Сами приложения

n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback

В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']

RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3

Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.

Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.

Хотелось бы поделиться ещё одной интересной практикой, которая помогает, как с созданием и поддержанием благоприятного психологического состояния (довольство жизнью, её яркость, общий уровень спокойствия), так и с пробуждением рациональности, аналитической мощи сознания.

Назовём её слегка заумно "Добровльно-принудительное пробуждение управляющего аспекта сознания и каллибровка мозга" или не так умно "Из пассажира мозга в его водителя". Вы, как мета-наблюдатель и хозяин своего тела и сознания, через неё становитесь опытным нажимателем кнопок на невидимом пульте управления. Такого интерфейса, как в фильме "Знакомьтесь, Дэйв" или мультфильме "Головоломка", у нас нет, но нащупать нужные кнопки и усилить обратную связь каждому по силам.

Базируется это всё на одном комплексе упражнений собственным восприятием "Медитативный серфинг" из книги "Духовные пьяницы", который я практиковал долгое время и ощутил очень положительный эффект во всех сферах жизни. Кто хотел, вспомнить детство, чистоту его восприятия, вот это как раз очень похоже, хотя и не бесплатно, а за приложение сознательных усилий.
Как оказалось, многие вещи оттуда используются в психологии для так называемого заземления, то есть возвращения себя в здесь и сейчас, ослабления тревоги и паники, иррациональных петлей обратной связи в психике. Понятно, почему я это так полюбил делать на каждой прогулке, ведь я по сути творожник и генерализованная тревожность так легко сдаваться не хочет, хотя от неё уже только хвостик остался.
Суть оригинальных упражнений я, скорее всего, знатно перевру, но это не критично, ведь вся эта комплексная практика довольно вариативна и сугубо индивидуальна. Предупреждение: автор оригинала "Медитативный серфинг" делает упор на игровое, несерьёзное исполнение, а я соглашаюсь, так действительно лучше. Когда делаешь это легко и ненапряжно, в охотку и сколько невпадлу, то эффект интереснее. А когда из под палки и по распорядку, будто зэк, тогда и делать не хочется, и эффект такой себе. Так что, всё написанное далее воспринимайте, как грубый набросок, а то мой стиль делает изложение похожим на инструкцию биоробота-терминатора. Теперь приступим к составным частям практики.

В быту, в повседневности (допустим, по дороге на работу/с работы, в магазин, на прогулке, во время прозаических занятий, вроде готовки или каких-то деловых моментов), желательно вообще каждую секунду, вам предлагается обращать внимание отдельно и иногда совместно на следующие вещи:

-Всё, что вы видите или отдельные аспекты (паттерны, узоры, цвета (можно "гулять по радуге КОЖЗГСФ",
удерживать выбранный цвет во внимании-воображении и как бы сопоставлять всё видимое с ним; также можно выбирать объекты определённой формы, буквы, цифры, другие произвольные объекты и выискивать их повсюду); восприятие перспективы (всё вами видимое выглядит чем-то похоже на съёмку линзой "рыбий глаз", можете загуглить "перспектива в кадре", чтобы ещё яснее понять идею); можно также обращать больше внимания на вертикальные или горизонтальные объекты, ну и так далее и тому подобное, что вас лично заинтересует и зацепит;

-Всё, что вы слышите и отдельные аспекты слышимого (низкие частоты, высокие частоты; ближние звуки, дальние звуки; удерживать какой-то один звук в фокусе внимания, а остальные игнорировать; если вы музыкант, то выискивать ноты в шуме, даже целые мелодии (кстати, если посмотреть фильм "Август Раш", то можно интуитивно понять и войти в такое состояние, где мир похож на симфонию, хоть иногда и на упоротую авангардистскую срань с хором визжащих радфемок);

-Такие же операции с кинестетикой (прикосновения, текстуры тканей, дорога под подошвами) и проприоцепцией (ощущением своего тела и взаимного расположения его частей, каких-то внутренних ощущений, вроде тепла/холода, тяжести/лёгкости, плотности/разреженности); можно выбирать для наблюдения один конкретный участок тела, стопу, там, нос, торс и так далее; интересный вариант из оригинальной практики это "вернуться под кожу", вообразить, что твоя кожа это такой комбинезон, ощущать сразу всю её поверхность, будто некий латекс (кто носил термобельё облегающее, водлазку или, быть может, даже женские колготки, поймут примерные ощущения, то есть собственную кожу в этой практике стоит воспринимать похожим образом);

-Играйте в сомелье окружающих запахов, анализируйте тончайшие нюансы и проводите параллели между запахами; во время еды также внимательно, можно с задействованием сложных ассоциаций;

-В выбранный момент представить, что у вас нет долговременной памяти, вжитсья в ощущение, что вы ходячий видеорегистратор, на флешке которого фиксируются только последние секунд 15 (условно), а то и меньше. Смотрите во все глаза, слушайте во все уши и так далее, но помните, что помнить вам нечем;

-Вариация предыдущего, тоже игровая. Представь, что ты в этом мире впервые, смотри на всё глазами инопланетянина/путешественника во времени/неведомого грёбаного Кулумбека;

-Максимально ярко вспомни чувственно заряженные моменты, запах свежего хлеба, как мороз щиплет кожу и снег сечёт лицо, тишину леса, запах свежего ломтика арбуза и так далее, и тому подобное. Пробуди свои чувства;

-Временами по желанию как бы притопи педаль восприятия одной модальности (звука, зрения, обоняния, ...), как можно сильнее ощути что-либо, обостри до предела восприятие;

-Также иногда воспринимай сразу всё вместе, что ранее делал по частям (ощущение кожи+цвета вокруг и другие комбинации, а также весь поток сенсорной информации сразу);

Всё это база, с которой в скором времени вы станете импровизировать, что-то отбросите, что-то добавите от себя. Смысл в том, чтобы придать сознанию необходимую инерцию внимательности, сохраняя не менее необходимую власть над процессом восприятия, возможность переключаться и отвлекаться, углублять или ослаблять своё внимание, фокусировать его и "размазывать по тарелке". Далее будут надстройки, побочные практики, которые помогут углубить процесс и дать мозгу такого пинка, что будете как под NZT или LSD при желании.

Надстройка 1.
Начальный уровень. Практика "поток образов".
Учитесь видеть, слышать, осязать и так далее образы воображения и памяти. Инструкция оригинала.
http://www.iq-coaching.ru/razvitie-sposobnostei/razvitie-kreativnosti/212.html
Продвинутый уровень. Практика "квантовый поток образов". Инструкция оригинала (на английском).
https://2ch.hk/se/res/98945.html#108614 (М)

Всё это создаёт произвольную "как бы синестезию" и обогащение ассоциативных связей, связей между различными чувствами и восприятиями, а значит и глубокие изменения в мозге (inb4: высокомиелинизированный мозг Эйнштейна). Что в перспективе открывает доступ к мультимодальным комплексным образам, содержащим в себе очень много информации, а также позволяет богаче и глубже воспринимать реальность.

Надстройка 2. Аналитическая часть. Мне кажется, к ней стоит переходить как минимум после базы, а можно и после предыдущей надстройки. Это уже не только чувственно-образное восприятие, но и сугубо рациональное. Поможет больше упорядочить и взять под контроль процессы восприятия и мышления.
Суть: при наблюдении любого объекта необходимо охватывать вниманием-пониманием сразу все известные тебе аспекты данного объекта. Без перескакивания по свободным ассоциациям, только реально близкие ассоциации и информация, по крайней мере на начальных этапах. Вот ссылка.
https://qr.ae/pvxLgX
С этой надстройкой вы уже заставляете свой мозг как можно чаще пробуждать отдалённые участки, в нормальном, спящем состоянии сознания не связанные. Постепенно это сделает канал вашего восприятия широким, мощным и хорошо управляемым, что поможет проще воспринимать любую новую информацию, понимать происходящее и придумывать новое.

>>09594

>Люди, которые на нем общаются - умеют мыслить на этом языке.

Вот это понимаю, так как могу думать мелодиями вместо слов (не концепты, типа подумать о фонтане языком музыки, хотя это тоже, наверное, возможно) и, из-за нерусскости и раннего вката в инглиш, могу думать по сути на трёх языках (рус, гыр-гыр и англ). Несколько языков это всегда лучше, чем один, интерпретаций и нюансов в мышлении больше, всегда натыкаешься на некие интересности. Замечаю всё чаще голый семантический, чисто смысловой уровень мышления, дословесный, чистые смысловые конструкции. Хочется туда занырнуть и мыслить им на приличных скоростях, как сорт оф человеко-компьютер. Полистал по этой теме недавно Douglas Engelbart "A Conceptual Framework for the Augmentation of Man's Intellect", там что-то в эту сторону, но с использованием компов, какая-то сложная смесь цеттелькастена и автоматизации. Моё паучье чутьё просто мигает во все поля, но я так и не вкурил мякотку процесса. Этот Энгельбарт запилил гиперссылки, мышку и привычный нам монитор за много десятилетий до их прихода в дома обывателей. Явно какой-то гениальный чел, впереди всех бегущий.

По поводу снов и чёткости. Недавно стал делать поток образов и так называемый quantum wave streaming (квантовый поток образов, это когда делаешь поток образов с открытыми глазами, попеременно описывая то реал, то воображение, если что-то там появляется). Так почему-то меня накрывает очень мощная сонливость в этом процессе, хотя при обычном потоке образов такого не было. Размышлял когда-то про гипнагогию и управление ей, у Теслы были похожие моменты в биографии, когда у него как бы ментальный биос открывался сначала с полосками и характерными цветами, а потом уже включалось эйдтическое воображение. Сам с таким сталкивался нечасто, только в моменты бессонницы из-за нервного возбуждения. Так в темноту пырится не получается, потому что это, к сожалению, создаёт излишнее нервное возбуждение, а ради картинок жизненно важный сон портить не хочется. Поэтому и занялся потоком образов, картинки не HD, но цветные и с нюансами, хотя и очень нестабильные.

>>10948
Прогнал твой поток мыслей через ChatGPT, вот какое summary он выдал

The text talks about the author's experience with developing mindfulness and attention through exercises and the works of da Vinci. The author suggests that this can lead to a fuller and more energetic life, similar to how one perceives the world as a child. However, it is not something that can be achieved easily and requires conscious effort, but it is worth striving for.

The text discusses perception as a fluid concept, citing examples such as dreams, hallucinations, and optical illusions to illustrate that it can be influenced by both psychological and neurological factors. It also mentions that one's perception can be deliberately manipulated, and that the effectiveness of this manipulation depends on an individual's self-awareness and goals. The text also briefly mentions cognitive biases that can affect perception, such as confirmation bias.

The text further elaborates on techniques and nuances of manipulating perception. The author suggests that these techniques should be tailored to the individual's inclinations and needs. They mention that attention is often inert and that perception is often shaped by stereotypes, expectations and emotions. The author suggests that breaking free of these stereotypes and creating new habits of thinking and perception is key. They also suggest that it can be difficult to change perception by sheer force of will, and that instead a gradual approach and routine should be used to break down stereotypes. An example given is that of a negative mindset and thoughts, and how instead of trying to suppress them, one should intercept them and actively choose to think differently.

The text discusses the concept of "piloting" one's thoughts and emotions, with the highest level being the ability to self-regulate without external assistance. The author suggests breaking patterns of stereotypes through techniques such as searching for objects of a certain color or listening to all sounds at once. The author also mentions specific techniques from Osho, Mastt Saffar, and Bahtiyarov's DKV practices.

The text emphasizes the ability to consciously shift one's attention between individual elements and the entirety of visual, auditory, and bodily sensations, using techniques such as those taught by Bahtiyarov and Shulte's tables. The author suggests that by becoming a "Master" of one's perception, one can break free from stereotypes and develop a greater range of styles, ultimately creating one's own unique techniques. The text also mentions the use of the Shulte tables which are used for the purpose of de-centering attention and for better understanding the concept of Bahtiyarov.

The text mentions two additional approaches to shifting one's perception: the 7 principles of da Vinci and "Flow of Images," specifically its advanced variation called "Quantum Wave Streaming." The author suggests that these techniques can also enhance one's imagination and bring about synesthesia, the ability to experience one sense through the perception of another. The author also notes that the mechanism behind this process is uncertain, but it might involve one brain area processing one sense, and another area processing another sense.