Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Тебя начинают деанонить и травить
5. Ты бежишь, чтобы что-то всем доказать. Доказываешь. Но тебя всё равно выдавливают. Мы предупреждали
А итт мы подбираем себе капитошки на зиму, учимся бегать интервалы из 6 минут, знакомим псов режима с премудростями стайерского бега и выходим на осеннюю пробежку в любую погоду. А также продолжаем следить за любимым атлетами, обсуждаем срачи в инстаграммах и топим за нафармленных чмох на соревнованиях всех уровней
Ближайшие беговые события:
13.10 - Чикагский марафон - Фарах против Раппа
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван закрывает сезон во славу Бегача
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)
Прошлый тред вещает из подвала тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей (?) книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Тебя начинают деанонить и травить
5. Ты бежишь, чтобы что-то всем доказать. Доказываешь. Но тебя всё равно выдавливают. Мы предупреждали
А итт мы подбираем себе капитошки на зиму, учимся бегать интервалы из 6 минут, знакомим псов режима с премудростями стайерского бега и выходим на осеннюю пробежку в любую погоду. А также продолжаем следить за любимым атлетами, обсуждаем срачи в инстаграммах и топим за нафармленных чмох на соревнованиях всех уровней
Ближайшие беговые события:
13.10 - Чикагский марафон - Фарах против Раппа
03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван закрывает сезон во славу Бегача
17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)
Прошлый тред вещает из подвала тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)
>Ближайшие беговые события:
>13.10 - Чикагский марафон - Фарах против Раппа
>03.11 - Нью-Йоркский марафон - Иван закрывает сезон во славу Бегача
>17.11 - Гатчинский полумарафон - сходка олдов (?)
13.10 жирный велосипедист бежит десятку из часа
>>5186
сейм + соглы
сейм + соглы
>>5178
Бегаю каждый день по 10км с темпом 4.40, и хуле ты мне сделаешь?
Бегаю каждый день по 10км с темпом 4.40, и хуле ты мне сделаешь?
Зарейтуйте лучше куртки, какая лучшедля бега зимой?
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-vodonepr-muzh-trail--id_8488871.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-vodonepr-muzh-trail--id_8488871.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
137 Кб, 500x793>>5219
Нахуя тебе зимой водонепронициаемый дождевик, бля. Ты, сука, совсем даун или с юга Италии капчуешь? Носи пикрил и не выёбывайся!
Нахуя тебе зимой водонепронициаемый дождевик, бля. Ты, сука, совсем даун или с юга Италии капчуешь? Носи пикрил и не выёбывайся!
>>5219
обе не нравятся - выглядят как поделка школьницы на уроках труда:
-видна экономия на резинках внизу и на рукавах, слишком тонкая, как будто из трусов достали, хочу пошире
-короткие (почки застудишь), для зимы жопа и яйки должны быть прикрыты
-мелочи и придирки: нет длинных язычков на молниях карманов (искать мелкий язычок самой молнии проблематично на бегу); не нравится форма шеи - без капюшона плохо смотрится, ворот курток не "стоит", а как растянутый носок сползает - нужен шарф/баф - полшеи открыто; капюшо сделан заодно с воротом - он должен быть ниже и отстёгиваться
обе не нравятся - выглядят как поделка школьницы на уроках труда:
-видна экономия на резинках внизу и на рукавах, слишком тонкая, как будто из трусов достали, хочу пошире
-короткие (почки застудишь), для зимы жопа и яйки должны быть прикрыты
-мелочи и придирки: нет длинных язычков на молниях карманов (искать мелкий язычок самой молнии проблематично на бегу); не нравится форма шеи - без капюшона плохо смотрится, ворот курток не "стоит", а как растянутый носок сползает - нужен шарф/баф - полшеи открыто; капюшо сделан заодно с воротом - он должен быть ниже и отстёгиваться
>>5219
я купил примерно такую же (ещё и получше) за 1000р от армянских дизайнеров, т.к. моей куртке от найка уже лет 5-7, она обветшала, молния заедает.. Имхо, надо снова искать найк. В спортмастере где-то около 4тр было что-то более-менее приличное (не идеальное по моим требованиям), выбрать можно (даже не среди найка), выбор (по крайней мере на сайте) большой. А в декалтоне всего эти три жалкие куртки. Первая вообще тряпка, чтобы за неё 4,5тр отдавать.
я купил примерно такую же (ещё и получше) за 1000р от армянских дизайнеров, т.к. моей куртке от найка уже лет 5-7, она обветшала, молния заедает.. Имхо, надо снова искать найк. В спортмастере где-то около 4тр было что-то более-менее приличное (не идеальное по моим требованиям), выбрать можно (даже не среди найка), выбор (по крайней мере на сайте) большой. А в декалтоне всего эти три жалкие куртки. Первая вообще тряпка, чтобы за неё 4,5тр отдавать.
>>5185
Браток, не стоит бесплатно распространять что-то что может оказаться рекламным материалом. Ведь тебе за это не платят.
Представь: где-то сидит маркетологиня, выдумывает как ей продвигать найки среди потенциальной аудитории. И тут появляешься ты и начинаешь репостить маркетинговый буклет найка. Бес-плат-но, то есть даром. Фактически ты выполняешь работу маркетологини за неё, лишаешь её возможности заработать так как она умеет. И делаешь это просто потому что тебе понравились рисуночки и сама идея о супер-друпер пынефлаях. Ты уподобляешься ребёнку желающему стать чоловиком-пауком, но при этом лишаешь реального работника работы.
Далее ты демонстрируешь найку что он популярен. Думаешь найк повысит ставку контракта среднего негра-марафонца? Думаешь этот негр сможет построить четырёхкомнатную хижину в Кении? Нет, ведь зачем платить спортсмену за рекламу если реклама не нужна.
Твой репост убивает спорт, работая бесплатно ты лишаешь оплаты того кто бегает за контракты, фактически ты девальвируешь его труд, лишаешь спортсмена средств к существованию.
Подумой.
Браток, не стоит бесплатно распространять что-то что может оказаться рекламным материалом. Ведь тебе за это не платят.
Представь: где-то сидит маркетологиня, выдумывает как ей продвигать найки среди потенциальной аудитории. И тут появляешься ты и начинаешь репостить маркетинговый буклет найка. Бес-плат-но, то есть даром. Фактически ты выполняешь работу маркетологини за неё, лишаешь её возможности заработать так как она умеет. И делаешь это просто потому что тебе понравились рисуночки и сама идея о супер-друпер пынефлаях. Ты уподобляешься ребёнку желающему стать чоловиком-пауком, но при этом лишаешь реального работника работы.
Далее ты демонстрируешь найку что он популярен. Думаешь найк повысит ставку контракта среднего негра-марафонца? Думаешь этот негр сможет построить четырёхкомнатную хижину в Кении? Нет, ведь зачем платить спортсмену за рекламу если реклама не нужна.
Твой репост убивает спорт, работая бесплатно ты лишаешь оплаты того кто бегает за контракты, фактически ты девальвируешь его труд, лишаешь спортсмена средств к существованию.
Подумой.
У ссакони новая TPU пена, PWRRUN+, которая внешне оч похожа на буст. Бегал уже кто на такой хуйне?
>>5227
Новый Triumph, вроде.
Новый Triumph, вроде.
>>5227
Судя по сайту, будет на моделях 20 года, а пока только одна модель Триумф.
>На каких моделях эта пена?
Судя по сайту, будет на моделях 20 года, а пока только одна модель Триумф.
>>5226
Вы смешные
Напоминаете больных аудиофилов с их золотыми штекерами
>пена, ах какая пена, ммм
>в это пене даже жиробас выбегает марафон из 3 без тренировок
Вы смешные
Напоминаете больных аудиофилов с их золотыми штекерами
>>5238
Да не в той же пене и в наушниках с золотым штекером, кек
Он и все круче чем кеды но между собой одинаковые как по мне, только цена и названия разные
Да не в той же пене и в наушниках с золотым штекером, кек
Он и все круче чем кеды но между собой одинаковые как по мне, только цена и названия разные
>>5226
Продавец из спортмастера не останавливается и продолжает форсить Новейшие Технологии которые оправдывают оверпрайс за кусок тряпки и резины.
>буст
Продавец из спортмастера не останавливается и продолжает форсить Новейшие Технологии которые оправдывают оверпрайс за кусок тряпки и резины.
>>5257
А, вспомнил еще в чём его прелесть. Короче полиуретановая пена деградирует со временем, рассыпается. Если эва продавливается от километро-килограммов, то тпу будет непригодна уже через год-два.
Есть такая тема с обувью из тпу, люди достают из кладовки и сразу выкидывают нахуй.
Гениально! Программируемый износ во все поля.
А по поводу "скользкости" полиуретана на морозе скорее всего решат вопрос. Будут клеить снизу вибрамовскую резину как обычно.
>ТПУ
А, вспомнил еще в чём его прелесть. Короче полиуретановая пена деградирует со временем, рассыпается. Если эва продавливается от километро-килограммов, то тпу будет непригодна уже через год-два.
Есть такая тема с обувью из тпу, люди достают из кладовки и сразу выкидывают нахуй.
Гениально! Программируемый износ во все поля.
А по поводу "скользкости" полиуретана на морозе скорее всего решат вопрос. Будут клеить снизу вибрамовскую резину как обычно.
46 Кб, 399x327>кроссовки с шипами за 15+к
Почему молчит граф? Ведь есть божественные снегоступы и наклейки с шипами с алиекспресса за 50-500р, дешего и сердито, в копилку к думающим людям с игиспорт
148 Кб, 1118x1118>>5263
Пидор блядь ты ебучий, нахуй тогда вообще итт кудахтаешь, если не можешь ни пруфануть, ни внятно рассказать, еслив просят. Пошёл нахуй вон отседова, чьмондель блядь пернатый.
Пидор блядь ты ебучий, нахуй тогда вообще итт кудахтаешь, если не можешь ни пруфануть, ни внятно рассказать, еслив просят. Пошёл нахуй вон отседова, чьмондель блядь пернатый.
Как вчера Рапп на вопросы про Салазара отвечал любо-дорого было наблюдать.
1,1 Мб, 2116x2821Я тот кун, который будет делать ИСТОРИЧЕСКИЙ ПРОРЫВ из 1:40 до 1:30 на половинке к весне.
В какой план лучше вкатиться?
2Q Дениелса? 18/70 Фитзингера? Хансон?
В какой план лучше вкатиться?
2Q Дениелса? 18/70 Фитзингера? Хансон?
>>5279
Вкатись в алкоголизм и не еби мозги приличным людям
Вкатись в алкоголизм и не еби мозги приличным людям
>>5279
Дэниелс топ, если бы не ебаные мили, заебало пересчитывать.
Дэниелс топ, если бы не ебаные мили, заебало пересчитывать.
1,1 Мб, 1080x1080Top 5 Marathon Training Mistakes:
1. Too much body fat
2. Too much body fat
3. Too much body fat
4. Too much body fat
5. Too much body fat
1. Too much body fat
2. Too much body fat
3. Too much body fat
4. Too much body fat
5. Too much body fat
57 Кб, 720x1280Где Чикаго смотреть?
Анус ставлю, что Рапп сойдет на 27м километре и объявит о завершении карьеры.
Анус ставлю, что Рапп сойдет на 27м километре и объявит о завершении карьеры.
>>5287
Одноклассник твой?
Одноклассник твой?
22 Кб, 351x250>>5287
Красавчик
Красавчик
>>5272
ты охуел так деньгами бросаться? Вкрутить шурупы можно практически даром, если так уж надо по замерзшей реке бегать.
>50-500
ты охуел так деньгами бросаться? Вкрутить шурупы можно практически даром, если так уж надо по замерзшей реке бегать.
>>5279
2Q и 18/70 это марафонские планы, алё.
У фитзингера смотри faster road racing, там на половинку годные планы
2Q и 18/70 это марафонские планы, алё.
У фитзингера смотри faster road racing, там на половинку годные планы
>>5287
Нахуй из треда со своим триатлоном
Нахуй из треда со своим триатлоном
66 Кб, 350x338>>5311
Ну не стукай.
А как думаете можно за почти год (к следующему августу-сентябрю) ВОРВАТЬСЯ в суб3 с полумарафона в 1:40?
Ну не стукай.
А как думаете можно за почти год (к следующему августу-сентябрю) ВОРВАТЬСЯ в суб3 с полумарафона в 1:40?
303 Кб, 716x618>>5322
no human is limited
no human is limited
Второй день не могу выбрать кроссовки для бега зимой. 12 тысяч дораха, есть демиксы за 2000, есть асики за 3500 прошлых годов. А теперь вот думаю про шипы. Хуй знает, босиком походу буду бегать, не могу определиться, чтоб недороха и на зиму
>>5257
Ну вот я как раз закупился в этом году Ссаконями под все задачи, на следующий год ещё хватит. Посмотрю, что скажут юзеры о новой пене. Если что, всегда есть проверенные Бостоны
Ну вот я как раз закупился в этом году Ссаконями под все задачи, на следующий год ещё хватит. Посмотрю, что скажут юзеры о новой пене. Если что, всегда есть проверенные Бостоны
242 Кб, 1080x2246>>5270
Привет
52:30
Держу в курсе
Это где-то минус 4 минуты по сравнению с июнем. Я доволен, короче.
https://www.strava.com/activities/2785242834
Привет
52:30
Держу в курсе
Это где-то минус 4 минуты по сравнению с июнем. Я доволен, короче.
https://www.strava.com/activities/2785242834
>>5260
С учетом нормального километража нормального бегуна, повседневки для изи-ранов отправляются в мусорку через 6-10 месяцев. Соревновательные, если в них делать работы, также улетят через год туда же из-за меньшего ресурса. Не вижу тут никакой проблемы
>то тпу будет непригодна уже через год-два
С учетом нормального километража нормального бегуна, повседневки для изи-ранов отправляются в мусорку через 6-10 месяцев. Соревновательные, если в них делать работы, также улетят через год туда же из-за меньшего ресурса. Не вижу тут никакой проблемы
>>5331
Про что я и говорил. Не ты первый, не ты последний, хуле
Про что я и говорил. Не ты первый, не ты последний, хуле
>>5263
Пруфы уровня \б.
Летняя резина зимой уходит в небытие - Вывод: Найк - говно
>в мебели паралон тоже идёт по пизде со временем
Пруфы уровня \б.
Летняя резина зимой уходит в небытие - Вывод: Найк - говно
>>5272
Ему напихали полный рот хуёв, потом свалил крохотусик и Хромоте стало скучно в одно лицо детектить через пост скунсов. Сидит теперь пердит себе под нос в ридонли
>Почему молчит граф?
Ему напихали полный рот хуёв, потом свалил крохотусик и Хромоте стало скучно в одно лицо детектить через пост скунсов. Сидит теперь пердит себе под нос в ридонли
>>5275
Сбрось плез ссылку на видео, хочу посмотреть эти типичные муриканские отрицания
мимо фанат Галена
Сбрось плез ссылку на видео, хочу посмотреть эти типичные муриканские отрицания
мимо фанат Галена
>>5331
Бегач стронк
Бегач стронк
>>5287
Говно для пидоров трусцой. Как же заебали эти банкиры, топ-менеджеры, политики, которые что-то там преодолевают. Вышел бы марафон за 3 положил, я бы ему руку пожал, а так своими говеными пешеходными результатами и хайпом они всё больше фиксируют мнение, что триатлеты в целом петухи и суваться в это болото = зашквариться в пидорских шмотках
>железка
Говно для пидоров трусцой. Как же заебали эти банкиры, топ-менеджеры, политики, которые что-то там преодолевают. Вышел бы марафон за 3 положил, я бы ему руку пожал, а так своими говеными пешеходными результатами и хайпом они всё больше фиксируют мнение, что триатлеты в целом петухи и суваться в это болото = зашквариться в пидорских шмотках
>>5343
Че, думаешь 10 часов на всю эту хуергу это пешеходный темп?
мимо нихуя не знаю и нагуглить быстро не получилось
>триатлеты в целом петухи и суваться в это болото = зашквариться в пидорских шмотках
Че, думаешь 10 часов на всю эту хуергу это пешеходный темп?
мимо нихуя не знаю и нагуглить быстро не получилось
>>5347
Ну смотри, 10 часов включает марафон в районе 3:30. Выводы делай сам
https://iron-star.com/results/ironstar-226-sochi-2019/
Ну смотри, 10 часов включает марафон в районе 3:30. Выводы делай сам
https://iron-star.com/results/ironstar-226-sochi-2019/
>>5353
Бля я бы мог, я бы сделал, хули думаешь я у тебя то интересуюс. Давай выводи, ёпта, не выебуйся.
Ну вот ты выше сказал, что за 3 руку бы пожал. Тут получается на полчаса больше, т.е. бля сколько это там ебаных процентов примерно, ну положим 15% сверьху. Не так уж и хуево, еслив учесть что до этого они там плавают и на велике хуячут. Так то еслив подумать то неисключено что 80% бегача этот ебаный марафон не то что за 3 с половой, а за неделю не пробегут. А ты тут триатлонцев с дипломом петухами кличешь.
>Выводы делай сам
Бля я бы мог, я бы сделал, хули думаешь я у тебя то интересуюс. Давай выводи, ёпта, не выебуйся.
>марафон в районе 3:30
Ну вот ты выше сказал, что за 3 руку бы пожал. Тут получается на полчаса больше, т.е. бля сколько это там ебаных процентов примерно, ну положим 15% сверьху. Не так уж и хуево, еслив учесть что до этого они там плавают и на велике хуячут. Так то еслив подумать то неисключено что 80% бегача этот ебаный марафон не то что за 3 с половой, а за неделю не пробегут. А ты тут триатлонцев с дипломом петухами кличешь.
>>5331
Ты заебал, убери рекламу полара в настройках, бесит сука.
Ты заебал, убери рекламу полара в настройках, бесит сука.
>>5332
Дохуя пар в "гараже" + закупка на распродажах, когда кроссовки уже полгода полежали по складам, и уже может превратиться в тыкву раньше, чем отбегаешь положенное, если это про год-два не пиздёжь. Я вот сегодня бегал в пегасах турбо, которые купил в августе 2018, например, хотя если использовал бы только одну пару, ее бы на 2 месяца едва хватало.
Дохуя пар в "гараже" + закупка на распродажах, когда кроссовки уже полгода полежали по складам, и уже может превратиться в тыкву раньше, чем отбегаешь положенное, если это про год-два не пиздёжь. Я вот сегодня бегал в пегасах турбо, которые купил в августе 2018, например, хотя если использовал бы только одну пару, ее бы на 2 месяца едва хватало.
>>5325
Шипы спец обувь, нужна как и все спец, в очень специфических условиях, соответственно используется очень мало времени. А тут весь тел бегает в обычных кроссах в любою погоду, в любое время года. Так что бюджетный вариант, простые кроссовки, летние.
Демикс откровенное говно, лучше срынка, чем демикс. Асикс топ, они долгоживущие, и удобные.
Шипы спец обувь, нужна как и все спец, в очень специфических условиях, соответственно используется очень мало времени. А тут весь тел бегает в обычных кроссах в любою погоду, в любое время года. Так что бюджетный вариант, простые кроссовки, летние.
Демикс откровенное говно, лучше срынка, чем демикс. Асикс топ, они долгоживущие, и удобные.
>>5353
Марафон после 1+ часа плавания и 5+ ебаных часов на велосипеде, тупое необразованное животное. Конкретно ты после такой нагрузки смог бы "пробежать" марафон часов за 5.
>10 часов включает марафон в районе 3:30
Марафон после 1+ часа плавания и 5+ ебаных часов на велосипеде, тупое необразованное животное. Конкретно ты после такой нагрузки смог бы "пробежать" марафон часов за 5.
1,2 Мб, 1920x1440>>5364
Естественно это ПИЗДЕЖЬ, тут какой-то даун написал все плюсы ТПУ и назвал их минусами.
1. Основным плюсом буста всегда было соотношение мили на километр, потому что он вообще не стаптывается в отличии от эвы. Поэтому в обзорах часто пишут, что если вы нищеброд, то лучше купить средние трейнеры на бусте, т.к. они гарантированно протянут 1000+ км и не стопчутся.
2. Вторым плюсом тпу является неизменность свойств на морозе, в отличии от эвы, которая дубеет на минусе.
Кроссы на бусте в продаже с 2013 годи и никто пока не показал РАЗВАЛИВШЕГОСЯ буста, в отличии от того же ЗумХ, например.
дежурный менеджер
>если это про год-два не пиздёжь.
Естественно это ПИЗДЕЖЬ, тут какой-то даун написал все плюсы ТПУ и назвал их минусами.
1. Основным плюсом буста всегда было соотношение мили на километр, потому что он вообще не стаптывается в отличии от эвы. Поэтому в обзорах часто пишут, что если вы нищеброд, то лучше купить средние трейнеры на бусте, т.к. они гарантированно протянут 1000+ км и не стопчутся.
2. Вторым плюсом тпу является неизменность свойств на морозе, в отличии от эвы, которая дубеет на минусе.
Кроссы на бусте в продаже с 2013 годи и никто пока не показал РАЗВАЛИВШЕГОСЯ буста, в отличии от того же ЗумХ, например.
дежурный менеджер
Сука, хули так сложно с кроссовками-то с ебаными, нихуя не понимаю! Один блядь одно кудахчет другой другое хуй проссышь блядь кому верить!
>>5381
Это кокие, к примеру? С учётом надвигающейся зимы.
>если вы нищеброд, то лучше купить средние трейнеры на бусте
Это кокие, к примеру? С учётом надвигающейся зимы.
Репортирую.
Сегодня перемерил кучу Мизуно: Парадоксы, Инспайры, Професи, Райдеры етц. Пиздос тяжеленные — почти 400 грамм, одно только это уже отталкивает от покупки. Но вот скоростные модели были ничего: Соник, Шедоу, Сайонара. Взял Сайонару по старой памяти, под быстрые работы отлично пойдут. Хоть модель довольно старая уже, года 15. Из нового и годного у Мизуно нет НИХУЯ.
Слоллировал с магазина где все это мерили, довольно известный в Питере — КВНспорт, лол. Он находится в ебаной промзоне на шоссе Революции, в каком-то полурабочем/полуадминистративном здании. Это даже не магазин, а оптовый склад. Поднимаешься на третий этаж, звонишь в дверь, проходишь, дверь за тобой запирают на ключ. Владелец — невысокий дед в очках, бывший легкоатлет. Сказал что 3000м на стипле у него был личник 8:39. Бегачу такие резалты и не снились, даже в гладком беге. Ещё взял шиповки спринтерские и костюм разминочный, типа униформа командная будет. В этом заебись, а в прошлом только стартовый комплект выдали: шорты и майку.
Резюме: Мизуно — говно, хуже Найка. Они постарались, конечно.
Сегодня перемерил кучу Мизуно: Парадоксы, Инспайры, Професи, Райдеры етц. Пиздос тяжеленные — почти 400 грамм, одно только это уже отталкивает от покупки. Но вот скоростные модели были ничего: Соник, Шедоу, Сайонара. Взял Сайонару по старой памяти, под быстрые работы отлично пойдут. Хоть модель довольно старая уже, года 15. Из нового и годного у Мизуно нет НИХУЯ.
Слоллировал с магазина где все это мерили, довольно известный в Питере — КВНспорт, лол. Он находится в ебаной промзоне на шоссе Революции, в каком-то полурабочем/полуадминистративном здании. Это даже не магазин, а оптовый склад. Поднимаешься на третий этаж, звонишь в дверь, проходишь, дверь за тобой запирают на ключ. Владелец — невысокий дед в очках, бывший легкоатлет. Сказал что 3000м на стипле у него был личник 8:39. Бегачу такие резалты и не снились, даже в гладком беге. Ещё взял шиповки спринтерские и костюм разминочный, типа униформа командная будет. В этом заебись, а в прошлом только стартовый комплект выдали: шорты и майку.
Резюме: Мизуно — говно, хуже Найка. Они постарались, конечно.
Чё, возьму асикс гель вентуре 7 по акции и на зиму норм должно быть. Я ебал такие муки выбора. А ещё штанишки на мальчика нужно подобрать теперь. И толстовку может какую красивую, на сильные морозы
60 Кб, 525x525>>5388
Waveknit R2, Waveknit S1, Wave Sky 3 - нормальные пынеходы.
Для дохуя быстрых есть Wave Emperor 3 - 190 гр, но это не для жирных пивняков, вроде тебя.
Тебе в гладком беге и марафон из 3-х не снился.
>годного у Мизуно нет НИХУЯ
Waveknit R2, Waveknit S1, Wave Sky 3 - нормальные пынеходы.
Для дохуя быстрых есть Wave Emperor 3 - 190 гр, но это не для жирных пивняков, вроде тебя.
>Бегачу такие резалты и не снились, даже в гладком беге
Тебе в гладком беге и марафон из 3-х не снился.
>>5390
Нашёл:
https://www.youtube.com/watch?v=1EErm-UVyUQ&feature=youtu.be
Тут это, мужиков пейсеров для Косгай поставили мировой рекорд нафармленной рэдклиф ебать
Нашёл:
https://www.youtube.com/watch?v=1EErm-UVyUQ&feature=youtu.be
Тут это, мужиков пейсеров для Косгай поставили мировой рекорд нафармленной рэдклиф ебать
>>5388
А ты ему и поверил с порога. Ей богу, как дети малые - создаешь видимость экспертизы и можешь любому петуху любое говно впаривать
Ты бы кок за щеку взял, если бы он предложил
>Сказал что 3000м на стипле у него был личник 8:39
А ты ему и поверил с порога. Ей богу, как дети малые - создаешь видимость экспертизы и можешь любому петуху любое говно впаривать
>Ещё взял шиповки спринтерские и костюм разминочный, типа униформа командная будет
Ты бы кок за щеку взял, если бы он предложил
МАРКОТХ 2019
Михаил Ившин первым финишировал на стомильной дистанции «Маркотха». Его время 24 часа 56 минут.
Владимир Переседов закончил дистанцию вторым с результатом 27 часов.
Остальные участники — Альберт Урбанович и Алексей Гордышов — сошли после 16 и 12-го круга соответственно.
Напомним, что дистанция 162 км проходила по трейловому стадиону в 36 кругов
ГОСПОДИ, КАКИЕ ЖЕ УЛЬТРАБЛЯДИ ДЕГЕНЕРАТЫ ПИЗДЕЦ ПРОСТО
Михаил Ившин первым финишировал на стомильной дистанции «Маркотха». Его время 24 часа 56 минут.
Владимир Переседов закончил дистанцию вторым с результатом 27 часов.
Остальные участники — Альберт Урбанович и Алексей Гордышов — сошли после 16 и 12-го круга соответственно.
Напомним, что дистанция 162 км проходила по трейловому стадиону в 36 кругов
ГОСПОДИ, КАКИЕ ЖЕ УЛЬТРАБЛЯДИ ДЕГЕНЕРАТЫ ПИЗДЕЦ ПРОСТО
Салазаровские чмохи настолько ссутся после прошлого пвп унижения от кипчоге, что в этот раз побоялись даже близко подходить к Берлину.
Пиздец, бегают за сковородками на низкоконкурентных провинциальных забегах, мде.
Мимо Чечун
Пиздец, бегают за сковородками на низкоконкурентных провинциальных забегах, мде.
Мимо Чечун
>>5410
Ну это пока ничего не значит. В прошлом году по-моему тоже с места начали и потом обосрались. Плюс африканцы, у них же после 30к отвал начинается, добегает 2-3 человека на суб2:05
Ну это пока ничего не значит. В прошлом году по-моему тоже с места начали и потом обосрались. Плюс африканцы, у них же после 30к отвал начинается, добегает 2-3 человека на суб2:05
31 Кб, 200x133>>5410
Кипчоге насмотрелись, решили, что нет лимита епта, на половике развалятся перейдут на шаг, Рапп сойдет, Фарах словит каллапс и будет плакать укрывшись полотенцем.
Кипчоге насмотрелись, решили, что нет лимита епта, на половике развалятся перейдут на шаг, Рапп сойдет, Фарах словит каллапс и будет плакать укрывшись полотенцем.
>>5409
Двачую, Юра. Фарах после Лондона этого года теперь будет избегать очных с Кипчоге, ибо развеится его миф гениального стайера. По факту же он просто подобрал неконкурентные медальки на 5-10к после того, как Бекеле стал слишком стар и переключился на шоссе. А так он всегда был средненьким бегунком с хуевой средней скоростью и победами в медленных тактических забегах.
Двачую, Юра. Фарах после Лондона этого года теперь будет избегать очных с Кипчоге, ибо развеится его миф гениального стайера. По факту же он просто подобрал неконкурентные медальки на 5-10к после того, как Бекеле стал слишком стар и переключился на шоссе. А так он всегда был средненьким бегунком с хуевой средней скоростью и победами в медленных тактических забегах.
>>5415
А что если действительно все ограничения в голове и чмохи просто ссутся бежать быстро, хотя могут. В Лондоне Васянюх и Геморой сбегали по личникам, просто увязавшись за Великим. В одно лицо они бы зассали на 2:03 метить
>нет лимита епта
А что если действительно все ограничения в голове и чмохи просто ссутся бежать быстро, хотя могут. В Лондоне Васянюх и Геморой сбегали по личникам, просто увязавшись за Великим. В одно лицо они бы зассали на 2:03 метить
>>5388
Мизуно- спасение для жиранов с пухлыми стопами. Нормальная широкая колодка и высокий подъем, мягкость и отзывчивость. Все кроссовки которые у меня были- рвались в районе большого пальца. С мизуно такого нет.
Мизуно- спасение для жиранов с пухлыми стопами. Нормальная широкая колодка и высокий подъем, мягкость и отзывчивость. Все кроссовки которые у меня были- рвались в районе большого пальца. С мизуно такого нет.
52 Кб, 800x473>>5421
Ну как в голове... Где ограничения Раппа мы уже знаем, надаюсь в этот раз он не забыл их в номере.
Ну как в голове... Где ограничения Раппа мы уже знаем, надаюсь в этот раз он не забыл их в номере.
ЧМОФАРАХ ВСЁ
Пиздец у фараха каденс 160? Бежит как в штаны насрал, с такой экономичностью даже накачафшись фармой никакой энергии не хватит на марафон.
Слышите, какой топот от этих пынек идёт? Я сначала подумал, что это барабан, а это пейсеры так хуярят
>>5430
Ёбаный СЖВшный найк. Из принципа никогда не куплю это говно
Ёбаный СЖВшный найк. Из принципа никогда не куплю это говно
Иван каким бежит?
Где вообще Рапп? Не вижу ни одного снежка на экране, вы че ебанутые? Или без Салазаровской магии не бежится?
128 Кб, 1452x692>>5434
Нормально же пока, на 2:06 бежит.
Нормально же пока, на 2:06 бежит.
>>5272
Я в прошлом треде советовал резинки для кросовок. Мне кажется будет удобно: дошел по асфальту до льда, одел резинки, побегол, снял резинки. Я за безопасный бег.
Я в прошлом треде советовал резинки для кросовок. Мне кажется будет удобно: дошел по асфальту до льда, одел резинки, побегол, снял резинки. Я за безопасный бег.
18 Кб, 298x324>>5337
Шизику стало скучно после выдавливания макса и теперь его примагнитило к хромото. Ожидаем очередные кривые детекты через каждый второй пост.
>Хромоте стало скучно в одно лицо детектить через пост скунсов
Шизику стало скучно после выдавливания макса и теперь его примагнитило к хромото. Ожидаем очередные кривые детекты через каждый второй пост.
>>5441
Ну как любит говорить Рапп отвечая на похожие вопросы: меня ни разу не ловили на допинг-контроле, а значит ваши доказательства не доказательства!
Ну как любит говорить Рапп отвечая на похожие вопросы: меня ни разу не ловили на допинг-контроле, а значит ваши доказательства не доказательства!
247 Кб, 1365x2048Мне вот интересно, нахуя они бегут в шапках в плюсовую погоду?
Они же излучают 2000 ккалорий в час, им просто невозможно замерзнуть.
Они же излучают 2000 ккалорий в час, им просто невозможно замерзнуть.
>>5445
Они бегут на пульсе 130
Они бегут на пульсе 130
>>5454
Шпурик, скинь видео где ты штангу тягаешь.
Шпурик, скинь видео где ты штангу тягаешь.
>>5443
Не могу найти историю про раппа который гель оставил в номере.
Нашел только что салазар им мажется:
For example, it has long been known that Salazar often carries AndroGel with him, a gel-based testosterone that athletes apply to their skin. The coach claims to suffer from hypogonadism, a testicular condition. He says it is a consequence of his tough training as a marathon runner and that he now relies on the medication
Не могу найти историю про раппа который гель оставил в номере.
Нашел только что салазар им мажется:
For example, it has long been known that Salazar often carries AndroGel with him, a gel-based testosterone that athletes apply to their skin. The coach claims to suffer from hypogonadism, a testicular condition. He says it is a consequence of his tough training as a marathon runner and that he now relies on the medication
>>5445
Колобок, открою тебе страшную тайну. Есть люди которые не потеют во время ходьбы и люди которым холодно во время забега.
Колобок, открою тебе страшную тайну. Есть люди которые не потеют во время ходьбы и люди которым холодно во время забега.
>>5400
Что там инвалидов на коляске уже минут 20 без перерыва показывают? Может тоже ноги отрезать, чтобы марафон свободно из двух часов выбегать выезжать.
Что там инвалидов на коляске уже минут 20 без перерыва показывают? Может тоже ноги отрезать, чтобы марафон свободно из двух часов выбегать выезжать.
>>5445
Эта фотка просто образец ваниной ебанутости. Все в майках и шортах, а эта дура как на северный полюс собрался.
Эта фотка просто образец ваниной ебанутости. Все в майках и шортах, а эта дура как на северный полюс собрался.
>>5459
Например, чёртовы дрищи.
С каким удовольствием я обходил этих худых мразей на второй половине десятки сегодня. Просто кайф!
Похудею до нормиса и ещё быстрее стану.
довольный собой жирный велосипедист
Например, чёртовы дрищи.
С каким удовольствием я обходил этих худых мразей на второй половине десятки сегодня. Просто кайф!
Похудею до нормиса и ещё быстрее стану.
довольный собой жирный велосипедист
>>5465
Так почему все остальные легко одеты? Еще есть фотка со старта этого забега, где также видно, что там все поголовно легко одеты, кроме бородатой дуры.
Так почему все остальные легко одеты? Еще есть фотка со старта этого забега, где также видно, что там все поголовно легко одеты, кроме бородатой дуры.
>>5461
Это ж муриканские трансляции, у них 50% эфирного времени говном забито - реклама BANK OF AMURIKA 4IKAGO MARATHON, коляски, победители рака на форче, интервью с жирными болелами, нигерами, азиатами, мексами, каличами, которые болеют за своих родственников, бегущих марафон из 5 часов. ОУ ИТС СОУ ИНСПЕРЭЙШИНАЛ!!!
Это ж муриканские трансляции, у них 50% эфирного времени говном забито - реклама BANK OF AMURIKA 4IKAGO MARATHON, коляски, победители рака на форче, интервью с жирными болелами, нигерами, азиатами, мексами, каличами, которые болеют за своих родственников, бегущих марафон из 5 часов. ОУ ИТС СОУ ИНСПЕРЭЙШИНАЛ!!!
Как же черная раса доминирует над нафармленным белым говном. Сегодня Косгай вкинет Рэдклиф и о сучке наконец-то перестанут говорить в привязке к марафонам
>>5425
А в чем профит от теста втираемого в жепу для марафонца? Более быстрое восстановление после тренировок?
А в чем профит от теста втираемого в жепу для марафонца? Более быстрое восстановление после тренировок?
>>5478
Становишься альфачом, энергичнее двигаешь тазом по дистанции, внутриутробно рычишь - чмони-веточки с низким тестом понимают, что с тобой тягаться трудно и хватают стену раньше времени
Становишься альфачом, энергичнее двигаешь тазом по дистанции, внутриутробно рычишь - чмони-веточки с низким тестом понимают, что с тобой тягаться трудно и хватают стену раньше времени
>>5468
Потому что было холодно, не помню, сколько градусов, плюс, но в тени снег лежал, несмотря на июнь. А марафон я бежал «по фану», 5 минут на километр, личник тогда был 3:06, сделанный за 12 дней до этого забега. Меня там просто колотило от холода на старте, потом согрелся, но шапку снимать не тянуло. Забег кстати охуенный, лучшее, что я бегал 12/10 - Tromsø Midnight Sun Marathon. Двойная радуга над фьордами, шикарно просто.
Потому что было холодно, не помню, сколько градусов, плюс, но в тени снег лежал, несмотря на июнь. А марафон я бежал «по фану», 5 минут на километр, личник тогда был 3:06, сделанный за 12 дней до этого забега. Меня там просто колотило от холода на старте, потом согрелся, но шапку снимать не тянуло. Забег кстати охуенный, лучшее, что я бегал 12/10 - Tromsø Midnight Sun Marathon. Двойная радуга над фьордами, шикарно просто.
>>5487
Сук, вторая на превью выглядит как лапа собаки.
Сук, вторая на превью выглядит как лапа собаки.
>>5471
А реально ведь на рекорд идет.
Жалко, что sjw-мрази скажут «нещитово» и продолжат Кейтани считать самой быстрой марафонской бабой.
А реально ведь на рекорд идет.
Жалко, что sjw-мрази скажут «нещитово» и продолжат Кейтани считать самой быстрой марафонской бабой.
>>5490
Иван, тебе давно пора в трикотлон перекатываться. Там и твой мощный верх найдёт применение. И с банкирами скорешишься, в рашке это модно. И никто не осудит тебя за допинг.
Я вот вообще не понимаю почему Володя живя на Кипре не велоёбит.
Иван, тебе давно пора в трикотлон перекатываться. Там и твой мощный верх найдёт применение. И с банкирами скорешишься, в рашке это модно. И никто не осудит тебя за допинг.
Я вот вообще не понимаю почему Володя живя на Кипре не велоёбит.
Ну всё, ни Гейлен, ни Мо не в пятерке
Без Салазара не смогли
Без Салазара не смогли
>>5495
Искандер вздрогнул. Придётся теперь ещё сильнее жопу рвать
Искандер вздрогнул. Придётся теперь ещё сильнее жопу рвать
>>5503
Будем честны, лучше ёбить и бегать 6мин\км, чем заниматься такой хуйнёй как марафоны и триатлон. Тут я полностью на стороне Володи
Будем честны, лучше ёбить и бегать 6мин\км, чем заниматься такой хуйнёй как марафоны и триатлон. Тут я полностью на стороне Володи
>>5502
Ну хз, как бы темп 4.15 (3 часа на марафон) трусцой не назовешь, любому будет жарко при таком.
Ну хз, как бы темп 4.15 (3 часа на марафон) трусцой не назовешь, любому будет жарко при таком.
КАКОЕ ЧМОФАРАХ ГОВНО. ЗАВЕЗЛИ ВТОСОРТНЫХ НЕГРОВ, А ОН И ТУТ СОСНУЛ, ПОЧТИ АМЕРИКАНСКИХ СНЕЖКОВ ПОДПУСТИЛ
>>5509
Ой всё
Ой всё
Охуеть, сколько же в ней фармы залито
>>5513
Да
Да
Ебать новый рекорд, старый рекорд Полы Рэдклиф побит. У нас ДАЖЕ топовые мужики так не бегают.
>>5514
Аутист, плиз.
Аутист, плиз.
>>5415
Провидец
Провидец
>>5454
Оказалось, что Салазар давал небольшие дозы теста, неулавливаемые допинг контролем и лекарства для поджелудочной, что бы она ебашила гормон
Оказалось, что Салазар давал небольшие дозы теста, неулавливаемые допинг контролем и лекарства для поджелудочной, что бы она ебашила гормон
>>5508
Да я ни капли не осуждаю
Да я ни капли не осуждаю
>>5508
Это смотря с какой стороны посмотреть, если при этом твою жену ебут четверо, то наверное лучше бегать марафоны..
Это смотря с какой стороны посмотреть, если при этом твою жену ебут четверо, то наверное лучше бегать марафоны..
>>5548
Ты еще 4 должен
Ты еще 4 должен
42 Кб, 473x410Фараху хоть хватило яиц доковылять по 3:30, а Рапп вообще в штаны насрал как только увидел, что посыпался темп, вот мразь, щас будет педалировать, что ахилл разболелся.
>>5552
Ты что сука на единокровных белых братишек гонишь, ты за негров что ли? Надо порадоваться, что хоть единственный белый бегает на таком уровне, а ты...
Ты что сука на единокровных белых братишек гонишь, ты за негров что ли? Надо порадоваться, что хоть единственный белый бегает на таком уровне, а ты...
>>5287
Это всё за один раз нужно сделать? Я бы сдох. Я даже 180км не проеду на веле, жопа отвалится. Сотку ещё могу.
Это всё за один раз нужно сделать? Я бы сдох. Я даже 180км не проеду на веле, жопа отвалится. Сотку ещё могу.
>>5562
Это только с непривычки так кажется
180 по асфальту да на шоссере который сам едет это смешная дистанция после нескоьких месяев околошашлычных чисто воскресных поездок
Остальные велоебы подтвердят
Это только с непривычки так кажется
180 по асфальту да на шоссере который сам едет это смешная дистанция после нескоьких месяев околошашлычных чисто воскресных поездок
Остальные велоебы подтвердят
>>5568
Но всё же времени это займёт дохуя. Какой примерно будет эквивалент парнякорного марафона за 4 часа на пульсе 120, ну, скажем, 25 км/ч? Это ж больше 7 часов. И плыть ещё с таким же уровнем усилия часа два будешь. Итого 2+7+4 = 13+ часов, на протяжении которых ты, может, ни в какой момент жопу не рвешь, но всё равно заебёшься. Типичное ультраблядство, Ironman получается где-то между 100К и 100 милями, только экипировка дороже.
Но всё же времени это займёт дохуя. Какой примерно будет эквивалент парнякорного марафона за 4 часа на пульсе 120, ну, скажем, 25 км/ч? Это ж больше 7 часов. И плыть ещё с таким же уровнем усилия часа два будешь. Итого 2+7+4 = 13+ часов, на протяжении которых ты, может, ни в какой момент жопу не рвешь, но всё равно заебёшься. Типичное ультраблядство, Ironman получается где-то между 100К и 100 милями, только экипировка дороже.
>>5579
Все как в велоспорте
Сначала один на колесе сидит, потом другой, как ведущий устанет
Командная игра, все правильно делают
Все как в велоспорте
Сначала один на колесе сидит, потом другой, как ведущий устанет
Командная игра, все правильно делают
108 Кб, 600x399>>5577
Как же у неосиляторов рвет жопу с элитного вида спорта для всесторонне развитых роскошных европейских мужчин.
Как же у неосиляторов рвет жопу с элитного вида спорта для всесторонне развитых роскошных европейских мужчин.
>>5565
Я ж ему голень переломлю двумя пальцами
Я ж ему голень переломлю двумя пальцами
>>5571
Как ты ево а
Как ты ево а
>>5583
ПИДОРЫ, НА МЕСТЕ?
ПИДОРЫ, НА МЕСТЕ?
>>5577
Не, 25 это дно совсем, уровень мтб на полусликах (если ветра нет и перепалы высот до 1к на сотню, так, не глаз)
На велофоруме когда шоосеры собираются обычно среднюю от 28 до 35 указывают на свои покатушки за 200+
Даже у меня на гревеле 28 на 200 не раз выходило, а я полуинвалид с нефроптозом, не могу со всех сил крутить иначе потом поясница болит, а гревел это далеко не шоссер
Не, 25 это дно совсем, уровень мтб на полусликах (если ветра нет и перепалы высот до 1к на сотню, так, не глаз)
На велофоруме когда шоосеры собираются обычно среднюю от 28 до 35 указывают на свои покатушки за 200+
Даже у меня на гревеле 28 на 200 не раз выходило, а я полуинвалид с нефроптозом, не могу со всех сил крутить иначе потом поясница болит, а гревел это далеко не шоссер
>>5577
Я думаю, тут нервная система очень сильно утомляется. Это как ультрамарофоны бегать. Нужно быть отбитым нахуй, чтобы не умереть от скуки...
Я думаю, тут нервная система очень сильно утомляется. Это как ультрамарофоны бегать. Нужно быть отбитым нахуй, чтобы не умереть от скуки...
>>5590
Хочу в велоебство скатиться, чтобы периодически отдыхала ода. Какой велосипед посоветуешь? Я вот такой хочу https://kolomenka.ru/catalog/bikes/mountain/item_234066.html?gclid=EAIaIQobChMInbecgeeZ5QIVQqWaCh2ATA_XEAQYAiABEgJxffD_BwE Может что-нибудь на авито посмотреть? Денег много тратить не хочу. Но хочу ездить комфортно со скоростью ~30км/час, физподкотовка хорошая.
Хочу в велоебство скатиться, чтобы периодически отдыхала ода. Какой велосипед посоветуешь? Я вот такой хочу https://kolomenka.ru/catalog/bikes/mountain/item_234066.html?gclid=EAIaIQobChMInbecgeeZ5QIVQqWaCh2ATA_XEAQYAiABEgJxffD_BwE Может что-нибудь на авито посмотреть? Денег много тратить не хочу. Но хочу ездить комфортно со скоростью ~30км/час, физподкотовка хорошая.
>>5598
Вот это я и мел в виду, это какой-то особый склад характера, как у Егорки
Вот это я и мел в виду, это какой-то особый склад характера, как у Егорки
>>5600
Граф, вы опять начинаете
Граф, вы опять начинаете
>>5597
Как будто тошнить по 100 миль в неделю в темпе максима чем то лучше
Как будто тошнить по 100 миль в неделю в темпе максима чем то лучше
>>5597
Да, это особый вид эйфории, даже в процессе, а не после
Не знаю как передать аналогию
Но это не надоедает, даже когда ты в говно
Нотка садомазохима должна точно быть
Да, это особый вид эйфории, даже в процессе, а не после
Не знаю как передать аналогию
Но это не надоедает, даже когда ты в говно
Нотка садомазохима должна точно быть
>>5583
Зачем в зеленом член вверх загнул, ну неудобно же так ходить.
Зачем в зеленом член вверх загнул, ну неудобно же так ходить.
>>5600
В бисекляче есть тред для нищих, спроси там.
Есть и для шоссейных господ, все от твоего достатка зависит.
Стелс, серьезно?
Лол. Хочешь пулять — бери шоссер, а не мтб, который для бездорожья и гор. Ну, вдобавок, на Стелсе ты себе отобьешь почки и позвонки. И никаких 30кмч.
В бисекляче есть тред для нищих, спроси там.
Есть и для шоссейных господ, все от твоего достатка зависит.
>Я вот такой хочу
Стелс, серьезно?
>30км/час
Лол. Хочешь пулять — бери шоссер, а не мтб, который для бездорожья и гор. Ну, вдобавок, на Стелсе ты себе отобьешь почки и позвонки. И никаких 30кмч.
>>5600
Велосипед дешевле 3к$ - говно, только страдать и пердолиться.
Лучше ищи б/у где-нибудь на веломании.
Велосипед дешевле 3к$ - говно, только страдать и пердолиться.
Лучше ищи б/у где-нибудь на веломании.
>>5614
Спасибо, пойду туда.
У меня в детстве стелс был, норм вроде. Немного раму подваривали, ну ничо.
Ну я по асфальту буду кататься, в основном
Ну почему? Я ещё в 15 лет на стелсе разгонялся до 30км/час, и мог ехать так пару км. Сейчас думаю вообще легко будет.
Шоссейные дорогие, хочу для начала что-нибудь простецкое. Вдруг не понравится, тогда не надо будет заморачиваться с продажей
Спасибо, пойду туда.
У меня в детстве стелс был, норм вроде. Немного раму подваривали, ну ничо.
>ты себе отобьешь почки и позвонк
Ну я по асфальту буду кататься, в основном
> И никаких 30кмч
Ну почему? Я ещё в 15 лет на стелсе разгонялся до 30км/час, и мог ехать так пару км. Сейчас думаю вообще легко будет.
Шоссейные дорогие, хочу для начала что-нибудь простецкое. Вдруг не понравится, тогда не надо будет заморачиваться с продажей
>>5619
У вела есть несколько подводных камней:
Сидение: надо правильно настроить седло
Кисти рук: при 2+ часах пиздец болят, нужны рога чтобы хват менять
Шея: постоянно задирать голову наверх сложно.
А вообще, шоссеробляди - совершенно отбитые, лучше быть простым катальцем.
жирный велосипедист
У вела есть несколько подводных камней:
Сидение: надо правильно настроить седло
Кисти рук: при 2+ часах пиздец болят, нужны рога чтобы хват менять
Шея: постоянно задирать голову наверх сложно.
А вообще, шоссеробляди - совершенно отбитые, лучше быть простым катальцем.
жирный велосипедист
>>5651
Жопа болит, ебаные пешебляди и автобляди, музыку только если через костные наушники, шавки ебучие, в лифт в раскоряку. Идите вы нахуй со своими велосипедами, лучше бега человечество не придумало ничего
Жопа болит, ебаные пешебляди и автобляди, музыку только если через костные наушники, шавки ебучие, в лифт в раскоряку. Идите вы нахуй со своими велосипедами, лучше бега человечество не придумало ничего
Обнадежьте, аноны. Пробежал 3км за 15:10, через месяц экзамен на военную кафедру. Смогу ли хотя бы 13 минут дотянуть? Что для этого нужно делать?
План пока такой:
6км на скорость
Интервальные 1км, минута отдыха
3км на скорость, 3км просто пробежать
Есть возможность добавить еще один день. Хожу в зал, делаю там день ног.
уверен, что вопрос платина
План пока такой:
6км на скорость
Интервальные 1км, минута отдыха
3км на скорость, 3км просто пробежать
Есть возможность добавить еще один день. Хожу в зал, делаю там день ног.
уверен, что вопрос платина
>>5651
велоблядь не человек, велоблядь должна страдать в муках от переехавшей её фуры
велоблядь не человек, велоблядь должна страдать в муках от переехавшей её фуры
>>5665
Да, вопрос платина. Положняк такой:
1. У нас не любят псов режима и не помогают им
2. За месяц с 15:10 до 13 не скинуть, только если прям вообще упороться на грани перетрена нервного истощения
3. Я бы тебе рабочий план на грани п2 написал бы, но п1
4. Твой план говно
Да, вопрос платина. Положняк такой:
1. У нас не любят псов режима и не помогают им
2. За месяц с 15:10 до 13 не скинуть, только если прям вообще упороться на грани перетрена нервного истощения
3. Я бы тебе рабочий план на грани п2 написал бы, но п1
4. Твой план говно
>>5665
Псинам не помогаем
Псинам не помогаем
179 Кб, 864x911>>5674
Ну ёбана..
Ну ёбана..
>>5665
Чел, да не ссы и так возьмут.
Чел, да не ссы и так возьмут.
>>5665
Наверное у тебя есть лишний вес. Я - веточка. 180см 70 кг . В 18 лет без подготовки бегал за 12-13 минут. Все кто жирнее меня были, бегали медленнее... Если ты не жирный, значит ты слаб. За три месяца можешь не успеть, а вот риск получить травму взлетает до небес.
Наверное у тебя есть лишний вес. Я - веточка. 180см 70 кг . В 18 лет без подготовки бегал за 12-13 минут. Все кто жирнее меня были, бегали медленнее... Если ты не жирный, значит ты слаб. За три месяца можешь не успеть, а вот риск получить травму взлетает до небес.
>>5655
Ну как бы да. Бег проще, и время найти легче. Хот вел я конечно любил и люблю
Ну как бы да. Бег проще, и время найти легче. Хот вел я конечно любил и люблю
40 Кб, 300x300>>5677
С каким удовольствием я сегодня после 6-го километра обходил этих тощих блядей. Они сдохли, а я нет.
С каким удовольствием я сегодня после 6-го километра обходил этих тощих блядей. Они сдохли, а я нет.
>>5655
Почему тогда ОДА у людей такой слабый нахуй? Почему у всех бегунов колени в кашу нахуй? Почему Тефаль пострадал? Э? Тут-то и оно нахой...вот такая вот сильная осевая нагрузка... Полезно иногда педальки покрутить и поплавать...
>Лучше бега,не придумали...
Почему тогда ОДА у людей такой слабый нахуй? Почему у всех бегунов колени в кашу нахуй? Почему Тефаль пострадал? Э? Тут-то и оно нахой...вот такая вот сильная осевая нагрузка... Полезно иногда педальки покрутить и поплавать...
>>5651
Самый гланый пододный камень сейчас это цена расходников
Вот реально, нормальный вел сейчас как мотоцикл или недорогое авто содержать выходит, если катать постоянно, отчасти поэтому я и перекатился в бег несколько лет назад
Спасибо дону Пыне, как говорится.
Самый гланый пододный камень сейчас это цена расходников
Вот реально, нормальный вел сейчас как мотоцикл или недорогое авто содержать выходит, если катать постоянно, отчасти поэтому я и перекатился в бег несколько лет назад
Спасибо дону Пыне, как говорится.
>>5684
Ето так.
Но велом тоже можно убить колени. Например, силовым педалированием в гору. Травмы, правда, будут другими.
Ето так.
Но велом тоже можно убить колени. Например, силовым педалированием в гору. Травмы, правда, будут другими.
>>5686
+10
+10
>>5684
Потому что меру надо знать. Нахуя джогеры дрочат на какие-то результаты, которые нихуя им не дадут и на самом деле потешны, хуй знает.
Потому что меру надо знать. Нахуя джогеры дрочат на какие-то результаты, которые нихуя им не дадут и на самом деле потешны, хуй знает.
>>5696
Затем
Затем
>>5693
3 недели делаешь микроцикл:
Пн: разминка 5 км, потом 20 раз по 400 метров во всю, отдых 200 м
Вт: 3 км прикидка
Ср: разминка 5 км, 10 раз по 1000м
Чт: 3 км прикидка
Пт: разминка 5 км, 40 раз по 200м с отдыхом 30 сек
Сб: Контрольная тренировка 5 х 3000 в целевом темпе(на 13 минут)
4 неделя(если соревнования в воскресенье) - целевая подводка, каждый день бегаешь 3000 в целевом темпе, в понедельник 7 раз, вт- 6 раз по 3000 и т.д.
Не благодари. И помни, все лимиты в голове человека. Все получится.
3 недели делаешь микроцикл:
Пн: разминка 5 км, потом 20 раз по 400 метров во всю, отдых 200 м
Вт: 3 км прикидка
Ср: разминка 5 км, 10 раз по 1000м
Чт: 3 км прикидка
Пт: разминка 5 км, 40 раз по 200м с отдыхом 30 сек
Сб: Контрольная тренировка 5 х 3000 в целевом темпе(на 13 минут)
4 неделя(если соревнования в воскресенье) - целевая подводка, каждый день бегаешь 3000 в целевом темпе, в понедельник 7 раз, вт- 6 раз по 3000 и т.д.
Не благодари. И помни, все лимиты в голове человека. Все получится.
>>5700
Проиграл с этого тренера Кипчоге
Проиграл с этого тренера Кипчоге
>>5710
Не тот результат, ради которого нужно изъёбываться.
Не тот результат, ради которого нужно изъёбываться.
>>5665
Для таких далбичей как ты специально в шапку вставляют видео с ютуб канала Ручникова, где у него есть план тренировок для дистанции 3 км для обычных мимокрокодилов.
Для таких далбичей как ты специально в шапку вставляют видео с ютуб канала Ручникова, где у него есть план тренировок для дистанции 3 км для обычных мимокрокодилов.
99 Кб, 452x512>>5724
Уже нашел. Все красиво. Спасибо всем анонам, что ответили. Вы пидоры, но я вас всех люблю.
Уже нашел. Все красиво. Спасибо всем анонам, что ответили. Вы пидоры, но я вас всех люблю.
19 Кб, 1345x143>>5726
https://skirun.ru/articles/17717-salazar-doping
исправление
вообще у него был свой эндокринолог, к которому отправляли всех его подопечных, и он назначал им препараты для щитовидки (идут по рецепту).
Зачем? Почему? Кто знает.
Плюс они тестировали, какое количество препарата, не пройдет допинг тест. Какое-то количество же разрешено, природно, возможно по мед. показаниям, вот эту дозировку они тоже опытным путём выясняли.
вообще думаю, можно найти, в американских источниках, какой был курс.
https://skirun.ru/articles/17717-salazar-doping
исправление
вообще у него был свой эндокринолог, к которому отправляли всех его подопечных, и он назначал им препараты для щитовидки (идут по рецепту).
Зачем? Почему? Кто знает.
Плюс они тестировали, какое количество препарата, не пройдет допинг тест. Какое-то количество же разрешено, природно, возможно по мед. показаниям, вот эту дозировку они тоже опытным путём выясняли.
вообще думаю, можно найти, в американских источниках, какой был курс.
>>5422
Чувак, это распространенная проблема дырка на носке от ногтя большого пальца. Видимо слишком сильно при беге оттягивается палец вверх и со временем протирает сетку. У меня то же самое на всех кроссовках. А ведь раньше делали кроссовки, у которых на этом месте передняя накладка кроссовка заходила дальше на палец, ее то не протрешь и у них не было проблемы дырок на этом месте.
Эта проблема легко решается приклеиванием заплатки изнутри из плотной ткани, она там никак не мешается и не ощущается. До дырки просто не доводи, когда потертость там появится, то сразу заклеивай водостойким обувным клеем, он стоит копейки. Или можно в ремонт отдать, но им надо объяснять что делать. Мне дедок как-то раз поставил туда кожаную заплатку, еще и пришил ее, испортив вид кроссовка.
Чувак, это распространенная проблема дырка на носке от ногтя большого пальца. Видимо слишком сильно при беге оттягивается палец вверх и со временем протирает сетку. У меня то же самое на всех кроссовках. А ведь раньше делали кроссовки, у которых на этом месте передняя накладка кроссовка заходила дальше на палец, ее то не протрешь и у них не было проблемы дырок на этом месте.
Эта проблема легко решается приклеиванием заплатки изнутри из плотной ткани, она там никак не мешается и не ощущается. До дырки просто не доводи, когда потертость там появится, то сразу заклеивай водостойким обувным клеем, он стоит копейки. Или можно в ремонт отдать, но им надо объяснять что делать. Мне дедок как-то раз поставил туда кожаную заплатку, еще и пришил ее, испортив вид кроссовка.
>>5729
А, ну гормоны щитовидки это тема.
Ускоряет метаболизм дохуя.
У тянок может быть скрытый гипотиреоз, чаще чем у мужиков. Может почти никак себя не проявлять, вялостью, депрессией, отёками, набором веса, снижением работоспособности. Препараты как правило назначаются
Слышал байку что в нашей йододефицитной локации все эндокринологи сидят на субклинических дозировках л-тироксина. Причём там есть нюансы, в рашке нормы ттг не такие как на западе, то что у них паталогия у нас считаются нормой, хех.
ты конечно ебобо раз перепутал поджелудочную со щитовидкой, подумой над амортизацией кроссовок чтобы в головушку не стукало
А, ну гормоны щитовидки это тема.
Ускоряет метаболизм дохуя.
У тянок может быть скрытый гипотиреоз, чаще чем у мужиков. Может почти никак себя не проявлять, вялостью, депрессией, отёками, набором веса, снижением работоспособности. Препараты как правило назначаются
Слышал байку что в нашей йододефицитной локации все эндокринологи сидят на субклинических дозировках л-тироксина. Причём там есть нюансы, в рашке нормы ттг не такие как на западе, то что у них паталогия у нас считаются нормой, хех.
ты конечно ебобо раз перепутал поджелудочную со щитовидкой, подумой над амортизацией кроссовок чтобы в головушку не стукало
15 Кб, 1610x1070>>5732
Я еще помню олдовые кроссовки с загибом специально под большой палец как на рисунке, чтобы на том месте не сетка была, а накладка. Вот это продумано было, а сейчас многие полностью из сетки, которую палец быстро протирает.
Я еще помню олдовые кроссовки с загибом специально под большой палец как на рисунке, чтобы на том месте не сетка была, а накладка. Вот это продумано было, а сейчас многие полностью из сетки, которую палец быстро протирает.
>>5686
Это что за такие расходники ты имеешь в виду, что они будут обходиться намного дороже, чем стандартные две-три пары беговой обуви (какие-нибудь там условные пынеходы и пынефлаи, плюс специальные зимние пынеступы, если в труЪ-России живёшь).
>Самый гланый пододный камень сейчас это цена расходников
>Вот реально, нормальный вел сейчас как мотоцикл или недорогое авто содержать выходит, если катать постоянно, отчасти поэтому я и перекатился в бег несколько лет назад
>Спасибо дону Пыне, как говорится.
Это что за такие расходники ты имеешь в виду, что они будут обходиться намного дороже, чем стандартные две-три пары беговой обуви (какие-нибудь там условные пынеходы и пынефлаи, плюс специальные зимние пынеступы, если в труЪ-России живёшь).
О, бля, а чё у вас тут неймфажить можно, что ли?
Вы чё тут, бля, вниманиебляди дохуя?
Не одобряю такую хуйню!
Вы чё тут, бля, вниманиебляди дохуя?
Не одобряю такую хуйню!
Вкатывальщик в горку 1500м/+100м
Закатился за 9:39. Ох как охуенно. Чувствую довольно скоро смогу после горки еще бежать дальше, не нужно будет переходить на шаг чтобы отдышаться.
Вообще пришел к тому, что "рекордный" забег в горку делаю по понедельникам, в остальные дни либо пешком прохожу всё, либо по плоским участкам бегу и т.д. и т.п.
Закатился за 9:39. Ох как охуенно. Чувствую довольно скоро смогу после горки еще бежать дальше, не нужно будет переходить на шаг чтобы отдышаться.
Вообще пришел к тому, что "рекордный" забег в горку делаю по понедельникам, в остальные дни либо пешком прохожу всё, либо по плоским участкам бегу и т.д. и т.п.
>>5742
А ЕЩЁ Я СОСУ ХУИ
А ЕЩЁ Я СОСУ ХУИ
309 Кб, 1440x1112Впрочем, ничего нового
41 Кб, 500x500>>5735
Потому что раньше кроссовки для бега делались, а не для роста продаж. Потому gel1150 у меня уже почти 10 лет в шкафу лежат, верх полностью новый, только пена чуть стопталась, а Пегасусы после 700км отправились в мусорку с протертым верхом (натурально дырки за жалкие полгода) и убитой пеной
Потому что раньше кроссовки для бега делались, а не для роста продаж. Потому gel1150 у меня уже почти 10 лет в шкафу лежат, верх полностью новый, только пена чуть стопталась, а Пегасусы после 700км отправились в мусорку с протертым верхом (натурально дырки за жалкие полгода) и убитой пеной
>>5742
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ? Я МАКСИМ КРОХОТУСИК СМИРНОВ, ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ! ПОПРОБУЙ ВЫДАВИТЬ МЕНЯ, Я САМ ТЕБЯ ВЫДАВЛЮ!
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ? Я МАКСИМ КРОХОТУСИК СМИРНОВ, ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ! ПОПРОБУЙ ВЫДАВИТЬ МЕНЯ, Я САМ ТЕБЯ ВЫДАВЛЮ!
145 Кб, 712x1263Пошла жара. Надеюсь, эту тему раскрутят, Кипчмоге надо размазать как и всю блядскую империю Найка
>>5781
Ну, как бы, если в шкафу лежать, то там что угодно 10 лет пролежит. Алсо, расскажи, как это у тебя пена в шкафу стопталась.
>тому gel1150 у меня уже почти 10 лет в шкафу лежат, верх полностью новый, только пена чуть стопталась
Ну, как бы, если в шкафу лежать, то там что угодно 10 лет пролежит. Алсо, расскажи, как это у тебя пена в шкафу стопталась.
>>5741
Там реально так выходит просто на трансмиссию, особенно если компоненты годного уровня
А велоспорт еще более дорогое удовольствие, там просто работаешь на вел(если дноработа), тк дорогостоящие поломки неизбежны
В би не раз стонотные треды проскальзывали с подсчетом компонетов у тех кто 10к или больше в год наматывает
Там реально так выходит просто на трансмиссию, особенно если компоненты годного уровня
А велоспорт еще более дорогое удовольствие, там просто работаешь на вел(если дноработа), тк дорогостоящие поломки неизбежны
В би не раз стонотные треды проскальзывали с подсчетом компонетов у тех кто 10к или больше в год наматывает
>>5784
лол кек чебурек, какие же в бегаче петросяны пиздец просто
Когда купил, набегал в них где-то 200-300км, потом через год ещё столько же и так по чуть-чуть каждый год. Года 3 назад купил свои первые Найки, увидел, как далеко шагнул вес и удобство, а Асиксы всё лежат целые. За это время 4 пары уже в мусорку улетело из-за износа
лол кек чебурек, какие же в бегаче петросяны пиздец просто
Когда купил, набегал в них где-то 200-300км, потом через год ещё столько же и так по чуть-чуть каждый год. Года 3 назад купил свои первые Найки, увидел, как далеко шагнул вес и удобство, а Асиксы всё лежат целые. За это время 4 пары уже в мусорку улетело из-за износа
268 Кб, 880x994>>5742
В тематиках всегда можно было неймфажить, даже если ты интересная личность и полный извращенец, главное быть стойким духом
Семен сдался, Максм сорвался, Хромото смирился(хотя с ним все хорошо, просто игиспорт упомянуть всуе захотелось), а Володя молодец, хотя веселья там на десятерых
Но ему похуй, за что снискал увожение
От редких смехуечек это его не избавило, но все же есть о чем задуматься
В тематиках всегда можно было неймфажить, даже если ты интересная личность и полный извращенец, главное быть стойким духом
Семен сдался, Максм сорвался, Хромото смирился(хотя с ним все хорошо, просто игиспорт упомянуть всуе захотелось), а Володя молодец, хотя веселья там на десятерых
Но ему похуй, за что снискал увожение
От редких смехуечек это его не избавило, но все же есть о чем задуматься
>>5788
Соглы
Соглы
>>5786
Такая же хуйня, только обычно зимой подошва первая ломается или отваливается. Я раньше думал, что это из-за морозов и хуёвых неровных тропинок, а тут похоже всё сложнее.
>>5789
Это давно так было, были времена когда ещё и в /б/ неймфажить можно было. Сейчас уже мало где нейм работает. Во всяком случае в /в/ и /пр/ точно не работает, в других местах хуй знает.
>За это время 4 пары уже в мусорку улетело из-за износа
Такая же хуйня, только обычно зимой подошва первая ломается или отваливается. Я раньше думал, что это из-за морозов и хуёвых неровных тропинок, а тут похоже всё сложнее.
>>5789
>В тематиках всегда можно было неймфажить
Это давно так было, были времена когда ещё и в /б/ неймфажить можно было. Сейчас уже мало где нейм работает. Во всяком случае в /в/ и /пр/ точно не работает, в других местах хуй знает.
>>5814
В /vg/ тоже не робит.
В /vg/ тоже не робит.
>>5814
Принцип быстрого износа. По сути, маркетингово-менеджерская хуйня с искусственным увеличением продаж за счет выхода из строя отдельных компонентов или целых систем. У меня где-то дома валяются наушники, которым уже лет 15. Я их конечно сейчас уже не юзаю, но раньше были на все случаи. Так вот они целые и работают. А все современные, что за 1к, что за 10к - однохуйственно, больше 1,5 лет ни одни не живут, провод по пизде идет. И бля буду, провода специально делают убер-тонкими из фольги, чтобы ты ложил хуй на поход в сервисный центр и просто покупал новые. Вот и с кроссовками тот же случай - уверен, что можно сделать более плотную верхнюю сетку и потеря составит ну грамм 10 на пару, что для любителя совсем не критично, но так неинтересно, лучше продавать по 2 пары в год на человека, чем по одной в 3 года. И с пеной та же история - все эти реакты и бусты - история про профика, которому 3% не хватает до квалификации на ОИ, а не про дивана, которому надо выдающийся проект суб2 на половинке выполнить
>Я раньше думал, что это из-за морозов и хуёвых неровных тропинок, а тут похоже всё сложнее.
Принцип быстрого износа. По сути, маркетингово-менеджерская хуйня с искусственным увеличением продаж за счет выхода из строя отдельных компонентов или целых систем. У меня где-то дома валяются наушники, которым уже лет 15. Я их конечно сейчас уже не юзаю, но раньше были на все случаи. Так вот они целые и работают. А все современные, что за 1к, что за 10к - однохуйственно, больше 1,5 лет ни одни не живут, провод по пизде идет. И бля буду, провода специально делают убер-тонкими из фольги, чтобы ты ложил хуй на поход в сервисный центр и просто покупал новые. Вот и с кроссовками тот же случай - уверен, что можно сделать более плотную верхнюю сетку и потеря составит ну грамм 10 на пару, что для любителя совсем не критично, но так неинтересно, лучше продавать по 2 пары в год на человека, чем по одной в 3 года. И с пеной та же история - все эти реакты и бусты - история про профика, которому 3% не хватает до квалификации на ОИ, а не про дивана, которому надо выдающийся проект суб2 на половинке выполнить
142 Кб, 580x580>>5822
О, шизик с рептилоидами и химтрейлами опять на месте.
Давай разберем детально тобою написанное.
Во-первых, кондовые кроссовки весят на 100-150 грамм тяжелее. Еще 5-10 лет назад 400 грамм для трейнеров не было чем-то сверхестественным, сегодня это уже 200-250 при лучших ТТХ и удобстве.
По сути - это называется материаловедение, нельзя сделать вещь в два раза легче, в полимер пены накачать в два раза больше газа и сохранить прежнюю прочность.
Это ты сказал? А РЫНОЧЕК сказал, что критично и порешал тех же МИЗУНО, которые думают, что 350 за удобные вечные трейнеры - это НЕ КРИТИЧНО.
Ты сам почитай этого дауна >>5786
Он топит за кондовые старые кроссовки, при этом сам покупает удобные, легкие найки.
А если для тебя это НЕ КРИТИЧНО, то купи современные хайкинговые ботинки, они есть уже на ЭВЕ, 450-500 грамм на пару, но зато 5000 км пробега и никаких жидов не наживется на тебе. А на рантовых ботинках можно до конца жизни проходить ( в прямом смысле делая ресол 20 лет для них не предел).
мимо бегун в рантовых ботинках
О, шизик с рептилоидами и химтрейлами опять на месте.
Давай разберем детально тобою написанное.
> кроссовками тот же случай - уверен, что можно сделать более плотную верхнюю сетку и потеря составит ну грамм 10 на пару
Во-первых, кондовые кроссовки весят на 100-150 грамм тяжелее. Еще 5-10 лет назад 400 грамм для трейнеров не было чем-то сверхестественным, сегодня это уже 200-250 при лучших ТТХ и удобстве.
>По сути, маркетингово-менеджерская хуйня
По сути - это называется материаловедение, нельзя сделать вещь в два раза легче, в полимер пены накачать в два раза больше газа и сохранить прежнюю прочность.
>что для любителя совсем не критично, но так неинтересно, лучше продавать по 2 пары в год на человека
Это ты сказал? А РЫНОЧЕК сказал, что критично и порешал тех же МИЗУНО, которые думают, что 350 за удобные вечные трейнеры - это НЕ КРИТИЧНО.
Ты сам почитай этого дауна >>5786
>Года 3 назад купил свои первые Найки, увидел, как далеко шагнул вес и удобство, а Асиксы всё лежат целые. За это время 4 пары уже в мусорку улетело из-за износа
Он топит за кондовые старые кроссовки, при этом сам покупает удобные, легкие найки.
А если для тебя это НЕ КРИТИЧНО, то купи современные хайкинговые ботинки, они есть уже на ЭВЕ, 450-500 грамм на пару, но зато 5000 км пробега и никаких жидов не наживется на тебе. А на рантовых ботинках можно до конца жизни проходить ( в прямом смысле делая ресол 20 лет для них не предел).
мимо бегун в рантовых ботинках
>>5783
Анон, сбрасывай еще новости, если будут.
Дико кумарят эти хайповые доперы, ноухьюманлимитед, блядь!
Еще больше, чем псины.
Анон, сбрасывай еще новости, если будут.
Дико кумарят эти хайповые доперы, ноухьюманлимитед, блядь!
Еще больше, чем псины.
>>5828
Чего можно ждать от чма, у которого карьера ЗИНАЧАЛЬНО началась с пиздежа?
Он первый чемпионат мира по пиздюкам в кроссе выиграл с поддельным паспортом, отобрав последнюю сковородку у школьников.
На что дальше может пойти такая мразь? На всё.
Чего можно ждать от чма, у которого карьера ЗИНАЧАЛЬНО началась с пиздежа?
Он первый чемпионат мира по пиздюкам в кроссе выиграл с поддельным паспортом, отобрав последнюю сковородку у школьников.
На что дальше может пойти такая мразь? На всё.
>>5829
Это какие, например?
>современные хайкинговые ботинки, они есть уже на ЭВЕ, 450-500 грамм на пару
Это какие, например?
Тем временем кочка на самом деле творит историю, уже 2:35:34
37 Кб, 758x382>>5822
качественная реплика (или даже те же самые - с другим лейблом и в 10 раз дешевле) известного бренда (поэтому постоянно меняются названия и нет отзывов) со сменными проводами, умная работа с apple-устройствами - управление одной кнопкой на проводе. Качество и звучание на 8 из 10.
Единственное замечание - для бега хотелось бы полегче, но и в них иногда бегаю. Ну, и штекеры вылетают из гнёзд - если дергать за провод)))
https://ru.aliexpress.com/item/4000190182702.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.28eb5f17DjLUTX&algo_pvid=f7c13aad-64f0-469c-bd4e-1922e2411823&algo_expid=f7c13aad-64f0-469c-bd4e-1922e2411823-13&btsid=40df1e6f-2057-47d4-ae62-e003a524ea5e&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_10,searchweb201603_55
качественная реплика (или даже те же самые - с другим лейблом и в 10 раз дешевле) известного бренда (поэтому постоянно меняются названия и нет отзывов) со сменными проводами, умная работа с apple-устройствами - управление одной кнопкой на проводе. Качество и звучание на 8 из 10.
Единственное замечание - для бега хотелось бы полегче, но и в них иногда бегаю. Ну, и штекеры вылетают из гнёзд - если дергать за провод)))
https://ru.aliexpress.com/item/4000190182702.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.28eb5f17DjLUTX&algo_pvid=f7c13aad-64f0-469c-bd4e-1922e2411823&algo_expid=f7c13aad-64f0-469c-bd4e-1922e2411823-13&btsid=40df1e6f-2057-47d4-ae62-e003a524ea5e&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_10,searchweb201603_55
>>5834
В пизде. Он долбоёб и не понимает что несёт.
В пизде. Он долбоёб и не понимает что несёт.
>>5829
Потому что старых уже не делают, епта.
>Он топит за кондовые старые кроссовки, при этом сам покупает удобные, легкие найки.
Потому что старых уже не делают, епта.
2 Мб, 3456x2304>>5834
На полупару естественно.
На полупару естественно.
>>5837
Инстаграм фарносова
Инстаграм фарносова
>>5845
Я не он, но поссу на тебя с твоими маркетинговыми мифами про "лёгкую обувь".
Хочешь лёгкую обувь покупай марафонки и не корми нафармленые корпорации.
Я не он, но поссу на тебя с твоими маркетинговыми мифами про "лёгкую обувь".
Хочешь лёгкую обувь покупай марафонки и не корми нафармленые корпорации.
>>5855
Кстате, забавно, racing flats везде отдаются практически даром. Теперь все в пынях гонять стали, марафонки не нужны стали.
>Марафонки это капитошки с шильдиком бренда за 9000р
Кстате, забавно, racing flats везде отдаются практически даром. Теперь все в пынях гонять стали, марафонки не нужны стали.
>>5830
Не похуй. Если забить на нее, она просто будет увеличиваться и у тебя будет выставляться палец при беге.
Не похуй. Если забить на нее, она просто будет увеличиваться и у тебя будет выставляться палец при беге.
>>5836
Он не кочка, а локально напампленный дрищ. Чтобы это понять, достаточно посмотреть на ноги.
>кочка
Он не кочка, а локально напампленный дрищ. Чтобы это понять, достаточно посмотреть на ноги.
>>5868
Верх очевидно качает, а низом только бегает. Результат закономерен.
Верх очевидно качает, а низом только бегает. Результат закономерен.
>>5858
Глянул Яндекс макет
Там эти одноразовые балетки по 6-7к выдает
Ни подошвы, не пены %%пена, ах ты моя пена, ммм%, 1.5 технологии в угоду низкому весу, не понятно за что деньги такие
Глянул Яндекс макет
Там эти одноразовые балетки по 6-7к выдает
Ни подошвы, не пены %%пена, ах ты моя пена, ммм%, 1.5 технологии в угоду низкому весу, не понятно за что деньги такие
60 Кб, 768x488>>5852
Поссал ты только себе за щеку.
Совет из разряда: не хочешь кормить нефтяных олигархов - не покупай машину.
Сравнение проводится при ПРОЧИХ РАВНЫХ.
Никому не нужна легкая обувь любой ценой, иначе все бы бегали босиком или в носках барефут сектантов.
Технологии позволили делать трейнеры с толщиной пены 25-30 мм и весом меньше 250 грамм и "марафонки" 20-30 мм и весом около или меньше 200 гр. При этом еще и пена более мягкая и отзывчивая.
При этом до сих пор нет никаких проблем купить прочные кроссовки, их не покупают сами люди, а не хитрые маркетологи их снимают с рынка.
У хоки все стоки забиты Бонди ЛТР - пынеходами с кожаным верхом, но они никому нахуй ненужны.
Когда выпустили Ринконы продажи Клифтонов сразу упали, хотя в них нет никакой разницы, кроме того, что клифтоны имеют гораздо более прочную двойную сетку и от этого больший вес.
>Хочешь лёгкую обувь покупай марафонки
Поссал ты только себе за щеку.
Совет из разряда: не хочешь кормить нефтяных олигархов - не покупай машину.
Сравнение проводится при ПРОЧИХ РАВНЫХ.
Никому не нужна легкая обувь любой ценой, иначе все бы бегали босиком или в носках барефут сектантов.
Технологии позволили делать трейнеры с толщиной пены 25-30 мм и весом меньше 250 грамм и "марафонки" 20-30 мм и весом около или меньше 200 гр. При этом еще и пена более мягкая и отзывчивая.
При этом до сих пор нет никаких проблем купить прочные кроссовки, их не покупают сами люди, а не хитрые маркетологи их снимают с рынка.
У хоки все стоки забиты Бонди ЛТР - пынеходами с кожаным верхом, но они никому нахуй ненужны.
Когда выпустили Ринконы продажи Клифтонов сразу упали, хотя в них нет никакой разницы, кроме того, что клифтоны имеют гораздо более прочную двойную сетку и от этого больший вес.
436 Кб, 441x479Анонасы, посоветуйте легкие непромокаемые кроссовки на зиму, для тошноты по 7:00 и иногда интервалов по 5:20
Шипы не нужны.
Я жиробас 176 @ 91
Шипы не нужны.
Я жиробас 176 @ 91
>>5882
Любое говно с GTX + гейтеры. У сосаломонов, хоки есть вариации, прозреваю что и другие бренды имеют оные.
Любое говно с GTX + гейтеры. У сосаломонов, хоки есть вариации, прозреваю что и другие бренды имеют оные.
>>5890
А я доведу это время до 6:00- рано или поздно.
А я доведу это время до 6:00- рано или поздно.
>>5888
>>5892
Спасибо!
А что насчёт
asics-gel-fujitrabuco-7-gtx
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-fujitrabuco-7-gtx-electric-blue-black/
Чем они хуже соломонов этих? По цене есть варианты.
>>5892
Спасибо!
А что насчёт
asics-gel-fujitrabuco-7-gtx
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-asics-gel-fujitrabuco-7-gtx-electric-blue-black/
Чем они хуже соломонов этих? По цене есть варианты.
>>5898
Да думаю не хуже, если есть возможность - сходи сравнить, померить, у тех же сосалов на многих кроссах достаточно узкая колодка, например, я бы не рискнул на жиробасную ногу наобум брать.
Да думаю не хуже, если есть возможность - сходи сравнить, померить, у тех же сосалов на многих кроссах достаточно узкая колодка, например, я бы не рискнул на жиробасную ногу наобум брать.
>>5882
Зимой не нужны непромокаемы кроссовки
Где-то начиная от -10С можно бегать прям сквозь целинеув дырявых летних асиксах и ноги сухие один хрен, если холоднее, то тем более
Зимой не нужны непромокаемы кроссовки
Где-то начиная от -10С можно бегать прям сквозь целинеув дырявых летних асиксах и ноги сухие один хрен, если холоднее, то тем более
>>5898
1. Тем, что кроссовки с гортексом - это говно, паринь!
2. Тем, что асикс - это кал на яйца глист.
3. Эти седьмые фуджитрабуки все лето валялись на вб/лм за 5-6к рублей.
1. Тем, что кроссовки с гортексом - это говно, паринь!
2. Тем, что асикс - это кал на яйца глист.
3. Эти седьмые фуджитрабуки все лето валялись на вб/лм за 5-6к рублей.
>>5898
Не благодари словоизспамлиста/catalog/7061536/detail.aspx?targetUrl=SS
Не благодари словоизспамлиста/catalog/7061536/detail.aspx?targetUrl=SS
>>5904
Ну хуй знает, наворачивал я по этой твоей целине в летних кроссах, ноги отсырели к хуям инстант почти.
Ну хуй знает, наворачивал я по этой твоей целине в летних кроссах, ноги отсырели к хуям инстант почти.
>>5898
мужик, извини, но ты ебанулся! Смотреть на тапки за 10к, которые развалятся за полгода?! На асикси, найки и саломоны вообще не смотри - качество дно в плане прочности. Посмотри на сайте триалспорта бруксы, пумы, сакони или любые другие. А впрочем, можешь сам себе своих шишек набить..
мужик, извини, но ты ебанулся! Смотреть на тапки за 10к, которые развалятся за полгода?! На асикси, найки и саломоны вообще не смотри - качество дно в плане прочности. Посмотри на сайте триалспорта бруксы, пумы, сакони или любые другие. А впрочем, можешь сам себе своих шишек набить..
>>5905
Тыскозал? Gtx с гейтерами ок для лёгкого тошнилова зимой, это же не шлепать по ручьям на трейлах, где проблема бассеина в кроссовке актуальна.
Тыскозал? Gtx с гейтерами ок для лёгкого тошнилова зимой, это же не шлепать по ручьям на трейлах, где проблема бассеина в кроссовке актуальна.
>>5909
Имплаинг что брукс или ссакони не такие. У меня перегрины так же распидорасились за 600 с копейками километров.
Имплаинг что брукс или ссакони не такие. У меня перегрины так же распидорасились за 600 с копейками километров.
>>5888
узкое деревянное говно
узкое деревянное говно
142 Кб, 600x283Вот заебись для новичка которому не надо миллион километров в неделю бегать. (nike zoom winflo 6)
>>5911
п.с. себе на зиму купил такие:
https://trial-sport.ru/goods/761611/1316168.html
имхо, лучше асиксов, тех, что у меня были (не за 10к, конечно.. но асиксы за 4к - говно!)
п.с. себе на зиму купил такие:
https://trial-sport.ru/goods/761611/1316168.html
имхо, лучше асиксов, тех, что у меня были (не за 10к, конечно.. но асиксы за 4к - говно!)
121 Кб, 900x900>>5913
это для Кипра хорошо и дорожек в срытом спортзале. Новичок утонет в них в первой же луже на 2см глубиной. Вот - правильный выбор:
это для Кипра хорошо и дорожек в срытом спортзале. Новичок утонет в них в первой же луже на 2см глубиной. Вот - правильный выбор:
>>5913
Такой может в чём угодно бегать.
Такой может в чём угодно бегать.
>>асиксы норм!
>асиксы говно!
>>найки норм!
>найки говно!
>>саламон норм!
>саламон говно!
>>сакони норм!
>сакони говно!
ЁБАНЫЙ РОТ ВАШЕГО КАЗИНО БЛЯДЬ
>>5924
Да хуй с ним, с пониманием, а вот хули делать-то — вот это вопрос! Хапать рандомную хуйню с прилавка, которая болименее норм на ногу сядет?
Да хуй с ним, с пониманием, а вот хули делать-то — вот это вопрос! Хапать рандомную хуйню с прилавка, которая болименее норм на ногу сядет?
>>5910
1. Никакой даже самой производительной мембране не хватит паропроницаемости, чтобы отвести пот при активной деятельности.
2. Мембрана имеет никакующую вентиляцию
3. В дождливую и мокрую погоду в кроссовок неминуемо попадет вода, а из-за мембраны будет стоять в кроссовке и не выходить наружу.
Единственное место применения мембраны - зимние кроссовки с шипами для бега по снегу.
1. Никакой даже самой производительной мембране не хватит паропроницаемости, чтобы отвести пот при активной деятельности.
2. Мембрана имеет никакующую вентиляцию
3. В дождливую и мокрую погоду в кроссовок неминуемо попадет вода, а из-за мембраны будет стоять в кроссовке и не выходить наружу.
Единственное место применения мембраны - зимние кроссовки с шипами для бега по снегу.
>>5929
хз, я не знаю, как это объяснить человеку, который не бегает..
хз, я не знаю, как это объяснить человеку, который не бегает..
>>5930
О, Россия!
О, Россия!
>>5930
Ты серьезно бегаешь по такому в этих кроссовках своих и не промокают? Чё дурака-то стал включать?
Строишь маршрут чтобы были асфальтированные дорожки повсюду или брусчатка накрайняк (может быть скользкой, но всё же), и не лезешь в ёбаные лужи.
Ты серьезно бегаешь по такому в этих кроссовках своих и не промокают? Чё дурака-то стал включать?
Строишь маршрут чтобы были асфальтированные дорожки повсюду или брусчатка накрайняк (может быть скользкой, но всё же), и не лезешь в ёбаные лужи.
>>5934
Это парашка.
Это парашка.
>>5927
Я тебе про что и говорю, что при низкоинтенсивной дрочке в холодных условиях - гортекс применим и вполне адекватен, если снег свежий. В остальных условиях - говно. Ессно, если начнешь ломать 2 часа как кипчога, то ножка вспотеет.
Я тебе про что и говорю, что при низкоинтенсивной дрочке в холодных условиях - гортекс применим и вполне адекватен, если снег свежий. В остальных условиях - говно. Ессно, если начнешь ломать 2 часа как кипчога, то ножка вспотеет.
2,6 Мб, 1500x1500>>5920
Еще купил шорты типа как пикрелейтед, и примерно туда и поеду через месяцишко, да.
>для Кипра хорошо
Еще купил шорты типа как пикрелейтед, и примерно туда и поеду через месяцишко, да.
>>5938
Длинные шорты не нужны. Покупай сплиты '1 и бегай. Ты на Кипр поедешь, а не в Сургут.
Длинные шорты не нужны. Покупай сплиты '1 и бегай. Ты на Кипр поедешь, а не в Сургут.
>>5942
Ну почему из Туапсе? Даже в Москве такое максимум неделя в Марте.
Ну почему из Туапсе? Даже в Москве такое максимум неделя в Марте.
>>5942
это жирный не бегающий скунс-тролль-кукаретик! "Строить маршрут" - насмешил, содомит!
это жирный не бегающий скунс-тролль-кукаретик! "Строить маршрут" - насмешил, содомит!
>>5943
А чё бля такого? Надо же куда-то лопатник складать, чтобы после трени в пивнаре освежиться.
>Боковые кармансы, серьезно?
А чё бля такого? Надо же куда-то лопатник складать, чтобы после трени в пивнаре освежиться.
520 Кб, 900x900Как вы заебали.
Ладно, куплю две пары: с шипами и без.
С шипами определился: Asics FUJISETSU GTX 2
Без шипов буду мерить, смотреть.
заебавшийся жирный велосипедист
Ладно, куплю две пары: с шипами и без.
С шипами определился: Asics FUJISETSU GTX 2
Без шипов буду мерить, смотреть.
заебавшийся жирный велосипедист
>>5951
Это да, вторую пару смотреть буду. Время есть ещё. Эти асики просто с хорошей скидкой идут, надо брать
Это да, вторую пару смотреть буду. Время есть ещё. Эти асики просто с хорошей скидкой идут, надо брать
>>5953
Толстоватый наброс.
Толстоватый наброс.
>>5955
Конечно, если на улицах нет льда с водой
Конечно, если на улицах нет льда с водой
Да блять где у вас лужи? Вы чё хохлы все?
>>5960
Заебался с мокрыми ногами бегать.
Заебался с мокрыми ногами бегать.
Типичная зима 90% треда пикрилейтед.
Вы ебанутые?
>зачем шипы
>лужи
Вы ебанутые?
>>5967
Да говорю же хохлы, лужи блять зимой, плюс нет непрерывных троутаров по всему городу.
Да говорю же хохлы, лужи блять зимой, плюс нет непрерывных троутаров по всему городу.
>>5913
Оверпрайснутое типичное говно от Найка. По этой цене можно 2-3 пары кроссовок на убой взять у другого адекватного бренда
Оверпрайснутое типичное говно от Найка. По этой цене можно 2-3 пары кроссовок на убой взять у другого адекватного бренда
>>5973
Слишком дохуя тут положняков, на которые ссать можно и нужно. Найки вполне себе хороши по акции. Но лучше всего асиксы, хуле. По золотой карте вообще огонь
Слишком дохуя тут положняков, на которые ссать можно и нужно. Найки вполне себе хороши по акции. Но лучше всего асиксы, хуле. По золотой карте вообще огонь
>>5952
сколько? 9,999р? Проще уж в обычные трейловые кросы за 5тр шурупы вкрутить
>>Эти асики просто с хорошей скидкой идут
сколько? 9,999р? Проще уж в обычные трейловые кросы за 5тр шурупы вкрутить
>>5967
Ты где живешь?
Это в лесопарках, до леса еще добраться нужно
В остальном, во всех миллионниках до -20 на дорогах жидкое чёрное говно из снега и реагентов
Ты где живешь?
Это в лесопарках, до леса еще добраться нужно
В остальном, во всех миллионниках до -20 на дорогах жидкое чёрное говно из снега и реагентов
>>5987
Пиздос как же в рашке все плохо, не думали там ну например дороги убирать? Я еще понимаю у Хромото или тефаля такое было бы, но если и правда такое в миллионниках то это пиздец
> во всех миллионниках до -20 на дорогах жидкое чёрное говно из снега и реагентов
Пиздос как же в рашке все плохо, не думали там ну например дороги убирать? Я еще понимаю у Хромото или тефаля такое было бы, но если и правда такое в миллионниках то это пиздец
>>6000
+15
+15
>>5996
Убирать дорого
А сыпать копеечный реагент купленный к самого себя за бешеные бабки годный наебизнес. Тем более от него гниет обувь, покрышки , автомобили, велосипеды, легкие по весне, когда это говно в пыль превращается, небо и асфальт
Всем одни профиты, стимуляция экономики перепродаванам, работа врачам.
Убирать дорого
А сыпать копеечный реагент купленный к самого себя за бешеные бабки годный наебизнес. Тем более от него гниет обувь, покрышки , автомобили, велосипеды, легкие по весне, когда это говно в пыль превращается, небо и асфальт
Всем одни профиты, стимуляция экономики перепродаванам, работа врачам.
>>5987
Ну на проезжей части лед топят реагентами и солями с песком.
Ты прямо по дорогам бегаешь среди машин?
>во всех миллионниках до -20 на дорогах жидкое чёрное говно из снега и реагентов
Ну на проезжей части лед топят реагентами и солями с песком.
Ты прямо по дорогам бегаешь среди машин?
>>5967
Вот именно для твоих пикрелов шипы нахуй и не нужны. Они вообще ни для чего не нужны, кроме всякой поебени вроде марафона по замерзшему Байкалу.
Вот именно для твоих пикрелов шипы нахуй и не нужны. Они вообще ни для чего не нужны, кроме всякой поебени вроде марафона по замерзшему Байкалу.
>>6020
В /гг/, быдло!
В /гг/, быдло!
>>6013
Это говно примерно еше метров на 50-100 в лес стелится на тропинках, какой нахуй чистый асфальт, ты чо ты чо
Если у других иначе, рад за них, но моей мухосрани зимой ебаный ад, началось все примерно с 2004-2005 как стали эту дрянь сыпать
В челябе, перми и тюмени аналогичное говно
В других зимой не был, но вангую аноалгичную хуйню
Это говно примерно еше метров на 50-100 в лес стелится на тропинках, какой нахуй чистый асфальт, ты чо ты чо
Если у других иначе, рад за них, но моей мухосрани зимой ебаный ад, началось все примерно с 2004-2005 как стали эту дрянь сыпать
В челябе, перми и тюмени аналогичное говно
В других зимой не был, но вангую аноалгичную хуйню
>>6007
Насчет автомобилей самое обидное. Купил раз тачку из дс пригнанную, слава богу скинуть успел до того, как она выгнивать начала, а она так начала, что пиздец. С тех пор молюсь, чтобы наша мухосрань не разбогатела настолько, чтобы тоже начать этот ёбаный столичный реагент закупать, а вместо этого продолжали по дедовским заветам только песком и солью в самый гололёд припорашивать.
>от него гниет обувь, покрышки , автомобили, велосипеды, легкие по весне
Насчет автомобилей самое обидное. Купил раз тачку из дс пригнанную, слава богу скинуть успел до того, как она выгнивать начала, а она так начала, что пиздец. С тех пор молюсь, чтобы наша мухосрань не разбогатела настолько, чтобы тоже начать этот ёбаный столичный реагент закупать, а вместо этого продолжали по дедовским заветам только песком и солью в самый гололёд припорашивать.
>>6030
Хуя ты братишка чёткий какой, всё по понятиям распедалил, увожение!
Хуя ты братишка чёткий какой, всё по понятиям распедалил, увожение!
>>6067
В прыгач, быдло!
В прыгач, быдло!
191 Кб, 750x750>>6028
Ты постишь ПРОЕЗЖУЮ ЧАСТЬ и тротуары в центре города, в этих местах никто не будет бегать в здравом уме.
Бегают на набережной, в парке, по полям, по проселочной дороге, просто по дорогам с низким трафиком, в аэропорту, в лесу, вокруг озера, строят круг 30 км вокруг дома, переезжают за город, покупают дом в киргизии, везут холодильник в кению, лезут через забор на стадион в Итене, покупают эпошку на рынке в Элдорете, становятся братьями по крови с местными, ставясь из одного шприца, находят черную подружку, покупают дом, заводят ферму, выращивают кукурузу и коз, строят латифундию с черными рабами, встречают ненасильственное сопротивление, потом насильственное, потом на снежка надевают покрышку и поджигают, твоей головой играют в футбол местные дети...
Ты постишь ПРОЕЗЖУЮ ЧАСТЬ и тротуары в центре города, в этих местах никто не будет бегать в здравом уме.
Бегают на набережной, в парке, по полям, по проселочной дороге, просто по дорогам с низким трафиком, в аэропорту, в лесу, вокруг озера, строят круг 30 км вокруг дома, переезжают за город, покупают дом в киргизии, везут холодильник в кению, лезут через забор на стадион в Итене, покупают эпошку на рынке в Элдорете, становятся братьями по крови с местными, ставясь из одного шприца, находят черную подружку, покупают дом, заводят ферму, выращивают кукурузу и коз, строят латифундию с черными рабами, встречают ненасильственное сопротивление, потом насильственное, потом на снежка надевают покрышку и поджигают, твоей головой играют в футбол местные дети...
Сук, только сейчас отразил в вики, что рост кипчонги 167см
Всегда был уверен ю, что он 2+ метра, как и чмо фарахи и все остальные кенийцы.А выбегают так быстро отчасти из-за своего роста, типа им ногу раз переставить, а крохотусику 2-3 раза нужно. Разрыв шаблона, как так то вообще. Чувствую себя ущербным
Всегда был уверен ю, что он 2+ метра, как и чмо фарахи и все остальные кенийцы.А выбегают так быстро отчасти из-за своего роста, типа им ногу раз переставить, а крохотусику 2-3 раза нужно. Разрыв шаблона, как так то вообще. Чувствую себя ущербным
>>6152
Разгонял до 197. Средний 170-175. Не вижу профитов большого каденса
Разгонял до 197. Средний 170-175. Не вижу профитов большого каденса
>>6149
да не, рил, без всяких ростобитв, прослупочил как-то
гуглил усейна когда-то - там 2 метра
остальных так снимали на фото, что высокими казались, а особо не следил
>>6151
усейн же высокий, если похудеет до палочника, вроде логично что должен даже шагать быстро, но видимо не работает, хз
ну или просто так совпало и рост не важен, нужно просто задрачивать или родится негром
да не, рил, без всяких ростобитв, прослупочил как-то
гуглил усейна когда-то - там 2 метра
остальных так снимали на фото, что высокими казались, а особо не следил
>>6151
>Тупое жирное здоровое медленное неповоротливое быдло должно страдать.
усейн же высокий, если похудеет до палочника, вроде логично что должен даже шагать быстро, но видимо не работает, хз
ну или просто так совпало и рост не важен, нужно просто задрачивать или родится негром
>>6007
В калийной соли которую используют для реагентов содержится изотоп калия сорок. Так что да, лёгкие могут подгнивать.
>легкие по весне
В калийной соли которую используют для реагентов содержится изотоп калия сорок. Так что да, лёгкие могут подгнивать.
>>6154
пруффы?
пруффы?
>>6255
Крыса-кун у максика в друзьях
Крыса-кун у максика в друзьях
Беганы, нога болит в голеностопе и ахилле. Как фиксить? Бегаю спринты+ кроссы скоростные
>>6239
А ему по силам только из часа!
Понятно, не надо мечтать! Почему бегачеры такие дегенераты?
>Забьемся, что Максим по весне выбежит из 50?
А ему по силам только из часа!
>И из 50, и из 45!
Понятно, не надо мечтать! Почему бегачеры такие дегенераты?
>>6239
Тут и забиваться не надо. Похудел, стабильно бегает. Бросит курить, 50 минут будет на пульсе 150-160
Тут и забиваться не надо. Похудел, стабильно бегает. Бросит курить, 50 минут будет на пульсе 150-160
>>6282
Заминаться, разогреваться перед тренировками.
Растягивать икры сразу после пробежки ( с согнутым коленом и с прямым ), прокатывать стопу теннисным мячиком, а ноги роллом.
Сделать нормальную периодизацию чтобы не перетренировываться.
Закачивать слабые мышцы, не надеятся на нормальные советы в этом треде.
Заминаться, разогреваться перед тренировками.
Растягивать икры сразу после пробежки ( с согнутым коленом и с прямым ), прокатывать стопу теннисным мячиком, а ноги роллом.
Сделать нормальную периодизацию чтобы не перетренировываться.
Закачивать слабые мышцы, не надеятся на нормальные советы в этом треде.
>>6239
no human is limited
no human is limited
У одного говно все зиму по щиколтку, у другого стадионы в воде
Зарепортил тред за лживую дескредитацию прекрасной России!
Зарепортил тред за лживую дескредитацию прекрасной России!
>>6458
Хе-хе, а я там недавно интервалы бегал. Да, те самые, по 5:20
https://www.strava.com/activities/2767613939
Хе-хе, а я там недавно интервалы бегал. Да, те самые, по 5:20
https://www.strava.com/activities/2767613939
107 Кб, 563x369А у нас километровую дорожку из резиновой крошки построили.
Интервалы бегать охуенно.
Как думаете где безопаснее для суставов по грунту бегать или по резине?
Интервалы бегать охуенно.
Как думаете где безопаснее для суставов по грунту бегать или по резине?
>>6458
А думал, что его назвали ВОДНИК просто ради прикола, даун?
А думал, что его назвали ВОДНИК просто ради прикола, даун?
>>6483
А у меня неподалеку в сквере сделали круг 400 метров из такой же штуки. Заштатная мухосрань, не ДС далеко.
Вообще не понимаю о чем эти нищие хохлы пиздят со своими лужами и прочим говном.
А у меня неподалеку в сквере сделали круг 400 метров из такой же штуки. Заштатная мухосрань, не ДС далеко.
Вообще не понимаю о чем эти нищие хохлы пиздят со своими лужами и прочим говном.
>>6483
Резина очень сильно разная бывает. От иной толку никакого, только что ровная и не скользит.
Резина очень сильно разная бывает. От иной толку никакого, только что ровная и не скользит.
>>6492
Зойчем?
Зойчем?
Стрелки недооцененная хуйня, кстати. Как на придомоваой стадион в прайм-тайм выползаешь, так сразу понимаешь.
>>6492
Хрю
Хрю
>>6477
Почему ты Семёна фоловишь? Вы с ним не пересекались в Бегаче.
Почему ты Семёна фоловишь? Вы с ним не пересекались в Бегаче.
>>6498
Как кстати бегать на таких открытых дорожках?
Я бегу против часовой и по внутренней дорожке (т.к. я - это великий, 2мин/км), но люди бегут как на дороге с правосторонним движением мне в лицо.
Как кстати бегать на таких открытых дорожках?
Я бегу против часовой и по внутренней дорожке (т.к. я - это великий, 2мин/км), но люди бегут как на дороге с правосторонним движением мне в лицо.
>>6512
Каждому встречному поясняешь, что по неписаным правилам ЛА, нужно бегать против часов стрелки и по внешней стороне, если ты не выполняешь скоростную работу в это время.
Интервалы по 5 минут на км за интервалы не считаются.
Каждому встречному поясняешь, что по неписаным правилам ЛА, нужно бегать против часов стрелки и по внешней стороне, если ты не выполняешь скоростную работу в это время.
Интервалы по 5 минут на км за интервалы не считаются.
2,2 Мб, 981x784>>6512
Я пока там не бегал, пробегаю мимо по касательной. На круге видел только однажды одного человека, в остальное время никого нет - может еще не расчухали, ремонт сквера закончился буквально неделю назад.
Я пока там не бегал, пробегаю мимо по касательной. На круге видел только однажды одного человека, в остальное время никого нет - может еще не расчухали, ремонт сквера закончился буквально неделю назад.
>>6458
Краешек дорожки есть, бегать можно.
Краешек дорожки есть, бегать можно.
Бегач, поясни за бег на носок.
Вчера бегал свой обычный кросскантри (асфальт/грунтовка) и попробовал в холм с переменным уклоном бежать на носок, необычно, даже понравилось тем что с бедра ушло примерно 30-40% нагрузки и стало даже легче.
Но холм перешёл в плоскач и начались какие-то втыкания стопы в землю, не могу понять как начать работать над техникой с носка на плоскаче, приземляюсь под центр масс, если смотреть вниз, носок еле выглядывает в момент приземления, по ощущениям какая-то хуета, вроде как пытаешься бежать в режиме СБУ.
Всё время до этого приземлялся на всю стопу, далее подхват носком и отталкивание, на кроссовках пятка как новая, носок сточен. gt2000-7
Может всё дело в перепаде и высота пятки кроссовка не даёт правильно приземлиться на носок?
Как вообще в это вкатываться?
Вчера бегал свой обычный кросскантри (асфальт/грунтовка) и попробовал в холм с переменным уклоном бежать на носок, необычно, даже понравилось тем что с бедра ушло примерно 30-40% нагрузки и стало даже легче.
Но холм перешёл в плоскач и начались какие-то втыкания стопы в землю, не могу понять как начать работать над техникой с носка на плоскаче, приземляюсь под центр масс, если смотреть вниз, носок еле выглядывает в момент приземления, по ощущениям какая-то хуета, вроде как пытаешься бежать в режиме СБУ.
Всё время до этого приземлялся на всю стопу, далее подхват носком и отталкивание, на кроссовках пятка как новая, носок сточен. gt2000-7
Может всё дело в перепаде и высота пятки кроссовка не даёт правильно приземлиться на носок?
Как вообще в это вкатываться?
>>6560
Так и есть, носкобляди не жалуют пынеходы, предпочитают кроссовки с зеро дропом.
На носок не значит на пальцы, это скорее на переднюю часть стопы. В принципе ты бегал на носок, а не на пятку, просто каблук в кроссовке не позволял этого ощутить.
>>6562
Сука съебал из моего треда чмо омское жирное, проставил дизлайки тебе на канал ненавижу блять.
>Может всё дело в перепаде и высота пятки кроссовка не даёт правильно приземлиться на носок?
Так и есть, носкобляди не жалуют пынеходы, предпочитают кроссовки с зеро дропом.
На носок не значит на пальцы, это скорее на переднюю часть стопы. В принципе ты бегал на носок, а не на пятку, просто каблук в кроссовке не позволял этого ощутить.
>>6562
Сука съебал из моего треда чмо омское жирное, проставил дизлайки тебе на канал ненавижу блять.
>>6569
Я неон, неругай меня! Я другой анон, просто етот панчлайн приглянулся! Я, кстати, разрядник по средним и даже десятку почти что из 30 минут выбегал ещё пару лет назад, пока не сделал ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР.
>Сука съебал из моего треда чмо омское жирное, проставил дизлайки тебе на канал ненавижу блять.
Я неон, неругай меня! Я другой анон, просто етот панчлайн приглянулся! Я, кстати, разрядник по средним и даже десятку почти что из 30 минут выбегал ещё пару лет назад, пока не сделал ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР.
>>6569
Но они же не универсальные тренировочные в плане амортизации, просто часто забегаю то на асфальт, то горки с валунами/камнями, иногда при сбегании вниз приходится приземляться на пятку.
Но спасибо, поищу для нерегулярных пробежек и работы над техникой.
Это понятно.
>кроссовки с зеро дропом
Но они же не универсальные тренировочные в плане амортизации, просто часто забегаю то на асфальт, то горки с валунами/камнями, иногда при сбегании вниз приходится приземляться на пятку.
Но спасибо, поищу для нерегулярных пробежек и работы над техникой.
>На носок не значит на пальцы
Это понятно.
>>6483
Школьный стадион резиной облили рядом с домом в прошлом году, после зимы ее куски все лето по району валялись
По грунтам точно не жестче, даже если он каменисты,е всеравно амортизируют на уровне пынеходов
А если в пынеходах да по грунтам, просто сказка
Школьный стадион резиной облили рядом с домом в прошлом году, после зимы ее куски все лето по району валялись
По грунтам точно не жестче, даже если он каменисты,е всеравно амортизируют на уровне пынеходов
А если в пынеходах да по грунтам, просто сказка
10 Кб, 390x129>>6572
Вроде беготред, а не балетная школа, какие, блять, кончики пальцев?
Может темп низкий чтоб правильно включилась техника?
4:40-5:10/км
>Вангую, твой бег на носок — это именно бег на кончиках пальцев
Вроде беготред, а не балетная школа, какие, блять, кончики пальцев?
Может темп низкий чтоб правильно включилась техника?
4:40-5:10/км
>>5749
Нехуево я попал в анаэробную зону.
Крепатура в квадрицепсах схожая с таковой от приседаний со штангой после долгого перерыва.
Нехуево я попал в анаэробную зону.
Крепатура в квадрицепсах схожая с таковой от приседаний со штангой после долгого перерыва.
24,2 Мб, mp4,1280x720, 2:46
>>6577
Хуятно, если бы было понятно, ты бы не спрашивал.
>>6580
Такие как на ТВОЕЙ петушиной КАРТИНЕ, где как раз показан неверный даже для спринта приход стопы.
Если стопа втыкается, если забивается икроножная/камбаловидная, если бежать тяжелее чем на пятку, если толкает квадрицепс, то ты делаешь хуйню.
Дроп никак не может помешать технике, меньший дроп просто позволяет стопе сделать больше работы.
Сперва фоткаешь с супом измазанные в говне киниги по естественному бегу, чи раннингу, позному методу и гордона пири.
Потом смотришь видео, потом задаешь вопросы по существу.
>Это понятно.
Хуятно, если бы было понятно, ты бы не спрашивал.
>>6580
>какие, блять, кончики пальцев
Такие как на ТВОЕЙ петушиной КАРТИНЕ, где как раз показан неверный даже для спринта приход стопы.
Если стопа втыкается, если забивается икроножная/камбаловидная, если бежать тяжелее чем на пятку, если толкает квадрицепс, то ты делаешь хуйню.
Дроп никак не может помешать технике, меньший дроп просто позволяет стопе сделать больше работы.
Сперва фоткаешь с супом измазанные в говне киниги по естественному бегу, чи раннингу, позному методу и гордона пири.
Потом смотришь видео, потом задаешь вопросы по существу.
>>6592
Такой бы точно не было, но была бы другая похуже.
Такой бы точно не было, но была бы другая похуже.
>>6577
Я не большой спец по кроссовкам, это тебе дежурных продавцов надо дождаться, возможно трейловые с зеро дропом и крепкой подошвой решат твои запросы.
Я не большой спец по кроссовкам, это тебе дежурных продавцов надо дождаться, возможно трейловые с зеро дропом и крепкой подошвой решат твои запросы.
>>6594
Нет
Нет
Квадрицепс меня толкал только в горку с набором 40м/500м, когда я и попробовал приземляться на носок, не касаясь пяткой вообще, с квадрицепса ушла ощутимая нагрузка.
Анон выше описал похожие ощущения, как присед со штангой.
Дорсифлексию я пробовал отрабатывать на прямых и ровных участках, получается при темпе 3:50-4/км или быстрее, нафиг мне этот темп при длительных да ещё и по холмам?
Да. На плоскаче и низкой скорости примерно 4:40-5:10-5:20 меня и косоёбит как кенгуру. Хотя джоггить по 7/км можно и вприпрыжку на носках.
Согласен. Буду ломать технику и учиться правильно.
>если забивается икроножная/камбаловидная
Нет
>если бежать тяжелее чем на пятку
Нет
>если толкает квадрицепс
Квадрицепс меня толкал только в горку с набором 40м/500м, когда я и попробовал приземляться на носок, не касаясь пяткой вообще, с квадрицепса ушла ощутимая нагрузка.
Анон выше описал похожие ощущения, как присед со штангой.
Дорсифлексию я пробовал отрабатывать на прямых и ровных участках, получается при темпе 3:50-4/км или быстрее, нафиг мне этот темп при длительных да ещё и по холмам?
>Если стопа втыкается
Да. На плоскаче и низкой скорости примерно 4:40-5:10-5:20 меня и косоёбит как кенгуру. Хотя джоггить по 7/км можно и вприпрыжку на носках.
>то ты делаешь хуйню
Согласен. Буду ломать технику и учиться правильно.
>>6608
(я тот анон)
Вот смотри, я например бегу когда по плоской поверхности, сколько бы ни бежал - никакой квадрицепс потом не болит (и вообще ничего не болит). Но это же не значит еще что я толкаюсь не квадрицепсами (чем кстати надо толкаться? ягодицами же?), может быть я ими же толкаюсь, только они в анаэроб не уходят.
>Анон выше описал похожие ощущения, как присед со штангой.
(я тот анон)
Вот смотри, я например бегу когда по плоской поверхности, сколько бы ни бежал - никакой квадрицепс потом не болит (и вообще ничего не болит). Но это же не значит еще что я толкаюсь не квадрицепсами (чем кстати надо толкаться? ягодицами же?), может быть я ими же толкаюсь, только они в анаэроб не уходят.
>>6610
Речь не о плоскаче.
Ты писал? Ну вот у меня тоже после 5-10км с холмами было ощущение на утро, что я присед делал.
И попробовал в горку бежать на носок, не касаясь пяткой вообще, бежится легче, квадрицепс даже не напрягается.
>я например бегу когда по плоской поверхности, сколько бы ни бежал - никакой квадрицепс потом не болит
Речь не о плоскаче.
>Крепатура в квадрицепсах схожая с таковой от приседаний со штангой после долгого перерыва.
Ты писал? Ну вот у меня тоже после 5-10км с холмами было ощущение на утро, что я присед делал.
И попробовал в горку бежать на носок, не касаясь пяткой вообще, бежится легче, квадрицепс даже не напрягается.
>Ты писал?
Да я, и вопрос собственно такой: это у меня квадрицепсы болят из-за горки per se и то есть сейчас мышцы адаптируются немного и всё будет нормально, или от неправильной техники бега именно в горку (ибо на плоскаче никаких болей нигде нет).
>>6608
Какая же в Бегаче элита пиздец просто. А потом, пук-среньк, двощ, я не могу сделоть суб3 в течение 3 лет, бегаю "изи-раны" по 5 минут, чяднт??? хелб(((
>низкой скорости примерно 4:40-5:10-5:20
>не умеет бежать на стопе
Какая же в Бегаче элита пиздец просто. А потом, пук-среньк, двощ, я не могу сделоть суб3 в течение 3 лет, бегаю "изи-раны" по 5 минут, чяднт??? хелб(((
С вашими 50 км в неделю по 5:00, какая разница как бегать на носок или на пятку, пиздец вы ебанутые
>>6629
А чё блять элита неэлита, суб3, суб2 блять.
Новичкам-то куда писать, ну ёбанаврот? Делайте тогда отдельный тред для ньюфагов блять пиздец заебали элитчики.
А чё блять элита неэлита, суб3, суб2 блять.
Новичкам-то куда писать, ну ёбанаврот? Делайте тогда отдельный тред для ньюфагов блять пиздец заебали элитчики.
>>6631
Вот еще один представитель, сука, как же этот элитизм бесит.
Вот еще один представитель, сука, как же этот элитизм бесит.
>>6634
Да это дежурный шизик, который срёт на большие объемы, малые объемы, быстрые пейсы, медленные пейсы, небо, аллаха. Не обращай внимание.
Да это дежурный шизик, который срёт на большие объемы, малые объемы, быстрые пейсы, медленные пейсы, небо, аллаха. Не обращай внимание.
>>6638
Не-не, это другой какой-то. Дежурный шизик это я, только зашёл.
Не-не, это другой какой-то. Дежурный шизик это я, только зашёл.
114 Кб, 1080x1349ОЛИМПИАДА ВСЁ
ОЛИМПИЙСКИЙ НОРМАТИВ ВСЁ
СКОВОРОДКИ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ НА МЕСТЕЧКОВЫХ ЗАБЕГАХ ВСЁ
НЫТЬЁ НАФАРМЛЕННЫХ ПРОФИКОВ ПРО ТЯЖЁЛУЮ СУДЬБУ НЕ ВСЁ
ОЛИМПИЙСКИЙ НОРМАТИВ ВСЁ
СКОВОРОДКИ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ НА МЕСТЕЧКОВЫХ ЗАБЕГАХ ВСЁ
НЫТЬЁ НАФАРМЛЕННЫХ ПРОФИКОВ ПРО ТЯЖЁЛУЮ СУДЬБУ НЕ ВСЁ
>>6648
Раскажи вкрации, плес, че у вас тут с этим.
мимо-залетуха-из-ТА
>НЫТЬЁ НАФАРМЛЕННЫХ ПРОФИКОВ ПРО ТЯЖЁЛУЮ СУДЬБУ
Раскажи вкрации, плес, че у вас тут с этим.
мимо-залетуха-из-ТА
>>6650
Четыре года ла в изоляции от международных стартов (включая ои) из-за допинг скандала. Вроде начали договариваться и торговаться, чтобы восстановили и дали возможность опять выступать. Пришёл запрос на базу допинг лаборатории русада. Вада её открыла, а там битые ссылки. Несколько недель вертели жопой, а сегодня признались, что всё это время были подмены. Сейчас сольют несколько сотен спортсменов на убой ну и скорее всего продлят изоляцию на ещё один олимпийский цикл
Четыре года ла в изоляции от международных стартов (включая ои) из-за допинг скандала. Вроде начали договариваться и торговаться, чтобы восстановили и дали возможность опять выступать. Пришёл запрос на базу допинг лаборатории русада. Вада её открыла, а там битые ссылки. Несколько недель вертели жопой, а сегодня признались, что всё это время были подмены. Сейчас сольют несколько сотен спортсменов на убой ну и скорее всего продлят изоляцию на ещё один олимпийский цикл
Ребят, думаю начать бегать, а не ходить пойти в беговой клуб от ньюбэланс, бесплатные тренировки, сбу, 3-4 км. Стоит, нет? Семён вроде тащится от своего клуба, плюс будет социализация чтоб не как тефаль.
>>6629
Я именно, что бегаю на стопу, а хочу на носок.
>не умеет бежать на стопе
>У вас мяса нет? – У нас нет рыбы, а мяса нет в магазине напротив.
Я именно, что бегаю на стопу, а хочу на носок.
>>6648
Я конечно русофоб, но путин меня перерусофобил
Я конечно русофоб, но путин меня перерусофобил
>>6665
Там ничё конкретного, а какой-то Анус в Колорадо что-то пизданул.
Там ничё конкретного, а какой-то Анус в Колорадо что-то пизданул.
>>6662
Да бля это-то я в курсе. Я думал, про отдельных интересных личностей что-то.
>Четыре года ла в изоляции от международных стартов (включая ои) из-за допинг скандала. Вроде начали договариваться и торговаться, чтобы восстановили и дали возможность опять выступать. Пришёл запрос на базу допинг лаборатории русада. Вада её открыла, а там битые ссылки. Несколько недель вертели жопой, а сегодня признались, что всё это время были подмены. Сейчас сольют несколько сотен спортсменов на убой ну и скорее всего продлят изоляцию на ещё один олимпийский цикл
Да бля это-то я в курсе. Я думал, про отдельных интересных личностей что-то.
>>6663
Просто ему очень хочется тянучку, а на бег похуй, даже похудеть не смог за столько лет. А вообще, бег - спорт для одиночек, ну можно сделать одну тренировку в неделю с клубом вроде ОФП, а 99% будешь один бегать энивей.
>Семён вроде тащится от своего клуба
Просто ему очень хочется тянучку, а на бег похуй, даже похудеть не смог за столько лет. А вообще, бег - спорт для одиночек, ну можно сделать одну тренировку в неделю с клубом вроде ОФП, а 99% будешь один бегать энивей.
>>6675
Бегаче даже пентипл спиздит за нехуй делать.
Бегаче даже пентипл спиздит за нехуй делать.
>>6663
Смотреть как твоя буряточка скачет по рукам ерох, зафейлить запасную милфу, стать мемасиком пиццеедом, на общих фотках всегда стоять на заднем плане с половиной видимого лица.. Такая себе социализация
Смотреть как твоя буряточка скачет по рукам ерох, зафейлить запасную милфу, стать мемасиком пиццеедом, на общих фотках всегда стоять на заднем плане с половиной видимого лица.. Такая себе социализация
213 Кб, 750x750>>6582
Бегач переучивается бежать на носок, сумеешь ли ты совладать с ним?
>>бег на кончиках пальцев
>мммммм, белиссимо
Бегач переучивается бежать на носок, сумеешь ли ты совладать с ним?
>>5789
Итоги 2019, под лозунгом - стабильность признак мастерства
>Семен сдался, Максим сорвался, Хромото смирился, Тефаль сломался, Володя , Роскошный обосрался..
Итоги 2019, под лозунгом - стабильность признак мастерства
>>6704
Ах тыж сук, после Володи звездочки были, порезало их
Ах тыж сук, после Володи звездочки были, порезало их
>>6663
Пиздос, в Москве беговые клубы от всех брендов на выбор, а в Питере только шкварные Втордыхи и Типичные марафонцы, ну либо Спирос, но там чёт одни спортоблядки, чую начнут допингом заливать с какого-то момента
Пиздос, в Москве беговые клубы от всех брендов на выбор, а в Питере только шкварные Втордыхи и Типичные марафонцы, ну либо Спирос, но там чёт одни спортоблядки, чую начнут допингом заливать с какого-то момента
>>6706
За МКАДом беговых клубов несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть своя дорожка и личная баня. Бегуны замкадья тренируются вокруг частного дома, могут каждый день бегать трейлы и паркраны. Поэтому беговые клубы им нужны только ради инвайтов на забеги. А значит вполне справедливо было установить им меньшее количество беговых клубов, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и слоты на забеги.
За МКАДом беговых клубов несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть своя дорожка и личная баня. Бегуны замкадья тренируются вокруг частного дома, могут каждый день бегать трейлы и паркраны. Поэтому беговые клубы им нужны только ради инвайтов на забеги. А значит вполне справедливо было установить им меньшее количество беговых клубов, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и слоты на забеги.
>>6718
Очень смешно.
Очень смешно.
>>6727
Нас двое, не паникуй
Пост со скриншотом не отправлялся, прорвало на петросянство, а он таки загрузится
Третий не мой
Нас двое, не паникуй
Пост со скриншотом не отправлялся, прорвало на петросянство, а он таки загрузится
Третий не мой
>>6736
Как жертва криворукого торозного api, против моей воли превратившего меня частично в Семена, я жутко возмущен!
Как жертва криворукого торозного api, против моей воли превратившего меня частично в Семена, я жутко возмущен!
>>6738
Нет никакой твоей воли, сынок, на всё воля Всевышнего, храни тебя Господь.
Нет никакой твоей воли, сынок, на всё воля Всевышнего, храни тебя Господь.
>>6788
Кстати, тоже не понял. Там еще вроде какой-то нелепый по нынешним временам дростенолон был, хотел пересмотреть щас, а хуй уже.
Кстати, тоже не понял. Там еще вроде какой-то нелепый по нынешним временам дростенолон был, хотел пересмотреть щас, а хуй уже.
338 Кб, 1284x200Еще даже не конец октября, а Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) дисквалифицировало четверых легкоатлетов по статье п. 2.1. «Наличие запрещенной субстанции в пробе спортсмена»:
• Роман Малеев (33 года, бегун на выносливость, победитель и призер различных всероссийских стартов) — в пробе, взятой на соревнованиях по кроссу общества «Динамо» в Перми обнаружена субстанция обамки. Наказание: 2 года, начиная со 2 августа.
• Андрей Лещенко (26, лет, спринт) — в пробе, взятой на чемпионате Южного федерального округа и Северо-Кавказского федерального округа в Краснодаре, обнаружены субстанции обамки. Там он, кстати, показал лучший результат сезона. Хотя теперь неудивительно, почему. Наказание: 2 года, начиная с 25 июля.
• Нигина Тухтаева (26 лет, бег на 800 м, призер Всероссийских соревнований) — в пробе, взятой на чемпионате Уральского федерального округа по легкой атлетике в помещении в Челябинске, обнаружена субстанция обамки. Наказание: 2 года, начиная с 8 февраля.
• Наталья Леонтьева (21 год, спринт, бронза первенства России до 23 лет) — в пробе, взятой на первенстве России среди юношей и девушек до 23 лет в Калуге, обнаружена субстанция обамки. Наказание: 4 года, начиная с 4 июля.
• Роман Малеев (33 года, бегун на выносливость, победитель и призер различных всероссийских стартов) — в пробе, взятой на соревнованиях по кроссу общества «Динамо» в Перми обнаружена субстанция обамки. Наказание: 2 года, начиная со 2 августа.
• Андрей Лещенко (26, лет, спринт) — в пробе, взятой на чемпионате Южного федерального округа и Северо-Кавказского федерального округа в Краснодаре, обнаружены субстанции обамки. Там он, кстати, показал лучший результат сезона. Хотя теперь неудивительно, почему. Наказание: 2 года, начиная с 25 июля.
• Нигина Тухтаева (26 лет, бег на 800 м, призер Всероссийских соревнований) — в пробе, взятой на чемпионате Уральского федерального округа по легкой атлетике в помещении в Челябинске, обнаружена субстанция обамки. Наказание: 2 года, начиная с 8 февраля.
• Наталья Леонтьева (21 год, спринт, бронза первенства России до 23 лет) — в пробе, взятой на первенстве России среди юношей и девушек до 23 лет в Калуге, обнаружена субстанция обамки. Наказание: 4 года, начиная с 4 июля.
>>6706
РанЛаб ещё есть, да и помимо него ещё куча мелких, но нахуй тебе клуб? В Питере много тренеров есть, выбирай любого. Можешь и онлайн найти, даже действующего профика-сковородочника.И тренить у Григорьева за 10к в месяц, лол.
РанЛаб ещё есть, да и помимо него ещё куча мелких, но нахуй тебе клуб? В Питере много тренеров есть, выбирай любого. Можешь и онлайн найти, даже действующего профика-сковородочника.И тренить у Григорьева за 10к в месяц, лол.
>>6799
Ты не хочешь этого знать.
Ты не хочешь этого знать.
>>6706
А в остальной России их вообще нет с тех пор, как убрали AR.
А в остальной России их вообще нет с тех пор, как убрали AR.
>>6828
Да там даже я ногу сломлю!
Да там даже я ногу сломлю!
>>6857
скунс, иди нахуй! Устал уже тебя мордой в хуи тыкать. То негры типа бегают, то, теперь норвежцы.. Не пизди, нюансов дохуя!
скунс, иди нахуй! Устал уже тебя мордой в хуи тыкать. То негры типа бегают, то, теперь норвежцы.. Не пизди, нюансов дохуя!
>>6825
Жду, когда премодерацию введут, тогда можно будет спокойно перекатываться на Марафорум
Жду, когда премодерацию введут, тогда можно будет спокойно перекатываться на Марафорум
>>6873
Да, я помню какие вы тут нюансы приводите. Мол у негров есть нечего и им приходится бегать, а я могу пойти буржер купить и поэтому бегать не буду. Ага.
>нюансов дохуя
Да, я помню какие вы тут нюансы приводите. Мол у негров есть нечего и им приходится бегать, а я могу пойти буржер купить и поэтому бегать не буду. Ага.
>>6825
А ещё я сосу хуи
А ещё я сосу хуи
>>6909
Ну ты деревня, тут только один очевидный ответ
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/innovation/joyride
Ну ты деревня, тут только один очевидный ответ
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/innovation/joyride
>>6909
Нынче положняк такой, что изи раны - это мусорные километры и они ненужны.
Так что спокойно сидим, ждем весны, когда стадионы оттают сразу начнем ебашить 40 х 400/30сек
>Какой нынче положняк по пынеходам? Что брать на изи раны и длительные?
Нынче положняк такой, что изи раны - это мусорные километры и они ненужны.
Так что спокойно сидим, ждем весны, когда стадионы оттают сразу начнем ебашить 40 х 400/30сек
>>6917
Сейчас главное сидеть тихо, не растрачивать энергию на бесцельное наматывание километров и ждать весны.
Потом несколько ускорений в горку и все марафоны наши - все по селуянову.
Сейчас главное сидеть тихо, не растрачивать энергию на бесцельное наматывание километров и ждать весны.
Потом несколько ускорений в горку и все марафоны наши - все по селуянову.
>>6920
Вот и сиди тихо и не кукарекай
Вот и сиди тихо и не кукарекай
>>6947
IG спорт не надо обновлять, он уже совершенен.
IG спорт не надо обновлять, он уже совершенен.
>>6915
Ты че ты че. А как же винтер барефут раннинг челлендж?!
>спокойно сидим, ждем весны, когда стадионы оттают
Ты че ты че. А как же винтер барефут раннинг челлендж?!
Бегач, саломон спидкросс 5 гтх норм осенью по говну и зимой пр снегу ебашить?
В мою мухосрань не возят ничего, а эти в магазе лежат.
В мою мухосрань не возят ничего, а эти в магазе лежат.
16 Кб, 200x200СЭНСЭИ ЗДЕСЬ?
Аноны, дайте доброго совета. В будущем сезоне хочу ебашить 5 и 10. Примерно понимаю, как должны строиться беговые тренировки. Но есть ли какие-то специальные упражнения для тренировки МПК, анаэробного порога? Я видел, как мужики после отрезков делали выпады, бурпи и всякое такое, потом сразу же продолжали. Кто-то писал про такое? Или знающие аноны, дайте совета, что из этого можно в тренировочный процесс включить.
>>7000
Пошел нахуй
Пошел нахуй
>>7000
Это не мужики, а уебаны какие-то, хипстеры-зожники поехавшие, наверняка и педики ещё, даже не смотри на них, это бля заразная хуйня, инфа соточка, собственно по твоим вопросам очевидно, что ты уже подхватил этот ёбаный вирус.
>мужики после отрезков делали выпады, бурпи и всякое такое
Это не мужики, а уебаны какие-то, хипстеры-зожники поехавшие, наверняка и педики ещё, даже не смотри на них, это бля заразная хуйня, инфа соточка, собственно по твоим вопросам очевидно, что ты уже подхватил этот ёбаный вирус.
>>7000
По заветам сэнсэя Тюпина начал ставить страйды после силовой на ноги. Хорошо зашло. Модель такая, например:
Во вторник вечером делаешь силовую на ноги (присед, выпады - с отягощением или без, что угодно - главное не до отказа, но до ощущения, что ноги загрузились).
В среду утром выходишь, делаешь трусцой 3-5км, потом разминку, СБУ и затем серию ускорений 10х100 или другие вариации.
Вечером банька, сауна (если есть доступ или в фитнес-центре) или просто горячая ванна дома и затем раскатка роллом минут 20-30 под очередную серию любимого сериала.
На следующее утро ноги сами будут отскакивать от асфальта.
Я делаю так два раза в неделю - один день силовая на ноги с отягощениями, второй день динамические упражнения с резинками на работу различных мышц в ногах (тут скорее не силовая на мобильность суставов и растяжку, но ноги тоже загружаются).
Остальные дни - изи-раны и длительные. Это на межсезон
По заветам сэнсэя Тюпина начал ставить страйды после силовой на ноги. Хорошо зашло. Модель такая, например:
Во вторник вечером делаешь силовую на ноги (присед, выпады - с отягощением или без, что угодно - главное не до отказа, но до ощущения, что ноги загрузились).
В среду утром выходишь, делаешь трусцой 3-5км, потом разминку, СБУ и затем серию ускорений 10х100 или другие вариации.
Вечером банька, сауна (если есть доступ или в фитнес-центре) или просто горячая ванна дома и затем раскатка роллом минут 20-30 под очередную серию любимого сериала.
На следующее утро ноги сами будут отскакивать от асфальта.
Я делаю так два раза в неделю - один день силовая на ноги с отягощениями, второй день динамические упражнения с резинками на работу различных мышц в ногах (тут скорее не силовая на мобильность суставов и растяжку, но ноги тоже загружаются).
Остальные дни - изи-раны и длительные. Это на межсезон
>>7000
по МПК и ПАНО суть периодизации такая:
1.Сначала развивающие кроссы
2.Потом начинаешь натягивать ПАНО через интервалы на ПАНО или темповый бег (или оба чередуя) - так недели 4 \ вторую качественную отрезками 100-400м в режиме раскатки не на время
3.Потом дропаешь акцент с ПАНО и начинаешь натягивать МПК через интервалы, начиная с 5х800м и постепенно увеличивая от недели к неделе длину отрезков вплоть до 3х1600м - так ещё 4 недели \ вторую качественную можно делать темповый бег на ПАНО или чуть тише
4.Всё. Далее подводка 1-2 недели и старт на пятак. Если готовишься к десятке всё то же самое, только в МПК интервалов больше, а темп чуть тише - начинаешь с 5-6х1000м доходя до 4-5х2000м (хотя мало кто доходит, обычно хватает 4х1600м)
по МПК и ПАНО суть периодизации такая:
1.Сначала развивающие кроссы
2.Потом начинаешь натягивать ПАНО через интервалы на ПАНО или темповый бег (или оба чередуя) - так недели 4 \ вторую качественную отрезками 100-400м в режиме раскатки не на время
3.Потом дропаешь акцент с ПАНО и начинаешь натягивать МПК через интервалы, начиная с 5х800м и постепенно увеличивая от недели к неделе длину отрезков вплоть до 3х1600м - так ещё 4 недели \ вторую качественную можно делать темповый бег на ПАНО или чуть тише
4.Всё. Далее подводка 1-2 недели и старт на пятак. Если готовишься к десятке всё то же самое, только в МПК интервалов больше, а темп чуть тише - начинаешь с 5-6х1000м доходя до 4-5х2000м (хотя мало кто доходит, обычно хватает 4х1600м)
>>7032
Да, было на старом марафоруме. У него вообще про силовую и прыжковую работу очень годные советы, особенно в части не закисляться. Я потом как-нибудь соберу все те посты в один лонгрид. В базовый и развивающий период там хороший комплекс набирается. Вот в части специального блока к нему есть вопросы, но нужно понимать, что он их для сотки писал, там акцент на АэП, потому не связывается с 5-10км вообще никак
Да, было на старом марафоруме. У него вообще про силовую и прыжковую работу очень годные советы, особенно в части не закисляться. Я потом как-нибудь соберу все те посты в один лонгрид. В базовый и развивающий период там хороший комплекс набирается. Вот в части специального блока к нему есть вопросы, но нужно понимать, что он их для сотки писал, там акцент на АэП, потому не связывается с 5-10км вообще никак
>>7029
Это же беготред, слишком сложно для пятерки за 20-25, достаточно пункта 1.
Это же беготред, слишком сложно для пятерки за 20-25, достаточно пункта 1.
>>7000
Есть. Бег на МПК и ПАНО.
Хуйня уровня "функцыанального тренинга" в понимании провинциального фитнес-тренера.
Бег во всех 4 зонах (5 по Фрилу, 6 по Коггану). Силовые для развития грубой силы и укрепления сухожилий с костями и суставами: тяжелые приседы, тяги, жимы, подтягивания, швунги и подъемы на голень с малым количеством повторов и большой амплитудой. Это не сделает тебя более быстрым и выносливым, но повысит резист к травмам.
мимо-пятера-за-18:45-становая-200+
>есть ли какие-то специальные упражнения для тренировки МПК, анаэробного порога?
Есть. Бег на МПК и ПАНО.
>Я видел, как мужики после отрезков делали выпады, бурпи и всякое такое, потом сразу же продолжали
Хуйня уровня "функцыанального тренинга" в понимании провинциального фитнес-тренера.
>дайте совета, что из этого можно в тренировочный процесс включить
Бег во всех 4 зонах (5 по Фрилу, 6 по Коггану). Силовые для развития грубой силы и укрепления сухожилий с костями и суставами: тяжелые приседы, тяги, жимы, подтягивания, швунги и подъемы на голень с малым количеством повторов и большой амплитудой. Это не сделает тебя более быстрым и выносливым, но повысит резист к травмам.
мимо-пятера-за-18:45-становая-200+
>>7104
Тупой неповоротливый качок, през
Тупой неповоротливый качок, през
>>7029
10-15 секунд с 4.30 скидывается за счёт "ноги сами будут отскакивать от асфальта". Для этого надо силовую хотя бы раз в неделю делать. А тут пережил перетрен, к силовой месяц не подходил, долбишь каждый день набирая объёмы, нет свежести ног и уже даже по 4.30 как-то тяжеловато.. Может, хоть сердце и ОДА качаются...
10-15 секунд с 4.30 скидывается за счёт "ноги сами будут отскакивать от асфальта". Для этого надо силовую хотя бы раз в неделю делать. А тут пережил перетрен, к силовой месяц не подходил, долбишь каждый день набирая объёмы, нет свежести ног и уже даже по 4.30 как-то тяжеловато.. Может, хоть сердце и ОДА качаются...
На ВБ скидосики пошли. Ади Солар Драйв за 3800, все размеры и расцветки. Но я взял Альтру Ваниш за 2500.
>>7104
Нет никаких оснований предполагать, что тяжелоатлетическая закачка предотвратит появление легкоатлетических травм (т.к. явно диаметральный режим работы и характер травмирования). При этом тяжелоатлетические упражнения сами по себе ещё как травмоопасны. Не говоря уже о том, что такое сочетание это наверное самая короткая дорога к перетрену.
Нет никаких оснований предполагать, что тяжелоатлетическая закачка предотвратит появление легкоатлетических травм (т.к. явно диаметральный режим работы и характер травмирования). При этом тяжелоатлетические упражнения сами по себе ещё как травмоопасны. Не говоря уже о том, что такое сочетание это наверное самая короткая дорога к перетрену.
>>7111
В дополнение к обычной программе, я в зале начал дрочить всякие выпады, движения бёдрами и сгибания-разгибания ногами в бабских тренажёрах. Всё правильно делаю, аноны?
жирный велосипедист
В дополнение к обычной программе, я в зале начал дрочить всякие выпады, движения бёдрами и сгибания-разгибания ногами в бабских тренажёрах. Всё правильно делаю, аноны?
жирный велосипедист
>>7104
Типичный бегачер детектед, бегает во всех зонах без разбору не понимая зачем, включает тонну ненужных упражнений, вставляет умные термины "5 по Фрилу, 6 по Коггану", при этом все равно годами бегает без прогресса в темпе улитки и еще и советует другим итт, пиздец просто.
Типичный бегачер детектед, бегает во всех зонах без разбору не понимая зачем, включает тонну ненужных упражнений, вставляет умные термины "5 по Фрилу, 6 по Коггану", при этом все равно годами бегает без прогресса в темпе улитки и еще и советует другим итт, пиздец просто.
>>6706
Пираньи вроде норм клуб.
Сосновка хуй знает, клуб не клуб, может просто тусовка при паркране, но на всех сколько-нибудь крупных зарубежных стартах есть люди в их синглетах.
Гатчинская Сильвия.
Time4Run
Дохуища их, не знаю, чего ты ноешь, может, тебе просто клуб нахуй не всрался(как и мне)?
Пираньи вроде норм клуб.
Сосновка хуй знает, клуб не клуб, может просто тусовка при паркране, но на всех сколько-нибудь крупных зарубежных стартах есть люди в их синглетах.
Гатчинская Сильвия.
Time4Run
Дохуища их, не знаю, чего ты ноешь, может, тебе просто клуб нахуй не всрался(как и мне)?
>>7118
Клуб нужен, чтобы клеить тянучек. И для этого неважно, в каком темпе ты бегаешь, а важно, на какой машине ты приезжаешь на паркран.
Клуб нужен, чтобы клеить тянучек. И для этого неважно, в каком темпе ты бегаешь, а важно, на какой машине ты приезжаешь на паркран.
>>7115
Для предотвращения травм - полезно, покачай еще жепу и бицепс бедра (бежишь-то преимущественно ими), эксцентрические упражнения всякие еще.
Для предотвращения травм - полезно, покачай еще жепу и бицепс бедра (бежишь-то преимущественно ими), эксцентрические упражнения всякие еще.
>>7107
Более того, я тебе могу подтвердить, что за год тренировок с 4:30 до 3:40 скидывается за счёт "ноги отскакивают от асфальта" на объеме 40-60км\нед. Просто добавил силовую и прыжковую в базовый период и поддерживал СБУ в течение года.
Если пережил перетрен, травму или откат после пика - первые 2-4 недели тупо изи-раны, пока пульсовая стоимость не вернется к той, которая была в предыдущий базовый (или развивающий период). В зависимости от появления легкости в ногах, начинаешь добавлять страйды пару раз в неделю + раскатываешь последний км в изи-ранах. Силовуху я обычно начинаю сразу на вторую неделю, даже если ноги ещё тяжелые. Как-то быстрее общая реабилитация идет, чем тупо сидеть и ждать волшебства от изи
Более того, я тебе могу подтвердить, что за год тренировок с 4:30 до 3:40 скидывается за счёт "ноги отскакивают от асфальта" на объеме 40-60км\нед. Просто добавил силовую и прыжковую в базовый период и поддерживал СБУ в течение года.
Если пережил перетрен, травму или откат после пика - первые 2-4 недели тупо изи-раны, пока пульсовая стоимость не вернется к той, которая была в предыдущий базовый (или развивающий период). В зависимости от появления легкости в ногах, начинаешь добавлять страйды пару раз в неделю + раскатываешь последний км в изи-ранах. Силовуху я обычно начинаю сразу на вторую неделю, даже если ноги ещё тяжелые. Как-то быстрее общая реабилитация идет, чем тупо сидеть и ждать волшебства от изи
>>7118
первый признак того, что клуб - кусок параши для зарабатывания бабла и продажи мерча для неосиляторов
>есть люди в их синглетах
первый признак того, что клуб - кусок параши для зарабатывания бабла и продажи мерча для неосиляторов
>>7115
Зная тебя, можно с уверенностью ванговать, что делоешь всё неправильно. Но на бабских тренажёрах хотя бы вреда не будет, так что продолжай, если нравится. А вот выпады лучше убрать нах, совершенно нелепая хуйня, да ещё с излишней нагрузкой на колено. Лучше уж приседать с хорошей техникой, высоким темпом, глубокой амплитудой и небольшими весами, а в твоём случае наверное и без весов можно.
>>7124
Ты блядь слышь упырь заебал уже всех репортить, опять вдвоём тут останемся, как два уебана.
Зная тебя, можно с уверенностью ванговать, что делоешь всё неправильно. Но на бабских тренажёрах хотя бы вреда не будет, так что продолжай, если нравится. А вот выпады лучше убрать нах, совершенно нелепая хуйня, да ещё с излишней нагрузкой на колено. Лучше уж приседать с хорошей техникой, высоким темпом, глубокой амплитудой и небольшими весами, а в твоём случае наверное и без весов можно.
>>7124
Ты блядь слышь упырь заебал уже всех репортить, опять вдвоём тут останемся, как два уебана.
>>7117
Охуенно звучит, кстати, почти как «тысяча чертей». Возьму на вооружение!
>5 по Фрилу, 6 по Коггану
Охуенно звучит, кстати, почти как «тысяча чертей». Возьму на вооружение!
>>7111
Есть.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100287
Нет. Диаметрально противоположным режимом работы был бы "изометрия vs. динамика".
Не опаснее подтаявшего мороженого, если у занимающегося руки растут не из жопы. Частота получения травм у дилдобилдеров, жиролифтеров и стронгменов на порядки меньше, чем у бегунков:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24287220
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853
>Нет никаких оснований предполагать
Есть.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100287
>диаметральный режим работы
Нет. Диаметрально противоположным режимом работы был бы "изометрия vs. динамика".
>тяжелоатлетические упражнения сами по себе ещё как травмоопасны
Не опаснее подтаявшего мороженого, если у занимающегося руки растут не из жопы. Частота получения травм у дилдобилдеров, жиролифтеров и стронгменов на порядки меньше, чем у бегунков:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24287220
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853
>>7128
Чего ты какой злой, анон? Я приседаю и делаю становую довольно давно, лет 15 наверное. Думаю, с техникой у меня всё нормально, и жопа, в том числе работает.
Присед/тяга у меня 155/175, если ты вдруг забыл.
Это не много, но и не так мало для моих 90 кг.
Вопрос в другом.
Когда я начал бегать, то обнаружил, что в ногах и жопе, сюрприз, есть куча других мышц и связок, которые, оказывается, болят. Ни велосипед, ни обычные упражнения в зале их не задействуют.
Хочу их закачать. В зале есть тренажёры. Например, на среднюю ягодичную, которая двигает таз в стороны.
жирный велосипедист
Чего ты какой злой, анон? Я приседаю и делаю становую довольно давно, лет 15 наверное. Думаю, с техникой у меня всё нормально, и жопа, в том числе работает.
Присед/тяга у меня 155/175, если ты вдруг забыл.
Это не много, но и не так мало для моих 90 кг.
Вопрос в другом.
Когда я начал бегать, то обнаружил, что в ногах и жопе, сюрприз, есть куча других мышц и связок, которые, оказывается, болят. Ни велосипед, ни обычные упражнения в зале их не задействуют.
Хочу их закачать. В зале есть тренажёры. Например, на среднюю ягодичную, которая двигает таз в стороны.
жирный велосипедист
>>7134
Не забывай рычать при этом
>Хочу их закачать
>Например, на среднюю ягодичную, которая двигает таз в стороны
Не забывай рычать при этом
>>7142
Боюсь рычать. Тупые неповоротливые свинолифтеры-подвивасы и так смотрят на меня с осуждением.
Боюсь рычать. Тупые неповоротливые свинолифтеры-подвивасы и так смотрят на меня с осуждением.
>>7131
Во-первых, мутная и спорная хуйня, как в общем-то и все модные маняисследования в модной и молодёжной теме физкультуры и спорта. Во-вторых, даже там нихуя не так написано, как ты пытаешься представить.
Не нет, а да, блеать. Для ТА характерны острые повреждения связанные с интенсивной работой на больших весах. Для ЛА по большей части характерны усталостные травмы, часто имеющие хроническую форму.
Нихуя подобного, ты вообще не понимаешь, о чём речь.
Во-первых, мутная и спорная хуйня, как в общем-то и все модные маняисследования в модной и молодёжной теме физкультуры и спорта. Во-вторых, даже там нихуя не так написано, как ты пытаешься представить.
>Нет.
Не нет, а да, блеать. Для ТА характерны острые повреждения связанные с интенсивной работой на больших весах. Для ЛА по большей части характерны усталостные травмы, часто имеющие хроническую форму.
>противоположным режимом работы был бы "изометрия vs. динамика"
Нихуя подобного, ты вообще не понимаешь, о чём речь.
>>7134
С хуя ли я злой, ты там охуел, что ли?
>>7160
Нихуя не путою. Тот анон посоветовал делать тяжёлые базовые упражнения с большими весами, это как раз и есть режим работы, характерный для ТА. А учитывая, что это будет делать любитель, не имеющий ни техники, ни знаний, то травмоопасность возрастает ещё больше.
С хуя ли я злой, ты там охуел, что ли?
>>7160
Нихуя не путою. Тот анон посоветовал делать тяжёлые базовые упражнения с большими весами, это как раз и есть режим работы, характерный для ТА. А учитывая, что это будет делать любитель, не имеющий ни техники, ни знаний, то травмоопасность возрастает ещё больше.
992 Кб, 700x773>>7134
Так ты и есть тупой подпивас.
Я столько тянул при весе 69, при том, что тягу вообще не делал, только гири рвал и наклоны с резиновыми петлями делал.
Вангую в тебе килограмм 25 лишнего жира.
>Присед/тяга у меня 155/175, если ты вдруг забыл.
>не так мало для моих 90 кг
>Тупые неповоротливые свинолифтеры-подвивасы
Так ты и есть тупой подпивас.
Я столько тянул при весе 69, при том, что тягу вообще не делал, только гири рвал и наклоны с резиновыми петлями делал.
Вангую в тебе килограмм 25 лишнего жира.
>>7173
А что там ванговать, у него ебальник еле в аватар помещается
А что там ванговать, у него ебальник еле в аватар помещается
>>7173
Во мне сейчас около 20% жира. Измерял калипером.
Хорошо, пусть будет даже 25% (хотя верхние кубы уже видны, так что ближе к 20%)
Получается, 13 лишних кг при цели 10% жира.
Соси хуй, короче.
Во мне сейчас около 20% жира. Измерял калипером.
Хорошо, пусть будет даже 25% (хотя верхние кубы уже видны, так что ближе к 20%)
Получается, 13 лишних кг при цели 10% жира.
Соси хуй, короче.
>>7162
Серёга плз, пока ты Максима подъебываешь и долбишься в интервалы, он быстрее тебя десятку из 50 пробежит, вот как ты после этого перед бегачем выглядеть будешь?
Серёга плз, пока ты Максима подъебываешь и долбишься в интервалы, он быстрее тебя десятку из 50 пробежит, вот как ты после этого перед бегачем выглядеть будешь?
>>7188
Нет у меня таких глупых целей. У меня есть грубо говоря 10 кг лишнего веса, и есть цель к весеннему полумарафону их скинуть, чтобы пробежать его из 2 часов. Вот и всё, собственно.
Нет у меня таких глупых целей. У меня есть грубо говоря 10 кг лишнего веса, и есть цель к весеннему полумарафону их скинуть, чтобы пробежать его из 2 часов. Вот и всё, собственно.
>>7192
Всё равно бесишь, побил бы тебя!
Всё равно бесишь, побил бы тебя!
ОБЪЕМОБЛЯДИ КАК ОБЫЧНО СОСНУЛИ:
>Высокую интенсивность зачастую обвиняют в стрессовых переломах и других травмах. Но новое исследование показало, что медленный бег может быть даже более опасным в этом смысле. В рамках этого (небольшого) исследования 43 бегуна (29 женщин и 14 мужчин в возрасте от 18 до 49) нарезали круги в манеже с разной скоростью, и затем ученые анализировали, когда больше нагружалась голень. И пришли к выводу, что после медленного бега. Причина — более короткие шаги, больше времени на опоре.
>>7218
Классическое говноисследование современных говноучёных. Но выводы, в общем-то, более-менее верные, как ни странно. Самый главный вывод — важно не ЧЕМ ты занимаешься, а КАК ты это делаешь — как обычно проигнорирован.
Классическое говноисследование современных говноучёных. Но выводы, в общем-то, более-менее верные, как ни странно. Самый главный вывод — важно не ЧЕМ ты занимаешься, а КАК ты это делаешь — как обычно проигнорирован.
>>7218
Что еще раз доказывает, что надо бегать объемы, чтобы укреплять ОДА и ССС для качественного пердолинга пару раз в неделю, а то развалишься на первой же длительной как ХРОМОТО
Что еще раз доказывает, что надо бегать объемы, чтобы укреплять ОДА и ССС для качественного пердолинга пару раз в неделю, а то развалишься на первой же длительной как ХРОМОТО
>>7021
Этого двачую, на себе проверил.
Всё верно, я так шинсплит победил, не забывая про растяжку.
>вечером делаешь силовую на ноги
>На следующее утро ноги сами будут отскакивать от асфальта
Этого двачую, на себе проверил.
>затем раскатка роллом минут 20 под очередную серию любимого аниме
Всё верно, я так шинсплит победил, не забывая про растяжку.
>>7218
Слишком маленькая выборка
Еще бы блядь на электрической беговой дорожке бежали. Манеж и не создан для медленной трусцы, на круге 200 м на повороте тебя перекосоебит из-за наклона, а скорость маленькая и наклон дорожек для нее не нужен.
> 43 бегуна
Слишком маленькая выборка
> нарезали круги в манеже
Еще бы блядь на электрической беговой дорожке бежали. Манеж и не создан для медленной трусцы, на круге 200 м на повороте тебя перекосоебит из-за наклона, а скорость маленькая и наклон дорожек для нее не нужен.
232 Кб, 480x480Чет - бегу МПК интервалы.
Нечет - круизные интервалы
Дабл - пытаюсь скинуть царя горы с сегмента в страве, пока не начнет тошнить и из носа не пойдет кровь
Нечет - круизные интервалы
Дабл - пытаюсь скинуть царя горы с сегмента в страве, пока не начнет тошнить и из носа не пойдет кровь
>>7127
Надпись "Сосновка" мне больше знакома на обгоняющей меня спине, а у меня между тем два из трех лучших задокументированных результатов бегача на марафоне в этом году, так что неосиляторами я бы их не назвал.
А что, за то,что выступаешь с символикой клуба на соревнованиях, с тебя ещё дополнительно бабла собирают за шмот? Если господин Бабчин продаёт майки своим подопечным и они с гордостью платят, могу сказать только "моё увожение".
Надпись "Сосновка" мне больше знакома на обгоняющей меня спине, а у меня между тем два из трех лучших задокументированных результатов бегача на марафоне в этом году, так что неосиляторами я бы их не назвал.
А что, за то,что выступаешь с символикой клуба на соревнованиях, с тебя ещё дополнительно бабла собирают за шмот? Если господин Бабчин продаёт майки своим подопечным и они с гордостью платят, могу сказать только "моё увожение".
>>7264
Давай пруфы какие у тебя там результаты. Я может десятку без напряга из 30 выбегаю, но и то не хвастаюсь.
Давай пруфы какие у тебя там результаты. Я может десятку без напряга из 30 выбегаю, но и то не хвастаюсь.
>>7264
Обвешиваться чужой рекламой и обмазываться брендом есть синдром дефицита ума, ибо ты мало того, что занёс бабла в первый раз, так ещё и обеспечиваешь бесплатно повторный приток. Ну и главное - принцип баш на баш - я готов повесить на себя символику, что если мне за это что-то будет - бесплатные тренировки, оплата слотов, шмот. А просто так идентифицировать себя с брендом, который на тебе же и зарабатывает - это уже какое-то рабство в квадрате.
А Олег (а не Мамич ли?) да, молодец, кто ж спорит: дает одни и те же тренировки, не адаптированные индивидуально, планы на сезон с периодизацией не пишет. На весь клуб 3 бегуна (которыми видимо Олег как раз и занимается, дабы показать остальным, что с ним можно прогрессировать), остальные - мусор и платежные карты для обеспечения оборотного капитала
>А что, за то,что выступаешь с символикой клуба на соревнованиях, с тебя ещё дополнительно бабла собирают за шмот? Если господин Бабчин продаёт майки своим подопечным и они с гордостью платят, могу сказать только "моё увожение".
Обвешиваться чужой рекламой и обмазываться брендом есть синдром дефицита ума, ибо ты мало того, что занёс бабла в первый раз, так ещё и обеспечиваешь бесплатно повторный приток. Ну и главное - принцип баш на баш - я готов повесить на себя символику, что если мне за это что-то будет - бесплатные тренировки, оплата слотов, шмот. А просто так идентифицировать себя с брендом, который на тебе же и зарабатывает - это уже какое-то рабство в квадрате.
А Олег (а не Мамич ли?) да, молодец, кто ж спорит: дает одни и те же тренировки, не адаптированные индивидуально, планы на сезон с периодизацией не пишет. На весь клуб 3 бегуна (которыми видимо Олег как раз и занимается, дабы показать остальным, что с ним можно прогрессировать), остальные - мусор и платежные карты для обеспечения оборотного капитала
>>7265
Судя по всему это еван, больше никто не бегал больше одного марафона в этом году
Судя по всему это еван, больше никто не бегал больше одного марафона в этом году
>>7273
КМС в лучшем случае, ничего особенного, чем тут блядь гордиться-то. Тем более, что даже если и не пиздёжь, то наверняка какие-нибудь очередные "военные измерения" с наёбнутыми либо хронометражем, либо дистанцией.
>>7275
Да это понятно, я потому и удивился что это за цифры такие вообще нелепые и несуразные для родной обители приятного жжения.
КМС в лучшем случае, ничего особенного, чем тут блядь гордиться-то. Тем более, что даже если и не пиздёжь, то наверняка какие-нибудь очередные "военные измерения" с наёбнутыми либо хронометражем, либо дистанцией.
>>7275
Да это понятно, я потому и удивился что это за цифры такие вообще нелепые и несуразные для родной обители приятного жжения.
>>7274
ЗА ПИЗДЕЖ В РОТ ВОЗЬМЕШЬ?
ЗА ПИЗДЕЖ В РОТ ВОЗЬМЕШЬ?
>>7281
Нет, там уже другие темпы прогрессии начинаются. Как правило, проще с нуля до КМС доскакать, чем от КМС до МС доползти. Поэтому жалких КМСишек обычно пруд пруди, а увожаемых МСов наоборот на вес золота.
мимо-почти-МС
Нет, там уже другие темпы прогрессии начинаются. Как правило, проще с нуля до КМС доскакать, чем от КМС до МС доползти. Поэтому жалких КМСишек обычно пруд пруди, а увожаемых МСов наоборот на вес золота.
мимо-почти-МС
>>7275
Кстати, кому интересно все тренировки братьев за много лет, записанные их поехавшим отцом
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1747954119872321?journalCode=spoa
>якоб ингебригтсен в 10 он уже бежал кроссовые 8 километров с темпом из 3:45 (
Кстати, кому интересно все тренировки братьев за много лет, записанные их поехавшим отцом
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1747954119872321?journalCode=spoa
>>7285
Фармой их ставить во сколько начал?
Фармой их ставить во сколько начал?
>>7285
25% как то дохуя, 40 км в неделю на LT пейсе это пиздец как сложно и это на протяжении многих недель
прочитал только абстракт естественно
>these three athletes ran an average of 140–160 km·week–1, with 23–25% at and above anaerobic threshold pace.
25% как то дохуя, 40 км в неделю на LT пейсе это пиздец как сложно и это на протяжении многих недель
прочитал только абстракт естественно
>>7292
Да сто баллов имелся ввиду только ключевой период подготовки. Такой объем анаэроба в базовый период даже ебанутые кеники не бегают
Да сто баллов имелся ввиду только ключевой период подготовки. Такой объем анаэроба в базовый период даже ебанутые кеники не бегают
303 Кб, 716x618>>7292
>>7294
Найс отрицания тихоходов.
Но у меня есть для вас сладкая пилюля:
Автор исследования, Артуро Касадо (экс-чемпион Европы на 1500 м)
Артуро решил, что он будет искать то же самое среди своих элитных бегунов-подопытных, классифицируя их легкие пробежки как нецелевые (потому что это расслабленный бег «на автомате» почти без усилий), а все сложные тренировки и работы (темповые пробежки, длинные и короткие интервалы, контрольные тренировки и соревнования) как целевые. Он предполагал, что только тяжелые дни будут коррелировать с возможным успехом. Результат был прямо противоположным!
- Общий объем тренировок имеет решающее значение и ближе всего коррелировал с максимальной производительностью (75% корреляции).
- Следом идут лёгкие бега (65%).
- Темповые тренировки (58%).
- Короткие/быстрые интервалы (56%).
- Длинные/круизные интервалы показали очень низкую корреляцию (всего 22%).
- Контрольные тренировки и соревнования показали практически отсутствие корреляции (возможно, это из-за распространенной среди элиты практики бежать «тактически» нежели «на результат»).
Артуро резюмирует, что если спортсмен нацелен на полную реализацию своего потенциала, то «фундаментальная необходимость здесь — это набегать значительные объёмы».
>как то дохуя
>>7294
>Такой объем анаэроба в базовый период даже ебанутые кеники не бегают
Найс отрицания тихоходов.
Но у меня есть для вас сладкая пилюля:
Автор исследования, Артуро Касадо (экс-чемпион Европы на 1500 м)
Артуро решил, что он будет искать то же самое среди своих элитных бегунов-подопытных, классифицируя их легкие пробежки как нецелевые (потому что это расслабленный бег «на автомате» почти без усилий), а все сложные тренировки и работы (темповые пробежки, длинные и короткие интервалы, контрольные тренировки и соревнования) как целевые. Он предполагал, что только тяжелые дни будут коррелировать с возможным успехом. Результат был прямо противоположным!
- Общий объем тренировок имеет решающее значение и ближе всего коррелировал с максимальной производительностью (75% корреляции).
- Следом идут лёгкие бега (65%).
- Темповые тренировки (58%).
- Короткие/быстрые интервалы (56%).
- Длинные/круизные интервалы показали очень низкую корреляцию (всего 22%).
- Контрольные тренировки и соревнования показали практически отсутствие корреляции (возможно, это из-за распространенной среди элиты практики бежать «тактически» нежели «на результат»).
Артуро резюмирует, что если спортсмен нацелен на полную реализацию своего потенциала, то «фундаментальная необходимость здесь — это набегать значительные объёмы».
>>7314
Ты же сам себе в штаны серишь
>Найс отрицания тихоходов
>Общий объем тренировок имеет решающее значение
>фундаментальная необходимость здесь — это набегать значительные объёмы
Ты же сам себе в штаны серишь
88 Кб, 552x629>>7318
Я и говорю, что вам не надо печалиться - вся жизнь впереди.
А Ингебрухли - это вообще средневики-чмохи, которые даже на 100 миль не вышли, так что продолжаем наматывать километры на 10 мин/км
Я и говорю, что вам не надо печалиться - вся жизнь впереди.
А Ингебрухли - это вообще средневики-чмохи, которые даже на 100 миль не вышли, так что продолжаем наматывать километры на 10 мин/км
Кому жалко какие-то позорные $36 за прикосновение к граалю, вот вам полный текст https://dropfiles.ru/download/06f554637e3f8f4bb70a3d8e9cd9d26a.html
>>7325
Не вздумайте открывать ссылку, там вирус и логгер. Похищает все данные со всех ваших фитнес-устройств и выкладывает в этот итт тред.
>https://dropfiles.ru/download/06f554637e3f8f4bb70a3d8e9cd9d26a.html
Не вздумайте открывать ссылку, там вирус и логгер. Похищает все данные со всех ваших фитнес-устройств и выкладывает в этот итт тред.
У кого есть Денэлс в оригинале на англ?
Книга или хотя бы просто планы.
А то в некоторых местах перевод какой-то пиздецовый, мне кажется там хуйня.
Скиньте по братски.
Книга или хотя бы просто планы.
А то в некоторых местах перевод какой-то пиздецовый, мне кажется там хуйня.
Скиньте по братски.
>>7325
По ссылке перетрен - открывать на свой страх и риск
По ссылке перетрен - открывать на свой страх и риск
103 Кб, 1600x1066>>7353
Попробовал перекатиться в Фитзингера - не понравилось.
2 длительных бега хуйня какая-то бесполезная, темповики ебаные, на длительных никакого тебе переменного бега, не зашло короче.
Потом решил перекатиться в итальянский сплит с тремя качественными в неделю, пердел два месяца, прибавил в скорости, но явно зелетел в перетрен, отходняки 2 недели были и еще не восстановился, нахуй надо. потом кстати прочитал у кановы, что 3К - гроб, кладбище, но было уже поздно
2К и Дениэлс - это великие. Может попробую пройти 12 недельную, выкинув последние недели подводки, чтобы побегать интервалов и переменок, пока все нахуй снегом не завалило, а потом рекавери до мая.
Попробовал перекатиться в Фитзингера - не понравилось.
2 длительных бега хуйня какая-то бесполезная, темповики ебаные, на длительных никакого тебе переменного бега, не зашло короче.
Потом решил перекатиться в итальянский сплит с тремя качественными в неделю, пердел два месяца, прибавил в скорости, но явно зелетел в перетрен, отходняки 2 недели были и еще не восстановился, нахуй надо. потом кстати прочитал у кановы, что 3К - гроб, кладбище, но было уже поздно
2К и Дениэлс - это великие. Может попробую пройти 12 недельную, выкинув последние недели подводки, чтобы побегать интервалов и переменок, пока все нахуй снегом не завалило, а потом рекавери до мая.
>>7362
Ты просто планы сгенерил, не читая книгу? У Фитзингера все длительные - прогрессивные, обычные до темпа на 5-10% медленнее марафонского, отдельно обозначенные - до марафонского. Канова прогрессивки одобряет. Это во 2 издании Advanced Marathoning, планы из 3 не видел.
2-3 дня бодрого длинного бега в неделю это не "хуйня бесполезная", а наоборот, то, из-за чего эти планы и работают, ну не из-за трех с половиной интервалок за цикл же. Но когда предполагается восстанавливаться, не очень понятно. Я как раз зимой под снегом хочу попробовать вернуться к Фитзингеру - там за 12 недель тренировок, для которых необходимо выбираться в манеж, 3-4, остальные можно на тренажере и по сугробам.
Ты просто планы сгенерил, не читая книгу? У Фитзингера все длительные - прогрессивные, обычные до темпа на 5-10% медленнее марафонского, отдельно обозначенные - до марафонского. Канова прогрессивки одобряет. Это во 2 издании Advanced Marathoning, планы из 3 не видел.
2-3 дня бодрого длинного бега в неделю это не "хуйня бесполезная", а наоборот, то, из-за чего эти планы и работают, ну не из-за трех с половиной интервалок за цикл же. Но когда предполагается восстанавливаться, не очень понятно. Я как раз зимой под снегом хочу попробовать вернуться к Фитзингеру - там за 12 недель тренировок, для которых необходимо выбираться в манеж, 3-4, остальные можно на тренажере и по сугробам.
>>7314
Минуточку. Можно поточнее насчёт разбиения на группы. Круизные интервалы - это же темповые тренировки. И как раз все наукообразные методички топят за круизные интервалы, "потому что если атлет бежит 8 минут пороговым темпом, потом 1 минуту отдыхает, у него лактат, чсс и всё остальное за этот отдых не слишком падают, но это мощная психологическая поддержка, позволяющая сделать больше работы на лт"
Это была вольная (и переведённая) цитата из подкаста стива магнесса...того самого, в которого Салазар втирал тестостероновый гель, чтобы выяснить, какое максимальное количество можно втирать Раппу, чтобы не попалили на тестах. Так что лол, конечно. Но всё же.
Минуточку. Можно поточнее насчёт разбиения на группы. Круизные интервалы - это же темповые тренировки. И как раз все наукообразные методички топят за круизные интервалы, "потому что если атлет бежит 8 минут пороговым темпом, потом 1 минуту отдыхает, у него лактат, чсс и всё остальное за этот отдых не слишком падают, но это мощная психологическая поддержка, позволяющая сделать больше работы на лт"
Это была вольная (и переведённая) цитата из подкаста стива магнесса...того самого, в которого Салазар втирал тестостероновый гель, чтобы выяснить, какое максимальное количество можно втирать Раппу, чтобы не попалили на тестах. Так что лол, конечно. Но всё же.
>>7366
Ну так нахуя их два?
Канова - спиздил все в Дэниелса это чисты К2! Первый день ебашим интервалы до усрачки, потом отдыхаем 2-4 дня и ебашим ТЯЖЕЛУЮ длительную-полутемповик-квазипеременку.
Ну так нахуя их два?
Канова - спиздил все в Дэниелса это чисты К2! Первый день ебашим интервалы до усрачки, потом отдыхаем 2-4 дня и ебашим ТЯЖЕЛУЮ длительную-полутемповик-квазипеременку.
>>7370
Почитай исследование, короче говоря классические темповики ебут интервалы под шконкой.
Почитай исследование, короче говоря классические темповики ебут интервалы под шконкой.
329 Кб, 500x490>>7337
:~# uname -a
Linux hostname 4.19.0-2-rt-amd64 #1 SMP PREEMPT RT Debian 4.19.16-1 (2019-01-17) x86_64 GNU/Linux
>Не вздумайте открывать ссылку, там вирус и логгер
:~# uname -a
Linux hostname 4.19.0-2-rt-amd64 #1 SMP PREEMPT RT Debian 4.19.16-1 (2019-01-17) x86_64 GNU/Linux
>>7370
«Если бы мы бегали только темповые бега, то было бы не сильно хуже» - сказал великий Борис Розарио
(Главный тренер Максима Смирнова):
Хоть Борис и тренирует элиту, он считает, что вам не понадобится толстый блокнот, полный мудреных видов тренировок. Это убеждение укрепилось в нем, когда он слушал курсы Боба Ларсена. Боб напирал на факт, что нет лучше развивающей работы, нежели темповый бег (кстати, недавно я писал про исследования, подтверждающие это). Это полностью пересекалось и с личным опытом Бориса.
«Получить подтверждение от одного из самых успешных тренеров нашего вида спорта всегда приятно”, — говорит он. «Когда я сомневаюсь, какую тренировку поставить в план, я скорее всего поставлю какой-нибудь вид работы в зоне анаэробного порога».
Это те типы тренировок, от которых вы получите максимальный эффект от ваших усилий, независимо от того — профессионал вы или любитель. Не стоит слишком усложнять ваши тренировочные планы.
«Сомневаешься — беги темп на аэродроме в Славном!»
«Если бы мы бегали только темповые бега, то было бы не сильно хуже» - сказал великий Борис Розарио
(Главный тренер Максима Смирнова):
Хоть Борис и тренирует элиту, он считает, что вам не понадобится толстый блокнот, полный мудреных видов тренировок. Это убеждение укрепилось в нем, когда он слушал курсы Боба Ларсена. Боб напирал на факт, что нет лучше развивающей работы, нежели темповый бег (кстати, недавно я писал про исследования, подтверждающие это). Это полностью пересекалось и с личным опытом Бориса.
«Получить подтверждение от одного из самых успешных тренеров нашего вида спорта всегда приятно”, — говорит он. «Когда я сомневаюсь, какую тренировку поставить в план, я скорее всего поставлю какой-нибудь вид работы в зоне анаэробного порога».
Это те типы тренировок, от которых вы получите максимальный эффект от ваших усилий, независимо от того — профессионал вы или любитель. Не стоит слишком усложнять ваши тренировочные планы.
«Сомневаешься — беги темп на аэродроме в Славном!»
>>7405
Ну так давно выяснили что тренировки Хромото самые эффективные, пока вы дауны тошните свои 100 км в неделю хромото после огорода и спасения кошек с деревьев ебашит темповики пару раз в неделю и легко бегает десятку за 42 минуты
>Если бы мы бегали только темповые бега, то было бы не сильно хуже
Ну так давно выяснили что тренировки Хромото самые эффективные, пока вы дауны тошните свои 100 км в неделю хромото после огорода и спасения кошек с деревьев ебашит темповики пару раз в неделю и легко бегает десятку за 42 минуты
Держу в курсе.
Сбегал сегодня опять кросс по холмам, на носок не касаясь пяткой, техника как на 9:50 https://youtu.be/B2XlCmqrric?t=590 но быстрее, до затаскивания мешков я ещё не подготовлен
Ощущение офигенное.
Хотелось бы спросить у анонов есть ли какая правильная техника на спуске?
А то получается только на пятку. Стараюсь более расслабленно и пружиняще держать мышцы бедра и немного подседать амортизируя.
Сбегал сегодня опять кросс по холмам, на носок не касаясь пяткой, техника как на 9:50 https://youtu.be/B2XlCmqrric?t=590 но быстрее, до затаскивания мешков я ещё не подготовлен
Ощущение офигенное.
Хотелось бы спросить у анонов есть ли какая правильная техника на спуске?
А то получается только на пятку. Стараюсь более расслабленно и пружиняще держать мышцы бедра и немного подседать амортизируя.
>>7408
Есть, специально всегда выискиваю старты с длинными пологими спусками, т.к. могу разъебать там гораздо более быстрых бегунов, которые не мог в быстрый бег под горку и ноют как сучки разъебывая суставы, на каждом спуске всегда собираю по 50 человек.
Палить технику быдлу конечно же не буду, мне не нужны конкуренты.
великий спусковик
>есть ли какая правильная техника на спуске
Есть, специально всегда выискиваю старты с длинными пологими спусками, т.к. могу разъебать там гораздо более быстрых бегунов, которые не мог в быстрый бег под горку и ноют как сучки разъебывая суставы, на каждом спуске всегда собираю по 50 человек.
Палить технику быдлу конечно же не буду, мне не нужны конкуренты.
великий спусковик
>>7411
быстро спустил тебе за щеку
быстро спустил тебе за щеку
>>7405
Омег Бабчин — тренер бегового клуба Втордых.
>«Когда я сомневаюсь, какую тренировку поставить в план, я скорее всего поставлю какой-нибудь вид работы в зоне анаэробного порога, например 10х200».
>Это тот тип тренировок, от которых вы нихуя не получите, независимо от того — профессионал вы или любитель.
Омег Бабчин — тренер бегового клуба Втордых.
>>7450
Можно подумать Семён тренируется.
Можно подумать Семён тренируется.
>>7445
Когда я сомневаюсь, как организовать длительную для клуба, я скорее всего пущу всех учеников одной толпой по 5 минут на километр, даже если для кого-то это будет работа в зоне анаэробного порога или около него. Это топ тип тренировок, с помощью которых вы "спрогрессируете" на полумарафоне с 1:38 до 1:43 всего лишь за один год.
Олег Бабчин - тренер собиратель донатов клуба Второе Дыхание
Когда я сомневаюсь, как организовать длительную для клуба, я скорее всего пущу всех учеников одной толпой по 5 минут на километр, даже если для кого-то это будет работа в зоне анаэробного порога или около него. Это топ тип тренировок, с помощью которых вы "спрогрессируете" на полумарафоне с 1:38 до 1:43 всего лишь за один год.
Олег Бабчин - тренер собиратель донатов клуба Второе Дыхание
>>7411
Этого идиота, который подписывается всякой хуйней просто игнорьте. В 99% случаев это один и тот же дебил, считающий себя дохуя остроумным, но при этом пишущий откровенную хуету и дичь.
> великий спусковик
Этого идиота, который подписывается всякой хуйней просто игнорьте. В 99% случаев это один и тот же дебил, считающий себя дохуя остроумным, но при этом пишущий откровенную хуету и дичь.
98 Кб, 640x1136>>7473
БАТЯ В ЗДАНИИ
БАТЯ В ЗДАНИИ
>>7458
Маечки! Маечки, берём!
Паааадхади, паакупай!
>Олег Бабчин - тренер собиратель донатов клуба Второе Дыхание
Маечки! Маечки, берём!
Паааадхади, паакупай!
>>7480
Чтобы жидко не обсираться на первой (и похоже, после такого позора, последней) длительной.
Чтобы жидко не обсираться на первой (и похоже, после такого позора, последней) длительной.
>>7218
Никто не обвиняет интенсивность в стрессовых (=усталостных) травмах кроме местного шизика, всем давно понятно что такие травмы возникают от объёмов, фармы и остеопороза.
>Высокую интенсивность зачастую обвиняют в стрессовых переломах
Никто не обвиняет интенсивность в стрессовых (=усталостных) травмах кроме местного шизика, всем давно понятно что такие травмы возникают от объёмов, фармы и остеопороза.
>>7218
Пиздец у него выводы, согласно его логике стоять вообще травматично будет, ведь ты всё время стоишь на опоре, ноги изнашиваются.
Сравним эту трактовку с дэниэлсом:
Частота шагов начинающих и элитных бегунов весьма различается. Когда я прошу начинающих подсчитать их частоту шагов, оказывается, что очень немногие достигают ритма 180 шагов в минуту (а иногда и никто из группы в 25–30 человек). Некоторые не достигают даже 160. Главный недостаток такого ритма состоит в том, что чем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении. Если бы вы только могли представить, сколько травм является следствием ударов при приземлении, вас бы не удивило, что опытные бегуны шагают чаще.
>Причина — более короткие шаги, больше времени на опоре.
Пиздец у него выводы, согласно его логике стоять вообще травматично будет, ведь ты всё время стоишь на опоре, ноги изнашиваются.
Сравним эту трактовку с дэниэлсом:
Частота шагов начинающих и элитных бегунов весьма различается. Когда я прошу начинающих подсчитать их частоту шагов, оказывается, что очень немногие достигают ритма 180 шагов в минуту (а иногда и никто из группы в 25–30 человек). Некоторые не достигают даже 160. Главный недостаток такого ритма состоит в том, что чем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении. Если бы вы только могли представить, сколько травм является следствием ударов при приземлении, вас бы не удивило, что опытные бегуны шагают чаще.
Еще раз поясню механизм усталостных травм. Ты берёшь молоток и начинаешь легонько долбить по кости голени. Стук-стук-стук-стук, час за часом, несколько дней подряд. Тебе норм, ты же двачер. В кости в это время накапливаются микротравмы, которые незаметны и почти не ощущаются. Потом ты резко встаёшь из-за стола, или бежишь за автобусом и ВНЕЗАПНО через час после этого чувствуешь боль. И при любой нагрузке чувствуешь боль.
Идёшь на рентген и 70/30 шансы на то что там почти не виден перелом, потому что он маленький и щелевидный, совсем не такой как при прыжке с третьего этажа, возможно даже просто сквозная трещина в кости. Тем не менее эта трещина при нагрузке ноет, но на рентгене не видна сразу, видна будет через пару месяцев когда перелом срастётся и образуется костная мозоль.
В группе риска - тянки, люди с остеопорозом ( олды и тянки в период кормления или после менопаузы), потребители фармы (которая вызывает остеопороз), люди с недостатком витамина Д, любители наслушавшиеся сказок про бесконечное увеличение объёма ради объёма, любители со слабыми стопами у которых нагрузка идёт не на сухожилия и мышцы, а на суставы и кости. Классика это срочник которого вчера призвали ходить длинные марши с тяжелым рюкзаком, а у него ноги не готовы, маршевый перелом описан полтора столетия назад.
Идёшь на рентген и 70/30 шансы на то что там почти не виден перелом, потому что он маленький и щелевидный, совсем не такой как при прыжке с третьего этажа, возможно даже просто сквозная трещина в кости. Тем не менее эта трещина при нагрузке ноет, но на рентгене не видна сразу, видна будет через пару месяцев когда перелом срастётся и образуется костная мозоль.
В группе риска - тянки, люди с остеопорозом ( олды и тянки в период кормления или после менопаузы), потребители фармы (которая вызывает остеопороз), люди с недостатком витамина Д, любители наслушавшиеся сказок про бесконечное увеличение объёма ради объёма, любители со слабыми стопами у которых нагрузка идёт не на сухожилия и мышцы, а на суставы и кости. Классика это срочник которого вчера призвали ходить длинные марши с тяжелым рюкзаком, а у него ноги не готовы, маршевый перелом описан полтора столетия назад.
>>7462
Этого идиота, который детектит всюду своих протыкателей просто игнорьте. В 99% случаев этот дебил, считающий себя дохуя проницательным, детектит мимо и пишет откровенную хуету и дичь.
знающий
Этого идиота, который детектит всюду своих протыкателей просто игнорьте. В 99% случаев этот дебил, считающий себя дохуя проницательным, детектит мимо и пишет откровенную хуету и дичь.
знающий
>>7427
Проиграл
Проиграл
>>7532
Какая хорошая девушка. А за сколько она из десятки выбегает? А полумарафон она бежит?
Какая хорошая девушка. А за сколько она из десятки выбегает? А полумарафон она бежит?
107 Кб, 1080x1347Расчехляйте свои пердаки, нищуки)))
annjoyrun
•
Santa Monica, California
В том году перед марафоном мне подарили 4%. Повертев их в руках решила, что не достаточно я хороша для них и отложила. Так и лежат они и не побегала в них ни разу.
Такие же мысли были у меня и про next%. Зачем их покупать? Потом я увидела розовые.
Знаете как это бывает - хочу и все. Изначально думала ходить в них.
Сегодня пробежала в них 8 км и планирую бежать в них марафон. А знаете что изменило мое отношение ? Люди вокруг меня. Они не переживают как быстро они бегут, они просто берут лучшее что могут и получают удовольствие. Посмотрев на них, послушав их мое сознание перевернулось.
Я делаю лучшее что могу, не важно какой результат - он лучший мой и я горжусь своим бегом, собой. Если могу бежать в одних из самых интересных кроссовок последнего года, то побегу. Почему нет?
Эта моя жизнь, мой бег, мой кайф и буду наполнять все это по полной тем, что мне нравится и тем что могу.
Спасибо тем, кто помог мне в этом. Скажем так, что мир больше не будет прежним. Мне кажется, что ещё один пункт про полюби себя случился.
Чикаго мы едем!
annjoyrun
•
Santa Monica, California
В том году перед марафоном мне подарили 4%. Повертев их в руках решила, что не достаточно я хороша для них и отложила. Так и лежат они и не побегала в них ни разу.
Такие же мысли были у меня и про next%. Зачем их покупать? Потом я увидела розовые.
Знаете как это бывает - хочу и все. Изначально думала ходить в них.
Сегодня пробежала в них 8 км и планирую бежать в них марафон. А знаете что изменило мое отношение ? Люди вокруг меня. Они не переживают как быстро они бегут, они просто берут лучшее что могут и получают удовольствие. Посмотрев на них, послушав их мое сознание перевернулось.
Я делаю лучшее что могу, не важно какой результат - он лучший мой и я горжусь своим бегом, собой. Если могу бежать в одних из самых интересных кроссовок последнего года, то побегу. Почему нет?
Эта моя жизнь, мой бег, мой кайф и буду наполнять все это по полной тем, что мне нравится и тем что могу.
Спасибо тем, кто помог мне в этом. Скажем так, что мир больше не будет прежним. Мне кажется, что ещё один пункт про полюби себя случился.
Чикаго мы едем!
Аноны, снова взываю к вашим мудрым советам.
Я купил по совету анона reebok floatride и понял, какая же это годнота. Всем, кто советовал - большое спасибо, кстати, взял с wb за 2800.
Пока на улицах относительно сухо и нет снега, бегать есть в чем, а вот что делать при минусе? Нужно ли брать трейловые кроссы? Бегаю не по пересеченке, но снег у нас убирают херово, и зимой постоянно каша. Опять же, не везде, и на привычных мне маршрутах соотношение асфальта/неубранного снега/адового месива - 80/15/5. Для таких целей имеет смысл трейловые брать? Или есть просто шоссейные модели с гортексом, чтоб не промокало?
И второй вопрос по поводу одежды. Интересует только низ. Сейчас мне нормально в тайтсы+шорты. Нужно ли искать теплые штаны или можно обычные спортивные надедть поверх тайтсов, чтоб от ветра не умереть? И кто как делает? Термики, хуермики, все есть, но они относительно теплые, мне кажется, не подойдут.
Я купил по совету анона reebok floatride и понял, какая же это годнота. Всем, кто советовал - большое спасибо, кстати, взял с wb за 2800.
Пока на улицах относительно сухо и нет снега, бегать есть в чем, а вот что делать при минусе? Нужно ли брать трейловые кроссы? Бегаю не по пересеченке, но снег у нас убирают херово, и зимой постоянно каша. Опять же, не везде, и на привычных мне маршрутах соотношение асфальта/неубранного снега/адового месива - 80/15/5. Для таких целей имеет смысл трейловые брать? Или есть просто шоссейные модели с гортексом, чтоб не промокало?
И второй вопрос по поводу одежды. Интересует только низ. Сейчас мне нормально в тайтсы+шорты. Нужно ли искать теплые штаны или можно обычные спортивные надедть поверх тайтсов, чтоб от ветра не умереть? И кто как делает? Термики, хуермики, все есть, но они относительно теплые, мне кажется, не подойдут.
С бромантановым подкаст вышел.
Listen to Подкаст №30. Владимир Никитин by Журнал "Марафонец" on #SoundCloud
https://soundcloud.com/marathonecmagazine/marafonets-30_vladimir-nikitin
Listen to Подкаст №30. Владимир Никитин by Журнал "Марафонец" on #SoundCloud
https://soundcloud.com/marathonecmagazine/marafonets-30_vladimir-nikitin
>>7626
Почекал - ты бегоешь 100 км в неделю с жалкими 1:46 на полумарафоне - ты явно не понимаешь что делаешь, в таком случае и правда можно и в рибоках бегать.
Почекал - ты бегоешь 100 км в неделю с жалкими 1:46 на полумарафоне - ты явно не понимаешь что делаешь, в таком случае и правда можно и в рибоках бегать.
>>7630
цены меняются каждый час иногда. Вчера смотрел ультрабуст чуть меньше 8к, сегодня 11к, без скидки 14к.
цены меняются каждый час иногда. Вчера смотрел ультрабуст чуть меньше 8к, сегодня 11к, без скидки 14к.
>>7618
через месяц выкинешь эту разорванную паль и прибежишь сюда ныть, что сраные капиталисты опять в шаровары навалили
>взял с wb за 2800
через месяц выкинешь эту разорванную паль и прибежишь сюда ныть, что сраные капиталисты опять в шаровары навалили
>>7630
Личная скидка на wb суммируется со спецпредложениями.
Личная скидка на wb суммируется со спецпредложениями.
9 Кб, 480x360>>7624
Как же ору с этого ужа на сковородке. Такое невинное дитя, опять поганая ВАДА в шаровары навалила
Радует только, что Володя выйдет на марафон и разъебет тихоходов. Думаю, если у него пойдет (скорость есть, рост кенийский, надо только просушиться и убрать чуть мышечной массы) через пару-тройку лет сможет штурмовать рекорд страны
>нурибят, ну почему меня не пускают на мир
>какой бромантан, причём тут это, я же самый тестируемый спортсмен в РФ
>просто друг купил в аптеке, а я случайно попробовал
Как же ору с этого ужа на сковородке. Такое невинное дитя, опять поганая ВАДА в шаровары навалила
Радует только, что Володя выйдет на марафон и разъебет тихоходов. Думаю, если у него пойдет (скорость есть, рост кенийский, надо только просушиться и убрать чуть мышечной массы) через пару-тройку лет сможет штурмовать рекорд страны
>личная скидка
Откуда у вас, двачепидоров, личные скидки? Будь моя воля я бы вам вообще ещё сверху накручивал, чтобы неповадно было!
>>7628
У тебя детектор сбоит.
У тебя детектор сбоит.
>>7628
В группе никто больше 50 км в неделю не выбегает, кроме Тефаля и Ивана. Ну и это невозможно.
В группе никто больше 50 км в неделю не выбегает, кроме Тефаля и Ивана. Ну и это невозможно.
2,3 Мб, 2048x1366Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами новый результат интервального забега? Можешь представить, что он обгоняет хоть кого-нибудь? А то, что он работает пол-года, чтобы купить себе часы полар? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать анону, что он собирается бегать выбежать из 50 на десятке?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные кроссовки с гелем? Может он покрыт датчиками пульса и мощности? Он поглядывает каждые 10 секунд на экран, чтобы контролировать мощность, пульс или темп? Рядом с ним на велосипеде Канова?
Впереди него едет дорогой автомобиль, лазерами задавая рекордный темп?
Он окружен толпой пейсеров рассекающих воздух и подающих ему углеводный напиток?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде жир, в его осанке лишний вес, а вместо кожи складки?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные кроссовки с гелем? Может он покрыт датчиками пульса и мощности? Он поглядывает каждые 10 секунд на экран, чтобы контролировать мощность, пульс или темп? Рядом с ним на велосипеде Канова?
Впереди него едет дорогой автомобиль, лазерами задавая рекордный темп?
Он окружен толпой пейсеров рассекающих воздух и подающих ему углеводный напиток?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде жир, в его осанке лишний вес, а вместо кожи складки?
>>7660
Серег, реально не дело так пяткой втыкаться. поделай СБУ с постановкой на опору.
Серег, реально не дело так пяткой втыкаться. поделай СБУ с постановкой на опору.
>>7659
Эм. Найс догадка.
Эм. Найс догадка.
>Reebok Forever FloatRide Energy - 1 234,4 км
>Я купил по совету анона reebok floatride
>17/10/19 Чтв 10:20:04
>>7664
Я думаю, что он просто на все деньги не бегает, вот и результаты такие.
Я думаю, что он просто на все деньги не бегает, вот и результаты такие.
>>7673
Хб штаны мокнут и становятся неудобными. Лично мне спортивные штаны доставляют дискомфорт, когда на протяжении часа+ трутся о ноги в нескольких местах (хотя с шортами такого нет), а вот тайтсы не ощущаешь, плюс у них карманы и места для хранения организованы куда удобнее.
Хб штаны мокнут и становятся неудобными. Лично мне спортивные штаны доставляют дискомфорт, когда на протяжении часа+ трутся о ноги в нескольких местах (хотя с шортами такого нет), а вот тайтсы не ощущаешь, плюс у них карманы и места для хранения организованы куда удобнее.
>>7673
аэродинамика, рассекаешь воздух и бежишь быстрее.
а еще они приятно облегают.
но всегда можно купить беговые штаны
https://www.decathlon.ru/kalenji-brjuki-dl-bega-kiprun-muzh-id_8518107.html
аэродинамика, рассекаешь воздух и бежишь быстрее.
а еще они приятно облегают.
но всегда можно купить беговые штаны
https://www.decathlon.ru/kalenji-brjuki-dl-bega-kiprun-muzh-id_8518107.html
146 Кб, 720x1278>>7656
А Серёга молоток, экчуалли. На выдавливание не реагирует, гнет свою палкупо вечерам.
Бегоет быстрее крохотусика, ведёт себя скромно и в треде не срет.
А Серёга молоток, экчуалли. На выдавливание не реагирует, гнет свою палкупо вечерам.
Бегоет быстрее крохотусика, ведёт себя скромно и в треде не срет.
232 Кб, 480x480Бегач - это сообщество БЕГОПОЗИТИВНЫХ бегунов.
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, ведь скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
Мы бегачеры третьей волны, борцы за беговую справедливость.
Здесь никто не будет подвержен бегошеймингу! Каждый бег прекрасен, каждый результат достоин уважения!
Мы против обесценивания результатов, стигматизирования медленного бега!
Вам не удастся обесценить наши чувства, нашу радость от выбегания десятки из часа.
Подумайте, ведь скорость – это просто социальный конструкт.
По данным IAAF 70% бегунов подвергаются агрессивному насилию за низкие результаты!
Каждый второй бегун в мире подвергается моббингу на рабочем месте за свое увлечение!
Лукизм на забегах по цвету кроссовок разъедает наше сообщество!
Виктимблейминг жертв беговых клубов поднял голову в последнее время.
Хватит закрывать глаза на все это!
Пора встать на защиту бегунов, которые подвергаются угнетению!
Я призываю людей в треде к осознанию того, что наши модеры предали нас.
Поэтому, сегодня мы в треде не для того, чтобы просить модераторов о том, чтобы они подумали о нашем будущем. Они до этого всегда игнорировали нас, они будут делать это и впредь.
Сегодня мы здесь, чтобы сказать, что изменения уже происходят, хотят они того, или нет. Люди поднимутся и пойдут навстречу вызову, который стоит перед нами. И, так как модеры ведут себя как дети, пришел наш черед взять на себя ту ответственность, которую им следовало взять на себя еще давно. Повернем стрелку угнетения на привилегированных бегунов!
>>7691
не понял. Это вид из Трубки?
не понял. Это вид из Трубки?
Бегач, а давай про статические упражнения поговорим. На улице пиздец, холодно и воды по колено, скоро будет ещё холоднее и сугробы по пояс. Реквестирую проверенные способы поддерживать спортивное самоусовершенствование не выходя из сычевальни, а в идеале даже не вставая с дивана, чтобы к весне можно было наконец-то десятку из хотя бы 50 минут выбежать, а лучше из 30, потому что ноу хьюман из лимитед, а все ограничения существуют только в твоей голове.
>>7733
Москаляку на гиляку!
Москаляку на гиляку!
>>7745
Туапсяку на гиляку!
Туапсяку на гиляку!
>>7745
Слишком жарко.
Слишком жарко.
>>7745
Как там в хобитлэнде?
Как там в хобитлэнде?
>>7521
Прошла ночь, а зарево от твоего пожара до сих пор полыхает. Не понравилось, как тебе правду в глаза сказали?
Прошла ночь, а зарево от твоего пожара до сих пор полыхает. Не понравилось, как тебе правду в глаза сказали?
>>7618
По поводу штанов - летние легкие штаны плюс тонкие термоштаны (они как лосины). Я в этом бегаю в любой мороз, удобно и не холодно. Термоштаны из спортмастера дешевые за 500 р. брал года 2 назад.
По поводу штанов - летние легкие штаны плюс тонкие термоштаны (они как лосины). Я в этом бегаю в любой мороз, удобно и не холодно. Термоштаны из спортмастера дешевые за 500 р. брал года 2 назад.
>>7749
вяццкие халмы
вяццкие халмы
>>7688
Он так и не объяснил, почему трусы не носит.
Он так и не объяснил, почему трусы не носит.
>>7726
Я из статики только планку знаю и то хз, зачем она нужна.
Я из статики только планку знаю и то хз, зачем она нужна.
283 Кб, mp4,1280x720, 0:02
>>7733
Я думал кто-то троллит, но взглянул на карту с температурой и действительно, в Москве +18 сейчас. А у меня +1 и слякоть, хотя обычно бывает примерно такая же погода как в Москве, т.к. я не очень далеко от нее. Почему так?
Я думал кто-то троллит, но взглянул на карту с температурой и действительно, в Москве +18 сейчас. А у меня +1 и слякоть, хотя обычно бывает примерно такая же погода как в Москве, т.к. я не очень далеко от нее. Почему так?
106 Кб, 813x652Чего, блядь?
Нет, щас-щас, я переформулирую как-нибудь смешно.
Типа «Мы, продуктовый магазин, заметили, что некоторые пользователи могут отравиться просроченной продукцией, и теперь перестаём продавать еду.»
Что, блядь? Страва, которая не умеет получать данные с пульсометра? Я кажется чего-то не понимаю. Но нахуй она нужна тогда становится?
Нет, щас-щас, я переформулирую как-нибудь смешно.
Типа «Мы, продуктовый магазин, заметили, что некоторые пользователи могут отравиться просроченной продукцией, и теперь перестаём продавать еду.»
Что, блядь? Страва, которая не умеет получать данные с пульсометра? Я кажется чего-то не понимаю. Но нахуй она нужна тогда становится?
>>7782
Ванятка, салют! Сколько лет, сколько зим! Как сам?
Ванятка, салют! Сколько лет, сколько зим! Как сам?
>>7782
С разморозкой
С разморозкой
>>7782
Еван привет, на какое время Нью-Йорк побежишь?
Еван привет, на какое время Нью-Йорк побежишь?
>>7787
Скорее, выдавливают из своего социоблядского говно-приложения в нормальные. Это последняя капля, рили.
Скорее, выдавливают из своего социоблядского говно-приложения в нормальные. Это последняя капля, рили.
>>7782
>пульсометр нужен не для контроля нагрузки во время тренировки, а чтобы понтоваться в Страве своей десяткой за 50 на пульсе 120
>>7789
Дак страва же изначально задумывалась для дрочки кудосов друг другу по кругу, а не для тренировочного процесса. Трейнинг пиксы, голден читы - это для тех, кому надо, а тут hr никому не упал.
Дак страва же изначально задумывалась для дрочки кудосов друг другу по кругу, а не для тренировочного процесса. Трейнинг пиксы, голден читы - это для тех, кому надо, а тут hr никому не упал.
>>7793
А какое приложение нормальное? Мне все эти социоблядские свистелки нахуй не упали.
А какое приложение нормальное? Мне все эти социоблядские свистелки нахуй не упали.
>>7758
Ты в курсе вообще, что разные часовые пояса бывают и если у тебя ночь прошла, то это не значит, что у всех ночь прошла?
мимо из другого часового пояса
>прошла ночь
Ты в курсе вообще, что разные часовые пояса бывают и если у тебя ночь прошла, то это не значит, что у всех ночь прошла?
мимо из другого часового пояса
>>7796
Ты с другой планеты что ли? За те 12 часов даже на другом континенте в Америке почти прошла ночь, не говоря про всю Евразию.
Ты с другой планеты что ли? За те 12 часов даже на другом континенте в Америке почти прошла ночь, не говоря про всю Евразию.
>>7782
Марахетулог решил, что так выгодней
Кто не занёс, того отключили
Вон с поларом все норм, плюс реклама на полэкрана
Марахетулог решил, что так выгодней
Кто не занёс, того отключили
Вон с поларом все норм, плюс реклама на полэкрана
А как в этой вашей страве, если она такая социоблядская, искать готовых на всё цыпочек в своём регионе? Специально даже зарегался там, но что-то не могу найти нужный фильтр.
>>7805
Создай клуб сексуально раскрепощенных бегунов своей мухосрани и поджидай жертв.
Создай клуб сексуально раскрепощенных бегунов своей мухосрани и поджидай жертв.
>>7805
Бегоешь по региону, потом смотришь в флайбай тянучек, всех кудосишь, дальше не знаю
Бегоешь по региону, потом смотришь в флайбай тянучек, всех кудосишь, дальше не знаю
>>7782
АХАХАХАХА! Желающим срезать на углах и не покупать часы провели шершавым по губам. Скоро запретят из приложения записывать, а потом и все устройства, кроме большой тройки, будут посланы нахуй.
АХАХАХАХА! Желающим срезать на углах и не покупать часы провели шершавым по губам. Скоро запретят из приложения записывать, а потом и все устройства, кроме большой тройки, будут посланы нахуй.
>>7805
Если выглядит как жена Володи с бритыми висками или короткой прической, с татуировками - значит на многое готова. Еще смотри чтобы набег в неделю был не больше 10 км, это значит фитоняши, а они ебутся как станки.
Если выглядит как жена Володи с бритыми висками или короткой прической, с татуировками - значит на многое готова. Еще смотри чтобы набег в неделю был не больше 10 км, это значит фитоняши, а они ебутся как станки.
>>7805
Местные клубы в страве. Смотри на рекорды отрезков, где бегаешь за "сегодня" или на "этой неделе". Отбираешь самых сочных, ставишь лайкосы, пишешь в личку с предложением побегать твоим хуем вдоль ее щеки
Местные клубы в страве. Смотри на рекорды отрезков, где бегаешь за "сегодня" или на "этой неделе". Отбираешь самых сочных, ставишь лайкосы, пишешь в личку с предложением побегать твоим хуем вдоль ее щеки
>>7726
Калистеника ждёт тебя.
Калистеника ждёт тебя.
>>7842
Нет, а чего сказано? Говно без задач?
Нет, а чего сказано? Говно без задач?
625 Кб, 652x562>>7842
Замшелый косный совок из доисторической эпохи, зачем он вообще нужон в наше время.
>верхошанский
Замшелый косный совок из доисторической эпохи, зачем он вообще нужон в наше время.
>>7793
Кто-нибудь юзает платную версию? Я установил бесплатную, а там нельзя цикл распланировать, только писать фактические трены. Стоит переплачивать за планировщик? Есть ли толк от индексов? (пульсометр юзаю, зоны расставлены точно)
>Трейнинг пиксы
Кто-нибудь юзает платную версию? Я установил бесплатную, а там нельзя цикл распланировать, только писать фактические трены. Стоит переплачивать за планировщик? Есть ли толк от индексов? (пульсометр юзаю, зоны расставлены точно)
53 Кб, 640x337>>7805
Объясняю доступно для посетителей нытик-тредов в сексаче:
God-tier шалавы - это shit-tier (максимум крохотусик-tier) бегуньи.
1.Регистрируешь на крупнейший забег города, чтобы сразу сделать большую выборку
2.Бежишь с часами, пишешь трэк
3.После забега открываешь флайбай
4.Выбираешь социоблядей с заполненными страницами с кучей фоток
5.Фильтруешь по результату - окно на 10к 50-70 минут. Если быстрее, то сразу нахуй - ебанутая спортсменка-ЗОЖница, если медленнее, то жируха или инвалидка. Марафонки - сразу нахуй, там все ебанутые
6.Выбранные результаты забиваешь в инстаграмме, либо просто смотришь по хэштегу забега
7.Оцениваешь лук, прочие фото профиля. Если профиль закрыт - сразу нахуй. Если сторис нет - сразу нахуй. God-tier шалава постит нон-стопом и светит жопой. Шмотки на забеге - облегающие и яркие
8.Комментишь сторис в директ, предлагая её прокатить длительную жиросжигающую на твоём члене
мимо ёбырь-террорист городских забегов
>готовых на всё цыпочек в своём регионе
Объясняю доступно для посетителей нытик-тредов в сексаче:
God-tier шалавы - это shit-tier (максимум крохотусик-tier) бегуньи.
1.Регистрируешь на крупнейший забег города, чтобы сразу сделать большую выборку
2.Бежишь с часами, пишешь трэк
3.После забега открываешь флайбай
4.Выбираешь социоблядей с заполненными страницами с кучей фоток
5.Фильтруешь по результату - окно на 10к 50-70 минут. Если быстрее, то сразу нахуй - ебанутая спортсменка-ЗОЖница, если медленнее, то жируха или инвалидка. Марафонки - сразу нахуй, там все ебанутые
6.Выбранные результаты забиваешь в инстаграмме, либо просто смотришь по хэштегу забега
7.Оцениваешь лук, прочие фото профиля. Если профиль закрыт - сразу нахуй. Если сторис нет - сразу нахуй. God-tier шалава постит нон-стопом и светит жопой. Шмотки на забеге - облегающие и яркие
8.Комментишь сторис в директ, предлагая её прокатить длительную жиросжигающую на твоём члене
мимо ёбырь-террорист городских забегов
>>7851
Его двачует Тюпин, мне этого достаточно, чтобы вписать ещё одного кумира в свой список Чечун, Тюпин, здесь может быть ваше имя
Его двачует Тюпин, мне этого достаточно, чтобы вписать ещё одного кумира в свой список Чечун, Тюпин, здесь может быть ваше имя
>>7863
Тогда открываешь беговой клуб в Страве с предложением бесплатно тренировать. После первой тренировки god-tier шалавам предлагаешь индивидуальные тренировки в удобное для них время (жирухам и страхоёбинам предлагаешь клубную длительную в 8 утра воскресенья по 5 минут на километр). На индивидуальной тренировке долго рассказываешь про важность СБУ, рычишь и крутишь тазом, корректируешь технику, увеличивая мобильность её бедра своими руками. После тренировки предлагаешь ей зайти к тебе на пару шейкеров изотоника и насытить её своим протеиновым батончиком
Тогда открываешь беговой клуб в Страве с предложением бесплатно тренировать. После первой тренировки god-tier шалавам предлагаешь индивидуальные тренировки в удобное для них время (жирухам и страхоёбинам предлагаешь клубную длительную в 8 утра воскресенья по 5 минут на километр). На индивидуальной тренировке долго рассказываешь про важность СБУ, рычишь и крутишь тазом, корректируешь технику, увеличивая мобильность её бедра своими руками. После тренировки предлагаешь ей зайти к тебе на пару шейкеров изотоника и насытить её своим протеиновым батончиком
>>7867
Можно в кратце для нюфага:
Платно\бесплатно, есть ли планировщик а ля Тр.Пикс? Какие годные фичи в наличии?
ленивое ебло, в падлу ставить и копаться просто так
Можно в кратце для нюфага:
Платно\бесплатно, есть ли планировщик а ля Тр.Пикс? Какие годные фичи в наличии?
ленивое ебло, в падлу ставить и копаться просто так
я спринтер-скиннифэт с сомнительными коленями. какие советы? хочу следующей осенью бежать марафон. однажды мимокрокодилом участвовал в РУССКОЙ ПРОБЕЖКЕ без подготовки, это был полумарафон, на следующий день охуел. факи читаю
и почему асикс с рынка ушел? придется закупиться остатками? единственная обувь, в которой ногам было комфортно на повседневку
и почему асикс с рынка ушел? придется закупиться остатками? единственная обувь, в которой ногам было комфортно на повседневку
>>7861
Ожидаемый синдром утёнка, Тюпин и сам более чем наполовину замшелый ископаемый совок, кое-как выбившийся в полулюди благодаря хорошей генетике и полувоенной советской закалке.
Так чего там пишет-то этот твой Верхошанский, поведай нам хотя бы вкрции, не дай умереть во тьме невежества.
>Его двачует Тюпин
Ожидаемый синдром утёнка, Тюпин и сам более чем наполовину замшелый ископаемый совок, кое-как выбившийся в полулюди благодаря хорошей генетике и полувоенной советской закалке.
Так чего там пишет-то этот твой Верхошанский, поведай нам хотя бы вкрции, не дай умереть во тьме невежества.
>>7870
Некоторые даже фениксы себе покупают. Шах и мат
Некоторые даже фениксы себе покупают. Шах и мат
>>7872
Изучаешь методологию построения тренировок, рисуешь/покупаешь план подготовки. Если нравится, то работаешь. Не нравится, то просто бегаешь 3-4 раза в неделю изираны и раз в две недели длительные от 15 и вплоть до 30+ км на последних стадиях. Не забываешь про ОФП, растяжку, разминки, питание. Чтобы не охуеть и пробежать 42,2 тебе будет достаточно.
Асикс никуда не уходил. Скорее наоборот. Что нравится - в том и бегай, если ты не жиран.
Изучаешь методологию построения тренировок, рисуешь/покупаешь план подготовки. Если нравится, то работаешь. Не нравится, то просто бегаешь 3-4 раза в неделю изираны и раз в две недели длительные от 15 и вплоть до 30+ км на последних стадиях. Не забываешь про ОФП, растяжку, разминки, питание. Чтобы не охуеть и пробежать 42,2 тебе будет достаточно.
Асикс никуда не уходил. Скорее наоборот. Что нравится - в том и бегай, если ты не жиран.
Какие часы прикупить, в замену ёбаному mi band, у которого секундомер останавливается от щелчка - и при беге стряхивается?
Включаешь, бежишь, смотришь - там блять 1минут 32секунды - стряхнулся по дороге. И даже в кармане такое.
Включаешь, бежишь, смотришь - там блять 1минут 32секунды - стряхнулся по дороге. И даже в кармане такое.
>>7873
Ты ещё не готов открыть свой разум, потому сэнсэй не видит смысла тратить на тебя своё время. Чтобы не умереть по тьме невежества, надо саморазвиваться. Ни один человек не сделает за тебя этого. Слабые духом же будут искать оправдания в генетике, росте, лишнем весе, отсутствии времени. Потому будут противопоставлять сильных духом обществу, слабому ничтожному большинству, не познавшему суть и не открывшему разум. Открыв свой разум, прочитав все книги советских классиков и старый марафорум, ты познаешь эту суть. Выходя на пробежку, ты не будешь мыслить категориями типа тренировки, пульсовой зоны, темпа. Ты не будешь думать о результате, необходимом целевом усилии и оставшихся днях до забега. Все они, Тюпин, Верхошанский, Куц, Болотников будут с тобой в этот момент и направят твоё тело по нужному маршруту, в нужном темпе и с нужным усилием. Ты поймаешь этот поток и устремишься вперед. Что тебя там ждёт? Никто не может знать наперёд. Но если твои мысли чисты и разум открыт, результат придёт сам. Это будет легко и естественно. Не в порыве кому-то что-то доказать, заработать спортивное звание или выполнить норматив. Просто старт, затем поток... и финиш. Надевай кроссовки, побежали...
Ты ещё не готов открыть свой разум, потому сэнсэй не видит смысла тратить на тебя своё время. Чтобы не умереть по тьме невежества, надо саморазвиваться. Ни один человек не сделает за тебя этого. Слабые духом же будут искать оправдания в генетике, росте, лишнем весе, отсутствии времени. Потому будут противопоставлять сильных духом обществу, слабому ничтожному большинству, не познавшему суть и не открывшему разум. Открыв свой разум, прочитав все книги советских классиков и старый марафорум, ты познаешь эту суть. Выходя на пробежку, ты не будешь мыслить категориями типа тренировки, пульсовой зоны, темпа. Ты не будешь думать о результате, необходимом целевом усилии и оставшихся днях до забега. Все они, Тюпин, Верхошанский, Куц, Болотников будут с тобой в этот момент и направят твоё тело по нужному маршруту, в нужном темпе и с нужным усилием. Ты поймаешь этот поток и устремишься вперед. Что тебя там ждёт? Никто не может знать наперёд. Но если твои мысли чисты и разум открыт, результат придёт сам. Это будет легко и естественно. Не в порыве кому-то что-то доказать, заработать спортивное звание или выполнить норматив. Просто старт, затем поток... и финиш. Надевай кроссовки, побежали...
1,5 Мб, 1200x900Говорят наш финн добегался до остановки сердца и ушел из большого бега так и не пробив 40 мин на десятке.
Помянем.
Помянем.
>>7882
Конечно, ведь она бежит в Асикс.
Конечно, ведь она бежит в Асикс.
>>7878
в спб уже невозможно бегать, скоро сменю локацию, там будет спорткомплекс в полном распоряжении на месяц. сначала сокращать жир, или он сам сократится в процессе? я 180/80, набрал от стресса недавно
в спб уже невозможно бегать, скоро сменю локацию, там будет спорткомплекс в полном распоряжении на месяц. сначала сокращать жир, или он сам сократится в процессе? я 180/80, набрал от стресса недавно
>>7883
Он бегает меньше года и сразу ебашил по 100 км в неделю, вот и результат, типикал тефаль-стайл
Он бегает меньше года и сразу ебашил по 100 км в неделю, вот и результат, типикал тефаль-стайл
95 Кб, 1218x320>>7887
Какое-то сборище нищих асиксоблядей, не знаю их и знать не хочу, уноси.
Какое-то сборище нищих асиксоблядей, не знаю их и знать не хочу, уноси.
>>7886
Жир не сократится, если ты просто включишь спорт в свою рутину. Для похудения меняй рацион, кушай полезное и разнообразное, налегай на сложные угли.
Если под спорткомплексом ты понимаешь обычный зал, а не манеж, то бегай на дорожке, работай со своим весом, повышай гибкость, делай упражнения на укрепление связок. Но я бы советовал хотя бы раз в неделю выбираться на кросс по поганой погоде.
Жир не сократится, если ты просто включишь спорт в свою рутину. Для похудения меняй рацион, кушай полезное и разнообразное, налегай на сложные угли.
Если под спорткомплексом ты понимаешь обычный зал, а не манеж, то бегай на дорожке, работай со своим весом, повышай гибкость, делай упражнения на укрепление связок. Но я бы советовал хотя бы раз в неделю выбираться на кросс по поганой погоде.
>>7881
Хуясе ты токсичный какой, фу таким быть
Хуясе ты токсичный какой, фу таким быть
>>7882
наес)
>диван не знает, что правильная техника бега подразумевает постановку стопы на внешнюю часть
наес)
>>7894
там что-то среднее, теннисные корты на первом этаже и по периметру второй в виде дорожки - покрытие я не уверен. я очень легко простужаюсь, поэтому буду ждать погоды хотя бы посуше. после +5 точно уже не выйду
>>7890
я уже понизил гликемический индекс еды, пью норму, параллельно хожу по врачам, занимаюсь раз в неделю со своим весом, много противопоказаний для активности
>>7891
кочалка для набора массы, а мне нужна стамина и дыхалка, потому что старею и умираю. ну и контингент кочалки мне не очень заходит, каждый умирает и бежит в одиночку
там что-то среднее, теннисные корты на первом этаже и по периметру второй в виде дорожки - покрытие я не уверен. я очень легко простужаюсь, поэтому буду ждать погоды хотя бы посуше. после +5 точно уже не выйду
>>7890
я уже понизил гликемический индекс еды, пью норму, параллельно хожу по врачам, занимаюсь раз в неделю со своим весом, много противопоказаний для активности
>>7891
кочалка для набора массы, а мне нужна стамина и дыхалка, потому что старею и умираю. ну и контингент кочалки мне не очень заходит, каждый умирает и бежит в одиночку
>>7903
ЗАТКНИСЬ, ВОНЮЧКА! ВСЕМ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?!
ЗАТКНИСЬ, ВОНЮЧКА! ВСЕМ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ?!
>>7879
Бамп вопросу.
Бамп вопросу.
>>7882
Включаешь на скорости 0,25 и рушишь свой мирок новыми прозрениями, мой шлёпающий на всю пятку друг
https://www.youtube.com/watch?v=BSuhG60EnVo
Включаешь на скорости 0,25 и рушишь свой мирок новыми прозрениями, мой шлёпающий на всю пятку друг
https://www.youtube.com/watch?v=BSuhG60EnVo
>>7915
Отѣц, Сын и Святой Духъ.
Отѣц, Сын и Святой Духъ.
>>7912
Ничем не лучше игиспорт, пульс не мерят, гпс через дома и реки. Но если хочешь чтобы финский суунто бой и дальше бегал интвервалы по 4:30 в пынеходах, тогда смело покупай!
>беговые часы большой тройки
Ничем не лучше игиспорт, пульс не мерят, гпс через дома и реки. Но если хочешь чтобы финский суунто бой и дальше бегал интвервалы по 4:30 в пынеходах, тогда смело покупай!
>>7917
у вас тут своя атмосфера, я гляжу. вернусь после всех факов и литературы
у вас тут своя атмосфера, я гляжу. вернусь после всех факов и литературы
>>7922
Дед, блядь, ты ещё жив, что ли?!
Дед, блядь, ты ещё жив, что ли?!
>>7915
Полар и суунто. Остальное либо скоро отвалится от основных трекеров, либо развалится в буквальном смысле.
Полар и суунто. Остальное либо скоро отвалится от основных трекеров, либо развалится в буквальном смысле.
>>7915
Крокодил, Залупа, Сыр.
Крокодил, Залупа, Сыр.
>>7915
Хуй, Пизда, Джигурда.
Хуй, Пизда, Джигурда.
>>7925
Посмотрел гармин forerunner, ценник в районе 25к.
Это норма? У остальных из "большой тройки" примерно там же цена за годную модель?
Посмотрел гармин forerunner, ценник в районе 25к.
Это норма? У остальных из "большой тройки" примерно там же цена за годную модель?
606 Кб, 800x400>>7931
Годная модель стоит 1500р на Али. Но ты же хороший, верный гой, это не для тебя.
Годная модель стоит 1500р на Али. Но ты же хороший, верный гой, это не для тебя.
>>7931
У суунто спартан трейнер от 12к, у полара м430 от 12к, 235 фораннер вроде 17 стоит. Что делает часы дороже:
- большее разрешение
- больше экран
- лучше отделка
- возможность бесконтактной оплаты
- возможность воспроизводить музыку на bt наушники
- ненужные функции для триатлона: счетчик гребков, возможность переключиться сразу с бега на велик или плаванье и обратно, показатели, которые тебе никогда в жизни не пригодятся
Смотри сам, что тебе нужно. У самого спартан трейнеры, купленные на авито за 8к. Брат жив.
У суунто спартан трейнер от 12к, у полара м430 от 12к, 235 фораннер вроде 17 стоит. Что делает часы дороже:
- большее разрешение
- больше экран
- лучше отделка
- возможность бесконтактной оплаты
- возможность воспроизводить музыку на bt наушники
- ненужные функции для триатлона: счетчик гребков, возможность переключиться сразу с бега на велик или плаванье и обратно, показатели, которые тебе никогда в жизни не пригодятся
Смотри сам, что тебе нужно. У самого спартан трейнеры, купленные на авито за 8к. Брат жив.
>>7941
Вот именно! Ебанутые что ли? В руках надо во время пробежек держать в правой - ключи, в левой - igpsort
Вот именно! Ебанутые что ли? В руках надо во время пробежек держать в правой - ключи, в левой - igpsort
>>7942
- нужные функции для триатлона:
большее разрешение
больше экран
лучше отделка
возможность бесконтактной оплаты
возможность воспроизводить музыку на bt наушники
- ненужные функции для триатлона:
счетчик гребков
возможность переключиться сразу с бега на велик или плаванье
- нужные функции для триатлона:
большее разрешение
больше экран
лучше отделка
возможность бесконтактной оплаты
возможность воспроизводить музыку на bt наушники
- ненужные функции для триатлона:
счетчик гребков
возможность переключиться сразу с бега на велик или плаванье
>>7944
Социоблядки должны страдать.
Социоблядки должны страдать.
>>7949
У меня за несколько лет ещё не улетел.
У меня за несколько лет ещё не улетел.
Надпоминаю, что диды бегали без пульсометров, секундометров, шагометров, джипиесов, блютусов, ключей, телефонов, сумок, наушников, смартфонов, тайтсов, музыки, хуюзыки, пынефлаев, трейлеров, трейнеров и всей прочей прочей вашей хипстерской залуподрочи! Хрртьфу на всех вас.
>>7963
Если не нужен джпиэс то рекомендую немецкую Sigma PC 15.11.
Секундомер с отсечкой кругов, звуковые оповещения и датчик пульса на груди. Новые 3,5к стоят.
Если не нужен джпиэс то рекомендую немецкую Sigma PC 15.11.
Секундомер с отсечкой кругов, звуковые оповещения и датчик пульса на груди. Новые 3,5к стоят.
>>7872
Если не планируешь бегать хотя бы 90 км в неделю, то тебе тут не рады.
Все что медленнее 5 мин/км в треде официально запрещено называть бегом.
Если не планируешь бегать хотя бы 90 км в неделю, то тебе тут не рады.
Все что медленнее 5 мин/км в треде официально запрещено называть бегом.
>>7972
"влагозащита" - это купаться можно? Если да - беру, всё заебись что нужно и дешево.
А на гармины всякие дорогие решусь к лету, а то может вообще брошу этот ваш бег.
Спасибо.
>Sigma PC 15.11
"влагозащита" - это купаться можно? Если да - беру, всё заебись что нужно и дешево.
А на гармины всякие дорогие решусь к лету, а то может вообще брошу этот ваш бег.
Спасибо.
>>7775
Ничего, после великой революции Навального все москвичи поедут в сибирь, а сибиряки - на их место.
Ничего, после великой революции Навального все москвичи поедут в сибирь, а сибиряки - на их место.
>>6282
Смажь ногу барсучьим жиром с маслом рыжика. Проверено.
>Беганы, нога болит в голеностопе и ахилле. Как фиксить? Бегаю спринты+ кроссы скоростные
Смажь ногу барсучьим жиром с маслом рыжика. Проверено.
>>7859
> Этого идиота, который подписывается всякой хуйней просто игнорьте. В 99% случаев это один и тот же дебил, считающий себя дохуя остроумным, но при этом пишущий откровенную хуету и дичь.
>>7969
а затем умирали от рака (Пири, Чатауэй - чек), алкоголизма (Куц - чек), паркинсона (Бэннистер - чек)
Самое забавное, что так критикуемая шпуроблядками система Лидьярда, основанная на закладывании базы трусцой, породила здоровых до сих пор великих австралийцев той эпохи, а мелкобриты-рекордсмены все передохли от рака и дегенеративных заболеваний. Вывод делайте сами
>диды бегали без
а затем умирали от рака (Пири, Чатауэй - чек), алкоголизма (Куц - чек), паркинсона (Бэннистер - чек)
Самое забавное, что так критикуемая шпуроблядками система Лидьярда, основанная на закладывании базы трусцой, породила здоровых до сих пор великих австралийцев той эпохи, а мелкобриты-рекордсмены все передохли от рака и дегенеративных заболеваний. Вывод делайте сами
>>7880
Графоман хуев.
Графоман хуев.
>>7726
Гугли статодинамику по Селуянову.
Гугли статодинамику по Селуянову.
>>7987
Не бегать, не пить, не курить, играть в шахматы ХХ1 века?
>рак, алкоголизм, паркинсон
>вывод делайте сами
Не бегать, не пить, не курить, играть в шахматы ХХ1 века?
ОТРИЦАНИЕ РАЗМИНКИ ВСЁ, ОКОНЧАТЕЛЬНО И НЕВОЗВРАТНО!
Один американский тренер из колледжа Абелина рассказал как-то мне, что он однажды летал специально в Сакраменто, чтобы послушать лекцию Перси Черутти, тренера знаменитого Херба Эллиотта. Когда подошло время вопросов и ответов, Черутти спросили, что он думает по поводу разминки. Тот ответил: «Для чего вам нужна разминка, вот кролики не разминаются, а способны нестись сломя голову». Поскольку я великолепно знал Черутти, то представляю, что он ответил таким образом только для того, чтобы заставить людей думать, но тот тренер и другие слушатели восприняли его ответ с полной серьезностью. Тогда он считался величайшим тренером мира.
Тренер из Абелина сказал, что не мог дождаться, когда же он наконец вернется домой и сможет проверить то, что сказал Черутти относительно кроликов. Он знал, где можно найти кроличий садок, и был там с кинокамерой задолго до рассвета. Наконец-то он увидел и запечатлел кролика, выскочившего из норы, который уселся на задние лапки, оглянулся вокруг, несколько раз на рысях пронесся туда-сюда, потом вдруг ускорился и затерялся где-то на лужайке. «Итак, — сказал тот тренер, — кролики определенно разминаются, и в доказательство этого утверждения я могу предъявить отснятую тогда кинопленку». Перси заставил его задуматься, задать себе вопрос и самому найти на него ответ.
Один американский тренер из колледжа Абелина рассказал как-то мне, что он однажды летал специально в Сакраменто, чтобы послушать лекцию Перси Черутти, тренера знаменитого Херба Эллиотта. Когда подошло время вопросов и ответов, Черутти спросили, что он думает по поводу разминки. Тот ответил: «Для чего вам нужна разминка, вот кролики не разминаются, а способны нестись сломя голову». Поскольку я великолепно знал Черутти, то представляю, что он ответил таким образом только для того, чтобы заставить людей думать, но тот тренер и другие слушатели восприняли его ответ с полной серьезностью. Тогда он считался величайшим тренером мира.
Тренер из Абелина сказал, что не мог дождаться, когда же он наконец вернется домой и сможет проверить то, что сказал Черутти относительно кроликов. Он знал, где можно найти кроличий садок, и был там с кинокамерой задолго до рассвета. Наконец-то он увидел и запечатлел кролика, выскочившего из норы, который уселся на задние лапки, оглянулся вокруг, несколько раз на рысях пронесся туда-сюда, потом вдруг ускорился и затерялся где-то на лужайке. «Итак, — сказал тот тренер, — кролики определенно разминаются, и в доказательство этого утверждения я могу предъявить отснятую тогда кинопленку». Перси заставил его задуматься, задать себе вопрос и самому найти на него ответ.
>>7977
Купаться можно, но я не пробовал. Люди говорят норм, только нельзя кнопки нажимать в воде. Вроде как выдерживает давление до трёх бар, а это давление на 30 метрах, лол
Купаться можно, но я не пробовал. Люди говорят норм, только нельзя кнопки нажимать в воде. Вроде как выдерживает давление до трёх бар, а это давление на 30 метрах, лол
>>7915
Игспорт, сигма и торнео.
Игспорт, сигма и торнео.
>>7915
Rolex, Cartier, Patek Philippe нищеброды хуевы.
Rolex, Cartier, Patek Philippe нищеброды хуевы.
>>8004
>2k19
>Покупать спортоблядское говно для нищуков, когда есть божественные Apple Watch Series 4 Hermès 40mm Stainless Steel Case with Fauve Barenia Leather Single Tour
>>7883
Фото постановочное кстати. Фсбшника зеленкой просто так обмазали, это тогда внимательные заметили, что у него ран нет и его просто зеленкой перемазали.
Фото постановочное кстати. Фсбшника зеленкой просто так обмазали, это тогда внимательные заметили, что у него ран нет и его просто зеленкой перемазали.
>>8003
Почитал сейчас про водяное давление, короче все очень сложно. Даже если и выдерживают три бара, это хуйня, в них нельзя нырять глубоко. Под водой давление действует разнонаправленно, а не как в условном тесте. Тут подробнее http://www.traser.ru/stati-o-chasah-brenda-traser/v-kakih-chasah-mozhno-plavat
Почитал сейчас про водяное давление, короче все очень сложно. Даже если и выдерживают три бара, это хуйня, в них нельзя нырять глубоко. Под водой давление действует разнонаправленно, а не как в условном тесте. Тут подробнее http://www.traser.ru/stati-o-chasah-brenda-traser/v-kakih-chasah-mozhno-plavat
>>8027
Хуйню читаешь всякую. Лучше почитай, что там Верхошанский про статические упражнения говорил и нам перескажи вкрации.
Хуйню читаешь всякую. Лучше почитай, что там Верхошанский про статические упражнения говорил и нам перескажи вкрации.
>>8019
Пруфы
Пруфы
>>7779
Граф как никак.
Граф как никак.
>>8030
Нахуй мне говно всякое читать, лучше пойду побегаю. Нефиг забивать голову чужими мыслями.
Нахуй мне говно всякое читать, лучше пойду побегаю. Нефиг забивать голову чужими мыслями.
>>8019
Бля, ору, зачем они так делают, они что ебанутые?
>Фото постановочное кстати. Фсбшника зеленкой просто так обмазали, это тогда внимательные заметили, что у него ран нет и его просто зеленкой перемазали.
Бля, ору, зачем они так делают, они что ебанутые?
>>8047
Нахуй нам говно всякое читать, лучше пойдем побегаем. Нефиг забивать голову чужими мыслями.
Нахуй нам говно всякое читать, лучше пойдем побегаем. Нефиг забивать голову чужими мыслями.
>>8025
Слежу за вашим контентом, няши :3
Слежу за вашим контентом, няши :3
>>8047
Кипчуге как-то раз проговорился на интервью, но там быстро замяли эту тему.
>по нему весь запад тренируется, хотя и не говорят об этом
Кипчуге как-то раз проговорился на интервью, но там быстро замяли эту тему.
>>8002
СКАЖИ ХУЙНЮ
@
ЗАСТАВЬ ВСЕХ ЗАДУМОТЬСЯ
@
ВСЕ КРУГОМ ДУМОЮТ, КРОЛИКОВ СНИМАЮТ НА КАМЕРЫ, ОХУЕТЬ
@
А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ПИДОР С ТЕСТОСТЕРОНОВЫМ ГЕЛЕМ В НОМЕРЕ
>он ответил таким образом только для того, чтобы заставить людей думать
СКАЖИ ХУЙНЮ
@
ЗАСТАВЬ ВСЕХ ЗАДУМОТЬСЯ
@
ВСЕ КРУГОМ ДУМОЮТ, КРОЛИКОВ СНИМАЮТ НА КАМЕРЫ, ОХУЕТЬ
@
А ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ПИДОР С ТЕСТОСТЕРОНОВЫМ ГЕЛЕМ В НОМЕРЕ
99 Кб, 612x491Почему у олдов итт ни у кого нет детей? Это как-то связано с наматыванием сотен километров в неделю?
>>8030
>>8042
Ну ладно, вот что я нашёл :"изометрическая тренировка
может оказаться более эффективной, чем динамическая, в том случае, если
специализируемое упражнение требует тяговой силы большой величины. Если же
необходима высокая скорость движения, то изометрическая тренировка менее
эффективна."
все, я побежал
>>8042
Ну ладно, вот что я нашёл :"изометрическая тренировка
может оказаться более эффективной, чем динамическая, в том случае, если
специализируемое упражнение требует тяговой силы большой величины. Если же
необходима высокая скорость движения, то изометрическая тренировка менее
эффективна."
все, я побежал
>>8048
Паранойя пыни, самого любимого, блять, народом президента. Пьет из закрытых собственных кружек, чужое ничего не ест и не пьет, только свое. О перекрытии дорог, тотальной проверке и обыске всех в местах его пребывания и снайперах на крышах я вообще молчу.
Паранойя пыни, самого любимого, блять, народом президента. Пьет из закрытых собственных кружек, чужое ничего не ест и не пьет, только свое. О перекрытии дорог, тотальной проверке и обыске всех в местах его пребывания и снайперах на крышах я вообще молчу.
>>8060
Нихуя не понял. Это бля что значит-то?!
>изометрическая тренировка
>может оказаться более эффективной, чем динамическая, в том случае, если
>специализируемое упражнение требует тяговой силы большой величины. Если же
>необходима высокая скорость движения, то изометрическая тренировка менее
>эффективна
Нихуя не понял. Это бля что значит-то?!
>>8059
А ты с какой целью интересуешься?
А ты с какой целью интересуешься?
>>7920
Polar Vantage M хорошо и точно мерит пульс без ебучего ремня. Я сравнивал.
Polar Vantage M хорошо и точно мерит пульс без ебучего ремня. Я сравнивал.
>>8052
Ну и правильно, не стоит вскрывать эту тему.
В лекции про итальянские методики тренировок активно поминали Юрия Витальевича добрым словом.
Кстати вот его книга
http://www.libgen.is/book/index.php?md5=AA21DC125B536441BEF8ECBA79857DCD
Ну и правильно, не стоит вскрывать эту тему.
В лекции про итальянские методики тренировок активно поминали Юрия Витальевича добрым словом.
Кстати вот его книга
http://www.libgen.is/book/index.php?md5=AA21DC125B536441BEF8ECBA79857DCD
>>8047
Кекнул с тебя, мне пяти минут хватило чтобы оценить твоего Верхозащеканского. Все что он делал, так это обобщал труды других ученых, больше нихуя. Какая у него самая заебатая монография, на которую ты дрочишь? Может он и не совсем безнадежный.
Кекнул с тебя, мне пяти минут хватило чтобы оценить твоего Верхозащеканского. Все что он делал, так это обобщал труды других ученых, больше нихуя. Какая у него самая заебатая монография, на которую ты дрочишь? Может он и не совсем безнадежный.
ПЫНЕФЛАИ ВСЁ! НАЙКОБЛЯДИ, ГОТОВ ВЫСЛУШИВАТЬ ВАШИ ОПРАВДАНИЯ!
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9653977
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9653977
>>8061
Непонятно о чем ты, ведь всем известно что Алексей Пыня - никогда не будет президентом, уголовникам по закону запрещено.
>Паранойя пыни
Непонятно о чем ты, ведь всем известно что Алексей Пыня - никогда не будет президентом, уголовникам по закону запрещено.
>>8068
Бля, да они там кого только не поминали добрым словом. Такое ощущение, что там все обкуренные были.
>В лекции про итальянские методики тренировок активно поминали Юрия Витальевича добрым словом.
Бля, да они там кого только не поминали добрым словом. Такое ощущение, что там все обкуренные были.
>>8070
Лучшая реклама, хуле.
Лучшая реклама, хуле.
>>8077
ВОТ ЖЕЖ ПИДОР!!!!11
ВОТ ЖЕЖ ПИДОР!!!!11
>>8075
Зарепортил нейросеть за шитпостинг.
Зарепортил нейросеть за шитпостинг.
>>8080
+10 донатерская дырочка
+10 донатерская дырочка
>>8002
Разминка окончательно повержена и не нужна, верим авторитету Егорки Ручникова!
https://youtu.be/jrQNuF8OzJk?t=466
Разминка окончательно повержена и не нужна, верим авторитету Егорки Ручникова!
https://youtu.be/jrQNuF8OzJk?t=466
>>8048
Подозревают, что каждый пятый раненый герой мечтает Пыню подаренной пирамидкой вальнуть
Подозревают, что каждый пятый раненый герой мечтает Пыню подаренной пирамидкой вальнуть
>>8093
В его случае это что-то вроде 10x1K/3:00 на км?
Неактуально для треда где интервалы по 5:20 бегают.
>Перед серьезной работой
В его случае это что-то вроде 10x1K/3:00 на км?
Неактуально для треда где интервалы по 5:20 бегают.
>>8070
Надо же, гугл переводчики уже научились нормально переводить
Ранее в этом году компания Nike представила свою ZoomX Vaporfly с сопутствующей маркетинговой кампанией, которая назвала обувь «гоночным ботинком, который побивает рекорды». Как оказалось, в конце концов, кампания может быть не просто маркетинговым ходом. Профессиональные бегуны часто бьют рекорды в обуви,
который вызвал противоречивые дебаты среди бегущего сообщества.
Линейка Vaporfly первоначально попала в заголовки газет, так как включала в себя полноразмерную пластину из углеродного волокна, встроенную в пенопластовую подошву, которая была установлена для увеличения тяги. Более поздняя ZoomX Vaporfly удерживала пластину из углеродного волокна на месте,
а также добавлен более дышащий материал, дополнительная пена, обновленный рисунок гусеницы и пенопластовый контейнер для поддержки Ахилла. Пара продается по цене около 350 долларов США.
По данным The Times, с момента первого запуска Vaporfly в 2016 году, «мировой рекорд Денниса Киметто 2014 года 2: 2: 57 был улучшен в пяти случаях,
каждый раз, когда спортсмен носит обувь ». Кроме того, Элиуд Кипчог носил специальный прототип Vaporfly, когда он стал первым человеком, который пробежал менее двухчасовой марафон, и Бригид Косгей, когда она побила мировой рекорд среди женщин. следующий день. «Обычно я не люблю заниматься маркетингом,
«Тренер по производительности для профессиональных бегунов Стив Магнесс сказал The Washington Post,« но если вы посмотрите на исследования и данные, ботинки, похоже, окажут большое влияние ».
В следствии,
по сообщениям, многие профессиональные спортсмены жаловались в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) и в Отдел целостности легкой атлетики в надежде, что организации изучат обувь, чтобы определить, предоставляют ли они бегунам несправедливое преимущество. ИААФ недавно опубликовала заявление для The Times, в котором признается проблема
, «Последние достижения в области технологий означают, что концепция« помощи »спортсменам… была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создал рабочую группу для рассмотрения вопросов».
В других новостях об обуви у Pharrell Williams есть потенциальный бегун adidas 4D.
Надо же, гугл переводчики уже научились нормально переводить
Ранее в этом году компания Nike представила свою ZoomX Vaporfly с сопутствующей маркетинговой кампанией, которая назвала обувь «гоночным ботинком, который побивает рекорды». Как оказалось, в конце концов, кампания может быть не просто маркетинговым ходом. Профессиональные бегуны часто бьют рекорды в обуви,
который вызвал противоречивые дебаты среди бегущего сообщества.
Линейка Vaporfly первоначально попала в заголовки газет, так как включала в себя полноразмерную пластину из углеродного волокна, встроенную в пенопластовую подошву, которая была установлена для увеличения тяги. Более поздняя ZoomX Vaporfly удерживала пластину из углеродного волокна на месте,
а также добавлен более дышащий материал, дополнительная пена, обновленный рисунок гусеницы и пенопластовый контейнер для поддержки Ахилла. Пара продается по цене около 350 долларов США.
По данным The Times, с момента первого запуска Vaporfly в 2016 году, «мировой рекорд Денниса Киметто 2014 года 2: 2: 57 был улучшен в пяти случаях,
каждый раз, когда спортсмен носит обувь ». Кроме того, Элиуд Кипчог носил специальный прототип Vaporfly, когда он стал первым человеком, который пробежал менее двухчасовой марафон, и Бригид Косгей, когда она побила мировой рекорд среди женщин. следующий день. «Обычно я не люблю заниматься маркетингом,
«Тренер по производительности для профессиональных бегунов Стив Магнесс сказал The Washington Post,« но если вы посмотрите на исследования и данные, ботинки, похоже, окажут большое влияние ».
В следствии,
по сообщениям, многие профессиональные спортсмены жаловались в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) и в Отдел целостности легкой атлетики в надежде, что организации изучат обувь, чтобы определить, предоставляют ли они бегунам несправедливое преимущество. ИААФ недавно опубликовала заявление для The Times, в котором признается проблема
, «Последние достижения в области технологий означают, что концепция« помощи »спортсменам… была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создал рабочую группу для рассмотрения вопросов».
В других новостях об обуви у Pharrell Williams есть потенциальный бегун adidas 4D.
>>8070
Надо же, гугл переводчики уже научились нормально переводить
Ранее в этом году компания Nike представила свою ZoomX Vaporfly с сопутствующей маркетинговой кампанией, которая назвала обувь «гоночным ботинком, который побивает рекорды». Как оказалось, в конце концов, кампания может быть не просто маркетинговым ходом. Профессиональные бегуны часто бьют рекорды в обуви,
который вызвал противоречивые дебаты среди бегущего сообщества.
Линейка Vaporfly первоначально попала в заголовки газет, так как включала в себя полноразмерную пластину из углеродного волокна, встроенную в пенопластовую подошву, которая была установлена для увеличения тяги. Более поздняя ZoomX Vaporfly удерживала пластину из углеродного волокна на месте,
а также добавлен более дышащий материал, дополнительная пена, обновленный рисунок гусеницы и пенопластовый контейнер для поддержки Ахилла. Пара продается по цене около 350 долларов США.
По данным The Times, с момента первого запуска Vaporfly в 2016 году, «мировой рекорд Денниса Киметто 2014 года 2: 2: 57 был улучшен в пяти случаях,
каждый раз, когда спортсмен носит обувь ». Кроме того, Элиуд Кипчог носил специальный прототип Vaporfly, когда он стал первым человеком, который пробежал менее двухчасовой марафон, и Бригид Косгей, когда она побила мировой рекорд среди женщин. следующий день. «Обычно я не люблю заниматься маркетингом,
«Тренер по производительности для профессиональных бегунов Стив Магнесс сказал The Washington Post,« но если вы посмотрите на исследования и данные, ботинки, похоже, окажут большое влияние ».
В следствии,
по сообщениям, многие профессиональные спортсмены жаловались в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) и в Отдел целостности легкой атлетики в надежде, что организации изучат обувь, чтобы определить, предоставляют ли они бегунам несправедливое преимущество. ИААФ недавно опубликовала заявление для The Times, в котором признается проблема
, «Последние достижения в области технологий означают, что концепция« помощи »спортсменам… была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создал рабочую группу для рассмотрения вопросов».
В других новостях об обуви у Pharrell Williams есть потенциальный бегун adidas 4D.
Надо же, гугл переводчики уже научились нормально переводить
Ранее в этом году компания Nike представила свою ZoomX Vaporfly с сопутствующей маркетинговой кампанией, которая назвала обувь «гоночным ботинком, который побивает рекорды». Как оказалось, в конце концов, кампания может быть не просто маркетинговым ходом. Профессиональные бегуны часто бьют рекорды в обуви,
который вызвал противоречивые дебаты среди бегущего сообщества.
Линейка Vaporfly первоначально попала в заголовки газет, так как включала в себя полноразмерную пластину из углеродного волокна, встроенную в пенопластовую подошву, которая была установлена для увеличения тяги. Более поздняя ZoomX Vaporfly удерживала пластину из углеродного волокна на месте,
а также добавлен более дышащий материал, дополнительная пена, обновленный рисунок гусеницы и пенопластовый контейнер для поддержки Ахилла. Пара продается по цене около 350 долларов США.
По данным The Times, с момента первого запуска Vaporfly в 2016 году, «мировой рекорд Денниса Киметто 2014 года 2: 2: 57 был улучшен в пяти случаях,
каждый раз, когда спортсмен носит обувь ». Кроме того, Элиуд Кипчог носил специальный прототип Vaporfly, когда он стал первым человеком, который пробежал менее двухчасовой марафон, и Бригид Косгей, когда она побила мировой рекорд среди женщин. следующий день. «Обычно я не люблю заниматься маркетингом,
«Тренер по производительности для профессиональных бегунов Стив Магнесс сказал The Washington Post,« но если вы посмотрите на исследования и данные, ботинки, похоже, окажут большое влияние ».
В следствии,
по сообщениям, многие профессиональные спортсмены жаловались в ИААФ (Международную ассоциацию федераций легкой атлетики) и в Отдел целостности легкой атлетики в надежде, что организации изучат обувь, чтобы определить, предоставляют ли они бегунам несправедливое преимущество. ИААФ недавно опубликовала заявление для The Times, в котором признается проблема
, «Последние достижения в области технологий означают, что концепция« помощи »спортсменам… была предметом многочисленных споров в мире легкой атлетики», - говорится в заявлении. «ИААФ создал рабочую группу для рассмотрения вопросов».
В других новостях об обуви у Pharrell Williams есть потенциальный бегун adidas 4D.
>>8093
Есть пруфы где искандер это говорил? Не надо додумывать за величайших, искандер сказал минимум полчаса на кручение суставами, значит полчаса
>А перед трусцой нахуй не нужна.
Есть пруфы где искандер это говорил? Не надо додумывать за величайших, искандер сказал минимум полчаса на кручение суставами, значит полчаса
>>8094
Он так разминался перед тем как на 400 метров в зарубе со спринтером пробежать, лел.
Он так разминался перед тем как на 400 метров в зарубе со спринтером пробежать, лел.
>>7883
С сердцем порядок, поломался чутка, так вышло, скоро буду обратно в 100+ вкатываться.
С сердцем порядок, поломался чутка, так вышло, скоро буду обратно в 100+ вкатываться.
>>8097
А для работы под горку самое то.(?)
А для работы под горку самое то.(?)
>>8110
Ну так это было перед забегом на 400 м, где они топили во всю силу. Сам подумай, это серьезная работа или легкая трусца?
Ну так это было перед забегом на 400 м, где они топили во всю силу. Сам подумай, это серьезная работа или легкая трусца?
>>8121
Я изи 400 метров пробегу, если ты об этом.
Я изи 400 метров пробегу, если ты об этом.
>>8105
А потом ты в этой упряжке должен убежать от Вани с условием, что если он тебя догонит, то выебет.
А потом ты в этой упряжке должен убежать от Вани с условием, что если он тебя догонит, то выебет.
>>8126
Тут никто не будет убегать, лол.
Тут никто не будет убегать, лол.
>>7883
Главное что перед этим он взъебал нафармленого ивана в марафоне.
Главное что перед этим он взъебал нафармленого ивана в марафоне.
>>8121
Это всё манёвры местного шизика отрицающего разминку.
Это всё манёвры местного шизика отрицающего разминку.
>>8120
Бары это всё хуйня, гугли какой там класс пылевлагозащищённости, IP 68 или какой нужен
Бары это всё хуйня, гугли какой там класс пылевлагозащищённости, IP 68 или какой нужен
>>8132
В бассейне и море одних баров мало
Там воды едкая, все уплотнители за год по пизде идут
Не проебать момнет когда их менять нужно
В бассейне и море одних баров мало
Там воды едкая, все уплотнители за год по пизде идут
Не проебать момнет когда их менять нужно
3 Кб, 170x134>>8114
Действительно, ведь еще одна нога осталась, ни в чем себе не отказывай.
>поломался чутка
>скоро буду обратно в 100+ вкатываться.
Действительно, ведь еще одна нога осталась, ни в чем себе не отказывай.
22 Кб, 560x356>>8161
Это называется необучаемость, мне кажется, даже пора вводить термин в Бегаче "болезнь Роскошного" или "синдром Тефаля", который характеризовал бы упёртого дауна, бьющегося в одну стену и не желающего критично посмотреть на себя со стороны. Пациент неизлечим и достигает критической стадии, после которой теряет способность вернуться на былой уровень вследствие утраты оптимального функционала опорно-двигательного аппарата.
В противовес ему можно ввести термин "биполярность Трубко", это когда пациент (точнее его вторая дремлющая сущность - спринтор) внезапно выходит на первый план и подавляет базовую личность (марафонец), вследствие чего начинается стремительное излечение беговых травм, нарабатываемых базовой личностью годами. Пациент обретает гармонию с самим собой и обществом (Бегачом).
Это называется необучаемость, мне кажется, даже пора вводить термин в Бегаче "болезнь Роскошного" или "синдром Тефаля", который характеризовал бы упёртого дауна, бьющегося в одну стену и не желающего критично посмотреть на себя со стороны. Пациент неизлечим и достигает критической стадии, после которой теряет способность вернуться на былой уровень вследствие утраты оптимального функционала опорно-двигательного аппарата.
В противовес ему можно ввести термин "биполярность Трубко", это когда пациент (точнее его вторая дремлющая сущность - спринтор) внезапно выходит на первый план и подавляет базовую личность (марафонец), вследствие чего начинается стремительное излечение беговых травм, нарабатываемых базовой личностью годами. Пациент обретает гармонию с самим собой и обществом (Бегачом).
В чём принципиальная разница между обычным бегом и бегом на месте? Просто у меня совершенно негде бегать рядом с домом, поэтому думаю заняться им, не выходя из хаты.
>>8207
наконец то зима, бегуны на месте - на месте!
ставь плюс в тред, если ты бегун на месте, и бегаешь марафоны по коридору.
наконец то зима, бегуны на месте - на месте!
ставь плюс в тред, если ты бегун на месте, и бегаешь марафоны по коридору.
>>8209
Я так интервалы хуярю 310 гуськом, 310 на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней. Потом выхожу на улицу и бегу.
люто плюсую
Я так интервалы хуярю 310 гуськом, 310 на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней. Потом выхожу на улицу и бегу.
люто плюсую
>>8228
Бегает ли кто в New Balance FuelCell Rebel?
Прочная ли эта двойная сетка?
Сидят прекрасно, удобны, нравятся, но крепкие ли? хватит ли их хотя бы на 500-700км?
Бегает ли кто в New Balance FuelCell Rebel?
Прочная ли эта двойная сетка?
Сидят прекрасно, удобны, нравятся, но крепкие ли? хватит ли их хотя бы на 500-700км?
>>8228
Тут и по 5:20 бегают, так что 4:30 это и правда быстро.
Тут и по 5:20 бегают, так что 4:30 это и правда быстро.
>>8209
Бля не напоминай, мне скоро на станок садится, это как на бутылку, но только на станок и не обдувает.
Бля не напоминай, мне скоро на станок садится, это как на бутылку, но только на станок и не обдувает.
>>8207
Легче физически, тяжело психологически
Даже тошнотворные круги по упоротому 50м стадиону кажутся манящими
Хотя некоторым "бег в стену" заходит норм
Не попробуешь, не узнаешь
Легче физически, тяжело психологически
Даже тошнотворные круги по упоротому 50м стадиону кажутся манящими
Хотя некоторым "бег в стену" заходит норм
Не попробуешь, не узнаешь
>>8258
Читерство. Так за один вечер можно атлетику прокачать. А если Ctrl зажать, то сник прокачается. Но, это залупа полная. Не делай так.
>"бег в стену"
Читерство. Так за один вечер можно атлетику прокачать. А если Ctrl зажать, то сник прокачается. Но, это залупа полная. Не делай так.
>>7726
>>8207
Бампирую и заодним сливаю в одну нить обсуждений джва главных беговых вопроса современности!
А также новый положняк: улицеблядь не человек, идите нахуй до весны со своими сырыми, замёрзшими, занесёнными снегом и засыпанными токсичными реагентами стадионами, парками, тротуарами, тропинками и дорожками!
Занятий бегом в тепле, тишине и уюте нить иди!
>Бегач, а давай про статические упражнения поговорим. На улице пиздец, холодно и воды по колено, скоро будет ещё холоднее и сугробы по пояс. Реквестирую проверенные способы поддерживать спортивное самоусовершенствование не выходя из сычевальни, а в идеале даже не вставая с дивана, чтобы к весне можно было наконец-то десятку из хотя бы 50 минут выбежать, а лучше из 30, потому что ноу хьюман из лимитед, а все ограничения существуют только в твоей голове.
>>8207
>В чём принципиальная разница между обычным бегом и бегом на месте? Просто у меня совершенно негде бегать рядом с домом, поэтому думаю заняться им, не выходя из хаты.
Бампирую и заодним сливаю в одну нить обсуждений джва главных беговых вопроса современности!
А также новый положняк: улицеблядь не человек, идите нахуй до весны со своими сырыми, замёрзшими, занесёнными снегом и засыпанными токсичными реагентами стадионами, парками, тротуарами, тропинками и дорожками!
Занятий бегом в тепле, тишине и уюте нить иди!
>>8207
В проталкивании себя вперёд, а не подпрыгивании на месте.
>В чём принципиальная разница между обычным бегом и бегом на месте?
В проталкивании себя вперёд, а не подпрыгивании на месте.
>>8171
Предлагаю все же дифференцировать диагнозы.
Синдром Тефаля-Демикса - это возникновение взаимосвязанных травматических состояний по причине неправильно подобранной экипировки и неправильного построения тренировочного процесса. Основные причины - бедность, руснявость, эскапизм.
Роскошный синдром - это возникновение травматических состояний по причине отсутствия предрасположенности к высоким результатам в целом и значительном превышении интенсивности и продолжительности занятий спортом. Основные причины - аутизм, отсутствие каких-либо других интересов.
Предлагаю все же дифференцировать диагнозы.
Синдром Тефаля-Демикса - это возникновение взаимосвязанных травматических состояний по причине неправильно подобранной экипировки и неправильного построения тренировочного процесса. Основные причины - бедность, руснявость, эскапизм.
Роскошный синдром - это возникновение травматических состояний по причине отсутствия предрасположенности к высоким результатам в целом и значительном превышении интенсивности и продолжительности занятий спортом. Основные причины - аутизм, отсутствие каких-либо других интересов.
>>8233
Надо примерять, анон. Я с носка бегаю и привередлив к перекату ноги.
Нравится как оно у hoka speedgoat 3 и у этих вот NB. Ещё хочу zoom fly 3 опробовать.
Надо примерять, анон. Я с носка бегаю и привередлив к перекату ноги.
Нравится как оно у hoka speedgoat 3 и у этих вот NB. Ещё хочу zoom fly 3 опробовать.
Маркетолог Рибока, ты слышишь меня?! Я заказал флоатрайды за 3400, радуйся, мразь!
>>8323
Все правильно сделал, нужно слезать с иглы Нике.
Все правильно сделал, нужно слезать с иглы Нике.
>>8323
Что можно за эти деньги купить?
Что можно за эти деньги купить?
>>8323
Откуда у вас такие скидки?
Откуда у вас такие скидки?
![FireShot Screen Capture #097 - 2019-10-17 050541 Trip summ[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1475174/15713867306320.png)
![FireShot Screen Capture #099 - HomePage iGPSPORT - iigpspo[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1475174/15713867306341.png)
![FireShot Screen Capture #100 - User center iGPSPORT - iigp[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1475174/15713867306362.png)
>>7782
напомню, что "варианты" имеются:
п.с. анализа не хватает, но где он есть бесплатно? - туда можно трек экспортировать в любом формате.
и кудосов нет..
напомню, что "варианты" имеются:
п.с. анализа не хватает, но где он есть бесплатно? - туда можно трек экспортировать в любом формате.
и кудосов нет..
>>8332
Polar Flow делает отличный анализ бесплатно. Вчера обновились часы, стало ещё лучше.
Polar Flow делает отличный анализ бесплатно. Вчера обновились часы, стало ещё лучше.
>>8339
Эх, мне бы такую погоду.
Эх, мне бы такую погоду.
>>8332
даже мифит более информативен. А вообще - везде. Платные подписки - это либо оч глубокий анализ, либо тренировочные планы (которые в флоу и коннекте есть)
>анализа не хватает
>нет отрезков
>невозможно настроить и отразить интервальную работу/фл
>вместо темпа км/ч
>но где он есть бесплатно?
даже мифит более информативен. А вообще - везде. Платные подписки - это либо оч глубокий анализ, либо тренировочные планы (которые в флоу и коннекте есть)
>>8351
Ранрепит - петушиный угол, там и джойрайдам 90+% поставили. Но да, как каждодневная рабочая лошадка - вполне https://www.solereview.com/reebok-forever-floatride-energy-review/.
Ранрепит - петушиный угол, там и джойрайдам 90+% поставили. Но да, как каждодневная рабочая лошадка - вполне https://www.solereview.com/reebok-forever-floatride-energy-review/.
>>8353
Рейтингам верить нет смысла. Но там внизу всегда есть разборы, и зачастую с видосами.
Рейтингам верить нет смысла. Но там внизу всегда есть разборы, и зачастую с видосами.
>>8349
>цена уже 2,8тр
>поддержка ANT и BTE
>автоматический экспорт в страву, то есть, можешь бегать с игиспорт, а результаты смотреть в страве (которая перестаёт поддерживать пульсомеры), где и анализ и мин/км.
>>8359
Да ты необучаемый долбоеб. Ему говорят: вставай с бутылки, а он: ты че, дурак!? Я надежно зафиксирован!
Да ты необучаемый долбоеб. Ему говорят: вставай с бутылки, а он: ты че, дурак!? Я надежно зафиксирован!
>>8171
>>8292
Набросаю названий, определения
Синдром Матвеева-Иссурина лучше использовать двойные фамилии, это более по-медицински звучит.
Это когда бегун плохо понимает периодизацию и свято верит что объёмами можно заложить БАЗУ, которая по весне магическим образом трансформируется в в скорость.
Синдром Кановы-Дэниэлса Салазара-дэниэлса?.
Это когда человек делает лёгкие быстрее чем ему положено и травмируется, возможно почернение кожи и скачки эритроцитов.
Синдром Шпурика-Волла.
Старт на 5:30 на все деньги, стена через полчаса, классический синдром начинающего бегуна. Возможны забеги семь дней в неделю.
Синдром Тюпина-Верхошанского.
Присущ опытным бегунам. Выражается в лихорадочном поиске методик старой школы, лихорадочном перебирании сбу, плиометрики и силовой подготовки без всякой системы.
Синдром Пири- Романова. Тарахумара-Макдугла-Вибрама?
Отрицание бега на пятку, презрение к пынеходам, подозрительность к маркетинговым кампаниям обувных корпораций, склонность к усталостным переломам.
Синдром Искандера-Каваучи.
Поклонение роскошным бегунам любителям, разъёбывающим профиков, навязчивые фантазии о выбегании марафона из трёх.
Синдром Чечуна-Сковородкина.
То же что и выше, но со спортсменами профиками, возможно коллекционирование военной символики и заправка кровати по струнке.
>>8292
Набросаю названий, определения
Синдром Матвеева-Иссурина лучше использовать двойные фамилии, это более по-медицински звучит.
Это когда бегун плохо понимает периодизацию и свято верит что объёмами можно заложить БАЗУ, которая по весне магическим образом трансформируется в в скорость.
Синдром Кановы-Дэниэлса Салазара-дэниэлса?.
Это когда человек делает лёгкие быстрее чем ему положено и травмируется, возможно почернение кожи и скачки эритроцитов.
Синдром Шпурика-Волла.
Старт на 5:30 на все деньги, стена через полчаса, классический синдром начинающего бегуна. Возможны забеги семь дней в неделю.
Синдром Тюпина-Верхошанского.
Присущ опытным бегунам. Выражается в лихорадочном поиске методик старой школы, лихорадочном перебирании сбу, плиометрики и силовой подготовки без всякой системы.
Синдром Пири- Романова. Тарахумара-Макдугла-Вибрама?
Отрицание бега на пятку, презрение к пынеходам, подозрительность к маркетинговым кампаниям обувных корпораций, склонность к усталостным переломам.
Синдром Искандера-Каваучи.
Поклонение роскошным бегунам любителям, разъёбывающим профиков, навязчивые фантазии о выбегании марафона из трёх.
Синдром Чечуна-Сковородкина.
То же что и выше, но со спортсменами профиками, возможно коллекционирование военной символики и заправка кровати по струнке.
>>8365
Синдром Бегачера-Долбаеба
Это когда бегун начитался всякой хуйни (Дэниелса, Фитзингера, Пири, Тюпина, Смирнова) и свято верит что по весне эти знания магически трансформируются в скорость.
Синдром Бегачера-Долбаеба
Это когда бегун начитался всякой хуйни (Дэниелса, Фитзингера, Пири, Тюпина, Смирнова) и свято верит что по весне эти знания магически трансформируются в скорость.
>>8353
solereview - петушиный угол.
https://www.roadtrailrun.com/2019/05/reebok-floatride-forever-energy-multi.html
solereview - петушиный угол.
https://www.roadtrailrun.com/2019/05/reebok-floatride-forever-energy-multi.html
>>8365
На 94% территорий РФ зимой больше нихуя нельзя делать, кроме как объёмы наращивать. Ну, или на лыжах интенсивы ебашить, если умеешь.
>свято верит что объёмами можно заложить БАЗУ, которая по весне магическим образом трансформируется в в скорость
На 94% территорий РФ зимой больше нихуя нельзя делать, кроме как объёмы наращивать. Ну, или на лыжах интенсивы ебашить, если умеешь.
>>8374
Все углы - петушиные.
Все углы - петушиные.
>>8370
Синдром Скунса-Фаранто.
Навязчивые кривые детекты других анонимосов, неспособность к генерации орижинал контента, пониженное чувство юмора, повышенный эстроген, возможно кетошиза.
Синдром Скунса-Фаранто.
Навязчивые кривые детекты других анонимосов, неспособность к генерации орижинал контента, пониженное чувство юмора, повышенный эстроген, возможно кетошиза.
>>8394
В кого я попал? Чечун, енто ты?
В кого я попал? Чечун, енто ты?
>>7036
Подписался. в лист ожидания топ-контента.
>Я потом как-нибудь соберу все те посты в один лонгрид.
Подписался. в лист ожидания топ-контента.
>>8397
Синдром Скунса-Крохотусика
Расстройство личности на уровне теории заговоров, поиск токсичности и выдавливания в любом мнении, отличном от мнения пациента, завышенные ожидания, острая потребность в общественном принятии, стремление всем всё доказать, низкий рост. Часто сопровождается проявлениями синдрома Туретта ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ, ПИДОР ТВАРЬ МРАЗЬ УБЛЮДОК?!
Синдром Скунса-Крохотусика
Расстройство личности на уровне теории заговоров, поиск токсичности и выдавливания в любом мнении, отличном от мнения пациента, завышенные ожидания, острая потребность в общественном принятии, стремление всем всё доказать, низкий рост. Часто сопровождается проявлениями синдрома Туретта ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ, ПИДОР ТВАРЬ МРАЗЬ УБЛЮДОК?!
>>8410
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ, ПИДОР ТВАРЬ МРАЗЬ УБЛЮДОК?!
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ, ПИДОР ТВАРЬ МРАЗЬ УБЛЮДОК?!
134 Кб, 393x325Лучше посоветуйте шапку с виндстопером, бегуны.
вышел на улицу и ахуел от ветра разрывающего барабанные перепонки
вышел на улицу и ахуел от ветра разрывающего барабанные перепонки
69 Кб, 1080x1920>>8365
Ну ты бы тогда уж о 4:30 говорил. 5:30 это ж совсем медленно, самое то для старта при хорошей разминке.
Ps: впрочем я любитель и бегаю просто томущо это нравится.
> Шпурика-волла
Ну ты бы тогда уж о 4:30 говорил. 5:30 это ж совсем медленно, самое то для старта при хорошей разминке.
Ps: впрочем я любитель и бегаю просто томущо это нравится.
>>8410
Сделойте пасту где "я одновременно был тюпиным, крохотусиком, фаранто, канова, я могу преставить себя на твоем месте а ты меня на своём не можешь"
Сделойте пасту где "я одновременно был тюпиным, крохотусиком, фаранто, канова, я могу преставить себя на твоем месте а ты меня на своём не можешь"
>>8416
Я вообще не вижу прикола в доёбах до пейсов, с каким люди бегают. Ожидают от дивана, едва надевшего кроссовки, шпурения по 3 минуты на км, или что?
Я вообще не вижу прикола в доёбах до пейсов, с каким люди бегают. Ожидают от дивана, едва надевшего кроссовки, шпурения по 3 минуты на км, или что?
>>8417
Нужен виндстоппер. У меня есть и флисовая шапка и бафф для зимы.
Ты живешь где-то не там или никогда не бегал в ветер, порывы ветра пронизывают голову через флис как пики точеные.
Нужен виндстоппер. У меня есть и флисовая шапка и бафф для зимы.
Ты живешь где-то не там или никогда не бегал в ветер, порывы ветра пронизывают голову через флис как пики точеные.
>>8426
Плюс не разбираются в целях бегающего. Полно людей которые бегают, не для скорости, а просто разогнать кровь, подышать. Полно которым важно расстояние но не время, для других это разминка перед турничками и т.п. Так не поняв зачем человеку бег, начинают выдавливать за темп.
Плюс не разбираются в целях бегающего. Полно людей которые бегают, не для скорости, а просто разогнать кровь, подышать. Полно которым важно расстояние но не время, для других это разминка перед турничками и т.п. Так не поняв зачем человеку бег, начинают выдавливать за темп.
>>8432
Вы заебали, вы в бегаче или где? Идите нахуй в жиротред или турникотред, если вам только подышать и кровь разгонать перед турничками. А мы здесь люди простые: каждая тренировка как последняя, не умер на финише — не бегал.
Вы заебали, вы в бегаче или где? Идите нахуй в жиротред или турникотред, если вам только подышать и кровь разгонать перед турничками. А мы здесь люди простые: каждая тренировка как последняя, не умер на финише — не бегал.
>>8439
Дак это же вы, долбоебы, сидите и парсите стравы в клубе 24/7, в поисках еды, чтобы кукарекать про тихоходов, большинство и не приносит свои пешеходные тренировки в тред.
Дак это же вы, долбоебы, сидите и парсите стравы в клубе 24/7, в поисках еды, чтобы кукарекать про тихоходов, большинство и не приносит свои пешеходные тренировки в тред.
>>8442
А нахуй в бегачерский клуб вписались, если вы вместо того, чтобы бегать, тихо ходите?
>это же вы, долбоебы, сидите и парсите стравы в клубе 24/7
А нахуй в бегачерский клуб вписались, если вы вместо того, чтобы бегать, тихо ходите?
120 Кб, 280x200>>8443
Предлагаешь выгнать 95% участников из стравоклуба бегача?
>нахуй в бегачерский клуб вписались, если вы вместо того, чтобы бегать, тихо ходите
Предлагаешь выгнать 95% участников из стравоклуба бегача?
>>8443
Не вижу впускного порога по темпу в шапке, сам-то блеснёшь своими легкими объемами?
Не вижу впускного порога по темпу в шапке, сам-то блеснёшь своими легкими объемами?
>>8426
Зайди сам в разные клубы в раздел "рейтинг по клубу" и отсортируй по темпу. Из 100 показанных бегунов быстрее 5мин/км бегают ВСЕГО человек 15-20 на сотни-тысячи участников, посчитай сам процент. Причём часто у сотого участника набег 20-30-40км, то есть, нет оснований полагать, что эта сотня - ультратрейлеры, а остальные участники быстрые шпурики - "настоящие бегуны", а не тихоходы-пешеходы.
Зайди сам в разные клубы в раздел "рейтинг по клубу" и отсортируй по темпу. Из 100 показанных бегунов быстрее 5мин/км бегают ВСЕГО человек 15-20 на сотни-тысячи участников, посчитай сам процент. Причём часто у сотого участника набег 20-30-40км, то есть, нет оснований полагать, что эта сотня - ультратрейлеры, а остальные участники быстрые шпурики - "настоящие бегуны", а не тихоходы-пешеходы.
>>8495
Будто средний темп 5:00 - показатель уровня? Я тут скидывал три недели из плана Агельярова, у него средний темп за неделю то на то и выйдет, ну может быть 4:45-4:50 из-за быстрой длительной и соревновательной. При этом половинку он валит за 1:06. Открываю прошлую неделю Бегача по среднему темпу:
Айван - 4:58
Никифоров - 4:41
Хромото - 4:31
Трубка - 5:06
Результаты - пук
>бегунов быстрее 5мин/км бегают ВСЕГО человек 15-20
Будто средний темп 5:00 - показатель уровня? Я тут скидывал три недели из плана Агельярова, у него средний темп за неделю то на то и выйдет, ну может быть 4:45-4:50 из-за быстрой длительной и соревновательной. При этом половинку он валит за 1:06. Открываю прошлую неделю Бегача по среднему темпу:
Айван - 4:58
Никифоров - 4:41
Хромото - 4:31
Трубка - 5:06
Результаты - пук
А нахуя вам средний темп тренировок, додики? Это же показатель "нихуя не показатель". Берите соревновательный темп, аллооо!
>>8540
А если не ездишь на соревнования? Рекорды приходится ставить на тренировках.
А если не ездишь на соревнования? Рекорды приходится ставить на тренировках.
>>8515
Зачем сравниваешь химика с натуралами? Зайди в другие треды физача - там тебе пояснят и обосрут за это. Не зря же фарма запрещена. И этого пидора-Агельярова поймают, как время придёт.. Без фармы элементарно не скинешь лишние килограммы до необходимой сухости. Тут вес/процент жира решает ОЧЕНЬ многое. Впрочем, если не понимаешь таких элементарных вещей, то, наверное, дискутировать и что-то объяснять бесполезно..
Зачем сравниваешь химика с натуралами? Зайди в другие треды физача - там тебе пояснят и обосрут за это. Не зря же фарма запрещена. И этого пидора-Агельярова поймают, как время придёт.. Без фармы элементарно не скинешь лишние килограммы до необходимой сухости. Тут вес/процент жира решает ОЧЕНЬ многое. Впрочем, если не понимаешь таких элементарных вещей, то, наверное, дискутировать и что-то объяснять бесполезно..
>>8560
Это бля сколько, по вашему, что без фармы не достичь? Семь процентов? Девять?
мимо
>необходимая сухость
Это бля сколько, по вашему, что без фармы не достичь? Семь процентов? Девять?
мимо
>>8560
Так говоришь как будто в бегаче уже кто-то достиг примерного предела результатов, и все что осталось это выжимать секунды снижая процент жира. Уверен что если ты не совсем жирный можно грубо до 2:30 на марафоне не сильно запариваться об этом.
Так говоришь как будто в бегаче уже кто-то достиг примерного предела результатов, и все что осталось это выжимать секунды снижая процент жира. Уверен что если ты не совсем жирный можно грубо до 2:30 на марафоне не сильно запариваться об этом.
>>8591
"Дебилы, бля" - Лавров С.В.
>>в 2к19 верить в какой-то предел, который надо сначала достигать..
"Дебилы, бля" - Лавров С.В.
>>8560
ясн)
мимо 176\56 на пике фаормы
>этот пук жирача, не могущего скинуть лишний жир с живота и ног и ноющего про фарму
ясн)
мимо 176\56 на пике фаормы
>>8621
>2k19
>верить, что кому-то есть дело до твоих КМС и МС в беге, когда в сфере мимокроков успех мерится преодоленной дистанцией (где марафон за 4 часа котируется выше, чем 10к из 35), а в сфере профиков через одного ловят на допинге, потому ЛЮБОЙ КМС и МС сразу попадает под микроскоп скепсиса, что результат был достигнут законным путём
>надрывать жопу и тазобедренные суставы, бегая по 100миль ради суб2:40
>>8440
Лол
Дак они и бегают каждый раз как в последний
90% с темпом на полшестого либо жиробасы, для которых 10 из часа как 10 из получаса для здорового человека, либо больные и травмированные с пиздецомами разной степени тяжести, типа нефроптоза или отслаивающейся костной ткани, которым ходить то вредно. Вспомните перепись инвалидов, тут вообще здоровых почти не было, судя по количеству ответов
Лол
Дак они и бегают каждый раз как в последний
90% с темпом на полшестого либо жиробасы, для которых 10 из часа как 10 из получаса для здорового человека, либо больные и травмированные с пиздецомами разной степени тяжести, типа нефроптоза или отслаивающейся костной ткани, которым ходить то вредно. Вспомните перепись инвалидов, тут вообще здоровых почти не было, судя по количеству ответов
>>8641
Да мне похуй на тебя, слышишь.
Да мне похуй на тебя, слышишь.
>>8495
Вообще дегенератский критерий какой-то. Средний темп интервальной тренировки ещё охуенно смотреть, да.
Вообще дегенератский критерий какой-то. Средний темп интервальной тренировки ещё охуенно смотреть, да.
>>8682
ясн)
>>не можешь бежать как за химиченный негр? я тоже не могу и вообще не бегаю, так как слишком жирный кукаретик-тролль, ну это другое - пешеход, инвалид, тихоход, жиран!
>>пук-сереньк! Где результаты, 100миль в неделю ненужны!
>>за 2.30 любой сможет пробежать! Купите мои програмки, позязя!
ясн)
>>8332
Внимание! Уже второй раз тренировка из игиспорт не выгрузилась в страву - добавлял вручную. Похоже, страва-курва анально огораживается. Может, пофиксят хитрые китайцы?
Внимание! Уже второй раз тренировка из игиспорт не выгрузилась в страву - добавлял вручную. Похоже, страва-курва анально огораживается. Может, пофиксят хитрые китайцы?
>>8686
Владельцы часов из большой тройки недоумённо смотрят на возню нищуков с китайским говном.
Владельцы часов из большой тройки недоумённо смотрят на возню нищуков с китайским говном.
>>8258
Мне заебись, я аниме врубаю на планшете и смотрю во время бега. На улице разве можно так?
Мне заебись, я аниме врубаю на планшете и смотрю во время бега. На улице разве можно так?
>>8689
Репорт пидора-анимешника
Репорт пидора-анимешника
>>8258
Легче физически только если дорожка у тебя дома и ты можешь открыть окна и направить на себя вентиляторы. Если в зале, то пиздос, когда ебовые 18 градусов выставляешь - тупые куры просят "прекратить заморозку в кардиозоне". 23-25 градусов в стоячем воздухе делают интервалку, которая на стадионе дается легко, невыполнимой.
Легче физически только если дорожка у тебя дома и ты можешь открыть окна и направить на себя вентиляторы. Если в зале, то пиздос, когда ебовые 18 градусов выставляешь - тупые куры просят "прекратить заморозку в кардиозоне". 23-25 градусов в стоячем воздухе делают интервалку, которая на стадионе дается легко, невыполнимой.
>>8687
>>Владельцы часов из большой тройки занесли страве большие чемоданы, так как их говно никто не покупает. Любителям, бегающим по 10км в день и с маленьким легким функциональным и дёшевым телефоном пробежать не проблема.
>>8621
Ты жопой читаешь. Как будто кто-то спорит что ваши результаты в беге нахуй никому не нужны.
Ты жопой читаешь. Как будто кто-то спорит что ваши результаты в беге нахуй никому не нужны.
>>8713
>>Ты жопой читаешь. Как будто кто-то спорит что наши результаты в беге кому-то нужны. Речь была про сами результаты и про фарму!
>>8720
Речь была о том, что чтобы улучшить "результаты" рядового бегачера никакой процент жира сгонять не надо, тем более фармой. А то что кто-то там положил жизнь чтобы доказать бегачу что может сделать 2:40 и думает что кому-то не похуй, ну это его дело, по мне так идиотизм.
Речь была о том, что чтобы улучшить "результаты" рядового бегачера никакой процент жира сгонять не надо, тем более фармой. А то что кто-то там положил жизнь чтобы доказать бегачу что может сделать 2:40 и думает что кому-то не похуй, ну это его дело, по мне так идиотизм.
>>8727
это ошибка "старой школы". Сейчас тренировки без фармы - годы жизни псу под хвост.
>>Речь была о том, что чтобы улучшить "результаты" рядового бегачера никакой процент жира сгонять не надо, тем более фармой.
это ошибка "старой школы". Сейчас тренировки без фармы - годы жизни псу под хвост.
>>8727
А вот щаз обидно было. Но я всем всё докажу
Иван
>кто-то там положил жизнь чтобы доказать бегачу что может сделать 2:40 и думает что кому-то не похуй
А вот щаз обидно было. Но я всем всё докажу
Иван
>>8800
я понимаю, но тут подвернулась теоретическая возможность взять списанный, деталей не знаю. или забить?
я понимаю, но тут подвернулась теоретическая возможность взять списанный, деталей не знаю. или забить?
сколько может стоить б/ушный тазобедренный сустав? он же позволит бегать по 100 миль?
515 Кб, webm,460x258, 0:30
Сколько стоит подлечить зубки у нашего врача доктора Фаранто, скидка будет?
155 Кб, 800x600>>8799
Куда он тебе, это же медицинский прибор. Там кучу датчиков на липучку к телу надо прикреплять, с таким явно неудобно будет бегать.
Куда он тебе, это же медицинский прибор. Там кучу датчиков на липучку к телу надо прикреплять, с таким явно неудобно будет бегать.
>>8810
Он в коридоре будет на месте беготь, стационарный прибор жи.
Он в коридоре будет на месте беготь, стационарный прибор жи.
>>8810
Я бегал с таким, норм. Не смотря на сон и тд ниодна хрень даже не отвалилась ( бегал как раз для того, чтобы типа обычный рабочий день имитировать) вот спать с ним конечно неудобно
Только во зачем он?
Один хрен ты нихуя по распечатке не поймёшь, что у тебя умирает или живое, плюс, ванную, там еще ПО стоит больше чем сам холтер.
Я бегал с таким, норм. Не смотря на сон и тд ниодна хрень даже не отвалилась ( бегал как раз для того, чтобы типа обычный рабочий день имитировать) вот спать с ним конечно неудобно
Только во зачем он?
Один хрен ты нихуя по распечатке не поймёшь, что у тебя умирает или живое, плюс, ванную, там еще ПО стоит больше чем сам холтер.
Кто-нибудь тренил по МЕТОДУ ХАНСОНОВ ?
>>8854
Дак никто и не спорит про "удобство", на постоянку это так же удобно как в квартире токарный станок за 200к держать, чтобы раз в год хуйню выточить
Я про то, что оно держится и побегать таки можно, чтобы сердце протестить даже в харкорном режиме
Дак никто и не спорит про "удобство", на постоянку это так же удобно как в квартире токарный станок за 200к держать, чтобы раз в год хуйню выточить
Я про то, что оно держится и побегать таки можно, чтобы сердце протестить даже в харкорном режиме
>>8686
Открывается окно возможностей для какого-нибудь другого стартапа. Например интеграции функционала стравы в блокчейн телеги. Сейчас модно всё переносить в телегу. И блокчейн тоже модно.
Открывается окно возможностей для какого-нибудь другого стартапа. Например интеграции функционала стравы в блокчейн телеги. Сейчас модно всё переносить в телегу. И блокчейн тоже модно.
>>8799
Холтер пишет экг на протяжении 24 часов. Может ловить аритмии пачками. Нахуй он тебе в беге? Пано по вариабельности ритма ловить?
Скоро холтеры появится на алиэкспрессе, узи-аппараты уже появились.
Производители медтехники поднимут визг как полар когда его резали.
Холтер пишет экг на протяжении 24 часов. Может ловить аритмии пачками. Нахуй он тебе в беге? Пано по вариабельности ритма ловить?
Скоро холтеры появится на алиэкспрессе, узи-аппараты уже появились.
Производители медтехники поднимут визг как полар когда его резали.
>>8923
Надо замутить бегач-коин чтобы майнился бегом. Представь как тефаль сразу разбогатеет.
Надо замутить бегач-коин чтобы майнился бегом. Представь как тефаль сразу разбогатеет.
97 Кб, 552x629>>8862
Рандомные зависания с потерей трека и еще пачку лагов.
Весь фейсбук завален баттхертом и визгами.
>Что ввели нового
Рандомные зависания с потерей трека и еще пачку лагов.
Весь фейсбук завален баттхертом и визгами.
>>8946
Шпур тебе твоего канала на ютубе не хватает
Шпур тебе твоего канала на ютубе не хватает
>>8946
Зачем, никто там не будет говорить, в реале же страшно.
Зачем, никто там не будет говорить, в реале же страшно.
25 Кб, 304x593ДО НЬЮ-ЙОРКА 2 НЕДЕЛИ
>>8946
Забьётесь туда жиранами и крохотусиками и будете наяривать друг другу за 10к из часа?
Забьётесь туда жиранами и крохотусиками и будете наяривать друг другу за 10к из часа?
>>8995
Насколько я понял там майнинга как такого нет, просто виртуальную валюту ревардяд за километры.
Насколько я понял там майнинга как такого нет, просто виртуальную валюту ревардяд за километры.
>>9036
О Господи, пыня узнает про твою десятку из часа и алгоритм выбора капитошек в стоках. Да, я бы тоже действовал анонимно
>засвета телебона
О Господи, пыня узнает про твою десятку из часа и алгоритм выбора капитошек в стоках. Да, я бы тоже действовал анонимно
>>9041
телега - зафорсенный проект фсб, как и навальный!
телега - зафорсенный проект фсб, как и навальный!
>>9005
В том чате, в телеге, сидели одни псины. Неприятно. Слишком высокая концентрация. Постоянно обсуждали свои псиные делишки. Нахуй.
>телега чем не нравится?
В том чате, в телеге, сидели одни псины. Неприятно. Слишком высокая концентрация. Постоянно обсуждали свои псиные делишки. Нахуй.
История великого чемпиона Пааво Нурми — победы, дисквалификация, бизнес
https://sport.rambler.ru/other/42334603-istoriya-velikogo-chempiona-paavo-nurmi-pobedy-diskvalifikatsiya-biznes/
Финн Пааво Нурми девять раз выигрывал Олимпиады. Но разочаровался в своей стране, сыне и спорте. Он был героем, а умер в одиночестве.
Национальный герой Финляндии, один из величайших легкоатлетов в истории спорта, девятикратный олимпийский чемпион, многократный рекордсмен мира, человек, опередивший своё время, — всё это великий бегун Пааво Нурми. Его знают как величайшего атлета начала XX века, но почти никто не вспоминает, что ему всю жизнь пришлось бороться — с соперниками, бедностью, болезнью и даже временем. «Чемпионат» вспоминает самые яркие схватки.
Кто скажет «баян» — тот пидер-тихоход!
https://sport.rambler.ru/other/42334603-istoriya-velikogo-chempiona-paavo-nurmi-pobedy-diskvalifikatsiya-biznes/
Финн Пааво Нурми девять раз выигрывал Олимпиады. Но разочаровался в своей стране, сыне и спорте. Он был героем, а умер в одиночестве.
Национальный герой Финляндии, один из величайших легкоатлетов в истории спорта, девятикратный олимпийский чемпион, многократный рекордсмен мира, человек, опередивший своё время, — всё это великий бегун Пааво Нурми. Его знают как величайшего атлета начала XX века, но почти никто не вспоминает, что ему всю жизнь пришлось бороться — с соперниками, бедностью, болезнью и даже временем. «Чемпионат» вспоминает самые яркие схватки.
Кто скажет «баян» — тот пидер-тихоход!
А эту же вашу Страву наебать можно запросто, да? Типа там включать её, когда вечером на тачке после работы по району чилишь, а все будут думать, что ты такой дохуя атлет.
>>8946
Заебись тема.
Заебись тема.
146 Кб, 1280x720>>9062
НА МЕСТЕ!
НА МЕСТЕ!
>>9064
И тут же местные дегенераты бойцы за ЦГ полетят жаловаться моче и твою трену пометят как зашкварную
И тут же местные дегенераты бойцы за ЦГ полетят жаловаться моче и твою трену пометят как зашкварную
>>9081
Да хуй им в рыло, заибутся доказывать. Буду тошнить по дворам и придомовым территориям со скоростью 10-20 км/ч и хуй доибёшься.
Это кто ваще нах?
Да хуй им в рыло, заибутся доказывать. Буду тошнить по дворам и придомовым территориям со скоростью 10-20 км/ч и хуй доибёшься.
>бойцы за ЦГ
Это кто ваще нах?
>>9063
Истинно так
>спорт – это пустая трата времени, а мирская слава и репутация стоят меньше, чем стакан хорошей брусники.
Истинно так
>>9087
Какой смысл беготь марафоны? Каждый раз проигрывают с таких дегенератов
Какой смысл беготь марафоны? Каждый раз проигрывают с таких дегенератов
>>9087
Не страву, уёбище ты тупорогое, а местных шизеков типа тебя, чтобы рофлить с вас хуисосов. Ёбаный ты скотоголовый вконтактыш, съеби нахуй на парашу свою обратно, если даже таких простых вещей не понимаешь, пок-пок-проигрывает он тут, пидер блядь душный.
Не страву, уёбище ты тупорогое, а местных шизеков типа тебя, чтобы рофлить с вас хуисосов. Ёбаный ты скотоголовый вконтактыш, съеби нахуй на парашу свою обратно, если даже таких простых вещей не понимаешь, пок-пок-проигрывает он тут, пидер блядь душный.
>>9093
Макс, ты вернулся?
Макс, ты вернулся?
134 Кб, 1019x678А это капитошки про которые все говоряд норм обувь, да? Я че то даже не знал про такой брэнд, правда лучше чем даймекс флюид например? Стоит то порядочно дороже, как там цена-качество сотношение. Стоит брать если не профик посоветуйте, я раньше то хорошо бегал, да и сейчас 5 км где то из полчаса выбегаю не напрягаюс даже так для себя бегаю но марафон тоже охота попробовать, вот к весне думаю веса сброшу немного а то что то уже за сотку перевалил жена даже говорит бегай мол, а то совсем уже. Вобщем скажите кросовки норм эти или как.
>>9063
Возьму себе на вооружение.
> хватался за последний вагон поезда и бежал по рельсам, чтобы выработать фирменный широкий шаг
Возьму себе на вооружение.
>>9113
Что-то у тебя какие-то не те капитошки, дорогие слишком. Настоящие не более 600 р. стоят.
Что-то у тебя какие-то не те капитошки, дорогие слишком. Настоящие не более 600 р. стоят.
>>9064
Зависит от места
К примеру, на электроне с велом когда едешь, бывало забываешь выключить, всем похуй на среднюю 50км/ч по азимуту сквозь лес
Но если зацепит какой участок или не дай бог на горнолыжку на кроссаче влетишь - тебя уже через 5 минут зарепортят все местные стравопидоры, что дрочат на рекорды
Зависит от места
К примеру, на электроне с велом когда едешь, бывало забываешь выключить, всем похуй на среднюю 50км/ч по азимуту сквозь лес
Но если зацепит какой участок или не дай бог на горнолыжку на кроссаче влетишь - тебя уже через 5 минут зарепортят все местные стравопидоры, что дрочат на рекорды
>>9093
Ты прорвался, иди фенозипама ебни.
Ты прорвался, иди фенозипама ебни.
>>9063
все ваши достижения, стоят меньше "чем стакан хорошей брусники"
Такой логичный склад ума, как у выдуманного Шерлока Холмса. Когда вся жизнь это логическая задача.
все ваши достижения, стоят меньше "чем стакан хорошей брусники"
Такой логичный склад ума, как у выдуманного Шерлока Холмса. Когда вся жизнь это логическая задача.
>>9285
Склад ума уровня Стиви Жобс, который всю жизнь посвятил надою бабла с лошья, клал хер на родных и близких в угоду собственных амбиций, а когда писец настиг его, начал затирать предсмертную хуйню про "семья это самое ценное", лол блять. Если ты такой умный, хуле ж ты такой тупой
Склад ума уровня Стиви Жобс, который всю жизнь посвятил надою бабла с лошья, клал хер на родных и близких в угоду собственных амбиций, а когда писец настиг его, начал затирать предсмертную хуйню про "семья это самое ценное", лол блять. Если ты такой умный, хуле ж ты такой тупой
>>9362
двачую! Пока сковородки сыпались - всё было заебись, а как они прекратились, так сразу и прозрел. Шёл бы на заводик пахать до 65 - и мыслей бы таких философских не было!
п.с. имхо, раньше было честнее: спорт - для любителей, которые вместе с обычной жизнью и каждодневным построением коммунизма (ну, или капитализма) по 8 часов пашут на своём рабочем месте. И получают за свои достижения славу - лавровый венок и запись в скрижалях. А сейчас - все в разных условиях, нет смыла соревноваться.
п.с.2. ещё весной я радостно писал о ИДУЩИХ (нахуй) трехстах спартанцев. Вот, наступила осень, похоже, первые мушкетёры (четверка) уже пришли. Где остальные? ВАДА как говна в рот набрала! Я жду дисквалификации сотен спортсменов!!! Не потому, что я не патриот, а потому, что верю в методики и справедливость. Вот, например, есть некий "Ганс", который трудолюбив и дисциплинирован, ест, спит и бегает по часам, на высокогорье, в окружении врачей и физиологов 365 дней в году. И тут приходит расеянин, который (в силу географического расположения и политического климата) жрёт говно, полгода тренит в спортзале на дорожке и делает этого Ганса на попилимпиаде! На месте "Гансов" вопросы "как так-то?" - весьма уместны..
двачую! Пока сковородки сыпались - всё было заебись, а как они прекратились, так сразу и прозрел. Шёл бы на заводик пахать до 65 - и мыслей бы таких философских не было!
п.с. имхо, раньше было честнее: спорт - для любителей, которые вместе с обычной жизнью и каждодневным построением коммунизма (ну, или капитализма) по 8 часов пашут на своём рабочем месте. И получают за свои достижения славу - лавровый венок и запись в скрижалях. А сейчас - все в разных условиях, нет смыла соревноваться.
п.с.2. ещё весной я радостно писал о ИДУЩИХ (нахуй) трехстах спартанцев. Вот, наступила осень, похоже, первые мушкетёры (четверка) уже пришли. Где остальные? ВАДА как говна в рот набрала! Я жду дисквалификации сотен спортсменов!!! Не потому, что я не патриот, а потому, что верю в методики и справедливость. Вот, например, есть некий "Ганс", который трудолюбив и дисциплинирован, ест, спит и бегает по часам, на высокогорье, в окружении врачей и физиологов 365 дней в году. И тут приходит расеянин, который (в силу географического расположения и политического климата) жрёт говно, полгода тренит в спортзале на дорожке и делает этого Ганса на попилимпиаде! На месте "Гансов" вопросы "как так-то?" - весьма уместны..
>>9388
https://www.youtube.com/watch?v=luVHAKB3BKA
А вот этот Ганс без фармы тренит на горном воздухе?
https://www.youtube.com/watch?v=luVHAKB3BKA
А вот этот Ганс без фармы тренит на горном воздухе?
>>9388
Кстати, посоветуй плиз часы какие-нибудь беговые чтобы это самое там ну планы всякие тренировочные ну и чтобы результаты в комьюетеры переводились и чтобы пульсометры на сменных ремешках и не колхозный внешний вид чтоб был еще, ну в общем что нибудь такое и чтоб недорого.
>бегает по часам
Кстати, посоветуй плиз часы какие-нибудь беговые чтобы это самое там ну планы всякие тренировочные ну и чтобы результаты в комьюетеры переводились и чтобы пульсометры на сменных ремешках и не колхозный внешний вид чтоб был еще, ну в общем что нибудь такое и чтоб недорого.
>>9393
У меня для тебя хорошие новости:
https://ru.aliexpress.com/w/wholesale-igpsport-igs618.html?switch_new_app=y
У меня для тебя хорошие новости:
https://ru.aliexpress.com/w/wholesale-igpsport-igs618.html?switch_new_app=y
1,7 Мб, webm,460x818, 0:10
>>9063
High five bro!
High five bro!
>>9395
Че братка решил палёнкой китайчатинкой старика накормить а вот не тут то было не выйдет ничего, хех мда. Я это самое всех вас насквозь вижу меня не обманешь, давай че нить нормальное если можно вообще бы отечественное у же там импортозамещение дядя Вова сказал, вам то хипстерам зюмерам все равно а я то за наше за родное понимаешь.
Че братка решил палёнкой китайчатинкой старика накормить а вот не тут то было не выйдет ничего, хех мда. Я это самое всех вас насквозь вижу меня не обманешь, давай че нить нормальное если можно вообще бы отечественное у же там импортозамещение дядя Вова сказал, вам то хипстерам зюмерам все равно а я то за наше за родное понимаешь.
>>9406
Из недорогих вот эти норм
https://m.market.yandex.ru/product--chasy-garmin-fenix-6-sapphire/572752063?hid=10498025&nid=56034&clid=704
Но хз, как они на твоей руке смотреться будут. Пока оптимально цена/качество, вроде и копейки, а вроде и основные параметры показывает. Для ньюфань и небогатых пойдёт
Из недорогих вот эти норм
https://m.market.yandex.ru/product--chasy-garmin-fenix-6-sapphire/572752063?hid=10498025&nid=56034&clid=704
Но хз, как они на твоей руке смотреться будут. Пока оптимально цена/качество, вроде и копейки, а вроде и основные параметры показывает. Для ньюфань и небогатых пойдёт
>>9411
Ну, во бля, заибись, другое дело совсем! Низкий вам поклон, мерси как говорится. А наших то что ле не бывает совсем? Жалко бля, раньше такие часы были в советском союзе, дааа, ну да ладно пойду благодарствуйте еще раз счастья вам здоровья, не хворать, берегите себя!
Ну, во бля, заибись, другое дело совсем! Низкий вам поклон, мерси как говорится. А наших то что ле не бывает совсем? Жалко бля, раньше такие часы были в советском союзе, дааа, ну да ладно пойду благодарствуйте еще раз счастья вам здоровья, не хворать, берегите себя!
>>9415
А почему именно пять? А чтобы семь лет можно? А то я недавно это самое зеркало разбил понимаешь, надо бы как то что ли уравновесить там я не знаю, чтобы какой-нибудь усталостный перелом не словить.
>5 лет горя знать не будешь
А почему именно пять? А чтобы семь лет можно? А то я недавно это самое зеркало разбил понимаешь, надо бы как то что ли уравновесить там я не знаю, чтобы какой-нибудь усталостный перелом не словить.
>>9416
потому, что сейчас если техника 1 год служит - это уже хорошо. Больше не заложено. Особенно если это топовые модели, те еще быстрее устаревают.
а m430 рабочий ослик, который тебя пять лет возить будет, а может и 10 если ты не прихотливый. Но обычно там уже хитрожопость производителя вылазит, пропадают обновления, поддержка и т.п.
________________
БРАТ завозит!
потому, что сейчас если техника 1 год служит - это уже хорошо. Больше не заложено. Особенно если это топовые модели, те еще быстрее устаревают.
а m430 рабочий ослик, который тебя пять лет возить будет, а может и 10 если ты не прихотливый. Но обычно там уже хитрожопость производителя вылазит, пропадают обновления, поддержка и т.п.
________________
БРАТ завозит!
>>9420
Когда уже его за допинг завезут? Вот честное слово, стрелял бы раз в год, вопросов не было бы к нему, но он с зимы как начал ебать по 2 забега в день, так и продолжает хуярить негров. Ой, я забыл, он же под колпаком Найка, у которого отдельные двери на допинг-контроль и вообще ТИ на переливания крови
Когда уже его за допинг завезут? Вот честное слово, стрелял бы раз в год, вопросов не было бы к нему, но он с зимы как начал ебать по 2 забега в день, так и продолжает хуярить негров. Ой, я забыл, он же под колпаком Найка, у которого отдельные двери на допинг-контроль и вообще ТИ на переливания крови
>>9420
Это ж пиздец!
>потому, что сейчас если техника 1 год служит - это уже хорошо. Больше не заложено. Особенно если это топовые модели, те еще быстрее устаревают там уже хитрожопость производителя вылазит, пропадают обновления, поддержка и т.п.
Это ж пиздец!
>>9433
говорю же: не знаешь - не пизди! Джобс - малограмотный пидор-наркоман, за которого (как и за пидора Гейтса) всё сделали беззвестные работяги-дизайнеры-инженеры на заводах.
>>тупому джобсу пришлось строить миллиардную компанию
говорю же: не знаешь - не пизди! Джобс - малограмотный пидор-наркоман, за которого (как и за пидора Гейтса) всё сделали беззвестные работяги-дизайнеры-инженеры на заводах.
>>9420
Лучшая раскладка же
Все жиробасы бегача так и бегают
Сразу шпурим на все, сдыхаем к середине, чуток копимся, снова шпурим еше быстрее с веселым жжением везде
Лучшая раскладка же
Все жиробасы бегача так и бегают
Сразу шпурим на все, сдыхаем к середине, чуток копимся, снова шпурим еше быстрее с веселым жжением везде
КАК ЖЕ У ОБЕЗЬЯН И ФАНБОЕВ НАЙКА РАЗОРВАЛО ПЕРДАКИ В КОММЕНТАХ, А ВЕДЬ ВЕЛИЧАЙШИЙ БЕЛЫЙ МАРАФОНЕЦ ВСЁ ПО ДЕЛУ СКАЗАЛ
ryanhall3
With all due respect to @kipchogeeliud as he is clearly the greatest marathoner of all-time regardless of the shoes he is in, when a shoe company puts multiple carbon fiber plates in a shoe with cushion between the plates it is no longer a shoe, it’s a spring, and a clear mechanical advantage to anyone not in those shoes. I’m just hoping @iaaf_athletics makes sure the upcoming Olympics and @wmmajors are fair playing fields for athletes of all brands. * see next post for further clarification
https://www.instagram.com/p/B3uPF1cpAjk/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=dlfix
ryanhall3
With all due respect to @kipchogeeliud as he is clearly the greatest marathoner of all-time regardless of the shoes he is in, when a shoe company puts multiple carbon fiber plates in a shoe with cushion between the plates it is no longer a shoe, it’s a spring, and a clear mechanical advantage to anyone not in those shoes. I’m just hoping @iaaf_athletics makes sure the upcoming Olympics and @wmmajors are fair playing fields for athletes of all brands. * see next post for further clarification
https://www.instagram.com/p/B3uPF1cpAjk/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=dlfix
>>9446
Двойной лол этого высера в том, что жена Холла бегает в прототипах асикса прямо сейчас, а во времена его активности асикс так же делала ему марафонки по индивид заказу.
Как кто-то пошутил там же "расскажите кто-нибудь райану, что его жена делает то же самое".
Двойной лол этого высера в том, что жена Холла бегает в прототипах асикса прямо сейчас, а во времена его активности асикс так же делала ему марафонки по индивид заказу.
Как кто-то пошутил там же "расскажите кто-нибудь райану, что его жена делает то же самое".
138 Кб, 1600x900Я стандартно бегаю час с двумя подходами по 30 минут
Бегаю всю жизнь в принципе особенно часто когда появляются тянки, а черз бег повышается либидо и уверенность в себе. Лол, обычно бегаю на улице на асфальте в тихой местности, зиму пробегал в зале на резиновом ковре в нем. Летом бегал на стадионе на дорожке, и дома был кардио тренажёр.
У меня такой вопрос.
Я переехал и нашёл новое место/трассу, вокруг парка. Сегодня в первый раз побегал там и решил начать с самого парка по грунту. И так тяжело бежалось, будто после долгого перерыва или в первый раз. В конце вообще еле ноги волочил, хотя у меня жёсткий быстрый темп.
Второй подход решил сделать по привычному жесткому покрытию/асфальту вокруг парка и легко как обычно пробежал.
Я давно заметил такую особенность за собой, что после бега по грунту потом чувствуешь себя вяло и без сил, плюс у меня раньше были случаи когда пару раз после тренировки по грунту блевал как после пьянок.
Это у меня предубеждение какое-то против грунта или бег, техника и вообще особенности другие на нем чем на других покрытиях?
Бегаю всю жизнь в принципе особенно часто когда появляются тянки, а черз бег повышается либидо и уверенность в себе. Лол, обычно бегаю на улице на асфальте в тихой местности, зиму пробегал в зале на резиновом ковре в нем. Летом бегал на стадионе на дорожке, и дома был кардио тренажёр.
У меня такой вопрос.
Я переехал и нашёл новое место/трассу, вокруг парка. Сегодня в первый раз побегал там и решил начать с самого парка по грунту. И так тяжело бежалось, будто после долгого перерыва или в первый раз. В конце вообще еле ноги волочил, хотя у меня жёсткий быстрый темп.
Второй подход решил сделать по привычному жесткому покрытию/асфальту вокруг парка и легко как обычно пробежал.
Я давно заметил такую особенность за собой, что после бега по грунту потом чувствуешь себя вяло и без сил, плюс у меня раньше были случаи когда пару раз после тренировки по грунту блевал как после пьянок.
Это у меня предубеждение какое-то против грунта или бег, техника и вообще особенности другие на нем чем на других покрытиях?
>>9499
Расскажите про подводные бега по земле и есть ли у вас такие же моменты. Вот сейчас лежу и ноги вообще вялые ватные. После асфальта или резины бывают просто болит от нагрузок, но такой ватности нет как после грунта
Расскажите про подводные бега по земле и есть ли у вас такие же моменты. Вот сейчас лежу и ноги вообще вялые ватные. После асфальта или резины бывают просто болит от нагрузок, но такой ватности нет как после грунта
>>9499
По грунту тяжелее быстрым темпом бежать. Мне например чтоб по лесу бежать 4:00 это как по асфальту 3:45. По лесу/парку можно длительные делать или изи-раны, на выносливость, а скоростные по асфальту лучше
По грунту тяжелее быстрым темпом бежать. Мне например чтоб по лесу бежать 4:00 это как по асфальту 3:45. По лесу/парку можно длительные делать или изи-раны, на выносливость, а скоростные по асфальту лучше
>>9501
Это из-за отскока медленного от поверхности?
Я по теннису угораю и теннис на грунте и Харде разные виды спорта можно сказать. То есть в беге это также проецируется, что нога медленнее отскакивает от поверхности, чем на резине и асфальте?
Если прикинуть, то на асфальте тогда следует поддерживать темп, а по грунту тупо на время бежать без темпа, на выносливость - но тогда тонуса никакого же после грунта.
Это из-за отскока медленного от поверхности?
Я по теннису угораю и теннис на грунте и Харде разные виды спорта можно сказать. То есть в беге это также проецируется, что нога медленнее отскакивает от поверхности, чем на резине и асфальте?
Если прикинуть, то на асфальте тогда следует поддерживать темп, а по грунту тупо на время бежать без темпа, на выносливость - но тогда тонуса никакого же после грунта.
>>9502
А хуй знает, наверно да, от асфальта проще отталкиваться. утром придут местные теоретики пояснят.
Я по грунту бегаю длинные чтоб немного ногам легче было, по мягкой поверхности все-таки меньше нагрузка.
>Это из-за отскока медленного от поверхности?
А хуй знает, наверно да, от асфальта проще отталкиваться. утром придут местные теоретики пояснят.
Я по грунту бегаю длинные чтоб немного ногам легче было, по мягкой поверхности все-таки меньше нагрузка.
>>9503
Почему тогда усталость больше после мягкой поверхности? От жесткой болят ноги, а от мягкой все тело ватное
Почему тогда усталость больше после мягкой поверхности? От жесткой болят ноги, а от мягкой все тело ватное
>>9504
Так я и написал наверно ты пытаешься ту же скорость поддерживать с которой привык на асфальте бегать. По грунту это будет намного тяжелее. Бегай медленнее просто.
Так я и написал наверно ты пытаешься ту же скорость поддерживать с которой привык на асфальте бегать. По грунту это будет намного тяжелее. Бегай медленнее просто.
>>9036
4 рубля за номер для активации на смс-активейт, не совсем бесплатно, но полагаю доступно даже бомжу, причем вариантов оплаты дохрена
4 рубля за номер для активации на смс-активейт, не совсем бесплатно, но полагаю доступно даже бомжу, причем вариантов оплаты дохрена
А кипчуговские читерпынефлаи уже поступили в свободную продажу? Тоже хочу марафон за джва часа!
>>9508
после того, как русские антивирусы официально (в сша и европе) признаны шпионскими троянами, их функции переложили на скайп и телеграмм-месенджер (ибо поставить себе телеграмм с почему-то незабаненного основного сайта и отследить сканером ипишники серверов и тут же их забанить - сможет даже ребёнок). Где портабельные сборки, работающие без установки и засирания реестра?
после того, как русские антивирусы официально (в сша и европе) признаны шпионскими троянами, их функции переложили на скайп и телеграмм-месенджер (ибо поставить себе телеграмм с почему-то незабаненного основного сайта и отследить сканером ипишники серверов и тут же их забанить - сможет даже ребёнок). Где портабельные сборки, работающие без установки и засирания реестра?
>>9552
Похоже, у вас бег головного мозга!
>отследить сканером ипишники серверов и тут же их забанить - сможет даже ребёнок
Похоже, у вас бег головного мозга!
640 Кб, 902x440>>9562
Говорите, въебать пора?
Говорите, въебать пора?
>>9500
На участках с корнями, камнями и прочим говном осторожней с быстрым бегом в сумерки, особенно когда устал. Ногу подвернуть как нехуй делать.
На участках с корнями, камнями и прочим говном осторожней с быстрым бегом в сумерки, особенно когда устал. Ногу подвернуть как нехуй делать.
>>9569
Ержан, братишка, ты заебал, давай беги уже
Ержан, братишка, ты заебал, давай беги уже
>>9534
А если время то же самое, то как увеличение усилия рассчитать? Есть какой-то несложный коэффициент заёбанности для бега по пересечённой местности?
А если время то же самое, то как увеличение усилия рассчитать? Есть какой-то несложный коэффициент заёбанности для бега по пересечённой местности?
147 Кб, 1080x718>>9569
Пошел в горы и получил пизды от местных трейл раннеров за пиздежь в треде, не смог пояснить за тихоходов. Все записано на видео с извинениями, еще он там говорит "Крым - это Украина" и потом видео обрывается.
Пошел в горы и получил пизды от местных трейл раннеров за пиздежь в треде, не смог пояснить за тихоходов. Все записано на видео с извинениями, еще он там говорит "Крым - это Украина" и потом видео обрывается.
>>9584
Можно прикинуть по разнице во времени контакта с поверхностью: 250 мс на асфальте и 300 мс на грунте, что на 20% медленнее, при одном прилагаемом усилии.
>Есть какой-то несложный коэффициент заёбанности для бега по пересечённой местности?
Можно прикинуть по разнице во времени контакта с поверхностью: 250 мс на асфальте и 300 мс на грунте, что на 20% медленнее, при одном прилагаемом усилии.
>>9584
Если не бежишь 10к из 40 минут, то ебало завали со своими коэффициентами, чмо.
По грунту ему бежать тяжело, ну и даун сука.
Если не бежишь 10к из 40 минут, то ебало завали со своими коэффициентами, чмо.
По грунту ему бежать тяжело, ну и даун сука.
Маркетолог рибока, а ты хорош. Флоатрайды получил и пробежался немного. Мягко-упруго и удобно. За 3к- шикарно. Минус ровно один- сетка на пальцах порвется быстро. В целом рекомендую к покупке.
>>9567
Лол
Каждый раз в голосину, когда на европейских лейблах (да и на северо-американских тоже) ведут отдельно лидеров и отдельно national cup, понимая, что белые чмохи только могут что друг с другом рубиться за сковородки от федерации
Лол
Каждый раз в голосину, когда на европейских лейблах (да и на северо-американских тоже) ведут отдельно лидеров и отдельно national cup, понимая, что белые чмохи только могут что друг с другом рубиться за сковородки от федерации
>>9589
Ну это опять про скорость, а я-то про заёбанность хотел бы узнать!
Ну это опять про скорость, а я-то про заёбанность хотел бы узнать!
>>9588
С каких пор эта ваша (Crimea X Run) ходьба с палками по 10мин\км стала называться бегом? Такие-то комплексы немощей, не могущих в быстрый асфальт, что они свой пеший туризм к беговым дисциплинам относят
>местных трейл раннеров
>раннеров
С каких пор эта ваша (Crimea X Run) ходьба с палками по 10мин\км стала называться бегом? Такие-то комплексы немощей, не могущих в быстрый асфальт, что они свой пеший туризм к беговым дисциплинам относят
>>9595
Такой-то самоподдув местного продавца на проценте
Такой-то самоподдув местного продавца на проценте
>>9584
Нет, потому что по одному и тому же пути темп может быть как 4 так и 7 с одинаковыми усилиями, если после муссонызх дождей(тут скорее от брезгливости, чтобы по глаза в говне через 5 минут не быть) или по снегоняше по щиколотку или выше
Ну или когда гладко и скользко, но ты н можешь бежать быстрее 7.00, тк банально наебнешься( если нет шипов
Нет, потому что по одному и тому же пути темп может быть как 4 так и 7 с одинаковыми усилиями, если после муссонызх дождей(тут скорее от брезгливости, чтобы по глаза в говне через 5 минут не быть) или по снегоняше по щиколотку или выше
Ну или когда гладко и скользко, но ты н можешь бежать быстрее 7.00, тк банально наебнешься( если нет шипов
>>9600
У меня она порвалась быстро и на найках и на адиках. Исключением стали мизуно, при 1000км- сетка цела. Тут анон писал недавно, о том, что надо подклевать самостоятельно, при малейшем появлении потертости.
У меня она порвалась быстро и на найках и на адиках. Исключением стали мизуно, при 1000км- сетка цела. Тут анон писал недавно, о том, что надо подклевать самостоятельно, при малейшем появлении потертости.
>>9607
>надо подклевать самостоятельно
>отдаёшь 10к за трейнеры
>через пару месяцев начинаешь ставить заплатки, потому что жиды заложили ускоренный износ
>>9607
Хптьфу, шлак оверпрайснутый. Бегай в божественных демикс флюид и ничего рваться не будет. Или вон выше какие-то элитные капитошки за трёльник нашли, в них бегай тоже.
Может их ещё в эти, как их там, в мастерские по ремонту обуви каждый месяц сдавать для диагностики и тех. обслуживания?
>найки, адики, рибоки
Хптьфу, шлак оверпрайснутый. Бегай в божественных демикс флюид и ничего рваться не будет. Или вон выше какие-то элитные капитошки за трёльник нашли, в них бегай тоже.
>подклиевать самостоятельно
Может их ещё в эти, как их там, в мастерские по ремонту обуви каждый месяц сдавать для диагностики и тех. обслуживания?
>>9611
А ведь это мысль! Надо предложить жидам из Найка ввести техосмотр для пынек, типа продление гарантии, развал схождение карбоновых пластин, замена воздуха в подушках airmax
>в мастерские по ремонту обуви каждый месяц сдавать для диагностики и тех. обслуживания?
А ведь это мысль! Надо предложить жидам из Найка ввести техосмотр для пынек, типа продление гарантии, развал схождение карбоновых пластин, замена воздуха в подушках airmax
>>9612
Поздно, блядь, маркетолог из рибока уже наверное утащил идею. Вишь, замолчал сразу, сука, уже наверное патент оформляет, гандон штопанный.
>надо предложить жидам из Найка
Поздно, блядь, маркетолог из рибока уже наверное утащил идею. Вишь, замолчал сразу, сука, уже наверное патент оформляет, гандон штопанный.
303 Кб, 780x609>>9601
Ты че ахуел?
Скажи ник в страве улетишь в бан, мразь!
Я таким как ты карбидной палкой в глаз бил.
>С каких пор ходьба с палками по 10мин\км стала называться бегом?
Ты че ахуел?
Скажи ник в страве улетишь в бан, мразь!
Я таким как ты карбидной палкой в глаз бил.
Вот бы в пивном рогейне поучаствовать. Тупо 8 часов толпой ходить, пивасом наебениваться, каждые полчаса по соточке водяры.
>>9617
Господи, какие же ультрабляди дегенераты. Потом как СтивЖобс будут лежать при смерти (от рака прямой кишки) и ныть, что "блять, рибята, нахуй ентот бег, вся жизнь прошла в погоне за километрами, жену не ласкал, мира не видел"
>ходить с палками 8 часов
Господи, какие же ультрабляди дегенераты. Потом как СтивЖобс будут лежать при смерти (от рака прямой кишки) и ныть, что "блять, рибята, нахуй ентот бег, вся жизнь прошла в погоне за километрами, жену не ласкал, мира не видел"
>>9621
А вот это по-нашему, вот тут я понимаю здоровья надо дохрена! Выжившие автоматом получают мастера спорта международного класса
А вот это по-нашему, вот тут я понимаю здоровья надо дохрена! Выжившие автоматом получают мастера спорта международного класса
>>9623
Первый разряд максимум. Ходьба сама по себе отрезвляет, плюс на свежем воздухе вообще лего и без особых последствий пьётся. Так что для КМС и выше нужно как-то по времени будет нормативы ставить. Это, кстати, позволит уравновесить пузатых кабанов, устойчивых к алкоголю, и стройных спортсменов, устойчивых к физнагрузкам, — каждый сможет проявить свои сильные стороны.
Первый разряд максимум. Ходьба сама по себе отрезвляет, плюс на свежем воздухе вообще лего и без особых последствий пьётся. Так что для КМС и выше нужно как-то по времени будет нормативы ставить. Это, кстати, позволит уравновесить пузатых кабанов, устойчивых к алкоголю, и стройных спортсменов, устойчивых к физнагрузкам, — каждый сможет проявить свои сильные стороны.
Как же Адидасобоярен разъебал читеров на пынефлаях, любо дорого наблюдать
>>9595
Помоги сейчас ТРИ КА купить, а то я не могу таких цен найти
Помоги сейчас ТРИ КА купить, а то я не могу таких цен найти
175 Кб, 1266x844>>9622
Ебать теоретик, сразу видно.
езжу на рогейны, аутдорные слеты и марш броски только чтобы накатывать коньячек у костра и ебать молодых бегуний в палатке
А ты и дальше ласкай жену жируху, после субботнего похода в ашан.
>жену не ласкал, мира не видел
Ебать теоретик, сразу видно.
езжу на рогейны, аутдорные слеты и марш броски только чтобы накатывать коньячек у костра и ебать молодых бегуний в палатке
А ты и дальше ласкай жену жируху, после субботнего похода в ашан.
>>9627
Так у тебя там читерские RUN FAST с пружинами. Обычные BEGIM NORMALNO как раз трёльник где-то и стоят.
Так у тебя там читерские RUN FAST с пружинами. Обычные BEGIM NORMALNO как раз трёльник где-то и стоят.
>>9649
Кипчумба 2:05
Кипчумба 2:05
10 Кб, 523x407>>9659
не позволяет, пока анальный зонд не установишь - хуй!
не позволяет, пока анальный зонд не установишь - хуй!
Все ксаомибярье походу добегались до легкого жженния или наконец купили нормальные телефоны
Никто не стонет про перекот
Живем тут пока не смоет?
Никто не стонет про перекот
Живем тут пока не смоет?
>>9559
чекисты попытались зафорсить телегу на хайпе и чуть подзабанили, а народ взял да и разбежался! Вот ржака-то! И перед Дуровым неудобно - такой проект похерили..
RU - блядь!!! Это 2П - полный пиздец! Не хватает только подписи "ну зайдите пожалуйста" и обещаний множества голых писек.. И чтобы куча стрелочек куда жать - для тупых зумеров). Может, онлайн стрим прикрутить? Кстати, за порнографию ловить стало некого.. так эти пидоры главную стрим-площадку
https://chaturbate.com/
разбанили. Нахуя!? - так палку и звёздочку всем хочется заработать! А там так удобно выслеживать расположение и ip русских училок, подавшихся в бизнесс..
чекисты попытались зафорсить телегу на хайпе и чуть подзабанили, а народ взял да и разбежался! Вот ржака-то! И перед Дуровым неудобно - такой проект похерили..
RU - блядь!!! Это 2П - полный пиздец! Не хватает только подписи "ну зайдите пожалуйста" и обещаний множества голых писек.. И чтобы куча стрелочек куда жать - для тупых зумеров). Может, онлайн стрим прикрутить? Кстати, за порнографию ловить стало некого.. так эти пидоры главную стрим-площадку
https://chaturbate.com/
разбанили. Нахуя!? - так палку и звёздочку всем хочется заработать! А там так удобно выслеживать расположение и ip русских училок, подавшихся в бизнесс..
>>9665
да тут никого и нет - никто не хочет общаться и читать высеры поехавшего админа-скунса, всем похуууй!
да тут никого и нет - никто не хочет общаться и читать высеры поехавшего админа-скунса, всем похуууй!
>>9669
ну так зато ты умный - отсыпь ума-то, растолкуй, где ж не прав. Желательно с аргументами и фактами, ты же умный..
ну так зато ты умный - отсыпь ума-то, растолкуй, где ж не прав. Желательно с аргументами и фактами, ты же умный..
>>9672
С аргументами и фактами долго. Тем более, что тебе с твоими теориями заговора и без аргументов с фактами нормально живётся, надо полагать.
С аргументами и фактами долго. Тем более, что тебе с твоими теориями заговора и без аргументов с фактами нормально живётся, надо полагать.
>>9649
Бегачер из суунто бежит вроде
Бегачер из суунто бежит вроде
>>9627
Там нет пали, даун. Вскукареки на паль бывают либо от не очень умных людей, либо когда прошаренные малолетние модники подменяют оригинал на подделку при примерке в пунктах выдачи и потом этот заказ попадается другому.
Там нет пали, даун. Вскукареки на паль бывают либо от не очень умных людей, либо когда прошаренные малолетние модники подменяют оригинал на подделку при примерке в пунктах выдачи и потом этот заказ попадается другому.
>>5174 (OP)
Посоветуйте что-то для бега по пересеченной месности болоту и лужам, влаго\изнсоустойчивое, желательно на ровной подошве
Посоветуйте что-то для бега по пересеченной месности болоту и лужам, влаго\изнсоустойчивое, желательно на ровной подошве
>>9706
Ебать, вот это схемы!
>прошаренные малолетние модники подменяют оригинал на подделку при примерке в пунктах выдачи и потом этот заказ попадается другому
Ебать, вот это схемы!
>>9706
Прошаренный малолетний модник, ето ты?
Прошаренный малолетний модник, ето ты?
440 Кб, 1562x713Да за что такое, нахуй? Москва +18 всю неделю, у меня +2 и мелкий противный дождь.
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.