Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы продолжаем бегать несмотря на грязь, снег, местами до -30, возможен град, на дорогах гололедица, ветер северный, северо-западный 25-30 м/с.
Ближайшие беговые события:
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван легко выбегает из 2:40
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)
Прошлый тред прекратил бегать с первым снегом:
https://2ch.hk/fiz/res/1479711.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы продолжаем бегать несмотря на грязь, снег, местами до -30, возможен град, на дорогах гололедица, ветер северный, северо-западный 25-30 м/с.
Ближайшие беговые события:
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван легко выбегает из 2:40
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)
Прошлый тред прекратил бегать с первым снегом:
https://2ch.hk/fiz/res/1479711.html (
М)
Аноны, что делать?
С другом поспорили что "дай мне 2 месяца я буду лучше чем ты в любом деле". Он сказал, что давай.
По итогу, если я проебу в забеге 1,5 км, я ему покупаю кросы фирмовые, если он проебет, то 3 банки элитной жижи для вейпа.
Он пробегает сейчас за 4:59.
Что мне делать?
Я 106 кг, бывший билдер.
Кленбутерол уже купил, через 2 дня начну курс, как только выветрится алкоголь из организма.
С другом поспорили что "дай мне 2 месяца я буду лучше чем ты в любом деле". Он сказал, что давай.
По итогу, если я проебу в забеге 1,5 км, я ему покупаю кросы фирмовые, если он проебет, то 3 банки элитной жижи для вейпа.
Он пробегает сейчас за 4:59.
Что мне делать?
Я 106 кг, бывший билдер.
Кленбутерол уже купил, через 2 дня начну курс, как только выветрится алкоголь из организма.
Бегал по ебеням с рюкзаком 2 дня в кедах, естественно не постоянно, но и ходил, естественно спал, но в общем получилось 30 км или 40 болят колени, что это, какие подводные, ПРОШУ ОТВЕТЬТЕ, мне всё или я ещё живу, могу бегать?
38 Кб, 276x183После того, как в моих мухосранях выпал снег, на дорогах образовалась снежно-ледяная корка. Я пробежался по ней пару раз и меня разъебал фасциит. На обеих ногах. Аноны, кто сталкивался с таким, прекращали бегать до исчезновения боли?
>>486386
Дайхард: начало
Дайхард: начало
>>486422
А ты просто пидор.
А ты просто пидор.
>>486398
Да не, я на полном серьезе. Дак как мне пробежать 1,5 км?
Сначала подумал, что нужно прокачать взрывную силу, затем переидти на скакалку, перед сном бегать 2 км в максимальном темпе. Че будет?
Надо за 4:59 и не ебет.
Да не, я на полном серьезе. Дак как мне пробежать 1,5 км?
Сначала подумал, что нужно прокачать взрывную силу, затем переидти на скакалку, перед сном бегать 2 км в максимальном темпе. Че будет?
Надо за 4:59 и не ебет.
46 Кб, 472x645Старт женского забега в 16:10 по МСК, мужского — 16:40. Трансляцию покажет Eurosport. Другие варики тут:
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4911
Подсосать за Роскошного можно отслеживая отсечки в приложении TCS NYC Marathon (Яблоко и Андроид) - номер Айвана 1845; а также итт в прямой трансляции от вашего покорного слуги
дежурный подсос Роскошного
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4911
Подсосать за Роскошного можно отслеживая отсечки в приложении TCS NYC Marathon (Яблоко и Андроид) - номер Айвана 1845; а также итт в прямой трансляции от вашего покорного слуги
дежурный подсос Роскошного
>>486451
This. И так три раза в неделю. Зуб даю, ты охуеешь от результата
>перед сном бегать 10 км на максимальном пульсе
This. И так три раза в неделю. Зуб даю, ты охуеешь от результата
>>486410
Блять, пока болит чтото кроме мышц сидишь на жопе ровно, если только врач не прописал ( после некоторых травм через боль приходится, но там опять же минимальная дистанция как правило)
Иначе пополнишь список долбаебов, бегавших через силу и убивших себя на неопределенное время %%роскошный, тефаль, тортик%'
Блять, пока болит чтото кроме мышц сидишь на жопе ровно, если только врач не прописал ( после некоторых травм через боль приходится, но там опять же минимальная дистанция как правило)
Иначе пополнишь список долбаебов, бегавших через силу и убивших себя на неопределенное время %%роскошный, тефаль, тортик%'
>>486451
Ну давай разберем по частям тобою написанное. Во-первых, ты получишь жижу для вейпа - значит ты курящий хуесос, что уже сводит твои шансы на успех в твоем пари к минимуму. Далее, даже если ты не жирный, у тебя куча лишнего мяса сверху, которое не способствует разгону твоей туши, у тебя нет никакой аэробной базы (за полтора или два месяца ты её не сделаешь), на которую можно было бы натягивать скоростные работы, да и чтобы тренироваться, тебе нужны нормальные беговые кроссовки, которые лучше купить и отдать твоему другу.
Ну давай разберем по частям тобою написанное. Во-первых, ты получишь жижу для вейпа - значит ты курящий хуесос, что уже сводит твои шансы на успех в твоем пари к минимуму. Далее, даже если ты не жирный, у тебя куча лишнего мяса сверху, которое не способствует разгону твоей туши, у тебя нет никакой аэробной базы (за полтора или два месяца ты её не сделаешь), на которую можно было бы натягивать скоростные работы, да и чтобы тренироваться, тебе нужны нормальные беговые кроссовки, которые лучше купить и отдать твоему другу.
66 Кб, 350x338Ставлю на то, что Позорный не выбежит из 3-х и скажет, что не очень то и хотелось.
>>486476
Он же в костюме/шапке единорога вроде хотел? Там явно не на скорость. Или это просто шутка была?
Он же в костюме/шапке единорога вроде хотел? Там явно не на скорость. Или это просто шутка была?
>>486482
Это не шутка. Весь сезон в унитаз, и логичное завершение - клоунский мэйджор
Это не шутка. Весь сезон в унитаз, и логичное завершение - клоунский мэйджор
![Garmin- Introducing the Rey and Darth Vader Legacy Saga Ser[...].mp4](/fiz/big/thumb/1486349/15727029028121s.jpg)
белые - “Nothing’s impossible”
черные - “Rule the galaxy”
черные - “Rule the galaxy”
>>486410
У меня этого говно было. Будешь продолжать бегать сейчас - через пару недель ты и ходить с трудом будешь (тру стори). Можешь катать стопой скалку или что-то похожее по диаметру, мне помогало.
У меня этого говно было. Будешь продолжать бегать сейчас - через пару недель ты и ходить с трудом будешь (тру стори). Можешь катать стопой скалку или что-то похожее по диаметру, мне помогало.
>>486453
Недавно читал, старый хер в 59 лет пробежал марафон за 2.27 https://skirun.ru/articles/24993-59-letnij-tommi-khyuz
Ивану Позорному такой результат не светит никогда.
Недавно читал, старый хер в 59 лет пробежал марафон за 2.27 https://skirun.ru/articles/24993-59-letnij-tommi-khyuz
Ивану Позорному такой результат не светит никогда.
42 Кб, 600x600>>486531
Тебе бы и в анусе покатать что-то похожее по диаметру помогло.
Тебе бы и в анусе покатать что-то похожее по диаметру помогло.
270 Кб, 689x477Ну чё вы там? Слабо агента47 перегнать по заснеженной местности?
>>486451
Странный у тебя друг, если так. Фактически - это развод. Темп 3:19 - для 106 кг долбоеба - это абсолютно неральное значение. И даже будь ты на 40 кг легче - за 2 месяца вообще нереально научиться так бегать.
Нахуй друзей, что на бабки разводят.
Странный у тебя друг, если так. Фактически - это развод. Темп 3:19 - для 106 кг долбоеба - это абсолютно неральное значение. И даже будь ты на 40 кг легче - за 2 месяца вообще нереально научиться так бегать.
Нахуй друзей, что на бабки разводят.
>>486563
а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
>>486565
Тоже верно.
Тоже верно.
982 Кб, 1821x923>>486565
Забиваться с ними на инстаграмный профиль?
>а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
Забиваться с ними на инстаграмный профиль?
>>486563
Я примерно так и бегал если что. Пока колени не убил.
Я примерно так и бегал если что. Пока колени не убил.
>>486457
C чего ты такие выводы сделал? Я всю жизнь быстрее, чем он бегал, пока хуй не забил 2 года назад.
C чего ты такие выводы сделал? Я всю жизнь быстрее, чем он бегал, пока хуй не забил 2 года назад.
17 Кб, 323x315>>486548
Есть предположение, что у каждого топ-бегуна есть некое фиксированное, конечное число марафонов мирового уровня в их «системах», организмах, которое они могут реализовать.
И Конов предполагал, что рекорд в ветеранском марафоне будет побит бегуном-новичком, не тем, кто бегает с 18 лет и до 50, а кто начнет бегать относительно незадолго до 50.
И кто еще довольно свеж в этом смысле.
И он побьет рекорд, говорил Конов, и будет сожалеть, что не обнаружил своего таланта в молодости. Но по факту именно поэтому он и сможет показать хороший ветеранский результат.
Есть предположение, что у каждого топ-бегуна есть некое фиксированное, конечное число марафонов мирового уровня в их «системах», организмах, которое они могут реализовать.
И Конов предполагал, что рекорд в ветеранском марафоне будет побит бегуном-новичком, не тем, кто бегает с 18 лет и до 50, а кто начнет бегать относительно незадолго до 50.
И кто еще довольно свеж в этом смысле.
И он побьет рекорд, говорил Конов, и будет сожалеть, что не обнаружил своего таланта в молодости. Но по факту именно поэтому он и сможет показать хороший ветеранский результат.
>>486599
Насладись жизнью нормисов. Глядишь, замотивируешься чего-то добиться, а не сычевать
Насладись жизнью нормисов. Глядишь, замотивируешься чего-то добиться, а не сычевать
>>486602
Я бы коллекцию анимефигурок хромоты или безисходность села, в котором дичает тефаль с куда большим интересом посмотрел, чем этот селедочный дневничок
Мне подобного от свей жены хватает
Я бы коллекцию анимефигурок хромоты или безисходность села, в котором дичает тефаль с куда большим интересом посмотрел, чем этот селедочный дневничок
Мне подобного от свей жены хватает
>>486451
Пиздец какой-то канеш. Я в 8ом классе, помню, километр сдавал на 4.44, а тут полтора за столько же почти
Пиздец какой-то канеш. Я в 8ом классе, помню, километр сдавал на 4.44, а тут полтора за столько же почти
>>486607
Двачую, лоу-миддл класс очень сильно зависит от external validation. Отсюда тонны фоточек в инстаграмах из поездок и шмотки которые тебе не нужны. Реальные нормисы это как раз таки тефаль и хромото.
Двачую, лоу-миддл класс очень сильно зависит от external validation. Отсюда тонны фоточек в инстаграмах из поездок и шмотки которые тебе не нужны. Реальные нормисы это как раз таки тефаль и хромото.
69 Кб, 429x438>>486616
ЗАТКНИСЬ, СЛЫШИШЬ! Я БЕГАЮ ДЛЯ СЕБЯ, МНЕ НА ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ И ОДОБРЕНИЕ ПОХУЙ!
ЗАТКНИСЬ, СЛЫШИШЬ! Я БЕГАЮ ДЛЯ СЕБЯ, МНЕ НА ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ И ОДОБРЕНИЕ ПОХУЙ!
>>486599
Дебилу не раз говорили не жрать жирное мясо перед забегом, нет все равно жрет. Завтра снова обосрется в переносном смысле с результатом.
Дебилу не раз говорили не жрать жирное мясо перед забегом, нет все равно жрет. Завтра снова обосрется в переносном смысле с результатом.
>>486622
40летнему анимешному дрочеру явно посрать на общественное мнение, так что в этом плане он и правда нормис
40летнему анимешному дрочеру явно посрать на общественное мнение, так что в этом плане он и правда нормис
>>486625
именно поэтому он итт чуть ли не каждую неделю подрывается доказывать что-то про бег с пультом
>явно посрать на общественное мнение
именно поэтому он итт чуть ли не каждую неделю подрывается доказывать что-то про бег с пультом
>>486625
А с хуя ли ты противопоставляешь зависимость от общественного мнения и "нормисность"? Это как раз норма для социализированных людей, а не хиканов.
А с хуя ли ты противопоставляешь зависимость от общественного мнения и "нормисность"? Это как раз норма для социализированных людей, а не хиканов.
>>486597
Пиздец, прикиньте какой это вялотекущий стресс - искать и приходить в жральню не собсна пожрать без задней мысли, а прежде всего красиво выставить посуду и пощелкаться. Сфотай меня типа лакшери. Ебашить в другую страну, заранее просчитывая и смакуя лайкосы на скучных типовых фото оттуда.
От третьего пика у меня вообще кончается мана, насколько это жалко и плохо. Всё-таки наличие живого инстаграмма у человека это звоночек и серьезный индикатор, заявка на то чтобы по кд слать его нахуй.
Пиздец, прикиньте какой это вялотекущий стресс - искать и приходить в жральню не собсна пожрать без задней мысли, а прежде всего красиво выставить посуду и пощелкаться. Сфотай меня типа лакшери. Ебашить в другую страну, заранее просчитывая и смакуя лайкосы на скучных типовых фото оттуда.
От третьего пика у меня вообще кончается мана, насколько это жалко и плохо. Всё-таки наличие живого инстаграмма у человека это звоночек и серьезный индикатор, заявка на то чтобы по кд слать его нахуй.
>>486636
зачем что-то раскладывать, если оно уже разложено?
просто без задней мысли фотаешь и выкладываешь в инсту. Причем заметьте это инста его девушки а не Вани. Те же тюлени, это она постит.
зачем что-то раскладывать, если оно уже разложено?
просто без задней мысли фотаешь и выкладываешь в инсту. Причем заметьте это инста его девушки а не Вани. Те же тюлени, это она постит.
>>486636
Шо поделать, типичная попытка заполнить экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри пары на четвёртом десятке.
Шо поделать, типичная попытка заполнить экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри пары на четвёртом десятке.
>>486650
у жирных все время так. мажь вазелином. да и сейчас кремом помажь, пусть проходит.
у жирных все время так. мажь вазелином. да и сейчас кремом помажь, пусть проходит.
>>486650
забыл, ещё может у тебя трусы обычные, хлопковые. Но может такие люди уже вымерли.
короче синтетические, беговые трусы надо.
забыл, ещё может у тебя трусы обычные, хлопковые. Но может такие люди уже вымерли.
короче синтетические, беговые трусы надо.
>>486636
Каждому свое
У тяночки-колхозницы - сфоткаться с тарелкой еды
У превозмагателея - по шею в болоте
И т.д.
Каждому свое
У тяночки-колхозницы - сфоткаться с тарелкой еды
У превозмагателея - по шею в болоте
И т.д.
>>486597
Сосиски на месте, чую лютый днф.
Сосиски на месте, чую лютый днф.
>>486644
Интересно, они сами осознают что хромото был прав и их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором?
>экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри
Интересно, они сами осознают что хромото был прав и их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором?
>>486672
Интересно, Хромото осознает, что бегач был прав, и он поехавший шизик с пультом, в 40 лет дрочаший на пиздоглазые мультики?
Интересно, Хромото осознает, что бегач был прав, и он поехавший шизик с пультом, в 40 лет дрочаший на пиздоглазые мультики?
>>486685
На дырявую шлюпку Захарову похожа
На дырявую шлюпку Захарову похожа
918 Кб, 1280x905п.с. где болеть за Ивана? Дайте ссылку!
п.с.2. Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие! Ты - лучший!!!
п.с.2. Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие! Ты - лучший!!!
434 Кб, 661x877>>486693
А ты откуда знаешь? Рядом с ним спишь?
А ты откуда знаешь? Рядом с ним спишь?
117 Кб, 484x497>>486672
Приходит как-то хромото на смену в пожарную охрану, а ему суровый двухметровый мужик с бородой лесоруба на проходной говорит:
- о, хромуля, че такой невыспавшийся, небось всю ночь телочек драл, жениться тебе надо!
- да не, михалыч, просто новый сезон мультиков вышел.
С тех пор все немного сторонятся Хромото и стараются не заводить беседу.
Приходит как-то хромото на смену в пожарную охрану, а ему суровый двухметровый мужик с бородой лесоруба на проходной говорит:
- о, хромуля, че такой невыспавшийся, небось всю ночь телочек драл, жениться тебе надо!
- да не, михалыч, просто новый сезон мультиков вышел.
С тех пор все немного сторонятся Хромото и стараются не заводить беседу.
Господи Иисусе, да сегодня же день рождения у ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНЕЙШЕГО ВСЕХ В РОТ ЕБУЩЕГО... ДА-ДА... У СТЕПАНА КИСЕЛЁВА!!! Ща пойду накачу за здоровье чемпиона!
>>486732
Скачать мобильное приложение
Скачать мобильное приложение
48 Кб, 488x366>>486731
Решило как-то начальство пожарной части пгт Славный отпраздновать Хэллоуин и сказало всем сотрудникам нарядится в костюмы.
Водитель машины Петрович нарядился Чикатило. Старший механик Валерич нарядился Ганнибалом Лектером. Начальник станции Вадимыч нарядился Тедом Банди.
Приходит Хромото в костюме Сейлормун.
Первая бутылка водки, вторая. Сначала мужики брезговали, но потом похоть и долгое отсутствие женской ласки сделали своё дело, и пошёл Хромуля по кругу... а он и не против. С тех пор у него в части погоняло "сливной бачок"
Решило как-то начальство пожарной части пгт Славный отпраздновать Хэллоуин и сказало всем сотрудникам нарядится в костюмы.
Водитель машины Петрович нарядился Чикатило. Старший механик Валерич нарядился Ганнибалом Лектером. Начальник станции Вадимыч нарядился Тедом Банди.
Приходит Хромото в костюме Сейлормун.
Первая бутылка водки, вторая. Сначала мужики брезговали, но потом похоть и долгое отсутствие женской ласки сделали своё дело, и пошёл Хромуля по кругу... а он и не против. С тех пор у него в части погоняло "сливной бачок"
>>486754
Вроде здесь будет. Надо дождаться начала
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/
Вроде здесь будет. Надо дождаться начала
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/
>>486794
Мммм, эти отрицания великовозрастного дрочера, ведущего группу с голыми анимешными лолями впаше и имеющего на компе склад картинок, которые он быстро пускает в ход итт, как только речь заходит про любимых персонажей пиздоглазых мультиков
Мммм, эти отрицания великовозрастного дрочера, ведущего группу с голыми анимешными лолями впаше и имеющего на компе склад картинок, которые он быстро пускает в ход итт, как только речь заходит про любимых персонажей пиздоглазых мультиков
>>486801
Как прямолинейно орги показали бегунам их место.
Как прямолинейно орги показали бегунам их место.
>>486803
Это не страпон. Это ЭПОшная свеча
Это не страпон. Это ЭПОшная свеча
11 Кб, 1449x69Как-то тихо и незаметно ВФЛА вывесила расписание на 2020 год, где ЧР по марафону пройдет на Сочи Автодроме, причем не в перемешку с любителями, а за день до любительского забега, то есть нас ждет:
1.Идеальная гладкая трасса
2.Идеальное время года
3.Отсутствие мимокроков на круговой трассе
4.Предыдущие половинки здесь залетали по личникам (Кисель, Ахмадеев, Лейман?) в район 1:03:ХХ, так что стоит ждать выполнение норматива 2:11:30 сразу несколькими участниками, ну или по крайней мере Искандер выбежит наконец из 2:15 (правда уже надо 2:14:04 менять)
5.Всё это, к сожалению, скорее всего, не будет иметь никакого значения, потому что нас не разбанят, а условный Шутов поедет на ОИ в любом случае по рейтингу за неименением других вариантов (если его ещё не опрокинут за компанию)
1.Идеальная гладкая трасса
2.Идеальное время года
3.Отсутствие мимокроков на круговой трассе
4.Предыдущие половинки здесь залетали по личникам (Кисель, Ахмадеев, Лейман?) в район 1:03:ХХ, так что стоит ждать выполнение норматива 2:11:30 сразу несколькими участниками, ну или по крайней мере Искандер выбежит наконец из 2:15 (правда уже надо 2:14:04 менять)
5.Всё это, к сожалению, скорее всего, не будет иметь никакого значения, потому что нас не разбанят, а условный Шутов поедет на ОИ в любом случае по рейтингу за неименением других вариантов (если его ещё не опрокинут за компанию)
>>486794
Пиздец ты жалкий, отрекаешься от своих убеждений и интересов под минимальным анонимным прессингом.
Пиздец ты жалкий, отрекаешься от своих убеждений и интересов под минимальным анонимным прессингом.
>>486797
Ммм, наивные кривые детекты человека неспособного в деанон.
Выдавливатель уже не тот, без супа с паспортом не работает.
>ведущего группу
Ммм, наивные кривые детекты человека неспособного в деанон.
Выдавливатель уже не тот, без супа с паспортом не работает.
190 Кб, 977x658>>486808
Да что ж такое, опять выдавливатель в шаровары навалил
https://vk.com/vulgar_art_meow
Да что ж такое, опять выдавливатель в шаровары навалил
>vulgar art
https://vk.com/vulgar_art_meow
>>486809
Это вот с таким говном приходится в треде сидеть? Пиздец.
Это вот с таким говном приходится в треде сидеть? Пиздец.
>>486809
Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
>коммунист
>путин одобряет
>анимешний дрочила
>40 лвл
>бегс пультом
Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
>>486813
Ищу. Нужна подписка на Евроспорт. Стрим на Youtube будет такой приглушенный, чтобы не забанили
https://www.youtube.com/watch?v=VS_aTLRWluI
Ищу. Нужна подписка на Евроспорт. Стрим на Youtube будет такой приглушенный, чтобы не забанили
https://www.youtube.com/watch?v=VS_aTLRWluI
>>486813
Короче, рабочая с нормальным звуком и потоком пока только здесь:
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/
Как же американцы заебали с рекламой каждые 5 минут и бесконечными интервью с любителями. Самые уебанские трансляции эва
Короче, рабочая с нормальным звуком и потоком пока только здесь:
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/
Как же американцы заебали с рекламой каждые 5 минут и бесконечными интервью с любителями. Самые уебанские трансляции эва
155 Кб, 640x1148ПОЧАЛОСЯ!
>>486822
Кто-то ещё сомневался, что Хромота - модер-лахтовик, воняющий итт и выдавливающий ньюфагов, вставших на путь здорового образа жизни. Псина на бюджетном обеспечении она и есть псина, как бы не мимикрировала под своего пацана
Кто-то ещё сомневался, что Хромота - модер-лахтовик, воняющий итт и выдавливающий ньюфагов, вставших на путь здорового образа жизни. Псина на бюджетном обеспечении она и есть псина, как бы не мимикрировала под своего пацана
>>486809
там пустой профиль, живая страница здесь:
https://ok.ru/profile/555956615872
п.с. в друзья добавляю только знакомых
там пустой профиль, живая страница здесь:
https://ok.ru/profile/555956615872
п.с. в друзья добавляю только знакомых
>>486815
Он же анимешник, так что максимум педобир скрытого деревни скрытого листа
>Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
Он же анимешник, так что максимум педобир скрытого деревни скрытого листа
>>486823
Пожарные не большие псины, чем врачи или учителя
Максимум голос за пыню, но людей же не бьют как менты
Пожарные не большие псины, чем врачи или учителя
Максимум голос за пыню, но людей же не бьют как менты
>>486833
Она, конечно, молодец, но попахивает проёбом на второй половине
Она, конечно, молодец, но попахивает проёбом на второй половине
>>486836
ТОЛПУ ОБГОНЯЛ ЖЕ, СКОРО НА 2:40 ПОТАЩИТ
ТОЛПУ ОБГОНЯЛ ЖЕ, СКОРО НА 2:40 ПОТАЩИТ
>>486849
Ебать он чёрт, и выглядит как чёрт
Ебать он чёрт, и выглядит как чёрт
ГОСПОДИ, ТОЛЬКО БЫ ДЖАРЕД ВБЕЖАЛ В 6-КУ
535 Кб, 997x1080>>486858
Наес, скам включил негативное боление, как только почуял запах крови
Наес, скам включил негативное боление, как только почуял запах крови
>>486856
Какой у Ивана бэкграунд до бега, он перекатился из ЛА?
Потому что не похож на бегуна-палочника.
Какой у Ивана бэкграунд до бега, он перекатился из ЛА?
Потому что не похож на бегуна-палочника.
>>486860
Какой крови? Половина на 1.26? Считать сам сумеешь, или подсказать, где калькулятор найти, уебище? Что Иван чмо, что его подсосы чмошники, я хуею
Какой крови? Половина на 1.26? Считать сам сумеешь, или подсказать, где калькулятор найти, уебище? Что Иван чмо, что его подсосы чмошники, я хуею
>>486861
Перекатился из жирана в люди.
Перекатился из жирана в люди.
1007 Кб, 1080x1350>>486862
Ну так гоу, пробеги половину за 1:26, хотя бы просто гладко, а не в составе марафона, говна кусок
>Половина на 1.26
Ну так гоу, пробеги половину за 1:26, хотя бы просто гладко, а не в составе марафона, говна кусок
>>486861
Жирач > Качок > Бегун-качок
Сбросит лишнее мясо (жена не позволяет), будет класть из 2:40 только в путь
Жирач > Качок > Бегун-качок
Сбросит лишнее мясо (жена не позволяет), будет класть из 2:40 только в путь
>>486636
О, Вы аноним
О, Вы аноним
>>486870
Подлива потекла.
Подлива потекла.
196 Кб, 640x1146>>486871
Прав. Вернулся в график
Прав. Вернулся в график
>>486880
CUM-WAR-OR
CUM-WAR-OR
>>486862
"Бля тяжело че-то заходит.. пиздец бросит чтоли нахуй это все, еще этот ветер на мосту.. но там же эти уебки из бегача издеваться будут, 100 миль в неделю вот это все.. надо хотя бы из трех часов вытерпеть... но ведь я же им сразу сказал что бегу по фану?? .. и еще этот анимешний пидор с пультом, сам бы пробежал хотя бы половину... бляяя как же тяжело то идет.. ".
"Бля тяжело че-то заходит.. пиздец бросит чтоли нахуй это все, еще этот ветер на мосту.. но там же эти уебки из бегача издеваться будут, 100 миль в неделю вот это все.. надо хотя бы из трех часов вытерпеть... но ведь я же им сразу сказал что бегу по фану?? .. и еще этот анимешний пидор с пультом, сам бы пробежал хотя бы половину... бляяя как же тяжело то идет.. ".
Sinead Diver (17.02.1977) - 5th, 2:26:23
Капец, в этом году прям какой-то бум, повылазила куча МИЛФ 40+ в Штатах, Канаде, Австралии и давай ебать белых молодух на всех стартах от мейджоров до ЧМ. Неужели прав был тот чел, который говорил, что поздно начавшие марафонцы(ки) будут давить поношенных молодух, которые с 15 лет хуярят себя объемами и к 30 становятся говном без задач
Капец, в этом году прям какой-то бум, повылазила куча МИЛФ 40+ в Штатах, Канаде, Австралии и давай ебать белых молодух на всех стартах от мейджоров до ЧМ. Неужели прав был тот чел, который говорил, что поздно начавшие марафонцы(ки) будут давить поношенных молодух, которые с 15 лет хуярят себя объемами и к 30 становятся говном без задач
>>486887
Вроде Олды собирались делать сходку, даже Паша грозился из МСК подъехать. Семён наверняка опять побежит (оценим степень деградации за год под тренировками Омега).
Вроде Олды собирались делать сходку, даже Паша грозился из МСК подъехать. Семён наверняка опять побежит (оценим степень деградации за год под тренировками Омега).
>>486890
короче, ему из 3х теперь, как два пальца обоссать. Красиво.
короче, ему из 3х теперь, как два пальца обоссать. Красиво.
>>486897
Я не ебу. На пике все способны выбежать из 1:20, но сейчас хз. Трубка забил хуй на шоссе, Иван на спаде и уже явно добегает сезон, Паша в этом сезон чёт вообще ни одного забега не пробежал на все деньги.
Я не ебу. На пике все способны выбежать из 1:20, но сейчас хз. Трубка забил хуй на шоссе, Иван на спаде и уже явно добегает сезон, Паша в этом сезон чёт вообще ни одного забега не пробежал на все деньги.
ХЕЙТЕРКИ МОГУТ РАСЧЕХЛЯТЬ СВОИ ГОРЯЩИЕ ПЕРДАКИ. СУБ3 НА ИЗИЧАХ
![``a5be6257af33298392a50f5841f9bd4c--dispicable-me-product-p[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1486349/15728031093331.jpg)
>>486901
Сегодня я буду спать как младенец. Ведь где то там, на другой половине земного шара, бежит сказочный Единорожек.
Сегодня я буду спать как младенец. Ведь где то там, на другой половине земного шара, бежит сказочный Единорожек.
>>486905
Наес самоподдув тупого дегенерата, без прогресса шпурящего от травмы к травме
>Да и бегает получше
Наес самоподдув тупого дегенерата, без прогресса шпурящего от травмы к травме
>>486914
ты нас затролировал, димон
ты нас затролировал, димон
267 Кб, 940x965Обнаружен образ Хромото на последнем Комик Кон Раша
570 Кб, 800x1200>>486901
Оффициально на 15 минут медленнее личника. Про "фо фан" можешь лошкам с реддита рассказывать, мы все знаем, что ты шпурил на все деньги.
Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю - серия закономерных обсеров.
Парень, подумай, покайся, извинись и вернись в лоно величайшего тренера.
С уважением, Джек Дэниелс
Оффициально на 15 минут медленнее личника. Про "фо фан" можешь лошкам с реддита рассказывать, мы все знаем, что ты шпурил на все деньги.
Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю - серия закономерных обсеров.
Парень, подумай, покайся, извинись и вернись в лоно величайшего тренера.
С уважением, Джек Дэниелс
>>486898
Инсайдерская инфа, трубка в командировке предварительно до июня 2020, беготь нет возможности.
>Трубка забил хуй на шоссе
Инсайдерская инфа, трубка в командировке предварительно до июня 2020, беготь нет возможности.
>>486927
Илья, бегай на месте. И пиши книгу. "Тренируемся всем Двачом"
Илья, бегай на месте. И пиши книгу. "Тренируемся всем Двачом"
>>486926
А что не так? Обычная дачная жизнь в Рощино, импортное пиво, изотоник gatorade......
А что не так? Обычная дачная жизнь в Рощино, импортное пиво, изотоник gatorade......
>>486925
Забыл про CV Tinman style
>Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю
Забыл про CV Tinman style
>>486927
Ноги отрезали что ли? Бегать всегда есть возможность, было бы желание. Тем более в Турции идеальный климат
>беготь нет возможности.
Ноги отрезали что ли? Бегать всегда есть возможность, было бы желание. Тем более в Турции идеальный климат
>>486925
Кстати интересно, есть ли самоучки, которые без тренера бегут суб 2:30? Какими планами они пользуются? Всё чаще замечаю, что где-то в районе 2:40 человек уже с тренером, ибо книжечки и манятеории перестают работать и либо стагнация, либо травма на травме.
Ручников, Ринат, Сторожев - вроде и не профики, а все с тренерами. Фарид тоже с тренером пробивал 2:30
Кстати интересно, есть ли самоучки, которые без тренера бегут суб 2:30? Какими планами они пользуются? Всё чаще замечаю, что где-то в районе 2:40 человек уже с тренером, ибо книжечки и манятеории перестают работать и либо стагнация, либо травма на травме.
Ручников, Ринат, Сторожев - вроде и не профики, а все с тренерами. Фарид тоже с тренером пробивал 2:30
>>486941
Можешь сколько угодно пытаться перевести тему, но правду не скроешь.
Можешь сколько угодно пытаться перевести тему, но правду не скроешь.
439 Кб, 1500x1500>>486944
Фарид на фарме и пиздобол, ручников торгует планами дэниелса, выдавая за свои, остальных нонеймов незнаю.
На летсране овер 9000 тредов как люди выбегают из 2:30 на 2Q
Фарид на фарме и пиздобол, ручников торгует планами дэниелса, выдавая за свои, остальных нонеймов незнаю.
На летсране овер 9000 тредов как люди выбегают из 2:30 на 2Q
>>486901
Не так на изичах, как хотелось бы. Полного коллапса не было, но после 35 уже пошла терпежка, не мог на спусках достаточно быстро бежать, чтобы компенсировать подъемы. И соски ещё забыл заклеить. А так вообще охуенно, думал мозоль от раздачи пятюнь будет. Погода прекрасная, поддержка болельщиков невероятная. Жду фоточек теперь.
Не так на изичах, как хотелось бы. Полного коллапса не было, но после 35 уже пошла терпежка, не мог на спусках достаточно быстро бежать, чтобы компенсировать подъемы. И соски ещё забыл заклеить. А так вообще охуенно, думал мозоль от раздачи пятюнь будет. Погода прекрасная, поддержка болельщиков невероятная. Жду фоточек теперь.
>>486915
Да мне похуй, слышишь. Чтобы понимать, что результат говно, не нужно самому быть кмс по легкой атлетике.
Да мне похуй, слышишь. Чтобы понимать, что результат говно, не нужно самому быть кмс по легкой атлетике.
>>486672
Не совсем тут понял, поясни, пжлст.
>их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором
Не совсем тут понял, поясни, пжлст.
Как же охуенно страва выпилила датчики с пульсом. Теперь даже нельзя выгрузить трек и пульс из другого приложения. Весь уникальный функционал свёлся к кудосам, пиздец.
Говорила мне мама "всё что не лежит на твоих серверах тебе не принадлежит", а я ей не верил((
Говорила мне мама "всё что не лежит на твоих серверах тебе не принадлежит", а я ей не верил((
>>487031
Найс подрыв
Найс подрыв
>>487034
Да? Даже синхронизация не работает? Вангую, следующим шагом выгрузка пульса и каденса останется только в саммите, а потом выкатят собственное, расово верное устройство и найдутся хомяки, которые будут нахваливать
На что перекатываться тогда?
Да? Даже синхронизация не работает? Вангую, следующим шагом выгрузка пульса и каденса останется только в саммите, а потом выкатят собственное, расово верное устройство и найдутся хомяки, которые будут нахваливать
На что перекатываться тогда?
>>487020
Айван, ты всё равно великий! За календарный год 4 марафона на суб3 со всеми проблемами и простоями
Айван, ты всё равно великий! За календарный год 4 марафона на суб3 со всеми проблемами и простоями
>>487032
Нищук пытается сказать, что родился не в том месте и не смог начать с себя, поэтому у него в инстаграме одноклассниках коровы и нужник, а у Роскошного, добившегося хоть чего-то в жизни - кофе и поездки по странам мира
Нищук пытается сказать, что родился не в том месте и не смог начать с себя, поэтому у него в инстаграме одноклассниках коровы и нужник, а у Роскошного, добившегося хоть чего-то в жизни - кофе и поездки по странам мира
Социоблядство важнее всего для хомячков
У меня в стране довольно много персонажей, которые и стонут и бегают параллельно в едомонде/киппере или еще в чем. Но запускают страву из-за лайков. Ну или синхрон через tapiriik sync
Благодаря жрушим кактус до талого эффективные манагеры и творят такую хуйню
У меня в стране довольно много персонажей, которые и стонут и бегают параллельно в едомонде/киппере или еще в чем. Но запускают страву из-за лайков. Ну или синхрон через tapiriik sync
Благодаря жрушим кактус до талого эффективные манагеры и творят такую хуйню
>>487082
Что сказать-то хотел, сыч-нытик?
Что сказать-то хотел, сыч-нытик?
>>487059
У часоблядей появился еще один повод оправдывать свой стокгольмский синдром. Пасматритя, нас даже в страву пускают, не переплатили, не переплатили!
У часоблядей появился еще один повод оправдывать свой стокгольмский синдром. Пасматритя, нас даже в страву пускают, не переплатили, не переплатили!
>>487105
Любые.
Любые.
211 Кб, 873x900>>487121
А то, нормальные люди не переплачивают за кроссы и часы деньги и бегают без них.
А то, нормальные люди не переплачивают за кроссы и часы деньги и бегают без них.
>>487167
Согласен.
Согласен.
>>487192
Верно
Верно
Аноны, тут когда-то выкладывали Excel шаблон для тренировочных планов, может кто-то перевыложить?
Или скиньте ссылку, где посмотреть.
Или скиньте ссылку, где посмотреть.
