Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 апреля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 апреля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
78 Кб, 500x500
FAQ https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing (ОБНОВЛЕН 02.2015)
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
Как думаете, какая часть бутылки розового шампанского могла быть сожжена за 5часовую прогулку(3 часа - по магазинам, час - по парку, час - вверх по холму)? Последние 2 часа были с 5кг рюкзаком на спине. Мышцы спины, пресса и ног чувствуются до сих пор.
>>1203864
Сколько прибавить к норме кк, лал?
>Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.
Сколько прибавить к норме кк, лал?
>>1204008
Мне это неинтересно. Видеопрограмму давно достали, а ездить куда-то - тратить больше 2 лишних часов на дорогую
Мне это неинтересно. Видеопрограмму давно достали, а ездить куда-то - тратить больше 2 лишних часов на дорогую
>>1203898
Ещё можно набрать ванну холодной воды и полежать в ней, согревая телом воду
Ещё можно набрать ванну холодной воды и полежать в ней, согревая телом воду
>>1204309
Это велосипед. Не любительница велосипедов и в основном матрасю по городу, юзая вместо маршрутки, но для "нормального спорта" логи так себе, как мне кажется. Однажды будучи летом в маленьком промышленном городе неподалеку от своей родной мухосрани, ездила 40+ км до нее (со средней скоростью ~20), походила по магазинам, пожрала в кафе, а потом приехала обратно и практически не устала.
мимо
Это велосипед. Не любительница велосипедов и в основном матрасю по городу, юзая вместо маршрутки, но для "нормального спорта" логи так себе, как мне кажется. Однажды будучи летом в маленьком промышленном городе неподалеку от своей родной мухосрани, ездила 40+ км до нее (со средней скоростью ~20), походила по магазинам, пожрала в кафе, а потом приехала обратно и практически не устала.
мимо
>>1204309
это велосипед 99%
это велосипед 99%
>>1204008
судя по тому что скорость стоит в km/h а не min/km это вел, да и дистанция больше марафонной
а темп, действительно, матрасный для вела
судя по тому что скорость стоит в km/h а не min/km это вел, да и дистанция больше марафонной
а темп, действительно, матрасный для вела
>>1204322
если это по лесополосе то 20кмч оч даже приличный темп
если это по лесополосе то 20кмч оч даже приличный темп
>>1204324
по хорошей дороге в таком темпе даже не вспотеешь, можно ехать и по сторонам башкой расслаблено крутить наслаждаясь видами
по хорошей дороге в таком темпе даже не вспотеешь, можно ехать и по сторонам башкой расслаблено крутить наслаждаясь видами
но кстати даже в таком темпе сожрало 1400 ккал, весьма не плохо в целях похудача, если учитывать что это больше развлечение чем серьезные занятия
80 Кб, 577x1024
65 Кб, 577x1024
Черт, надо реже есть мюсли, пиздец какие они калорийные. Пикрил - мой сегодняшний рацион (заранее проставила на обед, батончик пока не съела).
Если я не хочу худеть, а хочу сохранить свой нынешний вес, то мне надо к УБМ прибавить кол-во калорий, сжигаемое за день? Допустим, если я офисная крыса, и в среднем хожу пешком в день около часа (еще занимаюсь 2-3 раза в неделю в зале, но это в расчет брать не будем), то это добавляет около 200 ккал? И если калькулятор рассчитал мой УБМ как 1300, то, чтобы сохранить нынешний вес, надо есть на 1500 ккал?
>>1204360
Можно, но называть нормальынм спортом потный потрепанный вид в общественных местах как-то странно
Можно, но называть нормальынм спортом потный потрепанный вид в общественных местах как-то странно
>>1204335
ну да, нетренированный может и 2000кк на ту же дистанцию уебать, тренированный наоборот 1000
но в среднем цифра такая
>>1204353
да, через месяц посмотришь, если вес отклонился в ту или иную сторону подкорректируешься немного
а почему тренажерку не считаешь? считай, если получится 1700-1800 ккал в сутки это уже цифра когда можно есть практически ни в чем себе не отказывая , просто не переедая и не налегая на слишком сладкое/жирное
ну да, нетренированный может и 2000кк на ту же дистанцию уебать, тренированный наоборот 1000
но в среднем цифра такая
>>1204353
да, через месяц посмотришь, если вес отклонился в ту или иную сторону подкорректируешься немного
а почему тренажерку не считаешь? считай, если получится 1700-1800 ккал в сутки это уже цифра когда можно есть практически ни в чем себе не отказывая , просто не переедая и не налегая на слишком сладкое/жирное
>>1203800
Ну блин, меня тут осуждали за то что на 1050 жрать мало а если я в спортзал не хожу то типа больше 1050 и не сжигаю, когда начала пытаться считать калории за разные действия - опять обвинение в слабости(будто я себя силачом объявляла).
Ну блин, меня тут осуждали за то что на 1050 жрать мало а если я в спортзал не хожу то типа больше 1050 и не сжигаю, когда начала пытаться считать калории за разные действия - опять обвинение в слабости(будто я себя силачом объявляла).
>>1204364
Потому что хожу не регулярно, иногда могу не ходить всю неделю, а потом сходить три дня подряд, так что нецелесообразно будет из-за такого режима всю неделю есть больше, чем надо.
>а почему тренажерку не считаешь?
Потому что хожу не регулярно, иногда могу не ходить всю неделю, а потом сходить три дня подряд, так что нецелесообразно будет из-за такого режима всю неделю есть больше, чем надо.
>>1204371
так ведь в среднем всё равно выровняется
не имеет значения в пределах дня или даже недели разница, жир набирается-теряется не быстро, можно среднее за месяц посчитать
так ведь в среднем всё равно выровняется
не имеет значения в пределах дня или даже недели разница, жир набирается-теряется не быстро, можно среднее за месяц посчитать
А как питаться правильно перед и после тренировки? Мнения расходятся. Цель прийти в тонус просто.
>>1204411
Так же, как обычно, просто лучше не идти на тренировку с полным желудком, надо подождать час после еды. Ну и после тренировки не обжираться, ждать следующего приема пищи по раписанию, а если она у тебя вечером (я, например, часто хожу в зал в 9 вечера и возвращаюсь домой к 11) - то вообще ограничиться каким-нибудь яблоком и кефиром, пожалуй. Ну и если ты у нас растишь мышцы, то нужно есть много белка перед тренировкой, после, и вообще всегда, очевидно.
Так же, как обычно, просто лучше не идти на тренировку с полным желудком, надо подождать час после еды. Ну и после тренировки не обжираться, ждать следующего приема пищи по раписанию, а если она у тебя вечером (я, например, часто хожу в зал в 9 вечера и возвращаюсь домой к 11) - то вообще ограничиться каким-нибудь яблоком и кефиром, пожалуй. Ну и если ты у нас растишь мышцы, то нужно есть много белка перед тренировкой, после, и вообще всегда, очевидно.
>>1204413
Какая охуительная статья
Какая охуительная статья
>>1204344
Я надеюсь, ужин будет? Иначе - иди нахуй в сообщество анорексичек.
>>1204353
Ты ебанутая? Ты дохуя ходишь пешком, еще и занимаешься, там минимум 1800 ккал в день! Погугли коэффициенты, посмотри выше ссылку. Я худею на 1500 с 3 тренировками в неделю.
>>1204411
До тренировки пожрать за 2 часа примерно, чтоб и силы были, и желудок не набит, а после нее хорошо поесть быстроусвояемого белка, например курогрудь.
Я надеюсь, ужин будет? Иначе - иди нахуй в сообщество анорексичек.
>>1204353
Ты ебанутая? Ты дохуя ходишь пешком, еще и занимаешься, там минимум 1800 ккал в день! Погугли коэффициенты, посмотри выше ссылку. Я худею на 1500 с 3 тренировками в неделю.
>>1204411
До тренировки пожрать за 2 часа примерно, чтоб и силы были, и желудок не набит, а после нее хорошо поесть быстроусвояемого белка, например курогрудь.
Тяны, такая беда. Начала худеть, поняла что никак. Пошла к эндокринологу, сдала анализы на гормоны, кровь и мочу на сахар. Врач диагностет диабет 2го типа. Есть тут кто с такой бедой? Бывают ли проблемы с похудением на этой почве?
>>1204482
Рост 156 см, вес почти 90 кг.
>>1204485
Ожирение у меня не так давно и на фоне гормональных проблем, но по ходу из-за него.
Питаюсь по 2000 ккал примерно, по-разному. Меньше не могу, потому что организм требует ЖРАТ. Врач говорит из-за диабета, возможно. Хожу пешком 6 км в день. На учёбу и домой.
Рост 156 см, вес почти 90 кг.
>>1204485
Ожирение у меня не так давно и на фоне гормональных проблем, но по ходу из-за него.
Питаюсь по 2000 ккал примерно, по-разному. Меньше не могу, потому что организм требует ЖРАТ. Врач говорит из-за диабета, возможно. Хожу пешком 6 км в день. На учёбу и домой.
>>1204505
жрат может от диабета усиливаться, там гормоны по пизде идут
тебе в е равно придется себя ограничивать и вьебывать физкултуру надеясь что с нормализацией веса и гормоны ближе к норме придут
2000 многовато
жрат может от диабета усиливаться, там гормоны по пизде идут
тебе в е равно придется себя ограничивать и вьебывать физкултуру надеясь что с нормализацией веса и гормоны ближе к норме придут
2000 многовато
>>1204517
До гинеколог ческой операции я была из тех, кто жрал и не толстел. Хотя я почти не двигалась при этом. Мой вес за 48 кг не уходил.
Это ужасно...
До гинеколог ческой операции я была из тех, кто жрал и не толстел. Хотя я почти не двигалась при этом. Мой вес за 48 кг не уходил.
Это ужасно...
>>1204522
ну, у подавляющего большинства людей с возрастом это "жрать и не толстеть" так или иначе заканчивается, может быть тебя это несколько успокоит
ну, у подавляющего большинства людей с возрастом это "жрать и не толстеть" так или иначе заканчивается, может быть тебя это несколько успокоит
>>1204523
У мамки в 40 закончилось. У бабушки и не начиналось. Пра умерла в весе 46 кг.
До скольки мне нужно сократиться? Посоветуй, плз.
У мамки в 40 закончилось. У бабушки и не начиналось. Пра умерла в весе 46 кг.
До скольки мне нужно сократиться? Посоветуй, плз.
>>1204529
так тебе врач дб сказать
по идее с твоим ростом-весом на 1500 уже должна начать худеть, но если у тебя метаболизм занижен из за болезни, не факт что будешь
лучше всего наверное на 1500 есть + начать зарядку хотяб полчаса в день делать и следить за весом
зарядку постепенно доводить до полноценной физкультуры по мере улучшения формы
так тебе врач дб сказать
по идее с твоим ростом-весом на 1500 уже должна начать худеть, но если у тебя метаболизм занижен из за болезни, не факт что будешь
лучше всего наверное на 1500 есть + начать зарядку хотяб полчаса в день делать и следить за весом
зарядку постепенно доводить до полноценной физкультуры по мере улучшения формы
ну и пешком продолжать ходить, лучше в темпе побыстрее
Вешу 60 килограмм, пузо с ляхами висит, а родители считают что мне наоборот жрат больше надо. И давление стало низким, хотя всю жизнь наоборот было повышенное. До лета еще и не съехать с квартиры.
30 Кб, 293x236
>>1204363
Мне норм. А пройтись в туфлях с шипами по супермаркету - вообще бесценно.
>>1204364
Да, каллории там очень примерно и усредненно. Это если полноценный Гармин с датчиком пульса то уже точнее покажет. Ну и + учитывать нужно. Но ни покрытие, ни велосипед не учитывается же, а еще и ветер есть.
>>1204322
>>1204318
Там много факторов. Если шоссер и без ветра, да по не плохому асфальту то так кто угодно сможет. Если недорогой кантрийник с ноббиниками 2.25 по 2.5 атмосферы, грунт + хвойный лес с рыхлой пещаной сыпухой то это совсем-совсем другое дело. Ну и рельеф, он же не с проста присутствует на скрине.
>>1204366
Да я к тому что намного эффективнее занятся чем-то что сжигает каллории намного быстрее чем прогулка.
Мне норм. А пройтись в туфлях с шипами по супермаркету - вообще бесценно.
>>1204364
Да, каллории там очень примерно и усредненно. Это если полноценный Гармин с датчиком пульса то уже точнее покажет. Ну и + учитывать нужно. Но ни покрытие, ни велосипед не учитывается же, а еще и ветер есть.
>>1204322
>>1204318
Там много факторов. Если шоссер и без ветра, да по не плохому асфальту то так кто угодно сможет. Если недорогой кантрийник с ноббиниками 2.25 по 2.5 атмосферы, грунт + хвойный лес с рыхлой пещаной сыпухой то это совсем-совсем другое дело. Ну и рельеф, он же не с проста присутствует на скрине.
>>1204366
Да я к тому что намного эффективнее занятся чем-то что сжигает каллории намного быстрее чем прогулка.
>>1204550
это ты в этом сезоне уже катаешь или с прошлого логи? зависть, у меня все еще колеса в шкафу не накачанные валяются, пора вытаскивать и собирать
это ты в этом сезоне уже катаешь или с прошлого логи? зависть, у меня все еще колеса в шкафу не накачанные валяются, пора вытаскивать и собирать
29 Кб, 295x239
>>1204569
У меня нету сезонов, только погода. Первый скрин с прошлой недели, второй - август. Пикрелейтед - вчера, по хвойному лесу с песком.
А ты выкатывайся, главное колени утепляй и пей.
У меня нету сезонов, только погода. Первый скрин с прошлой недели, второй - август. Пикрелейтед - вчера, по хвойному лесу с песком.
А ты выкатывайся, главное колени утепляй и пей.
Сисы, что лучше съесть на ужин на 350кк - 50гр красного риса+филе трески на пару или 220гр обезжиренного творога+еще что-нибудь(банан и еще фрукт возьму скорее всего в таком случае)?
>>1204600
1 крупную картофелину (как раз в прошлом треде обсуждали) целиком или в пюре 160ккал + филе трески + минисалат из 1 помидора 1 огурца 0.5 луковицы и рубленого укропа
обожрешься и вкусно
1 крупную картофелину (как раз в прошлом треде обсуждали) целиком или в пюре 160ккал + филе трески + минисалат из 1 помидора 1 огурца 0.5 луковицы и рубленого укропа
обожрешься и вкусно
>>1204605
начни с замороженной стручком фасоли, что может быть проще? просто купи , она копеечная, и обжарь на сильно разогретой сковороде сколько в горсть влезет
сильно жарить не надо, чтоб только оттаяла и сочная осталась
добавить соль, можно сок лимона, можно перец, уже вкусно
начни с замороженной стручком фасоли, что может быть проще? просто купи , она копеечная, и обжарь на сильно разогретой сковороде сколько в горсть влезет
сильно жарить не надо, чтоб только оттаяла и сочная осталась
добавить соль, можно сок лимона, можно перец, уже вкусно
следующим шагом можно в эту фасоль добавить резаный кубиками запеченый или обжареный картофель
>>1204624
Я не люблю стручковую фасоль совсем. Брокколи и шпинат люблю только в сочетании с сыром и тестом. На цветную капусту, свеклу, тыкву и еще некоторые овощи - аллергия.
Я не люблю стручковую фасоль совсем. Брокколи и шпинат люблю только в сочетании с сыром и тестом. На цветную капусту, свеклу, тыкву и еще некоторые овощи - аллергия.
>>1204619
Звучит годно, попробую.
Звучит годно, попробую.
Весь день жрала сплошные угли, и, наконец, вернувшись с работы, устроила себе белковое комбо - съела 120 грамм куриного балыка и банку консервированного тунца (еще 180 грамм). Подожду часок, потом схожу в зал, а после еще немного белков в виде обезжиренного творога заточу. На работе такой сложный период, адовая нагрузка, очень хочется сорваться на жратву (тем более рядом с офисом куча кафешек и продуктовый), но пока держусь. А ваш вечер как прошел?
Сколько должна длиться хорошая кардио-сессия? Допустим, моя цель - сжечь 500 ккал. Обычно мое занятие кардио длится час, из которого 40 минут я на дорожке (20 минут бегу, 20 минут иду в гору), за это время сжигаю 300 ккал, и 20 минут я на тренажере для шагания (не степпер, а две такие ступеньки, словно для поднимания по лестнице). Хз, сколько я на нем сжигаю, но потею оче сильно. Еще в конце делаю пару нубооупражнений на силовых. Так вот, достаточно ли этого, или надо добавить еще активностей?
>>1204730
Всегда пугало это жуткое слово.
ПОка никак, но после обильного дня планирую обойтись обезжиренным творогом.
> балыка
Всегда пугало это жуткое слово.
> А ваш вечер как прошел?
ПОка никак, но после обильного дня планирую обойтись обезжиренным творогом.
>>1204738
Купи пульсометр и считай, тут точно никто не навангует.
Купи пульсометр и считай, тут точно никто не навангует.
Лайвхак для тех, кто не может заставить себя ходить в качалку. Наймите себе персонального тренера на дом. В ДС это будет стоить в районе 1к за час.
>>1204744
Я в качалку не хожу потому что тамм мерзкие потные мужики. А ты такого предлагаешь к себе домой пустить, еще и за деньги, лол.
Я в качалку не хожу потому что тамм мерзкие потные мужики. А ты такого предлагаешь к себе домой пустить, еще и за деньги, лол.
>>1204748
Да ну, нафиг такой оверпрайс. Я себе абонемент на 15 месяцев в зал в ДС взяла с 9к, и это - ебаная куча походов в зал, не променяю это на 9 визитов потного мужика.
Да ну, нафиг такой оверпрайс. Я себе абонемент на 15 месяцев в зал в ДС взяла с 9к, и это - ебаная куча походов в зал, не променяю это на 9 визитов потного мужика.
>>1204748
Мой тренер молодая девушка.
В любом случае это метод для тех, кому сложно идти в тренажерку. Я не говорю про экономичность этого выбора.
У меня никогда не получалось имея безлимитный абонимент ходить чаще, чем раз в неделю в периоды активности. А с конца осени и всю зиму абонимент вообще валялся не юзаным. В итоге тренер на дом дороже по деньгам. Но это таки личный тренер, который следит чтобы упражнения делались правильно+тренер отрабатывает свой час занятий и тебе не позволяет филонить.
По крайней мере у меня так. Это всего лишь личный опыт, а не истина в последней инстанции. Может быть мой личный опыт кому-нить тоже поможет.
Мой тренер молодая девушка.
В любом случае это метод для тех, кому сложно идти в тренажерку. Я не говорю про экономичность этого выбора.
У меня никогда не получалось имея безлимитный абонимент ходить чаще, чем раз в неделю в периоды активности. А с конца осени и всю зиму абонимент вообще валялся не юзаным. В итоге тренер на дом дороже по деньгам. Но это таки личный тренер, который следит чтобы упражнения делались правильно+тренер отрабатывает свой час занятий и тебе не позволяет филонить.
По крайней мере у меня так. Это всего лишь личный опыт, а не истина в последней инстанции. Может быть мой личный опыт кому-нить тоже поможет.
>>1204759
эм а что он с тобой делает в тебя дома этот час? или тренажеры/снаряды он с собой приносит?
эм а что он с тобой делает в тебя дома этот час? или тренажеры/снаряды он с собой приносит?
>>1204738
так тут нет никаких эффективных и не эффективных норм
это в силовых вот есть эффективное время подходов и интервалы между ними, чтобы максимальная гипертрофия мышц была, а кардио, это лишь 10 минут на разогрев чтобы пульс на нужный уровень вышел на котором жир сжигается и затем любое нужное время занимаешься
а так по моему занятие меньше 40мин смысла нет, ну просто чтоб имело смысл переодеваться и душ принимать ради него
так тут нет никаких эффективных и не эффективных норм
это в силовых вот есть эффективное время подходов и интервалы между ними, чтобы максимальная гипертрофия мышц была, а кардио, это лишь 10 минут на разогрев чтобы пульс на нужный уровень вышел на котором жир сжигается и затем любое нужное время занимаешься
а так по моему занятие меньше 40мин смысла нет, ну просто чтоб имело смысл переодеваться и душ принимать ради него
действительно кстати пульсометр попроси кого нибудь подарить, в виде часов или ремешка, удобно он и калории точнее посчитает и в дневник занятий-питания тебе их занесет и прогресс занятий будет видно , мотивирует
Сейчас поела примерно на 2200 ккал. Какие подводные камни такого питания, если я весь день не ем, потом ночью наедаюсь, а спать ложусь примерно в 11-12 утра?
>>1204828
че реально прям хлеб майонезом поливаешь и ешь? можешь за фоткать один такой гм бутерброд для похудача?
че реально прям хлеб майонезом поливаешь и ешь? можешь за фоткать один такой гм бутерброд для похудача?
>>1204830
Да почему поливаю? Кусок хлеба и змейка майонеза, как-то так. Сфоткала бы, если б была возможность пробраться на кухню, но дома уже все спят.
Да почему поливаю? Кусок хлеба и змейка майонеза, как-то так. Сфоткала бы, если б была возможность пробраться на кухню, но дома уже все спят.
>>1204765
У меня есть гантели, но их не часто юзаем. Растяжка, приседания, становая тяга, пресс. Всякие упражнение для спины.
У меня есть гантели, но их не часто юзаем. Растяжка, приседания, становая тяга, пресс. Всякие упражнение для спины.
>>1204830
>>1204832
Тут рецепты бутербродов, думаю в тарелке 2-3 моих дневных нормы.
http://odamochka.info/2008/01/06/recept-buterbrody-zakusochnye-v-ozhidanii-leta.html
>>1204832
Тут рецепты бутербродов, думаю в тарелке 2-3 моих дневных нормы.
http://odamochka.info/2008/01/06/recept-buterbrody-zakusochnye-v-ozhidanii-leta.html
>>1204841
Заебись. "В ожидании лета". Если ждать лето с такими бутриками в руках, то встретишь его с лишним весом.
Заебись. "В ожидании лета". Если ждать лето с такими бутриками в руках, то встретишь его с лишним весом.
>>1204839
Ну охуеть, а он тогда зачем, технику выполнения контролировать? Для этого есть мануалы и зеркало.
Ну охуеть, а он тогда зачем, технику выполнения контролировать? Для этого есть мануалы и зеркало.
>>1204846
Да, во первых технику, во вторых не позволяет отлынивать от упражнения, оценивая проф. взглядом на пределе я или нет. В третьих это дисциплина тренировок. Если тренер пришел, то тренировка состоиться, не важно лень или не лень заниматься.
Если бы самостоятельные домашние тренировки были эффективны без тренера, то жирух бы не было.
Да, во первых технику, во вторых не позволяет отлынивать от упражнения, оценивая проф. взглядом на пределе я или нет. В третьих это дисциплина тренировок. Если тренер пришел, то тренировка состоиться, не важно лень или не лень заниматься.
Если бы самостоятельные домашние тренировки были эффективны без тренера, то жирух бы не было.
>>1204730
А я сходила в качалку и ем салат с тунцом.
>>1204738
Зря делаешь силовые в конце, делай их вначале. После кардио уже мышцы уставшие, не в полную силу хуяришь.
>>1204809
Такие же, как если бы ты сжирала все это днем. Потолстеешь, потмоу что 2200ккал - много для тян, которая не ебашит упражнения.
>>1204828
Да ты гонишь, ты там целую пачку майонеза съела что ли?
А я сходила в качалку и ем салат с тунцом.
>>1204738
Зря делаешь силовые в конце, делай их вначале. После кардио уже мышцы уставшие, не в полную силу хуяришь.
>>1204809
Такие же, как если бы ты сжирала все это днем. Потолстеешь, потмоу что 2200ккал - много для тян, которая не ебашит упражнения.
>>1204828
Да ты гонишь, ты там целую пачку майонеза съела что ли?
>>1204849
Да ладно, щас же выпускают майонез "лайт", где 200кк вместо 600, тч чуть-чуть можно добавлятью
Да ладно, щас же выпускают майонез "лайт", где 200кк вместо 600, тч чуть-чуть можно добавлятью
>>1204901
да там от майонеза одно название, какая-то субстанция на основе уксуса, сахара и крахмала в роли загустителя с маслом
да там от майонеза одно название, какая-то субстанция на основе уксуса, сахара и крахмала в роли загустителя с маслом
Иду на культурное мероприятие с не особо знакомой тян, по её собственным словам она плохой собеседник, по наблюдениям со стороны довольно замкнутая. Общие интересы вроде есть, разговор поддержать смогу, но какие могут быть подводные камни и как себя вести если будет сильно морозиться? Помогите советом, сестрицы и братишки. Буду очень благодарен за дельные мысли.
>>1204922
Извините, телефон сошел с ума, писал с брата. Ошибся тредом.
Извините, телефон сошел с ума, писал с брата. Ошибся тредом.
>>1204917
В салатах типа крабового и оливьехи(на нг готовила) разницы не ощущается, в аналогах мясика по французски и горячих бутерах - тоже.
В салатах типа крабового и оливьехи(на нг готовила) разницы не ощущается, в аналогах мясика по французски и горячих бутерах - тоже.
31 Кб, 480x360
Снова про еду в похудакч-треде, как ни загляну.
У меня нет весов, уже полгода, но вангую что меня разнесло. И прежде до идеала не дотягивала, теперь уж точно.
На качалку времени нет, остается ограничивать себя в еде и пытаться делать что-то дома.
Беда в том, что я безумно люблю макароны. Спагетти. Пасту. Картошку. Но это все не поспособствует, правильно?
От печенья и сладкого отказаться очень легко, и так почти не ем. Чай и кофе всегда без сахара. Овощи люблю всякие, молочку тут тоже проблема, большая часть молочки - говно калорийное. Надо сурово пересаживаться на крупы, овощи и курогрудь, похоже.
Или все лето я буду носить джинсы.
У меня нет весов, уже полгода, но вангую что меня разнесло. И прежде до идеала не дотягивала, теперь уж точно.
На качалку времени нет, остается ограничивать себя в еде и пытаться делать что-то дома.
Беда в том, что я безумно люблю макароны. Спагетти. Пасту. Картошку. Но это все не поспособствует, правильно?
От печенья и сладкого отказаться очень легко, и так почти не ем. Чай и кофе всегда без сахара. Овощи люблю всякие, молочку тут тоже проблема, большая часть молочки - говно калорийное. Надо сурово пересаживаться на крупы, овощи и курогрудь, похоже.
Или все лето я буду носить джинсы.
Почему на продуктах рядом с калорийностью пишут процент от дневной нормы калорий 2000-2500? Почему именно это число? Это же слишком много, мы вон выяснили, что многим для поддержания веса хватает около 1700.
>>1205043
Погугли рекомендуемые суточные нормы потребления энергии, оттуда эти цифры берутся.
Но вообще на них нет смысла смотреть, хз кто может по ним ориентироваться. Я держу вес при диете в 2к калорий, кунцу для той же цели нужно съедать 3,5к.
Погугли рекомендуемые суточные нормы потребления энергии, оттуда эти цифры берутся.
Но вообще на них нет смысла смотреть, хз кто может по ним ориентироваться. Я держу вес при диете в 2к калорий, кунцу для той же цели нужно съедать 3,5к.
>>1205043
очевидно потому что производителям ни к чему ограничивать их покупателя лишний раз, и ему выгоднее норму написать больше
так что пишут норму для людей ведущих активный образ жизни, а не для овощных мамкиных хикке
очевидно потому что производителям ни к чему ограничивать их покупателя лишний раз, и ему выгоднее норму написать больше
так что пишут норму для людей ведущих активный образ жизни, а не для овощных мамкиных хикке
103 Кб, 585x390
>>1205041
пасту можешь есть, какие проблемы
это по сути как хлеб или та же крупа (только растертая в муку) которые тут многие едят
в размерах порции только по калориям ограничивайся и соусы к ним лучше не жирные выбирать
с мясом-рыбой-овощами полно вкусных соусов
у меня один из любимых паст с тунцом, если надо скину рецепт
пасту можешь есть, какие проблемы
это по сути как хлеб или та же крупа (только растертая в муку) которые тут многие едят
в размерах порции только по калориям ограничивайся и соусы к ним лучше не жирные выбирать
с мясом-рыбой-овощами полно вкусных соусов
у меня один из любимых паст с тунцом, если надо скину рецепт
если ты не коротышка
если бегаешь по утрам минут по 30
если работа связана с хоть каким-то движением (хотя бы частой ходьбой по офису)
а в выходные не овощишь, а выбираешься за город или устраиваешь купание или шоппинг по магазинам
вполне может быть норма калорий в 2000 и 2200 думаю на таких они и расчитаны
если бегаешь по утрам минут по 30
если работа связана с хоть каким-то движением (хотя бы частой ходьбой по офису)
а в выходные не овощишь, а выбираешься за город или устраиваешь купание или шоппинг по магазинам
вполне может быть норма калорий в 2000 и 2200 думаю на таких они и расчитаны
>>1205043
1700 - для стройной тян. А эти нормы рассчитываются на среднестатистического человека, то есть на В МЕРУ УПИТАННУЮ тян. Для поддержания такого веса нужно больше.
1700 - для стройной тян. А эти нормы рассчитываются на среднестатистического человека, то есть на В МЕРУ УПИТАННУЮ тян. Для поддержания такого веса нужно больше.
Сегодня ела морскую капусту+перец с луком. Она вообще как? Стоит ее жрать? Вроде калорийность для маленького количества большая.
>>1205101
Так в морской капусте мало калорий, в каком-то треде её все только так жрали.
Так в морской капусте мало калорий, в каком-то треде её все только так жрали.
Кстати, сисули, может вы все в курсе, но для меня это стало открытием, поэтому делюсь с вами: молотые медленные углеводы превращаются в быстрые из-за того, что нарушается их структура. Ну, типа, овсянка - медленный углевод, овсяная мука - быстрый. Хотя здесь мало, кто по этому поводу заморачивается, в основном всякие шоколадочки на свою норму ккал едят, но мало ли.
>>1205195
Так эт че, типа, если я овсянку ем например, и жую ее, она стремительно из медленного углевода в быстрый превращается?
Так эт че, типа, если я овсянку ем например, и жую ее, она стремительно из медленного углевода в быстрый превращается?
>>1205235
Походу, прям как СТРУКТУРИРОВАННАЯ ВОДА.
Походу, прям как СТРУКТУРИРОВАННАЯ ВОДА.
>>1205235
Ты не разжевываешь сами хлопья, если что, они в желудок целыми попадают
Ты не разжевываешь сами хлопья, если что, они в желудок целыми попадают
>>1205242
Хорошие девочки глотают?
Хорошие девочки глотают?
Вспомнилась ссылка в тему http://www.reddit.com/r/progresspics/top?sort=top&t=week
>>1205242
Ладно. В белокочанной капусте тоже например медленные углеводы содержатся. А теперь скажи мне, как проглотить целиком целый кочан капусты?
Ладно. В белокочанной капусте тоже например медленные углеводы содержатся. А теперь скажи мне, как проглотить целиком целый кочан капусты?
>>1205249
Кстати, на тему картинок-мотивашек - кто-нибудь из местных рискнет продемонстрировать свой прогресс? С замазанным лицом, разумеется, ну или как вам удобнее.
Кстати, на тему картинок-мотивашек - кто-нибудь из местных рискнет продемонстрировать свой прогресс? С замазанным лицом, разумеется, ну или как вам удобнее.
>>1205254
Думаю, продемонстрирую свой прогресс, когда снова похудею. Прошлый пустила по пизде, не думаю, что устаревшие данные будут также интересны, как свежий результат.
Думаю, продемонстрирую свой прогресс, когда снова похудею. Прошлый пустила по пизде, не думаю, что устаревшие данные будут также интересны, как свежий результат.
26 Кб, 272x322
>>1205254
Я никогда пиздец жирухой не была, но лишний вес имелся, так что покажусь. Слева до - 170/60, справа после - 170/51. Талии все так же нет, лол, но хоть пузо убрала и ноги похудила.
Я никогда пиздец жирухой не была, но лишний вес имелся, так что покажусь. Слева до - 170/60, справа после - 170/51. Талии все так же нет, лол, но хоть пузо убрала и ноги похудила.
>>1205261
"до" сочнее
"до" сочнее
>>1205261
Было нормально, стало пиздец. Но если тебе живётся лучше - то бог в помощь.
Было нормально, стало пиздец. Но если тебе живётся лучше - то бог в помощь.
>>1205261
В обнаженном виде "до" действительно выглядит даже чуть лучше, чем "после", но я уверена, что в одежде "после" - в разы охуеннее.
В обнаженном виде "до" действительно выглядит даже чуть лучше, чем "после", но я уверена, что в одежде "после" - в разы охуеннее.
>>1205261
Ну "до" всем кажется лучше, потому что из-за жирка на боках талия более выражена. А так-то и вторая хороша, с конституцией тела особо ничего не сделаешь.
Ну "до" всем кажется лучше, потому что из-за жирка на боках талия более выражена. А так-то и вторая хороша, с конституцией тела особо ничего не сделаешь.
>>1205275
Не слушай их, годно и в одежде и без. Слева в купальнике стоит иксоногая жируха, а справа стройнотян, просто без талии.
Не слушай их, годно и в одежде и без. Слева в купальнике стоит иксоногая жируха, а справа стройнотян, просто без талии.
>>1205277
Сначала (первые 3 кг) просто оглянулась на свой рацион, и, тогда еще не считая калории, ограничила его. Поняла, что постоянно жру фастфуд, булки, ПЕРВОЕ ВТОРОЕ И ЧАЕК СО СЛАДКИМ, жру у компа, вот это все. Постаралась ограничить это, и, поскольку калории не считала, благодаря ограничению 3 кг ушли за полгода. Потом начала много гулять пешком (не пользовалась автобусами и маршрутками, только совсем в крайних случаях, и несколько раз в неделю проходила по 7-10 км) и продолжила ограничивать питание. Когда дошла до 55 кг - ко всему прочему записалась в зал (по 3 раза в неделю) и начала наконец считать калории. Сейчас все еще хожу в него (но реже, раза два в неделю удается) и считать калории, вес держится уже больше года.
Сначала (первые 3 кг) просто оглянулась на свой рацион, и, тогда еще не считая калории, ограничила его. Поняла, что постоянно жру фастфуд, булки, ПЕРВОЕ ВТОРОЕ И ЧАЕК СО СЛАДКИМ, жру у компа, вот это все. Постаралась ограничить это, и, поскольку калории не считала, благодаря ограничению 3 кг ушли за полгода. Потом начала много гулять пешком (не пользовалась автобусами и маршрутками, только совсем в крайних случаях, и несколько раз в неделю проходила по 7-10 км) и продолжила ограничивать питание. Когда дошла до 55 кг - ко всему прочему записалась в зал (по 3 раза в неделю) и начала наконец считать калории. Сейчас все еще хожу в него (но реже, раза два в неделю удается) и считать калории, вес держится уже больше года.
>>1205249
В коментах авторы фоток почти все говорят, что похудели просто исключая углеводы, перейдя на белковую еду в основном и кардио.
В коментах авторы фоток почти все говорят, что похудели просто исключая углеводы, перейдя на белковую еду в основном и кардио.
Сколько калорий в пиве лол? В интернетах пишут типа не калорийно, 45 ккал на 100 г, но майфитнесспал пишет на бутылку 0,5 л - 1000 ккал. Как так
>>1205291
Смотря какое пиво и какой состав же. Если бутылочное, посмотри на этикетке, если разливное, то гугл подскажет примерную калорийность, в фитнеспалке можно свой продукт создать, в конце концов.
Смотря какое пиво и какой состав же. Если бутылочное, посмотри на этикетке, если разливное, то гугл подскажет примерную калорийность, в фитнеспалке можно свой продукт создать, в конце концов.
>>1205261
жирухи раскудахтались "нузачемтебехудеть", "раньшебылолучше", лол, всегда поражали такие комментики к фото похудевших. Что это, оправдание собственного жира? Попытка нагадить кому-то, у кого сбылась собственная мечта? Сис, "после" очень круто, молодец!
жирухи раскудахтались "нузачемтебехудеть", "раньшебылолучше", лол, всегда поражали такие комментики к фото похудевших. Что это, оправдание собственного жира? Попытка нагадить кому-то, у кого сбылась собственная мечта? Сис, "после" очень круто, молодец!
Ебанулись? После намного лучше и в одежде, и без
>>1205261
на 2ой в одном шаге от анарексии. рекомендую добавить калорий в диету и заняться спортом.
на 2ой в одном шаге от анарексии. рекомендую добавить калорий в диету и заняться спортом.
>>1205261
после лучше конечно
у тебя просто без одеждой фото не удачное, свет сверху и живот и выпирающие кости полчеркивает тенями
сфоткайся ты на пляже как слева было, куда лучше результат будет выглядеть
после лучше конечно
у тебя просто без одеждой фото не удачное, свет сверху и живот и выпирающие кости полчеркивает тенями
сфоткайся ты на пляже как слева было, куда лучше результат будет выглядеть
да ладно какая анорексия, не костлявая, на бедрах и животе немного жирка даже осталось
А у меня все норм, только ляхи гигантские. Чтоб их уменьшить, надо подойти к краю анорексии.
Или качать все сразу, чтоб прочее становилось мощнее, я ляхи из жирных превратились в мышечные.
Оба варианта ужасны.
Или качать все сразу, чтоб прочее становилось мощнее, я ляхи из жирных превратились в мышечные.
Оба варианта ужасны.
>>1205417
Что плохого в варианте "край анорексии"? Что вообще ты подразумеваешь под этим понятием? Рост минус вес равный 120-125 - это еще не гроб гроб анарексия пропажа месячных жизнь на голодухе, это вполне себе хороший вес. И эстетично к тому же.
Что плохого в варианте "край анорексии"? Что вообще ты подразумеваешь под этим понятием? Рост минус вес равный 120-125 - это еще не гроб гроб анарексия пропажа месячных жизнь на голодухе, это вполне себе хороший вес. И эстетично к тому же.
>>1205421
123 получилось.
Просто все остальное худить не нужно. Руки, живот, талия есть, все относительно в порядке. Источники твердят, что вес не сгоняется локально, т.е. если я скину еще с пяток кг, то ляжки конечно съежатся, но руки станут как птичьи лапки. А я не хочу птичьих лапок! Я хочу, чтоб гармонично.
Надо одновременно мало жрать и качаться. D:
123 получилось.
Просто все остальное худить не нужно. Руки, живот, талия есть, все относительно в порядке. Источники твердят, что вес не сгоняется локально, т.е. если я скину еще с пяток кг, то ляжки конечно съежатся, но руки станут как птичьи лапки. А я не хочу птичьих лапок! Я хочу, чтоб гармонично.
Надо одновременно мало жрать и качаться. D:
>>1205429
Ой, да ладно, руки-птичьи лапки это мило. А насчет одновременно мало жрать и качаться - это слабо возможно же, лучше сначала просто похудей до желаемого состояния на дефиците, а потом уже упарывай белки и качайся.
Ой, да ладно, руки-птичьи лапки это мило. А насчет одновременно мало жрать и качаться - это слабо возможно же, лучше сначала просто похудей до желаемого состояния на дефиците, а потом уже упарывай белки и качайся.
>>1205429
похудей и посмотри как ты себе нравишься больше, с тощим верхом и нормальными ногами или с нормальным верхом и крупными ляжками
сдается мне ты преувеличиваешь и первый вариант тебе понравиться больше
похудей и посмотри как ты себе нравишься больше, с тощим верхом и нормальными ногами или с нормальным верхом и крупными ляжками
сдается мне ты преувеличиваешь и первый вариант тебе понравиться больше
>>1205438
Действительно.
Действительно.
>>1205421
Для меня это 35 килограмм, например. Не неси хуйни.
>Рост минус вес равный 120-125 - это еще не гроб гроб анарексия пропажа месячных жизнь на голодухе, это вполне себе хороший вес.
Для меня это 35 килограмм, например. Не неси хуйни.
>>1205443
И что? Это значит, что твой рост - 155-160, только и всего. Чем ниже рост - тем ниже должен быть вес.
И что? Это значит, что твой рост - 155-160, только и всего. Чем ниже рост - тем ниже должен быть вес.
>>1205442
миро, как всегда передергивает
на первом примере и изначально ноги были не толстые, а на втором живот может быть просто из-за неудачной позы или переела она чего
по одной такой фотке выводы делать и пояснять всем это конечно хороший способ показать себя "специалистом" для широких масс, вот только истина не в таких крайних примерах
миро, как всегда передергивает
на первом примере и изначально ноги были не толстые, а на втором живот может быть просто из-за неудачной позы или переела она чего
по одной такой фотке выводы делать и пояснять всем это конечно хороший способ показать себя "специалистом" для широких масс, вот только истина не в таких крайних примерах
>>1205447
Тянчую, это будет пиздец, а не красивая фигура. Я максимально худела до 43 (рост 161), было норм, но больше - нет, спасибо.
Тянчую, это будет пиздец, а не красивая фигура. Я максимально худела до 43 (рост 161), было норм, но больше - нет, спасибо.
>>1205453
Но главное-то, что она дело пишет. Бывают проблемные зоны, которые не победить, не изуродовав остальное. Ну проигрыш в генетической лотерее, но что поделаешь. Нельзя фиксироваться на этом и гробить себя.
Но главное-то, что она дело пишет. Бывают проблемные зоны, которые не победить, не изуродовав остальное. Ну проигрыш в генетической лотерее, но что поделаешь. Нельзя фиксироваться на этом и гробить себя.
>>1205457
к совершенному идеалу привести , может и нельзя
но схудеть до того чтобы на них внимание не акцентировалось, можно
думаю если нет желания мисс мира получать, этого более чем достаточно
к совершенному идеалу привести , может и нельзя
но схудеть до того чтобы на них внимание не акцентировалось, можно
думаю если нет желания мисс мира получать, этого более чем достаточно
>>1205456
Я минимально весила 44 и это было просто отвратительно. Я даже не специально похудела, а просто мало жрала из-за проблем и стресса в жизни, от обеспокоенных советов родни и друзей отмахивалась, а то что сидеть на твердом дико больно - ну подушечку подложу. Потом меня сфоткали и показали мне эти фотки, я натурально охуела, срочно кинулась хорошо питаться и заниматься спортом.
Я минимально весила 44 и это было просто отвратительно. Я даже не специально похудела, а просто мало жрала из-за проблем и стресса в жизни, от обеспокоенных советов родни и друзей отмахивалась, а то что сидеть на твердом дико больно - ну подушечку подложу. Потом меня сфоткали и показали мне эти фотки, я натурально охуела, срочно кинулась хорошо питаться и заниматься спортом.
>>1205462
Так проблема в том, что похудалицы зацикливаются например на крупных бедрах и видят только их, не замечая остального тела. Они сами акцентируют свое внимание на проблемной зоне. А надо на себя в целом смотреть.
Так проблема в том, что похудалицы зацикливаются например на крупных бедрах и видят только их, не замечая остального тела. Они сами акцентируют свое внимание на проблемной зоне. А надо на себя в целом смотреть.
75 Кб, 640x464
вот та же джоли из ее примера
и что? здесь не живота ни костлявости крайней
она просто выбирает неудачные фотки чтоб говна набросать , говорю же
и что? здесь не живота ни костлявости крайней
она просто выбирает неудачные фотки чтоб говна набросать , говорю же
>>1205465
Либо я такая бесчувственная, либо вы тут утрируете, но мой минимальный вес был 48 при 170 росте, и все было ок - сидеть не было больно, давление как было низким, так и осталось, месячные не пропали, еду я все так же ела, как УЖАСНЫЙ ИЗМОЖДЕННЫЙ СКЕЛЕТ не выглядела и так далее.
Либо я такая бесчувственная, либо вы тут утрируете, но мой минимальный вес был 48 при 170 росте, и все было ок - сидеть не было больно, давление как было низким, так и осталось, месячные не пропали, еду я все так же ела, как УЖАСНЫЙ ИЗМОЖДЕННЫЙ СКЕЛЕТ не выглядела и так далее.
>>1205467
Вот это правда. Я смотрю, и понимаю, что в общем-то и такие бедра прокатят. Все тело вместе смотрится не омерзительно. Но они-то жирноваты. И начинааается...
Вот это правда. Я смотрю, и понимаю, что в общем-то и такие бедра прокатят. Все тело вместе смотрится не омерзительно. Но они-то жирноваты. И начинааается...
163 Кб, 634x840
83 Кб, 600x900
вот нр из ее примера еще
и что, где огромный живот от которого никак не избавиться?
и что, где огромный живот от которого никак не избавиться?
>>1205478
Наверное, это все-таки индивидуально.
Наверное, это все-таки индивидуально.
>>1205487
все там в пределах норма
и "доведенной до измождения анорекией" (цитата миро) она на этом фото явно не выглядит
все там в пределах норма
и "доведенной до измождения анорекией" (цитата миро) она на этом фото явно не выглядит
>>1205442
Так и есть, упарывать тренировки, ограниченно питаться. И ждать.
>спокойно тренироваться и правильно питаться, создав разумный суточный дефицит калорий. Рано или поздно твоя проблемная зона станет выглядеть лучше.
Так и есть, упарывать тренировки, ограниченно питаться. И ждать.
>>1205492
Потому что она там равномерно пухленькая. А когда худеет, у нее худеют руки-ноги, а пузо так и остается.
Так что это как раз отличный пример, что не надо худеть.
Потому что она там равномерно пухленькая. А когда худеет, у нее худеют руки-ноги, а пузо так и остается.
Так что это как раз отличный пример, что не надо худеть.
это какое-то кайнд оф самоубеждение типа "все равно ниче не получится, значит и пробовать не надо"
>>1205491
Нет, не стану. Хочу носить шортики и не стыдиться этого.
>Доведешь себя до того, что станешь настоящим уродом, тогда как сейчас все в целом норм.
Нет, не стану. Хочу носить шортики и не стыдиться этого.
>>1205499
Для этого можно ПРОСТО перестать стыдиться своих ног. Не обязательно их менять.
Для этого можно ПРОСТО перестать стыдиться своих ног. Не обязательно их менять.
>>1205502
Нельзя взять и просто перестать их стыдиться, не меняя. Или ты знаешь способы?
Нельзя взять и просто перестать их стыдиться, не меняя. Или ты знаешь способы?
>>1205501
Но вот на фотках той худенькой тян живот не каноничный, не впалый. Он как бы торчит несколько. Наверное, это её "проблемная зона". Или она выпила литр воды перед съемкой.
Короче, у них всех животы ниочень.
Но вот на фотках той худенькой тян живот не каноничный, не впалый. Он как бы торчит несколько. Наверное, это её "проблемная зона". Или она выпила литр воды перед съемкой.
Короче, у них всех животы ниочень.
>>1205507
Лол. Большая разница. Тебе говорят "яблоки красные", и показывают фотку. А ты такой "нееет, вы все врети, они зеленые", и показываешь свою, снятую летом. А за окном осень.
Я к тому, что на момент написания поста эта модель или кто это вполне могла быть скелетом курочки. А потом отожралась у моря, и стала округлей. Это не меняет того, что на фотке, где она скелетик с животиком, все выглядит очень плохо, и никому так не надо.
Мы в соседнем треде уже решили же, что набрасывать говна, притягивая нужные факты - нелегкий блогерский труд. Приходится утрировать и нагнетать, иначе "плебс" не поверит. Щито поделать.
Лол. Большая разница. Тебе говорят "яблоки красные", и показывают фотку. А ты такой "нееет, вы все врети, они зеленые", и показываешь свою, снятую летом. А за окном осень.
Я к тому, что на момент написания поста эта модель или кто это вполне могла быть скелетом курочки. А потом отожралась у моря, и стала округлей. Это не меняет того, что на фотке, где она скелетик с животиком, все выглядит очень плохо, и никому так не надо.
Мы в соседнем треде уже решили же, что набрасывать говна, притягивая нужные факты - нелегкий блогерский труд. Приходится утрировать и нагнетать, иначе "плебс" не поверит. Щито поделать.
>>1205515
не меняет, просто миро пишет что либо так либо так, набрасывав оовно на вентилятор, в то время как остальным разумным людям понятно что вот оно среднее
с чего она вообще взяла что она худела чтоб от живота избавиться? может ей для роли в фильме надо было
>Это не меняет того, что на фотке, где она скелетик с животиком, все выглядит очень плохо, и никому так не надо.
не меняет, просто миро пишет что либо так либо так, набрасывав оовно на вентилятор, в то время как остальным разумным людям понятно что вот оно среднее
с чего она вообще взяла что она худела чтоб от живота избавиться? может ей для роли в фильме надо было
она в конце концов операцию по удалению сисек делала, мало чтоль у нее было причин похудеть
Почитала тред и пиздец самооценке. Теперь в зеркале снова огромного монстра вижу, хоть и полгода не ем практически сладкое и часто даже 1000 калорий не наедаю.
миможируха
миможируха
>>1205548
в смысле, какая разница? Мелкий, но совесть-то имей. Хоть раз бы признал, что обосрался
в смысле, какая разница? Мелкий, но совесть-то имей. Хоть раз бы признал, что обосрался
>>1205539
Ты относишься наверное к тому типу жирух, которые весят 41 вместо 40. Жииир.
Ты относишься наверное к тому типу жирух, которые весят 41 вместо 40. Жииир.
>>1205550
Для меня где-то 1000 и есть норма. И все время за компьютером сижу. Даже если и скинула, то ничего не видно.
Для меня где-то 1000 и есть норма. И все время за компьютером сижу. Даже если и скинула, то ничего не видно.
>>1205552
Иксперт разбушевался. На 1000 можно худеть месяц-полтора, затем обменка замедляется, и в лучшем случае вес останавливается, в худшем, начинаешь от 1100 толстеть
Иксперт разбушевался. На 1000 можно худеть месяц-полтора, затем обменка замедляется, и в лучшем случае вес останавливается, в худшем, начинаешь от 1100 толстеть
>>1205551
чет не попадается джоли голой без фотошопа, она все таки слишком известная, все фотки либо из фильмов либо журнальные
в любом случае фотка миро тоже ни о чём не говорит, даже не факт что она не после рождения ее двойни не сделана
чет не попадается джоли голой без фотошопа, она все таки слишком известная, все фотки либо из фильмов либо журнальные
в любом случае фотка миро тоже ни о чём не говорит, даже не факт что она не после рождения ее двойни не сделана
>>1205557
да скорее она просто калории не считает или не считает все время, судя по
да скорее она просто калории не считает или не считает все время, судя по
>не ем практически сладкое и часто даже 1000 калорий не наедаю.
>>1205560
Если бы она не считала иногда, то все равно бы скинула. Вообще, при большом весе часто достаточно перестать жрать в безмерных количествах, употреблять сладкое, всякую жратву из макдака, газировки с сахаром и т.д. А вот с 60 килограмм худеть уже сложнее становится.
Если бы она не считала иногда, то все равно бы скинула. Вообще, при большом весе часто достаточно перестать жрать в безмерных количествах, употреблять сладкое, всякую жратву из макдака, газировки с сахаром и т.д. А вот с 60 килограмм худеть уже сложнее становится.
>>1205261
Конечно после лучше, ну вы и ебанутые. Меня только смущает непонятный рельеф на животе как у кунья, ты что качала эту зону, нахуй оно тебе надо, весь вид портит.
Конечно после лучше, ну вы и ебанутые. Меня только смущает непонятный рельеф на животе как у кунья, ты что качала эту зону, нахуй оно тебе надо, весь вид портит.
>>1205484
Я когда сгорблюсь такое же брюхо. А в целом выгляжу вообще не толсто. Это физиология любого человека.
Я когда сгорблюсь такое же брюхо. А в целом выгляжу вообще не толсто. Это физиология любого человека.
10 Кб, 248x204
>>1205579
про что и пишу что там фото выбраны специально неудачные
на живот вообще осанка и неудачный вчерашний ужин влияют больше чем разницы там в процентах жира
про что и пишу что там фото выбраны специально неудачные
на живот вообще осанка и неудачный вчерашний ужин влияют больше чем разницы там в процентах жира
>>1205556
добавь аэробные упражнения. например бег или купи элепс
добавь аэробные упражнения. например бег или купи элепс
Как вызывать рвоту, кроме как пальцами в рот, так у меня не выходит если очень много воды не залить, рвотный рефлекс слабый , пишите кто как блюет.
>>1205609
Пиздуй нахуй из треда.
Пиздуй нахуй из треда.
>>1205595
выпрямляй, мышцы спины ее вытаскивают
гиперэкстензии - подтягивания - скручивания с своим весом - плавание все это рельеф мышц не сделает а мышцы до поддержки осанки нарастит
выпрямляй, мышцы спины ее вытаскивают
гиперэкстензии - подтягивания - скручивания с своим весом - плавание все это рельеф мышц не сделает а мышцы до поддержки осанки нарастит
>>1205595
У меня аналогичная проблема. Есть ли какие-нибудь гимнастики или упражнения, чтобы подкорректировать осанку. Ещё очень часто болит спина, работа сидячая, иногда под конец рабочего дня спина просто взрывается от боли. Это вообще реально хоть как то исправить, если мне 24 года?
У меня аналогичная проблема. Есть ли какие-нибудь гимнастики или упражнения, чтобы подкорректировать осанку. Ещё очень часто болит спина, работа сидячая, иногда под конец рабочего дня спина просто взрывается от боли. Это вообще реально хоть как то исправить, если мне 24 года?
ну и сиди все правильно на седалищных буграх, а не вдавившись согнутой спиной в кресло
>>1205558
И? Это повод подсовывать Найтли?
И? Это повод подсовывать Найтли?
>>1205614
Да у меня мышц вообще нет. Никогда в жизни спортом не занималась и даже не бегала. Знаю, что пиздец и с этим надо что-то делать.
В спортзал ходить не получилось, потому что трисет от людей рядом и чуть ли ни слуховые галлюцинации. Даже в пустом зале казалось, что кто-то перешептывается и смеется за моей спиной.
Да у меня мышц вообще нет. Никогда в жизни спортом не занималась и даже не бегала. Знаю, что пиздец и с этим надо что-то делать.
В спортзал ходить не получилось, потому что трисет от людей рядом и чуть ли ни слуховые галлюцинации. Даже в пустом зале казалось, что кто-то перешептывается и смеется за моей спиной.
>>1205621
я все перечисленное делаю дома (ну кроме плавания лол) , чего и тебе желаю
турник в дверной проем + скрученный матрас или шар для гиперэкстензии
я все перечисленное делаю дома (ну кроме плавания лол) , чего и тебе желаю
турник в дверной проем + скрученный матрас или шар для гиперэкстензии
фитболл всмысле
А у меня от блевоты пиздец как ребра сводит. Кажется, что они раздавят сердце. Потом норм все идет.
Не булимичка, просто несколько раз травилась жратвой.
Не булимичка, просто несколько раз травилась жратвой.
>>1205251
Имеется ввиду наверно, что зубами ты хлопья в муку не перемелешь, потому медленнее будут они всасываться.
мимо
Имеется ввиду наверно, что зубами ты хлопья в муку не перемелешь, потому медленнее будут они всасываться.
мимо
>>1205195
ну вообще то да, но в плане похудача это мало на что влияет (все равно в граммах ты себе одинаковое кол-во что хлопьев что муки можешь позволить)
это больше для диабетиков интересно, они там должны явно только цельнозерновые жрать чтобы резких скачков сахара в крови ге было
ну вообще то да, но в плане похудача это мало на что влияет (все равно в граммах ты себе одинаковое кол-во что хлопьев что муки можешь позволить)
это больше для диабетиков интересно, они там должны явно только цельнозерновые жрать чтобы резких скачков сахара в крови ге было
http://www.youtube.com/watch?v=Rh1YZaH6RVE
Про хлеб. Рикаминдую эту тетку вообще.
Про хлеб. Рикаминдую эту тетку вообще.
>>1205801
ну сорь, я не смотрел, там просто канал наз-ся бодимания и штанга на пикче, вроде не кулинарный
про хлеб -- если его не один есть , и не жрать со всем подряд вприкуску , а использовать в бутербродах там, сэндвичах , лепешках чтобы мясо и овощи завернуть, ничего плохого в нем нет
он достаточно калориен но его много и не надо
какой именно хлеб в таких кол-вах не принципиально, можно выбирать наиболее вкусный , чтоб порадовать себя
больше хз что там на 20мин пиздеть
ну сорь, я не смотрел, там просто канал наз-ся бодимания и штанга на пикче, вроде не кулинарный
про хлеб -- если его не один есть , и не жрать со всем подряд вприкуску , а использовать в бутербродах там, сэндвичах , лепешках чтобы мясо и овощи завернуть, ничего плохого в нем нет
он достаточно калориен но его много и не надо
какой именно хлеб в таких кол-вах не принципиально, можно выбирать наиболее вкусный , чтоб порадовать себя
больше хз что там на 20мин пиздеть
лепешки вот вообще тема делать, их можно с разрыхителем замутить на манер мексиканских тортилей и они получаются легкие и хрустящие, не такие плотные и калорийные как азерские лаваши
1118 Кб, 2483x1885
>>1196925
я свои пофиксил, в этот раз сконцентрироавался и яица получились именно в том состоянии как надо, не твердыми комками сейчас опять напишут что блевотина лал
я свои пофиксил, в этот раз сконцентрироавался и яица получились именно в том состоянии как надо, не твердыми комками сейчас опять напишут что блевотина лал
50 Кб, 575x383
150 Кб, 646x492
1357 Кб, 2560x1712
105 Кб, 614x409
>>1206132
>>1206132
пара чашек муки (можно пополам кукурузную и обычную) + чл соли + 2 чл разрыхлителя + 2 чл любого масла-жира + горячая! вода до нужной консистенции
хорошо вымешивается в шар, потом оставить его минут на 20 закрыв чем-нибудь, затем разделить на маленькие шарики раскатать и нажарить на сухой сковороде тортили, без масла
получится что то около 15 лепешек калорий по 60 каждая, меньше чем в 1м яице
их можно заморозить и потом разогревать по необходимости
>>1206132
пара чашек муки (можно пополам кукурузную и обычную) + чл соли + 2 чл разрыхлителя + 2 чл любого масла-жира + горячая! вода до нужной консистенции
хорошо вымешивается в шар, потом оставить его минут на 20 закрыв чем-нибудь, затем разделить на маленькие шарики раскатать и нажарить на сухой сковороде тортили, без масла
получится что то около 15 лепешек калорий по 60 каждая, меньше чем в 1м яице
их можно заморозить и потом разогревать по необходимости
Залезла сейчас во всю мамкину (а она худая женщина) одежду. Всю жизнь носила только бесформенные мешки огромных размеров. Теперь страшно, что вес ко мне вернется и я снова стану прежней.
>>1206220
если классическое тако
говяжий фарш (без смеси с свиным, просто говяжий, он не калорийный) с мелко нарезанной луковицей обжариваешь на полностью разогретой сковороде с специями (чеснок, перец чили красный, немного зиры, зерен кориан
дра, орегано, соль) только до момента пока он перестанет быть розовым , добавляешь пару ложк томатной пасты или помидорку соленую без шкуры, тушишь перемешивая несколько минут, можно бульона или вина немного налить если есть и дать выпариться, выкладываешь эту мясную начинку в лепешки , если они из холодильника можно пока мясо готовишь в микроволновке или духовке завернув в фольгу разогреть чтоб размягчились, сверху на мясо резаные овощи любые по вкусу (помидоры, огурцы, лук маринованый в уксусе или лимонном соке, заранее их посолить и оставить в чашке чтоб лишняя жидкость вытекла), и зелень, петрушка, кинза все пойдет
будет вкусно и калорий думаю не больше 400 на пару таких нажористых тако
так же можно их с курицей делать, обжарить ее полосками и порубить ножом, с морепродуктами, соусы пробовать разные, самые простые -- густой греческий йогурт + сок лимона + натертый огурец или половинка авокадо раз мятаявилкой , или сальса, горчица, можно сыра немного потереть для вкуса, да дохуя всего
если классическое тако
говяжий фарш (без смеси с свиным, просто говяжий, он не калорийный) с мелко нарезанной луковицей обжариваешь на полностью разогретой сковороде с специями (чеснок, перец чили красный, немного зиры, зерен кориан
дра, орегано, соль) только до момента пока он перестанет быть розовым , добавляешь пару ложк томатной пасты или помидорку соленую без шкуры, тушишь перемешивая несколько минут, можно бульона или вина немного налить если есть и дать выпариться, выкладываешь эту мясную начинку в лепешки , если они из холодильника можно пока мясо готовишь в микроволновке или духовке завернув в фольгу разогреть чтоб размягчились, сверху на мясо резаные овощи любые по вкусу (помидоры, огурцы, лук маринованый в уксусе или лимонном соке, заранее их посолить и оставить в чашке чтоб лишняя жидкость вытекла), и зелень, петрушка, кинза все пойдет
будет вкусно и калорий думаю не больше 400 на пару таких нажористых тако
так же можно их с курицей делать, обжарить ее полосками и порубить ножом, с морепродуктами, соусы пробовать разные, самые простые -- густой греческий йогурт + сок лимона + натертый огурец или половинка авокадо раз мятаявилкой , или сальса, горчица, можно сыра немного потереть для вкуса, да дохуя всего
247 Кб, 816x612
Раньше делала такие бутеры с бородинским хлебом, сегодня на хлебцах сделала. Творог был очень сухим, пришлось сметаной разбодяжить, зелень укропа, помидор, соль/перец.
С хлебом вкуснее было. Завтра хочу с яйцом сделать.
С хлебом вкуснее было. Завтра хочу с яйцом сделать.
>>1206363
так замути с обычным хлебом, заметно калорийнее чтоли получается? можно нарезать потоньше и подсушить в духовке или на сковороде
так замути с обычным хлебом, заметно калорийнее чтоли получается? можно нарезать потоньше и подсушить в духовке или на сковороде
попробовал соев молоко пикрел, 30кк/100гр, фак еа
взбил в стакне с 1 сырым яицом подсластителем и парой крупных ягод замороженной клубники, получился вполне себе вкусный коктейль, густой сладкий и молочно-клубничный
взбил в стакне с 1 сырым яицом подсластителем и парой крупных ягод замороженной клубники, получился вполне себе вкусный коктейль, густой сладкий и молочно-клубничный
батон 260
>>1206657
Валио не люблю. Сейчас молока дома нет, беру разные марки обычно по настроению и минимизации жира, в некоторых по 19кк бывает.
Валио не люблю. Сейчас молока дома нет, беру разные марки обычно по настроению и минимизации жира, в некоторых по 19кк бывает.
>>1205283
Сегодня был эксперимент - исключить из еды почти всё молочное (кроме сыра), всё сладкое, мучное и не только. Остались только мясо, рыба, яйца, морковь, лук, яблоки, рис, хлеб, кофе (только оно с сахаром), чай. Результат - только что проделанные и кардио, и силовые упражнения давались раза в 2-3 легче и темп кардио упражнений сам собой естественным образом выдался выше, чем обычно.
Вес по ощущениям за день поубавился тоже.
Сегодня был эксперимент - исключить из еды почти всё молочное (кроме сыра), всё сладкое, мучное и не только. Остались только мясо, рыба, яйца, морковь, лук, яблоки, рис, хлеб, кофе (только оно с сахаром), чай. Результат - только что проделанные и кардио, и силовые упражнения давались раза в 2-3 легче и темп кардио упражнений сам собой естественным образом выдался выше, чем обычно.
Вес по ощущениям за день поубавился тоже.
>>1206827
В 100гр их 200-300, но например в тех что я часто беру на 70гр 22 хлебца, тч на кусок калорий 12 выходит, а хлеб обычный - не меньше 50. И я сама делаю бутерброды с хлебцами чаще всего тк жалко калории на тупо хлеб тратить.
В 100гр их 200-300, но например в тех что я часто беру на 70гр 22 хлебца, тч на кусок калорий 12 выходит, а хлеб обычный - не меньше 50. И я сама делаю бутерброды с хлебцами чаще всего тк жалко калории на тупо хлеб тратить.
>>1206886
а ну та же калорийность, просто они у тебя там порезаны меньше получается
можно бутеры нормалным размером делать прост на обычном хлебе и все
с подкопченой куросиськой (продается готовая такая) и свежим огурцом классные клубные сэндвичи получаются
а ну та же калорийность, просто они у тебя там порезаны меньше получается
можно бутеры нормалным размером делать прост на обычном хлебе и все
с подкопченой куросиськой (продается готовая такая) и свежим огурцом классные клубные сэндвичи получаются
>>1206884
да это психологическое ) уберешь углеводы наоборот свою гантельку не сможешь поднять без сахара в мышцах
слабость будет пока организм адаптируется
да это психологическое ) уберешь углеводы наоборот свою гантельку не сможешь поднять без сахара в мышцах
слабость будет пока организм адаптируется
а какой смысл молочное убирать? ну сладкое мучное ясно калорийное, да и то лучше не убирать а ограничивать в кол-ве
Вопрос. Сижу на пп месяц. Вес медленно уходит, месяц назад было 70кг, сейчас 67(рост 165). В среднем ем 140-170гр углеводов в день. Стараюсь есть долгие углеводы, но и сахарозы набирается грамм на 20-30 в день. Это норм или лучше сладкое вообще исключить?
>>1206962
Норм.
Норм.
>>1206962
норм же, хороший темп
сахар по возможности на сахарозаменитель заменяй прост, результат тот же а калории сэкономишь, вот и все
норм же, хороший темп
сахар по возможности на сахарозаменитель заменяй прост, результат тот же а калории сэкономишь, вот и все
чистый сахар это вообще первое что легко и совершенно безболезненно заменяется подсластителем, нет никакого резона наедать лишние калории им
даже без диеты, как источник глюкозы для мозга углеводы из каши хлеба и овощей профитнее тк постепенно растворяются в кровь в течении нескольких часов , а не ебашат разом как кружка чая с сахаром, притупляя механизм регуляции инсулина и затем оставляя организм в сахарном голодании (что заставляет еще жрать сахар)
рафинированные сахара продукт не типичный для человека
в природе он их только в виде меда видел и очень редко
лучше оставить их в размере небольшого кол-ва шоколадки/тортика/мороженого, а не жрать везде и со всем в напитках и пр
даже без диеты, как источник глюкозы для мозга углеводы из каши хлеба и овощей профитнее тк постепенно растворяются в кровь в течении нескольких часов , а не ебашат разом как кружка чая с сахаром, притупляя механизм регуляции инсулина и затем оставляя организм в сахарном голодании (что заставляет еще жрать сахар)
рафинированные сахара продукт не типичный для человека
в природе он их только в виде меда видел и очень редко
лучше оставить их в размере небольшого кол-ва шоколадки/тортика/мороженого, а не жрать везде и со всем в напитках и пр
>>1206979
Мелкий, а можешь на пальцах объяснить, в чем вред сахара? Что плохого в 5 кружках сладкого чая в день, если у меня очень напряженный умственный труд и сладкое сильно помогает прояснить голову и решить задачу? При том, что меня устраивает вес, фигура, с калориями все норм. Просто интересно, какой для организма вред.
Мелкий, а можешь на пальцах объяснить, в чем вред сахара? Что плохого в 5 кружках сладкого чая в день, если у меня очень напряженный умственный труд и сладкое сильно помогает прояснить голову и решить задачу? При том, что меня устраивает вес, фигура, с калориями все норм. Просто интересно, какой для организма вред.
>>1206983
так я написал выше тащемта
проблема в том что человек не жрал такие кол ва сахара в природе и его организм к ним не адаптирован
отсюда целый букет проблем --
кариес зубов
доказанная связь проблем с печенью из-за употребления сахара (причем от фруктов с тем же кол-вом этих проблем нет, тк к фруктам организм адаптирован)
разрегуляция механизма контроля уровня глюкозы в крови от таких больших доз, и как следствие разные метаболизмоболезни-диабеты
разрегуляция холестеринов и риск сердце-осудопроблем
банальное ожирение от калорийности с своим букетом вытекающих проблем
наконец избыточная стимуляция дофаминовых рецепторов, которая делает жизнь депрессивной и унылой пока в ней нет новой порции сахара (да, это наркотик по сути, в древних и широко известных уже опытах на крысах они показывали такую же привязанность к сахару как и к опиоидам)
так я написал выше тащемта
проблема в том что человек не жрал такие кол ва сахара в природе и его организм к ним не адаптирован
отсюда целый букет проблем --
кариес зубов
доказанная связь проблем с печенью из-за употребления сахара (причем от фруктов с тем же кол-вом этих проблем нет, тк к фруктам организм адаптирован)
разрегуляция механизма контроля уровня глюкозы в крови от таких больших доз, и как следствие разные метаболизмоболезни-диабеты
разрегуляция холестеринов и риск сердце-осудопроблем
банальное ожирение от калорийности с своим букетом вытекающих проблем
наконец избыточная стимуляция дофаминовых рецепторов, которая делает жизнь депрессивной и унылой пока в ней нет новой порции сахара (да, это наркотик по сути, в древних и широко известных уже опытах на крысах они показывали такую же привязанность к сахару как и к опиоидам)
тем не менее сахар это вкусно, и сахар вызывает удовольствие
так что логичнее вкус получать из подсластителя (он так же возбуждает рецепторы сладкого без всех негативных последствий), а настоящий сахар просто ограничить, так же как ограничиваешь бухло например ну и пр наркотики
так что логичнее вкус получать из подсластителя (он так же возбуждает рецепторы сладкого без всех негативных последствий), а настоящий сахар просто ограничить, так же как ограничиваешь бухло например ну и пр наркотики
А у меня вес застрял на 60+ кг (рост 170+). Хоть и не переедаю, и дефицит есть.
>>1207073
да это ерунда, ну если хочешь немного сэкономить поищи питьевой йогурт без добавок и послащай сама подсластителем и ягодами-фруктами
да это ерунда, ну если хочешь немного сэкономить поищи питьевой йогурт без добавок и послащай сама подсластителем и ягодами-фруктами
>>1206994
Можешь назвать примеры подсластителей? Хотя бы в чай для начала буду добавлять. Или брать те, что стоят для диабетиков?
другая тян
Можешь назвать примеры подсластителей? Хотя бы в чай для начала буду добавлять. Или брать те, что стоят для диабетиков?
другая тян
>>1207196
поищи по прошлым тредам, их не раз обсуждали разные с их вкусами и тд
лучший на мой взгляд сукралоза/спленда, вкус соверщенно идентичен сахару (это и есть сахар, только модифицированный так чтобы не усваивался)
поищи по прошлым тредам, их не раз обсуждали разные с их вкусами и тд
лучший на мой взгляд сукралоза/спленда, вкус соверщенно идентичен сахару (это и есть сахар, только модифицированный так чтобы не усваивался)
>>1207252
перестать жрать соленое и снизить угли за несколько дней, перед выступлением так "подсушиваются"
перестать жрать соленое и снизить угли за несколько дней, перед выступлением так "подсушиваются"
>>1207234
или стевию, она полностью натуральна (стевиозид) из листьев сладкой травки
только в рашке он почти всегда в виде наебалова продается разбодяженый другими подсластителями, надо внимательно состав смотреть
или стевию, она полностью натуральна (стевиозид) из листьев сладкой травки
только в рашке он почти всегда в виде наебалова продается разбодяженый другими подсластителями, надо внимательно состав смотреть
>>1207332
нет, не слишком, можеш перестать их есть и проверить
зачем тебе это? если соленого много не ешь и выраженной отечности нет, тебе визуально это ничего особо не изменит, просто схудей жир который в тч воду держит и все
нет, не слишком, можеш перестать их есть и проверить
зачем тебе это? если соленого много не ешь и выраженной отечности нет, тебе визуально это ничего особо не изменит, просто схудей жир который в тч воду держит и все
Сисы, поясните, пожалуйста за мёд.
Могу отказаться от всего на свете, но от него - нет. Потому что стоит мне его не есть недельку, сразу вылезают всякие простудные болячки и прочая хуерга. Сеййчас нахожусь в пассивной стадии похудения по причине приведения своего здоровья в порядок, прошу знающих сказать, на сколько мёд будет тормозить процесс, когда я войду в стадию активную (пп+спорт 5 дней в неделю).
Могу отказаться от всего на свете, но от него - нет. Потому что стоит мне его не есть недельку, сразу вылезают всякие простудные болячки и прочая хуерга. Сеййчас нахожусь в пассивной стадии похудения по причине приведения своего здоровья в порядок, прошу знающих сказать, на сколько мёд будет тормозить процесс, когда я войду в стадию активную (пп+спорт 5 дней в неделю).
>>1207412
Главное укладываться в свою похудательную норму. Жри мёд, но учитывай калории
Главное укладываться в свою похудательную норму. Жри мёд, но учитывай калории
>>1207418
так я не пойму, какая у тебя цель ? перед соревнованиями соленое ограничивают на время, просто на выступление там где каждый грамм важен
постоянно всю жизнь это делать смысла нет
так я не пойму, какая у тебя цель ? перед соревнованиями соленое ограничивают на время, просто на выступление там где каждый грамм важен
постоянно всю жизнь это делать смысла нет
Смогла поднять пресс (10 раз). До этого не получалось, потому что задумывалась о механике всего этого. Как начинаю думать — пресс не поднимается.
а я сейчас надел любимый пиджак и понял что он упирается в плечах от дельт, хорошо хоть не морщиться еще
ну нахуй с этими гантелями , пойду под диван их запинаю
ну нахуй с этими гантелями , пойду под диван их запинаю
Думаю после нереального зажора на выходных устроить разгруз. До завтрашнего обеда чисто чаек зелененький и кефир. Боюсь подохнуть от голода. Мой самый первый разгруз в жизни.
>>1204522
Ты, скорее всего, реально больше есть начала, чем когда весила 46 кг. У меня так же просто. Казалось, что раньше жрала, что хотела, и не толстела при этом. Так и было на самом деле, но хотелось гораздо меньше, чем сейчас.
Ты, скорее всего, реально больше есть начала, чем когда весила 46 кг. У меня так же просто. Казалось, что раньше жрала, что хотела, и не толстела при этом. Так и было на самом деле, но хотелось гораздо меньше, чем сейчас.
>>1204538
Не стоит мешать её с виски, я так уже проебалась.
Не стоит мешать её с виски, я так уже проебалась.
Я тут с 64 до 58 похудела и родители снова начали орать, что я анорексичка и скоро за шваброй смогу прятаться, пиздец блять, каждый раз как только начну худеть.
>>1205261
Какой-то уёбищный скелет у тебя, либо просто освещение КРАЙНЕ неудачное. На втором фото ты выглядишь как бедный африканский ребенок с выпирающими костями и огромным животом. На первом пике слегка жирновата, да. Но лучше найти золотую середину- например, пойти в зал. Тогда фигура станет гораздо лучше.
Какой-то уёбищный скелет у тебя, либо просто освещение КРАЙНЕ неудачное. На втором фото ты выглядишь как бедный африканский ребенок с выпирающими костями и огромным животом. На первом пике слегка жирновата, да. Но лучше найти золотую середину- например, пойти в зал. Тогда фигура станет гораздо лучше.
>>1207476
У меня дома так же. Мне кстати 25.
У меня дома так же. Мне кстати 25.
>>1207473
Потому что видят, что меньше есть стала и ТИПА похудела. На деле все тот же шкаф без талии. Рост 172+.
Потому что видят, что меньше есть стала и ТИПА похудела. На деле все тот же шкаф без талии. Рост 172+.
>>1207511
Почему? Тебя же не просят сфотографировать лицо, показать сиськи, да чтоб в руках обязательно был паспорт и адрес проживания.
Почему? Тебя же не просят сфотографировать лицо, показать сиськи, да чтоб в руках обязательно был паспорт и адрес проживания.
Даже если и знают, то что такого? Ты же не интим фотки постишь с предложение поебушек без обязательств, лол.
Я бы хотела посмотреть на тела других тянок. А то постят только всякие фитоняшки и дрыщихы. Еще и издеваются иногда "я такааая жирная( вы разве не видите это мое огромное пузо и ляхи!(".
>>1207556
Нетянки, кстати, тоже сойдут. Тут вроде и куны сидят.
Нетянки, кстати, тоже сойдут. Тут вроде и куны сидят.
213 Кб, 1113x1465
335 Кб, 1085x2217
250 Кб, 937x2137
Решилась запостить свое тело. До и после. Причем, первое фото- это до, а второе и третье- после (года учебы в вузе). Нажрала 8 кг, в зеркало смотреться я не могу. Очень сильно потолстели ляхи, но на этих фото не видно. Зато хорошо виден живот.
Кун сказал, что я не худая, а нормальная. У меня пригорело, надо прекращать жрать. Не для него, а просто потому что. Не худая = жирная.
Пусть утрется. Похудею и брошу его.
Пусть утрется. Похудею и брошу его.
>>1207529
Ага, и всем очень важно было запомнить, как ты в этом выглядишь.
Ага, и всем очень важно было запомнить, как ты в этом выглядишь.
>>1207699
Мне просто противно от этого всего. Нахуй-нахуй.
Мне просто противно от этого всего. Нахуй-нахуй.
>>1207721
Я намного жирнее тебя. Ты для меня почти идеал, лол.
Я намного жирнее тебя. Ты для меня почти идеал, лол.
>>1207437
ролл
ролл
>>1207845
Так а что планируем? Поделимся может? Я вот позавтракаю омлетом с брокколи, замариновала курогрудь уже и свеклу варю для салтика. Ужин из творога с бананом и кофе будет. Еще обязательно кефира выпью пол литра или йогурта.
Так а что планируем? Поделимся может? Я вот позавтракаю омлетом с брокколи, замариновала курогрудь уже и свеклу варю для салтика. Ужин из творога с бананом и кофе будет. Еще обязательно кефира выпью пол литра или йогурта.
>>1207856
У меня на завтрак хлебцы с семгой, на обед индейка с морковью и гречкой на гарнир, на полдник творог с медом, на ужин омлет с цветной капустой или брокколи, и где-то между всего этого несколько печенек.
У меня на завтрак хлебцы с семгой, на обед индейка с морковью и гречкой на гарнир, на полдник творог с медом, на ужин омлет с цветной капустой или брокколи, и где-то между всего этого несколько печенек.
>>1207916
Ну охуеть.
Ну охуеть.
>>1207873
А у меня в пердях вот нет ни молочки обезжиренной,ни индейки. Чисто творог можно купить 1-2% и сухое обезжиренное молоко. А семгу солишь сама?
А у меня в пердях вот нет ни молочки обезжиренной,ни индейки. Чисто творог можно купить 1-2% и сухое обезжиренное молоко. А семгу солишь сама?
>>1207924
Не, покупаю. Понимаю насчет молочки, ездила к родне в мухосранск, в супермаркетах обезжиренный творог не найти было.
Не, покупаю. Понимаю насчет молочки, ездила к родне в мухосранск, в супермаркетах обезжиренный творог не найти было.
>>1207435
Хорошо, спасибо ещё раз. Ничего не буду делать тогда, итак нормально.
Хорошо, спасибо ещё раз. Ничего не буду делать тогда, итак нормально.
>>1208826
Я стремаюсь например. Только если в одежде. Да и похудела я не супер сильно. Хотя 10кило норм. Но есть еще ньюансы которые мне хотелось бы исправить. Например живот. Если его не втягивать, то он большой и круглый. Обычно я втягиваю и все завидуют,говорят очень красиво,но я то знаю.
Я стремаюсь например. Только если в одежде. Да и похудела я не супер сильно. Хотя 10кило норм. Но есть еще ньюансы которые мне хотелось бы исправить. Например живот. Если его не втягивать, то он большой и круглый. Обычно я втягиваю и все завидуют,говорят очень красиво,но я то знаю.
>>1208830
Не голой же фотографироваться. Тут и полностью без одежды некоторые неоче стройные тян заливали фото.
Пресс надо качать.
Не голой же фотографироваться. Тут и полностью без одежды некоторые неоче стройные тян заливали фото.
>Обычно я втягиваю и все завидуют,говорят очень красиво,но я то знаю.
Пресс надо качать.
>>1208840
Интересно посмотреть все равно. Заодно и тебе будет с чем сравнить потом.
Интересно посмотреть все равно. Заодно и тебе будет с чем сравнить потом.
>>1205101
>>1205148
она в разных бывает
бывает просто морская капуста в такой подслащеной-подкисленой водичке, у нее калорийность копеечная около 20кк
бывает салат из морской капусты, там масло и овощи, у него калорийность уже приличная 150кк
мне например первый вариант нравится с тонким омлетом и обжареной помидоркой есть, хорошо сочетается
>>1205148
она в разных бывает
бывает просто морская капуста в такой подслащеной-подкисленой водичке, у нее калорийность копеечная около 20кк
бывает салат из морской капусты, там масло и овощи, у него калорийность уже приличная 150кк
мне например первый вариант нравится с тонким омлетом и обжареной помидоркой есть, хорошо сочетается
64 Кб, 298x649
82 Кб, 376x720
>>1208826
Все очень плохо. Раньше была еще шире. Снова перестал уходить вес. Еще и горбатая, с прямой спиной не хожу.
Всю жизнь придется в мешки заворачиваться. Хорошо хоть не карланка.
Все очень плохо. Раньше была еще шире. Снова перестал уходить вес. Еще и горбатая, с прямой спиной не хожу.
Всю жизнь придется в мешки заворачиваться. Хорошо хоть не карланка.
>>1208879
тебе вроде немного, осталось, чего ноешь? есть шанс даже к купальному сезону ближе к норме привести, бедра не жирные же, так что вцелом схудеть недалеко
тебе вроде немного, осталось, чего ноешь? есть шанс даже к купальному сезону ближе к норме привести, бедра не жирные же, так что вцелом схудеть недалеко
>>1208884
У меня еще меньше проблем. Как к купальному сезону прийти в норму? Готова пахать не разгибаясь пару месяцев, а то отпускморекоко.
У меня еще меньше проблем. Как к купальному сезону прийти в норму? Готова пахать не разгибаясь пару месяцев, а то отпускморекоко.
>>1208879
Не особо-то и жирно, по крайней мере не стремно.
Не особо-то и жирно, по крайней мере не стремно.
>>1208884
У меня без одежды все висит. Когда одета, то могу еще выглядить норм и даже не жирно. Ну и часто говорят, что я сама крупная, плечи как у мужика и всегда буду выглядеть как шкаф.
У меня без одежды все висит. Когда одета, то могу еще выглядить норм и даже не жирно. Ну и часто говорят, что я сама крупная, плечи как у мужика и всегда буду выглядеть как шкаф.
>>1208897
Хуй знает как к лету успеть. Несколько месяцев ни на килограмм меньше не стало, вес стоит на месте. Калории считаю.
>я на фото только жир вижу, он и висит, уберешь его и кожа подтянется за лето
Хуй знает как к лету успеть. Несколько месяцев ни на килограмм меньше не стало, вес стоит на месте. Калории считаю.
Почему по-настоящему жирные тян никогда свои тушки не пилят и вообще в треде не появляются? Худеют только худые или средней жирности. 80-100 килограммовые смиряются со своим телом и идут в подипозитив?
>>1208913
Думаю, тут таких нет, максимум одна-две. Жирухами себя называют в основном тни даже без степени ожирения.
Думаю, тут таких нет, максимум одна-две. Жирухами себя называют в основном тни даже без степени ожирения.
>>1208917
В том-то и дело, что нет. Тот, кто нуждается в похудении больше всех, этим не интересуется. Только нормальные тни.
В том-то и дело, что нет. Тот, кто нуждается в похудении больше всех, этим не интересуется. Только нормальные тни.
>>1208928
Потому они и нормальные.
Потому они и нормальные.
>>1208928
ну вроде как логично , те кто не худеет и жиреют без меры, тем самым отдаляя себе дорогу назад
ну вроде как логично , те кто не худеет и жиреют без меры, тем самым отдаляя себе дорогу назад
>>1208928
Когда тян от 160 и до 170 стремятся весить меньше 50 кг, носить одежду xs и джинсики скинни, чтобы ещё зазор обязательно между бёдрами был, остальные тян (меньше 80-100кг) выглядят на их фоне жирухами.
Когда тян от 160 и до 170 стремятся весить меньше 50 кг, носить одежду xs и джинсики скинни, чтобы ещё зазор обязательно между бёдрами был, остальные тян (меньше 80-100кг) выглядят на их фоне жирухами.
>>1208944
ну-ну , ты уж загнула, меньше 80-100кг
это уже кило 20-40 лишнего жира который будет везде висеть, и она без всяких "на фоне" жирухой выглядеть будет
ну-ну , ты уж загнула, меньше 80-100кг
это уже кило 20-40 лишнего жира который будет везде висеть, и она без всяких "на фоне" жирухой выглядеть будет
>>1207139
Сис, а ты прямо все-все себе в этот день себе позволила? Или это был один очень большой прием пищи? Как-то ограничивала себя по ккал?
Сис, а ты прямо все-все себе в этот день себе позволила? Или это был один очень большой прием пищи? Как-то ограничивала себя по ккал?
Вы пьёте соки пакетированные, типо Добрый? сильно ли они вредные из-за сахара? Сейчас не ем сладости,шоколадки и прочее,но иногда так сильно захочется,покупаю и литр за день выпиваю.
>>1208997
Лучше что-нибудь сладкое съешь. Соки калорийные.
Лучше что-нибудь сладкое съешь. Соки калорийные.
>>1208997
Не пью конечно, в нем же овердохуя калорий (около 40 вроде на 100 мл, то есть один пакет - 400 ккал). И сахар в нем зашкаливает, такой сок по вредности не лучше газировки. Лучше делай дома сама морсы с сахарозаменителем вместо сахара, или выжимай сок из самых недорогих апельсинов.
Не пью конечно, в нем же овердохуя калорий (около 40 вроде на 100 мл, то есть один пакет - 400 ккал). И сахар в нем зашкаливает, такой сок по вредности не лучше газировки. Лучше делай дома сама морсы с сахарозаменителем вместо сахара, или выжимай сок из самых недорогих апельсинов.
А чем сахар вреден? Жиреешь же из-за калорий.
И почему многие считают, что сладкое вообще нельзя есть на диете. Типа съедаешь шоколадку и она моментально в жир откладывается. Ограничивают себя во всем, а потом срываются и набирают больше чем было.
И почему многие считают, что сладкое вообще нельзя есть на диете. Типа съедаешь шоколадку и она моментально в жир откладывается. Ограничивают себя во всем, а потом срываются и набирают больше чем было.
>>1209008
Сахар в принципе вреден.
Сахар в принципе вреден.
>>1209008
Мы так не считаем, и в треде тысячу раз было сказано, что можно съесть шоколадку, которая укладывается в необходимую норму калорий. Но в остальном лучше лишний раз сахар не жрать, тем более если его можно заменить сахарозаменителем.
Мы так не считаем, и в треде тысячу раз было сказано, что можно съесть шоколадку, которая укладывается в необходимую норму калорий. Но в остальном лучше лишний раз сахар не жрать, тем более если его можно заменить сахарозаменителем.
>>1209010
Да я не про тред, а вообще. Во всяких диет группах утверждают, что сладкое, мучное надо забыть.
Почему? Есть знакомые, которые вообще не выносят сахарозаменители.
Да я не про тред, а вообще. Во всяких диет группах утверждают, что сладкое, мучное надо забыть.
>лучше лишний раз сахар не жрать
Почему? Есть знакомые, которые вообще не выносят сахарозаменители.
>>1208997
Не пью. Шоколадки и другие сладости в пределах дефицита кк ем. Если хочется именно сока можешь поискать напитки в коробках как у сока но с сахарозаменителем. Похожи на морс, но вкуснее. В дс-2 есть в призме и в руоке, там написано лайт на коробке.
>>1209003
Там тоже дохера калорий будет.
>Вы пьёте соки пакетированные, типо Добрый? сильно ли они вредные из-за сахара? Сейчас не ем сладости,шоколадки и прочее,но иногда так сильно захочется,покупаю и литр за день выпиваю.
Не пью. Шоколадки и другие сладости в пределах дефицита кк ем. Если хочется именно сока можешь поискать напитки в коробках как у сока но с сахарозаменителем. Похожи на морс, но вкуснее. В дс-2 есть в призме и в руоке, там написано лайт на коробке.
>>1209003
>выжимай сок из самых недорогих апельсино
Там тоже дохера калорий будет.
>>1209010
Как качественно мозги промыты, любо дорого читать.
>лучше лишний раз сахар не жрать, тем более если его можно заменить сахарозаменителем.
Как качественно мозги промыты, любо дорого читать.
>>1209031
Разнообразие наверное. Вообще, на самом деле много лимонадов делают на сахарозаменителе с разными вкусами, там просто нет надписи "лайт".
Разнообразие наверное. Вообще, на самом деле много лимонадов делают на сахарозаменителе с разными вкусами, там просто нет надписи "лайт".
>>1209031
Я вот за день спокойно могу ее 2 литра выпить.
Я вот за день спокойно могу ее 2 литра выпить.
>>1209019
фруктоза это не сахарозаменитель, это просто вид сахара
такой же как декстроза, мальтоза и пр что часто встречается в готовых продуктах и всяком печенье
фруктоза это не сахарозаменитель, это просто вид сахара
такой же как декстроза, мальтоза и пр что часто встречается в готовых продуктах и всяком печенье
>>1209034
Ну давай, объясни. Разве сахар не снижает иммунитет, не снижает выработку коллагена, не нагружает поджелудочную?
Ну давай, объясни. Разве сахар не снижает иммунитет, не снижает выработку коллагена, не нагружает поджелудочную?
>>1209008
сахар вреден >>1206993
тем не менее в небольших кол-вах он ничему особо не повредит, и как по мне можно себе позволять немного, тем более что норма калорий тебе его все равно переесть нельзя
если вообще отказаться есть риск потом сорваться на сладкое (хотя это индивидуально видимо, кто то просто отказывается и ему норм) да и не вижу смысла такого большого кол-ва видов вкусной пищи себя лишать
сахар вреден >>1206993
тем не менее в небольших кол-вах он ничему особо не повредит, и как по мне можно себе позволять немного, тем более что норма калорий тебе его все равно переесть нельзя
если вообще отказаться есть риск потом сорваться на сладкое (хотя это индивидуально видимо, кто то просто отказывается и ему норм) да и не вижу смысла такого большого кол-ва видов вкусной пищи себя лишать
норма калорий тебе его все равно переесть недаст
fix
fix
>>1209049
Точно также большое количество, например белка, вызывает выброс азотистых радикалов, токсикацию печени и почек с возможностью некрозов и образования камней. Соль в больших количествах вызывает дисбаланс внутриклеточного давления, провоцирует инфаркты и деградацию костной ткани.
Я немного о другом. Сахарозаменители вместо сахара это так прекрасно. Как безопасность пепси лайт и калорийность свежевыжатого апельсинового сока(который в чистом виде та ещё дрянь)
Точно также большое количество, например белка, вызывает выброс азотистых радикалов, токсикацию печени и почек с возможностью некрозов и образования камней. Соль в больших количествах вызывает дисбаланс внутриклеточного давления, провоцирует инфаркты и деградацию костной ткани.
Я немного о другом. Сахарозаменители вместо сахара это так прекрасно. Как безопасность пепси лайт и калорийность свежевыжатого апельсинового сока(который в чистом виде та ещё дрянь)
>>1209073
не хочешь пруфануть? про сахар я напирмер все перечисленное в >>1206993 легко пруфануть могу
и что с ними не так?
>большое количество, например белка, вызывает выброс азотистых радикалов, токсикацию печени и почек с возможностью некрозов и образования камней
не хочешь пруфануть? про сахар я напирмер все перечисленное в >>1206993 легко пруфануть могу
>Сахарозаменители вместо сахара это так прекрасно
и что с ними не так?
>>1209104
охуительный ответ ) в интернетах 99% говна на сайтах для тупых куриц вроде тебя с "сахарозаменители химия гмо гроб гроб"
охуительный ответ ) в интернетах 99% говна на сайтах для тупых куриц вроде тебя с "сахарозаменители химия гмо гроб гроб"
В эллиптическом тренажере есть какой-то смысл? Недавно попробовала, не поняла всей прелести.
>>1208879
Живот как после родов.
Живот как после родов.
>>1209114
вообще не перевариваю кардиотренажеры кроме дорожки, что степпер что все эти хуйни тупое дрочево
вообще не перевариваю кардиотренажеры кроме дорожки, что степпер что все эти хуйни тупое дрочево
>>1209140
коленям вредит, если дорожка есть всегда лучше на нее , бег максимально физиологичен, да и нагрузку наклоном можно любую комфортную подобрать
коленям вредит, если дорожка есть всегда лучше на нее , бег максимально физиологичен, да и нагрузку наклоном можно любую комфортную подобрать
>>1209142
У меня дома просто есть. Знаю, что коленям вредит, но если не увлекаться, то можно же? Или тогда толка не будет?
У меня дома просто есть. Знаю, что коленям вредит, но если не увлекаться, то можно же? Или тогда толка не будет?
>>1209150
да ты писала вроде
крутить можно конечно, но счас уже снег стаял так что лучше в парк с кроссовками пиздовать на все лето , там заодно и кислород )
да ты писала вроде
крутить можно конечно, но счас уже снег стаял так что лучше в парк с кроссовками пиздовать на все лето , там заодно и кислород )
>>1209162
Боюсь от бега грудь обвиснет.
Боюсь от бега грудь обвиснет.
>>1209166
и в парках солнечных лежит? ну вообще крути конечно за не именеем лучшего, только высоту седла правильно настрой чтоб нога до нужного уровня разгибалась и нагрузку постепенно делай
и окно главное открывать, в отсутвии кислорода кардио больше вреда принесет чем пользы
жир горит только при поступлении свежего кислорода в легкии
и в парках солнечных лежит? ну вообще крути конечно за не именеем лучшего, только высоту седла правильно настрой чтоб нога до нужного уровня разгибалась и нагрузку постепенно делай
и окно главное открывать, в отсутвии кислорода кардио больше вреда принесет чем пользы
жир горит только при поступлении свежего кислорода в легкии
>>1209180
ахахахахах
в дс-2 например с прошлой недели до четверга до +15 держалось, так у меня даже канал около дома не растаял тк ночью в минус 5-10 уходило, в парках тоже куча ледяного пиздеца
>и в парках солнечных лежит?
ахахахахах
в дс-2 например с прошлой недели до четверга до +15 держалось, так у меня даже канал около дома не растаял тк ночью в минус 5-10 уходило, в парках тоже куча ледяного пиздеца
>>1209199
чтоэта?
в уме конечно можно считать если ничего сложного не готовишь, ну т.е. знаешь сколько яиц там на завтрак сьедено (я яица по кол-ву считаю, а не по весу) и остальные продукты там в упаковках покупаешь где написано конкртетное число, посуммировать можно
а вот если что то сложнее одиночных продуктов ешь и тем более где по весу надо калорийность определять (при готовке), там уже проще в дневник продукты накидывать использованые
>фотодневник
чтоэта?
в уме конечно можно считать если ничего сложного не готовишь, ну т.е. знаешь сколько яиц там на завтрак сьедено (я яица по кол-ву считаю, а не по весу) и остальные продукты там в упаковках покупаешь где написано конкртетное число, посуммировать можно
а вот если что то сложнее одиночных продуктов ешь и тем более где по весу надо калорийность определять (при готовке), там уже проще в дневник продукты накидывать использованые
https://youtu.be/2m4m_gNThwk
Даже лингвалео меня тралирует
Даже лингвалео меня тралирует
Сырая и тушеная капуста надоела, решила попробовать сделать на пару в мультиварке. Получилось очень достойно.
>>1209261
Яичницу из двух яиц с помидорами, обезжиренный творог, хлебец, кофе с молоком - завтрак, сырок 5% жирности, батончик мюсли, пол литра 1%-го кефира - обед. Еще съем яблоко, а потом часов в 20 вечера ужин, его еще не придумала.
Яичницу из двух яиц с помидорами, обезжиренный творог, хлебец, кофе с молоком - завтрак, сырок 5% жирности, батончик мюсли, пол литра 1%-го кефира - обед. Еще съем яблоко, а потом часов в 20 вечера ужин, его еще не придумала.
>>1209261
Капусту на пару. Пока больше ничего тк надеюсь начнутся кд, и тогда сложно себя удержать будет.
Капусту на пару. Пока больше ничего тк надеюсь начнутся кд, и тогда сложно себя удержать будет.
>>1209261
Мороженое, крабовых палочек 200 грамм, кусок курогруди, помидоры черри (не считала, десяток или больше), вилку морской капусты. Жалею о мороженом, просто бесполезные калории. Скоро спать уже.
Мороженое, крабовых палочек 200 грамм, кусок курогруди, помидоры черри (не считала, десяток или больше), вилку морской капусты. Жалею о мороженом, просто бесполезные калории. Скоро спать уже.
>>1209083
Они дорогие и бесполезные. Как ягоды годжи и гербалайф. Лохотрон это. Смекаешь?
Что же до вреда сахара... погугли гликоген. Что это за вещество, из чего и как образуется. Зачем нужно организму. А потом расскажи мне о вреде сахара (глюкоза+пентоза). Только бред про холестерин и наркотик не пиши.
А да, пруфы. Биохимия под редакцией Северина сойдет.
>и что с ними не так?
Они дорогие и бесполезные. Как ягоды годжи и гербалайф. Лохотрон это. Смекаешь?
Что же до вреда сахара... погугли гликоген. Что это за вещество, из чего и как образуется. Зачем нужно организму. А потом расскажи мне о вреде сахара (глюкоза+пентоза). Только бред про холестерин и наркотик не пиши.
А да, пруфы. Биохимия под редакцией Северина сойдет.
>>1209273
Почему же бесполезные? Их польза в том, что они лишают меня лишних калорий. Чашка чая с двумя ложками сахара - это уже 70 ккал, а с сахарозаменителем это - 0 ккал, и так далее.
>бесполезные
Почему же бесполезные? Их польза в том, что они лишают меня лишних калорий. Чашка чая с двумя ложками сахара - это уже 70 ккал, а с сахарозаменителем это - 0 ккал, и так далее.
>>1209272
Я еще просто и рано ложусь.
Сегодня опять не вышло поесть на 1000 калорий, вышло где-то 600+. Эта правда, что если не доедать норму, то потом обменка застопорится?
Я еще просто и рано ложусь.
Сегодня опять не вышло поесть на 1000 калорий, вышло где-то 600+. Эта правда, что если не доедать норму, то потом обменка застопорится?
>>1209273
Кстати, что за зверь? В последний год их часто встречаю. В зависимости от ИЛИТНОСТИ магазина стоят от 100 до 900+ рублей за 100гр и на вид как полусухофрукты.
>ягоды годжи
Кстати, что за зверь? В последний год их часто встречаю. В зависимости от ИЛИТНОСТИ магазина стоят от 100 до 900+ рублей за 100гр и на вид как полусухофрукты.
>>1209261
Две пачки обезжиренного творога, банан, яблоко, апельсин, два хлебца, гречка. Еще калорий 150 остается, доберу арахисом, пиздец как я его люблю.
Две пачки обезжиренного творога, банан, яблоко, апельсин, два хлебца, гречка. Еще калорий 150 остается, доберу арахисом, пиздец как я его люблю.
>>1209298
Мы же не знаем сколько там гречи было
Мы же не знаем сколько там гречи было
>>1209279
Угу, главное - верить. Наш организм перерабатывает любые полисахариды, и 0 ккал - маркетинг. На пачке заменителя обычно пишут что-то вроде "не содержит глюкозы" или "0 ккал из глюкозы", что, конечно же правда.
>Чашка чая с двумя ложками сахара - это уже 70 ккал, а с сахарозаменителем это - 0 ккал
Угу, главное - верить. Наш организм перерабатывает любые полисахариды, и 0 ккал - маркетинг. На пачке заменителя обычно пишут что-то вроде "не содержит глюкозы" или "0 ккал из глюкозы", что, конечно же правда.
>>1209273
они сладкие епт
что значит бесполезные? в том их и пользва что они сладкие , они заменяют сахар, поэтому называются сахарозаменители
как можно еще понятнее обьяснить
я знаю что такое гликоген, лол
к чему ты его привела? к тому что он без углей в пище вырабатываться не будет? да неужели
поменьше выебывайся , совет на будущее, а то сейчас ты прозводишь впечатление человека который вообще не в теме, а названием книжки светит
>Они дорогие и бесполезные.
они сладкие епт
что значит бесполезные? в том их и пользва что они сладкие , они заменяют сахар, поэтому называются сахарозаменители
как можно еще понятнее обьяснить
>Что же до вреда сахара... погугли гликоген.
я знаю что такое гликоген, лол
к чему ты его привела? к тому что он без углей в пище вырабатываться не будет? да неужели
>Биохимия под редакцией Северина сойдет.
поменьше выебывайся , совет на будущее, а то сейчас ты прозводишь впечатление человека который вообще не в теме, а названием книжки светит
>>1209298
ДВЕ ПАЧКИ ТВОРОГА. Я охренею стока сожрать. Пачку в 150 ем два дня. Сытость на часа четыре от порции.
ДВЕ ПАЧКИ ТВОРОГА. Я охренею стока сожрать. Пачку в 150 ем два дня. Сытость на часа четыре от порции.
>>1209298
Гречки было на 330 калорий. Творога на 340, остальной хурмы на 300. Вообще ем на 1200.
Гречки было на 330 калорий. Творога на 340, остальной хурмы на 300. Вообще ем на 1200.
>>1209304
Я его люблю, хули.
Я его люблю, хули.
>>1209302
Да нет, на пачке написано не "0 ккал из глюкозы", а содержание бжу на 100 грамм и количество калорий на 100 грамм. Ты вообще видел(а) вживую сахарозаменители, лалка?
Да нет, на пачке написано не "0 ккал из глюкозы", а содержание бжу на 100 грамм и количество калорий на 100 грамм. Ты вообще видел(а) вживую сахарозаменители, лалка?
названия учебников еще по биохимии каких-то пишет, проиграл вообще
>>1209304
Двачую, я обычно пачку 200гр. делю на 4 части и на завтрак с чем-нибудь ем 1 часть.
Двачую, я обычно пачку 200гр. делю на 4 части и на завтрак с чем-нибудь ем 1 часть.
>>1209323
И я собирала, на даче у бабули. Ещё здорово было насушить мяты, листов смородины и малины, наломать лимонника, смешать и заваривать холодными зимними вечерами.
А теперь все умерли, дачи нет, и чая такого больше не будет.
И я собирала, на даче у бабули. Ещё здорово было насушить мяты, листов смородины и малины, наломать лимонника, смешать и заваривать холодными зимними вечерами.
А теперь все умерли, дачи нет, и чая такого больше не будет.
>>1209322
>>1209304
Я творог за 1 раз съедаю тк уже вскрытый не люблю после холодильника тч всегда ем либо 220, либо 170-180гр, в зависимости от пачки. Алсо, реквестирую годных зерненых творогов. Нравится простоквашино с клубничным джемом, но джем не могу заставить себя не добавлять, а кк он добавляет.
>>1209304
Я творог за 1 раз съедаю тк уже вскрытый не люблю после холодильника тч всегда ем либо 220, либо 170-180гр, в зависимости от пачки. Алсо, реквестирую годных зерненых творогов. Нравится простоквашино с клубничным джемом, но джем не могу заставить себя не добавлять, а кк он добавляет.
>>1209261
У меня сегодня пиздец зажор, была у друга дома и он меня заставил тарелку борща сожрать и конфеты, потом у себя сорвалась и весь день жрала конфеты и печенья. Постараюсь завтра вернуться к норме, а то у меня бывает, что потом всю неделю обжираюсь.
У меня сегодня пиздец зажор, была у друга дома и он меня заставил тарелку борща сожрать и конфеты, потом у себя сорвалась и весь день жрала конфеты и печенья. Постараюсь завтра вернуться к норме, а то у меня бывает, что потом всю неделю обжираюсь.
>>1209335
покупаешь любые замороженые ягоды (в сезон можно и свежие) + в блендер их + сахарозаменитель = твой любимый сладкий джем без калорий, перемешиваешь с творогом
я вчера на распродаже накидал в корзину ежевики замороженой аж 10 пакетов, пол морозилки забил ей
покупаешь любые замороженые ягоды (в сезон можно и свежие) + в блендер их + сахарозаменитель = твой любимый сладкий джем без калорий, перемешиваешь с творогом
я вчера на распродаже накидал в корзину ежевики замороженой аж 10 пакетов, пол морозилки забил ей
>>1209336
Ты это я вчера. Захомячила 2 куска осетинского пирога со шпинатом, чоко-пай, штук 6 конфет фазер(пунш, ром и еще какую-то), яйца вареные(одно куриное и одно перепелиное), яблоко, печеньку альпенголд, литра 2 пива, 2 космополитана. Даже не представляю на сколько там кк.
Ты это я вчера. Захомячила 2 куска осетинского пирога со шпинатом, чоко-пай, штук 6 конфет фазер(пунш, ром и еще какую-то), яйца вареные(одно куриное и одно перепелиное), яблоко, печеньку альпенголд, литра 2 пива, 2 космополитана. Даже не представляю на сколько там кк.
лимона кстати немного можно накапать перед блендером, тогда они перемолотые цвет не потеряют, останутся яркими
>>1209341
Мне там сам творог нравится, а не джем, лол. Просто тк он идет в комплекте не могу удержаться ине добавить.
Мне там сам творог нравится, а не джем, лол. Просто тк он идет в комплекте не могу удержаться ине добавить.
>>1209348
Плюс 6 пельменей с семгой и 2 куска жареного бекона.
Плюс 6 пельменей с семгой и 2 куска жареного бекона.
>>1209348
И щепотку базилика. Ну ты и алкашка, фе.
И щепотку базилика. Ну ты и алкашка, фе.
>>1209343
Это еще хуйня, я вчера съела тарелку супа с чечевицей и булгуром, два творобушка, лапшу с овощами и соевым соусом, половинку сэндвича со свининой и сыром, тарелку риса с курицей карри, половинку пачки чоко бой и половинку упаковки маршмеллоу. Сегодня вроде не отложилось, так что не унываю.
Это еще хуйня, я вчера съела тарелку супа с чечевицей и булгуром, два творобушка, лапшу с овощами и соевым соусом, половинку сэндвича со свининой и сыром, тарелку риса с курицей карри, половинку пачки чоко бой и половинку упаковки маршмеллоу. Сегодня вроде не отложилось, так что не унываю.
>>1209359
А, и мороженое-эскимо.
А, и мороженое-эскимо.
>>1209358
Да это я на 3 мероприятиях была. Когда космо заказала 2 куна чуть не подрались чтобы решить кто за меня платить будет, лол.
Да это я на 3 мероприятиях была. Когда космо заказала 2 куна чуть не подрались чтобы решить кто за меня платить будет, лол.
>>1209370
680
680
>>1209364
Я в маке обычно макарун беру в мак-кафе(70кк). В обычном - креветки, если сезонного нет интересного - чизбургер.
Я в маке обычно макарун беру в мак-кафе(70кк). В обычном - креветки, если сезонного нет интересного - чизбургер.
>>1209303
Речь не об этом шла, но глюкогенез из сахарозаменителей никто не отменял. И...
>к тому что он без углей в пище вырабатываться не будет
Речь не об этом шла, но глюкогенез из сахарозаменителей никто не отменял. И...
>поменьше выебывайся , совет на будущее, а то сейчас ты прозводишь впечатление человека который вообще не в теме, а названием книжки светит
>>1209397
не будет глюкогенеза из сахарозаменителей
что за пиздец ты несешь вообще? нахуя писать слова значения которых ты не понимаешь? какие нахуй полисахариды и калории в сахарозаменителях? причем тут вообще гликоген приплела? его организм и сам синтещирует, внезапно из белков
пиздец просто что за хуйни у тебя там в голове
не будет глюкогенеза из сахарозаменителей
что за пиздец ты несешь вообще? нахуя писать слова значения которых ты не понимаешь? какие нахуй полисахариды и калории в сахарозаменителях? причем тут вообще гликоген приплела? его организм и сам синтещирует, внезапно из белков
пиздец просто что за хуйни у тебя там в голове
>>1209414
да это ерунда
сколько ты там могла пережрать? ну допустим 1000кк, это 150гр жира
150гр жира добавилось 150гр воды ушло, ты даже не заметишь ни по весами ни тем более по обьему, эти 150 гр размазаные по всему телу
да это ерунда
сколько ты там могла пережрать? ну допустим 1000кк, это 150гр жира
150гр жира добавилось 150гр воды ушло, ты даже не заметишь ни по весами ни тем более по обьему, эти 150 гр размазаные по всему телу
>>1209419
Так говорят что вообще больше 200 грамм жира не откладывается в день.
Так говорят что вообще больше 200 грамм жира не откладывается в день.
>>1209481
Быть мной. А сама я мечтаю о тощих ногах-палках и умеренной жопе.
Быть мной. А сама я мечтаю о тощих ногах-палках и умеренной жопе.
>>1209473
пиздят наверное
ну я просто о том что "вроде не отложилось" не бывает, если уж что то было сожрано, организм калории из него возьмет
и в таких кол-вах (100-200гр) прибавку жира так же как и убавку не заметить ни на весах из за колебаний воды ни визуально, тк эти граммы равномерно под кожей даже милиметра не добавят
>>1209481
в факе есть) а вообще размер таза генетически заложен
на твоем фото кстати гиганская жопа только за счет ракурса фото
пиздят наверное
ну я просто о том что "вроде не отложилось" не бывает, если уж что то было сожрано, организм калории из него возьмет
и в таких кол-вах (100-200гр) прибавку жира так же как и убавку не заметить ни на весах из за колебаний воды ни визуально, тк эти граммы равномерно под кожей даже милиметра не добавят
>>1209481
в факе есть) а вообще размер таза генетически заложен
на твоем фото кстати гиганская жопа только за счет ракурса фото
>>1209481
Удалить нижние ребра и вставить импланты в жопу.
Удалить нижние ребра и вставить импланты в жопу.
>>1209304
А я ежедневно две упаковки обезжиренного по 300 г съедаю, и что? Каждый распоряжается своими ккал как хочет, и это уж точно лучше, чем мороженками-шоколадками набирать. Кстати, сисы из дс-2, лютобешено рекомендую попробовать продукцию "Лосево". Их обезжиренный творог - такая вкуснота. Это при том, что обычный творог я вообще не переношу.
А я ежедневно две упаковки обезжиренного по 300 г съедаю, и что? Каждый распоряжается своими ккал как хочет, и это уж точно лучше, чем мороженками-шоколадками набирать. Кстати, сисы из дс-2, лютобешено рекомендую попробовать продукцию "Лосево". Их обезжиренный творог - такая вкуснота. Это при том, что обычный творог я вообще не переношу.
>>1209563
Пробовала только их молоко. Оказалось гадковатым и на остальное не тянет.
>продукцию "Лосево"
Пробовала только их молоко. Оказалось гадковатым и на остальное не тянет.
>>1209567
В чем успешность-то, лол. Просто забавный момент вспомнился, мб улыбнет кого-нибудь.
В чем успешность-то, лол. Просто забавный момент вспомнился, мб улыбнет кого-нибудь.
>>1209576
Вот же жопа какая. Я так наверное каждые выходные нажираю кило. Решила 4 раза в неделю ебашить и зашить себе рот. Надеюсь к июню скинуть 4 кило.
Вот же жопа какая. Я так наверное каждые выходные нажираю кило. Решила 4 раза в неделю ебашить и зашить себе рот. Надеюсь к июню скинуть 4 кило.
>>1209570
молоко не пью, поэтому сказать ничего не могу, а творог срсли офигенный. Уже больше года каждый день ем. Правда, из-за того, что он вообще никаких консервантов не содержит, может испортиться даже за час без холодильника. Поэтому покупать желательно в фирменных магазинах, иначе бывает он испорченным продается уже даже в день поставки. Может у тебя с молоком так было?
молоко не пью, поэтому сказать ничего не могу, а творог срсли офигенный. Уже больше года каждый день ем. Правда, из-за того, что он вообще никаких консервантов не содержит, может испортиться даже за час без холодильника. Поэтому покупать желательно в фирменных магазинах, иначе бывает он испорченным продается уже даже в день поставки. Может у тебя с молоком так было?
>>1209584
Оно не испорченное было, но жирноватое и невкусное. В чистом виде не пошло, пришлось на омлеты пустить.
А творог рассыпчатый или жидковатый?
Оно не испорченное было, но жирноватое и невкусное. В чистом виде не пошло, пришлось на омлеты пустить.
А творог рассыпчатый или жидковатый?
>>1209576
Я очень на это надеялась, лол. Ну еще почему-то считала, что раз это не застарелые жиры, то легче вес уходить будет. Хуй там был. В первый раз похудела на 7 кг за два месяца, а потом два месяца вес стоял совсем, потом случился этот месяц зажора, теперь за почти два месяца похудашек только 4 кг скинула
Я очень на это надеялась, лол. Ну еще почему-то считала, что раз это не застарелые жиры, то легче вес уходить будет. Хуй там был. В первый раз похудела на 7 кг за два месяца, а потом два месяца вес стоял совсем, потом случился этот месяц зажора, теперь за почти два месяца похудашек только 4 кг скинула
>>1209591
ни то ни другое. Я не знаю, как они это делают, но он вообще не похож ни на один творог, который я пробовала до. Возможно, если бы обычный творог прокрутили бы в блендере, получилось бы что-то отдаленно похожее.
ни то ни другое. Я не знаю, как они это делают, но он вообще не похож ни на один творог, который я пробовала до. Возможно, если бы обычный творог прокрутили бы в блендере, получилось бы что-то отдаленно похожее.
да конечно откладывается , с чего бы нет? не отлажиться только в одном случае может -- если пережрешь настолько что обратно проблюешься
а все что сожранно прекрасно усваивается
>>1209592
тоже без разницы застарелые или нет
организму побарабану использовать жир из клетки что дневной, что 20летней давности, он одинаковый
а все что сожранно прекрасно усваивается
>>1209592
тоже без разницы застарелые или нет
организму побарабану использовать жир из клетки что дневной, что 20летней давности, он одинаковый
>>1209617
Спасибо.
Спасибо.
62 Кб, 682x1024
Нашла тут охуенную картинку задницы, она так прекрасна, что даже возник вопрос - возможно ли соорудить нечто подобное из от природы плоской задницы? Где-то в блоге лены миро видела, что мол нельзя, но она же не истина в последней инстанции.
>>1209654
Попробуй так изогнуться у зеркала, результат тебя приятно удивит.
Попробуй так изогнуться у зеркала, результат тебя приятно удивит.
>>1209654
Ммм на балконе сеточка висит, чтобы кот вниз не ебнулся. Это так мило :3
Ммм на балконе сеточка висит, чтобы кот вниз не ебнулся. Это так мило :3
>>1209563
О, дай пять. Тоже творог ненавижу с детства, а этот (золотые луга) прям голый могу есть с удовольствием. А если банан хуйнуть - то вообще пища богов получается.
О, дай пять. Тоже творог ненавижу с детства, а этот (золотые луга) прям голый могу есть с удовольствием. А если банан хуйнуть - то вообще пища богов получается.
>>1209677
о, я тоже с бананом и сахзамом в блендере делаю свой лосевский периодически. Вот и сейчас, лол.
о, я тоже с бананом и сахзамом в блендере делаю свой лосевский периодически. Вот и сейчас, лол.
>>1209714
Фэтсикрет мне тоже советует больше, чем надо: я высчитала, что надо 1600, а он советует 1900. Так что, думаю, лучше верить майфитнеспал.
Фэтсикрет мне тоже советует больше, чем надо: я высчитала, что надо 1600, а он советует 1900. Так что, думаю, лучше верить майфитнеспал.
>>1209261
За сегодня еще ничего не съела.
За сегодня еще ничего не съела.
>>1203634
Тяночки, а вот если я стану успешным я смогу найти среди вас ту няшу-стройняшу какую надо.
Тяночки, а вот если я стану успешным я смогу найти среди вас ту няшу-стройняшу какую надо.
482 Кб, 367x700
Вброшусь с кривоколлажиком. Там на правой верхней заметно, что в общем и ребра видно, и ключицы есть, верх норм. А ляхи коренастые ваще, в профиль этот ебучий валик над коленкой вылазит.
Начала уже правильно жрать, но без спорта нет пути.
пс: это на левой ноге не целлюлит (пока), это синяк
>>1205417 -тян
Начала уже правильно жрать, но без спорта нет пути.
пс: это на левой ноге не целлюлит (пока), это синяк
>>1205417 -тян
>>1209757
Да ты издеваешься! В каком месте они крупные? Если нужно сделать корректировку, то лучше провести липосакцию, она и призвана, чтобы при минимальном весе убрать определенные зоны. Но имхо будешь похожа на урода. В ногах-палках ничего красивого нет.
Да ты издеваешься! В каком месте они крупные? Если нужно сделать корректировку, то лучше провести липосакцию, она и призвана, чтобы при минимальном весе убрать определенные зоны. Но имхо будешь похожа на урода. В ногах-палках ничего красивого нет.
>>1209757
Нормально тут все, скелетом 30килограммным быть убого. Насчет колена - это у всех, строение коленной чашки такое.
Нормально тут все, скелетом 30килограммным быть убого. Насчет колена - это у всех, строение коленной чашки такое.
>>1209770
Спереди еще ничего, а вот в профиль я лошадь-тяжеловоз. В джинсах ничего, но скоро лето, ляхи дряблые и трясутся при ходьбе, аж тошнит.
Алсо если не пить много чая, как я обычно делаю, талия в профиль становится вообще божественно тонкой но одна ляха на вид будто толще талии. Негармонично пиздец.
>>1209779
178, вес гуляет 55-57.
А вбросься тоже? Интересно.
>>1209786
Ляхи убогого качества и растекаются как блины когда сажусь. Перестала жрать гадость, скоро спорт добавлю и посмотрим, что будет к лету.
Спереди еще ничего, а вот в профиль я лошадь-тяжеловоз. В джинсах ничего, но скоро лето, ляхи дряблые и трясутся при ходьбе, аж тошнит.
Алсо если не пить много чая, как я обычно делаю, талия в профиль становится вообще божественно тонкой но одна ляха на вид будто толще талии. Негармонично пиздец.
>>1209779
178, вес гуляет 55-57.
А вбросься тоже? Интересно.
>>1209786
Ляхи убогого качества и растекаются как блины когда сажусь. Перестала жрать гадость, скоро спорт добавлю и посмотрим, что будет к лету.
>>1209792
Ляхи не могут не растекаться, если у тебя там останется хоть что-то кроме костей. Не выдумывай, худеть не надо вообще, будет уродский скелетик.
Ляхи не могут не растекаться, если у тебя там останется хоть что-то кроме костей. Не выдумывай, худеть не надо вообще, будет уродский скелетик.
у всех ляхи при ходьбе трясутся, это норма епт
>>1209757
Ебнутая.
Ебнутая.
>>1209114
Это мой любимый тренажер для кардио. Если выставиит нормальную нагрузку, то можно нехило упахаться. На нем заодно тренируешь пресс и опционально руки. Если идти на нем задним ходом, то потом болит жопка и мышцы ног сзади, мне обычно трудно проработать эти зоны.
После дорожки у меня к тому же колени болят, проблемные они у меня, так что только эллипс.
Это мой любимый тренажер для кардио. Если выставиит нормальную нагрузку, то можно нехило упахаться. На нем заодно тренируешь пресс и опционально руки. Если идти на нем задним ходом, то потом болит жопка и мышцы ног сзади, мне обычно трудно проработать эти зоны.
После дорожки у меня к тому же колени болят, проблемные они у меня, так что только эллипс.
>>1209821
Это я извинился какбы.
Это я извинился какбы.
72 Кб, 367x700
133 Кб, 480x610
чисто для калибровки, а то у некоторых походу сбоит на предмет женского тела
>>1209335
Сис, но простоквашино и без джема же продается. Другие зерненые не пробовала.
Сис, но простоквашино и без джема же продается. Другие зерненые не пробовала.
а спортзалоупарыватели фотки пилить будут? а то от них кукареканья больше всего, тоже посмотреть бы
>>1209857
Воннабианорексичка закукарекала?
Тян выглядит нездоровой и хочет улучшить свое тело. И правильно делает. Иди нахуй.
Воннабианорексичка закукарекала?
Тян выглядит нездоровой и хочет улучшить свое тело. И правильно делает. Иди нахуй.
>>1209866
У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ГЛАЗАМИ, ЧУХАН? Она наоборот пишет что похудеть хочет в ногах, ни толстеть ни худеть ни "набирать массу" ей НЕ надо. Очень хорошая фигура, оптимальное соотношение, до анорексии далеко.
У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ГЛАЗАМИ, ЧУХАН? Она наоборот пишет что похудеть хочет в ногах, ни толстеть ни худеть ни "набирать массу" ей НЕ надо. Очень хорошая фигура, оптимальное соотношение, до анорексии далеко.
>>1209873
Уматывай, жироеб, не тот тред выбрал, вон в фем бодипозитив, там твои любимые жирушки собрались.
Уматывай, жироеб, не тот тред выбрал, вон в фем бодипозитив, там твои любимые жирушки собрались.
>>1209879
При чем тут жир, ебанутая? Вон мелкий сверху модель ВС кидал, она типа тоже бодипозитив-жируха, да?
При чем тут жир, ебанутая? Вон мелкий сверху модель ВС кидал, она типа тоже бодипозитив-жируха, да?
>>1209882
Та модель ничем не толще той тян. Дело в загаре, позе, каблучках, освещении и тд...
Та модель ничем не толще той тян. Дело в загаре, позе, каблучках, освещении и тд...
>>1209757
Мне всё нравится, хочу чтобы меня такая обнимала. Но я кун и моё мнение тут никому не интересно.
Мне всё нравится, хочу чтобы меня такая обнимала. Но я кун и моё мнение тут никому не интересно.
45 Кб, 442x620
161 Кб, 600x900
28 Кб, 350x525
>>1209900
Там мышц в разумных пределах, ничуть не больше, зависит от освящения или например напрячь ноги, будет то же самое, у меня фигура очень похожая и поэтому я знаю. И фотошопят их вдобавок.
Там мышц в разумных пределах, ничуть не больше, зависит от освящения или например напрячь ноги, будет то же самое, у меня фигура очень похожая и поэтому я знаю. И фотошопят их вдобавок.
46 Кб, 367x700
>>1209920
Блять, а никто не говорил ей отжираться в свинью или пытаться раскачаться в ломовую лошадь. Если ты не обратила внимания, то у моделей кроме ног есть еще и ч0ткие дельты и дерзкие совсем не ручки-веточки, позвоночник при тычке в пузо не прощупывается.
Лучше быть умеренно мясной или иметь ключицы-вешалку? Ну хуй знает, тут уж на вкус и цвет, как говорится.
Блять, а никто не говорил ей отжираться в свинью или пытаться раскачаться в ломовую лошадь. Если ты не обратила внимания, то у моделей кроме ног есть еще и ч0ткие дельты и дерзкие совсем не ручки-веточки, позвоночник при тычке в пузо не прощупывается.
Лучше быть умеренно мясной или иметь ключицы-вешалку? Ну хуй знает, тут уж на вкус и цвет, как говорится.
>>1209936
У нее фигура такая же как и у тех моделей, необучаемый дебил. АБСОЛЮТНО такая же. Какой тут позвоночник блять, если руку напрячь то и дельты будут, просто она так одета и стоит, поставь ту же самую кендис как она, никаких мышц ты не увидишь там.
У нее фигура такая же как и у тех моделей, необучаемый дебил. АБСОЛЮТНО такая же. Какой тут позвоночник блять, если руку напрячь то и дельты будут, просто она так одета и стоит, поставь ту же самую кендис как она, никаких мышц ты не увидишь там.
>>1209950
Двощую.
Двощую.
>>1209950
Ой, всё.
Ой, всё.
>>1209921
внезапно истина, я хотел сам написать
с прямыми ногами все мышцы расслаблены, когда стоишь на носочках/каблуках бедра немного напрягаются (и осанка меняется тоже)
внезапно истина, я хотел сам написать
с прямыми ногами все мышцы расслаблены, когда стоишь на носочках/каблуках бедра немного напрягаются (и осанка меняется тоже)
да итрясется у моделей все абсолютно так же, кук у других людей, достаточно любые видео с бэкстейджей посмотреть
не трясется только у бодибилдерш с процентом жира как в куриной грудке, ноги которых похожи на бугристые резные ножки тумбочки, а это отстой
не трясется только у бодибилдерш с процентом жира как в куриной грудке, ноги которых похожи на бугристые резные ножки тумбочки, а это отстой
>>1209876
не делай глупостей с дефицитом или силовыми, просто займись бегом или активной йогой или любым приятным кардио
питание тоже разве что в порядок по составу привести, оставив в том же кол-ве
не делай глупостей с дефицитом или силовыми, просто займись бегом или активной йогой или любым приятным кардио
питание тоже разве что в порядок по составу привести, оставив в том же кол-ве
это кардио тебе и тонус телу и самочувствие-работоспособность даст
Сисы и мелкий, развейте мои страхи по поводу бега в парке/на улице своими кулстори.
Дико боюсь уличных собак, а еще больше собак гуляющих с шавкодрочерами. Что вы делаете когда видите бультерьера без поводка и намордника во время пробежки? Останавливаетесь как вкопанные? Переходите на шаг? На свой страх и риск не обращаете внимания?
Бегать по улицам, где ездят машины - не очень то хочется. А шавкоебы вылазят в парк с начала седьмого и до часов 11. К слову, мой обычный подъем - 8 утра.
Дико боюсь уличных собак, а еще больше собак гуляющих с шавкодрочерами. Что вы делаете когда видите бультерьера без поводка и намордника во время пробежки? Останавливаетесь как вкопанные? Переходите на шаг? На свой страх и риск не обращаете внимания?
Бегать по улицам, где ездят машины - не очень то хочется. А шавкоебы вылазят в парк с начала седьмого и до часов 11. К слову, мой обычный подъем - 8 утра.
>>1210090
не развею с собаками это вечная параша что с бегом что на велосипеде, особенно херово если с наушниками бегаешь можно просто не лай не услышать пока за ногу не цапнет/в колесо не сунет тупую морду
хочется всех кто без поводков в парках собак выгуливает на деревьях развесить надев на них самих намордники
да и без плеера останавливаться тоже плохо, собьешь дыхание потом тяжело снова начинать, удовольствия никакого
не развею с собаками это вечная параша что с бегом что на велосипеде, особенно херово если с наушниками бегаешь можно просто не лай не услышать пока за ногу не цапнет/в колесо не сунет тупую морду
хочется всех кто без поводков в парках собак выгуливает на деревьях развесить надев на них самих намордники
да и без плеера останавливаться тоже плохо, собьешь дыхание потом тяжело снова начинать, удовольствия никакого
но вообще прошлым летом как-то получше с этим было
если в парке такая Параша, стадионов у тебя рядом нет? любой школьный подойдет, школы обычно огорожены туда с собаками не заходят
если в парке такая Параша, стадионов у тебя рядом нет? любой школьный подойдет, школы обычно огорожены туда с собаками не заходят
параша лол
штрафы конечно есть но ведь каждому встречному барану с собакой доказывать не будешь что он баран, а когда цапнет уже поздно
>>1210129
Ох лол, дрищонок какой, не позорься, у меня и то чуть чуть меньше учитывая что я вообще руки не качаю и я тян.
Ох лол, дрищонок какой, не позорься, у меня и то чуть чуть меньше учитывая что я вообще руки не качаю и я тян.
>>1210133
А, ну извини, тогда очень даже хороший результат.
А, ну извини, тогда очень даже хороший результат.
>>1210136
Лол, дрочер в треде. Не показывайте.
Лол, дрочер в треде. Не показывайте.
>>1210140
А что не так с ее рукой? У меня вообще тощая палка без капли рельефа, и у всех знакомых тянок либо такие же палки, либо жирок, тоже без рельефа.
А что не так с ее рукой? У меня вообще тощая палка без капли рельефа, и у всех знакомых тянок либо такие же палки, либо жирок, тоже без рельефа.
>>1210147
А ты напряги, у меня в спокойном состоянии тоже палка, а если напрячь то бугорок немного есть.
А ты напряги, у меня в спокойном состоянии тоже палка, а если напрячь то бугорок немного есть.
>>1210148
Напрягаю, микроскопический бугорочек в области бицепса, скорее там жилы оттопыриваются, мяса-то нету, и на плече мышцы нету, как у этой тян.
Напрягаю, микроскопический бугорочек в области бицепса, скорее там жилы оттопыриваются, мяса-то нету, и на плече мышцы нету, как у этой тян.
>>1210150
Без мышц ты бы вообще не могла даже сумку поднять, мышца это. А здоровые бицепсы и не нужны, ты ж не мужик.
Без мышц ты бы вообще не могла даже сумку поднять, мышца это. А здоровые бицепсы и не нужны, ты ж не мужик.
>>1209757
Все у тебя прекрасно, нет никаких валиков и жирных лях. От природы такая фигура или худела?
Все у тебя прекрасно, нет никаких валиков и жирных лях. От природы такая фигура или худела?
>>1210166
Ключиц нету, стыдоба.
Ключиц нету, стыдоба.
>>1210166
А мне нравится. На еота похож.
А мне нравится. На еота похож.
>>1210154
Блин, я тебя не понимаю, то ты говоришь, что здоровые бицепсы не нужны, то называешь руку тян, у которой рука дохуя мясистее моей, ручонкой.
Блин, я тебя не понимаю, то ты говоришь, что здоровые бицепсы не нужны, то называешь руку тян, у которой рука дохуя мясистее моей, ручонкой.
>>1210166
Хочется взять и сварить бульон.
Хочется взять и сварить бульон.
>>1210166
Обосрался там наверное, пока напрягал. Покраснел аж.
Обосрался там наверное, пока напрягал. Покраснел аж.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 апреля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 23 апреля 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.