Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 января 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #142: МЕСЯЩИЙ СНЕГОГРЯЗЬ. 1486349 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:


Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://youtu.be/EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
А: https://dropfiles.ru/download/9119cbea2c9298545f54ebabc9661fb0.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность и множество других факторов.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы продолжаем бегать несмотря на грязь, снег, местами до -30, возможен град, на дорогах гололедица, ветер северный, северо-западный 25-30 м/с.

Ближайшие беговые события:
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван легко выбегает из 2:40
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)

Прошлый тред прекратил бегать с первым снегом:
https://2ch.hk/fiz/res/1479711.html (М)
IMG20191102043726.jpg770 Кб, 1080x1712
2 1486386
Аноним 3 1486389
Аноны, что делать?
С другом поспорили что "дай мне 2 месяца я буду лучше чем ты в любом деле". Он сказал, что давай.
По итогу, если я проебу в забеге 1,5 км, я ему покупаю кросы фирмовые, если он проебет, то 3 банки элитной жижи для вейпа.
Он пробегает сейчас за 4:59.

Что мне делать?
Я 106 кг, бывший билдер.
Кленбутерол уже купил, через 2 дня начну курс, как только выветрится алкоголь из организма.
4 1486390
>>486389
Не зря говорят, что все бегуны пидоры
5 1486398
>>486389
Слишком жирный наброс, попробуй тоньше.
6 1486401
Бегал по ебеням с рюкзаком 2 дня в кедах, естественно не постоянно, но и ходил, естественно спал, но в общем получилось 30 км или 40 болят колени, что это, какие подводные, ПРОШУ ОТВЕТЬТЕ, мне всё или я ещё живу, могу бегать?
image.jpeg38 Кб, 276x183
7 1486410
После того, как в моих мухосранях выпал снег, на дорогах образовалась снежно-ледяная корка. Я пробежался по ней пару раз и меня разъебал фасциит. На обеих ногах. Аноны, кто сталкивался с таким, прекращали бегать до исчезновения боли?
8 1486419
>>486390
Тут соглы

Ультрапидор с палками по горам
9 1486420
>>486386
Дайхард: начало
10 1486421
>>486389
Ты кочкодебил, ищи покупай кроссы своему другу
>>486401
Ты кедодаун, сиди дома, лечи колени
>>486410
Ты сопля, не готов стать волком шоссе. Пережидай зиму дома, смотря маняме под тортик
11 1486422
>>486421
А насчёт меня что?
12 1486449
>>486422
А ты просто пидор.
Аноним 13 1486451
>>486398
Да не, я на полном серьезе. Дак как мне пробежать 1,5 км?
Сначала подумал, что нужно прокачать взрывную силу, затем переидти на скакалку, перед сном бегать 2 км в максимальном темпе. Че будет?
Надо за 4:59 и не ебет.
risovach.ru.jpg46 Кб, 472x645
14 1486453
Старт женского забега в 16:10 по МСК, мужского — 16:40. Трансляцию покажет Eurosport. Другие варики тут:
https://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/4911

Подсосать за Роскошного можно отслеживая отсечки в приложении TCS NYC Marathon (Яблоко и Андроид) - номер Айвана 1845; а также итт в прямой трансляции от вашего покорного слуги

дежурный подсос Роскошного
15 1486454
>>486451

>перед сном бегать 10 км на максимальном пульсе


This. И так три раза в неделю. Зуб даю, ты охуеешь от результата
16 1486455
>>486410
Блять, пока болит чтото кроме мышц сидишь на жопе ровно, если только врач не прописал ( после некоторых травм через боль приходится, но там опять же минимальная дистанция как правило)
Иначе пополнишь список долбаебов, бегавших через силу и убивших себя на неопределенное время %%роскошный, тефаль, тортик%'
c-7JCn-tKpU.jpg16 Кб, 500x360
17 1486456
>>486453
Готов к негативному болению за Айвана Позорного.
18 1486457
>>486451
Ну давай разберем по частям тобою написанное. Во-первых, ты получишь жижу для вейпа - значит ты курящий хуесос, что уже сводит твои шансы на успех в твоем пари к минимуму. Далее, даже если ты не жирный, у тебя куча лишнего мяса сверху, которое не способствует разгону твоей туши, у тебя нет никакой аэробной базы (за полтора или два месяца ты её не сделаешь), на которую можно было бы натягивать скоростные работы, да и чтобы тренироваться, тебе нужны нормальные беговые кроссовки, которые лучше купить и отдать твоему другу.
2039348219395935629260007228666096469934080n.jpg165 Кб, 1080x1350
19 1486471
>>486456
потешные чмони подтягиваются, наес
20 1486472
>>486453
>>486456
>>486471
Иван, плс
1390931044806.png66 Кб, 350x338
21 1486476
Ставлю на то, что Позорный не выбежит из 3-х и скажет, что не очень то и хотелось.
22 1486482
>>486476
Он же в костюме/шапке единорога вроде хотел? Там явно не на скорость. Или это просто шутка была?
23 1486483
>>486482
Это не шутка. Весь сезон в унитаз, и логичное завершение - клоунский мэйджор
24 1486489
>>486453
только они (америкосы) время на час переводят
17:10
17:40
25 1486504
белые - “Nothing’s impossible”
черные - “Rule the galaxy”
26 1486531
>>486410
У меня этого говно было. Будешь продолжать бегать сейчас - через пару недель ты и ходить с трудом будешь (тру стори). Можешь катать стопой скалку или что-то похожее по диаметру, мне помогало.
27 1486535
>>486453
Недавно читал, старый хер в 59 лет пробежал марафон за 2.27 https://skirun.ru/articles/24993-59-letnij-tommi-khyuz
Ивану Позорному такой результат не светит никогда.
15717292074960.jpg42 Кб, 600x600
28 1486541
>>486531
Тебе бы и в анусе покатать что-то похожее по диаметру помогло.
Screenshot20191029-193037.png270 Кб, 689x477
29 1486545
Ну чё вы там? Слабо агента47 перегнать по заснеженной местности?
pp61k13xg8w31.jpg70 Кб, 640x796
30 1486547
31 1486548
>>486535
Ну если так и продолжит, то примерно к 59 лет и пробежит за 2.27 достижение уровня бегач
32 1486563
>>486451
Странный у тебя друг, если так. Фактически - это развод. Темп 3:19 - для 106 кг долбоеба - это абсолютно неральное значение. И даже будь ты на 40 кг легче - за 2 месяца вообще нереально научиться так бегать.
Нахуй друзей, что на бабки разводят.
33 1486565
>>486563
а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?
34 1486566
>>486565
Тоже верно.
степандер.png982 Кб, 1821x923
35 1486569
>>486565

>а как учить долбоёбов, которые любят спорить и заявлять что они "лучше во всем"?


Забиваться с ними на инстаграмный профиль?
Аноним 36 1486580
>>486563
Я примерно так и бегал если что. Пока колени не убил.
Аноним 37 1486584
>>486457
C чего ты такие выводы сделал? Я всю жизнь быстрее, чем он бегал, пока хуй не забил 2 года назад.
39 1486599
>>486597
Зачем?
15680151551960.jpg17 Кб, 323x315
40 1486600
>>486548
Есть предположение, что у каждого топ-бегуна есть некое фиксированное, конечное число марафонов мирового уровня в их «системах», организмах, которое они могут реализовать.
И Конов предполагал, что рекорд в ветеранском марафоне будет побит бегуном-новичком, не тем, кто бегает с 18 лет и до 50, а кто начнет бегать относительно незадолго до 50.
И кто еще довольно свеж в этом смысле.
И он побьет рекорд, говорил Конов, и будет сожалеть, что не обнаружил своего таланта в молодости. Но по факту именно поэтому он и сможет показать хороший ветеранский результат.
41 1486602
>>486599
Насладись жизнью нормисов. Глядишь, замотивируешься чего-то добиться, а не сычевать
42 1486607
>>486602
Я бы коллекцию анимефигурок хромоты или безисходность села, в котором дичает тефаль с куда большим интересом посмотрел, чем этот селедочный дневничок
Мне подобного от свей жены хватает
43 1486608
>>486451
Пиздец какой-то канеш. Я в 8ом классе, помню, километр сдавал на 4.44, а тут полтора за столько же почти
44 1486609
>>486600
А про костюм единорога он что-нибудь говорил?
айван.jpg1007 Кб, 1080x1350
45 1486614
>>486607

>Мне подобного от свей жены хватает


Макс, в вашей паре с проводником ты актив?
46 1486615
>>486609
Running in a unicorn costume is a guarantee of a record. Do it, faggot

Renato Canova
47 1486616
>>486607
Двачую, лоу-миддл класс очень сильно зависит от external validation. Отсюда тонны фоточек в инстаграмах из поездок и шмотки которые тебе не нужны. Реальные нормисы это как раз таки тефаль и хромото.
нюх.jpg69 Кб, 429x438
48 1486618
>>486616
ЗАТКНИСЬ, СЛЫШИШЬ! Я БЕГАЮ ДЛЯ СЕБЯ, МНЕ НА ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ И ОДОБРЕНИЕ ПОХУЙ!
кисель.png451 Кб, 705x877
49 1486622
>>486616

>тефаль и хромото


>нормисы

50 1486624
>>486599
Дебилу не раз говорили не жрать жирное мясо перед забегом, нет все равно жрет. Завтра снова обосрется в переносном смысле с результатом.
51 1486625
>>486622
40летнему анимешному дрочеру явно посрать на общественное мнение, так что в этом плане он и правда нормис
52 1486628
>>486625

>явно посрать на общественное мнение


именно поэтому он итт чуть ли не каждую неделю подрывается доказывать что-то про бег с пультом
qcJnJNSP6Is1wRD7AKhXgg.jpg12 Кб, 200x200
53 1486630
>>486616

>сильно зависит от external validation


Wow, you тоже би-lingv. Nice
айван2.jpg717 Кб, 882x1132
54 1486631
>>486624

>обосрется с результатом


ну так приедь и покажи класс
55 1486632
>>486625
А с хуя ли ты противопоставляешь зависимость от общественного мнения и "нормисность"? Это как раз норма для социализированных людей, а не хиканов.
56 1486633
>>486631
Диктуй цифры, приеду и нассу тебе в жопу с пруфами.
57 1486635
>>486633
Жду звонка:
8 800 555 35 35
58 1486636
>>486597
Пиздец, прикиньте какой это вялотекущий стресс - искать и приходить в жральню не собсна пожрать без задней мысли, а прежде всего красиво выставить посуду и пощелкаться. Сфотай меня типа лакшери. Ебашить в другую страну, заранее просчитывая и смакуя лайкосы на скучных типовых фото оттуда.
От третьего пика у меня вообще кончается мана, насколько это жалко и плохо. Всё-таки наличие живого инстаграмма у человека это звоночек и серьезный индикатор, заявка на то чтобы по кд слать его нахуй.
59 1486639
>>486636
зачем что-то раскладывать, если оно уже разложено?
просто без задней мысли фотаешь и выкладываешь в инсту. Причем заметьте это инста его девушки а не Вани. Те же тюлени, это она постит.
60 1486640
>>486636
Нет стравы - не бегал, нет инсты - не жил.
61 1486644
>>486636
Шо поделать, типичная попытка заполнить экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри пары на четвёртом десятке.
62 1486650
Побегал. Между ляшек рядом с яйцами труханами натер. Заебись
63 1486651
>>486650
у жирных все время так. мажь вазелином. да и сейчас кремом помажь, пусть проходит.
64 1486652
>>486650
забыл, ещё может у тебя трусы обычные, хлопковые. Но может такие люди уже вымерли.
короче синтетические, беговые трусы надо.
65 1486658
>>486636
Каждому свое
У тяночки-колхозницы - сфоткаться с тарелкой еды
У превозмагателея - по шею в болоте
И т.д.
66 1486660
>>486651
190/97 хули, помазал детским кремом, завтра тренить пойду ещё
>>486652
Были такие, оч классно было. Сейчас денег меньше, покупаю попроще. Такие, знаешь, лайтовые боксеры мягенькие. Может завтра без трусов побегать? Все равно компрессия + шорты. На югах живу есчто
67 1486670
>>486597
Сосиски на месте, чую лютый днф.
68 1486672
>>486644

>экзистенциальный вакуум "прогрессивной" чайлдфри



Интересно, они сами осознают что хромото был прав и их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором?
69 1486679
>>486672
Интересно, Хромото осознает, что бегач был прав, и он поехавший шизик с пультом, в 40 лет дрочаший на пиздоглазые мультики?
70 1486685
НАКАНЕЦТА ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ!
71 1486690
>>486685
На дырявую шлюпку Захарову похожа
72 1486693
>>486679
Зато не плачет по ночам
15262280057170.jpg918 Кб, 1280x905
73 1486704
п.с. где болеть за Ивана? Дайте ссылку!
п.с.2. Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие! Ты - лучший!!!
121706.jpg438 Кб, 906x1800
74 1486710
>>486704

>Иван, сильно там не напрягайся, беги в удовольствие!


Не волнуйся, он так и собирается
rueb1fba55579.jpg55 Кб, 730x497
75 1486720
>>486640

>нет инсты - не жил



Потому что, если не любил,
Значит, и не жил, и не дышал!
кисель2.png434 Кб, 661x877
76 1486724
>>486693
А ты откуда знаешь? Рядом с ним спишь?
15638672708760.jpg117 Кб, 484x497
78 1486731
>>486672
Приходит как-то хромото на смену в пожарную охрану, а ему суровый двухметровый мужик с бородой лесоруба на проходной говорит:

- о, хромуля, че такой невыспавшийся, небось всю ночь телочек драл, жениться тебе надо!
- да не, михалыч, просто новый сезон мультиков вышел.

С тех пор все немного сторонятся Хромото и стараются не заводить беседу.
79 1486732
>>486725
спасибо, стрим нашёл. Куда вводить номер Ивана, чтобы отслеживать забег?
80 1486734
Господи Иисусе, да сегодня же день рождения у ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНЕЙШЕГО ВСЕХ В РОТ ЕБУЩЕГО... ДА-ДА... У СТЕПАНА КИСЕЛЁВА!!! Ща пойду накачу за здоровье чемпиона!
81 1486735
>>486732
Скачать мобильное приложение
82 1486754
ГДЕ ТРАНСЛЯЦИЯ БЛЯДЬ?
Там видео только с финиша, остальные ссылки не рабочие.
747397b9f2f00d5a5be49a42a309a620.5.jpg48 Кб, 488x366
83 1486790
>>486731
Решило как-то начальство пожарной части пгт Славный отпраздновать Хэллоуин и сказало всем сотрудникам нарядится в костюмы.
Водитель машины Петрович нарядился Чикатило. Старший механик Валерич нарядился Ганнибалом Лектером. Начальник станции Вадимыч нарядился Тедом Банди.
Приходит Хромото в костюме Сейлормун.
Первая бутылка водки, вторая. Сначала мужики брезговали, но потом похоть и долгое отсутствие женской ласки сделали своё дело, и пошёл Хромуля по кругу... а он и не против. С тех пор у него в части погоняло "сливной бачок"
изображение.png1,7 Мб, 892x1187
84 1486793
85 1486794
>>486679
>>486731
>>486790

Мммм, кривые детекты и иррациональная ненависть к аниме на которое мне глубоко похуй.
86 1486795
>>486754
Вроде здесь будет. Надо дождаться начала
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/
87 1486797
>>486794
Мммм, эти отрицания великовозрастного дрочера, ведущего группу с голыми анимешными лолями впаше и имеющего на компе склад картинок, которые он быстро пускает в ход итт, как только речь заходит про любимых персонажей пиздоглазых мультиков
88 1486799
ВЫ ГОТОВЫ???
89 1486800
marathonmapbg.png598 Кб, 1220x800
90 1486801
91 1486802
>>486801
Как прямолинейно орги показали бегунам их место.
92 1486803
>>486799
Какой странной формы у него страпон.
93 1486804
>>486803
Это не страпон. Это ЭПОшная свеча
ЧР 2020.png11 Кб, 1449x69
94 1486806
Как-то тихо и незаметно ВФЛА вывесила расписание на 2020 год, где ЧР по марафону пройдет на Сочи Автодроме, причем не в перемешку с любителями, а за день до любительского забега, то есть нас ждет:
1.Идеальная гладкая трасса
2.Идеальное время года
3.Отсутствие мимокроков на круговой трассе
4.Предыдущие половинки здесь залетали по личникам (Кисель, Ахмадеев, Лейман?) в район 1:03:ХХ, так что стоит ждать выполнение норматива 2:11:30 сразу несколькими участниками, ну или по крайней мере Искандер выбежит наконец из 2:15 (правда уже надо 2:14:04 менять)
5.Всё это, к сожалению, скорее всего, не будет иметь никакого значения, потому что нас не разбанят, а условный Шутов поедет на ОИ в любом случае по рейтингу за неименением других вариантов (если его ещё не опрокинут за компанию)
95 1486807
>>486794
Пиздец ты жалкий, отрекаешься от своих убеждений и интересов под минимальным анонимным прессингом.
96 1486808
>>486797

>ведущего группу



Ммм, наивные кривые детекты человека неспособного в деанон.
Выдавливатель уже не тот, без супа с паспортом не работает.
хромота.png190 Кб, 977x658
97 1486809
>>486808
Да что ж такое, опять выдавливатель в шаровары навалил

>vulgar art


https://vk.com/vulgar_art_meow
87f6d4c6933-akt9an.jpg104 Кб, 1440x720
98 1486810
>>486807

>отрекаешься от своих убеждений и интересов

99 1486811
>>486809

>Хромото


>одобряет путина



Лелкек.
100 1486812
>>486809
Это вот с таким говном приходится в треде сидеть? Пиздец.
101 1486813
дайте норм ссылку на марафон в Нью-Йорке
102 1486815
>>486809

>коммунист


>путин одобряет


>анимешний дрочила


>40 лвл


>https://vk.com/vulgar_art_meow


>бегс пультом


Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы
103 1486816
>>486813
Ищу. Нужна подписка на Евроспорт. Стрим на Youtube будет такой приглушенный, чтобы не забанили
https://www.youtube.com/watch?v=VS_aTLRWluI
104 1486817
>>486813
Короче, рабочая с нормальным звуком и потоком пока только здесь:
https://www.facebook.com/PasangRunning/videos/518979685619849/

Как же американцы заебали с рекламой каждые 5 минут и бесконечными интервью с любителями. Самые уебанские трансляции эва
photo.jpg155 Кб, 640x1148
106 1486820
ПОЧАЛОСЯ!
107 1486822
>>486811
>>486815
Я думал лахта в треде за пукина топит, а это хромото оказывается. Ну говно, ну подонок.
108 1486823
>>486822
Кто-то ещё сомневался, что Хромота - модер-лахтовик, воняющий итт и выдавливающий ньюфагов, вставших на путь здорового образа жизни. Псина на бюджетном обеспечении она и есть псина, как бы не мимикрировала под своего пацана
109 1486827
>>486809
там пустой профиль, живая страница здесь:
https://ok.ru/profile/555956615872
п.с. в друзья добавляю только знакомых
110 1486829
>>486815

>Пиздос, это ведь типичный профиль серийного убийцы


Он же анимешник, так что максимум педобир скрытого деревни скрытого листа
123.png944 Кб, 1257x909
111 1486830
>>486827
Господи, блять, тебе точно 38 лет?
112 1486831
>>486823
Пожарные не большие псины, чем врачи или учителя
Максимум голос за пыню, но людей же не бьют как менты
113 1486833
Линден тащит
photo2019.jpg177 Кб, 640x1148
114 1486836
КОНСЕРВАТИВНОЕ НАЧАЛО НА НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТ
115 1486838
>>486833
Она, конечно, молодец, но попахивает проёбом на второй половине
116 1486839
>>486836
ТОЛПУ ОБГОНЯЛ ЖЕ, СКОРО НА 2:40 ПОТАЩИТ
unnamed.jpg88 Кб, 900x900
117 1486840
>>486836
мочит
118 1486842
>>486830

>ок


Точно.
photo2019.jpg178 Кб, 640x1156
119 1486844
ПОШЁЛ РАЗНОС КАБИН!
120 1486846
122 1486849
>>486844
ЭТУ МАШИНУ НЕ ОСТАНОВИТЬ
123 1486850
>>486849
Ебать он чёрт, и выглядит как чёрт
124 1486851
с основной группой бежит темная лошадка. Японец. Надеюсь победит.
125 1486852
126 1486856
ПОЛОВИНА ПРОЙДЕНА
127 1486858
Он же лох. И жена у него стремная. В три часа хуй выбежит, инвалид
128 1486859
ГОСПОДИ, ТОЛЬКО БЫ ДЖАРЕД ВБЕЖАЛ В 6-КУ
степа360.png535 Кб, 997x1080
129 1486860
>>486858
Наес, скам включил негативное боление, как только почуял запах крови
130 1486861
>>486856
Какой у Ивана бэкграунд до бега, он перекатился из ЛА?
Потому что не похож на бегуна-палочника.
131 1486862
>>486860
Какой крови? Половина на 1.26? Считать сам сумеешь, или подсказать, где калькулятор найти, уебище? Что Иван чмо, что его подсосы чмошники, я хуею
132 1486863
>>486861
Перекатился из жирана в люди.
айван.jpg1007 Кб, 1080x1350
133 1486864
>>486862

>Половина на 1.26


Ну так гоу, пробеги половину за 1:26, хотя бы просто гладко, а не в составе марафона, говна кусок
134 1486865
>>486861
Жирач > Качок > Бегун-качок
Сбросит лишнее мясо (жена не позволяет), будет класть из 2:40 только в путь
135 1486866
>>486636
О, Вы аноним
photo2019-11-0319-29-32.jpg181 Кб, 640x1154
136 1486870
силы начали покидать(
137 1486871
>>486870
это по мосту, там подъем и ветер постоянный.
138 1486872
>>486870
Подлива потекла.
photo2019-11-0319-49-53.jpg196 Кб, 640x1146
139 1486879
>>486871
Прав. Вернулся в график
2019-11-03195242.png1,5 Мб, 1252x873
140 1486880
Камварорчик перый
141 1486881
>>486880
CUM-WAR-OR
142 1486883
>>486862
"Бля тяжело че-то заходит.. пиздец бросит чтоли нахуй это все, еще этот ветер на мосту.. но там же эти уебки из бегача издеваться будут, 100 миль в неделю вот это все.. надо хотя бы из трех часов вытерпеть... но ведь я же им сразу сказал что бегу по фану?? .. и еще этот анимешний пидор с пультом, сам бы пробежал хотя бы половину... бляяя как же тяжело то идет.. ".
143 1486884
Sinead Diver (17.02.1977) - 5th, 2:26:23

Капец, в этом году прям какой-то бум, повылазила куча МИЛФ 40+ в Штатах, Канаде, Австралии и давай ебать белых молодух на всех стартах от мейджоров до ЧМ. Неужели прав был тот чел, который говорил, что поздно начавшие марафонцы(ки) будут давить поношенных молодух, которые с 15 лет хуярят себя объемами и к 30 становятся говном без задач
145 1486887
А на гачимучи много кто заявился? Я слот взял на половинку
146 1486889
>>486887
Вроде Олды собирались делать сходку, даже Паша грозился из МСК подъехать. Семён наверняка опять побежит (оценим степень деградации за год под тренировками Омега).
photo2019-11-0320-15-07.jpg187 Кб, 640x1146
147 1486890
148 1486891
>>486890
короче, ему из 3х теперь, как два пальца обоссать. Красиво.
149 1486897
>>486889
А сколько пейс у Олдов?
150 1486898
>>486897
Я не ебу. На пике все способны выбежать из 1:20, но сейчас хз. Трубка забил хуй на шоссе, Иван на спаде и уже явно добегает сезон, Паша в этом сезон чёт вообще ни одного забега не пробежал на все деньги.
151 1486901
ХЕЙТЕРКИ МОГУТ РАСЧЕХЛЯТЬ СВОИ ГОРЯЩИЕ ПЕРДАКИ. СУБ3 НА ИЗИЧАХ
152 1486902
>>486901
Сегодня я буду спать как младенец. Ведь где то там, на другой половине земного шара, бежит сказочный Единорожек.
153 1486905
>>486831

>людей же не бьют как менты


Да и бегает получше.
154 1486907
>>486905

>Да и бегает получше


Наес самоподдув тупого дегенерата, без прогресса шпурящего от травмы к травме
155 1486910
>>486907

>без прогресса шпурящего от травмы к травме


Хейтерок плиз, ну зачем ты так жестко про Ивана
156 1486911
>>486901
Не на изичах, а еле-еле выполз из трех, позорник.
157 1486912
>>486907

Залётыш, плиз.
158 1486914
>>486910
>>486912
Моментальный подрыв дежурных скунсов, наес
искандер.png631 Кб, 1155x933
159 1486915
>>486911

>позорник


И тут ты выкатил свою стату, как за год выбегаешь 4 марафона из 3 часов
160 1486916
>>486914
ты нас затролировал, димон
ok.ru.png778 Кб, 960x600
161 1486920
SailorHromoto.jpg267 Кб, 940x965
162 1486923
Обнаружен образ Хромото на последнем Комик Кон Раша
ad9cf2f6f20aefe1aa6ea8eeadc4da52.jpg570 Кб, 800x1200
163 1486925
>>486901
Оффициально на 15 минут медленнее личника. Про "фо фан" можешь лошкам с реддита рассказывать, мы все знаем, что ты шпурил на все деньги.

Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю - серия закономерных обсеров.

Парень, подумай, покайся, извинись и вернись в лоно величайшего тренера.

С уважением, Джек Дэниелс
ivanthefallen.jpg215 Кб, 1030x1520
164 1486926
Иван уже не торт.
165 1486927
>>486898

>Трубка забил хуй на шоссе


Инсайдерская инфа, трубка в командировке предварительно до июня 2020, беготь нет возможности.
166 1486928
>>486927
Илья, бегай на месте. И пиши книгу. "Тренируемся всем Двачом"
s1200.jpg184 Кб, 1000x891
167 1486929
168 1486930
>>486926
А что не так? Обычная дачная жизнь в Рощино, импортное пиво, изотоник gatorade......
169 1486931
>>486925

>Итого: передовые технологии, научный тренинг, стрид, канова, саенс оф раннинг, кастомные планы, я лучше знаю



Забыл про CV Tinman style
170 1486932
>>486927

>беготь нет возможности.


Ноги отрезали что ли? Бегать всегда есть возможность, было бы желание. Тем более в Турции идеальный климат
171 1486934
>>486925

>говноподпись



Точно залётный.
172 1486937
>>486901
Доложите сколько баб унизило этого соевого куколда.
173 1486941
>>486937
Кто о чём, а дежурный куколдошизик об унижении бабами
174 1486944
>>486925
Кстати интересно, есть ли самоучки, которые без тренера бегут суб 2:30? Какими планами они пользуются? Всё чаще замечаю, что где-то в районе 2:40 человек уже с тренером, ибо книжечки и манятеории перестают работать и либо стагнация, либо травма на травме.
Ручников, Ринат, Сторожев - вроде и не профики, а все с тренерами. Фарид тоже с тренером пробивал 2:30
175 1486946
>>486941
Можешь сколько угодно пытаться перевести тему, но правду не скроешь.
nh.jpg439 Кб, 1500x1500
176 1486947
>>486944
Фарид на фарме и пиздобол, ручников торгует планами дэниелса, выдавая за свои, остальных нонеймов незнаю.