>>487105
Этот >>487219 пиздит как дышит, асикс гель обычные кроссовки, на морозе там и гель замерзнет и искрошится, и сами кроссовки в лучшем случае дубовые станут так что бегать не сможешь, а в худшем случае полопаются на морозе и выкинешь сразу. Нужны нормальные зимние кроссовки, с шипами очень желательно, чтобы не скользить на льду. Типа таких например:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-zimnie-krossovki/krossovki-salomon-snowspike-cswp-black-rd-rd-dah/
Этот >>487219 пиздит как дышит, асикс гель обычные кроссовки, на морозе там и гель замерзнет и искрошится, и сами кроссовки в лучшем случае дубовые станут так что бегать не сможешь, а в худшем случае полопаются на морозе и выкинешь сразу. Нужны нормальные зимние кроссовки, с шипами очень желательно, чтобы не скользить на льду. Типа таких например:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-zimnie-krossovki/krossovki-salomon-snowspike-cswp-black-rd-rd-dah/
>>486851
это ж мураками
это ж мураками
>>487250
Никак. Главное случайно не обосраться
Никак. Главное случайно не обосраться
>>487233
Даже если и мерзнет нихуя не заметно, тк снег по ощущениям как болотистый грунт. Даже я, жиробасина, в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы,
Даже если и мерзнет нихуя не заметно, тк снег по ощущениям как болотистый грунт. Даже я, жиробасина, в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы,
>>487233
Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
>>487261
Что ты несёшь, лол. Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями? Ну, повезло тебе, если так. Почти все остальные россияне зимой бегают по утоптанному, твёрдому как асфальт и дико неровному полуснегу-полульду, сплошь выбоины, кочки и холмики. В лучшем случае по полуочищенным дорожкам, где тоже твердо как на асфальте, дохуя льда и ничего похожего на твой мифический "снег как болотистый грунт".
А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?
>>487262
Тоже хуйня какая-то. В любом случае, если ты бежишь не по целине или если у тебя этого свежего снега по колено не насыпало за ночь, то под снежным покровом будет ёбаный кривой горбатый и твёрдый утоптанный наст, поэтому нормальная зимняя обувь зарешает почти всегда.
>снег по ощущениям как болотистый грунт
>зимой в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы
Что ты несёшь, лол. Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями? Ну, повезло тебе, если так. Почти все остальные россияне зимой бегают по утоптанному, твёрдому как асфальт и дико неровному полуснегу-полульду, сплошь выбоины, кочки и холмики. В лучшем случае по полуочищенным дорожкам, где тоже твердо как на асфальте, дохуя льда и ничего похожего на твой мифический "снег как болотистый грунт".
>я, жиробасина
А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?
>>487262
>Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
Тоже хуйня какая-то. В любом случае, если ты бежишь не по целине или если у тебя этого свежего снега по колено не насыпало за ночь, то под снежным покровом будет ёбаный кривой горбатый и твёрдый утоптанный наст, поэтому нормальная зимняя обувь зарешает почти всегда.
>>487268
Дык Spikecross - это то же самое, что у тебя, только без гейтеров. Нахуя по целине-то ломиться?
Дык Spikecross - это то же самое, что у тебя, только без гейтеров. Нахуя по целине-то ломиться?
Как бороться с этой хуйней, что каждый раз при забеге на очередном полумарафоне пульс улетает в небеса? В режиме обычной тренировки он максимум до 165 поднимется, здесь же он такой со старта, приходится бежать на пульсе 170-190.
Что блять нужно делать? Принимать дзен-буддизм, какой- о аутотренинг по методикам цру?
Что блять нужно делать? Принимать дзен-буддизм, какой- о аутотренинг по методикам цру?
>>487275
Че ты пристал ко мне со своими гейтерами, уноси в геетред эту гадость и сам туда уходи.
Че ты пристал ко мне со своими гейтерами, уноси в геетред эту гадость и сам туда уходи.
Зачем вам с вашими 6:00/км специальные кроссовки зимой? Я бегаю в летних и норм если меньше минус 5 где-то, конечно если около нуля то хуево
>>487285
Тем хуем, что вы все равно не бегаете быстро, а по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу. Вот если захочешь бежать хотя бы по 4:30 то наверное не получится, но поскольку итт все тихоходы то абсолютно похуй
Тем хуем, что вы все равно не бегаете быстро, а по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу. Вот если захочешь бежать хотя бы по 4:30 то наверное не получится, но поскольку итт все тихоходы то абсолютно похуй
>>487289
Хуй там. Во-первых, снег только на целине, а на городскиъ дорожках обычно неровный полулёд, по которому без шипов даже на 6 уебаться можно, особенно если опыта не очень много. Во-вторых, ниже -25 многие кроссы (не все, но многие) становятся дубовыми, об этом уже много раз аноны писали. Если тебе на твоих югах повезло не столкнуться с такой хуйней, то ты бы просто помалкивал лучше, хули лезешь не зная броду.
>по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу
Хуй там. Во-первых, снег только на целине, а на городскиъ дорожках обычно неровный полулёд, по которому без шипов даже на 6 уебаться можно, особенно если опыта не очень много. Во-вторых, ниже -25 многие кроссы (не все, но многие) становятся дубовыми, об этом уже много раз аноны писали. Если тебе на твоих югах повезло не столкнуться с такой хуйней, то ты бы просто помалкивал лучше, хули лезешь не зная броду.
>>487290
Вот видишь и ты согласен что с темпом среднего бегачера специальная зимняя обувь не нужна.
>если полупешком трусцой ползти
Вот видишь и ты согласен что с темпом среднего бегачера специальная зимняя обувь не нужна.
>>487105
Палю годноту сокрытую в листве быдлу.
Палю годноту сокрытую в листве быдлу.
>>487303
Что такое сокрытая в листве быдла?
Что такое сокрытая в листве быдла?
>>487289
Охуительные истории. У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно, а если брать усредненную погоду в каком-нибудь дс\дс2 - это снежная каша + говно, удачи побегать в таком в условных бостонах каких-нибудь, которые промокнут через минуты таких развлечений.
Не очень понимаю переживания за то, что кто-то приобретает экипировку для своего комфорта. Конечно, было бы желание - можно хоть в лаптях из бересты бегать и в тулупе. Если у тебя цель - потроллить тихоходов, то я бы рекомендовал пойти тебе нахуй, им как раз лучше тошнить спокойно, а не доказывать что-то шизику, убиваясь каждый раз как в последний.
Охуительные истории. У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно, а если брать усредненную погоду в каком-нибудь дс\дс2 - это снежная каша + говно, удачи побегать в таком в условных бостонах каких-нибудь, которые промокнут через минуты таких развлечений.
Не очень понимаю переживания за то, что кто-то приобретает экипировку для своего комфорта. Конечно, было бы желание - можно хоть в лаптях из бересты бегать и в тулупе. Если у тебя цель - потроллить тихоходов, то я бы рекомендовал пойти тебе нахуй, им как раз лучше тошнить спокойно, а не доказывать что-то шизику, убиваясь каждый раз как в последний.
>>487298
Я не согласен, я совсем другое хотел сказать, зачем ты меня запутывоешь ацтань противный.
Я не согласен, я совсем другое хотел сказать, зачем ты меня запутывоешь ацтань противный.
>>487313
Ну в таком случае я бы как можно быстрее бежал подальше от этого места жительства, на спайккросах, конечно же.
>У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно
Ну в таком случае я бы как можно быстрее бежал подальше от этого места жительства, на спайккросах, конечно же.
>>487268
У меня пикрелейтед как правило, околодеревня
Я бы с радостью похудел
Нефроптоз, не могу худеть до нормы, ~10 лишних кг теперь всегда со мной, увы. Специально набирал
Бегаю ~30-40 в неделю, если начинаю больше, то вес начинает падаеть и нужно уcиленно жрать
>Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями?
У меня пикрелейтед как правило, околодеревня
>Жиробасина
>А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?
Я бы с радостью похудел
Нефроптоз, не могу худеть до нормы, ~10 лишних кг теперь всегда со мной, увы. Специально набирал
Бегаю ~30-40 в неделю, если начинаю больше, то вес начинает падаеть и нужно уcиленно жрать
142 Кб, 600x435>>487317
Это моя родина, сынок.
Это моя родина, сынок.
>>487319
Бля, уходи лучше отсюдова и не возвращайся. У нас тут совсем другая пикрелейтед сказка.
>пикрелейтед сказка
Бля, уходи лучше отсюдова и не возвращайся. У нас тут совсем другая пикрелейтед сказка.
>>487325
Все правильно, пидорашки должны страдать. Падая на лёд, помни, что у тебя есть Крым!
Все правильно, пидорашки должны страдать. Падая на лёд, помни, что у тебя есть Крым!
>>487326
Но я не пидорашка, а гордый потомок славных викингов! Да и лёд ещё задолго до Крыма был!
Но я не пидорашка, а гордый потомок славных викингов! Да и лёд ещё задолго до Крыма был!
>>487328
Охуеть с кем я в треде сижу! То шизик с пультом, то потомок викингов! Но прикинь да, некоторые страны не бомбят хохлов и сирию, и у них есть возможность убирать снег )))
Охуеть с кем я в треде сижу! То шизик с пультом, то потомок викингов! Но прикинь да, некоторые страны не бомбят хохлов и сирию, и у них есть возможность убирать снег )))
>>487330
Да ты бля сам-то кто такой бля представься немедленно мразб!
Руским езыком тебе говорят, снег со льдом ещё до хохлов и сирии были, деды сказывают!
>с кем я в треде сижу!
Да ты бля сам-то кто такой бля представься немедленно мразб!
>некоторые страны не бомбят хохлов и сирию
Руским езыком тебе говорят, снег со льдом ещё до хохлов и сирии были, деды сказывают!
Короче я хуею с южанобояр и деревнегоспод итт. Совсем нихуя бля не разумеют, как настоящая Россия живёт.
>>487335
За мкадом жизни нет.
За мкадом жизни нет.
39 Кб, 600x450Быстрее бы все завалило снегом к хуям. Как же хочется навернуть 30 км по лесным тропинкам ранним утром в своих шиповочках, обгоняя охуевающих лыжников.
>>487232
Айван позорный так же кончит, если не прекратит издеваться над своим организмом.
Айван позорный так же кончит, если не прекратит издеваться над своим организмом.
>>487233
Пиздец долбоеб, гель это просто название у 90% кроссовок асикса. Нихуя там не замерзнет, т.к. геля там тонюсенькая прокладка размером с 5р. и примерно такой же толщиной. Про полопаются вообще толстота, если ты не на северном полюсе в -40 собираешься бегать, то нихуя не лопнет. Лично в них бегал прошлой зимой в -20 и все нормально было, а холоднее морозов у меня не было.
Пиздец долбоеб, гель это просто название у 90% кроссовок асикса. Нихуя там не замерзнет, т.к. геля там тонюсенькая прокладка размером с 5р. и примерно такой же толщиной. Про полопаются вообще толстота, если ты не на северном полюсе в -40 собираешься бегать, то нихуя не лопнет. Лично в них бегал прошлой зимой в -20 и все нормально было, а холоднее морозов у меня не было.
>>487303
Ноунейм говно по заоблачным ценам. Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны и то дешевле можно найти.
Ноунейм говно по заоблачным ценам. Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны и то дешевле можно найти.
3 Кб, 170x134>>487352
Маркетингозависимый говноед палится.
Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.
Уверен, что ты и летом в каком-нибудь кале бегаешь, типа 300 граммовых пегасов, потому что КИПЧОГЕ ВЕЛИКИЙ.
>Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны
Маркетингозависимый говноед палится.
Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.
Уверен, что ты и летом в каком-нибудь кале бегаешь, типа 300 граммовых пегасов, потому что КИПЧОГЕ ВЕЛИКИЙ.
>>487346
Айван отбегает все мейджоры и разменяет 2:40, а ты всё ещё будешь здесь вонять без задач
Айван отбегает все мейджоры и разменяет 2:40, а ты всё ещё будешь здесь вонять без задач
>>487352
Кем признаны? Килиано-дрочерами, бегающими ходящими с палками ультратрейлы по 10мин\км? Так их можно и в лаптях пройти
>саломоны, которые общепризнанны
Кем признаны? Килиано-дрочерами, бегающими ходящими с палками ультратрейлы по 10мин\км? Так их можно и в лаптях пройти
>>487362
Эта боль дерьможуя. Да в божественных пегасусах бегаю, а на твой хейт в сторону них плюю свысока как и на тебя, чмо. Они не будут плохими оттого, что какое-то ссаное ебучее уебище с двача придумало в своих больных фантазиях, что найк говно. Иди вылечись от шизы, хуила ублюдочная, а потом кукарекай на уважаемый найк, кусок говна.
Эта боль дерьможуя. Да в божественных пегасусах бегаю, а на твой хейт в сторону них плюю свысока как и на тебя, чмо. Они не будут плохими оттого, что какое-то ссаное ебучее уебище с двача придумало в своих больных фантазиях, что найк говно. Иди вылечись от шизы, хуила ублюдочная, а потом кукарекай на уважаемый найк, кусок говна.
>>487362
Пруфы твоего кукарека про 90% конечно будут?
>Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.
Пруфы твоего кукарека про 90% конечно будут?
>тапкосрач
Ну наконец-то!
>>487381
Очередной подрыв найкоёба, по совместительству саломоноёба. Так и вижу ультрадауна с палками, дрочащего на нордическую ходьбу и слепую веру в нафармленное кипчмоге
>ссаное ебучее уебище с двача
>уважаемый найк
Очередной подрыв найкоёба, по совместительству саломоноёба. Так и вижу ультрадауна с палками, дрочащего на нордическую ходьбу и слепую веру в нафармленное кипчмоге
47 Кб, 800x450ЧМОФАРАХ ВСЁ, РУПП ВСЁ, ЖИРАФЫ ВСЁ, НАФАРМЛЕННЫЕ БЕГУНЬИ ВСЁ! ЕБАТЬ НАЙК ЕБАТЬ!
Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes
The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.
Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.
The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.
The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.
International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.
"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.
"We need to look at that and we will."
The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.
It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.
Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.
Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.
https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes
The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.
Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.
The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.
The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.
International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.
"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.
"We need to look at that and we will."
The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.
It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.
Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.
Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.
https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
47 Кб, 800x450ЧМОФАРАХ ВСЁ, РУПП ВСЁ, ЖИРАФЫ ВСЁ, НАФАРМЛЕННЫЕ БЕГУНЬИ ВСЁ! ЕБАТЬ НАЙК ЕБАТЬ!
Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes
The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.
Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.
The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.
The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.
International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.
"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.
"We need to look at that and we will."
The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.
It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.
Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.
Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.
https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes
The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.
Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.
The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.
The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.
International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.
"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.
"We need to look at that and we will."
The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.
It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.
Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.
Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.
https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
94 Кб, 700x444
96 Кб, 700x448
147 Кб, 700x460
89 Кб, 700x481
85 Кб, 700x477
145 Кб, 700x466
108 Кб, 703x441
109 Кб, 700x466Знакомы? Согласны?
>>487389
Не проецируй, чмоха убогая. Ты сам-то кто, червь пидор? Никто никогда твоих результатов не видел, а пиздишь больше всех, хуесос. Ебальник бы тебе разбить, обиженке ебаной, за порчу треда и твою надоевшую всем шизу. Народ уже сюда меньше писать стал, видя какое уебище в лице тебя тред засирает.
Не проецируй, чмоха убогая. Ты сам-то кто, червь пидор? Никто никогда твоих результатов не видел, а пиздишь больше всех, хуесос. Ебальник бы тебе разбить, обиженке ебаной, за порчу треда и твою надоевшую всем шизу. Народ уже сюда меньше писать стал, видя какое уебище в лице тебя тред засирает.
>>487400
Да просто игнорируй этого тупого хуесоса и всё, пусть сам со своими голосами в голове общается, как обычно.
Да просто игнорируй этого тупого хуесоса и всё, пусть сам со своими голосами в голове общается, как обычно.
>>487390
Хуеглот, там всего лишь сказано проведет расследование. Ты как говно в ньюсаче, которое хуйню из ничего на ровном месте без повода раздувает.
Что же ты про парашку стыдливо не скопировал последние абзацы из этой статьи, лахта дырявая?
Хуеглот, там всего лишь сказано проведет расследование. Ты как говно в ньюсаче, которое хуйню из ничего на ровном месте без повода раздувает.
Что же ты про парашку стыдливо не скопировал последние абзацы из этой статьи, лахта дырявая?
6 Кб, 400x400>>487400
Вот это рвань найкоёбского говноеда. Наверно, весь дом оверпрайснутым говном завален. Колись, сколько пар уже накупил? 5, 10, 20?
>чмоха
>пидор
>хуесос
>Ебальник бы тебе разбить
>ебаной
>уебище
Вот это рвань найкоёбского говноеда. Наверно, весь дом оверпрайснутым говном завален. Колись, сколько пар уже накупил? 5, 10, 20?
451 Кб, 705x877>>487438
>нет это ты подарвался, ну рибят, ну давайте уже игнорить его, щаз только ещё 5 репостов хуйну
23 Кб, 591x591>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.
>>487461
Я радужный единорог! Более или менее, как и планировалось, средняя мощность 310 Вт, время чуть меньше, чем в 3 раза. Однако я не ожидал, что последние 10 тысяч будут такими сложными. Поддержка толпы была потрясающей, особенно в Бруклине, где я думал, что получу волдыри от всех пятерки.
Это паста с реддита, расходимся
Я радужный единорог! Более или менее, как и планировалось, средняя мощность 310 Вт, время чуть меньше, чем в 3 раза. Однако я не ожидал, что последние 10 тысяч будут такими сложными. Поддержка толпы была потрясающей, особенно в Бруклине, где я думал, что получу волдыри от всех пятерки.
Это паста с реддита, расходимся
>>487464
>ну рибят, и так же хорошо получилось. на самом деле так и хотел пробежать, едва из трех часов, все точно как планировал. А летом я прост по 100 миль хуярил, прост по фану )) это вообще не тренировки даже были.. ну рибят, я же радужный единорог..
>>487483
Начни с себя, пидорас.
Начни с себя, пидорас.
100 Кб, 800x600Первый раз в жизни побегал около пару км и под конец начало болеть колено, что пришлось просто идти уже. Что это значит?
На фотках видел бегуны обвязываются бинтами, надежно это или че другое поможет?
На фотках видел бегуны обвязываются бинтами, надежно это или че другое поможет?
>>487555
То есть член на голове тебя не смутил никак?
То есть член на голове тебя не смутил никак?
>>487547
Первый раз в жизни пробежал, сразу бинты себе какие-то выдумал. В шапке программа для начинающих бегунов, нужно бежать на полусогнутых, частота шагов около 180. На пятку или носок - без разницы.
Почему болят колени - а хули бы им не болеть. Ничего не тренированно, техника неправильная.
Первый раз в жизни пробежал, сразу бинты себе какие-то выдумал. В шапке программа для начинающих бегунов, нужно бежать на полусогнутых, частота шагов около 180. На пятку или носок - без разницы.
Почему болят колени - а хули бы им не болеть. Ничего не тренированно, техника неправильная.
>>487550
Все встало на свои места.
Все встало на свои места.
>>487579
Ну дак и я об том же!
Ну дак и я об том же!
37 Кб, 472x645>>487550
Какой же Иван секасный пиздец просто
Какой же Иван секасный пиздец просто
1021 Кб, 1164x654>>487400
Вот же эта маня, за толику малую по тредам туда-сюда с одними и теми же картинками и фразочками бегает. Тысяч 12 ему платят, зато не на заводе, кек
Вот же эта маня, за толику малую по тредам туда-сюда с одними и теми же картинками и фразочками бегает. Тысяч 12 ему платят, зато не на заводе, кек
>>487615
А что в этом такого? Человек чувствует себя комфортно в женской одежде, ему хочется вести себя безответственно и инфантильно. Пусть лучше так, чем траповать.
А что в этом такого? Человек чувствует себя комфортно в женской одежде, ему хочется вести себя безответственно и инфантильно. Пусть лучше так, чем траповать.
>>487620
это плохая ролевая модель, осуждаю
это плохая ролевая модель, осуждаю
>>487619
Подзорного? Почему подзорного? Это, что ли, типа подзорная трубка у него там на голове привязана?
Подзорного? Почему подзорного? Это, что ли, типа подзорная трубка у него там на голове привязана?
>>486349 (OP)
Если бегать при температуре ниже +15, то можно заболеть пневмонией, менингитом и умереть. Оправдывайтесь.
Если бегать при температуре ниже +15, то можно заболеть пневмонией, менингитом и умереть. Оправдывайтесь.
>>487719
100% правда.
Еще когда бегаешь при температуре ниже +15, то к концу пробежки выздоравливаешь.
100% правда.
Еще когда бегаешь при температуре ниже +15, то к концу пробежки выздоравливаешь.
>>487719
Сейчас бы перед глупыми антипрививочниками ещё оправдываться. Олсо всякий настоящей бегачер каждую ночь плачет и мечтает поскорее умереть, так что даже тиваритически это вообще не проблема ни разу. Наконец, итт никто зимой не бегает, сидим тихо, восстанавливаемся и копим энергию для весеннего врыва. В общем, ты какой-то совсем глупый, уходи.
>ХХ1 век
>пневмония, менингит
Сейчас бы перед глупыми антипрививочниками ещё оправдываться. Олсо всякий настоящей бегачер каждую ночь плачет и мечтает поскорее умереть, так что даже тиваритически это вообще не проблема ни разу. Наконец, итт никто зимой не бегает, сидим тихо, восстанавливаемся и копим энергию для весеннего врыва. В общем, ты какой-то совсем глупый, уходи.
Как бегать зимой? Живу в ебенях в частном доме, вокруг степь, дороги нет, до вменяемого участка где можно пробежать идти минут 20-25 и то там нихуя не чистят у нас в мухосране.
Можно как-то заменить бег?
Можно как-то заменить бег?
https://ria.ru/20191105/1560570905.html
Летом 2020 года у россиян может появиться возможность оформить налоговый вычет на фитнес-услуги. О соответствующем законопроекте "Известиям" рассказал первый зампред комитета Госдумы по экономической политике Владимир Гутенев.
Согласно документу, граждане получат право компенсировать часть расходов на фитнес-абонементы за счет возврата НДФЛ, то есть смогут вернуть 13 процентов от потраченной суммы. При этом максимальный вычет составит 15,6 тысячи рублей.
Кочкопидорам налоговый вычет, а бегодаунам — хрен моржовый.
Летом 2020 года у россиян может появиться возможность оформить налоговый вычет на фитнес-услуги. О соответствующем законопроекте "Известиям" рассказал первый зампред комитета Госдумы по экономической политике Владимир Гутенев.
Согласно документу, граждане получат право компенсировать часть расходов на фитнес-абонементы за счет возврата НДФЛ, то есть смогут вернуть 13 процентов от потраченной суммы. При этом максимальный вычет составит 15,6 тысячи рублей.
Кочкопидорам налоговый вычет, а бегодаунам — хрен моржовый.
48 Кб, 367x550Непонятно, что вы только сейчас это узнали?
У нас в Банке все давно знают, что Иван, как мы это называем И НАШИМ И ВАШИМ, а жена полудруг-полуприкрытие.
У нас в Банке все давно знают, что Иван, как мы это называем И НАШИМ И ВАШИМ, а жена полудруг-полуприкрытие.
>>487765
Потому что государство хочет здоровых граждан, а не алкашей с пивной мили, бегоманов всех мастей и пород, всяческих ебланов в юбках с фасцитами, коленьями бегуна, прыгуна, скакуна, сыкуна и т.п.
Потому что государство хочет здоровых граждан, а не алкашей с пивной мили, бегоманов всех мастей и пород, всяческих ебланов в юбках с фасцитами, коленьями бегуна, прыгуна, скакуна, сыкуна и т.п.
>>487779
Это ты про кочкодаунов с геморроями, грыжами, протрузиями, артрозами, хондрозами и гормональными проблемами от АС?
>здоровых граждан
Это ты про кочкодаунов с геморроями, грыжами, протрузиями, артрозами, хондрозами и гормональными проблемами от АС?
>>487784
Чтоб травмироваться в зале тебе надо быть либо отбитым и брать еба-веса, либо совсем поехавшим, закидывая АС.
Как травмироваться в беге?
1. Купил не те кроссовки
2. Решил бегать на 1 км больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал скоростные работы/длительные/сбу и т.п.
Чтоб травмироваться в зале тебе надо быть либо отбитым и брать еба-веса, либо совсем поехавшим, закидывая АС.
Как травмироваться в беге?
1. Купил не те кроссовки
2. Решил бегать на 1 км больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал скоростные работы/длительные/сбу и т.п.
>>487785
Чтоб травмироваться в беге тебе надо быть либо отбитым и бегать 100500 вёрст в неделю, либо совсем поехавшим и каждый день шпурить на все деньги на максимуме ЧСС.
Как травмироваться в зале?
1. Купил не те штангетки
2. Решил взять на 1 кг больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал многоповторки/базовые многосуставные/субмаксимальные веса и т.п.
Не говоря уже о том, что мириады животных и миллиарды сраных людишек бегают уже миллионы лет и травмируются только совсем уж альтернативно одарённые индивидуумы, которым сам бог велел пасть жертвой естественного отбора, а работа со штангой придумана меньше ста лет назад и очень сильно отличается от естественной для человека техники и биомеханики движений.
Чтоб травмироваться в беге тебе надо быть либо отбитым и бегать 100500 вёрст в неделю, либо совсем поехавшим и каждый день шпурить на все деньги на максимуме ЧСС.
Как травмироваться в зале?
1. Купил не те штангетки
2. Решил взять на 1 кг больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал многоповторки/базовые многосуставные/субмаксимальные веса и т.п.
Не говоря уже о том, что мириады животных и миллиарды сраных людишек бегают уже миллионы лет и травмируются только совсем уж альтернативно одарённые индивидуумы, которым сам бог велел пасть жертвой естественного отбора, а работа со штангой придумана меньше ста лет назад и очень сильно отличается от естественной для человека техники и биомеханики движений.
>>487382
Prooofs.jpg
Prooofs.jpg
>>487765
Хуй там, этот вычет можно сделать только официально трудоустроенным. Нет работы, фрилансер, оформлен неофициально - идешь нахуй.
Хуй там, этот вычет можно сделать только официально трудоустроенным. Нет работы, фрилансер, оформлен неофициально - идешь нахуй.
>>487785
Ты дурак что ли? Может тебе скинуть подборку видосов, как колени на ножном тренажере гнутся в другую сторону как у кузнечика? Не буду травмировать твою психику таким, вот что полегче.
https://www.youtube.com/watch?v=okLVO_YxO0w
https://www.youtube.com/watch?v=PxI_GZgZoiI
https://www.youtube.com/watch?v=yHiG9FSd0tQ
Ты дурак что ли? Может тебе скинуть подборку видосов, как колени на ножном тренажере гнутся в другую сторону как у кузнечика? Не буду травмировать твою психику таким, вот что полегче.
https://www.youtube.com/watch?v=okLVO_YxO0w
https://www.youtube.com/watch?v=PxI_GZgZoiI
https://www.youtube.com/watch?v=yHiG9FSd0tQ
>>487877
Чмо кукарекающее, тут написано всего лишь проведет расследование, пиздаболка дырявая.
Чмо кукарекающее, тут написано всего лишь проведет расследование, пиздаболка дырявая.
Дак что там с той тянучкой которая бежала на топ 1 пушкин-спб? Её вроде как сбила ашина, на бутылку всех посадили? медали выдали всем непричастным?
>>487933
машина
машина
>>487915
Че за бабские обзывательства?
Ты маркетологиня найка и порвалась когда про найк сказали плохо?
>пиздаболка дырявая
Че за бабские обзывательства?
Ты маркетологиня найка и порвалась когда про найк сказали плохо?
нихуя не понимаю! Как только Иван вышел из клуба, так сразу скунса потёрли и забанили?
>>487805
>>487914
Ок. Давайте так. В зал приходят два среднестатистических человека - это тянучка скиннифэт или чел ближе к 30 с животиком. Это усредненно. Пусть будут заниматься спортом год.
1. Оба начинают тренить в зале в чем попало. Ситуацию с тренером не рассматриваем, тут понятно, что все будет чик-пек. Самое жуткое, что может случиться - зальет лактатом, ударишься головой о блочный тренажер, уронишь гантелю на ногу. За исключением первого все остальное - рандом на уровне бытовой травмы. Через год занятий все группы мышц приходят в тонус, люди выглядят в зависимости от усилий более подтянутыми, а если угореть - то и околомодельной внешности. Максимальный выхлоп при минимуме вложений.
2. Оба начинают бегать. Ок, пусть зимой в манеже бегают.
Даже тренер не убережет от беговой травмы. Почти все спортивные врачи говорят о высокой статистике беговых травм в течение сезона: от 60 до 80% (в зависимости от приводимой статистики) всех бегунов в течение сезона получают хотя бы одну травму, исключающую возможность продолжать тренировки. Это настоящее воспаление, настоящие надрывы связок, настоящие боли в суставах. Смотрите на Макса и местных залетных с болями в колене - вот вам и статистика. Много ли людей в физаче пишут, что им колени вывернуло? Или что они при рывке штанги суставы сложили? Все эти случаи - экстра вес, околопрофи или просто кончи.
Ну и как результат - через год мы получаем тошнотика с 6:00 на км, накачанные квадры, не накачанная при этом жопа, мощный кор без спины, дельты и рук. Внешне - без изменений. Затраты - нужно брать нормальные кроссовки, эквип хотя бы какой-то. Получаем специальную нагрузку, которая может негативно сказаться на здоровье.
Проект совершенно правильно позиционирует сферу поддержки.
>>487914
Ок. Давайте так. В зал приходят два среднестатистических человека - это тянучка скиннифэт или чел ближе к 30 с животиком. Это усредненно. Пусть будут заниматься спортом год.
1. Оба начинают тренить в зале в чем попало. Ситуацию с тренером не рассматриваем, тут понятно, что все будет чик-пек. Самое жуткое, что может случиться - зальет лактатом, ударишься головой о блочный тренажер, уронишь гантелю на ногу. За исключением первого все остальное - рандом на уровне бытовой травмы. Через год занятий все группы мышц приходят в тонус, люди выглядят в зависимости от усилий более подтянутыми, а если угореть - то и околомодельной внешности. Максимальный выхлоп при минимуме вложений.
2. Оба начинают бегать. Ок, пусть зимой в манеже бегают.
Даже тренер не убережет от беговой травмы. Почти все спортивные врачи говорят о высокой статистике беговых травм в течение сезона: от 60 до 80% (в зависимости от приводимой статистики) всех бегунов в течение сезона получают хотя бы одну травму, исключающую возможность продолжать тренировки. Это настоящее воспаление, настоящие надрывы связок, настоящие боли в суставах. Смотрите на Макса и местных залетных с болями в колене - вот вам и статистика. Много ли людей в физаче пишут, что им колени вывернуло? Или что они при рывке штанги суставы сложили? Все эти случаи - экстра вес, околопрофи или просто кончи.
Ну и как результат - через год мы получаем тошнотика с 6:00 на км, накачанные квадры, не накачанная при этом жопа, мощный кор без спины, дельты и рук. Внешне - без изменений. Затраты - нужно брать нормальные кроссовки, эквип хотя бы какой-то. Получаем специальную нагрузку, которая может негативно сказаться на здоровье.
Проект совершенно правильно позиционирует сферу поддержки.
>>487933
Ты траллешь? Это было в 2015 году. Это была Луиза Няша Дмитриева. Она на прошедшем ММ дебютировала на марафоне сразу вторым местом
Ты траллешь? Это было в 2015 году. Это была Луиза Няша Дмитриева. Она на прошедшем ММ дебютировала на марафоне сразу вторым местом
>>487970
Наес поддув тренера кокочалки. Среднестатический пидарандель не способен в систематический тренинг и продолжает спать как попало, вместо нормализации питания (по совету ебаната-тренера с промокодами) переходит на говнопит, заливаясь жиром. В результате после 2-3 лет хуёвого прогресса, глядя на 0,5-1% успешноблядков, положивших жизнь на качалку и добившихся реальных результатов, начинают что-то подозревать, что успех не в баночках с надписями "протеин" и "бцаа", а во всём образе жизни, где тренировки это 10% успеха, а остальное - бэкграунд восстановления, который и даёт прогресс. Собственно, в беге сейм-щит: куча даунов носятся по 100-150км\неделю, питаясь говном и спя по 6 часов, годами сидя в окне 2:55-3:10 на марафоне
>Через год занятий
>околомодельной внешности
Наес поддув тренера кокочалки. Среднестатический пидарандель не способен в систематический тренинг и продолжает спать как попало, вместо нормализации питания (по совету ебаната-тренера с промокодами) переходит на говнопит, заливаясь жиром. В результате после 2-3 лет хуёвого прогресса, глядя на 0,5-1% успешноблядков, положивших жизнь на качалку и добившихся реальных результатов, начинают что-то подозревать, что успех не в баночках с надписями "протеин" и "бцаа", а во всём образе жизни, где тренировки это 10% успеха, а остальное - бэкграунд восстановления, который и даёт прогресс. Собственно, в беге сейм-щит: куча даунов носятся по 100-150км\неделю, питаясь говном и спя по 6 часов, годами сидя в окне 2:55-3:10 на марафоне
>>487976
Ну и к чему это? Я же пишу, что если угореть. Сам сильно худел именно в зале. С помощью бега тоже можно, но менее эффективно.
Ну и к чему это? Я же пишу, что если угореть. Сам сильно худел именно в зале. С помощью бега тоже можно, но менее эффективно.
>>487982
Бля, уже сотку, наверное, весит.
Бля, уже сотку, наверное, весит.
>>487983
Сильно худеть и иметь подтянутое тело "околомодельной внешности" - это две разные грани. Я 10кг за 4 месяца сгонял, но рельефа добивался больше 2 лет. И это в формате "угореть", а ты про Ваньку-подпиваса и Максима, которых 90% среди нюфагов в кочалке, эти даже до нормального ИМТ не доживают, раньше сдаются
Сильно худеть и иметь подтянутое тело "околомодельной внешности" - это две разные грани. Я 10кг за 4 месяца сгонял, но рельефа добивался больше 2 лет. И это в формате "угореть", а ты про Ваньку-подпиваса и Максима, которых 90% среди нюфагов в кочалке, эти даже до нормального ИМТ не доживают, раньше сдаются
535 Кб, 997x1080>>487982
Крейсерские интервалы
Крейсерские интервалы
>>487982
Вроде идёт, а не отстаёт от бегущих. Какой же Семён великий.
Вроде идёт, а не отстаёт от бегущих. Какой же Семён великий.
>>487982
Хм, а восприятие забавно меняется, когда похудеешь
Не сразу, не сразу, мозг бережет от психологической травмы, кек.
Мне Семений всегда казался нормальным, как и я сам, пока не сбросил вес до нормы и не прошло какое-то время.
Где-то с месяца 3 воспринимал себя худым дрищем
Потом это прошло.
Теперь же испанский стыд с этих окорочков, как и со своих старых фоточек - как я с такой сракой бегал в тайтсах и с меня никто не рофлил вслух вообще не понятно. Я бы сам не удержался.
Хм, а восприятие забавно меняется, когда похудеешь
Не сразу, не сразу, мозг бережет от психологической травмы, кек.
Мне Семений всегда казался нормальным, как и я сам, пока не сбросил вес до нормы и не прошло какое-то время.
Где-то с месяца 3 воспринимал себя худым дрищем
Потом это прошло.
Теперь же испанский стыд с этих окорочков, как и со своих старых фоточек - как я с такой сракой бегал в тайтсах и с меня никто не рофлил вслух вообще не понятно. Я бы сам не удержался.
888 Кб, 756x715Решите анаграммы и исключите лишнее слово.
ЖААРБ
ТЯХА
НУССК
КОДАЛ
Ответ: ()
ЖААРБ
ТЯХА
НУССК
КОДАЛ
Ответ: ()
>>488123
Просто всем похуй на твою сраку и окорочка, а все эти мысли - комплексы. Куча жиранов джогает себе в удовольствие и не парится о том, как это выглядит, да и, собственно, всем на самом деле похуй, кроме полутора шизиков-ваннаби-илитариев.
Просто всем похуй на твою сраку и окорочка, а все эти мысли - комплексы. Куча жиранов джогает себе в удовольствие и не парится о том, как это выглядит, да и, собственно, всем на самом деле похуй, кроме полутора шизиков-ваннаби-илитариев.
