Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
32 Кб, 330x263
Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке. Имеется в наличии кошерный тренинг Ричардса по социофобии, в нём представлен набор достаточно универсальных техник, которые можно использовать для самых разных проблем. Все материалы здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.
Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Вся инфа: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968 / https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA
Предыдущий тред:
https://2ch.hk/psy/res/618555.html (
М)
Суть:
Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).
Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).
С чего начать?
Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке. Имеется в наличии кошерный тренинг Ричардса по социофобии, в нём представлен набор достаточно универсальных техник, которые можно использовать для самых разных проблем. Все материалы здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/home
Направления:
Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.
Как долго?
КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.
С терапевтом или самостоятельно?
И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.
Чем КПТ отличается от превозмогания?
КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.
Как конкретно работать с поведением?
Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).
Как конкретно работать с мыслями?
Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из:
- определения существующих негативных мыслей
- выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность)
- придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.
Варианты работы с мыслями:
- дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё
- проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация
- позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей
- поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведения
Вся инфа: https://sites.google.com/site/cbt2ch/
Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968 / https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJA
Предыдущий тред:
https://2ch.hk/psy/res/618555.html (
М)Дискасс это обесценивание http://www.youtube.com/watch?v=IvUBSF98l0M - реально ведь работает? И метод возник задолго до КПТ.
Нормально перекатили?
Зарепортил сектантов.
Ответы>>631782
>>631765
Почему без сажи? Своим репортом можешь подтереться - ты и твоё мнение здесь никому не интересны. Предыдущие КПТ-треды не тёрли, и этот не потрут.
Почему без сажи? Своим репортом можешь подтереться - ты и твоё мнение здесь никому не интересны. Предыдущие КПТ-треды не тёрли, и этот не потрут.
Ответы>>631784
>>631784
Таки да :)
Таки да :)
>>631703 (OP)
Тренинг ричардса это пиздец. Как будто мне товар хотят каждый раз продать. Одна простая мысль "говорите медленно, когда чувствуете тревогу, это вам поможет. Также по 30 минут в день читайте медленно любой текст вслух как упражнение от тревоги". Сколько это объясняют? 50 ЕБАННЫХ МИНУТ. Тебе определенно нужна медленная речь, это инновационная нано медленная речь разработанная с нашими партнерами в сколково! Съешь еще этой замечательной медленной речи. Нет, ты что, еще не понял? Медленная речь. Видишь, я говорю медленно и ты воспринимаешь что я говорю спокойно.
НЕТ НИХУЯ Я ТЕБЯ МУДИЛА НЕ ВОСПРИНИМАЮ СПОКОЙНО ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ С РАЗМУСОЛИВАНИЕМ ОДНОЙ МЫСЛИ НА 50 МИНУТ.
Даже у Карнеги блядь нет такой хуйни, у него одна мысль на главу и куча кулстори к ней, эти кулстори хоть интересными бывают.
Тренинг ричардса это пиздец. Как будто мне товар хотят каждый раз продать. Одна простая мысль "говорите медленно, когда чувствуете тревогу, это вам поможет. Также по 30 минут в день читайте медленно любой текст вслух как упражнение от тревоги". Сколько это объясняют? 50 ЕБАННЫХ МИНУТ. Тебе определенно нужна медленная речь, это инновационная нано медленная речь разработанная с нашими партнерами в сколково! Съешь еще этой замечательной медленной речи. Нет, ты что, еще не понял? Медленная речь. Видишь, я говорю медленно и ты воспринимаешь что я говорю спокойно.
НЕТ НИХУЯ Я ТЕБЯ МУДИЛА НЕ ВОСПРИНИМАЮ СПОКОЙНО ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ С РАЗМУСОЛИВАНИЕМ ОДНОЙ МЫСЛИ НА 50 МИНУТ.
Даже у Карнеги блядь нет такой хуйни, у него одна мысль на главу и куча кулстори к ней, эти кулстори хоть интересными бывают.
>>631822
Наворачивал говна и внезапно навернул говна? Ба! Какая неожиданность!
Наворачивал говна и внезапно навернул говна? Ба! Какая неожиданность!
>>631822
Может дело во внушении? Путём долгой "обработки" он внушает пациенту отсутствие страха при социальной тревожности. Поэтому у многих это работает - такова гипотеза. С другой стороны, от подобного подхода со стороны пациента ощущается навязанность, принуждение - как и в случае гипноза и подобных техник.
>Тренинг ричардса это пиздец. Как будто мне товар хотят каждый раз продать.
Может дело во внушении? Путём долгой "обработки" он внушает пациенту отсутствие страха при социальной тревожности. Поэтому у многих это работает - такова гипотеза. С другой стороны, от подобного подхода со стороны пациента ощущается навязанность, принуждение - как и в случае гипноза и подобных техник.
Ответы>>632134
>>631822
Лишь бы помогло пусть хоть членом свои идеи на экране рисует. Есть предположение что он специально так тянет чтобы идеи закрепились в твоем мозгу.
Лишь бы помогло пусть хоть членом свои идеи на экране рисует. Есть предположение что он специально так тянет чтобы идеи закрепились в твоем мозгу.
>>631838
Нет, не пробовал. Я не отрицаю что это работает, просто раздражает когда тебе это мусолят 50 минут меееедленныыым голосооооом разговаривающим как с блаженным.
Нет, не пробовал. Я не отрицаю что это работает, просто раздражает когда тебе это мусолят 50 минут меееедленныыым голосооооом разговаривающим как с блаженным.
Ответы>>631927
>>631920
Попробуй слушать аудио в моменты тревоги/страха/паники.
>просто раздражает когда тебе это мусолят 50 минут
Попробуй слушать аудио в моменты тревоги/страха/паники.
Ответы>>631942
>>631927
Кстати он утверждает, что речь от страха ускоряется, но у меня симптомы такие: подкашиваются ноги, немеет лицо, руки становятся бледными и холодными, если я что-то говорить в такие моменты буду то речь будет как раз мееедленной и заторможенной как он хочет.
Кстати он утверждает, что речь от страха ускоряется, но у меня симптомы такие: подкашиваются ноги, немеет лицо, руки становятся бледными и холодными, если я что-то говорить в такие моменты буду то речь будет как раз мееедленной и заторможенной как он хочет.
>>631822
Это внушение, ёпта. Внушать и следует, как блаженному.
Это внушение, ёпта. Внушать и следует, как блаженному.
>>631942
По-разному бывает. У некоторых ускоряется, у некоторых нет.
По-разному бывает. У некоторых ускоряется, у некоторых нет.
>>631942
А в такие моменты ты вообще какие-либо эмоции/чувства испытываешь? Или ты находишься в прострации, вообще не соображаешь и не чувствуешь ничего?
А в такие моменты ты вообще какие-либо эмоции/чувства испытываешь? Или ты находишься в прострации, вообще не соображаешь и не чувствуешь ничего?
>>631822
Так это размусоливание свойственно многим американским книгам.
Так это размусоливание свойственно многим американским книгам.
>>631942
Плавной или прерывистой?
>>631825
Не, идеи там довольно простые и понятные, и внушения не требуют. Вообще, можно просто не слушать аудио, а пробежаться по материалам, там всё есть.
> если я что-то говорить в такие моменты буду то речь будет как раз мееедленной и заторможенной как он хочет
Плавной или прерывистой?
>>631825
Не, идеи там довольно простые и понятные, и внушения не требуют. Вообще, можно просто не слушать аудио, а пробежаться по материалам, там всё есть.
Ответы>>632138
>>632134
У тебя любопытный взгляд на внушение - оно как раз и должно быть простым и понятным, чем сложнее идея, тем труднее ее внушить.
У тебя любопытный взгляд на внушение - оно как раз и должно быть простым и понятным, чем сложнее идея, тем труднее ее внушить.
>>632138
Я имею в виду, что принцип работы тех трюков легко понять, а не то, как они сформулированы.
Я имею в виду, что принцип работы тех трюков легко понять, а не то, как они сформулированы.
Ответы>>632144
>>632143
Я в том смысле, что до рацио достучаться на самом деле трудно, особенно у депрессивных - так что почему бы не скомбинировать с внушением.
Я в том смысле, что до рацио достучаться на самом деле трудно, особенно у депрессивных - так что почему бы не скомбинировать с внушением.
>>632138
Внушение вообще понятие скользкое, есть даже мнение что оно лженаучно.
Внушение вообще понятие скользкое, есть даже мнение что оно лженаучно.
>>632173
Плацебо - лженаучно?
Плацебо - лженаучно?
>>632283
Кому-то разорвало психоанал.
Кому-то разорвало психоанал.
>>632288
Ясно, значит я останусь тут навсегда и буду троллить вас, верутов-копытопоклонников.
Ясно, значит я останусь тут навсегда и буду троллить вас, верутов-копытопоклонников.
Ответы>>632340
>>632288
Хорошо разбираешься в КПТ?
Хорошо разбираешься в КПТ?
Парурез-кун, как там дела у тебя? Помогла тебе парадоксальная интенция?
Ответы>>632568
А почему бы вам не потроллить друг друга, применяя списки искажений когнитивки? Это будет весьма аутентично треду.
Ответы>>632354
>>632340
Ты чмошная омега, которая пытается оправдать своё жалкое существование терапией для неудачников, например.
Ты чмошная омега, которая пытается оправдать своё жалкое существование терапией для неудачников, например.
Ответы>>632356
>>632354
https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_когнитивных_искажений
Троллировать - не перетроллировать!
https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_когнитивных_искажений
Троллировать - не перетроллировать!
Ответы>>632361
>>632359
Да там вся статья троллирование и жонглирование терминами. Ее можно обосрать ее же содержанием.
Да там вся статья троллирование и жонглирование терминами. Ее можно обосрать ее же содержанием.
>>632365
>>632366
>>632367
Плохо, очень плохо.
Бомбите активней, мамкины трали, добавьте КАПСА и жирненького там, я не знаю.
>>632366
>>632367
Плохо, очень плохо.
Бомбите активней, мамкины трали, добавьте КАПСА и жирненького там, я не знаю.
Ответы>>632371
>>632370
Этот ушёл в самогипноз и отрицание реальности окончательно порвавшись. Несите нового сектанта.
Этот ушёл в самогипноз и отрицание реальности окончательно порвавшись. Несите нового сектанта.
Ответы>>632373
У вас у всех когнитивные искажения. На самом деле вы пидорасы.
Ответы>>632377
>>632373
Мне даже делать ничего не надо, просто подумай о себе и своей убогой жизни, и сам бомбанёшь.
Мне даже делать ничего не надо, просто подумай о себе и своей убогой жизни, и сам бомбанёшь.
Ответы>>632379
>>632378
Не проецируй.
Не проецируй.
>>632394
Как же вы все охуенно вокруг меня скачете, школотрали, мне остается только пальцем указывать, чья очередь прыгать.
Требую продолжения шапито.
Как же вы все охуенно вокруг меня скачете, школотрали, мне остается только пальцем указывать, чья очередь прыгать.
Требую продолжения шапито.
>>632404
>>632424
Молодцы, клоуны, хорошо кривляетесь. Только я не понял, кто из вас рыжий, а кто белый?
>>632424
Молодцы, клоуны, хорошо кривляетесь. Только я не понял, кто из вас рыжий, а кто белый?
Ответы>>632443
>>632443
Ты слишком вялый хуй, чтобы кого-то ебать.
Вы начнете сегодня троллить, хвастунишки, или так и будете уныло посасывать крайнюю плоть?
Ты слишком вялый хуй, чтобы кого-то ебать.
Вы начнете сегодня троллить, хвастунишки, или так и будете уныло посасывать крайнюю плоть?
Ответы>>632454
Ответы>>632456
>>632454
Шо ж ты так быстро соснул, гуру тралинга? А кукарекал на всю борду, обещал мастер-класс показать.
То-то же.
Шо ж ты так быстро соснул, гуру тралинга? А кукарекал на всю борду, обещал мастер-класс показать.
То-то же.
Ответы>>632462
>>632456
Я тебе ничего не обещал, шлюха.
А если и обещал бы, шлюхи должны страдать. Так что кинуть тебя это очень даже хорошо.
Я тебе ничего не обещал, шлюха.
А если и обещал бы, шлюхи должны страдать. Так что кинуть тебя это очень даже хорошо.
Ответы>>632465
Отличный тред, полон говна, как и положено говнотерапии.
Ответы>>632480
>>632476
Хейтеру припекает.
Хейтеру припекает.
Злачный какой тред получается. Хорошее начало. Что думаете насчёт проработки бугуртов и жажды ответа на неприятный пост в интернете по КПТ?
>>632483
Проработки не работают, человек не меняется, рецидивы неизбежны.
Проработки не работают, человек не меняется, рецидивы неизбежны.
>>632494
Разумеется.
Разумеется.
>>632519
Как будто психоанус не похож.
Как будто психоанус не похож.
>>632483
Ну ответ же нужен тому, кто пишет, мне с ответа ничего не будет, даже если я смогу кого-то убедить и кто-то вылечится от психопроблем с помощью кпт - профит мне от этого будет околонулевой.
>жажды ответа на неприятный пост в интернете по КПТ
Ну ответ же нужен тому, кто пишет, мне с ответа ничего не будет, даже если я смогу кого-то убедить и кто-то вылечится от психопроблем с помощью кпт - профит мне от этого будет околонулевой.
>>632536
В бриташке, кстати, возвращаются к методам Гиппократа, в частности к физкультуре для лечения депрессии.
В бриташке, кстати, возвращаются к методам Гиппократа, в частности к физкультуре для лечения депрессии.
>>632342
Судя по тому, что у меня времени на двачи нет, да помогает. Не знаю что еще писать, нового нет пока нихуя.
Судя по тому, что у меня времени на двачи нет, да помогает. Не знаю что еще писать, нового нет пока нихуя.
Ответы>>632570
45 Кб, 480x480
Привет, психач.
КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца. Веду дневник автоматических мыслей, пытаюсь их опровергать мысленно в момент возникновения и после в дневничке более тщательно обсасываю. занимаюсь поведенческой частью: прогрессивная релаксация, обращаю внимание на тело в трудных ситуациях, пытаюсь расслаблять зажатые мышцы, жетонной системой поощрения пользуюсь, другими техниками.
В голове вроде стало чище, стал проще относиться к жизни, чуток позитивней мыслю, с людьми стал лучше ладить, уже не выискываю в каждом изъяны и недостатки. Делаю вещи, которые раньше банально сделать бы не решился, уменьшил пагубное влияние прокрастинаци.
И вроде все было хорошо, но вот последние 2 недели пошли как-то по пизде...
Две недели назад я сидел достаточно долго за пекой, голова стала тяжелой и ватной одновременно, наполнилась туманом, поэтому я решил выйти на улицу подышать, за продуктами и водой сходить.
Вышел, значит, выкурил сигарету, тумана в голове стало еще больше, и мозг не спеша стали атаковать пагубные мысли. Сначала я на них как-то даже внимания не обратил, но вот в момент кульминации, я тогда еще на кассе стоял в маркете, меня чуть не вьебала паническая атака, сердце забилось очень быстро, ладоши помокрели, я дико испугался, мозг сковали повторяющиеся мысли "щас ебанет, щас накроет". Дрожащими руками я закидал все продукты в рюкзак, расплатился и резво пошагал на улицу. Отпустило, пан.атака не сумела меня схватить в тот раз. С тех пор стало страшновато выходить одному на улицу, когда я с кем-то, то еще могу отвлечься разговором, но когда один эти мысли типа "...меня в любой момент может накрыть, я потеряю сознание из-за пан.атаки, когда буду переходить дорогу..." и т.д.
Но это еще не все. Несколько дней назад я все же решился подойти к тяночке, которая мне очень нравится и в этот момент я кроме обычных признаков волнения почувствовал комок в горле и головокружение. К слову, с няшными тянками всегда нервничаю, но такое случилось в первый раз.
Комок в горле стоит до сих пор, уже 4 дня, если не ошибаюсь. Иногда пропадает, но не надолго, в эти моменты чувствую себя относительно хорошо. А так постоянно какая-то тяжесть в голове, туман. И комок ебучий, естественно.
Бывают моменты, когда тревожность усиливается: руки, ноги холодеют, проступает пот, комок в горле давит еще сильнее. Страшно пиздец становится, в голове за секунду проносятся мильены мыслей(нет работы, мало учусь, медленно учусь, ноулайфер, нет бабы, нет денег, щас потеряю сознание, боюсь помереть, мне пизда, у меня рак, боже отпусти, щас ебанет, щас накроет аааааа!!111), а на заднем фоне читает свои текста Антон Шило... Мысли эти не такие отчетливые, как я описал, они обычно сопряжены со зрительными образами и очень размыты, но я думаю вы поняли, о чем я хотел сказать. Еще в такие моменты все становится каким-то нереальным, голова еще сильнее наполняется туманом. Короче, пиздец.
На днях планирую съездить в поликлинику, сделать узи щитовидной железы, еще там чего, ну чтобы соматические патологии исключить. Что-то мне подсказывает, что комок этот у меня "от нервов".
Двач, что делать с этим? Как избавиться от этих дурных мыслей, я реально чувствую себя их узником. Как избавиться от этого тумана в голове, от этой нереальности, страха чего-то непонятного, страха смерти? Рациональное опровержение не помогает, хоть пиши автоматическую мысль в дневник, хоть просто пытайся ее оспаривать у себя в голове. Такое ощущение, будто раскопав свои косяки, загоны и выудив свои пагубные мысли я стал еще больше в них верить и обращать на них внимание.
Что это может быть? Было ли у тебя такое? Что с этим делал, как справлялся?
Паническую атака была только раз, полгода назад в лифте ебануло.
Извини за много текста и сумбур, анон.
КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца. Веду дневник автоматических мыслей, пытаюсь их опровергать мысленно в момент возникновения и после в дневничке более тщательно обсасываю. занимаюсь поведенческой частью: прогрессивная релаксация, обращаю внимание на тело в трудных ситуациях, пытаюсь расслаблять зажатые мышцы, жетонной системой поощрения пользуюсь, другими техниками.
В голове вроде стало чище, стал проще относиться к жизни, чуток позитивней мыслю, с людьми стал лучше ладить, уже не выискываю в каждом изъяны и недостатки. Делаю вещи, которые раньше банально сделать бы не решился, уменьшил пагубное влияние прокрастинаци.
И вроде все было хорошо, но вот последние 2 недели пошли как-то по пизде...
Две недели назад я сидел достаточно долго за пекой, голова стала тяжелой и ватной одновременно, наполнилась туманом, поэтому я решил выйти на улицу подышать, за продуктами и водой сходить.
Вышел, значит, выкурил сигарету, тумана в голове стало еще больше, и мозг не спеша стали атаковать пагубные мысли. Сначала я на них как-то даже внимания не обратил, но вот в момент кульминации, я тогда еще на кассе стоял в маркете, меня чуть не вьебала паническая атака, сердце забилось очень быстро, ладоши помокрели, я дико испугался, мозг сковали повторяющиеся мысли "щас ебанет, щас накроет". Дрожащими руками я закидал все продукты в рюкзак, расплатился и резво пошагал на улицу. Отпустило, пан.атака не сумела меня схватить в тот раз. С тех пор стало страшновато выходить одному на улицу, когда я с кем-то, то еще могу отвлечься разговором, но когда один эти мысли типа "...меня в любой момент может накрыть, я потеряю сознание из-за пан.атаки, когда буду переходить дорогу..." и т.д.
Но это еще не все. Несколько дней назад я все же решился подойти к тяночке, которая мне очень нравится и в этот момент я кроме обычных признаков волнения почувствовал комок в горле и головокружение. К слову, с няшными тянками всегда нервничаю, но такое случилось в первый раз.
Комок в горле стоит до сих пор, уже 4 дня, если не ошибаюсь. Иногда пропадает, но не надолго, в эти моменты чувствую себя относительно хорошо. А так постоянно какая-то тяжесть в голове, туман. И комок ебучий, естественно.
