Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #161: ХОЛОДЕЮЩИЙ. ТЕРЯЮЩИЙ СЕЗОННЫХ ЗАЛЕТЫШЕЙ. 1635317 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/923710

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку

А итт мы продолжаем бегать 1000 км в месяц, готовимся взрывать личники на последних стартах и делимся скидками на на шерстяные тайсы на зиму.

Ближайшие беговые события:
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов

Прошлый тред словил перетрен тут: 2ch.hk/fiz/res/1628671.html
2 1635320
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК

пост щедро оплачен
3 1635333

>1 pic


HOROSHO
4 1635337
Освятил божеством
5 1635338
>>35337
а он холост? У меня сестра не может парня найти, я хотел бы, чтобы она с таким крутым была
Богиня.jpg90 Кб, 640x800
6 1635339
>>35338
Женат на лучшей писечке. Такая никогда не будет с тобой пока не пробежишь марафон из 2:40
7 1635340
>>35320

>РЕКЛАМНЫЙ БЛОК



Так их не купить. Уже давно нет размеров, вообще никаких. Все партии распродали.
8 1635341
>>35340
А нахрен нужны такие ходули? В этих пынях только ноги ломать
9 1635343
>>35340
Работаем на будущее и узнаваемость бренда.
А модель с пика вообще ещё не продавалась.

дежурный менеджер
10 1635344
>>35337
Какой же он старый стал, ему уже за 40 чтоли?
11 1635352
>>35317 (OP)

>Q: Как мне сдать зачёт на 3км?


>А: Найди себе нормальную работу.



В чем прикол, поясните?
12 1635354
>>35344
Ты че ебанутый где там старый? Обычный в меру заебанный потный молодой мужик. Выглядит как типичный 17летний дагестанский школьник-борцуха, не ебу кто это правда.

мимо
13 1635355
>>35354
На 50 же выглядит, а ему может 40 или как то так.
14 1635356
>>35355
Лядь конор маккгрегор так же выглядел когда выступал - а ему тогда солидно меньше 30 было.
IMG20190830105637349.jpg68 Кб, 650x614
15 1635359
Выбегаю десятку из часа. Что дальше делать? Тупо нарабатывать длину до полумарафона?

Как влияет перерыв в одну неделю? Нужно постепенно вливаться?

>>35317 (OP)
blog-1584105337-480.png7,7 Мб, 1890x1063
16 1635366
После бега появилась боль в копчике, типо как нерв из правой ноги защемляется, при ходьбе (во время бега - нет). Сегодня понял, что с каждой тренировкой сильнее. В чем причина и что делать?
17 1635374
Нюфаг в трейди, подскажите - решил бегать по утрам, прочитал всякое, что надо одеваться как будто на 10 гр теплее погода. У меня в 7 утра +6 за окном, и я чето ссу выходить в беговой футболке с длинным рукавом, там люди в куртках хуярят и на балконе дубак в целом. Есть еще толстовка, но она довольно теплая и я боюсь, что наоборот буду мокрый как сука в ней через 5 минут. Я точно не сдохну от воспаления легких в одной футболке?

И еще, я купил running top с длинным рукавом от одного уважаемого бренда, технологии вся хуйня, но еб твою мать, только что оказалось, что карман для ключей там 5*5см, в него максимум флешка вместится! Они там что, совсем ебанулись? И что мне с ключами делать? Они в кармане штанов гремят пиздец. Пока идея только резинкой перемотать, но страшно потерять и не заметить. Про телефон с собой, думаю, можно забыть.
18 1635383
>>35337
Бог самоподдувов и физического уродства?
19 1635384
>>35374
Без всякой задней мысли неси ключи в руке. Для телефона можешь купить чехол, который пристегивается на руку, если он тебе нужен.
20 1635392
>>35374
да, такой переходный период, выбегаешь +6, а потом солнце и жарко, все сейчас тупят как одеваться. Хорошо иметь легкую куртку, что бы если что можно было ее снять и нести в руках.
Или сразу надевай 2 футболки. (одеваться надо +10гр, но так что бы ты не замерз стоячи на улице. Представь ты одеваешь футболку с длинным рукавом выходишь и стоишь в +16 - это довольно прохладно, а если ветер, то точно надо бы поддеть что нибудь)
21 1635393
>>35374
Надень поверх своей беговой хуйни обычную хб футболку, вспотей, сними, сходи в спортмаг и купи растягивающуюся поясную сумку, которая без вещей в ней просто как ремешок выглядит, ну или просто бананку как и Скалы, если не найдёшь, лол.
22 1635399
>>35352

>В чем прикол, поясните?


Зачёт на 3км, как правило, сдают при поступлении в ведомства слабовиков и прочие зашкварные не почетные места.
23 1635402
>>35359
Дальше просто бегай,ты уже всем все доказал.
Нет.
24 1635409
>>35399
Его еще на физкультуре в вузе сдают. Но шапку птушник писал, так что ему простительно.
25 1635445
>>35409
В школе зачёт некритичен, а вот для слабовика это считай вступительный экзамен на профпригодность, поэтому традиционно за несколько месяцев до приемной комиссии в очередную офицерскую псарню итт начинается наплыв скулящих чмоней "посоны, как сделать суб12 за 2 месяца, сейчас даже из 15 не выбегаю".
Именно поэтому касается это только псин режима, которых здесь традиционно ненавидят и обоссывают
хромото.png1,5 Мб, 988x652
26 1635446
>>35356
Двачую. Граф вон тоже не молод, но благодаря грамотному подходу к жизни, выглядит как огурчик
27 1635449
>>35446
Граф просто лучший во всем. Я никогда не думал, что смогу кем- о восхищаться из кунов. А в него я просто влюблён.
В 41 бегает почти лучше всех в бегаче, хотя почти меньше всех тренируется. Книжки читает, развивается, работает на мужской работе. Также питается со своей земли, выращивая сам свою свою еду.
Ещё, когда его хейтеры грубо оскорбляют, он как мудрец, даже не реагирует на агрессию, а просто спокойно объясняет все.
58378900101572868664463836677060062210424832o.jpg424 Кб, 1536x2048
28 1635460
>>35409
У тебя там преподаватель есть на зарплате, которы тебя должен учить основам физической культуры, вот у него и спрашивай как тебе готовиться и план подготовки.
А то привыкли все пиздить у СВЕРХДЕРЖАВЫ, даже планы.
А Джек, между прочим, обычный школьный тренер по бегу.
29 1635468
>>35409
Учился в нулевых на факультете ПГС, никаких 3км за 5 лет никогда не сдавал.
огурчик2.jpg485 Кб, 421x1274
30 1635497
>>35446

>выглядит как огурчик

31 1635566
>>35497
вот третья фотка реалистичная! Так и будет выглядеть наш заводик если вернее, когда рванёт
32 1635570
>>35449
во-первых, ещё пока только 39!

>>хотя почти меньше всех тренируется


выше цитировали великих тренеров, что-то типа:

>>"иногда лучшая тренировка это та, которая не состоялась"


вот и работаю по этому принципу в строгом соответствии с планами СВЕРХДЕРЖАВЫ! Правда, наши деды додумались до этой великой мудрости задолго до прочих "канов". Сей постулат они увековочили в поговорке: "не хочешь срать - не мучай жопу". Применительно к бегу это стоит понимать так: не хочешь бегать - не беги, побежал - отработай свою пробежку как положено! Об этом ещё Селуянов писал! К сожалению, на сегодняшний день нет специалистов такой величины, чтобы смогли даже просто осмыслить его труды в тех понятийных мыслеформах, как это задумывал великий Виктор Николаевич..
33 1635571
>>35570
Это да, методика Селуянова была настолько велика, что даже он сам по ней не смог подготовить ни одного спортсмена.
15741932172890.png1015 Кб, 1024x1080
34 1635584
>>35571
Впрочем как и Хромото не смог подготовить по своей великой методике "всё или ничего" самого себя.
35 1635609
Эталонная давка Хромотодауна итт, любо дорого!
36 1635616
>>35584
давай разберём по частям тобой написанное:

>>подготовить


куда, зачем, для чего? Ставились ли такие цели изначально? Мои ровесники (пожарные) в основной своей массе из 4мин/км выбегают с трудом (всего 1км, а, например, 5-10км вообще не пробегут любым темпом без остановки). Гражданские (не пожарные) ровесники бегать уже не способны физиологически.
15679374542650.jpg97 Кб, 552x629
37 1635636
>>35616
Хорошо, вот ты уже и победил в умозрительном забеге среди небегающих подпивасов средних лет.

Следующая стадия утешения - чемпион по боксу в доме престарелых.
38 1635670
>>35636
в шахматы их сделаю)
https://www.youtube.com/watch?v=4ZdYjA_qdQY
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
39 1635672
>>35670
Але, папаша, с тобой все в порядке? 39-ти летняя детина слушает подростковую группу и смотрит маняме про малолетних девочек с засветами трусов и лифчиков, охуеть.
40 1635673
>>35670
репорт анимедауна
41 1635676
>>35616
Ну так ты не сравнивай со своей деревней с населением 1800 человек, там понятно одни алкаши будут. Сравнивай со средним городским жителем, например Иван - средний питерский житель, з/п 300 к/сек, машина, жена, почет и успех, марафон за 2.40. Кто ты против него? Говно говна.
42 1635677
>>35672
и чо?
бег - это для свободных людей! Свободных духом от рамок, догм, обязательств, социальной роли и общественного мнения. Тебе не понять, ты же не бегаешь..
43 1635683
>>35676
У среднего питерского пацана зп 25ка. Живет, если повезло, с бабушкой и с мамкой в квартире их, мечтая, когда они сдохнут или ещё хуже, снимает комнату на половину своей зп.
Тяны в питере хоть веб проституцией занимаются и кое- как живут нормально.
44 1635684
>>35676
Жопонюх, ты - 40 летний старый тестировщик, живешь на болоте в деревне, рядом с алкашами, ездишь по часу на работу, все остальное время бегаешь, говно говном ты, а не успех.
хромото.jpg711 Кб, 1500x837
45 1635689
>>35670

>(Автор этого поста был забанен. Помянем.)


Как же Абу ебёт Хромотодауна, любо дорого!
46 1635690
>>35672
Ничем не хуже, чем когда 40-летний бородатый дегенерат 24/7 подсасывает себе на двачах и травит хромото, совсем на старости лет поехал кукухой!
Айван на награждении Пушкин Марафон.png388 Кб, 385x538
47 1635693
>>35684
Вот ето подрыв от Божества во плоти!
48 1635699
>>35690
Ему как бы 36 всего, до сорока еще далеко и ты так сильно не утрируй. Вот хромото можно сорокалетним называть, т.к. ему почти 40, а Ваню - нет.
49 1635700
Продолжать сраться и самоподдувать, а может лучше ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ НЕЗАВИСИМЫЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК ОПРОС "КТО ЖЕ НАСТОЯЩИЙ БОГ БЕГАЧА?"

https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
50 1635705
>>35684
Во-первых, 36-ти летний! Во-вторых, ты сам-то сколько зарабатываешь, 50к хоть есть? Нищук! А у меня зарплата к доллару привязана, скакнул курс немножко и я уже 375 получаю.
Айван.jpg111 Кб, 592x884
51 1635711
>>35700
Пиздец Хромото с динамического айпи пошёл накручивать себе!
52 1635712
>>35700
Лол почему за Юру Галкина я один проголосовал?
Кто то что то знает о новых карбоновых пынеходах адика?кто ещё из производителей что то интересное планирует выпустить?
53 1635713
Проиграл с шизы итт, какой-же Жопонюх дегенерат, пиздец просто.
195448.jpg119 Кб, 1047x951
54 1635714
>>35700
Победил Иван
55 1635715
>>35712
Я жду, что кто-нибудь выпустит классические тонкие марафонки с пластиной. Типа запихают карбон в Zoom Streak или Saucony Fastwitch\A9
56 1635716
Проиграл с шизы итт, какой же хромото дегенерат, пиздец просто.
Роскошный.jpg26 Кб, 700x544
57 1635717
>>35713
Накручивает и истерит маняме-видосами тульский имбецил, а виноват опять Иван, да что ж ты будешь делать?!
58 1635718
>>35683
Во второй столице зарплата 25? Ты гонишь просто, у нас в провинции столько кассиры в пятерочке получают, а у нас один из самых нищих и депрессивных регионов.
59 1635719
>>35717
Серьезно, это от 100 миль в неделю шиза развивается? Это же каким надо быть ебанутым на голову, чтобы на двачах себе 24/7 подсасывать и травить какого-то Хромото из села. Иван совсем крышей поехал?
4hcjmjMMYVo.jpg36 Кб, 460x266
60 1635721
Анончики, поясните почему при беге начинает сильно икры сводить, кросы купил беговые недавно асиксы- не помогло- думал проблема в них. Бегаю по асфальту и есть небольшой избыток в весе- 173 см/95 кг. Я полагаю, что вся проблема предыдущем предложении. Но может вы чего подскажете.
61 1635723
>>35721
Там дохуя факторов может быть: сколько бежишь по расстоянию, времени, какая скорость, делаешь ли разминку и заминку, какие вводные данные вообще. У меня вот с моими пока еще 104 кг с икрами все норм.
2020-09-14 200854.png36 Кб, 960x587
62 1635724
>>35721

> небольшой избыток в весе


Ты очень жирный, похудей на 30 кг и все будет нормально.
63 1635725
>>35721

>небольшой избыток в весе


>173 см/95


А я думал, что жирнее меня не бывает.

94,5кг-жиран
64 1635727
>>35718В
В дс касссир в пятерке получает около 30-35ка в идеале, по бумагам. Но в итоге всегда в месяце то часов меньше, то много воровства, то не закрыт минимум продаж и получается 25-30ка.
Куча охранников по 30ка, почти во всех бершках и подобных магазах за по по 25-30ка. Поэтому даже в дс, если брать зп простой челяди, то у них 30ка получается. А они большинство, а программисты, банкиры, руководители разные - они ментшинство и по ним считать зарплату глупо.
Поэтому, я предположил, что в питере должно быть меньше, так как город беднее.
65 1635729
>>35723
сейчас ~3.5км , скорость по приложению ~10,5 км/ч, разминку делаю( заминки нет). Такая же фигня была в армейке, пока не похудел до хороших 75кг, ну если у тебя с 104 кг норм, видимо, это какие-то особенности организма моего( слабые икры)
15872875500200[1].jpg231 Кб, 962x1080
66 1635735
>>35724
блять спасибо, папаша, даже имт мне высчитал ахуеть.
чтобы я бы без тебя делал.
67 1635739
>>35735

>ну мам я не жирный, просто чуть полноват


>суп бегач, десятка за 90 минут топовый результат, 5% избранных


>что вы делаете? зачем вы наполняете мой ротешник уриной? абрхбрбрбрбрбрхрхр!

68 1635740
>>35715

> Типа запихают карбон в Zoom Streak или Saucony Fastwitch\A9


Купил бы не задумываясь.
69 1635741
>>35739

>десятка за 90 минут топовый результат, 5% избранных


Опа, я элита.
70 1635742
>>35739
Я не он, но у меня десятка из 70 минут. А ты попробуй 35 килограмм на себя нацепить и десятку отмотать, ты же сдохнешь нахуй через два километра. А еще у тебя секса нет, вот ты и бесишься, и из-за недоеба целыми днями срещь в бегаче про каких-то хромото и иванов, у тебя ведь своей личной жизни нету нихуя. А мне няши дают, и мои складки на пузе их не пугают, и похуй им, за сколько я десятку выбегаю и выбегаю ли вообще, они меня не за это любят.
5ea452fbeacd4f1d1b8e3544e7985e44[1].jpg49 Кб, 750x750
71 1635743
>>35739
Зачем ты свои маняфантазии, как тебе ссут в рот, пишешь? Или тебя сегодня супервайзер за очередное опоздание опять выебал?
Я-то подсброшу свои кг анаэробно, а вот ты, как был дешевкой, так и останешься.
(Автор этого поста был предупрежден.)
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
72 1635745
>>35742

>А еще у тебя секса нет, вот ты и бесишься, и из-за недоеба целыми днями срещь в бегаче про каких-то хромото и иванов, у тебя ведь своей личной жизни нету нихуя. А мне няши дают, и мои складки на пузе их не пугают, и похуй им, за сколько я десятку выбегаю и выбегаю ли вообще, они меня не за это любят.



Нихуя себе! Всем все доказал!
73 1635746
>>35742
Иди нахуй отсюда со своими охуительными историями,это бегач,никому не интересно как ты не бегаешь.
SpectacularBlankKoalabear-mobile.mp4133 Кб, mp4,
244x138, 0:03
74 1635747
>>35743

>Я-то подсброшу свои кг анаэробно


Ну вот как сбросишь мешок с говном с пуза, тогда и приходи
75 1635748
>>35742

>А ты попробуй 35 килограмм на себя нацепить и десятку отмотать


Почему все жиробасы считают, что нормис должен обязательно нацепить на себя лишний вес, чтобы что-то там понять\доказать?
А ты попробуй не жрать как свинья, почувствуешь себя как я (через несколько лет). Слабо такой варик осилить, раб желудка?
76 1635749
>>35745
>>35746
Маньки, шизеющие из-за нехватки секса, ожидаемо порвались, вторая так вообще на визг перешла. Подрочите на своего любимого Хр...то или кого вы там форсите, и успокойтесь, вам все равно никто не даст, Аполлоны лолблять.
78 1635752
>>35748

>почувствуешь себя как я (через несколько лет)


Ну уж нет, спасибо, не хочу быть как ты, и даже чувствовать себя тобой нет ни малейшего желания.
79 1635756
>>35722 (Del)
молодцом, рекламу сделал) А то может кто-то не вкурсе - я такие фотки только бегачу доверяю)))
80 1635757
>>35750
Ну конечно, прибежал после битвы и подкрутил себе 4 голоса, такой ты позорник, хромото.
81 1635759
>>35700
Бамп

Хромото подключил весь район
82 1635761
>>35757
>>35759
Соси хуй уебок, твой форс уже давно протух.
16001083208800.jpg22 Кб, 548x417
83 1635764
>>35761

>Хромото не Пыня

84 1635766
>>35715
>>35740

Вы не понимаете как работает пластина в пынеходах.
Спойлер: не как рессора, а как качеля.
Без толстой мягкой подошвы и сильно изогнутой пластины это работать не будет, поэтому не работают хоки и карбоасиксы, например.
85 1635769
>>35766
Я тоже смотрел тот видос на Ютьюбе. А я хочу, чтобы работала как рессора. Чтобы я бежал высоко на стопе 5-10к и она меня толкала вперед -5сек\км
14290145084340.jpg168 Кб, 457x604
86 1635772
>>35764
как же горит у шизика! Каждый раз в жопе адский замес, как я пишу про жирного наркомана-инвалида со справкой из дурки!
хромото.jpg347 Кб, 900x600
87 1635800
Как же Граф переигрывает злопыхателей итт!
88 1635802
>>35769
Дай ссыль, позырить?
90 1635855
Так мощно сегодня проржался с треда, давно такого не было.
91 1635878
Итак, уже всем ясно, что Граф и Айван - физачерские божества. Вы представляете, каким может быть их отпрыск? Настоящий Квисатц Хадерах от бега. Нужно только найти сурогатную матерь для их генетического материала.
92 1635914
>>35749
Не, ну вылитый Максон!
93 1635927
>>35914
Хуйсон, таблеток выпей шизло.
zdoroff.mp411 Мб, mp4,
576x1024, 0:26
94 1635950
Это рабочая страта, аноны? Или пиздёж?
95 1635956
>>35950
Ну все, русский спезнац скоро все марафоны выиграет.
https://www.youtube.com/watch?v=SOK_GfI7DcY
96 1635962
Очень комфортно бегал 6мин/км с каденсом 155 и стабильным пульсом 145-150. Начитался про этот ваш каденс, побегал пару раз под метроном 165 тем же темпом, пульс всю тренировку уходит в район 160, дышится тяжеловато.

Вопрос - стоит ли дрочить в сторону повышения каденса, когда ждать профитлв? Бегаю пару полумарафонов в сезон за 1.50,каких-то больших амбиций не испытываю.
97 1635966
>>35962
Каденс зависит от темпа. Все топовые марафонцы бегают с 180 каденсом 3 мин на км. Если ты бежишь 6 мин на км, даже с каденсом 160, то ты уже не бегаешь, ты быстро топаешь, без фазы полета и получается спортивная ходьба.
98 1635968
>>35966

>Каденс зависит от темпа


нет, бегаю с каденсом 180 в темпе 6мин
>>35962

>6мин/км с каденсом 155


это не бег, это прыжки, встречал таких на улице
99 1635969
>>35962
https://www.youtube.com/watch?v=w5DvJ42uBsI
Вот хорошо обоссывает каденсоадептов.
100 1635970
>>35966
По твоей логике 6 мин на километр тогда надо бегать с каденсом 90, а то фазы полета не будет?
101 1635975
>>35968

> эти проекции карлана

102 1635977
>>35970
Чем больше скорость, которую ты достиг, не важно, частотой или силой толчка, тем больше твоя инерция и ты просто не сможешь удерживать себя на земле с высокой частотой шагов. Поэтому скорость не пряпопорционально увеличивается от частоты шагов, а по параболе.
И можно вопрос, ты в школе на двойки учился или ты в 5 классе?
103 1635978
>>35950
Пиздёж конечно. Если слишком часто дышать словишь гипервентиляцию и откинешься, гугли эффект вериго-бора. Чаще дышать не значит лучше, что там себе об этом думоет спицноз-вдв-гру никого в альвеолах и капиллярахне ебёт. Фридайверы учатся восстанавливать дыхание за один-два вдоха, этого достаточно, а они в дыхании шарят и СБУ у них тоже есть. А объёмы спекуляций на тему техники бутейко намекают что темка рабочая и интересная.
104 1635979
>>35977
Какой же ты дегенерат, какие-то фазы полета на подпивасном джоггинге. Парабола - значение знаешь? Или вы логарифмические функции не проходили в школе сами, поэтому ты такую хуйню пишешь?
105 1635981
>>35571

>он сам по ней не смог подготовить ни одного спортсмена


>мсмк


>чемпион европы



https://youtu.be/uaFxUzLOsHo
106 1635984
>>35366
Укреплять кор. Планки, пресс, гиперэкстензии. Гуглить планку арямнова. Разобраться что у тебя и где болит, мышца это или нет, поискать в интернете всякие синдромы грушевидной мышцы, сделать тесты оно или не оно.