>>488141
Я всем всё доказал, слышишь?! Через месяц начинаю подготовку к проекту суб2! Уже почти бросил курить
Я всем всё доказал, слышишь?! Через месяц начинаю подготовку к проекту суб2! Уже почти бросил курить
>>488141
Жиробас, плс
Бодипозитивные мантры это самообман
Если это не болезнь какого-нибудь гипофиса, когда пролактина овер 9000 единиц, то жирная мразь достойна только высмеивания
Да и похудевшие как бывшие алкоголики/наркоманы. Не переоценивайте свой "героизм", иначе вы смешны
Похудел - ну молодец, но не более
В просто вылезли из говна, куда сами себя загнали и сидели не один год
Жиробас, плс
Бодипозитивные мантры это самообман
Если это не болезнь какого-нибудь гипофиса, когда пролактина овер 9000 единиц, то жирная мразь достойна только высмеивания
Да и похудевшие как бывшие алкоголики/наркоманы. Не переоценивайте свой "героизм", иначе вы смешны
Похудел - ну молодец, но не более
В просто вылезли из говна, куда сами себя загнали и сидели не один год
>>488186
Я не жиробас, просто мне не нужно самоутверждаться и заниматься аутотренингом за счёт других, особенно скрываясь за анонимностью. Если тебе доставляет удовольствие истекать желчью - пожалуйста, но даже тебе по факту это ни здоровья, ни позитивных эмоций не прибавит. Жираны достойны похвалы и дополнительной мотивации, при наличии прогресса в нужную сторону, либо же корректировки в противном случае.
Я не жиробас, просто мне не нужно самоутверждаться и заниматься аутотренингом за счёт других, особенно скрываясь за анонимностью. Если тебе доставляет удовольствие истекать желчью - пожалуйста, но даже тебе по факту это ни здоровья, ни позитивных эмоций не прибавит. Жираны достойны похвалы и дополнительной мотивации, при наличии прогресса в нужную сторону, либо же корректировки в противном случае.
191 Кб, 1955x1466Крохотусики начали стучать на меня моче, наес! Будто это что-то изменит
>>488188
Я смеюсь над сферическим жиробасом, просто потому, что он смешно выглядит, а не над его стремлением похудеть
Насчет похвалы я бы поспорил
Тк сам тожк когда-то ьыл жираном, знаю, что не стоит их жалеть
Это не болезнь, это просто еда
Ты не достигаешь каких-то высот, ты просто становишься нормальным и все.
Я смеюсь над сферическим жиробасом, просто потому, что он смешно выглядит, а не над его стремлением похудеть
Насчет похвалы я бы поспорил
Тк сам тожк когда-то ьыл жираном, знаю, что не стоит их жалеть
Это не болезнь, это просто еда
Ты не достигаешь каких-то высот, ты просто становишься нормальным и все.
>>488206
Видимо у тебя очень специфическое чувство юмора. Что смешного в том, как он выглядит, пока вылез побегать? Он не может выглядеть по другому, как бы, в данный момент времени. Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
Видимо у тебя очень специфическое чувство юмора. Что смешного в том, как он выглядит, пока вылез побегать? Он не может выглядеть по другому, как бы, в данный момент времени. Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
>>488243
Нет, просто не жрать
> Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
Нет, просто не жрать
>>488209
Нет, я скунс-выдавливатель и я очень люблю сосать хуи.
Нет, я скунс-выдавливатель и я очень люблю сосать хуи.
>>488244
Если у него есть желание потошнить трусцой на улице, почему бы и нет, калории пожжёт, жжение поренирует. Твоё чувство прекрасного - это наименее важный фактор для жирана в плане бегать или нет на улице. Особо запущенные случаи, где он может наебнуть ОДА из-за чудовищной жирноты, но это скорее исключение, чем правило.
Если у него есть желание потошнить трусцой на улице, почему бы и нет, калории пожжёт, жжение поренирует. Твоё чувство прекрасного - это наименее важный фактор для жирана в плане бегать или нет на улице. Особо запущенные случаи, где он может наебнуть ОДА из-за чудовищной жирноты, но это скорее исключение, чем правило.
20 Кб, 306x371>>488210
Я же не бегаю вокруг и кричу как ему завидую, что он может бегать год без остановки на перекус, что ему не нужно таскать с собой батончики, что его бока колыхаются как путинг, что он выглядит как пикрелейтед. Вот это было бы токсично и неприлично.
Но хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу, что в этом плохого, кек.
Хотя,
возможно чутка и переборщил, пытаясь в смехуечки. Не хотел токсичности на самом деле.
Я же не бегаю вокруг и кричу как ему завидую, что он может бегать год без остановки на перекус, что ему не нужно таскать с собой батончики, что его бока колыхаются как путинг, что он выглядит как пикрелейтед. Вот это было бы токсично и неприлично.
Но хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу, что в этом плохого, кек.
Хотя,
возможно чутка и переборщил, пытаясь в смехуечки. Не хотел токсичности на самом деле.
>>488289
Боя, ну сорян тогда. Или в манеж или в бассейн. Ты писал, что 20 минут до места с нормальной дорогой. Попробуй ходить быстрым шагом до туда, а уже там бежать. Обратно тоже быстрым шагом. Нормальная тренеровка получиться. У нас просто очень мало снега в степи, только в горах если. Я вот за пару недель могу дорожку протоптать и она всю зиму будет.
Боя, ну сорян тогда. Или в манеж или в бассейн. Ты писал, что 20 минут до места с нормальной дорогой. Попробуй ходить быстрым шагом до туда, а уже там бежать. Обратно тоже быстрым шагом. Нормальная тренеровка получиться. У нас просто очень мало снега в степи, только в горах если. Я вот за пару недель могу дорожку протоптать и она всю зиму будет.
>>488289
Слабо верится
В деревне моей бабки, где даже нет инета, троп больше чем вокруг моего мухосранска
Туристами, велоблядями, квадриками, эндуро и охотоблядями все истоптано до неприличия
Слабо верится
В деревне моей бабки, где даже нет инета, троп больше чем вокруг моего мухосранска
Туристами, велоблядями, квадриками, эндуро и охотоблядями все истоптано до неприличия
>>488293
Да я понимаю, просто это пиздец как много времени. Летом я выхожу из дома и бегу сразу, а пол часа на дорогу тратить что побегать это пиздец
Да я понимаю, просто это пиздец как много времени. Летом я выхожу из дома и бегу сразу, а пол часа на дорогу тратить что побегать это пиздец
>>488299
Я живу в частном секторе, тут домов 8, в одну сторону выход к большой дороге, там проезжат машины, в другую сторону степь и нихуя нет, люди там не ходят, летом машины иногда проежают, снег не чистят.
Я живу в частном секторе, тут домов 8, в одну сторону выход к большой дороге, там проезжат машины, в другую сторону степь и нихуя нет, люди там не ходят, летом машины иногда проежают, снег не чистят.
2,9 Мб, 2428x3770С утра побегал, к вечеру стала ощущаться боль при ходьбе в синей точке. Что это такое?
>>488305
Так что сказать-то хотел? Придти поныть за тяжелую жизнь? Ты понимаешь, что сама исходная постановка вопроса "чем заменить бег" тупа? Бег - специфическая нагрузка, её ничем не заменить. Протупишь полгода, начнешь заново. Покупай домой беговую дорожку и бегай дома, раз вариантов других нет, степной воин
Так что сказать-то хотел? Придти поныть за тяжелую жизнь? Ты понимаешь, что сама исходная постановка вопроса "чем заменить бег" тупа? Бег - специфическая нагрузка, её ничем не заменить. Протупишь полгода, начнешь заново. Покупай домой беговую дорожку и бегай дома, раз вариантов других нет, степной воин
>>488314
Коллега, как минимум я вижу спидорак
Коллега, как минимум я вижу спидорак
>>488314
Не, ну а чо. Тут даже в факе по месту локализации диагноз ставят: болит свод стопы - фасциит. Вы, если знаете, скажите, как эта часть стопы называется, которую я закрасил. И что там за мышцы.
Не, ну а чо. Тут даже в факе по месту локализации диагноз ставят: болит свод стопы - фасциит. Вы, если знаете, скажите, как эта часть стопы называется, которую я закрасил. И что там за мышцы.
>>488322
Спасибо, но там я уже был. Там куча терминов без иллюстраций - это бесполезно. Просто для эксперимента попробуй найди закрашенное место в статье - у тебя не получится.
Спасибо, но там я уже был. Там куча терминов без иллюстраций - это бесполезно. Просто для эксперимента попробуй найди закрашенное место в статье - у тебя не получится.
>>488323
тут есть 3д модель
https://www.healthline.com/health/pain-in-arch-of-foot#causes
нашел ровно за 1 минуту написав в гугле "foot middle left pain".
тут есть 3д модель
https://www.healthline.com/health/pain-in-arch-of-foot#causes
нашел ровно за 1 минуту написав в гугле "foot middle left pain".
>>488327
Спасибо. Нашёл модель тут https://youtu.be/eLtQV2cGApo
Похоже, что болит малоберцовая мышца. Болит как раз при развороте стопы в зоне её ответственности.
Спасибо. Нашёл модель тут https://youtu.be/eLtQV2cGApo
Похоже, что болит малоберцовая мышца. Болит как раз при развороте стопы в зоне её ответственности.
152 Кб, 1680x1050>>488329
Господа, у нас серьёзный случай
Господа, у нас серьёзный случай
>>488305
Ахаха, понял про что ты
Это тип поселков где Есть фсе, хороший подъезд, инфраструктура и т.д., а на деле столб в степи и 2 долбаеба соседа купившихся на эту же басню. Как ты попал туда вообще?
Бери лопату да пидорь себе круг как у совковых школ или набегивай, чтобы не засыпало. Все лучше чем в стену бежать на дорожке
Ахаха, понял про что ты
Это тип поселков где Есть фсе, хороший подъезд, инфраструктура и т.д., а на деле столб в степи и 2 долбаеба соседа купившихся на эту же басню. Как ты попал туда вообще?
Бери лопату да пидорь себе круг как у совковых школ или набегивай, чтобы не засыпало. Все лучше чем в стену бежать на дорожке
>>488329
Че прямо сильно болит? Подожди может само пройдет, у тебя же еще сутки даже не прошли. У меня за 8000+км где только не болело, и за один день я бы даже волноваться не стал
Че прямо сильно болит? Подожди может само пройдет, у тебя же еще сутки даже не прошли. У меня за 8000+км где только не болело, и за один день я бы даже волноваться не стал
>>488278
Ну обогнул жопу и обогнул, лучше такие препятствия (тем более популяризующие твой спорт), чем мамаши с колясками, блядские дети на самокатах или беговелах, которые вообще не смотрят прямо перед собой, собаки, пытающиеся отгрызть тебе ноги.
Ну обогнул жопу и обогнул, лучше такие препятствия (тем более популяризующие твой спорт), чем мамаши с колясками, блядские дети на самокатах или беговелах, которые вообще не смотрят прямо перед собой, собаки, пытающиеся отгрызть тебе ноги.
>>488331
Да нет, у нас там все заебись, просто наш дом крайний и дальше по дороге ехать некуда и она нахуй никому не нужна.
Да нет, у нас там все заебись, просто наш дом крайний и дальше по дороге ехать некуда и она нахуй никому не нужна.
>>488332
Болит не сильно, просто интересно, что это может быть. Неприятно, что первый день вышел побегать и сразу травма.
Болит не сильно, просто интересно, что это может быть. Неприятно, что первый день вышел побегать и сразу травма.
>>488339
Да. Ну завтра-то я точно не бегу. А там посмотрим. Наверное, стоит нагрузку снизить. А то дыхания вроде хватает, я и бегу. А ноги не очень-то и готовы, хз. Еще местность ухабистая, может подвернул где. Ну короче будет видно, да.
Да. Ну завтра-то я точно не бегу. А там посмотрим. Наверное, стоит нагрузку снизить. А то дыхания вроде хватает, я и бегу. А ноги не очень-то и готовы, хз. Еще местность ухабистая, может подвернул где. Ну короче будет видно, да.
>>488340
Я бы порекомендовал 2 простых пункта:
1. Если что-то болит кроме мышц после тренировки при сидении просто на жопе ровно или при ходьбе, при беге ТОЧНО ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ, сиди отдыхай, пока не пройдет.
2. Если в процессе появились болезненные ощущения (связки\суставы) - АСТАНАВИСЬ, ПОДУМОЙ и пиздуй пешком спокойно домой, где делаешь пункт 1.
Превозмогать через боль и отвалиться на месяц хуже, чем пропустить 2-3 дня тренировок без особых потерь для твоей формы.
Я бы порекомендовал 2 простых пункта:
1. Если что-то болит кроме мышц после тренировки при сидении просто на жопе ровно или при ходьбе, при беге ТОЧНО ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ, сиди отдыхай, пока не пройдет.
2. Если в процессе появились болезненные ощущения (связки\суставы) - АСТАНАВИСЬ, ПОДУМОЙ и пиздуй пешком спокойно домой, где делаешь пункт 1.
Превозмогать через боль и отвалиться на месяц хуже, чем пропустить 2-3 дня тренировок без особых потерь для твоей формы.
>>488341
Точка объект без размерности, а это пятно - зашивайся.
Точка объект без размерности, а это пятно - зашивайся.
>>488342
Спасибо. Буду придерживаться.
Спасибо. Буду придерживаться.
7 Кб, 300x168>>488305
Прикрепляю отвал на машину и в сильные снегопады чищу себе 7 км трассу вокруг озера.
Можно и не чистить(ну кроме пиздецовых снегопадов), главное не переставать бегать и после каждого снега притаптывать свежевыпавшее(просто бегая по тропинке). К концу зимы появляется идеальная утоптанная дорожка для бега в шипах, даже жалко когда тает. А ВОТ ПОТОМ НАЧИНАЕТСЯ ПИЗДЕЦ ИЗ ГРЯЗИ И ТАЛОГО СНЕГА, зато такой-то опыт для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу
Прикрепляю отвал на машину и в сильные снегопады чищу себе 7 км трассу вокруг озера.
Можно и не чистить(ну кроме пиздецовых снегопадов), главное не переставать бегать и после каждого снега притаптывать свежевыпавшее(просто бегая по тропинке). К концу зимы появляется идеальная утоптанная дорожка для бега в шипах, даже жалко когда тает. А ВОТ ПОТОМ НАЧИНАЕТСЯ ПИЗДЕЦ ИЗ ГРЯЗИ И ТАЛОГО СНЕГА, зато такой-то опыт для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу
>>487736
Лучше до весны подождать.
а если серьёзно, то утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней
Лучше до весны подождать.
а если серьёзно, то утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней
>>488391
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
43 Кб, 960x720>>488424
Утоптанная дорожка, шиповки и немного классического совкового пиздежа по таймингу в мемуарах после бутылочки коньяка с кофе.
>как
>Дорожка утоптана уже основательно
Утоптанная дорожка, шиповки и немного классического совкового пиздежа по таймингу в мемуарах после бутылочки коньяка с кофе.
15 Кб, 220x184>>488426
Это понятно, но почему Бегачер в пынеходах, стридах и даже с пультом в руке не может даже одного километра высрать хотя бы по 2:55??
Это понятно, но почему Бегачер в пынеходах, стридах и даже с пультом в руке не может даже одного километра высрать хотя бы по 2:55??
>>488430
А должен?
А должен?
118 Кб, 479x841>>488430
Это не наша специализация.
Есть пруф в страве на марафон из трех от Куца?
Вот и соси хуй.
Совки обожраные меташкой только и могли средние бегать, а потом померать от гипертрофии сердца и бухла в 40.
А мы элита, бегаем медленно, бережем себя, чтобы снять ветеранские рекорды в 50+
Это не наша специализация.
Есть пруф в страве на марафон из трех от Куца?
Вот и соси хуй.
Совки обожраные меташкой только и могли средние бегать, а потом померать от гипертрофии сердца и бухла в 40.
А мы элита, бегаем медленно, бережем себя, чтобы снять ветеранские рекорды в 50+
>>488278
Конечно ты не высказываешься, ебучка-то не железная :3
>хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу
Конечно ты не высказываешься, ебучка-то не железная :3
Привет.
Бегаю полтора месяца. С пульсометром, пульс стараюсь держать во второй зоне, выше 145 не поднимать, но выходит так, что опускается пульс до 135, я начинаю бежать, проходит 20 сек и пульс уже 148-160, потом иду опускаю минуты три и так далее. И месяц уже никаких улучшений. Что я делаю не так? Как надо правильно бегать?
Бегаю полтора месяца. С пульсометром, пульс стараюсь держать во второй зоне, выше 145 не поднимать, но выходит так, что опускается пульс до 135, я начинаю бежать, проходит 20 сек и пульс уже 148-160, потом иду опускаю минуты три и так далее. И месяц уже никаких улучшений. Что я делаю не так? Как надо правильно бегать?
>>488515
Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Через год приходи.
Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Через год приходи.
>>1483895
https://www.trilife.ru/blogs/3793/gipoksicheskaya-trenirovka-iskusstvo-otkryvat-novye-puti/
> Что будет, если при МПК нагрузке задержать дыхание?
https://www.trilife.ru/blogs/3793/gipoksicheskaya-trenirovka-iskusstvo-otkryvat-novye-puti/
>>488515
Вау. Аж целый месяц.
Всё правильно делаешь, walk-run-walk хорошая методика. Только делай отрезки не по пульсу а по ощущениям.
>месяц уже
Вау. Аж целый месяц.
>то я делаю не так? Как надо правильно бегать?
Всё правильно делаешь, walk-run-walk хорошая методика. Только делай отрезки не по пульсу а по ощущениям.
>>488515
А ты чего ожидал? Что начнешь трусить и сразу прогресс попрёт? Минимум год организму на адаптацию. Потом оценивай прогресс
>>488519
Двачую. Для начинающего зоны и значения пульса - это рулетка. Сегодня ты выспался и всё хорошо, в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе. Нужно время.
Ну и во-вторых, чем меньше объем, тем больше работы во 2-3 зоне. Не надо этого боятся. При объеме меньше 50км\нед я вообще не вижу смысла для нюфага тошнить в 1 зоне, это пустая трата времени. У тебя такие разрывы между тренировками, что организм будет успевать восстанавливаться. Это профикам на даблах надо делать 80% объема в 1 зоне, чтобы гормоналка по пизде не шла. Среднелюбителю дрочить себя трусцой - можно засесть в зоне стагнации и сидеть там годами без прогресса
>И месяц уже никаких улучшений
А ты чего ожидал? Что начнешь трусить и сразу прогресс попрёт? Минимум год организму на адаптацию. Потом оценивай прогресс
>>488519
Двачую. Для начинающего зоны и значения пульса - это рулетка. Сегодня ты выспался и всё хорошо, в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе. Нужно время.
Ну и во-вторых, чем меньше объем, тем больше работы во 2-3 зоне. Не надо этого боятся. При объеме меньше 50км\нед я вообще не вижу смысла для нюфага тошнить в 1 зоне, это пустая трата времени. У тебя такие разрывы между тренировками, что организм будет успевать восстанавливаться. Это профикам на даблах надо делать 80% объема в 1 зоне, чтобы гормоналка по пизде не шла. Среднелюбителю дрочить себя трусцой - можно засесть в зоне стагнации и сидеть там годами без прогресса
>>488519
Хорошо бы это первым пунктов в FAQ вынести и тех, кто не впитал, — сразу нахуй слать. А то дохуя умные все стали, практики за плечами без году неделя, зато блять ЗОНЫ, ПОРОГИ, ПУЛЬСОМЕТРЫ, ЛАКТАТЫ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ, ОТКАТ, ПРОГРЕСС, хррртьфу.
мимо старый брюзга
>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
>Через год приходи.
Хорошо бы это первым пунктов в FAQ вынести и тех, кто не впитал, — сразу нахуй слать. А то дохуя умные все стали, практики за плечами без году неделя, зато блять ЗОНЫ, ПОРОГИ, ПУЛЬСОМЕТРЫ, ЛАКТАТЫ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ, ОТКАТ, ПРОГРЕСС, хррртьфу.
мимо старый брюзга
>>488532
Охуительные истории с дивана. Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ, в чём и есть опасность для новичков что занимаются по пульсометру без знания матчасти - они начинают пытаться ПОДНАЖАТЬ и выйти в свою обычную пульсовую зону и имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности.
>>488519
Ещё один охуительный совет с двачей. У этого пидора может быть даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок.
>>488515
Теперь по тебе. Что два предыдущих долбоёба говорят правильно так это то что пульсовые зоны они того... плавающие.
Читни неплохую статейку и просветись.
https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/
>в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе
Охуительные истории с дивана. Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ, в чём и есть опасность для новичков что занимаются по пульсометру без знания матчасти - они начинают пытаться ПОДНАЖАТЬ и выйти в свою обычную пульсовую зону и имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности.
>>488519
>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Ещё один охуительный совет с двачей. У этого пидора может быть даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок.
>>488515
Теперь по тебе. Что два предыдущих долбоёба говорят правильно так это то что пульсовые зоны они того... плавающие.
Читни неплохую статейку и просветись.
https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/
>>488430
доступная химия, которую без меры жрали совки; отбор с детского сада; чистая экология; отсутствие гаджетов - более спортивный образ жизни всего поколения; возраст; куча свободного времени - ни работать, ни учиться не надо; пиздёжь и приписки; и главное: разрыв между любителем и профессионалом-разрядником в любом виде спорта огромный! - даже в "лучшие годы" нормативы ГТО никогда не приближались к разрядам.
доступная химия, которую без меры жрали совки; отбор с детского сада; чистая экология; отсутствие гаджетов - более спортивный образ жизни всего поколения; возраст; куча свободного времени - ни работать, ни учиться не надо; пиздёжь и приписки; и главное: разрыв между любителем и профессионалом-разрядником в любом виде спорта огромный! - даже в "лучшие годы" нормативы ГТО никогда не приближались к разрядам.
>>488542
Ты ебанутый, что ли? Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений. У него просто ни психика, ни тело не смогут долго работать в таком режиме, чтобы в итоге получился какой-то вред организму. Такие явления возможны только у отдельных индивидуумов с очень мощными морально-волевыми качествами и серьёзным спортивным бэкграундом. У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона. Насколько мне известно, нет вообще сколько-нибудь большого количества документально зафиксированных случаев, чтобы хоббираннер, а тем более новичок, схопотал какие-то проблемы с ССС, если конечно таких проблем у него не было до начала занятий. Ты несёшь полнейшую хуйню.
>даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок
>риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности
Ты ебанутый, что ли? Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений. У него просто ни психика, ни тело не смогут долго работать в таком режиме, чтобы в итоге получился какой-то вред организму. Такие явления возможны только у отдельных индивидуумов с очень мощными морально-волевыми качествами и серьёзным спортивным бэкграундом. У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона. Насколько мне известно, нет вообще сколько-нибудь большого количества документально зафиксированных случаев, чтобы хоббираннер, а тем более новичок, схопотал какие-то проблемы с ССС, если конечно таких проблем у него не было до начала занятий. Ты несёшь полнейшую хуйню.
>>488542
Пиздец ты ебанашка.
>новичок
>@
>бежит медленно
>@
>ловит "микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности"
Пиздец ты ебанашка.
>>488557
аа
аа
>>488542
на том же темпе? ну-ну
диван при всём желании не сможет просидеть в МПК зоне больше 3 минут, не говоря уже о том, чтобы пятак там пробежать, охладите свои истории про "посадить сердце"
Он тогда быстро схватит одышку, покраснеет рожа и он перейдет на шаг. Нюфаг не способен долго держаться в 4-5 зонах, даже если сильно этого захочет. ПАНО в жопе. Хуле ты несешь, болезный?
А ну теперь всё понятно. Ты прочитал статью и слепо скопировал оттуда все утверждения. Дальше можно беседу не вести
>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
>Охуительные истории с дивана
на том же темпе? ну-ну
>имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт
>Охуительные истории с дивана
диван при всём желании не сможет просидеть в МПК зоне больше 3 минут, не говоря уже о том, чтобы пятак там пробежать, охладите свои истории про "посадить сердце"
>пульс подниматься значительно выше безопасных значений
Он тогда быстро схватит одышку, покраснеет рожа и он перейдет на шаг. Нюфаг не способен долго держаться в 4-5 зонах, даже если сильно этого захочет. ПАНО в жопе. Хуле ты несешь, болезный?
А ну теперь всё понятно. Ты прочитал статью и слепо скопировал оттуда все утверждения. Дальше можно беседу не вести
>>488562
Имхо тоже хуйня, если плохо высыпаешься, то у тебя пульс покоя даже выше, что за поебень там понаписали в статье?
>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
Имхо тоже хуйня, если плохо высыпаешься, то у тебя пульс покоя даже выше, что за поебень там понаписали в статье?
>>488554
Как говорил кто-то из олдов (не бегача), в перетрен себя сможет загнать только профик. У любителя просто напросто голова раньше выключит работоспособность, чем он приблизиться к уровню пиздеца. Только профик способен залезть в глубокие резервы организма и потом расплачиваться за это. Это же объясняет тот факт, что профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Как говорил кто-то из олдов (не бегача), в перетрен себя сможет загнать только профик. У любителя просто напросто голова раньше выключит работоспособность, чем он приблизиться к уровню пиздеца. Только профик способен залезть в глубокие резервы организма и потом расплачиваться за это. Это же объясняет тот факт, что профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
>>488564
this
Какая-то велоблядь экспертно высралась. Маня с двоща прочитала одну статью и возвела её в абсолют. Ничего нового
>поебень там понаписали в статье
this
Какая-то велоблядь экспертно высралась. Маня с двоща прочитала одну статью и возвела её в абсолют. Ничего нового
>>488542
Ты хоть бы погуглил автора статьи. Какой-то нюфаг с личниками хуже Семёна поясняет за пульсы и тренировки, охуеть экспертизу завезли в Бегач
https://www.strava.com/athletes/1955984
Ты хоть бы погуглил автора статьи. Какой-то нюфаг с личниками хуже Семёна поясняет за пульсы и тренировки, охуеть экспертизу завезли в Бегач
https://www.strava.com/athletes/1955984
>>488562
Кстати, да, при недовосстановлении и перетренированности пульс ведь всегда выше, что он несёт вообще.
>>488565
Тут не надо олдом быть, надо просто иметь опыт циклика. Всегда нормальный тренер об этом предупреждает и следит, чтобы кмсы и мсы не шпурили за чемпионами, как это обычно бывает, потому что запросто надорваться могут. В л/а на стадионе и с нынешними техонологиями типа пульсометров это может быть и не очень актуально, а у лыжников часто такая хуйня бывает — как совместаная тренировака с каким-нибудь ЧР, так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат.
>>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ
>>Охуительные истории с дивана
>на том же темпе? ну-ну
Кстати, да, при недовосстановлении и перетренированности пульс ведь всегда выше, что он несёт вообще.
>>488565
Тут не надо олдом быть, надо просто иметь опыт циклика. Всегда нормальный тренер об этом предупреждает и следит, чтобы кмсы и мсы не шпурили за чемпионами, как это обычно бывает, потому что запросто надорваться могут. В л/а на стадионе и с нынешними техонологиями типа пульсометров это может быть и не очень актуально, а у лыжников часто такая хуйня бывает — как совместаная тренировака с каким-нибудь ЧР, так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат.
>>488565
Кек
Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Кек
Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
>>488570
Добро пожаловать в дайхардраннинг имени Искандера. Особенно доставляет, когда Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут. Только Искандер просидел всю тренировку во 2-3 зоне, а долбоёбы хуярили в 4-й, зато ОТРАБОТАЛИ. Он сделал развивающую, они пробежали почти соревновательный полумарафон. Дебилы? - Дебилы.
Потом выходят на старт, и Ядгаров в точку по 3:05-3:10\км, а они всё с тем же 3:50\км плетутся в жопе
>так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат
Добро пожаловать в дайхардраннинг имени Искандера. Особенно доставляет, когда Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут. Только Искандер просидел всю тренировку во 2-3 зоне, а долбоёбы хуярили в 4-й, зато ОТРАБОТАЛИ. Он сделал развивающую, они пробежали почти соревновательный полумарафон. Дебилы? - Дебилы.
Потом выходят на старт, и Ядгаров в точку по 3:05-3:10\км, а они всё с тем же 3:50\км плетутся в жопе
>>488571
Здесь всё же стоит сделать оговорку, что для этого должна быть патология сердца. Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже
>Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
Здесь всё же стоит сделать оговорку, что для этого должна быть патология сердца. Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже
Немеет левая стопа, если не бегал дня 3 и бегу чуть быстрее обычного, че делать?
>>488571
Не в состоянии. Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший. Чисто теоретически, если исходные данные хорошие и если повезёт, то лет через 5 упорных систематических тренировок можно закалить психику и ОДА до такой степени, что они смогут ССС сломать, но это тоже крайне маловероятно без использования какой-нибудь специальной хуйни типа ЭКА.
>>488573
Проиграл. Это он про своих учеников? Совсем ебанат натрия, да?
>любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
Не в состоянии. Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший. Чисто теоретически, если исходные данные хорошие и если повезёт, то лет через 5 упорных систематических тренировок можно закалить психику и ОДА до такой степени, что они смогут ССС сломать, но это тоже крайне маловероятно без использования какой-нибудь специальной хуйни типа ЭКА.
>>488573
>Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут
Проиграл. Это он про своих учеников? Совсем ебанат натрия, да?
>>488584
Это он про тех, кто с ним дайхарды бегает. Он - МС, бежит по 4 минуты, рядом перво-второразрядники умирают по те же 4 минуты, ЗАТО ВОРК ХАРД
Вопрос не к нему, а к идиотам, которые уверены, что для прогресса надо каждое воскресенье бегать в (около)соревновательном темпе
>Проиграл. Это он про своих учеников?
Это он про тех, кто с ним дайхарды бегает. Он - МС, бежит по 4 минуты, рядом перво-второразрядники умирают по те же 4 минуты, ЗАТО ВОРК ХАРД
>Совсем ебанат натрия, да?
Вопрос не к нему, а к идиотам, которые уверены, что для прогресса надо каждое воскресенье бегать в (около)соревновательном темпе
>>488565
Как мне тогда удалось пробежать полумарафон со средним пульсом 176 с подъемом до 194?
Хотя при обычных пробежках тяжело разогнаться выше 184 в принципе.
>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
Как мне тогда удалось пробежать полумарафон со средним пульсом 176 с подъемом до 194?
Хотя при обычных пробежках тяжело разогнаться выше 184 в принципе.
>>488574
>>488584
Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то кроме пуков про кроссфитеров и их вёдра.
Повреждения сердца накапливаются постепенно, к тому же скрытый тихий инфаркт это совсем не редкость. Даже у обычных людей, а не бегунов.
Вот пруффы.
https://www.bbc.com/russian/features-50225495
Вы долбоёбы
>Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже
>>488584
>Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший.
Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то кроме пуков про кроссфитеров и их вёдра.
Повреждения сердца накапливаются постепенно, к тому же скрытый тихий инфаркт это совсем не редкость. Даже у обычных людей, а не бегунов.
Вот пруффы.
https://www.bbc.com/russian/features-50225495
Вы долбоёбы
>>488635
Да-да, именно шпурение до жжения по молодости заставило его сердечко откинуться раньше срока.
Да-да, именно шпурение до жжения по молодости заставило его сердечко откинуться раньше срока.
>>488554
А я-то думал у лыжников попроще с этим, потому что больше мышечных насосов облегчают работу сердцу, а оно вот что оказалось...
>У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона.
А я-то думал у лыжников попроще с этим, потому что больше мышечных насосов облегчают работу сердцу, а оно вот что оказалось...
>>488636
Гуглится на раз-два
https://www.gazeta.ru/science/2019/05/20_a_12366331.shtml
https://irunning.com.ua/nacinayushim/sovety-vraca/80363-smert-vo-vremya-marafona-pochemu-umirayut-beguny
Пруфы чего, Билли? Выборки из старых немощей и алкашей? Ты мне выборку среди бегунов в красной зоне приведи, как я тебе выше. Мы про это говорим, а не про то, что из 10 людей, у которых предрасположенность к инфаркту ВНЕЗАПНО девять умирает от инфаркта
Открывай ротешник
>Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то
Гуглится на раз-два
>на 80 тыс. марафонцев приходится одна смерть. Чаще всего она наступает из-за коронарной недостаточности
>средний возраст бегунов, пострадавших от остановки сердца — 42 года
https://www.gazeta.ru/science/2019/05/20_a_12366331.shtml
>Американские исследователи утверждают – из 260 000 марафонцев в группе риска находится 1. Среди триатлонистов тех, кто рискует умереть во время соревнований из-за проблем с сердцем, больше – на 52 000 человек
>Результаты исследований, которые искали ответ, что провоцирует смерть марафонистов во время забега, проанализировали данные около 11 миллионов бегунов, которые активно принимали участие в соревнованиях 2000-2001 годов. Оказалось, что из почти 11 миллионов бегущих, лишь у 54 был сердечный приступ. 10 из этого числа удалось спасти, остальные 42 случая, к сожалению, оказались летальными.
https://irunning.com.ua/nacinayushim/sovety-vraca/80363-smert-vo-vremya-marafona-pochemu-umirayut-beguny
>Вот пруффы.
Пруфы чего, Билли? Выборки из старых немощей и алкашей? Ты мне выборку среди бегунов в красной зоне приведи, как я тебе выше. Мы про это говорим, а не про то, что из 10 людей, у которых предрасположенность к инфаркту ВНЕЗАПНО девять умирает от инфаркта
Открывай ротешник
723 Кб, 1193x935Пиздец селуяновским говном повеяло, про смерть от 5 минут на пульсе 180.
Щас еще начнет затирать про ненужность объемов и подготовку к марафону на 40 ускорениях в гору.
Щас еще начнет затирать про ненужность объемов и подготовку к марафону на 40 ускорениях в гору.
>>488636
Уёбок ты безмозглый, где там какие пруфы? Вся статья про то, что у диванов из-за гиподинамии развиваются пороки сердца, какой это вообще имеет отношение к данной ветке?
>Вот пруффы.
Уёбок ты безмозглый, где там какие пруфы? Вся статья про то, что у диванов из-за гиподинамии развиваются пороки сердца, какой это вообще имеет отношение к данной ветке?
1,4 Мб, 1909x1017>>488677
Сегодня прям какой-то подрыв селуяновцев с трилайфа. Чую, скоро до статодинамики и марафоне из 2:30 в манеже дойдем
Сегодня прям какой-то подрыв селуяновцев с трилайфа. Чую, скоро до статодинамики и марафоне из 2:30 в манеже дойдем
210 Кб, 1500x1288Охуенные тапки, как думаете? Сверху наглухо застёгиваеются, чтобы снег на набивался, плюс ещё на шипах, плюс там ещё сбоку что-то про сало написано, так что наверное ещё и водооталкивающие.
>>488692
Да я не потею особо. Чё я дурак чтоли чтобы потеть. Молодые пусть потеют, я уже своё отпотел.
Да я не потею особо. Чё я дурак чтоли чтобы потеть. Молодые пусть потеют, я уже своё отпотел.
>>488554
Но что-то максим легко носится по 190-200, а иван едва до 165 способен поднять. Ты несешь полную хуйню.
>Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений.
Но что-то максим легко носится по 190-200, а иван едва до 165 способен поднять. Ты несешь полную хуйню.
>>488707
Достаточно, вроде десятку бегал легко. Мог бы и больше, но уже покурить хотелось
Достаточно, вроде десятку бегал легко. Мог бы и больше, но уже покурить хотелось
Как там погода в Питере? В нашём телевизоре показали, что северо-запад залило с о страшной силой. Пиздят, как и всегда или пока вместо пробежек плавание?
>>488706
И чё теперь? Он получил микроинфаркт уже и стал инвалидом с пороком сердца? К чему ты это вообще пизданул, даун? Ты, блядь, разлепи шары свои зассаные и ветку-то прочитай, об чём речь вообще. Хуйню здесь только ты несёшь, уёбище безмозглое.
>максим легко носится по 190-200
И чё теперь? Он получил микроинфаркт уже и стал инвалидом с пороком сердца? К чему ты это вообще пизданул, даун? Ты, блядь, разлепи шары свои зассаные и ветку-то прочитай, об чём речь вообще. Хуйню здесь только ты несёшь, уёбище безмозглое.
>>488721
Имплаинг что Ивану до опасных значений поднять гораздо легче, но на самом деле наоборот. Иван тренирован и чтобы сделать хотя бы 170 ему надо бежать уже где-то по 3:00-3:10. А максону легко, по 6:00 уже пульс на 190 будет, а если перед этим покурить так и вообще все 200.
Но если ты таких просто вещей не понимаешь то ты явно далек от бега, так что иди нахуй
>Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений.
