Бамп

Если слышу другие звуки, то я не могу концентрироваться на своём дыхании, чтобы не слышать звуки.. как будто моему мозгу интереснее слышать звуки и не хочет спать

>>689317 (OP)
Включай аудиокнигу на телефоне или ноуте. И слушай себе на здоровье, желательно не в наушниках. Так и уснешь.
Это не решение проблемы, а замещение. Решение тебе надо икать дальше. Но тут какая то психологическая поебота, надо заниматься, пытаться анализировать, устраивать трансы себе, внушение - это универсальные методы в таких случаях

Бля, такая же проблема, только раздражают звуки от одного человека

>>697485
та же хрень развилась пол года назад, с тех пор плохо сплю

Бывает такое же
Скорее всего, больше от нервов
Я себе асмр включаю в наушники, иногда валерьянку пью

А психически здоровому человеку никакой шум спать не мешает (судя по моим знакомым и вообще окружающим). А если мешает - идти к психиатру или начать с невролога? "Просто забить и привыкнуть" не помогает, уже несколько лет.

У меня сейм щит, сис. Хотя не так давно спокойно вырубалась, где попало и даже ночной шторм не мог меня разбудить.
Думаю это психологическая запара и отсутствие или резкое понижение физической активности + стресс (из-за работы).

Нужно к психологу. Но я, например, не пошла. У меня ещё социофобия.
Сплю всунув до упора мажорные беруши (цена=качество, проверенно), дополнительные звукоизоляционные наушники. Ложусь в часов 2-3 ночи, когда все точно уже стихли.
Нервно просыпаюсь если что-то грюкнет всё равно.
Сплю не много. Синяки - перманентно, лопнувшие сосуды в глазах - переодически.

Иногда выгадываю время для чит-кода: целый день наматываю овер 20 км быстрым шагом, пока ели ноги смогу переставлять, а потом дома ещё дичайше заганяюсь тренировкой. В итоге мышцы болят так, что меня вырубает физически - и тогда сплю аж по 8-10 часов, как убитая. "Досыпаюсь" до нормы. Хотя это не очень здорово и время отжырает.

Ещё пробовала голодовку, почитав в инете. Типа - если мало ресурсов, то выше утомляемость. Но это пиздёж. Спать только сложнее. К тому же, если приходиться работать, то легко заболеть.

>>716074
Внезапно, не помогает. Даже когда устаю как собака ( т.ч. и от бессонницы), если в комнате шумно - то нифига не могу заснуть, хотя зеваю жутко. Потом прихожу на работу где тихо и начинаю клевать носом. Когда жил в тихом месте - засыпал всегда в любом состоянии. Пора к врачу и если да то к какому?

Таже беда, у меня соседи ебаланы с детьми и тонкие стенки.

Раньше мог провести пол дня в берушах и всю ночь. Сейчас полегче, сплю только в берушах и иногда днём или в наушниках или берушах.

Даже купил наушники с шумоподавлением.

Беруши рекомендую - 3M Ear Classic их хватит на 3-5 ночей в зависимости от твоих ушей, очень лёгкие и незаметные.

Плюс ещё пью мелатонин на ночь, это база для качественного сна.

Я не считаю что дело в психологическом состоянии, иначе я бы просыпался с берушами тоже, а те кто просыпаются с берушами то у них просто плохие беруши, я кучу беруши перепробовал пока не остановился на выше сказанных. Если сильно давят беруши то лучше менять сразу, мне кажется я растянул себе слегка каналы плохими берушами.

кто какими наушниками c шумоизоляцией пользуется ?

Может это мисофония? А если бессонница - надо к сомнологу идти, иначе похеришь свою продуктивность

>>723024
Кого ты подразумеваешь под мразями?
Из за шумов?

>>697485
У меня всю сознательную жизнь так

Слушайте на ночь асмр в наушниках

>>689317 (OP)
Переезжай в свой дом за город - это самый лучший вариант.
Или переезжай в квартиру в тихом районе и делай там шумоизоляцию.