Сап, бегачик. Пардон, шапку не читал, пока нет возможности. Но есть вопросы. А перед ними предыстория. Когда-то давно я был очень жирен, катастрофически. 167/122. А до этого был 167/110. А до этого еще в школе был полноват и не отличался выносливостью. Помнится как-то в медленном темпе в школе умудрился нонстоп нахуярить 5 кругов. Долго гордился этим результатом чисто перед собой. Для меня на тот момент это был триумф воли и обуздания дыхалки. Потом в вузике на первом курсе были нормативы, которые я осилил с результатами 1 км за 5 минут, 100 метров за 18.5 и 3 км без перерывов на ходьбу я уже не осилил. Тогда во мне было 80 кг еще. И уже тогда я понимал, что бег это не про меня. Шли годы, я увлекся просмотром соревнований по ЛА, но оставался жиробасом, считающим, что 10 км за час бега - уровень великолепной физической формы. Результат, на который способен хорошо если 1% взрослого мужского населения, и мне в этот процент путь заказан.
Однако опять же годы шли, и я наконец вроде прозрел. Схудел до почти нормы ИМТ. И вот никак эта граница нормы не хочет поддаваться. На работе на объекте есть спортзал. Третий месяц посещаю и решил попробовать добавить кардио. При весе в 72 с первой попытки осилил 2 км на дорожке и был крайне доволен собой. Однако это было в конце февраля, мне не понравилось потеть, ебаться с тесным душем, и я забил. Но вот вахта подходит к концу, и я решил "похудеть к лету"пробить 70кг и ИМТ 25, впервые лет с 6-ти, наверное, кстати. Чтобы по приезду домой, перед возлияниями с друзяшками, был стержень морального удовлетворения достигнутым результатом. Кажись зафейлю, но это ладно. Мне таки понравилось бегать. Как оказалось, я сумел сходу в 5 км на беговой дорожке за полчаса. Это было откровение, я пустил слезу, вдруг услышал испуганные крики внизу, музыка стихает - врываются люди в синем. Начало мероприятия наложилось на безуспешные попытки побороть вновь пробившееся пристрастие к табачку. Однако нормальных сигарет в магазине на объекте нет, поэтому снова вернулся на вейп и стал плавно наращивать. Вроде без табака легкие действительно стали получше работать уже на третий день. Позавчера я таки смог в нужный темп 7 км за 42 минуты, и сегодня грежу покорением пресловутой 10-ки за час. Потому что еще в прошлый раз были силы и надежды, но планы на корню были загублены ставшими в какой-то момент почти непреодолимыми потугами опорожнить кишечник. Сегодня налегке, готов к бою, хотя понимаю, что дыхание и техника постановки стопы уебищны и не продуманы совсем - нужно углубиться в теорию. Но десятка за час - моя легкоатлетическая мечта из тех времен, когда я уже думал, что никогда больше не буду весить меньше сотни. И вот тут возникает главное мое опасение, из которого произрастает вопрос. Что с ЧСС? 220 минус мои 27, итого 193 - мой максимальный пульс? Беда в том, что при беге на дорожке в 10 км/ч померить пульс через палки на самой дорожке не получается, он просто не считывается из-за качания тела, полагаю. Часы - полное говно, и тоже нихуя не могут считать при беге, надо брать эпплы, пока их еще привозят. Однако когда я после 7 км бега нонстоп перешел на шаг, дабы дать передохнуть перенатужившейся кишке, пульсометр на тренажере показал пульс 192. Блять, это почти максимум и получается уже нихуя не кардио в привычном диапазоне липолиза? Но чувствовал себя вполне нормально, без помутнений в глазах и головокружений, бегу и бегу, дыхание пастью само собой, но что поделать. Можно ли считать, что тренажер припездывает? Можно ли бегать час с максимальным чсс, если нет болезненных ощущений и слабости, или это уже прямой путь в могилу? Олсо вчера перед сном замерил ЧСС в покое. 44 блять. Никогда такого не было. Слышал, что развитая и тренированная сердечно-сосудистая подразумевает низкий пульс в состоянии покоя, но наверняка не подразумевает достижения максимальных значений за несколько десятков минут бега, поэтому не стал торопиться записывать свою в развитые. В общем в раздумьях. Не сдохнуть бы в погоне за легкоатлетической мечтой. Мне теперь остается только купить хороший пульсометр и ориентировать темп по его показателям? Или хуйня это все? Забить и просто бегать? Насколько серьезно при беге стоит обращать внимание на показания приборов? Может самочувствие будет лучшим компасом?
Ну и вдогонку нет у вас в треде табакозависимых унтерков вроде меня? Чувствую, что дома опять отложу вейп подальше и начну баловаться всякими ротмансами. Бег и курение табака - несовместимы? Понятно, что удар по здоровью, по сердечно-сосудистой и без того не блестящей. Но слаб человек, подвержен порокам, а бегать хочется, пока не растерял столь внезапный энтузиазм.

>>17901
Окей, время ликбеза по физике. Двигаясь по прямой ты совершаешь по твоей логике работу. В поле какой силы движение по прямой происходит? Если раскладывать сопротивления, которые встречаются на пути движения вперед, то получается сила трения поверхности/реакции опор, которые имеются и на тренажере в том числе. И сила сопротивления среды. Которая выражается аэродинамическими формулами пакета сжатия впереди, и прочими тонкостями. Да, сопротивление среды отсутствует на тренажере. Рассчитать же приблизительно вполне можно. С запасом взяв объем встречного пакета в 1-2 кубометра воздуха, или 1-2 кг воздуха со встречной скоростью 3 м/с, получаем кинетическую энергию сопротивления в 5-10 дж. Хотя нахуй энергию. Можно посчитать через формулу мощности на преодоление аэродинамического сопротивления. Если интересно и хочешь проверить расчеты - гугли формулу лобового сопротивления. Для воздуха при н. у., площади поверхности формой в человеческий силуэт в 0,8 м² и скорости 3 м/с, получается мощность в ~10 Вт. За час работы выходит 36 кДж. Для сравнения час бега с таким вариантом подразумевает около 10 000 беговых шагов с амплитудой в ~20 см против силы тяжести каждый. По твоей же формуле выходит, что на каждый беговой шаг амплитудой 20 см, массой тела 70 кг расходуется 140 Дж. Умножаем на 10000 тысяч, получаем 1,4 МДж, или 1400 кДж, что в почти 40 раз больше работы, чем работа на преодоление сопротивления среды за тоже время. 1400 кДж ~ 330 ккал. Но это работа исключительно мышечная. Конечно за час бега при скорости 10 км/ч потрачено будет раза в два больше энергетических запасов организма. За счет ускорения работы внутренних органов, сердца, гоняющего кровь в высоком темпе и пр. Однако очевидно, что в безветренную погоду сопротивление среды - единственный параметр, который беговая дорожка не реализует, вносит в расход энергии 2,5-3% от общего количества. Это если без ветра офк. Но ветер может быть и попутным, что только уменьшит пресловутый процент. Так что давай без вот этой хуйни -

>Работа гораздо меньше в таком случае

>то он будет продолжительное время двигать свой центр масс туда-сюда не производя никакой работы

И че? К чему это вообще? Ты предлагаешь закон сохранения энергии наебать, или что? В случае с маятником работу совершает сила тяжести к примеру. Энергетический баланс вполне сходится.

>Если бросить якорь в сильном течении, то он никуда не уплывет.

Пиздец, опять софизмы какие-то. Ты в вопросе предлагаешь разобраться, или очередные аппории Зенона повыдумывать предлагаешь. Твой пример совершенно не релевантен варианту с движением тела против потока. Это вообще статика. Если человек упрется в дно ногами, то тоже сможет стоять не двигаясь при достаточно щадящем потоке. А если придать якорю с помощью дополнительных элементов нейтральную плавучесть, то он вполне себе последует за потоком. У тебя как вообще с теоретической физикой? Или ты просто демагог? Если все плохо, то нахуя ты лепишь формулы и несешь лютую хуету, не разбираясь в вопросе. А если все заебись, то ты загнал меня в логическую ловушку, Демосфен. Давай, колись, где я не прав.