Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
16 Кб, 220x324https://ru.wikipedia.org/wiki/ДПДГ
Вкратце о психотерапевтической технике: двигаем глазами, вызывая негативные образы своих психологических травм / плохих воспоминаний. Мозг начинает прорабатывать травму, отношение к ней меняется, образ расплывается, больше не беспокоя человека. Ходим по ассоциациям воспоминаний, прорабатываем логически, дезадаптивные нейронные связи включают нейропластичность и травма устраняется (формируется нормальное к ней отношение). Можно делать дома, двигая глазами вслед за шариком на экране.
Что лечит: все, что вызвало какую-то травму и отравляет психику
Длительность сеансов: 3 для простых травм, больше 15 для сложных многокомплексных (длительность сеансов 1 час). Идеально для свежих травм до первого сна, пока опыт не отложился в память.
Техника одобрена ВОЗ и активно применяется в Германии. Какие-то исследования говорят о лучшем долгосрочном результате в сравнении с сиозс. Есть ассоциация https://emdr.ru/
Видео с шариком для домашних проработок: https://youtu.be/zNtnT5aCLPI?t=586
Обсуждение врачей: https://www.youtube.com/watch?v=6fAW-0I_E10
Что по отзывам от живых людей: очень много хороших, очень мало плохих https://www.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU
Что почитать: Френсин Шапиро
История создания: http://psyberia.ru/soft/eyemover
Неплохой FAQ (осторожно, на сайте присутствует нлп): https://dpdg.top/
Вкратце о психотерапевтической технике: двигаем глазами, вызывая негативные образы своих психологических травм / плохих воспоминаний. Мозг начинает прорабатывать травму, отношение к ней меняется, образ расплывается, больше не беспокоя человека. Ходим по ассоциациям воспоминаний, прорабатываем логически, дезадаптивные нейронные связи включают нейропластичность и травма устраняется (формируется нормальное к ней отношение). Можно делать дома, двигая глазами вслед за шариком на экране.
Что лечит: все, что вызвало какую-то травму и отравляет психику
Длительность сеансов: 3 для простых травм, больше 15 для сложных многокомплексных (длительность сеансов 1 час). Идеально для свежих травм до первого сна, пока опыт не отложился в память.
Техника одобрена ВОЗ и активно применяется в Германии. Какие-то исследования говорят о лучшем долгосрочном результате в сравнении с сиозс. Есть ассоциация https://emdr.ru/
Видео с шариком для домашних проработок: https://youtu.be/zNtnT5aCLPI?t=586
Обсуждение врачей: https://www.youtube.com/watch?v=6fAW-0I_E10
Что по отзывам от живых людей: очень много хороших, очень мало плохих https://www.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU
Что почитать: Френсин Шапиро
История создания: http://psyberia.ru/soft/eyemover
Неплохой FAQ (осторожно, на сайте присутствует нлп): https://dpdg.top/
>>21671 (Del)
Работает. И я знаю много отзывов знакомых людей, у которых работает.
Работает. И я знаю много отзывов знакомых людей, у которых работает.
>>21671 (Del)
В некоторых случаях напряжение может спадать с 8 до 7.5 после нескольких сеансов (фрагмент есть в видео). Ну а кто сказал что будет легко?
В некоторых случаях напряжение может спадать с 8 до 7.5 после нескольких сеансов (фрагмент есть в видео). Ну а кто сказал что будет легко?
>>21708
Тащи пруфы
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/
На фоне слежения за шариком мозг успокивается, отвлекается, и одновременно волноваться, концентрироваться на шарике и концентрироваться на образе не получается, что-то да выпадает, обычно это волнение. Ты привыкаешь рассуждать спокойно, и если на какие-то стрессовые ситуации раньше вызывали в 90% случаев волнения и панику, то позже это может снизиться до 10%, что весьма неплохо - ты принимаешь мир таким, какой он есть, и живешь в гармонии с собой, а не костылями дезадаптивных реакций.
Тащи пруфы
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/
На фоне слежения за шариком мозг успокивается, отвлекается, и одновременно волноваться, концентрироваться на шарике и концентрироваться на образе не получается, что-то да выпадает, обычно это волнение. Ты привыкаешь рассуждать спокойно, и если на какие-то стрессовые ситуации раньше вызывали в 90% случаев волнения и панику, то позже это может снизиться до 10%, что весьма неплохо - ты принимаешь мир таким, какой он есть, и живешь в гармонии с собой, а не костылями дезадаптивных реакций.
Парни Девушки пробуем налетаем, 4 сессии по 15 минут в день, или хотя бы 2 сессии, с перерывом, через видео. Можно прорабатываться как потихоньку, начиная с лайтово-средних воспоминаний, так и сразу с места в карьер, представляя себе самые жесткие образы.
Метод просто не может не работать по причине интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий
Метод просто не может не работать по причине интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапий
Обсуждение на форумах https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=6798
Еще один шарик, уже с восьмерками и на 30 минут https://www.youtube.com/watch?v=JVk1XALJaDs
Нужно найти сайт с бесплатной генерацией шариков
Еще один шарик, уже с восьмерками и на 30 минут https://www.youtube.com/watch?v=JVk1XALJaDs
Нужно найти сайт с бесплатной генерацией шариков
>>21976
ПТСД не единственная мишень метода
ПТСД не единственная мишень метода
При систематической десенсибилизации эффективность шарика в дпдг или мышечной релаксации одинаково по эффективности? Есть ли альтернативы по релаксации? Джакузи (хорошо расслабляет), джакузи + мышечная, приятная музыка, джакузи+мышечная+музыка?
Интересно, а таким методом можно вылечить социофобию?
Кто практиковал из анонов, как оно помогло вам?
А может кто объяснить толково, что делать-то? Просто смотреть на шарик и ждать появления детских травм или представлять их? Как я понял шарик нужен просто, чтобы ты успокаивался фоновым движением, а самому надо копаться у себя в башке в это время. Но проблема-то, что я эти травмирующие события не помню.
Есть готовые ролики с шариком на ютубе, кто пробовал весь курс раскровотачивая старые раны, есть ли облегчение?
Есть некоторый хуёвый опыт лечения совковыми врачами который всё время вылазит в жизни, периодически отравляя сознание.
Есть некоторый хуёвый опыт лечения совковыми врачами который всё время вылазит в жизни, периодически отравляя сознание.
>>46316
Перед началом, вспомнить травматическое событие даже немножко накрутить его, прочувствовать все негативные эмоции, желательно оценить его по 10 бальной шкале. Потом, включаешь ролик на ютубе с шариком, должен следить за шариком, насколько я понимаю, нужно еще если забываешь о событие, то его в голове параллельно поддерживать. Но первоочередная задача смотреть за шариком, головой не двигать, только глазами.
После конца сеанса нужно оценить по 10 бальной шкале как сейчас это событие чувствуется.
Из своего опыта проработки травматических событий могу сказать, что событие, которое изначально ощущалось на 8/10, после первого сеанса ощущалось на 5, после еще нескольких на 2. Насколько длительно это работает не могу сказать, прошло уже 3 недели, так же на 2 ощущаю, если вспомнить
Перед началом, вспомнить травматическое событие даже немножко накрутить его, прочувствовать все негативные эмоции, желательно оценить его по 10 бальной шкале. Потом, включаешь ролик на ютубе с шариком, должен следить за шариком, насколько я понимаю, нужно еще если забываешь о событие, то его в голове параллельно поддерживать. Но первоочередная задача смотреть за шариком, головой не двигать, только глазами.
После конца сеанса нужно оценить по 10 бальной шкале как сейчас это событие чувствуется.
Из своего опыта проработки травматических событий могу сказать, что событие, которое изначально ощущалось на 8/10, после первого сеанса ощущалось на 5, после еще нескольких на 2. Насколько длительно это работает не могу сказать, прошло уже 3 недели, так же на 2 ощущаю, если вспомнить
>>46316
UPD. Не заметил. Тогда метод не сработает. Нужно о конкретном событии думать.
> Но проблема-то, что я эти травмирующие события не помню.
UPD. Не заметил. Тогда метод не сработает. Нужно о конкретном событии думать.
>>48698
Все-равно спасибо за гайд. Советую еще выписывать мысли, которые приходят при тревоге и находить в них логические противоречия (метод КПТ вроде). Мне помогает, надеюсь, тебе тоже сможет помочь :)
Все-равно спасибо за гайд. Советую еще выписывать мысли, которые приходят при тревоге и находить в них логические противоречия (метод КПТ вроде). Мне помогает, надеюсь, тебе тоже сможет помочь :)
>>21668 (OP)
Как это применить для прокрастинации?
Как это применить для прокрастинации?
>>50485
Лол, никак. Ты же не будешь спичкой в лодке грести. Но спичкой можно огонь развести. Разные виды терапии имеют разные показания. Спрашивай в КПТ треде про прокрастинацию.
Лол, никак. Ты же не будешь спичкой в лодке грести. Но спичкой можно огонь развести. Разные виды терапии имеют разные показания. Спрашивай в КПТ треде про прокрастинацию.
Друзья, я правильно понял что просто включаю видео и слежу за шариком и в это время думаю о проблемной ситуации? А самому можно делать? А то в статье в шапке пишут типа без терапевта можно впустую видосы гонять. И можно ли визуализировать ситуации где появляются неприятные ощущения? Или только те что по факту были?
>>71934
Да
Можешь, но как показывает опыт и не только мой это не работает. Через неделю условно уровень вернется
Да
> А самому можно делать?
Да
>И можно ли визуализировать ситуации где появляются неприятные ощущения?
Можешь, но как показывает опыт и не только мой это не работает. Через неделю условно уровень вернется
>Или только те что по факту были?
Да
>>71991
То есть если я не испытывал ситуации но ее боюсь то тогда сначала получить фактический опыт этого страха?
То есть если я не испытывал ситуации но ее боюсь то тогда сначала получить фактический опыт этого страха?
>>71995
Лол, нет. Я просто напомню, что ДПДГ работает в ОСНОВНОМ с ПТСР. Даже с КПТСР он уже НЕ работает. Просто не надо вилкой суп есть, есть другие виды терапии.
Лол, нет. Я просто напомню, что ДПДГ работает в ОСНОВНОМ с ПТСР. Даже с КПТСР он уже НЕ работает. Просто не надо вилкой суп есть, есть другие виды терапии.
>>72068
уже 100 лет чуть ли не для каждого расстройства сделан свой протокол дпдг. Отлично дпдг работает почти с любым расстройством
>Я просто напомню, что ДПДГ работает в ОСНОВНОМ с ПТСР
уже 100 лет чуть ли не для каждого расстройства сделан свой протокол дпдг. Отлично дпдг работает почти с любым расстройством
>>73212
загугли "протоколы дпдг или дпдг книги".
загугли "протоколы дпдг или дпдг книги".
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 16 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.