Это копия, сохраненная 17 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Какие подводные?
ответил опу.
Я ночью бегал когда никого небыло мненорм. По началу тяжко будет как и с прочим спортом через недельку-две привыкнешь и норм будет.
Главное каждый день бегай и не проебывай.
Через пару недель начинай увеличивать дистанцию и так постепенно будешь норм бегать.
Я по 10 км бегал без отдышки когда занимался
Начинал с 150-200 метров где - то.
Както так
Если будешь бегать по асфальту в дешманских говнодавах, то останешься без суставов
Я по стадиону своей бывшей школы бегал прошлым летом.
спасибо
Надоело.
Ну вот, я только с пробежки. Пробежал не много да и когда уставал просто пешком шел. Но я доволен, для старта неплохо. Устал и вспотел. Бегал по длинной улице которая ведет к концу города. По пути встречал только бабушек подметающих улицы и 1 пару - мужик с бабой ,одеты аля мы из 90х(видать колхоз) На меня никто не таращился. Сначало боялся что люди будут.Но щас только рад что осмелился сделать пробежку в 10 утра. Видать всем похуй, многие даже наверно завидуют что в понедельник когда все пахать идут ты делаешь что хочешь
Купи назло своему страху. Потом тока рад будешь. Ролики в отличии от бега - удовольствие
по началу вообще мало бегать будешь
я наращивал в геометричесской прогрессии расстояние и за месяц стал споконо беготь 10 км
правдо оч сложно было но вроде смог
норм
>>2540870
Я даже не знаю как размер подбирать
как обычная обувь или какието спец размеры у роликов
и покупать с рук буду нет смысла пока что новые барть(а может и новые возьму) а если с рук то общаться с человеками надо будет а я не хочу
Это надо одеть ,немного попробовать. Никто не покупает хорошенько не примерив. Олсо есть же гайдики в гугле. Я в детстве ток катался, ща бы тож хотел, но вот пока бегом увлекся. В будущем когда деньги будут возьму каучуковые. Раньше у меня и скейт был. Эх хотелось бы иметь компанию из 1-2 хикки с кем можно было бы вместе котатся
Нет, тупая ты омега-социоблядь.
Не думаю что пой ноут потянет баскет семулятор а если и потянит инет говно
Тащемта никаких, если тебе погода позволяет. У меня снег лежит за окном.
Разве только взгляды прохожих могут напрягать или ещё вот дворняги могут увязаться за тобой с лаем, у меня такое было.
Купи хорошие кроссы (влияют на качество пробежки сильно), шорты и майку-безрукавку, а то после сычевания будешь потеть как вареник тянки при виде ерохи
Это самое то, но я встаю позже. Приходится зановески окрывать, чтобы солнце будило.
Единственное, что до сих пор не нашел места за пределами комнатки, где зарядку делать можно, ибо везде срач а в комнате летом жарко чересчур
>Перестанешь быть хиккой
>Перестанешь
лол, как будто у хикана возникнет мысль начать бегать, очевидно, что этот спидозный червь не хика
Многие хикки себя ненавидят и внешностью недовольны. Вот и спортом желание заняться появляется как у меня
жестка
Да вот взгляды это действительно проблема, а против собак перец подойдёт.
Пустая трата денег и места в квартире.
Собачатники и собаки. Приходится сбавлять темп, чтобы не "провоцировать" этих тварей.
Ну и резко не тормози. Я раньше в конце пробежки всегда делал небольшой спринт и один раз очень резко затормозил, в результате чего сильно ушиб об кроссовок ногти больших пальцев. Полгода слазили и отрастали заново.
Ну тут речь идёт о тех, у кого осталось желание социолизироваться, да и просто не быть жирным отстоем, так что ты прав.
чушь, бред и фантазии больного хикки
> планирую начать бегать.
С какой целью?
>Какие подводные?
Меньше проживёшь, если тебе конечно есть дело до этого.
кривая модерация дала бан за вайп и обход спам листа, хотя не помню чтобы что-то подобное в последнее время делол
>кривая модерация дала бан за вайп и обход спам листа, хотя не помню чтобы что-то подобное в последнее время делол
он всем за вайп кидает
Каждый твой пост считается за вайп, шизоид.
Ресурсы мышц ограничены, у каждого типа мускулатуры есть предел сокращений. Если постоянно будешь заниматься кардиотренировками, сердце быстрее достигнет своего лимита.
Индивидуальная изменчивость тоже конечно вносит свою лепту, но принцип одинаковый.
ебать ты дебил
Кардиотренеровки полезны. Это аэробные нагрузки с закислением жира кислородом. Если сердце работает на износ во время такой тренировки, то это или неправильная кардиотренировка, или вовсе не кардио. Алсо, от гиподинамии будут проблемы со здоровьем серьёзнее, потому что человек эволюционно заточен под постоянное движение.
Жертва ЗОЖепабликов плис.
>аэробные нагрузки с закислением жира кислородом
Вот сейчас без гуглинга попробуй сам себе навскидку подробно описать этот процесс.
Начитаются блять статей написанных домохозяками по википедии, и носятся с взятыми оттуда фразами, о которых не имеют ни малейщего понятия, как фанатики с библией.
Задолбале уже, чесслово задолбаде.
>я примерно понял
Вот так всегда и блять везде, статья, написанная неграмотным графоманом за 50 рублей чтоб сайтец заполнить, помноженная на чела который "примерно понял". В итоге получаем воду заряженную альфа полем Путина и прочие "аэробные нагрузки с закислением жира кислородом"
Всё бля, никаких нахуй околобиологических дискуссий не буду вести.
>Вот сейчас без гуглинга попробуй сам себе навскидку подробно описать этот процесс.
