Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
212 Кб, 940x705
777 Кб, 1024x683
125 Кб, 800x532
161 Кб, 1280x854
Помогаем ньюфагам вкатиться в бег, убеждаем их бегать медленнее, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это МАЙСКИЙ БЕГОТРЕД
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Кто такой ШПУРИК?:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Старый тред финишировал и получил медальку тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1055932.html#1060487 (
М)
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Кто такой ШПУРИК?:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Старый тред финишировал и получил медальку тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1055932.html#1060487 (
М)Я прихромал.
По вечерам начал бухать чаще 2 раз в неделю от нехер делать, поэтому решил вкатиться в бег, дабы занять вечер с пользой. Вечером бегать норм или говно и надо утром? Я могу и утром, в принципе, ложиться просто рано спать, чтоб не было пустого времени, которое занимается бухлом. Но у меня по утрам силовые тренировки, хз как совмещать.
В общем вечером бегать норм?
В общем вечером бегать норм?
>>1061579
Забей, лучше бухай дальше
Забей, лучше бухай дальше
139 Кб, 800x991
Бегарасы, я хочу улучшить результаты в беге на короткие дистанции параллельно прокачивая выносливость.
Недавно бросил курить.Никогда спортом не занимался, лишь изредка гиря и турник.
Пробежал на местном стадионе 100 метров, вышло за 16 секунд.Потом поискал требования для мастера спорта.И угорел.
Хочу улучшить результат.Но я понимаю, что бег на короткие дистанции не позволит убежать от инфаркта.
Как можно чередовать короткие и дальние побегушки, чтобы не провалиться в перетрен и эффективно развивать оба направления?И возможно ли это в общем?
Недавно бросил курить.Никогда спортом не занимался, лишь изредка гиря и турник.
Пробежал на местном стадионе 100 метров, вышло за 16 секунд.Потом поискал требования для мастера спорта.И угорел.
Хочу улучшить результат.Но я понимаю, что бег на короткие дистанции не позволит убежать от инфаркта.
Как можно чередовать короткие и дальние побегушки, чтобы не провалиться в перетрен и эффективно развивать оба направления?И возможно ли это в общем?
122 Кб, 797x557
Ответы1061640
>>1061635
Я живу в сибирской мухосрани, где невозможно 8 месяцев в году бегать.Ибо чищеных дорог нет, стадион превращается в лыжню, а парков и хороших тротуаров не завезли.
Те или иные потуги в беге я уже производил по зиме, но очень сильно уставал в тяжёлой обуви и одежде по снегу носиться.
Я живу в сибирской мухосрани, где невозможно 8 месяцев в году бегать.Ибо чищеных дорог нет, стадион превращается в лыжню, а парков и хороших тротуаров не завезли.
Те или иные потуги в беге я уже производил по зиме, но очень сильно уставал в тяжёлой обуви и одежде по снегу носиться.
>>1061641
Здарова Лихой.
Здарова Лихой.
>>1061579
Вечером норм. Утром бегают опытные, которым это даёт бодряк на день.
Вечером норм. Утром бегают опытные, которым это даёт бодряк на день.
>>1061594
Ну охуеть теперь спортсмены, дальше не читал.
>Бегарасы, я хочу улучшить результаты в беге на короткие дистанции параллельно прокачивая выносливость.
>Недавно бросил курить.
Ну охуеть теперь спортсмены, дальше не читал.
>>1061640
И суровые сибирские мужики заколачивают папиросы в глотку.
И суровые сибирские мужики заколачивают папиросы в глотку.
>>1061579
Бегай когда удобнее.
Бегай когда удобнее.
>>1061710
Убежал.
Убежал.
1057 Кб, 1070x548
У меня всегда плохо сидели кроссовки на ноге. Сначала я думал, что это я просто такой мутант и мне ничего не поможет.
Потом я посмотрел это видео: [YouTube] How to - Marathon Lace[РАСКРЫТЬ] и начал завязывать шнурки так же. Внезапно стало гораздо лучше. НО все равно чувствовалась некая слабинка, некое бултыхание и ерзанье кроссовка. (А если я пытался компенсировать это более сильным затягиванием шнурков, то он начинал давить на ступню, делая бег невозможным).
Так вот. Сегодня я наконец понял, ЧТО не так в этом видео. На моменте в 1:30 она затягивает петлички, двигая их влево-вправо. На конкретно её модели кроссовок это работает. Но на моей - нет. На моей нужно было двигать их влево-вправо и ВНИЗ.
Теперь обувь сидит просто идеально, нигде даже на 1% ничего не жмет и не болтается, пятка держится как влитая, бегать одно удовольствие, я впервые испытал кайф четко облегающей ногу обуви.
Если у вас есть похожая проблема, то советую сделать выводы для себя.
Потом я посмотрел это видео: [YouTube] How to - Marathon Lace[РАСКРЫТЬ] и начал завязывать шнурки так же. Внезапно стало гораздо лучше. НО все равно чувствовалась некая слабинка, некое бултыхание и ерзанье кроссовка. (А если я пытался компенсировать это более сильным затягиванием шнурков, то он начинал давить на ступню, делая бег невозможным).
Так вот. Сегодня я наконец понял, ЧТО не так в этом видео. На моменте в 1:30 она затягивает петлички, двигая их влево-вправо. На конкретно её модели кроссовок это работает. Но на моей - нет. На моей нужно было двигать их влево-вправо и ВНИЗ.
Теперь обувь сидит просто идеально, нигде даже на 1% ничего не жмет и не болтается, пятка держится как влитая, бегать одно удовольствие, я впервые испытал кайф четко облегающей ногу обуви.
Если у вас есть похожая проблема, то советую сделать выводы для себя.
Где вы бегаете? У меня рядом из более-менее подходящего места, есть маршрут с неплохим покрытием вдоль довольно оживленной дороги, не пойдет ли здоровье по наклонной от постоянного продолжительного вдыхания выхлопов? И еще, в день, когда вы не спешите никуда по сколько км бегаете обычно?
>>1061486
Финишировать на марафоне - третий мужской уже
Финишировать на марафоне - третий мужской уже
Ответы1061914
>>1061816
Нет, из ДС. Сам удивляюсь.
Нет, из ДС. Сам удивляюсь.
>>1061792
Вдоль трассы бегать можно, если нет подходящего парка. Расстояние сам подберешь под себя и еще оно увеличивается постепенно, поэтому вопрос бессмысленный. Я начинал с 2 км год назад, сейчас бегаю минимум 10, максимум 30.
Вдоль трассы бегать можно, если нет подходящего парка. Расстояние сам подберешь под себя и еще оно увеличивается постепенно, поэтому вопрос бессмысленный. Я начинал с 2 км год назад, сейчас бегаю минимум 10, максимум 30.
Ответы1061932
>>1061792
Конечно пойдет. Бегать вдоль оживлённых дорог - это большая глупость. Не знаю, о чём думает тут питерский анон, который вдоль трассы носится. По мне так страшная глупость. Ты же дышать глубже начинаешь, а тут газики как раз для тебя от проезжающих фур и автобусов. Шикарно. Всё же постарайся найти такую дорожку, которая максимально бы тебя держала на удалении от оживленных дорог. Тебе лёгкие потом спасибо скажут.
> не пойдет ли здоровье по наклонной от постоянного продолжительного вдыхания выхлопов?
Конечно пойдет. Бегать вдоль оживлённых дорог - это большая глупость. Не знаю, о чём думает тут питерский анон, который вдоль трассы носится. По мне так страшная глупость. Ты же дышать глубже начинаешь, а тут газики как раз для тебя от проезжающих фур и автобусов. Шикарно. Всё же постарайся найти такую дорожку, которая максимально бы тебя держала на удалении от оживленных дорог. Тебе лёгкие потом спасибо скажут.
>>1061815
Таки-то тянучки-красавицы! Не нравится?
Таки-то тянучки-красавицы! Не нравится?
>>1061913
Выхлопы и тупо дорожная пыль тебе в лёгкие. Никогда не понимал таких бегунов.
Выхлопы и тупо дорожная пыль тебе в лёгкие. Никогда не понимал таких бегунов.
Ответы1061932
>>1061792
в крайнем случае бегай тупо вокруг дома. Серьезно. Я сам так делаю в дни, когда нет моральных и физических сил добегать до парка. Ничего постыдного в этом нет.
в крайнем случае бегай тупо вокруг дома. Серьезно. Я сам так делаю в дни, когда нет моральных и физических сил добегать до парка. Ничего постыдного в этом нет.
26 Кб, 923x235
Ребята, сегодня пробежал в первый раз с пульсометром, когда то бегал через день, довольно много, щас заплыл жиром, бегать стал очень редко. По поводу покупки ремешка мибэнд2 и всяких бадов, чтобы кости не сломались, с сегодня начал бегать снова. На пикче первая попытка, телефон заебал просить снизить темп, собственно поэтому половину расстояния в неполные 3км я прошел пешком. Под конец я заметил что мои 5 летние кроссовки натирают левую пятку, поэтому прекратил тренировку, завтра надо ехать за новыми. Собственно зачем я это всё написал: что с пульсом, всё хуево? Можно не переживать и бегать пока не подскочит до 200? В самом приложении оптимальной для обычной похудательной тренировки обозначена зона до 137 вроде.
>>1061954
маленькие круги психологически проще для новичков. Я, когда выхожу на огромный пустырь, то у меня все внутри сжимается нахуй. Страшно, когда впереди аж два километра на круг. А вот вокруг какого-нибудь мини-сквера бегать легко и приятно.
маленькие круги психологически проще для новичков. Я, когда выхожу на огромный пустырь, то у меня все внутри сжимается нахуй. Страшно, когда впереди аж два километра на круг. А вот вокруг какого-нибудь мини-сквера бегать легко и приятно.
>>1061959
Согласен про психологическую нагрузку для новичков. Зато когда придрочился, намного проще прибавлять дистанцию, добавлением ещё одного круга. Только у меня на круг вокруг квартала 3,5 выходит.
мимо_новичёк
>Страшно, когда впереди аж два километра на круг.
Согласен про психологическую нагрузку для новичков. Зато когда придрочился, намного проще прибавлять дистанцию, добавлением ещё одного круга. Только у меня на круг вокруг квартала 3,5 выходит.
мимо_новичёк
>>1061963
Браслетик, mi band 2. Заметил кстати что в штатном режиме замера пульса показывает часто какую то ересь, а вот в режиме реального времени через платный софт вроде норм.
Браслетик, mi band 2. Заметил кстати что в штатном режиме замера пульса показывает часто какую то ересь, а вот в режиме реального времени через платный софт вроде норм.
>>1061961
ну, я нашел вблизи дома просто охуенный сквер. Думаю его заснять в ближайший солнечный денек. Там короче круг где-то ну метров 150, хз. Грунтово-песчаная удобная тропа. Справа остановка автобуса, слева ресторан со вкусными запахами, детишки в центре играют, еще какой-то фонтант со статуей, скамейки, куча деревьев, травы. Просто супер.
ну, я нашел вблизи дома просто охуенный сквер. Думаю его заснять в ближайший солнечный денек. Там короче круг где-то ну метров 150, хз. Грунтово-песчаная удобная тропа. Справа остановка автобуса, слева ресторан со вкусными запахами, детишки в центре играют, еще какой-то фонтант со статуей, скамейки, куча деревьев, травы. Просто супер.
>>1061967
Кошмар какой-то.
>Справа остановка автобуса, слева ресторан со вкусными запахами, детишки в центре играют
>Просто супер.
Кошмар какой-то.
Ответы1061971
>>1061969
Советчик спешит с советом. Выше шла речь о кругах по 2 и 3,5км. Добежать до, пробежать 2 круга, пробежать обратно - вот тебе и тренировка на 10+км.
Советчик спешит с советом. Выше шла речь о кругах по 2 и 3,5км. Добежать до, пробежать 2 круга, пробежать обратно - вот тебе и тренировка на 10+км.
>>1061968
нене, все очень цивильно. Круг, кстати, 200м, я ошибся чуток.
>>1061969
Так я и бегаю регулярно по 3-5км. У меня полно отличных маршрутов, но их грандиозность и масштабы подавляют. Хочется чего-то камерного, уютного, в двух шагах от лавочки, на которой можно поаутировать с андроид версией Monkey Island или книжкой под шум листвы.
нене, все очень цивильно. Круг, кстати, 200м, я ошибся чуток.
>>1061969
Так я и бегаю регулярно по 3-5км. У меня полно отличных маршрутов, но их грандиозность и масштабы подавляют. Хочется чего-то камерного, уютного, в двух шагах от лавочки, на которой можно поаутировать с андроид версией Monkey Island или книжкой под шум листвы.
Ответы1061977
>>1061971
С книжкой под шум листвы загород валить нужно, ну или в местные локальные горы куда нибудь или леса, построить там скамейку из дерева самому какую хочешь и выбираться туда периодически. А так я еще в России ни одного места не видел чтобы была не засранная скамейка или хотя бы со всеми дощечками, на которой не спал бы бомж. Даже такие мелочи и то тщетны, я как человек разделяющий твои желания делюсь этим, ибо нет света в этом темном государстве. И только вера в целую скамейку под деревом остается в тривиальности.
С книжкой под шум листвы загород валить нужно, ну или в местные локальные горы куда нибудь или леса, построить там скамейку из дерева самому какую хочешь и выбираться туда периодически. А так я еще в России ни одного места не видел чтобы была не засранная скамейка или хотя бы со всеми дощечками, на которой не спал бы бомж. Даже такие мелочи и то тщетны, я как человек разделяющий твои желания делюсь этим, ибо нет света в этом темном государстве. И только вера в целую скамейку под деревом остается в тривиальности.
>>1061937
Для похудения пульс не должен быть выше 155, оптимально - 140. Если не будешь следовать этому правилу, то ты тупо больше устанешь, но сожжешь весь гликоген, а не жир. Худеть бегом вообще очень лайтово благодаря этому - тренироваться на результат намного хардкорнее.
Для похудения пульс не должен быть выше 155, оптимально - 140. Если не будешь следовать этому правилу, то ты тупо больше устанешь, но сожжешь весь гликоген, а не жир. Худеть бегом вообще очень лайтово благодаря этому - тренироваться на результат намного хардкорнее.
>>1061997
Говна поешь, дегенерат.
Говна поешь, дегенерат.
>>1061966
Короче пульсометра у тебя нет.
Короче пульсометра у тебя нет.
>>1061989
Само собой всем не похуй на тебя, ты же такой особенный, чтобы деанонить тебя
Само собой всем не похуй на тебя, ты же такой особенный, чтобы деанонить тебя
>>1061997
Читаю всяких клоунов про пульс и бег строго от 40-60 минут. За месяц сбросил с 86 до 81 бегом по 30-40 минут в разном темпе и диетой.
Читаю всяких клоунов про пульс и бег строго от 40-60 минут. За месяц сбросил с 86 до 81 бегом по 30-40 минут в разном темпе и диетой.
>>1061997
Вот ты правильно сказал про экономию гликогена и использование жира как топлива, но не учел несколько факторов, например как его Макс ЧСС или резерв, и при любом раскладе его организм будет юзать гликоген, он ведь не умеет бегать еще и не знает оптимальный темп свой. Со временем сам сбросит вес, сам поймет что к чему, а эти теорий про определенную зону пульса для сброса жира не точны, они не учитывают километраж за который человек на этом пульсе двигается и темп.
Вот ты правильно сказал про экономию гликогена и использование жира как топлива, но не учел несколько факторов, например как его Макс ЧСС или резерв, и при любом раскладе его организм будет юзать гликоген, он ведь не умеет бегать еще и не знает оптимальный темп свой. Со временем сам сбросит вес, сам поймет что к чему, а эти теорий про определенную зону пульса для сброса жира не точны, они не учитывают километраж за который человек на этом пульсе двигается и темп.
Ответы1062040
>>1062037
Ясен хуй это все приблизительно, но парень хочет
В его случае это неправильно
>а эти теорий про определенную зону пульса для сброса жира не точны
Ясен хуй это все приблизительно, но парень хочет
>бегать, пока не подскочит до 200
В его случае это неправильно
Ответы1062061
>>1062040
В его случае ему нужно начать.
В его случае ему нужно начать.
>>1062022
Все правильно сделал.
Все правильно сделал.
>>1061977
Мухосранско-господин?
>А так я еще в России ни одного места не видел чтобы была не засранная скамейка или хотя бы со всеми дощечками, на которой не спал бы бомж.
Мухосранско-господин?
Ответы1062199
Посоны, может у кого было такое. Вчера много ходил по парку, под конец прогулки было ощущение боли в большом пальце при ходьбе, будто подвернул его, но я не подворачивал, инфа 100%. И он и сейчас болит. Что это за хуйня?
Ответы1062180
>>1062130
Она сядет, ты проиграешь. Зато увидев Панина, побежите гораздо быстрее. Вроде все мемесы вспомнил.
Она сядет, ты проиграешь. Зато увидев Панина, побежите гораздо быстрее. Вроде все мемесы вспомнил.
>>1062130
Бегал. Если собака не задроченная-дресированная и на поводке, она начинает отвлекаться на всё подряд и тащить тебя за собой, сбивая с темпа. Если без поводка, то доёбывается до людей и грызётся с другими собаками, может потеряться.
Бегал. Если собака не задроченная-дресированная и на поводке, она начинает отвлекаться на всё подряд и тащить тебя за собой, сбивая с темпа. Если без поводка, то доёбывается до людей и грызётся с другими собаками, может потеряться.
>>1062130
Я бегал со своей на 2м поводке, но после второго раза перестал, так как люди пугаются овчарки моей, когда она бежит рядом, бабка какая-то походу чуть инфаркт не схлопотала, когда мы из темного угла вылетели
Я бегал со своей на 2м поводке, но после второго раза перестал, так как люди пугаются овчарки моей, когда она бежит рядом, бабка какая-то походу чуть инфаркт не схлопотала, когда мы из темного угла вылетели
Ответы1062144
>>1062143
Когда бежишь с овчаркой на поводке, всякие бывшие зеки начинают по привычке тебе сдаваться.
Когда бежишь с овчаркой на поводке, всякие бывшие зеки начинают по привычке тебе сдаваться.
>>1062152
Деды добегали.
Деды добегали.
>>1062152
Если б ты ещё на Пулковские высоты с таким километражом забежал...
Если б ты ещё на Пулковские высоты с таким километражом забежал...
29 Кб, 570x445
22 Кб, 571x377
31 Кб, 524x564
https://www.outlet46.de/asics-ayami-shine-sportschuhe-grau-s394q-9743/sport/a-37233/
Такие кроссовки прокатят для бега?
Такие кроссовки прокатят для бега?
Ответы1062179
>>1062131
Было такое - это из за неправильной техники. Если сильно втыкаться ногой при беге на носок, то начинае болеть сустав большого пальца. Начал следить за постановкой ноги строго под туловищем и это прошло.
Было такое - это из за неправильной техники. Если сильно втыкаться ногой при беге на носок, то начинае болеть сустав большого пальца. Начал следить за постановкой ноги строго под туловищем и это прошло.
Ответы1062187
17 Кб, 500x500
Сап, как гуглить такие шорты (или что это). Материал плотный, влагостойкий, длина ниже колена практически до щиколотки.
Бегаю в похожих от амбро, брал в секонде когда-то за копейки, но хочется взять новые
Бегаю в похожих от амбро, брал в секонде когда-то за копейки, но хочется взять новые
>>1062181
В этом точно удобно бегать?
В этом точно удобно бегать?
>>1062180
А есть какие-нибудь гайды, как самому себе поставить более-менее технику бега? Я честно смотрел гайды того волосатого мужика-бегуна, но конкретики не нашел, он сам в одном видео говорит, мол, для каждого свое, но ведь техника же есть какая-то.
А есть какие-нибудь гайды, как самому себе поставить более-менее технику бега? Я честно смотрел гайды того волосатого мужика-бегуна, но конкретики не нашел, он сам в одном видео говорит, мол, для каждого свое, но ведь техника же есть какая-то.
Ответы1062192
>>1062187
Делать СБУ например. Вот еще можешь посмотреть.
https://www.youtube.com/watch?v=kTcsTMpCslI
https://www.youtube.com/watch?v=KSqH49t7xyE
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
Делать СБУ например. Вот еще можешь посмотреть.
https://www.youtube.com/watch?v=kTcsTMpCslI
https://www.youtube.com/watch?v=KSqH49t7xyE
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
Ответы1062194
>>1062192
Спасибо, посмотрю.
Спасибо, посмотрю.
>>1062119
Ну если ДВ можно назвать мухосранском то наверное да.
Ну если ДВ можно назвать мухосранском то наверное да.
>>1062130
Я в Корее замечал бегунов с маленькой псинкой на поводке. Неудобно им наверное было дерьмо с дорожки убирать.
Я в Корее замечал бегунов с маленькой псинкой на поводке. Неудобно им наверное было дерьмо с дорожки убирать.
Ответы1062203
>>1062202
*Шутка про Корею и собак.
*Шутка про Корею и собак.
>>1062181
нахуя?????? В таких невероятно неудобно бегать, они задерживают движения и тяжелые. Какой-то смысл был бы зимой, для сугреву, но... ты планируешь взять модель, которая не покрывает все ноги, а лишь часть их. Занавес.
Купи уже, блядь, зимнюю модель беговых тайтсов и не выебывайся.
нахуя?????? В таких невероятно неудобно бегать, они задерживают движения и тяжелые. Какой-то смысл был бы зимой, для сугреву, но... ты планируешь взять модель, которая не покрывает все ноги, а лишь часть их. Занавес.
Купи уже, блядь, зимнюю модель беговых тайтсов и не выебывайся.
>>1062152
Не можем, там же теперь стройка шоссе, такой круг не замкнуть
Не можем, там же теперь стройка шоссе, такой круг не замкнуть
Часы с пульсометром и ГПС трекером за 5-6к посовуетуйте.
>>1062179
Блин, зафейлил тогда, хотел вкатиться в бег, обрадовался цене и заказал уже ( ; ω ; )
Блин, зафейлил тогда, хотел вкатиться в бег, обрадовался цене и заказал уже ( ; ω ; )
Ответы1062238
>>1062240
У этих моделей нет дополнительной амортизации, на асфальте будут ушатываться суставы. Для зала и стадиона норм.
У этих моделей нет дополнительной амортизации, на асфальте будут ушатываться суставы. Для зала и стадиона норм.
>>1062242
При беге на носок, кстати, похуй какая подошва, но лично я так и не освоил её на длинных дистанциях.
При беге на носок, кстати, похуй какая подошва, но лично я так и не освоил её на длинных дистанциях.
Ответы1062245
>>1062243
*его
*его
>>1062242
Спасибо за пояснения, в следующий раз обязательно спрошу у вас предварительно
Спасибо за пояснения, в следующий раз обязательно спрошу у вас предварительно
Ответы1062249
Когда температура +20, нужно бегать в шортах без трусов?
Ответы1062278
>>1062276
Если шорты с авоськой для яиц, то да.
Если шорты с авоськой для яиц, то да.
>>1062297
Ношу небольшую, когда бегаю по жаре.
Ношу небольшую, когда бегаю по жаре.
>>1062297
hydration рюкзак ношу, с бутылкой бегать пиздец неудобно.
hydration рюкзак ношу, с бутылкой бегать пиздец неудобно.
А вы тоже нюхаете свои труханы после пробежки?
Ответы1062479
>>1062332
Может он, джоггер.
Может он, джоггер.
>>1062333
В лосинах то? ну разве что в гей клуб.
В лосинах то? ну разве что в гей клуб.
>>1062332
Ты это по одной пикче определил? Может он застыл и инстинктивно съежился.
Ты это по одной пикче определил? Может он застыл и инстинктивно съежился.
>>1062337
Плохо ногу ставит.
Плохо ногу ставит.
>>1062337
Как он застыл с таким положением ноги зачем.
Как он застыл с таким положением ноги зачем.
35 Кб, 442x700
Тут есть те кто бегают по пересеченке, а не только по асфальту? В каких кроссовках бегаете?
>>1062357
Пересечёнка, гелевые кроссы. Под 1к км амортизация сдулась, стали побаливать колени, раньше всё норм было.
Пересечёнка, гелевые кроссы. Под 1к км амортизация сдулась, стали побаливать колени, раньше всё норм было.
Ответы1062370
>>1062364
Начинай бегать с передней части стопы уже.
Начинай бегать с передней части стопы уже.
>>1062300
Ееее молодец лягух
Ееее молодец лягух
>>1062309
Если меньше 60, то укоряю себя за лень
Если меньше 60, то укоряю себя за лень
>>1062332
Хуй знает, что с техникой у него, просто не выглядит бегущим
Хуй знает, что с техникой у него, просто не выглядит бегущим
>>1061967
Я начинал бегать по стадиону с кругом 150 метров. После 20 кругов просто заебывает, хотя это всего 3 км. Прикинул маршруты по городу, сначала 5 км, потом 6, сейчас 8. Сегодня был дождь, поэтому как закончился, я пошел на стадик, бегал 10 кругов, потом ускорение на круг-два, потом пару кругов шагом, потом повторил. Хз, как называется, вроде интервальный бег. Может никак не называется, и я хуйней страдаю, но мне нра.
Я начинал бегать по стадиону с кругом 150 метров. После 20 кругов просто заебывает, хотя это всего 3 км. Прикинул маршруты по городу, сначала 5 км, потом 6, сейчас 8. Сегодня был дождь, поэтому как закончился, я пошел на стадик, бегал 10 кругов, потом ускорение на круг-два, потом пару кругов шагом, потом повторил. Хз, как называется, вроде интервальный бег. Может никак не называется, и я хуйней страдаю, но мне нра.
Ответы1062455
>>1062130
У меня алабай был, когда я пробовал с ним бежать, то он начинал шпурить так, что мне за ним было не угнаться, притом эту тушу остановить не так-то просто было. Хотя если у тебя собака не ебанутая на всю голову как алабай, хаски или крыстерьрер, то наверное ахуенна, - и выгулял и побегол, как будто мы тут знаем какой характер у твоей псины.
У меня алабай был, когда я пробовал с ним бежать, то он начинал шпурить так, что мне за ним было не угнаться, притом эту тушу остановить не так-то просто было. Хотя если у тебя собака не ебанутая на всю голову как алабай, хаски или крыстерьрер, то наверное ахуенна, - и выгулял и побегол, как будто мы тут знаем какой характер у твоей псины.
>>1062130
Видел на набережной в Сан-Франциско, как тётка бежала с собакой на поводке, вдруг та резко остановилась и стала жрать с земли какое-то говно. Хозяйка еле равновесие удержала
>>1062424
Это что за стадион для карланов? Школьные 250, ну 200 м край по внутренней дорожке.
Видел на набережной в Сан-Франциско, как тётка бежала с собакой на поводке, вдруг та резко остановилась и стала жрать с земли какое-то говно. Хозяйка еле равновесие удержала
>>1062424
Это что за стадион для карланов? Школьные 250, ну 200 м край по внутренней дорожке.
Ответы1062472
348 Кб, 1220x745
>>1062455
Школьный стадион, я его долго мерял-перемеривал, 150, максимум 160 метров. Да, большинство 200+ метров, у меня в школе был 220, емнип.
Школьный стадион, я его долго мерял-перемеривал, 150, максимум 160 метров. Да, большинство 200+ метров, у меня в школе был 220, емнип.
>>1062458
Бегай когда хочешь, че за вопросы. Просто прикидывай, что после бега стоит пожрать, а ложиться на полный желудок так себе.
Я лично перейду на поздние пробежки летом. У нас прохлада будет не раньше девяти вечера.
Бегай когда хочешь, че за вопросы. Просто прикидывай, что после бега стоит пожрать, а ложиться на полный желудок так себе.
Я лично перейду на поздние пробежки летом. У нас прохлада будет не раньше девяти вечера.
>>1062327
А куда мы денемся?
А куда мы денемся?
>>1062482
видимо, имелось в виду то, что он ставит ступню впереди центра тяжести, а не строго под ним. Это очень энергонеэффективно.
видимо, имелось в виду то, что он ставит ступню впереди центра тяжести, а не строго под ним. Это очень энергонеэффективно.
Ответы1062510
>>1062485
*фапометр
*фапометр
50 Кб, 604x377
Есть ли тут спринтеры? Или тут все марафонцы? Или просто те, кто может на 100метровке порвать себе жопу за 10-12 секунд? Всю жизнь бегал быстрее всех кого знал, я негр и вор при том, что не занимался легкой атлетикой или еще чем-то просто играл в футбол с друзьями как все в те времена. Все кто меня знал удивлялись как я шкребу лол. Сейчас мне уже 26 лет, я протух и уже не так быстр, 6 лет назад я все еще мог уложиться в 12-12.5 секунд, сейчас 14-15 макс, поскольку я еще и набрал лишний вес походу, или мышцы атрофировались или и то и то или геморрой какой с возрастом, типа деревянею? Короче смогу ли я приложив усилия снова вернуться в форму и побить свой рекорд? Или уже все потеряно? Раньше бегал под вечер взрывными рывками по 50 метров, повторял 5 раз, потом делал просто пробежку около 500 метров и шел домой, сейчас не делаю ничего уже год, потому-что внезапно мне в голову пришла мысль о том, что нахуй мне это? ведь я не проф спортсмен итд. Но часто накатывает, и хочется сорваться с диваном и побежать со всех сил как форест псих и убежать нахуй в лес..
Ответы1062533
125 Кб, 480x800
>>1062458
Хорошая. Чисто физически мне легче бегать по вечерам.
Хорошая. Чисто физически мне легче бегать по вечерам.
>>1062486
Я подснежник, не разбираюсь в терминологии. Англосаксы вроде называют это overstride.
Это повышает ударные нагрузки на колено-таз, увеличивает шансы травмироваться.
>очень энергонеэффективно
Я подснежник, не разбираюсь в терминологии. Англосаксы вроде называют это overstride.
Это повышает ударные нагрузки на колено-таз, увеличивает шансы травмироваться.
>>1062494
Кризис среднего возраста. Уже ничего не вернуть, всё осталось позади.
Кризис среднего возраста. Уже ничего не вернуть, всё осталось позади.
Вечно синусит, заебал! Кто нибудь бегает с хроническим синуситом, а то я уже сомневаюсь, может он наоборот от бега обостряется.
Бегаю с июля 2016 года. Перед этим не бегал вообще: на физре халтурил, не делал, короче, нихуя.
Начал неправильно, так как взял большую дистанцию: 3 км по пересечённой местности на время. Понял ошибку, когда заболели колени (с мениском, вроде, что-то), и до октября в принципе был без физо. Потом уже начал на беговой дорожке 12 км/ч, увеличивая скорость каждый раз.
Как я это делал? Бежал 500 метров, делил на 5 скоростных, так сказать, частей: 100 метров 12 км/ч, потом, не останавливаясь, увеличивал скорость до 13, потом 14, 15, 16. В общем, поняли. Таким образом я дошел до цели: бежать все 500 метров 18 км/ч. Это было где-то в феврале-марте 2017. После этого я убрал лимит расстояния, и стал бежать на рекорд по расстоянию. Пока он 800 метров со скоростью 18 км/ч. Конечно, для меня это выше скорости света, в конце маршрута уже падаю на дорожке. В данный момент, как раз, на ней, и только что был поставлен этот личный рекорд.
Справа от меня мужик, 47 лет. Даёт совет, что таким образом я себя убью, и что бегать я должен с такой скоростью, с которой способен бежать минут 45-50. А то что я с такими космическими скоростями бегаю и падаю в конце я занимаюсь мазохизмом.
Двач, помоги, прав ли мужик? Ведь уже почти год прошел, как я начал заниматься, нагрузки увеличивал плавно — с 12 до 18 с июля по май. По идее, все верно же?
Начал неправильно, так как взял большую дистанцию: 3 км по пересечённой местности на время. Понял ошибку, когда заболели колени (с мениском, вроде, что-то), и до октября в принципе был без физо. Потом уже начал на беговой дорожке 12 км/ч, увеличивая скорость каждый раз.
Как я это делал? Бежал 500 метров, делил на 5 скоростных, так сказать, частей: 100 метров 12 км/ч, потом, не останавливаясь, увеличивал скорость до 13, потом 14, 15, 16. В общем, поняли. Таким образом я дошел до цели: бежать все 500 метров 18 км/ч. Это было где-то в феврале-марте 2017. После этого я убрал лимит расстояния, и стал бежать на рекорд по расстоянию. Пока он 800 метров со скоростью 18 км/ч. Конечно, для меня это выше скорости света, в конце маршрута уже падаю на дорожке. В данный момент, как раз, на ней, и только что был поставлен этот личный рекорд.
Справа от меня мужик, 47 лет. Даёт совет, что таким образом я себя убью, и что бегать я должен с такой скоростью, с которой способен бежать минут 45-50. А то что я с такими космическими скоростями бегаю и падаю в конце я занимаюсь мазохизмом.
Двач, помоги, прав ли мужик? Ведь уже почти год прошел, как я начал заниматься, нагрузки увеличивал плавно — с 12 до 18 с июля по май. По идее, все верно же?
>>1062634
Он прав, если ты постоянно бежишь в верхней зоне пульса как в последний раз, то это плохо для сердца.
> я занимаюсь мазохизмом.
Он прав, если ты постоянно бежишь в верхней зоне пульса как в последний раз, то это плохо для сердца.
Ответы1062643
>>1062634
Мужик справа прав. Но ты его не слушай, продолжай шпурить, результат этой есть и нагрузку ты постепенно поднимал. Нет повода прекращать творить хуйню
Мужик справа прав. Но ты его не слушай, продолжай шпурить, результат этой есть и нагрузку ты постепенно поднимал. Нет повода прекращать творить хуйню
>>1062641
Если без шуток, мсье >>1062642, что и как мне лучше делать? Когда лучше прекращать забег и как правильно увеличивать расстояние?
Если без шуток, мсье >>1062642, что и как мне лучше делать? Когда лучше прекращать забег и как правильно увеличивать расстояние?
Ответы1062705
Первое на что нужно смотреть это пульс
Второе общее время беговой тренировки
Третье расстояние за тренировку
На скорость вообще похуй, что спортсмены дохуя?
мимо-диван
Второе общее время беговой тренировки
Третье расстояние за тренировку
На скорость вообще похуй, что спортсмены дохуя?
мимо-диван
152 Кб, 1440x2560
421 Кб, 1440x2560
137 Кб, 1440x2560
Прибежал. Завел табличку с тренировочной программой и спортивным дневником, начал с ДБ1. Решил наращивать километраж до 40 км в неделю. Пульсометр все привирает, бежал начиная с 6:20 2км и наращивая до 5:20 3км, под конец 5:50 2км иногда 6:20-30.
Думал по поводу участия в полумарафоне, сначала думал, что смог бы пробежать марафон с подготовкой 5 месячной, сегодня вышел и засомневался, алсо задумался об марафонцах которые не просто так ими называются, ведь не даром люди годами готовятся, по 18 недель, но тут застойка, если я спокойно уже пробегаю 5км, то что будет через 5 месяцев систематических занятий? В общем прошу совета.
Думаю остановиться на середине
Думал по поводу участия в полумарафоне, сначала думал, что смог бы пробежать марафон с подготовкой 5 месячной, сегодня вышел и засомневался, алсо задумался об марафонцах которые не просто так ими называются, ведь не даром люди годами готовятся, по 18 недель, но тут застойка, если я спокойно уже пробегаю 5км, то что будет через 5 месяцев систематических занятий? В общем прошу совета.
Думаю остановиться на середине
Ответы1062711
Платиновый вопрос. Из какой ткани должны быть трусы, чтобы они не мокли при беге? Я бегаю в плавках, на этикетке у них написано 100% хлопок и они после каждой тренировки влажные, что не очень приятно.
Ответы1062724
Абсолютно дурацкий вопрос от дремучего подснежника-дауна: вы вот бегаете с телефонами же? Они у вас не разбалтываются, ну винтики всякие там? %)))))))% Мне чёто стрёмно класть его в штаны или шорты для активных движений конечностями (да, у меня китаефон, щито поделать)
>>1062700
И со спойлером обосрался, я сам себя уже обоссал в наказание, а вы ответьте на вопрос, пожалуйста.