Имплаинг что Ивану до опасных значений поднять гораздо легче, но на самом деле наоборот. Иван тренирован и чтобы сделать хотя бы 170 ему надо бежать уже где-то по 3:00-3:10. А максону легко, по 6:00 уже пульс на 190 будет, а если перед этим покурить так и вообще все 200.
Но если ты таких просто вещей не понимаешь то ты явно далек от бега, так что иди нахуй
>>488727
Ты проебал всю логику рассуждений которую в ветке несколько раз несколько разных анонов повторили на все лады, в отвёт невнятно накукарекал какую-то невнятную полуразумный дичь, и в конце делоешь вывод что оппонент далёк от бега и пошёл он нахуй. Какой-то ты совсем уж конченый опущ, так что иди-ка ты сам нахуй, чухан ебаный.
Ты проебал всю логику рассуждений которую в ветке несколько раз несколько разных анонов повторили на все лады, в отвёт невнятно накукарекал какую-то невнятную полуразумный дичь, и в конце делоешь вывод что оппонент далёк от бега и пошёл он нахуй. Какой-то ты совсем уж конченый опущ, так что иди-ка ты сам нахуй, чухан ебаный.
>>488734
Это хорошо, что так честно обрисовал своей статус, а то я уже собирался ещё нассать на тебя и на твои идиотские вскукареки.
>>очевидный пук без аргументации от человека знающего о беге только из умных книжек
Это хорошо, что так честно обрисовал своей статус, а то я уже собирался ещё нассать на тебя и на твои идиотские вскукареки.
>>488685
Зачем ты сам себе отвечаешь, ебанушка?
Зачем ты сам себе отвечаешь, ебанушка?
>>488727
Ну и что, на таких значениях тут же в кровь выделяется огромное количество лактата и условный Максон вынужден сбавить темп.
Тренироваться на таких значениях регулярно тоже не сможет - просто как физически, так и морально заебет этим заниматься.
Если с сердцем все в порядке - ничего не будет, какой хуйней не занимайся. Человек - не лошадь, которую действительно можно загнать.
> А максону легко, по 6:00 уже пульс на 190 будет, а если перед этим покурить так и вообще все 200.
Ну и что, на таких значениях тут же в кровь выделяется огромное количество лактата и условный Максон вынужден сбавить темп.
Тренироваться на таких значениях регулярно тоже не сможет - просто как физически, так и морально заебет этим заниматься.
Если с сердцем все в порядке - ничего не будет, какой хуйней не занимайся. Человек - не лошадь, которую действительно можно загнать.
>>488798
Ну насколько я помню тренировки максима там каждый забег был по 180, и таких 3-4 в неделю.
Чтобы условному Ивану выдать такой пульс, нужно хорошенько так отдохнуть, отступить пару дней чтобы ноги были свежие и смогли вытянуть такую нагрузку целый час. Сделать так 3-4 раза в неделю нереально, у него ноги просто не вытянут.
С этим я и не спорю (правда если ты при этом куришь хуй знает), я про то, что новичку гораздо легче часами катать на высоких пульсах чем тренированному.
Ну насколько я помню тренировки максима там каждый забег был по 180, и таких 3-4 в неделю.
Чтобы условному Ивану выдать такой пульс, нужно хорошенько так отдохнуть, отступить пару дней чтобы ноги были свежие и смогли вытянуть такую нагрузку целый час. Сделать так 3-4 раза в неделю нереально, у него ноги просто не вытянут.
>Если с сердцем все в порядке - ничего не будет, какой хуйней не занимайся
С этим я и не спорю (правда если ты при этом куришь хуй знает), я про то, что новичку гораздо легче часами катать на высоких пульсах чем тренированному.
31 Кб, 480x430Скажите, после качественных тренировок по Дэниелсу должно быть ощущение, что ты хочешь умереть и бросить бег?
![Screenshot20191107214112com.garmin.android.apps.connectmobi[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1486349/15731488640160.jpg)
![Screenshot20191107213954com.garmin.android.apps.connectmobi[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1486349/15731488640181.jpg)
Все-таки может мне кто пояснить, что я делаю не так? На одном пике - простой тренировочный забег на 15 км. На другом - мухосранский полумарафон. Ну да, ветер был сильнее, общий подъем 165 метров вместо 50. Но такая хуйня прямо с разминки. И не в первый раз уже. То ли я такой трусливый, то ли нервный - как такое говно фиксить? После финиша чувствовал себя ележивым.
Что скажете по поводу бега в комфортных лёгких берцах. Не получится в них бегать? Я нищий, у меня из обуви только берцы, больше ничего.
>>488816
Призывники же бегают кроссы в кирзачах по 15 км и им норм. Так что, почему бы и нет? А греки с римлянами и вовсе в сандалях могли.
Призывники же бегают кроссы в кирзачах по 15 км и им норм. Так что, почему бы и нет? А греки с римлянами и вовсе в сандалях могли.
>>488820
Ну вот я также думаю, надо попытаться.
Ну вот я также думаю, надо попытаться.
>>488816
Зачем? Лучше самые дешёвые кроссовки, чем это говно. Тем более, облегченки стоят как хорошая пара беговых, а стопу не держат нихуя
>>488820
Уже давно нет кирзачей в армии, мы вообще зачёты в кроссовках сдавали (в армии сейчас даже спортивная форма даже для срочников). И 15 км в регулярных войсках никто не бегает. Максимум 5к были, а на зачёт только 3к и 100м
Зачем? Лучше самые дешёвые кроссовки, чем это говно. Тем более, облегченки стоят как хорошая пара беговых, а стопу не держат нихуя
>>488820
Уже давно нет кирзачей в армии, мы вообще зачёты в кроссовках сдавали (в армии сейчас даже спортивная форма даже для срочников). И 15 км в регулярных войсках никто не бегает. Максимум 5к были, а на зачёт только 3к и 100м
>>488811
Я так на фитзингера переключился. Дэниелс ето говно, посмотри на стагнацию Айвана
Я так на фитзингера переключился. Дэниелс ето говно, посмотри на стагнацию Айвана
>>488814
А зачем ты простой тренировочный забег бегаешь с соревновательной скоростью? Вот ты свой забег и пробежал на тренировке. Не ты первый, не ты последний такой. С твоим целевым темпом надо лёгкие тренировки по 6:30/км бегать и только развивающие из 6 минут
А зачем ты простой тренировочный забег бегаешь с соревновательной скоростью? Вот ты свой забег и пробежал на тренировке. Не ты первый, не ты последний такой. С твоим целевым темпом надо лёгкие тренировки по 6:30/км бегать и только развивающие из 6 минут
>>488826
Да, но они у меня есть уже, в отличие от беговых.
Чтобы в форму приходить постепенно. У меня был послеоперационный период и я физически деградировал.
> Тем более, облегченки стоят как хорошая пара беговых
Да, но они у меня есть уже, в отличие от беговых.
> Зачем?
Чтобы в форму приходить постепенно. У меня был послеоперационный период и я физически деградировал.
>>488829
И именно поэтому ты решил зайти на второй круг и разъебать ода нерелевантной обувью?
> меня был послеоперационный период и я физически деградировал.
И именно поэтому ты решил зайти на второй круг и разъебать ода нерелевантной обувью?
>>488831
Для срочника никаких, это просто лулзов ради
Для срочника никаких, это просто лулзов ради
>>488834
Хорошо, что я откосил.
Хорошо, что я откосил.
>>488850
Нихуя ты порвался, скот.
Нихуя ты порвался, скот.
887 Кб, 756x1008>>488839
Я хочу бегать 20 х 400м или 16 х 1000, а не это длительное говно.
Чтобы на следующий день потерять сознание резко встав с кровати.
>развивающих длительных
Я хочу бегать 20 х 400м или 16 х 1000, а не это длительное говно.
Чтобы на следующий день потерять сознание резко встав с кровати.
Хехе, сегодня в треде жарко
После тяжёлого бега жутко болит в месте прикрепления средней ягодичной к подвздошному гребню. После разминки на тренировке не болит, но на следующий день боль дикая. У кого-то было подобное? Можно ли перебегать или придется лечить?
>>488901
Все серьезные люди давно перекатились на goldencheetah. В страве только быдло кудосное, хоббиджогеры и амбассадоры на зарплате.
мимотренер элиты $500 за сезон ведения
Все серьезные люди давно перекатились на goldencheetah. В страве только быдло кудосное, хоббиджогеры и амбассадоры на зарплате.
мимотренер элиты $500 за сезон ведения
>>488721
>>488678
Как же шизик хуёво знает матчасть, пиздец просто.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Приобретённые_пороки_сердца
>Он получил микроинфаркт уже и стал инвалидом с пороком сердца
>>488678
>у диванов из-за гиподинамии развиваются пороки сердца
Как же шизик хуёво знает матчасть, пиздец просто.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Приобретённые_пороки_сердца
>>488919
Отдыхай, иначе порвёшь жопу и сляжешь на месяц-другой. Пиздец, научитесь уже слушать своё тело.
Отдыхай, иначе порвёшь жопу и сляжешь на месяц-другой. Пиздец, научитесь уже слушать своё тело.
>>488814
Ебашь добавки с магнием, как иван. Приведёт в порядок парасимпатику, уберёт тревожность, поддержит сердечко.
Вангую что ты, как и 90% соотечественников, не ешь килограмм зелёных овощей в неделю.
Ебашь добавки с магнием, как иван. Приведёт в порядок парасимпатику, уберёт тревожность, поддержит сердечко.
Вангую что ты, как и 90% соотечественников, не ешь килограмм зелёных овощей в неделю.
>>488828
Да там разрыв то в джве недели. Тем более говорю же, Перед забегом пробежал 1 км в легком темпе - уже выше 160 ушел. Не знаю, как настраиваться. Марафон то вообще не пробегу с таким пульсом скорее всего.
Да там разрыв то в джве недели. Тем более говорю же, Перед забегом пробежал 1 км в легком темпе - уже выше 160 ушел. Не знаю, как настраиваться. Марафон то вообще не пробегу с таким пульсом скорее всего.
>>489022
зашёл давчё в спортмастер, хотел массажор и куртку найка прикупить. Массажора не было, куртки три штуки по 3800р (причём, похоже паль - кривые наклейки, говнокачество..), а летом 5500р стоили! "Скидка" почти 30%!!! - то есть, спортмастер - пидоры. Купил куртку не хуже в армяншане за 1000р. Для примера: манжета для лыж (свои подарил товарищу) только в инете стоит 199р, а на самом деле 499р!!!
https://www.sportmaster.ru/product/10467766/
в том же скаймире 120р манжета стоит
https://www.skimir.ru/product/skimir/18195
и эта цена реальная - я там уже заказывал
зашёл давчё в спортмастер, хотел массажор и куртку найка прикупить. Массажора не было, куртки три штуки по 3800р (причём, похоже паль - кривые наклейки, говнокачество..), а летом 5500р стоили! "Скидка" почти 30%!!! - то есть, спортмастер - пидоры. Купил куртку не хуже в армяншане за 1000р. Для примера: манжета для лыж (свои подарил товарищу) только в инете стоит 199р, а на самом деле 499р!!!
https://www.sportmaster.ru/product/10467766/
в том же скаймире 120р манжета стоит
https://www.skimir.ru/product/skimir/18195
и эта цена реальная - я там уже заказывал
>>489109
Ходят же слухи, что у спортмастера свои заводы, на которых с согласия найка шьют одежду. Там же и демикс.
>причём, похоже паль - кривые наклейки, говнокачество
Ходят же слухи, что у спортмастера свои заводы, на которых с согласия найка шьют одежду. Там же и демикс.
>>489022
Ньюфаг штоле сука?
Ньюфаг штоле сука?
>>488985
Так же там достаточно видео "как научить ребенка дауна читать."
>На ютубе тысячи видео по запросу малая ягодичная мышца.
Так же там достаточно видео "как научить ребенка дауна читать."
>>488814
1. Пиковый максимальный пульс по сути ни о чём не говорит и скорее всего объясняется обстановкой на забеге и условиями трассы: где-нибудь обогнал, где-нибудь ускорился в подъём или типа того.
2. В среднем пульсе разница что-то около 8%, тоже ничего криминального, учитывая что средний пульс складывается в том числе и из этих максимальных пиков из п.1. По факту хз там насколько превышение, может меньше 5%, т.е. грубо говоря на уровне погрешности измерения. Плюс дистанция тупо больше, плюс ветер, сам говоришь, плюс наверняка спал хуёво перед соревами, может на недовосстановлении бежал, как 90% долбоёбов-любителей бегут, в общем нихуя необычного.
С нервишками нихуя ты не поделаешь, никакой волшебной таблетки тут нет и быть не может. Побегаешь подольше, попривыкнешь, всё само по себе норм сделается, а может и не сделается, лол. Меня по малолетству много лет соревновательный и предсоревновательный мандраж ебал и в хвост и в гриву, поначалу вообще пиздец был ажтрисло, особенный пиздец на сложнокоординационных видах спорта был, потом потихоньку стихло всё, под конец вообще похуй стало, что тренировка, что соревы, что первое место, что последнее — по-е-бать. Побухать перед соревами, покурить перед стартом — вообще запросто всё стало.
Не еби мозги ни себе, ни людям и бегай как бегается. Загоняешься по всякой хуйне, ещё больше будешь нервничать.
1. Пиковый максимальный пульс по сути ни о чём не говорит и скорее всего объясняется обстановкой на забеге и условиями трассы: где-нибудь обогнал, где-нибудь ускорился в подъём или типа того.
2. В среднем пульсе разница что-то около 8%, тоже ничего криминального, учитывая что средний пульс складывается в том числе и из этих максимальных пиков из п.1. По факту хз там насколько превышение, может меньше 5%, т.е. грубо говоря на уровне погрешности измерения. Плюс дистанция тупо больше, плюс ветер, сам говоришь, плюс наверняка спал хуёво перед соревами, может на недовосстановлении бежал, как 90% долбоёбов-любителей бегут, в общем нихуя необычного.
>То ли я такой трусливый, то ли нервный
С нервишками нихуя ты не поделаешь, никакой волшебной таблетки тут нет и быть не может. Побегаешь подольше, попривыкнешь, всё само по себе норм сделается, а может и не сделается, лол. Меня по малолетству много лет соревновательный и предсоревновательный мандраж ебал и в хвост и в гриву, поначалу вообще пиздец был ажтрисло, особенный пиздец на сложнокоординационных видах спорта был, потом потихоньку стихло всё, под конец вообще похуй стало, что тренировка, что соревы, что первое место, что последнее — по-е-бать. Побухать перед соревами, покурить перед стартом — вообще запросто всё стало.
Не еби мозги ни себе, ни людям и бегай как бегается. Загоняешься по всякой хуйне, ещё больше будешь нервничать.
>>489116
Скорее сами найки шьют на себя "паль", сразу с расчетом на продажу с большой скидкой в аутлетах .
https://www.youtube.com/watch?v=f8cyvpJYZlk
>на которых с согласия найка шьют одежду.
Скорее сами найки шьют на себя "паль", сразу с расчетом на продажу с большой скидкой в аутлетах .
https://www.youtube.com/watch?v=f8cyvpJYZlk
>>489120
Благодарю. Схороню себе.
Благодарю. Схороню себе.
>>489297
Да.
Пока ты не стоишь, а бежишь, все норм, хоть в сланцах, притом в простых носках.
Пизда наступает где-то через 1-5 минут неподвижного стояния, даже если идти пешком, до часа точно все хорошо будет и ничего не обморозишь.
Анон бегал в куче разной обуви до -35С, у всех все норм, кроме одного, который скорее всего зеленый/фантазер
Ну или реально брак или паль была и его обувь так же бы и летом развалилась как китай тапки за 200р
Да.
Пока ты не стоишь, а бежишь, все норм, хоть в сланцах, притом в простых носках.
Пизда наступает где-то через 1-5 минут неподвижного стояния, даже если идти пешком, до часа точно все хорошо будет и ничего не обморозишь.
Анон бегал в куче разной обуви до -35С, у всех все норм, кроме одного, который скорее всего зеленый/фантазер
Ну или реально брак или паль была и его обувь так же бы и летом развалилась как китай тапки за 200р
>>489297
Подойдут и обычные без wp.
Подойдут и обычные без wp.
>>488687
Хуй знает на самом деле
Если у обуви плотный высокий верх, должно сидеть ну просто идеально, иначе буде натирать до костей уже через полчаса
А саломон говнозадниками болеет не меньше чем асикс
Прям одевать и ходить/бегать в примерочной по полчаса чтобы понять
Хуй знает на самом деле
Если у обуви плотный высокий верх, должно сидеть ну просто идеально, иначе буде натирать до костей уже через полчаса
А саломон говнозадниками болеет не меньше чем асикс
Прям одевать и ходить/бегать в примерочной по полчаса чтобы понять
Можно ли занимаясь бегом, не быть ультра-дрищём? Совмещать силовые и бег? Как чередовать?
>>489405
Займись спринтом, как раз под твой запрос.
Займись спринтом, как раз под твой запрос.
>>489399
Из декатлона смотри, были за 2-3 тыщи оптические
Из декатлона смотри, были за 2-3 тыщи оптические
>>489451
Что за бред? У нормального бегуна силовых на ноги поболе кросс-фиттера будет, особенно в базовый период
Что за бред? У нормального бегуна силовых на ноги поболе кросс-фиттера будет, особенно в базовый период
>>489297
Ни в коем случае! Много раз уже в треде писали, что тот гель он американский, к русским холодам не предназначенный, замерзает при морозах, а ежели сильный мороз, то там из ентого геля могут даже ледышки образоваться и в лучшем случае кроссовок порвут, а в худшем случае могут в ногу воткнуться. А если кусок замерзлого геля попадет тебе в кровь, то он там оттает и потом по венам попадёт в сердце или даже в мозг! Ну и причём мозг-то ладно, он бегачерам не особо нужон, а вот если в сердце, то после этого сразу приятное жжение перестает ощущаться, спортивные результаты падают и вообще беда. Так что зимой лучше не рисковать и бегать или в берцах или в валенках, а лучше вообще проявить терпение и мудрость и зимний период целиком отвести на восстановление и тщательное продумывание тренировочной стратегии, чтобы весной ворваться с новыми силами!
>asics gel
>на зиму
Ни в коем случае! Много раз уже в треде писали, что тот гель он американский, к русским холодам не предназначенный, замерзает при морозах, а ежели сильный мороз, то там из ентого геля могут даже ледышки образоваться и в лучшем случае кроссовок порвут, а в худшем случае могут в ногу воткнуться. А если кусок замерзлого геля попадет тебе в кровь, то он там оттает и потом по венам попадёт в сердце или даже в мозг! Ну и причём мозг-то ладно, он бегачерам не особо нужон, а вот если в сердце, то после этого сразу приятное жжение перестает ощущаться, спортивные результаты падают и вообще беда. Так что зимой лучше не рисковать и бегать или в берцах или в валенках, а лучше вообще проявить терпение и мудрость и зимний период целиком отвести на восстановление и тщательное продумывание тренировочной стратегии, чтобы весной ворваться с новыми силами!
>>489463
Зимой лучше вообще не бегать. Жду Апреля.
Зимой лучше вообще не бегать. Жду Апреля.
95 Кб, 700x525>>489399
Секундомер и палец.
Дешево и точнее 100% дешевых пульсометров.
>нищеброд вариант измерителей пульса
Секундомер и палец.
Дешево и точнее 100% дешевых пульсометров.
>>489467
Спринт - это в большей степени тренировки в зале. Высказанное выше актуально для длинных дистанций.
Спринт - это в большей степени тренировки в зале. Высказанное выше актуально для длинных дистанций.
80 Кб, 255x583>>489405
2 силовые, 2 круговые, типо кроссфита, 2 растяжки с роллером по часу, 6 забегов в неделю, иногда велостанок.
Выгляжу как греческий бог, бегаю медленно.
Задавайте вопросы.
2 силовые, 2 круговые, типо кроссфита, 2 растяжки с роллером по часу, 6 забегов в неделю, иногда велостанок.
Выгляжу как греческий бог, бегаю медленно.
Задавайте вопросы.
Учитывая, как американцы умеют уничтожать вчерашних кумиров и сжигать идолов, думаю, Салазару реально пизда
https://life.russiarunning.com/news/across-the-runiverse/meri-kein-rasskazala-the-ny-times-chto-perezhila-v-nike-oregon-project-my-rasshifrovali
>ай-ай-яй, погубил такую девочку, заклеймить, хуемразь, небось ещё и домогался её
https://life.russiarunning.com/news/across-the-runiverse/meri-kein-rasskazala-the-ny-times-chto-perezhila-v-nike-oregon-project-my-rasshifrovali
Все меня забыли, а между тем я пробежал интервалы 6/2х3 за
4:36, 4:59, 5:14
жирный велосипедист
4:36, 4:59, 5:14
жирный велосипедист
![M2-oYe61zfmmaYX79NWOBgJqrlUMtawXGJnHl5rkxsBTK0ChbUGWioui-hT[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1486349/15732264529790.jpg)
137 Кб, 1200x675ммм, Крохотусик отпустил секасную бородку, чтобы самочки текли)))
>>489476
Истинно так.
>>489560
Ну вот Искандерчик пару раз в неделю делает офп на кор.
https://youtu.be/8tXPSn7OI4o
>Спринт - это в большей степени тренировки в зале. Высказанное выше актуально для длинных дистанций.
Истинно так.
>>489560
>врёти
Ну вот Искандерчик пару раз в неделю делает офп на кор.
https://youtu.be/8tXPSn7OI4o
>>489573
Сломал бы его позвоночник двумя пальцами
Потому и бежит как баба за 2:18
Хуй с ними, со спринтерами, вот ЧмоФарах с железом работает
https://www.youtube.com/watch?v=91TZh72MnZI
>Искандерчик
Сломал бы его позвоночник двумя пальцами
>пару раз в неделю делает офп на кор
Потому и бежит как баба за 2:18
Хуй с ними, со спринтерами, вот ЧмоФарах с железом работает
https://www.youtube.com/watch?v=91TZh72MnZI
>>489566
Ох уж это размытие фона на днищенских китайских телефонах.
Ох уж это размытие фона на днищенских китайских телефонах.
>>489404
La sportiva топчик все, но эти гетры на кроссах могут не подойти под толщину ноги. Проще у тех же сосаломонов гетры купить в дополнение к кроссам
>La Sportiva Blizzard
La sportiva топчик все, но эти гетры на кроссах могут не подойти под толщину ноги. Проще у тех же сосаломонов гетры купить в дополнение к кроссам
![X3YZ8QAFfDZSU0Vqz12hrCs9bzP8Alnogc7jq9KMVY1bUSTyvYrdeMCsbBs[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1486349/15732323969420.png)
>>489547
Распиши подробнее, если не сложно.
Распиши подробнее, если не сложно.
>>489664
В итт тхреаде мало кто понимает зачем та или иная тренировка нужна, прост по приколу делают. А про периодизацию тем более никто не знает. Даже тот же иван базу ебашил в пик сезона и потом закономерно обосрался на чуть более высоких скоростях
В итт тхреаде мало кто понимает зачем та или иная тренировка нужна, прост по приколу делают. А про периодизацию тем более никто не знает. Даже тот же иван базу ебашил в пик сезона и потом закономерно обосрался на чуть более высоких скоростях
>>489609
Я в их бушидах бегал, оче нравились, только перед узковат. Так предпочел бы эти сосаломонам, но без примерки не хочу заказывать.
Я в их бушидах бегал, оче нравились, только перед узковат. Так предпочел бы эти сосаломонам, но без примерки не хочу заказывать.
>>489659
Нормальный трек, чего ты. Залез на дорожку на пробу, забыл включить treadmill режим вместо обычного бега. Жарко крайне, лучше буду жопу морозить, пожалуй.
Нормальный трек, чего ты. Залез на дорожку на пробу, забыл включить treadmill режим вместо обычного бега. Жарко крайне, лучше буду жопу морозить, пожалуй.
20 Кб, 300x329>>489671
Не занимайся хуйней, скоро уже весна, в конце мая постепенно вкатишься обратно. Зимой бегать только ноги портить.
Не занимайся хуйней, скоро уже весна, в конце мая постепенно вкатишься обратно. Зимой бегать только ноги портить.
>>489564
Что это за ебанина? 3 раза по 6 кругов через 2 минуты? Я нихуя не понял что ты написал и почему такие интервалы выбрал.
Суть интервалов в том, чтобы более-менее одинаково их пробежать, а не сдохнуть после первого и после третьего везти себе +40сек. Очевидно же, надо было не быстрее 5:00.
Какой смысл ты вкладывал в эту тренировку?
>6/2х3
Что это за ебанина? 3 раза по 6 кругов через 2 минуты? Я нихуя не понял что ты написал и почему такие интервалы выбрал.
>4:36, 4:59, 5:14
Суть интервалов в том, чтобы более-менее одинаково их пробежать, а не сдохнуть после первого и после третьего везти себе +40сек. Очевидно же, надо было не быстрее 5:00.
Какой смысл ты вкладывал в эту тренировку?
>>489757
Это, кстати, довольно спорная хуйня, на самом деле. Факт "одинаковости" ничего сам по себе не прибавит к качеству тренировки, это скорее важно для организации, систематизации и прогнозируемости тренировочного процесса. А так как в данном случае никакого тренировочного процесса нету, то и в общем-то похуй, как он там бежит. Пробежал, и слава богу, и молодец.
>суть интервалов в том, чтобы более-менее одинаково их пробежать
Это, кстати, довольно спорная хуйня, на самом деле. Факт "одинаковости" ничего сам по себе не прибавит к качеству тренировки, это скорее важно для организации, систематизации и прогнозируемости тренировочного процесса. А так как в данном случае никакого тренировочного процесса нету, то и в общем-то похуй, как он там бежит. Пробежал, и слава богу, и молодец.
>>489566
А всё таки Максим - Величайший итт. Его нет уже с десяток тредов, а у скунса до сих пор нетушимый пожар. Заебись он по нему проехался, лел
скунс - моча 100 %, инфа от проверенных человечков
А всё таки Максим - Величайший итт. Его нет уже с десяток тредов, а у скунса до сих пор нетушимый пожар. Заебись он по нему проехался, лел
скунс - моча 100 %, инфа от проверенных человечков
>>489757
Три раза по 6 минут максимального темпа через 2 минуты легко
Первый интервал всегда быстрее, ну что поделать.
Три раза по 6 минут максимального темпа через 2 минуты легко
Первый интервал всегда быстрее, ну что поделать.
>>489581
Найс манёвры.
Скиньте уже занятия шпурика
>ЧмоФарах с железом работает
>Шесть приседаний со штангой 40 кг
>силовых на ноги поболе кросс-фиттера будет
Найс манёвры.
Скиньте уже занятия шпурика
>>489758
Ну прям уж нету, у меня есть программа, составленная Polar до весны, там план на неделю, с разными зонами и тд. В том числе 1 такая вот интервальная тренировка на неделю
Ну прям уж нету, у меня есть программа, составленная Polar до весны, там план на неделю, с разными зонами и тд. В том числе 1 такая вот интервальная тренировка на неделю
262 Кб, 863x837>>489761
Да, годно тогда крохотусика выдавили, он аж все соцсети позакрывал и из стравы всех бегачеров удалил, судорожно выискивая в каждом встречном скунса. Вот так - пришёл в бегач за бегом, а ушёл с шизофренией
>Заебись он по нему проехался
Да, годно тогда крохотусика выдавили, он аж все соцсети позакрывал и из стравы всех бегачеров удалил, судорожно выискивая в каждом встречном скунса. Вот так - пришёл в бегач за бегом, а ушёл с шизофренией
915 Кб, 1024x768>>489767
двачую! Сам дрищ 63кг, но с весом 40-45кг пытаюсь раз 15-20 присесть и поглубже Фараха!
п.с. олдам всем давно понятно, что вся "теория" - хуйня из-под коня, не работает она. Все эти "надо понимать для чего каждая пробежка и как она повлияет на прогресс" - маркетинговая хня. А постулаты "беги легко по 5.30, чтобы на соревновании побежать по 3.30" - несмешная шутка уровня Петросяна.
п.с.2. имхо, надо приучать организм быстро жрать потоки лактата и могз терпеть его высокие концентраци, иначе закисление неизбежно. В этом могут (должны:) помочь длительные темповые на грани ПАНО и химия (пентоксифиллин или др) а также крайняя степень похудения. Ни легкие пробежки, ни короткие интервалы не помогут.
двачую! Сам дрищ 63кг, но с весом 40-45кг пытаюсь раз 15-20 присесть и поглубже Фараха!
п.с. олдам всем давно понятно, что вся "теория" - хуйня из-под коня, не работает она. Все эти "надо понимать для чего каждая пробежка и как она повлияет на прогресс" - маркетинговая хня. А постулаты "беги легко по 5.30, чтобы на соревновании побежать по 3.30" - несмешная шутка уровня Петросяна.
п.с.2. имхо, надо приучать организм быстро жрать потоки лактата и могз терпеть его высокие концентраци, иначе закисление неизбежно. В этом могут (должны:) помочь длительные темповые на грани ПАНО и химия (пентоксифиллин или др) а также крайняя степень похудения. Ни легкие пробежки, ни короткие интервалы не помогут.
47 Кб, 390x470>>489766
Sooookkaaaaa
Sooookkaaaaa
>>489768
Че сказать-то хотел? Ну есть у тебя программа, и хули? Это как-то что-то доказывает?
Че сказать-то хотел? Ну есть у тебя программа, и хули? Это как-то что-то доказывает?
>>489453
Полуприседы с розовыми гантельками силовыми не являются.
мимо половинка суб90, становая овер 200 кг
>силовых
Полуприседы с розовыми гантельками силовыми не являются.
мимо половинка суб90, становая овер 200 кг
>>489761
Мне тоже понравилось как скунс визжит пытаясь детектировать везде макса.
У них там в псарне на самом деле много латентных , поэтому его так тянет к мужчинам в форме: хромото, макс, все служивые мужчины за сорок в хорошей физической форме. У него встаёт, он это отрицает, фрустрирует агрессию в выдавливание.
Не зря же в треде постоянно шутки про пидоров, это крик души нашего скунса.
>>489772
Вот люто двачую. Многие забывают что кряжистый иван весьма увесист для бегуна, поэтому его достижения настолько роскошны и хороши!
Мне тоже понравилось как скунс визжит пытаясь детектировать везде макса.
У них там в псарне на самом деле много латентных , поэтому его так тянет к мужчинам в форме: хромото, макс, все служивые мужчины за сорок в хорошей физической форме. У него встаёт, он это отрицает, фрустрирует агрессию в выдавливание.
Не зря же в треде постоянно шутки про пидоров, это крик души нашего скунса.
>>489772
>а также крайняя степень похудения
Вот люто двачую. Многие забывают что кряжистый иван весьма увесист для бегуна, поэтому его достижения настолько роскошны и хороши!
А еще эти больные фантазии про то что Иван гей...
>>487778
Это всё из псарни идёт, истино вам глаголю.
>>487778
Это всё из псарни идёт, истино вам глаголю.
>>489789
тут ещё фрагмент из Сорокина (про опричнину) был бы в тему:)))
тут ещё фрагмент из Сорокина (про опричнину) был бы в тему:)))
2,7 Мб, mp4,480x852, 0:15
ПОКА ТЫ СЫЧУЕШЬ НА ДВОЩЕ, НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ С РЕЖИМОМ ТРЕНИРУЮТСЯ!
84 Кб, 1000x541>>489824
Я бы на его месте держался подальше от набережных.
Я бы на его месте держался подальше от набережных.
Дежурно зарепортил порашных дебилов.
>>489770
Пошел ты нахуй, долбоеб. Нормальный адекватный человек не будет страдать такой хуйней, травя любого, кто заходит в тред. Ты - пизданутое наглухо уебище с шизофренией, еблан конченный.
Пошел ты нахуй, долбоеб. Нормальный адекватный человек не будет страдать такой хуйней, травя любого, кто заходит в тред. Ты - пизданутое наглухо уебище с шизофренией, еблан конченный.
>>489833
Подрыв лахтобота, который дежурно тащит Навального в тред, упорно называя его прозвищем пукина.
Подрыв лахтобота, который дежурно тащит Навального в тред, упорно называя его прозвищем пукина.
148 Кб, 1118x1118>>489855
Макс, заебал, открывай страву или иди нахуй из треда, завалив ебало.
Макс, заебал, открывай страву или иди нахуй из треда, завалив ебало.
>>489879
Бегуны пидоры и есть
Бегуны пидоры и есть
>>489888
Ты свышь, чо совсем охуел там? Кого это ты бля игнорить собрался, а ну-ка постий давай. Я пошутил на самом деле мне нравитесь, я с вас кекирую, рофлю, флексю и кринжю.
Ты свышь, чо совсем охуел там? Кого это ты бля игнорить собрался, а ну-ка постий давай. Я пошутил на самом деле мне нравитесь, я с вас кекирую, рофлю, флексю и кринжю.
>>489779
Да )
Да )
>>489871
Практически любого. Ты заметил, что тут меньше стали писать? Олды перестали писать, Иван ушел из треда.
Практически любого. Ты заметил, что тут меньше стали писать? Олды перестали писать, Иван ушел из треда.
>>489879
Это все один ебанутый шизик, ну нечего человеку в жизни делать, вот и сидит тут круглосуточно, сводя любое обсуждение в щитпостинг и срач, выдавливая новичков и смеясь над любыми результатами, хотя результатов этого пидора вообще никто не видел. Какое-то прыщавое задротское уебище, своей жизни и друзей нет, ничего не добился, остается только срать на дваче.
Это все один ебанутый шизик, ну нечего человеку в жизни делать, вот и сидит тут круглосуточно, сводя любое обсуждение в щитпостинг и срач, выдавливая новичков и смеясь над любыми результатами, хотя результатов этого пидора вообще никто не видел. Какое-то прыщавое задротское уебище, своей жизни и друзей нет, ничего не добился, остается только срать на дваче.
15 Кб, 240x320>>489951
Наес подрыв. Продолжай
Наес подрыв. Продолжай
97 Кб, 1107x565>>489824
Но признать Пыня определенно шарит в беге, ведь и действительно ваши результаты половина из двух нахуй никому не нужны, ведь самое главное это кудосы и фоточки в инстаграме. Странно что он до сих пор страву не завёл, пригласили бы его в Бегач.
Но признать Пыня определенно шарит в беге, ведь и действительно ваши результаты половина из двух нахуй никому не нужны, ведь самое главное это кудосы и фоточки в инстаграме. Странно что он до сих пор страву не завёл, пригласили бы его в Бегач.
160 Кб, 768x432>>489950
Да всем поебать на выдавливателя, он же клоун и всем над ним насмехаются. Умело подпущенный дурачок развлекает контингент.
Да всем поебать на выдавливателя, он же клоун и всем над ним насмехаются. Умело подпущенный дурачок развлекает контингент.
>>489975
Ну давай, выкладывай свои фотки с пруфами и деаоном. Мы приделаем к ним хуи и разошлем всем знакомым в соцсетях. Неплохое получится развлечение!
Ну давай, выкладывай свои фотки с пруфами и деаоном. Мы приделаем к ним хуи и разошлем всем знакомым в соцсетях. Неплохое получится развлечение!
>>489988
А, ну тогда соси молча! Я всё надеюсь, что Паша и Ко заведут страницу клуба в ЖЖ/ок/вк, где будет модерация и не будет токсичных уёбков. Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание..
А, ну тогда соси молча! Я всё надеюсь, что Паша и Ко заведут страницу клуба в ЖЖ/ок/вк, где будет модерация и не будет токсичных уёбков. Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание..
>>489994
Крохотусик совсем пизданулся, съеби уже в одноклассники, дедуля, ты как вообще сюда залетел?
>заведут страницу клуба в ЖЖ/ок/вк
Крохотусик совсем пизданулся, съеби уже в одноклассники, дедуля, ты как вообще сюда залетел?
>>489994
Кек
Весело стучали храбрые сердца
Отряд не заметил потери бойца
>>Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание
Кек
Весело стучали храбрые сердца
Отряд не заметил потери бойца
>>489998
Это же Хромото, думаю не нужно спрашивать как сюда залетел 40-летний дрочер на анимедевочек
Это же Хромото, думаю не нужно спрашивать как сюда залетел 40-летний дрочер на анимедевочек
>>489994
Как там в 00х, старый скам? Тебе уже скоро на свалку истории
А потом давайте начнем бегать по талонам и группами больше 5 не собираться? И впускать в группу будем только при 10км из 50? А если кто-то не будет восторгаться потугами, то будем сразу банить?
