Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 2 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
662 Кб, 600x584
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Позавтракал на тысячу калорий. Почитайте меня.
Как проверять процент жирка в организме и его изменение? Нормально питаюсь аж неделю дико доставило, на палычи даже смотреть не хочется, но разок в неделю все равно собираюсь нажираться, весов нет, чтобы хотя бы понимать, туда ли я двигаюсь
Я не нашел йохимбин в аптеках. Причем в нескольких на меня косо смотрели, в некоторых слишком быстро отвечали нет. Это что-то на уровне фармы чтоли?
>>1027492
мгновенная эрекция
мгновенная эрекция
>>1027494
lipo 6x купи.
lipo 6x купи.
10 Кб, 224x155
>>1027494
Пью пикрелейт 4 раза в день. Эффект хороший, батя тоже себе купил.
Пью пикрелейт 4 раза в день. Эффект хороший, батя тоже себе купил.
49 Кб, 500x521
>>1027509
Ваще красава, к успеху идешь, выбрал действенный метод.
Ваще красава, к успеху идешь, выбрал действенный метод.
>>1027510
Помогает меньше жрать. Таблетка действует часа 3-4, всё это время аппетит как у больного гриппом - и еда менее вкусная и сладенького не хочется.
Помогает меньше жрать. Таблетка действует часа 3-4, всё это время аппетит как у больного гриппом - и еда менее вкусная и сладенького не хочется.
Жираны, мне легко будет похудеть, если я сладкое почти и не ем? Чай и кофе с детства без сахара пью, чай же без закуски сладкой пью. В магазинах я обычно покупаю пиццу/бутерброды, чипсы/сухарики и подобную мусорную еду, преимущественно не сладкую. Разве что мороженное иногда беру.
Когда к мамке приезжаю раз в пару недель ем там картошку с мясом из духовки, салаты разные с чипсами и домашнюю пиццу.
Собственно, я год назад худел с 129 до 110. Потом на год забросил все и сейчас я 116 кг. Это сильно много нового веса за год?
Когда к мамке приезжаю раз в пару недель ем там картошку с мясом из духовки, салаты разные с чипсами и домашнюю пиццу.
Собственно, я год назад худел с 129 до 110. Потом на год забросил все и сейчас я 116 кг. Это сильно много нового веса за год?
Ответы1027546
>>1027541
Посыл не правильный, тяжело будет без мамкиных вкусняшек. Сорвешься и все вернется.
Посыл нужен другой.
>Хуево иметь лишний вес.
Посыл не правильный, тяжело будет без мамкиных вкусняшек. Сорвешься и все вернется.
Посыл нужен другой.
Ответы1027552
>>1027543
А я и не говорил что это лучше. Я спросил проще ли похудеть если на сладкое не тянет.
А я и не говорил что это лучше. Я спросил проще ли похудеть если на сладкое не тянет.
Ответы1027701
0 Кб, 512x512
>>1027542
Ещё скажи, что ты не совсем жирный
>не может придерживаться низкоуглеводного питания на просушке
>контроль аппетита мне без надобности
Ещё скажи, что ты не совсем жирный
>>1027509
>выгодняет нахуй воду из организма через "20 раз в день бегай ссать"
>ПОХУДЕЛА НА 20КГ ЗА НИДЕЛЮ!
Ответы1027558
>>1027555
Хуй знает что ты несёшь. Есть состав, есть независимые описания компонентов состава. Рекламу и "обличающие" педерачки для домохозяек я не смотрю и тебе не советую.
>мамсмотри я скептек как папа
Хуй знает что ты несёшь. Есть состав, есть независимые описания компонентов состава. Рекламу и "обличающие" педерачки для домохозяек я не смотрю и тебе не советую.
>>1027552
Человеческий организм это сложная система, которая включает в том числе и психологию, эта ситемане укладывается в простые формулы. Тот кто хочет простые формулы садится на кремлевскую диету и охуевает от результатов.
Твой посыл должен заключаться в желании настроить систему, а похудение будет приятным бонусом к здоровью.
Человеческий организм это сложная система, которая включает в том числе и психологию, эта ситемане укладывается в простые формулы. Тот кто хочет простые формулы садится на кремлевскую диету и охуевает от результатов.
Твой посыл должен заключаться в желании настроить систему, а похудение будет приятным бонусом к здоровью.
Ответы1027563
Боже, спасибо Аллаhу за чай и сахзамы с нормальным вкусом.
Раньше на РАБоте оставлял по 100-200 р автомату с джанком ежедневно, теперь ебошу по 5 чайков и радуюсь жизни.
нет, углеводы не поперло жрат, уже второй год так делаю
Раньше на РАБоте оставлял по 100-200 р автомату с джанком ежедневно, теперь ебошу по 5 чайков и радуюсь жизни.
нет, углеводы не поперло жрат, уже второй год так делаю
>>1027569
Из каких?
Из каких?
>>1027573
смолы в чае захватывают кальций в молоке в результате чего они образуют камни в почках.
смолы в чае захватывают кальций в молоке в результате чего они образуют камни в почках.
>>1027580
кофе с молоком можно, проблем не будет
кофе с молоком можно, проблем не будет
>>1027576
Стереотипно - стевия, ПАТАМУШТА НАТУРАЛЬНА. И я вообще не понимаю что ты подразумеваешь под безопасностью сахзамов. Не слышал чтобы от сахарина кто-нибудь отъехал или высрал печнь или типа того.
Стереотипно - стевия, ПАТАМУШТА НАТУРАЛЬНА. И я вообще не понимаю что ты подразумеваешь под безопасностью сахзамов. Не слышал чтобы от сахарина кто-нибудь отъехал или высрал печнь или типа того.
>>1027584
тоже заебись, к тому-же настроение улучшает.
тоже заебись, к тому-же настроение улучшает.
>>1027606
Я со схожей ситуацией уже несколько месяцев сижу.
Я со схожей ситуацией уже несколько месяцев сижу.
65 Кб, 236x537
>>1027581
Мне вот этот больше нравится, и имхо, сахар вообще юзлесс хуйня после него, тк :
1 - компактность. 5 кг "сахара" помещается в коробочку размером с телефон, ну не ахуенно ли ? Постоянно таскаю вторую такую с собой, тк ебошу его в гостях, в кофейнях, у твоей мамки
2 - цена. Ну епта, 5 кг тру сахара будет где-то 250 р, а эта хуйня у меня сотку стоит, класс
3 - вкус. Оптимальный и без всяких привкусов членов как у стевии и других сахзамов. Напоминает именно тру сахар, а не какую-то сладенькую попку хуйню.
Мне он так нравится, что я его даже юзаю в выпечке и других блюдах.
Отличия во вкусе не заметил.
Подводя итог, все вышеперечисленное ИМХО конечно, но не зря же у него оценка на айреке 4.2 ? оценку снизили всякие дауны с НИНАТУРАЛЬНА, да кому важно их мнение ? компоненты этого сахзама хорошо изучены, проверены временем и безопасны
Мне вот этот больше нравится, и имхо, сахар вообще юзлесс хуйня после него, тк :
1 - компактность. 5 кг "сахара" помещается в коробочку размером с телефон, ну не ахуенно ли ? Постоянно таскаю вторую такую с собой, тк ебошу его в гостях, в кофейнях, у твоей мамки
2 - цена. Ну епта, 5 кг тру сахара будет где-то 250 р, а эта хуйня у меня сотку стоит, класс
3 - вкус. Оптимальный и без всяких привкусов членов как у стевии и других сахзамов. Напоминает именно тру сахар, а не какую-то сладенькую попку хуйню.
Мне он так нравится, что я его даже юзаю в выпечке и других блюдах.
Отличия во вкусе не заметил.
Подводя итог, все вышеперечисленное ИМХО конечно, но не зря же у него оценка на айреке 4.2 ? оценку снизили всякие дауны с НИНАТУРАЛЬНА, да кому важно их мнение ? компоненты этого сахзама хорошо изучены, проверены временем и безопасны
>>1027622
Хуй тебя знает, а сахара ты сколько добавляешь ?
У меня на кружку пол литровую 4 таблетки этой ебалы уходит.
Хуй тебя знает, а сахара ты сколько добавляешь ?
У меня на кружку пол литровую 4 таблетки этой ебалы уходит.
Ответы1027634
>>1027622
Хммб, странно, ну я даже и не знаю, пробуй другие, мне этот вот нраффки
Хммб, странно, ну я даже и не знаю, пробуй другие, мне этот вот нраффки
>>1027629
Вот плюсую, я на литровую кружку 9 таблосов кидаю, брат жив, зависимости нет.
Вот плюсую, я на литровую кружку 9 таблосов кидаю, брат жив, зависимости нет.
>>1027556
А мог бы худеть с физухой и не быть жиродрищём.
А мог бы худеть с физухой и не быть жиродрищём.
>>1027647
Ебать ты лютый.
Ебать ты лютый.
>>1027650
Пить маленькими чашками.
Пить маленькими чашками.
>>1027652
Лол, спортивная ходьба по комнате.
Лол, спортивная ходьба по комнате.
>>1027657
Думаю, если пить больше 15 таблеток в день, то ничего страшного не будет. Для меня два литра чая в день это уже перебор даже.
Думаю, если пить больше 15 таблеток в день, то ничего страшного не будет. Для меня два литра чая в день это уже перебор даже.
Ответы1027732
>>1027657
Пимь много воды/несладкого чая и всего 0.75 сладкого чая с 15 таблами сахзама.
Пимь много воды/несладкого чая и всего 0.75 сладкого чая с 15 таблами сахзама.
>>1027652
Лол
Лол
Ебану себе сегодня печенья из соевого прота и молотой овсянки.
Ответы1027888
>>1027650
Не бойся этой нормы.
По крайней мере, я употребляю около 25 таблосовпри норме 20 на протяжении 2 лет, и пока все нормас.
Не бойся этой нормы.
По крайней мере, я употребляю около 25 таблосовпри норме 20 на протяжении 2 лет, и пока все нормас.
>>1027676
Ну, у нас цены на спорт пит пиздец высокие сейчас. За 590р 800гр взял, в российских инет магазинах за 320 видел.
Ну, у нас цены на спорт пит пиздец высокие сейчас. За 590р 800гр взял, в российских инет магазинах за 320 видел.
>>1027650
Есть норма с 20 таблеток на кг веса.
Есть норма с 20 таблеток на кг веса.
>>1027547
Тебя тянет на сладкое. Только в другом виде - в виде хуёвых углеводов из пиццы/чипсов/картошки.
Так что ты ничем не лучше сладкоежек по сути. И отказаться от этого говна будет так же сложно как сладкоежке от палыча.
Тебя тянет на сладкое. Только в другом виде - в виде хуёвых углеводов из пиццы/чипсов/картошки.
Так что ты ничем не лучше сладкоежек по сути. И отказаться от этого говна будет так же сложно как сладкоежке от палыча.
48 Кб, 450x563
пацаны поясните за липо 6, разожрался на 10 кг с нг, но при этом качался, так что не все в жир ушло, поэтому хочу просушиться, пишут про побочки, кто-то пишет, что прям энергии как у кота бориса, бабы пишут, что у них там чуть ли матку не выворачиват, кто принимал?
>>1027664
Выжирал 45 таблеток за день, ничё не было.
Зато из говна по идее можно было делать сладкий рулет - сахзам же не усваивается и сохраняет свои свойства.
Выжирал 45 таблеток за день, ничё не было.
Зато из говна по идее можно было делать сладкий рулет - сахзам же не усваивается и сохраняет свои свойства.
Ответы1027757
>>1027717
Куча кофеина, отбивают тягу к сладкому, повышают давление и типа дают энергию. Я дропнул потому что с них спать не мог. Но так неплохи.
По моему опыту расход энергии повышают процентов на 10, не больше. Это если брать результаты "одна и та же диета с ними и без них".
Куча кофеина, отбивают тягу к сладкому, повышают давление и типа дают энергию. Я дропнул потому что с них спать не мог. Но так неплохи.
По моему опыту расход энергии повышают процентов на 10, не больше. Это если брать результаты "одна и та же диета с ними и без них".
Ответы1027741
>>1027733
диета? Я смотрю из соображения расхода при кардио, ебашу 50минут на беговой по программе снижения веса, там ходьба в подъем чередуется с бегом, до кардио я 40-60 минут делаю силовые. Пью карнитин, при тренировке больше потею, энергии больше, вот и думаю если добавить жиросжигатель, буду больше сжигать жира при большей энергии
диета? Я смотрю из соображения расхода при кардио, ебашу 50минут на беговой по программе снижения веса, там ходьба в подъем чередуется с бегом, до кардио я 40-60 минут делаю силовые. Пью карнитин, при тренировке больше потею, энергии больше, вот и думаю если добавить жиросжигатель, буду больше сжигать жира при большей энергии
>>1027741
Я тебе как оно работает. Это не термодженик. Это просто стимулятор и подавитель аппетита. Термодженики, впрочем, ты теперь хуй найдёшь - эфедра-то забанена, как и куча всего прочего из чего раньше делали их.
Прпробуй клён и всё такое.
Я тебе как оно работает. Это не термодженик. Это просто стимулятор и подавитель аппетита. Термодженики, впрочем, ты теперь хуй найдёшь - эфедра-то забанена, как и куча всего прочего из чего раньше делали их.
Прпробуй клён и всё такое.
>>1027717
Ну я принимал. Lipo6, Lipo6X, Lipo6 Black. У некоторых сильно повышает давление, на себе такого не заметил. Аппетит понижает, но не слишком сильно. Результат есть.
Ну я принимал. Lipo6, Lipo6X, Lipo6 Black. У некоторых сильно повышает давление, на себе такого не заметил. Аппетит понижает, но не слишком сильно. Результат есть.
Ответы1028504
35 Кб, 500x343
150 Кб, 735x1102
Перекатился с низкоуглеводки на кето а хули терять-то, если и так углей много нельзя было, а без них ебовая ломка была.
Ебашу много 1:15 в среднем кардио 4 раза в неделю.
Держу 1400-1700 ккал в день.
Результаты пока прям охуенные - чуть ли не по 500 гр в день кардио улетает.
Самочувствие тоже заебатое.
Голод не такой ебанутый как на низкоуглеводке. Жру вкусности вроде бекона, жареного мяса и птицы, жирной сметаны в салате, пью колу zero.
Кто заебался сидеть на низкоуглеводке из-за вечного лёгкого голода и слабости - перекатывайтесь, бля буду, ещё захотите.
Ебашу много 1:15 в среднем кардио 4 раза в неделю.
Держу 1400-1700 ккал в день.
Результаты пока прям охуенные - чуть ли не по 500 гр в день кардио улетает.
Самочувствие тоже заебатое.
Голод не такой ебанутый как на низкоуглеводке. Жру вкусности вроде бекона, жареного мяса и птицы, жирной сметаны в салате, пью колу zero.
Кто заебался сидеть на низкоуглеводке из-за вечного лёгкого голода и слабости - перекатывайтесь, бля буду, ещё захотите.
>>1027732
Ахуенно же.
Можно строить фабрики для переработки говна, извлекать из них непереваренные кусочки и сахзам, сортировать их и отправлять на заводы, например непереваренные можно в йогурты и дошики пихать, тк по виду отличаться будет мало чем, а говно с сахзамом можно разжижать и добавлять как начинку без сахара в блюда для кетогоспод.
Как идея ?
Ахуенно же.
Можно строить фабрики для переработки говна, извлекать из них непереваренные кусочки и сахзам, сортировать их и отправлять на заводы, например непереваренные можно в йогурты и дошики пихать, тк по виду отличаться будет мало чем, а говно с сахзамом можно разжижать и добавлять как начинку без сахара в блюда для кетогоспод.
Как идея ?
Ответы1027765
605 Кб, 640x640
Скорей бы осень что ли, сейчас пик неадекватности жиротреда из-за подснежного скама
>>1027755
У тебя процент жира какой, ты сильно толстый или совсем чуть-чуть до хорошей формы?
У тебя процент жира какой, ты сильно толстый или совсем чуть-чуть до хорошей формы?
>>1027757
Я думаю что так и делают уже.
Я думаю что так и делают уже.
>>1027764
я здесь по инерции третий год сижу, 70 кг скинул 2 года назад.
я здесь по инерции третий год сижу, 70 кг скинул 2 года назад.
>>1027741
600 мг кофеина могут увеличить расход энергии на 100 ккал в день. Вместо липо6 можешь кофеин в таблетках купить, или кофе пить.
Если нет желания жиреть на 10 кг. за 2.5 месяца можешь подумать про диету. Чтобы тренироваться с небольшим профицитом.
В инете гуляет цифра про набор 1 кг мышц в месяц в идеальных условиях как абсолютный максимум для натурала. Почти всё ушло в воду и жир наверняка у тебя.
Олсо, есть информация, что натуралу мышцы набирать эффективнее при низком % жира.
600 мг кофеина могут увеличить расход энергии на 100 ккал в день. Вместо липо6 можешь кофеин в таблетках купить, или кофе пить.
>диета?
Если нет желания жиреть на 10 кг. за 2.5 месяца можешь подумать про диету. Чтобы тренироваться с небольшим профицитом.
>разожрался на 10 кг с нг, но при этом качался, так что не все в жир ушло
В инете гуляет цифра про набор 1 кг мышц в месяц в идеальных условиях как абсолютный максимум для натурала. Почти всё ушло в воду и жир наверняка у тебя.
Олсо, есть информация, что натуралу мышцы набирать эффективнее при низком % жира.
>>1027761
Рост 178, вес до низкоуглеводки был 94.
Но я с 17 лет сейчас мне 30 неспешно хожу в качалочку, так что мышечная масса немного есть.
Был этаким крепышом-жиробасиком.
На кето перешел в субботу, через 1.5 месяца диеты, имея вес 84 кг, когда низкоуглеводка даже на 1000ккал в день, стала работать ультрахуёво постоянная усталость, частые головные боли, да ещё и вес падает ультрамедленно
Сейчас, спустя три дня кето, я вешу 82кг и я чувствую себя охуенно.
Вес улетает просто блять охуенными темпами. Особенно после длительного кардио, когда организму приходится жечь жир чтобы двигаться.
Рост 178, вес до низкоуглеводки был 94.
Но я с 17 лет сейчас мне 30 неспешно хожу в качалочку, так что мышечная масса немного есть.
Был этаким крепышом-жиробасиком.
На кето перешел в субботу, через 1.5 месяца диеты, имея вес 84 кг, когда низкоуглеводка даже на 1000ккал в день, стала работать ультрахуёво постоянная усталость, частые головные боли, да ещё и вес падает ультрамедленно
Сейчас, спустя три дня кето, я вешу 82кг и я чувствую себя охуенно.
Вес улетает просто блять охуенными темпами. Особенно после длительного кардио, когда организму приходится жечь жир чтобы двигаться.
>>1027761
Ах да, процент до начала низкоуглеводки был в районе 23-25. Сейчас где-то 18-20 если ориентироваться по картинкам в интернете
Ах да, процент до начала низкоуглеводки был в районе 23-25. Сейчас где-то 18-20 если ориентироваться по картинкам в интернете
>>1027777
Гриль купи
Гриль купи
А зачем нужна низкоуглеводная диета? И низкоуглеводная это сколько углей?
>>1027777
Шапку читай, поехавший. С учетом того что у тебя ещё и с головой проблемы - ссылку на уютную жжшеску в особенности. Мне тот цикл статей здорово помог.
Шапку читай, поехавший. С учетом того что у тебя ещё и с головой проблемы - ссылку на уютную жжшеску в особенности. Мне тот цикл статей здорово помог.
>>1027781
Я до переката на кето сидел на 50-100гр углей примерно две недели.
В субботу начал отсчёт, потому начал практически полностью исключать угли 10-15гр в сутки.
Вчера утром кетоглюк показал что я в кетозе.
Так что, я очень долго и упорно вкатывался, не надо тут.
Я до переката на кето сидел на 50-100гр углей примерно две недели.
В субботу начал отсчёт, потому начал практически полностью исключать угли 10-15гр в сутки.
Вчера утром кетоглюк показал что я в кетозе.
Так что, я очень долго и упорно вкатывался, не надо тут.
Ответы1027787
226 Кб, 1936x1936
25 лет/1,72 м./116 кг -> 65 кг. Охуенный результат.
7 лет разницы между пикчами
Не я на пикче
7 лет разницы между пикчами
Не я на пикче
Ответы1027824
>>1027802
Не срываться
Не срываться
72 Кб, 728x971
524 Кб, 2448x3264
>>1027802
Тут даже чувак в коляске сбросил 12 кг в 3 месяца, а тебе все что-то мешает.
Тут даже чувак в коляске сбросил 12 кг в 3 месяца, а тебе все что-то мешает.
Ответы1027811
>>1027811
И даже у него прогресс лучше, чем у среднего жироанона.
И даже у него прогресс лучше, чем у среднего жироанона.
>>1027790
Фотшоп.
Фотшоп.
>>1027824
Не, это все тот же мужик. Там больше пиков было, но я проебал. Я не пидор, но он охуенно стал выглядеть.
Не, это все тот же мужик. Там больше пиков было, но я проебал. Я не пидор, но он охуенно стал выглядеть.
В целях экономии и из-за травмы перестал есть джанк, сухднул с 81 до 76. Решил посмотреть на кубики, схуднул с 76 до 67 кг. Худел видимо как долбоёб, жим лежа схуднул со 115 до 95 кг. Кубики увидел. Сорвался. Жрал два месяца джанк почти до блевоты. Сейчас 70 кг, видно только очертания кубиков.
Опять в целях экономии убрал джанк из рациона и попытаюсь просушиться до 10-12% жира. Чтобы потом набирать с небольшим профицитом.
Правда целесообразность всех этих мероприятий под сомнением. За два месяца обжорства на джанк ушло 6-8к, что не так много. Если бы не кубики в сми даже бы не подумал до них сушиться. Я как и это сообщение в замешательстве и сумбуре.
Но плана всё равно буду придерживаться, мб потом станет понятно нахуй всё это надо.
Опять в целях экономии убрал джанк из рациона и попытаюсь просушиться до 10-12% жира. Чтобы потом набирать с небольшим профицитом.
Правда целесообразность всех этих мероприятий под сомнением. За два месяца обжорства на джанк ушло 6-8к, что не так много. Если бы не кубики в сми даже бы не подумал до них сушиться. Я как и это сообщение в замешательстве и сумбуре.
Но плана всё равно буду придерживаться, мб потом станет понятно нахуй всё это надо.
Ответы1027844
>>1027793
Он это. Репорчу по кд.
Он это. Репорчу по кд.
>>1027843
???
???
>>1027841
Загуглил состав тех, которых смог найти по первой ссылке. БЖУ 6/12/54 и 450ккал (не сходится, где-то соврали) на 100 граммов.
Как-то не oche диетично.
Загуглил состав тех, которых смог найти по первой ссылке. БЖУ 6/12/54 и 450ккал (не сходится, где-то соврали) на 100 граммов.
Как-то не oche диетично.
Ответы1027876
>>1027841
В основном все мюсли - углеводное жорево, причем крупы там в составе обработанные, так что все сильно смещено в сторону быстрых углей. Ну и добавки, добавки во все поля. Изюмки, цукаты, сухофрукты, сахарная пропитка. Омномном.
В основном все мюсли - углеводное жорево, причем крупы там в составе обработанные, так что все сильно смещено в сторону быстрых углей. Ну и добавки, добавки во все поля. Изюмки, цукаты, сухофрукты, сахарная пропитка. Омномном.
Ответы1027876
>>1027841
Лучше сделай мюсли сам, в магазинных сахара дохуища. Возьми сухую овсянку, добавь сухофруктов, измельченного ореха, изюмчик там, курагу, цукатов немного. Вот тебе и мюсли в разы диетичнее.
Лучше сделай мюсли сам, в магазинных сахара дохуища. Возьми сухую овсянку, добавь сухофруктов, измельченного ореха, изюмчик там, курагу, цукатов немного. Вот тебе и мюсли в разы диетичнее.
Ответы1027876
Поел сгущенку, что-то хуйня безвкусная, сахзамное дерьмо поприятнее.
Ответы1027881
>>1027881
Я подразумевал мои молочные желе и прочие блюда, сгущенку на сахзаме не пробовал и не искал даже. Но вот, например, у этих кето-прощелыг есть http://lchf.ru/6087
Еще наверное можно накидать простого сахзама и загустителя.
Я подразумевал мои молочные желе и прочие блюда, сгущенку на сахзаме не пробовал и не искал даже. Но вот, например, у этих кето-прощелыг есть http://lchf.ru/6087
Еще наверное можно накидать простого сахзама и загустителя.
Ответы1027923
>>1027674
Анон, поясни за прот, это по сути соевая мука получается почти, или нет. По идее годно для LCHF, получается.
Анон, поясни за прот, это по сути соевая мука получается почти, или нет. По идее годно для LCHF, получается.
Кстати, соевую муку можно просто смешивать с молоком и прочим и пить?
>>1027881
Вообще есть, но попадается редко.
Вообще есть, но попадается редко.
Пришли результаты анализов на гормошку и биохимию: инсулин с С-пептид на пределе верхней нормы, холестерин превышен, билирубин превышен. Блять, чот уже и доживать до 30 не хочется теперь.
161 Кб, 849x1200
>>1027755
Тоже с субботы кетоблядствую, рост такой же, кардио не занимаюсь. Сравним результаты на конец следующей недели, бро. Заодно получим хинт о влиянии тренировок, не пропадай.
Тоже с субботы кетоблядствую, рост такой же, кардио не занимаюсь. Сравним результаты на конец следующей недели, бро. Заодно получим хинт о влиянии тренировок, не пропадай.
Ответы1027941
44 Кб, 666x418
>>1027885
Порыскал на сайте и нашёл это. Это же охуенно. Можно жрать в полный рос и ещё и худеть за счет того что усвояимость продуктов падает. И запоры, по идее, предотвращает если прота перебрать.
Порыскал на сайте и нашёл это. Это же охуенно. Можно жрать в полный рос и ещё и худеть за счет того что усвояимость продуктов падает. И запоры, по идее, предотвращает если прота перебрать.
Накатил стаута с сухарями, так охуенно стало сразу. Планирую вечером еще бутылочку накатить. Но в рск вписывается, вроде. В общем, рикоминдую такой обед.
>>1027929
Не знал, чо. Воспользуюсь. Охуенно же.
Не знал, чо. Воспользуюсь. Охуенно же.
Посоны, хочу пожить на сойленте месяц, укладываясь в 1.5-1.6 кк.
Какие подводные камни ?
Какие подводные камни ?
Ответы1027936
>>1027919
Ты в кето-треде отпишись только, кетоанон. А то жиротред сливают слишком быстро. А там не потеряемся.
Ты в кето-треде отпишись только, кетоанон. А то жиротред сливают слишком быстро. А там не потеряемся.
Ответы1027947
>>1027941
Да я кето-тред скрыл, считаю долгое его применение сектанством, но думаю наступлю на принцип ради эксперимента.
Да я кето-тред скрыл, считаю долгое его применение сектанством, но думаю наступлю на принцип ради эксперимента.
Ответы1027960
>>1027947
Зачем? Там ничего противозаконного. Я бы даже сказал что там тише чем тут. Только набегающие мимокроки прибегают и ссут на всех. Кетоаноны ведь отпочковались отсюда изза того что жиробасы-ебанашки, худеющие в течении 325 серий, бугуртнули.
Зачем? Там ничего противозаконного. Я бы даже сказал что там тише чем тут. Только набегающие мимокроки прибегают и ссут на всех. Кетоаноны ведь отпочковались отсюда изза того что жиробасы-ебанашки, худеющие в течении 325 серий, бугуртнули.
Ответы1027967
>>1027964
Я натурал, случайно зашёл на физач первый раз, больше не зайду никогда. Правда.
>>1027962
А тебе мочи в ебало, зоошизик.
Я натурал, случайно зашёл на физач первый раз, больше не зайду никогда. Правда.
>>1027962
А тебе мочи в ебало, зоошизик.
Ответы1027988
>>1027960
Это чатик турбослим-тир, кето тредов же было всего штуки джве. Здесь жирота собирается худеть, там экс-жирота смотрит как добить остатки.
Это чатик турбослим-тир, кето тредов же было всего штуки джве. Здесь жирота собирается худеть, там экс-жирота смотрит как добить остатки.
>>1027968
Ничей ты рот никогда не бомбил, ты же малолетний дегенерат.
Ничей ты рот никогда не бомбил, ты же малолетний дегенерат.
>>1027971
Съебал отсюда, пока тебя опять мамка в дурку не сдала.
Съебал отсюда, пока тебя опять мамка в дурку не сдала.
>>1027976
Малолетний даунёнок и тут обосрался, двух разных человек за семёна принял. Иди повесься уже, говно.
Малолетний даунёнок и тут обосрался, двух разных человек за семёна принял. Иди повесься уже, говно.
>>1027983
Все уже поняли, что ты опущенная пидараска, можешь перестать упоминать пердаки и гомоеблю в каждом предложении.
Все уже поняли, что ты опущенная пидараска, можешь перестать упоминать пердаки и гомоеблю в каждом предложении.
>>1027984
Soylent Green это самая народная марка тащем-то.
Soylent Green это самая народная марка тащем-то.
>>1027717
Липо 6 Блэцк Ультра Концентрат покупай. Одну утром одну в обед.
Пока не привыкну, чувствую себя белкой.
Но надо соблюдать калории и тенироваться, иначе толку не будет.
https://www.youtube.com/watch?v=T3Dg8EQGtrY
Липо 6 Блэцк Ультра Концентрат покупай. Одну утром одну в обед.
Пока не привыкну, чувствую себя белкой.
Но надо соблюдать калории и тенироваться, иначе толку не будет.
https://www.youtube.com/watch?v=T3Dg8EQGtrY
>>1028072
Откуда?
Откуда?
>>1028139
Проглядел. Если честно, сайт содержит сомнительные рекомендации.
Проглядел. Если честно, сайт содержит сомнительные рекомендации.
>>1027912
А как там под рубашечкой теперь всё, поди свисает как у 70-летней бабки, а?
А как там под рубашечкой теперь всё, поди свисает как у 70-летней бабки, а?
бля, как же хочется жраааааааать- второй деңь диета, третья неделя занятий - пока не худеется
Можно ли качественно похудеть, если соблюдаешь дефицит и занимаешься в зале, но при этом иногда не спишь всю ночь?
>>1027632
Вкатился после перерыва. Это поехавшая, которая котов постит каждый раз? Она и в жиротрд на тянач всем мозг выедает, лел.
>котошиза
Вкатился после перерыва. Это поехавшая, которая котов постит каждый раз? Она и в жиротрд на тянач всем мозг выедает, лел.
Ответы1029021
Почему вы не любите кето и называете их сектантами?
Чтобы просушиться, обязательно садиться именно на низкоуглеводку/кето? Или обычное сочетание нутриентов из оп-поста поможет дойти до заветных КУБИКОВ?
Надо к концу мая сбросить 15 кг. Как обидно, что пузо все равно будет выглядеть по-уебански, но как приятно будет отделаться от жира и диплома одновременно.
Аноны, получится ли нормально худеть на дефиците калорий, если в моей деревне нет спортзала? да и денег нет, зато есть гантельки, весь регулируется от 3 кг до 5кг. Я знаю, что это детский вес, но других нет и не предвидится. всё таже проблема с деньгами
Я не спешу худеть к лету, вес 100кг, рост 182. Как с такими гантельками и дефицитом калорий похудеть и не получить обвисшую кожу?
Хватит ли дефицита калорий + кушать раз 5-6 в день мелкими порциями + тягание этих микрогантелей?
Я не спешу худеть к лету, вес 100кг, рост 182. Как с такими гантельками и дефицитом калорий похудеть и не получить обвисшую кожу?
Хватит ли дефицита калорий + кушать раз 5-6 в день мелкими порциями + тягание этих микрогантелей?
Есть ли смысл че-то делать с кожей, типа там воду пить, массаж, души, вот это все, или ей похуй на все это?
141 Кб, 1680x1050
Где здесь слово из спам листа?
гДЕ ЕБУЧАЯ ТЫ СУКА? бЛЯДЬ МЕНЯ АЖ ПРИСЁТ 10 МИНУТ СУКА ААА
гДЕ ЕБУЧАЯ ТЫ СУКА? бЛЯДЬ МЕНЯ АЖ ПРИСЁТ 10 МИНУТ СУКА ААА
>>1028217
5кг многовато для массажа простаты, а вот 3кг в самый раз.
5кг многовато для массажа простаты, а вот 3кг в самый раз.
>>1028171
Согласен, на первой альфа-доминатор зажиточный, проженный жизнью, а на второй петух , типичный куколд-омеган
Согласен, на первой альфа-доминатор зажиточный, проженный жизнью, а на второй петух , типичный куколд-омеган
>>1028216
Удачи, а потом устроиться в мак и начнётся вечная рутина, длинною в жизнь:))))))хахаххахахахах
Удачи, а потом устроиться в мак и начнётся вечная рутина, длинною в жизнь:))))))хахаххахахахах
1
192 Кб, 938x1080
ну что начался третий день моей новой жизни
закупился сахзамом, есть надежда не сорваться до пятницы
но вот что делать на выходных вообще хз
анон подскажи что нибудь действенное
закупился сахзамом, есть надежда не сорваться до пятницы
но вот что делать на выходных вообще хз
анон подскажи что нибудь действенное
>>1028233
Ничего. Кайф от еды ничем не заменить. Можешь набивать желудок зелёным чаем и перебивать аппетит.
Ничего. Кайф от еды ничем не заменить. Можешь набивать желудок зелёным чаем и перебивать аппетит.
Ответы1028237
>>1028233
Этот пидор каждую неделю хуйню пишет, а потом срывается на выходные и все по новой?
Этот пидор каждую неделю хуйню пишет, а потом срывается на выходные и все по новой?
192 Кб, 938x1080
>>1028240
ты не понимаешь
я просто ищу разные способы не срываться потому что большинство не работает нихуя на мне
и весь мой недельный прогресс улетает коту под хвост за 2 дня адового зажора
ты не понимаешь
я просто ищу разные способы не срываться потому что большинство не работает нихуя на мне
и весь мой недельный прогресс улетает коту под хвост за 2 дня адового зажора
192 Кб, 938x1080
>>1028242
и вообще добрее надо быть, злость разрушает
и вообще добрее надо быть, злость разрушает
192 Кб, 938x1080
>>1028244
ты че бомбишь на ровном месте клоун
не мешай людям общаться и делиться полезной информацией
тут у нас свободное общение а не чатик имени подорванного хуесоса который только сам единолично выбирает темы для обсуждения
ты че бомбишь на ровном месте клоун
не мешай людям общаться и делиться полезной информацией
тут у нас свободное общение а не чатик имени подорванного хуесоса который только сам единолично выбирает темы для обсуждения
Ответы1028254
>>1028242
Нужно терпеть.
Тупо не покупай палычей и всё. Не смотри рекламу еды, перебивай рецепторы чаем и сахарозаменителями. Можешь таблетку суслей или другого вещества на язык положить и рассасывать, тоже слегка сбивает хотелку.
Срываться в конце недели это значит убить весь смысл диеты.
Нужно терпеть.
Тупо не покупай палычей и всё. Не смотри рекламу еды, перебивай рецепторы чаем и сахарозаменителями. Можешь таблетку суслей или другого вещества на язык положить и рассасывать, тоже слегка сбивает хотелку.
Срываться в конце недели это значит убить весь смысл диеты.
Ответы1028250
анон как перестать быть жирным говном и начать жить? к лету реально успеть похудеть?
Ответы1028256
192 Кб, 938x1080
>>1028247
>>1028247
ну щас вот на сахзам подсел немного но очкую рака жопы
но все равно нужно что то объемное чтобы забить живот (сырые овощефрукты не подходят потому что кислотность повышенная и начинается пиздец, ну и с кисломолочкой такая же хуйня)
а что еще малокалорийного существует я просто не могу представить
>>1028247
ну щас вот на сахзам подсел немного но очкую рака жопы
но все равно нужно что то объемное чтобы забить живот (сырые овощефрукты не подходят потому что кислотность повышенная и начинается пиздец, ну и с кисломолочкой такая же хуйня)
а что еще малокалорийного существует я просто не могу представить
что считать ТЯЖЕЛЫМИ тренировками без приседа и тяг (проблемы со спиной и ногами)?
хватит ли жима подтягиваний и дрочки с гантельками?
есть ли смысл на дефиците такое делать (глянул шредера он пишет что реально но у меня порой слабость пиздец особенно вечером после работы)?
ну и поясните про кето, стоит ли заморачиваться или это хуйня (алсо проблемы с гастритом и желчным а тут вроде как сплошной жир, я не откинусь к хуям от такого)?
хватит ли жима подтягиваний и дрочки с гантельками?
есть ли смысл на дефиците такое делать (глянул шредера он пишет что реально но у меня порой слабость пиздец особенно вечером после работы)?
ну и поясните про кето, стоит ли заморачиваться или это хуйня (алсо проблемы с гастритом и желчным а тут вроде как сплошной жир, я не откинусь к хуям от такого)?
Ответы1028273
>>1028221
Приходится признать, что как и с лицом, генетика слишком сильно влияет. Часто встретишь такую ситуацию, что кун вроде и похудел, и даже накачался, а всратость не особенно уменьшилась.
Приходится признать, что как и с лицом, генетика слишком сильно влияет. Часто встретишь такую ситуацию, что кун вроде и похудел, и даже накачался, а всратость не особенно уменьшилась.
>>1028242
Кстати, могу поделиться, тут говорят, что физ нагрузки аппетит повышают. Но его повышает разве что качалка.
Я после лыжного марафона (на трассе пил лёгкие соки, там калорий не много, все равно дефицит выходит, но сил давало), когда на финиш вкатился есть вообще не хотелось, и после ничего не ел, отдохнул немного, чаю выпил и за пеку.
Так что рекомендую обмазаться длительными аэробными спортами.
Кстати, могу поделиться, тут говорят, что физ нагрузки аппетит повышают. Но его повышает разве что качалка.
Я после лыжного марафона (на трассе пил лёгкие соки, там калорий не много, все равно дефицит выходит, но сил давало), когда на финиш вкатился есть вообще не хотелось, и после ничего не ел, отдохнул немного, чаю выпил и за пеку.
Так что рекомендую обмазаться длительными аэробными спортами.
Ответы1028266
>>1028263
Аэробные задействуют адреналин, они охуеннее силовых в этом плане, т.к. тело буквально на вынос работает. Ясен хуй жрать не хочется - организм буквально ест сам себя
Аэробные задействуют адреналин, они охуеннее силовых в этом плане, т.к. тело буквально на вынос работает. Ясен хуй жрать не хочется - организм буквально ест сам себя
Ответы1028272
>>1028221
Что за дырки на дельтах? Поделючичные впадины чтоли?
Что за дырки на дельтах? Поделючичные впадины чтоли?
>>1028266
Так вроде как обычно, с гликогена начинает, салом с мясом заканчивает.
Так вроде как обычно, с гликогена начинает, салом с мясом заканчивает.
>>1028251
Тяжесть тренировки это насколько ты устанешь. Можешь сделать жим розовыми гантельками 100 раз и охуеть.
На дефиците есть смысл давать умеренную нагрузку.
Шредера не слушай, он пиздобол.
Кето нужно только если остальные способы не работают и тебе нужно просушиться до кубиков и четких мышц.
Тяжесть тренировки это насколько ты устанешь. Можешь сделать жим розовыми гантельками 100 раз и охуеть.
На дефиците есть смысл давать умеренную нагрузку.
Шредера не слушай, он пиздобол.
Кето нужно только если остальные способы не работают и тебе нужно просушиться до кубиков и четких мышц.
>>1028252
но они же такие же по калорийности как и все мучное, те же 300+-
но они же такие же по калорийности как и все мучное, те же 300+-
>>1028256
сук не пали
сук не пали
>>1028273
А без кето можно добиться кубов? К кето привыкать надо, там интенсивность малая. Кстати, как на дефиците тренироваться ИНТЕНСИВНО, может кофе пить или ещё что? Более-менее хорошо могу аэробные делать, но железо тягать на дефиците это просто нереально.
>Кето
>дефицит
А без кето можно добиться кубов? К кето привыкать надо, там интенсивность малая. Кстати, как на дефиците тренироваться ИНТЕНСИВНО, может кофе пить или ещё что? Более-менее хорошо могу аэробные делать, но железо тягать на дефиците это просто нереально.
45 Кб, 552x355
>>1028277
>>1028278
Не умеешь чай смаковать? Я горький чай медленно пью, иногда с карамелькой, но их не много, штучек 5 как на пике. Потом бодряк и иду тренить.
А картоха чистая отварная это тема, вкусно и силы придаёт. С яйцами если вообще збс.
>>1028278
Не умеешь чай смаковать? Я горький чай медленно пью, иногда с карамелькой, но их не много, штучек 5 как на пике. Потом бодряк и иду тренить.
А картоха чистая отварная это тема, вкусно и силы придаёт. С яйцами если вообще збс.
Ответы1028309
>>1028279
Да можно. Главно тратить много калорий, а потреблять мало.
>А без кето можно добиться кубов?
Да можно. Главно тратить много калорий, а потреблять мало.
>>1028280
https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/medovik-so-smetannim-kremom-40529
Меняешь сахар на сахзам, масло на пюре из банана. Муку можно соевую, но и от простой ничего не будет. Сметану 10 или 15% жирности. Коржи можно запекать не по одному, а запечь пару больших и потом порезать их на маленькие.
https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/medovik-so-smetannim-kremom-40529
Меняешь сахар на сахзам, масло на пюре из банана. Муку можно соевую, но и от простой ничего не будет. Сметану 10 или 15% жирности. Коржи можно запекать не по одному, а запечь пару больших и потом порезать их на маленькие.
Ответы1028310
Подснежники с чудо-таблетками пошли. Запомните, никакие добавки, таблетки, весы, умные часты и прочие устройства не работают, переложить ответственность на свой кошелёк не получится!
>>1028288
Йохимбин, кофеин разве не поможет на дефиците чувствовать себя энергично?
> никакие добавки, таблетки,
Йохимбин, кофеин разве не поможет на дефиците чувствовать себя энергично?
Ответы1028292
Доброго времени суток, расскажу свою стори, может кому то смогу помочь советом.
25 лвл, 174см, весил 114 кг, так случилось, что влюбился в сельд.. после полугода дружбы получил отказ с комментарием “прости, но ты не в моем вкусе”, дураку понятно что крылось в этой фразе, ясен хуй, 114 кг. сала вряд ли придутся кому то «по вкусу». Было очень обидно, больно, но кого винить кроме себя? Да и смысла я в этом не видел, решил заняться собой, на сегодняшний день я вешу 86 кг, опущу все подробности и перейду к моему нынешнему этапу, мотивация «худеть ради пизды» это наихудшая мотивация, сугубо моё мнение.
Собственно, я считаю себя ебанутым червём пидором и решил, что терять нечего и на сегодняшний день у меня следующая ситуация:
500 мг тестостерон энантата в неделю;
200 мг параболана в неделю;
400 мг дростанолон энантата;
ХГЧ каждую неделю по 1500 ме, курс 3 месяца;
Кардиомагнил, аторвастатин, урсосан, фарестон, аспаркам каждый день;
Достинекс, пол таблетки раз в 14 дней;
Анализы:
18-20 день – Эстрадиол, Пролактин, ОАК;
32-34 день – Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой), Щелочная фосфатаза;
70-72 день – Эстрадиол, Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, ОАК.
По БЖУ, 70-80 углей в день, 120-140 белка, жиры добираю льняным маслом и рыбьим жиром.
Калораж 1600-1800, рацион состоит в основном из мяса, рыбы, овощей, каш. Никаких читмилов и прочей хуеты.
2 фулбади и 3 кардио в неделю.
Похудев со 114 кг. до 86 кг. пока ничего не обвисает, много растяжек, хуй знает как их убирать.
Перед тренировкой использую кленбутерол 160 мкг, л-карнитин, никотиновый пластырь/жвачка, на тренировках по выходным дням заменяю кленбутерол эфедрином.
Трудности: набирал сало 25 лет, а хочется сбросить всё за месяц, но такого не бывает. В зеркало стараюсь смотреть 1 раз в неделю, раньше смотрел каждый день, долбаёб. С голодом проблем нет. Также, иногда нападает жуткая лень и апатия, не хочется идти на тренировку, особенно в будние дни, так как занимаюсь я с 7 утра до 8-30, перед работой. С ней порвал все связи, очень хуево себя чувствую, именно морально.
Не знаю сколько скину, но хочется примерно дойти до 70-75 кг.
25 лвл, 174см, весил 114 кг, так случилось, что влюбился в сельд.. после полугода дружбы получил отказ с комментарием “прости, но ты не в моем вкусе”, дураку понятно что крылось в этой фразе, ясен хуй, 114 кг. сала вряд ли придутся кому то «по вкусу». Было очень обидно, больно, но кого винить кроме себя? Да и смысла я в этом не видел, решил заняться собой, на сегодняшний день я вешу 86 кг, опущу все подробности и перейду к моему нынешнему этапу, мотивация «худеть ради пизды» это наихудшая мотивация, сугубо моё мнение.
Собственно, я считаю себя ебанутым червём пидором и решил, что терять нечего и на сегодняшний день у меня следующая ситуация:
500 мг тестостерон энантата в неделю;
200 мг параболана в неделю;
400 мг дростанолон энантата;
ХГЧ каждую неделю по 1500 ме, курс 3 месяца;
Кардиомагнил, аторвастатин, урсосан, фарестон, аспаркам каждый день;
Достинекс, пол таблетки раз в 14 дней;
Анализы:
18-20 день – Эстрадиол, Пролактин, ОАК;
32-34 день – Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой), Щелочная фосфатаза;
70-72 день – Эстрадиол, Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, ОАК.
По БЖУ, 70-80 углей в день, 120-140 белка, жиры добираю льняным маслом и рыбьим жиром.
Калораж 1600-1800, рацион состоит в основном из мяса, рыбы, овощей, каш. Никаких читмилов и прочей хуеты.
2 фулбади и 3 кардио в неделю.
Похудев со 114 кг. до 86 кг. пока ничего не обвисает, много растяжек, хуй знает как их убирать.
Перед тренировкой использую кленбутерол 160 мкг, л-карнитин, никотиновый пластырь/жвачка, на тренировках по выходным дням заменяю кленбутерол эфедрином.
Трудности: набирал сало 25 лет, а хочется сбросить всё за месяц, но такого не бывает. В зеркало стараюсь смотреть 1 раз в неделю, раньше смотрел каждый день, долбаёб. С голодом проблем нет. Также, иногда нападает жуткая лень и апатия, не хочется идти на тренировку, особенно в будние дни, так как занимаюсь я с 7 утра до 8-30, перед работой. С ней порвал все связи, очень хуево себя чувствую, именно морально.
Не знаю сколько скину, но хочется примерно дойти до 70-75 кг.
Доброго времени суток, расскажу свою стори, может кому то смогу помочь советом.
25 лвл, 174см, весил 114 кг, так случилось, что влюбился в сельд.. после полугода дружбы получил отказ с комментарием “прости, но ты не в моем вкусе”, дураку понятно что крылось в этой фразе, ясен хуй, 114 кг. сала вряд ли придутся кому то «по вкусу». Было очень обидно, больно, но кого винить кроме себя? Да и смысла я в этом не видел, решил заняться собой, на сегодняшний день я вешу 86 кг, опущу все подробности и перейду к моему нынешнему этапу, мотивация «худеть ради пизды» это наихудшая мотивация, сугубо моё мнение.
Собственно, я считаю себя ебанутым червём пидором и решил, что терять нечего и на сегодняшний день у меня следующая ситуация:
500 мг тестостерон энантата в неделю;
200 мг параболана в неделю;
400 мг дростанолон энантата;
ХГЧ каждую неделю по 1500 ме, курс 3 месяца;
Кардиомагнил, аторвастатин, урсосан, фарестон, аспаркам каждый день;
Достинекс, пол таблетки раз в 14 дней;
Анализы:
18-20 день – Эстрадиол, Пролактин, ОАК;
32-34 день – Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой), Щелочная фосфатаза;
70-72 день – Эстрадиол, Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, ОАК.
По БЖУ, 70-80 углей в день, 120-140 белка, жиры добираю льняным маслом и рыбьим жиром.
Калораж 1600-1800, рацион состоит в основном из мяса, рыбы, овощей, каш. Никаких читмилов и прочей хуеты.
2 фулбади и 3 кардио в неделю.
Похудев со 114 кг. до 86 кг. пока ничего не обвисает, много растяжек, хуй знает как их убирать.
Перед тренировкой использую кленбутерол 160 мкг, л-карнитин, никотиновый пластырь/жвачка, на тренировках по выходным дням заменяю кленбутерол эфедрином.
Трудности: набирал сало 25 лет, а хочется сбросить всё за месяц, но такого не бывает. В зеркало стараюсь смотреть 1 раз в неделю, раньше смотрел каждый день, долбаёб. С голодом проблем нет. Также, иногда нападает жуткая лень и апатия, не хочется идти на тренировку, особенно в будние дни, так как занимаюсь я с 7 утра до 8-30, перед работой. С ней порвал все связи, очень хуево себя чувствую, именно морально.
Не знаю сколько скину, но хочется примерно дойти до 70-75 кг.
25 лвл, 174см, весил 114 кг, так случилось, что влюбился в сельд.. после полугода дружбы получил отказ с комментарием “прости, но ты не в моем вкусе”, дураку понятно что крылось в этой фразе, ясен хуй, 114 кг. сала вряд ли придутся кому то «по вкусу». Было очень обидно, больно, но кого винить кроме себя? Да и смысла я в этом не видел, решил заняться собой, на сегодняшний день я вешу 86 кг, опущу все подробности и перейду к моему нынешнему этапу, мотивация «худеть ради пизды» это наихудшая мотивация, сугубо моё мнение.
Собственно, я считаю себя ебанутым червём пидором и решил, что терять нечего и на сегодняшний день у меня следующая ситуация:
500 мг тестостерон энантата в неделю;
200 мг параболана в неделю;
400 мг дростанолон энантата;
ХГЧ каждую неделю по 1500 ме, курс 3 месяца;
Кардиомагнил, аторвастатин, урсосан, фарестон, аспаркам каждый день;
Достинекс, пол таблетки раз в 14 дней;
Анализы:
18-20 день – Эстрадиол, Пролактин, ОАК;
32-34 день – Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой), Щелочная фосфатаза;
70-72 день – Эстрадиол, Пролактин, ТТГ, Т4 свободный, ОАК.
По БЖУ, 70-80 углей в день, 120-140 белка, жиры добираю льняным маслом и рыбьим жиром.
Калораж 1600-1800, рацион состоит в основном из мяса, рыбы, овощей, каш. Никаких читмилов и прочей хуеты.
2 фулбади и 3 кардио в неделю.
Похудев со 114 кг. до 86 кг. пока ничего не обвисает, много растяжек, хуй знает как их убирать.
Перед тренировкой использую кленбутерол 160 мкг, л-карнитин, никотиновый пластырь/жвачка, на тренировках по выходным дням заменяю кленбутерол эфедрином.
Трудности: набирал сало 25 лет, а хочется сбросить всё за месяц, но такого не бывает. В зеркало стараюсь смотреть 1 раз в неделю, раньше смотрел каждый день, долбаёб. С голодом проблем нет. Также, иногда нападает жуткая лень и апатия, не хочется идти на тренировку, особенно в будние дни, так как занимаюсь я с 7 утра до 8-30, перед работой. С ней порвал все связи, очень хуево себя чувствую, именно морально.
Не знаю сколько скину, но хочется примерно дойти до 70-75 кг.
>>1028289
Нет, потому что одним жиранан норм на дефиците, а у других мозги работают исключительно на палычах и ничего их не заменит.
Нет, потому что одним жиранан норм на дефиците, а у других мозги работают исключительно на палычах и ничего их не заменит.
Ответы1028297
>>1028288
Я с момента того срача сбросил с 92.1 до 89.8 просто за счет планирования калорий. И при чем тут ответственность, поехавший? Ты полагаешь что часы за меня пробежку делают или на эллипсоиде крутят? Или диету держат? Хули ты такой пизданутый долбоёб?
Весь профит что они тебе дают это: "Чувак, у тебя адаптация. Ты тратишь меньше калорий чем обычно. Попробуй новый комплекс упражнений или жри поменьше."
> умные часты и прочие устройства не работают
Я с момента того срача сбросил с 92.1 до 89.8 просто за счет планирования калорий. И при чем тут ответственность, поехавший? Ты полагаешь что часы за меня пробежку делают или на эллипсоиде крутят? Или диету держат? Хули ты такой пизданутый долбоёб?
Весь профит что они тебе дают это: "Чувак, у тебя адаптация. Ты тратишь меньше калорий чем обычно. Попробуй новый комплекс упражнений или жри поменьше."
Ответы1028296
>>1028293
Интересно, что за часы?
>Весь профит что они тебе дают это: "Чувак, у тебя адаптация. Ты тратишь меньше калорий чем обычно. Попробуй новый комплекс упражнений или жри поменьше.
Интересно, что за часы?
>>1028292
Мозги работают нормально, в если на дефиците нет сил чтобы тренить, то кофеин не поможет?
>мозги работают
Мозги работают нормально, в если на дефиците нет сил чтобы тренить, то кофеин не поможет?
Ответы1028298
>>1028297
Скорее всего ты просто не рассчитал нагрузку которая должна быть меньше из-за дефицита и словил пере трен.
Скорее всего ты просто не рассчитал нагрузку которая должна быть меньше из-за дефицита и словил пере трен.
Ответы1028307
>>1028290
Нахуя ты все эти таблетки жрешь? Купил рыбий жир да и хватило бы этого. Они один хуй вес тебе не снизят.
Нахуя ты все эти таблетки жрешь? Купил рыбий жир да и хватило бы этого. Они один хуй вес тебе не снизят.
>>1028290
Очередной сверхчеловек нарисовался. Для начала тебе лучше успокоиться.
>решил, что терять нечего
Очередной сверхчеловек нарисовался. Для начала тебе лучше успокоиться.
>>1028303
Гармин дорогой (
Гармин дорогой (
>>1028298
Да ты прав, но я привык интенсивно делать чуть не доделаю сразу грустно, как тогда на дефиците ебашить? Чтобы работоспособность была как раньше.
Да ты прав, но я привык интенсивно делать чуть не доделаю сразу грустно, как тогда на дефиците ебашить? Чтобы работоспособность была как раньше.
Ответы1028311
>>1028281
Найс тролишь урод, если у меня будут конфеты их уже не будет через 5 минут как я из магазина домой зайду
Найс тролишь урод, если у меня будут конфеты их уже не будет через 5 минут как я из магазина домой зайду
Ответы1028312
>>1028309
Не троллю, я же говорю 5 штучек всего-то, перед треней норм заходит. Калорий-то не много.
А если обожраться сладостями до блевоты и специально заставлять себя их покупать, то отвращение к ним не появится?
Не троллю, я же говорю 5 штучек всего-то, перед треней норм заходит. Калорий-то не много.
А если обожраться сладостями до блевоты и специально заставлять себя их покупать, то отвращение к ним не появится?
>>1028310
Зависит от того что и сколько ты туда накидаешь.
Зависит от того что и сколько ты туда накидаешь.
>>1028311
Сцук, а надо в отказ, пусть из пуза своего достаёт КАЛории, которые ему так нужны.
Всего-то сраных 800 ккал не достаточно, а сил нет будто бы не кормят.
Сцук, а надо в отказ, пусть из пуза своего достаёт КАЛории, которые ему так нужны.
Всего-то сраных 800 ккал не достаточно, а сил нет будто бы не кормят.
>>1028313
Ну нихуя ты, как до такого дошёл?
Я именно так любовь к сладостям и поборол. Просто ел их много, пока не наелся. Пока этот слащавый вкус не надоел.
Ну нихуя ты, как до такого дошёл?
Я именно так любовь к сладостям и поборол. Просто ел их много, пока не наелся. Пока этот слащавый вкус не надоел.
Ответы1028320
>>1028312
Я так от чипсов отказался. Последние полторы пачки лежат у меня дома уже полгода и до сих пор не тянет.
> А если обожраться сладостями до блевоты и специально заставлять себя их покупать
Я так от чипсов отказался. Последние полторы пачки лежат у меня дома уже полгода и до сих пор не тянет.
>>1028316
ну сегодня тебе плохо а завтра это проходит и можно опять по новой
я раньше каждый день жрал сладости, хз как только диабет не заработал
ну сегодня тебе плохо а завтра это проходит и можно опять по новой
я раньше каждый день жрал сладости, хз как только диабет не заработал
Ответы1028324
>>1028271
больше двигайся( просто ходи по часу потом перерыв и снова ходи) исключи все сладкое из рациона и все углеводы после 4 часов дня но если будут болеть позвоночник или колени снижай нагрузку но диету не дропай не при каких условиях
больше двигайся( просто ходи по часу потом перерыв и снова ходи) исключи все сладкое из рациона и все углеводы после 4 часов дня но если будут болеть позвоночник или колени снижай нагрузку но диету не дропай не при каких условиях
>>1028320
У меня такая напасть лишь одно время была, 18 кг набрал за 7 месяцев, перестал и вес сам ушёл, стал как раньше..
У меня такая напасть лишь одно время была, 18 кг набрал за 7 месяцев, перестал и вес сам ушёл, стал как раньше..
Ответы1028361
>>1028318
А хули нет? Я в ней каши готовлю. Закинул в нее и забил хуй на готовку. А в кастрюле надо постоянно помешивать.
А хули нет? Я в ней каши готовлю. Закинул в нее и забил хуй на готовку. А в кастрюле надо постоянно помешивать.
>>1028322
Выбираешь главную твою проблему из еды и жрёшь только её неделю, в любых количествах. Наедаешься и больше не тянет.
Выбираешь главную твою проблему из еды и жрёшь только её неделю, в любых количествах. Наедаешься и больше не тянет.
Ответы1028364
>>1028319
ну если бы у меня чипсы полгода лежали меня бы тоже не тянуло тем более одна из них уже открыта
ну если бы у меня чипсы полгода лежали меня бы тоже не тянуло тем более одна из них уже открыта
>>1028332
Кариес болит от этого (
Кариес болит от этого (
>>1028216
Будешь сливать жир пополам с мышцами и к концу мая станешь похудевшим на 15 килограммов жиродрищём с пузиком.
>15кг за 10 недель
Будешь сливать жир пополам с мышцами и к концу мая станешь похудевшим на 15 килограммов жиродрищём с пузиком.
>>1028332
Фубля. Насколько злаковые батончики вкуснее.
Фубля. Насколько злаковые батончики вкуснее.
>>1027760
Тренд прошлого сезона была ненатуральная соль, сейчас что?
Кстати где этот безсолевой, должен был растаять за почти год.
Тренд прошлого сезона была ненатуральная соль, сейчас что?
Кстати где этот безсолевой, должен был растаять за почти год.
>>1028216
Нахуя тебе к этой дате худеть? От армии по недовесу косить хочешь? Так берут сейчас с недовесом, опоздал ты.
Нахуя тебе к этой дате худеть? От армии по недовесу косить хочешь? Так берут сейчас с недовесом, опоздал ты.
163 Кб, 600x167
>>1028332
Сикерс самый вкусный баточик, но он сука дорогой писец. Покупаю пикрилейтед в виде конфет. По вкусу чуть уступает сникерсу, а по цене в 2 раза дешевле.
Сикерс самый вкусный баточик, но он сука дорогой писец. Покупаю пикрилейтед в виде конфет. По вкусу чуть уступает сникерсу, а по цене в 2 раза дешевле.
Ответы1028349
>>1028346
А мне вообще все нравятся. Киткат, баунти, твикс - охуенно же.
А мне вообще все нравятся. Киткат, баунти, твикс - охуенно же.
>>1028279
Можно. Процент жира по разному у всех уменьшается, так что сперва попробуй без кето с нормальным кбжу.
На дефиците постарайся веса оставить на прежнем уровне, количество подходов уменьши на 2/3.
>А без кето можно добиться кубов?
Можно. Процент жира по разному у всех уменьшается, так что сперва попробуй без кето с нормальным кбжу.
>Кстати, как на дефиците тренироваться ИНТЕНСИВНО
На дефиците постарайся веса оставить на прежнем уровне, количество подходов уменьши на 2/3.
>>1028326
дорого выйдет и ожирею сразу
дорого выйдет и ожирею сразу
>>1028327
тело просит палычей на каждый прием пищи
тело просит палычей на каждый прием пищи
>>1028326
я и так 2 дня в неделю каждую неделю жру так и еще хочется
я и так 2 дня в неделю каждую неделю жру так и еще хочется
>>1028290
ПИЗДОС
Из-за пиздостраданий есть таблетки это хуже червя пидора. Вообще есть таблетки затея спорная, но в твоём нынешнем неадекватном состоянии это 100%ый фейл.
ПИЗДОС
Из-за пиздостраданий есть таблетки это хуже червя пидора. Вообще есть таблетки затея спорная, но в твоём нынешнем неадекватном состоянии это 100%ый фейл.
191 Кб, 512x512
>>1028290
Представляю твой атомный буттхурт когда и следующая селедка тебя пошлет. Карланы вообще ни в чьем вкусе, и эту неполноценность в отличии от жира ты не пофиксишь. Но молодец что похудел, удобнее будет дрочить на очередную еот, хуец хоть видеть будешь.
>174см
Представляю твой атомный буттхурт когда и следующая селедка тебя пошлет. Карланы вообще ни в чьем вкусе, и эту неполноценность в отличии от жира ты не пофиксишь. Но молодец что похудел, удобнее будет дрочить на очередную еот, хуец хоть видеть будешь.
Ответы1028389
>>1028370
За день считает?
Я считаю только за тренировку и сколько съел. Сил вечно не хватает, хотя дефицит-то смешной 500 ккал.
За день считает?
Я считаю только за тренировку и сколько съел. Сил вечно не хватает, хотя дефицит-то смешной 500 ккал.
Ответы1028376
>>1028373
Гармин коннект и май фитнесс пэл.
Мфп отправляет калории в ГК и наоборот. Но еду вносить нужно.
Гармин коннект и май фитнесс пэл.
Мфп отправляет калории в ГК и наоборот. Но еду вносить нужно.
Ответы1028463
Посоны, а местная медсестра жива или всё?
Ответы1028714
>>1028378
При силовых не знаю, у меня бег, всё хорошо.
При силовых не знаю, у меня бег, всё хорошо.
>>1028369
Что за дауны тут постоянно онанируют на свой рост? Вам больше нечем свое эго подпитывать? Вроде природа ростом не обделила, а вы все равно унтеры.
>Карланы вообще ни в чьем вкусе
Что за дауны тут постоянно онанируют на свой рост? Вам больше нечем свое эго подпитывать? Вроде природа ростом не обделила, а вы все равно унтеры.
Эх, бля, поскорее бы суббота, хочу устроить читмил в макдаке.
>>1028390
ну ты и пидор
ну ты и пидор
>>1028372
ну ты и урод
ну ты и урод
>>1028413
Давай
Давай
>>1028421
Хули ты мне военник 15 года кидаешь, дебил? Ты себя сфоткай. На кой хуй тянкам всрался дылджа 190+, если ты весишь аналогично своему росту?
Хули ты мне военник 15 года кидаешь, дебил? Ты себя сфоткай. На кой хуй тянкам всрался дылджа 190+, если ты весишь аналогично своему росту?
>>1028424
Понятно все, жиробас. Иди дальше подрачивай на тянок.
Понятно все, жиробас. Иди дальше подрачивай на тянок.
>>1028424
Давай еще хуец свой выложи, ноги, торс. Ты же хочешь этого, вниманиеблядская сучка.
Давай еще хуец свой выложи, ноги, торс. Ты же хочешь этого, вниманиеблядская сучка.
>>1028427
Порвался, жирненький. Иди тортика наверни.
Порвался, жирненький. Иди тортика наверни.
>>1028427
В прошлом треде нет никого в красных шортах.
В прошлом треде нет никого в красных шортах.
>>1028432
Нет. Ты воспользовался предлогом чтобы заявить "смотрите, какой у меня охуенный рост", забив даже на то, что это не совсем тематика жиротреда. Твой нарциссизм немного затянулся, серьезно.
Нет. Ты воспользовался предлогом чтобы заявить "смотрите, какой у меня охуенный рост", забив даже на то, что это не совсем тематика жиротреда. Твой нарциссизм немного затянулся, серьезно.
>>1028433
О, ты еще и пиздабол, делающий кардио, вместо силовых. Ну, ты давай там, не отчаивайся.
О, ты еще и пиздабол, делающий кардио, вместо силовых. Ну, ты давай там, не отчаивайся.
192 Кб, 938x1080
ну что батя опять напился и изнасиловал меня
хорошо что мой анус уже растянут и в этот раз не было даже трещин
но всё равно очень обидно ем пельмени с хлебом
анон подскажи что нибудь действенное
хорошо что мой анус уже растянут и в этот раз не было даже трещин
но всё равно очень обидно ем пельмени с хлебом
анон подскажи что нибудь действенное
>>1028439
Лол.
Лол.
5 Кб, 312x161
>>1028442
вот и очередная порватка пытается прикинуться мной
вот и очередная порватка пытается прикинуться мной
>>1028436
Нету там. Ты пиздобол походу.
Нету там. Ты пиздобол походу.
192 Кб, 938x1080
>>1028442
я не ем пельмени а только сладкое вот ты и спалился
я не ем пельмени а только сладкое вот ты и спалился
7115 Кб, 2556x1536
Пора обедать
191 Кб, 350x496
>>1028288
Ещё один нищеброд срыватель покровов оттаял.
>никакие добавки, таблетки, весы, умные часты и прочие устройства не работают
Ещё один нищеброд срыватель покровов оттаял.
>>1028376
О, заебись. Я наконец сподобился MyFitness Pal подключить. Охуенная штука, как выяснилось. Особенно в плане снэков которые раньше как-то мимо кассы проходили.
О, заебись. Я наконец сподобился MyFitness Pal подключить. Охуенная штука, как выяснилось. Особенно в плане снэков которые раньше как-то мимо кассы проходили.
>>1028460
Слови стрик, дней 20 подряд на четком дефиците, потом уже жалко будет просто так срываться.
Слови стрик, дней 20 подряд на четком дефиците, потом уже жалко будет просто так срываться.
Ответы1028468
Ответы1028469
>>1028468
Как ты думаешь, из-за чего не получается? Весь день сидишь дома и от скуки жрешь или наоборот, социоблядствуешь и жрешь за компанию?
Как ты думаешь, из-за чего не получается? Весь день сидишь дома и от скуки жрешь или наоборот, социоблядствуешь и жрешь за компанию?
Ответы1028476
>>1028257 Ага ДЕЖА ВУ
>>1028332 Были времена снигерс за 10 ку
Соевую муку можно просто мешать с молоком и пить, без приготовления?
Ответы1028890
>>1028492
В этом и суть, это не очень здоровый способ придать вкус посредственным продуктам. Хорошие пельмени именно варят, и у них выходит очень мягкий и нежный вкус.
В этом и суть, это не очень здоровый способ придать вкус посредственным продуктам. Хорошие пельмени именно варят, и у них выходит очень мягкий и нежный вкус.
>>1028478
я ж домашний
я ж домашний
15 Кб, 402x360
114 Кб, 580x427
Сижу на работе, на обед нужно что-то брать поесть в магазине.
Обычно беру 250 грам творога, но поднадоело последнее время, хочется немного разнообразия.
Что скажите по поводу пикрелейтеда? там БЖУ и ккал за 370 грамм указаны
Алсо реквестирую что ещё можно низкокалорийного в магазе покупать.
Обычно беру 250 грам творога, но поднадоело последнее время, хочется немного разнообразия.
Что скажите по поводу пикрелейтеда? там БЖУ и ккал за 370 грамм указаны
Алсо реквестирую что ещё можно низкокалорийного в магазе покупать.
>>1028494
Пельмени за 100-150 рублей не могут быть хорошими. Поэтому только жарить и тушить с приправами и/или томатной пастой.
Пельмени за 100-150 рублей не могут быть хорошими. Поэтому только жарить и тушить с приправами и/или томатной пастой.
Ответы1029354
>>1028494
К жарке слишком предвзятое отношение, кстати. На хорошей посуде с правильным маслом в небольших количествах, без перегрева, получается вполне здорово.
К жарке слишком предвзятое отношение, кстати. На хорошей посуде с правильным маслом в небольших количествах, без перегрева, получается вполне здорово.
Ответы1028506
>>1028502
Кстати, почему курицу жарить нельзя? Те же окорочка можно вообще без масла жарить - они в процессе сами жир выделяют.
Разве итоговая калорийность такой курицы и вареной не будет одинакова?
Кстати, почему курицу жарить нельзя? Те же окорочка можно вообще без масла жарить - они в процессе сами жир выделяют.
Разве итоговая калорийность такой курицы и вареной не будет одинакова?
>>1028506
Я, например, грудку жарю всегда.
Без масла, просто кидаю на скоровороду, посыпав перцем.
Мне кажется, что калорий как и в варёной.
Я, например, грудку жарю всегда.
Без масла, просто кидаю на скоровороду, посыпав перцем.
Мне кажется, что калорий как и в варёной.
>>1028290
тебе нужен йодомарин вначале пропить
тебе нужен йодомарин вначале пропить
>>1028332
Аж слезу пустил, были времена, скучаю по ларькам. Видимо ассортимент один и тот же везде был.
Аж слезу пустил, были времена, скучаю по ларькам. Видимо ассортимент один и тот же везде был.
192 Кб, 938x1080
ну вот опять сорвался и наелся муки, размешав её с сахаром в пропорции 50/50
похудеть невозможно
похудеть невозможно
Ебать я себя титаном воли чувствую на диете. Со стальным взглядом прохожу мимо акционных снеков и Палычей, покупаю творог и курочку. Охуенно.
>>1028506
При варке часть жира уходит в бульон, при жарке его уходит меньше к тому-же ты выпарываешь воду из неё, поэтому при жарке её масса заметно уменьшается, а калорийность остается. Однако разница не критичная, а канцерогены зависит от посуды, температуры и масла.
При варке часть жира уходит в бульон, при жарке его уходит меньше к тому-же ты выпарываешь воду из неё, поэтому при жарке её масса заметно уменьшается, а калорийность остается. Однако разница не критичная, а канцерогены зависит от посуды, температуры и масла.
>>1027476 (OP)
Жираны, как вам мой план?
Собираюсь заниматься силовыми упаржнениями минут 40-50, 3 раза в неделю по вечерам, сразу после силовой части - 20-30 мин кардио. После тренировки белковый ужин/овощи.
Вопрос: я не дам ёбу с таким графиком? С одной стороны в факах говорится что силовые и кардио лучше разносить по разным дням, а сдругой - что кардио после силовых гораздо эффективнее сжигает жир. Помоги найти истину, анон!
Жираны, как вам мой план?
Собираюсь заниматься силовыми упаржнениями минут 40-50, 3 раза в неделю по вечерам, сразу после силовой части - 20-30 мин кардио. После тренировки белковый ужин/овощи.
Вопрос: я не дам ёбу с таким графиком? С одной стороны в факах говорится что силовые и кардио лучше разносить по разным дням, а сдругой - что кардио после силовых гораздо эффективнее сжигает жир. Помоги найти истину, анон!
>>1028515
Сука! Я срываюсь иногда когда вижу в магазине заманчивую скидку на товар. Как от подобной жадности избавиться?
> Акционных снеков
Сука! Я срываюсь иногда когда вижу в магазине заманчивую скидку на товар. Как от подобной жадности избавиться?
Ответы1028527
>>1028515
У нас на работе бесплатные обеды - в качестве салата огромная чашка оливьешки, можно заказывать бесплатные чебуреки, манты, пельмени, картошечку с мясом, пюрешечку со сливочной курочкой.
Ну а про кучу сладостей на рабочей кухне я уже говорил.
Удержаться от такого - вот это воля. А тебе ещё взять надо, дойти до кассы, ДЕНЬГИ отдать.
Уровень сложности: САЛАГА.
У нас на работе бесплатные обеды - в качестве салата огромная чашка оливьешки, можно заказывать бесплатные чебуреки, манты, пельмени, картошечку с мясом, пюрешечку со сливочной курочкой.
Ну а про кучу сладостей на рабочей кухне я уже говорил.
Удержаться от такого - вот это воля. А тебе ещё взять надо, дойти до кассы, ДЕНЬГИ отдать.
Уровень сложности: САЛАГА.
>>1028524
Развивать внимание, осознанность. Т.е. умение перед действием воткнуть лишний раз анализ "действительно оно мне надо? не мешает ли этот импульс достижению какой-то цели?" Да, звучит как хуйня, ибо с одной стороны какая-то хуйня, а с другой - дофаминовый всплекск. Но ничего, со временем заебешься от жирности и научишься отказываться от сахерной наркоты.
Развивать внимание, осознанность. Т.е. умение перед действием воткнуть лишний раз анализ "действительно оно мне надо? не мешает ли этот импульс достижению какой-то цели?" Да, звучит как хуйня, ибо с одной стороны какая-то хуйня, а с другой - дофаминовый всплекск. Но ничего, со временем заебешься от жирности и научишься отказываться от сахерной наркоты.
192 Кб, 938x1080
>>1028521
и ещё одна порватка пытается прикинуться мной
все знают что срываюсь я только на армейский бигус с вареньем
и ещё одна порватка пытается прикинуться мной
все знают что срываюсь я только на армейский бигус с вареньем
>>1028529
Тут два варианта: либо ты обожрешься и нарастишь мышцы вместе с жиром, либо продолжишь сидеть на дефиците, сбросишь вес но это будут в основном твои мышцы.
Выбрал бы стул.
Тут два варианта: либо ты обожрешься и нарастишь мышцы вместе с жиром, либо продолжишь сидеть на дефиците, сбросишь вес но это будут в основном твои мышцы.
>Как бы ты сделал?
Выбрал бы стул.
Ответы1028536
Если я ем ~1г жиров на кг веса при условии дефицита калорий, достаточного количества белка и физических упражнений разного вида, я буду жиреть в плане процента жирка в организме или можно не волноваться за этот нутриент?
Ответы1028539
>>1028536
Обычно сушку и набор мышечной массы разделяют по времени. Есть более сложные методики, но они требуют определенной формы и опыта. Диета делает результат на 80%, кардио опционально.
Обычно сушку и набор мышечной массы разделяют по времени. Есть более сложные методики, но они требуют определенной формы и опыта. Диета делает результат на 80%, кардио опционально.
Ответы1028543
>>1028539
Ну у меня ещё углей прилично, ~1.5 на кг веса. Боюсь, что сейчас жирок наоборот начнёт прилипать.
Ну у меня ещё углей прилично, ~1.5 на кг веса. Боюсь, что сейчас жирок наоборот начнёт прилипать.
Ответы1028554
>>1028540
Так ведь у меня нет цели набрать массу, только сохранить что есть. Силовые это скорее подготовка к жиросжигающей части тренировки, ну и диета, само собой.
То есть ты бы предложил ебашить только кардио, а про штанги вообще забыть?
Так ведь у меня нет цели набрать массу, только сохранить что есть. Силовые это скорее подготовка к жиросжигающей части тренировки, ну и диета, само собой.
>Обычно сушку и набор мышечной массы разделяют по времени
То есть ты бы предложил ебашить только кардио, а про штанги вообще забыть?
>>1028543
Тогда не делай силовые, это только увеличит риски.
>у меня нет цели набрать массу, только сохранить что есть
Тогда не делай силовые, это только увеличит риски.
>>1028542
Жирок разве что от углей. Жирок же который ты употребляешь, ты будешь тупо высирать.
Жирок разве что от углей. Жирок же который ты употребляешь, ты будешь тупо высирать.
Ответы1028558
>>1028543
Тогда тебе точно в кето. Ибо на обычной низкоуглеводке/дефиците калорий ты сожгёшь мышцы/жир в соотношении почти 50/50
>Так ведь у меня нет цели набрать массу, только сохранить что есть.
Тогда тебе точно в кето. Ибо на обычной низкоуглеводке/дефиците калорий ты сожгёшь мышцы/жир в соотношении почти 50/50
>>1028554
Тогда хорошо. Спасибо, антош.
Тогда хорошо. Спасибо, антош.
Сап аноны. Расжирел, а погодка на улице пиздатая и быть жирным уебаном неохота.
Купил в аптеке бронхолитин, выпил его щас с энергетиком берн и таблеткой аспирина.
Собственно вопрос: в энергетике и бронхолитине докуя сахара. Не привысит ли вред от этого сахара пользы от эфедрина? И какой хороший источник кофеина без углеводов кроме кофе?
Купил в аптеке бронхолитин, выпил его щас с энергетиком берн и таблеткой аспирина.
Собственно вопрос: в энергетике и бронхолитине докуя сахара. Не привысит ли вред от этого сахара пользы от эфедрина? И какой хороший источник кофеина без углеводов кроме кофе?
>>1028559
Пиздец. Ты ещё более поехавший чем котошизик.
В самом бронхолитине уже слишком много сахара. В сочетании с энергетиком это и вовсе печально.
> И какой хороший источник кофеина без углеводов кроме кофе?
Предтренировочные комплексы. Диетическая кола.
Пиздец. Ты ещё более поехавший чем котошизик.
В самом бронхолитине уже слишком много сахара. В сочетании с энергетиком это и вовсе печально.
> И какой хороший источник кофеина без углеводов кроме кофе?
Предтренировочные комплексы. Диетическая кола.
Ответы1028569
Ответы1028570
Поясните за энергетики, кстати. Как часто упарываете? Стоит ли вообще? Какой от них эффект?
Ответы1028571
>>1028564
Не знаю про комплексы, но в коле зеро очень мало кофеина, что-то типа 100мг на литр. Так что советчик из тебя походу так себе.
Не знаю про комплексы, но в коле зеро очень мало кофеина, что-то типа 100мг на литр. Так что советчик из тебя походу так себе.
Ответы1028571
>>1028566
Когда-то давно пробовал, мне кажется он вообще пустой нерабочий у нас продается. С того же энергетика ощущается приход, а с таблеток нихуя.
Когда-то давно пробовал, мне кажется он вообще пустой нерабочий у нас продается. С того же энергетика ощущается приход, а с таблеток нихуя.
>>1028570
У тебя приход от сахара в энергетике, поехавший. Нужен приход - бери предтреники, там есть этого.
> С того же энергетика ощущается приход, а с таблеток нихуя.
У тебя приход от сахара в энергетике, поехавший. Нужен приход - бери предтреники, там есть этого.
Ответы1028576
>>1028573
Больше. В энергетике 150 в банке (но там в составе еще таурин и гуарана, мб приход от них - хз).
В таблетке кофеина насколько помню 100мб, я выпивал 2 таблетки.
Больше. В энергетике 150 в банке (но там в составе еще таурин и гуарана, мб приход от них - хз).
В таблетке кофеина насколько помню 100мб, я выпивал 2 таблетки.
>>1028576
У тебя в энергетике сочетание сахара, кофеина и самовнушения. Таурин и гуарана там в гомеопатических дозах.
У тебя в энергетике сочетание сахара, кофеина и самовнушения. Таурин и гуарана там в гомеопатических дозах.
Ответы1028581
>>1028579
Этот пидарас прав. После долгой низкоуглеводки меня от газировки без кофеина штырило как от энергетика.
Этот пидарас прав. После долгой низкоуглеводки меня от газировки без кофеина штырило как от энергетика.
Ответы1028583
>>1028587
Да не штырит меня от сахара 100%.
Даже когда дохуя сладостей сожрать все что будет в итоге - хуевое ощущение распирания в животе. А от энергетиков штырит.
Да не штырит меня от сахара 100%.
Даже когда дохуя сладостей сожрать все что будет в итоге - хуевое ощущение распирания в животе. А от энергетиков штырит.
Ответы1028592
43 Кб, 600x416
>>1028587
С пикрила особенно штырит, перед треней хорошо, жаль, в последнее время изжога от него.
С пикрила особенно штырит, перед треней хорошо, жаль, в последнее время изжога от него.
>>1028589
Не жри ничего двое суток, потом посмотришь, как тебя не будет от сахара штырить, даунич. А когда жрёшь как свинья, естественно не замечаешь эффект.
Не жри ничего двое суток, потом посмотришь, как тебя не будет от сахара штырить, даунич. А когда жрёшь как свинья, естественно не замечаешь эффект.
Ответы1028594
>>1028592
Эх, а я после этого не хотел есть, на еду смотрел как на простую вещь.
>Не жри ничего двое суток
Эх, а я после этого не хотел есть, на еду смотрел как на простую вещь.
Ответы1028597
>>1028595
тоже хорош
тоже хорош
>>1028561
Тренируюсь, да. 4 тренировки в неделю.
Ну хуй знает. Где-то по 300-400г. в день улетает.
Но у меня довольно жесткий дефицит - 1500ккал вместо 2400 рекомендованных хотя мне норм, я хуй знает почему фатсикрет мне 2400 поставил
В январе было 94, неделю назад - 85.4, сел на кето в субботу. Сейчас 82.5
Тренируюсь, да. 4 тренировки в неделю.
Ну хуй знает. Где-то по 300-400г. в день улетает.
Но у меня довольно жесткий дефицит - 1500ккал вместо 2400 рекомендованных хотя мне норм, я хуй знает почему фатсикрет мне 2400 поставил
В январе было 94, неделю назад - 85.4, сел на кето в субботу. Сейчас 82.5
>>1028597
Сидят тут, калории считают, дефицит, лучше ничего не есть и всё.
Бесплатно
Гарантированный похудач
Дефицит овер 1000
Не нужно выбирать, чтобы такое съесть
Сидят тут, калории считают, дефицит, лучше ничего не есть и всё.
Бесплатно
Гарантированный похудач
Дефицит овер 1000
Не нужно выбирать, чтобы такое съесть
>>1028600
Жиросекрет сосет, вечно какую-то хуйню выдает.
Жиросекрет сосет, вечно какую-то хуйню выдает.
>>1028600
Кек.
Прост фатсекретос хуйню считает. Среднестатистический двощир будет иметь BMR около 1800кк и твои 1500 - вполне себе середнячковый дефицит.
>жесткий дефицит - 1500ккал
Кек.
Прост фатсекретос хуйню считает. Среднестатистический двощир будет иметь BMR около 1800кк и твои 1500 - вполне себе середнячковый дефицит.
Ответы1028610
>>1028600
Даунёнок даже считать не умеет.
Даунёнок даже считать не умеет.
>>1028600
Тоже сижу ~на полтарашке, но без кето. За неделю по ощущениям неплохо просушился, но хуй знает. Что бы я вообще делал без этого треда - не знаю. Спасибо, что вы есть, пацаны
Тоже сижу ~на полтарашке, но без кето. За неделю по ощущениям неплохо просушился, но хуй знает. Что бы я вообще делал без этого треда - не знаю. Спасибо, что вы есть, пацаны
>>1028605
Я ем на 2000 уже около месяца и теряю понемногу, хотя вес в полтора, а то и два раза меньше других жиранов.
Я ем на 2000 уже около месяца и теряю понемногу, хотя вес в полтора, а то и два раза меньше других жиранов.
Ответы1028660
>>1028600
Ты как, циклическим спортом занимаешься или силовым, качалка там?
Интенсивно не могу тренить на кето. На дефиците на кето самочувствие не очень, зато на профиците даже лучше, чем с углями. Если б не то, что надо привыкать к кето, и этот баг с интенсивными тренями, то я бы остался на этом питании.
Ты как, циклическим спортом занимаешься или силовым, качалка там?
Интенсивно не могу тренить на кето. На дефиците на кето самочувствие не очень, зато на профиците даже лучше, чем с углями. Если б не то, что надо привыкать к кето, и этот баг с интенсивными тренями, то я бы остался на этом питании.
>>1028607
Долбич, ты просто воду и говно слил, теперь процесс пойдёт медленно, ты сорвёшься и разжиреешь ещё сильнее.
Долбич, ты просто воду и говно слил, теперь процесс пойдёт медленно, ты сорвёшься и разжиреешь ещё сильнее.
Ответы1028615
>>1028612
Хули ты злой такой? У меня даже не возникает позывов накатить чипсонов или палыча. Пойдёт и пойдёт, один хуй мне доставляет нормально питаться.
Хули ты злой такой? У меня даже не возникает позывов накатить чипсонов или палыча. Пойдёт и пойдёт, один хуй мне доставляет нормально питаться.
>>1028607
Мне бы твои ощущения, скинул не меньше 10 кило и не чувствую никаких изменений.
>За неделю по ощущениям неплохо просушился
Мне бы твои ощущения, скинул не меньше 10 кило и не чувствую никаких изменений.
Ответы1028619
>>1028614
Ну у меня лёгкий бег и не очень лёгкий шёл как обычно, но темповый или силовуха - ощущения не из приятных, будто бы на одном месте стоишь, сил нет.
Ну у меня лёгкий бег и не очень лёгкий шёл как обычно, но темповый или силовуха - ощущения не из приятных, будто бы на одном месте стоишь, сил нет.
>>1028619
Так я тоже.
Так я тоже.
>>1028630
Фото показывай или жирный.
Фото показывай или жирный.
>>1028636
Сейчас 76.
Сейчас 76.
>>1028639
Нет.
Нет.
>>1028640
Только начал значит, я думал уже скинул.
Только начал значит, я думал уже скинул.
Я тут в магазине был. Увидел на стенде для диабетиков шоколад. Написано без сахара, со стивией как положено. Смотрю на калории, а там почти 500 ккал на 100 гр
Какого хуя? Даже у обычного шоколада калорийность ниже. А тут с Сахарова нет едем больше.
Какого хуя? Даже у обычного шоколада калорийность ниже. А тут с Сахарова нет едем больше.
>>1028653
Всего полтора палыча в день.
Всего полтора палыча в день.
>>1028653
Обижаешь. Тазика.
Обижаешь. Тазика.
Жираны, а что лучше, апхилл на дорожке или эллипс? при 120 бпм
Ответы1028673
>>1028610
Кому-то из нас надо проверить щитовидку и гормоны.
Ибо за месяц 1,5кк с периодическими упражнениями почти нихуя не изменилось, а вес за 80.
Кому-то из нас надо проверить щитовидку и гормоны.
Ибо за месяц 1,5кк с периодическими упражнениями почти нихуя не изменилось, а вес за 80.
Ответы1028671
>>1028660
Скорее всего тебе, так как для меня это чуть меньше нормы и как раз все сходиться.
Скорее всего тебе, так как для меня это чуть меньше нормы и как раз все сходиться.
>>1028661
Илитарий из деревни.
Ну правда говно же одно, либо сладкий слишком либо просто есть невозможно
Илитарий из деревни.
Ну правда говно же одно, либо сладкий слишком либо просто есть невозможно
Ответы1028666
>>1028663
Динахуй, все ходы записываю и даже приготовленное для хрючева в обед считаю. Год назад все было нормально, а после трехкратных качелей сброс-срыв-сброс чото очень все медленно стало.
Динахуй, все ходы записываю и даже приготовленное для хрючева в обед считаю. Год назад все было нормально, а после трехкратных качелей сброс-срыв-сброс чото очень все медленно стало.
Ответы1028672
>>1028670
и с лёгким запахом говнеца
и с лёгким запахом говнеца
>>1028673
Лучше меньше жрать.
Лучше меньше жрать.
>>1028611
Этот нехороший человек зачем-то ответил за меня>>1028614
Я делаю силовые в начале тренировки - жим, тягу блока к животу, жим гантелей сидя и прочее-прочее. (5-6 упражнений)
В конце идёт 25 минут гребного тренажера (Concept 2), 25 минут велотренажера, 25 минут эллипса. Сжигаю примерно 300+250+280=800ккал. После тренировки иду домой, ложусь спать.
Этот нехороший человек зачем-то ответил за меня>>1028614
Я делаю силовые в начале тренировки - жим, тягу блока к животу, жим гантелей сидя и прочее-прочее. (5-6 упражнений)
В конце идёт 25 минут гребного тренажера (Concept 2), 25 минут велотренажера, 25 минут эллипса. Сжигаю примерно 300+250+280=800ккал. После тренировки иду домой, ложусь спать.
>>1028667
Но ведь basal metabolic rate рассчитан на 24 часа сна в день, и даже при сидячем образе жизни потребность в калориях будет больше, это во-первых.
Ну и грубый анон выше может предполагать, что ты не вполне честно записываешь съеденные калории, незаметно для себя потребляя больше заявленных 1500, это во-вторых.
Но ведь basal metabolic rate рассчитан на 24 часа сна в день, и даже при сидячем образе жизни потребность в калориях будет больше, это во-первых.
Ну и грубый анон выше может предполагать, что ты не вполне честно записываешь съеденные калории, незаметно для себя потребляя больше заявленных 1500, это во-вторых.
>>1028678
Прям во время выполнения.
Прям во время выполнения.
>>1028676
Ну у меня лёгкий бег и не очень лёгкий шёл как обычно, но темповый или силовуха - ощущения не из приятных, будто бы на одном месте стоишь, сил нет.
ОТ интенсивности не охуеваешь?
Ну у меня лёгкий бег и не очень лёгкий шёл как обычно, но темповый или силовуха - ощущения не из приятных, будто бы на одном месте стоишь, сил нет.
ОТ интенсивности не охуеваешь?
>>1028682
Не охуеваю, я же не унтерок вроде тебя.
Не охуеваю, я же не унтерок вроде тебя.
>>1028682
Вообще у меня пока было только 2 тренировки на кето. Одна в воскр. вторая в понедельник - на второй подохуел слегка, но было терпимо, хотя и сложнее чем обычно, да.
Сегодня, кстати, пятый день, чувствую себя хорошо, как будто нет никакого кето - вечером на тренировку, будет интересно посмотреть на реакцию.
В кето треде отпишусь, если хочешь. Тут смысла отписываться нет.
Вообще у меня пока было только 2 тренировки на кето. Одна в воскр. вторая в понедельник - на второй подохуел слегка, но было терпимо, хотя и сложнее чем обычно, да.
Сегодня, кстати, пятый день, чувствую себя хорошо, как будто нет никакого кето - вечером на тренировку, будет интересно посмотреть на реакцию.
В кето треде отпишусь, если хочешь. Тут смысла отписываться нет.
>>1028685
Отпишись, на 1й всё норм знаю, гликоген догорает мб, а вот на второй и я поохуевал.
Отпишись, на 1й всё норм знаю, гликоген догорает мб, а вот на второй и я поохуевал.
>>1028688
Все и так догадались что ты загорелся, мог и не сообщать об этом.
Все и так догадались что ты загорелся, мог и не сообщать об этом.
>>1028687
А, ну т.е. сидел я два месяца в этом треде, пребывая на низкоуглеводке с куриной грудкой, овощами и гречей и был нормальным человеком.
Низкоуглеводка заебала - перекатился на кето и стал ненормальным?
Юноша, избавляйся от стереотипного мышления, штампов и предубеждений - умнее будешь.
А, ну т.е. сидел я два месяца в этом треде, пребывая на низкоуглеводке с куриной грудкой, овощами и гречей и был нормальным человеком.
Низкоуглеводка заебала - перекатился на кето и стал ненормальным?
Юноша, избавляйся от стереотипного мышления, штампов и предубеждений - умнее будешь.
>>1028691
не обращай внимание, это дежурный вниманиеблядок тралит.
не обращай внимание, это дежурный вниманиеблядок тралит.
>>1028691
Естественно. Был нормальным человеком, оступился один раз и всё - зашкваренная кетоблядь теперь.
>А, ну т.е. сидел я два месяца в этом треде, пребывая на низкоуглеводке с куриной грудкой, овощами и гречей и был нормальным человеком.
>Низкоуглеводка заебала - перекатился на кето и стал ненормальным?
Естественно. Был нормальным человеком, оступился один раз и всё - зашкваренная кетоблядь теперь.
Ответы1028720
>>1028221
Я про кожу пуза говорю. Он же сдуется, пиздец будет.
Я про кожу пуза говорю. Он же сдуется, пиздец будет.
470 Кб, 906x799
Вхожу в рск и худею.
04/02-100.1
13/02-97.6
23/02-93.6
22/03-89.8
04/02-100.1
13/02-97.6
23/02-93.6
22/03-89.8
40 Кб, 1136x640
866 Кб, 1920x1280
>>1028695
>>1028693
Ваша зависть от того, что я худею, вдоволь наедаясь вкусной жирной сметанкой, прекрасным сыром, и свиным шашлычком, а вы - мучаетесь от голода.
Сам таким был на низкоуглеводке, знаю каково это.
Держитесь там, не огрызайтесь на окружающих, а то ж даже защититься не сможете, коли вам пиздюлей вставлять будут, мои низкокалорийные околообморочные гастритоносцы =3
>>1028693
Ваша зависть от того, что я худею, вдоволь наедаясь вкусной жирной сметанкой, прекрасным сыром, и свиным шашлычком, а вы - мучаетесь от голода.
Сам таким был на низкоуглеводке, знаю каково это.
Держитесь там, не огрызайтесь на окружающих, а то ж даже защититься не сможете, коли вам пиздюлей вставлять будут, мои низкокалорийные околообморочные гастритоносцы =3
Кусок замороженного жаренного мяса весит 180г. Как его калорийность подсчитать, там же воды дохуя? Просто как 150г норм будет?
>>1028723
Сектант религиозной секты "Свидетелей Бледной Грудки и Пресной Гречи" возгорел.
Сектант религиозной секты "Свидетелей Бледной Грудки и Пресной Гречи" возгорел.
>>1028720
Разве кето исключает подсчет калорий? Нет же. Тогда в чем суть, жирную сметану в пределах рск я всегда могу поесть.
Разве кето исключает подсчет калорий? Нет же. Тогда в чем суть, жирную сметану в пределах рск я всегда могу поесть.
>>1028726
Кетогоспода создали отдельный тред для обсуждения особенностей питания, который не смывает по два раза в день и в котором нет котоёбов и ему подобных, а ты уже победе радуешься, лёл.
>>1028728
Что тебе не нравится? Свинина и кето созданы друг для друга.
>Жиротред
>филиал /b/ на физаче
>опрокинули на парашу
Кетогоспода создали отдельный тред для обсуждения особенностей питания, который не смывает по два раза в день и в котором нет котоёбов и ему подобных, а ты уже победе радуешься, лёл.
>>1028728
Что тебе не нравится? Свинина и кето созданы друг для друга.
Ответы1028737
>>1028722
А зачем ты замораживаешь жареное мясо?
А зачем ты замораживаешь жареное мясо?
>>1028734
Я выхожу из перетрена и мне нужно больше есть. Уже 2500 наел, стоит еще поесть или хватит?
Я выхожу из перетрена и мне нужно больше есть. Уже 2500 наел, стоит еще поесть или хватит?
>>1028736
В голос с твоей оправданий чот.
>Темы кетотреда: "Посоны, оцените БЖУ", "Как самочувствие?", "Что скажете про продуктнейм, не выбьет ли из кетоза?"
>Темы жиротреда: "опять сорвался на сгущенку с батоном", "Купи гриль, сука!", "я покакол"
В голос с твоей оправданий чот.
Ответы1028839
>>1028737
ну давай, поясняй
ну давай, поясняй
Блядь, пью уже третий литор колы зеро за день и не собираюсь останавливаться. Это не вредно вообще? Зубы или жкт не распидорасит?
>>1028741
Я вот в жиротреде где-то с середины января, а в кето-треде с прошлой неделе.
И надо сказать что жиротред это на 90% шитпостинг, а три кетотреда - кладезь полезной информации.
>>1028744
Ты посмотри на себя и остальных кетохейтеров - вы же реально поехавшие сектанты. Как лакмусовая бумажка, от одного слова загораетесь. Спокойнее быть никак?
Я вот в жиротреде где-то с середины января, а в кето-треде с прошлой неделе.
И надо сказать что жиротред это на 90% шитпостинг, а три кетотреда - кладезь полезной информации.
>>1028744
>"Я сейчас на кето, похудел на столько-то"
>"ПИЗДУЙ ОТСЕДОВА КЕТОЗНИК", "В ЧУЖОЙ МОНАСТЫРЬ СО СВОИМ УСТАВОМ НИЛЕЗУТ!!!", "РЯЯЯЯ УХАДИ!"
Ты посмотри на себя и остальных кетохейтеров - вы же реально поехавшие сектанты. Как лакмусовая бумажка, от одного слова загораетесь. Спокойнее быть никак?
>>1028739
Кетозники когда-то были в жиротреде но заебали всех своими тупыми вопросами потому что на кетозе мозг отказывается работать в полную силу, были исследования мед на эту ему. Поэтому их пидорнули в отдельный тред как тупых сектантов.
Кетозники когда-то были в жиротреде но заебали всех своими тупыми вопросами потому что на кетозе мозг отказывается работать в полную силу, были исследования мед на эту ему. Поэтому их пидорнули в отдельный тред как тупых сектантов.
>>1028750
Можно продолжать жить на жире
Можно продолжать жить на жире
>>1028750
А если, например, я похудел до норм уровня на нормальном питании, но прогресс встал, хочу кубики и т.д. При этом на нормальном похудении у меня выработались нормальные пищевые привычки, навык подсчета калорий и прочее. Я перехошу на кето, сушусь, потом соскакиваю. В итоге у меня и кубики, и правильное отношение к еде. Что не так?
А если, например, я похудел до норм уровня на нормальном питании, но прогресс встал, хочу кубики и т.д. При этом на нормальном похудении у меня выработались нормальные пищевые привычки, навык подсчета калорий и прочее. Я перехошу на кето, сушусь, потом соскакиваю. В итоге у меня и кубики, и правильное отношение к еде. Что не так?
Ответы1028775
>>>1028750
>И все бы хорошо, но из кето приходится выходить.
Как и с низкоуглеводки.
>А по выходу, жалкие кетосектанты вновь набирают жир
Как и половина в этом треде, худеющие на дефиците. Тут через пост появляются аноны которые
>"Худею третий раз, первый раз худел со 100 до 80, сейчас опять набрал, теперь вешу 110".
>Надо изначально учиться контролю углей
Ты же понимаешь что на кето перекатываются после пары месяцев контроля РСК и низкоуглеводки? Или ты думаешь что жиробас без подготовки просто взял и исключил угли? Он же поедет нахуй.
Те кто перекатывается на кето уже умеют в контроль углей. А само кето подразумевает контроль углей в вакууме.
Я 2 месяца сидел на низких углях и РСК, постепенно снижая процент углей - в конце-концов перекатился на кето безо всяких мучений. Психологически и физически сейчас даже легче чем на 1200ккал с углями в виде гречи/овощей.
>Какой смысл переходить на кето, если жить оставшуюся жизнь ты будешь на углеводном корме.
Какой смысл тебе худеть на РСК, если после похудения ты успокоешься, забьешь на РСК и опять откормишь себе толстую жопу?
В общем ты описал типичную проблему всех жиробасов, и спроецировал её только на кетогоспод. Сам то замечаешь насколько однобоко ты выглядишь?
>>1028760
Тогда почему ты ругаешь систему, когда проблема в людях?
Тогда почему ты ругаешь систему, когда проблема в людях?
>>1028755
Я приполз в кето-тред меньше недели назад, перекатившись на кето.
А в жираче я с нового года. Так что прикрой варежку, вахтёр ебаный.
>Это ты приполз в жирач.
Я приполз в кето-тред меньше недели назад, перекатившись на кето.
А в жираче я с нового года. Так что прикрой варежку, вахтёр ебаный.
>>1028761
однако на низкоуглеводки у тебя изо рта не несет ацетоном, стало быть низкоуглеводка естественнее для человека.
однако на низкоуглеводки у тебя изо рта не несет ацетоном, стало быть низкоуглеводка естественнее для человека.
>>1028748
Массовых исследований найти не удалось, все изучают колу в пробирке и потом переходят на case study из одного больного, но вымывание кальция из зубов чётко лабораторно детектируется.
Но от момента начала многолитровой диеты из колы до момента пиздеца зубам всгде проходит по нескольку лет.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997506/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/
Массовых исследований найти не удалось, все изучают колу в пробирке и потом переходят на case study из одного больного, но вымывание кальция из зубов чётко лабораторно детектируется.
Но от момента начала многолитровой диеты из колы до момента пиздеца зубам всгде проходит по нескольку лет.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997506/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/
Ответы1028772
>>1028761
Набирают, говоришь.
Так, а если забить на мышцы, обмазаться лыжными гонками, марафонами etc, то можно же стать сухим и лёгким, жря всё что хочешь?
Алсо, один кочка вроде говорил, что пробовал так, кубцы появились, но мышцы сдулись, ему не понравилось.
Набирают, говоришь.
Так, а если забить на мышцы, обмазаться лыжными гонками, марафонами etc, то можно же стать сухим и лёгким, жря всё что хочешь?
Алсо, один кочка вроде говорил, что пробовал так, кубцы появились, но мышцы сдулись, ему не понравилось.
Ответы1028785
>>1028766
Я вообще не пахну, хотя кетоны зашкаливают.
Наверное потому что пью дохуя - по 4-5л. воды в день.
Я вообще не пахну, хотя кетоны зашкаливают.
Наверное потому что пью дохуя - по 4-5л. воды в день.
Ответы1028774
>>1028769
Ну я вообще не очень много стараюсь пить, литор в день, а сегодня вот проперло. А если есть богатые кальцием продукты?
Ну я вообще не очень много стараюсь пить, литор в день, а сегодня вот проперло. А если есть богатые кальцием продукты?
Ответы1028786
>>1028766
Зло, или питаться углями, или кето, организм дурной, он или на кетонах, или на глюкозе, а постоянные метания между источниками топлива приводят к слабости, т.к один хуй угли предпочитает, но их мало.
>низкоуглеводка
Зло, или питаться углями, или кето, организм дурной, он или на кетонах, или на глюкозе, а постоянные метания между источниками топлива приводят к слабости, т.к один хуй угли предпочитает, но их мало.
Ответы1028778
>>1028758
Два чаю. Кето как раз вырабатывает строгие пищевые привычки.
Да и выход из кето - это просто прибавка углей до 100-150г. в день, больше тебе и не захочется, просто потому что ты от них отвык.
Два чаю. Кето как раз вырабатывает строгие пищевые привычки.
Да и выход из кето - это просто прибавка углей до 100-150г. в день, больше тебе и не захочется, просто потому что ты от них отвык.
>>1028774
Центнер, иди нахуй.
Центнер, иди нахуй.
>>1028773
согласен, всего должно быть вдоволь, но меньше.
Просто не понимаю в чем разница между кето-диетой, низкоуглеводкой и какой-нибудь "японской/кремлевской диетой" - это ведь все хуета одного порядка
согласен, всего должно быть вдоволь, но меньше.
Просто не понимаю в чем разница между кето-диетой, низкоуглеводкой и какой-нибудь "японской/кремлевской диетой" - это ведь все хуета одного порядка
Ответы1028780
>>1028774
А что не так со здоровьем? Шведские врачи все как один утверждают что LCHF - охуенно здоровая штука и можно сидеть на ней всю жизнь. А это, между тем, Европа, где людей любят и о людях заботятся.
А что не так со здоровьем? Шведские врачи все как один утверждают что LCHF - охуенно здоровая штука и можно сидеть на ней всю жизнь. А это, между тем, Европа, где людей любят и о людях заботятся.
>>1028778
Вот и приплыли.
У тебя просто нехватка знаний, получается.
Почитай, изучи, пойми как долго организм переходит на питание жирами и почему при низкоуглеводке ты чувствуешь себя в сто раз хуевее чем при кето.
>Просто не понимаю в чем разница между кето-диетой, низкоуглеводкой
Вот и приплыли.
У тебя просто нехватка знаний, получается.
Почитай, изучи, пойми как долго организм переходит на питание жирами и почему при низкоуглеводке ты чувствуешь себя в сто раз хуевее чем при кето.
>>1028779
видимо кому как. Мне например хотелось иметь просто культуру питания и интуитивно есть ровно столько сколько надо и наедаться. А всю жизнь ограничивать и считать, как-то напрягает.
видимо кому как. Мне например хотелось иметь просто культуру питания и интуитивно есть ровно столько сколько надо и наедаться. А всю жизнь ограничивать и считать, как-то напрягает.
>>1028780
Двачую.
>при низкоуглеводке ты чувствуешь себя в сто раз хуевее чем при кето
> постоянные метания между источниками топлива приводят к слабости, т.к один хуй угли предпочитает, но их мало.
Двачую.
>>1028772
Это же всё равно дофига.
Жертвы исследований, на которые я ссылаюсь, пили по полтора литра в день и зубы у них по пизде пошли.
Можно ли защиться от этого богатыми кальцием продуктами - я не знаю, и ради тебя изучать этот вопрос мне влом. Я просто перешёл с ежедневного употребления на колу только по праздникам когда понял, что от неё зубам пиздецома настанет.
>литор в день
Это же всё равно дофига.
Жертвы исследований, на которые я ссылаюсь, пили по полтора литра в день и зубы у них по пизде пошли.
Можно ли защиться от этого богатыми кальцием продуктами - я не знаю, и ради тебя изучать этот вопрос мне влом. Я просто перешёл с ежедневного употребления на колу только по праздникам когда понял, что от неё зубам пиздецома настанет.
Ответы1028789
>>1028780
не в этом деле, я имею ввиду, что суть диет это достаточно жесткое ограничение по определенному типу продуктов. Хотя правильно было бы употреблять все элементы и продукты.
>У тебя просто нехватка знаний, получается.
не в этом деле, я имею ввиду, что суть диет это достаточно жесткое ограничение по определенному типу продуктов. Хотя правильно было бы употреблять все элементы и продукты.
Ответы1028799
>>1028786
Защититься от едкости газировки можно только разве что питием через соломинку. Кальций не спасет эмаль, эмаль только фтор спасает. И, нет, ортофосфорная кислота в коле не поможет, кек.
Защититься от едкости газировки можно только разве что питием через соломинку. Кальций не спасет эмаль, эмаль только фтор спасает. И, нет, ортофосфорная кислота в коле не поможет, кек.
5922 Кб, 1536x2048
5323 Кб, 2576x1932
Жиробас 124 кг вкатился. Шапку прочитал, дайте советов мудрых.
Ответы1028792
>>1028788
Что одно и тоже?
Настоящие марафонцы сухие и лёгкие. Может харчи ограничить и упороться марафонами.
не помогают похудеть спорты всякие - это ложь
Что одно и тоже?
Настоящие марафонцы сухие и лёгкие. Может харчи ограничить и упороться марафонами.
не помогают похудеть спорты всякие - это ложь
>>1028790
Читаешь жирофак, считаешь норму калорий и начинаешь взвешивать еду и есть по норме, а не по жиронаитию.
Читаешь жирофак, считаешь норму калорий и начинаешь взвешивать еду и есть по норме, а не по жиронаитию.
>>1028781
Ты ебанутый? Ты ебанутый
Lhfc это суть кето, только с 50-100г углей в день, а не с 0-50г, как на кето
Ты ебанутый? Ты ебанутый
Lhfc это суть кето, только с 50-100г углей в день, а не с 0-50г, как на кето
Забавно, насколько же сайты о LCHF на русском языке противоречат таковым на иностранных.
>>1028793
Но тогда это 100 углей со всеми вытекающими вроде хуевого самочувствия и бессилия. Как это вообще может быть здоровым?
Но тогда это 100 углей со всеми вытекающими вроде хуевого самочувствия и бессилия. Как это вообще может быть здоровым?
>>1028787
Так употребляй, кто же тебе мешает. Просто так, чтобы не выходить за 20г. углей в день. Будут тебе и все элементы и все продукты и в кетозе ты будешь находиться.
Нет блять, хочу углями питаться и качаться на инсулиновых качелях после каждого приёма пищи.
Так употребляй, кто же тебе мешает. Просто так, чтобы не выходить за 20г. углей в день. Будут тебе и все элементы и все продукты и в кетозе ты будешь находиться.
Нет блять, хочу углями питаться и качаться на инсулиновых качелях после каждого приёма пищи.
>>1028797
LCHF согласно зарубежным источникам позволяет, в зависимости от уровня активности от 50 до 200 граммов углеводов в сутки. Не надо читать наши сайты, в который кидают в одну кучу кето и LCHF.
LCHF согласно зарубежным источникам позволяет, в зависимости от уровня активности от 50 до 200 граммов углеводов в сутки. Не надо читать наши сайты, в который кидают в одну кучу кето и LCHF.
Ответы1028804
>>1028803
таки нет, у диабетика не инсулиновые качели, а глюкозные
таки нет, у диабетика не инсулиновые качели, а глюкозные
>>1028801
Блядь, как? Кетоз при менее 50 углей, более уже не кетоз, а низкоуглеводка. Ты вообще сам понимаешь о чем говоришь?
Блядь, как? Кетоз при менее 50 углей, более уже не кетоз, а низкоуглеводка. Ты вообще сам понимаешь о чем говоришь?
>>1028806
Просто дауничи думают что если ты на мгновение выйдешь из кетоза, хапнув 100 углей, то опять неделю будешь его восстанавливать. Хотя через 1-2 часа кетоны будут на том же уровне.
Просто дауничи думают что если ты на мгновение выйдешь из кетоза, хапнув 100 углей, то опять неделю будешь его восстанавливать. Хотя через 1-2 часа кетоны будут на том же уровне.
Ответы1028812
>>1028799
такие качели будут только если ты будешь питаться быстрыми углями.
Я говорю за нормальные угли(долгие). Разве тебя не напрягает, что у тебя нет возможности съесть тарелочку цельнозерновых макарон с овощами?
>хочу углями питаться и качаться на инсулиновых качелях
такие качели будут только если ты будешь питаться быстрыми углями.
Я говорю за нормальные угли(долгие). Разве тебя не напрягает, что у тебя нет возможности съесть тарелочку цельнозерновых макарон с овощами?
Ответы1028841
>>1028800
Давай я попробуй почитать. Только можешь дать ссылку на непосредственные исследования, потому что у меня с ходу гуглятся тольк сайты с бросаенсом, посвященным шведской LCHF-модели питания.
Давай я попробуй почитать. Только можешь дать ссылку на непосредственные исследования, потому что у меня с ходу гуглятся тольк сайты с бросаенсом, посвященным шведской LCHF-модели питания.
Ответы1028814
>>1028807
Т.е. LCHF - вошел в кетоз, и жрешь побольше углей чем на кето, но все равно не так много и таким образом кетоз держиться? Тогда почему бы просто не держать классический кеторежим? Это только вопросы психологического желания разнообразной еды и возможность есть значительную часть общепринятой еды или есть другие нюансы?
Т.е. LCHF - вошел в кетоз, и жрешь побольше углей чем на кето, но все равно не так много и таким образом кетоз держиться? Тогда почему бы просто не держать классический кеторежим? Это только вопросы психологического желания разнообразной еды и возможность есть значительную часть общепринятой еды или есть другие нюансы?
Ответы1028815
>>1028809
LCHF - гуглятся статьи с бросаенсом
Keto - гуглятся статьи с бросаенсом и реддит с бросаенсом
Ты и тут будешь отличия от кето искать?
LCHF - гуглятся статьи с бросаенсом
Keto - гуглятся статьи с бросаенсом и реддит с бросаенсом
Ты и тут будешь отличия от кето искать?
Ответы1028818
>>1028812
Да хуй его знает. Я думаю LCHF это просто красивая обёртка над кето для хипстеров. Во всяком случае всё указывает именно на это.
Да хуй его знает. Я думаю LCHF это просто красивая обёртка над кето для хипстеров. Во всяком случае всё указывает именно на это.
>>1028814
Я надеюсь на ссылку на какую-нибудь скучную 50-страничную pdf-ку со статьёй шведских врачей для медицинского журнала о результатах 25-летнего исследования влияния низкоуглеводного рациона на здоровье выборки в 10 тысяч человек.
Ну или что-то в этом роде. Чтобы хотя бы понять, о чём именно речь идёт.
Я надеюсь на ссылку на какую-нибудь скучную 50-страничную pdf-ку со статьёй шведских врачей для медицинского журнала о результатах 25-летнего исследования влияния низкоуглеводного рациона на здоровье выборки в 10 тысяч человек.
Ну или что-то в этом роде. Чтобы хотя бы понять, о чём именно речь идёт.
Ответы1028828
>>1028818
А я сам их не видел. Но LCHF-блядки вечно этим бравируют.
Почитав принципы я понял что эти пидоры просто завернули кето в красивое название и преподнесли широкой публике кето же обыватели воспринимают исключительно как атрибут упоротых кочек
А я сам их не видел. Но LCHF-блядки вечно этим бравируют.
Почитав принципы я понял что эти пидоры просто завернули кето в красивое название и преподнесли широкой публике кето же обыватели воспринимают исключительно как атрибут упоротых кочек
Ответы1028840
>>1028740
Так кетозники здесь и срут.
Так кетозники здесь и срут.
>>1028828
Причём в рекомендациях собственно "National Food Agency, Sweden" я вообще ничего не нашёл ни про кето, ни про low-carb.
А просмотрев длинный список продуктов, советов и рекомендаций вообще получил вот это:
500 граммов овощей и фруктов в день
пара столовых ложек орехов в день
90 граммов цельнозерновых в день
масло и жиры - стена текста без конкретного числа
молочка - 20-50 граммов молока/йогурта в день
яйца - по желанию
рыба - 2-3 раза в неделю
красное мясо - не более 500г в неделю
птица - по желанию
Это явно не кето, и даже на низкоуглеводку не очень похоже.
https://www.livsmedelsverket.se/en/food-habits-health-and-environment/dietary-guidelines/vuxna/
Причём в рекомендациях собственно "National Food Agency, Sweden" я вообще ничего не нашёл ни про кето, ни про low-carb.
А просмотрев длинный список продуктов, советов и рекомендаций вообще получил вот это:
500 граммов овощей и фруктов в день
пара столовых ложек орехов в день
90 граммов цельнозерновых в день
масло и жиры - стена текста без конкретного числа
молочка - 20-50 граммов молока/йогурта в день
яйца - по желанию
рыба - 2-3 раза в неделю
красное мясо - не более 500г в неделю
птица - по желанию
Это явно не кето, и даже на низкоуглеводку не очень похоже.
https://www.livsmedelsverket.se/en/food-habits-health-and-environment/dietary-guidelines/vuxna/
>>1028808
Вообще нет, кстати. Ни макароны, ни картофан - ничего из этого я не ел уже два месяца и мне норм.
Зато мясо, рыбу, шашлык, маринованный в мазике и политый лимончиком - могу есть бесконечно.
>Разве тебя не напрягает, что у тебя нет возможности съесть тарелочку цельнозерновых макарон с овощами?
Вообще нет, кстати. Ни макароны, ни картофан - ничего из этого я не ел уже два месяца и мне норм.
Зато мясо, рыбу, шашлык, маринованный в мазике и политый лимончиком - могу есть бесконечно.
>>1028840
Ну это у тебя министерство питания, не диетология.
Вот, две статьи от их врачей:
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-diabetes2/
Всё что написано по сути. Ну зато на ГОСУДАРСТВЕННОМ УРОВНЕ
Ну это у тебя министерство питания, не диетология.
Вот, две статьи от их врачей:
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-diabetes2/
>"In the short term (six months), advice on strict or moderate low carbohydrate diets is a more effective means of achieving weight loss than advice on low fat diets."
Всё что написано по сути. Ну зато на ГОСУДАРСТВЕННОМ УРОВНЕ
Ответы1028855
57 Кб, 600x405
Посоны кетотоварищи, я хочу сравнить свою диету с вашей. Ответьте мне на три простых вопроса:
1. С какой в среднем скоростью вы худеете?
2. Считаете ли вы БЖУК хотя бы приблизительно? Если да, то сколько выходит на день.
3. Где вы берёте свою кетоеду? Готовите сами? Покупаете спецпайки в кетомагазине? Выбираете подходящие блюда в кафе и ресторанах?
1. С какой в среднем скоростью вы худеете?
2. Считаете ли вы БЖУК хотя бы приблизительно? Если да, то сколько выходит на день.
3. Где вы берёте свою кетоеду? Готовите сами? Покупаете спецпайки в кетомагазине? Выбираете подходящие блюда в кафе и ресторанах?
>>1028848
Ты все равно не похудеешь, чувак. Зачем тебе эта лишняя информация?
Ты все равно не похудеешь, чувак. Зачем тебе эта лишняя информация?
>>1028846
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-diabetes2/
2 годна назад они жаловались на недостаточность данных, чтобы понять эффекты LCHF в долгосрочной перспективе.
Может быть, с тех пор прошли дополнительные исследования.
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
>There is no data available to assess whether advice on low carbohydrate diets and Mediterranean diets, for example, is effective to prevent weight increase after weight loss.
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-diabetes2/
>The absence of sufficient-quality studies in people with diabetes prevents evaluation of the long-term effects of more extreme diets involving low-carbohydrate and high-fat intake, eg, so-called “low-carb, high-fat” (LCHF) diets.
2 годна назад они жаловались на недостаточность данных, чтобы понять эффекты LCHF в долгосрочной перспективе.
Может быть, с тех пор прошли дополнительные исследования.
Ответы1028870
Ну, что, скинифеты, как худеется? Не стремно за генетикой подаренное уебищное тело??)0))
>>1028848
1. Не худею, прост делаю вид и сру в треде.
2. Считаю, довольно точно. На флешке кальк калорий, купленное в магазе вносится, приготовленное самим - рассчитывается и вносится в кальк.
3. Готовлю сам обеденное блюдо + творог и прочая упакованная хуйня типа крабовых палок. Ресты и столовки - опасная засада, ибо никто там нормально считать не будет.
1. Не худею, прост делаю вид и сру в треде.
2. Считаю, довольно точно. На флешке кальк калорий, купленное в магазе вносится, приготовленное самим - рассчитывается и вносится в кальк.
3. Готовлю сам обеденное блюдо + творог и прочая упакованная хуйня типа крабовых палок. Ресты и столовки - опасная засада, ибо никто там нормально считать не будет.
Ответы1028863
>>1028691
Странная какая-то у тебя низкоуглеводка была.
>пребывая на низкоуглеводке с куриной грудкой, овощами и гречей и был нормальным человеком.
>низкоуглеводке
>куриной грудкой
>гречей
Странная какая-то у тебя низкоуглеводка была.
Ответы1028872
Блять, никак эти сиськи не худеются, заебало ппц. Скинифеты у кого и когда похудели сиськи? Думаю может гинцо ссаное..
>>1028855
Я думаю достаточно бросаенса тех людей, которые сидят на кето давно и долго и делают регулярный анализ крови.
Я ждал что у меня обострится гастрит на кето. Но уже 5 дней и полёт нормальный - даже лучше чем на низкоуглеводке.
Я думаю достаточно бросаенса тех людей, которые сидят на кето давно и долго и делают регулярный анализ крови.
Я ждал что у меня обострится гастрит на кето. Но уже 5 дней и полёт нормальный - даже лучше чем на низкоуглеводке.
>>1028868
А если я найду зарубежный источник в котором будет сказано
ты как отмазываться будешь?
>LCHF подразумевает кетоз только в пидорашкинских источниках.
А если я найду зарубежный источник в котором будет сказано
>Do you know exactly how to eat a low-carb and high fat diet (LCHF)? This is required for ketosis. If not the easiest way is watching this high quality 11-minute video course on how to eat LCHF, and the most important things to think about.
ты как отмазываться будешь?
Ответы1028874
>>1028869
Ну, тогда иди в спортзал и жми штангу, отжимайся и разводи руки с гантелями.
Ну, тогда иди в спортзал и жми штангу, отжимайся и разводи руки с гантелями.
>>1028880
Не, нахуй. Турники, пресс и аэробка, кокочалка не интересна.. Если такая хня будет, придетсо вырезать(((0(
Не, нахуй. Турники, пресс и аэробка, кокочалка не интересна.. Если такая хня будет, придетсо вырезать(((0(
Ответы1028885
>>1028883
Физачую, турнички, аэробика, пивко, баттплаг.
Физачую, турнички, аэробика, пивко, баттплаг.
>>1028879
Лел, это действительно не пруфы. Таких сайтов миллион по сети, любой даун может создать себе такой и на нем любую хуйню писать.
Лел, это действительно не пруфы. Таких сайтов миллион по сети, любой даун может создать себе такой и на нем любую хуйню писать.
Ответы1028904
>>1028489
Можно, только она плохо растворяется - нужно хорошо мешать, чтобы не было комочков. И еще отвратительна на вкус.
Можно, только она плохо растворяется - нужно хорошо мешать, чтобы не было комочков. И еще отвратительна на вкус.
Ответы1028898
Как накачать низ сисек, чтобы рельефные были? Жим на скамье с обратным наклоном? Верхние пучки солидные, а низ хуевый. Жираны, поясните.
Ответы1028905
>>1028645
Че блять? Ну ка в студию этикетку молочной шоколадки с калорийностью <500. Мне пожалуй даже интересно, а то никогда и не видовал такого.
>а там почти 500 ккал на 100 гр
>Даже у обычного шоколада калорийность ниже
Че блять? Ну ка в студию этикетку молочной шоколадки с калорийностью <500. Мне пожалуй даже интересно, а то никогда и не видовал такого.
>>1028890
Мне очень понравилось, с сахзамом и ванилью. Очень хороший вкус получается.
Мне очень понравилось, с сахзамом и ванилью. Очень хороший вкус получается.
>>1027476 (OP)
Сап, жираны. Я не совсем жирный, скорее жиродрыщ беременный. Если я буду хуярить в бассейне 3 раза в неделю- я похудею?
Сап, жираны. Я не совсем жирный, скорее жиродрыщ беременный. Если я буду хуярить в бассейне 3 раза в неделю- я похудею?
Ответы1028902
>>1028889
Я тебе открою страшный секрет:
По LCHF все сайты вот прям ровно такие же. Это только подтверждает то, что LCHF - кето судя по рациону и процентному соотношению БЖУ для ебущихся под хвост хипстеров.
>любой даун может создать себе такой и на нем любую хуйню писать
Я тебе открою страшный секрет:
По LCHF все сайты вот прям ровно такие же. Это только подтверждает то, что LCHF - кето судя по рациону и процентному соотношению БЖУ для ебущихся под хвост хипстеров.
>>1028797
Бросанс какойто, я на низкоуглеводке, в среднем углей 25-100. Разницы в самочувствие нет, что в кетозе, что нет.
>>1028796
Надо кетоны проверять, это индивидуально и от активности зависит.
>>1028781
Я считаю, различия в следующем, кето это более строгий вариант LCHF. Строгое кето для эпилептиков важно, простому похудальцу в принципе похуй на временный выход из кето.
Те на LCHF, кетоз не принципиален.
>Но тогда это 100 углей со всеми вытекающими вроде хуевого самочувствия и бессилия. Как это вообще может быть здоровым?
Бросанс какойто, я на низкоуглеводке, в среднем углей 25-100. Разницы в самочувствие нет, что в кетозе, что нет.
>>1028796
Надо кетоны проверять, это индивидуально и от активности зависит.
>>1028781
Я считаю, различия в следующем, кето это более строгий вариант LCHF. Строгое кето для эпилептиков важно, простому похудальцу в принципе похуй на временный выход из кето.
Те на LCHF, кетоз не принципиален.
>>1028913
Два чаю.
Выход из кетоза всегда подразумевает ухудшение состояния - появляется вялость и все признаки лютого дефицита углеводов.
Ну может для хипстеров это НОРМ конечно.
Два чаю.
Выход из кетоза всегда подразумевает ухудшение состояния - появляется вялость и все признаки лютого дефицита углеводов.
Ну может для хипстеров это НОРМ конечно.
Ответы1028934
>>1028914
Мало того, что не понимает, о чем говорит, так еще и тему переводит. Типикал довн.
Мало того, что не понимает, о чем говорит, так еще и тему переводит. Типикал довн.
>>1028918
Нет, довн это ты. Мышца гипертрофируется, а слой жира останется прежним, следовательно сиськи в объеме увеличатся.
Нет, довн это ты. Мышца гипертрофируется, а слой жира останется прежним, следовательно сиськи в объеме увеличатся.
Ответы1028933
>>1028913
Чего не может быть.
Кето - подразумевает кетоз, это очень важно для эпилептиков например, ну и похудальцы тоже ценят.
LCHF - подразумевает, мало углей и много жира, что не обязательно ровно кетозу, но и не противоречит ему.
Чего не может быть.
Кето - подразумевает кетоз, это очень важно для эпилептиков например, ну и похудальцы тоже ценят.
LCHF - подразумевает, мало углей и много жира, что не обязательно ровно кетозу, но и не противоречит ему.
>>1028917
Бросаен какой-то.
>Выход из кетоза всегда подразумевает ухудшение состояния - появляется вялость и все признаки лютого дефицита углеводов.
Бросаен какой-то.
Ответы1028945
>>1028926
мало углей без кетоза - околообморочное состояние.
Нихуя оно не подразумевает. LCHF - выдумка маркетологов сродни ПП. Спиздили кето - назвали по-другому.
Что-то из разряда бабских форумов, где говорят: "Не называй диету-диетой - никогда не похудеешь!!!11 Употребляй только термин Правильное Питание!!!1"
мало углей без кетоза - околообморочное состояние.
>LCHF - подразумевает
Нихуя оно не подразумевает. LCHF - выдумка маркетологов сродни ПП. Спиздили кето - назвали по-другому.
Что-то из разряда бабских форумов, где говорят: "Не называй диету-диетой - никогда не похудеешь!!!11 Употребляй только термин Правильное Питание!!!1"
Ответы1028943
>>1028934
Ну, как бы, я сейчас в кетозе и отлично знаю что такое быть без него, но с околонулевыми углями. Чувствуешь себя как говно, мёрзнешь, адовая ломка по булочкам.
Кто хоть раз входил в кетоз подтвердит.
Ну, как бы, я сейчас в кетозе и отлично знаю что такое быть без него, но с околонулевыми углями. Чувствуешь себя как говно, мёрзнешь, адовая ломка по булочкам.
Кто хоть раз входил в кетоз подтвердит.
>>1028940
Мне тебя жаль
Мне тебя жаль
>>1028950
С курса хуево слез, химиков не тащи.
С курса хуево слез, химиков не тащи.
>>1028947
Примерно до середины входа в кетоз ты чувствуешь себя норм.
Но последние 2-3 дня у меня так было - как говно ебаное. Ну т.е. очень рассеяное состояние, со слабостью и небольшой ломотой в мышцах и суставах.
Как только вошёл в кетоз и организм адаптировался - сразу это чувствуешь - самочувствие становится такое, как будто ты вообще не на диете, а живёшь обычной жизнь.
Можешь конечно вкатиться ради интереса я если честно ради интереса и вкатывался, теперь решил задержаться на месяцок, ибо доставляет.
Примерно до середины входа в кетоз ты чувствуешь себя норм.
Но последние 2-3 дня у меня так было - как говно ебаное. Ну т.е. очень рассеяное состояние, со слабостью и небольшой ломотой в мышцах и суставах.
Как только вошёл в кетоз и организм адаптировался - сразу это чувствуешь - самочувствие становится такое, как будто ты вообще не на диете, а живёшь обычной жизнь.
Можешь конечно вкатиться ради интереса я если честно ради интереса и вкатывался, теперь решил задержаться на месяцок, ибо доставляет.
Ответы1028955
>>1028947
И да - высокий уровень кетонов в моче не всегда означает что ты перешел на них как на основной источник энергии.
У меня кетоны были высокими уже через 2 дня после перехода на кето. А стал себя заебись чувствовать я только через 5 дней.
И да - высокий уровень кетонов в моче не всегда означает что ты перешел на них как на основной источник энергии.
У меня кетоны были высокими уже через 2 дня после перехода на кето. А стал себя заебись чувствовать я только через 5 дней.
>>1028930
Бросаенс.
Кето изначально для эпилептиков. LCHF те же яйца, но немного с другого бока, для жиранов и диабетиков. Родом из солнечной Швеции.
>мало углей без кетоза - околообморочное состояние.
Бросаенс.
>LCHF - выдумка маркетологов сродни ПП.
Кето изначально для эпилептиков. LCHF те же яйца, но немного с другого бока, для жиранов и диабетиков. Родом из солнечной Швеции.
Ответы1028966
Поясните за белково-углеводное чередование, плез, работает ли это, какие подводные камни
>>1028955
Я входил быстро, ибо до этого сидел на низкоуглеводке и углей и так было. 5 дней заняло.
Тренировался, превозмогал.
Я входил быстро, ибо до этого сидел на низкоуглеводке и углей и так было. 5 дней заняло.
Тренировался, превозмогал.
624 Кб, 735x622
>>1028958
Даже светоч русскоязычного комьюнити говорит о том, что "LCHF (она же кето-диета)".
Разницы между LCHF и кето нет.
LCHF - глобальный бренд-наёбка.
>LCHF те же яйца, но немного с другого бока, для жиранов и диабетиков
Даже светоч русскоязычного комьюнити говорит о том, что "LCHF (она же кето-диета)".
Разницы между LCHF и кето нет.
LCHF - глобальный бренд-наёбка.
Ответы1028983
>>1028909
Снизь до 10, посиди на таких углях дней пять - прислушайся к ощущениям. Пока, судя по всему, ты не в кетозе, хотя кетонов может быть дохуя.
>Бросанс какойто, я на низкоуглеводке, в среднем углей 25-100
Снизь до 10, посиди на таких углях дней пять - прислушайся к ощущениям. Пока, судя по всему, ты не в кетозе, хотя кетонов может быть дохуя.
Ответы1028974
>>1028945
Ты выше про курогречку писал же. Какие околонулевые угли. При чем жирную пищы ты там не перечислял, те вероятнее всего было много белка, которые конвертировался в угли, если их не хватало ( глюконеогенез ). Так что непонятно, что у тебя за низкоугливодка на гречке.
Keto flu google it.
Тащемта, я был. Разницы особо нет когда адаптировался.
>Ну, как бы, я сейчас в кетозе и отлично знаю что такое быть без него, но с околонулевыми углями.
Ты выше про курогречку писал же. Какие околонулевые угли. При чем жирную пищы ты там не перечислял, те вероятнее всего было много белка, которые конвертировался в угли, если их не хватало ( глюконеогенез ). Так что непонятно, что у тебя за низкоугливодка на гречке.
>Чувствуешь себя как говно, мёрзнешь, адовая ломка по булочкам.
Keto flu google it.
>Кто хоть раз входил в кетоз подтвердит.
Тащемта, я был. Разницы особо нет когда адаптировался.
Ответы1028975
>>1028972
А когда не адаптировался - есть.
Может не я это был?
У меня угли были на околонулях, ибо питался я почти так же как сейчас, на кето, только были ещё овощи (брокколи, перец, морковь) в обед.
И так около месяца.
По прикидкам было 100 углей.
Ты меня с кем-то путаешь, в общем.
>Разницы особо нет когда адаптировался.
А когда не адаптировался - есть.
>Ты выше про курогречку писал же. Какие околонулевые угли.
Может не я это был?
У меня угли были на околонулях, ибо питался я почти так же как сейчас, на кето, только были ещё овощи (брокколи, перец, морковь) в обед.
И так около месяца.
По прикидкам было 100 углей.
Ты меня с кем-то путаешь, в общем.
Ответы1028976
>>1028978
Да, извини, я уже еду от собственного кето.
Да, извини, я уже еду от собственного кето.
>>1028966
https://sv.wikipedia.org/wiki/Low_Carb_High_Fat
Швецкая вики (более каноничный вариант тк от них пошла это ебола) говорит про строгий вариант = кето.
>Даже светоч русскоязычного комьюнити говорит о том, что "LCHF (она же кето-диета)".
https://sv.wikipedia.org/wiki/Low_Carb_High_Fat
>Low Carb High Fat (LCHF) är en diet med lågt intag av kolhydrater (Low Carb, "lite kolhydrater") och högt intag av fett (High Fat, "mycket fett"), den strikta varianten kan vara en ketogen diet.
Швецкая вики (более каноничный вариант тк от них пошла это ебола) говорит про строгий вариант = кето.
>>1028977
Первая неделя 20 и менее. Потом 50 и менее.
Первая неделя 20 и менее. Потом 50 и менее.
192 Кб, 938x1080
три дня новой жизни а я уже мечтаю о разгоне на выходных
нахуй так жить блядь
нахуй так жить блядь
192 Кб, 938x1080
>>1028984
не тралль плиз и так на грани срыва и каждое слово которое означает вкусняшку заставляет думать о еде все сильнее и сильнее
не тралль плиз и так на грани срыва и каждое слово которое означает вкусняшку заставляет думать о еде все сильнее и сильнее
>>1029002
Это еще ерунда. Вот я 2ой день своего 17 раза позудеть, а уже вижу как тянушки лижут кубики моего пресса и довольный достигнутым объявляю начало новой диеты на понедельник
Это еще ерунда. Вот я 2ой день своего 17 раза позудеть, а уже вижу как тянушки лижут кубики моего пресса и довольный достигнутым объявляю начало новой диеты на понедельник
>>1028207
Вы не отвечаете на мой ответ.
Вы не отвечаете на мой ответ.
Пацаны пояните за сывороточный протеин? По сути при сушке это гроб кладбище? После употребления протеина идет резкий скачек инсулина и прекращается липолиз, ведь так ?
Что кушать после тренировки, что бы предотвратить катаболизм?
Что кушать после тренировки, что бы предотвратить катаболизм?
>>1029022
Прослезился чет. Вообразил, что местные едоки знают подобные процессы и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут отслеживать их в своем организме с подробной статистикой- и просто в шепот
>липолиз
>резкий скачек инсулина
>предотвратить катаболизм
Прослезился чет. Вообразил, что местные едоки знают подобные процессы и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут отслеживать их в своем организме с подробной статистикой- и просто в шепот
Ответы1029028
>>1029022
да и вообще при сушке, молочку и протеины нахуй??
да и вообще при сушке, молочку и протеины нахуй??
>>1029028
Одно дело знать, как отреагирует организм на то или иное воздействие на собственном опыте
Другое оперировать терминами, которые ты не имеешь возможности наблюдать или измерить. Сидит такая кочка, ебанула прота и давай. Во еба, остановился катаболиз на 16,5 секунде. Нормасик. Ща бля бананчик. Опача ебана. Прямо в углеводное окно пролез. Заебок, растем на хуй
Одно дело знать, как отреагирует организм на то или иное воздействие на собственном опыте
Другое оперировать терминами, которые ты не имеешь возможности наблюдать или измерить. Сидит такая кочка, ебанула прота и давай. Во еба, остановился катаболиз на 16,5 секунде. Нормасик. Ща бля бананчик. Опача ебана. Прямо в углеводное окно пролез. Заебок, растем на хуй
>>1029035
не ну чувак не нуди. 99% населения планеты, оперирует терминами-понятиями-законами и прочим прочим, без возможности измерения и перепроверки.
не ну чувак не нуди. 99% населения планеты, оперирует терминами-понятиями-законами и прочим прочим, без возможности измерения и перепроверки.
Ответы1029061
>>1028990
Можешь меня в больнице навестить
Можешь меня в больнице навестить
>>1028520
Норм план. Я почти так же делаю, только тренируюсь по 2 - 3 часа, а потом 2 часа иду домой пешком. По приходу домой есть совсем не хочется, только спать. За счёт этого легко в тренировочные дни кушать всего на 1500 ккал. Так что не волнуйся, у тебя всё получится.
Норм план. Я почти так же делаю, только тренируюсь по 2 - 3 часа, а потом 2 часа иду домой пешком. По приходу домой есть совсем не хочется, только спать. За счёт этого легко в тренировочные дни кушать всего на 1500 ккал. Так что не волнуйся, у тебя всё получится.
>>1029046
Былинный.
Былинный.
553 Кб, 593x590
Чет может не совсем по теме треда. Прост на фоне похудача решил программку отжиманий начать. Так вот ебашу себе ебашу, но прогресс такой ебучий шо пиздец. За одну треню максимальное число за подход увеличивается самое больше на раз или 2. Затем внезапно на самом деле на основе некоторых личных заметок в день отдыха делать по 100-500 имитаций отжиманий ну тип стою я такой и двигаю лапами, словно отжимаюсь, только все это вертикально. И блять буквально на следующую треню результат вырос на целых 5 отжиманий, после нее еще на 7. Как так может быть? Почему простые двиганья руками стоя так форсировали количество отжиманий? Хотя ни в одной таблице и методе по наращиванию числа отжиманий нет и тени намека на подобную технику как и заметного прогресса
Поясните тупому
Поясните тупому
Ответы1029071
>>1029071
То есть чем чаще и больше я повторяю одно и тоже движение, тем проще оно дается? А где можно почитать про это?
То есть чем чаще и больше я повторяю одно и тоже движение, тем проще оно дается? А где можно почитать про это?
Ответы1029204
100 Кб, 671x1399
104 Кб, 665x1444
97 Кб, 664x1363
60 Кб, 978x490
Добрый вечер, анон. Объясни пожалуйста несколько вопросов.
1.Стоит ли ебать себе мозг из-за поздно съеденной еды(в дефицит всё равно вхожу). Т.е. сегодня припозднился и поужинал за 2 часа до сна. Если бы не ужинал, то СК был бы на уровне 1100ккал, что не есть хорошо. Так вот, что менее вредно - поздно поужинать или забить и не ужинать вообще?
2.Первый пикрил. Открыл для себя такую восхитительную пищу, как шампиньоны. Не нашел жареные шампиньоны в жиросикрете, там указаны ток обычные. Стоит ли считать масло, которое было использовано при приготовлении? Если да, то как это делать?(А то я хз, ибо их мамка готовит)
3.Четвертый пикрил. Считал РСК по формуле с жж, ссылка на который дана в шапке. Вышло около 2000 ккал, т.к. я мало двигался. С дефицитом ем около 1700. В данный момент начал ежедневно гулять по часу и тренироваться(подтягивания, отжимания, отж. на брусьях, а также 20-минутная ебала с ютуба). Продолжать есть на 1700 или нужно кушать чуть больше? Или можно вообще снизить кол-во пищи?(ибо я и так наедаюсь)
4.Этот вопрос частично связан с третьим. В жж написано, что тело приспосабливается к дефициту и начинает тратить меньше энергии, притом намного меньше, ну тип замедление метаболизма. Однако Цацулин в каком-то своем видосе говорил, что это замедление совсем небольшое и можно не обращать на него внимания. Так вот, кому верить? Стоит ли ебать себе мозг в этом плане? Какие-то аноны говорят, что, как ни странно, начав есть больше пищи, сбрасывают тоже больше. Что ты скажешь по этому поводу?
Алсо, если не сложно, рейтаните рацион. Мб что-т о следует убрать?
1.Стоит ли ебать себе мозг из-за поздно съеденной еды(в дефицит всё равно вхожу). Т.е. сегодня припозднился и поужинал за 2 часа до сна. Если бы не ужинал, то СК был бы на уровне 1100ккал, что не есть хорошо. Так вот, что менее вредно - поздно поужинать или забить и не ужинать вообще?
2.Первый пикрил. Открыл для себя такую восхитительную пищу, как шампиньоны. Не нашел жареные шампиньоны в жиросикрете, там указаны ток обычные. Стоит ли считать масло, которое было использовано при приготовлении? Если да, то как это делать?(А то я хз, ибо их мамка готовит)
3.Четвертый пикрил. Считал РСК по формуле с жж, ссылка на который дана в шапке. Вышло около 2000 ккал, т.к. я мало двигался. С дефицитом ем около 1700. В данный момент начал ежедневно гулять по часу и тренироваться(подтягивания, отжимания, отж. на брусьях, а также 20-минутная ебала с ютуба). Продолжать есть на 1700 или нужно кушать чуть больше? Или можно вообще снизить кол-во пищи?(ибо я и так наедаюсь)
4.Этот вопрос частично связан с третьим. В жж написано, что тело приспосабливается к дефициту и начинает тратить меньше энергии, притом намного меньше, ну тип замедление метаболизма. Однако Цацулин в каком-то своем видосе говорил, что это замедление совсем небольшое и можно не обращать на него внимания. Так вот, кому верить? Стоит ли ебать себе мозг в этом плане? Какие-то аноны говорят, что, как ни странно, начав есть больше пищи, сбрасывают тоже больше. Что ты скажешь по этому поводу?
Алсо, если не сложно, рейтаните рацион. Мб что-т о следует убрать?
>>1029075
Купи весы и следи за показателями. Это будет самое мудрое твое решение, чем ни чем не подкрепленная вера чьим то словам
>Что ты скажешь по этому поводу
Купи весы и следи за показателями. Это будет самое мудрое твое решение, чем ни чем не подкрепленная вера чьим то словам
Ответы1029210
>>1029075
1. Если не регулярно, то вообще пофиг. А так, лучше пожрать
2. Взвесить сколько мамка льет масла, точно определить сколько впитали твои шампиньоны один хуй не выйдет, так что считай по-максимуму
3. Если необычной усталости нет и жрать больше не хочется, то продолжай есть на 1700
4. Будешь меньше весить, пересчитай норму, на остальное забей.
Рацион нормальный.
Вес-то сходит?
1. Если не регулярно, то вообще пофиг. А так, лучше пожрать
2. Взвесить сколько мамка льет масла, точно определить сколько впитали твои шампиньоны один хуй не выйдет, так что считай по-максимуму
3. Если необычной усталости нет и жрать больше не хочется, то продолжай есть на 1700
4. Будешь меньше весить, пересчитай норму, на остальное забей.
Рацион нормальный.
Вес-то сходит?
Ответы1029210
>>1029075
Заморачиваешься слишком, всё у тебя отлично. Двачну анона выше про весы.
Относительно шампиньонов, лично я их утушиваю на толстой сковороде без масла, потом, если хочется, прибавляешь газу, они становятся поджаренными. Масло там не нужно.
Заморачиваешься слишком, всё у тебя отлично. Двачну анона выше про весы.
Относительно шампиньонов, лично я их утушиваю на толстой сковороде без масла, потом, если хочется, прибавляешь газу, они становятся поджаренными. Масло там не нужно.
Ответы1029210
Почему в спортаче написано, что плавание не помогает похудению, если это кардио и тратиться за 1 ч где-то 600 800 ккал?
>>1029176
У Фелпса - даже 1000 тратится, я думаю. У среднего пидорахи нет
У Фелпса - даже 1000 тратится, я думаю. У среднего пидорахи нет
Чёт я ничего не понял, вот я вешу 100 кг при росте 181, калькулятор в шапке мне говорит, что с лёгкими нагрузками мне надо жрать 2880 ккалорий.
Я хочу похудеть, поэтому нужно отнять 10-20%. Возьмём среднее - 15 %. Я могу в день жрать 2400 ккалорий?
Судя по всяким калькуляторам калорий и составлению меню - это можно нехило так жрать, что странно.
Это правда?
Я хочу похудеть, поэтому нужно отнять 10-20%. Возьмём среднее - 15 %. Я могу в день жрать 2400 ккалорий?
Судя по всяким калькуляторам калорий и составлению меню - это можно нехило так жрать, что странно.
Это правда?
Ответы1029190
>>1029186
А ты не бери легкие нагрузки. Бери базовые. На самом деле это
какой-то слишком слабенький вариант. Смело бери 30%, быстрей пойдет. А если сможешь, то и все 50%, не сломаешься. Главное норму нутриентов набивать.
А ты не бери легкие нагрузки. Бери базовые. На самом деле это
>поэтому нужно отнять 10-20%
какой-то слишком слабенький вариант. Смело бери 30%, быстрей пойдет. А если сможешь, то и все 50%, не сломаешься. Главное норму нутриентов набивать.
Ответы1029194
>>1029190
Попахивает сарказмом
Но если нет, то я сломаюсь, если буду сильно недоедать. У меня нет цели похудеть к лету
Попахивает сарказмом
Но если нет, то я сломаюсь, если буду сильно недоедать. У меня нет цели похудеть к лету
>>1029073
В вейдотреде.
В вейдотреде.
>>1028793
Ты блядь еще на палычах в кетоз входить попробуй.
Ты блядь еще на палычах в кетоз входить попробуй.
>>1029077
Весы, кстати говоря, имеются. Только взвешивают очень по-ебаному. Передвинь я их на ~7см, они будут показывать вес на 2 кг меньше. Это странно, учитывая, что взвешиваюсь в ванной, на плитке, которая оч ровная
>>1029080
Усталости нет. А вот насчет схода веса точно не могу ответить. В течение недели вес меняется на +- 0.5 кг, но таким образом я всё равно вешу столько же, скок и неделю назад. (мб это колебания воды в организме, хз). В долгосрочной перспективе я вроде сбрасываю, ток не особо это заметно по внешнему виду, такие же здоровые бедра и пузо(В начале сентября весил около 78 хотя я тогда отжирался на выходных чипсами, прям как котошиза, лол, но сейчас таким не занимаюсь, а сейчас 72). Планирую и дальше придерживаться таких нагрузок и калоража, а там виднее будет наверн.
>>1029171
Хорошо, спасибо за совет, в скором времени тогда тоже попробую их потушить
Весы, кстати говоря, имеются. Только взвешивают очень по-ебаному. Передвинь я их на ~7см, они будут показывать вес на 2 кг меньше. Это странно, учитывая, что взвешиваюсь в ванной, на плитке, которая оч ровная
>>1029080
Усталости нет. А вот насчет схода веса точно не могу ответить. В течение недели вес меняется на +- 0.5 кг, но таким образом я всё равно вешу столько же, скок и неделю назад. (мб это колебания воды в организме, хз). В долгосрочной перспективе я вроде сбрасываю, ток не особо это заметно по внешнему виду, такие же здоровые бедра и пузо(В начале сентября весил около 78 хотя я тогда отжирался на выходных чипсами, прям как котошиза, лол, но сейчас таким не занимаюсь, а сейчас 72). Планирую и дальше придерживаться таких нагрузок и калоража, а там виднее будет наверн.
>>1029171
Хорошо, спасибо за совет, в скором времени тогда тоже попробую их потушить
>>1029209
Смысл в том, что он полный дегенерат.
Смысл в том, что он полный дегенерат.
>>1029176
А если я умею плавать только как медленное говно, разводя руками в стороны и двигая ногами вверх/вниз, то будет эффект от такого плаванья?
А если я умею плавать только как медленное говно, разводя руками в стороны и двигая ногами вверх/вниз, то будет эффект от такого плаванья?
Вот смотрю я на котодауна и сразу перестает хотеться сорваться с диеты. Я же не такой долбоеб как он.
Хочу оставить в питании конфеты, их около 5-6 штучек ем в день, весят по 5 гр. 100-120 ккал выходит. И хочу оставить кетчуп, там калорийность-то 50 ккал, грамм 30 к 150 гр макарошек с утра добавить, чтоб по углям не скатываться.
Не помешает ли это похудению? Ем на 1500-2000 ккал. Дефицит в день от 500 до 1200.
Говорят-то, откажитесь от всякого сладкого, мучного, но почему-то все едят овсянку, которая тоже уголь. Почему бы не пытаться худеть с небольшими вредностями, 5-6 конфеток не так много перед треней, кетчуп не думаю, что такое зло, но от него, если что, можно отказаться
Не помешает ли это похудению? Ем на 1500-2000 ккал. Дефицит в день от 500 до 1200.
Говорят-то, откажитесь от всякого сладкого, мучного, но почему-то все едят овсянку, которая тоже уголь. Почему бы не пытаться худеть с небольшими вредностями, 5-6 конфеток не так много перед треней, кетчуп не думаю, что такое зло, но от него, если что, можно отказаться
>>1029225
Вот, он полезный анон, помогает нам всем своим примером.
Вот, он полезный анон, помогает нам всем своим примером.
192 Кб, 938x1080
три дня новой жизни а я уже мечтаю
о сосании хуёв
опять сорвался и съел 400 грамм сахара
зато пососал хуй
о сосании хуёв
опять сорвался и съел 400 грамм сахара
зато пососал хуй
Ответы1029231
>>1029225
Двачую, не понимаю, почему его трут постоянно. Он же безобидный сам по себе, если не начинать его доебывать. Зато какой пример в треде.
Двачую, не понимаю, почему его трут постоянно. Он же безобидный сам по себе, если не начинать его доебывать. Зато какой пример в треде.
Поясните про норму БЖУ из шапки. Как ее можно придерживаться на дефиците, если с такой нормой калорийность как в РСК до вычета дефицита в 20-25%?
На примере жирана в 120 кг:
120х1,5х4,1 - 728 ккал из белков
120х2,5х4,1 - 1230 ккал из углеводов
120х0,5х9,1 - 546 ккал из жиров
В итоге получается 2500 ккал в день для 120 кг анона. Это же норма без дефицита. Ты хуй так похудеешь.
На примере жирана в 120 кг:
120х1,5х4,1 - 728 ккал из белков
120х2,5х4,1 - 1230 ккал из углеводов
120х0,5х9,1 - 546 ккал из жиров
В итоге получается 2500 ккал в день для 120 кг анона. Это же норма без дефицита. Ты хуй так похудеешь.
>>1029241
180/72-75 вроде. Жиродрищ, надеющийся на норм тело на питании дерьмом без физухи и хытровыебанных диет.
180/72-75 вроде. Жиродрищ, надеющийся на норм тело на питании дерьмом без физухи и хытровыебанных диет.
Ответы1029255
Ответы1029259
>>1029247
Ну и зачем ему скидывать? Не слишком жирный, кубики недостижимы, тяны итак полюбят.
>180/72-75 вроде. Жиродрищ
Ну и зачем ему скидывать? Не слишком жирный, кубики недостижимы, тяны итак полюбят.
Ответы1029256
>>1029255
Я с таких же циферок начал, по эстетическим соображениям, чисто самому не приятно.
Я с таких же циферок начал, по эстетическим соображениям, чисто самому не приятно.
>>1029254
Так этот долбоеб худеет 4 дня, а потом 3 дня жрет как свинья палычи. Как думаешь, почему он не худеет?
Так этот долбоеб худеет 4 дня, а потом 3 дня жрет как свинья палычи. Как думаешь, почему он не худеет?
Ответы1029263
>>1029259
Меру просто надо знать и на большом дефиците не сидеть. А он наверное сильно урезает, а потом инстинкты и привычки берут своё.
Меру просто надо знать и на большом дефиците не сидеть. А он наверное сильно урезает, а потом инстинкты и привычки берут своё.
Ответы1029267
Короче, хуй с ним. Не могу урезать до 1800 дневного рациона, значит буду ежедневно в зал ходить. Доебало это дерьмо, 3 кг не могу уже месяц сбросить.
23 Кб, 200x156
1369 Кб, 1280x720
1325 Кб, 720x1280
>>1029263
Вот этим и только этим он питается рабочую неделю, а на выходных отжирается.
Вот этим и только этим он питается рабочую неделю, а на выходных отжирается.
>>1029267
Что за блевотина на втором пике?
Что за блевотина на втором пике?
>>1029279
В формуле из оп-поста смотри не на сам BMR, а на sedentary/lightly active. У меня там 2500 на lightly active при весе 76, так что у жироанона всё нормально будет.
В формуле из оп-поста смотри не на сам BMR, а на sedentary/lightly active. У меня там 2500 на lightly active при весе 76, так что у жироанона всё нормально будет.
Ответы1029290
>>1029288
Из той же формулы из жирофака по расчету ккал в день на 120 кг анона приходится около 2400к. Это без дефицита. Так что на 2500 ты будешь только жиреть.
Из той же формулы из жирофака по расчету ккал в день на 120 кг анона приходится около 2400к. Это без дефицита. Так что на 2500 ты будешь только жиреть.
>>1029246
Это где-то 20% дефицит для 120-килограммового тела. Будешь худеть только в путь.
Неужели ты думаешь, что ты на 2.5к так отожрался?
Это где-то 20% дефицит для 120-килограммового тела. Будешь худеть только в путь.
Неужели ты думаешь, что ты на 2.5к так отожрался?
>>1029246
В смысле хуй похудеешь? Был 116 кг, худел на 2300 легко вообще.
В смысле хуй похудеешь? Был 116 кг, худел на 2300 легко вообще.
>>1029304
И минус - 10 лет.
И минус - 10 лет.
>>1029304
Пикча гуглится на пиндосских ресурсах, но этот совковый раздвижной стол... Гарминойд, ты штоле?
>Скорее всего, на картинке Вздутие живота
Пикча гуглится на пиндосских ресурсах, но этот совковый раздвижной стол... Гарминойд, ты штоле?
36 Кб, 268x237
Пока вы тут говном в друг-друга кидаетесь, я уже 86 вешу. 1.84, начал 1,5 месяца назад с 91
>>1029311
Можешь попробовать спросить у него.
https://www.reddit.com/r/pics/comments/60vatf/one_year_of_no_alcohol_has_changed_my_life_i_lost/
Можешь попробовать спросить у него.
https://www.reddit.com/r/pics/comments/60vatf/one_year_of_no_alcohol_has_changed_my_life_i_lost/
Ответы1029335
>>1029335
А если пить бутылочку пиваса пару раз в неделю при условии того, что оно укладывается в КБЖУ, это норм тема?
А если пить бутылочку пиваса пару раз в неделю при условии того, что оно укладывается в КБЖУ, это норм тема?
Ответы1029347
>>1029337
Почему нет?
Почему нет?
180 Кб, 293x450
>>1027841
Зацени эти. В составе в основном расплющенный овёс. Калорийная и вкусная штука, но для меня единственный вариант завтрака из медленных углей, не требующий никакой готовки. Насыпал, залил кефиром, употребил. В желудке болтаются примерно 4 часа, как раз к обеду оптимальный голод ощущается.
Энергетическая ценность: 448,4 ккал.
Пищевая ценность в 100г продукта: белков - 8г, жиров - 13г, углеводов - 70г.
Зацени эти. В составе в основном расплющенный овёс. Калорийная и вкусная штука, но для меня единственный вариант завтрака из медленных углей, не требующий никакой готовки. Насыпал, залил кефиром, употребил. В желудке болтаются примерно 4 часа, как раз к обеду оптимальный голод ощущается.
Энергетическая ценность: 448,4 ккал.
Пищевая ценность в 100г продукта: белков - 8г, жиров - 13г, углеводов - 70г.
>>1029046 ТИГР,ТОРТ
>>1027717
Жрал, там табл просто под завязку забит кофеином. Само собой, стимулирует именно так, как стимулирует кофеин. Со всеми побочками. Не рекомендовал бы брать на постоянку, некоторую тахикардию на себе ощутил. Давление не измерял, но были признаки повышенного. Теперь остатки банки валяются в машине, чтобы не дрыхнуть в дороге, лол. Вот с этим Липо как раз отлично справляется, лучше любых противосонных говножвачек с заправок за сотни денег.
Жрал, там табл просто под завязку забит кофеином. Само собой, стимулирует именно так, как стимулирует кофеин. Со всеми побочками. Не рекомендовал бы брать на постоянку, некоторую тахикардию на себе ощутил. Давление не измерял, но были признаки повышенного. Теперь остатки банки валяются в машине, чтобы не дрыхнуть в дороге, лол. Вот с этим Липо как раз отлично справляется, лучше любых противосонных говножвачек с заправок за сотни денег.
>>1028501 ЧТОБ Жрать покупные пельмени надо быть тем еще червем пидором
>>1029335
Я перешёл на сухое красное вино и мясо из мультиварки/аэрогриля и гляжу на тебя как грузин молдован аристократ.
Я перешёл на сухое красное вино и мясо из мультиварки/аэрогриля и гляжу на тебя как грузин молдован аристократ.
Ответы1029360
>>1029356 Че жрешь котег ?
>>1029355
Это ж сколько этого вина нужно, охуеть. Истории про "1 бокальчик норм" оставь снобам и школьникам.
Это ж сколько этого вина нужно, охуеть. Истории про "1 бокальчик норм" оставь снобам и школьникам.
Ответы1029362
>>1029356 Привыкай,терпи ты же хочешь быть сильным,а не безвольной тряпкой
>>1029360
У меня обычно уходит полторы-две бутылки по 0.7 за неделю.
У меня обычно уходит полторы-две бутылки по 0.7 за неделю.
>>1029364
Не сидеть дома?
Не сидеть дома?
>>1029364 ТЕ ваще сколько летов,у тебя ни работы ни учебы.ТРу хекан щтоле ?
66 Кб, 813x838
>>1029311
Не, я тут MyFitness Pal наконец подключил и охуел насколько всё стало просто считать. Часики синхронизируются с коннектом, коннект шлёт данные фитнесспалу и мой внутренний аутист может радостно дрочить на ещё больше интересных циферок.
Да и в треде редко появляюсь - надо ещё больше шагов надрочить, а то как же без больших циферок?
> Гарминойд, ты штоле?
Не, я тут MyFitness Pal наконец подключил и охуел насколько всё стало просто считать. Часики синхронизируются с коннектом, коннект шлёт данные фитнесспалу и мой внутренний аутист может радостно дрочить на ещё больше интересных циферок.
Да и в треде редко появляюсь - надо ещё больше шагов надрочить, а то как же без больших циферок?
Ответы1029401
>>1029371
Не как даун, как аутист - строишь в голове маршрут перед выходом километров на 10 и херачишь по нему с деловым видом.
Не как даун, как аутист - строишь в голове маршрут перед выходом километров на 10 и херачишь по нему с деловым видом.
>>1029375
Ну тогда жди что сожрёшь чего просто от скуки и все твои усилия за неделю пойдут прахом.
Ну тогда жди что сожрёшь чего просто от скуки и все твои усилия за неделю пойдут прахом.
>>1029356
Если бы ты пидрила нажимал шрифт когда надо, то похудел бы куда быстрее.
Если бы ты пидрила нажимал шрифт когда надо, то похудел бы куда быстрее.
>>1029379
А хули ты хотел? Проблему ты знаешь, в чем причина срывов - знаешь. Исправлять - не хочешь. Страдай.
Впрочем вот тебе совет который может немного поможет даже такому дауну как ты - никакой жратвы возле компа. Еда только на кухне, перед компом - здоровая кружка с чаем. Лучше с зелёным.
А хули ты хотел? Проблему ты знаешь, в чем причина срывов - знаешь. Исправлять - не хочешь. Страдай.
Впрочем вот тебе совет который может немного поможет даже такому дауну как ты - никакой жратвы возле компа. Еда только на кухне, перед компом - здоровая кружка с чаем. Лучше с зелёным.
>>1029386 Иди нахуй аватркадаун пидорас-все советы тебе не нравятся пососи хуй чмошка.
>>1029226
БАМП
БАМП
Как перестать быть зависимым от вкуса говноеды? Я, по сути, живу от субботы до субботы, когда можно накатить божественного палыча и бургерок из макдака. Сука, просто не могу не думать потом всю неделю о жратве. Как избавиться от этого?
Ответы1029399
>>1029391 Молодец,не держи нас в курсе
>>1029394 трейси манн лаборатория питания
>>1029386
Хочешь чтоб было легко - тарься по хардкору слабительным на выходные. Просто всё высрешь что сожрёшь. Тебе норм - ты всё равно никуда не ходишь.
Хочешь чтоб было легко - тарься по хардкору слабительным на выходные. Просто всё высрешь что сожрёшь. Тебе норм - ты всё равно никуда не ходишь.
81.8 сегодня утром
Кето работает!
И сорваться с него сложнее - постоянно держишь в голове что угли нельзя и кетоз тут же приостановится и даже не думаешь о том чтобы позволить себе немного пожрать.
Кето работает!
И сорваться с него сложнее - постоянно держишь в голове что угли нельзя и кетоз тут же приостановится и даже не думаешь о том чтобы позволить себе немного пожрать.
Ответы1029406
Жираны, вас заливает водой когда на дефицит садитесь? Чот на весах и в зеркале уже заметный отвес, а жироскладки размякли и трясутся ещё противнее.
>>1029386
Амфетами вполне реальный способ. Заодно социализируешься.
У меня знакомый был: школу заканчивал кабаном около 90, через три года я его встретил тощим пиздец. Сказал, что на быстрых сидит.
Амфетами вполне реальный способ. Заодно социализируешься.
У меня знакомый был: школу заканчивал кабаном около 90, через три года я его встретил тощим пиздец. Сказал, что на быстрых сидит.
0 Кб, 512x512
>>1029403
>67,9 сегодня утром
>Дефицит работает!
>И сорваться с него сложнее - постоянно держишь в голове что превышать БЖУК нельзя и даже не думаешь о том чтобы позволить себе немного пожрать.
Ответы1029410
>>1029406
С кето такого не происходит. Ибо если сегодня наебенишься углями - завтра есть вероятность чувствовать себя как говно.
>сейчас немного поем, а завтра уж точно всё на велотренажёре сгоню!
С кето такого не происходит. Ибо если сегодня наебенишься углями - завтра есть вероятность чувствовать себя как говно.
192 Кб, 938x1080
опять посрал кровью
может это потому что батя ебал меня в жопу
или потому что я перепутал толченое стекло с сахаром
может это потому что батя ебал меня в жопу
или потому что я перепутал толченое стекло с сахаром
>>1029391
Пришел поражать, а все ржут с тебя. Хуево быть котодауном в своем мирке.
Пришел поражать, а все ржут с тебя. Хуево быть котодауном в своем мирке.
>>1029410
Котошизик регулярно чувствует себя как говно и продолжает срываться.
Хотя он поехавший и, наверное, не стоит брать его в качестве примера.
Котошизик регулярно чувствует себя как говно и продолжает срываться.
Хотя он поехавший и, наверное, не стоит брать его в качестве примера.
Ответы1029427
>>1029423
Ты бы тоже стал шизиком, если бы тебя батя ебал
Ты бы тоже стал шизиком, если бы тебя батя ебал
>>1028500
Ну можешь крабовых палок понаворачивать, морковь/капуста/кальмар/фунчоза/аллах по корейски - всего 100 - 130 ккал/100 грамм за годную хуйню.
Всякие там мороженые брокколи, цветные капусты - по 40 ккал вообще за 100 грамм.
Консервы - фасоль, мне с грибами заходит, баклажановая икра - опять же, не более 100ккал.
Ну и тд.
Ну можешь крабовых палок понаворачивать, морковь/капуста/кальмар/фунчоза/аллах по корейски - всего 100 - 130 ккал/100 грамм за годную хуйню.
Всякие там мороженые брокколи, цветные капусты - по 40 ккал вообще за 100 грамм.
Консервы - фасоль, мне с грибами заходит, баклажановая икра - опять же, не более 100ккал.
Ну и тд.
Поцаны, вот смарите, вы с утра пожрали неважно чего, как обычно до обеда чтоб хватило, и вот обед вы уже хотите жрать. Сколько яиц нужно вам съесть в такой ситуации чтоб чувствовать сытость, и смочь дальше работать до вечера?
Аналогичная ситуация с 5% творогом, или вареной куриной грудкой.
Аналогичная ситуация с 5% творогом, или вареной куриной грудкой.
>>1028500
Чот думается мне ты жрать захочешь через час после такого пиршества.
Чот думается мне ты жрать захочешь через час после такого пиршества.
>>1029432
Примерно 300 грамм творога.
Ни яйца, ни курицу вместо обеда не пробовал, так что гадать не буду.
жиробас 172/87
Примерно 300 грамм творога.
Ни яйца, ни курицу вместо обеда не пробовал, так что гадать не буду.
жиробас 172/87
Ответы1029450
>>1029439
Выше анон написал, перед компом большая кружка чая, зеленого даже. Но у меня с него пиздец на жратву пробивает. Если без сахара разумеется. Больше с воды забивает голод, но бля, этож голод его не надо забивать иначе словишь гипогликемию слабость сонливость, надо ж чето делоать разве нет?
Выше анон написал, перед компом большая кружка чая, зеленого даже. Но у меня с него пиздец на жратву пробивает. Если без сахара разумеется. Больше с воды забивает голод, но бля, этож голод его не надо забивать иначе словишь гипогликемию слабость сонливость, надо ж чето делоать разве нет?
Перешел с джанка на чай, теперь ебошу последний по 10 кружек каждый день (без сахара,смс и регистрации).
Вопрос : как скоро мои почки наебнуться ?
Вопрос : как скоро мои почки наебнуться ?
>>1029450
бляит не дописал, я чо хотел сказать та же масса. вот мне надо 500 грамм творога. с 300 я через два часа буду дискомфорт от голода ощщать, но еще можно водой чаем запить, через 4 уже начну думать о хавке, чай вода лишь на пару минут спасать будут.
Почему так?
бляит не дописал, я чо хотел сказать та же масса. вот мне надо 500 грамм творога. с 300 я через два часа буду дискомфорт от голода ощщать, но еще можно водой чаем запить, через 4 уже начну думать о хавке, чай вода лишь на пару минут спасать будут.
Почему так?
Ответы1029458
77 Кб, 298x663
>>1029410
Не надо наебениваться углями. Не надотравиться кето. Надо сидеть на сбалансированном дефиците и хоть немного шевелить своей жирной жопой.
>если сегодня наебенишься углями - завтра есть вероятность чувствовать себя как говно
Не надо наебениваться углями. Не надотравиться кето. Надо сидеть на сбалансированном дефиците и хоть немного шевелить своей жирной жопой.
>>1029452
И еще, творог конечно хорошо, но вот когда поешь простой обед супец второе там, ну обычная столовка, ты чувствуешь себя норм. Тебе похуй на джанкфуд, на всякие там пикчи еды. Пожравши творога ты хоть и чувствуешь в животе полноту но с удовольствием бы навернул еще всякого вкусного.
И еще, творог конечно хорошо, но вот когда поешь простой обед супец второе там, ну обычная столовка, ты чувствуешь себя норм. Тебе похуй на джанкфуд, на всякие там пикчи еды. Пожравши творога ты хоть и чувствуешь в животе полноту но с удовольствием бы навернул еще всякого вкусного.
>>1029396
Да не пойми, отовсюду говорят, типа быстрые угли это гроб-гроб-кладбище-пидор, кетчупы, конфеты даже 100 гр уже не похудеешь.
Я на таком дефиците-то смогу похудеть, оставил эти небольшие вкусности, чего уж давиться диетической едой.
Да не пойми, отовсюду говорят, типа быстрые угли это гроб-гроб-кладбище-пидор, кетчупы, конфеты даже 100 гр уже не похудеешь.
Я на таком дефиците-то смогу похудеть, оставил эти небольшие вкусности, чего уж давиться диетической едой.
Ответы1029470
>>1029457
Есть пруфы что на кето ты травишься? Желательно научные выкладки. Я почитаю с удовольствием.
>Не надотравиться кето
Есть пруфы что на кето ты травишься? Желательно научные выкладки. Я почитаю с удовольствием.
>>1029439 Котодебилу нипамочь у него ВСЕ СЛОЖНО НИПАЛУЧАЕТСЯ ДОМСЕК
>>1029461
На вики в кратце описано вроде. Я не тот анон, но кето дорого и стремно изза изменений в организме
На вики в кратце описано вроде. Я не тот анон, но кето дорого и стремно изза изменений в организме
Ответы1029482
>>1028308 Пиздато водочка в стакане с маракиви
>>1029460
Дело твое может тебе и не надо худеть раз можешь себе позволить кетчуп с конфетами. Тот кому надо худеть определенно знает нужно оно ему или нет.
Дело твое может тебе и не надо худеть раз можешь себе позволить кетчуп с конфетами. Тот кому надо худеть определенно знает нужно оно ему или нет.
Ответы1029483
>>1029226
Каждый тред одно и тоже.
Отказаться от сладкого не равно отказаться от углей. Каша - лучший завтрак.
Похудению не помешает ничего, если ты укладываешься в рск и стараешься соблюдать бжу. Если тебе лучше съедать в день пару конфет и не срываться, лучше сжирай эти конфеты, чем страдать всю неделю, а потом срываться.
Каждый тред одно и тоже.
>откажитесь от всякого сладкого, мучного, но почему-то все едят овсянку, которая тоже уголь
Отказаться от сладкого не равно отказаться от углей. Каша - лучший завтрак.
Похудению не помешает ничего, если ты укладываешься в рск и стараешься соблюдать бжу. Если тебе лучше съедать в день пару конфет и не срываться, лучше сжирай эти конфеты, чем страдать всю неделю, а потом срываться.
>>1029461
Нет, необучаемый. Понятных тебе пруфов у меня нет.
>кетораст две недели ноет, что чувствует себя говном, болит голова и не стоит хуй
>Есть пруфы что на кето ты травишься?
Нет, необучаемый. Понятных тебе пруфов у меня нет.
>>1029432
Бамп опросу кто сколько ест до насыщения.
Бамп опросу кто сколько ест до насыщения.
>>1029473
Где? Я ещё пока ±неделю на кето и чувствую себя охуенно. Как будто никакой диеты нет вообще.
>>1029465
Где именно? На вечном кето в пиндосии вон люди с 2011-го года сидят и ничего - ведут ютубики, весёлые и энергичные.
>кетораст две недели ноет, что чувствует себя говном
Где? Я ещё пока ±неделю на кето и чувствую себя охуенно. Как будто никакой диеты нет вообще.
>>1029465
Где именно? На вечном кето в пиндосии вон люди с 2011-го года сидят и ничего - ведут ютубики, весёлые и энергичные.
Ответы1029488
>>1029482
Аж целую неделю!1
Нравится кето - пиздуй в кето-тред, тут-то ты что забыл?
>Я ещё пока ±неделю на кето и чувствую себя охуенно.
Аж целую неделю!1
Нравится кето - пиздуй в кето-тред, тут-то ты что забыл?
Ответы1029493
>>1029488
Я тут с нового года сижу, ибо жиробас и худею.
Хули я уходить то должен?
ЕСЛИ Я ТЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ
ЗАСТРЕЛИСЬ
Я НЕ ИСПРАВЛЮСЬ
А вообще:
И, как занавес:
Я тут с нового года сижу, ибо жиробас и худею.
Хули я уходить то должен?
ЕСЛИ Я ТЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ
ЗАСТРЕЛИСЬ
Я НЕ ИСПРАВЛЮСЬ
А вообще:
>Есть научные выкладки о том, что кето травит организм?
>РЯЯЯ
>НЕОБУЧАЕМЫЙ
>НАВЕРНОЕ ПЛОХО
>НАВЕРНОЕ ТАМ ГДЕ-ТО ЕСТЬ СКОРЕЕ ВСЕГО ИНФА
И, как занавес:
>УХОДИ!!!!
>>1029493
Шапку читай.
Поэтому и пиздуй.
Без всяких научных выкладок кето очевидно херово многими принципами: не формирует пищевые привычки, не подходит абсолютному большинству среднестатистических анонов (тупняк, настроение), легко можно набрать вес после диеты.
Шапку читай.
>Кетосектантам тут официально не рады.
Поэтому и пиздуй.
Без всяких научных выкладок кето очевидно херово многими принципами: не формирует пищевые привычки, не подходит абсолютному большинству среднестатистических анонов (тупняк, настроение), легко можно набрать вес после диеты.
>>1029484
Есть пруфы, что тесто повышается? Если у меня выше референсных, то тоже повысится стеройдыненужны?
>На кето вообще-то тесто повышается
Есть пруфы, что тесто повышается? Если у меня выше референсных, то тоже повысится стеройдыненужны?
Ответы1029542
0 Кб, 512x512
>>1029483
Типичные жирооправдания типичины
>вина всему угли
>в том что я жирный уёбок виноваты угли, мамка кормила, светка не давала, мировой заговор жидодиетологов, макдональдс возле дома, ррряяяя
Типичные жирооправдания типичины
Ответы1029511
Решение простое для всех жиробасов: не можете держать себя в руках, сидя на диете и норовите съесть сладкого - бегайте. Желательно по 50-60 минут в день.
Ответы1029516
>>1029504
До ИМТ 22 я худел на углях, в жиродрища не превратился, просто пузо и ляхи свёл. Сейчас небольшая жировая прослойка и пласт пресса под ним.
Но начитавшись LCHFщиков я немного в замешательстве.
До ИМТ 22 я худел на углях, в жиродрища не превратился, просто пузо и ляхи свёл. Сейчас небольшая жировая прослойка и пласт пресса под ним.
Но начитавшись LCHFщиков я немного в замешательстве.
>>1029356
Этот петух троллирует?? Пошёл нахуй, ты в любом случае не похудеешь. О палычах как минимум га месяц забудь
Этот петух троллирует?? Пошёл нахуй, ты в любом случае не похудеешь. О палычах как минимум га месяц забудь
63 Кб, 500x500
>>1029511
Запруфай свой ПЛАСТ ПРЕССА
Запруфай свой ПЛАСТ ПРЕССА
В моем мухосранске появилась доставка хавчика диетического и все такое. 600р/день. Что скажете про эту поеботу?
Ответы1029518
>>1029510
Я добегался, переболел двумя ангинами, бегал в 3-6 градусов, обострился хронический тонзилит, помимо этого, бегать каждый день, организм начинает реально помирать. Ты чуствуешь себя овощем, нету настроения ниначто, сидиш как овощь, а если на работе то тебя хватает только на механические действия.
Ну и как заключение ты понимаешь что ты тратишь час своей жизни на просто ходьбу. Скучную, унылую, и не факт что помогающую тебе.
Я добегался, переболел двумя ангинами, бегал в 3-6 градусов, обострился хронический тонзилит, помимо этого, бегать каждый день, организм начинает реально помирать. Ты чуствуешь себя овощем, нету настроения ниначто, сидиш как овощь, а если на работе то тебя хватает только на механические действия.
Ну и как заключение ты понимаешь что ты тратишь час своей жизни на просто ходьбу. Скучную, унылую, и не факт что помогающую тебе.
>>1029515
Если ты мамкин мажор, чекай клаории состав жбу, если все гуд жри. Если нищеброд даже смотреть не стоит дешевле самому.
Если ты мамкин мажор, чекай клаории состав жбу, если все гуд жри. Если нищеброд даже смотреть не стоит дешевле самому.
Ответы1029528
>>1029516
Ну и дебил. Гулять, бегать, кататься на велике/роликах надо в эстетически подходящих для тебя природных местах. Лесные озера, горы, цветущие луга, ухоженный парк наконец.
>как заключение ты понимаешь что ты тратишь час своей жизни на просто ходьбу. Скучную, унылую
Ну и дебил. Гулять, бегать, кататься на велике/роликах надо в эстетически подходящих для тебя природных местах. Лесные озера, горы, цветущие луга, ухоженный парк наконец.
Ответы1029526
>>1029516
Ты бы еще на трассе дорожной бегал в -30, довн. Придумали такую штуку, как беговая дорожка. Ставишь наклон 5, чтобы слишком изи не было, сложность 8-9 для начала и бегаешь. Всегда бегаю до работы т.к. во вторую работаю - всегда силы есть. Главное, позавтракать хорошо.
Ты бы еще на трассе дорожной бегал в -30, довн. Придумали такую штуку, как беговая дорожка. Ставишь наклон 5, чтобы слишком изи не было, сложность 8-9 для начала и бегаешь. Всегда бегаю до работы т.к. во вторую работаю - всегда силы есть. Главное, позавтракать хорошо.
Ответы1029526
>>1029483
А зачем тебе это имт, показать жилы? Чуть сорвешься и снова будешь на том же имт. Если хочешь чтоб выделялись бицепцы там всякие грудные мышцы то их надо растить а не сбрасывать жира крохи. Алсо при большой мышечной массе пузо не так заметно если ты со впалой грудью.
А зачем тебе это имт, показать жилы? Чуть сорвешься и снова будешь на том же имт. Если хочешь чтоб выделялись бицепцы там всякие грудные мышцы то их надо растить а не сбрасывать жира крохи. Алсо при большой мышечной массе пузо не так заметно если ты со впалой грудью.
Ответы1029547
>>1029516
Сам заставил себя бегать по говнам ранней весной, что ж то, блять, настроения нет?
Сам заставил себя бегать по говнам ранней весной, что ж то, блять, настроения нет?
Ответы1029527
>>1029522
>>1029523
Дибел ни дибил, а студия не позволяет дорожку вот никак места почти нет. Дорожка это дораха. И наверное я бы велотренажер лучше купил.
ухоженный парк наконец.
Что касается этого, не имею возможности каждый день выбираться за 20 - 30 км. Алсо зимой никуда не выберешься да и в весенне осенньее время.
>>1029523
Дибел ни дибил, а студия не позволяет дорожку вот никак места почти нет. Дорожка это дораха. И наверное я бы велотренажер лучше купил.
>Лесные озера, горы, цветущие луга,
ухоженный парк наконец.
>Ты бы еще на трассе дорожной
Что касается этого, не имею возможности каждый день выбираться за 20 - 30 км. Алсо зимой никуда не выберешься да и в весенне осенньее время.
>>1029525
Бегал и летом, абсолютно скучное тупое занятие, как и сидение на велотренажере или бегание дома на беговой дорожке, монотонная фигня. Это как бухалтером работать я незнаю.
Бегал и летом, абсолютно скучное тупое занятие, как и сидение на велотренажере или бегание дома на беговой дорожке, монотонная фигня. Это как бухалтером работать я незнаю.
Ответы1029540
>>1029432
Бамп вопросу, сколько кому надо для насыщения творога яиц или грудки куриной.
Бамп вопросу, сколько кому надо для насыщения творога яиц или грудки куриной.
>>1029531
Печалька
Печалька
>>1029527
Водить авто, мыть посуду и скроллить двач абсолютно также скучно, тупо и неинтересно.
Во время бега можно смотреть/думать/слушать музыку, еще можно не бегать, а гонять на велике/роликах, бонусом можно найти компанию на всё это дело или поставить себе цель побить какой-то результат. А еще есть тысячи игровых видов спорта, спортзалы и тд.
Но нахуй попытаться грамотно организовать рабочее место, когда можно поныть.
Водить авто, мыть посуду и скроллить двач абсолютно также скучно, тупо и неинтересно.
Во время бега можно смотреть/думать/слушать музыку, еще можно не бегать, а гонять на велике/роликах, бонусом можно найти компанию на всё это дело или поставить себе цель побить какой-то результат. А еще есть тысячи игровых видов спорта, спортзалы и тд.
Но нахуй попытаться грамотно организовать рабочее место, когда можно поныть.
Ответы1029548
>>1029500
Аргументируй? Кето формирует пищевые привычки ещё более строгие чем любая другая диета. Многие перекатываются на кето потому что их заёбывает месяцами сидеть на дефиците и терять по 5 кг в полгода.
Пруфы то будут? У меня никакого тупняка и бодрое настроение.
А вот на дефиците калорий, особенно как это делают местные долбики обрубают нахуй калорий до 1000 в день - настроение полное говно и тупняк полнейший. Посмотри хотя бы на котодауна, вы с ним похожи.
Как и после любой диеты.
Я в общем-то вчера тебе ответил вот этим постом >>1028761 а ты продолжаешь шитпостить безосновательными доводами.
>>1029501
Пока петушок сверху не предоставит научных пруфов того что кето вредно - мне лень что-либо искать.
>не формирует пищевые привычки
Аргументируй? Кето формирует пищевые привычки ещё более строгие чем любая другая диета. Многие перекатываются на кето потому что их заёбывает месяцами сидеть на дефиците и терять по 5 кг в полгода.
>(тупняк, настроение)
Пруфы то будут? У меня никакого тупняка и бодрое настроение.
А вот на дефиците калорий, особенно как это делают местные долбики обрубают нахуй калорий до 1000 в день - настроение полное говно и тупняк полнейший. Посмотри хотя бы на котодауна, вы с ним похожи.
>легко можно набрать вес после диеты
Как и после любой диеты.
Я в общем-то вчера тебе ответил вот этим постом >>1028761 а ты продолжаешь шитпостить безосновательными доводами.
>>1029501
Пока петушок сверху не предоставит научных пруфов того что кето вредно - мне лень что-либо искать.
>>1029533
Да и пузо есть еще. Но жить легче стало, ходить и тд.
Дальше не идет, не могу больше правильно питаться времени не хватает и желания готовить.
Да и пузо есть еще. Но жить легче стало, ходить и тд.
Дальше не идет, не могу больше правильно питаться времени не хватает и желания готовить.
Ответы1029554
>>1029542
Скажи анон твой список еды, может тоже попробую, сколько тратить на кето диету?
Скажи анон твой список еды, может тоже попробую, сколько тратить на кето диету?
Ответы1029549
>>1029540
Поэтому я не работаю водителем, мыть посуду максимум 5 10 минут но приэтом можно смотреть думать слушать, если скролить двачи скучно то что ты тут забыл?
А при беге ты ни смотреьт ни думать ни слушать не сможешь, у меня так бошка отказывает, становится хреново концентрируешься на дыхании технике бега, после часа приходишь да ты чувствуешь что ты типа пробежал хуе мое, но ты целый час убил жизни на тупое перемещение в пространстве. А еще же ты будешь час два отходить от бега, а птом нахуй тебя начнет вырубать в сон. Со мной все именно так. В итоге если бегаешь с утра ты вопервых недоспал так как встал рано. А на работе тебя еще и выключает. Если вечером то ты не можешь заснуть еще после бега два час так как этот самые тонус и подъем. Зачем оно надо?
Ну а тысячи спортов и залов, кому то интересно, но тут жиротред. Мне хватает тяжести на работе иногда кроме хождения надо еще и тяжести потоскать, иногда просто на жопе ровно сидишь. Еще помимо этого как дурачок за мячиком бегать или палочкой, хз в чем интерес. А побивать рекорды, ну эт хз мистером олимпией не станешь а какой то свой собственный рекорд тм побьешь, если тебе это доставляет, то это не значит что и другим интересно.
Поэтому я не работаю водителем, мыть посуду максимум 5 10 минут но приэтом можно смотреть думать слушать, если скролить двачи скучно то что ты тут забыл?
А при беге ты ни смотреьт ни думать ни слушать не сможешь, у меня так бошка отказывает, становится хреново концентрируешься на дыхании технике бега, после часа приходишь да ты чувствуешь что ты типа пробежал хуе мое, но ты целый час убил жизни на тупое перемещение в пространстве. А еще же ты будешь час два отходить от бега, а птом нахуй тебя начнет вырубать в сон. Со мной все именно так. В итоге если бегаешь с утра ты вопервых недоспал так как встал рано. А на работе тебя еще и выключает. Если вечером то ты не можешь заснуть еще после бега два час так как этот самые тонус и подъем. Зачем оно надо?
Ну а тысячи спортов и залов, кому то интересно, но тут жиротред. Мне хватает тяжести на работе иногда кроме хождения надо еще и тяжести потоскать, иногда просто на жопе ровно сидишь. Еще помимо этого как дурачок за мячиком бегать или палочкой, хз в чем интерес. А побивать рекорды, ну эт хз мистером олимпией не станешь а какой то свой собственный рекорд тм побьешь, если тебе это доставляет, то это не значит что и другим интересно.
>>1029545
Хуй знает, я честно говоря не считал
Покупаю в неделю:
5 куриных ножек
5 куриных бёдер
8 мороженых филе лосося
Сыр (валио edam 17, одну упаковку)
Ну и овощи - шпинат там всякий, салат.
На выходных люблю делать свиной шашлык на мангале - беру 1.5-2кг свинины.
Безусловно, оно будет дороже чем сидеть на грече с курой. Зато охуенное самочувствие, пиздатое настроение и отсутсвие чувства голода от слова совсеми.
Но по палычам конечно немного тоскую, что и говорить.
>сколько тратить на кето диету
Хуй знает, я честно говоря не считал
Покупаю в неделю:
5 куриных ножек
5 куриных бёдер
8 мороженых филе лосося
Сыр (валио edam 17, одну упаковку)
Ну и овощи - шпинат там всякий, салат.
На выходных люблю делать свиной шашлык на мангале - беру 1.5-2кг свинины.
Безусловно, оно будет дороже чем сидеть на грече с курой. Зато охуенное самочувствие, пиздатое настроение и отсутсвие чувства голода от слова совсеми.
Но по палычам конечно немного тоскую, что и говорить.
>>1029547
Усейн болт в тхреде, все с дорожки.
Усейн болт в тхреде, все с дорожки.
>>1029549
Бля яб выкинул лосось так как не ем рыбу, было бы пиздато. Яб на такой диете нахуй ни о каких палычах не думал, нахуй они нужны когда есть шашлычок. Только чую это ахуеть бабла у тебя занимает. Плюс в пределах города особо шашлычек не наебнешь. Жил бы в деревне так же бы хуярил.
Бля яб выкинул лосось так как не ем рыбу, было бы пиздато. Яб на такой диете нахуй ни о каких палычах не думал, нахуй они нужны когда есть шашлычок. Только чую это ахуеть бабла у тебя занимает. Плюс в пределах города особо шашлычек не наебнешь. Жил бы в деревне так же бы хуярил.
Ответы1029559
>>1029542
Кето не формирует нихуя. Ты выходишь с диеты, начинаешь жрать угли, у тебя организм вообще хз сколько и как их надо. РСК как раз формирует правильное питание (хер ты в него войдёшь в нормальное бжу с херовым рационом), при этом можно жрать, что нравится конкретно тебе с определенными поблажками.
У меня не равно у всех, сектант. Тут от рск жираны умудряются тупеть и ходить с угрюмой мордой, от кето им будет пиздец.
См пищевые привычки. Набрать вес можно после любой диеты, после рск это просто сложнее всего.
На сим всё, уёбывай. Для тебя работает - сиди в кето-треде и не морочь голову очередным подснежникам здесь.
Кето не формирует нихуя. Ты выходишь с диеты, начинаешь жрать угли, у тебя организм вообще хз сколько и как их надо. РСК как раз формирует правильное питание (хер ты в него войдёшь в нормальное бжу с херовым рационом), при этом можно жрать, что нравится конкретно тебе с определенными поблажками.
>У меня никакого тупняка и бодрое настроение.
У меня не равно у всех, сектант. Тут от рск жираны умудряются тупеть и ходить с угрюмой мордой, от кето им будет пиздец.
>Как и после любой диеты.
См пищевые привычки. Набрать вес можно после любой диеты, после рск это просто сложнее всего.
На сим всё, уёбывай. Для тебя работает - сиди в кето-треде и не морочь голову очередным подснежникам здесь.
>>1029552
Я думаю кето анон имел ввиду что он пожизни будет в кето теперь. Сформировал чо жрать на кето и так всю жизнь.
Я думаю кето анон имел ввиду что он пожизни будет в кето теперь. Сформировал чо жрать на кето и так всю жизнь.
>>1029548
Если тебе не подходят все эти варианты - спорт не для тебя в принципе, хз зачем ты изначально стал бегать.
Если тебе не подходят все эти варианты - спорт не для тебя в принципе, хз зачем ты изначально стал бегать.
Ответы1029560
>>1029554
Рано или поздно все сдадутся. Будь у меня денег дохуя, тоже не сдался бы. Хотя яб и не стал худеть лол с дохуя то деньгами.
Рано или поздно все сдадутся. Будь у меня денег дохуя, тоже не сдался бы. Хотя яб и не стал худеть лол с дохуя то деньгами.
>>1029549
Накрошил тебе пять вафельных хлебцов зашиворот, кетомиссионер недоделанный.
>5 куриных ножек
>5 куриных рёбер
Накрошил тебе пять вафельных хлебцов зашиворот, кетомиссионер недоделанный.
>>1029551
Я просто живу в гейропке, тут у нас народ на балконах шашлык ебашит и всем норм
Так выкини, никакой проблемы нет.
>Бля яб выкинул лосось так как не ем рыбу
Я просто живу в гейропке, тут у нас народ на балконах шашлык ебашит и всем норм
>Бля яб выкинул лосось так как не ем рыбу
Так выкини, никакой проблемы нет.
Ответы1029561
>>1029556
Дак повелся на все эти спорт здорово весело и тд. А по факту грустно. С другом бегал, думал будет веселее. Так что с ним что без, и не попиздишь и еще прихдоится на его темп подстраиваться.
Алсо сбросил дохуя веса когда не особо бегал как раз таки с декабря по февраль. Входил в рска, плюс небольшие домашние пытки с отжиманиями пресами.
Где то читал что бег он не особо калории сжигает ну вот там 100 200 если 40 минут бегать. Я не знаю так это или нет но если так то ты палычей нажрался то толку не будет. А вот раз вот палычей от бега хочется шопиздец, Прибегаешь и готов полхолодильника сожрать. А когда целый день на жопе сидишь в принципе можешь почти ни жрать ничего, влегкую в рска входишь, почти в половину урезав. Так и похудел, больше тупления за пекой и все.
Дак повелся на все эти спорт здорово весело и тд. А по факту грустно. С другом бегал, думал будет веселее. Так что с ним что без, и не попиздишь и еще прихдоится на его темп подстраиваться.
Алсо сбросил дохуя веса когда не особо бегал как раз таки с декабря по февраль. Входил в рска, плюс небольшие домашние пытки с отжиманиями пресами.
Где то читал что бег он не особо калории сжигает ну вот там 100 200 если 40 минут бегать. Я не знаю так это или нет но если так то ты палычей нажрался то толку не будет. А вот раз вот палычей от бега хочется шопиздец, Прибегаешь и готов полхолодильника сожрать. А когда целый день на жопе сидишь в принципе можешь почти ни жрать ничего, влегкую в рска входишь, почти в половину урезав. Так и похудел, больше тупления за пекой и все.
Ответы1029562
191 Кб, 500x500
>>1029560
У таких как ты явно что-то с эндокринкой. Чуть что позже покушал или непривычно напрягся - у вас уже предгипогликемическое состояние и паника мозга. Вторую когорту жиробезумцев составляют компульсивные обжоры, одним из которых когда-то был и я.
У таких как ты явно что-то с эндокринкой. Чуть что позже покушал или непривычно напрягся - у вас уже предгипогликемическое состояние и паника мозга. Вторую когорту жиробезумцев составляют компульсивные обжоры, одним из которых когда-то был и я.
Ответы1029564
>>1029552
Похудев, ты забиваешь на РСК, начинаешь жрать больше суточной норм у тебя организм начинает их откладывать в жир.
Ну это очевидно.
Все дефицитчики с хуёвым настроением и говённым самочувствием.
Ещё и мышцы жгут в пропорции 50/50.
А если дефицит небольшой - добро пожаловать в "ЗА ДВА ГОДА СБРОСИЛ ЦЕЛЫХ 5 КГ"
После РСК это ещё легче - калории считать перестал, пищевые привычки у тебя какие были, такие и остались РСК же не ограничивает тебя ни в чём, только в калориях, а улететь за пределы РСК можно легко и просто.
Тут каждый второй подснежник разгоняется палычами, а потом, отчаившись похудеть, снижает каллораж до 1000, и на этих качелях убивает нахуй свой организм, который начинает жрать мышцы, ногти, волосы, кожу.
А потом такие похудальцы бледные и зелёные сидят и котиков постят.
Это ты уёбывай в качели-треды.
А я буду отчитываться о своем похудении, которое настолько хорошо, что я сам охуеваю.
Сам то сколько весишь и сколько сбросил?
>>1029555
> Ты выходишь с диеты, начинаешь жрать угли
Похудев, ты забиваешь на РСК, начинаешь жрать больше суточной норм у тебя организм начинает их откладывать в жир.
>Тут от рск жираны умудряются тупеть и ходить с угрюмой мордой, от кето им будет пиздец.
Ну это очевидно.
Все дефицитчики с хуёвым настроением и говённым самочувствием.
Ещё и мышцы жгут в пропорции 50/50.
А если дефицит небольшой - добро пожаловать в "ЗА ДВА ГОДА СБРОСИЛ ЦЕЛЫХ 5 КГ"
>после рск это просто сложнее всего.
После РСК это ещё легче - калории считать перестал, пищевые привычки у тебя какие были, такие и остались РСК же не ограничивает тебя ни в чём, только в калориях, а улететь за пределы РСК можно легко и просто.
>не морочь голову очередным подснежникам здесь.
Тут каждый второй подснежник разгоняется палычами, а потом, отчаившись похудеть, снижает каллораж до 1000, и на этих качелях убивает нахуй свой организм, который начинает жрать мышцы, ногти, волосы, кожу.
А потом такие похудальцы бледные и зелёные сидят и котиков постят.
>На сим всё, уёбывай.
Это ты уёбывай в качели-треды.
А я буду отчитываться о своем похудении, которое настолько хорошо, что я сам охуеваю.
Сам то сколько весишь и сколько сбросил?
>>1029555
>Пруфы вредности кето есть?
>РЯЯЯЯ НИТ ДАВАЙ ЛУДШИ ТЫ ПРУФЫ
>>1029562
У меня гипотериоз, но дохтор говорит колес что прописал хватает моим гормонам.
Все как ты описал, кушаешь позже начинаютт рястьись руки, раздражительность.
По поводу напряга я хз.
А насчет компульсивности я хз, иногда бывает жор нападает хочется жрать все опдряд хотя живот уже полный.Это оно?
И как вылечился?
У меня гипотериоз, но дохтор говорит колес что прописал хватает моим гормонам.
Все как ты описал, кушаешь позже начинаютт рястьись руки, раздражительность.
По поводу напряга я хз.
А насчет компульсивности я хз, иногда бывает жор нападает хочется жрать все опдряд хотя живот уже полный.Это оно?
И как вылечился?
Ответы1029580
>>1029561
Фоткал уже много раз. Заебался если честно. Не веришь - забей.
Как пруф - ты не купишь нормальный замороженный норвежский лосось в РФ. А я куплю =3
Фоткал уже много раз. Заебался если честно. Не веришь - забей.
Как пруф - ты не купишь нормальный замороженный норвежский лосось в РФ. А я куплю =3
Ответы1029568
>>1029457
адекват в треде, эта доска обречена
адекват в треде, эта доска обречена
>>1029563
Сектант, нихуя не поделаешь. Всё поворачиваешь таким образом, что после выхода из рск толстеют. По такой логике после выхода с кето толстеют, только в пару раз больше.
Уебков везде хватает, ты такой же, только в кето-профиле.
95 => 77
Сектант, нихуя не поделаешь. Всё поворачиваешь таким образом, что после выхода из рск толстеют. По такой логике после выхода с кето толстеют, только в пару раз больше.
>Тут каждый второй подснежник разгоняется палычами, а потом, отчаившись похудеть, снижает каллораж до 1000, и на этих качелях убивает нахуй свой организм, который начинает жрать мышцы, ногти, волосы, кожу.
Уебков везде хватает, ты такой же, только в кето-профиле.
>Сам то сколько весишь и сколько сбросил?
95 => 77
Ответы1029590
>>1029563
Просто тут не реально худеть с рск и кето, рскашник кушает понемножку ограничивая всякие вкусняхи. А тут врывается кето со своими шашлик машлик, жареное все, а у тебя пара мертвых куриных грудок и гора подзалупного творога. Ясно что реакция будет не самая лучшая. Так что наверное для этого два треда и создали. Я кето не пробовал, но от себя скажу рск работает. Хоть и тяжело. Может кето проще было бы но не у всех есть деньги. Вообщем кето тред это вариация мажорного жиротреда.
Просто тут не реально худеть с рск и кето, рскашник кушает понемножку ограничивая всякие вкусняхи. А тут врывается кето со своими шашлик машлик, жареное все, а у тебя пара мертвых куриных грудок и гора подзалупного творога. Ясно что реакция будет не самая лучшая. Так что наверное для этого два треда и создали. Я кето не пробовал, но от себя скажу рск работает. Хоть и тяжело. Может кето проще было бы но не у всех есть деньги. Вообщем кето тред это вариация мажорного жиротреда.
>>1029569
Неделю на кето посидел, уже побежал на двач рассказывать, как всё круто, хули ты хотел. Тут таких каждый тред по десятку врываются.
Неделю на кето посидел, уже побежал на двач рассказывать, как всё круто, хули ты хотел. Тут таких каждый тред по десятку врываются.
>>1029568
Райские уголки где-нибудь в элитных коттенджных посёлка в штатах, наверное.
А тут южная европка уровня итальянского милана.
По сравнению с москвой деревня-деревней, зато уровень жизни выше и хавки нормальной много.
Райские уголки где-нибудь в элитных коттенджных посёлка в штатах, наверное.
А тут южная европка уровня итальянского милана.
По сравнению с москвой деревня-деревней, зато уровень жизни выше и хавки нормальной много.
Ответы1029581
>>1029564
Может и оно, а может у тебя гормошку так пидорасит. Мне-то откуда знать.
почитал статьи из шапки Для начала осознал, что начинаю жрать когда нервничаю и нервничать при первых признаках голода. Потом проанализировал свой ежедневный план питания и исключил из него все перекусы и все быстрые угли - отчасти помогло. А потом обратился к доброму доктору, он прописал мне кучу фармы и всё стало на свои места, безудержно жрать я прекратил
>иногда бывает жор нападает хочется жрать все опдряд хотя живот уже полный.Это оно?
Может и оно, а может у тебя гормошку так пидорасит. Мне-то откуда знать.
>И как вылечился?
почитал статьи из шапки Для начала осознал, что начинаю жрать когда нервничаю и нервничать при первых признаках голода. Потом проанализировал свой ежедневный план питания и исключил из него все перекусы и все быстрые угли - отчасти помогло. А потом обратился к доброму доктору, он прописал мне кучу фармы и всё стало на свои места, безудержно жрать я прекратил
>>1029578
Вот это, а вся это москва нахуй никому не упала. Маскве до южной европки ползти как до китая раком.
>зато уровень жизни выше
Вот это, а вся это москва нахуй никому не упала. Маскве до южной европки ползти как до китая раком.
Ответы1029585
>>1029569
Мой первый пост >>1029461 где я попросил пруф, но дефицитодаун его так и не предоставил, лол.
Не рвись.
Мой первый пост >>1029461 где я попросил пруф, но дефицитодаун его так и не предоставил, лол.
Не рвись.
Ответы1029589
>>1029580
Ну я типа думал у тебя есть пример схуяли ты так решил.
Ну так анализы расписаний не помогут избежать голода, а только сидеть терпеть.
Что за фарма такая?
>Может и оно, а может у тебя гормошку так пидорасит. Мне-то откуда знать.
Ну я типа думал у тебя есть пример схуяли ты так решил.
>жрать когда нервничаю и нервничать при первых признаках голода
Ну так анализы расписаний не помогут избежать голода, а только сидеть терпеть.
Что за фарма такая?
>>1029581
Я потому и перекатился при первой возможности, что Москва заебала в корень. Суета вся эта, муравейник, на выходных все парки забиты людьми.
Ах да, тут ещё климат хороший - средняя температура зимой +12.
Я потому и перекатился при первой возможности, что Москва заебала в корень. Суета вся эта, муравейник, на выходных все парки забиты людьми.
Ах да, тут ещё климат хороший - средняя температура зимой +12.
Ответы1029587
>>1029585
Та хуй с ней суетой, заебала срань на улицах, кругом срань все грязное вонючее, заебали 100500 нахуй этажки. Дауны за рулем. Люди в парках ладно бы норм были но там 99 процентов сука конченых объебосов. А сами парки выглядят так как будто там постоянно митинги бомжей проходят.
Та хуй с ней суетой, заебала срань на улицах, кругом срань все грязное вонючее, заебали 100500 нахуй этажки. Дауны за рулем. Люди в парках ладно бы норм были но там 99 процентов сука конченых объебосов. А сами парки выглядят так как будто там постоянно митинги бомжей проходят.
>>1029587
Хуй знает, с чего ты это решил. Сейчас парки в десятки раз чище + благоустройство, о таком можно было и не мечтать лет 10 назад. И это с учетом того, что в выходные в парках творится пиздец.
мимо-роллер
> А сами парки выглядят так как будто там постоянно митинги бомжей проходят.
Хуй знает, с чего ты это решил. Сейчас парки в десятки раз чище + благоустройство, о таком можно было и не мечтать лет 10 назад. И это с учетом того, что в выходные в парках творится пиздец.
мимо-роллер
Ответы1029593
>>1029574
Я тебе пытаюсь объяснить простую вещь:
Неумный похудалец после выхода с любой диеты.
А ты всё поворачиваешь так, что толстеют только после кето. Однобоко выглядишь, оче.
В этом треде только за три месяца я увидел как минимум четырёх анонов, которые писали что-то типа:
И ни одного подобного за три кето-треда.
Так что статистика физача опровергает твоё утверждение
За сколько времени?
У меня пока 94->81.
>Всё поворачиваешь таким образом, что после выхода из рск толстеют
Я тебе пытаюсь объяснить простую вещь:
Неумный похудалец после выхода с любой диеты.
А ты всё поворачиваешь так, что толстеют только после кето. Однобоко выглядишь, оче.
>кето толстеют, только в пару раз больше
В этом треде только за три месяца я увидел как минимум четырёх анонов, которые писали что-то типа:
>Три раза худел, переставая есть сладкое, на куре и гречке. Сейчас вот снова потолстел, собираюсь опять вкатываться в диету. Что посоветуете?
И ни одного подобного за три кето-треда.
Так что статистика физача опровергает твоё утверждение
>95 => 77
За сколько времени?
У меня пока 94->81.
Ответы1029599
>>1029589
Не, ну московские парки очень ухоженные. Опять же, срани и грязи в москве почти нет.
Но вот осенне-весенний дрист это да. Я уже два года его не наблюдаю - тут велосезон не заканчивается и слякоти нет от слова вообще
Меня именно суета заебала. В мегаполисах всегда так - в том же берлине или лондоне. Поэтому я перекатился именно в небольшой европейский городок.
>А сами парки выглядят так как будто там постоянно митинги бомжей проходят.
Не, ну московские парки очень ухоженные. Опять же, срани и грязи в москве почти нет.
Но вот осенне-весенний дрист это да. Я уже два года его не наблюдаю - тут велосезон не заканчивается и слякоти нет от слова вообще
Меня именно суета заебала. В мегаполисах всегда так - в том же берлине или лондоне. Поэтому я перекатился именно в небольшой европейский городок.
>>1029588
Займись своим сролингом в парках гейропы, потом вернись в москву с деситекратно очищенные парки + благоустроенные, чо, не хочется возвращаться?
>Сейчас парки в десятки раз чище + благоустройство
Займись своим сролингом в парках гейропы, потом вернись в москву с деситекратно очищенные парки + благоустроенные, чо, не хочется возвращаться?
>>1029591
Дрист это отдельная тема я вообще не понимаю почему он происходит это какая то магия пахомии. Наверно хохлы проклятие древнее 100 лет назад наложили.
Ты просто стал забывать срань, вернешься если, то думаю вспомнишь.
Дрист это отдельная тема я вообще не понимаю почему он происходит это какая то магия пахомии. Наверно хохлы проклятие древнее 100 лет назад наложили.
Ты просто стал забывать срань, вернешься если, то думаю вспомнишь.
>>1029590
Нихуя подобного, не читай жопой.
На рск сидят в разы больше людей, и тем более простых обывателей, естественно тут наберут вес больше.
Ты что пытаешься доказать? Что кето - лучшая диета, посидев на ней неделю? Ты думаешь, что ты самый умный, и за годы физача никто не попробовал что ли? Успокойся и сиди в своём кето. Для типичного анона рск однозначно и лучше, и безопаснее, поэтому для сектантов и создан отдельный загон.
95 => 85 за три месяца, потом ~полгода не следил, скинул до 82, сейчас за полтора месяца 82 => 77 (финансовые возможности вынудили пересесть на правильное питание)
>А ты всё поворачиваешь так, что толстеют только после кето.
Нихуя подобного, не читай жопой.
>Набрать вес можно после любой диеты, после рск это просто сложнее всего.
>Так что статистика физача опровергает твоё утверждение
На рск сидят в разы больше людей, и тем более простых обывателей, естественно тут наберут вес больше.
Ты что пытаешься доказать? Что кето - лучшая диета, посидев на ней неделю? Ты думаешь, что ты самый умный, и за годы физача никто не попробовал что ли? Успокойся и сиди в своём кето. Для типичного анона рск однозначно и лучше, и безопаснее, поэтому для сектантов и создан отдельный загон.
95 => 85 за три месяца, потом ~полгода не следил, скинул до 82, сейчас за полтора месяца 82 => 77 (финансовые возможности вынудили пересесть на правильное питание)
Ответы1029639
>>1029599
Это ты загнул парнишь. Наоборот от дешевого хавчика хлеб смазиком и сосиски с картофаном гречей, куда дешевле, килограм грудок и овощей.
>финансовые возможности вынудили
Это ты загнул парнишь. Наоборот от дешевого хавчика хлеб смазиком и сосиски с картофаном гречей, куда дешевле, килограм грудок и овощей.
>>1029601
чем килограм грудок и овощей, но вот мазик и хлеб сытные пиздец.
чем килограм грудок и овощей, но вот мазик и хлеб сытные пиздец.
>>1029599
Твой пост >>1029500
Я тебе говорю что довнич, не умеющий себя контролировать, после любой диеты наберёт вес, не важно - на кето он или нет.
Я ничего не пытаюсь доказать, я тупо докладываю о результатах так же, как докладывал о них два месяца подряд, сидя на дефиците.
Зато мне уже второй день доказывают что кето это худшая диета. Причём доказательства уровня:
А результаты у меня пока такие:
1) Охуенное настроение
2) Никакого голода
3) Худею быстрее чем на 1000ккал дефицита и куре с гречкой, при этом хуячу сочной хавки по 1700-1800 ккал.
4) Рабочие веса в качалке не снижаются, т.е. мышцы практически не горят.
Но нет, ебанашек рвёт напрочь от одного волшебного слова "кето" и начинаются громкие опровержения.
>Нихуя подобного, не читай жопой.
Твой пост >>1029500
>легко можно набрать вес после диеты
Я тебе говорю что довнич, не умеющий себя контролировать, после любой диеты наберёт вес, не важно - на кето он или нет.
>Ты что пытаешься доказать? Что кето - лучшая диета, посидев на ней неделю?
Я ничего не пытаюсь доказать, я тупо докладываю о результатах так же, как докладывал о них два месяца подряд, сидя на дефиците.
Зато мне уже второй день доказывают что кето это худшая диета. Причём доказательства уровня:
>после кето снова потолстеешь
>вредно
>уёбывай!
А результаты у меня пока такие:
1) Охуенное настроение
2) Никакого голода
3) Худею быстрее чем на 1000ккал дефицита и куре с гречкой, при этом хуячу сочной хавки по 1700-1800 ккал.
4) Рабочие веса в качалке не снижаются, т.е. мышцы практически не горят.
Но нет, ебанашек рвёт напрочь от одного волшебного слова "кето" и начинаются громкие опровержения.
Ответы1029651
>>1029603
Хочешь быстрее бегать чтоб, больше зарабатывать? Чот думаю автомобиль поможет тебе куда больше в этом.
Хочешь быстрее бегать чтоб, больше зарабатывать? Чот думаю автомобиль поможет тебе куда больше в этом.
Ответы1029613
>>1029605
Скинифеты сосут члены, кстати)) в т ч и я(( вроде похудел, но тити остались
Скинифеты сосут члены, кстати)) в т ч и я(( вроде похудел, но тити остались
>>1029610
Смешно.
Смешно.
>>1029461
Продукты переработки белка слаботоксичны, а учитывая что на кето стул бывает нечастым и протеина потребляется много, вполне можно говорить об отравлении.
Продукты переработки белка слаботоксичны, а учитывая что на кето стул бывает нечастым и протеина потребляется много, вполне можно говорить об отравлении.
>>1029614
Но ведь на кето белков не очень много - основу рациона составляют жиры
Это если человек не есть клетчетку в виде всяких шпинатов и салатов. Я сру реже, но стабильно раз в два дня. А вот объём говна уменьшился колоссально, это да.
>протеина потребляется много
Но ведь на кето белков не очень много - основу рациона составляют жиры
>стул бывает нечастым
Это если человек не есть клетчетку в виде всяких шпинатов и салатов. Я сру реже, но стабильно раз в два дня. А вот объём говна уменьшился колоссально, это да.
Ответы1029619
>>1029614
Еще учесть что печень не получает питательных веществ, так как она не может питаться кетонами, то хз на сколько это полезно может быть для самой печени. Ну и плюс мозг питающийся кетонами тоже хз как живет.
Думаю для нормального кета режима недели мало. Чтоб почувствовать кето надо недели три сидеть на нем. Но это всеголишь мнение, хз как оно на самом деле.
Еще учесть что печень не получает питательных веществ, так как она не может питаться кетонами, то хз на сколько это полезно может быть для самой печени. Ну и плюс мозг питающийся кетонами тоже хз как живет.
Думаю для нормального кета режима недели мало. Чтоб почувствовать кето надо недели три сидеть на нем. Но это всеголишь мнение, хз как оно на самом деле.
>>1029617
Источник такой точки зрения, пожалуйста. Кето-диета подразумевает прежде всего отказ от углеводов. Зачем замещать их жирами, не слишком понятно.
>Но ведь на кето белков не очень много - основу рациона составляют жиры
Источник такой точки зрения, пожалуйста. Кето-диета подразумевает прежде всего отказ от углеводов. Зачем замещать их жирами, не слишком понятно.
Ответы1029627
Ну фто, кто нить по хвастается результатами? Или тут только теоретики. Желательно до и после
Ответы1029626
>>1029625
А ты уже шишку приготовил небось натирать, вот хрен тебе не для тебя мои ляшки худели!
А ты уже шишку приготовил небось натирать, вот хрен тебе не для тебя мои ляшки худели!
Ответы1029629
>>1029619
Да любую статью о кето открой и найдёшь инфу типа
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетогенная_диета
По факту, те же любители куриной грудки и гречи потребляют больше белков чем кетогоспода.
На кето процентаж примерно такой:
60% жиров
35% белка
5% углей
Чтобы не происходил синтез глюкозы из белка и не жглись мускулы.
Суть в том чтобы перевести организм на питание жирами, полностью ограничив углеводы, не давая слишком много белка и потребляя много жира.
Да любую статью о кето открой и найдёшь инфу типа
>диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетогенная_диета
По факту, те же любители куриной грудки и гречи потребляют больше белков чем кетогоспода.
На кето процентаж примерно такой:
60% жиров
35% белка
5% углей
>Зачем замещать их жирами, не слишком понятно.
Чтобы не происходил синтез глюкозы из белка и не жглись мускулы.
Суть в том чтобы перевести организм на питание жирами, полностью ограничив углеводы, не давая слишком много белка и потребляя много жира.
>>1029626
Маняотговорки из разряда. "Кококококо". Следующий.
Маняотговорки из разряда. "Кококококо". Следующий.
>>1029594
Да я уже хочу хоть курсануть, хоть хуй пососать, хоть говном обмазаться, лишь бы перестать жрать как ебанутый по любому поводу.
Да я уже хочу хоть курсануть, хоть хуй пососать, хоть говном обмазаться, лишь бы перестать жрать как ебанутый по любому поводу.
Ответы1029639
>>1029627
Интересная идея, наверное поэтому какие нибудь эскимосы постоянно жрущие рыбий жир и оленину не такие жирные.
Вообще походу можно салом заменить 80 процентов рациона, но есть риск превратиться в хохла.
А что говорят гастроэнтерологи по поводу еды жареного и особенно жирного?
>Чтобы не происходил синтез глюкозы из белка и не жглись мускулы.
>Суть в том чтобы перевести организм на питание жирами, полностью ограничив углеводы, не давая слишком много белка и потребляя много жира.
Интересная идея, наверное поэтому какие нибудь эскимосы постоянно жрущие рыбий жир и оленину не такие жирные.
Вообще походу можно салом заменить 80 процентов рациона, но есть риск превратиться в хохла.
А что говорят гастроэнтерологи по поводу еды жареного и особенно жирного?
Ответы1029635
>>1029627
Что мешает организму использовать собственный жир в качестве источника энергии?
А чтобы мышцы не жглись, потребление белка как раз и увеличивают.
>Чтобы не происходил синтез глюкозы из белка и не жглись мускулы
Что мешает организму использовать собственный жир в качестве источника энергии?
А чтобы мышцы не жглись, потребление белка как раз и увеличивают.
Ответы1029635
>>1029600
МОГУСЕБЕПОЗВОЛИТЬ Мелаксен оказался не нужен - неэффективный БАД по ебанутой цене. На фоне остальных таблетосов разницы без него не ощутил.
Большая часть веса ушла когда курсил, да. Резко упал аппетит, расхотелось тупить и сидеть дома. Но вот уже полгода после курса, а былое отношение к еде не возвращается. Я о ней вообще не думаю пока не начинает сосать под ложечкой.
Да, кстати, по возможности отучайте себя есть по расписанию. Только в крайних случаях - когда следующая возможность поесть предоставится через слишком долгое время или принимаете какие-нибудь лекарства зависящие от приёма пищи. И никаких перекусов, особенно мучным, сладким и майонезным. Лучше есть 4-6 раз в день, но в промежутках не кусковать и даже не пить ничего.
>>1029630
Ну смотри: чтобы перестать обжираться тебе нужно найти причину по которой ты это делаешь. Чтобы найти причину надо разобраться в себе. Чтобы разобраться в себе - прочитай уже эти ёбаные статьи по ссылке http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>Колеса почти на 2к, лул
МОГУСЕБЕПОЗВОЛИТЬ Мелаксен оказался не нужен - неэффективный БАД по ебанутой цене. На фоне остальных таблетосов разницы без него не ощутил.
>может от того что курсил похудел?
Большая часть веса ушла когда курсил, да. Резко упал аппетит, расхотелось тупить и сидеть дома. Но вот уже полгода после курса, а былое отношение к еде не возвращается. Я о ней вообще не думаю пока не начинает сосать под ложечкой.
Да, кстати, по возможности отучайте себя есть по расписанию. Только в крайних случаях - когда следующая возможность поесть предоставится через слишком долгое время или принимаете какие-нибудь лекарства зависящие от приёма пищи. И никаких перекусов, особенно мучным, сладким и майонезным. Лучше есть 4-6 раз в день, но в промежутках не кусковать и даже не пить ничего.
>>1029630
Ну смотри: чтобы перестать обжираться тебе нужно найти причину по которой ты это делаешь. Чтобы найти причину надо разобраться в себе. Чтобы разобраться в себе - прочитай уже эти ёбаные статьи по ссылке http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
>>1029639
То что ты по ссылке предложил не работает на меня. Это как статьи про нофапон, ахеительные истории для впечатлительных.
То что ты по ссылке предложил не работает на меня. Это как статьи про нофапон, ахеительные истории для впечатлительных.
Ответы1029652
>>1029639
Я этот жж вдоль и поперек прочел, мне помогло аж на два месяца. А потом хуяк-пиздык, работу потерял, баба ушла, мамка заболела и я снова жру килограммами чтобы успокоиться. А при повторном прочтении статьи уже не работают.
Алсо, колеса твои по рецепту или нет?
Я этот жж вдоль и поперек прочел, мне помогло аж на два месяца. А потом хуяк-пиздык, работу потерял, баба ушла, мамка заболела и я снова жру килограммами чтобы успокоиться. А при повторном прочтении статьи уже не работают.
Алсо, колеса твои по рецепту или нет?
Ответы1029652
>>1029639
Никаких перекусов не требуется если не входить в рск, и пожрать как следует, тогда ты спокойно живешь до следующего приема. Если входить в рск, постоянный голод. Тоже касаетс 4- 6 раз, если поделил все по калоражу, на такие отрезки, в итоге жрать хочется уже через пол часа час.
А насчет антидепров, с них только бошка начинает болеть или чувствушь себя как уебан.В остальном ничего не происходит. Мне похожую связку давали только заместо второго клонозепам был. Скорее жрать не хотел потому что ваще нихуя не двигался тогда, сутками лежал как убитый. Все это прошло как закончился курс и начал работать. Постоянно думаешь поскорее пожрать когда на рск.
>И никаких перекусов,
Никаких перекусов не требуется если не входить в рск, и пожрать как следует, тогда ты спокойно живешь до следующего приема. Если входить в рск, постоянный голод. Тоже касаетс 4- 6 раз, если поделил все по калоражу, на такие отрезки, в итоге жрать хочется уже через пол часа час.
А насчет антидепров, с них только бошка начинает болеть или чувствушь себя как уебан.В остальном ничего не происходит. Мне похожую связку давали только заместо второго клонозепам был. Скорее жрать не хотел потому что ваще нихуя не двигался тогда, сутками лежал как убитый. Все это прошло как закончился курс и начал работать. Постоянно думаешь поскорее пожрать когда на рск.
Ответы1029655
>>1029637
Мой гастрит на 1000кк и курогрече чувствовал себя хуже чем сейчас на 1700кк со сметанкой, курицей и сыром.
Более того, моя слегка ожиревшая печень тоже чувствует себя лучше.
Мой гастрит на 1000кк и курогрече чувствовал себя хуже чем сейчас на 1700кк со сметанкой, курицей и сыром.
Более того, моя слегка ожиревшая печень тоже чувствует себя лучше.
Ответы1029656
>>1029607
Ну и всё верно, после кето набрать вес обратно значительно легче, чем после рск, где неправда-то? Всё познается в сравнении же. Поэтому после кето и номинально легко, после рск номинально сложно.
Ты, блять, неделю сидишь на кето, какие еще нахуй результаты? Твоё миссионерство тут - это как минимум неуважение к треду, а как максимум пиар кето для ебаных подснежников, которые готовы вообще на всё ради похудения.
Посему быть тебе посланным нахуй, есть кето-тред, там и сиди.
Ну и всё верно, после кето набрать вес обратно значительно легче, чем после рск, где неправда-то? Всё познается в сравнении же. Поэтому после кето и номинально легко, после рск номинально сложно.
>Но нет, ебанашек рвёт напрочь от одного волшебного слова "кето" и начинаются громкие опровержения.
Ты, блять, неделю сидишь на кето, какие еще нахуй результаты? Твоё миссионерство тут - это как минимум неуважение к треду, а как максимум пиар кето для ебаных подснежников, которые готовы вообще на всё ради похудения.
Посему быть тебе посланным нахуй, есть кето-тред, там и сиди.
Ответы1029661
>>1029643
Что, даже не увидел сходств со своим расстройством пищевого поведения?
>>1029644
По рецепту. Народ говорит, что во многих аптеках продают и так - надо походить и поспрашивать
Алсо: всё кушоеш согласно инструкции.
Алсо2: читаеш в инете побочки и охуеваеш.
>не работает на меня
Что, даже не увидел сходств со своим расстройством пищевого поведения?
>>1029644
>колеса твои по рецепту или нет?
По рецепту. Народ говорит, что во многих аптеках продают и так - надо походить и поспрашивать
Алсо: всё кушоеш согласно инструкции.
Алсо2: читаеш в инете побочки и охуеваеш.
>>1029652
Увидел, но это как в гороскопах тоже вижу сходство, но как то верить в них тоже не получается. Или статьи про заболевания читаешь и кажется что это все у тебя есть.
Увидел, но это как в гороскопах тоже вижу сходство, но как то верить в них тоже не получается. Или статьи про заболевания читаешь и кажется что это все у тебя есть.
Ответы1029660
127 Кб, 250x255
Ответы1029666
>>1029654
Ты не должен в них верить, дебс. Ты должен критически анализировать что с тобой-жуёбком не так
>верить в них
Ты не должен в них верить, дебс. Ты должен критически анализировать что с тобой-жуёбком не так
Ответы1029668
>>1029651
Так ты подкрепишь чем-то свои заявления в конце-концов, или продолжишь талдычить одно и то же?
Набрать вес после любой диеты легко, если ты долбоёб.
"Ёбаные подснежники" которые хотят к лету подсушиться а таких здесь 99 процентов, снижают каллораж до 1000кк, убивают организм недостатком питательных веществ, худеют, не снижая процент жира (сжигая мышцы). Хотя могли бы за два месяца пожечь жир на кето, оставив мышцы, параллельно научившись дисциплине питания.
И что блять? Я до этого два месяца сидел на дефиците с:
- Хуёвым настроением
- Медленным похудением
- Сжиганием мышц и жира в одинаковых пропорциях
Зато сейчас, за неделю на кето, я вижу
- Хорошее настроение
- Хорошее самочувствие
- Снижение ПРОЦЕНТА жира, и сохранение мышечной массы.
Прихожу, делюсь наблюдениями с жироаноаном таким же дефицитчиком, как и я некогда, а у тебя от этого припекает. Ну припекает - так закрой варежку и не обращай внимания, или посты куклоскриптом скрывай.
>набрать вес обратно значительно легче, чем после рск
Так ты подкрепишь чем-то свои заявления в конце-концов, или продолжишь талдычить одно и то же?
Набрать вес после любой диеты легко, если ты долбоёб.
>максимум пиар кето для ебаных подснежников, которые готовы вообще на всё ради похудения
"Ёбаные подснежники" которые хотят к лету подсушиться а таких здесь 99 процентов, снижают каллораж до 1000кк, убивают организм недостатком питательных веществ, худеют, не снижая процент жира (сжигая мышцы). Хотя могли бы за два месяца пожечь жир на кето, оставив мышцы, параллельно научившись дисциплине питания.
>Ты, блять, неделю сидишь на кето
И что блять? Я до этого два месяца сидел на дефиците с:
- Хуёвым настроением
- Медленным похудением
- Сжиганием мышц и жира в одинаковых пропорциях
Зато сейчас, за неделю на кето, я вижу
- Хорошее настроение
- Хорошее самочувствие
- Снижение ПРОЦЕНТА жира, и сохранение мышечной массы.
Прихожу, делюсь наблюдениями с жироаноаном таким же дефицитчиком, как и я некогда, а у тебя от этого припекает. Ну припекает - так закрой варежку и не обращай внимания, или посты куклоскриптом скрывай.
>>1029661
За два месяца сколько скинул?
Как выглядеть стал, меньше и суше, но не сильно сухим, да?
Кето вещь, но не совсем мне подходит.
>Сжиганием мышц и жира в одинаковых пропорциях
За два месяца сколько скинул?
Как выглядеть стал, меньше и суше, но не сильно сухим, да?
Кето вещь, но не совсем мне подходит.
Ответы1029684
>>1029652
Уже охуел, но щито поделать, хотя бы попробую.
Уже охуел, но щито поделать, хотя бы попробую.
66 Кб, 973x1410
Похудальцы, серьезно, зачем пристаете к этому парню, который перешел на кето-диету? Почему его метод(при том, что он его не навязывает, а рассказывает о своем опыте) порицается, а разгоны, палычезависимые и дурашка с котиком - нет?
Хотя ладно, котика гонят, хотя он не особо вреден, скорее, негативный пример ничтожности срывающегося с ПП анонима.
В общем, не нужно так. Кето имеет право на жизнь, и нечего гнать человека из треда, он так же худеет вместе с вами. Мир, братья и немногочисленные сестры
Хотя ладно, котика гонят, хотя он не особо вреден, скорее, негативный пример ничтожности срывающегося с ПП анонима.
В общем, не нужно так. Кето имеет право на жизнь, и нечего гнать человека из треда, он так же худеет вместе с вами. Мир, братья и немногочисленные сестры
>>1029658
Нехуй сагать в ответ когда с тобой нормально общаются, лол.
>>1029659
Если я расскажу, меня немедленно обосрут здешние любители нигроуейда. Через день делаю по три подхода отжиманий, приседаний, пресса в отказ. По будним активно хожу по 10-12км. И всё.
>Ты меня с кем то перепутал
Нехуй сагать в ответ когда с тобой нормально общаются, лол.
>>1029659
>какая у тебя физуха?
Если я расскажу, меня немедленно обосрут здешние любители нигроуейда. Через день делаю по три подхода отжиманий, приседаний, пресса в отказ. По будним активно хожу по 10-12км. И всё.
>>1029660
Я и анализирую дебик, если какая то тетя написала что то похожее, то это не обязательно так, есть вполне научные статьи описывающие причины голода. А домыслы бабы клавы от того что репитлоиды лучи с нибиру в меня пуляют заставляют жрать и жиреть, мне как то не вставляют.
Я и анализирую дебик, если какая то тетя написала что то похожее, то это не обязательно так, есть вполне научные статьи описывающие причины голода. А домыслы бабы клавы от того что репитлоиды лучи с нибиру в меня пуляют заставляют жрать и жиреть, мне как то не вставляют.
>>1029661
Тебе уже про пищевые привычки на пальцах расписано, что непонятно-то? Сформированные не способствуют набору веса, кето же их не формирует вообще никак. Подснежников тут также поносят, как и кето-даунов уже не первый год, и это как-то вот неспроста.
Просто в очередной раз обидно, что когда-то жиротред двача реально помогал и объяснял, а сейчас помойка из котошизиков, дурачков на разгонах и кето-набежчиков. И если над первыми двумя еще остались силы улыбнуться, последние заебали в край.
Тебе уже про пищевые привычки на пальцах расписано, что непонятно-то? Сформированные не способствуют набору веса, кето же их не формирует вообще никак. Подснежников тут также поносят, как и кето-даунов уже не первый год, и это как-то вот неспроста.
>припекает
Просто в очередной раз обидно, что когда-то жиротред двача реально помогал и объяснял, а сейчас помойка из котошизиков, дурачков на разгонах и кето-набежчиков. И если над первыми двумя еще остались силы улыбнуться, последние заебали в край.
34 Кб, 686x153
>>1029662
За два месяца дефицита с ограничением в углях скинул с 94 до 86, на 86-85 встал и не двигался, заебавшись делать кардио и снижать калории в конечном итоге снизил почти до 1000кк
Да вообще разницы не видел после дефицита - стал легче, по ощущениям, а тело как было говном так и оставалось.
Зато сейчас, всего за неделю сушки на кето, изменения в теле заметны невооружённым глазом.
Алсо после вкота в кето результат на пике. Сейчас на 1600ккал + кето + кардио тренировки какими были, такими и остались
>Как выглядеть стал, меньше и суше, но не сильно сухим, да?
За два месяца дефицита с ограничением в углях скинул с 94 до 86, на 86-85 встал и не двигался, заебавшись делать кардио и снижать калории в конечном итоге снизил почти до 1000кк
>Как выглядеть стал, меньше и суше, но не сильно сухим, да?
Да вообще разницы не видел после дефицита - стал легче, по ощущениям, а тело как было говном так и оставалось.
Зато сейчас, всего за неделю сушки на кето, изменения в теле заметны невооружённым глазом.
Алсо после вкота в кето результат на пике. Сейчас на 1600ккал + кето + кардио тренировки какими были, такими и остались
Ответы1029689
>>1029678
Не мой удел вестись на манярасказы, от тайных глубинах бытия, может еще кара почитать как бросить курить, или еще какую то псевдоинтелектуальную хрень. Не неси херни. Ссылки в шапке для впечатлительных анонов, которые только приступают к похудению. Если тты не ведешься на подобного рода внушения, то хоть ты усрись не будет толку. Все эти мнимые связи ничем не подтвержденные сродни, постов о вреде пользе кето, без пруфов.
Не мой удел вестись на манярасказы, от тайных глубинах бытия, может еще кара почитать как бросить курить, или еще какую то псевдоинтелектуальную хрень. Не неси херни. Ссылки в шапке для впечатлительных анонов, которые только приступают к похудению. Если тты не ведешься на подобного рода внушения, то хоть ты усрись не будет толку. Все эти мнимые связи ничем не подтвержденные сродни, постов о вреде пользе кето, без пруфов.
Ответы1029694
>>1029684
Это ты зря, тут или кето, или на углях. Организм метается, и предпочитает глюкозу, тут уже писали, из-за этого сыпешься и самочувствие плохое.
Кардио-то какое хоть? Силовые были, тяжёлые?
> дефицита с ограничением в углях
Это ты зря, тут или кето, или на углях. Организм метается, и предпочитает глюкозу, тут уже писали, из-за этого сыпешься и самочувствие плохое.
Кардио-то какое хоть? Силовые были, тяжёлые?
Ответы1029696
>>1029601
Всякие сосиски ни капли не дешевле той же курицы, а каши/бобы априори имеют низкую цену. Самое дорогое, на что приходится тратиться сейчас - яйца.
Всякие сосиски ни капли не дешевле той же курицы, а каши/бобы априори имеют низкую цену. Самое дорогое, на что приходится тратиться сейчас - яйца.
Ответы1029695
>>1029668
Компульсивные переедания - это не про голод, дебик, а про то, что уже блевать тянет, но ты жрешь, потому что кукушка протекла. Если ты постоянно ощущаешь физический голод - тут действительно не статьи читать, а к врачу.
мимо
>причины голода
Компульсивные переедания - это не про голод, дебик, а про то, что уже блевать тянет, но ты жрешь, потому что кукушка протекла. Если ты постоянно ощущаешь физический голод - тут действительно не статьи читать, а к врачу.
мимо
>>1029680
РСК не формирует привычки. Оно, как и кето, формирует привычку следить за тем что ешь и в каком количестве ты это ешь. Стоит перестать строго следить за калориями в фатсикрете и ты легко и незаметно, в течении пары месяцев, опять укатишься в жопу и вернёшь все набранные килограммы.
Не говоря о том что дефицит в том виде в котором его используют местные аноны, ещё и сжигает мышцы, превращая их тела в кисель.
Не надо пытаться навязать своё мнение большинству и обидно не будет.
А большинство - это как раз подснеги которые приходят сюда "получить кубики к лету", а не сидеть на РСК в течении двух лет.
Вы, дефицитчики и сторонники ПП, им суете свои охуенные планы их разряда "сиди на 20% дефицита в течении трёх лет и похудеешь со 110 до 70", а они их переделывают под себя, чтобы уложиться в 3 месяца до июня. А потом сидят в полуобморочном состоянии на 800кк, кушая жареную воду и тушёный воздух.
В этом случае кето - пожалуй единственный выход. Ибо ты не умираешь от голода, худеешь быстро, и тело не превращается в говно.
>Сформированные не способствуют набору веса
РСК не формирует привычки. Оно, как и кето, формирует привычку следить за тем что ешь и в каком количестве ты это ешь. Стоит перестать строго следить за калориями в фатсикрете и ты легко и незаметно, в течении пары месяцев, опять укатишься в жопу и вернёшь все набранные килограммы.
Не говоря о том что дефицит в том виде в котором его используют местные аноны, ещё и сжигает мышцы, превращая их тела в кисель.
>Просто в очередной раз обидно, что когда-то жиротред двача реально помогал и объяснял
Не надо пытаться навязать своё мнение большинству и обидно не будет.
А большинство - это как раз подснеги которые приходят сюда "получить кубики к лету", а не сидеть на РСК в течении двух лет.
Вы, дефицитчики и сторонники ПП, им суете свои охуенные планы их разряда "сиди на 20% дефицита в течении трёх лет и похудеешь со 110 до 70", а они их переделывают под себя, чтобы уложиться в 3 месяца до июня. А потом сидят в полуобморочном состоянии на 800кк, кушая жареную воду и тушёный воздух.
В этом случае кето - пожалуй единственный выход. Ибо ты не умираешь от голода, худеешь быстро, и тело не превращается в говно.
Ответы1029697
>>1029691
Да но ты забываешь чудесную силу мазика, в режиме без мазика хлеба, мне чтоб нажрацо надо 6 сосисок и кашу. Иногда больше. С маизком и хлебом мир становиться другим, две сосиски каша, и хлеб с мазиком дает гарантию сытости на весь день.
Та же ерунда с яйцами. Я уже спрашивал анонов кто сколько яиц до сытости ест. С мазиком и хлебом два яйца и на пол дня сытый. Без мазика хлеба я хз съел 3 боюсь больше есть из рск выйду но голод всеравно есть.
Да но ты забываешь чудесную силу мазика, в режиме без мазика хлеба, мне чтоб нажрацо надо 6 сосисок и кашу. Иногда больше. С маизком и хлебом мир становиться другим, две сосиски каша, и хлеб с мазиком дает гарантию сытости на весь день.
Та же ерунда с яйцами. Я уже спрашивал анонов кто сколько яиц до сытости ест. С мазиком и хлебом два яйца и на пол дня сытый. Без мазика хлеба я хз съел 3 боюсь больше есть из рск выйду но голод всеравно есть.
Ответы1029702
>>1029689
Я имею в виду ограничения в стиле отказа от сладкого, мучного, быстрых углей.
Гребной тренажёр, велик, эллипс. Силовые есть и сейчас. Нормальные такие - жим, тяги блоков и коплекс упражнений на плечи.
>Это ты зря, тут или кето, или на углях.
Я имею в виду ограничения в стиле отказа от сладкого, мучного, быстрых углей.
>Кардио-то какое хоть? Силовые были, тяжёлые?
Гребной тренажёр, велик, эллипс. Силовые есть и сейчас. Нормальные такие - жим, тяги блоков и коплекс упражнений на плечи.
Ответы1029703
>>1029693
Внезапно стал следить за калорями, стал наедаться, хотя кажется, что ем много, мб потому что порции урезал. 1700 ккал, ем один-два раза в день
>следить за калориями
Внезапно стал следить за калорями, стал наедаться, хотя кажется, что ем много, мб потому что порции урезал. 1700 ккал, ем один-два раза в день
166 Кб, 542x756
>>1029635
Ты уверен, что жрать много жира – обязательное условие? Лайл в своей книжке rapid fat loss дает достаточно белка, при этом угли и жиры почти исключаются.
LBM = lean body mass.
Ты уверен, что жрать много жира – обязательное условие? Лайл в своей книжке rapid fat loss дает достаточно белка, при этом угли и жиры почти исключаются.
>After a good deal of experimentation, it was found that a protein intake of 1-1.5 grams of protein per kilogram of ideal bodyweight (IBW, this was used as a rough estimate of LBM although we’ll be more technical about it) prevented the loss of body protein. For the non-metrically inclined, this works out to about 0.5-0.7 grams of protein per pound or so. So an individual with 150 pound of lean body mass would consume about 105 grams of protein (about 420 calories) and not much else beyond some vegetables, a lot of water, and a vitamin/mineral supplement. As described in the first chapter, this generated fat losses in the realm of .5-0.75 pounds per day and weight losses that were much higher due to water loss
LBM = lean body mass.
>>1029692
Мань может всетаки и тут тоже надо к врачу, а не к бабке сраке на жж?
>уже блевать тянет, но ты жрешь, потому что кукушка протекла
Мань может всетаки и тут тоже надо к врачу, а не к бабке сраке на жж?
>>1029695
Не люблю майонез нигде, кроме салатов, на хлебе вообще мерзость. Так что я избавлен от этого.
Из чего-то "вредного" я только блины да шарлотку по разу делал, дёшево и вкусно.
Не люблю майонез нигде, кроме салатов, на хлебе вообще мерзость. Так что я избавлен от этого.
Из чего-то "вредного" я только блины да шарлотку по разу делал, дёшево и вкусно.
>>1029696
Неплохо, но каждому своё, кето уважаю, но не прижилось. Очень уж люблю картоху, яблоки и цитрусовые.
Кокосовое масло пробовал, реально ли с него как с углей прёт? Дорогое, к нас не найти в городе (
Неплохо, но каждому своё, кето уважаю, но не прижилось. Очень уж люблю картоху, яблоки и цитрусовые.
Кокосовое масло пробовал, реально ли с него как с углей прёт? Дорогое, к нас не найти в городе (
>>1029692
Алсо там явно не про такие, а про такие когда ты жреш в течении дня, печенье хуенье бутеры. При психологии ты не сможешь больше сожрать. А вот при психиатрии ты будешь себя так вести.
>уже блевать тянет, но ты жрешь, потому что кукушка протекла
Алсо там явно не про такие, а про такие когда ты жреш в течении дня, печенье хуенье бутеры. При психологии ты не сможешь больше сожрать. А вот при психиатрии ты будешь себя так вести.
>>1029694
Я рад что заставил тебя плакать.
Я рад что заставил тебя плакать.
>>1029700
Ну ты полуркай немного про кето - я изучал его недели две в разных источника, прежде чем перелезть.
Если ты не будешь давать много жира, то организм продолжит жечь белок, в том числе из мышц, и не поспешит переходить на кетоз.
Ну ты полуркай немного про кето - я изучал его недели две в разных источника, прежде чем перелезть.
Если ты не будешь давать много жира, то организм продолжит жечь белок, в том числе из мышц, и не поспешит переходить на кетоз.
Ответы1029709
>>1029700
Аниме-анон из кето-треда, ты ли это? Летом худел ещё, плаванием занимался.
Сейчас до сих пор на кето?
Аниме-анон из кето-треда, ты ли это? Летом худел ещё, плаванием занимался.
Сейчас до сих пор на кето?
Ответы1029712
>>1029678
Забыл спросить, ты внешне-то как, больше жира чем мышц потерял, рельеф-то хоть где-то проявился?
Забыл спросить, ты внешне-то как, больше жира чем мышц потерял, рельеф-то хоть где-то проявился?
Ответы1029719
>>1029706
Эм, книжку, из которой приводил цитату, я прочитал целиком, при этом я указал специалиста (довольно авторитетного, смею заметить), на которого ссылаюсь. Мне бы хотелось видеть нечто большее чем "ну ты полуркая кароч".
>Ну ты полуркай немного про кето
Эм, книжку, из которой приводил цитату, я прочитал целиком, при этом я указал специалиста (довольно авторитетного, смею заметить), на которого ссылаюсь. Мне бы хотелось видеть нечто большее чем "ну ты полуркая кароч".
Ответы1029715
>>1029703
Я купил кокосовое масло недавно, но не пробовал ещё. А так - жир как жир, что с него взять. По вкусу безвкусное, запах охуенный.
Добра тебе, анон.
Я купил кокосовое масло недавно, но не пробовал ещё. А так - жир как жир, что с него взять. По вкусу безвкусное, запах охуенный.
>но каждому своё
Добра тебе, анон.
192 Кб, 938x1080
как же хуево нет сил и хочется палыча
93 Кб, 554x439
>>1029707
Нет, то другой был человек, увы. Мало ли нас, анимедебилов, тут ошивается.
Нет, то другой был человек, увы. Мало ли нас, анимедебилов, тут ошивается.
Ответы1029714
>>1029712
Всегда хотел спросить, вы чо там специально паки для ответов заготавливаете? Или типа прежде чем ответить тупо гуглите, или это паки любимой онимы?
Всегда хотел спросить, вы чо там специально паки для ответов заготавливаете? Или типа прежде чем ответить тупо гуглите, или это паки любимой онимы?
Ответы1029716
>>1029709
Анон, изволь - та книжка вообще хоть какое-то отношение к кето имеет? Там какая-то белковая диета с низкими жирами/углями и высоким белком.
Я потому и сказал тебе "полуркай про кето", потому что ты скинул какую-то, не совсем релейтед, цитату.
Алсо, анон выше говорил о том что много белка потреблять вредно - интоксикацию словишь. Речь была о том, что на кето основа рациона - жиры, а не белки.
Анон, изволь - та книжка вообще хоть какое-то отношение к кето имеет? Там какая-то белковая диета с низкими жирами/углями и высоким белком.
Я потому и сказал тебе "полуркай про кето", потому что ты скинул какую-то, не совсем релейтед, цитату.
Алсо, анон выше говорил о том что много белка потреблять вредно - интоксикацию словишь. Речь была о том, что на кето основа рациона - жиры, а не белки.
Ответы1029717
231 Кб, 1280x720
>>1029714
У каждого олдфага есть реакшон-фолдер, и он помнит где что лежит.
>специально паки для ответов заготавливаете?
У каждого олдфага есть реакшон-фолдер, и он помнит где что лежит.
Ответы1029718
>>1029715
Это я и был, но 2 г на кило – не слишком много. Если бы ты внимательно прочитал мою цитату, то увидел бы, что рск там ничтожные.
Ты сейчас просто препираешься, но если тебе не хочется ссылаться на что-то (могу понять такое желание), то объясни, почему организм не может для вхождения в кетоз использовать собственный жир, и ему обязательно нужен солидный приток внешнего?
>анон выше говорил о том что много белка потреблять вредно
Это я и был, но 2 г на кило – не слишком много. Если бы ты внимательно прочитал мою цитату, то увидел бы, что рск там ничтожные.
Ты сейчас просто препираешься, но если тебе не хочется ссылаться на что-то (могу понять такое желание), то объясни, почему организм не может для вхождения в кетоз использовать собственный жир, и ему обязательно нужен солидный приток внешнего?
Ответы1029726
>>1029716
Пиздец вы потные, ниразу не думал о такой хуйне. Воистину аутизм великая весчь
Пиздец вы потные, ниразу не думал о такой хуйне. Воистину аутизм великая весчь
Ответы1029721
10 Кб, 300x168
>>1029708
Тащемта с чего ты взял, что у меня были мышцы? Какие-то контуры мышц и костей проступают, но ожидать появления охуенного рельефа от одного лишь похудения как-то наивно.
Алсо, фоткой моего промежуточного зимнего результата с надписью #ВХОЖУВРСК траллил какой-то упорный тралл. Мб у кого-то схоронилось.
>ты внешне-то как, больше жира чем мышц потерял, рельеф-то хоть где-то проявился?
Тащемта с чего ты взял, что у меня были мышцы? Какие-то контуры мышц и костей проступают, но ожидать появления охуенного рельефа от одного лишь похудения как-то наивно.
Алсо, фоткой моего промежуточного зимнего результата с надписью #ВХОЖУВРСК траллил какой-то упорный тралл. Мб у кого-то схоронилось.
74 Кб, 700x392
Напоминаю жирным мразям итт.
1.Мотивация = результат.
2.Вода или кофе без сахара>колы-чаи-хуи.
3.Пройтись пешком 2ч > 2ч в кококочалке.
4.Горох друг жиробаса тк обладает потрясяющей нажористостью, а пердят с него дебилы которые не замачивают.
У меня все. 2 месяца -14кг со 100.
1.Мотивация = результат.
2.Вода или кофе без сахара>колы-чаи-хуи.
3.Пройтись пешком 2ч > 2ч в кококочалке.
4.Горох друг жиробаса тк обладает потрясяющей нажористостью, а пердят с него дебилы которые не замачивают.
У меня все. 2 месяца -14кг со 100.
>>1029724
Жирным худеть легко, жир сам стекает, про такое даже говорить нечего. Советов как убрать последние килограммы у тебя нет. Пошел нахуй.
Жирным худеть легко, жир сам стекает, про такое даже говорить нечего. Советов как убрать последние килограммы у тебя нет. Пошел нахуй.
Ответы1029727
>>1029717
Да любая спортвики построит тебе пирамиду из 60% жира, 35% белка и 5% углей.
Ну ты логически подумай, зачем организму входить в кетоз, если есть много белка, из которого он может легко получать глюкозу?
А вот это плохо, кстати. Ничтожные РСК - вообще говно. На кето они не требуются.
>Ты сейчас просто препираешься, но если тебе не хочется ссылаться на что-то
Да любая спортвики построит тебе пирамиду из 60% жира, 35% белка и 5% углей.
>почему организм не может для вхождения в кетоз использовать собственный жир, и ему обязательно нужен солидный приток внешнего?
Ну ты логически подумай, зачем организму входить в кетоз, если есть много белка, из которого он может легко получать глюкозу?
>рск там ничтожные.
А вот это плохо, кстати. Ничтожные РСК - вообще говно. На кето они не требуются.
Ответы1029731
>>1029727
Похудение - приход к стройному телу. Сбросить % жира с 35 до 18-20 это говно. То есть как похудеть ты не знаешь, ты знаешь только как перестать быть свининой.
Похудение - приход к стройному телу. Сбросить % жира с 35 до 18-20 это говно. То есть как похудеть ты не знаешь, ты знаешь только как перестать быть свининой.
Ответы1029734
342 Кб, 572x564
>>1029726
Различные вики не слишком авторитетный источник. Наша спортвики содержит много противоречивой информации.
Ладно, недавно вкидывал тут свои ноги, с накаченными икрами, посмотрим как на мне способ Лайла отразится. Не против пожечь немного мышц, а то штаны выбирать – серьезная проблема, так что твою правоту готов признать без проблем.
Различные вики не слишком авторитетный источник. Наша спортвики содержит много противоречивой информации.
Ладно, недавно вкидывал тут свои ноги, с накаченными икрами, посмотрим как на мне способ Лайла отразится. Не против пожечь немного мышц, а то штаны выбирать – серьезная проблема, так что твою правоту готов признать без проблем.
>>1029731
Ну вот тебе авторитетный источник (министерство диетологии и здравоохранения швеции)
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
Жир снижать, говорят, не так эффективно, как снижать угли. А твоя диетка как раз подразумевает снижение жиров.
>Различные вики не слишком авторитетный источник.
Ну вот тебе авторитетный источник (министерство диетологии и здравоохранения швеции)
http://www.sbu.se/en/publications/sbu-assesses/dietary-treatment-of-obesity/
> In the short term (six months), advice on strict or moderate low carbohydrate diets is a more effective means of achieving weight loss than advice on low fat diets.
Жир снижать, говорят, не так эффективно, как снижать угли. А твоя диетка как раз подразумевает снижение жиров.
Ответы1029746
Ответы1029866
>>1029734
То что терять кг с сотки и придти в нормальную форму это совсем разные вещи, поэтому твоим советам грош цена.
То что терять кг с сотки и придти в нормальную форму это совсем разные вещи, поэтому твоим советам грош цена.
Ответы1029743
>>1029739
Ну типа что сбросить весь или выглядеть как аполон это разные вещи это понятно. Чо типа кто то этого не понимает,
Ну типа что сбросить весь или выглядеть как аполон это разные вещи это понятно. Чо типа кто то этого не понимает,
Ответы1029747
>>1029744
Чего такого вроде норм же 7 кило в месяц.
Чего такого вроде норм же 7 кило в месяц.
>>1029737
Так у меня комбинация, снижается то и другое, хотя угли конечно сильнее намного. "Шведскую" ветку обсуждения выше читал, по-моему путаница там так и не разрешилась.
>>1029741
Перерывы в диете рано или поздно наступают у всех, странный вопрос. А сидеть на поддержании – не диета.
Они там только у одной из трех групп есть.
Так у меня комбинация, снижается то и другое, хотя угли конечно сильнее намного. "Шведскую" ветку обсуждения выше читал, по-моему путаница там так и не разрешилась.
>>1029741
Перерывы в диете рано или поздно наступают у всех, странный вопрос. А сидеть на поддержании – не диета.
>рефиды
Они там только у одной из трех групп есть.
Ответы1029748
>>1029743
Я к тому, что как сбросить вес в треде все знают и не получается это только у совсем отбитых. Даже котонытик имеет нормальный вес. И ты тут приходишь и с выебонами что-то заявляешь, неправильно это.
Я к тому, что как сбросить вес в треде все знают и не получается это только у совсем отбитых. Даже котонытик имеет нормальный вес. И ты тут приходишь и с выебонами что-то заявляешь, неправильно это.
Ответы1029750
>>1029746
Ну да, у около 15-20% жира, у тебя больше? Что из Лайла ты применяешь и как результат ?
Ну да, у около 15-20% жира, у тебя больше? Что из Лайла ты применяешь и как результат ?
Ответы1029752
>>1029747
Чо я заевляю поехавший я ваще просто спросил чо ты там написал и все
Чо я заевляю поехавший я ваще просто спросил чо ты там написал и все
>>1029744
У тебя вообще результатов нет, школьник.
У тебя вообще результатов нет, школьник.
>>1029748
Ну так всю книжку же. Результат оглашу (и даже покажу) когда закончу, толку-то сейчас.
>Что из Лайла
Ну так всю книжку же. Результат оглашу (и даже покажу) когда закончу, толку-то сейчас.
>>1029752
Если ты про гибкую диету, то там нет ничего, только про перерыв и рефиды. Остальное - хуета как не сорваться и считать калории на глазок.
Если ты про гибкую диету, то там нет ничего, только про перерыв и рефиды. Остальное - хуета как не сорваться и считать калории на глазок.
Ответы1029757
>>1029752
А, забыл добавить: идеальной точности в соблюдении рекомендаций достичь не удается: например, самый диетический сыр, который я нашел в супермаркете, все равно содержит 9г жира, как и курочка. С углями, понятно, ситуация лучше.
>>1029755
http://rgho.st/8QzCdqLfX
Не благодари.
А, забыл добавить: идеальной точности в соблюдении рекомендаций достичь не удается: например, самый диетический сыр, который я нашел в супермаркете, все равно содержит 9г жира, как и курочка. С углями, понятно, ситуация лучше.
>>1029755
>Если ты про гибкую диету
http://rgho.st/8QzCdqLfX
Не благодари.
М>>1029703
А должно? В кокосовом масле плюс то что ты углей можешь больше сожрать и быть в кетозе. Хуй знает как, но можно почитать в гугле - MTC oil keto.
Так масло прикольное кокосом отдает(это верджин которое).
>Кокосовое масло пробовал, реально ли с него как с углей прёт?
А должно? В кокосовом масле плюс то что ты углей можешь больше сожрать и быть в кетозе. Хуй знает как, но можно почитать в гугле - MTC oil keto.
Так масло прикольное кокосом отдает(это верджин которое).
Ответы1029972
>>1029680
Тут на палычах в рск входят. На кето же они под запретом.
В шапке исследование на 10 жиробасах, которые худеют на палычах, тоже намекает.
Что мешает после кето из углей добавить только медленные? Вот тебе и привычки
>Сформированные не способствуют набору веса,
>кето же их не формирует вообще никак.
Тут на палычах в рск входят. На кето же они под запретом.
В шапке исследование на 10 жиробасах, которые худеют на палычах, тоже намекает.
Что мешает после кето из углей добавить только медленные? Вот тебе и привычки
Жираны, рейт план:
привыкнуть сперва к залу, нагрузкам, пройти стадию боли в каждой клетке тела после тренировок и только после этого перестать есть палычи и считать калории.
Или все аноны сразу начинали и трены и подсчёт и диеты? Так же сорваться недолго
привыкнуть сперва к залу, нагрузкам, пройти стадию боли в каждой клетке тела после тренировок и только после этого перестать есть палычи и считать калории.
Или все аноны сразу начинали и трены и подсчёт и диеты? Так же сорваться недолго
>>1027844 У тебя правый грудак вниз съехал
324 Кб, 480x480
Котоёб - порождение информационного поля данного итт треда, представляющее собой квинтэссенцию всего тёмного и тупого, что есть в каждом из жиранов. Котоёб - квинтэссенция жирана, обречённая вечно возникать в местах их скопления.
/no_discuss
/no_discuss
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 2 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 2 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.