>>495059

Лучше учись сдерживать себя неделю. К тому же в конце недели без эякуляций у тебя как раз должен быть пик тестостерона, что даст буст работоспособности и в сексе получше все будет. "Заменители" порно вроде фоток в инсте, в вк, где-то еще, просмотр эротики и прочее - все это рано или поздно вернет тебя к обычному порно, а дальше ты уже сам знаешь.

Можешь сам обратить внимание - сколько у тебя времени уходит на достижения оргазма с девушкой (от начала до оргазма) и сколько времени у тебя уходит на достижение оргазма руками, которые ты разглядываешь фотки девушки. Если во втором случае дольше, то ты эджишь, то есть специально оттягиваешь момент оргазма ради новых всплесков дофамина. И к тому же при помощи возбуждения на фотки и видео девушки (а не на саму девушку) ты только подкрепляешь нейронные пути в мозге, которые во многом связаны с возбуждением и на порно. Ты усиливаешь эти пути и ослабляешь те, которые отвечают за возбуждение от живой девушки рядом. Все это в книге Гэри есть.

Про мастурбацию, оральный, анальный и вагинальный секс читай ниже. Скорее всего исследований еще больше, но пока нашли эти.

«Результаты показывают, что как интроверсия, так и депрессия показывают значительную корреляцию с аутоэротической стимуляцией (т. е. мастурбацией) и возбуждением, но не с гетеросексуальной активностью». Из исследования «Personality Correlates of Male Sexual Arousal and Behavior» – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1275690

«Мы подтвердили, что объем семенной плазмы, общее количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов и процент морфологически нормальных сперматозоидов были значительно выше в образцах, собранных при половом акте, чем при мастурбации, как и сообщалось ранее». Из исследования «Endocrinological, Biophysical, and Biochemical Parameters of Semen Collected via Masturbation Versus Sexual Intercourse» – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8288490

«Уровни фруктозы, кислой фосфатазы, лимонной кислоты, цинка, мальтазы, тестостерона, простагландина E, путресцина, спермидина и спермина сравнивали в эякулятах, собранных при мастурбации и после полового акта у одних и тех же мужчин. Коитус был связан со значительно большим объемом спермы и повышенными концентрациями и увеличенным общим количеством простагландина E и полиаминов в эякуляте». Из исследования «Ejaculate composition after masturbation and coitus in the human male» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3553035

«В выборке из 94 здоровых португальских женщин вагинальный оргазм (вызванный исключительно половым актом с участием пениса и вагины) был связан с меньшим использованием незрелых защитных механизмов согласно опроснику DSQ-40. Вагинальный оргазм был связан с меньшей соматизацией, диссоциацией, смещением, аутистической фантазией, девальвацией и изоляцией аффекта. Оргазм от стимуляции клитора или комбинированной стимуляции клитора и полового акта не был связан с меньшим использованием незрелых защитных механизмов, а был связан с более широким использованием некоторых незрелых защитных механизмов». Из исследования «Vaginal Orgasm Is Associated with Less Use of Immature Psychological Defense Mechanisms» - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1743-6109.2008.00786.x

«Лица, которые только мастурбировали или имели сексуальные отношения без вагинального секса, имели систолическое кровяное давление в среднем на 14 мм рт. ст. выше, чем те, кто имел вагинальный секс, но не другие формы сексуального поведения (при реакции на стресс)». Из исследования «Blood Pressure Reactivity to Stress Is Better for People Who Recently Had Penile-Vaginal Intercourse Than for People Who Had Other or No Sexual Activity» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15961213

«Используя данные трех исследований мужчин и женщин, занимающихся мастурбацией или вагинальным сексом с оргазмом в лаборатории, мы сообщаем, что у обоих полов (с учетом изменений пролактина в условиях несексуального контроля) показатель пролактина после полового акта возрастает на 400% больше, чем после мастурбации». Из исследования «The Post-Orgasmic Prolactin Increase Following Intercourse Is Greater Than Following Masturbation and Suggests Greater Satiety» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095799

«Тревожная привязанность была связана с меньшей частотностью вагинального оргазма, но с более высокой частотностью оргазмов от анального секса и от вибратора». Из исследования «Anxious and Avoidant Attachment, Vibrator Use, Anal Sex, and Impaired Vaginal Orgasm» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21676179

«Мы выдвинули гипотезу, что связь между физиологическим и субъективным областями (возбуждения) будет более выраженной для женщин с большей оргазмической консистенцией во время полового влагалищного полового акта, но не для оргазмической консистенции во время другого сексуального поведения. Мы подтвердили эту конкретную гипотезу в выборке из 38 женщин в постменопаузе». Из исследования «Concordance Between Women’s Physiological and Subjective Sexual Arousal Is Associated with Consistency of Orgasm During Intercourse, But Not Other Sexual Behavior» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12519661

«Многофакторный анализ показал, что для обоих полов частота вагинального секса значительно предсказывала показатели удовлетворенности с большой величиной эффекта для сексуальной удовлетворенности и средней величиной эффекта для качества отношений. Напротив, частота мастурбации была обратно связана с почти всеми показателями удовлетворенности (малые и средние величины эффекта), а частотность нонкоитального секса либо не коррелировала, либо была обратно связана (от малых до очень малых величин эффекта) с показателями удовлетворенности». Из иследования «Satisfaction (Sexual, Life, Relationship, and Mental Health) Is Associated Directly with Penile–Vaginal Intercourse, but Inversely with Other Sexual Behavior Frequencies» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19453891

«В настоящем исследовании 30 португальских женщин сообщили о частоте различных видов сексуального поведения и соответствующих показателях оргазма, а также заполнили форму Перечня Воспринимаемых Компонентов Качества Взаимоотношений (PRQC). Как предполагалось, частота вагинального секса положительно коррелировала с параметрами PRQC: Удовлетворением, Близостью, Доверием, Страстью, Любовью и Глобальным Качеством Отношений. Частота мастурбации была обратно связана с Любовью». Из исследования «Women's Relationship Quality Is Associated With Specifically Penile-Vaginal Intercourse Orgasm and Frequency» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17541850

«Исследование, основанное на широком спектре методов, образцов и измерений, удивительно согласуются в демонстрации того, что одна сексуальная активность (вагинальный секс (penile-vagine intercourse) и оргазмическая реакция на него) связана, и в некоторых случаях, является причиной процессов, связанных с улучшением психологического и физического состояния человека. Другие виды сексуального поведения (в том числе при нарушении вагинального секса, например, с использованием презервативов или отвлечения внимания от вагинального секса (вероятно, прерванный половой акт)) не связаны или, в некоторых случаях (например, в случае с мастурбацией и анальным половым актом), обратно пропорционально связаны с улучшением психологического и физического функционирования человеческого тела». Из исследования «The Relative Health Benefits of Different Sexual Activities» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088868

«Высокие показатели половой связи были связаны с повышенным удовлетворением сексуальной жизнью, жизнью в целом, а также физическим и психологическим здоровьем. Напротив, высокий уровень мастурбации был связан со снижением удовлетворенности сексуальной жизнью и жизнью в целом». Из исследования «High rates of sexual behavior in the general population: correlates and predictors» - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16502152

>>501415

>Ты видишь в них себя

Стал бы, если бы стал фанатиком как ты.
>>501415

> ты будешь в любом случае если хоть немного оправдываешь дрочку

Не пойми меня не правильно, я не выступаю против нофапа, и не пытаюсь тебя отговорить. Впитай просто мой личный опыт, возможно он тебе поможет. Я не был тут очень долго. Мне было бы лень составлять весь этот текст чтобы насолить нофаперам, потралеть.

Я нофапил, когда мне было 18 лет (2 года назад), когда я думал, что это спасет меня и мою и без того скучную жизнь, думал сделает её красивее. Но ничего из всего этого не произошло. Время всё порешало, сейчас все намного лучше, чем тогда. Я набивал сроки вплоть до 3 месяца, и каждый раз, когда сливал, ненавидел себя.

Вместо учебы, кодинга и чтения сложной литературы, вообще работы над собой и своей личностью, я думал о том, как бы переключить внимание с женщин и секса на что-то другое. Каждый день я пытался, что было сил, выкинуть из головы всех тех красивых девушек, что я повидал у себя в технаре. По вечерам я плакал от того, насколько сильно я хочу ебаться будучи с опустошенными яйцами, а что было при пятидесяти днях нофапа - мне даже страшно вспоминать. Всё безуспешно. Будучи переполненным желанием секса и похотью, желанием любви и быть как все те крутые парни с девушками, я надолго потерял интерес к моему хобби, которое должно было стать моим хлебом, что повлияло еще пагубнее на мое из без того дерьмовое состояние. Я влюблялся и мне было часто хуево на душе. Долгое время я даже увлекался пикап-хуйней, что и по сей день я считаю создано для конченных дегенератов. Стыдно и по сей день, что я вообще интересовался этим. Это, по моему очень скромному мнению, для дегенератов, безработных дегенератов, дегенератов без увлечений и дегенератов, для которых единственная разрада в жизни - это тян. Так нельзя, ребята, нельзя. Такая сильная зависимость от пизды делит на ноль все ваши шансы на успешную личную жизнь с хорошей девушкой. Каждый человек живет в себе и для самого себя, и счастье он способен найти только в самом себе.

Когда я приходил сюда искать поддержки и жаловаться анонам на то, что мне сложно переключать внимание на другие, более полезные вещи, чем дрочка, мне говорили, что надо найти тянку. Только полтораха писал, что мне надо учиться жить самому и не желать всего этого, и все другие люди потянуться. Так я и сделал, но об этом, может быть, чуть позже. Когда я говорил, что я не готов к девушке, у меня нет денег и нет жилья, я безработный не слишком обеспеченный студент, мне говорили, что я просто оправдываюсь и мне надо найти тянку. По-глупости залететь я тогда не хотел. У кого я буду просить деньги на презы? У сестры или матери? Я не хотел ебли, а хотел любви. Вообще, девушка мне тогда, скорее всего, была не нужна. Я просто хотел быть убежденным в том, что я способен кому-то нравится. И в общем я думал, что быть может таки они и правы. Но я так и не решился тогда ни к кому подойти из-за неуверенности и неизвестности. И продолжал я нофапить. И все эти попытки сублимации длились долго, оставляя меня ни с чем, кроме возможности гордо вскрикнуть в НОФАП-треде о том, что сегодня я поборол очень тяжкую ломку. Я был горд собой, но длилось это, как правило, недолго, как только я замечал влечение, похоть, желание секса и всю эту хуевину.

Я скажу то, что наверняка уже говорили и до меня здесь - легче всего сублимировать сексуальную энергию в спорт, в физическую работу вроде поднятия тяжестей, в сложные физические нагрузки. В общем-то говоря, при наличии такого рода нагрузок сама нуждаемость в сексе отпадает из-за такой банальной вещи как усталость. Но как бы больно тебе не было читать это - сублимировать в умственный труд нельзя. Это не увенчается успехом.

Я ярый фанат выражения Knowledge Is Power, или Wisdom Is Power. Для меня разум и мудрость - это главное в жизни. Я считаю, что без него жить нельзя, особенно в этом мире. Говорят, что ученые практикуют медитации, многие практикуют медитации. Особенно те, кто занимается созиданием. Но если медитация - это очищение потока мыслей, попытка достичь чистоты в голове, то будучи переполненным похотью, желанием вздернуть, желанием прижать ту тяночку и отъебать как следует, у тебя не получится ничего. Не верь моему слову, ты придешь к этому выводу самостоятельно, возможно. Большой шанс, что ты придешь к этому выводу тогда, когда в твоей жизни придет усталость и занятость. Когда огонь к нофапу у тебя пропадет. Когда у тебя появится дело; любимое дело; дело, от которого ты не захочешь отвлекаться, а любой отвлекающий тебя фактор ты будешь готов пресечь вне зависимости от возможных последствий, рассказываемыми другими людьми, а после пресечения отвлекающего фактора ты забудешь о нем спустя минуты после того, как продолжил заниматься своим любимым делом. Продолжая заниматься своим любимым делом, ты и вовсе забываешь про этот отвлекающий тебя фактор... быть может, даже до десяти дней.

Касаемо меня. Год назад я понял, что надо предпринимать что-то, чтобы изменить свою жизнь. Тогда-то я и понял, что дисциплина - это главное. Необязательно применять это к нофапу. Ты начал что-то делать? Закончи это, когда тебе лень; нет мотивации? мотивация - это результат действия. Дисциплинировать себя надо постоянно, и это касается не только твоего члена. Ты борешься со злом, и ты молодец, что вообще пришел к этому, но ты борешься не с его корнем, не с его источником. И в общем-то, я сдрочился. Все это по-разному - я могу не дрочить десятки дней, когда я немного унываю, то дрочу раз в 2-3 дня. Кстати, важно упомянуть, что я никогда не дрочил на порнографию, не дрочил на порно. Я вернул огонь к хобби, девушка стоит где-то далеко, но точно не на первом месте. Всегда, когда я видел красивую девушку, я унывал, да. Это еще со мной осталось. Но придя домой, я дрочил, и все уныние пропадало. И нет, не на 15 минут, как ты говоришь. Оно пропадало насовсем. Иногда, когда у меня вообще не стоял и не было желания, я приходил сюда и спрашивал в чем дело. Оставался, как правило, без ответа. Со временем я пришел сам к пониманию: я просто слишком стар для этого, и довольно занят. Порно - запретный плод, он сладок, но последствия у него ужасны. И я с тобой на этом. Но я не открыл для себя его. И дрочить на фантазии о девушках, которых я видел ИРЛ, к двадцати годам мне стало банально скучно. Я вырос, мне не интересно дрочить, мне неинтересен секс, потому что я понимаю его механику: ты хочешь, пока не кончишь. И ты тоже это понимаешь. Но всегда надо стремиться к другому: к любви. Я дрочу, но и эффективно работаю над собой, и почему-то после дрочки у меня не пропадает мотивация. Если у тебя пропадает, значит у тебя нет интересов в жизни, и это значит, что тебе надо отталкиваться от обратного.

И напоследок. Я видел, как вы тут любите форсить Иоанна Златоуста, и я тоже когда-то читал этот отрывок. Тот, кто форсит это, считает себя богом, но он точно такой же человек, который без кожи - уродлив. И женщина и мужчина - оба человеки. Мужчине можно снять кожу с лица, и он уже не будет красив. Можно снять кожу с его мускулов, и он не будет красив. Можно это сделать с тобой, можно это сделать со мной, и все мы уродливы внутри. Но разве это имеет значение? В присутствии девушки, симпатичной, красивой девушки с милой душой, вы поймете, насколько ограничены - вас влечет к мясу, как и девушку влечет к мясу. Но вы также поймете, что вы - люди, и тело ваше - мясо. Иоанн имел в виду, что само влечение к телу - бессмыслица, красота тела испаряется с годами, но любовь остается всегда. Поэтому не дрочите на все, что вы прочитаете. Пытайтесь это понять.

Как-то так. Я потратил час на сочинение этого текста, и может показаться, что он бессвязный и не законченный, но это потому... что я хочу очень сильно ссать, и я отправляю то, что есть.

Медитация упоминалась в книге Гэри Уилсона «Your Brain On Porn» (1) как одно из средств, которое может помочь человеку быстрее пройти этап восстановления своего мозга от порнозависимости. Так как большинство нофаперов в прошлом мастурбировали именно на порно (2), то совет с медитацией должен подойти и для нас.

Зачем нофаперу медитировать? Есть ли польза от медитации? Влияет ли медитация на мозг?
Чтобы полностью ответить на эти вопросы нужно ознакомиться с книгой Гэри и второй частью этого текста, но здесь можно кратко описать свойства медитации и ее полезность для мозга нофапера, который когда-то был зависим от порно и мастурбации.

Если кратко суммировать всю информацию, то получается следующая картина:

Интернет-зависимость и порнозависимость вызывают гипофронтальность (здесь происходит небольшое «натягивание совы на чашку Петри» в виде рассмотрения порнозависимости как части интернет-зависимости; о порнозависимости как части интернет-зависимости напрямую говорится только в последнем из 5 исследований, которые привел Гэри в своей книге для связи гипофронтальности и порнозависимости; (3,4,5,6,7)).

Гипофронтальность – это состояние пониженного мозгового кровотока и сниженного использования-употребления глюкозы в префронтальной коре головного мозга (8).

Гипофронтальность связана с проблемами с памятью и исполнительными функциями (система высокоуровневых процессов, позволяющая планировать текущие действия в соответствии с общей целью, изменять реакцию в зависимости от контекста, избирательно уделять внимание нужным стимулам). Также гипофронтальность связана с шизофренией, СДВГ, биполярным расстройством и большим депрессивным расстройством.

Некоторые разновидности медитации (как минимум медитация осознанности, mindfulness meditation) способствуют изменению мозга медитирующего, которое связано с более высокой активностью (на фоне контрольных групп из не медитирующих людей) префронтальной коры и увеличением объема серого вещества в самых разных отделах головного мозга (поясной коре, островковой доле, височно-теменном узле, орбитофронтальной коре, предклинье и гиппокампе; эти изменения наблюдались во множестве исследований разных видов медитации). Также в исследованиях были отмечены изменения тета- и альфа-ритмов в мозге медитирующих (на фоне участников контрольных групп).

Кроме того, различные разновидности медитации связаны с другими улучшениями функционирования головного мозга, среди которых:

5.1. Уменьшение тревоги, депрессии, стресса, беспокойства и апатии;

5.2. Улучшение способности управлять своим стрессом (stress management);

5.3. Увеличение устойчивости к стрессу;

5.4. Улучшение настроения;

5.5. Улучшение контроля внимания;

5.6. Улучшение лечения психозов, психологического функционирования после рака груди и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ;

5.7. Улучшение восприятия себя и своей идентичности при рассмотрении таких аспектов, как чувство ответственности, аутентичность, сострадание и принятие себя;

5.8. Уменьшение стресса у ветеранов с ПТСР и помощь для них в преодолении проблем прошлого;

5.9. Улучшение способности фокусировать внимание на объекте;

5.10. Улучшение эмоциональной регуляции;

5.11. Повышение уровня экстравертности;

5.12. Уменьшение ожидания-предвкушения боли (чувствительности к боли);

5.13. Улучшение внимания в трех его разновидностях: длительном или устойчивом, избирательном и исполнительном контроле внимания;

5.14. Усиление позитивных стереотипов мышления;

5.15. Усиление сочувствия к другим и доброты к себе;

5.16. Уменьшение руминации (навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности);

5.17. Уменьшение социальной тревожности;

5.18. Улучшение самочувствия в целом;

5.19. Уменьшение бессонницы, улучшение качества сна;

5.20. Улучшение памяти, особенно у людей пожилого возраста (от 55 лет и старше);

5.21. Улучшение беглости речи (способность вспомнить и произнести как можно больше слов из одной семантической категории).

Также медитация способствует незначительному снижению систолического артериального давления.

Как все это выглядит, если упростить картину еще больше?

1] Онанист чаще всего (судя по Нофап-опросникам и сотням отчетов) мастурбирует на порно.

2] Порнозависимость (как часть интернет-зависимости и сама по себе) вызывает изменения в мозге, которые влекут за собой ухудшение функционирования мозга и человека в целом.

3] Человек (в нашем случае) замечает эти проблемы и начинает искать пути решения для этих проблем.

4] Человек отказывается от порно и мастурбации, начинает выстраивать свою жизнь по принципам ЗОЖ, начинает искать новые занятия-увлечения-хобби, знакомится с новыми людьми, пытается выработать у себя новые привычки И для ускорения процессов «исцеления» своего мозга этот человек (среди прочего) может воспользоваться таким инструментом как медитация.

Итак, медитация способна вызвать реальные изменения в мозге (реально регистрируемые современными приборами: МРТ, ЭЭГ и т.д.) и психофизиологическом функционировании человека (что регистрируется различными тестами). Но эта область еще недостаточно исследована академической наукой.

Разные виды медитации вызывают разные изменения в мозге человека. Но и эта особенность медитативных практик еще недостаточно изучена наукой.

В статье (судя по всему, и в исследованиях) больше всего уделяется внимание медитации осознанности. Что и не удивительно: эта разновидность наиболее «очищена» от религиозных корней и религиозной терминологии, и за счет этого наиболее «удобоварима» для современного среднего человека из западной культуры.

Вероятно, если вы не знакомы с медитацией от слова совсем, то вам лучше начать именно с медитации осознанности.

Вывод

Медитация может оказать реальную помощь для человека, который хочет бросить порно и мастурбацию и начать новый период в своей жизни.

Разные виды медитации различаются между собой, как с точки зрения культурно-религиозного бэкграунда (корней практики), так и с точки зрения воздействия на мозг медитирующего. Но наука еще только подбирается к четкому установлению этих различий (хотя подбирается она еще с 1970-х годов).

Полному новичку в этом деле лучше начать с медитации осознанности (mindfulness), т.к. она ближе всего к современной науке и медицине. Именно ее и курс MBSR современные ученые используют, когда хотят измерить влияние медитации на мозге людей, которые до этого никогда не занимались медитативными практиками. То есть именно этой разновидности медитации отдают предпочтение ученые и медики, когда выбирают по какой программе будут тренироваться добровольцы-испытуемые с нулевым опытом.

При этом нужно помнить один важный момент, который редко где подчеркивается достаточно явно и четко: нужно практиковать медитацию каждый день. От 20 минут до часа или больше, может быть даже всего 10 или 15 минут, но обязательно – каждый день. Это обязательное условие присутствовало в дизайне многих исследований медитации и до него же в свое время дошли своим умом аноны из Чакротреда.

Каждодневность практики играет более важную роль, чем длительность одного отдельно взятого сеанса. Лучше делать маленькие сеансы медитации, но каждый день, чем долгие сеансы медитации и с пропусками в 1 или несколько дней.

И не забывайте, что медитация (впрочем, как и йога, цигун и духовные практики вообще) может незаметно вовлечь вас в сектантскую организацию или группу с мошенником/мошенниками во главе. В наше кризисное время количество таких групп и организаций будет только расти.

Наиболее безопасно изучать такие вещи самостоятельно или при получении помощи только от самых близких и проверенных людей.

Главное помните, что медитация не может заменить консультацию врача, медикаментозного или хирургического вмешательства. Но она может стать довольно ценным элементом вашего нового здорового образа жизни.

P.s. Можно еще упомянуть систему New или как у нас ее перевели «Новые энергетические пути» от Роберта Брюса (31). Это медитация с концентрацией на тех или иных участках физического тела. Одно время книги этого автора были очень популярны в Чакротреде.

https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Медитация-и-Нофап

Здарова нофаперы. Не хочу рушить ваши порядки (в чужой монастырь со своим уставом не ходят), но хотел бы поднять одну дискуссионную тему.

Вкатился в вашу движуху в начале 21 года, поэксперементировав, почитав YourBrainOnPorn, ЖБО понял, что проблема не в фапе как таковом, а в порно и фантазиях о сексе. Фап это следствие возбуждения. Что получается? Я пробовал держать нофап, но случайно натыкаясь на порно-контент рука без моего разрешения лезла в трусы и я срывался (не сегодня, так завтра). В чём цымес, подумал я? А в фантазиях. Если не рассматривать порно и эро контент как что-то возбуждающее, то и возбуждения не будет, а значит и дрочить не захочется. Возбуждение - это своего рода накопительное состояние, которое, когда давление возрастает до предельных значений, взорвётся и выльется в закономерный срыв. Значения эти у каждого свои, но меня хватает на максимум 2 дня.

После этих домыслов я попробовал по методу ЖБО не думать о сексе, если я им не занимаюсь в данный момент, дабы не дразнить внутреннее животное. И что произошло, как вы думаете, господа? Я сам охуел от эффекта. Спустя неделю и 3 дня такого воздержания порно-контент не вызывал никаких эмоций, а тело и мозг был в тонусе. При этом настоятельно рекомендую занять чем-то голову, иначе какой смысл заниматься подобным, аутируя за компьютером без дела?

Итак, друзья, какие выводы следует сделать?

1) Ваши проблемы возникают из-за порно и фантазий. Не понимаю, как могут существовать люди, которые хотят подёргать фасолинку и при этом получать от этого удовольствие.
2) Хватит банально придерживаться одного правила - отвлекаться от секс-мыслей и все у вас бдет хорошо.
3) У меня как и у вас нет постоянного партнёра, а посему не надо щас оправдываться, что вы ведете праведную борьбу, которая длится вот уже 381 тред. Многие из вас уже даже сдались и отписываются по-приколу. Вас много кто тролит и не просто так - борьба направлена на что-то реальное, конкретное, материальное. А вы воюете не в ту сторону, вы должны воевать со своим вниманием и головой в целом, а именно с тем, как вы мыслите и на что/как тратите время.
4) Учитываю всё вышеперечисленное, не понимаю нахуя плодить бесконечные треды. Я ничего против не имею, просто не понимаю Н А Х У Й А. Вот представьте успешного человека. Разве он занимается в свободное время тем, что держит нофап? Категоричное нет. У него есть секс, который стоит в списке приоритетов на 4-5 месте, успешный человек получает этот секс потому, что развит в нескольких векторах (карьера, хобби, отношения и прочее). Успешный человек на свидании не скажет, что держит нофап 31 день (это для тех, кто надеется на секс после нофапа, так вот, бабы не видят ваш срок нофапа). Успешный человек занят РЕАЛЬНЫМИ делами, а не эфимерным нофапом. Нофап это абстракция, это 1% вашей жизни, но судя по экземплярам, которые я тут встречал, у некоторых это 90% жизни. Кстати, ничего не поменяется если вы будете держать нофап, кроме ментального здоровья. Порно это действительно дрянь, а фап это нездоровое занятие. Ну вот и всё.

Что я предлагаю (не надеюсь что хоть кто-то последует моему предложению): перестать плодить бесконечные треды "ямы борьба" с несуществующими вещами, завлекая тем самым сомнительных адептов в вашу секту. Жаль, что реально перспективных ребят эта борьба отвлекает от реальных вещей и развития. Нофап в нынешнем виде это таблетка, на которую можно сбросить всю ответственность за свою жизнь. Дискасс, если хотите, но я уверен - меня проигнорят, а потому хочу пожелать удачи и прислушайтесь к моим словам.

Мимо 3 или 4 месяца, уже даже перестал считать

>>576040
Так же можно сказать, что всё больше мужчин попадается на удочку нофапа, и если раньше они угорали по порно, то теперь по нофапу, с той лишь разницей, что дрочат не условных 3 раза в неделю, а один. Только вот подводные у нофапа такие, что теперь человек ищет оправдания (вот у меня нет бабы потому что я ещё не поборол фап) и перекладывает ответственность (вот щас достигну срок в месяц - заживём, а пока надо бороться. В итоге человек и не поборется толком и не победит, потому что это бой с тенью.), во место занятия реальными вещами, которые принесут реальные плоды. Нет, я сейчас не преуменьшаю роль нофапа в становлении здоровым человеком, просто из-за наплыва неадекватов, которые придумали суперспособности и сбрасывают все явления в своей жизни на фап/нофап, само движение превратилось в клоунаду, а не терапию. Условный младой челавек Вася, живущий на шее мамки без ВО и работы, узнав про секту, прочитав отзывы нофаперов с реддита и двача сделает вывод, что нофап решит все его проблемы, СВЯЗАННЫЕ С ИНФАНТИЛЬНОСТЬЮ И ЛЕНЬЮ, но это не так. Чтобы решать проблемы инфантильности - надо принимать вызовы, чтобы решать проблемы с ленью - надо заставлять себя работать через превозмогание (кстати та самая "мотивация" от нофапа тоже вымысел. На мотивацию лучше не полагаться - ненадёжный союзник, в отличии от дисциплины и силы воли). И вот этот младой члавек нофапит и ничем больше не занимается, потому что сосредоточен на нофапе, "полезных привычек" вроде медитации, анжуманий, пп и прочего, что тащемта можно делать факультативно, он делает в первую очередь. И наш Васёк просто напросто заменил одну привычку на другую, не менее безпродуктивную и бесполезную. А если бы Вася научился прежде всего не перекладывать ответственность за себя и свою никчёмную жизнь на нофап, как на свет в конце тонеля, то может быть он бы и пофиксил. Нофап вымысел хипстерков кроче говоря. Я же предлагаю абсолютно новый подход, который решает проблему на корню и оставляет мысленное пространство в чистоте - отказ от порно на уровне мыслей. Это вообще мощная штука, потому что всё начинается именно с импульса головного мозга. Если его пресечь, то и рука не потянется в трусы, а другая рука не потянется открывать порно ролик. Всё что нужно делать - отвлекаться, когда осознаешь что думаешь о сексе, судя по факту на стуле в своей комнатушке перед монитором с будербродами, заботливо приготовленными мамочкой)