147 Кб, 726x1280Сап, двач
Пишу это так как хочу найти совета людей, побывавших в том же дерьме, что и я сейчас. Ну и просто отвлечься, потому что меня снова ебашит не по-детски.
У меня F41.2, который поставил врач в одной из частных клиник необъятной. В диагнозе у меня есть поводы сомневаться, но в том, что я болен - нет.
Уже как год я живу без таблеток, которые бросил по своей тупости, инфантильности, и просто из похуизма к самому себе(я принял решение бросить таблетки будучи уже в рецидиве).
Так что же со мной происходит?
По существу, я весь этот год плыл по течению, предпринимая вялые попытки контроля над обстоятельствами. Моя болезнь - это состояние перманентной подавленности, переходящая иногда в адско-пиздецовые ночные состояния, когда рыдаешь в подушку, рвешь волосы на башке, и думаешь, что ты обречён, что подвёл всех, и просишь бога, чтобы это закончилось.
Естественно, я уже давно забил на новые знакомства, тян, внятную самореализацию и увлечения, которые хоть и остались в моей жизни, но сейчас они напоминают мне смачную охуеную пиццу перед тобой, когда у тебя температура 38+.
По всей видимости, я близок к логическому завершению этого, поскольку скоро смогу попасть к врачу и залутать таблетки. Я понимаю рациональной частью мозга, что мне это скорее всего поможет(опираясь на предыдущий опыт), но делаю я всё это будто бы как робот, своей тревогой и иррациональными мыслями даже не подозревая, что может быть иначе.
Я высказался. Задавайте вопросы, кидайте свои пасты
Пишу это так как хочу найти совета людей, побывавших в том же дерьме, что и я сейчас. Ну и просто отвлечься, потому что меня снова ебашит не по-детски.
У меня F41.2, который поставил врач в одной из частных клиник необъятной. В диагнозе у меня есть поводы сомневаться, но в том, что я болен - нет.
Уже как год я живу без таблеток, которые бросил по своей тупости, инфантильности, и просто из похуизма к самому себе(я принял решение бросить таблетки будучи уже в рецидиве).
Так что же со мной происходит?
По существу, я весь этот год плыл по течению, предпринимая вялые попытки контроля над обстоятельствами. Моя болезнь - это состояние перманентной подавленности, переходящая иногда в адско-пиздецовые ночные состояния, когда рыдаешь в подушку, рвешь волосы на башке, и думаешь, что ты обречён, что подвёл всех, и просишь бога, чтобы это закончилось.
Естественно, я уже давно забил на новые знакомства, тян, внятную самореализацию и увлечения, которые хоть и остались в моей жизни, но сейчас они напоминают мне смачную охуеную пиццу перед тобой, когда у тебя температура 38+.
По всей видимости, я близок к логическому завершению этого, поскольку скоро смогу попасть к врачу и залутать таблетки. Я понимаю рациональной частью мозга, что мне это скорее всего поможет(опираясь на предыдущий опыт), но делаю я всё это будто бы как робот, своей тревогой и иррациональными мыслями даже не подозревая, что может быть иначе.
Я высказался. Задавайте вопросы, кидайте свои пасты
какие таблетки пил?
таблы не помогут выбраться из этой хуйни. чекни тред тут ниже про постсиозсные побочки. механизм влияния этой ебалы не изучен в достаточной степени настолько, чтобы можно было полагаться только на нее
я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет
механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься
действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью
в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события
в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню
лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было
не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк
крепись анон, все получится
я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет
механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься
действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью
в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события
в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню
лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было
не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк
крепись анон, все получится
таблы не помогут выбраться из этой хуйни. чекни тред тут ниже про постсиозсные побочки. механизм влияния этой ебалы не изучен в достаточной степени настолько, чтобы можно было полагаться только на нее
я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет
механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься
действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью
в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события
в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню
лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было
не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк
крепись анон, все получится
я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет
механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься
действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью
в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события
в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню
лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было
не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк
крепись анон, все получится
>>836 (OP)
Прописываю тебе сертралин. Если яйца есть - пей сразу две по 50 мг в день, через пару недель попустит.
Прописываю тебе сертралин. Если яйца есть - пей сразу две по 50 мг в день, через пару недель попустит.