МОСКВА, 28 июл — РИА Новости, Александр Чернышев. По данным НИИ питания РАН, у половины населения страны старше тридцати лет лишний вес. В самых тяжелых случаях люди не могут нормально передвигаться, теряют интерес к жизни и испытывают серьезные проблемы со здоровьем. Годами они борются с ненужными килограммами всевозможными способами. Как преодолеть себя и вернуть хорошую физическую форму — в материале РИА Новости.

"Крупным я был всегда — любил покушать. Когда мне было под тридцать, бросил курить и быстро набрал со 117 до 137 килограммов. Следующий "рывок" случился уже в 35 лет: не стало дедушки, который всегда вел здоровый образ жизни, был для меня примером и авторитетом. Тогда горе и отсутствие контроля сделали свое. Хотя я еще мог передвигаться по городу и продолжал работать парикмахером, становилось все тяжелее — стриг только одного-двух клиентов в день, и то сидя", — вспоминает в разговоре с корреспондентом РИА Новости Сергей Литвачук.

Через несколько лет он завязал и со спиртным. "Раньше мог выпить семь бутылок вина. Решил, что хватит. Но заменил алкоголь другим допингом — едой. Через несколько лет умерла и бабушка. Я окончательно отпустил поводья: перестал выходить из дома, заказывал еду в онлайн-магазине килограммами. Помню, как-то на Новый год накупил 46 наименований сладкого — был полностью забит 160-литровый мусорный пакет. Справился за два месяца", — признается Сергей.

"Пищевые оргии", как он их сам называет, устраивал в гордом одиночестве: в кресле доезжал до холодильника, а потом поглощал добытое из трехлитровой миски, не отказывая себе ни в чем. Такими темпами вес быстро достиг угрожающих 236 килограммов. Начались затяжные депрессии и болезни: ноги почернели из-за тромбов, которые в любой момент могли оторваться. Молодому мужчине пришлось срочно лечь в клинику.

"Там под наблюдением специалистов я сбросил около двадцати килограммов: научно продуманное питание даже при крохотных порциях насыщало, сразу нормализовался сон. Кроме того, со мной работали психологи, я старался больше ходить. Вернувшись домой, по инерции я какое-то время продолжал правильно питаться и сбросил еще семь килограммов", — продолжает он.

Однако недостаток средств на здоровое питание и нежелание постоянно готовить вернули его к прежнему образу жизни. Через два года вес достиг 244 килограммов. "Полгода не мылся, потому что не хватало длины рук, зубы не чистил. Становится все равно, личность разлагается. Единственный интерес — поесть что-то вкусненькое, чего еще не пробовал", — описывает свое состояние на тот момент Сергей.

Вновь побывав в клинике, немного придя в форму и вернувшись домой, опять начал набирать вес. Тогда врачи изменили подход: добавили к обычным антидепрессантам препарат, который блокировал аппетит пациента.

"С того момента интерес к еде пропал. Под наблюдением врачей я сбросил 24 килограмма, а за год дома — еще 69. Потом еще минус семь в клинике уже весной этого года и продолжаю худеть дома. Сейчас вешу 134 килограмма, больше часа гуляю на улице, а раньше не мог сделать и пары шагов. Мне подарили вторую жизнь, без преувеличения!" — радуется Литвачук.
Медленно, но верно

В клинике он познакомился с еще одной пациенткой: она попала туда с весом 170 килограммов при росте 152 сантиметра. "Когда-то весила восемьдесят. Плюс сорок за время беременности вторым ребенком, еще двадцать, пока кормила грудью, — муж и родственники баловали. Остальное набирала годами. Периодически я пробовала всевозможные диеты, но хватало меня ненадолго, всегда могла найти себе оправдание", — признается РИА Новости Татьяна Глущенко.

В молодости ее не сильно волновал лишний вес и косые взгляды окружающих. "Обидеть Таню можно, сложно потом убежать", — шутит она. Однако с возрастом проблемы со здоровьем дали о себе знать — организм с трудом справлялся даже с малейшей простудой. От путешествий самолетом, а потом и поездом пришлось отказаться. Татьяна задумалась о шунтировании — операции по уменьшению полости желудка.

"Для этого мне порекомендовали сначала немного похудеть с помощью баллона — его помещают в желудок и накачивают. Свободного места в желудке остается немного — еда просто не лезет. Мне баллон перекачали: ежедневно рвало, заработала две грыжи пищевода, варикоз", — делится подробностями Глущенко.

В конце концов она обратилась в клинику НИИ питания РАН (Федеральный научно-исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи). "Врачи объяснили, что при моем весе худеть лучше постепенно. Подобрали комплекс упражнений и диету — бессолевую. За три недели сбросила двенадцать килограммов. В течение нескольких лет дома смогла удержать вес, продолжая соблюдать диету, не без труда. Сейчас снова легла в клинику, добралась до отметки в 149 килограммов и продолжаю худеть: ем те же 1200 калорий в день, что и раньше, но сама порция меньше — чтобы немного сжался желудок", — поясняет собеседница.

В ее планах дойти до отметки в сто килограммов, а вместо жира набрать мышечную массу — врачи говорят, что это вполне реально. "Тогда я бы просто летала", — мечтает Татьяна.

Хотя, на первый взгляд, пара лишних килограммов не беда, врач предупреждает о серьезных последствиях ожирения. "Нарушаются все виды обменных процессов, гормональный фон. Все это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, снижению репродуктивной функции, циррозу печени, онкологии. Также из-за большой нагрузки разрушаются суставы", — обрисовывает мрачные перспективы специалист.

Чтобы избежать печального развития событий, она дает несколько простых рекомендаций: "Есть нужно часто и понемногу: когда мы долго голодаем, а потом наедаемся, организм включает программу накопления жира. Лучше всего питаться 5-6 раз в день, считая легкие перекусы. Больше овощей, фруктов и белка, меньше сладкого, соли и жиров — и все будет в порядке. Помните: чтобы сжечь калории от одной сосиски, нужно пройти пешком два часа".

РИА Новости https://ria.ru/society/20180728/1525472518.html