И со спойлером обосрался, я сам себя уже обоссал в наказание, а вы ответьте на вопрос, пожалуйста.
Ответы1062703
>>1062643
Если без шуток, то тебе нужно рассчитать максимальный пульс, высчитать от этого значения пульса для анаэробной зоны и ПАНО.
Потом начинай бегать, контролируя пульс: если бежишь в аэробной зоне, то 60-90 минут для начала. Если в зоне ПАНО, то 30-45 минут. Тренировки чередуй между собой и по-немногу увеличивай их продолжительность.
Дальше сам разберешься.
>>1062644
Шпурить - быстро бегать. Выражение пошло от местного легендарного спринтера, о нем есть моар в шапке.
Если без шуток, то тебе нужно рассчитать максимальный пульс, высчитать от этого значения пульса для анаэробной зоны и ПАНО.
Потом начинай бегать, контролируя пульс: если бежишь в аэробной зоне, то 60-90 минут для начала. Если в зоне ПАНО, то 30-45 минут. Тренировки чередуй между собой и по-немногу увеличивай их продолжительность.
Дальше сам разберешься.
>>1062644
Шпурить - быстро бегать. Выражение пошло от местного легендарного спринтера, о нем есть моар в шапке.
>>1062705
Кстати, анонимасы, кто-нибудь тут с Mi band 2 бег практикует? Там вроде как есть опция беговой тренировки, браслет следит за пульсом и говорит, когда тебе нужно притормозить или ускорится. Рабочая тема?
Кстати, анонимасы, кто-нибудь тут с Mi band 2 бег практикует? Там вроде как есть опция беговой тренировки, браслет следит за пульсом и говорит, когда тебе нужно притормозить или ускорится. Рабочая тема?
>>1062698
Тебе сейчас местный поехавший скажет, что 5 месяцев для подготовки к марафону это норм и ты все успеешь и даже не сомневайся. Но реально если ты сейчас бегаешь по 5 км, то за 5 месяцев ты сможешь хорошо подготовиться к полумарафону, а к полному - минимум за 9, лучше за 12 месяцев, и то не факт.
Но ты можешь, конечно, попробовать.
Для этого надо будет пробегать минимум по 80км в неделю на протяжении 3 месяцев.
Тебе сейчас местный поехавший скажет, что 5 месяцев для подготовки к марафону это норм и ты все успеешь и даже не сомневайся. Но реально если ты сейчас бегаешь по 5 км, то за 5 месяцев ты сможешь хорошо подготовиться к полумарафону, а к полному - минимум за 9, лучше за 12 месяцев, и то не факт.
Но ты можешь, конечно, попробовать.
Для этого надо будет пробегать минимум по 80км в неделю на протяжении 3 месяцев.
Ответы1062765
>>1062700
Если винтик был закручен с правильным моментом, то он сам не раскрутится
Если винтик был закручен с правильным моментом, то он сам не раскрутится
>>1062699
А ты в них потом ещё ходишь и они сохнут на тебе? Я просто до сих пор не понимаю проблем с мокрым хлопком на теле. Пока я горячий, мне плевать насколько я вымок. Остывать начинаю когда, внезапно, прекращаю бег, а делаю я это у дома.
1.Пришёл
2.Разделся
3.Помылся
4.?????
5. ПРОФИТ
>они после каждой тренировки влажные, что не очень приятно.
А ты в них потом ещё ходишь и они сохнут на тебе? Я просто до сих пор не понимаю проблем с мокрым хлопком на теле. Пока я горячий, мне плевать насколько я вымок. Остывать начинаю когда, внезапно, прекращаю бег, а делаю я это у дома.
1.Пришёл
2.Разделся
3.Помылся
4.?????
5. ПРОФИТ
Ответы1062727
>>1062724
Мне минут 15 идти до места, где я бегаю и после бега, когда возвращаюсь, то не очень приятно.
Мне минут 15 идти до места, где я бегаю и после бега, когда возвращаюсь, то не очень приятно.
>>1062728
>>1062729
Нет. После бега я делаю заминку, растягиваюсь. Смысл снова бежать, когда после бега устал, но уже немного отдохнул на растяжке и идешь спокойно до дома расслабленный.
>>1062729
Нет. После бега я делаю заминку, растягиваюсь. Смысл снова бежать, когда после бега устал, но уже немного отдохнул на растяжке и идешь спокойно до дома расслабленный.
Ответы1062733
>>1062711
Вот-вот я тоже думаю. В книге написано что бегать нужно хотя бы с километражом от 60км в неделю.
Спасибо.
Вот-вот я тоже думаю. В книге написано что бегать нужно хотя бы с километражом от 60км в неделю.
Спасибо.
Уже неделю просыпаюсь с жуткими соплями и чувством, что вот-вот развалюсь на куски. Потом в течение дня становится все лучше и лучше, и в итоге отхожу ко сну, после чего на следующее утро все повторяется.
Такая вот хуйня каждый год в мае. Бегать, блядь, нормально из-за этого не получается. Хотя вчера вечером неплохо так шпурнул до магазина на закате.
Такая вот хуйня каждый год в мае. Бегать, блядь, нормально из-за этого не получается. Хотя вчера вечером неплохо так шпурнул до магазина на закате.
>>1062770
Вставляй свечу беги к врачу.
Вставляй свечу беги к врачу.
203 Кб, 1600x1071
Сегодня у нас в городе устроили эстафету среди школ и предприятий. Сходил посмотреть на упругие жепы школьниц. Практически все одеты в беговые бренды и лосины, бегают тоже неплохо. Парни от них не отстают. Такое чувство что они высадились на летающей тарелке, отбегали и улетели, потому что в обычных для бега местах их хуй увидишь. Где они все тренируются-то блядь? В парках по полторы калеки всегда, а стадионы пока от снега не оттаяли. В СДЮШах своих чтоль.
Ответы1062781
>>1062779
Дома, вокруг стола.
Дома, вокруг стола.
>>1062700
Бегаю с ключами от квартиры в руке, время не меряю, дистанцию меряю линейкой на я.карте.
Бегаю с ключами от квартиры в руке, время не меряю, дистанцию меряю линейкой на я.карте.
Ответы1062860
>>1062855
эх, как же охуенно споткнуться зимой, потерять ключи и замерзнуть насмерть.
На самом деле всегда поражался таким безмозглым людям. Ну прикинь, долбоеб, выйдешь ты побегать вечером осенью/зимой/весной, например (напомню, это 9 месяцев в году из 12). Потерял ключи, соседи все спят или не отвечают, что делать? Будешь в стальную дверь подъезда ломиться в мокрой одежде? Хватит тебя на полчаса от силы, утром найдут трупик идиота.
эх, как же охуенно споткнуться зимой, потерять ключи и замерзнуть насмерть.
На самом деле всегда поражался таким безмозглым людям. Ну прикинь, долбоеб, выйдешь ты побегать вечером осенью/зимой/весной, например (напомню, это 9 месяцев в году из 12). Потерял ключи, соседи все спят или не отвечают, что делать? Будешь в стальную дверь подъезда ломиться в мокрой одежде? Хватит тебя на полчаса от силы, утром найдут трупик идиота.
>>1062860
Смотри, горелый, на ключах есть кольцо, на котором они ВНЕЗАПНО висят. Берёшь свой большой палец, просовываешь в кольцо, а ключи в кулак - профит. Но ты наверное можешь умереть и за продуктами выйдя. Потеряться и замёрзнуть.
Смотри, горелый, на ключах есть кольцо, на котором они ВНЕЗАПНО висят. Берёшь свой большой палец, просовываешь в кольцо, а ключи в кулак - профит. Но ты наверное можешь умереть и за продуктами выйдя. Потеряться и замёрзнуть.
>>1062860
Во-первых, это >>1062862, во-вторых, зимой, когда много одежды, можно сунуть ключи в карман ветровки. Вот весной-летом, в одной майке и шортах ключи по карману болтаются. В-третьих, у меня дома всегда родственники, ключ для того, чтобы домофон быстро открыть.
Во-первых, это >>1062862, во-вторых, зимой, когда много одежды, можно сунуть ключи в карман ветровки. Вот весной-летом, в одной майке и шортах ключи по карману болтаются. В-третьих, у меня дома всегда родственники, ключ для того, чтобы домофон быстро открыть.
Ответы1062931
>>1062862
Это ебануто. Я так один раз, будучи сосницким нес стартовый пакет с карточкой от метро до дома, и хер пойми где его потерял по пути, стоял потом перед подъездом с глупым видом
Это ебануто. Я так один раз, будучи сосницким нес стартовый пакет с карточкой от метро до дома, и хер пойми где его потерял по пути, стоял потом перед подъездом с глупым видом
Ответы1062893
>>1062872
Скорее проблема в тебе, а не в способе. Бегаю так всегда летом, еще ничего не проебал за все годы.
Скорее проблема в тебе, а не в способе. Бегаю так всегда летом, еще ничего не проебал за все годы.
Ответы1062935
>>1062914
Скандинавской ходьбы тебе, пенсионерка
Скандинавской ходьбы тебе, пенсионерка
>>1062860
Правильно. А летом солнечный удар можно получить, бегая в поле, и всё, пизда. Собаки сожрут.
Правильно. А летом солнечный удар можно получить, бегая в поле, и всё, пизда. Собаки сожрут.
Мне вот интересно, гармины на руке когда врут, то врут насколько сильно и в какую сторону. Бежал сегодня не смотря на пульс 1,5км, 12 км/ч. Я диван. Средний пульс показал 168, максимальный 190. Но какого-либо дискомфорта не чувствовал, бежал себе и бежал под дождиком. Насколько реальны эти цифры могут быть?
>>1062859
С праздником, лягух! Ура!
С праздником, лягух! Ура!
>>1062859
Эта Победа являлась божественной. Как Христово воскресенье. Ещё раз повторяю: с каждым героем воевал сам Георгий Победоносец и сам Христос. Покайся!
Эта Победа являлась божественной. Как Христово воскресенье. Ещё раз повторяю: с каждым героем воевал сам Георгий Победоносец и сам Христос. Покайся!
>>1062865
ебанько, так клади туда еще салфетку (я беру одну-две бумажных, чтобы сморкаться) или кредитку, и не будет ничего болтаться.
>ключи по карману болтаются
ебанько, так клади туда еще салфетку (я беру одну-две бумажных, чтобы сморкаться) или кредитку, и не будет ничего болтаться.
Ответы1063016
>>1062924
Тут не гармин врет, а ты.
Скорее, не умышленно обманываешь, а просто не понимаешь, что такое пульс 190 и как ты это ощущаешь.
Если ты "никакого дискомфорта не чувствовал", то по какой тогда причине бегал полтора километра, аж целых 8 минут, а не десять там, ну пять хотя бы? Почему остановился? Вот эта причина и есть, очевидно, тот дискомфорт, который соответствует пульсу на уровне максимального.
Тут не гармин врет, а ты.
Скорее, не умышленно обманываешь, а просто не понимаешь, что такое пульс 190 и как ты это ощущаешь.
Если ты "никакого дискомфорта не чувствовал", то по какой тогда причине бегал полтора километра, аж целых 8 минут, а не десять там, ну пять хотя бы? Почему остановился? Вот эта причина и есть, очевидно, тот дискомфорт, который соответствует пульсу на уровне максимального.
Ответы1062945
>>1062917
так не похоже это на аллергию, в том-то и дело. Просто утром сопли и чувство как будто после мощного бодуна. У меня была аллергия на пыльцу когда-то, но потом прошла, я знаю, что это такое. тут все же другое.
так не похоже это на аллергию, в том-то и дело. Просто утром сопли и чувство как будто после мощного бодуна. У меня была аллергия на пыльцу когда-то, но потом прошла, я знаю, что это такое. тут все же другое.
Если я уже покушал плотно спагетти с курицей, и пойду бегать в 23:30 , то потом после пробежки все равно нужно покушать?
Ответы1062941
>>1062933
Ну просто асфальтовая дорожка ровно 1,5км и я бежал в одну сторону 1,5км за 10,5 минут не торопясь и не выходя за 165. А обратно уже втопил без фанатизма, в том числе потому что дождь меня застал. Не смотрел на пульс, просто добежал до конца где спрятал бананы и кеды. Потом глянул результат, а там цифра 190 пульс, что меня огорчило.
Вообще меня пульс мой не радует, хожу вроде много со скоростью 6км/ч, езжу на велотренажере часто, турничок там, железо многоповторка. Не жирный. А как бежать начинаю, на первых же секундах пульс улетает за 160 хотя я бегу 8км/ч
>>1062934
С наручным пока что. Надо заказывать нагрудный конечно
Ну просто асфальтовая дорожка ровно 1,5км и я бежал в одну сторону 1,5км за 10,5 минут не торопясь и не выходя за 165. А обратно уже втопил без фанатизма, в том числе потому что дождь меня застал. Не смотрел на пульс, просто добежал до конца где спрятал бананы и кеды. Потом глянул результат, а там цифра 190 пульс, что меня огорчило.
Вообще меня пульс мой не радует, хожу вроде много со скоростью 6км/ч, езжу на велотренажере часто, турничок там, железо многоповторка. Не жирный. А как бежать начинаю, на первых же секундах пульс улетает за 160 хотя я бегу 8км/ч
>>1062934
С наручным пока что. Надо заказывать нагрудный конечно
Ответы1065714
>>1062941
Спасибо, и еще вопросик к вам один. В прошлом я активно тренировался на шоссейном велосипеде, две бутылочки по 0,75 с водой(смешанной с соком, медом, солью) на раме и все такое. Во всех книгах пишут, что нужно делать хотя бы пару глотков воды раз в 15 минут, причина — так меньше шансов, что что-то случиться с коленными суставами и замещение воды, которая вышла с потом.
У вас же в факе и треде не видно вообще никакого упоминания про воду, ее никто не носит с собой на пробежки? Понимаю еще если на 3 км не брать с собой, а на 15 км как быть?
Спасибо, и еще вопросик к вам один. В прошлом я активно тренировался на шоссейном велосипеде, две бутылочки по 0,75 с водой(смешанной с соком, медом, солью) на раме и все такое. Во всех книгах пишут, что нужно делать хотя бы пару глотков воды раз в 15 минут, причина — так меньше шансов, что что-то случиться с коленными суставами и замещение воды, которая вышла с потом.
У вас же в факе и треде не видно вообще никакого упоминания про воду, ее никто не носит с собой на пробежки? Понимаю еще если на 3 км не брать с собой, а на 15 км как быть?
>>1062914
А что там обсуждать? Иди и ходи.
А что там обсуждать? Иди и ходи.
>>1062458
Если бегаешь в темноте, то обязательно цепляй на себя светоотражатели.
Если бегаешь в темноте, то обязательно цепляй на себя светоотражатели.
>>1062951
Если больше часа лучше взять, меньше можно обойтись. Кидали тут статью где говорилось что при длительном беге с потом выводится дохуя солей и воды, отчего кровь становите гуще и сердцу труднее становится ее гонять. После тренировки лучше попить минералки для восстановления солевого баланса.
Если больше часа лучше взять, меньше можно обойтись. Кидали тут статью где говорилось что при длительном беге с потом выводится дохуя солей и воды, отчего кровь становите гуще и сердцу труднее становится ее гонять. После тренировки лучше попить минералки для восстановления солевого баланса.
Ответы1063051
>>1062951
Бегаю на выходных длинные дистанции на 2 часа бега. Пить с собой не беру, только дома жидкость пополняю. Мне норм. Я просто сильно не потею никогда, ну так чтобы пот ручьём тёк. А есть такие кто обливается после 10 минут физической нагрузки. Им вот надо бы с собой воду рать.
Бегаю на выходных длинные дистанции на 2 часа бега. Пить с собой не беру, только дома жидкость пополняю. Мне норм. Я просто сильно не потею никогда, ну так чтобы пот ручьём тёк. А есть такие кто обливается после 10 минут физической нагрузки. Им вот надо бы с собой воду рать.
>>1062914
Хотел сделать тред для ходаков на 10 и более км (сегодня вот 16 прошел за раз) с фотоотчетиками мб, но думаю не популярен будет, так что нахуй. В бег только вкатываюсь, а ходить-бродить любил всегда
Хотел сделать тред для ходаков на 10 и более км (сегодня вот 16 прошел за раз) с фотоотчетиками мб, но думаю не популярен будет, так что нахуй. В бег только вкатываюсь, а ходить-бродить любил всегда
Ответы1062965
>>1062963
О, наши люди в треде! Я тоже люблю ну, любил, когда студентотой был и было дохуя свободного времени гулять пока ноги не отвалятся. Не раз ходил от краёв ДС до его центра и обратно на ногах. Тоже люблю гулять и смотреть по сторонам.
> а ходить-бродить любил всегда
О, наши люди в треде! Я тоже люблю ну, любил, когда студентотой был и было дохуя свободного времени гулять пока ноги не отвалятся. Не раз ходил от краёв ДС до его центра и обратно на ногах. Тоже люблю гулять и смотреть по сторонам.
>>1062972
загуглил. Нет, у меня из симптомов только насморк, все остальное мимо. Так что это просто какая-то весенняя хрень, не связанная с пыльцой.
>сенную лихорадку
загуглил. Нет, у меня из симптомов только насморк, все остальное мимо. Так что это просто какая-то весенняя хрень, не связанная с пыльцой.
342 Кб, 800x534
Расскажите плес о своих травмах суставов (колено, тазобедренный). Как, зачем, коксартроз близко и всё такое.
Ответы1063025
Средняя 9км/ч на 10км норм или плохо для ньюфага?
Ответы1063013
Проебал свой MiBand1S. Нужен новый трекер для бега. Взять такой же или есть что по лучше в бюджетном сегменте?
>>1062986
Ну короче у меня болели колени, потом прошли. Потом болел тазобедренный, но тоже прошел.
Ну короче у меня болели колени, потом прошли. Потом болел тазобедренный, но тоже прошел.
>>1062957
Кровь становится гуще просто из-за обезвоживания, с солями это не связано. Недостаток солей может проявляться судорогами.
Кровь становится гуще просто из-за обезвоживания, с солями это не связано. Недостаток солей может проявляться судорогами.
>>1062700
Не все. Мне телефон мешает. Бегал с маленьким проигрывателем, в начале года он сломался, теперь под шум улиц аутирую.
Не все. Мне телефон мешает. Бегал с маленьким проигрывателем, в начале года он сломался, теперь под шум улиц аутирую.
Ответы1063163
>>1061640
лох ебаный. проебался пару тредов назад, где купил кросы для бега по пересеченке. Теперь бегаю по уральским горам, вообще заебись. В чем проблема бегать по пересеченке?
лох ебаный. проебался пару тредов назад, где купил кросы для бега по пересеченке. Теперь бегаю по уральским горам, вообще заебись. В чем проблема бегать по пересеченке?
35 Кб, 411x274
92 Кб, 800x800
169 Кб, 1600x1600
Привет, бегач. Есть кроссовки Nike max run lite 4 в довольно убитом состоянии, Прозрачные вставки под пяткой порваны на обоих кроссовках. Я так понимаю, что за счет воздуха в пятке гасилась какая-то часть удара, и это теперь не работает, можно ли бегать в них, пока другие не куплю?
Ответы1064687
>>1063163
Лол, помню эту картинку.
Лол, помню эту картинку.
Увидел в самолёте в журнале про полумарафон сразу в 100500 крупных городах России 21 мая. Ну, думаю, круто, удобная дата, прошпурить половинку за 2 недели до целевого марафона. И похуй даже на блевотный маркетинг со "звездами" и прочим говном. Уже чуть было не зарегался, но увидел, что нужна СПРАВКА. Вот же ебаное мудачество. Из-за этого говна не хочу в России в забегах участвовать вообще.
>>1063205
Нигде не нужна, кроме России
Нигде не нужна, кроме России
>>1063216
От Хирурга чтоль?
От Хирурга чтоль?
>>1063184
И потом такие дегенераты падают замертво на полумарафонах, а организаторов ебут.
Ты из ДС?
Могу тебе лично 200 рублей выделить на справку.
И потом такие дегенераты падают замертво на полумарафонах, а организаторов ебут.
Ты из ДС?
Могу тебе лично 200 рублей выделить на справку.
Сколько км в среднем проживают кроссовки?
Ответы1063242
>>1063228
Дегенерат тут ты, оправдывающий эту мерзостную отрыжку бюрократии, которая только плодит коррупцию, потому что честно делают эту справку сколько, 0.01% участников?
Я просто не буду бегать в российских забегах, и всем рекомендую поступать так же.
Дегенерат тут ты, оправдывающий эту мерзостную отрыжку бюрократии, которая только плодит коррупцию, потому что честно делают эту справку сколько, 0.01% участников?
Я просто не буду бегать в российских забегах, и всем рекомендую поступать так же.
Ответы1063499
Слышал кулстори о мужике который пробежал 100 марафонов в одних кроссовках, интересно пиздёжь или нет.
Ответы1063285
>>1063274
Можно босиком вообще, или в кедах, пока не развалятся. А где всякая навороченная амортизация и поддержка, она быстро изнашивается и кроссовок начинает приносить вред.
Можно босиком вообще, или в кедах, пока не развалятся. А где всякая навороченная амортизация и поддержка, она быстро изнашивается и кроссовок начинает приносить вред.
Спал часа полтора-два за сутки, стоит сегодня бежать или лучше пропустить? Энергия вроде есть сижу на ЭКА, но что-то хуй знает.
Ответы1063337
Ебать вы дебилы. Лучше пиваса попить и сиги покурить.
>>1063184
Обычно с утра эту справку на самом марафоне можно и сделать, где тебя врач быстренько посмотрит (не за бесплатно).
Обычно с утра эту справку на самом марафоне можно и сделать, где тебя врач быстренько посмотрит (не за бесплатно).
Ответы1063344
>>1063335
Пиздеж. Ни на белых ночах, ни на московском марафоне такого нет, все несут липу.
Пиздеж. Ни на белых ночах, ни на московском марафоне такого нет, все несут липу.
Ответы1063673
>>1063350
Щито? Бланк справки тебе курьер к метро привозит, какое узи?
Щито? Бланк справки тебе курьер к метро привозит, какое узи?
>>1063337
Спасибо.
Спасибо.
Узнал себя в прошлом :3 с 1:02
https://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc
https://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc
Ответы1063414
>>1063376
У меня в парке так дед один бегает каждый день и ничего.
У меня в парке так дед один бегает каждый день и ничего.
26 Кб, 604x400
С утра планировал на нормальном 400 метровом стадионе пробежать 5 км на результат чтоб узнать примерно свое МПК, а сейчас уже не хочу, ну нахуй. Полюбому начну бодро и сдохну километра за полтора до конца. Лучше трешку побегу, а вечером напишу как пробежал.
Ответы1063446
>>1063436
Переплачивать по сравнению с чем? Они примерно одинаково стоят, ну там Hoka чуть подороже Saucony, но не принципиально
Переплачивать по сравнению с чем? Они примерно одинаково стоят, ну там Hoka чуть подороже Saucony, но не принципиально
>>1063438
5000 метров очень трудно пробежать рассчитав силы на всю дистанцию, по крайней мере в первый раз как я, 3км в этом плане намного легче.
5000 метров очень трудно пробежать рассчитав силы на всю дистанцию, по крайней мере в первый раз как я, 3км в этом плане намного легче.
75 Кб, 776x1034
смешная погода у нас. Пойду бегать, хуле.
>>1063429
Так уже вечер же, епт. Разве что ты в Америке.
За пятеркой на результат лучше на паркран сходи, если есть, или, если нет, на любой забег. Там и тайминг заведомо лучше будет, и мотивация.
Так уже вечер же, епт. Разве что ты в Америке.
За пятеркой на результат лучше на паркран сходи, если есть, или, если нет, на любой забег. Там и тайминг заведомо лучше будет, и мотивация.
Ответы1063496
>>1063487
Я тока поел на момент поста, так что не раньше 20:30 побегу. В мухосрани где я живу никаких забегов и прочего непотребства не проводится, а так бы побегал кончено.
Я тока поел на момент поста, так что не раньше 20:30 побегу. В мухосрани где я живу никаких забегов и прочего непотребства не проводится, а так бы побегал кончено.
Пропустил тренировку, а сегодня как пришпурил со старта, и мне, походу, блять, СВЕЛО переднюю большеберцовую мышцу! Не знал, что так бывает, лол. Вместо получаса интервалов бег/ходьба получилось двадцать минут интервалов и сорок минут ковыляния из леса до машины. Приехал домой расстроенный, понюхал труханы, поотжимался. Не торопитесь, посаны, не подрывайте со старта.
>>1063241
Ты совсем плохой? Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции? Отрыжка бюрократии? То есть, когда всем похуй на тебя это хорошо, а когда тебя, дурака, в принудительном порядке заставляют проверить своё здоровье, то это ужас-ужас? Хотя, как раз такие как ты и делают липу. Таким даже не придет в голову довольно простая мысль, что к врачу надо ходить не только для того чтобы деньги ему в халат пихать.
Ты совсем плохой? Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции? Отрыжка бюрократии? То есть, когда всем похуй на тебя это хорошо, а когда тебя, дурака, в принудительном порядке заставляют проверить своё здоровье, то это ужас-ужас? Хотя, как раз такие как ты и делают липу. Таким даже не придет в голову довольно простая мысль, что к врачу надо ходить не только для того чтобы деньги ему в халат пихать.
>>1063436
А тебе асиксы-адики для чего нужны? По дому в них ходить? Тогда переплачивать не нужно конечно.
А тебе асиксы-адики для чего нужны? По дому в них ходить? Тогда переплачивать не нужно конечно.
Ответы1063623
Ответы1063677
>>1063500
Ну тяночку-то склеил, на волне такого успеха тесто ударило в голову вот и пишет всякую хуиту. Обычное дело. Это пройдет.
Ну тяночку-то склеил, на волне такого успеха тесто ударило в голову вот и пишет всякую хуиту. Обычное дело. Это пройдет.
>>1063499
Их независимо от справки будут ебать. Организаторов бюрократия заставляет требовать эту никчемную бумажку, бегунов заставляет её приносить. Реально никому это нахуй не нужно.
Их независимо от справки будут ебать. Организаторов бюрократия заставляет требовать эту никчемную бумажку, бегунов заставляет её приносить. Реально никому это нахуй не нужно.
>>1063499
Ты прав на счет того, что за здоровьем надо следить, но второй кун прав, что справки - это отрыжка бюрократии, так как для получения нормальных справок, отражающих реальное состояние здоровья, в России нет приемлимого отлаженного процесса. Если прийти в поликлинику, то справку тебе не дадут, так как не поймут, о чем ты вообще просишь. Трустори.
В специализированной клинике я получал справку просто полежав на ЭКГ. За 5 минут сняли экэгэшечку и написали, что годен к марафону. Трустори.
Полноценное обследование для участия в айронмене проводится в совсем-совсем специализированных клиниках и стоит каких-то неадекватных денег. Оно надо бегану, учитывая что эта справка действительна всего полгода?
Вот если будет нормальная процедура в поликлинике за адекватную денюжку с эхоКГ, тредмилом и консультацией специалиста, например, то это будет правильная забота о здоровье.
В текущем виде все полная хуета.
мимо-кардиолог
Ты прав на счет того, что за здоровьем надо следить, но второй кун прав, что справки - это отрыжка бюрократии, так как для получения нормальных справок, отражающих реальное состояние здоровья, в России нет приемлимого отлаженного процесса. Если прийти в поликлинику, то справку тебе не дадут, так как не поймут, о чем ты вообще просишь. Трустори.
В специализированной клинике я получал справку просто полежав на ЭКГ. За 5 минут сняли экэгэшечку и написали, что годен к марафону. Трустори.
Полноценное обследование для участия в айронмене проводится в совсем-совсем специализированных клиниках и стоит каких-то неадекватных денег. Оно надо бегану, учитывая что эта справка действительна всего полгода?
Вот если будет нормальная процедура в поликлинике за адекватную денюжку с эхоКГ, тредмилом и консультацией специалиста, например, то это будет правильная забота о здоровье.
В текущем виде все полная хуета.
мимо-кардиолог
>>1063499
Тебя ебут, а ты доволен. К ответственности организаторов справка не имеет отношения, для этого подписывают согласие с отказом от ответственности при регистрации. К заботе о здоровье справка тоже не имеет почти никакого отношения, так как не является результатом плановых осмотров и прочих вменяемых процедур, это отдельный поход к врачу(причем к врачу-похуисту, нормальные таких справок не дают) просто потому что надо. Её суть во вторжении государства в частное пространство, основанном на идее, что сам за себя ты отвечать не можешь и за тебя должен расписаться врач. Завтра при заходе на порносайт будут требовать паспорт для подтверждения 18+ и справку, что ты руки вымыл с мылом, прежде чем за хуй хвататься, и ты тоже скажешь, что это правильно.
Тебя ебут, а ты доволен. К ответственности организаторов справка не имеет отношения, для этого подписывают согласие с отказом от ответственности при регистрации. К заботе о здоровье справка тоже не имеет почти никакого отношения, так как не является результатом плановых осмотров и прочих вменяемых процедур, это отдельный поход к врачу(причем к врачу-похуисту, нормальные таких справок не дают) просто потому что надо. Её суть во вторжении государства в частное пространство, основанном на идее, что сам за себя ты отвечать не можешь и за тебя должен расписаться врач. Завтра при заходе на порносайт будут требовать паспорт для подтверждения 18+ и справку, что ты руки вымыл с мылом, прежде чем за хуй хвататься, и ты тоже скажешь, что это правильно.
Ответы1063560
> суть во вторжении государства в частное пространство, основанном на идее, что сам за себя ты отвечать не можешь
Есть еще более приземленная суть: липовая справка стоит 600р при себестоимости 0р. На средний забег в ДС регистрируются 9000 человек, что означает 5.400.000р из воздуха.
Ответы1063553
>>1063497
Ну кто ж со старта шпурит. Потому и хорошо своим ходом - легким темпом, трусцой можно даже - до трассы добираться. Но если у тебя так далеко, что на машине надо, то придётся по самой трассе 5-10 минут трусить, прежде чем шпурить.
Ну кто ж со старта шпурит. Потому и хорошо своим ходом - легким темпом, трусцой можно даже - до трассы добираться. Но если у тебя так далеко, что на машине надо, то придётся по самой трассе 5-10 минут трусить, прежде чем шпурить.
Ответы1063677
Ньюфаг итт, бегаю джве недели почти каждый день. Расскажите, почему уже через 500м бега у меня начинают болеть мышцы голени спереди. То же самое при быстрой ходьбе? ЧЯДНТ?
>>1063543
В масштабе чиновничьих распилов - копейки. Едва ли связано. Мне кажется, скорее все же тоталитаризм.
В масштабе чиновничьих распилов - копейки. Едва ли связано. Мне кажется, скорее все же тоталитаризм.
>>1063534
И скажу, лол. Я за любой пинок обывателя в сторону его размышлений о своём здоровье.
> и ты тоже скажешь, что это правильно.
И скажу, лол. Я за любой пинок обывателя в сторону его размышлений о своём здоровье.
Ответы1063593
>>1061565 (OP)
Поясните за разницу между бегом утром и вечером. Правда, что утром жир сжигается аж на 30% сильнее?
Поясните за разницу между бегом утром и вечером. Правда, что утром жир сжигается аж на 30% сильнее?
>>1063562
Сильно индивидуально. Бегай как тебе нравится.
Нет.
> разницу между бегом утром и вечером
Сильно индивидуально. Бегай как тебе нравится.
> что утром жир сжигается аж на 30% сильнее?
Нет.
>>1063562
Вот ты приседаешь со штангой, выполняя работу и затрачивая энергию. Работа, необходимая утром и вечером будет разной ли одинаковой?
Вот ты приседаешь со штангой, выполняя работу и затрачивая энергию. Работа, необходимая утром и вечером будет разной ли одинаковой?
Аноны как правильно бегать начинать? Сутра или вечером? По минутам или расстоянию? Цели:похудеть, улучшить дыхалку, уменьшить одышку, улучшить выносливость.
>>1063572
Тред не читай сразу отвечай?
Бегай на расстояние, время суток не важно. Решишь сам для себя что тебе больше по душе. Худей диетой.
Тред не читай сразу отвечай?
Бегай на расстояние, время суток не важно. Решишь сам для себя что тебе больше по душе. Худей диетой.
>>1063572
Сутры – это базовые тексты Буддизма, его теоретическая основа. Сутр много. Очень много! Поэтому каждое направление, ответвление, школа выбирает наиболее отвечающие своим чаяниям и устремлениям тексты и делает их центральными в своей теории и практике.
>Сутра или вечером?
Сутры – это базовые тексты Буддизма, его теоретическая основа. Сутр много. Очень много! Поэтому каждое направление, ответвление, школа выбирает наиболее отвечающие своим чаяниям и устремлениям тексты и делает их центральными в своей теории и практике.
Ответы1063620
459 Кб, 2104x1560
У кого нибудь была подобная проблема?
Болит мышца (вроде еще и кость) в месте, где нажимаю большим пальцем (на пикче видно). На сколько я понял, там находится камбаловидная мышца.
При обычной ходьбе не боль не ощущается, но когда начинаю бежать, уже после 1км нога в этом месте начинает болеть так, что приходится останавливаться. Особенно сильно боль чувствуется при приземлении на носок.
Это и есть воспаление надкостницы или же что-то другое?
Болит мышца (вроде еще и кость) в месте, где нажимаю большим пальцем (на пикче видно). На сколько я понял, там находится камбаловидная мышца.
При обычной ходьбе не боль не ощущается, но когда начинаю бежать, уже после 1км нога в этом месте начинает болеть так, что приходится останавливаться. Особенно сильно боль чувствуется при приземлении на носок.
Это и есть воспаление надкостницы или же что-то другое?
>>1063552
скорее всего пытаешься на носок приземляться, но делаешь это искусственно, выгибая ступню вперед.
скорее всего пытаешься на носок приземляться, но делаешь это искусственно, выгибая ступню вперед.
>>1063562
Это бросаенс на основании того, что утром ты натощак + всю ночь не ел, гликогена типа меньше не бывает ни в какой момент.
Смысла в нем нет: во-первых, жиробасу нужен дефицит калорий, а когда тратить жир, организм сам разберётся. Бег утром и вечером одинаково расходует энергию, главное подольше. А натощак ты скорее меньше пробежишь. Во-вторых, если ты дно, то просто не дотерпишь до конца гликогена, а если ты в норм форме, то эта хуйня тебе не особо нужна.
Это бросаенс на основании того, что утром ты натощак + всю ночь не ел, гликогена типа меньше не бывает ни в какой момент.
Смысла в нем нет: во-первых, жиробасу нужен дефицит калорий, а когда тратить жир, организм сам разберётся. Бег утром и вечером одинаково расходует энергию, главное подольше. А натощак ты скорее меньше пробежишь. Во-вторых, если ты дно, то просто не дотерпишь до конца гликогена, а если ты в норм форме, то эта хуйня тебе не особо нужна.
Ответы1063595
уж сколько раз, блять, твердили миру: БЕГ С НОСКА НЕ ОЗНАЧАЕТ ТЯНУТЬ СТУПНЮ ВПЕРЕД!
>>1063588
А я и не бегаю на носок, просто говорю, что болит сильнее, когда на него приземляюсь.
А я и не бегаю на носок, просто говорю, что болит сильнее, когда на него приземляюсь.
>>1063595
Наука уровня советов пацанов после тренировочки. Не подкреплённая испытаниями.
Наука уровня советов пацанов после тренировочки. Не подкреплённая испытаниями.
27 Кб, 450x450
>>1061565 (OP)
Сап бегуны. Может кто сталкивался с такой хуйней. После бега на относительно длинные для меня дистанции на следующий день болит в месте на пике. Что это может быть не пойму нихуя.
Сап бегуны. Может кто сталкивался с такой хуйней. После бега на относительно длинные для меня дистанции на следующий день болит в месте на пике. Что это может быть не пойму нихуя.
>>1063602
нихуя ты щютник
нихуя ты щютник
А что если не бежать постоянно, а например 2км бежать, 500 метров идти восстанавливать пульс, потом опять 2км бежать и т.д. Ну цифры из головы взял. В чем минусы, в чем плюсы?
Ответы1063615
>>1063612
Чувак, ты только что изобрёл c25k, поздравляю. Давай ты почитаешь ФАК для начала?
Чувак, ты только что изобрёл c25k, поздравляю. Давай ты почитаешь ФАК для начала?
Ответы1063618
>>1063607
Ты же написал, что за тоталитаризм.
Ты же написал, что за тоталитаризм.
59 Кб, 480x800
>>1063574
два чая этому бегуну, постигшему Громовое Безмолвие и сияние чистой, нетварной Пустоты.
Я прибежал и погрузил ум в сердце.
Священного безумия всем!
>Сутры – это базовые тексты Буддизма
два чая этому бегуну, постигшему Громовое Безмолвие и сияние чистой, нетварной Пустоты.
Я прибежал и погрузил ум в сердце.
Священного безумия всем!
12 Кб, 316x233
>>1063429
12.22! Самому не верится. Когда перелазил через забор то сразу вляпался в лужу с грязью и промочил кросы с носком, но ничего. Стадион был весь в лужах и кучках нерастаявшего снега, так что бегать приходилось по центру круга, а где то и по дальней кромке оббегать. Потом начал разминаться и неспешно трусить и ахуел какие эти 400 метров большие и как блядь профи их меньше чем за минуту пробегают. Круга через 3 почувствовав тепло по всему телу снял ветровку и побежал в одной футболке не смотря на +3. Надо было пробежать 7 с половиной кругов и первые 3 были даже ничего, дальше стало уже намного тяжелее. В основном 98% моих мыслей были похожи на "беги, беги, еще 200 метров и поворот, беги беги еще немного и останется 2.5 круга" больше ни о чем сил не хватало думать. остальные 2% это мысли по типу "остановись, зачем тебе это? ты же бегаешь для себя, зачем так пыжиться, вот бы сейчас на трусцу перейти" Последние 2 круга появилась как бы тяжесть в верхней части груди, хоть я и сжирал воздух легкими дыша максимально глубоко и часто кислорода не хватало. Перед финишем метров за 100 пытался сделать ускорение, но метров через 40 пожалел себя и сбавил. Я планировал потом еще замяться парой кругов и на турничке повисеть, но куда там. Побрел как пьяный домой с горящим ебалом. Странное чувство, потратил 40 минут на дорогу туда-обратно чтоб 13 минут побегать. Я прям очень рад что получилось выбежать из 13, да еще и с таким запасом.
12.22! Самому не верится. Когда перелазил через забор то сразу вляпался в лужу с грязью и промочил кросы с носком, но ничего. Стадион был весь в лужах и кучках нерастаявшего снега, так что бегать приходилось по центру круга, а где то и по дальней кромке оббегать. Потом начал разминаться и неспешно трусить и ахуел какие эти 400 метров большие и как блядь профи их меньше чем за минуту пробегают. Круга через 3 почувствовав тепло по всему телу снял ветровку и побежал в одной футболке не смотря на +3. Надо было пробежать 7 с половиной кругов и первые 3 были даже ничего, дальше стало уже намного тяжелее. В основном 98% моих мыслей были похожи на "беги, беги, еще 200 метров и поворот, беги беги еще немного и останется 2.5 круга" больше ни о чем сил не хватало думать. остальные 2% это мысли по типу "остановись, зачем тебе это? ты же бегаешь для себя, зачем так пыжиться, вот бы сейчас на трусцу перейти" Последние 2 круга появилась как бы тяжесть в верхней части груди, хоть я и сжирал воздух легкими дыша максимально глубоко и часто кислорода не хватало. Перед финишем метров за 100 пытался сделать ускорение, но метров через 40 пожалел себя и сбавил. Я планировал потом еще замяться парой кругов и на турничке повисеть, но куда там. Побрел как пьяный домой с горящим ебалом. Странное чувство, потратил 40 минут на дорогу туда-обратно чтоб 13 минут побегать. Я прям очень рад что получилось выбежать из 13, да еще и с таким запасом.
Ответы1063835
>>1063619
Может. Я не могу знать твоих ощущений и характер боли.
Может. Я не могу знать твоих ощущений и характер боли.
Палю лайфхак для бегунов: бег в велоджерси ( cycling jersey) с тремя карманами на спине, в карманы удобно класть все вещи, и даже бутылочку с едой.
Ответы1063648
>>1063600
Когда только начинал бегать, это первые два месяца, то тоже в этом месте заболело. Все дело было в тазобедренном суставе и как причина, неправильная по началу техника бега, непривычные нагрузки.
В итоге боль стала настолько нестерпимой, что пришлось обратится в травматологию и проходить около недели на костылях.
Прописали каждодневные уколы хондрогардом и глюкозамином, если не запамятовал.
Бег возобновил через полтора месяца. Сейчас все норм.
Когда только начинал бегать, это первые два месяца, то тоже в этом месте заболело. Все дело было в тазобедренном суставе и как причина, неправильная по началу техника бега, непривычные нагрузки.
В итоге боль стала настолько нестерпимой, что пришлось обратится в травматологию и проходить около недели на костылях.
Прописали каждодневные уколы хондрогардом и глюкозамином, если не запамятовал.
Бег возобновил через полтора месяца. Сейчас все норм.
>>1063646
удобнее плотно прилегающего бегового рюкзака нет ничего.
удобнее плотно прилегающего бегового рюкзака нет ничего.
>>1063619
Как ты не знаешь? Когда у меня болел тазобедренный, то это сразу понятно, что именно сустав болит. Да и в том месте, где ты обвел обычно нечему болеть, кроме сустава.
Как ты не знаешь? Когда у меня болел тазобедренный, то это сразу понятно, что именно сустав болит. Да и в том месте, где ты обвел обычно нечему болеть, кроме сустава.
Пропал сон. Бегаю час в день, 3 дня в неделю. Просто, сука, лежу. Сердце стучит, не очень сильно. Через часа 2 вроде хочет вырубать, но тут сердце делает какое-то подобие взрыва. Физически я устал, а сердце лупит и лупит. Так и не уснул сегодня. Часам к 6 утра начало немного побаливать. Спать хочу, но не могу.
>>1063505
Дома разминаюсь офп/суставы.
>>1063549
В следующий раз так и планирую сделать. Сначала минут 5-10 в медленном темпе со всякими захлестываниями голени и подъёмами бедра.
Дома разминаюсь офп/суставы.
>>1063549
В следующий раз так и планирую сделать. Сначала минут 5-10 в медленном темпе со всякими захлестываниями голени и подъёмами бедра.
Ответы1064427
>>1063675
Бегаешь перед сном? Попробуй пить батины травы или зелёный чай для успокоения. Соблюдай режим дня, ложись всегда в одно и тоже время.
Бегаешь перед сном? Попробуй пить батины травы или зелёный чай для успокоения. Соблюдай режим дня, ложись всегда в одно и тоже время.
1909 Кб, 2080x1560
погода, ты пиздец. Все могу простить, но не слякоть в середине мая. Бег откладывается на завтра.
>>1063680
>>1063681
Ещё в универе ставили артериальную гипертензию, но я тогда имел лишних килограммов 10 и бухал, курил. Сейчас же давление выше 135 не прыгает и я зожник. Бегаю часов за 5 до сна. Но вот эти взрывы мешают пиздец
>>1063681
Ещё в универе ставили артериальную гипертензию, но я тогда имел лишних килограммов 10 и бухал, курил. Сейчас же давление выше 135 не прыгает и я зожник. Бегаю часов за 5 до сна. Но вот эти взрывы мешают пиздец
Ответы1063686
>>1063684
мб мини панические атаки? У меня периодически бывает такая хуйня, что когда уже проваливаешься в сон, то вдруг сердце резко бьется. Как будто организм боится засыпать, лол.
У меня есть теория, что это связано с расслаблением рта в этот момент, т.е. организм думает "бля щас задохнусь". Т.е. наверное нужно менять позу сна, ну там подушку дополнительную подложить или вообще полусидя засыпать. Или звуки дождя включать для расслабления, я сам так часто делаю: на ютубе нахожу видео с ливнем и ставлю за час до конца, когда иду спать. Очень помогает.
мб мини панические атаки? У меня периодически бывает такая хуйня, что когда уже проваливаешься в сон, то вдруг сердце резко бьется. Как будто организм боится засыпать, лол.
У меня есть теория, что это связано с расслаблением рта в этот момент, т.е. организм думает "бля щас задохнусь". Т.е. наверное нужно менять позу сна, ну там подушку дополнительную подложить или вообще полусидя засыпать. Или звуки дождя включать для расслабления, я сам так часто делаю: на ютубе нахожу видео с ливнем и ставлю за час до конца, когда иду спать. Очень помогает.
Ответы1063689
Почему вы ещё не запили свой клуб в страве?
>>1063691
Недавно посмотрел видео на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=wgwxn9mRpAY Там вон говорят, что и мышцы лица неправильно развиваются, и IQ падает, и сон нарушается и вообще гроб-гроб-кладбище-пидор если часто ртом дышишь. Скотт Джурек вон рекомендует развивать носовую дыхалку, индейцы по джунглям сутками за зверями бегают не открывая рта.
Недавно посмотрел видео на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=wgwxn9mRpAY Там вон говорят, что и мышцы лица неправильно развиваются, и IQ падает, и сон нарушается и вообще гроб-гроб-кладбище-пидор если часто ртом дышишь. Скотт Джурек вон рекомендует развивать носовую дыхалку, индейцы по джунглям сутками за зверями бегают не открывая рта.
Ответы1063721
>>1063709
да, я даже себе за правило взять стараться дышать носом всегда, кроме бега. Как-то проще расслабляться становится при этом.
да, я даже себе за правило взять стараться дышать носом всегда, кроме бега. Как-то проще расслабляться становится при этом.
https://www.youtube.com/watch?v=IXkoW0NXJJU
https://www.youtube.com/watch?v=WhwB2ddPUVA
https://www.youtube.com/watch?v=Rw7Uc7HJOgA
https://www.youtube.com/watch?v=oMPnv6AXDp4
https://www.youtube.com/watch?v=zRMoi-xipQ0
вот это мне очень помогает заснуть, например. Обычно ставлю там последние 40-50 минут, к тому времени как засну, и видео как раз кончается, и остаток ночи тишина.
https://www.youtube.com/watch?v=WhwB2ddPUVA
https://www.youtube.com/watch?v=Rw7Uc7HJOgA
https://www.youtube.com/watch?v=oMPnv6AXDp4
https://www.youtube.com/watch?v=zRMoi-xipQ0
вот это мне очень помогает заснуть, например. Обычно ставлю там последние 40-50 минут, к тому времени как засну, и видео как раз кончается, и остаток ночи тишина.
>>1063681
Я так на ромашку вечером слез и не жалею.
>зелёный чай для успокоения
>самое большое содержание тиина
>для успокоения
Я так на ромашку вечером слез и не жалею.
>>1063600
У меня после марафонов(т.е. когда очень длинная дистанция + по темпу сильно выкладываешься) раньше болело в этом месте, только на правой ноге, после забегов по несколько дней прихрамывал. Последние три раза, вроде, не было, вот что изменилось:
- стал использовать кроссовки, у которых указана высокая "стабильность"
- сделал ортопедические стельки.
Причина, насколько я понимаю, что из-за различных факторов(кривизна трассы, немного различная длина ног итп) не прямое положение таза.
Про "технику" совет тоже, в принципе, верный, но я не знаю, насколько это применимо на практике - когда выкладываешься на полную, ресурсов на осознанный контроль движений не остается. Как пример, не так давно решил повысить свой каденс до рекомендованных 180, на лёгком темпе это запросто, само собой уже получается, но когда шпурю интервалы, темповые тренировки или забег, нифига - средний 170-172.
У меня после марафонов(т.е. когда очень длинная дистанция + по темпу сильно выкладываешься) раньше болело в этом месте, только на правой ноге, после забегов по несколько дней прихрамывал. Последние три раза, вроде, не было, вот что изменилось:
- стал использовать кроссовки, у которых указана высокая "стабильность"
- сделал ортопедические стельки.
Причина, насколько я понимаю, что из-за различных факторов(кривизна трассы, немного различная длина ног итп) не прямое положение таза.
Про "технику" совет тоже, в принципе, верный, но я не знаю, насколько это применимо на практике - когда выкладываешься на полную, ресурсов на осознанный контроль движений не остается. Как пример, не так давно решил повысить свой каденс до рекомендованных 180, на лёгком темпе это запросто, само собой уже получается, но когда шпурю интервалы, темповые тренировки или забег, нифига - средний 170-172.
Ответы1063977
>>1063673
Ты написал "обычно", но на самых массовых мероприятиях в стране не так, только на каком-то мухосранском забеге.
Ты написал "обычно", но на самых массовых мероприятиях в стране не так, только на каком-то мухосранском забеге.
147 Кб, 1440x2560
238 Кб, 1440x2560
4213 Кб, 4032x3024
Корея-кун Прибежал с VO2АнП тренировки. Вспотел.
Алсо пришел новый пульсометр Поларовский, наканецта. Однако второй пульсометр оказался не нужен, который без часов, в комплекте шел нагрудник. Часы работают исключительно с нагрудником идущим в комплекте, второй нагрудник не коннектится к телефону, однако само приложение считает километраж и вроде бы все в порядке, хотелось бы конечно, чтобы и часы показывали его.
Пульс мониторит отлично, больше мне и не надо.
Алсо пришел новый пульсометр Поларовский, наканецта. Однако второй пульсометр оказался не нужен, который без часов, в комплекте шел нагрудник. Часы работают исключительно с нагрудником идущим в комплекте, второй нагрудник не коннектится к телефону, однако само приложение считает километраж и вроде бы все в порядке, хотелось бы конечно, чтобы и часы показывали его.
Пульс мониторит отлично, больше мне и не надо.
Ответы1063930
>>1063832
Контроль каденса начинается с работы рук. Когда знаешь что Каденс надо бы повысить, а чо то он не повышается, сгибай руки под более острым углом (в пределах разумного конечно) и начинай активно и чаще махать локтями назад (обратно они сами возвращаются). Ноги подстроиться под руки и станут шагать чаще.
Контроль каденса начинается с работы рук. Когда знаешь что Каденс надо бы повысить, а чо то он не повышается, сгибай руки под более острым углом (в пределах разумного конечно) и начинай активно и чаще махать локтями назад (обратно они сами возвращаются). Ноги подстроиться под руки и станут шагать чаще.
Ответы1064001
>>1063930
А чем такой не устраивает:
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301690.html
Для нюфани больше и не надо.
мимонюфаня
А чем такой не устраивает:
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301690.html
Для нюфани больше и не надо.
мимонюфаня
Ответы1064019
>>1063977
Давай советы тем, кто их просит
Давай советы тем, кто их просит
>>1063679
Сетка не рвётся у них ? Боюсь брать новые асиксы - везде эта ебучая сетка, которая в кущерях может порваться, мне кажется.
Старые есть из чего-то типа замши, так они вообще неубиваемые.
Сетка не рвётся у них ? Боюсь брать новые асиксы - везде эта ебучая сетка, которая в кущерях может порваться, мне кажется.
Старые есть из чего-то типа замши, так они вообще неубиваемые.
Ответы1064079
>>1063992
Читал, что он недолговечный, все дела.
Лучше уж сразу купить нормальный, чтобы нормально работал, чем несколько раз покупать плохие.
К тому же, я довольно обеспеченный ньюфаня
Читал, что он недолговечный, все дела.
Лучше уж сразу купить нормальный, чтобы нормально работал, чем несколько раз покупать плохие.
К тому же, я довольно обеспеченный ньюфаня
Ответы1064127
>>1063930
Polar FT60 Men's Heart Rate Monitor Watch (Black with White Display) https://www.amazon.com/dp/B001F0PVNK/ref=cm_sw_r_cp_apa_DBifzbEYC5Z20
Polar FT60 Men's Heart Rate Monitor Watch (Black with White Display) https://www.amazon.com/dp/B001F0PVNK/ref=cm_sw_r_cp_apa_DBifzbEYC5Z20
Ответы1064032
>>1064004
Месяц бега - полёт нормальный. Но у меня хоть и пересечёнка, но не жесткие кусты совсем.
Месяц бега - полёт нормальный. Но у меня хоть и пересечёнка, но не жесткие кусты совсем.
Ответы1064112
Как называется, когда на стопе внутренняя боковая выемка слишком большая и приходится носить стельки с выпyклостью в том месте, чтобы не косолапить?
Насколько это критично для бега?
Нужно ли подбирать особую обувь или хватит стелек?
Насколько это критично для бега?
Нужно ли подбирать особую обувь или хватит стелек?
>>1064101
Это где просто сказано сходить к врачу и выбрать обувь под пронацию?
Это где просто сказано сходить к врачу и выбрать обувь под пронацию?
>>1064089
Недо(гипо)пронация. Насколько критично - зависит от многих факторов (например, от выраженности), я например не один год десятки км косолаплю и не чувствую каких-то проблем. Если настолько сильная, что приходится носить стельки, то думаю нужны специальные стельки и обувь.
Недо(гипо)пронация. Насколько критично - зависит от многих факторов (например, от выраженности), я например не один год десятки км косолаплю и не чувствую каких-то проблем. Если настолько сильная, что приходится носить стельки, то думаю нужны специальные стельки и обувь.
>>1064089
Проще самому аккуратно побегать с правильной техникой и заценить самочувствие. Правда если новичок, то на симптомы от пронации могут накладываться просто симптомы от непривычной нагрузки.
Проще самому аккуратно побегать с правильной техникой и заценить самочувствие. Правда если новичок, то на симптомы от пронации могут накладываться просто симптомы от непривычной нагрузки.
>>1064019
Ну у меня больше года работает, да и гарантия у него на два, а уж включая то что на распродажах он бывает меньше тыщщи, так вообще подарок ящитаю. Разве только в бассейне не рискнул с ним плавать, хотя часы выдержали.
Ну у меня больше года работает, да и гарантия у него на два, а уж включая то что на распродажах он бывает меньше тыщщи, так вообще подарок ящитаю. Разве только в бассейне не рискнул с ним плавать, хотя часы выдержали.
>>1063835
Да, Шпурик за 11.07 пробегал.
Да, Шпурик за 11.07 пробегал.
Как-то май с этими сраными праздниками выбивает из колеи.
Одну тренировку пропустил, другую заменил покатушками на роликах (причем из-за сильного ветра я катался медленее, чем бегаю, лiл).
Сегодня в легком темпе пробежал 5км, так колени и икры до сих пор гудят.
Одну тренировку пропустил, другую заменил покатушками на роликах (причем из-за сильного ветра я катался медленее, чем бегаю, лiл).
Сегодня в легком темпе пробежал 5км, так колени и икры до сих пор гудят.
в начале ноября бегал с неправильно завязанными шнурками, в итоге ногти больших пальцев на ногах почернели полностью. И вот сегодня, 11 мая, я отстриг последнюю тонкую черную полоску на ногтях и теперь они снова розовые!
этот день победыыыыы, со слезою на глазах....
этот день победыыыыы, со слезою на глазах....
>>1064112
Да нет, не замечал такого. Там сеточка сверху круто так только воздух пропускает, у меня даже носок сухой после 2 часов бега. Я просто выл от восторга когда только начинал в них бегать.
Да нет, не замечал такого. Там сеточка сверху круто так только воздух пропускает, у меня даже носок сухой после 2 часов бега. Я просто выл от восторга когда только начинал в них бегать.
Есть тут те кто бегает интервалами и прокачивает взрывную силу? Заебало тупо наматывать круги, уже тошнит от обыденности и решил разнообразить тренировки. Можете посоветовать план тренировок или полезные гайды какие?
сап,потихоньку вкатываюсь в бес,но проблема что на данный момент у меня максимум выходит 2400м дальше грубо говоря воздуха не хватает,менять темп на супер медленный?при том что и так достаточно упорото бегу,как правильно дышать?ртом носом,быстро дышать или по чуть-чуть?Всегда были проблемы с выносливостью и дыханием так как мало двигаюсь в последние годы.И спадают ли показатели в беге при прекращение бега на например неделю?Нужно бегать каждый день чтобы улучшать результаты?
Ответы1064166
>>1064165
да, меняй на супер медленный темп, тошни как черепаха, через некоторое время второе дыхание откроется.
да, меняй на супер медленный темп, тошни как черепаха, через некоторое время второе дыхание откроется.
Ответы1064550
31 Кб, 789x504
>>1064157
Если хочешь прокачать себя, то можешь такую табличку сделать. А вообще советую книжку прочитать, если ты не любитель, хотя и таковому пригодилось бы. Там говорится про 5 видов тренировок, ну и гайды по бегу посмотри еще, где более просторная информация, СБУ там, ОФП как делать и т.д
-мимокореякун
Если хочешь прокачать себя, то можешь такую табличку сделать. А вообще советую книжку прочитать, если ты не любитель, хотя и таковому пригодилось бы. Там говорится про 5 видов тренировок, ну и гайды по бегу посмотри еще, где более просторная информация, СБУ там, ОФП как делать и т.д
-мимокореякун
Ответы1064209
>>1064157
Рекомендую забегания в гору. Находишь где-нибудь отрезок метров в 100 такой, чтобы ощутимо в подъём был, и шпуришь в него раз 20.
Рекомендую забегания в гору. Находишь где-нибудь отрезок метров в 100 такой, чтобы ощутимо в подъём был, и шпуришь в него раз 20.
Ответы1064209
>>1064176
>>1064190
А если к примеру чередовать легкую пробежку на 5км (после нее на турники) и на следующий день интервальный бег к примеру 100 метров прошелся, а на 200 взрыв и так 3км в сумме. Нормально будет? Выносливость в порядке. Интересуют профиты в этом плане. Глянул нечто подобное у борцов есть
>>1064190
А если к примеру чередовать легкую пробежку на 5км (после нее на турники) и на следующий день интервальный бег к примеру 100 метров прошелся, а на 200 взрыв и так 3км в сумме. Нормально будет? Выносливость в порядке. Интересуют профиты в этом плане. Глянул нечто подобное у борцов есть
>>1064231
Где логика? Могу, ещё как наверняка побольше, чем ты - но в выходные больше времени, значит, больше бега! А если не так - значит, ты неосилятор.
Где логика? Могу, ещё как наверняка побольше, чем ты - но в выходные больше времени, значит, больше бега! А если не так - значит, ты неосилятор.
Ответы1064310
>>1064209
Анус себе взорви, пёс
Анус себе взорви, пёс
>>1064209
У меня в табличке пункт стоит ОФП, там не проставлен километраж, но это потому что это день отдыха, хотя я все равно занимаюсь, пробегаю километра 2 и потом тренирую тело, это как одно из средств. Еще зависит что тебе нужно от твоих занятий, этого я не знаю.
Не стоит так делать, обращайся к книженций в Факе.
Опять же, для чего тренируешься, такие и цели должны быть.
Для справки скажу, что нужно все, но в определенных пропорциях, что-то увеличиваешь, что-то уменьшаешь и все для какой нибудь производной.
>А если к примеру чередовать легкую пробежку на 5км (после нее на турники)
У меня в табличке пункт стоит ОФП, там не проставлен километраж, но это потому что это день отдыха, хотя я все равно занимаюсь, пробегаю километра 2 и потом тренирую тело, это как одно из средств. Еще зависит что тебе нужно от твоих занятий, этого я не знаю.
>на следующий день интервальный бег к примеру 100 метров прошелся, а на 200 взрыв и так 3км в сумме
Не стоит так делать, обращайся к книженций в Факе.
>Интересуют профиты в этом плане. Глянул нечто подобное у борцов есть
Опять же, для чего тренируешься, такие и цели должны быть.
Для справки скажу, что нужно все, но в определенных пропорциях, что-то увеличиваешь, что-то уменьшаешь и все для какой нибудь производной.
Ответы1064409
>>1064240
Ты ноулайфер, если у тебя праздникам много свобоодного времени.
Походы, соревнования, бухыч на даче у друзей. Вот это вот все.
Ты ноулайфер, если у тебя праздникам много свобоодного времени.
Походы, соревнования, бухыч на даче у друзей. Вот это вот все.
Ответы1064314
33 Кб, 946x109
>>1064129
Ну хз, у меня неделя норм идёт пока, хотя сегодя подохуел от ледяной корки на стадионе.
Ну хз, у меня неделя норм идёт пока, хотя сегодя подохуел от ледяной корки на стадионе.
>>1064336
Да, марафонец, да, в обиягивающих штанах, и, между прочим, отлично побегал на 9 мая по холмам на своей даче, не у друзей, как тебе приходится. Вопросы?
Да, марафонец, да, в обиягивающих штанах, и, между прочим, отлично побегал на 9 мая по холмам на своей даче, не у друзей, как тебе приходится. Вопросы?
>>1064338
Кого всех? Сегодня со мной на стадионе 2 незнакомых бегуна были, пацан и седобородый мужик, у всех штаны в обтяжку.
Кого всех? Сегодня со мной на стадионе 2 незнакомых бегуна были, пацан и седобородый мужик, у всех штаны в обтяжку.
Ответы1064343
>>1064339
Сука гейпарад устроили.
Сука гейпарад устроили.
Почему все так задрачивают обувь? Не бухайте пятками об землю и хоть босиком бегайте, или в сандалях. Я так бегал десяточки, всё норм, только порвались быстро
Ответы1064346
>>1064345
Это-то да, но совет уровня "как пробежать десятку за 40, если сейчас могу только за 47" - "ну просто беги быстрее".
>Не бухайте пятками об землю и хоть босиком бегайте, или в сандалях.
Это-то да, но совет уровня "как пробежать десятку за 40, если сейчас могу только за 47" - "ну просто беги быстрее".
>>1064337
Понятно. С пидорками никто не дружит.
Понятно. С пидорками никто не дружит.
104 Кб, 767x703
57 Кб, 600x600
Привет, убегач. Планирую вкатиться и сейчас пойду в магазин за кроссовками, пульсометром и прочим эквипом. Вопрос про термуху. Дело в том, что есть вот такая:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-termo-futbolki/futbolka-muzhskaya-x-bionic-energy-accumulator-evo-shirt-long-sleeves-round-neck/ футболка
и штаны https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-kalsony/kalsony-muzhskie-x-bionic-energy-accumulator-evo-pant-medium/
Брал их для сноуборда. Вопрос: подойдут ли они для бега или надо что-то специфическое? Я ньюфаг, простите заранее, если вопрос глупый.
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-termo-futbolki/futbolka-muzhskaya-x-bionic-energy-accumulator-evo-shirt-long-sleeves-round-neck/ футболка
и штаны https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-kalsony/kalsony-muzhskie-x-bionic-energy-accumulator-evo-pant-medium/
Брал их для сноуборда. Вопрос: подойдут ли они для бега или надо что-то специфическое? Я ньюфаг, простите заранее, если вопрос глупый.
>>1064383
Жарковаты будут. Нужно потоньше брать. Но зимой в мороз бегать - самое то
>подойдут ли они для бега
Жарковаты будут. Нужно потоньше брать. Но зимой в мороз бегать - самое то
>>1064254
Книгу из фака сегодня вечером полистаю.
Попробую по твоей табличке. Ты увеличиваешь нагрузку ведь?
И в дни интервального бега между ускорениями стоит продолжать бежать медленно или можно просто переходить на быстрый шаг?
В целях прокачка взрывной силы, выносливости и сбросить жирок.
Книгу из фака сегодня вечером полистаю.
Попробую по твоей табличке. Ты увеличиваешь нагрузку ведь?
И в дни интервального бега между ускорениями стоит продолжать бежать медленно или можно просто переходить на быстрый шаг?
В целях прокачка взрывной силы, выносливости и сбросить жирок.
Ответы1064575
>>1063677
Репортую. В этот раз не стал разминаться дома, по приезду на место потрусил очень неспешно, поделал подъёмы бёдер, захлесты, протрусил в таком режиме три минуты, потом сделал разминку, растянулся и побежал. Все было охуенно, сделал все интервалы, на последнем даже пришпурил слегонца. И ничего не свело, ничего не болело, охуенно в общем! Всем разминку, посоны. Единственно, когда в интервалах ходьбы замерял пульс по 6 секунд, выходило 130-160 ударов в минуту. Хотя в целом дышать было не сильно сложно, даже намеренно дышал носом большую часть тренировки. Хотя это может быть связано с моим кривым носом и как следствие поверхностным дыханием, недостачей кислорода и в итоге необходимостью для сердца прокачивать большее количество крови во время нагрузок. Но вообще доволен, всем разминку, посоны! Пойду нюхать труханы и делать упражнения.
Репортую. В этот раз не стал разминаться дома, по приезду на место потрусил очень неспешно, поделал подъёмы бёдер, захлесты, протрусил в таком режиме три минуты, потом сделал разминку, растянулся и побежал. Все было охуенно, сделал все интервалы, на последнем даже пришпурил слегонца. И ничего не свело, ничего не болело, охуенно в общем! Всем разминку, посоны. Единственно, когда в интервалах ходьбы замерял пульс по 6 секунд, выходило 130-160 ударов в минуту. Хотя в целом дышать было не сильно сложно, даже намеренно дышал носом большую часть тренировки. Хотя это может быть связано с моим кривым носом и как следствие поверхностным дыханием, недостачей кислорода и в итоге необходимостью для сердца прокачивать большее количество крови во время нагрузок. Но вообще доволен, всем разминку, посоны! Пойду нюхать труханы и делать упражнения.
>>1064427
Блять, так и знал, что повторюсь. Алсо, столько аппетитных жопок в парке, пиздец просто, хоть хватай и беги в лес ебать. Плюс няшные бегуньи и мамашам с детьми, ммм.
Блять, так и знал, что повторюсь. Алсо, столько аппетитных жопок в парке, пиздец просто, хоть хватай и беги в лес ебать. Плюс няшные бегуньи и мамашам с детьми, ммм.
Ответы1064551
>>1064427
Растягиваться после бега надо.
Растягиваться после бега надо.
53 Кб, 403x403
А я сегодня набегался по лестницам с 25 кг мешками штукатурки, так что бег откладывается на завтра, сегодня заебался.
Ответы1064603
>>1064427
А какой ты хотел пульс между интервалами, которые на ~180?
И да, растяжка после. Перед она бесполезна и даже скорости может навредить.
А какой ты хотел пульс между интервалами, которые на ~180?
И да, растяжка после. Перед она бесполезна и даже скорости может навредить.
Ответы1064551
Чуток болит колено, сдвинул пробежку на завтра и обмотал шарфом. Всё правильно сделал?
ньюфаг
ньюфаг
Ответы1064517
>>1064509
Ипохондрия с вероятностью 80% Мог бы попробовать побегать, если б не вышло из-за боли, ну тогда да, а так - отмазки лентяя.
Ипохондрия с вероятностью 80% Мог бы попробовать побегать, если б не вышло из-за боли, ну тогда да, а так - отмазки лентяя.
>>1063242
Это что получается, вы каждые три-четыре месяца новые кроссовки покупаете за >100 баксов?
> 500
Это что получается, вы каждые три-четыре месяца новые кроссовки покупаете за >100 баксов?
>>1064538
но в тред люблю только пyкоть
но в тред люблю только пyкоть
>>1064166
sps
sps
>>1064409
Нагрузка каждую неделю возрастает, но потихоньку, следующая неделя например будет с Длительным бегом на 8 км, ну и так до 13-30км.
На шаг переходить в крайнем случае, бегай хоть просто на месте, главное чтобы был толчок и движение. Я вот смотрел марафоны и там на 3 месте американец чуть ли не на месте прыгал но бежал за кенийцами, несмотря на убитые ноги.
Нагрузка каждую неделю возрастает, но потихоньку, следующая неделя например будет с Длительным бегом на 8 км, ну и так до 13-30км.
На шаг переходить в крайнем случае, бегай хоть просто на месте, главное чтобы был толчок и движение. Я вот смотрел марафоны и там на 3 месте американец чуть ли не на месте прыгал но бежал за кенийцами, несмотря на убитые ноги.
Ответы1064611
>>1064432
Отговорки, бег расслабляет.
Отговорки, бег расслабляет.
>>1064575
Понял, спасибо
Просто в последнее время чувствую словно тяжесть в ногах и ощущение, что могу бежать быстрее, но что-то тормозит. Сейчас неделю отдыха взял, с понедельника беготь
Понял, спасибо
Просто в последнее время чувствую словно тяжесть в ногах и ощущение, что могу бежать быстрее, но что-то тормозит. Сейчас неделю отдыха взял, с понедельника беготь
Ответы1064784
Почему бег перестал приносить удовольствие? Вообще даже не расслабляет теперь, с зимы так. Не понимаю что я делаю не так, когда делаю то же самое.
Ответы1064627
>>1064627
не, это другое
не, это другое
>>1064533
Ну, если человек богат как буратино, то нужно так, да. Но как правило большинства (включая меня) бегает пока в хлам не разъебут текущие тапки. Это где-то еще 500 км. Что уже терпимо даже для меня. Альтернатива - разёбанные ноги. Выбирай.
Ну, если человек богат как буратино, то нужно так, да. Но как правило большинства (включая меня) бегает пока в хлам не разъебут текущие тапки. Это где-то еще 500 км. Что уже терпимо даже для меня. Альтернатива - разёбанные ноги. Выбирай.
Ответы1064685
>>1064635
Спасибо
Спасибо
>>1063153
Бумп, бегать буду по асфальту, вешу мало (67 кг)
Бумп, бегать буду по асфальту, вешу мало (67 кг)
1313 Кб, 1878x1744
>>1064533
Ну, в целом, да. Не всегда только больше 100. Некоторые ровно сотню без скидок, а ещё ведь и скидки бывают.
Вот сейчас моя обувь, саломоны вчера после пробежки решил выкинуть, убиты в хлам. В триумфах в этом году почти не бегал, тесные они со стельками, да и протерлись на мизинце, но вроде как километраж ещё маленький, лежат, не выбрасываю. Голубые бруксы храню на случай ебической грязи пока что, и хотя они самые приятные и разношенные, длинные в них не бегаю, потому что хз уже, что там с амортизацией.
Все эти кроссовки не старше марта 2016.
Ну, в целом, да. Не всегда только больше 100. Некоторые ровно сотню без скидок, а ещё ведь и скидки бывают.
Вот сейчас моя обувь, саломоны вчера после пробежки решил выкинуть, убиты в хлам. В триумфах в этом году почти не бегал, тесные они со стельками, да и протерлись на мизинце, но вроде как километраж ещё маленький, лежат, не выбрасываю. Голубые бруксы храню на случай ебической грязи пока что, и хотя они самые приятные и разношенные, длинные в них не бегаю, потому что хз уже, что там с амортизацией.
Все эти кроссовки не старше марта 2016.
42 Кб, 601x495
Померил сегодня лосины в магазине - какая же годнота. Сидит как вторая кожа и вообще не ощущаются на теле. Даже кармашек сзади для ключей есть. Так же померил легкие штанцы для бега, неплохо конечно, но не то. Даже хуй знает что брать. Лосины как-то страшновато даже, мол толстоватый шпурик не успел начать бегать 1.5 месяца, а уже в лосины прыгнул. Да еще и писос выпирает. Алсо планирую похудеть примерно на 7-9 кг, не обвиснут ли лосины на мне после такого?
Ответы1064764
>>1064755
Шорты поверх религия не позволит надеть?
Шорты поверх религия не позволит надеть?
От такого плана профиты будут в выносливости и увеличении скорости? Помимо этого по утрам приседания, выпады, турник и брусья еще делаю. Бегаю по вечерам
пнд: 3км
вт: длительная 10-15км
ср: 3км
чт: бег с ускорением
птн: 5км
сб: бег с ускорением
вскр: отдых
пнд: 3км
вт: длительная 10-15км
ср: 3км
чт: бег с ускорением
птн: 5км
сб: бег с ускорением
вскр: отдых
Ответы1064784
Салют SOSONY, вопрос платина, но просьба не бросаться хуями, ибо вроде все делал по уму.
На данный момент бегаю 1,5 мес по плану от endomondo, который он мне составил на 4 дня/нед. Средняя дистанция 5 км в день, один длинный забег в неделю 7+км. Так вот после последнего забега на 8 км начали болеть колени. Причем нету острой боли, просто явная чувствительность и скованность и как будто они охуели от сверхнагрузки. Так вот это нормально? В целом думаю, что такое может быть после таких высоких нагрузок и что это норм, но не уверен.
Бегаю по асфальту, с техникой порядок, ASICS средней ценовой.
На данный момент бегаю 1,5 мес по плану от endomondo, который он мне составил на 4 дня/нед. Средняя дистанция 5 км в день, один длинный забег в неделю 7+км. Так вот после последнего забега на 8 км начали болеть колени. Причем нету острой боли, просто явная чувствительность и скованность и как будто они охуели от сверхнагрузки. Так вот это нормально? В целом думаю, что такое может быть после таких высоких нагрузок и что это норм, но не уверен.
Бегаю по асфальту, с техникой порядок, ASICS средней ценовой.
Ответы1064784
Есть ли хороший видеогайд, как бегать с носка? В округе только асфальт, а колени жалко.
Ответы1064784
161 Кб, 1440x2560
238 Кб, 1440x2560
Прибежал, результатом недоволен, должен был пробежать 7км, но меня затормозили перед пробежкой и стадион закрыли, все чаще задумываюсь о тренировках с утра. Но! Будто бы прогресс, нет больше желания сбавить темп или перейти на ходьбу. Алсо как будто восстанавливаюсь при темпе 6:20, может организм адаптируется, но такой темп я будто готов поддерживать долго. Пульс был 160-182 на удивление, все ниже.
Следующая неделя с ДБ1 7км и ДБ2 8км.
Завтра с утра буду ускорения делать.
>>1064768
Просто берешь и отталкиваешься носком.
>>1064766
Это называется мышечный дисбаланс, лечится упражнениями и растяжкой, а так же исключением асфальта.
>>1064765
Попробуй, по состоянию смотри, но книжку прочитать - надо.
>>1064611
Не отдыхай, побегай. Бегать нужно каждый день, все остальное подождет.
Следующая неделя с ДБ1 7км и ДБ2 8км.
Завтра с утра буду ускорения делать.
>>1064768
Просто берешь и отталкиваешься носком.
>>1064766
Это называется мышечный дисбаланс, лечится упражнениями и растяжкой, а так же исключением асфальта.
>>1064765
Попробуй, по состоянию смотри, но книжку прочитать - надо.
>>1064611
Не отдыхай, побегай. Бегать нужно каждый день, все остальное подождет.
Ответы1064786
122 Кб, 480x800
>>1064803
Молодца!
Я вот думаю потихоньку повысить расстояние до пятнадцати километров, а там уже и до полумарафона недалеко.
Молодца!
Я вот думаю потихоньку повысить расстояние до пятнадцати километров, а там уже и до полумарафона недалеко.
>>1064786
Фру зе гейтс оф хелл !
Фру зе гейтс оф хелл !
Где асиксы продают по низким ценам? Был у меня сайт один в закладках, то проебал её после переустановки винды.
Как вам идея через каждые 500-1000 метров делать ОФП быстро, в течении 30-60 секунд? 30-40 приседаний или 30 отжиманий?
>>1064850
Лучше становую и жим. Блины и гриф можно на тележку положить и к себе привязать, так даже тяжелее бежать будет - сплошной профит.
Лучше становую и жим. Блины и гриф можно на тележку положить и к себе привязать, так даже тяжелее бежать будет - сплошной профит.
Какие подводные камни бега в дождь, кроме мокрой обуви и грязных штанов?
>>1064869
Если ты всепогодный, то не пропускаешь свои пробежки. Регулярность, все дела.
Не хочешь, не бегай в дождь, дело твое. Лично мне снег, дождь не являются помехой вообще. Ибо когда бежишь, то не холодно. А внутреннее чмо, которое подтачивает каждого из нас, себе отмазки всегда найдет.
>Какие подводные камни бега в дождь
Если ты всепогодный, то не пропускаешь свои пробежки. Регулярность, все дела.
Не хочешь, не бегай в дождь, дело твое. Лично мне снег, дождь не являются помехой вообще. Ибо когда бежишь, то не холодно. А внутреннее чмо, которое подтачивает каждого из нас, себе отмазки всегда найдет.
Ответы1064884
>>1064871
Но я много раз бегал в дождь, снег, метель вот это вот все, и ни разу не говорил об этом в соцсетях кроме харкача
Но я много раз бегал в дождь, снег, метель вот это вот все, и ни разу не говорил об этом в соцсетях кроме харкача
>>1064869
Никаких, но тссс. Даже и штанов-то грязных особо не будет, это если после хорошего дождя по грязи бегать, тогда да, а в дождь и по нормальным дорогам - то небольшое количество грязи, что на штаны попадёт, дождём же и смоется. А ещё в шортах бегать можно, до них грязь не долетит. Мокрая обувь тоже фигня, не мешает - если так не натирает, то и не начинает, мелочь, в общем.
А "тссс" потому что ньюфаги не знают, пропускают тренировки, а когда наконец-то решатся и поймут, что под дождём не только не хуже бегать, но даже в чём-то лучше, то испытывают восторг и катарсис, благодаря которому из личинок бегуна становятся настоящими любителями бега. Зачем лишать их этой радости.
Никаких, но тссс. Даже и штанов-то грязных особо не будет, это если после хорошего дождя по грязи бегать, тогда да, а в дождь и по нормальным дорогам - то небольшое количество грязи, что на штаны попадёт, дождём же и смоется. А ещё в шортах бегать можно, до них грязь не долетит. Мокрая обувь тоже фигня, не мешает - если так не натирает, то и не начинает, мелочь, в общем.
А "тссс" потому что ньюфаги не знают, пропускают тренировки, а когда наконец-то решатся и поймут, что под дождём не только не хуже бегать, но даже в чём-то лучше, то испытывают восторг и катарсис, благодаря которому из личинок бегуна становятся настоящими любителями бега. Зачем лишать их этой радости.
Ответы1064948
Хочу начать тренировать спринт? Какие программы есть? Сколько должна длиться треня
>>1064926
Под дождем не просто лучше бегать, он как будто смывает усталость (правда объективно результаты ничем особым не выделяются).
Но кроссовки по пизде идут, да, жалко.
Под дождем не просто лучше бегать, он как будто смывает усталость (правда объективно результаты ничем особым не выделяются).
Но кроссовки по пизде идут, да, жалко.
Ответы1065049
656 Кб, 700x683
Какие самые дешевые из хороших трейловых кроссовок можно купить для пересеченки? Желательно с гортексом и амортизацией
>>1064956
Вот сейчас сам сильно озадачен этим вопросом и по всем размышлениям получаются только выбираю из асиксов Gel Sonoma 3
Вот сейчас сам сильно озадачен этим вопросом и по всем размышлениям получаются только выбираю из асиксов Gel Sonoma 3
>>1064869
Под дождём вообще одно удовольствие, только кроссы жалко.
Под дождём вообще одно удовольствие, только кроссы жалко.
Как пробежать час, если я подснежник?
Охуеваю на 30 минуте, можно ли переходить на бег? Кажется, что после перехода на ходьбу на 2-3 минуты потом становится еще тяжелее бежать.
Охуеваю на 30 минуте, можно ли переходить на бег? Кажется, что после перехода на ходьбу на 2-3 минуты потом становится еще тяжелее бежать.
Ответы1064998
Я бегаю уже на протяжении 5 лет 3-5 раз в неделю.
2-3 раза в неделю пару бакалов красного мне не повредят?
2-3 раза в неделю пару бакалов красного мне не повредят?
>>1064987
Чтобы пробежать час - надо час не переходить на шаг.
Бежать можно как угодно медленно, а если охуеваешь через 30 минут, значит начал слишком быстро, сечёшь ?
Начинать надо с минимального темпа, а ускоряться можно тогда, когда ты уже уверен, что добежишь дистанцию даже с ускорением.
Чтобы пробежать час - надо час не переходить на шаг.
Бежать можно как угодно медленно, а если охуеваешь через 30 минут, значит начал слишком быстро, сечёшь ?
Начинать надо с минимального темпа, а ускоряться можно тогда, когда ты уже уверен, что добежишь дистанцию даже с ускорением.
>>1065000
Трипл херни не скажет. Бег - спорт алкоголиков.
Трипл херни не скажет. Бег - спорт алкоголиков.
>>1065000
Верно подмечено что опьянение проходит быстрее.
Верно подмечено что опьянение проходит быстрее.
>>1062935
Значит могла и появиться опять.
У меня обычно летом начинается всё с легкого насморка и свербения в носу, когда зацветают цветы на которые аллергия.
Сожри какой-нибудь кларитин или аналог. Если насморк магическим образом прошел, а потом через день вернулся, то ты аллергик.
А точнее - сходи и сдай аллергопробы в больничку.
>была аллергия на пыльцу когда-то, но потом прошла
Значит могла и появиться опять.
У меня обычно летом начинается всё с легкого насморка и свербения в носу, когда зацветают цветы на которые аллергия.
Сожри какой-нибудь кларитин или аналог. Если насморк магическим образом прошел, а потом через день вернулся, то ты аллергик.
А точнее - сходи и сдай аллергопробы в больничку.
>>1063499
Лол и что им будет, заставят объяснительную писать? Это чисто пидорашенские бюрократические забабоны.
У нас в бульбостане недавно для донорства крови стали требовать фотографию.
Паспорт, справку из поликлиники и, блять, фотографию 3х4.
- Начнём с обсуждения твоего сочинения про то, как подчинить сто миллионов свободных граждан... Ты знаешь, Жар-птица, я не все, откровенно говоря, в твоем сочинении понял.
- Все просто. Вот парад на Красной площади. Шеренги по двадцать человек. В каждой коробке - десять шеренг, двести человек. А этих коробок - за горизонт. И все шаг чеканят единообразно - залюбуешься. Каждую коробку по два месяца дрессируют до седьмого пота на майский парад и еще два месяца - на октябрьский. Это не говоря о ежедневной, круглый год, строевой подготовке, которая идет помимо парадной подготовки. И это не только в Москве. Это повсеместно. Нужно ли на войне ходить парадным шагом, коробками по двести человек? Нужно ли на войне драть ноги выше пояса, нужно ли не гнуть колени и оттягивать носки? Нужно ли грудь колесом выпячивать и подбородок выше носа задирать? Зачем мы всей этой чепухой занимаемся? А смысл в том, чтобы заставить тысячи людей действовать одновременно и однообразно, подчиняясь приказу, а не здравому смыслу.
- С этим не поспоришь.
- Вот и все. Надо перенести подобные упражнения на сотни миллионов людей.
- Заставить гражданских ходить строевым шагом?
- Конечно, нет. Я о содержании говорю, не о форме. Главное в том, чтобы упражнения были дурацкими и чтобы сотни миллионов людей действовали одновременно. Надо заставить их регулярно совершать глупости.
- И ты придумала такие глупости?
- Это просто. Можно заставить все население Земли каждый год по два раза переводить стрелки часов.
- А чем это мотивировать?
- Объявить, что таким образом энергия экономится.
- Но она не экономится?
- Нет, конечно. Основные потребители энергии - заводы. Переведем мы стрелки вперед или назад, заводы будут потреблять такое же количество энергии. Основной потребитель энергии - транспорт. Переведем стрелки или не переведем, транспорт все равно будет потреблять то, что ему требуется. Основной потребитель энергии - шахты угольные. Там всегда темно. Начали работать - включили энергию. Кончили - выключили. Какая разница, на час раньше или на час позже? Основные потребители энергии - освещение улиц и дорог. Когда темно, свет включаем, когда светло, выключаем. Если стрелки перевести, что изменится?
- Но часть энергии люди потребляют в своих домах.
- Правильно. Меньше одного процента. И не весь этот процент идет на освещение. Скоро наступит такое время, когда в домах у людей будут электрические утюги и электрические мясорубки, додумаются до того, что у каждого в доме будет телефон, радио и электрическое кино. Переводи стрелки или не переводи, от этого расход энергии не меняется. Да и с освещением квартир то же самое: летом так по утрам светло, что все равно света электрического не надо, хоть в пять часов вставай, хоть в десять. А зимой так темно, что все равно без света не обойдешься, как ты стрелки на часах ни крути.
- Ты считаешь, что пользы от перевода стрелок не будет?
- Будет вред. Большой вред.
- И никто не возразит?
- Толпа не способна мыслить. Толпа примет это как должное и будет сама себе творить проблемы. Как только мы введем для населения Земли десяток таких глупейших упражнений и все безропотно подчинятся, мы будем владеть миром.
>Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции?
Лол и что им будет, заставят объяснительную писать? Это чисто пидорашенские бюрократические забабоны.
У нас в бульбостане недавно для донорства крови стали требовать фотографию.
Паспорт, справку из поликлиники и, блять, фотографию 3х4.
- Начнём с обсуждения твоего сочинения про то, как подчинить сто миллионов свободных граждан... Ты знаешь, Жар-птица, я не все, откровенно говоря, в твоем сочинении понял.
- Все просто. Вот парад на Красной площади. Шеренги по двадцать человек. В каждой коробке - десять шеренг, двести человек. А этих коробок - за горизонт. И все шаг чеканят единообразно - залюбуешься. Каждую коробку по два месяца дрессируют до седьмого пота на майский парад и еще два месяца - на октябрьский. Это не говоря о ежедневной, круглый год, строевой подготовке, которая идет помимо парадной подготовки. И это не только в Москве. Это повсеместно. Нужно ли на войне ходить парадным шагом, коробками по двести человек? Нужно ли на войне драть ноги выше пояса, нужно ли не гнуть колени и оттягивать носки? Нужно ли грудь колесом выпячивать и подбородок выше носа задирать? Зачем мы всей этой чепухой занимаемся? А смысл в том, чтобы заставить тысячи людей действовать одновременно и однообразно, подчиняясь приказу, а не здравому смыслу.
- С этим не поспоришь.
- Вот и все. Надо перенести подобные упражнения на сотни миллионов людей.
- Заставить гражданских ходить строевым шагом?
- Конечно, нет. Я о содержании говорю, не о форме. Главное в том, чтобы упражнения были дурацкими и чтобы сотни миллионов людей действовали одновременно. Надо заставить их регулярно совершать глупости.
- И ты придумала такие глупости?
- Это просто. Можно заставить все население Земли каждый год по два раза переводить стрелки часов.
- А чем это мотивировать?
- Объявить, что таким образом энергия экономится.
- Но она не экономится?
- Нет, конечно. Основные потребители энергии - заводы. Переведем мы стрелки вперед или назад, заводы будут потреблять такое же количество энергии. Основной потребитель энергии - транспорт. Переведем стрелки или не переведем, транспорт все равно будет потреблять то, что ему требуется. Основной потребитель энергии - шахты угольные. Там всегда темно. Начали работать - включили энергию. Кончили - выключили. Какая разница, на час раньше или на час позже? Основные потребители энергии - освещение улиц и дорог. Когда темно, свет включаем, когда светло, выключаем. Если стрелки перевести, что изменится?
- Но часть энергии люди потребляют в своих домах.
- Правильно. Меньше одного процента. И не весь этот процент идет на освещение. Скоро наступит такое время, когда в домах у людей будут электрические утюги и электрические мясорубки, додумаются до того, что у каждого в доме будет телефон, радио и электрическое кино. Переводи стрелки или не переводи, от этого расход энергии не меняется. Да и с освещением квартир то же самое: летом так по утрам светло, что все равно света электрического не надо, хоть в пять часов вставай, хоть в десять. А зимой так темно, что все равно без света не обойдешься, как ты стрелки на часах ни крути.
- Ты считаешь, что пользы от перевода стрелок не будет?
- Будет вред. Большой вред.
- И никто не возразит?
- Толпа не способна мыслить. Толпа примет это как должное и будет сама себе творить проблемы. Как только мы введем для населения Земли десяток таких глупейших упражнений и все безропотно подчинятся, мы будем владеть миром.
>>1063499
Лол и что им будет, заставят объяснительную писать? Это чисто пидорашенские бюрократические забабоны.
У нас в бульбостане недавно для донорства крови стали требовать фотографию.
Паспорт, справку из поликлиники и, блять, фотографию 3х4.
- Начнём с обсуждения твоего сочинения про то, как подчинить сто миллионов свободных граждан... Ты знаешь, Жар-птица, я не все, откровенно говоря, в твоем сочинении понял.
- Все просто. Вот парад на Красной площади. Шеренги по двадцать человек. В каждой коробке - десять шеренг, двести человек. А этих коробок - за горизонт. И все шаг чеканят единообразно - залюбуешься. Каждую коробку по два месяца дрессируют до седьмого пота на майский парад и еще два месяца - на октябрьский. Это не говоря о ежедневной, круглый год, строевой подготовке, которая идет помимо парадной подготовки. И это не только в Москве. Это повсеместно. Нужно ли на войне ходить парадным шагом, коробками по двести человек? Нужно ли на войне драть ноги выше пояса, нужно ли не гнуть колени и оттягивать носки? Нужно ли грудь колесом выпячивать и подбородок выше носа задирать? Зачем мы всей этой чепухой занимаемся? А смысл в том, чтобы заставить тысячи людей действовать одновременно и однообразно, подчиняясь приказу, а не здравому смыслу.
- С этим не поспоришь.
- Вот и все. Надо перенести подобные упражнения на сотни миллионов людей.
- Заставить гражданских ходить строевым шагом?
- Конечно, нет. Я о содержании говорю, не о форме. Главное в том, чтобы упражнения были дурацкими и чтобы сотни миллионов людей действовали одновременно. Надо заставить их регулярно совершать глупости.
- И ты придумала такие глупости?
- Это просто. Можно заставить все население Земли каждый год по два раза переводить стрелки часов.
- А чем это мотивировать?
- Объявить, что таким образом энергия экономится.
- Но она не экономится?
- Нет, конечно. Основные потребители энергии - заводы. Переведем мы стрелки вперед или назад, заводы будут потреблять такое же количество энергии. Основной потребитель энергии - транспорт. Переведем стрелки или не переведем, транспорт все равно будет потреблять то, что ему требуется. Основной потребитель энергии - шахты угольные. Там всегда темно. Начали работать - включили энергию. Кончили - выключили. Какая разница, на час раньше или на час позже? Основные потребители энергии - освещение улиц и дорог. Когда темно, свет включаем, когда светло, выключаем. Если стрелки перевести, что изменится?
- Но часть энергии люди потребляют в своих домах.
- Правильно. Меньше одного процента. И не весь этот процент идет на освещение. Скоро наступит такое время, когда в домах у людей будут электрические утюги и электрические мясорубки, додумаются до того, что у каждого в доме будет телефон, радио и электрическое кино. Переводи стрелки или не переводи, от этого расход энергии не меняется. Да и с освещением квартир то же самое: летом так по утрам светло, что все равно света электрического не надо, хоть в пять часов вставай, хоть в десять. А зимой так темно, что все равно без света не обойдешься, как ты стрелки на часах ни крути.
- Ты считаешь, что пользы от перевода стрелок не будет?
- Будет вред. Большой вред.
- И никто не возразит?
- Толпа не способна мыслить. Толпа примет это как должное и будет сама себе творить проблемы. Как только мы введем для населения Земли десяток таких глупейших упражнений и все безропотно подчинятся, мы будем владеть миром.
>Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции?
Лол и что им будет, заставят объяснительную писать? Это чисто пидорашенские бюрократические забабоны.
У нас в бульбостане недавно для донорства крови стали требовать фотографию.
Паспорт, справку из поликлиники и, блять, фотографию 3х4.
- Начнём с обсуждения твоего сочинения про то, как подчинить сто миллионов свободных граждан... Ты знаешь, Жар-птица, я не все, откровенно говоря, в твоем сочинении понял.
- Все просто. Вот парад на Красной площади. Шеренги по двадцать человек. В каждой коробке - десять шеренг, двести человек. А этих коробок - за горизонт. И все шаг чеканят единообразно - залюбуешься. Каждую коробку по два месяца дрессируют до седьмого пота на майский парад и еще два месяца - на октябрьский. Это не говоря о ежедневной, круглый год, строевой подготовке, которая идет помимо парадной подготовки. И это не только в Москве. Это повсеместно. Нужно ли на войне ходить парадным шагом, коробками по двести человек? Нужно ли на войне драть ноги выше пояса, нужно ли не гнуть колени и оттягивать носки? Нужно ли грудь колесом выпячивать и подбородок выше носа задирать? Зачем мы всей этой чепухой занимаемся? А смысл в том, чтобы заставить тысячи людей действовать одновременно и однообразно, подчиняясь приказу, а не здравому смыслу.
- С этим не поспоришь.
- Вот и все. Надо перенести подобные упражнения на сотни миллионов людей.
- Заставить гражданских ходить строевым шагом?
- Конечно, нет. Я о содержании говорю, не о форме. Главное в том, чтобы упражнения были дурацкими и чтобы сотни миллионов людей действовали одновременно. Надо заставить их регулярно совершать глупости.
- И ты придумала такие глупости?
- Это просто. Можно заставить все население Земли каждый год по два раза переводить стрелки часов.
- А чем это мотивировать?
- Объявить, что таким образом энергия экономится.
- Но она не экономится?
- Нет, конечно. Основные потребители энергии - заводы. Переведем мы стрелки вперед или назад, заводы будут потреблять такое же количество энергии. Основной потребитель энергии - транспорт. Переведем стрелки или не переведем, транспорт все равно будет потреблять то, что ему требуется. Основной потребитель энергии - шахты угольные. Там всегда темно. Начали работать - включили энергию. Кончили - выключили. Какая разница, на час раньше или на час позже? Основные потребители энергии - освещение улиц и дорог. Когда темно, свет включаем, когда светло, выключаем. Если стрелки перевести, что изменится?
- Но часть энергии люди потребляют в своих домах.
- Правильно. Меньше одного процента. И не весь этот процент идет на освещение. Скоро наступит такое время, когда в домах у людей будут электрические утюги и электрические мясорубки, додумаются до того, что у каждого в доме будет телефон, радио и электрическое кино. Переводи стрелки или не переводи, от этого расход энергии не меняется. Да и с освещением квартир то же самое: летом так по утрам светло, что все равно света электрического не надо, хоть в пять часов вставай, хоть в десять. А зимой так темно, что все равно без света не обойдешься, как ты стрелки на часах ни крути.
- Ты считаешь, что пользы от перевода стрелок не будет?
- Будет вред. Большой вред.
- И никто не возразит?
- Толпа не способна мыслить. Толпа примет это как должное и будет сама себе творить проблемы. Как только мы введем для населения Земли десяток таких глупейших упражнений и все безропотно подчинятся, мы будем владеть миром.
Двощ, я понял что не могу в нормальные ритмы тренировок по три раза в неделю. То работа, то понос, то золотуха, то снег. В итоге одна тренировка идёт лесом, потом и вторая, ну вы понели. Да, я слабовольное хуйло. Мне было бы проще бежать каждый день утром и вечером. Чтобы бег стал частью меня и необходимость выйти на пробежку не вызывала внутренней борьбы и потребности в волевых усилиях и уговорах.
Есть ли подводные камни или мудрые советы? Как не нарваться на перетрен через неделю и не бросить?
Именно по режиму тренировок.
Есть ли подводные камни или мудрые советы? Как не нарваться на перетрен через неделю и не бросить?
Именно по режиму тренировок.
Ответы1065064
77 Кб, 1193x622
37 Кб, 959x438
Вкатился в бег, рейт плиз. Больше 10 не бегал никогда в жизни, а бегал вообще последний раз в том году летом, норм результат?
Только пульс странный, я реально бежал на таком пульсе и чувствовал себя хорошо.
велоеб
Только пульс странный, я реально бежал на таком пульсе и чувствовал себя хорошо.
велоеб
>>1065040
Ну есть же бегуны-любители бегающие каждый день, хз в чем проблема. Просто начинай с малого, отбегай целую неделю например по 2-3км каждый день и постепенно прибавляй по чуточке, смотри за состоянием, и не дрочи себя если пропустил какой-то день. Как раз начал читать Мураками, он пишет что бегал по 10км каждый день, может и сейчас бегает. Главное чтоб тебе не было в тягость бегать, хотелось бежать, ну и спать нормально чтоб восстанавливаться.
Я вообще за то чтоб заниматься тем чем хочется когда этого хочется, а то хуйня какая-то выходит. Поэтому бросил временно качалку т.к. просто заебало это всё, понедельник-среда-пятница, бросплиты, в день кача прям с утра начинает давить то что сегодня НАДО идти железо таскать, а вроде бы и не охото. Ну и нахуя тогда это делать если эмоциональной подпитки и удовольствия нет, денег мне за жто не платят, только лишняя нагркзка на нервную систему. А ведь когда-то прям ждал день кача и засыпал с улыбкой на лице в ожидании следующего дня...
Ну есть же бегуны-любители бегающие каждый день, хз в чем проблема. Просто начинай с малого, отбегай целую неделю например по 2-3км каждый день и постепенно прибавляй по чуточке, смотри за состоянием, и не дрочи себя если пропустил какой-то день. Как раз начал читать Мураками, он пишет что бегал по 10км каждый день, может и сейчас бегает. Главное чтоб тебе не было в тягость бегать, хотелось бежать, ну и спать нормально чтоб восстанавливаться.
Я вообще за то чтоб заниматься тем чем хочется когда этого хочется, а то хуйня какая-то выходит. Поэтому бросил временно качалку т.к. просто заебало это всё, понедельник-среда-пятница, бросплиты, в день кача прям с утра начинает давить то что сегодня НАДО идти железо таскать, а вроде бы и не охото. Ну и нахуя тогда это делать если эмоциональной подпитки и удовольствия нет, денег мне за жто не платят, только лишняя нагркзка на нервную систему. А ведь когда-то прям ждал день кача и засыпал с улыбкой на лице в ожидании следующего дня...
>>1065061
Пульс пиздец, бегай медленнее гораздо.
5.30 - слишком высокий темп для тебя, видимо.
Зашпурился, короче говоря.
Пульс пиздец, бегай медленнее гораздо.
5.30 - слишком высокий темп для тебя, видимо.
Зашпурился, короче говоря.
Ответы1065072
22 Кб, 491x549
>>1065066
По ощущениям я бежал совсем небыстро.
По ощущениям я бежал совсем небыстро.
>>1065072
Это тебе после велосипеда так кажется, лол.
Это тебе после велосипеда так кажется, лол.
75 Кб, 539x960
Подснежник в треде. Спрашивал как пробежать час и не сдохнуть, вот вернулся с пробежки.
Насчет часа хуй знает, спустя 1.5 км ноги стали тяжелыми, а в левую как будто свинца накачали. Я в ахуе бежал, по ощущениям в районе 4км/час, еле шевеля ногами.
Под конец открылось второе дыхание, думаю час я бы смог вьебать, но решил вернуться домой и подумал спрошу-ка я в треде, может что с ногой не так. Наверняка это от непривычки или хуй знает.
Райп ми.
Насчет часа хуй знает, спустя 1.5 км ноги стали тяжелыми, а в левую как будто свинца накачали. Я в ахуе бежал, по ощущениям в районе 4км/час, еле шевеля ногами.
Под конец открылось второе дыхание, думаю час я бы смог вьебать, но решил вернуться домой и подумал спрошу-ка я в треде, может что с ногой не так. Наверняка это от непривычки или хуй знает.
Райп ми.
>>1065092
Нормальная же скорость, хули ты пиздишь.
Бегай меньше чтобы бегать больше не надорвать жопу и не забить на бег.
Нормальная же скорость, хули ты пиздишь.
Бегай меньше чтобы бегать больше не надорвать жопу и не забить на бег.
Ответы1065102
>>1065098
Растастик жи
Растастик жи
63 Кб, 900x953
>>1065046
По всей видимости, это все же воспаление надкостницы. Недавно воспользовался советами от сюда: https://otvet.mail.ru/question/36377203
Особенно помогли компрессы из медицинской желчи. После первой же ночи с этими компрессами сразу же исчезла и я наконец то смог пробежать больше одного км. Вот сегодня третий день лечения и уже смог пробежать 5км трусцой без остановок. Я одного не понимаю - почему врач, которому я заплатил 1к за прием, не посоветовал мне лечение желчью? Вместо этого он выписал мази матарен и троксевазин, которые нихуя не помогают, и при этом я еще отдыхал целую неделю, а после, когда вышел на тренировку, ноги болели даже сильнее чем раньше.
Вот еще видос, как правильно делать этот компресс https://www.youtube.com/watch?v=CEHxZ0ak-TM
Надеюсь тебе как-то поможет мой совет. Скорейшего выздоровления!
По всей видимости, это все же воспаление надкостницы. Недавно воспользовался советами от сюда: https://otvet.mail.ru/question/36377203
Особенно помогли компрессы из медицинской желчи. После первой же ночи с этими компрессами сразу же исчезла и я наконец то смог пробежать больше одного км. Вот сегодня третий день лечения и уже смог пробежать 5км трусцой без остановок. Я одного не понимаю - почему врач, которому я заплатил 1к за прием, не посоветовал мне лечение желчью? Вместо этого он выписал мази матарен и троксевазин, которые нихуя не помогают, и при этом я еще отдыхал целую неделю, а после, когда вышел на тренировку, ноги болели даже сильнее чем раньше.
Вот еще видос, как правильно делать этот компресс https://www.youtube.com/watch?v=CEHxZ0ak-TM
Надеюсь тебе как-то поможет мой совет. Скорейшего выздоровления!
Ответы1065106
>>1065105
Потому что нет личной ответственности за твоё выздоровление. Врач может тебе хоть говном обмазаться посоветовать, равносильно. Ты УЖЕ оплатил его услуги, ещё даже до кабинета не дойдя. Инджой.
>Я одного не понимаю - почему врач, которому я заплатил 1к за прием, не посоветовал мне лечение желчью?
Потому что нет личной ответственности за твоё выздоровление. Врач может тебе хоть говном обмазаться посоветовать, равносильно. Ты УЖЕ оплатил его услуги, ещё даже до кабинета не дойдя. Инджой.
>>1065072
Хуя ты машина.
Хуя ты машина.
>>1064956
В них тебе летом жарко будет. Гортекс бери на зиму, летом сонома хорошо заходит
> Желательно с гортексом
В них тебе летом жарко будет. Гортекс бери на зиму, летом сонома хорошо заходит
7 Кб, 300x168
Скорость 12,7 км/час хороший результат на 10 км?
После 75% расстояния что-то перебрал с темпом, глаза на лоб начали лезть, походу физиономия вся красная была, пробегал мимо какого-то дорогого ресторана, там куча тян модельной внешности было (наверное больше 15 штук) и жирных мужиков всяких в костюмах, после того как услышал громкий смех в спину, улетел до дома на реактивной жопной тяге, лол
После 75% расстояния что-то перебрал с темпом, глаза на лоб начали лезть, походу физиономия вся красная была, пробегал мимо какого-то дорогого ресторана, там куча тян модельной внешности было (наверное больше 15 штук) и жирных мужиков всяких в костюмах, после того как услышал громкий смех в спину, улетел до дома на реактивной жопной тяге, лол
>>1065111
Хороший.
Хороший.
>>1065111
Бтв, откуда ты? В том смысле, что если реально дорогой ресторан в ДС, то остается полыхать. Но если какой-нибудь респектабельный кабак в мухосранске, то меня бы от такой ситуации так подожгло, что я бы это просто так не оставил, бля, я не без определенных ресурсов нахуй.
Бтв, откуда ты? В том смысле, что если реально дорогой ресторан в ДС, то остается полыхать. Но если какой-нибудь респектабельный кабак в мухосранске, то меня бы от такой ситуации так подожгло, что я бы это просто так не оставил, бля, я не без определенных ресурсов нахуй.
>>1065092
Куда тебе спешить? Ты к забегу готовишься?
Выбегай себе спокойно 5-8 недельку, а потом уже и пробуй 10.
Куда тебе спешить? Ты к забегу готовишься?
Выбегай себе спокойно 5-8 недельку, а потом уже и пробуй 10.
>>1065111
Тупые обезьяны будут смеяться, наслаждаться короткой жизнью. Ты же будешь жить больше приматов и счастливей из-за того, что больше застанешь. Смеется тот, кто смеется последним.
Тупые обезьяны будут смеяться, наслаждаться короткой жизнью. Ты же будешь жить больше приматов и счастливей из-за того, что больше застанешь. Смеется тот, кто смеется последним.
>>1065145
Ты дурачок
Ты дурачок
>>1065121
ДС
ДС
>>1065145
Спасибо, капитан! Только отчего вашим задницам полыхать я так и не понял. Комплекс вины перед папиками и их эскортом?
>полыхать не ресторану, а заднице
Спасибо, капитан! Только отчего вашим задницам полыхать я так и не понял. Комплекс вины перед папиками и их эскортом?
Ответы1065259
>>1065111
Все проблемы в голове. Может модели смеялись смущённо, от того, что им приходится отсасывать не охуенным спортсменам, а жирным папикам.
Все проблемы в голове. Может модели смеялись смущённо, от того, что им приходится отсасывать не охуенным спортсменам, а жирным папикам.
Ответы1065259
>>1065259
Хочешь рецепт? Бегай специально мимо этого ресторана, пока не осознаешь что вся эта мука тебя вообще ебать не должна. Потом уже придёт осознание что и ты никому не сдался, все занимаются своими делами. Пробежка должна чистить голову, а не забивать.
Хочешь рецепт? Бегай специально мимо этого ресторана, пока не осознаешь что вся эта мука тебя вообще ебать не должна. Потом уже придёт осознание что и ты никому не сдался, все занимаются своими делами. Пробежка должна чистить голову, а не забивать.
Ответы1065262
>>1065261
Спасибо
Спасибо
Сап бегач. Тут такое вот дело...
Бегал я значит для настроения и бодрости духа 1-2 раза в неделю, только время засекал. С этого сезона решил внести регулярность, купил пульсометр и, начитавшись Парнякова из шапки, пошёл я сегодня утром вписываться в 120 чсс.
Иду быстрым шагом к парку, где традиционно бегаю, кидаю взгляд на циферблат и вижу 115 чсс. Осознав провал еще до начала, решил первые 3 км пробежать очень неторопливо и глянуть, что будет. Бежал в темпе 6.30, чсс стабильно 170-175, чувствую себя прекрасно, дышу носом, слежу за техникой, наслаждаюсь происходящим и осознаю, что сдохну лет в 35. Дальше перешёл на шаг, и примерно метров 800 опускал до 120. Еле-еле побежал (даже скорее изобразил бег), чсс улетает обратно в небеса. Ближе к концу пробежки сумел бежать на 160 чсс (ну как бежать, тошнить насколько это возможно). Ни о какой технике при таком "беге" говорить нечего, медленнее бежать же просто невозможно.
В покое чсс 80, 23 лвл.
Собственно вопрос - что делать-то?
Бегал я значит для настроения и бодрости духа 1-2 раза в неделю, только время засекал. С этого сезона решил внести регулярность, купил пульсометр и, начитавшись Парнякова из шапки, пошёл я сегодня утром вписываться в 120 чсс.
Иду быстрым шагом к парку, где традиционно бегаю, кидаю взгляд на циферблат и вижу 115 чсс. Осознав провал еще до начала, решил первые 3 км пробежать очень неторопливо и глянуть, что будет. Бежал в темпе 6.30, чсс стабильно 170-175, чувствую себя прекрасно, дышу носом, слежу за техникой, наслаждаюсь происходящим и осознаю, что сдохну лет в 35. Дальше перешёл на шаг, и примерно метров 800 опускал до 120. Еле-еле побежал (даже скорее изобразил бег), чсс улетает обратно в небеса. Ближе к концу пробежки сумел бежать на 160 чсс (ну как бежать, тошнить насколько это возможно). Ни о какой технике при таком "беге" говорить нечего, медленнее бежать же просто невозможно.
В покое чсс 80, 23 лвл.
Собственно вопрос - что делать-то?
Платиновый вопрос.
Бегал раньше ты уж очень редко, т.к. от регулярного бега даже за год твой пульс в покое и при беге сильно снизится и лёгкий бег для тебя почти не будет отличаться от шага.
Бегал раньше ты уж очень редко, т.к. от регулярного бега даже за год твой пульс в покое и при беге сильно снизится и лёгкий бег для тебя почти не будет отличаться от шага.
Ответы1065333
Ответы1065333
>>1065304
Ну вот так, сел на диван, замерил пульсометром, выдало 79-80. С экг всё норм, я кровь регулярно сдаю, проблем нет. Да и не было б, если б я числа не увидел.
>>1065288
Да я не претендовал на регулярного бегуна, но все-таки и по жизни быстро хожу, и коньки, и лыжи.
>>1065320
189/81
>>1065315
Насколько адекватен вариант регулярно бегать максимально медленно, но технично? На 160 я, конечно, могу, но такой черепахой просто невозможно не с пятки. И лучше просто максимально медленно бегать, постепенно снижая чсс, или поставить цель 150 и бегать/ходить?
Ну вот так, сел на диван, замерил пульсометром, выдало 79-80. С экг всё норм, я кровь регулярно сдаю, проблем нет. Да и не было б, если б я числа не увидел.
>>1065288
Да я не претендовал на регулярного бегуна, но все-таки и по жизни быстро хожу, и коньки, и лыжи.
>>1065320
189/81
>>1065315
Насколько адекватен вариант регулярно бегать максимально медленно, но технично? На 160 я, конечно, могу, но такой черепахой просто невозможно не с пятки. И лучше просто максимально медленно бегать, постепенно снижая чсс, или поставить цель 150 и бегать/ходить?
Помогите пожалуйста. В настоящий момент бегаю 1,5км минут за 10. Нужно пробегать 3км за 12 минут. Что мне нужно делать что-бы этого добиться и сколько времени это займет?
Ответы1065763
202 Кб, 640x1136
71 Кб, 640x1136
200 Кб, 640x1136
172 Кб, 640x1136
170 Кб, 640x1136
232 Кб, 640x1136
67 Кб, 640x1136
Неделя норм прошла, 101 км. Благодаря праздникам сделал две очень качественных тренировки(только для той, что 9 мая, пришлось через забор лезть, лол, так что между темповыми кусками тоже по стадиону кружил, не перепрыгивать же два лишних раза). Первая - темповая, которую решил контролировать по пульсу, а не по темпу: понял, что 4:00 не могу нормально держать, через 3-5 км начинает улетать за 170. Всего на 5-10 секунд медленнее и норм, на 160 могу долго. Сегодня по Фитзингеру с Дугласом скорректировал длительную - разбил 36 км на 4 сегмента, начиная с 5:05 плюс-минус и каждый следующий на 10 секунд быстрее. Они говорят, что такая тренировка лучше имитирует условия реального забега - и не пиздят. Последний сегмент дико тяжело, не на всех марафонах после 30 км меня так таращило. Очень хотелось сбросить темп, но удалось себя уговорить: 9 км уже не умещалось до начала поселка, где светофоры и мамаши с колясками, так что ограничился восемью.
Алсо, весна такая весна. Птички поют, не только банальные вроде воробьёв, но и щеглы, варакушки. В Пушкине бегунов вообще не меньше, чем в Сан-Франциско на набережной. Вот тут часто говорят о "подснежниках", но почему-то умалчивают о "подснежницах". Такие няшные стайки девочек с туго затянутыми в лосины жопами, приятно посмотреть. Одна фитоняша после полудня даже в лифчике бегала, чтобы кубики пресса всему бульвару демонстрировать, по цвету и рельефу напоминающие после зимы гипсовую статую. Хорошо же.
>>1065072
Тебе сколько лет? Если около 20, то это вменяемый пульс для темповой тренировки и соревнований, раз уж ты можешь его примерно постоянным держать. Мне 34, я в районе 160-165 бегаю темповые. Посчитай, сколько это процентов от твоей чсс макс или лучше - от "резерва чсс", посмотри по таблицам в прикрепленной в шапку книге, в какой тип тренировок это тебе попадает. Но после такого бега нужно восстановление - дни отдыха, легкий темп(гораздо более легкий!), трусца. Каждый день так не стоит шпурить.
Алсо, весна такая весна. Птички поют, не только банальные вроде воробьёв, но и щеглы, варакушки. В Пушкине бегунов вообще не меньше, чем в Сан-Франциско на набережной. Вот тут часто говорят о "подснежниках", но почему-то умалчивают о "подснежницах". Такие няшные стайки девочек с туго затянутыми в лосины жопами, приятно посмотреть. Одна фитоняша после полудня даже в лифчике бегала, чтобы кубики пресса всему бульвару демонстрировать, по цвету и рельефу напоминающие после зимы гипсовую статую. Хорошо же.
>>1065072
Тебе сколько лет? Если около 20, то это вменяемый пульс для темповой тренировки и соревнований, раз уж ты можешь его примерно постоянным держать. Мне 34, я в районе 160-165 бегаю темповые. Посчитай, сколько это процентов от твоей чсс макс или лучше - от "резерва чсс", посмотри по таблицам в прикрепленной в шапку книге, в какой тип тренировок это тебе попадает. Но после такого бега нужно восстановление - дни отдыха, легкий темп(гораздо более легкий!), трусца. Каждый день так не стоит шпурить.
>>1065102
Да это у всех трекеров такая херня в начале трека чуть ли не каждый раз случается. Хз, почему они эту проблему не хотят решать. Казалось бы, легко отбросить статистические выбросы. Внезапные скачки по карте при потере спутника обрабатывают же. Но придавать особо значение этому не стоит, как и сомневаться в показаниях в нормальном режиме работы.
Да это у всех трекеров такая херня в начале трека чуть ли не каждый раз случается. Хз, почему они эту проблему не хотят решать. Казалось бы, легко отбросить статистические выбросы. Внезапные скачки по карте при потере спутника обрабатывают же. Но придавать особо значение этому не стоит, как и сомневаться в показаниях в нормальном режиме работы.
>>1065377
Тогда я тоже с осени.
Тогда я тоже с осени.
>>1065377
А я учить программирование
А я учить программирование
>>1065279
Объясни ты мне хотя, зачем этот дроч на пульс?
Бегаю более 5 лет, занимаю призовые места, за пульсом не слежу.
Объясни ты мне хотя, зачем этот дроч на пульс?
Бегаю более 5 лет, занимаю призовые места, за пульсом не слежу.
Ответы1065658
>>1065374
Да, мне 21. При 180 спокойно бегу, спринтанул до 195 и уже стало плоховато, хотелось остановиться.
> Тебе сколько лет? Если около 20
Да, мне 21. При 180 спокойно бегу, спринтанул до 195 и уже стало плоховато, хотелось остановиться.
>>1065631
Добро пожаловать.
Добро пожаловать.
104 Кб, 480x800
>>1065631
Молодца! Ты это я, восемь месяцев назад.
Молодца! Ты это я, восемь месяцев назад.
>>1065452
По ощущениям темп для разных тренировок выбирать таксе, по пульсу куда точнее и, значит, тренироваться будешь эффективнее. Откуда вытекает сомнение, что ты "занимаешь места", давая соперникам фору в виде неиспользования пульса для тренировок. Пруфануть места можешь?
По ощущениям темп для разных тренировок выбирать таксе, по пульсу куда точнее и, значит, тренироваться будешь эффективнее. Откуда вытекает сомнение, что ты "занимаешь места", давая соперникам фору в виде неиспользования пульса для тренировок. Пруфануть места можешь?
Ответы1065685
>>1065658
Могу, как сделать максимально, чтобы не деанонится и чтобы ты поверил?
Лучшее время на 3 км 9мин 43сек.
Тогда еще не знал про какие то программы и интервальные тренировки и просто бегал каждый день по 5 км на скорость.
Могу, как сделать максимально, чтобы не деанонится и чтобы ты поверил?
Лучшее время на 3 км 9мин 43сек.
Тогда еще не знал про какие то программы и интервальные тренировки и просто бегал каждый день по 5 км на скорость.
>>1065685
Это то и есть секрет успеха, лол. А сейчас народ предпочитает дрочить на гаджеты/программы, место того чтобы бегать.
> и просто бегал каждый день по 5 км на скорость.
Это то и есть секрет успеха, лол. А сейчас народ предпочитает дрочить на гаджеты/программы, место того чтобы бегать.
>>1065685
Понимаешь, ты сейчас как тот пользователь на форуме "А У МЕНЯ РАБОТАЕТ", куда приходят с вопросами или за поиском решения проблем.
Ну здоровый ты, как лось, ну хорошо. Но кроме тебя в мире сотни и тысячи людей с разным потенциалом, паталогиями, предрасположенностями. Эти программы помогают максимально эффективно прогрессировать большинству.
Понимаешь, ты сейчас как тот пользователь на форуме "А У МЕНЯ РАБОТАЕТ", куда приходят с вопросами или за поиском решения проблем.
Ну здоровый ты, как лось, ну хорошо. Но кроме тебя в мире сотни и тысячи людей с разным потенциалом, паталогиями, предрасположенностями. Эти программы помогают максимально эффективно прогрессировать большинству.
Ответы1065713
>>1065685
Пздц меня бы наверное в реанимацию увезли от таких тренировок. Ты талант, однозначно, если не химичишь.
> бегал каждый день по 5 км на скорость
Пздц меня бы наверное в реанимацию увезли от таких тренировок. Ты талант, однозначно, если не химичишь.
Ответы1065713
>>1065710
>>1065712
Здоровье у меня не очень. Просто в одно время пересмотрел фильм Рокки 1-2 несколько раз до слез и бегал с бешенной мотивацией.
Я всего лишь спросил про пульс.
Бег я забросил на год и сейчас бегать тяжело уже очень в мои 29 лет. 3 км уже за 11:30 только пробегаю, но думаю смогу еще до 10 минут вернуться.
>>1065712
Здоровье у меня не очень. Просто в одно время пересмотрел фильм Рокки 1-2 несколько раз до слез и бегал с бешенной мотивацией.
Я всего лишь спросил про пульс.
Бег я забросил на год и сейчас бегать тяжело уже очень в мои 29 лет. 3 км уже за 11:30 только пробегаю, но думаю смогу еще до 10 минут вернуться.
Ответы1065729
>>1062945
Ты - это я.
На избыток веса не жалуюсь (173/60), недавно решил начать бегать, по трешке, чтобы вкатиться в нагрузку.И сделал два неприятных открытия - я спокойно могу разговаривать при беге темпом где-то как у тебя (что по всем канонам мастеров легкой атлетики из пабликов является показателем ЧСС до 160), но при этом пульс уходит до 170-174 ударов.И второе - бежать ли трусцой, едва отрываясь от земли, либо ускоряясь примерно до 5,5мин/км - один хрен, пульс 170.
Ты - это я.
На избыток веса не жалуюсь (173/60), недавно решил начать бегать, по трешке, чтобы вкатиться в нагрузку.И сделал два неприятных открытия - я спокойно могу разговаривать при беге темпом где-то как у тебя (что по всем канонам мастеров легкой атлетики из пабликов является показателем ЧСС до 160), но при этом пульс уходит до 170-174 ударов.И второе - бежать ли трусцой, едва отрываясь от земли, либо ускоряясь примерно до 5,5мин/км - один хрен, пульс 170.
41 Кб, 512x384
Сегодня делал растяжку после бега на лыжной базе и ко мне подошли 2 челика выглядящих как ньюфаги и спросили где тут мол трасса на 10 км? Я сказал что не знаю, не бегал, но отправил их к стенду позади себя где все эти тропинки отмечены. Подойдя к стенду немного поговорили, поводили по нему руками и побежали. Мне стало интересно и глянув потом я увидел что 10км это не круг, а прямая такая тропа в лес. Надеюсь они додумались что 10 км это только в одну сторону, а им еще и возвращаться надо, а время было уже 9 вечера. Когда они подбегали и убегали от меня я расслышал пару фраз среди которых были: "бойцовский клуб" и "ногам похуй". Надеюсь они забили на эту тропу и выбрали какой-нибудь круг для бега.
Ответы1065734
У меня возде дома 2 школы со стадионами и пустой парк. 1 стадион ближе всего, буквально 50м, но он сквозной, через него все срезают, когда идут, собак выводят, школьники тусят просто. Второй подальше, метров 200-300, более спокойный т.к. в углу района. В парке могут быть бомжи и бродячие собаки.
Что посоветуете дикому сычику-бегуну?
Что посоветуете дикому сычику-бегуну?
Ответы1065736
81 Кб, 490x625
>>1065713
Знаешь пикрилейтед? Янис Курос, чемпион по бегу на длинные дистанции https://ru.wikipedia.org/wiki/Курос,_Янис
Он тоже говорит что "просто не останавливается когда устает". Очевидно же что у него дар от Бога и некоторые его рекорды могут вообще никогда не побить http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/WBP/201608_WBP_WABP_overall.pdf
Даже фарма тут не поможет, пробежать 303.5 км за 24 часа и остаться в живых это просто нереально, но ему это удалось.
Знаешь пикрилейтед? Янис Курос, чемпион по бегу на длинные дистанции https://ru.wikipedia.org/wiki/Курос,_Янис
Он тоже говорит что "просто не останавливается когда устает". Очевидно же что у него дар от Бога и некоторые его рекорды могут вообще никогда не побить http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/WBP/201608_WBP_WABP_overall.pdf
Даже фарма тут не поможет, пробежать 303.5 км за 24 часа и остаться в живых это просто нереально, но ему это удалось.
Ответы1066295
>>1065719
А че тебе эти бомжи? Убьют чтоле? На всякий случай перцовку можно взять, она кст и против собак работает.
Я бы парк выбрал.
А че тебе эти бомжи? Убьют чтоле? На всякий случай перцовку можно взять, она кст и против собак работает.
Я бы парк выбрал.
Ответы1065738
>>1065736
Хорошо, спасибо, схожу составлю себе маршрут тогда
Хорошо, спасибо, схожу составлю себе маршрут тогда
>>1065368
Бегать, много.
Бегать, много.
Всем хорошей пробежки и хорошо покакоть в лосины!
Поздравьте меня! Я очень внимательно посмотрел свежими глазами это видео: https://www.youtube.com/watch?v=5EeeyP2A9Ow
и сейчас пробежал целых ПЯТЬ километров, ни разу не остановившись и не перейдя на шаг! И даже колени не болели. Это для меня практически рекорд.
и сейчас пробежал целых ПЯТЬ километров, ни разу не остановившись и не перейдя на шаг! И даже колени не болели. Это для меня практически рекорд.
Ответы1065776
>>1065773
Небось в самом медленном темпе бегал? Каденс то нужно держать, а еще темп. Ну и джоггинг особо не напрягает мышцы всей ноги, поэтому смотри сам. Я обычно в выходные джоггингом занимаюсь.
Небось в самом медленном темпе бегал? Каденс то нужно держать, а еще темп. Ну и джоггинг особо не напрягает мышцы всей ноги, поэтому смотри сам. Я обычно в выходные джоггингом занимаюсь.
Сап. Что делать с ногами если они постоянно болят? То там болит, то там. И так с детства. Сейчас вот после 5км бега стопа пошла по пизде (еще до бега когда шёл что-то почувствовал, но во время бега все было нормально, пиздец настал после), пол-ночи не спал от того что болела, хромаю. Связки, хрящи, кости. То бедро ближе к паху ноет, то повздошная, то колено, заебало это уже. И стопы и колени хрустят и трещат при вращениях и приседаниях и так было с самого детства. Ноги самое слабое место, приседал максимум 40кг. Воды пью много, творог жру. Бегаю в асиксах с амортизацией.
Я только вкатываюсь в бег, но даже от 10км ходьбы может выскочить какая-нибудь хуета. А бывает что прохожу за неделю 100км и похуй, а встану неудачно с кресла от компа и блять что-нибудь начинает болеть. Ну и это видимо генетика, бабушка с дедом мучаются ногами сейчас, родители тоже постоянно жалуются на ноги. Что делать то? Системы поддерживающих упражнений мб есть? Сам бег способствует укреплению ног?
Я только вкатываюсь в бег, но даже от 10км ходьбы может выскочить какая-нибудь хуета. А бывает что прохожу за неделю 100км и похуй, а встану неудачно с кресла от компа и блять что-нибудь начинает болеть. Ну и это видимо генетика, бабушка с дедом мучаются ногами сейчас, родители тоже постоянно жалуются на ноги. Что делать то? Системы поддерживающих упражнений мб есть? Сам бег способствует укреплению ног?
Ответы1065958
Утро, беганы!
Нашел тут пульсометр, кто пользовался подобным? Стоит ли взять?
Нужно что-то простое и дешевое просто чтоб мониторить текущее состояние на велотренеровках.
http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/пульсометр-ciclosport-cp16is-/rp-prod39931?utm_source=awin&utm_medium=link&utm_campaign=kotovski.net&awc=2698_1494571585_9ca76c4e420e7a4ec33940ff0dbfd885
Нашел тут пульсометр, кто пользовался подобным? Стоит ли взять?
Нужно что-то простое и дешевое просто чтоб мониторить текущее состояние на велотренеровках.
http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/пульсометр-ciclosport-cp16is-/rp-prod39931?utm_source=awin&utm_medium=link&utm_campaign=kotovski.net&awc=2698_1494571585_9ca76c4e420e7a4ec33940ff0dbfd885
>>1065746
Да и с хуевой техникой.
Да и с хуевой техникой.
>>1065685
Истории одна охуительней другой. А я неделю назад в Монце пейсмейкером был, когда кенийцы Nike на трассе формулы пытались быстрее 2 часов марафон пробежать, как запруфать без диванона?
Истории одна охуительней другой. А я неделю назад в Монце пейсмейкером был, когда кенийцы Nike на трассе формулы пытались быстрее 2 часов марафон пробежать, как запруфать без диванона?
>>1065816
Но он с нагрудным датчиком же? Ты упустил это или там не такой как надо датчик?
Но он с нагрудным датчиком же? Ты упустил это или там не такой как надо датчик?
Ответы1065825
>>1064850
Кроссфитер, или к OCR готовишься?
Кроссфитер, или к OCR готовишься?
>>1065818
Я тот кениец, могу запруфать твоё фото, только как это сделать, чтобы самому не сдианониться?
Я тот кениец, могу запруфать твоё фото, только как это сделать, чтобы самому не сдианониться?
>>1065828
А, бля, не проснулся еще тогда. Цена заманчивая конечно, за такую цену можно и рискнуть, даже если и будет обсираться с пульсом то не на много кмк. Мой ремень стоит 100$ и меня жаба душит брать...
А, бля, не проснулся еще тогда. Цена заманчивая конечно, за такую цену можно и рискнуть, даже если и будет обсираться с пульсом то не на много кмк. Мой ремень стоит 100$ и меня жаба душит брать...
Ответы1065944
>>1065868
На алике 800 р. стоят вполне нормальные пульсометры с сотнями положительных отзывов.
> Цена заманчивая конечно
> 1745.99RUB
На алике 800 р. стоят вполне нормальные пульсометры с сотнями положительных отзывов.
>>1065945
Вот это ты даёшь
Нет, потому что правила запрещают. А в этом экспериментальном забеге было 30 пейсмейкеров, ты б хоть почитал, о чем речь, не позорился. Потому и рекорд мира не засчитан, хотя на 2 минуты быстрее Киммето.
Вот это ты даёшь
Нет, потому что правила запрещают. А в этом экспериментальном забеге было 30 пейсмейкеров, ты б хоть почитал, о чем речь, не позорился. Потому и рекорд мира не засчитан, хотя на 2 минуты быстрее Киммето.
>>1065793
Способствует, но лучше к врачу пойти.
Способствует, но лучше к врачу пойти.
91 Кб, 778x635
Привет всем бегунам, во время бега побаливает в области с пикчи, что это может значить?
>>1065962
Это значит что у тебя гребенчатая и длинная приводящая мышца болят. Инфа 100%.
>что это может значить?
Это значит что у тебя гребенчатая и длинная приводящая мышца болят. Инфа 100%.
Ответы1066076
Аноны, вешу 62, хожу в зал 4 раза в неделю, тренируюсь 2 часа, дефицит в 1850 ккал. Скоро зальчик накроется медным тазом и замены не появится из-за безденежья, поэтому планирую перекатываться на улочку. Скольок я должден набегать хотя бы примерно, чтобы не жиреть и худеть дальше?
>>1066064
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
Бег и похудение
Для таких дебилов невнимательных йододефицитников повторю - ЧИТАЙ ШАПКУ. ТАМ ВСЕ НАПИСАНО, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
Бег и похудение
Для таких дебилов невнимательных йододефицитников повторю - ЧИТАЙ ШАПКУ. ТАМ ВСЕ НАПИСАНО, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
>>1066064
4 раза по 2 часа на 1800 ккал? Если так, бегать тебе придётся меньше, часа 4 в неделю на такой расход самое большее. Все трекеры дают оценку расхода энергии, если что
4 раза по 2 часа на 1800 ккал? Если так, бегать тебе придётся меньше, часа 4 в неделю на такой расход самое большее. Все трекеры дают оценку расхода энергии, если что
Ответы1066110
>>1066085
Понятно, спасибо. 7-8 км в день без учета ОФП и специальных беговых достаточно, получается?
Понятно, спасибо. 7-8 км в день без учета ОФП и специальных беговых достаточно, получается?
Ответы1066116
>>1066110
Если каждый день и не халтурить, то будешь охуенчик.
Только минутами считай, а не км, чтоб не было соблазна побыстрее прошпурить.
Если каждый день и не халтурить, то будешь охуенчик.
Только минутами считай, а не км, чтоб не было соблазна побыстрее прошпурить.
Ответы1066163
>>1066116
Погоди, так каждый день или 4-5 часов? Прост тренировка по ЛА не меньше часа ведь?
Погоди, так каждый день или 4-5 часов? Прост тренировка по ЛА не меньше часа ведь?
>>1066216
Шпурить не стоит
Шпурить не стоит
Привет, убегач.
Дело в том, что у меня тот самый случай из гайда
Т.е. я бегу 25 секунд до 150, а потом иду 3 минуты, чтобы опустить пульс хотя бы до 130. Про 120 вообще молчу, ибо после пробежки у меня уходит 12 минут,
чтобы дойти до этой отметки. Боюсь, во время самой пробежки опускаться до 120 будет нереально, ибо тогда пробежка превратится в прогулку. Это моя вторая пробежка. Тут есть кто-нибудь, кто начинал так же, но потом всё же смог пройти тест 120/30? Мне это сейчас кажется абсолютно нереальным. Я хожу-то на 110-120 пульса, не то что бегаю.
30лвл, не пью, не курю, не упарываю. Просто много сижу за пекой. У меня есть шансы?
Дело в том, что у меня тот самый случай из гайда
>Если сначала вы будете бежать 20 секунд, а идти, опуская пульс, 5 минут - ничего страшного!
Т.е. я бегу 25 секунд до 150, а потом иду 3 минуты, чтобы опустить пульс хотя бы до 130. Про 120 вообще молчу, ибо после пробежки у меня уходит 12 минут,
чтобы дойти до этой отметки. Боюсь, во время самой пробежки опускаться до 120 будет нереально, ибо тогда пробежка превратится в прогулку. Это моя вторая пробежка. Тут есть кто-нибудь, кто начинал так же, но потом всё же смог пройти тест 120/30? Мне это сейчас кажется абсолютно нереальным. Я хожу-то на 110-120 пульса, не то что бегаю.
30лвл, не пью, не курю, не упарываю. Просто много сижу за пекой. У меня есть шансы?
>>1066218
Дедоблядизм заебал. Посылай в пизду этот тест и бегай. 25 секунд, бля. 100 метров забеги.
С какого хуя на 150 останавливаться? Это для тебя в 30 лет нормальный пульс легкого темпа, 75% макс чсс.
Бегай медленно, раз у тебя есть пульсомер - смотри, чтоб пульс не рос. Если не можешь самой легкой трусцой километр за 7-8 мин пробежать, не вылетая в 180, тогда еби мозг переходами на шаг, а иначе забудь просто про сраного пидора Парнякова и бегай медленно, постепенно наращивая дистанцию.
Дедоблядизм заебал. Посылай в пизду этот тест и бегай. 25 секунд, бля. 100 метров забеги.
С какого хуя на 150 останавливаться? Это для тебя в 30 лет нормальный пульс легкого темпа, 75% макс чсс.
Бегай медленно, раз у тебя есть пульсомер - смотри, чтоб пульс не рос. Если не можешь самой легкой трусцой километр за 7-8 мин пробежать, не вылетая в 180, тогда еби мозг переходами на шаг, а иначе забудь просто про сраного пидора Парнякова и бегай медленно, постепенно наращивая дистанцию.
>>1066218
Я бы забил хуй на 120/30 пока что а я и забил Бери не 120-150 пульс, а 130-170 хотя бы. А лучше беги без остановок снижая пульс замедлением бега, а дальше организм должен попривыкнуть и уже через месяц будешь бежать 9км/ч на 160 пульсе без скачков. Вторая тренировка, хуле ты хотел. Главное не вшпуривай и забей хуй на мониторинг скорости и становление рекордов никому не нужных
Я бы забил хуй на 120/30 пока что а я и забил Бери не 120-150 пульс, а 130-170 хотя бы. А лучше беги без остановок снижая пульс замедлением бега, а дальше организм должен попривыкнуть и уже через месяц будешь бежать 9км/ч на 160 пульсе без скачков. Вторая тренировка, хуле ты хотел. Главное не вшпуривай и забей хуй на мониторинг скорости и становление рекордов никому не нужных
Бег в городе на школьном стадионе - это ловушка дьявола, ежжи. В чем прикол бегать по кругу? Я противник бега в городе вообще, но уж лучше пробежаться по улицам (не там где дороги с машинами), чем бегать по ебаному кругу. Ну города где есть море это отдельная тема и другой разговор, бегать вдоль набережной это круто конечно. Кто любит бегать, ищите короче возможность съебать ближе к местам где можно бегать на природе: птички поют, ветерок шелестит листву, доносится запах речной воды и т.д. Каждый раз новый маршрут. Есть асфальт - норм, нет - ну и похуй. Бежишь мимо пшеничного поля, такая то лампота. Вдали кони пасутся, открываюся охуенные виды, ноги сами несут и не считаешь километры, просто бежишь и радуешься. Потом, пробежав, возвращаешься к нычке, достаешь из трухлявого пня банан и самопальный изотоник и точишь. Легкий ветерок обдувает мокрое тело, благодать. Ну посидел так, пора и домой топать. Восприятие после бега какое-то совсем другое, кажется что пришел сюда еще вчера, хотя прошел всего-лишь час. По пути еще можно ноги помочить в ледяном ручье.
Заебись.
Заебись.
>>1066255
Нихуя, где я все это в своем городе в пределах хотяб получаса езды в до таких живописны мест? Скажи лучше как изотоник делаешь
Нихуя, где я все это в своем городе в пределах хотяб получаса езды в до таких живописны мест? Скажи лучше как изотоник делаешь
го перекат
Где занидороха купить в ДС-2 спортивную олимпийку и штанцы?
Ответы1066284
>>1066267
Да просто на 0,45 воды столовую ложку мёда ложу, сок одного апельсина и немного морской/йодированной соли. Очень хорошо заходит после бега/велосипеда.
Вместо сока апельсина можно немного сока лимона, но мне не нравится. Сок свежий естественно, не из магазина. Мёда можно и 2 ложки бахнуть. Ну и с солью не переборщи.
Да просто на 0,45 воды столовую ложку мёда ложу, сок одного апельсина и немного морской/йодированной соли. Очень хорошо заходит после бега/велосипеда.
Вместо сока апельсина можно немного сока лимона, но мне не нравится. Сок свежий естественно, не из магазина. Мёда можно и 2 ложки бахнуть. Ну и с солью не переборщи.
>>1066275
Почему нельзя просто ёбнуть аскорбиновой кислоты, зелёного чая, элеутерококка с женьшенем и посолить всё это дело?
Почему нельзя просто ёбнуть аскорбиновой кислоты, зелёного чая, элеутерококка с женьшенем и посолить всё это дело?
Ответы1066286
>>1065962
Сустав скорее всего.
Сустав скорее всего.
Ответы1066290
>>1066278
Я бы сказал четверть чайной ложки, после первого раза сам поймешь слишком солено или нет
>>1066280
Да можно конечно, но мне как-то мой вариант больше нравится. И пить приятно, и натуральнее. Да и не убиваюсь я так жестко чтоб элеутерококком заправляться ) У меня мёд и цитрусовые всегда есть на кухне, 5 минут уходит на приготовление бутылочки.
>>1066282
Я с рюкзаком бегаю асиковским. В рюкзаке обычно бафф, кроссы, 1-2 банана, бутылка, ветровку можно запихнуть, телефон. Но это когда иду далеко бегать (вчера вот шёл 5км до места бега, бегал 5км и потом назад 5км опять шёл). А если бегать рядом с домом то просто бросаешь бутылку и бегаешь
Я бы сказал четверть чайной ложки, после первого раза сам поймешь слишком солено или нет
>>1066280
Да можно конечно, но мне как-то мой вариант больше нравится. И пить приятно, и натуральнее. Да и не убиваюсь я так жестко чтоб элеутерококком заправляться ) У меня мёд и цитрусовые всегда есть на кухне, 5 минут уходит на приготовление бутылочки.
>>1066282
Я с рюкзаком бегаю асиковским. В рюкзаке обычно бафф, кроссы, 1-2 банана, бутылка, ветровку можно запихнуть, телефон. Но это когда иду далеко бегать (вчера вот шёл 5км до места бега, бегал 5км и потом назад 5км опять шёл). А если бегать рядом с домом то просто бросаешь бутылку и бегаешь
Ответы1066293
>>1066282
В анусе. Приятно щекочет во время бега.
В анусе. Приятно щекочет во время бега.
>>1066284
Почти 2к., и это со скидкой, да ты охуел! Бегаю в такой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-ekiden-muzh-id_8312450.html
когда прохладно, если совсем прохладно, то ещё термуху вместо футболки одеваю.
Почти 2к., и это со скидкой, да ты охуел! Бегаю в такой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-ekiden-muzh-id_8312450.html
когда прохладно, если совсем прохладно, то ещё термуху вместо футболки одеваю.
>>1065729
В русскоязычном комьюнити ведь тоже есть такой дядька, мы ещё его видосы тредов 5 назад смотрели.
>303.5 км за 24 часа
В русскоязычном комьюнити ведь тоже есть такой дядька, мы ещё его видосы тредов 5 назад смотрели.
5 Кб, 184x184
>>1066216
Бежал пьяный ночью за автобусом и радовался легкости сего действа. Ещё подумал: "Не зря всё таки тренируюсь!"
Бежал пьяный ночью за автобусом и радовался легкости сего действа. Ещё подумал: "Не зря всё таки тренируюсь!"
>>1066255
Чепуха, по стадиону бегать охуенно. Раньше бегал только на природе, нашёл стадион только в этом году рядом с новой школой, и теперь как можешь видеть вот тут, например : >>1065374 - на стадионе с удовольствием круги нарезаю. Преимущества очевидны же. Ничего не мешает, никакой тебе вязкой грязи после дождя, колдобин, дорог с машинами, просто бежишь и всё.
Ну ладно, скучно тебе на стадионе и мечтаешь о набережных(хотя их мостят плиткой, по которой неприятно бегать, разве что есть велодорожка, но на неё нехорошо выбегать) - дело вкуса. А вот каждый раз новый маршрут это вообще из раздела "вредные советы". Незнакомая трасса только для восстановительного бега годится, даже для того, чтоб нормально легкий темп держать, слишком непредсказуема.
Чепуха, по стадиону бегать охуенно. Раньше бегал только на природе, нашёл стадион только в этом году рядом с новой школой, и теперь как можешь видеть вот тут, например : >>1065374 - на стадионе с удовольствием круги нарезаю. Преимущества очевидны же. Ничего не мешает, никакой тебе вязкой грязи после дождя, колдобин, дорог с машинами, просто бежишь и всё.
Ну ладно, скучно тебе на стадионе и мечтаешь о набережных(хотя их мостят плиткой, по которой неприятно бегать, разве что есть велодорожка, но на неё нехорошо выбегать) - дело вкуса. А вот каждый раз новый маршрут это вообще из раздела "вредные советы". Незнакомая трасса только для восстановительного бега годится, даже для того, чтоб нормально легкий темп держать, слишком непредсказуема.
Ответы1066347
>>1066282
У меня велорюкзак на 2л воды из декатлона и 0.35 бутылочка в пояс для пробежек покороче. На стадионе удобно на скамейку положить, емкость тогда вообще не имеет значения.
У меня велорюкзак на 2л воды из декатлона и 0.35 бутылочка в пояс для пробежек покороче. На стадионе удобно на скамейку положить, емкость тогда вообще не имеет значения.
78 Кб, 719x1280
88 Кб, 719x1280
Принимайте в клуб.
Делал 3-4 паузы в приложухе, когда натыкался на светофор или подземный переход. Так и надо делать или похуй, не трогать? Думаю теперь разработать маршрут, чтобы не натыкаться на паузы и бежать без остановки. Второе дыхание открылось после 40 минуты, между 30 и 40-ой жестко сводило в правом боку.
подснежник_кун
Делал 3-4 паузы в приложухе, когда натыкался на светофор или подземный переход. Так и надо делать или похуй, не трогать? Думаю теперь разработать маршрут, чтобы не натыкаться на паузы и бежать без остановки. Второе дыхание открылось после 40 минуты, между 30 и 40-ой жестко сводило в правом боку.
подснежник_кун
>>1066299
Я тоже с автобусами наперегонки бегаю иногда. Они медленно ездят прост, да еще на остановках останавливаются.
Еще однажды велосипедиста унизил (правда тот был усталый и с рюкзаком).
Я тоже с автобусами наперегонки бегаю иногда. Они медленно ездят прост, да еще на остановках останавливаются.
Еще однажды велосипедиста унизил (правда тот был усталый и с рюкзаком).
Ответы1066384
>>1066304
Я без всяких устройств бегаю и всегда сбиваюсь со счета кругов.
Я без всяких устройств бегаю и всегда сбиваюсь со счета кругов.
814 Кб, 720x1080
Ответы1066392
>>1061640
А что мешает сесть на лыжи? мимо проходил
>Я живу в сибирской мухосрани, где невозможно 8 месяцев в году бегать.Ибо чищеных дорог нет, стадион превращается в лыжню, а парков и хороших тротуаров не завезли.
>Те или иные потуги в беге я уже производил по зиме, но очень сильно уставал в тяжёлой обуви и одежде по снегу носиться.
>
А что мешает сесть на лыжи? мимо проходил
Ответы1066367
>>1066363
блять у меня еще после бутылки жопа болит, а ты предлагаешь сразу на лыжу садиться, пощади!
А если серьезно, то лыжи неплохое увлечение, просто заебывает линейность мероприятия (шаг влево-вправо буквально не сделать) и громоздкость всего этого барахла, с которым нужно еще добраться до леса.
блять у меня еще после бутылки жопа болит, а ты предлагаешь сразу на лыжу садиться, пощади!
А если серьезно, то лыжи неплохое увлечение, просто заебывает линейность мероприятия (шаг влево-вправо буквально не сделать) и громоздкость всего этого барахла, с которым нужно еще добраться до леса.
>>1066346
На пляже унизил двух велосипедиков, которые очень старались ехать по песку на своих дорогих великах, но я их обогнал, как стоящих.
На пляже унизил двух велосипедиков, которые очень старались ехать по песку на своих дорогих великах, но я их обогнал, как стоящих.
>>1066385
Два чая, лучше не пить.
Два чая, лучше не пить.
119 Кб, 480x800
>>1066255
Ты просто охуенен. Годно все расписал.
>>1066318
Норм. Я раньше тоже по поводу светофоров негодовал первую неделю, потом уже как то все равно стало. Сегодня с утра пораньше бегал, транспорта мало, можно и на красный бежать, правда меня как то один ебаный автолюбитель днем чуть не сбил, когда я на свой зеленый перебегал. Прямо передо мной промчался.
>>1066348
ЛОЛ
Ты просто охуенен. Годно все расписал.
>>1066318
Норм. Я раньше тоже по поводу светофоров негодовал первую неделю, потом уже как то все равно стало. Сегодня с утра пораньше бегал, транспорта мало, можно и на красный бежать, правда меня как то один ебаный автолюбитель днем чуть не сбил, когда я на свой зеленый перебегал. Прямо передо мной промчался.
>>1066348
ЛОЛ
Ответы1066397
>>1066397
Я не по дороге, а через дорогу, на зеленый свет светофора по пешеходному переходу. Бегаю то я по тротуарам.
Я не по дороге, а через дорогу, на зеленый свет светофора по пешеходному переходу. Бегаю то я по тротуарам.
Вчера натер внутреннюю сторону бедра на одной ноге мокрыми трусами. Зачем я вообще их надел? Они насквозь промокли и только мешались.
К утру вроде прошло.
К утру вроде прошло.
А совет по поводу чередования тренировок через день из дедогайда актуален? Или можно бегать каждый день? Я >>1066218 ньюфаг, только начинаю бегать.
Ответы1066459
>>1066318
Клуб бегающих раз в месяц?
Алсо, на паузу нельзя ставить, это же передышка. Лучше не останавливайся и бегай перед светофором или на месте.
Клуб бегающих раз в месяц?
Алсо, на паузу нельзя ставить, это же передышка. Лучше не останавливайся и бегай перед светофором или на месте.
>>1066434
Для совсем хиленького нюфаню - да. Для того, кто занимается уже больше двух-трех месяцев - нет.
Для совсем хиленького нюфаню - да. Для того, кто занимается уже больше двух-трех месяцев - нет.
>>1066505
Мне кажется более реальная цифра это 140.
Смысл в том, что бы бежать и не обсираться при этом, чувствовать себя хорошо после пробежки.
Мне кажется более реальная цифра это 140.
Смысл в том, что бы бежать и не обсираться при этом, чувствовать себя хорошо после пробежки.
154 Кб, 1440x2560
271 Кб, 1440x2560
Прибежал. Первая на неделе ДБ1, как видите, два раза останавливался, причина: Кололо в левом боку, но это уже под конец было. Неплохо побегал.
>>1066432
Вот поэтому трусы должны быть маленькими плавками, а не этими длинными обтягивающими шортами.
Вот поэтому трусы должны быть маленькими плавками, а не этими длинными обтягивающими шортами.
Ответы1066675
>>1064997
как не надоело бегать столько лет по одному маршруту? меня тошнит уже от своих 12 км после 1,5 лет, даже бегать не хочется уже.
как не надоело бегать столько лет по одному маршруту? меня тошнит уже от своих 12 км после 1,5 лет, даже бегать не хочется уже.
>>1066633
Ясно дело что в синтетических термотрусах будет норм. Я же в обычных хб побежал, а сверху термоштаны.
Ясно дело что в синтетических термотрусах будет норм. Я же в обычных хб побежал, а сверху термоштаны.
>>1066651
Ну это твои проблемы. Мне вообще нормально бегать по стадиону.
Ну это твои проблемы. Мне вообще нормально бегать по стадиону.
>>1066651
Надоело, что поделаешь. Летом авто куплю, буду ездить в другой огромный парк.
Надоело, что поделаешь. Летом авто куплю, буду ездить в другой огромный парк.
Что эффективнее - бегать каждый день или 3-4 раза в неделю?
Ответы1066832
Бля, чота быстро я добегался.
Всего 2 недели через день ходил на свой говностадион, без перерыва осилил пробегать только 500 метров, а 3 дня назад на очередном заходе полуствовал боль под коленями с внешней стороны ноги. Ну похуй, подумал, пройдёт, а я пока передохну. И чёйта уже четвертый день не бегаю, а под коленями неприятные ощущения никуда не делись, особенно заметно когда по лестнице поднимаюсь, напрягая носок.
Чё делать-то, олдфаги?
Всего 2 недели через день ходил на свой говностадион, без перерыва осилил пробегать только 500 метров, а 3 дня назад на очередном заходе полуствовал боль под коленями с внешней стороны ноги. Ну похуй, подумал, пройдёт, а я пока передохну. И чёйта уже четвертый день не бегаю, а под коленями неприятные ощущения никуда не делись, особенно заметно когда по лестнице поднимаюсь, напрягая носок.
Чё делать-то, олдфаги?
Ответы1066930
>>1066820
Зависит от того, насколько хорошо ты восстанавливаешься и как/сколько бегаешь.
Зависит от того, насколько хорошо ты восстанавливаешься и как/сколько бегаешь.
Ответы1066886
433 Кб, 1996x1588
>>1066385
Нагрузка на сердце под алкоголем понятна и удручает конечно. Но мы же молодые тридцатилетние и шутливые, нам всё легко.
Нагрузка на сердце под алкоголем понятна и удручает конечно. Но мы же молодые тридцатилетние и шутливые, нам всё легко.
Ответы1066894
Ответы1066874
>>1066838
Не жарко в двух шортах бегать? Это же по сути вторые шорты. Трусы должны быть небольшими плавками, в них идеальнее всего бегать.
Не жарко в двух шортах бегать? Это же по сути вторые шорты. Трусы должны быть небольшими плавками, в них идеальнее всего бегать.
>>1066874
Не, бро, мне похуй. Хотя конечно если бы я половинку и больше бегал, может и изменил бы своё мнение. А на дистанциях ~10км вообще похуй. Я уже говорил как мне похуй? Похуй.
Не, бро, мне похуй. Хотя конечно если бы я половинку и больше бегал, может и изменил бы своё мнение. А на дистанциях ~10км вообще похуй. Я уже говорил как мне похуй? Похуй.
458 Кб, 1280x960
53 Кб, 800x484
Как же тяжело бегать по крутым холмам, после особо длинных подъемов дыхание сбивается и ноги как свинцом налили. Вроде бы только сбросил с каждой ноги по 10 кг веса и восстановил темп так следующий холм уже на подходе и все по новой. Где-то видел совет мол МПК тренировки можно проводить бегая по холмам. Фляга же свиснет так бегать.
Ответы1066900
>>1066832
Ну а средняя по больнице какая? Я могу сказать, что живу в Питере и студенчествую, пью витаминки и кофеиносодержащие напитки, не бухаю и не курю, сплю временами хуёво
Ну а средняя по больнице какая? Я могу сказать, что живу в Питере и студенчествую, пью витаминки и кофеиносодержащие напитки, не бухаю и не курю, сплю временами хуёво
Ответы1066893
>>1066886
3-4 раза в неделю.
3-4 раза в неделю.
Ответы1066907
>>1066831
Ко врачу.
Ко врачу.
45 Кб, 640x579
>>1066907
Добро пожаловать в наш небольшой клуб.
Добро пожаловать в наш небольшой клуб.
1434 Кб, 2000x1292
>>1061565 (OP)
Здравствуйте, в Спортмастере за скромные 3150 р. Saucony Cohesion 9. Как они для бега?
Здравствуйте, в Спортмастере за скромные 3150 р. Saucony Cohesion 9. Как они для бега?
8192 Кб, 1440x1920
>>1066974
Купил их как раз в спортмастере за такие деньги. Сейчас они у меня основные тренировочные кроссовки. За такие деньги просто мастхэв.
Купил их как раз в спортмастере за такие деньги. Сейчас они у меня основные тренировочные кроссовки. За такие деньги просто мастхэв.
Ответы1067135
81 Кб, 674x501
Платиновый вопрос: бегаю время от времени, просто для себя, никогда не гнался за результатом. Внезапно появилось желание поучаствовать в забеге на какой-нибудь серьезной дистанции. В связи с чем вопрос: насколько сильно в плане подготовки отличается марафон и полумарафон? Сейчас я могу пробежать 10 км за 52 минуты, смогу ли я подготовиться к марафону, например, за пару месяцев? При условии, что результат не особо важен. Или же для начала лучше пробежать половинку?
Ответы1067025
>>1067023
Лучше начни с десятки. Поймешь как соревнования организованы и не сильно сдохнешь. Записывайся на ночной забег 15 июля и тренируйся.
> Или же для начала лучше пробежать половинку?
Лучше начни с десятки. Поймешь как соревнования организованы и не сильно сдохнешь. Записывайся на ночной забег 15 июля и тренируйся.
>>1066907
Такая же хуйня. Я встревожен и обеспокоен.
Начал больше бухать когда начал бегать.
>теперь, я много бегаю и много бухаю не одновременно
Такая же хуйня. Я встревожен и обеспокоен.
Начал больше бухать когда начал бегать.
18 Кб, 1275x161
18 Кб, 1295x173
Приветствую всех.
В предыдущем треде я рассказывал, что хочу пробежать половинку марафона 21 мая.
Бегу на "Забеге".
В прошлом требе спрашивал бежать мне или нет. В итоге решил-таки бежать. 2 недели назад у меня 1.5 дня была температура, но вроде бы с того момента восстановился. Сейчас за несколько дней до начала немного переживаю, так как это первый опыт участия в беге.
В приложении есть мои прикидки 8 числа (21 км) и 14 числа (14.8 км).
Текущее состояние: в понедельник я пробежал 5.8 км медленно и аккуратно, но возникла проблема: тупая/ноющая боль в голени. Она часта у меня бывает в начале бега, но обычно к 4-5 км проходит. Тут как-то было совсем дискомфортно и она полностью прошла, когда я прекратил бежать. У меня также появилось ощущение, что я бегаю как еблан без какой-либо техники, а проблема скорее всего с ней. В связи с чем появились вопросы как мне пробежать-таки 21 числа и не обосраться. Как и раньше хочу просто выйти из 2 часов.
Вопросы:
1. Что с ногой? Погуглил, пишут что это может быть надкостница, не уверен, что симптомы подходят.
1.1 Я могу успеть сделать какой-то хитрый финт, чтобы вылечиться?минимизировать болевые ощущение и не допустить дальнейшей травмы? (Мази/разогореть/что-нибудь еще?)
2. Как мне лучше провести оставшиеся 4 дня? Пока планирую завтра пробежать около 5.8 км. чтобы посмотреть ощущения и больше не бегать
2.1 Возможно ли, что мне лучше стоит полностью прекратить бегать до 21, чтобы дать ноге отдохнуть, а вместо бега пойти поплавать?
3. Что делать непосредственно на забеге?
3.1 Что взять?
3.2 Что делать если я пойму, что не могу бежать? Это очень хуево, если я не смогу добежать?
3.3 За сколько приходить, как действовать на старте?
В предыдущем треде я рассказывал, что хочу пробежать половинку марафона 21 мая.
Бегу на "Забеге".
В прошлом требе спрашивал бежать мне или нет. В итоге решил-таки бежать. 2 недели назад у меня 1.5 дня была температура, но вроде бы с того момента восстановился. Сейчас за несколько дней до начала немного переживаю, так как это первый опыт участия в беге.
В приложении есть мои прикидки 8 числа (21 км) и 14 числа (14.8 км).
Текущее состояние: в понедельник я пробежал 5.8 км медленно и аккуратно, но возникла проблема: тупая/ноющая боль в голени. Она часта у меня бывает в начале бега, но обычно к 4-5 км проходит. Тут как-то было совсем дискомфортно и она полностью прошла, когда я прекратил бежать. У меня также появилось ощущение, что я бегаю как еблан без какой-либо техники, а проблема скорее всего с ней. В связи с чем появились вопросы как мне пробежать-таки 21 числа и не обосраться. Как и раньше хочу просто выйти из 2 часов.
Вопросы:
1. Что с ногой? Погуглил, пишут что это может быть надкостница, не уверен, что симптомы подходят.
1.1 Я могу успеть сделать какой-то хитрый финт, чтобы вылечиться?минимизировать болевые ощущение и не допустить дальнейшей травмы? (Мази/разогореть/что-нибудь еще?)
2. Как мне лучше провести оставшиеся 4 дня? Пока планирую завтра пробежать около 5.8 км. чтобы посмотреть ощущения и больше не бегать
2.1 Возможно ли, что мне лучше стоит полностью прекратить бегать до 21, чтобы дать ноге отдохнуть, а вместо бега пойти поплавать?
3. Что делать непосредственно на забеге?
3.1 Что взять?
3.2 Что делать если я пойму, что не могу бежать? Это очень хуево, если я не смогу добежать?
3.3 За сколько приходить, как действовать на старте?
18 Кб, 1275x161
18 Кб, 1295x173
Приветствую всех.
В предыдущем треде я рассказывал, что хочу пробежать половинку марафона 21 мая.
Бегу на "Забеге".
В прошлом требе спрашивал бежать мне или нет. В итоге решил-таки бежать. 2 недели назад у меня 1.5 дня была температура, но вроде бы с того момента восстановился. Сейчас за несколько дней до начала немного переживаю, так как это первый опыт участия в беге.
В приложении есть мои прикидки 8 числа (21 км) и 14 числа (14.8 км).
Текущее состояние: в понедельник я пробежал 5.8 км медленно и аккуратно, но возникла проблема: тупая/ноющая боль в голени. Она часта у меня бывает в начале бега, но обычно к 4-5 км проходит. Тут как-то было совсем дискомфортно и она полностью прошла, когда я прекратил бежать. У меня также появилось ощущение, что я бегаю как еблан без какой-либо техники, а проблема скорее всего с ней. В связи с чем появились вопросы как мне пробежать-таки 21 числа и не обосраться. Как и раньше хочу просто выйти из 2 часов.
Вопросы:
1. Что с ногой? Погуглил, пишут что это может быть надкостница, не уверен, что симптомы подходят.
1.1 Я могу успеть сделать какой-то хитрый финт, чтобы вылечиться?минимизировать болевые ощущение и не допустить дальнейшей травмы? (Мази/разогореть/что-нибудь еще?)
2. Как мне лучше провести оставшиеся 4 дня? Пока планирую завтра пробежать около 5.8 км. чтобы посмотреть ощущения и больше не бегать
2.1 Возможно ли, что мне лучше стоит полностью прекратить бегать до 21, чтобы дать ноге отдохнуть, а вместо бега пойти поплавать?
3. Что делать непосредственно на забеге?
3.1 Что взять?
3.2 Что делать если я пойму, что не могу бежать? Это очень хуево, если я не смогу добежать?
3.3 За сколько приходить, как действовать на старте?
В предыдущем треде я рассказывал, что хочу пробежать половинку марафона 21 мая.
Бегу на "Забеге".
В прошлом требе спрашивал бежать мне или нет. В итоге решил-таки бежать. 2 недели назад у меня 1.5 дня была температура, но вроде бы с того момента восстановился. Сейчас за несколько дней до начала немного переживаю, так как это первый опыт участия в беге.
В приложении есть мои прикидки 8 числа (21 км) и 14 числа (14.8 км).
Текущее состояние: в понедельник я пробежал 5.8 км медленно и аккуратно, но возникла проблема: тупая/ноющая боль в голени. Она часта у меня бывает в начале бега, но обычно к 4-5 км проходит. Тут как-то было совсем дискомфортно и она полностью прошла, когда я прекратил бежать. У меня также появилось ощущение, что я бегаю как еблан без какой-либо техники, а проблема скорее всего с ней. В связи с чем появились вопросы как мне пробежать-таки 21 числа и не обосраться. Как и раньше хочу просто выйти из 2 часов.
Вопросы:
1. Что с ногой? Погуглил, пишут что это может быть надкостница, не уверен, что симптомы подходят.
1.1 Я могу успеть сделать какой-то хитрый финт, чтобы вылечиться?минимизировать болевые ощущение и не допустить дальнейшей травмы? (Мази/разогореть/что-нибудь еще?)
2. Как мне лучше провести оставшиеся 4 дня? Пока планирую завтра пробежать около 5.8 км. чтобы посмотреть ощущения и больше не бегать
2.1 Возможно ли, что мне лучше стоит полностью прекратить бегать до 21, чтобы дать ноге отдохнуть, а вместо бега пойти поплавать?
3. Что делать непосредственно на забеге?
3.1 Что взять?
3.2 Что делать если я пойму, что не могу бежать? Это очень хуево, если я не смогу добежать?
3.3 За сколько приходить, как действовать на старте?
Ответы1067426
>>1067135
Они мягкие, у них своя система амортизации как и у других известных марок . Видишь толстую пятку - это пена.
https://runrepeat.com/saucony-cohesion
https://runnerlight.com/saucony-cohesion-review/
Они мягкие, у них своя система амортизации как и у других известных марок . Видишь толстую пятку - это пена.
https://runrepeat.com/saucony-cohesion
https://runnerlight.com/saucony-cohesion-review/
Ответы1067305
>>1065000
Я пьют в те дни, когда не бегаю. Точнее не пью в те дни, когда бегаю.
Где-то 3 на 4 получается.
Я пьют в те дни, когда не бегаю. Точнее не пью в те дни, когда бегаю.
Где-то 3 на 4 получается.
>а хуй знает, через минут 30 ходьбы стопа немеет и такое ощущение, что неправильно становится, оно типа не болит, но тянет постоянно и пальцы немеют мелкие
Друг о своих Асиксах. Это он с пронацией не угадал? (брал наобум)
>>1067287
Спасибо
Спасибо
>>1065000
Всё правильно. Длительные аэробные нагрузки стимулируют работу печени, ускоряют метаболизм. Толерантность к алкоголю повышается.
Всё правильно. Длительные аэробные нагрузки стимулируют работу печени, ускоряют метаболизм. Толерантность к алкоголю повышается.
Ответы1067617
>>1067283
Ну обычно к полумарафонам как и ко всякой дисциплине в беге готовятся за определенное кол-во недель до старта, в последние 3 недели снижают нагрузки на 70-80% и три дня кушают вкусно и полезно.
Думаю, что у тебя есть проблема, ты не читал книжку с фака, а хотя там вся нужная тебе инфа. Там даже пишут о том, как пить воду во время бега, даже советуют учиться дышать когда пьешь.
Ну обычно к полумарафонам как и ко всякой дисциплине в беге готовятся за определенное кол-во недель до старта, в последние 3 недели снижают нагрузки на 70-80% и три дня кушают вкусно и полезно.
Думаю, что у тебя есть проблема, ты не читал книжку с фака, а хотя там вся нужная тебе инфа. Там даже пишут о том, как пить воду во время бега, даже советуют учиться дышать когда пьешь.
Пытаюсь дрочить на пульс, в безлюдных местах спокойно бегу на 130 чсс, но если рядом идут какие-то тяночки то ускоряюсь и пульс подскакивает, не могу не посоревноваться с другим бегуном если такой рядом пробегает, в итоге вместо нормальных тренировок на низком чсс у меня часто получаются тренировки с пульсом за 170. Как перестать заниматься подобной хуйней? Что только не пробовал но все равно на людях пытаюсь бежать быстрее, так как кажется что я тащусь слишком медленно. Может у кого-то были подобные проблемы и вы как-то их решили? Делитесь, беганы.
>>1061565 (OP)
Анон,а чего делать если ахил восполился? Врачей тут нет, есть всякие таблетки
Анон,а чего делать если ахил восполился? Врачей тут нет, есть всякие таблетки
Ответы1067467
>>1067437
О, я постоянно так делаю, но мне не мешает. Попробуй по стадиону бегать, тебе наверно будет проще пробегать круг за за определенное время и держать пульс.
О, я постоянно так делаю, но мне не мешает. Попробуй по стадиону бегать, тебе наверно будет проще пробегать круг за за определенное время и держать пульс.
А чё делать если у меня при беге за 200 пульс? И я не умираю,мне так нормально,у меня в спокойном состоянии пульс 90.
Ответы1067446
>>1067446
У меня вообще пролапс митрального клапана, мне противопоказаны физ нагрузки но я все равно бегаю. Один раз живешь.
У меня вообще пролапс митрального клапана, мне противопоказаны физ нагрузки но я все равно бегаю. Один раз живешь.
Ответы1067452
>>1067449
Ну похер тогда, зачем спрашиваешь?
Ну похер тогда, зачем спрашиваешь?
>>1067437
Лол. Помню обошел чурку-карлана в спокойном темпе, так он меня потом специально обогнал и злобно обернувшись свернул за угол. Выглядит все это ничтожно и смешно.
>не могу не посоревноваться с другим бегуном если такой рядом пробегает
Лол. Помню обошел чурку-карлана в спокойном темпе, так он меня потом специально обогнал и злобно обернувшись свернул за угол. Выглядит все это ничтожно и смешно.
>>1067439
Тогда жди гангрены и ампутации, как вариант. Возможно станешь ненужным никому калекой, ведь к доктору тебе лень ехать, лечить свое восполение
>чего делать если ахил восполился? Врачей тут нет
Тогда жди гангрены и ампутации, как вариант. Возможно станешь ненужным никому калекой, ведь к доктору тебе лень ехать, лечить свое восполение
>>1067437
Моя вечная проблема. Бегаю по пляжу, где всегда есть спортсмены и тянки, каждый раз обсираю себе начало тренировки преждевременным шпурением..
Стараюсь просто быстрее добежать до диких безлюдных мест и там спокойно аутировать в среднем темпе десятку.
>но если рядом идут какие-то тяночки то ускоряюсь и пульс подскакивает, не могу не посоревноваться с другим бегуном
Моя вечная проблема. Бегаю по пляжу, где всегда есть спортсмены и тянки, каждый раз обсираю себе начало тренировки преждевременным шпурением..
Стараюсь просто быстрее добежать до диких безлюдных мест и там спокойно аутировать в среднем темпе десятку.
Ответы1067572
>>1067437
Было такое, но потом я заставил себя забить и теберь бегу с ровным темпом. Если догоняю кого-то впереди, то похуй, не ускоряюсь. Если меня кто-то обгоняет, то тоже похуй, обогнал и обогнал. Значит у него сегодня темповая
Было такое, но потом я заставил себя забить и теберь бегу с ровным темпом. Если догоняю кого-то впереди, то похуй, не ускоряюсь. Если меня кто-то обгоняет, то тоже похуй, обогнал и обогнал. Значит у него сегодня темповая
>>1067302
Может и так. Может у него ноги кривые, может марка тапок не та, хз. Как он их так брал не меряя? Впрочем, во многих асиксах стельку можно заменить. Пусть попробует под свою пронацию поставить.
> Это он с пронацией не угадал?
Может и так. Может у него ноги кривые, может марка тапок не та, хз. Как он их так брал не меряя? Впрочем, во многих асиксах стельку можно заменить. Пусть попробует под свою пронацию поставить.
Ответы1067620
>>1067518
Нахуя? Ты как тот анон из предыдущего треда, стесняешься, когда на тебя смотрят? Бегай медленный джогинг, делай упор на технику, а не на скорость и не смотри на окружающих. Так побегай пару раз, может научишься не парится по поводу скорости и окружающих. А если честно, я не перестаю ахуевать с таких скромниц как ты.
> обсираю себе начало тренировки преждевременным шпурением
Нахуя? Ты как тот анон из предыдущего треда, стесняешься, когда на тебя смотрят? Бегай медленный джогинг, делай упор на технику, а не на скорость и не смотри на окружающих. Так побегай пару раз, может научишься не парится по поводу скорости и окружающих. А если честно, я не перестаю ахуевать с таких скромниц как ты.
Ответы1067578
>>1067572
Спасибо за советы хотя скорей всего я бегаю намного больше тебя
Я ничего не стесняюсь, это просто такое глупое подсознательное желание показать всем, что я могу шпурить, вот и всё.
Спасибо за советы хотя скорей всего я бегаю намного больше тебя
Я ничего не стесняюсь, это просто такое глупое подсознательное желание показать всем, что я могу шпурить, вот и всё.
>>1067578
Хе-хе. Я бегаю 9 лет, а ты? летс бегин пиписькомерство
Когда я тянок красивых встречаю, то у меня третье дыхание открывается и спина выпрямляется, это да. Но скорость не меняю, просто более технично начинаю бежать.
> я бегаю намного больше тебя
Хе-хе. Я бегаю 9 лет, а ты? летс бегин пиписькомерство
> я могу шпурить
Когда я тянок красивых встречаю, то у меня третье дыхание открывается и спина выпрямляется, это да. Но скорость не меняю, просто более технично начинаю бежать.
>>1067578
Это называется комплекс неполноценности. И говорит о том что ты занимаешься бегом не для себя, а что бы другим показать. Позерство какое то.
>желание показать всем, что я могу шпурить, вот и всё
Это называется комплекс неполноценности. И говорит о том что ты занимаешься бегом не для себя, а что бы другим показать. Позерство какое то.
>>1067589
Мамин психолог, плиз. Просто вокруг всегда полно подснегов, которые шпурят со всей дури, и фитоняш худеющих к лету и я немного глупо смотрюсь, когда рядом с ними весь такой в ярких спортивных шмотках плетусь 6мин\км
>>1067582
Регулярно 4. Ты подебил.
>Это называется комплекс неполноценности. И говорит о том что ты занимаешься бегом не для себя, а что бы другим показать. Позерство какое то.
Мамин психолог, плиз. Просто вокруг всегда полно подснегов, которые шпурят со всей дури, и фитоняш худеющих к лету и я немного глупо смотрюсь, когда рядом с ними весь такой в ярких спортивных шмотках плетусь 6мин\км
>>1067582
>Хе-хе. Я бегаю 9 лет, а ты?
Регулярно 4. Ты подебил.
Ответы1067602
>>1067364
Кстати, вещества тоже лучше переносятся, и быстрое, и опиюха. Единственное - на стимах ни в коем случае нельзя бегать.
Кстати, вещества тоже лучше переносятся, и быстрое, и опиюха. Единственное - на стимах ни в коем случае нельзя бегать.
>>1067566
Да он в Германии живёт, я ему насоветовал Асикс брать, он сходил, померял, вроде норм. А после покупки вылезли косяки. Спасибо, посоветую
Да он в Германии живёт, я ему насоветовал Асикс брать, он сходил, померял, вроде норм. А после покупки вылезли косяки. Спасибо, посоветую
Все, на улице 15 градусов.
В своих двух штанах просто упрел. Надо верхние будет поменять и бегать уже так, термуха+шорты.
Алсо, сегодня при беге в месте соединения черепа и позвоночника что-то неприятно пощелкивало.
Если взяться рукой за затылок, то переставало. Что это может быть?
Перед бегом шею не разминаю. И где-то пол года назад врач мне не советовал начинать бегать с остеохандрозом, мол к хуям добью позвоночник. Что думаешь, анон?
В своих двух штанах просто упрел. Надо верхние будет поменять и бегать уже так, термуха+шорты.
Алсо, сегодня при беге в месте соединения черепа и позвоночника что-то неприятно пощелкивало.
Если взяться рукой за затылок, то переставало. Что это может быть?
Перед бегом шею не разминаю. И где-то пол года назад врач мне не советовал начинать бегать с остеохандрозом, мол к хуям добью позвоночник. Что думаешь, анон?
>>1067637
Делай лечебную физкультуру для своего варианта остеохондроза и тщательно контролируй технику. Ну и можно добивать дальше, наверное, смотри сам.
Делай лечебную физкультуру для своего варианта остеохондроза и тщательно контролируй технику. Ну и можно добивать дальше, наверное, смотри сам.
>>1067507
Я тебе скажу: безделье - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, занимайтесь бегом, не надо там по углам курить, шабить, дрочить, мастурбиравать, что, конечно, одно и то же. Просто безделье - это игрушка дьявола, я повторяюсь, ежжи. Весь мир будет против меня - я прав, ежжи. Я вдохновляюсь бегом, ежжи, а так, пацаны, голову не теряйте, во-первых, и всех благ вам, ежжи.
Я тебе скажу: безделье - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, занимайтесь бегом, не надо там по углам курить, шабить, дрочить, мастурбиравать, что, конечно, одно и то же. Просто безделье - это игрушка дьявола, я повторяюсь, ежжи. Весь мир будет против меня - я прав, ежжи. Я вдохновляюсь бегом, ежжи, а так, пацаны, голову не теряйте, во-первых, и всех благ вам, ежжи.
>>1067507
Ты знаешь, что такое море бега? Ты наверное не купался в этом дерьме, ты искупаешься, тебе мало не покажется. Остановись, пока остановка не стала последней.
Ты знаешь, что такое море бега? Ты наверное не купался в этом дерьме, ты искупаешься, тебе мало не покажется. Остановись, пока остановка не стала последней.
>>1067546
Лильярд, Мураками и Кёрнер котируют пиво. Поэтому я сказал алкоголю "Почему бы и нет?!".
Лильярд, Мураками и Кёрнер котируют пиво. Поэтому я сказал алкоголю "Почему бы и нет?!".
Ответы1067685
Поясните, пожалуйста, подробнее за свои синтетические трусы от которых ляжки не натираются.
>>1067694
Главное, чтоб тебя не поймала полиция моды. Иначе заставят пояснять за пидора. Поэтому бегать надо рано утром или в диком парке.
Главное, чтоб тебя не поймала полиция моды. Иначе заставят пояснять за пидора. Поэтому бегать надо рано утром или в диком парке.
>>1067694
Только с размером не проебись, возьми побольше на один, ато будут ящурку наминать.
Только с размером не проебись, возьми побольше на один, ато будут ящурку наминать.
>>1067694
Все спортивное белье должно хорошо отводить влагу и быстро сохнуть. С этим хорошо справляются синтетические материалы (и очень плохо хб).
Многие тупо тайтсы на голое тело носят и хвастаются пиструнчиком, кто-то в обычное термобелье использует, штаны и рубашку.
Есть и вот такое http://www.splav.ru/catalog/odezhda/termobele/trusy_shorty/
По сути темоштаны обрезанные.
Все спортивное белье должно хорошо отводить влагу и быстро сохнуть. С этим хорошо справляются синтетические материалы (и очень плохо хб).
Многие тупо тайтсы на голое тело носят и хвастаются пиструнчиком, кто-то в обычное термобелье использует, штаны и рубашку.
Есть и вот такое http://www.splav.ru/catalog/odezhda/termobele/trusy_shorty/
По сути темоштаны обрезанные.
Ответы1067707
>>1067706
В нем в +10 уже жарко, те труселя что по ссылке в Декатлоне намного легче чем термуха оттуда же.
>кто-то в обычное термобелье использует
В нем в +10 уже жарко, те труселя что по ссылке в Декатлоне намного легче чем термуха оттуда же.
Ответы1067709
>>1067707
Оно тоньше тайтсов, лол.
Оно тоньше тайтсов, лол.
>>1067437
Лол всегда такое чувство, только уже наоборот, я решил проследить за теми кто шпурит, так они сваливают быстрее со стадиона истощенные, в то время как я спокойно в том же темпе бегаю дальше.
Шпурить не грех Гарри, но это может сыграть с тобой злую шутку в будущем.
Лол всегда такое чувство, только уже наоборот, я решил проследить за теми кто шпурит, так они сваливают быстрее со стадиона истощенные, в то время как я спокойно в том же темпе бегаю дальше.
Шпурить не грех Гарри, но это может сыграть с тобой злую шутку в будущем.
Котаны, заметил, что если бегу в джинсах в городе то это сложнее чем бегать по стадику, то ли из-за того что шпурю, то ли из-за непривычки. И тут я вспомнил про место в книжке, где говорится об беге в соревновательных условиях, т.е все таки не стоит игнорировать это? Так не устаю особо, но тяжко.
>>1067437
тож дрочу на пульс, приходится бежать настолько медленно, что обгоняют дедули, тян, и т.д. Перестаю париться по этому поводу после того как вспоминаю во что я превращаюсь если бегу на высоком пульсе: больные мышцы, убитые колени, литры пота и т.д. так что беги и получай удовольствие, хоть и тихонько, потом может пульс будет поменьше и на более высоких скоростях можно будет бегатьили нет
тож дрочу на пульс, приходится бежать настолько медленно, что обгоняют дедули, тян, и т.д. Перестаю париться по этому поводу после того как вспоминаю во что я превращаюсь если бегу на высоком пульсе: больные мышцы, убитые колени, литры пота и т.д. так что беги и получай удовольствие, хоть и тихонько, потом может пульс будет поменьше и на более высоких скоростях можно будет бегатьили нет
183 Кб, 2048x1365
>>1067582
В Риге поставили длинный ряд из таких вот няшных танцующих тянок. Я когда мимо них пробегал, темп сам собой на 10 секунд быстрее стал. Просто тоже старался получше выглядеть перед ними, разгонятся там в планы вообще не входило. Субъективно усилия были те же, что и за километр до этого, а темп вон выше.
Поставили бы их вообще по всей трассе - минуты три с результата на половинке бы скинул, лол.
>Когда я тянок красивых встречаю, то у меня третье дыхание открывается
В Риге поставили длинный ряд из таких вот няшных танцующих тянок. Я когда мимо них пробегал, темп сам собой на 10 секунд быстрее стал. Просто тоже старался получше выглядеть перед ними, разгонятся там в планы вообще не входило. Субъективно усилия были те же, что и за километр до этого, а темп вон выше.
Поставили бы их вообще по всей трассе - минуты три с результата на половинке бы скинул, лол.
Ответы1068127
Суп, беготы. Решил проблему с густой слюной, болью в ступнях, одышкой. Но теперь новая проблема: Повысив свой лимит до 7 кругов с первого трая, начала болеть груть и темнеть в глазах. Но при всём этой я понимаю, что ещё не выдохся и могу бегать. Кто сталкивался с таким?
Советните бюджетные кросы для бега по парку 3 раза в неделю. Есть до 2к норм варианты?
>>1067840
Ортопедические стельки купил.
Ортопедические стельки купил.
>>1067799
У тебя неправильная техника бега. Изучай материал. Стельки это временное решение.
У тебя неправильная техника бега. Изучай материал. Стельки это временное решение.
>>1067847
Каленжи.
Каленжи.
>>1067896
Соболезную.
Соболезную.
>>1067799
Лол, я сперва не внимательно прочитал.
У тебя проблемы с сердцем - при физ. нагрузках у тебя очень высокий пульс, даже в покое, болит грудь и темнеет в глазах это приступы стенокардии.
При нагрузках твоему сердцу не хватает крови, поэтому болит грудь и темнеет в глаза.
ТЕБЕ НАДО СРОЧНО ПРЕКРАТИТЬ БЕГАТЬ
На три недели минимум и дать ему отдохнуть. За это время можешь проверить сердце. А потом вернуться к тренировкам, но только с пульсомером - пульс должен быть 110-120, бугай максимально медленно, повысился пульс - иди шагом, как упадет до 100 начинай бег. Так в течении 30 минут.
А если сейчас продолжишь бегать можешь нанести серьезный вред организму.
Лол, я сперва не внимательно прочитал.
У тебя проблемы с сердцем - при физ. нагрузках у тебя очень высокий пульс, даже в покое, болит грудь и темнеет в глазах это приступы стенокардии.
При нагрузках твоему сердцу не хватает крови, поэтому болит грудь и темнеет в глаза.
ТЕБЕ НАДО СРОЧНО ПРЕКРАТИТЬ БЕГАТЬ
На три недели минимум и дать ему отдохнуть. За это время можешь проверить сердце. А потом вернуться к тренировкам, но только с пульсомером - пульс должен быть 110-120, бугай максимально медленно, повысился пульс - иди шагом, как упадет до 100 начинай бег. Так в течении 30 минут.
А если сейчас продолжишь бегать можешь нанести серьезный вред организму.
>>1067799
Этот >>1067911 говорит разумные вещи. Но 120 это уж слишком, 150-160 вполне нормальный рабочий пульс. Главное чтобы не было 180+
Этот >>1067911 говорит разумные вещи. Но 120 это уж слишком, 150-160 вполне нормальный рабочий пульс. Главное чтобы не было 180+
Ответы1067924
>>1067724
В беговых кроссовках нет ничего такого, чтобы от ХОДЬБЫ немела нога. Либо маленький размер, либо шнуруется изо всех сил, либо неврология какая-нибудь.
В беговых кроссовках нет ничего такого, чтобы от ХОДЬБЫ немела нога. Либо маленький размер, либо шнуруется изо всех сил, либо неврология какая-нибудь.
>>1067926
Боль в сердце ты и не почувствуешь - там нет нервных окончаний, а вот то что сердцу при нагрузках не хватает кислорода как раз таки боль отдает в ближайшие места, то есть в грудь.
Ночью как спишь? Сон стал хуже?
Боль в сердце ты и не почувствуешь - там нет нервных окончаний, а вот то что сердцу при нагрузках не хватает кислорода как раз таки боль отдает в ближайшие места, то есть в грудь.
Ночью как спишь? Сон стал хуже?
Поясните лучше за бег при остеохондрозе.
Какие кроссовки выбрать для бега на носок? Везде смотрю у всех пятки в 3 раза больше носовой части.
Ответы1067989
>>1067976
Из найка это Flex Experience Rn и Fs Lite Run.
Из найка это Flex Experience Rn и Fs Lite Run.
>>1068008
Короче пиздуй к кардиологу.
Короче пиздуй к кардиологу.
>>1067743
Шпурик в Ранклабе пятерку на 5 мин/км пробегал. Не сильно медленнее.
> А ведь кто-то отдыхает на таком темпе...
Шпурик в Ранклабе пятерку на 5 мин/км пробегал. Не сильно медленнее.
Ответы1068141
>>1067737
Пиздец, вот таким бы я был если бы не занимался спортом ВСЮ ЖИЗНЬ. Хорошо что с сосничества родители гоняли на пробежки до школы.
мимошпурик
Пиздец, вот таким бы я был если бы не занимался спортом ВСЮ ЖИЗНЬ. Хорошо что с сосничества родители гоняли на пробежки до школы.
мимошпурик
>>1067778
Ага, это реально работает. Что ни говори, а половые инстинкты можно таки заставить служить себе.
Ага, это реально работает. Что ни говори, а половые инстинкты можно таки заставить служить себе.
>>1068141
Что за история с марафоном и гоупро? Я не в курсе, уже который раз пишут.
беговая_дорожка_кун
Что за история с марафоном и гоупро? Я не в курсе, уже который раз пишут.
беговая_дорожка_кун
Ответы1068214
>>1067932
Слышал про стенокардию? А острый коронарный синдром? Может инфаркт миокарда? Миокардит? Бактериальный и прочие эндокардиты? Эксудативный перикардит? Гугл ит.
> Боль в сердце ты и не почувствуешь
Слышал про стенокардию? А острый коронарный синдром? Может инфаркт миокарда? Миокардит? Бактериальный и прочие эндокардиты? Эксудативный перикардит? Гугл ит.
Добрый вечер, беганы, хотел узнать, какие лучшие результаты у постояльцев этого ИТТ треда?
>>1068197
Километраж за неделю? Результат на трешке? Результат на десятке? Лучшие лосины? Что ты имеешь ввиду?
Километраж за неделю? Результат на трешке? Результат на десятке? Лучшие лосины? Что ты имеешь ввиду?
>>1068204
Ну у меня лучшее 150 километров в месяц в течение трех месяцев, 5 км за 25 минут в манеже, 3 км за 11.07 на беговой дорожке.
Ну у меня лучшее 150 километров в месяц в течение трех месяцев, 5 км за 25 минут в манеже, 3 км за 11.07 на беговой дорожке.
Привет. Набрал тут 4 кг мышц офк и чего-то сильно тяжко стало бегать. Это мой организм такую хуйню выдумал или действительно эти 4 кг так сильно влияют на мои физкультуры?когда набирал не бегал, в ритм вернулся
Ответы1068462
Насколько сильны отличия на практике в беге на 3км по кругу в спортзале и на улице по прямой?
Ответы1068216
>>1068197
Я на почетном третьем месте с 15 минутами за 3 км
Я на почетном третьем месте с 15 минутами за 3 км
164 Кб, 1029x616
>>1068147
>Весной, когда я по улице бегать с гоупро буду и грамоты получать, тоже отрицание врубите?
>>982178
>>1068214
Еще раз повторяю вопрос, что за история с марафоном и гоупро? На твоей картинке ничего не объясняется. Какой-то кун я говорит тебе, что ты пиздабол пойманый с хуем во рту, и даже если пробежать по улице с гоупро и получить грамоту то ты продолжишь вилять разъебанной сракой. ВЕДЬ ТЫ ТАК УЖЕ СДЕЛАЛ ОДИН РАЗ И СКРИН ТВОЕГО ПИЗДАБОЛЬСТВА ПРИЛАГАЕТСЯ! Но ты его почему-то не увеличил.
Еще раз повторяю вопрос, что за история с марафоном и гоупро? На твоей картинке ничего не объясняется. Какой-то кун я говорит тебе, что ты пиздабол пойманый с хуем во рту, и даже если пробежать по улице с гоупро и получить грамоту то ты продолжишь вилять разъебанной сракой. ВЕДЬ ТЫ ТАК УЖЕ СДЕЛАЛ ОДИН РАЗ И СКРИН ТВОЕГО ПИЗДАБОЛЬСТВА ПРИЛАГАЕТСЯ! Но ты его почему-то не увеличил.
>>1068224
Мне нужно норматив сдавать там, поэтому опиши все сложности, чтобы быть готовым. И примерно с каким запасом мне рассчитывать нормативы после бега на улице
Мне нужно норматив сдавать там, поэтому опиши все сложности, чтобы быть готовым. И примерно с каким запасом мне рассчитывать нормативы после бега на улице
72 Кб, 700x525
Повышенный пульс после бега и на утро это норм? В покое 60, после бега 70-74. Утром 65-70.
Ответы1068234
Подснежник-сыч на связи, спасибо вам больщле за советы и ответы.
Прошло 2 недели программы с25к, пока всё ок. Планирую выходить по утрам на стадион, рано утром совсем. Часов в 7-8, до жары. Раньше, давным-давно, когда ещё был социоблядком, занимался активно другим видом спорта. По субботам были утренние тренировки и я после них себя чувствовал варёным и вялым. Есть вероятность, что так же будет и теперь. Есть какие-то соображения, кроме "бегай вечером"? Ну не знаю, дыхательная гимнастика или ещё что.
Прошло 2 недели программы с25к, пока всё ок. Планирую выходить по утрам на стадион, рано утром совсем. Часов в 7-8, до жары. Раньше, давным-давно, когда ещё был социоблядком, занимался активно другим видом спорта. По субботам были утренние тренировки и я после них себя чувствовал варёным и вялым. Есть вероятность, что так же будет и теперь. Есть какие-то соображения, кроме "бегай вечером"? Ну не знаю, дыхательная гимнастика или ещё что.
>>1068229
60-80 это нормальный пульс.
60-80 это нормальный пульс.
>>1068236
Я выходил уже, мерял расстояние)))))
Я выходил уже, мерял расстояние)))))
>>1068227
Хуйня это полная, я бегал 1 раз так и то это было в 90-ых в убогой мухосранской шараге, где учитель-алкаш просто не любил проводить занятия на улице. Ты же просто заебешься эти круги мотать. Уговаривайте учителя сдавать на улице или стадионе, тем более почти лето уже. Ты эти круги заебешься считать, у нас делали так: половина бегает, другая - считает круги, каждый у одного человека. Так что без проблем было договориться со своими, чтобы он тебе лишних кругов насчитал. А бег в зале - херня, на прямой только разогнался и тут уже надо тормозить перед поворотом.
Хуйня это полная, я бегал 1 раз так и то это было в 90-ых в убогой мухосранской шараге, где учитель-алкаш просто не любил проводить занятия на улице. Ты же просто заебешься эти круги мотать. Уговаривайте учителя сдавать на улице или стадионе, тем более почти лето уже. Ты эти круги заебешься считать, у нас делали так: половина бегает, другая - считает круги, каждый у одного человека. Так что без проблем было договориться со своими, чтобы он тебе лишних кругов насчитал. А бег в зале - херня, на прямой только разогнался и тут уже надо тормозить перед поворотом.
Ответы1068280
2133 Кб, 3264x1836
2031 Кб, 3264x1836
2435 Кб, 3264x1836
Хочу бегать по утрам в парке. Эта обувь подойдёт?
Ответы1068306
14 Кб, 350x332
>>1068197
Пикрилейтед. Бегаю только по улице.
>>1068215
Strava, другие не пробовал.
>какие лучшие результаты у постояльцев этого ИТТ треда?
Пикрилейтед. Бегаю только по улице.
>>1068215
>Что за прога? Лучше runtastic?
Strava, другие не пробовал.
Ответы1068264
>>1068264
Все как то по пять, да по двенадцать километров наматываю. Но ты прав, надо будет как нибудь километр на стадионе, ради спортивного интереса проковылять,на скорость, ради порядка.
Все как то по пять, да по двенадцать километров наматываю. Но ты прав, надо будет как нибудь километр на стадионе, ради спортивного интереса проковылять,на скорость, ради порядка.
Так, пацаны, уже через неделю у меня зачет по физухе.
Надо прошпупить десятку за час, к этому я уже давно готовился.
Как лучше выйти на дистанцию?
Планово думал заниматься пт-вс-вт-чт. Вообще стараюсь 3 дня в неделю бегать по 5-10км.
Может перед зачетом элеутерококка зафигачить?
Надо прошпупить десятку за час, к этому я уже давно готовился.
Как лучше выйти на дистанцию?
Планово думал заниматься пт-вс-вт-чт. Вообще стараюсь 3 дня в неделю бегать по 5-10км.
Может перед зачетом элеутерококка зафигачить?
Ответы1068424
>>1068223
Про марафон нет, есть про гоупро и грамоты. Хотя я не следил, может тут и на марафон были пруфы.
Но это не меняет сути, ВЕРТЛЯВЫЙ, где трешка за 11 без дорожки, где обещанные грамоты и гоупро, где сертификат ГТО? Где хоть что-то? Весна пришла и закончилась, маня, пора уже отвечать за свои слова.
Про марафон нет, есть про гоупро и грамоты. Хотя я не следил, может тут и на марафон были пруфы.
Но это не меняет сути, ВЕРТЛЯВЫЙ, где трешка за 11 без дорожки, где обещанные грамоты и гоупро, где сертификат ГТО? Где хоть что-то? Весна пришла и закончилась, маня, пора уже отвечать за свои слова.
86 Кб, 719x1280
О, бег, ты лучше секса.
Новый маршрут, без светофоров и смс (точнее всего с одним).
Думаю стоит в следующий раз пробежать не час, а 10 км. Хотя и щас до часа не дотянул, потому что бля думал бежать или нет, играл в футбол сегодня 2 часа, вернулся поздно и выбежал в 11. Я в ахуе, думал сдохну на 30 минутах. Парни, следующая пробежка будет нескоро, уебываю в другую страну, буду пилить вам оттуда скрины. Ну или если успею, в субботу пробегусь.
подснежник_кун
Новый маршрут, без светофоров и смс (точнее всего с одним).
Думаю стоит в следующий раз пробежать не час, а 10 км. Хотя и щас до часа не дотянул, потому что бля думал бежать или нет, играл в футбол сегодня 2 часа, вернулся поздно и выбежал в 11. Я в ахуе, думал сдохну на 30 минутах. Парни, следующая пробежка будет нескоро, уебываю в другую страну, буду пилить вам оттуда скрины. Ну или если успею, в субботу пробегусь.
подснежник_кун
>>1068223
Что-то проигрываю с копротивлений обосранца шпурика. Впрочем, может это не он, а недоброжелатель им подписывается.
Что-то проигрываю с копротивлений обосранца шпурика. Впрочем, может это не он, а недоброжелатель им подписывается.
Ответы1068285
>>1068271
Будут и грамоты, и марафоны, и ГоуПро. У Шпурика еще полторы недели, он просто сосредатачивается перед тем, как выложить сокрушительные пруфы.
Будут и грамоты, и марафоны, и ГоуПро. У Шпурика еще полторы недели, он просто сосредатачивается перед тем, как выложить сокрушительные пруфы.
Ответы1068285
>>1068230
>>1068251
Я школу давно закончил, просто для примера привёл. Если мне нужно пробежать 3-ку за 13, то мне на улице её нужно бежать как максимум за 12, чтобы на этих кругах не обосраться, так?
>>1068251
Я школу давно закончил, просто для примера привёл. Если мне нужно пробежать 3-ку за 13, то мне на улице её нужно бежать как максимум за 12, чтобы на этих кругах не обосраться, так?
Ответы1068317
сосредотачивается*
>>1068271>>1068279
>>1068274
Все ясно. А теперь обратись к психологу, у тебя проблемы.
>>1068274
>Про марафон нет
Все ясно. А теперь обратись к психологу, у тебя проблемы.
Ответы1068313
>>1068272
Круто. У тебя все получиться, бегай себе спокойно. Наращивай потихоньку дистанцию, для этого не нужно бежать быстро. Бежишь себе в спокойном темпе и заебись. Нарастишь в спокойном, не напряжном темпе дистанцию до десяти/двенадцати километров, а потом уже пробуй пробегать ее чуть быстрее. Психологически будет легче, потому что длина дистанции тебе уже знакома и ты знаешь, можно ли тебе ускориться или не стоит, так как может не хватить сил.
Добра тебе.
>уебываю в другую страну, буду пилить вам оттуда скрины
Круто. У тебя все получиться, бегай себе спокойно. Наращивай потихоньку дистанцию, для этого не нужно бежать быстро. Бежишь себе в спокойном темпе и заебись. Нарастишь в спокойном, не напряжном темпе дистанцию до десяти/двенадцати километров, а потом уже пробуй пробегать ее чуть быстрее. Психологически будет легче, потому что длина дистанции тебе уже знакома и ты знаешь, можно ли тебе ускориться или не стоит, так как может не хватить сил.
Добра тебе.
Ответы1068319
>>1068261
Найс трольнул так, мань.
>>1068258
Для убийства стопы - Вполне. Ты ток не забудь по асфальту бегать, чтоб наверняка и голень еще.
Найс трольнул так, мань.
>>1068258
Для убийства стопы - Вполне. Ты ток не забудь по асфальту бегать, чтоб наверняка и голень еще.
Ответы1068422
>>1068280
Да не бегают в залах, что за издевательство. Кто вас заставляет?
Да не бегают в залах, что за издевательство. Кто вас заставляет?
>>1068291
От души. Просто психологически тяжело бежать медленнее, хуй знает как объяснить, такое наверное у всех поначалу, надо как-то перестроиться. Спасибо, тебе тоже добра, анон.
От души. Просто психологически тяжело бежать медленнее, хуй знает как объяснить, такое наверное у всех поначалу, надо как-то перестроиться. Спасибо, тебе тоже добра, анон.
Я пописол в лосины
Пердеть
Какоть!
>>1068306
Подмойся.
Начать бегать надо в чем угодно, он же не марафоны в этом говне будеи шпупить, а свом 3км за пол часа.
Через месяц купит свои кросы с рынка и лосины.
Подмойся.
Начать бегать надо в чем угодно, он же не марафоны в этом говне будеи шпупить, а свом 3км за пол часа.
Через месяц купит свои кросы с рынка и лосины.
>>1068266
Бамп вопросу
Бамп вопросу
>>1068313
Я не купил и никогда не куплю ГоуПро. И у меня не идет никакой отсчет времени. А вот ты одержим персоной совершенно незнакомого человека. Одержим настолько, что приписываешь ему несуществующие слова. Тебе нужно обратиться к специалисту.
Я не купил и никогда не куплю ГоуПро. И у меня не идет никакой отсчет времени. А вот ты одержим персоной совершенно незнакомого человека. Одержим настолько, что приписываешь ему несуществующие слова. Тебе нужно обратиться к специалисту.
Ответы1068473
>>1068453
Да ладно, мы тебя как облупленного знаем, не надо скромничать.
>>1068462
Не думаю что тут какие-то проблемы должны быть.
Тутт фотки спринтеров-качков выкладывали.
Да ладно, мы тебя как облупленного знаем, не надо скромничать.
>>1068462
Не думаю что тут какие-то проблемы должны быть.
Тутт фотки спринтеров-качков выкладывали.
Ответы1068493
Кто пользовался пульсометр xiaomi mi band plus? Пусть без экрана, он и не нужен. Насколько точно измеряет? Есть функции оповещений о диапазоне пульса?
>>1068473
На короткие дистанции-то, да. Глянь американский футбол, там туша 130кг 40 ярдов за 5 секунд пробегает. Но я про более дальние дистанции.
>Спринтеры-качки
На короткие дистанции-то, да. Глянь американский футбол, там туша 130кг 40 ярдов за 5 секунд пробегает. Но я про более дальние дистанции.
Ответы1068496
>>1068490
С ним фапать хорошо.
С ним фапать хорошо.
>>1068496
Это которые не слезают с курсов аас? Руснявые ваньки поголовно дрищи
Это которые не слезают с курсов аас? Руснявые ваньки поголовно дрищи
>>1068500
Вот еще один человек не начал бегать, потому что у него нет лосин.
Вот еще один человек не начал бегать, потому что у него нет лосин.
>>1068500
Ну да, конечно. Никак нельзя разрешать нубасам побегать, пока они не обзаведутся тайтсами, кроссами с амортизацией, ортопедическими стельками, пульсометром и вазелином. А то потрусит полчаса и всё, инвалид на всю жизнь. А виноват кто? Виноваты такие вот советчики.
Ну да, конечно. Никак нельзя разрешать нубасам побегать, пока они не обзаведутся тайтсами, кроссами с амортизацией, ортопедическими стельками, пульсометром и вазелином. А то потрусит полчаса и всё, инвалид на всю жизнь. А виноват кто? Виноваты такие вот советчики.
>>1068543
Нужно еще бритые ноги добавить
Нужно еще бритые ноги добавить
>>1068422
А я что, против? Пускай ломает себе спокойно ноги. Каждый через это же прошел.
А я что, против? Пускай ломает себе спокойно ноги. Каждый через это же прошел.
Ответы1068616
>>1068606
Я вот уже сломал. Сделал всего 3 трени, между ними отдыхал неделю, бегал в асиксах с амортизацией, по асфальту, старался блюсти технику. ~9 км/ч без фанатизма.
Первая треня 1,5+1,5 с 3 минутами отдыха. Все было заебись. Вторая треня 1,6+1,6 с 2 минутами отдыха. Стала побаливать стопа. Третья треня 3+2 с двумя минутами отдыха. Стопа просто по пизде пошла на следующий день. Щас и вторая побаливает, в бедрах что-то постреливает иногда при ходьбе близко к повздошной. При попытке побежать мышцам в бедрах не приятно, как-будто они забиты и я их жестко долбил приседами, хотя отдыхаю уже 5й день. Передняя большеберцовая еще побаливает. Такие дела, хуй знает че делать, буду отдыхать до следующего воскресенья. Колени вроде норм, не беспокоят.
Я вот уже сломал. Сделал всего 3 трени, между ними отдыхал неделю, бегал в асиксах с амортизацией, по асфальту, старался блюсти технику. ~9 км/ч без фанатизма.
Первая треня 1,5+1,5 с 3 минутами отдыха. Все было заебись. Вторая треня 1,6+1,6 с 2 минутами отдыха. Стала побаливать стопа. Третья треня 3+2 с двумя минутами отдыха. Стопа просто по пизде пошла на следующий день. Щас и вторая побаливает, в бедрах что-то постреливает иногда при ходьбе близко к повздошной. При попытке побежать мышцам в бедрах не приятно, как-будто они забиты и я их жестко долбил приседами, хотя отдыхаю уже 5й день. Передняя большеберцовая еще побаливает. Такие дела, хуй знает че делать, буду отдыхать до следующего воскресенья. Колени вроде норм, не беспокоят.
>>1068599
Да, это об этом я и говорил.
Да, это об этом я и говорил.
>>1068616
У меня такое тоже было, зато сейчас все отлично и ноги в порядок привел. Из некрасивых ляшек сделал почти человеческие ноги.
-Кореякун
У меня такое тоже было, зато сейчас все отлично и ноги в порядок привел. Из некрасивых ляшек сделал почти человеческие ноги.
-Кореякун
>>1068543
This
Я только что на рентген стоп записался. Поподснежничал в кедах.
>кроссами с амортизацией
This
Я только что на рентген стоп записался. Поподснежничал в кедах.
>>1068202
3 - 14:40
5 - 24:57
10 -51:52
21.1 - 1:57:30
Целый в выходные пробегу, но вряд ли быстрей 5 получится.
3 - 14:40
5 - 24:57
10 -51:52
21.1 - 1:57:30
Целый в выходные пробегу, но вряд ли быстрей 5 получится.
>>1068693
Православно
Православно
>>1068698
У меня одно время икры болели так, что и 3км не мог пробежать.
Отдохнул недельку, сменил обувь и обмазался согревающим геллем.
мечтаю о десятке кун
У меня одно время икры болели так, что и 3км не мог пробежать.
Отдохнул недельку, сменил обувь и обмазался согревающим геллем.
мечтаю о десятке кун
Ответы1068825
>>1068698
Гели, повязки, обувь, газон. Ну и еще темп, в слишком быстром лучше не бежать, постепенно ноги качать.
Гели, повязки, обувь, газон. Ну и еще темп, в слишком быстром лучше не бежать, постепенно ноги качать.
>>1068825
Ну я в принципе один раз уже уложился, до майских.
Через неделю на зачете надо повторить будет.
Ну я в принципе один раз уже уложился, до майских.
Через неделю на зачете надо повторить будет.
>>1068345
Хуёво быть тобой. Вкатывайся в нормальный режим дня, энергии будет в два раза больше. Я гарантирую это.
Хуёво быть тобой. Вкатывайся в нормальный режим дня, энергии будет в два раза больше. Я гарантирую это.
>>1068880
А его ночью не видно.
А его ночью не видно.
>>1068877
Ну да, 5 лет в зале жопу протирал, сейчас забил и максимум раз в неделю работаю с детскими весами на верх тела
Ну да, 5 лет в зале жопу протирал, сейчас забил и максимум раз в неделю работаю с детскими весами на верх тела
Ответы1068901
>>1068896
Просто лексикон своеобразный. Почему то слово треня используют в основном качки, да наверно турникмены.
Это я так, для себя поинтересовался, если что. Добра.
Просто лексикон своеобразный. Почему то слово треня используют в основном качки, да наверно турникмены.
Это я так, для себя поинтересовался, если что. Добра.
90 Кб, 960x654
Я всегда говорил, что если ты рукожоп, то тебе не помогут ни цифровые гаджеты, ни современные кроссы, ни навороченная спортивная форма.
Правда в это никак не могут поверить современных бегуны. В мире сейчас какое-то засилье веры в строго необходимые приблуды. Девочки вообще не покупают кроссовки если те не подходят под цвет ветровки. И пофигу, что модель нужна именно эта: "Не подходят!". Это я вам говорю как человек, который нет нет кроссы продает любителям.
Такой же коленкор со всем остальным. Тайсы, майки, шорты, бафы. Без кучи барахла ("строго необходимого!" - на ушко шепчет продавец в спортмагазине) никто уже себе не представляет современный бег.
Это все от лукавого!
Потому как если ты реально подготовленный человек, то ты сможешь показать классный результат в домашних тапочках, семейных трусах и с пакетом токсичного клея "Момент" на голове.
И этот случай яркое тому подтверждение.
Бенджамин Пачев (Benjamin Pachev) из США пробежал полумарафон за 1:11:53 в кроксах. Блеат, в кроксах, Карл!
Если кто не знает, "кроксы" — это ссаные резиновые тапки без задника за 2,5 тысячи рублей. И это если вы хотите купить оригинал! В каком-нить секонд-хенде вы заберете этот кусок резины за пять сотен рублей и будете дефилировать по пляжу, посматривая как на говно на тех, кто не вытащил из своей головы "бандитские 90-е" и также по привычке сформированной в уютном деревенском доме без удобств, юзает вьетнамские шлепки из говеной пластмассы.
Вы вообще осознаете, как пробежал этот поц?
1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Я в таком темпе лично могу бегать только скоростные отрезки по 200 метров, при этом после каждого такого ускорения выплевывать легкие на дорожку стадиона. И дело не в том, что я днище и любитель.
Дело в том, что этот парниша, надев эти два лаптя может не особо напрягаясь дрюкануть кучу наших отечественных профиков.
Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться на отечественном полумарафоне. Вот тут многим ПРО станет обидно.
В связи с этим сразу возникает два вопроса к аудитории:
1) А что, можно было в кроксах бегать?
2) Когда бренд запустит свой проект про марафон из двух часов?
Правда в это никак не могут поверить современных бегуны. В мире сейчас какое-то засилье веры в строго необходимые приблуды. Девочки вообще не покупают кроссовки если те не подходят под цвет ветровки. И пофигу, что модель нужна именно эта: "Не подходят!". Это я вам говорю как человек, который нет нет кроссы продает любителям.
Такой же коленкор со всем остальным. Тайсы, майки, шорты, бафы. Без кучи барахла ("строго необходимого!" - на ушко шепчет продавец в спортмагазине) никто уже себе не представляет современный бег.
Это все от лукавого!
Потому как если ты реально подготовленный человек, то ты сможешь показать классный результат в домашних тапочках, семейных трусах и с пакетом токсичного клея "Момент" на голове.
И этот случай яркое тому подтверждение.
Бенджамин Пачев (Benjamin Pachev) из США пробежал полумарафон за 1:11:53 в кроксах. Блеат, в кроксах, Карл!
Если кто не знает, "кроксы" — это ссаные резиновые тапки без задника за 2,5 тысячи рублей. И это если вы хотите купить оригинал! В каком-нить секонд-хенде вы заберете этот кусок резины за пять сотен рублей и будете дефилировать по пляжу, посматривая как на говно на тех, кто не вытащил из своей головы "бандитские 90-е" и также по привычке сформированной в уютном деревенском доме без удобств, юзает вьетнамские шлепки из говеной пластмассы.
Вы вообще осознаете, как пробежал этот поц?
1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Я в таком темпе лично могу бегать только скоростные отрезки по 200 метров, при этом после каждого такого ускорения выплевывать легкие на дорожку стадиона. И дело не в том, что я днище и любитель.
Дело в том, что этот парниша, надев эти два лаптя может не особо напрягаясь дрюкануть кучу наших отечественных профиков.
Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться на отечественном полумарафоне. Вот тут многим ПРО станет обидно.
В связи с этим сразу возникает два вопроса к аудитории:
1) А что, можно было в кроксах бегать?
2) Когда бренд запустит свой проект про марафон из двух часов?
90 Кб, 960x654
Я всегда говорил, что если ты рукожоп, то тебе не помогут ни цифровые гаджеты, ни современные кроссы, ни навороченная спортивная форма.
Правда в это никак не могут поверить современных бегуны. В мире сейчас какое-то засилье веры в строго необходимые приблуды. Девочки вообще не покупают кроссовки если те не подходят под цвет ветровки. И пофигу, что модель нужна именно эта: "Не подходят!". Это я вам говорю как человек, который нет нет кроссы продает любителям.
Такой же коленкор со всем остальным. Тайсы, майки, шорты, бафы. Без кучи барахла ("строго необходимого!" - на ушко шепчет продавец в спортмагазине) никто уже себе не представляет современный бег.
Это все от лукавого!
Потому как если ты реально подготовленный человек, то ты сможешь показать классный результат в домашних тапочках, семейных трусах и с пакетом токсичного клея "Момент" на голове.
И этот случай яркое тому подтверждение.
Бенджамин Пачев (Benjamin Pachev) из США пробежал полумарафон за 1:11:53 в кроксах. Блеат, в кроксах, Карл!
Если кто не знает, "кроксы" — это ссаные резиновые тапки без задника за 2,5 тысячи рублей. И это если вы хотите купить оригинал! В каком-нить секонд-хенде вы заберете этот кусок резины за пять сотен рублей и будете дефилировать по пляжу, посматривая как на говно на тех, кто не вытащил из своей головы "бандитские 90-е" и также по привычке сформированной в уютном деревенском доме без удобств, юзает вьетнамские шлепки из говеной пластмассы.
Вы вообще осознаете, как пробежал этот поц?
1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Я в таком темпе лично могу бегать только скоростные отрезки по 200 метров, при этом после каждого такого ускорения выплевывать легкие на дорожку стадиона. И дело не в том, что я днище и любитель.
Дело в том, что этот парниша, надев эти два лаптя может не особо напрягаясь дрюкануть кучу наших отечественных профиков.
Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться на отечественном полумарафоне. Вот тут многим ПРО станет обидно.
В связи с этим сразу возникает два вопроса к аудитории:
1) А что, можно было в кроксах бегать?
2) Когда бренд запустит свой проект про марафон из двух часов?
Правда в это никак не могут поверить современных бегуны. В мире сейчас какое-то засилье веры в строго необходимые приблуды. Девочки вообще не покупают кроссовки если те не подходят под цвет ветровки. И пофигу, что модель нужна именно эта: "Не подходят!". Это я вам говорю как человек, который нет нет кроссы продает любителям.
Такой же коленкор со всем остальным. Тайсы, майки, шорты, бафы. Без кучи барахла ("строго необходимого!" - на ушко шепчет продавец в спортмагазине) никто уже себе не представляет современный бег.
Это все от лукавого!
Потому как если ты реально подготовленный человек, то ты сможешь показать классный результат в домашних тапочках, семейных трусах и с пакетом токсичного клея "Момент" на голове.
И этот случай яркое тому подтверждение.
Бенджамин Пачев (Benjamin Pachev) из США пробежал полумарафон за 1:11:53 в кроксах. Блеат, в кроксах, Карл!
Если кто не знает, "кроксы" — это ссаные резиновые тапки без задника за 2,5 тысячи рублей. И это если вы хотите купить оригинал! В каком-нить секонд-хенде вы заберете этот кусок резины за пять сотен рублей и будете дефилировать по пляжу, посматривая как на говно на тех, кто не вытащил из своей головы "бандитские 90-е" и также по привычке сформированной в уютном деревенском доме без удобств, юзает вьетнамские шлепки из говеной пластмассы.
Вы вообще осознаете, как пробежал этот поц?
1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Я в таком темпе лично могу бегать только скоростные отрезки по 200 метров, при этом после каждого такого ускорения выплевывать легкие на дорожку стадиона. И дело не в том, что я днище и любитель.
Дело в том, что этот парниша, надев эти два лаптя может не особо напрягаясь дрюкануть кучу наших отечественных профиков.
Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться на отечественном полумарафоне. Вот тут многим ПРО станет обидно.
В связи с этим сразу возникает два вопроса к аудитории:
1) А что, можно было в кроксах бегать?
2) Когда бренд запустит свой проект про марафон из двух часов?
>>1068920
С чего ты взял что эти лапти на нём от бедности, а не от стёба? Тем более такого удачного.
>Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться
С чего ты взял что эти лапти на нём от бедности, а не от стёба? Тем более такого удачного.
>>1068924
Я видно от работы заебавшийся и всё буквально воспринимаю, сорян.
Я видно от работы заебавшийся и всё буквально воспринимаю, сорян.
>>1068583
У него есть такая функция. Если не сильно пиздит, то почему бы и нет. Не думаю, что лента - это удобно
У него есть такая функция. Если не сильно пиздит, то почему бы и нет. Не думаю, что лента - это удобно
Ответы1068957
Ответы1068968
>>1068952
Хуюнкция.
Хуюнкция.
Ну вообще, я не знаю в чем сейчас бежать.
На улице +22.
Зимой то все просто, напялил пуховик и побежал, а сейчас вот совсем хз.
На улице +22.
Зимой то все просто, напялил пуховик и побежал, а сейчас вот совсем хз.
302 Кб, 1572x1200
>>1068972
Трусы+майка
Трусы+майка
>>1068972
Бегай вечером/утром, когда не так жарко и нет палящего солнца. Для +22 пойдут шорты плюс светлая майка.
> На улице +22.
Бегай вечером/утром, когда не так жарко и нет палящего солнца. Для +22 пойдут шорты плюс светлая майка.
18 Кб, 608x263
Ну собственно вот. Начал очень хорошо, бежал с горки, и первый километр даже смог из пяти минут выбежать. А дальше сбавил темп и нарастить его так и не смог.
До зачета шесть дней.
До зачета шесть дней.
Ответы1069036
>>1068973
Бегал в термобелье+шорты+кордуровая куртка.
Спина и подмышки упрели, ногам в принципе нормально. В шортах на голое тело как-то стремно бегать, не натереть бы себе чего. Хотя попробовать можно. А вот куртка это явно лишнее. Попробую ее сменить либо на хб футболку либо в одной более плотной термофутболке бегать.
Только вот не знаю тогда куда телефон и ключи девать, может какую поясную сумку найти?
И подскажите на счет воды. На десятке при температуре в +18 вообще пить надо? Думаю у меня будет возможность на половине дистанции оставить какие-то вещи, т.к. бежать буду два круга по 5км.
Бегал в термобелье+шорты+кордуровая куртка.
Спина и подмышки упрели, ногам в принципе нормально. В шортах на голое тело как-то стремно бегать, не натереть бы себе чего. Хотя попробовать можно. А вот куртка это явно лишнее. Попробую ее сменить либо на хб футболку либо в одной более плотной термофутболке бегать.
Только вот не знаю тогда куда телефон и ключи девать, может какую поясную сумку найти?
И подскажите на счет воды. На десятке при температуре в +18 вообще пить надо? Думаю у меня будет возможность на половине дистанции оставить какие-то вещи, т.к. бежать буду два круга по 5км.
Ответы1069090
>>1069028
А за сколько надо пробежать а зачет? Мне кажется, ты из 55 выбежишь точно, 51-52 где-то будет.
Ну я поехал на свой первый марафон, посоны.
А за сколько надо пробежать а зачет? Мне кажется, ты из 55 выбежишь точно, 51-52 где-то будет.
Ну я поехал на свой первый марафон, посоны.
Ответы1069041
Вкатываюсь в майский бег.
Мои достижения: бегаю по 20 мин в качалочке перед силовыми, чтоб размяться. Сегодня были осилены 5 км по парку. Послезавтра побегу 5 км в городском забеге. Воот.
Мои достижения: бегаю по 20 мин в качалочке перед силовыми, чтоб размяться. Сегодня были осилены 5 км по парку. Послезавтра побегу 5 км в городском забеге. Воот.
Ответы1069042
>>1069036
За час.
Объясни, как?
Успехов. Пили результаты.
За час.
>ты из 55 выбежишь точно, 51-52 где-то будет
Объясни, как?
>Ну я поехал на свой первый марафон, посоны.
Успехов. Пили результаты.
>>1069042
35 минут
35 минут
>>1068920
Ну тут автор пасты подобосрался слегка. Это примерно 3,4 мин/км.
3,23 мин/км - это 200 м за 20,3 сек, что-то запредельного уровня. Сомневаюсь, что автор бегает скоростные 200 с такой скоростью, лол.
>1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Ну тут автор пасты подобосрался слегка. Это примерно 3,4 мин/км.
3,23 мин/км - это 200 м за 20,3 сек, что-то запредельного уровня. Сомневаюсь, что автор бегает скоростные 200 с такой скоростью, лол.
Ответы1069068
>>1069052
Или 3 минуты 23 секунды на километр. Что не так, деб?
А вот тут уже ты обосрался примерно в 2 раза. Причем не важно, читать это как 3 минуты 23 секунды или 3,23 минуты (= 3 минуты 14 секунд), разница невелика.
> Ну тут автор пасты подобосрался слегка. Это примерно 3,4 мин/км
Или 3 минуты 23 секунды на километр. Что не так, деб?
> 3,23 мин/км - это 200 м за 20,3 сек, что-то запредельного уровня
А вот тут уже ты обосрался примерно в 2 раза. Причем не важно, читать это как 3 минуты 23 секунды или 3,23 минуты (= 3 минуты 14 секунд), разница невелика.
Ответы1069074
>>1069068
И правда, это я обосрался, виноват. Никакой после тренировки, ничего не соображаю. А тебя-то чего распидарасило, лол?
И правда, это я обосрался, виноват. Никакой после тренировки, ничего не соображаю. А тебя-то чего распидарасило, лол?
Ответы1069082
>>1069032
Как это вообще в голову приходит ?
Постоянно вижу подснегов, бегающих в +20 в кофтах, обливаясь потом, но ты даже их переплюнул.
При темпе 5:30 уже через несколько километров даже лёгкую борцовку снимаю в +15.
>Бегал в термобелье+шорты+кордуровая куртка.
>+22
Как это вообще в голову приходит ?
Постоянно вижу подснегов, бегающих в +20 в кофтах, обливаясь потом, но ты даже их переплюнул.
При темпе 5:30 уже через несколько километров даже лёгкую борцовку снимаю в +15.
Ответы1069098
>>1069086
Пасибки.
Пасибки.
>>1069090
Понимаешь, тепло у нас стало резко, в два дня, а до этого в хорошую погоду я бегал последний раз примерно никогда.
Еще неделю назад я одевался теплее и все было ок.
Голым бегаешь что ли?
Понимаешь, тепло у нас стало резко, в два дня, а до этого в хорошую погоду я бегал последний раз примерно никогда.
Еще неделю назад я одевался теплее и все было ок.
>даже лёгкую борцовку снимаю
Голым бегаешь что ли?
Ответы1069105
>>1069098
Да, но у меня пляж, там похуй.
Иначе, не знаю что делал бы, может как бедуин заматывался в простыню жарко у нас
>Голым бегаешь что ли?
Да, но у меня пляж, там похуй.
Иначе, не знаю что делал бы, может как бедуин заматывался в простыню жарко у нас
У кого болит под коленом, но не хотите делать долгих перерывов - бегайте с носка, помогает.
Ответы1069107
>>1069106
Я бегаю с носка с детства, спасибо папашке-футболисту, гонявшему меня по стадиону. Но всё равно болит :((
Я бегаю с носка с детства, спасибо папашке-футболисту, гонявшему меня по стадиону. Но всё равно болит :((
Ответы1069112
>>1069107
Тогда по песку или мягкому грунту, иначе можно доиграться до серьёзного воспаления, я думаю.
Тогда по песку или мягкому грунту, иначе можно доиграться до серьёзного воспаления, я думаю.
125 Кб, 480x800
Объелся перед пробежкой оливьешечкой с майонезиком и как итог, тяжеловато бежать.
Заметил как на так называемом мосту кадырова, некие предприимчивые уебки ловят корюшку сетями. Зная, какая там грязная водичка, не советую покупать эту рыбку во всяких уличных ларьках/лавках, куда они видимо её и сдают.
Всем добра!
Заметил как на так называемом мосту кадырова, некие предприимчивые уебки ловят корюшку сетями. Зная, какая там грязная водичка, не советую покупать эту рыбку во всяких уличных ларьках/лавках, куда они видимо её и сдают.
Всем добра!
>>1069138
Ты ночью не спал раз в 5 утра вышел побегать, а перед этим оливьехой заправился?
Ты ночью не спал раз в 5 утра вышел побегать, а перед этим оливьехой заправился?
Ответы1069161
191 Кб, 1080x1920
Кто там эту курву советовал? Она же каличная, пиздец.
>>1069166
Проиграл.
Проиграл.
>>1069166
Лол, а у меня работает без нареканий.
Лол, а у меня работает без нареканий.
>>1069166
Теперь буду чувствовать себя менее ущербным, т.к. я тупо замеряю время до и после пробежки. Оказывается все эти программы специально завышают скорость бега, чтобы ты тащился с собственной крутизны.
Теперь буду чувствовать себя менее ущербным, т.к. я тупо замеряю время до и после пробежки. Оказывается все эти программы специально завышают скорость бега, чтобы ты тащился с собственной крутизны.
>>1069159
Если бы я заставлял себя бегать десятки, уже бы с ума сошёл.
Нахуй вообще бегать с таким подходом.
Если бы я заставлял себя бегать десятки, уже бы с ума сошёл.
Нахуй вообще бегать с таким подходом.
Где найти хорошую программу по организации тренировок на протяжении недели для подготовки к 1500 м.?
Готов заниматься 6 дней в неделю.
Готов заниматься 6 дней в неделю.
Ответы1069515
23 Кб, 300x300
Чотто позавчера побегал, сегодня поехал катать на велике, колено разболелось, я ебал. Может ну его нахуй, бег? Или как-то ограничить? Типа дважды в неделю, а не через день, и небольшие дистанции, 2-3 км? Как из такой дистанции выжать максимальную пользу?
>>1069424
о, а во сколько и где начало? туда можно придти просто так и бежать сколько сможешь (3 минуты) просто рядом с участниками, не выгонят?
о, а во сколько и где начало? туда можно придти просто так и бежать сколько сможешь (3 минуты) просто рядом с участниками, не выгонят?
>>1069444
А как мне технику ставить? Я по городу бегаю, там как попало выходит. Переходить на стадион?
А как мне технику ставить? Я по городу бегаю, там как попало выходит. Переходить на стадион?
Ответы1069450
>>1069448
Да просто бегай не с пятки.
Да просто бегай не с пятки.
>>1068920
Лол, у кроксов оригинальных, между прочим, ничего так амортизация. За 500 рублей в супермаркете они из единого куска твердой резины, это как в шлёпках бегать - скорее скинешь их, чтоб хоть как-то пробежать, совсем пиздец. А нормальные фиксируются хуево, но мягкие, по крайней мере. Я по себе знаю, начинал до первых беговых кроссов бегать именно в кроксах по району, по 10, 15 км.
Ещё поражает твой высер про то, что мол, хахаха, тупые пёзды, по цвету выбирают. А что, нужно это игнорировать, что ли? Типа вообще похуй? Я беру нужную мне модель неподходящего цвета, только если других вариантов совсем нет, скажем, она вышла из производства или в России не продается массово, а мне надо вот прям сейчас заменить.
Ваня.
Лол, у кроксов оригинальных, между прочим, ничего так амортизация. За 500 рублей в супермаркете они из единого куска твердой резины, это как в шлёпках бегать - скорее скинешь их, чтоб хоть как-то пробежать, совсем пиздец. А нормальные фиксируются хуево, но мягкие, по крайней мере. Я по себе знаю, начинал до первых беговых кроссов бегать именно в кроксах по району, по 10, 15 км.
Ещё поражает твой высер про то, что мол, хахаха, тупые пёзды, по цвету выбирают. А что, нужно это игнорировать, что ли? Типа вообще похуй? Я беру нужную мне модель неподходящего цвета, только если других вариантов совсем нет, скажем, она вышла из производства или в России не продается массово, а мне надо вот прям сейчас заменить.
Ваня.
Ответы1069510
>>1069474
С чего такая боль? На этих выходных только в Сестрорецке можно половину пробежать.
Хотя конечно, нужно отметить, что организаторы - говно. Больше у них ничего не побегу.
С чего такая боль? На этих выходных только в Сестрорецке можно половину пробежать.
Хотя конечно, нужно отметить, что организаторы - говно. Больше у них ничего не побегу.
Ответы1069487
>>1068197
Половинка 1:26, марафон 3:12
Половинка 1:26, марафон 3:12
>>1069484
Ну я посмотрел на их сайт и сблевал с этого говна для инстаграмных кис. И справка.
На этих выходных можно и в парке, и на стадионе побегать, у меня завтра, например, 25 км по плану, темповый час + по 5 км легкого темпа до и после.
Ну я посмотрел на их сайт и сблевал с этого говна для инстаграмных кис. И справка.
На этих выходных можно и в парке, и на стадионе побегать, у меня завтра, например, 25 км по плану, темповый час + по 5 км легкого темпа до и после.
111 Кб, 670x1007
>>1069339
Бегу завтра десятку (на 21км не зарегался, так как еще не успел восстановиться после воспаления надкостницы)
Зарегался на 45 мин, хотя сейчас сомневаюсь, что осилю такое время. Вчера пробовал бежать с темпом 4:30 и вышло только 5км, а дальше начали забиваться ноги и пришлось остановиться (конечно мог бежать и дальше, но решил не напрягать себя особо перед забегом)
Кстати в стартовый комплект положили безалкогольный пивас. Ну я подумал и решил попробовать его (до этого никогда не пил) и оно оказалось такой ссаниной, что я до сих пор недоумеваю, как и нахуя люди его пьют.
Бегу завтра десятку (на 21км не зарегался, так как еще не успел восстановиться после воспаления надкостницы)
Зарегался на 45 мин, хотя сейчас сомневаюсь, что осилю такое время. Вчера пробовал бежать с темпом 4:30 и вышло только 5км, а дальше начали забиваться ноги и пришлось остановиться (конечно мог бежать и дальше, но решил не напрягать себя особо перед забегом)
Кстати в стартовый комплект положили безалкогольный пивас. Ну я подумал и решил попробовать его (до этого никогда не пил) и оно оказалось такой ссаниной, что я до сих пор недоумеваю, как и нахуя люди его пьют.
>>1069490
Как это бля остановиться из-за того, что начали забиваться ноги? Фантастика какая-то.
Как это бля остановиться из-за того, что начали забиваться ноги? Фантастика какая-то.
>>1069474
Какой бля билан, какой тц? Я регался на ньюраннерс и забирал номер в лужниках, как и в прошлом году. Может вы про какое то другое мероприятие говорите?
Какой бля билан, какой тц? Я регался на ньюраннерс и забирал номер в лужниках, как и в прошлом году. Может вы про какое то другое мероприятие говорите?
>>1069479
Я тебя прошлым летом видел, как ты бежал по Говорова, по проезжей части, в одних трусах, очках и с бородой.
>Ваня
Я тебя прошлым летом видел, как ты бежал по Говорова, по проезжей части, в одних трусах, очках и с бородой.
>>1069232
Так и надо. Этот дроч на приложения и выкладывание своих результатов в сеть - лишь способ мотивации для некоторых ленивых тел. Если тебе просто нравится бег или ты способен себя мотивировать самостоятельно, то нафиг эти считалки. Я вот всегда проигрываю с подсчёта потери калорий и воды (КАК БЛЯТЬ?), а кому-то нравится.
> я тупо замеряю время до и после пробежки
Так и надо. Этот дроч на приложения и выкладывание своих результатов в сеть - лишь способ мотивации для некоторых ленивых тел. Если тебе просто нравится бег или ты способен себя мотивировать самостоятельно, то нафиг эти считалки. Я вот всегда проигрываю с подсчёта потери калорий и воды (КАК БЛЯТЬ?), а кому-то нравится.
Ответы1069519
>>1069372
my.asics.com
Зря.
> на протяжении недели для подготовки к 1500 м.
my.asics.com
> Готов заниматься 6 дней в неделю.
Зря.
>>1069490
А ведь кто-то пьёт и алкогольную мочу по четыре литра в сутки. Как мой сосед по общаге в студенческие годы. До сих пор охуеваю.
> как и нахуя люди его пьют.
А ведь кто-то пьёт и алкогольную мочу по четыре литра в сутки. Как мой сосед по общаге в студенческие годы. До сих пор охуеваю.
>>1069519
Я тетраду веду, туда записываю дату/дистанцию/время. Если тебе эксель таблички нравятся - делай таблички.
Я тетраду веду, туда записываю дату/дистанцию/время. Если тебе эксель таблички нравятся - делай таблички.
Ответы1069524
>>1069523
Тоже так делаю, это по олдсуклу, у меня так еще дед на шоссейном велосипеде тренировался
Тоже так делаю, это по олдсуклу, у меня так еще дед на шоссейном велосипеде тренировался
151 Кб, 1440x2560
Выложу сегодняшнюю тестовую пробежку. Если не держать темп, можно быстро истощиться и потерять сокрость на 2-3 минуты из-за восстановления. Ну и без разминки бегать нельзя, а так же начинать в слишком быстром темпе. Последствия будут очень неприятные для ног, не советую. А ведь вышел на восстановительную.
Ну и сообщу, что это последний мой пост, ибо я думаю, что бегаю для дроча результатов, а этого нельзя допускать, буду сидеть так, постить буду отсебячину когда марафон будет или иное событие, пока перейду на табличку и буду писать все туда.
Спасибо всем кто поддерживал, хоть вас и не много.
Ну и сообщу, что это последний мой пост, ибо я думаю, что бегаю для дроча результатов, а этого нельзя допускать, буду сидеть так, постить буду отсебячину когда марафон будет или иное событие, пока перейду на табличку и буду писать все туда.
Спасибо всем кто поддерживал, хоть вас и не много.
>>1069518
Кто-то и огненную мочу пьет по 0.7 в день.
Кто-то и огненную мочу пьет по 0.7 в день.
>>1069532
Не ебу, кто ты. Сисястый пиздобол в очередной раз устал и уходит, что ли?
>Спасибо всем кто поддерживал
Не ебу, кто ты. Сисястый пиздобол в очередной раз устал и уходит, что ли?
>>1069540
Скорее всего, судя по любви к табличкам:
Опять будет выдуманные полумарафоны в табло экселевское заносить, лол. Это же не трекеры, которые плюются правдой в его лицо.
>Сисястый пиздобол в очередной раз устал и уходит, что ли?
Скорее всего, судя по любви к табличкам:
>пока перейду на табличку и буду писать все туда
Опять будет выдуманные полумарафоны в табло экселевское заносить, лол. Это же не трекеры, которые плюются правдой в его лицо.
Желаю летом вкатиться в бег
175/57
Почитал инфу об обуви, но так как я нищеброд, то собираюсь брать с алика
Приглянулись такие кроссы
На данный момент бегаю
2 км в среднем за 10 минут 57 секунд
3 км за 15 минут 49 секунд
Бегаю с носка, если можете, то накидайте обуви для таких как я))0
1. https://goo.gl/xTR12Q
2. https://goo.gl/F73FGz
175/57
Почитал инфу об обуви, но так как я нищеброд, то собираюсь брать с алика
Приглянулись такие кроссы
На данный момент бегаю
2 км в среднем за 10 минут 57 секунд
3 км за 15 минут 49 секунд
Бегаю с носка, если можете, то накидайте обуви для таких как я))0
1. https://goo.gl/xTR12Q
2. https://goo.gl/F73FGz
>>1069532
А ты кто вообще ? Первый раз вижу скрины такого приложения.
>Спасибо всем кто поддерживал, хоть вас и не много.
А ты кто вообще ? Первый раз вижу скрины такого приложения.
Ответы1069749
>>1069569
Почему летом? Уже весна, скорее всего летом не успеешь, вкатывайся осенью или ранней зимой.
За 2-3 к можно уже купить нормальные кросовки, которые ты сможешь еще и примерить. Китайское говно без примерки не бери.
Почему летом? Уже весна, скорее всего летом не успеешь, вкатывайся осенью или ранней зимой.
За 2-3 к можно уже купить нормальные кросовки, которые ты сможешь еще и примерить. Китайское говно без примерки не бери.
>>1069569
Экономия по-русски. Взять неизвестное говно неизвестного размера без каких-либо беговых технологий за сумму, за которую можно в магазине взять начальные асиксы или даже гелевые по акции.
Экономия по-русски. Взять неизвестное говно неизвестного размера без каких-либо беговых технологий за сумму, за которую можно в магазине взять начальные асиксы или даже гелевые по акции.
>>1069577
Так я в мухосрани, размер там выбрать можно
>>1069575
В данный момент никак, экзамены, так что летом
Так я в мухосрани, размер там выбрать можно
>>1069575
В данный момент никак, экзамены, так что летом
Ответы1069583
>>1069579
Никогда не видел китайских размеров ? Которые пишут рандомно бросив кубики.
Ищешь в городе любой крутой магазин в котором будут оригинальные асиксы/найки/адики за любую сумму. Выясняешь свой точный американский и европейский размер. Идёшь в инет и покупаешь кроссы соответсвующей фирмы в нормальном магазине за 2к по акции с доставкой до дома. Профит.
>Так я в мухосрани, размер там выбрать можно
Никогда не видел китайских размеров ? Которые пишут рандомно бросив кубики.
Ищешь в городе любой крутой магазин в котором будут оригинальные асиксы/найки/адики за любую сумму. Выясняешь свой точный американский и европейский размер. Идёшь в инет и покупаешь кроссы соответсвующей фирмы в нормальном магазине за 2к по акции с доставкой до дома. Профит.
Ответы1069587
>>1069583
Ну не знаю, я Li ning доверяю, брал у них кроссовки для баскетбола, подошли отлично, размеры у них европейские, а их легко под наш размер подсчитать
Ну не знаю, я Li ning доверяю, брал у них кроссовки для баскетбола, подошли отлично, размеры у них европейские, а их легко под наш размер подсчитать
>>1069587
За 40-50 долларов можно найти асиксы/бруксы/muzino по скидке, нафиг брать китайское непонятно что
За 40-50 долларов можно найти асиксы/бруксы/muzino по скидке, нафиг брать китайское непонятно что
Шел 2017 год.
>Я доверяю Li ning
Ответы1069703
>>1069577
Тут не экономия, а типичное русское желание быть умнее всех. Экономией же никакой даже и не пахнет.
Купить кроссовки, в которых бегают миллионы людей по всему миру? Хуй знает, мутно что-то. Вот китайский рандом за те же деньги - это дааа, ведь мой опыт покупки одной пары не сравнится с миллионами бегунов всех мастей.
Тут не экономия, а типичное русское желание быть умнее всех. Экономией же никакой даже и не пахнет.
Купить кроссовки, в которых бегают миллионы людей по всему миру? Хуй знает, мутно что-то. Вот китайский рандом за те же деньги - это дааа, ведь мой опыт покупки одной пары не сравнится с миллионами бегунов всех мастей.
Ответы1069624
>>1069625
Я после половинки люблю выпить 1-1.5 темного. Жена говорит у алкоголя проблемы со мной. ЧЯДНТ?
Я после половинки люблю выпить 1-1.5 темного. Жена говорит у алкоголя проблемы со мной. ЧЯДНТ?
Ответы1069645
41 Кб, 397x600
Сегодня первый раз бегал в дождь, заебись. Думал все прилипнет к телу и промозглый с порывами ветер будет ледяными иголками пронзать все тело, но ничего подобного не было. Т.к. бегал в синтетике одежда нигде не натягивалась, не тяжелела от воды, а когда дождь закончился - быстро высохла. Уже по привычке вместо разминочного темпа до леса где бегаю пришпурил со старта, попутно перепрыгивая на скорости местами размокшую грязь и лужи и так 2.3км. Первые минут 10 бегал один под моросящим дождиком, но стоило ему прекратиться как все чаще стал замечать народ на тропинках, и к моему удивлению большинство были тянки, уж в такую-то погоду думал я они будут дома сидеть боясь непрезентабельно выглядеть в мокрой одежде и прилипшими к лицу волосами, в общем мое увожение им. Одна такая валькирия бежала навстречу и только я успел подумать какая милая девочка мне повстречалась она смачно и с громким мужским ххххртьфуууу сплюнула на землю когда мимо меня пробегала. Так брутально плевать даже у меня не получается. Потом уже когда растягивался видел как она минут 5 делала селфи на фоне леса, на фоне часов своих во всевозможных позах, попробую потом поискать ее фотки по хештегам в инстаграме. Алсо бежал так будто меня посетил шпурик: движения мои были легки и ритмичны, в ногах чувствовалась сила и легкость, все мне было ни по чем и даже холмы недавно наливавшие мои ноги свинцом оставались почти незамеченными. В итоге побегал 53 минуты в темпе ~5 мин/км, после сделал заминку трусцой в течении 12 минут - понравилось, буду стараться всегда так делать. Еще на обратном пути проходя мимо ж/д вокзала две тянучки попросили дотащить тяжеленную сумку кончено в самый дальний вагон ну грех им было отказать. Дотащил и помог на полку закинуть, вот такой я хороший парень.
Ответы1069677
>>1069645
Но ведь темное лучше.
Но ведь темное лучше.
>>1069624
Как раз маркетинг проявляется тут в покупке китайской ноунейм обуви по цене нормальных беговых кроссов
Как раз маркетинг проявляется тут в покупке китайской ноунейм обуви по цене нормальных беговых кроссов
Ответы1069704
>>1069609
Li ning известная фирма, кроссовки у нее хорошие. Просто некоторые ограниченные долбоебы не знают про эту марку и сразу орут ааааа кетай аааааа фуфло ыыыы. При это все асиксы, мизуно и еще масса марок шьются в Китае.
Li ning известная фирма, кроссовки у нее хорошие. Просто некоторые ограниченные долбоебы не знают про эту марку и сразу орут ааааа кетай аааааа фуфло ыыыы. При это все асиксы, мизуно и еще масса марок шьются в Китае.
Ответы1069713
>>1069704
Ага блядь, каким-то хуесосам с двача впариваю обувь, ебанулся на отличненько. Олень тупорылый, ты хотя бы загуглил про эту марку. Работает с 1990, самая крупная в Китае, не особо известна, т.к. до недавнего времени была ориентирован на китайский рынок. Я покупал такие кроссовки, качество вполне на уровне известных марок. А ты и дальше жри кроссы за 8к, мудачье ограниченное. Выйди за рамки своего манямирка, еблан.
Ага блядь, каким-то хуесосам с двача впариваю обувь, ебанулся на отличненько. Олень тупорылый, ты хотя бы загуглил про эту марку. Работает с 1990, самая крупная в Китае, не особо известна, т.к. до недавнего времени была ориентирован на китайский рынок. Я покупал такие кроссовки, качество вполне на уровне известных марок. А ты и дальше жри кроссы за 8к, мудачье ограниченное. Выйди за рамки своего манямирка, еблан.
>>1069694
>>1069703
>>1069713
А не пошел бы ты к шпурику, подальше из нашего лампового треда, озлобленное ничтожество.
>Ебанутые
>>1069703
>ограниченные долбоебы
>>1069713
>Олень тупорылый
>еблан
>мудачье ограниченное
А не пошел бы ты к шпурику, подальше из нашего лампового треда, озлобленное ничтожество.
Ответы1069813
Однако 1069720-кун прав.
https://en.wikipedia.org/wiki/Li-Ning
https://en.wikipedia.org/wiki/Li-Ning
Проиграл с этого лилинго-воена в треде.
Поясняю за лининг, знаю марку еще с занятий бадминтоном. Это типичная китайская копия западного аналога, "взлетели" они лишь от перехода прав на экипировку для сборников своей страны от yonex'а (последняя делала реально годно). Конкретно в бадминтоне ВСЕ не советовали брать это дерьмо, 99% играют в асиксах или йонексах. Экспериментаторы с линингами, конечно же, были, вывод - подошва у них полное гавно (в бадминтоне подошва - самое важное). Собственно, это легко подтверждается тем, что играют в лилингах только контрактники и китайцы.
У линингов даже есть отделение в рашке, там куча их дешевого гавна навалено, которое никто и не берёт. Доверять покупку беговых кроссовок я бы им точно не стал, если они даже в нескользящую изностойкую подошву не смогли.
мимо-бадминтонист
Поясняю за лининг, знаю марку еще с занятий бадминтоном. Это типичная китайская копия западного аналога, "взлетели" они лишь от перехода прав на экипировку для сборников своей страны от yonex'а (последняя делала реально годно). Конкретно в бадминтоне ВСЕ не советовали брать это дерьмо, 99% играют в асиксах или йонексах. Экспериментаторы с линингами, конечно же, были, вывод - подошва у них полное гавно (в бадминтоне подошва - самое важное). Собственно, это легко подтверждается тем, что играют в лилингах только контрактники и китайцы.
У линингов даже есть отделение в рашке, там куча их дешевого гавна навалено, которое никто и не берёт. Доверять покупку беговых кроссовок я бы им точно не стал, если они даже в нескользящую изностойкую подошву не смогли.
мимо-бадминтонист
Ответы1069735
>>1069720
Нет бога, кроме Asics и Парняков пророк его.
А сомневающимся дам ссылку на одно исследование:
http://skirun.ru/2015/06/10/v-chem-bezat-marafon-narodnii-rating-kossovok-boston-marathon-2015/
Нет бога, кроме Asics и Парняков пророк его.
А сомневающимся дам ссылку на одно исследование:
http://skirun.ru/2015/06/10/v-chem-bezat-marafon-narodnii-rating-kossovok-boston-marathon-2015/
>>1069726
Двачую, то еще говнецо.
И есть такое искажения мнения о брендах беговых кроссовок, смотрят в чем бегут профессиональные спортсмены на чемпионатах. Ведь профессиональному бегуну с тренированной ногой пофиг в чем бежать, все беговые технологии облегчают жизнь новичкам и снижают возможность травм.
В профессиональной обуви упарываются в минимальный вес, тогда как технологии амортизации, поддержки его только увеличивают.
В итоге спортсмены бегут в обуви того бренда, который за это заплатил, а не того, который выпускает лучшую обувь.
Двачую, то еще говнецо.
И есть такое искажения мнения о брендах беговых кроссовок, смотрят в чем бегут профессиональные спортсмены на чемпионатах. Ведь профессиональному бегуну с тренированной ногой пофиг в чем бежать, все беговые технологии облегчают жизнь новичкам и снижают возможность травм.
В профессиональной обуви упарываются в минимальный вес, тогда как технологии амортизации, поддержки его только увеличивают.
В итоге спортсмены бегут в обуви того бренда, который за это заплатил, а не того, который выпускает лучшую обувь.
Как правильно дышать? Первые 5 км бегаю бодро, а остальные 5 через жопу с учетом того, что тело не болит, но дыхалка умирает. Дышать только носом?
Ответы1069805
>>1069734
Ну еще бы, ведь он 100% не бесплатно асикс рекламирует.
Ну еще бы, ведь он 100% не бесплатно асикс рекламирует.
Вангую адепты асиксов услышали про эту фирму из треда лел и не смогут обьяснить чем она лучше. Можно хоть ноунейм говно купить, если понимаешь для какой поверхности и какие свойства кроссовок нужны.
>>1069734
Школотрон, про маркетинг и рекламу слышал?
Школотрон, про маркетинг и рекламу слышал?
>>1069736
Себя еще репортнуть не забудь.
Себя еще репортнуть не забудь.
>>1069540
Нуфак?
>>1069541
Суть в том, что для меня будто мотиватор это выкладывание результата на двач, хотя это не так. Смысл выкладывать резудьтат каждую пробежку категорически отсутствует, ну буду постить что то значимое.
>>1069574
Добро пожаловать, снова.
Нуфак?
>>1069541
Суть в том, что для меня будто мотиватор это выкладывание результата на двач, хотя это не так. Смысл выкладывать резудьтат каждую пробежку категорически отсутствует, ну буду постить что то значимое.
>>1069574
Добро пожаловать, снова.
Ответы1069750
>>1069743
Можно купить говно кросачи и угадать с носками, которые компенсируют все. А еще можно бегать без того и другого.
Можно купить говно кросачи и угадать с носками, которые компенсируют все. А еще можно бегать без того и другого.
Ответы1069797
>>1069743
Вот ты лалка. Из треда услышали. Фирму, которая делает самые годные беговые кроссовки.
Расскажу историю, которая произошла со мной 3 года назад. Решил я взять себе годные кроссовки, вместо обычного китайского говна. Пошел в самый большой спортивные магазин в городе и несколько часов жамкал различные кроссовки, дорогие и дешевые и пытался понять в чем разница. В итоге так ничего и не понял, ушел купив непонятное говно, которое было получше.
2 недели назад поехал в нормальный магазин, где продают асиксы и мизуно, и я был в шоке. Вот оно, кроссовки у которых подошва не гнется в пятке, устойчива к продольному, даже у марафонок, кроме hyper speed 7, но они легче, блин, даже не с чем сравнить, они просто воздушные. Купил себе GT-1000 5 и счастлив неимоверно, они такие мягонькие. Если до конца лета разбегаюсь хотя бы до 4.30 буду брать ds trainer.
Вот ты лалка. Из треда услышали. Фирму, которая делает самые годные беговые кроссовки.
Расскажу историю, которая произошла со мной 3 года назад. Решил я взять себе годные кроссовки, вместо обычного китайского говна. Пошел в самый большой спортивные магазин в городе и несколько часов жамкал различные кроссовки, дорогие и дешевые и пытался понять в чем разница. В итоге так ничего и не понял, ушел купив непонятное говно, которое было получше.
2 недели назад поехал в нормальный магазин, где продают асиксы и мизуно, и я был в шоке. Вот оно, кроссовки у которых подошва не гнется в пятке, устойчива к продольному, даже у марафонок, кроме hyper speed 7, но они легче, блин, даже не с чем сравнить, они просто воздушные. Купил себе GT-1000 5 и счастлив неимоверно, они такие мягонькие. Если до конца лета разбегаюсь хотя бы до 4.30 буду брать ds trainer.
Ответы1069827
Что будет если начать бегать реже и меньше? Что то уже лень.
>>1069751
Вот в носках не шарю, норм носки?
http://stdin.ru/catalog/noski_getry_golfy/begovye_noski_mizuno_j2gx65041_61_2ppk_active_training_mid/
Вот в носках не шарю, норм носки?
http://stdin.ru/catalog/noski_getry_golfy/begovye_noski_mizuno_j2gx65041_61_2ppk_active_training_mid/
Ответы1069824
>>1069741
Вдох на два шага, выдох на два шага. Дыши как тебе удобнее, не нужно через силу себя заставлять дышать через нос. Дыхание должно быть свободное.
> Дышать только носом?
Вдох на два шага, выдох на два шага. Дыши как тебе удобнее, не нужно через силу себя заставлять дышать через нос. Дыхание должно быть свободное.
Искандер Ядгаров только что победил в упорной борьбе на Московском полумарафоне с результатом 1:04:13.
Искандер обновил рекорд Московского полумарафона (1:04:53) и свой личный (1:04:36).
Вторым стал Олег Григорьев (1:06:53), за ним – Василий Пермитин. Среди женщин победила Луиза Дмитриева (1:13:50).
http://blog.striderunning.ru/2017/01/17/stride-mag-iskander-yadgarov/
Искандер обновил рекорд Московского полумарафона (1:04:53) и свой личный (1:04:36).
Вторым стал Олег Григорьев (1:06:53), за ним – Василий Пермитин. Среди женщин победила Луиза Дмитриева (1:13:50).
http://blog.striderunning.ru/2017/01/17/stride-mag-iskander-yadgarov/
Ответы1069846
>>1069718
Двачую, мы тут о его коленях побеспокоились, а он так озлобленно защищает свою фирму, что не пошёл бы он нахуй.
Двачую, мы тут о его коленях побеспокоились, а он так озлобленно защищает свою фирму, что не пошёл бы он нахуй.
>>1069797
Ловко сманяврировал школотрон
Ловко сманяврировал школотрон
>>1069795
Даун малолетний, ты купил говнокроссы от балды и не разбираешься в выборе кроссовок. Прочитай еще раз мое сообщение. Проигрываю с жертв маркетинга
Даун малолетний, ты купил говнокроссы от балды и не разбираешься в выборе кроссовок. Прочитай еще раз мое сообщение. Проигрываю с жертв маркетинга
Ответы1069830
Чёт по радио сейчас рассказывали за какие-то знаковые марафоны и полумарафоны в дс и других городах в эти дни а я такой с бодуна стоял слушал
Анон, я сегодня поучаствовал в казанском марафоне, пробежал десятку. Порадуйся за меня.
С тренером никогда не занимался, техники никакой. А надо бы...
С тренером никогда не занимался, техники никакой. А надо бы...
Ответы1069843
>>1069812
Чего пишут, какая упорная борьба, если Искандер от Григорьева убежал более чем на две с половиной минуты?
Чего пишут, какая упорная борьба, если Искандер от Григорьева убежал более чем на две с половиной минуты?
>>1069743
Ну давай я тебе объясню. Асиксы лучше многих тем, что в них начинают/продолжают бегать любители с разными стопами, разными техниками и разной умственной неполноценности, при этом случаев, когда эти кроссы оказывались гавном, критически мало. Вполне возможно, что у Ашота в подвале кроссы точно такие же, а может даже и лучше, но у них нет этого бесценного опыта носки, и именно поэтому они изначально будут гавном.
И тут нет никаких жертв маркетинга, мой юный максималист, это абсолютно адекватное решение покупателя взять проверенный товар. Чтобы понять все тонкости кроссовок, нужно протестить пару десятков моделей от разных производителей. И если у тебя есть здоровье, желание и деньги пробовать на себе - вперёд, только агитировать других заниматься этим же не имеет смысла, ведь остальные - не долбоёбы.
Ушёл за своими 15 рублями от асикса
Ну давай я тебе объясню. Асиксы лучше многих тем, что в них начинают/продолжают бегать любители с разными стопами, разными техниками и разной умственной неполноценности, при этом случаев, когда эти кроссы оказывались гавном, критически мало. Вполне возможно, что у Ашота в подвале кроссы точно такие же, а может даже и лучше, но у них нет этого бесценного опыта носки, и именно поэтому они изначально будут гавном.
И тут нет никаких жертв маркетинга, мой юный максималист, это абсолютно адекватное решение покупателя взять проверенный товар. Чтобы понять все тонкости кроссовок, нужно протестить пару десятков моделей от разных производителей. И если у тебя есть здоровье, желание и деньги пробовать на себе - вперёд, только агитировать других заниматься этим же не имеет смысла, ведь остальные - не долбоёбы.
Ушёл за своими 15 рублями от асикса
>>1069159
Ты ебаный гуру мотивации
Ты ебаный гуру мотивации
>>1069440
Передачу поставь на веле такую чтобы чаще ногами двигать.
Передачу поставь на веле такую чтобы чаще ногами двигать.
20 Кб, 395x296
Можете пояснить за эти кроссовки? nike 2013 flex run Давно их купил, а бегать стал совсем недавно. Для каких дистанций подойдет?
Ответы1069893
>>1069857
Загуглил бы.
Легкие, гибкие, дышащие. Для любой дистанции. Вообще линейка flex run (современные модели) позиционируются для естественного бега, они с менее толстой пяткой, но у твоей вроде пятка довольно толстая.
Загуглил бы.
> Кроссовки NIKE FLEX 2013 RUN: настоящий комфорт и естественность в движениях. Эти ультралегкие беговые кроссовки созданы с использованием технологий Phylite, Phylon. Преимущества: эластичная воздухопроницаемая накладка обеспечивает превосходную посадку и воздухопроницаемость. Мягкая внутренняя подошва Phylon создает отличную амортизацию там, где это нужно. Эластичная подошва Phylite обеспечивает необходимую гибкость, а также обладает отличной износостойкостью.
Легкие, гибкие, дышащие. Для любой дистанции. Вообще линейка flex run (современные модели) позиционируются для естественного бега, они с менее толстой пяткой, но у твоей вроде пятка довольно толстая.
Ответы1069975
>>1069893
Спасибо, добра тебе.
Спасибо, добра тебе.
186 Кб, 1440x2560
274 Кб, 1440x2560
Я передумал, тяжело без двачика бегать. Пульс 168 - 183. Сегодня тяжко бегалось, дождь пошел, но быстро закончился и музыка в потифоне на зло не грузилась, думаю передохну, без нее в следующий раз побегаю, слушать просто нечего. Алсо хотел бы спросить, что лучше, давящие повязки или готовые компрессии на голень?
Таблицы это как автономный режим, без коммуникаций
Таблицы это как автономный режим, без коммуникаций
Ответы1070615
>>1070613
Только что до меня дошло почему тяжко бегалось, я ничего не ел на протяжений дня. Такие дела.
Только что до меня дошло почему тяжко бегалось, я ничего не ел на протяжений дня. Такие дела.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 июля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.