Это тред жил до прихода сюда жиранов и подснежников-однодневок, и будет жить после них. У вас слишком завышенное самомнение, что без вас тут что-то вымрет и не о чем будет писать
>ЖЖ/ок/вк
Как там в 00х, старый скам? Тебе уже скоро на свалку истории
>где будет модерация
А потом давайте начнем бегать по талонам и группами больше 5 не собираться? И впускать в группу будем только при 10км из 50? А если кто-то не будет восторгаться потугами, то будем сразу банить?
>Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание
Это тред жил до прихода сюда жиранов и подснежников-однодневок, и будет жить после них. У вас слишком завышенное самомнение, что без вас тут что-то вымрет и не о чем будет писать
>>490003
Пока динамика отрицательная, пришёл за последние месяцы один велосипидор, а несколько бегающих позитивных личностей ушло. В клубе всего 30 бегаюших душ. Чует моё сердце, что с таким админом-чекистом-пидором он может растерять их в один момент..
Пока динамика отрицательная, пришёл за последние месяцы один велосипидор, а несколько бегающих позитивных личностей ушло. В клубе всего 30 бегаюших душ. Чует моё сердце, что с таким админом-чекистом-пидором он может растерять их в один момент..
>>490008
Нюфаг плез. Ты не застал времена, когда их было меньше 10 и ничего, тред жил и беседы велись. Количество кудососов не есть мерило качества треда.
>всего 30
Нюфаг плез. Ты не застал времена, когда их было меньше 10 и ничего, тред жил и беседы велись. Количество кудососов не есть мерило качества треда.
>>489950
Что за враньё, фото «дельфинотерапия» в страве или сегодняшняя картинка например.
>Иван ушёл из треда
Что за враньё, фото «дельфинотерапия» в страве или сегодняшняя картинка например.
>>489928
Обоснуй.
Пока что вижу только один аргумент "за": выдавливатель овладел терминологией, но так ине смог в матчасть, поэтому явно палится выдавая полнейшую хуйню.
Обоснуй.
Пока что вижу только один аргумент "за": выдавливатель овладел терминологией, но так ине смог в матчасть, поэтому явно палится выдавая полнейшую хуйню.
>>490010
помолился
помолился
>>490069
Выдавливать скунса-чекиста это хорошее богоугодное дело.
>под выдавливателя мимикрирует половина треда
Выдавливать скунса-чекиста это хорошее богоугодное дело.
>>490069
Двачую. Не удивлюсь, если шизик просто поднял градус токсичности и другие поехавшие подхватили, а сам инициатор съебался обратно в \б
А Максон сам был не сильно здоров, коли ввязался в такую открытую хуйню, нажрался дерьма и с опущенной головой съебался в закат. Тред ничего не потерял
>под выдавливателя мимикрирует половина треда
Двачую. Не удивлюсь, если шизик просто поднял градус токсичности и другие поехавшие подхватили, а сам инициатор съебался обратно в \б
А Максон сам был не сильно здоров, коли ввязался в такую открытую хуйню, нажрался дерьма и с опущенной головой съебался в закат. Тред ничего не потерял
>>490008
Шта? За все время только один выдавился со скандалом и хуями и это не Сема. Причем ему десяток раз в открытую поясняли правила веселой игры, но он продолжал агрится от любой хуйни.
Просто подписался пару раз, потому ты он нем знаешь
есть и ридонли и новые полуанонимусы, просто без вниманиеблядства
лол, кто?
Было время - 3 человека бегало.
Плюс сезонных и больных не забываем
Просто они не стонут и не оповевещают об этом на весь бегач
>>490075
Недооцененный пост.
>Пока динамика отрицательная
Шта? За все время только один выдавился со скандалом и хуями и это не Сема. Причем ему десяток раз в открытую поясняли правила веселой игры, но он продолжал агрится от любой хуйни.
>пришёл за последние месяцы один велосипидор
Просто подписался пару раз, потому ты он нем знаешь
есть и ридонли и новые полуанонимусы, просто без вниманиеблядства
>а несколько бегающих позитивных личностей ушло.
лол, кто?
>В клубе всего 30 бегаюших душ.
Было время - 3 человека бегало.
Плюс сезонных и больных не забываем
Просто они не стонут и не оповевещают об этом на весь бегач
>>490075
>>под выдавливателя мимикрирует уже половина треда
>>А Максон сам был не сильно умен, коли ввязался в такую открытую хуйню, нажрался дерьма и с опущенной головой съебался в закат.
Недооцененный пост.
Побрил себе яички и анус, теперь во время бега очень колется. Смог пробежать чуть больше 2км, хотя обычно бегал в 2.5 раза больше. Что делать?
>>490096
Ждать
Ждать
>>490096
На будущее: брить промежность надо сразу после предыдущей тренировки и с условием, что завтра тренировки нет, тогда после бритья за 2 дня свежая щетина успеет притупиться и не будет колоть. С подмышками та же история
На будущее: брить промежность надо сразу после предыдущей тренировки и с условием, что завтра тренировки нет, тогда после бритья за 2 дня свежая щетина успеет притупиться и не будет колоть. С подмышками та же история
>>490101
Шпурик, плез
Шпурик, плез
Ночной пульс всегда был 39-45, стал 50-57.
Мне пизда?
При этом на тренировках пульс на том же темпе не изменился.
Мне пизда?
При этом на тренировках пульс на том же темпе не изменился.
>>490107
Ты простыл, завтра начнёшь кашлять.
Что за ночной пульс? Ты ночью в грудном пульсометре спишь?
Ты простыл, завтра начнёшь кашлять.
Что за ночной пульс? Ты ночью в грудном пульсометре спишь?
>>490096
Три пемзой с мылом после бритья.
Три пемзой с мылом после бритья.
>>490107
Такая же хуйня. У тебя полар?
Такая же хуйня. У тебя полар?
>>490107
Скорее наоборот, раньше было мало
Скорее наоборот, раньше было мало
>>490101
Так и пиздануться недолго.
Так и пиздануться недолго.
>>490145
Я, снова я, и Иван.
Я, снова я, и Иван.
>>490107
Повышенный пульс покоя - показатель недовосстановления (гуглируй HRV), скорее всего неплохо отдохнуть бы или скоро крякнешь.
Повышенный пульс покоя - показатель недовосстановления (гуглируй HRV), скорее всего неплохо отдохнуть бы или скоро крякнешь.
776 Кб, webm,850x366, 0:09
>>490147
Ну проверим, так как у меня еще 12 жесточайших недель подготовки к полумарафону и отдыха не планируется.
>или скоро крякнешь
Ну проверим, так как у меня еще 12 жесточайших недель подготовки к полумарафону и отдыха не планируется.
>>490153
Энивей, старайся аккуратнее, лучше отдохнуть денек-другой и перебдеть, чем задрочить себя и слечь на пару недель-месяцов.
Энивей, старайся аккуратнее, лучше отдохнуть денек-другой и перебдеть, чем задрочить себя и слечь на пару недель-месяцов.
444 Кб, 1280x800Я тут глянул значок "Горец трахнул овцу", сидящие в треде вообще выбегают эти нормативы?
>>490190
А зачем? У меня была как-то мысль. В принципе сейчас на текущем уровне половину нормативов для своей возрастной группы на золото я выполню, к остальным надо готовиться. Но мне это вообще ничего не даст. Я не псина за надбавку и не госслужащий за ачивку. Просто бестолковый значок в тумбочку положить?
А зачем? У меня была как-то мысль. В принципе сейчас на текущем уровне половину нормативов для своей возрастной группы на золото я выполню, к остальным надо готовиться. Но мне это вообще ничего не даст. Я не псина за надбавку и не госслужащий за ачивку. Просто бестолковый значок в тумбочку положить?
>>490145
Прохладная леторись
Страва появилась в бегаче уже на околосотых тредах. Олды кстатие ссали туда вступать поначалу, тк деванон-легивон, это уже после первых 5-10 народ потянулся, в толпе не страшно, не заметно.
Так что первыми закатились туда скорее всего тогдашние новички, со слобоумием и отвагой. Хот и тематика, но все же.
Потом уже, после нашествия клубоебов, паша взял на себя оборону в закрытом бегаче.
Ну и как бы не горело у бегача от велоебов, название бегач было производным от велача, первое прожило пару дней и было каким то ебанутым.
Прохладная леторись
Страва появилась в бегаче уже на околосотых тредах. Олды кстатие ссали туда вступать поначалу, тк деванон-легивон, это уже после первых 5-10 народ потянулся, в толпе не страшно, не заметно.
Так что первыми закатились туда скорее всего тогдашние новички, со слобоумием и отвагой. Хот и тематика, но все же.
Потом уже, после нашествия клубоебов, паша взял на себя оборону в закрытом бегаче.
Ну и как бы не горело у бегача от велоебов, название бегач было производным от велача, первое прожило пару дней и было каким то ебанутым.
>>490200
Бегач - производное от Двач, как и твой велач. Не передёргивай, геморройная собака
>бегач было производным от велача
Бегач - производное от Двач, как и твой велач. Не передёргивай, геморройная собака
>>490203
Но я не котик, я скунс
Но я не котик, я скунс
>>490190
К этому треду непосредственно относится только 3000 за 12:50 (12:00, если ты шкет). Все олды без проблем бегут десятку быстрее 40, а некоторые даже полумарафон или марафон осиливали темпом быстрее 4 минут на километр, то есть трёшка вообще ни о чём. Спринтерские нормативы тоже полная хуйня, но олдам кроме Трубки придётся немного подготовиться - не потому что они не могут, тренировать мышцы не нужно, просто потому что не бегают спринты обычно, нужно подсобраться, чтобы вместо своих обычных 4-8 ускорений по 15 секунд на сотку сделать одно на все деньги.
Подтягивания и отжимания для бегунов довольно доступны, потому что масса тела низкая, но тут уже на золото придется жопу рвать, наверное, хотя бронзу скорее всего любой олд, опять же, осилит с ходу.
К этому треду непосредственно относится только 3000 за 12:50 (12:00, если ты шкет). Все олды без проблем бегут десятку быстрее 40, а некоторые даже полумарафон или марафон осиливали темпом быстрее 4 минут на километр, то есть трёшка вообще ни о чём. Спринтерские нормативы тоже полная хуйня, но олдам кроме Трубки придётся немного подготовиться - не потому что они не могут, тренировать мышцы не нужно, просто потому что не бегают спринты обычно, нужно подсобраться, чтобы вместо своих обычных 4-8 ускорений по 15 секунд на сотку сделать одно на все деньги.
Подтягивания и отжимания для бегунов довольно доступны, потому что масса тела низкая, но тут уже на золото придется жопу рвать, наверное, хотя бронзу скорее всего любой олд, опять же, осилит с ходу.
>>490190
Легко сделаю всё кроме спринтов на золото, вопрос только, нахуя? Это поощрения для пыневиков какие-то, или в чем прикол ГТО?
Легко сделаю всё кроме спринтов на золото, вопрос только, нахуя? Это поощрения для пыневиков какие-то, или в чем прикол ГТО?
>>490238
Бегу марафон суб 3, но могу сделать 2 подтягивания ¯\_(ツ)_/¯
> наверное, хотя бронзу скорее всего любой олд, опять же, осилит с ходу
Бегу марафон суб 3, но могу сделать 2 подтягивания ¯\_(ツ)_/¯
>>490250
Значит ты более-менее развит.
Контрольный набор упражнений же.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
Сам постепенно выкатываюсь из "бега в вакууме на результат" как такового в сторону кроссфита/турников/калистеники/силовых/кросскантри-бега.
Потому что чисто бегун он как чисто кочка. именно
>всё кроме спринтов на золото
Значит ты более-менее развит.
>вопрос только, нахуя?
Контрольный набор упражнений же.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
Сам постепенно выкатываюсь из "бега в вакууме на результат" как такового в сторону кроссфита/турников/калистеники/силовых/кросскантри-бега.
Потому что чисто бегун он как чисто кочка. именно
>>490281
видео топ, только холодно даже смотреть)
техника конечно у бабы, энергосберегающая ппц.
и чувак понравился, который перед заплывом шмотки в мешок сложил.
съемка всей дистанции, так клево сделана, что посмотрел фулл.
как? как? ты кидаешь, видео которое мало кто смотрел, и в треде есть человек который его уже видел.
видео топ, только холодно даже смотреть)
техника конечно у бабы, энергосберегающая ппц.
и чувак понравился, который перед заплывом шмотки в мешок сложил.
съемка всей дистанции, так клево сделана, что посмотрел фулл.
как? как? ты кидаешь, видео которое мало кто смотрел, и в треде есть человек который его уже видел.
>>490283
Ещё раз - зачем? Зачем мне эта оценка физической формы? Сейчас я функционально заточен под бег (и руки-веточки). Беговые нормативы будут на (условно) платиновый значок, силовые - на бронзовый. Для чего искажать профиль из специализации в среднего по больнице Васяна? Чтобы детям показать ебаный значок ГТО? Да на работе даже на мои беговые потуги всем поебать, хоть и бегу из кластера А, а ты про какой-то совковый рудимент затираешь. Его цена - 5 копеек литья на китайском заводе
>вопрос в оценке вашей физической формы
Ещё раз - зачем? Зачем мне эта оценка физической формы? Сейчас я функционально заточен под бег (и руки-веточки). Беговые нормативы будут на (условно) платиновый значок, силовые - на бронзовый. Для чего искажать профиль из специализации в среднего по больнице Васяна? Чтобы детям показать ебаный значок ГТО? Да на работе даже на мои беговые потуги всем поебать, хоть и бегу из кластера А, а ты про какой-то совковый рудимент затираешь. Его цена - 5 копеек литья на китайском заводе
>>490145
Me, myself and I
Me, myself and I
451 Кб, 705x877>>490281
Видео показывает, что кочки такие ничтожные бегуны, что за ними легко гоняется 50 летний оператор с телевиком на перевес.
Видео показывает, что кочки такие ничтожные бегуны, что за ними легко гоняется 50 летний оператор с телевиком на перевес.
483 Кб, 720x720>>490190
Такой КРИНЖ, пиздец просто, подтягивания ИЛИ отжимания ИЛИ рывок гири, не могли хотябы примерно одинаковые упражнения придумать? и вообще вся таблица не сбалансирована, делал явно какой-то пидор на скорую руку.
Сдам все просто на изи на золото, но противно даже прикасаться к этому совковому бесполезному говну.
Такой КРИНЖ, пиздец просто, подтягивания ИЛИ отжимания ИЛИ рывок гири, не могли хотябы примерно одинаковые упражнения придумать? и вообще вся таблица не сбалансирована, делал явно какой-то пидор на скорую руку.
Сдам все просто на изи на золото, но противно даже прикасаться к этому совковому бесполезному говну.
>>490382
это везде так, не только ГТО, у курсантов и т.п.
Упражнения Пяти типов:
на силу, выносливость, скорость, гибкость, и что-то еще (может ловкость) - это основные физические качества.
это везде так, не только ГТО, у курсантов и т.п.
Упражнения Пяти типов:
на силу, выносливость, скорость, гибкость, и что-то еще (может ловкость) - это основные физические качества.
816 Кб, 720x720>>490376
Lake Tahoe Spartan Ultra - 28th 2019 - Ultra - Elite - time: 7:29:42
Ты действительно думаешь там один оператор тащит 7+ часов?
Или ты жидко серишь в тред изо рта?
Lake Tahoe Spartan Ultra - 28th 2019 - Ultra - Elite - time: 7:29:42
Ты действительно думаешь там один оператор тащит 7+ часов?
Или ты жидко серишь в тред изо рта?
>>490412
Хромото, плез, на твоём примере видим, что происходит, когда дрочишь обеими руками - говно и там и там
Хромото, плез, на твоём примере видим, что происходит, когда дрочишь обеими руками - говно и там и там
>>490418
Но я не Хромото.
Но я не Хромото.
688 Кб, 1920x1440>>490190
Ненужная хуйня, не заморачивайся. Я сдавал тому що была возможность поехать на областные соревы в августе, но нихуя не срослось. Если бы какие-нибудь бонусы были от этого, то другое дело. Абитуриентам при поступлении несколько баллов накидывают — но это все, больше никакой пользы. Не проработано как-то. Исключительно потешить свое эго — нот грейт, нот террибл.
Ненужная хуйня, не заморачивайся. Я сдавал тому що была возможность поехать на областные соревы в августе, но нихуя не срослось. Если бы какие-нибудь бонусы были от этого, то другое дело. Абитуриентам при поступлении несколько баллов накидывают — но это все, больше никакой пользы. Не проработано как-то. Исключительно потешить свое эго — нот грейт, нот террибл.
>>490408
Так я не против, это лигично.
Я говорю, что в силовом блоке ты можешь или подтягиваться или гирю рвать - это шиза конкретная.
Можно было сделать силовой блок из 3-х упражнений: тяга(например подтягивания), жим(например брусья) и на низ (например рывок гири).
Так я не против, это лигично.
Я говорю, что в силовом блоке ты можешь или подтягиваться или гирю рвать - это шиза конкретная.
Можно было сделать силовой блок из 3-х упражнений: тяга(например подтягивания), жим(например брусья) и на низ (например рывок гири).
>>490437
Это все хуйня без задач, экчуалли. Нормативы сдал в течении года на разных городских мероприятиях и соревках. Просто подходил и без задней мысли выполнял.
Это все хуйня без задач, экчуалли. Нормативы сдал в течении года на разных городских мероприятиях и соревках. Просто подходил и без задней мысли выполнял.
>>490516
в любой, все бегают в обычной летней.
Носки можно по выше брать а не летние следки. Как бы щиколотку лучше закрывать.
необязательные опции:
- хочешь можешь попробовать модели с gore-tex ом. они потеплее, ноги не мокнут в снегу.
- более агрессивный протектор, не совсем гладкий, меньше проскальзывания.
в любой, все бегают в обычной летней.
Носки можно по выше брать а не летние следки. Как бы щиколотку лучше закрывать.
необязательные опции:
- хочешь можешь попробовать модели с gore-tex ом. они потеплее, ноги не мокнут в снегу.
- более агрессивный протектор, не совсем гладкий, меньше проскальзывания.
>>490516
Если наматывать бесполезные мусорные километры как жирная улитка, то любые.
Если планируешь бегать на пороге и выше, то шипы.
Если наматывать бесполезные мусорные километры как жирная улитка, то любые.
Если планируешь бегать на пороге и выше, то шипы.
>>490536
Обосраться с марафоном за 2:35 и до конца жизни пытаться это стереть из своей пкмяти.
>Что самое сложное
Обосраться с марафоном за 2:35 и до конца жизни пытаться это стереть из своей пкмяти.
>>490540
Стыдные воспоминания живут и приобретают данное свойство исключительно внутри нас. Окружающие либо не помнят, либо им тупо похуй
Из обосрамса сделаны выводы, со второй-третьей попытки прокатит
>пытаться это стереть из своей пкмяти
Стыдные воспоминания живут и приобретают данное свойство исключительно внутри нас. Окружающие либо не помнят, либо им тупо похуй
Из обосрамса сделаны выводы, со второй-третьей попытки прокатит
>>490136
Бампирую вопрос.
Бампирую вопрос.
Там Шпурик за империю копротивляется, если кому нужен рак мозга
https://www.youtube.com/watch?v=Xwd7su5dyio
https://www.youtube.com/watch?v=Xwd7su5dyio
>>490547
Да нахуй это чучело всралось, он тупой клоун.
Да нахуй это чучело всралось, он тупой клоун.
Там читер, допингер, абьюзер, работник компании-гноя-пидора, губитель талантов, тренер с нулевой отдачей Альберто Салазар БЫЛ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШОВКА! А Я ПРЕДУПРЕЖДАЛ!
Ссылку забыл https://youtu.be/qBwtCf2X5jw
НО Я ПРЕДУПРЕЖДАЛ ЕЩЕ ГОД НАЗАД!
НО Я ПРЕДУПРЕЖДАЛ ЕЩЕ ГОД НАЗАД!
>>490238
Да трёшка за 12 вообще изи, вот из десяти минут намного сложнее, так никто и не выбежал в треде
Да трёшка за 12 вообще изи, вот из десяти минут намного сложнее, так никто и не выбежал в треде
>>490554
Дежурный подрыв дежурного тупого говна. Пойми пидор уебанский, что ты там себе вообразил в своем ограниченном мирке никого не волнует. Найк не перестанет быть лучшей компанией спортивной одежды и обуви от того, что ее пытается зачморить какое-то ничтожное чмошное анонимное уебище с двача. Хуесос, ты убог и жалок в своих подрывах, чмо жирное и даже в этом треде ты один пытаешься что-то крякать на лучших, сам являясь ноунейм говном и подзалупным чмом.
Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы. Что на это высрешь, уебище, отравляющее наш тред?
Дежурный подрыв дежурного тупого говна. Пойми пидор уебанский, что ты там себе вообразил в своем ограниченном мирке никого не волнует. Найк не перестанет быть лучшей компанией спортивной одежды и обуви от того, что ее пытается зачморить какое-то ничтожное чмошное анонимное уебище с двача. Хуесос, ты убог и жалок в своих подрывах, чмо жирное и даже в этом треде ты один пытаешься что-то крякать на лучших, сам являясь ноунейм говном и подзалупным чмом.
Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы. Что на это высрешь, уебище, отравляющее наш тред?
85 Кб, 1592x1151>>490570
>Дежурный подрыв дежурного тупого говна. Пойми пидор уебанский, что ты там себе вообразил в своем ограниченном мирке никого не волнует. Найк не перестанет быть лучшей компанией спортивной одежды и обуви от того, что ее пытается зачморить какое-то ничтожное чмошное анонимное уебище с двача. Хуесос, ты убог и жалок в своих подрывах, чмо жирное и даже в этом треде ты один пытаешься что-то крякать на лучших, сам являясь ноунейм говном и подзалупным чмом.
>Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы. Что на это высрешь, уебище, отравляющее наш тред?
>>490570
Армстронг тоже не сдал ни одной положительной пробы, пока не вскрылось, что у него была отдельная дверь на допинг-контроле. Так же и с Чмофарахом. Всем давно известно, что это так. СКОРО, ЖДИТЕ, Найкопетушки, ещё извиняться будете потом
>Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы
Армстронг тоже не сдал ни одной положительной пробы, пока не вскрылось, что у него была отдельная дверь на допинг-контроле. Так же и с Чмофарахом. Всем давно известно, что это так. СКОРО, ЖДИТЕ, Найкопетушки, ещё извиняться будете потом
>>490570
Там уже ЮСАДА задёргалась и пытается всеми правдами прикрыть своих национальных героев. Но хуй там плавал. После разъеба РФ уже создан прецедент и теперь за такие штуки начнут пересматривать все пробы всех учеников с самого начала
https://www.reuters.com/article/us-sport-doping-wada-tygart-idUSKBN1XG1LG
Там уже ЮСАДА задёргалась и пытается всеми правдами прикрыть своих национальных героев. Но хуй там плавал. После разъеба РФ уже создан прецедент и теперь за такие штуки начнут пересматривать все пробы всех учеников с самого начала
https://www.reuters.com/article/us-sport-doping-wada-tygart-idUSKBN1XG1LG
40 Кб, 418x303>>490604
Приложение Гугол-Бег:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zeopoxa.fitness.running
Приложение Гугол-Бег:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zeopoxa.fitness.running
>>490536
Не, стрельба или плавание/лыжи, если никогда не занимался, то сложно будет. Я никогда не стрелял, поэтому у меня хуевый результат, но остальное на золото. Нормативы смешные, конечно, если не инвалид, то сдается все изи.
>Что самое сложное? Не удивлюсь если гимнастическая скамья
Не, стрельба или плавание/лыжи, если никогда не занимался, то сложно будет. Я никогда не стрелял, поэтому у меня хуевый результат, но остальное на золото. Нормативы смешные, конечно, если не инвалид, то сдается все изи.
>>490598
Охуенно, схоронил
Охуенно, схоронил
>>490570
>И вот очередная дегенеративная хуйня с двача высерает свой тупой и бессмысленный пост. Безмозглое и тупое чмо, которое не мешало бы пиздить по башке до кровавых соплей, потому что, наверное, только так его тупые мозги начнут хоть немного соображать. Если, конечно, в его голове вообще есть мозги, потому что иногда возникает ощущение, что вместо них там просто фекалии. Съебал отсюда нахуй, дегенератская мразь!
>>490547
Зарепортил эту суку.
Зарепортил эту суку.
>>490602
Ох бля, твоя рашкосранина становится утомительной.
Поясни с пруффами или иди нахуй.
>отдельная дверь на допинг-контроле
Ох бля, твоя рашкосранина становится утомительной.
Поясни с пруффами или иди нахуй.
462 Кб, mp4,640x360, 0:09
>>490745
МАКСИМ, ТЫ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШЕВКА!
МАКСИМ, ТЫ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШЕВКА!
>>490771
шпуриком*
шпуриком*
>>490766
Пояснил тебе за щеку, скунс-крохотусик Максим Смирнов, который больше не пишет в этом треде
Пояснил тебе за щеку, скунс-крохотусик Максим Смирнов, который больше не пишет в этом треде
>>490781
Хватит дизориентировать людей! Скунс - это Хромото
Хватит дизориентировать людей! Скунс - это Хромото
224 Кб, 1000x664>>490771
Ну шпурик хоть съебал, поняв, что бег не для него, а макс-крохотусик уже пятый тред прощается, но не уходит.
>Прям как со шуприком пару лет назад
Ну шпурик хоть съебал, поняв, что бег не для него, а макс-крохотусик уже пятый тред прощается, но не уходит.
>>490800
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! Я УЖЕ С ОКТЯБРЯ ТУТ НЕ ПИШУ, КАК НАЧАЛ СВОЙ ПРОЕКТ СУБ2
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! Я УЖЕ С ОКТЯБРЯ ТУТ НЕ ПИШУ, КАК НАЧАЛ СВОЙ ПРОЕКТ СУБ2
>>490800
шпурик это тот жирнич который на беговой дорожке показывал результаты болта а еще смотрел аниме бегая?
шпурик это тот жирнич который на беговой дорожке показывал результаты болта а еще смотрел аниме бегая?
>>490899
Да.
Да.
>>490933
Значит они победили, пиздец ты неудачник.
Значит они победили, пиздец ты неудачник.
Сегодня похоже сотворил хуйню
Бегал интервалы в первый раз, добегался до вздувшихся вен на висках, никогда не было такой хуйни, даже при апхиле, что очень смущает. Часа 1.5 не отпускало
Во время быстрых отрезков нужно бежать на ВСЕ или медленнее и в адекватном пульсе?
Бегал интервалы в первый раз, добегался до вздувшихся вен на висках, никогда не было такой хуйни, даже при апхиле, что очень смущает. Часа 1.5 не отпускало
Во время быстрых отрезков нужно бежать на ВСЕ или медленнее и в адекватном пульсе?
>>490985
Я всем задаю этот вопрос. Задам и тебе
НАХУЯ? Тошни в первой-второй зоне полгода.
Я всем задаю этот вопрос. Задам и тебе
>Бегал интервалы в первый раз.
НАХУЯ? Тошни в первой-второй зоне полгода.
>>490991
Поддвачну, даже не для ньюфагов, нахуя интервалы зимой пердолить в базовый период? Бегай себе объемы спокойно, темповик изредка запускать, если хочется разнообразить.
Поддвачну, даже не для ньюфагов, нахуя интервалы зимой пердолить в базовый период? Бегай себе объемы спокойно, темповик изредка запускать, если хочется разнообразить.
>>491008
Бег по ступенькам (спроси у Паши как, только смотри не подерись в подъезде) или ходьба с высоким подниманием бедра
Любой пандус, который найдешь (набережная, здание) любой протяженности, просто набиваешь объем вверх\вниз
Беговая дорожка с выставлением значительного угла наклона
Бег по ступенькам (спроси у Паши как, только смотри не подерись в подъезде) или ходьба с высоким подниманием бедра
Любой пандус, который найдешь (набережная, здание) любой протяженности, просто набиваешь объем вверх\вниз
Беговая дорожка с выставлением значительного угла наклона
>>491013
от души братан
от души братан
>>490991
Тошню в бегаче ~2.5 года, тк был жираном
И вот вес наконец упал до нормы с ростом, вот и решил разок до зимы зажечь
Тошню в бегаче ~2.5 года, тк был жираном
И вот вес наконец упал до нормы с ростом, вот и решил разок до зимы зажечь
Благодарю в ответ
https://evotraining.getcourse.ru/ofp_military_book
https://evotraining.getcourse.ru/ofp_military_book
76 Кб, 564x825Сап бегач, хочу научиться бегать быстро. Не на длинные дистанции, скорее на короткие, но главное - быстро. Уже месяца два хожу в зал 3 раза в неделю, регулярно вкалываю на беговой дорожке, примерная схема: 6 минут ходьбы на 6-7 км/ч, затем лёгкий бег на 8-10 км/ч минут 5, под конец ускоряюсь на 11-12 км/ч минуты на две и сбавляю темп снова до 5-6 км/ч. Чувствую, это всё не про тренировку скорости, но всё-таки прогресс чувствуется, хотя бы лучше дыхалка стала и постепенно осваиваю скорости повыше (а то пришёл нулевой, последний раз бегал в школе лет 5 назад). Как именно накачать непосредственно скорость бега?
451 Кб, 705x877>>491042
Даже самому гликолитическом спринтеру нужна база(хоть и не такая объемная как стайеру), чтобы тупо переваривать объемы тренировок и подготовить ОДА. Так что бегай пока по 5-10 км в день пол годика, изредка можешь ускоряться.
С твоими тренировками вангую шинсплинт через неделю.
>ускоряюсь на 11-12 км/ч
Даже самому гликолитическом спринтеру нужна база(хоть и не такая объемная как стайеру), чтобы тупо переваривать объемы тренировок и подготовить ОДА. Так что бегай пока по 5-10 км в день пол годика, изредка можешь ускоряться.
С твоими тренировками вангую шинсплинт через неделю.
>>490933
ЭТО ТРЕАДХ ЗОХВАЧЕН РОСКОШНЫМИ ПОЛОВОЗРЕЛЫМИ СПОРТСМЕНАМИ! НАЕС! ОТСОСИТЕ МОЙ ЧЛЕН, СКУНСЫ!
ЭТО ТРЕАДХ ЗОХВАЧЕН РОСКОШНЫМИ ПОЛОВОЗРЕЛЫМИ СПОРТСМЕНАМИ! НАЕС! ОТСОСИТЕ МОЙ ЧЛЕН, СКУНСЫ!
>>491042
сам задумайся, почему на самой большой для тебя скорости ты можешь бежать только пару минут?
у тебя же не ноги устают, твой лимит дыхалка. А на самом деле доставка кислорода к мышцам.
Нужно раскачать сердечно сосудистую систему, что бы за каждый удар сердца, больше крови приходило к мышцам, больше крови, больше кислорода, больше энергии. Должны вырасти (сколько то месяцец) дополнительные сосудики к мышцам, сами мышцы, митохондрии. Это все нельзя получить просто захотев, все это растёт долго и упорно. Нужно "много" бегать. И не обязательно на максимальной скорости. Это база.
а когда это будет, когда сможешь час, два, бежать в нормальном темпе, тогда уже можно делать специальную скоростную работу.
если начать делать специальную работу сейчас, то обязятельно что-то откажет: неподготовленные, не укрепленные связки, мелкие мышцы стабилизаторы, нога подвернется, и.т.п. И вместо кайфового вкатывания в бег, будет травма и забрасывание.
сам задумайся, почему на самой большой для тебя скорости ты можешь бежать только пару минут?
у тебя же не ноги устают, твой лимит дыхалка. А на самом деле доставка кислорода к мышцам.
Нужно раскачать сердечно сосудистую систему, что бы за каждый удар сердца, больше крови приходило к мышцам, больше крови, больше кислорода, больше энергии. Должны вырасти (сколько то месяцец) дополнительные сосудики к мышцам, сами мышцы, митохондрии. Это все нельзя получить просто захотев, все это растёт долго и упорно. Нужно "много" бегать. И не обязательно на максимальной скорости. Это база.
а когда это будет, когда сможешь час, два, бежать в нормальном темпе, тогда уже можно делать специальную скоростную работу.
если начать делать специальную работу сейчас, то обязятельно что-то откажет: неподготовленные, не укрепленные связки, мелкие мышцы стабилизаторы, нога подвернется, и.т.п. И вместо кайфового вкатывания в бег, будет травма и забрасывание.
>>491098
Лолшто?
С какими даунами я сижу на одной борде. Придурок, на максимальной скорости бегают спринты, и то- это только точка, пик графика.
>на самой большой для себя скорости ты можешь бежать пару минут
Лолшто?
С какими даунами я сижу на одной борде. Придурок, на максимальной скорости бегают спринты, и то- это только точка, пик графика.
>>491149
>He received his doctoral degree in exercise physiology at the University of Wisconsin–Madison.
Стоит ли брать для зимнего бега софтшел куртку в местность с пиздецкими ветрами или лучше флис с ветровкой юзать?
Мой город. При -1 пошел дождь, а на улицах было немного снега, который от дождя превратился в сплошной лед. Как бегать, тут и шипы не помогут.
>>491042
Любая книга про бег, любой хоть сколько-нибудь компетентный человек тебе пояснит, что секрет роста скорости и вообще прогресса в беге - ОБЪЕМЫ
Если ты бегаешь по 15-20 минут 3 раза в день, то твой прогресс будет просто никакой по сравнению с толстяками из беговых клубов, которые суммарно бегают по часу за занятие 3 раза в неделю. А те проиграют какому-нибудь дегенерату типа Хромото, который с igpsport наперевес хуярит почти каждый день. А Хромото соснет у Тефаля или Ивана с их объемами (последний, к слову, вообще к длинным дистанциям не расположен, на даже с трамами, без тренировок, будучи жирным, бежит из 3 часов). А эти двое с проглотом соснут у тухлого бесталанного профика, который тренит два раза в день регулярно следуя плану.
Такие дела.
Любая книга про бег, любой хоть сколько-нибудь компетентный человек тебе пояснит, что секрет роста скорости и вообще прогресса в беге - ОБЪЕМЫ
Если ты бегаешь по 15-20 минут 3 раза в день, то твой прогресс будет просто никакой по сравнению с толстяками из беговых клубов, которые суммарно бегают по часу за занятие 3 раза в неделю. А те проиграют какому-нибудь дегенерату типа Хромото, который с igpsport наперевес хуярит почти каждый день. А Хромото соснет у Тефаля или Ивана с их объемами (последний, к слову, вообще к длинным дистанциям не расположен, на даже с трамами, без тренировок, будучи жирным, бежит из 3 часов). А эти двое с проглотом соснут у тухлого бесталанного профика, который тренит два раза в день регулярно следуя плану.
Такие дела.
>>491210
Пиздишь ты, крысёнок. По такому катку бегать можно только на коньках или в альпинистских ботинках с сантиметровыми шипами. Беговые кроссовки там оче хуёво и ненадёжно держат, максимум можно на полусогнутых трусцой тошнить на свой страх и риск.
Пиздишь ты, крысёнок. По такому катку бегать можно только на коньках или в альпинистских ботинках с сантиметровыми шипами. Беговые кроссовки там оче хуёво и ненадёжно держат, максимум можно на полусогнутых трусцой тошнить на свой страх и риск.
>>491233
Именно по такому катку и бегал в пресловутых сосаломонах, никаких даже намеков на падения не было.
Именно по такому катку и бегал в пресловутых сосаломонах, никаких даже намеков на падения не было.
>>491008
ступеньки только отчасти да, но лучше бег по холмам тогда уж.
самое близкое по нагрузке (и то чем почти все сейчас занимаются из знакомых трейлраннеров) - это велостанок.
на низкой скорости и максимальной мощности работа мыщц очень похожа на бег в гору.
плюс посмотри youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing там много упражнений со своей спецификой
ступеньки только отчасти да, но лучше бег по холмам тогда уж.
самое близкое по нагрузке (и то чем почти все сейчас занимаются из знакомых трейлраннеров) - это велостанок.
на низкой скорости и максимальной мощности работа мыщц очень похожа на бег в гору.
плюс посмотри youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing там много упражнений со своей спецификой
>>491103
ты в саму страву заявку то кинь
ты в саму страву заявку то кинь
>>491272
Я вот за это ненавижу найки на лунарлоне. ВСЕ, ВСЕ их кроссы на лунарлоне собирают камни. Не один маленький, а тупо коллекционируют бля.
Я вот за это ненавижу найки на лунарлоне. ВСЕ, ВСЕ их кроссы на лунарлоне собирают камни. Не один маленький, а тупо коллекционируют бля.
34 Кб, 768x512>>491233
Чмо два треда подряд отрицавшее необходимость шипов(ведь везде дорожки чистят, нинужно), теперь, когда они стали необходимы, начинает маняврировать, что они не эффективны на льду. Любо-дорого наблюдать.
