Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 июня в 21:34.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 июня в 21:34.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Готовим тело к пляжу!
Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Тред для вкусняшек
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка"
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий зимний : >>5255830 (OP)
Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис.
Тред для вкусняшек
Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе.
Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты.
Подключаем физические нагрузки по возможности.
Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями.
FAQ:
https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
Калькуляторы:
http://www.losertown.org/eats/cal.php
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Счетчики калорий:
FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal
Избранные тренировки (платиновые и новые):
Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines.
Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie:
https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH
Курс "Динамическая растяжка"
https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt
Визуализация тела:
http://bodyvisualizer.com/female.html
Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды):
http://www.mybodygallery.com
О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html
О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте)
Предыдущий зимний : >>5255830 (OP)
Весенний снесли, продолжаем до следующего припадка модерки.
Сисы, как качать ноги и жопу, чтобы не разъебать спину? У меня протрузии в нижнем отеделе позвночника, пару месяцев позанималась дома и поняла, что в спине что-то щемит и отдает в ногу при ходьбе, а срать под себя я пока не планирую, какие есть альтернативы приседу/выпадам?
>>460672
Находится в правильном положении, делать изоляцию, миллион роликов на эту тему. В идеале - начни без веса и снимай себя со стороны, если нет деняк на тренера
Находится в правильном положении, делать изоляцию, миллион роликов на эту тему. В идеале - начни без веса и снимай себя со стороны, если нет деняк на тренера
Сисы, поделитесь крутыми приложениями или каналами с йогой, пожалуйста
Сисы, привет!
Подскажите, как понять, в какой момент можно понять, что пора идти в кочалку?
Я скиннифэт, есть опыт тренировок с хлоечкой тинг, но кажется, как будто делаю какую-то хуйню. Подумала, что может, стоит пойти в кочалку на индивидуальные занятия с тренером, чтобы не тратить время на упражнения со всратой техникой дома. Но, думаю, а вдруг я пока не готова к работе с весами etc.
В общем, пожалуйста, заделитесь экспертным мнением и советами. Мб к этому моменту как-то готовиться нужно?
Подскажите, как понять, в какой момент можно понять, что пора идти в кочалку?
Я скиннифэт, есть опыт тренировок с хлоечкой тинг, но кажется, как будто делаю какую-то хуйню. Подумала, что может, стоит пойти в кочалку на индивидуальные занятия с тренером, чтобы не тратить время на упражнения со всратой техникой дома. Но, думаю, а вдруг я пока не готова к работе с весами etc.
В общем, пожалуйста, заделитесь экспертным мнением и советами. Мб к этому моменту как-то готовиться нужно?
>>461674
Нет, просто будут давать очень лёгкие веса и упражнения на полу. Домой тебя точно не отправят
Нет, просто будут давать очень лёгкие веса и упражнения на полу. Домой тебя точно не отправят
>>461674
Да в любой момент жизни можно: хоть в 40 кг, хоть в 140. Собираешь в сумку кроссовки, одежду, полотенце маленькое (которое будешь на тренажеры класть), полотенце побольше (которым будешь вытираться после душа), воду в бутылке - и вперед.
Да в любой момент жизни можно: хоть в 40 кг, хоть в 140. Собираешь в сумку кроссовки, одежду, полотенце маленькое (которое будешь на тренажеры класть), полотенце побольше (которым будешь вытираться после душа), воду в бутылке - и вперед.
Эх бля. С понедельника точно начну худеть…. А сегодня позвали на шашлычки
>>462126
Удачи
Удачи
Товарищи, семавик продают по рецепту? Вам врач выписывал или сами купили? Где продают, пожалуйста, подскажите
1,1 Мб, 1024x590>>459606 (OP)
На втором оп-пике происходит что-то странное, минус поясница...
Тян конечно красивая и всё такое, просто не понимаю, что она делает таким упражнением
Приложила пик, который понимаю
На втором оп-пике происходит что-то странное, минус поясница...
Тян конечно красивая и всё такое, просто не понимаю, что она делает таким упражнением
Приложила пик, который понимаю
>>462254
Без рецепта продают в моей срани в любой аптеке
Без рецепта продают в моей срани в любой аптеке
>>462255 (Del)
Дорасти до 25 лет, чушок
Дорасти до 25 лет, чушок
>>462402 (Del)
Будущий лысый скуфидон, выписывай советы где купить семавик из тредика
Будущий лысый скуфидон, выписывай советы где купить семавик из тредика
Моим коленям пизда
Пока ожидаю очереди к ортопеду вот думаю, а что мне с абонементом делать, может хотя бы там на растяжку и пилатес походить? Два месяца ещё действует
Вот тебе и попытка стать лучше, 4 месяца фитнеса через боль, не будьте как я
Пока ожидаю очереди к ортопеду вот думаю, а что мне с абонементом делать, может хотя бы там на растяжку и пилатес походить? Два месяца ещё действует
Вот тебе и попытка стать лучше, 4 месяца фитнеса через боль, не будьте как я
>>462440
Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
И ещё, у тебя ноги прямые? Небольшое искривление и биомеханика уже меняется, а при физ. нагрузках усиливается это все и больно бьёт.
Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
И ещё, у тебя ноги прямые? Небольшое искривление и биомеханика уже меняется, а при физ. нагрузках усиливается это все и больно бьёт.
>>462465
Насчёт прямоты я даже хз, может и кривые если всматриваться насмотренному человеку
По крайней мере во время ходьбы у меня привычка левую ногу разворачивать сильнее чем правую
Это немного успокаивает
А то мне терапевт сказала что какие-то там составляющие в коленях уже не восстановятся, мягкие ткани вот можно ещё восстановить
Насчёт прямоты я даже хз, может и кривые если всматриваться насмотренному человеку
По крайней мере во время ходьбы у меня привычка левую ногу разворачивать сильнее чем правую
> Кста, дистрофические изменения менисков у каждого первого (сами врачи МРТ сказали, если что).
Это немного успокаивает
А то мне терапевт сказала что какие-то там составляющие в коленях уже не восстановятся, мягкие ткани вот можно ещё восстановить
И вообще сказала что я молодая а уже разваливаюсь мне 28
>>462481
Да только вырастешь, сразу начинаются дегенеративно-дистрофиеские изменения. Прост суставы нижних конечностей и позвоночник больше всего нагрузку получают (тупо из-за прямохождения). У кого раньше заболит, у кого позже.
Желаю тебе скорейшего восстановления!
Да только вырастешь, сразу начинаются дегенеративно-дистрофиеские изменения. Прост суставы нижних конечностей и позвоночник больше всего нагрузку получают (тупо из-за прямохождения). У кого раньше заболит, у кого позже.
Желаю тебе скорейшего восстановления!
>>462440
Лучи выздоровления тебе!
Я сегодня сходила впервые за семавиком, уже готовилась тактически ретироваться когда спросят рецепт, но его даже не спросили, сказали только хранить в холодильнике
После майских сделаю первый укол, пока нужно ехать на отдых, боюсь обосраться/обблеваться
Лучи выздоровления тебе!
Я сегодня сходила впервые за семавиком, уже готовилась тактически ретироваться когда спросят рецепт, но его даже не спросили, сказали только хранить в холодильнике
После майских сделаю первый укол, пока нужно ехать на отдых, боюсь обосраться/обблеваться
>>464747
Сис, будь аккуратна, я дрищу от 6, финальной дозы, уже 4 дня. Ничего не болело, ни тошнило, ни чесалось 5 недель, а под конец такой подарочек. Больше 0.5 дозировку не увеличивала.
Понос есть в побочках, но длительность пугает. В интернетах пишут что надо просто переждать.
Сис, будь аккуратна, я дрищу от 6, финальной дозы, уже 4 дня. Ничего не болело, ни тошнило, ни чесалось 5 недель, а под конец такой подарочек. Больше 0.5 дозировку не увеличивала.
Понос есть в побочках, но длительность пугает. В интернетах пишут что надо просто переждать.
>>464859 (Del)
Не, я свой эксперимент завершила, это точно. Страшно, что неясно, сколько в таких cлучаях дрищат.
Не, я свой эксперимент завершила, это точно. Страшно, что неясно, сколько в таких cлучаях дрищат.
Стоит ли колоть семавик, если лишних килограмм 10 только, эндокринолог нарушений не нашла, но и худеть крайне сложно, это уже тянется годами? Или ну его нахуй и слишком опасно?
>>464981
По-моему 10 кг риска не стоят
У меня уже 30-35 лишних, риски от ожирения уже перевешивают потрму и купила
По-моему 10 кг риска не стоят
У меня уже 30-35 лишних, риски от ожирения уже перевешивают потрму и купила
Привет, сисы. В прошлый раз вкатилась в похудач, сбросила 14 кг, но за 2 года набрала обратно 6-7. Сейчас хочу опять начать худеть, но есть проблема - я лечусь и сижу на ад. Один из ад - прозак, который в первое время отбил аппетит, но второй - анафранил, у которого в побочках набор веса. Прозак я пью всего раз в день, так что большую часть времени аппетит обычный и даже повышенный.
Вот я думаю, стоит при таком раскладе пытаться что-то делать или меня в любом случае разнесёт от таблеток? У кого-то был такой опыт? Буду рада послушать.
Вот я думаю, стоит при таком раскладе пытаться что-то делать или меня в любом случае разнесёт от таблеток? У кого-то был такой опыт? Буду рада послушать.
>>464981
Двачую сис выше. Некоторые методы лечения выписывают тогда, когда риск от текущего состояния (ожирения в данном случае) выше, чем риск от приема препарата.
В твоем случае он рил не оправдан как будто.
Двачую сис выше. Некоторые методы лечения выписывают тогда, когда риск от текущего состояния (ожирения в данном случае) выше, чем риск от приема препарата.
В твоем случае он рил не оправдан как будто.
Интервальное голодание не так просто держать когда дел особых нет
Особенно когда сильно рано встаёшь
Блен, занимать себя надо
Особенно когда сильно рано встаёшь
Блен, занимать себя надо
>>465292
Я даже когда чем-то занята все равно думаю о еде..
Я даже когда чем-то занята все равно думаю о еде..
143 Кб, 728x686А меня, кажется, депрессия накрыла или просто мощная печаль после того, как меня бросили – аппетит резко снизился и вообще пропало желание лопать сладости, которые я ещё несколько дней назад могла поглощать в безумных объёмах. И это обстоятельство буквально единственное, что меня сейчас как-то морально согревает.
Пик стронгли релейтед. Но состояние поганенькое, нирикаминдую.
Пик стронгли релейтед. Но состояние поганенькое, нирикаминдую.
Сисы, как восстанавливали кожу после похудения? Возможно ли ее как-то подтянуть без операций?
Блять, наконец вес в первые за полтора года опустился ниже 80. Ура!
>>466739
Супер, сиса, ты молодчинка!
Супер, сиса, ты молодчинка!
>>466739
Поздравляю!!!
Поздравляю!!!
>>466739
Поздравляю!!
Тоже недавно 80 вниз перешагнула. После трех лет на нейролептиках вообще не думала, что еще хоть раз в жизни увижу такие цифры
Поздравляю!!
Тоже недавно 80 вниз перешагнула. После трех лет на нейролептиках вообще не думала, что еще хоть раз в жизни увижу такие цифры
>>466843
Здоровски, сис, поздравляю и тебя
Здоровски, сис, поздравляю и тебя
>>466731
Невозможно, даже с операцией будет как у бабки
Невозможно, даже с операцией будет как у бабки
>>466731
Зависит от максимального и скинутого веса, если его очень много то обвиснет и ее только резать. Режут хорошо из того что видела у блогеров, только шрамы заметные все портят. Ну и кожа у тех же блогеров дряблая там где ушивали, можно ли ее улучшить покажет время. Даша Каплан похудела с 120кг после бариатрии и вроде у нее ничего сильно не висит, но она и ходит в закрытом оверсайзе в основном, так что хз.
Зависит от максимального и скинутого веса, если его очень много то обвиснет и ее только резать. Режут хорошо из того что видела у блогеров, только шрамы заметные все портят. Ну и кожа у тех же блогеров дряблая там где ушивали, можно ли ее улучшить покажет время. Даша Каплан похудела с 120кг после бариатрии и вроде у нее ничего сильно не висит, но она и ходит в закрытом оверсайзе в основном, так что хз.
>>466739
Поздравляю, сис!
Я вот тоже однажды как возьмусь, да как потеряю лишние 20 килограмм блять.
мимо тня 175/85
Поздравляю, сис!
Я вот тоже однажды как возьмусь, да как потеряю лишние 20 килограмм блять.
мимо тня 175/85
>>467177
Нет, это сисы в муреначе так почувствовали
Нет, это сисы в муреначе так почувствовали
>>467177
Даша говорила что ее максимальный вес был 102 кг
Даша говорила что ее максимальный вес был 102 кг
296 Кб, 708x720>>467177
Хз, она постоянно пиздит. Я просто погуглила.
Хз, она постоянно пиздит. Я просто погуглила.
>>467211
Та ну, у меня 174/70, и я тян, 101/72/98, правда, по конституции тела гиперстеник.
Та ну, у меня 174/70, и я тян, 101/72/98, правда, по конституции тела гиперстеник.
>>467257
Попробуй мой пост ещё раз прочитать, твой вес это буквально то, до чего я рекомендую худеть.
Попробуй мой пост ещё раз прочитать, твой вес это буквально то, до чего я рекомендую худеть.
>>467387
Может быть, если та тян тоже гиперстеник, но если астеник, то действительно 15-20 кг сбрасывать нужно, при чем для здоровья.
Может быть, если та тян тоже гиперстеник, но если астеник, то действительно 15-20 кг сбрасывать нужно, при чем для здоровья.
>>459606 (OP)
сап, сисы, спасите-помогите
существует где-то прям такой четкий план как стать здоровой стейси с красивой фигурой?
я просто такой человек, что для меня какие-то расплавившее ограничения не существуют, нужна прямо таки четкая система.
30 дней питания типа завтрак салат с тем-то и тем-то, куриное яйцо и 30 грам семги, обед - Суп из курицы и овощей, ужин -Гречка с варёной курицей+ какие какие упражнения делать от и до, сколько ходит, советы по какому-то спорту, в который можно вкатится
Может есть какие-то книги на этот счет или годнота типа большого блога на ютубе, где можно повторят за тяночкой
сап, сисы, спасите-помогите
существует где-то прям такой четкий план как стать здоровой стейси с красивой фигурой?
я просто такой человек, что для меня какие-то расплавившее ограничения не существуют, нужна прямо таки четкая система.
30 дней питания типа завтрак салат с тем-то и тем-то, куриное яйцо и 30 грам семги, обед - Суп из курицы и овощей, ужин -Гречка с варёной курицей+ какие какие упражнения делать от и до, сколько ходит, советы по какому-то спорту, в который можно вкатится
Может есть какие-то книги на этот счет или годнота типа большого блога на ютубе, где можно повторят за тяночкой
>>469775
Этих четко расписанных диет вагон и маленькая тележка. Просто поищи в интернете.
Этих четко расписанных диет вагон и маленькая тележка. Просто поищи в интернете.
>>469775
Нет конечно, все зависит от твоего возраста, генов и текущего состояния. Рассмотрим экстремальные варианты:
1) Няшечка-пухляшечка 170/70 18 лвл, с младенчества серьезно занималась спортом, но на лыжах сломала ножку, полгода пролежала в гипсе и заплыла. Не пьет, не курит, наркотой не шалит, об АДах и анксиолитиках даже не слышала. Как думаешь как быстро она скинет эту лишнюю 15ху ничего не подсчитывая? Максимум полгода.
2) Пикрел 170/90 30+ лвл, никогда ничем не занималась, плотно сидит на таблетках которые угнетают гормоналку. Как думаешь когда она скинет 35 кг? Да никогда! Точка невозврата пройдена, даже если лично Абрамович предложит ей миллион долларов за похудение - она уже через неделю сорвется и обожрется тортиками.
Нет конечно, все зависит от твоего возраста, генов и текущего состояния. Рассмотрим экстремальные варианты:
1) Няшечка-пухляшечка 170/70 18 лвл, с младенчества серьезно занималась спортом, но на лыжах сломала ножку, полгода пролежала в гипсе и заплыла. Не пьет, не курит, наркотой не шалит, об АДах и анксиолитиках даже не слышала. Как думаешь как быстро она скинет эту лишнюю 15ху ничего не подсчитывая? Максимум полгода.
2) Пикрел 170/90 30+ лвл, никогда ничем не занималась, плотно сидит на таблетках которые угнетают гормоналку. Как думаешь когда она скинет 35 кг? Да никогда! Точка невозврата пройдена, даже если лично Абрамович предложит ей миллион долларов за похудение - она уже через неделю сорвется и обожрется тортиками.
>>469775
Вот тебе четкая система: ешь только мясо и овощи, гуляй по часу каждый день. Через месяц отпишись в треде.
Вот тебе четкая система: ешь только мясо и овощи, гуляй по часу каждый день. Через месяц отпишись в треде.
>>470865
Нельзя так, надо иногда закидываться углеводами (в идеале фрукты, но картоха тоже неплохо) чтобы были силы заниматься спортом.
Нельзя так, надо иногда закидываться углеводами (в идеале фрукты, но картоха тоже неплохо) чтобы были силы заниматься спортом.
>>470866
Ок, даю послабление: крахмалистые овощи можно.
Ок, даю послабление: крахмалистые овощи можно.
>>465197
Ну если ничего не будешь делать то точно разнесет, сама сказала аппетит повышенный. Разносит же не от таблеток а от еды
Ну если ничего не будешь делать то точно разнесет, сама сказала аппетит повышенный. Разносит же не от таблеток а от еды
35 Кб, 627x179>>470865
та в том-то и дело, что желудок сейчас огромный, так что это не сработает, хавать хочется каждую наносекунду, нужен месяц+ максимального контроля, а максимального контроля без четкой тактики на активность и меню у меня не получится
потом уже можно переходить на иНтУИтИвНоЕ питание с Ными ограничениями
>>470852
Та фигня это все, все реально зависит от привычки, для того чтоб избавится от привычек жиробубеля нужен четкий контроль на первое время и наработка привычки стейси, потом все пойдет как по маслу
>>470283
они какие-то странные и отравные от реальной жизни или мне кажется?
та в том-то и дело, что желудок сейчас огромный, так что это не сработает, хавать хочется каждую наносекунду, нужен месяц+ максимального контроля, а максимального контроля без четкой тактики на активность и меню у меня не получится
потом уже можно переходить на иНтУИтИвНоЕ питание с Ными ограничениями
>>470852
Та фигня это все, все реально зависит от привычки, для того чтоб избавится от привычек жиробубеля нужен четкий контроль на первое время и наработка привычки стейси, потом все пойдет как по маслу
>>470283
они какие-то странные и отравные от реальной жизни или мне кажется?
247 Кб, 620x348Какой же кал эти ваши месячные, как я заебалась, каждый раз одно и то же, стабильно дней за пять начинается голод, слабость, отеки, чтобы оторвать жопу от дивана прикладывается в два раза больше усилий, а устаю от обычной активности в два раза больше, вот защо?
>>471401
Я пью по ампуле Тотемы первые 3 дня месячных, гораздо лучше чувствую. А для бодрости чекни, много ли тяжёлой еды ты ешь, типа мяса жирного, макарон, хлеба, тортов, пиццы и т.д. Я на диетические питание за дня 4 до месячных сажусь, супчики всякие, индейка филе грудки, гречка - изменения ощутимы. Мозги просят пиццу, но я вместо тарелку борща наворачию и потом не лежу сонная, а спокойно тренить иду.
>>471435
Репорт за "ценный" совет
Я пью по ампуле Тотемы первые 3 дня месячных, гораздо лучше чувствую. А для бодрости чекни, много ли тяжёлой еды ты ешь, типа мяса жирного, макарон, хлеба, тортов, пиццы и т.д. Я на диетические питание за дня 4 до месячных сажусь, супчики всякие, индейка филе грудки, гречка - изменения ощутимы. Мозги просят пиццу, но я вместо тарелку борща наворачию и потом не лежу сонная, а спокойно тренить иду.
>>471435
Репорт за "ценный" совет
>>471442
Когда уже вас пребанят
Когда уже вас пребанят
>>470968
Ну так жри мясо с овощами столько, сколько влезет. Хинт: влезет немного
Ну так жри мясо с овощами столько, сколько влезет. Хинт: влезет немного
>>471401
У меня примерно так же, судя по недавнему треду может быть хуже, всегда оценивала как терпимо. К тому же нравится смена настроений, в чувствительности есть свои плюсы, и периоды жизнерадостности на контрасте ещё лучше
У меня примерно так же, судя по недавнему треду может быть хуже, всегда оценивала как терпимо. К тому же нравится смена настроений, в чувствительности есть свои плюсы, и периоды жизнерадостности на контрасте ещё лучше
>>471435
Ты не поверишь, нахуй...
Ты не поверишь, нахуй...
>>470968
Вангую нарушения метаболизма, возможно подступающая или уже наступившая инсулинорезистентность. Первое что тебе следует сделать это срезать из меню 90% быстрых углеводов100% ты точно не сможешь
Ищи не странные и под свои вкусы. Моей маме в инсте какая-то тетка меню выдала типа индивидуальное, но я хз, скорее всего у нее просто несколько заготовок на разные потребности. Так вот, меню было весьма пристойное, со стейками, фруктами-овощами, кашами и т.д. Я уверена что такие и в открытом доступе есть.
>хавать хочется каждую наносекунду
Вангую нарушения метаболизма, возможно подступающая или уже наступившая инсулинорезистентность. Первое что тебе следует сделать это срезать из меню 90% быстрых углеводов100% ты точно не сможешь
>они какие-то странные
Ищи не странные и под свои вкусы. Моей маме в инсте какая-то тетка меню выдала типа индивидуальное, но я хз, скорее всего у нее просто несколько заготовок на разные потребности. Так вот, меню было весьма пристойное, со стейками, фруктами-овощами, кашами и т.д. Я уверена что такие и в открытом доступе есть.
Сисы на семавике, как питаетесь чтоб не было побочек? Заставляете себя есть? Считаете калории? Какие продукты едите
Сегодня сделала первый укол, пока ничего не чувствую, боюсь есть потому что все пишут что их тошнит в первый день от любой еды
На завтрак планировалась овсяная каша
На завтрак планировалась овсяная каша
>>472899
У всех индивидуально, меня побочки ебанули только на неделе 7-8 и как правило не в день укола, а уже на 5-6 день после
Побочки от любой еды вылазят у меня
Калории не считаю, ем когда именно вспоминаю про еду, как правило раз в день выходит
>все пишут что их тошнит в первый день
У всех индивидуально, меня побочки ебанули только на неделе 7-8 и как правило не в день укола, а уже на 5-6 день после
Побочки от любой еды вылазят у меня
Калории не считаю, ем когда именно вспоминаю про еду, как правило раз в день выходит
>>472899
Ебанутая
Ебанутая
>>472893
Калории считать надо всегда, чтобы не тошнило, подрезать жиры до 40-50г в день
>>472899
Тошнит от 0.5 обычно, на 0.25 ещё ок. Первые три дня колдоебит сильнее всего обычно, из-за высокой концентрации в крови.
Рекомендую эту группу в тг, под последним постом живое обсуждение, отвечают оперативно:
t(.)me/semavic3
Калории считать надо всегда, чтобы не тошнило, подрезать жиры до 40-50г в день
>>472899
Тошнит от 0.5 обычно, на 0.25 ещё ок. Первые три дня колдоебит сильнее всего обычно, из-за высокой концентрации в крови.
Рекомендую эту группу в тг, под последним постом живое обсуждение, отвечают оперативно:
t(.)me/semavic3
>>473429
Не переживай, первые 3-4 недели вообще ничего не бывает обычно
Не переживай, первые 3-4 недели вообще ничего не бывает обычно
>>472893
Не считаю, не заставляю, ем как раньше просто меньше и без перекусов. Но у меня итак пищевые привычки уже норм были, джанк-фуд давно отучилась есть. Единственное пришлось приучиться не есть на ночь, ну либо съедать что-то очень легкое, потому что еда переваривается медленнее и заполненный желудок на ночь тебе насрет побочками почти гарантированно. А так у меня конское здоровье и побочки минимальные.
Не считаю, не заставляю, ем как раньше просто меньше и без перекусов. Но у меня итак пищевые привычки уже норм были, джанк-фуд давно отучилась есть. Единственное пришлось приучиться не есть на ночь, ну либо съедать что-то очень легкое, потому что еда переваривается медленнее и заполненный желудок на ночь тебе насрет побочками почти гарантированно. А так у меня конское здоровье и побочки минимальные.
>>471442
вдохновилась на борщ, вчера приготовила, сегодня доела. хочется приготовить еще (что я и сделаю). живительная сила борща течет по анемичным венам.
>тарелку борща
вдохновилась на борщ, вчера приготовила, сегодня доела. хочется приготовить еще (что я и сделаю). живительная сила борща течет по анемичным венам.
>>472893
Я жрала одну курогрудь, стейки, яйца и ломтики сыра, чтобы добирать белка
Я жрала одну курогрудь, стейки, яйца и ломтики сыра, чтобы добирать белка
27 Кб, 600x600>>472899
укол чего, зачем? зачем может понадобиться вообще что-то колоть в себя при похудении
>первый укол
укол чего, зачем? зачем может понадобиться вообще что-то колоть в себя при похудении
>>474545
а ну тогда ладно, колитесь. мне вас не жалко
а ну тогда ладно, колитесь. мне вас не жалко
![passion-portrait-young-girl-dancing-260nw-2250462871[1].jpg](https://2ch.life//dev/src/5459606/17156263960310.jpg)
18 Кб, 390x280а кто-нибудь тут занимается танцами, как физнагрузкой?
Надо придти в форму немного, но зал очень надоел уже, хочется чего-то прикольного, повышающего настроение и плавность, но хз, насколько танцы в группе по вечерам действенны в качестве замены спорту
Надо придти в форму немного, но зал очень надоел уже, хочется чего-то прикольного, повышающего настроение и плавность, но хз, насколько танцы в группе по вечерам действенны в качестве замены спорту
>>474545
Вы заебали. У любого препарата посерьезнее активированного угля в сочетании с болячками как явными так и скрытыми конкретного индивида может вылезти какая-нибудь хрень. В интернете тысячи отзывов людей, сидящих на Оземпике с 2019-2020 у которых все нормально, но нет, мы раскопаем один-два плохих случая и будем носиться с ними по всему интернету. Дай угадаю, ты худая? Потому что я заметила что именно худые засирают семаглутид, видимо из зависти что другим жопу рвать чтобы похудеть не приходится, либо гейткипят, потому что им не хочется делиться претти привиледж.
Вы заебали. У любого препарата посерьезнее активированного угля в сочетании с болячками как явными так и скрытыми конкретного индивида может вылезти какая-нибудь хрень. В интернете тысячи отзывов людей, сидящих на Оземпике с 2019-2020 у которых все нормально, но нет, мы раскопаем один-два плохих случая и будем носиться с ними по всему интернету. Дай угадаю, ты худая? Потому что я заметила что именно худые засирают семаглутид, видимо из зависти что другим жопу рвать чтобы похудеть не приходится, либо гейткипят, потому что им не хочется делиться претти привиледж.
>>474872
Я Just Dance прыгаю. Два часа пролетают незаметно, минус 1к калорий.
>>474913
Потому что лишний вес это проблема образа жизни прежде всего и принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно. Не каждый диабетик решится, а бабы с лишними 10 кг готовы обкалываться с утра до ночи. Можно еще глистов в пилюлях навернуть, ага.
Красивое тело это труд. Надо много есть, много тренироваться, иначе никак, не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
>>474930
Я, шалом.
Я Just Dance прыгаю. Два часа пролетают незаметно, минус 1к калорий.
>>474913
Потому что лишний вес это проблема образа жизни прежде всего и принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно. Не каждый диабетик решится, а бабы с лишними 10 кг готовы обкалываться с утра до ночи. Можно еще глистов в пилюлях навернуть, ага.
Красивое тело это труд. Надо много есть, много тренироваться, иначе никак, не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
>>474930
Я, шалом.
>>474964
Правда, но мы на двощах, тут и не такой хуйней занимаются. Я как раз тут сижу чтобы не выслушивать душные нормисные нравоучения, я взрослая девочка, мое здоровье - моя ответственность. Плюс серьезность побочек преувеличена масс-медиа, кого не спроси либо титрацию дозы нарушали, либо обжирались до блевоты, либо болеют чем-то еще.
Сис, я всю жизнь ищу легкие пути и успешно их нахожу. Живу на чилле, на расслабоне. Ничего менять не собираюсь.
Не спорю, похудев на Семавике я все равно буду скиннифеткой стремно выглядящей без одежды. Но учитывая что я кнн на "без одежды" мне похуй, зато смогу наконец носить красивое шмотье, не расстраиваясь что нет моего размера.
>принимать без показаний препарат с серьезными побочками просто безрассудно.
Правда, но мы на двощах, тут и не такой хуйней занимаются. Я как раз тут сижу чтобы не выслушивать душные нормисные нравоучения, я взрослая девочка, мое здоровье - моя ответственность. Плюс серьезность побочек преувеличена масс-медиа, кого не спроси либо титрацию дозы нарушали, либо обжирались до блевоты, либо болеют чем-то еще.
>не обманывайте себя и не ищите коротких легких путей.
Сис, я всю жизнь ищу легкие пути и успешно их нахожу. Живу на чилле, на расслабоне. Ничего менять не собираюсь.
>Красивое тело это труд.
Не спорю, похудев на Семавике я все равно буду скиннифеткой стремно выглядящей без одежды. Но учитывая что я кнн на "без одежды" мне похуй, зато смогу наконец носить красивое шмотье, не расстраиваясь что нет моего размера.
>>475005
Так вкатывайся в авокадинг, раз кнн. Можешь все время тратить на себя, вкусно и разнообразно питаться, заниматься любым спортом.
Так вкатывайся в авокадинг, раз кнн. Можешь все время тратить на себя, вкусно и разнообразно питаться, заниматься любым спортом.
>>475023
Я уже авокадница, но без спорта, он мне не нравится. Кручу велотренажер изредка чтоб ноги совсем уж в желе не превращались, это мой максимум. Как по-твоему я жирной стала, если бы мне не лень было вкатиться в пп и спорт?
Я уже авокадница, но без спорта, он мне не нравится. Кручу велотренажер изредка чтоб ноги совсем уж в желе не превращались, это мой максимум. Как по-твоему я жирной стала, если бы мне не лень было вкатиться в пп и спорт?
блин вообще не понимаю в чем прикол просто стать меньше, но не подтянутей?
я в какой-то момент с рппшизой до такого дошла, так потом в норм форму приходить дольше, чем худеть
ну будешь ты скиннифэткой, шмотки выглядят все равно хуево на дряблом теле, особенно обтягивающие, энивей будешь носить оверсайз
хз хотя бы юзайте крема для подтяжки кожи
я в какой-то момент с рппшизой до такого дошла, так потом в норм форму приходить дольше, чем худеть
ну будешь ты скиннифэткой, шмотки выглядят все равно хуево на дряблом теле, особенно обтягивающие, энивей будешь носить оверсайз
хз хотя бы юзайте крема для подтяжки кожи
>>475098
Не все выглядят хорошо в обычном весе. У кого-то одутловатое ебало уходит только при костях.
Не все выглядят хорошо в обычном весе. У кого-то одутловатое ебало уходит только при костях.
>>475114
так надо пересмотреть че ты жрешь, например, не есть сахар, который дает отеки и все в таком духе
а при костях никакого здоровья не будет да и в целом организму хуево становится, голодные обмороки и тд
так надо пересмотреть че ты жрешь, например, не есть сахар, который дает отеки и все в таком духе
а при костях никакого здоровья не будет да и в целом организму хуево становится, голодные обмороки и тд
>>475119
Хуже, чем упругая моська со здоровым румянцем
Хуже, чем упругая моська со здоровым румянцем
>>475121
Ебало круглое не из-за воды, а потому что оно круглое и жир с него уходит последним.
Как же похуй. Если бы не головные боли и режущая боль в желудке была бы аношизичкой.
Ебало круглое не из-за воды, а потому что оно круглое и жир с него уходит последним.
> а при костях никакого здоровья не будет
Как же похуй. Если бы не головные боли и режущая боль в желудке была бы аношизичкой.
>>475134
ну а представь себе что при нормальном метаболизме, подразумевающем как раз норм питание гормоны и физ активность, твое ебало рыбы капли должно сдуться
если нет, то это строение, а не жир, и ты один хуй будешь ходить как скелет с огромной головой
ну а представь себе что при нормальном метаболизме, подразумевающем как раз норм питание гормоны и физ активность, твое ебало рыбы капли должно сдуться
если нет, то это строение, а не жир, и ты один хуй будешь ходить как скелет с огромной головой
>>475144
упругость это наличие мышечной массы
если ее дефицит то это всегда хуево при любом раскладе тощей анорексички или ожирения
упругость это наличие мышечной массы
если ее дефицит то это всегда хуево при любом раскладе тощей анорексички или ожирения
>>475157
Ой, иди впизду. Сейчас бы ленивую жируху спасать.
Вперед, обкалывайся, получи серое ебло, вислую кожу, понос, запор, тошноту и хуй знает что еще.
Ой, иди впизду. Сейчас бы ленивую жируху спасать.
Вперед, обкалывайся, получи серое ебло, вислую кожу, понос, запор, тошноту и хуй знает что еще.
>>475157
а лол да? дефицит мышечной массы? и не влияет на здоровье?
а лол да? дефицит мышечной массы? и не влияет на здоровье?
>>475168
Кого ты спасать собралась, маня с двача?мСвою жопу спаси от просирания жизни в полночь тут
> спасать
Кого ты спасать собралась, маня с двача?мСвою жопу спаси от просирания жизни в полночь тут
Жирухи просто отбитые.
Я помню, одна такая меня убеждала, что урезание желудка для похудения это норм, раз такое даже детям делают.
Я помню, одна такая меня убеждала, что урезание желудка для похудения это норм, раз такое даже детям делают.
>>475098
Здоровье, хочется подольше пожить и дать суставам меньше нагрузки чтоб не болели потом.
Шмотки получше, в штанах и платьях целлюлита не видно, а обтягивающий верх я итак носить могу, ибо груша. Плюс оверсайз на худых лучше всего смотрится, когда ты толстая мешковатая одежда никого не обманывает.
Социальный аспект, худые по умолчанию получают лучшее отношение от окружающих, действуют свободнее из-за отсутствия комплексов.
Я не верю в мазилки, на мой взгляд все кроме увлажнения и защиты от солнца это прогрев гоев на шекели.
>в чем прикол просто стать меньше, но не подтянутей?
Здоровье, хочется подольше пожить и дать суставам меньше нагрузки чтоб не болели потом.
Шмотки получше, в штанах и платьях целлюлита не видно, а обтягивающий верх я итак носить могу, ибо груша. Плюс оверсайз на худых лучше всего смотрится, когда ты толстая мешковатая одежда никого не обманывает.
Социальный аспект, худые по умолчанию получают лучшее отношение от окружающих, действуют свободнее из-за отсутствия комплексов.
>крема для подтяжки кожи
Я не верю в мазилки, на мой взгляд все кроме увлажнения и защиты от солнца это прогрев гоев на шекели.
>>475606 (Del)
Мы обе две в свинарнике, белопальтовая
Мы обе две в свинарнике, белопальтовая
>>475745
Не колю Семавик, а все равно отупела. Шах и мат!
Не колю Семавик, а все равно отупела. Шах и мат!
>>475774
ок про суставы я согласна, но опять же при таком похудении у тебя будет дефицит мышечной массы, может горомоналка поехать и куча всяких разных проблем
ну и бля с одеждой я не согласна, потому что рыхлое тело видно в любой обертке, а ты не похудеешь до костей чтобы была няшной азиаткой моделью с алика (ну если будешь не есть, то похудеешь но опять же траблы пиздец)
а самое главное, что меня удивляет в таких радикальных подходах - вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть, тебе надо только образ жизни менять, а так это фикция, потом опять наберешь, опять колоться, опять растягивать кожу
ок про суставы я согласна, но опять же при таком похудении у тебя будет дефицит мышечной массы, может горомоналка поехать и куча всяких разных проблем
ну и бля с одеждой я не согласна, потому что рыхлое тело видно в любой обертке, а ты не похудеешь до костей чтобы была няшной азиаткой моделью с алика (ну если будешь не есть, то похудеешь но опять же траблы пиздец)
а самое главное, что меня удивляет в таких радикальных подходах - вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть, тебе надо только образ жизни менять, а так это фикция, потом опять наберешь, опять колоться, опять растягивать кожу
>>475798
Не факт. А если будет возвращаться еще уколюсь, семаглутид можно пожизненно принимать, диабетики так и делают.
Пиздеж, ты просто не умеешь подбирать одежду.
Я склонна сидеть на одном весе питаясь на 1700-1800 ккал. Много лет уже вес держался, если я дефицитом его снижу и потом опять на своей норме буду сидеть, схуяли он обратно должен набраться?
>вес же вернется все равно
Не факт. А если будет возвращаться еще уколюсь, семаглутид можно пожизненно принимать, диабетики так и делают.
>рыхлое тело видно в любой обертке
Пиздеж, ты просто не умеешь подбирать одежду.
>вес же вернется все равно. если ты склонна полнеть
Я склонна сидеть на одном весе питаясь на 1700-1800 ккал. Много лет уже вес держался, если я дефицитом его снижу и потом опять на своей норме буду сидеть, схуяли он обратно должен набраться?
>>475808
Завистливая рппшница, срыгни чизкейк отрабатывать.
Завистливая рппшница, срыгни чизкейк отрабатывать.
>>475808
та блин мне грустно что кто-то настолько отчаялся что готов блять себя приравнять к диабету лишь бы сбросить вес
та блин мне грустно что кто-то настолько отчаялся что готов блять себя приравнять к диабету лишь бы сбросить вес
Считаю что семавик-шизички на уровне аношизичек и должны обитать в отдельном загоне неадекватного радикального похудача.
Там обсуждайте свою рыготу и коупите о ЗдОрОвЬе.
мимо
Там обсуждайте свою рыготу и коупите о ЗдОрОвЬе.
мимо
>>475813
так у тебя снижается от дефицита, в чем проблема?
ешь не говно, что тебе определено подойдет, раз говоришь про здоровье
и не ешь много, раз говоришь про здоровье х2
и добавь минимум спорта, раз говоришь про здоровье х3
и все у тебя здоровое тело, нормальный метаболизм, а не как у тебя щас убитый в кал, и тебе не надо ПОДБИРАТЬ одежду лол тебе че 50 лет что ли чтобы сидеть и думать ой вот эти штаны поплотнее не будет видно целлюлита на жопе тебе будет идти буквально любая одежда за некоторыми исключениями мб из-за типа фигуры
так у тебя снижается от дефицита, в чем проблема?
ешь не говно, что тебе определено подойдет, раз говоришь про здоровье
и не ешь много, раз говоришь про здоровье х2
и добавь минимум спорта, раз говоришь про здоровье х3
и все у тебя здоровое тело, нормальный метаболизм, а не как у тебя щас убитый в кал, и тебе не надо ПОДБИРАТЬ одежду лол тебе че 50 лет что ли чтобы сидеть и думать ой вот эти штаны поплотнее не будет видно целлюлита на жопе тебе будет идти буквально любая одежда за некоторыми исключениями мб из-за типа фигуры
>>475830
+++++ сюда приходят какие нить вкатывающиеся видят весь тред этим усыпан и тоже мечтают блять себе дозу оформить
+++++ сюда приходят какие нить вкатывающиеся видят весь тред этим усыпан и тоже мечтают блять себе дозу оформить
>>475830
Пусть пиздуют в косметач тред, там такие же поехи в 30 лет подтяжку еблета делают
Пусть пиздуют в косметач тред, там такие же поехи в 30 лет подтяжку еблета делают
>>475841
У жопора против семавика аргументы как у местной спасательницы, вам лучше подойдет
У жопора против семавика аргументы как у местной спасательницы, вам лучше подойдет
>>475848 (Del)
Если бы я могла то так бы и делала, нужно быть доктором наук чтобы это понять?
>>475841
Если бы я могла то так бы и делала, нужно быть доктором наук чтобы это понять?
>>475841
>мам, другие люди делают то что мне не нравится, убери их мам!
не ну я в ахуе ладно бы у тебя хоть инсулинорезистентность была и ты бы ВООБЩЕ не могла худеть
а тут типа я буду рыхлой херней с синяками на дряблом пузе но зато на весах стрелка не сделает лишний круг браво
а тут типа я буду рыхлой херней с синяками на дряблом пузе но зато на весах стрелка не сделает лишний круг браво
>>475839
Шапку читать умеешь? Тред в первую очередь о похудении на адекватном дефиците и физ.нагрузках. Шизы с радикальными методами идут нахуй мимо.
Шапку читать умеешь? Тред в первую очередь о похудении на адекватном дефиците и физ.нагрузках. Шизы с радикальными методами идут нахуй мимо.
>>475880
Хуя, учи матчасть. Большой вес = инсулинорезистентность
Хуя, учи матчасть. Большой вес = инсулинорезистентность
>>475858
Так семавик и дает адекватный дефицит. Тем, кто страдает рпп/перееданиями/зависимостью от сладкого как раз за 1,5 месяца и сможет пищевые привычки сформировать и жрать на условные 1.3-5кк. Он не даёт волшебный навык превращения торта Палыч в салат из огурцов, если будешь жрать в три горла, все останется как есть.
Так семавик и дает адекватный дефицит. Тем, кто страдает рпп/перееданиями/зависимостью от сладкого как раз за 1,5 месяца и сможет пищевые привычки сформировать и жрать на условные 1.3-5кк. Он не даёт волшебный навык превращения торта Палыч в салат из огурцов, если будешь жрать в три горла, все останется как есть.
>>475883
Да нихуя, ты можешь на 500ккал в день жрать первое время при повышении дозы
Да нихуя, ты можешь на 500ккал в день жрать первое время при повышении дозы
>>475883
Да, ещё скажи что флуоксетин даёт адекватный дефицит и любому и каждому можно советовать худеть именно на нём.
Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
Да, ещё скажи что флуоксетин даёт адекватный дефицит и любому и каждому можно советовать худеть именно на нём.
Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
>>475902
Ты сказала? Я еще в школе заебалась бегать по терапевтам которым похуй разбираться, разбираюсь сама гугля максимум инфы, подбираю лекарства под любую болячку без проблем. А ты и дальше верь в святых врачей, которым боженька в голову засунул инфу недоступную обычным смертным.
>Любые препараты без назначения врача по совету из интернета это не норма.
Ты сказала? Я еще в школе заебалась бегать по терапевтам которым похуй разбираться, разбираюсь сама гугля максимум инфы, подбираю лекарства под любую болячку без проблем. А ты и дальше верь в святых врачей, которым боженька в голову засунул инфу недоступную обычным смертным.
Тут полгода паслась сиса на лираглутиде из европы, где была эта упругая спасательница?
До неё еще мемы про оземпик не дошли на тот момент?
До неё еще мемы про оземпик не дошли на тот момент?
>>475914
Как заниматься самолечением так все первые, как хуево стало от самовыписанных таблеточек - врачи, спасайте нас! Хартьфу в ебало.
Как заниматься самолечением так все первые, как хуево стало от самовыписанных таблеточек - врачи, спасайте нас! Хартьфу в ебало.
>>475886
Больше рассказывай, фантазер. На 0.25 нормально хочется есть, просто контролировать перекусы легче, нет лже-голода.
Но если кто-то перед приемом нажрал на 3к за присест, а потом посидел пару деньков на интервальном голодании, тоже минусов нет.
Больше рассказывай, фантазер. На 0.25 нормально хочется есть, просто контролировать перекусы легче, нет лже-голода.
Но если кто-то перед приемом нажрал на 3к за присест, а потом посидел пару деньков на интервальном голодании, тоже минусов нет.
>>475938
Я и на 0.5 хавать буду хотеть если весь день не буду есть, бывает, что заработаюсь и проебусь
Насыщение приходит быстрее, на этом все
Я и на 0.5 хавать буду хотеть если весь день не буду есть, бывает, что заработаюсь и проебусь
Насыщение приходит быстрее, на этом все
>>475954 (Del)
Ты чего такая агрессивная, по сладкому ломает?
Ты чего такая агрессивная, по сладкому ломает?
>>475942
Это начальная доза, тупень. Репорт за то, что даже не потрудился вопрос изучить перед срачем. Первые 3-4 недели сидят на 0.25, потом на 0.5 так же. Мне хватило 6 недель и 2мл в сумме.
Это начальная доза, тупень. Репорт за то, что даже не потрудился вопрос изучить перед срачем. Первые 3-4 недели сидят на 0.25, потом на 0.5 так же. Мне хватило 6 недель и 2мл в сумме.
>>475979
Охуеваю от тебя просто. Главное, еще имеешь наглость пиздеть, что делаешь это ради своего здоровья.
Охуеваю от тебя просто. Главное, еще имеешь наглость пиздеть, что делаешь это ради своего здоровья.
>>475989
Фу блять. Какая же ты тупорылая злобная мразота.
Я еще год назад свое отколола под контролем эндокринолога. Знаю сколько и как колят
Это еще и был оземпик, а не пидорашья бадяга
Фу блять. Какая же ты тупорылая злобная мразота.
Я еще год назад свое отколола под контролем эндокринолога. Знаю сколько и как колят
Это еще и был оземпик, а не пидорашья бадяга
>>475997
Свидетельница швитой европки, где молекулы свободы все делают лучше? И как, нормально было пфайзером от ковидлы колоться, с которого самые адские побочки у людей повылазили?
>пидорашья бадяга
Свидетельница швитой европки, где молекулы свободы все делают лучше? И как, нормально было пфайзером от ковидлы колоться, с которого самые адские побочки у людей повылазили?
>>476023
Буквально все европейские лекарства во всем лучше пидорашьих аналогов из индийского сырья. В первую очередь степенью очистки
Спорить с этим может только шизофреник
Буквально все европейские лекарства во всем лучше пидорашьих аналогов из индийского сырья. В первую очередь степенью очистки
Спорить с этим может только шизофреник
>>475858
Адекватный дефицит невозможен если я хожу голодной на типа адекватном дефиците, а на спорте я вообще превращаюсь в комбайн. Нужно что-то, что уберет голод.
Адекватный дефицит невозможен если я хожу голодной на типа адекватном дефиците, а на спорте я вообще превращаюсь в комбайн. Нужно что-то, что уберет голод.
>>475954 (Del)
Хуета, я выхаживаю 20-25к шагов в день и все равно жируха. Потому что чем больше ходишь, тем больше хочешь жрать, особенно на свежем воздухе.
> А ты не можешь? У тебя ножек нет час прогуляться перед сном?
Хуета, я выхаживаю 20-25к шагов в день и все равно жируха. Потому что чем больше ходишь, тем больше хочешь жрать, особенно на свежем воздухе.
>>476039
Беги в косметач скорее, там твоя подружка топит за подтяжку еблета в 30 с той же риторикой.
>>5475853 →
Беги в косметач скорее, там твоя подружка топит за подтяжку еблета в 30 с той же риторикой.
>>5475853 →
>Такое чувство что так коупят те кому денег на пластику или смелости не хватает
>Вот о чем я и говорю, нищебродская боль. Типичное ведро с крабами, ишь чего удумали сидите старейте и не рыпайтесь как я. Щаз.
>>476044
Это жопор, у неё аргументы против семавика такие же как у тебя
Это жопор, у неё аргументы против семавика такие же как у тебя
>>476039
Ловко ты мою зпшку вычислила, волшебный пятачок. Раскрою карты - у меня не хватает деняк и на сотни килограмм мивины, чтобы после долбить сверх-дозы.
Ловко ты мою зпшку вычислила, волшебный пятачок. Раскрою карты - у меня не хватает деняк и на сотни килограмм мивины, чтобы после долбить сверх-дозы.
>>476043
Так хотьба ещё никого не поудела, это самая минимальная активность, она полезна другими вещами. Но если ты так время занимаешь, бери с собой кофе нормальный, не растворяшку и без сахара и воду питьевую, первое отобьет голов, вторым будешь догоняться.
Так хотьба ещё никого не поудела, это самая минимальная активность, она полезна другими вещами. Но если ты так время занимаешь, бери с собой кофе нормальный, не растворяшку и без сахара и воду питьевую, первое отобьет голов, вторым будешь догоняться.
>>476072
Я гуляю для психического здоровья с водичкой и без еды. Во время прогулки мне заебись. А что потом? Вот вернулась я с прогулки, дальше воду хлестать? Я съем обычную порцию и буду голодной, даже через 30+ минут когда насыщение наступает я все еще буду голодной.
Я гуляю для психического здоровья с водичкой и без еды. Во время прогулки мне заебись. А что потом? Вот вернулась я с прогулки, дальше воду хлестать? Я съем обычную порцию и буду голодной, даже через 30+ минут когда насыщение наступает я все еще буду голодной.
>>476074
Но я в нем не сижу, я колюсь семавиком и уже похудела на 10кг за несколько месяцев, без головняка и отработок. В говне сидишь ты судя по тому как засираешь тред своей агрошизой.
Но я в нем не сижу, я колюсь семавиком и уже похудела на 10кг за несколько месяцев, без головняка и отработок. В говне сидишь ты судя по тому как засираешь тред своей агрошизой.
>>476085
Попробуй снижать плотность калорий и наворачивать белка - приходишь и урчишь индейкой с горой тушеной морковки. Или горячий салат из тушеной фасоли зеленой с грибами и яйцами. Старайся пить и есть теплую еду, холодная насыщает меньше. Ну и конечно сахар полностью исключить и хлеб, чтобы гормоны поправить.
Попробуй снижать плотность калорий и наворачивать белка - приходишь и урчишь индейкой с горой тушеной морковки. Или горячий салат из тушеной фасоли зеленой с грибами и яйцами. Старайся пить и есть теплую еду, холодная насыщает меньше. Ну и конечно сахар полностью исключить и хлеб, чтобы гормоны поправить.
>>476108
Дополню - супы самая базовая база. Выше писала про борщ (и рада, что сису вдохновила), можно съесть огромную тарелку и урчать 5 часов после, а калорий будет всего 400-500
Дополню - супы самая базовая база. Выше писала про борщ (и рада, что сису вдохновила), можно съесть огромную тарелку и урчать 5 часов после, а калорий будет всего 400-500
>>475894
ок если у тебя есть траблы с гормонами и спкя то вопросы я снимаю, просто энивей это надо как-то обозначить, тут много кто его просто так колет или начитавшись начнет
>>476024
не сталкивалась, потому что я всегда была худой с жирком как раз из-за ебынутых рпп методов худеть, поэтому за ЛИШНИЙ вес меня никто не чморил, но какие от этого проблемы знаю по себе
ок если у тебя есть траблы с гормонами и спкя то вопросы я снимаю, просто энивей это надо как-то обозначить, тут много кто его просто так колет или начитавшись начнет
>>476024
не сталкивалась, потому что я всегда была худой с жирком как раз из-за ебынутых рпп методов худеть, поэтому за ЛИШНИЙ вес меня никто не чморил, но какие от этого проблемы знаю по себе
>>476164
Когда я говорю про проблемы с гормонами мне местная шизичка затирает что я просто жру много и невозможно не похудеть если просто меньше жрать. Я думала ты она и есть лол.
Вай нот? Совершеннолетние пусть делают что хотят, не тебе их в больничку везти если что.
Когда я говорю про проблемы с гормонами мне местная шизичка затирает что я просто жру много и невозможно не похудеть если просто меньше жрать. Я думала ты она и есть лол.
>просто так колет или начитавшись начнет
Вай нот? Совершеннолетние пусть делают что хотят, не тебе их в больничку везти если что.
>>476371
хз я ток по сто раз писала про то, что правильно худеть надо с норм гормоналкой едой и спортом, но раз у тебя гормональная залупа тут это не особо поможет согл
а так тред про поддержку поэтому и жалко тех кто хуйню делает, особенно когда у самой богатый опыт говна
хз я ток по сто раз писала про то, что правильно худеть надо с норм гормоналкой едой и спортом, но раз у тебя гормональная залупа тут это не особо поможет согл
а так тред про поддержку поэтому и жалко тех кто хуйню делает, особенно когда у самой богатый опыт говна
>>476459
Не колись чем попало, колись средство зарегестрированным для лечения ожирения
Не колись чем попало, колись средство зарегестрированным для лечения ожирения
Что делать, если от скуки хочется сожрать сладкого? Сижу дома, заниматься нечем иногда.
>>477058
Я 52 вешу
Я 52 вешу
>>476827
Я кофе пью, он аппетит отбивает. Вообще чего-нибудь выпить, но не сильно калорийного, вроде норм тема.
Я кофе пью, он аппетит отбивает. Вообще чего-нибудь выпить, но не сильно калорийного, вроде норм тема.
>>476966
Например, что? Я ем бекон и сыры. Подходит? Это ем и так, но не всегда помогает, если честно.
>>477028
Это тема, но у меня сейчас ноугамез. во что порекомендуешь гамать?
>>477068
Раньше тоже так спасалась, но мне сейчас нельзя кофе проблемы с почками/мочевым. Что-то другое низкокалорийное не могу придумать. Чаи пустые гонять тухло (
Например, что? Я ем бекон и сыры. Подходит? Это ем и так, но не всегда помогает, если честно.
>>477028
Это тема, но у меня сейчас ноугамез. во что порекомендуешь гамать?
>>477068
Раньше тоже так спасалась, но мне сейчас нельзя кофе проблемы с почками/мочевым. Что-то другое низкокалорийное не могу придумать. Чаи пустые гонять тухло (
>>477174
Как правило лечится игрой, отличающейся от тех в которые ты обычно играешь - например любишь пошаговые рпг, а тут экшончик какой-то люто зашел (потому что от него впечатления отличаются). Зайди в игротред, посмотри во что сисы играют, полистай рекомендованное Стима.
>ноугамез
Как правило лечится игрой, отличающейся от тех в которые ты обычно играешь - например любишь пошаговые рпг, а тут экшончик какой-то люто зашел (потому что от него впечатления отличаются). Зайди в игротред, посмотри во что сисы играют, полистай рекомендованное Стима.
сап тянач и все сисы. ситуация сюр и пиздец. я тян 170/85, раньше была 170/110, сейчас активно ебашу в зале и работаю на ногах в кофейне.
тело хоть и обретает формы, но ебало объективно жирное.
ну так вот, сегодня случилась ситуация, подходит нормис женщина лет 50 на вид, заказывает чай и печенье, я ей все готовлю и отдаю, она садиться в зал.
я чет делаю свои барные дела и тут она меня зовет и такая «смотри это я год назад» а там баржа 150+, я такая ок прикольно и она «знаешь как я похудела?? шунтирование желудка! возьми контакт врача»
ебало мое представили?
я вежливо отказала, что нет благодарю, я своими силами.
ебать я в тильте теперь просто слов нет.
это же насколько я уеба или что вообще?!
тело хоть и обретает формы, но ебало объективно жирное.
ну так вот, сегодня случилась ситуация, подходит нормис женщина лет 50 на вид, заказывает чай и печенье, я ей все готовлю и отдаю, она садиться в зал.
я чет делаю свои барные дела и тут она меня зовет и такая «смотри это я год назад» а там баржа 150+, я такая ок прикольно и она «знаешь как я похудела?? шунтирование желудка! возьми контакт врача»
ебало мое представили?
я вежливо отказала, что нет благодарю, я своими силами.
ебать я в тильте теперь просто слов нет.
это же насколько я уеба или что вообще?!
>>478211
Задетектила в тебе неуверенную чмоню, стесняющуюся своего тела. У тян интуиция хорошая просто.
Задетектила в тебе неуверенную чмоню, стесняющуюся своего тела. У тян интуиция хорошая просто.
Спасибо сисе которое писала про интервальное голодание
Так и правда проще, но когда хочется поесть пораньше приходится как-то отвлекать внимание и ждать, но так конечно лучше чем набирать вес и корить себя
Зато потом в один прием можно наесться нормально с чистой совестью
Так и правда проще, но когда хочется поесть пораньше приходится как-то отвлекать внимание и ждать, но так конечно лучше чем набирать вес и корить себя
Зато потом в один прием можно наесться нормально с чистой совестью
>>478211
Не принимай на свой счет, скорее всего она рекламирует этого врача веерным методом, зная, что большинство женщин недовольны своим телом и их просто заставить сомневаться в себе
Не принимай на свой счет, скорее всего она рекламирует этого врача веерным методом, зная, что большинство женщин недовольны своим телом и их просто заставить сомневаться в себе
>>478211
Да ладно, чего заводиться, страна советов хуле. Все любят друг другу раздавать непрошенные советы, особенно старшее поколение которое не отучивали это делать.
Да ладно, чего заводиться, страна советов хуле. Все любят друг другу раздавать непрошенные советы, особенно старшее поколение которое не отучивали это делать.
>>478211
Адекватный врач с твоим весом не будет делать бариатрию, адекватная тетя не стала бы лезть с такой хуйней к рандомному человеку
Адекватный врач с твоим весом не будет делать бариатрию, адекватная тетя не стала бы лезть с такой хуйней к рандомному человеку
>>478211
Охуевшая тетка, знает, что за такое можно харчок в кофе получить поэтому доебалась уже после того как его получила
А так сисы выше правы, рекламирует ходит всем подряд
Охуевшая тетка, знает, что за такое можно харчок в кофе получить поэтому доебалась уже после того как его получила
А так сисы выше правы, рекламирует ходит всем подряд
Как дела у похудача?
С утра проснулась, впервые за долгое время увидела цифру 99,0 (было за сотку)
В хорошем настроении пью кофеек, завтрак отложила на потом
С утра проснулась, впервые за долгое время увидела цифру 99,0 (было за сотку)
В хорошем настроении пью кофеек, завтрак отложила на потом
>>479624
Совершенно бессмысленно потому я и в похудаче, худею
Совершенно бессмысленно потому я и в похудаче, худею
>>478211
У тебя и так уже -25, схуяли тильт?
У тебя и так уже -25, схуяли тильт?
>>479664 (Del)
Она 85 уже.
Она 85 уже.
>>479656
и д е а л
и д е а л
>>5409203 →
Был раньше годный канал "Голодный мужчина", там прямо заебатые рецепты с учетом особенностей всж бытия.
был, потому что автор с украины
Был раньше годный канал "Голодный мужчина", там прямо заебатые рецепты с учетом особенностей всж бытия.
был, потому что автор с украины
Сисы, надо за месяц согнать лишнее насколько возможно, через месяц мероприятие у бассейна, дорохо-богато в другой город оплатили билеты.
Начальные данные: вес 58,4 на сегодняшнее утреннее взвешивание, рост 160. Ноги худые, но вот пузо, бока на спине и руки-базуки это пиздец. Я не грезю, что за месяц будет топ-модель фигура, мне бы хотя бы согнать чутка лишнее, чтобы в слитном купальнике смотреться ок. В общем, хочу до 55 дойти, или хотя бы просто в объеме пуза и рук уменьшиться.
Я решила пойти по питанию, за месяц сбросить это лишнее, скинифэткой стать, а после мероприятия уже разнообразить еду и увеличить количество каллорий в день и спорт добавить, как раз новое не наберу и фигуру буду уже точить.
В общем, если буду жрать на 1000-12000 каллорий, после 19 жрать не буду, и из еды уберу сладкое, слишком соленое, жареное, мучное, то как думаете, это реально? Убрать 3,5 кг за месяц имея такие входные параметры
Начальные данные: вес 58,4 на сегодняшнее утреннее взвешивание, рост 160. Ноги худые, но вот пузо, бока на спине и руки-базуки это пиздец. Я не грезю, что за месяц будет топ-модель фигура, мне бы хотя бы согнать чутка лишнее, чтобы в слитном купальнике смотреться ок. В общем, хочу до 55 дойти, или хотя бы просто в объеме пуза и рук уменьшиться.
Я решила пойти по питанию, за месяц сбросить это лишнее, скинифэткой стать, а после мероприятия уже разнообразить еду и увеличить количество каллорий в день и спорт добавить, как раз новое не наберу и фигуру буду уже точить.
В общем, если буду жрать на 1000-12000 каллорий, после 19 жрать не буду, и из еды уберу сладкое, слишком соленое, жареное, мучное, то как думаете, это реально? Убрать 3,5 кг за месяц имея такие входные параметры
>>479895
Добавь немного кардио, вот любую вообще треню аля разминка на 10-15 минут, и ебашь по утрам. Суть не в том, что ты там много сожжешь, а в том что это бустанет метаболизм, быстрее будешь терять.
Добавь немного кардио, вот любую вообще треню аля разминка на 10-15 минут, и ебашь по утрам. Суть не в том, что ты там много сожжешь, а в том что это бустанет метаболизм, быстрее будешь терять.
>>479907
Спасибо большое. Я думала над растяжкой или йогой, но наверное кардио будет лучше бустить
Спасибо большое. Я думала над растяжкой или йогой, но наверное кардио будет лучше бустить
>>479895
И подскажите ещё, как сильно по еде стоит ограничить себя? Сейчас лето, хочется фруктов-ягод, как заменитель сладкого. Можно ли, если цель у меня такая как я описала? И в каком количестве?
И подскажите ещё, как сильно по еде стоит ограничить себя? Сейчас лето, хочется фруктов-ягод, как заменитель сладкого. Можно ли, если цель у меня такая как я описала? И в каком количестве?
>>480005
У меня такой как раз. Пузо все равно видно что лишнее. Я понимаю, что из-за не очень больших кг которые во мне есть кажется, что я надумываю и там просто обычный живот, но нет. Да и руки корсетом не спрячешь. Сраное полу яблоко, полу перевернутый треугольник, любой килограмм сразу на животе отражается
У меня такой как раз. Пузо все равно видно что лишнее. Я понимаю, что из-за не очень больших кг которые во мне есть кажется, что я надумываю и там просто обычный живот, но нет. Да и руки корсетом не спрячешь. Сраное полу яблоко, полу перевернутый треугольник, любой килограмм сразу на животе отражается
>>479925
Во фруктах тоже сахар, можно но немного. Относись как к сладкому, ты же не будешь на диете шоколад точить килограммами.
Во фруктах тоже сахар, можно но немного. Относись как к сладкому, ты же не будешь на диете шоколад точить килограммами.
А какой есть самый простой и быстрый способ скинуть воду? Типа, денёк на одной воде посидеть?
>>480005
>>480005
>Из 3кг 2 будет вода.
>>481079
отравление
отравление
Набрала немного веса, решила скинуть интервальным голоданием. Я по другим причинам им занималась, мне подходит и вес таки уменьшается. Схема - утром завтракаешь, вечером только чай.
В общем, у меня последние два дня вес замер на одной и той же отметке. Как это возможно? Завтракаю я нормально, но это не полноценный рацион на день два яйца, два бутера небольших с мясом и овощной салат. То есть вес должен был уменьшиться, а он тупо замер на той же отметке.
В первый раз с таким сталкиваюсь, как так может быть?
В общем, у меня последние два дня вес замер на одной и той же отметке. Как это возможно? Завтракаю я нормально, но это не полноценный рацион на день два яйца, два бутера небольших с мясом и овощной салат. То есть вес должен был уменьшиться, а он тупо замер на той же отметке.
В первый раз с таким сталкиваюсь, как так может быть?
>>482417
Лол чего из-за двух дней париться, поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк - и вес воды компенсирует вес сброшенного жирка. Вот если недельку на месте будет стоять - уже повод задуматься.
Тогда может быть плато, в таком случае добавить читмиллы и больше белка, хорошо высыпаться и ждать, не уменьшая количество еды
А вообще скорее всего раз ты не особо плотно завтракаешь + не обедаешь + ужинаешь только чаем у тебя охуевший дефицит, кушать на 500-700 ккал или сколько там можно таким образом набрать в день это хуево. Ты себе шатаешь энергообмен, организм в панике, не надо так.
Хотя бы примерно соблюдай бжу в первую очередь и следи за калорийностью, а то чего ты как аношиза какая-то, сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
Лол чего из-за двух дней париться, поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк - и вес воды компенсирует вес сброшенного жирка. Вот если недельку на месте будет стоять - уже повод задуматься.
Тогда может быть плато, в таком случае добавить читмиллы и больше белка, хорошо высыпаться и ждать, не уменьшая количество еды
А вообще скорее всего раз ты не особо плотно завтракаешь + не обедаешь + ужинаешь только чаем у тебя охуевший дефицит, кушать на 500-700 ккал или сколько там можно таким образом набрать в день это хуево. Ты себе шатаешь энергообмен, организм в панике, не надо так.
Хотя бы примерно соблюдай бжу в первую очередь и следи за калорийностью, а то чего ты как аношиза какая-то, сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
>>482444
Я ем буквально одно и то же, воды пью одинаково, сру каждое утро по графику, это то и странно.
Нет такой проблемы, у меня все ок с едой. Просто месяц много работала, часто жрала из доставки и почти не двигалась. Но резко добавить физактивность не могу, зато изи могу не жрать. Я пять дней на одних завтраках. Ну на выходные буду ужинать, а с понедельника опять начну.
Вопрос в том, что раньше если надо было, я три дня сидела на завтраках без проблем и уходило 3 кг, это буквально год назад было. А сейчас вот такая хуйня.
>поела соленого, попила воды, не сходила покакоть денёк
Я ем буквально одно и то же, воды пью одинаково, сру каждое утро по графику, это то и странно.
>сорвешься же и наберешь все обратно с процентами
Нет такой проблемы, у меня все ок с едой. Просто месяц много работала, часто жрала из доставки и почти не двигалась. Но резко добавить физактивность не могу, зато изи могу не жрать. Я пять дней на одних завтраках. Ну на выходные буду ужинать, а с понедельника опять начну.
Вопрос в том, что раньше если надо было, я три дня сидела на завтраках без проблем и уходило 3 кг, это буквально год назад было. А сейчас вот такая хуйня.
>>482581
То есть ты ограничиваешь себя 5 дней и уже накопала проблему?
Так вот, вес активно уходит как раз первую неделю, и это по сути не реальный твой вес, а вода и прочее гавно. Оттуда и все эти бабушкины диеты 7кг в неделю. Абсолютно нормальный темп по сбросу веса это 3-5кг в месяц. По сути взвешивается нужно раз в пару недель, а то и в месяц, чтоб засекать результат. А лучше вообще про весы забить и замеры в объемах снимать.
То есть ты ограничиваешь себя 5 дней и уже накопала проблему?
Так вот, вес активно уходит как раз первую неделю, и это по сути не реальный твой вес, а вода и прочее гавно. Оттуда и все эти бабушкины диеты 7кг в неделю. Абсолютно нормальный темп по сбросу веса это 3-5кг в месяц. По сути взвешивается нужно раз в пару недель, а то и в месяц, чтоб засекать результат. А лучше вообще про весы забить и замеры в объемах снимать.
Пришла с радостным событием, застой веса длиной в 3 недели после первых сброшенных 12 кг прошел, сегодня вот цифра сдвинулась на целый киллограмм с нихуя
Ебошу дальше
Ебошу дальше
>>483570
Ура, поздравляю!
Ура, поздравляю!
Мало двигаюсь из-за проблем со здоровьем, на 1550 ккал норм для умеренного похудения если я 171/65?
>>484876
Нет, для таких параметров это показатель базового обмена, вес будет стоять. Разве что у тебя ооочень много мышц, тогда будет медленное похудение.
Нет, для таких параметров это показатель базового обмена, вес будет стоять. Разве что у тебя ооочень много мышц, тогда будет медленное похудение.
>>484897
Пиздец, я привыкла есть так чтоб наедаться как следует за два приема, как теперь себе внушить что порции меньше это нормально 😭😭😭
Пиздец, я привыкла есть так чтоб наедаться как следует за два приема, как теперь себе внушить что порции меньше это нормально 😭😭😭
>>484914
Мне вот весы показали, что у меня базовый обмен 1480 калорий и 50 кг мышц, лол. Не знаю правдиво ли это.
Получается мне чтоб худеть надо есть 1200?
Мне вот весы показали, что у меня базовый обмен 1480 калорий и 50 кг мышц, лол. Не знаю правдиво ли это.
Получается мне чтоб худеть надо есть 1200?
>>484944
биоимпендланс показывает рандомные цифры
биоимпендланс показывает рандомные цифры
>>484955
Хз, мне нравится. Побочек ноль, ну тут индивидуально конечно. Проще купить, + я покупаю маленькими пачками чтобы в случае отмены не проебать деньги
>>484958
14, с большого веса
Если кто-то щас скажет «могла и без», нет не могла, я 12 лет не могу избавиться от лишнего веса и в какие-то годы единственное о чем я думала - еда. Еще за это время слезла с газировок и энергетиков, и сейчас отвращение чувствую к ним. Вообще суть сибутрамина, чтобы во время приема изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде, тк с отменой препарата аппетит вернётся (разве что чуть лучше тк желудок уменьшится в объеме)
Хз, мне нравится. Побочек ноль, ну тут индивидуально конечно. Проще купить, + я покупаю маленькими пачками чтобы в случае отмены не проебать деньги
>>484958
14, с большого веса
Если кто-то щас скажет «могла и без», нет не могла, я 12 лет не могу избавиться от лишнего веса и в какие-то годы единственное о чем я думала - еда. Еще за это время слезла с газировок и энергетиков, и сейчас отвращение чувствую к ним. Вообще суть сибутрамина, чтобы во время приема изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде, тк с отменой препарата аппетит вернётся (разве что чуть лучше тк желудок уменьшится в объеме)
>>484974
Про Оземпик также коупят, но я как сиса на Семавике тебе скажу, что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные. Потому что это не психология, а работа гормонов.
>изменить пищевые привычки и перестать бесконечно думать о еде
Про Оземпик также коупят, но я как сиса на Семавике тебе скажу, что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные. Потому что это не психология, а работа гормонов.
>>484982
База, в конце недели перед повторным уколом на вкусняшку бывает тянет в том числе
Но вкусняшек этих съедаешь меньше конечно чем раньше
>что при понижении дозировки (даже не отмене) мысли о еде и навязчивое желание что-нибудь сожрать тут как тут, как родные
База, в конце недели перед повторным уколом на вкусняшку бывает тянет в том числе
Но вкусняшек этих съедаешь меньше конечно чем раньше
>>484982
Я знаю, иногда пропускала дни приема (если ты про сибутрамин) и нападал жор иногда прям сильный
Но кстати о семавике я тоже думала, как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
Я знаю, иногда пропускала дни приема (если ты про сибутрамин) и нападал жор иногда прям сильный
Но кстати о семавике я тоже думала, как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
>>484982
А ещё вопрос? Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Под сибтрамином ощущения полностью заполненного желудка, даже если и будет желание что-то съесть физически сделать это очень сложнл
А ещё вопрос? Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Под сибтрамином ощущения полностью заполненного желудка, даже если и будет желание что-то съесть физически сделать это очень сложнл
>>484988
Мне отлично, побочки бывают но редко и слабенькие. А так живу себе спокойно, ничего не делаю, а вес постепенно тает - сказка. -7кг за 3 месяца, старт с 82кг.
>>484996
Принимала, он мне помог но не сильно, с Семавиком не сравнить. Хотя возможно дело в том что принимала я его относительно недолго, достать тяжело было (рецепт мне не выписывали). Ощущения я бы сравнила с минимальной дозой Семавика - 0.25, но это по давней памяти, лет уже прилично прошло как я таблетки эти пила. На 1мг Семавика я о еде не думаю вообще, вспоминаю только когда чувство голода уже пришло, ем мало, даже если очень вкусно я физически не могу много съесть. А если попытаюсь то потом почти сразу затошнит, очень эффективная такая кодировка от обжорства выходит. Стандартную порцию еды из кафе я не могу съесть полностью, даже супы еле-еле доедаю без удовольствия.
>как тебе в целом препарат? Сколько сбросила?
Мне отлично, побочки бывают но редко и слабенькие. А так живу себе спокойно, ничего не делаю, а вес постепенно тает - сказка. -7кг за 3 месяца, старт с 82кг.
>>484996
>Ты принимала когда-то сибутрамин, ощущения схожи с оземпиком/семавиком?
Принимала, он мне помог но не сильно, с Семавиком не сравнить. Хотя возможно дело в том что принимала я его относительно недолго, достать тяжело было (рецепт мне не выписывали). Ощущения я бы сравнила с минимальной дозой Семавика - 0.25, но это по давней памяти, лет уже прилично прошло как я таблетки эти пила. На 1мг Семавика я о еде не думаю вообще, вспоминаю только когда чувство голода уже пришло, ем мало, даже если очень вкусно я физически не могу много съесть. А если попытаюсь то потом почти сразу затошнит, очень эффективная такая кодировка от обжорства выходит. Стандартную порцию еды из кафе я не могу съесть полностью, даже супы еле-еле доедаю без удовольствия.
>>484988
>>484996
Я не та сиса, но может быть мой опыт семавика будет полезен
За 10 недель ушло 7-8 кг, с большого веса и уже после нахождения на диете долгое время. Для меня препарат рабочий, взят по назначению и колю я его небольшими дозами (0,5 сейчас) и хватает надолго
Голова больше не занята мыслями о еде, раньше каждый раз срывалась на ебанные роллы и не могла прям остановиться их жрать, могла 2 кг в одно ебало выжрать. не спрашивайте как, я не знаю, это пиздец
Для меня скорее ощущение того, что я гораздо быстрее насыщаюсь, прям словно какой-то щелчок в голове срабатывает. Раньше если даже сытая была, могла порции доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет" и прочее, сейчас легко отказываюсь. Если ем совсем какой-то шлак пищевой (как-то так на празднике поела китайское еды жирной и сахарной) - начинает мутить и кажется что съела ебанный дирижабль
Что буду потом делать после отмены препарата - я честно хз, буду видимо на поддержание колоть. Но я уже сильно устала быть жирной мразью
>>484996
Я не та сиса, но может быть мой опыт семавика будет полезен
За 10 недель ушло 7-8 кг, с большого веса и уже после нахождения на диете долгое время. Для меня препарат рабочий, взят по назначению и колю я его небольшими дозами (0,5 сейчас) и хватает надолго
Голова больше не занята мыслями о еде, раньше каждый раз срывалась на ебанные роллы и не могла прям остановиться их жрать, могла 2 кг в одно ебало выжрать. не спрашивайте как, я не знаю, это пиздец
Для меня скорее ощущение того, что я гораздо быстрее насыщаюсь, прям словно какой-то щелчок в голове срабатывает. Раньше если даже сытая была, могла порции доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет" и прочее, сейчас легко отказываюсь. Если ем совсем какой-то шлак пищевой (как-то так на празднике поела китайское еды жирной и сахарной) - начинает мутить и кажется что съела ебанный дирижабль
Что буду потом делать после отмены препарата - я честно хз, буду видимо на поддержание колоть. Но я уже сильно устала быть жирной мразью
Сисы, трените в соответствии с циклом?
>>485026
Мне невролог выписывала, вообще никакого эффекта не почувствовала, словно витаминки пила а не лекарство.
Мне невролог выписывала, вообще никакого эффекта не почувствовала, словно витаминки пила а не лекарство.
>>485034
Бля, с роллами жиза, они ж реально после ночи в холодильнике едва съедобные, приходилось остатки доедать из жадности. На Семавике кстати они мне и нравиться меньше стали, хз почему. Сегодня также задумалась что мне и мясо не особо хочется есть, раньше только один прием пищи в день могла перенести без мяса, а сейчас прям именно мясо хочется раз в несколько дней, могу запросто питаться яйцами и овощами.
>доедать с мыслью "ну жалко выбрасывать, уже не так вкусно потом будет"
Бля, с роллами жиза, они ж реально после ночи в холодильнике едва съедобные, приходилось остатки доедать из жадности. На Семавике кстати они мне и нравиться меньше стали, хз почему. Сегодня также задумалась что мне и мясо не особо хочется есть, раньше только один прием пищи в день могла перенести без мяса, а сейчас прям именно мясо хочется раз в несколько дней, могу запросто питаться яйцами и овощами.
>>485034
Оооо сис, я в очередное компульсивное переедание могла навернуть столько всего, что боюсь,твои роллы для меня - легкий перекус
Благодарю за ответы
Возможно и перейду, надо почитать будет ещё про препарат, не хочется сливать 5к, я нищеебка пока
Оооо сис, я в очередное компульсивное переедание могла навернуть столько всего, что боюсь,твои роллы для меня - легкий перекус
Благодарю за ответы
Возможно и перейду, надо почитать будет ещё про препарат, не хочется сливать 5к, я нищеебка пока
>>483570
Поздравляю, сис!
Поздравляю, сис!
>>485048
Их можно слегка погреть в микроволновке до комнатной температуры, буквально секунд 20
Не со всеми срабатывает, но всё равно лучше чем из холодоса
Их можно слегка погреть в микроволновке до комнатной температуры, буквально секунд 20
Не со всеми срабатывает, но всё равно лучше чем из холодоса
>>485038
ну пнятное дело. надо верить в лекарство, иначе оно не сработает
ну пнятное дело. надо верить в лекарство, иначе оно не сработает
>>484982
Что ты ешь на семавике? Если не торт, а кусок, и не шоколадку, а всего дольку, то неудивительно. Нужно менять пищевые привычки, пока голод заглушен, искать радость в других продуктах, иначе отъешь все взад.
Что ты ешь на семавике? Если не торт, а кусок, и не шоколадку, а всего дольку, то неудивительно. Нужно менять пищевые привычки, пока голод заглушен, искать радость в других продуктах, иначе отъешь все взад.
>>484876
150 отнимай и спокойно неторопливо худей
150 отнимай и спокойно неторопливо худей
>>485038
У меня знакомые на флушке и прозаке (та же флушка, один хрен) очень сильно схуднули. На прозаке знакомый с 120 до 55~ за полтора года примерно. Но он полностью пересмотрел питание, вес больше 5 лет держит.
У меня знакомые на флушке и прозаке (та же флушка, один хрен) очень сильно схуднули. На прозаке знакомый с 120 до 55~ за полтора года примерно. Но он полностью пересмотрел питание, вес больше 5 лет держит.
я на одном антипсихотике настолько не хотела есть, что мое лицо до и после отличаются как Эшли и Мэри-Кейт Олсен. Грущу. Уж лучше бы потолстела, честное слово.
>>485255
Я оставляю на столе на час-два перед тем как есть. Но дело не только в температуре, рис в холодосе твердеет и становится невкусный, а еще рыба может начать пованивать.
Я оставляю на столе на час-два перед тем как есть. Но дело не только в температуре, рис в холодосе твердеет и становится невкусный, а еще рыба может начать пованивать.
Взвешиваюсь каждое утро, если отвеса нет - весь день хожу мрачная, есть сеймы?
(Вчера вообще не ужинала, выпила энергетик и чай, на весах +500 грамм)
(Вчера вообще не ужинала, выпила энергетик и чай, на весах +500 грамм)
>>495102
Ебнутая
Ебнутая
>>495102
Не сейм, потому что:
1) Считаю калории и знаю что я в дефиците
2) Знаю что на задержку воды влияет много факторов: плохой сон, соль, углеводы, стресс. 100500 факторов влияют на вес.
Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг.
>если отвеса нет - весь день хожу мрачная
Не сейм, потому что:
1) Считаю калории и знаю что я в дефиците
2) Знаю что на задержку воды влияет много факторов: плохой сон, соль, углеводы, стресс. 100500 факторов влияют на вес.
Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг.
>>495142
Ты забыла про погрешность и неточность весов
Ты забыла про погрешность и неточность весов
>>495142
Я думала я одна такая ебич с такой же фичей, раньше тоже слушала от подружек как у них плавно вес уходит, а у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
>Ну и как правило у меня вес стоит 7-14 дней и потом уходит 1-1,5кг
Я думала я одна такая ебич с такой же фичей, раньше тоже слушала от подружек как у них плавно вес уходит, а у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
>>495146
Гугли "whoosh effect", это обычная тема для людей. С НГ худею и график похудения похож на американские горки.
>у меня может по 3 недели стоять и потом более 1,5 кг слететь
Гугли "whoosh effect", это обычная тема для людей. С НГ худею и график похудения похож на американские горки.
>>495158
Да у меня так же, просто расстраиваюсь когда вижу очередной +, хотя общая тенденция к похудению
Да у меня так же, просто расстраиваюсь когда вижу очередной +, хотя общая тенденция к похудению
>>495142
У тебя хорошая дисциплина. Я тоже каждый день взвешиваюсь, чтобы понимать от каких углей я отекла. Дефицит держать не получается стабильный, зато точно в курсе, что от равиоли вечером будет +500г воды.
У тебя хорошая дисциплина. Я тоже каждый день взвешиваюсь, чтобы понимать от каких углей я отекла. Дефицит держать не получается стабильный, зато точно в курсе, что от равиоли вечером будет +500г воды.
>>495512
А какой смысл взвешиваться каждый день, если организм по-разному отекает в зависимости от фазы цикла?
А какой смысл взвешиваться каждый день, если организм по-разному отекает в зависимости от фазы цикла?
>>496568
Чтобы знать, от чего я отеку дополнительно.
Чтобы знать, от чего я отеку дополнительно.
Привет, у меня имт в норме вроде всю жизнь, но как бы слегка в чуть-чуть пухлоту (по сегодняшним педофильским аниме стандартам), но вес не набирается почти, хотя я за питанием не слежу и часто объедаюсь конфетами и чипсами.
Фигура груша, все в ногах в основном. Хочу короче похудеть... Есть какие-то особенности похудения тем, кто и не набирает особо?
Правда ли что ходьба сжигает жир лучше чем бег?
Вес 53-54 наверное, рост хз 167. Хотела бы похудеть до 48 или что-то такое. Хотя бы до 50. Не знаю есть ли разница.
Фигура груша, все в ногах в основном. Хочу короче похудеть... Есть какие-то особенности похудения тем, кто и не набирает особо?
Правда ли что ходьба сжигает жир лучше чем бег?
Вес 53-54 наверное, рост хз 167. Хотела бы похудеть до 48 или что-то такое. Хотя бы до 50. Не знаю есть ли разница.
>>496955
дефицит ккал и кардио для того чтобы жир сжечь
ну и немного силовых можешь добавить чтобы не быть дряблой после похудения а то похудеешь и все тело такое мягкое хоть и худое
я с такими же параметрами худела но с другим типом фигуры
дефицит ккал и кардио для того чтобы жир сжечь
ну и немного силовых можешь добавить чтобы не быть дряблой после похудения а то похудеешь и все тело такое мягкое хоть и худое
я с такими же параметрами худела но с другим типом фигуры
Привет. Сисы, хочу вкатится в похудач. Посоветуйте пожалуйста приложение для подсчёта калорий. Маниакально высчитывать каждую крошку не собираюсь, но хочется хотя бы понимать в какой приём сколько съедено и важно, чтобы был расчёт БЖУ, потому, что белков надоедаю. В общем для визуального представления)
>>497115
Дневник зожника, все остальные для меня слишком много рппшного визуального мусора имеют
Дневник зожника, все остальные для меня слишком много рппшного визуального мусора имеют
>>497354
силовые больше калорий сжигают и не только во время тренировки а еще и после
но чтобы такими тяжелыми тренировками заниматься это надо быть тренированным спортсменом
силовые больше калорий сжигают и не только во время тренировки а еще и после
но чтобы такими тяжелыми тренировками заниматься это надо быть тренированным спортсменом
>>497348
кардио способствует сжиганию жира
силовые способствуют росту мышц, жир там сжигаться будет медленно из-за того что ты желаешь повторы и они должны быть !медленные!, там опять же гликоген как источник энергии а не жир
если их смешать например как body pump то получится сжигание калорий с силовой
кардио способствует сжиганию жира
силовые способствуют росту мышц, жир там сжигаться будет медленно из-за того что ты желаешь повторы и они должны быть !медленные!, там опять же гликоген как источник энергии а не жир
если их смешать например как body pump то получится сжигание калорий с силовой
>>497430
везде пишут что силовые лучше сжигают калории
везде пишут что силовые лучше сжигают калории
Бомблю и плачу как же заебала эта ебатория
Руки от плечей жирные, сколько не худей, не правь осанку и не качайся
Бедра узкие, талия широкая, короткие ножки, щеки, которые полнеют от каждых 500 грамм, отеки
Сколько еще надо ебошить, чтобы стать лучше по пропорциям, я не могу, я в тильте, эта ебаная фигура перевернутый треугольник.
Лишнего веса как такового нет, но пропорции, которые хуй исправишь меня так тильтуют, заебало вечно что-то делать уже
Просто крик души
Руки от плечей жирные, сколько не худей, не правь осанку и не качайся
Бедра узкие, талия широкая, короткие ножки, щеки, которые полнеют от каждых 500 грамм, отеки
Сколько еще надо ебошить, чтобы стать лучше по пропорциям, я не могу, я в тильте, эта ебаная фигура перевернутый треугольник.
Лишнего веса как такового нет, но пропорции, которые хуй исправишь меня так тильтуют, заебало вечно что-то делать уже
Просто крик души
>>498496
О, экспресс вправление мозгов прибыло
О, экспресс вправление мозгов прибыло
>>498437
Семавик. В аптеке. Делаешь заказ, приходишь, оплачиваешь. Он типа рецептный, но продают и так. Если не продадут, то уходишь и заказываешь в другую аптеку.
Семавик. В аптеке. Делаешь заказ, приходишь, оплачиваешь. Он типа рецептный, но продают и так. Если не продадут, то уходишь и заказываешь в другую аптеку.
>>498746
Двачую, в Москве в этих стабильно продавали. Ещё можно курьером по Москве отсюда: https://tabletkimoscow.com/samovyvoz.html
Двачую, в Москве в этих стабильно продавали. Ещё можно курьером по Москве отсюда: https://tabletkimoscow.com/samovyvoz.html
До этого пыталась нормально худеть. Сейчас просто исключила один прием пищи, ем завтрак и ужин (порции упитанные, но не слоновьи, может по 500-600ккал). И что вы думаете? Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки за 1,5 недели -2кг на весах.
>>495146
У меня за первый месяц на дефиците 0.9 сгорело 900 грамм (с 68.8 до 67.9), а за второй на этом же дефиците 2 кг (до 66). Законы сохранения энергии никто не отменял и всё такое, но при одном и том же каллораже такие разные результаты за месяц. Хотя надо сказать, что во второй месяц я старалась не просто вписываться в калории, но и скорректировала бжу, порезав угли.
У меня за первый месяц на дефиците 0.9 сгорело 900 грамм (с 68.8 до 67.9), а за второй на этом же дефиците 2 кг (до 66). Законы сохранения энергии никто не отменял и всё такое, но при одном и том же каллораже такие разные результаты за месяц. Хотя надо сказать, что во второй месяц я старалась не просто вписываться в калории, но и скорректировала бжу, порезав угли.
>>499200
Каблуками
Каблуками
Опять вкатываюсь в похудач. Первые дни такие приятные, когда отёк проходит и менее раздутая становишься.
Вкатываюсь
Хочу похудеть после родов.
Родила 2 месяца назад.
В роды пошла 80кг, сейчас 73.
Исходный вес - 58 и спортивное телосложение.
Мечтаю вернуться в свой вес и свою форму, кажется это анрил...
Уже два дня считаю калории и убрала сладкое. Первое взвешивание сделаю через неделю
Хочу похудеть после родов.
Родила 2 месяца назад.
В роды пошла 80кг, сейчас 73.
Исходный вес - 58 и спортивное телосложение.
Мечтаю вернуться в свой вес и свою форму, кажется это анрил...
Уже два дня считаю калории и убрала сладкое. Первое взвешивание сделаю через неделю
>>499906
Ого, ничего себе! Расскажи пожалуйста, как ощущается аппетит во время беременности, как жор перед месячными, но без конца и края? В зале иногда вижу женщин на поздних сроках, но без жира на ногах/руках/спине.
Ого, ничего себе! Расскажи пожалуйста, как ощущается аппетит во время беременности, как жор перед месячными, но без конца и края? В зале иногда вижу женщин на поздних сроках, но без жира на ногах/руках/спине.
>>499914
В первые 5 месяцев шла в минус даже, набора веса не было, есть не хотелось.
Потом стала есть обычно, а в последние два месяца так хотелось сладкого, ела по 2-3 плитки шоколада и по 2 мороженому в день, вот тебе и вес...
я в шоке((
В первые 5 месяцев шла в минус даже, набора веса не было, есть не хотелось.
Потом стала есть обычно, а в последние два месяца так хотелось сладкого, ела по 2-3 плитки шоколада и по 2 мороженому в день, вот тебе и вес...
я в шоке((
>>499906
Ты чего, сиса, какое похудение через 2 месяца после родов? Сладкое убрать и более здоровую еду есть еще ок, но взвешиваниями и калориями себе мозги ебать рано, ты так на нервах можешь и молоко потерять.
Ты чего, сиса, какое похудение через 2 месяца после родов? Сладкое убрать и более здоровую еду есть еще ок, но взвешиваниями и калориями себе мозги ебать рано, ты так на нервах можешь и молоко потерять.
>>499940
Спасибо за ответ! Задумываюсь иногда о детях в 31 лол, но отпугивает мысль, что потеряю весь свой прогресс по физухе, которая мне спину поправила, и наберу кучу лишнего веса. У меня в зале много тренерш-ровесниц и постарше, ни одна не родила пока.
Спасибо за ответ! Задумываюсь иногда о детях в 31 лол, но отпугивает мысль, что потеряю весь свой прогресс по физухе, которая мне спину поправила, и наберу кучу лишнего веса. У меня в зале много тренерш-ровесниц и постарше, ни одна не родила пока.
>>499906
Тричую >>500050, просто ешь еду нормальную: овощи, фрукты (лучше не аллергенные), мясо, рыбу, крупы, супы и т.д., без подсчетов, ты же не только себя кормишь. А как с ГВ начнешь заканчивать, так и приступай к активной фазе похудача, но вполне вероятно, что у тебя большая часть веса просто во время кормления уйдет.
Тричую >>500050, просто ешь еду нормальную: овощи, фрукты (лучше не аллергенные), мясо, рыбу, крупы, супы и т.д., без подсчетов, ты же не только себя кормишь. А как с ГВ начнешь заканчивать, так и приступай к активной фазе похудача, но вполне вероятно, что у тебя большая часть веса просто во время кормления уйдет.
>>499906
У тебя няня или бабушка есть, чтобы ты могла нормальный сон себе обеспечить?
Без сна никакого похудения не будет
Если ты грудью кормишь, надо учитывать что твой организм ДОХУЯ калорий на это тратит, и если ты желаешь хорошего своему ребенку, нельзя себя ограничивать в жирах и белках в этот период
https://zozhnik.ru/calc/ чекни этот калькулятор, там можно при расчете поставить галочку, что кормишь
Если ты рожала в россии и тебе давали памятку о диете в роддоме - выкини её и ешь что хочется
У тебя няня или бабушка есть, чтобы ты могла нормальный сон себе обеспечить?
Без сна никакого похудения не будет
Если ты грудью кормишь, надо учитывать что твой организм ДОХУЯ калорий на это тратит, и если ты желаешь хорошего своему ребенку, нельзя себя ограничивать в жирах и белках в этот период
https://zozhnik.ru/calc/ чекни этот калькулятор, там можно при расчете поставить галочку, что кормишь
Если ты рожала в россии и тебе давали памятку о диете в роддоме - выкини её и ешь что хочется
Занималась тут по видосу рандомному как обычно, немного неловко сделала какое-то дефолтное движение, и тут хуяк - тазобедренный сустав жутко хрустнул... Подвижность не нарушена, болит только в паре экзотических положений и пару минут после, боль никуда не отдает, так что вроде ничего не порвала и не сломала
Надеюсь все обошлось и я действительно там ничего не повредила и хватит просто пару дней посидеть ровно на жопе чтобы восстановиться
Но обидно, энергии еще дохуя, и вот в самом начале занятия пришлось стопнуться и еще завтра отдыхать теперь
Этот сустав и до этого периодически щелкал еще со школы, ходила ко врачине и та мне на похуях просто прописала пить кальций без нормальных осмотров и анализов кек
Берегите себя, сисы....
Надеюсь все обошлось и я действительно там ничего не повредила и хватит просто пару дней посидеть ровно на жопе чтобы восстановиться
Но обидно, энергии еще дохуя, и вот в самом начале занятия пришлось стопнуться и еще завтра отдыхать теперь
Этот сустав и до этого периодически щелкал еще со школы, ходила ко врачине и та мне на похуях просто прописала пить кальций без нормальных осмотров и анализов кек
Берегите себя, сисы....
20 Кб, 473x359Сиса с Семавиком, докладываю свой прогресс. В мае словила сорт оф плато опять, в начале недели задумалась о повышении дозы до 1.5, но решила что по самочувствию и ощущению голода все пока ок, дело было за весами. И к счастью вес таки сдвинулся. Но неприятно конечно, я не понимаю что это было, питаюсь я из недели в неделю +- одинаково. В самом начале были надежды добить до 70 к лету, но я быстро поняла что без совмещения с жесткой диетой не получится, ну и пофиг. По визуалу выгляжу примерно так же, размер одежды пока не поменялся, без фоток до и после рядышком разницы не видно короче. Но к своему телу теперь отношусь спокойнее, пришло понимание что слой жира - это временно, меньше стесняюсь его. Побочки полностью ушли, последнее что было - отрыжка после еды еще в апреле, с тех пор вообще ничего.
>>507447
ЧЕВО БЛ...а и правда...
ЧЕВО БЛ...а и правда...
>>507516
Ой, иди нaхуй, у меня на дозе 0.25 побoчек не было вообще, на остальных слабые и редкие. Я это описывала в предыдущем треде, когда первый раз свою тaбличку притаскивала.
Ой, иди нaхуй, у меня на дозе 0.25 побoчек не было вообще, на остальных слабые и редкие. Я это описывала в предыдущем треде, когда первый раз свою тaбличку притаскивала.
>>507568
На меньшей дозе не было побочек, поэтому ты решила хуйнуть побольше, смыв в унитаз период адаптации?
Ты тупая или кто?
Что пидораший семаглутид бодяжат, что схема 4 недели 0.25, 4 недели 0.5, оказывается невыполнима?
На меньшей дозе не было побочек, поэтому ты решила хуйнуть побольше, смыв в унитаз период адаптации?
Ты тупая или кто?
Что пидораший семаглутид бодяжат, что схема 4 недели 0.25, 4 недели 0.5, оказывается невыполнима?
>>507657
У всех лекарств есть побочки
Но если их юзать неправильно поюочек будет больше.
Такая сложная концепция?
У всех лекарств есть побочки
Но если их юзать неправильно поюочек будет больше.
Такая сложная концепция?
>>505705
Видимо просто потянула что-то. Скорейшего восстановления, сис! Надеюсь в следующий раз будешь аккуратнее и больше с тобой такого не произойдёт!
Видимо просто потянула что-то. Скорейшего восстановления, сис! Надеюсь в следующий раз будешь аккуратнее и больше с тобой такого не произойдёт!
>>507630
Чего такая злая, шоколадку хочется, а нельзя?
Ты мой эндокринолог? Или фармаколог работающий с семаглутидом? Нахуя мне сидеть на минимальной дозе которая не работает, если я могу безболезненно ее повысить? Будешь колоться сама - колись как хочешь, хоть год на минималке сиди и трясись, а от меня отъебись со своей шизой.
Чего такая злая, шоколадку хочется, а нельзя?
Ты мой эндокринолог? Или фармаколог работающий с семаглутидом? Нахуя мне сидеть на минимальной дозе которая не работает, если я могу безболезненно ее повысить? Будешь колоться сама - колись как хочешь, хоть год на минималке сиди и трясись, а от меня отъебись со своей шизой.
>>507666
оЙ, опять щас начнётся "заебали очернять семавик, ряя, вранье". Забей сис, это непоправимо.
оЙ, опять щас начнётся "заебали очернять семавик, ряя, вранье". Забей сис, это непоправимо.
>>507674
Ну так сидят теоретики и копипастят мифы вычитанные в соцсетях. Я мнение о семаглутиде принимаю только от тех кто сам на нем сидел. И сама свой опыт пощу чтобы другие сисы которые на нем сидят видели как у других бывает. Можете желчью истекать сколько угодно, мне похуй.
Ну так сидят теоретики и копипастят мифы вычитанные в соцсетях. Я мнение о семаглутиде принимаю только от тех кто сам на нем сидел. И сама свой опыт пощу чтобы другие сисы которые на нем сидят видели как у других бывает. Можете желчью истекать сколько угодно, мне похуй.
>>507673
То есть у тебя есть эндокринолог, но ты все равно не осидлила применение по схеме?
То есть у тебя есть эндокринолог, но ты все равно не осидлила применение по схеме?
>>507711
Ну да, только рассуждаешь о том в чем нихуя не разбираешься. Типичная бабсрака с лавки.
Ну да, только рассуждаешь о том в чем нихуя не разбираешься. Типичная бабсрака с лавки.
>>507684
А мне похуй если у тебя случится рак жопы от бесконтрольного и крайне ебанутого приёма лекарственного средства.
А мне похуй если у тебя случится рак жопы от бесконтрольного и крайне ебанутого приёма лекарственного средства.
>>507717
Этот коуп тупицы.
Этот коуп тупицы.
>>507684
Схема применения которая не менялась с самой первый формы выпуска это мифы из соцсетей?
> мифы вычитанные в соцсетях.
Схема применения которая не менялась с самой первый формы выпуска это мифы из соцсетей?
>>507719
Агрошиза, хорош тред засирать. Мы уже поняли что ты нищучка у которой нет 5к в месяц на Семавик.
>бесконтрольного и крайне ебанутого приёма
>сидит на одной дозе уже 11 недель
Агрошиза, хорош тред засирать. Мы уже поняли что ты нищучка у которой нет 5к в месяц на Семавик.
>>507730
Ты наверное еще в муреначе сидишь
> называет людей агрошизой и нищими оверюзая лекарство по схеме из тупой бошки
Ты наверное еще в муреначе сидишь
>>507730
Лал, то есть свои метания по дозировкам до этого ты вообще не видишь? То 0,25, то 0,5, то потом опять 0,25. Ты ебанутая или да?
Лал, то есть свои метания по дозировкам до этого ты вообще не видишь? То 0,25, то 0,5, то потом опять 0,25. Ты ебанутая или да?
>>507739
Метания несколько-месячной давности чтоб остаток дозы в шприце не проебать и заодно кое-что проверить. Я не понимаю, хули ты прикопалась, ну повысила я дозу один раз раньше положенного, жопа у меня не отвалилась, все отлично. Тебе какое дело?
А впрочем не отвечай, ты ебанутая и я тебя проигнорирую. Своим примером только доказываешь что на семаглутид регулярно высираются тощие ебанашки.
Метания несколько-месячной давности чтоб остаток дозы в шприце не проебать и заодно кое-что проверить. Я не понимаю, хули ты прикопалась, ну повысила я дозу один раз раньше положенного, жопа у меня не отвалилась, все отлично. Тебе какое дело?
А впрочем не отвечай, ты ебанутая и я тебя проигнорирую. Своим примером только доказываешь что на семаглутид регулярно высираются тощие ебанашки.
>>507753
Что ты доказываешь своей истерикой и неспособностью не оверюзать лекарство?
Что ты доказываешь своей истерикой и неспособностью не оверюзать лекарство?
>>507753
Да никакого, собственно. Наблюдаю как за обезьянкой в зоопарке. Да, ты можешь считать что у тебя есть веские причины ставиться. А я считаю худеть с 82кг на препарате для диабетиков это бред уровня лечить грипп антибиотиками.
>Тебе какое дело?
Да никакого, собственно. Наблюдаю как за обезьянкой в зоопарке. Да, ты можешь считать что у тебя есть веские причины ставиться. А я считаю худеть с 82кг на препарате для диабетиков это бред уровня лечить грипп антибиотиками.
>>507795
Так врачи тожк считают, что его не нужно использовать при имт меньше 30
Так врачи тожк считают, что его не нужно использовать при имт меньше 30
Бля создайте отдельный тред со своими ебучими семавиками
Тут обсуждают ПРАВИЛЬНОЕ похудение, а не уколы в жирное пузо, всем похуй на ваши схемы и дозировки, только засоряете тред
Тут обсуждают ПРАВИЛЬНОЕ похудение, а не уколы в жирное пузо, всем похуй на ваши схемы и дозировки, только засоряете тред
>>507824
Она готовит тело
Она готовит тело
>>507821
Не считаю, что засоряет, это бесценный и актуальный опыт. Кто-то передумает, кто-то наоборот захочет кольнуться и посрать жиденьким, это все хорошо для наблюдателя. Если у тебя тряска от того, что кто-то посмел себя травить говном, то вспомни, что быть жирной тоже не очень полезно, особенно от продуктов, которые жрут в процессе для набора массы.
Не считаю, что засоряет, это бесценный и актуальный опыт. Кто-то передумает, кто-то наоборот захочет кольнуться и посрать жиденьким, это все хорошо для наблюдателя. Если у тебя тряска от того, что кто-то посмел себя травить говном, то вспомни, что быть жирной тоже не очень полезно, особенно от продуктов, которые жрут в процессе для набора массы.
>>507832
Тут была одна сис, которая на амфетаминовых марафонах худела, её тоже гнали ссаными тряпками. Или тоже скажешь что норм?
мимо
Тут была одна сис, которая на амфетаминовых марафонах худела, её тоже гнали ссаными тряпками. Или тоже скажешь что норм?
мимо
>>507921
В отрыве от модерации, считаешь такое похудение адекватным и достойным обсуждения в рамках похудача?
Я считаю нет.
В отрыве от модерации, считаешь такое похудение адекватным и достойным обсуждения в рамках похудача?
Я считаю нет.
>>507918
Да, у меня нет жалости к таким, только любопытство и отличная мотивация: не хочешь дойти в своём безволии и лени до такого, то жри нормальную еду и умеренно.
Да, у меня нет жалости к таким, только любопытство и отличная мотивация: не хочешь дойти в своём безволии и лени до такого, то жри нормальную еду и умеренно.
>>507918
Докатились, теперь уже и на бордах маргинальные поступки обсуждать нельзя. Когда мы стали филиалом багини?
Докатились, теперь уже и на бордах маргинальные поступки обсуждать нельзя. Когда мы стали филиалом багини?
>>507931
Единственная проблема с амфетаминовым похудением, что у человека на марафоне много свободного времени, чтобы сраться на дваче
Кроме этого проблем с ними не имею
Единственная проблема с амфетаминовым похудением, что у человека на марафоне много свободного времени, чтобы сраться на дваче
Кроме этого проблем с ними не имею
Есть кто худея с большого веса ебашут метформин? когда вы начали повышать дозировку? Я проебала назначение врача, а тащится к ней в ебеня желания нет
>>507997
Лично на мне он отлично наботает как некий костыль, нет желания жрать, улучшилось самочувствие, когда я ем на 1300 калорий без него, мне адово плохо, а с ним заебись
Лично на мне он отлично наботает как некий костыль, нет желания жрать, улучшилось самочувствие, когда я ем на 1300 калорий без него, мне адово плохо, а с ним заебись
>>507987
Я не повышала, пила глюкофаж ХР 1000 четыре месяца, без усилий скинула с 82 до 70. Рост 175.
Я не повышала, пила глюкофаж ХР 1000 четыре месяца, без усилий скинула с 82 до 70. Рост 175.
Сисы, хочу найти информацию о допустимых физ.нагрузках во время разных триместрах беременности, подскажите сурсы годные а то везде какая-то беспруфная ерунда
Какие веса тягать можно? Например, если залетела, то нужно просто остановить прогрессию или уменьшать веса?
Какие веса тягать можно? Например, если залетела, то нужно просто остановить прогрессию или уменьшать веса?
>>508138
Хз правильно или нет, но я считаю ккал скок столовых ложек масла добавляю для жарки ну и ккал еды
В целом наверное насчитываю больше действительного, но тож всегда в замешательстве
Хз правильно или нет, но я считаю ккал скок столовых ложек масла добавляю для жарки ну и ккал еды
В целом наверное насчитываю больше действительного, но тож всегда в замешательстве
>>508128
Лучше всего у ведущей лично тебя гине спросить и тренерши. Очевидно, что все индивидуально, и нагрузки от твоего состояния до беременности надо считать.
Лучше всего у ведущей лично тебя гине спросить и тренерши. Очевидно, что все индивидуально, и нагрузки от твоего состояния до беременности надо считать.
>>508188
Если жарю на масле, добавляю в дневник питания 10 грамм масла в прием пищи
Если жарю на масле, добавляю в дневник питания 10 грамм масла в прием пищи
Вес 81, рост 167. Сисы, начала вести дневник питания, приложение просчитало, что моя суточная норма 1900кал. Всю неделю ем до 1500, кушая для себя комфортно, разве что меньше намного бутеров/сладостей, но даже какое-то приятное ощущение съесть вместо пачки макарунов, один или конфетку на чашку кофе, а не шоколадка на ту же самую кружку, как раньше. Но мало двигаюсь плюсом пока, в виду здоровья. Стоит ли доедать до 1800-1900? Цели быстро схуднуть нет. Если за пол года 10-15 скину будет охуенно, спорт через месяц подключится :3
Кстати, кто пздц не может без сладкого - вам легче есть редко что-то охуенно вкусное или ежедневно, но что-то ппшно сладкое?
Кстати, кто пздц не может без сладкого - вам легче есть редко что-то охуенно вкусное или ежедневно, но что-то ппшно сладкое?
>>508275
Не стоит, совсем не факт что ты точно подсчитываешь свои 1500, ориентируйся по скорости похудения, если слишком быстро будет вот тогда доедай.
>Стоит ли доедать до 1800-1900?
Не стоит, совсем не факт что ты точно подсчитываешь свои 1500, ориентируйся по скорости похудения, если слишком быстро будет вот тогда доедай.
>>508275
Легче каждый день и не ппшное, а на ккал 200 что-нибудь, но это хуёво наверн
Легче каждый день и не ппшное, а на ккал 200 что-нибудь, но это хуёво наверн
>>508275
Твоя норма это 800 калорий в день, иначе не похудеешь
Твоя норма это 800 калорий в день, иначе не похудеешь
>>508278
Спасибо, сис<3
Спасибо, сис<3
>>508275
Мне легче кд есть протеиновый батончик или что-то такое, но я видимо могу без разнообразия сладкое есть, просто сам факт чего то вкусного успокаивает
А ваще хз поможет или нет, но я увеличила количество растительных жиров в пище всякими авокадо, растительным маслом и тд и перестало тянуть на сладкое прям удивительно мб поможет
Мне легче кд есть протеиновый батончик или что-то такое, но я видимо могу без разнообразия сладкое есть, просто сам факт чего то вкусного успокаивает
А ваще хз поможет или нет, но я увеличила количество растительных жиров в пище всякими авокадо, растительным маслом и тд и перестало тянуть на сладкое прям удивительно мб поможет
>>508305
Спасибо)
Да, главная проблема для меня - ограничить сладкое. Фаст-фуд, жирная пища, даже очень аппетитно пахнущая для меня не так притягательна, но вот сладости прям маниакальный бзик, подобно ломки что-то. Единственное, когда эта мания отпускала - прием ад - никаких ночных чаепитий с двумя кусками торта.
Спасибо, что про батончики напомнила. Одно время неплохо заменяли мне сладкое, надо будет заказать)
Спасибо)
Да, главная проблема для меня - ограничить сладкое. Фаст-фуд, жирная пища, даже очень аппетитно пахнущая для меня не так притягательна, но вот сладости прям маниакальный бзик, подобно ломки что-то. Единственное, когда эта мания отпускала - прием ад - никаких ночных чаепитий с двумя кусками торта.
Спасибо, что про батончики напомнила. Одно время неплохо заменяли мне сладкое, надо будет заказать)
>>508336
Ну вообще можешь помимо батончиков посмотреть на какие-нибудь мороженки на сахзаме, хлебцы др корнер карамельные ниче такие, ну и в принципе спортпит богат всякими печеньями, тортиками, топпингами
Еще ешь перед сладким белок обязательно, так насытишься быстрее и не будет зажоров
Надеюсь, со временем зависимость поутихнет и станет легче!
Ну вообще можешь помимо батончиков посмотреть на какие-нибудь мороженки на сахзаме, хлебцы др корнер карамельные ниче такие, ну и в принципе спортпит богат всякими печеньями, тортиками, топпингами
Еще ешь перед сладким белок обязательно, так насытишься быстрее и не будет зажоров
Надеюсь, со временем зависимость поутихнет и станет легче!
>>508266
Борщ, домашний хлеб, горбушу стейки, индейку по-всякому, из круп зеленую гречку и киноа, овощи, в качестве десерта иногда протеиновые батончики.
Борщ, домашний хлеб, горбушу стейки, индейку по-всякому, из круп зеленую гречку и киноа, овощи, в качестве десерта иногда протеиновые батончики.
>>508390
Да, по белку прям знатно недоедаю часто, тут тоже присмотрюсь! Спасибочки :*
Да, по белку прям знатно недоедаю часто, тут тоже присмотрюсь! Спасибочки :*
>>508275
У меня странные отношения со сладким, вроде и батончики всякие без сахара нравятся, но удовлетворения от них нет, потом думаю "лучше бы съела одну маленькую конфетку, но сахарную". Короче мой мозг настолько просахарился что ему не сладость а именно сахар нужен хотя сахзам в напитках работает, подвоха не чую
>>508336
Если у тебя ломка по сладкому надо совсем без сахара посидеть дней 10-12. Организм сорт оф очистится, и вкусовые рецепторы заодно, тяга уменьшится.
У меня странные отношения со сладким, вроде и батончики всякие без сахара нравятся, но удовлетворения от них нет, потом думаю "лучше бы съела одну маленькую конфетку, но сахарную". Короче мой мозг настолько просахарился что ему не сладость а именно сахар нужен хотя сахзам в напитках работает, подвоха не чую
>>508336
Если у тебя ломка по сладкому надо совсем без сахара посидеть дней 10-12. Организм сорт оф очистится, и вкусовые рецепторы заодно, тяга уменьшится.
>>508390
Как тонко подвести нюфажку к рпп и срывам, аплодирую стоя, молодца.
>какие-нибудь мороженки на сахзаме, хлебцы др корнер карамельные ниче такие, ну и в принципе спортпит богат всякими печеньями, тортиками, топпингами
Как тонко подвести нюфажку к рпп и срывам, аплодирую стоя, молодца.
>>508266
В целом питаюсь примерно одинаково, иногда чет новое может добавиться
Утром овсянка с фруктами/творог/сырники, авокадо
Перекус йогурт и протеиновый батончик/сухофрукты
Обед курица/рыба гречка/овощи
Перекус салат чисто овощной или с курочкой, или иногда с бурратой
Ужин кефир/йогурт/творог/мясо с овощами ну тут зависит от того сильно ли есть хочу
В целом питаюсь примерно одинаково, иногда чет новое может добавиться
Утром овсянка с фруктами/творог/сырники, авокадо
Перекус йогурт и протеиновый батончик/сухофрукты
Обед курица/рыба гречка/овощи
Перекус салат чисто овощной или с курочкой, или иногда с бурратой
Ужин кефир/йогурт/творог/мясо с овощами ну тут зависит от того сильно ли есть хочу
>>508489
Если ты ешь достаточное количество белка, то никаких срывов не будет
Плюс в спортпите нет чистого сахара, поэтому если приучишь себя есть это вместо шоколада то уже ахуенно
Хз как ты там планируешь себе диету без срывов с исходными данными в виде зависимости) типа отказаться в ноль после того как постоянно ешь сладкое невозможно)
Если ты ешь достаточное количество белка, то никаких срывов не будет
Плюс в спортпите нет чистого сахара, поэтому если приучишь себя есть это вместо шоколада то уже ахуенно
Хз как ты там планируешь себе диету без срывов с исходными данными в виде зависимости) типа отказаться в ноль после того как постоянно ешь сладкое невозможно)
>>508513
Сахзам точно так же дразнит рецепторы, как и обычный сахар, что приводит к выбросу инсулина. Все """легкие"""" хлебцы и вафельки сделаны из крахлама и риса, они не насыщают, но влезая в калораж и бжу, забивают его вредным говном.
Я рада, что ты в курсе про белок, мозг ещё не отсох. Десертные блюда должны так же состоять из него, с нормальным количеством жира для насыщения. Лучше взбить сливки с кокосовой стружкой и замиксовать это с протеином, чтобы получить полноценный приём вкусной и питательной пищи, чем трястись после пачки хлеьцев, от которых никогда не наступит насыщение.
Сахзам точно так же дразнит рецепторы, как и обычный сахар, что приводит к выбросу инсулина. Все """легкие"""" хлебцы и вафельки сделаны из крахлама и риса, они не насыщают, но влезая в калораж и бжу, забивают его вредным говном.
Я рада, что ты в курсе про белок, мозг ещё не отсох. Десертные блюда должны так же состоять из него, с нормальным количеством жира для насыщения. Лучше взбить сливки с кокосовой стружкой и замиксовать это с протеином, чтобы получить полноценный приём вкусной и питательной пищи, чем трястись после пачки хлеьцев, от которых никогда не наступит насыщение.
>>508553
Сахзам бывает разным это раз, если говоришь про инсулин, то будь добра, почитай, какой его повышает а какой нет)
И видимо ты очень невнимательная, потому что сиса написала, что ее тянет именно на сладкое и сахар, а не просто на вкусную еду) Ей помогают только ад, у нее уже рпп
И то что она просто начнет есть кокосовую стружку никак не поможет, потому что после долгого потребления сахара без срывов перейти на «питательные десерты» не выйдет
К вечеру тяжело читать, понимаю
Сахзам бывает разным это раз, если говоришь про инсулин, то будь добра, почитай, какой его повышает а какой нет)
И видимо ты очень невнимательная, потому что сиса написала, что ее тянет именно на сладкое и сахар, а не просто на вкусную еду) Ей помогают только ад, у нее уже рпп
И то что она просто начнет есть кокосовую стружку никак не поможет, потому что после долгого потребления сахара без срывов перейти на «питательные десерты» не выйдет
К вечеру тяжело читать, понимаю
>>508275
Делюсь опытом: я всю свою сознательную жизнь являюсь настоящим глюкозным наркоманом, т.е. если хоть чутка сладкого потребила - меня не остановить, я сожру всё и сразу. Могла сожрать за один присест две шоколадки с большим мороженым, сверху запить колой ну и тд. Насыщения от сладостей никогда не испытывала. За 30 лет жизни много раз пробовала худеть путём сокращения потребления сладкого до "конфетка к кофеёчку утром)))". Так вот, такой подход на меня не действует вот совсем. Если дома есть хоть что-то сладкое - я в итоге сожру это за один присест. И вот только недавно решила провести эксперимент - убрала сладкое полностью на два месяца. Вообще всё. Никаких конфет, тортов, булок, кол и тд. Самое сладкое, что потребить могла - сок или морс. Так вот, когда я потом снова попробовала сладкое, у меня случилась такая странная хуйня, что мне было вообще невкусно. Я перестала наслаждаться сладостью. Не сказать, что прям как отрезало, перед месяками всё равно тянет, но немного протрезвела без сахара, скажем так. Сейчас придерживаюсь того, что дома вообще не храню ничего сладкого. От греха подальше. Если и потребляю сладкое, то только кофе с сиропом или какой-нибудь десерт в кафехе, и то редко.
Если говорить про ПП десерты, то был период, когда я многие перепробовала, думая, что они меня спасут, но потом поняла, что это всё та же хуита, а я зависимая, которая снова подсядет на эту иглу.
Но если кого-то интересует вкус, то рекомендую пики - они прям как обычные сладости, но чуууточку менее калорийные. Нет дурацкого привкуса протеина. Шейкер вообще 1в1 пикник. Рекс стронг - это для занимающихся в зале или как полноценный приём пищи (я его в дорогу люблю брать, очень насыщает). Ещё у рекса вкусные брауни, они сейчас в обычных супермаркетах продаются.
>Кстати, кто пздц не может без сладкого - вам легче есть редко что-то охуенно вкусное или ежедневно, но что-то ппшно сладкое?
Делюсь опытом: я всю свою сознательную жизнь являюсь настоящим глюкозным наркоманом, т.е. если хоть чутка сладкого потребила - меня не остановить, я сожру всё и сразу. Могла сожрать за один присест две шоколадки с большим мороженым, сверху запить колой ну и тд. Насыщения от сладостей никогда не испытывала. За 30 лет жизни много раз пробовала худеть путём сокращения потребления сладкого до "конфетка к кофеёчку утром)))". Так вот, такой подход на меня не действует вот совсем. Если дома есть хоть что-то сладкое - я в итоге сожру это за один присест. И вот только недавно решила провести эксперимент - убрала сладкое полностью на два месяца. Вообще всё. Никаких конфет, тортов, булок, кол и тд. Самое сладкое, что потребить могла - сок или морс. Так вот, когда я потом снова попробовала сладкое, у меня случилась такая странная хуйня, что мне было вообще невкусно. Я перестала наслаждаться сладостью. Не сказать, что прям как отрезало, перед месяками всё равно тянет, но немного протрезвела без сахара, скажем так. Сейчас придерживаюсь того, что дома вообще не храню ничего сладкого. От греха подальше. Если и потребляю сладкое, то только кофе с сиропом или какой-нибудь десерт в кафехе, и то редко.
Если говорить про ПП десерты, то был период, когда я многие перепробовала, думая, что они меня спасут, но потом поняла, что это всё та же хуита, а я зависимая, которая снова подсядет на эту иглу.
Но если кого-то интересует вкус, то рекомендую пики - они прям как обычные сладости, но чуууточку менее калорийные. Нет дурацкого привкуса протеина. Шейкер вообще 1в1 пикник. Рекс стронг - это для занимающихся в зале или как полноценный приём пищи (я его в дорогу люблю брать, очень насыщает). Ещё у рекса вкусные брауни, они сейчас в обычных супермаркетах продаются.
>>508580
Какой вес был истал?
Какой вес был истал?
72 Кб, 1080x358>>508573
Господи, как я люблю советы с двача. Иногда в чуханский физ поугарать с дегенератов захожу, но и в родной похудач держит уровень.
Если зажоры купируются какой-нибудь флушкой, что не редкость, это не повод рекомендовать говно чтобы добить. Не надо советовать хуйню, очевидно, что тян выше надо сдавать анализы и лечить организм и голову, а не забивать желудок говном.
>хлебцы др корнер карамельные ниче такие
>суклароза
>сахар
>https://diabetmed.net/sukraloza-snizhaet-chuvstvitelnost-k-insulinu/
Господи, как я люблю советы с двача. Иногда в чуханский физ поугарать с дегенератов захожу, но и в родной похудач держит уровень.
Если зажоры купируются какой-нибудь флушкой, что не редкость, это не повод рекомендовать говно чтобы добить. Не надо советовать хуйню, очевидно, что тян выше надо сдавать анализы и лечить организм и голову, а не забивать желудок говном.
Ебанаты у которых тряска от от сахзамов, где больше чем 0, 001ккал или амфетаминовые торчи?
По-моему одна хуйня
По-моему одна хуйня
>>508623
Ой бляяя все, шиза, в стойло
Окей, доебалась, до сукларозы. Опять же есть разные подсластители типа стевии и эритрита.
Но, внимание, ты видимо из тех ебанутых, кто ставит всем инсулинорезистентность и сахарный диабет, жрем кокосовую стружку и колемся семавиком
Удивлю, но отказавшись от сахара в чистом виде, кушая белок и позволяя себе батончик/продукт с сахзамом, можно похудеть и избавиться от сахарной зависимости, ну и жить в кайф, а не жрать какое то говно безвкусное
Можно похудеть и есть батончики, можно есть блять любой спортпит, хватит всем блять советовать отказаться от сладкого, тут блять не все с сахарным диабетом
Просто надо НОРМАЛИЗОВАТЬ питание, это реально сделать даже с десертами, потому что блять ты ешь белок, он тебя насыщает, ты не будешь есть тонну сладкого) а что-то вкусное после еды можно себе позволить к чаю
Хуею с тебя, видимо ты полный аскет, которая приходит в кафе или рестик и возмущается, че там нет кокосовой стружки
Ой бляяя все, шиза, в стойло
Окей, доебалась, до сукларозы. Опять же есть разные подсластители типа стевии и эритрита.
Но, внимание, ты видимо из тех ебанутых, кто ставит всем инсулинорезистентность и сахарный диабет, жрем кокосовую стружку и колемся семавиком
Удивлю, но отказавшись от сахара в чистом виде, кушая белок и позволяя себе батончик/продукт с сахзамом, можно похудеть и избавиться от сахарной зависимости, ну и жить в кайф, а не жрать какое то говно безвкусное
Можно похудеть и есть батончики, можно есть блять любой спортпит, хватит всем блять советовать отказаться от сладкого, тут блять не все с сахарным диабетом
Просто надо НОРМАЛИЗОВАТЬ питание, это реально сделать даже с десертами, потому что блять ты ешь белок, он тебя насыщает, ты не будешь есть тонну сладкого) а что-то вкусное после еды можно себе позволить к чаю
Хуею с тебя, видимо ты полный аскет, которая приходит в кафе или рестик и возмущается, че там нет кокосовой стружки
>>508730
семавик повышает инсулин, тащемта, этот сорт шизов жрет метформин который никак не влияет на инсулин
семавик повышает инсулин, тащемта, этот сорт шизов жрет метформин который никак не влияет на инсулин
>>508740
Сорта говна имхо
Нет болезни - не надо ниче колоть, пить и ставить себе полное табу на все, что повышает инсулин
Сорта говна имхо
Нет болезни - не надо ниче колоть, пить и ставить себе полное табу на все, что повышает инсулин
Сегодня соблазнилась на мороженное, но я резрешаю себе сладкое,чтобы не обжираться,есть сеймы?
>>508967
Недавно нашла в магазине мороженое без сахара, в утром больше калорий, чем в мороженое которое я обычно ем
Недавно нашла в магазине мороженое без сахара, в утром больше калорий, чем в мороженое которое я обычно ем
>>508580
Я тоже иногда думаю о том, чтоб завязать. Но к вечеру такая головная боль (даже если медленные угли в достаточном количестве были), которая ничем другим не купируется. К тому же, чего греха таить, в этом бренном мире и так немного вещей, доставляющих радость, конфетки и печеньки для меня это одна из таких вещей. Намного ли счастливее и здоровее я буду без них? Нужна ли мне такая жизнь?
Я тоже иногда думаю о том, чтоб завязать. Но к вечеру такая головная боль (даже если медленные угли в достаточном количестве были), которая ничем другим не купируется. К тому же, чего греха таить, в этом бренном мире и так немного вещей, доставляющих радость, конфетки и печеньки для меня это одна из таких вещей. Намного ли счастливее и здоровее я буду без них? Нужна ли мне такая жизнь?
>>509129
Да я все ем, просто у вас речь тут про сахар зашла и меня пугает такая категоричность ввиде полного отказа от всего, это провоцирует срывы и делает несчастной
Да я все ем, просто у вас речь тут про сахар зашла и меня пугает такая категоричность ввиде полного отказа от всего, это провоцирует срывы и делает несчастной
Так блэт, можно ли похудеть на 5 кг за месяц, при изначальных данных в 50кг? ( я карланка ). Сидела на 1400 месяц, в итоге нихуя( какие-то качели в +-500грамм). С нг худею, ничего не получается. Гормоны в норме, легкие тренировки со своим весом по 20-30 минут в день. что я делаю не так? за весну я должна была скинуть эти сраные 5 кг! Но они еще при мне, сука. Дайте чтоли советов годных, что делать? Мотивация на нуле уже…
>>512127
не
главное чё в зеркале, а не весах
>можно ли похудеть на 5 кг за месяц
не
>Мотивация на нуле уже…
главное чё в зеркале, а не весах
>>512127
Очевидно, увеличивать дефицит или расход ккал, увы
Очевидно, увеличивать дефицит или расход ккал, увы
Прошлым летом весила 44 кг, из за сидячей работы набрала и стала 56, сейчас 52 с хуем, не знаю как похудеть. Может весы конечно странные дома, но я сомневаюсь. Не могу себя заставить спортом заниматься
>>513241
Я и так не ем ничего, могу питаться одним дошираком целый день, например сегодня утром ела только круассан с миндалем, потом днём доширак и салат зожный. Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
Я и так не ем ничего, могу питаться одним дошираком целый день, например сегодня утром ела только круассан с миндалем, потом днём доширак и салат зожный. Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
44 Кб, 500x913>>513248
>могу питаться одним дошираком целый день
>ела только круассан с миндалем
>днём доширак
>салат зожный
>могу ничего делать, руки не держат и проч
>>513260
Да я знаю, выглядит как нытьё. Простите сисы, мне хочется ныть, что проебала такой вес
Да я знаю, выглядит как нытьё. Простите сисы, мне хочется ныть, что проебала такой вес
>>513248
Ну так ты подожди пару месяцев хоть и увидишь резултат
Ну так ты подожди пару месяцев хоть и увидишь резултат
>>513248
Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
Главное помни, что это не опасно, с тобой ничего плохого не случится (если нет никаких патологий, конечно) Начинай с небольших нагрузок, включи в рацион белок
Мне хуево когда я спортом занимаюсь не могу ничего делать, руки не держат и проч
Главное помни, что это не опасно, с тобой ничего плохого не случится (если нет никаких патологий, конечно) Начинай с небольших нагрузок, включи в рацион белок
186 Кб, 665x1173Колю 0.25 семавика
Ем где-то на 1600
Спорта мало, в понедельник в бассейн пойду
Ем где-то на 1600
Спорта мало, в понедельник в бассейн пойду
>>513233
Посчитай свой основной обмен, вычти 200-300ккал. Питайся полноценно с нормальным количеством белка, а не только дошираками. Может потому и не худеешь, поому что ешь наоборот слишком мало. Подсчет ккал это ж не просто ограничительная мера, а чтоб понимать сколько и чего ты ешь.
Начни хотя бы гулять почаще или в бассейн запишись, танцуй дома, ну в общем хоть что-то для начала. Физическая активность разгоняет обмен и полезно для мышц. Потом постепенно наращивай нагрузку. Если воспринимать тренировки не как нудную обязанность чтобы похудеть, а как улучшение своего здоровья и самочувствия в целом, как заботу о своём теле, то мотивация может сдвинуться с мёртвой точки.
Посчитай свой основной обмен, вычти 200-300ккал. Питайся полноценно с нормальным количеством белка, а не только дошираками. Может потому и не худеешь, поому что ешь наоборот слишком мало. Подсчет ккал это ж не просто ограничительная мера, а чтоб понимать сколько и чего ты ешь.
Начни хотя бы гулять почаще или в бассейн запишись, танцуй дома, ну в общем хоть что-то для начала. Физическая активность разгоняет обмен и полезно для мышц. Потом постепенно наращивай нагрузку. Если воспринимать тренировки не как нудную обязанность чтобы похудеть, а как улучшение своего здоровья и самочувствия в целом, как заботу о своём теле, то мотивация может сдвинуться с мёртвой точки.
>>513634
Вкладывать время и ресурс не в лукмаксинг (ради социального одобрения и кунья в частности), а в себя, свое здоровье физическое и ментальное, и не экономить на рациональном полноценном питании в том числе. Т.е. например вместо того чтоб обкалываться филерами, каждый день кушать авокадо.
Вкладывать время и ресурс не в лукмаксинг (ради социального одобрения и кунья в частности), а в себя, свое здоровье физическое и ментальное, и не экономить на рациональном полноценном питании в том числе. Т.е. например вместо того чтоб обкалываться филерами, каждый день кушать авокадо.
>>508967
А в чем смысл запрещать. Неужели в 1500 ккал дефицитного рациона никак нельзя поместить 80 грамм мороженого или 40 грамм шоколадки?
А в чем смысл запрещать. Неужели в 1500 ккал дефицитного рациона никак нельзя поместить 80 грамм мороженого или 40 грамм шоколадки?
>>513980
Отличный пример, ору с ебанашек
Отличный пример, ору с ебанашек
>>514045
Потому что это не помогает, только дразнит рецепторы. Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день. Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Потому что это не помогает, только дразнит рецепторы. Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день. Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
>>514144
Во многих аптеках спокойно без него продают.
Во многих аптеках спокойно без него продают.
>>514144
Я без рецепта покупаю, пошла в ближайшую аптеку (не планету здоровья, где рецепт на любой пук спрашивают)
Предзаказала в еаптеке, на кассе просто оплатила и все. Еще гастал попросила сразу, но он даже не понадобился, проблемы с желудком были наоборот до приема семавика. Сейчас ем мало и без вредного, изжога и диарея частые прошли
Я без рецепта покупаю, пошла в ближайшую аптеку (не планету здоровья, где рецепт на любой пук спрашивают)
Предзаказала в еаптеке, на кассе просто оплатила и все. Еще гастал попросила сразу, но он даже не понадобился, проблемы с желудком были наоборот до приема семавика. Сейчас ем мало и без вредного, изжога и диарея частые прошли
>>514113
Не все едят торты через день, тем более кусками.
Не всегда, есть куча состояний, включая ограниченную физическую активность из-за здоровья, беременность, приём гормонов и антидепрессантов, от которых вес растёт без значительных перееданий.
>>514127
Земля пухом, меньше чем 1400 на регулярной основе даже карлицам жрать нельзя.
> Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день.
Не все едят торты через день, тем более кусками.
> Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Не всегда, есть куча состояний, включая ограниченную физическую активность из-за здоровья, беременность, приём гормонов и антидепрессантов, от которых вес растёт без значительных перееданий.
>>514127
Земля пухом, меньше чем 1400 на регулярной основе даже карлицам жрать нельзя.
>>514347
Я лет 5 назад сидела на 1200 где-то 2-3 месяца с физухой. Мне было 23-24 года вроде тогда. Ну, что могу сказать, начались задержки, какие-то странные кровотечения между менструациями, и я быстро это свернула.
Я лет 5 назад сидела на 1200 где-то 2-3 месяца с физухой. Мне было 23-24 года вроде тогда. Ну, что могу сказать, начались задержки, какие-то странные кровотечения между менструациями, и я быстро это свернула.
>>514113
Блин, жиза, здорово услышать, что кто-то ощущает то же самое. Если я не ем сладкое совсем, то отвыкаю, мне и не хочется. Если буду есть по конфетке в день, то через некоторое время это выльется в постоянное поглощение сладкого в больших размерах.
>Потому что это не помогает, только дразнит рецепторы. Вот сейчас ты на диете и ешь 40г, а потом оп, и читмил с кусками торта через день. Те, кто могут по 40г точить и не мучаться желанием обожраться после, и так без лишнего веса.
Блин, жиза, здорово услышать, что кто-то ощущает то же самое. Если я не ем сладкое совсем, то отвыкаю, мне и не хочется. Если буду есть по конфетке в день, то через некоторое время это выльется в постоянное поглощение сладкого в больших размерах.
>>512127
Звучит нереально. Я за три недели на +/-1400 скинула 3 кг, но я весила 75, а стала 72 кг.
Будто бы это ближе к правде:
>>512255
Но резюмируя, я бы сказала, что будь я 50-ти килограммовой, то дальше бы не худела. Даже до 50 бы не худела. Хотя и не знаю твой рост, но просто интересно, что девушки с таким весом хотят у себя такого увидеть? В чём смысл?
>5 кг за месяц, при изначальных данных в 50кг
>Сидела на 1400 месяц, в итоге нихуя
Звучит нереально. Я за три недели на +/-1400 скинула 3 кг, но я весила 75, а стала 72 кг.
Будто бы это ближе к правде:
>>512255
>800 в месяц нужно
Но резюмируя, я бы сказала, что будь я 50-ти килограммовой, то дальше бы не худела. Даже до 50 бы не худела. Хотя и не знаю твой рост, но просто интересно, что девушки с таким весом хотят у себя такого увидеть? В чём смысл?
93 Кб, 1080x1080>>514735
Просто это база, но большинство на жесточайшем копиуме. Будут оправдывать мишки барни и конфеты чем угодно, копротивляться и стоять грудью за них, и в итоге постоянно срываться. Буквально мем с пика.
>>514347
Все перечисленные состояние ведут к повышению аппетита, а среднестатистический толстяк толстый из-за пищевых привычек и переедания от них, и здоровый до определенного момента.
Просто это база, но большинство на жесточайшем копиуме. Будут оправдывать мишки барни и конфеты чем угодно, копротивляться и стоять грудью за них, и в итоге постоянно срываться. Буквально мем с пика.
>>514347
Все перечисленные состояние ведут к повышению аппетита, а среднестатистический толстяк толстый из-за пищевых привычек и переедания от них, и здоровый до определенного момента.
>>514853
Вот-вот! Меня пара человек из окружения ебала этими своими устоями про конфетку в день, навязывала чит милы и прочее. Особенно бывший, который со своим весом до сих пор прыгает туда-сюда. Довольно неприятно, иногда люди не осознают, что другой человек - это отдельный организм со своими особенностями и потребностями.
>Просто это база, но большинство на жесточайшем копиуме.
Вот-вот! Меня пара человек из окружения ебала этими своими устоями про конфетку в день, навязывала чит милы и прочее. Особенно бывший, который со своим весом до сих пор прыгает туда-сюда. Довольно неприятно, иногда люди не осознают, что другой человек - это отдельный организм со своими особенностями и потребностями.
>>514776
Я мимопроходила, но тоже низкая. И при росте 160 смысл появляется. У всех конечно по-разному тело выглядит на один и тот же вес. Но вот мне например комфортно с 42-44. В 50 были ощутимо массивнее ноги, сразу живот начал выпирать, но самое триггерное — лицо. Оно и так у меня массивное, а любой килограмм сразу туда идет. А вот грудь никак не меняется, к сожалению
>что девушки с таким весом хотят у себя такого увидеть? В чём смысл?
Я мимопроходила, но тоже низкая. И при росте 160 смысл появляется. У всех конечно по-разному тело выглядит на один и тот же вес. Но вот мне например комфортно с 42-44. В 50 были ощутимо массивнее ноги, сразу живот начал выпирать, но самое триггерное — лицо. Оно и так у меня массивное, а любой килограмм сразу туда идет. А вот грудь никак не меняется, к сожалению
>>514915
Ну да, понимаю, тут кто как сложен.
Ну да, понимаю, тут кто как сложен.
>>514113
Чаю, для меня это жиза жизовая, похудеть получилось только после полного отказа от сахара в т.ч. добавленного в соусы, йогурты и прочее, разрешала себе только фрукты, да и то не все. Это буквально наркотик - чем больше сахара ешь, тем больше хочется.
Чаю, для меня это жиза жизовая, похудеть получилось только после полного отказа от сахара в т.ч. добавленного в соусы, йогурты и прочее, разрешала себе только фрукты, да и то не все. Это буквально наркотик - чем больше сахара ешь, тем больше хочется.
>>514045
Как я чувствую ситуацию, будто бы легче запрещать себе первые две-три недели, а потом уже по накатанной сладкого есть не хочется. Даже если в гостях попробуешь тортик один раз, то будет приторно и не привычно. И живёшь себе дальше, уже без запретов, трепета и мучений.
>А в чем смысл запрещать. Неужели в 1500 ккал дефицитного рациона никак нельзя поместить 80 грамм мороженого или 40 грамм шоколадки?
Как я чувствую ситуацию, будто бы легче запрещать себе первые две-три недели, а потом уже по накатанной сладкого есть не хочется. Даже если в гостях попробуешь тортик один раз, то будет приторно и не привычно. И живёшь себе дальше, уже без запретов, трепета и мучений.
>>514249
А мне в планете у дома наоборот все без рецепта отдают. От фармацевта зависит, у меня в другой аптеке рядом ебанашка кеторол продавать отказывалсь (да-да, он рецептурный, но мне в жизни ни один стоматолог рецепт не выписывал). Потом она перешла в другую аптеку и не продала мне антибиотик, который ветеринар сказала для кошки взять... Я тупо иду в любую другую ближайшую аптеку и все спокойно продают.
>>514144
Уже выше объяснили что без рецепта покупается, а вообще в стародавние времена когда с рецептами было строго везде спамили свои услуги перекупы, которые с небольшой наценкой что угодно аптечное продадут. Сейчас наверное в телеге обитают.
А мне в планете у дома наоборот все без рецепта отдают. От фармацевта зависит, у меня в другой аптеке рядом ебанашка кеторол продавать отказывалсь (да-да, он рецептурный, но мне в жизни ни один стоматолог рецепт не выписывал). Потом она перешла в другую аптеку и не продала мне антибиотик, который ветеринар сказала для кошки взять... Я тупо иду в любую другую ближайшую аптеку и все спокойно продают.
>>514144
Уже выше объяснили что без рецепта покупается, а вообще в стародавние времена когда с рецептами было строго везде спамили свои услуги перекупы, которые с небольшой наценкой что угодно аптечное продадут. Сейчас наверное в телеге обитают.
>>514776
Рост 152. У Меня жопа норм и ноги при 50. но ебаный живот появляется и бока. Был бы способ убрать живот(не липосакцией), осталась бы в этом весе
Рост 152. У Меня жопа норм и ноги при 50. но ебаный живот появляется и бока. Был бы способ убрать живот(не липосакцией), осталась бы в этом весе
>>514915
Все как и у меня, хотя лицо не особо меняется.
Все как и у меня, хотя лицо не особо меняется.
2,9 Мб, 3072x4096Жру перед работой в 5:20 и в перерыв в 11:30, после этого не жру. Выбираю овощи и много мяса, похер какого, жирного-нежирного, яйца тоже. Уже неделю так. И похоже в организме закончился гликоген. Сил работать нет, делаю все медленно. Выпиваю утром двойное эспрессо чтоб быть человеком. С этим можно справиться или скоро сорвусь? Настроение в целом нормальное, еда не мерещится.
Есть дефицит ккал, умеренная физнагрузка. Но я отекаю. Прям замечаю как надуваюсь водой, лол.
Жир при таком раскладе уходит?
Жир при таком раскладе уходит?
>>515922
Отеки могут быть от физнагрузок как раз. Жир уходит независимо от отеков.
Отеки могут быть от физнагрузок как раз. Жир уходит независимо от отеков.
>>516324
Лол, все, кроме гречки не угли, это около нулевая по насыщению клетчатка.
Лол, все, кроме гречки не угли, это около нулевая по насыщению клетчатка.
> нихуя не жру, нет жир/трясутся руки. Что делать?
Ну хз, попробуйте семавик))))
Сисы хелп, после вычитывания всей хуйни про кбжу, важность белОчка, мышцы важнее жира, для похудеть обязательно качалочка дабы хранить мышцы и сгонять жир (именно силовые), кардио редко, хуе мое, у меня просто закипел мозг и я решила не ебаться с кочалкой-высчитыванием бжу, решила просто мало жрать. Вот на ~700 ккал в день. Завтрак 500 ккал (хлеб-соус-колбаса, кофе, два яйца), обед и ужин по 100 ккал: быстрая лапша и сыр-творог крупнозернистый с клубникой
Не голодаю на удивление, думала дам ебу но с недельку уже продержалась (два читмила было)
В желанные штаны не влезла.
Просто ведь люди на оземпике худеют, как говорится "ну она за две недели неплохо схудла" (интервью какой то ру селебы), а это по сути просто "закрыть хлеборезку", о спортике и считаловке кбжу речи не идет.
Как вам моя идея? На энтузиазме довольно легко не жрать, когда будут результаты буду еще энтузиазнее это делать, то есть меня должно хватить надолго, ну вы поняли
Возможно в этом году смогу ознакомиться с оземпиком но это ооочень не точно
Не голодаю на удивление, думала дам ебу но с недельку уже продержалась (два читмила было)
В желанные штаны не влезла.
Просто ведь люди на оземпике худеют, как говорится "ну она за две недели неплохо схудла" (интервью какой то ру селебы), а это по сути просто "закрыть хлеборезку", о спортике и считаловке кбжу речи не идет.
Как вам моя идея? На энтузиазме довольно легко не жрать, когда будут результаты буду еще энтузиазнее это делать, то есть меня должно хватить надолго, ну вы поняли
Возможно в этом году смогу ознакомиться с оземпиком но это ооочень не точно
>>518227
Упд: на 700 ккал ем просто потому что следую формуле "меньше жрать и как только наелась прекращать есть"
Рандомно посчитала что я ем за день и получилось 700 ккал. Почитала что выше пишут, это получается у меня скоро гликоген закончится и начнут неистово трястись руки? А как блять еще быстро похудеть? Я не хочу на пп и спортике сбрасывать 1 кг в два месяца чтобы потом все вернуть за две недели. На 1400-1200 тоже не худеется, пробовала, отвесы 50гр в неделю, микроскопические
Упд: на 700 ккал ем просто потому что следую формуле "меньше жрать и как только наелась прекращать есть"
Рандомно посчитала что я ем за день и получилось 700 ккал. Почитала что выше пишут, это получается у меня скоро гликоген закончится и начнут неистово трястись руки? А как блять еще быстро похудеть? Я не хочу на пп и спортике сбрасывать 1 кг в два месяца чтобы потом все вернуть за две недели. На 1400-1200 тоже не худеется, пробовала, отвесы 50гр в неделю, микроскопические
>>518227
Да можно и на 700 и на меньшем колораже сидеть в принципе. Но у меня вопросики к двум читмилам за неделю, что-то не похоже чтобы ты обладала достаточной силой воли и не побежишь обжираться на 4к+ через месяц. Ну и рацион должен быть нормальным, а не лапша с бутербродами.
Да можно и на 700 и на меньшем колораже сидеть в принципе. Но у меня вопросики к двум читмилам за неделю, что-то не похоже чтобы ты обладала достаточной силой воли и не побежишь обжираться на 4к+ через месяц. Ну и рацион должен быть нормальным, а не лапша с бутербродами.
>>518227
Это была 1 ложка зерненого творога и чуть меньше половины стандартного 60гр брикета лапши?
>быстрая лапша и сыр-творог крупнозернистый с клубникой
Это была 1 ложка зерненого творога и чуть меньше половины стандартного 60гр брикета лапши?
>>518549
А че нет, на оземпике люди реально примерно так и питаются и что-то не мрут массово. Бадов с витаминками пусть добавит чтоб волосы не валились как с ракового больного и вперед.
А че нет, на оземпике люди реально примерно так и питаются и что-то не мрут массово. Бадов с витаминками пусть добавит чтоб волосы не валились как с ракового больного и вперед.
>>518549
Зачем? Никогда такого не было и вот опять.
Зачем? Никогда такого не было и вот опять.
>>518560
Норм лежать трупом, мучится от тошноты, проебавть все мышцы, замедлить обмен веществ, но зато достигнуть заветной цифры на весах. Просто мееечта. Я понимаю, когда этот препарат назначают людям с ожирением 3 степени, которые не могут справится с сосбой, но остальное-это пиздец
Норм лежать трупом, мучится от тошноты, проебавть все мышцы, замедлить обмен веществ, но зато достигнуть заветной цифры на весах. Просто мееечта. Я понимаю, когда этот препарат назначают людям с ожирением 3 степени, которые не могут справится с сосбой, но остальное-это пиздец
>>518596
Щас прибежит шизичка, которая скажет, что ты просто завидуешь и у тебя денег нет.
Щас прибежит шизичка, которая скажет, что ты просто завидуешь и у тебя денег нет.
>>518227
А вес исходный большой?
Есть вопросы к твоему подсчету калорий - 100кк это не полная пачка лапши явно. Возможно, недооцениваешь съеденное потому и не худеешь
А вес исходный большой?
Есть вопросы к твоему подсчету калорий - 100кк это не полная пачка лапши явно. Возможно, недооцениваешь съеденное потому и не худеешь
>>518596
50/50
Которых нет, лол? Ты знаешь, надеюсь, что наличие мышц и ускоряет твой метаболизм и увечивает количество калорий?
Бред, надо до состояние овоща лежачего дойти
Вообще, тред полон шизоидных трясуний. Большинству поголодать недельку только на пользу пойдет.
>мучится от тошноты
50/50
>проебавть все мышцы
Которых нет, лол? Ты знаешь, надеюсь, что наличие мышц и ускоряет твой метаболизм и увечивает количество калорий?
>замедлить обмен веществ
Бред, надо до состояние овоща лежачего дойти
Вообще, тред полон шизоидных трясуний. Большинству поголодать недельку только на пользу пойдет.
>>518364
>>518421
>>518812
>>519273
На упаковке лапши пишет 70 ккал на 100гр, самой лапши 70гр так что еще меньше каллорий. Сыр 150гр, на 100гр в нем есть 110 ккал соответственно сыр около 160 ккал и лапша >70 ккал
>>518377
Один читмил был салат в тц на 360 ккал, в принципе в тот день влезла в калораж, второй наггетсы 6 шт = 270 ккал, чизбургер = 263 ккал, тоже влезла тк в тот день только сыр сьела сверху. Обжираться думаю не побегу если буду видеть результаты. Про рацион - я и в обычной жизни ем те же бутеры лапши и мак, сейчас просто ем их в меньшем количестве
>>518549
Вот эта сиса >>518560 дело говорит
>>518596
У меня предожирение, имт 27.6, 166/76. До 66 хватит похудеть, до 58 максимум, в чем проблема?
>>518626
Пошла нахуй
>>518812
Вес да, к тому же пытаюсь похудеть я только ~неделю, может надо еще подождать до первых уменьшений тела
>>518904
Таки думаю мышцы у меня есть, но если проебу то верну их когда-нибудь потом, сейчас главное чтобы лицо схудло и влезть в старые джинсы
>>518421
>>518812
>>519273
На упаковке лапши пишет 70 ккал на 100гр, самой лапши 70гр так что еще меньше каллорий. Сыр 150гр, на 100гр в нем есть 110 ккал соответственно сыр около 160 ккал и лапша >70 ккал
>>518377
Один читмил был салат в тц на 360 ккал, в принципе в тот день влезла в калораж, второй наггетсы 6 шт = 270 ккал, чизбургер = 263 ккал, тоже влезла тк в тот день только сыр сьела сверху. Обжираться думаю не побегу если буду видеть результаты. Про рацион - я и в обычной жизни ем те же бутеры лапши и мак, сейчас просто ем их в меньшем количестве
>>518549
Вот эта сиса >>518560 дело говорит
>>518596
У меня предожирение, имт 27.6, 166/76. До 66 хватит похудеть, до 58 максимум, в чем проблема?
>>518626
Пошла нахуй
>>518812
Вес да, к тому же пытаюсь похудеть я только ~неделю, может надо еще подождать до первых уменьшений тела
>>518904
Таки думаю мышцы у меня есть, но если проебу то верну их когда-нибудь потом, сейчас главное чтобы лицо схудло и влезть в старые джинсы
>>519406
Удачи в таком случае, по идее похудеть то на дефиците по-любому похудеешь
Но недобирать белок и витамины на фастфуде может быть плохой идеей потому что это скажктся на качестве кожи и итоговой форме уже худой фигуры - без мышц будет не так красиво как могло бы быть с мышцами
Удачи в таком случае, по идее похудеть то на дефиците по-любому похудеешь
Но недобирать белок и витамины на фастфуде может быть плохой идеей потому что это скажктся на качестве кожи и итоговой форме уже худой фигуры - без мышц будет не так красиво как могло бы быть с мышцами
>>519406
Ты оптимистка однако, до заметной разницы придется месяцы ждать если ты будешь стабильно худеть. Самое сложное это как раз не потерять мотивацию, глядя на плато или уменьшенный вес при +- том же отражении в зеркале.
>пытаюсь похудеть я только ~неделю, может надо еще подождать до первых уменьшений тела
Ты оптимистка однако, до заметной разницы придется месяцы ждать если ты будешь стабильно худеть. Самое сложное это как раз не потерять мотивацию, глядя на плато или уменьшенный вес при +- том же отражении в зеркале.
>>518596
Мышцешизы задолбали конкретно. Никто в одежде вашего рельефа не видит, нормальный скинифет это золотая середина для тех, кто не любит спорт. И вообще не бывает людей без мыщц, если ты не жертва безумного хирурга. Голодать на дошираке до кахексии, что не может чашку поднять все равно нереально
Мышцешизы задолбали конкретно. Никто в одежде вашего рельефа не видит, нормальный скинифет это золотая середина для тех, кто не любит спорт. И вообще не бывает людей без мыщц, если ты не жертва безумного хирурга. Голодать на дошираке до кахексии, что не может чашку поднять все равно нереально
>>519406
Звучит как пиздеж (не твой, а производителей). Слишком маленькие цифры. В лапше в среднем 300-350 ккал/100гр, сыра меньше 250 не встречала. Учитывая, что эта инфа на упаковках никем особо не проверяется и неиконтролируется то я б вообще побоялась такой кал употреблять в пищу хуй знает какая таблица Менделеева там в составе в реале.
>На упаковке лапши пишет 70 ккал на 100гр, самой лапши 70гр так что еще меньше каллорий. Сыр 150гр, на 100гр в нем есть 110 ккал
Звучит как пиздеж (не твой, а производителей). Слишком маленькие цифры. В лапше в среднем 300-350 ккал/100гр, сыра меньше 250 не встречала. Учитывая, что эта инфа на упаковках никем особо не проверяется и неиконтролируется то я б вообще побоялась такой кал употреблять в пищу хуй знает какая таблица Менделеева там в составе в реале.
1,1 Мб, 768x768>>519722
Я уверена 70 ккал тут на 100 грамм готовой лапши, а не сухой. Стандартный дошик 350 ккал на 100 грамм сухого продукта, как ты и написала. Я ем время от времени дошики типа пикрил. Самые низкокалорийные, что я нашла, буквально лапша из высушенной рисовой муки и всё. 200 ккал на пакет 80 грамм.
Я уверена 70 ккал тут на 100 грамм готовой лапши, а не сухой. Стандартный дошик 350 ккал на 100 грамм сухого продукта, как ты и написала. Я ем время от времени дошики типа пикрил. Самые низкокалорийные, что я нашла, буквально лапша из высушенной рисовой муки и всё. 200 ккал на пакет 80 грамм.
>>518364
Стандартный пример того, как люди занижают свою калорийность. Даже просто по незнанию или невнимательности. Окажется, что и лапша не 100, а 300 ккал. А потом и сырка покрошено туда, и колбаски. И пол пакета молока вместе с кофе выпивается за день. И конфетка-печенька-бананчик незаметно проскочит между приёмами пищи. И вот 700 ккал в день уже 1200.
Стандартный пример того, как люди занижают свою калорийность. Даже просто по незнанию или невнимательности. Окажется, что и лапша не 100, а 300 ккал. А потом и сырка покрошено туда, и колбаски. И пол пакета молока вместе с кофе выпивается за день. И конфетка-печенька-бананчик незаметно проскочит между приёмами пищи. И вот 700 ккал в день уже 1200.
>>520684
Так готовая просто разбухшая от воды, а в воде 0 ккал.
Так готовая просто разбухшая от воды, а в воде 0 ккал.
Ну действительно не особо калорийно на порцию, но считают калорийность всегда по сухому продукту, иначе вот такая путаница и происходит.
Но что за волшебный сыр на 110 ккал/100 грамм? Тофу с добавками, лол?
Но что за волшебный сыр на 110 ккал/100 грамм? Тофу с добавками, лол?
3,5 Мб, 1440x1308>>520684
Сорян, на пакет 55 грамм
>>521444
Указывает, ещё как
>>521523
Производитель пишет как ему кажется выгодно. Может в РФ и есть какой-то закон не позволяющий это, но в итоге мы всё равно видим что видим. На иностранной лапше мб новую этикетку приклеят с микробуквами, а все равно люди путаются.
>200 ккал на пакет 80 грамм.
Сорян, на пакет 55 грамм
>>521444
Указывает, ещё как
>>521523
Производитель пишет как ему кажется выгодно. Может в РФ и есть какой-то закон не позволяющий это, но в итоге мы всё равно видим что видим. На иностранной лапше мб новую этикетку приклеят с микробуквами, а все равно люди путаются.
Хоспаде, как же хочется аскезу от вкусней.
Сколько я деняк сливаю на эти бессмысленные, бесполезные, ненасыщенные никакими витаминами и элементами вкусни. Чисто как алкаш. На эти 200 р., на которые я покупаю пирожные можно было бы купить фрукты или даже слабосоленую рыбку, сыр, да что угодно...
Сколько я деняк сливаю на эти бессмысленные, бесполезные, ненасыщенные никакими витаминами и элементами вкусни. Чисто как алкаш. На эти 200 р., на которые я покупаю пирожные можно было бы купить фрукты или даже слабосоленую рыбку, сыр, да что угодно...
>>521991
Про лапшу выше уже написали.
Это не сыр, а 4% творог. Просто за пределами рашки нет такого слова "творог", его называют cottage cheese, что и написано на твоей банке.
Про лапшу выше уже написали.
Это не сыр, а 4% творог. Просто за пределами рашки нет такого слова "творог", его называют cottage cheese, что и написано на твоей банке.
>>521994
Но эта короткая вспышка радости и уюта после поедания шоколадки
Но эта короткая вспышка радости и уюта после поедания шоколадки
Нда, я никогда еще не была таким бегемотом ебаным. 160/66 уже. До 25 лет спокойно жрала что хочу и весила 48. Не знаю, в какой момент все пошло по пизде. Сейчас страшно смотреть на себя в зеркало, слезы наворачиваются. Боюсь выйти на улицу, от людей шарахаюсь. У меня уже тряска началась, ладошки и подмыхи потеют, ебало краснеет, шаг ускоряется. Выйти на улицу просто пытка. Дома потом рыдаю, ловлю панички. Я понятия не имею, как жирухи спокойно ходят по улицам, а кто-то даже в юбках и шортах. Я глядя на себя чувствую только тошноту и презрение.
>>522403
Сходи в дурку за флушкой и сразу двух зайцев убьешь - поправишь нервишки и похудеешь, времени курса хватит перестроить своё меню и меньше жрать говна.
>Дома потом рыдаю, ловлю панички
Сходи в дурку за флушкой и сразу двух зайцев убьешь - поправишь нервишки и похудеешь, времени курса хватит перестроить своё меню и меньше жрать говна.
>>522442
Значит надо пересмотреть схему, раз у тебя трясучка и жор к ней в комплекте.
Значит надо пересмотреть схему, раз у тебя трясучка и жор к ней в комплекте.
>>522403
Пришло время не жрать все что хочешь, видимо
Пришло время не жрать все что хочешь, видимо
>>521991
Понятно. Это по-нашенски зерненый творог. А лапша ~330 будет. Как уже написали — это на готовый продукт, а предлагается к ней добавлять 400 мл воды
Понятно. Это по-нашенски зерненый творог. А лапша ~330 будет. Как уже написали — это на готовый продукт, а предлагается к ней добавлять 400 мл воды
40 Кб, 894x521>>521991
Как и предполагали, 70кк это на готовый продукт
Как и предполагали, 70кк это на готовый продукт
>>522631
Боже вот это я дурак, я только сейчас поняла что значит 100гр ГОТОВОГО продукта, даааа, она ведь готовая грамм 400 весит..... после того раза я её не ела и уже и не буду
Боже вот это я дурак, я только сейчас поняла что значит 100гр ГОТОВОГО продукта, даааа, она ведь готовая грамм 400 весит..... после того раза я её не ела и уже и не буду
>>523346
Лал, может вообще перестанешь есть, ведь вся еда ВНЕЗАПНО содержит питательные вещеста и калорийность.
Лал, может вообще перестанешь есть, ведь вся еда ВНЕЗАПНО содержит питательные вещеста и калорийность.
>>523346
Да ладно тебе, ты и так очень мало ешь
Да ладно тебе, ты и так очень мало ешь
>>523346
Да готовь ты себе дошики, ешь в своё удовольствие. Дели брикет на пополам и мешай с овощами и зеленухой
Да готовь ты себе дошики, ешь в своё удовольствие. Дели брикет на пополам и мешай с овощами и зеленухой
Резко бросила есть сладкое, а сегодня до 7 не съела вообще ничего, при этом много двигалась. Мой мозг сейчас чувствует себя как лифт с оборванным тросом, резко падающий в шахту. Поела, но чувствую, что уже поздно, сейчас головная боль вдарит (
>>525804 (Del)
Это случайно не та тяночка, которая вместо юбки одела себе квадратное зеркало на пояс и давала всем прохожим потрогать свою писечку?
Это случайно не та тяночка, которая вместо юбки одела себе квадратное зеркало на пояс и давала всем прохожим потрогать свою писечку?
>>529037 (Del)
токс
токс
343 Кб, 564x549За что мне бытие превозмогающей уже не в первый раз жирухи господи
Сбросила всего килограмм за первый месяц подсчета каждого ореха и HIITов 5-6 дней в неделю, хотя все вон говорят, что когда худеть начинаешь сразу вода с говном сыпятся и чуть ли не по пять кг улетает в первые пару недель, потом частично возвращаются типа и всё такое, однако у меня даже этого не было...
Я правда первую неделю как ебанько ела на 1700-1900 ккал по рекомендации приложения с учетом физ активности по фитнес браслету, ток потом задумалась что это тупо и вообще браслеты любят припездывать, урезала до 1200-1600 в зависимости от аппетита. Особого буста это не дало впрочем
Но если из меня всего кило говна вышло значит я стою на месте? Или во мне не было говна и сразу пошел гореть жыр? Нелепо звучит как-то, как и то что я могла сбросить жыр и нарастить мышцы одновременно, звучит слишком хорошо чтобы быть правдой
Жаль что не хотела себя дизморалить лишний раз и не делала фоток и замеров жопы в начале, не сравнить особо
Хотя бы гиперлордоз немного уменьшился вроде по ощущениям и то приятно, но бля всего кило за месяц при том что изначальный вес далеко не 50 кг......
Просто хаотично какаю буквами вникуда, не обращайте внимания/spoiler]
Сбросила всего килограмм за первый месяц подсчета каждого ореха и HIITов 5-6 дней в неделю, хотя все вон говорят, что когда худеть начинаешь сразу вода с говном сыпятся и чуть ли не по пять кг улетает в первые пару недель, потом частично возвращаются типа и всё такое, однако у меня даже этого не было...
Я правда первую неделю как ебанько ела на 1700-1900 ккал по рекомендации приложения с учетом физ активности по фитнес браслету, ток потом задумалась что это тупо и вообще браслеты любят припездывать, урезала до 1200-1600 в зависимости от аппетита. Особого буста это не дало впрочем
Но если из меня всего кило говна вышло значит я стою на месте? Или во мне не было говна и сразу пошел гореть жыр? Нелепо звучит как-то, как и то что я могла сбросить жыр и нарастить мышцы одновременно, звучит слишком хорошо чтобы быть правдой
Жаль что не хотела себя дизморалить лишний раз и не делала фоток и замеров жопы в начале, не сравнить особо
Хотя бы гиперлордоз немного уменьшился вроде по ощущениям и то приятно, но бля всего кило за месяц при том что изначальный вес далеко не 50 кг......
Просто хаотично какаю буквами вникуда, не обращайте внимания/spoiler]
>>529456
Да все норм, за год скинешь 12 и тд
Да все норм, за год скинешь 12 и тд
>>529456
Мой стандарт похудения - это две-три недели плато, а потом резко -1 кг в какое-нибудь прекрасное утро. Может у тебя так же? Стоит подождать. Но может и от качества самих весов зависит.
Мой стандарт похудения - это две-три недели плато, а потом резко -1 кг в какое-нибудь прекрасное утро. Может у тебя так же? Стоит подождать. Но может и от качества самих весов зависит.
>>529456
Понимаю себя, тоже при 100 кг месяц жрала овощи, крупу и мясо, скинула 2 кг, пиздец просто, испытывала при этом жуткие муки голода и думала, что уж хотя бы вода должна согнаться
Понимаю себя, тоже при 100 кг месяц жрала овощи, крупу и мясо, скинула 2 кг, пиздец просто, испытывала при этом жуткие муки голода и думала, что уж хотя бы вода должна согнаться
>>529560
Вот у меня та же самая хуйня каждый ебучий раз когда на плато выхожу, этому должно быть научное объяснение, потому что я не срусь как ведро без днища каждый раз перед резким отвесом.
>две-три недели плато, а потом резко -1 кг
Вот у меня та же самая хуйня каждый ебучий раз когда на плато выхожу, этому должно быть научное объяснение, потому что я не срусь как ведро без днища каждый раз перед резким отвесом.
>>530134
Две моих догадки:
- это отёки
- это весы запоминают предыдущую цифру, а при изменении +/-200 грамм показывают её же. чтобы сдвинуть процесс, нужно изменить вес на полкило хотя бы
на говно я бы тоже не поставила
Две моих догадки:
- это отёки
- это весы запоминают предыдущую цифру, а при изменении +/-200 грамм показывают её же. чтобы сдвинуть процесс, нужно изменить вес на полкило хотя бы
на говно я бы тоже не поставила
Всю жизнь была 55, отъелась каким-то образом до 60 в этом году, уже схуднула за июнь до 57 тупо на мясе и прогулках с собакой, буду дропать постепенно до 45 к концу года.
Рост 167.
Рост 167.
>>539046
Худела на 1700 ккал.
Худела на 1700 ккал.
Бля, а нахуя тянам худеть? Ради кунов? Так за нас и так конкуренция лютая, можно даже 120 кг весить все равно 2-3 кунчика будут бегать. Ради одежды тоже нет смысла, ща на толстых дофига одежды норм. Кароче забейте, жрите, это кунам надо худеть, тк жиробасы не нужны
![EuhdIjpe7tQ[1].jpg](https://2ch.life//dev/src/5459606/17183444017780.jpg)
>>539134
Хз я карланша с недовесом и бебифейсом, люди также как мудаки себя ведут и никто меня не защищает, жрите себе в удовольствие, ваша цель не принесет желаемого результата.
Хз я карланша с недовесом и бебифейсом, люди также как мудаки себя ведут и никто меня не защищает, жрите себе в удовольствие, ваша цель не принесет желаемого результата.
А вообще тян не склонны набирать, набирают свои 10 кг за год и орут шо пожирели. Куны на таких же калориях по 30-50 кг за год изи набирают
А меня бесит жир, бесит, что он на мне висит, что трясется, когда хожу, бесит, что я ощущаю его, когда наклоняюсь, бесит, бесит, бесит. Надо еще 8 кг сбросить до комфортного состояния.
>>539121
Мне почти 30. Меня преследует гнетущее чувство, будто бы молодость скоропостижно заканчивается, а я всё так и не была худенькой фитоняшкой в жизни ни разу. В голове крутится эта тупая наивная мысль, хочется одеть классный купальник на море, попробовать вещи, которые раньше стрёмно было носить из-за веса, сделать фотосессию как у тёлочек в инсте. Хуй с ними с кунами, я хочу прикоснуться хоть немного к ранее недоступной мне форме жизни которую я проебала заедая стрессы и побыть в ней, шоб было шо на пенсии вспомнить.
Мне почти 30. Меня преследует гнетущее чувство, будто бы молодость скоропостижно заканчивается, а я всё так и не была худенькой фитоняшкой в жизни ни разу. В голове крутится эта тупая наивная мысль, хочется одеть классный купальник на море, попробовать вещи, которые раньше стрёмно было носить из-за веса, сделать фотосессию как у тёлочек в инсте. Хуй с ними с кунами, я хочу прикоснуться хоть немного к ранее недоступной мне форме жизни которую я проебала заедая стрессы и побыть в ней, шоб было шо на пенсии вспомнить.
>>539218
Ну дак ты уже и не успеешь. Чтобы после 30 быть няшей, нужно иметь хорошую генетику и изначально держать себя в форме
Ну дак ты уже и не успеешь. Чтобы после 30 быть няшей, нужно иметь хорошую генетику и изначально держать себя в форме
>>539222
Это после 30, а ей почти 30 - еще успеет.
Мне стало трудно поддерживать где-то после 32, а ща в 35 вообще пиздец.
Это после 30, а ей почти 30 - еще успеет.
Мне стало трудно поддерживать где-то после 32, а ща в 35 вообще пиздец.
>>539222
Может успеет но все равно хуйня какая-то надуманная и бессмысленная, жирухи с достаточным чсв также кайфуют и выкладывают хуйню в инсту. А у нее потом после похудения если будут растяжки и дряблая кожа она все равно в комплексах будет ходить и ныть. Я "фитоняшка" своеобразная кстати и у меня растяжки по ногам ебейшие от роста мышц лет с 11, их убирать дорого пиздец. Крч остается только башку лечить.
>>539184
А меня жопа иногда бесит что большая.
Может успеет но все равно хуйня какая-то надуманная и бессмысленная, жирухи с достаточным чсв также кайфуют и выкладывают хуйню в инсту. А у нее потом после похудения если будут растяжки и дряблая кожа она все равно в комплексах будет ходить и ныть. Я "фитоняшка" своеобразная кстати и у меня растяжки по ногам ебейшие от роста мышц лет с 11, их убирать дорого пиздец. Крч остается только башку лечить.
>>539184
А меня жопа иногда бесит что большая.
>>539238
А у меня наоборот жопа - единственный плюс. От жира становится округлая и сочная, а если схуднуть, то плосковато.
>А меня жопа иногда бесит что большая.
А у меня наоборот жопа - единственный плюс. От жира становится округлая и сочная, а если схуднуть, то плосковато.
>>539245
Ой нет, как минимум сидеть на твердом не оч.
Ой нет, как минимум сидеть на твердом не оч.
>>539121
Не согласна, проблемы с одеждой у меня лично начались после ухода h&m, у которого размерная сетка побольше
При весе в 100кг в большинстве масс маркетов стало трудно найти удобные штаны, сейчас похудела до 95, стала влезать в самый крупный размер российских магазинов
Вот с 80 кг уже можно выбирать с большим комфортом одежду
Не согласна, проблемы с одеждой у меня лично начались после ухода h&m, у которого размерная сетка побольше
При весе в 100кг в большинстве масс маркетов стало трудно найти удобные штаны, сейчас похудела до 95, стала влезать в самый крупный размер российских магазинов
Вот с 80 кг уже можно выбирать с большим комфортом одежду
>>539121
Для здоровья. Тут не до 40 кг худеют, а до мед. нормы.
Тем, кто худеет до 40, мои соболезнования.
Для здоровья. Тут не до 40 кг худеют, а до мед. нормы.
Тем, кто худеет до 40, мои соболезнования.
>>539502
Куны ради нас худеют, а мы ради них нет, нечестно как то но и пох.
Куны ради нас худеют, а мы ради них нет, нечестно как то но и пох.
>>539234
Что за бред, блядь. Можно до гроба выглядеть хорошо, если не разжираться и в зале нормально тренить силовые. Если ты отъедаешь жопу на доставках в 35 и стала рыхлым студнем, а в 32 ещё выходила на улицу за мишками барни, это не генетика, а сила воли, как говорится.
Что за бред, блядь. Можно до гроба выглядеть хорошо, если не разжираться и в зале нормально тренить силовые. Если ты отъедаешь жопу на доставках в 35 и стала рыхлым студнем, а в 32 ещё выходила на улицу за мишками барни, это не генетика, а сила воли, как говорится.
>>539537
полностью поддерживаю
полностью поддерживаю
>>539537
Обожаю, когда аноны про тебя что-то выдумывают и тут же начинают усираться, доказывая свою позицию против своих же фантазий.
Обожаю, когда аноны про тебя что-то выдумывают и тут же начинают усираться, доказывая свою позицию против своих же фантазий.
Фитнес-сисы, привет! Нужно ваше экспертное мнение, пожалуйста. Вдруг кто сталкивался.
В общем, месяц занимаюсь силовыми с тренером 3 раза в неделю. Полёт был отличный. Но на ондой из недавних тренировок я делала ягодичный с тем же весом, который делала на прошлой тренировке ног, по технике всё было ок, но у меня начала адски болеть голова с затылка, распространяясь по всей голове. До конца тренировки эта боль утихла, т.к. снизи нагрузку и вес, но фоново чувствовалось. Вчера ситуация повторилась: как только я ощутила тяжеть в одном из упражнений, опять началась боль с затылка.
Сисы, кто сталкивался, подскажите, мне пиздец? Из-за чего это может быть? К каким врачам идти?...
В общем, месяц занимаюсь силовыми с тренером 3 раза в неделю. Полёт был отличный. Но на ондой из недавних тренировок я делала ягодичный с тем же весом, который делала на прошлой тренировке ног, по технике всё было ок, но у меня начала адски болеть голова с затылка, распространяясь по всей голове. До конца тренировки эта боль утихла, т.к. снизи нагрузку и вес, но фоново чувствовалось. Вчера ситуация повторилась: как только я ощутила тяжеть в одном из упражнений, опять началась боль с затылка.
Сисы, кто сталкивался, подскажите, мне пиздец? Из-за чего это может быть? К каким врачам идти?...
>>541227
Сам репу чешет. Есть подозрение, что дело либо в перенапряжении шеи, либо в давлении. Но у него в практике таких кейсов не было. Да и вряд ли тут где-то его косяк - он хорошо все объясняет, всю треню за мной следит и корректирует
Сам репу чешет. Есть подозрение, что дело либо в перенапряжении шеи, либо в давлении. Но у него в практике таких кейсов не было. Да и вряд ли тут где-то его косяк - он хорошо все объясняет, всю треню за мной следит и корректирует
>>541252
Ну пусть тогда спросит у своих коллег, чем тут на анонимном форуме ванговать. Может вообще из-за жары. Или гормонального цикла. Или беременности. Или чего угодно.
Ну пусть тогда спросит у своих коллег, чем тут на анонимном форуме ванговать. Может вообще из-за жары. Или гормонального цикла. Или беременности. Или чего угодно.
>>539136
Вообще то гебефилия.
Вообще то гебефилия.
>>541216
У меня такое бывает если реально где-то перенапряжется нецелевая мышца. У меня это обычно трапециевидная, регулярно там узлы разминаю. От верхней части в голову через шею проходит боль иногда. Последний раз у меня её в понедельник сильно разъебало, тоже после ягодичных мостов, лол. Но я без тренера занимаюсь и иногда проебываюсь с техникой вероятно.
У меня такое бывает если реально где-то перенапряжется нецелевая мышца. У меня это обычно трапециевидная, регулярно там узлы разминаю. От верхней части в голову через шею проходит боль иногда. Последний раз у меня её в понедельник сильно разъебало, тоже после ягодичных мостов, лол. Но я без тренера занимаюсь и иногда проебываюсь с техникой вероятно.
Возможно ли привести жопу в нормальное состояние без занятий с весом? Поясню, что я имею под нормальным состоянием - совершенно похуй на ее размеры, главное, чтобы она была подтянутой. Сейчас, после ебейших скачков веса она выглядит так, будто мне лет 70, вся в каких-то складках и заломах. Занимаюсь без веса уже 4 месяца, вроде небольшие улучшения есть, но такое чувство, что это максимальный прогресс без веса. Сисы, успокойте меня, поделитесь своими историями преображения жеппы.
>>541787
Я регулярно занимаюсь спортом с весами, имею низкий процент жира, по всему телу, включая ягодицы, виден рельеф мышц, при этом на жопе снизу глубокие рытвины, целлюлит и складки. Забей хуй, гладкие упругие жопы - это фотошоп, хирургия или генетика. Не мучайся
Я регулярно занимаюсь спортом с весами, имею низкий процент жира, по всему телу, включая ягодицы, виден рельеф мышц, при этом на жопе снизу глубокие рытвины, целлюлит и складки. Забей хуй, гладкие упругие жопы - это фотошоп, хирургия или генетика. Не мучайся
>>541787
Нельзя, с занятиями с весом тоже нельзя.
Чтобы туловище выглядело "подтянутым" надо иметь маленький процент жира, уметь в позинг и фотккаться при правильном свете
Нельзя, с занятиями с весом тоже нельзя.
Чтобы туловище выглядело "подтянутым" надо иметь маленький процент жира, уметь в позинг и фотккаться при правильном свете
Барышни на семавике, извиняюсь за вопрос, но у вас частые позывы какать?
Я уже третий день не чувствую желания, как-то это странно, хотя ем, хоть и мало
Я уже третий день не чувствую желания, как-то это странно, хотя ем, хоть и мало
>>541216
Как любительница ягодичного моста 40кг вангую:
0. Тренер не всесилен, чаще дурак, даже хороший
1. Защемила шейный отдел
2. Не умеешь дышать нормально, забываешь это делать
3. Стало плохо от температуры в зале
4. Недостаточно размялась перед упражнением
Как любительница ягодичного моста 40кг вангую:
0. Тренер не всесилен, чаще дурак, даже хороший
1. Защемила шейный отдел
2. Не умеешь дышать нормально, забываешь это делать
3. Стало плохо от температуры в зале
4. Недостаточно размялась перед упражнением
>>541787
Нет, жопа это охуенно огромная мышца, которую поддерживают мышцы поменьше. Тренировками без веса можно поддерживать в хорошем состоянии тазобедренные суставы, но на жопу повлияет ровно никак.
Будь ты не такая дряблая, а всегда в нищком весе, тебе бы помогли статические упражнения, но их сложно выполнить правильно в домашних условиях, легко недоделать.
Нет, жопа это охуенно огромная мышца, которую поддерживают мышцы поменьше. Тренировками без веса можно поддерживать в хорошем состоянии тазобедренные суставы, но на жопу повлияет ровно никак.
Будь ты не такая дряблая, а всегда в нищком весе, тебе бы помогли статические упражнения, но их сложно выполнить правильно в домашних условиях, легко недоделать.
>>541787
Дополню к прошлому посту: купи домой разборную штангу на 30кг, она закроет потребность на всех упражнениях - и для грудных мышц, и для спины и для ног разные. Вес сможешь увеличивать постепенно.
Дополню к прошлому посту: купи домой разборную штангу на 30кг, она закроет потребность на всех упражнениях - и для грудных мышц, и для спины и для ног разные. Вес сможешь увеличивать постепенно.
Я люблю гулять и в последнее время стала много ходить, выходит где-то 10-11к шагов в день, и в конце дня у меня очень болят ступни короче, особенно если я посижу за пк не двигаясь а потом встану пройтись то пиздец. А на следующий день нормально. Это нормально или я неправильно хожу/хуевая обувь? Какая обувь правильная? У меня крутые кроссовки которые слегка соскальзывают с пятки, объемные типа и свободная шнуровка, но мне это не мешает ходить, но может это влияет? Или просто мои ноги не привыкли так много ходить?
>>542348
крутые в плане выглядят для меня симпатично, не какие-то дорогие если что, по акции с вб заказала давно за 1700р хех
>У меня крутые кроссовки
крутые в плане выглядят для меня симпатично, не какие-то дорогие если что, по акции с вб заказала давно за 1700р хех
>>542348
Позвоничник и суставы в ногах напрямую связаны, искривляется и затекает все вместе. Надо делать растяжку-разминку каждый день, обязательно перед долгими прогулками. Кроссы должны держать пятку и стопу ровно, чтобы не было вальгуса.
> в конце дня у меня очень болят ступни короче, особенно если я посижу за пк не двигаясь а потом встану пройтись то пиздец.
Позвоничник и суставы в ногах напрямую связаны, искривляется и затекает все вместе. Надо делать растяжку-разминку каждый день, обязательно перед долгими прогулками. Кроссы должны держать пятку и стопу ровно, чтобы не было вальгуса.
>>542511
Ох лол, ты наверное сериалы не смотришь, рутрекером не пользуешься и картинки не репостишь без разрешения? Ну и молодежь пошла, одной тряской качаться можно. Ок, передачу тогда.
>>542507
Тут сложно советовать. У меня для зала дешманская пума за 3к с фиксацией пятки и таким пластиковым "язычком" на подошве. Ещё есть Асикс, тоже с фиксацией, но неудобные пипец. Попробую поискать ссылку, до этого кидала их.
Ох лол, ты наверное сериалы не смотришь, рутрекером не пользуешься и картинки не репостишь без разрешения? Ну и молодежь пошла, одной тряской качаться можно. Ок, передачу тогда.
>>542507
Тут сложно советовать. У меня для зала дешманская пума за 3к с фиксацией пятки и таким пластиковым "язычком" на подошве. Ещё есть Асикс, тоже с фиксацией, но неудобные пипец. Попробую поискать ссылку, до этого кидала их.
>>542531
Ну одно дело пользоваться, а другое распространять. Не хочу повод для тряски иметь даже такой маленький.
> ты наверное сериалы не смотришь, рутрекером не пользуешься
Ну одно дело пользоваться, а другое распространять. Не хочу повод для тряски иметь даже такой маленький.
>>542559
А если на них написано do not use/repost, как художники любят лепить? Лан, че я вообще, просто проигрываю с тряски, на двачах не ожидала такой нормисности.
А если на них написано do not use/repost, как художники любят лепить? Лан, че я вообще, просто проигрываю с тряски, на двачах не ожидала такой нормисности.
>>542565
Нормисам пох как раз, а у меня просто повышенная тревожность. Вот сделаешь ты что-то, а назад не вернуть уже, висит с твоим айпишником ссылка на слитый платный курс, кто знает что может случиться.
Нормисам пох как раз, а у меня просто повышенная тревожность. Вот сделаешь ты что-то, а назад не вернуть уже, висит с твоим айпишником ссылка на слитый платный курс, кто знает что может случиться.
>>542581
Неиронично, рекомендую задуматься о нехватке магния в организме, тряска от чепухи до добра не доведет.
Перекот:
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
Неиронично, рекомендую задуматься о нехватке магния в организме, тряска от чепухи до добра не доведет.
Перекот:
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
>>5542596 (OP)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 июня в 21:34.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 июня в 21:34.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.