На летсране овер 9000 тредов как люди выбегают из 2:30 на 2Q
177 1487020
>>486901
Не так на изичах, как хотелось бы. Полного коллапса не было, но после 35 уже пошла терпежка, не мог на спусках достаточно быстро бежать, чтобы компенсировать подъемы. И соски ещё забыл заклеить. А так вообще охуенно, думал мозоль от раздачи пятюнь будет. Погода прекрасная, поддержка болельщиков невероятная. Жду фоточек теперь.
178 1487028
>>486915
Да мне похуй, слышишь. Чтобы понимать, что результат говно, не нужно самому быть кмс по легкой атлетике.
179 1487031
>>487020
Мозоль у тебя на лбу куколдском, чмина тихоходная.
180 1487032
>>486672

>их прогрессивность продиктована экономическими обстоятельствами, а не личным выбором


Не совсем тут понял, поясни, пжлст.
181 1487034
Как же охуенно страва выпилила датчики с пульсом. Теперь даже нельзя выгрузить трек и пульс из другого приложения. Весь уникальный функционал свёлся к кудосам, пиздец.

Говорила мне мама "всё что не лежит на твоих серверах тебе не принадлежит", а я ей не верил((
182 1487036
>>487031
Найс подрыв
183 1487043
>>487034
Да? Даже синхронизация не работает? Вангую, следующим шагом выгрузка пульса и каденса останется только в саммите, а потом выкатят собственное, расово верное устройство и найдутся хомяки, которые будут нахваливать
На что перекатываться тогда?
184 1487057
>>487020
Айван, ты всё равно великий! За календарный год 4 марафона на суб3 со всеми проблемами и простоями
185 1487058
>>487032
Нищук пытается сказать, что родился не в том месте и не смог начать с себя, поэтому у него в инстаграме одноклассниках коровы и нужник, а у Роскошного, добившегося хоть чего-то в жизни - кофе и поездки по странам мира
186 1487059
>>487034
Проблемы нищуков часобояр большой тройки не ебут
187 1487082
Социоблядство важнее всего для хомячков
У меня в стране довольно много персонажей, которые и стонут и бегают параллельно в едомонде/киппере или еще в чем. Но запускают страву из-за лайков. Ну или синхрон через tapiriik sync
Благодаря жрушим кактус до талого эффективные манагеры и творят такую хуйню
188 1487084
>>487082

>стране


страве
Быстофикс
189 1487105
Кроссовки для бега зимой какие норм?
190 1487106
>>487082
Что сказать-то хотел, сыч-нытик?
191 1487121
>>487059
У часоблядей появился еще один повод оправдывать свой стокгольмский синдром. Пасматритя, нас даже в страву пускают, не переплатили, не переплатили!
192 1487143
>>487105
Любые.
e6d367e8653e8ecd08715b90f8069027.jpg211 Кб, 873x900
193 1487158
>>487121
А то, нормальные люди не переплачивают за кроссы и часы деньги и бегают без них.
194 1487167
>>487158
Нормальные люди вообще не бегают, так-то.
195 1487181
>>487167
Согласен.
196 1487192
>>487167
Потому что бег для пидоров
197 1487197
>>487192
Верно
198 1487212
Аноны, тут когда-то выкладывали Excel шаблон для тренировочных планов, может кто-то перевыложить?

Или скиньте ссылку, где посмотреть.
199 1487216
>>487158
Этот чел в 60 выглядит лучше ивана позорного.
200 1487219
>>487105
асикс гель venture
степандер22.png1,4 Мб, 1909x1017
201 1487232
>>487216
Этот чел мёртв и кормит мух в морге
202 1487233
>>487105
Этот >>487219 пиздит как дышит, асикс гель обычные кроссовки, на морозе там и гель замерзнет и искрошится, и сами кроссовки в лучшем случае дубовые станут так что бегать не сможешь, а в худшем случае полопаются на морозе и выкинешь сразу. Нужны нормальные зимние кроссовки, с шипами очень желательно, чтобы не скользить на льду. Типа таких например:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-zimnie-krossovki/krossovki-salomon-snowspike-cswp-black-rd-rd-dah/
sage 203 1487250
как не пердеть при беге
sage 204 1487252
>>486851
это ж мураками
205 1487253
>>487250
Никак. Главное случайно не обосраться
206 1487261
>>487233
Даже если и мерзнет нихуя не заметно, тк снег по ощущениям как болотистый грунт. Даже я, жиробасина, в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы,
207 1487262
>>487233
Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.
208 1487268
>>487261

>снег по ощущениям как болотистый грунт


>зимой в асиксах ничего не отбиваю, а летом, на асфальте не спасают и пынеходы


Что ты несёшь, лол. Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями? Ну, повезло тебе, если так. Почти все остальные россияне зимой бегают по утоптанному, твёрдому как асфальт и дико неровному полуснегу-полульду, сплошь выбоины, кочки и холмики. В лучшем случае по полуочищенным дорожкам, где тоже твердо как на асфальте, дохуя льда и ничего похожего на твой мифический "снег как болотистый грунт".

>я, жиробасина


А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?

>>487262

>Лучше уж spikecross взять + гейтеры отдельно, на случай если снег свежий выпадет, чем эту хуйню комплектом, разве что ты постоянно пиздошишь через сугробы.


Тоже хуйня какая-то. В любом случае, если ты бежишь не по целине или если у тебя этого свежего снега по колено не насыпало за ночь, то под снежным покровом будет ёбаный кривой горбатый и твёрдый утоптанный наст, поэтому нормальная зимняя обувь зарешает почти всегда.
209 1487275
>>487268
Дык Spikecross - это то же самое, что у тебя, только без гейтеров. Нахуя по целине-то ломиться?
210 1487282
Как бороться с этой хуйней, что каждый раз при забеге на очередном полумарафоне пульс улетает в небеса? В режиме обычной тренировки он максимум до 165 поднимется, здесь же он такой со старта, приходится бежать на пульсе 170-190.
Что блять нужно делать? Принимать дзен-буддизм, какой- о аутотренинг по методикам цру?
211 1487283
>>487275
Че ты пристал ко мне со своими гейтерами, уноси в геетред эту гадость и сам туда уходи.
212 1487284
Зачем вам с вашими 6:00/км специальные кроссовки зимой? Я бегаю в летних и норм если меньше минус 5 где-то, конечно если около нуля то хуево
213 1487285
>>487284
Каким хуем ты темп сюда приплёл?
214 1487289
>>487285
Тем хуем, что вы все равно не бегаете быстро, а по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу. Вот если захочешь бежать хотя бы по 4:30 то наверное не получится, но поскольку итт все тихоходы то абсолютно похуй
215 1487290
>>487284

>зачем зимой нужна зимняя одежда и обувь


¯\_(ツ)_/¯
И правда, зачем.

>>487285

>темп


Ну, чисто тиваритически, если полупешком трусцой ползти, то наверное можно и в летних кроссах бегать, или даже в сандалиях, если на три носка их надеть. Наверное, такая у него логика, мне кажетмя.
216 1487296
>>487289

>по 6:00 можно бегать в любых кроссовках по любому снегу


Хуй там. Во-первых, снег только на целине, а на городскиъ дорожках обычно неровный полулёд, по которому без шипов даже на 6 уебаться можно, особенно если опыта не очень много. Во-вторых, ниже -25 многие кроссы (не все, но многие) становятся дубовыми, об этом уже много раз аноны писали. Если тебе на твоих югах повезло не столкнуться с такой хуйней, то ты бы просто помалкивал лучше, хули лезешь не зная броду.
217 1487298
>>487290

>если полупешком трусцой ползти


Вот видишь и ты согласен что с темпом среднего бегачера специальная зимняя обувь не нужна.
218 1487303
>>487105
Палю годноту сокрытую в листве быдлу.
219 1487306
>>487303
Что такое сокрытая в листве быдла?
220 1487313
>>487289
Охуительные истории. У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно, а если брать усредненную погоду в каком-нибудь дс\дс2 - это снежная каша + говно, удачи побегать в таком в условных бостонах каких-нибудь, которые промокнут через минуты таких развлечений.
Не очень понимаю переживания за то, что кто-то приобретает экипировку для своего комфорта. Конечно, было бы желание - можно хоть в лаптях из бересты бегать и в тулупе. Если у тебя цель - потроллить тихоходов, то я бы рекомендовал пойти тебе нахуй, им как раз лучше тошнить спокойно, а не доказывать что-то шизику, убиваясь каждый раз как в последний.
221 1487315
>>487298
Я не согласен, я совсем другое хотел сказать, зачем ты меня запутывоешь ацтань противный.
222 1487317
>>487313

>У меня зимой часто всё вокруг в таком льду, что там и пешком уебаться можно


Ну в таком случае я бы как можно быстрее бежал подальше от этого места жительства, на спайккросах, конечно же.
223 1487319
>>487268

>Живешь в малоснежнем регионе и как волчара пол шесу бегаешь дикими нетоптанными путями?


У меня пикрелейтед как правило, околодеревня

>Жиробасина


>А, ну понятно. Пару раз в месяц трусцой вокруг дома пару км бегоешь?


Я бы с радостью похудел
Нефроптоз, не могу худеть до нормы, ~10 лишних кг теперь всегда со мной, увы. Специально набирал
Бегаю ~30-40 в неделю, если начинаю больше, то вес начинает падаеть и нужно уcиленно жрать
6.jpg142 Кб, 600x435
224 1487320
>>487317
Это моя родина, сынок.
225 1487325
>>487319

>пикрелейтед сказка


Бля, уходи лучше отсюдова и не возвращайся. У нас тут совсем другая пикрелейтед сказка.
226 1487326
>>487325
Все правильно, пидорашки должны страдать. Падая на лёд, помни, что у тебя есть Крым!
227 1487328
>>487326
Но я не пидорашка, а гордый потомок славных викингов! Да и лёд ещё задолго до Крыма был!
228 1487330
>>487328
Охуеть с кем я в треде сижу! То шизик с пультом, то потомок викингов! Но прикинь да, некоторые страны не бомбят хохлов и сирию, и у них есть возможность убирать снег )))
229 1487332
>>487330

>не бомбят хохлов


Ебать лохи.
230 1487333
>>487330

>с кем я в треде сижу!


Да ты бля сам-то кто такой бля представься немедленно мразб!

>некоторые страны не бомбят хохлов и сирию


Руским езыком тебе говорят, снег со льдом ещё до хохлов и сирии были, деды сказывают!
231 1487335
Короче я хуею с южанобояр и деревнегоспод итт. Совсем нихуя бля не разумеют, как настоящая Россия живёт.
232 1487341
>>487335
За мкадом жизни нет.
icebug-spirit-7-olx-weight-57848-main.jpg39 Кб, 600x450
233 1487344
Быстрее бы все завалило снегом к хуям. Как же хочется навернуть 30 км по лесным тропинкам ранним утром в своих шиповочках, обгоняя охуевающих лыжников.
234 1487346
>>487232
Айван позорный так же кончит, если не прекратит издеваться над своим организмом.
235 1487350
>>487233
Пиздец долбоеб, гель это просто название у 90% кроссовок асикса. Нихуя там не замерзнет, т.к. геля там тонюсенькая прокладка размером с 5р. и примерно такой же толщиной. Про полопаются вообще толстота, если ты не на северном полюсе в -40 собираешься бегать, то нихуя не лопнет. Лично в них бегал прошлой зимой в -20 и все нормально было, а холоднее морозов у меня не было.
236 1487352
>>487303
Ноунейм говно по заоблачным ценам. Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны и то дешевле можно найти.
15526442988910s.jpg3 Кб, 170x134
237 1487362
>>487352

>Какие-нибудь саломоны, которые общепризнанны



Маркетингозависимый говноед палится.

Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.

Уверен, что ты и летом в каком-нибудь кале бегаешь, типа 300 граммовых пегасов, потому что КИПЧОГЕ ВЕЛИКИЙ.
238 1487366
>>487346
Айван отбегает все мейджоры и разменяет 2:40, а ты всё ещё будешь здесь вонять без задач
239 1487367
>>487352

>саломоны, которые общепризнанны


Кем признаны? Килиано-дрочерами, бегающими ходящими с палками ультратрейлы по 10мин\км? Так их можно и в лаптях пройти
240 1487381
>>487362
Эта боль дерьможуя. Да в божественных пегасусах бегаю, а на твой хейт в сторону них плюю свысока как и на тебя, чмо. Они не будут плохими оттого, что какое-то ссаное ебучее уебище с двача придумало в своих больных фантазиях, что найк говно. Иди вылечись от шизы, хуила ублюдочная, а потом кукарекай на уважаемый найк, кусок говна.
241 1487382
>>487362

>Сравнил элитную профессиональную обувь от скандинавских богов в которой бегает 90% ориентировщиков на ЧМ с дряблым разваливающимся на первой пробежке по лесу говном от сосаломона, который снег нюхал только на рекламных картинках с жорнетом.



Пруфы твоего кукарека про 90% конечно будут?
242 1487387

>тапкосрач


Ну наконец-то!
243 1487389
>>487381

>ссаное ебучее уебище с двача


>уважаемый найк


Очередной подрыв найкоёба, по совместительству саломоноёба. Так и вижу ультрадауна с палками, дрочащего на нордическую ходьбу и слепую веру в нафармленное кипчмоге
109029674salazargetty.jpg47 Кб, 800x450
244 1487390
ЧМОФАРАХ ВСЁ, РУПП ВСЁ, ЖИРАФЫ ВСЁ, НАФАРМЛЕННЫЕ БЕГУНЬИ ВСЁ! ЕБАТЬ НАЙК ЕБАТЬ!

Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes

The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.

Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.

The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.

The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.

International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.

"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.

"We need to look at that and we will."

The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.

It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.

Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.

Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.


https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
109029674salazargetty.jpg47 Кб, 800x450
244 1487390
ЧМОФАРАХ ВСЁ, РУПП ВСЁ, ЖИРАФЫ ВСЁ, НАФАРМЛЕННЫЕ БЕГУНЬИ ВСЁ! ЕБАТЬ НАЙК ЕБАТЬ!

Alberto Salazar: Wada to investigate Nike Oregon Project athletes

The World Anti-Doping Agency (Wada) has said it will investigate all athletes who trained with banned coach Alberto Salazar.

Salazar, the former coach of Britain's Mo Farah, was found guilty of doping violations after a four-year investigation by the US Anti-Doping Agency.

The 61-year-old American said he will appeal against the ruling.

The Nike Oregon Project (NOP), run by Salazar, has now been closed down.

International Olympic Committee president Thomas Bach had previously called for Wada to investigate the NOP athletes.

"The clear question is did any of the allegations concerning Salazar and his operations result in athletes cheating themselves, which might have influenced their performance and might have involved the winning of competitions," Wada president Sir Craig Reedie told BBC Sport.

"We need to look at that and we will."

The NOP, based in Beaverton, Oregon, was established in 2001 and was the home of four-time Olympic champion Farah between 2011 and 2017.

It was closed down by Nike last month as the Salazar situation had become "an unfair burden" on athletes on the elite training programme.

Nike has stressed that Usada's report had not found evidence of performance-enhancing drugs being used on or by NOP athletes.

Farah has never failed a drugs test and has always strongly denied breaking any rules.


https://www.bbc.com/sport/athletics/50286638
247 1487400
>>487389
Не проецируй, чмоха убогая. Ты сам-то кто, червь пидор? Никто никогда твоих результатов не видел, а пиздишь больше всех, хуесос. Ебальник бы тебе разбить, обиженке ебаной, за порчу треда и твою надоевшую всем шизу. Народ уже сюда меньше писать стал, видя какое уебище в лице тебя тред засирает.
248 1487403
>>487400
Да просто игнорируй этого тупого хуесоса и всё, пусть сам со своими голосами в голове общается, как обычно.
249 1487406
>>487390
Хуеглот, там всего лишь сказано проведет расследование. Ты как говно в ньюсаче, которое хуйню из ничего на ровном месте без повода раздувает.
Что же ты про парашку стыдливо не скопировал последние абзацы из этой статьи, лахта дырявая?
15727119728650.png6 Кб, 400x400
250 1487408
>>487400

>чмоха


>пидор


>хуесос


>Ебальник бы тебе разбить


>ебаной


>уебище


Вот это рвань найкоёбского говноеда. Наверно, весь дом оверпрайснутым говном завален. Колись, сколько пар уже накупил? 5, 10, 20?
15725013747760.jpg20 Кб, 400x399
251 1487410
>>487406

>Хуеглот


>говно


>хуйню


Как же рвётся, ой как рвётся
252 1487438
>>487408
>>487410
Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.
кисель.png451 Кб, 705x877
253 1487449
>>487438

>нет это ты подарвался, ну рибят, ну давайте уже игнорить его, щаз только ещё 5 репостов хуйну

15699593104260.jpg23 Кб, 591x591
254 1487460

>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.

рогоносец.png164 Кб, 1560x629
255 1487461
Где фотки Роскошного из НЮ?
256 1487462
>>487449
Иди нахуй, скунс! Игнорим это говно! Это моё последнее сообщение итт
257 1487464
>>487461
Я радужный единорог! Более или менее, как и планировалось, средняя мощность 310 Вт, время чуть меньше, чем в 3 раза. Однако я не ожидал, что последние 10 тысяч будут такими сложными. Поддержка толпы была потрясающей, особенно в Бруклине, где я думал, что получу волдыри от всех пятерки.

Это паста с реддита, расходимся
15699593104292.jpg462 Кб, 1536x2048
258 1487465
>>487462

>ИГНОРИМ ЭТОТ ТРЕД! Я ТУТ УЖЕ ДВА МЕСЯЦА НЕ ПИШУ, СЛЫШИТЕ!

259 1487474
>>487464

>ну рибят, и так же хорошо получилось. на самом деле так и хотел пробежать, едва из трех часов, все точно как планировал. А летом я прост по 100 миль хуярил, прост по фану )) это вообще не тренировки даже были.. ну рибят, я же радужный единорог..

260 1487477
>>487464

> единорог


Куколд.
Ты что текст перевираешь? Там еще про obosralsa
261 1487483
опять пидорасы в тред срут. каждый день одно и то же. заебали.
262 1487484
>>487483
Начни с себя, пидорас.
263 1487520
>>487477

>Я Куколд.


Марафон походу прикрытие
Они встретились с киприотами
39cc14b816b3d7e2f24a227e49bff67811dc69aa.jpg100 Кб, 800x600
264 1487547
Первый раз в жизни побегал около пару км и под конец начало болеть колено, что пришлось просто идти уже. Что это значит?
На фотках видел бегуны обвязываются бинтами, надежно это или че другое поможет?
266 1487551
>>487550
Это не Иван
267 1487553
257902F7-C8FD-4F5D-A498-596E15F6E5EE.jpeg246 Кб, 591x399
268 1487554
>>487551
Иван справа
269 1487555
>>487550
>>487554
А что он в юбке бегает? Как на это отреагируют наши депутаты?
270 1487556
>>487555
То есть член на голове тебя не смутил никак?
271 1487575
>>487547
Первый раз в жизни пробежал, сразу бинты себе какие-то выдумал. В шапке программа для начинающих бегунов, нужно бежать на полусогнутых, частота шагов около 180. На пятку или носок - без разницы.
Почему болят колени - а хули бы им не болеть. Ничего не тренированно, техника неправильная.
272 1487576
>>487550
Все встало на свои места.
273 1487577
>>487575

>бежать на полусогнутых


наес
274 1487579
>>487577
Ну не на прямых же.
275 1487580
>>487579
Ну дак и я об том же!
подсос ивана.jpg37 Кб, 472x645
276 1487582
>>487550
Какой же Иван секасный пиздец просто
277 1487586
>>487550
Иван, молодец. Хороший результат с учетом всех травм.

Ивано-хейтер
image (1).png1021 Кб, 1164x654
278 1487587
>>487400
Вот же эта маня, за толику малую по тредам туда-сюда с одними и теми же картинками и фразочками бегает. Тысяч 12 ему платят, зато не на заводе, кек
279 1487615
>>487461
>>487550
>>487554
Этого не может быть. Скажите мне, что это неправда и фотошоп. Невыносимо думать, что Русский богатырь Иван действительно может так кривляться и пресмыкаться перед варварскими чуханами-язычниками, обитающими в дебрях в тысячах километров от Русской Цивилизации.
280 1487619
>>487615
Звание позорного просто так не дают.
281 1487620
>>487615
А что в этом такого? Человек чувствует себя комфортно в женской одежде, ему хочется вести себя безответственно и инфантильно. Пусть лучше так, чем траповать.
282 1487621
>>487620
это плохая ролевая модель, осуждаю
283 1487622
>>487619
Подзорного? Почему подзорного? Это, что ли, типа подзорная трубка у него там на голове привязана?
worst parade ever.jpg28 Кб, 302x403
284 1487628
285 1487719
>>486349 (OP)
Если бегать при температуре ниже +15, то можно заболеть пневмонией, менингитом и умереть. Оправдывайтесь.
286 1487727
>>487719
100% правда.
Еще когда бегаешь при температуре ниже +15, то к концу пробежки выздоравливаешь.
287 1487730
>>487719

>ХХ1 век


>пневмония, менингит


Сейчас бы перед глупыми антипрививочниками ещё оправдываться. Олсо всякий настоящей бегачер каждую ночь плачет и мечтает поскорее умереть, так что даже тиваритически это вообще не проблема ни разу. Наконец, итт никто зимой не бегает, сидим тихо, восстанавливаемся и копим энергию для весеннего врыва. В общем, ты какой-то совсем глупый, уходи.
288 1487736
Как бегать зимой? Живу в ебенях в частном доме, вокруг степь, дороги нет, до вменяемого участка где можно пробежать идти минут 20-25 и то там нихуя не чистят у нас в мухосране.
Можно как-то заменить бег?
289 1487738
>>487736
Лыжами?
290 1487739
>>487736

>


>


лыжи
291 1487740
>>487739
>>487738
Горные не пойдут?)
Или нужно отдельные покупать
292 1487746
>>487736

>Можно как-то заменить бег?


Бухать
293 1487765
https://ria.ru/20191105/1560570905.html

Летом 2020 года у россиян может появиться возможность оформить налоговый вычет на фитнес-услуги. О соответствующем законопроекте "Известиям" рассказал первый зампред комитета Госдумы по экономической политике Владимир Гутенев.
Согласно документу, граждане получат право компенсировать часть расходов на фитнес-абонементы за счет возврата НДФЛ, то есть смогут вернуть 13 процентов от потраченной суммы. При этом максимальный вычет составит 15,6 тысячи рублей.


Кочкопидорам налоговый вычет, а бегодаунам — хрен моржовый.
15717300446233.jpg48 Кб, 367x550
294 1487778
Непонятно, что вы только сейчас это узнали?
У нас в Банке все давно знают, что Иван, как мы это называем И НАШИМ И ВАШИМ, а жена полудруг-полуприкрытие.
295 1487779
>>487765
Потому что государство хочет здоровых граждан, а не алкашей с пивной мили, бегоманов всех мастей и пород, всяческих ебланов в юбках с фасцитами, коленьями бегуна, прыгуна, скакуна, сыкуна и т.п.
296 1487784
>>487779

>здоровых граждан


Это ты про кочкодаунов с геморроями, грыжами, протрузиями, артрозами, хондрозами и гормональными проблемами от АС?
297 1487785
>>487784
Чтоб травмироваться в зале тебе надо быть либо отбитым и брать еба-веса, либо совсем поехавшим, закидывая АС.
Как травмироваться в беге?
1. Купил не те кроссовки
2. Решил бегать на 1 км больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал скоростные работы/длительные/сбу и т.п.
6df.png71 Кб, 500x319
299 1487802
Aнoнuмe !EIMwxvLwOw 300 1487805
>>487785
Чтоб травмироваться в беге тебе надо быть либо отбитым и бегать 100500 вёрст в неделю, либо совсем поехавшим и каждый день шпурить на все деньги на максимуме ЧСС.
Как травмироваться в зале?
1. Купил не те штангетки
2. Решил взять на 1 кг больше, чем обычно
3. У тебя не было йоба спортивного бэкграунда
4. Ты просто начал многоповторки/базовые многосуставные/субмаксимальные веса и т.п.

Не говоря уже о том, что мириады животных и миллиарды сраных людишек бегают уже миллионы лет и травмируются только совсем уж альтернативно одарённые индивидуумы, которым сам бог велел пасть жертвой естественного отбора, а работа со штангой придумана меньше ста лет назад и очень сильно отличается от естественной для человека техники и биомеханики движений.
301 1487877
ХУЕСОСЫ САЛАЗАРА ВСЁ! НАЙК ВСЁ! СОСАТЬ!

https://twitter.com/bbcsport/status/1191312722090180609
302 1487889
>>487382
Prooofs.jpg
303 1487903
>>487765
Хуй там, этот вычет можно сделать только официально трудоустроенным. Нет работы, фрилансер, оформлен неофициально - идешь нахуй.
304 1487914
>>487785
Ты дурак что ли? Может тебе скинуть подборку видосов, как колени на ножном тренажере гнутся в другую сторону как у кузнечика? Не буду травмировать твою психику таким, вот что полегче.
https://www.youtube.com/watch?v=okLVO_YxO0w
https://www.youtube.com/watch?v=PxI_GZgZoiI
https://www.youtube.com/watch?v=yHiG9FSd0tQ
305 1487915
>>487877
Чмо кукарекающее, тут написано всего лишь проведет расследование, пиздаболка дырявая.
306 1487933
Дак что там с той тянучкой которая бежала на топ 1 пушкин-спб? Её вроде как сбила ашина, на бутылку всех посадили? медали выдали всем непричастным?
307 1487934
>>487933
машина
308 1487943
>>487914
С ТА Т И С Т И К А
Т
А
Т
И
С
Т
И
К
А
309 1487944
>>487915

>пиздаболка дырявая



Че за бабские обзывательства?

Ты маркетологиня найка и порвалась когда про найк сказали плохо?
310 1487956
нихуя не понимаю! Как только Иван вышел из клуба, так сразу скунса потёрли и забанили?
311 1487968
>>487915

>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.

312 1487970
>>487805
>>487914
Ок. Давайте так. В зал приходят два среднестатистических человека - это тянучка скиннифэт или чел ближе к 30 с животиком. Это усредненно. Пусть будут заниматься спортом год.

1. Оба начинают тренить в зале в чем попало. Ситуацию с тренером не рассматриваем, тут понятно, что все будет чик-пек. Самое жуткое, что может случиться - зальет лактатом, ударишься головой о блочный тренажер, уронишь гантелю на ногу. За исключением первого все остальное - рандом на уровне бытовой травмы. Через год занятий все группы мышц приходят в тонус, люди выглядят в зависимости от усилий более подтянутыми, а если угореть - то и околомодельной внешности. Максимальный выхлоп при минимуме вложений.

2. Оба начинают бегать. Ок, пусть зимой в манеже бегают.
Даже тренер не убережет от беговой травмы. Почти все спортивные врачи говорят о высокой статистике беговых травм в течение сезона: от 60 до 80% (в зависимости от приводимой статистики) всех бегунов в течение сезона получают хотя бы одну травму, исключающую возможность продолжать тренировки. Это настоящее воспаление, настоящие надрывы связок, настоящие боли в суставах. Смотрите на Макса и местных залетных с болями в колене - вот вам и статистика. Много ли людей в физаче пишут, что им колени вывернуло? Или что они при рывке штанги суставы сложили? Все эти случаи - экстра вес, околопрофи или просто кончи.
Ну и как результат - через год мы получаем тошнотика с 6:00 на км, накачанные квадры, не накачанная при этом жопа, мощный кор без спины, дельты и рук. Внешне - без изменений. Затраты - нужно брать нормальные кроссовки, эквип хотя бы какой-то. Получаем специальную нагрузку, которая может негативно сказаться на здоровье.

Проект совершенно правильно позиционирует сферу поддержки.
313 1487971
>>487933
Ты траллешь? Это было в 2015 году. Это была Луиза Няша Дмитриева. Она на прошедшем ММ дебютировала на марафоне сразу вторым местом
314 1487976
>>487970

>Через год занятий


>околомодельной внешности


Наес поддув тренера кокочалки. Среднестатический пидарандель не способен в систематический тренинг и продолжает спать как попало, вместо нормализации питания (по совету ебаната-тренера с промокодами) переходит на говнопит, заливаясь жиром. В результате после 2-3 лет хуёвого прогресса, глядя на 0,5-1% успешноблядков, положивших жизнь на качалку и добившихся реальных результатов, начинают что-то подозревать, что успех не в баночках с надписями "протеин" и "бцаа", а во всём образе жизни, где тренировки это 10% успеха, а остальное - бэкграунд восстановления, который и даёт прогресс. Собственно, в беге сейм-щит: куча даунов носятся по 100-150км\неделю, питаясь говном и спя по 6 часов, годами сидя в окне 2:55-3:10 на марафоне
77090344480290345905979561636434935638825n.mp41,3 Мб, mp4,
640x1136, 0:05
315 1487982
316 1487983
>>487976
Ну и к чему это? Я же пишу, что если угореть. Сам сильно худел именно в зале. С помощью бега тоже можно, но менее эффективно.
317 1487984
>>487982
Бля, уже сотку, наверное, весит.
318 1488005
>>487983
Сильно худеть и иметь подтянутое тело "околомодельной внешности" - это две разные грани. Я 10кг за 4 месяца сгонял, но рельефа добивался больше 2 лет. И это в формате "угореть", а ты про Ваньку-подпиваса и Максима, которых 90% среди нюфагов в кочалке, эти даже до нормального ИМТ не доживают, раньше сдаются
степа360.png535 Кб, 997x1080
319 1488006
>>487982
Крейсерские интервалы
320 1488063
>>487982
Вроде идёт, а не отстаёт от бегущих. Какой же Семён великий.
321 1488123
>>487982
Хм, а восприятие забавно меняется, когда похудеешь
Не сразу, не сразу, мозг бережет от психологической травмы, кек.
Мне Семений всегда казался нормальным, как и я сам, пока не сбросил вес до нормы и не прошло какое-то время.
Где-то с месяца 3 воспринимал себя худым дрищем
Потом это прошло.
Теперь же испанский стыд с этих окорочков, как и со своих старых фоточек - как я с такой сракой бегал в тайтсах и с меня никто не рофлил вслух вообще не понятно. Я бы сам не удержался.
?.png888 Кб, 756x715
322 1488124
Решите анаграммы и исключите лишнее слово.

ЖААРБ
ТЯХА
НУССК
КОДАЛ

Ответ: ()
323 1488137
>>488124
БАРЖА
ЯХТА
СКУНС
ЛОДКА
Скунс лишнее.
324 1488141
>>488123
Просто всем похуй на твою сраку и окорочка, а все эти мысли - комплексы. Куча жиранов джогает себе в удовольствие и не парится о том, как это выглядит, да и, собственно, всем на самом деле похуй, кроме полутора шизиков-ваннаби-илитариев.
325 1488154
>>488124

>ЖАБРА, ХАТЯ СКУНС КОЛДА


что сказать-то хотел?
326 1488157
>>488141
Я всем всё доказал, слышишь?! Через месяц начинаю подготовку к проекту суб2! Уже почти бросил курить
1517680654135134324.jpg40 Кб, 460x485
327 1488178
>>488137

>Скунс лишний.

328 1488183
>>487974 (Del)
О, хоть кто-то меня вспомнил
Жирный велосипедист
329 1488186
>>488141
Жиробас, плс
Бодипозитивные мантры это самообман
Если это не болезнь какого-нибудь гипофиса, когда пролактина овер 9000 единиц, то жирная мразь достойна только высмеивания
Да и похудевшие как бывшие алкоголики/наркоманы. Не переоценивайте свой "героизм", иначе вы смешны
Похудел - ну молодец, но не более
В просто вылезли из говна, куда сами себя загнали и сидели не один год
330 1488188
>>488186
Я не жиробас, просто мне не нужно самоутверждаться и заниматься аутотренингом за счёт других, особенно скрываясь за анонимностью. Если тебе доставляет удовольствие истекать желчью - пожалуйста, но даже тебе по факту это ни здоровья, ни позитивных эмоций не прибавит. Жираны достойны похвалы и дополнительной мотивации, при наличии прогресса в нужную сторону, либо же корректировки в противном случае.
243688738463.jpg191 Кб, 1955x1466
331 1488197
Крохотусики начали стучать на меня моче, наес! Будто это что-то изменит
332 1488206
>>488188
Я смеюсь над сферическим жиробасом, просто потому, что он смешно выглядит, а не над его стремлением похудеть
Насчет похвалы я бы поспорил
Тк сам тожк когда-то ьыл жираном, знаю, что не стоит их жалеть
Это не болезнь, это просто еда
Ты не достигаешь каких-то высот, ты просто становишься нормальным и все.
333 1488207
>>488197
А ЕЩЁ Я СОСУ ХУИ
334 1488209
>>488207
Володя?
335 1488210
>>488206
Видимо у тебя очень специфическое чувство юмора. Что смешного в том, как он выглядит, пока вылез побегать? Он не может выглядеть по другому, как бы, в данный момент времени. Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?
336 1488241
>>488210
Что ты несешь даун, все что жирану нужно это не жрать
337 1488243
>>488241
Читать научись для начала.
338 1488244
>>488243

> Или ему шпурикоебством дома на дорожке/по коридору 8м длиной заниматься, пока не похудеет до приемлимых тобой визуальных стандартов?


Нет, просто не жрать
339 1488245
>>488209
Нет, я скунс-выдавливатель и я очень люблю сосать хуи.
340 1488255
>>488244
Если у него есть желание потошнить трусцой на улице, почему бы и нет, калории пожжёт, жжение поренирует. Твоё чувство прекрасного - это наименее важный фактор для жирана в плане бегать или нет на улице. Особо запущенные случаи, где он может наебнуть ОДА из-за чудовищной жирноты, но это скорее исключение, чем правило.
341 1488263
>>488255
Особо запущенные случаи разве что валидны
слоуфикс
342 1488264
IMG20191106182453.jpg20 Кб, 306x371
343 1488278
>>488210
Я же не бегаю вокруг и кричу как ему завидую, что он может бегать год без остановки на перекус, что ему не нужно таскать с собой батончики, что его бока колыхаются как путинг, что он выглядит как пикрелейтед. Вот это было бы токсично и неприлично.
Но хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу, что в этом плохого, кек.
Хотя,
возможно чутка и переборщил, пытаясь в смехуечки. Не хотел токсичности на самом деле.
344 1488285
>>487736
Бегой по степи, как я.
тувинец J.D
345 1488289
>>488285
Так там 2 метра снега
346 1488293
>>488289
Боя, ну сорян тогда. Или в манеж или в бассейн. Ты писал, что 20 минут до места с нормальной дорогой. Попробуй ходить быстрым шагом до туда, а уже там бежать. Обратно тоже быстрым шагом. Нормальная тренеровка получиться. У нас просто очень мало снега в степи, только в горах если. Я вот за пару недель могу дорожку протоптать и она всю зиму будет.
347 1488299
>>488289
Слабо верится
В деревне моей бабки, где даже нет инета, троп больше чем вокруг моего мухосранска
Туристами, велоблядями, квадриками, эндуро и охотоблядями все истоптано до неприличия
348 1488300
>>488293
Да я понимаю, просто это пиздец как много времени. Летом я выхожу из дома и бегу сразу, а пол часа на дорогу тратить что побегать это пиздец
349 1488305
>>488299
Я живу в частном секторе, тут домов 8, в одну сторону выход к большой дороге, там проезжат машины, в другую сторону степь и нихуя нет, люди там не ходят, летом машины иногда проежают, снег не чистят.
IMG20191106165103~3.jpg2,9 Мб, 2428x3770
350 1488310
С утра побегал, к вечеру стала ощущаться боль при ходьбе в синей точке. Что это такое?
351 1488313
>>488305
Так что сказать-то хотел? Придти поныть за тяжелую жизнь? Ты понимаешь, что сама исходная постановка вопроса "чем заменить бег" тупа? Бег - специфическая нагрузка, её ничем не заменить. Протупишь полгода, начнешь заново. Покупай домой беговую дорожку и бегай дома, раз вариантов других нет, степной воин
352 1488314
>>488310
Очевидный рак

дежурный консилиум диагностов по фотографии
353 1488316
>>488314
Коллега, как минимум я вижу спидорак
354 1488318
>>488314
Не, ну а чо. Тут даже в факе по месту локализации диагноз ставят: болит свод стопы - фасциит. Вы, если знаете, скажите, как эта часть стопы называется, которую я закрасил. И что там за мышцы.
356 1488323
>>488322
Спасибо, но там я уже был. Там куча терминов без иллюстраций - это бесполезно. Просто для эксперимента попробуй найди закрашенное место в статье - у тебя не получится.
357 1488327
>>488323
тут есть 3д модель
https://www.healthline.com/health/pain-in-arch-of-foot#causes

нашел ровно за 1 минуту написав в гугле "foot middle left pain".
358 1488329
>>488327
Спасибо. Нашёл модель тут https://youtu.be/eLtQV2cGApo
Похоже, что болит малоберцовая мышца. Болит как раз при развороте стопы в зоне её ответственности.
begin.jpg152 Кб, 1680x1050
359 1488330
>>488329
Господа, у нас серьёзный случай
360 1488331
>>488305
Ахаха, понял про что ты
Это тип поселков где Есть фсе, хороший подъезд, инфраструктура и т.д., а на деле столб в степи и 2 долбаеба соседа купившихся на эту же басню. Как ты попал туда вообще?
Бери лопату да пидорь себе круг как у совковых школ или набегивай, чтобы не засыпало. Все лучше чем в стену бежать на дорожке
361 1488332
>>488329
Че прямо сильно болит? Подожди может само пройдет, у тебя же еще сутки даже не прошли. У меня за 8000+км где только не болело, и за один день я бы даже волноваться не стал
362 1488333
>>488278
Ну обогнул жопу и обогнул, лучше такие препятствия (тем более популяризующие твой спорт), чем мамаши с колясками, блядские дети на самокатах или беговелах, которые вообще не смотрят прямо перед собой, собаки, пытающиеся отгрызть тебе ноги.
363 1488334
>>488331
Да нет, у нас там все заебись, просто наш дом крайний и дальше по дороге ехать некуда и она нахуй никому не нужна.
364 1488338
>>488332
Болит не сильно, просто интересно, что это может быть. Неприятно, что первый день вышел побегать и сразу травма.
365 1488339
>>488338
Банально мог перетрудить мышцу. День-два отдохни и видно будет.
366 1488340
>>488339
Да. Ну завтра-то я точно не бегу. А там посмотрим. Наверное, стоит нагрузку снизить. А то дыхания вроде хватает, я и бегу. А ноги не очень-то и готовы, хз. Еще местность ухабистая, может подвернул где. Ну короче будет видно, да.
367 1488341
>>488310
Это синяя точка.
368 1488342
>>488340
Я бы порекомендовал 2 простых пункта:
1. Если что-то болит кроме мышц после тренировки при сидении просто на жопе ровно или при ходьбе, при беге ТОЧНО ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ, сиди отдыхай, пока не пройдет.
2. Если в процессе появились болезненные ощущения (связки\суставы) - АСТАНАВИСЬ, ПОДУМОЙ и пиздуй пешком спокойно домой, где делаешь пункт 1.
Превозмогать через боль и отвалиться на месяц хуже, чем пропустить 2-3 дня тренировок без особых потерь для твоей формы.
369 1488343
>>488341
Точка объект без размерности, а это пятно - зашивайся.
370 1488345
>>488342
Спасибо. Буду придерживаться.
images (1).jpg7 Кб, 300x168
371 1488355
>>488305
Прикрепляю отвал на машину и в сильные снегопады чищу себе 7 км трассу вокруг озера.
Можно и не чистить(ну кроме пиздецовых снегопадов), главное не переставать бегать и после каждого снега притаптывать свежевыпавшее(просто бегая по тропинке). К концу зимы появляется идеальная утоптанная дорожка для бега в шипах, даже жалко когда тает. А ВОТ ПОТОМ НАЧИНАЕТСЯ ПИЗДЕЦ ИЗ ГРЯЗИ И ТАЛОГО СНЕГА, зато такой-то опыт для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу
winner-jakob-ingebrigtsen.jpg35 Кб, 480x480
372 1488364
>>488355

>для разъеба угольков на чемпионатах по кроссу


Якоб, ты?
373 1488391
>>487736
Лучше до весны подождать.
а если серьёзно, то утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней
374 1488419
>>488391

>утопчи себе за домом восьмёрку метров на 400 и бегай по ней



Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:

– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:

– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!

На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:

– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!

Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».

И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:

– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!

И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:

– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!

Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
375 1488424
>>488419
2:35 по снегу, 20-м отрезком.. пиздос, как они это делали?
16427562101583139089001513961724748445831279n.jpg43 Кб, 960x720
376 1488426
>>488424

>как


>Дорожка утоптана уже основательно



Утоптанная дорожка, шиповки и немного классического совкового пиздежа по таймингу в мемуарах после бутылочки коньяка с кофе.
image.png15 Кб, 220x184
377 1488430
>>488426
Это понятно, но почему Бегачер в пынеходах, стридах и даже с пультом в руке не может даже одного километра высрать хотя бы по 2:55??
378 1488435
>>488430
А должен?
SteveJones.jpg118 Кб, 479x841
379 1488436
>>488430
Это не наша специализация.
Есть пруф в страве на марафон из трех от Куца?
Вот и соси хуй.
Совки обожраные меташкой только и могли средние бегать, а потом померать от гипертрофии сердца и бухла в 40.
А мы элита, бегаем медленно, бережем себя, чтобы снять ветеранские рекорды в 50+
380 1488477
>>488278

>хрюкнуть себе под нос пробегая мимо, мысленно пожелав ему удачи и чтобы в следующий раз мне не пришлось сбегать с тропинки в траву, чтобы обогнуть его необьятную жопу



Конечно ты не высказываешься, ебучка-то не железная :3
381 1488515
Привет.
Бегаю полтора месяца. С пульсометром, пульс стараюсь держать во второй зоне, выше 145 не поднимать, но выходит так, что опускается пульс до 135, я начинаю бежать, проходит 20 сек и пульс уже 148-160, потом иду опускаю минуты три и так далее. И месяц уже никаких улучшений. Что я делаю не так? Как надо правильно бегать?
382 1488519
>>488515
Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.
Через год приходи.
383 1488520
>>1483895

> Что будет, если при МПК нагрузке задержать дыхание?



https://www.trilife.ru/blogs/3793/gipoksicheskaya-trenirovka-iskusstvo-otkryvat-novye-puti/
384 1488527
>>488515

>месяц уже



Вау. Аж целый месяц.

>то я делаю не так? Как надо правильно бегать?



Всё правильно делаешь, walk-run-walk хорошая методика. Только делай отрезки не по пульсу а по ощущениям.
385 1488532
>>488515

>И месяц уже никаких улучшений


А ты чего ожидал? Что начнешь трусить и сразу прогресс попрёт? Минимум год организму на адаптацию. Потом оценивай прогресс

>>488519
Двачую. Для начинающего зоны и значения пульса - это рулетка. Сегодня ты выспался и всё хорошо, в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе. Нужно время.
Ну и во-вторых, чем меньше объем, тем больше работы во 2-3 зоне. Не надо этого боятся. При объеме меньше 50км\нед я вообще не вижу смысла для нюфага тошнить в 1 зоне, это пустая трата времени. У тебя такие разрывы между тренировками, что организм будет успевать восстанавливаться. Это профикам на даблах надо делать 80% объема в 1 зоне, чтобы гормоналка по пизде не шла. Среднелюбителю дрочить себя трусцой - можно засесть в зоне стагнации и сидеть там годами без прогресса
386 1488535
>>488519

>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.


>Через год приходи.


Хорошо бы это первым пунктов в FAQ вынести и тех, кто не впитал, — сразу нахуй слать. А то дохуя умные все стали, практики за плечами без году неделя, зато блять ЗОНЫ, ПОРОГИ, ПУЛЬСОМЕТРЫ, ЛАКТАТЫ, ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ, ОТКАТ, ПРОГРЕСС, хррртьфу.

мимо старый брюзга
387 1488542
>>488532

>в следующий раз заебался и пульс +20 на том же темпе


Охуительные истории с дивана. Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ, в чём и есть опасность для новичков что занимаются по пульсометру без знания матчасти - они начинают пытаться ПОДНАЖАТЬ и выйти в свою обычную пульсовую зону и имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности.
>>488519

>Нет никаких зон для начинающих жиробасов. Просто бегай долго и медленно, в одном темпе. Пульсометр выкини.


Ещё один охуительный совет с двачей. У этого пидора может быть даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок.
>>488515
Теперь по тебе. Что два предыдущих долбоёба говорят правильно так это то что пульсовые зоны они того... плавающие.
Читни неплохую статейку и просветись.
https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/
388 1488545
>>488430
доступная химия, которую без меры жрали совки; отбор с детского сада; чистая экология; отсутствие гаджетов - более спортивный образ жизни всего поколения; возраст; куча свободного времени - ни работать, ни учиться не надо; пиздёжь и приписки; и главное: разрыв между любителем и профессионалом-разрядником в любом виде спорта огромный! - даже в "лучшие годы" нормативы ГТО никогда не приближались к разрядам.
angry.jpg181 Кб, 985x865
389 1488552
>>488515

>Привет.


>Бегаю полтора месяца.



Я тут скромно спрашивать начал после двух лет тренировок.
390 1488554
>>488542

>даже при казалось бы медленном беге без контроля пульс подниматься значительно выше безопасных значений. Потому что он новичок


>риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности


Ты ебанутый, что ли? Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений. У него просто ни психика, ни тело не смогут долго работать в таком режиме, чтобы в итоге получился какой-то вред организму. Такие явления возможны только у отдельных индивидуумов с очень мощными морально-волевыми качествами и серьёзным спортивным бэкграундом. У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона. Насколько мне известно, нет вообще сколько-нибудь большого количества документально зафиксированных случаев, чтобы хоббираннер, а тем более новичок, схопотал какие-то проблемы с ССС, если конечно таких проблем у него не было до начала занятий. Ты несёшь полнейшую хуйню.
391 1488557
>>488552
То есть все нормально и надо продолжать в том же духе?
392 1488558
>>488542

>новичок


>@


>бежит медленно


>@


>ловит "микро (а в перспективе макро) инфаркт и прочие радости сердечной недостаточности"


Пиздец ты ебанашка.
393 1488561
394 1488562
>>488542

>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ


>Охуительные истории с дивана


на том же темпе? ну-ну

>имеют риск поймать микро (а в перспективе макро) инфаркт


>Охуительные истории с дивана


диван при всём желании не сможет просидеть в МПК зоне больше 3 минут, не говоря уже о том, чтобы пятак там пробежать, охладите свои истории про "посадить сердце"

>пульс подниматься значительно выше безопасных значений


Он тогда быстро схватит одышку, покраснеет рожа и он перейдет на шаг. Нюфаг не способен долго держаться в 4-5 зонах, даже если сильно этого захочет. ПАНО в жопе. Хуле ты несешь, болезный?

>https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/


А ну теперь всё понятно. Ты прочитал статью и слепо скопировал оттуда все утверждения. Дальше можно беседу не вести
395 1488564
>>488562

>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ


Имхо тоже хуйня, если плохо высыпаешься, то у тебя пульс покоя даже выше, что за поебень там понаписали в статье?
396 1488565
>>488554
Как говорил кто-то из олдов (не бегача), в перетрен себя сможет загнать только профик. У любителя просто напросто голова раньше выключит работоспособность, чем он приблизиться к уровню пиздеца. Только профик способен залезть в глубокие резервы организма и потом расплачиваться за это. Это же объясняет тот факт, что профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет
397 1488567
>>488557
Рост/вес/возраст? Чем определяешь пульс (не Mi Band случайно)?
398 1488568
>>488564

>поебень там понаписали в статье


this

Какая-то велоблядь экспертно высралась. Маня с двоща прочитала одну статью и возвела её в абсолют. Ничего нового
399 1488569
>>488542

>https://www.trilife.ru/blogs/8074/kogda-pulsometry-nam-vrut-tipichnye-oshibki-polzovateley-pulsometrov/


Ты хоть бы погуглил автора статьи. Какой-то нюфаг с личниками хуже Семёна поясняет за пульсы и тренировки, охуеть экспертизу завезли в Бегач
https://www.strava.com/athletes/1955984
400 1488570
>>488562

>>Если заебался и не выспался, то пульс будет НИЖЕ


>>Охуительные истории с дивана


>на том же темпе? ну-ну


Кстати, да, при недовосстановлении и перетренированности пульс ведь всегда выше, что он несёт вообще.

>>488565
Тут не надо олдом быть, надо просто иметь опыт циклика. Всегда нормальный тренер об этом предупреждает и следит, чтобы кмсы и мсы не шпурили за чемпионами, как это обычно бывает, потому что запросто надорваться могут. В л/а на стадионе и с нынешними техонологиями типа пульсометров это может быть и не очень актуально, а у лыжников часто такая хуйня бывает — как совместаная тренировака с каким-нибудь ЧР, так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат.
401 1488571
>>488565

>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет


Кек
Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз
402 1488573
>>488570

>так потом половина состава к следующей тренировке нихуя планово восстановиться не могут, упираются в откат


Добро пожаловать в дайхардраннинг имени Искандера. Особенно доставляет, когда Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут. Только Искандер просидел всю тренировку во 2-3 зоне, а долбоёбы хуярили в 4-й, зато ОТРАБОТАЛИ. Он сделал развивающую, они пробежали почти соревновательный полумарафон. Дебилы? - Дебилы.
Потом выходят на старт, и Ядгаров в точку по 3:05-3:10\км, а они всё с тем же 3:50\км плетутся в жопе
403 1488574
>>488571

>Зато любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз


Здесь всё же стоит сделать оговорку, что для этого должна быть патология сердца. Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже
404 1488583
Немеет левая стопа, если не бегал дня 3 и бегу чуть быстрее обычного, че делать?
405 1488584
>>488571

>любитель в состоянии загнать себя в зону приятного жжения за один раз


Не в состоянии. Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший. Чисто теоретически, если исходные данные хорошие и если повезёт, то лет через 5 упорных систематических тренировок можно закалить психику и ОДА до такой степени, что они смогут ССС сломать, но это тоже крайне маловероятно без использования какой-нибудь специальной хуйни типа ЭКА.

>>488573

>Ядгаров выкладывает стори, что типа он там какой-то 5-й прибежал, его пацаны обогнали и средний темп из 4 минут


Проиграл. Это он про своих учеников? Совсем ебанат натрия, да?
406 1488597
>>488584

>Проиграл. Это он про своих учеников?


Это он про тех, кто с ним дайхарды бегает. Он - МС, бежит по 4 минуты, рядом перво-второразрядники умирают по те же 4 минуты, ЗАТО ВОРК ХАРД

>Совсем ебанат натрия, да?


Вопрос не к нему, а к идиотам, которые уверены, что для прогресса надо каждое воскресенье бегать в (около)соревновательном темпе
407 1488613
>>488565

>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет


Как мне тогда удалось пробежать полумарафон со средним пульсом 176 с подъемом до 194?
Хотя при обычных пробежках тяжело разогнаться выше 184 в принципе.
408 1488615
>>488574
>>488584
А как же вечнохудеющие жираны? Там 190+ и на джоггинге можно догнать. Или эти господа вне конкурса?
изображение.png190 Кб, 562x328
409 1488631
>>488565

>профик способен час бежать выше ПАНО, а любитель нет

photo2017-07-1717-34-32.jpg49 Кб, 800x529
410 1488635
411 1488636
>>488574

>Обычный здоровый человек не сдохнет от закисления и высокого пульса. Таких случаев 1 на 1млн стартующих, если не реже



>>488584

>Даже наглухо отбитые кроссфитеры, которые как обезьяны группой орут друг на друга, подбадривая и выжимая последние соки, теряют сознание и натурально блюют на тренировках в специальные ведра, — даже те не могут довести себя до сколько-нибудь серьёзных проблем с ССС. А чтобы одинокий грустный новичок-хоббираннер Меме взял и зашпурил до микроинфаркта, чисто на морально-волевых, — это вообще абсурд полнейший.



Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то кроме пуков про кроссфитеров и их вёдра.
Повреждения сердца накапливаются постепенно, к тому же скрытый тихий инфаркт это совсем не редкость. Даже у обычных людей, а не бегунов.
Вот пруффы.
https://www.bbc.com/russian/features-50225495

Вы долбоёбы
412 1488640
>>488635
Да-да, именно шпурение до жжения по молодости заставило его сердечко откинуться раньше срока.
413 1488643
>>488554

>У спортсменов-лыжников, например, такое бывает иногда, потому что там и нагрузка существенно выше и тренировочно/соревновательный график гораздо жестче и плотнее ввиду сравнительно короткого зимнего сезона.



А я-то думал у лыжников попроще с этим, потому что больше мышечных насосов облегчают работу сердцу, а оно вот что оказалось...
414 1488650
>>488636

>Было бы неплохо чтобы вы подтверждали свой увесистый базар чем-то


Гуглится на раз-два

>на 80 тыс. марафонцев приходится одна смерть. Чаще всего она наступает из-за коронарной недостаточности


>средний возраст бегунов, пострадавших от остановки сердца — 42 года


https://www.gazeta.ru/science/2019/05/20_a_12366331.shtml

>Американские исследователи утверждают – из 260 000 марафонцев в группе риска находится 1. Среди триатлонистов тех, кто рискует умереть во время соревнований из-за проблем с сердцем, больше – на 52 000 человек


>Результаты исследований, которые искали ответ, что провоцирует смерть марафонистов во время забега, проанализировали данные около 11 миллионов бегунов, которые активно принимали участие в соревнованиях 2000-2001 годов. Оказалось, что из почти 11 миллионов бегущих, лишь у 54 был сердечный приступ. 10 из этого числа удалось спасти, остальные 42 случая, к сожалению, оказались летальными.


https://irunning.com.ua/nacinayushim/sovety-vraca/80363-smert-vo-vremya-marafona-pochemu-umirayut-beguny

>Вот пруффы.


Пруфы чего, Билли? Выборки из старых немощей и алкашей? Ты мне выборку среди бегунов в красной зоне приведи, как я тебе выше. Мы про это говорим, а не про то, что из 10 людей, у которых предрасположенность к инфаркту ВНЕЗАПНО девять умирает от инфаркта

Открывай ротешник
15723724065890.png723 Кб, 1193x935
415 1488677
Пиздец селуяновским говном повеяло, про смерть от 5 минут на пульсе 180.

Щас еще начнет затирать про ненужность объемов и подготовку к марафону на 40 ускорениях в гору.
416 1488678
>>488636

>Вот пруффы.


>https://www.bbc.com/russian/features-50225495


Уёбок ты безмозглый, где там какие пруфы? Вся статья про то, что у диванов из-за гиподинамии развиваются пороки сердца, какой это вообще имеет отношение к данной ветке?
степандер22.png1,4 Мб, 1909x1017
417 1488685
>>488677
Сегодня прям какой-то подрыв селуяновцев с трилайфа. Чую, скоро до статодинамики и марафоне из 2:30 в манеже дойдем
Snocross-2.jpg210 Кб, 1500x1288
418 1488687
Охуенные тапки, как думаете? Сверху наглухо застёгиваеются, чтобы снег на набивался, плюс ещё на шипах, плюс там ещё сбоку что-то про сало написано, так что наверное ещё и водооталкивающие.
419 1488689
>>488567
167, 66, 33. Пульсометром нагрудным определяю.
420 1488692
>>488687
А пот твой они тоже наружу оттолкнут?
421 1488701
>>488689

>167


ебать, да что ж за нашествие крохотусиков
422 1488703
>>488692
Да я не потею особо. Чё я дурак чтоли чтобы потеть. Молодые пусть потеют, я уже своё отпотел.
423 1488706
>>488554

>Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений.


Но что-то максим легко носится по 190-200, а иван едва до 165 способен поднять. Ты несешь полную хуйню.
424 1488707
>>488706

>максим легко носится по 190-200


ну и как, много набегал?
425 1488708
>>488707
Достаточно, вроде десятку бегал легко. Мог бы и больше, но уже покурить хотелось
426 1488712
Как там погода в Питере? В нашём телевизоре показали, что северо-запад залило с о страшной силой. Пиздят, как и всегда или пока вместо пробежек плавание?
427 1488721
>>488706

>максим легко носится по 190-200


И чё теперь? Он получил микроинфаркт уже и стал инвалидом с пороком сердца? К чему ты это вообще пизданул, даун? Ты, блядь, разлепи шары свои зассаные и ветку-то прочитай, об чём речь вообще. Хуйню здесь только ты несёшь, уёбище безмозглое.
428 1488727
>>488721

>Никакой новичок никогда не сможет поднять пульс до сколько-нибудь опасных значений.


Имплаинг что Ивану до опасных значений поднять гораздо легче, но на самом деле наоборот. Иван тренирован и чтобы сделать хотя бы 170 ему надо бежать уже где-то по 3:00-3:10. А максону легко, по 6:00 уже пульс на 190 будет, а если перед этим покурить так и вообще все 200.

Но если ты таких просто вещей не понимаешь то ты явно далек от бега, так что иди нахуй
429 1488730
>>488727
Ты проебал всю логику рассуждений которую в ветке несколько раз несколько разных анонов повторили на все лады, в отвёт невнятно накукарекал какую-то невнятную полуразумный дичь, и в конце делоешь вывод что оппонент далёк от бега и пошёл он нахуй. Какой-то ты совсем уж конченый опущ, так что иди-ка ты сам нахуй, чухан ебаный.
430 1488734
>>488730

>очевидный пук без аргументации от человека знающего о беге только из умных книжек

431 1488736
>>488734

>>очевидный пук без аргументации от человека знающего о беге только из умных книжек


Это хорошо, что так честно обрисовал своей статус, а то я уже собирался ещё нассать на тебя и на твои идиотские вскукареки.
432 1488772
>>488685
Зачем ты сам себе отвечаешь, ебанушка?
15709575412590.jpg148 Кб, 1118x1118
433 1488785
>>488736
>>488730
>>488721

Не обращайте внимания, максимка-крохртусик мгновенно подорвался от скорой перспективы инфаркта и находится в стадии "отрицание", нервно вытягивая айкос одну за другой.
435 1488798
>>488727

> А максону легко, по 6:00 уже пульс на 190 будет, а если перед этим покурить так и вообще все 200.


Ну и что, на таких значениях тут же в кровь выделяется огромное количество лактата и условный Максон вынужден сбавить темп.
Тренироваться на таких значениях регулярно тоже не сможет - просто как физически, так и морально заебет этим заниматься.
Если с сердцем все в порядке - ничего не будет, какой хуйней не занимайся. Человек - не лошадь, которую действительно можно загнать.
436 1488807
>>488798
Ну насколько я помню тренировки максима там каждый забег был по 180, и таких 3-4 в неделю.

Чтобы условному Ивану выдать такой пульс, нужно хорошенько так отдохнуть, отступить пару дней чтобы ноги были свежие и смогли вытянуть такую нагрузку целый час. Сделать так 3-4 раза в неделю нереально, у него ноги просто не вытянут.

>Если с сердцем все в порядке - ничего не будет, какой хуйней не занимайся


С этим я и не спорю (правда если ты при этом куришь хуй знает), я про то, что новичку гораздо легче часами катать на высоких пульсах чем тренированному.
15710437862650.jpg31 Кб, 480x430
437 1488811
Скажите, после качественных тренировок по Дэниелсу должно быть ощущение, что ты хочешь умереть и бросить бег?
438 1488814
Все-таки может мне кто пояснить, что я делаю не так? На одном пике - простой тренировочный забег на 15 км. На другом - мухосранский полумарафон. Ну да, ветер был сильнее, общий подъем 165 метров вместо 50. Но такая хуйня прямо с разминки. И не в первый раз уже. То ли я такой трусливый, то ли нервный - как такое говно фиксить? После финиша чувствовал себя ележивым.
439 1488816
Что скажете по поводу бега в комфортных лёгких берцах. Не получится в них бегать? Я нищий, у меня из обуви только берцы, больше ничего.
440 1488820
>>488816
Призывники же бегают кроссы в кирзачах по 15 км и им норм. Так что, почему бы и нет? А греки с римлянами и вовсе в сандалях могли.
441 1488822
>>488820
Ну вот я также думаю, надо попытаться.
442 1488826
>>488816
Зачем? Лучше самые дешёвые кроссовки, чем это говно. Тем более, облегченки стоят как хорошая пара беговых, а стопу не держат нихуя

>>488820
Уже давно нет кирзачей в армии, мы вообще зачёты в кроссовках сдавали (в армии сейчас даже спортивная форма даже для срочников). И 15 км в регулярных войсках никто не бегает. Максимум 5к были, а на зачёт только 3к и 100м
443 1488827
>>488811
Я так на фитзингера переключился. Дэниелс ето говно, посмотри на стагнацию Айвана
444 1488828
>>488814
А зачем ты простой тренировочный забег бегаешь с соревновательной скоростью? Вот ты свой забег и пробежал на тренировке. Не ты первый, не ты последний такой. С твоим целевым темпом надо лёгкие тренировки по 6:30/км бегать и только развивающие из 6 минут
445 1488829
>>488826

> Тем более, облегченки стоят как хорошая пара беговых


Да, но они у меня есть уже, в отличие от беговых.

> Зачем?


Чтобы в форму приходить постепенно. У меня был послеоперационный период и я физически деградировал.
446 1488831
>>488826

> а на зачёт только 3к и 100м


А если не уложиться в норматив? Какие-то проблемы будут?
447 1488832
>>488827
У фитзингера мало скоростных работ, бесит бесконечно тошнить.
448 1488834
>>488831
Опустят после отбоя и заставят головой унитазы чистить, все как обычно в армии
449 1488836
>>488829

> меня был послеоперационный период и я физически деградировал.


И именно поэтому ты решил зайти на второй круг и разъебать ода нерелевантной обувью?
450 1488837
>>488831
Для срочника никаких, это просто лулзов ради
451 1488838
>>488834
Хорошо, что я откосил.
452 1488839
>>488832

>бесит бесконечно тошнить


Тебе мало двух развивающих длительных в неделю?
453 1488849
>>488787
Ты опять выходишь на связь, говно?
454 1488850
>>488849

>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.

455 1488855
>>488850
Нихуя ты порвался, скот.
15649901548570.jpg887 Кб, 756x1008
456 1488861
>>488839

>развивающих длительных



Я хочу бегать 20 х 400м или 16 х 1000, а не это длительное говно.
Чтобы на следующий день потерять сознание резко встав с кровати.
457 1488869
Хехе, сегодня в треде жарко
458 1488901
>>487034
На что перекатиться уже выяснили?
459 1488919
После тяжёлого бега жутко болит в месте прикрепления средней ягодичной к подвздошному гребню. После разминки на тренировке не болит, но на следующий день боль дикая. У кого-то было подобное? Можно ли перебегать или придется лечить?
460 1488928
>>488901
Все серьезные люди давно перекатились на goldencheetah. В страве только быдло кудосное, хоббиджогеры и амбассадоры на зарплате.

мимотренер элиты $500 за сезон ведения
изображение.png427 Кб, 630x474
461 1488957
>>488650
>>488677
>>488678

Шизику припекло от того что дискуссия закончена.

Мне нравятся как неизменно заканчиваются эти попытки сманяврировать в медицину.
Даже жалко тебя, всегда такую эпичную хуйню несёшь и всегда так смешно реагируешь когда обсираешься.
462 1488968
>>488721

>Он получил микроинфаркт уже и стал инвалидом с пороком сердца


>>488678

>у диванов из-за гиподинамии развиваются пороки сердца




Как же шизик хуёво знает матчасть, пиздец просто.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Приобретённые_пороки_сердца
463 1488975
>>488919
Отдыхай, иначе порвёшь жопу и сляжешь на месяц-другой. Пиздец, научитесь уже слушать своё тело.
464 1488984
>>488928

>goldencheetah



мммм, linux и opensource, goood, goood
465 1488985
>>488919
На ютубе тысячи видео по запросу малая ягодичная мышца.
466 1488986
>>488816
В берцах жи каблук, при этом он не из пены.
Спили каблук, купи горку.
467 1488987
>>488814
Ебашь добавки с магнием, как иван. Приведёт в порядок парасимпатику, уберёт тревожность, поддержит сердечко.
Вангую что ты, как и 90% соотечественников, не ешь килограмм зелёных овощей в неделю.
468 1488998
>>488828
Да там разрыв то в джве недели. Тем более говорю же, Перед забегом пробежал 1 км в легком темпе - уже выше 160 ушел. Не знаю, как настраиваться. Марафон то вообще не пробегу с таким пульсом скорее всего.
469 1489022
>>488986

>купи горку


Хромота в треде, наконецта
470 1489109
>>489022
зашёл давчё в спортмастер, хотел массажор и куртку найка прикупить. Массажора не было, куртки три штуки по 3800р (причём, похоже паль - кривые наклейки, говнокачество..), а летом 5500р стоили! "Скидка" почти 30%!!! - то есть, спортмастер - пидоры. Купил куртку не хуже в армяншане за 1000р. Для примера: манжета для лыж (свои подарил товарищу) только в инете стоит 199р, а на самом деле 499р!!!
https://www.sportmaster.ru/product/10467766/
в том же скаймире 120р манжета стоит
https://www.skimir.ru/product/skimir/18195
и эта цена реальная - я там уже заказывал
471 1489110
>>489109
Декатлон же
Всё покупаю там
472 1489116
>>489109

>причём, похоже паль - кривые наклейки, говнокачество


Ходят же слухи, что у спортмастера свои заводы, на которых с согласия найка шьют одежду. Там же и демикс.
473 1489120
>>488814

>То ли я такой трусливый, то ли нервный


>чувствовал себя ележивым

474 1489126
>>489022
Ньюфаг штоле сука?
755282955625091911651374175844064122796422n.mp42,1 Мб, mp4,
720x1280, 0:13
475 1489129
476 1489133
>>488985

>На ютубе тысячи видео по запросу малая ягодичная мышца.



Так же там достаточно видео "как научить ребенка дауна читать."
477 1489146
>>488814
1. Пиковый максимальный пульс по сути ни о чём не говорит и скорее всего объясняется обстановкой на забеге и условиями трассы: где-нибудь обогнал, где-нибудь ускорился в подъём или типа того.
2. В среднем пульсе разница что-то около 8%, тоже ничего криминального, учитывая что средний пульс складывается в том числе и из этих максимальных пиков из п.1. По факту хз там насколько превышение, может меньше 5%, т.е. грубо говоря на уровне погрешности измерения. Плюс дистанция тупо больше, плюс ветер, сам говоришь, плюс наверняка спал хуёво перед соревами, может на недовосстановлении бежал, как 90% долбоёбов-любителей бегут, в общем нихуя необычного.

>То ли я такой трусливый, то ли нервный


С нервишками нихуя ты не поделаешь, никакой волшебной таблетки тут нет и быть не может. Побегаешь подольше, попривыкнешь, всё само по себе норм сделается, а может и не сделается, лол. Меня по малолетству много лет соревновательный и предсоревновательный мандраж ебал и в хвост и в гриву, поначалу вообще пиздец был ажтрисло, особенный пиздец на сложнокоординационных видах спорта был, потом потихоньку стихло всё, под конец вообще похуй стало, что тренировка, что соревы, что первое место, что последнее — по-е-бать. Побухать перед соревами, покурить перед стартом — вообще запросто всё стало.
Не еби мозги ни себе, ни людям и бегай как бегается. Загоняешься по всякой хуйне, ещё больше будешь нервничать.
478 1489169
>>489116

>на которых с согласия найка шьют одежду.


Скорее сами найки шьют на себя "паль", сразу с расчетом на продажу с большой скидкой в аутлетах .
https://www.youtube.com/watch?v=f8cyvpJYZlk
479 1489252
>>489120
Благодарю. Схороню себе.
480 1489297
Посоны, на осень-зиму-весну подойдут ли asics gel-venture wp?
481 1489369
>>489297
Да.
Пока ты не стоишь, а бежишь, все норм, хоть в сланцах, притом в простых носках.
Пизда наступает где-то через 1-5 минут неподвижного стояния, даже если идти пешком, до часа точно все хорошо будет и ничего не обморозишь.
Анон бегал в куче разной обуви до -35С, у всех все норм, кроме одного, который скорее всего зеленый/фантазер
Ну или реально брак или паль была и его обувь так же бы и летом развалилась как китай тапки за 200р
482 1489372
>>489297
Подойдут и обычные без wp.
483 1489377
>>488687
Хуй знает на самом деле
Если у обуви плотный высокий верх, должно сидеть ну просто идеально, иначе буде натирать до костей уже через полчаса
А саломон говнозадниками болеет не меньше чем асикс
Прям одевать и ходить/бегать в примерочной по полчаса чтобы понять
484 1489399
Посоветуйте нищеброд вариант измерителей пульса.
485 1489404
>>489377
La Sportiva Blizzard ещё есть из похожих вариантов.
486 1489405
Можно ли занимаясь бегом, не быть ультра-дрищём? Совмещать силовые и бег? Как чередовать?
487 1489439
>>489405
Займись спринтом, как раз под твой запрос.
488 1489440
>>489399
Из декатлона смотри, были за 2-3 тыщи оптические
489 1489451
>>489405
Ноги исключить и совмещай.
490 1489453
>>489451
Что за бред? У нормального бегуна силовых на ноги поболе кросс-фиттера будет, особенно в базовый период
15728921724930.jpg462 Кб, 1536x2048
491 1489454
>>489405
Можно. 10к из часа легко

не ультра-дрищ
492 1489461
>>489453
Пиздёж уровня бега с женой на плечах.
493 1489463
>>489297

>asics gel


>на зиму


Ни в коем случае! Много раз уже в треде писали, что тот гель он американский, к русским холодам не предназначенный, замерзает при морозах, а ежели сильный мороз, то там из ентого геля могут даже ледышки образоваться и в лучшем случае кроссовок порвут, а в худшем случае могут в ногу воткнуться. А если кусок замерзлого геля попадет тебе в кровь, то он там оттает и потом по венам попадёт в сердце или даже в мозг! Ну и причём мозг-то ладно, он бегачерам не особо нужон, а вот если в сердце, то после этого сразу приятное жжение перестает ощущаться, спортивные результаты падают и вообще беда. Так что зимой лучше не рисковать и бегать или в берцах или в валенках, а лучше вообще проявить терпение и мудрость и зимний период целиком отвести на восстановление и тщательное продумывание тренировочной стратегии, чтобы весной ворваться с новыми силами!
494 1489465
>>489463
Зимой лучше вообще не бегать. Жду Апреля.
1398961329044.jpg95 Кб, 700x525
496 1489472
>>489399

>нищеброд вариант измерителей пульса



Секундомер и палец.
Дешево и точнее 100% дешевых пульсометров.
497 1489476
>>489467
Спринт - это в большей степени тренировки в зале. Высказанное выше актуально для длинных дистанций.
Поликлет копьеносец пропорции.jpg80 Кб, 255x583
498 1489547
>>489405

2 силовые, 2 круговые, типо кроссфита, 2 растяжки с роллером по часу, 6 забегов в неделю, иногда велостанок.
Выгляжу как греческий бог, бегаю медленно.
Задавайте вопросы.
499 1489559
Учитывая, как американцы умеют уничтожать вчерашних кумиров и сжигать идолов, думаю, Салазару реально пизда

>ай-ай-яй, погубил такую девочку, заклеймить, хуемразь, небось ещё и домогался её



https://life.russiarunning.com/news/across-the-runiverse/meri-kein-rasskazala-the-ny-times-chto-perezhila-v-nike-oregon-project-my-rasshifrovali
500 1489560
>>489476

>это другое


ясн)
501 1489564
Все меня забыли, а между тем я пробежал интервалы 6/2х3 за
4:36, 4:59, 5:14

жирный велосипедист
M2-oYe61zfmmaYX79NWOBgJqrlUMtawXGJnHl5rkxsBTK0ChbUGWioui-hT[...].jpg137 Кб, 1200x675
502 1489566
ммм, Крохотусик отпустил секасную бородку, чтобы самочки текли)))
503 1489573
>>489476

>Спринт - это в большей степени тренировки в зале. Высказанное выше актуально для длинных дистанций.



Истинно так.

>>489560

>врёти



Ну вот Искандерчик пару раз в неделю делает офп на кор.

https://youtu.be/8tXPSn7OI4o
504 1489578
>>489547
Фото, страва, сколько весит жена.

>>489399
Самый популярный на али за 20$
505 1489581
>>489573

>Искандерчик


Сломал бы его позвоночник двумя пальцами

>пару раз в неделю делает офп на кор


Потому и бежит как баба за 2:18

Хуй с ними, со спринтерами, вот ЧмоФарах с железом работает
https://www.youtube.com/watch?v=91TZh72MnZI
506 1489583
>>489566
Ох уж это размытие фона на днищенских китайских телефонах.
507 1489609
>>489404

>La Sportiva Blizzard


La sportiva топчик все, но эти гетры на кроссах могут не подойти под толщину ноги. Проще у тех же сосаломонов гетры купить в дополнение к кроссам
508 1489657
>>489581
Чмо стероидное не закон!
максон игнор.jpg201 Кб, 1200x675
509 1489658
X3YZ8QAFfDZSU0Vqz12hrCs9bzP8Alnogc7jq9KMVY1bUSTyvYrdeMCsbBs[...].png12 Кб, 270x270
510 1489659
Suunto 9 это вам не игиспорт!!!
511 1489663
>>489547
Распиши подробнее, если не сложно.
image.jpeg829 Кб, 1920x1080
512 1489664
>>489564
Нахуя?
513 1489667
>>489664
В итт тхреаде мало кто понимает зачем та или иная тренировка нужна, прост по приколу делают. А про периодизацию тем более никто не знает. Даже тот же иван базу ебашил в пик сезона и потом закономерно обосрался на чуть более высоких скоростях
514 1489670
>>489609
Я в их бушидах бегал, оче нравились, только перед узковат. Так предпочел бы эти сосаломонам, но без примерки не хочу заказывать.
515 1489671
>>489659
Нормальный трек, чего ты. Залез на дорожку на пробу, забыл включить treadmill режим вместо обычного бега. Жарко крайне, лучше буду жопу морозить, пожалуй.
6ea5d393d1e380f6b24254bc37e94d7c8d5cccmv2.jpg20 Кб, 300x329
516 1489678
>>489671
Не занимайся хуйней, скоро уже весна, в конце мая постепенно вкатишься обратно. Зимой бегать только ноги портить.
517 1489683
>>489664
Чтобы выбежать половинку из двух часов весной
7845.jpg351 Кб, 1080x820
518 1489701
519 1489756
>>489566
Свежая фотка штоле? Чё эт за рждшный паркран в олимпийской деревне?

>>489667

>прост


))
520 1489757
>>489564

>6/2х3


Что это за ебанина? 3 раза по 6 кругов через 2 минуты? Я нихуя не понял что ты написал и почему такие интервалы выбрал.

>4:36, 4:59, 5:14


Суть интервалов в том, чтобы более-менее одинаково их пробежать, а не сдохнуть после первого и после третьего везти себе +40сек. Очевидно же, надо было не быстрее 5:00.
Какой смысл ты вкладывал в эту тренировку?
521 1489758
>>489757

>суть интервалов в том, чтобы более-менее одинаково их пробежать


Это, кстати, довольно спорная хуйня, на самом деле. Факт "одинаковости" ничего сам по себе не прибавит к качеству тренировки, это скорее важно для организации, систематизации и прогнозируемости тренировочного процесса. А так как в данном случае никакого тренировочного процесса нету, то и в общем-то похуй, как он там бежит. Пробежал, и слава богу, и молодец.
IMG20191109080444.jpg255 Кб, 720x907
522 1489760
523 1489761
>>489566
А всё таки Максим - Величайший итт. Его нет уже с десяток тредов, а у скунса до сих пор нетушимый пожар. Заебись он по нему проехался, лел
скунс - моча 100 %, инфа от проверенных человечков
524 1489764
>>489761

>Максим - Величайший


Наес самоподдув
525 1489765
>>489761

>скунса до сих пор нетушимый пожар



ДА ИМУ ПОХУЙ НА НИВО СЛЫШИШЬ
526 1489766
>>489757
Три раза по 6 минут максимального темпа через 2 минуты легко
Первый интервал всегда быстрее, ну что поделать.
527 1489767
>>489581

>ЧмоФарах с железом работает


>Шесть приседаний со штангой 40 кг


>силовых на ноги поболе кросс-фиттера будет



Найс манёвры.
Скиньте уже занятия шпурика
528 1489768
>>489758
Ну прям уж нету, у меня есть программа, составленная Polar до весны, там план на неделю, с разными зонами и тд. В том числе 1 такая вот интервальная тренировка на неделю
15700110583630.png262 Кб, 863x837
529 1489770
>>489761

>Заебись он по нему проехался


Да, годно тогда крохотусика выдавили, он аж все соцсети позакрывал и из стравы всех бегачеров удалил, судорожно выискивая в каждом встречном скунса. Вот так - пришёл в бегач за бегом, а ушёл с шизофренией
530 1489771
>>489768

>планы в часах


Земля тебе пухом
1 IsmD7N5YGuX7yhsWk5A.png915 Кб, 1024x768
531 1489772
>>489767
двачую! Сам дрищ 63кг, но с весом 40-45кг пытаюсь раз 15-20 присесть и поглубже Фараха!
п.с. олдам всем давно понятно, что вся "теория" - хуйня из-под коня, не работает она. Все эти "надо понимать для чего каждая пробежка и как она повлияет на прогресс" - маркетинговая хня. А постулаты "беги легко по 5.30, чтобы на соревновании побежать по 3.30" - несмешная шутка уровня Петросяна.
п.с.2. имхо, надо приучать организм быстро жрать потоки лактата и могз терпеть его высокие концентраци, иначе закисление неизбежно. В этом могут (должны:) помочь длительные темповые на грани ПАНО и химия (пентоксифиллин или др) а также крайняя степень похудения. Ни легкие пробежки, ни короткие интервалы не помогут.
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
532 1489773
>>489766
Sooookkaaaaa
533 1489774
>>489768
Че сказать-то хотел? Ну есть у тебя программа, и хули? Это как-то что-то доказывает?
534 1489776
>>489453

>силовых


Полуприседы с розовыми гантельками силовыми не являются.

мимо половинка суб90, становая овер 200 кг
polar.png2 Мб, 2560x1440
535 1489779
>>489768
Поларобоярин?
536 1489788
>>489761
Мне тоже понравилось как скунс визжит пытаясь детектировать везде макса.
У них там в псарне на самом деле много латентных , поэтому его так тянет к мужчинам в форме: хромото, макс, все служивые мужчины за сорок в хорошей физической форме. У него встаёт, он это отрицает, фрустрирует агрессию в выдавливание.
Не зря же в треде постоянно шутки про пидоров, это крик души нашего скунса.

>>489772

>а также крайняя степень похудения



Вот люто двачую. Многие забывают что кряжистый иван весьма увесист для бегуна, поэтому его достижения настолько роскошны и хороши!
537 1489789
А еще эти больные фантазии про то что Иван гей...
>>487778

Это всё из псарни идёт, истино вам глаголю.
538 1489798
>>489789
тут ещё фрагмент из Сорокина (про опричнину) был бы в тему:)))
степандер.png982 Кб, 1821x923
539 1489803
>>489776

>половинка суб90


нихуясе
пыня бегает.mp42,7 Мб, mp4,
480x852, 0:15
540 1489824
ПОКА ТЫ СЫЧУЕШЬ НА ДВОЩЕ, НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ С РЕЖИМОМ ТРЕНИРУЮТСЯ!
10631794804578.jpeg36 Кб, 620x325
541 1489829

>пыня бегает.mp4


Но это не Пыня.
1029751364 (1).jpg84 Кб, 1000x541
542 1489832
>>489824
Я бы на его месте держался подальше от набережных.
543 1489833
>>489829
моментальный подрыв окатыша на дежурстве)))
544 1489843
Дежурно зарепортил порашных дебилов.
545 1489855
>>489770
Пошел ты нахуй, долбоеб. Нормальный адекватный человек не будет страдать такой хуйней, травя любого, кто заходит в тред. Ты - пизданутое наглухо уебище с шизофренией, еблан конченный.
546 1489856
>>489833
Подрыв лахтобота, который дежурно тащит Навального в тред, упорно называя его прозвищем пукина.
15709575412590.jpg148 Кб, 1118x1118
547 1489860
>>489855
Макс, заебал, открывай страву или иди нахуй из треда, завалив ебало.
максон игнор.jpg201 Кб, 1200x675
548 1489869
549 1489871
>>489855

>не будет страдать такой хуйней, травя любого


>любого


любого ли?
550 1489877
>>489871

>>любого


>любого ли?


Хорошее замечание, тут соглы.
551 1489879
Какие-то вы тут токсичные пидоры, не нравитесь мне.
552 1489882
>>489879
Бегуны пидоры и есть
553 1489888
>>489879
Это моё последнее сообщение итт, дальше буду игнорить
554 1489899
>>489888
Ты свышь, чо совсем охуел там? Кого это ты бля игнорить собрался, а ну-ка постий давай. Я пошутил на самом деле мне нравитесь, я с вас кекирую, рофлю, флексю и кринжю.
sypinaciya-vo-vremya-bega.jpg32 Кб, 431x300
555 1489916
>>489899

>флексю


Значение знаешь?
556 1489921
>>489770
Хромоту не удалил.
557 1489924
>>489921
Потому что Хромото это и есть выдавливатель, это всем известно
558 1489928
>>489924
Выдавливатель это омич, стиль написания один.
мимо литературовед
559 1489944
>>489774
Нет
Я тебе ничего доказывать и не собирался.
Чего ты рвешся на пустом месте?
560 1489945
>>489779
Да )
561 1489950
>>489871
Практически любого. Ты заметил, что тут меньше стали писать? Олды перестали писать, Иван ушел из треда.
562 1489951
>>489879
Это все один ебанутый шизик, ну нечего человеку в жизни делать, вот и сидит тут круглосуточно, сводя любое обсуждение в щитпостинг и срач, выдавливая новичков и смеясь над любыми результатами, хотя результатов этого пидора вообще никто не видел. Какое-то прыщавое задротское уебище, своей жизни и друзей нет, ничего не добился, остается только срать на дваче.
bc1baee84fa82864609d23a1f072f370.jpeg15 Кб, 240x320
563 1489954
>>489951
Наес подрыв. Продолжай
пынябег.png97 Кб, 1107x565
564 1489966
>>489824
Но признать Пыня определенно шарит в беге, ведь и действительно ваши результаты половина из двух нахуй никому не нужны, ведь самое главное это кудосы и фоточки в инстаграме. Странно что он до сих пор страву не завёл, пригласили бы его в Бегач.
image.jpeg160 Кб, 768x432
565 1489975
>>489950
Да всем поебать на выдавливателя, он же клоун и всем над ним насмехаются. Умело подпущенный дурачок развлекает контингент.
566 1489984
>>489975
Ну давай, выкладывай свои фотки с пруфами и деаоном. Мы приделаем к ним хуи и разошлем всем знакомым в соцсетях. Неплохое получится развлечение!
567 1489988
>>489984
Я же на дваче, нахуя мне деанониться?
568 1489994
>>489988
А, ну тогда соси молча! Я всё надеюсь, что Паша и Ко заведут страницу клуба в ЖЖ/ок/вк, где будет модерация и не будет токсичных уёбков. Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание..
569 1489998
>>489994

>заведут страницу клуба в ЖЖ/ок/вк



Крохотусик совсем пизданулся, съеби уже в одноклассники, дедуля, ты как вообще сюда залетел?
570 1489999
>>489994

>>Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание


Кек
Весело стучали храбрые сердца
Отряд не заметил потери бойца
571 1490000
>>489998
Это же Хромото, думаю не нужно спрашивать как сюда залетел 40-летний дрочер на анимедевочек
572 1490003
>>489994

>ЖЖ/ок/вк


Как там в 00х, старый скам? Тебе уже скоро на свалку истории

>где будет модерация


А потом давайте начнем бегать по талонам и группами больше 5 не собираться? И впускать в группу будем только при 10км из 50? А если кто-то не будет восторгаться потугами, то будем сразу банить?

>Иначе и группу и этот тред ждёт вымирание


Это тред жил до прихода сюда жиранов и подснежников-однодневок, и будет жить после них. У вас слишком завышенное самомнение, что без вас тут что-то вымрет и не о чем будет писать
573 1490008
>>490003
Пока динамика отрицательная, пришёл за последние месяцы один велосипидор, а несколько бегающих позитивных личностей ушло. В клубе всего 30 бегаюших душ. Чует моё сердце, что с таким админом-чекистом-пидором он может растерять их в один момент..
1oAZwUSKDWaDekG8UIv9yrw.jpeg40 Кб, 300x300
574 1490010
>>490008
Молитесь на меня теперь
575 1490011
>>490008

>Бегающих позитивных личностей


Назови хотя бы двоих
576 1490012
>>490008

>пришёл за последние месяцы один



Так с закрытой стравой не берут, а то я бы давно пришёл.
577 1490013
>>490011
Cемён
578 1490014
>>490011
Максим.
579 1490016
>>490011
Крохотусик и Максим-Скунс
580 1490017
>>490008

>всего 30


Нюфаг плез. Ты не застал времена, когда их было меньше 10 и ничего, тред жил и беседы велись. Количество кудососов не есть мерило качества треда.
581 1490028
>>490011
Володя и его жена.
582 1490045
>>489950

>Иван ушёл из треда


Что за враньё, фото «дельфинотерапия» в страве или сегодняшняя картинка например.
583 1490052
>>490011
Киприоты:3
584 1490056
>>489928
Обоснуй.
Пока что вижу только один аргумент "за": выдавливатель овладел терминологией, но так ине смог в матчасть, поэтому явно палится выдавая полнейшую хуйню.
585 1490059
>>490010
помолился
586 1490069
>>490013

>>490014

>>490016

>>490028

>>490052
За последние месяцы только Максон, остальные мимо. Справедливости ради, Макс плевал на традиции, за что и был выдавлен.
Алсо, под выдавливателя мимикрирует половина треда. Не ври себе, ты тоже так делал.
587 1490072
>>490069

>под выдавливателя мимикрирует половина треда



Выдавливать скунса-чекиста это хорошее богоугодное дело.
588 1490075
>>490069

>под выдавливателя мимикрирует половина треда



Двачую. Не удивлюсь, если шизик просто поднял градус токсичности и другие поехавшие подхватили, а сам инициатор съебался обратно в \б

А Максон сам был не сильно здоров, коли ввязался в такую открытую хуйню, нажрался дерьма и с опущенной головой съебался в закат. Тред ничего не потерял
589 1490080
>>490008

>Пока динамика отрицательная


Шта? За все время только один выдавился со скандалом и хуями и это не Сема. Причем ему десяток раз в открытую поясняли правила веселой игры, но он продолжал агрится от любой хуйни.

>пришёл за последние месяцы один велосипидор


Просто подписался пару раз, потому ты он нем знаешь
есть и ридонли и новые полуанонимусы, просто без вниманиеблядства

>а несколько бегающих позитивных личностей ушло.


лол, кто?

>В клубе всего 30 бегаюших душ.


Было время - 3 человека бегало.
Плюс сезонных и больных не забываем
Просто они не стонут и не оповевещают об этом на весь бегач
>>490075

>>под выдавливателя мимикрирует уже половина треда


>>А Максон сам был не сильно умен, коли ввязался в такую открытую хуйню, нажрался дерьма и с опущенной головой съебался в закат.


Недооцененный пост.
590 1490096
Побрил себе яички и анус, теперь во время бега очень колется. Смог пробежать чуть больше 2км, хотя обычно бегал в 2.5 раза больше. Что делать?
591 1490097
>>490096
Ждать
592 1490098
>>490096
На будущее: брить промежность надо сразу после предыдущей тренировки и с условием, что завтра тренировки нет, тогда после бритья за 2 дня свежая щетина успеет притупиться и не будет колоть. С подмышками та же история
436259423477424858070164205032127709819713n.jpg137 Кб, 1080x1080
593 1490101
>>490096
ЖИРАНОПРОБЛЕМЫ.
594 1490105
>>490101
Шпурик, плез
595 1490107
Ночной пульс всегда был 39-45, стал 50-57.
Мне пизда?
При этом на тренировках пульс на том же темпе не изменился.
596 1490115
>>490107
Ты простыл, завтра начнёшь кашлять.

Что за ночной пульс? Ты ночью в грудном пульсометре спишь?
597 1490116
>>490096
Три пемзой с мылом после бритья.
598 1490117
>>490107
Такая же хуйня. У тебя полар?
599 1490124
>>490107
Очевидный перетрен.
Отдохни до мая.
600 1490126
>>490107
Скорее наоборот, раньше было мало
601 1490136
>>488814
Что за приложение?
602 1490137
>>490101
Так и пиздануться недолго.
603 1490145
>>490080

>Было время - 3 человека бегало.


Кто эти олды?
604 1490146
>>490145
Я, снова я, и Иван.
605 1490147
>>490107
Повышенный пульс покоя - показатель недовосстановления (гуглируй HRV), скорее всего неплохо отдохнуть бы или скоро крякнешь.
15733285062450.webm776 Кб, webm,
850x366, 0:09
606 1490153
>>490147

>или скоро крякнешь



Ну проверим, так как у меня еще 12 жесточайших недель подготовки к полумарафону и отдыха не планируется.
607 1490157
>>490153
Энивей, старайся аккуратнее, лучше отдохнуть денек-другой и перебдеть, чем задрочить себя и слечь на пару недель-месяцов.
Screenshot20191110-165214.jpg444 Кб, 1280x800
608 1490190
Я тут глянул значок "Горец трахнул овцу", сидящие в треде вообще выбегают эти нормативы?
609 1490193
>>490190
А зачем? У меня была как-то мысль. В принципе сейчас на текущем уровне половину нормативов для своей возрастной группы на золото я выполню, к остальным надо готовиться. Но мне это вообще ничего не даст. Я не псина за надбавку и не госслужащий за ачивку. Просто бестолковый значок в тумбочку положить?
610 1490195
>>490193
Ну типа... Да.
¿Где ты потерял соревновательный дух победителя и завоевателя
611 1490200
>>490145
Прохладная леторись
Страва появилась в бегаче уже на околосотых тредах. Олды кстатие ссали туда вступать поначалу, тк деванон-легивон, это уже после первых 5-10 народ потянулся, в толпе не страшно, не заметно.
Так что первыми закатились туда скорее всего тогдашние новички, со слобоумием и отвагой. Хот и тематика, но все же.
Потом уже, после нашествия клубоебов, паша взял на себя оборону в закрытом бегаче.
Ну и как бы не горело у бегача от велоебов, название бегач было производным от велача, первое прожило пару дней и было каким то ебанутым.
612 1490202
>>490200

>бегач было производным от велача


Бегач - производное от Двач, как и твой велач. Не передёргивай, геморройная собака
613 1490203
>>490202
Двач тоже вторичен, мой котик
Так что прекроти
614 1490209
>>490203
Но я не котик, я скунс
615 1490238
>>490190
К этому треду непосредственно относится только 3000 за 12:50 (12:00, если ты шкет). Все олды без проблем бегут десятку быстрее 40, а некоторые даже полумарафон или марафон осиливали темпом быстрее 4 минут на километр, то есть трёшка вообще ни о чём. Спринтерские нормативы тоже полная хуйня, но олдам кроме Трубки придётся немного подготовиться - не потому что они не могут, тренировать мышцы не нужно, просто потому что не бегают спринты обычно, нужно подсобраться, чтобы вместо своих обычных 4-8 ускорений по 15 секунд на сотку сделать одно на все деньги.
Подтягивания и отжимания для бегунов довольно доступны, потому что масса тела низкая, но тут уже на золото придется жопу рвать, наверное, хотя бронзу скорее всего любой олд, опять же, осилит с ходу.
616 1490250
>>490190
Легко сделаю всё кроме спринтов на золото, вопрос только, нахуя? Это поощрения для пыневиков какие-то, или в чем прикол ГТО?
617 1490259
>>490238

> наверное, хотя бронзу скорее всего любой олд, опять же, осилит с ходу


Бегу марафон суб 3, но могу сделать 2 подтягивания ¯\_(ツ)_/¯
618 1490281
>>490250

>всё кроме спринтов на золото



Значит ты более-менее развит.

>вопрос только, нахуя?



Контрольный набор упражнений же.

https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU

Сам постепенно выкатываюсь из "бега в вакууме на результат" как такового в сторону кроссфита/турников/калистеники/силовых/кросскантри-бега.

Потому что чисто бегун он как чисто кочка. именно
619 1490283
>>490193
>>490250
Вам же никто не предлагает идти сдавать это, вопрос в оценке вашей физической формы.
620 1490288
>>490281
видео топ, только холодно даже смотреть)
техника конечно у бабы, энергосберегающая ппц.
и чувак понравился, который перед заплывом шмотки в мешок сложил.
съемка всей дистанции, так клево сделана, что посмотрел фулл.

как? как? ты кидаешь, видео которое мало кто смотрел, и в треде есть человек который его уже видел.
621 1490301
>>490283

>вопрос в оценке вашей физической формы


Ещё раз - зачем? Зачем мне эта оценка физической формы? Сейчас я функционально заточен под бег (и руки-веточки). Беговые нормативы будут на (условно) платиновый значок, силовые - на бронзовый. Для чего искажать профиль из специализации в среднего по больнице Васяна? Чтобы детям показать ебаный значок ГТО? Да на работе даже на мои беговые потуги всем поебать, хоть и бегу из кластера А, а ты про какой-то совковый рудимент затираешь. Его цена - 5 копеек литья на китайском заводе
622 1490347
>>490147

>HRV



Это другое, с пульсом покоя вроде ж не связано?
623 1490363
>>490145
Me, myself and I
624 1490371
>>490259

Делаю 25 подтягиваний, но бегу марафон за 3:40, может немного бартера?
15728908237670.png451 Кб, 705x877
625 1490376
>>490281
Видео показывает, что кочки такие ничтожные бегуны, что за ними легко гоняется 50 летний оператор с телевиком на перевес.
15718478905310.png483 Кб, 720x720
626 1490382
>>490190
Такой КРИНЖ, пиздец просто, подтягивания ИЛИ отжимания ИЛИ рывок гири, не могли хотябы примерно одинаковые упражнения придумать? и вообще вся таблица не сбалансирована, делал явно какой-то пидор на скорую руку.

Сдам все просто на изи на золото, но противно даже прикасаться к этому совковому бесполезному говну.
627 1490408
>>490382
это везде так, не только ГТО, у курсантов и т.п.
Упражнения Пяти типов:
на силу, выносливость, скорость, гибкость, и что-то еще (может ловкость) - это основные физические качества.
??.png816 Кб, 720x720
628 1490412
>>490376
Lake Tahoe Spartan Ultra - 28th 2019 - Ultra - Elite - time: 7:29:42

Ты действительно думаешь там один оператор тащит 7+ часов?
Или ты жидко серишь в тред изо рта?
629 1490416
>>490408

>и что-то еще (может ловкость)



Мелкую моторику под нагрузками.
630 1490418
>>490412
Хромото, плез, на твоём примере видим, что происходит, когда дрочишь обеими руками - говно и там и там
631 1490429
>>490418
Но я не Хромото.
IMG20191110215813-01.jpeg688 Кб, 1920x1440
632 1490431
>>490190
Ненужная хуйня, не заморачивайся. Я сдавал тому що была возможность поехать на областные соревы в августе, но нихуя не срослось. Если бы какие-нибудь бонусы были от этого, то другое дело. Абитуриентам при поступлении несколько баллов накидывают — но это все, больше никакой пользы. Не проработано как-то. Исключительно потешить свое эго — нот грейт, нот террибл.
633 1490437
>>490408
Так я не против, это лигично.
Я говорю, что в силовом блоке ты можешь или подтягиваться или гирю рвать - это шиза конкретная.
Можно было сделать силовой блок из 3-х упражнений: тяга(например подтягивания), жим(например брусья) и на низ (например рывок гири).
634 1490438
>>490431
Ты бы и собаку выебал, если бы была возможность на халяву.
635 1490440
>>490437
Это все хуйня без задач, экчуалли. Нормативы сдал в течении года на разных городских мероприятиях и соревках. Просто подходил и без задней мысли выполнял.
636 1490441
>>490438

>Ты бы и собаку выебал, если бы была возможность на халяву.


Слишком много "бы"
Ты прав.
637 1490516
В какой обуви лучше бегать зимой, от 0 до -10?
638 1490536
>>490431
Что самое сложное? Не удивлюсь если гимнастическая скамья
639 1490538
>>490516
в любой, все бегают в обычной летней.
Носки можно по выше брать а не летние следки. Как бы щиколотку лучше закрывать.

необязательные опции:
- хочешь можешь попробовать модели с gore-tex ом. они потеплее, ноги не мокнут в снегу.
- более агрессивный протектор, не совсем гладкий, меньше проскальзывания.
640 1490539
>>490516
Если наматывать бесполезные мусорные километры как жирная улитка, то любые.
Если планируешь бегать на пороге и выше, то шипы.
641 1490540
>>490536

>Что самое сложное


Обосраться с марафоном за 2:35 и до конца жизни пытаться это стереть из своей пкмяти.
642 1490541
>>490540

>пытаться это стереть из своей пкмяти


Стыдные воспоминания живут и приобретают данное свойство исключительно внутри нас. Окружающие либо не помнят, либо им тупо похуй
Из обосрамса сделаны выводы, со второй-третьей попытки прокатит
643 1490545
>>490136
Бампирую вопрос.
644 1490547
Там Шпурик за империю копротивляется, если кому нужен рак мозга

https://www.youtube.com/watch?v=Xwd7su5dyio
хуйкакойто.png260 Кб, 510x476
645 1490550
646 1490552
>>490547
Да нахуй это чучело всралось, он тупой клоун.
647 1490554
Там читер, допингер, абьюзер, работник компании-гноя-пидора, губитель талантов, тренер с нулевой отдачей Альберто Салазар БЫЛ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШОВКА! А Я ПРЕДУПРЕЖДАЛ!
648 1490555
Ссылку забыл https://youtu.be/qBwtCf2X5jw
НО Я ПРЕДУПРЕЖДАЛ ЕЩЕ ГОД НАЗАД!
649 1490569
>>490238
Да трёшка за 12 вообще изи, вот из десяти минут намного сложнее, так никто и не выбежал в треде
650 1490570
>>490554
Дежурный подрыв дежурного тупого говна. Пойми пидор уебанский, что ты там себе вообразил в своем ограниченном мирке никого не волнует. Найк не перестанет быть лучшей компанией спортивной одежды и обуви от того, что ее пытается зачморить какое-то ничтожное чмошное анонимное уебище с двача. Хуесос, ты убог и жалок в своих подрывах, чмо жирное и даже в этом треде ты один пытаешься что-то крякать на лучших, сам являясь ноунейм говном и подзалупным чмом.
Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы. Что на это высрешь, уебище, отравляющее наш тред?
651 1490586
>>490570
Каеф.

Салазару пиздец. Найк говнище. Чмофарахи всё. Снежки всё. Иван топчик.
shpurique.jpg85 Кб, 1592x1151
652 1490589
>>490570

>Дежурный подрыв дежурного тупого говна. Пойми пидор уебанский, что ты там себе вообразил в своем ограниченном мирке никого не волнует. Найк не перестанет быть лучшей компанией спортивной одежды и обуви от того, что ее пытается зачморить какое-то ничтожное чмошное анонимное уебище с двача. Хуесос, ты убог и жалок в своих подрывах, чмо жирное и даже в этом треде ты один пытаешься что-то крякать на лучших, сам являясь ноунейм говном и подзалупным чмом.


>Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы. Что на это высрешь, уебище, отравляющее наш тред?

trubka flashback.png1,1 Мб, 1280x818
653 1490598
>>490541

>Стыдные воспоминания живут...

максон игнор.jpg201 Кб, 1200x675
654 1490600
655 1490602
>>490570

>Спортсмены группы Салазара за все время не сдали ни одной положительной допинг-пробы


Армстронг тоже не сдал ни одной положительной пробы, пока не вскрылось, что у него была отдельная дверь на допинг-контроле. Так же и с Чмофарахом. Всем давно известно, что это так. СКОРО, ЖДИТЕ, Найкопетушки, ещё извиняться будете потом
656 1490604
>>488814
Что за приложение-то, ёба-боба. Ответьте, шпураны.
657 1490606
>>490570
Там уже ЮСАДА задёргалась и пытается всеми правдами прикрыть своих национальных героев. Но хуй там плавал. После разъеба РФ уже создан прецедент и теперь за такие штуки начнут пересматривать все пробы всех учеников с самого начала

https://www.reuters.com/article/us-sport-doping-wada-tygart-idUSKBN1XG1LG
658 1490607
>>490604
Это внутрянка Гармин Коннект, покупай часы, будете тебе такая же красота хуйня
22.jpg40 Кб, 418x303
659 1490608
660 1490617
>>490536

>Что самое сложное? Не удивлюсь если гимнастическая скамья


Не, стрельба или плавание/лыжи, если никогда не занимался, то сложно будет. Я никогда не стрелял, поэтому у меня хуевый результат, но остальное на золото. Нормативы смешные, конечно, если не инвалид, то сдается все изи.
661 1490618
>>490598
Охуенно, схоронил
662 1490692
>>490570

>И вот очередная дегенеративная хуйня с двача высерает свой тупой и бессмысленный пост. Безмозглое и тупое чмо, которое не мешало бы пиздить по башке до кровавых соплей, потому что, наверное, только так его тупые мозги начнут хоть немного соображать. Если, конечно, в его голове вообще есть мозги, потому что иногда возникает ощущение, что вместо них там просто фекалии. Съебал отсюда нахуй, дегенератская мразь!

663 1490745
>>490692
Кого ты цитировал, дегенератская хуета?
664 1490758
>>490547
Зарепортил эту суку.
15728917727570.jpg23 Кб, 591x591
665 1490763
>>490745

>Кого ты цитировал, дегенератская хуета?

666 1490765
>>490692

>Подрыв говна в треде, игнорим это чмо.

667 1490766
>>490602

>отдельная дверь на допинг-контроле



Ох бля, твоя рашкосранина становится утомительной.
Поясни с пруффами или иди нахуй.
Ты дешевка, Максим.mp4462 Кб, mp4,
640x360, 0:09
668 1490769
>>490745
МАКСИМ, ТЫ ПОЙМАН ЗА РУКУ КАК ДЕШЕВКА!
669 1490771
Не кормите дегенерата, заебали. Прям как со шуприком пару лет назад.
670 1490772
>>490771
шпуриком*
671 1490781
>>490771
Шуприк и есть скунс. А еще он гей.
672 1490790
>>490766
Пояснил тебе за щеку, скунс-крохотусик Максим Смирнов, который больше не пишет в этом треде
673 1490792
>>490771

>Игнорим это чмо, я скозал

674 1490795
>>490781
Хватит дизориентировать людей! Скунс - это Хромото
1130064original.jpg224 Кб, 1000x664
675 1490800
>>490771

>Прям как со шуприком пару лет назад



Ну шпурик хоть съебал, поняв, что бег не для него, а макс-крохотусик уже пятый тред прощается, но не уходит.
676 1490832
>>490800
МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?! Я УЖЕ С ОКТЯБРЯ ТУТ НЕ ПИШУ, КАК НАЧАЛ СВОЙ ПРОЕКТ СУБ2
677 1490899
>>490800
шпурик это тот жирнич который на беговой дорожке показывал результаты болта а еще смотрел аниме бегая?
678 1490901
679 1490933
Как же Макс и Хромото заебали, отписался нахой от треда
680 1490944
>>490933
Значит они победили, пиздец ты неудачник.
681 1490985
Сегодня похоже сотворил хуйню
Бегал интервалы в первый раз, добегался до вздувшихся вен на висках, никогда не было такой хуйни, даже при апхиле, что очень смущает. Часа 1.5 не отпускало
Во время быстрых отрезков нужно бежать на ВСЕ или медленнее и в адекватном пульсе?
682 1490991
>>490985
Я всем задаю этот вопрос. Задам и тебе

>Бегал интервалы в первый раз.


НАХУЯ? Тошни в первой-второй зоне полгода.
683 1491005
>>490991
Поддвачну, даже не для ньюфагов, нахуя интервалы зимой пердолить в базовый период? Бегай себе объемы спокойно, темповик изредка запускать, если хочется разнообразить.
684 1491008
Добрый вечер, подскажите чем можно заменить бег в гору?
685 1491013
>>491008
Бег по ступенькам (спроси у Паши как, только смотри не подерись в подъезде) или ходьба с высоким подниманием бедра

Любой пандус, который найдешь (набережная, здание) любой протяженности, просто набиваешь объем вверх\вниз

Беговая дорожка с выставлением значительного угла наклона
686 1491014
>>491013
от души братан
687 1491020
>>490991
Тошню в бегаче ~2.5 года, тк был жираном
И вот вес наконец упал до нормы с ростом, вот и решил разок до зимы зажечь
688 1491022
DY6CH5kA5zA.jpg76 Кб, 564x825
689 1491042
Сап бегач, хочу научиться бегать быстро. Не на длинные дистанции, скорее на короткие, но главное - быстро. Уже месяца два хожу в зал 3 раза в неделю, регулярно вкалываю на беговой дорожке, примерная схема: 6 минут ходьбы на 6-7 км/ч, затем лёгкий бег на 8-10 км/ч минут 5, под конец ускоряюсь на 11-12 км/ч минуты на две и сбавляю темп снова до 5-6 км/ч. Чувствую, это всё не про тренировку скорости, но всё-таки прогресс чувствуется, хотя бы лучше дыхалка стала и постепенно осваиваю скорости повыше (а то пришёл нулевой, последний раз бегал в школе лет 5 назад). Как именно накачать непосредственно скорость бега?
15728908237670.png451 Кб, 705x877
691 1491049
>>491042

>ускоряюсь на 11-12 км/ч



Даже самому гликолитическом спринтеру нужна база(хоть и не такая объемная как стайеру), чтобы тупо переваривать объемы тренировок и подготовить ОДА. Так что бегай пока по 5-10 км в день пол годика, изредка можешь ускоряться.

С твоими тренировками вангую шинсплинт через неделю.
692 1491083
>>490933
ЭТО ТРЕАДХ ЗОХВАЧЕН РОСКОШНЫМИ ПОЛОВОЗРЕЛЫМИ СПОРТСМЕНАМИ! НАЕС! ОТСОСИТЕ МОЙ ЧЛЕН, СКУНСЫ!
693 1491098
>>491042
сам задумайся, почему на самой большой для тебя скорости ты можешь бежать только пару минут?
у тебя же не ноги устают, твой лимит дыхалка. А на самом деле доставка кислорода к мышцам.
Нужно раскачать сердечно сосудистую систему, что бы за каждый удар сердца, больше крови приходило к мышцам, больше крови, больше кислорода, больше энергии. Должны вырасти (сколько то месяцец) дополнительные сосудики к мышцам, сами мышцы, митохондрии. Это все нельзя получить просто захотев, все это растёт долго и упорно. Нужно "много" бегать. И не обязательно на максимальной скорости. Это база.

а когда это будет, когда сможешь час, два, бежать в нормальном темпе, тогда уже можно делать специальную скоростную работу.
если начать делать специальную работу сейчас, то обязятельно что-то откажет: неподготовленные, не укрепленные связки, мелкие мышцы стабилизаторы, нога подвернется, и.т.п. И вместо кайфового вкатывания в бег, будет травма и забрасывание.
694 1491103
Добавьте в страва группу Sauce Zhan
100000007131942058297766593604745791031633n.mp456,3 Мб, mp4,
1152x648, 9:39
695 1491132
696 1491143
>>491098

>на самой большой для себя скорости ты можешь бежать пару минут


Лолшто?
С какими даунами я сижу на одной борде. Придурок, на максимальной скорости бегают спринты, и то- это только точка, пик графика.
697 1491149
>>491045

>доктора



Кек.
698 1491153
>>491149

>He received his doctoral degree in exercise physiology at the University of Wisconsin–Madison.

