76 Кб, 1300x867Короче, хотела написать в отдельный тематический тред, но он видимо не активен
Суть такова, уже лет 6-7 страдаю от частых депрессивных эпизодов, несколько раз сидела на АД, и все разы безрезультатно. В итоге, лечение как-то забрасывала, забивала хер и разочаровывалась в попытках наладить свою жизнь. Дважды ставили циклотимию, один раз прл (но этот вариант как по мне хуета, много несостыковок).
Чё насчёт циклотимии - действительно всё работает уже много лет по отработанной схеме подъем-спад, но депрессии более продолжительные чем гипомании, как правило. Проблема в том, что все эти годы, я считала настоящей именно свою "гипоманиакальную" личность и воспринимала себя как жизнерадостного, творческого, активного человека, которому просто вот так вот не везёт с депрессиями и надо от них избавиться, после чего все будет хорошо. Но нихуя, оказалось что по меркам психиатрии быть счастливым это тоже нихуя не окей, и сейчас я в очередной раз прохожу терапию на АД+нормотимик и стоило мне выйти ненадолго в гипоманию, как врач понизил мне дозировку венлафаксина и увеличила вальпроевую кислоту. Почему я не могу находиться в гипомании всё время? Это же такое естественное состояние, это счастье и удовольствие от жизни! Сейчас мое настроение фактически выровнялось, но я ничего не чувствую. Если так живут здоровые люди то нахуй оно вообще тогда надо?
По сабжу - есть ли способ поддерживать состояние гипомании постоянно без риска уйти в жёсткий депрессняк? Кто так делал, поделитесь пожалуйста. Для меня "нормальное состояние" это какая-то тупая постная хуйня. Может дозировку поменять, либо начать пить допом какие-то витаминки, сироп шиповника, бобровую струю? Я уже на всё согласна.
Суть такова, уже лет 6-7 страдаю от частых депрессивных эпизодов, несколько раз сидела на АД, и все разы безрезультатно. В итоге, лечение как-то забрасывала, забивала хер и разочаровывалась в попытках наладить свою жизнь. Дважды ставили циклотимию, один раз прл (но этот вариант как по мне хуета, много несостыковок).
Чё насчёт циклотимии - действительно всё работает уже много лет по отработанной схеме подъем-спад, но депрессии более продолжительные чем гипомании, как правило. Проблема в том, что все эти годы, я считала настоящей именно свою "гипоманиакальную" личность и воспринимала себя как жизнерадостного, творческого, активного человека, которому просто вот так вот не везёт с депрессиями и надо от них избавиться, после чего все будет хорошо. Но нихуя, оказалось что по меркам психиатрии быть счастливым это тоже нихуя не окей, и сейчас я в очередной раз прохожу терапию на АД+нормотимик и стоило мне выйти ненадолго в гипоманию, как врач понизил мне дозировку венлафаксина и увеличила вальпроевую кислоту. Почему я не могу находиться в гипомании всё время? Это же такое естественное состояние, это счастье и удовольствие от жизни! Сейчас мое настроение фактически выровнялось, но я ничего не чувствую. Если так живут здоровые люди то нахуй оно вообще тогда надо?
По сабжу - есть ли способ поддерживать состояние гипомании постоянно без риска уйти в жёсткий депрессняк? Кто так делал, поделитесь пожалуйста. Для меня "нормальное состояние" это какая-то тупая постная хуйня. Может дозировку поменять, либо начать пить допом какие-то витаминки, сироп шиповника, бобровую струю? Я уже на всё согласна.
Если что, из неподошедших препаратов: феварин - вызвал сильную манию (мне его в соло назначили), сертралин+карбамазепин (побочек была куча, очень неприятных, но последней каплей стала аллергическая сыпь по всему телу), флуоксетин (норм, но слишком слабый эффект, просто сгладил перепады, из периода когда я его пила почти ничего не помню), сейчас пью венлу +вальпроевую кислоту (депакин хроно) два месяца, первые 2 недели 75мг венлы, 300мг депакина, потом на корректировке назначили 2 недели 112,5мг венлы + 600мг депакина, и назначили кветиапин по 25мг на ночь, но я работаю по 13ч в сутки 2/2 и мне вообще не в кассу принимать снотворное потому что после работы тоже надо дома чето поделать а не сразу уходить в отруб. Далее через 2 недели опять корректировка - добавили 37,5мг венлы, и уже спустя пару дней был отличный (по моему мнению) результат - хорошая здоровая гипомания, отличное настроение и оптимистичный взгляд на будущее, я стою планы, ещё и нг как раз прошел, думаю заебись новый год новая жизнь. Но через неделю был опять спад и на следующей корректировке мне убрали эти 37,5мг венлы и добавили ещё 300мг депакина.
