Если не спишь всего первый день, то вообще можно ничего не принимать, кроме кофейца, музыку пободрее, хардкорчик\метальчик и за работу, быстраблять. Иногда стоит прилечь на диван и просто несколько минут полежать, главное быть увереным что не отрубишься. Перекусывать не забывай. Не спать второй день уже очень хуево, даже не знаю чего тут советовать.

>>222324
Удваиваю сэра. Даже если спать не будешь, либо продуктивность упадёт, либо выжмешься как лимон.

Единственное, что меня держало и позволяло работать и не спать по 16 часов в сутки — горящий пукан и нежелание подвести знакомого человека, который отнёсся ко всем моим творческим заёбам хорошо.

Элеутерококк и жень-шень, настойки. Тройная доза (75—100 капель вместо 30), сладкие напитки, в идеале с мёдом. Тяжёлой пищи не есть, только быстрая: сладкие фрукты-сухофрукты, салатики. Либо понемногу жевать орешки.

>>222329
п.с. 4 часа сна + 16 работы гораздо эффективнее, чем 20 без сна только на работу.
Хотя кокаиновые наркоманы и пожиратели спидов могут не согласиться.

Спасибо всем за советы) В общем понял что настрой и чистое ебашилово спасут мир. Ушел дико вдалбливать :)

>>222334
Я к нему со всей душой, а он смайлоеб.

>>222335
Я к вам с самыми позитивными эмоциями, а вы говорите "смайлоеб-смайлоеб".

>>222321 (OP)
ОП, лучше поспать. Один час ничего не решает. Если не будешь спать, могут быть огрехи в работе, неспособность здраво оценивать свою работу, невнимательность не только к деталям. Плюс для здоровья это не очень.

Быстрый.

>>222450
Медленная доска же. К тому же не только ОПа может интересовать эта тема.

>>222449
Не понимаю этой таблицы, что это вообще значит? Типа если я лег 8 вечера и поспал 7 часов, я поспал 7, а если лег в 2, поспал 7 часов, то поспал несколько минут? Что?

>>222453
Ну, начиная с полуночи сон не шибко здоровый, это значит. Еще с детства слышал рекомендации врача, что спать, чтобы выспаться, надо ложиться минимум в 23:00. Человеку нужно 6-8 часов сна в сутки, вот и считай.

>>222454
Хуита.

>>222449
А утренние часы как считаются? Я вот раньше 10 не встаю.

>>222455
>>222465
Это рассчитано для планктона, очевидно же.

>>222321 (OP)
в рашкеукрашке нет адекватных аптечных психостимуляторов. если ты за грацией попробуй риталина вырубить

>>222454
Позже трех не ложусь, заебись все.

>>222493
Раньше то есть. Ох лол.

>>222453
в частности таблица хуйня, но в целом и общем да, высыпаешься лучше, когда спишь по биологическим часам. Лёг с закатом, проснулся с рассветом. Либо проспал рассвет на 1-2 цикла сна.
Позже 11 дня ценность сна сильно падает: свет, шум. А вот если с 6 утра херачишь а потом пообедав спишь часа два-три с 12 до 15, норм очень.

>>222465

>А утренние часы как считаются?

Ну там по убывающей. Грубо говоря, по этой таблице, смысла спать по утрам и днем нет вообще - отдыха никакого вообще.

>>222602
Вот в этом она и хуйня. Утренний сон ценен и прекрасен.

Периоды биологического спада активности — это 11-12 вечера, 3-4 ночи и 6-7 утра. Дальше 9 утра. Дальше 1-3 дня.
Если охватить сном все три, выспишься глубоко.
А офисный планктон или школьник, который засыпает в 11 а вздёргивается в 6 по будильнику, просирает 2 из 3 шанса спать глубоко.

>>222647

>Если охватить сном все три, выспишься глубоко.

Так как правильно-то?

>>222669
заснуть до 11 либо проснуться либо в 4 либо в 7, либо после 9.

Например если я засну в 21-22, то в 4 утра огурцом. Если лягу в 3, то могу до 15 проспать.
Ложусь в 8-10, просыпаюсь в 18-21.

>как правильно-то?

Правильно так: вечер, заранее готов ко сну (зубы почищены, душ принят, важное письмо отправлено). Захотел спать — идёшь и ложишься в ту же минуту, а не залипаешь в интернеты.