Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают
Прошлый тред прокис тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают
Прошлый тред прокис тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)Ну и хуита. Бегунки пидоры кстати.
Хуита, моча, удаляй тред.
Вкатывальщик в горку (1500м длина, подъем 100м) репортин.
Опять не получилось за раз забежать. Но интервал ходьбы остался уже совсем небольшой.
Что самое странное - время преодоления увеличивается с увеличением доли бега. шпур-ходьба-шпур-ходьба-шпур - 9:30,
сейчас блеать когда уже почти всё бег - 10:30.
После горки отдышался пешком, и еще наебнул километр по плоской поверхности.
А потом остаток пути по кулдауну, бегну пока подышать не захочется, потом пешком, и так до конца. Километра 4 наверное в сумме набежал. Охуенно.
Опять не получилось за раз забежать. Но интервал ходьбы остался уже совсем небольшой.
Что самое странное - время преодоления увеличивается с увеличением доли бега. шпур-ходьба-шпур-ходьба-шпур - 9:30,
сейчас блеать когда уже почти всё бег - 10:30.
После горки отдышался пешком, и еще наебнул километр по плоской поверхности.
А потом остаток пути по кулдауну, бегну пока подышать не захочется, потом пешком, и так до конца. Километра 4 наверное в сумме набежал. Охуенно.
Нормальный перекат
Кстати, говорят, что все бегуны - пидоры, в лосинах бегают. Это правда?
Кстати, говорят, что все бегуны - пидоры, в лосинах бегают. Это правда?
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
>>67648
Пидоры шорты на лосины надевают
Пидоры шорты на лосины надевают
>>67636 (OP)
А че картинку с Петром добавили, а канала его в шапке нет?
А че картинку с Петром добавили, а канала его в шапке нет?
>>67674 (Del)
Первый.
Первый.
>>67676
Точно Петр? По лицу он скорее Асламбек.
Точно Петр? По лицу он скорее Асламбек.
>>67646
Вот ответь честно, положа руку на сердце, тебе насколько часто говорят, что ты долбоёб? Во-первых, в этом треде тасуются в основном стайеры, 10+ км. Даже десятка это детская дистанция. Во-вторых, бегай на пульсе 140, не еби мозги приличным людям, через месяц-два залетать будешь туда. Это, блять, и правда работает
Вот ответь честно, положа руку на сердце, тебе насколько часто говорят, что ты долбоёб? Во-первых, в этом треде тасуются в основном стайеры, 10+ км. Даже десятка это детская дистанция. Во-вторых, бегай на пульсе 140, не еби мозги приличным людям, через месяц-два залетать будешь туда. Это, блять, и правда работает
>>67692
Ну вот я тебе и говорю, побегай месяц на пульсе 140 и возвращайся с рапортом, как ты эту дистанцию заебись предололел и даже дыхание не сбилось
Ну вот я тебе и говорю, побегай месяц на пульсе 140 и возвращайся с рапортом, как ты эту дистанцию заебись предололел и даже дыхание не сбилось
>>67702
Ок, через полтора месяца поеду в другую локацию на 3 месяца (что-то вроде командировки), и там побегаю 140. А пока всё же поштурмую сраную горку. Думаю как из 9 минут её выбегу - так и спадет острая фаза бзика. Спасибо за совет.
Ок, через полтора месяца поеду в другую локацию на 3 месяца (что-то вроде командировки), и там побегаю 140. А пока всё же поштурмую сраную горку. Думаю как из 9 минут её выбегу - так и спадет острая фаза бзика. Спасибо за совет.
>>67706
Надо было гуглить "обосравшийся бегун" и колбаски". Бегуну прилепить лицо Ивана. Но как сделал, так и сделал, похуй.
Надо было гуглить "обосравшийся бегун" и колбаски". Бегуну прилепить лицо Ивана. Но как сделал, так и сделал, похуй.
>>67708
Надо было 8 человек, которые держат этот тред, прилепить на картинку с обосравшимся бегуном, туда Ивана и было б заебись
Надо было 8 человек, которые держат этот тред, прилепить на картинку с обосравшимся бегуном, туда Ивана и было б заебись
Все отлично
По качествам результата - качество переката
И то перестарлся, нужно было всю разметку завалить после 30 строки, кек
По качествам результата - качество переката
И то перестарлся, нужно было всю разметку завалить после 30 строки, кек
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1467713.html (
М)ребят, в физаче десяток беготредов. возможно стоит создать свой раздел и не срать тута? можно будет слегка разделить спортиков-фанатов и любителей первая-десятка-из-часа-заболела-надкостница-помогите.
тем более модератор физача чуть больший хуй чем шизик-выдавливатель.
тем более модератор физача чуть больший хуй чем шизик-выдавливатель.
>>67726
Соси хуй быдло
Соси хуй быдло
>>67726
Нужен бесконечный тред, как у жириков.
Нужен бесконечный тред, как у жириков.
![Kenenisa Bekele is missing the marathon world record by 2 s[...].webm](/fiz/big/thumb/1467636/15698366728560s.jpg)
>>67736
Всё верно, до совершеннолетия ущемлены в правах. Местные джогеры тоже должны быть лишены права голоса до результатов первого разряда.
Всё верно, до совершеннолетия ущемлены в правах. Местные джогеры тоже должны быть лишены права голоса до результатов первого разряда.
>>67740
Какие же бегуны крохотусики...
Какие же бегуны крохотусики...
>>67741
Пидары
Пидары
>>67743
Может тебе еще и пруфы нужны? Или это уже не анонимная борда?
> до результатов первого разряда.
Может тебе еще и пруфы нужны? Или это уже не анонимная борда?
>>67740
Этот результат показывает, что Кипчогичу надо поднапрячься, а не то уведут его рекорд.
Этот результат показывает, что Кипчогичу надо поднапрячься, а не то уведут его рекорд.
>>67776
Но вообще это охуенно, бегут 42км, а результат разнится на считаные секунды.
Но вообще это охуенно, бегут 42км, а результат разнится на считаные секунды.
>>67775
Это аноны из беготреда, долбаные инвалиды. Макс на коляску решил пересесть, когда понял, что только так ему светит десятка из 50 минут.
Это аноны из беготреда, долбаные инвалиды. Макс на коляску решил пересесть, когда понял, что только так ему светит десятка из 50 минут.
>>67778
А как пару недель назад скунс визжал, что даже часа не светит? Анус ставлю на Макса в 2020 меньше трёх на ММ
А как пару недель назад скунс визжал, что даже часа не светит? Анус ставлю на Макса в 2020 меньше трёх на ММ
>>67786
Ну это ты загнул, даже если Макс бросит курить и зарядится адекватной программой, вероятность выбежать из 3х в 2020 для него КРАЙНЕ МАЛА.
Ну это ты загнул, даже если Макс бросит курить и зарядится адекватной программой, вероятность выбежать из 3х в 2020 для него КРАЙНЕ МАЛА.
>>67788
Принимаю анусы
Принимаю анусы
>>67788
Анону просто хочется поскорее отдать кому нибудь свой анус под легитимным предлогом.
Анону просто хочется поскорее отдать кому нибудь свой анус под легитимным предлогом.
>>67786
Ну это уже перебор.
Ну это уже перебор.
>>67786
Я бы сказал, что Макс если свою прыть не растеряет, то может потраить 3.30, но это будет охует результат.
Я бы сказал, что Макс если свою прыть не растеряет, то может потраить 3.30, но это будет охует результат.
>>67636 (OP)
Бегач, это нормально, что после пробежки в 10-13км чувствуется заметная усталость(без болей) в ахиллловом сухожилии и к вечеру вставая с кресла надо разминать, чтоб он растянулся?
На следующий день все ок.
Бегач, это нормально, что после пробежки в 10-13км чувствуется заметная усталость(без болей) в ахиллловом сухожилии и к вечеру вставая с кресла надо разминать, чтоб он растянулся?
На следующий день все ок.
>>67786
Ну, честно говоря, 10к из часа - это вообще не результат ни для кого. Спустя несколько месяцев даже жирный дед должен мочь медленным бегом из часа выбегать. Тем более шпурить то.
Ну, честно говоря, 10к из часа - это вообще не результат ни для кого. Спустя несколько месяцев даже жирный дед должен мочь медленным бегом из часа выбегать. Тем более шпурить то.
>>67799
Нормально, если ты только вкатываешься или купил новые кроссовки. Причем иногда это такая проблема, что кроссовки приходится менять, нога так и не привыкает.
в противном случае, ничего болеть не должно. У меня не болит, хоть 30 беги.
Нормально, если ты только вкатываешься или купил новые кроссовки. Причем иногда это такая проблема, что кроссовки приходится менять, нога так и не привыкает.
в противном случае, ничего болеть не должно. У меня не болит, хоть 30 беги.
>>67786
Ты заранее анус просрал, дай бог из четырёх. Буду готовиться по программе найка, а там видно будет
Ты заранее анус просрал, дай бог из четырёх. Буду готовиться по программе найка, а там видно будет
>>67859
вообщето в том посте речь шла про половинку! Из трёх часов выбежит! Все кто анус ставил - сдавайте по очереди!
вообщето в том посте речь шла про половинку! Из трёх часов выбежит! Все кто анус ставил - сдавайте по очереди!
>>67843
На легитимный не выбежал
На легитимный не выбежал
Пацаны, на зиму имеет смысл покупать кроссовки специальные? Или обычные на теплый носок подойдут?
>>67899
Ничего не нужно, обычные в дырку и простые носки
При всем желании во время бега заморозить ноги не получится даже за -20, даже с перерывами на ходьбу, если жиробас
Если вот прям совсем стоять, тогда конечно
Ничего не нужно, обычные в дырку и простые носки
При всем желании во время бега заморозить ноги не получится даже за -20, даже с перерывами на ходьбу, если жиробас
Если вот прям совсем стоять, тогда конечно
>>67908
А резина или что там, материал, короче, летних кроссовок не разрушится от мороза?
А резина или что там, материал, короче, летних кроссовок не разрушится от мороза?
>>67910
Тут такое дело, что в "зимних" всё то же самое. Просто у них обычно мембрана какая-нибудь непромокаемая.
Тут такое дело, что в "зимних" всё то же самое. Просто у них обычно мембрана какая-нибудь непромокаемая.
456 Кб, 720x405На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе была опробована новинка — съемка сзади и снизу спортсменов, готовящихся к старту. Однако не всем это новшество пришлось по душе. Немецкая бегунья Джина Люкенкемпер выразила уверенность в том, что женщины не принимали участия в согласовании съемок с такого ракурса.
«Принимала ли женщина участие в разработке такого плана? Я так не думаю. Не думаю, что эти камеры так уж хороши. У меня возникает неприятное ощущение от такой съемки», — приводит слова Люкенкемпер Bild.
«Принимала ли женщина участие в разработке такого плана? Я так не думаю. Не думаю, что эти камеры так уж хороши. У меня возникает неприятное ощущение от такой съемки», — приводит слова Люкенкемпер Bild.
>>67924
А скунса сколько раз упоминали? Он так сочно реагировал.
А скунса сколько раз упоминали? Он так сочно реагировал.
>>67910
Ну говноасиксы за 2к не лопнули
Да и вроде прецедентов не было, по крайней мере не писали тут про это ни разу
Разве только про потрескавшиеся демиксы, но это было летом, лул
Ну говноасиксы за 2к не лопнули
Да и вроде прецедентов не было, по крайней мере не писали тут про это ни разу
Разве только про потрескавшиеся демиксы, но это было летом, лул
>>67824
В середине лета начал, только вкатываюсь, да.
Спасибо за ответ.
На что обращать внимание при выборе кроссовок, чтоб не менять пары пачкам? Дроп?
В середине лета начал, только вкатываюсь, да.
Спасибо за ответ.
На что обращать внимание при выборе кроссовок, чтоб не менять пары пачкам? Дроп?
включайте матч арена - забег лошадок в прямом эфире!
359 Кб, 698x349>>67992
Брал за 900 рублей по акции, кажется.
Брал за 900 рублей по акции, кажется.
>>67992
Далбич, декатлон вполне нормальные кроссовки, да и какой-нибудь демикс тоже. А вот капитошка за 500 р. уже хуйня.
Далбич, декатлон вполне нормальные кроссовки, да и какой-нибудь демикс тоже. А вот капитошка за 500 р. уже хуйня.
>>67972
при примерке появляется ощущение, что они идеальные, прямо на тебя. Нигде не болтается, ни жмет, ходить приятно.
при примерке появляется ощущение, что они идеальные, прямо на тебя. Нигде не болтается, ни жмет, ходить приятно.
>>68013
Мои текущие вейврайдеры именно такие, пульсбусты у адидас тоже показались такими, но пока опасаюсь брать, сетка кажется ненадежной.
Еще раз спасибо :3
Мои текущие вейврайдеры именно такие, пульсбусты у адидас тоже показались такими, но пока опасаюсь брать, сетка кажется ненадежной.
Еще раз спасибо :3
>>67908
Ну хуй знает, дело то не в морозе, а в том, что ты распластаешься по малейшему гололеду и руку сломаешь. Металлические шипы же будут держать крепче, чем летние кроссовки летом.
Ну хуй знает, дело то не в морозе, а в том, что ты распластаешься по малейшему гололеду и руку сломаешь. Металлические шипы же будут держать крепче, чем летние кроссовки летом.
>>67992
Тефаль тоже в них бегал. И знаешь где теперь он? В ПНД проходит курс уринотерапии.
Тефаль тоже в них бегал. И знаешь где теперь он? В ПНД проходит курс уринотерапии.
>>68045
Да какая разница, что Каленжи, что Дерьмикс. Тем более и анон выше пишет, что норм пынеходы.
Не знаю, может с идеальной пронацией, без плоскостопия и без каких-либо проблем с суставами и норм в таком бегать, да и то сомнительно. На больших объемах отсутствие нормальной амортизации и фиксации пятки все равно скажется. Да и потом, у кого вообще идеальные суставы, фантазии одни.
Да какая разница, что Каленжи, что Дерьмикс. Тем более и анон выше пишет, что норм пынеходы.
Не знаю, может с идеальной пронацией, без плоскостопия и без каких-либо проблем с суставами и норм в таком бегать, да и то сомнительно. На больших объемах отсутствие нормальной амортизации и фиксации пятки все равно скажется. Да и потом, у кого вообще идеальные суставы, фантазии одни.
570 Кб, 800x1200Страва - это голодный монстр, который оставляет след травмированных и обескураженных спортсменов, которые задаются вопросом, почему они не выигрывают гонки, когда все числа говорят, что должны.
Ренато Великий
Ренато Великий
>Бекеле на дорожке — обладатель хорошего дистанционного хода, благодаря которому он может достигать высоких результатов в стайерском беге и на средних дистанциях, способен к финишному ускорению на последних 400 метрах. Он может пройти на дистанции 10 000 метров последний круг быстрее 54 секунд[3].
>>68075
Жаль его, что рекорд не поставил, но как говорится, твой рекорд легко побьет любой идиот, а вот медалька останется.
Жаль его, что рекорд не поставил, но как говорится, твой рекорд легко побьет любой идиот, а вот медалька останется.
после полумарафона организм не восстанавливается: дискомфорт в связках управляющих трёмя маленькими пальцами на ноге и всей ступней сразу (где-то сверху ступни), чувствуется "глубокая" усталость мышц бёдер и голеней - повторно бежать длительную рано, необдуманно и, наверное, не нужно и когда будет "пора" - не известно (а жопа уже порывается!). Мкнёт где-то в районе сердца (последний месяц) при быстрых холодных ускорениях (раньше мог сразу притопить по 4мин и вработаться в этот темп без разогрева.): сразу некоторый дискомфорт под левой сиськой и сбоку (как будто мышца, невралгия), которая через километр-два проходит. Далее как будто открывается дроссельная заслонка, организм прогревается и могу прибавлять до 4.15-4.20 и быстрее практически не задыхаясь.
>>67899
я купил специальные, с железными шипами. По льду как нельзя было бегать, так и после тоже невозможно - веса не хватает для пробития, шипы скользят по льду.
На трамбованном снеге получше, да
я купил специальные, с железными шипами. По льду как нельзя было бегать, так и после тоже невозможно - веса не хватает для пробития, шипы скользят по льду.
На трамбованном снеге получше, да
>>68086
По льду в принципе и не бегают. Прошлой зимой бегал в Асиксах с шипами - вообще ни разу не подскользнулся и даже срезал путь к месту пробежки через горку, с которой на льдянках спускаются. Не знаю правда, буду ли на них переходить в этом году. Колодка узковата и у меня гиперпронация, одна нога в обычных кроссовках постоянно проворачивается. Попробую в летних.ю но хуй знает.
По льду в принципе и не бегают. Прошлой зимой бегал в Асиксах с шипами - вообще ни разу не подскользнулся и даже срезал путь к месту пробежки через горку, с которой на льдянках спускаются. Не знаю правда, буду ли на них переходить в этом году. Колодка узковата и у меня гиперпронация, одна нога в обычных кроссовках постоянно проворачивается. Попробую в летних.ю но хуй знает.
>>68091
весной это актуально - на дорогах ледяные колеи и тупо лёд, а бегать хочется
весной это актуально - на дорогах ледяные колеи и тупо лёд, а бегать хочется
29 Кб, 480x360Вообще, уважения к Бекеле конечно больше чем к Кипчоге. Все-таки он эфиоп, соответственно практически белый и почти русский.
97 Кб, 700x466>>68118
А я там бегал вчера
А я там бегал вчера
Ко-ко-ко, невозможно просто взять и сделать, ко-ко-ко, 160 миль дублями, ко-ко-ко МС недоступен для любителя. Как же тяночка за 3 года с дивана уничтожает жопонюховскую хуемразь
https://life.russiarunning.com/news/stati/mariyaspitsynavozmozhnovsyo
https://life.russiarunning.com/news/stati/mariyaspitsynavozmozhnovsyo
>>68100
А что я хуже него что ли.
А что я хуже него что ли.
>>68136
Ну не скажи, Макс вон еле-еле из часа выбегает, а тут тяночка за 38 по ходу марафона бежит
Ну не скажи, Макс вон еле-еле из часа выбегает, а тут тяночка за 38 по ходу марафона бежит
![875a8375f91de049494d6073098e8a2f19b8e7e81e90ace5ebbfd5e5160[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1467636/15698727037730.jpg)
>>68143
Жопой только если
Жопой только если
>>67899
Купи шипы с резинкой на алике и одевай в гололёд на свои лысые кеды.
Купи шипы с резинкой на алике и одевай в гололёд на свои лысые кеды.
>>68156
Давайте сдеаноним тефаля
С моей стороны - бабосики на кроссовки по акции и пульсометр. С вашей - что сами посчитаете. Элита бегача - а бегает, как чмо, в кроссовках из смешных цен. А если мы ему всем тредом работу найдем и заставим ходить, это будет вин винов, похлеще, чем проститутки из Таганрога
Давайте сдеаноним тефаля
С моей стороны - бабосики на кроссовки по акции и пульсометр. С вашей - что сами посчитаете. Элита бегача - а бегает, как чмо, в кроссовках из смешных цен. А если мы ему всем тредом работу найдем и заставим ходить, это будет вин винов, похлеще, чем проститутки из Таганрога
>>68128
Она и тебя уничтожает, чего сказать-то хотел?
Она и тебя уничтожает, чего сказать-то хотел?
>>68261
Слабее, VOmax ниже, кроме того, ниже конкуренция. В рашке женщины в принципе бегают меньше мужчин. На жападе может и наоборот, но не у нас. Соответственно, ниже конуренция.
Слабее, VOmax ниже, кроме того, ниже конкуренция. В рашке женщины в принципе бегают меньше мужчин. На жападе может и наоборот, но не у нас. Соответственно, ниже конуренция.
>>68261
Жирная хуемразь порвалась, вы смотрите. Можешь себе хуй отрезать и тоже бегать по низкому нормативу.
Жирная хуемразь порвалась, вы смотрите. Можешь себе хуй отрезать и тоже бегать по низкому нормативу.
>>68221
Я бы лучше на его травлю посмотрел. Помогать тому, кто не хочет помощи, а только ноет - последнее дело
Я бы лучше на его травлю посмотрел. Помогать тому, кто не хочет помощи, а только ноет - последнее дело
>>68265
Интересно, что скажет вада по поводу целенаправленной допинговой программы орегона? Или поскольку там сейчас вся стайерская элита найка, то это другое и их трогать нельзя?
Интересно, что скажет вада по поводу целенаправленной допинговой программы орегона? Или поскольку там сейчас вся стайерская элита найка, то это другое и их трогать нельзя?
>>68221
Тефаль не элита бегача, разве что по дебильности. Достойных рещультатов у него нет
Тефаль не элита бегача, разве что по дебильности. Достойных рещультатов у него нет
>>68400
Ну, он носится быстрее 5мин/км. Не знаю, что при этом с пульсом, но сомневаюсь, что ему хватило бы сил по 22 км на ПАНО каждый день шпурить.
Ну, он носится быстрее 5мин/км. Не знаю, что при этом с пульсом, но сомневаюсь, что ему хватило бы сил по 22 км на ПАНО каждый день шпурить.
>>68265
Лучше бы они до найка добрались, который и создал "ОРЕГОН ПРОДЖЕКТ".
Найк быстренько переобулся, создал NN, куда перетащил тех же нафармленных чмох.
Но салазар щас все обжалует, окажется, что сроки давности уже вышли на три дня и найк снимет слезливое кино, как оболгали величайшего тренера современности.
Лучше бы они до найка добрались, который и создал "ОРЕГОН ПРОДЖЕКТ".
Найк быстренько переобулся, создал NN, куда перетащил тех же нафармленных чмох.
Но салазар щас все обжалует, окажется, что сроки давности уже вышли на три дня и найк снимет слезливое кино, как оболгали величайшего тренера современности.
>>68400
Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
>>68435
Тихоход же.
Тихоход же.
>>68434
А всего в бегаче 8-10 человек, не больше
> Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
А всего в бегаче 8-10 человек, не больше
>>68438
Около 30 же.
Около 30 же.
>>68295
Ты бы и на травлю собаки посмотрел.
Ты бы и на травлю собаки посмотрел.
Теперь это официальный тред величайшей беговой школы в мире.
Если у вас есть какие-то вопросы по технике бега и подготовке к беговым соревнованиям вы можете задать из только нашему сертифицированному тренеру, опасные советы не аккредитованных тренеров будут удаляться.
Компания согласованна с модератором и пока достигнута договоренность на 5 тредов с возможностью пролонгации.
Если у вас есть какие-то вопросы по технике бега и подготовке к беговым соревнованиям вы можете задать из только нашему сертифицированному тренеру, опасные советы не аккредитованных тренеров будут удаляться.
Компания согласованна с модератором и пока достигнута договоренность на 5 тредов с возможностью пролонгации.
>>68449
Шизик, никак не успокоишься?
Шизик, никак не успокоишься?
>>68451
Остальные копят силы.
По методике проманблога первые 5 лет качаем и укрепляем стопу, потом постепенно начинаем с 5 км в неделю.
Остальные копят силы.
По методике проманблога первые 5 лет качаем и укрепляем стопу, потом постепенно начинаем с 5 км в неделю.
>>68463
Я согласен, что ньюфаг охуел конечно рекламу беговой школы бесплатно прикладывать. Контрольный забег на 5к - охуительные истории. Но и плодить легетимные треды - петушиная тема.
Я согласен, что ньюфаг охуел конечно рекламу беговой школы бесплатно прикладывать. Контрольный забег на 5к - охуительные истории. Но и плодить легетимные треды - петушиная тема.
Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?
Есть инфа от знающего человека, что у нас в треде скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с Тефалем, уничтожат Максима. Тогда везде и сформируют беговой альянс с нашими олдами. Пейс поднимут и будут держать, Выдавливатель ничего не сможет сделать. Сейчас главное не шпурить.
От нас требуется бежать тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят довольствие, как орегонским атлетам - каждый будет купаться в фарме. Главное сейчас бежать тихо и не суетиться. Никаких беговых клубов, никакого "до жжения в сердце". Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
Есть инфа от знающего человека, что у нас в треде скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с Тефалем, уничтожат Максима. Тогда везде и сформируют беговой альянс с нашими олдами. Пейс поднимут и будут держать, Выдавливатель ничего не сможет сделать. Сейчас главное не шпурить.
От нас требуется бежать тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят довольствие, как орегонским атлетам - каждый будет купаться в фарме. Главное сейчас бежать тихо и не суетиться. Никаких беговых клубов, никакого "до жжения в сердце". Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
>>68287
Послушай дырка, я наоборот за девушек радею. И хочу, чтобы их по жизни меньше принижали всякими льготами в виде низких нормативов и прочих послаблений.
Послушай дырка, я наоборот за девушек радею. И хочу, чтобы их по жизни меньше принижали всякими льготами в виде низких нормативов и прочих послаблений.
>>68479
Жопную боль свою поумерь, медленная, неповоротливая, ленивая, тупая цисгендерная хуемразь.
Жопную боль свою поумерь, медленная, неповоротливая, ленивая, тупая цисгендерная хуемразь.
>>68471
Ты уже скатился в совсем нечленораздельную хуйню.
Ты уже скатился в совсем нечленораздельную хуйню.
>>68461
От неправильных тренировок больше вреда, чем от заточки. Если бы у нас был какой-нибудь беговой клуб, даже самый хуевый в в РФ или в Евразии я бы походил туда. ну не за 9 руб офк
J.S.
От неправильных тренировок больше вреда, чем от заточки. Если бы у нас был какой-нибудь беговой клуб, даже самый хуевый в в РФ или в Евразии я бы походил туда. ну не за 9 руб офк
J.S.
>>68481
Откуда ты знаешь, может Тефаль с пульсом 120 бегает. И по крайней мере, марафон из 3х он точно бы выбежал. Просто его мать - нищая, не дала дитине денег даже на спермский марафон.
Откуда ты знаешь, может Тефаль с пульсом 120 бегает. И по крайней мере, марафон из 3х он точно бы выбежал. Просто его мать - нищая, не дала дитине денег даже на спермский марафон.
>>68504
Ему блять тут предлагали оплатить
Ему блять тут предлагали оплатить
>>68479
Но ведь это не низкие нормативы, они действительнно плохо бегают, я 3 года ходил в AR и знаю это не понаслышке. Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км и конкретно в нашем никто из баб даже близко хотя бы к третьему разряду не бегал. Была одна худая, ни сисек, ни жопы, вот она очень близко к третьему бегала 3 и 5 км, но все равно не хватало несколько секунд.
Короткие дистанции 100 и 200 м бегали несколько (2-3) на третий разряд, хотя это из-за низких нормативов в 15.1 и 31.9 секунд. Это не считается.
Но ведь это не низкие нормативы, они действительнно плохо бегают, я 3 года ходил в AR и знаю это не понаслышке. Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км и конкретно в нашем никто из баб даже близко хотя бы к третьему разряду не бегал. Была одна худая, ни сисек, ни жопы, вот она очень близко к третьему бегала 3 и 5 км, но все равно не хватало несколько секунд.
Короткие дистанции 100 и 200 м бегали несколько (2-3) на третий разряд, хотя это из-за низких нормативов в 15.1 и 31.9 секунд. Это не считается.
Тефаль сам может стать личным инструктором по бегу для заплывающих жирком домохозяек, которым хочется на первую пробежку, но самим как-то стремно. Подготовка к первой половинке за умеренный прайс. С тянкой же какой-то сконнектился, пока был в Перми.
>>68514
Да это страва так считает. У меня тоже было, что я устроил забег с кем-то там. Просто мимо пробегал в это время
Да это страва так считает. У меня тоже было, что я устроил забег с кем-то там. Просто мимо пробегал в это время
>>68518
Пусть в Спермь перекатывается. Однушка 10к/мес стоит. От мамки, опять же, оторвется.
Пусть в Спермь перекатывается. Однушка 10к/мес стоит. От мамки, опять же, оторвется.
>>68521
А оно ему нужно? Мамка на водку даёт, кроссовки есть, чё ещё нужно то
А оно ему нужно? Мамка на водку даёт, кроссовки есть, чё ещё нужно то
>>68527 (Del)
Да ведь он бегал сам по себе, а на забеге бы быстрее пробежал, это же у всех так.
Да ведь он бегал сам по себе, а на забеге бы быстрее пробежал, это же у всех так.
>>68517
Тефаль профик, у них стандартные шуточки про то как побухал классно.
А по факту всё как писал Иван: поллитра пива уже бухач.
Тефаль профик, у них стандартные шуточки про то как побухал классно.
А по факту всё как писал Иван: поллитра пива уже бухач.
>>68511
Лол, ну это что-то совсем смех. Ладно еще десяточка за 45 при том, что у мужчин 38. Неужели даже на таком уровне разница? При том, что элита женщин вполне себе бежит на мсмк среди мужчин на марафонских дистанциях.
>из-за низких нормативов в 15.1
Лол, ну это что-то совсем смех. Ладно еще десяточка за 45 при том, что у мужчин 38. Неужели даже на таком уровне разница? При том, что элита женщин вполне себе бежит на мсмк среди мужчин на марафонских дистанциях.
>>68549
Пит Буль
Пит Буль
>>68543
А что такого, я сам 100 м за 14.7 бегаю и быстрее не могу. Кажется несешься как ветер, а вот нихуя, секундомер говорит что ты говно.
А что такого, я сам 100 м за 14.7 бегаю и быстрее не могу. Кажется несешься как ветер, а вот нихуя, секундомер говорит что ты говно.
>>68592
Вот тоже интересно узнать результаты работы рядового мчсника в штуках спасенных котиков, человечков и т.д. Или они только хуйней в основном маются 24/7?
Вот тоже интересно узнать результаты работы рядового мчсника в штуках спасенных котиков, человечков и т.д. Или они только хуйней в основном маются 24/7?
>>68475
Кого Вас? Мы вдвоем здесь сидим.
Кого Вас? Мы вдвоем здесь сидим.
>>68608
Молекулы полиэтиленовой упаковки шкварят собой божественные сосисоны, сожрешь их и сам станешь полиэтиленовым.
Молекулы полиэтиленовой упаковки шкварят собой божественные сосисоны, сожрешь их и сам станешь полиэтиленовым.
>>68610
Но ведь хорошие сосиски делают в кишечной оболочке, которую можно спокойно кушать.
Но ведь хорошие сосиски делают в кишечной оболочке, которую можно спокойно кушать.
>>68614
А кишечная оболочка в какой упаковке? Вот то-то и оно.
А кишечная оболочка в какой упаковке? Вот то-то и оно.
>>68629
Это доказывает, что тут одни русские. Ведь как известно, русские всегда думают о хуях
Это доказывает, что тут одни русские. Ведь как известно, русские всегда думают о хуях
42 Кб, 388x370>>68433
Кстати, все эти новые ебари, которые сейчас разрывают дорожку в Дохе все эти жирафы, стали показывать внезапно результаты после переезда из эфопии в Орегон под крылышко Салазара. Как же бесит.
Причем салазара за тест и внутривенные инфузии забанили, а спортсмены, которым запрещенные процедуры делали? Где посадки? Из номера Раппа тестостероновые гели мешками вывозили, а ЧМО ФАРАХ(жду бана фараха больше чем марафона айвана из 2:40)?
>сала
Кстати, все эти новые ебари, которые сейчас разрывают дорожку в Дохе все эти жирафы, стали показывать внезапно результаты после переезда из эфопии в Орегон под крылышко Салазара. Как же бесит.
Причем салазара за тест и внутривенные инфузии забанили, а спортсмены, которым запрещенные процедуры делали? Где посадки? Из номера Раппа тестостероновые гели мешками вывозили, а ЧМО ФАРАХ(жду бана фараха больше чем марафона айвана из 2:40)?
>>68632
Интересно, 1.59 пробьет кто-нибудь при нашей жизни?
Интересно, 1.59 пробьет кто-нибудь при нашей жизни?
M vs F
Есть тетрадка с полным тренинг логом одного олда с 2:07 марафоном 20 лет назад(1998г).
Что лучше с ней сделать?
Что лучше с ней сделать?
Ньюфаг-жиробас репортинг ин.
Зарегистрировался на 10К 13 октября. Хочу выбежать из 55 минут. Какие подводные камни?
Зарегистрировался на 10К 13 октября. Хочу выбежать из 55 минут. Какие подводные камни?
>>68657
То же, что и с сосисами?
То же, что и с сосисами?
>>68672
Тогда возможно что ты - Максим.
Тогда возможно что ты - Максим.
>>68680
Ну что тебе.. Одевайся полегче, ешь поменьше, магния пропей.
Ну что тебе.. Одевайся полегче, ешь поменьше, магния пропей.
>>68668
Я Максим и я выбежал из 55, особо не рвясь. Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать. И ты по 5.30 начинай. Пройдись пешком по трассе. Один нюанс - перед этим я похудел на 21 килограмм. Посмотрим по состоянию, в воскресенье может мою столицу сбегаю. Саб2 вряд ли, я не собираюсь рваться. И на зиму приготовил амбициозный проект во славу бегача, думаю, вам будет интересно за ним наблюдать. Пока не скажу, надо тонкости обдумать и понять, смогу ли я вообще его осуществить
Я Максим и я выбежал из 55, особо не рвясь. Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать. И ты по 5.30 начинай. Пройдись пешком по трассе. Один нюанс - перед этим я похудел на 21 килограмм. Посмотрим по состоянию, в воскресенье может мою столицу сбегаю. Саб2 вряд ли, я не собираюсь рваться. И на зиму приготовил амбициозный проект во славу бегача, думаю, вам будет интересно за ним наблюдать. Пока не скажу, надо тонкости обдумать и понять, смогу ли я вообще его осуществить
>>68685
Охуенная аналитика.
Мимо_Максим
> Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать
Охуенная аналитика.
Мимо_Максим
>>68686
Мне и так хватает подьебок, чем обосраться с хитрым планом
Мне и так хватает подьебок, чем обосраться с хитрым планом
>>68685
Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
>после горки по пять бежать
Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
>>68692
Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
Начну, как в Москву приеду
> >после горки по пять бежать
> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
Начну, как в Москву приеду
>>68685
Из 56
С пульсом 198
Ты на максимум выложился по сути. Ну и половинку ты правильно не рвешься, пока не осилишь из 2 - это точно. Десятку на пано и в анаэробе можно перетерпеть, 21 - уже нет.
>Я Максим и я выбежал из 55
Из 56
>особо не рвясь
С пульсом 198
Ты на максимум выложился по сути. Ну и половинку ты правильно не рвешься, пока не осилишь из 2 - это точно. Десятку на пано и в анаэробе можно перетерпеть, 21 - уже нет.
134 Кб, 393x325СУКА, БЫЛА СКИДКА НА РИНКОНЫ, РЕШИЛ КУПИТЬ ВЕЛИКИЕ ПЫНЕХОДЫ, НО БЫЛО УЖЕ ПОЗДНО, ДОБАВИЛ В ОТЛОЖКУ, НА УТРО С ДОВОЛЬНЫМ ЕБАЛОМ ПРИСТУПИЛ К ПОКУПКЕ, А СКИДКА УЖЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ, СУКАААА.
высказался, чтобы полегчало
высказался, чтобы полегчало
>>68685
Спасибо, анон.
Курить всё же бросай.
вот моя предыдущая десятка, кстати:
https://www.strava.com/activities/2413628484
Бежал медленно первые 8 км, а потом слегка ускорился. По пульсу резерв кстати есть
Спасибо, анон.
Курить всё же бросай.
вот моя предыдущая десятка, кстати:
https://www.strava.com/activities/2413628484
Бежал медленно первые 8 км, а потом слегка ускорился. По пульсу резерв кстати есть
>>68693
И, между прочим, мне кажется у меня хороший потенциал для развития. Я считаю что мне вполне по силам в следующем году пробежать марафон за 3 часа.
>> >после горки по пять бежать
>> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
>Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
>Начну, как в Москву приеду
И, между прочим, мне кажется у меня хороший потенциал для развития. Я считаю что мне вполне по силам в следующем году пробежать марафон за 3 часа.
1,2 Мб, 2000x1333>>68694
Можно как-то поместить крохотусика с семионом великим на одну фото?
Можно как-то поместить крохотусика с семионом великим на одну фото?
>>68695
Так пульс с руки был, он пиздит сильно. А вообще, может ты и прав, это мне сейчас с дивана разглядывая циферки хорошо рассуждать. Но с другой стороны, я каждый километр добавлял, так что хуй знает
Так пульс с руки был, он пиздит сильно. А вообще, может ты и прав, это мне сейчас с дивана разглядывая циферки хорошо рассуждать. Но с другой стороны, я каждый километр добавлял, так что хуй знает
>>68702
92 весил летом
92 весил летом
>>68700
Можно дежурно поссать тебе на ебало, ты как на это смотришь?
Можно дежурно поссать тебе на ебало, ты как на это смотришь?
>>68700
Не, ну Семён — ето могучий!
Не, ну Семён — ето могучий!
Как думаете, если я не могу бегать, но могу ходить на пульсе 120-130, это будет развивать мой организм?
>>68707
Все так и начинают, шизика не слушай. Бег-ходьба. Потом бега будет все больше, а ходьбы все меньше, месяца через три сплошной бег будет
Все так и начинают, шизика не слушай. Бег-ходьба. Потом бега будет все больше, а ходьбы все меньше, месяца через три сплошной бег будет
>>68708
А если я пока просто похожу без бега? Ну на будущее, мне к весне проще будет начать бегать?
А если я пока просто похожу без бега? Ну на будущее, мне к весне проще будет начать бегать?
>>68511
Какие же в АР гении, пиздец просто. Не удивительно, что параша дайхард также взлетела. Утята летят на убой ради писькандера
> Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км
Какие же в АР гении, пиздец просто. Не удивительно, что параша дайхард также взлетела. Утята летят на убой ради писькандера
>>68709
если в горку. Потому что для ходьбы по ровному ты и так тренирован, каждый день это делаешь. Развивающей нагрузки в такой ходьбе нет, если не делать это по 5-6 часов.
так что если бегать не хочешь ходи в горку и обратно.
если в горку. Потому что для ходьбы по ровному ты и так тренирован, каждый день это делаешь. Развивающей нагрузки в такой ходьбе нет, если не делать это по 5-6 часов.
так что если бегать не хочешь ходи в горку и обратно.
>>68709
Коньки хорошо в этом плане. Пульс сильно не растёт, как раз во второй зоне гонять будешь
Коньки хорошо в этом плане. Пульс сильно не растёт, как раз во второй зоне гонять будешь
120 Кб, 1024x682>>68709
Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
1,6 Мб, 916x1080>>68715
Может тогда иди нахуй из треда, пидор?
>может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет
Может тогда иди нахуй из треда, пидор?
>>68716
Уже пройдено в этом году, зимой как раз собираюсь поработать над мышцами стоп, голени, раз бегать не буду.
> Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
Уже пройдено в этом году, зимой как раз собираюсь поработать над мышцами стоп, голени, раз бегать не буду.
>>68685
Да кому ты нахуй нужен, вырожденец? И так весь тред засрал
>думаю, вам будет интересно за ним наблюдать
Да кому ты нахуй нужен, вырожденец? И так весь тред засрал
>>68715
Ты должен начать потеть, то есть интенсивная работа. Либо быстро и часто в пологую горку, либо медленно но в крутую. Потеешь=работаешь.
Ты должен начать потеть, то есть интенсивная работа. Либо быстро и часто в пологую горку, либо медленно но в крутую. Потеешь=работаешь.
Теперь это жирных превозмогаторов крохотусиков треадх. Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама. Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть, что генетика и мяч квадратный. Хррртьфу
>>68709
Только ходи правильно https://youtu.be/7OpcKCwJQp0
Ходи каждый день, по нарастающей. Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов. Ходи не в развалочку, ходи быстрым шагом, твои мышцы должны напрягаться и немного уставать. Пульс держешь меньше 130. Если пульс улетает вверх, остановись отдохни. Ну и главное не бросай, и больше двигайся по жизни. Твоя жизнь улучшится, будешь в тонусе всегда
Только ходи правильно https://youtu.be/7OpcKCwJQp0
Ходи каждый день, по нарастающей. Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов. Ходи не в развалочку, ходи быстрым шагом, твои мышцы должны напрягаться и немного уставать. Пульс держешь меньше 130. Если пульс улетает вверх, остановись отдохни. Ну и главное не бросай, и больше двигайся по жизни. Твоя жизнь улучшится, будешь в тонусе всегда
>>68724
Да, правильно все парень говорит.
>Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама
Да, правильно все парень говорит.
>>68726
Ну уж нет, уебище. Ты сам выдавишься отсюда, когда суставы полетят. А они полетят. Скам не может в нормальную подготовку и марафонские амбиции отправляют вас в вальхаллу.
Ну уж нет, уебище. Ты сам выдавишься отсюда, когда суставы полетят. А они полетят. Скам не может в нормальную подготовку и марафонские амбиции отправляют вас в вальхаллу.
>>68728
Да я и сейчас по полтора хожу (и два ходил), мне именно было интересно как оно с точки зрения развития организма, ссс. Если бегать не могу пока, то хотя бы так поддерживать себя и потом проще было бежать именно в плане чтобы пульс потом при беге в космос не улетал.
> Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов
Да я и сейчас по полтора хожу (и два ходил), мне именно было интересно как оно с точки зрения развития организма, ссс. Если бегать не могу пока, то хотя бы так поддерживать себя и потом проще было бежать именно в плане чтобы пульс потом при беге в космос не улетал.
>>68724
У крохотусиков с низким имт самый высокий потенциал на марафоне. По этому тут так любят крохотусиков?
У крохотусиков с низким имт самый высокий потенциал на марафоне. По этому тут так любят крохотусиков?
35 Кб, 600x399>>68715
Ты страну не перепутал?
Нахуй тебе тогда бег, если тебе зимой бегать "негде", уебок?
>а со снегом уже негде будет
Ты страну не перепутал?
Нахуй тебе тогда бег, если тебе зимой бегать "негде", уебок?
>>68733
Уважай меня
Уважай меня
>>68736
Ого как тут почищено, у меня такого нет. У меня есть одежда, я пробовал бегать по утрамбованному снегу, но там очень сложно для стопы "цепляться" за него, короче это не для моего текущего уровня подготовки.
А вообще зимой лыжи планирую, но там опять же определенный уровень подготовленности нужен, так что это на будущей сезон только и через бег.
Эту зиму я на офп собираюсь потратить в основном.
Ого как тут почищено, у меня такого нет. У меня есть одежда, я пробовал бегать по утрамбованному снегу, но там очень сложно для стопы "цепляться" за него, короче это не для моего текущего уровня подготовки.
А вообще зимой лыжи планирую, но там опять же определенный уровень подготовленности нужен, так что это на будущей сезон только и через бег.
Эту зиму я на офп собираюсь потратить в основном.
>>68732
У жирных уебков есть свой тред, вот и сидите там со своими рекордами. Здесь люди в массе своей бегают быстро и раньше активно обсуждались методики, срались за селуянова, канову. Теперь же последние тредов 10 хоббиджогинг и похудач. Нахуй тут это всё? Тред скатился в говно, полезной информации ноль. Притащишь спортрелиз - иди нахуй тут это не нужно, книги не нужны, видосы не нужны - давайте обсуждать ходьбу, курение и суб2 пм прожект биатч. Молодые и здоровые вкатываются в бег и реально думают, что суб40 на 10к это что-то невероятное генетика элита. Вот 1в1 повторение судьбы марафорума, скоро вообще не останется ресурсов для общения с бегунами
У жирных уебков есть свой тред, вот и сидите там со своими рекордами. Здесь люди в массе своей бегают быстро и раньше активно обсуждались методики, срались за селуянова, канову. Теперь же последние тредов 10 хоббиджогинг и похудач. Нахуй тут это всё? Тред скатился в говно, полезной информации ноль. Притащишь спортрелиз - иди нахуй тут это не нужно, книги не нужны, видосы не нужны - давайте обсуждать ходьбу, курение и суб2 пм прожект биатч. Молодые и здоровые вкатываются в бег и реально думают, что суб40 на 10к это что-то невероятное генетика элита. Вот 1в1 повторение судьбы марафорума, скоро вообще не останется ресурсов для общения с бегунами
>>68739
Во-первых, я уже не жирный. А во вторых, мы тебе говорили уже - тут один шизик только имеется, а так сообщество дружелюбное. Посылай его нахуй и всё, не веди с ним никаких диалогов, кроме "пошел нахуй, пидорас"
Во-первых, я уже не жирный. А во вторых, мы тебе говорили уже - тут один шизик только имеется, а так сообщество дружелюбное. Посылай его нахуй и всё, не веди с ним никаких диалогов, кроме "пошел нахуй, пидорас"
>>68743
Да я уже съебываю, не волнуйся.
Да я уже съебываю, не волнуйся.
>>68741
Долбоеб, приятные темы всегда приятно обсудить. Кто-то что-то сюда приносит полезного? Тред на плаву держится только благодаря новичкам, по месяцу бы держался. Я про 1.59 спросил, реально или нет? Мне кто-то ответил? Что полезного лично тобой сюда принесено было, кроме мата?
Долбоеб, приятные темы всегда приятно обсудить. Кто-то что-то сюда приносит полезного? Тред на плаву держится только благодаря новичкам, по месяцу бы держался. Я про 1.59 спросил, реально или нет? Мне кто-то ответил? Что полезного лично тобой сюда принесено было, кроме мата?
>>68741
Название раздела прочитай. физ-куль-ту-ра нахой. Здесь рады всем, но упор именно на диванов-превозмогателей и молодых и шутливых любителей с амбициями "длясибя"
Название раздела прочитай. физ-куль-ту-ра нахой. Здесь рады всем, но упор именно на диванов-превозмогателей и молодых и шутливых любителей с амбициями "длясибя"
>>68741
Пошёл ты нахуй, элитка.
Н А Х У Й.
А знаешь почему? А потому что О БЕГЕ последние пару дней заговорил тут только я. Потому что я, именно ЖИРНЫЙ, МЕДЛЕННЫЙ я зарегистрировался на забег и хотел обсудить подготовку.
А элитка типа тебя сидит и обсуждает хуи, сосиски и ваш сраный междусобойчик. Полезной информации ноль.
Перечитай тред за последнюю неделю.
Там ничего про бег нет. Только про хуи всякие, ясно.
Пошёл ты нахуй, элитка.
Н А Х У Й.
А знаешь почему? А потому что О БЕГЕ последние пару дней заговорил тут только я. Потому что я, именно ЖИРНЫЙ, МЕДЛЕННЫЙ я зарегистрировался на забег и хотел обсудить подготовку.
А элитка типа тебя сидит и обсуждает хуи, сосиски и ваш сраный междусобойчик. Полезной информации ноль.
Перечитай тред за последнюю неделю.
Там ничего про бег нет. Только про хуи всякие, ясно.
>>68749
Вот ты абсолютно прав
А я повторюсь - как вы считаете, будет ли в Вене два часа пробито? Насколько я знаю, он даже с воздушным коконом не смог, а тут вроде как уже под результат планирует бежать
Вот ты абсолютно прав
А я повторюсь - как вы считаете, будет ли в Вене два часа пробито? Насколько я знаю, он даже с воздушным коконом не смог, а тут вроде как уже под результат планирует бежать
>>68752
Ну если сосисочек перед забегом не переест..
Ну если сосисочек перед забегом не переест..
>>68752
Скорее всего, нет
Скорее всего, нет
>>68741
Я пока не могу суб 40, за три месяца тренировок (152, 238 и 252 км набега) улучшил свой показатель на десятке с 58 до 48 минут. Сейчас, как я понимаю, прогресс должен замедлиться, интересно - когда получится пробить 40 минут, через полгода или год…
Я пока не могу суб 40, за три месяца тренировок (152, 238 и 252 км набега) улучшил свой показатель на десятке с 58 до 48 минут. Сейчас, как я понимаю, прогресс должен замедлиться, интересно - когда получится пробить 40 минут, через полгода или год…
111 Кб, 350x438>>68749
На все вопросы ньюфагов есть ответы в шапке.
Но у тебя не только тело жирное, но и мозг, что ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.
>Полезной информации ноль.
На все вопросы ньюфагов есть ответы в шапке.
Но у тебя не только тело жирное, но и мозг, что ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.
>>68758
Да лучше пусть спрашивает. Неужели тебе, блять, неинтересно наблюдать за успехами/неуспехами коллег по цеху? Тогда купи себе зеркало во весь рост и мастурбируй сам на себя перед зеркалом. Что плохого, блять, спрашивать советов в профильном треде?
Да лучше пусть спрашивает. Неужели тебе, блять, неинтересно наблюдать за успехами/неуспехами коллег по цеху? Тогда купи себе зеркало во весь рост и мастурбируй сам на себя перед зеркалом. Что плохого, блять, спрашивать советов в профильном треде?
>>68756
Тру стори? Что то мне кажется никак не больше трёх лет (если бегать по 2,5к км в год)
Тру стори? Что то мне кажется никак не больше трёх лет (если бегать по 2,5к км в год)
>>68756
Ну это сильно. Мой товарищ три года бегает, в августе марафон за 2:40 пробежал. Он крохотусик ~160 см, вес 47кг в этом году он всего набегал 1800км, в прошлом примерно столько же. Так что, тут все по разному у всех.
>лет пять
Ну это сильно. Мой товарищ три года бегает, в августе марафон за 2:40 пробежал. Он крохотусик ~160 см, вес 47кг в этом году он всего набегал 1800км, в прошлом примерно столько же. Так что, тут все по разному у всех.
>>68763
До тебя долго доходит.
До тебя долго доходит.
>>68724
Вонючка, ты же сам поломался и обосрался прямо посреди короткой дистанции, кто бы говорил.
>Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть
Вонючка, ты же сам поломался и обосрался прямо посреди короткой дистанции, кто бы говорил.
528 Кб, 868x576>>68766
О том и речь, Жульен Вандерс за 5 лет от пухлого инцела дошел до 10к за 27:25
Другое дело жирное чмо типо тебя, ИДУЩЕЕ к 58 на десятке. Может я тебя удивлю, но есть куча людей, которые ВООБЩЕ не выбегут из 40 НИКОГДА, сколько бы не тренировались.
>Мой товарищ
>тут все по разному у всех
О том и речь, Жульен Вандерс за 5 лет от пухлого инцела дошел до 10к за 27:25
Другое дело жирное чмо типо тебя, ИДУЩЕЕ к 58 на десятке. Может я тебя удивлю, но есть куча людей, которые ВООБЩЕ не выбегут из 40 НИКОГДА, сколько бы не тренировались.
>>68770
Десятка из часа решается весом. Пример Максима у всех перед глазами. Если сейчас 92 весит, скинет до 82 - будет все тоже самое. Это не достижение, это норма.
Десятка из часа решается весом. Пример Максима у всех перед глазами. Если сейчас 92 весит, скинет до 82 - будет все тоже самое. Это не достижение, это норма.
856 Кб, 1067x800>>68763
Это неуважение, это как на форуме математиков постоянно просить напомнить тебе сколько будет 7х8.
И как следствие это плохо для тебя, т.к. ты получишь плохие советы, ведь олды такому ленивому чму отвечать не будут, охуев от наглости ленивого уебка, а следовательно ты получишь худшие советы от максимов.
Это неуважение, это как на форуме математиков постоянно просить напомнить тебе сколько будет 7х8.
И как следствие это плохо для тебя, т.к. ты получишь плохие советы, ведь олды такому ленивому чму отвечать не будут, охуев от наглости ленивого уебка, а следовательно ты получишь худшие советы от максимов.
>>68758
Ужас какой, ньюфаги вопросы задают в беготреде, совсем охуели, суки.
> ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.
Ужас какой, ньюфаги вопросы задают в беготреде, совсем охуели, суки.
>>68771
Никто и не говорит, что это достижение кроме максима самоподдувного.
Я про данные, если ты почитаешь биографии великих, то они часто начинаются с чего-то вроде "по пьяни поспорил с друзьями и вообще не готовясь пробежал свой первый марафон, очень плохо было доходил пешком за 2:45 и решил начать бегать".
А если ты стартанул, с часа на 10, то тебе предстоит длинная дорожка.
Никто и не говорит, что это достижение кроме максима самоподдувного.
Я про данные, если ты почитаешь биографии великих, то они часто начинаются с чего-то вроде "по пьяни поспорил с друзьями и вообще не готовясь пробежал свой первый марафон, очень плохо было доходил пешком за 2:45 и решил начать бегать".
А если ты стартанул, с часа на 10, то тебе предстоит длинная дорожка.
>>68780
Да и хуй с ним, долгая дорога - это неплохо. Это тьма новых достижений, событий, знакомств если сам хочешь, марафонов, десяток, половинок и т.д. Это новая часть жизни, в конце концов
Да и хуй с ним, долгая дорога - это неплохо. Это тьма новых достижений, событий, знакомств если сам хочешь, марафонов, десяток, половинок и т.д. Это новая часть жизни, в конце концов
>>68724
Кулстори от новичков-жиранов намного лучше, чем твои говноизлияния ртом, несущие 0 полезной информации.
Кулстори от новичков-жиранов намного лучше, чем твои говноизлияния ртом, несущие 0 полезной информации.
>>68782
Результаты - это ничто, мелочи жизни. Ты пробежал 10ку из часа, 10 тысяч человек пробежали быстрее.
------------ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ ------------
Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку. Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствие. 35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А, перед тобой только элитные спортсмены. Шли года, травмы, тысячи миль и десятки пар кроссовок. Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах, а на крупных ты всего лишь на границе топ10. Впереди тебя зубры, которые со сторта убегают от тебя как от стоячего, хотя темп 3:30 теперь для тебя просто протяжка на разминке. 10 лет прошло. Результат был первичен. Ты свято верил, что каждый следующий рубеж откроет тебе новые вселенные, всеобщее уважение, ты познаешь себя с другой стороны. Но ничего не менялось. Только усталость, травмы и нарушение сна из-за волнения перед стартом. Каждая лишняя секунда с километра вызывает панику. Ты хаотично отслеживаешь последнюю отсечку. Надо прибавлять. Приятное жжение в груди. Ты научился выпивать лактат прямо из своей крови на ходу. Он не страшен тебе. Но ты больше не можешь получать удовольствие от бега как раньше. Ты выходишь бегать, но не бежишь. Ты робот, которые следует заданной программе. Сегодня 12 километров по 4:45. Ровно. А может быть ну его? Может быть пробежать 15 и не смотреть на время? Да ты что? Совсем с ума сошёл, у тебя же старт скоро, форма уйдет! Беги и работай! Но я и так 8 часов работал, я хочу отдохнуть и получить свой кайф от процесса! Нет! Заткнись! Результат. Ты пашешь за результат. Ты обязан пробить 31 минуту и попасть в топ10, это изменит всё! Ты станешь другим. Наконец-то, 10 лет спустя. Перед тобой откроются истины. 31 минута, надо всего лишь снять по 6 секунд с километра. Побежали...
Результаты - это ничто, мелочи жизни. Ты пробежал 10ку из часа, 10 тысяч человек пробежали быстрее.
------------ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ ------------
Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку. Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствие. 35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А, перед тобой только элитные спортсмены. Шли года, травмы, тысячи миль и десятки пар кроссовок. Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах, а на крупных ты всего лишь на границе топ10. Впереди тебя зубры, которые со сторта убегают от тебя как от стоячего, хотя темп 3:30 теперь для тебя просто протяжка на разминке. 10 лет прошло. Результат был первичен. Ты свято верил, что каждый следующий рубеж откроет тебе новые вселенные, всеобщее уважение, ты познаешь себя с другой стороны. Но ничего не менялось. Только усталость, травмы и нарушение сна из-за волнения перед стартом. Каждая лишняя секунда с километра вызывает панику. Ты хаотично отслеживаешь последнюю отсечку. Надо прибавлять. Приятное жжение в груди. Ты научился выпивать лактат прямо из своей крови на ходу. Он не страшен тебе. Но ты больше не можешь получать удовольствие от бега как раньше. Ты выходишь бегать, но не бежишь. Ты робот, которые следует заданной программе. Сегодня 12 километров по 4:45. Ровно. А может быть ну его? Может быть пробежать 15 и не смотреть на время? Да ты что? Совсем с ума сошёл, у тебя же старт скоро, форма уйдет! Беги и работай! Но я и так 8 часов работал, я хочу отдохнуть и получить свой кайф от процесса! Нет! Заткнись! Результат. Ты пашешь за результат. Ты обязан пробить 31 минуту и попасть в топ10, это изменит всё! Ты станешь другим. Наконец-то, 10 лет спустя. Перед тобой откроются истины. 31 минута, надо всего лишь снять по 6 секунд с километра. Побежали...
>>68782
Вонючка цитирует свои же посты, найс. Шизоид без достижений ТРЕБУЕТ признания среди двощеров.
Вонючка цитирует свои же посты, найс. Шизоид без достижений ТРЕБУЕТ признания среди двощеров.
>>68779
Этот хуесос наверняка и не бегает, а просто срёт в треде.
Этот хуесос наверняка и не бегает, а просто срёт в треде.
>>68785
Он еще черрипикает одаренных любителей, которые начинают бегать на МСМК и интерполирует на всю популяцию, кукарекая про немощей.
Он еще черрипикает одаренных любителей, которые начинают бегать на МСМК и интерполирует на всю популяцию, кукарекая про немощей.
751 Кб, 1905x1969>>68782
>>68781
К сожалению хуйня, кривая убывающей отдачи ближе чем ты думаешь.
За три-пять лет ты раскроешь потенциал, будешь обновлять личники, ВДОТы будут лететь один за другим, а потом хуяк и личники уже не обновляются, и уже даже на пик ни каждый раз можешь выйти, и даже повторить былое время, а тут и старость накатывает, депрессия от осознания, что все лучшее в прошлом и только Чикаго 2018 навсегда в сердце.
>>68781
К сожалению хуйня, кривая убывающей отдачи ближе чем ты думаешь.
За три-пять лет ты раскроешь потенциал, будешь обновлять личники, ВДОТы будут лететь один за другим, а потом хуяк и личники уже не обновляются, и уже даже на пик ни каждый раз можешь выйти, и даже повторить былое время, а тут и старость накатывает, депрессия от осознания, что все лучшее в прошлом и только Чикаго 2018 навсегда в сердце.
>>68789
Всегда можно перекатиться в ультрапешеходы.
Всегда можно перекатиться в ультрапешеходы.
>>68787 (Del)
ПОШЕЛ НАХУЙ, СКУНС!
ПОШЕЛ НАХУЙ, СКУНС!
>>68789
К О Л Б А С К И
О Л Б А С К И К
Л Б А С К И К О
Б А С К И К О Л
А С К И К О Л Б
С К И К О Л Б А
К И К О Л Б А С
И К О Л Б А С К
К О Л Б А С К И
О Л Б А С К И К
Л Б А С К И К О
Б А С К И К О Л
А С К И К О Л Б
С К И К О Л Б А
К И К О Л Б А С
И К О Л Б А С К
88 Кб, 552x629ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!
http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/
ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!
http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/
ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!
>>68799
Макс, хуи, колбаски, скунс
Макс, хуи, колбаски, скунс
Можно сыграть в игру, поставить на точное время кипчоге в Вене. Приз - кроссовки модные, стильные, молодёжные
Я бы поставил на 1.59.37, к примеру
Второй вариант 2.00.15
Я бы поставил на 1.59.37, к примеру
Второй вариант 2.00.15
>>68804 (Del)
Говно, тебе тут не рады.
Говно, тебе тут не рады.
>>68711
Вообще-то там в основном 1 и 3 км бегали, 5 км гораздо реже (раз в год), а десятку вообще один раз за эти 3 года. Так что не рвись.
Вообще-то там в основном 1 и 3 км бегали, 5 км гораздо реже (раз в год), а десятку вообще один раз за эти 3 года. Так что не рвись.
>>68811
А промежуточных стартов не будет что ли?
А промежуточных стартов не будет что ли?
>>68813 (Del)
В октябре у меня 10к.
А к полумарафону я готовиться буду. Полар вот мне программу составил. Полезная штука, не то что беготред на двачах. Подготовлюсь, похудею на 10 кг.
Всё круто будет.
В октябре у меня 10к.
А к полумарафону я готовиться буду. Полар вот мне программу составил. Полезная штука, не то что беготред на двачах. Подготовлюсь, похудею на 10 кг.
Всё круто будет.
А пока на свой RUNNING INDEX дрочить буду!
>>68816
Я без всяких методик похудел, бегал, как придется. На марафон хочу набегать по плану, посмотрим, что из этого выйдет. Найковский план на марафон возьму. Впрочем, они все примерно одинаковые
Я без всяких методик похудел, бегал, как придется. На марафон хочу набегать по плану, посмотрим, что из этого выйдет. Найковский план на марафон возьму. Впрочем, они все примерно одинаковые
>>68804 (Del)
Очевидный DNF и разрыв очка от напряжения
Очевидный DNF и разрыв очка от напряжения
>>68818
Впрочем, ты обосрешься и самовыдавишься в вальхаллу, крохотусик. Закажи заранее маленький гробик
Впрочем, ты обосрешься и самовыдавишься в вальхаллу, крохотусик. Закажи заранее маленький гробик
>>68804 (Del)
А вот раньше никогда за Максима не болел, но в этот раз точно буду топить за суб2. Кандидат от крохотусиков!
А вот раньше никогда за Максима не болел, но в этот раз точно буду топить за суб2. Кандидат от крохотусиков!
>>68824
Кого меня, Макс? Твоя проблема в том, что ты даже мои посты детектишь 1 из 3, а я твоё ебло знаю
Кого меня, Макс? Твоя проблема в том, что ты даже мои посты детектишь 1 из 3, а я твоё ебло знаю
>>68829
А мне стесняться нечего
У тебя та же проблема, кстати, тебя хуесосят тут многие, а не только я, а ты везде меня видишь
А мне стесняться нечего
У тебя та же проблема, кстати, тебя хуесосят тут многие, а не только я, а ты везде меня видишь
46 Кб, 1280x720>>68823
Какой же Лёша позорник пиздец просто
>Лёша 3:47:30
>Таш 3:32:53
>Берлин - самый быстрый марафон в мире
Какой же Лёша позорник пиздец просто
>>68838
Не плодится, не загрязняет лишний раз генофонд, все правильно делает. Зато можно жить длясибя.
Не плодится, не загрязняет лишний раз генофонд, все правильно делает. Зато можно жить длясибя.
>>68838
Я, кажется, упоминал, что вполне счастливо женат, что ещё раз подтверждает мысль, что ты тупая истеричка, которая целиком и полностью живёт в своих фантазиях и слушать тебя - это только мараться. Рост, кстати, вполне среднестатистический, ещё раз обосрался
Я, кажется, упоминал, что вполне счастливо женат, что ещё раз подтверждает мысль, что ты тупая истеричка, которая целиком и полностью живёт в своих фантазиях и слушать тебя - это только мараться. Рост, кстати, вполне среднестатистический, ещё раз обосрался
>>68839
>жить длясибя
>доказывает итт что-то 5 анонам и скунсу что он ещё огого через жжение в сердце
>длясибя
>>68735
Я почему-то думал что все кипчонги и иже с ними палочники за 2 +метра, а если ты карлан - то твое место в ультре керлинге или около того
Разве нет? Он идёт, как карлан бежит
Я почему-то думал что все кипчонги и иже с ними палочники за 2 +метра, а если ты карлан - то твое место в ультре керлинге или около того
Разве нет? Он идёт, как карлан бежит
>>68843 (Del)
Охуеть жизнь у чувака. Вкатился в 36 лет на доску для анимедевочек и за последний месяц нахуярил тут постов больше, чем Иван с момента основания беготреда, причём как зайду сюда - макс воюет со скунсом 24/7. Видимо, не так уж и похуй, раз на каждый наброс в течение минуты отвечает. А зелёный сидит наверно и слюнями давится, такой кормежки даже в б не нафармить
Охуеть жизнь у чувака. Вкатился в 36 лет на доску для анимедевочек и за последний месяц нахуярил тут постов больше, чем Иван с момента основания беготреда, причём как зайду сюда - макс воюет со скунсом 24/7. Видимо, не так уж и похуй, раз на каждый наброс в течение минуты отвечает. А зелёный сидит наверно и слюнями давится, такой кормежки даже в б не нафармить
>>68845
165?
165?
Ответ скунсу:
https://youtu.be/UMRNfWSwmPo
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай, какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки там блять, яхты, всё, мне похуй, хоть там "Бэнтли", хоть блять нахуй "Майбах", хоть "Роллс-Ройс", хоть "Бугатти" блять, хоть стометровая яхта, мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих самок шикарных или атласных, блять в космос ты летишь, мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять, - покоя, умиротворения и вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного, куда ни посмотри, хоть вглубь - бесконечно малое, хоть ввысь - бесконечное большое, понимаешь? А ты мне опять со своим вот этим блять, иди суетись дальше, это твоё распределение, это твой путь и твой горизонт познания и ощущения твоей природы, он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь?
https://youtu.be/UMRNfWSwmPo
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай, какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки там блять, яхты, всё, мне похуй, хоть там "Бэнтли", хоть блять нахуй "Майбах", хоть "Роллс-Ройс", хоть "Бугатти" блять, хоть стометровая яхта, мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих самок шикарных или атласных, блять в космос ты летишь, мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять, - покоя, умиротворения и вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного, куда ни посмотри, хоть вглубь - бесконечно малое, хоть ввысь - бесконечное большое, понимаешь? А ты мне опять со своим вот этим блять, иди суетись дальше, это твоё распределение, это твой путь и твой горизонт познания и ощущения твоей природы, он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь?
>>68755
чего так серьёзно вкатился-то? Готовишься куда-то или просто прёт и делать нечего? Имхо, более 200км в месяц физкультурнику не надо.
чего так серьёзно вкатился-то? Готовишься куда-то или просто прёт и делать нечего? Имхо, более 200км в месяц физкультурнику не надо.
>>68783
двачаю!
а свои:
пусть в жопу засунет вместе с сосиськами. Этот даун не видит, что он серит - под его релизами давным-давно ни одного комента, никому не интересно!
двачаю!
а свои:
>>Притащишь спортрелиз
пусть в жопу засунет вместе с сосиськами. Этот даун не видит, что он серит - под его релизами давным-давно ни одного комента, никому не интересно!
>>68849
Охуеть.
Охуеть.
>>68851
Пиздос бля.
До 500 в месяц может спокойно бегать ЛЮБОЙ НЬЮФАГ без особых заболеваний и ожирения.
>серьезно
>150 в месяц
Пиздос бля.
До 500 в месяц может спокойно бегать ЛЮБОЙ НЬЮФАГ без особых заболеваний и ожирения.
>>68846
хуями он давится!
хуями он давится!
>>68836
Непонел.
Они же сами в выпуске с монастырским педалировали, что марафон с позорным временем типо 4 часов нахуй не нужен (в чем я кстати согласен) и надо бегать половинки пока нагрузка на марафоне не станет адекватной? И тут такое, или они думают, что это уже не позорное время?
Непонел.
Они же сами в выпуске с монастырским педалировали, что марафон с позорным временем типо 4 часов нахуй не нужен (в чем я кстати согласен) и надо бегать половинки пока нагрузка на марафоне не станет адекватной? И тут такое, или они думают, что это уже не позорное время?
>>68854
физически - может!
морально, ментально, социально - это признаки девиации, отклонений, фиксации на одном бессмысленном действии, умышленное самоистязание, моральных компенсаций и т.п. - проблемы с психикой.
физически - может!
морально, ментально, социально - это признаки девиации, отклонений, фиксации на одном бессмысленном действии, умышленное самоистязание, моральных компенсаций и т.п. - проблемы с психикой.
Это будет моя первая зима с оптическим пульсометром.
Поясните, почему многие пишут, что зимой оптический датчик на часах бесполезен?
Поясните, почему многие пишут, что зимой оптический датчик на часах бесполезен?
>>68864
Макс угомонись
Макс угомонись
>>68862
Пидорнул тебе за щеку, проверяй
Пидорнул тебе за щеку, проверяй
>>68861
таких "тефалей" - сотни тысяч по стране. В моей родне только человека четыре, + знакомые жалуются - молодежь работать не хочет. Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Ещё один кирпичь на могилу семьи - вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!
таких "тефалей" - сотни тысяч по стране. В моей родне только человека четыре, + знакомые жалуются - молодежь работать не хочет. Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Ещё один кирпичь на могилу семьи - вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!
>>68860
Побегаешь - узнаешь. По сути - будут дикие скачки в показаниях, которые примерно 0 полезной нагрузки несут.
Побегаешь - узнаешь. По сути - будут дикие скачки в показаниях, которые примерно 0 полезной нагрузки несут.
>>68888
Бред
Бред
![IMG20191001205528[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1467636/15699516462520.jpg)
1,9 Мб, 1840x3264купил новые асиксы. Такие дела
>>68801
Приз за твой счет?
Приз за твой счет?
>>68838
А вот это низко, это же двач, тут процентов 90 таких. Я сам такой, только вместо кота мамка.
А вот это низко, это же двач, тут процентов 90 таких. Я сам такой, только вместо кота мамка.
>>68901
Дак этот чмоня и кота не имеет, не говоря уже об остальном, потому и злобный шизик такой.
Дак этот чмоня и кота не имеет, не говоря уже об остальном, потому и злобный шизик такой.
96 Кб, 900x577>>67648
Зачем в лосинах?
Зачем в лосинах?
62 Кб, 555x336>>68784
>Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку.
>Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствием.
>35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А
>Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах
>>68869
Но ведь это реально западло - пахать за копейки. Никто из старшего поколения за копейки не пахал.
>>68869
Проебали свои пенсии, просрали сытые нулевые, теперь втирают молодёжи что "надо крутиться, надо помогать родителям, вот мы в ваши годы уже получили бесплатную хату от государства".
>Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло.
Но ведь это реально западло - пахать за копейки. Никто из старшего поколения за копейки не пахал.
>>68869
>вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!
Проебали свои пенсии, просрали сытые нулевые, теперь втирают молодёжи что "надо крутиться, надо помогать родителям, вот мы в ваши годы уже получили бесплатную хату от государства".
>>68816
Заебок, красава. Прекращай кормить вонючего фаранто, окукли страву, игнорируй его посты у него же обострение очередное.
Заебок, красава. Прекращай кормить вонючего фаранто, окукли страву, игнорируй его посты у него же обострение очередное.
>>68919
вся страна пахала за копейки
старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах, и особо не переживая по этому поводу - все так крутились
п.с. я не говорю, что это правильно, так и должно быть, только засвидетельствовал факт.
>>Никто из старшего поколения за копейки не пахал
вся страна пахала за копейки
>>теперь втирают молодёжи что "надо крутиться"
старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах, и особо не переживая по этому поводу - все так крутились
п.с. я не говорю, что это правильно, так и должно быть, только засвидетельствовал факт.
>>68737
Симулирует массовость 24/7, превратил тред в свой личный анонимный телеграм-чатик.
>Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать.
Симулирует массовость 24/7, превратил тред в свой личный анонимный телеграм-чатик.
>>68924
Пожарный, это ты? Да, ты работаешь за 20 т.р., но уйдёшь на пенсию в 45, будешь получать доплаты за выслугу, наверняка уже встал на очередь на жильё. Некисло по меркам провинции. Несмотря на "тяжелую" работу и обилие бумаг, ты тренируешься так что бежишь километр... По сколько? По три тридцать кажется?
И при этом достаточно регулярно двачуешь капчу в то время как всякие Иваны выжигают глаза говнокодом чтобы потусить недельку в Берлине.
Пожарный, это ты? Да, ты работаешь за 20 т.р., но уйдёшь на пенсию в 45, будешь получать доплаты за выслугу, наверняка уже встал на очередь на жильё. Некисло по меркам провинции. Несмотря на "тяжелую" работу и обилие бумаг, ты тренируешься так что бежишь километр... По сколько? По три тридцать кажется?
И при этом достаточно регулярно двачуешь капчу в то время как всякие Иваны выжигают глаза говнокодом чтобы потусить недельку в Берлине.
>>68931
Но пожарный - почетная работа. А кому именно приносит пользу Иван со своим говнокодом это большой вопрос.
Но пожарный - почетная работа. А кому именно приносит пользу Иван со своим говнокодом это большой вопрос.
>>68851
Хочу принять участие весной в московском полумарафоне, ну и показать время получше. На данный момент личник 1:50, интересно сколько смогу выиграть сам у себя за 8 месяцев зимней подготовки.
Хочу принять участие весной в московском полумарафоне, ну и показать время получше. На данный момент личник 1:50, интересно сколько смогу выиграть сам у себя за 8 месяцев зимней подготовки.
>>68928
Хаты были. Многое было, многого не было. Зачем вспоминать, сие бесполезно, надо жить дальше. Про "крутились" имел в виду девяностые, когда у всех были дачи, огороды и подработки после основной работы.
Хаты были. Многое было, многого не было. Зачем вспоминать, сие бесполезно, надо жить дальше. Про "крутились" имел в виду девяностые, когда у всех были дачи, огороды и подработки после основной работы.
>>68796
смешанная эстафета, новый вид соревнований.
в одной команде 2 парня и 2 девушки, а вот кто из них бежит первый решает сама команда. Тактика!
может первый парень бежать, потом тянка, тянка, потом парень. А может как то по другому, в других командах так же. Вот и встречаются на разных этапах.
смешанная эстафета, новый вид соревнований.
в одной команде 2 парня и 2 девушки, а вот кто из них бежит первый решает сама команда. Тактика!
может первый парень бежать, потом тянка, тянка, потом парень. А может как то по другому, в других командах так же. Вот и встречаются на разных этапах.
>>68931
Пожарным жилье не положено, это не породистые псины. Пенсия пока в 50, хотят продлить до 55... Завидуешь - втавай рядом, некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...
Пожарным жилье не положено, это не породистые псины. Пенсия пока в 50, хотят продлить до 55... Завидуешь - втавай рядом, некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...
>>68942
Потому что демографическая яма. Поколение интердевочек так сильно крутилось что забыло рожать детей.
А те кто родились не проходят отбор по здоровью.
Кстати пожарные одно время не платили алименты
Типичный пиздёж старшего поколения.
>некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...
Потому что демографическая яма. Поколение интердевочек так сильно крутилось что забыло рожать детей.
А те кто родились не проходят отбор по здоровью.
Кстати пожарные одно время не платили алименты
>Пожарным жилье не положено
Типичный пиздёж старшего поколения.
ПЕРЕКАТ В ЛЕГИТИМНЫЙ ИМЕННОЙ
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)https://2ch.hk/b/res/204755509.html (
М)
>>68947
Провизжал с пасты.
Провизжал с пасты.
>>68811
2:02:00
2:02:00
Лол, я думал кто то просто в шутку имитирует травлю Максима, а дело дошло уже до тредов в б.
>>68837
все на просмотр забега второго..
все на просмотр забега второго..
>>68956
Может приходить на Моя Столица, вынесу ему челюсть и потом за деньги сделаю протезирование
мимо Фаранто Поташов Антон Викторович
Может приходить на Моя Столица, вынесу ему челюсть и потом за деньги сделаю протезирование
мимо Фаранто Поташов Антон Викторович
23 Кб, 591x591>>68947
Короче поясняю.
В физаче есть беготред.
Один из ньюфагов вступил в группу стравы беготреда под реальным именем. И подвергся агрессивному преследованию щизоида.
Теперь о проблеме.
В беготреде есть шизоид с сезонным обострением, шизоида модератор не трогает. Срёт в треде, периодически пытается выдавить новичков, создаёт токсичную амосферу тематики.
Можете зайти и причаститься, но у нас там хуже чем в /b, реально театр одного семёна.
Общим голосованием шизоида короновали под погонялом "скунс", он от него очень бугуртит. Вероятно это спровоцировало усиление обострения.
Лулзы? Их почти нет. Травимый, вероятно, не так давно на бордах, агрессивно реагирует на преследования, шлёт скунса нахуй.
Скунс воспринимает это как кормёжку. Позиционирует себя олдом с беговым опытом, но не факт. Судя по диванному лингвистическому анализу проблемными темами для него являются "уважение" и "признание".
Возможно это небезысвестный Шпурик, были к нему вопросики в беготреде. А возможно и нет.
Короче поясняю.
В физаче есть беготред.
Один из ньюфагов вступил в группу стравы беготреда под реальным именем. И подвергся агрессивному преследованию щизоида.
Теперь о проблеме.
В беготреде есть шизоид с сезонным обострением, шизоида модератор не трогает. Срёт в треде, периодически пытается выдавить новичков, создаёт токсичную амосферу тематики.
Можете зайти и причаститься, но у нас там хуже чем в /b, реально театр одного семёна.
Общим голосованием шизоида короновали под погонялом "скунс", он от него очень бугуртит. Вероятно это спровоцировало усиление обострения.
Лулзы? Их почти нет. Травимый, вероятно, не так давно на бордах, агрессивно реагирует на преследования, шлёт скунса нахуй.
Скунс воспринимает это как кормёжку. Позиционирует себя олдом с беговым опытом, но не факт. Судя по диванному лингвистическому анализу проблемными темами для него являются "уважение" и "признание".
Возможно это небезысвестный Шпурик, были к нему вопросики в беготреде. А возможно и нет.
15 Кб, 240x320>>68962 (Del)
Правильно, надо пидорнуть Фаранто!
Правильно, надо пидорнуть Фаранто!
Есть инсайд, что Выдавливатель - это Альберто Салазар
Какая-то нездоровая хуйня.
ньюфаг-жиробас
ньюфаг-жиробас
150 Кб, 735x295>Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.
Найс, повёлся.
42 Кб, 388x370>>68968
А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?
>С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?
А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?
>>68974
Двачую. Макс создал скунса, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие Бегача. Следующий шаг - захват власти в треде и коронация себя
Двачую. Макс создал скунса, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие Бегача. Следующий шаг - захват власти в треде и коронация себя
978 Кб, 1280x720>>68974
Но ведь я на таблетках, а мой психиатр говорит что заболевание купировано и стационар в этом сезоне не требуется.
>А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?
Но ведь я на таблетках, а мой психиатр говорит что заболевание купировано и стационар в этом сезоне не требуется.
141 Кб, 318x262Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.
>>686872
>>68986
Официально Макс получает погоняло стукач-крохотусик и отправляется на парашу
Официально Макс получает погоняло стукач-крохотусик и отправляется на парашу
>>68986
А как ты так быстро узнал об этом?
Всыпали в конфе модераторов?)))
Пиздец у тебя детектор Максима хромает, яхуею.
>Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.
А как ты так быстро узнал об этом?
Всыпали в конфе модераторов?)))
Пиздец у тебя детектор Максима хромает, яхуею.
>>68993
Ах да, зачем я спрашивал такие глупости. Ведь модератору запрещено показывать что он модератор.
Ах да, зачем я спрашивал такие глупости. Ведь модератору запрещено показывать что он модератор.
Скунс, у тебя получилось
Я не буду находится в одном месте с откровенно ебанутым на всю голову. Переключайся на других
Я не буду находится в одном месте с откровенно ебанутым на всю голову. Переключайся на других
>>69005
Браток, слиться это ошибка. Самое худшее с тобой уже произошло, чего тебе бояться?
Останься и выдавливай скунса. Он после крещения в вонючки сдал, сильно сдал. Ты же видишь, он уже на пределе, ему не долго осталось. А ведь осень только началась. Зиму выдержит, а весной чики-брики и пакетик с луком, как говорится.
https://youtu.be/8329O644jmc
Браток, слиться это ошибка. Самое худшее с тобой уже произошло, чего тебе бояться?
Останься и выдавливай скунса. Он после крещения в вонючки сдал, сильно сдал. Ты же видишь, он уже на пределе, ему не долго осталось. А ведь осень только началась. Зиму выдержит, а весной чики-брики и пакетик с луком, как говорится.
https://youtu.be/8329O644jmc
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
>>68991
ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. На месте Паши давно надо было найти своё место для форума, фсбшный мейлач такая же параша, как ВК
ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. На месте Паши давно надо было найти своё место для форума, фсбшный мейлач такая же параша, как ВК
>>69035
Для какого форума? На 3,5 вниманиеблядка? Обсуждать айкос, велоебство и забеги в горку? Есть уже такой, марафорум называется, вэлкам
>для форума
Для какого форума? На 3,5 вниманиеблядка? Обсуждать айкос, велоебство и забеги в горку? Есть уже такой, марафорум называется, вэлкам
>>69053
А че ты напрягся-то? Корм с территории, на которой у тебя полномочия, норовит свалить? Пометим, что тебе НИПРИЯТНО
А че ты напрягся-то? Корм с территории, на которой у тебя полномочия, норовит свалить? Пометим, что тебе НИПРИЯТНО
>>69054
На самом деле - это ты здесь лахтинский хуесос. Видишь, что здесь и пыню не уважают, и псов режима - вот и пытаешься сманить анона на мусорской форум, где всем заправляли бы фсиновцы - охотники за сковородками.
На самом деле - это ты здесь лахтинский хуесос. Видишь, что здесь и пыню не уважают, и псов режима - вот и пытаешься сманить анона на мусорской форум, где всем заправляли бы фсиновцы - охотники за сковородками.
77 Кб, 1000x667>да мне похуй, что ты мне сделаешь
>анально огородился: страва, инстаграм, очко залито бетоном
34 Кб, 1400x256Господи, как же выдавили Максима, пиздец просто. А ещё несколько дней назад петушился, что сам выдавит Выдавливателя, и никто ему тут не указ. Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?
Ору с шизика-ноулайфера, упорно долбящего в одну точку, и возрастной "мне не важно чужое мнение" корм, не отпускающего f5 итт
>>69010
Схоронил
Схоронил
>>69088
Давай, сука
Давай, сука
Да вы охуели что-ли? Нахуя Максима выдавили? Возвращайте обратно. За его достижениями уровня fiz было любопытно наблюдать.
Пиздец, что творится. Иван перестал быть роскошным, Макс выдавлен - дальше то что?
Пиздец, что творится. Иван перестал быть роскошным, Макс выдавлен - дальше то что?
>>69116
Дальше люди начнут наконец-то бегать для себя, сбалансированно тренироваться и Бегач снова станет Великим
>дальше то что?
Дальше люди начнут наконец-то бегать для себя, сбалансированно тренироваться и Бегач снова станет Великим
>>69120
Соси хуй, неадекватное быдло. Зарепотить шизика - милое дело
Соси хуй, неадекватное быдло. Зарепотить шизика - милое дело
6 Кб, 240x200Моя Родина - Бегач - смертельно больна. Ее поразили метастазы шизофрении, охватившие буквально все в моем тредике.
>>69120
Чмоня, твой потолок - создать тред в б с фоточками мимокрока.
Чмоня, твой потолок - создать тред в б с фоточками мимокрока.
А я сегодня бегал на пульсе 130-135 и это было трудно. Оказывается, у меня такой пульс уже при 9 мин/км
>>69003
Смотря в каком языке, диалекте, субкультуре. Но учитывая его болезненное пристрастие к максиму, это значение не далеко от истины
>Значение знаешь
Смотря в каком языке, диалекте, субкультуре. Но учитывая его болезненное пристрастие к максиму, это значение не далеко от истины
>>69133
Зарядил свежию порцию теста и делал пробежку с тележкой с гирями.
Зарядил свежию порцию теста и делал пробежку с тележкой с гирями.
426 Кб, 500x363Вот, кстати, любимый прием скунса - перевод стрелок. >>69149
Теперь его звание официально расширяется до "Скунс-стрелочник"
Теперь его звание официально расширяется до "Скунс-стрелочник"
33 Кб, 540x381Провожу эксперимент. Месяц не буду заходить в бегач (обострение отпустило, когда чмохи побежали лить слёзы моче - вин), через месяц зайду, посмотрю, как вы тут опять скатитесь в обсуждение спортивной ходьбы в темпе 6:00\км и облизывание жирных уёбков. Если кто-то будет поддавливать Макса до 2.11, знайте, это не я, это имитатор, сами придумаете ему личину. Макс, оглядывайся на ПМ в
стартовом городке, я тоже решил пробежаться вместо длительной
стартовом городке, я тоже решил пробежаться вместо длительной
>>69155
Что, ремня получил от обезьяны? И почему ему стоит оглядываться, ведь ты, уебище, крайне боишься спалить свою личность, в отличие от так называемых "крохотусиков", которые льют тебе урину в ротешник литрами.
Что, ремня получил от обезьяны? И почему ему стоит оглядываться, ведь ты, уебище, крайне боишься спалить свою личность, в отличие от так называемых "крохотусиков", которые льют тебе урину в ротешник литрами.
Какая драма, пиздец
У зумерков никакого отношения к старшим. Макс шизику наверняка в отцы годится.
Но все-таки, если из тех, кто бежит быстро - это может быть только Фаранто. Никифоров - вряд-ли. Кто-то другой, еще менее вероятно. Пора бы Фаранто пидорнуть, так, для профилактики.
Но все-таки, если из тех, кто бежит быстро - это может быть только Фаранто. Никифоров - вряд-ли. Кто-то другой, еще менее вероятно. Пора бы Фаранто пидорнуть, так, для профилактики.
>>69198
Двачую, Фаранто очень странный. Всё закрыто, здесь ничего не пишет. Бегает себе в одно лицо. Зачем вообще вступать в Бегач, если не приносишь дары в общак?
Двачую, Фаранто очень странный. Всё закрыто, здесь ничего не пишет. Бегает себе в одно лицо. Зачем вообще вступать в Бегач, если не приносишь дары в общак?
>>69197
Шизик выдавил его
Шизик выдавил его
149 Кб, 960x640>>69198
Двачую, когда вы бегали Макс за таких как вы кишки на танки мотал, на бронепоезде сквозь укрепления врага доставлял продовольствие на фронт.
Респект таким дедам, которые даже в таком возрасте сохраняют бодрость духа.
Двачую, когда вы бегали Макс за таких как вы кишки на танки мотал, на бронепоезде сквозь укрепления врага доставлял продовольствие на фронт.
Респект таким дедам, которые даже в таком возрасте сохраняют бодрость духа.
42 Кб, 388x370>>69200
Откуда ты знаешь?
А надо во втордых вступить?
Но за закрытый профил конечно надо пидорнуть.
Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.
>здесь ничего не пишет
Откуда ты знаешь?
>Бегает себе в одно лицо
А надо во втордых вступить?
Но за закрытый профил конечно надо пидорнуть.
Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.
>>69208
Seems legit
Я ньюфаг но мне кажется, что Макс пригорел от ньюдесов, которые были в треде. Но это вопрос к нему, зачем он сливал их на двачи.
>Если не подрываться, то выдавливатель тебя не выдавит
Seems legit
Я ньюфаг но мне кажется, что Макс пригорел от ньюдесов, которые были в треде. Но это вопрос к нему, зачем он сливал их на двачи.
>>69208
у фаранто не единственный закрытый профиль в клубе так-то...
сегодня надо кстати почистить тех, кто три месяца не бегал
у фаранто не единственный закрытый профиль в клубе так-то...
сегодня надо кстати почистить тех, кто три месяца не бегал
>>69213
Пидорну всех, у кого закрытый профиль, меньше 30км в неделю и кто бежит 10к медленнее 50 минут, пора набирать обороты и выходить на следующий год в командный зачёт Гатчинского Полумарафона
Лягух
Пидорну всех, у кого закрытый профиль, меньше 30км в неделю и кто бежит 10к медленнее 50 минут, пора набирать обороты и выходить на следующий год в командный зачёт Гатчинского Полумарафона
Лягух
>>69155
Шпурик, ты ли это?
Шпурик, ты ли это?
>>69219
Страва деанон. Когда светишь страву, надо быть готовым к тому, что анонимности не будет.
Страва деанон. Когда светишь страву, надо быть готовым к тому, что анонимности не будет.
109 Кб, 890x974>>69228
Вот эти прекрасные 4 человека. Остальные не проходят либо по недельной дистанции, либо по темпу.
>И кто же там останется?
Вот эти прекрасные 4 человека. Остальные не проходят либо по недельной дистанции, либо по темпу.
>>69234
Ладно, я уже сам нашел. Бегала стометровочку за 11,12 в 2016. Найс.
Ладно, я уже сам нашел. Бегала стометровочку за 11,12 в 2016. Найс.
>>69233
А зачем тренировочный прогулочный темп брать в расчет? Надо смотреть темповые тренировки/личники
А зачем тренировочный прогулочный темп брать в расчет? Надо смотреть темповые тренировки/личники
>>69035
Вряд ли.
>ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей.
Вряд ли.
>>69208
Я не знал что фаранто уже деанонили. Судя по слитию данных это кто-то достаточно старый чтобы помнить деаноны фаранто.
Возможно выдавливатель - админ стравы Паша. У него уже были вопросики по удалению из стравы киприотки, если помните. Возможно он гей или что-то типо того.
У него бомбит от того что люди начали окукливать страву.
>Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.
Я не знал что фаранто уже деанонили. Судя по слитию данных это кто-то достаточно старый чтобы помнить деаноны фаранто.
Возможно выдавливатель - админ стравы Паша. У него уже были вопросики по удалению из стравы киприотки, если помните. Возможно он гей или что-то типо того.
У него бомбит от того что люди начали окукливать страву.
>>69085
Травля Макса. Типа вот я такой-то крохотусик, работаю и занимаюсь тем-то, вот мои соцсети, пишите мне, я вас научу бегать десятку из часа. Но там всем похуй было, видно же, что личные разборки.
Травля Макса. Типа вот я такой-то крохотусик, работаю и занимаюсь тем-то, вот мои соцсети, пишите мне, я вас научу бегать десятку из часа. Но там всем похуй было, видно же, что личные разборки.
>>69251 (Del)
Мм, имя и фотки — теперь не деанон, лолд.
Только вот кому не похуй на диванон в 2020?
>не деанонил
Мм, имя и фотки — теперь не деанон, лолд.
Только вот кому не похуй на диванон в 2020?
>>69251 (Del)
Какой же Фаранто Поташов Антон великий, такие темы проводит, а вы тут свои хавальники раскрываете на него!
https://www.e1.ru/news/longread/66235585/
Какой же Фаранто Поташов Антон великий, такие темы проводит, а вы тут свои хавальники раскрываете на него!
https://www.e1.ru/news/longread/66235585/
>>69248
Когда уже пидорнут Конова из стравы?
Когда уже пидорнут Конова из стравы?
>>69259
Ну, формально Макс окуклился и самовыдавился, так что наверно не так уж и тупо. Но шизик заебал, ето да
Ну, формально Макс окуклился и самовыдавился, так что наверно не так уж и тупо. Но шизик заебал, ето да
>>69262
Заебали все. Шизики, Максимы, Жираны, Шпурики, Тихоходы, Киприоты, Нытики. Радуют только Хромуля и Ванечка. Х.з почему
Заебали все. Шизики, Максимы, Жираны, Шпурики, Тихоходы, Киприоты, Нытики. Радуют только Хромуля и Ванечка. Х.з почему
АНТОН ВИКТОРОВИЧ, ДАЙ СКИДКУ БЕГАЧЕРАМ НА ИМПЛАНТАЦИЮ, НОРМАЛЬНО ЖЕ ОБЩАЛИСЬ!
Между прочим, какого хуя? Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность? Ценность этого бегачера для тренджа стремится к Балтике нулю. Его пульс, косячный трек, кипу, результаты — все это недоступно рядовому бегачеру. Он говорит: "добавляйся во френды, все увидишь". Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.
Рядовой_Бегачер на страже тренджа.
Рядовой_Бегачер на страже тренджа.
А как в страву вкатиться, что для этого нужно? Дорогие жпс часы сразу исключаю, вроде можно с телефоном? Но у меня старый кнопочный не смартфон. Какой нужен телефон для стравы и как вообще это делается, он по интернету подключается? Посоветуйте недорогой смартфон для стравы до 3-4 тысяч.
мимозастрял в нулевых
мимозастрял в нулевых
>>69271
любой
любой
>>69267
Онеме
Шкальник
Бородач вакхабит
Кубаноид
Велачер
Непонятно
Забухал на новый год и здох.
>нас покинут
Онеме
Шкальник
Бородач вакхабит
Кубаноид
Велачер
Непонятно
Забухал на новый год и здох.
>>69256
Мдауш. Хз, чего Макс на это среагировал, тут скорее скунсошизику жепу жечь начало, что уже начал протекать в другие разделы. На всякий случай дежурно уринирую его ебало.
Мдауш. Хз, чего Макс на это среагировал, тут скорее скунсошизику жепу жечь начало, что уже начал протекать в другие разделы. На всякий случай дежурно уринирую его ебало.
>>69275
а, да. сорян
а, да. сорян
1,6 Мб, 916x1080>>69269
Двачую, какого хуя крохотусик смеет разевать свой сосальник в треде, если удалился из клуба?
Максим нам больше не БЕГАЧЕР, он под шконкой "идущих к цели" где-то рядом с Семеном валяется.
Двачую, какого хуя крохотусик смеет разевать свой сосальник в треде, если удалился из клуба?
Максим нам больше не БЕГАЧЕР, он под шконкой "идущих к цели" где-то рядом с Семеном валяется.
>>69279
Недолго же ты продержался. Велкам бек
Недолго же ты продержался. Велкам бек
>>69279
Говно, ты же экспериментально не заходишь в тред месяц, забыл?
Говно, ты же экспериментально не заходишь в тред месяц, забыл?
>>69269
Я последовал примеру и закрыл аккаунт. НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК, ЗАКРЫВАЕМ АККАУНТЫ В СТРАВЕ
Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.
>Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность?
Я последовал примеру и закрыл аккаунт. НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК, ЗАКРЫВАЕМ АККАУНТЫ В СТРАВЕ
>Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.
Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.
>>69269
Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.
>на страже тренджа
Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.
>>69276
Макс ньюфаг.
Скунсошизик поехал от синдрома вахтера. Как же так, он модерирует двощ, а его выдавливают всем тредом, не увожают его идеи, смешивают вместе с говном, ставят на уровень псин.
Макс ньюфаг.
Скунсошизик поехал от синдрома вахтера. Как же так, он модерирует двощ, а его выдавливают всем тредом, не увожают его идеи, смешивают вместе с говном, ставят на уровень псин.
>>69291 (Del)
Макс хотя бы бегает, а вот ты, шизик - нет, пока не доказано обратное.
Макс хотя бы бегает, а вот ты, шизик - нет, пока не доказано обратное.
>>69291 (Del)
Шизик, единственный, кто занимается самоподдувом в этом треде - это ты. Старайся хоть речь разнообразить, ибо детектишься на раз-два.
Шизик, единственный, кто занимается самоподдувом в этом треде - это ты. Старайся хоть речь разнообразить, ибо детектишься на раз-два.
>>69291 (Del)
Уважаемый модератор, а какой у меня ip?
Уважаемый модератор, а какой у меня ip?
>>69288
А какие у него идеи? Что-то кроме рандомного говнометания на каждого встречного от него ничего не было заметно.
А какие у него идеи? Что-то кроме рандомного говнометания на каждого встречного от него ничего не было заметно.
>>69289
Как же паша зашевелился когда его начали подозревать в том что он вонючка и припомнили киприотов.
А так хорошо было всё скидывать на фаранто, на модератора, на шпурика...
Как же паша зашевелился когда его начали подозревать в том что он вонючка и припомнили киприотов.
А так хорошо было всё скидывать на фаранто, на модератора, на шпурика...
>>69298
ньюфаги и должны быть медленными.
ньюфаги и должны быть медленными.
>>69298
Это не идея. Медленные толстые ньюфаги - это прекрасно, чем больше бегунов всех форм и размеров - тем лучше, как по мне. Ещё глупее выёбываться на них за то, что они бегают медленно - все с дивана должны бежать по 3 минуты км, чтоли?
Это не идея. Медленные толстые ньюфаги - это прекрасно, чем больше бегунов всех форм и размеров - тем лучше, как по мне. Ещё глупее выёбываться на них за то, что они бегают медленно - все с дивана должны бежать по 3 минуты км, чтоли?
>>69303
Двачую этого. Развитие бегача может идти только за счет увеличения количества участников.
Двачую этого. Развитие бегача может идти только за счет увеличения количества участников.
>>69284
А я не токсичный уебок.
>>69285
https://www.strava.com/athletes/5541246
Пиздос, развели говна. Шизики, скунсы, Максимы, вообще охуеть.
Тред, кстати, нелегитимный.
>Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.
А я не токсичный уебок.
>>69285
>>на страже тренджа
>Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.
https://www.strava.com/athletes/5541246
Пиздос, развели говна. Шизики, скунсы, Максимы, вообще охуеть.
Тред, кстати, нелегитимный.
>>69306
Дак и я о чём. А это ебанутое вахтёрство с ковровым калометанием - какой положительный эффект это даже теоретически может дать? Что, в тред придут только ОПЫТНЫЕ МСМК? Сомнения, что они захотят вариться в этом чане с говном.
Дак и я о чём. А это ебанутое вахтёрство с ковровым калометанием - какой положительный эффект это даже теоретически может дать? Что, в тред придут только ОПЫТНЫЕ МСМК? Сомнения, что они захотят вариться в этом чане с говном.
Аноны, нужна ваша помощь.
Дир в нашей шараге угорел по бегу, в этом году пробежал свой первый марафон 22го, весь этот год только и делал, что рассказывал о ЧСС, пано, своих тренировках и т.п. Весь прикол в том, что я бегаю уже несколько лет, и ни разу ни на улице, ни на каких стартах этого придурка не видел. Я даже на ММ был (правда в другом кластере), и меня этот дегенерат не видел.
Короче, сегодня он пришел в офис, сказал, что всем желающим оплатит до декабря абон в манеж, и 14 декабря мы все встречаемся в манеже в 10 утра, чтобы устроить соревнования на дистанции 2 км.
У нас есть в коллективе спортсмены, но бегунов нет, и я очень хочу ебануть результат, чтоб все охуели, как я могу.
Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин. Мне хватит? Оч хочу попробвать за минут 7-7.30 пробежать. Получится? 10ку смогу из 42 дать.
И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.
Дир в нашей шараге угорел по бегу, в этом году пробежал свой первый марафон 22го, весь этот год только и делал, что рассказывал о ЧСС, пано, своих тренировках и т.п. Весь прикол в том, что я бегаю уже несколько лет, и ни разу ни на улице, ни на каких стартах этого придурка не видел. Я даже на ММ был (правда в другом кластере), и меня этот дегенерат не видел.
Короче, сегодня он пришел в офис, сказал, что всем желающим оплатит до декабря абон в манеж, и 14 декабря мы все встречаемся в манеже в 10 утра, чтобы устроить соревнования на дистанции 2 км.
У нас есть в коллективе спортсмены, но бегунов нет, и я очень хочу ебануть результат, чтоб все охуели, как я могу.
Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин. Мне хватит? Оч хочу попробвать за минут 7-7.30 пробежать. Получится? 10ку смогу из 42 дать.
И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.
>>69313
Нормально, можешь делать лесенки 200/400/600/400/200, какие-нибудь 7х300
Ради одного раза можешь взять в Декатлоне шиповки, они хуевые, но на раз пойдет.
Алсо, если будешь заниматься в шиповках, то делай в них только работы. Разминку, спецы, заминку и все прочее делай в кроссовках. А иначе охуеешь потом.
>Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин.
Нормально, можешь делать лесенки 200/400/600/400/200, какие-нибудь 7х300
>И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.
Ради одного раза можешь взять в Декатлоне шиповки, они хуевые, но на раз пойдет.
Алсо, если будешь заниматься в шиповках, то делай в них только работы. Разминку, спецы, заминку и все прочее делай в кроссовках. А иначе охуеешь потом.
Вы не ответили про страву, ее просто на телефон установить надо, запустить и все? Я просто не пользовался смартфонами никогда.
А всякие недорогие фитнесс браслеты могут трек записывать без телефона?
А всякие недорогие фитнесс браслеты могут трек записывать без телефона?
25 Кб, 713x611>>69311
Уверен, что Илья - это выдавливаетль и скунс. Он даже Жопонюху на забеге в Спб кричал, что он чмо. Бей его, ребя!
Уверен, что Илья - это выдавливаетль и скунс. Он даже Жопонюху на забеге в Спб кричал, что он чмо. Бей его, ребя!
>>69348
Да, установить\запустить. Фитнесс-браслеты\часы синкаются с телефоном энивей сначала.
Да, установить\запустить. Фитнесс-браслеты\часы синкаются с телефоном энивей сначала.
>>69348
Да
Да
Макс, если нужна информация о выдавливателе с пруфами, то напиши на officialblackmabS!il ANUSprotonm"ELail PUNCTUMc.Esom
8,3 Мб, mp4,406x720, 0:34
>>69355
Скунс это Паша, инфа 90%
Скунс это Паша, инфа 90%
>>69365
шизик, плез, ты обещал свалить на месяц
шизик, плез, ты обещал свалить на месяц
84 Кб, 400x400А ещё я сосу хуи
>>69348
Да, Страва с телефона нормально работает. Но бегать с большим телефоном неудобно (хотя я бегал)
Да, Страва с телефона нормально работает. Но бегать с большим телефоном неудобно (хотя я бегал)
>>69394
Пощупай целевой темп в 3.40, например, гарантирую, что ты на манеже ты изи на синтетическом покрытии сделаешь даже без шипов
Пощупай целевой темп в 3.40, например, гарантирую, что ты на манеже ты изи на синтетическом покрытии сделаешь даже без шипов
545 Кб, 1440x2880Сучьи попы вообще охуели! Уебки теперь решают где и когда беготь.
Даже десятилетний сопляк бегает быстрее макса крохотусика
https://meduza.io/shapito/2019/10/02/malchik-iz-minnesoty-pobedil-v-zabege-na-10-kilometrov-vse-potomu-chto-svernul-ne-tuda
https://meduza.io/shapito/2019/10/02/malchik-iz-minnesoty-pobedil-v-zabege-na-10-kilometrov-vse-potomu-chto-svernul-ne-tuda
>>69348
Он еще и не воняет к тому же.
Он еще и не воняет к тому же.
141 Кб, 755x500>>69424 (Del)
Педофил в рясе, брысь отсюда
Педофил в рясе, брысь отсюда
>>69454 (Del)
В страве можно лайки ставить и выдавливать. Это как бы все.
В страве можно лайки ставить и выдавливать. Это как бы все.
очень милое прохождение полумарафона
https://www.youtube.com/watch?v=72OPBIkqtMg
https://www.youtube.com/watch?v=72OPBIkqtMg
135 Кб, 480x304Вы могли забыть, но я по прежнему сосу хуи.
>>69552 (Del)
Уделываю Хромото с одного удара, заставляя скуля отползать обратно на аэродром и микрозабеги.
мимогорка
Уделываю Хромото с одного удара, заставляя скуля отползать обратно на аэродром и микрозабеги.
мимогорка
>>69428
А вы тут со своими даблами, сто милями в неделю и прочей лабудой...тут три раза в неделю и поворот в нужном месте
>Сам Ловелл говорит, что добился подобного результата благодаря тренировкам по три раза в неделю
А вы тут со своими даблами, сто милями в неделю и прочей лабудой...тут три раза в неделю и поворот в нужном месте
>>69314 (Del)
Бегчую этого
Тред благодаря паре неуемных денгенератов стал уныл, мерзок и однообразен, как никогда
Благодаря им даже золотой фонд петросянства про игиспорт и прыжки семеона уже с ностальгией вспоминаются
Бегчую этого
Тред благодаря паре неуемных денгенератов стал уныл, мерзок и однообразен, как никогда
Благодаря им даже золотой фонд петросянства про игиспорт и прыжки семеона уже с ностальгией вспоминаются
110 Кб, 799x599>>69572
Я вас еще в прошлом треде предупреждал.
Максиму нужно было ПРОСТО заткнуться, а Хромото(или его косплееру) перестать втирать про пыню/непюню, прививки и рептилоидов.
Чем больше шизы, тем меньше олдов имеет желание писать, тем больше получается гетто в треде, спираль закручивается.
Я вас еще в прошлом треде предупреждал.
Максиму нужно было ПРОСТО заткнуться, а Хромото(или его косплееру) перестать втирать про пыню/непюню, прививки и рептилоидов.
Чем больше шизы, тем меньше олдов имеет желание писать, тем больше получается гетто в треде, спираль закручивается.
>>69594
Хули ты пиздишь, моча? Предубреждал он блять.
Ты сам скатил тред в говно. Вангую что ты на полставки подрабатываешь на марафоруме и имеешь свой кровный интерес в том чтобы здесь не задерживались люди.
Хули ты пиздишь, моча? Предубреждал он блять.
Ты сам скатил тред в говно. Вангую что ты на полставки подрабатываешь на марафоруме и имеешь свой кровный интерес в том чтобы здесь не задерживались люди.
Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) будет лишено статуса соответствия, Россия пропустит Олимпийские игры в Токио-2020 и Пекине-2022.
Об этом сообщает спортивный агент Андрей Митьков в своем телеграм-канале П.И.З.А.Д.
«Манипуляции с данными LIMS московской антидопинговой лаборатории проводились российской стороной непосредственно перед передачей базы в WADA. В том числе – в январе 2019 года. Только представьте: в том самый период, когда экспертов WADA не пускали в лабораторию якобы из-за их несертифицированного оборудования. Есть предположение, что «редактированию» подверглись данные наших олимпийских героев-2014, которые сохранили медали по итогам судебных разбирательств в конце 2017 – начале 2018 годов.
Об этом сообщает спортивный агент Андрей Митьков в своем телеграм-канале П.И.З.А.Д.
«Манипуляции с данными LIMS московской антидопинговой лаборатории проводились российской стороной непосредственно перед передачей базы в WADA. В том числе – в январе 2019 года. Только представьте: в том самый период, когда экспертов WADA не пускали в лабораторию якобы из-за их несертифицированного оборудования. Есть предположение, что «редактированию» подверглись данные наших олимпийских героев-2014, которые сохранили медали по итогам судебных разбирательств в конце 2017 – начале 2018 годов.
>>69611
на каком основании. Вот как они решили.
Могут же просто потребовать новых людей, новую русада. То есть тупо забанить всех старых спортсменов. Мы выставим молодёжь. Пусть опыт получают.
это уже не пропорциональное наказание.
на каком основании. Вот как они решили.
Могут же просто потребовать новых людей, новую русада. То есть тупо забанить всех старых спортсменов. Мы выставим молодёжь. Пусть опыт получают.
это уже не пропорциональное наказание.
>>69614
В крыму выступайте, ёпт))))
В крыму выступайте, ёпт))))
Что лучше для бега обычная нейлоновая куртка или тонкая мембрановая 2.5л, если предположить, что у вас бесконечные деньги?
>>69614
Что не так?
Мордор обосралися, его забанили
Хочешь выступать - выступай как независимый орк, а не за сам мордор
Что не так?
Мордор обосралися, его забанили
Хочешь выступать - выступай как независимый орк, а не за сам мордор
>>69611
Я пока всё равно не дотягиваю до олимпийского норматива...
Я пока всё равно не дотягиваю до олимпийского норматива...
>>69627
Я те забухаю
Я те забухаю
>>69611
Блять, ну пиздец, не видать нам сковородок, эти немощи теперь будут даже в Гатчине весь топ5 забирать
Блять, ну пиздец, не видать нам сковородок, эти немощи теперь будут даже в Гатчине весь топ5 забирать
>>69570
Не, поворот ни при чем. Я тоже сначала подумал, что он дистанцию срезал, но потом вчитался и понял, что он вместо финиша 5 км свернул на дистанцию в 10 км.
Не, поворот ни при чем. Я тоже сначала подумал, что он дистанцию срезал, но потом вчитался и понял, что он вместо финиша 5 км свернул на дистанцию в 10 км.
200 Кб, 1200x800>>69643
Вообще-то наоборот, даже топовые мембранки имеют недостаточное паропропускание и пригодны максимум для туризма.
При беге будешь чувствовать себя как в мешке.
И это я еще не говорю про стирку, нейлонку кинул в машину и похуй.
ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс мембранки это водонепроницаемость (снаружи), но для бега это вообще не актуально, под дождем нейлоновая куртка промокнет, но пока ты бежишь тебе похуй на дождь, а придя домой ты кинешь ее в машину и пойдешь в душь.
+ меньший вес и цена.
Вообще-то наоборот, даже топовые мембранки имеют недостаточное паропропускание и пригодны максимум для туризма.
При беге будешь чувствовать себя как в мешке.
И это я еще не говорю про стирку, нейлонку кинул в машину и похуй.
ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс мембранки это водонепроницаемость (снаружи), но для бега это вообще не актуально, под дождем нейлоновая куртка промокнет, но пока ты бежишь тебе похуй на дождь, а придя домой ты кинешь ее в машину и пойдешь в душь.
+ меньший вес и цена.
>>69617
в мембранке очень сильно потеешь. вплоть до того, что ты реально выливаешь воду из рукавов.
я таскаю ее только на медленных длительных. ну и в горах она маст хэв. причем ценник роли не играет, бонатти от саломона и календжи одна фигня
в мембранке очень сильно потеешь. вплоть до того, что ты реально выливаешь воду из рукавов.
я таскаю ее только на медленных длительных. ну и в горах она маст хэв. причем ценник роли не играет, бонатти от саломона и календжи одна фигня
>>69617
Жилетка топ, особенно для зимы, тк лишнее тепло через руки и подмыхи выходит. При беге руки же не мерзнут, если только длительная за -30С вдоль воды, чтобы еще и ветрина херачил..
Куртка нужна только чтобы в подливень бегать
Жилетка топ, особенно для зимы, тк лишнее тепло через руки и подмыхи выходит. При беге руки же не мерзнут, если только длительная за -30С вдоль воды, чтобы еще и ветрина херачил..
Куртка нужна только чтобы в подливень бегать
>>69617
Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна, пусть ты и будешь выливать пот из рукавов. В остальных случаях нейлон ок, я думаю.
Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна, пусть ты и будешь выливать пот из рукавов. В остальных случаях нейлон ок, я думаю.
>>69699
Честно говоря, у меня нет мембранных курток именно для бега, зато есть пара горнолыжных, трекинговая, городская. Мембрана — топ, но для себя не вижу ситуаций в которых я буду ею активно пользоваться. Бегать в околонулевую под ливнем? Бля, ну можно, конечно, но зачем? Условная 10/10к мембрана не спасет от промокания в любом случае, а мембрана с рейтингом повыше это уже будет что-то тяжёлое и не беговое. Под несильным дождем и в обычной ветровке с пропиткой нормально бегается.
Наверное, для горных трейлов это збс вариант, но кто здесь бегает горные трейлы? Только Пашаето великий.
Но если средства позволяют, то чому бы и не купить, если хочется.
>Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна
Честно говоря, у меня нет мембранных курток именно для бега, зато есть пара горнолыжных, трекинговая, городская. Мембрана — топ, но для себя не вижу ситуаций в которых я буду ею активно пользоваться. Бегать в околонулевую под ливнем? Бля, ну можно, конечно, но зачем? Условная 10/10к мембрана не спасет от промокания в любом случае, а мембрана с рейтингом повыше это уже будет что-то тяжёлое и не беговое. Под несильным дождем и в обычной ветровке с пропиткой нормально бегается.
Наверное, для горных трейлов это збс вариант, но кто здесь бегает горные трейлы? Только Пашаето великий.
Но если средства позволяют, то чому бы и не купить, если хочется.
>>69706
У Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry, 140г и не промокает, но офк, если шпурить, то будет жарко. С другой стороны, если за окном пиздец ливень, то можно и переждать чутка.
У Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry, 140г и не промокает, но офк, если шпурить, то будет жарко. С другой стороны, если за окном пиздец ливень, то можно и переждать чутка.
>>69706
мембрана в горах заебись если
1. сменилась резко погода - а это дело двух минут
2. ты травмировался и сменилась погода.
мембрана в горах заебись если
1. сменилась резко погода - а это дело двух минут
2. ты травмировался и сменилась погода.
>>69709
Да вы ёбу дали, мамкины Кипчоги? Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к поверх флиса, никакого бугурта. Вы так изголетесь, будто на результат ебашите зимой. Не похуй ли в чём трусить в межсезон?
>Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry
Да вы ёбу дали, мамкины Кипчоги? Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к поверх флиса, никакого бугурта. Вы так изголетесь, будто на результат ебашите зимой. Не похуй ли в чём трусить в межсезон?
>>69726
Справедливо. Мне это прост досталось с ёбовой скидкой, естественно за фулпрайс я бы брать не стал.
Справедливо. Мне это прост досталось с ёбовой скидкой, естественно за фулпрайс я бы брать не стал.
>>69726
Декатлон вообще топчик: у меня из него всё: и трусы спортивные, и тайтсы, и шорты, и лонгслив, и футболка, и толстовка, и флиска на молнии, и куртка, и кроссовки, и небо, и Аллах.
Декатлон вообще топчик: у меня из него всё: и трусы спортивные, и тайтсы, и шорты, и лонгслив, и футболка, и толстовка, и флиска на молнии, и куртка, и кроссовки, и небо, и Аллах.
>>69757
Двачую. Прав был анон, который писал, что ЦА всех этих пынек за сотни нефти - это жопонюховские любители в окне 2:40-3:10 - они реально верят, что чудоходы что-то дают, вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировке стопы и базы по Тюпину
Двачую. Прав был анон, который писал, что ЦА всех этих пынек за сотни нефти - это жопонюховские любители в окне 2:40-3:10 - они реально верят, что чудоходы что-то дают, вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировке стопы и базы по Тюпину
>>69765
Как же хочется эту втордыховскую буряточку…
Как же хочется эту втордыховскую буряточку…
>>69768
Но мои пыни при равном усилии снимают 10-15 сек с километра по сравнению с базовыми моделями…
Но мои пыни при равном усилии снимают 10-15 сек с километра по сравнению с базовыми моделями…
>>69772
Чел, ну не серьезно. Диван, будет от любых объемных работ прогрессировать в любой обуви (до темпа 4:00 - 100% не зависимо от генетики). Ты просто занимаешься самообманом. Единственное преимущество пынек над непыньками, что из-за избыточной амортизации после них стопа не болит (просто потому что она и не работает в них, но это скорее лимитирующий фактор, чем позитивный, потому что потом человек не может бежать быстро более короткие дистанции)
>снимают 10-15 сек с километра
>бежал марафон по 5:10, теперь бегу по 5:00
Чел, ну не серьезно. Диван, будет от любых объемных работ прогрессировать в любой обуви (до темпа 4:00 - 100% не зависимо от генетики). Ты просто занимаешься самообманом. Единственное преимущество пынек над непыньками, что из-за избыточной амортизации после них стопа не болит (просто потому что она и не работает в них, но это скорее лимитирующий фактор, чем позитивный, потому что потом человек не может бежать быстро более короткие дистанции)
192 Кб, 680x680>>69726
Как же бомбит с этой тупейшей логики пидорах из разряда "ха-ха, зачем тебе пынефлаи ты же из 3-х часов не бежишь", "лол, жиробас на карбоновом шоссере", "кек, телка на бмв М5, она же не гоняет".
Уровень твоей экипировки коррелирует с ДОХОДОМ, но никак с результатами.
Даже когда ты будешь бежать 10к из 30, уровень экипировки никак не будет расти, потому что ты будешь таким же нищебродом в декатлоне, пока спонсоры на контракт возьмут на уровне ТОП.
>вы ёбу дали, мамкины Кипчоги?
>Не похуй ли в чём трусить в межсезон?
>Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к
Как же бомбит с этой тупейшей логики пидорах из разряда "ха-ха, зачем тебе пынефлаи ты же из 3-х часов не бежишь", "лол, жиробас на карбоновом шоссере", "кек, телка на бмв М5, она же не гоняет".
Уровень твоей экипировки коррелирует с ДОХОДОМ, но никак с результатами.
Даже когда ты будешь бежать 10к из 30, уровень экипировки никак не будет расти, потому что ты будешь таким же нищебродом в декатлоне, пока спонсоры на контракт возьмут на уровне ТОП.
472 Кб, 442x446>>69765
Какой же мамич куколд, я просто хуею.
Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.
Какой же мамич куколд, я просто хуею.
Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.
>>69775 (Del)
Дак Семену бы похудеть кило на десять, всё больше профиту было бы.
Дак Семену бы похудеть кило на десять, всё больше профиту было бы.
29 Кб, 600x400>>69765
Мамич с Папичем на разных краях стола.
Семён строго на мужской стороне, но пялится на Аннушку когда снимают общий кадр. Вдобавок, единственный из компании жует в этот момент, за щеки набил аж недельный паек на взвод морских пехотинцев, куда столько лезет? Видимо, очень нервничает, заедает тревогу, потому и руку в кармане держит. Обратите внимание, он держит тарелку с хрючевом одной рукой, а вторая рука в кармане. Можно было бы предположить, что он мёрзнет и типа по барски отпивает из тарелки, но там ещё и вилка, значит он всё-таки второй рукой жрет и моментально сует руку в карман. Это очевидный жест — он защищается, ему некомфортно. Ещё обратите внимание на все тот же дальний ряд: головы тианочек и даже селюка в абибасах наклонены к Аль-Факуну, в противоположную от Семёна сторону, то есть они подсознательно отвергают его.
Мамич с Бурятич сидят рядом, похоже, организовали некий альянс, будут вместе доить Папича. Тут интересно будет.
Единственный нормальный чувак на фото стоит среди женщин, по нему видно что он свой парень. Взгляд ровный, уверенный, среди самок не тушуется. Доверили НОШ как самому альфачу чтобы нарезать арбузик, как главное лакомство.
Очень интересное фото.
Мамич с Папичем на разных краях стола.
Семён строго на мужской стороне, но пялится на Аннушку когда снимают общий кадр. Вдобавок, единственный из компании жует в этот момент, за щеки набил аж недельный паек на взвод морских пехотинцев, куда столько лезет? Видимо, очень нервничает, заедает тревогу, потому и руку в кармане держит. Обратите внимание, он держит тарелку с хрючевом одной рукой, а вторая рука в кармане. Можно было бы предположить, что он мёрзнет и типа по барски отпивает из тарелки, но там ещё и вилка, значит он всё-таки второй рукой жрет и моментально сует руку в карман. Это очевидный жест — он защищается, ему некомфортно. Ещё обратите внимание на все тот же дальний ряд: головы тианочек и даже селюка в абибасах наклонены к Аль-Факуну, в противоположную от Семёна сторону, то есть они подсознательно отвергают его.
Мамич с Бурятич сидят рядом, похоже, организовали некий альянс, будут вместе доить Папича. Тут интересно будет.
Единственный нормальный чувак на фото стоит среди женщин, по нему видно что он свой парень. Взгляд ровный, уверенный, среди самок не тушуется. Доверили НОШ как самому альфачу чтобы нарезать арбузик, как главное лакомство.
Очень интересное фото.
>>69778
Магия имени Омлег.
>Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.
Магия имени Омлег.
>>69781
Гениальная аналитика, маэстро, залогиньтесь.
Гениальная аналитика, маэстро, залогиньтесь.
334 Кб, 1200x1600>>69775 (Del)
1. Потому что это быстрее. Даже если кто-то дошел, например до марафона за 3 часа ПРОСТО бегая объемы, он оказался бы там быстрее, если бы вставлял иногда интервалы.
2. Бегая ПРОСТО объемы можно ебнуться головой от отсутсвия разнообразия.
3. Вытекает из второго. Никто не бегает ПРОСТО объемы, даже самый тупой приверженец ПРОСТО бега без этих ваших интервалов, рано или поздно интуитивно и для разнообразия начнет делать ускорения по ходу бега, т.е. получится свободный фартлек, что и есть замаскированная интервалная тренировка.
>Не понимаю зачем люди дрочат интервалы
1. Потому что это быстрее. Даже если кто-то дошел, например до марафона за 3 часа ПРОСТО бегая объемы, он оказался бы там быстрее, если бы вставлял иногда интервалы.
2. Бегая ПРОСТО объемы можно ебнуться головой от отсутсвия разнообразия.
3. Вытекает из второго. Никто не бегает ПРОСТО объемы, даже самый тупой приверженец ПРОСТО бега без этих ваших интервалов, рано или поздно интуитивно и для разнообразия начнет делать ускорения по ходу бега, т.е. получится свободный фартлек, что и есть замаскированная интервалная тренировка.
>>69787 (Del)
Всем бы такое плацебо, по 15 секунд с пейса снимать на протяжении 42км.
Всем бы такое плацебо, по 15 секунд с пейса снимать на протяжении 42км.
>>69787 (Del)
Долго смотрел формулу потенциальной энергии упругой деформации и так и не нашел там поправку на тем бега.
Долго смотрел формулу потенциальной энергии упругой деформации и так и не нашел там поправку на тем бега.
124 Кб, 1135x867До 4 мин/км нельзя делать интервалки.
До 5 мин/км нельзя покупать нормальные кроссовки с аммортизацией.
Если не бежал utmb, то мембранку не бери.
Осталось выяснить на счет часов, с какой скорости уже можно брать гармины?
До 5 мин/км нельзя покупать нормальные кроссовки с аммортизацией.
Если не бежал utmb, то мембранку не бери.
Осталось выяснить на счет часов, с какой скорости уже можно брать гармины?
>>69793
Бери секундомер как диды и бегай по размеченым дорогам, в капитошках и ватнике.
Бери секундомер как диды и бегай по размеченым дорогам, в капитошках и ватнике.
308 Кб, 800x533>>69795 (Del)
Для меня и 4:00 медленный, темп для ультрамарафона на 50 км.
Как быть, если не такая гусеница как ты?
>и пробеги по 3:50-4:00
>техника совершенно другая на медленных темпах
Для меня и 4:00 медленный, темп для ультрамарафона на 50 км.
Как быть, если не такая гусеница как ты?
16 Кб, 540x304>>69781
Согласен, коллега
Я бы ещё отметил, что сидят альфа-самки, а стоят - РСП и потасканные косоглазые старухи (тем не менее даже они чувствуют дваческам, потому Семеня всё ещё один, хотя уже бы паралитик завалил Аню за такое время), что ещё раз доказывает, что Буряточка - ето богиня и топовая самка, за которую можно устроить свинорез.
Во главу стола - Мамич, сразу видно, кто держит общак Втордыха, Омег там просто говорящая голова с результатами, на которую фармится кэш с учеников. Не удивлюсь, если ежемесячную плату кидают именно на карту Мамича, а уже она вычитает оттуда алименты на Бабич-jr. Поэтому это не Олег позволил Мамич остаться, это она позволила ему черпать из котла далее.
Согласен, коллега
Я бы ещё отметил, что сидят альфа-самки, а стоят - РСП и потасканные косоглазые старухи (тем не менее даже они чувствуют дваческам, потому Семеня всё ещё один, хотя уже бы паралитик завалил Аню за такое время), что ещё раз доказывает, что Буряточка - ето богиня и топовая самка, за которую можно устроить свинорез.
Во главу стола - Мамич, сразу видно, кто держит общак Втордыха, Омег там просто говорящая голова с результатами, на которую фармится кэш с учеников. Не удивлюсь, если ежемесячную плату кидают именно на карту Мамича, а уже она вычитает оттуда алименты на Бабич-jr. Поэтому это не Олег позволил Мамич остаться, это она позволила ему черпать из котла далее.
>>69799
Блестяще, мое увожение. Приятного дня, сударь!
Блестяще, мое увожение. Приятного дня, сударь!
>>69793
Я вот опять вкатываюсь в бег после того как разжирел. Итервалки 5:10/шаг заходят лучше чем унылое тошнилово по 6 мин/км
>До 4 мин/км нельзя делать интервалки.
Я вот опять вкатываюсь в бег после того как разжирел. Итервалки 5:10/шаг заходят лучше чем унылое тошнилово по 6 мин/км
>>69770
Мммм, этот бугурт шизика немогущего в пабмед и медицинскую терминологию. Гууд, гууд, хирурги не должны оставаться без работы.
>лечатся дельфинотерапией
Мммм, этот бугурт шизика немогущего в пабмед и медицинскую терминологию. Гууд, гууд, хирурги не должны оставаться без работы.
>>69860
Поддвачну, вероятность получить визит к хирургу возрастает стремительно с увеличением интенсивности, когда ты жиран.
Поддвачну, вероятность получить визит к хирургу возрастает стремительно с увеличением интенсивности, когда ты жиран.
>>69768
У меня такое ощущение что этого вообще никто не делает. Ни на марафорумах, ни в треде. Но это и не удивительно, местный вонючка в своё время десяток тредов имитировал массовое отрицание разминки обитателями треда, пока ему полную ебучку статей не напихали.
А футболисты и теннисисты в секциях с малых лет потчуют себя ебейшими упражнениями на колени и стопы, половину тренировок этому посвящают.
Я проходил мимо кортов недавно и охуел от того как писечка-тренерша дрючила обрюзгших воннаби-теннисистов, они минут пятнадцать разнообразно прыгали как цапли, у меня аж мениск разнылся.
Начиная с лайтовых
https://youtu.be/kZjl2n8Zv8Q
https://youtu.be/fRkaytle0rc
И заканчивая беспощадным хардом с плиометрикой
https://youtu.be/pz8V1TpkSA8
https://youtu.be/Jgz7glDRrUc
>тренировке стопы
У меня такое ощущение что этого вообще никто не делает. Ни на марафорумах, ни в треде. Но это и не удивительно, местный вонючка в своё время десяток тредов имитировал массовое отрицание разминки обитателями треда, пока ему полную ебучку статей не напихали.
А футболисты и теннисисты в секциях с малых лет потчуют себя ебейшими упражнениями на колени и стопы, половину тренировок этому посвящают.
Я проходил мимо кортов недавно и охуел от того как писечка-тренерша дрючила обрюзгших воннаби-теннисистов, они минут пятнадцать разнообразно прыгали как цапли, у меня аж мениск разнылся.
Начиная с лайтовых
https://youtu.be/kZjl2n8Zv8Q
https://youtu.be/fRkaytle0rc
И заканчивая беспощадным хардом с плиометрикой
https://youtu.be/pz8V1TpkSA8
https://youtu.be/Jgz7glDRrUc
>>69855
Я диссидент.
Я диссидент.
Бегал, я бегал, не мог ниже 100 спуститься, хотя сбросил до этого со 130. Уехал отдыхать на пару месяцев, набрал опять до 120 и переключился на игровой вид спорта. В итоге за лето -30 и продолжаю худеть. Заветные 82кг на горизонте появились.
>>69877
шахматы
шахматы
Если весь сезон дрочиться, то реально с имеющимся результатом 47 добиться к сентябрю результат из 37?
>>69891
Ну, если у этого человека есть лишних килограмм 10, то их потеря уже скинет минуты 3 сама по себе. Плюс ещё добить улучшением формы.
Ну, если у этого человека есть лишних килограмм 10, то их потеря уже скинет минуты 3 сама по себе. Плюс ещё добить улучшением формы.
>>69894
Даже если убрать 3 минуты за счет жира, 44->37 на десятке это уже нихуевая такая задача, это держать темп на 40+ секунд быстрее.
Даже если убрать 3 минуты за счет жира, 44->37 на десятке это уже нихуевая такая задача, это держать темп на 40+ секунд быстрее.
>>69884
Заминка и растяжкв имеют принципиальное значение.
Дать тихую нагрузку после тренировки нужно чтоб дожечь ненужный лактат и продукты обмена. Это все делают.
И растянуть чтоб закрепощеные слегка укороченые мышцы не натягивали сухожилия. Натянутое сухожилие плохо питается и хреново восстанавливается. В долгосрочной перспективе растяжка уменьшит усталостные травмы сухожилий.
Трикотлеты еще роллом прокатываются, и бегут марафон из трёх.
Есть еще один момент, про него не любят говорить. Заминаться нужно чтоб в итоге от бега пидором не стать. Вонючка наш не заминался и всё, добегался, пидором стал однажды.
Заминка и растяжкв имеют принципиальное значение.
Дать тихую нагрузку после тренировки нужно чтоб дожечь ненужный лактат и продукты обмена. Это все делают.
И растянуть чтоб закрепощеные слегка укороченые мышцы не натягивали сухожилия. Натянутое сухожилие плохо питается и хреново восстанавливается. В долгосрочной перспективе растяжка уменьшит усталостные травмы сухожилий.
Трикотлеты еще роллом прокатываются, и бегут марафон из трёх.
Есть еще один момент, про него не любят говорить. Заминаться нужно чтоб в итоге от бега пидором не стать. Вонючка наш не заминался и всё, добегался, пидором стал однажды.
>>69934
Низкосракая в красном.
Алсо, та, которая в шапочке swix, нутром чую — редкостная мразь.
>Термос с чабрецом кто принес?
Низкосракая в красном.
Алсо, та, которая в шапочке swix, нутром чую — редкостная мразь.
720 Кб, 740x624>>69904
Я никогда не прошу своих спортсменов растягиваться - это бесполезная трата времени. Но некоторые делают это для успокоение.
Канова Великий
Я никогда не прошу своих спортсменов растягиваться - это бесполезная трата времени. Но некоторые делают это для успокоение.
Канова Великий
54 Кб, 541x599>>69870
Разминка нужна только перед интервальной, повторной и любой другой высокоинтенсивной работой, но перед ней и так все делают 2-5 км бега в изи темпе, что и является разминкой.
В любом игровом виде спорта, борьбе, боксе разминка начинает с легкого бега, а бегунам надо пол часа дрочни суставами и сбу, чтобы начать легкий бег, ты ебанутый?
Даже у великого Дениэлса написано, что разминка только перед Q сессиями. А ты и дальше крути суставами.
Разминка нужна только перед интервальной, повторной и любой другой высокоинтенсивной работой, но перед ней и так все делают 2-5 км бега в изи темпе, что и является разминкой.
В любом игровом виде спорта, борьбе, боксе разминка начинает с легкого бега, а бегунам надо пол часа дрочни суставами и сбу, чтобы начать легкий бег, ты ебанутый?
Даже у великого Дениэлса написано, что разминка только перед Q сессиями. А ты и дальше крути суставами.
>>69989
Перед Томским полумарафоном Усатый поинтересовался у Киселя, почему тот не разминается, в то время как остальная российская элита активно крутила суставами и тянулась во все стороны. Кисель сказал, что разучился за время пребывания в Кении, ибо там никогда не разминаются и не делают растяжку
@
Кисель вынес в одни ворота всех разминальщиков в том забеге
@
РАЗМИНКА НЕ НУЖНА
Перед Томским полумарафоном Усатый поинтересовался у Киселя, почему тот не разминается, в то время как остальная российская элита активно крутила суставами и тянулась во все стороны. Кисель сказал, что разучился за время пребывания в Кении, ибо там никогда не разминаются и не делают растяжку
@
Кисель вынес в одни ворота всех разминальщиков в том забеге
@
РАЗМИНКА НЕ НУЖНА
>>69855
Иди-ка нахуй, ты один - не указ в треде, какой еще нахуй официальный положняк. Тут большинство в найках бегают, а говно как ты рвется на хорошие кроссовки.
Иди-ка нахуй, ты один - не указ в треде, какой еще нахуй официальный положняк. Тут большинство в найках бегают, а говно как ты рвется на хорошие кроссовки.
2,3 Мб, 2448x3264>>70007
Разговор вроде был о найках.
Против хороших кроссовок ничего не имею.
>рвется на хорошие кроссовки
Разговор вроде был о найках.
Против хороших кроссовок ничего не имею.
22 Кб, 455x456Опознайте датчик.
>>69995
А вот искандер прежде чем пробежать 400 метров разминается полчаса.
На 08:40
- Размяться тебе нужно полчаса?
- Это МИНИМУМ
- А тебе? [к спринтеру]
- То же самое.
https://youtu.be/j5o53R4WU38
А вот искандер прежде чем пробежать 400 метров разминается полчаса.
На 08:40
- Размяться тебе нужно полчаса?
- Это МИНИМУМ
- А тебе? [к спринтеру]
- То же самое.
https://youtu.be/j5o53R4WU38
>>69995
ОДИН ПРОФИК ДВАДЦАТЬ ЛЕТ В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
@
ПИЗДИТ ЧТО ПЕРЕСТАЛ РАЗМИНАТЬСЯ В ТЁПЛОЙ КЕНИИ
@
ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ ЗА НИМ, ВЕДЬ ТЫ ТУПАЯ ОБЕЗЬЯНА
@
ОДИН ХУЙ ПАБМЕДА НЕ ЗНАЕШЬ))
@
И ПРО РАЗМЕР ВЫБОРКИ НЕ СЛЫШАЛ))
@
БЛЯ, ЧЁТ АХИЛЛ ПОРВАЛСЯ((
@
СИДИШЬ НА ДВАЧЕ 24/7, ВОНЯЕШЬ, ПЫТАЕШЬСЯ В АВТОРИТЕТ
ОДИН ПРОФИК ДВАДЦАТЬ ЛЕТ В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
@
ПИЗДИТ ЧТО ПЕРЕСТАЛ РАЗМИНАТЬСЯ В ТЁПЛОЙ КЕНИИ
@
ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ ЗА НИМ, ВЕДЬ ТЫ ТУПАЯ ОБЕЗЬЯНА
@
ОДИН ХУЙ ПАБМЕДА НЕ ЗНАЕШЬ))
@
И ПРО РАЗМЕР ВЫБОРКИ НЕ СЛЫШАЛ))
@
БЛЯ, ЧЁТ АХИЛЛ ПОРВАЛСЯ((
@
СИДИШЬ НА ДВАЧЕ 24/7, ВОНЯЕШЬ, ПЫТАЕШЬСЯ В АВТОРИТЕТ
191 Кб, 750x750>>70027
Спринт - это максимальные усилия и пульс, тем более 400 м, хуже только 800.
Никто не отрицал разминку перед интервалами, перед обычным кроссом она уж точно нахуй ненужна.
Ну и давайте посмотрим как тщательно разминаются нормальные бегуны (в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18) ПЕРЕД МПК ИНТЕРВАЛАМИ в самом начале этого видео: https://youtu.be/Ml9DNHpI684
Спринт - это максимальные усилия и пульс, тем более 400 м, хуже только 800.
Никто не отрицал разминку перед интервалами, перед обычным кроссом она уж точно нахуй ненужна.
Ну и давайте посмотрим как тщательно разминаются нормальные бегуны (в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18) ПЕРЕД МПК ИНТЕРВАЛАМИ в самом начале этого видео: https://youtu.be/Ml9DNHpI684
>>69999
дабл квадрипл, пиздец. А в треде ни одного видео, или книжки, или по чему там Тюпин тренирует.
дабл квадрипл, пиздец. А в треде ни одного видео, или книжки, или по чему там Тюпин тренирует.
>>70007
Да это залётный. Так-то все ясно.
Бегач апрувд:
Nike
Adidas
Hoka
New Balance
Капитошки
Каленжи
Бегач дисапрувд:
Асикс(кроме полутора моделей)
Мизуно
Да это залётный. Так-то все ясно.
Бегач апрувд:
Nike
Adidas
Hoka
New Balance
Капитошки
Каленжи
Бегач дисапрувд:
Асикс(кроме полутора моделей)
Мизуно
136 Кб, 1024x670Чмофарах ВСЁ, Рапп ВСЁ, Ингибритсен ВСЁ, Хассан ВСЁ, Жирафы туда же. ВСЕХ ВЫЕБАТЬ ВСЮ ПИЗДОБРАТИЮ САЛАЗАРА
>>70059
Как же сейчас начнутся жопные маневры чмофараха, любо дорого будет наблюдать сие действо
https://www.bbc.com/sport/athletics/49853029
Как же сейчас начнутся жопные маневры чмофараха, любо дорого будет наблюдать сие действо
https://www.bbc.com/sport/athletics/49853029
247 Кб, 1600x1046>>70045
Ньюфаг не палится. Давно установили, что кроме одноразовых оверпрайснутых вапорфлаев у найка нет конкурентных кроссовок.
И мизуно это великие.
>Бегач апрувд:
>Nike
Ньюфаг не палится. Давно установили, что кроме одноразовых оверпрайснутых вапорфлаев у найка нет конкурентных кроссовок.
И мизуно это великие.
>>70066
33 место среди женщин в прошлом году в Чикаго.
33 место среди женщин в прошлом году в Чикаго.
>>70071
вообще хорошо бы создать табличку официальных рекордов бегача
42,195 - 02:45:46 Иван Зимнухов
30 -
21,095 -
15
10
5
1
0,001 - Макс
вообще хорошо бы создать табличку официальных рекордов бегача
42,195 - 02:45:46 Иван Зимнухов
30 -
21,095 -
15
10
5
1
0,001 - Макс
>>70062
Поссал тебе в рот с твоей жирной толстотой, когда есть общепризнанные пегасусы или зум винфло.
Поссал тебе в рот с твоей жирной толстотой, когда есть общепризнанные пегасусы или зум винфло.
>>70077
Смотрю пидор какой-то бежит, ну думаю надо для пацанов в физаче снять, пусть поржут.
Смотрю пидор какой-то бежит, ну думаю надо для пацанов в физаче снять, пусть поржут.
Всем чмоки в этом чате.
Веломарафоны в этом сезоне закончились, опять вкатываюсь в бег. Десятка еле-еле из часа, добро пожаловать снова. Разбегаться бы да Гатчину из двух бы вытянуть.
Почему пресс болит после бега, ммм?
Веломарафоны в этом сезоне закончились, опять вкатываюсь в бег. Десятка еле-еле из часа, добро пожаловать снова. Разбегаться бы да Гатчину из двух бы вытянуть.
Почему пресс болит после бега, ммм?
>>70061
крутая статья. А то блять Парняков крутит всё время. - "посмотрите USADA борется с допингом." -"А Россия не борется"
Нихуя! BBC провело расследование, выпустило программу в 2015 году о допинге Салазара в США. Орегонский проект Салазара действует уже с 2001 года.
Только после того как по ББС! показали сюжет, УСАДА спросила Салазара все ли у него в порядке, и тот сказал что блять все по закону, только разрешенные дозы микстурок, настоев, лекарст, это не допинг, правила не нарушаем. И УСАДА сообщила Мо Фара и другим, что всё блять в порядке. Хотя в своём внутреннем докладе, описало всё что там происходит. Этот доклад "русские" хакеры выложили в сеть. И только после этого дошло до суда.
И только сейчас в 2019 по суду, отстранили его от спорта и то не пожизненно а всего на 4 года.
Короче сам с собой не повоюешь, только соперники (в данном случае Великобритания), готовы рыться и находить у других спортсменов допинг, нарушения и т.п.
крутая статья. А то блять Парняков крутит всё время. - "посмотрите USADA борется с допингом." -"А Россия не борется"
Нихуя! BBC провело расследование, выпустило программу в 2015 году о допинге Салазара в США. Орегонский проект Салазара действует уже с 2001 года.
Только после того как по ББС! показали сюжет, УСАДА спросила Салазара все ли у него в порядке, и тот сказал что блять все по закону, только разрешенные дозы микстурок, настоев, лекарст, это не допинг, правила не нарушаем. И УСАДА сообщила Мо Фара и другим, что всё блять в порядке. Хотя в своём внутреннем докладе, описало всё что там происходит. Этот доклад "русские" хакеры выложили в сеть. И только после этого дошло до суда.
И только сейчас в 2019 по суду, отстранили его от спорта и то не пожизненно а всего на 4 года.
Короче сам с собой не повоюешь, только соперники (в данном случае Великобритания), готовы рыться и находить у других спортсменов допинг, нарушения и т.п.
>>70082
Ты скозал? Сотни обзоров, на которых строится рейтинг на ранрепите для тебя не показатель? У этой модели самый заоблачный рейтинг, но конечно, если какой-то чмошник с двача пернул что это говно, то верить нужно ему.
Ты скозал? Сотни обзоров, на которых строится рейтинг на ранрепите для тебя не показатель? У этой модели самый заоблачный рейтинг, но конечно, если какой-то чмошник с двача пернул что это говно, то верить нужно ему.
>>70085
В первую очередь самому себе!
В первую очередь самому себе!
>>70086
говно для хомячков уровня летсран
найк делает своё дело, чтобы дауны несли 20к за одноразовые пыни
>ранрепит
говно для хомячков уровня летсран
>самый заоблачный рейтинг
найк делает своё дело, чтобы дауны несли 20к за одноразовые пыни
>>70092
Главное, чтобы денюшки текли в кармашек жидов из найка, ведь найк ето величайший, так нафармленное чмо Кипчмоге сказал, а он не будет обманывать простых бегунков, он не за деньги работает, а за миску угали
Главное, чтобы денюшки текли в кармашек жидов из найка, ведь найк ето величайший, так нафармленное чмо Кипчмоге сказал, а он не будет обманывать простых бегунков, он не за деньги работает, а за миску угали
>>70094
С пуком о жидокорпорациях ты должен бегать в самодельных сандалях, а не усираться против одной за другую.
С пуком о жидокорпорациях ты должен бегать в самодельных сандалях, а не усираться против одной за другую.
Посаны, экдистерон теперь в списке наблюдения.
Пиздос, Селуянов величайший, а пиндоссы опять решили доебаться к мельдонию.
Пиздос, Селуянов величайший, а пиндоссы опять решили доебаться к мельдонию.
И беметил еще под наблюдение поставили.
Ахаха, это пиздец))»
Ахаха, это пиздец))»
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Григорьева, в нем он упомянул Дэниэлса и сказал, что если бы он тренировался по его таблицам, то сдох бы. Немножко орнул.
>>70156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Айвана Роскошного, в нем он упомянул объёмы меньше 100 миль и сказал, что если бы он тренировался на таких крохах, то не выбегал бы суб3. Немножко орнул.
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Айвана Роскошного, в нем он упомянул объёмы меньше 100 миль и сказал, что если бы он тренировался на таких крохах, то не выбегал бы суб3. Немножко орнул.
Посоветуйте, как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа
После них всегда откат на пару недель как полгода не бегал, как бы не превощмогал.
Или слишком рано выкатываюсь и проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?
После них всегда откат на пару недель как полгода не бегал, как бы не превощмогал.
Или слишком рано выкатываюсь и проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?
>>70179
Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла. Насчёт гриппа хз, там откаты вероятны, от него же и умереть можно.
Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла. Насчёт гриппа хз, там откаты вероятны, от него же и умереть можно.
>>70176
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Трубки Шустрого, в нем он упомянул Павленина и Пивную Милю, и сказал что его потенциал изи выбежать из 2:35. Немножко орнул.
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Трубки Шустрого, в нем он упомянул Павленина и Пивную Милю, и сказал что его потенциал изи выбежать из 2:35. Немножко орнул.
>>70156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Паши Великого, в нем он упомянул горную подготовку и сказал, что если бы он ещё больше делал забеганий в горку, то сдох бы. Немножко орнул.
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Паши Великого, в нем он упомянул горную подготовку и сказал, что если бы он ещё больше делал забеганий в горку, то сдох бы. Немножко орнул.
>>70179
Именно.
В школке после болезни всегда освобождени бе.
Чтоб не было осложнений, великолепных перикардитов и роскошных эндокардитов.
я дико проигрываю от того как киприотка постоянно бегает недолеченая. То ли реально фартовая, то ли просто любит поныть
>проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?
Именно.
В школке после болезни всегда освобождени бе.
Чтоб не было осложнений, великолепных перикардитов и роскошных эндокардитов.
я дико проигрываю от того как киприотка постоянно бегает недолеченая. То ли реально фартовая, то ли просто любит поныть
>>70182
Совет уровня "добиться жжения в сердце, держать максимально долго, запить ледяной водой".
>Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла.
Совет уровня "добиться жжения в сердце, держать максимально долго, запить ледяной водой".
>>70179
Цинк. Витамин Ц. Побольше овощей в рацион. Не страдать жирофобией и не сидеть на шизодиетах.
Слезть с курса стероидов.
>как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа
Цинк. Витамин Ц. Побольше овощей в рацион. Не страдать жирофобией и не сидеть на шизодиетах.
Слезть с курса стероидов.
>>70199
Мазурёнок, ты? Пиздато в Дохе выступила.
Мазурёнок, ты? Пиздато в Дохе выступила.
>>70198
Listen to Выпуск 1. Ма бой Олег Григорьев. by Across the runiverse on #SoundCloud
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/across-the-runivers-podcast-pt1
В районе 30 минуты, примерно.
Listen to Выпуск 1. Ма бой Олег Григорьев. by Across the runiverse on #SoundCloud
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/across-the-runivers-podcast-pt1
В районе 30 минуты, примерно.
>>70199
Макс, ты вернулся?
Макс, ты вернулся?
>>70156
Так он всё верно говорит. У Дэниелса охуевшие базовые темпы, они в нормальной системе координат являются развивающими. Посмотрите в страве логи Ядгарова, Киселева - профики в эту зону смещаются в специальный период подготовки к марафону, в базовый период у них трусца по 4:40-5:00. Я по-прежнему хуею с любителей, которые для себя это же окно считают "легким", имея целевой темп на 30-50 секунд хуже. Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса, но его никто не слушал:
есть профик, бегущий марафон по 3:05-3:10, и у него изи - это 4:40-5:00
а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
И тут начинаются вскукареки про кенийцев, но опять же люди в корне путаются, мешая в одну кучу базовый объемный период и специальный, где изи-раны уже не несут смысловую нагрузку и нужны в качестве рекавери.
Так он всё верно говорит. У Дэниелса охуевшие базовые темпы, они в нормальной системе координат являются развивающими. Посмотрите в страве логи Ядгарова, Киселева - профики в эту зону смещаются в специальный период подготовки к марафону, в базовый период у них трусца по 4:40-5:00. Я по-прежнему хуею с любителей, которые для себя это же окно считают "легким", имея целевой темп на 30-50 секунд хуже. Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса, но его никто не слушал:
есть профик, бегущий марафон по 3:05-3:10, и у него изи - это 4:40-5:00
а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
И тут начинаются вскукареки про кенийцев, но опять же люди в корне путаются, мешая в одну кучу базовый объемный период и специальный, где изи-раны уже не несут смысловую нагрузку и нужны в качестве рекавери.
>>70219
Тянучки очень даже
Тянучки очень даже
>>70219
Что "это"? Он выбрал дружный коллектив, профессиональный подход к тренировочному процессу, возможно встретил свою любовь. И всего за несколько тысяч рублей в месяц. Я думаю он ни разу не пожалел, что ушёл из местного болота и двинулся к цели.
Что "это"? Он выбрал дружный коллектив, профессиональный подход к тренировочному процессу, возможно встретил свою любовь. И всего за несколько тысяч рублей в месяц. Я думаю он ни разу не пожалел, что ушёл из местного болота и двинулся к цели.
>>70219
Семен расист, шок.
Семен расист, шок.
>>70224
Охуеть такой профессиональный, что за год с Олегом Семёна деграднул, а не спрогрессировал. И дело не в весе. Олег тупо выдрачивает его чрезмерной интенсивностью и отсутствием периодизации. Это даже не шаблон Дэниелса. Это просто шаблон микроцикла (недели), которую Семён уже второй год безрезультатно гоняет
>профессиональный подход к тренировочному процессу
>изираны по 5:00-5:10
>целевой темп полумарафона 4:40
Охуеть такой профессиональный, что за год с Олегом Семёна деграднул, а не спрогрессировал. И дело не в весе. Олег тупо выдрачивает его чрезмерной интенсивностью и отсутствием периодизации. Это даже не шаблон Дэниелса. Это просто шаблон микроцикла (недели), которую Семён уже второй год безрезультатно гоняет
66 Кб, 350x338>>70217
>>70156
Все очень просто.
Самое важное - темпы ВДОТ всегда нужно считать из ТЕКУЩЕЙ ФОРМЫ (Дениэлс это естественно говорит).
Профики же бывают в своей форме 1 месяц в году, когда пропитались фармой и спустились с гор, поэтому любители редко испытывают какие-то проблемы с этим, так как у них результаты не скачут на 25% в зависимости от текущей нафаршированности ЭПОшкой.
Самое забавное, что нафармленный дегенерат Тюпин сам спалился в своей тупости, когда на марафоруме обсуждали таблицы ВДОТ или Хадсона уже не помню. Сказал, что-то вроде "темпы хуйня, я бы смог так бежать только в своей лучшей форме", лол блядь, дегенерат, если ты забиваешь ЛИЧНИК лучшей формы, то и рабочие темпы ты должен бежать в ЛУЧШЕЙ форме.
Просто у Тюпина играет САМОСТЬ, его гордыня не дает ему принять, что сейчас его марафон не 2:20, а 3:20 и адекватно расчитать темпы, но выносливость ставит чмоню на место. Он как 80 летний чемпион по тяжелой атлетике, который приходит в зал и пытается потянуть 300 кг, потому что раньше мог, но говорит, что штанги стали пиздец говно.
Итого, если ты видишь кого-то кто серет на ВДОТ, то это либо нафармленное чмо слезшее с курса, типо Тюпина, раз в жизни показавшее результат и провалившееся обратно в яму нормиса, либо просто дегенерат, который ставит неадекватный текущей форме личник.
>>70156
Все очень просто.
Самое важное - темпы ВДОТ всегда нужно считать из ТЕКУЩЕЙ ФОРМЫ (Дениэлс это естественно говорит).
Профики же бывают в своей форме 1 месяц в году, когда пропитались фармой и спустились с гор, поэтому любители редко испытывают какие-то проблемы с этим, так как у них результаты не скачут на 25% в зависимости от текущей нафаршированности ЭПОшкой.
Самое забавное, что нафармленный дегенерат Тюпин сам спалился в своей тупости, когда на марафоруме обсуждали таблицы ВДОТ или Хадсона уже не помню. Сказал, что-то вроде "темпы хуйня, я бы смог так бежать только в своей лучшей форме", лол блядь, дегенерат, если ты забиваешь ЛИЧНИК лучшей формы, то и рабочие темпы ты должен бежать в ЛУЧШЕЙ форме.
Просто у Тюпина играет САМОСТЬ, его гордыня не дает ему принять, что сейчас его марафон не 2:20, а 3:20 и адекватно расчитать темпы, но выносливость ставит чмоню на место. Он как 80 летний чемпион по тяжелой атлетике, который приходит в зал и пытается потянуть 300 кг, потому что раньше мог, но говорит, что штанги стали пиздец говно.
Итого, если ты видишь кого-то кто серет на ВДОТ, то это либо нафармленное чмо слезшее с курса, типо Тюпина, раз в жизни показавшее результат и провалившееся обратно в яму нормиса, либо просто дегенерат, который ставит неадекватный текущей форме личник.
>>70235
То есть на другие пункты ты не триггернулся? Изи, браток, тот анчоус так шутканул.
>Охуеть такой профессиональный
То есть на другие пункты ты не триггернулся? Изи, браток, тот анчоус так шутканул.
>>70219
О, Аничка поправилась. Здоровья ей. Аничка ето богиня
О, Аничка поправилась. Здоровья ей. Аничка ето богиня
У всех свои цели, вы дрочите на циферки, неудачники, а кто-то СЕМЕН перерос этот уровень, познал тщетность саморазрушения через бег и бегает, чтобы позволить себе съесть после пробежки большую пепперони или чизкейк.
>>70219
Как никогда близко к цели на этом фото.
Как никогда близко к цели на этом фото.
>>70219
Улыбка как у Гарольда. Грустно это.
Улыбка как у Гарольда. Грустно это.
>>70217
А потом ещё тут выебываетесь на людей, что они тихоходы.
>>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
А потом ещё тут выебываетесь на людей, что они тихоходы.
>>70248
Нормальный пульс
Нормальный пульс
>>70254
Например, токсичное болото Бегача
Например, токсичное болото Бегача
99 Кб, 802x807>>70246
Утром 15 км основная тренировка.
Вечером комьют с работы изи ран 10 км.
В выходные длительная 30-35 км.
Никаких проблем.
Утром 15 км основная тренировка.
Вечером комьют с работы изи ран 10 км.
В выходные длительная 30-35 км.
Никаких проблем.
>>70259
одеться/раздеться - минута, помыться - мойся в беговой одежде под душем, заодно она стирается
одеться/раздеться - минута, помыться - мойся в беговой одежде под душем, заодно она стирается
>>70246
Ничего сложного тут нет. Просто берёшь и делаешь. И помни, пынеходы не главное, надо просто быть уверенным в себе и следовать к цели
Ничего сложного тут нет. Просто берёшь и делаешь. И помни, пынеходы не главное, надо просто быть уверенным в себе и следовать к цели
>>70263 (Del)
Как что-то плохое.
Как что-то плохое.
372 Кб, 2000x1333>>70245
>>70217
А ты настолько тупой, что кроме Тюпина не удосужился даже открыть таблицы?
Потому что при марафоне в 4 часа изи ран по Дениэлсу будет 06:13 - 06:35 - ПУК, СЕРЕНЬК.
>>70217
>Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса
>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
А ты настолько тупой, что кроме Тюпина не удосужился даже открыть таблицы?
Потому что при марафоне в 4 часа изи ран по Дениэлсу будет 06:13 - 06:35 - ПУК, СЕРЕНЬК.
>>70263 (Del)
зато не унылый обывала
зато не унылый обывала
60 Кб, 878x461>>70219
Эх, либо у нашего Беглого Гарольда очень длинная левая рука, либо опять что-то пошло не так..
Эх, либо у нашего Беглого Гарольда очень длинная левая рука, либо опять что-то пошло не так..
36 Кб, 448x299>>70259
МАКСИМУМ 2:30 с разминками хуинками.
Но ты не учитываешь профиты КОМЬЮТИНГА.
Я бегу на 1-20 минут дольше чем ехал бы по пробкам домой, так что это почти "бесплатно", итого даже меньше двух часов в день на тренировки.
МАКСИМУМ 2:30 с разминками хуинками.
Но ты не учитываешь профиты КОМЬЮТИНГА.
Я бегу на 1-20 минут дольше чем ехал бы по пробкам домой, так что это почти "бесплатно", итого даже меньше двух часов в день на тренировки.
>>70271
Сегодня буду комьютить с работы. Рюкзак с формой есть.
В своё время катал на работу/с работы на велосипеде, так что помню все плюсы этого дела.
Жирный велосипедист
Сегодня буду комьютить с работы. Рюкзак с формой есть.
В своё время катал на работу/с работы на велосипеде, так что помню все плюсы этого дела.
Жирный велосипедист
>>70267
По твоему для хуя бегущего марафон за 2:35 5 мин/км не изи темп?
По твоему для хуя бегущего марафон за 2:35 5 мин/км не изи темп?
>>70271
Охуеть ты какой эффективный, одеваешься\раздеваешься за минуту, мгновенно переключаешься на другие действия.
Охуеть ты какой эффективный, одеваешься\раздеваешься за минуту, мгновенно переключаешься на другие действия.
26 Кб, 448x299>>70274
Как и бег.
>>70275
ultimate direction
>>70276 (Del)
Я бегаю с работы, а не на работу.
Тяжелые тренировки утром, на работу еду на машине, к тому времени от конца тренировки минут 40 проходит, а с работы лекий бег по 5 мин/км, иногда забегаю в магазин за продуктами, так еще больше выигрыш по времени относительно дроча по парковкамм на машине.
Как и бег.
>>70275
ultimate direction
>>70276 (Del)
Я бегаю с работы, а не на работу.
Тяжелые тренировки утром, на работу еду на машине, к тому времени от конца тренировки минут 40 проходит, а с работы лекий бег по 5 мин/км, иногда забегаю в магазин за продуктами, так еще больше выигрыш по времени относительно дроча по парковкамм на машине.
28 Кб, 640x295>>70281
машина сама каждый вечер домой приходит?
>на работу еду на машине
>а с работы лекий бег по 5 мин/км
машина сама каждый вечер домой приходит?
>>70289
>я не выдумщик-маняфантазер, я не обосрался, включить реактивную тягу, придумать нелепый маневр
>точно! если я говорю, что еду на машине = заказать такси
>>70289
Пиздец ты долбоеб
Пиздец ты долбоеб
>>70287 (Del)
Э, уася, извенис!
Э, уася, извенис!
188 Кб, 545x690ГОСПОДИ, ДО НЬЮ-ЙОРКА ЕЩЁ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! АНОНЧИКИ, КАК ПРОЖИТЬ ЭТИ 30 ДНЕЙ БЕЗ АЙВАНА РОСКОШНОГО???
>>70297
Пиздуй бегать, чмо анимешное.
Пиздуй бегать, чмо анимешное.
два часа 40 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
полные спратан райс, с офигенной съемкой.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
полные спратан райс, с офигенной съемкой.
>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!
https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009
>>70402
Так он и не просит для Маши бээнвэ. Просто ярко видно в отношении к ЛА в стране.
>>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!
>https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009
Так он и не просит для Маши бээнвэ. Просто ярко видно в отношении к ЛА в стране.
>>70404
Ну и для пиара, конечно.
Ну и для пиара, конечно.
>>70404
Да ЛА вообще во всём мире не самый прибыльный вид спорта. А уж если твоя федерация отправлена на парашу и ты выступаешь сам за себя, то чего ожидать.
Да ЛА вообще во всём мире не самый прибыльный вид спорта. А уж если твоя федерация отправлена на парашу и ты выступаешь сам за себя, то чего ожидать.
>>70419
Успешнее не бывает, аж плакать хочется.
Успешнее не бывает, аж плакать хочется.
>>70418 (Del)
да такм откатов половина мимнимум, все это быдло, по недоразумению выбившееся в знаменитые спортсмены, легко взаимозаменяемо
>$3.5M
да такм откатов половина мимнимум, все это быдло, по недоразумению выбившееся в знаменитые спортсмены, легко взаимозаменяемо
>>70404
Ласитскас - типичный либураха-бугуртист +15. Уже сам факт того, что вся эта пиздобратия (легкоатлеты) сидят на жопе ровно на зарплате и полном обеспечении (на фоне западно-европейской и американской профессиональной л\а, где это обеспечение есть ТОЛЬКО при поездках на международные старты уровня ЧМ\ЧЕ\ОИ и ВСЁ) мне уже достаточно, чтобы оценить, насколько они зажрались. Со спонсорами они работать не хотят, они хотят просто бегать и получать кэш на уровне топ-менеджмента. А оправдание всегда одно - век спортсмена короткий, я тупая макака, могу только бежать и могу не бежать, обеспечьте меня.
Я разделяю бугурт Шубенкова, когда в его родном "селе" захотели ёбнуть единственный манеж, в котором он мог бы тренить зимой, но вот эти все вскукареки про "легкую атлектику абижают рряя" - а кому она нахуй нужна, кроме своих (посмотри на трибуны Русской Зимы, летнего Кубка России - 0 внешних зрителей) и 2,5 анонов итт, ну и безумного Усатого, который причмокивая жрёт это перворазрядное говно на локал-стартах.
Бугурты про внимание к л\а сродни бугуртам женского футбола - нахуй ненужное говно хочет денег. Вот когда будут собирать стадионы, как это было в 60-70е, тогда и поговорим, тогда и зритель кэша занесет и спонсоры потянуться. Умеет же Шубенков работать на имидж? - умеет. Киселев (благодаря Писькандеру и Усатому) себе контракт с Асикс выбил. Пиздос, да даже Сторожева в NewBalance подписали, а он вообще второй сорт даже в РФ. Кто хочет - тот делает, кто не хочет - просит с протянутой рукой - вот он я явление народу
Ласитскас - типичный либураха-бугуртист +15. Уже сам факт того, что вся эта пиздобратия (легкоатлеты) сидят на жопе ровно на зарплате и полном обеспечении (на фоне западно-европейской и американской профессиональной л\а, где это обеспечение есть ТОЛЬКО при поездках на международные старты уровня ЧМ\ЧЕ\ОИ и ВСЁ) мне уже достаточно, чтобы оценить, насколько они зажрались. Со спонсорами они работать не хотят, они хотят просто бегать и получать кэш на уровне топ-менеджмента. А оправдание всегда одно - век спортсмена короткий, я тупая макака, могу только бежать и могу не бежать, обеспечьте меня.
Я разделяю бугурт Шубенкова, когда в его родном "селе" захотели ёбнуть единственный манеж, в котором он мог бы тренить зимой, но вот эти все вскукареки про "легкую атлектику абижают рряя" - а кому она нахуй нужна, кроме своих (посмотри на трибуны Русской Зимы, летнего Кубка России - 0 внешних зрителей) и 2,5 анонов итт, ну и безумного Усатого, который причмокивая жрёт это перворазрядное говно на локал-стартах.
Бугурты про внимание к л\а сродни бугуртам женского футбола - нахуй ненужное говно хочет денег. Вот когда будут собирать стадионы, как это было в 60-70е, тогда и поговорим, тогда и зритель кэша занесет и спонсоры потянуться. Умеет же Шубенков работать на имидж? - умеет. Киселев (благодаря Писькандеру и Усатому) себе контракт с Асикс выбил. Пиздос, да даже Сторожева в NewBalance подписали, а он вообще второй сорт даже в РФ. Кто хочет - тот делает, кто не хочет - просит с протянутой рукой - вот он я явление народу
>>70414
Двачую. Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? - то-то и оно, у них вся сборная в длинном беге состоит из натурализованных африканцев. Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС
Двачую. Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? - то-то и оно, у них вся сборная в длинном беге состоит из натурализованных африканцев. Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС
>>70419
Пиздец Семён тормоз конечно. У них там с Аней взаимная бомбёжка лайками, она каждый его пост комментирует. Бери и трахай. Нет, морозится и жрёт тортики. Во-истину, двачер - неизлечимый диагноз, никакая социализация не поможет
>Тефаля вот вылечат в ПНД
>скоро
>Семён... вот-вот листву скинет
>скор никогда
Пиздец Семён тормоз конечно. У них там с Аней взаимная бомбёжка лайками, она каждый его пост комментирует. Бери и трахай. Нет, морозится и жрёт тортики. Во-истину, двачер - неизлечимый диагноз, никакая социализация не поможет
23 Кб, 591x591Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то невнятного бегового клуба, чтобы запросить тренировочную программу? Можешь представить, что он пропускает в своем кластере жирную мамашу или старика-ветерана? А то, что он работает пол-года на дальнем рейсе, разнося чай по купе, чтобы купить себе новый Гармин? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать окружающим, что не напрягаясь выбегает 10к из часа?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные пынефлаи? Может он покрыт элитным старт-китом из коллекции найк? Он обладает внешностью Кипчоге или Бекеле?
Позади него стоит команда пейсмейкеров?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а прогнозируемый результат на марафоне равен суб4?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные пынефлаи? Может он покрыт элитным старт-китом из коллекции найк? Он обладает внешностью Кипчоге или Бекеле?
Позади него стоит команда пейсмейкеров?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а прогнозируемый результат на марафоне равен суб4?
>>70437
ну так никто и не убивается, все бегают для удовольствия в неспешном темпе!)
>>Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС
ну так никто и не убивается, все бегают для удовольствия в неспешном темпе!)
>>70445 (Del)
Сколько там Бибиб за один бой кушает?
Сколько там Бибиб за один бой кушает?
>>70445 (Del)
Что за хрень? Была же инфа из третьих уст, что Кипчоге сейчас приездные на мейджор получает сразу 1млн, и это без учета результата. Плюс нехуевый контракт с Найком и Мауртеном
>пик
Что за хрень? Была же инфа из третьих уст, что Кипчоге сейчас приездные на мейджор получает сразу 1млн, и это без учета результата. Плюс нехуевый контракт с Найком и Мауртеном
Даже дотеры получают больше легкоатлетов...
>>70447
По 100 миль в неделю и каждые полгода откатываются на лечение тазобедренных суставов и ахиллов. И всё ради медальки на мейджоре во второй тысяче финишёров
>все бегают для удовольствия
По 100 миль в неделю и каждые полгода откатываются на лечение тазобедренных суставов и ахиллов. И всё ради медальки на мейджоре во второй тысяче финишёров
>>70454
Как порванное очко может доставлять удовольствие? Я конечно не проверял, но всё же..
Как порванное очко может доставлять удовольствие? Я конечно не проверял, но всё же..
>>70456
Да очень просто. Не видел что ли как мужик в жопу себе банку засовывает, а она там раскалывается? Людям разное нравится.
Да очень просто. Не видел что ли как мужик в жопу себе банку засовывает, а она там раскалывается? Людям разное нравится.
>>70446
Охуенно
Охуенно
Опять начался пиздёж про бедных нищих легкоатлетов которым не дают служебную бэху
>>70446
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ СЛЫШИШЬ? НА ВСЕ ТВОИ КРОССОВКИ, ЛИЧНИКИ, НА КАКИХ МАРАФОНАХ ТЫ БЕГАЕШЬ, КАКОЙ ТАМ У ТЕБЯ ТЕМП. ГАРМИН, ХУИН. СТРИД, ХУИД.
Я В СВОЕМ ПОЗНАНИИ БЕГА НАСТОЛЬКО ПРЕИСПОЛНИЛСЯ, ЧТО МНЕ ЭТО УЖЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.
ИДИ БЕГИ СУЕТИСЬ.
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ СЛЫШИШЬ? НА ВСЕ ТВОИ КРОССОВКИ, ЛИЧНИКИ, НА КАКИХ МАРАФОНАХ ТЫ БЕГАЕШЬ, КАКОЙ ТАМ У ТЕБЯ ТЕМП. ГАРМИН, ХУИН. СТРИД, ХУИД.
Я В СВОЕМ ПОЗНАНИИ БЕГА НАСТОЛЬКО ПРЕИСПОЛНИЛСЯ, ЧТО МНЕ ЭТО УЖЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.
ИДИ БЕГИ СУЕТИСЬ.
>>70445 (Del)
Парень у Кипчогыча контракт с найком на 10МИО$ был инсайд на летсране.
А цифры на пике даже меньше призовых, т.к. топам платят не только за победу, а еще и за приезд + он еще каждый раз чек за рекорд или рекорд трассы рубит.
Парень у Кипчогыча контракт с найком на 10МИО$ был инсайд на летсране.
А цифры на пике даже меньше призовых, т.к. топам платят не только за победу, а еще и за приезд + он еще каждый раз чек за рекорд или рекорд трассы рубит.
МатчТВ тормозит как Трошкин на финише ММ, поэтому, кому надо, вот рабочий стрим с ВВС. Пездюк сейчас 1,5к побежит
https://easyview.eu/watch.php?stream=bbc-two
https://easyview.eu/watch.php?stream=bbc-two
Какой же Левандовски альфач пиздец просто. Жалко, ебаного Центровица не отцепили
Тяночки на передаче закрашились((
>>70437
Да, у нас есть один в клубе. На пульсе 82 бегает. Большая еврейская надежда.
https://www.strava.com/activities/2756146703
Предлагаю пидорнуть из клуба. Он жопу с дивана поднял только чтобы остаться и чужие тренировочки пасти.
>Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? -
Да, у нас есть один в клубе. На пульсе 82 бегает. Большая еврейская надежда.
https://www.strava.com/activities/2756146703
Предлагаю пидорнуть из клуба. Он жопу с дивана поднял только чтобы остаться и чужие тренировочки пасти.
ПОШЛА ДАВКА ЧМОШНИКОВ САЛАЗАРА, СЕЙЧАС СВОИ ЖЕ УНИЧТОЖАТ
https://www.championat.com/other/news-3866499-simpson-uverena-u-usada-mnogo-dokazatelstv-protiv-otstranjonnogo-salazara.html
https://www.championat.com/other/news-3866499-simpson-uverena-u-usada-mnogo-dokazatelstv-protiv-otstranjonnogo-salazara.html
>>70551
Наес
Наес
>>70246
Хуй знает, мне не зашло, на постоянку не буду. У меня легкие тренировки существенно медленнее 5, когда под такой нагрузкой, это 14+ часов, столько времени нет и правла.
Иван
Хуй знает, мне не зашло, на постоянку не буду. У меня легкие тренировки существенно медленнее 5, когда под такой нагрузкой, это 14+ часов, столько времени нет и правла.
Иван
>>70562
https://www.championat.com/other/news-3866507-engels---o-slovah-simpson--u-drugih-sportsmenov-tozhe-est-moralnye-principy.html
Лишь бы чмофарах не соскочил, вот уж по кому меч правосудия плачет давно
>нурибят, ну хватит, рашка это другое, своих-то зачем трогать((
https://www.championat.com/other/news-3866507-engels---o-slovah-simpson--u-drugih-sportsmenov-tozhe-est-moralnye-principy.html
Лишь бы чмофарах не соскочил, вот уж по кому меч правосудия плачет давно
>>70563
Действительно, охуела что ли.
Неужели наконец-то начнут давить нафармленых без меры чмох?
>Какое право она имеет считать остальных мошенниками лишь по той причине, что она чистая?
Действительно, охуела что ли.
Неужели наконец-то начнут давить нафармленых без меры чмох?
>>70265
Это марафонский темп 5. 42 и выше. А ты говоришь что 6:13-6:35 это уже изи-темп. Ты видимо жопой читал, лексикон намекает, ПУКЪ СРЕНЬК
Я тебе скину верные таблицы божественного Джо ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНОГО ВЕЛИКОЛЕПНОГО Фрила
Там же есть график который расставляет по местам адептов парняковщины.
>при марафоне в 4 часа
Это марафонский темп 5. 42 и выше. А ты говоришь что 6:13-6:35 это уже изи-темп. Ты видимо жопой читал, лексикон намекает, ПУКЪ СРЕНЬК
Я тебе скину верные таблицы божественного Джо ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНОГО ВЕЛИКОЛЕПНОГО Фрила
Там же есть график который расставляет по местам адептов парняковщины.
А куда пропал документ из ОП-поста, в котором был годнейший гайд по одежде для бега?
Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон? Братья заждались, машалла. Ждем ответа, дон.
https://www.youtube.com/watch?v=fVwcasSr4_A
https://www.youtube.com/watch?v=vrFELvmQt_E
https://www.youtube.com/watch?v=fVwcasSr4_A
https://www.youtube.com/watch?v=vrFELvmQt_E
Сегодня Великий Тадесе вернётся в русло и ебнет васянухов и геморроев. Скриньте
29 Кб, 600x600БЕГ ПО СТРИДУ И ТЕМПУ ВСЁ!
Сегодня ночью Фёдор Шутов стартует на своём первом Чемпионате Мира в Дохе! Начало в 23:59, будет жарко, влажно и очень сложно, поэтому от марафона можно ждать чего угодно.
Шутов сказал, что постарается начать максимально медленно (примерно по 3:30), чтобы не перегреться и будет пользоваться специальной системой охлаждения, которая вчера помогла Василию Мизинову взять серебро на спортивной ходьбе.
После того, что было на женском марафоне (28 сходов и самый медленный результат победителя за всю история ЧМ) мы спросили чемпиона России Степана Киселёва по прозвищу Величайший, как бы он поступил в Дохе: «Я бы ориентировался только на пульс, даже оставил бы на своих часах только этот показатель. Темп тут не особо важен, а вот пульс хоть как-то поможет контролировать перегрев»
Сегодня ночью Фёдор Шутов стартует на своём первом Чемпионате Мира в Дохе! Начало в 23:59, будет жарко, влажно и очень сложно, поэтому от марафона можно ждать чего угодно.
Шутов сказал, что постарается начать максимально медленно (примерно по 3:30), чтобы не перегреться и будет пользоваться специальной системой охлаждения, которая вчера помогла Василию Мизинову взять серебро на спортивной ходьбе.
После того, что было на женском марафоне (28 сходов и самый медленный результат победителя за всю история ЧМ) мы спросили чемпиона России Степана Киселёва по прозвищу Величайший, как бы он поступил в Дохе: «Я бы ориентировался только на пульс, даже оставил бы на своих часах только этот показатель. Темп тут не особо важен, а вот пульс хоть как-то поможет контролировать перегрев»
А Хоккинс-то обучаемый оказывается
Callum Hawkins all set for brutal conditions in Doha marathon after turning his garden shed into a sauna
Callum Hawkins has revealed he turned his garden shed into a sauna using Aldi heaters to prepare for the brutal conditions in the marathon on Saturday night.
He said: 'It's a big proper shed and not a wee tiny one. I've been getting the Aldi heaters in there. I got the temperature up to 39 degrees.'
https://www.dailymail.co.uk/sport/othersports/article-7539409/Callum-Hawkins-set-brutal-conditions-Doha-marathon-turning-garden-shed-sauna.html
Callum Hawkins all set for brutal conditions in Doha marathon after turning his garden shed into a sauna
Callum Hawkins has revealed he turned his garden shed into a sauna using Aldi heaters to prepare for the brutal conditions in the marathon on Saturday night.
He said: 'It's a big proper shed and not a wee tiny one. I've been getting the Aldi heaters in there. I got the temperature up to 39 degrees.'
https://www.dailymail.co.uk/sport/othersports/article-7539409/Callum-Hawkins-set-brutal-conditions-Doha-marathon-turning-garden-shed-sauna.html
Что лучше взять на осень-весну на температуру от +15 до -15, бегачеры?
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-run-wind-muzh--id_8504184.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-run-wind-muzh--id_8504184.html
>>70646
Да похуй, судя по вариантам, ты ограничен в деньгах, так бери подешевле. Только с размером не проебись, а то сковывать будет. В ветровке с футболкой под ней, ты сможешь бегать комфортно при температурах от нуля до +10, без ветра. Но, тем не менее, теплообмен у всех отличается. Короче, если хочешь бегать при отрицательных температурах, тебе нужна хорошая подкладка. Кофта или толстовка. Из флиса, например. А ты блять, только ветровки принёс. Намёк понял?
Да похуй, судя по вариантам, ты ограничен в деньгах, так бери подешевле. Только с размером не проебись, а то сковывать будет. В ветровке с футболкой под ней, ты сможешь бегать комфортно при температурах от нуля до +10, без ветра. Но, тем не менее, теплообмен у всех отличается. Короче, если хочешь бегать при отрицательных температурах, тебе нужна хорошая подкладка. Кофта или толстовка. Из флиса, например. А ты блять, только ветровки принёс. Намёк понял?
>>70646
Нихуя ты диапозон указал, но универсальной одежды не бывает. В ветровках не бегают при -15, она просто околеет.
Нихуя ты диапозон указал, но универсальной одежды не бывает. В ветровках не бегают при -15, она просто околеет.
>>70663
Дон
Дон
61 Кб, 1313x269В элите Бегача пополнение. Никифоров ето Великолепный!
>>70605
Я сосу Нет марафона PB в этом году. Бекеке это КОЗЫ.
Я нашла девочку с крапинками, которая ушла за 2:40 и застряла с ней. Это было уже безрассудно, и затем в 10K мы превратились в встречный ветер. Стрид все время гудел, но я «чувствовал себя хорошо». За это дорого заплатили. Начал исчезать на 25K и в основном сдался после 32.
Эта цель 2:45 так же трудна, как и BQ. В следующем году мне понадобятся более тяжелые, специфичные для гонки длинные дистанции. А также меньше колбасок перед большим днем. Полагаю, я сейчас на пару килограммов больше, чем мой прогнозируемый гоночный вес.
>Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон?
Я сосу Нет марафона PB в этом году. Бекеке это КОЗЫ.
Я нашла девочку с крапинками, которая ушла за 2:40 и застряла с ней. Это было уже безрассудно, и затем в 10K мы превратились в встречный ветер. Стрид все время гудел, но я «чувствовал себя хорошо». За это дорого заплатили. Начал исчезать на 25K и в основном сдался после 32.
Эта цель 2:45 так же трудна, как и BQ. В следующем году мне понадобятся более тяжелые, специфичные для гонки длинные дистанции. А также меньше колбасок перед большим днем. Полагаю, я сейчас на пару килограммов больше, чем мой прогнозируемый гоночный вес.
>>70686
ебать молодец, 4:01 отличный темп.
ебать молодец, 4:01 отличный темп.
Поясните, что за повязки на венах у Кипчоге и Комворора?
>>70686
Бля, охуенно
Бля, охуенно
374 Кб, 997x2160Какие же татары бизнесмены пиздец просто
>>70713
Lies.
Lies.
>>70713
Люблю эти подмены понятий, пищи исчо, задохлик, хуярящий все тренировки в 3 зоне без прогресса
>в заключительном мезоцикле делал темповые для поддержания скоростного окна
>ррряяя, Стив Овет ВЕСЬ ГОД хуярил изи-раны по 3:20-3:35, немощи ебаные, мало работаете, ДАЙХАРД или ничего
Люблю эти подмены понятий, пищи исчо, задохлик, хуярящий все тренировки в 3 зоне без прогресса
>>70649
Спасибо. Флиска и термобелье (если будет большой минус) уже есть. Прошлой осенью на зиму брал просто для прогулок, т.к. тогда еще не бегал. Так что с этим проблем нет.
>>70662
Не слышал, кстати, о том, что ветровка может околеть на морозе, если имеется в виду потеря эластичности, затвердевание. Поищу информацию.
Спасибо. Флиска и термобелье (если будет большой минус) уже есть. Прошлой осенью на зиму брал просто для прогулок, т.к. тогда еще не бегал. Так что с этим проблем нет.
>>70662
Не слышал, кстати, о том, что ветровка может околеть на морозе, если имеется в виду потеря эластичности, затвердевание. Поищу информацию.
>>70759
Че ебанутый? Это финиш, тянутся, чтобы на фотофинише быть первым, некоторые даже рыбкой ныряют в таких случаях.
Че ебанутый? Это финиш, тянутся, чтобы на фотофинише быть первым, некоторые даже рыбкой ныряют в таких случаях.
>>70756
>нурибят, ну дайхард
>пук-среньк
>почему нет прогресса? почему постоянно травмы(((
>надо добавить больше скоростных и специальных работ в следующем цикле
Какой пульсометр купить недорогой чтобы с часами? Купил китайский нагрудный без часов, к телефону подключил, но не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно. Как быть? Можно ли купить часы и слинковать их с нагрудным пульсометром? Или мибенд какой-нибудь?
>>70776
Очевидный ипгспорт - небольшие размеры, стыкуется с китайскими нагрудниками
Очевидный ипгспорт - небольшие размеры, стыкуется с китайскими нагрудниками
>>70776
Дурак какой, пиздец.
Дурак какой, пиздец.
>>70756
Продолжай мерить тренировки любителей через призму ебашилова нафармленных профиков. А потом приятное жжение в сердце и вот это вот всё
>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы
Продолжай мерить тренировки любителей через призму ебашилова нафармленных профиков. А потом приятное жжение в сердце и вот это вот всё
>>70778 (Del)
Да ты охуел! Ты последняя надежда Бегача после обсёров Трубки и Жопонюха. В них уже веры нет
>Так што до рекорда Ивана еще как минимум полгода пахать, но по-моему это не стоит того
Да ты охуел! Ты последняя надежда Бегача после обсёров Трубки и Жопонюха. В них уже веры нет
>>70786
>Кто-то бегает чуть быстрее, чем жиробас-хоббиджоггер
>Рррря, нурибят, нафармленный профессионал
71 Кб, 656x755>>70778 (Del)
Расскажи как тренить, чтобы на таких маленьких объемах пархать как бабочка, жалить как шприц с эпошкой?
>надо всё-же больше километража чем 70-80 км в неделю
Расскажи как тренить, чтобы на таких маленьких объемах пархать как бабочка, жалить как шприц с эпошкой?
>>70776
Рекомендую Sigma PC 15.11. Можешь взять б/у с авито, вообще за 2к выйдет. С мобилой не синхронизируется, да и зачем? Показывает пульс. Хороший секундомер, красота.
Рекомендую Sigma PC 15.11. Можешь взять б/у с авито, вообще за 2к выйдет. С мобилой не синхронизируется, да и зачем? Показывает пульс. Хороший секундомер, красота.
>>70757
Это только говноткань такое может, шанс 1 из 1000
Даже у китайцев редко встречается
Но есть такая в природе, да
Это только говноткань такое может, шанс 1 из 1000
Даже у китайцев редко встречается
Но есть такая в природе, да
>>70605
>>70663
Приезжайте в чечню, ага. Только на трассе забега к вам любой сможет доебаться и за беговые шорты попросит ответить
https://www.youtube.com/watch?v=5LJa0jqAWuQ
>>70663
Приезжайте в чечню, ага. Только на трассе забега к вам любой сможет доебаться и за беговые шорты попросит ответить
https://www.youtube.com/watch?v=5LJa0jqAWuQ
>>70802
О, у меня именно такой. Покупал года полтора назад, может даже по здешнему совету.
Очень простой конечно и батарейку уже успел один раз поменять. Но не отваливается.
Я бы такой брал только для совсем ньюфага.
О, у меня именно такой. Покупал года полтора назад, может даже по здешнему совету.
Очень простой конечно и батарейку уже успел один раз поменять. Но не отваливается.
Я бы такой брал только для совсем ньюфага.
>>70756
Так это длительная. На длительных даже в тюпинском мирке, где ползание хуже парнякора считается нормой, нужно в развивающей зоне бегать.
Так это длительная. На длительных даже в тюпинском мирке, где ползание хуже парнякора считается нормой, нужно в развивающей зоне бегать.
>>70686
Ля, тупа разъебал жопонюха. Некефаров - эта величайший! Новый король!
Ля, тупа разъебал жопонюха. Некефаров - эта величайший! Новый король!
85 Кб, 986x737>>70813
Не рушь его мирок. У него ВСЕ бегуны КАЖДУЮ трену должны в 3-4 зоне проводить, иначе простой и отсутствие прогресса, скорость убита трусцой, рряяя
На пике лог последних 3 недель Агельярова перед Сестриком, где он вальнул ПМ по 3:08\км.
Темпы изиранов в районе Ивана, целевой темп - почти на минуту быстрее (ну хорошо, на 50 секунд). Нормальный тренировочный процесс крепкого любителя, который не хочет себя угробить - объемы бегутся по низам, скорость держится работами. Но чмоня сейчас потащит нафармленных чмофарахов, убивающихся под капельницами
Не рушь его мирок. У него ВСЕ бегуны КАЖДУЮ трену должны в 3-4 зоне проводить, иначе простой и отсутствие прогресса, скорость убита трусцой, рряяя
На пике лог последних 3 недель Агельярова перед Сестриком, где он вальнул ПМ по 3:08\км.
Темпы изиранов в районе Ивана, целевой темп - почти на минуту быстрее (ну хорошо, на 50 секунд). Нормальный тренировочный процесс крепкого любителя, который не хочет себя угробить - объемы бегутся по низам, скорость держится работами. Но чмоня сейчас потащит нафармленных чмофарахов, убивающихся под капельницами
>>70699
На стиле пацаны.
На стиле пацаны.
>>70686
Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?
Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?
>>70757
Да не околевает, а роли никакой не играет в мороз. Она тебя наоборот будет охлаждать, а не согревать, она холодная будет при минусе и этот холод будет тебе передавать.
Да не околевает, а роли никакой не играет в мороз. Она тебя наоборот будет охлаждать, а не согревать, она холодная будет при минусе и этот холод будет тебе передавать.
>>70822
Сложность растет геометрически. Почему часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00 и это охуеть какое достижение. Это ведь так близко.
Потому что самая малость всегда самая сложная.
Сложность растет геометрически. Почему часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00 и это охуеть какое достижение. Это ведь так близко.
Потому что самая малость всегда самая сложная.
>>70776
Если у тебя в нагрудном пульсометре из Китая система блютуз 4,0 и ANT+ то любые нормальные часы бери, и синхронизируй.
Polar m400 m430 на Авито.
Если у тебя в нагрудном пульсометре из Китая система блютуз 4,0 и ANT+ то любые нормальные часы бери, и синхронизируй.
Polar m400 m430 на Авито.
>>70823
Я не он, но пробегал всю прошлую зиму в такой, в том числе и в -25. Положняк таков:
нижний слой - термобелье (обычное горнолыжное без начеса)
поверх - беговая майка из полистера
поверх - флиска обычная
поверх - вот эта клеенка
В итоге - клеенка блокирует ветер и таящий снег, не пропускает воздух - внутри создается воздушный карман. После бега флиска мокрая, но я сам сухой
Единственный момент - тактика бега "из подъезда в подъезд", иначе после остановки мокрый флис начнет быстро холодеть
Я не он, но пробегал всю прошлую зиму в такой, в том числе и в -25. Положняк таков:
нижний слой - термобелье (обычное горнолыжное без начеса)
поверх - беговая майка из полистера
поверх - флиска обычная
поверх - вот эта клеенка
В итоге - клеенка блокирует ветер и таящий снег, не пропускает воздух - внутри создается воздушный карман. После бега флиска мокрая, но я сам сухой
Единственный момент - тактика бега "из подъезда в подъезд", иначе после остановки мокрый флис начнет быстро холодеть
>>70825
А кто-то попёрдывает суб3 на 100 милях))))))))
>часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00
А кто-то попёрдывает суб3 на 100 милях))))))))
>>70756
Главное к разминке не возвращаться.
>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы.
Главное к разминке не возвращаться.
1,1 Мб, 1920x1799>>70822
Да попробуй что тебе заходит и отчего есть результат. Лично мне километраж выше 80км в неделю вообще не заходит — заебывает, тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20.
Когда я готовился в этом году, у меня было 2 качественных на неделе во вторник, четверг, ещё типа длительная в воскресенье/субботу. По моему только на этих трёх тренировках и общих 50км в неделю можно спокойно готовиться на результат "из трёх часов".
Хотя я сейчас попробую набрать форму к спартакиаде и Гатчине в ноябре как раз набором километража. После простуды и недельного простоя всё очень плохо стало.
Хуй знает, кароч.
>Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?и
Да попробуй что тебе заходит и отчего есть результат. Лично мне километраж выше 80км в неделю вообще не заходит — заебывает, тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20.
Когда я готовился в этом году, у меня было 2 качественных на неделе во вторник, четверг, ещё типа длительная в воскресенье/субботу. По моему только на этих трёх тренировках и общих 50км в неделю можно спокойно готовиться на результат "из трёх часов".
Хотя я сейчас попробую набрать форму к спартакиаде и Гатчине в ноябре как раз набором километража. После простуды и недельного простоя всё очень плохо стало.
Хуй знает, кароч.
1,6 Мб, 916x1080>>70841
Так речь про марафон с которого ты позорно слился роняя кал.
Естественно для ПМ можно поменьше бегать и даже длительные вообще не бегать.
Ну и между марафоном за 3ч и за 2:40-45 пропасть больше чем отставание в три круга на пивной миле.
>тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20
Так речь про марафон с которого ты позорно слился роняя кал.
Естественно для ПМ можно поменьше бегать и даже длительные вообще не бегать.
Ну и между марафоном за 3ч и за 2:40-45 пропасть больше чем отставание в три круга на пивной миле.
>>70776
Поставить на телефон runnerup, настроить когда тебе удобно слышать пульс, бежать с поясной сумкой.
>не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно.
Поставить на телефон runnerup, настроить когда тебе удобно слышать пульс, бежать с поясной сумкой.
>>70843
Орчиха, ты?
Орчиха, ты?
279 Кб, 900x900Кто не жалеет о проебанном личнике Ивана, у того нет сердца. А у того, кто хочет его повторения, у того нет головы.
>>70852
В смысле проёбанном? В Берлине его по определению быть не могло с настолько заваленным сезоном. Ждём следующего года. Здоровья Айвану!
>о проебанном личнике Ивана
В смысле проёбанном? В Берлине его по определению быть не могло с настолько заваленным сезоном. Ждём следующего года. Здоровья Айвану!
720 Кб, 740x624>>70859
Выкатил тебе бутылочку холодного пива, чтобы ты немного охладился и вспомнил былое.
Кстати, то что ты бегаешь по сути 3 качественные при позорном объеме - это и есть предвестник всех твоих травм, которых при попытке подготовится к марафону будет еще больше.
Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220.
Т.е. при том же объеме развивающего бега, объем изи в разы больше.
Так, что не хвастаться надо малыми объемами, подумать, почему при том же или большем объему БЫСТРОГО бега результаты стыдные?
Потому что изи - это регенерация и подготовка ОДА к тяжелым тренировкам, а иначе разрыв жопы, что мы и видим на твоем примере.
Выкатил тебе бутылочку холодного пива, чтобы ты немного охладился и вспомнил былое.
Кстати, то что ты бегаешь по сути 3 качественные при позорном объеме - это и есть предвестник всех твоих травм, которых при попытке подготовится к марафону будет еще больше.
Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220.
Т.е. при том же объеме развивающего бега, объем изи в разы больше.
Так, что не хвастаться надо малыми объемами, подумать, почему при том же или большем объему БЫСТРОГО бега результаты стыдные?
Потому что изи - это регенерация и подготовка ОДА к тяжелым тренировкам, а иначе разрыв жопы, что мы и видим на твоем примере.
>>70876
Зачем ты мне кенийцев в лицо пихаешь? Я согласен что мне километража на хватало, я сам об этом писал после майской половинки. Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени. Этот сезон к хуям проебан, хочется только Гатчину хорошо пробежать, насколько это получится.
Вряд-ли я буду беготь больше условных 80км в следующем сезоне.
>
>Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220
Зачем ты мне кенийцев в лицо пихаешь? Я согласен что мне километража на хватало, я сам об этом писал после майской половинки. Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени. Этот сезон к хуям проебан, хочется только Гатчину хорошо пробежать, насколько это получится.
Вряд-ли я буду беготь больше условных 80км в следующем сезоне.
132 Кб, 1200x837Писькомеры хуемразные, там БОГИНЯ на 5ке с африканками бьется
42 Кб, 554x231>>70888
Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер...
>Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени
Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер...
>>70894
Оставь на мужской марафон, там понадобится
Оставь на мужской марафон, там понадобится
4,2 Мб, mp4,480x270, 0:59
>>70888
Так о том и речь, что ДАЖЕ кенийская ЭЛИТА бегает МЕНЬШЕ быстрых тренировок. У Кановыча бывает по 5 дней изи ранов после тяжелых длинных интервалов. Качество 3 раза в 2 недели и это у чемпионов мира, которые не работают, а массируют жопу в свободное время.
Ты как школьник, который весной пришел в качалку и качается по программе мистера олимпия из масл энд фитнесс, ебаша 10 подходов на бицепс, но которому забыли рассказать, что мр. олимпия при этом ставит 10 гр тестостерона в неделю и у него за плечами 15 лет тренинга от фуллбоди до сплита.
Нельзя ПРОСТО выкинуть "бесполезные" объемы, оставить качественные тренировки и надеятся не порвать жёпу.
Так о том и речь, что ДАЖЕ кенийская ЭЛИТА бегает МЕНЬШЕ быстрых тренировок. У Кановыча бывает по 5 дней изи ранов после тяжелых длинных интервалов. Качество 3 раза в 2 недели и это у чемпионов мира, которые не работают, а массируют жопу в свободное время.
Ты как школьник, который весной пришел в качалку и качается по программе мистера олимпия из масл энд фитнесс, ебаша 10 подходов на бицепс, но которому забыли рассказать, что мр. олимпия при этом ставит 10 гр тестостерона в неделю и у него за плечами 15 лет тренинга от фуллбоди до сплита.
Нельзя ПРОСТО выкинуть "бесполезные" объемы, оставить качественные тренировки и надеятся не порвать жёпу.
>>70891
Салазаровская доперша кстати.
Салазаровская доперша кстати.
>>70905
проорал с названия видоса
проорал с названия видоса
>>70891
Ну нет, мы с женой болели за Констанцию, конечно, но её кормить и кормить. Жалко, 2 место почти взяла.
А как Хассан на 1500 всех взъебала, вот это был шик. Последний круг? Ну всё, пока, девчат.
Ну нет, мы с женой болели за Констанцию, конечно, но её кормить и кормить. Жалко, 2 место почти взяла.
А как Хассан на 1500 всех взъебала, вот это был шик. Последний круг? Ну всё, пока, девчат.
>>70923
Обеих задвинут на 4 года вслед за Чмолазаром
Обеих задвинут на 4 года вслед за Чмолазаром
Буржуи познают мир, лол. Это они ещё к нам под каток не попадали, тонкокожие девчули
https://www.reddit.com/r/AdvancedRunning/comments/ch7vag/why_is_letsruncom_one_of_the_biggest_cancers_on/
https://www.reddit.com/r/AdvancedRunning/comments/ch7vag/why_is_letsruncom_one_of_the_biggest_cancers_on/
472 Кб, 442x446>>70925
Дисквальнутая тестостероновая пизда-дикторша без конца кудахчет и рассуждает про допинг имидж страны.
Дисквальнутая тестостероновая пизда-дикторша без конца кудахчет и рассуждает про допинг имидж страны.
41 Кб, 640x633>>70934
Я праеграл, когда они начали друг дружке анусы вылизывать "чемпионка мира... чемпионка того, сего" и что-то не продолжили про "дисквалифицированная нахуй за иглу по вене"
Я праеграл, когда они начали друг дружке анусы вылизывать "чемпионка мира... чемпионка того, сего" и что-то не продолжили про "дисквалифицированная нахуй за иглу по вене"
>>70905
Он потом начал рекламировать крем для рук от P&G
Он потом начал рекламировать крем для рук от P&G
>>70942
Я смотрел на испанском, немецком и польском. Пока что больше всего доставил польский. С немецкого я каждый раз во время Берлинского марафона проигрываю, представляя, что негры бегут на потеху Фюреру, а Геббельс сидит за комментаторским креслом и вещает, что это удел рабов - развлекать господ мировыми рекордами на марафоне
Я смотрел на испанском, немецком и польском. Пока что больше всего доставил польский. С немецкого я каждый раз во время Берлинского марафона проигрываю, представляя, что негры бегут на потеху Фюреру, а Геббельс сидит за комментаторским креслом и вещает, что это удел рабов - развлекать господ мировыми рекордами на марафоне
ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1470950.html (
М)
32 Кб, 665x665>>70955
В бегаче лимит 1 км
В бегаче лимит 1 км
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=S0IytBXo6HE
Вася продолжает делиться:
Нафармленные китаянки,в 1993г до введения допинговых тестов, разваливают кабинеты на 10 км. Первая еще ладно, но остальные, без техники, на чистой химозе.
Вася продолжает делиться:
Нафармленные китаянки,в 1993г до введения допинговых тестов, разваливают кабинеты на 10 км. Первая еще ладно, но остальные, без техники, на чистой химозе.
https://youtu.be/JkP_qTyAiBY?t=2092
старый финал на 10к. что интересно, камера после финиша лидера, не следует за ним, а направлена на финишную линию, и показывает Всех остальных финиширующих. Так больше нравится.
старый финал на 10к. что интересно, камера после финиша лидера, не следует за ним, а направлена на финишную линию, и показывает Всех остальных финиширующих. Так больше нравится.
65 Кб, 400x276>>70972
Сразу нахуй. Нахуй-нахуй. Эпошка не запрещена, ретикулоциты никто не проверяет. Фармились тогда все-все, в том числе и швитые и чистые. Побеждали сильнейшие.
На пике график рекордов в метании копья.
>Буквально ниоткуда в начале 90-х
Сразу нахуй. Нахуй-нахуй. Эпошка не запрещена, ретикулоциты никто не проверяет. Фармились тогда все-все, в том числе и швитые и чистые. Побеждали сильнейшие.
На пике график рекордов в метании копья.
>>70972
Ну тащемта на айхёрбе у этого гриба кордицепса хорошие отзывы.
Но парнякову виднее, конечно, уж он-то точно знает что надо просто бежать на пульсе 120 и всё будет тип-топ.
>В 2004-м Ван Цзюнься публично заявила, что никогда не употребляла допинг. Сам Ма рассказывал о "волшебных" китайских грибах и черепаховой крови.
Ну тащемта на айхёрбе у этого гриба кордицепса хорошие отзывы.
Но парнякову виднее, конечно, уж он-то точно знает что надо просто бежать на пульсе 120 и всё будет тип-топ.
Хоукинс ето Величайший. Как же хорош снежок!
https://www.youtube.com/watch?v=X3Yl8hwg5-c&t=18s
https://www.youtube.com/watch?v=X3Yl8hwg5-c&t=18s
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.