Бывают моменты, когда тревожность усиливается: руки, ноги холодеют, проступает пот, комок в горле давит еще сильнее. Страшно пиздец становится, в голове за секунду проносятся мильены мыслей(нет работы, мало учусь, медленно учусь, ноулайфер, нет бабы, нет денег, щас потеряю сознание, боюсь помереть, мне пизда, у меня рак, боже отпусти, щас ебанет, щас накроет аааааа!!111), а на заднем фоне читает свои текста Антон Шило... Мысли эти не такие отчетливые, как я описал, они обычно сопряжены со зрительными образами и очень размыты, но я думаю вы поняли, о чем я хотел сказать. Еще в такие моменты все становится каким-то нереальным, голова еще сильнее наполняется туманом. Короче, пиздец.
На днях планирую съездить в поликлинику, сделать узи щитовидной железы, еще там чего, ну чтобы соматические патологии исключить. Что-то мне подсказывает, что комок этот у меня "от нервов".
Двач, что делать с этим? Как избавиться от этих дурных мыслей, я реально чувствую себя их узником. Как избавиться от этого тумана в голове, от этой нереальности, страха чего-то непонятного, страха смерти? Рациональное опровержение не помогает, хоть пиши автоматическую мысль в дневник, хоть просто пытайся ее оспаривать у себя в голове. Такое ощущение, будто раскопав свои косяки, загоны и выудив свои пагубные мысли я стал еще больше в них верить и обращать на них внимание.
Что это может быть? Было ли у тебя такое? Что с этим делал, как справлялся?
Паническую атака была только раз, полгода назад в лифте ебануло.
Извини за много текста и сумбур, анон.
45 Кб, 480x480
Привет, психач.
КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца. Веду дневник автоматических мыслей, пытаюсь их опровергать мысленно в момент возникновения и после в дневничке более тщательно обсасываю. занимаюсь поведенческой частью: прогрессивная релаксация, обращаю внимание на тело в трудных ситуациях, пытаюсь расслаблять зажатые мышцы, жетонной системой поощрения пользуюсь, другими техниками.
В голове вроде стало чище, стал проще относиться к жизни, чуток позитивней мыслю, с людьми стал лучше ладить, уже не выискываю в каждом изъяны и недостатки. Делаю вещи, которые раньше банально сделать бы не решился, уменьшил пагубное влияние прокрастинаци.
И вроде все было хорошо, но вот последние 2 недели пошли как-то по пизде...
Две недели назад я сидел достаточно долго за пекой, голова стала тяжелой и ватной одновременно, наполнилась туманом, поэтому я решил выйти на улицу подышать, за продуктами и водой сходить.
Вышел, значит, выкурил сигарету, тумана в голове стало еще больше, и мозг не спеша стали атаковать пагубные мысли. Сначала я на них как-то даже внимания не обратил, но вот в момент кульминации, я тогда еще на кассе стоял в маркете, меня чуть не вьебала паническая атака, сердце забилось очень быстро, ладоши помокрели, я дико испугался, мозг сковали повторяющиеся мысли "щас ебанет, щас накроет". Дрожащими руками я закидал все продукты в рюкзак, расплатился и резво пошагал на улицу. Отпустило, пан.атака не сумела меня схватить в тот раз. С тех пор стало страшновато выходить одному на улицу, когда я с кем-то, то еще могу отвлечься разговором, но когда один эти мысли типа "...меня в любой момент может накрыть, я потеряю сознание из-за пан.атаки, когда буду переходить дорогу..." и т.д.
Но это еще не все. Несколько дней назад я все же решился подойти к тяночке, которая мне очень нравится и в этот момент я кроме обычных признаков волнения почувствовал комок в горле и головокружение. К слову, с няшными тянками всегда нервничаю, но такое случилось в первый раз.
Комок в горле стоит до сих пор, уже 4 дня, если не ошибаюсь. Иногда пропадает, но не надолго, в эти моменты чувствую себя относительно хорошо. А так постоянно какая-то тяжесть в голове, туман. И комок ебучий, естественно.
Бывают моменты, когда тревожность усиливается: руки, ноги холодеют, проступает пот, комок в горле давит еще сильнее. Страшно пиздец становится, в голове за секунду проносятся мильены мыслей(нет работы, мало учусь, медленно учусь, ноулайфер, нет бабы, нет денег, щас потеряю сознание, боюсь помереть, мне пизда, у меня рак, боже отпусти, щас ебанет, щас накроет аааааа!!111), а на заднем фоне читает свои текста Антон Шило... Мысли эти не такие отчетливые, как я описал, они обычно сопряжены со зрительными образами и очень размыты, но я думаю вы поняли, о чем я хотел сказать. Еще в такие моменты все становится каким-то нереальным, голова еще сильнее наполняется туманом. Короче, пиздец.
На днях планирую съездить в поликлинику, сделать узи щитовидной железы, еще там чего, ну чтобы соматические патологии исключить. Что-то мне подсказывает, что комок этот у меня "от нервов".
Двач, что делать с этим? Как избавиться от этих дурных мыслей, я реально чувствую себя их узником. Как избавиться от этого тумана в голове, от этой нереальности, страха чего-то непонятного, страха смерти? Рациональное опровержение не помогает, хоть пиши автоматическую мысль в дневник, хоть просто пытайся ее оспаривать у себя в голове. Такое ощущение, будто раскопав свои косяки, загоны и выудив свои пагубные мысли я стал еще больше в них верить и обращать на них внимание.
Что это может быть? Было ли у тебя такое? Что с этим делал, как справлялся?
Паническую атака была только раз, полгода назад в лифте ебануло.
Извини за много текста и сумбур, анон.
КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца. Веду дневник автоматических мыслей, пытаюсь их опровергать мысленно в момент возникновения и после в дневничке более тщательно обсасываю. занимаюсь поведенческой частью: прогрессивная релаксация, обращаю внимание на тело в трудных ситуациях, пытаюсь расслаблять зажатые мышцы, жетонной системой поощрения пользуюсь, другими техниками.
В голове вроде стало чище, стал проще относиться к жизни, чуток позитивней мыслю, с людьми стал лучше ладить, уже не выискываю в каждом изъяны и недостатки. Делаю вещи, которые раньше банально сделать бы не решился, уменьшил пагубное влияние прокрастинаци.
И вроде все было хорошо, но вот последние 2 недели пошли как-то по пизде...
Две недели назад я сидел достаточно долго за пекой, голова стала тяжелой и ватной одновременно, наполнилась туманом, поэтому я решил выйти на улицу подышать, за продуктами и водой сходить.
Вышел, значит, выкурил сигарету, тумана в голове стало еще больше, и мозг не спеша стали атаковать пагубные мысли. Сначала я на них как-то даже внимания не обратил, но вот в момент кульминации, я тогда еще на кассе стоял в маркете, меня чуть не вьебала паническая атака, сердце забилось очень быстро, ладоши помокрели, я дико испугался, мозг сковали повторяющиеся мысли "щас ебанет, щас накроет". Дрожащими руками я закидал все продукты в рюкзак, расплатился и резво пошагал на улицу. Отпустило, пан.атака не сумела меня схватить в тот раз. С тех пор стало страшновато выходить одному на улицу, когда я с кем-то, то еще могу отвлечься разговором, но когда один эти мысли типа "...меня в любой момент может накрыть, я потеряю сознание из-за пан.атаки, когда буду переходить дорогу..." и т.д.
Но это еще не все. Несколько дней назад я все же решился подойти к тяночке, которая мне очень нравится и в этот момент я кроме обычных признаков волнения почувствовал комок в горле и головокружение. К слову, с няшными тянками всегда нервничаю, но такое случилось в первый раз.
Комок в горле стоит до сих пор, уже 4 дня, если не ошибаюсь. Иногда пропадает, но не надолго, в эти моменты чувствую себя относительно хорошо. А так постоянно какая-то тяжесть в голове, туман. И комок ебучий, естественно.
Бывают моменты, когда тревожность усиливается: руки, ноги холодеют, проступает пот, комок в горле давит еще сильнее. Страшно пиздец становится, в голове за секунду проносятся мильены мыслей(нет работы, мало учусь, медленно учусь, ноулайфер, нет бабы, нет денег, щас потеряю сознание, боюсь помереть, мне пизда, у меня рак, боже отпусти, щас ебанет, щас накроет аааааа!!111), а на заднем фоне читает свои текста Антон Шило... Мысли эти не такие отчетливые, как я описал, они обычно сопряжены со зрительными образами и очень размыты, но я думаю вы поняли, о чем я хотел сказать. Еще в такие моменты все становится каким-то нереальным, голова еще сильнее наполняется туманом. Короче, пиздец.
На днях планирую съездить в поликлинику, сделать узи щитовидной железы, еще там чего, ну чтобы соматические патологии исключить. Что-то мне подсказывает, что комок этот у меня "от нервов".
Двач, что делать с этим? Как избавиться от этих дурных мыслей, я реально чувствую себя их узником. Как избавиться от этого тумана в голове, от этой нереальности, страха чего-то непонятного, страха смерти? Рациональное опровержение не помогает, хоть пиши автоматическую мысль в дневник, хоть просто пытайся ее оспаривать у себя в голове. Такое ощущение, будто раскопав свои косяки, загоны и выудив свои пагубные мысли я стал еще больше в них верить и обращать на них внимание.
Что это может быть? Было ли у тебя такое? Что с этим делал, как справлялся?
Паническую атака была только раз, полгода назад в лифте ебануло.
Извини за много текста и сумбур, анон.
>>632574
Устанешь от самокопания, заходи)
Устанешь от самокопания, заходи)
>>632570
дак я уже написал все, там ниче сложного же. просто делай, что страшно. Боишься например по дому пред мамкой и батей в труселях ходить, когда батя постоянно так ходит? Вот возьми и начни ходить и твой мозг увидит, что ниче страшного нет. Н оесли дохуя страшно, то надо сначала проработать в тетрадочке когниции и потом уже ебашить поведенческую, т.е. эту пародоксальную интенцию.
дак я уже написал все, там ниче сложного же. просто делай, что страшно. Боишься например по дому пред мамкой и батей в труселях ходить, когда батя постоянно так ходит? Вот возьми и начни ходить и твой мозг увидит, что ниче страшного нет. Н оесли дохуя страшно, то надо сначала проработать в тетрадочке когниции и потом уже ебашить поведенческую, т.е. эту пародоксальную интенцию.
Ответы>>632660
>>632574
чето в голосину. Не пытался разобрать по косточкам мысли? Берешь первую попавшуюся, что панику вызывает и начинаешь ее методично хуярить, хоть целы час, в итоге все равно придешь либо к тмоу что паника рациональна(не знаю че у тебя там за проблемы) либо иррациональна и мозги сами начнуть расслабляться(с перового раза не всегда эффект, надо "обососать" мысль и опровержения и проверить их)
чето в голосину. Не пытался разобрать по косточкам мысли? Берешь первую попавшуюся, что панику вызывает и начинаешь ее методично хуярить, хоть целы час, в итоге все равно придешь либо к тмоу что паника рациональна(не знаю че у тебя там за проблемы) либо иррациональна и мозги сами начнуть расслабляться(с перового раза не всегда эффект, надо "обососать" мысль и опровержения и проверить их)
Ответы>>632624
>>632592
Не всегда и часто такое бывает, что мысли слишком расплывчаты или вообще едва заметны. Допустим, я вот делал так: прислушивался к своему голосу внутри коробки и намеренно делал вещи, которые вызывают у меня нерациональный страх, то есть тревогу. И знаешь что? Глухо, блять. Никаких мыслей. Например, знакомился с тянками. Состояние организма напряженное, взволнованное, но мыслей никаких не возникает. Я прекрасно знаю, что я боюсь отказа, боюсь, что с меня будут смеяться и тыкать пальцами "ха-ха его отшила телка неудачник лах пидр))))", но в момент действия внутренний голос молчит.
Все равно потом разбираю эти ситуации в дневнике, обсасываю, все дела. Еще вот почитал Лазаруса, за визуальные образы поясняет он. Замечаю за собой, что генерирую много иррациональных "фильмов" у себя в голове, которые тоже нужно вытеснять образами, которые как минимум более на реальную жизнь похожи, лол.
Да и вообще когнитивный подход это только половина работы, самое сложное - поведенческие "проработки". Действовать, пробовать себя в сложных для себя ситуациях. Практика - великая вещь, она очень часто отличается от тех картин, которые ты рисуешь у себя в голове и можно много выводов сделать. Например, что черт не так уж и страшен, да.
>>632614
Бля, да мысли летят настолько быстро, что даже не успеваешь их ловить. И вообще страх этот несколько "странный". Это такое состояние, когда ты боишься самого страха, лол. Мне сложно описать, чукча не писатель.
Не всегда и часто такое бывает, что мысли слишком расплывчаты или вообще едва заметны. Допустим, я вот делал так: прислушивался к своему голосу внутри коробки и намеренно делал вещи, которые вызывают у меня нерациональный страх, то есть тревогу. И знаешь что? Глухо, блять. Никаких мыслей. Например, знакомился с тянками. Состояние организма напряженное, взволнованное, но мыслей никаких не возникает. Я прекрасно знаю, что я боюсь отказа, боюсь, что с меня будут смеяться и тыкать пальцами "ха-ха его отшила телка неудачник лах пидр))))", но в момент действия внутренний голос молчит.
Все равно потом разбираю эти ситуации в дневнике, обсасываю, все дела. Еще вот почитал Лазаруса, за визуальные образы поясняет он. Замечаю за собой, что генерирую много иррациональных "фильмов" у себя в голове, которые тоже нужно вытеснять образами, которые как минимум более на реальную жизнь похожи, лол.
Да и вообще когнитивный подход это только половина работы, самое сложное - поведенческие "проработки". Действовать, пробовать себя в сложных для себя ситуациях. Практика - великая вещь, она очень часто отличается от тех картин, которые ты рисуешь у себя в голове и можно много выводов сделать. Например, что черт не так уж и страшен, да.
>>632614
Бля, да мысли летят настолько быстро, что даже не успеваешь их ловить. И вообще страх этот несколько "странный". Это такое состояние, когда ты боишься самого страха, лол. Мне сложно описать, чукча не писатель.
Ответы>>632792
154 Кб, 936x222
>>632574
У тебя тревожность и деперсонализация/дереализация, что-то вроде ПА. Можно попробовать психофарму - она может сильно помочь от этой шняги.
Я сам от ДП/ДР страдаю кстати, но у меня её природа другая(страдаю БАР). Довольно сильно от ДР помогла вальпроевая кислота. Она и от ПА с социофобией хорошо помогает(см. пик).
У тебя тревожность и деперсонализация/дереализация, что-то вроде ПА. Можно попробовать психофарму - она может сильно помочь от этой шняги.
Я сам от ДП/ДР страдаю кстати, но у меня её природа другая(страдаю БАР). Довольно сильно от ДР помогла вальпроевая кислота. Она и от ПА с социофобией хорошо помогает(см. пик).
Ответы>>632771
44 Кб, 447x446
>>632574
лол.
Вам не кажется, что кпт такое же наебалово как нлп и прочее?
>КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца.
>3 месяца
>Двач помоги у меня проблемы
лол.
Вам не кажется, что кпт такое же наебалово как нлп и прочее?
27 Кб, 200x200
>>632720
Нлп хотя бы основано на пизженых ведических и прочих шаманских техниках, в отличие от кпт, основанного на конской залупе.
Нлп хотя бы основано на пизженых ведических и прочих шаманских техниках, в отличие от кпт, основанного на конской залупе.
>>632661
У меня вроде не все так печально. Хотелось бы обойтись без фармы. Схожу к врачам, а там видно будет.
Здоровья тебе, братишка.
У меня вроде не все так печально. Хотелось бы обойтись без фармы. Схожу к врачам, а там видно будет.
Здоровья тебе, братишка.
>>632624
Бля ты все равно пургу гонишь. Проработай страх страха, че как маленький.
Бля ты все равно пургу гонишь. Проработай страх страха, че как маленький.
Пагни, кому нибудь помогло? Я заинтересовался, начал читать 1 книгу, бля такая муть просто пиздец, в сон клонит, кто нибудь дочитал её? Это же пиздец так мысли излагать.
Ответы>>632892
/e/
Анончик, интересует тема влияния подавленных эмоций на здоровье. Не всякое бла-бла-бла у вас аллергия от обиды на отца, а православные научные труды. Существует ли такое?
Ответы>>632905
>>632720
Будет казатся, когда ты назовешь что-нибудь лучше.
Будет казатся, когда ты назовешь что-нибудь лучше.
>>632810
Какую начал?
Какую начал?
У нивеева новые видосики.
Ответы>>633154
>>633160
жрет, срет
жрет, срет
Насколько нужно быть долбоебом, чтобы верить в "лечение словом"? КПТ ничем не лучше других пустышек типа НЛП, гештальта. В данном случае это направление позиционируется как научно доказанное, хотя это не более чем пиздеж. Если посмотреть методы проверки результативности и методы оценки состояния испытуемых, то можно понять, что это просто бред и научностью здесь и не пахнет. Просто очередной лохотрон, причём популярный не только в рашке.
>>633174
На бихевиористопарашу проследуй, обезьяна.
На бихевиористопарашу проследуй, обезьяна.
>>633177
Какой-то петух прокукарекал, не разобравшись, а ты подкудакудахиваешь, даже не взяв на себя труд подумать.
Да и хуй бы с вами, в принципе, с биомусором.
Вешайтесь.
Какой-то петух прокукарекал, не разобравшись, а ты подкудакудахиваешь, даже не взяв на себя труд подумать.
Да и хуй бы с вами, в принципе, с биомусором.
Вешайтесь.
Ответы>>633179
>>633179
Да хоть суслика по трубе гоняй, я достиг сияющих вершин и мне похуй копошение жалких червей у самого подножия.
Да хоть суслика по трубе гоняй, я достиг сияющих вершин и мне похуй копошение жалких червей у самого подножия.
>>633192
КПТшник тоже вероблядок.
КПТшник тоже вероблядок.
>>633174
Ты видимо в словосочетании КПТ упустил компонент "поведенческая". Оно и понятно - если ровно на жопе сидеть, лишь прорабатывая сознание и читая мантры - ощутимого прогресса добиться не получится.
Ты видимо в словосочетании КПТ упустил компонент "поведенческая". Оно и понятно - если ровно на жопе сидеть, лишь прорабатывая сознание и читая мантры - ощутимого прогресса добиться не получится.
Ответы>>633314
>>633174
Хорошо, предложи свой метод лечения.
Хорошо, предложи свой метод лечения.
32 Кб, 604x347
Всю КПТ можно свести к двум практикам: изучение информации и умеренное превозмогание.
>>633174
Да-да, не лучше. Уебывай, тебе не помочь.
Да-да, не лучше. Уебывай, тебе не помочь.
>>633358
Без поведенческого элемента
Без поведенческого элемента
Давно же известно, что кпт это плацебо(типа "когнитивка") + превозмогание(типа "поведенческая"). Но эффект стремится к нулю, не знаю че ее форсите. Она конечно может помочь, но шанс э эффект будут как у плацебо ~10-15% Это по сути как лотерея с маленьким шансом -если повезет, то выиграешь, и то немного.
>>633362
Конченный, может быть свой отдельный тред уже запилишь? Или тебя игнорить просто?
Конченный, может быть свой отдельный тред уже запилишь? Или тебя игнорить просто?
>>633363
Надо смотреть в сторону гештальт-терапии, эот, на крайний случай в психоанализе, если не лень долго копаться в себе, можно взять некоторые модули у Бурхаева, но это уже сорта - вряд ли эффективней кпт.
Надо смотреть в сторону гештальт-терапии, эот, на крайний случай в психоанализе, если не лень долго копаться в себе, можно взять некоторые модули у Бурхаева, но это уже сорта - вряд ли эффективней кпт.
