг и понять, что раз жиры не откладываются, то можно их есть без ограничений
>>09584
Чини детектор, говнохлёб.
Чини детектор, говнохлёб.
>>09588
Возможно, анон, ты прав. Но мне бы хотелось пруфов. Не статеек из интернета, а пруфов прям тута здеся. Что бы челы которые этой хуйнёй занимаются кинули свои фотки или статистику свою. Просто новичку как я очень сложно понять как делать правильно, один говорит так делай, другой так. В одной статье так написано, во второй по другому.
Возможно ты подумаешь что я дохуя хочу и будешь прав.
Можешь даже меня нахуй послать.
Возможно, анон, ты прав. Но мне бы хотелось пруфов. Не статеек из интернета, а пруфов прям тута здеся. Что бы челы которые этой хуйнёй занимаются кинули свои фотки или статистику свою. Просто новичку как я очень сложно понять как делать правильно, один говорит так делай, другой так. В одной статье так написано, во второй по другому.
Возможно ты подумаешь что я дохуя хочу и будешь прав.
Можешь даже меня нахуй послать.
>>09596
Давай зайдем с другой стороны, где ты прочитал, что на кето нужен дефицит? Возможно ты, или автор этого источника, путает кето и низкоуглеводную диету
Давай зайдем с другой стороны, где ты прочитал, что на кето нужен дефицит? Возможно ты, или автор этого источника, путает кето и низкоуглеводную диету
>>09602
По запросу в Гугле "нужно ли считать калории на кето" почти все статьи говорят считать, на кетосру написано что не рекомендуют считать.
По запросу в Гугле "нужно ли считать калории на кето" почти все статьи говорят считать, на кетосру написано что не рекомендуют считать.
>>09607
У меня по этому запросу почти везде написано, что считать калории не нужно. Но так или иначе, по этому запросу какие-то говносайты. Читай "код ожирения" джейсона фанга, а не перепечатки из женских журналов. Я думаю там есть все пруфы, которые тебе нужны
У меня по этому запросу почти везде написано, что считать калории не нужно. Но так или иначе, по этому запросу какие-то говносайты. Читай "код ожирения" джейсона фанга, а не перепечатки из женских журналов. Я думаю там есть все пруфы, которые тебе нужны
>>09616
Что ты называешь пруфами? Я дал тебе книгу с пруфами, что еще тебе надо?
Что ты называешь пруфами? Я дал тебе книгу с пруфами, что еще тебе надо?
>>09617
Мне нужно хуй, желательно, в нутелле. Я же сутулая плешивая свинособака, что мне ещё может быть надо?
Мне нужно хуй, желательно, в нутелле. Я же сутулая плешивая свинособака, что мне ещё может быть надо?
>>09617
Не вижу фотки успешных.
Не вижу фотки успешных.
>>09617
Ты пьяный или кто? Ты вот худел/худеешь на кето без подсчёта и точно знаешь что жрёшь больше чем рекомендуется тебе ккалорий? Если да то скинь свои фотки/скрины. Зачем мне твои книжки от маркетолога?
Ты пьяный или кто? Ты вот худел/худеешь на кето без подсчёта и точно знаешь что жрёшь больше чем рекомендуется тебе ккалорий? Если да то скинь свои фотки/скрины. Зачем мне твои книжки от маркетолога?
>>09625
Чувак, если ты считаешь кетодиету - продуктом "маркетолога", то просто не пользуйся ей. Кетодиета - это диета, на которой по определению не считают калории. Если ты считаешь калории и держишь дефицит, значит ты находишься на какой-то другой диете, все просто.
Чувак, если ты считаешь кетодиету - продуктом "маркетолога", то просто не пользуйся ей. Кетодиета - это диета, на которой по определению не считают калории. Если ты считаешь калории и держишь дефицит, значит ты находишься на какой-то другой диете, все просто.
>>09326
Зависит от целей. Если похудеть то понятно дело жрать реже более эффективно.
Зависит от целей. Если похудеть то понятно дело жрать реже более эффективно.
Что за пидор тут засел? Гнать нахуй
>>09401
Во-первых там только один пост мой. Во-вторых нет, твои утверждения из моего поста никак не следуют, у тебя какой-то бред написан который вообще ни каким боком к моему посту.
Во-первых там только один пост мой. Во-вторых нет, твои утверждения из моего поста никак не следуют, у тебя какой-то бред написан который вообще ни каким боком к моему посту.
>>09622
Вот только у этой книжки в конце есть список ссылок на исследования.
Вот только у этой книжки в конце есть список ссылок на исследования.
>>09631
Еблан, тебе дают "пруфы" того, что кетодиета подразумевает отказ от подсчета калорий - внезапно - книгу, описывающую кетодиету. Ты визжишь - ваши пруфы не пруфы - и ищешь каких-то фантомных собеседников "из жиротреда".
Пойми же, неразумное дитя, никто тебе не доказывает исключительность кетодиеты и поэтому не обязан приводить "пруфы" в виде фоточек своего тела. Тебе говорят - вот кетодиета, на ней не считают калории. По определению. Как было задумано изначально людьми, придумавших ее. Возможно, она не работает, возможно, работает, но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак не опровергает.
Еблан, тебе дают "пруфы" того, что кетодиета подразумевает отказ от подсчета калорий - внезапно - книгу, описывающую кетодиету. Ты визжишь - ваши пруфы не пруфы - и ищешь каких-то фантомных собеседников "из жиротреда".
Пойми же, неразумное дитя, никто тебе не доказывает исключительность кетодиеты и поэтому не обязан приводить "пруфы" в виде фоточек своего тела. Тебе говорят - вот кетодиета, на ней не считают калории. По определению. Как было задумано изначально людьми, придумавших ее. Возможно, она не работает, возможно, работает, но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак не опровергает.
>>09640
Извинись
Что и требовалось доказать.
Кста жду фотки успешных обзор досихпор.
>Еблан
Извинись
>но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак
Что и требовалось доказать.
Кста жду фотки успешных обзор досихпор.
>>09641
Что и кому требовалось доказать? Что ты доказывал? Что кетодиета не работает? Или что на кетодиете надо держать дефицит? И что ты доказал?
Что и кому требовалось доказать? Что ты доказывал? Что кетодиета не работает? Или что на кетодиете надо держать дефицит? И что ты доказал?
>>09641
Ну и да, если ты внятно объяснишь в чем вообще был спор, то с радостью извинюсь, но ты же тут шитпостил, потому что твой сломанный детектор определил кого-то из жиротреда
Ну и да, если ты внятно объяснишь в чем вообще был спор, то с радостью извинюсь, но ты же тут шитпостил, потому что твой сломанный детектор определил кого-то из жиротреда
>>09643
Спокуха, и не таких шизиков вылечивали, он почти идет на диалог уже!
Спокуха, и не таких шизиков вылечивали, он почти идет на диалог уже!
>>09643
Иди нахуй, сеньор-пиздабол.
Иди нахуй, сеньор-пиздабол.
>>09627
Читал несколько тредов. Везде все держат дефицит. И только пара дебилов изредка вклинивается и говорит что эта хуйня не нужна. Да мне похуй как это называется, кето не кето. Иди нахуй сектант.
Читал несколько тредов. Везде все держат дефицит. И только пара дебилов изредка вклинивается и говорит что эта хуйня не нужна. Да мне похуй как это называется, кето не кето. Иди нахуй сектант.
>>09651
Прямо считают калории, да? Конечно, нет, сейчас начнутся охуительные оправдания, что на кето, на самом деле, все голодают и недоедают, блаблабла хуе-мое
>Везде все держат дефицит
Прямо считают калории, да? Конечно, нет, сейчас начнутся охуительные оправдания, что на кето, на самом деле, все голодают и недоедают, блаблабла хуе-мое
>>09651
Чувак, зачем ты пришел в тред "сектантов" и посылаешь их нахуй? Если тебе нравится дефицит - иди обсуждай его в жиротред, какие проблемы-то? Ладно бы ты еще пытался доказывать, что кето не работает, но ты просто шитпостишь
Чувак, зачем ты пришел в тред "сектантов" и посылаешь их нахуй? Если тебе нравится дефицит - иди обсуждай его в жиротред, какие проблемы-то? Ладно бы ты еще пытался доказывать, что кето не работает, но ты просто шитпостишь
>>09655
Все и так знают что кето не работает. Работает дефицит, а кето это способ меньше чувствовать голод при дефиците.
Все и так знают что кето не работает. Работает дефицит, а кето это способ меньше чувствовать голод при дефиците.
>>09678
Пизданутый плиз
Пизданутый плиз
>>09674
Дефицит вообще не работает по статистике.
Дефицит вообще не работает по статистике.
>>09795
Хз, я ж не знаю, сколько ты весишь, как питаешься, какой стаж и какая у тебя активность. Если ты 25-летний спортик 180/80 полгода на кете, можешь надраться в сопли — за ночь все сгорит, утром проснешься в кетозе один хуй.
Хз, я ж не знаю, сколько ты весишь, как питаешься, какой стаж и какая у тебя активность. Если ты 25-летний спортик 180/80 полгода на кете, можешь надраться в сопли — за ночь все сгорит, утром проснешься в кетозе один хуй.
>>09651
Пошла подмена понятий. Разговор шёл про "подсчёт калорий", внезапно идёт перескок на "поддержку дефицита", которую можно трактовать двояко, ведь "поддерживать дефицит" можно и без подсчёта калорий.
Хуй будешь?
>Везде все держат дефицит
Пошла подмена понятий. Разговор шёл про "подсчёт калорий", внезапно идёт перескок на "поддержку дефицита", которую можно трактовать двояко, ведь "поддерживать дефицит" можно и без подсчёта калорий.
Хуй будешь?
>>09824
Нихуя не подмена. Напрямую некоторые поклонники кето утверждают что дефицит не нужен. Можно даже в этом треде найти.
Если ты не из таких, что ж, поздравляю.
Нихуя не подмена. Напрямую некоторые поклонники кето утверждают что дефицит не нужен. Можно даже в этом треде найти.
Если ты не из таких, что ж, поздравляю.
>>09850
Хуя подмена. То, что "некоторые утверждают" никак не разрешает тебе в рамках одной дискуссии произвольно заменять одно понятие на другое.
Хуя подмена. То, что "некоторые утверждают" никак не разрешает тебе в рамках одной дискуссии произвольно заменять одно понятие на другое.
>>09853
Я другой анон. Встрял в спор, чтобы сказать, что срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит. А не подсчет калорий как ты говоришь. Вот это - тема конкретного срача.
Другая тема уже для дискуссий, а не для срача: настолько ли сложен подсчет калорий по сравнению с соблюдением всего что нужно для кето. Я считаю что калории считать проще.
Я другой анон. Встрял в спор, чтобы сказать, что срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит. А не подсчет калорий как ты говоришь. Вот это - тема конкретного срача.
Другая тема уже для дискуссий, а не для срача: настолько ли сложен подсчет калорий по сравнению с соблюдением всего что нужно для кето. Я считаю что калории считать проще.
>>09313
А жир зачем снимать?
На кето наоборот надо есть побольше жира, и так вкуснее.
>снять пленки и лохмотья жира
А жир зачем снимать?
На кето наоборот надо есть побольше жира, и так вкуснее.
>>09317
Так пусть не спит на спине.
> он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне.
Так пусть не спит на спине.
>>09317
Храпит потому что жирный, а жирный потому что много жрет.
Вывод: надо меньше жрать, станет нежирным и перестанет храпеть.
Храпит потому что жирный, а жирный потому что много жрет.
Вывод: надо меньше жрать, станет нежирным и перестанет храпеть.
>>09872
Затем, что твоя мать шлюха, а ты сутулый додик
Затем, что твоя мать шлюха, а ты сутулый додик
>>09870
Ещё раз — ты встрял в чужой разговор, чтобы подменить понятия этого разговора, и заставить кого-то оправдываться за неких "манек", которые в разговоре не участвовали и не факт что существуют вообще за пределами твоего воспалённого сознания.
Ещё раз — ты встрял в чужой разговор, чтобы подменить понятия этого разговора, и заставить кого-то оправдываться за неких "манек", которые в разговоре не участвовали и не факт что существуют вообще за пределами твоего воспалённого сознания.
>A straw man (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.
>>09878
Костян, обойдёмся без твоих гениальных советов.
Костян, обойдёмся без твоих гениальных советов.
Сегодня 3 день как стал кушать 70/25/5. И сегодня же с утра полоска показала кетоз. Ничем не воняю, пью минералку. Голова только как под травкой.
>>09983
Вот кстати тоже не воняю, либо не чувствую просто. А вот кстати кал воняет будто псина или кошка насрала.
Вот кстати тоже не воняю, либо не чувствую просто. А вот кстати кал воняет будто псина или кошка насрала.
>>09984
Ну если сравнивать с моим котом, он то мясо жрет, потому вонюче срет очень. Думаю, что тут тот же принцип. А насчёт того, воняет ли изо рта, воды же если пьешь достаточно, то очень быстро проходит это и незаметно, как писали.
Ну если сравнивать с моим котом, он то мясо жрет, потому вонюче срет очень. Думаю, что тут тот же принцип. А насчёт того, воняет ли изо рта, воды же если пьешь достаточно, то очень быстро проходит это и незаметно, как писали.
Народ, чем можно перебить вкус авокадо, или как его приготовить для кето-диеты? Суть в том, что меня выворачивает от травянистого привкуса который горчит слегка, словно я траву жру жирную. А жрать его надо вроде как, ибо калий.
>>09989
Авокадо перераспиарен
Авокадо перераспиарен
>>09996
Ты кста в это время визнагрузку давал? И сильно ли хуёво тебе было? Есть советы как облегчить состояние?
Ты кста в это время визнагрузку давал? И сильно ли хуёво тебе было? Есть советы как облегчить состояние?
>>10000
Пытался отжиматься, подтягиваться. Но было прям хуёво, слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати. В основном тупо валялся.
Советов толков дать не могу, сам первый раз. Как тут говорили, кофе пить - помогает.
Пытался отжиматься, подтягиваться. Но было прям хуёво, слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати. В основном тупо валялся.
Советов толков дать не могу, сам первый раз. Как тут говорили, кофе пить - помогает.
>>10000
Пей кофе, ешь жир. Я иногда делал воду подсоленую - немного помогало.
Пей кофе, ешь жир. Я иногда делал воду подсоленую - немного помогало.
>>09798
Еще один пиздобол, один есть от пуза, второй пиво литрами пьет. Кубики или завали ебло!
Еще один пиздобол, один есть от пуза, второй пиво литрами пьет. Кубики или завали ебло!
>>09983
От тебя и не должно сильно вонять. Даже от диабетика с кетоацидозом запах очень условный, слабее чем перегар от бати. Главное, чтобы от ссанины появился специфический запах.
Выпей кофе, хз, что тебе еще посоветовать. Это этап адаптации.
>>10005
Это недостаток электролитов.
От тебя и не должно сильно вонять. Даже от диабетика с кетоацидозом запах очень условный, слабее чем перегар от бати. Главное, чтобы от ссанины появился специфический запах.
>Голова только как под травкой.
Выпей кофе, хз, что тебе еще посоветовать. Это этап адаптации.
>>10005
>слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати.
Это недостаток электролитов.
>>09989
Гуакамоле, мексиканская кухня полна извращений с авокадо, даже просто лимонный сок творит чудеса.
Но не обязательно его есть, я электролиты беру с минералки, а во время длинных голодовок с наборов для марафонщиков, рекомендую.
Гуакамоле, мексиканская кухня полна извращений с авокадо, даже просто лимонный сок творит чудеса.
Но не обязательно его есть, я электролиты беру с минералки, а во время длинных голодовок с наборов для марафонщиков, рекомендую.
Аноны, а вот эти всякие БАДы с названием начинающимся на "Кето-" -
дают какой-то эффект для вкатывания в кетоз, или как всегда, наебка для гоев?
дают какой-то эффект для вкатывания в кетоз, или как всегда, наебка для гоев?
>>10057
Наебка 100%
Наебка 100%
Почему те, кому считать калории проще, чем кето, не провели в кетозе ни дня и свой опыт подсчёта выводят из ПОХУДЕНИЯ С 80 ДО 70 КГ, а то и вообще набора веса? А 99% экспертов, критикующих кето, имеют из этого непосредственную выгоду, будучи фитнес-инструкторами или коновалами, привязывающими к себе пациентов.
Как так?
Как так?
>>09870
То есть ты, анон с двача, утверждаешь, что Джейсон Янг - манька? Или ты утверждаешь, что данные миннесотского эксперимента не показали, что дефицит не работает и что дефицит не приводит к замедлению метаболизма? С чем именно ты споришь, долбоеб?
> срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит
То есть ты, анон с двача, утверждаешь, что Джейсон Янг - манька? Или ты утверждаешь, что данные миннесотского эксперимента не показали, что дефицит не работает и что дефицит не приводит к замедлению метаболизма? С чем именно ты споришь, долбоеб?
>>10114
Конечно же Фанг, быстрофикс
Конечно же Фанг, быстрофикс
Может ли белок выкинуть с кето? Допустим я схавал 20-50 лишних белков за день. Что будет с кетозом?
>>10114
Успокойся, мы уже выяснили что если ты не считаешь калории, то ты сеньор-пиздабол.
Успокойся, мы уже выяснили что если ты не считаешь калории, то ты сеньор-пиздабол.
>>09870
Вот чё ты сюда лезешь, хуеплёт? Тебе что блядь в заднице свербит от того, что кому-то до пизды твои калории ёбаные? Ты же ёбаный агрессивный фанатик, ты буквально стучишь ко всем в двери и требуешь уверовать в святой дефицит, почему блядь анону не должно быть похуй что у него там где-то на небе дефицит создаётся или не создаётся, почему ему не должно быть похуй, объясни мне? Если он калории не считает и это ему не нужно, зачем ты ведёшь с ним разговор в терминах своих ёбаных дефицитов, гниль? Давай ещё на уровне атомов говорить будем, как там что отщепляется или не отщепляется, ну а хуле, спустились на уровень калориметров пора и на атомный уровень спускаться, да? Вот конкретно тебе какой прок от чужих дефицитов? За своими бы лучше следил, калории сами себя не посчитают.
Вот чё ты сюда лезешь, хуеплёт? Тебе что блядь в заднице свербит от того, что кому-то до пизды твои калории ёбаные? Ты же ёбаный агрессивный фанатик, ты буквально стучишь ко всем в двери и требуешь уверовать в святой дефицит, почему блядь анону не должно быть похуй что у него там где-то на небе дефицит создаётся или не создаётся, почему ему не должно быть похуй, объясни мне? Если он калории не считает и это ему не нужно, зачем ты ведёшь с ним разговор в терминах своих ёбаных дефицитов, гниль? Давай ещё на уровне атомов говорить будем, как там что отщепляется или не отщепляется, ну а хуле, спустились на уровень калориметров пора и на атомный уровень спускаться, да? Вот конкретно тебе какой прок от чужих дефицитов? За своими бы лучше следил, калории сами себя не посчитают.
>>10247
Ты просто пиздлявая манька, которая обманывает нюфагов волшебными результатами на литрах пива.
Ты просто пиздлявая манька, которая обманывает нюфагов волшебными результатами на литрах пива.
>>10250
Даже если бы я был тем аноном, на которого ты огрызался, разве это как-то бы отменяло тот факт, что ты семён?
Даже если бы я был тем аноном, на которого ты огрызался, разве это как-то бы отменяло тот факт, что ты семён?
>>10247
Я бы таким как ты, пиздаболам, сделал бы такую капчу, что пока стату свою не скинешь профицитную в тред не напишешь. Хтьфу бля те в ебало.
Я бы таким как ты, пиздаболам, сделал бы такую капчу, что пока стату свою не скинешь профицитную в тред не напишешь. Хтьфу бля те в ебало.
>>10235
Лишние белки не усваиваются организмом и уходят с говном, будет запор, если ты не пожрешь клетчатки
Лишние белки не усваиваются организмом и уходят с говном, будет запор, если ты не пожрешь клетчатки
>>10265
Дефицитошизик-вахтер, проследуй в свой жирозагон
Дефицитошизик-вахтер, проследуй в свой жирозагон
>>10265
Протри монитор, чмоня, и вали уже калории считать, а то потолстеешь.
Протри монитор, чмоня, и вали уже калории считать, а то потолстеешь.
>>10290
Усваиваются. Запора не будет, будет травматичное говно. Клетчатка в лучшем случае не поможет, в худшем усугубит.
Усваиваются. Запора не будет, будет травматичное говно. Клетчатка в лучшем случае не поможет, в худшем усугубит.
Эй кетаны а поясните за бухло, какое бухло вы признаете? только вино и бренди из вашей логики? Или к жидкостей диета не касается и пиво/вискарь/бурбон допустимо?
Самое обидное это то, что третье лето подряд пропущу арбузы. К лету толстею и потом начинаю худеть
>>10387
Каждый день выпиваю где-то бокал (иногда два) домашнего сухого вина делал так и до кето, вроде норм. Другую алкашку не признаЮ, поэтому хз.
Каждый день выпиваю где-то бокал (иногда два) домашнего сухого вина делал так и до кето, вроде норм. Другую алкашку не признаЮ, поэтому хз.
>>10396
дак в этом то и вопрос, перлувую кашу вы не едите ведь так? но пиво и виски, котоыре делают если не строго говорить из "пророщенной первловки" допустимо или нет?
дак в этом то и вопрос, перлувую кашу вы не едите ведь так? но пиво и виски, котоыре делают если не строго говорить из "пророщенной первловки" допустимо или нет?
>>10399
Если там нет хуевой тучи углей, то вполне допустимо
Если там нет хуевой тучи углей, то вполне допустимо
>>10399
В процессе брожения сахара превращаются в спирт. Спирт из кетоза вроде как не выбивает. В зависимости от вида алкоголя сусло может выбраживаться целиком, т.е. все сахара превращаются в спирт. Такой алкоголь можно пить безбоязненно. Либо выбраживается частично, например сладкие вина. При злоупотреблении таким алкоголем может выбить из кетоза.
В процессе брожения сахара превращаются в спирт. Спирт из кетоза вроде как не выбивает. В зависимости от вида алкоголя сусло может выбраживаться целиком, т.е. все сахара превращаются в спирт. Такой алкоголь можно пить безбоязненно. Либо выбраживается частично, например сладкие вина. При злоупотреблении таким алкоголем может выбить из кетоза.
>>10399
Не едим не из-за того что это перловка, а из-за того что там дохуя углей.
В пиве углей меньше.
Не едим не из-за того что это перловка, а из-за того что там дохуя углей.
В пиве углей меньше.
>>10389
Не только - еще придется обойтись без дынь, вареной кукурузы, абрикос, персиков.
>Самое обидное это то, что третье лето подряд пропущу арбузы.
Не только - еще придется обойтись без дынь, вареной кукурузы, абрикос, персиков.
>>09161
Принеси пруфлинк на то, что профицит жиров не усваивается.
>это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
Принеси пруфлинк на то, что профицит жиров не усваивается.
>>10410
Горбатый, как европка?
Горбатый, как европка?
>>10415
Сначала ты принеси пруфлинк, что кето не работает и в нем худеют только от дефицита. Раз уж пришел сюда что-то доказывать, так давай веское обоснование своим словам.
Сначала ты принеси пруфлинк, что кето не работает и в нем худеют только от дефицита. Раз уж пришел сюда что-то доказывать, так давай веское обоснование своим словам.
>>10431
Причины
Ослабленное пищеварение или всасывание могут привести к жирному стулу. Возможными причинами могут быть экзокринная недостаточность поджелудочной железы, при плохом пищеварении от недостатка липазы, потеря солей желчных кислот, которые снижают формирование мицелл и небольшое кишечное заболевание приводят к мальабсорбции. Другими возможными причинами могут быть некоторые лекарства, которые блокируют всасывание жиров, трудноперевариваемые жиры или избыток масел/жиров в рационе.
Можешь провести эксперимент на себе: выпей бутылку масла и засеки время до лютого просёра
Причины
Ослабленное пищеварение или всасывание могут привести к жирному стулу. Возможными причинами могут быть экзокринная недостаточность поджелудочной железы, при плохом пищеварении от недостатка липазы, потеря солей желчных кислот, которые снижают формирование мицелл и небольшое кишечное заболевание приводят к мальабсорбции. Другими возможными причинами могут быть некоторые лекарства, которые блокируют всасывание жиров, трудноперевариваемые жиры или избыток масел/жиров в рационе.
Можешь провести эксперимент на себе: выпей бутылку масла и засеки время до лютого просёра
>>10431
Забей, сектант понимает только по собачьи.
Забей, сектант понимает только по собачьи.
>>10431
Подожди - ты пришел в тред, чтобы оспорить кето. Теперь оспаривай, раз пришел. Либо уходи. Никак иначе это не работает. Тред не продает кето мимокрокодилам, тред для общения тех, кому кето уже продано.
Твои попытки переложить свои обязанности на других "врети ты первый сказал" конечно умилительны, но не более того.
Подожди - ты пришел в тред, чтобы оспорить кето. Теперь оспаривай, раз пришел. Либо уходи. Никак иначе это не работает. Тред не продает кето мимокрокодилам, тред для общения тех, кому кето уже продано.
Твои попытки переложить свои обязанности на других "врети ты первый сказал" конечно умилительны, но не более того.
Хочу попробовать LCHP, которое форсит Diet Doctor, которое, по сути, очень белковое кето. Какие подводные камни, кроме рваной жопы?
>>10478
Но вы продаете не кето, а магическую диету, где ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь. При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Я сижу на кето омад, и я очень тяжело худею, поэтому ваш гнилой пиздежь мне виден насквозь и оскорбителен.
Но вы продаете не кето, а магическую диету, где ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь. При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Я сижу на кето омад, и я очень тяжело худею, поэтому ваш гнилой пиздежь мне виден насквозь и оскорбителен.
>>10516
Шизик, тут никто ничего не продаёт. Не нравится/лично тебе не подходит? Прекрасно, закрыл вкладку и съебал.
Другим на кето охуенно, и тред для нас.
> вы продаете
Шизик, тут никто ничего не продаёт. Не нравится/лично тебе не подходит? Прекрасно, закрыл вкладку и съебал.
Другим на кето охуенно, и тред для нас.
63 Кб, 1280x1078>>10516
Что ты вкладываешь в низкий процент жира? Я уверен, что тут сидит слишком адекватный анон, чтобы сушиться ниже 15%, не будучи профессиональным спортсменоми или актёром.
Я, например, дропнул 2 размера одежды, 13 см3 щитовидки, про давление вообще молчу. Пикрилейтед шорты, которые я в прошлом году носил на бедрах в самом узком месте, а сейчас могу засунуть кулак в самом широком.
>При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Что ты вкладываешь в низкий процент жира? Я уверен, что тут сидит слишком адекватный анон, чтобы сушиться ниже 15%, не будучи профессиональным спортсменоми или актёром.
Я, например, дропнул 2 размера одежды, 13 см3 щитовидки, про давление вообще молчу. Пикрилейтед шорты, которые я в прошлом году носил на бедрах в самом узком месте, а сейчас могу засунуть кулак в самом широком.
>>10534
Хорошо, не умереть в 30 от инфаркта тоже большое дело. Здоровье прежде всего. Но я бы не давал другим советов о профицитном похудении с такой талией.
Хорошо, не умереть в 30 от инфаркта тоже большое дело. Здоровье прежде всего. Но я бы не давал другим советов о профицитном похудении с такой талией.
>>10554
Во-первых, с чего ты взял, что я даю какие-то советы? Во-вторых, с чего ты взял, что в твоём клубе бюджетного гей-эскорта знают о похудении больше, чем мой эндокринолог?
Во-первых, с чего ты взял, что я даю какие-то советы? Во-вторых, с чего ты взял, что в твоём клубе бюджетного гей-эскорта знают о похудении больше, чем мой эндокринолог?
>>10558
Все отлично, мыслим бодипозитивно. Вот надо честно показывать такие сраки, когда говорите, что на кето можно пиво и есть, сколько хочешь. Чтобы люди понимали, что вы имеете в виду такое кето, а не спортиков с ОП-поста.
Имеешь право, почему нет, просто должна быть добросовестная реклама.
Все отлично, мыслим бодипозитивно. Вот надо честно показывать такие сраки, когда говорите, что на кето можно пиво и есть, сколько хочешь. Чтобы люди понимали, что вы имеете в виду такое кето, а не спортиков с ОП-поста.
Имеешь право, почему нет, просто должна быть добросовестная реклама.
>>10574
Что требовалось доказать. В прошлый раз анон и тян с тарелками? кидали свои фотки и этот жопник тут тоже рассказывал, что тот неправильно похудели
Что требовалось доказать. В прошлый раз анон и тян с тарелками? кидали свои фотки и этот жопник тут тоже рассказывал, что тот неправильно похудели
>>10516
Зачем ты пиздишь? Здесь такого никто не говорил. Утверждается, что не нужно считать калории и держать дефицит, угли естественно нужно контролировать. Возможно, кто-то умудряется пить пиво 10 граммовыми рюмками и не вылетать из кетоза, это их дело, суть в том, что калории они не считают и дефицит не держат, если остаются в кетозе
>ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь
Зачем ты пиздишь? Здесь такого никто не говорил. Утверждается, что не нужно считать калории и держать дефицит, угли естественно нужно контролировать. Возможно, кто-то умудряется пить пиво 10 граммовыми рюмками и не вылетать из кетоза, это их дело, суть в том, что калории они не считают и дефицит не держат, если остаются в кетозе
>>10516
Начнем с начала, ты уверен, что находишься в кетозе? Или ты соблюдаешь какую-то диету из женского журнала со словом кето в названии, но в кетоз и не заходил вообще?
>сижу на кето омад, и я очень тяжело худею
Начнем с начала, ты уверен, что находишься в кетозе? Или ты соблюдаешь какую-то диету из женского журнала со словом кето в названии, но в кетоз и не заходил вообще?
>>10554
Кек, уже ставшее классикой врёти в ответ на фотки.
Кек, уже ставшее классикой врёти в ответ на фотки.
>>10389
лучше бы ты арбузы жрал а не фастфуд
лучше бы ты арбузы жрал а не фастфуд
Сегодня 4й день кето. Уже час пытаюсь доесть. Сделал себе 250гр форели слабой соли и 3 вида сыра по 50 грамм. Как же тяжело лезет, хотя все эти продукты очень люблю. Ух бля.
Был на природе вчера и по итогу заточил хлеба пол булки и пару маршмелоу на костре. Что будет? Вылечу ли я из кетоза и как это понять? Если сегодня из пасти и члена пахнет ацетоном, то я в рядах кетогоспод или это лишь остатки былой мощи?
>>10765
Если ты кетуешь хотя бы пару месяцев, то все нормально. Вылететь после адаптации горсщьо сложнее, чем просто пожрать один раз углей.
Если ты кетуешь хотя бы пару месяцев, то все нормально. Вылететь после адаптации горсщьо сложнее, чем просто пожрать один раз углей.
>>10767
В кетозе всего 2 недели. Меня больше интересует как понять свой проигрышь и будет ли вновь пидорасить как при входе?
В кетозе всего 2 недели. Меня больше интересует как понять свой проигрышь и будет ли вновь пидорасить как при входе?
>>10770
У меня вылет сочетался с гипой и лютой тягой пожрать чего-нибудь сладкого, например. Если ты однократно сорвался на этапе вката, думаю, ты ничего не заметишь, просто чуть дольше займет процесс перехода на жиры в качестве основного источника энергии.
