>>793056
Я ни разу не видел объяснения в работах практикующих психотерапевтов, хотя таких работ прочитал много. Все наперебой говорят "оно работает", но единственную попытку объяснить действие я видел у Питера Левина: мол, есть набор базовых реакций на стресс, типа тряска слезы крик - и у многих млекопитающих туда ещё входит социальный компонент. Поделиться с окружающими. Помимо примеров с людьми, он приводит в пример котят леопарда, которые спаслись от льва и потом воспроизводили при мамке, как они напугались, как забирались на дерево итд. Механика "потрындеть о проблемах, чтобы разрядить негатив" видна на том, как нормисы обсуждают свои повседневные неприятности.

У меня есть своё объяснение, которое продолжает левинское. Существует понятие "процессинга", или осознания происходящий с тобой событий. ДПДР, о котором говорит тот анон с плохими мыслями на лирике - это блокировка процессинга, связанная с необходимостью блокнуть старые переживания.

Итак, осознание прошлого (вместо него вытеснения) перерабатывает застрявшую,незавершенную ситуацию и встраивает те чувства, переживания - в общий нарратив жизни, где существует и плохое, и хорошее, и много нейтрального.

Зачем говорить или писать?

Затем, что это задействует огромную машину по переработке смыслов, слов и логических связей - в обработке того, что раньше было кинуто только чувствам. Сам процесс перевода чувств в речь - уже процессинг, потому что информация концентрируется из одной формы в другую, мозг об этом думает, напрягается, нейроны начинают расти в сторону решения проблемы, а не её вытеснения. Причем нейроны не только эмоциональной регуляции, как если бы анон просто поплакал.

Говорение с другим человеком задействует ещё один механизм - сверки себя с социумом. Если мы в ответ на наше горе получаем сигналы "ты не виноват", "мне тебя жаль", это становится как бы гарантом от общества, что с тобой подобное больше не будут делать. Это очень важно, так как психика хранит травму в том числе ради убережения себя от опасных ситуаций. Посторонний человек разминировывает это, доказывая своим участием, что ты теперь в иной ситуации, чем раньше. Ну а процесс выписывания в дневник доказывает психике, что ты по крайней мере наедине с собой в полной безопасности - это база.

То есть когда мы говорим с психотерапевтом (нормальным), у нас на переработку горя брошено 4 ядра процессора, когда пишем - 3, когда просто плачем и трясемся - 2 (эмоциональное и телесное)