699 1491198
Стоит ли брать для зимнего бега софтшел куртку в местность с пиздецкими ветрами или лучше флис с ветровкой юзать?
700 1491205
Мой город. При -1 пошел дождь, а на улицах было немного снега, который от дождя превратился в сплошной лед. Как бегать, тут и шипы не помогут.
701 1491210
>>491205
Ты скозал? Бегал в шипах по такому, всё ок.
702 1491231
>>491042
Любая книга про бег, любой хоть сколько-нибудь компетентный человек тебе пояснит, что секрет роста скорости и вообще прогресса в беге - ОБЪЕМЫ

Если ты бегаешь по 15-20 минут 3 раза в день, то твой прогресс будет просто никакой по сравнению с толстяками из беговых клубов, которые суммарно бегают по часу за занятие 3 раза в неделю. А те проиграют какому-нибудь дегенерату типа Хромото, который с igpsport наперевес хуярит почти каждый день. А Хромото соснет у Тефаля или Ивана с их объемами (последний, к слову, вообще к длинным дистанциям не расположен, на даже с трамами, без тренировок, будучи жирным, бежит из 3 часов). А эти двое с проглотом соснут у тухлого бесталанного профика, который тренит два раза в день регулярно следуя плану.

Такие дела.
703 1491233
>>491210
Пиздишь ты, крысёнок. По такому катку бегать можно только на коньках или в альпинистских ботинках с сантиметровыми шипами. Беговые кроссовки там оче хуёво и ненадёжно держат, максимум можно на полусогнутых трусцой тошнить на свой страх и риск.
704 1491236
>>491205
В шипах изи бегается даже по лютому льду.
>>491233 - вот этот не прав.
705 1491242
>>491233
Именно по такому катку и бегал в пресловутых сосаломонах, никаких даже намеков на падения не было.
706 1491257
>>491008
ступеньки только отчасти да, но лучше бег по холмам тогда уж.

самое близкое по нагрузке (и то чем почти все сейчас занимаются из знакомых трейлраннеров) - это велостанок.

на низкой скорости и максимальной мощности работа мыщц очень похожа на бег в гору.

плюс посмотри youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing там много упражнений со своей спецификой
707 1491260
>>491103
ты в саму страву заявку то кинь
9gqsncnzp5y31.jpg129 Кб, 640x853
708 1491272
709 1491287
>>491272
Я вот за это ненавижу найки на лунарлоне. ВСЕ, ВСЕ их кроссы на лунарлоне собирают камни. Не один маленький, а тупо коллекционируют бля.
vj grashopper.jpg34 Кб, 768x512
710 1491290
>>491233

>Пиздишь ты, крысёнок. По такому катку бегать можно только на коньках



Чмо два треда подряд отрицавшее необходимость шипов(ведь везде дорожки чистят, нинужно), теперь, когда они стали необходимы, начинает маняврировать, что они не эффективны на льду. Любо-дорого наблюдать.
ТЫ ПОЙМАН ЗА ЯЗЫК КАК ДЕШЕВКА!
711 1491291
>>491231
>>491042

>>любой хоть сколько-нибудь компетентный человек тебе пояснит, что секрет роста скорости и вообще прогресса в беге - шприц в жопе и прочие препараты


потому что верны следующие два постулата:
1. объёмы лёгкого бега по 6мин - не дают нихуя (Селуянов - привет!). Будешь долго медленно бегать.
2. объёмы быстрого бега ограничены скоростью восстановления и травмами.
Общий принцип следующий: что тренируешь, то и получаешь. Хочешь быстро бегать - беги быстро!
15734091545330.jpg366 Кб, 1200x1200
712 1491329
>>491291

Полный список великих бегунов, которых подготовил тренерский гений Селуянова:

1. Какой-то нонейм пиздюк юниор с Мальты, умудрившийся проиграть даже на острове где никто не бегает
2. ?????
3. ?????
4. МЫ ЧЕГО-ТО НЕ ЗНАЕМ?
zoom1600349.jpg24 Кб, 400x400
713 1491333
Кто юзал этот жилет из декатлона?
Сколько в него можно положить?
Планирую бегать в магазин, должно влезать два по 0.5 пива и 500гр балык.
На саломон денег пиздец жалко.
714 1491341
>>491287
Паринь, Найк ето оверпрайснутая одноразовая параша, спонсирующая допингованных тренеров и скупающая отдельные входные двери на допинг-контроль своей элите. Покупая продукцию Найк, ты спонсируешь корпорацию зла сосёшь хуй жида!
715 1491345
>>491291
Как вы заебали. Ты тупой что ли? Я сказал ОБЪЕМЫ! Я не сказал, что надо много и медленно бегать, я не сказал, что нужно объемные скоростные и специальные тренировки каждый день делать. Я сказал: ОБЪЕМЫ! Содержание и в целом интенсивность тренировочного процесса напрямую зависит от уровня и здоровья спортсмена, а не от числа, которое берется с потолка.

Человек бегает по 20 минут 3 раза в неделю и хочет бегать быстро. Как можно при максимуме 10 км в неделю увеличивать скорость? Можно это делать, если бегать чаще и больше. Как именно - вопрос уже к самому спортсмену. Может он в капитошках бегает по песку, а может у него такая техника, что по ему скоро на операционный стол? Откуда я знаю? С этим надо работать, но с его данными объемы - ключ к успеху.
717 1491358
>>491287
У дорожных сосаломонов та же болезнь (RA серия), я хуй знает, чем инженегры думают, когда проектируют такие подошвы.
718 1491362
>>491290

>поехавший чухан с поломанным детектором как обычно криво детектит своих протыкателей в мимоанонах


Лол, чмошное ты шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде.
15719073468590.png451 Кб, 705x877
719 1491369
>>491347

>пук


>объемы ненужны


>Этот подход подойдет не всем. Я считаю, что для того, чтобы использовать его нужно, чтобы у вас уже была значимая аэробная база.



Ну и классика черри-пикинга селуянодегенератов, взять из многолетнего цикла подготовки предсоревновательный интенсивный цикл и показывать как мы подготовились на 40-70 км к марафону. То, что до этого мы бегали 7 лет по 150 в неделю, да кого это ебет?
720 1491373
>>491358
У нормальных людей на дорогах нет камней, говна, грязи, щебня, конского навоза.
Кто виноват, если Россия - это один большой трейл на 17 миллионов километров.
721 1491390
>>491345

>>Содержание и в целом интенсивность тренировочного процесса напрямую зависит от уровня и здоровья спортсмена


Вот это верно, здоровье первично! Как наберёшь объёмы (километраж и интесмвность) если здоровье не позволяет: усталость, недовосстановление и т.п.? То есть, сначала должно быть здоровье, затем наращиваем объёмы, а после ждём результатов.
п.с. видел своими глазами парня, который 5-6раз в неделю бегал 7-8 кругов по стадиону - это всего около 15км в неделю (больше не бегал - не видел смысла. Я спрашивал - и раньше не бегал объёмов, всегда так и бегал около 3км в день). Но из этих 7-8 кругов первые 1-2 бежал медленно, а остальные чуть медленнее 3мин/км. На здоровье и сердце не жаловался, это было не 100% его скорости, на соревнованиях бежал чуть быстрее 3мин.
степа360.png535 Кб, 997x1080
722 1491394
>>491347
>>491369

>2017-06-28


>Какой твой следующий ключевой старт в следующем сезоне?


>Обязательно буду бежать марафон в Москве и хочу улучшить свое время приблизительно на 10 минут. Буду очень рад пробежать в интервале 2:20-2:28


>24 сентября 2017


>https://www.strava.com/activities/1208117078


>2:57:06



>нурибят, ну селуянов работает, что вы делаете, зачем вы наполняете мой ротешник статодинамической уриной, абрбрбрбрхрлрлр

723 1491414
>>491373
Камешки встречаются везде, на тех же rtr ревью, где все оценщики из швятой жалуются на "pebbles getting stuck in the outsole".
724 1491424
>>491369
>>491394
бля так оказывается тут сразу два шизика что постят с фоткой киселева

наконец-то старый добрый срач о ненужности объемов!
15612086484730.png472 Кб, 442x446
725 1491425
>>491394

>Dmitry Bondar



Он кстати очевидно травмировался и ушел из бега, уже больше года ни одной пробежки - КОПИТ СИЛЫ.

Типичная судьба отрицателя объемов/селуянодегенерата.
Ну зато мусорные мили не накручивал, даказал всем, что 40 км достаточно для одного раза.
726 1491430
>>491390

>на соревнованиях бежал чуть быстрее 3мин.


Один км? если это про 10 км и больше то пиздёж очевидно
15651142866510.png192 Кб, 680x680
727 1491434
>>491394

>хочу улучшить свое время приблизительно на 10 минут



Пиздец, бесит быдло не понимающее закона убывающей отдачи.
Только из 3-х выбежал уже за 2:20 захотел, мразь.
В следующем году за 2:20, а через два года за 1:55, ну мам, я же по 10 мин в год скидываю.
728 1491436
>>491329
>>491394

Если бы ты имел кругозор шире манежа, то ты бы знал что селуянов пересказывает верхошанского в плане подготовки бегунов, причём практически дословно. Это называется "процесс передачи знаний".
Паринь, верхошанский был тоже против объёмов. Но тебе его не надо читать, без сэнсэя Тюпина над душой ты ничего не поймёшь, начнёшь увеличивать объёмы плиометрики и в итоге порвёшь ахилл.
729 1491437
>>491425

>очевидно травмировался



Кек, пруффы неси, чмоня.
730 1491439
>>491430
да, 1км или вообще 800м. и традиционно блевал на финише. Суть - в наличии скорости при отсутствии объёмов.
731 1491442
>>491425
у него пульс был высокий с самого. Мог заболеть, отравиться, невыспаться и т.п.
732 1491445
>>491439
ЭТО ДРУГОЕ
Беготь 3 минуты за 1 км или 800 метров это не так сложно если ты специально к этому готовишься, и тут такие большие объемы не нужны
733 1491446
>>491394
попробую поделать статодинамику. Один хуй зимой не пошпуришь.. И добавки с железом поищу, постараюсь прикупить.
п.с. 2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ (тем кто в теме) о шприце в жопе в подготовительный период..
734 1491450
>>491446

>>п.с. 2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ (тем кто в теме) о шприце в жопе в подготовительный период..


И его рассказы о приличном росте "массы". Мышечная масса зависит только от уровня теста. Если качаться без шприца, то будут расти силовые и крепнуть связки - объёмов и роста массы не будет!
316px-Diadumenospushkin.jpg25 Кб, 316x600
735 1491459
>>491446

>2г белка на 1кг массы НАМЕКАЮТ


>>491450

>Если качаться без шприца, то будут расти силовые и крепнуть связки - объёмов и роста массы не будет!



Ебать вы дегенераты.
То карлик задвигал, что надо детей фармить с 8 лет, то теперь мышцы без фармы не растут.

бегун-греческий бог с бицухой 40 см
736 1491472
>>491459

>>бегун-греческий бог с бицухой 40 см


а без пруфов хуй простой!
737 1491477
>>491439

>Суть - в наличии скорости при отсутствии объёмов


Чтобы бежать 1км из 3мин в принципе объемов не надо, одних интервалок и повторок хватит. Вот хотя бы 2:40-2:45 уже да, надо добавлять аэробку
738 1491480
>>491459

>>мышцы без фармы не растут.


если своих мозгов нет, смотри ютуб:
https://www.youtube.com/user/alex3692303/videos?disable_polymer=1
вот так выглядят натуралы (особенно РАННИЕ видео). Запредельные силовые и вид подтянутого турникмена...
На ранние (год-два назад) видео Блуда и Вовка посмотри - и не скажешь, что они качаются. Без пампа вообще не заметно.
739 1491499
>>491442
Он пояснял про тот забег, но шизику эта информация не нужна, она рушит манямирок.
740 1491502
>>491499

>она рушит манямирок


только манямирок Димы Бондаря, отрицающего классический подход и деградирующего далее:
https://base.probeg.org/runner/193392/full/
741 1491508
>>491472
Да это долбоеб, засирающий тред и толсто тралирующий любит так подписываться, чтобы сразу поняли что это он, чмошник.
sNHPwQxJo5I.jpg92 Кб, 1080x1080
742 1491511
>>491480

>вот так выглядят натуралы


>мышцы не растут



И что ты доказал пруфом на отъявленного эктоморфа который и то имеет бицуху около 40 и отличную форму?

Или тут кто-то утверждал, что можно накачать 120 кг с бицухой 55 см бегая при этом 100 миль в неделю, мамкин максималист?
asics.jpg86 Кб, 850x1875
743 1491563
>>491341

>Покупая продукцию Найк



А если я покупаю asics, я спонсирую кошкодевочек?
15735632871360.jpg133 Кб, 550x547
744 1491571
Анончики, как же заебала эта холодина, заебало бегать утром в полной темноте, заебало 2кг шмоток на себе. Блять, а ведь ещё даже календарная зима не началась. Как вспомню, как в прошлом году накручивал километры по снегокаше в -20, аж вздрагиваю. Нуёбаныйврот эту Рашку
745 1491578
>>491571
Да я дропнул пока бег из-за такой хуйни. То гололед, то лужи, то все вперемешку. Снег 3 раза выпадал и полностью таял, потом дожди целыми днями были.
images (3).jpg6 Кб, 259x194
746 1491582
>>491571
Так у нас в бегаче никто и не бегает.
Иди в качалку пока, копи силы, приходи в конце мая, за 2 месяца подготовишься на 40 км в неделю и ускорениях к марафону и всё.
747 1491592
>>491571

>утром в полной темноте


Купи фонарь, подожди первого снега, по снегу бегать даже ночью очень светло и приятно.

>2кг шмоток


Не умеешь одеваться. Достаточно термобелья, тонкой флиски и ультралегкой беговой куртки за $400
+ утепленные тайсы с виндстоппером

>по снегокаше в -20


Ну либо -20 либо снегокаша, ты уж определись.
Просто бегай как все нормальные люди в мембранных шипованных кроссовках за $200 усмехаясь погоде в лицо.
748 1491603
>>491592

>фонарь


>термобелья, тонкой флиски


>ультралегкой беговой куртки за $400


>утепленные тайсы с виндстоппером


>мембранных шипованных кроссовках за $200



Какой же бег доступный вид спорта пиздец просто
749 1491613
>>491502
Ты же кукарекал что у него травма, почему последний марафон за 2:46 ?

Жаль нет графика тренировок в этом году, нельзя узнать на каких объёмах он бежит лучше Ивана.
15710437862650.jpg31 Кб, 480x430
750 1491614
>>491571
ШЕЛ БЫ В МАНЕЖ С ДЕВЧЕНКАМИ ПОЗНАКОМИЛСЯ, СИДИШЬ КАК В БОЛОТЕ, МЕСИШЬ ЭТУ ГРЯЗЬ В ТЕМНОТЕ КАК СЫЧ!
751 1491615
>>491613

>последний марафон за 2:46


>три года назад бежал 2:34


прогресс уровня "Семён во Втордыхе"
752 1491616
>>491615

>прогресс


>деградация



Псина, кому нужен прогресс? Человек работает, достиг 2:34 на марафоне, кладет по фану десятку по 34, а марафон по 2:46, не давит себя бессмысленными объёмами хотя если посмотреть то у него в зале примерно столько же времени уходило на тренировки, зато веселее и без шизотравм и не ищет зерно истины в антинаучном шизодэниэлсе.
753 1491617
>>491603
Ну дак это все для защиты от говносреды в которой ты живешь, а не для бега.
кисель2.png434 Кб, 661x877
754 1491618
>>491616

>я не обосрался, я не обосрался, я просто получаю удовольствие от бега, хуяча 42км по 4мин\км



Продолжай этот акт самовнушения
755 1491619
>>491329

>Полный список великих бегунов, которых подготовил тренерский гений Селуянова:



Вот одного нашел
https://www.youtube.com/watch?v=uaFxUzLOsHo
https://www.worldathletics.org/athletes/russia/denis-nesmashniy-014406368

По субъективному опыту скажу что круче всего статодинамика даёт буст в плавании, после упражнений на широчайшую плывётся легче и быстрее.
пыньк.jpg321 Кб, 1056x594
756 1491620
>>491231

>А Хромото соснет у Тефаля или Ивана с их объемами


Первый спился с магнитом в руке, второй тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59. Как же все-таки ОБЪЕМЫ решают, пиздец просто!
757 1491621
>>491616
двачую! Имхо, для 99,999% бегающих людей в этой сране достаточно один раз взять ачивку "марафон из 3х" и далее бегать по фану. Какое значение имеют дальнейшее уменьшение минут? Ну, некоторые хотят разряд получить по результатам марафона.. Остальным-то зачем? Дальнейшее непряжение булок не сопоставимо с получаемым результатом и лишено смысла.
758 1491631
>>491621
В чем смысл бега?
759 1491635
>>491621
Люди занимаются тем, что им нравится. Вот ты, например, дрочишь на аниме в 40 лет, и никто же не говорит что ты шизик. Так и они дрочат на циферки в марафоне.
760 1491638
Официально предупреждаю, что все те латентные бегуны, которые зимой собираются бегать на беговой дорожке, будут выброшены из группы как ссыкуны и дешевки! Допустимый лимит дорожкозаменителей 30%

Паша
761 1491640
>>491631
бег - это элемент ЗОЖ, физическая активность. Так что смысл - в поддержании здоровья, а не в цифрах на секундомере. Я много лет вообще бегал без часов "по ощущениям": захотел - быстрее, устал - медленнее, километраж по настроению.. Как рекомендовали советские физиологи, для того, чтобы быть здоровым, человек должен ежедневно проходить не менее 10км.
762 1491692
>>491640

>элемент ЗОЖ


>один раз взять ачивку "марафон из 3х"


ты уж определись с показаниями, бога ради
степандер.png982 Кб, 1821x923
763 1491693
>>491620

>Первый спился с магнитом в руке, второй тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59


А Хромото как сосал, так и сосёт дальше, ничего не показав
image.jpeg18 Кб, 170x160
765 1491700
>>491693

>Хромото как сосал так и сосет дальше

hTArGnj.jpg66 Кб, 1036x875
766 1491703
>>491698
>>491700
Как же Хромото заебал засирать тред пиздоглазыми мультиками, хоть вышел пробзделся, селючку подцепил себе
767 1491705
>>491703
Чини детектор, ебень, я не Хромото. >>491698
768 1491713
>>491703
2ch.hk - мультяшная борда.
учим конова флексить.mp44,6 Мб, mp4,
640x640, 0:37
770 1491753
Кто не может бегать по льду у того хуевая техника.
Скользкая поверхность выводит оверстрайднутых петушар на чистую воду и рвет им мениски.

эксперт по технике бега
771 1491755
https://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g

Почему при попытке это повторить я больше чувствую себя не атлетом, а боевым Урук-хаем?
Вес вроде в норме, силовые/растяжки помимо бега делаю, но нет лёгкости.
772 1491763
>>491098

>твой лимит дыхалка


Ебать, с какими дебилами я сижу на одной доске.
773 1491767
>>491755
Потому что это говнина ненужная, как и все СБУ.
Единственные два упражнения на технику которые нужны:
https://youtu.be/GQg9L28bi1g
https://youtu.be/kgAM5sYzLOk

Всё, дальше иди бегать и не занимайся всякой хуйней.
image.png412 Кб, 1024x768
774 1491771
>>491755
Слабый пассивный компонент мышц.
775 1491776
>>491767

>A/B Skip


Интересно, попробую.

>Потому что это говнина ненужная, как и все СБУ.



Он там между прочим как раз несколько классических СБУ и делает.
Возможно и вообще все, и ещё что-то.

>>491771

>Слабый пассивный компонент мышц



А вот это интересно, что читать/делать, как развивать?
776 1491790
>>491776

>А вот это интересно, что читать/делать, как развивать?



А хз, я ж сам-то не бегаю, только недавно узнал, пусть олды пояснят :)
Походу плиометрикой.

Вот тут в лекции про канову интересно расказывают про модель хилла.
https://youtu.be/4x1H1zIwIsA с 17:30

Понравился пример. Штангист может выпрыгивать в высоту также хорошо как и прыгун, но при этом в тройном прыжке он всосёт у прыгуна, как раз из-за плиометрики.
Обмолвились что она как раз и увеличивает экономичность бега.

Но там есть нюансы выполнения, это интенсивная тренировка. Спрыгивать-выпрыгивать на умеренно твёрдую поверхность ( не маты, но и не бетон, паркет), с высоты не больше полуметра, не очень часто, раз в неделю и не очень долго, буквально пять-десять прыжков.
777 1491793
>>491776
Этого дебилоида, отрицающего сбу не слушай. Они нужны, ими ставят технику бега. У тебя и не будет легкости, нужны годы опыта, чтобы так легко как на твоем видео телка скачет их делать. Многоскоки вообще ни у кого с первого раза не получаются.
778 1491854
>>491767
Поддвачну этого, сбу нахой не нужно, особенно в реалиях этого треада - половинка из двух, потрать лучше время на что нибудь полезное.
maxresdefault.jpg59 Кб, 640x445
779 1491899

>сбу нужна!!!1


>сбу нинужна!!!1


>объёмы нужна!!!1


>объёмы нинужна!!!1


>шипы нужна!!!1


>шипы нинужна!!!1

780 1491939
>>491899
Разминку забыл, которая самые большие срачи раздувала.
781 1491940
>>491899
Не, ну разминка-то точно не нужна, тут джвух мнений быть не может.
782 1491956
>>491899
Профики выбирают уровень срача по своему интеллекту. Хррр-тьху.

Предлагаю господам вернуться к обсуждению актуальных и важных вопросов, например пассивного компонента мышцы и его развития.

https://cyberleninka.ru/article/v/k-voprosu-o-mehanike-myshechnogo-sokrascheniya
783 1491979
>>491620

>тошнит марафоны в костюме петуха по 2:59


>этот тошнотный темп по 4:15


>полтора анона из бегача смогут пробежать 10к из 45


>10к за час - отличный результат


>тошнит



И да, его объемы тренировок на порядок больше, чем у Хромото. И пожарнику до его результатов - как до луны. Так что да, объемы определенно решают.

Я вообще, если честно, не понимаю, че ты приебался. Видел 3-4 ролика с каналов толковых тренеров, и все они пилили такой ролик: МЕГАТАЙНАЯ ТЕХНИКА ЭФФЕКТИВНОГО УВЕЛИЧЕНИЯ СКОРОСТИ БЕГА. И в этом ролике только один совет: увеличивайте майлэдж.

А теперь иди нахуй. Увижу тебя еще раз тут - на голову нассу. Читать можешь, ладно, разрешаю.
784 1491998
Как же заебал петушиный бросаенс итт. Нет чтобы фотачьки и отьчетики пилить, о высоком мыслить, мотивировать себя и друзяшек итт, придумывать как разнообразить унылую бегодаунскую возьню (единорожек, привет!), но нет же блядь они всё про какие-то методики мечтают, которые позволят им из их петушиного угла выползти. Хррртьпфу на вас!
15728917727570.jpg23 Кб, 591x591
785 1491999
>>491998

>их петушиного угла выползти


ЗАНЯТО НАХУЙ!
опрос.jpg186 Кб, 640x1008
786 1492006
787 1492007
>>491998

>бросаенс итт



Нас тут фундаментальные научные вопросы интересуют, вообще-то
https://youtu.be/C184PVJJ9BY
788 1492008
789 1492009
>>492007

>курение сигарет и выносливость


У меня лучшие результаты были, когда курил, кстати. И вообще, дохуя у нас разрядников курящих было. Мастера не курили обычно, или по крайней мере не палились, а разрядники частенько.
f455137273649845c6da3f1a5612e474.jpg11 Кб, 300x231
790 1492012
>>491979

>И да, его объемы тренировок на порядок больше, чем у Хромото. И пожарнику до его результатов - как до луны. Так что да, объемы определенно решают.


Проиграл с этого достижения уровня бегач, на 100 милях неделю бежит 2:59, но зато быстрее ХРОМОТО!
791 1492025
Пошла окучка лошков-фанбоев Искандерчика по полной, наес.

Ведь дайхард - это совместные длительные, прямо как в Кении, только ДЕНЬГИ МНЕ ПЛАТИ, БЛЯДЬ!
15673412361060.jpg572 Кб, 1600x1600
792 1492029
>>492012
Но Айван бегает 70 км в неделю, почти как Хромото, но в три раза быстрее.
793 1492031
>>492025
Там ни слова про деньги нету, маня.
15716468250770.jpg70 Кб, 604x604
794 1492050
>>492031
Там в конце "ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ", можешь написать туда, даун фанбойский и соснуть искандерского альтруистического хуйца.

Но и так понятно, что ты сразу начнешь маняврировать, про "а что бесплатно должно быть, любой труд должен оплачиваться, ты жадная пидорашка", так что лучше сразу съеби на лецинзированную пробежку.
15735432360623.jpg42 Кб, 584x404
795 1492055
>>492025

>плотить бабки за 6:30\км


НАЕС
796 1492056
>>492050

>покпок кудах даун фанбойский!!!1


>кукареку сосать хуйца!!!1


Но я не даун и не фанбой, уйми своё больное педиковатое воображение, ебаная ты гомочмоша. Проблема здесь только в тебе — ты поехавший манячухан с поломанным детектором и как обычно криво детектишь своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и серишь в треде. Алсо по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.
ядгар350.png605 Кб, 743x1080
797 1492059
>>492025
Находчивые жиды уже делают вылазки в Кению по тур-пакету, где берут местных Васянов с плантаций, которые бегают с жиранами и тётками-сраками по 6мин\км, а орги рассказывают маня-истории, что это бывший чемпион Кении по марафону
http://www.traininkenya.com

Беговая индустрия породила рынок ненужных продуктов и услуг (пынеходы за 300 евро, КЭМПЫ в Киргизии и Кислом на 1 неделю, постановка техники бега дистанционно, перепродажа планов Дэниелса и Фитзингера по 500 рублей). Диву даюсь, насколько ленивые чмыри ленивые, коли начали жрать говно пачками.
Ну ладно, хоть допингёры и псины из Динамо создадут себе спичечные заводики на старость лет, коли сейчас даже на олимпиаду не выехать. Как никак стимулирование экономики
15735782122310.png982 Кб, 1821x923
798 1492066
>>492031

>Там ни слова про деньги


>и так понятно, что ты сразу начнешь маняврировать


>нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок



Чет ты быстро слился до стадии ПРИНЯТИЕ, даже для фанбоя.
степа361.png1015 Кб, 1024x1080
799 1492068
>>492056

>чмошное шизоуёбище


Блять, опять этот дежурный подрыв Найкошизика\Саломоношизика\Кипчмогешизика
800 1492070
>>492066

>слился


Я не сливался нисколько. Весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Вот и всё, ничего больше я не говорил. После этого ты немедленно бомбанул, порвался и своим поломанным детектором и как обычно начал криво детектить каких-то своих протыкателей в мимоанонах. Другими словами, ты чмошное шизоуёбище, опять таблетки принять забыл и насерил в треде. Алсо, напоминаю, что по-прежнему нет никаких пруфов того, что мероприятие стоит дороже, чем аренда раздевалок, только твои визгливые свинячьи нахрюки и петушиные кукареки, чухло ты парашное.

>>492068

>очередной обсёр поломанного детектора


Проснись, шизоуёбище, ты серишь со страшной силой! Причём себе в штаны!
Я не имею никакого отношения к этим твоим протыкателям.
801 1492071
>>492031
Вот и тренировки подоспели!!!
Начинаем с бега и прокачки ваших аэробных способностей.

Воскресенье (27.10) в 8.30.
Метро Воробьёвы горы,
место встречи @adidas_runbase
✌Тренер: @team_kan_pro

Впервые вы встретитесь лицом к лицу с длительной пробежкой от Die Hard OCR.