У меня вылет сочетался с гипой и лютой тягой пожрать чего-нибудь сладкого, например. Если ты однократно сорвался на этапе вката, думаю, ты ничего не заметишь, просто чуть дольше займет процесс перехода на жиры в качестве основного источника энергии.
>>10770
начать учить правила русского языка и писать слова мужского рода бещ мягкого знака после шипящих?
>проигрышь
начать учить правила русского языка и писать слова мужского рода бещ мягкого знака после шипящих?
>>10869
это не предложение, а замечание
это не предложение, а замечание
>>10858
Ты спрашивал как понять свой проигрыш. Вот станет показывать 0 - значит проиграл.
Ты спрашивал как понять свой проигрыш. Вот станет показывать 0 - значит проиграл.
>>10867
Мнямка, ну у тебя порции гораздо меньше, я бы такое изи съел. Да и аппетитно выглядит.
Мнямка, ну у тебя порции гораздо меньше, я бы такое изи съел. Да и аппетитно выглядит.
>>10895
Да, сегодня да. Иногда еще перекусываю бананчиком или яйцом или еще чем-то после треньки.
Да, сегодня да. Иногда еще перекусываю бананчиком или яйцом или еще чем-то после треньки.
>>10908
Вроде не вылетаю. Но я вообще так много лет питаюсь. Проблем нет. В плане это мой образ жизни и осознанное решение, не для похудания. Может это и софт-кето или даже палео. Но это легко и просто.
Вроде не вылетаю. Но я вообще так много лет питаюсь. Проблем нет. В плане это мой образ жизни и осознанное решение, не для похудания. Может это и софт-кето или даже палео. Но это легко и просто.
>>10910
То есть у тебя нет никакой болезни и ты просто сидишь на кето по тому что тебе так комфортно?
А каллории считаешь?
То есть у тебя нет никакой болезни и ты просто сидишь на кето по тому что тебе так комфортно?
А каллории считаешь?
>>10913
Нет, не считаю, болезней не имею.
Мне действительно комфортно. Я стараюсь питаться продуктами без вторичной обработки, исключая сыры, творог и все молочное. А на таком питании, чтобы комфортно себя чувствовать и питаться 1-1.5 раз в сутки - нужно побольше животного жира.
Нет, не считаю, болезней не имею.
Мне действительно комфортно. Я стараюсь питаться продуктами без вторичной обработки, исключая сыры, творог и все молочное. А на таком питании, чтобы комфортно себя чувствовать и питаться 1-1.5 раз в сутки - нужно побольше животного жира.
>>10914
Под продуктами я имела ввиду колбасы, если не домашние, и всю химию магазинную. Не переношу это. И вкусы давно изменились. Считаю, что нас просто травят лайтово, т.к. слишком много людей и еда должна быть дешевой и на ней нужно зарабатывать. Вот и кормят нас полуфабрикатами не пойми из чего.
Хотя если взять тот же банан - он стоит рублей 10. Хочешь сладкого? Возьми банан, или горсть изюма. не вижу проблем. Упаковка хорошего изюма стоит 80 рублей 150 грамм, его хватит на 2 месяца.
>продуктами без вторичной обработки,
Под продуктами я имела ввиду колбасы, если не домашние, и всю химию магазинную. Не переношу это. И вкусы давно изменились. Считаю, что нас просто травят лайтово, т.к. слишком много людей и еда должна быть дешевой и на ней нужно зарабатывать. Вот и кормят нас полуфабрикатами не пойми из чего.
Хотя если взять тот же банан - он стоит рублей 10. Хочешь сладкого? Возьми банан, или горсть изюма. не вижу проблем. Упаковка хорошего изюма стоит 80 рублей 150 грамм, его хватит на 2 месяца.
>>10917
В одном среднем цукини 150 грамм и 7 углеводов на весь цукини. одного 150-граммового цукини хватает на 2-3 приема пищи на три дня.
В одном среднем цукини 150 грамм и 7 углеводов на весь цукини. одного 150-граммового цукини хватает на 2-3 приема пищи на три дня.
Аноны, во время голодовки можно сожрать колу без сахара или там энергетик какой? В интернете противоречивая инфа, вроде и можно, но это уже не голодовка.
Это нормально, что я уже сутки жрать не хочу?
Купил витамины супрастин, а там в составе сахароза даун1000 мг. Я вот не понял. Это просто сахар или это чё то другое. Получается в 1 теблетке 7-10углей да?
>>10955
Приказано
Приказано
>>11071
Ну допустим в 1 табле 7 углей, а я ем всякие овощи. Овощей наедаю на 15-20 углей ежедневно. Вот теперь я и сикаюсь их пить.
Вообще я слышал что в овощах клетчатка, и её типо как то по другому надо считать, но хуй знает.
Ну допустим в 1 табле 7 углей, а я ем всякие овощи. Овощей наедаю на 15-20 углей ежедневно. Вот теперь я и сикаюсь их пить.
Вообще я слышал что в овощах клетчатка, и её типо как то по другому надо считать, но хуй знает.
>>11099
Количество углей до вылета очень относительное. Если тебе меньше 40, можешь смело целиться не в 20-25, а в 50, например
Количество углей до вылета очень относительное. Если тебе меньше 40, можешь смело целиться не в 20-25, а в 50, например
>>11123
Понимаю, но не хотелось бы с утреца увидеть 0 на полоске. Я 5й день на кето всего лишьи это вообще мой первый опыт на такой диете.
Понимаю, но не хотелось бы с утреца увидеть 0 на полоске. Я 5й день на кето всего лишьи это вообще мой первый опыт на такой диете.
>>11134
15-20 углей с овощей и две таблетки тебя не выбьют. Тем более, витамины, обычно, пьют с утра, потому ты тем более успеешь их сжечь
15-20 углей с овощей и две таблетки тебя не выбьют. Тем более, витамины, обычно, пьют с утра, потому ты тем более успеешь их сжечь
>>11137
Поясни про овощи, пожалуйста. В них указывается углеводы и клетчатка как один целый показатель углеводов. Клетчатка же не усваивается, то есть, при подсчете кол-ва углей в день, можно отнимать от общей суммы углей кол-во клетчатки, съеденное из овоща?
Поясни про овощи, пожалуйста. В них указывается углеводы и клетчатка как один целый показатель углеводов. Клетчатка же не усваивается, то есть, при подсчете кол-ва углей в день, можно отнимать от общей суммы углей кол-во клетчатки, съеденное из овоща?
>>11159
Да, клетчатку можно вычитать, а через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи, типа палычей и хлеба.
Да, клетчатку можно вычитать, а через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи, типа палычей и хлеба.
>>11161
Хз, мне вроде и щас не хочется. Я на вкате правда.
Тяга к углям усиливается по началу?
другойанон
>через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи
Хз, мне вроде и щас не хочется. Я на вкате правда.
Тяга к углям усиливается по началу?
другойанон
>>11161
Я и не ем их, я просто вкатываюсь и кол-во углей шокировало немного. Условно из 160г капуста и помидора с зеленым луком можно добрать почти 20г.
Я и не ем их, я просто вкатываюсь и кол-во углей шокировало немного. Условно из 160г капуста и помидора с зеленым луком можно добрать почти 20г.
>>11164
Спасибо, ты меня успокоил, а то я ел сейчас капусту жареную с мясом и молился, чтоб меня не выбило с кетоза (если я уже в нем за две недели).
>Это, в основном, клетчатка
Спасибо, ты меня успокоил, а то я ел сейчас капусту жареную с мясом и молился, чтоб меня не выбило с кетоза (если я уже в нем за две недели).
>>11164
Это как? могу есть 5 бананов в день и меня не выкенет?
>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла
Это как? могу есть 5 бананов в день и меня не выкенет?
15 Кб, 480x360>>11181
>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла
>Не думаю, что тебе это поможет стать умнее
>>11186
Если ты не видишь разницы между "не следить точно за углями и не есть углеводное" и 5 бананами — ты, очевидно, звёзд с неба не хватаешь
Если ты не видишь разницы между "не следить точно за углями и не есть углеводное" и 5 бананами — ты, очевидно, звёзд с неба не хватаешь
>>11212
Не, там ещё какие-то минералы. В целом, ничего интересного
Не, там ещё какие-то минералы. В целом, ничего интересного
>>10969
если в газяве нет сахара то это считай просто вода
если в газяве нет сахара то это считай просто вода
Поясните за "выбив из кетоза", неделю у меня полоска была слабо-фиолетовой (больше 1.5 но меньше чем 4.0 ммоль/л), сегодня была очень слегка подкрашенной (0.5 ммоль/л). Это все, я выбился из кетоза? В факе написано, что 0.5 это уже кетоз.
>>11239
Если ты жрешь в правильном ключе, то даже нулевая полоска не говорит о том, что ты вылетел
Если ты жрешь в правильном ключе, то даже нулевая полоска не говорит о том, что ты вылетел
>>11239
А ты инструкцию читал как полоской пользоваться?
Главный признак кетоза-кетоновые тела в крови. В моче их может быть сколько угодно.
Всё нормально. Не парься кароче.
А ты инструкцию читал как полоской пользоваться?
Главный признак кетоза-кетоновые тела в крови. В моче их может быть сколько угодно.
Всё нормально. Не парься кароче.
>>11244
Ты поймешь по тупняку и тяге к сладкому, возможно, еще и головокружению и повышенному сердцебиению. Вот неплохой текст об этой проблеме https://ketofarms.com/blogs/keto/getting-kicked-out-of-ketosis
Ты поймешь по тупняку и тяге к сладкому, возможно, еще и головокружению и повышенному сердцебиению. Вот неплохой текст об этой проблеме https://ketofarms.com/blogs/keto/getting-kicked-out-of-ketosis
>>11247
такой пойдет? для коров, лол - https://zoovostorg.com/katalog/tovari-dlja-korov/veterinarnie-testi/analizator-ketonov-td-4235e
такой пойдет? для коров, лол - https://zoovostorg.com/katalog/tovari-dlja-korov/veterinarnie-testi/analizator-ketonov-td-4235e
>>11262
Двачую, я вот неделю, судя по полоске, был в кетозе, но никаких изменений не почувствовал
Двачую, я вот неделю, судя по полоске, был в кетозе, но никаких изменений не почувствовал
>>11262
Ты просто не замечаешь
Ты просто не замечаешь
три дня ел <20г углеводов. как же от меня воняет...
>>11228
Фруктоза. Натуральная с клетчаткой.
Фруктоза. Натуральная с клетчаткой.
2,2 Мб, 320x584>>11342
я вчера аж 4 литра воды выпил, все равно воняю. без воды наверное еще сильнее бы вонял. бесит постоянно этот запах ощущать. еще интересно сильно ли его другие люди чувствуют. жаль у меня нет никого в окружении, не у кого спросить блин.
я вчера аж 4 литра воды выпил, все равно воняю. без воды наверное еще сильнее бы вонял. бесит постоянно этот запах ощущать. еще интересно сильно ли его другие люди чувствуют. жаль у меня нет никого в окружении, не у кого спросить блин.
>>11413
Ты просто шизоид мнительный, не думай о том, что от тебя воняет — тебя все равно нюхать некому
Ты просто шизоид мнительный, не думай о том, что от тебя воняет — тебя все равно нюхать некому
>>11446
Именно так, но это не значит, что надо идти у него на поводу.
у героинщиков организм неиллюзорно героина требует
Пусть заткнётся и начинает жечь жир с боков, скажи ему, что тот самый чёрный день, для которого предназначалось сало на пузе, уже наступил.
>организм требует
Именно так, но это не значит, что надо идти у него на поводу.
у героинщиков организм неиллюзорно героина требует
Пусть заткнётся и начинает жечь жир с боков, скажи ему, что тот самый чёрный день, для которого предназначалось сало на пузе, уже наступил.
75 Кб, 1280x720Поствакционное: обрезки прошутто у меня в супермаркете на районе продаются как "мясо к пиву" в 3-5 раз дешевле, чем прошутто красивыми слайсами, остатки двойного балыка, остатки чеддера, какой-то другой сыр, еще чуток сочной говядины и яички, конечно же. За кадром маринованные грузди, пири-пири и овощной салат. Тарелку так и не осилил.
Гляньте какой источник жира, цена всего 55 рублей. На вкус как конечно как корм для собак, ну ничего пойдёт)))
>>11608
Застрелил кабана, взял печень, обжарил, добавил масло и специи и захуярил всё это в блендер. Получилось 10\10. Тоже самое примерно будет и с печенью свиньи, но рецепт охуенный и простой.
Застрелил кабана, взял печень, обжарил, добавил масло и специи и захуярил всё это в блендер. Получилось 10\10. Тоже самое примерно будет и с печенью свиньи, но рецепт охуенный и простой.
>>06937 (OP)
Кетогенная диета назначается врачами только детям больным эпилепсией, ни для лечения ожирения, ни для лечения диабета её не назначают.
Поэтому использовать кето диету для похудения это тоже самое, что использовать прыжки с банджи для лечения гемороя.
Кетогенная диета назначается врачами только детям больным эпилепсией, ни для лечения ожирения, ни для лечения диабета её не назначают.
Поэтому использовать кето диету для похудения это тоже самое, что использовать прыжки с банджи для лечения гемороя.
>>11613
Ещё её рассматривают как один из компонентов ухода за больными с деменцией, потому ты пришел по адресу. Присаживайтесь,так сказать, через пару недель на кето перестанешь ссаться в штаны и писать тупости.
Ещё её рассматривают как один из компонентов ухода за больными с деменцией, потому ты пришел по адресу. Присаживайтесь,так сказать, через пару недель на кето перестанешь ссаться в штаны и писать тупости.
>>11614
Он там после соли стоит, потому едва ли его больше 1-2 г на 100 г готового паштета. Скорее всего, он там как наполнитель для смеси пряностей.
Он там после соли стоит, потому едва ли его больше 1-2 г на 100 г готового паштета. Скорее всего, он там как наполнитель для смеси пряностей.
>>11618
Он указан в ингридиентах мелким шрифтом, но не указан в крупных квадратиках с бжу, будто там вообще нет у, то есть производитель решил тебя наебать, а раз он наебывает, то лучше это не есть, там может быть все что угодно
Он указан в ингридиентах мелким шрифтом, но не указан в крупных квадратиках с бжу, будто там вообще нет у, то есть производитель решил тебя наебать, а раз он наебывает, то лучше это не есть, там может быть все что угодно
Пасаны, прочитал вики. Чот напрягся.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.
>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.
>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
Пасаны, прочитал вики. Чот напрягся.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.
>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.
>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
>>11627
Судя по составу, там таки есть угли ещё и из лука
Судя по составу, там таки есть угли ещё и из лука
>>11628
Я вообще в первый раз написал тут. Вначале читал, потом решил сам разобраться и просто охуел с вас. Хоть бы анону писали, к какой дегенератии ведете. Жрите жир, жрите белки, а мозг то чего, да и хуй то с ним. Потом к сорока начнете штаны непроизвольно пачкать и забывать, зато блядь худые. Были.
Я вообще в первый раз написал тут. Вначале читал, потом решил сам разобраться и просто охуел с вас. Хоть бы анону писали, к какой дегенератии ведете. Жрите жир, жрите белки, а мозг то чего, да и хуй то с ним. Потом к сорока начнете штаны непроизвольно пачкать и забывать, зато блядь худые. Были.
>>11623
Зачем ты читаешь про кетоацидоз, а не про кетоз, еблан? В кетозе мозг потребляет энергию из жиров, да. Поэтому да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга, и кетоз является ключевой необходимостью
Зачем ты читаешь про кетоацидоз, а не про кетоз, еблан? В кетозе мозг потребляет энергию из жиров, да. Поэтому да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга, и кетоз является ключевой необходимостью
>>11632
Ну и нахуй тогда. Хоть бы в шапку добавили и многие не читали эти высеры.
>да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга
Ну и нахуй тогда. Хоть бы в шапку добавили и многие не читали эти высеры.
