1,9 Мб, 700x1058Из-за стресса началась бессонница, теперь у меня в голове постоянно крутятся разные мысли, диалоги и образы. В итоге уже несколько дней не сплю, хотя внутренний диалог у меня был и раньше, но он мне не мешал спать и я просто нормально засыпал. Так-же много стресса и переживаний нагнанных навязчивыми мыслями
Бампдавно я так не делал
>>798623 (OP)
Ну та это не проблема. Просто не надо на них концентрироваться. У меня перед сном тоже по-кд возникают всякие образы в башке, какие-то диалоги и т.д. Просто представь это как "реку" по которой текут мысли и всё, сам не заметишь как через пару минут вырубишся. Главное не пугайся, если вдруг начнут возникать какие-то осмысленные фразы от "героев" твоих мыслях, о которых ты как бы не думал. Это знак, что ты уже погружаешся в сон.
Пришел к этому лет в 14-15, когда в один момент тоже перестал нормально спать, мешали эти мысли, но после использования "метода", который я описал выше, проблема пропала сама собой. Бтв, если всё же тебя эти мысли раздражают, можешь засыпать под видики. Найди какие-нибудь подскасты и т.д., заглушает мысли на ура. Главное таймер ставь на компе или в самом ютубе, чтоб через 30-45 минут видео офалось. А то у меня так врубился однажды 10 часовой видос по подготовке к егэ по математике, голова болела пиздец на утро
>теперь у меня в голове постоянно крутятся разные мысли
Ну та это не проблема. Просто не надо на них концентрироваться. У меня перед сном тоже по-кд возникают всякие образы в башке, какие-то диалоги и т.д. Просто представь это как "реку" по которой текут мысли и всё, сам не заметишь как через пару минут вырубишся. Главное не пугайся, если вдруг начнут возникать какие-то осмысленные фразы от "героев" твоих мыслях, о которых ты как бы не думал. Это знак, что ты уже погружаешся в сон.
Пришел к этому лет в 14-15, когда в один момент тоже перестал нормально спать, мешали эти мысли, но после использования "метода", который я описал выше, проблема пропала сама собой. Бтв, если всё же тебя эти мысли раздражают, можешь засыпать под видики. Найди какие-нибудь подскасты и т.д., заглушает мысли на ура. Главное таймер ставь на компе или в самом ютубе, чтоб через 30-45 минут видео офалось. А то у меня так врубился однажды 10 часовой видос по подготовке к егэ по математике, голова болела пиздец на утро
>>798748
А если от них страшно? У меня еще и F41.1 в диагнозе стоит, мне всякий пиздец в голову постоянно приходит
А если от них страшно? У меня еще и F41.1 в диагнозе стоит, мне всякий пиздец в голову постоянно приходит
>>798623 (OP)
Уйти з интернета, соц сетей. Бегай в лесу, пей магний, хорошо и сытно кушай
Уйти з интернета, соц сетей. Бегай в лесу, пей магний, хорошо и сытно кушай
>>798623 (OP)
Перед сном выписывай 4 листа а4 своего мыслительного бреда без разбору и цензуры.
Перед сном выписывай 4 листа а4 своего мыслительного бреда без разбору и цензуры.
>>798950
Ну тогда тебе следует задавать вопросы непосредственно своему врачу. Мы же не знаем всех подовных. Может у тебя какая-то крайняя степень тревожки и ты окажешся в петле из-за наших советов.
Да и я не совсем понимаю что значит "страшно". Страшно от самих мыслей или в следствии страха и тревожки эти мысли "приходят". Это же разные вещи, хоть и происходят одновременно, по-сути
Ну тогда тебе следует задавать вопросы непосредственно своему врачу. Мы же не знаем всех подовных. Может у тебя какая-то крайняя степень тревожки и ты окажешся в петле из-за наших советов.
>А если от них страшно?
Да и я не совсем понимаю что значит "страшно". Страшно от самих мыслей или в следствии страха и тревожки эти мысли "приходят". Это же разные вещи, хоть и происходят одновременно, по-сути
Да не, у меня уже бессонница прошла, а на мысли похуй, у меня просто от разной хуйни побочки были, вот и мысли бегали в башке, обычно они так не бегают, а внутренний диалог об актуальных проблемах не мешает. Может помог еще мелатонин, но у меня от него с утра побочка была ввиде одной навязчивой мысли, хотя в следующие дни я стал исправно засыпать