Если гипомания это что-то нездоровое и неправильное то я тогда хуй знает кто я вообще и нахуй так жить, когда ты просто ничего не чувствуешь и живёшь просто на автопилоте, ничем не интересуясь. Если в гипомании я интересный самодостаточный активный человек, то без нее я никто и звать меня никак. Не может же вся личность строиться на болезни? Не могут же люди реально быть таким унылым говном и чувствовать себя по кд настолько уебищно?
63 Кб, 1500x1500Бамп
>>6064 (OP)
Об этом часто говорят, но вместе с тем еще чаще недооценивают. Но то действительно важно: фикси питание (правильное питание + качественные витамины), режим сна и добавляй спорт или хотя бы двигательную активность. У многих людей симптоматика усиливается ввиду несоблюдения этого режима, а у кого-то это и вовсе источник проблемы (у кого в легкой степени)
Об этом часто говорят, но вместе с тем еще чаще недооценивают. Но то действительно важно: фикси питание (правильное питание + качественные витамины), режим сна и добавляй спорт или хотя бы двигательную активность. У многих людей симптоматика усиливается ввиду несоблюдения этого режима, а у кого-то это и вовсе источник проблемы (у кого в легкой степени)
60 Кб, 637x480>>6064 (OP)
Я предлагаю поднять ставки и задаться вопросом, а почему нельзя все время быть в мании?
А так, по теме, текст у тебя довольно депрессивный, может ты и не в норме, вот и сидишь задаешься вопросами такими.
Я вот после мании неделю где-то думал, а где вообще я, а где болезнь, анализируя всю дичь которую я делал.
Я предлагаю поднять ставки и задаться вопросом, а почему нельзя все время быть в мании?
А так, по теме, текст у тебя довольно депрессивный, может ты и не в норме, вот и сидишь задаешься вопросами такими.
Я вот после мании неделю где-то думал, а где вообще я, а где болезнь, анализируя всю дичь которую я делал.
>>6073
Если у тебя есть реальный опыт выхода в гипоманию по такой схеме, распиши пожалуйста как ты к этому пришел? Что ел, когда спал, по сколько часов, какие витамины пил? И главное: как себя заставить, в особенности двигаться? Нихуя же не хочется делать :/
Хз как ставить метку ОПа с мобилыьной версии
Если у тебя есть реальный опыт выхода в гипоманию по такой схеме, распиши пожалуйста как ты к этому пришел? Что ел, когда спал, по сколько часов, какие витамины пил? И главное: как себя заставить, в особенности двигаться? Нихуя же не хочется делать :/
Хз как ставить метку ОПа с мобилыьной версии
>>6076
У меня нет такого опыта, как и такого вида депрессии - у меня обычная, вялотекущее хроническое депрессивное состояние. Но и мне, и знакомым, и людям из интернета, правильное питание, движение и режим сна помогают как минимум облегчить свое состояние, независимо от вида психологического расстройства, будь то депра или просто тревога. Существенно облегчить
я, возможно, и вовсе свою депру заработал тем, что у меня больше двух лет на фоне стрессовой учебы ничего из этого не было
У меня нет такого опыта, как и такого вида депрессии - у меня обычная, вялотекущее хроническое депрессивное состояние. Но и мне, и знакомым, и людям из интернета, правильное питание, движение и режим сна помогают как минимум облегчить свое состояние, независимо от вида психологического расстройства, будь то депра или просто тревога. Существенно облегчить
я, возможно, и вовсе свою депру заработал тем, что у меня больше двух лет на фоне стрессовой учебы ничего из этого не было
>>6075
Я действительно не в норме, потому что меня заебали эти качели. У меня были очень длительные эпизоды депрессии в прошлом я но ничто не бьёт так больно как выход из гипомании - когда ты только поверил что теперь я здоров и всё будет хорошо (да, я до сих пор ведусь на эту хуйню) и тут тебя вырывают из прекрасного сна в суровую реальность где ты снова амёба и унылое говно.
А мания это пиздец))) я даже в гипомании могу хуйни натворить, пусть и не критичной. Например, взять в рассрочку велосипед, ведь я твердо уверена что буду на нем ездить на работу! А потом снова идёт спад и велосипед стоит на балконе а ты каждый месяц отстегиваешь за него по паре косарей. В магии я наверное вообще в другой город/страну/на луну улечу нахуй
Я действительно не в норме, потому что меня заебали эти качели. У меня были очень длительные эпизоды депрессии в прошлом я но ничто не бьёт так больно как выход из гипомании - когда ты только поверил что теперь я здоров и всё будет хорошо (да, я до сих пор ведусь на эту хуйню) и тут тебя вырывают из прекрасного сна в суровую реальность где ты снова амёба и унылое говно.
А мания это пиздец))) я даже в гипомании могу хуйни натворить, пусть и не критичной. Например, взять в рассрочку велосипед, ведь я твердо уверена что буду на нем ездить на работу! А потом снова идёт спад и велосипед стоит на балконе а ты каждый месяц отстегиваешь за него по паре косарей. В магии я наверное вообще в другой город/страну/на луну улечу нахуй
>>6078
Моя проблема ещё и в том, что я начинаю что-то делать для улучшения своей жизни преимущественно в гипомании - большинство моих походов к врачу были сделаны как раз в это время, я не раз пыталась наладить питание тоже в эти периоды. Когда я в депрессии мне нереально сложно себя заставить о себе позаботиться, и я жру все подряд, сплю от 3 до 16 часов в сутки и оттягиваю походы к врачу, потому что мне тревожно что я разочаруюсь и меня никогда не вылечат. Знаю, это глупые отговорки, и нужно для себя в первую очередь постараться и найти силу воли, но пока вот так. А ещё у меня очень искаженное представление о том как выглядит правильное питание и я вообще хз что есть и когда чтобы быть здоровым и счастливым. Режим сна кстати у меня внезапно наладился сам по себе когда я начала пить венлу, я засыпала в 11 вечера и вставала в 8 утра (примерно) и чувствовала себя выспавшийся, но сейчас это прошло почему-то
Моя проблема ещё и в том, что я начинаю что-то делать для улучшения своей жизни преимущественно в гипомании - большинство моих походов к врачу были сделаны как раз в это время, я не раз пыталась наладить питание тоже в эти периоды. Когда я в депрессии мне нереально сложно себя заставить о себе позаботиться, и я жру все подряд, сплю от 3 до 16 часов в сутки и оттягиваю походы к врачу, потому что мне тревожно что я разочаруюсь и меня никогда не вылечат. Знаю, это глупые отговорки, и нужно для себя в первую очередь постараться и найти силу воли, но пока вот так. А ещё у меня очень искаженное представление о том как выглядит правильное питание и я вообще хз что есть и когда чтобы быть здоровым и счастливым. Режим сна кстати у меня внезапно наладился сам по себе когда я начала пить венлу, я засыпала в 11 вечера и вставала в 8 утра (примерно) и чувствовала себя выспавшийся, но сейчас это прошло почему-то
Кстати хз сталкивался кто-то или нет, но я ещё курю +/- 12-15 сиг в день, как это может влиять на настроение?
71 Кб, 1170x880Блин наверное надо было все таки в /b писать. Там бы конечно говна за шиворот накидал, но мб актив побольше был бы
83 Кб, 640x611Бамп
67 Кб, 770x513>>6081
Засыпать в 11 и вставать в 8 - это отличный режим. Возможно, без каких-то препаратов труднее спать, ну или просто на фоне обострения эпизода. Мне, например, иногда из-за депрессивных мыслей сложно спать. Бывает, ложусь в полночь и до пяти утра гоняю плохие мысли в голове, а дальше просто иду делами заниматься, ибо до будильника 3 часа. Индивидуально всё. Мне помогает за пару-тройку часов до сна отказаться от любых гаджетов и приглушить свет в квартире, чтобы настроиться на сон. Или посмотреть что-нибудь созерцательное по телику в слабоосвещенной комнате. Можно попить чай или травяной настой какой-нибудь, любые способы заранее расслабиться подходят
По поводу питания - там всё просто, не нужно переусложнять. Два основных правила - минимум вредного, максимум полезного; кушать в одни и те же часы, за 3-4 часа до сна не кушать ничего. Если просто исключить постоянные приемы сдобы, сладкого и фастфуда - это уже на 70% победа в вопросах питания
Да вовсе не глупые. В депрессивном состоянии это становится настоящей проблемой, все кто там был - знают. Борьба с депрессией - это как перетягивание каната, где твоя сила зависит от целого ряда разных факторов помимо упомянутых, и если эту битву ты проигрываешь - перехватить инициативу очень сложно. Для себя понял, что если чувствую, что ощущаю себя неплохо - стараюсь держаться в том же духе и соблюдать всевозможные режимы и радоваться чему можно, гулять и работать. Если споткнусь и не будет сил встать - могу на месяцы из жизни выпасть. В 2024 так и было, я полгода ничего не делал почти. В памяти минувший год почти не отложился
Удачи в этом нелегком деле
Засыпать в 11 и вставать в 8 - это отличный режим. Возможно, без каких-то препаратов труднее спать, ну или просто на фоне обострения эпизода. Мне, например, иногда из-за депрессивных мыслей сложно спать. Бывает, ложусь в полночь и до пяти утра гоняю плохие мысли в голове, а дальше просто иду делами заниматься, ибо до будильника 3 часа. Индивидуально всё. Мне помогает за пару-тройку часов до сна отказаться от любых гаджетов и приглушить свет в квартире, чтобы настроиться на сон. Или посмотреть что-нибудь созерцательное по телику в слабоосвещенной комнате. Можно попить чай или травяной настой какой-нибудь, любые способы заранее расслабиться подходят
По поводу питания - там всё просто, не нужно переусложнять. Два основных правила - минимум вредного, максимум полезного; кушать в одни и те же часы, за 3-4 часа до сна не кушать ничего. Если просто исключить постоянные приемы сдобы, сладкого и фастфуда - это уже на 70% победа в вопросах питания
> Знаю, это глупые отговорки
Да вовсе не глупые. В депрессивном состоянии это становится настоящей проблемой, все кто там был - знают. Борьба с депрессией - это как перетягивание каната, где твоя сила зависит от целого ряда разных факторов помимо упомянутых, и если эту битву ты проигрываешь - перехватить инициативу очень сложно. Для себя понял, что если чувствую, что ощущаю себя неплохо - стараюсь держаться в том же духе и соблюдать всевозможные режимы и радоваться чему можно, гулять и работать. Если споткнусь и не будет сил встать - могу на месяцы из жизни выпасть. В 2024 так и было, я полгода ничего не делал почти. В памяти минувший год почти не отложился
Удачи в этом нелегком деле
>>6087
Мне правда сложно поверить что такие базовые вещи как еда и сон смогут сильно улучшить самочувствие, но я попробую, спасибо :)
Не очень удобно выстроить режим сна когда работаешь 10:00-23:00 2/2, сложно найти компромисс когда ложиться спать. Кветиапин бы наверное помог в этой ситуации, но я пару раз попробовала его пить на ночь и по утрам на работе часов до 12-13 раздуплялась, как сонная муха
Мне правда сложно поверить что такие базовые вещи как еда и сон смогут сильно улучшить самочувствие, но я попробую, спасибо :)
Не очень удобно выстроить режим сна когда работаешь 10:00-23:00 2/2, сложно найти компромисс когда ложиться спать. Кветиапин бы наверное помог в этой ситуации, но я пару раз попробовала его пить на ночь и по утрам на работе часов до 12-13 раздуплялась, как сонная муха
>>6089
В какой-то степени смогут, в зависимости от ситуации и всего контекста. Кому-то очень помогает, кому-то - в меньшей степени. Но ведь в нашей ситуации любая помощь, даже самая скромная, всегда в плюс
Вообще я несколько раз ходил к психологам и психотерапевтам, и никто из них даже не интересовался про режим сна и питание. Потому что врачи смотрят на проблему через призму своей специальности. Опытным путем, экспериментируя на себе, пришел к тому, что это очень даже помогает. Просто в какой-то момент, когда нащупал в себе силу в очередной раз попытаться вырваться из этого вечного цикла уныния, послал куда подальше всю теорию и начал ходить каждый день по 6-8 тысяч шагов по улице. Заставлял себя всеми правдами и неправдами, даже в непогоду. Потом начал всякие травки себе заказывать и заваривать, понял, что это вкусно, и случайно отказался от всяких сладостей и печенек. Через месяц понял, что это положительно на меня повлияло. Ну и там сон подтянулся, потому что на фоне апатии мне было нечего делать, и я от безделья ложился спать раньше обычного. Это не магический ответ на все проблемы, к сожалению, но лично мне помогает держаться. Конкретно в моем случае это борьба или противостояние симптомам, а причина депры более глубинная и пока что неразрешимая. Хуже всего становится, когда понимаю, что возможно, причина в целом неразрешима, но стараюсь об этом не думать
> сложно поверить что такие базовые вещи как еда и сон смогут сильно улучшить самочувствие
В какой-то степени смогут, в зависимости от ситуации и всего контекста. Кому-то очень помогает, кому-то - в меньшей степени. Но ведь в нашей ситуации любая помощь, даже самая скромная, всегда в плюс
Вообще я несколько раз ходил к психологам и психотерапевтам, и никто из них даже не интересовался про режим сна и питание. Потому что врачи смотрят на проблему через призму своей специальности. Опытным путем, экспериментируя на себе, пришел к тому, что это очень даже помогает. Просто в какой-то момент, когда нащупал в себе силу в очередной раз попытаться вырваться из этого вечного цикла уныния, послал куда подальше всю теорию и начал ходить каждый день по 6-8 тысяч шагов по улице. Заставлял себя всеми правдами и неправдами, даже в непогоду. Потом начал всякие травки себе заказывать и заваривать, понял, что это вкусно, и случайно отказался от всяких сладостей и печенек. Через месяц понял, что это положительно на меня повлияло. Ну и там сон подтянулся, потому что на фоне апатии мне было нечего делать, и я от безделья ложился спать раньше обычного. Это не магический ответ на все проблемы, к сожалению, но лично мне помогает держаться. Конкретно в моем случае это борьба или противостояние симптомам, а причина депры более глубинная и пока что неразрешимая. Хуже всего становится, когда понимаю, что возможно, причина в целом неразрешима, но стараюсь об этом не думать
Про травки надо добавить, наверно, что я имел ввиду полностью разрешенные и доступные к заказу на маркетплейсах, лол
Ройбуш, гречишный чай, османтус и прочие радости
Против веществ (любых, АД не принимаю тоже)
Ройбуш, гречишный чай, османтус и прочие радости
Против веществ (любых, АД не принимаю тоже)
47 Кб, 570x410>>6079
>>6081
Гулять, заниматься спортом надо. Курить бросать тоже надо, это база, основа, фундамент. Это действительно поможет и повлияет на твое состояние.
Ты молодец, что спишь так, я вот никак не вытяну режим, вроде уже и успокоился, а все равно в 2 часа ночи засыпаю только.
Еще, мысль. Гипомания она отличается от просто хорошего настроения, пусть не по интенсивности, но по длительности. И организм, в частности мозг, все равно в это время работает на повышенных оборотах, поэтому и нет смысла сознательно пытаться ее у себя вызвать- потом будет "перегрев" и просадка в депрессию будет еще жестче.
У тебя ведь нет вопросов к тому, что в манию явно входить не надо? Так же и тут. Это приятно, но режим работы все равно не естественный.
>>6081
Гулять, заниматься спортом надо. Курить бросать тоже надо, это база, основа, фундамент. Это действительно поможет и повлияет на твое состояние.
Ты молодец, что спишь так, я вот никак не вытяну режим, вроде уже и успокоился, а все равно в 2 часа ночи засыпаю только.
Еще, мысль. Гипомания она отличается от просто хорошего настроения, пусть не по интенсивности, но по длительности. И организм, в частности мозг, все равно в это время работает на повышенных оборотах, поэтому и нет смысла сознательно пытаться ее у себя вызвать- потом будет "перегрев" и просадка в депрессию будет еще жестче.
У тебя ведь нет вопросов к тому, что в манию явно входить не надо? Так же и тут. Это приятно, но режим работы все равно не естественный.
>>6099
Умом то я понимаю, что энергия не берется из ниоткуда, а ты берешь её взаймы у собственного организма. Но хочется верить, что это возможно, и я подумала вдруг кто-то из местных практиковал что-то подобное. Насколько я знаю, правильное сочетание разных балов и прочего может дать похожий долговременный эффект, но я в этом вообще не шарю и тема слишком сложная для изучения с нуля
Умом то я понимаю, что энергия не берется из ниоткуда, а ты берешь её взаймы у собственного организма. Но хочется верить, что это возможно, и я подумала вдруг кто-то из местных практиковал что-то подобное. Насколько я знаю, правильное сочетание разных балов и прочего может дать похожий долговременный эффект, но я в этом вообще не шарю и тема слишком сложная для изучения с нуля
>>6099
А режим к сожалению не вечен, силой воли у меня его держать не получается. Это всё благодаря препаратам меня в сон клонит к 11 как пенсионерку)0
А режим к сожалению не вечен, силой воли у меня его держать не получается. Это всё благодаря препаратам меня в сон клонит к 11 как пенсионерку)0
Блин меня чёт сегодня так хуевит от новых дозировок, сижу на работе и голова мутная, клонит в сон. Ещё 5 часов сидеть.
Интересно, где перекат треда по БАР из закрепа... Был ли он вообще? Так хочется простого человеческого обсудить проблемы с братьями по несчастью
Странно, что так мало активности, видимо ADHD-поколение не может столько входного текста прочитать за раз.
Страдаю той же проблемой, тоже бар/циклотимия и тоже долгие депрессивные фазы, которые только удлиняются колёсами. Венлафаксин меня погрузил в вечную депрессивную фазу, поэтому потихоньку слезаю с него.
Раз уж люди предлагают смену режима и питания (что мне лично никак не помогло), то могу предложить ещё и терапию КПТ/АКТ. По идее они могут помочь при любой болезни. Мне терапия немного ослабила депрессивные симптомы.
Если хочешь пообщаться на эту тему, можешь написать в ТГ @cyclicbar
Страдаю той же проблемой, тоже бар/циклотимия и тоже долгие депрессивные фазы, которые только удлиняются колёсами. Венлафаксин меня погрузил в вечную депрессивную фазу, поэтому потихоньку слезаю с него.
Раз уж люди предлагают смену режима и питания (что мне лично никак не помогло), то могу предложить ещё и терапию КПТ/АКТ. По идее они могут помочь при любой болезни. Мне терапия немного ослабила депрессивные симптомы.
Если хочешь пообщаться на эту тему, можешь написать в ТГ @cyclicbar
>>6401
Астрологи объявили неделю гипомании, все заняты построением нового бизнеса и знакомствами.
Астрологи объявили неделю гипомании, все заняты построением нового бизнеса и знакомствами.
>>6064 (OP)
Можешь попробовать лампу для светотерапии. Меня количество света довольно сильно триггерит. Но всегда перед гипоманией я чувствую себя плохо (начинаю спать по 16 часов, снижается настроение), обычно длится несколько дней-неделю. Чтобы не уходить в депрессию, можно пить ламотриджин. 5 месяцев на нем. Дозировка 100мг утром + 100мг вечером. Побочек нет (кроме, разве что, риска словить кожную пиздецому в начале), маниакальные состояния не давит. Уже месяц как в гипомании. Сплю по 2-4 часа. Иногда разгоняет до гонки мыслей и почти нечленораздельной речи. Мысли в комок, слова заседают в голове, на каждое слово пролетают сотни созвучных или рифмующихся слов. Херни не творю, но в крайних случаях ничем заниматься не могу, концентрироваться на чем-либо нереально. Сейчас постепенно отпускает. В депрессию не ухожу, но испытываю легкую паранойю, кажется, что за мной наблюдают. Иногда вижу силуэты и слышу голоса. Сегодня проснулся от кошмара после 1,5 часов сна. Раньше кошмаров никогда не было. В нем за мной следили силуэты людей. Как проснулся - побежал за ножом, проверял всю квартиру. Через час стало легче. Раньше психотических симптомов не было. В заначке лежит упаковка оланзапина, но я зарекся больше никогда не пить нейролептики. Слишком сильно овощат.
Будто бы в любом случае за эйфорию приходит расплата. Так что лучше не уходить ни в какие крайности
> есть ли способ поддерживать состояние гипомании постоянно без риска уйти в жёсткий депрессняк?
Можешь попробовать лампу для светотерапии. Меня количество света довольно сильно триггерит. Но всегда перед гипоманией я чувствую себя плохо (начинаю спать по 16 часов, снижается настроение), обычно длится несколько дней-неделю. Чтобы не уходить в депрессию, можно пить ламотриджин. 5 месяцев на нем. Дозировка 100мг утром + 100мг вечером. Побочек нет (кроме, разве что, риска словить кожную пиздецому в начале), маниакальные состояния не давит. Уже месяц как в гипомании. Сплю по 2-4 часа. Иногда разгоняет до гонки мыслей и почти нечленораздельной речи. Мысли в комок, слова заседают в голове, на каждое слово пролетают сотни созвучных или рифмующихся слов. Херни не творю, но в крайних случаях ничем заниматься не могу, концентрироваться на чем-либо нереально. Сейчас постепенно отпускает. В депрессию не ухожу, но испытываю легкую паранойю, кажется, что за мной наблюдают. Иногда вижу силуэты и слышу голоса. Сегодня проснулся от кошмара после 1,5 часов сна. Раньше кошмаров никогда не было. В нем за мной следили силуэты людей. Как проснулся - побежал за ножом, проверял всю квартиру. Через час стало легче. Раньше психотических симптомов не было. В заначке лежит упаковка оланзапина, но я зарекся больше никогда не пить нейролептики. Слишком сильно овощат.
Будто бы в любом случае за эйфорию приходит расплата. Так что лучше не уходить ни в какие крайности
И снова здарова, бармэны. Отписывался хуй знает когда, настало время апдейта. Пришёл к психиатру во время ебейшей депрессии в августе 2023. К тому моменту я десять месяцев работал на очень заебной работе с ночными сменами. Это была реально криповая хуета: тряслись руки, не мог сосредоточиться, не мог работать, не мог получать удовольствие от любимой музыки или хуеты на ютубе. Разосрался с друзьями и родственниками, спал часа по четыре через силу. При этом, в начале каждой весны были состояния очень похожие на гипоманьку. Поставили бар. Прописали литий и эсциталопрам. Криповая депрессия прошла через неделю сама собой. Литий очень долго никак не проявлялся, и я его нахуй дропнул и опять свалился в ежедневные истерики и тряску. Дропнул работу по ночам, начал исправно жрать литий и ад. Литий спустя два месяца начал помогать, пропала гиперчувствительность, стал лучше спать и вообще стал спокойнее. Но с тех пор, с самого первого посещения психиатра, пропало всякое желание жить. Все те цели, которые я ставил себе, начали казаться хуетой или несбыточными. Ещё в начале 2023 дропнул аспирантуру, тк не мог совмещать с работой. С тех пор не могу найти себе место в жизни. Не понимаю, чего хочу. Более того, появилось стойкое ощущение того, что я уже всё. Полимеры проебаны, осталось найти умиральную яму. И это в 28 лет. С тех пор гипоманек не было, как и жёстких депрессий. Все просто стабильно хуево и безыдейно. Так я жил где-то полгода. Сейчас опять пошёл к доктору, но уже другому. Диагноз подтвердили, но таблетки абсолютно другие. Реагила, вальпролиевая к-та, квентиапин. Въебал все сразу с утра на голодный желудок и упал в обморок в автобусе, лол. Это самая криповая хуйня, которая случалась со мной за всю жизнь. Не успел даже ничего сказать, тупо рухнум за секунду. Сейчас пью все после еды. Эффектов нет, ну так только третий день. Из побочек - от квенты тяжело просыпаться, от вальпроата - немного расфокусируется сознание, но это проходит быстро. Воооот.
А у вас как дела?
А у вас как дела?