>>11632
>>11636
Низкоуглеводная диета не вредна для мозга. Для мозга вообще мало какая диета вредна, если у тебя нет рассеянного склероза или альцухи, т.к. через ГЭБ проникает толком нихуя. Организм максимально рационально использует свои ресурсы, это ж не додики, наделенные сознанием, которые свою жизнь тратят на курогречку и срывы с бургерами по выходным.
>>11636
Низкоуглеводная диета не вредна для мозга. Для мозга вообще мало какая диета вредна, если у тебя нет рассеянного склероза или альцухи, т.к. через ГЭБ проникает толком нихуя. Организм максимально рационально использует свои ресурсы, это ж не додики, наделенные сознанием, которые свою жизнь тратят на курогречку и срывы с бургерами по выходным.
>The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Просто расскажите откуда вы будете доставать энергию для своего мозга на кетодиете? Низкоуглеводка еще ладно, все равно будет глюкоза, можно будет контролируемо компенсировать, но вот на кето? Напомню, что от мозга зависит все и даже похудение твоей жирной жопы на абсолютно любой диете.
136 Кб, 169x512>>11618
я вчера кста купил колбаски полакомица, на упаковке написано 0 углей. но потом почитал состав, и там где-то в середине есть виноградный сахар. меня это смутило, но колбаски все равное доел конечно.
теперь появилось недоверие к значениям бжу на упаковках. как может быть 0 углей, эсли в составе сахар!!!
я вчера кста купил колбаски полакомица, на упаковке написано 0 углей. но потом почитал состав, и там где-то в середине есть виноградный сахар. меня это смутило, но колбаски все равное доел конечно.
теперь появилось недоверие к значениям бжу на упаковках. как может быть 0 углей, эсли в составе сахар!!!
>>11688
Может просто он там даёт меньше 1 угля на 100г. Возможно есть какой то закон, который позволяет производителям в этом случае его не писать. А вообще хз.
Может просто он там даёт меньше 1 угля на 100г. Возможно есть какой то закон, который позволяет производителям в этом случае его не писать. А вообще хз.
>>06937 (OP)
Если переизбыток жиров не усваивается, значит ли это, что на обычном питании (где углеводов белков и жиров 50/30/20) можно есть сколько угодно жиров и не толстеть?
Если переизбыток жиров не усваивается, значит ли это, что на обычном питании (где углеводов белков и жиров 50/30/20) можно есть сколько угодно жиров и не толстеть?
>>11616
А что, в 2к21 году врачи стали назначать кето-диету кроме как для лечения эпилепсии?
Пруфани пж.
А что, в 2к21 году врачи стали назначать кето-диету кроме как для лечения эпилепсии?
Пруфани пж.
>>11690
ну вот я покупал сыр косичку, там указано 0.6г углей на 100г.
понимаю, что это уже загон, но все равно хотелось бы знать сколько углеводов в продукте, даже если это копейки незначительные. вдруг я съем 20 пачек этих колбасок и этот скрытый сахар выбьет меня из кетоза? ужас блин!
ну вот я покупал сыр косичку, там указано 0.6г углей на 100г.
понимаю, что это уже загон, но все равно хотелось бы знать сколько углеводов в продукте, даже если это копейки незначительные. вдруг я съем 20 пачек этих колбасок и этот скрытый сахар выбьет меня из кетоза? ужас блин!
>>11690
Там мальтодекстрин, глюкоза и крохмал в составе вкусоароматических добавок, которые идут после нитритно-посолочной смеси. Если учесть, что использовать можно до 23 г на кило, емнип, то всех этих добавок выходит едва ли 2 г/100 г, из которых даже не половина углеводного наполнителя.
Тому вангую, что это опять сутулая собака тупостью троллит.
Там мальтодекстрин, глюкоза и крохмал в составе вкусоароматических добавок, которые идут после нитритно-посолочной смеси. Если учесть, что использовать можно до 23 г на кило, емнип, то всех этих добавок выходит едва ли 2 г/100 г, из которых даже не половина углеводного наполнителя.
Тому вангую, что это опять сутулая собака тупостью троллит.
>>11702
Если ты водночасье засунешь в себя 2 кг сырокопченой колбасы, скрытый сахар будет меньшей проблемой
Если ты водночасье засунешь в себя 2 кг сырокопченой колбасы, скрытый сахар будет меньшей проблемой
>>06937 (OP)
Был в гостях, старался есь все по кето, но в запеченых фаршированых баклажанах(в которых как меня уверяли нет ничего кроме фарша), оказалось пидорашки положили туда ебаного самого дешевого сраного белого шлифованого риса! Его в фарше было немного, и часть "растворилась" в мясе, только в третьем кусочке я заметил зловещие зернышки в фарше.
Съел около 150 грамм таких баклажанов, из начинки рис где то на 1/3 или 1/2 т.е. я съел до 100 грамм вареного риса максимум.
Пиздец!
3 недели кето диеты на смарку, а я только начал худеть!
Уже ощутил как поднялся сахар, чувство как после выпитого энергетика, начал туда сюда ходить, шевелиться, что делать, как обратно попасть в кетоз?
Был в гостях, старался есь все по кето, но в запеченых фаршированых баклажанах(в которых как меня уверяли нет ничего кроме фарша), оказалось пидорашки положили туда ебаного самого дешевого сраного белого шлифованого риса! Его в фарше было немного, и часть "растворилась" в мясе, только в третьем кусочке я заметил зловещие зернышки в фарше.
Съел около 150 грамм таких баклажанов, из начинки рис где то на 1/3 или 1/2 т.е. я съел до 100 грамм вареного риса максимум.
Пиздец!
3 недели кето диеты на смарку, а я только начал худеть!
Уже ощутил как поднялся сахар, чувство как после выпитого энергетика, начал туда сюда ходить, шевелиться, что делать, как обратно попасть в кетоз?
>>11696
Так 50/30/20 или сколько угодно, шизик?
Если ты начнешь есть сколько угодно жиров, то цифры станут другие
И да, мозгу будет нужна глюкоза, и если ее будет мало, то он включит кетоз и диета твоя сразу станет "необычной"
Так 50/30/20 или сколько угодно, шизик?
Если ты начнешь есть сколько угодно жиров, то цифры станут другие
И да, мозгу будет нужна глюкоза, и если ее будет мало, то он включит кетоз и диета твоя сразу станет "необычной"
>>11709
Я имею ввиду если на обычном среднестатистическом питании, которым питаются большинство людей, начать есть дохуя жира.
Излишек жира не будет усваивается и толстеть не будешь?
Или переизбыток жира не усваивается только на кето?
Я имею ввиду если на обычном среднестатистическом питании, которым питаются большинство людей, начать есть дохуя жира.
Излишек жира не будет усваивается и толстеть не будешь?
Или переизбыток жира не усваивается только на кето?
>>11711
Ты точно шизик, еще раз - как только ты начал жрать дохуя жира, твое питание перестает быть "среднестатистическим"
Ты точно шизик, еще раз - как только ты начал жрать дохуя жира, твое питание перестает быть "среднестатистическим"
>>11708
считай что это был читдей, кто-то говорит, что это даже полезно
не есть угли. можешь погулять или упражнения поделать, чтобы быстрее углеводную энергию сжечь
считай что это был читдей, кто-то говорит, что это даже полезно
>как обратно попасть в кетоз?
не есть угли. можешь погулять или упражнения поделать, чтобы быстрее углеводную энергию сжечь
>>11713
Т.е. если во время стандартной диеты съесть 200 грамм грудинки, скажем, это не отразится на наборе жира?
> Проблема в том, что на стандартной диете сожрать избыток жира, достаточный для вылета из жопы хоть сколько-нибудь существенного количество, означает сожрать ещё пару кило углей
Т.е. если во время стандартной диеты съесть 200 грамм грудинки, скажем, это не отразится на наборе жира?
>>11737
Отразится, ты же кроме грудинки еще углеговна нажрешь
Отразится, ты же кроме грудинки еще углеговна нажрешь
>>11826
Жиробасы на улицах России и других стран по твоему откуда берутся?
Я и сам такой - взял пакет конфет, за вечер умял и я тупо остановится не могу. Блять, даже марихуана или эйфоретики не вызывают такой дикой тяги. Тяга на них в раз 10 слабее или даже больше, на себе проверено.
Жиробасы на улицах России и других стран по твоему откуда берутся?
Я и сам такой - взял пакет конфет, за вечер умял и я тупо остановится не могу. Блять, даже марихуана или эйфоретики не вызывают такой дикой тяги. Тяга на них в раз 10 слабее или даже больше, на себе проверено.
>>11630
И чисто случайно стиль письма совпадает полностью с лысой хуйнёй, да? Даже так же, как лысая хуйня, каждый раз говоришь "я вообще в первый раз тут написал" слово в слово.
И чисто случайно стиль письма совпадает полностью с лысой хуйнёй, да? Даже так же, как лысая хуйня, каждый раз говоришь "я вообще в первый раз тут написал" слово в слово.
У свежей крови есть вопрос:
Сколько обычно должен длиться стартовый период с повышенными кетонами? Я на кето (+ОМАД) 7 дней, после 2 дней уже была очень фиолетовая полоска кетоглюка, сейчас на 7 день она все еще 8+ ммоль. Это норма, ибо организм еще не въехал полноценно? Это погрешность изменения? Это кетоацидоз? На какой день у вас кетоны снизились до низких значений (интернет пишет, что 3 - норм)? Или они всегда высокие, ибо полоска довольно криво это измеряет?
Сколько обычно должен длиться стартовый период с повышенными кетонами? Я на кето (+ОМАД) 7 дней, после 2 дней уже была очень фиолетовая полоска кетоглюка, сейчас на 7 день она все еще 8+ ммоль. Это норма, ибо организм еще не въехал полноценно? Это погрешность изменения? Это кетоацидоз? На какой день у вас кетоны снизились до низких значений (интернет пишет, что 3 - норм)? Или они всегда высокие, ибо полоска довольно криво это измеряет?
>>12002
Индивидуально. Я вонял недели две (заебался), знакомый - один или два дня.
Не. Кетоацидоз с 10 официально начинается, а вообще обычно речь идёт о значениях в районе 20.
Индивидуально. Я вонял недели две (заебался), знакомый - один или два дня.
>Это кетоацидоз
Не. Кетоацидоз с 10 официально начинается, а вообще обычно речь идёт о значениях в районе 20.
>>12002
Хз, у меня где-то через месяц закончились фиолетовые полоски, хотя запах от ссанины есть. Вообще, не боись, кетоацидоз — это ОЧЕНЬ редкое состояние даже у диабетиков, которые его нарабатываются годами.
Хз, у меня где-то через месяц закончились фиолетовые полоски, хотя запах от ссанины есть. Вообще, не боись, кетоацидоз — это ОЧЕНЬ редкое состояние даже у диабетиков, которые его нарабатываются годами.
>>12002
Измерять кетоны по моче полосками это вообще одна сплошная погрешность измерения. тыщу раз обговаривали, читай архивач тредов
>Это погрешность изменения?
Измерять кетоны по моче полосками это вообще одна сплошная погрешность измерения. тыщу раз обговаривали, читай архивач тредов
>>12033
Шапку хоть почитай, ептвою
Шапку хоть почитай, ептвою
>>12033
А тебе зачем? Какой-то острой необходимости измерять кетоз, если ты у мамы похудалец - нет. Есть она тогда, когда ты у мамы эпилептик, к примеру.
Если прям в заднице свербит как хочется узнать кетоны, то покупай глюкометр с функцией измерения кетонов за 1.5к+ и наслаждайся необходимостью прокалывать пальцы. Зато будешь точно всё знать, в отличие от ссаных в обоих смыслах полосок.
А тебе зачем? Какой-то острой необходимости измерять кетоз, если ты у мамы похудалец - нет. Есть она тогда, когда ты у мамы эпилептик, к примеру.
Если прям в заднице свербит как хочется узнать кетоны, то покупай глюкометр с функцией измерения кетонов за 1.5к+ и наслаждайся необходимостью прокалывать пальцы. Зато будешь точно всё знать, в отличие от ссаных в обоих смыслах полосок.
Что это за веяния по поводу кетоацидоза в последнее время? Кто то знает случаи перехода из кетоза в кетоацидоз?
В интернете только разовые случая про беременных и чел который словил тяжелое обезвоживание на фоне длительного голодания.
В интернете только разовые случая про беременных и чел который словил тяжелое обезвоживание на фоне длительного голодания.
Сделал покушоц на неделю-дней десять вперёд мяса. Окорок в сметане со специями и грудинка в специях. В холодильнике ещё есть рыба, ем раз в день, так что должно хватить. Грудинки бахнул сразу грамм 200 и прошлое на низкокалорийной, когда ккал считал, дало знать, что аж пригрустнул, а потом похуй стало. И так худею потихоньку, чё мне считать и страдать.
>>12038
Да где взять такой глюкометр? Во всем интернете продаётся один, в разделе товаров для крупного рогатого скота
Да где взять такой глюкометр? Во всем интернете продаётся один, в разделе товаров для крупного рогатого скота
>>12082
Это сутулый учится семенить
Это сутулый учится семенить
>>12082
Вроде у какой-то беременной бабы был случай кетоацидоза без диабета. Человек, запостивший это, бил себя в грудь и кричал ВОТ ВИДИТЕ ВОТ ВИДИТЕ СУКИ ВАМ ПЕЗДА ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО.
Вроде у какой-то беременной бабы был случай кетоацидоза без диабета. Человек, запостивший это, бил себя в грудь и кричал ВОТ ВИДИТЕ ВОТ ВИДИТЕ СУКИ ВАМ ПЕЗДА ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО.
Sup Кетозники.
В кетозе уже около месяца (полоски показывают от 4 до 8).
Скинул вес с 97.5 до 92. Параллельно стал снова ходить в качалку, с силовыми все хорошо, веса увеличиваются, подтягиваться стал 7 раз вместо 3, месяц назад. Слабости не чувствую и сил меньше не стало по сравнению с теми временами когда ел углеводы. Но есть один вопрос, иногда ловлю слабое головокружение(не вовремя физ нагрузок). Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое, пофиксил съев сметанны жирной и пару кусочков грудинки. Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов? И еще, есть смысл пить боржоми - из нее можно получить необходимое кол-во солей магния и калия? или лучше покупать какие нибудь бады с ними?
В кетозе уже около месяца (полоски показывают от 4 до 8).
Скинул вес с 97.5 до 92. Параллельно стал снова ходить в качалку, с силовыми все хорошо, веса увеличиваются, подтягиваться стал 7 раз вместо 3, месяц назад. Слабости не чувствую и сил меньше не стало по сравнению с теми временами когда ел углеводы. Но есть один вопрос, иногда ловлю слабое головокружение(не вовремя физ нагрузок). Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое, пофиксил съев сметанны жирной и пару кусочков грудинки. Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов? И еще, есть смысл пить боржоми - из нее можно получить необходимое кол-во солей магния и калия? или лучше покупать какие нибудь бады с ними?
>>12138
Fix: 100 грамм голубики
Fix: 100 грамм голубики
>>1812143 →
25?>>12138
И то и другое. Или ни то ни другое. У нас за такие вопросы убивают нахуй.
Просто максимально разнообразно ешь и соли сыпь, это решает большинство проблем.
25?>>12138
>Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов?
И то и другое. Или ни то ни другое. У нас за такие вопросы убивают нахуй.
Просто максимально разнообразно ешь и соли сыпь, это решает большинство проблем.
>>12134
Ты сам-то пробовал, идиота кусок? Там ОДИН результат в каком-то ноунейм ветеринарном магазине, все остальное - без измерения кетонов
Ты сам-то пробовал, идиота кусок? Там ОДИН результат в каком-то ноунейм ветеринарном магазине, все остальное - без измерения кетонов
179 Кб, 948x789>>12174
Иди нахуй, тварь пиздоглазая, ветеринар это твой лечащий врач.
Иди нахуй, тварь пиздоглазая, ветеринар это твой лечащий врач.
>>12138
Совпадение по времени не является причиной. Может, тебе просто слишком жарко было в тот день.
Совпадение по времени не является причиной. Может, тебе просто слишком жарко было в тот день.
>>12138
Так в ягодах и фруктах углей и фруктозы дохуя.
Если на кето съесть внезапно много углей то так и будет.
>Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое
Так в ягодах и фруктах углей и фруктозы дохуя.
Если на кето съесть внезапно много углей то так и будет.
>>12223
В ягодах их довольно мало. Вообще, здоровому человеку дожраться углей на кето до гипогликемии — это квест, я проверял.
В ягодах их довольно мало. Вообще, здоровому человеку дожраться углей на кето до гипогликемии — это квест, я проверял.
72 Кб, 771x804>>12237
Ты сахарный наркоман, твой организм заново учится делать глюкозу, когда ты слез с иглы. Это ломка.
Ты сахарный наркоман, твой организм заново учится делать глюкозу, когда ты слез с иглы. Это ломка.
Есть ли смысл в вашей диете для жиродрища? Вес как таковой, почти не проблема179/80, но брюхо уже почти как на 5 месяце беременности, и отвратительные складки на талии.
>>12331
Кетогейнз в шапке — твой выбор
Кетогейнз в шапке — твой выбор
Это пиздец какой-то. 2 недели на кето, не потерял в весе нихуя, кроме первой воды, которая обратно вернулась.
Может быть этому виной Творог, сыр и молоко, которое я добавляю в кофе 1 раз утром?
Может быть этому виной Творог, сыр и молоко, которое я добавляю в кофе 1 раз утром?
>>12408
просто надо начать бегать. У мя на кето после 3 пробежек по 3 км ушел 1-1.5 кг.
просто надо начать бегать. У мя на кето после 3 пробежек по 3 км ушел 1-1.5 кг.
>>12408
Попробуй на начальных этапах вообще без молочки. Только сливочное масло и топленое.
Попробуй на начальных этапах вообще без молочки. Только сливочное масло и топленое.
>>12408
1. Ты в кетозе находился? Ты полоски юзал? Или ты просто думал что ты в кетозе?
2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
3. Хуй сосёшь? Бочку делаешь?
Сегодня ровно неделя как я на кето. 120.2-116.2
1. Ты в кетозе находился? Ты полоски юзал? Или ты просто думал что ты в кетозе?
2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
3. Хуй сосёшь? Бочку делаешь?
Сегодня ровно неделя как я на кето. 120.2-116.2
>>12408
Два вопроса:
1. Что у тебя с погодой — многие на жару отекают?
2. Насколько ты жирный на старте?
Два вопроса:
1. Что у тебя с погодой — многие на жару отекают?
2. Насколько ты жирный на старте?
Сап, столкнулся с проблемой. Нормально мне худелось, все шло хорошо и верно по 1,5-2кг в неделю сбрасывать мог. Занимался силовыми и кардио. Решил несколько дней назад добавить отработку ударов с гантелями, просто отработку ударов и в целом "бой с тенью". Лет 6 назад занимался боксом и было норм. Три дня у меня крепатура такая, что я разогнуться толком не могу и вес +1,5кг. Болит тупо весь корпус и все мышцы рук, словно меня бойцы мма отпиздили. Так вот, вопрос, я правильно понимаю, что меня водой залило из-за отечности мышц, связанной с тем, что я новые виды нагрузки дал на них и появилась собсна крепатура? И как быстро оно пройдет то?
>>12466
Да
Зависит от того, как активно ты будешь в дальнейшем шевелиться. Если ты систематически тренируешься, то мышцы всегда будут залитые.
>что меня водой залило из-за отечности мышц, связанной с тем, что я новые виды нагрузки дал на них и появилась собсна крепатура?
Да
>И как быстро оно пройдет то?
Зависит от того, как активно ты будешь в дальнейшем шевелиться. Если ты систематически тренируешься, то мышцы всегда будут залитые.
>>12470
Я тренюсь 5/2, но сегодня, судя по всему, придется пропустить, ибо у меня не особо получается штаны подтянуть из-за боли. Или стоит сквозь боль пробивать крепатуру?
Во капец, если все время залитые будут, то как за весом следить? Бросать взвешивание каждый день? А как тогда результат отслеживать?
Я тренюсь 5/2, но сегодня, судя по всему, придется пропустить, ибо у меня не особо получается штаны подтянуть из-за боли. Или стоит сквозь боль пробивать крепатуру?
Во капец, если все время залитые будут, то как за весом следить? Бросать взвешивание каждый день? А как тогда результат отслеживать?
>>12471
Отдохни, успеешь сделать все тренировки в мире.
С учетом залитых мышц
Да
По объему пуза, вес, так-то, вообще не очень информативная метрика
Отдохни, успеешь сделать все тренировки в мире.
> то как за весом следить?
С учетом залитых мышц
>Бросать взвешивание каждый день?
Да
>А как тогда результат отслеживать?
По объему пуза, вес, так-то, вообще не очень информативная метрика
>>12473
То есть, пойти купить рулетку и измерять объемы банально? А вес раз в неделю? Окей, спасибо.
Я только не очень понял слова "с учетом залитых мышц" следить за весом. Это как?
То есть, пойти купить рулетку и измерять объемы банально? А вес раз в неделю? Окей, спасибо.
Я только не очень понял слова "с учетом залитых мышц" следить за весом. Это как?
>>12475
Портняжный метр удобнее
Можешь хоть каждый день, но ты учти, что в тебе будет колебаться говно и вода, также как и на обычной диете, как только ты сожжешь вот эти первичные "легкие" куски. Можешь строить тренд, можешь просто забить хуй и взвешиваться редко. На подходе к божескому виду, особенно, если активно шевелишься, взвешиваться вообще бесполезно — будешь сжигать по 500 г в неделю и заливаться от лишнего соленого огурчика на те же 500 г, и приунывать, хотя прогресс идет.
Ну, фиксируешь где-то цифру, на которую тебя залило, и берешь от нее ближайшее время.
>пойти купить рулетку и измерять объемы банально
Портняжный метр удобнее
>А вес раз в неделю?
Можешь хоть каждый день, но ты учти, что в тебе будет колебаться говно и вода, также как и на обычной диете, как только ты сожжешь вот эти первичные "легкие" куски. Можешь строить тренд, можешь просто забить хуй и взвешиваться редко. На подходе к божескому виду, особенно, если активно шевелишься, взвешиваться вообще бесполезно — будешь сжигать по 500 г в неделю и заливаться от лишнего соленого огурчика на те же 500 г, и приунывать, хотя прогресс идет.
>Это как?
Ну, фиксируешь где-то цифру, на которую тебя залило, и берешь от нее ближайшее время.
>>12478
Понял, спасибо большое прояснение. Цистерну чая.
Понял, спасибо большое прояснение. Цистерну чая.
>>12457
Опять этот мудак с дефицитом на кетозе, долбоеб, ты только один такой здесь. Заведи себе отдельный тред про свою даунскую дефицитокетонную диету и съеби отсюда. Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту, твоя же основана на твоих больных фантазиях
Опять этот мудак с дефицитом на кетозе, долбоеб, ты только один такой здесь. Заведи себе отдельный тред про свою даунскую дефицитокетонную диету и съеби отсюда. Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту, твоя же основана на твоих больных фантазиях
91 Кб, 301x224>>12504
Продавцы курсов уже даже не стараются, мог бы хоть пару раз курсануть для презентабельности
Продавцы курсов уже даже не стараются, мог бы хоть пару раз курсануть для презентабельности
>>12509
Совсем уже мозги атрофировались на кетодиете? То ли ещё будет.
Хуйнёй страдаете.
Худеть надо назкоЖИРОВОЙ блять диете, долбоёбы ебучие. Здоровье испортите себе.
Совсем уже мозги атрофировались на кетодиете? То ли ещё будет.
Хуйнёй страдаете.
Худеть надо назкоЖИРОВОЙ блять диете, долбоёбы ебучие. Здоровье испортите себе.
>>12504
Посмотрел я этого выпускника нижнеговнярского ПТУ. После обсуждения рыбалки и каких-то скуфидонских мемов, это существо
- вопрошало пащиму на кето пузо не испаряется в стратосферу за один день?!!1 и в очередной раз подтверждало, что кето — эффективный инструмент для похудения,
- в очередной раз вспомнило холестерин гневно сотрясая пузиком и сисечками
- демонстрировало полное непонимание того, чем отличается LBM, FFM и мышцы,
- сослалось на исследование на кучке бегунов, выссавших за 3 с половиной недели чуть больше каких-то веществ, ассоциированных с костной массой, которых даже на дексе не исследовали, хотя есть хорошие годные исследования на жиробубелях, опровергающих потерю костной массы на кете,
- что-то там перднуло про рак, хотя даже ебанашки уровня Берга и Силантро не называют кето панацеей от всего на свете, и речь, рбычно, идет только о лучшей переносимости химии и/или снижении потенциально канцерогенного ИФР в зрелом возрасте на низкоуглеводных диетах,
- и под конец истерично требовало идти в свои кето-чятики, рекламировало курсы и несмешно юморило, гневно сотрясая телесами.
Посмотрел я этого выпускника нижнеговнярского ПТУ. После обсуждения рыбалки и каких-то скуфидонских мемов, это существо
- вопрошало пащиму на кето пузо не испаряется в стратосферу за один день?!!1 и в очередной раз подтверждало, что кето — эффективный инструмент для похудения,
- в очередной раз вспомнило холестерин гневно сотрясая пузиком и сисечками
- демонстрировало полное непонимание того, чем отличается LBM, FFM и мышцы,
- сослалось на исследование на кучке бегунов, выссавших за 3 с половиной недели чуть больше каких-то веществ, ассоциированных с костной массой, которых даже на дексе не исследовали, хотя есть хорошие годные исследования на жиробубелях, опровергающих потерю костной массы на кете,
- что-то там перднуло про рак, хотя даже ебанашки уровня Берга и Силантро не называют кето панацеей от всего на свете, и речь, рбычно, идет только о лучшей переносимости химии и/или снижении потенциально канцерогенного ИФР в зрелом возрасте на низкоуглеводных диетах,
- и под конец истерично требовало идти в свои кето-чятики, рекламировало курсы и несмешно юморило, гневно сотрясая телесами.
>>12532
"Держать дефицит" это что по-твоему, если не считать калории? Если нет подсчёта калорий то в чём смысловая нагрузка этого термина?
Когда ты говоришь
ты утверждаешь что для похудения на кето нужно держать дефицит, то есть считать калории, иначе нет никакого способа это понять.
А ты, додик, рассказываешь человеку который неделю всего на кето (с чего он вообще что-то должен потерять за такой короткий срок?), что ему надо считать калории. Это, блядь, последнее, что ему надо делать. И если будет проход в "дефицит это не обязательно считать калории" то расскажи мне, дураку, каким же ещё образом человек может понять своё отношение к калорийношизовому термину "держать дефицит", как не считая калории, мне правда очень интересно узнать каким же образом такое возможно. Единственное что в голову приходит — не есть совсем. Тогда и только тогда можно не считать калории (просто потому что считать нечего) и при этом точно знать, что с точки зрения калориешизы ты "на дефиците".
>Это не значит что у тебя не было дефицита.
"Держать дефицит" это что по-твоему, если не считать калории? Если нет подсчёта калорий то в чём смысловая нагрузка этого термина?
Когда ты говоришь
>Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
ты утверждаешь что для похудения на кето нужно держать дефицит, то есть считать калории, иначе нет никакого способа это понять.
А ты, додик, рассказываешь человеку который неделю всего на кето (с чего он вообще что-то должен потерять за такой короткий срок?), что ему надо считать калории. Это, блядь, последнее, что ему надо делать. И если будет проход в "дефицит это не обязательно считать калории" то расскажи мне, дураку, каким же ещё образом человек может понять своё отношение к калорийношизовому термину "держать дефицит", как не считая калории, мне правда очень интересно узнать каким же образом такое возможно. Единственное что в голову приходит — не есть совсем. Тогда и только тогда можно не считать калории (просто потому что считать нечего) и при этом точно знать, что с точки зрения калориешизы ты "на дефиците".
>>12551
Там надо сразу дохуя пролистывать, тому що первая чуть ли не треть стрима состоит из каких-то криков про крымнаш
Там надо сразу дохуя пролистывать, тому що первая чуть ли не треть стрима состоит из каких-то криков про крымнаш
>>12550
Ты наверное не очень умный да?
Человек по факту мог не доедать калории, при чём тут подсчёт даун?
Мда... Ну ты и тупой. Я вообще удивлён почему мне приходится это объяснить.
Ты наверное не очень умный да?
Человек по факту мог не доедать калории, при чём тут подсчёт даун?
Мда... Ну ты и тупой. Я вообще удивлён почему мне приходится это объяснить.
>>12564
А мог и доедать, и даже люто переедать, а ещё тебя могли бомжи в подворотне по кругу пускать.
мимо
>Человек по факту мог не доедать калории
А мог и доедать, и даже люто переедать, а ещё тебя могли бомжи в подворотне по кругу пускать.
мимо
>>12630
Так я же не утверждаю что он 100% недоедал. Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похуделна самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел))))))00)00)000)0).
Ну хотя бы твоя мамаша доедает мою сперму до конца.
Так я же не утверждаю что он 100% недоедал. Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похуделна самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел))))))00)00)000)0).
Ну хотя бы твоя мамаша доедает мою сперму до конца.
Во всех интернетах пишут, что одна из побочек вашей диеты - повышенный риск камней в почках.
Это правда?
Кто-нибудь выкладывал фото кровавой мочи с супом?
Это правда?
Кто-нибудь выкладывал фото кровавой мочи с супом?
>>12654
В принципе можно найти исследование под любой тезис. Боль от камня идущего по мочеточнику это адская пытка, если бы все было однозначно, никто бы себе такого не стал устраивать.
Это скорее рулетка для людей, которые уже имеют проблемы с почками.
В принципе можно найти исследование под любой тезис. Боль от камня идущего по мочеточнику это адская пытка, если бы все было однозначно, никто бы себе такого не стал устраивать.
Это скорее рулетка для людей, которые уже имеют проблемы с почками.
>>12654
А еще один фактор риска — это лишний вес, потому чем быстрее ты похудеешь, тем ниже риск словить камень. А еще один фактор — гипотиреоз, а голодание и его симуляция с помощью кето подавляют синтез ТТГ -> бустят щитовидку.
В итоге, выходим в ноль примерно.
А еще один фактор риска — это лишний вес, потому чем быстрее ты похудеешь, тем ниже риск словить камень. А еще один фактор — гипотиреоз, а голодание и его симуляция с помощью кето подавляют синтез ТТГ -> бустят щитовидку.
В итоге, выходим в ноль примерно.
>>12636
Ну так определись уже, 100% от дефицита он худел или не 100%. Не виляй жопой, как твоя мамка, когда ее два бомжа со свалки ебут одновременно. Своими взаимоисключающими тезисами ты сам себя выставляешь клоуном и сыном шлюхи подзаборной.
>Так я же не утверждаю что он 100% недоедал.
>Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похудел
>на самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел
Ну так определись уже, 100% от дефицита он худел или не 100%. Не виляй жопой, как твоя мамка, когда ее два бомжа со свалки ебут одновременно. Своими взаимоисключающими тезисами ты сам себя выставляешь клоуном и сыном шлюхи подзаборной.
>>12718
Ого, да ты мало того что тупой, так ты ещё и не различаешь где шутка, а где нет. Я ведь даже скобочки поставил специально, но тебе, сосателю пенисов, этого было мало.
Просто шок.
Ого, да ты мало того что тупой, так ты ещё и не различаешь где шутка, а где нет. Я ведь даже скобочки поставил специально, но тебе, сосателю пенисов, этого было мало.
Просто шок.
>>12727
Членодевка Даша, шло бы ты к себе на тикток танцевать, не твое это - дискуссия с нормальными людьми
>да я же пошутило! ))) ШОК!)))
Членодевка Даша, шло бы ты к себе на тикток танцевать, не твое это - дискуссия с нормальными людьми
>>12459
Погода 40 градусов за окном.
Сам крепенький скиннифэт с пузиком и ляхамитипикал двачер, вес 85.
Нахожусь в кето, полоски показывают >14
Калории не считал, может быть чуток обожрался пару раз за всё это время. Я вспоминаю как я питался зимой просто чем хотел, сладким, пиццой, хуетой и не поправлялся выше 87 кг.
Погода 40 градусов за окном.
Сам крепенький скиннифэт с пузиком и ляхамитипикал двачер, вес 85.
Нахожусь в кето, полоски показывают >14
Калории не считал, может быть чуток обожрался пару раз за всё это время. Я вспоминаю как я питался зимой просто чем хотел, сладким, пиццой, хуетой и не поправлялся выше 87 кг.
>>12084
класс!
класс!
>>12768
Збсь, чотко, умеешь, могешь!
Я вчера немного вылетел и сегодня питаюсь мерзковато. Утром - яичница с обжареным сервелатом и сыр, на ужин творог со сметаной и приправами.
>>12767
Welcome to the party, bruh. Ты из тех, кого заливает на жару, сам хожу, как ебаный огурец, водой налитый.
Збсь, чотко, умеешь, могешь!
Я вчера немного вылетел и сегодня питаюсь мерзковато. Утром - яичница с обжареным сервелатом и сыр, на ужин творог со сметаной и приправами.
>>12767
>Погода 40 градусов за окном.
Welcome to the party, bruh. Ты из тех, кого заливает на жару, сам хожу, как ебаный огурец, водой налитый.
>>12776
Выглядит аппетитно. И когда красиво готовишь - настроение повышается и еще лучше себя чувствуешь. Все-таки эстетика кето тоже важна.
Выглядит аппетитно. И когда красиво готовишь - настроение повышается и еще лучше себя чувствуешь. Все-таки эстетика кето тоже важна.
>>12768
А что какола где?
А что какола где?
>>12564
Шиз, у тебя пластинку заело? Мой тезис состоит в том, что если человек ничего не считает то к нему твои вскукареки про дефициты нееприменимы уже по той простой причине, что он ничего не считает. И твоя вера в святой дефицит - недостаточный повод начинать что-то там считать, по крайней мере на кето. Оставь считалочки тем, кто героически превозмогает голод на стандартной пидарашьей диете с "дефицитом".
Шиз, у тебя пластинку заело? Мой тезис состоит в том, что если человек ничего не считает то к нему твои вскукареки про дефициты нееприменимы уже по той простой причине, что он ничего не считает. И твоя вера в святой дефицит - недостаточный повод начинать что-то там считать, по крайней мере на кето. Оставь считалочки тем, кто героически превозмогает голод на стандартной пидарашьей диете с "дефицитом".
>>12566
И как ты узнаешь, держишь ты дефицит или нет, жиртроллейбус?
>держать дефицит
>при этом не считать
И как ты узнаешь, держишь ты дефицит или нет, жиртроллейбус?
>>12776
Заинтересовало твоё второе блюдо:3 Поделись рецептом творога, плез
Какие приправы юзаешь?
Какую жирность сметаны/творога берёшь? В каком соотношении добавлять?
Заинтересовало твоё второе блюдо:3 Поделись рецептом творога, плез
Какие приправы юзаешь?
Какую жирность сметаны/творога берёшь? В каком соотношении добавлять?
>>12867
Пакет творога, сметаны на глаз, шоб не сухо было, соль и приправы, которые под рукой были
Пакет творога, сметаны на глаз, шоб не сухо было, соль и приправы, которые под рукой были
>>08279
оставь какие-нибудь свои данные для связи, хочется задать тебе несколько вопросов
оставь какие-нибудь свои данные для связи, хочется задать тебе несколько вопросов
>>13238
Да лучше тут спрашивай, тут ребята более компетентные чем я, а я, по сути, только вкатился не так давно.
но если очень хочется, то пожалуйста, тг @kuasi
Да лучше тут спрашивай, тут ребята более компетентные чем я, а я, по сути, только вкатился не так давно.
но если очень хочется, то пожалуйста, тг @kuasi
>>13445
Мясо пожирнее, бульон понаваристей, картошку нахуй, остальное взвесить и посчитать количество углей. В принципе на порцию углей там будет минимум при любом раскладе.
Мясо пожирнее, бульон понаваристей, картошку нахуй, остальное взвесить и посчитать количество углей. В принципе на порцию углей там будет минимум при любом раскладе.
>>13445
Кабачки вместо картошки, а так все то же.
Кабачки вместо картошки, а так все то же.
>>13445
Солянка получится
Солянка получится
>>13445
Как и обычный борщ.
Берешь варишь жирную говядину бульен (хорошая косточка с куском говядины жирной - твой выбор), снимаешь раз бульон только, т.к. будет понаваристее. Кидаешь луковицу, пару чесноков, и на любителя что пойдет из твоих бульоных травяных наборов.
Далее варишь 1.5 часа и процеживаешь бульон от травок и выкидываешь лук и всю хуйню. Мясо отдельно кладешь и отделяешь от кости. Кость выкидываешь
Натираешь 1-2-3 в зависимости от объема свеклы на терке. Далее на сковороде обжариваешь ее минут пять потом кидаешь это дело в бульон, туда же мясо - все это дело перемешиваешь и варишь минут 6-8.
Берешь сало - трешь его на терке - добавляешь 2-3 столовых ложки, можешь смалец, если есть, а так же ложку столового уксуса (любого хоть яблочного хоть виноградного).
Опционально можешь закинуть квашенной капусты для нажористости вместе с мясом.
Далее подаешь в тарелку, свеорху сыпешь зеленью, лошку сметаны кладешь пожирнее и опционально еще трешь сала для вкусу.
Борщ традиционный готов. подходит на кето и тебе хватит надолго.
Как и обычный борщ.
Берешь варишь жирную говядину бульен (хорошая косточка с куском говядины жирной - твой выбор), снимаешь раз бульон только, т.к. будет понаваристее. Кидаешь луковицу, пару чесноков, и на любителя что пойдет из твоих бульоных травяных наборов.
Далее варишь 1.5 часа и процеживаешь бульон от травок и выкидываешь лук и всю хуйню. Мясо отдельно кладешь и отделяешь от кости. Кость выкидываешь
Натираешь 1-2-3 в зависимости от объема свеклы на терке. Далее на сковороде обжариваешь ее минут пять потом кидаешь это дело в бульон, туда же мясо - все это дело перемешиваешь и варишь минут 6-8.
Берешь сало - трешь его на терке - добавляешь 2-3 столовых ложки, можешь смалец, если есть, а так же ложку столового уксуса (любого хоть яблочного хоть виноградного).
Опционально можешь закинуть квашенной капусты для нажористости вместе с мясом.
Далее подаешь в тарелку, свеорху сыпешь зеленью, лошку сметаны кладешь пожирнее и опционально еще трешь сала для вкусу.
Борщ традиционный готов. подходит на кето и тебе хватит надолго.
>>06937 (OP)
3 дня на диете (стаж 2 месяца до этого) и не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Все говорят что в кетозе концентрация должна повышаться, но как по прошлому разу, что сейчас, после часа работы хотяб уже чувствую ебейшую усталость. Овощей может каких хитровыебанных добавить м?
3 дня на диете (стаж 2 месяца до этого) и не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Все говорят что в кетозе концентрация должна повышаться, но как по прошлому разу, что сейчас, после часа работы хотяб уже чувствую ебейшую усталость. Овощей может каких хитровыебанных добавить м?
![brawndo-thirst-mutilator-idiocracy1d624cfcfd51b1fc0e5187bff[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1806937/16269468166680.jpg)
>>14031
Безнравственно выставлять напоказ такое богатство в одной из самых нищих параш восточной Европы со средним классом 17к. Надеюсь, тебя Бог накажет.
Безнравственно выставлять напоказ такое богатство в одной из самых нищих параш восточной Европы со средним классом 17к. Надеюсь, тебя Бог накажет.
>>14041
Какое еще богатство? Там все не дорогое
Какое еще богатство? Там все не дорогое
>>13947
Падажжи, так ты именно сейчас не можешь или и раньше не мог, вот в эти
Если раньше мог, то подожди, ёпт, за 3 дня не всякий адаптируется.
Ну и
>3 дня на диете
>стаж 2 месяца до этого
>не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Падажжи, так ты именно сейчас не можешь или и раньше не мог, вот в эти
>2 месяца до этого
Если раньше мог, то подожди, ёпт, за 3 дня не всякий адаптируется.
Ну и
>Добавь жира и электролитов
>>14041
Там нихуя реально дорогого нет, просто не каждому охота всё это покупать и собирать в тарелке.
Сердца только дико оверпрайснуты, они не дорогие, но они стоят именно что дороже того, сколько должны. За их цену можно ёбаного мяса купить.
Там нихуя реально дорогого нет, просто не каждому охота всё это покупать и собирать в тарелке.
Сердца только дико оверпрайснуты, они не дорогие, но они стоят именно что дороже того, сколько должны. За их цену можно ёбаного мяса купить.
>>14215
У меня позавчера после зерокарба и качалки за день до и суточного голодания с сеансом йоги с утра полоски были нулевые
У меня позавчера после зерокарба и качалки за день до и суточного голодания с сеансом йоги с утра полоски были нулевые
>>14238
Вполне. Если у тебя проблемы с восприятием текста, попробуй отойти от сникерсов и пидарашего корма в сторону кето, авось удастся замедлить развитие деменции
Вполне. Если у тебя проблемы с восприятием текста, попробуй отойти от сникерсов и пидарашего корма в сторону кето, авось удастся замедлить развитие деменции
>>14238
Он написал, что позавчера, т.е. накануне вчерашнего дня, т.е. 20 июля 2021 года он не употреблял углеводы совсем, а 19 июля он занимался физическими упражнениями в спортзале. Итогом этого стало отсутствие кетонов в моче. Такое же случалось и в другое время, когда субъект сутки воздерживался от пищи, а не следующий день позанимался йогой и вновь поссал на полоски.
Единственное, к чему бы я приебался это к ссанью на полоски как таковому, но не к тому что тут что-то непонятно.
Он написал, что позавчера, т.е. накануне вчерашнего дня, т.е. 20 июля 2021 года он не употреблял углеводы совсем, а 19 июля он занимался физическими упражнениями в спортзале. Итогом этого стало отсутствие кетонов в моче. Такое же случалось и в другое время, когда субъект сутки воздерживался от пищи, а не следующий день позанимался йогой и вновь поссал на полоски.
Единственное, к чему бы я приебался это к ссанью на полоски как таковому, но не к тому что тут что-то непонятно.
>>09580
Калории не считаю, ем всё что хочу, иногда прям обжираюсь, но углеводы 10-50 (точно не знаю, не считаю, всё примерно).
Калории не считаю, ем всё что хочу, иногда прям обжираюсь, но углеводы 10-50 (точно не знаю, не считаю, всё примерно).
>>14270
Суть вопроса не в этом, а в том, есть ли дефицит у тебя или нет.
Потому что один человек, придерживаясь принципа "Калории не считаю, ем всё что хочу" будет есть с дефицитом в 1000, а другой с профицитом в 500, например.
>Калории не считаю, ем всё что хочу
Суть вопроса не в этом, а в том, есть ли дефицит у тебя или нет.
Потому что один человек, придерживаясь принципа "Калории не считаю, ем всё что хочу" будет есть с дефицитом в 1000, а другой с профицитом в 500, например.
>>12503
Скинь ссылки на научные исследования и эксперименты, которые доказывают, что на кетогенной диете сжигается жир при профиците калорий.
>Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту
Скинь ссылки на научные исследования и эксперименты, которые доказывают, что на кетогенной диете сжигается жир при профиците калорий.
>>14246
Семён, спок.
Семён, спок.
>>14482
Нет, ты первый ссылку давай, доказывающую твою поебень про дефицит, раз уж пришел сюда набрасывать. А то, блять, опровергать его все обязаны, да пошел ты нахуй, у нас всех есть личный опыт, нам этого достаточно.
мимо
Нет, ты первый ссылку давай, доказывающую твою поебень про дефицит, раз уж пришел сюда набрасывать. А то, блять, опровергать его все обязаны, да пошел ты нахуй, у нас всех есть личный опыт, нам этого достаточно.
мимо
Решил попробовать выйти с фастинга более-менее легкой хавкой — well done яичницей и овощами. Работает збсь.
Еще открыл для себя "рис" из цветной капусты — на рис не похоже, но вкусно и нажористо.
Еще открыл для себя "рис" из цветной капусты — на рис не похоже, но вкусно и нажористо.
>>14592
Хуйца сосни, crooked man
Хуйца сосни, crooked man
>>14610
Спустить ты можешь только на свой комплюхтер или с чего ты там капчуешь. Будь реалистом.
Спустить ты можешь только на свой комплюхтер или с чего ты там капчуешь. Будь реалистом.
>>14592
Дай подходящее по смыслу русское.
Пост? Религиозное понятие, а не диетарное.
Голодание? Уже диетарное понятие, но по смыслу оно соответствует не "fast", а "starvation".
>>14480
Я тебе больше скажу — чтобы похудеть надо чтобы существовал мир, в котором существуешь ты и твоё похудение, а также само понятие "существовать" поэтому дрочить калориметрические дефициты это слишком высокоуровнево — надо начинать не с подсчётов калорий, а с философии.
>>14482
То есть ты приходишь к кому-то и требуешь чтобы кто-то опровергал твои утверждения? А как насчёт нахуй пройти?
Дай подходящее по смыслу русское.
Пост? Религиозное понятие, а не диетарное.
Голодание? Уже диетарное понятие, но по смыслу оно соответствует не "fast", а "starvation".
>>14480
Я тебе больше скажу — чтобы похудеть надо чтобы существовал мир, в котором существуешь ты и твоё похудение, а также само понятие "существовать" поэтому дрочить калориметрические дефициты это слишком высокоуровнево — надо начинать не с подсчётов калорий, а с философии.
>>14482
То есть ты приходишь к кому-то и требуешь чтобы кто-то опровергал твои утверждения? А как насчёт нахуй пройти?
>>14621
На русском языке это называется голодание. Лечебное интервальное, какое хочешь.
На русском языке это называется голодание. Лечебное интервальное, какое хочешь.
>>14625
У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация. Можно было бы написать "воздержание от пищи", но мне похуй на твои чувства, потому фастинг.
У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация. Можно было бы написать "воздержание от пищи", но мне похуй на твои чувства, потому фастинг.
>>14625
Меня не устраивает этот термин, потому что
и эта коннотация основная, поэтому фаст и всё.
Если дохуя пурист, то попробуй исключить из лексикона слова "тетрадь", "бумага", "кофе" и т. п., потом замети компьютер на эвм, потом в эвм замени "электронная" на "отрицательно заряженная"
Меня не устраивает этот термин, потому что
>У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация
и эта коннотация основная, поэтому фаст и всё.
Если дохуя пурист, то попробуй исключить из лексикона слова "тетрадь", "бумага", "кофе" и т. п., потом замети компьютер на эвм, потом в эвм замени "электронная" на "отрицательно заряженная"
>>14094
Там мидии, кабачки, оливки и зеленушка разная. Ничего я просто тушу минут 8-10 и так почти все блюда.
>Что с мидиями делала? Можно подробнее
Там мидии, кабачки, оливки и зеленушка разная. Ничего я просто тушу минут 8-10 и так почти все блюда.
277 Кб, 479x479>>14649
Вот это вот православно, по-нашему
Вот это вот православно, по-нашему
>>14649
Это был бы компромисс, если бы бог хотя бы существовал.
Это был бы компромисс, если бы бог хотя бы существовал.
>>14649
Пост у православных — отказ от мяса, яиц и молочки. С другой стороны, если я не ем мясо, молочку и яйца, я не ем.
Пост у православных — отказ от мяса, яиц и молочки. С другой стороны, если я не ем мясо, молочку и яйца, я не ем.
>>14676
ты не ешь
ты не ешь
>>14705
Да там горсточка с гулькин нос. Фруктоза полезна на треньках, а чистый виноград я не люблю.
Да там горсточка с гулькин нос. Фруктоза полезна на треньках, а чистый виноград я не люблю.
В faq`е не написана мотивация, зачем делать те или иные медицинские анализы, и как их интерпретировать.
Если я делал "большой" анализ крови на биохимию 2 года назад, все в норме, но немного повышен креатинин и холестерин, мне можно на кето?
Если я делал "большой" анализ крови на биохимию 2 года назад, все в норме, но немного повышен креатинин и холестерин, мне можно на кето?
>>14722
Можно. Большая часть шапки бессодержательна, но ее хранят зачем-то
Можно. Большая часть шапки бессодержательна, но ее хранят зачем-то
>>14705
Почти две трети массы изюма - углеводы.
Чисто для себя: я вешу почти 100 кг при росте 178, для похудения сделал такой расчет: 1750 ккал в день, углеводов 20% - 87-88 грамм.
Если я по приколу сожру за раз 150 грамм изюма, оставшуюся часть рациона могу заполнять только яйцами и курогрудью.
Почти две трети массы изюма - углеводы.
Чисто для себя: я вешу почти 100 кг при росте 178, для похудения сделал такой расчет: 1750 ккал в день, углеводов 20% - 87-88 грамм.
Если я по приколу сожру за раз 150 грамм изюма, оставшуюся часть рациона могу заполнять только яйцами и курогрудью.
Нашёл рецепт кето-хлеба без всяких изъёбов типа кокосовой и миндальной муки.
Два яичных белка, два яйца, горсть льняной муки грубого помола (10 грамм углеводов на 100 грамм, с учётом клетчатки), разрыхлитель для теста. Мешаю тесто, укладываю в силиконовые формы для кексов и на 2 минуты в микроволновку. Но вкус натурально хлеб, вкуса яиц нет.
Два яичных белка, два яйца, горсть льняной муки грубого помола (10 грамм углеводов на 100 грамм, с учётом клетчатки), разрыхлитель для теста. Мешаю тесто, укладываю в силиконовые формы для кексов и на 2 минуты в микроволновку. Но вкус натурально хлеб, вкуса яиц нет.
>>14777
Ну-ну
Так можно дойти и до того, что пшеничная мука грубого помола тоже сгодится
> без изъебов
> льняной муки
Ну-ну
> грубого помола
Так можно дойти и до того, что пшеничная мука грубого помола тоже сгодится
Мой первый кетозавтрак!
100 грамм говяжьего бекона
яичко куриное
пучок петрушки и зелёного лука
сыр адыгейский, почему-то проданный под видом камамбера
1 средний помидор разрезанный на две половинки
Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Чувствую придётся прикупить кухонные весы.
100 грамм говяжьего бекона
яичко куриное
пучок петрушки и зелёного лука
сыр адыгейский, почему-то проданный под видом камамбера
1 средний помидор разрезанный на две половинки
Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Чувствую придётся прикупить кухонные весы.
>>14806
Никто не знает. И в тех, и в других, по факту, углей не так уж много
>Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Никто не знает. И в тех, и в других, по факту, углей не так уж много
885 Кб, 705x731Откуда в безлактозном молоке столько углеводов? Больше чем в обычном.
>>14832
>>14830
Загуглил, оказывается такое молоко обезлактозивается ферментативным путём:
лактоза разлагается на моносахариды, которые остаются в молоке и дают ему сладкий вкус.
Только Валио для некоторых сортов применяет ультрафильтрацию, частично удаляя лактозу целиком, но остаток всё равно ферментизируется, и в итоге количество сахаров снижается только на ~30%.
Вобщем проще умеренно потреблять обычное молоко.
>>14830
Загуглил, оказывается такое молоко обезлактозивается ферментативным путём:
лактоза разлагается на моносахариды, которые остаются в молоке и дают ему сладкий вкус.
Только Валио для некоторых сортов применяет ультрафильтрацию, частично удаляя лактозу целиком, но остаток всё равно ферментизируется, и в итоге количество сахаров снижается только на ~30%.
Вобщем проще умеренно потреблять обычное молоко.
>>14806
великолепный завтрак
великолепный завтрак
>>14933
С кетопирогом или кетомороженым.
С кетопирогом или кетомороженым.
>>14933
Шоколад?
Шоколад?
>>14830
Пиздец чота горжусь своим родом за 100% переносимость лактозы. Хоть что-то годное в моих генах.
Пиздец чота горжусь своим родом за 100% переносимость лактозы. Хоть что-то годное в моих генах.
>>15134
Почти 100% северных европейцев усваивают лактозу, это расовая абилка.
Почти 100% северных европейцев усваивают лактозу, это расовая абилка.
Что за надуманная проблема с каловыми камнями в задней кишке?
Сейчас навернул салатика из огурца, половинки авокадо и листьев шпината, заправил льняным маслом.
Уже представляю себе, как приятно покакою если успею добежать
Сейчас навернул салатика из огурца, половинки авокадо и листьев шпината, заправил льняным маслом.
Уже представляю себе, как приятно покакою если успею добежать
>>14774
Я думаю ты прижатый к стене тоже вряд ли бы стал "рыгать в даунов".
>эти фантазии про прижимание кого-то своим безразмерным пузом
Я думаю ты прижатый к стене тоже вряд ли бы стал "рыгать в даунов".
>>15142
Я после того как утром начал в блендере сбивать творог, йогурт, немного ягод и фруктов и ореховое масло забыл что такое камни из жопы.
Я после того как утром начал в блендере сбивать творог, йогурт, немного ягод и фруктов и ореховое масло забыл что такое камни из жопы.
>>14621
>>14504
Т.е. никаких доказательств того, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как и с дефицитом у вас нет?
Сначала этот анон >>12503 говорит о научных исследованиях и экспериментах, а когда просишь его их привести "среньк пук нет ты", забавно.
Чтож, тогда я считаю логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного.
>>14504
Т.е. никаких доказательств того, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как и с дефицитом у вас нет?
Сначала этот анон >>12503 говорит о научных исследованиях и экспериментах, а когда просишь его их привести "среньк пук нет ты", забавно.
Чтож, тогда я считаю логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного.
>>15179
У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.
- Мойша вы верите в Бога?
- Таки нет.
- Таки тогда зачем вы, каждый шаббат ходите в синагогу?
- Таки вдруг я ошибаюсь.
У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.
>логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного
- Мойша вы верите в Бога?
- Таки нет.
- Таки тогда зачем вы, каждый шаббат ходите в синагогу?
- Таки вдруг я ошибаюсь.
>>15152
Я, в отличии от тебе, жиробубеля, стройный и красивый.
А то что ты агришься на шутку с прижимание только доказывает твоё скудоумие.
Я, в отличии от тебе, жиробубеля, стройный и красивый.
А то что ты агришься на шутку с прижимание только доказывает твоё скудоумие.
>>15179
Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть, не считая никаких каллорий, и чтобы это знать, нам ссылки на исследования не нужны. Разговор о дефиците кал-орий уместен, когда речь идёт об углеводном питании, а в кетозе принципиально другой метаболизм, здесь для похудения нужно ограничивать углеводы, а не кал ории, уж это точно доказанный научный факт, прекращай набрасывать говно.
покормил вечно голодного
Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть, не считая никаких каллорий, и чтобы это знать, нам ссылки на исследования не нужны. Разговор о дефиците кал-орий уместен, когда речь идёт об углеводном питании, а в кетозе принципиально другой метаболизм, здесь для похудения нужно ограничивать углеводы, а не кал ории, уж это точно доказанный научный факт, прекращай набрасывать говно.
покормил вечно голодного
>>15207
От жиробубеля весом в 68 кг?
Кто бы кому-то что-то за "агр" предъявлял:
От жиробубеля весом в 68 кг?
>А то что ты агришься
Кто бы кому-то что-то за "агр" предъявлял:
>Рыгнул в даунов.
>>15275
Да что ты говоришь? Тебе так же дать пруф как давали вы?
>Давай пруф на социологические исследования
Да что ты говоришь? Тебе так же дать пруф как давали вы?
>>15280
В прошлых тредах тебе кучу их давали, при этом ты в поддержку своего манямирка ни одного не предоставил, так что скачай хуй беспруфное чмо.
В прошлых тредах тебе кучу их давали, при этом ты в поддержку своего манямирка ни одного не предоставил, так что скачай хуй беспруфное чмо.
>>15287
В прошлых тредах не сидел. Хрю
В прошлых тредах не сидел. Хрю
>>15290
Нахуй ты идешь, тебя сюда не звали и никто здесь тебе ничего не должен.
Нахуй ты идешь, тебя сюда не звали и никто здесь тебе ничего не должен.
Сувидные рёбрышки, кстати, на удивление хуево получились. Даже в духовке лучше.
>>15304
Хуета какая-то, лучше в рукаве запекать.
Вкуснее, чем свиные ребрышки, запеченые в рукаве, нет ничего.
Хуета какая-то, лучше в рукаве запекать.
Вкуснее, чем свиные ребрышки, запеченые в рукаве, нет ничего.
>>15201
Ты же сейчас похож на веруна, ему просят доказать, что бог есть, а он в ответ "А ТИ ДОКАЖИ ЧТО БОГА НЕТ".
>У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.
Ты же сейчас похож на веруна, ему просят доказать, что бог есть, а он в ответ "А ТИ ДОКАЖИ ЧТО БОГА НЕТ".
>>15234
Похудеть до скольки процентов?
Может, ты похудел до 20% "нормиса" с сиськами и жирком на животе и считаешь это "похудением"? В то время, как люди, которые придерживаются дефицита доходят до 12% жира с кубиками пресса на животе.
Я например знаю на себе, что у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту на кетогенной диете.
Мне нужны пруфы на исследования, а унылый траленк, если нет пруфов - то иди нахуй.
>Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть
Похудеть до скольки процентов?
Может, ты похудел до 20% "нормиса" с сиськами и жирком на животе и считаешь это "похудением"? В то время, как люди, которые придерживаются дефицита доходят до 12% жира с кубиками пресса на животе.
Я например знаю на себе, что у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту на кетогенной диете.
>покормил вечно голодного
Мне нужны пруфы на исследования, а унылый траленк, если нет пруфов - то иди нахуй.
>>15330
Забей, тут пруфов не будет. Один пузан только скинул своё пузо. Остальные только кудахчут.
Забей, тут пруфов не будет. Один пузан только скинул своё пузо. Остальные только кудахчут.
>>15325
Ты сейчас похож на веруна, который приходит в клуб атеистов и просит опровергнуть что бог есть.
Ты сейчас похож на веруна, который приходит в клуб атеистов и просит опровергнуть что бог есть.
>>15336
Попугай, зачем за мной повторяешь?
Еще раз - либо неси пруфы на то, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как из дефицитом, либо иди нахуй.
Попугай, зачем за мной повторяешь?
Еще раз - либо неси пруфы на то, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как из дефицитом, либо иди нахуй.
>>15330
Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить, кубики у него блять ахахах, людей хоть не смеши
>у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту
Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить, кубики у него блять ахахах, людей хоть не смеши
>>15545
Лысый успокойся уже
Лысый успокойся уже
>>15115
от меня на третий день вонять начало
от меня на третий день вонять начало
>>15580
Я кидаю в яишенку.
Я кидаю в яишенку.
>>06937 (OP)
Месяц на кето.
Недавно появились судороги.
Рано утром, когда сплю, просыпаюсь от судорог в икрах ног, которые проходят через пару минут, если размять ноги или походить.
Может ли быть это связано с кето диетой? Как пофиксить?
Месяц на кето.
Недавно появились судороги.
Рано утром, когда сплю, просыпаюсь от судорог в икрах ног, которые проходят через пару минут, если размять ноги или походить.
Может ли быть это связано с кето диетой? Как пофиксить?
>>15377
Смотря как долго запекать.
Если запекать 3 часа там уже будет привкус жареного мяса.
>Рукав даёт привкус варёного мяса
Смотря как долго запекать.
Если запекать 3 часа там уже будет привкус жареного мяса.
>>15519
Так тебе, беспруфному хуесосу, никто и не верит, неси пруфы на то, что на кето не надо придерживаться дефицита.
>Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить
Так тебе, беспруфному хуесосу, никто и не верит, неси пруфы на то, что на кето не надо придерживаться дефицита.
>>15682
Это адаптация, ебани соли. В идеале купить Бад с электролитами и всаживать периодически банку бочковых огурцов с рассолом
Это адаптация, ебани соли. В идеале купить Бад с электролитами и всаживать периодически банку бочковых огурцов с рассолом
>>15684
Так а разве это не ты пришёл в тред и начал просить чтобы тебя опровергали? Вроде ты это был. Может быть стоит, если ты что-то утверждаешь, самому это доказывать?
Так а разве это не ты пришёл в тред и начал просить чтобы тебя опровергали? Вроде ты это был. Может быть стоит, если ты что-то утверждаешь, самому это доказывать?
>>15690
Если у тебя плохо с памятью, то я напомню: ветка диалога началась с того, что этот анон: >>12503 заявил о, цитирую: "диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту".
А когда его вежливо попросили предоставить те самые научные исследования и эксперименты, которые подтверждают, что на кето ну нуно придерживаться дефицита калорий, он не смог их предоставить, начав вилять жопой.
Если у тебя плохо с памятью, то я напомню: ветка диалога началась с того, что этот анон: >>12503 заявил о, цитирую: "диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту".
А когда его вежливо попросили предоставить те самые научные исследования и эксперименты, которые подтверждают, что на кето ну нуно придерживаться дефицита калорий, он не смог их предоставить, начав вилять жопой.
Аноны, посоветуйте нажористый низкоуглеводный ужин - у меня очень легкий завтрак и обед из одного кусочка курицы и морковного салата, зато на ужин после работы я люблю поесть поплотнее - сейчас ем яйца с колбасками, овощами и аджикой/каким-нибудь соусом - мне ок, но меня заебал один и тот же ужин 6 месяцев подряд. Я не могу придумать альтернативы - пробовал творог с йогуртом, ягодами и шоколадом - не наедаюсь, хочу после него жрать на ночь. Снова курицу жрать в виде какого-нибудь цезаря-хуезаря или просто жарить на сковороде с овощами? Но это скорее обед на выходных ля меня. В общем я не знаю как разнообразить свой вечерний рацион.
>>15723
Забыл про семечки. Очень чутка белка, дохуя жира а углей нихера. Тестостерон чутка повышают к тому же.
Забыл про семечки. Очень чутка белка, дохуя жира а углей нихера. Тестостерон чутка повышают к тому же.
>>15710
Я сейчас на ужин сделал себе жаркое -
средне нарубленные куски филе куриного бедра, слегка обжарил в большом количестве масла и затушил с кабачком, баклажаном, брокколи, стручковой фасолью и шампиньонами. Перед употреблением добавил сметанки, для нажиристости. Получилось неплохо.
Я сейчас на ужин сделал себе жаркое -
средне нарубленные куски филе куриного бедра, слегка обжарил в большом количестве масла и затушил с кабачком, баклажаном, брокколи, стручковой фасолью и шампиньонами. Перед употреблением добавил сметанки, для нажиристости. Получилось неплохо.
>>15698
В зеленых оливках много углеводов, они ещë не успели перевести их в жиры.
С горохом лично я тоже осторожничаю.
В зеленых оливках много углеводов, они ещë не успели перевести их в жиры.
С горохом лично я тоже осторожничаю.
>>15710
Как ты относишься к рыбе? Ебани банку скумбрии к салату из огурцов и зелени, с каким нибудь растительным маслом. Идеально ещë авакадо добавить, если ты бохатый.
Как ты относишься к рыбе? Ебани банку скумбрии к салату из огурцов и зелени, с каким нибудь растительным маслом. Идеально ещë авакадо добавить, если ты бохатый.
>>15693
Да что ты говоришь. А то, как ты до этого поста ты ещё сто постов усирался видимо не считается или это кто-то другой был?
Вот первое утверждение от тебя про дефицит. Сделано оно на ровном месте, никто до этого ни про какие дефициты не говорил, это именно ты поднял тему. Я считаю, что при таких раскладах тебе и защищаться.
>ветка диалога началась с
Да что ты говоришь. А то, как ты до этого поста ты ещё сто постов усирался видимо не считается или это кто-то другой был?
>2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
Вот первое утверждение от тебя про дефицит. Сделано оно на ровном месте, никто до этого ни про какие дефициты не говорил, это именно ты поднял тему. Я считаю, что при таких раскладах тебе и защищаться.
>>15698
Мне жизненно необходима эта женщина
Мне жизненно необходима эта женщина
https://www.youtube.com/watch?v=pqQ7Vw8iJik
Сделал 5 литров этого хрючева на неделю вперед. Чисто еда для рукожопого двачера: нарезаешь, складываешь по очереди и тушишь 40 минут.
Сделал 5 литров этого хрючева на неделю вперед. Чисто еда для рукожопого двачера: нарезаешь, складываешь по очереди и тушишь 40 минут.
>>15750
В оливках ноль углей, которые я беру, а беру я разные. Так и написано - ноль углей. Взяла еще оливки Каламата - там 1 голь на 100 грамм.
Горошек там свежезамороженный - 8 углей на сто грамм, Там грамм 20-30 отсилы на тарелке
>>15754
В 100 грамм миндаля - 13 углей, 1 орешек весит примерно 1-1.2 грамма, в одном орешке 0.13 углей. Как ты видишь например на моей последней фото 8 орешков - это 1 грамм углей.
В оливках ноль углей, которые я беру, а беру я разные. Так и написано - ноль углей. Взяла еще оливки Каламата - там 1 голь на 100 грамм.
Горошек там свежезамороженный - 8 углей на сто грамм, Там грамм 20-30 отсилы на тарелке
>>15754
В 100 грамм миндаля - 13 углей, 1 орешек весит примерно 1-1.2 грамма, в одном орешке 0.13 углей. Как ты видишь например на моей последней фото 8 орешков - это 1 грамм углей.
>>15765
Состав на упаковке порой пиздит. Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
Состав на упаковке порой пиздит. Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
>>15767
Я беру проверенные бренды.
Я беру проверенные бренды.
>>15767
В маслинах так есть клетчатка, поэтому иногда пишут углеводы, по сути это клетчатка в основном. Клетчатки там 4 грамма на 100 грамм
В маслинах так есть клетчатка, поэтому иногда пишут углеводы, по сути это клетчатка в основном. Клетчатки там 4 грамма на 100 грамм
>>15772
Когда пишут угли во всяких овощах - помидорах, кабачках, брокколи - это с учётом клетчатки?
Когда пишут угли во всяких овощах - помидорах, кабачках, брокколи - это с учётом клетчатки?
>>15758
Это не его утверждение, а моё. И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии, если конечно можно назвать дискуссией общение с подстольными сосальщика и вроде вас мне никто не пруфанул.
Это не его утверждение, а моё. И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии, если конечно можно назвать дискуссией общение с подстольными сосальщика и вроде вас мне никто не пруфанул.
>>15779
Да.
Да.
>>15781
Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать твои утверждения, это по определению всегда будет так, до тех пор пока не случится такое, что ты создашь свой загон дефицитокетошизов и туда не придёт человек из этого треда с тобой спорить. Это первый момент.
Второй — мне не совсем ясно каким образом тот факт, что никто не счёл нужным опровергать твои утверждения, делает их априори верными. С такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
>И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии
>мне никто не пруфанул
Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать твои утверждения, это по определению всегда будет так, до тех пор пока не случится такое, что ты создашь свой загон дефицитокетошизов и туда не придёт человек из этого треда с тобой спорить. Это первый момент.
Второй — мне не совсем ясно каким образом тот факт, что никто не счёл нужным опровергать твои утверждения, делает их априори верными. С такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
>>15784
Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны, вместо этого какие то невнятные пуки и харчки желчи.
Получается дауны.
Ты хотел сказать что ты веришь в какую то антинаучную хуйню и не можешь ничего объяснить здравомыслящему человеку.
Так это получается ты верун. Я хуею с этой дуры.
>Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать
Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны, вместо этого какие то невнятные пуки и харчки желчи.
Получается дауны.
>никто не счёл нужным опровергать твои утверждения.
Ты хотел сказать что ты веришь в какую то антинаучную хуйню и не можешь ничего объяснить здравомыслящему человеку.
>такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
Так это получается ты верун. Я хуею с этой дуры.
>>15796
Еще раз для долбоеба - почему дефицит не работает расписано в "Код ожирения", ссылка на который есть в шапке. Там есть ссылки на все научные исследования.
Предвижу твой следующий ответ - "это библия ваша?" или что ты там в таком духе писал в прошлый раз, когда игнорировал ответ? Но читать ты естественно не будешь и продолжишь вилять жопой.
Еще раз для долбоеба - почему дефицит не работает расписано в "Код ожирения", ссылка на который есть в шапке. Там есть ссылки на все научные исследования.
Предвижу твой следующий ответ - "это библия ваша?" или что ты там в таком духе писал в прошлый раз, когда игнорировал ответ? Но читать ты естественно не будешь и продолжишь вилять жопой.
>>15796
Ну так ты и ебанутый, насчёт этого сомнений нет. Я вот не имею привычки ходить по церквям и требовать, чтобы мои утверждения там опровергали. Дальше не читал. Ну ты как пруфы будут заходи.
>Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны
Ну так ты и ебанутый, насчёт этого сомнений нет. Я вот не имею привычки ходить по церквям и требовать, чтобы мои утверждения там опровергали. Дальше не читал. Ну ты как пруфы будут заходи.
>>15840
На какие отеки меняешь? У тебя же пузо стало меньше, чем ты недоволен? Мне бы твою динамику, хотя нет, ты наверное в Бухенвальде сидишь, а я с родителями, у которых за обедом любимая присказка: "Сына-корзина, доедай, чего на сковородке оставлять хрючево - ни то, ни се."
На какие отеки меняешь? У тебя же пузо стало меньше, чем ты недоволен? Мне бы твою динамику, хотя нет, ты наверное в Бухенвальде сидишь, а я с родителями, у которых за обедом любимая присказка: "Сына-корзина, доедай, чего на сковородке оставлять хрючево - ни то, ни се."
>>15826
В коде ожирения целыми главами повторяется жирным текстом, что ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ, долбоеб, который его не читал и проецирует на других. Специально для неверующих - там про кетоз написано как про результат голодания, а не как про кетодиету.
В коде ожирения целыми главами повторяется жирным текстом, что ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ, долбоеб, который его не читал и проецирует на других. Специально для неверующих - там про кетоз написано как про результат голодания, а не как про кетодиету.
>>15853
Ты просто жопочтец. Фанг объясняет, почему не работает дефицит при постоянно высоком инсулине, то есть углеводной диете. Это очень конкретный вид дефицита, а не дефицит вообще.
Ты агрессивный хуеглот, который не понимает написанного, но бросается всех учить. Хртьфу тебе в пятак, жирное говно.
Ты просто жопочтец. Фанг объясняет, почему не работает дефицит при постоянно высоком инсулине, то есть углеводной диете. Это очень конкретный вид дефицита, а не дефицит вообще.
Ты агрессивный хуеглот, который не понимает написанного, но бросается всех учить. Хртьфу тебе в пятак, жирное говно.
62 Кб, 600x500>>15854
Блин, ты скидывал по килограмму полного веса и полкило жира в неделю. Ты что, в два раза быстрее хотел?
Блин, ты скидывал по килограмму полного веса и полкило жира в неделю. Ты что, в два раза быстрее хотел?
>>15861
Шизик, ты зачем сочиняешь то, что в книге нет?
Словосочетание «углеводный дефицит» ты выдумал только что? В какой главе Кода ожирения оно было? Номер или обоссан
Шизик, ты зачем сочиняешь то, что в книге нет?
Словосочетание «углеводный дефицит» ты выдумал только что? В какой главе Кода ожирения оно было? Номер или обоссан
Стоп, а если кетоз алкотестером детектится, меня на бутылку за якобы "пьяное" вождение не посадят?
>>15949
Нет, разный уровень чувствительности
Нет, разный уровень чувствительности
>>15949
Медицинское освидетельствование тебя оправдает в любом случае.
Медицинское освидетельствование тебя оправдает в любом случае.
>>06937 (OP)
Сегодня ровно 2 недели на кето. До этого не было почти ни каких полочек, разве что слабость пару дней. Уже 4 для катаю на велике 13км и сегодня мне прям супер хуёво. Клонит в сон и сильная слабость. Послал на полоску, а она показывает 16. Что делать?
Сегодня ровно 2 недели на кето. До этого не было почти ни каких полочек, разве что слабость пару дней. Уже 4 для катаю на велике 13км и сегодня мне прям супер хуёво. Клонит в сон и сильная слабость. Послал на полоску, а она показывает 16. Что делать?
>>16102
Я не понялял, а какого хуй? Я же типо трачу энергию на велике. То есть у меня по идее кетоны должны идти в кровь и там организм должен их употребить. А у меня они идут в мочу.
За совет спасибо, но я сегодня весь день есеньуки пью.
Я не понялял, а какого хуй? Я же типо трачу энергию на велике. То есть у меня по идее кетоны должны идти в кровь и там организм должен их употребить. А у меня они идут в мочу.
За совет спасибо, но я сегодня весь день есеньуки пью.
>>16098
Когда у меня в первые дни такая ломка была, хавал жиросжигатели на основе ЭКА, тупняк уходил. Ни хуя они жир не сжигают, но ускоряют хорошо (сердечникам нерекомендую).
Когда у меня в первые дни такая ломка была, хавал жиросжигатели на основе ЭКА, тупняк уходил. Ни хуя они жир не сжигают, но ускоряют хорошо (сердечникам нерекомендую).
>>16110
Организм ещё не привык утилизировать кетоны достаточно эффективно. Это быстро пройдёт, забей хуй.
Организм ещё не привык утилизировать кетоны достаточно эффективно. Это быстро пройдёт, забей хуй.
>>16113
У меня ещё и сердечко чуть быстрее бъётся. Страшно.
У меня ещё и сердечко чуть быстрее бъётся. Страшно.
>>16113
Просто я всё время думаю, а вдруг кетоацидоз. Я мнительный просто.
Просто я всё время думаю, а вдруг кетоацидоз. Я мнительный просто.
Аноны подскажите меню (если есть с грамовками или штуками) на неделю-другую-месяц для нищеброда-жирнича, при условии, что денег относительный минимум.
Уже год и больше хожу вокруг да около, но как только упираюсь в составления ежедневного меню мало что могу составить кроме. Мяса + яйца + масло + сало + орехи.
Уже год и больше хожу вокруг да около, но как только упираюсь в составления ежедневного меню мало что могу составить кроме. Мяса + яйца + масло + сало + орехи.
>>16346
включи субпродукты - печень, почки, сердце, бекон (который сырой)
старайся в первый прием пищи есть яйца, во второй например печенку куриную или свиную с слегка разогретыми овощами.
Из овощей ставь ставку на дешевые цукини, возьми на вооружение зеленую редьку - она тоже дешевая.
бери дешевые томаты из пятерочки, 1-2-3, натирай их на терке, добавляй зубчик чеснока и специи и получай соус как для готовки так и для добавления в процессе
включи рыбные консервы низшего уровня - сардины, тунец. Включи печень трески в консервах - она полезна.
если есть печка - пробуй делать самостоятельно всевозможные буженины. Это быстро и просто.
включи субпродукты - печень, почки, сердце, бекон (который сырой)
старайся в первый прием пищи есть яйца, во второй например печенку куриную или свиную с слегка разогретыми овощами.
Из овощей ставь ставку на дешевые цукини, возьми на вооружение зеленую редьку - она тоже дешевая.
бери дешевые томаты из пятерочки, 1-2-3, натирай их на терке, добавляй зубчик чеснока и специи и получай соус как для готовки так и для добавления в процессе
включи рыбные консервы низшего уровня - сардины, тунец. Включи печень трески в консервах - она полезна.
если есть печка - пробуй делать самостоятельно всевозможные буженины. Это быстро и просто.
>>16346
Также попробуй замороженные овощи и морозь их сам на зиму, если есть огород. Всякие броколи, баклажаны и т.д.
Также попробуй замороженные овощи и морозь их сам на зиму, если есть огород. Всякие броколи, баклажаны и т.д.
Ну вот и у меня началось. Пошла 3-я неделя. И в меня еда с трудом лезет. Вечное ощущение полного желудка и сытости. Даже хз связано ли с это с кето.
>>16378
Сегодня тожене смог доесть завтрак. Даже на работу еду не взял.
тот анон который вчера жаловался на самочувствие
Сегодня тожене смог доесть завтрак. Даже на работу еду не взял.
тот анон который вчера жаловался на самочувствие
>>15767
Тебе же написали, что если углеводов следовые количества, то их не указывают. Там сахара может столовая ложка на тонну.
> Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
Тебе же написали, что если углеводов следовые количества, то их не указывают. Там сахара может столовая ложка на тонну.
Блядь, есть что-то в кетодиете от анорексии.
>>06937 (OP)
Как бороться с гипогликемией?
Как бороться с гипогликемией?
>>16591
На кето не бывает гипогликемии, только в самом начале.
На кето не бывает гипогликемии, только в самом начале.
>>16428
кекнул
кекнул
Утра, аноны. Вкатываюсь в вашу секту.
Тест на кетоз из фака обязателен? Есть ли иные способы его детектить? Шататься по аптекам желания немного, как и ждать китайский спидозный алкотестер с алика.
через несколько часов выкатываюсь сдавать анализы
Тест на кетоз из фака обязателен? Есть ли иные способы его детектить? Шататься по аптекам желания немного, как и ждать китайский спидозный алкотестер с алика.
через несколько часов выкатываюсь сдавать анализы
>>16704
По специфическому запаху ссанины и сушняку
По специфическому запаху ссанины и сушняку
>>16572
Организм сам за тебя справится - неоглюкогенез называется.
Недавно мерял сахар глюкометром (6 недель на кето) - 5.0 ровно.
Организм сам за тебя справится - неоглюкогенез называется.
Недавно мерял сахар глюкометром (6 недель на кето) - 5.0 ровно.
>>16724
В три раза меньше, чем в постоянно форсящихся орехах
В три раза меньше, чем в постоянно форсящихся орехах
Блд, с этой вашей кетой пот стал просто пиздец каким вонючим.
Стоит один раз уголком полотенца промокнуть лоб - все, пиздец, оно начинает вонять так, будто на него десять кошек неделю без остановки ссали.
Стоит один раз уголком полотенца промокнуть лоб - все, пиздец, оно начинает вонять так, будто на него десять кошек неделю без остановки ссали.
>>16787
Ты граммы с процентами не попутал? А то получается странно: 20 грамм и для жиробаса, и для кочки, и для дрища.
Ты граммы с процентами не попутал? А то получается странно: 20 грамм и для жиробаса, и для кочки, и для дрища.
>>16789
Лол, ты жрешь 20% углеводов и считаешь что ты на кето? Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита
Лол, ты жрешь 20% углеводов и считаешь что ты на кето? Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита
>>16724
Это частично за счет клетчатки. Вредных углей около 3-6 грамм. В них достаточно много минералов типо цинка и селена и витамине е
Это частично за счет клетчатки. Вредных углей около 3-6 грамм. В них достаточно много минералов типо цинка и селена и витамине е
>>16794
Но это явно не про того анона.
Так что все верно - ему нужно не более 20 г углей в день
> 5-10% от рациона, если ты дохуя спортик на ОМАДе
Но это явно не про того анона.
Так что все верно - ему нужно не более 20 г углей в день
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.