ТЫ ПОЙМАН ЗА ЯЗЫК КАК ДЕШЕВКА!
>Пиздишь ты, крысёнок. По такому катку бегать можно только на коньках
Чмо два треда подряд отрицавшее необходимость шипов(ведь везде дорожки чистят, нинужно), теперь, когда они стали необходимы, начинает маняврировать, что они не эффективны на льду. Любо-дорого наблюдать.
ТЫ ПОЙМАН ЗА ЯЗЫК КАК ДЕШЕВКА!
>>491231
>>491042
потому что верны следующие два постулата:
1. объёмы лёгкого бега по 6мин - не дают нихуя (Селуянов - привет!). Будешь долго медленно бегать.
2. объёмы быстрого бега ограничены скоростью восстановления и травмами.
Общий принцип следующий: что тренируешь, то и получаешь. Хочешь быстро бегать - беги быстро!
>>491042
>>любой хоть сколько-нибудь компетентный человек тебе пояснит, что секрет роста скорости и вообще прогресса в беге - шприц в жопе и прочие препараты
потому что верны следующие два постулата:
1. объёмы лёгкого бега по 6мин - не дают нихуя (Селуянов - привет!). Будешь долго медленно бегать.
2. объёмы быстрого бега ограничены скоростью восстановления и травмами.
Общий принцип следующий: что тренируешь, то и получаешь. Хочешь быстро бегать - беги быстро!
366 Кб, 1200x1200>>491291
Полный список великих бегунов, которых подготовил тренерский гений Селуянова:
1. Какой-то нонейм пиздюк юниор с Мальты, умудрившийся проиграть даже на острове где никто не бегает
2. ?????
3. ?????
4. МЫ ЧЕГО-ТО НЕ ЗНАЕМ?
Полный список великих бегунов, которых подготовил тренерский гений Селуянова:
1. Какой-то нонейм пиздюк юниор с Мальты, умудрившийся проиграть даже на острове где никто не бегает
2. ?????
3. ?????
4. МЫ ЧЕГО-ТО НЕ ЗНАЕМ?
24 Кб, 400x400Кто юзал этот жилет из декатлона?
Сколько в него можно положить?
Планирую бегать в магазин, должно влезать два по 0.5 пива и 500гр балык.
На саломон денег пиздец жалко.
Сколько в него можно положить?
Планирую бегать в магазин, должно влезать два по 0.5 пива и 500гр балык.
На саломон денег пиздец жалко.
>>491287
Паринь, Найк ето оверпрайснутая одноразовая параша, спонсирующая допингованных тренеров и скупающая отдельные входные двери на допинг-контроль своей элите. Покупая продукцию Найк, ты спонсируешь корпорацию зла сосёшь хуй жида!
Паринь, Найк ето оверпрайснутая одноразовая параша, спонсирующая допингованных тренеров и скупающая отдельные входные двери на допинг-контроль своей элите. Покупая продукцию Найк, ты спонсируешь корпорацию зла сосёшь хуй жида!
>>491291
Как вы заебали. Ты тупой что ли? Я сказал ОБЪЕМЫ! Я не сказал, что надо много и медленно бегать, я не сказал, что нужно объемные скоростные и специальные тренировки каждый день делать. Я сказал: ОБЪЕМЫ! Содержание и в целом интенсивность тренировочного процесса напрямую зависит от уровня и здоровья спортсмена, а не от числа, которое берется с потолка.
Человек бегает по 20 минут 3 раза в неделю и хочет бегать быстро. Как можно при максимуме 10 км в неделю увеличивать скорость? Можно это делать, если бегать чаще и больше. Как именно - вопрос уже к самому спортсмену. Может он в капитошках бегает по песку, а может у него такая техника, что по ему скоро на операционный стол? Откуда я знаю? С этим надо работать, но с его данными объемы - ключ к успеху.
Как вы заебали. Ты тупой что ли? Я сказал ОБЪЕМЫ! Я не сказал, что надо много и медленно бегать, я не сказал, что нужно объемные скоростные и специальные тренировки каждый день делать. Я сказал: ОБЪЕМЫ! Содержание и в целом интенсивность тренировочного процесса напрямую зависит от уровня и здоровья спортсмена, а не от числа, которое берется с потолка.
Человек бегает по 20 минут 3 раза в неделю и хочет бегать быстро. Как можно при максимуме 10 км в неделю увеличивать скорость? Можно это делать, если бегать чаще и больше. Как именно - вопрос уже к самому спортсмену. Может он в капитошках бегает по песку, а может у него такая техника, что по ему скоро на операционный стол? Откуда я знаю? С этим надо работать, но с его данными объемы - ключ к успеху.
>>491287
У дорожных сосаломонов та же болезнь (RA серия), я хуй знает, чем инженегры думают, когда проектируют такие подошвы.
У дорожных сосаломонов та же болезнь (RA серия), я хуй знает, чем инженегры думают, когда проектируют такие подошвы.
>>491290
Лол, чмошное ты шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде.
>поехавший чухан с поломанным детектором как обычно криво детектит своих протыкателей в мимоанонах
Лол, чмошное ты шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде.
451 Кб, 705x877>>491347
Ну и классика черри-пикинга селуянодегенератов, взять из многолетнего цикла подготовки предсоревновательный интенсивный цикл и показывать как мы подготовились на 40-70 км к марафону. То, что до этого мы бегали 7 лет по 150 в неделю, да кого это ебет?
>пук
>объемы ненужны
>Этот подход подойдет не всем. Я считаю, что для того, чтобы использовать его нужно, чтобы у вас уже была значимая аэробная база.
Ну и классика черри-пикинга селуянодегенератов, взять из многолетнего цикла подготовки предсоревновательный интенсивный цикл и показывать как мы подготовились на 40-70 км к марафону. То, что до этого мы бегали 7 лет по 150 в неделю, да кого это ебет?
>>491358
У нормальных людей на дорогах нет камней, говна, грязи, щебня, конского навоза.
Кто виноват, если Россия - это один большой трейл на 17 миллионов километров.
У нормальных людей на дорогах нет камней, говна, грязи, щебня, конского навоза.
Кто виноват, если Россия - это один большой трейл на 17 миллионов километров.
>>491345
Вот это верно, здоровье первично! Как наберёшь объёмы (километраж и интесмвность) если здоровье не позволяет: усталость, недовосстановление и т.п.? То есть, сначала должно быть здоровье, затем наращиваем объёмы, а после ждём результатов.
п.с. видел своими глазами парня, который 5-6раз в неделю бегал 7-8 кругов по стадиону - это всего около 15км в неделю (больше не бегал - не видел смысла. Я спрашивал - и раньше не бегал объёмов, всегда так и бегал около 3км в день). Но из этих 7-8 кругов первые 1-2 бежал медленно, а остальные чуть медленнее 3мин/км. На здоровье и сердце не жаловался, это было не 100% его скорости, на соревнованиях бежал чуть быстрее 3мин.
>>Содержание и в целом интенсивность тренировочного процесса напрямую зависит от уровня и здоровья спортсмена
Вот это верно, здоровье первично! Как наберёшь объёмы (километраж и интесмвность) если здоровье не позволяет: усталость, недовосстановление и т.п.? То есть, сначала должно быть здоровье, затем наращиваем объёмы, а после ждём результатов.
п.с. видел своими глазами парня, который 5-6раз в неделю бегал 7-8 кругов по стадиону - это всего около 15км в неделю (больше не бегал - не видел смысла. Я спрашивал - и раньше не бегал объёмов, всегда так и бегал около 3км в день). Но из этих 7-8 кругов первые 1-2 бежал медленно, а остальные чуть медленнее 3мин/км. На здоровье и сердце не жаловался, это было не 100% его скорости, на соревнованиях бежал чуть быстрее 3мин.
535 Кб, 997x1080>>491347
>>491369
>>491369
>2017-06-28
>Какой твой следующий ключевой старт в следующем сезоне?
>Обязательно буду бежать марафон в Москве и хочу улучшить свое время приблизительно на 10 минут. Буду очень рад пробежать в интервале 2:20-2:28
>24 сентября 2017
>2:57:06
>нурибят, ну селуянов работает, что вы делаете, зачем вы наполняете мой ротешник статодинамической уриной, абрбрбрбрхрлрлр
>>491373
Камешки встречаются везде, на тех же rtr ревью, где все оценщики из швятой жалуются на "pebbles getting stuck in the outsole".
Камешки встречаются везде, на тех же rtr ревью, где все оценщики из швятой жалуются на "pebbles getting stuck in the outsole".
472 Кб, 442x446>>491394
Он кстати очевидно травмировался и ушел из бега, уже больше года ни одной пробежки - КОПИТ СИЛЫ.
Типичная судьба отрицателя объемов/селуянодегенерата.
Ну зато мусорные мили не накручивал, даказал всем, что 40 км достаточно для одного раза.
>Dmitry Bondar
Он кстати очевидно травмировался и ушел из бега, уже больше года ни одной пробежки - КОПИТ СИЛЫ.
Типичная судьба отрицателя объемов/селуянодегенерата.
Ну зато мусорные мили не накручивал, даказал всем, что 40 км достаточно для одного раза.
>>491390
Один км? если это про 10 км и больше то пиздёж очевидно
>на соревнованиях бежал чуть быстрее 3мин.
Один км? если это про 10 км и больше то пиздёж очевидно
192 Кб, 680x680>>491394
Пиздец, бесит быдло не понимающее закона убывающей отдачи.
Только из 3-х выбежал уже за 2:20 захотел, мразь.
В следующем году за 2:20, а через два года за 1:55, ну мам, я же по 10 мин в год скидываю.
>хочу улучшить свое время приблизительно на 10 минут
Пиздец, бесит быдло не понимающее закона убывающей отдачи.
Только из 3-х выбежал уже за 2:20 захотел, мразь.
В следующем году за 2:20, а через два года за 1:55, ну мам, я же по 10 мин в год скидываю.
>>491329
>>491394
Если бы ты имел кругозор шире манежа, то ты бы знал что селуянов пересказывает верхошанского в плане подготовки бегунов, причём практически дословно. Это называется "процесс передачи знаний".
Паринь, верхошанский был тоже против объёмов. Но тебе его не надо читать, без сэнсэя Тюпина над душой ты ничего не поймёшь, начнёшь увеличивать объёмы плиометрики и в итоге порвёшь ахилл.
>>491394
Если бы ты имел кругозор шире манежа, то ты бы знал что селуянов пересказывает верхошанского в плане подготовки бегунов, причём практически дословно. Это называется "процесс передачи знаний".
Паринь, верхошанский был тоже против объёмов. Но тебе его не надо читать, без сэнсэя Тюпина над душой ты ничего не поймёшь, начнёшь увеличивать объёмы плиометрики и в итоге порвёшь ахилл.
>>491430
да, 1км или вообще 800м. и традиционно блевал на финише. Суть - в наличии скорости при отсутствии объёмов.
да, 1км или вообще 800м. и традиционно блевал на финише. Суть - в наличии скорости при отсутствии объёмов.
>>491439
ЭТО ДРУГОЕ
Беготь 3 минуты за 1 км или 800 метров это не так сложно если ты специально к этому готовишься, и тут такие большие объемы не нужны
ЭТО ДРУГОЕ
Беготь 3 минуты за 1 км или 800 метров это не так сложно если ты специально к этому готовишься, и тут такие большие объемы не нужны
>>491394
попробую поделать статодинамику. Один хуй зимой не пошпуришь.. И добавки с железом поищу, постараюсь прикупить.
п.с. 2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ (тем кто в теме) о шприце в жопе в подготовительный период..
попробую поделать статодинамику. Один хуй зимой не пошпуришь.. И добавки с железом поищу, постараюсь прикупить.
п.с. 2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ (тем кто в теме) о шприце в жопе в подготовительный период..
>>491446
И его рассказы о приличном росте "массы". Мышечная масса зависит только от уровня теста. Если качаться без шприца, то будут расти силовые и крепнуть связки - объёмов и роста массы не будет!
>>п.с. 2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ (тем кто в теме) о шприце в жопе в подготовительный период..
И его рассказы о приличном росте "массы". Мышечная масса зависит только от уровня теста. Если качаться без шприца, то будут расти силовые и крепнуть связки - объёмов и роста массы не будет!
25 Кб, 316x600>>491439
Чтобы бежать 1км из 3мин в принципе объемов не надо, одних интервалок и повторок хватит. Вот хотя бы 2:40-2:45 уже да, надо добавлять аэробку
>Суть - в наличии скорости при отсутствии объёмов
Чтобы бежать 1км из 3мин в принципе объемов не надо, одних интервалок и повторок хватит. Вот хотя бы 2:40-2:45 уже да, надо добавлять аэробку
>>491459
если своих мозгов нет, смотри ютуб:
https://www.youtube.com/user/alex3692303/videos?disable_polymer=1
вот так выглядят натуралы (особенно РАННИЕ видео). Запредельные силовые и вид подтянутого турникмена...
На ранние (год-два назад) видео Блуда и Вовка посмотри - и не скажешь, что они качаются. Без пампа вообще не заметно.
>>мышцы без фармы не растут.
если своих мозгов нет, смотри ютуб:
https://www.youtube.com/user/alex3692303/videos?disable_polymer=1
вот так выглядят натуралы (особенно РАННИЕ видео). Запредельные силовые и вид подтянутого турникмена...
На ранние (год-два назад) видео Блуда и Вовка посмотри - и не скажешь, что они качаются. Без пампа вообще не заметно.
>>491442
Он пояснял про тот забег, но шизику эта информация не нужна, она рушит манямирок.
Он пояснял про тот забег, но шизику эта информация не нужна, она рушит манямирок.
>>491499
только манямирок Димы Бондаря, отрицающего классический подход и деградирующего далее:
https://base.probeg.org/runner/193392/full/
>она рушит манямирок
только манямирок Димы Бондаря, отрицающего классический подход и деградирующего далее:
https://base.probeg.org/runner/193392/full/
>>491472
Да это долбоеб, засирающий тред и толсто тралирующий любит так подписываться, чтобы сразу поняли что это он, чмошник.
Да это долбоеб, засирающий тред и толсто тралирующий любит так подписываться, чтобы сразу поняли что это он, чмошник.
92 Кб, 1080x1080>>491480
И что ты доказал пруфом на отъявленного эктоморфа который и то имеет бицуху около 40 и отличную форму?
Или тут кто-то утверждал, что можно накачать 120 кг с бицухой 55 см бегая при этом 100 миль в неделю, мамкин максималист?
>вот так выглядят натуралы
>мышцы не растут
И что ты доказал пруфом на отъявленного эктоморфа который и то имеет бицуху около 40 и отличную форму?
Или тут кто-то утверждал, что можно накачать 120 кг с бицухой 55 см бегая при этом 100 миль в неделю, мамкин максималист?
133 Кб, 550x547Анончики, как же заебала эта холодина, заебало бегать утром в полной темноте, заебало 2кг шмоток на себе. Блять, а ведь ещё даже календарная зима не началась. Как вспомню, как в прошлом году накручивал километры по снегокаше в -20, аж вздрагиваю. Нуёбаныйврот эту Рашку
>>491571
Да я дропнул пока бег из-за такой хуйни. То гололед, то лужи, то все вперемешку. Снег 3 раза выпадал и полностью таял, потом дожди целыми днями были.
Да я дропнул пока бег из-за такой хуйни. То гололед, то лужи, то все вперемешку. Снег 3 раза выпадал и полностью таял, потом дожди целыми днями были.
6 Кб, 259x194>>491571
Так у нас в бегаче никто и не бегает.
Иди в качалку пока, копи силы, приходи в конце мая, за 2 месяца подготовишься на 40 км в неделю и ускорениях к марафону и всё.
Так у нас в бегаче никто и не бегает.
Иди в качалку пока, копи силы, приходи в конце мая, за 2 месяца подготовишься на 40 км в неделю и ускорениях к марафону и всё.
>>491571
Купи фонарь, подожди первого снега, по снегу бегать даже ночью очень светло и приятно.
Не умеешь одеваться. Достаточно термобелья, тонкой флиски и ультралегкой беговой куртки за $400
+ утепленные тайсы с виндстоппером
Ну либо -20 либо снегокаша, ты уж определись.
Просто бегай как все нормальные люди в мембранных шипованных кроссовках за $200 усмехаясь погоде в лицо.
>утром в полной темноте
Купи фонарь, подожди первого снега, по снегу бегать даже ночью очень светло и приятно.
>2кг шмоток
Не умеешь одеваться. Достаточно термобелья, тонкой флиски и ультралегкой беговой куртки за $400
+ утепленные тайсы с виндстоппером
>по снегокаше в -20
Ну либо -20 либо снегокаша, ты уж определись.
Просто бегай как все нормальные люди в мембранных шипованных кроссовках за $200 усмехаясь погоде в лицо.
>>491592
Какой же бег доступный вид спорта пиздец просто
>фонарь
>термобелья, тонкой флиски
>ультралегкой беговой куртки за $400
>утепленные тайсы с виндстоппером
>мембранных шипованных кроссовках за $200
Какой же бег доступный вид спорта пиздец просто
>>491502
Ты же кукарекал что у него травма, почему последний марафон за 2:46 ?
Жаль нет графика тренировок в этом году, нельзя узнать на каких объёмах он бежит лучше Ивана.
Ты же кукарекал что у него травма, почему последний марафон за 2:46 ?
Жаль нет графика тренировок в этом году, нельзя узнать на каких объёмах он бежит лучше Ивана.
31 Кб, 480x430>>491571
ШЕЛ БЫ В МАНЕЖ С ДЕВЧЕНКАМИ ПОЗНАКОМИЛСЯ, СИДИШЬ КАК В БОЛОТЕ, МЕСИШЬ ЭТУ ГРЯЗЬ В ТЕМНОТЕ КАК СЫЧ!
ШЕЛ БЫ В МАНЕЖ С ДЕВЧЕНКАМИ ПОЗНАКОМИЛСЯ, СИДИШЬ КАК В БОЛОТЕ, МЕСИШЬ ЭТУ ГРЯЗЬ В ТЕМНОТЕ КАК СЫЧ!
>>491615
Псина, кому нужен прогресс? Человек работает, достиг 2:34 на марафоне, кладет по фану десятку по 34, а марафон по 2:46, не давит себя бессмысленными объёмами хотя если посмотреть то у него в зале примерно столько же времени уходило на тренировки, зато веселее и без шизотравм и не ищет зерно истины в антинаучном шизодэниэлсе.
>прогресс
>деградация
Псина, кому нужен прогресс? Человек работает, достиг 2:34 на марафоне, кладет по фану десятку по 34, а марафон по 2:46, не давит себя бессмысленными объёмами хотя если посмотреть то у него в зале примерно столько же времени уходило на тренировки, зато веселее и без шизотравм и не ищет зерно истины в антинаучном шизодэниэлсе.
>>491603
Ну дак это все для защиты от говносреды в которой ты живешь, а не для бега.
Ну дак это все для защиты от говносреды в которой ты живешь, а не для бега.
434 Кб, 661x877>>491616
Продолжай этот акт самовнушения
>я не обосрался, я не обосрался, я просто получаю удовольствие от бега, хуяча 42км по 4мин\км
Продолжай этот акт самовнушения
>>491329
Вот одного нашел
https://www.youtube.com/watch?v=uaFxUzLOsHo
https://www.worldathletics.org/athletes/russia/denis-nesmashniy-014406368
По субъективному опыту скажу что круче всего статодинамика даёт буст в плавании, после упражнений на широчайшую плывётся легче и быстрее.
>Полный список великих бегунов, которых подготовил тренерский гений Селуянова:
Вот одного нашел
https://www.youtube.com/watch?v=uaFxUzLOsHo
https://www.worldathletics.org/athletes/russia/denis-nesmashniy-014406368
По субъективному опыту скажу что круче всего статодинамика даёт буст в плавании, после упражнений на широчайшую плывётся легче и быстрее.
321 Кб, 1056x594>>491231
Первый спился с магнитом в руке, второй тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59. Как же все-таки ОБЪЕМЫ решают, пиздец просто!
>А Хромото соснет у Тефаля или Ивана с их объемами
Первый спился с магнитом в руке, второй тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59. Как же все-таки ОБЪЕМЫ решают, пиздец просто!
>>491616
двачую! Имхо, для 99,999% бегающих людей в этой сране достаточно один раз взять ачивку "марафон из 3х" и далее бегать по фану. Какое значение имеют дальнейшее уменьшение минут? Ну, некоторые хотят разряд получить по результатам марафона.. Остальным-то зачем? Дальнейшее непряжение булок не сопоставимо с получаемым результатом и лишено смысла.
двачую! Имхо, для 99,999% бегающих людей в этой сране достаточно один раз взять ачивку "марафон из 3х" и далее бегать по фану. Какое значение имеют дальнейшее уменьшение минут? Ну, некоторые хотят разряд получить по результатам марафона.. Остальным-то зачем? Дальнейшее непряжение булок не сопоставимо с получаемым результатом и лишено смысла.
>>491621
Люди занимаются тем, что им нравится. Вот ты, например, дрочишь на аниме в 40 лет, и никто же не говорит что ты шизик. Так и они дрочат на циферки в марафоне.
Люди занимаются тем, что им нравится. Вот ты, например, дрочишь на аниме в 40 лет, и никто же не говорит что ты шизик. Так и они дрочат на циферки в марафоне.
Официально предупреждаю, что все те латентные бегуны, которые зимой собираются бегать на беговой дорожке, будут выброшены из группы как ссыкуны и дешевки! Допустимый лимит дорожкозаменителей 30%
Паша
Паша
>>491631
бег - это элемент ЗОЖ, физическая активность. Так что смысл - в поддержании здоровья, а не в цифрах на секундомере. Я много лет вообще бегал без часов "по ощущениям": захотел - быстрее, устал - медленнее, километраж по настроению.. Как рекомендовали советские физиологи, для того, чтобы быть здоровым, человек должен ежедневно проходить не менее 10км.
бег - это элемент ЗОЖ, физическая активность. Так что смысл - в поддержании здоровья, а не в цифрах на секундомере. Я много лет вообще бегал без часов "по ощущениям": захотел - быстрее, устал - медленнее, километраж по настроению.. Как рекомендовали советские физиологи, для того, чтобы быть здоровым, человек должен ежедневно проходить не менее 10км.
982 Кб, 1821x923>>491620
А Хромото как сосал, так и сосёт дальше, ничего не показав
>Первый спился с магнитом в руке, второй тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59
А Хромото как сосал, так и сосёт дальше, ничего не показав
66 Кб, 1036x875>>491703
2ch.hk - мультяшная борда.
2ch.hk - мультяшная борда.
4,6 Мб, mp4,640x640, 0:37
Кто не может бегать по льду у того хуевая техника.
Скользкая поверхность выводит оверстрайднутых петушар на чистую воду и рвет им мениски.
эксперт по технике бега
Скользкая поверхность выводит оверстрайднутых петушар на чистую воду и рвет им мениски.
эксперт по технике бега
https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g
Почему при попытке это повторить я больше чувствую себя не атлетом, а боевым Урук-хаем?
Вес вроде в норме, силовые/растяжки помимо бега делаю, но нет лёгкости.
Почему при попытке это повторить я больше чувствую себя не атлетом, а боевым Урук-хаем?
Вес вроде в норме, силовые/растяжки помимо бега делаю, но нет лёгкости.
>>491755
Потому что это говнина ненужная, как и все СБУ.
Единственные два упражнения на технику которые нужны:
https://youtu.be/GQg9L28bi1g
https://youtu.be/kgAM5sYzLOk
Всё, дальше иди бегать и не занимайся всякой хуйней.
Потому что это говнина ненужная, как и все СБУ.
Единственные два упражнения на технику которые нужны:
https://youtu.be/GQg9L28bi1g
https://youtu.be/kgAM5sYzLOk
Всё, дальше иди бегать и не занимайся всякой хуйней.
>>491776
А хз, я ж сам-то не бегаю, только недавно узнал, пусть олды пояснят :)
Походу плиометрикой.
Вот тут в лекции про канову интересно расказывают про модель хилла.
https://youtu.be/4x1H1zIwIsA с 17:30
Понравился пример. Штангист может выпрыгивать в высоту также хорошо как и прыгун, но при этом в тройном прыжке он всосёт у прыгуна, как раз из-за плиометрики.
Обмолвились что она как раз и увеличивает экономичность бега.
Но там есть нюансы выполнения, это интенсивная тренировка. Спрыгивать-выпрыгивать на умеренно твёрдую поверхность ( не маты, но и не бетон, паркет), с высоты не больше полуметра, не очень часто, раз в неделю и не очень долго, буквально пять-десять прыжков.
>А вот это интересно, что читать/делать, как развивать?
А хз, я ж сам-то не бегаю, только недавно узнал, пусть олды пояснят :)
Походу плиометрикой.
Вот тут в лекции про канову интересно расказывают про модель хилла.
https://youtu.be/4x1H1zIwIsA с 17:30
Понравился пример. Штангист может выпрыгивать в высоту также хорошо как и прыгун, но при этом в тройном прыжке он всосёт у прыгуна, как раз из-за плиометрики.
Обмолвились что она как раз и увеличивает экономичность бега.
Но там есть нюансы выполнения, это интенсивная тренировка. Спрыгивать-выпрыгивать на умеренно твёрдую поверхность ( не маты, но и не бетон, паркет), с высоты не больше полуметра, не очень часто, раз в неделю и не очень долго, буквально пять-десять прыжков.
>>491776
Этого дебилоида, отрицающего сбу не слушай. Они нужны, ими ставят технику бега. У тебя и не будет легкости, нужны годы опыта, чтобы так легко как на твоем видео телка скачет их делать. Многоскоки вообще ни у кого с первого раза не получаются.
Этого дебилоида, отрицающего сбу не слушай. Они нужны, ими ставят технику бега. У тебя и не будет легкости, нужны годы опыта, чтобы так легко как на твоем видео телка скачет их делать. Многоскоки вообще ни у кого с первого раза не получаются.
>>491767
Поддвачну этого, сбу нахой не нужно, особенно в реалиях этого треада - половинка из двух, потрать лучше время на что нибудь полезное.
Поддвачну этого, сбу нахой не нужно, особенно в реалиях этого треада - половинка из двух, потрать лучше время на что нибудь полезное.
59 Кб, 640x445>сбу нужна!!!1
>сбу нинужна!!!1
>объёмы нужна!!!1
>объёмы нинужна!!!1
>шипы нужна!!!1
>шипы нинужна!!!1
>>491899
Профики выбирают уровень срача по своему интеллекту. Хррр-тьху.
Предлагаю господам вернуться к обсуждению актуальных и важных вопросов, например пассивного компонента мышцы и его развития.
https://cyberleninka.ru/article/v/k-voprosu-o-mehanike-myshechnogo-sokrascheniya
Профики выбирают уровень срача по своему интеллекту. Хррр-тьху.
Предлагаю господам вернуться к обсуждению актуальных и важных вопросов, например пассивного компонента мышцы и его развития.
https://cyberleninka.ru/article/v/k-voprosu-o-mehanike-myshechnogo-sokrascheniya
>>491620
И да, его объемы тренировок на порядок больше, чем у Хромото. И пожарнику до его результатов - как до луны. Так что да, объемы определенно решают.
Я вообще, если честно, не понимаю, че ты приебался. Видел 3-4 ролика с каналов толковых тренеров, и все они пилили такой ролик: МЕГАТАЙНАЯ ТЕХНИКА ЭФФЕКТИВНОГО УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ БЕГА. И в этом ролике только один совет: увеличивайте майлэдж.
А теперь иди нахуй. Увижу тебя еще раз тут - на голову нассу. Читать можешь, ладно, разрешаю.
>тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59
>этот тошнотный темп по 4:15
>полтора анона из бегача смогут пробежать 10к из 45
>10к за час - отличный результат
>тошнит
И да, его объемы тренировок на порядок больше, чем у Хромото. И пожарнику до его результатов - как до луны. Так что да, объемы определенно решают.
Я вообще, если честно, не понимаю, че ты приебался. Видел 3-4 ролика с каналов толковых тренеров, и все они пилили такой ролик: МЕГАТАЙНАЯ ТЕХНИКА ЭФФЕКТИВНОГО УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ БЕГА. И в этом ролике только один совет: увеличивайте майлэдж.
А теперь иди нахуй. Увижу тебя еще раз тут - на голову нассу. Читать можешь, ладно, разрешаю.
Как же заебал петушиный бросаенс итт. Нет чтобы фотачьки и отьчетики пилить, о высоком мыслить, мотивировать себя и друзяшек итт, придумывать как разнообразить унылую бегодаунскую возьню (единорожек, привет!), но нет же блядь они всё про какие-то методики мечтают, которые позволят им из их петушиного угла выползти. Хррртьпфу на вас!
>>491998
Нас тут фундаментальные научные вопросы интересуют, вообще-то
https://youtu.be/C184PVJJ9BY
>бросаенс итт
Нас тут фундаментальные научные вопросы интересуют, вообще-то
https://youtu.be/C184PVJJ9BY
>>492007
У меня лучшие результаты были, когда курил, кстати. И вообще, дохуя у нас разрядников курящих было. Мастера не курили обычно, или по крайней мере не палились, а разрядники частенько.
>курение сигарет и выносливость
У меня лучшие результаты были, когда курил, кстати. И вообще, дохуя у нас разрядников курящих было. Мастера не курили обычно, или по крайней мере не палились, а разрядники частенько.
11 Кб, 300x231>>491979
Проиграл с этого достижения уровня бегач, на 100 милях неделю бежит 2:59, но зато быстрее ХРОМОТО!
>И да, его объемы тренировок на порядок больше, чем у Хромото. И пожарнику до его результатов - как до луны. Так что да, объемы определенно решают.
Проиграл с этого достижения уровня бегач, на 100 милях неделю бежит 2:59, но зато быстрее ХРОМОТО!
Пошла окучка лошков-фанбоев Искандерчика по полной, наес.
Ведь дайхард - это совместные длительные, прямо как в Кении, только ДЕНЬГИ МНЕ ПЛАТИ, БЛЯДЬ!
Ведь дайхард - это совместные длительные, прямо как в Кении, только ДЕНЬГИ МНЕ ПЛАТИ, БЛЯДЬ!
572 Кб, 1600x1600>>492012
Но Айван бегает 70 км в неделю, почти как Хромото, но в три раза быстрее.
Но Айван бегает 70 км в неделю, почти как Хромото, но в три раза быстрее.
70 Кб, 604x604>>492031
Там в конце "ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ", можешь написать туда, даун фанбойский и соснуть искандерского альтруистического хуйца.
Но и так понятно, что ты сразу начнешь маняврировать, про "а что бесплатно должно быть, любой труд должен оплачиваться, ты жадная пидорашка", так что лучше сразу съеби на лецинзированную пробежку.
Там в конце "ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ", можешь написать туда, даун фанбойский и соснуть искандерского альтруистического хуйца.
Но и так понятно, что ты сразу начнешь маняврировать, про "а что бесплатно должно быть, любой труд должен оплачиваться, ты жадная пидорашка", так что лучше сразу съеби на лецинзированную пробежку.
>>492050
Но я не даун и не фанбой, уйми своё больное педиковатое воображение, ебаная ты гомочмоша. Проблема здесь только в тебе — ты поехавший манячухан с поломанным детектором и как обычно криво детектишь своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде. Алсо по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.
>покпок кудах даун фанбойский!!!1
>кукареку сосать хуйца!!!1
Но я не даун и не фанбой, уйми своё больное педиковатое воображение, ебаная ты гомочмоша. Проблема здесь только в тебе — ты поехавший манячухан с поломанным детектором и как обычно криво детектишь своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде. Алсо по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.
605 Кб, 743x1080>>492025
Находчивые жиды уже делают вылазки в Кению по тур-пакету, где берут местных Васянов с плантаций, которые бегают с жиранами и тётками-сраками по 6мин\км, а орги рассказывают маня-истории, что это бывший чемпион Кении по марафону
http://www.traininkenya.com
Беговая индустрия породила рынок ненужных продуктов и услуг (пынеходы за 300 евро, КЭМПЫ в Киргизии и Кислом на 1 неделю, постановка техники бега дистанционно, перепродажа планов Дэниелса и Фитзингера по 500 рублей). Диву даюсь, насколько ленивые чмыри ленивые, коли начали жрать говно пачками.
Ну ладно, хоть допингёры и псины из Динамо создадут себе спичечные заводики на старость лет, коли сейчас даже на олимпиаду не выехать. Как никак стимулирование экономики
Находчивые жиды уже делают вылазки в Кению по тур-пакету, где берут местных Васянов с плантаций, которые бегают с жиранами и тётками-сраками по 6мин\км, а орги рассказывают маня-истории, что это бывший чемпион Кении по марафону
http://www.traininkenya.com
Беговая индустрия породила рынок ненужных продуктов и услуг (пынеходы за 300 евро, КЭМПЫ в Киргизии и Кислом на 1 неделю, постановка техники бега дистанционно, перепродажа планов Дэниелса и Фитзингера по 500 рублей). Диву даюсь, насколько ленивые чмыри ленивые, коли начали жрать говно пачками.
Ну ладно, хоть допингёры и псины из Динамо создадут себе спичечные заводики на старость лет, коли сейчас даже на олимпиаду не выехать. Как никак стимулирование экономики
982 Кб, 1821x923>>492031
Чет ты быстро слился до стадии ПРИНЯТИЕ, даже для фанбоя.
>Там ни слова про деньги
>и так понятно, что ты сразу начнешь маняврировать
>нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок
Чет ты быстро слился до стадии ПРИНЯТИЕ, даже для фанбоя.
1015 Кб, 1024x1080>>492056
Блять, опять этот дежурный подрыв Найкошизика\Саломоношизика\Кипчмогешизика
>чмошное шизоуёбище
Блять, опять этот дежурный подрыв Найкошизика\Саломоношизика\Кипчмогешизика
>>492066
Я не сливался нисколько. Весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Вот и всё, ничего больше я не говорил. После этого ты немедленно бомбанул, порвался и своим поломанным детектором и как обычно начал криво детектить каких-то своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и насерил в треде. Алсо, напоминаю, что по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.
>>492068
Проснись, шизоуёбище, ты серишь со страшной силой! Причём себе в штаны!
Я не имею никакого отношения к этим твоим протыкателям.
>слился
Я не сливался нисколько. Весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Вот и всё, ничего больше я не говорил. После этого ты немедленно бомбанул, порвался и своим поломанным детектором и как обычно начал криво детектить каких-то своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и насерил в треде. Алсо, напоминаю, что по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.
>>492068
>очередной обсёр поломанного детектора
Проснись, шизоуёбище, ты серишь со страшной силой! Причём себе в штаны!
Я не имею никакого отношения к этим твоим протыкателям.
>>492031
Вот и тренировки подоспели!!!
Начинаем с бега и прокачки ваших аэробных способностей.
⠀
Воскресенье (27.10) в 8.30.
Метро Воробьёвы горы,
место встречи @adidas_runbase
✌Тренер: @team_kan_pro
⠀
Впервые вы встретитесь лицом к лицу с длительной пробежкой от Die Hard OCR.
⠀
Эта тренировка БЕСПЛАТНАЯ ☝
⠀
Сбор в 8.00-8.20.
Есть платные раздевалки и ячейки для вещей (250 руб., количество мест ограничено).
⠀
Выбегаем в 8.30, опоздавших не ждём. Будьте пунктуальны
⠀
Ставь плюс в коммент если думаешь, что вывезешь @vladimiryartsev ⠀
#diehardocr_training
https://www.instagram.com/p/B4DLnKnoJPJ/
Вот и тренировки подоспели!!!
Начинаем с бега и прокачки ваших аэробных способностей.
⠀
Воскресенье (27.10) в 8.30.
Метро Воробьёвы горы,
место встречи @adidas_runbase
✌Тренер: @team_kan_pro
⠀
Впервые вы встретитесь лицом к лицу с длительной пробежкой от Die Hard OCR.
⠀
Эта тренировка БЕСПЛАТНАЯ ☝
⠀
Сбор в 8.00-8.20.
Есть платные раздевалки и ячейки для вещей (250 руб., количество мест ограничено).
⠀
Выбегаем в 8.30, опоздавших не ждём. Будьте пунктуальны
⠀
Ставь плюс в коммент если думаешь, что вывезешь @vladimiryartsev ⠀
#diehardocr_training
https://www.instagram.com/p/B4DLnKnoJPJ/
>>492072
Шизоуёбище, где ты отрицание увидело? Я ничего не отрицал, кроме маняфантазий злобной агрочмоши. Алсо, речь шла про первоначальное объявление из того поста, с короторого срач начался. Там про деньги ни слова не было — разуй свои зассаные шары и перечитай.
