Нашёл хороший сайт с гондола-webm'ками и, прослушивая случайные webm одну за другой, погрузился в размышления, перешедшие затем в подробное самокопание. Меня постоянно раздирают внутренние конфликты. Если обобщить все частности, они сводятся к старым как мир вещам: любовь или равнодушие, истина или ложь, жизнь или смерть. Я же, как Геральт из Ривии (во вселенной CD Project), подсознательно предпочитаю не выбирать вовсе. Не умею любить по-настоящему и осознаю это (имеется в виду не состояние влюблённости в тяночку-писечку, а непреходящая любовь к близким людям, что-то вроде любви к родителям, например), но не хочу расписываться в равнодушии и потребительском отношении к родственникам. Вроде как хочу изучить мир, понять как он устроен в действительности, как устроены люди, как устроен я сам, но как только мне что-то не нравится или кажется сложным, заменяю полноценное познание на фастфуд, уже готовые простые и удобные иллюзии. Вопреки всему, мне нравится мир в котором я живу, со всем плохим и хорошим что есть в нём, и даже сама ко-ко-ко-ой-какая-плохая-жизнь, в целом, тоже нравится. Но с другой стороны, накопившийся груз вины и боли постепенно изменяет восприятие этой жизни, делает её не тем, чем она могла (и должна) быть, делает её невыносимой, превращает в ад. Пожалуй, это то самое противоречие, которое сжигает большую часть психической энергии, — жизнь это что-то хорошее, интересное (или, по крайней мере, её возможно такой сделать) VS груз слишком тяжёлый и от него хочется избавиться. Если я выбираю первое, то не смогу избавиться от второго, если выберу второе — прощай первое. А если копнуть ещё глубже, то оказывается, что и от груза избавляться на самом деле не хочется. Груз — это память о важных для меня людях. Да, вот в таком необычном формате. Она ценна даже в таком виде. Ничего другого я не накопил, к сожалению. Теперь, когда всё это дерьмо выловлено из пучин бессознательного и представлено в явном виде, я могу уже сознательно придумать какую-то стратегию для решения внутреннего конфликта и её придерживаться. Пусть этот груз будет. Не нужно от него избавляться, но нужно минимизировать его пополнение. И ещё я сам должен (как-то) стать сильнее, чтобы с этим грузом комфортно передвигаться. Допустить мысль о том, что наличие груза это не конец света. Думать о себе как о человеке, который может жить так как хочет даже с грузом, и постепенно учиться этому соответствовать.

https://gondola.stravers.net/list
https://gondola.stravers.net/random

Корочи, у меня выгорание.

https://www.youtube.com/watch?v=fp-sutUbSnY
https://www.youtube.com/watch?v=q2vVsjS3ofA

Попробую в рамках такого подхода переосмыслить свою деятельность.

Фаза выгорания:
1) Идеализм и чрезмерность;
2) Истощение; X
3) Потеря цели и цинизм;
4) Отвращение и депрессия.
Где-то между 2 и 3, ближе к 2.

Уровень энергии:
80-100% — известность уровень мир, правитель страны;
65-75% — создавать идеи, лидеры мнений;
60 — другие это другие;
50-55% — лидерство, агенты изменений;
45% — внутренние цели важнее внешних;
40% — возможность небыстрых изменений;
35% — уверен в себе в знакомых условиях;
30% — умеет подзаряжаться от похвалы/пинка (извне);
20-25% — только по известным правилам;
15% — простая деятельность по 15 минут; X
10% — одеться, передвигаться в пределах квартиры;
5% — глотание, переваривание;
0% — GAME OVER.
Между 20% и 15%, ближе к 15%.

(Labeling) Я в стрессе:
- волнуюсь из-за своей несамостоятельности;
- волнуюсь из-за того что причиняю вред родственникам;
- боюсь что с 3D стоками ничего не получится.
Можно было много чего придумать, оставил только самое основное.

В ситуации когда что-то не получилось я сожалею о:
A) Результате (за это время можно было сделать что-то другое) X
---> Снижение кортизола через действие (дофамин + адреналин);
Б) Настроении (я расстроился из-за этого или расстроил кого-то, это время можно было более приятно провести)
---> Снижение кортизола через других людей (окситоцин).
То есть мне подходит снижать уровень стресса через какое-то (успешное) действие.

Какой у вас тип производительности:
А) Линейный (знакомые и простые задачи разбиваете на кусочки и делаете,
а сложные задачи сначала думаете и ждёте инсайта, потом делаете); X
Б) Рывковый (любые задачи, даже рутинные требуют времени на формирование образа результата в голове —
побродить подумать — и только тогда очень быстро и нахрапом их делаете).

Что я понял и какие принципы буду использовать.
Каждая конкретная задача (уровня дня) должна соответствовать моим 15%-ным возможностям — разбиваю всё до нанозадач по 15 минут.
Не нужно себя ругать на творческих задачах за внешнее ничего-не-делание после изучения задачи и каких-то размышлений, это тоже часть процесса решения задачи (жду инсайт).
Если мне нужно поднять себе настроение, я делаю какую-нибудь очень простую штуку на Python'е или очень простую модельку в Blender'е и радуюсь, затем возвращаюсь к прежней деятельности.
Попробую каждый день авторизовывать результат в тредике.

Авторизация результата, уровень задачи дня:
1. Описание стартовой ситуации.
2. Перечислить всё что сделал (процесс, активный глагол).
3. Описать результат (положительный).
4. Определить зачем мне этот результат (как я его использую на благо себе).

Текущий план остаётся прежним (цикл из двух дней: Физуха + Blender, Физуха + Аутирование).
Ну, на самом деле не совсем. Воздержание теперь становится частью физухи и возвращается к форме чит-дэй раз в N дней:
Еда (плохая) 0 / 4 (то есть после 4-х дней диеты можно на 5-й день легально обожраться говном);
Курение 0 / 8;
Фап 0 / 16;
Алкоголь 0 / 32.
А этап 3 теперь будет: Физуха + Blender + Йога, Физуха + Шахматы + Аутирование.

P.S. Кстати, уже весна скоро.
P.S.P.S. Зацените мем про garbage collector))