>>633386
Бляяяя...
Бляяяя...
>>633384
Так КПТ не работает лол, это как твою мамку ебать, вроде секс, а на самом деле скотоложство.
Так КПТ не работает лол, это как твою мамку ебать, вроде секс, а на самом деле скотоложство.
Ответы>>633389
>>633388
Видимо ты очень интересный, ценящий своё время и полностью реализованный к своим 47 годам человек, раз тратишь своё время на споры с фанатиками.
Видимо ты очень интересный, ценящий своё время и полностью реализованный к своим 47 годам человек, раз тратишь своё время на споры с фанатиками.
>>633386
Не, наркота - хуйня. Лучше всего ЭОТ заходит или гештальт, если не лень долго работать.
Не, наркота - хуйня. Лучше всего ЭОТ заходит или гештальт, если не лень долго работать.
>>633407
пассат на тибя)
пассат на тибя)
Почему же в треде про психоанализ постоянно пасты с критикой, а тут только "пок-пок кпт ниработаит"?
>>633402
>>633371
Где, кстати на доске треды по твоим "эффективным" направлениям? Ой, а их нет :( патирялись.
>>633371
Где, кстати на доске треды по твоим "эффективным" направлениям? Ой, а их нет :( патирялись.
Ответы>>633432
>>633428
Ой, а в вашем кпт треде одно говно и то не воняет уже и все сомневаются в эффективности
Ой, а в вашем кпт треде одно говно и то не воняет уже и все сомневаются в эффективности
Ответы>>633460
Суть в том, что троллям припекает от научного обоснования КПТ. Они оправдывают своё сидение на жопе негативизмом в сторону школ психотерапии. Конечно, проще быть лузером и смириться с этим, чем к чему-то стремиться, разгребать говно в голове и добиваться результатов.
Их "критика" КПТ - обычная защитка их собственного Эго, сопротивление позитивным изменениям из-за необходимости прикладывать усилия для этого. Конструктивной критики от них не было, нет и скорее всего не будет.
Их "критика" КПТ - обычная защитка их собственного Эго, сопротивление позитивным изменениям из-за необходимости прикладывать усилия для этого. Конструктивной критики от них не было, нет и скорее всего не будет.
>>633487
И ни единого пруфа. Ты еще скажи, что техники Бурхаева работают, ага, и нлп тоже, да да.
И ни единого пруфа. Ты еще скажи, что техники Бурхаева работают, ага, и нлп тоже, да да.
Ответы>>633501
>>633501
Сам все и сказал. То то и оно, что тред загнивает, люди поняли, что это дохлый номер и ловить тут нечего, никто и не заходит.
>плацебо
>пруфов нет
Сам все и сказал. То то и оно, что тред загнивает, люди поняли, что это дохлый номер и ловить тут нечего, никто и не заходит.
Ответы>>633506
>>633512
Наркоман? Гугли плацебо.
Наркоман? Гугли плацебо.
Плацебо работает, пока его принимаешь.
Ответы>>633582
>>633579
Плацебо не работает. Эффект от плацебо, тот который идет от самовнушения ограничен узким кругом специфических расстройств. Он очень сильно преувеличен. Часто плацебо "работает" за счет того, что заболевание естественным образом проходит. Человек как правило справляется с гриппом. Депрессивный эпизод тоже как правило кончается, вне зависимости от того, принимал ты что либо или нет. Однако у человека, который глотал плацебо часто возникает желание связать свое выздоровление с употреблением плацебо.
Плацебо не работает. Эффект от плацебо, тот который идет от самовнушения ограничен узким кругом специфических расстройств. Он очень сильно преувеличен. Часто плацебо "работает" за счет того, что заболевание естественным образом проходит. Человек как правило справляется с гриппом. Депрессивный эпизод тоже как правило кончается, вне зависимости от того, принимал ты что либо или нет. Однако у человека, который глотал плацебо часто возникает желание связать свое выздоровление с употреблением плацебо.
Ответы>>633583
>>633583
Т.е. не работает по такому же принципу.
Т.е. не работает по такому же принципу.
е
Я решил занятся кпт, что бы откинуть все загоны и начать продуктивно действовать, хочу откинуть мысли о своём нищеебстве, и вообще своей какой-то "неполноценности", понимаю, что большинство из того, что сейчас происходит в моей жизни - не моя вина(нищета, отсутствие нормального воспитания, друзей и т.д и т.п). Но у меня депрессия, смогу ли я побороть постояное, непроходящие ощущение отчаяния или без таблеток - никак?ф
Я решил занятся кпт, что бы откинуть все загоны и начать продуктивно действовать, хочу откинуть мысли о своём нищеебстве, и вообще своей какой-то "неполноценности", понимаю, что большинство из того, что сейчас происходит в моей жизни - не моя вина(нищета, отсутствие нормального воспитания, друзей и т.д и т.п). Но у меня депрессия, смогу ли я побороть постояное, непроходящие ощущение отчаяния или без таблеток - никак?ф
>>633487
Ну да, в конце концов они поймут, что они не просто, что-то не правильно восприняли или кто-то виноват во всем, а то, что их НАЕБАЛИ и, что люди врут сами себе и друг другу и в большинстве делают это невино. Это изобличит непогрешимость разума других и их собственного разума, ничтожность человеческой природы. Это очень агрессивное знание и оно взвалит на тебя ответствености больше чемчем ты брал до этого. Т.е ползуноки в настройках твоей личности встанут в соответствие с тобой и окружающей тебя реальности, что оч.ннприятно.
Суть ЕПТ в том, что это всего лишь набор инструментов, вытащи отвертку и ковыряйся ей в жопе - так здесь делает большинство.
Ну да, в конце концов они поймут, что они не просто, что-то не правильно восприняли или кто-то виноват во всем, а то, что их НАЕБАЛИ и, что люди врут сами себе и друг другу и в большинстве делают это невино. Это изобличит непогрешимость разума других и их собственного разума, ничтожность человеческой природы. Это очень агрессивное знание и оно взвалит на тебя ответствености больше чемчем ты брал до этого. Т.е ползуноки в настройках твоей личности встанут в соответствие с тобой и окружающей тебя реальности, что оч.ннприятно.
Суть ЕПТ в том, что это всего лишь набор инструментов, вытащи отвертку и ковыряйся ей в жопе - так здесь делает большинство.
>>633501
Да сколько можно, ебаные вы шакалы! Мне за вас в google scholar и на pubmed поискать? Который тред у вас пруфов нет.
>Пруфов нет
Да сколько можно, ебаные вы шакалы! Мне за вас в google scholar и на pubmed поискать? Который тред у вас пруфов нет.
Ответы>>633611
>>633587
Во-первых, работа с когнитивной - вероблядство.
Во-вторых, твой уникальный метод - говно. Невротик может хоть сколько рассуждать о своей проблеме, но ирл он будет также обсираться.
>>633590
Перестать бугуртить насчёт своей неполноценности можно только перестав быть неполноценным. Остальное - ебучие танцы с бубном.
>>633608
Давай. Только скинь материалы, где есть показания работоспособности в % и методы проверки состояний испытуемых.
Во-первых, работа с когнитивной - вероблядство.
Во-вторых, твой уникальный метод - говно. Невротик может хоть сколько рассуждать о своей проблеме, но ирл он будет также обсираться.
>>633590
Перестать бугуртить насчёт своей неполноценности можно только перестав быть неполноценным. Остальное - ебучие танцы с бубном.
>>633608
Давай. Только скинь материалы, где есть показания работоспособности в % и методы проверки состояний испытуемых.
Ответы>>633620
>>633590
Нищеебство - это объективный факт, чувак. Ты не сможешь долго себя наебывать, избегая мыслей о нём.
Но (более-менее с т.з КПТ) ты можешь заменить этот _ярлык_ более нейтральным словом, не заставляющим испытывать мучительный стыд всякий раз, когда ты применяешь его к себе.
Это не сделает тебя богаче, разумеется, но позволит перенаправить тратящееся на самобичевание внимание в какое-то более продуктивное русло. Просто потому что лежать на диване ебалом в стенку и жалеть себя - нерационально и никак не решает твоих проблем.
По поводу вины: "вины", может быть, и нет. Но есть ответственность за свою жизнь, которую ты избегаешь принимать: только у тебя есть необходимость вытаскивать тебя из жопы, в которой ты оказался в связи с тем, что позволил каким-то обстоятельствам тебя в нее загнать. Т.е. то же самое - отрицая объективный факт ты закладываешь под собственную психику мину, которая в будущем непременно рванет.
Тебе нужно избавиться от переживаний по поводу безденежья, перестать перекладывать ответственность на внешние обстоятельства и начать перебирать стратегии вылезания из жопы вместо перебора оправданий сорт оф "почему именно мне вылезти из жопы невозможно".
Нищеебство - это объективный факт, чувак. Ты не сможешь долго себя наебывать, избегая мыслей о нём.
Но (более-менее с т.з КПТ) ты можешь заменить этот _ярлык_ более нейтральным словом, не заставляющим испытывать мучительный стыд всякий раз, когда ты применяешь его к себе.
Это не сделает тебя богаче, разумеется, но позволит перенаправить тратящееся на самобичевание внимание в какое-то более продуктивное русло. Просто потому что лежать на диване ебалом в стенку и жалеть себя - нерационально и никак не решает твоих проблем.
По поводу вины: "вины", может быть, и нет. Но есть ответственность за свою жизнь, которую ты избегаешь принимать: только у тебя есть необходимость вытаскивать тебя из жопы, в которой ты оказался в связи с тем, что позволил каким-то обстоятельствам тебя в нее загнать. Т.е. то же самое - отрицая объективный факт ты закладываешь под собственную психику мину, которая в будущем непременно рванет.
Тебе нужно избавиться от переживаний по поводу безденежья, перестать перекладывать ответственность на внешние обстоятельства и начать перебирать стратегии вылезания из жопы вместо перебора оправданий сорт оф "почему именно мне вылезти из жопы невозможно".
>>633611
Маня, ты достал уже со своим отрицанием, не нравится кпт - просто не скрой тред.
Маня, ты достал уже со своим отрицанием, не нравится кпт - просто не скрой тред.
Ответы>>633627
>>633620
Нет, я хочу наблюдать как со временем анон поймёт, что кпт - наебалово и кпт-тредик повторит судьбу бурхатредов с проработочками, которые уже не воспринимаются серьёзно.
Нет, я хочу наблюдать как со временем анон поймёт, что кпт - наебалово и кпт-тредик повторит судьбу бурхатредов с проработочками, которые уже не воспринимаются серьёзно.
Ответы>>633629
>>633629
Чтобы анон не тратил время на бесполезное говно, а реально смог в исправление своей жизни.
Ну и ещё ради лулзов, лал.
Чтобы анон не тратил время на бесполезное говно, а реально смог в исправление своей жизни.
Ну и ещё ради лулзов, лал.
>>633656
Мань, по факту ты своим копротивлением кпт только повышаешь популярность бесполезного бурхаева и проработочек.
Мань, по факту ты своим копротивлением кпт только повышаешь популярность бесполезного бурхаева и проработочек.
Ответы>>633805
>>633656
Жирный, ты?
Жирный, ты?
48 Кб, 604x421
>>633657
За все 12 тредов о кпт так и не появился ни один чудесно исцелившийся. Уже 4+ месяца прошло с начала этого балагана. Твои оправдания?
мимонаблюдатель
За все 12 тредов о кпт так и не появился ни один чудесно исцелившийся. Уже 4+ месяца прошло с начала этого балагана. Твои оправдания?
мимонаблюдатель
>>633805
Лживый тролль, плиз, я периодически заглядывал и видел отзывы довольных
Лживый тролль, плиз, я периодически заглядывал и видел отзывы довольных
126 Кб, 479x500
>>633811
Чини детектор, дебилоид. Ссылки на посты довольных в архиваче кинь. Может я ошибся.
Чини детектор, дебилоид. Ссылки на посты довольных в архиваче кинь. Может я ошибся.
>>633811
Удвою этого.
>>633814
Чтоб ты не ошибался - это тебе надо или кому-то еще? Думай что хочешь например.
Удвою этого.
>>633814
Чтоб ты не ошибался - это тебе надо или кому-то еще? Думай что хочешь например.
Ответы>>633818
>>633815
Лол. Вот и все пруфы. Манямирок во всей красе.
>Чтоб ты не ошибался - это тебе надо или кому-то еще?
Лол. Вот и все пруфы. Манямирок во всей красе.
Ответы>>633833
>>633818
Заткнись, скучный хуесос, тебе уже сыпанули пруфца, хотя и не обязаны были.
Но ты можешь продолжать себя наебывать и просрать таким образом всю жизнь.
Заткнись, скучный хуесос, тебе уже сыпанули пруфца, хотя и не обязаны были.
Но ты можешь продолжать себя наебывать и просрать таким образом всю жизнь.
Ответы>>634192
>>633819
Нахуя, бро? Пусть даун верует во что угодно и сидит в жопе, ему там самое место.
Нахуя, бро? Пусть даун верует во что угодно и сидит в жопе, ему там самое место.
Почему КПТ у меня не работает? Вот психотерапевт выявил, что у меня есть мысли о своей омеговатости и страх неудачи. И они де "ложные", мысли эти. И вот мне надо ПРОСТО принять, что у меня все норм, я - охуенен, и неудачи это норма. Т.е. вроде как это и не тупой позитивистский аутотренинг, но как-то сильно похоже становиться. Он вроде доказывать пытается. Но мой маня мир вполне незыблим. Я вижу подтверждения, что меня считают долбоебом окружающие - он говорит, что я выдумываю.
>>633924
Тебе надо не принять, а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себе и это позволит спланировать и отработать нужные новые паттерны поведения и мышления.
Утрированный пример:
Без КПТ: "Я слабак" - самоедство, отвлечение от них, избегание деятельности.
С КПТ: "Я слабак" - опровержение: "Это не так критично и вообще поправимо" и попиздовал тренироваться.
Тебе надо не принять, а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себе и это позволит спланировать и отработать нужные новые паттерны поведения и мышления.
Утрированный пример:
Без КПТ: "Я слабак" - самоедство, отвлечение от них, избегание деятельности.
С КПТ: "Я слабак" - опровержение: "Это не так критично и вообще поправимо" и попиздовал тренироваться.
>>633947
C КПТ:
- Я слабак
- Это не так критично и вообще поправимо
- Я слабак
- Нет, это не так
- Я слабак
- Нет же!
- Я слабак
- Стоп! Это не так.
- Я слабак
- Затнись
- Я слабак
- Грр
- Я слабак
- Я слабак
- Я слабак
...
- АРРРРГХХХ!
> С КПТ: "Я слабак" - опровержение: "Это не так критично и вообще поправимо" и попиздовал тренироваться.
C КПТ:
- Я слабак
- Это не так критично и вообще поправимо
- Я слабак
- Нет, это не так
- Я слабак
- Нет же!
- Я слабак
- Стоп! Это не так.
- Я слабак
- Затнись
- Я слабак
- Грр
- Я слабак
- Я слабак
- Я слабак
...
- АРРРРГХХХ!
>>633953
И через какое-то время таких прений ты замечаешь, что твои контраргументы ощущаются сильнее.
И через какое-то время таких прений ты замечаешь, что твои контраргументы ощущаются сильнее.
>>633955
Или у тебя сформируется привычка бесплодно спорить с собственными мыслями, настроение все равно портится, но весь процесс происходит на полуавтомате.
Или у тебя сформируется привычка бесплодно спорить с собственными мыслями, настроение все равно портится, но весь процесс происходит на полуавтомате.
>>633953
Вот то, что написано - это не КПТ, это "я самая обаятельная и привлекательная" блядь.
- Я слабак
- Вот факты, которые это опровергают
- Окау
Вот то, что написано - это не КПТ, это "я самая обаятельная и привлекательная" блядь.
- Я слабак
- Вот факты, которые это опровергают
- Окау
>>633953
А теперь показываю как работает настоящая терапия
- Я слабак
- Да я признаю это, вот тут и тут я заметно хуже окружающих, но я знаю как это исправить
И тут 2 варианта развития событий. 1 ты не живешь в маня-отрицаниях и понимаешь что из себя представляешь на самом деле, но ничего не меняешь. 2 начинаешь развиваться.
А теперь показываю как работает настоящая терапия
- Я слабак
- Да я признаю это, вот тут и тут я заметно хуже окружающих, но я знаю как это исправить
И тут 2 варианта развития событий. 1 ты не живешь в маня-отрицаниях и понимаешь что из себя представляешь на самом деле, но ничего не меняешь. 2 начинаешь развиваться.
Ответы>>634292
>>633982
Если бы это работало так, то все бы было намного проще, но это не так.
Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.
>>633982
И продолжение:
- Я слабак
- Да, я уже признал это.
- Я слабак
...
- АРГХ!
Как писали выше, есть доказательства, что это не так. Реальные, объективные, медальки там золотые и прочие победы в соревнованиях, но неадекватность имеется.
Или вот ты развился, но все равно мысли "я слабак" тебя не покидают. Твои действия?
> - Вот факты, которые это опровергают
> - Окау
Если бы это работало так, то все бы было намного проще, но это не так.
Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.
>>633982
> - Я слабак
> - Да я признаю это, вот тут и тут я заметно хуже окружающих, но я знаю как это исправить
И продолжение:
- Я слабак
- Да, я уже признал это.
- Я слабак
...
- АРГХ!
> 2 начинаешь развиваться.
Как писали выше, есть доказательства, что это не так. Реальные, объективные, медальки там золотые и прочие победы в соревнованиях, но неадекватность имеется.
Или вот ты развился, но все равно мысли "я слабак" тебя не покидают. Твои действия?
>>633993
Значит этому есть доказательство. В прошлом или настоящем.
> Или вот ты развился, но все равно мысли "я слабак" тебя не покидают
Значит этому есть доказательство. В прошлом или настоящем.
Ответы>>634292
>>633993
Вот тут >>633955 правильный ответ, если речь о не очень запущенных случаях. Ты тренируешь свой мозг давить бесполезные мысли.
Если причина в воспоминаниях, то имеет смысл наоборот меньше тратить время на споры с ними. Чем чаще что-то повторяешь, тем лучше оно помнится. Что делать в таких случаях? Забивать голову чем-то другим, тематически как можно более далеким, чтобы ассоциации не возникали.
Вот тут >>633955 правильный ответ, если речь о не очень запущенных случаях. Ты тренируешь свой мозг давить бесполезные мысли.
Если причина в воспоминаниях, то имеет смысл наоборот меньше тратить время на споры с ними. Чем чаще что-то повторяешь, тем лучше оно помнится. Что делать в таких случаях? Забивать голову чем-то другим, тематически как можно более далеким, чтобы ассоциации не возникали.
>>633993
Ну вот в этом у тебя и проблема.
Ты не понимаешь разницы между объективной действительностью и верой.
Гипотеза "я слабак" опровергается фактами ("ну вот же, справился с тем-то и тем-то") - но ты продолжаешь верить в ее непогрешимость. Это тупо, блядь. Все равно что веровать в луну из голандского сыра.
>Если бы это работало так, то все бы было намного проще, но это не так.
Ну вот в этом у тебя и проблема.
Ты не понимаешь разницы между объективной действительностью и верой.
Гипотеза "я слабак" опровергается фактами ("ну вот же, справился с тем-то и тем-то") - но ты продолжаешь верить в ее непогрешимость. Это тупо, блядь. Все равно что веровать в луну из голандского сыра.
>>634040
А не получится, в самонаебалове я теперь кошмарный лох.
Мне прекрасно известно, что я успешно решаю многие проблемы и неплохо адаптируюсь - это не подходит к ярлыку "слабак".
Разве что переобозначить указателем "слабак" что-то другое или отфильтровать/обесценить в ноль/забыть все реальные успехи (как это делает любой депрессивный хуй).
Только нахуя мне это, чтоб в подушку сопли пускать, погружаясь глубже в жопу? Спасибо, нет.
А не получится, в самонаебалове я теперь кошмарный лох.
Мне прекрасно известно, что я успешно решаю многие проблемы и неплохо адаптируюсь - это не подходит к ярлыку "слабак".
Разве что переобозначить указателем "слабак" что-то другое или отфильтровать/обесценить в ноль/забыть все реальные успехи (как это делает любой депрессивный хуй).
Только нахуя мне это, чтоб в подушку сопли пускать, погружаясь глубже в жопу? Спасибо, нет.
Ответы>>634048
>>634046
Кстати, сразу дохуя ошибок по копете: ярлык, максимализм, фильтр восприятия. И, похоже, хоть и не высказано - ошибка прогноза ("нехуй пытаться что-то изменить, ведь я слабак и таким буду всегда").
Какие критерии-то причисления к "слабакам"? "Не первый парень на деревне"?
Т.е., скажем, второй - уже слабак и лохпидр? Ну-ну.
Кстати, сразу дохуя ошибок по копете: ярлык, максимализм, фильтр восприятия. И, похоже, хоть и не высказано - ошибка прогноза ("нехуй пытаться что-то изменить, ведь я слабак и таким буду всегда").
Какие критерии-то причисления к "слабакам"? "Не первый парень на деревне"?
Т.е., скажем, второй - уже слабак и лохпидр? Ну-ну.
30 Кб, 499x375
>>634039
Хуйню пишешь.
Вот представь, что с тобой всегда рядом другой человек, который постоянно тебе говорит "ты слабак".
Ты пытаешься игнорировать его, заниматься делом, а он тебе мешает, шепчет в ухо или даже орет "ТЫ СЛАБАК!".
Ты пытаешься ему что-то доказать "ну вот же, справился с тем-то и тем-то", а он тебе в ответ "ты слабак".
Ты ему "да иди ты нахуй, надоел, хуйню несешь", в ответ — "ты слабак".
Этот человек это иррациональная часть мозга, работающая автоматически, не имеет значение во что ты, твоя осознанная рациональная часть верит. Может и имеет, но зависимость не очевидная.
Ты же рассуждаешь так, словно у тебя нет этого человека либо он не настолько невменяем и поддается убеждениям и аргументированию, может быть ты его можешь просто заткнуть или игнорировать.
Вполне возможно, что у тебя именно так и есть, в конце концов люди разные, и мне сложно представить, чтобы кто-то нес такую хуйню про веру и "опровержение гипотез", если бы у него были мои проблемы.
Не удивлюсь даже, если у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапии.
> Гипотеза "я слабак" опровергается фактами ("ну вот же, справился с тем-то и тем-то") - но ты продолжаешь верить в ее непогрешимость.
Хуйню пишешь.
Вот представь, что с тобой всегда рядом другой человек, который постоянно тебе говорит "ты слабак".
Ты пытаешься игнорировать его, заниматься делом, а он тебе мешает, шепчет в ухо или даже орет "ТЫ СЛАБАК!".
Ты пытаешься ему что-то доказать "ну вот же, справился с тем-то и тем-то", а он тебе в ответ "ты слабак".
Ты ему "да иди ты нахуй, надоел, хуйню несешь", в ответ — "ты слабак".
Этот человек это иррациональная часть мозга, работающая автоматически, не имеет значение во что ты, твоя осознанная рациональная часть верит. Может и имеет, но зависимость не очевидная.
Ты же рассуждаешь так, словно у тебя нет этого человека либо он не настолько невменяем и поддается убеждениям и аргументированию, может быть ты его можешь просто заткнуть или игнорировать.
Вполне возможно, что у тебя именно так и есть, в конце концов люди разные, и мне сложно представить, чтобы кто-то нес такую хуйню про веру и "опровержение гипотез", если бы у него были мои проблемы.
Не удивлюсь даже, если у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапии.
24 Кб, 400x295
из той книги в гугле Трех ступенчатый метод сработал. Самочувствие стало лучше на глазах за пару недель.
Но вот с прокрастинацией беда. Не помогает ничего кого почитать, как лечить?
Но вот с прокрастинацией беда. Не помогает ничего кого почитать, как лечить?
Ответы>>634159
>>634127
шо за книга?
шо за книга?
13 Кб, 480x360
>>634124
Хуйню здесь пишешь ты.
У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.
Ладно, ты меня уговорил, нытик: ты действительно хуже всех, ты безнадежен, у тебя ноль шансов, нет никого слабее тебя, твоя попытки бесплодны, жизнь бессмысленна, ты обречен.
Сдохни.
Хуйню здесь пишешь ты.
У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.
Ладно, ты меня уговорил, нытик: ты действительно хуже всех, ты безнадежен, у тебя ноль шансов, нет никого слабее тебя, твоя попытки бесплодны, жизнь бессмысленна, ты обречен.
Сдохни.
>>634161
И как же ты это сделал? Ты же не даешь никакого конструктивного решения.
И скорее всего не можешь, потому что ты сам не знаешь как это произошло и почему ты вообще смог.
> У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я просто заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.
И как же ты это сделал? Ты же не даешь никакого конструктивного решения.
И скорее всего не можешь, потому что ты сам не знаешь как это произошло и почему ты вообще смог.
Ответы>>634167
>>634164
Это всё потому, что ты настолько тупой, что
а). не умеешь читать;
б). не понимаешь очевидного: ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ КУКАРЕКИ - ЭТО ПИЗДЁЖ.
Нет резона избавляться от проблем - уникальным тебя делают только они, нет никого с проблемами сложнее и хуже твоих.
Ты не можешь жить с этими проблемами, но не можешь и решить их - ведь тогда ты превратишься в серое невзрачное быдло.
Только смерть спасет тебя от бесконечной боли и унижения.
Умирай.
Это всё потому, что ты настолько тупой, что
а). не умеешь читать;
б). не понимаешь очевидного: ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ КУКАРЕКИ - ЭТО ПИЗДЁЖ.
Нет резона избавляться от проблем - уникальным тебя делают только они, нет никого с проблемами сложнее и хуже твоих.
Ты не можешь жить с этими проблемами, но не можешь и решить их - ведь тогда ты превратишься в серое невзрачное быдло.
Только смерть спасет тебя от бесконечной боли и унижения.
Умирай.
>>634167
Но в >>634124 "иррациональные кукареки" выставлены именно пиздежом. Ну и кто после этого читать не умеет.
С чего ты взял, что иррациональные мысли сами по себе должен исчезнуть, если понять, что это пиздеж?
По какому такому правилу? Какой механизм действия? Как ты заткнул иррациональные мысли?
Ну же, умняша, объясни в подробностях.
> б). не понимаешь очевидного: ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ КУКАРЕКИ - ЭТО ПИЗДЁЖ.
Но в >>634124 "иррациональные кукареки" выставлены именно пиздежом. Ну и кто после этого читать не умеет.
С чего ты взял, что иррациональные мысли сами по себе должен исчезнуть, если понять, что это пиздеж?
По какому такому правилу? Какой механизм действия? Как ты заткнул иррациональные мысли?
Ну же, умняша, объясни в подробностях.
>>634182
Кто тебе такое сказал? Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
А, ну да, я и забыл. "ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ, КОПЫТО НИРАБОТАИТ, ЯВАМНИВЕРЮ, ЭТО ВСЕ ПИЗДЕЖ лоооол".
>сами по себе
Кто тебе такое сказал? Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.
>По какому такому правилу?
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.
>Какой механизм действия?
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
>Как ты заткнул иррациональные мысли?
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
>Ну же, умняша, объясни в подробностях.
Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
А, ну да, я и забыл. "ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ, КОПЫТО НИРАБОТАИТ, ЯВАМНИВЕРЮ, ЭТО ВСЕ ПИЗДЕЖ лоооол".
Ответы>>634336
>>633656
Подскажешь метод?
>Чтобы анон не тратил время на бесполезное говно, а реально смог в исправление своей жизни.
Подскажешь метод?
>>633942
Дак суть вроде простая - на ОП пике. Но во первых: я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Во вторых: как менять то мысли?
>>633947
Ну и как мне это делать то? Мне вот критичность к себе важна, а признать что я - слабак - очень болезненно.
>>633984
Ну я не очень то знаю, где мне взять опыт общения, заведения друзей, поведения в клубах.... Прихожу туда и чувствую себя чмом.
>>633982
В теории это охуенно. На практике психотерапевту надо сильно мозг ебать, чтоб каждому мудаку доказать что он ошибается.
>>633955
Через 5 лет прений - не ощущающийся. Это на внушаемых действует.
Я мнительный тревожник - всегда сомневаюсь. потому в КПТ мне доставляют только разрывающие шаблон объективные доводы(которые трудно подобрать врачу), а не пиздобольство.
>>633993
Ну 99% людей на терапии нуждаются именно в этом. Думаю мнительные мудаки вроде меня - тяжелый случай. Но вроде КПТ и нас лечит.
>>633996
Ясен хуй есть - тысячи их. Макали в дерьмо дома, макали в дерьмо в школе, теперь я объективно веду себя не всегда адекватно - и это имеет логичные реакции "ты -странный".Что делать то?
>>634039
- я всратый
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но они не считают меня симпатичным
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но симпатичным то они меня не считают.
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
Психотерапевт привел то, что мог. Я говорю ему - что я имел в виду именно отсутствие симпатии, а не ужас. А он толдонит свое.
>>634161
Не было у тебя ни хуя. Ты - обычный слегка застенчивый интроверт, который стал просто интровертом. Пойми, есть люди с реальными пиздецами в голове. Избегающее расстройство - корректируется(и в этом я чутка приуспел уже, но это далеко не придел мечтаний), но просто заткнуть этот голос уже невозможно.
Ты равняешь всех под себя.
>>634182
Вот тут ты и обосрался. И пациенту с ПА, и просто застенчивому - одинаково можно пользоваться КПТ. Разумеется есть люди с ПА, которым простого "узбагойся" хватает, а уж застенчивым и подавно нужна любая поддержка. Потом они и рассказывают в психаче, как все ПРОСТО.
Дак суть вроде простая - на ОП пике. Но во первых: я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Во вторых: как менять то мысли?
>>633947
>а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себе
Ну и как мне это делать то? Мне вот критичность к себе важна, а признать что я - слабак - очень болезненно.
>>633984
>но я знаю как это исправить
Ну я не очень то знаю, где мне взять опыт общения, заведения друзей, поведения в клубах.... Прихожу туда и чувствую себя чмом.
>>633982
>Вот факты, которые это опровергают
В теории это охуенно. На практике психотерапевту надо сильно мозг ебать, чтоб каждому мудаку доказать что он ошибается.
>>633955
Через 5 лет прений - не ощущающийся. Это на внушаемых действует.
Я мнительный тревожник - всегда сомневаюсь. потому в КПТ мне доставляют только разрывающие шаблон объективные доводы(которые трудно подобрать врачу), а не пиздобольство.
>>633993
>Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.
Ну 99% людей на терапии нуждаются именно в этом. Думаю мнительные мудаки вроде меня - тяжелый случай. Но вроде КПТ и нас лечит.
>>633996
Ясен хуй есть - тысячи их. Макали в дерьмо дома, макали в дерьмо в школе, теперь я объективно веду себя не всегда адекватно - и это имеет логичные реакции "ты -странный".Что делать то?
>>634039
>ну вот же, справился с тем-то и тем-то
- я всратый
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но они не считают меня симпатичным
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но симпатичным то они меня не считают.
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
Психотерапевт привел то, что мог. Я говорю ему - что я имел в виду именно отсутствие симпатии, а не ужас. А он толдонит свое.
>>634161
>У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.
Не было у тебя ни хуя. Ты - обычный слегка застенчивый интроверт, который стал просто интровертом. Пойми, есть люди с реальными пиздецами в голове. Избегающее расстройство - корректируется(и в этом я чутка приуспел уже, но это далеко не придел мечтаний), но просто заткнуть этот голос уже невозможно.
Ты равняешь всех под себя.
>>634182
>у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапии
Вот тут ты и обосрался. И пациенту с ПА, и просто застенчивому - одинаково можно пользоваться КПТ. Разумеется есть люди с ПА, которым простого "узбагойся" хватает, а уж застенчивым и подавно нужна любая поддержка. Потом они и рассказывают в психаче, как все ПРОСТО.
>>633942
Дак суть вроде простая - на ОП пике. Но во первых: я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Во вторых: как менять то мысли?
>>633947
Ну и как мне это делать то? Мне вот критичность к себе важна, а признать что я - слабак - очень болезненно.
>>633984
Ну я не очень то знаю, где мне взять опыт общения, заведения друзей, поведения в клубах.... Прихожу туда и чувствую себя чмом.
>>633982
В теории это охуенно. На практике психотерапевту надо сильно мозг ебать, чтоб каждому мудаку доказать что он ошибается.
>>633955
Через 5 лет прений - не ощущающийся. Это на внушаемых действует.
Я мнительный тревожник - всегда сомневаюсь. потому в КПТ мне доставляют только разрывающие шаблон объективные доводы(которые трудно подобрать врачу), а не пиздобольство.
>>633993
Ну 99% людей на терапии нуждаются именно в этом. Думаю мнительные мудаки вроде меня - тяжелый случай. Но вроде КПТ и нас лечит.
>>633996
Ясен хуй есть - тысячи их. Макали в дерьмо дома, макали в дерьмо в школе, теперь я объективно веду себя не всегда адекватно - и это имеет логичные реакции "ты -странный".Что делать то?
>>634039
- я всратый
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но они не считают меня симпатичным
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но симпатичным то они меня не считают.
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
Психотерапевт привел то, что мог. Я говорю ему - что я имел в виду именно отсутствие симпатии, а не ужас. А он толдонит свое.
>>634161
Не было у тебя ни хуя. Ты - обычный слегка застенчивый интроверт, который стал просто интровертом. Пойми, есть люди с реальными пиздецами в голове. Избегающее расстройство - корректируется(и в этом я чутка приуспел уже, но это далеко не придел мечтаний), но просто заткнуть этот голос уже невозможно.
Ты равняешь всех под себя.
>>634182
Вот тут ты и обосрался. И пациенту с ПА, и просто застенчивому - одинаково можно пользоваться КПТ. Разумеется есть люди с ПА, которым простого "узбагойся" хватает, а уж застенчивым и подавно нужна любая поддержка. Потом они и рассказывают в психаче, как все ПРОСТО.
Дак суть вроде простая - на ОП пике. Но во первых: я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Во вторых: как менять то мысли?
>>633947
>а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себе
Ну и как мне это делать то? Мне вот критичность к себе важна, а признать что я - слабак - очень болезненно.
>>633984
>но я знаю как это исправить
Ну я не очень то знаю, где мне взять опыт общения, заведения друзей, поведения в клубах.... Прихожу туда и чувствую себя чмом.
>>633982
>Вот факты, которые это опровергают
В теории это охуенно. На практике психотерапевту надо сильно мозг ебать, чтоб каждому мудаку доказать что он ошибается.
>>633955
Через 5 лет прений - не ощущающийся. Это на внушаемых действует.
Я мнительный тревожник - всегда сомневаюсь. потому в КПТ мне доставляют только разрывающие шаблон объективные доводы(которые трудно подобрать врачу), а не пиздобольство.
>>633993
>Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.
Ну 99% людей на терапии нуждаются именно в этом. Думаю мнительные мудаки вроде меня - тяжелый случай. Но вроде КПТ и нас лечит.
>>633996
Ясен хуй есть - тысячи их. Макали в дерьмо дома, макали в дерьмо в школе, теперь я объективно веду себя не всегда адекватно - и это имеет логичные реакции "ты -странный".Что делать то?
>>634039
>ну вот же, справился с тем-то и тем-то
- я всратый
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но они не считают меня симпатичным
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
- но симпатичным то они меня не считают.
- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя
Психотерапевт привел то, что мог. Я говорю ему - что я имел в виду именно отсутствие симпатии, а не ужас. А он толдонит свое.
>>634161
>У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.
Не было у тебя ни хуя. Ты - обычный слегка застенчивый интроверт, который стал просто интровертом. Пойми, есть люди с реальными пиздецами в голове. Избегающее расстройство - корректируется(и в этом я чутка приуспел уже, но это далеко не придел мечтаний), но просто заткнуть этот голос уже невозможно.
Ты равняешь всех под себя.
>>634182
>у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапии
Вот тут ты и обосрался. И пациенту с ПА, и просто застенчивому - одинаково можно пользоваться КПТ. Разумеется есть люди с ПА, которым простого "узбагойся" хватает, а уж застенчивым и подавно нужна любая поддержка. Потом они и рассказывают в психаче, как все ПРОСТО.
>>634278
Ну мне прямым текстом говорят, что я - странный. Люди которые меня знают, не здороваются на улице - а стараются отойти. Блокируют вконтактике.
На общественных мероприятиях - ты какой-то зажатый ты че, расслабься(при том, что я максимум расслаблен), хм, скучный ты.
Ну мне прямым текстом говорят, что я - странный. Люди которые меня знают, не здороваются на улице - а стараются отойти. Блокируют вконтактике.
На общественных мероприятиях - ты какой-то зажатый ты че, расслабься(при том, что я максимум расслаблен), хм, скучный ты.
>>634292
Но ты не симпатичный. я, кстати, тоже, меня не парит.
Еще вопросы?
Телепат, уходи.
Я-то застенчивый? Хаха.
Я с балкона кафешки нассал хачам в мангал, где готовился шашлык, а чего добился ты?
Кто тебе сказал, что это было просто?
Потому что этот хуй канючит вот ровно в том же стиле, как это делал я. Прямо вот копия.
>>634295
Пусть аниматоров закажут, ты им чо, клоун?
>- но они не считают меня симпатичным
Но ты не симпатичный. я, кстати, тоже, меня не парит.
Еще вопросы?
>Не было у тебя ни хуя.
Телепат, уходи.
>Ты - обычный слегка застенчивый интроверт
Я-то застенчивый? Хаха.
Я с балкона кафешки нассал хачам в мангал, где готовился шашлык, а чего добился ты?
>но просто заткнуть этот голос уже невозможно
Кто тебе сказал, что это было просто?
>Ты равняешь всех под себя.
Потому что этот хуй канючит вот ровно в том же стиле, как это делал я. Прямо вот копия.
>>634295
>скучный ты
Пусть аниматоров закажут, ты им чо, клоун?
>>634295
Пробовал узнать у них, почему они считают тебя странным? Почему не здороваются с тобой?
>Ну мне прямым текстом говорят, что я - странный.
Пробовал узнать у них, почему они считают тебя странным? Почему не здороваются с тобой?
Ответы>>634375
>>634206
>>634167
Ну хорошо, допустим, что я неправильно понял.
Каким образом техники, описанные в предлагаемых тобою книгах, избавляют из иррациональных мыслей?
Мне не нужны примеры техник, точнее мне нужны не только примеры, но и механизм действия, по которому эти техники предположительно работают, а также в каких случаях они работают, а в каких — нет, и почему.
Ты ведь не думаешь, что КПТ применимо и эффективно в равной степени во всех случаях?
Нет. Я читал про кпт в других книгах и все оставляют одни и те же вопросы.
Тут тоже не могут на них ответить нормально, да еще и срываются, вплоть до пожелания сдохнуть.
Я такого нигде не писал, не надо за меня делать утверждения.
Кстати, разве это не идет вразрез КПТ? "Чтение мыслей", не так ли?
>>634318
Нет, ты именно равняешь под себя.
Это видно хотя бы по вот этим твоим высерам, которые ты наверняка списал с собственного опыта:
> Кто тебе такое сказал?
>>634167
Ну хорошо, допустим, что я неправильно понял.
Каким образом техники, описанные в предлагаемых тобою книгах, избавляют из иррациональных мыслей?
Мне не нужны примеры техник, точнее мне нужны не только примеры, но и механизм действия, по которому эти техники предположительно работают, а также в каких случаях они работают, а в каких — нет, и почему.
Ты ведь не думаешь, что КПТ применимо и эффективно в равной степени во всех случаях?
> Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?
Нет. Я читал про кпт в других книгах и все оставляют одни и те же вопросы.
Тут тоже не могут на них ответить нормально, да еще и срываются, вплоть до пожелания сдохнуть.
> А, ну да, я и забыл. "ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ, КОПЫТО НИРАБОТАИТ, ЯВАМНИВЕРЮ, ЭТО ВСЕ ПИЗДЕЖ лоооол".
Я такого нигде не писал, не надо за меня делать утверждения.
Кстати, разве это не идет вразрез КПТ? "Чтение мыслей", не так ли?
>>634318
> Потому что этот хуй канючит вот ровно в том же стиле, как это делал я. Прямо вот копия.
Нет, ты именно равняешь под себя.
Это видно хотя бы по вот этим твоим высерам, которые ты наверняка списал с собственного опыта:
> ты действительно хуже всех, ты безнадежен, у тебя ноль шансов, нет никого слабее тебя, твоя попытки бесплодны, жизнь бессмысленна, ты обречен.
> Только смерть спасет тебя от бесконечной боли и унижения.
>>634336
Пидор, нормальный ответ - это такой, который тебе понравится? Здесь никто не будет гладить тебя по макушке и целовать в попку. Сказано - все ответы тебе даны - значит, даны.
Не хочешь пошевелить извилинами - уёбывай, потому что пошёл ты нахуй, вот почему.
ORLY?
Ты всерьез считаешь, что совет сдохнуть - это такой срыв и показатель нервозности? Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат. Хуево получается, наверное. Про мамку твою я говорил уже?
Тупой телепат опять жиденько оросил штанишки сзади - как раз вот это я старательно придумывал под нытика.
Всё, иди нахуй, такие унылые скрипты в вариациях я уже миллион раз по всему инторнетику видел, вас из одной пробирки клонируют, похоже.
>Тут тоже не могут на них ответить нормально
Пидор, нормальный ответ - это такой, который тебе понравится? Здесь никто не будет гладить тебя по макушке и целовать в попку. Сказано - все ответы тебе даны - значит, даны.
Не хочешь пошевелить извилинами - уёбывай, потому что пошёл ты нахуй, вот почему.
>срываются, вплоть до пожелания сдохнуть
ORLY?
Ты всерьез считаешь, что совет сдохнуть - это такой срыв и показатель нервозности? Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат. Хуево получается, наверное. Про мамку твою я говорил уже?
>Это видно хотя бы по вот этим твоим высерам, которые ты наверняка списал с собственного опыта:
Тупой телепат опять жиденько оросил штанишки сзади - как раз вот это я старательно придумывал под нытика.
Всё, иди нахуй, такие унылые скрипты в вариациях я уже миллион раз по всему инторнетику видел, вас из одной пробирки клонируют, похоже.
>>634345
Я пытался тебя заставить пошевелить мозгами, чтобы ты мог выдать какой-нибудь адекватный ответ, который бы не противоречил здравому смыслу. Но увы ты оказался слишком безмозглым.
Разумеется, как и весь твой неровный почерк в целом. Что мешало тебе просто игнорировать меня? В конце концов, ты же как-то добился того, чтобы игнорировать собственные иррациональные мысли. А добился ли? Что-то не очень похоже.
То пишешь, что "прямо вот копия", что тебя заебало твое нытье и ты заткнул его, то теперь отрицаешь, что списывал с себя. Ты правда не видишь связи "я в прошлом был нытиком - придумаю под нытика"?
И этот человек пишет, что "в самонаебалове он теперь кошмарный лох".
> Не хочешь пошевелить извилинами - уёбывай, потому что пошёл ты нахуй, вот почему.
Я пытался тебя заставить пошевелить мозгами, чтобы ты мог выдать какой-нибудь адекватный ответ, который бы не противоречил здравому смыслу. Но увы ты оказался слишком безмозглым.
> это такой срыв и показатель нервозности? Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат.
Разумеется, как и весь твой неровный почерк в целом. Что мешало тебе просто игнорировать меня? В конце концов, ты же как-то добился того, чтобы игнорировать собственные иррациональные мысли. А добился ли? Что-то не очень похоже.
> Тупой телепат опять жиденько оросил штанишки сзади - как раз вот это я старательно придумывал под нытика.
То пишешь, что "прямо вот копия", что тебя заебало твое нытье и ты заткнул его, то теперь отрицаешь, что списывал с себя. Ты правда не видишь связи "я в прошлом был нытиком - придумаю под нытика"?
И этот человек пишет, что "в самонаебалове он теперь кошмарный лох".
Ответы>>634359
>>633805
Включу кэпа, скажу что ни в гештальте, ни в психоанализе и наверняка в других методах волшебной таблетки не существует.
Включу кэпа, скажу что ни в гештальте, ни в психоанализе и наверняка в других методах волшебной таблетки не существует.
Ответы>>634376
>>634323
не здороваются -х.з. почему, догонять их как-то сильно ебнуто
а "странный" - ну я веду себя замкнуто и зажато(даже если мне кажется что норм)
>>634318
Ну с твоей позиции выходит, что кому терапия не помогла - черви пидоры и сами должны сдохнуть. А ты такой весь в белом превозмог себя.
>>634336
Не книги читай - а к психотерапевту иди. 10 минут на занятии хватает, чтоб все пояснить.
>>634345
Ты ебанутый. Ты вкурсе? Не нравиться срач - пиздуй из него. А так да - у тебя БАГЕТ.
Нормальный ответ это тот который мы поймем. Вот мы ну оооочень тупые, чито поделать.
не здороваются -х.з. почему, догонять их как-то сильно ебнуто
а "странный" - ну я веду себя замкнуто и зажато(даже если мне кажется что норм)
>>634318
>Я с балкона кафешки нассал хачам в мангал, где готовился шашлык, а чего добился ты?
>Кто тебе сказал, что это было просто?
Ну с твоей позиции выходит, что кому терапия не помогла - черви пидоры и сами должны сдохнуть. А ты такой весь в белом превозмог себя.
>>634336
Не книги читай - а к психотерапевту иди. 10 минут на занятии хватает, чтоб все пояснить.
>>634345
>Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат.
Ты ебанутый. Ты вкурсе? Не нравиться срач - пиздуй из него. А так да - у тебя БАГЕТ.
>Пидор, нормальный ответ - это такой, который тебе понравится?
Нормальный ответ это тот который мы поймем. Вот мы ну оооочень тупые, чито поделать.
Ответы>>634410
>>634374
она везде существует. Редко но бывает: пришел, позанимались терапией, стало легче жить...
Иначе нахуй оно вообще надо?
она везде существует. Редко но бывает: пришел, позанимались терапией, стало легче жить...
Иначе нахуй оно вообще надо?
Ответы>>634379
Я херею с КПТ тредов, стоит чето усомниться в тонущих гештальт тредах - начинается философский диспут о свободе воли.
Стоит чето спросить в КПТ и сказать, что нипонял - выскакивает ебанный шизик. Орет чтоб все сдохли, называет пидорами и ставит пример успеха от КПТ - ссанье в мангал хачам. При этом ВРЕЕЕИ мне вон как помогло!
Я сам считаю, что за КПТ будущее, но такие истеричные чмохи - вы же блядь, позорите тред.
Стоит чето спросить в КПТ и сказать, что нипонял - выскакивает ебанный шизик. Орет чтоб все сдохли, называет пидорами и ставит пример успеха от КПТ - ссанье в мангал хачам. При этом ВРЕЕЕИ мне вон как помогло!
Я сам считаю, что за КПТ будущее, но такие истеричные чмохи - вы же блядь, позорите тред.
Ответы>>634410
>>634376
Тебе любой специалист скажет что волшебной таблетки не существует, маня.
Ключевое слово здесь Редко
Тебе любой специалист скажет что волшебной таблетки не существует, маня.
>Редко но бывает
Ключевое слово здесь Редко
Ответы>>637212
>>634375
Да не, ты неоче понял мою позицию.
Черви-пидоры - те, кто не хочет даже попытаться, потому что им в жопе комфортненько, что они рационализируют как "незачем и пытаться, это не сработает, я же весь такой уникальный в уникальной жопе".
ХУ-И-ТА.
Кхе. Но мне нравит_ся срач!
И срач мне нравится гораздо больше, чем пояснять тупому то, чего он понять не хочет/не в состоянии.
Значит, для тебя не будет нормального ответа, пока ты не выйдешь из идиотской пресуппозиции.
>>634378
Лол, ты даун. Нассал в мангал я ДО КПТ.
Кстати, почему бы тебе не сдохнуть?
Очередной поехавший. Ты не понимаешь, что это всего лишь сраные буковки? По ним нельзя достоверно определить эмоции пишущего.
Не дуйся, братиш, я тебя люблю, ты такой охуенный, браток-братюня.
Чо, поверил? Вот же дебил.
>кому терапия не помогла - черви пидоры
Да не, ты неоче понял мою позицию.
Черви-пидоры - те, кто не хочет даже попытаться, потому что им в жопе комфортненько, что они рационализируют как "незачем и пытаться, это не сработает, я же весь такой уникальный в уникальной жопе".
ХУ-И-ТА.
>нравиться
Кхе. Но мне нравит_ся срач!
И срач мне нравится гораздо больше, чем пояснять тупому то, чего он понять не хочет/не в состоянии.
>Нормальный ответ это тот который мы поймем
Значит, для тебя не будет нормального ответа, пока ты не выйдешь из идиотской пресуппозиции.
>>634378
Лол, ты даун. Нассал в мангал я ДО КПТ.
Кстати, почему бы тебе не сдохнуть?
>истеричные
Очередной поехавший. Ты не понимаешь, что это всего лишь сраные буковки? По ним нельзя достоверно определить эмоции пишущего.
Не дуйся, братиш, я тебя люблю, ты такой охуенный, браток-братюня.
Чо, поверил? Вот же дебил.
Какую книгу стоит прочесть, если волнует проблема навязчивых мыслей, что на меня смотрят люди и оценивают? Случаи, когда это особенно сильно проявляется - когда стою на остановке, еду в транспорте, иду по улице мимо людей), так же не могу спокойно смотреть видосики всякие спокойно, приколы или наоборот что-то серьезное читать на компе, когда за столом кто-то из родных сидит ест (живу в однокомнатке). Это не социофобия, с самооценкой у меня тоже на удивление всё нормально, то есть оцениваю свои силы адекватно, уродом себя не считаю и т.п. в этом плане всё нормально. В книге Бернса ничего полезного не нашёл для себя. Ещё есть пару проблем, которые возможно коррелируют с моей недосоциофобией:
1) есть проблемы со вниманием (СДВГ);
2) дофаминовые рецепторы не в порядке, учитывая то, что прон смотрел какое-то время каждый день по часу и достаточно избирательно, компульсивный просмотр десятков видео короче, а ведь это конские дозы дофамина + оргазм, а среди симптомов расстроенной дофаминовой системы есть такие - повышенная тревожность, развитие социофобии, пониженная уверенность и т.п. Сейчас завязал с этим делом;
1) есть проблемы со вниманием (СДВГ);
2) дофаминовые рецепторы не в порядке, учитывая то, что прон смотрел какое-то время каждый день по часу и достаточно избирательно, компульсивный просмотр десятков видео короче, а ведь это конские дозы дофамина + оргазм, а среди симптомов расстроенной дофаминовой системы есть такие - повышенная тревожность, развитие социофобии, пониженная уверенность и т.п. Сейчас завязал с этим делом;
>>634411
Это социофобия.
> волнует проблема навязчивых мыслей, что на меня смотрят люди и оценивают?
>Это не социофобия
Это социофобия.
>>634411
А ты попроецируй. Сам-то много смотришь и оцениваешь? Тебе реально не насрать на мимокроков всяких?
Алсо, для тебя почему-то важна оценка мимокроков. Почему? Считаешь себя обязанным всем нравиться? Но это же просто невозможно.
Пообсасывай эти мысли месяцок-другой, найди всякие аргументы/контраргументы, примеры/контрпримеры, ну ты понел.
А ты попроецируй. Сам-то много смотришь и оцениваешь? Тебе реально не насрать на мимокроков всяких?
Алсо, для тебя почему-то важна оценка мимокроков. Почему? Считаешь себя обязанным всем нравиться? Но это же просто невозможно.
Пообсасывай эти мысли месяцок-другой, найди всякие аргументы/контраргументы, примеры/контрпримеры, ну ты понел.
Ответы>>637212
>>634292
Раз ты не нашел, может они не ложны и нужно что-то изменить помимо мыслей (страх рациональный)
Ну бля просто методично убеждаешь себя на бумажке, что есть аргументы против мыслей и они перебивают все аргументы за, твое тело и мозг сами поймут что бояться то нечего, мысли будут крутиться, но подтверждения не будет им и они будут пролетать мимо. Это как ты боишься сейчас снять трусы и помять пипиську? Не боишься, потому что любые аргументы "за" что это будет опасно разбиваются в пух и прах аргументами "против" и ты можешь их выписать и понять что мять письку не опасно, а даже полезно и в итоге ничего бояться не будешь. Но ты уже не боишься. А со страхами сделай так же, но бояться уже тоже не будешь
>я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны.
Раз ты не нашел, может они не ложны и нужно что-то изменить помимо мыслей (страх рациональный)
>Во вторых: как менять то мысли?
Ну бля просто методично убеждаешь себя на бумажке, что есть аргументы против мыслей и они перебивают все аргументы за, твое тело и мозг сами поймут что бояться то нечего, мысли будут крутиться, но подтверждения не будет им и они будут пролетать мимо. Это как ты боишься сейчас снять трусы и помять пипиську? Не боишься, потому что любые аргументы "за" что это будет опасно разбиваются в пух и прах аргументами "против" и ты можешь их выписать и понять что мять письку не опасно, а даже полезно и в итоге ничего бояться не будешь. Но ты уже не боишься. А со страхами сделай так же, но бояться уже тоже не будешь
Ответы>>634517
>>634410
С таким же успехом можно пропустить шаг с аргументами против мыслей и сразу заметить, что мысли являются мусором, и они якобы просто будут пролетать мимо. Зачем усложнять просто методику зазря?
> просто методично убеждаешь себя
> твое тело и мозг сами поймут что бояться то нечего
> мысли будут крутиться, но подтверждения не будет им и они будут пролетать мимо
С таким же успехом можно пропустить шаг с аргументами против мыслей и сразу заметить, что мысли являются мусором, и они якобы просто будут пролетать мимо. Зачем усложнять просто методику зазря?
>>634515
Иначе твой мозг не отпустит мысль, она же по его мнению имеет корни, аргументы за. Переубедить надо его
Иначе твой мозг не отпустит мысль, она же по его мнению имеет корни, аргументы за. Переубедить надо его
Ответы>>634750
>>634706
У других людей отпускает без всяких аргументов, а у тебя почему-то требуется переубеждать.
Как ты можешь такую разницу объяснить?
> Иначе твой мозг не отпустит мысли
У других людей отпускает без всяких аргументов, а у тебя почему-то требуется переубеждать.
Как ты можешь такую разницу объяснить?
Ответы>>634874
>>634908
С чего ты взял, что я не спрашивал? Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно?
Вернемся к изначальному вопросу. Как ты можешь объяснить разницу, что одним нужно убеждать себя, а другие могут без этого?
С чего ты взял, что я не спрашивал? Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно?
Вернемся к изначальному вопросу. Как ты можешь объяснить разницу, что одним нужно убеждать себя, а другие могут без этого?
>>634912
Напиши то, что они тебе отвечали.
>С чего ты взял, что я не спрашивал? Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно?
Напиши то, что они тебе отвечали.
>>634912
глубину залежи мысли. у тебя она может долго крутится в голове и приелась, а у них нет. и ваще люди разные.
глубину залежи мысли. у тебя она может долго крутится в голове и приелась, а у них нет. и ваще люди разные.
Тут срет шизик из психоанализ треда. Там срет шизик из КПТ треда. Ну и цирк, блядь.
народ подскажите чем прокурсить тревогу и страхи, сижу дома никуда не выхожу лишний раз, ниче не делаю ибо на какой то шугани, боюсь что вдруг что то произойдёт, и вообще не вижу смысла что либо делать, хотя купил электронную книгу но так и лежит, девушки и друзей нет (но это мой секрет, догадываются только наверное соседи видя моё авто постоянно около дома), визуально я очень даже ничего, нормальный такой парень. не обяз ноотроп, может подскажите из своей практики, или к психотерапевту идти? я в том году ходил, он меня отправил физкультурой заниматься, у меня вообще талант что бы люди мне не верили и считали что я пизжью. мне 33
>>636248
и ещё в том году пил ципралекс полгода, вроде норм, но либидо просто полный анус
и ещё в том году пил ципралекс полгода, вроде норм, но либидо просто полный анус
Ответы>>636252
>>636255
хахаха ))))))
хахаха ))))))
>>636248
Хотя по хорошему надо к психтеру, который по кпт работает, а не к такому к которому ты попал, тут уж придётся денег потратить скорее всего
Хотя по хорошему надо к психтеру, который по кпт работает, а не к такому к которому ты попал, тут уж придётся денег потратить скорее всего
>>636259
а как такой пост найти? захожу на главную страницк ctrl+f op ничего не находит...
а как такой пост найти? захожу на главную страницк ctrl+f op ничего не находит...
>>636261
Бля чувааак
ОП = original poster, то есть автор треда (этой темы), ОП-пост - самое первое сообщение в этом треде где ты сейчас пишешь, просто пролистай в самый верх, вот он: >>631703 (OP)
Бля чувааак
ОП = original poster, то есть автор треда (этой темы), ОП-пост - самое первое сообщение в этом треде где ты сейчас пишешь, просто пролистай в самый верх, вот он: >>631703 (OP)
>>636261
И да, готовься к тому, что эффект, учитывая твой возраст, будет далеко не сразу, возможно что не менее года придётся практиковать в том или ином виде. Имею в виду полное избавление от твоей хуеты, а вот небольшие эффекты постоянно и постепенно будут проявлятся, про них важно не забывать и двигаться дальше, возможно что будешь пробовать ещё другие методы и подходы, но начни лучше с кпт и реши что-нибудь несложное для начала
И да, готовься к тому, что эффект, учитывая твой возраст, будет далеко не сразу, возможно что не менее года придётся практиковать в том или ином виде. Имею в виду полное избавление от твоей хуеты, а вот небольшие эффекты постоянно и постепенно будут проявлятся, про них важно не забывать и двигаться дальше, возможно что будешь пробовать ещё другие методы и подходы, но начни лучше с кпт и реши что-нибудь несложное для начала
Ответы>>636284
>>636284
Ну ты ебани таблеток да думай, исправляй ситуацию, просто так нихуя не изменится, и от одних таблеток тоже, они по симптомам больше, тут психотерапия нужна, изменение образа жизни и так далее
Ну ты ебани таблеток да думай, исправляй ситуацию, просто так нихуя не изменится, и от одних таблеток тоже, они по симптомам больше, тут психотерапия нужна, изменение образа жизни и так далее
Ответы>>636314
>>636310
спасибо тебе друг, просто приятно кому то написать, может даже самому себе, и никто не узнает
спасибо тебе друг, просто приятно кому то написать, может даже самому себе, и никто не узнает
Суть вашей методы я понял: замещаем нерациональные мысли рациональными.
А вот как это сделать эффективно? Может попробовать аутогенную тренировку или самогипноз? Есть мнение, что в таком "трансовом" состоянии повышается внушаемость.
А то это ведение дневничка и оспаривание у себя в голове выглядит даже немного смешно.
Примерно так происходит у меня... >>633953
Понятно, что за день я не вылечу свои косяки.
Мое нерациональное мировоззрение формировалось годами. Поэтому и спрашиваю у вас, как бы ускорить процесс внедрения нужных мыслей.
А вот как это сделать эффективно? Может попробовать аутогенную тренировку или самогипноз? Есть мнение, что в таком "трансовом" состоянии повышается внушаемость.
А то это ведение дневничка и оспаривание у себя в голове выглядит даже немного смешно.
Примерно так происходит у меня... >>633953
Понятно, что за день я не вылечу свои косяки.
Мое нерациональное мировоззрение формировалось годами. Поэтому и спрашиваю у вас, как бы ускорить процесс внедрения нужных мыслей.
Короче хуйня. Я в школе сычевал, но потом реально понял, что надо вылезать. И вчера с бывшими одноклассниками получилось собраться(одни тянки), некоторые из других городов приехали и все прошло так круто, шо пиздец, почувствовал себя человеком, пообщался со всеми. И все бы классно, но скоро др у одной тянки и все опять соберутся туды, но, кроме меня (не позовет), ведь я же сычевал и близких отношений не завел. Так что щас сижу и плачу от такой хуйни. Обидно, что проебал все и всех. Ето парурезник еслишо. Не повторяйте моих ошибок
>>636482
лучше "плес"
лучше "плес"
>>636475
Почитай "Ловушку Счастья", если повезет, то одного прочтения хватит, чтобы левые мысли воспринимались как бесполезный шум.
Хотя может остаться проблема в том, что мысли все равно будут постоянно всплывать и мешаться, просто раздражая, без эффекта на самооценку и прочее говно. Судя по всему, КПТ подобные проблемы не решает.
Я добивался уменьшения шума таблетками, но их приходилось бросать из-за побочных эффектов.
У тебя, конечно, может быть совершенно другая проблема и может быть тебе не нужны никакие таблетки или нужны другие, без сильных побочек.
Почитай "Ловушку Счастья", если повезет, то одного прочтения хватит, чтобы левые мысли воспринимались как бесполезный шум.
Хотя может остаться проблема в том, что мысли все равно будут постоянно всплывать и мешаться, просто раздражая, без эффекта на самооценку и прочее говно. Судя по всему, КПТ подобные проблемы не решает.
Я добивался уменьшения шума таблетками, но их приходилось бросать из-за побочных эффектов.
У тебя, конечно, может быть совершенно другая проблема и может быть тебе не нужны никакие таблетки или нужны другие, без сильных побочек.
>>636491
Сомневаюсь, что можно излечиться просто прочитав книгу, но за совет спасибо.
>Почитай "Ловушку Счастья", если повезет, то одного прочтения хватит, чтобы левые мысли воспринимались как бесполезный шум.
Сомневаюсь, что можно излечиться просто прочитав книгу, но за совет спасибо.
Ответы>>636597
>>636590
Там есть и упражнения, но иногда хватает просто новых идей для резкой смены убеждений или взгляда на жизнь.
Там есть и упражнения, но иногда хватает просто новых идей для резкой смены убеждений или взгляда на жизнь.
>>636491
Какими таблетками?
>Я добивался уменьшения шума таблетками, но их приходилось бросать из-за побочных эффектов.
Какими таблетками?
>>636606
Ты думаешь, что есть какие-то универсальные таблетки? Подбирай самостоятельно или с помощью психиатра.
>>636610
Не отвечай за меня.
Ты думаешь, что есть какие-то универсальные таблетки? Подбирай самостоятельно или с помощью психиатра.
>>636610
Не отвечай за меня.
Ответы>>636645
>>636475
Пфф, а прокручивание по 100500 раз в день у себя в голове мыслей типа "я чмо/странный/ебнутый/итп" или "меня высмеют/отпиздят/окунут башкой в толчок" - не смешно?
>А то это ведение дневничка и оспаривание у себя в голове выглядит даже немного смешно.
Пфф, а прокручивание по 100500 раз в день у себя в голове мыслей типа "я чмо/странный/ебнутый/итп" или "меня высмеют/отпиздят/окунут башкой в толчок" - не смешно?
>>636627
Разумеется не смешно.
Разумеется не смешно.
>>636618
Я не думаю, я спрашиваю какие ты принимал.
Проблема в том, что я ссусь идти к психиатру + на каком основании я к нему пойду? Нужно же сначала направление у терапевта получить.
>Ты думаешь, что есть какие-то универсальные таблетки?
Я не думаю, я спрашиваю какие ты принимал.
> Подбирай самостоятельно или с помощью психиатра
Проблема в том, что я ссусь идти к психиатру + на каком основании я к нему пойду? Нужно же сначала направление у терапевта получить.
>>636491
Мысли будут всплывать по-любому, хоть во сне хоть в камере депривации, это постоянное возбуждение очагов памяти после получения нового опыта, по сути основа психики, решить эту "проблему" можно разве что сильными таблетками, но это уже нихуя не здоровое состояние
>>636475
Не транс/гипноз, а состояние концентрации + эмоции, поддерживающие новые и хуесосящие старые убеждения, может в РЭПТ что-то описано
Мысли будут всплывать по-любому, хоть во сне хоть в камере депривации, это постоянное возбуждение очагов памяти после получения нового опыта, по сути основа психики, решить эту "проблему" можно разве что сильными таблетками, но это уже нихуя не здоровое состояние
>>636475
Не транс/гипноз, а состояние концентрации + эмоции, поддерживающие новые и хуесосящие старые убеждения, может в РЭПТ что-то описано
Ответы>>636666
>>636627
Иногда бывает смешно, когда вспомнишь что-нибудь забавное и начинаешь прокручивать это весь день.
Иногда бывает смешно, когда вспомнишь что-нибудь забавное и начинаешь прокручивать это весь день.
Ответы>>638474
>>636645
Я приходил сразу в ПНД, в регистратуре спросил "как попасть к психиатру на прием?". Завели карточку и отправили ждать у кабинета.
> Нужно же сначала направление у терапевта получить.
Я приходил сразу в ПНД, в регистратуре спросил "как попасть к психиатру на прием?". Завели карточку и отправили ждать у кабинета.
Ответы>>637212
>>636647
Вот только у разных людей они по-разному и с различной частотой всплывают.
Именно навязчивые повторяющиеся мысли не являются чем-то нормальным, так что нечего тут в кавычки ставить слово "проблема".
> Мысли будут всплывать по-любому
Вот только у разных людей они по-разному и с различной частотой всплывают.
Именно навязчивые повторяющиеся мысли не являются чем-то нормальным, так что нечего тут в кавычки ставить слово "проблема".
>>636645
Проблема в том, что если сам начнёшь таблетки принимать без присмотра, может стать хуже.
>Проблема в том, что я ссусь идти к психиатру
Проблема в том, что если сам начнёшь таблетки принимать без присмотра, может стать хуже.
>>636627
Дык я эти ебанутые мысли и хочу выковырять из мозжечка, поселив туда адекватные. Вот и интересуюсь, как бы их туда пропихнуть понадежней и поглубже. Дневник веду, да.
Дык я эти ебанутые мысли и хочу выковырять из мозжечка, поселив туда адекватные. Вот и интересуюсь, как бы их туда пропихнуть понадежней и поглубже. Дневник веду, да.
Ответы>>636730
>>636720
Дольше с мыслями работай, с проблемой, погружайся в процесс, охватывай вниманием всю эту хуету, и после работы ещё задавай направление, поддерживай так сказать. От того что у тебя писька под гипнозом немеет это к внушаемости не относится, типичный аргумент гипнотизёров про феномены и внушаемость, но он ничем особо не подтверждается, вот
Дольше с мыслями работай, с проблемой, погружайся в процесс, охватывай вниманием всю эту хуету, и после работы ещё задавай направление, поддерживай так сказать. От того что у тебя писька под гипнозом немеет это к внушаемости не относится, типичный аргумент гипнотизёров про феномены и внушаемость, но он ничем особо не подтверждается, вот
Ответы>>636751
>>636730
Внушаемость и гипнабельность - разные вещи.
См. "Линн С.,Кирш И. – Основы клинического гипноза. Доказательно-обоснованный подход".
Внушаемость и гипнабельность - разные вещи.
См. "Линн С.,Кирш И. – Основы клинического гипноза. Доказательно-обоснованный подход".
>>636491
Начал читать "Ловушку счастья". То, о чем говорит автор, не совсем стыкуется с концепцией КПТ.
Если основная идея КПТ это оспаривание нерациональных мыслей, то ТПП(терапия принятия и последовательности) учит нас обращать внимания на мысли, которые являются полезными, оценивать их только с точки зрения полезности, не пытаясь выяснять ложны они или правдивы. По мнению автора, нет смысла вести эти постоянные споры и дискуссии у себя в голове, это не принесет ничего хорошего в долгосрочной перспективе, убьет массу времени и энергии.
Негативные мысли он учит принимать. Да-да, именно принимать их, а не бороться с ними. И акцентирует внимание на том, что мысли - это всего лишь мысли, они очень редко отражают реальность. Есть техники, которые помогают научится "отделять" реальность от мыслей, а не сливать их воедино.
Что ты думаешь об этом, анон?
Начал читать "Ловушку счастья". То, о чем говорит автор, не совсем стыкуется с концепцией КПТ.
Если основная идея КПТ это оспаривание нерациональных мыслей, то ТПП(терапия принятия и последовательности) учит нас обращать внимания на мысли, которые являются полезными, оценивать их только с точки зрения полезности, не пытаясь выяснять ложны они или правдивы. По мнению автора, нет смысла вести эти постоянные споры и дискуссии у себя в голове, это не принесет ничего хорошего в долгосрочной перспективе, убьет массу времени и энергии.
Негативные мысли он учит принимать. Да-да, именно принимать их, а не бороться с ними. И акцентирует внимание на том, что мысли - это всего лишь мысли, они очень редко отражают реальность. Есть техники, которые помогают научится "отделять" реальность от мыслей, а не сливать их воедино.
Что ты думаешь об этом, анон?
>>637036
Какое-то уёбище постоянно шитпостит в КПТ-тредах, все посты у этого уёбища мелкобуквенные и часто упоминается никем не используемое слово "чмоха"
Какое-то уёбище постоянно шитпостит в КПТ-тредах, все посты у этого уёбища мелкобуквенные и часто упоминается никем не используемое слово "чмоха"
>>637035
Тут есть один хейтер, не обращай внимания.
Тут есть один хейтер, не обращай внимания.
>>637038
а нью-эйдже? парурезник? а брухледаун? кпт-тролль? По-моему тред какой-то тролллер-коастер
а нью-эйдже? парурезник? а брухледаун? кпт-тролль? По-моему тред какой-то тролллер-коастер
>>637023
А вариант работать над тем, чтобы нерациональные мысли не возникали, автор не рассматривает?
>И акцентирует внимание на том, что мысли - это всего лишь мысли, они очень редко отражают реальность. Есть техники, которые помогают научится "отделять" реальность от мыслей, а не сливать их воедино.
А вариант работать над тем, чтобы нерациональные мысли не возникали, автор не рассматривает?
>>637043
жопой читаешь?
>Негативные мысли он учит принимать. Да-да, именно принимать их, а не бороться с ними.
жопой читаешь?
Ответы>>637053
>>637053
Они не будут восприниматься твоей головой. Ведь мысли никуда не исчезают по сути ты их принимаешь. они просто мелькают, но тк подтверждения не находят, то и все.
Они не будут восприниматься твоей головой. Ведь мысли никуда не исчезают по сути ты их принимаешь. они просто мелькают, но тк подтверждения не находят, то и все.
Ответы>>637062
>>637038
СВАЛИ ЧМОХА)
СВАЛИ ЧМОХА)
>>637055
Так вариант работать над тем, чтобы такие мысли не мелькали, автор не рассматривает?
>Ведь мысли никуда не исчезают по сути ты их принимаешь. они просто мелькают
Так вариант работать над тем, чтобы такие мысли не мелькали, автор не рассматривает?
Ответы>>637064
>>637062
А как? Они и так будут мелькать, после простого кпт.
А как? Они и так будут мелькать, после простого кпт.
Занимаюсь по Ричардсу, на 8 сеансе. Анон, у меня такое чувство, что я чего-то не понимаю. Там он внезапно столько инфы давать начал, я путаюсь. Просто хотел поделиться. Откачусь на 5 неделю. Всем добра ИТТ.
>>637100
Если ты чмоха, то да. Я не чмоха.
Если ты чмоха, то да. Я не чмоха.
Тут есть нормальные люди?
Ответы>>637111
>>637111
Чмоха, плиз.
Чмоха, плиз.
>>637023
Ну ты не утрируй да? Там не все мысли принимать надо, а вот если: "ой, нахуй жить если я не миллиардер?" - такие мысли нахуй не нужны и их надо принять. Что не все люди арабские шейхи и грустить от этого - норма.
Там про страхи почти ни слова нет. Эта книга от депры. Там именно принятие недостижимости перфекционизма.
>>634379
Ну дак без волшебной таблетки: нахуй вообще психотерапия? Все можно заменить превозмоганием.
>>634410
Ну дак КПТ должно меня из этой позиции вытолкнуть.
>>634912
Ну люди берущие на веру без аргументации - просто лохи ебнутые. Рад, что терапия им помогла.
>>634419
Мне например не похуй. Я часто вижу ущербов с которыми противно на планете жить.
>>636655
Мне сказали: ты - шизоид, это не лечится - иди на хуй. И все. ПНД - это лотерея.
Ну ты не утрируй да? Там не все мысли принимать надо, а вот если: "ой, нахуй жить если я не миллиардер?" - такие мысли нахуй не нужны и их надо принять. Что не все люди арабские шейхи и грустить от этого - норма.
Там про страхи почти ни слова нет. Эта книга от депры. Там именно принятие недостижимости перфекционизма.
>>634379
>скажет что волшебной таблетки не существует, маня
Ну дак без волшебной таблетки: нахуй вообще психотерапия? Все можно заменить превозмоганием.
>>634410
>Значит, для тебя не будет нормального ответа, пока ты не выйдешь из идиотской пресуппозиции.
Ну дак КПТ должно меня из этой позиции вытолкнуть.
>>634912
>Как ты можешь объяснить разницу, что одним нужно убеждать себя, а другие могут без этого?
Ну люди берущие на веру без аргументации - просто лохи ебнутые. Рад, что терапия им помогла.
>>634419
>ам-то много смотришь и оцениваешь? Тебе реально не насрать на мимокроков всяких?
Мне например не похуй. Я часто вижу ущербов с которыми противно на планете жить.
>>636655
Мне сказали: ты - шизоид, это не лечится - иди на хуй. И все. ПНД - это лотерея.
Ответы>>637213
1155 Кб, 1396x1046
404 Кб, 1479x1036
>>637023
Так и есть, это ближе к метакогнитивной терапии (MCT), которая также как и acceptance and commitment therapy (ACT) основана на концепции mindfulness.
В книге по MCT правда утверждают, что у них своя особая осознанность, отличающаяся от ACT (выделено синим в 1-ом пике), осознанной медитации и прочих схожих техник, но фиг знает, концептуально все это одно и то же говно как по мне.
На втором пике примеры подходов CBT и MCT психотерапевтов.
>>637043
Cмысл в том, чтобы прекратить подкармливать иррациональные мысли, выйти из депрессивного или тревожного цикла, что в свою очередь уменьшит количество этих мыслей, но они все равно будут возникать.
Если ты и так их не подкармливаешь и нет никакого цикла, а они просто тебя долбят "без причины", то вряд ли тебе такие терапии помогут избавиться от этого.
> То, о чем говорит автор, не совсем стыкуется с концепцией КПТ.
Так и есть, это ближе к метакогнитивной терапии (MCT), которая также как и acceptance and commitment therapy (ACT) основана на концепции mindfulness.
В книге по MCT правда утверждают, что у них своя особая осознанность, отличающаяся от ACT (выделено синим в 1-ом пике), осознанной медитации и прочих схожих техник, но фиг знает, концептуально все это одно и то же говно как по мне.
На втором пике примеры подходов CBT и MCT психотерапевтов.
>>637043
> А вариант работать над тем, чтобы нерациональные мысли не возникали, автор не рассматривает?
Cмысл в том, чтобы прекратить подкармливать иррациональные мысли, выйти из депрессивного или тревожного цикла, что в свою очередь уменьшит количество этих мыслей, но они все равно будут возникать.
Если ты и так их не подкармливаешь и нет никакого цикла, а они просто тебя долбят "без причины", то вряд ли тебе такие терапии помогут избавиться от этого.
Ответы>>637243
>>637251
ты чмоха чтоли?
ты чмоха чтоли?
В 18 лет я ссал делать подходы к девушкам по методичкам пикапа. Поведенческая терапия.
Сейчас, в 24, после 3-х месяцев когнитивной терапии я тоже ссу, но по крайней мере у меня появилась цель, которую я могу выполнять - набивать фраги ин реал лайф и записывать результаты, а не сидеть дома, в надежде, что однажды страх пропадет. Срах остался, но к нему появился иммунитет
Сейчас, в 24, после 3-х месяцев когнитивной терапии я тоже ссу, но по крайней мере у меня появилась цель, которую я могу выполнять - набивать фраги ин реал лайф и записывать результаты, а не сидеть дома, в надежде, что однажды страх пропадет. Срах остался, но к нему появился иммунитет
>>637311
А что такого? Вполне себе нормальный способ практики КПТ. Я вот не учусь и не работаю, кругов общения нет, где мне КПТ практиковать в борьбе с социофобией? Я тоже подходил на улице, как к девушкам, так и к людям. Много. Общался со всеми подряд часами. За довольно короткий промежуток избавился от социофобии и тревожности, сейчас в любых ситуациях абсолютно комфортно. Спокоен в любых ситуациях. А раньше из дома боялся выходить, сидел дома 5 лет безвылазно, как учёбу бросил из-за социофобии. Так что зря ты его обсосом обозвал.
А что такого? Вполне себе нормальный способ практики КПТ. Я вот не учусь и не работаю, кругов общения нет, где мне КПТ практиковать в борьбе с социофобией? Я тоже подходил на улице, как к девушкам, так и к людям. Много. Общался со всеми подряд часами. За довольно короткий промежуток избавился от социофобии и тревожности, сейчас в любых ситуациях абсолютно комфортно. Спокоен в любых ситуациях. А раньше из дома боялся выходить, сидел дома 5 лет безвылазно, как учёбу бросил из-за социофобии. Так что зря ты его обсосом обозвал.
>>637213
Псяч для грустненьких!
Псяч для грустненьких!
>>637314
Т.е ты уже не чмоха?
Т.е ты уже не чмоха?
58 Кб, 1727x819
>>637304
Скоро я открываю бесплатную школу ускоренных тренировок по прокачке скиллов общения с людьми. Основа моего метода - каждый человек должен набивать "фраги" и записывать этот в совместный блокнот. Каждый сможет увидеть опыт применения конкретного приема в тех или иных ситуациях
Скоро я открываю бесплатную школу ускоренных тренировок по прокачке скиллов общения с людьми. Основа моего метода - каждый человек должен набивать "фраги" и записывать этот в совместный блокнот. Каждый сможет увидеть опыт применения конкретного приема в тех или иных ситуациях
105 Кб, 1789x877
>>637332
Вот еще часть. Спасибо тому анону, что скинул ту книгу про интеллектуальный бой. Записей на компе куча, а тут еще не успел загрузить
Вот еще часть. Спасибо тому анону, что скинул ту книгу про интеллектуальный бой. Записей на компе куча, а тут еще не успел загрузить
Ответы>>637335
>>637335
Даже в условиях обильного наличия корректирующих инструментов ты продолжаешь срать на людей, но не люди, а именно ты от этого больше всего страдаешь. Выздоравливай. Я искренне сочувствую тебе. Ты сбился с пути. У тебя было агрессивное окружение. Мои гуманистические наклонности заставляют искать решение этой проблемы. Могу порекомендовать посмотреть фильм "Эксперимент 2 волна"
Даже в условиях обильного наличия корректирующих инструментов ты продолжаешь срать на людей, но не люди, а именно ты от этого больше всего страдаешь. Выздоравливай. Я искренне сочувствую тебе. Ты сбился с пути. У тебя было агрессивное окружение. Мои гуманистические наклонности заставляют искать решение этой проблемы. Могу порекомендовать посмотреть фильм "Эксперимент 2 волна"
Ответы>>637339
>>637336
Я не тот анон, но это реально бред далекий от реального разговора, все что ты добьешься такими фразами - это смех.
Я не тот анон, но это реально бред далекий от реального разговора, все что ты добьешься такими фразами - это смех.
Ответы>>637341
>>637342
Я не любитель мужского доминирования, найди другого мальчика для развлечений =*
Я не любитель мужского доминирования, найди другого мальчика для развлечений =*
Ответы>>637344
>>637350
он чмоха походу
он чмоха походу
>>637355
Аж с сажей ответил, лол. Ведь подсознательно-то понимаешь, что теперь ты в глазах всего окружения считаешься отморозком, недостойным общения, благодаря мне. Теперь я могу тебя игнорить без потери личного ранга. Все. Я показал себя лидером. А ты продолжаешь цепляться за старые приемы, думая, что они помогут
Аж с сажей ответил, лол. Ведь подсознательно-то понимаешь, что теперь ты в глазах всего окружения считаешься отморозком, недостойным общения, благодаря мне. Теперь я могу тебя игнорить без потери личного ранга. Все. Я показал себя лидером. А ты продолжаешь цепляться за старые приемы, думая, что они помогут
>>637357
Слушай, wall-e уже отсюда.
Слушай, wall-e уже отсюда.
>>637357
Тебе tuta не место
Тебе tuta не место
>>637357
Ясно, понятно.
Уёбывай, клоун.
>Мартыхан прикладывает к жопе надутый красный шарик в надежде проканать за альфача
Ясно, понятно.
Уёбывай, клоун.
77 Кб, 1000x1500
Биопроблемник-кун снова выходит на связь. Короче я докопался до ГЛУБИИНЫХ УБЕЖДЕНИЙ и застрял. В общем меня давно преследует убеждение что я неполноценный и каждый отказ тни это подтверждает. И если зайти в эмоционально образную терапиюinb съеби брухледаун то внутри меня есть часть, позитивное намерение которой в том что бы уберечь меня от подтверждений неполноценности. В общем я пока не могу найти достаточного контрубеждения.
3 месяца работы ~7 сеансов.
3 месяца работы ~7 сеансов.
108 Кб, 1557x979
>>637409
Записывайся в мое тренировочное крыло по ораторству, с тебя лишь вступительные экзамены опосля прочтении 3-4 книг
Записывайся в мое тренировочное крыло по ораторству, с тебя лишь вступительные экзамены опосля прочтении 3-4 книг
>>637425
А ты тут главный среди анонов? Тебе все подчиняются?
А ты тут главный среди анонов? Тебе все подчиняются?
>>637409
Надо не искать контрубеждения тому что ты неполноценный, а перестать делать из этого проблему.
Надо не искать контрубеждения тому что ты неполноценный, а перестать делать из этого проблему.
Ответы>>637442
>>637427
Пока не вижу противоречий мжду эот и кпт
Пока не вижу противоречий мжду эот и кпт
>>637442
Хочешь вылечиться, работай по вебинарам дениса. На уровне логики смена мыслей ничего не даст. Ты будешь думать что такой же как все, но ощущать себя хуево. Тут кпт не работает.
Хочешь вылечиться, работай по вебинарам дениса. На уровне логики смена мыслей ничего не даст. Ты будешь думать что такой же как все, но ощущать себя хуево. Тут кпт не работает.
>>637440
Он недоступен ноунеймам. Пиши на почту
Он недоступен ноунеймам. Пиши на почту
>>637447
А я то как раз вижу влияние на ощущения. По сути мы убеждаем наши части личности в том что их директивы устарели, что пропагандирует Дунис.
>>637448
Позднее лишение девственности, люди которые родились на 10 лет позже меня уже ебутся вовсю. Думаю что девушки отказывают мне чувствуя мою неполноценность и получается замкнутый круг.
А я то как раз вижу влияние на ощущения. По сути мы убеждаем наши части личности в том что их директивы устарели, что пропагандирует Дунис.
>>637448
Позднее лишение девственности, люди которые родились на 10 лет позже меня уже ебутся вовсю. Думаю что девушки отказывают мне чувствуя мою неполноценность и получается замкнутый круг.
>>637451
Проблема в твоем поведении, а не в том, что ты якобы "поздний девственник", девушки могут видеть поведение и "чувствовать" его, но уж точно у них нет никаких магических способностей, чтобы чувствовать, когда ты там девственности лишился и лишился ли вообще.
Меняй поведение.
> Позднее лишение девственности, люди которые родились на 10 лет позже меня уже ебутся вовсю. Думаю что девушки отказывают мне чувствуя мою неполноценность и получается замкнутый круг.
Проблема в твоем поведении, а не в том, что ты якобы "поздний девственник", девушки могут видеть поведение и "чувствовать" его, но уж точно у них нет никаких магических способностей, чтобы чувствовать, когда ты там девственности лишился и лишился ли вообще.
Меняй поведение.
Ответы>>638080
>>637451
А еще задай себе вопрос нужны ли тебе такие девушки, которых беспокоит, когда ты там девственности лишился? Может следует повысить планку требовательности к ним?
А еще задай себе вопрос нужны ли тебе такие девушки, которых беспокоит, когда ты там девственности лишился? Может следует повысить планку требовательности к ним?
72 Кб, 720x461
>>637457
В психологии есть интересная теория – «2ch.hk Imageboard Theory», или «Теория Имиджборда с Двачерами». И хоть описывает она поведение ракообразных, однако очень ярко характеризует то, что происходит в человеческом коллективе.
Эта теория описывает следующее явление. Выловленных двачеров сажают на имиджборд, но доступ к другим ресурсам не закрывают. Каждый из двачеров легко мог бы покинуть этот имиджборд. Более того, многие так и пытаются сделать. Но как только кто-то один нацеливается прочь из этой помойки, остальные сородичи вцепляются в него клешнями и затаскивают обратно. В результате все оказываются в собственной подливе.
Когда человек пытается бросить курить, а двачеры говорят «да перестань, зачем тебе это надо» и протягивают архив с ЦП – это «2ch.hk Imageboard». Когда вы получаете второе высшее образование, а двачеры пишут «соси хуй быдло» – чистый «2ch.hk Imageboard». И когда двачеры говорят ребенку-подростку, что он глуп, нерадив, и ничего из него не выйдет – это тоже «2ch.hk Imageboard».
Это природа ракообразных, и ничего с ней не поделать, кроме одного – быть сильнее имиджборда и лезть вперед, даже когда тебя тянут назад сто двачеров.
В психологии есть интересная теория – «2ch.hk Imageboard Theory», или «Теория Имиджборда с Двачерами». И хоть описывает она поведение ракообразных, однако очень ярко характеризует то, что происходит в человеческом коллективе.
Эта теория описывает следующее явление. Выловленных двачеров сажают на имиджборд, но доступ к другим ресурсам не закрывают. Каждый из двачеров легко мог бы покинуть этот имиджборд. Более того, многие так и пытаются сделать. Но как только кто-то один нацеливается прочь из этой помойки, остальные сородичи вцепляются в него клешнями и затаскивают обратно. В результате все оказываются в собственной подливе.
Когда человек пытается бросить курить, а двачеры говорят «да перестань, зачем тебе это надо» и протягивают архив с ЦП – это «2ch.hk Imageboard». Когда вы получаете второе высшее образование, а двачеры пишут «соси хуй быдло» – чистый «2ch.hk Imageboard». И когда двачеры говорят ребенку-подростку, что он глуп, нерадив, и ничего из него не выйдет – это тоже «2ch.hk Imageboard».
Это природа ракообразных, и ничего с ней не поделать, кроме одного – быть сильнее имиджборда и лезть вперед, даже когда тебя тянут назад сто двачеров.
>>637459
Не проецируй, гниль.
Не проецируй, гниль.
>>637465
написел тебе в ротан)
написел тебе в ротан)
То чувство, когда сессий не хватает и ты сам занимаешься лечением дома. Уже целую неделю не выходил из дома, ибо каникулы, все друзья то разъехались, то с тяночками гуляют, то на др ходят к общим знакомым, один я с утра до утра штурмую свое сознание. Знаете, столько откопал и пофиксил и столько еще осталось. Это как дерево, где на вершине мой парурез. Его подпитывают мысли, которые тоже подпитываются убеждениями, промежуточными и глубинными. И я тут недельку посидел и понял, что дохуя еще работать, так что анончики не затягивайте с этой хуйней и не останавливайиемь на автоматических мыслях, фиксите убеждения тоже.
А людям действительно нравится, когда их спрашивают про них, про их житуху, про то чем они любят заниматься и т.д.? Потому лично я с начала социофобии не люблю, когда мной интересуются, дохуя скрытный. Неужели большинству нравится рассказывать о себе?
>>637955
Нравится, даже мне такому ебанутому человеку и то, если спросят про мои интересы, чем я занимаюсь, увлекаюсь, то могу долго рассказывать. Про жизнь тоже могу, но немножк стесняюсь, не доконца проработал
Нравится, даже мне такому ебанутому человеку и то, если спросят про мои интересы, чем я занимаюсь, увлекаюсь, то могу долго рассказывать. Про жизнь тоже могу, но немножк стесняюсь, не доконца проработал
Ответы>>638344
Щас прихуел немножко, методом падпющей стрелы чуть себе колено не прострелил, так глубоко залез, тут охуеть скока всего.
Ответы>>638030
>>638032
Не свое, а твое.
Не свое, а твое.
>>637955
Да. Сурьезно. Я сам в шоке. Люди вообще любят попиздеть. Они могут просто говорить ниочем и получать кайф, и стремиться к этом.
На самом деле я тоже его могу получать, но мне всегда казалось что треп не может быть самоцелью и я ебал себе мозг: что они хотят? Что подразумевают? Какой смысл?.... А для людей общение - самоцель.
>>637454
Поведение - это куча факторов. Его как раз трудней менять, чем восприятие. Вот я сперва начал принимать себя таким какой есть - а уже потом вести себя уверенней. Вот так ни с хуя косплеить альфача - будет только хуже.
Да. Сурьезно. Я сам в шоке. Люди вообще любят попиздеть. Они могут просто говорить ниочем и получать кайф, и стремиться к этом.
На самом деле я тоже его могу получать, но мне всегда казалось что треп не может быть самоцелью и я ебал себе мозг: что они хотят? Что подразумевают? Какой смысл?.... А для людей общение - самоцель.
>>637454
Поведение - это куча факторов. Его как раз трудней менять, чем восприятие. Вот я сперва начал принимать себя таким какой есть - а уже потом вести себя уверенней. Вот так ни с хуя косплеить альфача - будет только хуже.
>>638080
У меня так же раньше было, не понимал, как общение может быть самоцелью. Но потом я понял, что у людей то естьицель, просто скрытые они. Люди просто могут общаясь наращивать контакты, чтобы потом если чо иметь знакомого нужного, людям просто нравится общаться с людьми с похожими взглядами, чтобы обсуждать что-то. В тоже время и с противоположными взглядами обшаться интересно, если без убийственных споров. Это просто помогает развить внутренний мир, ты можешь узнать о какой-нибудь охуенной штуке от собеседника, о которой ладе не догадывался ранее. Если пиздеть ни о чем, то можно просто ловить фан от того, что ты подкалываешь кого-то, типо себя ставишь в выгодную позицию. Или просто ржать вместе с кем-то над смешными темами, шутками. Если разговор серьезный, то интересно узнать, чем живет человек, какая у него цель, что он вообще хочет? Может оказаться так, что что-то тебе понравится и ты тоже захочешь этим заняться и добиваться этого.
Все намешал, конечно, но можно разобраться. Вот эти аргументы помогли мне начать ХОТЕТЬ общаться.
Парурезник.
У меня так же раньше было, не понимал, как общение может быть самоцелью. Но потом я понял, что у людей то естьицель, просто скрытые они. Люди просто могут общаясь наращивать контакты, чтобы потом если чо иметь знакомого нужного, людям просто нравится общаться с людьми с похожими взглядами, чтобы обсуждать что-то. В тоже время и с противоположными взглядами обшаться интересно, если без убийственных споров. Это просто помогает развить внутренний мир, ты можешь узнать о какой-нибудь охуенной штуке от собеседника, о которой ладе не догадывался ранее. Если пиздеть ни о чем, то можно просто ловить фан от того, что ты подкалываешь кого-то, типо себя ставишь в выгодную позицию. Или просто ржать вместе с кем-то над смешными темами, шутками. Если разговор серьезный, то интересно узнать, чем живет человек, какая у него цель, что он вообще хочет? Может оказаться так, что что-то тебе понравится и ты тоже захочешь этим заняться и добиваться этого.
Все намешал, конечно, но можно разобраться. Вот эти аргументы помогли мне начать ХОТЕТЬ общаться.
Парурезник.
Ответы>>638114
>>638111
Кекнул с этого биомусора
>Если пиздеть ни о чем, то можно просто ловить фан от того, что ты подкалываешь кого-то, типо себя ставишь в выгодную позицию. Или просто ржать вместе с кем-то над смешными темами, шутками
Кекнул с этого биомусора
Ответы>>638142
>>631703 (OP)
Почему Бернс так уныло пишет? Как он собрался от депрессии лечить?
прочитал_28_страниц_за_3_дня
Почему Бернс так уныло пишет? Как он собрался от депрессии лечить?
прочитал_28_страниц_за_3_дня
>>638176
Куда делся пост выше?
Куда делся пост выше?
В треде пусто -> кпт юзлесс хуже плацебы
>>637973
>>638080
Да ну. Почему-то думаю, что если спросить "у тебя есть хобби?" или "на кого учишься?" то чел начнёт думать что я ебанутый и зачем я вообще это спрашиваю, типа какое мне дело. Думаю что такие вещи интересовать никого не должны, и это скорее дежурные вопросы, и те кто такое спрашивает это - лицемеры, и вообще как можно интересоваться другим человеком, когда все думают только о себе и это правильно, типа занимайся своими делами? Это манямир?
>>638080
Да ну. Почему-то думаю, что если спросить "у тебя есть хобби?" или "на кого учишься?" то чел начнёт думать что я ебанутый и зачем я вообще это спрашиваю, типа какое мне дело. Думаю что такие вещи интересовать никого не должны, и это скорее дежурные вопросы, и те кто такое спрашивает это - лицемеры, и вообще как можно интересоваться другим человеком, когда все думают только о себе и это правильно, типа занимайся своими делами? Это манямир?
>>637314
Ты серьёзно? И что, тебя на улице нахуй не посылали, где там общаться то? Все же идут куда-то по делам, да и с незнакомыми просто так пиздеть это как-то странно что ли. Как начинал начиналось общение, не расскажешь подробнее?
Ты серьёзно? И что, тебя на улице нахуй не посылали, где там общаться то? Все же идут куда-то по делам, да и с незнакомыми просто так пиздеть это как-то странно что ли. Как начинал начиналось общение, не расскажешь подробнее?
Ответы>>638642
>>636650
Ну х.з. Такое может быть, если только ты одинок. А если ты одинок, то это уже нихуя не смешно.
Ну х.з. Такое может быть, если только ты одинок. А если ты одинок, то это уже нихуя не смешно.
Анон, мне нужен твой совет. Поможет ли обмазывание КПТ в моем случае?
Дано: Биполярник в ремиссии, испытывающий большие проблемы с силой воли, ибо привык работать лишь при наличии "вдохновения" (читай: мании) и маяться дурью в остальное время (в интермиссиях и депрессиях).
Найти: Способы заставить себя работать через нехотя, как это было раньше, давным-давно до заболевания. "Источники мотивации" не нужны, нужна именно прокачка силы воли.
Дано: Биполярник в ремиссии, испытывающий большие проблемы с силой воли, ибо привык работать лишь при наличии "вдохновения" (читай: мании) и маяться дурью в остальное время (в интермиссиях и депрессиях).
Найти: Способы заставить себя работать через нехотя, как это было раньше, давным-давно до заболевания. "Источники мотивации" не нужны, нужна именно прокачка силы воли.
>>638504
По силе воли есть годнота: Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"
По силе воли есть годнота: Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"
Ответы>>638511
>>638504
Маловероятно, или готовься к тому что потребуется дохуя времени для выхода на более-менее стабильный уровень. У меня например с этим пизда полная, но тут от человека зависит, так что кто знает
Маловероятно, или готовься к тому что потребуется дохуя времени для выхода на более-менее стабильный уровень. У меня например с этим пизда полная, но тут от человека зависит, так что кто знает
Ответы>>638511
>>638511
Серьезное. Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.
>Это что-то серьезное или уровня "Как похудеть и стать богатым"?
Серьезное. Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.
>>638512
Ну давай их сюда в тред
> Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.
Ну давай их сюда в тред
Ответы>>638516
>>638516
>"как открыть третий глаз"
>Серьезное. Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.
>Что пруфать? Все пруфы в книге и приводятся к конкретным высказываниям автора.
Ответы>>638523
144 Кб, 1398x764
>>638519
Напиши то же самое в тред психоаналитиков.
Напиши то же самое в тред психоаналитиков.
Я уже загуглил эту книжку и рецензии на неё. Книга написано бабой психолухом философом, БАБОЙ ПСИХОЛУХОМ ФИЛОСОФОМ КОТОРОЙ НЕТ И 40 НАВЕРНОЕ
В книге тезисы и упражения на уровне всех остальных шизотерических журнально-популярных статеек про мозг и медитацию.
В книге тезисы и упражения на уровне всех остальных шизотерических журнально-популярных статеек про мозг и медитацию.
>>638529
Ох уж эти дети со здоровым аффектом.
Ох уж эти дети со здоровым аффектом.
>>638525
Ты ж по делу нихуя не говоришь.
>>638526
Есть префронтальная кора головного мозга. Слышал про такую? Так вот одна из ее функций - принятие решений, проявление этой функции и можно называть силой воли.
>>638528
У нее еще лекция замечательная есть на TED:
http://www.youtube.com/watch?v=osenOfU8zUs
Ты ж по делу нихуя не говоришь.
>>638526
Есть префронтальная кора головного мозга. Слышал про такую? Так вот одна из ее функций - принятие решений, проявление этой функции и можно называть силой воли.
>>638528
У нее еще лекция замечательная есть на TED:
http://www.youtube.com/watch?v=osenOfU8zUs
Uu
Ёптваю мать, обычная пизда которая занимается тренингами и рубит бабло на лохах. Вы еще этим говном друг с другом делитесь. Таких мошенников до ебени матери, и все они ссылаются и используют в книжках одни и те же приемы, эксперименты блядь которые такими же психолухами проведены были.
>>638536
А ты хочешь необычную пизду?
А ты хочешь необычную пизду?
>>638536
Вообще, вы бы сначала прочитали, а потом формировали мнение о книге. Именно эту книгу очень многие хвалят.
Вообще, вы бы сначала прочитали, а потом формировали мнение о книге. Именно эту книгу очень многие хвалят.
Ответы>>638543
>>638532
И с чего же ты решил, что эта сила воли равна воображаемой силе воли, которую предлагается развивать?
>можно называть силой воли
И с чего же ты решил, что эта сила воли равна воображаемой силе воли, которую предлагается развивать?
Ответы>>638546
>>638541
Да куча высеров недопсихологов и нью-эйджеров имеет высокие оценки, смысла нет на это время тратить.
>Именно эту книгу очень многие хвалят.
Да куча высеров недопсихологов и нью-эйджеров имеет высокие оценки, смысла нет на это время тратить.
Ответы>>638552
>>638536
Ладно, хорошо, я понял тебя.
Не стоит общаться с дебилами, которые не хотят думать и не принимают никаких советов и вообще никаких попыток что-либо делать, которые тупо абстрагированы от реального мира.
Да, я посылаю вас всех нахуй.
И нет, у меня не горит, я совершенно спокоенНо вы - идете нахуй
Ладно, хорошо, я понял тебя.
Не стоит общаться с дебилами, которые не хотят думать и не принимают никаких советов и вообще никаких попыток что-либо делать, которые тупо абстрагированы от реального мира.
Да, я посылаю вас всех нахуй.
И нет, у меня не горит, я совершенно спокоенНо вы - идете нахуй
>>638542
И с чего ты решил, что там идет речь о воображаемой силе воле?
И с чего ты решил, что там идет речь о воображаемой силе воле?
>>638544
И с чего ты взял, что вообще никаких попыток? Если никто не хочет читать твое говно, это не означает, что они не хотят что-то другое делать.
>вообще никаких попыток что-либо делать
И с чего ты взял, что вообще никаких попыток? Если никто не хочет читать твое говно, это не означает, что они не хотят что-то другое делать.
Ответы>>638555
>>638544
Прямо как брухледауны
>прочитал высеры гуру
>уверил в гуру
>Не стоит общаться с дебилами, которые не хотят думать и не принимают никаких советов и вообще никаких попыток что-либо делать, которые тупо абстрагированы от реального мира
Прямо как брухледауны
>>638538
бурхаев хотя бы пиздит наполовину, там хоть что-то есть реально работающее и полезное
бурхаев хотя бы пиздит наполовину, там хоть что-то есть реально работающее и полезное
Ответы>>638554
>>638511
Не затравлю. Просто не могу ничего полезного делать чтобы не отвлекаться на всякую ерунду вроде двача, тут как выход надо забить на все эти отвлекающие вещи окончательно и перевести их в разряд отвратительной, неинтересной хуеты
Сколько же долбоёбов в этом треде, устроили срач из-за какой-то книги, которую никто не читал, ещё и доебались до пола автора. Психач - помойка хуже б
>>638536
Если у тебя есть что-то лучше по этому вопросу, предлагай
Не затравлю. Просто не могу ничего полезного делать чтобы не отвлекаться на всякую ерунду вроде двача, тут как выход надо забить на все эти отвлекающие вещи окончательно и перевести их в разряд отвратительной, неинтересной хуеты
Сколько же долбоёбов в этом треде, устроили срач из-за какой-то книги, которую никто не читал, ещё и доебались до пола автора. Психач - помойка хуже б
>>638536
Если у тебя есть что-то лучше по этому вопросу, предлагай
>>638543
Да не, высеры обычно высерами и признают. А эту книгу все, кто читал, хвалят.
Я сам не читал если что, лол.
Да не, высеры обычно высерами и признают. А эту книгу все, кто читал, хвалят.
Я сам не читал если что, лол.
Зашел за советом в КПТ-тред, называется. Вы всегда так говном друг друга поливаете?
Ответы>>638560
>>638547
Попытки = цепляться за возможный шанс. Вы же даже не прочитали ни одной главы из той книги.
Попытки = цепляться за возможный шанс. Вы же даже не прочитали ни одной главы из той книги.
>>638532
Я бы вдул.
Я бы вдул.
>>638552
Все, что она советует, уже является тут стандартными советами:
1. спать
2. медитировать
3. заниматься физкультурой
4. правильно питаться
> Я сам не читал если что, лол.
Все, что она советует, уже является тут стандартными советами:
1. спать
2. медитировать
3. заниматься физкультурой
4. правильно питаться
Почему их всех, кто назвали книгу говном, ни один не предложил альтернативу, правильную на его взгляд?
Ответы>>638582
>>638562
Анон. ИТТ.
Анон. ИТТ.
>>638561
Суть в том, что там приводятся некоторые обоснования того, для чего это нужно делать.
Плюс обосновывается поведение человека в различных ситуациях, когда он срывается или еще что-то.
Все это - помогает в борьбе с ленью, прокрастинацией и прочими недугами.
А одно предложение на сосаче - никого и никогда не изменит.
Суть в том, что там приводятся некоторые обоснования того, для чего это нужно делать.
Плюс обосновывается поведение человека в различных ситуациях, когда он срывается или еще что-то.
Все это - помогает в борьбе с ленью, прокрастинацией и прочими недугами.
А одно предложение на сосаче - никого и никогда не изменит.
>>638554
Долго описывать. Есть техники работающие, есть советы которые тоже работают. Недавно по его вебику устранил проблему от которой охуевал. Расписывать не буду, планирую сам оформить в гайд какой-то
Долго описывать. Есть техники работающие, есть советы которые тоже работают. Недавно по его вебику устранил проблему от которой охуевал. Расписывать не буду, планирую сам оформить в гайд какой-то
>>638567
Если хотя бы 2 месяца продержишься с таким результатом - то обязательно пиши.
Если хотя бы 2 месяца продержишься с таким результатом - то обязательно пиши.
>>638566
Суть в том, что эти советы для в целом здоровых людей, а не для местного контингента.
Суть в том, что эти советы для в целом здоровых людей, а не для местного контингента.
Ответы>>638575
>>638569
Книжка с фап-картинками?
Книжка с фап-картинками?
>>638571
Теневые клоны, рассенган.
Теневые клоны, рассенган.
>>638575
Получил высер от нью-эйджерки? За что ты так анона ненавидишь?
Получил высер от нью-эйджерки? За что ты так анона ненавидишь?
>>638571
Ну например часто использует такой состав: транс + возрастная регрессия + эот + реимпринт
Ну например часто использует такой состав: транс + возрастная регрессия + эот + реимпринт
>>638576
Ты только срач разводишь, а мог бы что-нибудь посоветовать, какой-нибудь не-высер
Ты только срач разводишь, а мог бы что-нибудь посоветовать, какой-нибудь не-высер
>>638576
Нихуя себе у тебя логические ошибки, просто пиздец, блять, я в шоке.
Пишешь сначала, что эти советы годятся для в целом здоровых людей.
Затем пишешь, что эти советы - высеры.
Просто охуитительно, блять, долбоебина.
Нихуя себе у тебя логические ошибки, просто пиздец, блять, я в шоке.
Пишешь сначала, что эти советы годятся для в целом здоровых людей.
Затем пишешь, что эти советы - высеры.
Просто охуитительно, блять, долбоебина.
Ответы>>638583
>>638577
Нью-эйдже даун, плиз.
Нью-эйдже даун, плиз.
>>638563
Бамп. Ну хуле вы, вроде все умные такие были.
Бамп. Ну хуле вы, вроде все умные такие были.
>>638560
Ну так у меня тоже не самое лучшее расположение духа, всерьез задумываюсь, а не выйти ли из игры или продолжать попытки восстановить былое величие. Сила воли - лишь одна из сотен проблем, что остались багажом после двух лет болезни.
Например, я больше не могу чувствовать. Не верю в счастье. Ибо как никто другой знаю, что все это - наркомания, вшитая в мозг матушкой-природой. После того, как утихнет мания, видишь отчетливо иллюзорность благополучия. Любая цель кажется заведомо глупой, ничтожной.
Суммируя все это, я и реквестанул у анона способы работать без вдохновения, не находясь под действием гормонов счастья. Ибо надеялся, что может быть, аппетит придет во время еды и спустя месяц другой вкалывания мне станет легче.
Ну так у меня тоже не самое лучшее расположение духа, всерьез задумываюсь, а не выйти ли из игры или продолжать попытки восстановить былое величие. Сила воли - лишь одна из сотен проблем, что остались багажом после двух лет болезни.
Например, я больше не могу чувствовать. Не верю в счастье. Ибо как никто другой знаю, что все это - наркомания, вшитая в мозг матушкой-природой. После того, как утихнет мания, видишь отчетливо иллюзорность благополучия. Любая цель кажется заведомо глупой, ничтожной.
Суммируя все это, я и реквестанул у анона способы работать без вдохновения, не находясь под действием гормонов счастья. Ибо надеялся, что может быть, аппетит придет во время еды и спустя месяц другой вкалывания мне станет легче.
Ее ответы по поводу валидности исследований:
https://www.youtube.com/watch?v=z8igbSGUMfc
https://www.youtube.com/watch?v=z8igbSGUMfc
Ну даже по бурхаеву, в одном из вебинаров (вроде по мотивации) он говорит что сила воли - это свободная психическая энергия, которую человек может использовать для занятия нелюбимым делом.
Ответы>>638588
>>638587
Мало ли что там нью-эйдже шарлатан говорит.
Мало ли что там нью-эйдже шарлатан говорит.
>>638586
Ну что ты так, поддался на такие глупые провокации.
Ну что ты так, поддался на такие глупые провокации.
>>638586
Напряги свою "силу воли" и попытайся не рваться, маня.
Напряги свою "силу воли" и попытайся не рваться, маня.
http://kellymcgonigal.com/books/
>Includes detailed instructions for meditation, breathing exercises, relaxation, and yoga sequences for transforming pain, cultivating mindfulness and self-compassion, and creating physical and emotional resilience.
Ответы>>638592
>>638591
Охуенно. Может, тоже книги писать начать? Впаривай любую хуйню, а люди поведутся.
>transforming pain, cultivating mindfulness and self-compassion, and creating physical and emotional resilience
Охуенно. Может, тоже книги писать начать? Впаривай любую хуйню, а люди поведутся.
>>638592
Если перечитаешь сотню научной литературы и найдешь пруфы своим идея - то почему бы и нет?
Если перечитаешь сотню научной литературы и найдешь пруфы своим идея - то почему бы и нет?
>>638593
Силы воли не хватит, азазаза.
Силы воли не хватит, азазаза.
>>638577
Нерабочее вредное говно времён Фрейда
Шизотеричные изобретения от пикаперов и псевдопсихолога, о которых за пределами СНГшного инфобизнеса никто не знает
Полезность крайне низкая и вообще не доказана
>>638592
Тащемта это не хуйня, а последняя волна кпт (майндфулнесс), которая на западе сейчас активно развивается, есть куча научных исследований в том числе с хронически больными на том же пабмеде. Изучайте матчасть в общем
>возрастная регрессия
Нерабочее вредное говно времён Фрейда
>реимпринт
>эот
Шизотеричные изобретения от пикаперов и псевдопсихолога, о которых за пределами СНГшного инфобизнеса никто не знает
>транс
Полезность крайне низкая и вообще не доказана
>>638592
Тащемта это не хуйня, а последняя волна кпт (майндфулнесс), которая на западе сейчас активно развивается, есть куча научных исследований в том числе с хронически больными на том же пабмеде. Изучайте матчасть в общем
>>638601
Пруфы со статой в студию.
>Тащемта это не хуйня, а последняя волна кпт (майндфулнесс), которая на западе сейчас активно развивается, есть куча научных исследований в том числе с хронически больными на том же пабмеде. Изучайте матчасть в общем
Пруфы со статой в студию.
Ответы>>638613
>>638566
Вот этого неистово двачую. Одно дело когда тебе говорят "займись спортом, ёпта" и совсем другое когда развитый человек говорит "если ты будешь делать силовые и бегать, ты будешь пережигать лишний адреналин и кортизол и бустить тестостерон и дофамин и от этого твоя тревожность будет снижаться, а твои волевые качества укрепляться потому что твоё тело так устроено".
Вот этого неистово двачую. Одно дело когда тебе говорят "займись спортом, ёпта" и совсем другое когда развитый человек говорит "если ты будешь делать силовые и бегать, ты будешь пережигать лишний адреналин и кортизол и бустить тестостерон и дофамин и от этого твоя тревожность будет снижаться, а твои волевые качества укрепляться потому что твоё тело так устроено".
>>638606
Результат все равно обычно и один и тот же. Попробовал - не почувствовал изменений => не работает.
Результат все равно обычно и один и тот же. Попробовал - не почувствовал изменений => не работает.
>>638601
То есть человек не может вспомнить прошлое?
остальное даже не буду аргументировать, читайте космиполетен
> Нерабочее вредное говно времён Фрейда
То есть человек не может вспомнить прошлое?
остальное даже не буду аргументировать, читайте космиполетен
>>638608
Люблю аргументированные ответы, сразу видно, что человек разбирается в теме.
Люблю аргументированные ответы, сразу видно, что человек разбирается в теме.
>>638610
Мамка.
Мамка.
>>638605
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26005199
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26586819
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329810
https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation
>>638608
Может, но если он никогда не помнил определённого события до регрессии - то есть немалая вероятность что это будет вымышленное воспоминание. Пруфов улучшения памяти в гипнозе так же нет. К тому же в современной терапии такая залупа не применяется и признана bad practice
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26005199
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26586819
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329810
https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation
>>638608
Может, но если он никогда не помнил определённого события до регрессии - то есть немалая вероятность что это будет вымышленное воспоминание. Пруфов улучшения памяти в гипнозе так же нет. К тому же в современной терапии такая залупа не применяется и признана bad practice
Ответы>>638615
>>638606
Занимался спортом почти что каждый день, бегал по полтора часа каждый вечер по городу, нихуя не спасало от колебаний аффекта. Получал от бега кайф лишь в ремиссиях, в депрессивные периоды все тело ныло и не хотело напрягаться.
Хуйня ваш спорт.
Занимался спортом почти что каждый день, бегал по полтора часа каждый вечер по городу, нихуя не спасало от колебаний аффекта. Получал от бега кайф лишь в ремиссиях, в депрессивные периоды все тело ныло и не хотело напрягаться.
Хуйня ваш спорт.
Ответы>>638616
>>638613
И что с того? Если человек воспримет его как реально, то и эффект в терапии будет реальный.
Потому что как ты пруфанешь слова другого человека?
В какой терапии не применяется? В кпт? Лел, или в совковом психоанализе?
> будет вымышленное воспоминание
И что с того? Если человек воспримет его как реально, то и эффект в терапии будет реальный.
>Пруфов улучшения памяти в гипнозе так же нет.
Потому что как ты пруфанешь слова другого человека?
> К тому же в современной терапии такая залупа не применяется и признана bad practice
В какой терапии не применяется? В кпт? Лел, или в совковом психоанализе?
Ответы>>638623
>>638615
Не будет. Вот "вспомнил" ты, что тебя батя выебал, за счёт чего здесь будет целебный эффект? И даже если он тебя действительно ебал, чем это поможет? Хватит двигать эту устаревшую концепцию психотравм
Пруфануть можно задокументированными событиями, фактами, независимыми очевидцами событий, свидетелем которых был человек, но забыл их, а вспомнил только в регрессии. Вот только эффект улучшения памяти под регрессией или гипнозом до сих пор никак не доказан
И не применяется в любых формах современной доказательной клинической психологии, психотерапии, в том числе кпт, и не рекомендуется даже при лечении PTSD
Ладно, не хочу больше ничего рассказывать адептам нлпшных гипнотизёров. Ушёл
Не будет. Вот "вспомнил" ты, что тебя батя выебал, за счёт чего здесь будет целебный эффект? И даже если он тебя действительно ебал, чем это поможет? Хватит двигать эту устаревшую концепцию психотравм
Пруфануть можно задокументированными событиями, фактами, независимыми очевидцами событий, свидетелем которых был человек, но забыл их, а вспомнил только в регрессии. Вот только эффект улучшения памяти под регрессией или гипнозом до сих пор никак не доказан
И не применяется в любых формах современной доказательной клинической психологии, психотерапии, в том числе кпт, и не рекомендуется даже при лечении PTSD
Ладно, не хочу больше ничего рассказывать адептам нлпшных гипнотизёров. Ушёл
Ответы>>638628
>>638623
Тем что вера творит чудеса. Если ты поверил что в темноте есть нёх то будешь боятся. Такой же принцип и в воспоминаниях.
ну жди когда докажут лол
> чем это поможет?
Тем что вера творит чудеса. Если ты поверил что в темноте есть нёх то будешь боятся. Такой же принцип и в воспоминаниях.
>Вот только эффект улучшения памяти под регрессией или гипнозом до сих пор никак не доказан
ну жди когда докажут лол
Блядь, зачем вы эту Келли запостили, мне теперь фапать придётся.
>>638642
А какие вещи должны интересовать?
А какие вещи должны интересовать?
>>638344
Манямир с двачей(максима: все люди - идеальные эгоисты в вакууме), либо шизоидность. Для шизоидов характерно дистанцироваться от других, при этом втайне хотеть близости.
Манямир с двачей(максима: все люди - идеальные эгоисты в вакууме), либо шизоидность. Для шизоидов характерно дистанцироваться от других, при этом втайне хотеть близости.
>>638544
Вот поэтому кпт-тред пуст.
Да и вообще, писать в псяч - все равно, что с голой жопой на болоте людей искать.
Нету там людей, комарьё одно.
Вот поэтому кпт-тред пуст.
Да и вообще, писать в псяч - все равно, что с голой жопой на болоте людей искать.
Нету там людей, комарьё одно.
Печально это всё, господа.
Тред с эмпирически доказанными техниками - приходится искать где-то на 2-й странице, тогда как на нулевой эзотерическая магия, соционика, и прочая псевдохуйня.
Тред с эмпирически доказанными техниками - приходится искать где-то на 2-й странице, тогда как на нулевой эзотерическая магия, соционика, и прочая псевдохуйня.
>>638606
Вообще-то силовые очень хуево жгут адреналин и кортизол.
Вообще-то силовые очень хуево жгут адреналин и кортизол.
>>639015
Зачем? Еще три поста есть.
Зачем? Еще три поста есть.
>>638879
Ссылку устаревшую на тред так же можно найти в закреплённом треде на нулевой, с пометкой КПТ. Вот только поймёт ли ньюфаг, что значат буквы КПТ, или же он скорее перейдёт по соблазнительной ссылке психотехники?
Ссылку устаревшую на тред так же можно найти в закреплённом треде на нулевой, с пометкой КПТ. Вот только поймёт ли ньюфаг, что значат буквы КПТ, или же он скорее перейдёт по соблазнительной ссылке психотехники?
143 Кб, 975x1463
Бернс - хорошее самочувствие: Очень спорные и неоднозначные ситуации выбраны для теста на понимание когнитивных искажений, уже десятый раз перечитываю. То же можно сказать и про описание самих искажений, не хватает формальности. Но дропать не буду, а то у меня "максимализм" и "выводы на основании эмоций" случится, лол.
Ответы>>639043
Ребятушки, где терапевта искать? У меня в городе из тех, что находятся в поисковых системах одни гештальт-терапевты из гештальт-университетов с гештальт-дипломами. Есть конфедерация кптшная какая-нибудь, которой доверять можно?
Ответы>>639039
>>639033
Правильно, молодой человек, дропать не нужно. Ведь, как было описано ранее, если вы дропнули чтение моей книги - вы инфантил, максималист, и делаете выводы на основании эмоций. Сначала закончите чтение, а уже потом делайте выводы. И не забывайте про контроль эмоций!
Правильно, молодой человек, дропать не нужно. Ведь, как было описано ранее, если вы дропнули чтение моей книги - вы инфантил, максималист, и делаете выводы на основании эмоций. Сначала закончите чтение, а уже потом делайте выводы. И не забывайте про контроль эмоций!
>>638528
Не читал, но предупреждаю что на тэде очень много морализаторского идеалистического говна, к улыбающимся тамашним пиздоболам нужно относится критически.
Не читал, но предупреждаю что на тэде очень много морализаторского идеалистического говна, к улыбающимся тамашним пиздоболам нужно относится критически.
>>638948
Свали чмоха
Свали чмоха
>>638528
Есть порно с ней или похожей тнёй?
Есть порно с ней или похожей тнёй?
>>639039
А зачем тебе знать, что за город? Хочешь меня сдеанонимизировать???????
А зачем тебе знать, что за город? Хочешь меня сдеанонимизировать???????
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.