Можешь еще не ебать нам мозг неполной самодиагностикой.

У меня вообще копчик стал хрустеть после того как я зимой на ледянке с горы съехал на трамплин, лол. Теперь с кресла встаю, потягиваюсь и хрущу копчиком
107 1635985
>>35977

> Не сможешь удерживать себя на земле


Ну так охуенно же, а если ещё и руками махать - можно будет через пешеходные переходы перелетать и не терять темп на светофорах. Чего несёшь, блять?
chto-takoe-parabola.jpg40 Кб, 432x344
108 1635986
>>35979
Для таких двоечников парабола должна быть более показательной. Если ты задал такой глупый вопрос, то твой айкю должен быть нормисный или ниже, поэтому объясняю для таких одаренных простейшими примерами.
109 1635988
>>35985
Представь, что у тебя супер сильные ноги. Ты набираешься скорость 70км в час. Сможешь ли ты в условиях нашей гравитации и сопротивления возхдуха удерживать такую скорость пропрциональным кол-вом увеличения скорости и шагов - нет. Ты будешь увеличивать длиной больше, чем частотой.
110 1635991
>>35986
Какой же ты дебил, продолжаешь срать себе в штаны. У тебя скорость возрастает по экспоненте с частотой шагов (что уже конечно бред)? Тогда ты имел в виду экспонентенциальную функцию, ибо каденс не может быть негативным. Погугли как выглядит логарифмическая функция для начала.
111 1635992
Сап, бегуны.

Такая проблема, не так давно начал бегать (до этого вообще не бегал, но физ. форма относительно норм, зарядочки там и прочие брусья). Где-то два дня через два или около того. Первые несколько пробежек прошли норм, по пять километров.

А вот после вчерашней пиздец с ногами. Еле-еле дошел до дома, а потом разнесло. Дикие боли под коленом с внутренней стороны ноги, если наступить на нее (только в левой ноге), в покое не болит, никаких покраснений или опухлостей. Перемещаться по квартире приходится либо на карачках, либо толкая перед собой табуретку и скользя ногами по полу. Что это за хуйня?
112 1635993
Лол, в тредосе рил дети сидят, понтующиеся матешой)
113 1635996
>>35986

> отрицательный каденс


> это не я тупой, это вы тупые!11!


>>35988
Представь что у тебя в голове не насрано. На скоростях человеческого бега и с человеческой аэродинамикой вертикальной сосиски - никакого аэропланирования нет, а спринтеры разгоняются до своих 40км/ч в том числе и за счёт каденса под 300.
1188119483464348263996666325416151090599088n.mp46,1 Мб, mp4,
640x360, 0:54
114 1635998
>>35979

>какие-то фазы полета на подпивасном джоггинге



Бег - значение знаешь и его отличие от ходьбы?

>>35962
155 это точно какой-то пиздос с техникой.

>Начитался про этот ваш каденс, побегал пару раз под метроном 165 тем же темпом



Правильный каденс сам вытекает из правильной техники без всяких метрономов.
А ты не меняя техники решил просто БЫСТРЕЕ шевелить ногами - результат закономерен.
Иван редкие кадры.jpg146 Кб, 681x681
115 1636001
>>35996

>за счёт каденса под 300



У карланов типа Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250.

При этом и на знюханном чемпионате России бегут с таким же каденсом на 100м.

И Айван бежит с таким же каденсом как Кипчоге.
Но все с разной скоростью.

Выше ссылка на Хуючникова где он по привычке насрал в штаны.
180 - это исследования СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО БЕГА МАРАФОНЦЕВ, он там пруфает РАЗМИНКОЙ, еще бы джогг между интервалами посчитал, там наверное будет каденс 100.
Какой же ручников дегенерат, пиздец просто.
116 1636002
>>35878
Бурятку что ли?
117 1636003
Бегаю в среднем по 5 - 6 км за треню, был очень сильный стресс и я пробежал 22 км - просто не хотел останавливаться, потом у меня колени дико болели в глазах всё мутнело и голова кружилась, после этого я воообще заболел - насморк и слабость, темперетары нет, только иногда внутренний жар. Когда можно снова бегать? И от перегрузки тела можно так заболеть?
118 1636004
>>35721
На месяц или два снизь беговые объёмы и поделай силовые.
image.png201 Кб, 450x450
119 1636014
>>35878

> каким может быть их отпрыск


ХРОМОТОНЮХ.
120 1636016
>>36003

>И от перегрузки тела можно так заболеть?


Добро пожаловать в спорт, еще как можно. Перегруз никого до добра не доводил.
121 1636017
>>35950
Всё, что связано с армией\ВДВ\спецназом ничего общего со спортом не имеет. Все эти маняистории про 10ку из 30 на полном фарше - пиздеж и недомер. А уж про дыхание и подавно. Повылазили дауны со своим нозальным дыханием, а элита чет не догадывается и продолжает дышать через рот. Видимо, десантура уже сейчас готова марафон из 1:50 выбегать (с автоматом и ящиком патронов естественно)
122 1636018
>>36017

>Врёти

123 1636021
>>36017

>Всё, что связано с армией\ВДВ\спецназом ничего общего со спортом не имеет.


Да. Потому что когда ты занимаешься спортом, старший сержант не даст тебе пизды за то что ты выдохся на 3 км, а бежать ещё 3.
Мне друг буквально рассказывал историю правда не из армии России что у них был день спорта, в который заставили вообще всех в т.ч. пузатых офицеров бежать нихуёвый такой марафон. Не помню точную дистанцию, но по рассказам друга это заняло не один час, и несколько таких пузатых офицеров потеряли сознание, а один умер.
124 1636030
>>36021
Такого не бывает, что ты сможешь пробежать лучше в разы от настроя и подгоняний кем- то.
Взять марафон с правильно рассчитанным темпом, адекватно напрягшись ты пробежишь пусть за 3 часа. Но если ты будешь бежать на свою жизнь, то максимам ты выжмешь за 2.55 и то, не факт.
Эти все сказки про армейские марафоны никто не пруфал. И если взять моих знакомых, которые даже в вдв служили, то наоборот они шли туда с хорошей физ. Подготовкой, а обратно приходили слабее из- за недостатка сна и еды.
125 1636036
>>36030
Наш ебанутый товарищ майор считал, что мы так плохо бегаем от того, что мало бегаем. Однажды он куда-то проебался на пару недель, нас отдали более адекватному старлею, который нас так не загонял. По приезду майор охуел, от того как мы пробежали марш бросок, но так нихуя и не понял. Алсо, уходя в армию я подтягивался 25 раз при собственном весе 78. Вернулся, подтягиваясь 15 при весе 72. И это блядь спецвойска.
126 1636046
>>36021

>пузатых офицеров бежать нихуёвый такой марафон


>Не помню точную дистанцию


>по рассказам друга



Вся суть армейских маняисторий о беге в одном сообщении.
large-1.jpg65 Кб, 600x439
127 1636055
>>36021

>марафон


>не один час


2:01:39?
128 1636062
>>35962
Думай сам какой тебе удобнее, но у любого спортсмена, бегающего средние и длительные дистанции, каденс не менее 180. Это все-таки о чем-то говорит.
129 1636068
>>36062
Бегает в соревновательном темпе
2-17-500x500.jpg49 Кб, 500x500
130 1636072
Первый раз в треде, вопросы следующие:
1) Бегаете ли вы в холодное время года? Не мешают ли вам сопли во время бега, пот, после которого еще можно заболеть?
2) Действительно ли бег - это серьезная ударная нагрузка на суставы ног и спины?
3) На сколько обувь важна? Супер кросы гасят уданую нагрузку или это больше все дело техники? Если кросы решают, то какие брать?
4) Могу ли я научиться технично бегать без тренера?
5) Что собственно говоря тренирует бег? Сердце? В целом ССС? Выносливость?
6) Зачем вы бегаете? Почему например просто не ходите много пешком( аля прогулка)
p.s фак не читал
131 1636077
>>36072
1. Да
2. Да
3. Важна, но техника важнее. Ни одни кроссовки не спасут тебя от травм при хуевой технике и\или неадекватных объемах относительно твоей подготовки. Те, в которых тебе удобно бегать.
4. Можешь, смотри ютубчик всяких JPGloria, смотри СБУ, дрочи оные.
5. Почитай книжки из шапки. Сердце, ода, ссс (количество капилляров в мышцах), митохондрии, копротивление закислению и т д.
6. Потому что нравится (мотивация разная у всех - кто то пытается похудеть бегом, кому-то доставляет превозмогать и соревноваться с самим собой\другими компететив хоббиджоггерами, кто-то социализируется через тусовочку, групповые пробежки, паркраны, кто-то просто бегает для удовольствия и созерцания окрестностей и природы, и т д)
132 1636078
>>36077
Забыл добавить к первому пункту, нос не особо будет дышать в минусах, текущую хуйню из носа высмаркиваешь\сплевываешь в процессе, пот - похую, разомнись нормально дома, выбегай из тепла, забегай в тепло, одевайся адекватно.
133 1636094
>>36036

>Однажды он куда-то проебался на пару недель, нас отдали более адекватному старлею, который нас так не загонял. По приезду майор охуел, от того как мы пробежали марш бросок,


Это была хитрая многоходовочка по подводке к марш броску. Вас переиграли.
134 1636101
>>36094
Этим майором был Ринат Конов!
135 1636108
>>35700

>нет шп*рика


Ну и нахуй такой опрос нужен?
1.png28 Кб, 811x686
136 1636110
Будем второй тур проводить?
137 1636115
>>36110
Что и следовало доказать, Иван бегает по 150км неделя и имеет чуть лучше показатели, чем великий хромото на 5км неделя.
пгт Славный.mp42,5 Мб, mp4,
640x640, 0:14
138 1636117
>>36115

>великий хромото


Нормас продолжают форсить замкадышного выблядка
139 1636118
>>36117
на каком языке говорят в Славном? Что-то не понял
Screenshot20200915183051.jpg300 Кб, 1080x1293
140 1636122
>>36118
На языке справедливости, благоразумия и душевного равновесия
141 1636128
>>35317 (OP)
Объясните про бег/ходьбу и вред коленям.
Вот я в день прохожу по городу 5 км в среднем.
Значит ли, что в будущем моим коленям пизда?
ПЧ23 ночная смена.jpg44 Кб, 640x360
142 1636131
>>36118
На языке любви, взаимопонимания и поддержки
143 1636139
>>36128
Лет в 70 ахуеешь
144 1636140
>>36128
Твои коленям будет она самая если ты наоборот не будешь ходить /бегать 15-20 км в неделю.
145 1636142
у легкоатлеток такая заебательская фигура от того что винтстрол ебашат?
146 1636144
>>36131
А я думал почему у хромото нет бабы, оказывается вот чем они в пожарной части занимаются в свободное время, которого у них 99%.
новости пгт Славный.png34 Кб, 753x289
147 1636147
>>36144
Рабочие будни хуле
хромото за работой.jpg225 Кб, 1080x1080
148 1636148
Какой же Хромото молодец
149 1636152
Какое же бромантановское чмо рекордсмен, пиздец просто!

Не успел в Челябинске завершиться чемпионат страны по лёгкой атлетике, прошедший на высочайшем организационном уровне (чего нельзя сказать о результатах), как его затмила детективная история.

В социальных сетях появился протокол результатов регионального соревнования. И в этом протоколе победитель забега на 3000 м Владимир Никитин показал выдающийся результат – новое национальное достижение. Но есть одна проблема: сам «рекордсмен» об этом ничего не знает, потому что он на этих соревнованиях не выступал. Да и самого старта… не было.


https://www.championat.com/other/article-4135039-strannaja-istorija-v-ljogkoj-atletike-poddelnyj-protokol-i-fejkovyj-rekord.html
150 1636154
>>36148
Че за пидоры?
151 1636155
>>36152
Уж ебуть вторые сутки
Уж хуи свернулись в трубки
А царевне поебать
Да, её не заебать!


Русская ЛА бессмертна! Ссытесь, болты и кипчоги, скоро отечественные богатыри сокрушат все мировые рекорды в соревнованиях ВЫСОЧАЙШЕГО ОРГАНИЗАЦИОННОГО УРОВНЯ
152 1636164
>>36152
Динамовцы псины здеся?
чмина1.png139 Кб, 1484x407
153 1636167
>>36164
НА МЕСТЕ, ЛЮБИТЕЛИ-ПРОГРАММИСТЫ, НИКАК НЕ СВЯЗАННЫЕ С СИЛОВЫМИ СТРУКТУРАМИ, НЕ ПОЛУЧАЮЩИЕ БАБКИ ИЗ БЮДЖЕТА И ВООБЩЕ СВОИ В СТЕЛЬКУ РЕБЯТА
154 1636194
>>36152
Ты бы хоть статью прочитал, еблан, прежде чем рваться и нести хуйню, обвиняя людей, которые ни сном, ни духом об этом соревновании.
15797645651963.jpg327 Кб, 1600x1064
155 1636195
>>36167
Не надо ворошить эту тему.
156 1636199
>>36194
Карамышев, спок. Всем поебать на твоего Володю. Провёл шершавым по губам всей вашей наркотусовке, сглатывай
157 1636200
https://by.tribuna.com/tribuna/blogs/kontorapishet/2823768.html

Немножко кулсторей о том как псины разбегутся во время протестов.
5a7de9b5370f2c45108b466c.jpg90 Кб, 827x465
158 1636202
>>36195
Друзья, вам не кажется что вы заигрались, а? Ну давайте разберем по частям, вами написанное. Начнем с того, что не стоит вскрывать эту тему. Складывается впечатление, что вы молодые, шутливые, набеганные и обиженные жизнью имбецилы, которым десятка из часа легко. Вот сто раз наверное это уже говорили, но не раскачивайте лодку. Потому что если раскачаете, то будет плохо, и плохо будет всем. Могу вам и в глаза это сказать, готовы приехать послушать? Вы уже совершенно ничего не замечаете в своем бромантановском угаре. Остановитесь и будьте людьми. В псарню лучше не лезть. Это не то. Это не Инстаграм Акросса и даже не архивы марафорума. Вся та хуйня вами написанная - это простое пиздабольство, Тюпины вы комнатные. От того, что вы много написали, жизнь ваша лучше не станет. Есть система, которая реально работает, не нужно ломать эту систему. Потому что последствия будут самыми печальными. Пиздеть - не мешки ворочать. Много вас таких по весне оттаяло. Про таких как вы говорят: Трошкин не хотел, Ядгаров не старался. Вникайте в моё послание вам, постарайтесь проанализировать и сделать выводы для себя. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых – стоп. Остальные просто не добегут Московский Марафон...
blind race.webm2,2 Мб, webm,
460x258, 0:46
159 1636216
image.jpeg61 Кб, 652x608
160 1636223
>>36194
Хуй будешь?
161 1636231
>>35317 (OP)
Какие ориентировочные нормы для бега, чтобы себе не навредить?
162 1636233
>>35317 (OP)
Что дает бег для здоровья? Что происходит с организмом благодаря бегу? Какие изменения у вас произошли после начала занятий бегом?
163 1636234
>>35374
Имхо начинать заниматься бегом лучше днем, с утра тяжелее бегать.
164 1636240
>>36223
>>36148
>>36131
ебать ты шизик, тебе лечиться надо, зарепортил дегенерата.
165 1636241
>>36108
>>36108

>>нет шп*рика


Он писал что больше не может бегать в прошлом треде даже на дорожке.
166 1636245
>>36072

>Зачем вы бегаете? Почему например просто не ходите много пешком( аля прогулка)



У нас иногда к гуляющим подлетают бусики и быстро-быстро пакуют парочку плохих бегунов. Вот и тренируемся, надо себя в форме держать.
167 1636246
>>36072

>2) Действительно ли бег - это серьезная ударная нагрузка на суставы ног и спины?


Да, мне горантроз первой стадии неделю назад поставили
>>36072

>5) Что собственно говоря тренирует бег? Сердце? В целом ССС? Выносливость?


все мышцы организма, то только с тренером
норм тренировка - это 40 минут бега и 50 минут упражнений, в том числе с железом
168 1636247
>>36231
Если нету лишнего веса, хронических заболеваний и всю жизнь до этого ты не провёл на диване, то где-то до 30км/неделю трусцы тебе точно не навредит.
169 1636271
>>36231
Если есть лишний вес, хронические заболевания и всю жизнь до этого ты провёл на диване, то где-то до 30км/неделю трусцы тебе пойдут только на пользу.
170 1636277
>>36240
Хромоте неприятна, наес!
171 1636292
>>36241
Как же мы без нашего поросеночка жить будем? :о
172 1636295
>>36241
Почему не может бегать? Всем все доказал? Или до артрита дошпурился с лишним весом?
173 1636297
>>36001

> У карланов типа Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250.


То есть каденс в итоге всё таки пропорционально связан со скоростью.
А вообще, каденс, супинация и бег на полусогнутых это рекомендации не для эффективности, а для того чтобы коленки и позвоночник не разъебать за пару лет шпротивной картеры.
>>36295
Набрал критическую мышечную массу.
174 1636301
>>35721
Жирный, это норма
Бегай по грунтам, будет сводить на пару км позже
Либо забить и терпеть, либо переходить на шаг
У меня при 176 роста полностью сводить икры где-то на 87-88кг перестало (со 102 начинал)
175 1636304
>>36297

>Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250


>каденс в итоге всё таки пропорционально связан со скоростью


Да, чем меньше каденс, тем быстрее бежишь. С каденсом 150 можно стометровку из 8 секунд выбежать.
176 1636314
Господа, поделитесь каналами где обмениваются слотами. Хочу купить или принять в дар слот на Московский Марафон.
177 1636329
>>36314
Он банчит слотами, пиши в личку
https://vk.com/id212679019
178 1636349
>>36216
Зачем бегуны наклоняются перед финишем?
179 1636360
вы обратили внимание, что маршрут ММ претерпел существенные изменения?
56423f0fbb25c4cefec84fa0b9ce6807.jpg120 Кб, 607x1080
180 1636364
Как перестать завышать темпы на тренировке, проваливаться из-за этого в перетрен и начать жить?
На всех интервалах шпурю на + 1 пункт ВДОТа, понимаю, что это плохо, не приближает мой прогресс, загоняет в травмы, но ничего не могу с собой поделать.
Поможет ли психолог в моей ситуации?
Screenshot2020-09-16-13-49-37-802org.mozilla.firefox.jpg844 Кб, 1080x2340
181 1636365
Посоветуйте куртку для защиты от ветра (водонепроницаемость не нужна).
Купил на пробу Run Wind в декатлоне - совершенно не дышит, особенно рукава. Есть нормальные варианты за не супер дорого или принципиальной разницы в ветровках не будет?
182 1636366
>>36360
Уже внес из-за этого коррективы в подготовку.
yarecpro20kiset.png231 Кб, 686x686
183 1636370
>>36365
Сложно сказать, что подразумевается под термином "не дышит", но суть именно ветровки в очень плотно плетеном нейлоне, поэтому там всегда будет некоторое ощущение кокона и бани(потому что большая часть охлаждения за счет ветра происходит).
Главное не брать мембрану(даже ультратоп паропроницаемую, тем более у тебя денег не хватит) или тем более "дождевик" где изнанка проклеена сплошным полимером и влага не проходит наружу.

Ветровка на пике выглядит очень плотной и тяжелой.

Рекомендую вам ветровку Сивера Ярец Про 2, которая весит всего 72 грамма.

дежурный менеджер по продажам треда
185 1636380
>>36349
Спринтеры ,так как финиш фиксируют по первым пересеченым
линию частям тела
187 1636382
>>36377
Хуита тяжелая не для бега.
Единственная куртка у них подходящая для бега это https://arcteryx.com/ca/en/shop/mens/incendo-sl-jacket
но и та короткая и без капюшона.
Компания гной, компания оверпрайс, компания пидор.
188 1636384
Ну что скачали обнову на вантажи, поларобояре?
Явно понизили частоту выдачи мгновенного темпа, теперь не скачет какаждую секунду.
И запилили редактирование запроганной тренировки без скидывания кругов, как же это бесило.
И добавили темп МПК в настройках и мощность.
189 1636392
>>36366
так наоборот легче же стало, последняя десятка - плоская.
32861779-F08F-4AE3-9EE8-6B7885B43B99.png1,7 Мб, 750x1334
190 1636394
Я бегаю до -10 в такой кофте, под низ только футболка. И шарфом большим перематываюсь.
Когда холоднее, то тупо не бегаю, хотя в дс такое очень редко бывает .
191 1636396
>>36382
Арк - это топовая компания, которая производит высокотехнологичную одежду.
192 1636415
>>36366
Можешь пропейсить меня на 3 часа?
193 1636426
>>36349
Очевидный BLM
194 1636427
>>36415
Извини, побегу на 2:30
puma-get-fast-excite.jpg28 Кб, 1000x1000
195 1636428
>>36396

Ты рекламный буклет или хлебушек?

Конкретно по твоим ссылкам тяжеленное дерьмище и мембранная куртка для хайкинга, бегать в этом тупо, мокро и тяжело.

Для бега вообще ненужна мембранная или "water resistant", т.к. изнутри ты всегда будешь мокрый, а любая мембрана только задерживает выход пара и увеличивает вес (ну кроме самых топовых, но они стоят овер 300).
196 1636431
>>36428
Самовые топовые тоже не очень для интенсивной беготни, бегаю иногда в Norvan SL, если что-то шустрее обычных изи ранов, то пот вытекает потом из рукавов. Так что да, скорее просто ветровка с легкой защитой от мороси будет предпочтительнее.
197 1636437
>>36428
Обыкновенный гортекс прекрасно пропускает пар и не дает ветру с дождем проникнуть внутрь. Хуй знает какие ты там "мембраны" носил, лiл.
198 1636442
>>36366
Какой дедуля!
199 1636446
>>36431
Я про топовые по ТТХ мембраны для интенсивного движения, а не оверпрайс техвир.