Эта тренировка БЕСПЛАТНАЯ ☝

Сбор в 8.00-8.20.
Есть платные раздевалки и ячейки для вещей (250 руб., количество мест ограничено).

Выбегаем в 8.30, опоздавших не ждём. Будьте пунктуальны

Ставь плюс в коммент если думаешь, что вывезешь @vladimiryartsev ⠀
#diehardocr_training

https://www.instagram.com/p/B4DLnKnoJPJ/
802 1492072
>>492070
что в объявлении не было ни слова сказано про деньги
>>492071

Читай, продолжай отрицание
803 1492074
>>492070

>Я не имею никакого отношения к этим твоим протыкателям



Не нужно быть гением экспретизы, чтобы понять, что эти сообщения написаны одним человеком (ли?)
>>492056
>>490570
>>489951
>>489855
>>488730
>>487915
>>487400
>>487406
804 1492076
>>492072
Шизоуёбище, где ты отрицание увидело? Я ничего не отрицал, кроме маняфантазий злобной агрочмоши. Алсо, речь шла про первоначальное объявление из того поста, с короторого срач начался. Там про деньги ни слова не было — разуй свои зассаные шары и перечитай.

В принесённом тобой говне мы видим:
1) тренировка в целом бесплатная;
2) раздевалки для фанбоев по 250 рублей (обязательно ли платить — неизвестно);
3) раздевалки для мимохуев по 490 рублей (можно не платить и переодеться в машине);

Вывод? Вы обосрались и продолжаете обсираться!

>>492074

>поехавший чухан с поломанным детектором как обычно криво детектит своих протыкателей в мимоанонах


Какое же ты чмо, пиздец просто.
15731122493462.png472 Кб, 442x446
805 1492078
>>492076
Как же ору с этой матерящейся истерички
806 1492082
>>492078
Ты лучше над собой поори, на все деньги обосравшееся шизоуёбище. Твоя парашная чмошная натура — гораздо более забавный повод для ора, чем мои матерки. Алсо, истерики мы видим только с твой стороны. Истерики, маняфантазии кривые шизодетекты, отчаянное маняврирование и прочие атрибуты петушиной опущенки — всё мы видим в твоих и только твоих постах, чухан ты ебаный.

В очередной раз надпоминаю, что весь мой посыл изначально состоял лишь в том, что в объявлении из первого поста срача не было ни слова сказано про деньги, и поэтому, скорее всего, твои злобные верещания про «окучку лошков» и про «ДЕНЬГИ ПЛОТИ» — не более чем высосанные из хуя маняфантазии злобной поехавшей агрочмошки. Собственно, мы в этом и убедились.
807 1492084
>>492082

>Истерики, маняфантазии кривые шизодетекты, отчаянное маняврирование и прочие атрибуты петушиной опущенки


+ боевые кортинки ещё забыл. Тоже верный признак конченного опуща. Полный набор получается! Бинго, блеать.
808 1492085
>>491956
нахуя это бегуну? Это для небегающего жирного околотренера актуально, чтобы сыпать умной терминологией и продавать свои програмки. Есть более актуальные вещи: что делать конкретно, когда и как; как поднять гормональный уровень и каких конкретно гормонов; как повысить уровень здоровья и энергетический уровень, чтобы организм переваривал нагрузки. Может, у бегуна анемия (которых более 5 штук), чего-то не хватает и организм работает только на 80% от своих возможностей.

п.с. выше видео про кроссы с карбоновой пластиной, которые дают 8% буста. На марафоне это около 15мин (если бежать за 3ч). Возможно, у Ивана тапки подубиты. Новые 4% как раз дали бы минус 10мин?
15718144865840.jpg13 Кб, 320x300
809 1492086
ТРЕНЕРОВКА БЕСПЛАТНАЯ 500р - ЭТО ПРОСТО НА АРЕНДУ РАЗДЕВАЛКИ, ВСЕ ДЛЯ ПАЦАНОВ! ЧИСЛО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО, ПОТОРОПИСЬ!
хромото.webm7,2 Мб, webm,
640x360, 1:40
810 1492087
>>492085
Вообще-то, доктор пожарных наук давно постановил, что это маркетинг и наебалово от найка, пластина не работает.
811 1492090
>>492086

>500р


Там же чёрным по белому написано, что можно не платить, если не хочешь. Единственный непонятный вопрос — это 250 рублей с фанбоев. Но, во-первых, фанбои на то и фанбои, чтобы платить, а во-вторых, 250 рублей это сорт оф не деньги, спасибо пыне. Тем более, в ДС. Тем более, на базе Адидас Ранбейз.

>ТРЕНЕРОВКА БЕСПЛАТНАЯ


Получается, в общем и целом примерно так и есть, лол. Как вам такое, искандерохейтерки? Оправдывайтесь.
812 1492093
>>492090

>, 250 рублей это сорт оф не деньги


СТАДИЯ: ТОРГ
15649901548570.jpg887 Кб, 756x1008
813 1492102
>>492090

>написано, что можно не платить, если не хочешь



Но ты же не ЛОХ КРОХОБОР ПОЗОРНЫЙ ДЛЯ КОТОРОГО 500р ДЕНЬГИ? Мы тут все успешные люди, че 500р зажал? нищенка? хикка? пидор? искандера не уважаешь? а? а? А, БЛЯ?
И если ты такая социоблядь, что едешь через всю Москву, чтобы просто побегать в компании, то конечно ты захочешь зайти в раздевалку, чтобы посмотреть как твой кумир переодевает трусы и пообщаться с другими социоблядями, потому что если бы тебе это было не нужно ты бы бегал один.

Это такой примитивный маркетинг из разряда ПРОСТО ЗАЙДИТЕ В НАШУ КОФЕЙНЮ-КОНДИТЕРСКУЮ, МОЖЕТЕ ПРОСТО ПОСИДЕТЬ, ПОКУПАТЬ НИКТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!

>>492090

>в общем и целом примерно так и есть


В целом у них просто нет другого законного способа стрясти с лоха деньги. Они не могут попросить тебя платить за бег по общественно набережной или предъявить, "че это ты рядом с нами бежишь". А тут благовидный предлог.
814 1492109
>>492093

>>не деньги


"В борделе из одного из номеров раздается вопль: 'Нет! Только не это!'
Мадама сама пошла разбираться. В комнате обнаружилась сотрудница в неглиже и клиент. Мадама начинает вправлять мозги сотруднице: 'Анжела, ты же знаешь, что желание клиента - закон!' Сотрудница в ответ: 'Но, мадам, он хотел расплатиться рублями!'
815 1492127
>>492087
молодец пацан! Своей головой думает, а не слушает, что ему "сказали" без пруфов. А пруфов-то нет!!!
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=почему самолёты не летают через северный полюс
https://www.youtube.com/results?search_query=северный+полюс+из+космоса
15691556264660.jpg54 Кб, 831x799
816 1492136
>>492090

>250 рублей это сорт оф не деньги



250(на самом деле 500) за зачуханную раздевалку не деньги?

Я за 200р хожу в манеж с дорожкой(настоящим 200м треком, а не беговой), раздевалкой, душем, штангой и салазками для силовой, барьерами и няшными сдюшоровскими лолями.
15728908237670.png451 Кб, 705x877
817 1492145
>>492136
Так у тебя тренировки бесплатные, 200р просто за раздевалку же.
Ну если хочешь можешь на крыше манежа переодеваться.
818 1492150
>>492093

>СТАДИЯ: ТОРГ


Ты опять серишь себе в штаны, поехавшее шизоуёбище, что же ты всё не угомонишься-то никак. Нет никакой стадии торга, есть с моей стороны одна простая и неизменная позиция с самого начала срача, а вот с твоей стороны мы видим целый ряд истерик, маняфантазий, проекций, отчаянного маневрирования и прочих атрибутов опущенки-агрочмошки.

>>492102
Ето всё так, но тем не менее факт остаётся фактом: забег официально бесплатный. В общем-то абсолютно ничего не мешало просто хотя бы озвучить ценник в 500 рублей, понадеявшись что заплатят и постесняются бесплатно бегать. Но даже этого нету, даже попытки не наблюдается состричь денег за участие хоть с кого-нибудь, кроме официальных фанбоев из клюба (да и с них всего 250 рублей, да и то, не факт, что обязаловка). Ты подменяешь понятия и наводишь тень на плетень, не надо так делоть.

>>492136
У тебя дислексия? Да, для ДС и для базы Адидас Ранбейз это сорт оф не деньги. Во-вторых, обязательны не 500, а 250, да и то только для официальных фанбоев из клюба (а им и поделом, а им и норм), да и то, не факт, что эти 250 обязательные. Во-вторых, с чего ты взял, что там раздевалка зачуханная и там нету душа? Что за постоянные маняфантазии итт? Штанги, салазки, барьеры и лолей я вообще не понимаю нахуя ты приплёл. Во-первых, они там вполне вероятно что и есть (Адидас Ранбейз, всё-таки), а во-вторых, там, блядь, по условию задачи вместо штанги, салазок и барьеров будет дайхардран, а вместо лолей — искандер и его фанбойи.
819 1492152
>>492150
Нахуя ты с ним споришь, ты залётный чтоль?
820 1492154
>>492152
Мне по нраву его мразотное перекошенное ебло раз за разом в говно втаптывать. Могу перестать, если это вас так напрягает. А вообще, лучше бы мне помогли, чтобы у этого безмозглого хуесоса поменьше желаения было свою поганую пасть разевать лишний раз.
821 1492159
>>492154
Как и у всячески психически больного человека, у него нет адекватной реакции в принципе, он собственно и сидит тут ради этих кривляний и анальных корчей, просто читай его посты как >пук и пропускай мимо, думаю детектить оные ебанистические опусы по растянутым рожам\шизоидному стилю ты уже научился.
822 1492161
>>492154
Нормальный он, постит забавные картинки и разные лулзы
823 1492163
МНЕНИЯ РАЗДЕЛИЛИСЬ!
КТО ЖЕ ОН НА САМОМ ДЕЛЕ?!
БОЛЬНОЙ АНАЛЬНЫЙ КОРЧ ИЛИ ЗАБАВНЫЙ ЛУЛЗОВИК?!
степандер22.png1,4 Мб, 1909x1017
824 1492168
15734120170240.jpg49 Кб, 720x544
825 1492175
826 1492182
>>492154

>лучше бы мне помогли

15709575412590.jpg148 Кб, 1118x1118
827 1492186
>>492150

>одна простая и неизменная позиция с самого начала


Cначала ты утверждал, что тренировка бесплатная, потом что 250 не деньги, ты пойман за руку как дешевка, но продолжаешь вонять.

>базы Адидас Ранбейз это сорт оф не деньги



Во-первых, это обычный МАГАЗИН адидас с петушиным закутком для переодевания, если его громко назвать РАНБАЗА, то видимо фанбои готовы платить и по 1000.

>Во-вторых, обязательны не 500, а 250



Во-вторых, прайс на раздевалку там 490р рублей для людей, можно легко узнать по телефону ранбазы. Как ты будешь доказывать, что ты фанбой член дайхарда я хуй знает, в посте писькандера это не уточняется.
828 1492187
В южном спортивном ядре можно оставить вещи, переодеться и сходить в душ за 150р.

крыса-кун из ранбазы
829 1492188
>>492082
Меня тоже бесит это поганое чмо, отравляющее наш тред. Как же он заебал, именно таким методом с ним нужно бороться - материть и опускать, с этого у него жопа горит.
15708879912950.jpg323 Кб, 744x1350
830 1492191
>>492150

>с чего ты взял, что там раздевалка зачуханная



Просто первые отзывы из гугла

>места мало, когда приходит несколько человек - тесно и шкафчики маленькие - вся верхняя одежда не влезает.


>были закрыты душевые, никто об этом заранее не предупредил. А когда я сдавал ключ после посещения массажа, работник пошутил улыбаясь во всю рожу: "Какого это уходить в масле после массажа?" И это вместо извинений!


>Ужасно грязные душевые и туалет в женской раздевалке


>высокая цена разового посещения 490р.


>маленькая раздевалка и душевая.

831 1492192
>>492086
>>492093
>>492102
>>492136
Как же тебя рвет, суку ебанутую. Дебил ебаный, все видят как ты обсираешься. Деньги за тренировку и деньги за раздевалку это не одно и то же, еблан тупорылый. Ты можешь сразу придти в беговой одежде, тем более в Москве тепло и никаких проблем с тем, что ты замерзнешь по пути на тренировку не возникнет.
15704023504210.jpg31 Кб, 406x364
832 1492193
>>492188
Сам себя не поддуешь, никто не поддует.
833 1492195
>>492193
Обосрался с детектом в очередной раз, шизоуебище.
354deaa3770912621bb816da070346ab.jpg11 Кб, 258x245
834 1492197
835 1492199
>>492186

>Cначала ты утверждал, что тренировка бесплатная, потом что 250 не деньги, ты пойман за руку как дешевка, но продолжаешь вонять.


Ты пиздишь, тупая ты чмошная залупа. Протри свои зассаные шары и перечитай ветку. Сначала я утверждал, что в скриншоте от шизоуёбища не было ни слова про деньги — и это была чистейшая правда. Потом принесли другой скриншот, где было написано что тренировка в целом бесплатная, и только фанбои искандера, приписанные к дайхардрану аки крестьяне к земельному наделу, должны заплатить 250, что вполне справедливо и даже недорого, и кстати тоже ещё не факт, что обязательно. Остальные платят чисто добровольно по желанию.

>РАНБАЗА НЕ РАНБАЗА


Ёбаный ты блядь чухан, ну давай теперь за всю хуйню цепляться будем, довай ещё до орфографии доебись, чмошник ты блядь истеричный.

>я хуй знает


Вот именно, что ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания. Отдельный плевок тебе в твоё мразотное перекошенное ебло за боевую кортинку — верный признак агрочмошного опущенца, не умеющегов аргументацию. Хрртьфу!
836 1492213
>>492199
Ловко ты его зачморил, аплодирую.
15695018336210.jpg88 Кб, 552x629
837 1492215
>>492199

СТОЮ НА РЕСЕПШЕНЕ, ПРОСЯТ 490р. ЗА ВХОД, ПОЯСНИ КАК ДОКАЗАТЬ, ЧТО Я СВОЙ БРАТИШКА ИЗ ДАЙХАРДА? ФОТО С ИСКАНДЕРОМ УЖЕ ПОКАЗЫВАЛ, НЕ ПРОКАТЫВАЕТ! ВОКРУГ ТОЛПЯТСЯ ЛЮДИ, СМОТРЯТ НЕМНОГО ПРЕЗРИТЕЛЬНО ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО Я ТОРГУЮСЬ ЗА 250 РУБЛЕЙ, КАК ЖЕ СТЫДНО.
838 1492216
>>492199
Как же рвётся, ой как рвётся. Давно такого утырка не было со времён крохотусика

Нарекаю тебя МЕЖСЕЗОННЫМ ШИЗОУЁБКОМ
839 1492217
>>492213
НАЕС самоподдув
Хромотопидор.png244 Кб, 795x263
840 1492219
841 1492223
>>492216

>эти проекции обоссаного обосравшегося шизоуёбища


НАЕС
maxresdefault.jpg142 Кб, 1280x720
842 1492233
843 1492235
Аноны, посоветуйте КРЕПКИЕ самое главное беговые кроссовки на зиму, с шипами какими-нибудь, вес 105
844 1492237
>>492235
Inov-8 Arctic Claw 300, Salomon Speedspike CS/Spikecross 5/ Snowspike, La Sportiva Blizzard, Icebug Anima, Asics Gel-FujiSetsu 2.
845 1492239
>>492235
Пикрилы самые КРЕПКИЕ, по моему личному опыту.
Единственная проблема — шипы самому вкручивать надо, но зато всегда дошиповаться/перешиповаться можно без проблем, если нужно.
846 1492244
>>492237
Спасибо, в нашем ебучем мухосранске еще пойди хрен найдешь
847 1492245
>>492244
Ты зря благодаришь его, он тебе просто рандомные шиповки из топа выдачи яндекса перепостил, чисто на отъебись. Вот этого благодари: >>492239 — он явно от души и со знанием дела говорит.
848 1492246
>>492245
Да мне хоть рандомные, хоть какие-нить найти в городе своем
849 1492248
>>492246
1) Не будь ебаклаком, зимой нормальные люди не бегают, копи силы для весеннего врыва, как говорится, лучше день потерять, потом за час долететь.
2) Дождись пока снег ляжет и бегай аккуартно без шипов в чём угодно на небольшой скорости чисто на объёмы.
3) Закажи на ВБ с примеркой абсолютно любую хуйню, через пару недель придёт в любую мухосрань, кроме совсем уж жопы мира.
850 1492250
>>492244
Глянул, с ранлаба можно заказать с доставкой, там сейчас и старые сосаломоны (спидспайки) и новые есть, но это, ессно, надо знать размер.
851 1492253
>>492248
Я дополнительно к боксу бегаю, для общей выносливости, формы много не бывает, да похуй даже на шипы, мне главное чтоб не разваливались
852 1492255
>>492250
Спасибо, гляну
853 1492261
>>492253

>дополнительно к боксу бегаю


Нахуя, блядь? Чтобы 3 раунда по 3 минуты с перерывами в 1 минуту простоять? Я хуею с современных физкультурников. ХХ1 век на дворе, они до сих пор по дедовским рецептам и маняфантазийному бросаенсу живут.
854 1492273
>>492261
ШИЗОУЁБОК СПОК
855 1492276
>>492261
10 раундов не хочешь? Абсолютно все бойцы бегают, но конечно уебану с двача виднее, как профи тренироваться
DZrYkYjWsAA3mFL.jpg large.jpg93 Кб, 1072x800
856 1492277
857 1492279
>>492215
Душное унылое скучное уебище.
858 1492281
>>492216
Рвешься ты один в этом треде, чмошник. Если кто-то несогласен с тобой в чем-либо, ты начинаешь семенить, писать откровенно унылую хуйню типа этой >>492215 и всячески пытаешься зачморить оппонента. Но ты не понимаешь, что такими действиями чморишь и опускаешь только самого себя.
859 1492290
>>492276

>10 раундов


Какие нахуй 10 раундов, мань. Ты правила-то открой и почитай, сколько у любителей раундов. Ты, блядь, даже этого не знаешь, ебанашка, а лезешь спорить.

>абсолютно все бойцы бегают


Ради выносливости бегают исключительно уебаны. Специальная выносливость для бокса тренируется совершенно по-другому.

>уебану с двача виднее


Почему бы и нет, собственно говоря. Если тебе, пидору чсвшному, не нравимся мы, уебаны с двача, то иди нахуй отсюда, ишь ты, блядь, говно ебаное, раскукарекался тут.

>профи


Лол, да, конечно. Такой профи-боксёр взял и без задней мысли зашёл на двач, про кроссовки спросить. Ты совсем наверное конченый даун, да?
860 1492293
>>492281
Чё это за уёбок, кстати? У него погоняло есть какое-нибудь?
t.png1,1 Мб, 1024x1050
861 1492296
Хуясе ебать вас тут разворотило на пол треда из-за 250 рублей.
Зашёл проверить что по теме, а тут они в раздевалке магазина друг друга за волосы таскают, кто-то по маслу после массажа соскальзывает, кто-то уже на мороз убежал, кто-то к няшными сдюшоровскими лолям, сразу видно, спортсмены, бегуны пидоры, есть что обсудить.
862 1492297
>>492293
Межсезонный шихоуёбок. Подрывается на любую критику любимых брендов и взглядов. Начинает сыпать оскорблениями. Детектит всех критикующих одним потоком, думая что спорит с одним человеком. А ещё он сосёт хуи
863 1492298
>>492296
Свыш ты, за базаром следи. Мы тут уже на бокс переключились, щас мигом тебе по ебучке настучим.
864 1492299
>>492290
Хуя лошка порвало. Да прикинь, зашел и спросил. До этого бегал в обычных кроссах, они заебали рваться, решил у шарящих именно в беге спросить.
865 1492300
>>492290
Ну ты мне еще порассказывай ,как выносливость тренируется, клоун? Какие достижения в единоборствах? Сколько чемпионов подготовил?
866 1492302
>>492296

>Ёбаный ты блядь чухан, ну давай теперь за всю хуйню цепляться будем, довай ещё до фактов, опровергающих мои высеры, доебись, чмошник ты блядь истеричный

867 1492303
>>492297
Нахуй ты тут своё краткое описание высрал, шизоуёбище?
868 1492306
>>492300

>Какие достижения в единоборствах?


Поборол всех мамок в /б, ебанутый ты чухан, шизоуёбище тупое
пыняльный.jpg75 Кб, 640x480
869 1492308
Господи какие же тут дегенераты сидят, воистину самый токсичный тред эва
870 1492310
Идите вы все нахуй, пидарасы ебаные. Собрались тут, уёбки драные, чуханы обоссаные. На всё у вас ответы есть, а нормальную беседу вести не хотите, шизоуёбки блять
871 1492311
>>492299

>лошка порвало


Наес преоекции от порвавшегося лошка, не знающего сколько раундов в любительском боксе!

>>492300

>Какие достижения в единоборствах?


>Сколько чемпионов подготовил?


Пхахах, лол, да ты нахуй иди ещё перед каким то хуесосом в порванных кроссах буду тут достижения светить дохуя чести будет ёптвою.
872 1492312
>>492306
Лошидзе продолжает рваться, тренер боксеров блядь
873 1492315
>>492308
Наоборот отдыхаю тут. В тех краях, откуда я родом, гораздо токсичнее.
874 1492316
>>492308
Во истину битва Выдавливателя и Максона выглядела экшонфильмом на фоне этого словесного поноса
875 1492317
>>492311
Слилось ,чмо. Кто бы сомневался, диванный эксперт, тебе кто разрешал влазить в разговор? Спрашивалось про кроссовки, а свое мнение о методике тренировок в жопу засунь себе
876 1492318
>>492317
Лол, маня, что ты несёшь? Мало того, что тебе на голову насрали, так ты ещё и под себя сам же насрал!
877 1492323
>>492312
Съебал отсюда, ты хуй немытый и кроме хуя нихуя не знаешь, просто истерично верещишь ради верещания, пидорское шизоуёбище
878 1492326
Блять, откуда этот болезный вывалился, весь день истерично срет своими шизоуёбищами и чуханами? У скунса осенний приступ?
879 1492331

>шизоуёбищу неприятно


¯\_(ツ)_/¯
Screenshot20191113170406.jpg151 Кб, 580x875
880 1492341
Блять, как же скунс-шизоуёбище засрал тред, будто в нужник голову окунул, перечитав посты за день
881 1492345
а где же у нас великий Фilulo Тefal? Уже третий день не бегает!
882 1492352
>>492341

>в нужник голову окунул


Самое подходящее место для тебя, шизоуёбища. Вот сиди там и не булькай.
883 1492360
>>492296

>ебать вас тут разворотило на пол треда из-за 250 рублей


ДСоблядок детектед. За Уралом на 250 рублей можно неделю жить!
hehe.jpg99 Кб, 720x720
884 1492363
>>492298

>Мы тут уже на бокс переключились, щас мигом тебе по ебучке настучим



Смотри маникюр не сломай.
885 1492369
>>492360
Речь не про цену.
886 1492372
>>492369
А про что тогда? Про валюту платежа? Ах ты, лебираха клятая, тебе наш русский рубль чем-то не нравится?!
887 1492376
>>492345

>1 пик нерелейтед лето


>2 пик уже был


Репортнул за флуд, форс и оффтоп.

>а где же у нас великий Фilulo Тefal? Уже третий день не бегает!


В личку напиши, скажи, как дела, мол, в треде потеряли. Ему приятно будет, а ты хоть одно хорошее дело в своей никчёмной бегачерской жизни сделоешь.
888 1492377
>>492303
Ловко ты его приложил
889 1492379
>>492377

>скунс-шизоуёбище продолжает поддувать


Наес)
890 1492381
>>492055
Ну норм же, люди готовы платить по 500 руб чтобы побеготь рядом с Искандером хоть даже и по 6:30, а вы тут только сретесь каждый день
891 1492383
>>492379

>шизоуёбище продолжает бесполезные попытки перефорсить


Наес)
892 1492385
>>492381

>рядом с Искандером


>6:30


)))
893 1492388
>>492385
Может, Искандер будет на бегу лекцию читать о новых методиках тренировочного процесса.
894 1492391
>>492383

>скунс-шизоуёбище получил полный ротешник урины по всем вопросам и слился


Каеф)
895 1492393
>>492326

>У скунса осенний приступ?



У шкальников каникулы разве нет?
896 1492395
>>492391

>эти беспомощные проекции обоссаного всем тредом шизоуёбища


Ммм)
897 1492396
>>492297

>Детектит всех критикующих одним потоком, думая что спорит с одним человеком.



Это робот-нейросеть, для него такое поведение типично, его активно обкатывают на двачах.
898 1492398
>>492395

>Ммм)


Сказала мамка скунса-шизоуёбища, приняв мой кок за щеку
899 1492399
>>492398
И зачем же ты так сказала, мамка скунса-шизоуёбища, приняв мой кок за щеку?
900 1492402
>>492085

>выше видео про кроссы с карбоновой пластиной, которые дают 8% буста.



Где нахуй?
tenor.gif752 Кб, 498x280
902 1492409
>>492399

>И зачем же ты так сказала, мамка скунса-шизоуёбища, приняв мой кок за щеку?


промолвил дед скунса-шизоуёбища, кидая на клык его мамке
903 1492410
>>492409
И зачем же ты это промолвил, дед скунса-шизоуёбища, кидая на клык своей мамке?
904 1492412
Уровень дискуссий в бегаче выходит на новый уровень, пиздец просто. Уж лучше бы кроссовкосрач\разминкосрач\растяжкосрач устроили.
905 1492414
>>492410

>шизик слился, уйдя в циклический повтор


Ясн)
906 1492415
>>492414

>эти беспомощные проекции слившегося шизоуёбища, сдавшегося перед циклическим повтором


Понятн)
907 1492417
>>492412
Нет, нужно десятый тред подряд детектить макса, ведь в треде так мало его фоток, я скину фотки макса еще раз, ведь я свободный от баттхёрта человек!
15699593104333.jpg471 Кб, 2048x1152
908 1492418
Максон, не обязательно каждый раз когда ты перебрал охоты крепкой и у тебя выходной засирать тред.
909 1492419
>>492417
Не удивлюсь если снова максотред создаст в /b в очередной раз порвавшись.
910 1492420
>>492412
Работаем с тем, что есть! Была ещё попытка боксосрач затеять, но там боец хлипковат оказался. И вообще, хули тебе не нравится, всё в лучших традициях эпичного экипировки трейда, это классика, это знать надо и повторять иногда, чтобы помнили.
911 1492421
>>492388
Искандер программист же. На самом деле это гениально,
теперь он может оправдывать типичный аутизм профбегунов тем что он программирует.

А еще на пробежке с искандером мусора не повяжут. Давно пора вязать всех кто бегает вне бегового клуба. Раз бежишь сам по себе значит нонкомформист, значит навального поддерживаешь, значит надо по хребту выписать.
Бег вне клуба этн несанкционированный пикет, фартлек попытка переворота, интервалы покушение на короля.
photo2019-11-1322-38-50.jpg59 Кб, 725x677
912 1492422
>>492402

>>кроссы с карбоновой пластиной, которые дают 80% буста.


>


>Где нахуй?

pt.jpg16 Кб, 300x300
913 1492423
>>492421

>Бег вне клуба этн несанкционированный пикет, фартлек попытка переворота, интервалы покушение на короля.



СБУ - специальные боевые упражнения
914 1492424
>>492418

>десятка за 55:34


>медаль


Лолшто?!
915 1492432
Шпурик дурачок смотрите куда пошел от художества на этот раз
https://www.youtube.com/watch?v=ZNG7i7eCgHs
916 1492444
>>490547
>>492432

>реклама канала шизоида



Зарепортил.
917 1492445
>>492444
Я вам покушать принес.
918 1492447
>>492405

>выборка один человек


>митодигу и цифры не покажем


>ну рибят, ну мы финансово незаинтересованы



Лол бля наес.
919 1492448
>>492445
Я ещё и дизлайков влепил и канал твой заблочил :3
920 1492465
>>492447
почему бы и не поверить? Выглядит правдоподобно: одинаковая скорость, датчик мощности, учёт потребления кислорода - имхо, всё научно. Тапки дорогие - купи и проверь сам, уже будет выборка из двух человек). К тому же так указано, что 8% - это экономия кислорода, а не непосредственно скорость. Чтобы её преобразовать в скорость, надо бежать быстрее.
п.с. я скорее в это видео поверю, чем в то космическое ускорение, которое выдал без фармы Искандер на ММ. Причём все прочие бегуны к концу марафона бегут из последних сил, некоторые даже лидировав 40км на последнем километре на шаг переходят..
921 1492473
>>492465

>найк настолько охуел, что скупает даже бегунов Адидаса


>почему бы и не поверить? Выглядит правдоподобно

uT8Qv9gjD3U.jpg410 Кб, 2560x1707
922 1492552
Кулек, кстати, известен в узких кругах как самый жесткий фарможер во вселенной.
Это не связано с кроссовками, просто как его вижу сразу вспоминаю фразу уважаемого человека, что его курса хватило бы на всю сборную.
923 1492602
>>492552

>фразу уважаемого человека



Ой бля, нехуй верить ОБС-источнику, они там завидуют друг другу, потому что у каждого по-разному жопа откликается на шприц с эпошкой.
15334860981531228280972.jpg251 Кб, 1080x1720
924 1492617
Неудобно бегать с телефоном в кармане, посему подумываю купить поясную либо наплечную сумку. Что из этого удобней? Либо посоветуйте своих вариантов!
925 1492618
>>492617
Пояс, который плотно сидит (я юзаю сосаломоновский, влезает телефон, ключи, мягкая фласка на 0.25л). Сумка будет болтаться скорее всего, не рекомендую.
sage 926 1492620
>>492071

>Выбегаем в 8.30


нахуй может сходят с таким временем пробежки, жаворотня ебаная?
927 1492648
>>492620
Петуха забыли спросить
928 1492649
>>492617
Любая беговая за двести рублей в декатлоне или любом другом подобном магазине
sage 929 1492675
>>492648

>жаворотня кукарекает поутру


>называет кого-то петухом

930 1492692
>>492617
Очевидный игиспорт! Или часы, если есть лишние бабки.
931 1492693
>>492692
А на важные звонки тоже по игиспорту или по часам отвечать?
932 1492697
>>492693
посрать и в душ тоже с телефоном ходишь? У тебя есть личное время или 24ч в сутки на работе? Оставь телебон дома, если будут пропущенные - перезвонишь через 40мин.
933 1492701
>>492697
Школьник с дислексией, плиз. Многие бегают днём, когда очень желательно быть на связи, а иногда даже обязательно нужно быть на связи. Поэтому приходится бегать с телефоном, иного варианта нету. Подрастёшь — сам поймёшь, может быть (хотя навряд ли, судя по твоей дислексии). Поэтому и вопрос был поставлен именно таким образом — не С ЧЕМ бегать, а КУДА БЫ ТЕЛЕФОН ПОУДОБНЕЕ ПОЛОЖИТЬ. Двойка тебе за понимание прочитанного.
934 1492704
>>492697

>40мин


Спринтер — не человек. Уходи из треда! Нормальный человек бегает не меньше джвух часов, не включая разминку, сбу, основную часть, заминку, растяжку, и медитацию.
935 1492707
>>492701
Ну поясни что это за должность такая где не могут подождать 40 минут.
Не меньше вице президента наверное?
936 1492709
>>492701

>>а иногда даже обязательно нужно быть на связи


кому нужно? Тебе или им, чтобы ты подскочил кабанчиком? Таксистом-шабашником работаешь, бошься, что заказ перехватят?))) Когда повзрослеешь, то поймёшь, что ТЕБЕ телефон вообще не нужен или нужен крайне редко, когда ТЫ хочешь кому-то позвонить. Он нужен ДРУГИМ, чтобы тебя достать-поиметь-спросить и т.п.

>>Нормальный человек бегает не меньше джвух часов


ну и хули толку тошнить по 6мин? Делать нечего?)))
937 1492714
>>492707
Нооборот же, лол. Вицепрезиденты смело на всех хуй кладут и бегают в своё удовольствие, а мы так, пешки в большой игре, кабанчики на подскоке.

>>492709

>ТЕБЕ телефон вообще не нужен или нужен крайне редко, когда ТЫ хочешь кому-то позвонить. Он нужен ДРУГИМ, чтобы тебя достать-поиметь-спросить


Эта бессмыленная демагогия хоть формально и верна, но никак не отменяет того факта, что нужно быть на связи, чтобы не обострять отношения с начальством, заказчиками, коллегами и сотрудниками.

>Когда повзрослеешь, то поймёшь


Щкольник, плиз)) Аж всхрюкнул с тебя))

>>492709

>ну и хули толку тошнить по 6мин? Делать нечего?)))


ОБЪЁМЫ же!!!1 Ты что, ирод, даже про правило 100500 вёрст в неделю не знаешь?
938 1492717
>>492709
Поддвачну этого молодого человека с пультом! Была бы моя воля выкинул бы телефон нахой!
939 1492719
>>492717

>щютки про пульт


Дед, твои мемы из начала нулевых уже никто не понимает. Освежай репертуар, ёпта.
940 1492721
>>492719
хуй знает о чем ты, или в начале нулевых тоже с пультом в руке бегали?
3eb745e069a0ac140beaf3a910e27bd0.jpg81 Кб, 704x528
941 1492724
>>492721
Я подумал, ты про телевизионный пульт, типа тот хуй только на диване перед телевизором бегает.
942 1492769
>>492719

>Хромото неприятна


)
943 1492781
>>492769

>шизоуёбищу с поломанным детектором как обычно всюду мерещатся его воображаемые протыкатели


000)))0)
15735432534920.jpg28 Кб, 512x422
944 1492791
>>492714

>что нужно быть на связи, чтобы не обострять отношения с начальством, заказчиками, коллегами и сотрудниками



Господи, какие же люди куколды своей работы. Небось ещё и приходишь всегда вовремя, остаешь после работы "поработать", чтобы не стрессовать начальство уходом ровно в 18:00? На выходные берешь с собой работку, чтобу показать начальству какой ты целеустремленный и важный винтик в накручивании EBITDA для собственника и акционеров?

Шизики поехавшие, кабанчики на связи 24\7, рабы своей работы. Если тебе надо быть постоянно на связи, значит хуйня твоя работа и люди работают крайне неэффективно, будучи не в состоянии спланировать распределение ресурсов. Как только такая ебола эффективного менеджмента начинается, сразу шлю нахуй и сваливаю в соседнее здание на такую же з\п+10%. Ты никому ничего не должен. Ты продаешь свое РАБОЧЕЕ время за зарплату. Ты не обязан быть на связи в свободное от работы время.
945 1492793
>>492791
Нихуя РНН порвался
У мамки сто рублей уже взял на печнье?))))) или сама с работы принесёт?)))
946 1492797
>>492791
Т.е меняешь место работы с Яндекс.Еды на Деливери Клаб? Успешен, хуле
947 1492800
>>492793
>>492797

>ррряяя, рнн, мамка дала на дошик? оплатил стим? ахахаха


Эти проекции. В ахуе с двачедаунов.
Если так интересно, руководитель среднего звена, з\п 97к. Моё свободное время - это моё свободное время. Если кому-то из топ-менеджмента что-то надо, перезваниваю, когда свободен. И ни разу ни с кем "не обострял отношения" из-за такой хуйни. Поехавшие дауны со своими стекляшками, без которых шага ступить не могут, не говоря уже про то, чтобы бегать с ебаной лопатой
948 1492837
бегачую.

таскал с собой телефон первые годы пробежек, чтобы БЫТЬ НА СВЯЗИ.
потом понял, что никто не умрет от чуть позже отвеченного вызова. за месяца три все привыкли, что ты можешь быть не на связи, но перезвонишь или отпишешься как освободишься.
949 1492902
>>492800
Не рвись, машенька, завари пакетик чая и листай нулевую в поисках фап треда
950 1492918
>>492791
Ты наглухо ебанутый даун и все твои маняфантазии про работу буквально высосаны из хуя. Более того, ты настолько даун, что даже с трудом воспринимаешь прочитанное: в предыдущем посте было ясно и недвусмысленно написано, что речь идёт про бег ДНЁМ, т.е. в самое настоящее рабочее время. Причём тут «свободное время», причём тут «24/7», что ты вообще несёшь, уёбище тупоголовое, куда ты нахуй вообще лезешь, не умея читать и понимать прочитанное, дегенерат ты, блядь, скудоумный? Остальной твой шизоуёбищный бред я даже разъёбывать не буду, это примерно такой же зашквар, как обоссаного полоумного бомжа разъёбывать. Хррртьфу блядь тебе в ебло в твоё скотское.

>>492800

>руководитель среднего звена, з\п 97к


Либо пиздаболия, что скорее всего, либо очередное подтверждение печального несовершенства нашего грешного мира, когда конченый даун, неспособный в адкватное осмысление окружающего мира, вместо того чтобы занять положенное ему по всем законам божеским и человеческим место у параши, по каким-то необъяснимым причинам оказывается на руководящей должности со сравнительно неплохой зарплатой. Очередной приблатнённый хуисосик, из каких и состоят обычно все эти петушиные «руководители среднего звена», так любящие все судить с вершины своего куриного насеста. Хррртьфу на ещё раз на это говно ебаное.
15727119728650.png6 Кб, 400x400
951 1492951
>>492918
Очередной разрыв скунса-шизоуёбка, опять таблетки с утра не принял
952 1492976
>>492951

>кривой детект


>боевая картинка


>чуханские кукареки «ряяяя, парвался!!!!11»


Какое же ты чмо, пиздец просто.
953 1493000
>>492976

>кривой детект


Да кого ты тут пытаешь наебать, даун? Только ты тут используешь одни и те же речевые обороты и строчишь полотнища бугурта по любой теме
954 1493039
>>493000

>даун


Даун здесь только ты, это доказано многократно и неопровержимо. Бомбящий, постоянно рвущийся даун, которого раз за разом по пунктам, логично и аргументированно обкладывают говном и хуями, а он всё лезет и лезет за добавкой, потому что слишком туп для того, чтобы понять происходящее (ну и просто говноед ещё вдобавок, лол).

>только ты


Шизоуёбищу с поломанным детектором как обычно всюду мерещатся его воображаемые протыкатели. Шизло такое шизло, пиздец просто. Посрал тебе ещё раз на голову, покушай тёпленького.
15699593104261.jpg303 Кб, 1909x2048
955 1493063
>>493039
Скунс порвался.
956 1493066
>>493063
Зачем же ты порвался, многократно обосранный вонючий скунс?
957 1493073
>>492701
Чмо ссаное, если ты других обвиняешь в плохих навыках письма, то хоть сам не делай грубых ошибок. Не существует слова "нету", еблан тупорылый.
958 1493079
>>493073
Разговорная речь, все ок.
959 1493087
>>493079
У нас тут письменная речь, если ты не заметил.
346523462.jpg118 Кб, 766x524
960 1493128
>>493073
Чмо ты ссаное, я никого не обвинял в плохих навыках письма, из какого хуя ты это высосал, даун блядь безмозглый? Я сказал, что тот анон плохо понимает прочитанное, это совсем разные вещи, пидор ты блядь скотоголовый.

>то хоть сам не делай грубых ошибок


Я стараюсь, неужели не заметно. А ты не ругайся, а поправь лучше культурненько, мы же не быдло тут чтобы с матюками друг на дружку кидаться.

>не существует слова "нету", еблан тупорылый


Ещё как, блядь, существует, еблан ты тупорылый. Словари-то почитай, прежде чем кукарекать, хуисос безмозглый.
961 1493129
>>492918
>>493039
Ты охуел, блять? Второй день за тобой наблюдаю и всё понять не могу, что за дерьмо творится в МОЁМ ТРЕАДХЕ! Это я тут сезонный шизик на таблетках, я долблю и довожу людей, прибегая к инструментам софистики и вилянию жопой по ветру. Я выдавил Семёна (ко-ко-ко, надоело в болоте), я нарыл куколдский компромат на киприотов, которые теперь сидят тихо-смирно (с хуем во рту на очередной вписке) и бегают по 6мин\км без амбиций. Я блять РОСКОШНЫЙ ВЫДАВЛИВАТЕЛЬ довёл Максона, который окуклил ВСЕ соцсети, хотя ещё за несколько дней до этого клялся итт, что скорее меня выдавит, чем сам уйдет.

Уёбывай блять из моего треда в ту помойку, из которой ты вылез. Лечи травмы, дрочи, чтобы скинуть напряжение от воздержания, запишись на прием к психотерапевту за очередной дозой седативных - я хуй знает, в чём твоя проблема, но ты ступил на очень опасную дорожку, придя сюда и начав срать в моих владениях. Я свергал царей и рушил империи, заклинал Айвана на травмы и заставлял нюфагов бежать на нужный мне результат, чтобы всем всё доказать. Ты хуйло из нужника и звать тебя никак. Съебал, ЖИВО!
962 1493134
>>493129
А то что, создашь ещё один тред с Максимом?
501631769001000566600x08000648de51421667067bf9a536b52205fce.jpg52 Кб, 600x340
963 1493135
964 1493137
>>493129
Ой, да ладно тебе, давай дружить лучше. Я на лидерство не претендую, согласен быть вторым номером!
965 1493160
>>493137
Хуй сосёшь?
966 1493168
Бегач, подскажи, пожалуйста, как выбирать термобелье? Могу что-нибудь более-менее нормальное за 5к купить?
967 1493171
>>493128

> я никого не обвинял в плохих навыках письма


> Школьник с дислексией


> Дислексия - нарушение навыков чтения и письма


Выблядок говна и мочи, ты совсем кукушкой пизданулся? Нахуй ты такой ебанутый, хуеглот ублюдочный?
Пизданутое чмо, прежде чем кукарекать убедись, что слово нету не употребляется в письменной речи и вообще его ошибочно употреблять, а значит можно сказать, что его практически не существует [для грамотных людей].
968 1493177
>>493168
Тупой еблан, напиши для чего именно экипа блядь.
969 1493180
>>493177
Для разъеба твоей мамаши, каникуляр.
970 1493182
>>493177
Для скандинавской ходьбы. для бега, кретин ебучий
971 1493185
>>493180
Ну тогда надевай чулки и смазывай свое дырявое очко, мань.
972 1493188
>>493185
Найс подрыв школьного говночиста.
973 1493193
>>493188

> найс подрыв школьного говночиста


Зачем ты так подорвался? Тебе нищуку даже на demix не хватит, а ты тут фантазии строчишь.
974 1493194
>>493193
Найс проекции, унтерок.
975 1493197
>>493194
Найс отрицания и манявры, детдомовский.
976 1493199
>>493171
Да отъебись ты уже от меня, гандон блядь безмозглый! Да, блядь, в общем и целом дислексия может быть нарушением как навыков чтения, так и навыков письма, но я-то говорил исключительно о чтении хули ты, пидарас блядь, навязываешь мне то, чего я не говорил? Да пошёл ты, сука, нахуй блядь с такими предъявами!

>слово нету не употребляется в письменной речи и вообще его ошибочно употреблять


Ебанашка злоебучая, откуда ты блядь эту хуйню притащила, туда и обратно и унеси! Нету в русском языке такого правила! Алсо даже у письменной речи может быть разговорный стиль, так что ты вдвойне в проёбе, неграмотный ты блядь говна кусок!
977 1493202
>>493168
>>493177
>>493180
>>493182
>>493185
>>493188
>>493193
>>493194
>>493197
Тупой хуисос вайпает тред пастами из старого экипировки трейда. Репорт тупому хуисосу!
978 1493206
>>493182
Даже не буду читать этот высер даунидзы, просто просрусь на его прыщавый ебальник и нассу за шиворот холопу, чтобы не повадно было без разрешения тявкать. Свободен, обтекай. Ох, Манька, ты прямо из кожи вон лезешь, чтобы заполучить очередную порцию золотистого нектара прямо в свой немытый рот. Псссс-пссссс. А теперь я разрешаю тебе спиздануть напоследок что-нибудь невразумительное и уже наконец окончательно утонуть в яме с испражнениями.
979 1493209
>>493202
Мань, если бы мы встретились, все твои пустые понты и пиздабольство испарились бы в ту же секунду, как бы я достал свой ТТ. Это ты бы меня умолял не убивать тебя. Но я бы тебя и не стал убивать, лишь отстрелил бы тебе твои тухлые яйца и пошёл бы домой, смеясь.
980 1493211
>>493199
Пиздец ты тупой долбоеб, я поражаюсь, как можно таким ебанашкой быть. Тебе самому не стыдно, какую феерическую чушь ты несешь, ебланиум в кубе?
981 1493221
>>493182
Начни с того, бля, что такой стиль общения с оскорблениями запихни себя в жопу, бля. Потом приди в спортмастер, подойди к продавцу и скажи ему, чтобы он тебе дал термуху бля, найк там бля, пуму бля, адидас бля, демикс бля, короче неважно какую марку бля, важно чтобы это была термуха, бля.
982 1493224
>>493211
Чё, хуисоска скудоумная, по факту-то сказать тебе нечего? Размазан как кусок говно и всё что можешь это просто вонять? Поделом тебе, пидору агрочмошному!
983 1493234
>>493224
Я тебе все сказал и разъебал в ноль выше в треде, хуйло ты взбесившееся. В ответ же ты высрал какую-то невнятную хуету, не вижу больше смысла общаться с больным дегенеративным вырожденцем.
IMG20191114171859.jpg678 Кб, 1395x2048
984 1493243
985 1493249
>>493234
Ты был разъёбан в нулину, пидор скотоголовый. Иди пасись.
986 1493251
>>493249
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты слит, обоссан, унижен, опущен и зачморен, уебище. Не позорься и не тявкай больше, говнохлеб.
987 1493267
>>492617
Когда бегаю из офиса даблы, ношу телефон в руке. Не звонили, впрочем, ни разу, да и я давно дал понять, что с границами личного и рабочего времени у меня всё строго. Но слушаю на нём подкасты всё равно.
988 1493268
>>493251
Хватит копротивляться и повторять за мной, чушка. Ты была слита, обоссана, унижена, опущена и зачморена, уебище, вот этим постом: >>493199, на который ты так и не смогла ответить ничем кроме хрюкания, тявкания, кукарекания и виляния жопой. Точка была поставлена, свой шанс ты проебала и больше ты мне неинтересна. Не позорься и не тявкай больше, говнохлебка, пушт один хуй теперь буду игнорить твои истеричные высеры, обосравшаяся ты чмоша.
989 1493269
>>492697
Срешь без телефона, серьёзно? Хуя сила воли!
990 1493275
>>493268
Фиксирую окончательный и бесповоротный слив разъебанного в хлам говна. Тебе все было отвечено, безмозглая тупая хуета.
1573736371639.jpg39 Кб, 500x375
991 1493313
>>493221
Вот это двач-момогач
7bbec87c-80df-11e7-a767-bc310e55dd101280x720192757.jpg459 Кб, 1200x800
992 1493316
Хуясе вы тут развели
993 1493327
>>493316
Ето вынужденная мера. Просто надо тред добивать поскорее, а то уже белоснежная пушистая зима на дворе, а у нас до сих пор мерзотная осенняя снегогрязь в названии.
994 1493328
Итт все ебанулись.
995 1493329
Перекатывайте и выпилите страву из шапки.
996 1493331
>>493329

>выпилите страву из шапки


Поч?
15699593104260.jpg23 Кб, 591x591
997 1493344
>>493331
Потому что я окуклился, дебил ты проткнутый, нахуй вы там сидите, говноеды обосраные?
998 1493367
>>493344
Рот твой ебал, токсик.
15423770697673.png1,3 Мб, 1280x720
999 1493372
>>492618
>>492649
>>492692
>>493267
Спасибо за ответы!
1000 1493381
>>492617
поясная, такая с замочком, выглядит как широкий пояс из эластичной ткани

На али найдёшь
https://ru.aliexpress.com/item/32868801762.html

Нагрудная хуй знает, я барсетку через грудь перевешиваю, мне норм
1001 1493382
>>493331
Проприоиетарные суки забанили пульсометры.
1002 1493399
>>493382
Проблемы игпспортохуесосов гармино\поларо\суунто-бояр не ебут
1532921116DjTWlgbV4AAWNmw.jpg151 Кб, 1200x675
1003 1493411
>>493381
И тебе спасибо!
1004 1493427
>>493399
coros вроде тоже сам выгружает.
IMG0828.JPG101 Кб, 448x674
1006 1493511
IMG20191110101818.jpg241 Кб, 1000x750
1007 1493514
1008 1493522
>>493511
404, что пропустил?
1009 1493528
>>493522
Наверное опять шизика порвало и высрал максотред.
1010 1493529
>>493514
Проиграл с парня в красном. Как вообще можно так бегать? Это типа ты просто ножки переставляешь вперед-назад?
1011 1493530
>>493514
РУССКИЕ ВПЕРЕД
РУССКИЕ ВПЕРЕД
РУССКИЕ ВПЕРЕД
1012 1493534
>>493511
Ебать имперский карлан летит, в голосину просто.
1013 1493569
>>493534
У Макса новое погоняло:
Император-Крохотусик
1015 1493590
>>493569
Пиздец шизоуебище горит с максона уже несколько месяцев. Ты же его жираном тут называл всю весну-лето-осень. Как так, скунс? Может, там и с ростом все нормально, не?
6709039524372438196301901872119221160094703n.jpg233 Кб, 1080x1350
1016 1493596
>>493571

>казачество



Максон кстати типичный кубаноид, - склочный, визгливый, истеричный, обидчивый и туповатый.

Так что прежде чем ехать на российский юг подумайте, там 90% такие.
15699593104261.jpg303 Кб, 1909x2048
1017 1493597
>>493590

>Ты же его жираном тут называл



Я за бодипозитив. как и Максим
1018 1493598
>>493596
Прекрати накатывать и ловить обострения под воздействием алкоголя, это не выход. Помойся, найди работу, тиндер поставь, начни жить, наконец
IMG0828.JPG559 Кб, 1148x1448
1019 1493599
Что с перекатом?
шитпостинг.png111 Кб, 1181x627
1020 1493603
Согласны? Было такое?
https://2ch.hk/d/res/451903.html#699403 (М)
15735494374063.jpg27 Кб, 300x365
1021 1493607
>>493603

>ррряяя выдавливатель ето мочух


Как же ебут стукачей, пиздец просто
кисель2.png434 Кб, 661x877
1022 1493609
>>493603

>Формальной причиной указано позавчерашнее(!) сообщение.


>Вот за это https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html#1492010 (М)


>https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html (М)


>ЖИРОТРЕД


Максон не палится
1023 1493610
>>493609
Но ведь макс из России, а я из другого региона.

Моча не может об этом не знать, она может только делать вид что не знает об этом.
15735494374062.jpg101 Кб, 960x639
1024 1493612
>>493610

>Моча не может об этом не знать, она может только делать вид что не знает об этом


>ррряяя, моча следит персонально за мной и потокает выдавливанию жирного скама и подснежников из бегача


>ррряяя, это всё по заказу пыни, чтобы люди деградировали, не бегали и жирели

1025 1493613
Пиздец, 50% постов в треде - шизанутый уебок, другая половина - залетыш, который на него триггерится. Охуенный контент и дискуссия, я в ахуе.
Бегач-2019.png24 Кб, 456x98
1026 1493615
>>493613

>Пиздец, 50% постов в треде - шизанутый уебок, другая половина - залетыш


Бегач-2019. Как же было охуенно в 2017-2018
1027 1493619
>>493615

>было охуенно в 2017-2018



Тогда гей тригерился не на максе, а на отрицании разминки.
15731110198052.png99 Кб, 746x512
1028 1493628
>>493615

>Как же было охуенно в 2017-2018


Двачую. Иван охуевал объемами, Саня охуевал скоростями, Трубка охуевал амбициями, Бегач был полон перспектив, смотрели всем тредом Чикаго. Скучаю по тем временам
степандер.png982 Кб, 1821x923
1029 1493631

>Модераторы, вы опиздинели совсем? Что у вас в физаче творится? В частности, бегач - обсуждения чего угодно, кроме бега, фотографии одного и того же человека на которого мочух бегача возбуждается, так же как и на другого человека в форме из треда. Бегач превратился в персональный тред шизофреника, детектящего везде одного и того же бегуна



Ушлёпку накидали полный ротешник итт и не в силах совладать с напором он убежал ныть мочуху
и это уровень выдавливателя?.png262 Кб, 863x837
1030 1493632
>>493631
Да тебя даже в /b обоссали, лолка.
15679374542f650.png720 Кб, 740x624
1031 1493635
Максон, который и задристал пол треда своими блевотными натужными оскорблениям с первыми фотками опять побежал ныть в /d КАК ДЕШЕВКА, какой же ты жалкий. Мда, ничему тебя жизнь не учит. Неужели ты не понимаешь, что модератор видит, что ты и есть ГОВНО, которое надо чистить из треда?
1032 1493646
>>493514

> двуглавый герб


> цвета флага националистов


А крохотусик то русский националист оказывается.
кисель2.png434 Кб, 661x877
1033 1493651
>>493632

>обоссали


Это ты про трусливый побег и окукливание Максона, когда он ещё за пару дней до этого петушился итт, что его никто никогда не выдавит, и он будет строчить здесь, что душе угодно?
степа360.png535 Кб, 997x1080
1034 1493652
>>493631

>на другого человека в форме из треда


Это он про жирного велоуёбка? В ФОРМЕ?
1035 1493895
Вы заебали, перекатите или я опять сделаю всратый перекат, от которого вы все сгорите.
1036 1493919
>>493895
Кто вы? Кто вы-то? Он тут один семенит по пьяной лавочке. Неожиданно заткнулся - уснул. Сейчас накатит с утра и снова включится
1037 1493921
>>493919
Лол, тоже показалось, что там написано «прекратите»?
1038 1493927
1039 1493984
такой бегач просрали (
1040 1494115
Сами виноваты, такое-то шизоуёбище раскормили.
1042 1499500
БЛЯТЬ, как бегать на холодрыжестве? Щас вышел и лёгкие просто сгорают от мерзлоты воздуха.
1043 1508046
>>499500
Можешь попробовать дышать через шарф/бафф/балаклаву/что там у тебя вообще есть чтобы укрыть лицо от холода.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 января 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски