Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #160: ОСЕНИИЙ. ВРЕМЯ ДЛЯ ЛИЧНИКА. 1628671 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/606139

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку

А итт мы продолжаем бегать 200 км в неделю, готовимся взрывать личники на последних стартах и уже присматриваем дорожку на зиму.

Ближайшие беговые события:
6 сентября - царскосельский нелигитимный марафон
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов

Прошлый тред получил ранение на поле боя: https://2ch.hk/fiz/res/1618627.html (М)
IMG20200902055534.jpg465 Кб, 1080x957
3 1628690
4 1628700
>>28671 (OP)
>>28672
>>28690
Так и запишем: пидорас, продаван спортмастера и хейтер ранрипита - одно лицо. Ожидаемо.
5 1628703
Главный старт 26 сентября — Пивная Миля 2020 СПб.
6 1628730
>>1628597 →
Бамп вопрос
7 1628735
>>28730
Считается-считается.
Перешел на шаг, пульс снизил до 120, и снова бегом. Постепенно дойдешь до того, что сможешь отдыхать бегом, просто снизив темп.
8 1628747
Эй, ослоёб, который перекатывал, ты про Прагу вообще нихуя не знаешь что ли?
9 1628755
Если хорошая генетика для бега и вёл всю жизнь молодую более менее активный образ жизни, играл в волейбол, борьбой занимался, то реально за год тренировок выбежать марафон из 2.45?
10 1628758
>>28755
Если генетика хорошая, то ты впервые встав с дивана в 50 лет должен из 2:30 выбегать, иначе генетика ни разу не хорошая.
11 1628759
>>28755
Нереально.
Ну или иди 10ку въеби за 40минут. Если сможешь - что ж, тогда наверное за год можно натренироваться.
12 1628762
>>28747
А что с Прагой?
13 1628776
>>28755

>выбежать марафон из 2.45


Тыщу метров бы попробовал из 2:45, нахуя вам марафоны эти?
14 1628780
РЕПОРТИМ ЭТОТ ТРЕД, ОСКОРБЛЯЮЩИЙ ЧЕСТЬ И ДОСТОИНСТВО ЭЛИТЫ БЕГАЧА!
15 1628781
>>28780
Пошел нахер со своей маня-элитой.

Элита бегача - это новички и стремящиеся!
16 1628785
>>28759
Ну хромото так и делает. Раз в месяц по сути пробегает десятку почти за 40 и чилит. Если будет нормально тренироваться, то за год марафон выбежит из 2.45 точно.
17 1628788
>>28776
Для тренировки средних дистанций нужно много скоростных работ и постоянные отрезки в максимальной мощности. Если начинать тренировать в 25+ с нуля средние, то наебнешь и сердце и суставы.
18 1628796
>>28785
Да. Я имел ввиду что если тот анон уже может бегать 10ку за 40 - то за год надрочит марафон за 2:45.

Если же нет - не надрочит.
19 1628798
>>28785

> хромото делает десятку почти за 40


Где? Линк в страве?
20 1628799
Вопрос от стремящегося

Начал год назад, и недавно пробежал первый ПМ за 2:02.
Хочу повторить через год. Какова реалистичная цель: 1:40, 1:50?

(старпер под 40, еще тут 3км на норму ГТО дрочился бегать, если кто помнит).
15978307674030.png416 Кб, 1280x720
21 1628800
>>28785

>пробегает десятку почти за 40



У него личник под горку с диким уклоном (впрочем ничего новго, как и все остальные личники) в 5 км саб 42, клоун.
22 1628802
>>28800
>>28798
улитки моментально подорвались, вам то никогда даже под горку не бежать с такой скоростью
ПОДРЫВ ГОВНА.png67 Кб, 280x887
23 1628813
>>28747

>ты про Прагу вообще нихуя не знаешь



Тред не про секс-туризм.
24 1628815
ВЕРНИТЕ ФАРАНТО!!!
25 1628819
>>28802

> улитки подорвались


У меня трасс пологих нет. Кругом горки да овраги. 10-ку за 40 невозможно преддиализному и ввиду оверягодного возраста. Если выбегу, сам охуею.
Самые быстрые последние: 5 км. — 23:22, самые быстрые 10 км. — 47:46. Самый быстрый 1 км за 4:10 было.
Ушла ЭПОха.jpg68 Кб, 415x620
26 1628830
27 1628848
>>28830

> Эритропоэтиновые рецепторы могут присутствовать на поверхности различных опухолевых клеток. Средства, стимулирующие эритропоэз, могут стимулировать рост злокачественного образования любого типа. В клинических исследованиях, в которых эпоэтины применялись у пациентов с различными злокачественными опухолями, в т.ч. головы и шеи, молочной железы, наблюдалось увеличение летальности.

28 1628857
КАК ЖЕ ЕБУТ ХРОМОТО ИТТ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ!
29 1628859
>>28813
Мне кажется стас заходит в тред иногда
9C0FEF9F-9011-484E-B78F-12E42437F8CE.jpeg235 Кб, 750x1210
30 1628864
У кого- то были проблемы с этой связкой?
Сильной боли нет, но после бега ощущается дискомфорт и ноет. Почти месяц не бегал и тут очень легко начал бежать и опять начало ныть. Как лечить это? Я не жирный, даже наоборот худой очень. С другой ногой все норм.
31 1628867
>>28864
Сними свой бег на видео. Причем подстрой всё так, чтобы ты не знал что тебя снимают. Стопудово правую ступню наружу выворачиваешь. У меня было такое же.

Примерно год сознательно корректировал постановку ступни и постепенно прошло.
бегач.png25 Кб, 1125x252
32 1628873
Объясните феномен ХРОМОТО. В чем секрет великого? Почему тренируясь всего лишь раз в неделю, Хромото бежит быстрее большинства в бегаче? Генетика или тщательно продуманный подход к тренировкам?
33 1628888
>>28671 (OP)
Анон, болит нога с внешней стороны колена. Эпицентр боли в колене, и ещё как-то вниз по ноге отдает. Если не бегаю - боль исчезает. При физических нагрузках снова появляется. Приседать не могу из-за нее. Что это может быть?
sage 34 1628898
>>28888
Скорее всего это боль ноги с внешней стороны колена
35 1628923
>>28888
Илиотибиальный тракт, ТЕБЕ ПИЗДЕЦ
в глазах собаки злоба.jpg7 Кб, 187x250
36 1628928
>>28859
Не захожу, я же не быдло.
37 1628933
>>28923
Я уже гуглил подобное - воспаление подвздошно большеберцового тракта, видимо это оно. А почему пиздец?
38 1628943
А тред вообще про бег или про хромото?
39 1628947
>>28943
Это синонимы
1599051987963.jpg35 Кб, 384x384
40 1628948
>>28671 (OP)
Как же я проиграл с третьего пика!
41 1628955
>>28700
Да в спортмастере такие модели не продают даже. Там одно ГОВНО для ходоков-пенсионеров.
42 1628959
>>28955
В спортмастере можно нормальную обувь купить и дёшево. Только вот хорошие модели обычно одни в какой- то жопе и нужно заказывать с сайта. А без примерки с предоплатой как- то не очень хочется потом с возвратами еьаться
43 1628966
>>28959
Я конкретно про Скечерс.
44 1628967
>>28799
бамп вопросу
45 1628972
>>28859
Я блябуду, по риторике и мемам тут сидит как минимум Сторожев + несколько рыл из чата питерского дайхарда. При этом ни одна собака не признается, что двачует, строя из себя нормального члена общества, а затем приходит домой и отрывается итт
image.png30 Кб, 130x170
46 1628994
>>28972
Этот точно тут.
47 1629001
>>28799
1:40 через год реально, если месяцев восемь тошнить в лёгкую километров по 50-60 в неделю, а потом план фитзингера какой-нибудь ебануть. И лишний вес согнать если есть.
(мимо тоже хуй под 40, первая половинка за 1:45, третья через 4 месяца за 1:35)
48 1629010
>>28813
Вся это пиздобратия такие лицемеры, я ебал. Сторожев полоскает бывшую жену. Экросс целуется в десна с Никитиным и пишет про нулевую терпимость к допингу. Затем все они хором полоскают Александрова за ЭПО. Всё это на фоне охуевшего прогресса бегунков в клубе Дроздова (Спирос в ДС2, кому интересно) - Стас, Луиза и прочие. Всё это на фоне охуевших результатов Искандера и Jesus'а. И никто не удивляется, что обычный продаван с женой, ребенком и графиком жизни "успеть бы поспать" делает по 12 трен в неделю и бежит 1:06 на половинке и 30 на десятке, будучи уже как бы в возрасте и вообще с дивана. Правильно кто-то подметил в комментах у Экросса - интересно будет посмотреть, как это всё посыпется, когда начнут банить кого-то из этого тусняка. Достаточно одну такую собаку вывезти за рубеж в формате релокации Родченкова и он сдаст всю эту лабораторию - все эти Киргизии и Кисловодски, где робята фармятся по самые помидоры. Но пока что все друг другу улыбаются и грабят призовые. И создается ощущение, что это не в рашке л\а пизда, а это там такие охуевшие черти не пускают Искандерчика на ОИ драть Кипчоге. На что способны наши марафонцы в реале показала Доха, где Шутов и САРДААААНАААА отсосали с проглотом
49 1629017
>>29010
Сделайте инфографику кто зашкваренный, а кто нет, для провинциалов.
50 1629037
>>29017
God Tier: Айван Роскошный

Good Tier: Трубка, Паша, Никифоров

Mid Tier: Хромото, Тефаль, Семён

Low Tier: Агельяров, Тишакин, Сторожев (есть сомнения в их чистоте)

Shit Tier: отечественная (псины и около них) и мировая элита бега по шоссе (нафармленные кипчоги, бекеле, прочие негры и белоснежки)

Shiiit Tier: Фаранто, Киприотские орки-куколды, Максим Смирнов, Шпурик

ЯСКОЗАЛ
Не Айван Роскошный
51 1629043
Чет 20 км
Нечет небегу
Дабл 160км в неделю
52 1629045
>>29010

>охуевших результатов Искандера


Отсутствие прогресса 3 года подряд - это что-то из разряда отрицательного роста?
53 1629048
>>28933
Потому что вместо того, чтобы лечить, ты будешь отдыхать занюханную недельку, бегать, охуевать от боли, снова отдых на пару недель, потом снова бег и боль - и уже на месяц. А потом дропнешь бег.
IMG20200830150744.jpg308 Кб, 1046x1306
54 1629050
>>29010
1. Ребенка ещё нет
2. Прожаван в магазе на пол ставки, где все под тебя подстраиваются, потому что ты звезда - это работа из разряда 4 часа потыкать телефон в инсте, легче чем в пожарной части анимэ смотреть.
3. Талант не имеет значения только в мотивационных роликах найка, тишакин на первой тренировке пробежал 10к суб 41 минуту.
4. Не пойман не вор. Если мы кого-то подозреваем это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО. Никитина никто и не целовал, акрос подписывал, что он был в дисквале, да и под каждым постом с ним вспоминают золотые времена бромантана.
5. Ты на ноль делишь, то у тебя бомбит от "нулевой терпимости", то ждёшь когда их поймают на зарубежных стартах. Так у нас уже было с 70х до сегодняшнего дня , что ВСЕ ВСЕ ПОНИМАЮТ, просто лучше особо не пиздеть, не выносить сор из избы и спокойно колоть юниорам эпошку в туалете. Слава родченкову хоть разворошил эту гниющую клоаку.
15933864456736.jpg131 Кб, 959x739
55 1629059
>>28785
я уже 3 дня на работе живу, не до бегов пока! Только бабки отваливаю, чтобы комиссию поить, да прячусь по углам, чтобы не поимели))) И до этого две командировки-поездки через день были по 12 часов с физическими и моральными нагрузками.
56 1629062
>>28819
1. нужна мотивация
2. режим тренировок и отдыха (образ жизни и работа должны это позволять)
3. по горкам на личник-время никто не бегает - везжают на стадионы.
57 1629068
>>28873
мне самому непонятно, как можно бежать медленнее 5мин/км по ровной?!
58 1629083
>>29045
А куда прогрессировать? 29:00 на 10к и 1:03 на ПМ - это вообще возможно его потолок. В Раше быстрее бегут\бегали только специализирующиеся. На марафоне да, может прибавлять, но станет только тогда, когда полностью на него переключится. А сейчас у него винегрет в подготовке - бегает всё от 3к до марафона. Естественно и 2:15 для него сейчас мечта, какой уж там олимпийский норматив
59 1629089
>>29068
книжки читай, непонятно ему.
60 1629092
>>29050

>разворошил


Ну и хули? Как кололи, так и колоть будут, просто международные старты поменяют на местячковую залупу и все!
61 1629102
>>29050

>это совсем не то, что Александров которого конкретно ПОЙМАЛИ НА ЭПО


Почитай, что такое микродозы ЭПО и как это делается. То, что его поймали, свидетельствует лишь о том, что он настолько охуел, что расслабился на внутренних стартах и они с доктором проебали период вывода. Я полностью верю скрину выше, где Стас пишет, что вся кенийская и кисловодская пиздобратия этим промышляет под зорким глазом человека идентичного Родченкову. А Экросс постоянно "ой Володя туда, Володя сюда, рекордсмен", постоянно у него интервью берет, что явно противоречит его же заяве про нулевую терпимость. Не терпел бы, нахуй бы слал и вообще не освещал победы нафармленной мрази
62 1629106
>>28785
Да ты заебал со своим хромото, клоун. Говно он, ничего не могущее говно без результатов. Он в прошлом треде жаловался на сердце и это все от его высокого темпа, который его сердечко не держит.
63 1629108
Блять, даже интересно стало насчет этого ЭПО. Подводные камни? Стоит ли перед марафонами упарывать? Зависимость есть? Что будет с братом?
aXSkY.jpg55 Кб, 597x436
64 1629109
>>29106
чего порвался-то на ровном месте?)
65 1629111
>>29109
А зачем форсить болезного, которого и так жизнь обидела? Я понимаю, что это такой толстый троллинг, но когда это повторяется много тредов, то уже надоедает.
66 1629113
>>29108
Повышается вязкость крови, это плохо для сердца, т.к. создает дополнительную нагрузку на него. Известен факт, что в 90-ых некоторых велосипедистов, сидящих на эпо, поднимали по ночам покрутить велотренажер чтобы кровь разогнать.
67 1629119
>>29106
не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!

>>То ЭПО не нравится, то отсутствие результатов.. Выбери уже что-то одно!



Ещё Селуянов писал "сердце не машина". Тут он имел в виду, что пока не "заправишь", оно не поедет. Именно в этом констексте надо понимать продолжение цитаты: "его достаточно просто необратимо испортить "неправильными" тренировками". То есть, "рвать" насухую очень вредно, т.к. отсутствие прогресса заставляет постоянно "увеличивать обороты". Не знающие этого маленького "секрета" тренера советской школы утверждают, что "Селуянов не работает", что в корне неверно. Для любых препаратов "спортивного" действия важно не максимальное усилие на тренировках, не веса и подходы, а время нахождения мышцы под нагрузкой - об этом знает любой профессиональные бодибилдер. Этим объясняются рекомедации Селуянова "трусить" как можно дольше, до 8-12 часов в сутки, всё свободное время от сна и еды.
68 1629123
>>29119

> не устраивают чужие результаты - демонстрируй свои!


Покажи свои результаты с забегов? Их никто никогда не видел, а значит ты не имеешь права так говорить.
69 1629128
>>29123
Твоих тоже никто никогда не видел.
1172721613403613173682488139414203040935135n.jpg79 Кб, 1080x1080
70 1629144
>>29092
>>29092
Плохо ли это?
Зашкваренных пидорашек не выпускают из петушиного угла и брезгливо смотрят как на чумных уродов в любой компании белых людей.
Лично я вполне доволен.
71 1629146
Макс, как оно, Макс?
https://www.youtube.com/watch?v=XsilSboNdPU
72 1629147
>>29048
сейчас как раз примерно это и происходит. Но уже подзаебало, дропаю бег и собираюсь лечить. Вопрос в чем - это лечится вообще?
эпошка.png793 Кб, 893x629
73 1629148
>>29102

>микродозы ЭПО



Проснись, ты серешь.
"Микродозы" не работают уже года два минимум.
Длительность выведения теперь больше чувствительности теста, отсюда кстати и флажки посыпались пачками, ты поставился, еще не прошло 2 дня, а тебе звонит офицер - тебе 100% пизда, но ты съебываешь и просто получаешь флажок.
15696796773100.png1,7 Мб, 1197x894
74 1629150
>>29147

>это лечится вообще?



Я ебу? Бегаю через боль итб + ахилл + фасциит уже два года и игнорю это.
75 1629165
>>29150
тебе не страшно развалиться на части лет в 40? Ходить не сможешь такими темпами
76 1629182
>>29119
Сколько олимпийских чемпионов подготовил серуянов, сколько рекордсменов?
77 1629192
>>29010

>Дроздов


Самый охуевший пидарас.
78 1629193
>>29182
Нурибят, ну это другое, тут пынемать надо!
https://m-ivanov.com/2016/10/netradicionnyj-podxod-k-podgotovke-k-marafonskoj-distancii-s-rezultatom-234-v-moskve/

В кратце, чтобы не читать всё интервью

>на классической подготовке бежит 2:34


>переходит на методику серуянова и год занимается дрочкой в стакан


>в 2017 бежит ММ за 2:58


https://probeg.org/result/1842020/
79 1629194
>>29010
Норм, братишка сечет всю тему.
80 1629221
>>29119
Разобрал детально тобою написанное: https://youtu.be/Gfzl9v7I6B4
81 1629236
>>29221
Пиздец, как же разъебывает, аж отдельная группа в ВК и канал на Ютьюбе, чтобы провести шершавым Селуяну и его сектантам. Одобрямс
82 1629298
Слышите чё, уебаны, пиздуйте в /sp/ обсуждайте вот эту всю околоспортивную хуету.

Тут люди бегают, а не болеют за всяких полупокеров с дивана как вы.
Понимаете разницу?
83 1629300
>>29298
Тогда и жиротред в сп переселяй, ведь тамошние свины не в реальности худеют, а в фантазиях.
IMG1308.webm3,8 Мб, webm,
1280x720, 0:07
84 1629330
85 1629349
>>29298

>Тут люди бегают


>7:00\км пульс 170


>Понимаете разницу?


ПЫНЕМАЕМ!

Нахуй сходи
пыня бежит.jpeg76 Кб, 800x450
86 1629351
Похоже больше не увидим Пыню на Московских паркранах...
87 1629363
>>29351
А я собирался бежать 10к из часа с ним(((
bY7wrcwC0Kk.jpg236 Кб, 594x1030
88 1629365
>>29351

>Пыню на Московских паркранах


Но ведь там уже давно есть наш боец, Пыня идентичный натуральному неочковоревущий
89 1629366
>>29330
ебать клоун, пошел нахуй
90 1629379
Хочу отметить, что тред без растянутых рож стал скучнее.
BAVB3EsYKSo.jpg296 Кб, 800x800
91 1629385
>>29379
УШЛА ЭПОХА!
92 1629395
>>29351
Всё, псина пришла к успеху - эвакуировали зарубеж.
93 1629403
>>29379
Фаранто выдавили как дешевку, трубка не бегает, кому рожи постить?
94 1629429
Чем гемоглобин повышаете? Кроме очевидных микродоз ЭПО?
95 1629430
>>29148
Это как Киселёв перед подскастом бег вреден получил флажок и даже не стал нормально объяснять, почему?
96 1629433
>>29430
Именно. Очередные "ррряяя, ну так бывает посоны, уехал и внезапно допинг-офицеры". А сам в это время бегом под капельницу чиститься. Пока придумывают тесты и способы обнаружения маркеров и отклонений в паспортах крови, докторы Феррари и Родченковы хуярят в 10 раз больше методик введения, выведения и чистки следов
https://www.youtube.com/watch?v=eXfp859pcM0
1177837841717052811246223142871440918859919n.jpg138 Кб, 1080x684
97 1629441
>>29430
Это другое.
kingcheserek1088633969881368782828278010814331990386265n.mp44,5 Мб, mp4,
640x640, 0:24
98 1629445
>>29441
Что меня удивило он даже почти не вспотел и не запыхался в конце.
Как-будто ну не рекавери, но типа темповик сбегал, вообще без напряга.

Я когда бегу 5к (да и вообще все, что быстрее АнП), то у меня дыхание такое, что люди метрах в 20 оборачиваются и уступают дорогу, а когда добегаю, то падаю и из носа и глаз начинет вытекать лактат.
99 1629447
>>29445
Меня бы, за такие прыжки как в видео, обоссали в треде как неумеющего в технику бега.
100 1629464
>>29447
Он альфа, ему можно, а тебя в любом случае обоссут.
FGjjGqzsuF0.jpg95 Кб, 604x400
101 1629469
>>29351
На ноге поставят, еще лучше будет, других ведь восстановили. Это же не парашка с грязными туалетами.
1090125438708701333226903363297639230704371n.mp46,2 Мб, mp4,
640x800, 0:21
102 1629492
>>29447
Может это из-за слоумо, оверстрайда нет, вертикальные колебания не большие, в чем проблема?
103 1629497
>>29068
Непонятно ему блядь.
Сходи на стадион и поебошь там нормально, ну скажем 8*1000 на МПК, отдых 60% по времени. И замерь скорость этого отдыха или трусцы, которой ты со стадиона будешь возвращаться. А потом пизди тут.
104 1629508
>>28873
Откуда это?
15633575662470.jpg293 Кб, 1169x1510
105 1629510
>>29497
ваше мнение очень важно, вещайте исчо!
i.jpg28 Кб, 640x245
106 1629522
>>28873
проверка закончилась, ебли как последний раз) Я люблю пожёсче, поэтому постоянно дерзил и говорил, что "сосать не буду". Вероятно, придётся подклеивать капитошки - если лишат премии)) Возможно, ожидали халявных картошки, яблок и грибов.. а может, просто не похмелили.. За август пробежал всего 42км! - было некогда!!! Теперь можно снова (потихоньку) возобновлять пробежки.
107 1629528
>>29522

>За август пробежал всего 42км


Какой же Хромото марафонец, любо дорого!
108 1629570
>>29508
Темповик жирного велосипедиста
109 1629578
Парни, можно где-то заказать кучу кроссовок Brooks и Hoka One One разных размеров, чтобы выбрать подходящий и бесплатно отправить остальные обратно, типа wildberries, lamoda, asos?
110 1629618
>>29578
На блямоде и смотри, только бруксов там нема.
Screenshot20200903-211549.png91 Кб, 480x960
111 1629621
Блять, заебали глюки GPS, как фиксить?
Adjustments.plist.jpg478 Кб, 1600x1200
112 1629623
>>29578
Город и модели скажи, дебич.
В Мск можно просто пойти в какой-нибудь ранлаб/спорт-марафон все померить, а потом с покерфейсом заказать с 40% скидкой.

КУЧУ КРОССОВОК заказать нигде нельзя, т.к. если у тебя не высокий процент выкупа, то будет лимит на бесплатную доставку, - сделано специально из-за таких пидоров как ты.
113 1629624
>>29621
Свергать Пыню, чтобы не глушил gps, очевидно же
114 1629628
>>29621
Тебе не поможет, ты встряхнул свой мозг бегом и не указал в чём глючный GPS.
115 1629630
>>29628
Ну я бежал ровно по дорожке, которая на карте отмечена пунктиром, а показывает, будто я петлял зигзагами, да еще и по воде бегал, как исус. Че-то слышал, можно откалибровать сигнал и будет норм показывать, но такой функции в телефоне не нашел.
116 1629639
>>29630
С телефонами тебе в /mobi
shopping.png201 Кб, 1000x1000
117 1629640
Ищу датчик шагомера+ отслеживание сна потоньше и покомпактнее. Таблетку типа пикрил, может и с креплением на ногу.
Прост мини замену mi band 2. Хватит экрана смартфона, чтоб статистику поглядывать.
118 1629642
>>29639
Ну здесь же наверняка не я один с этим сталкивался, вот и спросил именно сюда.
119 1629645
>>29618
Хока тоже кончилась, поэтому и спрашиваю.

>>29623
Естественно не Москва. Глицерин, клифтон и ринкон, впрочем, какая разница.
Везде можно, если я покупаю все пары и потом возвращаю в течении 2 недель, дурачок.
dsfsdf.webm2,4 Мб, webm,
1080x1920, 0:10
120 1629647
>>29366
вот еще спринт есть. у меня 60 метров около 7.0-7.5 выходит
121 1629653
>>29645
Только нужно будет предоплату сделать, а потом 2 недели ждать возврата на карту.
А будешь так дохуя возвращать вообще заблочат нахуй.

Глицерин в триал-спорте, хока - зафоршенное оверпрайснутон говнище, есть в спорт-марафоне, естественно за оверпрайс без скидок и в Спортмастере иногда(там хоть с бонусами наебизнес можно устроить).
122 1629654
>>29647
Сбоку снимать надо.
Ещё одно вертикальное видео - бан в треде.
123 1629659
>>29653
Дохуя они заблочат.

Спасибо, это я и так сам нашел. Купил Брукс своего обычного размера в триале, но чувствую, что жмет и в длину и в ширину немного, а при беге вообще большой палец можно повредить. Поэтому и хочу заказать ещё 3 размера, померить и не разориться с отправкой обратно.
image.png1,2 Мб, 1208x633
124 1629661
Гайс, собираюсь идти в тренажорОЧКУ. Хочу там начать бегать на беговой дорожке. Что необходимо купить? Есть гайды? Сколько стоят нормальные беговые кроссовки?
125 1629662
>>29659
Быдло не может в правило большого пальца.
Сколько стопа в мм?
sage 126 1629665
>>29661
не имеет отношения к тематике треда, послан нахуй и обоссан
127 1629667
>>29647
Зря ты лицо здесь показываешь, ой зряя. Тут есть больные, которые найдут твои фото и будут форсить и писать гадости.
128 1629669
>>29661

>Сколько стоят нормальные беговые кроссовки?


$100-150 фуллпрайс + скидки до 50-75%
P2Ht6HIkoBY-150x150.jpg5 Кб, 150x150
129 1629674
>>29667
Серьезным и успешным господам нечего бояться.
130 1629688
>>29674
А тем временем Макс уже всем всё доказал. А ты - хуй.
131 1629690
>>29642
у меня такая проблема. Как я понял, такое связано с тем, что на некоторых участках траблы с интернет-соединением поэтому гпс начинает буянить, сам рисовать как и куда ты бежишь. У меня такая же история - бегаю по одной и той же трассе и в определённых местах почему-то дропается интернет и на картах творится адъ и израиль.
132 1629712
>>29688
Макс молодец!
133 1629714
>>29662
28.5 см
134 1629727
>>29690
Причем тут вообще интернет?
Для длинных прямых линий вижу всего два варианта:
1) Приложение, которым пользуешься, ушло в слип-мод/энергосбережение/ещекакойнибудь режим свойственный китайским смартфонам и по какой-то причине и перестало принимать данные жпс.
2) Потеря приема самого жпс-сигнала антенной и переход на ориентирование по сотовым вышкам.
135 1629728
>>29647

>у меня 60 метров около 7.0-7.5


1. На видео нет 60метров.
2. Между 7.0 и 7.5 охуенная разница
3. Ты не бежишь и 7.5
4. Хотя бежал отрезок неплохо, да.
136 1629730
>>29714

>28.5 см


Это 44,5 eur\10,5 us\9,5 uk
Заказывай этот размер, он тебе подойдет. Не слушай гей-пропаганду про большой палец и +2 размера "на всякий случай".
137 1629739
>>29730
Чот хуйня. Стопа 28,5-29, меньше us 12 ничего не налазит
138 1629743
>>29739
Это потому, что у самого производителя надо размерную сетку смотреть. Таблицы, кои присутствуют в интернете могут врать.
139 1629759
>>29730
Чувак, ты думаешь я никогда в жизни обувь не покупал? мне 11US глицерин жмёт нахуй.
140 1629761
>>29690
У меня недавно вообще джпс обезумел и за 10 минут показал 10 пробеганных километров лол, причем и на Страве, и на Ми-фит (я их оба всегда включаю). Маршрут нарисовало хуй знает какой через пол-города. Причем раньше
на том отрезке маршрута никогда такого не было, жилой квартал, а не парковые ебеня. Выключил оба приложения и включил заново - после этого одумались и показали корректный маршрут.
141 1629765
>>29739
>>29759
Гоблины нахуй.
142 1629773
Здарова аноны

Очень много инфы в гугле на первых страницах по запросу "пульсовые зоны" - типа лёгкая, жиросжигающая, аэробная, анаэробная и тд и все оно рассчитывается как % от макс. чсс.

В звкрепе в данном треде самое близкое на эту тему - расчет "целевой зоны" с исп. частоты покоя.

Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?

Сам толстяк-энтузиаст, отбегал прогу на 5 км (~24:00). Попробовал бегать на 60 % от макс. чсс - как итог темп все снижается и снижается (как и вес, но это скорее результат диеты и спортзала)
143 1629776
>>29773

>Так вот, про пульсовые зоны (из гугла) - это хунйя придуманная маркетологами?


Если коротко, то нет.
144 1629780
>>29776

Бля, и че лучше делать? Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?

Вопрос тогда, что мне даст второе?
145 1629784
>>29780
Можешь сказать, какой у толстяка пульс при темпе быстрее 5 мин/км?
146 1629789
>>29780

>Продолжать для цели похудения плестись, как полудохлая черепаха, или бегать в целевой зоне?


А чередовать не?
Screenshot20200904120514com.xiaomi.hm.health.jpg253 Кб, 1080x2280
147 1629794
>>29784
Тут пишет средний 166, но по ощущениям - хочется блевануть кишками. Или это норм и так и должно быть?
148 1629796
>>29789

А с какой периодичностью чередовать? У меня сейчас 3 забега в неделю - просто быстрый/медленный? К тому же все по утрам, на голодный желудок. Вообще, если бегать не медленно, то наверно не стоит при этом голодать?
149 1629797
>>29794
Все так.
Бегать нужно до приятного жжения в груди.
150 1629806
>>29796
Блять, ну почитай книгу " Бег по правилу 80/20", или там тренера персонального себе найди, тут никто тебе 100% правильного совета не даст, каждый занимается по-своему и тебе будет именно свое навязывать, а тебе оно, возможно, не подойдет.
151 1629809
>>29796
Делаешь 2 тяжёлые тренировки в неделю. Одна тяжелая объёмом, вторая интенсивностью. А там, как получится, вставляй лёгкие, сколько время и желание позволит. Этого будет достаточно для нормального прогресса и похудения. Прогресс будет только от стрессовых тренировок, лёгкие бега только добавляют рост тренированностям при использовании тяжёлых, но сами по себе эффективны только для совсем начинающих .
152 1629810
>>29796

>меня сейчас 3 забега в неделю



Почему не бегаешь каждый день? Хотя бы 100 км/нед - это всего 15-16 км в день.
153 1629812
>>29810
Ну так зал же ещё
154 1629813
>>29809

>Прогресс будет только от стрессовых тренировок


Хромото все правильно делает значит.
155 1629831
>>29794
если ты жирный и ты так бегаешь без особой подготовки, то у тебя талант, завидую
156 1629832
>>29759
28.5 - это 12 US для бега, 11.5 для ходьбы.
Не слушай даунов с отпавшими ногтями после каждого марафона и синюшными мозолистыми пальцами.
157 1629840
>>29832
Поддвачну джентельмена, разок проебался с размером обуви, на длительной угандошил три ногтя - почернели, частично отвалились. Не рекомендую.
158 1629843
>>29831
Ну к слову, программа на 2,5 месяца, но чтоб до конца дойти таки понадобилась пара лет (с перерывами)
159 1629852
>>29832
Но при этом у меня reebok floatride energy 11US очень комфортно сидит и нигде не давит вообще.
В Адидас и Эсикс вообще не смог бы бегать, в длину нормально, но пиздец узкие.
160 1629862
>>29621
Все-таки бампну вопрос.
161 1629872
>>29862
Ещё раз, сходи в моби-раздел и не забудь указать, что за телефон у тебя глючит. Всеж мозги перетрёс своим бегом.
162 1629879
>>29832
Застрели себя NAHOOY с такими эдвайсами. 12 размер на 28,5 см! Пиздос.
163 1629882
>>29872

>Всеж мозги перетрёс своим бегом.


Мне очень жаль за твои мозги, сочувствую.
164 1629892
>>29879

>12 размер на 28,5 см



Все правильно.
Тупые пидерашки не понимают, что на этикетке размер стельки в ММ, а не размер СТОПЫ и годами бегают в гандонах на ногах со скрюченными пальцами.
А в найки понимают.
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
165 1629928
>>29892

>Нике


>Беговая обувь

166 1629938
Как подебить медвежью болезнь перед отвественным забегом?
В день щабега начинаю сраться прям с утра, по несколько раз
Из-за этой хуйни не ем еще с обеда прошлого дня, иначе пиздец. Как следствие под конец марафона плющит от слабости и голода. Но на ходу гели есть вообще нелья, сразу в кусты тянет, только пить норм.
Думал, что от большего напряга, на тренировках же медленнее бегаю, но хуй там. Быстрый тестовый марафон в одного с полным желудком и никаких проблем. Тоесть психологическая хуйня.
15692467008380.jpg71 Кб, 640x480
167 1629939
>>29938
ИВАН когда вернешь Фаранто, тогда и перестанешь обсираться, это тебе его проклятие!
168 1629942
>>29938
Принять крепительное?
bob.mp42,7 Мб, mp4,
640x640, 0:17
169 1629950
>>29938
Ты что ньюфаг, все бегуны знают.
99.99999999999999999% бегоэлиты использует лоперамид.

элита
170 1629952
>>29938
Надеваешь памперсы для взрослых, и можешь срать спокойно прям на бегу.
171 1629966
>>29938

>Быстрый тестовый марафон в одного


страву или не было
IMG1315.mp411,9 Мб, mp4,
480x360, 2:55
172 1630021
>>29654
Тут видео старое, бегу 1км(первый в серо-желтй майке), после 7 месяцев тренировок. Десять лет назад занимался 1 год легкой атлетикой, потом дропнул и сейчас опять начал и вроде за 3 месяца вернул форму почти такую же, как и была на пике выхода.
Вес такой же сейчас, как и на видео, техника должна быть такой же. Кстати, нам тренера вообще про технику ничего не говорили, просто беги, как можешь, только время говорили, на какое бежать нужно. Даже не знал, что некоторые задрачивают технику, так думал, что бег - ествественное движение и организм приспосабливается под физиологические особенности.
173 1630022
>>30021
В серо-красной, фикс
174 1630044
>>30021
вот скажи ты инвалид на голову или что? Как по твоим видосам можно оценинть технику, ты сам в своей голове не можешь задать этот вопрос, имбецил?
>>29950 >>29492 >>29445
Вот тут пример ракурса и качества, где что то можно оценить.
Просто в ахуе, вроде очевидные вещи же
175 1630057
>>30021
Gspd, настоящий беговик в тхреаде, наконец-то. Ублюдков с шоссе пора выдавливать nahooy.
176 1630066
Почему я могу пробежать без запар 10 км за 45-50 минут, но умираю от медленных 8 км за 60 минут? Как это работает, как это чинить?
sage 177 1630071
>>30066
кто то пиздабол, как лечить - к психологу мб
хромото.jpg432 Кб, 1799x1734
178 1630076
МНОГИЕ СПРАШИВАЮТ "WHO IS MISTER HROMOTO?". ОНИ НЕ ЗНАЮТ, НЕ ПОНИМАЮТ ИЛИ НЕ ХОТЯТ ПОНЯТЬ, ЧТО ГРАФ - ЭТО СЛЕДУЮЩАЯ СТУПЕНЬ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА. СТУПЕНЬ, ПОЗНАВШАЯ СУТЬ БЕСЦЕЛЬНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ. ВСЕ ТВОИ СТРАХИ, ОГРАНИЧЕНИЯ, ДОСТИЖЕНИЯ - ВСЁ ЭТО ИЛЛЮЗИИ В ТВОЁМ ВОСПАЛЕННОМ МОЗГУ, МОЗГУ, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДРОЧКИ ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЯ И ПРЕВОЗМОГАТЕЛЬСТВА. ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПРОСТО РАССЛАБИТЬСЯ И ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ ВДОХОМ И ВЫДОХОМ, ПОЛУЧАЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ КАЖДОЙ ПРОБЕЖКИ. НЕТ, ТЫ СТАВИШЬ ПЕРЕД СОБОЙ "ВЕЛИКИЕ" ЦЕЛИ - ДЕСЯТКА ИЗ 40, МАРАФОН ИЗ 3Х. ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО ЭТИ СМЕХОТВОРНЫЕ ЦИФРЫ ИМЕЮТ КАКОЕ-ТО ЗНАЧЕНИЕ? ТЫ ЧТО, НАДЕЕШЬСЯ ВПИСАТЬ СВОЁ ИМЯ В ИСТОРИЮ, ЧТОБЫ ПОТОМКИ ПОТОМ ГОВОРИЛИ "А ТВОЙ ДЕД БЫЛ ХОРОШ, В СВОЕ ВРЕМЯ ЗАНЯЛ 178 МЕСТО НА МОСКОВСКОМ МАРАФОНЕ, ВОТ ПРОТОКОЛ!".
КАК ЖЕ ТЫ СМЕШОН И НИЧТОЖЕН. Я ХАРКАЮ ТЕБЕ В ЛИЦО И ВЫХОЖУ НА ОЧЕРЕДНУЮ ПРОБЕЖКУ НА ПАНО
179 1630077
>>29832
Опять ты вылез, шизик, потеряйся нах отсюда. Никто не берет себе лапти на 2 см больше стопы. Общеизвестный и рекомендуемый запас - это +5 мм.
180 1630081
>>30076
Ебать ты в него влюбленный, пососи ему хуй что ли.
182 1630089
>>30076
Дрочите без пяти лет пенсионера.
4:11 /км (6,1 км/25:40)
А он десятку из 40 вытягивает ради троллей.
10242561027321879370620975801861432247109493n.jpg230 Кб, 1080x1254
183 1630097
>>30077

>ПУК


>Никто не берет себе лапти на 2 см


Считать научись.

>Общеизвестный и рекомендуемый


Известный кому? Лошку петушку, который ни разу длительной не нюхал?

Рекомендациями найка тебе уже провели по губам выше в треде.

Первая же ссылка в гугле: https://www.runningxpert.com/en/inspiration/running-shoe-size-guide

>You measure your foot length to 25.6 cm


>25.6 cm + 1.5 cm = 27.1 cm.


>Thus, you must choose a running shoe with a CM measurement of = 27.

184 1630101
>>30089
Да нахуй вы ему нужны. Он и так лучше многих бегает, на десятке один из самых лучших в треде, а 1 км и вовсе лучше всех бегает. Просто местным поехавшим шизикам 100 км неделя завидно вот и поливают хромото говном, но ему то похуй, продолжает бегать на зависть остальным.
ыек.jpg57 Кб, 789x969
185 1630102
>>30101
У него там особо и не разбежишься.
186 1630104
>>30097
Ты ебанутый, тебе лично например Ваня писал, что считает твои посты толстотой, а сам он никогда не покупал настолько большие кроссовки.

> Считать научись.


Ты же сам орешь про большой палец, а он в ширину сантиметра 2 будет, не меньше.
Я считаю, ты специально новичков сбиваешь с толку, советуя им такую дичь, чтобы они натерли мозоли в больших кроссовках и дропнули бег.
То что несколько отбитых советуют так подбирать обувь, это ничего не значит, мало ли долбоебов в инете. Я тебе в прошлые разы кучу ссылок давал как выбирать кроссовки, не буду же я по 10 раз повторять дебилу. У Парнякова, Ручникова, других разных спортсменов или тренеров есть масса видео насчет этого и все они советуют на 5 мм или 1/2 размера больше, а не твою чушь про большой палец.
187 1630106
>>30101
42 минуты это далеко не самое лучшее время, хватит уже толстить. Из стравы только человек 5 лучше бегает, а в треде так все 10 будет. Ну и с 1 км такая же жирнота, можно даже не комментировать тот скрин из стравы (который ты постоянно тащишь сюда) с его тренировки с разным временем на отрезках по 1 км в рамках одной тренировки, это хуйня, а не пруф. Сколько там погрешность gps на его пульте? До 50 метров может быть, а это плюс-минус как минимум 7 секунд, что для относительно короткой дистанции в 1 км довольно много. Пока по стадиону 2.5 круга не пробежит на время, может идти нахуй с его 1км и тебя прихватить. А тебе я напомню, что он сам в треде писал, что его лучший результат на 1 км - это 3.14.
188 1630107
>>30081
>>30082
>>30089
Как же рвутся хейтерки Великолепного Графа, любо дорого наблюдать такое!
189 1630121
>>30104

>тебе лично например Ваня писал


>он никогда не покупал



Ну всё, шах и мат, Ваня писал, расходимся. Какой же ты жалкий.

>Ты же сам орешь


Я написал человеку "на стопу 28.5 12 US" иди гугли, чмоха-фантазер.

>несколько отбитых советуют так подбирать


Найки, каждый второй беговой сайт, весь мир против тебя, уже слышится поступь врага.

Runnersworld достаточно авторитетное издание? Понятно, что не парняков, но все же.

Продолжаем водить шершавым шизику по губам пруфами:
https://www.runnersworld.com/training/a28172274/running-shoe-size/

>Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям Heeluxe


>Компания Грея протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свою продукцию


>Измерьте ноги после пробежки, когда ваши ноги еще больше опухнут


>Наденьте обувь и проверьте на ощупь и подгонку. Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви была примерно на ноготь большого пальца, помня, что ваш самый длинный палец может быть вторым, а не большим пальцем ноги.


>причина, по которой вам нужно дополнительное пространство в пальцах ног, заключается в том, что большая часть обуви предназначена для изгиба при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви


>Если вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму - может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. Это имеет огромное значение.


>Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?


>Около трех четвертей людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую - от половины до двух размеров



В очередной раз слит и вкачан. Продолжать дискуссию с мелкокроссовочным небегающим жизом больше не собираюсь.
IMG20200901202429507.jpg481 Кб, 1280x720
190 1630124
>>30097

>Рекомендациями найка


Ебанутые рекомендации, которые только у Найка есть, все остальные считают как принято. У меня вся, вообще вся обувь — 285/44,5/10,5 и в каких-то моделях те самые ± 5мм. Хуита про +2 размера — это вредительство.
191 1630127
>>30121
Бро, зачем ты отвечаешь зелени? Он тролит тупостью, путая длину стопы с длиной стельки, а ты ему еще пруфы тащишь. Надо больше любить себя и игнорировать эту шелупонь
трейл.jpg22 Кб, 419x480
192 1630129
>>30124

>вся обувь — 285/44,5/10,5



А стопа? Или ты ногу под размер подгоняешь?
193 1630131
>>30129

>А стопа


285мм стопа у меня.
jokerprank1.jpg64 Кб, 1200x630
194 1630134
>>30131
285 стопа и обувь 285.
059.jpg704 Кб, 4000x2250
195 1630135
196 1630139
>>30127
Ты бы не семенил сам себе, клоун.
>>30121
Чмоха, я бегаю более 10 лет и кроссовок сменил за это время больше, чем тебе лет. Какой весь мир, что за маняфантазии обосравшегося дурачка. У разных производителей разные рекомендации и найк тут не авторитет, к тому же он советует всего на 1 см больше, что противоречит твоему правилу большого пальца. Ширина ногтя на большом пальце руки примерно 2 см, как это соответствует твоему реву про найк?
Привел в пример каких-то непонятных чуваков и рад, рррря меня весь мир поддерживает, пиздец ты клоун. Я тебе могу кучу точно таких же сайтов на английском дать, но где пишут про 5 мм.
197 1630149
>>30106
Заебал, отсоси уже хуй своему хромото, нахуя ты его тащишь в каждый тред даун?
198 1630151
>>30149
Я тащу? Ты ебанутый? Это ты этому говори, долбоеб >>30076 >>30101
199 1630156
>>30151
И вновь Граф всех переиграл! У хейтерков френдлифайр пошёл)))
200 1630158
Когда Жопонюх бежит?
201 1630163
Кто бегал в носках injinji, дайте отзывов?
261110noi2.png322 Кб, 560x560
202 1630174
>>30163
Что только не придумают.

Чел, ты гонишь? Носки - это просто тряпка, они никаких преимуществ не дают и переплачивать такие деньги (за которые можно купить кроссовки типа демикс или каленжи) за носки не имеет смысла. Просто запомни, что для бега нужны носки из полиэстера и никакого хлопка, вот и все. А рвутся любые носки вне зависимости от стоимости.
203 1630184
>>30163
Купил этим летом себе по скидкам на рвх, ну норм носки, мозоли между пальцами прошли, но от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают при неудачном подгоне обуви. В общем зависит от целей и задач.
a7d.jpg25 Кб, 304x593
204 1630198
>>30158
Завтра на рекорд бегача! В Пушкине! Дома и стены помогают! Давай, Ванечка, не подведи! Ждём 2:35
205 1630204
>>30198
онлайн отсечки будут?
206 1630214
>>29661
Кроссовки стоят 8-10к рублей.
Беговая дорожка - нахуй. На улицу вышел да побежал.
207 1630225
>>29773
Пульсовые зоны по интенсивности нагрузки - не хуйня.
Но ты туда примешал зачем-то жиросжигающую (это реально как теплое с мягким) - которая уже очевидная хуйня.

>темп все снижается


Беги в начале еще медленнее, до тех пор, пока темп в течение пробежки не будет сохраняться или даже увеличиваться. Переходи с 5км на 10, 5 это слишком уж мало.
208 1630230
После бега еле слышно побаливают колени при ходьбе. При этом во время самого бега боль полностью проходит.

С этим надо что-то делать или забить и само пройдет?
image.png399 Кб, 819x812
209 1630232
>>29667
АХАХАХ ВЫ ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО ОН НУ ТАКОЙ АХАХ ВИДИТЕ ЖЕ НУ
210 1630237
>>29773
Для похудения нет особой разницы откуда ты калории тратишь. Да, доставая их из жиров ты тратишь чуть больше, но доставя их из углей ты тратишь их проще и интенсивнее.
Пульсодроч нужен профессионалам для достижения определенного результата тренировки, 95% треда же, мне в том числе, достаточно перманентного фартлека, ибо простор для развития у нас огромный.
116883003287006809066192982116755694490359n.mp41,1 Мб, mp4,
480x574, 0:21
211 1630239
>>30198

>Ждём 2:35



Но там же не даунхилл 42 км.
НЕ БУДЕТ.
Вот если бы он снял ЛЕГИТИМНЫЙ рекорд бегача в 2:45 было бы УВОЖЕНИЕ.
212 1630250
>>30106
42 минуты отличное время, всего несколько человек в треде бежит лучше Хромото. При этом Хромото бежит так быстро на минимальных объемах 10-20км неделя, а всем остальным для такого же результата понадобились ебические объемы по 100 и больше в неделю. Тут уже даже дурачку вроде тебя должно быть понятно, что тренировки Хромото гораздо лучше, и быстрее приводят к результатам, чем тупое надрачивание объемов.
213 1630259
>>30250
Поехавший пидор, тебя вообще не спрашивали.
214 1630262
>>30163
бывает ношу на повседнев, не бегаю. Опять их сложно в ДС2 найти.
Race-Ultra-Gediminas-9-TREATED.jpg809 Кб, 3888x2163
215 1630284
216 1630285
>>30184

>от мозолей на боку большого пальца или крае подушки стопы не спасают



Мелкоразмерыши должны страдать.
217 1630289
>>30285
За что?
24.5 см
218 1630298
>>30250
Очень толсто, нереально жирно.
219 1630309
Пошел разъеб найкиблядей во все поля.
220 1630311
>>30309
Опять негры бегают за гроши на потеху белым людям.
221 1630315
>>30230
С этим надо отдыхать. Если не смертельно болят - бегать такой же объем, пока организм не адаптируется.
Если заметно - снизить объем, и потом плавненько повышать.
portraitai.com-6.jpg72 Кб, 381x491
222 1630321
>>30198

>Ждём 2:35



Не выбегу 2:40 завтра или в Москве - завяжу с марафонами.
Можете скринить.
223 1630322
>>30198
>>30321
Где смотреть? Будет ли трансляция?
224 1630329
>>30322
netflix
225 1630333
>>30321
Переезжай к нам в Геленжик! Будем нахаляву РедБулл пить да по горам бегать!
image.png306 Кб, 236x495
226 1630342
Какой пульс должен быть на интервалах и фартлеке?
Везде есть разные мнения, кто-то пишет что вплоть до 100%. Т.е. можно не следить?
5358510821468190320643991194459304626804810n.jpg155 Кб, 1080x1080
227 1630345
>>30342
Каких именно интервалах?
Если 5000-МПК и быстрее, то конечно на пульс похуй, долбишь по темпу/времени круга.
228 1630348
ДО СТАРТА

00
дней

15
часов

: 51
минута

: 38
секунд
граф фаранто.jpg6 Кб, 200x200
229 1630352
230 1630374
>>30348
Где будет трансляция?
>>30352
Который Иван? Где можно посмотреть его результаты за последние полгода? Где он тренировался? Где будет забег?
231 1630376
>>30321
Уходит эпоха...
d5d093a0de46fb6daa9d0365d96c9f4e.jpg400 Кб, 1278x1280
232 1630377
233 1630380
>>30377
ЛГБТ забег?
234 1630383
Аноны, кто с мобилой бегает, каким приложением пользуетесь?
235 1630415
>>30383
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
235 1630415
>>30383
Nike Run Club
Есть считывание каденса, но как тут отписывались, у некоторых не работает. Можно соревноваться с друзьями. Виртуальные ачивки за принятые задания. Аудиотренировки показались несколько туповатыми.
Замечал отваливание пульсометра после паузы. Падала пару раз с незачётом тренировок. Большой трафик с сервером.
Пульсометр привязывается из запущенной NRC, а не отдельно через BT.
Музон можно гонять, но не пользуюсь.
Runzi
Программа завяла в 2015 году, но имеет интересные функции измерения импакта/каденса. Есть встроенный метроном. Синхронизируется с несколькими сервисами и просто сохраняет результат в файл.
Из недостатков был неотключамый экран, а он всё-таки кушает аккумулятор. Коучей нет.
RunnerUp
Всё, ну почти, и бесплатно. Есть в F-Droid-е. Вроде бы версии f-droid и GP различаются какими-то проприетарными модулями.
Каденс у меня не заработал. Есть ограничение по пульсовым зонам, которые можно настроить отдельно. Синхронизация и сохранение в файл.
Пульсометр также ищется через саму программу. Нужен голосовой движок. Поставил VocalizerEx2(Milena High).
Ранее в старых версиях были отвалы голосового сопровождения. В текущей версии чутка завышает пройденное расстояние. Возможно поправляется тонкими настройками GPS в самой программе, только туда не лез.
Runkeeper
Есть подстраиваемые тренировки, цели, испытания. Графики нагрузок. Задания. Музыка, Spotify. Друзья.
Подключение пульсометра через мелкий символ сердечка на карте старта.
Вроде имеются дополнительные платные функции, но их не испытывал.
Adidas Running, бывший Runtastik.
Эта жадная, просит кругом денежку в бесплатной версии. Друзья, музыка, тренинги. Русского аудиосопровождения в официальной версии нет.
Metronome app
Кому надо для каденса. Это из F-Droid. Быстро по экранному колесу можно подстроить звук под каденс.
SyncMyTrakers
Синхронизирует аккаунты различных спортивных приложений. Ну чтобы данные тренировок можно было перекидывать из одного в другое. Есть бесплатная и платная версии.
Samsung Health в последней версии огородился, поддерживается только до предпоследней.
236 1630417
>>30415
Спасибо.
237 1630435
>>30415

А мне Decatlon coach нравится. Охуенно наглядная статистика. Бесплатно конеш.
238 1630443
Завтра Айван Позорный на тумбочке, можете скринить.
15993341754331188550091852295698298657385086769925924940n.mp43,6 Мб, mp4,
640x800, 0:15
239 1630454
Пынефлаи ВСЁ!
240 1630492
>>30454
Это шо за три полоски ?
241 1630512
Можно ли заниматься бегом на короткие дистанции а.к.а спринтом совмещая с бегом на длинные? день спринт, день на дистанцию?
242 1630519
>>30512
Серьёзно - нет.
243 1630527
>>30519
А если чередовать более большими промежутками, месяц то месяц это?
244 1630543
>>30527
Бегай как тебе нравится. Все равно элитой не станешь с вероятностью 99.99999999%, даже если въебешь всю жизнь на 180км/неделя, так что не парься.
image.png120 Кб, 445x214
245 1630563
И отсечек в онлайне не будет? :-(((((((((((((((
246 1630581
Ух, бля. За лето улучшил скорость на 5км с 5-40 до 4-50. Ощущаю себя атлантом, да и просто отлично. Ноги не болят. Теперь надо кому, блядь, надо? штурмовать 10км и выбегать из часа.
Спасибо бегачу за информационную поддержку. Быстрых восстановлений вам.
247 1630583
>>30581

>10км и выбегать из часа


Хм, а как ты с 4:50 не выбегаешь 10км из часа? Или не пробовал просто?
248 1630591

>не выбежать из часа


Ех В принципе не то, чтобы неожиданно, ну да ладно.
Две бутылки воды и банан. Не очень круто, когда мусорок у дороги нет, чтоб бутылку нормально выбросить. Болельщиков гораздо меньше, чем обычно, но это, в принципе, логично. Затяжные подъёмы с не таким уж большим, но всё равно ощутимым уклоном. Флаги на марафон в принципе подсказывали расстояние.
Ну и ежегодный Чечун на марафоне, да.
249 1630592
250 1630593
>>30581
По идее с таким темпом ты вполне спокойно из часа должен выбежать, мне в прошлом с примерно таким же на 5 чутка не хватило, чтоб из 50 вылезти.
Screenshot20200906094214.jpg123 Кб, 1080x1089
251 1630594
252 1630595
>>30594
Болеть надо за Зимнухова Ивана?
image.png90 Кб, 1406x531
253 1630596
Я так понимаю, что Ванечка отстал от группы, которая борется за третье место.
254 1630598
>>30596
Отпустил, чтобы в конце добрать! Айван его величайший
255 1630600
>>30598
Он по-моему просто пытается идти ровно на 2:40, полностью забив на места.
256 1630601
01:54:00, лол. Да, вообще ровнёхонько ебашит на 2 40.
257 1630603
>>30601
Что то отрабатывает к Москве. Видимо, на ММ будет ебать Чмоскандера
258 1630604
Пошёл собирать. Ща 5го догонит
image.png98 Кб, 1700x618
259 1630605
Ну сейчас самое интересное - поставит или нет.
260 1630606
Сломался стрим. Ну пиздец.
image.png814 Кб, 533x800
261 1630607
Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив? Для экономии что ли?
262 1630609
>>30607
Чтобы подмышки были открытые.
image.png1,1 Мб, 1065x1065
263 1630610
>>30609
Но их же и с футболками носят
264 1630611
>>30609
Можно еще в чулках бегать вместо шортиков, чтобы яйца и дымоход проветривать.
265 1630612
>>30607

>Зачем бегунам нарукавники, если можно надеть лонгслив


Рукава удобнее, легче, а в лонгсливе жарче.
image.png330 Кб, 583x337
266 1630613
Ну в общем, где-то там под Питером финишировал Ванечка, а мы и время узнать не можем.
267 1630616
КАК СОСЁТСЯ, ЧМОНИ?
Screenshot2020-09-06-13-06-33-548com.android.chrome.jpg294 Кб, 1080x2340
268 1630619
>>30616
Всяко лучше, чем ему в прошлом году, ололо
269 1630620
2:42 Иван Финишировал
270 1630624
>>30619
Говно, ты понимаешь, что я разъебу тебя двумя пальцами?

В личном первенстве сотрудник Самарского юридического института водитель-сотрудник автомобильной службы ОТО, старший сержант внутренней службы Чечун Ю.М. занял I место на дистанции 5000 м.
сковородки.jfif184 Кб, 600x399
271 1630625
>>30624
Псин уже с внутренних сорев приучают к сковородкам, кек
272 1630626
>>30583 >>30593
Не пробовал. По дистанции пока максимум - почти 6, но всю дорогу так или иначе темп проседает. Секунд на 5 за километр. 4-40 >> 5-10. Так что на десятке можно обосраться и доковылять очень медленно.
Хочу довести обычную норму до 5 сначала, потом штурмовать 10. Поначалу при попытках бегать больше, отстегивались ноги на неделю. Так что теперь немного очкую.
Заодно тут сложнее становится с маршрутами - можно попробовать 2-3км бегать в бОльшем темпе, поработать над скоростью. И таки пробить 155чсс, замерить максимум.
пушкин М.png90 Кб, 1860x593
273 1630627
Не, ну Еван наш боец, скоро начнёт сковородки на родине собирать. Вырастили гордость Бегача!
274 1630629
>>30626
Ты беги сразу десятку, начни первые километры с 6:00, сознательно себя замедляя, а где-то к середине дистанции уже "беги как бежится" - почти гарантирую сразу прибежишь примерно 55минут.

В общем, я пока рвал на старте, и замедлялся по дороге, пиздец как мучался с этой ебучей десяткой, даже дропал иногда километре на 7м, а если добегал, то последние километры с темпом уровня 6:30 (пиздец), еле-еле на силе воле выбегая из часа.

А как только пошел от обратного - сначала намеренно занижая темп, а разгоняясь к концу - с первого же раза вообще налегке без напряга въебал за 57 минут.
275 1630632
>>30629

>въебал за 57 минут


>10км


Пиздец, как же низки ожидания к себе у людей итт. Нормальные люди стыдятся говорить вслух, что они бегают, пока 40минут не пробьют на десятке, а тут чмоня радуется, что бабку с палками обогнал. Охлол

https://youtu.be/XjDsILv40XM
15958743571930.jpg4 Кб, 212x207
276 1630633
>>30627
Всю дорогу Гришин Айвана на горбу протащил, а в конце Жопонюх его разъебал, вот же КРЫСА.
277 1630634
>>30632
Нахуй пошел.
278 1630636
>>30616
Это откуда результаты?
15834202589240.jpg90 Кб, 630x721
279 1630638
2:39 > 2:42
ОБЪЕМЫ, СТРАЙД. 20 ЛЕТ. ИТОГИ.
280 1630639
>>30629
Понял-принял, благодарю за мотивацию.
Сейчас вся проблема найти маршрут удобный. Чтобы после обсера около 8 километров не замерзнуть в лесу, а таки тепленьким добраться до дома.
281 1630640
>>30639

>МОТИВАЦИЯ


>ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА


>МОТИВАЦИЯ



А для этого нужна мотивация? Я из магазина с пакетами с такой скоростью иду
282 1630641
>>30639
Я просто по городу бегу, забегая во всякие парки-скверы. Получается половина пути просто вдоль улиц по тротуарам, а половина по паркам или набережной. Если выбегать пораньше народу мало, автомобилей тоже - можно на красный перебегать дорогу. Но пораньше это не позднее 6:30, позже уже всё плохо.
максото.jpeg6 Кб, 186x200
283 1630642
>>30638
СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОКАЖИ ЧМОХА.
2733689018667503600331866661303752369512149n.jpg79 Кб, 720x960
284 1630644
Сейчас был в раздевалке, зашел организатор и сказал, что первым 5 финишерам нужно остаться и сдать мочу допинг-офицеру, Иван оделся за 15 секунд и вышел с вещами быстрым шагом.
Безымянный.png572 Кб, 818x655
285 1630645
>>30642
У меня хотя бы не ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ РОСТ.
1140027056.jpg63 Кб, 1036x588
286 1630649
>>30644
Я так понимаю, Айван теперь получит первый флажок в жопу?
287 1630650
>>30641

>позже уже всё плохо


Люди начинают обращать внимание на твои трясущиеся сисьцы и показывать пальцем на уебана?
288 1630654
>>30641
Хех. Тут горорд - это 2км. Вместе с парками и скверами. Так что гоняю по трассе за полночь. Обмазался светоотражающими лентами и все равно временами пугаюсь. Внутри же светофор на светофоре и в это время катаются нетрезвые кутежники, ну этот город нахой.
289 1630655
>>30650
Нет, на дорогах становится много автомобилей, и приходится дожидаться зеленого сигнала светофора.
А ты нахуй иди, бегун диванный.
290 1630656
>>30654
Ну штош, это удел чмох прятаться по углам и бегать в темноте от хозяев жизни. Терпи
291 1630657
>>30644
Ой-вей. Тестируют только победителей?
Так понимаю, это все от нехватки бабла. А если перед забегом всем вместе нассать в большое ведро, макнуть в него один тест? Покажет что - "извините, переносим на 4 недели". Комьюнити само устроит охоту на ведьм, лол.
292 1630659
Пацаны худел с 96 до 81 сейчас собираюсь худеть до 70 . Так вот сначала катался на велики, хуярил по 30 км каждый день. Сейчас бегаю и за два месяца я хуй его знает, но смог пробежать час, без передышки и на довольно высоком темпе как для меня. Круги я не считал, но где-то километр за 4 с чем-то минут. В детстве я бегал быстрее всех, но в 12 купили компьютер. Я какой-то генетический монстр или у всех так? Просто худой товарищ 20 минут еле пробегает трусцой хотя тренируется уже месяц.
293 1630660
>>30659

>не считал


>где-то


>с чем-то


Выясни точно. А так да, монстр, если всё правда.
294 1630661
>>30660
Ок, найк ранинг не пиздит?
граф.jpg19 Кб, 450x450
295 1630662
>>30659

>ГЕНЕТИЧЕСКИЙ МОНСТР

296 1630663
>>30659
то есть получается десятку где-то за 45 кладешь? с нуля?
297 1630664
>>30661
Пиздеж зависит от устройства, а не от приложения. У средних смартфонов ~20к рублей с этим всё нормально.
У меня run keeper еще старый асиксовский, всё нормально, кроме "шпилек" - если бежишь по дорожке, разворачиваешься и обратно - вот в этом месте разворота приложение слишком сглаживает трек и подвирает. Время-то оно объективное, а расстояние преуменьшается приложением. Чтобы избежать такого стараюсь составлять маршруты, чтобы был один большой круг.
298 1630665
>>30663
Да чувак, может я тоже себе это придумал и не заметно снижаю темп. Но 4 круга по 250 метров я за 4 с чем-то пробегал это я помню. И по ощущением темп я не меняю. Пруфов нихуя пока нет. Я сам пока в ахуи что могу бегать больше чем 5 минут.
140487.jpg87 Кб, 1100x600
299 1630668
В связи с 4 местом Роскошного Ивана в Пушкине и очередному суб3 в копилку Бегача, предлагаю травить и выдавливать жиробасов и неосиляторов дисяткаизчаса итт 24\7. Кто соглы?
15827232763910.png56 Кб, 512x512
300 1630669
>>30657

>Тестируют только победителей?


>Так понимаю, это все от нехватки бабла.



На нью-йоркском марафоне все 50000 тестировали, деньги не проблема.
2.jpg56 Кб, 723x627
301 1630670
>>30668

Они сами выдавятся после первой же травмы, которая скоро их всех настигнет.
302 1630671
>>30668
Откуда выдавливать, из страва-шалашика или треда? И с какой периодичностью пересдавать зачёт?
303 1630672
>>30670
Когда "скоро"?
304 1630674
>>30627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
305 1630675
>>30627
В моей таблице какой-то Щербина вылез выше Зимнухова, отжав 2-е место.
306 1630677
>>30669

>2016


>Глава ВФЛА: стоимость одного допинг-теста российского легкоатлета составит 600 евро


Бля. Быстрое гугление цены теста выдало только какую-то политическую истерику.
Ну так хули? Платишь за забег, номерок и всякий мерч - цена теста сильно не повлияет, я думаю. Так что да, проблема не в деньгах.
>>30670
Те кто не восстановился, остановились еще весной. Мы тут надолго. Не нравится - тебя ждут в спортаче.
307 1630679
>>30677

>Мы тут надолго.


Год назад - первая попытка побежать, выплюнул легкие через 200 метров.
Сейчас - финишировал ПМ.

План на следующий год: ПМ за 1:40 (на марафоны идти не планирую).

Так что наш диванный критик может визжать сколько угодно, мы, новички, не остановимся.

И да, десятка из часа очень годная первая цель для начинающего, что бы тут ни кукарекали всякие шизики.
detail167701e1de30a7e3bac08f60e38fe339.jpg62 Кб, 600x400
308 1630683
>>30677

>Мы тут надолго


>Сейчас - финишировал ПМ


>План на следующий год: ПМ за 1:40


>мы, новички, не остановимся



Через год - тендинит ахилла\пизда крестам - выбирай, что больше нравится. Все эти амбиции экс-жиранов\диванов так и заканчиваются. Они не учитывают закон убывающей полезности и продолжают наращивать темп\объем, пока логически не доходят до травм. Удачи, кукаретики марафонные
309 1630685
>>30683
Так что делать? Не бегать, а делать как ты: сидеть кукарекать в треде? И тогда станешь охуенным бегуном без тендинита, просто не бегая?
310 1630690
Наконец-то Айван Даунхильный легитимно обновил рекорд.
2:42 - Новая эпоха в истории треда.
311 1630724
>>30677
>>30685
А с каким временем финишировал то?
312 1630733
>>30724
Чуть больше 2х часов.
Можно сказать что 2.1 десятки - каждую выбежал из часа.
313 1630741
>>30596
Первые двое сразу убежали, к концу первого круга их уже видно не было. Первые 15 бежали вчетвером с Лехой и двумя парнями, которых я не знаю. Ещё там был Михаил, фронтраннер асикс, но он ещё до конца 1 круга чего-то отвалился. Меняемся местами, по очереди драфтим, все по-людски. Вдруг на 15 км ребята начинают прибавлять. У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол. Я посмотрел, какой темп они задают, и решил не вестись и отпустить: раскатывать рано, если переоценивают себя - потом догоню, а если это их темп, то сегодня я им не конкурент. Так что следующие 20 км бежал один, но было не скучно, так как вскоре начал обгонять на круг более медленных марафонцев
, а они все хлопают и подбадривают, когда мимо пробегаешь. Тут ещё дождь пошёл, а моя любимая синяя майка, когда сильно мокнет, провисает под собственным весом, и соски торчат наружу, а в левое плечо то ли слепень укусил в лесу, то ли прыщик содрал, но в общем кровь текла. Наверное, видок у меня был, что надо, заметный. Под конец 4 круга догнал Лёху, обошёл, уже видел впереди следующего. Но потом самое трудное место трассы, подъем к Египетским воротам против сильного ветра, который после дождя поднялся, на первых 3 кругах не было. 39 км, осторожничать поздно, Гришин на хвосте висит, и хотя всю дистанцию шёл комфортно, тут резко оставил все резервы. После разворота бы притопить, а мне хочется забить на всё хуй и дойти пешком. Парень в футболке time4run без номера пристраивается и бежит рядом, благодаря ему я не падаю и добегаю. Четвертый мне всего полминуты привез, третий пока не видел. Лёху и Михаила я опередил, пробежал на 2 минуты быстрее, чем ожидал, так что план выполнен, хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал.

Марафон, надо сказать, охуенный. Трасса не без особенностей, но быстрая. Вокруг красиво - дворцы, потом оес. В стремном углу, где мойки и автосервисы, бежишь вниз с холма, так что там всё равно приятно. Думаю, в 2021 снова побегу.
314 1630745
>>30733
Имхо не взлетит план,с больше 6 минут до 4.44 на дистанции 21.1 будет сложновато сделать,если на релаксе тренироваться,не упарываться
315 1630771
>>30745
Ну. Если на 1:40 не взлетит, то на 1:50-то уж точно взлетит. А 1:40 оставлю на 2022й год.
316 1630775
>>30771
Смелее паринь, не слушай местных улиток, ставь цель на 1:35 и пробежишь на 1:40 на изичах. А будешь целится на 1:50 так и и пробежишь.
317 1630800
>>30775
Лол,а если я поставлю цель на 1.05 я за сколько пробегу?
318 1630803
>>30800
1:05 совсем другая история. А 1:40 реально сделать за год
319 1630826
>>30741

>меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь, мол.


>Под конец 4 круга догнал Лёху



Какой же все таки стрид великий.
2020 искусственный интеллект переигрывает, поверивших в себя кожаных наглецов как дешевок.
IMG20200807144447.jpg575 Кб, 1080x1629
320 1630830
>>30741

>бежишь вниз с холма приятно



Кто бы сомневался.
321 1630837
>>30830
сколько чечун весит?непохож на типичного дохлого марафонца
971020899430684061412963428958744162510527n.jpg180 Кб, 921x1104
322 1630849
>>30837
Сколько может весить человек во взгляде которого железо, в осанке сталь, а вместо кожи свинец?
323 1630855
>>30849
гугл говорит 62кг
1097090812886523959139934210024966525543423n.jpg297 Кб, 1080x1080
324 1630869
>>30855

Бегунов больше 70 кг не бывает.
Все что больше - жалкие косплееры-улитки.
325 1630871
>>30837
>>30849

>непохож на типичного дохлого марафонца


Что блять? Ты фото видел? Он как будто немцев из бухенвальда убегает
326 1630875
>>30775
Я буду репортить. Сейчас план за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю. Все 6 тренировок трусить на темпе 6:00.

Потом одну из этих десяток сделаю длительной (15км или 17).
Потом еще одну легкую превращу в темповую 10ку.
А потом еще одну легкую - в интервальную 10ку.

К весне хочу чтобы в течение недели было 3 напряженных тренировки, и 3 - трусение десятки. Общим объемом 60-70км.

За 2-3 месяца до ПМ взять план этого вашего фриц-гиббона, выполнить его.

Как план?
Screenshot20200906-151514-cleaned.jpg228 Кб, 1080x2220
327 1630876
Тоже верю в Stryd!
Из трёх ММ не вангует, но я постараюсь.
хотя все равно не получится
328 1630880
>>30875

>Я буду репортить


Да поебать всем на ваши черепашьи бега и дедовские амбиции, пиздец просто. Ты ещё пожми от груди пустой гриф и побеги в кач рассказывать, что скоро на мастера норматив сдашь
329 1630881
>>30875

>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю


this

>тендинит ахилла

330 1630884
>>30881
А как надо? Сначала на 6 раз скажем по 5км, а потом наращивать до десяток?
15978307674030.png416 Кб, 1280x720
331 1630893
>>30875

>Я буду репортить


Не чаще раза в месяц.
Для выебывания тренировками есть страва.

>за следующие 2 месяца перейти с трех раз по 10км на 6раз по 10км в неделю



Рост объема на 50% - достойный результат для медача
Постепенно повышай.

>Потом одну из этих десяток сделаю длительной


Плохая идея резко вводить длительную, 20 км длительной не то же самое, что две по 10.
Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км. И раз в неделю-две наращивать до твоих 6 по 10 км.

>потом еще одну легкую - в интервальную 10ку


Так же как с длительной - после изи ранов резки введешь интервалку и развалишься нахуй.
Начни со страйдов пару раз в неделю 5-6 раз.

Один темповик, одна интервалка и одна длительная за одну неделю для новичка - помянем.
332 1630895
>>30876
Стрид не наебать, можешь даже не стараться.

Через 10 лет вообще никаких забегов не будет, все будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё.
333 1630898
>>30893

>Не чаще раза в месяц.


Ок. Собственно за весь прошедший год с начала занятий бегом я отрепортил-то раза 3 или 4.

>Лучше уже сейчас сделать 5 дней по 7 км, а на 6-й "длительную" 12-15 км


Хорошо, подумаю, спасибо.
6-greg-meyer-1983-1446229801.jpg32 Кб, 480x320
334 1630904
>>30741

>У меня часы светятся красным и вибрируют, превышаешь



А ты как бежишь, чисто по мощности(ну и таймер)?
На темп и пульс вообще не смотришь?
335 1630905
>>30895

>будут видеть мощность друг друга и время на любой дистанции с точностью до сотых на основе ИИ и всё


Кек. Царем бега признается самый удачно глюкнувший девайс.

>вообще никаких забегов не будет


Да, но нет. Групповые забеги - это сплошные минусы. Но вот читаешь, например, типа выше - а он загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях угробить здоровье показывать результат лучше чем ты ожидаешь.
15988016352781.mp4861 Кб, mp4,
854x480, 0:05
336 1630908
>>30905

>загнуться хотел, пока не увидел перед собой конкурента. Спорт - это куча гормонов, которые помогут тебе на соревнованиях



Стрид всё это знал.
Он знает, что тебе будет тяжело. Ты еще только думаешь пришпурить, но он уже бьет тебя вибрацией, как пастух погоняет корову плеткой.
Человек лишь букашка в руках биг даты.

Он проведет тебя по самому краю, сквозь игольное ушко между жалостью к себе и отказом, по очень тонкому льду, но он выдержит, ведь подо льдом тебя ждет НИКИФОРОВ
kalen59.gif47 Кб, 600x420
337 1630918
>>30741

>Saucony Endorphin Pro



И как тебе относительно найки?
338 1630921
Повешаю вместо стрида на беговые валенки свинцовые грузила. После тренировок буду быстрее некоторых в треде бегать.
15960141532730.png305 Кб, 512x478
339 1630922
Такое уныние всегда накатывает, когда Айван бежит марафон в темпе твоих МПК интервалов...
image.png539 Кб, 354x495
340 1630930
КАК ЖЕ Я ПРОИГРАЛ С ФИЛЬМА!
C5F89632-CA43-4E3F-8CD2-94123A569EC4.jpeg196 Кб, 1125x724
341 1630938
>>30908
У меня теперь есть СТРИД, слышишь. Скоро буду наматывать 100 миль в неделю.
342 1630940
>>30918
Бегать нормально, плюс-минус то же самое, что нексты. Но задник хлипкий: то ли просто непривычно, то ли говно. Надеть, не развязывая шнурки, невозможно, даже с ложкой трудно(а у меня бывали кроссовки, которые я снашивал и выкидывал, ни ращу не развязав шнурки). Это прихоть, что гораздо хуже, так это что они мне кожу на ахиллах стерли в кровь. На забеге не заметил, в душе, когда аода попала, заорал.
343 1630955
>>30940
Хлипкий т.е. мягкий или то, что порвется от натягивания?
У пынефлаев ведь тоже стакана в пятке нет?
344 1630956
пробежал свою первую 10-ку и растерял мотивацию
как дальше заставлять себе бегать?
inhaler2.jpg62 Кб, 620x630
345 1630965
>>30741

>хотя обидно, конечно, что мешок «принцессы явы» не заработал



Ты бы от допинг-контроля так быстро не съебывал - мог бы услышать, что тебя зовут на награждение среди пенсионеров.
346 1630967
>>30904
У меня сегодня на экране были средняя мощность за 10 секунд и за км, третьим полем каденс, лол. Я так темповики бегаю, забыл перенастроить. И отсечки километровые, но это только потому что они не отключаются в приложении, которое сигналит об отклонениях от целевой мощности. Вообще они меня раздражают скорее. Собственно, аналогично с мгновенным темпом. Как мне надо бежать, чтобы получить намеченный результат, приблизительно считаю в голове, это помогает немного отвлечься и не страдать, но в целом сохранять концентрацию. А темп, не учитывающий горки и ветер, даёт ложные сигналы: плохо стараешься/ можешь расслабиться. Пульс не смотрю, по моему опыту на марафоне он вообще мало инфы даёт в процессе. На десятке, например, когда «больше не могу» - улетает в космос, всё очевидно, а на 42 у меня наоборот падает, когда еле добегаю. Да и в любом случае я и без него замечаю, что стало хуево. Но собрать для последующего анализа данных может быть полезно.
347 1630969
>>30955
И то, и другое.
У некстов не мнется там.
348 1630974
>>30965
Могли бы и предупредить, что в группах награждают, там вообще про награждение в программке ничего не было. Я ходил туда-сюда, дал интервью каким-то чувакам, а потом свалил, потому что приближалось окно в электричках и не хотелось щастрять в Пушкине
DFDEEF9D-0A11-4427-B7FC-8957AC3CB885.png1,8 Мб, 828x1792
349 1630975
>>30938
4.50 это неплохо, можно в элиту бегача вкатываться. У меня больше 5 было только в марте этого года, когда по личнику пробежал.
350 1630979
>>30975
Так ты чмоха жирная, поэтому на кг и низкая.
351 1630990
>>30975
Иван, разгрузку-загрузку перед марафоном делал?
По страйду советуешь бежать по рекомендованной мощности от и до?
Спасибо
мимо имеющий дачу в рощино
352 1630991
>>30990
Советую хуярить кофе и просто доверять стриду как себе

https://www.youtube.com/watch?v=g_JUs2Rcngc
maxresdefault.jpg61 Кб, 1280x720
353 1630992
>>30991
Он будто мне в душу смотрит. Айван, прекрати!
354 1630995
>>30990
К сожалению, нет. Посмотри на их модель, она едва больше часа покрывает, дальше экстраполяция. Нужна коррекция по своему опыту и прикидочным. Я сегодня 330 Вт бежал в среднем при рекомендации 321
355 1631019
Как стать таким же роскошным как Иван? Почему в этой жизни одним дается все - самый престижный ВУЗ, хорошая высокооплачиваемая работа, красивая внешность и тело, жена красавица, результаты в спорте, работе и вообще во всей жизни. А другим как мне уродливая внешка (я не целовался ни разу), плохое место проживания, дурная работа пожарником (туда любого без мозгов возьмут, меня просто больше никуда не брали), отсутствие результатов в спорте, отчего я вынужден бегать монотонные повторяющиеся тренировки на грани своих возможностей, нехватка денег из-за чего я вынужден покупать дурацкие пульты вместо нормальных девайсов. Я целыми днями смотрю аниме, дрочу на хентай, работаю в саду и больше ничего не делаю, за что мне такая жизнь?
356 1631023
>>30991
У него в 2016 уже была подтянутая мускулистая форма, а он вроде тогда не бегал.
357 1631028
>>31023
Он же десять лет бегает уже
lDxCjT3p-XQ.jpg122 Кб, 1024x682
358 1631030
НЕ НУ ЕВАН ЭТО РОСКОШНЫЙ
359 1631038
>>31019
Омеганы компенсаторы подорвались. Графу не нужны ваши манядостижения и престиж. Он живет в гармонии с собой и природой, работая на лёгкой работе, чтобы мыслить и иметь досуг, как подобает любому разумному человеку. Если нужна девушка, то завалит на сеновал любую местную, потому что настоящий альфа без желания доказать что- то.
Он бегает по настроению просто поднапрячь тело, почувствовать приятную усталость после. И даже с таким подходом бегает чуть хуже ваших Иванов, хотя ему 41.
Если графа тренировать нормально, то он марафон за 2.30 после года тренировок пробежит.
123.jpg86 Кб, 400x225
360 1631039
2755021184.jpg588 Кб, 1536x2048
361 1631043
>>31038
Альфа, ахахаха, самому-то не смешно? )))
Наброс 80% жирности.
362 1631044
>>31019
Вы посмотрите, 40летний тестировщик ПО всем всё доказал и травит пожарника на анонимном форуме, любо дорого!
363 1631053
>>31044
Ване 36 всего, а пожарнику 41 и он старпер.
364 1631054
>>31019
Пока белые воротнички тратят время на бесполезные бега, настоящие мужики спасают людей!

Пожарные провели учения в поселке Славный
Пожарно-тактические учения провели сотрудники МЧС России в администрации поселка Славный. По замыслу тренировки, в одном из кабинетов произошло замыкание электропроводки.
В результате «возгорания» произошло сильное «задымление» здания. Площадь условного пожара составила 20 кв.м.
В ходе учений с работниками администрации были отработаны действия по тушению «возгорания» первичными средствами пожаротушения и эвакуации людей из здания. До прибытия первых пожарно-спасательных подразделений из администрации было выведено 15 человек.
По итогам пожарно-тактических учений была поставлена оценка «удовлетворительно».
Пресс-служба Главного управления МЧС России по Тульской области

http://ars-news.ru/news/pozharnye-proveli-ucheniya-v-p/
орчиха.jpg3 Кб, 145x200
365 1631059
Что же делается, опять Иван затравил Хромото. А ведь в дайхард чате думают, что он нормальный человек!
366 1631060
>>31054
Кого он спас, кошку раз месяц с дерева снять это не спасение. В их поселке население 1811 человек, там пожаров попросту нет месяцами. Он штаны просиживает на наши налоги, смотря маняме круглыми сутками на смене.

> была поставлена оценка «удовлетворительно»


Даже тут облажались, скорее всего по вине графа.
slide-22.jpg78 Кб, 1024x767
367 1631065
Разгадал загадку его ника
368 1631072
>>31030
Чё за кроссовки у первого? SL20?
369 1631155
>>31072
Скорее всего адизиро про с карбонием.
15827323008960.jpg130 Кб, 811x821
370 1631162
>>30967

>Собственно, аналогично с мгновенным темпом



Но ведь стрид дает сверхточный мгновенный темп до секунды и не скачет как на сраном ГПС?

мимо жертва рекламы чуть не купил стрид до повышения цены только из-за этого
13748305-1.jpg175 Кб, 900x1200
371 1631175
>>30974

>Могли бы и предупредить, что в группах награждают



Нас просили вам передать, чтобы вы подошли, но вы думали я вас не переиграю? Думали я вас не уничтожу?

Зато теперь неделю буду лакомиться коробкой твоих энергетических батончиков и гелей с кофеином.

мимоволонтер
додвачевался.gif19,7 Мб, 426x240
372 1631229
56e.jpeg103 Кб, 640x853
373 1631245
374 1631251
Сегодня день окончательного разъеба хроматографа, больше он в тред не заглянет.
375 1631260
>>31251
Больше ноги моей не будет в этом токсичном треде. Отсосите своему Жопонюху! Я всё всем доказал уже!

Граф
376 1631270
>>31260
Какой же Граф великий стратег, пиздец просто! Заставил Жопонюха бегать 180 км в неделю, чтобы доказать двачерам, что он не говно. Охуеть комбинация!
377 1631307
Бегачеры, а среди вас спринтеры есть или только маняфонцы?
378 1631310
>>31307
Есть. Бегаю максимум 100м за 30с, больше не могу.
379 1631320
>>31310
Бегаешь или ходишь?
380 1631321
>>31320
Ходят твою мамку навещать, а я бегаю
381 1631324
>>31321
Ну не тролль
382 1631328
>>31320
А ты можешь ходить со скоростью 10км\ч? Пруфы будут или опять лишь жиденько под себя?
383 1631329
>>31328
Пока что жиденько под себя тут только ты ходишь, я нормально спросил занимается ли кто в беготреде со спринтерским уклоном, тут ты со своим темпам 5мин/км зачем-то высрался, если по существу сказать нечего было, зачем вообще рот открывал?
384 1631333
>>30991
Иван ето роскошный
385 1631334
>>31329
То есть нет, ожидаемо. Как кукарекнуть, тут двачероскам всегда первый, а как за кукарек ответить, то только не бейте, лучше обоссыти
386 1631338
>>31329
Трубка и Хромото бегают 1км, не совсем спринт, но меньше дистанции вроде никто не бегает.
387 1631339
>>31338
Пошел нахуй с ними обоими
мимо
388 1631340
>>31339
Ванечка не рвись так
389 1631343
>>31338
А как же 100-200 метров, царская же херня, чому у двачеров спринт не в почете?
390 1631345
>>31343
Во первых- спринт для молодых, а тут почти все за 30. Они разобьют все суставы себе если с дивана начнут бегать спринт.
Во вторых, спринт - дистанция для альфачей. А двач - это в огромном большинстве - омежки. Просто посмотри на среднего марафонца - это инцел типичный, тогда как спринтер - ероха.
391 1631357
>>31345
А как же эстонский дед спринтер из шапки, он в 50 вкатился вполне успешно, ну а насчет теории инцельства так тут что тренируешь то и тренируется, загонишь марафонцев на спринт они со временем мяском обрастут, загонишь спринтера на марафон он оскелетиться
392 1631358
>>31357
Нет, дружочек, спринтером надо родиться.
393 1631359
А на царскосельском кто-нибудь умер?

https://www.sports.ru/cycle-racing/1088704987.html
394 1631361
>>31357
Он ведь не с дивана вкатился.
DSC8478thumb.jpg86 Кб, 720x480
395 1631383
Кто хочет угареть по ранинг пауэр, берите новые Coros, все обзорщики пишут, что измеряют с руки не хуже стрида.
123.jpg224 Кб, 1920x1080
396 1631388
>>31383

>измеряют с руки не хуже стрида

397 1631396
>>31358
Для высших достижений да, для низших нет, но это к любому виду относится
>>31361
До 30 лет сидел на жопе ровно, потом всякие йоги и жимы-приседы на дохуя раз, да не с дивана, но ничего специфически бегового, при этом сейчас у него результаты сильно лучше среднего, а учитывая что средний анон раза в два его моложе не вижу проблем для вката
398 1631398
>>31357
Ты можешь находить исключения, но я тебе говорю о большинстве, больше, чем 99%.
Успешный марафонец имеет физиологическую специфику, как и спринтер. У меня друг, мастер спорта на барьерном беге 110м и в 24 года забросил спринт и после этого 5 лет бегал длинные и марафоны. И результаты его на марафоне были жалкими, около 3.5часа, как и на половинке.
Взять даже Ивана, у него нет хорошей генетики для марафона. Всю жизнь тренируется и бегает всего за 2.42, что смешно, учитывая, сколько тренируется.
399 1631399
>>31396
Ни к любому. Выносливость тренируется, скорость дается от природы. Любой унтер может пробежать марафон из 2:30, т.е. на 25% медленее WR. Но лишь единицы способны бежать сотню хотя бы из 12.
400 1631408
>>31399

>Выносливость тренируется, скорость дается от природы


Где можно почитать научные работы по этому поводу?
IMG20200817050343.jpg541 Кб, 1080x1637
401 1631412
В спринте кривая убывающей отдачи выше.
Ноги накачал, связки укрепил, старт поставил и что есть то есть.
Можно ещё пару лет технику посовершенствовать, но тоже как правило малорезультативно.
Именно поэтому они рано и заканчивают, кто мог уже все результаты показал в 22-25, а дальше прогресса нет, результат не растет.

В марафоне можно годами прогрессировать, наращивая бесполезные объемы. Т.к. аэробные возможности имеют потенциал увеличиваться в разы, а скорость на жалкие проценты.
402 1631413
>>31408
Можешь почитать ближайшую секцию СДЮШОР и посмотреть как там бегут талантливые колхозники на первой же тренировке.
403 1631419
>>31413
а, я думал действительно есть какой то анализ и объяснение, а это просто твое мнение, так бы и написал сразу
730.jpg670 Кб, 3256x2720
404 1631421
>>31359
Вот поэтому и нормально ставить первой целью для новичка 10-ку за час бегать . А когда он на второй скорости её же брать будет, то дальше гнать.
А не как тут зелёные и толстые советуют, жиробасу за 30 сразу с дивана 10-ку за меньше чем 40. Сперва он коленки сточит, зачем сердце угробит.
>>31399
На работке четверть века назад проводили соревнования. Без подготовок 14 с чем-то на сотке пробежал. А мужик из другого филиала мельче меня на голову 12 с небольшой мелочью взял. Стадион и ручной хронометраж в руках приглашённых спортсменов. На фоточке это я первый упираюсь на троечке километров.
RPsprint1.jpg73 Кб, 602x437
405 1631424
>>31419
Какое ещё МНЕНИЕ, манька, это называется факт, который знает ЛЮБОЙ легкоатлет, что чем старше тем большие дистанции бегаешь, т.к. скорость строго лимитирована и падает, а выносливость нет.
406 1631436
>>31424

>скорость дается от природы


я хотел про это почитать, при чем тут возраст
D--KzapXkAACqom.png30 Кб, 416x244
407 1631439
>>31436
При том, что было бы относительно похуй, что даётся от природы, если бы у тебя было время ее развить, а его у тебя нет
VID20200907151335794.mp41,1 Мб, mp4,
640x360, 0:08
408 1631480
Зацените темп и каденс. Сколько слабовик сможет в таком темпе пробежать, метров четыреста?
409 1631482
>>31480
60 метров, он в бронике, а это минимум +10 кг, не считая другой амуниции.
410 1631484
>>31480
Забавно, четенько стартовал, не обычное служивое быдло.
image.png26 Кб, 2242x73
411 1631498
>>31408
Не скажу где но ищи инфу про быстрые мышечные волокна. Вот первый попавшийся пикрелейтед из качковой говновики. Самому лень искать, правда. Но с интересом почитаю то что ты найдешь.
412 1631510
>>31484

>не обычное служивое быдло


Будто это не одно и то же.

Когда НАЧНЕТСЯ все эти Чечуны, Искандеры и Киселевы набутылят вас за повышенную ставку даже в полном бронике, зря тренируетесь.
413 1631535
>>31482
Тут даже не вес, а скорее термоизоляция быстрее сыграет
Перегрев, пульс в говно и все, поплыли
Да еще и в наморднике, кислорода мало
То что бодро пошел вначале нихуя не значит, усталость нарастает лавинообразно, это как спринт в гору в пекло за 30С+, первые 50 набора высоты ты охуенная поджарая волчара, а на 51 метре внезапно превращаешся в жирного полудохлого сукнса
414 1631536
>>31383
Там и интеграция со стридом полная в любом случае. За 200 баксов я б взял, но Pace 2 пока не в продаже еще.
415 1631542
>>31536
И ещё минимум 30 за доставку
416 1631543
>>31510
Когда ПОЧАЛОСЬ эти слабовики
а) перестали выезжать на вызовы
б) перестали носить форму в городе, форму одевают только когда в метро работают и когда в авто едут
в) задерживают только одиночек, только с численным перевесом и только когда они уставшие после митинга, на митингах прячутся за колючую проволоку или спецтехнику и стоят за ней
г) молчат когда им разрисовывают фронтальные щиты спецтехники система "рубеж" если кому интересно

>зря тренируетесь.



Никто не тренируется все зимы ждут.
417 1631549
>>31484
Да, видно что парень на спорте. Еще и в бронике.
418 1631552
>>31162
На 235 гармине, чтобы видеть мгновенный темп со стрида, нужно выключить gps

>>31175
Лёха Гришин мне написал,что заехать забрать призы можно, так-то. И на карту спортмастера вывалили 25000 бонусов. Это, конечно, не настоящие деньги, потому что ими только треть цены можно оплатить, но всё равно полезно, у меня как раз ни одних свежих тренировочных кроссовок не осталось, все по 300+ км, а альтры вообще пора выкидывать давно, но жалко, новые хуй достанешь теперь. А они мало того, что просто охуенные, так в зимний сезон вообще незаменимые для бега на дорожке долго или быстро, когда много пота выливается.
419 1631554
>>31536
Корос интересные часы выпускает, но тут весь вопрос в экосистеме. Пересесть с иглы Гармина как в пучину броситься.
420 1631555
>>31552
Ты же первый хуесосил СМ.
421 1631556
>>31555
Я и сейчас его говном считаю, долбоёбы какие-то ассортимент подбирают. Из найков и адиков – сто видов Nike Downshifter и прочей параши за три тыщи рублей, нормальных полторы модели, Saucony вообще просрали, размер выбирается не по маркировке производителя, а по по какому-то ебучему российскому, который нужно конвертировать, куча всякого говна. Сейчас у них практически вся линейка Hoka представлена зато.
422 1631572
>>31552

>альтры


>в зимний сезон вообще незаменимые для бега на дорожке


>когда много пота выливается



А что в них такого особенного? Остальные кроссовки от пота растворяются?
Adjustments.plist.jpg478 Кб, 1600x1200
423 1631576
>>31552
Куплю 10000 бонусов за 2000.

миможид
424 1631603
>>31572

>А что в них такого особенного?



Продавцу в этом месяце надо их продавать, поэтому сегодня они особенные, именно то что нужно вам.
Роскошныйзверь.jpg5 Кб, 200x199
425 1631613
>>31603
КАК ТЫ ЗАЕБАЛ
426 1631615
Зачем покупать нагрудник, если во всех обзорах пульсометры часов уже много лет идут один в один с нагрудными, только иногда отклоняясь или чуть медленнее снимая показания?
sage 427 1631622
>>31615
не хочешь - не покупай
428 1631649
>>31615

>пульсометры часов


Ксяоми?
429 1631660
>>31615

> идут один в один с нагрудными на велотренажёре и беговой дорожке при лёгкой нагрузке не отображая пики.

430 1631671
>>31649
Garmin, Polar, Suunto, Coros.

>>31660
А зачем вообще знать свой пульс с точностью до единицы?

Я не пытаюсь ничего доказать, просто пытаюсь понять, нужен ли мне этот девайс.
431 1631702
>>31671
Ты пытаешься доказать, что нагрудный пульсометр не нужен.
Если тебя не важны +- 10-15 ударов и резкое изменение пульса из за того, что ты немного сбил часы, то тебе нагрудник не нужен. Можешь найти сколько угодно маняграфиков, и убедить себя в обратном, но не стоит засирать этим тред.
432 1631709
>>31552
а какие альтры? Эскаланте?
У меня пара Эаскаланте 1.5, из сша привез, и уже на 300км пробега чувствуются, что просели.
Использую для повседневной носки, комфорт около большого пальца очень доставляет.
Думаю вот попробовать потом Эскаланте рейсер для гонок.
433 1631714
>>31702
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и дрожащими пальцами перезагружает зависшие гармины, чтобы вернуть заветный вотчфейс? Можешь представить, что он пропускает тренировку, потому что не синхронизировался гармин коннект? А то, что он работает пол-года, продавая кроссовки, чтобы купить себе стрид? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать семье, что вечеринка на тридцать четвертый день рождения отменяется, потому что нужно пробежать длительную?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильную футболку oregon project? Может у него бритые ноги и кроссовки на карбоновых рессорах? Он обладает внешностью узника Освенцима или руками-веточками?
Впереди него группа подсосов-пейсеров?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
434 1631786
Посоветуйте самые дешевые не хуевые беговые кроссовки, с дивана 70 кг стадион с беговым покрытием дороги.
Не хуйню срынка за 500, а начальная приемлемая обувь с нуля, 7к за обувь я пока что не готов отдать
IMG20200908053522.jpg210 Кб, 1080x1452
435 1631790
>>31786
Поздновато ты спохватился, школотроны опустошили магазины к 1 сентября, но есть немного адидаса на скидках в пикрилейтед.
436 1631805
>>31613
Кругом шизики, травят тебя за твоё спортмастеровское говно.
437 1631814
>>31671
Ты годик побегай без пульсомера, и потом реши (если пробегаешь этот год) надо ли тебе вкладываться в такие девайсы как нагрудник.
438 1631815
>>31786
Потрать 7к. Кроссовки - это единственное на что можно и нужно потратиться прямо с дивана.
Вот остальное всё уже дальше по ходу, а кроссовки нужны сразу хорошие. Тем более у тебя нет лишнего веса, а значит не меньше года пробегаешь в первых же кроссовках. Достойное вложение.
439 1631816
>>31815
А что, есть хорошие кроссовки за 7000? Если только на распродаже.
440 1631819
>>31816
Я просто цифру анона повторил. Судя по всему он нашел хорошие кроссовки за 7к, возможно на распродаже.
441 1631827
Сап, прикупил себе беговые кроссовки адидас за лоупрайс (5к), спустя пару месяцев тренировок на подошве образовались морщины. Значения не придал, тк по ощущениям всё то же, но вчера разбирал шкаф и понял, что у меня со всеми парами так. Причина в том, что я жирный/неправильно топаю/что-то еще или это естественный маркер регулярной носки?
442 1631828
>>31827
А ты жирный?
443 1631829
>>31828
185/80. Тяжелый, скорее
444 1631830
>>31829
Ну, при 80кг прям не должно сильно стаптываться ничего. Смотри, можешь как-то по-особенному косолапишь.

Я набегал в найках зум (8.5к рублей) около 500км - никаких заметных изменений, кроме порваного ногтем носка. Вес при этом гулял от 87 до 78кг туда-сюда.
445 1631831
>>31814
Я думал, он новичкам и нужен, чтобы на низком пульсе бегать, а опытные и так чувствуют состояние
446 1631833
>>31831
Да прям хз. Берешь да бежишь так, чтобы было приятно, не напрягаясь - это и будет низкий пульс.
447 1631834
>>31786
Советую как пользователь- Рибок floatride,на вайлдберриз 4к
Парень выше скинул тебе адидасовское говно-начальная беговая модель,тяжёлая и не лучшая амортизация,вердикт гавно.
Флотрайды лёгкие и мягкие,пробежал в них че то около 300 км-пока как новые,у нас есть тут омич который в них уже тысячи откатал.хз че можно дешевле и лучше взять.
448 1631839
>>31827

>спустя пару месяцев


Мало бегаешь, значит. Спустя пару месяцев нормальных объемов сквозная дырень в подошве появляется.
449 1631879
Подскажите за этот страйд. Он с гарминами соединяется? Показывает точный темп без учёта деревьев, зданий и т.д? Даст раскладку , как бежать?
450 1631890
>>31839
Еще один дурачек-180 км/неделя?
451 1631893
>>28671 (OP)
Гакйз, чувствую себя заболевшим(легкий насморк, голова чугунная, сердце быстрее стучит и упоротость, еще дыхание такое "теплое)
Но страрсть как хчоу побегать, првычка сильно закрпеленная. Отдохнуть или чутка понасиловать свой организм? Кажется что если не побегаю, то весь прогресс уйдёт.
452 1631898
>>31890
5 км в неделю и босиком бегать можно, смысл на кроссовки пенять?
453 1631910
Так, посоны. Третьего дня пробежал милю за 5:06. Дайте прогноз, на сколько мне стоит рассчитывать на плоской 1000 метров, которую я бегу на следующей неделе.
454 1631911
455 1631920
>>31910
3:05.73
456 1631922
>>31893
Бегай конечно же, ломай себя полностью, расскажешь потом за впечатления.
457 1631940
>>31910
3:02.48
458 1631953
>>31893

>Гакйз, чувствую себя заболевшим(легкий насморк, голова чугунная, сердце быстрее стучит и упоротость, еще дыхание такое "теплое)


>Но страрсть как хчоу побегать, првычка сильно закрпеленная. Отдохнуть или чутка понасиловать свой организм? Кажется что если не побегаю, то весь прогресс уйдёт.


Я как-то бежал в марте свою первую 10-ку, чуть не упал там, сопли на кулак наматывал и час не мог прийти в себя. Тогда мне друг сказал очень банальную, но важную для меня тогда фразу бегового тренера Найки: "Иногда лучшая тренировка та, которая не состоялась".

Ты же для себя бегаешь, я правильно понимаю? К чему над собой издеваться? Ты уже не превознемогаешь, а реально калечишь себя, как выше и написали.

Фмимо бегаю год
459 1631955
Есть у кого-нибудь инфа по беговым макетам в Москве.

На полумарафон 2.08 не пошел по самочувствию, на грядущий марафон 20.09 попаду только в случае, если у меня сложатся все карты (среди которых наличие человека, который мне за 2к продаст свой номер).

Хотелось бы иметь на руках расписание заранее, чтобы строить план тренировок и заранее регаться, это было у меня до переноса полумарафонам с 31.05
460 1631956
>>31955
*Есть у кого-нибудь инфа по беговым ивентам в Москве?
461 1631962
>>31956
Такая инфа только из уст в уста передается среди своих, чтобы не плодить конкуренцию на подиуме.
462 1632002
>>31956
На russiarunning нормальный поисковик есть
1463966917011171635398006912307394302333522n.jpg50 Кб, 960x540
463 1632017
Кто-нибудь пробовал пояса-сумки Archmax?
Думаю, брать с молнией или без или разориться на копресспорт.
464 1632025
>>32017
надо гели и водичку для твоих 20км/неделя?
465 1632035
>>28671 (OP)
Бегать вообще не умею, техники нет.
Для похудания пробую бегать очень медленной трусцой и приземлением только на носки, длительность - минут 10-15, потом отдыхаю в ходьбе.
Вес 88 кг, бегаю по асфальту.
Есть опасность травмировать суставы?
crop921518.jpg68 Кб, 921x518
466 1632040
>>31834

>Рибок


кто-нибудь уже пересел на твоё лицо?
467 1632041
>>32040
а ты и не против
468 1632044
>>32002
Спасибо
469 1632054
470 1632056
>>32054
Как не травмироваться?
471 1632057
>>32056
Похудеть на велосипеде до среднего имт -> посмотреть гайды как бегать
472 1632058
>>32035
худей диетой чел, был тут один жирный велосипедист, так похудел бегом аж до 120 кг, больше чому-то не заходит сюда.
473 1632060
>>32035
>>32054
Да хуле да?
Нормально уже 88кг (наверное). Я вот начинал на 87кг, и ничё не травмировал.

Но начинал очень-очень постепенно. Шел пешком 10км, а посредине бежал сначала несколько сот метров, потом километр и т.д. Впервые десятку целиком пробежал лишь через полгода, будучи уже 79кг.
474 1632061
>>32057
>>32058
Диетой уже 20 кг сбросил, дальше вес пока очень плохо сходит. Плюс у меня варикоз и отек на ногах, очень нужно укреплять мышцы ног, врачи сказали ходить/бегать. Хожу быстрым шагом уже по 2-3 часа в день несколько месяцев, пока результатов особо нет, решил попробовать трусцой бегать.
>>32060
Я примерно так и бегаю, иду быстрым шагом, потом несколько сот метров очень медленной трусцой, потом опять шагом.
475 1632063
>>32060
Ну слушай, нельзя же сказать что там за человек сидит. Я сам не гуру но бег сам по себе для здоровых людей. В любом случае лучше подготовить организм чем с дивана на дорожку выбегать
476 1632064
>>32061

>примерно так и бегаю


Вот и хорошо. Только не забудь о диете. Будешь сам становиться легче и параллельно чувствовать что и бежится легче. Иногда даже ностальгирую по тем ощущениям, когда каждый килограмм веса сразу отражается на пробежке.
477 1632065
>>32061
Дополню, что рост у меня 183, так что по ИМТ уже верхняя граница нормы. Мне ща даже больше не для похудания,а для уменьшения варикоза спорт нужен. Он велосипеда/ходьбы эффекта мало, решил попробовать бегать.
478 1632111
>>32065
Мож кокчалочку тогда? Бегом ты ноги не прокачаешь 100%, ты уже на своей ходьбе должен был это понять.
479 1632118
>>32065

>уменьшение варикоза


>бег


Помянем
480 1632132
>>32017
Мобилу и ветровку

Сумка-банан болтается даже от трусцы
481 1632133
>>32132
Ты её натяни нормально и на жопу клади.
79538909796339820787114455884126084318857n.jpg103 Кб, 1080x1080
482 1632136
>>32017

>копресспорт



Учитывая вес современных жилетов <120 гр, считаю пояса говном и переплатой.

натирает поясницу на длительной телефоном, вес сверху переносится лучше, в жилет даже микрогандонный 2х литровый влезает больше(например когда надо снять куртку на длительной в горах).

мимо 100 майлер
483 1632142
>>32118
Врачи порекомендовали, нужно икры в тонус привести.
484 1632143
>>32111
Из-за варикоза нельзя тяжести поднимать.
Ходьба в чем-то помогла, варикоз уменьшился, но не полностью, уже долгое время нет прогресса.
485 1632145
Поцкожите, какую ветровочку надо брать для бега сейчас и на потом, т.е. от +10 до -5? Решил вкотиться в бег, купил беговую худи, а она скорее на минусовую температуру, в ней даже просто ходить жарко. Я так понял, до нуля достаточно футболки с коротким/длинным рукавом и ветровочки, а вот какую брать, чтоб не проебаться, непонятно. Во-первых, желательно брать специальную для бега, или обычную можно и не париться? Которые спортивный стиль. Я посмотрел в интернете беговые асикс и адидас, они либо такие тонкие, что просвечивают, либо утепленные с жырной подкладкой из флиса. Стоит покупать специальные антидождевые нейлоновые, или внутри баня будет? Есть андер армор какие-то еба-технологичные, но пиздец дорого, 100-150$, не хотет. В общем не пойму, лучше взять тонкую + потолще, или одну какую-то технологичную для всего. Посоветуйте что ли.
CXYEmвыфвSXjabc (1).jpg100 Кб, 498x1080
486 1632151
Анон, эксжиробас, генитечиский монстр и просто пиздабол. Вообщем как ожидалось то что я быстро бегаю мне лишь казалось, конечно мой gps на ксяоми пиздит и дышит попробую в след. раз у друга браслет взять и с ним пробежать. Считал в ручную круги там вышло 9 км. Ну так и так пиздабол 10 км за 40 минут не делаю ясен хуй и близко. Ещё я блять потолстел и терь 85 кг. Буду бегать как и бегал по 20 минут без турниками, а то нахуй суставы свои убью.
487 1632153
>>32151
перед турниками*
488 1632159
>>32151
Найди уже где-нибудь длинный протяженный участок 10км и бегни его, тогда жпс более-менее точно покажет.
489 1632182
>>32151
это все равно быстро, не верю что с дивана будучи жирным так бегаешь
490 1632184
>>32182
Я уже не очень жирный скорее в теле(рост 184 см). И тренируюсь с мая, начинал с велика и вот два месяца бегаю.
491 1632247
>>32145
Братан возьми тонкую плюс потолще, надо одеваться слоями,один из которых должен быть влагозащитным.
492 1632249
Аноны, файк по обуви вижу, но там какая-то все забугорная. Есть ли она в наших русских магазинах? Хочу встать с дивана, не купить обувь в магазине и прямо из него на стадион отправиться. Что посоветуете?
493 1632251
>>32249
Бюджет,вес,предпочтения есть какие то?где бегаешь
494 1632253
>>32251
Бюджет +- не ограничен, если дорогая обувь того стоит, конечно. Вес 65, но планирую до 70 поднабрать. Бегать хочу исключительно для себя, на стадионе с покрытием и на беговой дорожке зимой. Предпочитаю дистанции 4-10км
495 1632256
>>32253
С весом 65 вы и в галошах себе не навредите. Так что главное удобство, а не рекламируемые технологии. Просто приходите в спортивный магазин аля триал-спорт и меряйте все подряд.
496 1632257
>>32256
Благодарю
497 1632259
>>32182
Что быстро? 40 минут по 5:07 катнуть? Ты траллишь так?
498 1632260
>>32253
Очевидный рибок флоатрайд.
499 1632262
>>32260
Неутомимый продавец пали с WB неутомим
500 1632263
>>32259
для меня и многих любителей это быстро, я по часу десятку в среднем бегаю. То что для тебя это очень медленно - поздравляю
501 1632265
>>32263
С чем поздравлять-то? С тем что он бегает немного быстрее среднего васяна? Достижение уровня /fiz.
502 1632267
>>32253
Вес у тебя небольшой,покрытия мягкие-следовательно супер амортизация не нужна,будет только лишней из за доп веса.поддерживаю анона выше с рибоками,прайс 4к,альтернативные варианты -адидас бостон,сакони кинвара,найк пегасус.эти модели в два раза дороже и смысла в них нет,но если нравятся,то они тоже подойдут.
503 1632268
>>32263

>по часу десятку в среднем бегаю


ЭЛИТА БЕГАЧА
504 1632269
>>32267
Спасибо. А с этим как быть? >>32262
505 1632272
>>32268
даже если бы я бегал десятку из 35, что изменилось?
506 1632278
>>28671 (OP)
Так можно или нет на пятку приземляться? Где самую безопасную технику бега посмотреть?
507 1632279
>>32267
>>32260
>>32256
Только сейчас вспомнил еще одну не маловажную вводную: у меня поясничная грыжа в стадии ремиссии. Бегать можно и даже нужно, как говорят доктора, но амортизация будет не лишней. Что в таком случае можно купить?
изображение.png501 Кб, 800x800
508 1632281
Здорово бегуны планирую начать, есть одни кроссовки, достались по охуеннейшей скидке, так вот, для пробежек они вообще как? Какие-то плотные, ногам не слишком жарко будет осенью? Или лучше их оставить для обычной ходьбы?

Аир Монарх называются, в Бреде часто о них слыхал, а вот что о них здешние скажут?

если они крякают при ходьбе это меня наебали и они ненастоящие?
509 1632283
>>32281

>если они крякают при ходьбе


Это как раз отличительный знак подлинности модели, air perdooha называется
510 1632296
>>32269
Это местный фольклер,по легенде бегач наполнен продаванами, которые тут для 3.5 калек рекламируют тут кросы/часы
>>32278
Можно,начнёшь бегать регулярно-сам поймёшь как нужно,можно и лучше
>>32279
Амортизация во всех моих вариантах для тебя достаточна с запасом.
>>32281
Полное гавно,так как не сетчатый верх,оставь для выхода за пивасом
511 1632297
>>32296
Спасибо
123.png584 Кб, 771x516
512 1632311
>>32263

>это быстро

513 1632321
>>32296

>так как не сетчатый верх


Потеть будет? А если я такой в минус 10 буду зимой пиздовать?
514 1632326
>>32321
Если ты из ДС или другого города где посыпают асфальт чтоб не было много льда и снега то....да все равно гавно, подошва задубеет и не будет амортизации,а так же скользить будешь как сучка,на зиму без льда и снега аля дс надо че нибудь из подошвы на тпу ,чтоб не сильно дубел в минус,например Адидас ультра/Солар буст,Бостоны те же ,сакони триумф,Рибок флотрайды и др.
Если ты из остальной части мира где лед и снег-но не по колено то чё то типа Asics Gel-Sonoma 4 GTX,adidas Terrex Agravic XT GTX с агрессивным протектором.
515 1632338
>>32296
>>32326
Спасибо
516 1632343
>>32272
Например, сможешь доказать двачерам, что ты лучше Хромото. А так в принципе ничего не изменится, на твои "результаты" всем поебать. Только проебешь годы жизни на наматывание бесконечных миль как Жопонюх.
517 1632406
Посоветуйте тапки до 3к, 70кг по покрытию, пока что присмотрел асикс патриот и джолт 2, нормальные они? Или есть что получше за эту цену?
518 1632424
>>32056
Л Ф К
Ф
К

закачивать коленные суставы, укреплять спину и пресс, не забывать про голеностоп
519 1632425
>>32061

>Хожу быстрым шагом уже по 2-3 часа в день несколько месяцев



Пиздишь.

>>32061

>Диетой уже 20 кг сбросил



Пиздишь.
520 1632426
>>32279
купи книжку арямнова "как закачать три грыжи если ты тяжелоатлет олимпийского уровня"
521 1632427
>>32406
Откуда вы лезете, клоуны?
Нормальные кроссовки начинаются от 150 долларов.
Нет денег - не лезть в элитный вид спорта для успешных и состоятельных господ.
522 1632430
>>32427
Посоветуй за 150
523 1632431
>>32430
очевидные бруксы хайпирион Темпо, скечерс рейзор +
524 1632446
>>32427
Я мимо вашего треда проходил и охуел. Нахуя нужны кросы за 150 далларов, чтобы бегать? Будет какая-то особая разница с тапками за 2к рублей?
525 1632464
>>32446

>Нахуя


Ты чо, нищий шоле?))))

>Будет какая-то особая разница


С тапками за 2к будет лишь потому, что тапки за 2к - это в 99% случаев сделанное вкривь и вкось китайское говно без нормального обхвата и с дубовым куском пенопласта вместо пены. А вот с кроссосками за $60-80 различий уже не так много.
526 1632480
>>32406
До 4к идут в основном базовые модели с большим весом,херовой амортизацией,ещё какими то косяками.имзо все что до 4к это щит тир,на 4 начинаются божественные рибоки флотрайды и различные варикиина распродажах,Анон тут какие то скечерсы с ламоды кидал,я бы взял такие попробовать,я в найк дисконте взял эпик реакт флайкнит 2 за 3999,которые тут обосрали так как найки ето гавно паринь(нет) и мега доволен.так что за 3к лайфстайл модели позиционирующие себя как беговые нинужны,если совсем нищенка бери каленжи run100,там хоть без наебки для гоев,свой косарь отрабатывают.
527 1632489
После флоатрайдов, куплены со скидосом за 2000, не могу найти себе настолько же хорошую (мягкую и лёгкую, удобно сидящую на ноге) вторую пару (за 8-9000), хотя перемерил уже кучу Адидас буст, бруксов, сокани триумф и эсикс гель.
528 1632532
>>32489

>эсикс гель.


Как раз заказал их себе, надолго ли хватит? Читал проплаченные конкурентами отзывы, будто и на полгода не хватит, если в них еще и ходить.
529 1632534
>>32532
Асикс ето гавно парень,но не думаю что быстро развалятся
530 1632538
Асикс говорят задник портится, подкладка сбивается, ткань протирается.

Заметил что у меня тоже протирается, но не сбивается вниз, потому что всегда ногу вставляю с в кроссовок используя ложку для обуви, а не пальцем задник отодвигаю. Мелочь, а работает.
531 1632543
>>32426
Интересно что он там пишет. Куплю
532 1632585
>>32538
Хз, отбегал в асиксах глайдрайдах 700км, в целом оч приятными показались для каждодневного хуяканья (кроме слегка экстремального закругления носка, что при покупке в размер может привести к проблемам на длительных), внешне практически как новые, с подметкой и подкладкой тоже все ок, амортизация слегка обмякла, но думаю 1к+ из них выжать можно было бы.
IMG20200909150738.jpg123 Кб, 627x870
533 1632603
>>32480

>Анон тут какие то скечерсы с ламоды



ХайперБерст ЭТО ПРОСТО ПУШКА.

Там кстати ещё остались пебакс пыни от рибока для бедных одного размера, кому надо.
15993122601501189951636673392008004383292406226577744906n.mp42,4 Мб, mp4,
480x852, 0:12
534 1632606
>>32489

>После флоатрайдов



А смысл после них что-то покупать, ведь эти совершенные произведения инженерного искусства легко пройдут 10000 км, если вовремя зашить задник то 20000-30000, хватит на всю жизнь рядового бегачера.
535 1632616
Бегаю через Адидас и траекторию бега вроде довольно прямо рисует, через страву же змейка получается из прямой, постоянно на 10 метров по сторонам кидает. Это такие особенности у стравы такие?
536 1632632
>>32616
gps, скорее всего в страве чистые значения с gps, а другие приложения сглаживают путь для красоты отображения
537 1632669
Скидки 28% доставка UPS €38.79
acribik.com/en/sale/
538 1632716
Аноны, а какие конкретно флотрайды вы тут хвалите, я посмотрел их там много разновидностей, просто планирую сходить в ирл магазин и померить, а потом заказать где нибудь подешевле
539 1632722
>>32716
Это продаван пали с WB нагоняет лохов в свой гадюшник, не ведись. Хорошие беговые кроссовки стоят от 7-8к
540 1632724
>>31615
Его покупают, чтобы иметь максимально точные данные о пульсе. С эффективностью беговых тренировок это не особо сильно коррелирует: чтоб не перестараться на легких пробежках, с запасом хватит любого, а интервалы с фартлеками по чсс бегают только поехавшие. По пульсовым зонам может быть достаточно эффективно бегать темповики, и вот тут же всякие лоу-тек штуки вроде мии бэнда могут хреново справляться. Но это, прямо скажем, не что-то, что необходимо всем и каждому. Так что основная причина использовать ремень – это всё же желание иметь максимально точные данные само по себе.
541 1632765
>>32606
А у них задник не рвется в отличии от найков и асикс. Купил зимой, бегаю в них как сошел снег, километров 700-800 набегал точно.
542 1632768
>>32716
Так их только 2 модели, они мало чем различаются. У вторых только верх другой, а подошва точно такая же, как у первых, я в магазине их смотрел (первая модель у меня есть). Первые давно раскупили, на вайлдбериз остались только большие размеры 12, 13. А вторые стоят 8к без скидок, а скидок на них сейчас нет.
Ты на этого >>32722 толстящего шизика не обращай внимания, это местный клоун и долбоеб, он одно и то же пишет.
543 1632788
>>32406
патриот заебись, бери
544 1632817
>>32765
На 1700 зашил задник на первых флотрайдах.

мимокрохобор
545 1632819
>>32765
Я уже давно не глядя сразу на все новые кроссовки клею заплатки на задники. Это пиздец потому что, какой-то заговор. Дырка через месяц 100%. Раньше этим говном только асикс болел, сейчас и соломоны и найки и абибасы с говнобалансом.
15823103089860.jpg179 Кб, 1080x1080
546 1632823
>>32716
Так уж и быть, спалю годноту неблагодарному быдлу.

https://www.lamoda.ru/p/re160amhwce7/shoes-reebok-krossovki/
По промокоду ХОЧУКУПИТЬ цена будет 3300 руб. за ЛЕГЕНДАРНЫЕ пушки второй генерации.
Если у вас размер 10US не упустите мой подарок.
547 1632830
>>32819
Даже обычные трейнеры за последние 10 лет полегчали грамм на 100 (кроме мизуно и найкиговна), естественно это достигается за счет облегчения и применения более тонких технологий, подкладки вообще стали 20 деньевыми колготками, если надеть неправильные носки в стиле ХБ наждачки, то можно за одну тренировку распидорасить задник к хуям.
548 1632849
>>32823
Лол, уже десятку забрали, кто-то местный или как всегда соснули?
549 1632852
>>32849
я забрал как раз мой размер
>>32823
спасибо огромное анон, целую в писю
550 1632873
>>32849
Вот пидарасы, я опять не успел как и в прошлый раз, когда сюда кидали ссылку когда они там стоили около 3.5к. Почему их так раскупают быстро?
551 1632940
Купил нагрудный пульсометр сигма самый дешевый, нихуя не понел, как им пользоваться. Надел ремень под сиськи (я накачанный), он не определяет нихуя. Намочил, поприседал немного и хуяк - начал показывать 105, я перестал приседать, и показания исчезли. Пульс покоя видимо не может определить. ЧЯДНТ?
552 1632945
>>32940
Лол, сейчас начал по квартире хуярить из одного конца в другой, показывает! Выходит, только под нагрузкой умеет, а ние сотки вырубается. Ну, мне норм в принципе.
9ba970c43bd2dc258093564b8914c782.jpg54 Кб, 1000x654
553 1632958
554 1632961
>>32958
Все ж мы люди. Я сейчас перестал бегать и сел на табурет, а он показывает то 70, то 85, то опять 70. Говорила мне матушка, не связывайся с немцами..
15816641406330.jpg76 Кб, 1000x665
555 1632965
>>32823
Игнорим эту паль.
Настоящие кроссовки только в магазинах Ранлаб.
556 1632968
>>32961
удобно хоть, не спадает? в отличие от часов/браслета точнее работает?
557 1632986
>>32945
Он и в покое должен показывать, значит тебе попался глючный, меняй.
558 1632992
>>32968

>удобно хоть, не спадает?


Не спадает, но я затянул потуже, и он немножко сдавливает. Я немного кочка и спина расширяется резко в этом месте, если не затягивать, съезжает вниз.

>в отличие от часов/браслета точнее работает?


С часами не сравнивал, фитнес-браслеты хуета какая-то. Судя по всему показывает точно, я с секундомером пульс на руке померил. Для меня сейчас стало неприятным открытием, что у меня пульс покоя 75-80 в среднем. А если резко подрываюсь и иду поссать, до 90-100 скачет. Неужто у меня уже спортивное сердце -_-
>>32986
Обосрался я, надо было затянуть потуже. Сперва подумал, что надо легонечко, типа чтоб не мешал. А вообще он давит ощутимо, но скорее всего надо привыкнуть и забыть.
559 1633003
>>32961
Проверь напряжение батареи из приложения, которое его поддерживает. Может она сдохла? Или связь теряется от чего-то.
560 1633005
>>32992

>А вообще он давит ощутимо, но скорее всего надо привыкнуть



Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе.
561 1633016
>>33003
Батарея там стоит MADE IN JAPAN, вроде новенькая, этих CR2032 хватает года на 3 точно. Скорее всего показания верные, потому что он сразу реагирует на резкие движения, пульс прыгает. Я просто не ожидал, что из положения сидя встать и пройтись это сразу 100 ударов, я думал ну максимум до 70 поднимается. А оно вон как. Может моему мотору пизда.
562 1633021
>>33005

>неудобное натирающее говно


ну что ты как баба
563 1633026
Тут уже в новостях пишут, цытата, "Xiaomi выпустила измеряющую пульс футболку", а вы все на пульсомеры дрочите, маньки.
564 1633036
>>32992
Пульс покоя сидя или стоя?
565 1633046
>>33036
Стоя не дергаясь показывает около 74, и очень медленно опускается. Развалившись в кресле - до 66 дошел, а потом я встал, и опять скакнул до 90, и вот до 70 опускался минут 5. Хз, может это нормально. Возможно, если минут 10 полежать не двигаясь, до 60 опустится.
566 1633061
>>33046
Ну вообще это норма для среднего человека, который ведёт более менее активный образ жизни, иногда бегает. Если ты бегаешь объемы, больше 60 км неделя уже больше года, то тогда да, стоит проверить сердце.
беговые цели - догнать кота.jpeg1,1 Мб, 2048x2396
567 1633067
568 1633116
Есть ли возможность синхронизации тренировок между ранстатиком и стравой? А то пользуюсь ранстатиком и хочу перейти на страву, но там нет поддержки mi band(не беговые конечно, но хоть какой-то пульс), а за пульсом следить все же хочется. iOS
569 1633118
Так, серьезное разбирательство нужно.
Там ядгаров стал выкладывать треки в страву с пульсом.
Хули у него на 4 30 пульс 175 в среднем.
Он по 4 30 бегает что ли на 90% от максимума? Или у него пано где то 230 (такое вообще может быть)?
570 1633119
>>33116

> ранстатик


Он давно adidas runnig же.
SyncMyTracks
571 1633122
>>33119

>iOS


RUN GAP
572 1633129
целевой пульс 158-179 не дохуя ли?
21 год, 63 в покое
читал что в среднем целевой должен быть 130-140 для роста объема сердца
или я что то не то считаю
573 1633134
>>33129
проебался, во второй же зоне объем растет, а я 3 написал
574 1633202
>>33122
Платное. Есть бесплатное? Всего то один перенос из одного приложения в другое
575 1633214
>>33202
https://tapiriik.com/

вот такой есть бесплатный. Но твоего сервиса там вроде нет.
Если сможешь перекинуть в любой их тех сервисов которые указаны, дальше он автоматом будет всегда синхронить в страву. (или куда захочешь) без необходимости заходить.
576 1633219
>>33118
Очевидно, что у Петухандерова ремешок не затянут как положено + суунтоклоунада, поэтому пульс равен каденсу.
577 1633225
>>33219
если плохо затянут, то пульс был бы меньше, чем на самом деле
15994911686280.jpg69 Кб, 480x460
578 1633294
>>33225
С чего ты взял?
Это известный и достаточно распространенный баг когда часы начинают показывать каденс вместо пульса из-за болтанки.
5-1.jpeg97 Кб, 962x1280
579 1633299
>>32716

>а какие


рекомендую nike lunarglide
580 1633309
Посоны, не бегал чистые марафоны уже 3 года, только в рамках айрона.
Как ваще разложились бы по дистанции, если цель в районе 3 - 3:05?
Начать по 4:30/км, после 10км ускоряться?

Или рисковать и попробовать со старта 4:20/км, а в конце терпеть если получится.

Интервалы 9 по 1км бегаю с темпом 3:45.
581 1633321
>>33299
Не пойму, это трап или орчиха?
582 1633331
>>33321
пизду же видно
image.png1,6 Мб, 1300x731
583 1633332
>>32992

>спина расширяется резко в этом месте, если не затягивать, съезжает вниз.



Вообще похую, хоть на пупок повесь. Сердце ебошит достаточно токов чтобы с пуза показания снять.

>>33005

>Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.


>Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе.



Не пизди, продавец гарминов. Ничего не натирает, все олды это знают
Найди фото мозолей и натёртостей после нагрудного пульсометра и принеси нам. Их нет. А фотки стёртых сосков есть.
Наручный пульсометр хуёвее, вечно какая-то ебатория вместо пульса, вечно сказки про ЗАТЯНИТЕ РЕМЕШОК ТУЖЕ, ВЫ САМИ ВИНОВАТЫ В ТАКИХ ПОКАЗАНИЯХ, РЯЯЯ
584 1633333
>>33046

>Развалившись в кресле - до 66 дошел, а потом я встал, и опять скакнул до 90, и вот до 70 опускался минут 5. Хз, может это нормально.



Ортостатическая проба один из показателей для отслеживания перетренированности, загугли, я не помню какие там показатели в пределах нормы.
585 1633334
>>33016

>этих CR2032 хватает года на 3 точно



Так засмеялся что сиканул в лосины.
586 1633338
>>33309
Стартуй на все деньги, после 30 выживай.

НИКИФОРОВ
1599312260142118767615146082010482604142470459296182862n.jpg485 Кб, 1080x1920
587 1633340
>>33309
Какая разница как раскладываться на черепашьих скоростях?
4:30 это темп изиранов нормального человека. Беги в кайф.

Но так уж и быть дам подсказку: негативный сплит на марафоне это наебка и ловушка. Работает только для профи с пейсерами и личными столами.
Видишь как перед тобой кто-то радуется негативному сплиту? Перед тобой хуесос и пидорас, который мог пробежать быстрее.

Самая лучшая стратегия выжать максимум для любителя(но для этого надо иметь дух, потому что мало кто может выжать реальный максимум):
Не надо НАЧИНАТЬ ЛЕГКО(как тебе скажет любой тренер дегенерат).
Начинаешь максимально быстро(для марафона разумеется, а не в темпе 5к), должно быть четкое чувство, что 42 так точно не сделать.
Дообегаешь 25 с нереальным желанием сойти, но давишь дальше роняя кал, кое-как видишь 35 км, скорее всего немного теряя в темпе, жрешь как не в себя и восстанавливаещься чуть снизив, открывается пруха, кажетс что не так уж тяжело, на 37 понимаешь что показалось, но уже поздно, топишь до 40 на дрейфующей в небеса пульсе, последние 2 в глазах темнеет, ноги ВСЁ, но беги по воспринимаемой нагрузке как на мпк интервале(все равно не сможешь). Если на финише не упал считай не выложился.
588 1633359
>>33340
Ну, ты и не бегал что-то больше десятки.
589 1633509
Бегу московский марафон без подготовки,30км бегал один раз в жизни 2 недели назад, в неделю средний набег 45 км,десятку бегал недавно из 44, половинку не бегал на результат,только изи раны по два часа,марафон хочу из 4. Каковы мои шансы не обосраться с этим аноны?
590 1633513
>>33509
Беги по 5 30 первую половину, там посмотришь, шансы не обосраться высоки весьма.
591 1633522
>>33340
Мамкин фантазер в треде. Или шизик просто. таблетки принял?
592 1633524
>>33513
А если просто за пейсером на 3.59 ?
593 1633528
>>33522

>Мамкин фантазер в треде. Или шизик просто. таблетки принял?


А что он такого фантастического сочинил? Я бежал в первый раз неготовым, имея за плечами 26км как самый длинный кросс, с недельным километражом около 45-50, а скорее, даже меньше. Пробежал за 3:39, шел пешком с 36км, лол. Хуевая идея бежать неготовым, но зато опыт, тем не менее.
594 1633529
Аноны помогите выбрать кроссовки для бега. Бюджет +- 10к, бегаю в основном по асфальту, поэтому в приоритете хорошая подошва, что бы меньше отдавало в колени, бегаю я обычно с пятки на носок, по дистанции примерно 5км 3 раза в неделю, если есть настроение могу и 10. До этого были асикс кинсей но сейчас они совсем износились, порвались и бегать в них совсем не комфортно. Пока рассматриваю асикс гт2000 но может вы знаете что можно ещё прикупить толкового за эти деньги
595 1633530
>>33524
Да, но наручники зацепи за него, ключ выброси. Я так в прошлом году на 2:59 ММ с пейсером пробежал, хотя был готов на 3:30 максимум
596 1633532
>>33524

>А если просто за пейсером на 3.59


Да, беги за ними, у БС пейсеры хорошо ведут по дистанции. 3:59 вообще изи будет.
597 1633534
>>33529
Сколько весишь ?
598 1633535
>>33524
Хз, я думаю ты можешь значительно быстрее, чем ты думаешь. Я с похожим недельным набегом и примерно такой же десяткой, как ты написал, свой первый марафон пробежал за 3 38. Но если цель просто из 4 прошлепать - то за пейсером джогать ок вариант.
599 1633538
>>33534
74кг
600 1633543
>>33538
Пегусусы турбо 2
Хока ринконы,клифтоны
Рибок флотрайд
Так же можно,но они потяжелее:
Сакони триумф 17,Адидас ультрабуст/соларбуст
601 1633558
>>33543
Спасибо. А ещё такой вопрос, наступает осень и зима не за горами, я раньше всегда бегал замой в той же обуви что и летом, лишь носки одевал теплее, но стоит ли так делать с новой обувью или же лучше купить другую обувь на это время года ? Просто я особо нигде не видел зимние беговые кроссовки, а новые убивать не хочется.
Кто как решает такую проблему ?
602 1633563
>>33558
если снега нет и асфальт чистят, то бегай в обычных.
если любишь по гавну бегать, сходи в ранлаб и потестируй соломоны какие-нибудь.
Зимних беговых кроссовок дохуя.
15958473096400.png228 Кб, 512x512
603 1633573
>>33563

>сходи в ранлаб

604 1633576
>>33573
Пошел нахуй, я мог бы написать именно Ранлаб на Смоленской, и оставить положительный отзыв об Андрее С., мне за это премию дадут, но не стал этого делать. Так что никакой корысти у меня нет
605 1633578
>>33563
Я живу не в Москве и даже не в Питере. Снег у нас не чистят, говна бывают в слякоть, ранлаба тоже нет, но тем не менее спасибо за совет. Может на это время года куплю себе асиксы подешевле чтоб не жалко было.
606 1633581
>>33578
тут не в жалости и экономии дело, а в травмоопасности.
Можно легко травмировать себе свод стопы, наступив на замерзшую ледышку + плюс шанс поскользнуться и что-то сломать.

Поэтому я перестал бегать зимой по хуевой поверности в обычных кроссовках, потому что 2 раза ловил травмы из-за этого.
Друг ебнулся на скользкой поверхности, ушиб с кровью на голове.
Зимой больше бега в манеже/велостанок.
607 1633602
>>33558
Вот этот анон>>33563 все правильно говорит,только ещё момент что кросы на Эва пене дубеют зимой,а на тпу нет.как по мне это не критичный момент.
569.jpg68 Кб, 800x533
608 1633612
чет - 10 км
нечет - 21 км на все деньги
дабл - 30км тошнить
609 1633697
610 1633717
>>33602

>как по мне это не критичный момент



Тогда тебе и летом бегать в капитошках за 400р из ашана должен быть не критичный момент.
611 1633729
>>33717
5 км можно и в капитошках
612 1633748
>>33729
5 км - это разминка перед интервалами.
613 1633749
>>33748
А интервалы босиком, ибо кроссовки только замедляют.
614 1633762
>>33748
Перед интервалами по 5:30.

мимомакс
IMG20200910221000.jpg318 Кб, 826x1435
615 1633776
Какой рекорд бегача на 1500/миле и 3000 км?
616 1633791
>>33776
Под рекорды не бегаю. последняя 7:03 миля на вечерней разминке в 6 километров от 5 сентября.
617 1633800
>>33776
С пруфами пока в бегаче никто милю из 5 минут не выбегал, ближе всего к 5 минутам граф хромото и трубка.
618 1633812
>>33776

>Когда старикан 65 лет выглядит лучше, чем чмомото в 40

7af38dd137bbfd248edb46b991ebe1a4.jpg194 Кб, 1280x857
619 1633819
>>33800

>ближе всего к 5 минутам граф хромото

620 1633820
Гаронтроз 1 степени. Мне пизда? На УЗИ сказали что хрящ восстановить невозможно.
Cg2qo3ZO8w4.jpg2 Мб, 2560x1920
621 1633821
>>32817
Вот ты толстишь, а я серьезно говорю, что бегаю в них с апреля как снег сошел, а значит километров 700-800 они точно прошли, задники целы.
622 1633822
Почему Хромото до сих пор в Туле, когда все западное побережье благословенной полыхает? Какого хуя? А?
623 1633824
>>33822

>>полыхает


батхерт? Так долбиться меньше надо!
624 1633830
>>33821
Флоатрайд — ето топ.
625 1633843
>>33578
Asics Gel Venture для зимы подойдут, сам в таких бегаю. У них трейловая подошва, у которой сцепление на снегу получше и много накладок по бокам, а также толстая сетка с подкладкой не как в обычных кроссовках.
626 1633844
Граф, ты смотрел фильм "дело храбрых"? Плакал?
627 1633853
>>33844
смотрел, после "эльфийской песни" меня мало что может растрогать) Сгореть на работе - это хороший конец (как для бегуна откинуть копыта на пробежке:) - душа не привязана к останкам, а сразу отправляется на реинкарнацию.
629 1633876
>>33821
700-800 с апреля - это 140-160 в неделю.
ТЫ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШЕВКА!
630 1633880
>>33876
отстучал весь мозг?
631 1633887
>>33853

>эльфийской песни


Просто чтобы вы понимали, с кем имеете дело итт, и что это за "авторитет" 40 лет от роду
632 1633890
>>33887

> когда один говнемедаун пытается оклеветать другого

633 1633891
>>33873
Вы все шнурки не развязываете, шизики?
634 1633894
>>33891
Когда покупаешь кроссовки на 2 см больше развязывать их необязательно - просто вышагиваешь и все.
635 1633907
>>33891
нет конечно, заебешься же каждый раз развязывать
636 1633908
Примите в клуб. Не фаранто.
637 1633909
>>33908
Ты нам не подходишь.
fe0.jpeg176 Кб, 640x854
638 1633920
>>33908
Не прошёл по IQ тестированию. Отказано.
639 1633921
>>33909
Как же хочется в клуб (нет)
Чёртов stryd едет уже 20 суток и явно не успеет до ММ
640 1633922
>>33920
А как Хромото взяли?
kq0Ejm4TCc.jpg75 Кб, 661x704
641 1633927
>>33922
По направлению
642 1633933
>>33876
Ты как считаешь, поехавший? 200 км в месяц * 4 месяца это уже 800 км. А у меня набег больше 200 в месяц и прошло больше четырех месяцев.
643 1633935
>>33894
Тонко )))
644 1633936
>>33873
Найден главный фанат флоатрайдов, который постоянно их советует в треде.
15996620021290.jpg179 Кб, 1080x1080
645 1633942
>>33936
Да мне вообще похуй, хоть в капитошках бегай, хоть в найках за 250.
Я только ссылку на обзор ffe кинул года 1.5 назад и скидки время от времени палил.
646 1633997
Скажите, как маркируются размеры кроссовок.
С учетом запаса свободного пространства или без?

То есть вот у меня 43й размер ноги. Мне чтобы было комфортно бежать кроссовки надо выбрать 44го размера, или всё же этот запас уже учтен и ориентироваться надо на 43й размер?
647 1633998
У меня постоянно с носом проблемы зимой. Нужно перекатиться куда- то из России. Есть тут кто, кто готов принять меня в тёплой стране. Мне только жильё нужно, еду сам покупать буду. Если у вас свой дом, могу рядом с палаткой пристроиться.
648 1634024
>>32278
Гордон Пири профессионально пробегал почти полвека, у него и смотри, хотя его взгляды на обувь могут показаться несколько экстремальными, но попробовать стоит.
>>33997
44
649 1634031
>>33908
там три заявки висит. профиль, бро....
650 1634055
В районном беговом клубе нормисы забанили в телеге и запретили к ним приходить на побегушки из- за того, что посмеялся с юзанья Гелей на 10-15км. На редите назвал одного жирным и бан получил мгновенно. Почему мир против свободы слова?
651 1634063
>>34055
Тебя не за это выкинули, пиздло
652 1634067
>>34055
>>34063
Поебитесь еще, колхозники.
653 1634071
>>34055

Ты им в лицо это скажи, хули ты в телеге. Ты и бегать в телеге будешь?
654 1634074
>>33997
Всегда беру впритык и нормально. Когда нога не зафиксирована хорошо, вероятность упасть и подвернуть ногу больше. Плюс , если даже 1 см лишний, кпд снижается из- за постоянного проскальзывания.
655 1634077
>>34074
>>33997
Миснул
656 1634081
>>34074
Не нормально. На дистанциях сравнимых с ПМ мои нынешние сводобные кроссовки становятся впритык.

Ну а проскальзывание - его в общем-то нет, кроссовок плотно держится на других частях кроссовка.
657 1634084
>>34071
Говоря в лицо, ответочку тоже в лицо получить можно.
658 1634096
Кто московский марафон побежит?
659 1634100
>>34096
Если из 4 часов считается за бег,то я попробую.
660 1634101
>>34096

>Кто московский марафон не побежит?


Хромото!
661 1634105
>>34074
>>33997

>как маркируются



Маркируется всегда размер изделия, в том числе в мм по стельке, производителю на твой размер ноги вообще похую, это не его забота.
https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
662 1634115
>>34074
Какого проскальзывания?
Кроссовок не держится за счёт того, что нога забита внутрь.
Для этого шнурки изобрели.
663 1634130
>>34055
потому что ты токсичный мудак
664 1634132
>>34096
Постараюсь выбежать из 5 часов
жирный велосипедист
665 1634136
>>34096
Киселев, Ядгаров
666 1634137
>>34105
Хорошо. Да, всё логично как ты объяснил. Им похуй чё там я себе придумываю - главное буквально линейные размеры обуви.
667 1634159
>>34105
В видео он говорить, что у него нога 10.5(266мм) дюймов и он носит 11US(29 см по стельке).
ВЫ ЧЕ ЕБАНУЛИСЬ, КЛОУНЫ?
668 1634160
>>34159
Когда будешь отрывать первый синий ноготь, вспомни этот свой пост, заодно осознай кто тут был клоуном.
669 1634161
>>34105
Сейчас бы прислушиваться к мнению сабсахарного нигера, чьё айкю около 75. Он ещё расскажет почему нужно носить штаны на 3 размера больше и на коленях, чтоб не натирали.
670 1634164
Срочно ставьте обнову на стрид, я поставил - улучшил личник на 10к на 5 минут сразу.
671 1634168
>>34159
С ногой 265 ношу 10.5 us
В 10 us уже появляются мозоли после длительных и дискомфорт если надеть трейловые носки.

мимоклоун
672 1634192
Посмотрел на комментарии по размерам.
Надо будет сразу после длительной измерить стопу.
673 1634218
>>34031
Сандаля кун. Я решил вернуться в бег.
Foot-strike-variation-US-Olympic-Trials-10000m-Men-2012-e13[...].jpg200 Кб, 590x1202
675 1634232
676 1634234
>>32278
Хз, сложно сказать, отучил себя приземляться на пятку, одни травмы просто сменились другими.
677 1634235
>>34232
Мда, зачем ты их сюда принес. Лучше скажи, как приземляется Иван Зимнухов и Граф Хромото.
678 1634239
>>34096
бегу 8 раз подряд
thirty-seven.jpg143 Кб, 801x534
679 1634265
>>34239
Лучше бы один раз хотя бы из 2:30, чем 8 раз позориться.
680 1634291
>>34218

>Сандаля кун


Нюфаги не знают, олдфаги не помнят.
681 1634313
>>34291
Это второй акк в страве у Фаранто, хуле тут не помнить
682 1634328
>>34232
Как (некоторые) они умудряются на таком уровне в шипах на пятку так жестко втыкаться? Это ж блять отбивают СБУ ещё на начальных этапах обучения пиздюка
on-running-form-ii-where-should-footstrike-occur-7.jpg99 Кб, 877x1245
683 1634336
>>34328
1. 10 000 из 30 выбеги, потом открывай свой вонючий спермоприемник.
2. СБУ - это средство СФП, а не постановки техники, еще ни одному человеку на планете они не помогли ИСПРАВИТЬ технику. Максимум, что они могут это объяснить двигательный паттерн тому кто его просто не понимает (потому что такой же тупой как и ты).
3. Приземление на пятку само по себе не ошибка.
4. Приземление на переднюю часть может вызывать череду бесконечных травм (например Рапп) и спортсмен осознанно будет принимать удар на пятку и пену вместо полудохлого ахилла.
5. Лучше с дорсифлексом и заряженной стопой приземляться на пятку, чем тянуть носок, и проебывать всю энергию деформации ахилла. Я заню, что ты аутист и неправильно поймешь, поэтому: НЕТ, я не говорю, что приземляться на пятку лучше.
6. Ты пидор.
684 1634340
>>34328
Потому что не везде на Земле работают тупорылые совковые тренеры, для которых единственная правильная техника бега - та, которую они увидели у еще более древних и еще более тупорылых совковых тренеров.
1574319144032030722048600x08000551fdd47da9bb8497f783c834476[...].jpg41 Кб, 600x338
685 1634346
>>34336
хуясе подрыв
686 1634348
>>34336
чётко всё расписал, братишка
687 1634350
>>34336
>>34340
ебать у пяткодебилов подгорает
>>34348
семен плз
688 1634352
>>33997
У всех производителей по разному, тут нет общего консенсуса.
689 1634355
>>34265
Что он там ищет? Пульс потерял? Так он у него на небесах, ему вверх надо смотреть, а не вниз.
690 1634356
>>34159
Да он ебнутый, а местный шизик сразу же подсасывать начал. Запаса в 5мм хватает для всего.
691 1634361
>>34239
я если я просто получаю удовольствие от процесса!?
"хотя бы из 2:30" на ММ 2019 в абсолюте выбежали всего 17 человек из 10 тысяч. Так что просто иди на хуй!)
692 1634390
Бегал сейчас ступенчатый фартлек. Останавливается машина на трассе, пробегаю мимо неё, а мужик уже вылез из тачки и передёргивает затвор какого-то оружия. Ну думаю, лишь бы не шиз и как бы в спину не получить заряд. Отбежал метров 600, тот палить начал прямо на трассе. Долго палил. Я уже заминку сделал и растяжку выполнял, а он всё ещё стрелял. Прямо жилья там рядом нет. С одной стороны дом отдыха, а с другой дачи метрах в пятистах.
693 1634395
Скажите, Семён похудел?
694 1634396
>>34361
бля сам себя нахуй послал. это вот этому >>34265
было
695 1634400
>>34328
Они не делали сбу и в конце 10 км техника несколько страдает, вот и фотографии "на пятку".
696 1634402
>>34350
Да это местный шизик, пытается в экспертное мнение, а вместо этого получается пук-среньк и вебинар "что делать если вас затравили в интернете"
697 1634405
Скажите, Макс бросил курить?
698 1634407
>>34336

>Лучше с дорсифлексом и заряженной стопой приземляться на пятку


А нахуй тебе тогда заряжать стопу, если, воткнувшись пяткой, ты всю энергию сразу в землю перевёл? Нахватаются терминологии по верхам и серят ею на весь тред.
699 1634410
Скажите, Иван перестал баловаться эпошкой?
12706890l.jpg48 Кб, 620x620
700 1634422
Рейт пикрелейтед тапочки. Планирую бегать трусцой в них.
puma x-ray
701 1634426
>>34422
Перекрасить базу не в столь унылый дидовский цвет и будут норм педали.
702 1634434
>>34407
Приземление на пятку не равно оверстрайд и не отменяет работу стопой при отталкивании, дебич.
703 1634436
>>34132
Не бегай, еблан! Я побегал с жирным пузом на потеху местным, сегодня врач четко поставил горантроз и сказал что коленный хрящ никогда не восстановится! Все, пизда рулю. Худей блядь, потом бегай.

бывший_бог_бегача
704 1634438
>>34100
Это быстрее 10 км-час. Это даже Шпурик бегом считал.
705 1634439
>>33509

>Каковы мои шансы не обосраться с этим аноны?


>


100%
Марафон пробежать в 4 раза тяжелее чем полумарафон. Эти последнии непривычные 11 км будут адом. Можешь вообще дистанцию не преодолеть. Расход воды вырастет в разы, выпьешь больше чем за 30км.
706 1634442
>>34405
Макс бросил курить, пробежал десятку за 55, полумарафон за 1:55 и скоро бежит ММ, давно всё вашему болоту доказал.
707 1634443
>>34436

>Худей блядь


Напомните, до скольки худеть надо?

185/95_пока_пешеход
708 1634444
>>34096
Паша
Иван
Жирный велосипедист
Максон
Хромото :(
709 1634445
>>34443

>Напомните, до скольки худеть надо?


До нормального рабочего веса
710 1634446
>>34443
Ну это норм, я 187/122 был, пока бегал похерил колени и стал 187/115. Я думаю тебе можно и не худеть, сделай узи колен чтобы знать толщину щряща. Норма - 2,5 мм, артроз 1 стадии - меньше 2мм. У меня 1,6-1,7. И делай узи раз в 6 месяцев, заметишь что уменьшается - бросай нахер.
А я буду теперь велоебам мозги ебать. Бля, лучше бы дальше на дорожке бегал, может и норм все было бы.
711 1634453
>>34436
Ну хуй его знает, я со 114 килограммами первый год бега сиськами тряс три раза в неделю километра по 2, и нихуя с коленями не стало, вес тоже сбросил. Ты же, наверно, бегачеров перечитался и решил стать хардкорным маняфонцем, не сбрасывая жыр, ну кто виноват.
712 1634463
>>34453
Ну я начинал в 2014 году с трешек, быстро дошел до пяти, осенью 2016го бегал 10-13. Первый полуманяфон протошнил в начале 2017го. Три года десятки и двенашки считал чем-то само собой разумеющимся. Под давлением общественности бросилд совсем заниматься на беговой дорожке и полностью перешел на асфальт, вот результат. До этого чередовал. Когда начинал весил 98 кста.
713 1634493
>>34453
Да хрящи особо не нужны. Просто продолжай по чуть-чуть бегать и колено адаптируется, нервы усохнут и боли не будет. Кости будут чуть берётся, но тебе хватит лет на 50 костей.
714 1634495
>>34493
Костебог дело говорит, хрящеблядь не человек.
715 1634508
>>34444
Я ещё.
Триатлет со страйдом
716 1634515
>>34096
Бегу

мимоекатеринбуржец
717 1634519
Про хрящи, хруст в суставе и артрит.
https://ig-nobel.ru/a2009med.php
пыня на веточке.png482 Кб, 529x393
718 1634520
>>34096
Бегу после диализа

немецкий блогер
719 1634522
>>34493
>>34495
Педосадизм 80-го уровня. Если хрящ сотрется, то это инвалидная коляска.
720 1634525
>>34522
Не мешай людям преодолевать себя и ломать комплексы, сыкло!
721 1634528
>>34436
Шпурик, какой ты бог, ты всегда был местным клоуном и дурачком, которого все травили.
722 1634530
Как же хорошо без хромотографа, классно что он свалил навсегда отсюда.
723 1634535
>>34519
Когда хрустит сустав (главное чтобы без боли), то исходящий от него звук хруста - это лопаются пузырьки газа в синовиальной жидкости сустава, лопанье этих пузырьков априори не может принести никакого вреда. По ссылке ерунда.
724 1634539
>>34535
Да, даже видел рентгеновский снимок(видеоряд) хруста, кой хотел присовокупить к сообщению, но потерял по дороге.
тюпин.jpg178 Кб, 860x1023
725 1634540
>>34528
Но ведь клоун и дурачок это Игорь Фёдорович, завистливое чмо и кукаретик без достижений
726 1634541
>>34515

>мимоекатеринбуржец


ето ти?
https://www.e1.ru/news/spool/news_id-69436717.html
727 1634544
>>34541
Водятлы к тебе на дорогах всё время со штурманскими вопросами лезут. Эй, а куда я попал? А как туда выехать/проехать? А где тут яманейм? Уже и смартфоны у многих и интернет, а не просто сотовая связь на трассах имеется.
Уже подумывал про футболку с надписью, что де не гугл, езжайте прямо и немного налево.
728 1634545
>>34541
Какой же Лихарёв имбецил пиздец просто
729 1634547
>>34541

>Пробежали


>8:45/км



В очередной раз серенькнул с бородатого клована примазавшегося к беговой тусовочке.
730 1634548
>>34547
Увожаю. Одним своим сообщением ты просто 4 минуты километр пруфанул на той же дистанции. Горжусь бегачем.
Но сам такую дистанцию нахой не побегу.
731 1634553
>>34548

>ты просто 4 минуты километр пруфанул на той же дистанции


Не нужно быть говноедом, чтобы понять, что сотка по асфальту - это удел дегенератов и доказывать тут никому ничего не надо. Достаточно посмотреть, количество участников и внешний вид имбецилов, которые бегут идут все эти ультры по асфальту
732 1634554
>>34553

>по асфальту


Трейломаня порвалась.
utsahi3.jpg148 Кб, 770x476
733 1634557
>>34554

>ну мам, ну я бегун!

734 1634558
>>34557
Вот она, ЦА хоки.
735 1634559
>>34553

>идут все эти ультры



У нормальных спортсменов на 100 по шоссе темп из 4 минут, клован.

У видеорилейтед https://youtu.be/g_0ZRojaAl0
3:46/км на 100 быстрее чем у всего бегача на 42.
736 1634562
>>34559
какой кстати рекорд бегача на 42?
737 1634563
>>34559

>У нормальных спортсменов на 100 по шоссе темп из 4 минут, клован


И сколько таких "нормальных"? 1,5 имбецила в каждой стране, что "рекорды" приходится ставить на стадионе?
738 1634564
>>34562
2:39 от Роскошного Ивана, великого нагибатора и отличного парня
739 1634565
>>34564
что бы 2.30 пробежать это нужна генн одаренность или тут старики совсем?
740 1634566
>>34564
>>34562
Иван, плз, заебал семенить тут.
741 1634567
>>34566
Но меня зовут Алексей, и я самый большой фанат Ивана! Это человек-легенда, который доказал всему двачу, что все лимиты в голове! Им нельзя не восхищаться.
До ММ остаётся неделя
canova-412x321.png205 Кб, 412x321
742 1634569
>>34565
2:30 может пробежать абсолютно любой настойчивый здоровый человек независимо от таланта.
743 1634595
>>34493
Иди нахуй шизло невменяемое, оттого что я в то время бегал за тренировку не больше 2-х км и не дольше 15 минут, колени стереться не могли.
744 1634608
>>34530
тут я! Пишу иногда, занят!
ffg.jpg44 Кб, 395x296
745 1634646
>>34595

>Иди нахуй шизло невменяемое, оттого что я в то время бегал за тренировку не больше 2-х км и не дольше 15 минут, колени стереться не могли.

746 1634649
>>34646
Блять удоли мое фото, быстра!
image.png2 Мб, 960x960
747 1634669
748 1634671
>>34528
Чем я клоун? Вы все мажоры накупили себе нормальных кроссовок и бегаете. Я не могу себе позволить каждые 3 месяца тратить больше 10ка на них. А без таких кроссовок сразу себе колени убьешь.
749 1634695
>>34671
Будучи жирничем подготовил суставы двумя месяцами ходьбы по 8-12 км почти каждый день, все еще будучи жирничем чуть не проблевался со своих первых 400 м, и пошло-поехало. За месяцев 14 вместе с ходьбой перестал быть жирным ублюдком, за почти полтора года только один раз колено повредил, дал время восстановиться, бед не знаю.
Начинал в хуйне за 1к рублей, сейчас имею пару жестких и пару мягких, стоят суммарно ~7к, за все время только одну пару за ~7к выкинул, обновлять мягкие буду после схода снега. В итоге имеем ~20к на обувь за 2 с лишним года, если арматурой ногу не проткну - не так уж и много.
750 1634700
>>34671
Хуй будешь?
751 1634710
>>34671

> 3 месяца на кроссовки


По 50 км в неделю хотя бы бегаешь, фантазёр?
752 1634727
>>34695
>>34710
Я не сказал бы, что я жирный, просто имею крепкий тип телосложения. Если сбрасывать, то только мышечную массу, а не хотелось бы.
Кроссовки быстро проседают, так как я сильно отталкиваться люблю и вес у меня не дрыща.
753 1634728
В общем не получилось скинуть вес перед московским марафоном. Пил пиво частенько, жрал бургеры в макдаке.
Щас 78/187, а хотел скинуть хотя бы до 75...

Посмотрим. Начну завтра углеводную разгрузку, потерплю 4 дня. В четверг буду загружаться пастой.
56673.jpg9 Кб, 242x350
754 1634734
>>34727

>просто имею крепкий тип телосложения

755 1634737
Пропустил три пробежки(через день бегаю)
Сейчас побежал и надкостница заболела, что за хуйня?
756 1634742
>>34737
Накажи себя сильнее. Забегай. Начинай резче, блеать!
757 1634755
>>34727
Шпурик, кому ты пиздишь? Ну давай фотку своего стального пресса с хотя бы 4 кубиками. Только мышечная масса у него, я хуею. А ещё ты жал бы как Сарычев, да на штангу денег нет, и писал бы пизже Рембрандта, но вот краски закончились.
758 1634757
забрал флоатрайды с ламоды, благодарю этого анона >>32823
завтра начинаю свою карьеру бегуна, держу в курсе
photo2020-09-1217-44-43.jpg94 Кб, 1280x960
759 1634760
>>34757

>Твой задник через 150км


я из-за этого бегать в них перестал, надо куда-то в ремонт нести.
760 1634764
>>34760
у меня совсем не такой материал задника, он полностью гладкий, выглядит надежней чем у тебя
761 1634766
>>34757

>благодарю этого анона


заебись, после карантина продажи попёрли, перевыполню квартал, премию получу за неликвид
762 1634770
>>34766
не успел перехватить?
763 1634775
>>34760

>Дырка 5 мм


>в ремонт нести



Хуею с зумеров. Зашивание этой дырки заняло бы меньше времени чем фотография и пост в треде.
https://youtu.be/YZEiZK7jv70
764 1634778
>>34775
Прости, я не с мамкой живу, у меня нету иголки с ниткой дома.
grafhromoto.jpeg9 Кб, 240x210
765 1634779
Какой-же Максон роскошный. Пробежал полумарафон за два часа, и роскошно бегает вдоль набережных Туапсе и готовится к ММ. Всё доказал вам, токсичным жопонюхам.
766 1634782
>>34710

>По 50 км в неделю хотя бы бегаешь, фантазёр?


40-50 бегал.
>>34755
Ну неужели ты думаешь что это не тролль?
767 1634785
>>34760
Кто-нибудь, кстати, знает, что там по гарантии на обувь на WB? Кроссам 8 месяцев всего, есть ли шансы им обратно их сдать из-за порваных задников?
скунс.png518 Кб, 1141x867
768 1634786
>>34779

>Всё доказал вам


и сбежал как побитая сучка
769 1634787
>>34785

>Купил паль и теперь хочет вернуть обратно гнилым коммерсам


Удачи
770 1634788
>>34785

> кроссам 8 месяцев


> сдать по гарантии


Проиграл. По гарантии сдаётся брак, а не нормальные последствия эксплуатации.
771 1634789
>>34787
Ну, свою ошибку осознаю и признаю,но что там по шансам их втюхать обратно? Написано на вб гарантия 2 года если иное не установлено производителем.
772 1634790
>>34788
Так они в такое состояние за 3 месяца и 150км пришли. Это же нихуя не нормальные последствия эксплуатации.
Screenshot2.jpg190 Кб, 1307x739
773 1634794
Поясните за тайтсы, становиться прохладненько со временем, думаю тайтсы себе купить, вопросик собственно в том как их покупать, не знаю как правильно выбирать, как они должны сидеть на тебе, ориентироваться чтобы прям в облипос были, дайте советов мудрых как правильно выбрать
774 1634796
>>34794

> прям в облипос


Да.
775 1634799
>>34796
На сколько хуевая затея покупать их онлайн?
776 1634801
>>34799
померял прямо в пункте выдачи - не понравилось - отказался.
ULihGBWUaNs.jpg224 Кб, 1328x747
777 1634817
>>34727

> Я не сказал бы, что я жирный, просто имею крепкий тип телосложения

778 1634818
>>34760
Ты шизик? Чем тебе мешает бегать эта дырка?
779 1634820
>>34789
Повелся на форс местного поехавшего про паль? Он же очевидно толстит.
780 1634821
>>34786
Каким же говном надо быть, чтобы таким заниматься, клепать подобные треды в б, где их сносят через 10 минут. Тебе делать больше нечего, мамкин траль?
781 1634823
>>34818
Там внутри уже на заднике на втором кроссе порвалось. Дыра посерьезней.
782 1634825
>>34820
Повелся на форс местного поехавшего и купил грибокошлак. Он и в лучшие времена разваливался на глазах, а после покупки адидасом стал и вовсе анекдотическим калом.
8FFA444A-D536-4C04-A358-31C69E8607EE.jpeg61 Кб, 500x562
783 1634827
>>34755
Шизло, я тебе на рот могу только кинуть.
Сидите тут, как черти и тратите своё время. Один шиз даже не пожалел, наверное, целую неделю своей жизни, чтобы настрочить на меня целую страницу. Просто представьте себе ущерба, у которого жизни и интересов нет и он просто засирает жизнь другим.
У меня есть жизнь, репутация в отличии от большинства из вас.
И я чистый эндоморф, поэтому всегда буду тяжелым, так как скелет другой и тестостерон высокий
784 1634831
>>34827

>У меня есть репутация


местного клоуна на века
3YSe.gif999 Кб, 245x155
785 1634832
>>34821

>ррряяя, меня не выдавить, я сам тебя выдавлю, говно!


>два дня спустя


>я устал я мухожук, я всем всё доказал! но меня не выдавили, повторяю, не выдавили, я сам ушёл!

Screenshot20200913-010654Instagram.jpg496 Кб, 880x1373
786 1634835
Какие же бегачеры ничтожные улитки, пиздец просто...
787 1634838
>>34835
половинка?
я так понял 60 лет это не большой возраст для зожника спортсмена, взять того же деда из шапки
788 1634840
>>34825
Пиздеж, очевидный пиздеж. Тут многие купили флоатрайды и довольны.
789 1634841
>>34827
Ты жирная уебищная свинья. Какая к черту у тебя репутация, репутация дурачка во многих разделах двача а в жизни ты омежный инцел.
790 1634842
>>34840

>Тут многие купили флоатрайды и довольны


хуясе манагер с ВБ поддувает
791 1634844
>>32281
Бегать в них можно, но вопрос в другом, что станет с твоими ногами (я в плне гигиены), монархи сделаны из линолиума, в них ноги будут преть и гнить, а так как обувь на повседнев на осень они удобные, возьми что-то дешевое по типу этого https://www.kant.ru/catalog/product/2546193/
Ящитаю это цена-качество, если на улице хуевая погода - захуярь их пропиткой водооталкивающей
792 1634846
>>32281
Они у всех "крякают"
793 1634856
Что делать, если нет горячей воды? После бега вечером могу только из ведра на улице из ведра.
794 1634859
>>34856
Не мыться?
Бтв зацените какая я чмоня. После бега не моюсь ложусь грязным тк слишком лень стоять под душем. А на утро ещё и в спортзал хожу потеть и только потом в душ. Экономлю на воде получается
795 1634860
>>34856
из чего? не совсем понял
796 1634861
>>34856
слабак, холодной ебош, всегда так делаю.
797 1634862
>>34856
>>34859
Нужно бегать так, чтобы не потеть.
798 1634863
>>34856
Устройся работать в пожарную часть, сможешь мыться на работе каждый день

мимо познавший суть из пгт Славный
799 1634864
Граф, почему больше не проводишь соревки с детками?
800 1634865
>>34864
Тебя в дурку сдать надо.
801 1634866
>>34865
Кого меня? Ты один в этом треде и капчуешь из мягких стен Кащенко
802 1634902
>>34790
Вангую шнурки нормально завязывать не умеешь.
803 1634907
>>34821
жирным рнн наркоманом-инвалидом с поломанными ногами и справкой из дурки, например..

п.с. ты обычно исходишь из постулата, что "все вокруг нормальные". Это не так, официально до 15% людей с психическими отклонениями-девиациями (буйных мало - менее процента). А наркоманы (даже бывшие) вообще не люди - психика повёрнута безвозвратно.
804 1634942
>>34671
Недавно в Орджоникидзе взял Adidas sl 20 за 3500, свою 1000-1200 км пройдут. Там же брал ультрабусты за 5-6к.
IMG20200913091355495.jpg147 Кб, 956x1276
805 1634953
Как дела, бандиты?
806 1634994
>>34907
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! ЭТО МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ СООБЩЕНИЕ ИТТ!

мимо шизоидный закомплексованный крохотусик из Туапсе
image.png189 Кб, 719x378
807 1635012
>>34953
Как вас там в залив не сдуло?
паркран крохотусика.jpg507 Кб, 1074x1050
808 1635019
>>34907

>жирным рнн наркоманом-инвалидом с поломанными ногами и справкой из дурки, например



>жирным


>лишний вес


чек

>рнн


>тнн


получек

>наркоманом-инвалидом


>курильщик с низким ростом


чек

>поломанными ногами


>кривая техника бега


чек

>справкой из дурки


>ежегодный осмотр - требование РЖД


чек

Ты что ли следишь за мной??

мимо озлобленный на всех из-за низкого роста Максим С
809 1635023
>>34942
Огонь,брал там же найки эпик реакт флайкнит 2,планирую теперь затариваться там кросами и шмотом.
810 1635034
>>34842
Хуя у долбоеба кукуха слетела, если он думает, что ссаное токсичное дно интернета с аудиторией в 20-30 человек кому-то интересно в плане рекламы, пиздец манямирок. Форс твой откровенно заебал, ты унылое повторяющее одно и то же чмо.
811 1635039
>>34856
Руки-ноги терпят холодную воду, их мой холодной, а тело протирай влажным полотенцем. Голову тоже можно под холодной мыть.
812 1635041
>>34864
Меня отстранили от работы с детьми, когда узнали что я смотрю хентай.
хроматограф
813 1635044
>>35034
мне похуй че ты там думаешь, премии я каким то образом все же получаю
814 1635059
У асиксов резина AHAR на пятке сильно должна быть твёрдая?А то аж стучит на асфальте, может кроссы сильно лежалые?
815 1635060
>>34953
Ты уже прям дедушка. Самому уже 27 и прям страшно, что ещё пару лет и начну стареть. Пока что гуляю по китай городу и снимаю раз месяц в школьницу, говоря, что мне 20. Но вот, я заметил, что многие держат возраст норм, а потом резко за год становятся старыми внешне.
816 1635078
>>34055
Нахуй тебе нужен клуб, где гели на 10 км юзают? Всё правильно слелал, пусть варятся в своем манямире.
817 1635080
>>34728
Это норм.
Я из-за макзавтрака чуть на дайхард не опоздал
818 1635089
>>35041
Кто-то из анонов приносил скрины с графоманией графа из шота-треда, если память мне не изменяет.
819 1635090
>>34856
В сарае живешь и нет ванной? Я всегда только холодной моюсь в любое время года хотя горячая есть, зависимость есть и брат жив.
820 1635092
>>34864
Если графу скрыть лысину мерзкую, хотя бы налысо состричь все, одеть нормальную одежду, убрать омежную напряженность в теле, то получился бы для 40 лет супер самец, за которым бы все тянки из его села бегали.
бегун.jpg155 Кб, 1178x1386
821 1635098
>>35060
Они там все такие, бег по 100 миль в неделю стремительно состаривает организм. Просто не бегай так много и все. Пикрил 30 лет.
822 1635101
>>35098

>Пикрил 30 лет


И чего? Хорошо выглядит.
823 1635102
>>35059

>У асиксов AHAR стучит на асфальте


Это норма для Асикс.
824 1635108
>>35044
Кокой ты упертый, шиз.
825 1635114
>>35101
Как и Иван, и Паша. Школотроны просто считают, что нужно выглядеть, как будто тебе бухло ещё не продают, а не как взрослый мужчина.
826 1635117
>>35098
Пикрил на 30 и выглядит, а если побреется, то и меньше. Особенно учитывая что фотография на забеге сделана, а не в студии.
15831479974630.jpg5 Кб, 150x150
827 1635122
>>35114

>нужно выглядеть как взрослый мужчина


ну тут соглы

мимо начальник отдела
IMG20200212184159.jpg151 Кб, 789x719
828 1635124
829 1635127
У Ивана просто отек, после ночной капельницы.
Айван делает работку.jpg68 Кб, 730x487
830 1635138
>>35127
Мда ето так. Думал перед дайхардом контрольную поставлю и отполирую длительной. Не зашло. В следующий раз буду за пару дней прокапывать

Иван
831 1635139
>>35098
Пиздец уже Вована итт начали форсить. Скоро ДХ-чат просто на Двощ переедет
kilian-jornet-trail-running.adapt.1190.1.jpg157 Кб, 1190x892
832 1635143
Если сейчас у меня объемы 20 км в неделю (2 изи по 8 км и один фартлек 5 км), смогу ли я в середине ноября пробежать половинку (даже медленнее 2ч)?
833 1635146
>>35143
Добежать сможешь и вообще не тренируясь, хуле нет-то
834 1635154
>>35138
Не очень разбираюсь. Нельзя использовать даже свою кровь/эритроцитарную массу?
836 1635181
>>35139
А кто здесь из чата пацаны? Давайте деанониться.
Вова кстати ахуительный чел
837 1635186
>>35181
Вова, плез, ну здесь-то не надо самоподдув устраивать, нам и Айвана хватает
838 1635194
>>35186
Пошел нахуй, я тут быстрее всех бегаю.

Вова
839 1635199
Где тот хер, который гипоксен испытывал? Помер залитый по уши лактатом, что ли?
Кто ещё Уралит-У жрал перед забегом ложками? Тоже кони двинул?
Пишут, противный на вкус, хоть с мёдом растворяй. Говорят, не рекомендуется с молочными продуктами на момент употребления.
840 1635204
>>35199

>Где тот хер, который гипоксен испытывал?


https://www.instagram.com/vasily_permitin/
841 1635207
>>35194
Хуй будешь?

Типичный
842 1635208
>>35143
Сможешь однозначно.советую конечно добавить объемов ,если нет то хотя бы пробеги 3-4 двадцатки до половинки,последнюю не позже чем за пару недель
843 1635211
>>35207
Показывай, что у тебя там.

Орчиха
844 1635212
>>35204
Всё время какие-то анально огороженные ссылки кидают в тред. Будто каждый в этом граме авторизован и зарегистрирован.
845 1635217
>>35194
Если бы Вова реально сидел ИТТ, во-первых, ни у кого бы не хватило наглости пиздеть про то, что Хромото чемпион на 1 км, потому что он средние умеет бегать, а марафон – наоборот, пока не тренит, и Айвана ещё не сделал.
846 1635220
Сегодня на 5 км бегал. Из них 1 км за 4:02 пробежал.
847 1635221
>>35217
Если бы Ринас реально сидел итт, все бы вообще забились в угол и в хуй рычали
848 1635223
>>35217
Пока Вова не сидит ИТТ, чемпионом на 1 км остается Граф Хромото, потому что он средние умеет бегать, а марафон - наоборот, пока не тренит, и Айвана еще не сделал.
849 1635224
>>35221
Да, он бы покормил всех виноградом.
850 1635229
>>35223
Двачую. Хромото ето величайший. На таком малом километраже и с работой, которая накладывает ограничения, он в лёгкую поддерживает крейсерскую скорость на уровне местных нафармленных ДС-блядков с комфортным графиком, доступом к средствам восстановления, пынеходам, стридам и т.д и т.п. Хотел бы я посмотреть, как тот же Иван будет свои рекорды ставить, пожив в Славном пару лет на зп в 20к
851 1635250
Собирайте манатки для переката.
852 1635258
посоветуйте дешманскую сумку которая растягивается, мобилу положить, с китая ждать долго, а адик за 2к дохуя
853 1635260
>>35258
Советую дешманскую сумку, которая растягивается, мобилу положить, а то с Китая ждать дохуя, а адик за 2к долго!
Сходи в ближайший небольшой спортмаг. Я вот так сделал и приобрёл великолепный ноунейм gtxsports за 150 рублей. Причём весьма качественная штука оказалась, да. Ремешок регулируемый и мягкий, сама сумочка если в неё ничего не класть, выглядит как часть пояса и растягивается ровно на сколько нужно.
854 1635273
>>35223
>>35229

> очередной тупой наброс жирноты


Напоминаю, что пруфов его времени на 1 км нет кроме невнятного 1 км отрезка из стравы с одной тренировки.
15861972484540.jpg69 Кб, 800x800
855 1635276
>>35258

>дешманскую сумку которая растягивается



ТВОЙ АНУС ПОДХОДИТ ПОД ОПИСАНИЕ
1540446649715.png35 Кб, 324x246
856 1635277
Бегу 11 км за час. Что дальше, как тренироваться? Интервальные или дожимать до полумарафона?
Какую экипировку покупать на осень? Термобелье?
a1WLeRG460svvp9.webm453 Кб, webm,
364x480, 0:07
857 1635297
858 1635309
>>35258
Смотри на вайлдберриз, если хочешь быстрее
859 1635318
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
859 1635318
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Перекат https://2ch.hk/fiz/res/1635317.html (М)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 ноября 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски