Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
27 Кб, 500x500Тут есть домашние спортсмены? Расскажите как при наличии пары гантелей и турника изменить свое тело чтобы быдло боялось. Поделитесь своими тренировками. Если кому-то будет интересно скину свою программу по которой тренируюсь уже 3 месяца.
164 Кб, 1600x900>>897719 (OP)
Никак, попу качай что бы сделать быдлу приятно, бить не станут присядал там растяжку делай
>быдло боялось
Никак, попу качай что бы сделать быдлу приятно, бить не станут присядал там растяжку делай
>>897723
Присядай*
Присядай*
>>897723
А ты так делаешь?
Выходишь на лестницу например до почтового ящика, быдло хватает тебя за попу. твои действия?
> попу качай что бы сделать быдлу приятно, бить не станут присядал там растяжку делай
А ты так делаешь?
Выходишь на лестницу например до почтового ящика, быдло хватает тебя за попу. твои действия?
>>897727
А если запор?
А если запор?
>>897729
Ну и говноед же ты.
Ну и говноед же ты.
74 Кб, 720x1005>>897816
А у меня будет меч и доспехи
А у меня будет меч и доспехи
>>897719 (OP)
Надо родиться ебалом. И качаться не нужно и все боятся. PROFIT
Надо родиться ебалом. И качаться не нужно и все боятся. PROFIT
661 Кб, 564x705>>897719 (OP)
Никак.
Хочешь быть здоровым — качалка + курс. Дома, если ты глист сам по себе, ничего ты не накачаешь.
>Расскажите как
Никак.
Хочешь быть здоровым — качалка + курс. Дома, если ты глист сам по себе, ничего ты не накачаешь.
>>897831
если глист, то да, но оп не писал, что он глист. если оп средней конституции или склонен к полноте, то пресс + отжимания + гантелька нормас эфект производят, минут 20-30 в день и результат будет. а там еще и турник есть.
если глист, то да, но оп не писал, что он глист. если оп средней конституции или склонен к полноте, то пресс + отжимания + гантелька нормас эфект производят, минут 20-30 в день и результат будет. а там еще и турник есть.
>>897840
Если не глист, то тренить зачем? Дроч дома просто нерациональный, когда это касается внешнего вида. Независимо от того хорошая генетика, или плохая. В любом случае нужно делать по уму, и идти туда где есть нормальное железо, где есть тренера и люди которые уже занимаются вообще.
>>897843
Я 19 кг набрал. Сейчас худею. Без фармы нихрена кроме жира не наберется, даже с железом. Исключение только если есть предрасположенность к росту.
Если не глист, то тренить зачем? Дроч дома просто нерациональный, когда это касается внешнего вида. Независимо от того хорошая генетика, или плохая. В любом случае нужно делать по уму, и идти туда где есть нормальное железо, где есть тренера и люди которые уже занимаются вообще.
>>897843
Я 19 кг набрал. Сейчас худею. Без фармы нихрена кроме жира не наберется, даже с железом. Исключение только если есть предрасположенность к росту.
>>897847
1 Карантин
2 Я хикка
3 Это стоит денег
Продолжать почему это невозможно? Но я не думаю что дома ничего нельзя достичь. Ты слишком радикально мыслишь, фарма не обязательна, как и очень большие веса.
> идти туда где есть нормальное железо
1 Карантин
2 Я хикка
3 Это стоит денег
Продолжать почему это невозможно? Но я не думаю что дома ничего нельзя достичь. Ты слишком радикально мыслишь, фарма не обязательна, как и очень большие веса.
>>897850
Смотря какие цели. Большим ты, сразу говорю, 99% не станешь. Захочешь набрать и будешь много жрать — станешь толстым просто. Тем более без курса ты понты массы наберешь.
Много отжиматься, подтягиваться — пожалуйста. Но это на внешний вид не особо влияет. Сильнее ты тоже особо не станешь.
Видео, книги про тренировки в домашних условиях, и прочее это все херня для ца типа тебя.
Хочешь заниматься, тогда иди и занимайся нормально. Не занимайся онанизмом этим.
Смотря какие цели. Большим ты, сразу говорю, 99% не станешь. Захочешь набрать и будешь много жрать — станешь толстым просто. Тем более без курса ты понты массы наберешь.
Много отжиматься, подтягиваться — пожалуйста. Но это на внешний вид не особо влияет. Сильнее ты тоже особо не станешь.
Видео, книги про тренировки в домашних условиях, и прочее это все херня для ца типа тебя.
Хочешь заниматься, тогда иди и занимайся нормально. Не занимайся онанизмом этим.
53 Кб, 800x600>>897719 (OP)
Лично у меня всё плохо в этом плане. Я вот даже жопу не поднимаю в последнее время лишний раз. Начал с программы "сто отжиманий", на ней же и закончил. Даже начало аля -
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
- проёбывается где-то на 12-и раз, тоесть фактически после второго подхода дропается. Обычно дропается вообще всё примерно на месяц.
А на бесконечном хлебе с мазиком, чае и мамкином супе особо тело не сконструируешь, не говоря уже о пластике.
Да я даже на улицу не хожу чтобы погулять, потому что тупо страшно. Если мне прям сильно надо выходить, то я беру ножик кухонный, которым себе муж сестры руку порезал когда я держал этот ножик.
Я скачал пять вполне хороших книжек по тренировкам, но сраное СДВГ не даёт даже страницу прочесть.
Вот тут проблему тоже обсуждают если захочешь https://2ch.hk/sp/res/1902852.html (
М)
Лично у меня всё плохо в этом плане. Я вот даже жопу не поднимаю в последнее время лишний раз. Начал с программы "сто отжиманий", на ней же и закончил. Даже начало аля -
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
- проёбывается где-то на 12-и раз, тоесть фактически после второго подхода дропается. Обычно дропается вообще всё примерно на месяц.
А на бесконечном хлебе с мазиком, чае и мамкином супе особо тело не сконструируешь, не говоря уже о пластике.
Да я даже на улицу не хожу чтобы погулять, потому что тупо страшно. Если мне прям сильно надо выходить, то я беру ножик кухонный, которым себе муж сестры руку порезал когда я держал этот ножик.
Я скачал пять вполне хороших книжек по тренировкам, но сраное СДВГ не даёт даже страницу прочесть.
Вот тут проблему тоже обсуждают если захочешь https://2ch.hk/sp/res/1902852.html (
М)
>>897998
"Прожектор Перестройки", 03.08.88. О спорте.
"Пожалуй, наиболее сложное положение у Валерия Салова. Ему предстояли сразу три отложенные партии. Причем одна из них – секс с чемпионом мира Анатолием Карповым." xD
https://youtu.be/pBYKux9pZCM?t=2533
"Прожектор Перестройки", 03.08.88. О спорте.
"Пожалуй, наиболее сложное положение у Валерия Салова. Ему предстояли сразу три отложенные партии. Причем одна из них – секс с чемпионом мира Анатолием Карповым." xD
https://youtu.be/pBYKux9pZCM?t=2533
39 Кб, 500x250>>898009
Я любитель.
Я любитель.
22 Кб, 400x400>>897816
Такто быдло пиздошилось больше одного раза+похуй на твой вес.Доебутся+выебут.
Такто быдло пиздошилось больше одного раза+похуй на твой вес.Доебутся+выебут.
4 Кб, 200x123>>898309
Если они с тобой в одном подьезде живут.Надо учится прыгать мягко с высоток тогда уж
Если они с тобой в одном подьезде живут.Надо учится прыгать мягко с высоток тогда уж
2 Кб, 200x149>>897719 (OP)
На борьбу или бокс лучше иди.Прощяреным пацанам похуй на вес.Воткнут с прогиба+отбоксируют хуй.Тянок только клеить.Или дилбодилдеров.
На борьбу или бокс лучше иди.Прощяреным пацанам похуй на вес.Воткнут с прогиба+отбоксируют хуй.Тянок только клеить.Или дилбодилдеров.
>>898326
Да хочется нормальное тело которое выглядит более менее.
Да хочется нормальное тело которое выглядит более менее.
107 Кб, 1024x768>>897996
Скиннифэтовый скорее
>>898324
отвергая предлагай..
>>898611
Кстати, у меня получилось на короткий период отжиматься по 300 раз за подход в быстром темпе, но после "того случая с ножиком" я перестал вообще как бы то ни было заниматься так как моя система мотиваций и стимула пошла нахуй вот уже третий год.
Скиннифэтовый скорее
>>898324
отвергая предлагай..
>>898611
Кстати, у меня получилось на короткий период отжиматься по 300 раз за подход в быстром темпе, но после "того случая с ножиком" я перестал вообще как бы то ни было заниматься так как моя система мотиваций и стимула пошла нахуй вот уже третий год.
>>899389
Какие 300 раз, лол? Еле сгибая руки? Ищи на архиваче отжимания-треды мои здесь. Там писал как занимаюсь и резы писал.
Какие 300 раз, лол? Еле сгибая руки? Ищи на архиваче отжимания-треды мои здесь. Там писал как занимаюсь и резы писал.
![Anime-ayami-(annahibi)-Natsuki-Subaru-Re-Zero-Kara-Hajimeru[...].jpg](https://2ch.hk//rf/src/3897719/15887836434510.jpg)
204 Кб, 810x1440>>897719 (OP)
Глотай много спермы и запивай балтикой девяткой, огромные мускулы и хорошее ebalo обеспеченны
Глотай много спермы и запивай балтикой девяткой, огромные мускулы и хорошее ebalo обеспеченны
>>899389
Ты охуел? Даже Абанин только 200 смог.
https://www.youtube.com/watch?v=fSwCxLSw8vA&feature=emb_logo
> 300 раз за подход
Ты охуел? Даже Абанин только 200 смог.
https://www.youtube.com/watch?v=fSwCxLSw8vA&feature=emb_logo
>>899469
Про него подумал сначала кстати, типа это он пишет про 300 раз
Про него подумал сначала кстати, типа это он пишет про 300 раз
111 Кб, 1024x786>>899395
Да, еле сгибая руки и безо всякой на то техники - не касаясь пола подбородком и не смотря вперёд, а смотря вниз, с передыхом в одну минуту, с опусканием таза, и бла бла бла, - кароч мимо всех предписаний и установок на правильное выполнение, которого я и не знаю до сих пор.
Мог бы ты ссылку дать на те свои треды, но пох, я же обречённый
>>899469
Я не буду смотреть и не знаю о ком ты
Вот вам ниже если захотите
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Средний".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 200
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 -33 33 26 26 22 22 60 | 274
Да, еле сгибая руки и безо всякой на то техники - не касаясь пола подбородком и не смотря вперёд, а смотря вниз, с передыхом в одну минуту, с опусканием таза, и бла бла бла, - кароч мимо всех предписаний и установок на правильное выполнение, которого я и не знаю до сих пор.
Мог бы ты ссылку дать на те свои треды, но пох, я же обречённый
>>899469
Я не буду смотреть и не знаю о ком ты
Вот вам ниже если захотите
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Средний".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 200
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 -33 33 26 26 22 22 60 | 274
111 Кб, 1024x786>>899395
Да, еле сгибая руки и безо всякой на то техники - не касаясь пола подбородком и не смотря вперёд, а смотря вниз, с передыхом в одну минуту, с опусканием таза, и бла бла бла, - кароч мимо всех предписаний и установок на правильное выполнение, которого я и не знаю до сих пор.
Мог бы ты ссылку дать на те свои треды, но пох, я же обречённый
>>899469
Я не буду смотреть и не знаю о ком ты
Вот вам ниже если захотите
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Средний".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 200
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 -33 33 26 26 22 22 60 | 274
Да, еле сгибая руки и безо всякой на то техники - не касаясь пола подбородком и не смотря вперёд, а смотря вниз, с передыхом в одну минуту, с опусканием таза, и бла бла бла, - кароч мимо всех предписаний и установок на правильное выполнение, которого я и не знаю до сих пор.
Мог бы ты ссылку дать на те свои треды, но пох, я же обречённый
>>899469
Я не буду смотреть и не знаю о ком ты
Вот вам ниже если захотите
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ
для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Уровень "Средний".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 200
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 -33 33 26 26 22 22 60 | 274
>>899786
Очень эффективная кстати, согласен. Занимаюсь по ней уже 3,5 месяца.
> 100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ
Очень эффективная кстати, согласен. Занимаюсь по ней уже 3,5 месяца.
464 Кб, 563x452>>899786
Если не в фул амплитуду, то даже не считай. Ни за половину, ни за четверть повторения. Это нуль.
ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ
@
Чел, не страдай хуйней. Сейчас скину треды.
Если не в фул амплитуду, то даже не считай. Ни за половину, ни за четверть повторения. Это нуль.
>одна из наиболее эффективных программ
ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ
@
Чел, не страдай хуйней. Сейчас скину треды.
>>900350
+ Я почитаю
+ Я почитаю
79 Кб, 1024x768>>900308
Это только выдержка, там же и тесты и всякие вводные-подводные. Такой типа 100_otjimany pdf-файлик в папке zdorovye лежал серьёзно, брал через торент, наряду с :
- Малахов Закаливание и водолечение лол, даже не заглядывал
- 200_prisedaniy хз что это, я только 8-15 раз могу и только когда колени от компа заноют, это раз в месяц или два или три
- 200_pressa не смотрел особо и не пробовал, а может и норм, лично я только от стены могу, стоя
- 25_podtyagivanii у меня есть турник(!), который установлен мне ровно до макушки, так что хрен мне, а не подтягивания. И про нормальный позвоночник тоже лучше забыть тогда уж
>>900326
Да я понимаю, просто не про меня вся эта спорт-движуха от слова "совсем"
Нет, теперь только три раза в ГОД, я не шучу
>>900331
Не читает и не пускает. Пишу через оперу, хз кароч
>>900332
Я читал где-то как-то, что одни и те же упражнения вызывают привыкание организма и присобленнность к нагрузкам только определённых мышц, и в результате результата не будет, особенно если ты на пару месяцев перестанешь заниматься. Блин, чуть не начал умничать
Это только выдержка, там же и тесты и всякие вводные-подводные. Такой типа 100_otjimany pdf-файлик в папке zdorovye лежал серьёзно, брал через торент, наряду с :
- Малахов Закаливание и водолечение лол, даже не заглядывал
- 200_prisedaniy хз что это, я только 8-15 раз могу и только когда колени от компа заноют, это раз в месяц или два или три
- 200_pressa не смотрел особо и не пробовал, а может и норм, лично я только от стены могу, стоя
- 25_podtyagivanii у меня есть турник(!), который установлен мне ровно до макушки, так что хрен мне, а не подтягивания. И про нормальный позвоночник тоже лучше забыть тогда уж
>>900326
Да я понимаю, просто не про меня вся эта спорт-движуха от слова "совсем"
>три раза в неделю
Нет, теперь только три раза в ГОД, я не шучу
>>900331
Не читает и не пускает. Пишу через оперу, хз кароч
>>900332
Я читал где-то как-то, что одни и те же упражнения вызывают привыкание организма и присобленнность к нагрузкам только определённых мышц, и в результате результата не будет, особенно если ты на пару месяцев перестанешь заниматься. Блин, чуть не начал умничать
689 Кб, 564x695>>900434
Хуйню ты читал. Или понял не так, как надо.
Вижу. Так нахера ты делаешь вид будто тебе интересно это? Сиди дальше дрочи свои программы и методике для дебилов, зачем тогда тебе что-то советую и так далее.
Обтекай короч
>Я читал где-то
Хуйню ты читал. Или понял не так, как надо.
>не про меня вся эта спорт-движуха от слова "совсем"
Вижу. Так нахера ты делаешь вид будто тебе интересно это? Сиди дальше дрочи свои программы и методике для дебилов, зачем тогда тебе что-то советую и так далее.
Обтекай короч
992 Кб, 563x660Выносливость падает уже спустя неделю, если перестаешь заниматься.
Чем чаще делаешь упражнение — тем быстрее к нему привыкает нервная система и адаптируется организм. Значит со временем тратишь меньше сил, меньше устаешь, можешь толкнуть планку и выйти на больше кол-во повторов.
Чем чаще делаешь упражнение — тем быстрее к нему привыкает нервная система и адаптируется организм. Значит со временем тратишь меньше сил, меньше устаешь, можешь толкнуть планку и выйти на больше кол-во повторов.
300 раз он отжимается блядь, а по программе в день меньше делает. Придурок сука
>>900482
Если ты делаешь одно и то же упражнение, с одним весом, то ты доходишь до своего предела и останавливаешься. Тело привыкает и прогресса нет, максимум ты можешь так держать мышцы в тонусе.
Чем чаще делаешь, тем быстрее устаешь. Мышцам нужно отдыхать, ведь именно во время отдыха они растут, поэтому те кто ходит в зал тренируются через день.
Если ты делаешь одно и то же упражнение, с одним весом, то ты доходишь до своего предела и останавливаешься. Тело привыкает и прогресса нет, максимум ты можешь так держать мышцы в тонусе.
> Чем чаще делаешь упражнение
Чем чаще делаешь, тем быстрее устаешь. Мышцам нужно отдыхать, ведь именно во время отдыха они растут, поэтому те кто ходит в зал тренируются через день.
>>900503
Сука тупая, ты начитался про прогрессию весов в дебилдинге. Речь про выносливость блджад.
Частота + минимальное кол-во повторений = не забиваешь быстро мышцы и можешь делать много. А когда работаешь на выносливость, то нужно делать много.
Почему — выше в другом посте писал.
Поверхностно нахватал, нихуя не врубившись, и ебешь мозги
Сука тупая, ты начитался про прогрессию весов в дебилдинге. Речь про выносливость блджад.
>Чем чаще делаешь, тем быстрее устаешь.
Частота + минимальное кол-во повторений = не забиваешь быстро мышцы и можешь делать много. А когда работаешь на выносливость, то нужно делать много.
Почему — выше в другом посте писал.
Поверхностно нахватал, нихуя не врубившись, и ебешь мозги
Как тогда блядь увеличивают кол-во каких-нибудь злоебучих подтягиваний до сотки, если сука у тебя прогресс останавливается? Ну хуйню не неси блядь
>>900515
Привязывают к себе утяжелители, подтягиваются с поясом на который вешают блины и так увеличивают вес. Без этого ты только до 10 раз дойдешь и все.
Привязывают к себе утяжелители, подтягиваются с поясом на который вешают блины и так увеличивают вес. Без этого ты только до 10 раз дойдешь и все.
>>900519
Я тебя понял, ты совсем конч ебаный. Иди, занимайся
Я тебя понял, ты совсем конч ебаный. Иди, занимайся
805 Кб, 564x815Песда я сгорел. Если это троленк то он удался. Если нет, тояхуею какие тупорылые люди тут сидят
367 Кб, 474x545Щас бы вынку качать на турнике по силовой программе
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 мая 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.