Аэробное с достаточным количеством кислорода, анаэробное с его нехваткой. Спринт - анаэробная нагрузка, бег трусцой (если ты не жиробас) - аэробная. Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода. Аэробная нагрузка не изнашивает организм и дает ему самое главное - движение. Без движения всегда вылезает куча болячек, я с этим знаком на личном опыте. И ты тоже, может быть, если был когда-нибудь задротом. Быть вечной калекой или бояться что сердечко будет чуть быстрее короткий промежуток времени, что никак на практике не повлияет на скорость смерти, тут уж кто как для себя решит.
>Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода
Я про процесс окисления, а не про ту же хуйню другими словами. Кароче считай себе как знаешь.
>>2541064
Я просто взял твоё выражение "примерно понял", мой пост не был ответом на твой.
>да и просто не быть жирным отстоем
Я хоть жирным никогда не был, но если ты не социочервь не вижу причин дрочить на тело, всё равно порно тебе заменяет порно, нахуй оно надо, сиди спокойно 24/7 на дваче и смотри аниме, нахуя под стандарты социоблядского биомусора пытаться подходить?
Да иди ты в пизду. Я не специалист в этой теме и никогда не интересовался дальше статьи в вики. Приебался к какой-то хуйне про окисление, чтобы выебнуться, какой ты дохуя спец видимо. Я ваще о другом говорил. Даже если не сжигает жир, это нихуя не отменяет основного моего посыла, про то, что это не вредно.
Можешь наебнуться и что-нибудь сломать
> не отменяет основного моего посыла, про то, что это не вредно
На деле бегать, особенно в городах пусть и по паркам, даже вреднее чем выкуривать 4-5 сигарет в сутки.
Но меня тут с подобными заявлениями, противоречащими вбитым в голову популярным заблуждениями, вечно закидывают какашками.
Словно я не на имиджборде что-то написал, а на ветке фанатов ницше сказал что их кумир шизофреник страдающий графоманией.
Чем вредно-то? Тем что количество сокращений сердечной мышцы ограничено и надо беречь любой ценой? Вот мне вредно бегать из-за последней стадии плоскостопия, но у большинства же ноги здоровые, пусть бегают.
Пробовал как то. Самое сложное-это не забить через пару днейкак я и сделал. Катастрофически не хватает мотивации.
+если ты страдаешь какими-либо психическими расстройствами, и ,в частности, боишься общества, то бегать в людных местах будет крайне не комфортно. Постоянно будешь думать об этом.
>Без движения всегда вылезает куча болячек, я с этим знаком на личном опыте. И ты тоже, может быть, если был когда-нибудь задротом.
Блять, даун. Я с 14 лет только сижу, всё норм, ну а что будет в 60 лет мне похуй, всё равно только биомусор живет до столько лет
>Анаэробная нагрузка жгёт только угли из-за острой потребности в энергии, аэробная угли вместе с жирами при содействии кислорода.
тi ебнутiй?
> количество сокращений сердечной мышцы ограничено
Любой мышцы. Ещё при беге, как и при любой другой чрезмерно двигательной активности, суставы портятся. Тем и вредно.
> надо беречь любой ценой?
К чему ты это написал? Мне не важно беречь или не беречь. Речь шла лишь подводных камнях. Занимаются бегом часто как раз ради здоровой жизни. Что несовместимо. Поэтому я и написал про ресурс мышц. Хотя там ещё куча всего.
По твоей логике домоседы живут по 120 лет.
А если по правде, то я скорее свехнусь не бегать ,а лишь в комп играть. Так что лучше попортить суставы к старости.Чем набрать жир и психо травмы. Олсо не обязательно дестко бегать, можно ходить либо оч медленно бегать
>Занимаются бегом часто как раз ради здоровой жизни. Что несовместимо.
Подменяешь. Здоровая жизнь =/= её продолжительность. Здоровая жизнь = хорошее самочувствие и функциональность. Умеренные нагрузки могут этому способствовать. Если мышцой не пользоваться, то она атрофируется, это не очень похоже на здоровое состояние. Поэтому мышцы нужны для того, чтобы ими пользоваться. Но одно дело, когда ты двигаешься, а другой когда хуяришь тяжеленные железки. Нашим предкам не особо нужно было поднимать тяжелые грузы, поэтому организм человека на это не заточен и занимаясь дибилдингом на не очень приспособленном для этого теле, вполне очевидно, что ухуяришь суставы, сердце и т.д. Однако периодический бег для нас вполне естественен, а сидение за пекой нет.
Нету подводных. Сам в своё время так сгонял 10кг, чтобы быть максимально дрищём.
>Всё бля, никаких нахуй околобиологических дискуссий не буду вести
Единственная разумная мысль. С такими познаниями в биологии и физиологии, как у тебя, ты на дискуссию и не способен. Только на вскукареки.
кстати говоря, реп говно а вы чмо лохи предурки
>>2541150
>если кто-та сказал что чрезмерная двигательная активность, особенно такая как бег, мало общего имеет с оздоровлением, значица етот кто-то считает что здоровье это када совсем не двигаешься.
Гениальные умозаключения. Хлопаю стоя.
>>2541163
>естественена\неестественна
На самом деле это настолько мутная тема что оперировать к ней довольно тупо.
>Умеренные нагрузки
Вот. Уже лучше, теперь осталось только разобраться какие нагрузки можно назвать умеренными и относительно безвредными, а потом может и кукарекать о вещах в которых не разбираешься перестанешь. Вот было бы здорово.
>С такими познаниями кря кря кря
Нормальные у меня познания, не мельтеши, ферзь безграмотный.
Ты бы мог стать великим ученым-биологом, но стал автомойщиком. Мир теряет таланты.
Это копия, сохраненная 17 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.