D'Fusion Ultra (MVTR 80000 г/м2/24ч, WP 20 000 mm/H2)
Говнтекс Shakedry (28000 мм, RET> 3)
200 1636447
>>36446
Твой китайский ноунейм понос никого не интересует. Котируется только гортекс.
201 1636448
>>36447
Shakedry и есть топовая по паропроницаемости гортексовская мембрана, единственная в которой у них можно бегать, клоун.
202 1636450
>>36446
Тут кто-то в этом аналоговнете бегал в треде, кроме промоутера? Ревью можете запилить?
203 1636452
>>36450
Чем "этом"? Это названия мембран, из них сделаны 99% топовых беговых и трейловых курток у любых брендов.
204 1636453
Палю годноту быдлу: HAGLOFS L.I.M Shield Comp
205 1636456
206 1636457
>>36452
Я про D'Fusion, нагуглил только руснявый аналоговнет с использованием этой мембраны, и то в стоке нет.
207 1636461
>>36457
Это eVent Pro, топовая мембрана, паропроницаемость больше шейка.
208 1636464
>>36461
Самая дышащая разновидность eVent судя по их сайту 30000 г
Эта https://www.inov-8.com/eu/ultrashell-pro-waterproof-jacket-mens вроде более паропроницаемая.
209 1636473
>>36461

>eVent Pro


Уноси свои потные мешки. Котируется только Стотз - https://stotzfabrics.ch/en/outdoorfabrics/
210 1636479
>>36464
Думаю инов8 пиздит, своих мембран у них быть не может, горьтекс обязывает делать пруф на себя и отдавать каждый артикул на тест.
А других производителей то и нет.
211 1636546
>>36479
Pertex Shield вроде
212 1636556
>>36365
У крафт есть линейка таких легких ветровок, Craft Mind Blocked называется.
https://www.youtube.com/watch?v=bfvye_90IgI
У меня точно такая как на видео, бегаю 4 года в ней уже. Сейчас ее в продаже сложно найти вроде бы.
213 1636562
>>36556
У нас тут постить куртки дешевле 250 долларов - моветон, парень.
214 1636570
>>36562
Я помню, что за 2500 р. ее покупал ))
215 1636572

>16.09


>27 градусов тепла


Ахуеть, когда уже нормальная похода? Заебало, утром холодно, днем жарко, когда бегать сука??
216 1636583
>>36572
Ебать ты принцесса, пиздец просто.
217 1636589
>>36365
>>36365
эта топ за свои деньги. Снял и в руке несешь, если не нужна. Со спины с боков дырки это максимум, иначе она была бы ветропроницаемой.
218 1636592
>>36110
Проиграл с эпичной битвы самоподдувного клоуна с анимешным дрочером
219 1636595
>>36592
Как раз анимешные дрочеры - элита мировая. Вот ты видел быдлана, которвй бы дрочил на маленьких аниме девочек - нет. Потому что это удел элиты и хромото доказывает, что только аниме дрочер может на 5км неделя обоссеватт всех в беге, быть самым адекватным, учить детишек шахматам и спасать людей от огня.
220 1636640
>>36595
толсто
221 1636663
Прошу прощения, но кто такой Граф Хромото? Часто вижу его упоминание в негативном ключе, в месте с набором, как мне кажется, положительных черт. Зачем вы травите человека? Ну не может же человек преуспевший в совершенно разных стезях быть негативным персонажам? Может вы просто ему завидуете? Жду пояснений или оправданий
222 1636666
>>36663
Да это жопонюх травит хромото, не обращай внимание.
223 1636672
>>36663
Граф, плез, всем ПОХУЙ на тебя, СЛЫШИШЬ? В это воскресенье будем следить по отсечкам за Иваном на ММ, а ты так и останешься беспруфным ноунеймом
224 1636673
>>35317 (OP)
Почему рекорды бегача не прописаны в шапке?! Ваня ебнул 2.42 Я бы даже в динамике писал. 2017-ххх, 2018-ххх,2019-ххх,2020-ххх, ультра Паши на 120км, и спринты Илюхи.

Все подтвержденные протоколами рекорды бегача в шапку.

ну и 10 километров за 60 минут.
225 1636677
>>36672
Я не он, я - залетуха местная, просто хочу разобраться.
226 1636680
>>36663
Граф Хромото - рекордсмен бегача на дистанции в 1 км (3:03), на 10 км бежит быстрее 90% треда, при этом бегает всего 5-10 км в неделю, чем вызывает лютый бугурт других улиток из треда которые на 100 км в неделю не могут бегать так же. Ну еще немного поехал на теме зога, и сутками просматривает аниме, но с кем не бывает,это ведь двач.
227 1636707
>>36672
>>36680
Ты можешь хоть иногда не о нем говорить, поехавший?
228 1636708
>>36365
https://www.asics.com/gb/en-gb/silver-jacket/p/2011A024-002.html
Дешево, тонкий, не просвечивает. Но это именно ветровка от ветра, а не тулуп, чтоб в нем греться.
229 1636709
>>1633005 →

>Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе


Ссу на ебало этому джентльмену. Не слушайте петуха, забыл про эту штуку через 5 минут после выхода на улицу, пульс твердо и четко показывает.
230 1636710
Копирую из фак треда: Поясните за vo2max, какими тренировками его повысить? Бег по лестнице вверх-вниз в подъезде пойдёт? Как можно измерить хоть приближённо в домашних условиях? Возможно ли одновременно сжигать жир и повышать vo2max?
231 1636720
>>36710

> какими тренировками его повысить


Любыми

> бег по лестнице


Дыхание задержи ещё, тогда вдот вообще до небес взлетит.

> как измерить


Книга Дэниэлса в шапке содержит таблицы для рассчёта на основании результатов прохождения дистанций.

> жиросжигать и повышать вдот


Разрешаю.
Screenshot20200917102526.jpg177 Кб, 1080x1064
232 1636735
>>36707
Это Хромото нагнал ботов из лахты, чтобы они форсили его в борьбе с либералом Айваном, даже опрос накрутил
233 1636758
>>36680
Пруфы 3.03?
234 1636763
Общей ошибкой является представление о том, что вдыхание большего объема воздуха увеличивает насыщение крови кислородом. эффективность нашего дыхания определяется не кислородом, а углекислым газом. углекислый газ регулирует доступ кислорода в мышцы.
Проблема — не в нехватке кислорода в крови, а в том, что недостаточно кислорода поступает из крови в ткани и органы. Когда мы вдыхаем слишком много воздуха, слишком много углекислого газа удаляется из легких, крови, тканей и клеток, что приводит к удержанию кислорода гемоглобином. Соответственно, меньше кислорода поступает в мышцы, и они работают менее эффективно. Чем глубже мы дышим во время физических нагрузок, тем меньше кислорода поступает в мышцы. Если во время спортивных тренировок научиться дышать поверхностно и медленно, то это не только улучшит спортивную форму, но и сделает занятия спортом безопаснее и здоровее. Когда дыхательные рецепторы менее чувствительны к уровню углекислого газа, мы перестаем задыхаться, и наше тело способно работать энергичнее с меньшими усилиями.

При дыхании через нос в организм поступает на 10–20% больше кислорода, нос согревает и увлажняет вдыхаемый воздух, очищает его от бактерий и служит естественным резервуаром для оксида азота — газа, необходимого для поддержания здоровья.

Глубокий вдох означает вдох на всю глубину легких, который можно осуществить, используя дыхательную мышцу — диафрагму, отделяющую грудную клетку от брюшной полости. Если пользоваться диафрагмой правильно, то вдох будет глубоким и эффективным. Если не задействовать диафрагму, то дыхание будет происходить на уровне грудной клетки и приводить к избыточному вдыханию воздуха.

Дыша грудью, человек не использует нижнюю часть легких, таким образом ограничивая количество кислорода в крови и выделяя больше углекислого газа, чем надо.

Короче, гуглите "Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта"
GrafHromoto.jpeg198 Кб, 600x600
235 1636764
>>36663

>Граф Хромото


Величайший!
236 1636786
>>36763

>Короче, гуглите "Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта"


не буду гуглить и че ты мне сделаешь, чмо?
237 1636797
>>36763

>При дыхании через нос в организм поступает на 10–20% больше кислорода


А вот и нозальные шизики подъехали. И тут ты мне выкатил видосы элиты, которые бегут и дышат носом, потому что ТАК ЭФФЕКТИВНЕЕ
238 1636809
>>36709
Трейл пробеги или хотя бы марафон, а потом уже разевай свой хуеприемник.
Твои 5км вспуки в темпе пешехода можно не только в нагруднике бегать, но и в кирзачах с джинсами, - ничего натереть не успеет.
239 1636820
>>36809
жирнич, плз
1.png869 Кб, 1612x659
240 1636884
КАК ЖЕ ВАНЕЧКА БУДЕТ НАКАЗЫВАТЬ ПОДСОСОВ ХРОМОТО В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ, ЛЮБО ДОРОГО БУДЕТ НАБЛЮДАТЬ ПОДРЫВЫ ПЕРДАКОВ В ПГТ СЛАВНЫЙ!
5k12w70.png1,1 Мб, 2178x1686
241 1636902
Планирую вкатиться в пикрилейтед.
Какова вероятность разрыва ануса жопы?
242 1636905
>>36902
можешь уже начинать искать ортопеда-травматолога у себя в городе
гемо.jpg31 Кб, 720x540
243 1636906
>>36902
У него после главных скоростных работ на следующий день прогрессивные в довольно приличном темпе.
Нахуй так жить.
15842077743200.jpg91 Кб, 471x388
244 1636909
>>36902

>рекавери неделя


>100 объема


>скорость 12 по 200


>прогрессивный темповик

245 1636922
>>36786
Буду смеясь смотреть с финиша как ты глотаешь пыль и теряешь сознание от приятного жжения в груди.
246 1636927
>>36902
Чё за план такой?
легенда.jpg127 Кб, 850x399
247 1636931
>>36905
>>36902
>>36906
>>36909

Сначала ответь себе на вопрос: что я хочу от своих тренировок?
Достичь моих лучших потенциальных результатов, или я хочу быть свежим каждый день, бегая только для моего здоровья и веселья? В первом случае вы должны использовать быстрый бег и объемы. Во втором случае бегать медленно и наслаждайтесь жизнью, но не говорить о хороших результатах в легкой атлетике.
Тренировки на результат это не легко, друг мой.
248 1636934
>>36927
фитзингер на 5км.
249 1636938
>>35992
Колено устроено через сраку - жилы мышц бедра трутся и пиздец. То что у тебя офп "хорошая" дало возможность пережить несколько забегов. А так объемы надо наращивать медленно, чтобы жилы переносили более продолжительные нагрузки на истирание.

Сейчас не бегаешь неделю-две. Массируешь мышцы бедра основательно и со вкусом. Около колена не массируешь. Станет быстро легче. По желанию жрешь всякую хуйню от холодца до хондроитинов - терапевтический эффект не доказан, но приятно.

Потом бегаешь, наращивая постепенно и постоянно чекая эту ебанину. Чуть что не так - пауза, откат в объемах и снова медленно наращивашь.
111111111111111.jpg118 Кб, 973x288
250 1636940
Кстати, есть что-то научное (от издательства Human Kinetics, например) для бега один-два раза в неделю по 30-40 минут для удовольствия и легкой тренировки? Пока что использую программу для командных видов спорта из книги "Heart rate training" Roy Benson, Declan Connolly (пикрил).
251 1636943
>>36720
Я у тебя разрешение не спрашивал, но спасибо.
252 1636946
>>36931
А если что- то одно?
Вот хромото не бегает объёмы, но бегает быстро и все же имеет очень приличные результаты.
Взять даже эту неделю, тут только Иван на совсем чуть лучше бегает, чем хромото, остальные все будут только пятки видеть хромото на любой дистанции. Но у хромото при этом 5 км неделя,пульт, капитошки, еда, что сам вырастита у Ивана 150км и топ экипировка с топ фармой.
6C37A8A0-D63F-4DC3-A58A-CEAE7F48DB67.jpeg104 Кб, 750x1026
253 1636948
>>36946
Пик к посту
254 1636953
>>36902
бля, зачем для пусть даже скоростной пятерки объёмы сотку в неделю? он прав, или его в "научном" мире уже давно обосрали?
255 1636956
>>36946
Как же надоела эта толстота в треде.
256 1636958
>>36953
100 в неделю это не объемы.
Полторашечники, стиплеры и те 120-140 в неделю делают.
257 1636959
>>36953
Легкий и ровный бег должен также улучшаться в прогрессии. Спортсмен должен прогрессировать во всех видах тренировок. Легкий бег, ровный бег, темповый, фартлеки и повторы - все они должны улучшиться, если спортсмен хочет добиться полного прогресса. Например, если спортсмен делает успехи в повторах и темповиках, но не ускоряется на легком, ровных кроссах и фартлеках, этот спортсмен достигнет неполного прогресса. Все уровни подготовки должны двигаться вместе как единое целое, если спортсмен хочет полноценного улучшения. Целостное улучшение дает много преимуществ суперкомпенсации после нескольких лет обучения. Нецелостный прогресс позволит бегуну улучшаться, но не намного. Это, мой друг, очень важная часть обучения.
Пожалуйста, запомните, темп, который находится между пороговым и легким, это очень очень важный темп для развития аэробных возможностей. Я не говорю, чтобы вы бегали долго и медленно. Я говорю используйте эти темпы и вы очень сильно улучшитесь. Но если вы выполняете все тренировки долго и медленно, вы станете долгим медленным бегуном. И это мой друг не годится.

кановабой
258 1636962
>>36922

> приятное жжение в груди.


Смех смехом, но это охуительное ощущение, жаль испытал его только раз.
259 1636966
>>36938
Спасибо, анон. Сейчас уже полегче. Первый день был пиздец. На второй ходил с табуреткой. На третий с палкой. Сейчас сам, но хромая. До октября нахуй этот бег, а там снова начну на базе гайда из оп-поста, там, внезапно, к "смешным" 5км надо приходить за несколько месяцев постепенных тренировок. А я-то было обрадовался, что "могу". Хуй там бегал.
260 1636970
>>36966

>к "смешным" 5км надо приходить за несколько месяцев постепенных тренировок. А я-то было обрадовался, что "могу". Хуй там бегал.


Прям как у меня было после того как короной отболел: по 1,5 километра бегал через день, и то тяжко было даже их бежать.
261 1636992
Иван, поехали в Славный. Устроим битву бегача на километр.
image.png141 Кб, 1806x838
262 1636993
Жирный велосипедист на связи.

Сегодня делал тредмил-тест в клинике для справки. Так вот, появилась возможность сравнить результаты пульса снятые с помощью ЭКГ и Polar Vantage M. Полар отличается от ЭКГ максимум на 1 bpm.

Такие дела.
Справку получил, до встречи на ММ.
263 1637033
>>36993

>177HR


>6:24/km


Ебать ты немощь
264 1637036
>>37033
Ты не разу не делал нагрузочный тест?
Это на беговой дорожке с уклоном 18 градусов.
265 1637045
>>37036
Лол,тут 90% треда ни разу не делали нагрузочный тест
266 1637060
>>37045
Я старый (41) и жирный (176/99) поэтому врачи подозрительно воспринимают моё желание бегать марафоны, и гоняют сильно. Но выяснилось, что я полностью здоров!
267 1637070
>>36946
Еблан, ты откровенно уже всех заебал.
268 1637113
>>37036
Будто ты по прямой десятку из 40 выбегаешь, мешок с говном?
269 1637116
270 1637119
>>37113
нет конечно, 52 минуты у меня на десятке
20200913010443.jpg283 Кб, 1080x1770
271 1637121
>>36993

>Полар отличается от ЭКГ максимум



А Гармин точнее ЭКГ.

Как там, завезли уже данные о тренировке на паузе?
А дичники на 5/10/21/42 хоть начал уже писать?
Средний за 10 секунд можно поставить в вотчфейс?
Средний темп предыдущего километра для прогрессивных длительных можно посмотреть?
Тренировки без интернета можно с часов скачать?
272 1637124
>>36993

>до встречи на ММ



Увидимся.

С уважением, дежурный врач бригады реаниматологов московского марафона
ММ бинго.png592 Кб, 1000x1000
273 1637167
>>36993

>до встречи на ММ


НЕ ЖДЁМ, А ГОТОВИМСЯ
274 1637168
>>37121
Как там, в 2007?
85.mp45,1 Мб, mp4,
1920x1080, 0:09
275 1637188
160.mp418,8 Мб, mp4,
1920x1080, 0:30
276 1637189
277 1637190
>>37188
>>37189
были же люди! ‍♂️
278 1637192
>>37188
>>37189
Какой же Хромото великий, 20кмч на марше в берцах и с пожарным рукавом!
279 1637194
>>37188
>>37189
Лол фильм моего детства,огонь,но с 160/80 км за 8/4 часа они погорчились конечно
280 1637198
За 5 и 10к на шоссе у нас разряды не принимают?
281 1637202
282 1637203
>>36370
ну вот есть же нормальные люди в спортмастере
283 1637204
>>36763
Затопек пошел еще дальше и не дышал.
284 1637249
>>36884
вангую, +8С - Иван замерзнет ещё до начала; сильный дождь и ветер, бардак на пунктах питания, нехватка туалетов, а на холоде так хочется ссать! Иван пустит скупую слезу, вспоминая мейджоры в теплых странах, но под дождём этого никто не заметит. А сам забег превратится в эпичнейшую перемогу, где чтобы добежать, придётся стоять на смерть, как дедам в 41-м..
285 1637252
>>36946
1. у хромото нет лишнего веса
2. старый бегун с окрепшими сухожилиями, нормальной техникой (иначе за это время давно бы слёг с трвавмами)
3. постоянные кардио-нагрузки кроме бега (жизнь колхозника располагает)
4. либо бегать "быстро" - раз в 3-4 дня на ПАНО, либо бегать бодрые "темповые" через день, либо "медленно" - каждый день. Чудес не бывает, стресса не сможешь хапнуть больше, чем может переварить твой организм. Отсюда парадокс: Хромото бегает быстро, потому что бегает мало!!! Если бы бегал много и часто, темп был бы в районе 5мин/км.
IMG20200918093155.jpg149 Кб, 590x933
286 1637253
Какой же всё таки Иван Роскошный! Наша легенда в инстаграм аккаунте мейджор серии! Хромото повержен и унижен! Хейтерки засунули языки в жопу
https://www.instagram.com/p/CFPO6_XDIQK/
Screenshot1.jpg159 Кб, 1198x488
287 1637254
>>37194
тут "нюанс" в слове "покрыть" - не сказано же "пройти". Может, марш на машинах?
DOMuEWvX4AANR0V.jpg34 Кб, 750x750
288 1637255
289 1637257
>>37253
Бегач творит историю!
Не бабчинский Втордых, не нафармленные птенцы Дроздова или Монастырского, не обладатели миллионов подписчиков в инстаграме! А простой русский парень, наш двачер, который смог из жирана в топ рейтинга мира! Славься, Иван!
290 1637259
>>37253
Эван ето величайший!
291 1637261
>>37253
Унижения Хромото бесконечны!
292 1637262
>>37257

>нафармленные птенцы Дроздова



Это забавно. Откуда ты это принес? Из какого бегового чятика? Дайхард, типичный или из другого? Где эти обсуждения, я бы поучаствовал. Дроздов мерзкий чел.
293 1637263
>>37253
Объясните как он может быть вторым, если финишировал четвёртым?
294 1637265
>>37263
это в возрастной
295 1637269
>>37265

>это в возрастной


Грустно это слышать...
296 1637284
>>37262
Скажи мне это в лицо, чмоха очкошная.
297 1637298
>>37262
Как же у нюхожопа бомбит, что Луизочка выносит его вперёд ногами на любой дистанции.
298 1637299
дедуля жопонюх совсем поехал, уже 24/7 на самоподдуве, шиза похуже хромото лол
299 1637300
>>37299
https://youtu.be/6FmGqpIfYDs

Вот это неудачники беснуются с Величайшего!
300 1637301
>>37300
Ну так неудачник это как раз жопонюх, бегает человек 10 лет, на его потуги всем похуй, поэтому приходится самому форсить себя на двачах, лол.
301 1637326
>>37299
>>37301
Граф, спок. Всем давно известно, что ты люто завидуешь успехам Айвана, потому постоянно подсылаешь сюда лахтоботов на бюджетные деньги, чтобы они форсили твоё величие и поддували самолюбие. А между тем, Роскошный опять в эти выходные будет отстаивать честь Бегача в неравной борьбе с нафармленными чминами, пока ты будешь елозить под маняме и писать очередные посты про "результаты почти как у Ивана, но на 5км\неделя" типа этого >>36946
302 1637327
>>37326

>>честь Бегача


как она выглядит, где находится?
анус себе протолкни.mp413,3 Мб, mp4,
1280x720, 0:49
303 1637338
304 1637339
>>37327

>псине не знакомо понятие чести и достоинства


Ясн)
бегачер.jpg150 Кб, 549x462
305 1637340
>>37327

>как она выглядит, где находится?



Книжки читай, быдло.
306 1637341
>>37338
Вот почему у меня мышца там болит вечно на подъёме бедра.
307 1637343
>>37262
Да потому что это только самому отбитому дегенерату не очевидно, что не могут люди ТАК БЫСТРО прогрессировать у него на "своём здоровье". Я бы понял, если бы он тащил юниоров по 5-10 лет и выводил на пик, но к нему приходят посредственности и подпивасы, и ВНЕЗАПНО через пару лет уже бегут из элитного кластера, вывозя кенийский километраж под 200км\неделя. И у Монастырского та же "советская школа", что 30+ подпивас с дивана хуярит половинку 1:06 будучи "не совсем в форме" и бежит десятку за 30мин наравне с профиками, у которых базы лет 10-15 преимущества
308 1637344
>>37343
И что характерно, достаточно в каком-нибудь посте в инсте упомянуть, что в Спиросе что-то не так, тут же в течение пары часов прилетает Дроздов и начинает крыть хуями в комментариях и призывает пояснить за базар. На воре и пынеходы горят
309 1637347
>>37344

>призывает пояснить за базар


Ну так поясни, слабо?
310 1637348
>>37343

>к нему приходят посредственности и подпивасы, и ВНЕЗАПНО через пару лет уже бегут из элитного кластера



Кто внезапно то?
Тишакин бегает уже 7 лет, а до этого каратэ надрачивал.
И говорит, что на ПЕРВОЙ тренировке пробежал 10 км за 41 минуту.
Талант, слышал такое?