В принесённом тобой говне мы видим:
1) тренировка в целом бесплатная;
2) раздевалки для фанбоев по 250 рублей (обязательно ли платить — неизвестно);
3) раздевалки для мимохуев по 490 рублей (можно не платить и переодеться в машине);
Вывод? Вы обосрались и продолжаете обсираться!
>>492074
Какое же ты чмо, пиздец просто.
Шизоуёбище, где ты отрицание увидело? Я ничего не отрицал, кроме маняфантазий злобной агрочмоши. Алсо, речь шла про первоначальное объявление из того поста, с короторого срач начался. Там про деньги ни слова не было — разуй свои зассаные шары и перечитай.
В принесённом тобой говне мы видим:
1) тренировка в целом бесплатная;
2) раздевалки для фанбоев по 250 рублей (обязательно ли платить — неизвестно);
3) раздевалки для мимохуев по 490 рублей (можно не платить и переодеться в машине);
Вывод? Вы обосрались и продолжаете обсираться!
>>492074
>поехавший чухан с поломанным детектором как обычно криво детектит своих протыкателей в мимоанонах
Какое же ты чмо, пиздец просто.
>>492078
Ты лучше над собой поори, на все деньги обосравшееся шизоуёбище. Твоя парашная чмошная натура — гораздо более забавный повод для ора, чем мои матерки. Алсо, истерики мы видим только с твой стороны. Истерики, маняфантазии кривые шизодетекты, отчаянное маняврирование и прочие атрибуты петушиной опущенки — всё мы видим в твоих и только твоих постах, чухан ты ебаный.
В очередной раз надпоминаю, что весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении из первого поста срача не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Собственно, мы в этом и убедились.
Ты лучше над собой поори, на все деньги обосравшееся шизоуёбище. Твоя парашная чмошная натура — гораздо более забавный повод для ора, чем мои матерки. Алсо, истерики мы видим только с твой стороны. Истерики, маняфантазии кривые шизодетекты, отчаянное маняврирование и прочие атрибуты петушиной опущенки — всё мы видим в твоих и только твоих постах, чухан ты ебаный.
В очередной раз надпоминаю, что весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении из первого поста срача не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Собственно, мы в этом и убедились.
>>492082
+ боевые кортинки ещё забыл. Тоже верный признак конченного опуща. Полный набор получается! Бинго, блеать.
>Истерики, маняфантазии кривые шизодетекты, отчаянное маняврирование и прочие атрибуты петушиной опущенки
+ боевые кортинки ещё забыл. Тоже верный признак конченного опуща. Полный набор получается! Бинго, блеать.
>>491956
нахуя это бегуну? Это для небегающего жирного околотренера актуально, чтобы сыпать умной терминологией и продавать свои програмки. Есть более актуальные вещи: что делать конкретно, когда и как; как поднять гормональный уровень и каких конкретно гормонов; как повысить уровень здоровья и энергетический уровень, чтобы организм переваривал нагрузки. Может, у бегуна анемия (которых более 5 штук), чего-то не хватает и организм работает только на 80% от своих возможностей.
п.с. выше видео про кроссы с карбоновой пластиной, которые дают 8% буста. На марафоне это около 15мин (если бежать за 3ч). Возможно, у Ивана тапки подубиты. Новые 4% как раз дали бы минус 10мин?
нахуя это бегуну? Это для небегающего жирного околотренера актуально, чтобы сыпать умной терминологией и продавать свои програмки. Есть более актуальные вещи: что делать конкретно, когда и как; как поднять гормональный уровень и каких конкретно гормонов; как повысить уровень здоровья и энергетический уровень, чтобы организм переваривал нагрузки. Может, у бегуна анемия (которых более 5 штук), чего-то не хватает и организм работает только на 80% от своих возможностей.
п.с. выше видео про кроссы с карбоновой пластиной, которые дают 8% буста. На марафоне это около 15мин (если бежать за 3ч). Возможно, у Ивана тапки подубиты. Новые 4% как раз дали бы минус 10мин?
13 Кб, 320x300ТРЕНЕРОВКА БЕСПЛАТНАЯ 500р - ЭТО ПРОСТО НА АРЕНДУ РАЗДЕВАЛКИ, ВСЕ ДЛЯ ПАЦАНОВ! ЧИСЛО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО, ПОТОРОПИСЬ!
7,2 Мб, webm,640x360, 1:40
>>492085
Вообще-то, доктор пожарных наук давно постановил, что это маркетинг и наебалово от найка, пластина не работает.
Вообще-то, доктор пожарных наук давно постановил, что это маркетинг и наебалово от найка, пластина не работает.
>>492086
Там же чёрным по белому написано, что можно не платить, если не хочешь. Единственный непонятный вопрос — это 250 рублей с фанбоев. Но, во-первых, фанбои на то и фанбои, чтобы платить, а во-вторых, 250 рублей это сорт оф не деньги, спасибо пыне. Тем более, в ДС. Тем более, на базе Адидас Ранбейз.
Получается, в общем и целом примерно так и есть, лол. Как вам такое, искандерохейтерки? Оправдывайтесь.
>500р
Там же чёрным по белому написано, что можно не платить, если не хочешь. Единственный непонятный вопрос — это 250 рублей с фанбоев. Но, во-первых, фанбои на то и фанбои, чтобы платить, а во-вторых, 250 рублей это сорт оф не деньги, спасибо пыне. Тем более, в ДС. Тем более, на базе Адидас Ранбейз.
>ТРЕНЕРОВКА БЕСПЛАТНАЯ
Получается, в общем и целом примерно так и есть, лол. Как вам такое, искандерохейтерки? Оправдывайтесь.
887 Кб, 756x1008>>492090
Но ты же не ЛОХ КРОХОБОР ПОЗОРНЫЙ ДЛЯ КОТОРОГО 500р ДЕНЬГИ? Мы тут все успешные люди, че 500р зажал? нищенка? хикка? пидор? искандера не уважаешь? а? а? А, БЛЯ?
И если ты такая социоблядь, что едешь через всю Москву, чтобы просто побегать в компании, то конечно ты захочешь зайти в раздевалку, чтобы посмотреть как твой кумир переодевает трусы и пообщаться с другими социоблядями, потому что если бы тебе это было не нужно ты бы бегал один.
Это такой примитивный маркетинг из разряда ПРОСТО ЗАЙДИТЕ В НАШУ КОФЕЙНЮ-КОНДИТЕРСКУЮ, МОЖЕТЕ ПРОСТО ПОСИДЕТЬ, ПОКУПАТЬ НИКТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
>>492090
В целом у них просто нет другого законного способа стрясти с лоха деньги. Они не могут попросить тебя платить за бег по общественно набережной или предъявить, "че это ты рядом с нами бежишь". А тут благовидный предлог.
>написано, что можно не платить, если не хочешь
Но ты же не ЛОХ КРОХОБОР ПОЗОРНЫЙ ДЛЯ КОТОРОГО 500р ДЕНЬГИ? Мы тут все успешные люди, че 500р зажал? нищенка? хикка? пидор? искандера не уважаешь? а? а? А, БЛЯ?
И если ты такая социоблядь, что едешь через всю Москву, чтобы просто побегать в компании, то конечно ты захочешь зайти в раздевалку, чтобы посмотреть как твой кумир переодевает трусы и пообщаться с другими социоблядями, потому что если бы тебе это было не нужно ты бы бегал один.
Это такой примитивный маркетинг из разряда ПРОСТО ЗАЙДИТЕ В НАШУ КОФЕЙНЮ-КОНДИТЕРСКУЮ, МОЖЕТЕ ПРОСТО ПОСИДЕТЬ, ПОКУПАТЬ НИКТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
>>492090
>в общем и целом примерно так и есть
В целом у них просто нет другого законного способа стрясти с лоха деньги. Они не могут попросить тебя платить за бег по общественно набережной или предъявить, "че это ты рядом с нами бежишь". А тут благовидный предлог.
>>492093
"В борделе из одного из номеров раздается вопль: 'Нет! Только не это!'
Мадама сама пошла разбираться. В комнате обнаружилась сотрудница в неглиже и клиент. Мадама начинает вправлять мозги сотруднице: 'Анжела, ты же знаешь, что желание клиента - закон!' Сотрудница в ответ: 'Но, мадам, он хотел расплатиться рублями!'
>>не деньги
"В борделе из одного из номеров раздается вопль: 'Нет! Только не это!'
Мадама сама пошла разбираться. В комнате обнаружилась сотрудница в неглиже и клиент. Мадама начинает вправлять мозги сотруднице: 'Анжела, ты же знаешь, что желание клиента - закон!' Сотрудница в ответ: 'Но, мадам, он хотел расплатиться рублями!'
>>492087
молодец пацан! Своей головой думает, а не слушает, что ему "сказали" без пруфов. А пруфов-то нет!!!
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=почему самолёты не летают через северный полюс
https://www.youtube.com/results?search_query=северный+полюс+из+космоса
молодец пацан! Своей головой думает, а не слушает, что ему "сказали" без пруфов. А пруфов-то нет!!!
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=почему самолёты не летают через северный полюс
https://www.youtube.com/results?search_query=северный+полюс+из+космоса
54 Кб, 831x799>>492090
250(на самом деле 500) за зачуханную раздевалку не деньги?
Я за 200р хожу в манеж с дорожкой(настоящим 200м треком, а не беговой), раздевалкой, душем, штангой и салазками для силовой, барьерами и няшными сдюшоровскими лолями.
>250 рублей это сорт оф не деньги
250(на самом деле 500) за зачуханную раздевалку не деньги?
Я за 200р хожу в манеж с дорожкой(настоящим 200м треком, а не беговой), раздевалкой, душем, штангой и салазками для силовой, барьерами и няшными сдюшоровскими лолями.
451 Кб, 705x877>>492136
Так у тебя тренировки бесплатные, 200р просто за раздевалку же.
Ну если хочешь можешь на крыше манежа переодеваться.
Так у тебя тренировки бесплатные, 200р просто за раздевалку же.
Ну если хочешь можешь на крыше манежа переодеваться.
>>492093
Ты опять серишь себе в штаны, поехавшее шизоуёбище, что же ты всё не угомонишься-то никак. Нет никакой стадии торга, есть с моей стороны одна простая и неизменная позиция с самого начала срача, а вот с твоей стороны мы видим целый ряд истерик, маняфантазий, проекций, отчаянного маневрирования и прочих атрибутов опущенки-агрочмошки.
>>492102
Ето всё так, но тем не менее факт остаётся фактом: забег официально бесплатный. В общем-то абсолютно ничего не мешало просто хотя бы озвучить ценник в 500 рублей, понадеявшись что заплатят и постесняются бесплатно бегать. Но даже этого нету, даже попытки не наблюдается состричь денег за участие хоть с кого-нибудь, кроме официальных фанбоев из клюба (да и с них всего 250 рублей, да и то, не факт, что обязаловка). Ты подменяешь понятия и наводишь тень на плетень, не надо так делоть.
>>492136
У тебя дислексия? Да, для ДС и для базы Адидас Ранбейз это сорт оф не деньги. Во-вторых, обязательны не 500, а 250, да и то только для официальных фанбоев из клюба (а им и поделом, а им и норм), да и то, не факт, что эти 250 обязательные. Во-вторых, с чего ты взял, что там раздевалка зачуханная и там нету душа? Что за постоянные маняфантазии итт? Штанги, салазки, барьеры и лолей я вообще не понимаю нахуя ты приплёл. Во-первых, они там вполне вероятно что и есть (Адидас Ранбейз, всё-таки), а во-вторых, там, блядь, по условию задачи вместо штанги, салазок и барьеров будет дайхардран, а вместо лолей — искандер и его фанбойи.
>СТАДИЯ: ТОРГ
Ты опять серишь себе в штаны, поехавшее шизоуёбище, что же ты всё не угомонишься-то никак. Нет никакой стадии торга, есть с моей стороны одна простая и неизменная позиция с самого начала срача, а вот с твоей стороны мы видим целый ряд истерик, маняфантазий, проекций, отчаянного маневрирования и прочих атрибутов опущенки-агрочмошки.
>>492102
Ето всё так, но тем не менее факт остаётся фактом: забег официально бесплатный. В общем-то абсолютно ничего не мешало просто хотя бы озвучить ценник в 500 рублей, понадеявшись что заплатят и постесняются бесплатно бегать. Но даже этого нету, даже попытки не наблюдается состричь денег за участие хоть с кого-нибудь, кроме официальных фанбоев из клюба (да и с них всего 250 рублей, да и то, не факт, что обязаловка). Ты подменяешь понятия и наводишь тень на плетень, не надо так делоть.
>>492136
У тебя дислексия? Да, для ДС и для базы Адидас Ранбейз это сорт оф не деньги. Во-вторых, обязательны не 500, а 250, да и то только для официальных фанбоев из клюба (а им и поделом, а им и норм), да и то, не факт, что эти 250 обязательные. Во-вторых, с чего ты взял, что там раздевалка зачуханная и там нету душа? Что за постоянные маняфантазии итт? Штанги, салазки, барьеры и лолей я вообще не понимаю нахуя ты приплёл. Во-первых, они там вполне вероятно что и есть (Адидас Ранбейз, всё-таки), а во-вторых, там, блядь, по условию задачи вместо штанги, салазок и барьеров будет дайхардран, а вместо лолей — искандер и его фанбойи.
>>492152
Мне по нраву его мразотное перекошенное ебло раз за разом в говно втаптывать. Могу перестать, если это вас так напрягает. А вообще, лучше бы мне помогли, чтобы у этого безмозглого хуесоса поменьше желаения было свою поганую пасть разевать лишний раз.
Мне по нраву его мразотное перекошенное ебло раз за разом в говно втаптывать. Могу перестать, если это вас так напрягает. А вообще, лучше бы мне помогли, чтобы у этого безмозглого хуесоса поменьше желаения было свою поганую пасть разевать лишний раз.
>>492154
Как и у всячески психически больного человека, у него нет адекватной реакции в принципе, он собственно и сидит тут ради этих кривляний и анальных корчей, просто читай его посты как >пук и пропускай мимо, думаю детектить оные ебанистические опусы по растянутым рожам\шизоидному стилю ты уже научился.
Как и у всячески психически больного человека, у него нет адекватной реакции в принципе, он собственно и сидит тут ради этих кривляний и анальных корчей, просто читай его посты как >пук и пропускай мимо, думаю детектить оные ебанистические опусы по растянутым рожам\шизоидному стилю ты уже научился.
>>492154
Нормальный он, постит забавные картинки и разные лулзы
Нормальный он, постит забавные картинки и разные лулзы
МНЕНИЯ РАЗДЕЛИЛИСЬ!
КТО ЖЕ ОН НА САМОМ ДЕЛЕ?!
БОЛЬНОЙ АНАЛЬНЫЙ КОРЧ ИЛИ ЗАБАВНЫЙ ЛУЛЗОВИК?!
КТО ЖЕ ОН НА САМОМ ДЕЛЕ?!
БОЛЬНОЙ АНАЛЬНЫЙ КОРЧ ИЛИ ЗАБАВНЫЙ ЛУЛЗОВИК?!
148 Кб, 1118x1118>>492150
Cначала ты утверждал, что тренировка бесплатная, потом что 250 не деньги, ты пойман за руку как дешевка, но продолжаешь вонять.
Во-первых, это обычный МАГАЗИН адидас с петушиным закутком для переодевания, если его громко назвать РАНБАЗА, то видимо фанбои готовы платить и по 1000.
Во-вторых, прайс на раздевалку там 490р рублей для людей, можно легко узнать по телефону ранбазы. Как ты будешь доказывать, что ты фанбой член дайхарда я хуй знает, в посте писькандера это не уточняется.
>одна простая и неизменная позиция с самого начала
Cначала ты утверждал, что тренировка бесплатная, потом что 250 не деньги, ты пойман за руку как дешевка, но продолжаешь вонять.
>базы Адидас Ранбейз это сорт оф не деньги
Во-первых, это обычный МАГАЗИН адидас с петушиным закутком для переодевания, если его громко назвать РАНБАЗА, то видимо фанбои готовы платить и по 1000.
>Во-вторых, обязательны не 500, а 250
Во-вторых, прайс на раздевалку там 490р рублей для людей, можно легко узнать по телефону ранбазы. Как ты будешь доказывать, что ты фанбой член дайхарда я хуй знает, в посте писькандера это не уточняется.
В южном спортивном ядре можно оставить вещи, переодеться и сходить в душ за 150р.
крыса-кун из ранбазы
крыса-кун из ранбазы
>>492082
Меня тоже бесит это поганое чмо, отравляющее наш тред. Как же он заебал, именно таким методом с ним нужно бороться - материть и опускать, с этого у него жопа горит.
Меня тоже бесит это поганое чмо, отравляющее наш тред. Как же он заебал, именно таким методом с ним нужно бороться - материть и опускать, с этого у него жопа горит.
323 Кб, 744x1350>>492150
Просто первые отзывы из гугла
>с чего ты взял, что там раздевалка зачуханная
Просто первые отзывы из гугла
>места мало, когда приходит несколько человек - тесно и шкафчики маленькие - вся верхняя одежда не влезает.
>были закрыты душевые, никто об этом заранее не предупредил. А когда я сдавал ключ после посещения массажа, работник пошутил улыбаясь во всю рожу: "Какого это уходить в масле после массажа?" И это вместо извинений!
>Ужасно грязные душевые и туалет в женской раздевалке
>высокая цена разового посещения 490р.
>маленькая раздевалка и душевая.
>>492086
>>492093
>>492102
>>492136
Как же тебя рвет, суку ебанутую. Дебил ебаный, все видят как ты обсираешься. Деньги за тренировку и деньги за раздевалку это не одно и то же, еблан тупорылый. Ты можешь сразу придти в беговой одежде, тем более в Москве тепло и никаких проблем с тем, что ты замерзнешь по пути на тренировку не возникнет.
>>492093
>>492102
>>492136
Как же тебя рвет, суку ебанутую. Дебил ебаный, все видят как ты обсираешься. Деньги за тренировку и деньги за раздевалку это не одно и то же, еблан тупорылый. Ты можешь сразу придти в беговой одежде, тем более в Москве тепло и никаких проблем с тем, что ты замерзнешь по пути на тренировку не возникнет.
>>492193
Обосрался с детектом в очередной раз, шизоуебище.
Обосрался с детектом в очередной раз, шизоуебище.
>>492186
Ты пиздишь, тупая ты чмошная залупа. Протри свои зассаные шары и перечитай ветку. Сначала я утверждал, что в скриншоте от шизоуёбища не было ни слова про деньги — и это была чистейшая правда. Потом принесли другой скриншот, где было написано что тренировка в целом бесплатная, и только фанбои искандера, приписанные к дайхардрану аки крестьяне к земельному наделу, должны заплатить 250, что вполне справедливо и даже недорого, и кстати тоже ещё не факт, что обязательно. Остальные платят чисто добровольно по желанию.
Ёбаный ты блядь чухан, ну давай теперь за всю хуйню цепляться будем, довай ещё до орфографии доебись, чмошник ты блядь истеричный.
Вот именно, что ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания. Отдельный плевок тебе в твоё мразотное перекошенное ебло за боевую кортинку — верный признак агрочмошного опущенца, не умеющегов аргументацию. Хрртьфу!
>Cначала ты утверждал, что тренировка бесплатная, потом что 250 не деньги, ты пойман за руку как дешевка, но продолжаешь вонять.
Ты пиздишь, тупая ты чмошная залупа. Протри свои зассаные шары и перечитай ветку. Сначала я утверждал, что в скриншоте от шизоуёбища не было ни слова про деньги — и это была чистейшая правда. Потом принесли другой скриншот, где было написано что тренировка в целом бесплатная, и только фанбои искандера, приписанные к дайхардрану аки крестьяне к земельному наделу, должны заплатить 250, что вполне справедливо и даже недорого, и кстати тоже ещё не факт, что обязательно. Остальные платят чисто добровольно по желанию.
>РАНБАЗА НЕ РАНБАЗА
Ёбаный ты блядь чухан, ну давай теперь за всю хуйню цепляться будем, довай ещё до орфографии доебись, чмошник ты блядь истеричный.
>я хуй знает
Вот именно, что ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания. Отдельный плевок тебе в твоё мразотное перекошенное ебло за боевую кортинку — верный признак агрочмошного опущенца, не умеющегов аргументацию. Хрртьфу!
88 Кб, 552x629>>492199
СТОЮ НА РЕСЕПШЕНЕ, ПРОСЯТ 490р. ЗА ВХОД, ПОЯСНИ КАК ДОКАЗАТЬ, ЧТО Я СВОЙ БРАТИШКА ИЗ ДАЙХАРДА? ФОТО С ИСКАНДЕРОМ УЖЕ ПОКАЗЫВАЛ, НЕ ПРОКАТЫВАЕТ! ВОКРУГ ТОЛПЯТСЯ ЛЮДИ, СМОТРЯТ НЕМНОГО ПРЕЗРИТЕЛЬНО ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО Я ТОРГУЮСЬ ЗА 250 РУБЛЕЙ, КАК ЖЕ СТЫДНО.
СТОЮ НА РЕСЕПШЕНЕ, ПРОСЯТ 490р. ЗА ВХОД, ПОЯСНИ КАК ДОКАЗАТЬ, ЧТО Я СВОЙ БРАТИШКА ИЗ ДАЙХАРДА? ФОТО С ИСКАНДЕРОМ УЖЕ ПОКАЗЫВАЛ, НЕ ПРОКАТЫВАЕТ! ВОКРУГ ТОЛПЯТСЯ ЛЮДИ, СМОТРЯТ НЕМНОГО ПРЕЗРИТЕЛЬНО ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО Я ТОРГУЮСЬ ЗА 250 РУБЛЕЙ, КАК ЖЕ СТЫДНО.
>>492199
Как же рвётся, ой как рвётся. Давно такого утырка не было со времён крохотусика
Нарекаю тебя МЕЖСЕЗОННЫМ ШИЗОУЁБКОМ
Как же рвётся, ой как рвётся. Давно такого утырка не было со времён крохотусика
Нарекаю тебя МЕЖСЕЗОННЫМ ШИЗОУЁБКОМ
>>492213
НАЕС самоподдув
НАЕС самоподдув
Аноны, посоветуйте КРЕПКИЕ самое главное беговые кроссовки на зиму, с шипами какими-нибудь, вес 105
>>492235
Inov-8 Arctic Claw 300, Salomon Speedspike CS/Spikecross 5/ Snowspike, La Sportiva Blizzard, Icebug Anima, Asics Gel-FujiSetsu 2.
Inov-8 Arctic Claw 300, Salomon Speedspike CS/Spikecross 5/ Snowspike, La Sportiva Blizzard, Icebug Anima, Asics Gel-FujiSetsu 2.
>>492235
Пикрилы самые КРЕПКИЕ, по моему личному опыту.
Единственная проблема — шипы самому вкручивать надо, но зато всегда дошиповаться/перешиповаться можно без проблем, если нужно.
Пикрилы самые КРЕПКИЕ, по моему личному опыту.
Единственная проблема — шипы самому вкручивать надо, но зато всегда дошиповаться/перешиповаться можно без проблем, если нужно.
>>492246
1) Не будь ебаклаком, зимой нормальные люди не бегают, копи силы для весеннего врыва, как говорится, лучше день потерять, потом за час долететь.
2) Дождись пока снег ляжет и бегай аккуартно без шипов в чём угодно на небольшой скорости чисто на объёмы.
3) Закажи на ВБ с примеркой абсолютно любую хуйню, через пару недель придёт в любую мухосрань, кроме совсем уж жопы мира.
1) Не будь ебаклаком, зимой нормальные люди не бегают, копи силы для весеннего врыва, как говорится, лучше день потерять, потом за час долететь.
2) Дождись пока снег ляжет и бегай аккуартно без шипов в чём угодно на небольшой скорости чисто на объёмы.
3) Закажи на ВБ с примеркой абсолютно любую хуйню, через пару недель придёт в любую мухосрань, кроме совсем уж жопы мира.
>>492244
Глянул, с ранлаба можно заказать с доставкой, там сейчас и старые сосаломоны (спидспайки) и новые есть, но это, ессно, надо знать размер.
Глянул, с ранлаба можно заказать с доставкой, там сейчас и старые сосаломоны (спидспайки) и новые есть, но это, ессно, надо знать размер.
>>492248
Я дополнительно к боксу бегаю, для общей выносливости, формы много не бывает, да похуй даже на шипы, мне главное чтоб не разваливались
Я дополнительно к боксу бегаю, для общей выносливости, формы много не бывает, да похуй даже на шипы, мне главное чтоб не разваливались
>>492250
Спасибо, гляну
Спасибо, гляну
>>492253
Нахуя, блядь? Чтобы 3 раунда по 3 минуты с перерывами в 1 минуту простоять? Я хуею с современных физкультурников. ХХ1 век на дворе, они до сих пор по дедовским рецептам и маняфантазийному бросаенсу живут.
>дополнительно к боксу бегаю
Нахуя, блядь? Чтобы 3 раунда по 3 минуты с перерывами в 1 минуту простоять? Я хуею с современных физкультурников. ХХ1 век на дворе, они до сих пор по дедовским рецептам и маняфантазийному бросаенсу живут.
>>492261
10 раундов не хочешь? Абсолютно все бойцы бегают, но конечно уебану с двача виднее, как профи тренироваться
10 раундов не хочешь? Абсолютно все бойцы бегают, но конечно уебану с двача виднее, как профи тренироваться
>>492215
Душное унылое скучное уебище.
Душное унылое скучное уебище.
>>492276
Какие нахуй 10 раундов, мань. Ты правила-то открой и почитай, сколько у любителей раундов. Ты, блядь, даже этого не знаешь, ебанашка, а лезешь спорить.
Ради выносливости бегают исключительно уебаны. Специальная выносливость для бокса тренируется совершенно по-другому.
Почему бы и нет, собственно говоря. Если тебе, пидору чсвшному, не нравимся мы, уебаны с двача, то иди нахуй отсюда, ишь ты, блядь, говно ебаное, раскукарекался тут.
Лол, да, конечно. Такой профи-боксёр взял и без задней мысли зашёл на двач, про кроссовки спросить. Ты совсем наверное конченый даун, да?
>10 раундов
Какие нахуй 10 раундов, мань. Ты правила-то открой и почитай, сколько у любителей раундов. Ты, блядь, даже этого не знаешь, ебанашка, а лезешь спорить.
>абсолютно все бойцы бегают
Ради выносливости бегают исключительно уебаны. Специальная выносливость для бокса тренируется совершенно по-другому.
>уебану с двача виднее
Почему бы и нет, собственно говоря. Если тебе, пидору чсвшному, не нравимся мы, уебаны с двача, то иди нахуй отсюда, ишь ты, блядь, говно ебаное, раскукарекался тут.
>профи
Лол, да, конечно. Такой профи-боксёр взял и без задней мысли зашёл на двач, про кроссовки спросить. Ты совсем наверное конченый даун, да?
1,1 Мб, 1024x1050Хуясе ебать вас тут разворотило на пол треда из-за 250 рублей.
Зашёл проверить что по теме, а тут они в раздевалке магазина друг друга за волосы таскают, кто-то по маслу после массажа соскальзывает, кто-то уже на мороз убежал, кто-то к няшными сдюшоровскими лолям, сразу видно, спортсмены, бегуны пидоры, есть что обсудить.
Зашёл проверить что по теме, а тут они в раздевалке магазина друг друга за волосы таскают, кто-то по маслу после массажа соскальзывает, кто-то уже на мороз убежал, кто-то к няшными сдюшоровскими лолям, сразу видно, спортсмены, бегуны пидоры, есть что обсудить.
>>492293
Межсезонный шихоуёбок. Подрывается на любую критику любимых брендов и взглядов. Начинает сыпать оскорблениями. Детектит всех критикующих одним потоком, думая что спорит с одним человеком. А ещё он сосёт хуи
Межсезонный шихоуёбок. Подрывается на любую критику любимых брендов и взглядов. Начинает сыпать оскорблениями. Детектит всех критикующих одним потоком, думая что спорит с одним человеком. А ещё он сосёт хуи
>>492296
Свыш ты, за базаром следи. Мы тут уже на бокс переключились, щас мигом тебе по ебучке настучим.
Свыш ты, за базаром следи. Мы тут уже на бокс переключились, щас мигом тебе по ебучке настучим.
>>492290
Хуя лошка порвало. Да прикинь, зашел и спросил. До этого бегал в обычных кроссах, они заебали рваться, решил у шарящих именно в беге спросить.
Хуя лошка порвало. Да прикинь, зашел и спросил. До этого бегал в обычных кроссах, они заебали рваться, решил у шарящих именно в беге спросить.
>>492290
Ну ты мне еще порассказывай ,как выносливость тренируется, клоун? Какие достижения в единоборствах? Сколько чемпионов подготовил?
Ну ты мне еще порассказывай ,как выносливость тренируется, клоун? Какие достижения в единоборствах? Сколько чемпионов подготовил?
>>492296
>Ёбаный ты блядь чухан, ну давай теперь за всю хуйню цепляться будем, довай ещё до фактов, опровергающих мои высеры, доебись, чмошник ты блядь истеричный
>>492300
Поборол всех мамок в /б, ебанутый ты чухан, шизоуёбище тупое
>Какие достижения в единоборствах?
Поборол всех мамок в /б, ебанутый ты чухан, шизоуёбище тупое
75 Кб, 640x480Господи какие же тут дегенераты сидят, воистину самый токсичный тред эва
Идите вы все нахуй, пидарасы ебаные. Собрались тут, уёбки драные, чуханы обоссаные. На всё у вас ответы есть, а нормальную беседу вести не хотите, шизоуёбки блять
>>492299
Наес преоекции от порвавшегося лошка, не знающего сколько раундов в любительском боксе!
>>492300
Пхахах, лол, да ты нахуй иди ещё перед каким то хуесосом в порванных кроссах буду тут достижения светить дохуя чести будет ёптвою.
>лошка порвало
Наес преоекции от порвавшегося лошка, не знающего сколько раундов в любительском боксе!
>>492300
>Какие достижения в единоборствах?
>Сколько чемпионов подготовил?
Пхахах, лол, да ты нахуй иди ещё перед каким то хуесосом в порванных кроссах буду тут достижения светить дохуя чести будет ёптвою.
>>492308
Наоборот отдыхаю тут. В тех краях, откуда я родом, гораздо токсичнее.
Наоборот отдыхаю тут. В тех краях, откуда я родом, гораздо токсичнее.
>>492308
Во истину битва Выдавливателя и Максона выглядела экшонфильмом на фоне этого словесного поноса
Во истину битва Выдавливателя и Максона выглядела экшонфильмом на фоне этого словесного поноса
>>492311
Слилось ,чмо. Кто бы сомневался, диванный эксперт, тебе кто разрешал влазить в разговор? Спрашивалось про кроссовки, а свое мнение о методике тренировок в жопу засунь себе
Слилось ,чмо. Кто бы сомневался, диванный эксперт, тебе кто разрешал влазить в разговор? Спрашивалось про кроссовки, а свое мнение о методике тренировок в жопу засунь себе
>>492317
Лол, маня, что ты несёшь? Мало того, что тебе на голову насрали, так ты ещё и под себя сам же насрал!
Лол, маня, что ты несёшь? Мало того, что тебе на голову насрали, так ты ещё и под себя сам же насрал!
>>492312
Съебал отсюда, ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания, пидорское шизоуёбище
Съебал отсюда, ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания, пидорское шизоуёбище
Блять, откуда этот болезный вывалился, весь день истерично срет своими шизоуёбищами и чуханами? У скунса осенний приступ?
>шизоуёбищу неприятно
¯\_(ツ)_/¯
151 Кб, 580x875Блять, как же скунс-шизоуёбище засрал тред, будто в нужник голову окунул, перечитав посты за день
а где же у нас великий Фilulo Тefal? Уже третий день не бегает!
>>492341
Самое подходящее место для тебя, шизоуёбища. Вот сиди там и не булькай.
>в нужник голову окунул
Самое подходящее место для тебя, шизоуёбища. Вот сиди там и не булькай.
>>492296
ДСоблядок детектед. За Уралом на 250 рублей можно неделю жить!
>ебать вас тут разворотило на пол треда из-за 250 рублей
ДСоблядок детектед. За Уралом на 250 рублей можно неделю жить!
99 Кб, 720x720>>492298
Смотри маникюр не сломай.
>Мы тут уже на бокс переключились, щас мигом тебе по ебучке настучим
Смотри маникюр не сломай.
>>492369
А про что тогда? Про валюту платежа? Ах ты, лебираха клятая, тебе наш русский рубль чем-то не нравится?!
А про что тогда? Про валюту платежа? Ах ты, лебираха клятая, тебе наш русский рубль чем-то не нравится?!
>>492345
Репортнул за флуд, форс и оффтоп.
В личку напиши, скажи, как дела, мол, в треде потеряли. Ему приятно будет, а ты хоть одно хорошее дело в своей никчёмной бегачерской жизни сделоешь.
>1 пик нерелейтед лето
>2 пик уже был
Репортнул за флуд, форс и оффтоп.
>а где же у нас великий Фilulo Тefal? Уже третий день не бегает!
В личку напиши, скажи, как дела, мол, в треде потеряли. Ему приятно будет, а ты хоть одно хорошее дело в своей никчёмной бегачерской жизни сделоешь.
>>492055
Ну норм же, люди готовы платить по 500 руб чтобы побеготь рядом с Искандером хоть даже и по 6:30, а вы тут только сретесь каждый день
Ну норм же, люди готовы платить по 500 руб чтобы побеготь рядом с Искандером хоть даже и по 6:30, а вы тут только сретесь каждый день
>>492385
Может, Искандер будет на бегу лекцию читать о новых методиках тренировочного процесса.
Может, Искандер будет на бегу лекцию читать о новых методиках тренировочного процесса.
>>492297
Это робот-нейросеть, для него такое поведение типично, его активно обкатывают на двачах.
>Детектит всех критикующих одним потоком, думая что спорит с одним человеком.
Это робот-нейросеть, для него такое поведение типично, его активно обкатывают на двачах.
752 Кб, 498x280>>492399
промолвил дед скунса-шизоуёбища, кидая на клык его мамке
>И зачем же ты так сказала, мамка скунса-шизоуёбища, приняв мой кок за щеку?
промолвил дед скунса-шизоуёбища, кидая на клык его мамке
Уровень дискуссий в бегаче выходит на новый уровень, пиздец просто. Уж лучше бы кроссовкосрач\разминкосрач\растяжкосрач устроили.
>>492414
Понятн)
>эти беспомощные проекции слившегося шизоуёбища, сдавшегося перед циклическим повтором
Понятн)
>>492412
Нет, нужно десятый тред подряд детектить макса, ведь в треде так мало его фоток, я скину фотки макса еще раз, ведь я свободный от баттхёрта человек!
Нет, нужно десятый тред подряд детектить макса, ведь в треде так мало его фоток, я скину фотки макса еще раз, ведь я свободный от баттхёрта человек!
471 Кб, 2048x1152Максон, не обязательно каждый раз когда ты перебрал охоты крепкой и у тебя выходной засирать тред.
>>492417
Не удивлюсь если снова максотред создаст в /b в очередной раз порвавшись.
Не удивлюсь если снова максотред создаст в /b в очередной раз порвавшись.
>>492412
Работаем с тем, что есть! Была ещё попытка боксосрач затеять, но там боец хлипковат оказался. И вообще, хули тебе не нравится, всё в лучших традициях эпичного экипировки трейда, это классика, это знать надо и повторять иногда, чтобы помнили.
Работаем с тем, что есть! Была ещё попытка боксосрач затеять, но там боец хлипковат оказался. И вообще, хули тебе не нравится, всё в лучших традициях эпичного экипировки трейда, это классика, это знать надо и повторять иногда, чтобы помнили.
>>492388
Искандер программист же. На самом деле это гениально,
теперь он может оправдывать типичный аутизм профбегунов тем что он программирует.
А еще на пробежке с искандером мусора не повяжут. Давно пора вязать всех кто бегает вне бегового клуба. Раз бежишь сам по себе значит нонкомформист, значит навального поддерживаешь, значит надо по хребту выписать.
Бег вне клуба этн несанкционированный пикет, фартлек попытка переворота, интервалы покушение на короля.
Искандер программист же. На самом деле это гениально,
теперь он может оправдывать типичный аутизм профбегунов тем что он программирует.
А еще на пробежке с искандером мусора не повяжут. Давно пора вязать всех кто бегает вне бегового клуба. Раз бежишь сам по себе значит нонкомформист, значит навального поддерживаешь, значит надо по хребту выписать.
Бег вне клуба этн несанкционированный пикет, фартлек попытка переворота, интервалы покушение на короля.
16 Кб, 300x300>>492421
СБУ - специальные боевые упражнения
>Бег вне клуба этн несанкционированный пикет, фартлек попытка переворота, интервалы покушение на короля.
СБУ - специальные боевые упражнения
Шпурик дурачок смотрите куда пошел от художества на этот раз
https://www.youtube.com/watch?v=ZNG7i7eCgHs
https://www.youtube.com/watch?v=ZNG7i7eCgHs
>>492405
Лол бля наес.
>выборка один человек
>митодигу и цифры не покажем
>ну рибят, ну мы финансово незаинтересованы
Лол бля наес.
>>492445
Я ещё и дизлайков влепил и канал твой заблочил :3
Я ещё и дизлайков влепил и канал твой заблочил :3
>>492447
почему бы и не поверить? Выглядит правдоподобно: одинаковая скорость, датчик мощности, учёт потребления кислорода - имхо, всё научно. Тапки дорогие - купи и проверь сам, уже будет выборка из двух человек). К тому же так указано, что 8% - это экономия кислорода, а не непосредственно скорость. Чтобы её преобразовать в скорость, надо бежать быстрее.
п.с. я скорее в это видео поверю, чем в то космическое ускорение, которое выдал без фармы Искандер на ММ. Причём все прочие бегуны к концу марафона бегут из последних сил, некоторые даже лидировав 40км на последнем километре на шаг переходят..
почему бы и не поверить? Выглядит правдоподобно: одинаковая скорость, датчик мощности, учёт потребления кислорода - имхо, всё научно. Тапки дорогие - купи и проверь сам, уже будет выборка из двух человек). К тому же так указано, что 8% - это экономия кислорода, а не непосредственно скорость. Чтобы её преобразовать в скорость, надо бежать быстрее.
п.с. я скорее в это видео поверю, чем в то космическое ускорение, которое выдал без фармы Искандер на ММ. Причём все прочие бегуны к концу марафона бегут из последних сил, некоторые даже лидировав 40км на последнем километре на шаг переходят..
>>492465
>найк настолько охуел, что скупает даже бегунов Адидаса
>почему бы и не поверить? Выглядит правдоподобно
410 Кб, 2560x1707Кулек, кстати, известен в узких кругах как самый жесткий фарможер во вселенной.
Это не связано с кроссовками, просто как его вижу сразу вспоминаю фразу уважаемого человека, что его курса хватило бы на всю сборную.
Это не связано с кроссовками, просто как его вижу сразу вспоминаю фразу уважаемого человека, что его курса хватило бы на всю сборную.
>>492552
Ой бля, нехуй верить ОБС-источнику, они там завидуют друг другу, потому что у каждого по-разному жопа откликается на шприц с эпошкой.
>фразу уважаемого человека
Ой бля, нехуй верить ОБС-источнику, они там завидуют друг другу, потому что у каждого по-разному жопа откликается на шприц с эпошкой.
251 Кб, 1080x1720Неудобно бегать с телефоном в кармане, посему подумываю купить поясную либо наплечную сумку. Что из этого удобней? Либо посоветуйте своих вариантов!
>>492617
Пояс, который плотно сидит (я юзаю сосаломоновский, влезает телефон, ключи, мягкая фласка на 0.25л). Сумка будет болтаться скорее всего, не рекомендую.
Пояс, который плотно сидит (я юзаю сосаломоновский, влезает телефон, ключи, мягкая фласка на 0.25л). Сумка будет болтаться скорее всего, не рекомендую.
>>492693
посрать и в душ тоже с телефоном ходишь? У тебя есть личное время или 24ч в сутки на работе? Оставь телебон дома, если будут пропущенные - перезвонишь через 40мин.
посрать и в душ тоже с телефоном ходишь? У тебя есть личное время или 24ч в сутки на работе? Оставь телебон дома, если будут пропущенные - перезвонишь через 40мин.
>>492697
Школьник с дислексией, плиз. Многие бегают днём, когда очень желательно быть на связи, а иногда даже обязательно нужно быть на связи. Поэтому приходится бегать с телефоном, иного варианта нету. Подрастёшь — сам поймёшь, может быть (хотя навряд ли, судя по твоей дислексии). Поэтому и вопрос был поставлен именно таким образом — не С ЧЕМ бегать, а КУДА БЫ ТЕЛЕФОН ПОУДОБНЕЕ ПОЛОЖИТЬ. Двойка тебе за понимание прочитанного.
Школьник с дислексией, плиз. Многие бегают днём, когда очень желательно быть на связи, а иногда даже обязательно нужно быть на связи. Поэтому приходится бегать с телефоном, иного варианта нету. Подрастёшь — сам поймёшь, может быть (хотя навряд ли, судя по твоей дислексии). Поэтому и вопрос был поставлен именно таким образом — не С ЧЕМ бегать, а КУДА БЫ ТЕЛЕФОН ПОУДОБНЕЕ ПОЛОЖИТЬ. Двойка тебе за понимание прочитанного.
>>492697
Спринтер — не человек. Уходи из треда! Нормальный человек бегает не меньше джвух часов, не включая разминку, сбу, основную часть, заминку, растяжку, и медитацию.
>40мин
Спринтер — не человек. Уходи из треда! Нормальный человек бегает не меньше джвух часов, не включая разминку, сбу, основную часть, заминку, растяжку, и медитацию.
>>492701
Ну поясни что это за должность такая где не могут подождать 40 минут.
Не меньше вице президента наверное?
Ну поясни что это за должность такая где не могут подождать 40 минут.
Не меньше вице президента наверное?
>>492701
кому нужно? Тебе или им, чтобы ты подскочил кабанчиком? Таксистом-шабашником работаешь, бошься, что заказ перехватят?))) Когда повзрослеешь, то поймёшь, что ТЕБЕ телефон вообще не нужен или нужен крайне редко, когда ТЫ хочешь кому-то позвонить. Он нужен ДРУГИМ, чтобы тебя достать-поиметь-спросить и т.п.
ну и хули толку тошнить по 6мин? Делать нечего?)))
>>а иногда даже обязательно нужно быть на связи
кому нужно? Тебе или им, чтобы ты подскочил кабанчиком? Таксистом-шабашником работаешь, бошься, что заказ перехватят?))) Когда повзрослеешь, то поймёшь, что ТЕБЕ телефон вообще не нужен или нужен крайне редко, когда ТЫ хочешь кому-то позвонить. Он нужен ДРУГИМ, чтобы тебя достать-поиметь-спросить и т.п.
>>Нормальный человек бегает не меньше джвух часов
ну и хули толку тошнить по 6мин? Делать нечего?)))
>>492707
Нооборот же, лол. Вицепрезиденты смело на всех хуй кладут и бегают в своё удовольствие, а мы так, пешки в большой игре, кабанчики на подскоке.
>>492709
Эта бессмыленная демагогия хоть формально и верна, но никак не отменяет того факта, что нужно быть на связи, чтобы не обострять отношения с начальством, заказчиками, коллегами и сотрудниками.
Щкольник, плиз)) Аж всхрюкнул с тебя))
>>492709
ОБЪЁМЫ же!!!1 Ты что, ирод, даже про правило 100500 вёрст в неделю не знаешь?
Нооборот же, лол. Вицепрезиденты смело на всех хуй кладут и бегают в своё удовольствие, а мы так, пешки в большой игре, кабанчики на подскоке.
>>492709
>ТЕБЕ телефон вообще не нужен или нужен крайне редко, когда ТЫ хочешь кому-то позвонить. Он нужен ДРУГИМ, чтобы тебя достать-поиметь-спросить
Эта бессмыленная демагогия хоть формально и верна, но никак не отменяет того факта, что нужно быть на связи, чтобы не обострять отношения с начальством, заказчиками, коллегами и сотрудниками.
>Когда повзрослеешь, то поймёшь
Щкольник, плиз)) Аж всхрюкнул с тебя))
>>492709
>ну и хули толку тошнить по 6мин? Делать нечего?)))
ОБЪЁМЫ же!!!1 Ты что, ирод, даже про правило 100500 вёрст в неделю не знаешь?
>>492709
Поддвачну этого молодого человека с пультом! Была бы моя воля выкинул бы телефон нахой!
Поддвачну этого молодого человека с пультом! Была бы моя воля выкинул бы телефон нахой!
>>492717
Дед, твои мемы из начала нулевых уже никто не понимает. Освежай репертуар, ёпта.
>щютки про пульт
Дед, твои мемы из начала нулевых уже никто не понимает. Освежай репертуар, ёпта.
81 Кб, 704x528>>492721
Я подумал, ты про телевизионный пульт, типа тот хуй только на диване перед телевизором бегает.
Я подумал, ты про телевизионный пульт, типа тот хуй только на диване перед телевизором бегает.
>>492769
000)))0)
>шизоуёбищу с поломанным детектором как обычно всюду мерещатся его воображаемые протыкатели
000)))0)
28 Кб, 512x422>>492714
Господи, какие же люди куколды своей работы. Небось ещё и приходишь всегда вовремя, остаешь после работы "поработать", чтобы не стрессовать начальство уходом ровно в 18:00? На выходные берешь с собой работку, чтобу показать начальству какой ты целеустремленный и важный винтик в накручивании EBITDA для собственника и акционеров?
Шизики поехавшие, кабанчики на связи 24\7, рабы своей работы. Если тебе надо быть постоянно на связи, значит хуйня твоя работа и люди работают крайне неэффективно, будучи не в состоянии спланировать распределение ресурсов. Как только такая ебола эффективного менеджмента начинается, сразу шлю нахуй и сваливаю в соседнее здание на такую же з\п+10%. Ты никому ничего не должен. Ты продаешь свое РАБОЧЕЕ время за зарплату. Ты не обязан быть на связи в свободное от работы время.
>что нужно быть на связи, чтобы не обострять отношения с начальством, заказчиками, коллегами и сотрудниками
Господи, какие же люди куколды своей работы. Небось ещё и приходишь всегда вовремя, остаешь после работы "поработать", чтобы не стрессовать начальство уходом ровно в 18:00? На выходные берешь с собой работку, чтобу показать начальству какой ты целеустремленный и важный винтик в накручивании EBITDA для собственника и акционеров?
Шизики поехавшие, кабанчики на связи 24\7, рабы своей работы. Если тебе надо быть постоянно на связи, значит хуйня твоя работа и люди работают крайне неэффективно, будучи не в состоянии спланировать распределение ресурсов. Как только такая ебола эффективного менеджмента начинается, сразу шлю нахуй и сваливаю в соседнее здание на такую же з\п+10%. Ты никому ничего не должен. Ты продаешь свое РАБОЧЕЕ время за зарплату. Ты не обязан быть на связи в свободное от работы время.
>>492791
Нихуя РНН порвался
У мамки сто рублей уже взял на печнье?))))) или сама с работы принесёт?)))
Нихуя РНН порвался
У мамки сто рублей уже взял на печнье?))))) или сама с работы принесёт?)))
>>492793
>>492797
Эти проекции. В ахуе с двачедаунов.
Если так интересно, руководитель среднего звена, з\п 97к. Моё свободное время - это моё свободное время. Если кому-то из топ-менеджмента что-то надо, перезваниваю, когда свободен. И ни разу ни с кем "не обострял отношения" из-за такой хуйни. Поехавшие дауны со своими стекляшками, без которых шага ступить не могут, не говоря уже про то, чтобы бегать с ебаной лопатой
>>492797
>ррряяя, рнн, мамка дала на дошик? оплатил стим? ахахаха
Эти проекции. В ахуе с двачедаунов.
Если так интересно, руководитель среднего звена, з\п 97к. Моё свободное время - это моё свободное время. Если кому-то из топ-менеджмента что-то надо, перезваниваю, когда свободен. И ни разу ни с кем "не обострял отношения" из-за такой хуйни. Поехавшие дауны со своими стекляшками, без которых шага ступить не могут, не говоря уже про то, чтобы бегать с ебаной лопатой
бегачую.
таскал с собой телефон первые годы пробежек, чтобы БЫТЬ НА СВЯЗИ.
потом понял, что никто не умрет от чуть позже отвеченного вызова. за месяца три все привыкли, что ты можешь быть не на связи, но перезвонишь или отпишешься как освободишься.
таскал с собой телефон первые годы пробежек, чтобы БЫТЬ НА СВЯЗИ.
потом понял, что никто не умрет от чуть позже отвеченного вызова. за месяца три все привыкли, что ты можешь быть не на связи, но перезвонишь или отпишешься как освободишься.
>>492800
Не рвись, машенька, завари пакетик чая и листай нулевую в поисках фап треда
Не рвись, машенька, завари пакетик чая и листай нулевую в поисках фап треда
>>492791
Ты наглухо ебанутый даун и все твои маняфантазии про работу буквально высосаны из хуя. Более того, ты настолько даун, что даже с трудом воспринимаешь прочитанное: в предыдущем посте было ясно и недвусмысленно написано, что речь идёт про бег ДНЁМ, т.е. в самое настоящее рабочее время. Причём тут «свободное время», причём тут «24/7», что ты вообще несёшь, уёбище тупоголовое, куда ты нахуй вообще лезешь, не умея читать и понимать прочитанное, дегенерат ты, блядь, скудоумный? Остальной твой шизоуёбищный бред я даже разъёбывать не буду, это примерно такой же зашквар, как обоссаного полоумного бомжа разъёбывать. Хррртьфу блядь тебе в ебло в твоё скотское.
>>492800
Либо пиздаболия, что скорее всего, либо очередное подтверждение печального несовершенства нашего грешного мира, когда конченый даун, неспособный в адкватное осмысление окружающего мира, вместо того чтобы занять положенное ему по всем законам божеским и человеческим место у параши, по каким-то необъяснимым причинам оказывается на руководящей должности со сравнительно неплохой зарплатой. Очередной приблатнённый хуисосик, из каких и состоят обычно все эти петушиные «руководители среднего звена», так любящие все судить с вершины своего куриного насеста. Хррртьфу на ещё раз на это говно ебаное.
Ты наглухо ебанутый даун и все твои маняфантазии про работу буквально высосаны из хуя. Более того, ты настолько даун, что даже с трудом воспринимаешь прочитанное: в предыдущем посте было ясно и недвусмысленно написано, что речь идёт про бег ДНЁМ, т.е. в самое настоящее рабочее время. Причём тут «свободное время», причём тут «24/7», что ты вообще несёшь, уёбище тупоголовое, куда ты нахуй вообще лезешь, не умея читать и понимать прочитанное, дегенерат ты, блядь, скудоумный? Остальной твой шизоуёбищный бред я даже разъёбывать не буду, это примерно такой же зашквар, как обоссаного полоумного бомжа разъёбывать. Хррртьфу блядь тебе в ебло в твоё скотское.
>>492800
>руководитель среднего звена, з\п 97к
Либо пиздаболия, что скорее всего, либо очередное подтверждение печального несовершенства нашего грешного мира, когда конченый даун, неспособный в адкватное осмысление окружающего мира, вместо того чтобы занять положенное ему по всем законам божеским и человеческим место у параши, по каким-то необъяснимым причинам оказывается на руководящей должности со сравнительно неплохой зарплатой. Очередной приблатнённый хуисосик, из каких и состоят обычно все эти петушиные «руководители среднего звена», так любящие все судить с вершины своего куриного насеста. Хррртьфу на ещё раз на это говно ебаное.
>>492951
Какое же ты чмо, пиздец просто.
>кривой детект
>боевая картинка
>чуханские кукареки «ряяяя, парвался!!!!11»
Какое же ты чмо, пиздец просто.
>>492976
Да кого ты тут пытаешь наебать, даун? Только ты тут используешь одни и те же речевые обороты и строчишь полотнища бугурта по любой теме
>кривой детект
Да кого ты тут пытаешь наебать, даун? Только ты тут используешь одни и те же речевые обороты и строчишь полотнища бугурта по любой теме
>>493000
Даун здесь только ты, это доказано многократно и неопровержимо. Бомбящий, постоянно рвущийся даун, которого раз за разом по пунктам, логично и аргументированно обкладывают говном и хуями, а он всё лезет и лезет за добавкой, потому что слишком туп для того, чтобы понять происходящее (ну и просто говноед ещё вдобавок, лол).
Шизоуёбищу с поломанным детектором как обычно всюду мерещатся его воображаемые протыкатели. Шизло такое шизло, пиздец просто. Посрал тебе ещё раз на голову, покушай тёпленького.
>даун
Даун здесь только ты, это доказано многократно и неопровержимо. Бомбящий, постоянно рвущийся даун, которого раз за разом по пунктам, логично и аргументированно обкладывают говном и хуями, а он всё лезет и лезет за добавкой, потому что слишком туп для того, чтобы понять происходящее (ну и просто говноед ещё вдобавок, лол).
>только ты
Шизоуёбищу с поломанным детектором как обычно всюду мерещатся его воображаемые протыкатели. Шизло такое шизло, пиздец просто. Посрал тебе ещё раз на голову, покушай тёпленького.
>>493063
Зачем же ты порвался, многократно обосранный вонючий скунс?
Зачем же ты порвался, многократно обосранный вонючий скунс?
>>492701
Чмо ссаное, если ты других обвиняешь в плохих навыках письма, то хоть сам не делай грубых ошибок. Не существует слова "нету", еблан тупорылый.
Чмо ссаное, если ты других обвиняешь в плохих навыках письма, то хоть сам не делай грубых ошибок. Не существует слова "нету", еблан тупорылый.
>>493079
У нас тут письменная речь, если ты не заметил.
У нас тут письменная речь, если ты не заметил.
118 Кб, 766x524>>493073
Чмо ты ссаное, я никого не обвинял в плохих навыках письма, из какого хуя ты это высосал, даун блядь безмозглый? Я сказал, что тот анон плохо понимает прочитанное, это совсем разные вещи, пидор ты блядь скотоголовый.
Я стараюсь, неужели не заметно. А ты не ругайся, а поправь лучше культурненько, мы же не быдло тут чтобы с матюками друг на дружку кидаться.
Ещё как, блядь, существует, еблан ты тупорылый. Словари-то почитай, прежде чем кукарекать, хуисос безмозглый.
Чмо ты ссаное, я никого не обвинял в плохих навыках письма, из какого хуя ты это высосал, даун блядь безмозглый? Я сказал, что тот анон плохо понимает прочитанное, это совсем разные вещи, пидор ты блядь скотоголовый.
>то хоть сам не делай грубых ошибок
Я стараюсь, неужели не заметно. А ты не ругайся, а поправь лучше культурненько, мы же не быдло тут чтобы с матюками друг на дружку кидаться.
>не существует слова "нету", еблан тупорылый
Ещё как, блядь, существует, еблан ты тупорылый. Словари-то почитай, прежде чем кукарекать, хуисос безмозглый.
>>492918
>>493039
Ты охуел, блять? Второй день за тобой наблюдаю и всё понять не могу, что за дерьмо творится в МОЁМ ТРЕАДХЕ! Это я тут сезонный шизик на таблетках, я долблю и довожу людей, прибегая к инструментам софистики и вилянию жопой по ветру. Я выдавил Семёна (ко-ко-ко, надоело в болоте), я нарыл куколдский компромат на киприотов, которые теперь сидят тихо-смирно (с хуем во рту на очередной вписке) и бегают по 6мин\км без амбиций. Я блять РОСКОШНЫЙ ВЫДАВЛИВАТЕЛЬ довёл Максона, который окуклил ВСЕ соцсети, хотя ещё за несколько дней до этого клялся итт, что скорее меня выдавит, чем сам уйдет.
Уёбывай блять из моего треда в ту помойку, из которой ты вылез. Лечи травмы, дрочи, чтобы скинуть напряжение от воздержания, запишись на прием к психотерапевту за очередной дозой седативных - я хуй знает, в чём твоя проблема, но ты ступил на очень опасную дорожку, придя сюда и начав срать в моих владениях. Я свергал царей и рушил империи, заклинал Айвана на травмы и заставлял нюфагов бежать на нужный мне результат, чтобы всем всё доказать. Ты хуйло из нужника и звать тебя никак. Съебал, ЖИВО!
>>493039
Ты охуел, блять? Второй день за тобой наблюдаю и всё понять не могу, что за дерьмо творится в МОЁМ ТРЕАДХЕ! Это я тут сезонный шизик на таблетках, я долблю и довожу людей, прибегая к инструментам софистики и вилянию жопой по ветру. Я выдавил Семёна (ко-ко-ко, надоело в болоте), я нарыл куколдский компромат на киприотов, которые теперь сидят тихо-смирно (с хуем во рту на очередной вписке) и бегают по 6мин\км без амбиций. Я блять РОСКОШНЫЙ ВЫДАВЛИВАТЕЛЬ довёл Максона, который окуклил ВСЕ соцсети, хотя ещё за несколько дней до этого клялся итт, что скорее меня выдавит, чем сам уйдет.
Уёбывай блять из моего треда в ту помойку, из которой ты вылез. Лечи травмы, дрочи, чтобы скинуть напряжение от воздержания, запишись на прием к психотерапевту за очередной дозой седативных - я хуй знает, в чём твоя проблема, но ты ступил на очень опасную дорожку, придя сюда и начав срать в моих владениях. Я свергал царей и рушил империи, заклинал Айвана на травмы и заставлял нюфагов бежать на нужный мне результат, чтобы всем всё доказать. Ты хуйло из нужника и звать тебя никак. Съебал, ЖИВО!
>>493129
А то что, создашь ещё один тред с Максимом?
А то что, создашь ещё один тред с Максимом?
>>493129
Ой, да ладно тебе, давай дружить лучше. Я на лидерство не претендую, согласен быть вторым номером!
Ой, да ладно тебе, давай дружить лучше. Я на лидерство не претендую, согласен быть вторым номером!
>>493137
Хуй сосёшь?
Хуй сосёшь?
Бегач, подскажи, пожалуйста, как выбирать термобелье? Могу что-нибудь более-менее нормальное за 5к купить?
>>493128
Выблядок говна и мочи, ты совсем кукушкой пизданулся? Нахуй ты такой ебанутый, хуеглот ублюдочный?
Пизданутое чмо, прежде чем кукарекать убедись, что слово нету не употребляется в письменной речи и вообще его ошибочно употреблять, а значит можно сказать, что его практически не существует [для грамотных людей].
> я никого не обвинял в плохих навыках письма
> Школьник с дислексией
> Дислексия - нарушение навыков чтения и письма
Выблядок говна и мочи, ты совсем кукушкой пизданулся? Нахуй ты такой ебанутый, хуеглот ублюдочный?
Пизданутое чмо, прежде чем кукарекать убедись, что слово нету не употребляется в письменной речи и вообще его ошибочно употреблять, а значит можно сказать, что его практически не существует [для грамотных людей].
>>493188
Зачем ты так подорвался? Тебе нищуку даже на demix не хватит, а ты тут фантазии строчишь.
> найс подрыв школьного говночиста
Зачем ты так подорвался? Тебе нищуку даже на demix не хватит, а ты тут фантазии строчишь.
>>493171
Да отъебись ты уже от меня, гандон блядь безмозглый! Да, блядь, в общем и целом дислексия может быть нарушением как навыков чтения, так и навыков письма, но я-то говорил исключительно о чтении хули ты, пидарас блядь, навязываешь мне то, чего я не говорил? Да пошёл ты, сука, нахуй блядь с такими предъявами!
Ебанашка злоебучая, откуда ты блядь эту хуйню притащила, туда и обратно и унеси! Нету в русском языке такого правила! Алсо даже у письменной речи может быть разговорный стиль, так что ты вдвойне в проёбе, неграмотный ты блядь говна кусок!
Да отъебись ты уже от меня, гандон блядь безмозглый! Да, блядь, в общем и целом дислексия может быть нарушением как навыков чтения, так и навыков письма, но я-то говорил исключительно о чтении хули ты, пидарас блядь, навязываешь мне то, чего я не говорил? Да пошёл ты, сука, нахуй блядь с такими предъявами!
>слово нету не употребляется в письменной речи и вообще его ошибочно употреблять
Ебанашка злоебучая, откуда ты блядь эту хуйню притащила, туда и обратно и унеси! Нету в русском языке такого правила! Алсо даже у письменной речи может быть разговорный стиль, так что ты вдвойне в проёбе, неграмотный ты блядь говна кусок!
>>493182
Даже не буду читать этот высер даунидзы, просто просрусь на его прыщавый ебальник и нассу за шиворот холопу, чтобы не повадно было без разрешения тявкать. Свободен, обтекай. Ох, Манька, ты прямо из кожи вон лезешь, чтобы заполучить очередную порцию золотистого нектара прямо в свой немытый рот. Псссс-пссссс. А теперь я разрешаю тебе спиздануть напоследок что-нибудь невразумительное и уже наконец окончательно утонуть в яме с испражнениями.
Даже не буду читать этот высер даунидзы, просто просрусь на его прыщавый ебальник и нассу за шиворот холопу, чтобы не повадно было без разрешения тявкать. Свободен, обтекай. Ох, Манька, ты прямо из кожи вон лезешь, чтобы заполучить очередную порцию золотистого нектара прямо в свой немытый рот. Псссс-пссссс. А теперь я разрешаю тебе спиздануть напоследок что-нибудь невразумительное и уже наконец окончательно утонуть в яме с испражнениями.
>>493202
Мань, если бы мы встретились, все твои пустые понты и пиздабольство испарились бы в ту же секунду, как бы я достал свой ТТ. Это ты бы меня умолял не убивать тебя. Но я бы тебя и не стал убивать, лишь отстрелил бы тебе твои тухлые яйца и пошёл бы домой, смеясь.
Мань, если бы мы встретились, все твои пустые понты и пиздабольство испарились бы в ту же секунду, как бы я достал свой ТТ. Это ты бы меня умолял не убивать тебя. Но я бы тебя и не стал убивать, лишь отстрелил бы тебе твои тухлые яйца и пошёл бы домой, смеясь.
>>493199
Пиздец ты тупой долбоеб, я поражаюсь, как можно таким ебанашкой быть. Тебе самому не стыдно, какую феерическую чушь ты несешь, ебланиум в кубе?
Пиздец ты тупой долбоеб, я поражаюсь, как можно таким ебанашкой быть. Тебе самому не стыдно, какую феерическую чушь ты несешь, ебланиум в кубе?
>>493182
Начни с того, бля, что такой стиль общения с оскорблениями запихни себя в жопу, бля. Потом приди в спортмастер, подойди к продавцу и скажи ему, чтобы он тебе дал термуху бля, найк там бля, пуму бля, адидас бля, демикс бля, короче неважно какую марку бля, важно чтобы это была термуха, бля.
Начни с того, бля, что такой стиль общения с оскорблениями запихни себя в жопу, бля. Потом приди в спортмастер, подойди к продавцу и скажи ему, чтобы он тебе дал термуху бля, найк там бля, пуму бля, адидас бля, демикс бля, короче неважно какую марку бля, важно чтобы это была термуха, бля.
>>493211
Чё, хуисоска скудоумная, по факту-то сказать тебе нечего? Размазан как кусок говно и всё что можешь это просто вонять? Поделом тебе, пидору агрочмошному!
Чё, хуисоска скудоумная, по факту-то сказать тебе нечего? Размазан как кусок говно и всё что можешь это просто вонять? Поделом тебе, пидору агрочмошному!
>>493224
Я тебе все сказал и разъебал в ноль выше в треде, хуйло ты взбесившееся. В ответ же ты высрал какую-то невнятную хуету, не вижу больше смысла общаться с больным дегенеративным вырожденцем.
Я тебе все сказал и разъебал в ноль выше в треде, хуйло ты взбесившееся. В ответ же ты высрал какую-то невнятную хуету, не вижу больше смысла общаться с больным дегенеративным вырожденцем.
>>493249
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты слит, обоссан, унижен, опущен и зачморен, уебище. Не позорься и не тявкай больше, говнохлеб.
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты слит, обоссан, унижен, опущен и зачморен, уебище. Не позорься и не тявкай больше, говнохлеб.
>>492617
Когда бегаю из офиса даблы, ношу телефон в руке. Не звонили, впрочем, ни разу, да и я давно дал понять, что с границами личного и рабочего времени у меня всё строго. Но слушаю на нём подкасты всё равно.
Когда бегаю из офиса даблы, ношу телефон в руке. Не звонили, впрочем, ни разу, да и я давно дал понять, что с границами личного и рабочего времени у меня всё строго. Но слушаю на нём подкасты всё равно.
>>493251
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты была слита, обоссана, унижена, опущена и зачморена, уебище, вот этим постом: >>493199, на который ты так и не смогла ответить ничем кроме хрюкания, тявкания, кукарекания и виляния жопой. Точка была поставлена, свой шанс ты проебала и больше ты мне неинтересна. Не позорься и не тявкай больше, говнохлебка, пушт один хуй теперь буду игнорить твои истеричные высеры, обосравшаяся ты чмоша.
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты была слита, обоссана, унижена, опущена и зачморена, уебище, вот этим постом: >>493199, на который ты так и не смогла ответить ничем кроме хрюкания, тявкания, кукарекания и виляния жопой. Точка была поставлена, свой шанс ты проебала и больше ты мне неинтересна. Не позорься и не тявкай больше, говнохлебка, пушт один хуй теперь буду игнорить твои истеричные высеры, обосравшаяся ты чмоша.
>>492697
Срешь без телефона, серьёзно? Хуя сила воли!
Срешь без телефона, серьёзно? Хуя сила воли!
>>493268
Фиксирую окончательный и бесповоротный слив разъебанного в хлам говна. Тебе все было отвечено, безмозглая тупая хуета.
Фиксирую окончательный и бесповоротный слив разъебанного в хлам говна. Тебе все было отвечено, безмозглая тупая хуета.
39 Кб, 500x375>>493221
Вот это двач-момогач
Вот это двач-момогач
>>493316
Ето вынужденная мера. Просто надо тред добивать поскорее, а то уже белоснежная пушистая зима на дворе, а у нас до сих пор мерзотная осенняя снегогрязь в названии.
Ето вынужденная мера. Просто надо тред добивать поскорее, а то уже белоснежная пушистая зима на дворе, а у нас до сих пор мерзотная осенняя снегогрязь в названии.
Итт все ебанулись.
23 Кб, 591x591>>493331
Потому что я окуклился, дебил ты проткнутый, нахуй вы там сидите, говноеды обосраные?
Потому что я окуклился, дебил ты проткнутый, нахуй вы там сидите, говноеды обосраные?
>>493344
Рот твой ебал, токсик.
Рот твой ебал, токсик.
>>492617
поясная, такая с замочком, выглядит как широкий пояс из эластичной ткани
На али найдёшь
https://ru.aliexpress.com/item/32868801762.html
Нагрудная хуй знает, я барсетку через грудь перевешиваю, мне норм
поясная, такая с замочком, выглядит как широкий пояс из эластичной ткани
На али найдёшь
https://ru.aliexpress.com/item/32868801762.html
Нагрудная хуй знает, я барсетку через грудь перевешиваю, мне норм
151 Кб, 1200x675>>493381
И тебе спасибо!
И тебе спасибо!
>>493399
coros вроде тоже сам выгружает.
coros вроде тоже сам выгружает.
101 Кб, 448x674
>>493522
Наверное опять шизика порвало и высрал максотред.
Наверное опять шизика порвало и высрал максотред.
>>493514
Проиграл с парня в красном. Как вообще можно так бегать? Это типа ты просто ножки переставляешь вперед-назад?
Проиграл с парня в красном. Как вообще можно так бегать? Это типа ты просто ножки переставляешь вперед-назад?
>>493534
Нет, просто казак
https://ru.wikipedia.org/wiki/Возрождённое_казачество#Союз_казаков_России
>имперский
Нет, просто казак
https://ru.wikipedia.org/wiki/Возрождённое_казачество#Союз_казаков_России
>>493569
Пиздец шизоуебище горит с максона уже несколько месяцев. Ты же его жираном тут называл всю весну-лето-осень. Как так, скунс? Может, там и с ростом все нормально, не?
Пиздец шизоуебище горит с максона уже несколько месяцев. Ты же его жираном тут называл всю весну-лето-осень. Как так, скунс? Может, там и с ростом все нормально, не?
233 Кб, 1080x1350>>493571
Максон кстати типичный кубаноид, - склочный, визгливый, истеричный, обидчивый и туповатый.
Так что прежде чем ехать на российский юг подумайте, там 90% такие.
>казачество
Максон кстати типичный кубаноид, - склочный, визгливый, истеричный, обидчивый и туповатый.
Так что прежде чем ехать на российский юг подумайте, там 90% такие.
>>493596
Прекрати накатывать и ловить обострения под воздействием алкоголя, это не выход. Помойся, найди работу, тиндер поставь, начни жить, наконец
Прекрати накатывать и ловить обострения под воздействием алкоголя, это не выход. Помойся, найди работу, тиндер поставь, начни жить, наконец
559 Кб, 1148x1448Что с перекатом?
434 Кб, 661x877>>493603
Максон не палится
>Формальной причиной указано позавчерашнее(!) сообщение.
>Вот за это https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html#1492010 (
>ЖИРОТРЕД
Максон не палится
>>493609
Но ведь макс из России, а я из другого региона.
Моча не может об этом не знать, она может только делать вид что не знает об этом.
Но ведь макс из России, а я из другого региона.
Моча не может об этом не знать, она может только делать вид что не знает об этом.
101 Кб, 960x639>>493610
>Моча не может об этом не знать, она может только делать вид что не знает об этом
>ррряяя, моча следит персонально за мной и потокает выдавливанию жирного скама и подснежников из бегача
>ррряяя, это всё по заказу пыни, чтобы люди деградировали, не бегали и жирели
Пиздец, 50% постов в треде - шизанутый уебок, другая половина - залетыш, который на него триггерится. Охуенный контент и дискуссия, я в ахуе.
24 Кб, 456x98>>493613
Бегач-2019. Как же было охуенно в 2017-2018
>Пиздец, 50% постов в треде - шизанутый уебок, другая половина - залетыш
Бегач-2019. Как же было охуенно в 2017-2018
99 Кб, 746x512>>493615
Двачую. Иван охуевал объемами, Саня охуевал скоростями, Трубка охуевал амбициями, Бегач был полон перспектив, смотрели всем тредом Чикаго. Скучаю по тем временам
>Как же было охуенно в 2017-2018
Двачую. Иван охуевал объемами, Саня охуевал скоростями, Трубка охуевал амбициями, Бегач был полон перспектив, смотрели всем тредом Чикаго. Скучаю по тем временам
982 Кб, 1821x923>Модераторы, вы опиздинели совсем? Что у вас в физаче творится? В частности, бегач - обсуждения чего угодно, кроме бега, фотографии одного и того же человека на которого мочух бегача возбуждается, так же как и на другого человека в форме из треда. Бегач превратился в персональный тред шизофреника, детектящего везде одного и того же бегуна
Ушлёпку накидали полный ротешник итт и не в силах совладать с напором он убежал ныть мочуху
720 Кб, 740x624Максон, который и задристал пол треда своими блевотными натужными оскорблениям с первыми фотками опять побежал ныть в /d КАК ДЕШЕВКА, какой же ты жалкий. Мда, ничему тебя жизнь не учит. Неужели ты не понимаешь, что модератор видит, что ты и есть ГОВНО, которое надо чистить из треда?
434 Кб, 661x877>>493632
Это ты про трусливый побег и окукливание Максона, когда он ещё за пару дней до этого петушился итт, что его никто никогда не выдавит, и он будет строчить здесь, что душе угодно?
>обоссали
Это ты про трусливый побег и окукливание Максона, когда он ещё за пару дней до этого петушился итт, что его никто никогда не выдавит, и он будет строчить здесь, что душе угодно?
>>493895
Кто вы? Кто вы-то? Он тут один семенит по пьяной лавочке. Неожиданно заткнулся - уснул. Сейчас накатит с утра и снова включится
Кто вы? Кто вы-то? Он тут один семенит по пьяной лавочке. Неожиданно заткнулся - уснул. Сейчас накатит с утра и снова включится
>>493921
Да
Да
такой бегач просрали (
Сами виноваты, такое-то шизоуёбище раскормили.
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1494167.html (
М)БЛЯТЬ, как бегать на холодрыжестве? Щас вышел и лёгкие просто сгорают от мерзлоты воздуха.
>>499500
Можешь попробовать дышать через шарф/бафф/балаклаву/что там у тебя вообще есть чтобы укрыть лицо от холода.
Можешь попробовать дышать через шарф/бафф/балаклаву/что там у тебя вообще есть чтобы укрыть лицо от холода.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 января 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.