Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
840 Кб, 900x588
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
тритий
>>1029757
Сомнительно звучит, это диета про проебу мышц?
>How to lose 4-7 pounds of fat and 10-20 pounds of weight in 2 weeks
Сомнительно звучит, это диета про проебу мышц?
Ответы1029764
Так чо не так с чаем? Тут кто то говорил что только вода и кофе, и никаких кол чаев. Чай то чем не угодил?
>>1029746
Ну вот снижается жир, да. А коли жира в организм не поступает - кетоз не начнется.
У тебя просто лютый дефицит будет с кучей белка который токсичен, который не должен давать жечь твои мышцы.
>Так у меня комбинация, снижается то и другое,
Ну вот снижается жир, да. А коли жира в организм не поступает - кетоз не начнется.
У тебя просто лютый дефицит будет с кучей белка который токсичен, который не должен давать жечь твои мышцы.
Ответы1029771
Чот доебали кетосектанты с их МЫШЦЫПОЖЖУЦЦА!!!1 Чтоб мышцы не жглись на дефиците предписано кушать много белка, только и всего.
>>1029767
Там не то чтобы куча, но допускаю что с терминологией действительно не разобрался. И кто я теперь по масти, если не кетомразь? Угли-то тоже тю-тю.
Там не то чтобы куча, но допускаю что с терминологией действительно не разобрался. И кто я теперь по масти, если не кетомразь? Угли-то тоже тю-тю.
Ответы1029777
>>1029770
Есть такое. Прям сильно пожечь мышцы можно либо голодая, либо будучи стероидным качком на просушке.
Есть такое. Прям сильно пожечь мышцы можно либо голодая, либо будучи стероидным качком на просушке.
>>1029771
Да ты просто ультрадефицитник, хуле - снизил самые энергоёмкие источники в виде углей и жиров и сидишь радостный.
Не намного лучше тех же курогречневых полуобморочных додиков с <1000кк, кои тут проскакивают иногда.
Да ты просто ультрадефицитник, хуле - снизил самые энергоёмкие источники в виде углей и жиров и сидишь радостный.
Не намного лучше тех же курогречневых полуобморочных додиков с <1000кк, кои тут проскакивают иногда.
Ответы1029781
Ответы1029783
Жир не уходит нихуя. С января плюс-минус кг и все.
Так, напишите мне действия по снижению процента жира с 15 или чуть больше до 12 хотя бы. Основы я хорошо знаю, но вдруг упустил что-то.
Так, напишите мне действия по снижению процента жира с 15 или чуть больше до 12 хотя бы. Основы я хорошо знаю, но вдруг упустил что-то.
Ответы1029784
Ответы1029786
>>1029786
С точки зрения человека, для которого цель диеты – не сжигание жира, а вхождение в кетоз, возможно.
С точки зрения человека, для которого цель диеты – не сжигание жира, а вхождение в кетоз, возможно.
Ответы1029789
>>1029784
Прочитал по диагонали, по сути я делал в декабре и январе - низкоуглеводка и многоповторка фуллбади. Скинул пару кг и дальше не идет.
Прочитал по диагонали, по сути я делал в декабре и январе - низкоуглеводка и многоповторка фуллбади. Скинул пару кг и дальше не идет.
>>1029787
Кетоз сжигает только жир, няша.
Дефицит жжёт жир и мышцы.
Дефицит + много белка жжёт твой мозг сильнее чем жир, ибо энергии нет, писька не стоит, настроение говно.
Кетоз сжигает только жир, няша.
Дефицит жжёт жир и мышцы.
Дефицит + много белка жжёт твой мозг сильнее чем жир, ибо энергии нет, писька не стоит, настроение говно.
Ответы1029795
Ответы1029796
>>1029789
Не пытайся меня запрограммировать своими установками. Читать про запах ацетона и кал, разбивающий толкан, неприятно любому. Вред здоровью здесь поболее чем на "ультрадефиците".
Не пытайся меня запрограммировать своими установками. Читать про запах ацетона и кал, разбивающий толкан, неприятно любому. Вред здоровью здесь поболее чем на "ультрадефиците".
Ответы1029802
>>1029790
Ладно, какие там тонкости кроме общего ограничения калорий, сильного ограничения углеводов и тренировкам на истощение гликогена?
Ладно, какие там тонкости кроме общего ограничения калорий, сильного ограничения углеводов и тренировкам на истощение гликогена?
Ответы1029800
>>1029796
Не знаю, я только предисловие прочитал, увидел там "молодой человек, это не для вас написано" и закрыл. Но автор часто сетует на то, что люди не могут следовать простым инструкциям и жалуются на отсутствие результата.
Не знаю, я только предисловие прочитал, увидел там "молодой человек, это не для вас написано" и закрыл. Но автор часто сетует на то, что люди не могут следовать простым инструкциям и жалуются на отсутствие результата.
Ответы1029807
>>1029795
Ну ты худей-худей на одном белке, флаг тебе в руки.
Потом напиши впечатления, если энергии хватит на клавиатуре печатать.
Полуобморочные дефицитники и не такое придумают, лишь бы от макарошек не отказываться.
Эй, углеводозависимый, загружаться пошли!
Ну ты худей-худей на одном белке, флаг тебе в руки.
Потом напиши впечатления, если энергии хватит на клавиатуре печатать.
>Читать про запах ацетона и кал, разбивающий толкан, неприятно любому
Полуобморочные дефицитники и не такое придумают, лишь бы от макарошек не отказываться.
Эй, углеводозависимый, загружаться пошли!
Кето-паломники в треде, все в булочную!
>>1029802
Ну че вы начинаете.
Давай посомтрим на результат сначала, не буду же я бросать одну диету на середине и прыгать в кетоз.
Ну че вы начинаете.
Давай посомтрим на результат сначала, не буду же я бросать одну диету на середине и прыгать в кетоз.
Ответы1029806
>>1029800
Это не про меня.
Это не про меня.
Короче, еще раз пробую низкоуглеводку на неделю, если не сработает - приму кетоверу.
>>1029770
Силовые тренировки забыл. Use it or lose it, хули.
>Чтоб мышцы не жглись на дефиците предписано кушать много белка, только и всего.
Силовые тренировки забыл. Use it or lose it, хули.
Сбросил за 5 месяцев вес со 112 до 108. А вам удачи оставаться жиранами.
Ответы1029841
Решил сегодня посмотреть на сушёные кальмарчики ради интереса, а это оказалась ЛЮТАЯ ГОДНОТА. При низкой калорийности (190 на 100 грам) в них содержится дохуища белков (45г) и почти отсутствуют жиры с углеводами. Идеальный продукт для жирана, который не хочет потерять мышцы.
>>1029837
Не отвечай, не трать энергию, мой полуобморочный друг
Не отвечай, не трать энергию, мой полуобморочный друг
>>1029857
Вот ты спрашиваешь постоянно, но на что ты надеешься? Думаешь, есть волшебный способ обмануть себя и не есть палычи?
Вот ты спрашиваешь постоянно, но на что ты надеешься? Думаешь, есть волшебный способ обмануть себя и не есть палычи?
Ответы1029863
>>1029859
Не корми хуесоса.
Не корми хуесоса.
Игнорируйте шизика, и он уйдет.
34 Кб, 500x500
Съел вчера вечером целого рыжика, выпил настойку элеутерококка с эфедрином и соком лимона, лег спать. К утру сбросил 300г жира посоны
>>1029862
Ну так есть, позволь себе немного палыча, твой мозг врать не будет, этот палыч пойдет только на пользу. Ты и так молодец, смотри как долго держишься, это все уже возымело должный эффект, а в пятницу не съесть палыча это грех. Если не позволишь себе немного расслабиться в пятницу, то твой организм тебе этого не простит. Не глупи, бро, съешь того чего ты НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕШЬ!
Ну так есть, позволь себе немного палыча, твой мозг врать не будет, этот палыч пойдет только на пользу. Ты и так молодец, смотри как долго держишься, это все уже возымело должный эффект, а в пятницу не съесть палыча это грех. Если не позволишь себе немного расслабиться в пятницу, то твой организм тебе этого не простит. Не глупи, бро, съешь того чего ты НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕШЬ!
>>1029921
Прослезился
>твой мозг врать не будет
>смотри как долго держишься
>3 дня
>уже возымело должный эффект
Прослезился
Ответы1029981
Чё за хуйня, эт че так жиротред по уебански обозвали.
Палычь рапортует, 3 неделя гона, перевалил за 100ч слава углеводам, стартовал 105.7, ща 98.8 надеюсь закрепиться до 100ки на полный желудок на этой неделе. Настроюха говно полное, ничего не охота, мотивация на 0, но борюсь , сука понимаю что мозг меня ломает падла, хочет чтоб я был жирным и ленивым.
Палычь рапортует, 3 неделя гона, перевалил за 100ч слава углеводам, стартовал 105.7, ща 98.8 надеюсь закрепиться до 100ки на полный желудок на этой неделе. Настроюха говно полное, ничего не охота, мотивация на 0, но борюсь , сука понимаю что мозг меня ломает падла, хочет чтоб я был жирным и ленивым.
>>1029925
Постоянно уставший не хватает энергии, внезапно, лол, на дифиците, плюс треню, выхи лежу в лежку, домашнии дела уже физически не вывожу.
Постоянно уставший не хватает энергии, внезапно, лол, на дифиците, плюс треню, выхи лежу в лежку, домашнии дела уже физически не вывожу.
>>1029926
С центнером веса на тренях надо быть предельно аккуратным. И внимательнейшим образом слушать свой организм.
С центнером веса на тренях надо быть предельно аккуратным. И внимательнейшим образом слушать свой организм.
Ответы1029932
>>1029931
Не, ему же надо как можно быстрее. Дефицит до 1000к, трени каждый день. Удивительно что он еще на кето не залез
Не, ему же надо как можно быстрее. Дефицит до 1000к, трени каждый день. Удивительно что он еще на кето не залез
Ответы1029936
>>1029936
Лол блять
Еще один отупевший от истощения. Иди сахара с мукой наверни, может смысл написанного станет точнее доходить в твой пылесборник
Лол блять
Еще один отупевший от истощения. Иди сахара с мукой наверни, может смысл написанного станет точнее доходить в твой пылесборник
196 Кб, 460x345
>>1029926
Типичный дефицитник, что с тебя взять. Перекатывайся на тёмную сторону похудания в кето. Будешь кушать смачные ножки, обмакивая в майонез и худеть как бешеный.
+ будешь полон энергии и в охуенном настроении.
Да ещё и дисциплина будет отличная - слезть с кетоза это тебе не палыча навернуть - так просто не получится. Слезешь - словишь своё нынешнее состояние.
Типичный дефицитник, что с тебя взять. Перекатывайся на тёмную сторону похудания в кето. Будешь кушать смачные ножки, обмакивая в майонез и худеть как бешеный.
+ будешь полон энергии и в охуенном настроении.
Да ещё и дисциплина будет отличная - слезть с кетоза это тебе не палыча навернуть - так просто не получится. Слезешь - словишь своё нынешнее состояние.
>>1029944
Ебурдеи на кетозе сгоняют воду свято веря, что она не вернется обратно при первом же приеме углей
Ебурдеи на кетозе сгоняют воду свято веря, что она не вернется обратно при первом же приеме углей
>>1029946
Плато на весе в 100кг?
Я понимаю, что кето-дауны никогда не отличались интеллектом, но не настолько же.
Плато на весе в 100кг?
Я понимаю, что кето-дауны никогда не отличались интеллектом, но не настолько же.
Ответы1029951
>>1029946
Дремучая животина, изучи основы физиологии и доведи до сознания- угольки удерживают водичку в тушке. Не кушаешь угольков, большая часть водички уходит
Поэтому твоя ето диета и так продуктивна вначале
Дремучая животина, изучи основы физиологии и доведи до сознания- угольки удерживают водичку в тушке. Не кушаешь угольков, большая часть водички уходит
Поэтому твоя ето диета и так продуктивна вначале
Ответы1029951
>>1029950
Но ведь я пью по 5-6 литров воды в день, что не так? Жировода из меня вышла после первых восьми килограмм, ещё на этапе курогречи.
>>1029947
Ну ссорь, не так выразился. Очевидно же что я имел в виду - выход воды и дальнейшее замедление прогресса.
Но ведь я пью по 5-6 литров воды в день, что не так? Жировода из меня вышла после первых восьми килограмм, ещё на этапе курогречи.
>>1029947
Ну ссорь, не так выразился. Очевидно же что я имел в виду - выход воды и дальнейшее замедление прогресса.
Ответы1029952
>>1029951
Это ты так думаешь. А процент жира ты замерял? Биохимию сдавал? Нет? О чем тогда говорить, о твоих надуманных выводах?
Мало пьешь, пей 12 литров
Это ты так думаешь. А процент жира ты замерял? Биохимию сдавал? Нет? О чем тогда говорить, о твоих надуманных выводах?
Мало пьешь, пей 12 литров
7562 Кб, Webm
В то время как дефицитники покачиваясь, с помутнённым сознанием, борются с желанием навернуть Палыча и заварного пирожного, кетогоспода жарят вкусную, аппетитную курочку, чувствуют себя как боги и жгут жир, а не мышцы.
>>1029953
Ну и отвратительно же выглядит здесь кипящее масло, а черпать скатившийся жир и поливать обратно просто мерзко, серьезно.
Ну и отвратительно же выглядит здесь кипящее масло, а черпать скатившийся жир и поливать обратно просто мерзко, серьезно.
>>1029953
А помните, как в ранних 90х жареные окорочка под названием "Ножки буша", считались россиянами главной причиной ожирения "тупых пиндосов"? А сейчас прогрессивное человечество считает что lchf с жареными ножками во главе, чуть ли не самым здоровым видом диеты.
А помните, как в ранних 90х жареные окорочка под названием "Ножки буша", считались россиянами главной причиной ожирения "тупых пиндосов"? А сейчас прогрессивное человечество считает что lchf с жареными ножками во главе, чуть ли не самым здоровым видом диеты.
>>1029953
Ошибочно мнение, что при кето-диете не важно потребление калорий. Как и во всех других случаях, сжигание жира даже в кетогенном состоянии требует негативного баланса энергии, и вы должны потреблять с пищей меньше калорий, чем тратит организм.
То, что безуглеводная диета не накладывает запрет на потребление жира обусловлено тем, что сложно съесть слишком много жирных продуктов, не содержащих углеводы — организм намного лучше контролирует насыщение от жира, чем от углеводов.
Ошибочно мнение, что при кето-диете не важно потребление калорий. Как и во всех других случаях, сжигание жира даже в кетогенном состоянии требует негативного баланса энергии, и вы должны потреблять с пищей меньше калорий, чем тратит организм.
То, что безуглеводная диета не накладывает запрет на потребление жира обусловлено тем, что сложно съесть слишком много жирных продуктов, не содержащих углеводы — организм намного лучше контролирует насыщение от жира, чем от углеводов.
Жираны, рейт план:
привыкнуть сперва к залу, нагрузкам, пройти стадию боли в каждой клетке тела после тренировок и только после этого перестать есть палычи и считать калории.
Или все аноны сразу начинали и трены и подсчёт и диеты? Так же сорваться недолго
привыкнуть сперва к залу, нагрузкам, пройти стадию боли в каждой клетке тела после тренировок и только после этого перестать есть палычи и считать калории.
Или все аноны сразу начинали и трены и подсчёт и диеты? Так же сорваться недолго
>>1029965
Правильно мыслишь. Не надо рвать с места в карьер. Сперва начни тренировки на палычах, потом начни считать ккал не ограничивая себя, а потом постепенно снижай. Есть такая поговорка "поспеши, а то успеешь".
Правильно мыслишь. Не надо рвать с места в карьер. Сперва начни тренировки на палычах, потом начни считать ккал не ограничивая себя, а потом постепенно снижай. Есть такая поговорка "поспеши, а то успеешь".
Ну что, котодаун, сегодня пятница. Уже купил палычи для отжора на выходные?
Ответы1029997
>>1029965
Ну тебе надо разогнать метаболизм и приучить тело к движению. Начни с малого - просто тупо проходи в день те самые 10к шагов что советуют для поддержания в тонусе кардиоваскулярной системы. И снижай по чуть-чуть сладкое и заменяй его, например,фруктами.
Потом как освоишься - начни ходить в зал. Меня лично как-то само потянуло увеличивать нагрузки.
Ну тебе надо разогнать метаболизм и приучить тело к движению. Начни с малого - просто тупо проходи в день те самые 10к шагов что советуют для поддержания в тонусе кардиоваскулярной системы. И снижай по чуть-чуть сладкое и заменяй его, например,фруктами.
Потом как освоишься - начни ходить в зал. Меня лично как-то само потянуло увеличивать нагрузки.
Ответы1029985
>>1029845
А ты их прополощи.
А ты их прополощи.
>>1029922
Но по идее же даже один день дефицита даёт эффект? Грамм 100, но потеряешь.
Но по идее же даже один день дефицита даёт эффект? Грамм 100, но потеряешь.
>>1029975
Я правильно понимаю что 10к шагов это 10км? Не представляю как можно легко проходить их каждый день без подготовки. Я после 10км за раз на следующий день еле передвигаюсь. А когда зимой ходил каждый день 5км с утра и 5км перед сном, неделями сливал по 700 грамм за день на 2000 ккал, и ловил перетрен в икроножных. Хотя я вроде не совсем нуб в физкультуре и сотку жму на 20+ раз и пульс в покое около 50, при 88кг, а тут каждый второй шагомерит себе 10к с нуля ежедневно. Не понимать.
Мимо.
Я правильно понимаю что 10к шагов это 10км? Не представляю как можно легко проходить их каждый день без подготовки. Я после 10км за раз на следующий день еле передвигаюсь. А когда зимой ходил каждый день 5км с утра и 5км перед сном, неделями сливал по 700 грамм за день на 2000 ккал, и ловил перетрен в икроножных. Хотя я вроде не совсем нуб в физкультуре и сотку жму на 20+ раз и пульс в покое около 50, при 88кг, а тут каждый второй шагомерит себе 10к с нуля ежедневно. Не понимать.
Мимо.
>>1029945
У меня сейчас на работе почти все сели на диету на 3 дня. Хуярят 100 гр вареного риса в день, одно яблоко и пару морковок. Где они такую хуйню нашли - я хуй знает, может жены подсказали.
Сбросили за эти 3 дня пару кило из-за воды и гордятся - смотри как надо худеть! Лол.
У меня сейчас на работе почти все сели на диету на 3 дня. Хуярят 100 гр вареного риса в день, одно яблоко и пару морковок. Где они такую хуйню нашли - я хуй знает, может жены подсказали.
Сбросили за эти 3 дня пару кило из-за воды и гордятся - смотри как надо худеть! Лол.
Ответы1030001
>>1029987
Я скорее даун. Спасибо, ты вернул мне самооценку. Так и думал что эти шаги не метровые.
Я скорее даун. Спасибо, ты вернул мне самооценку. Так и думал что эти шаги не метровые.
>>1029985
Прохожу 5км за час. Ничего сверхестественного не вижу в этом. За 2 часа будет 10.
>>1029965
Когда я худел на 25 кг, то сначала пару месяцев просто качался, а потом на диету сел.
Вернувшие свои веса, генетический жиродрыщ 118кг
> Не представляю как можно легко проходить их каждый день без подготовки.
Прохожу 5км за час. Ничего сверхестественного не вижу в этом. За 2 часа будет 10.
>>1029965
Когда я худел на 25 кг, то сначала пару месяцев просто качался, а потом на диету сел.
Вернувшие свои веса, генетический жиродрыщ 118кг
192 Кб, 938x1080
>>1029921
на самом деле мне хочется и палача и нормального тела но на два хуя сразу не сядешь, поэтому мучаюсь вот
на самом деле мне хочется и палача и нормального тела но на два хуя сразу не сядешь, поэтому мучаюсь вот
192 Кб, 938x1080
>>1029969
нет я ж не такой даун как ты
срыв если и происходит то спонтанно а заранее планировать зажор это просто дебилизм
нет я ж не такой даун как ты
срыв если и происходит то спонтанно а заранее планировать зажор это просто дебилизм
Ответы1030006
>>1029979
затем что помимо них хочется еще и нормального тела, а оно уже несовместимо с палычами
затем что помимо них хочется еще и нормального тела, а оно уже несовместимо с палычами
Ответы1030059
>>1029985
Тебе уже ответили, просто добавлю что 10к это базис, а вот уже сверху накидывать зависит от тренированности. Ну то есть сейчас я без особых проблем прохожу 17к в день, а вот уже на 20 довольно сильно устаю. Правда я быстро хожу - пульс около 120 в движении, но тем не менее.
Тебе уже ответили, просто добавлю что 10к это базис, а вот уже сверху накидывать зависит от тренированности. Ну то есть сейчас я без особых проблем прохожу 17к в день, а вот уже на 20 довольно сильно устаю. Правда я быстро хожу - пульс около 120 в движении, но тем не менее.
Ответы1030000
>>1029999
Джвачую в целом. Если вообще проблема с ходьбой, то "расходится" можно за неделю- ходи те же 5км в день и мышцы привыкнут. Тут больше мозоли проблема, стоит позаботится о носках, обуви.
Джвачую в целом. Если вообще проблема с ходьбой, то "расходится" можно за неделю- ходи те же 5км в день и мышцы привыкнут. Тут больше мозоли проблема, стоит позаботится о носках, обуви.
>>1029986
Как же хорошо, что они быстро заебутся на такой диете сидеть и не успеют переварить свои мышцы.
Как же хорошо, что они быстро заебутся на такой диете сидеть и не успеют переварить свои мышцы.
Ответы1030003
>>1030001
Как замерить потерю мышц академическим путём? Или это постулат бросаенса?
Как замерить потерю мышц академическим путём? Или это постулат бросаенса?
>>1030003
Мониторы композиции тела. Есть вполне себе дешмановские. Не сказать что дешмановские пиздец какие точные, но в долгосрочном периоде работают.
Мониторы композиции тела. Есть вполне себе дешмановские. Не сказать что дешмановские пиздец какие точные, но в долгосрочном периоде работают.
Ответы1030008
192 Кб, 938x1080
Я каждую субботу часов в 9 утра иду и покупаю ебаную гору жареного дешевого фастфуд-беляши, чебуреки, сосиски в тесте, и несколько бадюлей пиво, весь день жру это говно, жирными руками обтираю жирное пузо, дую пиво и сплю.Алсо получаю 100 к и все коллеги/друзья проводят уикенд в клубасиках, кинчиках и с телочками, а я бухаю дешевый пивас и жру это концерогенное говно и не могу остановиться, что делать аноны
Ответы1030026
>>1029997
Но ты же даунич каждую неделю срыввешься. Как по графику
Но ты же даунич каждую неделю срыввешься. Как по графику
71 Кб, 604x604
Игнорируйте ебаного шизика и он уйдет. Не отвечайте ему.
>>1030004
Очень сомнительно выглядит. Есть мрт исследования и теоретическая база основанная на чём-то более научном?
Просто либо потеря мышц работает на кочках и кадрах с заметной мышечной массой, либо я уникум и должен быть исследован академиками.
Очень сомнительно выглядит. Есть мрт исследования и теоретическая база основанная на чём-то более научном?
Просто либо потеря мышц работает на кочках и кадрах с заметной мышечной массой, либо я уникум и должен быть исследован академиками.
>>1030008
Эммм... Мониторы композиции тела для тебя ненаучны? Ну хз, в профессиональном спорте и медиками вполне себе используются, а шизику с двача маловато будет.
Эммм... Мониторы композиции тела для тебя ненаучны? Ну хз, в профессиональном спорте и медиками вполне себе используются, а шизику с двача маловато будет.
Ответы1030014
>>1030008
И да, я чот не понял. Ты же спрашивал о том как можно замерить потерю мышечно массы, верно? Ты не спрашивал о том "а почему у меня во время диеты она не падает"? Или "а где доказательства что во время дефицитной диеты мышечная масса падает"?
И да, я чот не понял. Ты же спрашивал о том как можно замерить потерю мышечно массы, верно? Ты не спрашивал о том "а почему у меня во время диеты она не падает"? Или "а где доказательства что во время дефицитной диеты мышечная масса падает"?
Ответы1030014
>>1029788
Прочитай ультимат диет 2.0 полностью и с недавним дополнением. Оригиналы и переводы есть на форуме стилфактор.
Смысл ультимат диет 2.0 - ПОЛНОСТЬЮ ДО БУКВЫ следовать инструкциям, а не пытаться что-то менять. Пруфы работоспособности с фотографиями местных в той же ветке стилфактора.
Прочитай ультимат диет 2.0 полностью и с недавним дополнением. Оригиналы и переводы есть на форуме стилфактор.
Смысл ультимат диет 2.0 - ПОЛНОСТЬЮ ДО БУКВЫ следовать инструкциям, а не пытаться что-то менять. Пруфы работоспособности с фотографиями местных в той же ветке стилфактора.
>>1030009
Мам, шизики с двача требуют ссылки!
>>1030011
И цитируют мои посты!!
>Ну хз, в профессиональном спорте и медиками вполне себе используются, а шизику с двача маловато будет.
Мам, шизики с двача требуют ссылки!
>>1030011
>Как же хорошо, что они быстро заебутся на такой диете сидеть и не успеют переварить свои мышцы.
>Как замерить потерю мышц академическим путём? Или это постулат бросаенса?
И цитируют мои посты!!
Ответы1030016
>>1030014
http://www.healthchecksystems.com/tbf.htm
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/underbodycomp.html
Вторая ссылка на довольно древнюю статью, но зато academic source. Всё что там неточного - что мониторы стоят 3500$, что было справедливо в те годы.
> Мам, шизики с двача требуют ссылки!
http://www.healthchecksystems.com/tbf.htm
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/underbodycomp.html
Вторая ссылка на довольно древнюю статью, но зато academic source. Всё что там неточного - что мониторы стоят 3500$, что было справедливо в те годы.
>>1030016
Пардон, в ссылках надо искать часть "Bioelectrical Impedance Analysis".
Пардон, в ссылках надо искать часть "Bioelectrical Impedance Analysis".
>>1030016
Вот уже нормально, но давай от методов иследования bf к конкретике, просто чтоб прояснить суть вопроса. Посетители треды либо жиробасы, либо жиродрищи. Может ли дефицит сказаться на мышечной массе данных кадров? Дефицит возьмём, ну например, около 40-50% - так на хардкоре начинают многие. Это просто интересный вопрос, у меня нет задачи тебя подловить или что, я думал всё однозначно понятно из контекста.
Вот уже нормально, но давай от методов иследования bf к конкретике, просто чтоб прояснить суть вопроса. Посетители треды либо жиробасы, либо жиродрищи. Может ли дефицит сказаться на мышечной массе данных кадров? Дефицит возьмём, ну например, около 40-50% - так на хардкоре начинают многие. Это просто интересный вопрос, у меня нет задачи тебя подловить или что, я думал всё однозначно понятно из контекста.
Ответы1030037
>>1030005
Ты почему худеть собрался? Ты же итак успешен, на пивас денег не много уходит, так что ты эконосный даже. Сэкономишь ещё, того глядишь, на липосакцию накопишь.
>получаю 100 к
>жру это концерогенное говно и не могу остановиться,
Ты почему худеть собрался? Ты же итак успешен, на пивас денег не много уходит, так что ты эконосный даже. Сэкономишь ещё, того глядишь, на липосакцию накопишь.
>>1030021
Не справишься. Так что зачем отказывать себе в палычах?
Не справишься. Так что зачем отказывать себе в палычах?
>>1029802
Мимо проходил.
Пробовал один раз экстрим репид фетлос от МакДональда. 4 дня, только витамины и 3 г. белка на кг. веса, от 3х часов низкоинтенсивного кардио в день (ходьба).
Сам жевал отварную грудку на 210 г. белка, хотя там немного жира присутствует. Делал 3 часа средне-высоко интенсивного кардио + 1.5-2 часа низко интенсивного.
Сил не хватило только в день, когда с утра съел 120 г. грудки и после этого сделал 6 часов кардио. В остальные дни ел грудку равномерно в течении дня и силы на каридо, работу и двачи хватало. Я конечно же не взвешивался, но визуально стал посуше.
Олсо, на это неделе решил попробовать снова. Сегодня второй день. Мб доберусь до весов и взевшусь завтра с утра и с утра в понедельник.
>Ну ты худей-худей на одном белке, флаг тебе в руки.
>Потом напиши впечатления, если энергии хватит на клавиатуре печатать.
Мимо проходил.
Пробовал один раз экстрим репид фетлос от МакДональда. 4 дня, только витамины и 3 г. белка на кг. веса, от 3х часов низкоинтенсивного кардио в день (ходьба).
Сам жевал отварную грудку на 210 г. белка, хотя там немного жира присутствует. Делал 3 часа средне-высоко интенсивного кардио + 1.5-2 часа низко интенсивного.
Сил не хватило только в день, когда с утра съел 120 г. грудки и после этого сделал 6 часов кардио. В остальные дни ел грудку равномерно в течении дня и силы на каридо, работу и двачи хватало. Я конечно же не взвешивался, но визуально стал посуше.
Олсо, на это неделе решил попробовать снова. Сегодня второй день. Мб доберусь до весов и взевшусь завтра с утра и с утра в понедельник.
Ответы1030393
>>1030035
Ну ты и мерзкий.
Ну ты и мерзкий.
>>1030022
Честно я не знаю пока. У меня дома дешмановский монитор есть, могу попостить отчеты с недельку по жиру и мышцам. Жир точно снижается, а вот на мышцы внимания не обращал.
У меня дефицит около 30-40%, жру много белка чтобы мышцы не потерять. Я полагаю что если в диете низкий процент белка, то мыщцы будут сжигаться только в путь.
Честно я не знаю пока. У меня дома дешмановский монитор есть, могу попостить отчеты с недельку по жиру и мышцам. Жир точно снижается, а вот на мышцы внимания не обращал.
У меня дефицит около 30-40%, жру много белка чтобы мышцы не потерять. Я полагаю что если в диете низкий процент белка, то мыщцы будут сжигаться только в путь.
>>1030027
Обмажься профессиональным бегом на длинные дистанции.
Обмажься профессиональным бегом на длинные дистанции.
>>1030003
Можно померять бросаенсом. Ты условно можешь пожать 100 кг стоя на 12 раз в одном подходе с небольшим запасом сил. Садишься на дефицит, жмёшь 100 на 12, делаешь выводы.
>Как замерить потерю мышц академическим путём?
Можно померять бросаенсом. Ты условно можешь пожать 100 кг стоя на 12 раз в одном подходе с небольшим запасом сил. Садишься на дефицит, жмёшь 100 на 12, делаешь выводы.
>>1030037
Я вот тоже думаю, такая вероятность есть - но нет уверенности. В конце концов люди никогда не занимавшиеся спортом и тяжёлой физической работой обладают, так сказать, "функциональными" мышцами, т.е. скромной мышечной массой для скромных ежедневных нагрузок. За своим телом я замечал как уменьшается объём жира, в обхвате и на ощупь, но от мышцы как были так и оставались без изменений, либо же изменения были крайне малы. Не заметил так же и разницы в скромных силовых показателях. Единственный раз, когда моя конечность стала слабее и тоньше - после перелома, когда отсутствовало какое либо движение вообще в течении пары месяцев. Человеческие организмы очень индивидуальны, может быть есть какой-то процент населения, для которого деградация мышц на дефиците не является проблемой.
Я вот тоже думаю, такая вероятность есть - но нет уверенности. В конце концов люди никогда не занимавшиеся спортом и тяжёлой физической работой обладают, так сказать, "функциональными" мышцами, т.е. скромной мышечной массой для скромных ежедневных нагрузок. За своим телом я замечал как уменьшается объём жира, в обхвате и на ощупь, но от мышцы как были так и оставались без изменений, либо же изменения были крайне малы. Не заметил так же и разницы в скромных силовых показателях. Единственный раз, когда моя конечность стала слабее и тоньше - после перелома, когда отсутствовало какое либо движение вообще в течении пары месяцев. Человеческие организмы очень индивидуальны, может быть есть какой-то процент населения, для которого деградация мышц на дефиците не является проблемой.
Ответы1030044
>>1030044
За вчера вышло 58 г., позавчера - 77 г.
За вчера вышло 58 г., позавчера - 77 г.
>>1030003
Белок расщепляется легче жира. Организм на дефиците будет делать энергию из того и другого, но если убыль жира – плюс в большинстве случаев, то убыль мышц уже минус, поэтому нужно обеспечивать желудок белком (и в общем случае не качаться на дефиците).
Белок расщепляется легче жира. Организм на дефиците будет делать энергию из того и другого, но если убыль жира – плюс в большинстве случаев, то убыль мышц уже минус, поэтому нужно обеспечивать желудок белком (и в общем случае не качаться на дефиците).
Посоны, а 0.5 ряженки/кефира/йогурта/любой околомолочной ебалыги без сахара - нормас завтрак ? (там до 300 ккал где-то)
Можно что-то еще добавить, чтобы в 500 ккал вписаться ?
Можно что-то еще добавить, чтобы в 500 ккал вписаться ?
>>1030052
Это полезно для здоровья (нет, серьёзно). Так что продолжай.
Это полезно для здоровья (нет, серьёзно). Так что продолжай.
>>1029998
Как ты надеешься на норм тело без физухи? На одной еде только с центнера скидывать, а у тебя 75кг.
Как ты надеешься на норм тело без физухи? На одной еде только с центнера скидывать, а у тебя 75кг.
Черчесов, ты куда делся? Где новые фоточки, не пойму? Опять разжирел на своих #входах_в_рск?
>>1030028
Найс ролфишь
Найс ролфишь
35 Кб, 513x661
Как грамотно добить остатки? В кето-тред пора? Ибо вес встал, 174/68, но пресс визуально едва заметен, хотя работаю несколько лет в зале с железом (хоть и без фанатизма и фармы). Из нагрузок: зал 3/7, велосипед 20км/день.
>>1030078
Белковый завтрак тогда. Только желудок белки упорет за пару часов, в отличие от овсянки, с которой 4 часа до чувства голода держится.
Белковый завтрак тогда. Только желудок белки упорет за пару часов, в отличие от овсянки, с которой 4 часа до чувства голода держится.
>>1029944
Сём, хватит семёнить. До твоего форса здесь на слабость от дефицита никто не жаловался.
Сём, хватит семёнить. До твоего форса здесь на слабость от дефицита никто не жаловался.
>>1029944
Почему ты так говоришь, как будто в кето нет ограничений по калориям? Это я и на простом дефиците могу есть.
Почему ты так говоришь, как будто в кето нет ограничений по калориям? Это я и на простом дефиците могу есть.
Бля, выпил вчера 3 бутылки пиваса за день. Снеков не ел. В рск уложился, но такое чувство, будто сорвался, чувствую себя теперь безвольным уебаном.
>>1030091
Ну можно заебенить казеинчика с утра. 8 часов. Будет даже забавно.
> Только желудок белки упорет за пару часов,
Ну можно заебенить казеинчика с утра. 8 часов. Будет даже забавно.
Ответы1030097
>>1030067
Несколько лет, какие у тебя силовые?
>хотя работаю несколько лет в зале с железом (хоть и без фанатизма и фармы)
Несколько лет, какие у тебя силовые?
Ответы1030121
78 Кб, 424x312
>>1030100
>>>Ну можно заебенить казеинчика с утра.
>>Это же творожок, да?
>Нет это сывороточный протеин. В твороге его очень мало
Ответы1030113
>>1030112
Разговор был про белковый завтрак. У тебя белки только из творога берутся?
Разговор был про белковый завтрак. У тебя белки только из творога берутся?
>>1030101
Магический сброс без дефицита? Отзаниматься в зале и упахать мышцы - там разница будет калорий 300 же.
Магический сброс без дефицита? Отзаниматься в зале и упахать мышцы - там разница будет калорий 300 же.
Ответы1030137
>>1030111
Качество. Стал делать больше повторов во всех упражнениях с прежними весами.
Качество. Стал делать больше повторов во всех упражнениях с прежними весами.
>>1030108
Присоединюсь. Ибо завтракать медленными начал сугубо потому, что они плавно усваиваются.
Присоединюсь. Ибо завтракать медленными начал сугубо потому, что они плавно усваиваются.
>>1030113
Разговор был про то, что в твороге мало казеина.
Я, например, нормально себя чувствую и после того, как яичницей завтракаю. Никакого чувства голода до обеда и уж тем более через 2 часа.
Разговор был про то, что в твороге мало казеина.
Я, например, нормально себя чувствую и после того, как яичницей завтракаю. Никакого чувства голода до обеда и уж тем более через 2 часа.
>>1030106
Субмаксимальный сейчас 100, может чуть больше. На пике в начале зимы (80+кг) до 125 было. Остальную базу по здоровью не делаю. На пресс подъёмы ног, скручивания на наклонной с утяжелением.
Субмаксимальный сейчас 100, может чуть больше. На пике в начале зимы (80+кг) до 125 было. Остальную базу по здоровью не делаю. На пресс подъёмы ног, скручивания на наклонной с утяжелением.
Ответы1030131
>>1030119
По сравнению с смесью из банки где 22 г белка на 30 г мерную ложку это мало.
> Разговор был про то, что в твороге мало казеина.
> Сколько казеина содержится в твороге? — Примерно 14-18% от общей массы творога. Это несколько меньшее число, чем содержания белка в твороге, т.к. кроме казеина, творог содержит и другие виды белка.
По сравнению с смесью из банки где 22 г белка на 30 г мерную ложку это мало.
>>1030119
Индивидуальность отметать нельзя. При аналогичном завтраке через 3-4 часа приходится заливать голод чаем без сахара. Завтрак в 7, обед в 12.
>Я, например, нормально себя
Индивидуальность отметать нельзя. При аналогичном завтраке через 3-4 часа приходится заливать голод чаем без сахара. Завтрак в 7, обед в 12.
Ответы1030134
>>1030104
Блеать, я нашел статью, но неужели так сложно было дать линк? Ты пидор
Много ссылок на исследования, но твой знаток скопировал статейку с фейсбука, и еще нужно разбираться насколько они научны (это серьезная проблема в том, что касается диетологии). Кто такой Кригер, я не в курсе.
Блеать, я нашел статью, но неужели так сложно было дать линк? Ты пидор
Много ссылок на исследования, но твой знаток скопировал статейку с фейсбука, и еще нужно разбираться насколько они научны (это серьезная проблема в том, что касается диетологии). Кто такой Кригер, я не в курсе.
77 Кб, 1010x871
80 Кб, 1023x773
9 Кб, 152x148
Ещё один прекрасный день без тяжести в желудке. Падение веса почти линейное, что не может не радовать.
>>1030121
Напиши нормально, становая, присед, жим. Несолько лет это дохуя. Я полтора года занимаюсь, последняя тренировка становая 140 на 6, присед 120 на 6, 180/85. Что со здоровьем случилось? В чем выражается во время упражнений. Для себя спрашиваю, чтобы оставаться здоровым.
>Остальную базу по здоровью не делаю.
Напиши нормально, становая, присед, жим. Несолько лет это дохуя. Я полтора года занимаюсь, последняя тренировка становая 140 на 6, присед 120 на 6, 180/85. Что со здоровьем случилось? В чем выражается во время упражнений. Для себя спрашиваю, чтобы оставаться здоровым.
Ответы1030149
>>1030127
Охуеть, я запомнил этот тезис год назад. Мне ради тебя охуенного надо было искать что-то? Соси хуй даун.
>Блеать, я нашел статью, но неужели так сложно было дать линк? Ты пидор
Охуеть, я запомнил этот тезис год назад. Мне ради тебя охуенного надо было искать что-то? Соси хуй даун.
Ответы1030148
>>1030127
Знаток проплачен сахарным заводом. Остальные исследования в ГИ и углеводах проводились на 8 жиробасах с ИМТ под 30, поэтому они очень узки и вообще контрольная группа никакая по количеству. Надо эту ебалу из шапки убрать.
Знаток проплачен сахарным заводом. Остальные исследования в ГИ и углеводах проводились на 8 жиробасах с ИМТ под 30, поэтому они очень узки и вообще контрольная группа никакая по количеству. Надо эту ебалу из шапки убрать.
Ответы1030151
>>1030125
Я просто постоянно пью зелёный чай на работе каждые полтора-два часа, почти по кд.
Так что может быть я незаметно для себя или даже подсознательно глушу им чувство голода. И, может быть, мне на самом деле было бы голодно после яишенки, если бы я меньше пил.
Я просто постоянно пью зелёный чай на работе каждые полтора-два часа, почти по кд.
Так что может быть я незаметно для себя или даже подсознательно глушу им чувство голода. И, может быть, мне на самом деле было бы голодно после яишенки, если бы я меньше пил.
>>1030108
Я для себя решил что дело в количестве питательных вещест и витаминов, клетчатки. Плюс быстрые проще усвоить, например 100гр гречи которую ты съешь и 100гр печенек, к примеру одна и таже калорийность казалось бы, но гречка не вся усвоится.
Я для себя решил что дело в количестве питательных вещест и витаминов, клетчатки. Плюс быстрые проще усвоить, например 100гр гречи которую ты съешь и 100гр печенек, к примеру одна и таже калорийность казалось бы, но гречка не вся усвоится.
>>1030114
насколько я понял там вопрос в
С его параметрами это практически сушка. Небольшой дефицит, плавное снижение углеводов до минимума и плавное увеличение белка. Плюс увеличение аэробных нагрузок и увеличенное потребление воды.
И не ждать быстрых результатов.
насколько я понял там вопрос в
>но пресс визуально едва заметен
С его параметрами это практически сушка. Небольшой дефицит, плавное снижение углеводов до минимума и плавное увеличение белка. Плюс увеличение аэробных нагрузок и увеличенное потребление воды.
И не ждать быстрых результатов.
Ответы1030163
34 Кб, 500x500
Всю ночь снилось, как убегаю от претордактеля на кето. Я ему говорил, что во мне много углей и кетоз наебнется, но он что то кукарекал про 200гр можно. Короч скрылся от этого еблана и похудел на 400г посоны
>>1030136
А, т.е. можно заменить гречу на одновременный прием белого хлеба, отрубей и витаминки?
А, т.е. можно заменить гречу на одновременный прием белого хлеба, отрубей и витаминки?
Ответы1030143
>>1030140
не совсем, вот фрукт - там фруктоза но она находится в оболочке(клетчатка) - поэтому на переваривание фрукта требуется время и сахар относительно медленно всасывается в кровь.
А если ты выпьеш свежевыжатый сок, то это считай голая фруктоза с витаминами. Тоже с булкой из муки высшего сорта.
не совсем, вот фрукт - там фруктоза но она находится в оболочке(клетчатка) - поэтому на переваривание фрукта требуется время и сахар относительно медленно всасывается в кровь.
А если ты выпьеш свежевыжатый сок, то это считай голая фруктоза с витаминами. Тоже с булкой из муки высшего сорта.
>>1030143
Дремучий довен, фрукты твои перевариваются одинаковое время с хлебом, остановись в своей ереси
>
Дремучий довен, фрукты твои перевариваются одинаковое время с хлебом, остановись в своей ереси
Ответы1030155
>>1030143
Как ты можешь отрицать ГИ, при этом учитывая скорость переваривания и всасывания сахара?
Как ты можешь отрицать ГИ, при этом учитывая скорость переваривания и всасывания сахара?
>>1030132
Это правила хорошего тона в любой дискуссии, ты там совсем обыдлел от своей физухи.
>ради тебя охуенного
Это правила хорошего тона в любой дискуссии, ты там совсем обыдлел от своей физухи.
Ответы1030191
85 Кб, 803x807
>>1030131
Сейчас начал вспоминать, так-то с года 2009 в зал попал, но студенческие тренировки без знания какой-либо теории, тупо повторение за "учителями" (которые, как сейчас понимаю, были просто провинциальным химбычьём). Плюс персональное распиздяйство и алкоголизм, из-за которых по полгода пропускал в дальнейшем. В базе примерно аналогично было, потом где-то в 12-13 году со спиной из-за небольших болей на мрт пошёл, а там нашлась врождённая деформация в итоге межпозвонковая грыжа, протрузии, сколиоз 3 степени. Выглядит как пиздецома, но без нагрузок на позвоночный столб жить не мешает на удивление. Поэтому, анон, вывод логичный: если что даёт о себе знать - обследуйся.
Сейчас начал вспоминать, так-то с года 2009 в зал попал, но студенческие тренировки без знания какой-либо теории, тупо повторение за "учителями" (которые, как сейчас понимаю, были просто провинциальным химбычьём). Плюс персональное распиздяйство и алкоголизм, из-за которых по полгода пропускал в дальнейшем. В базе примерно аналогично было, потом где-то в 12-13 году со спиной из-за небольших болей на мрт пошёл, а там нашлась врождённая деформация в итоге межпозвонковая грыжа, протрузии, сколиоз 3 степени. Выглядит как пиздецома, но без нагрузок на позвоночный столб жить не мешает на удивление. Поэтому, анон, вывод логичный: если что даёт о себе знать - обследуйся.
319 Кб, 500x500
>>1030146
Ну тип про ГИ много пишут в женских журналах, знач это хуйня не для научных посонов
Ну тип про ГИ много пишут в женских журналах, знач это хуйня не для научных посонов
Ответы1030152
>>1030133
Когда про 8 человек читал немного ухмыляться начал, да.
Когда про 8 человек читал немного ухмыляться начал, да.
>>1030146
я другой анон. не сразу понял, что там вопрос с подъебом был.
я другой анон. не сразу понял, что там вопрос с подъебом был.
>>1030145
Дурачок. Ты еще расскажи что хлеб из муки высшего сорта переваривается одно время с хлебом из обдирной муки.
>фрукты твои перевариваются одинаковое время с хлебом
Дурачок. Ты еще расскажи что хлеб из муки высшего сорта переваривается одно время с хлебом из обдирной муки.
Ответы1030158
>>1030136
Это не очень научный подход. Кто-нибудь уже для себя аналогично решил про боттл вискаря в выходные.
>Я для себя решил
Это не очень научный подход. Кто-нибудь уже для себя аналогично решил про боттл вискаря в выходные.
>>1030155
Есть таблицы, в которых на основе лабороторных измерений представлено время, которое занимает переваривание того или иного продукта
Если у тебя хватит нейронов в твоей тыкве, то ты сможешь найти это и убедиться в своей неграмотности
Есть таблицы, в которых на основе лабороторных измерений представлено время, которое занимает переваривание того или иного продукта
Если у тебя хватит нейронов в твоей тыкве, то ты сможешь найти это и убедиться в своей неграмотности
>>1030157
Котоеб ставит котов или стикеры, ошибки быть не может а если и есть, Господь распознает своих
Котоеб ставит котов или стикеры, ошибки быть не может а если и есть, Господь распознает своих
Ответы1030248
>>1030158
Я не он, но для человека, плохо владеющего грамматикой, у тебя несколько завышенные вопросы к собеседнику.
>лабороторных
>Если у тебя хватит нейронов
Я не он, но для человека, плохо владеющего грамматикой, у тебя несколько завышенные вопросы к собеседнику.
>>1030137
Солидарен. Углей действительно много оказалось. С аэробными проблем не предвидится, велосезон в разгаре. Благ, анон.
Солидарен. Углей действительно много оказалось. С аэробными проблем не предвидится, велосезон в разгаре. Благ, анон.
138 Кб, 347x329
Что-то последние пару дней в треде повышенная концентрация кетоблядков, откуда вы повылезали?
>>1030158
Если я заменю слово переваривание на всасывание питательных веществ и витаминов через кишечную стенку, ты успокоишься?
Если я заменю слово переваривание на всасывание питательных веществ и витаминов через кишечную стенку, ты успокоишься?
Ответы1030171
Ответы1030235
>>1030170
Сам подумай, кто будет следить за грамматикой на анонимном форуме? Только закомплексованные в себе неудачники, жизнь которых и строится на буквоедстве
Сам подумай, кто будет следить за грамматикой на анонимном форуме? Только закомплексованные в себе неудачники, жизнь которых и строится на буквоедстве
Ответы1030182
>>1030166
Вот, например, одно из исследований, на которое ссылается твой знаток: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933
В описании даже не указано одинаковое ли количество калорий потребляли подопытные (из описания скорее следует, что разное), но при этом исследовалось влияние ГИ на скорость похудения (которое с ГИ никто особо и не связывал тут). Выборка норм, но, опять же, присутствие в ней исключительно жиробасов (видимо разного веса) не слишком репрезентативно, т.к. давно доказано что жираны худеют на практически любой диете, и дефицит там определяет чуть ли не 100% результата.
Вот, например, одно из исследований, на которое ссылается твой знаток: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933
>Diets differed in percentage energy from carbohydrate (55% or 70%) and GI (low or high) but were matched for protein, fiber, and energy
В описании даже не указано одинаковое ли количество калорий потребляли подопытные (из описания скорее следует, что разное), но при этом исследовалось влияние ГИ на скорость похудения (которое с ГИ никто особо и не связывал тут). Выборка норм, но, опять же, присутствие в ней исключительно жиробасов (видимо разного веса) не слишком репрезентативно, т.к. давно доказано что жираны худеют на практически любой диете, и дефицит там определяет чуть ли не 100% результата.
Ответы1030274
>>1030171
Теперь всегда так буду говорить.
Теперь всегда так буду говорить.
>>1030167
Так в чём суть этой программы питания? Понятно, что кроме того, что красиво описано на главных тематических сайтов. Это вредно, не доказана эффективность или программа в порядке, просто адептов умывают мочой за сектантские замашки?
Так в чём суть этой программы питания? Понятно, что кроме того, что красиво описано на главных тематических сайтов. Это вредно, не доказана эффективность или программа в порядке, просто адептов умывают мочой за сектантские замашки?
Ответы1030206
192 Кб, 938x1080
ХОССПАДЕ КАК же хочется палыча
>>1030172
Именно так. Независимо от грамотности.
>на анонимном форуме
>закомплексованные в себе неудачники
Именно так. Независимо от грамотности.
>ГИ
У Лайла МакДональда на сайте есть статья про углеводы. Вывод типо: продукты с высоким ГИ кушать можно, желательно вместе с углеводами съедать белки, жири и клетчатку; жрать один джанк нинадо.
Ответы1030188
>>1030188
вот в этой статья выводы вида: продукты с высоким ГИ кушать можно, желательно вместе с углеводами съедать белки, жири и клетчатку; жрать один джанк нинадо
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html
И ещё статья http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/carbohydrates-part-4-the-glycemic-load.html/
в том числе и про то, что потребления жира в добавок к углеводам или белкам снижает гликемический индекс этих белков или углеводов.
вот в этой статья выводы вида: продукты с высоким ГИ кушать можно, желательно вместе с углеводами съедать белки, жири и клетчатку; жрать один джанк нинадо
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html
И ещё статья http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/carbohydrates-part-4-the-glycemic-load.html/
в том числе и про то, что потребления жира в добавок к углеводам или белкам снижает гликемический индекс этих белков или углеводов.
>>1030178
Нет. Многие народы севера питаются одним мясом, а жимой вообще - одним жиром.
Доказана, гугли "кетоз"
Сектантские замашки только у тех, кто от слова "кето" начинает громко кукарекать и плеваться курогречей.
>Это вредно?
Нет. Многие народы севера питаются одним мясом, а жимой вообще - одним жиром.
>не доказана эффективность
Доказана, гугли "кетоз"
>просто адептов умывают мочой за сектантские замашки
Сектантские замашки только у тех, кто от слова "кето" начинает громко кукарекать и плеваться курогречей.
>>1030194
Чсв даун который думает что на него будут тратить время
Чсв даун который думает что на него будут тратить время
>>1029962
Безусловно. Но 1500кк на кето и 1500кк на курогрече по ощущению насыщения - абсолютно разные вещи.
Наевшись жареной курочкой, сыром и оливками, ты не чувствуешь этого чувства постоянного легкого голода, какое неизбежно есть на углеводном низкокалорийном питании.
Ещё и инсулин на ультранизком уровне - аппетит как отрубает. На любом углеводе, даже на грече, инсулин улетает в небеса и тебе уже через полтора часа после обеда хочется жрать.
Безусловно. Но 1500кк на кето и 1500кк на курогрече по ощущению насыщения - абсолютно разные вещи.
Наевшись жареной курочкой, сыром и оливками, ты не чувствуешь этого чувства постоянного легкого голода, какое неизбежно есть на углеводном низкокалорийном питании.
Ещё и инсулин на ультранизком уровне - аппетит как отрубает. На любом углеводе, даже на грече, инсулин улетает в небеса и тебе уже через полтора часа после обеда хочется жрать.
Ответы1030215
>>1029994
))
>ноет каждый день в поиске поддержки, или просто потому что жырный трал
>говорит что ему похуй на то, что о нем думают
))
>>1030220
Ну да, около-авитоминозы. Чтобы это избегать есть витаминки, овощи с кучей клетчатки, фрукты типа цитрусовых.
Ну да, около-авитоминозы. Чтобы это избегать есть витаминки, овощи с кучей клетчатки, фрукты типа цитрусовых.
Ответы1030241
>>1030226
Занимайся по Вейду.
Занимайся по Вейду.
>>1030224
Значит дефицит нужен побольше + кардио подключать, а не на диване сидеть.
Если хочешь сбрасывать только жир и сушиться до "волоток" - только кето.
Дефицит даёт как правило такой результат, что ты становишься стройным, но всё равно мягким.
>не сходит
Значит дефицит нужен побольше + кардио подключать, а не на диване сидеть.
Если хочешь сбрасывать только жир и сушиться до "волоток" - только кето.
Дефицит даёт как правило такой результат, что ты становишься стройным, но всё равно мягким.
>>1030169
А если он вдруг сядет на кето, начнёт есть шашлыки и он пойдёт, что это лучше палычей и начнёт худеть?
>котоеба
А если он вдруг сядет на кето, начнёт есть шашлыки и он пойдёт, что это лучше палычей и начнёт худеть?
>>1030220
Аляскинские алеуты имели среднюю продолжительность жизни в 70.5 лет при перекошенной рыбной диете с отсутствием фруктов, овощей, витамнов, солнца и нормальной медицины.
Примерно такую же, как в среднем по России (где есть витамины и медицина, но нет кето), но значительно меньше, чем в среднем по сша (где есть витамины и медицина, но нет кето).
Аляскинские алеуты имели среднюю продолжительность жизни в 70.5 лет при перекошенной рыбной диете с отсутствием фруктов, овощей, витамнов, солнца и нормальной медицины.
Примерно такую же, как в среднем по России (где есть витамины и медицина, но нет кето), но значительно меньше, чем в среднем по сша (где есть витамины и медицина, но нет кето).
>>1030231
Я кочаюсь и кардио делаю, не уходит ниче. Наверное с понедельника в кетоз входить начну, заебало.
Я кочаюсь и кардио делаю, не уходит ниче. Наверное с понедельника в кетоз входить начну, заебало.
>>1030228
У меня жирок с пуза не ушел, и это не мешает мне заниматься. ты еще все время спрашиваешь у меня "как такой рельеф получить", когда я фотки кидаю.
У меня жирок с пуза не ушел, и это не мешает мне заниматься. ты еще все время спрашиваешь у меня "как такой рельеф получить", когда я фотки кидаю.
Ответы1030262
>>1030241
Овощи:
Шпинат, салат, брокколи, авокадо, спаржа, грибы, стручковый город
Фрукты:
Киви, Персики, Абрикосы, Нектарины, Зелёные яблок.
Правда если с овощями ты можешь почти не бояться выскочить из кетоза - тот же шпинат можно жрать почти анлимитед, то с фруктами надо замерять вес и считать угли.
Так что иди нах)))00
Овощи:
Шпинат, салат, брокколи, авокадо, спаржа, грибы, стручковый город
Фрукты:
Киви, Персики, Абрикосы, Нектарины, Зелёные яблок.
Правда если с овощями ты можешь почти не бояться выскочить из кетоза - тот же шпинат можно жрать почти анлимитед, то с фруктами надо замерять вес и считать угли.
Так что иди нах)))00
Ответы1030258
>>1030264
Я же тебе советовал - бери гриль и вкатывайся в кето. Палычей не захочется и совсем нельзя будет.
Я же тебе советовал - бери гриль и вкатывайся в кето. Палычей не захочется и совсем нельзя будет.
>>1030265
Почему вместо богоугодных палычей, кетозные твари смеют обсуждать здесь свои безумные диеты
Почему вместо богоугодных палычей, кетозные твари смеют обсуждать здесь свои безумные диеты
Ответы1030271
>>1030268
От этого печёт только у 1.5 упоротых дефицитосектантов.
Котодаун, внезапно, в вашу церковь курогречи не ходит, он атеист.
От этого печёт только у 1.5 упоротых дефицитосектантов.
Котодаун, внезапно, в вашу церковь курогречи не ходит, он атеист.
>>1030270
Ну как хучешь, но без гриля ты не похудеешь.
Ну как хучешь, но без гриля ты не похудеешь.
87 Кб, 600x471
Зашел в кондитерский отдел, чтобы подрочить свой мозг на палычи и нихуя не испытал, просто не хочется. С месяц назад взял пакет чипсов и какое-то печенье с кремом, почти вылез за РСК, никакого удовольствия, лишь пожалел, что купил это говно. Что за хуйня? Как теперь жить и грезить о палыче?
>купи гриль, что бы похудеть
Ответы1030297
>>1030269
Да. Все так делают и ты так делай. На одном дефиците ты даже зачатков нормального тела не увидишь, следовательно ты никогда не перейдешь на новый этап с тренировками и вечно будешь ныть про палычи. Нужно начать. Кстати, физнагрузки увеличивают чувствительность к инсулину и возможно у тебя пропадет тяга к палычам.
Да. Все так делают и ты так делай. На одном дефиците ты даже зачатков нормального тела не увидишь, следовательно ты никогда не перейдешь на новый этап с тренировками и вечно будешь ныть про палычи. Нужно начать. Кстати, физнагрузки увеличивают чувствительность к инсулину и возможно у тебя пропадет тяга к палычам.
Гриледаун спорит с котоебом. Два дебила встретились.
>>1030278
Котоеб, ну не траль, плз. Нельзя быть таким уебком как ты.
Котоеб, ну не траль, плз. Нельзя быть таким уебком как ты.
>>1030275
Вылез из порочного круга пожирания сахара, гратс. Можешь устроить зажор на пару дней из палычей и вернуть всё как было.
Вылез из порочного круга пожирания сахара, гратс. Можешь устроить зажор на пару дней из палычей и вернуть всё как было.
>>1030262
По совпадению, едва успели, чуть не развился перитонит, пока в больнице часами мариновался в ожидании какой-то бюрократической хуиты.
По совпадению, едва успели, чуть не развился перитонит, пока в больнице часами мариновался в ожидании какой-то бюрократической хуиты.
>>1030293
Наконец-то ты попал в кадр.
Наконец-то ты попал в кадр.
Жираны, посоветуйте упражнения для новичка в зале.
Как дебик сёдня тупил, хорошо хоть качок один помог немного
Цель - схуднуть
Как дебик сёдня тупил, хорошо хоть качок один помог немного
Цель - схуднуть
528 Кб, 900x1600
>>1030275
Лол, как раз на дефицитах курить начал. Не агитирую ни в коем случае, просто временно снимает эффект задрюченности.
Лол, как раз на дефицитах курить начал. Не агитирую ни в коем случае, просто временно снимает эффект задрюченности.
>>1030275
А я сегодня был в супермаркете. И там возле каких-то рядов крутился промоутер сигарет, с планшетом и всей хуйней. Мимо рядов прохожу, она что-то спрашивает. Я снимаю наушники, она повторяет "- вы курите? - нет - пидора ответ ну ладно. И да - классные наушники!" И улыбается.
Это что такое было?
А я сегодня был в супермаркете. И там возле каких-то рядов крутился промоутер сигарет, с планшетом и всей хуйней. Мимо рядов прохожу, она что-то спрашивает. Я снимаю наушники, она повторяет "- вы курите? - нет - пидора ответ ну ладно. И да - классные наушники!" И улыбается.
Это что такое было?
>>1030291
Ну не скажи. Кто по твоему скорее всего жиробас - человек с ИМТ 17 или с ИМТ 35? То-то и оно
Ну не скажи. Кто по твоему скорее всего жиробас - человек с ИМТ 17 или с ИМТ 35? То-то и оно
>>1030302
Критерии разнятся, но считай выше 24-26 уже лишний вес.
Критерии разнятся, но считай выше 24-26 уже лишний вес.
>>1030293
Вот поэтому ты и даун конченный.
> если бы все было так легко я давно похудел бы уже
> мне нужен постоянный самоконтроль иначе все идёт по пизде
Вот поэтому ты и даун конченный.
>>1030304
А кто еще этим будет заниматься? В 20 лет посанчики не имеют много денех и места гриля. В 30 уже и хата и пузо и деньги есть. В 40 уже поздно, так что очевидно еще ты дайри сидишь
А кто еще этим будет заниматься? В 20 лет посанчики не имеют много денех и места гриля. В 30 уже и хата и пузо и деньги есть. В 40 уже поздно, так что очевидно еще ты дайри сидишь
>>1030303
Не, я про другое. Причем тут мои наушники?
И да, она другому хую предлагала обменять его пачку на какую-то другую, но не Кент точно. Там название из двух слов было.
Не, я про другое. Причем тут мои наушники?
И да, она другому хую предлагала обменять его пачку на какую-то другую, но не Кент точно. Там название из двух слов было.
Ответы1030320
>>1030299
Ты ему понравился. У геев что-то вроде классического подката - похвалить какой-либо надетый атрибут. Просрал ты своё счастье.
Ты ему понравился. У геев что-то вроде классического подката - похвалить какой-либо надетый атрибут. Просрал ты своё счастье.
>>1030302
Это крайности. Средний имт ничего не отображает, это может быть как норм человек со средним количеством мышц и жира, скиннифет с кучей жира и без мышц, сухой кочка с мышцами и почти без жира. У меня, например, имт 20, это почти рахит по нормам, но из-за тонкого телосложения в этот вес вмещаются и жир, и немного мышц.
Это крайности. Средний имт ничего не отображает, это может быть как норм человек со средним количеством мышц и жира, скиннифет с кучей жира и без мышц, сухой кочка с мышцами и почти без жира. У меня, например, имт 20, это почти рахит по нормам, но из-за тонкого телосложения в этот вес вмещаются и жир, и немного мышц.
Ответы1030321
>>1030311
Вон оно что.
>У геев что-то вроде классического подката - похвалить какой-либо надетый атрибут
Вон оно что.
>>1030310
Просто комплимент, им по работе положено быть приветливыми и задабривать людей. Может и не кент, хуй знает, мне частенько предлагают поменять парламент тонкий на кент, я отказываюсь, проявляю нарочитое отвращение и смотрю как на даунов.
Просто комплимент, им по работе положено быть приветливыми и задабривать людей. Может и не кент, хуй знает, мне частенько предлагают поменять парламент тонкий на кент, я отказываюсь, проявляю нарочитое отвращение и смотрю как на даунов.
Ответы1030343
>>1030313
А разве с 8 процентами жира ИМТ 18,5-19 не будет выглядеть хорошо? При развитых мышцах.
А разве с 8 процентами жира ИМТ 18,5-19 не будет выглядеть хорошо? При развитых мышцах.
Ответы1030325
>>1030309
В 20 лет купил себе мультиварку и дохуя на ней готовил. Гриль - что-то подобное.
Я думаю это зависит скорее от склада характера.
В 20 лет купил себе мультиварку и дохуя на ней готовил. Гриль - что-то подобное.
Я думаю это зависит скорее от склада характера.
Ответы1030337
192 Кб, 938x1080
наконец то пятница и можно скушать палыча
>>1030299
Может банальная вежливость? У нас в стране, если скажешь человеку что-нибудь хорошее, то он будет подвох искать. Как ты.
Может банальная вежливость? У нас в стране, если скажешь человеку что-нибудь хорошее, то он будет подвох искать. Как ты.
Ответы1030347
>>1030329
Ну а я прост нищая пидораха, которая может позволить себе из белкового только горох по 30р 800г и яйца по пол штуки в день
Ну а я прост нищая пидораха, которая может позволить себе из белкового только горох по 30р 800г и яйца по пол штуки в день
>>1030325
У меня тоже.
Вот что интересно, есть дрищи лёгкие и тонкие, но вполне сильные, подтягиваются раз по 50, отжимаются овер 100 раз, приседать могут пока не заебёт. А некоторые даже 24 кг гирю могли непрерывно толкать.
Другие же дрищи могли как и те, бегать долго и довольно быстро, но с вышеописанной силовухой они не справлялись, могут подтянуться раз 5 и отжаться столько же и всё.
Из-за чего такая разница? Внешний вид у них одинаковый, кубиков и волокон чётких нет ни у кого,
У меня тоже.
Вот что интересно, есть дрищи лёгкие и тонкие, но вполне сильные, подтягиваются раз по 50, отжимаются овер 100 раз, приседать могут пока не заебёт. А некоторые даже 24 кг гирю могли непрерывно толкать.
Другие же дрищи могли как и те, бегать долго и довольно быстро, но с вышеописанной силовухой они не справлялись, могут подтянуться раз 5 и отжаться столько же и всё.
Из-за чего такая разница? Внешний вид у них одинаковый, кубиков и волокон чётких нет ни у кого,
Ответы1030345
>>1030333
Я не подвох ищу, а обычный посыл такого сообщения.
Я не подвох ищу, а обычный посыл такого сообщения.
>>1030343
Нет, я честный человек.
Нет, я честный человек.
Торт-муравейник бы. Или из птичьего молока.
330 Кб, 1738x732
>>1030340
Дваждую, в тирамису белка больше!
Дваждую, в тирамису белка больше!
>>1030345
Полюбому потом разжиреют?
Есть такой тип, раньше он был сухим и жилистым, и сейчас такой же, но только весь жир в пузо идёт, жилистый пузан.
Полюбому потом разжиреют?
Есть такой тип, раньше он был сухим и жилистым, и сейчас такой же, но только весь жир в пузо идёт, жилистый пузан.
Ответы1030363
Чокопай с молоком бы. Всю бы пачку за раз съел бы.
Ответы1030365
>>1030356
Не обязательно. Хожу с корешем в качалку, в школе он мог ебашить турники и брусья дохуя раз, сейчас, в 23 года, он не разжирел, но подтягиваться может раз 5-7 на 3 подхода и брусья с блином 5кг на раз 10.
Не обязательно. Хожу с корешем в качалку, в школе он мог ебашить турники и брусья дохуя раз, сейчас, в 23 года, он не разжирел, но подтягиваться может раз 5-7 на 3 подхода и брусья с блином 5кг на раз 10.
Ответы1030366
>>1030359
Не раз так делал. Охуенно.
Или пряники Катигорошко в шоколаде. Пакет с холодным кофе, ммм...
Не раз так делал. Охуенно.
Или пряники Катигорошко в шоколаде. Пакет с холодным кофе, ммм...
>>1030363
Получается дело в генах?
Хотя, я вот никогда не был выносливым, но что-то внезапно стал подтягиваться и с 5-6 раз до 17-20 поднялся за месяц.
Получается дело в генах?
Хотя, я вот никогда не был выносливым, но что-то внезапно стал подтягиваться и с 5-6 раз до 17-20 поднялся за месяц.
>>1030366
Дело в периоде роста, если ты не понял, его показатели в турниках и брусьях значительно упали, с уровня повыше среднего до ниже среднего.
Дело в периоде роста, если ты не понял, его показатели в турниках и брусьях значительно упали, с уровня повыше среднего до ниже среднего.
21 Кб, 500x344
>>1030367
В качалку пошёл, руки заметно окрепли, ну а потом попробовал подтягиваться и ещё делал как на пикрил регулярно.
В качалку пошёл, руки заметно окрепли, ну а потом попробовал подтягиваться и ещё делал как на пикрил регулярно.
>>1030166 Двачаю граммар зануды не люди
>>1030357 Эй пидор не шкварь собой Джаза
>>1030033
Ты просто пожёг свободные угли, которые удерживали много воды, и вода вышла.
Считай что сбросил жира массой в 1/4 от потерянного веса, если не меньше.
То же самое происходит в первые дни на кето - хуеешь очень быстро, тупо потому что угли горят с огромной скоростью и вода теряется.
Ты просто пожёг свободные угли, которые удерживали много воды, и вода вышла.
Считай что сбросил жира массой в 1/4 от потерянного веса, если не меньше.
То же самое происходит в первые дни на кето - хуеешь очень быстро, тупо потому что угли горят с огромной скоростью и вода теряется.
>>1030393
Тссс, кетозавры еще не готовы к этой информации, будь осторожней, а то щитшторм с ароматом ацетона накроет весь физач
Тссс, кетозавры еще не готовы к этой информации, будь осторожней, а то щитшторм с ароматом ацетона накроет весь физач
Ответы1030397
>>1030394
Я сам кетогосподин тащемта. Ты чего хотел сказать-то, няша?
Я сам кетогосподин тащемта. Ты чего хотел сказать-то, няша?
114 Кб, 940x626
106 Кб, 800x658
26 Кб, 450x306
А вы когда-нибудь задумывались над тем, как будете питаться когда достигнете желаемого эффекта? Дефицитникам придётся существенно больше есть, кетозникам слезать с кето. Само-собой, нужен регулярный раз в месяц контроль веса и физические нагрузки каждый день. Но как именно питаться? Даже пикрелейтед пищевых пирамид существуют десятки разных версий.
127 Кб, 250x255
>>1030393
Жиробас с избытком свободных углей является бодиПОЗИТИВНЫМ, а с недостатком - бодиНЕГАТИВНЫМ
>свободные угли
Жиробас с избытком свободных углей является бодиПОЗИТИВНЫМ, а с недостатком - бодиНЕГАТИВНЫМ
44 Кб, 600x585
Петров Николай, 38 лет, Россия.
Даже старый дед выглядит лучше котоеба
Даже старый дед выглядит лучше котоеба
36 Кб, 600x411
Жена котоеба я бы тоже ебашил палыч, что бы заесть и не видеть таклое
>>1030400
Ну всё что я сделал это выкинул из питания ПАЛЫЧИ, заменив их фруктами и злаковыми батончиками и стал больше двигаться. Мне этого достаточно. Думаю рано или поздно я похудею до того что моё нынешнее питание уравновесит потребности и будет норм. Пока у меня 25% жира, так что есть что терять.
> Дефицитникам придётся существенно больше есть
Ну всё что я сделал это выкинул из питания ПАЛЫЧИ, заменив их фруктами и злаковыми батончиками и стал больше двигаться. Мне этого достаточно. Думаю рано или поздно я похудею до того что моё нынешнее питание уравновесит потребности и будет норм. Пока у меня 25% жира, так что есть что терять.
Ответы1030411
>>1030400
Но ведь половина западных блоггеров сидят на вечном кето по несколько лет.
Зачем слезать?
> кетозникам слезать с кето.
Но ведь половина западных блоггеров сидят на вечном кето по несколько лет.
Зачем слезать?
Ответы1030430
52 Кб, 500x903
На самом деле я постил вам примеры ебланов, которые худели только занимаясь ниграми, 90 и прочими бегами
Это фото с резалтами за 3 месяца. До и после. Ток чет я разницы не наблюдаю
Вывод- питание решает. Можно лежать на диване и худеть быстрее и качественнее, чем еблинги на спорте но не котоебу, он вне законов
Это фото с резалтами за 3 месяца. До и после. Ток чет я разницы не наблюдаю
Вывод- питание решает. Можно лежать на диване и худеть быстрее и качественнее, чем еблинги на спорте но не котоебу, он вне законов
Жирные, какие же вы жалкие ахаахах
Ответы1030414
>>1030411 >>1030412
В среду дефицит был 1600, вчера - 1300, сегодня будет около 1800, скорее всего. Некоторым даже этого достаточно, прикиньте.
В среду дефицит был 1600, вчера - 1300, сегодня будет около 1800, скорее всего. Некоторым даже этого достаточно, прикиньте.
Ответы1030418
>>1030410
Я думаю что котоеб - это чей-то жирный троллинг. Кетоебов, например. Ну не бывает таких тупых людей.
Я думаю что котоеб - это чей-то жирный троллинг. Кетоебов, например. Ну не бывает таких тупых людей.
Ответы1030427
Что скажете насчет жареных в микроволновке семечек? Сильно хуевое их щёлкать на улице по пути куда-то?
>>1030424
Даже больше, здесь несколько ебланов постящих от имени котоеба. Выходит- котоеб это личность состоящая из нескольких толстяков, собирательный образ, обладающий всеми пороками жироанона
Даже больше, здесь несколько ебланов постящих от имени котоеба. Выходит- котоеб это личность состоящая из нескольких толстяков, собирательный образ, обладающий всеми пороками жироанона
25 Кб, 464x143
25 Кб, 467x148
>>1030400
Я до похудения не набирал, проблем быть не должно. Да и вообще мне не в тягость нынешний режим, хоть сколько так могу.
Я до похудения не набирал, проблем быть не должно. Да и вообще мне не в тягость нынешний режим, хоть сколько так могу.
Ответы1030434
>>1030393
Так происходит на любой низкоуглеводной диете, не только кето. И после этого последователи отрицают сектанство.
Так происходит на любой низкоуглеводной диете, не только кето. И после этого последователи отрицают сектанство.
>>1030436
В туалете.
В туалете.
>>1030426
Семечек чего? Тыквенных, подсолнечных, подзалупных? В любом случае - сам смотри их БЖУ и читай пользу/вред. Или интернеты только на двач пускают?
Семечек чего? Тыквенных, подсолнечных, подзалупных? В любом случае - сам смотри их БЖУ и читай пользу/вред. Или интернеты только на двач пускают?
205 Кб, 598x844
75 Кб, 607x262
Свинопотамы, сильно ли замедлят прогресс КЛИНСКИЕ МОЛОЧНЫЕ СОСИСКИ если их буду чередовать с куриной грудкой? С соточки худел постепенно по 3-5кг в месяц стабильно, сейчас уже медленее. Из физухи пробежки по полчасика перед сном и дзюдо 2-3 раза в неделю.
Ответы1030481
>>1030443
При расходах в 3000+? Да легко, мамкин домосиделец. С субботы сбросил 1,3 кг. А ты давай, страдай. Тебе нельзя.
При расходах в 3000+? Да легко, мамкин домосиделец. С субботы сбросил 1,3 кг. А ты давай, страдай. Тебе нельзя.
>>1030426
Они богаты белком, цинком и моно- и полиненасыщенными жирными кислотами.
Но содержат за 500 килокалорий , так что на них очень легко вылезти за пределы РСК.
Они богаты белком, цинком и моно- и полиненасыщенными жирными кислотами.
Но содержат за 500 килокалорий , так что на них очень легко вылезти за пределы РСК.
19 Кб, 256x256
>>1030443
А, стоп, я проебался, 104г сахара. Охуеть.
>>1030445
С чего ты взял что я домосиделец, даунита, пруфы будут?
Посрал что ли
А, стоп, я проебался, 104г сахара. Охуеть.
>>1030445
С чего ты взял что я домосиделец, даунита, пруфы будут?
> С субботы сбросил 1,3 кг.
Посрал что ли
Ответы1030454
72 Кб, 500x500
Весенних дебилов стало так много, что проще не репортить их, а выкатываться из треда до середины лета или сразу до осени.
Ответы1030455
>>1030454
Восторженный сектант, что с тебя взять.
Восторженный сектант, что с тебя взять.
>>1030454
>>1030456
Хрюндель, твой вес может скакать как твоя еот на хуйце ашота. Делай замеры. А еще лучше раз в 2 месяца на биоимпедансе анализы сдавай.
>>1030456
Хрюндель, твой вес может скакать как твоя еот на хуйце ашота. Делай замеры. А еще лучше раз в 2 месяца на биоимпедансе анализы сдавай.
Ответы1030464
>>1030410
Если ты будешь худеть на диване, то на выходе получишь дряблое тело на которое даже у собаки не встанет.
Если ты будешь худеть на диване, то на выходе получишь дряблое тело на которое даже у собаки не встанет.
>>1030458
Это ты умно так сказал про весы с определением % жира в организме? Есть у меня.
Это ты умно так сказал про весы с определением % жира в организме? Есть у меня.
>>1030433
Ну да.
Ты о последователях Церкви Свидетелей Курогречи во главе с архиепископом Палычем?
>Так происходит на любой низкоуглеводной диете
Ну да.
> последователи
Ты о последователях Церкви Свидетелей Курогречи во главе с архиепископом Палычем?
>>1030465
Воу-воу, полегче. Палыч это бог в том раю куда попадают все похудевшие.
> с архиепископом Палычем?
Воу-воу, полегче. Палыч это бог в том раю куда попадают все похудевшие.
>>1030440
Сосиски хуета, не жри их. Замени нежирной бужениной/вяленым мясом, да чем угодно, цена на сосиски сейчас такая, что проще мясца купить за эти же бабки.
Сосиски хуета, не жри их. Замени нежирной бужениной/вяленым мясом, да чем угодно, цена на сосиски сейчас такая, что проще мясца купить за эти же бабки.
Ответы1030536
11 Кб, 243x181
>>1030475
Дохуя углей в банане и кепчуке, я как кето-бог не одобряю. Кстати, посоны, перекатывайтесь на кето, охуенная тема, постоянно сытые и довольные + жир сжигается, а если ещё и качаться, то станете выглядеть как аполлон!
Дохуя углей в банане и кепчуке, я как кето-бог не одобряю. Кстати, посоны, перекатывайтесь на кето, охуенная тема, постоянно сытые и довольные + жир сжигается, а если ещё и качаться, то станете выглядеть как аполлон!
Ответы1030488
86 Кб, 640x633
>>1030459
Прослезился с дебуса
>Мышцы ты тоже на диване
>набор мышц на похудении
>получишь дряблое тело
>верить что спорт влияет на кожный покров
>не знать, что питание решает все
>отрицание реальности, ведь шизик топит за нигру и просто не может признать бессмысленными свои недели прыжков, ведь тогда он окажется круглым идиотом
Прослезился с дебуса
>>1030483
Нахуя мне это надо, если я могу жрать практически что захочу и сбрасывать вес, при 6/7 спортзале? Я ебал себя в рамки загонять.
Нахуя мне это надо, если я могу жрать практически что захочу и сбрасывать вес, при 6/7 спортзале? Я ебал себя в рамки загонять.
>>1030485
Утешай себе дальше, жиробас.
Утешай себе дальше, жиробас.
Ответы1030496
>>1030494
Сделай фотоотчёт.
Сделай фотоотчёт.
8 Кб, 259x194
>>1030490
Скрин моей тушки не есть пруф моей теории, тк ты всегда кукарекнешь, что я из зала вылез потролить жиропузиков
А вот факт того, что питание определяет похудеешь ты или нафармишь мышцу- есть факт, который вам довенам рушит весь нигратический мирок
Скрин моей тушки не есть пруф моей теории, тк ты всегда кукарекнешь, что я из зала вылез потролить жиропузиков
А вот факт того, что питание определяет похудеешь ты или нафармишь мышцу- есть факт, который вам довенам рушит весь нигратический мирок
>>1030504
Фотографии политых слезами палычей.
Фотографии политых слезами палычей.
19 Кб, 470x360
>>1030410
>худели только занимаясь ниграми
>не обращали внимание на методичку к упражнениям, где даны ограничения калорий 1600 мужчинам, 1200 женщинам
>>1030505
Никто не отрицает первостепенность контроля питания. Но без физухи никуда. Можно скинуть с большого % жира до терпимого, но стройное и красивое тело не получить.
Никто не отрицает первостепенность контроля питания. Но без физухи никуда. Можно скинуть с большого % жира до терпимого, но стройное и красивое тело не получить.
>>1030427
Не так. Котоеб - собирательный образ всего плохого, что есть в жиробасах.
Не так. Котоеб - собирательный образ всего плохого, что есть в жиробасах.
>>1030509
Заменил одну букву и стало стыдно, каюсь.
Заменил одну букву и стало стыдно, каюсь.
>>1030501
Лол
Лол
155 Кб, 600x405
>>1030511
Представил, как эта шерсть ест палычи и плачет, ведь тогда очередная неделя пойдет на смарку- бесценно
Представил, как эта шерсть ест палычи и плачет, ведь тогда очередная неделя пойдет на смарку- бесценно
>>1030501
Носишь свою жирную жопу - лишний вес - быстрее худеешь.
Не худейте, посоны, а то темп похуденя упадёт.
Носишь свою жирную жопу - лишний вес - быстрее худеешь.
Не худейте, посоны, а то темп похуденя упадёт.
>>1030518
Блять а ведь и правда. Тогда буду рюкзак с кирпичами вешать- компенсировать потерянные кило
Блять а ведь и правда. Тогда буду рюкзак с кирпичами вешать- компенсировать потерянные кило
90 Кб, 521x600
Сколько же мразей в треде. Котоёб страдает, а над ним лишь издеваются, нелюди, сука.
>>1030518
Есть еще один минус похудения: рск поддержания массы становятся все меньше и меньше.
Есть еще один минус похудения: рск поддержания массы становятся все меньше и меньше.
89 Кб, 640x478
>>1030514
А что именно сладкое ты бы съел, если бы была возможность? Какие твои предпочтения? Ты любишь мороженое, или, может, шоколад?
А что именно сладкое ты бы съел, если бы была возможность? Какие твои предпочтения? Ты любишь мороженое, или, может, шоколад?
41 Кб, 479x477
>>1030514
О, котонытик вернулся. Где блядовал, признавайся? Небось, все шаурмичные облазил у себя на районе
О, котонытик вернулся. Где блядовал, признавайся? Небось, все шаурмичные облазил у себя на районе
>>1030505
Ясно, обосратыш завилял сразу жопой
Ясно, обосратыш завилял сразу жопой
>>1030481
Честно говоря вообще мясо не очень охото есть, но все из-за белка. Попробую буженину и вяленое, спасибо
Честно говоря вообще мясо не очень охото есть, но все из-за белка. Попробую буженину и вяленое, спасибо
>>1030538
ОТРУБИ
ОТРУБИ
20 Кб, 351x351
>>1030399
бля, я как-то от жизни отстал походу..не могу никак унять бомбаж из-за телок с партаками. Поголовно блять телки в партаках, как лагерные авторитеты, которые со времен сралина еще сидели.
Так мало того, делают цветные партаки и топик подбирают, чтоб по цвету подходил, ну ваще пиздец...акссесуар, нахуй
>эти партаки
бля, я как-то от жизни отстал походу..не могу никак унять бомбаж из-за телок с партаками. Поголовно блять телки в партаках, как лагерные авторитеты, которые со времен сралина еще сидели.
Так мало того, делают цветные партаки и топик подбирают, чтоб по цвету подходил, ну ваще пиздец...акссесуар, нахуй
>>1030543
думаю что таки байка... по крайней мере сейчас.
А в РККА вполне могли и чай с бромом давать, про последствия там мало думали
думаю что таки байка... по крайней мере сейчас.
А в РККА вполне могли и чай с бромом давать, про последствия там мало думали
Почитал тред и понял почему тут никто не худеет.
БОДИПОЗИТИВНЫЕ хряки
и
КЕТО-ДАУНЫ эволюционирующие в скиннифэтов
БОДИПОЗИТИВНЫЕ хряки
и
КЕТО-ДАУНЫ эволюционирующие в скиннифэтов
>>1030552
ага, доминирует над физачерами в зале. Котонытика определилa в газонюхи и отправилa под скамью для жима УЛАВЛИВАТЬ КОНФУЗЫ авторитетов, когда они свои 60 кг толкают
ага, доминирует над физачерами в зале. Котонытика определилa в газонюхи и отправилa под скамью для жима УЛАВЛИВАТЬ КОНФУЗЫ авторитетов, когда они свои 60 кг толкают
Хуясе я погорел. Съел полбулки хлеба и только потом посмотрел калорийность. Ладно, учтём. День не то чтобы проёбан, но на тот дефицит что хотелось можно и не рассчитывать.
Ответы1030573
>>1030538
Не спроста банит
Не спроста банит
202 Кб, 1920x1040
Жираны, лютейше рекомендую бокс как кардио. Зимой купил годовой абонемент в моднейший нет, лол клуб, а там для всех посетителей есть тренировки по всяческим единоборствам, по боксу в том числе. Уже на разминке, которая минут 10 длится, я начал охуевать. А когда в парах начали работать для меня это было не на первом занятии, потому что сначала просто учился правильно стоять, двигаться и бить я просто умираю и обливаюсь потом, как мразь, потому что все 40-50 минут ты интенсивно двигаешься, с перерывами через каждые 3 вроде минуты. Срсли, я так даже на нигранити не охуевал. И нет, голову там не отбивают.
>>1030566
Неплохой клейм для откушивания второй половины булки, одобряю.
>на тот дефицит что хотелось можно и не рассчитывать
Неплохой клейм для откушивания второй половины булки, одобряю.
Ответы1030603
>>1030571
И сразу нахуй. Многие извилинами себе на хлеб зарабатывают, а бокс их быстро приводит в негодность.
>лютейше рекомендую бокс как кардио
И сразу нахуй. Многие извилинами себе на хлеб зарабатывают, а бокс их быстро приводит в негодность.
>>1030572
Лучше бы взял по пути.
Теперь, когда сорвёшься, придётся одеваться-раздеваться, время терять.
Лучше бы взял по пути.
Теперь, когда сорвёшься, придётся одеваться-раздеваться, время терять.
Ответы1030588
ПОЧЕМУ НИКТО НЕ БАНИТ ЕБАНУЮ АВАТАРКУ?
Ответы1030584
>>1030580
Это маскот жиротреда.
Он демонстрирует жироанону днище, которое ни в коем случае нельзя пробивать.
Это маскот жиротреда.
Он демонстрирует жироанону днище, которое ни в коем случае нельзя пробивать.
>>1030584
Это шизик который засрал нахуй весь тред.
Это шизик который засрал нахуй весь тред.
>>1030475
Бананы кетчупом поливать? Ты совсем ебанулся?
Бананы кетчупом поливать? Ты совсем ебанулся?
>>1030579
Два чаю. Палыч неизбежен, а вот психическую энергию тратить, пока идёшь в магазин и проживаешь лишние минуты без палыча, придётся.
Два чаю. Палыч неизбежен, а вот психическую энергию тратить, пока идёшь в магазин и проживаешь лишние минуты без палыча, придётся.
Ответы1030592
>>1030588
Двачую. А еще пока идешь из дома в магазин целенаправленно за палычем - больше расстраиваешься и накручиваешь себя.
Так что покупай палычи по пути домой, больше нервов сэкономишь. Ведь ты один хуй, как долбоеб, сегодня/завтра за ним побежишь.
Двачую. А еще пока идешь из дома в магазин целенаправленно за палычем - больше расстраиваешься и накручиваешь себя.
Так что покупай палычи по пути домой, больше нервов сэкономишь. Ведь ты один хуй, как долбоеб, сегодня/завтра за ним побежишь.
303 Кб, 561x556
>>1030590
Кстати.
Даже если не хочется идти в магазин, всегда можно заказать вкусный десерт с доставкой.
В том же "папа-джонсе" отличные маффины по цене всего 129 рублей за штуку:
https://www.papajohns.ru/menyu/deserty/36354
Очень вкусные, с шоколадом внутри.
Тем более - доставка только от 800 рублей - можно взять 6 штук, про запас, а потом, на следующей неделе скушать.
Кстати.
Даже если не хочется идти в магазин, всегда можно заказать вкусный десерт с доставкой.
В том же "папа-джонсе" отличные маффины по цене всего 129 рублей за штуку:
https://www.papajohns.ru/menyu/deserty/36354
Очень вкусные, с шоколадом внутри.
Тем более - доставка только от 800 рублей - можно взять 6 штук, про запас, а потом, на следующей неделе скушать.
>>1030596
Почему? Он так и называется.
Ну ладно, если тебе больше нравится:
КЕКС С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ
С доставкой - хороший вариант. Да ещё и придётся сразу 5-6 штук взять, чтобы про запас было.
Почему? Он так и называется.
Ну ладно, если тебе больше нравится:
КЕКС С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙ
С доставкой - хороший вариант. Да ещё и придётся сразу 5-6 штук взять, чтобы про запас было.
34 Кб, 298x357
>>1030574
>>1030575
Няши, никто ведь не говорит про профессиональный бокс. Тут есть защита, работаете вы даже не в пол силы, да и стоишь ты с таким же ньюфагом, как и ты сам. В любом случае дело ваше, я только поделился.
>>1030575
Няши, никто ведь не говорит про профессиональный бокс. Тут есть защита, работаете вы даже не в пол силы, да и стоишь ты с таким же ньюфагом, как и ты сам. В любом случае дело ваше, я только поделился.
Ответы1030602
>>1030599
>никто ведь не говорит про профессиональный бокс
>никто ведь не говорит про профессиональный анальный секс с мужиком
>никто ведь не говорит про профессиональный самовыпил
>никто ведь не говорит про профессиональный удар кувалдой по голове
>>1030594
Вообще на пикче воннаби фондан, но хитрожопые бизнесмены сделали красивую картинку из какой-то херни, хорошо хоть честно кексом обозвали.
Вообще на пикче воннаби фондан, но хитрожопые бизнесмены сделали красивую картинку из какой-то херни, хорошо хоть честно кексом обозвали.
49 Кб, 412x560
Сап. Первый раз тут. 24 лвл, 178 см, 91 кг.
Я правильно понимаю, что жрать можно неважно что, хоть фаст фуд, главное не превышать свою норму калорий?
Алсо собираюсь попробовать пожить на 2000 калорий в день (у меня сидячий образ жизни) - норм же?
Я правильно понимаю, что жрать можно неважно что, хоть фаст фуд, главное не превышать свою норму калорий?
Алсо собираюсь попробовать пожить на 2000 калорий в день (у меня сидячий образ жизни) - норм же?
Ответы1030646
>>1030636
Да, но тут есть две маленьких подляны. Вот такие подляны: первая и вторая.
Первая это то что тебе будет нужно довольно много белков, чтобы не потерять те остатки мышц что у тебя есть. И вторая что разная еда переваривается с разной скоростью и имеет разную калорийность. И план пожрать на 2000 ккал из макдака и сидеть голодом целый день обречен на провал - тебе будет хотеться жрать пиздец как. Так что диету придётся менять.
Да, но тут есть две маленьких подляны. Вот такие подляны: первая и вторая.
Первая это то что тебе будет нужно довольно много белков, чтобы не потерять те остатки мышц что у тебя есть. И вторая что разная еда переваривается с разной скоростью и имеет разную калорийность. И план пожрать на 2000 ккал из макдака и сидеть голодом целый день обречен на провал - тебе будет хотеться жрать пиздец как. Так что диету придётся менять.
Ответы1030684
>>1030603
Что это за булка, которая весит пол кило? Ты там пол булки серого что ли умял?
Что это за булка, которая весит пол кило? Ты там пол булки серого что ли умял?
Ответы1030704
Сосед по общаге уезжает на полгода, уже третий день бухаем с ним. Весь дефицит в пизду скатил из-за него. Эх.
Ответы1030845
Влияет ли на колорийность
1. Способ приготовления? Например варить или жарить без масла - будет разница?
2. Специи? Пресную еду есть это такое себе. Повлияют ли на колорийность перец или подобные приправки?
1. Способ приготовления? Например варить или жарить без масла - будет разница?
2. Специи? Пресную еду есть это такое себе. Повлияют ли на колорийность перец или подобные приправки?
Ответы1030691
>>1030689
1. Потенциально - да. Степень усушки и вытапливания жира во время готовки.
2. Почти никак, ибо там ну максимум столовая ложка на все блюдо.
1. Потенциально - да. Степень усушки и вытапливания жира во время готовки.
2. Почти никак, ибо там ну максимум столовая ложка на все блюдо.
Еще такой момент хочу уточнить. Диета соблюдается ежедневно или есть "разгрузочные" дни, когда жрешь все подряд? Без фанатизма разумеется. Например раз в неделю.
>>1030669
Белый, пшеничный. Умял с курицей и вином.
Белый, пшеничный. Умял с курицей и вином.
32 Кб, 687x622
44 Кб, 675x704
211 Кб, 500x500
72 Кб, 540x405
БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ БЛЯТЬ
192 Кб, 938x1080
что же вы не остановили меня аноны
>>1030717
А потом ужин на 2к калорий
А потом ужин на 2к калорий
1257 Кб, 1101x823
На самом деле смешно читать, как одну и туже инфу по разному воспринимают изможденные дефицитом полушубки
То мышцы горят без белка, то без тренировок
А откуда у жиробаса мышцы они видимо не задумывались даже котоеб не такой ебанутый
То мышцы горят без белка, то без тренировок
А откуда у жиробаса мышцы они видимо не задумывались даже котоеб не такой ебанутый
87 Кб, 933x470
>>1030707
Пятница норм тема для разгона метаболизма. Сам пью пивко с чипсиками.
Пятница норм тема для разгона метаболизма. Сам пью пивко с чипсиками.
Ответы1030729
80 Кб, 820x316
>>1030729
Соблюдай скоростной режим, мразь.
Соблюдай скоростной режим, мразь.
69 Кб, 292x321
Посоны че делать пиздос наступает. В общем у меня аппетит пропал и есть еду приходится через силу. Буквально заставлять себя ее есть.
До этого я не обращал внимания. Ну тип заебись, голод не ебет. Если голова начинала кружиться или в глазах темнело, тогда понимал что надо поесть.
Мне кажется это ненормально. И я пытался слезть с этой хуйни. Купил своих любимых палычей и все такое. Но есть просто не хочется. А через силу начинает тошнить к тому же
Че это такое, я поломался? ничего особо такого не пил, ну там элеутерококк эфедрин аралию леузею смешивал, но это ж травки натуральные, не могут ведь навредить
До этого я не обращал внимания. Ну тип заебись, голод не ебет. Если голова начинала кружиться или в глазах темнело, тогда понимал что надо поесть.
Мне кажется это ненормально. И я пытался слезть с этой хуйни. Купил своих любимых палычей и все такое. Но есть просто не хочется. А через силу начинает тошнить к тому же
Че это такое, я поломался? ничего особо такого не пил, ну там элеутерококк эфедрин аралию леузею смешивал, но это ж травки натуральные, не могут ведь навредить
Ответы1030830
>>1029843
Воду, заценил бжу, реально годнота. Это же можно как чипсы с колой на срыве кальмара с колой лайт сожрать. Как бы и пожрал мусорной еды как раньше и не разбирал с нее
Воду, заценил бжу, реально годнота. Это же можно как чипсы с колой на срыве кальмара с колой лайт сожрать. Как бы и пожрал мусорной еды как раньше и не разбирал с нее
Ответы1030763
Ответы1030764
>>1030694
Да, возможно. Котодаун практикует данную методику.
Да, возможно. Котодаун практикует данную методику.
>>1030768
Тобишь при нехватке белка подобный кабанчик внезапно упадет навзничь и не сможет перемещаться?
Тобишь при нехватке белка подобный кабанчик внезапно упадет навзничь и не сможет перемещаться?
Ответы1030771
>>1030769
Нет. Организм же не может столько мышц, что ты не сможешь ходить. Он будет сжигать их пропорционально согнанному весу.
Нет. Организм же не может столько мышц, что ты не сможешь ходить. Он будет сжигать их пропорционально согнанному весу.
Ответы1030775
>>1030775
Смотри. Если так худеть, то у тебя будут мышцы как у дрища. А если хуярит белка - то ты будешь дрищем с мышцами как у 120кг туши. Суешь разницу?
Смотри. Если так худеть, то у тебя будут мышцы как у дрища. А если хуярит белка - то ты будешь дрищем с мышцами как у 120кг туши. Суешь разницу?
Ответы1030779
>>1030777
Не особо. Жироеб не кочка, что бы много мышоц иметь. Может чуток больше дрища, но не сильно. Наверное даже незаметно
Не особо. Жироеб не кочка, что бы много мышоц иметь. Может чуток больше дрища, но не сильно. Наверное даже незаметно
Ответы1030780
>>1030779
Да хуй знает. Мышцы ног то уж точно намного сильнее развиты чем у 50 кг дрища.
Да хуй знает. Мышцы ног то уж точно намного сильнее развиты чем у 50 кг дрища.
Ответы1030782
>>1030780
И сколько белка надо? Он ведь как то питался до этого и мышцы были, выходит старой нормы белка ему за глаза хватало для их кормления или как
И сколько белка надо? Он ведь как то питался до этого и мышцы были, выходит старой нормы белка ему за глаза хватало для их кормления или как
>>1030782
Говорю же - у него ровно столько мышц чтобы передвигать тушку. Организм не будет ниже этого порога сжигать мышцы даже если белка будет мало.
Говорю же - у него ровно столько мышц чтобы передвигать тушку. Организм не будет ниже этого порога сжигать мышцы даже если белка будет мало.
>>1030782
Тут ответ на твой вопрос.
https://www.youtube.com/watch?v=LhO7YOeyKD8&t=644s
И да и жирана икры и квадры сильно больше, чем у дрища. И чем больше ты проебёшь своих мышц, тем меньше будешь тратить калорий и медленнее худеть. Целый Х всяко больше, чем 0.5Х или 0.3Х.
Был ты такой жиробас 100кг с 30кг мышц, мог худеть на 2000 ккал, но поспешил и жрал только лишь 500 ккал и одним палычем без белка. Вскоре героически похудел на 15кг, из которых 10кг мышцы. Потом сорвался и нажрал сало обратно. И вот ты уже 100кг жиробас с 20кг мышц, и 2000 ккал для тебя теперь слишком много для нормального похудения, нужно уже 1500. Ты и так был говном, а стал ещё хуже. Подумой.
Тут ответ на твой вопрос.
https://www.youtube.com/watch?v=LhO7YOeyKD8&t=644s
И да и жирана икры и квадры сильно больше, чем у дрища. И чем больше ты проебёшь своих мышц, тем меньше будешь тратить калорий и медленнее худеть. Целый Х всяко больше, чем 0.5Х или 0.3Х.
Был ты такой жиробас 100кг с 30кг мышц, мог худеть на 2000 ккал, но поспешил и жрал только лишь 500 ккал и одним палычем без белка. Вскоре героически похудел на 15кг, из которых 10кг мышцы. Потом сорвался и нажрал сало обратно. И вот ты уже 100кг жиробас с 20кг мышц, и 2000 ккал для тебя теперь слишком много для нормального похудения, нужно уже 1500. Ты и так был говном, а стал ещё хуже. Подумой.
Ответы1030801
>>1030801
Я описал принцип. Даже сраные 100 ккал разницы, это 36500 ккал в год. 5 кило жира, карл! В шапке про всё это есть.
Я описал принцип. Даже сраные 100 ккал разницы, это 36500 ккал в год. 5 кило жира, карл! В шапке про всё это есть.
Ответы1030804
>>1030804
Зависит от аминокислотного состава растительного белка, за этим к веганам. Но лучше, чем ничего.
Желательно давать нагрузку на всё тело. Не обязательно ходить в качалку. Чем выше твой собственный вес, тем эффективнее упражнения с ним. Отжимания, приседания, по возможности подтягивания. И ходи чаще, у тебя пульс при ходьбе скорее всего под 150, больше чем у палочников во время бега, для развития выносливости за глаза хватит. А если жиран чётко отожмётся раз 20 от пола, у него жим лёжа будет больше чем у недовесков, отжимающихся под сотню раз за подход. Я сам когда вкатился в зал, после жироупражнений дома со своим весом, в первый же день пожал лёжа 95кг. Используй свою избыточную массу с пользой, и не думай что у тебя совсем нет мышоц.
Зависит от аминокислотного состава растительного белка, за этим к веганам. Но лучше, чем ничего.
Желательно давать нагрузку на всё тело. Не обязательно ходить в качалку. Чем выше твой собственный вес, тем эффективнее упражнения с ним. Отжимания, приседания, по возможности подтягивания. И ходи чаще, у тебя пульс при ходьбе скорее всего под 150, больше чем у палочников во время бега, для развития выносливости за глаза хватит. А если жиран чётко отожмётся раз 20 от пола, у него жим лёжа будет больше чем у недовесков, отжимающихся под сотню раз за подход. Я сам когда вкатился в зал, после жироупражнений дома со своим весом, в первый же день пожал лёжа 95кг. Используй свою избыточную массу с пользой, и не думай что у тебя совсем нет мышоц.
Всегда искренне смеюсь и набираюсь позитива, когда вижу очередной пост котошизика и надеюсь он будет здесь еще какое-то продолжительное время. Он очень положительный.
>>1030811
>>1030814
Не, ну не Кравцов, конечно, но я как посмотрю в прикреплённом треде принято годами пробивать жим в 40кг. Жиробас испытывает большую нагрузку при обычных отжиманиях, поэтому после превозмоганий со своим весом железо идёт легче.
>>1030814
Не, ну не Кравцов, конечно, но я как посмотрю в прикреплённом треде принято годами пробивать жим в 40кг. Жиробас испытывает большую нагрузку при обычных отжиманиях, поэтому после превозмоганий со своим весом железо идёт легче.
Ответы1030926
>>1030819
Так весна, ты еще спроси откуда котшизик вылез и прочие ебланы.
Так весна, ты еще спроси откуда котшизик вылез и прочие ебланы.
>>1030819
Уйду к ним, если прогресс не попрет.
Уйду к ним, если прогресс не попрет.
>>1030751
Еще что странное есть из симптомов? Не тошнит по утрам, желудок не жжется?
Еще что странное есть из симптомов? Не тошнит по утрам, желудок не жжется?
В первый раз сюда зашел, потому что надеялся найти систематизированный материал насчёт диет, работы организма и физ.нагрузок и нашёл, спасибо шапке. Охуенно все расписано. А теперь вопро : что за кетомрази и чем плохи?
Где то краем уха слышал про ебанутую диету, после которой от человека ацетоном что ли вонять начинает хуйня какая то. Поясните плз
Где то краем уха слышал про ебанутую диету, после которой от человека ацетоном что ли вонять начинает хуйня какая то. Поясните плз
>>1030837
Кето - неплохая штука, но требует большого контроля за своим организмом и хорошего понимания процессов происходящих. Неплохо вообще сидеть на кето под наблюдением врача и соответствующими регулярными анализами.
Посему не покупайся ни на какие увещевания кетозников и спокойно худей адекватным способом.
Кето - неплохая штука, но требует большого контроля за своим организмом и хорошего понимания процессов происходящих. Неплохо вообще сидеть на кето под наблюдением врача и соответствующими регулярными анализами.
Посему не покупайся ни на какие увещевания кетозников и спокойно худей адекватным способом.
>>1030684
Я думаю он имел ввиду спортсменов, а не легивых скиннифэтов
Я думаю он имел ввиду спортсменов, а не легивых скиннифэтов
>>1030575
Диван порвался. Не знаешь - не пизди. Спаринги раз в неделю и то в шлеме, с капой и перчатках-подушках. Ты отупеешь сидя на дваче быстрее.
Диван порвался. Не знаешь - не пизди. Спаринги раз в неделю и то в шлеме, с капой и перчатках-подушках. Ты отупеешь сидя на дваче быстрее.
>>1030837
Неделю на кето, нихуя не воняет. Может потому что пью воды много. Только чувствую сладковатый привкус во рту. Больше ничего.
Алсо, приятный бонус - на кетозе голод как таковой пропадает. Когда не хватает кетонов - организм жрёт собственный жир. Так что такого жёсткого голода как на углеводах - не бывает.
Неделю на кето, нихуя не воняет. Может потому что пью воды много. Только чувствую сладковатый привкус во рту. Больше ничего.
Алсо, приятный бонус - на кетозе голод как таковой пропадает. Когда не хватает кетонов - организм жрёт собственный жир. Так что такого жёсткого голода как на углеводах - не бывает.
>>1030571
А представь что было бы в нормальном боксерском клубе, а не высере при фитнесс клубе :^}
А представь что было бы в нормальном боксерском клубе, а не высере при фитнесс клубе :^}
Ответы1031094
За 2 дня набрал 3 кг после приезда маман, пиздец, нахуй так жить.
Буду надеятся что там хотя бы лишний кг это вода.
Буду надеятся что там хотя бы лишний кг это вода.
>>1030841
Просто теоретически не может быть такого, чтобы ты не худел на длинной дистанции.
Да и что ты разрешения спрашиваешь, хочешь - прыгай, твой организм, твоё здоровье, твой выбор.
Просто теоретически не может быть такого, чтобы ты не худел на длинной дистанции.
Да и что ты разрешения спрашиваешь, хочешь - прыгай, твой организм, твоё здоровье, твой выбор.
Ответы1030955
>>1030839
Бедные эскимосы, всю жизнь под наблюдением врача наверное.
>>1030837
Если имеешь возможность худеть долго, тщательно считай калории, выбирай небольшой их дефицит (10-20%), следи за питанием, худей неспеша.
Если хочешь худеть быстро - дефицит, например в 40-50% - худшее что может вообще существовать.
В таком случае - только кето.
Резюмируя:
1) Время поджимает и хочется к лету стать стройняшей - кето
2) Готов худеть в течении полугода-года на небольшом дефиците - выбирай обычный дефицит, он проще, доступнее и понятнее.
Алсо, аккуратнее со свидетелями церкви курогречи - эти уёбки своими советами часто вредят новичкам, не понимая что многие, ради скорости похудения, урезают калории вполовину и начинают заниматься голоданием вместо похудания. А это - гастрит, хуёвое самочувствие, слабость, головные боли и сыпящийся от недостатка микроэлементов организмЗАТО ХУДОЙ И БЫСТРА!!!.
Если выберешь кето - подготовься, не надо начинать "завтра".
Изучи инфу, желательно в зарубежных источниках, пойми что тебя ожидает, проникнись этим.
Кето - это пожалуй самая интересная и ебанутая на голову диета, войдя в которую, ты:
1) Сменишь "топливо" с углеводов на жиры, что автоматом возвысит тебя над углеводобыдлом.
2) Потеряешь чувство голода.
3) Охуеешь от хорошего, по сравнению с остальными диетами, самочувствия у меня уже неделю не болит голова, хотя раньше я минимум 2-3 раза в неделю пил нурофен.
4) Охуеешь от эффективности похудения - ты будешь худеть быстро и жечь только жир.
Бедные эскимосы, всю жизнь под наблюдением врача наверное.
>>1030837
Если имеешь возможность худеть долго, тщательно считай калории, выбирай небольшой их дефицит (10-20%), следи за питанием, худей неспеша.
Если хочешь худеть быстро - дефицит, например в 40-50% - худшее что может вообще существовать.
В таком случае - только кето.
Резюмируя:
1) Время поджимает и хочется к лету стать стройняшей - кето
2) Готов худеть в течении полугода-года на небольшом дефиците - выбирай обычный дефицит, он проще, доступнее и понятнее.
Алсо, аккуратнее со свидетелями церкви курогречи - эти уёбки своими советами часто вредят новичкам, не понимая что многие, ради скорости похудения, урезают калории вполовину и начинают заниматься голоданием вместо похудания. А это - гастрит, хуёвое самочувствие, слабость, головные боли и сыпящийся от недостатка микроэлементов организмЗАТО ХУДОЙ И БЫСТРА!!!.
Если выберешь кето - подготовься, не надо начинать "завтра".
Изучи инфу, желательно в зарубежных источниках, пойми что тебя ожидает, проникнись этим.
Кето - это пожалуй самая интересная и ебанутая на голову диета, войдя в которую, ты:
1) Сменишь "топливо" с углеводов на жиры, что автоматом возвысит тебя над углеводобыдлом.
2) Потеряешь чувство голода.
3) Охуеешь от хорошего, по сравнению с остальными диетами, самочувствия у меня уже неделю не болит голова, хотя раньше я минимум 2-3 раза в неделю пил нурофен.
4) Охуеешь от эффективности похудения - ты будешь худеть быстро и жечь только жир.
>>1030853
Только эскимосы живут так всю жизнь в определенном климате и условиях поколениями, а жиран вчера ел палычи, завтра в кето, а послезавтра выходит из кето на прежние палычи.
>Бедные эскимосы, всю жизнь под наблюдением врача наверное.
Только эскимосы живут так всю жизнь в определенном климате и условиях поколениями, а жиран вчера ел палычи, завтра в кето, а послезавтра выходит из кето на прежние палычи.
Ответы1030861
>>1030858
при дефиците 40% ты:
1) Будешь чувствовать себя как говно
2) С вероятностью 99% поимеешь проблемы с желудком в виде гастрита
3) Поимеешь проблемы с организмом в целом - изза нехватки энергии он начнёт переваривать сам себя, в частности пожгёт мускулатуру.
Вес ты сбросишь быстро, но это будет в основном вода и мускулы, т.к. они гораздо тяжелее жира.
при дефиците 40% ты:
1) Будешь чувствовать себя как говно
2) С вероятностью 99% поимеешь проблемы с желудком в виде гастрита
3) Поимеешь проблемы с организмом в целом - изза нехватки энергии он начнёт переваривать сам себя, в частности пожгёт мускулатуру.
Вес ты сбросишь быстро, но это будет в основном вода и мускулы, т.к. они гораздо тяжелее жира.
>>1030856
Это лучше чем:
С кето хотя бы мускулы не пожжёт. А после голодания на курогрече превратится в мешок с говном, жиром и костями.
Это лучше чем:
>жиран вчера ел палычи, завтра в дефицит 40%, а послезавтра выходит из кето на прежние палычи.
С кето хотя бы мускулы не пожжёт. А после голодания на курогрече превратится в мешок с говном, жиром и костями.
Ответы1030868
>>1030860
>>1030861
Удивительно, как же всё человечество целиком до сих пор не сидит на кето? Всё же так просто - жри жир с мясом, да радуйсяхех жизни. А отсталые уебаны итт занимаются физухой (сжигая мышцы, ага), ограничивают себя, считают что-то в калькуляторе, с гастритом все поголовно сидят, так еще и радуются нескольким кг в месяц, пока кето-боги стремительно худеют до лета. Пиздец такими быть.
>>1030861
Удивительно, как же всё человечество целиком до сих пор не сидит на кето? Всё же так просто - жри жир с мясом, да радуйсяхех жизни. А отсталые уебаны итт занимаются физухой (сжигая мышцы, ага), ограничивают себя, считают что-то в калькуляторе, с гастритом все поголовно сидят, так еще и радуются нескольким кг в месяц, пока кето-боги стремительно худеют до лета. Пиздец такими быть.
Ответы1030874
12 Кб, 500x368
Кетодауничи идут в загодя подготовленную атаку!
Сначала под видом тупых безвольных подснежников пишут как тяжело им даётся дефицит, как плохо они на нём себя чувствуют и всё в том же духе. Потом как по методичке поясняют "страдальцам" за свою секту, ведут с ними "дискуссию" и просто срут в треде.
Доказательство: резкое массированное появление в короткий срок "дефицитострадальцев" и кетосектантов, не укладывающееся в нормальное распределение по итогам двухлетнего наблюдения за жиротредами.
Сначала под видом тупых безвольных подснежников пишут как тяжело им даётся дефицит, как плохо они на нём себя чувствуют и всё в том же духе. Потом как по методичке поясняют "страдальцам" за свою секту, ведут с ними "дискуссию" и просто срут в треде.
Доказательство: резкое массированное появление в короткий срок "дефицитострадальцев" и кетосектантов, не укладывающееся в нормальное распределение по итогам двухлетнего наблюдения за жиротредами.
Ответы1030876
>>1030868
Тут половина треда от палычей отказаться не в состоянии, раз в месяц скатываясь в двухнедельный РАЗГОН пиццей и пироженками, а ты про кето.
Но вообще прогрессивная часть человечества, те же пиндосы, начинают что-то понимать - половина ютуба завалена англоязычными кето-блогами с людьми >2-3 лет на кето, которые, внезапно, не имеют никаких проблем со здоровьем.
Взять хотя бы это:
https://www.youtube.com/watch?v=3fM9o72ykww
Кетогоспода тоже ей занимаются, тащемта.
>Удивительно, как же всё человечество целиком до сих пор не сидит на кето?
Тут половина треда от палычей отказаться не в состоянии, раз в месяц скатываясь в двухнедельный РАЗГОН пиццей и пироженками, а ты про кето.
Но вообще прогрессивная часть человечества, те же пиндосы, начинают что-то понимать - половина ютуба завалена англоязычными кето-блогами с людьми >2-3 лет на кето, которые, внезапно, не имеют никаких проблем со здоровьем.
Взять хотя бы это:
https://www.youtube.com/watch?v=3fM9o72ykww
>занимаются физухой
Кетогоспода тоже ей занимаются, тащемта.
Ответы1030878
>>1030871
Ебать ты параноик.
А то, что началась весна и всем резко приспичило худеть ты во внимание не берёшь?
хотя куда тебе строить такие сложные логические цепочки - на курогрече и дефиците 40% мозг атрофируется до состояния раковины моллюска
Ебать ты параноик.
А то, что началась весна и всем резко приспичило худеть ты во внимание не берёшь?
хотя куда тебе строить такие сложные логические цепочки - на курогрече и дефиците 40% мозг атрофируется до состояния раковины моллюска
Ответы1030883
>>1030874
Ну если на самом ютубе сказали, и прогрессивная часть человечества к 2017 году таки прозрело (когда вопросы похудения изучены куча лет назад), значит точно правда! Все к кето-даунам.
Ну если на самом ютубе сказали, и прогрессивная часть человечества к 2017 году таки прозрело (когда вопросы похудения изучены куча лет назад), значит точно правда! Все к кето-даунам.
Ответы1030886
>>1030876
Она каждый год начинается и каждый год кто-нибудь или кто-то начинает систематически набрасывать свои охуенные (на его взгляд) троллотезисы. И всегда находится несколько школодаунов, ещё не умеющих траллить самостоятельно, но охотно подключающихся к чужому веселью и цирк бурлит. Проблема в том, что траллы косящие под идиотов и идиоты косящие под траллов что суть одно и то же мгновенно исчерпывают суть вброса и начинают бесконечное самокопирование граничащие с клиническим кретинизмом. Такой-то блядский цирк, который своими шуточками за 100 со звуками отрыжки и запахом пердежа распугивает всех адекватов и всех ньюфагов, которые реально могли бы повестись и добавить лулзов, не рази от треда фарсом за версту.
>началась весна
Она каждый год начинается и каждый год кто-нибудь или кто-то начинает систематически набрасывать свои охуенные (на его взгляд) троллотезисы. И всегда находится несколько школодаунов, ещё не умеющих траллить самостоятельно, но охотно подключающихся к чужому веселью и цирк бурлит. Проблема в том, что траллы косящие под идиотов и идиоты косящие под траллов что суть одно и то же мгновенно исчерпывают суть вброса и начинают бесконечное самокопирование граничащие с клиническим кретинизмом. Такой-то блядский цирк, который своими шуточками за 100 со звуками отрыжки и запахом пердежа распугивает всех адекватов и всех ньюфагов, которые реально могли бы повестись и добавить лулзов, не рази от треда фарсом за версту.
Ответы1030886
>>1030883
Согласен.
Особенно сильно в этом цирке выделяются те, кто, увидев слово "кето", расправляют крылья, вытягиваю шейку и, набрав воздуха в лёгкие, начинают свою песню
>>1030878
А ты погугли, ради интереса, кто такой этот выступающий на сцене чувак, прежде чем говорить глупости. Немного облегчу тебе поиск:
Авторитетный учёный-медик, проще говоря. А не кукаретик с двача, типа тебя.
>Такой-то блядский цирк
Согласен.
Особенно сильно в этом цирке выделяются те, кто, увидев слово "кето", расправляют крылья, вытягиваю шейку и, набрав воздуха в лёгкие, начинают свою песню
>КУКАРЕКУ АЦЕТОН!!!! КУДАХ-ТАХ-ТАХ
>КУКАРЕКУ КЕТОБЛЯДИ!!! м
>КУКАРЕКУ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ (НО ПРУФЫ НЕ ПРИНЕСУ))))000)
>>1030878
А ты погугли, ради интереса, кто такой этот выступающий на сцене чувак, прежде чем говорить глупости. Немного облегчу тебе поиск:
>USF Associate Professor, IHMC Scientist, Neuroscientist, Cancer Metabolism Researcher
Авторитетный учёный-медик, проще говоря. А не кукаретик с двача, типа тебя.
579 Кб, 2000x1500
Утречком купил замечательной, свежайшей, фермерской свининки.
Только-только закончил мариновать - с лучком, небольшим количеством масла, солью и перцем.
Постоит в холодильнике 10-12 часов, промаринуется, даст сок, будет перемешана 2-3 раза за это время.
А потом, завтра, эти великолепные куски нежнейшего мяса, после обжаривания на мангале, будут таять у меня во рту.
А всё почему?
Потому что кетогоспода могут себе позволить, а курогречи - нет.
Только-только закончил мариновать - с лучком, небольшим количеством масла, солью и перцем.
Постоит в холодильнике 10-12 часов, промаринуется, даст сок, будет перемешана 2-3 раза за это время.
А потом, завтра, эти великолепные куски нежнейшего мяса, после обжаривания на мангале, будут таять у меня во рту.
А всё почему?
Потому что кетогоспода могут себе позволить, а курогречи - нет.
>>1030886
Ну вообще-то в шапке треда испокон веков висит приписка, что кетоагитаторам здесь не место. И глядя на ваш цирк я как-то даже не сомневаюсь о причине по которой она там висит. Вот какого хуя 95% постов от кето-диетчиков являются попытками траллинга дефицитников? Здесь, блять, пару раз в год пробегает не контролирующий свой аппетит подснежник, а заявлений, что умеренный дефицит негативно влияет на настроение и интеллект, здесь вообще не было пока не начался форс этой весной. Разумеется, и вбросами и форсом и поддувом занимается одна и та же небольшая группа траллов. Возможно даже один гиперактивный шизофреник, тут есть пара таких. А правда в том, что эффективно худеть можно и тем и другим методом - какой больше подходит и нравится. Скажем, человек не любит жирное и ему кето на хер не упало.
>увидев слово "кето"
Ну вообще-то в шапке треда испокон веков висит приписка, что кетоагитаторам здесь не место. И глядя на ваш цирк я как-то даже не сомневаюсь о причине по которой она там висит. Вот какого хуя 95% постов от кето-диетчиков являются попытками траллинга дефицитников? Здесь, блять, пару раз в год пробегает не контролирующий свой аппетит подснежник, а заявлений, что умеренный дефицит негативно влияет на настроение и интеллект, здесь вообще не было пока не начался форс этой весной. Разумеется, и вбросами и форсом и поддувом занимается одна и та же небольшая группа траллов. Возможно даже один гиперактивный шизофреник, тут есть пара таких. А правда в том, что эффективно худеть можно и тем и другим методом - какой больше подходит и нравится. Скажем, человек не любит жирное и ему кето на хер не упало.
Ответы1030891
10 Кб, 583x185
>>1030886
Очень авторитетный и объективный, ведь он каждый день постит в твиттер сообщения про кето.
А пикрил просто без комментарий.
>Авторитетный учёный-медик, проще говоря.
Очень авторитетный и объективный, ведь он каждый день постит в твиттер сообщения про кето.
А пикрил просто без комментарий.
Ответы1030892
>>1030888
Очень приятно наверное изображать из себя жертву, но мой опыт общения с поехавшими этого треда такой:
Я два месяца сидел в треде, всё это время будучи на здоровом дефиците, сидя на курогрече и тщательно считая калории. Время от времени отписывался тут, прикладывая скрины КБЖУ и динамики изменения веса.
Неделю назад перекатился на кето и после уверенного входа в кетоз отписался тут же, в треде где я сидел и сижу, описав свои впечатления в сдержанной, но позитивной форме.
И что я увидел в ответ?
Ты хотя бы понимаешь как выглядит поведение курогречей в таком случае? Как поведение рехнувшихся на всю голову сектантов.
Впрочем, по риторике заметно, что этих грече-сектантов всего двое - один напрочь поехавший, а второй, скорее всего - ты. Первый просто срёт, а ты с умным видом пытаешься строить какие-то, ничем не подкреплённые теории на счёт невероятного вреда кето-диеты.
>Вот какого хуя 95% постов от кето-диетчиков являются попытками траллинга дефицитников?
Очень приятно наверное изображать из себя жертву, но мой опыт общения с поехавшими этого треда такой:
Я два месяца сидел в треде, всё это время будучи на здоровом дефиците, сидя на курогрече и тщательно считая калории. Время от времени отписывался тут, прикладывая скрины КБЖУ и динамики изменения веса.
Неделю назад перекатился на кето и после уверенного входа в кетоз отписался тут же, в треде где я сидел и сижу, описав свои впечатления в сдержанной, но позитивной форме.
И что я увидел в ответ?
>АЦЕТОН
>ЗАШКВАР
>УЁБУЙ
>ФУБЛЯТЬ
>ВРЕДНА
Ты хотя бы понимаешь как выглядит поведение курогречей в таком случае? Как поведение рехнувшихся на всю голову сектантов.
Впрочем, по риторике заметно, что этих грече-сектантов всего двое - один напрочь поехавший, а второй, скорее всего - ты. Первый просто срёт, а ты с умным видом пытаешься строить какие-то, ничем не подкреплённые теории на счёт невероятного вреда кето-диеты.
Ответы1030928
>>1030889
Я думаю что данный товарищ достаточно авторитетен чтобы отдавать приоритет доверия ему, а не анонимному быдлу с форума для анимешниц.
Это тебе не петрик с частными институтами, где преподают основы православия и лекции про НЛО, это государственный университет США, где за лженаучную хуйню быстро отправляют под шконку.
http://health.usf.edu/medicine/mpp/faculty/24854/Dominic-DAgostino.aspx
Но если для тебя его наблюдения и публикации "ваши пруфы-не пруфы" - есть ряд других, научных работ, написанных совершенно другими людьми:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215472/
Продолжишь маняврировать, или успокоишься?
Я думаю что данный товарищ достаточно авторитетен чтобы отдавать приоритет доверия ему, а не анонимному быдлу с форума для анимешниц.
Это тебе не петрик с частными институтами, где преподают основы православия и лекции про НЛО, это государственный университет США, где за лженаучную хуйню быстро отправляют под шконку.
http://health.usf.edu/medicine/mpp/faculty/24854/Dominic-DAgostino.aspx
Но если для тебя его наблюдения и публикации "ваши пруфы-не пруфы" - есть ряд других, научных работ, написанных совершенно другими людьми:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215472/
Продолжишь маняврировать, или успокоишься?
Ответы1030894
>>1030892
закидываешь "научные" статьи и видео по первым запросам гугла
@
обсираешься
@
продолжаешь закидывать
@
вы - анонимное быдло с форума для анимещниц
закидываешь "научные" статьи и видео по первым запросам гугла
@
обсираешься
@
продолжаешь закидывать
@
вы - анонимное быдло с форума для анимещниц
>>1030894
Ясно, продолжил маневрировать. Ты в очередной раз меня разочаровал, гречеребенок.
Ясно, продолжил маневрировать. Ты в очередной раз меня разочаровал, гречеребенок.
>>1030900
Понятно, что кетозник дальше названия не видит, но ты узнай у знакомых поумнее, что такое цитирование, как оно работает и как утверждаются научные статьи.
У меня ко 2му курсу аспирантуры наберется под десяток статей в скопусе, значит я, как оказывается, дохуя учёный в области математики.
Всё, заебало кормить.
Понятно, что кетозник дальше названия не видит, но ты узнай у знакомых поумнее, что такое цитирование, как оно работает и как утверждаются научные статьи.
У меня ко 2му курсу аспирантуры наберется под десяток статей в скопусе, значит я, как оказывается, дохуя учёный в области математики.
Всё, заебало кормить.
Кетодауны все еще тут? Как там углеводное голодание проходит, пока я жру все, что хочу и сбрасываю вес.
Сука пиздос. Сон приснился что я пожрал печенья и думаю бляяя че я сделал я ж на диете. Короче пошел в ванну и 2 пальца в рот пытаюсь вырыгать печенье, а не получается.
Ответы1030935
>>1030816
охуенные истории про отжимания
охуенные истории про отжимания
>>1030891
Ты просто глуп. Агитировать за то, что еще не принесло результатов может только инфантильный школьник. Приход через год с пруфами, там и поговорим.
>Неделю назад перекатился на кето
> Неделю
Ты просто глуп. Агитировать за то, что еще не принесло результатов может только инфантильный школьник. Приход через год с пруфами, там и поговорим.
>>1030924
На первых порах такая же ерунда была) но какое счастье когда понимаешь что это лишь сон и на самом деле ты не безвольная скотина, как петух котошизик с этого треда.
На первых порах такая же ерунда была) но какое счастье когда понимаешь что это лишь сон и на самом деле ты не безвольная скотина, как петух котошизик с этого треда.
21 Кб, 375x479
я опять нажрался
>>1030936
тому що у них свой тред
тому що у них свой тред
2 Кб, 123x125
я ненавижу вас вы не удержали меня от срыва пидоры
>>1030427 Каждому семену-котобялдку залупой по губам
34 Кб, 500x500
Чет вчера не сдержался и наелся куры с гречей. Как итог сбросил всего 100г жира, не срывайтесь на выходных посоны
49 Кб, 454x604
Из жиробаса похудел до жиродрища с пузом. Чтож, уже прогресс. Хотелось конечно перкачать жир в мышцы и так вжих и сразу кочка-фитнесс-мужик как с обложки глянцевого журнала. Но увы.
Ответы1030969
>>1030967
Ты мужиков хочешь привлечь?
Тянкам нравятся стройные няшные кунчики, а фитнес хуйланы нравятся или активам или старым жирным бабам.
>кочка-фитнесс-мужик как с обложки глянцевого журнала
Ты мужиков хочешь привлечь?
Тянкам нравятся стройные няшные кунчики, а фитнес хуйланы нравятся или активам или старым жирным бабам.
Ответы1030976
>>1030860
Сижу на 1500 калориях, чувствую себя отлично, хватает сил и желания на физуху и бег. Где твой жиробог теперь?
Сижу на 1500 калориях, чувствую себя отлично, хватает сил и желания на физуху и бег. Где твой жиробог теперь?
Ответы1030974
34 Кб, 320x586
Дрыщ с сутулостью и животом, с худенькими руками и большими ягодицами.
Как набрать такую форму? Сгонять жир сначала с живота и жопы, а потом заняться всем телом?
Как набрать такую форму? Сгонять жир сначала с живота и жопы, а потом заняться всем телом?
>>1030969
Я хочу видеть себя в зеркале и фапать на то как я ахуенен, а других людей я не люблю.
Я хочу видеть себя в зеркале и фапать на то как я ахуенен, а других людей я не люблю.
Ответы1030984
>>1030979
И писька отвалится.
И писька отвалится.
>>1030973
Очередность не так важна, такое тело быстрее нескольких лет не получить, при нормальных данных. У тебя скорее всего телосложение говно и на подобное можешь не рассчитывать.
Очередность не так важна, такое тело быстрее нескольких лет не получить, при нормальных данных. У тебя скорее всего телосложение говно и на подобное можешь не рассчитывать.
>>1030983
Раньше занимался, была форма, пресс, мышцы.
Получил травму, грыжа поясничного отдела + иные проблемы и было дело в 2014.
С этого момента, вплоть до сегодняшнего дня, сидел дома, играл в доту, ел фастфуд, очень много сладкого (ежедневно) и конечно же не занимаясь.
Раньше занимался, была форма, пресс, мышцы.
Получил травму, грыжа поясничного отдела + иные проблемы и было дело в 2014.
С этого момента, вплоть до сегодняшнего дня, сидел дома, играл в доту, ел фастфуд, очень много сладкого (ежедневно) и конечно же не занимаясь.
>>1030983
Хули ты пацану парашу размазываешь?
Вон всякие менфизики берут жироебы всего лишь за 2 года на фарме
Этому хряку хватит и пол года, что бы он был счастлив
Хули ты пацану парашу размазываешь?
Вон всякие менфизики берут жироебы всего лишь за 2 года на фарме
Этому хряку хватит и пол года, что бы он был счастлив
Ответы1031000
>>1030992
У менсфизиков генетика заебись.
А если ты говно, то на фарме ты будешь истеричным говном на фарме.
У менсфизиков генетика заебись.
А если ты говно, то на фарме ты будешь истеричным говном на фарме.
Ответы1031002
>>1031002
Зиз что жиробасом был? Широкотазом? Скиннифетом?
Зиз что жиробасом был? Широкотазом? Скиннифетом?
>>1030984
С пидорскими проекциями уебывай в /ga пидор.
С пидорскими проекциями уебывай в /ga пидор.
983 Кб, 2672x2004
Где-то полгода упарываю. Менсфизиком не стал даже близко. Так что это все наеб что на фарме можно стать ок не прикладывая усилий на тренировках и не обладая хорошей генетикой, не ведитесь.
>>1031010
Ты скорей всего не знаешь главный секрет кочек-химочек, если препарат не работает или работает слабо, ставь его ректально.
Ты скорей всего не знаешь главный секрет кочек-химочек, если препарат не работает или работает слабо, ставь его ректально.
>>1030887
эт почемуето углеводобог не может себе шашлык позволить, я например себе жарю на мангале рыбу или мясо(свинину вырезку, говядину) на 3 дня, и закидываюсь белками на завтрак и обед. Совсем у вас кетодебилов манямирок потек.
Кстати 3 неделя, стартовал 105.7, вчера вечером уже закрепился на сотыче 99.7.
эт почемуето углеводобог не может себе шашлык позволить, я например себе жарю на мангале рыбу или мясо(свинину вырезку, говядину) на 3 дня, и закидываюсь белками на завтрак и обед. Совсем у вас кетодебилов манямирок потек.
Кстати 3 неделя, стартовал 105.7, вчера вечером уже закрепился на сотыче 99.7.
Ответы1031016
226 Кб, 1500x846
Ничего страшного если стабильно сидишь на 1700 ккал, но случайно переел и стало 2000 ккал?
>>1030887
Можно же иногда без углей питаться, особо не задумываясь насчёт кето. Сегодня ел угли, а завтра нет, пох, гликоген в печени же не истощал.
Можно же иногда без углей питаться, особо не задумываясь насчёт кето. Сегодня ел угли, а завтра нет, пох, гликоген в печени же не истощал.
>>1031014
Срочно беги сблевывай пока не переварилось!
Если сейчас не сделаешь - это будет первый проеб, за ним будут еще проебы, так и закончишь свою жизнь ебаной жирогнидой.
Срочно беги сблевывай пока не переварилось!
Если сейчас не сделаешь - это будет первый проеб, за ним будут еще проебы, так и закончишь свою жизнь ебаной жирогнидой.
Ответы1031019
>>1031014
Сука как бомбит от таких пидоров как ты.
Надеюсь ты сдохнешь от своих 300ккал в куче дерьма и жира!
Сука как бомбит от таких пидоров как ты.
Надеюсь ты сдохнешь от своих 300ккал в куче дерьма и жира!
Ответы1031019
>>1031016
Не считаю, уходит пачка овсяныча на 6 дней 0.5кг завтрак ужин на 0вке молоке пополам с водой, где то 1.5 кг мяса на 5 дней, обед рис или гречка, 40 грамовые порционные пакетики, в воскресенье загрузка но без фанатизма, как правило орехи, мучное в разумных пределах, там бутер с мяском. В обед турнички-гири на работе, 3 трени в неделю(ударка), ща думаю еще с утра добавить физухи.
Не считаю, уходит пачка овсяныча на 6 дней 0.5кг завтрак ужин на 0вке молоке пополам с водой, где то 1.5 кг мяса на 5 дней, обед рис или гречка, 40 грамовые порционные пакетики, в воскресенье загрузка но без фанатизма, как правило орехи, мучное в разумных пределах, там бутер с мяском. В обед турнички-гири на работе, 3 трени в неделю(ударка), ща думаю еще с утра добавить физухи.
Ответы1031074
>>1031007
Снова прослезился
Древень тратит время/деньги на зал, корм/протеины/героины что бы накачаться
Но не на фарму, которая ускорит процесс раз в 10
Тот же гормон роста и прочие лайтовые гормошки практически безвредны. Противопоказания уровня мукалтина
Снова прослезился
Древень тратит время/деньги на зал, корм/протеины/героины что бы накачаться
Но не на фарму, которая ускорит процесс раз в 10
Тот же гормон роста и прочие лайтовые гормошки практически безвредны. Противопоказания уровня мукалтина
>>1031010
Это лишь говорит о том, что ты еблан который не может в фарму. Весь мир качается, а он не может
Это лишь говорит о том, что ты еблан который не может в фарму. Весь мир качается, а он не может
Ответы1031044
>>1031021
Срыв это если желание поесть пересилило желание худеть. Хуй знает отчего ты там наел 300 лишнего, может порции не рассчитал, может действительно нужно было.
Срыв это если желание поесть пересилило желание худеть. Хуй знает отчего ты там наел 300 лишнего, может порции не рассчитал, может действительно нужно было.
Ответы1031051
>>1031046
Да в общем-то не наел лишнего, даже сил сейчас побольше стало, поди ничего страшного, аноны как я жиродрищи и на 2000 ккал вроде худеют.
На 3-4 месяца планирую скинуть с 80 до 68.
Не ограничил ничего, есть и жиры, и белки, и углеводы.
Да в общем-то не наел лишнего, даже сил сейчас побольше стало, поди ничего страшного, аноны как я жиродрищи и на 2000 ккал вроде худеют.
На 3-4 месяца планирую скинуть с 80 до 68.
Не ограничил ничего, есть и жиры, и белки, и углеводы.
Ответы1031053
>>1031051
Возможно это и есть твоя норма, перепроверь и потом следи за весом. Сильной слабости быть не должно, это признак слишком большого дефицита, в таком случае жир хорошо горит только на запредельных весах.
Возможно это и есть твоя норма, перепроверь и потом следи за весом. Сильной слабости быть не должно, это признак слишком большого дефицита, в таком случае жир хорошо горит только на запредельных весах.
Ответы1031054
>>1031053
У меня если есть слабость, я йохимбина съем и всё. Вроде помогает.
По 3-4 кг-то хоть реально убирать в месяц, если без сильного дефицита?
У меня если есть слабость, я йохимбина съем и всё. Вроде помогает.
По 3-4 кг-то хоть реально убирать в месяц, если без сильного дефицита?
369 Кб, 1200x900
До подрыва мамкиных похудачеров 3... 2... 1...
Ответы1031066
>>1031061
Лучший контроль аппетита - кето. Нихуя не хочется жрать, потому что при недостатке энергии организм просто жгёт свой жир. Аппетита ноль. Приходится буквально заставлять себя.
>Контроль аппетита
Лучший контроль аппетита - кето. Нихуя не хочется жрать, потому что при недостатке энергии организм просто жгёт свой жир. Аппетита ноль. Приходится буквально заставлять себя.
Ответы1031066
На ютубе смотрел как кока-кола расщепляет сосиску НА ХУЙ ПРОСТО!!! почему такое не происходит в желудке? хочу жрать сало и запивать колой, и при этом худеть, но понимаю что скорее всего не получится. Это из-за того, что газики выходят, пока ты пьешь? Я часто наливаю поллитра в кружку и растягиваю на час.
Ответы1031067
>>1031068
Как раз тот. Те, кому фарма нихуя не дала или дала мало стыдливо помалкивают. А петушки с хорошей генетикой (подразумевается высокая плотность тестостероновых рецепторов) кукарекают на весь инэт. И всем похуй что на 1 последнего 10 первых.
Как раз тот. Те, кому фарма нихуя не дала или дала мало стыдливо помалкивают. А петушки с хорошей генетикой (подразумевается высокая плотность тестостероновых рецепторов) кукарекают на весь инэт. И всем похуй что на 1 последнего 10 первых.
Ответы1031076
>>1031026
Представил боевого пельменя и проиграл
Представил боевого пельменя и проиграл
>>1031021
От твоей тупизны
От твоей тупизны
>>1031070
Фарма есть бустер, тобишь множитель/ускоритель. Она работает в любом случае
А ты тот случай, который не смог в правильный курс
Фарма есть бустер, тобишь множитель/ускоритель. Она работает в любом случае
А ты тот случай, который не смог в правильный курс
Ответы1031078
>>1031076
+15
+15
>>1031061
Проблема не в аппетите. Аппетит можно перебить зелёным чаем и всё.
Проблема в отсутствии пищевого кайфа. Ты вроде поел, - а радости НЕТ. Нет того чувства, когда ты рад, ты летаешь, наслаждаешься.
Ты просто механически набиваешь свой бак пищевой смесью и всё.
А что за жизнь без кайфа? Нахрена тогда она нужна, если даже еду нормальную не можешь купить?
Отсюда и срывы в конце диет у всех. Тупо хочеться кайфовать, как когда-то тогда.
Проблема не в аппетите. Аппетит можно перебить зелёным чаем и всё.
Проблема в отсутствии пищевого кайфа. Ты вроде поел, - а радости НЕТ. Нет того чувства, когда ты рад, ты летаешь, наслаждаешься.
Ты просто механически набиваешь свой бак пищевой смесью и всё.
А что за жизнь без кайфа? Нахрена тогда она нужна, если даже еду нормальную не можешь купить?
Отсюда и срывы в конце диет у всех. Тупо хочеться кайфовать, как когда-то тогда.
>>1031081
Запивай колой. Я если пью ее как апперитив, аппетит резко повышается. В процессе еды тоже можно.
Запивай колой. Я если пью ее как апперитив, аппетит резко повышается. В процессе еды тоже можно.
Ответы1031085
>>1031085
Можно избавиться, если выйти на ровный инсулин, без резких всплесков и падений. Иначе - вечные инсулинокачели. Каждый жиран это знает
Можно избавиться, если выйти на ровный инсулин, без резких всплесков и падений. Иначе - вечные инсулинокачели. Каждый жиран это знает
>>1031090
Ну можно заместить более мощным кайфом - тот же runners high меня снял с инсулиновой иглы, но стоит перестать двигаться - как всё снова пиздец как на сладкое тянет.
> Зависимость не физиологическая, а психологическая. Нельзя вылечиться от наркомании.
Ну можно заместить более мощным кайфом - тот же runners high меня снял с инсулиновой иглы, но стоит перестать двигаться - как всё снова пиздец как на сладкое тянет.
>>1031090
Я укладываюсь, но не худею.
>Если бы жираны могли укладываться в РСК кушая пиццу и колу, они не были быжиранами
Я укладываюсь, но не худею.
>>1030848
Ну не скажи, всё же самое необходимое - ринг, мешки, место - там есть. А главное, тренер - охуенный дядька советской закалки.
>высере при фитнесс клубе
Ну не скажи, всё же самое необходимое - ринг, мешки, место - там есть. А главное, тренер - охуенный дядька советской закалки.
Ответы1031183
>>1031087
"Р0вный" инсулин - это состояние диабета 2 типа, когда на еду слабая инсулиновая реакция и не возникает насыщения. Жрешь как не в себя и нет грани. Такой хуйни быть не должно.
И эти самые "инсулиновые качели" - это нормальное протекание всех физиологических процессов в организме после приема пищи.
А вот когда глюкоза падает ниже плинтуса после приема пищи, тогда хуйова, возникает скоротечное чувство голода.
>если выйти на ровный инсулин, без резких всплесков и падений. Иначе - вечные инсулинокачели
"Р0вный" инсулин - это состояние диабета 2 типа, когда на еду слабая инсулиновая реакция и не возникает насыщения. Жрешь как не в себя и нет грани. Такой хуйни быть не должно.
И эти самые "инсулиновые качели" - это нормальное протекание всех физиологических процессов в организме после приема пищи.
А вот когда глюкоза падает ниже плинтуса после приема пищи, тогда хуйова, возникает скоротечное чувство голода.
Ответы1031096
>>1031095
Глюкоза падает ниже плинтуса имеено изза инсулина. Это и называется инсулиновые качели
Глюкоза падает ниже плинтуса имеено изза инсулина. Это и называется инсулиновые качели
Ответы1031102
>>1031090
А вот это уже заблуждение человека, который с самого детства не вылазил с инсулиновых качелей. В рахе вся страна на них качается с пюрешками и макарошками.
>Зависимость не физиологическая, а психологическая. Нельзя вылечиться от наркомании.
А вот это уже заблуждение человека, который с самого детства не вылазил с инсулиновых качелей. В рахе вся страна на них качается с пюрешками и макарошками.
Ответы1031098
>>1031098
Не есть угли большими порциями.
Не есть угли большими порциями.
>>1031096
Уровень глюкозы регулируется не только инсулином, там пачка гормонов, тот же глюкагон. Молочка имеет огромный инсулиновый индекс, но при этом уровень глюкозы при ее употреблении не меняется. Дауничи с пабликов 40 кг с чего-то решили, что инсулин - сотона во плоти.
Уровень глюкозы регулируется не только инсулином, там пачка гормонов, тот же глюкагон. Молочка имеет огромный инсулиновый индекс, но при этом уровень глюкозы при ее употреблении не меняется. Дауничи с пабликов 40 кг с чего-то решили, что инсулин - сотона во плоти.
Ответы1031121
>>1031103
3/10
3/10
>>1031103
Не слишком диетический?
Не слишком диетический?
>>1031103
Тьфу бля. Даже когда жрал все подряд,такое бы не сожрал. Ладно бы хоть макарошки по флотски были бы
Тьфу бля. Даже когда жрал все подряд,такое бы не сожрал. Ладно бы хоть макарошки по флотски были бы
>>1031102
Знаток-не вроде пиал где-то, что жиросжигание может проходить даже если инсулин работает. Это правда?
Знаток-не вроде пиал где-то, что жиросжигание может проходить даже если инсулин работает. Это правда?
Ответы1031128
Эх, бля, так хочется сок апельсиновый накатить.
>>1031140
Запеченная кура, обмазанная кефиром/сметаной и хорошими специями - отличное блюдо, тащемто.
Запеченная кура, обмазанная кефиром/сметаной и хорошими специями - отличное блюдо, тащемто.
Ответы1031145
>>1031140
Я примерно пол года ел: рис/гречу и курицу/печень+яйца и капусту с морковью без масла.
похуддел таки.
Я примерно пол года ел: рис/гречу и курицу/печень+яйца и капусту с морковью без масла.
похуддел таки.
Ответы1031147
>>1031142
Ну это да, но варить грудку и есть гречу не очень идея.
Да и зачем нужны эти гречи, почти все крупы одинаковые по КБЖУ, проще уж тогда манку или пшёнку сварить, ну или кому что нравится.
Ну это да, но варить грудку и есть гречу не очень идея.
Да и зачем нужны эти гречи, почти все крупы одинаковые по КБЖУ, проще уж тогда манку или пшёнку сварить, ну или кому что нравится.
>>1031139
На 100% доверять никому не стоит. Разумеется, немного правды у него есть, угли не зло и не ведут к жиру сами по себе. Если прогресс есть - можно не ебаться с углями и просто есть рск. Но если нет - в первую очередь следует контролировать угли, количество, качество, время прима, порции или даже убрать их нахуй и в кетоз.
На 100% доверять никому не стоит. Разумеется, немного правды у него есть, угли не зло и не ведут к жиру сами по себе. Если прогресс есть - можно не ебаться с углями и просто есть рск. Но если нет - в первую очередь следует контролировать угли, количество, качество, время прима, порции или даже убрать их нахуй и в кетоз.
>>1031136
Банка сгущёнки 1500 ккал, батон 1350 где-то, итого 2850 ккал. Неплохо, можно съесть, пробежать марафон и целый день ничего не есть.
>батон со сгущенкой
Банка сгущёнки 1500 ккал, батон 1350 где-то, итого 2850 ккал. Неплохо, можно съесть, пробежать марафон и целый день ничего не есть.
Ответы1031239
>>1031146
А как на кето жиры есть, но чтобы организим есл не входящий жир, а уже имеющийся?
> в кетоз.
А как на кето жиры есть, но чтобы организим есл не входящий жир, а уже имеющийся?
>>1031146
А что с избытками жиров и белков? Организм их просто высрет или переведет в угли и будет жиреть?
А что с избытками жиров и белков? Организм их просто высрет или переведет в угли и будет жиреть?
Ответы1031157
>>1031149
Жир дает намного меньше энергии, чем угли. Даже при высокой концентрации входящих жиров он будет вынужден расходовать запасы, учитывая, что далеко не все входящие пойдут на энергию.
Жир дает намного меньше энергии, чем угли. Даже при высокой концентрации входящих жиров он будет вынужден расходовать запасы, учитывая, что далеко не все входящие пойдут на энергию.
>>1031135
Спасибо. Чай сладкий не люблю, простой лучше.
Спасибо. Чай сладкий не люблю, простой лучше.
>>1031149
Там тоже общий дефицит калорий, все просто.
>>1031150
При слишком больших объемах они тоже пойдут в жир, но такие объемы обычно не едят при соблюдении рск. Например, низкоуглеводка подразумевает много белка и жира, и на этом неплохо худеют.
Там тоже общий дефицит калорий, все просто.
>>1031150
При слишком больших объемах они тоже пойдут в жир, но такие объемы обычно не едят при соблюдении рск. Например, низкоуглеводка подразумевает много белка и жира, и на этом неплохо худеют.
Ответы1031161
>>1031157
Не-не-не, кетозники говорят, что не считают, наслаждаются едой. И таким образом жирная пища 9 ккал + белок 4 ккал уже даёт перевес в калориях. И они как-то худеют, говорят.
>Там тоже общий дефицит калорий, все просто.
Не-не-не, кетозники говорят, что не считают, наслаждаются едой. И таким образом жирная пища 9 ккал + белок 4 ккал уже даёт перевес в калориях. И они как-то худеют, говорят.
>>1031161
в кетозе чувство насыщения лучше. Они сидят в дефиците, но жрут интуитивно меньше.
в кетозе чувство насыщения лучше. Они сидят в дефиците, но жрут интуитивно меньше.
Ответы1031165
6 Кб, 251x237
Ответы1031171
>>1031161
Они просто выебываються. Ну и вроде как у них снижен аппетит, им хватает дефицитного рск и голода.
Они просто выебываються. Ну и вроде как у них снижен аппетит, им хватает дефицитного рск и голода.
Ответы1031170
>>1031166
Тогда можно без мучений перекатиться в голодовку. Жаль, что из голодовки в кето вкатываться опасно, т.к ЖКТ слабый, заворот кишок может быть.
Тогда можно без мучений перекатиться в голодовку. Жаль, что из голодовки в кето вкатываться опасно, т.к ЖКТ слабый, заворот кишок может быть.
Ответы1031174
>>1031165
Без дефицита калорий любыми методами невозможно никакое похудение.
Без дефицита калорий любыми методами невозможно никакое похудение.
>>1031170
Если ты худеешь с центнера и хочешь до лета успеть, может быть. Но проебуться мышцы которых нет, но будет еще меньше.
Если ты худеешь с центнера и хочешь до лета успеть, может быть. Но проебуться мышцы которых нет, но будет еще меньше.
Ответы1031177
>>1031174
Бомбит! Почему если я съел бы сегодня 11000 ккал, то 2000 пошли бы на базовый обмен и дела по дому, а остальные 9000 сразу в жир? Так и разжирел бы на 1 кг сразу же.
Но почему же так за один день не скинуть 1 кг жира, потратив 11000 ккалдопустим педалить на веле целых 24 часа и ничего не есть, хотя скорость немного упадёт от истощения гликогена, калории все-равно удут тратится?
Бомбит! Почему если я съел бы сегодня 11000 ккал, то 2000 пошли бы на базовый обмен и дела по дому, а остальные 9000 сразу в жир? Так и разжирел бы на 1 кг сразу же.
Но почему же так за один день не скинуть 1 кг жира, потратив 11000 ккалдопустим педалить на веле целых 24 часа и ничего не есть, хотя скорость немного упадёт от истощения гликогена, калории все-равно удут тратится?
>>1031176
Я не понимаю, это курица?
Я не понимаю, это курица?
>>1031177
Потому что мир несправедлив. Кроме того, сброс/набор жира уникальная ситуация, когда строить проще чем разрушать.
Потому что мир несправедлив. Кроме того, сброс/набор жира уникальная ситуация, когда строить проще чем разрушать.
>>1031177
Довен, набор жира имеет свои пределы, можешь хоть 100ккк наесть, но в жир пойдет лишь определенный объем. Остальное не усвоится и пидорнется дальше по говностоку
Довен, набор жира имеет свои пределы, можешь хоть 100ккк наесть, но в жир пойдет лишь определенный объем. Остальное не усвоится и пидорнется дальше по говностоку
Ответы1031191
>>1031182
>>1031181
Да откуда же вы взяли, что разжиреть нельзя за день больше какого-то там количества?
>>1031181
Да откуда же вы взяли, что разжиреть нельзя за день больше какого-то там количества?
Ответы1031192
>>1031192
Ну я пробовал обжираться и 5 дней, думал раздуюсь до 90 кг, но нет, всего-то с 78 до 80 разжирел. Но хз, может у меня лимит такой?
Я сильно жирным никогда не был, оставался среднекуном с жиром на пузе, не жиродрищом.
Ну я пробовал обжираться и 5 дней, думал раздуюсь до 90 кг, но нет, всего-то с 78 до 80 разжирел. Но хз, может у меня лимит такой?
Я сильно жирным никогда не был, оставался среднекуном с жиром на пузе, не жиродрищом.
>>1031169
Скилл приготовления отвратительного хрючева: GODLIKE
Скилл приготовления отвратительного хрючева: GODLIKE
>>1031200
Лучше для тебя, если не возьмут.
Лучше для тебя, если не возьмут.
>>1031200
Нет, надо было начинать в 24, ведь в 25 уже поздно, это каждый знает.
Нет, надо было начинать в 24, ведь в 25 уже поздно, это каждый знает.
>>1031200
Только сперва похудей и подтяни физуху. Особенно по части кардио. Доведи чсс покоя хотя бы до 40, и выбегай 3км из 10 минут.
В норм секции на "разминке" (которая зачастую намного напряженней нигранити) 40кг школьники в силу возраста и веса адекватно переносят нагрузку, ты же стараясь быть наравне с ними будешь иметь пульс под максимум и через несколько тренировок словишь Д гипертровию серца, что сделает тебя ёбаным инвалидом, готовым вот вот умереть от сердечного приступа. Ты будешь пунцоветь и обливаться потом под гогот резвых подростков тренировку за тренировкой заколачивая гвозди в крышку собственного гроба.
Ну, а если физуха норм, то милости прошу к нашему шалашу.
Только сперва похудей и подтяни физуху. Особенно по части кардио. Доведи чсс покоя хотя бы до 40, и выбегай 3км из 10 минут.
В норм секции на "разминке" (которая зачастую намного напряженней нигранити) 40кг школьники в силу возраста и веса адекватно переносят нагрузку, ты же стараясь быть наравне с ними будешь иметь пульс под максимум и через несколько тренировок словишь Д гипертровию серца, что сделает тебя ёбаным инвалидом, готовым вот вот умереть от сердечного приступа. Ты будешь пунцоветь и обливаться потом под гогот резвых подростков тренировку за тренировкой заколачивая гвозди в крышку собственного гроба.
Ну, а если физуха норм, то милости прошу к нашему шалашу.
>>1029758 (OP)
Жироанон, а как правильно считать калории? Вот в факе сказано что нужно брать рассчитанную норму и отнимать 200-500 калорий, или не отнимать но сжигать те же 200-500 ккал упражнениями.
Так вот, получается если у меня три тренировки в неделю, значит мне надо в тренировочные дни исходить из одной нормы, а в нетренировочные из другой?
Жироанон, а как правильно считать калории? Вот в факе сказано что нужно брать рассчитанную норму и отнимать 200-500 калорий, или не отнимать но сжигать те же 200-500 ккал упражнениями.
Так вот, получается если у меня три тренировки в неделю, значит мне надо в тренировочные дни исходить из одной нормы, а в нетренировочные из другой?
Ну что - котодаун сорвался?
61 Кб, 497x484
>>1031169
Я неконец понял почему местные жиробасы. У них либо получается хрючево как у тебя либо курогреча в лучшем случае. Потому и хочется палыча что готовить нихуя не умеете и любые продукты превращается в баланду.
Я неконец понял почему местные жиробасы. У них либо получается хрючево как у тебя либо курогреча в лучшем случае. Потому и хочется палыча что готовить нихуя не умеете и любые продукты превращается в баланду.
>>1031215
Зависит от интенсивности твоих тренировок. Легкие тренировки ньюфагов обычно сжигают не так много ккал и есть риск переоценить свои усилия и наесть лишнего. Можешь накинуть немного в дни тренировок для лучшего самочувствия, или ещё меньше добавить к каждому дню (гликоген восстанавливается 48 часов). А там смотри по отвесам. Скинул кило в неделю и заебись, ничего не ужесточай.
Зависит от интенсивности твоих тренировок. Легкие тренировки ньюфагов обычно сжигают не так много ккал и есть риск переоценить свои усилия и наесть лишнего. Можешь накинуть немного в дни тренировок для лучшего самочувствия, или ещё меньше добавить к каждому дню (гликоген восстанавливается 48 часов). А там смотри по отвесам. Скинул кило в неделю и заебись, ничего не ужесточай.
Ответы1031231
63 Кб, 450x450
>>1031067
И так у всех сектантов любой "валшебнай митодиги"
ПОСОНЫ ОНО РАБОТАЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ НО ОНО РАБОТАЕТ Я ЖЕ УВЕРЕН ЧТО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ СКИНУ СТО КИЛОГРАММАФ И ПОЛУЧУ СИКУЩУЮСЯ МУСКУЛАТУРУ НУ ПАЧИМУ НАДО МНОЙ ВСЕ СМИЮЦЦА
>Через месяцок
И так у всех сектантов любой "валшебнай митодиги"
ПОСОНЫ ОНО РАБОТАЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ НО ОНО РАБОТАЕТ Я ЖЕ УВЕРЕН ЧТО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ СКИНУ СТО КИЛОГРАММАФ И ПОЛУЧУ СИКУЩУЮСЯ МУСКУЛАТУРУ НУ ПАЧИМУ НАДО МНОЙ ВСЕ СМИЮЦЦА
Ответы1031460
>>1031220
Но есть действительно приятно. Другой вопрос, что жирные настолько говноеды, что вкуснее палыча ничего не ели. И вкус еды не имеет прямой связи с вредом для фигуры.
Но есть действительно приятно. Другой вопрос, что жирные настолько говноеды, что вкуснее палыча ничего не ели. И вкус еды не имеет прямой связи с вредом для фигуры.
>>1031215
Плохо что там не сказано- нехер торговаться с смамим собой, но у тебя и это уже вото вот получится.
Плохо что там не сказано- нехер торговаться с смамим собой, но у тебя и это уже вото вот получится.
Ответы1031231
как максимально быстро и удобно приготовить в мультиварке такие продукты:
1. куриное филе (замороженное)
2. крупа (овсяная/гречневая)
3. яйца
4. овощи
чтобы все это не слиплось к хуям и не сгорело а по возможности получилось что то съедобное
1. куриное филе (замороженное)
2. крупа (овсяная/гречневая)
3. яйца
4. овощи
чтобы все это не слиплось к хуям и не сгорело а по возможности получилось что то съедобное
>>1031148
И весь день пухнуть от голода.
И весь день пухнуть от голода.
383 Кб, 1920x2147
С вами снова 113кг-кун. После 100 что-то тяжеловато пошло, но вроде сдвинулось.
>>1031220
Школьник купил бесполезный БАД и в насмехательстве в свой адрес видит подрыв. Вдвойне проиграл с дауненка, который про ЭКА и эфедрин не знает.
Школьник купил бесполезный БАД и в насмехательстве в свой адрес видит подрыв. Вдвойне проиграл с дауненка, который про ЭКА и эфедрин не знает.
>>1031247
Яйца не знаю, но гречку кидаю в воду (в пакетиках и без), на втором уровне овощи и КУРА. Конечно можешь яийца вместе с гречкой кинуть, но хуй знает.
Яйца не знаю, но гречку кидаю в воду (в пакетиках и без), на втором уровне овощи и КУРА. Конечно можешь яийца вместе с гречкой кинуть, но хуй знает.
>>1031235
Да я 115 кг и на 1500ккал себя нормально чувствую. Под вечер уже и не хочется норму до 1500 ккал добивать.
Да я 115 кг и на 1500ккал себя нормально чувствую. Под вечер уже и не хочется норму до 1500 ккал добивать.
529 Кб, 2560x1920
>>1031244
Ну ты ваще ахуел, и худеет он и не пьет. Новую жизнь пойди начал и курить бросил и баб ебать?
Ну ты ваще ахуел, и худеет он и не пьет. Новую жизнь пойди начал и курить бросил и баб ебать?
Ответы1031259
>>1031250
не варить а тушить например, реально все кинуть в кучу и поставить на тушение? или например сперва отварить кашку и сверху накидать остальное и тушение
просто готовить я не люблю и не умею, а что то вменяемое и в то же время полезное хочется поесть
не варить а тушить например, реально все кинуть в кучу и поставить на тушение? или например сперва отварить кашку и сверху накидать остальное и тушение
просто готовить я не люблю и не умею, а что то вменяемое и в то же время полезное хочется поесть
Блять, не могу с 79 кг до 74 никак сбросить. Уже ебаный месяц диетуюсь и в кардио делаю 5/7 и 1.3 кг только сбросил.
>>1031257
Нахуя вообще овощи тушить? Жрите сырыми же. Я не знаю ни одного овоща, который бы в вареном виде был вкуснее чем в сыром.
Нахуя вообще овощи тушить? Жрите сырыми же. Я не знаю ни одного овоща, который бы в вареном виде был вкуснее чем в сыром.
>>1031257
Кура с гречей как-раз за 20-25 минут сготовятся. Насчет овощей — хз.
Мне когда греча надоедает я фасоль стручковую точу, но ее тушить не более 8-10 минут необходимо.
Кура с гречей как-раз за 20-25 минут сготовятся. Насчет овощей — хз.
Мне когда греча надоедает я фасоль стручковую точу, но ее тушить не более 8-10 минут необходимо.
>>1031261
нельзя мне сырое из-за проблем с жкт
нельзя мне сырое из-за проблем с жкт
>>1031259
Эй свинья вбрось свое фото, мне новый пак шок-контента нужен
Эй свинья вбрось свое фото, мне новый пак шок-контента нужен
Я недавно пачку с дошираком ел так получилось на работе и охуел от калорийности этого говна. 500+ ккал на 100 гр. Хули так много? В пачке же нихуя нет и ты сытый буквально пока жрешь это говно, а затем хочется есть опять.
>>1031268
Ну мамкин похудатор на зеленом чае не в курсе аптечной ЭКИ и отдельных препов в красивых баночках с эфедрой.
Ты уже почувствовал ПОХУДЕНИЕ?
Ну мамкин похудатор на зеленом чае не в курсе аптечной ЭКИ и отдельных препов в красивых баночках с эфедрой.
Ты уже почувствовал ПОХУДЕНИЕ?
Ответы1031274
>>1031270
Нахуя? Он же выглядит как говно.
Нахуя? Он же выглядит как говно.
148 Кб, 600x600
А мне очень быстро помогло. За неделю примерно 2 кг уходило, я прямо не знала что с одеждой делать и куда девать старое. Пришлось у дочки одолжить (мы с ней роста одного), чтобы хоть как-то прилично выглядеть)
Ответы1031277
Ответы1031276
0 Кб, 500x495
>>1031272
Жижа.
Ходишь жирный бугуртишь из-за того что жирный.
Похудел и ходишь в висящем шмоте как хипхопер и тоже припекает. А покупать новое опосаешься потому хуй тебя знает.
Жижа.
Ходишь жирный бугуртишь из-за того что жирный.
Похудел и ходишь в висящем шмоте как хипхопер и тоже припекает. А покупать новое опосаешься потому хуй тебя знает.
Ответы1031280
18 Кб, 349x298
>>1031277
Выпела одну таблетку турбослима ночь,и поняла в чем прикол похудения,да ты худеешь но за счет того что два дня не вылазиешь из толчка на третий день пытаешься что то поесть но страшно,сьедаешь все бурлит и бежишь опять в толчке,и это от одной капсулы!!!!вот и весь секрет,за три дня одно яблоко и все)
Выпела одну таблетку турбослима ночь,и поняла в чем прикол похудения,да ты худеешь но за счет того что два дня не вылазиешь из толчка на третий день пытаешься что то поесть но страшно,сьедаешь все бурлит и бежишь опять в толчке,и это от одной капсулы!!!!вот и весь секрет,за три дня одно яблоко и все)
>>1031276
Кидал в прошлых тредах же. Я тот анон, который похудел за полгода без физухи и обещал вернуться летом когда подсушит последние килограмчики. Уже скоро.
>Кидай фоточку
Кидал в прошлых тредах же. Я тот анон, который похудел за полгода без физухи и обещал вернуться летом когда подсушит последние килограмчики. Уже скоро.
>>1031280
На работе рассказывали что при медкомиссии у проктолога заранее выписывают какую-то хуйню чтобы ты пил и весь день срался. Чтобы потом к тебе спокойно в жопу залезть.
Что это может быть за препарат?
На работе рассказывали что при медкомиссии у проктолога заранее выписывают какую-то хуйню чтобы ты пил и весь день срался. Чтобы потом к тебе спокойно в жопу залезть.
Что это может быть за препарат?
>>1031282
Клизма
Клизма
>>1031285
Ежегодная медкомиссия же. Ают направление на кучу врачей. Проктолога в том числе.
Ежегодная медкомиссия же. Ают направление на кучу врачей. Проктолога в том числе.
>>1031286
Там терапевт, невролог ,отоларинголог, лор, хирург. Для ряда професий еще окулист.
Там терапевт, невролог ,отоларинголог, лор, хирург. Для ряда професий еще окулист.
Ответы1031292
>>1031234
ребят подскажите пожалуйста
ребят подскажите пожалуйста
Ответы1031293
>>1031292
Ты там в фсб что ли работаешь? Там обычная справка формы 95 или как там её. И практолога там никогда не было. Фантазер хуев.
Ты там в фсб что ли работаешь? Там обычная справка формы 95 или как там её. И практолога там никогда не было. Фантазер хуев.
Ответы1031346
>>1031281
Вес/рост начальный, текущий, желаемый. Входил в РСК на палычах? Физухи прям совсем небыло?
>похудел за полгода без физухи
Вес/рост начальный, текущий, желаемый. Входил в РСК на палычах? Физухи прям совсем небыло?
Ответы1031320
>>1031306
Нахуй мне пробовать, у меня рост 182, похудел до 81, подкачался до 85.
Нахуй мне пробовать, у меня рост 182, похудел до 81, подкачался до 85.
>>1031310
Я тоже 182. Хочешь сказать, на 81кг у тебя было нормальное тело без остатков жира?
Я тоже 182. Хочешь сказать, на 81кг у тебя было нормальное тело без остатков жира?
Ответы1031313
>>1031311
На ляхах оставался, на пупке и сиськах чуть-чуть. До кости худеть не надо, шкура обвиснет, уедешь в дурку вместо с 45кг-тянками.
>>1031312
Жирок сочится. Еще принеси про широкотазов картинку.
На ляхах оставался, на пупке и сиськах чуть-чуть. До кости худеть не надо, шкура обвиснет, уедешь в дурку вместо с 45кг-тянками.
>>1031312
Жирок сочится. Еще принеси про широкотазов картинку.
Ответы1031316
>>1031313
У меня на 66кг примерно такое же сейчас. Неужели разница в телосложении столь существенна? Ты кочался до этого?
>На ляхах оставался, на пупке и сиськах чуть-чуть
У меня на 66кг примерно такое же сейчас. Неужели разница в телосложении столь существенна? Ты кочался до этого?
Ответы1031317
31 Кб, 947x402
>>1031307
181см, разожрался до 95.3кг. Примерно за полгода слил до 75 ровно и провёл эксперимент по ИНТУИТИВНОМУ ПИТАНИЮ без учёта калорий. Эксперимент абсолютно успешен, правильные пищевые привычки выработались, перезапустил отсчёт и продолжаю жечь.
На заветах Певзнера и Дюкана.
Два раза в неделю выполнял утреннюю гимнастику
Но сейчас немного добавил: через день занимаюсь без фанатизма калистеникой, много хожу пешком. Кочацца я не собираюсь, а небольшая регулярная физуха способствует настроению и самочувствию.
>>1031309
Привет, соболезную. Трудно наверное быть дрищём в теле жиробаса?
>Вес/рост начальный, текущий, желаемый.
181см, разожрался до 95.3кг. Примерно за полгода слил до 75 ровно и провёл эксперимент по ИНТУИТИВНОМУ ПИТАНИЮ без учёта калорий. Эксперимент абсолютно успешен, правильные пищевые привычки выработались, перезапустил отсчёт и продолжаю жечь.
>Входил в РСК на палычах?
На заветах Певзнера и Дюкана.
>Физухи прям совсем небыло?
Два раза в неделю выполнял утреннюю гимнастику
Но сейчас немного добавил: через день занимаюсь без фанатизма калистеникой, много хожу пешком. Кочацца я не собираюсь, а небольшая регулярная физуха способствует настроению и самочувствию.
>>1031309
>обычный скиннифэт
Привет, соболезную. Трудно наверное быть дрищём в теле жиробаса?
Ответы1031324
>>1031318
лоховское, 18см.
лоховское, 18см.
>>1031320
Скиннифэт стрелки метает, спешите видеть. Ладно, можешь фоточку не кидать, жиродрищ
Скиннифэт стрелки метает, спешите видеть. Ладно, можешь фоточку не кидать, жиродрищ
Ответы1031335
>>1031326
Не скину, да.
Не скину, да.
127 Кб, 350x476
>>1031324
Тащемта мне уже с полгода как похуй на местные форсовбросы. Но мне нравится, что ты стараешься персонально для меня.
>траллоистерия
Тащемта мне уже с полгода как похуй на местные форсовбросы. Но мне нравится, что ты стараешься персонально для меня.
Ответы1031419
появилась очередная охуительная идея с заготовкой еды на неделю и ее заморозкой
сам я так ни разу не пробовал, обычно готовлю каждый день и это пиздец как заебывает
так вот поясните по хардкору про ЗАМОРОЗКУ еды, ведь так можно нахуярить за выходные на неделю себе разнообразнейшее меню и не напрягаться
сам я так ни разу не пробовал, обычно готовлю каждый день и это пиздец как заебывает
так вот поясните по хардкору про ЗАМОРОЗКУ еды, ведь так можно нахуярить за выходные на неделю себе разнообразнейшее меню и не напрягаться
Ответы1031343
>>1031343
да, выхожу на новый уровень с покупкой новой мультиварки, которая умеет готовить что то кроме блевотины
да, выхожу на новый уровень с покупкой новой мультиварки, которая умеет готовить что то кроме блевотины
>>1031293
Нет.
Мы по приказам на медкомиссию ходим. Либо по одному, либо сразу по двум. Но проктолог есть в обоих случаях.
> Ты там в фсб что ли работаешь?
Нет.
> Там обычная справка формы 95 или как там её. И практолога там никогда не было. Фантазер хуев.
Мы по приказам на медкомиссию ходим. Либо по одному, либо сразу по двум. Но проктолог есть в обоих случаях.
>>1031240
Ты ебанутый каждый день взвешиваться и забивать это на сайте?
Ты ебанутый каждый день взвешиваться и забивать это на сайте?
видимо никто нихуя не знает про заморозку, придется как всегда самому на своих ошибках учиться (
Ответы1031351
>>1031351
готовых блюд
типа готовить не на день а на неделю сразу
потом все по контейнерам и в морозилку
готовых блюд
типа готовить не на день а на неделю сразу
потом все по контейнерам и в морозилку
Ответы1031362
588 Кб, 1296x2160
660 Кб, 1620x2160
https://www.youtube.com/watch?v=-XEU7wsv-Y0&t=1042s
В рекомендованных появился канал одного чувака. Прямо такой заряд энергии дал. Кажется, что в похудении нет ничего сложного. Даже такой чувак захотел и похудел. Хотя у меня изначальная форма гораздо лучше и висеть пузо точно не будет
В рекомендованных появился канал одного чувака. Прямо такой заряд энергии дал. Кажется, что в похудении нет ничего сложного. Даже такой чувак захотел и похудел. Хотя у меня изначальная форма гораздо лучше и висеть пузо точно не будет
>>1031353
Кстати говоря, для такой ужасной изначальной формы висяк на животе не такой уж и большой, а через года 4 вообще наверное исчезнет
Кстати говоря, для такой ужасной изначальной формы висяк на животе не такой уж и большой, а через года 4 вообще наверное исчезнет
>>1031353
Он панк, а ты говно.
Он панк, а ты говно.
>>1031352
Ну я знаю.
Там все просто - герметичный большой контейнер, в него все укладываешь и морозишь.
Морожу на неделю курочку и рыбку.
Ну я знаю.
Там все просто - герметичный большой контейнер, в него все укладываешь и морозишь.
Морожу на неделю курочку и рыбку.
Ответы1031367
>>1031362
пили подробнее плиз
я хочу начать морозить что то типа плова/каши с мясом + сверху овощей и омлет
реально ли такую хуйню намутить? как его потом размораживать? если оставить на ночь, на след день норм будет (на работе СВЧ вообще слабенькая, там размораживать нереально долго придется)?
че по вкусу?
пили подробнее плиз
я хочу начать морозить что то типа плова/каши с мясом + сверху овощей и омлет
реально ли такую хуйню намутить? как его потом размораживать? если оставить на ночь, на след день норм будет (на работе СВЧ вообще слабенькая, там размораживать нереально долго придется)?
че по вкусу?
Для похудения важно сколько воды выпиваешь за день?
>>1031377
А если у меня всего 25-30 кг лишнего веса, у меня также будет висеть кожа?
А если у меня всего 25-30 кг лишнего веса, у меня также будет висеть кожа?
>>1031382
Не так же не но будет.
Не так же не но будет.
>>1031382
Если не проблемная сама по себе - скорее всего нет.
Если не проблемная сама по себе - скорее всего нет.
>>1031353
Просерился с фартука на пузе у широкотазика. Однако мое увожение, сила воли у него есть правда поздновато он опомнился
Просерился с фартука на пузе у широкотазика. Однако мое увожение, сила воли у него есть правда поздновато он опомнился
211 Кб, 768x1024
Рекомендую анону такую хрень или аналог, съел вчера больше половины пачки и сегодня нагадил качественно будто сожрал 3к ккал вместо 1800 (обычно гажу раз в 3-4 дня, а сейчас получается через 2 и много). Тут 230 ккал на 100 г (460 в пачке), но это того стоит, сколько не жрал овсянку, гречку, перловку, рис, такого выраженного эффекта не было. Они безвкусные и сытные, так что много сразу не съешь, в течении дня грызть самое то. На вкус как сухая овсянка.
>>1031391
Отвыкай уже от ебанутой привычки, что тебе постоянно нужно что-то грызть. Красивые люди так не делают
Отвыкай уже от ебанутой привычки, что тебе постоянно нужно что-то грызть. Красивые люди так не делают
Ответы1031477
>>1031401
Хули ты такой еблан тупой? Размороз будет от 5 до 10 мин, вкус никакой мазика ебанешь и норм тебе
Хули ты такой еблан тупой? Размороз будет от 5 до 10 мин, вкус никакой мазика ебанешь и норм тебе
Ответы1031459
>>1031367
>>1031401
Да куда уж подробнее то? Готовишь еду, ждёшь пока остынет до комнатной температуры, укладываешь по контейнерам, замораживаешь.
Уже полгода так делаю. Правда только с рыбой и птицей. Овощи морозить не пробовал
Вот инструкция от рыжего хуйлана:
https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
>>1031401
Да куда уж подробнее то? Готовишь еду, ждёшь пока остынет до комнатной температуры, укладываешь по контейнерам, замораживаешь.
Уже полгода так делаю. Правда только с рыбой и птицей. Овощи морозить не пробовал
Вот инструкция от рыжего хуйлана:
https://www.youtube.com/watch?v=t3lcT292ua0
Ответы1031461
>>1031261
Цветная капуста, фасоль, тыква.
Цветная капуста, фасоль, тыква.
Сап, толстач.
Напомни, можно ли одновременно худеть (дефицит калорий + кардио) и качать мышцу (делать базовые и общеукрепляющие упражнения). Есть гайд для подобных совместных тренировок?
Напомни, можно ли одновременно худеть (дефицит калорий + кардио) и качать мышцу (делать базовые и общеукрепляющие упражнения). Есть гайд для подобных совместных тренировок?
Ответы1031446
324 Кб, 480x480
Котоёб - порождение информационного поля данного итт треда, представляющее собой квинтэссенцию всего тёмного и тупого, что есть в каждом из жиранов. Котоёб - коллективное бессознательное, обречённое вечно возникать в местах скопления жиролюдей.
>>1029881
Поясните за элеутерококк. Фармацевт в аптеке сказала, что в нем содержатся женские гормоны, потому мужикам лучше женьшень
Поясните за элеутерококк. Фармацевт в аптеке сказала, что в нем содержатся женские гормоны, потому мужикам лучше женьшень
>>1031403
а если оставить на ночь это нормально будет? разморозится или нет полностью?
а если оставить на ночь это нормально будет? разморозится или нет полностью?
>>1031221
Что на кето, что на дефиците с йохимбином (Углеводы и жиры я не трогал) худеется заметно.
Что на кето, что на дефиците с йохимбином (Углеводы и жиры я не трогал) худеется заметно.
>>1031411
а размораживаешь как? тупо в свч или можно заранее поставить на разморозку на несколько часов комнатной температуры или в холодильнике?
а размораживаешь как? тупо в свч или можно заранее поставить на разморозку на несколько часов комнатной температуры или в холодильнике?
110 Кб, 589x564
Бессоница и, как следствие, гораздо более высокая потребность в еде. Позавтракал я в 4 часа утра, пообедал в 9. Это пиздец какой-то.
Чувствую сегодня будет фэйл, судя по показателям потребления/расхода калорий.
Давай, жирачик, скажи что я говно и тряпка и заставь меня собраться.
Чувствую сегодня будет фэйл, судя по показателям потребления/расхода калорий.
Давай, жирачик, скажи что я говно и тряпка и заставь меня собраться.
>>1031468
Да не ссы, можно себе устроить загрузочный углеводный день. Сходи, купи чего-то вкусного или пиццу закажи. А уж как нормализуешь сон - нормализуешь и диету.
Да не ссы, можно себе устроить загрузочный углеводный день. Сходи, купи чего-то вкусного или пиццу закажи. А уж как нормализуешь сон - нормализуешь и диету.
Ответы1031504
192 Кб, 938x1080
Ответы1031504
141 Кб, 510x385
>>1031477
пищеварнул тебе на ротеш проверяй
пищеварнул тебе на ротеш проверяй
>>1030694
все зависит от процента жира если 35 процентов то забудь о разгоне минимум на месяц если 25 раз в две недели если 15 то раз в неделю как то так
все зависит от процента жира если 35 процентов то забудь о разгоне минимум на месяц если 25 раз в две недели если 15 то раз в неделю как то так
Ответы1031481
Чем плоха кола, кроме того, что в ней только одни быстрые углеводы (сахар)? Есть какое-то негативное влияние?
>>1031493
Есть кола зеро. Дискомфорт от газа, при каких то проблемах с ЖКТ случается.
Есть кола зеро. Дискомфорт от газа, при каких то проблемах с ЖКТ случается.
>>1031493
Как же заебал ты, форсер-клоун из нищей семьи. Мамка в детстве колу не покупала? Всё? Обида на всю жизнь? Теперь надо блядь на людей кидаться и продвигать свой высер мозга, будто кола - это пиздец пиздец вредна? Уебан, нахуй, тупой. Ничем она не опасна, это млять ЧИСТЫЙ САХАР, немного кофеина, ароматизатор-формула и вода. Ты дегенерат больший урон от аспартама получишь из лайт и зеро кококол, чем от обычного сахара. Вплоть до рака, ебанахен ты. Люди десятилетиями ее пьют и хоть бы хуй.
Как же заебал ты, форсер-клоун из нищей семьи. Мамка в детстве колу не покупала? Всё? Обида на всю жизнь? Теперь надо блядь на людей кидаться и продвигать свой высер мозга, будто кола - это пиздец пиздец вредна? Уебан, нахуй, тупой. Ничем она не опасна, это млять ЧИСТЫЙ САХАР, немного кофеина, ароматизатор-формула и вода. Ты дегенерат больший урон от аспартама получишь из лайт и зеро кококол, чем от обычного сахара. Вплоть до рака, ебанахен ты. Люди десятилетиями ее пьют и хоть бы хуй.
Ответы1031560
>>1031471
>>1031476
Ага, щаз. Сходил в магаз, взял халвы почти кило. А потом посмотрел сколько в ней калорийности. Если её заточить то весь прогресс за неделю тупо уйдёт.
И ведь я знаю что заточить её у меня проблем не будет. К счастью импульс точить её пока прошёл. Весьма годно от такого помогает нарзанчик - пара глотков и тяга к сладкому у меня почему-то пропадает. Правда впереди ещё весь день, так что ХЗ.
>>1031476
Ага, щаз. Сходил в магаз, взял халвы почти кило. А потом посмотрел сколько в ней калорийности. Если её заточить то весь прогресс за неделю тупо уйдёт.
И ведь я знаю что заточить её у меня проблем не будет. К счастью импульс точить её пока прошёл. Весьма годно от такого помогает нарзанчик - пара глотков и тяга к сладкому у меня почему-то пропадает. Правда впереди ещё весь день, так что ХЗ.
Быстрые углеводы откладываться в гликоген могут?
Их 20 грамм вышло.
Их 20 грамм вышло.
>>1031504
Ты реально смог бы кило съесть?
Я как-то хотел её поесть, думал до отвалу наемся, в итоге отрезал 200 гр и наелся, и то сытым с утра до вечера остался. Там где-то 1200 же ккал выходит.
Так и остался килограмм халвы пару недель на столе.
>халвы
Ты реально смог бы кило съесть?
Я как-то хотел её поесть, думал до отвалу наемся, в итоге отрезал 200 гр и наелся, и то сытым с утра до вечера остался. Там где-то 1200 же ккал выходит.
Так и остался килограмм халвы пару недель на столе.
Ответы1031517
>>1031462
Ну так проще чай для похудения выпить(там сенна) - он вкусный, с фруктовыми ароматами всякими. Или слабительные. Будет дешевле, чем этот ваш турбослим.
Ну так проще чай для похудения выпить(там сенна) - он вкусный, с фруктовыми ароматами всякими. Или слабительные. Будет дешевле, чем этот ваш турбослим.
Ответы1031514
>>1031493
Желудку устраивает пиздец, выжигает напалмом просто. Зубы. Метеоризм еще. Риск диабета.
Желудку устраивает пиздец, выжигает напалмом просто. Зубы. Метеоризм еще. Риск диабета.
>>1031481
У меня 17 процентов, вот если я спустя месяц разгонюсь на 3000-3500 ккал сгущёнкой или трубочками с заварным кремом, то я нанесу вред диете?
У меня 17 процентов, вот если я спустя месяц разгонюсь на 3000-3500 ккал сгущёнкой или трубочками с заварным кремом, то я нанесу вред диете?
Ответы1031523
>>1031515
Если это вся еда - ни особого вреда, ни пользы. Рефиды нужно делать исключительно средне и хорошо усвояемыми углеводами мучное, крахмал, рис. Сахар допускается, но не много. Жира по минимуму. Рефид это не психологическая разгрузка, это именно для организма.
Если это вся еда - ни особого вреда, ни пользы. Рефиды нужно делать исключительно средне и хорошо усвояемыми углеводами мучное, крахмал, рис. Сахар допускается, но не много. Жира по минимуму. Рефид это не психологическая разгрузка, это именно для организма.
Ответы1031525
>>1031523
Не вся еда. У меня углеводы сейчас редко выше 300 поднимаются.
Почему нельзя поесть шашлыка с зеленью на разгонке? Зачем обязательны углеводы и 0 жира?
Не вся еда. У меня углеводы сейчас редко выше 300 поднимаются.
Почему нельзя поесть шашлыка с зеленью на разгонке? Зачем обязательны углеводы и 0 жира?
Ответы1031532
>>1031525
Потребление большого количества углей стабилизирует организм. Восполнение гликогена и нормализация гормонального фона. Жиров не 0, до 50, белка как обычно, 10г углеводов на кг сухой массы, 1 день.
Потребление большого количества углей стабилизирует организм. Восполнение гликогена и нормализация гормонального фона. Жиров не 0, до 50, белка как обычно, 10г углеводов на кг сухой массы, 1 день.
>>1031504
Значит это очень плохой прогресс. Я раз в 6 дней жру 2 мороженки, пачку принглс, тортик 0.5кг и несколько киткатов.
Это только улучшает прогресс, так как не дает метаболизму замедлиться.
>Если её заточить то весь прогресс за неделю тупо уйдёт.
Значит это очень плохой прогресс. Я раз в 6 дней жру 2 мороженки, пачку принглс, тортик 0.5кг и несколько киткатов.
Это только улучшает прогресс, так как не дает метаболизму замедлиться.
>>1031542
1.С какого веса худеешь?
2.Какая физуха?
3.Какая калорийность в день?
4.Сколько наедаешь калорий на день, когда ешь тортики/киткаты и т.д.?
> Я раз в 6 дней жру 2 мороженки, пачку принглс, тортик 0.5кг и несколько киткатов.
1.С какого веса худеешь?
2.Какая физуха?
3.Какая калорийность в день?
4.Сколько наедаешь калорий на день, когда ешь тортики/киткаты и т.д.?
Ответы1031554
>>1031550
1. С 83. Сейчас 75. Нормальный мой вес 60.
2. жим лежа 75кг 8х4 (как более жирный был было 80+, показатели падают стремительно), тренажеры всякие, становую и присед не делаю - так как хуевая осанка. Бассейн 5 раз в неделю по полчасика.
3. 1300-1600, углеводов мало и в основном из овощей
4. Хз, не считал. Просто жру без ограничений но чтоб не было хуево и избегаю сильно жирного даже в день загрузки. Еще в этот день пью аминоксилоты (в другие дни не пью)
1. С 83. Сейчас 75. Нормальный мой вес 60.
2. жим лежа 75кг 8х4 (как более жирный был было 80+, показатели падают стремительно), тренажеры всякие, становую и присед не делаю - так как хуевая осанка. Бассейн 5 раз в неделю по полчасика.
3. 1300-1600, углеводов мало и в основном из овощей
4. Хз, не считал. Просто жру без ограничений но чтоб не было хуево и избегаю сильно жирного даже в день загрузки. Еще в этот день пью аминоксилоты (в другие дни не пью)
Есть ли смысл заменять гантели бутылками с водой, или проще сразу гантели купить?
>>1031554
Эх, всё как у тебя, но нагрузки больше, калорий до 2000, ем угли как раньше (без них нормально не потренируешься).
Хз, можно ли будет делать как ты?
Пока первую неделю сижу, взвешусь, гляну по прогрессу как.
>3. 1300-1600, углеводов мало и в основном из овощей
Эх, всё как у тебя, но нагрузки больше, калорий до 2000, ем угли как раньше (без них нормально не потренируешься).
Хз, можно ли будет делать как ты?
Пока первую неделю сижу, взвешусь, гляну по прогрессу как.
Ответы1031563
46 Кб, 640x479
Надо бы сегодня рулетика навернуть с парой кружечек крепкого кофе
14 Кб, 429x410
>>1031554
СУКА!11
Да объясните жирной(нет) закомплексованной чмохе с сиськами как вы пухленькие джентльмены ходите в бассейн?
> Бассейн 5 раз в неделю по полчасика
СУКА!11
Да объясните жирной(нет) закомплексованной чмохе с сиськами как вы пухленькие джентльмены ходите в бассейн?
>>1031557
Если не убирать углеводы в минимум то и углеводная загрузка я думаю не имеет особо смысла. Это не отменяет того, что иногда можно делать читдей, но через 6 дней это сильно часто, хотя бы раз в 12 тогда имхо
Если не убирать углеводы в минимум то и углеводная загрузка я думаю не имеет особо смысла. Это не отменяет того, что иногда можно делать читдей, но через 6 дней это сильно часто, хотя бы раз в 12 тогда имхо
Ответы1031570
>>1031562
Там есть гораздо жирнее меня, так что самым дном себя не чувствую.
Там есть гораздо жирнее меня, так что самым дном себя не чувствую.
>>1031567
Не говорить что?
Не говорить что?
>>1031563
Можно тогда делать его с обычным кол-вом углей, но с большей калорийностью, как и надо?
Можно тогда делать его с обычным кол-вом углей, но с большей калорийностью, как и надо?
>>1031573
Как там Афанистане?
Как там Афанистане?
213 Кб, 525x650
поясните про заморозку готовых блюд и собственно заготовку такой еды на неделю
чет в инете КРАЙНЕ мало инфы, а идея выглядит очень перспективной - еда не теряет особо во вкусе и при этом можно готовить раз в неделю и экономить кучу времени
чет в инете КРАЙНЕ мало инфы, а идея выглядит очень перспективной - еда не теряет особо во вкусе и при этом можно готовить раз в неделю и экономить кучу времени
>>1031573
Ты йобу дал? Это самый тупой вопрос что я тут видел. Или ты еще даже в школу не ходишь? Ведь даже в школе ты ходишь в бассейн вместе с твоими одноклассницами.
Ты йобу дал? Это самый тупой вопрос что я тут видел. Или ты еще даже в школу не ходишь? Ведь даже в школе ты ходишь в бассейн вместе с твоими одноклассницами.
>>1031578
У меня не было бассейна в школе.
У меня не было бассейна в школе.
>>1031578
До сих пор вспоминаю как открыли дверь в женскую раздевалку и увидел сисечки тян что мне нравилась. Но было обидно что не один я увидел. А щас она съебала в израиль а я стал анимешником
До сих пор вспоминаю как открыли дверь в женскую раздевалку и увидел сисечки тян что мне нравилась. Но было обидно что не один я увидел. А щас она съебала в израиль а я стал анимешником
>>1031493
Пью колу уже 18 лет. Зубы целые, ЖКТ в порядке, брат жив, есть зависимость. Вангую, что кто-то просто заедает ее жирными бургерами, из-за чего жир окисляется и остается на зубах, от чего они портятся.
Пью колу уже 18 лет. Зубы целые, ЖКТ в порядке, брат жив, есть зависимость. Вангую, что кто-то просто заедает ее жирными бургерами, из-за чего жир окисляется и остается на зубах, от чего они портятся.
Если всю неделю есть от 1600 до 1800 ккал, а раз в неделю 2500 ккал, то в среднем выходит 1900 ккал/неделю.
В общем-то нормально, так вот, может проще будет считать калории не каждый день, а смотреть чтобы недельная калорийность не переваливала? Получится так похудеть?
В общем-то нормально, так вот, может проще будет считать калории не каждый день, а смотреть чтобы недельная калорийность не переваливала? Получится так похудеть?
Ответы1031590
>>1031587
У меня лучше идея. Посчитай калорийность за год. И можно не придерживаться диеты. Когда ты за месяц исчерпаешь годовой порог ккал, то просто перестанешь есть! Наебал систему так наебал!
У меня лучше идея. Посчитай калорийность за год. И можно не придерживаться диеты. Когда ты за месяц исчерпаешь годовой порог ккал, то просто перестанешь есть! Наебал систему так наебал!
Ответы1031591
>>1031590
Годно, но увы, худею не на диване.
Ну так что, недельную калорийность рассчитывать это неэффективно?
Годно, но увы, худею не на диване.
Ну так что, недельную калорийность рассчитывать это неэффективно?
Ответы1031594
>>1031591
Нахуя? Ну то есть ты теоретически мог бы рассчитывать по времени цикла прохода еды через ЖКТ (около двух дней), но зачем, когда удобнее мерять всё сутками.
Нахуя? Ну то есть ты теоретически мог бы рассчитывать по времени цикла прохода еды через ЖКТ (около двух дней), но зачем, когда удобнее мерять всё сутками.
Ответы1031595
>>1031594
Да нихуя не удобно, в выходной хочу есть 2500 ккал, в остальные дни по 1600-1800 еле наедаю, потому что некогда есть. Дефицит вроде как не перечёркивается.
Да нихуя не удобно, в выходной хочу есть 2500 ккал, в остальные дни по 1600-1800 еле наедаю, потому что некогда есть. Дефицит вроде как не перечёркивается.
Ответы1031596
>>1031595
Ну ты в выходные положишь немного жира в живот, потом сгонишь. В чем проблема?
Ну ты в выходные положишь немного жира в живот, потом сгонишь. В чем проблема?
Ответы1031598
>>1031596
Так и гонять туда-сюда?
А если лезвием отрезать живот, жировые клетки ампутированы с пуза, значит мусору некуда приростать?
Короче буду пробовать. Ел по 3000 ккал в день и не толстел выше 80, сейчас если ограничить поди полюбому похудею.
Так и гонять туда-сюда?
А если лезвием отрезать живот, жировые клетки ампутированы с пуза, значит мусору некуда приростать?
Короче буду пробовать. Ел по 3000 ккал в день и не толстел выше 80, сейчас если ограничить поди полюбому похудею.
Ответы1031600
>>1031600
Нога это нужное, а жировая складка на животе не нужна. Может реально, проще операции сделать, для жиродрища вполне выход.
И почему до сих пор не придумали какую-нибудь хуйню, чтобы на генном уровне не давала жиру выше 8 процентов подниматься.
Нога это нужное, а жировая складка на животе не нужна. Может реально, проще операции сделать, для жиродрища вполне выход.
И почему до сих пор не придумали какую-нибудь хуйню, чтобы на генном уровне не давала жиру выше 8 процентов подниматься.
Ответы1031604
>>1031602
Складка на животе нужна, это запас энергии для организма.
А хуйню позволяющую держать низкий процент жира давно придумали, много жирных амфетаминовых наркоманов видел?
Складка на животе нужна, это запас энергии для организма.
А хуйню позволяющую держать низкий процент жира давно придумали, много жирных амфетаминовых наркоманов видел?
>>1031604
Это мусор.
Во-первых жир на пузе не продадает даже у голодных, говорят, что у блокадников он-таки оставался. Жиры очень плохую интенсивность тренировочную дают, их надо обеспечивать кислородом, потому и тормозят скорость бега, этот мёртвый груз. Жир на пузе просто не красивый, и организм почему-то делает тебе плохо, слабость ощущает, если ешь мало калорий, он своё говно на пузе ни за что расщеплять не будет.
Эволюция это зря налепила.
>запас энергии для организма.
Это мусор.
Во-первых жир на пузе не продадает даже у голодных, говорят, что у блокадников он-таки оставался. Жиры очень плохую интенсивность тренировочную дают, их надо обеспечивать кислородом, потому и тормозят скорость бега, этот мёртвый груз. Жир на пузе просто не красивый, и организм почему-то делает тебе плохо, слабость ощущает, если ешь мало калорий, он своё говно на пузе ни за что расщеплять не будет.
Эволюция это зря налепила.
Ответы1031615
Ответы1031612
>>1031610
Процентов 8, круто было бы, если по всему тело было столько жира как на кисти, только на жопе немного оставить, т.е сидеть неудобно будет, лол.
Процентов 8, круто было бы, если по всему тело было столько жира как на кисти, только на жопе немного оставить, т.е сидеть неудобно будет, лол.
34 Кб, 500x500
Съел 2 пачки отрубей, что бы как следует прочиститься от всякого мусора к новой неделе. Запил это галоном колы лайт и чуть не улетел в небо. Похудел на 500г посоны
>>1031544
Это шутка? Заплывший жиробас с тянскими сиськами.
Это шутка? Заплывший жиробас с тянскими сиськами.
>>1031562
Нормально. Те, кто приходятся заниматься - занимаются, а мамкины компенсаторы выискивают в толпе тех, кто хуже и повышают свою низкую самооценку. Не парься и занимайся.
Нормально. Те, кто приходятся заниматься - занимаются, а мамкины компенсаторы выискивают в толпе тех, кто хуже и повышают свою низкую самооценку. Не парься и занимайся.
>>1031615
Не много, но почему-то они не рельефные, хотя говорят там физ труд был, так что без мышц остаться не должны были.
Да и когда организм "выживает", он выживает плохо, вечно пытается полежать, поменьше что-то делать. А ведь что бы выжить надо заниматься чем-то активно, но организм сопротивляется.
Короче жир это просто ошибка.
Не много, но почему-то они не рельефные, хотя говорят там физ труд был, так что без мышц остаться не должны были.
Да и когда организм "выживает", он выживает плохо, вечно пытается полежать, поменьше что-то делать. А ведь что бы выжить надо заниматься чем-то активно, но организм сопротивляется.
Короче жир это просто ошибка.
Ответы1031621
>>1031618
Потому что нельзя быть рельефным кроме очень редких случаев генетических мутаций.
Набираешь мышщы - набираешь и жир. Сгоняешь жир - сгоняешь и мышцы.
Все бодибилдеры - это попытка наебать природу с помощью фармпрепаратов и чудовищных диет.
Потому что нельзя быть рельефным кроме очень редких случаев генетических мутаций.
Набираешь мышщы - набираешь и жир. Сгоняешь жир - сгоняешь и мышцы.
Все бодибилдеры - это попытка наебать природу с помощью фармпрепаратов и чудовищных диет.
Ответы1031622
>>1031621
А мне и не нужно больших мышц, надо быть лёгким и с 8 процентов жира. Чтобы быть выносливым.
А мне и не нужно больших мышц, надо быть лёгким и с 8 процентов жира. Чтобы быть выносливым.
Ответы1031623
>>1031625
улетевшего тогда уж
улетевшего тогда уж
>>1031544
Ахтыпадла, ты зачем какого-то хуйлана вместо меня постишь. Это другой антон, не ведитесь.
Ахтыпадла, ты зачем какого-то хуйлана вместо меня постишь. Это другой антон, не ведитесь.
>>1031630
Поворачиваешь пердоотвод и вперед.
Поворачиваешь пердоотвод и вперед.
2231 Кб, 3264x2448
Жиробратья у вас тоже такая хуйня между ног? Или это уже рак какой то.
>>1031657
Не за месяц, но быстро.
Не за месяц, но быстро.
>>1031656
Ага. Я похудел, бля. Кожи - вагон, жир ушел. И теперь кожа трется между бедрами.
Ага. Я похудел, бля. Кожи - вагон, жир ушел. И теперь кожа трется между бедрами.
127 Кб, 650x487
201 Кб, 1294x1080
105 Кб, 736x1028
Поздравляю всех худеющих анонов с окончанием диетической недели.
Все мы держались целых 7 дней и входили в дефицитный РСК.
Все мы с достоинством выполнили свою задачу.
За это каждому из нас полагается награда - кушать в течении дня столько сладостей, сколько он хочет.
Вперёд, аноны! За заслуженной наградой!
Помни о том, анон, что без загрузочных дней твой обмен веществ замедлится и ты не похудеешь, а наоборот - наберёшь вес.
Так что загрузка обязательна, ни в коем случае нельзя её пропускать.
Все мы держались целых 7 дней и входили в дефицитный РСК.
Все мы с достоинством выполнили свою задачу.
За это каждому из нас полагается награда - кушать в течении дня столько сладостей, сколько он хочет.
Вперёд, аноны! За заслуженной наградой!
Помни о том, анон, что без загрузочных дней твой обмен веществ замедлится и ты не похудеешь, а наоборот - наберёшь вес.
Так что загрузка обязательна, ни в коем случае нельзя её пропускать.
>>1031699
Блядь проиграл с аутотренинга
Блядь проиграл с аутотренинга
>>1031706
Боевые картиночки пошли, что дальше горелый?
Боевые картиночки пошли, что дальше горелый?
>>1031562
Там всем на тебя похуй, чмоха.
Там всем на тебя похуй, чмоха.
53 Кб, 600x472
>>1031675
А какие торты берете на загрузку?
Я вот беру барвiнок, там 10 жира, т.е. на полкилограмовый тортик выходить 50 жира и под 600 углеводиков. Хотелось бы найти торт где нет трансжира, но такие в Укриане тупо не производят, на здоровье нации государству похуй.
А какие торты берете на загрузку?
Я вот беру барвiнок, там 10 жира, т.е. на полкилограмовый тортик выходить 50 жира и под 600 углеводиков. Хотелось бы найти торт где нет трансжира, но такие в Укриане тупо не производят, на здоровье нации государству похуй.
>>1031729
Но я серьезно. Оптимальный торт по БЖУ и не самый плохой на вкус.
Но я серьезно. Оптимальный торт по БЖУ и не самый плохой на вкус.
>>1031562
Ногами.
Ногами.
>>1031738
А что там? Я сам люблю кремовые, мягкие, но в последнее время они какие-то пластмассовые.
Русские торты лучше, у вас есть?
А что там? Я сам люблю кремовые, мягкие, но в последнее время они какие-то пластмассовые.
Русские торты лучше, у вас есть?
Ответы1031743
>>1031740
Там много жира, а это самое неполезное в торте.
По вкусу они пока ешь хорошие, но после того как съел - думаешь ну и говна я навернул, нахуяяя.
Русских нет, разве что всякие долгого хранения, но я их не пробовал.
Там много жира, а это самое неполезное в торте.
По вкусу они пока ешь хорошие, но после того как съел - думаешь ну и говна я навернул, нахуяяя.
Русских нет, разве что всякие долгого хранения, но я их не пробовал.
Ответы1031745
>>1031745
Зачем? Смысл разогнать метаболизм - следовательно надо ебашить углеводы. Жир точно в пользу не пойдет никогда. При условии что получаешь свой минимум омега3.омега6 конечно.
Но жир в сладостях это чуждый человеку трансжир который является причиной ранних смертей от инфартов
Вот видео по теме
https://www.youtube.com/watch?v=zqiv2rqfStg
Зачем? Смысл разогнать метаболизм - следовательно надо ебашить углеводы. Жир точно в пользу не пойдет никогда. При условии что получаешь свой минимум омега3.омега6 конечно.
Но жир в сладостях это чуждый человеку трансжир который является причиной ранних смертей от инфартов
Вот видео по теме
https://www.youtube.com/watch?v=zqiv2rqfStg
>>1031675
Поясните за загрузку, не очень понимаю. Есть раз в дней 10 всякую вредную хуню, вроде чипсов, макдака или Палычей, - это хуйня и пиздежь или можно?
Поясните за загрузку, не очень понимаю. Есть раз в дней 10 всякую вредную хуню, вроде чипсов, макдака или Палычей, - это хуйня и пиздежь или можно?
>>1031769
Атония будет в любом случае, на любых слабительных при их систематическом приеме. Мускулатура кишечника разучится сокращаться самостоятельно, сможет работать только на таблетках. Дело не конкретно в сенне, а в послабляющих в принципе.
Атония будет в любом случае, на любых слабительных при их систематическом приеме. Мускулатура кишечника разучится сокращаться самостоятельно, сможет работать только на таблетках. Дело не конкретно в сенне, а в послабляющих в принципе.
340 Кб, 1920x1080
Скорей бы загрузка...
>>1031794
Если ты хуяришь в зале аки ебнутый.
Если у тебе осталось пару кило скинуть, чтобы стать фитоняшей, а вес стал, то можно раз-два в неделю убирать дефицит (никаких, блядь, палычей)
Все остальное мантры жирных уебанов.
Если ты хуяришь в зале аки ебнутый.
Если у тебе осталось пару кило скинуть, чтобы стать фитоняшей, а вес стал, то можно раз-два в неделю убирать дефицит (никаких, блядь, палычей)
Все остальное мантры жирных уебанов.
Ответы1031834
>>1031816
Да, да. Убей метаболизм, а потом как вес станет начинай его разгонять вместо того чтоб изначально разгонять его имея профиты в виде более быстрого жиросжигания и минимального риска сорваться, так как ты знаешь, что на выходных тебя ждут вкусности и спокойно худеешь.
А потом такие похудадоры с убитым метаболизмом при окончании диеты за неделю все назад отжирают.
Да, да. Убей метаболизм, а потом как вес станет начинай его разгонять вместо того чтоб изначально разгонять его имея профиты в виде более быстрого жиросжигания и минимального риска сорваться, так как ты знаешь, что на выходных тебя ждут вкусности и спокойно худеешь.
А потом такие похудадоры с убитым метаболизмом при окончании диеты за неделю все назад отжирают.
Ответы1031933
ну все завтра начинаю новую жизнь
Ответы1032097
придумал как поступить
съел одну конфету - 10 приседаний
так и покушать можно и в рск вписаться
съел одну конфету - 10 приседаний
так и покушать можно и в рск вписаться
Ответы1031856
215 Кб, 910x352
>>1031699
Жиродрыщ это, в целом, человек не страдающий ожирением, с невысоким индексом массы тела, но в силу неразвитой мускулатуры обладающий дряблым тельцем.
И похуй где у тебя жир откладывается, на руках, жопе или весь целиком на левой пятке, 118 кг при 189 см росте это уже пиздец какое ожирение.
Жиродрыщ это, в целом, человек не страдающий ожирением, с невысоким индексом массы тела, но в силу неразвитой мускулатуры обладающий дряблым тельцем.
И похуй где у тебя жир откладывается, на руках, жопе или весь целиком на левой пятке, 118 кг при 189 см росте это уже пиздец какое ожирение.
>>1031834
Чем ты его убьешь, дефицитом? Лел.
Чем ты его убьешь, дефицитом? Лел.
Открыл для себя периодическое голодание. Делаешь перерыв 16 часов. В 6 вечера пожрал, завтрак не раньше 10 утра, в промежуток вообще ничего не жрешь. Пока в отпуске, збс мне. Ем что хочу, физрачую, вес вниз идет.
>>1031930
почему
почему
>>1031968
Возможно, что ничего, так как неделю вес вполне может не двигаться. Возможно, что плато, и нужно снижать калории. Еще пару недель питайся как питаешься, если и после вес не снизится - уменьшая калории.
Возможно, что ничего, так как неделю вес вполне может не двигаться. Возможно, что плато, и нужно снижать калории. Еще пару недель питайся как питаешься, если и после вес не снизится - уменьшая калории.
Жираны, посоветуйте что можно на работу с собой брать на обед.
Обычно могу погреть в микроволновке, но иногда приходится холодным есть.
Обычно могу погреть в микроволновке, но иногда приходится холодным есть.
Ответы1031984
>>1031984
Ага
Ага
>>1031521
Ну вот сорвался и примерно процентов 60 заточил. Остатки выкинул в ведро, чтоб точно не доесть. Скорее всего косяк я сделал в субботу - в будние дни я обедаю фруктами чтоб не тянуло на сладкое.
В субботу же решил угореть по хардкору и ничего сладкого не ел. Вот и бомбануло. Впрочем, учтём. Жизнь продолжается.
Ну вот сорвался и примерно процентов 60 заточил. Остатки выкинул в ведро, чтоб точно не доесть. Скорее всего косяк я сделал в субботу - в будние дни я обедаю фруктами чтоб не тянуло на сладкое.
В субботу же решил угореть по хардкору и ничего сладкого не ел. Вот и бомбануло. Впрочем, учтём. Жизнь продолжается.
Сижу на дефиците в 1600 ккал где-то (65 кг вес), в зале силовые серьёзно похерились, не смог даже армейским жим сегодня сделать. + практически исчезло чувство голода. Это норма?
Аноны, подвезите список продуктов, рецептов для кето, лень самому искать
>>1032014
Зависит от % жира. Но нихуя не норма.
Зависит от % жира. Но нихуя не норма.
Жиробасы утонули АЗАЗАЗ
>>1031899
Убил метаболизм, энжой йор но прогресс.
Убил метаболизм, энжой йор но прогресс.
>>1031842
Начал?
Начал?
М127 Кб, 350x476
Кетодаун так старательно топил жиротред ацетоном привлекая внимание к своей секте, а в кетотреде как не было активности, так и нет. Ящитаю, кетаны нам завидуют.
Ответы1032119
>>1032105
Там нет активности, потому что большинство просто умерло от кетоацидотической комы.
Там нет активности, потому что большинство просто умерло от кетоацидотической комы.
34 Кб, 500x500
Поел вчера смузи из темного вещества с праной, создал пару новых вселенных для кето, где они могут питаться друг другом и похудел на 300г посоны
Ответы1032244
>>1032170
Три дня жру палычи, соблюдаю периодическое голодание с окном в 16 часов, вес идет вниз. Ебать, охуенчик.
Три дня жру палычи, соблюдаю периодическое голодание с окном в 16 часов, вес идет вниз. Ебать, охуенчик.
Ответы1032254
>>1032294
Твои боги улыбаются тебе, когда ты жрешь палычи?
Твои боги улыбаются тебе, когда ты жрешь палычи?
68 Кб, 592x544
>Формула расчета дневной калорийности:
>http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
>2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
>3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
----
>2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
Вы там ебанулись? Согласно пику мне нужно есть 1741, чтобы сохранять свой вес
Пиздёж же чистой воды
>>1032061
Я же написал, что занимаюсь в зале и худею, даун
Я же написал, что занимаюсь в зале и худею, даун
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.