Срывоед вообще уже лет 15 бегает, он еще в футболе начинал пездюком.
311 1637349
>>37347
>>37348
Вадим, плез
312 1637358
>>37343
Бля, а чем же они таким упарываются, в чем сила, брат секрет?
313 1637360
>>37358
Арбуз = нитраты = доказано повышают результаты в спорте.
314 1637362
>>37360
Ну я же серьезно, лол
Screenshot2020-09-18-16-36-21-057org.mozilla.firefox.jpg307 Кб, 1080x2340
315 1637364
Кто что купил на распродаже?
RB03.jpg688 Кб, 2048x2048
316 1637368
>>37364
Що за распродажа
317 1637370
Вылетаю сегодня в москву на марафон
318 1637371
>>37370
легких ног, москва это охуенна.
319 1637372
Хочу бежать мм в майке и шортах,не одевать ничего длинного,целюсь на время 3.59ч,температура будет типа плюс 10.на старте думаю постоять в одежде,после отдать ее жене,нормальный план?не охерею от холода?
IMG20200905185256.jpg309 Кб, 1080x963
320 1637375
>>37372

>Хочу бежать


>целюсь на время 3.59


>нормальный план?



4 часа к бегу отношения не имеет, поэтому не вижу смысла морозиться.
Надень летние тайсы и тонкий лонгслив.
321 1637390
>>37375
Нахуй постить в наш профессиональный тред фото чмохи, которая половинку из 50 выбежать не может? Или это такой троллинг?
322 1637400
>>37372
Ну ваще нужно знать вводные. Плюс ты должен понимать свою переносимость холода.
Вообще:
Высокий/жирный почти всегда в майке и шортах ок.
А мелкий/худой может ахуеть от холода.

Я 187/76 побегу точно в майке без рукавов и шортах, цель 3-05 где-то
323 1637401
Ебанул десятку за 49:40, сосать, ничтожества!
IMG202009181.jpg181 Кб, 1280x960
324 1637403
Ссытесь?
Screenshot2020-09-18-22-06-11.png177 Кб, 1440x2560
325 1637406
326 1637410
>>37403
Номер покажи свой
327 1637411
>>37406
нет ссылки в страве с фоткой - не бегал!
328 1637414
>>37410
хуя! Может тебе ещё и "честь" показать? Сам-то с какого района будешь?
329 1637415
>>37411
Какая мне радость с молодыми соревноваться? Самоутверждаться на только что вкатившихся в бег жирничах? По здешним меркам возрастной стратификации, например >>37060 мне вовсе только по кладбищу ползать. Да и анонимность на мылаче пропала со сдачей анона макакой и запрета анонимности.
Так что как-нибудь мимо вашего шалашика проползу. На соревнования с пруфами меня по состоянию здоровья просто не допустят.
Выше так без любых пруфов был пост.
330 1637423
>>37414
Ну давай в кластере B встретимся до старта я тебе все поясню хуила за твой базар.
А я со Строгино сам
331 1637426
Котики, с телефоном комфортно бегать? У меня лопата 6.5 дюймов, мешает при беге, а музыку слушать хочется. Мб есть приблуды которые помогут с этой хуйней? Или плеер покупать специальный? Как музыку слушаете во время бега?
332 1637429
>>37426
Garmin 945 купи, песни туда заканчивай и по эйрподсам слушай.
333 1637430
>>37372
Надень что-то с рукавами.
334 1637433
>>37426
Купил сумку на предплечье, до 10 км норм бегается, не мешает.
335 1637435
>>37433

>на плечо


Пофиксил.
336 1637443
>>37423
что прям там и отсосешь? Специально приду в кластер В! Смотри не перепутай - там народу полно будет, хотя.. тебе не привыкать сосать хуи)
337 1637446
>>37433

>>рюкзак на спину


быстрофикс!
338 1637448
>>37446
Нахуя?
339 1637449
>>37448
под телефон, воду, запасную одежду, полотенце, ключи..
340 1637541
>>37423

>встретимся до старта я тебе все поясню хуила



Встретимся на финише через 2:40, подожду тебя там еще 20 минут, не придешь - ты официально очкошник чмоха и хуесос.
Узнать меня не сложно - в моем взгляде железо, а кожа словно свинец.
341 1637583
>>36763
Где скачать? Не могу найти.
342 1637657
Как лучше бежать по мгновенному пейсу или скользящему среднему - Avg Moving Pace?
343 1637662
Под каким номером Хромото бежит ММ? А, я совсем забыл, что он ссытся очного поединка с Иваном, ибо будут в клочья разбиты все его маняскорости!
344 1637747
Господа, а есть какие модели беговых кроссовок с амортизацией на носке? Бегаю исключительно без касания пяткой как даун, а вся моя обувь этой концепции не понимает.
345 1637749
>>37747
Тут сейчас театр одного шизика, никто ничем тебе не поможет
346 1637765
>>37449
...Пакет гороха сушёного, тушёнки банка, топор, палатка...
>>37426
Очевидная поясная сумка.
>>37747
Ароматизация рассчитана именно на пяткошлёпов, носочнику она и не нужна особо. Да и вообще толстый слой ароматной пыни повышает вероятность подвернуть ногу. Бери самые лёгкие кроссы с как можно меньшим перепадом высоты с носка на пятку.
347 1637780
>>37749
Я себе тоже испортил технику. Летом много бегал босиком, даже одну длинную 26ка сделал. Когда бегаешь босиком, то после 1км пятка отбивается и ты укорачиваешь шаг и бежишь почти только на носке.
После этого начал постоянно бегать на носке и не могу переучиься обратно.
348 1637793
>>37657
нет. оба варианта херовые, так как на трассе куча глушилок.

поставь на часы экран с двумя цифрами. общее время + время этапа. и отсекай по 5 км по табличкам самого ММ. что там тебе показывают часы полная херь, финиш все равно будет по тому, как намеряли организаторы. я так наебался в 2018, сбегав в итоге за 0303, хотя часы показывали запас - и не хочу, анончик, чтобы ты повторял мои ошибки.
350 1637820
>>37811
Лол 23 к за одноразовые пыни? С учётом стоимости слота и других расходов любой забег сразу стоит от 30 тр.Я хоть и не нищук,но это перебор явно.
Абебе Бикила.jpeg603 Кб, 2023x1744
351 1637849
352 1637854
>>37820
Если ты трицак не можешь за пынеходы отдать, то ты нищук.
353 1637864
>>37854
Если ты не выбегаешь марафон из 2.15 ты дцп инвалид.
354 1637865
>>37849

>1960


>босиком


>2:15.16


>2019


>чмоскандер в адидасах с массажами, капельницами и питанием москвича


>2:18.02


))
355 1637867
>>37541
А борода есть?
жирный бегачер.mp42,3 Мб, mp4,
568x374, 0:16
356 1637869
>>37811
Лол, на 0:39 в черных штанах типичный бегачер десятка из часа.
357 1637871
>>37869
Ещё два жирдяя со скоростью 7 мин на км пытаются 180 бпм держать, при этом шаги по пол метра.
Мне с моими 62 кг просто нереально бежать даже 4.30 в 180, так как буду просто прыгать, а жирдяев гравитация видимо быстро возвращает для след шага.
358 1637879
Вопрос трейлогосподам.
Хочу забежать одним днем на Ачишхо от красной поляны прямо с остановки. Туда и обратно на легке, чтобы не брать еду и ночёвку. Это где-то 25 км и 2000 набора. В горах ни разу не бегал. Уровень подготовки около 1:30 на полумарафоне.
Какие подводные? Каков шанс обосраться, заночевать на высоте, умереть от обморожения и стать кормом для медведя?
359 1637885
>>37881 (Del)

>>Бег - 90% генетика


хуетика! А если пробежит за 3.30 или 4.40, что и где изменится? Чего ради рвать "честь"?
>>37340
Каждый "подвиг" и "патриотизм" имеет свою цену. Платите, сэр!
360 1637888
>>37879
Не сдюжишь, возьми еды.
361 1637890
>>37879
медведей там много, но они пугливые и роются в лагере под ачишхо. выходи лучше рано рано утром, обычно до 12 там отличная погода и вид будет отпад

обязательно трек в часах, мембранка, перчатки, еды фонарь. погода меняется очень быстро я пару раз неприятно попадал в поляне.
362 1637892
>>37888
Я имел ввиду, что не беру джетбойл и всю хуйню для стоянки.
Гелей и батончиков я конечно возьму.

>>37890

>трек в часах


Мне сказали, что начиная от озёр и до вершины там постоянно теряет гпс и можно заблудиться.
Надо карту бумажную или тропа напидоренная и не заблудиться.?
363 1637893
>>37885
Да завали уже ебало, клоун.
Всем, кроме твоего тролля подсоса, похуй на твои потуги уровня третьего юношеского женского.
364 1637894
>>37892
вообще без проблем от хмелей до верха берет. тропа там отличная, но спокойней в любом случае с треком
365 1637895
>>37892
Дважды там заблудился, сперва в цирке каменном при подъеме напетлял, потом при спуске между Ачишхо и озерами какой-то папоротниковый лес 3х метровый очень плотный, тропа часто разветвляется, а темнеет за 10минут и дикие кабаны носятся, вот там пересрал жёстко.
366 1637896
>>37894
Он тебя троллирует, во время облачности сильной, а она там 90% после полудня, там нихуяшеньки не ловит гпс.
15365684361760.jpg95 Кб, 700x860
367 1637897
>>37893
пнах, петух!
368 1637903
>>37895
там она только в одном месте расходится кмк, сразу после родника.
marshrut-na-achishho.jpg185 Кб, 922x682
369 1637911
>>37903
Я первый раз зашёл по классике, а возвращаясь заблудился и спускался через греческий отрог, все было в соло, уже стемнело, реально чуть не помер геройски там.
370 1637917
>>37911
В прошлом году там в рододендрана зарослях нашли обмякшего трейлраннера.
20200919200541.jpg105 Кб, 460x640
371 1637919
>>37879
Жду на гребне, бекончик.
372 1637924
>>37879
Шанс на медаедя отличный
Туристические пидарасы не убирают за собой жратву, а идиоты еще и подкармливают "детенышей"
В одного нахуй надо
В крайнм случае бежать >>37890 как это господин пишет, чтобы на вечер не попасть, если клинанет и пешком пойдешь
373 1637925
https://youtu.be/NhGR0sNRtiU

Чётенько стартанула, горжусь бегачем.
374 1637931
>>37924
Я как-то на хмелевских озёрах на ночёвку встал, начал в палатке дошик заваривать, слышу снаружи кто-то крадёт я, оказалось это медведь. Порвал мне палатку, а меня убил и сожрал.
375 1637933
>>37931
А мог бы сначала выебать. Радуйся.
376 1637935
>>37931
Я до первой встречи так же смехуйничал
377 1637938
>>37935
Что ты за бегачер, если не можешь съебать от такого жирного увальня как медведь?
Тем более в горы всегда беру с собой викторинокс.
378 1637939
>>37938
Да, ведь каждый бегачер может гнать со скоростью под полтинник км/ч.
379 1637943
>>37924
Как-то раз встал на хмелевских, поставил палатку, оставил там жирные припасы на вечер из балыка, брюшек сёмги и пивка. Народу была вся поляна.
А сам на легке побежал в радиалку на Ачишхо.
Когда вернулся смотрю поляна почти пустая, моя палатка порвана, а в палатке рядом мёртвые кун с тянкой лежат все в крови.
До сих пор думаю стали ли брюшки сёмги причиной этого?
380 1637954
Дмитрий Митяев о Hoka Wild Trail l Горы Красной Поляны.
https://www.youtube.com/watch?v=OQJZIf91dHQ
381 1637981
>>37954
вот какой то он мерзкий, не могу понять почему
382 1637991
>>37981
На быдлана похож просто.
383 1637992
>>37933
У меня на медведей не стоит, зачем мне их ебать, я же не хромото.
384 1638000
15422846641283.jpg41 Кб, 518x529
385 1638001
>>37811
Пяткобляди опять соснулии! Найк красавцы, по заветам Пири!
386 1638002
>>37981
Псина просто. У бегачера нюх на таких.
387 1638004
Аноны кто знает перед марафоном с утра будут работать палатки с беговыми шмотками, можно купить че то будет ?проибал повязку на лоб,не хочу чтоб пот в глаза затекал.
388 1638009
>>38004
Нормальные люди на марафоне не потеют.
389 1638056
>>38000
О, спасибо гляну. Бутейковские темы рабочие, тру стори.
390 1638057
>>38000
Можешь еще глянуть гимнастику фридайверов. Эти пидорасы реально объём лёгких увеличивают йогой и lung packing'ом.
20009940019893400.jpg164 Кб, 1280x1097
391 1638059
Кто-то московский марафон бежит/бегал сегодня?
В хостеле сычую, 6 человек с урала приехали, побегут счс.
Вчера обсуждали они в какой обуви бежать, в футболке или ветровку сверху, фотали наборы, строили планы о следующих соревнованиях в Казани в октябре и и прочее
Глядя на них невольно сам начинаешь интересоваться
392 1638061
>>38059
Тоже в хостеле сычую, сча буду выдвигаться в лужники

мимо с урала
393 1638063
>>38061
>>38059
А вы хостеле нормально спите?Я в командировках когда был, то по 3-5 часов там спал только. Постоянно все дышат, кто- то заденет твою кровать, подскакиваешь, от страха сердцебиение 160, адреналин, потом уснуть тяжело.
Перед марафоном совсем хуево без сна, я бы с 4 часами сна отменил.
394 1638064
>>38063
У меня на двоих номер был, воткнул в уши беруши и 8 часов как убитый спал
395 1638065
>>38063
Мне утром рассказали что в хостеле люди поебаться успели на соседней койке пока я спал.
396 1638068
Крохотусик передает привет бегачу и заявляет что всем все доказал.
14312153385081.png344 Кб, 600x336
397 1638069
>>38059

>>6 человек с урала приехали, побегут счс

398 1638070
399 1638071
Почему я не вижу Айвана в лидирующей группе?
400 1638072
>>38068
Какой же Максон величайший! Проект суб4 видимо сегодня будет реализовывать?
401 1638073
О, Пашу показали
402 1638080
Только что Ваньку показали
Depositphotos38876075s-2019-1280x720.jpg58 Кб, 1280x720
403 1638083
А Хромото на какой кнопке показывают?
404 1638085
победит татарин или еврей!
Можете скринить!
12.jpg41 Кб, 370x512
405 1638087
Ссытесь, чмоскандеры?
406 1638088
Айван КЫТААТ!!!11
407 1638093
Всё, осталась разборка главного альфача отечественного бега Юрки Великолепного и хайпожора из Адика Найка
408 1638097
>>38087
хватит халявить, сидишь бля как еврей
image.png1,7 Мб, 1651x920
409 1638098
image.png1,7 Мб, 1651x920
410 1638099
image.png1,8 Мб, 1681x940
411 1638101
эволюция бегуна
412 1638102
Псины конечно скатились просто в анус. Алексеев отсосал. Кисель, Реунков, Сафронов сидят дома. Аплачкин вообще нулина. На лучшем марафоне страны лидирует чмина 2:18 и Юрка, бегущий второй марафон за 2 недели. Пиздец, как же развивается беговое движение в России

мимо диванный марафонец суб2мин до холодильника и обратно
413 1638103
>>38102
Ой, и не говорите, Срака Кузьминична, молодежь-то нонче пошла - одни наркоманы и проститутки, ужас че творится-то!
image.png2,2 Мб, 1664x941
414 1638105
вышло - топчик реклама ВТБ, жду на следующих марафонах усиление контента на велосипедах )
415 1638106
Татарин вздёрнет отсидевшуюся чмоху, скриньте
416 1638107
>>38106
с физикой не поспоришь, тратить больше сил и победить не возможно
417 1638108
только сейчас доперло, что они за шапкой едут, и будет замес
418 1638110
>>38106

>Татарин


Какой из них?
419 1638111

>3 минуты до финиша


>А давайте въебем рекламу!

420 1638112
>>38111
в 2019-ом такой хуйни не было
421 1638113
>>38110
Киселёв. Выползнет на 42-ом и выебет обоих
422 1638114
С Богом, Юра!
423 1638115
КАК ЖЕ РАЗЪЕБАЛ ПИЗДЕЦ ПРОСТО!
424 1638116
>>38115
Проиграл с финиша
425 1638117
Финиш псин, найс!
Будто собачие бега смотришь.
426 1638118
>>38117
*собачьи
427 1638119
Ядгаров сам дурак. Чечун после недавнего марафона, надо было последний пятак раскручивать и драть длинным финишем, хуле он на спурт рассчитывал, если не умеет финишировать
428 1638121
>>38119
я думаю Искандер добавить не мог, смотрел на него, у него несколько раз торс, верхняя часть груди вздрагивала, это когда отдышаться не можешь, думал он вообще сбавит ща, а он добежал. ну и по личнику вроде, так что сделал максимум
429 1638122
>>38121
Дело не в этом. Тут зарешало только то, что Юра перекрестился на финише
430 1638123
>>38113

>Киселев


Шо, и он татарва? Я так и знал!
431 1638124
>>38121
Что ещё раз доказывает величие Юрки Каваучи!
432 1638125
>>38122
Шах и мат, безбожники!
433 1638126
>>38125
что-то проорал
434 1638127
>>38121
Третий раз уже татарин обосрался что-то за этот год (если не больше). Пиздеть не мешки ворочать походу
image.png2,2 Мб, 1679x944
435 1638128
левая нога, как не родная
436 1638129
>>38128
Техника пиздец конечно, но насрать, ей вроде не мешает
437 1638130
Первые 3 тянки пиздец какой- то, корпорация монстров какае- то. Раньше хоть Коровкина сглаживала это уродство.
438 1638131
Ядгаробои побежали срать Юрке в инсту, наес! Бхахахаха
image.png1,1 Мб, 1021x658
439 1638132
440 1638133
>>38132
Сам топил за Искандера, но срать в инсту кому-то из-за такой хуйни это совсем дегродство
441 1638134
>>38132
Теперь это собачьих боев тхреад?
442 1638141
А вы думали Чечун просто так дважды в шапке?
Думали я вас не переиграю? Не уничтожу?
Я все знал заранее.
Лучше со мной в игры не играть, ребятушки.
443 1638143
Старая школа в марафонках как обычно разъебала рессоро-даунов.
444 1638148
Тарасов на финише даже чечуна не поздравил, сразу побежал утешать свою розовую сучку Писькандерчика.
Он наверное в транссерфинг очень верит, каждый раз даёт чмохе первый номер, но каждый раз обсирается.

КАКОЙ ЖЕ ЮРОЧКА ВЕЛИКИЙ.
445 1638151
>>38148
Искандер считай продает слоты, а Песькун просто бегает.
446 1638152
>>38151
Юра грабит банки забегов, он настоящий гангстер.
447 1638155
Тишакин на ночной десятке пиздел, что чисто потрусил и са30 на изи. Но сегодня снова обосрался и чуть не умер на финише.
Как же ебет чмох Монастырского реальность .
448 1638156
>>38129
Лыжница может. Смесь спортивной ходьбы и лыж какая-то.
449 1638157
У Вани какой результат?
450 1638158
>>35374
я делаю так - связку ключей от хаты доношу до машины, бросаю в нее, а бегаю с пластиковым ключом от машины в маленьком кармане

если тачки нет - кидаешь в почтовый ящик, а сам бегаешь с мини-ключом от почтового ящика

ну или консьержке отдать
451 1638159
>>35374
Можешь прикрепить резинку для волос на ключ и просто вокруг руки обмотать
453 1638167
>>38157
2:42
Первую половину бежал с группой на 2:38, но потом не понравилось, как они в горки забегают. Ваще по изичу зашло, даже легче, чем Царскосельский. К следующей весне надо добиться, чтоб также легко, но быстрее. На старте Пашу не нашел, видел на 34 км на развороте он навстречу шел, где-то на 2:50. От Next% снова пузыри с кровью на больших пальцах обеих ног, но похоже они всё же эффективнее Endorphin Pro
454 1638168
>>38158
Как-то сложно всё. Пусть лучше как и раньше, дворецкий дверь домой открывает.
455 1638169
Айван как обычно обосрался на финише, опять стрид в штаны насрал.
А вот ПАША ЭТО ВЕЛИКИЙ, не ожидал.
456 1638170
>>38167
Что легко, если ты уже на половине обосрался?
457 1638172
>>38167
Мелкоразмерыши как обычно соснули и побежали удалять ногтевые пластины.
458 1638173
Хуясе там уральца бегачера размазало на половине, все по завета Никифирыча.
Screenshot20200920-155656Strava.jpg274 Кб, 810x1963
459 1638174
Когда вспомнил, что бежишь не полумарафон.
460 1638175
>>38169
Пиздец, поясните как бежать с таким ровным темпом, я даже на изи ране так не могу.
461 1638178
Ребят, а как лучший бегачер, человек с хромированными висками и тот, кого хвалит почти весь тред пробежал? Я про хромото.
462 1638179
>>38173
Расслабься, нормально он пробежал для первого марафона, тебе так никогда не пробежать. Всё пошел дальше серфить, паша красавчик.
463 1638180
>>38170
Обосрался бы я, если бы не отпустил группу, которая с постоянным темпом в горки забегает. Как можно видеть по позиции в протоколе, большинство из них сдулись на набережной, когда я весело и без страданий лупил к финишу.
464 1638185
>>38174
Он выжил после?
465 1638187
Серёга и Максон добежали?
IMG20200827030854.jpg332 Кб, 844x1263
466 1638188
>>38180
1/3 из них легко и непринужденно добежала до финиша впереди тебя, а ты глотал пыль, потому что боялся лишние 10 ватт в горку дать.
467 1638189
>>38173
Это про кого и как ты оценил?
>>38180
От стрида толк хоть был?
Кроссовки в размер были или если больше, то на сколько?
468 1638190
>>38173
Это про кого и как ты оценил?
>>38180
От стрида толк хоть был?
Кроссовки в размер были или если больше, то на сколько?
469 1638191
>>38189
Про тебя, завтра будет деанон и травля в треде, лучше сразу покайся.
470 1638193
>>38173
Сам охуел, щито поделать, надо свои шишки набивать, опыт получать. Теперь хоть представление получил, как может выставлять на дистанции
471 1638196
Поиск результата по номеру/фамилии не работает,эпик фейл
472 1638197
>>38193
О чем ты подумал после 21 км?
473 1638198
>>38196
Перегруз, все себя ищут.
474 1638200
>>38193
А на что ты рассчитывал? По твоим тренировкам темп, прям очевидно, должен быть около 4.25-4.35. Или ты ты думал, что каким- то чудом на соревнованиях ты станешь сильнее?
475 1638202
>>38200
Мог из трех выбежать если бы граммотно разложился.
photo2020-09-2013-52-30.jpg98 Кб, 1125x766
476 1638205
КАК ЖЕ ЮРА ЕБЁТ ЧМОСКАНДЕРА, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ!
133845.jpg270 Кб, 1189x744
477 1638206
478 1638208
А вообще забавно. Вскройте старые интервью Искандера 3-4 летней давности. "Я то, я сё, в рашке бегуны говно, профики не профики, сидят на сборах нихуя не могут, да я сделаю норматив, да я побью рекорд России"
А в итоге пук и за медальки на марафоне цепляется только когда нет Степана.
Ну а Юра вальнул два марафона за 2 недели. Сам Искандер в 2018 при таком же раскладе смачно отсосал.
А их личная вражда наверняка с Перми 2018 и тянется, а может и раньше. Юра тактик, он работает на победу. Чё-то Чмофарах никто хуями не кроет, хотя он вообще всю дорогу рюкзаком сидит на всех дистанциях от 5к до марафона.

Короче, Юра ето великий, Искандеру учиться длинному финишу, ибо скоростить в конце не умеет.
13246468500.mp42,9 Мб, mp4,
900x506, 0:19
479 1638211
Момент как чичун немножко бортанул ядгара и финиш.
480 1638214
пробежал чуть медленнее 3 часов, марафон огонь, погода ахуенна, бежал кайфовал. Ивана роскошного видел до старта
481 1638216
>>38197
Подумал, офигеть как резко потяжелели ноги.
>>38200
Вообще план был как раз из 3:10 выбегать, но поддался азарту и начал топить на красивую цифру саб3, классика ньюфага.
После 21км начались горки и ветер в лицо, после одного затяжного подьема меня выстегнуло и я уж начал думать, в 3:10 бы хоть уложиться.
Последние 7км ещё пару раз сводило икры, короче с первого марафона я прихуел.
482 1638221
>>38214
Почему не отсосал ему? Все кто с бегача были, делали ему это как знак уважения.
483 1638226
>>38206
Эталонная давка татарвы!
484 1638227
>>38221
Я на видео видел, как он бежит, то почувствовал разочарование. Я думал, что раз он мощный, то будет бежать большим мощным шагом, как бекеле, а он быстро идёт просто, как 180бмп жиртрясы, ещё и локотки к груди прижимает, как начинающие бегуньи.
485 1638228
>>38227
Ты нюфаг в беге, надо 180 и бежать на соревнованиях, это любой более-менее продвинутый знает. Трусить ты можешь как хочешь, но на забеге чем быстрее каденс, тем лучше.
image.png908 Кб, 870x618
486 1638229
487 1638231
>>38228
Под 190 первые даже бежали. Впрочем есть запись марафона. Можете по метроному сами свериться.
488 1638233
>>38231
Ну вот у чичуна красивый бег с мощным шагом. Искандер же больше частит и крадётся и выглядит как инцел на фоне альфача чичуна.
Теперь я понял, почему Иван носит радужные кроссовки и постоянно лгбт форсит, потому что, не смотря на вид, та же омежка куколд, неспособная в мужской шаг.
d83d0f8c9e8c11ea80ca901b0e95a2a8a0c26413edd911ea80cc901b0e9[...].jpg90 Кб, 570x238
489 1638234
Новый положняк треда: пынеходы ненужны.
Возвращаемся к марафонкам.
Старая школа - новая нормальность.
4718744d8fc9cae8.jpg60 Кб, 660x405
490 1638236
Впрочем ничего нового.
как же тащат чмо.png1,1 Мб, 1614x775
491 1638239
Чет проиграл, у ЧМА был отдельный столик с питание и монастырский подет в руку, у Чеуна стол с 50-ю бутылками и волонтерами и он сам остановился пару секунду искал свою бутылку и только потом побежал.
чмина sosnoola.png735 Кб, 1078x596
492 1638240
493 1638241
>>38239
Кстати, это уже не в первый раз такое. На ЧМ в Казани в 2019 тоже помню Киселю прямо в руки бутылку давали, а ведь всеми правильно такое запрещено. Но оргам ММ в принципе насрано, для них Чмоскандер поставщик контента и хомяков в кластеры G и H
494 1638244
>>38239
А меня посмешила выдача гелей большой группе участников. Там в руки давали, но в камеру было видно, что не всем. Прямо троллили, выставив руку с гелем, а когда спортсмен тянулся взять, тут же убирали её.
495 1638247
>>38244
На 28 минуте записи https://www.youtube.com/watch?v=v0SQiYJuDeo
496 1638249
Пробежал первый марафон за 3.46,спасибо бегачу,если бы не вы,возможно я бы забил на это уже давно
497 1638253
А почему не все бегачеры в страву добавляются? Вроде же нас намного больше, судя по опросам с хромото, переписки тут и больше говорили, что побегут марафон.
498 1638254
>>38253
боятся деанона, травли, лишнего внимания, фотографий жен в треде и прочей хуйни.

Ну это я за себя говорю, например
499 1638257
>>38254
Очкошник, мужского нет в тебе, юбку надень ле.

камень ежжи
мне похуй слышишь.png108 Кб, 1304x432
500 1638258
ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ?

Бля, как же это смешно, проект суб5 удался
DQ--4glI0o.jpg17 Кб, 200x200
501 1638260
>>38258
Девушки, придержите свои оргазмы!
502 1638261
>>38253

> судя по опросам с хромото


Он накручен был, как можно быть таким наивным.
читинг.png362 Кб, 661x501
503 1638265
Поясните за пикрилейтед.
504 1638270
>>38265
Правила World Athletics, Часть 5, Глава 8 "Пробеги Бег по шоссе", Правило 240, Пункт 8e:

Организационный комитет должен отделить барьерами, столами или разметкой по земле ту зону, в которой можно будет получить или взять питание. Эта зона не должна быть расположена непосредственно на линии измеряемой дистанции. Питание должно быть выставлено таким образом, чтобы его можно было легко взять, или чтобы его выдавали прямо в руки спортсменам уполномоченные для этого лица. Эти лица должны оставаться внутри отведенной зоны и не входить на трассу, а также не создавать помехи для спортсмена. Ни один судья или уполномоченное лицо ни пи каких обстоятельствах не должен бежать рядом со спортсменом в то время, как он принимает питание или воду.

Формально, доебаться можно, но это ж Искандер, "любимчик публики", Тарасов пропустит мимо ушей любые намеки на дисквал
505 1638279
>>38247
>>38244
Ага, а что это за неуважение такое? Это вообще норм для марафонов я просто ньюфаг дичайший 5 км с трудом пробегаю
506 1638281
Пробежал за 5:16:38
жирный велосипедист
507 1638285
>>38244
Тут два варианта: либо реально троллил, либо хотел передать своему корешу.
508 1638292
>>38285

>реально троллил



Разлил по бутылкам 10 упаковок фортранса чисто ради лулзов.

мимоволантер
509 1638295
>>38281
Главное выжил. Ничего не болит?
510 1638296
На аппендиксе 32км всему встречному потоку давал пятюню, анон если тебе тоже от меня перепало - считай это бафом на выносливость.
511 1638297
>>38281
Молодцом!
Напиши, как впечатления, ощущения, побежишь ли ещё, что понравилось/не понравилось..
512 1638298
>>38206
Какой же Чечун великий.
20164843.jpg16 Кб, 747x55
513 1638299
>>38281
Пиздец ты чел, я хожу с таким темпом и пульс при этом около 120. Можете тебе не стоит в бег с такими показателями и с таким пульсом? 7.21 - это реально быстрая ходьба, причем еще не очень быстрая, можно и быстрее.
514 1638300
>>38299
Зелень, ты сам марафон бегал?
515 1638301
>>38300
Я их пробежал больше, чем у тебя пальцев на руках и ногах. Я бегаю более 11 лет.
516 1638307
>>38301
И первый свой марафон ты пробежал суб3, да?
517 1638312
>>38281
На низком пульсе, красава
518 1638315
Поясните за тактику Чечуна с этически-спортивной точки зрения, считается ли вообще такое нормальным?
Не любитель Искандера, поделом ему
519 1638318
>>38315
Для давки писькандера - самое оно.
520 1638323
>>38315
Нормально конечно, эмоции, победа,это блять спорт. Тут выходишь как на войну. Это не детский сад ёпта. Юра красава
521 1638326
>>38307
Из четырех.

Смотрел трансляцию ММ, комментатор рассказывал про телку, которая заняла второе или третье место (точно не помню), так она свой первый марафон в 17 лет пробежала за 3.09. Спрашивается если у вас такие хуевые показатели, то зачем вы лезете в марафон, ну разве не видите, что вы не можете ни в темп, ни в пульс. Чтобы проползти дистанцию в темпе пешехода?
522 1638328
>>38315
Нормально, вон Иван весь царскосельский марафон за группой просидел как КРЫСА и никто ему слова не сказал.
523 1638332
Пиздец, уже оказывается Юра ВСЮ дистанцию просидел на пятках. Хуйня, что сначала Максимов, а потом и Лейман аж до 30км их пейсили, а там уже закончились все горки и начался выкат? Ядгаробои такие пустобрехи потешные
524 1638336
>>38326

>Из четырех


Ну и зачем ты полез в марафоны, чтобы проползти в темпе пешехода?
525 1638337
>>38326
Чел, это синдром расстояния. Все люди, далёкие от спорта достижений, мерят бег через призму километража, а уже потом через темп. Если ты скажешь, что пробежал десятку за 40 минут, они не смогут оценить, быстро это или медленно, но зато факт финиша марафона пусть и за 4-5 часов сделает из тебя инвалида кумира имбецилов в офисе. У меня так коллега к половинке айрона с дивана за полгода готовился. Еле приполз в лимит, потом ещё отходил долго. Всё, шоссер на гвоздь, но ачивку в рамку и всем рассказывает, какой он герой
526 1638340
>>38281
Если мне Найк 4% в жопу вставят и морду набьют, я и то быстрее пробегу. Уебывай в пешеходотред
527 1638342
>>38295
>>38297
>>38312
Небольшой отчёт.
Если кратко, то надо худеть. Килограмм так на 25. Я идиот бегать марафон таким жирным но кстати ничего себе не травмировал (пока ничего не чувствую)
Первую половинку бежал для себя легко. Пробежал за 2:15, пульс при этом был до 162, что для меня мало. Старался замедляться.
А потом свело ногу, заголодал и сдох. С 24 по 32 темп совсем упал. Гели я сожрал к тому моменту, надо было больше брать.
Потом жена передала горсть изюма и сладкий морс. Полегчало, ногу отпустило и доковылял до финиша.
Короче ошибок много, но главная - надо худеть.
Да, про пульс:
Ага второй половинке не мог поднять пульс так как ноги были забиты и залиты, то есть сердце - не узкое место.
жирный велосипедист
528 1638344
>>38315

>считается ли вообще такое нормальным


Если бы считалось, то эту обоссаную чмоху не кормили бы сейчас хуями со всех сторон.
529 1638346
>>38340
Я и так раз в полгода захожу.
Нахуй иди, друг
530 1638350
>>38258
Лол не осилил саб 4 чмоня
b6OQq8WumnM.jpg1,1 Мб, 2560x1707
531 1638361
>>38344
Там комменты пишут только подпивасы ядгароподсосы, которые в бег вкатились из его инсты.

Сорт оф фанаты хабиба в комментариях под постами Макгрегора.
532 1638367
>>38342

>жена передала горсть изюма и сладкий морс


Ой как это мило ^_^
533 1638368
если пробежать марафон за 3 часа, тян появится?
534 1638374
>>38368
Я жирный не велосипедист и максимум десятку пробегу в темпе 7:00, но с тнями проблем нет, так-то.
535 1638386
>>38342

>сердце - не узкое место.


>жирный велосипедист



Да у тебя вообще узких мест нет, бвахахахауахаха.
Конь не валялся.jpg228 Кб, 1080x1682
536 1638388
Паша, как бежать так ровно, открой секрет?
537 1638389
>>38386
Проиграл
538 1638390
>>38386
Лол
Юрец.jpg469 Кб, 618x714
539 1638391
540 1638392
>>38388
Стрид, не?
541 1638393
>>38342
Ну удачи в следующие разы, таки да, худей. Рекомендую походить сегодня завтра, ноги размять, опционально, если можешь найти - массаж, сильно убавит градус пиздеца в ближайшие дни.
542 1638398
>>38249
все правильно делаешь, не хуже Ивана
543 1638399
>>38388
я чуть выше писал.

отключил на часах все и делал отсечки по 5 км.

ваня красавчик, отлично москву пробежал. бегачу спосебо, видел маскима на дистанции
544 1638400
>>38399
Максим это великий.
>>38249
Это ты целился на 4 ровно раньше в тредах?
545 1638401
>>38399
а в Москве, с дибильным жпсом, только отрезки по дистанции и спасают. Хотя бежать в одинаковом темпе и отрезки с тягунами и без, это ты конечно молодец.
Бля из 2х50!!! красава
546 1638402
>>38285
выдавали по одному на человека, те, кому он не дал, взяли свой гель чуть раньше
547 1638403
>>38400
нет, хотел чуть чуть быстрее 0359-0400. ваня звал на 2 45, но для первого саб3 быстровато
давка чмоскандера.jpg177 Кб, 586x726
548 1638404
ГОСПОДИ, 10из10 ДАВКА ОТ ЮРЦА
549 1638405
>>38393
Пытаюсь ходить и роликом раскатаюсь, ролик хорошо помогает
550 1638406
>>38404
Какой же Юра красавчик.
>>38403
Все равно неплохо для первого раза, пора наматывать бесполезные километры и готовиться к саб 3 в следующем году.
551 1638407
>>38399
Так отсечек всего 7, а скорость как контроллировать? По ОЩУЩЕНИЯМ?
552 1638408
>>38404
Зато Ядгаров на контракте у найка, суунто, гри и прочих, а Чечун сосет хуй. Видали как он ломанулся на финиш ради обосанных 600к (или сколько там в этом году) призовых? Белому человеку срать на эти копейки, ему наверно только за то что он на старт вышел больше отбашляли
553 1638410
Всем похуй, но пробежал первый в жизни полумарафон (2:29), спасибо за книжки, бегач!
554 1638411
>>38410
Дак надо было не книжки в процессе читать, а бежать. Но вообще молодец, поздравляю!
1476516404116249751.jpg90 Кб, 791x578
555 1638412
>>38408
Давай разберем всё тобою написанное:

>Зато Ядгаров на контракте у найка


А Чечун у Мизуно. И мы не знаем условий контракта у обоих

>суунто


Подарили одни часики в год - ну просто охуеть контракт

>гри


Эти вообще нищуки с узкой аудиторией. Они ему только шмотки и могут на забег выдать. О бабле речи там идти и не может

>а Чечун


Получает бабки от службы, получает финансирование из Минспорта, получает оплачиваемые сборы 365 дней в году

>как он ломанулся на финиш


А что ему, оставаться фоткаться с имбецилами-ядгаробоями, которые трусят марафон за 4 часа? Им не понять усилий и трат, которые несет человек для подготовки к быстрому марафону, тем более к двум подряд

>Белому человеку срать


Настолько срать, что визги Искандерки были слышны во время трансляции, после финиша, на награждении, в интервью. МНЕ ПОХУЙ, СЛЫШИТЕ МЕНЯ, МНЕ НЕ БОМБИТ ОТ ВТОРОГО МЕСТА!!!

>за то что он на старт вышел больше отбашляли


Ну так в этом и есть суть клоуна - ему платят не за достижения, а за веселье и работу с публикой. Сейчас он благополучно обосрется на ЧР, ибо нет никаких предпосылок выполнить ОИ норматив (там пропасть до 2:11:30, ему ещё несколько лет работать на такой результат), и может спокойно завязывать с соревновательными марафонами, а работать шутом к Тарасова, бегать пейсером на 2:45 в костюме Джокира
556 1638413
>>38411
Учту, спасибо
557 1638414
>>38408
Как раз чучун этот не выложился особо, потратился по минимуму, чтобы выиграть, при том запас большой был, а Эдгар выложился на все 100%.
558 1638415
>>38410
Полумарафон за 2:29? Мужик не обижайся, но какие нахуй книжки? Что ты читал? На такой результат можно прямо с дивана бежать
559 1638417
>>38415
Это была первая такая дистанция, проверялся на предмет остановок сердца и прочего, до этого бегал по 15 километров в темпе 6:30 сбрасывая вес. В любом случае, добра тебе
unnamed.jpg19 Кб, 512x231
560 1638422

>Юрий Вербицкий


>Бежали бы рядом, потерялся бы этот чучин. За такое уже пора наказывать в правилах. Один с ветром боролся и сопротивление воздуха, а второй на пятки наступал и под ухо жужжал как трус и слабак.чемпионы себя так не ведут. Один финиш выиграл и теперь опозорился на всю страну. «Красавчик дня»‍♂

561 1638423
>>38422
Дак че ж рядом не бежали?
803695.jpg38 Кб, 704x387
562 1638428
>>38423

>Дмитрий Твердохлеб


>Присоединяюсь к комментариям выше. Снимать после такого с дистанции надо. Побоялись обидеть звезду?

563 1638429
>>38412
Ты конечно развернуто ответил, спасибо, но моя основная мысль какая: Чечун просто туповатый спортсмен, ещё и бегает за мусарню. Бегает кстати и получает бабосики на сборы и прочее с твоих налогов, лол. Всё что его ждет после завершения карьеры это работа тренером и пенсия как мусору.
Ядгаров же сделал себя сам: имеет контракты, раскручивает медийность, устраивает движи, подогревает интерес к бегу. Да, может не всем нравится экстравагантные методы, но какой могут поднять интерес к бегу унылые условные Чечун и Реуенков? Никакого.
Неудивительно что Ядгарова так не любят труъ спортсмены, они понимают что они тупо нахлебники на шее государства, пользы от них ноль. Но это проблема всего нашего спорта, никто не суетиться, не пытается заключать спонсорские контракты чтобы быть самоокупаемыми хотя бы. Всем похуй, государство за все заплптит. И тут Ядгаров - совсем другой подход.
А по поводу клоун не клоун - Московоский марафон в принципе шоу, и бежать его на серьзных щах может только такой недалекий спортик как Чечун.
564 1638430
>>38429

>Ядгаров же сделал себя сам


>фсо



ясно
565 1638431
>>38417
Дык а зачем суваться на половинку сразу с такой подготовкой? Не очень понимаю, так можно всякий интерес к бегу потерять. Да и здоровье тоже. 2,5 часа топтать для неподготовленного организма это не жопу посасать на селе
566 1638432
>>38430
Чё фсо?
567 1638437
>>38410
Чел, я свой первый полумарафон за 1.29 пробежал.
568 1638438
>>38429
Давай снова разберем всё тобою написанное:

>Чечун просто туповатый спортсмен


Искандер такой же туповатый спортсмен, у которого весь мозг в бег, или ты считаешь кодинг яндекс.карт рокетсайнсом?

>ещё и бегает за мусарню


Как и Искандер, получающий бабло от той же мусарни (Динамо), что требует от него выступлений на ежегодных кроссах (о которых он умалчивает своей аудитории, но мы то видим протоколы), а также является требованием для участия в стартах на ЧР и отбору на Олимпиаду. Но вам-то он ссыт в уши, что любитель, хотя по факту является профессиональным спортсмен (профили на отечественной и мировой атлетики сам в Гугле по первому запросу найдешь)

>с твоих налогов


Как и Искандер от Динамо. Или это ДРУГОЕ?

>Всё что его ждет после завершения карьеры это работа тренером и пенсия как мусору


Будто что-то плохое? Каждый устраивается как может. Кто вот дерет бабки с пешеходов впаривая Адик, а потом быстрое переобувшись в воздухе, начнет сейчас перетаскивать ту же аудиторию на Найк

>Ядгаров же сделал себя сам: имеет контракты, раскручивает медийность, устраивает движи, подогревает интерес к бегу


Ну то есть является блоггером, а не спортсменом. Мы же вроде в Беготреде и обсуждаем официальный беговой старт, где медали дают за победу, а не за количество подсосов в инстаграме

>какой могут поднять интерес к бегу унылые условные Чечун и Реуенков?


А это теперь является требованием для участия в марафонах? Юрий Борзаковский падла такая не вел инсту в 2004 и на публику не работал, нарюкзачил себе олимпийское золото. Вот же чмо ебаное

>они понимают что они тупо нахлебники на шее государства


Не за это. Найди старые интервью своего кумира и почитай, что он там говорит про уровень профспорта в стране. Прошло уже столько лет, а его результаты на марафоне так и остаются на уровне мировой женской элиты. И при прочих равных на официальном старте ему накидывают за щеку, рекордом России и даже олимпийским нормативом и рядом не пахнет. А меж тем пиздеть не мешки ворочать, пусть теперь вывозит за все свои обещалки ради накрутки лайков безмозглого скота, который не понимает, что такое жизнь и тренировки профспортсмена

>роблема всего нашего спорта, никто не суетиться, не пытается заключать спонсорские контракты чтобы быть самоокупаемыми хотя бы


Всё так. Таковы условия, и в этих условиях они и живут. Никто не требует от них суб 2:10, так нахера рвать жилы, ахиллы и колени, если можно бежать 2:15 и зарабатывать на коммерции. Или теперь ради лайков кучи диванов Киселев, Чечун и Лейман должны каждый цикл убиваться, чтобы вывезти рекорд России (если вообще здоровья хватит)?

>тут Ядгаров - совсем другой подход


возвращаясь к вопросу выше "А это теперь является требованием для участия в марафонах?"

>Московоский марафон в принципе шоу


нет, ММ - это сертифицированный AIMS пробег. Хочешь фана - стартуй из кластера B+. Стартуешь в элите - получаешь преференции, бежишь на результат
568 1638438
>>38429
Давай снова разберем всё тобою написанное:

>Чечун просто туповатый спортсмен


Искандер такой же туповатый спортсмен, у которого весь мозг в бег, или ты считаешь кодинг яндекс.карт рокетсайнсом?

>ещё и бегает за мусарню


Как и Искандер, получающий бабло от той же мусарни (Динамо), что требует от него выступлений на ежегодных кроссах (о которых он умалчивает своей аудитории, но мы то видим протоколы), а также является требованием для участия в стартах на ЧР и отбору на Олимпиаду. Но вам-то он ссыт в уши, что любитель, хотя по факту является профессиональным спортсмен (профили на отечественной и мировой атлетики сам в Гугле по первому запросу найдешь)

>с твоих налогов


Как и Искандер от Динамо. Или это ДРУГОЕ?

>Всё что его ждет после завершения карьеры это работа тренером и пенсия как мусору


Будто что-то плохое? Каждый устраивается как может. Кто вот дерет бабки с пешеходов впаривая Адик, а потом быстрое переобувшись в воздухе, начнет сейчас перетаскивать ту же аудиторию на Найк

>Ядгаров же сделал себя сам: имеет контракты, раскручивает медийность, устраивает движи, подогревает интерес к бегу


Ну то есть является блоггером, а не спортсменом. Мы же вроде в Беготреде и обсуждаем официальный беговой старт, где медали дают за победу, а не за количество подсосов в инстаграме

>какой могут поднять интерес к бегу унылые условные Чечун и Реуенков?


А это теперь является требованием для участия в марафонах? Юрий Борзаковский падла такая не вел инсту в 2004 и на публику не работал, нарюкзачил себе олимпийское золото. Вот же чмо ебаное

>они понимают что они тупо нахлебники на шее государства


Не за это. Найди старые интервью своего кумира и почитай, что он там говорит про уровень профспорта в стране. Прошло уже столько лет, а его результаты на марафоне так и остаются на уровне мировой женской элиты. И при прочих равных на официальном старте ему накидывают за щеку, рекордом России и даже олимпийским нормативом и рядом не пахнет. А меж тем пиздеть не мешки ворочать, пусть теперь вывозит за все свои обещалки ради накрутки лайков безмозглого скота, который не понимает, что такое жизнь и тренировки профспортсмена

>роблема всего нашего спорта, никто не суетиться, не пытается заключать спонсорские контракты чтобы быть самоокупаемыми хотя бы


Всё так. Таковы условия, и в этих условиях они и живут. Никто не требует от них суб 2:10, так нахера рвать жилы, ахиллы и колени, если можно бежать 2:15 и зарабатывать на коммерции. Или теперь ради лайков кучи диванов Киселев, Чечун и Лейман должны каждый цикл убиваться, чтобы вывезти рекорд России (если вообще здоровья хватит)?

>тут Ядгаров - совсем другой подход


возвращаясь к вопросу выше "А это теперь является требованием для участия в марафонах?"

>Московоский марафон в принципе шоу


нет, ММ - это сертифицированный AIMS пробег. Хочешь фана - стартуй из кластера B+. Стартуешь в элите - получаешь преференции, бежишь на результат
1.png50 Кб, 1503x395
569 1638439
>>38432
Ты главное сразу в отрицание не иди, перевари инфу и потом уже включай ВРЕТИ
http://dinamo-tatarstan.ru/news/37863
570 1638440
>>38438
Ок, про финансирование проебался, согласен. Не в курсе был что Ядгаров тоже за мусарню выступает.

>своего кумира


С чего ты вообще это взял? Мне например вообще больше всех из наших действующих марафонцев Реунков нравится. Из средневиков - Никитин. Но я прекрасно понимаю, что они простые бегуны-профессионалы. Хорошие скромные ребята. Особенно Никитин, одно удовольствие интервью смотреть.
Ядгаров же это локомотив индустрии. Это как Мак-Грегор в свое время в ММА. До его появления всем похуй было на эти ебучие драчки в клетке. Сейчас же чуть-ли не в каждом дворе турнир, раскрутка по СМИ неебовая и т.д.
Мы же в беготреде, и я например хочу чтобы было больше разных интересных забегов, хорошие призовые, хорошая организация и прочее. Если не будет таких людей как Ядгаров, то все мы так и будем бегать пару раз в год - на день победы и осенью какую-нибудь милю. Так что на мой взгляд такие люди должны бытт в индустрии и желательно побольше.
Если будут бегать одни Чечуны то любитель будут сосать хуй на унылых забегах организованных местной городской администрацией.
571 1638441
>>38438

>что такое жизнь и тренировки профспортсмена


При все уважении к профспортсменам - их жизнь что-то уровня жизни коровы на ферме: потренироваться, поспать, пожрать, потренироваться, выступить, репит. И в развитии умственном они останавливаются как раз на уровне школы где-то. Слажный пудь карочи, шахтерам-врачам не понять их страданий.
Потом кстати сидят в госдумах и решают как нам жить, но это другая тема.
134667008.jpg41 Кб, 540x1170
572 1638442
>>38281
Покажу твой уровень: какой-то рандомный дед бежит быстрее тебя. И это не самый быстрый из пожилых, а самый старый участник марафона. Думай сам насчет твоего уровня, если бабка 76 лет бежит почти как ты, а дедок на девятом десятке лет спокойно тебя обгоняет.
573 1638443
>>38438

>кодинг яндекс.карт рокетсайнсом


ну как бы карты посложнее шлепанья формочек и написания крудов, чем занимаются 95% кодеров
574 1638446
>>38442
Мне похуй на твое мнение, дорогой. Бегу как могу. Я тут не обязан какой-то уровень держать, чтобы соответствовать твоим восторженным критериям
575 1638447
>>37954
топовый бегун в конце видео сказал правильные вещи: "если нет прогресса, значит, неправильно организован ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС", который состоит из плана занятий, питания и отдыха. Отдельно отметил, что если вы не тем питаетесь (недостаточно), то хоть оббегайтесь - результатов не будет. То же касается отдыха - если у вас нет возможности спать 8 часов (и час днём), то результатов не будет.
moskovskij-marafon-2016-13.jpg203 Кб, 1280x853
576 1638450
>>38438

>Мы же вроде в Беготреде и обсуждаем официальный беговой старт, где медали дают за победу, а не за количество подсосов в инстаграме


Ну это вообще пушка. Але, там каждому дивану давали медальку на финише
577 1638451
>>38442
ну так и дрочи на негров и старых бабок! Хули вообще в клуб бегача стравы заходишь - там жирные любители в возрасте!
15691852212540.webm2,2 Мб, webm,
538x720, 0:13
578 1638453
>>38446
Да ты и не сильно жирный, почему результат как у говна? Соберись тряпка!
579 1638454
>>38451
Не захожу туда, нет аккаунта в страве, а без регистрации там сильно ограничено что можно посмотреть
580 1638455
>>38447
кстати, Андрей Брагин сошёл там же на дистанции 120км, пробежав около 80км. Сказал, что "если вы не приседаете за полчаса хотя бы 1000раз, то на этом забеге вам делать нечего"..
581 1638456
>>38410
Поздравляю! А я на первой половинке вообще стругал на 20 км, бгг
582 1638460
Конов как машина работал.
>>38253
Для чего добавляться? Вы ещё посты с аватарками сюда отправляйте.
О том, что можно насеменить ответы как в треде, так и в опросе с различных IP, скажи, что не знал.
>>38281

> 7:21 /км


> 156 ср. пульс


Ничего, ноги в сторону сегодня отстегнёшь, пусть до завтра полежат отдохнут. Если спать будут мешать, значит перебор.
>>38404
Юра — рюкзак.
583 1638462
>>38429

>туповатый спортсмен, ещё и бегает за мусарню



Какие же ядгаробои дегенераты пиздец просто.
584 1638466
>>38462
Вы не пынямаете, это другое! Одно дело профики, которые ездят на сборы из бюджета, другое дело обычный любитель-пограмист, который вынужден выступать за Динамо, чтобы получить этот красивый синий пакетик с ништяками!
585 1638470
>>38068
Наес чмошник дрожащими рученками сфоткал Макса и тут же принес сюда потешаться, а в треде-то герой, господи какие же тут дегенераты сидят.
586 1638472
Жрал гель на 36 км, предо мной выскочил пацан, записал мой номер и сказал что у меня дисквалификация за еду вне зоны питания. Это тролинг или что? Сука, я аж пешком к обочине пошел, потом одумался правда. Бежал первый раз если что.
587 1638473
>>38472

>дисквалификация


А какая разница?
588 1638474
>>38473
Разница?
589 1638476
>>38470
Макс, спок, тебя уже обоссали с твоими старческими потугами
590 1638478
>>38472
Что???
591 1638480
>>38474
Дисквалифицируют или нет. Человек же не на троечку бежал, какой ему хуй, что там в протоколе написано?
592 1638483
Бежал в розовой майке GRI, предо мной выскочил пацан, записал мой номер и сказал что у меня дисквалификация за то, что я слишком сексуальный. Это тролинг или что? Сука, я аж пешком к обочине пошел, потом одумался правда. Бежал первый раз если что.
593 1638484
>>38478
Вот в правилах в разделе дисквалификации есть строка

>если участник элиты осуществлял питание вне официальных пунктов питания и освежения;


Похоже анон бегать умеет а правила не прочитал, или на 36 км был пункт питания?
594 1638485
>>38478
Хз, на главных страницах ничего про дисквалификацию у любителей не было, и я подумал что смыла бежать больше нет, типа время не покажут, а я еще и без часов бежал. Плюс результат на сайте долго не отображался, вообще обидно было. Просто было бы неплохо было бы до забега узнать за что тебя могут тормознуть.
595 1638486
>>38407
да. дэниелс их охуенно прокачивает, всем рекомендую
596 1638487
597 1638488
>>38484
Хотя он писал что первый раз бежит.. Похоже на обман
598 1638494
>>38484
Можешь ссылку дать на правила, на главной не нашел. Первый раз бежал, время 3.15. Считаю норм, но как это можно было записать в элиту, неясно
599 1638496
>>38460

>можно насеменить ответы как в треде, так и в опросе с различных IP, скажи, что не знал.


Всё так, одновременно себе подсасываю, травлю хромото, и ставлю ему же кудосы в страве.

Иван
600 1638499
>>38484
НЕПОНЕЛ.
Это что, нельзя себе в карманы написать 10 Гелей и жрать их не переставая?
20200921011238.jpg109 Кб, 1035x1290
601 1638500
Эталонная давка и удар в спину от братушки...
602 1638501
Блять, хули проф. бегуны такие омежки, что даже в спортивный dirty talk не могут? Им бы у боксеров поучиться, те друг друга мамку ебут через видеообращения перед боем по полной программе.
603 1638506
>>38476
Да уже все поняли какой ты чмошник когда зассал даже макса нормально сфоткать, диванный герой как все и думали.
604 1638507
>>38501
УК РФ статья 319, соре
605 1638508
>>38500
Отписка!

мимо ядгароподсос
607 1638510
>>38494
3:15 много для элиты, если не врёшь то видимо тот чел тебя перепутал или он просто всех на всякий случай записывал
608 1638511
>>38509
Спасибо
609 1638512
>>38510

>перепутал


Скорее всего. Все равно считаю, что неплохо бы инфу про различные санкции кидать на почту.
Screenshot20200921-021210ReadEra.jpg165 Кб, 1080x474
610 1638513
>>38509
Как объяснить пикрилейтед и то, что каждый второй бежал в вапорфлаях?
611 1638514
>>38513
Засуди большенство и выбейся в финал. Победа уровня /b/
20200921033936.jpg285 Кб, 742x1394
612 1638528
Вот это олд давит чмин, моё почтение.
613 1638543
>>38400
Ага,я,но побежалось сразу легко относительно,поэтому решил побыстрее
614 1638597
>>38528
в то время ещё со времён ВоВ были запасы амфетамина, перветина и кокаина - все легкодоступные и ЛЕГАЛЬНЫЕ, и никакого допинг-контроля! Наборот, все подобные средства поощрялись, их жрали до отказа до тех пор, пока не стали массово ласты склеивать на трассе (бегуны и велосипидоры), тогда и ввели ограничения.
615 1638599
>>38597
За 60 лет на земле стало меньше кислорода, поэтому результаты среди европейцев упали. Мировые рекорды делаются только из-за того, что нашли определннные породы негров, которые бы 60 лет назад все бы выбегали из 2 часов
1600667142302.jpg5 Кб, 250x250
616 1638625
Сегодня смотрел про мм в утренних новостях
@
Ядгарова даже не показали
617 1638664
>>38625
Его закономерно выкинули на помойку как дешевку. Наконец поняли величие Чечуна.
618 1638669
>>38500
Да нормально, Киселëв только так подъëбывает Ядгарова постоянно. И вроде в нормальных отношениях. Чечун просто обиженка, слишком серьëзно относится к тому что он проспортсмен
619 1638673
>>38528

>1958


>после войны в голодное время


А когда заканчивается период послевоенного времени? Так то 13 лет прошло. Сейчас тогда тоже послевоенное время
620 1638675
>>38673
На территории России голодное послевоенное время не заканчивалось с 1913.
621 1638679
Вообще самый топ по марафонам - это Реуенков. Единственный кто бежал из 2:10. Уверен что будет камбек в Сочи и он там разъебëт всех этих Киселëвых-Ядгаровых. Думаю олимпийский норматив по силам только ему, ну может Киселя протащит рюкзаком.
Остальные будут на уровне ну мммаксимум 2:15. Ну и Лейман если перестанет хуйнëй заниматься на пунктах питания может на 2:14 пробежит.
Дискасс
622 1638689
>>38669

>Да нормально, Айван только так подъëбывает Хромото постоянно. И вроде в нормальных отношениях. Фаранто просто обиженка, слишком серьëзно относится к тому что он "доктор"

623 1638696
>>38528
5-ый ребенок в семье. Еще и мелкий.
Вот реально красава.
Точно знаю, что кто-то из нынешних марафонцов колол себе мельдронат в душе, пользовались ли хоть каким-то допингом в те времена?

>>38599
кислорода не стало меньше, стало БОЛЬШЕ углекислого газа

>>38679
думаю не будь такого ветра в Москве в этот день, да и перепада высот в 40 метров, то результаты были бы лучше

Добегают ли пейс-мейкеры до финиша? Они как обычные бегуны, которые немного помогают бежать элите (т.е. в их команде), или просто функционал от организаторов мероприятия и сходят с дистанции?

тот задрот из хостела
624 1638701
>>38696
Интересно, о чего он умер так рано?
625 1638704
>>38281

>5 часов 16 минут


AHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHA
626 1638705
>>38486
не заебывает тренировки грузить в часы?
я только из-за этого дропнул, час бежишь, час забиваешь типичную тренировку Джека "1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М"
627 1638706
Максим кажется расстроился в страве что пробежал за 4.47, бегать не хочет больше.
628 1638707
>>38701
Рано?! Ты ебанулся, это даже не сегодняшний день примерно средняя продолжительность жизни мужика, а в то время тем более была меньшая продолжительность.
629 1638709
>>38706
Да обычный post-marathon blues, после первого (и особенно если обосрешься по проекту брейкинг 4, если в него целишься) марафона у большинства +- такое состояние.
630 1638710
>>38696

> Добегают ли пейс-мейкеры до финиша?


Добегают. Да, они как обычные бегуны.

> Точно знаю, что кто-то из нынешних марафонцов колол себе мельдронат в душе


Ты видимо не знаешь, что он из себя представляет и для чего используется. Никто его колоть не будет.
631 1638716
>>38701

>Интересно, о чего он умер так рано?


Додвачевался
>>38706

>Максим кажется расстроился в страве


До первой сбитой псины из Динамо , потом снова весёлый будет.
image.png245 Кб, 500x500
632 1638725
>>38710
упаковку от шприца с надписью "шприц одноразовый" и стеклянную ампулу ни с чем не спутаешь.

Ну да хрен с ними. Каждый выкручивается как может.
Я и 10 км не пробегу, упаду где-то на 7 км в обморок (т.к. сердце по пизде), может и умру там же, лол.
WhatsApp Image 2020-09-21 at 08.30.42.jpeg53 Кб, 780x1040
633 1638727
>>38701
у него день рождения 21 сентября. Можно накатить как раз за него.
Так-то проф-спортсмены обычно рано отъезжают. Ладно хоть 65 дотянул.
634 1638731
>>38727

> проф-спортсмены обычно рано отъезжают


из-за чего?
IMG20200921140331.jpg195 Кб, 1080x610
635 1638735
636 1638736
parnyakov
1 HOUR AGO

Придется высказаться - полыхают станицы уж второи день.

Дисклеимер №1
Я не знаю лично Чечуна - победителя ММ-2020. Он может быть прекраснои души человек, а может и наоборот.
Как и 99% «фанатов» Ядгарова, я не знаю что за личность скрывается за его инстаграмным образом: инстаграм это лучшии инструмент для создания мифа. Хочется надеяться, что он тоже хоршии парень.

Дисклеимер №2
Я всегда за выступаю за сотрудничество на трассе - пусть то будет 1500/5000/итд на стадионе, пусть то будет шоссе/марафон.

При этом.
Не вижу ничего ужасного в тактике быстрого финиша и отказа от лидирования.
В беге такое было всегда, с 20х годов прошлого века, уже 100 лет. Великие бегуны побеждали и побеждают именно так: Хаиле Геберселаиссие, например, с самого начала карьеры до конца или Мо Фара. Кто скажет, что они «рюкзаки»?

Этот термин пришел из лыж, а лыжные гонки совсем другои спорт и болельщики там мало понимают в тактике. При этом Петер Нуртуг - гении лыж, выигрывал именно так и это было очень красиво.

Все знают, у кого сильныи, а у кого слабыи финиш. Бегуны со слабым финишем должны использовать тактику отрыва по дистанции. Ярчаишии пример, это величаишии бегун в истории советского бега Владимир Куц, всегда проигрывавшии финиш, но победившии на Олимпиаде Мельбурн-1956 на 5/10км именно благодаря своеи тактике по дистанции.

Чечун бежал второи марафон за 2 недели и выбрал тактику на победу и еще у него был трабл с приездом в Москву, насколько я понял. Результат на ММ значения не имеет, об этом красноречиво сказал Степан Киселев.

Внимательно посмотрел видео, котрое мне запостили - не увидел «толкания» со стороны Чечуна. Но если такое было, то должен был быть немедленныи протест со стороны Ядгарова и разбор судеискои коллегиеи и дисквал Чечуна, если было доказано таковое.
Легкая атлетика жесткии спорт. За намеренную физическую помеху сопернику дисквалифицируют даже на финале Бриллиантовои Лиги.
Все разговоры без протеста это позорненько имо.
637 1638737
638 1638739

> результат Сергея Попова мог быть и выше, если бы в дело не «вмешались» организаторы игр. За несколько сотен метров до финиша навстречу спортсмену бросились несколько устроителей и водрузили на шею будущего триумфатора массивный лавровый венок. По словам очевидцев, Попов, человек не богатырского сложения, в холодную дождливую погоду оставивший позади 42 км тяжелейшей трассы, едва не рухнул под тяжестью благородного листа.


>>38701
Вроде как у него сестра Мария Константиновна Собашникова ещё жива. Наушки, Кяхтинский район Бурятии, возле Хоронхоя. Дальше сам выясняй.
an.jpg181 Кб, 1080x1346
639 1638741
640 1638752
>>38741
Это кто, еот Семена? Для бабы очень и очень неплохой результат, 3.17 - это ровно первый разряд.
641 1638753
Доложите по давке Чмоскандера
119793231321781092446999105049319578570354n.mp415,2 Мб, mp4,
1152x648, 1:07
642 1638754

> парашка


Наступают на пятки, толкаются, матерят и посылают нахуй на дистанции, напоказ унижают на финише.

> цивилизованная Европа


Благородно перед самым финишем уступают третье место свернувшему не туда спортсмену.
643 1638759
>>38705
начинаешь их ЗАПОМИНАТЬ
644 1638773
>>38484
Хуета какая-то. Нельзя передавать еду участникам. Я видел, как возле москвы-сити болельщик чуть не в драку полез с росгвардией, которая ему не давала нарушить правила. Ещё бывает дисквал за мусор вне пп, но это на трейлах, там ещё гели нужно подписывать, чтоб если найдут упаковку в лесу - могли тебя задним числом пидорнуть, в Москве и вообще городских шоссейных марафонах такого нет. Так понимаю, что раз элита с собой питание не носит, для них процитированный пункт из положения эквивалентен первому. Обычных участников не касается.

>>38709
Ето так. Отходняки от эндорфинового прихода.

>>38328
Я их даже из виду потерял на 3 круге, только обгоняемые марафонцы из самого хвоста говорили "давай, догонишь, недалеко ушли". ЭТО ДРУГОЕ!

>>38188

>1/3 из них легко и непринужденно добежала до финиша впереди тебя


У меня была конкретная цель - проверить, действительно ли могу без напрягов и страданий в любые выходные взять и ебнуть из 2:45, и я с ней справился. У группы чувака с ирокезом и Матюхи из "академии марафона" тоже была задача - из 2:38, норматив на разряд выполнить, и они не осилили. Я потом в раздевалке с ними разговаривал – конечно, сказали, что из 2:40 заебись, и, не спорю, это действительно заебись. Но некоторое разочарование в голосе чувствовалось.

Соблазн попытаться пробежать по личнику, конечно, был, особенно на отсечке половины, которая была быстрее, чем в LA, то есть, мой лучший результат на дистанции 21.1. Но тогда точно не удалась бы первоначальная цель, а гарантий, что получится на рекорд, не было. Надо теперь пробежать быструю половинку, но как же не хочется в Гатчину!

>>38189
Кроссовки больше, но от силы на полразмера. Найки я обычно ношу 10.5, у большинства других брендов 11. Эти 11.
Бежал не по стриду, полностью по ощущениям с отсечками на 5 км отметках(оказывается, как и Паша!). Первую пятерку пытался догнать знакомого мужика из Красноярска и немного перестарался, отпустил его, потом с толпой на первый разряд до половины более-менее ровно, на крутом спуске к Цветному бульвару сбил дыхание и немного замедлился, чтоб восстановить, ну и в конце на набережной стал людей обгонять, потому что мог. Постфактум средняя мощность 340, стандартное отклонение 7. Для сравнения, Царскосельский 330 и 6, LA 341 и 7. То есть вторая половина трассы существенно тяжелее первой, кто бежит ровно – по усилиям оформляет красивый негативный сплит.
644 1638773
>>38484
Хуета какая-то. Нельзя передавать еду участникам. Я видел, как возле москвы-сити болельщик чуть не в драку полез с росгвардией, которая ему не давала нарушить правила. Ещё бывает дисквал за мусор вне пп, но это на трейлах, там ещё гели нужно подписывать, чтоб если найдут упаковку в лесу - могли тебя задним числом пидорнуть, в Москве и вообще городских шоссейных марафонах такого нет. Так понимаю, что раз элита с собой питание не носит, для них процитированный пункт из положения эквивалентен первому. Обычных участников не касается.

>>38709
Ето так. Отходняки от эндорфинового прихода.

>>38328
Я их даже из виду потерял на 3 круге, только обгоняемые марафонцы из самого хвоста говорили "давай, догонишь, недалеко ушли". ЭТО ДРУГОЕ!

>>38188

>1/3 из них легко и непринужденно добежала до финиша впереди тебя


У меня была конкретная цель - проверить, действительно ли могу без напрягов и страданий в любые выходные взять и ебнуть из 2:45, и я с ней справился. У группы чувака с ирокезом и Матюхи из "академии марафона" тоже была задача - из 2:38, норматив на разряд выполнить, и они не осилили. Я потом в раздевалке с ними разговаривал – конечно, сказали, что из 2:40 заебись, и, не спорю, это действительно заебись. Но некоторое разочарование в голосе чувствовалось.

Соблазн попытаться пробежать по личнику, конечно, был, особенно на отсечке половины, которая была быстрее, чем в LA, то есть, мой лучший результат на дистанции 21.1. Но тогда точно не удалась бы первоначальная цель, а гарантий, что получится на рекорд, не было. Надо теперь пробежать быструю половинку, но как же не хочется в Гатчину!

>>38189
Кроссовки больше, но от силы на полразмера. Найки я обычно ношу 10.5, у большинства других брендов 11. Эти 11.
Бежал не по стриду, полностью по ощущениям с отсечками на 5 км отметках(оказывается, как и Паша!). Первую пятерку пытался догнать знакомого мужика из Красноярска и немного перестарался, отпустил его, потом с толпой на первый разряд до половины более-менее ровно, на крутом спуске к Цветному бульвару сбил дыхание и немного замедлился, чтоб восстановить, ну и в конце на набережной стал людей обгонять, потому что мог. Постфактум средняя мощность 340, стандартное отклонение 7. Для сравнения, Царскосельский 330 и 6, LA 341 и 7. То есть вторая половина трассы существенно тяжелее первой, кто бежит ровно – по усилиям оформляет красивый негативный сплит.
645 1638780
>>38773
Не заебало топтаться на месте?
Проверить он захотел личник двухлетней давности, ты че ебанутый?
Давно пора 2:35 бежать.
646 1638790
>>38669

>Чечун просто обиженка


Но ведь ревут в инстаграммах только Искандер и его подсосы. Плачут в видосах на ютьюбе. Срут в комментах Юре в соцсетях.
Юра же выиграл роскошно, показал чмине его место и ушёл в закат наслаждаться победой. И руку пожал плаксе на награждении, чтоб девочки успокоились. ВСЁ
647 1638791
>>38679
Реунков после реставрации ахилла может теперь только очко себе разъебать. Всё, пройден пик. Один раз сбегал суб2:10 как и Сафронов и отправился на помойку истории. Это был их максимум, они его выжали и дальше организм ушел на пенсию.
Норматив сейчас под силу только Киселю. Точка. Никто из остальных ничего уже не может, а новых быстрых марафонцев у нас есть. Может быть, появятся, если Ахмадеев и Никитин перейдут (и то не факт, что пойдет - быстрый на половинке Ядгаров сосет на полном)
648 1638792
>>38736
Василий Львович как всегда прав
649 1638794
>>38780
Двачую. Айван заебал, топи олимпийский норматив, покажи Писькандеру, какое он ничтожество
650 1638800
Какой же паша роскошный, опять тыщу коментов собрал, даже сам тефаль поздравил.
651 1638803
>>38773

>Матюха


Пиздос, такой мерзкий ебальник у него. Вырожденец. Такой ДСшный Хромото.
>>38790

>Юра же выиграл роскошно

652 1638804
>>38791

>Может быть, появятся, если Никитина снова не поймают

653 1638805
>>38803
Блядь, задвоилось
654 1638809
Поясните за вкат, вторую неделю бегаю часовые трени на дорожке со средней скоростью 8км/час и пульсом 140-155, как ютуберы советуют.
Кочка-тренер из зала говорит, что мне надо бегать интервальные трени и лестницу подключать, чтобы стресса больше было.
Что делать? Среднюю скорость повышать или добавлять другие виды тренировок?
Бегаю потому, что мне по кайфу и ещё мне понравилось то, что нехуйски выровнялся пульс во время кросфита.
В идеале хотел бы весной полумарафон пробежать.
655 1638814
>>38809

>Кочка-тренер из зала говорит


>Что делать?



Воспринимать как вспук, читать шапку.
656 1638815
>>38809
Это тебе не кочалка, тут книжки читать надо.

Порог вхождения в трусцу около 500 страниц плотного текста.

Марафон из 3-х - это минимум 2 года ежедневного ресерча на пабмеде.
657 1638821
>>38773
Я не зассал и 316 среднюю продержал на 3:03 с нег. сплитом, а до старта Stryd мне рекомендовал 300 держать на основании десятки по 340.
Так что да, ты был прав, на дальние расстояния у него погрешность приличная.

Но все равно интересный опыт, это был второй старт с ним.

Другое дело, что мне тренер ставит тренировки по пульсу, так что я мощность никогда не использую.

Ты же все тренировки по страйду делаешь?
+ Ещё вопрос - не пробовал ли Альтру Эскаланте Рейсер?
Я думаю, чем бы заменить next% на других стартах. Пока приходит на ум carbon x и endorphin pro.
658 1638833
>>38814
>>38815
Ссылки протухшие у вас
659 1638839
>>38833
А ты чего хотел? Давай сам на arxiv.org ищи
660 1638874
>>35317 (OP)
Бегачеры, поясните за кластеры на марафоне, те кто стартуют из класса условной илиты имеют преимущество т.к все остальные еще стоят когда те уже стартовали или делают поправку на финише?
661 1638889
>>38874
Преимущество по gun time, в остальных случаях поебать.
662 1638897
Бегуны, а вы как дышите? В верх лёгких или "живот" надуваете? Я вот всю жизнь в живот дышу, мне переучиваться или похуй и так пойдет?
663 1638899
>>38897
как удобно
664 1638900
>>38899
Да понятно что как удобно, просто интересно как кто бегает
665 1638926
>>38815
Жирнота то какая.
666 1638927
>>38900
Мы с батплагами бегаетм и ты так делай.
667 1638934
>>38927
Двачую, лютейшая годнота для марафона чтоб не срать, ещё есть для уретры аналогичная штука. В фул сете можно вообще не посещать туалет ;-)
668 1638937
Зашёл к чечуну в инсту,так пишет уныло и с ошибками,сразу чувствуется что колхозник какой то.
669 1638964
>>38937
Зашёл к ядгарову в инсту, продолжает ныть и срать "ДА НИБАМБИТ У МЕНЯ, СЛЫШИТЕ? ЮРА, СЛЫШИШЬ, КАК МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ?"
Сразу чувствуется обиженка какая-то истеричная
670 1638965
>>38937
Так бегуны все немного того, вот посмотри на Жопонюха,40 лет мужику,сидит сам подсасывает себе от третьего лица на форуме анимешников дегенератов, даже хромото не такой поехавший, наверное 100 миль в неделю как-то влияет на психику.
671 1638976
Павел Великий, ты по какому плану готовился? 2Q?
672 1638979
>>38937
Так бегуны все немного того, вот посмотри на хромото, 50 лет мужику, сидит и сам себе подсасывает от третьего лица на форуме анимешников, накручивает опросы, даже Иван не такой поехавший, наверное однообразные тренировки по 4.19 мин/км как-то влияют на психику.
673 1638981
>>38937
Немножко веселых видео с бегущими людьми на протестах на грустных обычно бегут непонятно куда хуй пойми от кого. Спортсмен с флагом порадовал. От души душевно в душу брат.
674 1638983
Псы войны в горке на месте?
VID20200922043207137.mp4556 Кб, mp4,
216x480, 0:10
675 1638984
Какой у него темп? 4:50 ?
676 1638992
От бега никакой пользы, только разъеб сердца и суставов. Кретины.
677 1638995
>>38992
В клубе саморазрушения "бегач" это и так знают. Что сказать хотел?
678 1639002
Вью чечуна с 9.10
https://youtu.be/Xq60ww-NM5c
Ну реально колхозный парень выбрался в город и мстит москвичам за то что они городские,такой как Юра организовывает драки у деревенского клуба против не местных.
679 1639005
>>38992
жопу не рви (бегай для удовольствия) и будет польза, как от любого циклического вида спорта и кардионагрузок: тренировка сердца и сосудов, снижение АД, контроль веса, циркуляция крови в тазу и голове, ускорение обмена веществ, нормальный гормональный фон, укрепление духа, поднятие самооценки, закалка и т.п. В итоге - улучшение общего качества жизни за счёт укрепление иммунитета и тонуса тела. С тем же успехом можешь аэробикой пару раз в неделю по полчаса заниматься или играть в футбол. Мне прощё побегать.
680 1639006
>>38976
у меня был цикл на 42 недели, из которых половину писал себе план сам, а вторая половина уже по дэниелсу подводился.
681 1639008
>>1635223 →
Как подключить miband к страве? Из мибенда мне нужен ток пульс, страва сама трекинг посчитает наверное. iOS
682 1639013
>>39006
Дэниелс - это великий?
683 1639019
>>39006
Сколько км в неделю бегал?
684 1639024
>>39008
Если пульс надо, то ставь мифит, там это бесплатно, а на страве за показатели пульса надо платить.
685 1639027
>>39019
140-160
686 1639031
25 50 40 47 21 44 49 41 61 46 38
вот километраж моих последних 11 недель перед ММ за чуть хуже чем 3 часа.
+ еще было 5-10 часов велосипеда каждую неделю
687 1639032
>>39006

>цикл на 42 недели


Ну вы и шизики, я в ахуе.
688 1639033
>>39031
Иди нахуй, беспруфное чмо.
689 1639048
шизики2020.jpg73 Кб, 143x853
690 1639049
691 1639050
>>39049
сразу хочу сказать, что 140 это я погорячился и это было скорее ошибкой
Screenshot20200922-165617ReadEra.jpg291 Кб, 1030x1310
692 1639051
Если вместо многоскоков Паша мог бы в нормальный бег, то выбежал бы из 2:30
693 1639053
>>39002
А что не так то? Ну косноязычен, дак не этим деньги зарабатывает. Не стесняется сказать, что в тепле в уюте под Российским флагом выступает, сразу после вопросительной критики.
694 1639056
А почему в марафоне мужичок в конце легко унизил омежку, и теперь его все хейтят? У вас куколдское комьюнити?

мимонюфаг
695 1639057
>>39049
Немного, даже меньше 100 в среднем получается. А вес какой был?
696 1639059
>>39057
от 74-76 зимой до 70,7 на старте. рост 187
697 1639060
>>39002
Про какой жест искандеру он говорит? есть видос?
trainingpeaks.jpg63 Кб, 296x1258
698 1639062
>>39033
че ты злой такой?)
699 1639064
>>39060
>>38211
Там ещё жест бы какой-то, когда рюкзак в отрыв пошёл на финише.
базоблядь.jpg354 Кб, 1587x1673
700 1639066
>>39062
Кочка, ты?
701 1639068
>>39024
Те если я даже поларовский пульсометр куплю страва без денег не будет считать пульс?))
702 1639069
>>39064
Это был жест Искандеру, ничего личного! лул.
703 1639072
>>39068
старые версии (у меня 22.0.0) всё показывают, скачай на 4pda!
704 1639077
>>39049
длительные по сколько км делал?
705 1639080
>>39056
Омежка благодаря инстаграм-образу убедил, что он не профессиональный бегун, а простой любитель "такой как вы" и насобирал толпу фанато-куколдов, которые за него в интернете горят.

А мужичка хейтят за то, что он за деньги налогоплательщиков живет.
ЭТО ВЕЛИКИЙ.jpg424 Кб, 1536x2048
706 1639082
Паша дико прогрессирует по 10 минут за пол года на марафоне, в то время как Айван Позорный в лучшем случае топчется на месте, а по факту привозит к личнику пару минут в минус.

Что это говорит нам? Что Джек Дэниелс - это ВЕЛИЧАЙШИЙ и как всегда ставит на место чмох завистников и неосиляторов.
707 1639094
>>39082

>Что это говорит нам?


О том, что Паша нормальный чел, а не клоун на самоподдуве, который на 180км в неделю добавляет 3 минуты к личнику.
gazprom.jpg103 Кб, 1024x592
708 1639095
>>39080

>>он за деньги налогоплательщиков живет


нет никаких "денег налогоплатильщиков"! Все - быдло-рыбы, получающие зарплату с доходов олигархов (от продажи ИХ природных ресурсов и продукции, которая производится на их заводах) для поддержания видимости нормальной "страны" и спокойствия стада. "Налоги" - это прибыль олигархов, которой они поделились, чтобы ты смог заплатить "налог". Все ИП, ОАО, самозянятые - рабы-ремесленники (хоть и создающие добавочную стоимость), которые платят, сколько им скажут за то, что просто позволили им существовать. Власти достаточно изменить одну строчку в "законе" или поднять "налог" и на следующий день закроются тысячи ИП/"программистов", как уже было не раз..

Отсюда вывод: хочешь получить больше "налогов" - становись полезен власти (псиной) или лижи жопу (медиа-гомик), развлекай (актёр/спортсмен) или ссы в уши стаду (политик/соловьиный помёт)..
709 1639097
>>39094
Там чем ближе к 2:20, тем всё более мелкими шажками прогресс идёт. Если вовсе не на беговую пенсию выходишь с регрессом.
710 1639101
>>39080
Выходит, мужичок обоссал инстаманек за их же деньги, пробежав пару часиков в радость? Это же бесценно
711 1639110
>>39095

>становись полезен власти (псиной)


Как же давят хромото итт
712 1639113
Ставлю анус, что выбегу из 2:20 до 2022 года, либо выпилюсь в прямом эфире.

мимопаша
713 1639114
>>39097
Если посмотреть на всех топов, то они очень быстро подходили к 2.20 на марафоне или к аналогичному результату на других дистанциях, а дальше уже за каждую секунду жопу рвали.
Поэтому если ты тренируешься 3 года и бегаешь марафон за 2.45, то потолок твой уже не лучше 2.30 будет. В большинстве случаев, когда ты уже 30+ И бегаешь уже много лет, то Здоровье поддаёт и там уже в лучшем случае спортсмены думают, как бы продержать хоть как- то результат, а не улучшить.
714 1639115
>>39077
максимум вроде 45 было кросс походом в мае. а так 30-35 со вставками М Т было много в конце. одну провел в крылатском с горочками 10Е + 10М + 1,5Т + 10М + 1,5Т. там около 400 набора получилось по 03 56 и я наверное в первый раз поверил, что выбегу sub3. у меня в страве все открыто, кроме последних двух недель - смотри

>>39082
увы. в следующем году придется искать что-то новое.

>>39095
мне до Ивана еще бегать и бегать - и объем работ он делает очень серьезный, так что я ему могу только респектовать.
715 1639117
А вам реально делать нехуй, тратить столько времени на эти рекорды уровня /fiz, не нужные даже вашим злобным мамкам? Программистик-то ваш натурально проебывает жизнь на эту парашу, чтобы поддерживать форму, но он хотя бы денег заработает на этом, а вы аденому и закисление миокарда.
716 1639118
тут токие дела, нужен ваш совет бегуны. в этом году текал всю весну, лето дропнул из-за отравления сруснявым хрючевом. но все же более-менее похудел. затем понял что осень и зиму бегать вообще не хочется (позже вставать, ебучий гололед и прочий кал этого времени года). думою вкатится в физач (на дому естественно), есть блин в 20кг - проснулся ночью, пококочался, лег спать, удобна.
тяжелым физачем очень давно не занимался, да и пузендель все же есть, а я помню что ет достаточно кайфово (как и бегач собств).
в общем если смогу вкатится в блинач, то смогу ли я к весне так же вкатится в бегач? кокочки не просто же так кокочки, не будет ли бегач мне казаться калом?
717 1639121
>>39114
Топы на дорожке с 10 лет долбят, а к марафону подходят уже полудохлые и с желанием побыстрее закончить бесполезное наматывание километров, хоть как-то держат только деньги.

А у любителей это другое, ты начинаешь поздно, не разъебан треком, от бега не тошнит, можешь прогрессирлвать до 50 изи.
718 1639126
>>39117
а на что их тратить?

фишка в том, анон, что ты эти часы все равно проебешь. ты не можешь быть ГИПЕРАКТИВНЫМ и САМОРАЗВИВАТЬСЯ 24/7. или ты будешь бухать, или задротить в xbox, или сериальчики.

нам нравится бегать. выбор не хуже многих.
142728653422.jpg58 Кб, 640x515
719 1639128
>>39115
Жду вас в своём клубе, обещаю хороший прогресс.
С Иваном мы хорошо прибавили, хотя он и просил это не афишировать.

С уважением, Николай Ведехин
720 1639130
>>39117
Бег улучшает нейрогенез, снижает риски ССЗ, способствует выработке дофамина и предохраняет от депрессии.
А ты как жизнь не_проёбываешь?
721 1639131
>>39118
Проспись, долбоеб, и внятно формулируй вопрос, прежде чем писать в элитном треде, твою шизофазию никто не будет разбирать.
722 1639133
>>39117

>, но он хотя бы денег заработает на этом,


Нет конечно, программированием он бы заработал гораздо больше, чем какие-то смешные 600к за победу на марафоне на который надо 10 лет дрочить организм.
723 1639134
>>39126
Мог бы на кинк пати ходить или в порно сниматься, вместо долбежки земли пяткамм
724 1639135
>>39133
Ты дебс? Я о его существовании только вчера узнал, и то понял, что он рекламой барыжит, что куда больше этих 600к
725 1639137
>>39135
Так это сказки местных манек, слушай больше, кто этом дурачку заплатит какие-то значительные деньги лол
726 1639138
>>39117
Я закладки делаю, мне бег для работы просто необходим.
727 1639139
>>39131
что конкретно вам непонятно? я же писал по-русски
почему у вас горит пятая точка? у вас какие-то комплексы?
728 1639141
>>39137
адидас, асикс заплатит
729 1639142
У чма контракт с найком 6 мио в год с обязательствам по количеству постов и бонусами за отдельные проекты.
крыса-кун
730 1639144
>>39142
У тебя инфа за 2019-2020 год, в 2020-2021 до 9 в год подняли
731 1639145
>>39142
да если так, все равно же ничтожные деньги, ладно бы если бы он ничего не умел как Чечун, а так явно дело не в деньгах.
732 1639151
>>39072
Скачать тотскачаю как я ее на iOS 14 смогу установить
733 1639153
>>39151

>IOS


>Ходит с мибендом


>жалко заплатить 1к для статистики


Лицо пожалуйста
734 1639174
>>39118
Да сможешь, почему нет. Постепенно и потихоньку любой сможет.
735 1639187
Специально ленту светоотражающую на одежду прикрепляю на пробежке. Сейчас осенью рано темнеет. Дороги не освещаются. Один хрен, водятлы сигналят. Бегу по обочине навстречу потоку, места на дороге полно, даже с другой полосы по пути моего следования, что такие психические?
495.webm1,5 Мб, webm,
500x280, 1:08
736 1639192
737 1639194
>>39187
Может одобрение выражают. Но до них не доходит что ты слышишь только мерзкий и громкий сигнал. Попробуй махать в ответ и улыбаться.
738 1639200
>>39187
Кстати да, автомобилисты есть в треде? Объясните какая вам разница в какую сторону я иду вдоль дороги? Вы же всё равно меня обгоните а не будете за мной переться
739 1639206

>Паша дико прогрессирует


Топтался 10 лет на месте, чтобы наконец на 140км\неделя выбежать жалкие суб3, ну охуеть просто. Напомню, что старик Фарид в 45 лет из 2:30 на 100км выбежал
Игорь.jpg141 Кб, 1600x1069
740 1639208
>>39128
Можете сгонять со мной на сборы в Кению и Кисловодск, будете 1:03 на половинке как трусы менять. Ринас у меня вообще с тумбы не слезает

С неменьшим уважением, Игорь Жаворонок
741 1639218
>>39206

>из 2:30 100км


Марафон за час? Мощно.
742 1639232
743 1639236
>>39200
Тротуар для тебя есть, ебанько блять.
744 1639244
>>39236
Не везде есть тротуары, и не все живут в малолюдных городах чтоб бегать по тратуарам со скоростью 21 км/час
745 1639245
>>39244
Ну, тогда бегай по неосвещенным дорогам и надейся, что тебя не собьет какая-нибудь пидораха.
746 1639249
>>39245
Откуда столько негатива? Плохой день или тебя хромото попустил?
747 1639250
>>39249
Ну хорошо, ты все правильно делаешь, уговорил.
748 1639252
Готов оплатить все расходы на приезд Хромото в Питер на "На вираже", чтобы он напихал Айвану на 1000м

мимо промоутер
749 1639266
>>39128
>>39208
В чем рофл,это что какие то дисквалифицированные тренеры на эпошке?
750 1639281
>>39266
https://rus.delfi.lv/sport/worldsport/estonskij-legkoatlet-popalsya-na-kontrabande-dopinga-iz-rossii?id=50203323&all=true

Не довёз посылку Никифорову, поэтому он больше не бегает.
751 1639296
>>39266
ОСТАЛЬНЫЕ ПРОСТО НЕ НАЙДУТ. ДОСМОТ?

За этот пост заточкой убили одного корейца.
752 1639303
>>39296

>допингованное шизоидное веганское чмо подозревает кого-то в употреблении допинга


НАЕС
mastrans1.jpg132 Кб, 600x383
753 1639309
>>39296
Помню как у Седовой пукан порвало после того поста, что ТЕПЕРЬ ОНА С ЭТИМ ТРЕНЕРОМ НЕ РАБОТАЕТ, ТЫ ЧЕ СУКА, ТЫ ЧЕ, и с тех пор ни выступлений ни одного старта, сидит цветочки фоткает, пропала с радаров.
Что-то пошло не так с микродозами?
754 1639314
>>39115

>в следующем году придется искать что-то новое



Но есть же план для ЭЛИТЫ.
755 1639317
>>38247
У Трофимовой пейсер длинный или хрен знает, может бегун, пару раз высморкался в неё на ходу.
IMG20200910221000.jpg318 Кб, 826x1435
756 1639324
Если я здоровый для бегуна с широченной спиной (овер 75 кг + овер 30 подтягиваний).
И при этом бегу марафон из 3-х.
Смогу я подзаработать пейсером? Ведь за мной можно драфтить в два раза эффективнее чем за каким-то дрищуганом с руками веточками, я разрезаю воздух как грузовик.
757 1639335
>>39324
Ты ещё с парашютом на спине бегай, тогда кпд ещё выше будет
758 1639337
>>39324
Плачу косарь чтобы ты - бык, огород мне вспахал
759 1639350
Почему Семён так мало бегает ?
760 1639352
>>39350
лодка
761 1639357
Почему Хромото так мало бегает?
762 1639360
>>39303
Есть что почитать по теме? А то Костя его часто показывает у себя, интересно кто он.
763 1639366
>>39357
аниме
764 1639368
Почему Трубка не бегает?
1531477723151764413.jpg153 Кб, 900x600
765 1639375
766 1639377
>>39317

>пару раз высморкался в неё на ходу



Есть видео?
ce8.png56 Кб, 621x702
767 1639382
Третьего дня решил вкотиться в оздоровительный бег. Пробежав 100м, здох, пульс 170. Пришлось идти пешком, пока успокоится. Побежал снова, и вдруг увидел огромную лежащую сторожевую овчарку с языком впереди, испугался и перешел на шаг. Подошел поближе - оказалось, сквозь деревья не разглядел, что это реклама royal canin на заборе. Доковылял до парка, навернул там вместе с пенсионерами трусцой 2км, потом решил выполнить свой манянорматив на турничке, и бежать домой. Манянорматив выполнил, а когда побежал домой, вдруг понял, что ноги отнимаются и бежать нет сил. Мокрый, иду пешком домой кое-как. На улице +8, зябко, сопли хлещут. Чувствую, как ногти трещат об кроссовки. В 300м от дома решаю включить спринт из последних сил, но через 100м опять здох, окончательно. Доплелся до подъезда кое-как, а там ржаные ремонтники лифты отключили для починки. 8-й этаж. Говно, жопа.
Screenshot20200923-072518-02.jpeg44 Кб, 1143x438
768 1639393
>>39368

>Почему Трубка не бегает?


Прост.
769 1639405
>>39357
Периодизация, книжки читай!
770 1639413
>>39357
смотри пост:

>>637252


устал, организм не готов "работать" на трассе. Давить его объёмами по 5+? - это не мой метод! Без химии медленно восстанавливаюсь: отжался от пола - два дня не могу ни бегать, ни подтягиваться. Подтянулся - такая же фигня. Пробежал темповик - два дня вообще нагрузок организм принимать не желает..
771 1639416
>>39413

>Пробежал темповик - два дня вообще нагрузок организм принимать не желает..



А ты не бегаешь темпари, не ври честным бегачерам. Ты хуяришь в соревновательном режиме столько, сколько сегодня вытянешь.
773 1639420
>>39417
Голосок дрожит, имя Искандера не называет, глазки опускает
774 1639473
>>39382

>оздоровительный бег


>пульс 170

775 1639477
>>39417
То есть он просто не хотел отдать победу. Сам не отрывался, чтобы улучшить личное победное время, висел рюкзаком и ещё врёт как школьник, что это сам ведущий не захотел от него отрываться.
Вот он молотил на трассе, победил с небольшим отрывом, но осадочек какой-то нехороший остаётся.
776 1639478
>>39314
оставим его Графу.
777 1639481
>>39417
Как же давит инстаграмную шлюху, любо дорого. Сначала я считал вершиной эволюции Василия Львовича. Потом я заочно познакомился с сэнсеем Тюпиным. Но Юра превзошёл их всех, потому что давит чмин ИРЛ, катая по 2 марафона в ряд. Юра ето наш Каваучи, Юра ето Величайший
778 1639483
>>39477
Зачем ему улучшать личное победное время если он не собирался и не мог олимпийский норматив выполнить на двух марафонах в 14 дней? Мне кажется, что про "рюкзака" могут писать только люди, которые никогда не участвовали в массстарте циклических видов с претензией на какую-либо конкуренцию в зачете, даже в возрастной группе и т.д. Когда бежишь не на время, а бежишь на место.
779 1639487
>>39360
Стас - бывший полупроф минифутболер, играл по любителям, потом на закате молодости влился в секту Дроздова (Спирос). Там они с Экроссом в десна и познакомились. Экросс какое-то время бегал, причём в целом неплохо, ибо молодой, но затем понял, что свои связки дороже и перекатился в журналистику. Странно, что он не пиарит Дроздова, Лизу и прочих сильных птенцов типа Сойкки. Ну и факт, что Стас ушёл в свободное плавание оставляет вопросы к Вадиму, которого за глаза уже давно подозревают.
Их старых материалов можно только на стенке Спироса в вк что - то найти, потом Экросс удалился из вк и контента почти нет. Стас соцсети не ведёт
780 1639489
>>39309
Всё так. Ждём когда Валю Смирнова накроют, тоже уже год не появляется. За ним отправится Плохотников, бля буду очень подозрительный хмырь. Ну и Коробка тоже охуела так открыто нонстоп ебашить
781 1639496
>>39483
Да я когда и на время бегу, всё равно рюкзачу. 5км едешь в группе, потом садишься на пятки тому, кто начинает раскатывать, сидишь 2-3км и на последних 2х сжираешь его. Все личинки ставил рюкзаком, в одно лицо охуел бы такой темп держать
782 1639502
>>39496
назовись тварь! )
783 1639505
>>39489
Какие же вы жалкие зависливые чмохи..

мимокоробочка
784 1639507
Не стоит осуждать Ивана за то, что он рюкзак и крыса, отнеситесь с пониманием.
785 1639520
>>39487
ЭКРОСС УДАЛИЛСЯ! ВАМ НЕ УДАЛОСЬ СДЕЛАТЬ ИЗ НЕГО БЕГУНА.
786 1639526
Все, за 1.5 месяца сделали 3 операции на моих почках, сегодня выписали из больницы, завтра пойду трусить.
Сбросил с 66кг до 61, теперь буду настоящим марафонцем.
787 1639531
>>39487
А дрозд и Луиза вместе?
Screenshot1.jpg56 Кб, 963x316
788 1639544
вышел фильм про ММ:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5933984
IMG3951.jpeg364 Кб, 1680x1117
789 1639545
>>39531
Агельяров и Кан пара.
790 1639554
Кто из них на допинге: Ринас Ахмадеев, Владимир Никитин, Константин Плохотников?
791 1639557
>>39554
Айван великолепный давно на эпошке,остальные хз
792 1639559
>>39545
Всё так, не смогла больше терпеть гомовыходки

Аввакуменкова
793 1639560
>>39554
Все трое
794 1639561
>>39554
Ахмадеев и плохотников на микродозах, никитин натурал.
15934567474420.jpg10 Кб, 300x225
795 1639565
Со вчерашнего дня решил таки начать, поставил будильник, одежду на плечики повесил, кроссовочки приготовил, проснулся по будильнику и знаете что? В голову пришла прекрасная мысль с просонья а зачем мне бегать осенью я что мол похудеть хочу?.. и с легким сердцем спать дольше лег... Весь день ужасное настроение и лицо пикрил, вчера же весь вечер думал как встану и побегу.
Весной проще получалось вставать чому-то
796 1639567
>>39561
Микродозы не определяются при взятии анализа?
15777357620210.jpg133 Кб, 1500x1186
797 1639568
>>39382
Иди обниму. Ты хотя бы начал, но спешить не нужно - первые разы бегай в удовольствие, потом пытайся неудобствовать немного
мимо >>39565
798 1639569
>>39565
Все правильно сделал, бег убивает суставы, сердце и мозг.
138def659692.png246 Кб, 720x304
799 1639573
>>39544
Нихуя он зарос, я же говорил с тестом поосторожнее надо быть.
15970443162790.png9 Кб, 305x275
800 1639576
>>39569
Я уже мертв внутри
Ушла эпоха.jpg885 Кб, 1080x1080
801 1639635
802 1639648
>>39635

>>эпошка


слоуфиксс
803 1639653
>>39565
Сегодня тоже не смог. Но завтра точно побегу.
804 1639668
Я когда первый раз вышел из дома и побежал, ощущал себя клоуном, типа все смотрят, как на долбоеба. Видимо так и есть, но быстро привык, и теперь не смущаюсь.
805 1639682
>>39668
забыл шорты/трусы надеть? Бывает, я бы тоже смущался..
806 1639687
>>39682
О, да в треде господин Шутник. Это не вы ли, любезный, в 95-м демонстрировали трюк "Укротитель кожаных сигарет" в кисловодской электричке?
15958706806910.jpg1,1 Мб, 3840x2160
807 1639697
>>39668
До того как сам начинал смотрел на таких со страхом - все таки бегающий человек хуй знает на что способен, может спицноз какой или спортсмен, который и пиздюлей отвесит, и убежать сможет хоть ты собак на него спусти.
Сейчас смотрю как-то с завистью - чего это ОНИ бегают а Я нет? Я тоже хочу между прочим!

Кстати, по утрам классно - бежишь по району и смотришь на работяг, ожидающих маршрутку. Им холодно, они в тулупах, лица грустные-грустные у всех, замечу, они сейчас будут трястись как селедки в бочке, а тут я такой красивый бегу и мне хорошо - бегу куда хочу, как хочу, домой прибегу под теплым душем постою С УДОВОЛЬСТВИЕМ, позавтракаю С УДОВОЛЬСТВИЕМ и желанием позавтракать и пойду себе куда надо, я же не ОТ-блядь пока что
808 1639701
>>39697

>бежишь по району и смотришь на работяг, ожидающих маршрутку. Им холодно, они в тулупах, лица грустные-грустные у всех, замечу, они сейчас будут трястись как селедки в бочке, а тут я такой красивый бегу и мне хорошо - бегу куда хочу, как хочу, домой прибегу под теплым душем постою С УДОВОЛЬСТВИЕМ, позавтракаю С УДОВОЛЬСТВИЕМ и желанием позавтракать


рилток, чувствуешь себя элиткой до момента, когда вернешься в свою пустую холодную сычевальню и будешь смотреть по 200 раз виденные шебмы, пока работяги веселятся после работы в баре, пропуская по стаканчику за здоровье петровича, а потом ебут озорную бухгалтершу Ритку..
StrydInternalsPaulDay.jpg323 Кб, 2048x1536
809 1639702
>>39687
Ололо! Ловите его! Новый ньюфаг на анимешном форуме для девочек.
15993117922510.jpg37 Кб, 512x502
810 1639706
>>39701
Не будемо про це
811 1639707
>>39702
что за приблуда на пике?
795e6d9008a16953a5bf80453e36a604.png578 Кб, 1200x630
812 1639708
813 1639709
>>39701
Ну хуй его знает, у меня 22ка пенсия по шизе, 35ка - сдаю квартиру.
Хожу на сходки с соца регулярно, а там компанию на вечер имеешь. Тянок нахожу без проблем, так как выгляжу спортивно и в свои 28, на изи снимаю 18-20 летних студентов, все дают мне 20-23 года. А все потому, что не раб, так как рабы со своей работой, недосыпами и стрессами в 25 уже разьебаны.
814 1639710
>>39668
Вчера бежал вдоль лесопосадки, резко выезжает тачка - выходит чувак (относительно знакомый, пару раз видел его) и с легким наездом ТЫ ВЧЕРА ТУТ БЕГАЛ? а я первый раз там бегу, потом еще раз спросил - так и не понял шо он там делал и шо он хотел, или он там шмаль гроувит или у него там что-то спиздили (шмаль лол)
815 1639713
>>39709

> на изи снимаю 18-20 летних студентов


Ты по мальчикам? Ну понятно, их конечно легче снять. Но мы такое одобряем, что хромото, что Иван очень любят такую тему и не прочь после тяжелых тренировок расслабиться.
816 1639717
>>39709

>пенсия по шизе


каждый раз в голос
817 1639719
>>39707
Очевидно из названия картинки — Stryd.
Так понял, что это обычный датчик-акселерометр, блютус чип и беспроводная зарядка в виде катушки. Всё остальное программная составляющая.
818 1639749
>>39375
ну вот как блэд так можна умудрится нахуй??
819 1639752
>>39749
Медсестра должна готовить операционное поле и не побрила волосню?
820 1639761
>>39709

>на изи снимаю 18-20 летних студентов


Володя?
821 1639798
>>39752
Сука вот тоже возмутило, ажтрисёт. Может у них в европах не заморачиваются с бритьём волосни? В реанимации там пускают родных, в отличие от совка, вроде даже переодеваться не заставляют.
822 1639800
>>39755 (Del)

>дайте хуй ломает пиздец



На.
823 1639836
>>39799 (Del)
Мочой поливают?
image.png641 Кб, 640x407
824 1639841
>>39836
Говорят краска. Ультрафиолетовая или что-то типо того.
На днях эта синяя дура сломалася и нассала оранжевой лужей на асфальт.
825 1639842
>>39709

>сходки с соца регулярно


>на изи снимаю


Спасибо, не надо.
ммм3.mp420 Мб, mp4,
1280x720, 1:21
826 1639843
400 метров от псины, довольно неплохо, я бы не убежал.
827 1639845
А есть какой-нибудь сорт бега с чётко выраженной соревновательно-конкурентной составляющей? Спортивное ориентирование там или еще что-то. Просто в обычном беге как-то не хватает драйва.
image.png6,1 Мб, 2048x1366
828 1639847
>>39565
Бегаю по вечерам и на днях красивая казашка из тиндера позвала гулять. Не стал отказывать и весь вечер думал про то, что мог бы сейчас бегать, а не по кафешкам зажиматься.
829 1639850
>>39709

>А все потому, что не раб



А еще не бухаешь, потому что плохо для головушки.
830 1639852
Здесь в Москве все приглашенные элитные спортсмены жили в официальном отеле марафона. Мне там место не предоставили. Занимался размещением самостоятельно. Причина? Я не выполнил одно из требований организаторов, которое предписывает неучастие в каких-либо других марафонах в последние два месяца перед московским стартом. Поэтому я перед забегом никого не видел, ни с кем не общался. В первом ряду у линии старта мне тоже места не нашлось. Туда пригласили Ядгарова, Алексеева, Трофимову, Сергееву…

КАК ЖЕ ЮРКА В ИТОГЕ ПРОВЁЛ ШЕРШАВЫМ ТАРАСОВУ И ЕГО ШУТУ ИСКАНДЕРКЕ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ
t7BizLchxoc.jpg467 Кб, 1920x1440
831 1639854
Если ходить в обуви с такой подошвой по городу, как быстро подошва пойдет по пизде? или все ок будет?
832 1639855
>>39852
Пацанам просто западло с профармленым стоять рядом. Высморкается он тебе на майку, будешь потом доказывать что это его стероиды в тебя через кожу всосались.
833 1639857
>>39855

>ррряяя меня не выдавили с первого места, не очень-то и хотелось побеждать

834 1639858
>>39857

>выдавили



Спортсмен с большим стажем привёз 10 метров, ВОТ ЕТО ДАВКА
835 1639887
>>39854
Похоже на спидготы.
По асфальту шелестят пиздец, метров за 5 слышно, что идёшь.
Если ходить, то похуй, если бегать по асфальту, то сотрется заметно быстрее шоссейных крос.
836 1639888
>>39858

>ДА НИБАМБИТ У МЕНЯ, НИБАМБИТ! Я ЖЕ ПРОСТОЙ ЛЮБИТЕЛЬ 200КМ\НЕДЕЛЯ 2 ТРЕНЫ В ДЕНЬ, ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР, МИКРОДОЗЫ ЭПО, СБОРЫ В КЕНИЯХ И КИРГИЗИЯХ, БАБЛО ОТ ДИНАМО, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНТРАКТЫ! НУ ТИПИЧНЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ, КОТОРЫЙ НА РАВНЫХ БОРЕТСЯ С КИПЧОГАМИ!!!11

838 1639891
>>39887
Да это спидготы, спасямбо
839 1639904
Нужна ли зимняя куртка для бега или просто под лёгкую ветровку(пиздец какую тонкую в 20d) можно надеть флиску и будет заебись?
840 1639927
>>39904

>зимняя куртка для бега


Развод

> можно надеть флиску и будет заебись?


Все по классекке, три слоя и будет заебись.
Термуха, флис, ветровка.
Базовый, утепляющий, защитный слои.
841 1639928
>>39904
Зачем ты зимой бегаешь, холодно же.
24291358-4EF8-4ED4-8AA3-57C99CC21230.jpeg125 Кб, 551x663
842 1639930
Почему с такими ногами он бежит всего за 3.10 марафон?Он же имеет прям раскачку и тип телосложения как бекеле и должно быть, как минимум, 2.20 же.
843 1639935
>>39930
Наверное потому что я бегать начал чуть меньше чем год назад и не всегда есть время наворачивать километры.
15936865620882.jpg893 Кб, 2576x1932
844 1639937
Почему с такими ногами он бежит всего за 42 минуты десятку?Он же имеет прям раскачку и тип телосложения как бекеле и должно быть, как минимум, 30 минут же.
845 1639955
Может подскажите, начинает колоть резко голень с задней стороны, происходит это резко но не сводит а именно колит при этом в разных местах бывает, 1-3 дня и всё хорошо, потом опять. Боль резкая, наступать достаточно больно. Происходит всё на стадии толчка носком. Было на обеих ногах но сейчас только на правой. Заебался пиздец, не бегал по две недели нихуя не помогло.
846 1639960
Бегаю босиком и техника получается идеальной, смотрю на видео и кайфую с самого себя, даже не прилагаю усилий что- то контролировать, просто само получается.
Одеваю кроссовки и приходится постоянно напрягать себя и думать о приземлении, иначе, если забываешь , сразу пяткой иду вниз, на видео прям ощущается, как это приземление меня тормозит.
847 1639964
>>39955
Была у меня такая хуйня в начале года на правой ноге, забил хуй и бегал дальше, в итоге ахилла то ли потянул, то ли, может даже надорвал, короче пришлось месяца на 4 перерыв делать, ходить даже толком не мог. К своим январским беговым показателям окончательно вернулся только в августе где-то.
848 1639967
Лахта зарепортила бег с флагом, найс.
849 1639995
>>39935
У тебя тело очень хорошее для длинных дистанций , тренируйся, не бросай. Интересно было бы следить за прогрессом твоим. Попробуй может фарму, чтобы чуть ускорить процесс адаптации. Тебя реально вполне на след год до 2.30 довести, если ты здоров и нет траблов с гормонами.
850 1640006
>>39995
Какую фарму?
851 1640011
>>39930
Где посмотреть фото?
852 1640017
>>39995
Не, ну бросать я не планирую. Другое дело что больше 8-9 часов в неделю вряд ли будет на бег в ближайшее время. Хватит ли такого для хорошего прогресса я не знаю.
Насчёт фармы даже мыслей не было, мне кажется на таком уровне её смысла нет юзать, гнать коней некуда.
Травмы были в первые месяцы, последние полгода на моих объемах всё как часы работает.
Были мысли концентрироваться на 10км и половинках, на марафоны позже перейти, когда будет больше общего набега и, не исключено, будет возможность делать бОльшие объемы километража.
853 1640023
>>39995

>У тебя тело очень хорошее


Володя, ну хорош
854 1640035
Почему в бегаче нет ни одной тян?
855 1640042
>>40035
Есть.
1f914.png26 Кб, 512x512
856 1640057
>>35317 (OP)
Всем привет. Расскажите плиз нубасу, насколько тяжело в 30+ выполнить норматив КМС-МС по лёгкой атлетике? Интересует бег примерно на 3000-5000 м. Слышал что это довольно сложный высококонкурентный вид спорта. ИТТ есть разрядники-КМСы? Можете плз пояснить? Сам не особо сидячий образ жизни веду, регулярно занимаюсь с гирями, болтаюсь на турничках/брусьях, но вообще спортивного прошлого не имею.
857 1640060
>>40057
В секцию спортивную обращайся или спортшколу за разрядом. Сдашь с их заявкой на официальных спортивных соревнованиях, если допустят.
https://minsport.gov.ru/sport/high-sport/edinaya-vserossiyska/ первый док
Нормативы
https://www.minsport.gov.ru/legkaiatl.xls
Чего тебе возжа под хвост так поздно попала? Наверное, трудно будет сдать, если ты своих результатов не знаешь.
858 1640075
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
858 1640075
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html (М)
859 1640356
>>38821
Рейсер примерил на каком-то американском экспо и не понравился совсем, верх из авоськи какой-то. Эндорфин норм, но после Москвы я немного в нем разочаровался. Второй марафон через две недели после первого, с более сложной трассой, а я бегу его за такое же время и даже никакие мышцы не болят. Наверное, хотя бы часть этого чуда можно приписать обуви. При этом и Nike, и Saucony мне обошлись в 16к.

На стадионе иногда по отсечкам времени на круг, а в остальном да, по мощности всегда.

>>38780
Ну хуле делать. Собирался вообще-то осенью личник обновлять на CIM, или если туго будет с финансами или временем, то в Валенсии. А до августа тренироваться на десятку и пробежать десятку. Эту часть плана я выполнил, хотя и не идеально, потому что набрал лишний вес и не выбежал из 35, но на "хор" покатит. А затем вписался в два внезапных марафона, к которым и подготовки-то было – только общий объём на протяжении лета. Как эти марафоны бежались, меня сильно удивило: близко к личнику, но при этом очень легко. Так что в следующем сезоне точно есть потенциал для роста. А в этом хочу пробежать Гатчину, если не отменят.

На letsrun в последнее время часто упоминается тренировочный подход Ингебригтсенов, когда в тяжелый день - две тяжелых тренировки. У Кановы тоже есть такое, называется special block, но он говорит, что это только для самых-самых крепких атлетов, и на летсране, собственно, многие комментируют, что такое вытянут только топовые элиты. У меня есть сомнения, что это действительно так: случалось, когда с утра работа шла не очень, я бросал, а вечером возвращался на стадион и доделывал, и чувствовал себя при этом превосходно. Если утром 5 раз по 1600-2000 в марафонском темпе, а вечером 5 по 800-1000 на пано, это ж вообще звучит как фигня. А примерно так выглядит double threshold день Якоба (с пересчетом на мои темпы). Вот повторять такое 2-3 раза в неделю может оказаться тяжелее. Хочу проверить на себе. За полтора месяца до Гатчины точно не убьёт.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 декабря 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски