Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
zac-efron-shirtless-ae1a6ef4-a459-4653-b282-e9be8c8411b2.jpg182 Кб, 920x1346
Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк) 1229492 В конец треда | Веб
Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк)
maxresdefault.jpg113 Кб, 1280x720
2 1229858
Чутка подкачался к лету
3 1230005
Что-то я так подготовился хреново что стал жирнее на 10 кг только с прошлого лета. А был и так жиробас.
4 1230013
>>30005
Бля жиза, только я 4 набрал
426D0247-BC18-424C-90E8-26DCCB452597.jpeg93 Кб, 750x769
5 1230300
Разжирел ещё больше
6 1230355
>>30300
Ну так, пухленький чуток. Тебе настоящего жиробаса показать?
sage 7 1230364
>>29492 (OP)

>Кидайте свою форму (фото не моё


>фото не моё


Проследй нахуй мразина
8 1230403
>>29492 (OP)
Чтобы достигнуть такой формы как Зак, надо ебашить препараты, или можно в чистую?
image.jpeg1,3 Мб, 1676x1814
9 1230415
>>29492 (OP)
Только больше стал.
10 1230440
>>30355
Давай
11 1230525
>>30415
Красава выебал бы.
sage 12 1230532
>>30364
Двочую!!1
14 1230650
>>30590
На что фоткал, сука проклятая блядь
15 1230651
>>30650
Судя по ракурсу, на член.
16 1230841
>>30525
Хех, приятно слышать, что даже на борова встать может
Безымянный3.png1023 Кб, 719x814
17 1232813
Ничем не занимаюсь, бухаю. Год назад ходил в качалку, 100 жал, потом забил, набрал лишнего жира. Худел уже без тренировок. Ну разве что на турники могу раз в неделю зайти.
sage 19 1234986
>>29492 (OP)
На клыка тебе накинул, не благодари.
20 1235681
>>34985
Еще выше камеру подними, петушок.
22 1237270
>>37269
Рост 187
Вес 72
23 1237358
>>37270

>Рост 187


>Вес 72


бл, да как так, вешу 75 при росте 184, но руки гораздо меньше, чем на пике. При том, что масса довольно сухая и каждый кг набирается большими усилиями
24 1237642
>>34985
бля старый как так раскачаться
(спину)
и сколько нужно ходить в зал
1527949974772.jpg157 Кб, 1280x720
27 1237755
Ну рейт
28 1237758
29 1237760
>>32813
Жиротред протек
30 1237892
>>29492 (OP)
карлик-дрищ вкатился. 170/53-54
31 1237900
>>37892
Похож на меня, только посуше.

Мимо жиродрищ 163/51-52
32 1237931
>>37892
Что у тебя за штанишки блядь?
33 1238017
>>37931
Лол,просто шорты немного закатал,чтобы ноги открыть
34 1238030
Еще месяц сушки. Ну, может в июле выложу.
35 1238061
>>30590
>>37705
Почему у них, уже почти вышедших из полового созревания, гинекомастия?
36 1238068
>>37705
Лох залитый, ниочом.
37 1238111
>>34985
Соснул бы) какой город, лвл?
38 1238175
>>38061
как будто что то плохое, у моего сверстника сиськи, вот это я понимаю.
>>38068
согласен, буду трудиться дальше
39 1238262
>>37642
Делаю становую и тягу гантели к поясу/тягу в наклоне ну и шраги со штангой.
3 раза в неделю
40 1238350
>>38262
Нафига шраги? Трапеция и так сильно работает в становой.
А мощная трапеция и слабые дельты (а у натуралов часто так), не очень выглядит. Это не физачерский заеб, мне даже тянки предьявляли за такое.
41 1238377
>>38350

>А мощная трапеция и слабые дельты


У меня мощные трапеции от становой и мощная передняя дельта от жима, остальных дельт тупо нет. Выглядит как пиздец.

мимо
42 1238587
>>38262
Ребят, чего не нужно делать, чтобы избежать подобных лях? Хочу, чтобы между ног было свободное пространство. Какие упражнения так качают приводящие мышцы?
43 1238657
>>38262

>Пики


Недурно.

>Делаю становую и тягу гантели к поясу/тягу в наклоне ну и шраги со штангой


Это вся твоя рутина? Или ещё что добавляешь?
44 1238695
>>37721
Лучший в треде. Не троллю.
fNlvrT1C4Y.jpg192 Кб, 810x1080
45 1238706
187 на 82
В рубашечке вроде большой
46 1238710
>>38657
Это все упражнения которые я делаю на спину. С недавних пор начал еще подтягиваться с весом, но делаю это через раз, по желанию.
>>38587
Видимо приседать, потому что на ноги делаю только присед, ну и в становой при срыве они задействованы и все.
>>38350
Мне нравится эта мышца, сразу чувствуется какая-то мощь, когда она хорошо развита, ну и в одежде круто смотрится.
47 1238771
>>38706
Рукава короткие
48 1238928
>>38706
Я бы с тобой поняшился
1528198329405.jpeg169 Кб, 364x648
49 1238932
>>38771
Мои короче. И бицепс 43.
50 1238957
>>38932
Нет у тебя бицепса, ебанашка, хватит фантазировать.
51 1238985
>>38957
Не пизди, ты посмотри какой он хатт, я не дрочу уже 4 дня но из-за таких уебков как он сорвусь сука, не дотерпев 7ми, кроме рофлов
53 1239021
>>38985
Каково быть пидором?Какие профиты?
54 1239022
>>39011
тощая ручонка, сантиметров 40 максиум
55 1239023
>>39022
Не угадал. 43.

Покажи свою, дядь.
56 1239028
>>39023
я вообще не качаюсь, но даже на мой взгляд ты жиродрищ какой-то
57 1239030
>>39021
Профитов вроде никаких, хз
Так же, как и не пидором, только ты ебешь кунов и тебя ебут куны, и, кстати, второе часто приятнее, плюс вроде мозгоебства меньше с партнером и можно быть на 100 процентов открытым
Я, Конечно, не эксперт, но там вроде с телками по-сложнее, но это я знаю столько из рассказов знакомых и из медиа
В основном во мне из пидорства только предпочтения в партнере для секса; педовочье поведение/флаги/общение столько с пидорами, лесбами/парады и нытье о неталорентаности и гомофобии и тп - не мое, я даже презираю некоторые пунктики. За 23 года никто не уличил меня в пидорстве
58 1239031
>>39030
Ну а что в голове то перевернулось что тебе здоровому мужику (или ты просто девочка с членом), хочется ебать других мужиков то?
Я вот когда совсем никто не давал иногда мог задуматься дать в рот женственному мальчику красивому, или там пососаться с каким-нибудь очень красивым. Но у меня это он безысходности было, завышенного либидо и порочного желания к извращенным удовольствиям. А так как прорвался к пиздятине так и не представляю как бы я волосатого мужика ебал то, фу блять.
Ну то есть когда лежишь смотришь порнуху, шишка дымит то, но когда реально перед тобой баба голая, то все эти куски мяса, хлюпающая пизда, короче все это не вызывает уже особого рвения. А если бы еще мужика ебать, это же вообще пиздец, у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет.
59 1239034
>>39031
Такова природа (или болезнь, мне похуй) пидорства
Меня, к примеру, пизда пугает, я бы туда ни за что свой хуй не засунул
Страшная дыра со своей микрофлорой, пришелец под юбкой
А тяга к пидорству с самого начала полового созревания, с 12-13 лет, причем я сразу же начал фапать на гей прон и даже не осознавал, что это что-то ненормальное
Я и сам не защищаю пидорство, но я уже удовлетворил все свои самые извращенные фантазии и сейчас просто вся сексуальная жизнь отошла на дальние планы, только фапаю и очень редко трахаюсь с Каким-нибудь рандомом, так что вообще не парюсь по этому поводу
60 1239039
>>39034
ну ты типо обычный пацан был по жизни жиесть, а потом хлоп и стало тянуть в стороны срак? Или проблемы какие-то с развитием, гормонами, телом, батя насиловал, в школе травили и т.д.
Я больным, худым и уродливым рос, затравленным, все женщины что попадались в жизни лет до 18, открыто показывали отвращение и презрение. Но все равно как-то в сторону срак не тянуло, то есть я думал о химической кастрации там, но вот пидорство в самую последнию очередь, на уровне зоофилии и копрофилии.
61 1239046
>>39039
Никаких изнасилований и травли не было, сам был булли уебком в школе, все было нормально
Сначала говоришь, пососался/дал бы в рот симпатичному мальчику, а теперь это к педофилии/зоофилии приравниваешь) я то думал ты из интереса спросил, а ты походу очередняра хд
62 1239047
>>39039
Копрофилии*
63 1239049
>>39046
я говорю что у меня это были просто мысли от тотальной безысходности, так как я понимал что женщины никогда у меня не будет. И дальше мыслей это не шло, от которых было отвращение.
Вот я такой юродивый, презираемый самками, а влечение все равно только к ним. Видимо пидорство все таки, бывает и как судьба, как жребий неизбежности, вроде шизофрении или аварии на дороге. Жил полноценный человек, а тут с ума сошел, разбился, пидором стал.
А убогие дальше живут и страдают.
64 1239052
>>39049
Инсейн хейтерок, как и подозревал после первого ответа
Живешь еблей - суди людей по тому, с кем они ебуться
End of conversation
65 1239057
>>39052
Да у меня нет отвращения к человеку именно от того что пидор, у меня отвращение к пидорству как явлению, потому что это либо порок, либо болезнь, что и доказывают примеры. То есть в твоем случаем тебе это выпало как болезнь, а другие сами к этому идут от гедонизма и развращенности
sage 66 1239074
>>29492 (OP)
для потопления говнотреда.
67 1239082
Для апа годного треда
68 1239089
>>39052
Ты пидор ебаный, я рад что живу в России где такие мутные кедры не в почете и сидят под шконарем общественного презрения
69 1239257
>>39089
Рад, что живет в рашке еще и выебывается - чисто лох
мимо библядь
70 1239303
>>37269
Никита?
71 1239330
>>37269
Чмо, не снимай больше футболку при людях
72 1239336
>>37900
Вкинь плиз себя, сам такой же рост, но 56-57, интересна разница.
73 1239431
>>39257
Библядь хуже распоследнего пидора
Мимо гетеросек
75 1240691
>>38928
Да без рубашки всрато, вроде 82 кг но ничего нет, рука 37 см, мечта набрать 90 и пожать наконец позорную сотку, ну и бицуху в 40 заиметь.
76 1240714
>>39031

> у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет



Ты совершенно больной на голову, больше чем любой пидор.

>что это либо порок



Это определение имеет смысл только в религиозной парадигме. Ты что же, ещё и вероблядок?

>либо болезнь



Какая же это болезнь, если не доставляет больному никакой боли, а одни удовольствия?
image.png687 Кб, 700x539
77 1240716
Рейт
78 1240718
>>38706
Темнов, здарова.
79 1240722
>>40691
а вы руку в напряжении меряете?
image.png994 Кб, 810x1080
80 1240724
>>38706
у меня есть софт от фсб
81 1240725
>>30590

ебать всратый пупок. На залупу фоткал с таким качеством??
82 1240726
>>40724
пощади(((((
83 1240749
>>39431
Чем именно хуже?
>>40688
Камбала-мэн, ты?Ты крутой
>>40691

>рука 37 при весе 82


У меня 36 при весе 65
>>40714
Всё так.
>>40716
Оч мило.
>>40724>>40726
861526

Хех.
sage 84 1240802
>>29492 (OP) (OP)

для потопления говнотреда.
sage 84 1240802
>>29492 (OP) (OP)

для потопления говнотреда.
85 1240808
>>40749
Ну так ты карлик ебанный со своими петушинными 60 кило
15245900515120.jpg54 Кб, 600x409
86 1240843
>>40808
A ты хуета безграмотная.
87 1240853
>>39011
Обосрался с конплектора.
Фоллач второй тянет?
88 1241063
>>29492 (OP)
Выгляжу как пикрил. Ящитаю охуено. Быдло смотрит с уважением и опаской, тянки текут.
89 1241068
>>41063
Вот только он может ебальник разбить, а ты просто жирбес.
90 1241074
>>41068
ржукаю увеличиваю
91 1241084
>>41068
>>41074
нет, я боксом 3-й год занимаюсь
92 1241086
ф
93 1241089
>>41084
Это ж сколько ты жрешь, что умудряешься быть таким поросёнком, занимаясь при этом боксом?
95 1241179
>>41176
Распиши курс?
97 1241186
>>41179
сперма дорияна ятса ректально. 500мг в неделю.
Заказывал на алиэкспресс.
98 1241190
>>41186
Хороший товар, нормально тебя распидорило! Какой стаж в кончалке?
99 1241530
>>41180

>химик


>без результата


>с гино


найс комбо
100 1241531
>>41530

> без результата



Да ты охуел. Свою форму засвети, хочу знать, что такое результат.
72021535558f.jpg150 Кб, 704x700
101 1241610
>>41531
Ну вот например. Хожу раз в месяц покрутить педали и попинать грушу, из железа только две гири по 14 кг дома.
102 1241613
>>40853
Да это компы на работе, просто стоят без дела. Там пеньки 2 ядра и 2 гб ОЗУ DDR2, что вполне не плохо.
103 1241616
>>41610
Дрыщ обыкновенный.
104 1242306
>>41176
Гипертрофированные дельты и широчайшие, а также вены при нулевых ногах и грудных. Выглдят всрато.
105 1242380
>>30415
Ты зачем стринги натянул?
106 1242381
>>37721
Я ебучку тебе бы расколошматил без особых усилий)
107 1242393
>>42381
Нет, я
108 1242407
>>42393
Сам себе ебучку расколошматить решил, унтерок? Да если бы ты в гилтеровской германии родился, то с таким ебасосом вместе с евреями в печку отправился бы.
109 1242480
>>42380
Это самые обычные трусы.
110 1242504
>>42480
А, просто из-за бескрайнего жира XXL трусы выглядят как стринги?
111 1242508
>>42504
Как ты точно мой размер угадал. И да типа того. Сбоку было бы понятнее.
112 1242605
>>42508
А почему ты жирный такой? Не можешь жрать контролировать или в чем дело?
113 1242650
>>42605
Всегда жирным был, сейчас уже и внимания не обращаю. Ну пузо, сиськи и тд. В жизни не мешает вот и забил.
114 1242652
>>42650
А с тян как? Тебя же высмеивают наверно
115 1242656
>>42652
Я так-то по кунам.
116 1242667
>>42656
Ну если бы я был таким жиробасом, то я бы тоже на няшную тян не надеялся.
117 1242674
>>42656
А у тебя не возникает проблем в сексе из-за габаритов? Типа член же сложно засунуть, если задница большая.
118 1242689
>>42674
Бывает, но я чаще пасс, проблема больше в том что не хватает выносливости.
119 1242696
>>42689
Я вообще фапаю представляя себя на месте девушки, но было бы страшно, если бы на меня такой боров как ты залез и пыхтел там)
120 1242728
>>42696
Ну я бы на тебя пузо закинул и надеялся бы что ты не сломаешься.
121 1242744
>>37721
Инфа сотка у тебя нет ног)
122 1242746
>>41180
Химик с гино
20180616200000.jpg617 Кб, 2048x1152
123 1243052
Похудел на десятку. Сам разницы не замечаю, мимокроки подмечают.
124 1243085
>>43052
Словно в зеркало посмотрелся только что. Ты моя копия
125 1243087
>>43085
Даже трусы, блять, одинаковые. Ты кто нахуй????
126 1243095
>>43085
Тушу свою скидывай.
127 1243140
>>43085
Да пол страны таких копий, лол
128 1243150
>>41176
Бля, отсосал бы тебе твой хуец, не раздумывая
129 1243184
Как убрать выпирающий низ живота? Планку делал.
130 1243201
>>41176
Даже на химии эстетики не добился.
5/10, хотя мнение анона с телосложением бочка, не учитывается.
131 1243204
>>43052
Ебать ты плох
132 1243210
>>43201
Видел фото 3 года назад.
133 1243213
>>43210
А не показалось
134 1243220
>>43213
Ну ты же точно. Может два года.
IMG20180617080341.jpg1,3 Мб, 1542x1301
135 1243280
182/68
Фуллбади, режим сбит нахуй работой уже давно
136 1243348
>>43280
глиста длинная
137 1243350
>>43280
Опусти руки, давно занимаешься?
138 1243361
Пока все в минус. Либо xудые либо никакие.
Ну и фармофрик.
139 1243362
>>43280
Заебись фигура. Если будешь правильно заниматься и соблюдать режим, станешь богом для тянок
sage 140 1243432
>>29492 (OP)

Для мудоопа без заготовок..
141 1243562
>>42728
Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
142 1243601
занемаюсь дома почти каждый деньт результат видите сами ъочу сказать что начал прокачиваться позапрошлый год. есть разборная гантеля 12кг. подтягивание у дома турник. отжимания макс повторения. кто хочет - пишите.......
otets.jpg66 Кб, 660x370
143 1243603
>>43601
Сука иди нахуй маньяк ебучий
144 1243608
>>43601
Нахуй ты на 2-ой повесился?
IMG20180618121940388.jpg52 Кб, 1241x1280
145 1243708
Жирный(
146 1244208
>>43601
>>43603
Бля, ебать ты стремный. В натуре на маньяка похож. Я бы очковал такого соседа. Если бы ты бухал и курил, сошел бы за обычного мужика, который слесарем работал, один раз сидел годик за спизженные 2 мешка картошки и сейчас мечтает дожить и получать пенсию. Но видя, что ты ещё и спортом занимаешься, и гуляешь, небось, один в парке... Плюс мрачная хата без ремонта....
147 1244244
>>43220
Да, было дело, светился тут.
Нихуя не получается скинуть до пресса. 180/74 , но силовые более менее в тройке
148 1244285
>>44208
Уходи, а то убью тебя.
149 1244316
>>43608
перданул с тебя
150 1244336
Березка в треде 180/60
1529432393748.jpeg900 Кб, 819x1640
151 1244338
Сап, рейт дрыщика
152 1244341
>>44338
Откуда у вас всех такие плоские подтянутые животы? Как так сделать?
153 1244343
>>44341
Родиться физически недоразвитым
154 1244344
>>44341
Планка на лохтях
155 1244345
>>44344
Делал планку и вакуум, пузо всё равно выпирает. От качки пресса только сильнее.
156 1244372
>>44341
Втянуть брюхо на время фотосессии.
157 1244385
>>44341
Становишься нищуком
158 1244388
>>41176
Анон, расскажи как ты этого добился. Я тоже так хочу. Анон, пожалуйста.
sage 159 1244456
>>37892
>>40691
>>43052
>>43201
>>43280
>>43708
>>44338
Лицо физача. И эти люди пишут посты про гино и широкий таз и раздают советы, лол.
160 1244464
>>44388
Я даже душу дьяволу готов продать.
как же я устал от этого дерьма
162 1244505
>>44499
Дрищета карликовая. Сломаю шею двумя пальцами.
163 1244506
>>44499
Так-то неплохо. Как тренишь?
164 1244536
>>44499
Что умеешь?
165 1244539
>>44499
Мразь.
166 1244542
>>44506
Дрочу 6 раз в день. Из питания макароны и хлеб.
167 1244566
>>44499
Секс!
168 1244618
>>44499
Нормально. Сколько весил до того как начал тренить, кг 55? Давно начал?
169 1244663
>>44618
Всегда был жирным, прошлым летом весил 85 кг. Потом начал худеть, в марте этого года весил свой исторический минимум, а именно 68 кг. Заниматься начал зимой (декабрь, январь ), потом в марте был месяц перерыва, и вот с апреля и по сей день ебашу.
170 1244667
>>44663
Можешь раскрыть?
Как худел, как ебашишь и вот это всё.
171 1244680
>>44667
Мой метод худания заключался в том что я просто жрал один раз в день и все. Я просыпался часов в 9, плотно завтракал и до следующего дня не позволял себе больше ничего закинуть в рот. Также полностью отказался от сладкого, мучного и алкоголя, от всяких майонезов и прочей хуиты тоже. Только гречка,только хардкор. Ел куриную грудку, свинину, гречку, овсянку, вареные яйца, молоко, рис, рыбный жир, разные овощи и фрукты,много воды>>44667
. Так продолжалось три месяца, за эти три месяца я сбросил 10 кг. Потом когда похудал я и вкатился в кокочалку и уже начал есть нормально ( три раза в день, но рацион в принципе не поменялся ). В качалку хожу через день, сделал себя программу типа в понедельник упражнения на ноги, в среду грудак и тд и тп. Много кардио. А так вроде ничего необычного. Все как у людей лол
172 1244972
>>44680
то есть ты с самого начала занимался по сплиту? просто всем рекомендуют в начале на тренировке прорабатывать все мышцы.
173 1245450
>>44680
Твои 10 кг ни о чём не говорят если не сказать сколько жира было в тебе. Я за 2 мес скинул 15кг с 78 до 64 рост 172.
ел такое как майнез сало бекон. Не ел сахар и быстр углеводы. без всяких голоданий и спорт зала.
mpUblDRVT38.jpg133 Кб, 810x1080
sdey 174 1245453
рейтаните. был жирокуном-карланом в сосничестве 150/70. сейчас 180/67. не знаю как избавиться от оставшегося жира и лишней кожи, питаюсь на протяжении года, мб чуть больше, 1,5к -2к калорий в день.
175 1245458
>>45453
питух узкий
176 1245567
>>45453
Ну секс, хули тут и говорить?
177 1245592

>майнез


>греча


Лучше бы мозг качали.
178 1245704
>>45453
Да норм все у тебя, я бы соснул даже
a2.JPG109 Кб, 586x667
179 1245712
Ну еще планирую сбросить немного, промежуточный пока.
sage 180 1245819
>>29492 (OP)

Вафелу с чужим пиком..
181 1245848
>>45712
Красивый! <3
182 1245855
>>45712
Убери эту волосню нахуй
183 1245857
>>45855
делать больше нечего
184 1245894
>>45704
а ты няшный?
185 1246050
>>45855
Не надо!
Было бы еще больше-вообще шик
186 1246083
не потолстел к лету ,уже успех
187 1246092
>>41179

А че жир с низа живота никак не уйдёт? Так-то вроде сухой.
1529807332253.png1,8 Мб, 1253x2289
188 1246096
Подкачался к лету, рейт
190 1246113
>>46111
Жирный подпивас как и я, разве что у меня ещё и гино
191 1246118
>>43562

> Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается


Тоже представил и проиграл с горошком.
192 1246119
>>32813
Папеч ты?
193 1246120
>>46113
Скинь сиськи свои, заценим
194 1246132
>>46120
Вечером
195 1246133
>>46120
Хотя че вечером, ловите. Был жирным, скинул 25 кг. Теперь пытаюсь качаться, как видите, попытка хуевая) Качаюсь месяц
image.jpeg2,9 Мб, 2226x2314
196 1246135
Блять, а фотку то не прикрепил!
197 1246148
>>46135
Унтер.
изображение.png4 Мб, 1920x1080
198 1246152
>>46111
Няшный! люблю такие формы!
199 1246276
Анон, а надо фоткаться в напряге или в расслабленном состоянии?
sage 200 1246287
>>46276
Надо сагать оп-хуя.
201 1246320
>>46152
Спасибо :3
202 1246338
>>46111
Мерзкий свин. Сам раньше таким был(правда по суше), жрал кстати преимущественно сладкое.
203 1246349
>>46135
Я по сравнению с тобой уникум по генетике. Спасибо, поднял мне самооценку
204 1246363
>>46349
Да уж, я унтер, хули тут скажешь. Работаю над собой!
205 1246365
>>46363
Через год запощу свою форму, вы узнаете меня по гинцу) вырезать не собираюсь, ибо денег нет и не будет никогда
dE2k8MGlqSw.jpg72 Кб, 619x1080
208 1246445
Дрищ врывается в тред
209 1246446
>>46445
Про широкий таз можете не писать, и так знаю :C
210 1246448
>>46445
Секси
211 1246451
>>46448
Спасибо
212 1246524
>>46445
хули сухой такой
213 1246559
>>46446
А про большой пиструн?
214 1246595
>>46422
10 Валерок из 10!
215 1246657
>>46559
Я его между ног зажал.
>>46524
Странный вопрос. Худел потому что C:
216 1246678
>>46657

>меж ног зажал


А зря...19
217 1246680
>>46678

>19


Нет, 18 ;c
218 1246713
>>46403
Выдохни
219 1246781
>>46680
Довай его за щеку :3
220 1246783
>>46781
Я не по таким делам C:
221 1246970
Здарова, спортсмены. Что скажете?
180/76
222 1246980
>>46970
Жиробас
ya.png399 Кб, 427x555
223 1246983
рейт меня
224 1247035
>>46970
Траповать можно
225 1247181
226 1247188
ВОТ КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА
Вы жалкие омежки, которые трясутся при виде меня. Мне вас даже не жалко.
227 1247189
>>46970
Отличная членобаба. Качай попку и пресс.
228 1247192
>>47188
Мне на таких как ты похуй, у меня бешеный взгляд хладнокровного убийцы, которого не страшит его собственная смерть, если он сам кого-нибудь заберет вместе с собой. В ход идут зубы, карандаши и вообще все, что есть под рукой, лишь бы отправить уебана, который взглянул не так, на тот свет.

>>46445 - кун
229 1247194
>>47188
А, еще у меня хуй больше твоего, бычок беспомощный.
230 1247195
>>47188

> настоящий мужчина


> должен



Селедка не палится.
231 1247197
>>47189
>>47035
Как я перестал жалеть о состриженных патлах в двух постах.
232 1247198
>>47195

>Селедка не палится.


На кисть его посмотри. Я вообще сомневаюсь, что там хуй, а не гипертрофированный клитор.
233 1247201
>>46445
Хуёва выглядишь, широкотазым быть сухим не идёт, имхо.
234 1247204
>>47201
Не, мне нормально. Чувствую себя заебись
235 1247231
>>47201
Тебе такой формы в жизни не видать всратыш.
15300226900210-dvach-b-178434270.jpg4,7 Мб, 4032x3024
236 1247304
>>47192
Я тебя красного на куски порежу бля и закопаю у тебя во дворе. Не выебывайся, даже не уважился представиться.
237 1247314
>>46445
Смотри не обосрись
238 1247317
>>47304
Ты понимаешь, что все это хуйня твоя мышца? Важно то, что в голове, а я полгода сидел на винте, мне вообще поебать блять, я ебанулся уже в край и порежу тебя перьевой ручкой, ебанько.
>>47314
Мне нечем, не бойся ох уж эти фантазии и напрягах, вдохах и прочем дерьме местных жиробасов.
fe19e8249c0b039f38417778daf4254b06deff18.jpg170 Кб, 900x1273
239 1247319
>>46445
А ты няшный на лицо? С такими бедрами можно Линка косплеить в костюме герудо лол
240 1247320
>>47319

>А ты няшный на лицо?


А ты его на пике видешь? Вот и я нет. Делай выводы.
241 1247321
Тут рил пидарасы одни сидят? А блять, я же на доске про качалку, забыл.
242 1247460
>>46783
Жаль...
243 1247661
>>46403
Распиши программу. Плаванием занимаешься?
244 1247714
>>47188
Нахуя трусы снял? Хоть бы ягодицы показал, а так долбаебизм.
245 1247717
>>47192
У тебя есть мой хуй во рту)
246 1247720
>>46403
Химик
247 1247721
>>46365
Существо как ты до такого дошел)?
248 1247723
>>46111
Кого ты пытаешься наебать? Мамкин втягиватель пуза.
249 1247724
>>45453
Я бы дал тебе пизды)
250 1247727
>>47717
Нет)
251 1247729
>>47188
Дал бы тебе пизды как нехуй :)
252 1247733
>>47729
Зачем этот долбаеб снял трусы и хуй в руку взял?
253 1247734
>>47721
До какого такого?
smenil zanetyje.mp436,7 Мб, mp4,
854x480, 2:40
254 1247768
Моя подготовка к лету
255 1247770
>>47733
Далбаеб перекаченный просто.
256 1247776
>>47768
Жопа не болит?
257 1247895
>>47729
дал бы пизды твоей матери
258 1247931
180/75, 3 месяца кончалочки. За первый месяц скинул 10 кг, правильно питался и все такое, щас хуй забил.
хуле так сложно себя нормально сфоткать
260 1248096
>>48077
Братан, меньше делай на боковой пресс, он тебе живот шире делает. Плюс ног нет.
261 1248135
262 1248149
>>47931
>>46983
Это 1 человек?
263 1248281
Месяц "сушился" подбуxивая, кек
264 1248282
>>48281
Заебатый
265 1248285
>>47931
Вот вам вопрос, качки. Через какое время я смогу "вырасти в ширь"? Чо делать для этого, пратеины жрать?
266 1248286
>>47931
Ниче тебе не поможет.
267 1248452
>>46445
Распиши как сушился
268 1248457
Оцените ребята >>48135
269 1248463
>>48281
Норм. Лизнул бы твои сосочки и хуец азаза
270 1248468
>>47231
Так это форма туберкулезника, че тут охуенного, расскажи.
271 1248514
>>48452
Жрал только яйца и творог с грудкой на 1300ккал
272 1248574
>>48452
Ничего почти не ел, кроме как на завтрак овсянку и какое-нибудь брокколи на обед, пил только кофе и дохуя воды. По шагомеру ходил 20к шагов в день + упражнения вроде подтягивания и отжимания. 3 месяца.
273 1248576
>>48452
Нюхал
274 1248642
>>48514
>>48574
Кто из вас, 2 долбоебов, хуй с пикрилом? Или никто?
275 1248647
>>48281
Пиздато, напиши параметры и силовые. У тебя физический тренинг или на выносливость?
276 1248727
277 1248816
>>48647
Первое фото 175/76
Второе 175/?
Подозреваю, меньше 70.
Силовые были; ж 100x9, присед 130x5, становая 150x3 (редко делаю)
Стали ; ж 90x 10, присед так же, становую ща не делаю

>тренинг


Не знаю, обычно в малоповторке работаю, сейчас в средне.
278 1248819
>>48727
Что именно? Подмыхи потные свои?
279 1248829
>>48816
Хорошо когда руки короткие, там хоть с 35см бицулей можно тянуть соточку на пол шишечки
280 1248831
>>48829
Причем тут "бицуля", если акцент идёт на трицепс и грудные
281 1248835
>>48831
Ладно пусть вместо бицули будет рука в 35см
282 1248863
>>48819
Ну так да.
283 1248888
>>48829
Когда были 35 сотку жал максимум на 2 раза.
3d70d63c95505c0e131993a2a7536431.jpg13 Кб, 300x300
284 1248906
рейт
285 1248966
>>48576
Именно, видал этого челика в соответствующих тредах. Хотя мб и ошибаюсь.
286 1248971
>>48966
Так это я и есть.
287 1248974
>>48971
Да поди разбери, кто есть рили автор ответа на вопрос, а кто просто мимокрокодил.
288 1248991
>>48906
Я бы тоже выглядио, как чмо, если бы столько бабла с хомяков имел
289 1248992
>>48974
Так что нюхал
290 1249007
>>48974
Так что на грудках и твороге
291 1249011
>>48816
А опыт тренинга какой? Есть фото до?
292 1249182
>>49011
Около 5 лет, фото проебал, был просто xудым, запястья 16 см
293 1249198
>>49182
Красавчик, хочу так же выглядеть. Ты и без сушки пиздат, мощно
294 1249211
>>49198
Cпасибо. Думаю, что если бы вел ЗОЖ и режим и кости были бы потолще, то результат был бы лучше.
295 1249328
>>48281
если не влом, то распиши плиз примерный день питания
296 1249377
>>49328
На сушке?
Утром выпиваю протеин и немного овсянки. Потом обедаю на работе, причем это может быть как и через 3 часа после завтрака так и через 6. Обычно ем рыбу/грудку с овощами. Про размеры порций не могу ничего сказать, ну 2-3 средниx по размеру куску грудки. Потом могу через часа 2-3 (но это необязательно), выпиываю литр кефира. Ну и вечером опять ем грудку/рыбу с овощами. Пью 2 чашки в день кофе с саxаром.
297 1249379
Алсо, стараюсь следить за сном, и если рано встаю, то ложиться не позже 11-12. Однако и это далеко не всегда получается, ибо ебанутая работа, рейвы и т.п.
298 1249382
>>49379

Какие тебе рейвы, боевой гном?
299 1249383
>>49382
xетйерчмо плз
300 1249386
>>49383
Тушу прокачал, но, хоббит, плиз, Бильбо беггинс залогинься
301 1249387
>>49383
Ну про боевого гнома было смешно) Спасибо за расписанное питание
302 1249388
>>49386

>пытается троллить

303 1249432
>>49379

>рейвы


А ведь правда, какие рейвы? На QOF идешь?
304 1249436
>>49432
Да, и был на прошлом.
На киберпанк вряд ли пойду.
305 1249442
>>49436

>киберпанк


Не был на этой моче и не пойду. Хотя сумира давно не слушал в живую.
306 1249444
>>49442
Чем он плоx?
307 1249451
>>49444
Потому что это не киберпанк. И на прошлой афише у них был гелиос. ГЕЛИОС БЛЯТЬ И КИБЕРПАНК. Да и вообще я хожу только на тусы Васи Лейна и Романенко, ну и на QOF. На лит думал сходить, но дождусь недоступности уж лучше.
308 1249453
>>48991
Это ты его сейчас не видел. Фотка доисторическая, когда у него не было денег на дорогую жрачку и он бегал по лестничной площадке своего дома.
309 1249461
>>49451
GSPD уважаешь?
310 1249462
>>49461
Под такое говно только уебашеным и танцевать.
311 1249471
>>49461
Ну собстна он уже ответил >>49462

Тупо поколбаситься, не более. В плеере у меня он не играет.
312 1249474
>>49471
>>49462
А мне очень нравится. Xотя сам кроме алкоголя ничего не употребляю.
313 1249490
>>49453
Щас он как Мэдисон?
314 1249504
Ну началось блять, рейверы ссаные
sage 315 1249518
Рейверы уровня /fiz
316 1249651
>>48906
выглядишь на все 27 лет вкачич
317 1249659
>>34985
Сбрей волосы на теле, выглядит как грязь
318 1249667
>>46445
Сколько сушился? Как результаты?
319 1249671
>>47204
>>47201
Широкий таз ведь красиво при небольшом росте, не?
320 1249673
>>49671
Да мне похуй на мой таз, понимаешь?
>>49667
Хули ты меня везде преследуешь, долбаеб ебливый?
321 1249677
>>46445
Так ты творог с куриной грудкой жрал на 1300ккал или это мимокрокодил?
322 1249678
>>49673

>Хули ты меня везде преследуешь, долбаеб ебливый?



Чё блять?
323 1249680
>>49678
Ты тупой?
324 1249681
325 1249682
>>49677
Ты тупой?
326 1249683
>>49677
я нюхал
327 1249684
>>49680
>>49682
Хули разобзывался то, спросил просто
328 1249685
>>49681
>>49683
блять, ясно. хуй проссышь кто из вас кто
329 1249686
>>49684
это не я писал.
330 1249687
>>49686
короче, ты сухой чувак с пика, который сушился на 1300 ккал? всё правильно?
331 1249688
>>49687
а что?
332 1249689
>>49688
да тут дохуя анонов, которые считают, что очень весело отвечать от твоего лица
333 1249690
>>49689
так а хотел что?
334 1249691
>>49689
Ну так это я на 1300ккал
335 1249692
>>49690
Как сушился?
336 1249693
>>49692
как и остальные - дефицит калорий
337 1249694
>>49691
просто хотел убедиться, что ты парень с пика, и всё
338 1249695
>>49692
Нюхал
339 1249696
>>49694
он - не я блять, идиотина
340 1249697
>>49694
это я
341 1249698
>>49696
пиздец я запутался, лол
342 1249699
>>49697
>>49696
я просто буду считать, что чувак с пика сушился на 1300 ккал, и всё
343 1249700
>>49698
Ты тупой?
344 1249701
>>49699
я нюхал
345 1249702
>>49699
я нюхал
346 1249703
>>49700
блять, уже не уверен
347 1249704
>>49703
ахуеть этот челик ебанутый
348 1249705
>>49699
тут 2 нюхающих долбоеба, это не я
349 1249706
>>49705
я на 1300 калорий лично
350 1249707
>>49706
так там ещё от твоего лица писали про овсянку и прочую хуйню, 3 месяца итд
351 1249708
>>49707
так я нюхал
352 1249709
>>49707
ты тупой?
353 1249710
>>49708
искренне надеюсь, что это всё не бессмысленно. если моё замешательство хотя бы поднимает твоё настроение, скрашивает твой вечер, это уже стоит того.>>49709
354 1249711
>>49710
Да не нюхал я блять, я на 1300 калорий держался
355 1249712
>>49710
смотри
я тупым не называл
я нюхал
356 1249713
>>49712
ты залупу мою нюхал, долбанько.
357 1249714
>>49713
ты тупой?
358 1249715
>>49711
творог, яйца и куриная грудка?
359 1249716
>>49712
а мне кажется, что называл. да ладно, серьёзно, тебе скоро надоест.
1530485501045.jpg72 Кб, 619x1080
360 1249717
>>49715
нет, просто нюхал
361 1249718
Так, блядь, как сушился?
362 1249719
Пиздец вы тут устроили.
>>49710
Говорить как сушился не буду, но и так очевидно. Тут семен или несколько долбаебов уже ответили.
363 1249720
>>49717>>49718
чувак, ну хватит, тебе так надолго себя не занять.
364 1249721
>>49719
творог, куриная грудка и яйца на 1300 ккал? всё? если да, то просто скажи "да", ибо я уже заебавсь
365 1249722
>>49719
А все-таки как?
366 1249723
367 1249724
>>49722
лол, это тролль если че
368 1249725
>>49721
Ты тупой?
369 1249727
>>49723
спасибо <ззззззз
370 1249728
>>49721
Скажу так: ничего не ел практически. не тупи блять
>>49722
371 1249729
>>49727
Это не я отвечал. Сука так лень лезть за другими фотками
372 1249730
>>49728
блять, тролли умные пошли какие-то, нихуя не понятно
373 1249731
>>49729
так ты ничего не ел, выходит?
374 1249732
>>49731
Да, только на 1300ккал
375 1249733
>>49732
ебать, мне реально весело и меня это реально доебало
376 1249734
>>49731
только нюхал
BM8IBUPMmhs.jpg75 Кб, 586x718
377 1249735
>>49731
Практически нет. Выходило где-то на 600 калорий максимум, но за день сжигал на много больше. Могло и до 200 калорий опускаться. Выводы делай сам.
378 1249736
>>49735
Так, а про 1300 и нюхал не ты писал?
379 1249737
>>49736
Про 1300 не я.
380 1249738
>>49735
блять, наконец-то, спасибо. выходит в основном белковая пища?
381 1249739
>>49736
это тоже не я писал, тут тролль веселится
382 1249740
>>49738
Блять чел, не знаю, я просто ничего не ел практически, чтоб держать дефицит. Но старался да - употреблять белок. Один хуй мне было похуй на мышцы.
383 1249741
>>49738
Да
Если жрать охота, то занюхни, помогает
384 1249742
>>49741
Тащемта он прав :)
385 1249743
Лучший тред в /fiz, семен-наркоман и 2 долбоёба
386 1249744
>>49740
просто нихуя не понятно откуда у тебя мышцы есть при таком жёстком похудении
387 1249745
>>49743
Заорал
388 1249746
>>49744
Короче челик, ты и сам можешь допереть, если не высрал все свои мозги - я нихуя не ел, в треде постоянные намеки про порошок. Я ничего не утверждаю, думай сам. Про мышцы - не ебу, мне похуй было. Я просто залил свою форму и все.
389 1249747
>>49743
В голас. Я не семен :C
390 1249748
>>49746
>>49747
Это не я отвечал >>49738
Да, белковая пища. Никаких поршков и прочей дряни наркоманской. дефицит около 1300 калорий держал
391 1249749
Вот они не нюхали явно
392 1249750
Тред еще лучше стал, 3 семена уже
393 1249751
>>49749
я тоже не нюхал
>>49743
наркоманы так не выглядят
394 1249752
>>49744
Не ебу
От порошка тянет дрочить штангу
395 1249753
>>49752
У меня мама тред читает, не надо про порошки
396 1249754
>>49753
От Тайда тянет дрочить мамке
397 1249755
>>49753
я не нюхал
398 1249756
>>49755
>>49751
а я нюхал
399 1249757
>>49756
я тоже
400 1249758
>>49756
ты который из?
401 1249759
>>49758
Который нюхал
402 1249760
>>49758
Тот что нюхал
403 1249761
>>49758
тот что нюхал
404 1249762
>>49746
понял, больше не доёбываю. спасибо за развёрнутый ответ и сорян за геморрой.
1530486790273.jpg170 Кб, 1324x1320
405 1249763
Остановитесь
406 1249764
ДОЛБАЕБЫ НАХУЙ ВАС
407 1249765
>>49762
Это не я блять отвечал
408 1249766
>>49762
Обрашайся
409 1249767
>>49765
Ты нюхал?
410 1249769
>>49767
Ты кому?
411 1249770
>>49767
ты мне?
412 1249771
>>49764
Я за всех 4 отвечал
На самом деле, сидел на 1300 и нюхал
413 1249772
>>49769
>>49770
Кто нюхал
414 1249773
415 1249774
>>49772
я а что?
416 1249775
>>49773
>>49774
Что нюхал
417 1249776
>>49772
Я не нюхал, я на грудках и 1300 калорий
418 1249777
419 1249778
>>49775
Так кто из?
420 1249779
Мне кажется, тут шизик сам с собой разговариевает..
421 1249780
>>49748
Вот мой пост.
422 1249781
>>49780
Прикольно, а вот мой >>49764
423 1249782
Я Семенил, но тут, кроме меня, еще минимум 3 + реальный с пика + кто вопросы задавал
424 1249783
>>49782
а я нюхал
425 1249784
>>49781
>>49780
Ебать вы ребята дауны, у меня реально подгорал из-за вас
426 1249785
>>49782
пиздец, я вопросы задавал и я просто умом ебанулся
427 1249786
>>49785
не пизди, я их задавал
428 1249787
>>49785
Потому что нюхал
429 1249788
>>49785
нюхать меньше надо
430 1249789
Ору с 3 нюхающих семенов
431 1249791
>>49787
я не нюхаю, я своими силами
432 1249792
>>49787
>>49788
Я на грудках
433 1249793
>>49789
3 нюхающих и 1 с грудками
434 1249794
>>49785
Просто попроси того, кто с пика, сделать скрин, там ответы выделены
435 1249795
>>49786
лан, больше не пизжу, ты задавал
соси
436 1249796
>>49794
а ты умный
но я вроде уже понял кто чё писал
437 1249797
Вы че не спите? Нюхаете что ли?
438 1249798
>>49796
Ну вот
Не нюхай
439 1249799
>>49796
А кто что?
440 1249800
>>49799
Ну я нюхал, остальные хз
441 1249801
весело у вас на дваче блять, два дня тут и уже ебанулся
442 1249802
>>49801
Я вот поехал уже
И спать иду
Я с пика, забей на семенов
443 1249803
>>49799
чувак с который пик прикрепил писал что ничего не ел практически + потом ответил что ему на мышцы похуй, так что всё ясно
444 1249804
>>49802
Спокойной ночи, пасибо за ответ ещё раз
445 1249805
>>49804
Это я не я писал, но все верно ответил, только я не поехал. Просто решил ничего не писать
>>49803
Это хорошо. Но я не знаю чё тебе там ясно. Сам решай.
446 1249806
>>49805
Блять. Что ты решил не писать?
447 1249807
>>49806
В тред
448 1249808
>>49806
что не нюхал
449 1249809
>>49806
что нюхал
450 1249810
>>49806
Ты тянка? Есть в треде тянки? Я кун с пика.
451 1249811
Всё, похуй. Он точно ничего не ел, это я знаю на сотку. Так что Семёны-наркоманы, сосите.
452 1249812
>>49811
Он нюхал
453 1249813
Тянки есть тут?
454 1249814
>>49811
Откуда знаешь?
15304864860300.jpg2,9 Мб, 2226x2314
455 1249815
>>49810
C этого если что.
456 1249816
>>49814
Он пик прикрепил и об этом написал чтобы понятно было шо это не Семён
457 1249817
довн с подсос треда, ты тут?
458 1249819
>>49816
Я написал, что мало ел
459 1249820
460 1249821
>>49819
Ты написал что нюхал
461 1249822
>>49816
Или ты не про меня?
462 1249823
>>49821
Ты про меня? >>49815
463 1249824
>>49821
где блять
464 1249825
Охуеть ты ебнутый
465 1249826
>>49735
парень с пика, если ты
всё ещё здесь, скрин был бы реально полезен
466 1249827
>>49826
Я с мобилы, тут метаданные.
467 1249828
>>49826
а чо вот пик
>>49815
468 1249829
аааа, с пика
Pikachu.png46 Кб, 260x240
469 1249830
>>49829
да, с пика
470 1249831
>>49830
ну и чего хотел?
471 1249832
>>49827
лан, расслабься.
похуй.
472 1249833
>>49826
Что если я скажу, что только я тут и сидел?
473 1249834
>>49831
я охуею, не говори
474 1249835
>>49833
>>49834
Но я не с пика
475 1249836
>>49835
тогда не ты один тут сидел, т.к парень с пика тут в любом случае был
pic.png399 Кб, 427x555
477 1249838
Я с пика, что надо?
478 1249839
>>49815
нюхал?
479 1249840
>>49837
ДОЛБАЕБ ВЫЙДИ И БОЛЬШЕ БЛЯТЬ НИКОГДА НЕ ЗАХОДИ В ЭТОТ ТРЕД
480 1249841
>>49840
Ты понюхай и успокойся
481 1249842
>>49837
а скрин с постом где пик?
482 1249843
>>49842
Где нюхал
483 1249845
>>49843
не спишь ещё что ли?
484 1249849
>>49845
нет, нюхаю
486 1249922
>>49920
Соснул бы. Нравятся подкачанные парни подобного тебе типажа? И какой город?
487 1249964
>>49920
Об уж эта ипучая складка внизу живота - все время все портит...В целом норм. Стаж года 3?
488 1249978
>>49922
Нет, ДС
>>49964
1.5
Не нюхал
489 1250087
>>49978
нахуй ты за меня отвечаешь, ебанат? у меня 3,5 года стаж и нихуя не ДС
490 1250107
>>50087

>3,5


почти угадал. Что с диетой, как питаешься, от чего растешь - свободные веса, изоляции?
491 1250111
>>50087
Ты долбоёб?
492 1250131
>>50107
и то, и то. по питанию конкретно не скажу, сейчас сушусь
493 1250133
>>50107
Нюхаю
494 1250136
>>50131
А рост какой? 184?
495 1250150
496 1250157
>>49920
нюхал?
497 1250182
>>49718
Для чела который тупит.

Он нюхал. А то, что он нюхал ищи в дипнете, а не на прилавках молочной и мясной продукции.
498 1250183
Бля, во что тред превратили. Не рофлы - здорово, конечно, но точка актуальности уже прошла давно.

Теперь и подавно хуй разберёшь, кто за кого отвечает.
Меня лишь радует, что я изначально правильно понял и узнал тушку челика: после второй фотки сомнений никаких не осталось.
499 1250185
На этом и закончим скатившийся в УГ тред.

Пилите перекат, а сам пойду на брусья.

:)
500 1250206
>>50183

>после второй фотки сомнений никаких не осталось


Потому что я их спиздил :>
501 1250212
>>50150
Маласа. Успехов. Красивые дельты, плечи но передний пучок отстает на фоне др. частей, ну и грудь...хотя она у всех высоких парней не особо шибко растет. Жопа вроде мясистая, так что ноги, скорее всего норм, на фото не видно.
502 1250257
>>50206
Не имеет значения, так как там, откуда ты их якобы взял, тоже могли спиздить.
503 1250258
>>50257
А где именно ты их видел?
504 1250260
>>50212
буйство семена ин зис итт треде, передний пучок так прожался криво, грудь на фоне рук теряется, ну эт потому что фотка сразу после трени, на пампе, ноги раньше убивал на ТА, сейчас почти не делаю, а так спс конешн)
506 1250308
>>50269
Абу?
507 1250309
>>50269
Скажу: писку дашь сосат?
508 1250311
>>50269
Это полотенце для рук! Возьми большое!
509 1250582
>>50269
Нюхаешь?
510 1250628
>>50582
Сидел. Бросил. Теперь очень редко. А ты как понял?
IMG20180703173241.jpg349 Кб, 1080x1508
511 1250629
>>29492 (OP)
Насколько жиробас из 10?
512 1250679
>>50629
Хули вену-то прикрыл? Колешься?

рука дистрофика, а не жиробаса
513 1250688
>>50629
Пиздец жирный, худей
sage 514 1250690
>>50629

бампопидар ты..........
516 1250817
>>50789
Жиродрыщ
517 1251010
>>50789
Очень высокий. Хуй большой, сразу видно. Общаешься с парнями? Давай контакты!
518 1251215
>>51010
abusik телега
IMG20180704203234330.jpg29 Кб, 490x303
519 1251231
>>50817
та да, один жир, прямо и не знаю что поделать. может диету какую-то подскажешь?
520 1251247
>>50789
В зал то ходишь?
521 1251254
1 - фото лето 2017
2 - сегодня.
Разжирел немножко.
522 1251257
>>51254
Я бы пощупал сисечки
похуй, что никто и не даст
523 1251264
>>51254
Твое тело выглядит в точности как пикрил, только волосы выгорели. МОе увожение
524 1251265
>>51254
Почему пожирнел?
525 1251266
>>51264
Как какой пикрл?
>>51265
На первом фото я сушился, на втором эвридей булки печенья и прочая дрисня.
526 1251270
>>51231
Типа сарказм?
527 1251271
>>51266
Не пикрил, а ОП-пик
528 1251277
>>51271
До ОП пика мне далеко, он массивнее и суше.
529 1251282
>>51277
Я думаю ты на пампе точно так же будешь выглядеть, а то и лучше
530 1251303
>>37721
Репортнул
531 1251306
>>51254
нюхаеш?
532 1251307
>>50269
Абу не палится
533 1251445
>>51282
Ну спасибо.
>>51306
Дую.
534 1251447
>>51254
Пиздаболина. Уже видел эти фотки по всему двачу.
535 1251497
>>51447
Вторую фотку ты не мог видеть, потому что я ее только вчера сделал, там даже даты в названиях.
536 1251902
>>51254
стаж?
537 1251904
>>51902
нюхает
538 1252100
>>49920
Блядь и все бы ничего, сам такой, НО эта Ипучая прослойка тонкая жиииира внизу живота бесит. Уже и седишь на одних белках и почти не ешь углей, даже гречку, только утром 4-5 ложек, а ХУЙ! И это при том, что лето- сезон свежих фруктов и ягод, в которых ты отказываешь себе, но эти ебаные 250-300 грамм жира снизу стоят мертвым грузом. Бесит!
539 1252112
>>51902
Около 5 лет.
540 1252150
>>51254
Интересно, у тебя на лобке тоже выгоревшие (светлые) волосы?
9/10
541 1252151
>>51254
Интересно, у тебя на лобке тоже выгоревшие (светлые) волосы?
9/10
542 1252238
>>51904
В плане?
543 1252308
>>51254
Всё, первую фотку утащили в гейч, теперь тебе тонны комплиментов напишут.

А на мой так и не обратил внимания(
544 1252330
>>52308
Эта фотка уже миллион раз в этом разделе всплывала.
545 1252332
>>49920
В одежде очень хорошо выглядишь, угадал?
547 1252413
>>52399
Ноги норм, торс и руки - такое.
548 1252415
>>52308
Вот исчо. Больно нужен этот натурал-пиздострадалец
qnsx6vgkpA.jpg198 Кб, 1080x720
550 1252428
Стаж более года натурального бадибилдинга.
551 1252436
>>52428
Что с еблом?
552 1252467
>>52427
Твои ножки выдерижвают вес рук?
553 1252486
>>50269
Норм хуец, соснул бы. Какой город?
554 1252514
Вы реально сосете друг другу?
556 1252583
>>52415
Тамщета он пидор и раньше постил где ему парень сосет
мимояутащиллол
557 1252601
>>52583

> Тамщета он пидор и раньше постил где ему парень сосет


И что в этом такого? Многие красивые парни сосут друг другу, это нормально
мимо сам посасываю и даю отсосать красивым накачанным парням
558 1252610
>>49717
пидарас дрыщавый
559 1252612
>>29492 (OP)
14 лет
грудь 102
плечи 127
рост 180
вес хз
560 1252613
>>52601
Некоторые вообще жожо смотрят и пидорами себя не считают.
561 1252615
>>52612

>14 лет


Ага блять, может 6?
562 1252624
>>52615
скоро 15)
563 1252652
>>52612
Я так в 10 выглядел, слабо
564 1252672
>>52150
Не, у меня там белая кожа, в шортах как правило хожу.
>>52308
>>52415
>>52583
>>52601
>>52613
Я по бабам вообщет лол.
565 1252673
>>51254
Пончича плиз, заебал ты камхорить гомосек-хомозник
566 1252677
>>52583
Ну-ка кинь пост где ему парень сосет.
567 1252679
>>52677
Не сохранял, а сейчас хуй вспомнишь где он, вроде в sex год назад было. Его спросили зачем пацана сосать заставляешь, а он такой >он сам попросил))
568 1252684
>>52679
Видео что-ли?
569 1252728
>>38706
Ремень смени. Видно что дешевка.
Рукава подкатай немного, чтобы тни руки видели.
Ебало попроще, лол.

А так норм.
570 1252732
>>45453
Трапецию не качай, ты и так узкий.
А в остальном именно то что нравится девкам. Подтянуто, без жирка, кое-какой рельеф все же присутствует.
571 1252748
>>49838
логан, иди нахуй
572 1252755
>>52612
сразу видно какой рукой дрочеш...
573 1252813
>>52612
Рефрижератор, ето ты?
Помолодел на 20 лет?
Росскажи как.
Я думал ты позвоночник сломал иль еще чо.
20180616.jpg899 Кб, 1831x2437
574 1252821
175, 78
575 1252822
>>52530
Охуенно. Сколько рост, вес, бицепс?
576 1252823
>>52399
Всё ништяк. Сколько рост, вес?
577 1252826
>>39011
Бицепс 43 у тебя не ощущается, это точняк. У меня 40 (41 после пампа, на пике >>52821 )
578 1252839
>>52428
широкотазый руснявый унтерок, позор
15310271394430.mp41,4 Мб, mp4,
360x640, 0:29
579 1252875
В этом году разнесло мальца
580 1252919
>>52100
на самом деле я просто дохуя на сладкое подсел в последнее время, если диету держу складка пропадает
581 1252921
>>52332
ну хз, сейчас в основном майки таскаю по жаре, неплохо я считаю :3
582 1252923
На смену семенам-наркоманам пришли пидоры-семены.
476A1217-3E63-4158-A32E-366539D0CADE.png1,5 Мб, 750x1334
583 1252933
Только толще стал
584 1252935
>>52933
Красава, твое ебало на пузе красивее 90% двача
15207451884020.jpg187 Кб, 575x863
585 1252947
Весьма достойно выглядящие физачеры есть ИТТ.
sage 586 1253064
>>52839
Заткнись блять.
587 1253066
>>52919

>подсел на сладкое


набран тебе это нужно? Нормальной еды что ли нет?
588 1253068
>>52672
Покажи писун. Рил, интересно. Без подьеба.
И...это правда, что тебе сосал кун?
То что ты

>по бабам


не отменяет последнего
7Y5IND3n40.jpg50 Кб, 926x462
589 1253071
Как с точки зрения трансформации???
полтора года примерно!!!
590 1253073
>>53071
Еще сушись.
591 1253109
>>53068
19/14.5 см, светить не буду. Нет, я кажется догадываюсь про кого это был какой-то сухой кач, в каком-то засранном помещении, где ему сосал какой-то лысый , но это не я.
592 1253135
>>53109

>здоровый член


>качок


>рост 180+


По чесноку, девки то, наверное, пиздос вешаются? Если еше и на лицо симпатичный, то наверное вообще изи любую на секс развести. Так ведь?
593 1253143
>>53071
Пузо изначально было? Сколько лет?
На 1-й лучше всего выглядишь, но там тела не видно
На 2 на батю похож, такой же жирный
На 3 лучше, но таз широкий слишком
594 1253163
>>53143

>


и хули с тазом делать
595 1253167
>>44388
>>44464
Да кому ты сдался, чмоха. Любой простенький курс, даже аптечный сустанон 2 ампулы в неделю хватит. Да, такой ответ тебя не устраивает, но это твои проблемы. Плечи на фото 100% стероидные, отрицать это станет только конченный дегенерат и ньюфаг.
596 1253169
>>53167
Нахуй вообще курсить и гробить свою печень ради такой хуйни? Лучше уж на твороге и курице быть жирокачем.
597 1253175
>>53169
Ну потому что ХОЧИЦАКАКНАКАРТИНКЕ. А жирокач это же просто жиробас.
598 1253200
>>53135
Рожа симпатичная. Ну, все улыбаются, глазки строят, если бы я не был таким скромнягой какой я есть, то выебал бы намного больше баб чем выебал на данный момент.
599 1253201
>>53200
Завидую, ппц.
600 1253202
>>53201
Если бы я этим пользовался в полной степени, лол, а то я вечно как гордый орел жду когда ко мне сами подкатят.
601 1253203
>>53202
Как и где подкатывают?
602 1253205
>>53202
Помню тебя еще год назад.
Какие силовые, обьемы сейчас?
603 1253206
>>53203
В зале в основном, одна как-то напрямую подошла и позвала гулять, 2 других нашли меня в соцсетях каким-то образом, хотя в зале почти никто не знает как меня зовут. 1 раз в маршрутке соседняя тян на телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?" и показала мне (но она была страшная, я слился).
>>53205
Зимой поднялся до 110х10 в жиме, когда был свинтусом под 95 кг, сейчас упал до тех что были тем летом 100х10, но и вешу 87. Присед не делаю, только прыжки и разгибания, на плечи только изоляцию (от базы связка травмированная ноет), подтягиваюсь 10 раз с 15 кг. Объемы не замерял давно.
C8QsjqdXkAE3Zny.jpg44 Кб, 1200x675
604 1253207
>>53206

>все улыбаются, глазки строят


>напрямую подошла и позвала гулять


>телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?"

14995343045211.jpg26 Кб, 600x340
605 1253218
>>53207
Вздернись, чмо. Уже устал твое нытье в треде видеть.
606 1253231
>>53206
А сколько у тебя рост?
Сколько бицуха была в максимуме?
607 1253234
>>53218
Это разные аноны.
608 1253235
>>53231
182, 41 см, сейчас 39-39.5
609 1253263
>>52875
Вылитый я, только это пиздюк 13-14лвл, а я 21 :(
610 1253271
>>53109
Та норм, я и не особо то и поверил - ты слишком хорош чтобы быть геем, лол.
611 1253434
>>53071
Плечи ваще качаешь?
612 1253509
>>51254
Вери вэлл, mah boi
Что с диетой, как питаешься? Жрешь все подряд в рамках КБЖУ или ограничиваешь угли, жиры?
613 1253532
>>29492 (OP)
Двач, помоги. Ушел в переживания, а вместе с этим ушли и как минимум 5 кг. Что с этим теперь делать и насколько всё плохо? Фото с напряженным животом и расслабленным. Остальное все расслаблено
614 1253537
>>53532
привет, даун с треда из /b
615 1253694
Что тут у нас? Шизик-пончича опять семёнит?
616 1253708
>>53509
На первом фото сушился, циклично понижал углеводы (первый день 250 углей, второй 230, третий 210 и так до нуля, затем цикл повторяется), на втором не слежу в принципе, жру все подряд, бывает весь день сижу на одних булках, лень мне короче диетить.
617 1253725
>>53694
Он давно умер от сифилиса же.
618 1253742
>>53725
Пиздец, до чего жизнь в Зеленограде доводит
620 1253971
>>53955
Норм, но сейчас тебя эксперты из местных дрищей назовут широкотазом и вообще унтером
621 1254032
>>53708
Ясн. Я почему то подумал, что ты читмилишь иногда, а ты сторонник дефицита. Все форма норм, для "булочного маньяка", скорее всего много двигаешься, явно не офисный планктон.
622 1254033
>>53955
Хорош. Но с диетой был бы лучше, а за счет рельефа казался бы еще больше.
623 1254035
>>53955
Хорош. Но если бы соблюдал диету казался бы еще бОльшим за счет рельефа.
624 1254060
>>54032
Сейчас 6 тренировок в неделю (3 зал, 3 бокс) + постоянная активность в течении дня (бег, плаваю в море, на лодках)
625 1254075
>>54060
Ты из Краснодара какого-нибудь?
626 1254083
>>54075
Возле моря.
627 1254088
>>54083
Сэр, Ваша логика под стать вашей фигуре - сногшибательна.
628 1254090
>>54088
Шоб не палиться прост)
629 1254096
>>54090
Эх, прост я тоже возле моря живу, думал позалипать на тебя в живую, лол. А то какая-нибудь жируха своей пиздой охмурит няшу, откормит на харчах до пузатого состояния, личинку заделает и все, пиздец. Времени и сил не будет на себя.
630 1254122
>>54060
Еще и не работаешь пойди? ну или пассивный доxод/фитнес тренер? бля, да ваще кайфарик по жизни, думаю и дуешь иногда/буxаешь.
631 1254138
>>53955
Хорошо, но ты явный химик. Сколько см. бицепс? Сколько рост/вес?
632 1254182
>>54096
Я по фитоняшкам больше, чем по жирухам, лол.
>>54122
Подрабатываю тренерером, и таки есть пассивный доход, бинго.
Недавно надулись, остались ночевать на пляже, лол.
633 1254193
>>54033
>>54035
С диетой он был бы на 20 килограмм меньше.
634 1254204
>>54182

> пассивный доход


Гей-шлюхой подрабатываешь в смысле?
635 1254214
>>54204
Кому что. Может он в аренду сдает жилье или недвижимость какую-нибудь, машину. В Москве, кстати, так и живут у кого 2-3 квартиры - просто сдают их в аренду и даже не работают.
636 1254215
>>54193
Не утрируй, анан. Просто говнеца бы скинул и воды - был бы заебок. В принципе так тоже норм.
637 1254219
>>54215
А ты сам попробуй скинь, тогда поймешь почему я
почти не утрирую.
638 1254229
>>54219
Мне изначально легче. Я сухую относительно массу набирают, но медленно, так что мне у меня четких периодов нет.
639 1254266
>>54214

> в аренду сдает жилье


This
640 1254345
>>54214
Жилье он явно не в Москве сдает. И живет на 20к пассивного дохода, лол
641 1254708
>>34985
Ананас, сколько объём бицухи ? У меня всю жизнь был комплекс из за худых рук, рост как у тебя. Но я признаться качалкой брезгую, ебашу бокс и борьбу.
642 1255038
>>53064
широкотазому руснявому унтерку ниприятна
643 1255394
>>55038
Мудак ебанный, я выкладываю свой прогресс не для того чтобы всякие гондоны на меня гнали!!!!
644 1255400
>>54708
40 чисто.
645 1255490
>>34985
Подрочил, спасибо. 8/10
Будут проблемы с тянками, пиши лол
646 1255991
>>53071
Ты заебал форсить себя... Видел эти фотки в 4-5 пабликах(Югиия Спасокукоцкого, Бородочей, до-после и ещё каких то)
uNnaf0yxH0M.jpg128 Кб, 810x1080
647 1256223
НАТУРАЛЬНО !
648 1256259
>>56223
>>55991
какая же ты вниманиеблядь
649 1256310
>>29492 (OP)
Уже вкидывал где-то месяц назад. Дрищ-карлан 170/53-54
650 1256460
>>56223
Привет. Я сижу за компом 24/7 инвалид-сердечник, у меня такое же тело. Пока.
651 1256461
>>56310
Нахуй ты живот втягиваешь, долбоеб?
652 1256462
>>56461
Вакуум хуле
653 1256500
Хуй знает, чому пузо внизу так оттопырено
654 1256524
>>56500
Где тут пузо даунич? Ровно встань, а не как ты. Верх назад, таз вперёд
655 1256535
>>56310
Чё-та худоват. Ещё набирай.
>>56500
Неплохо, если бы не лордоз.
656 1256548
>>56500
А можешь сделать фотку с развернутыми широчайшими?
HOPB1336.JPG1,6 Мб, 4032x3024
657 1256558
3 месяца спортзала, r8
658 1256603
>>56558
Урод
659 1256605
>>56603
Спасиб
660 1256611
>>56558
Ракурс и поза неудачные, рост/вес?
661 1256612
>>56500
Форма заебись, давно занимаешься? Какие рост/вес?
663 1256700
>>56618
Страшно а ведь меня предупреждали.

Грудных и широчайших очень не хватает. Сепарация из-за отсутствия жира есть, но явно нет объема.

Нет, я сейчас говорю не про гипертрофию мышц, я говорю про скелет - у тебя плечевой пояс узковатый.
664 1256701
>>56500
По татухе узнал тебя из калистеник-треда. Неплохо. Но жопцу не выпячивай так вперед, возникает ощущение присутствия лордоза.
665 1256727
>>56701
Вы как никогда наблюдательны, Ватсон. Вкидываю время от времени в разные места, людей посмотреть, себя показать, нутыпонел. А спину постоянно стараюсь держать ровно и иногда чересчур стараюсь, по всей видимости, из-за этого срака и подаётся вперед.
Безымянный.png3 Мб, 1736x1998
666 1256739
>>56700
Да пошли вы, я понимаю, что не Аполлон, но не все так плохо, как вы расписываете. Я же написал, тренируюсь всего 3 месяца, это что, на хвастовство результатом похоже? Просто хотел какой-нибудь обратной связи.
Грудь я тренирую только отжиманиями на брусьях, обычный жим не делаю. Недавно добавил жим на наклонной скамье для верха, он совсем слабый. Сам считаю у себя самыми слабыми руки-веточки и длинную шею, а грудь и так хорошо растет, быстрее, чем я бы того хотел. И как ты спереди мои слабые широчайшие задетектил? Экстрасенс? действительно слабые, я над этим работаю.
А вообще, за конструктив спасибо, скинь себя, посмотрим, насколько хороши твои грудные.
667 1256749
>>56739
Через год на фарме себя не узнаешь
668 1256752
>>56749
Не сомневаюсь, с учетом того, что мое нынешнее состояние скорее всего и вызвано минимальным уровнем теста. Гормоны не сдавал, но примерно представляю, что там. Возможно когда-нибудь и попробую покурсить, но пока попробую поднять до нормы, хотя бы 20нм/дл своими силами - становыми, присядами, режимом сна и питания.
669 1256764
>>56739
Задетектил по левой части - у тебя спина слегка видна. Плюс объем виден же спереди.

Себя вкидывать? Зачем? Я наоборот стремлюсь стать меньше (хочу 176/66). Мне это качковское БОЛЬШЕ/ЕЩЕБОЛЬШЕБЛЯТЬ совсем неинтересно. Но по ширине плеч и груди я тебя серьезно обгоняю (самое смешное, что при этом я у меня тончайшие кости - запястье 15,5 см). Ну и плюс я заплывший жиробас сейчас (объективно, не утрируя). Вброшу, может быть, через несколько месяцев.
670 1256773
>>56764
А я и не говорил, что стремлюсь стать кочкой и стать больше. С моим метаболизмом и скелетом это просто глупо. Я в зал хожу потому что люблю нагрузку силовую, после тренировки хорошее настроение и аппетит.
А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого, будучи сам в плохой кондиции. Мы на анонимном форуме, тут очень легко строить из себя знатока и эксперта, не будучи таковым. Все помнят коллаж из местных "качков", и ведь каждый из них себя считает ровней Арнольду.
Вернее критиковать-то он может, но вот только ценности его мнение никакой не несет.
IMG20180715002851.jpg1,1 Мб, 1968x2624
671 1256786
Занимаюсь месяц.
Отжимаюсь по утрам,делаю подтягивания и подъем ног.
Есть идея начать жрать гормоны роста чтобы набрать массу и +10 к росту
185/~60-62
672 1256833
>>56786
Сколько лет?
673 1256834
>>56773

>А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого


Судьи "Мистер Олимпия" и "Менс-физик" проиграли в голосинушку.

Да вообще все судьи мира.
674 1256852
>>56834
Проиграли вместе с кулинарами-сосачерами, клеймящими майонезные мамкины "хрючева", хотя все на что способны сами - разве что сосиски в микроволновке разогреть, модниками-сосачерами, начитавшимися гучи пабликов и считающих себя неибаца модельерами, вокалистами vocaroo тредов, не попадающими в ноты, но считающими себя Арминами ван Бюренами. Ну ты понел. Манямирок крепчал.
А потом треды создаются где все охуевают, почему у такого говна, как Бэдкомедиан лямы просмотров.
675 1256894
676 1256895
>>56786
Комплексую по тонкум рукам,ногам,корпусу
677 1256897
>>56895
Тонким
быстрофикс*
678 1256904
>>56786
Учти, что стероиды это не шутка, врачи предупреждают, что до 25 вообще гормонозаместительную терапию не следует делать. Много побочек от них, нужно регулярно кучу анализов сдавать, отслеживать состояние печени, уровень холестирина разной плотности, пить антиэстрогены. Лучше следуй гайдам физачей, а на темную сторону переходить не спеши, легкий путь не всегда правильный.
679 1256915
>>56904
Какая разница между гормоном роста и тестостероном?
Знаю и в факью написано что тестостерон закрывает хоны роста.
А от гормона роста то какие подводные?
680 1256958
>>56915
Ну я не эксперт, если что. Стероиды делятся на несколько типов, ароматизируемые или нет(превращающиеся в эстроген),с разной степенью активности и побочек, что-то типа тестостерона вызывает и анаболический рост (увеличение синтеза белка) и андрогенную активность, но большинство вызывает именно синтез белка, рост выносливости, сокращение времени восстановления.
Гормоны роста - ЛГ, соматотропный, фсг выделяются железами организма, гипофизом, поджелудочной. Гипофиз выделяет лютенизирующий гормон по команде гипоталамуса, тот, попадая в кровь, омывает яички - те производят тестостерон у мужчин. При определенных пропорциях выделение уменьшается. Все находится в тонком равновесии по принципу обратных связей, повышение одних вызывает уменьшение других. Например, у мужчин отложение подкожного жира вызывает увеличение превращения тестостерона в эстраген, "женский" половой гормон. Кортизол - гормон стресса, уменьшает выработку тестостерона. На курсе при приеме некоторых стероидов подскакивают женские гормоны и их нужно гасить. Тут нет такого, что съел таблетку и вырос на 10 см. И преоральные стероиды - самые опасные для организма, убивают печень. Так что все колют стероиды на основе разных масел себе в жопку, а потом туда-же ябутся в раздевалках чтоб те медленно всасывались.
Сам рост организма вообще процентов на 80-90 предопределен генетически, от мамки с папкой, и немного средой(недостаток физической активности в детстве может негативно сказаться). А учитывая, что твой рост - 185, то твой диагноз - куча говна в башке и комплексы, выход только один - скрывать треды про троллинг на тему роста. Есть некоторая опасность, что по незнанке наткнешься на какого-нибудь Тихомирова с его "вечным курсом", он тебе нассыт в уши на тему русского СВЕРХЧЕЛОВЕКА и отправит в свою подпольную аптеку, но будем надеяться, что такая беда минет стороной. Жри сырники, делай базу и да пребудет с тобой сила!
681 1257007
>>56958
Ну на счет роста не сильно комплексую, а так спасибо за инфу :3
682 1257047
>>56618
Ебать ты сухой
На фарме что ли?
683 1257055
>>57047

> 190/67


> на фарме


Не ну это конечно лучше чем верить в натуральность всяких Шредеров, но тоже сорт оф идиотизм. Какая фарма, ты чего? Был бы он хотя бы 85 при том же росте и бодифете, можно было бы усомниться в его натуральности. Но 67 ...
Просто свет удачный, не более, в жизни он похож на узника конц.лагеря, инфа 100%.
684 1257061
>>57055
Слышал про сарказм?
685 1257104
>>57055
Скоро буду 80, не ссы. Уже набрал килограмм 7 за несколько месяцев, за год еще 12 наберу.
>>57047
Шутки за 300, смищно.
686 1257129
>>57104
А зачем ты соски бреешь?
687 1257133
>>57129
Чито?
688 1257138
>>56500
Хуец норм? соснул бы :3
Zkg1Zghtnak22.jpg25 Кб, 379x450
689 1258584
Никак, жиробас 10/10, ничего тяжелее хуя в своей жизни не поднимал и не планирую.
690 1258591
>>56500
Парад одного семена. Или тут завелся долбоеб с фетишом на туберкулезников.
691 1258624
>>56500
пиздабол,это же owen gray
692 1258791
>>58584
Есть мнение, что и многоповторкой можно накачаться.
693 1258806
>>58791
Есть мнение, что многоповторка и в армрестлинге может помочь, даже против трудовика в школе.
694 1258823
>>58584
Оно и видно, мог не говорить.
695 1258898
>>30300
я тоже разжирел щас худеть буду как хз
696 1258902
>>47733
даже не ебу
697 1258960
>>58624

>owen gray


Лол, погуглил, у него действительно почти такой же партак, но к сожалению, я не он
699 1259046
>>58960
Партак? Да у каждого 10 долбоеба закрашено что-то, додики тупые. Как въебал бы
700 1259150
>>59046
Только не убивай, всемогущий физачер-силач!!!
701 1259287
>>29858
забавно кстати что на первой фоточке он сделал одну осанку, а на второй - совсем другую, скруглив спину.
702 1259369
>>59287
Наркоман? Это одна осанка - ссутуленность, спина круглая, плечи сжаты друг к другу, пресс напряжен. Он ее постоянно держит, посмотри любой фильм с его участием, где он оголяет торс. Другой вопрос, зачем оно надо, ведь хоть мышцы и напряжены в таком состоянии - эстетика все равно убогая.
703 1259386
>>59369
На первой фоточке он не сутулен - плечи не заведены вперёд. А вот на второй - ссутулился пиздец
704 1259687
>>58960
лол,ну ладно,ты хорош,кидай ещё
705 1260393
Битка 38 см, поднимаю на бицепс на раз 50 кг, 45 рабочим, вес 80.
706 1260513
707 1260553
>>60393
качай трицепс даун
708 1260632
>>60553

>пук


Никогда не думал, что такое буду писать, но блядь, больше и сказать-то нечего. Какая-же эта борда токсичная помойка, ей-богу. мимикрокодил
709 1263343
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111[...].png465 Кб, 478x552
710 1263423
Карлан около 170. Если не напрягаться, пузо неплохо так торчит.
711 1263495
>>63423
Надеюсь это не малафья блестящая по пузу растерта?
712 1263513
>>63423

>около 170


Выпиливаться собираешься?
713 1263515
>>60393
В зал неплохо бы записаться
714 1263517
>>42407
Хуясебе ты еблан,пиздец.Лучше бы ты не родился
мимо расолог
715 1263518
>>51303
Возрастного ограничения нет,мань
716 1263609
Хули толку от кочкоблядства если ебалник всратый?
717 1263699
>>63495
Вспотел немножко, честно-честно.
2018-07-2415.35.05.jpg403 Кб, 504x794
718 1263742
44 лвл натурал из соседнего треда врывается на оценку школоты.
Ваше мнение господа?
steve-maxwell.jpg25 Кб, 256x303
719 1263746
>>63742
Не дотягивает даже до 60-летнего деда.
15174121314000.png214 Кб, 376x415
720 1263772
>>63746
Сказал какой-то мимокрок почесывая яйца под складками пивного пуза....
721 1263787
>>63772

>пук


Дедок, ты и здесь рваться намерен?
2018-07-2921.15.38.jpg375 Кб, 574x843
722 1263848
>>63787
Ты с пикчей 60 летнего деда разговариваешькаким тебе даже в 20 не стать? Или со мной?
На тебе ещё картиночку, порвись немного...
смотрю тебя назначили дежурным пердаком по физическим тредам?
723 1264015
Оцените. Хочу быть скинни пидором няхой. Сиськи слишком жирные? Насколько беда с прессом? Что скажите про привлекательность тельца для tyanocheque?
15274256878.jpg44 Кб, 700x462
724 1264034
>>63848

> 44 года


> сидеть на сайте для школьников и утверждаться за их счет

725 1264050
>>50308
нет, это фейк
726 1264114
>>63423
Писку даш сосат?!11
727 1264115
>>63742
Форма груди всратая
728 1264153
>>64115
Вот тут бы как бы нужно принести образец невсратой груди, но разумеется этого не будет...
729 1264154
>>64034
Да нужен ты был, утверждаться ещё за твой счёт.
Просто посмотри на красивого дядю....
730 1264183
>>64153
Ну соски вниз идут блять
Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче
IMG20180728185539.jpg47 Кб, 459x947
731 1264190
Намассе 176/64
732 1264193
>>64190
Движешься в верном направлении
Плечи качаешь?
733 1264204
>>64190
Да, на каждой тренировке 1 упражнение
734 1264207
>>64193
>>64204
Акцент на них делаю
735 1264433
>>64190
Серьезно только 64кг? На вид 70
736 1264446
>>64433
Да, из них наверно ещё жир и вода пару кг
737 1264458
>>64207
Не видно что-то
7667.jpg98 Кб, 800x800
738 1264464
>>64183

>Ну соски вниз идут блять


Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче

С тобой все ясно
Вот бабская гинекомастийная грудь. А у меня аккуратные натуральные сисечки.
739 1264471
>>64464
Ну у баб тоже сиски разного размера. У этого просто больше, чем у тебя. А так оба обабились, мои поздравления.
740 1264508
>>64464
Блджад, какое же уродство.
742 1264713
>>64542
Еще одно сучье вымя
743 1264719
>>64713
Сучье вымя это твой мозг дрыщ ебанный
744 1264914
Я снова с вами друзья.
Последние месяцы ел хорошо и общая масса была больше. Сейчас есть проблемы с деньгами, ем меньше и поэтому начал "сохнуть".
Вобщем рейт.
745 1264916
>>64914
начинал с бега и физухи.
Проебал кепку и теперь не бегаю, но больше делаю физуху вообще заебало быть бегуном, так что пусть так и будет инб4 сердце сильное.
Отжимания:кузнечиком, на грудь
Подтягивания:широкий,средний,узкий
Подъем ног.
746 1264988
>>64719
Нихуя полыхнул, залупа сиськастая
Но от реальности не убежишь, у тебя типичное сучье вымя
747 1265336
>>64914
топ_сисечки/10
748 1265579
>>64914
10 нихуя нет из 10
749 1265602
>>64914
Заебис, с такой формой бы в качу, и БАЗУ, ебашить БАЗУ
1533193223860.jpg764 Кб, 2448x3264
750 1265607
>>43201
Немного подсох, все ещё хуйня, но хоть что-то
751 1265630
Рейт. Рост 186, вес 74.5, занимаюсь 4 месяца
1533200728819.png888 Кб, 1080x1063
752 1265677
Чому пресс так тяжко качать? Делаю лежа, руки за головой, упершись ступнями в кровать снизу. Все равно больше 30 за раз не получается. Сильно атрофированы мышцы живота тип?
Алсо как боковые мышцы живота качать в домашних условиях? И пикрил штуки качать?
>>64015 кун
753 1265679
>>65677
Процент жира уменьшай, делай подъём с поворотами, как вариант можешь тянуться руками до ступней (лёжа офк)
754 1265754
>>65677
Очевидно техника из говна и ты не торс тянешь к пузу а шею. Обычно на 30 правильных повторах уже всё забиться должно.
755 1265759
>>65677
Юзай становую дружище. Да кор может стать широковат, но оно стоит того. Боковые\косые напрямую связаны с широчайшими, и если ширину можно развить тягами, то толщину и косы только становой.
Во всех базовых упражнениях работают мышцы кора и пресса. Делаешь базу, садишься на диету и всё будет заебись.
IMG20180802002834756.jpg87 Кб, 960x1280
756 1265831
16 лвл.195/80
757 1265844
>>65831
Вот как он выглядит червь-физачерпидор
758 1265845
>>65677
Тебе нужно дольше качаться.
Да и качая пресс без веса в основном ты просто придаешь форму/тонус мышцам. Нужно с весом делать наклоны влево/право. Сам пресс изменить ты не сможешь но вот косые всегда можно накачать.

Для примера вот тебе дядя. Был с бабской талией затем стал красавчиком при том что остальные мышцы не тронуты
759 1265862
>>65831
Что у тебя с шеей, это фотка такая?
Получше скинул бы, эта выглядит как будто ты червяк Джим.
760 1265864
>>65845
Просто ракурс другой
761 1265875
>>65864
Лучше присмотрись. И сразу поймешь что нет никакого ракурса
image.jpeg7,6 Мб, 4032x3024
762 1265890
Треню редко сейчас, летом делаю перерыв, говорят полезно для гормоналки и прочего, щас чисто бег и дерганье на турнике и брусьях
763 1265898
>>65890
Ну норм, один из немногих, кто на мужика похож, а то одни подростки с пушком.
Рост/Вес какой?
765 1265921
>>65914
Заебись но 100% химоза с яйками размером с арахис
766 1265965
>>65898
Рост 189/82
Миниатюра3.jpg61 Кб, 615x849
767 1265974
>>65862
Чтож ты делаешь содомит????
768 1265979
>>65914
Примерно такая же форма тела, только без банок, офк. И когда есть лишний жир, это пиздец уебанство. Талия узкая, широкая грудная, и блядь, весь оставшийся жир внизу и на боках, ебучий спасательный круг.
769 1265982
>>64190
Руки и плечи по шире, и заебись
770 1265983
>>64015
Грудь уебанская без формы
771 1265988
>>65974
Похоже же, а
772 1266014
>>44499
Сделай упор на грудь, спину и плечи. Тебе катастрофически не хватает ширины.
image.png1,6 Мб, 960x1280
773 1266027
Только начал заниматься, норм генетика, или унтер? да, это петух на трусах
774 1266076
>>66027
плечи узкие, ну такое, середнячок, рост бы написал так-то
775 1266077
>>66076

>Плечи узкие


Камера на уровне хуя, выглядят чуть уже, чем ирл. Карлан 176
776 1266146
>>66077
Ляхи лучше не кочить иначе визуально будешь казаться ниже
777 1266151
>>65914
Проиграл с обколотой свиньи. И не лень же в 19 подобной ебаниной страдать.
778 1266191
>>65914
Красивый. Какой стаж? Что из спортпита ешь?
Что с программой - свободные веса задрачиваешь, изоляции?
779 1266193
>>65890
Кажи пиструн
8/10
780 1266205
>>65890
Сколько лет?
781 1266212
>>66191
Ты блять рофлишь? Обычный курсант, вот только это его мясо, нихуя не функциональное, как бросит фарму - максимум год, и его организм начнет сбрасывать к его генетически 68
782 1266215
>>66212
Утешай себя.
783 1266258
784 1266394
785 1266395
>>66193
Обычный пиструн 19 см
786 1266521
>>65630
Неблохо. На дельты что делаешь?
787 1266566
>>66521
Тяну штангу в наклоне/к подбородку + армейский жим, особо ими не занимаюсь
-b2bsUcizBw.jpg106 Кб, 606x996
788 1266571
21 лвл
181/75
Не сосчитать, сколько раз начинал и бросал, последние 4 месяца только бег, турник и брусья по настроению.
790 1266635
>>66592
Неплохо. Очень неплохо. Ты тот мамкин затворник- велосипедист?
791 1266650
>>66592
Зачем так замазывать? Или у тебя хуй встал на свое отражение в зеркале?
image.jpeg1,4 Мб, 1536x2048
792 1266651
Жиракл арывается в тред
793 1266652
>>66651
Алсо рейт
794 1266658
>>66651

Неплохо, только ноги совсем никакие. Были травмы?
795 1266659
>>66650

>Зачем так замазывать


Потому что тут не ga
796 1266661
>>66658
Бля. Ну что тут не плохо? Все плохо, хорошо хоть не жиробас. Работать и работать ещё, а так просто обычный челик.
797 1266665
>>65677
Блядь. Не вздумай целенаправлено качать эти штуки пока не похудеешь до таких же кондиции. Похудеешь- посмотри как они у тебя выглядят. Возможно, если ты пару лет качал нормально пресс, они у тебя уже будут. Если нет пробуй подъемы ног/корпуса с поворотом в правую/левую стороны. И никогда, слышишь,никогда не делай наклоны с гантелью в сторону, если конечно у тебя талия ни как у девушки.
798 1266713
>>66661
Щирокотаз, мы тебя услышали
799 1266738
>>66658
Спасибо. Травм не было, просто для ног нужна штанга, дяд этого надо в спортзал идти, а я вертел на хую спортзал
800 1266741
>>66738
А чем занимаешься и сколько? Дома с гантелями?
С какого состояния начинал? Что и сколько хаваешь? Какой рост вес?
801 1266794
>>66571
ебаааать.
А если честно, не сказал бы что 75. 70-72 максимум.
хз даже что рейтить тут. Попробуй добавить ебашить на турнике и брусьях с доп весом.
802 1266795
>>66659
Ты тупой? Вопрос в другом, зачем замазывать ТАК, а не вообще. Ты и сам знаешь, что хватило бы и половины от этого количества краски, к чему изъебываться? У тебя же там стручок мелкий.
803 1266828
>>66795
придурок, угомомнись
804 1266841
>>66395
писку дашь сосат?
805 1266864
https://www.youtube.com/watch?v=dwgpxNiSO_Y

Аноны, что скажете за body recomposition? Хороший вариант для жиродрищей? Как я понял, суть в том, что ты как бы набираешь мышечную массу, но без особого профицита ккал, главное чтоб было белка достаточно и не было перебора по углеводам. И в процессе этого набора, твой изначальный жир будет уходить, т.е. на выходе такой программы ты чуть чуть наберешь мышц и станешь атлетичнее, при этом % жира снизится. В общем, подскажите советом что ли. Может тут сидят преуспевшие/стремящиеся жиродрищи, было бы неплохо послушать про ваши программы, питание и прочее.

О себе: 19 лвл, 185 рост. Пол месяца назад начал чуть-чуть сбрасывать был 83 кг, сейчас 80. Каждый день отжимаюсь, приседаю, делаю пресс, 3 раза в неделю делаю силовые, пока что дома с гантелями. Ем примерно на 1600-1700 ккал, по белкам - около 200 граммов, углеводов 130-150, жиров 30
15028866174910.jpg29 Кб, 348x383
806 1266996
807 1266999
>>46096
Как лил пип.
808 1267115
>>66841
Если ты тян, лол тян в физаче, вот я фантазёр
809 1267250
>>67115

>если ты тян


лучше! Блин, дядь, ну кажи писун - реально интересно жи. Что такому роскошному мужчине переживать. Ты мне очень понравился.
810 1267289
>>67250
Прости но неть
811 1267326
>>65890
Какой стаж? Если ноги качаешь, то всё заебись
812 1267529
>>66741
Дома, с гантелями, фитнес колесом, собственным весом и на турнике. В день стараюсь пройти не менее 5 км. Все это нужно чисто для поддержания здоровья, ибо работа сидячая. Постараюсь расписать, раз интересно. 175/73

Что я делаю:
Отжимания, с разными постановками и уровми опоры (руки на возвышенности или ноги), но сейчас я говорю про обычные правильные отжимания на полу, с касанием пола грудью. Равномерные отжимания: 30 раз по 4 подхода (максимум за подход 50), отжимание с рзким подъемом и медленным спуском 20 по 4 подхода, отжимания с хлопками 15 раз в два подхода.

Приседания: со своим весом - 100 раз, с двумя 10кг гантелями на плечах - 70 раз, табата. Это все хуета в плане наращивания мяса на ногах.

Подтягивания: средним хватом равомерно 25, быстрый подъем медленный спуск - 15. Равномерно широким хватом 20, быстрый подъем медленный спуск 10. Подъем с переворотом - 7 раз подряд. Еще иногда вешаю на себя гантель 10кг и подтягиваюсь широким хватом, 7 раз максимум.

С гантелями делаю жим от груди, разведение гантелей лежа и стоя, делаю что-то вроде армейского жима, упражнения на бицепс

Пресс: подъемы 50 раз по 3 подхода, скручивания также, фитнес колесо - 15 полных повторений, подъем корпуса, скручивания вися на турнике - по 17 раз в 2 подхода

Как-то так. От этого всего я вроде и широкий, но явно не кочка, без базы ей не стать (да и не надо, лол)
813 1267534
>>66741
Алсо начинал с 173/50, ем рис, гречку, овощи, мясо. Расписывать рацион мне сейчас лень, и так простыню за каким-то хуем накатал
814 1267638
>>67529
Интересно, спасибо. другой анон
Сколько так уже занимаешься? И всё что ты расписал за тренировку получается сделать что ли?
815 1267660
>>67534
А макарошки?
816 1267699
>>67534
Спасибо. По сколько кг гантели?
817 1267777
>>67326
Конечно качаю, но не прям фанатично, и так сложно джинсы подбирать, икры суууука
818 1268169
>>67638
Занимаюсь уже где-то год.

> за тренировку получается сделать что ли?


Нет, на каждую каждую тренировку (4 раза в неделю) по 1-2 упражнения из каждой категории.

>>67660
Терпеть их не могу

>>67699
Разборные, по 10 кг каждая.
819 1268327
>>67529
Тебе сколько лет, то?
820 1268329
>>66828
Уж лучше быть придурком, чем короткостволом.
821 1268722
v4cJDFmTZTQ (1).jpg178 Кб, 780x1040
822 1269289
Сап. 7 месяцев зала, набрал 9 кг. 177/67 , 18 лвл
823 1269293
>>69289
Мужик, тебе нужно больше упражнений на спину и плечи и меньше на ноги

>>66651
Мужик, тебе нужно больше упражнений на ноги и меньше намспину и плечи

Ебать, вам бы ногами обменяться
824 1269463
>>69293
Посоветуешь чего? Делаю жим вверх с гантелями (хз как правильно) на 12 раз 4 подхода, потом делаю махи тоже 12-15 раз на 4 подхода, а потом иду на тренажёр и делаю еще подходов 5 по 12. Занимаюсь всего 3 раза в неделю, вот плечи решил делать два раза в неделю , заметил , что слабовато
825 1269466
>>69463
Делай походку фермера, с гантелями или блинами. Трапеции просто взорвутся. Только беса нужно побольше, минимум по 30 на руку. Может меньше сутулится станешь.
На грудь жим лежа обычный с прогрессией весов.
826 1269511
>>69289
Еще хотя бы 5 набрать при таком же проценте жира и красавчик
827 1269732
176/84
828 1269742
>>69732
176/84
829 1271610
>>67777

> и так сложно джинсы подбирать, икры суууука


Большие икры?

>>65965

>Рост 189/82



189/78-80 выгляжу, как обычный дрищ. Вот вообще ни разу никакого перевёрнутого треугольника нет. Набрал за 7 месяцев домашних тренировок с перерывами 10-12 кг, визуально не изменился практически. Веду замеры с интервалом раз в 1,5-2 месяца, цифры только подтверждают незначительные изменения в объёмах, в отличие от массы. Самое значительное изменение: хотел бы я написать про обхват бицепса, где 28 см "выросло" до 32, но, увы, больше всего выросли бёдра в обхвате с 53 до 59, хотя делаю один раз в неделю приседания с весьма скромным весом...

Это вгоняет меня в краску, так как результат странный.
830 1272490
>>29492 (OP)
Вброшусь и сюда, раз уж зафоткался. 186/81
831 1272635
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
ПЕРЕКАТ >>1272634 (OP)
832 1272657
>>72490
Чот сисек совсем нет
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски