Это копия, сохраненная 12 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
При подозрениях на позвоночникопроблемы, в первую очередь, следует обратиться ко врачу:
Идешь к терапевту, жалуешься на спинные боли, получаешь направление на рентген/мрт, и к хирургу/ортопеду. Сделав снимок, идешь к врачу, получаешь диагноз, спрашиваешь про лекарства, комплексы упражнений, физиотерапевтические процедуры.
Если хуёво спишь, чувствуешь боль после сна, меняй матрас и подушку.
Рекомендации по выбору: http://mattrasik.ru/raznoe/kak-vybrat-matras-dlya-bolnoj-spiny/
Обновленный позвоночникопроблемный гайд, техника «Лучшая спинка»:
http://pastebin.com/YV2B6Xz9
Гайд от няши из физача:
https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0
Разминка для шеи:
https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g
(спасает при шейных болях)
Курс йоги от индуса при шейном остеохондрозе:
https://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/27785-joga-pri-shejnom-osteohondroze-chast-1.html
(возможны побочные эффекты в виде неистовых медленных приходов)
Упражнения при сколиозе:
https://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k
Методика Шрот:
http://vashaspina.ru/gimnastika-po-metodu-katariny-shrot/
Еще по теме треда:
1) Рецепт олимпийцев для позвоночника. Питание, способствующее регенерации межпозвоночных дисков:
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
В теории, должно очень помогать при заболеваниях, связанных с дегенерацией дисков. На практике нуждается в проверке.
2) Мышечный панцирь Райха. Псевдонаучная теория, суть в том, что невыраженные эмоции отражаются на теле в виде мышечных зажимов:
http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/metodika-vilgelma-rajkha-dlya-izbavleniya-ot-myshechnykh-zazhimov
ИТТ приветствуются отзывы о вашем опыте лечения, и его результатах.
В особенности интересен опыт анонов, имевших/имеющих дело с китайской медициной.
Предыдущие треды:
1. http://arhivach.org/thread/103343/
2. http://2ch.hk/me/arch/2016-07-26/res/454087.html (М)
3. http://2ch.hk/me/res/491296.html (М)
4. https://arhivach.org/thread/202919/
1. Воздержание - ацки мощная штука на больших сроках (от полугода).
2. Сыроедческая диета. Малое количество белка, постоянный голод улучшают подвижность, дают энергию заниматься спортом.
3. Турмалиновый пояс. Отличная штука для прогревания. Греет от пота 24 часа в сутки.
4. Горячие ванны с морской солью. Прогревают и пропаривают весь организм. Нужна систематичность.
5. Актовегин в таблетках. Отличый препарат, улучшает кровоснабжение, транспорт кислорода. Ускоряет регенерацию. Усиливает выносливость, позволяя вернуться в спорт после долгого простоя.
6. Спорт, гимнасика, скручивания и т. д.
Рейт ми, хребтаны.
> 1. Воздержание - ацки мощная штука на больших сроках (от полугода).
Что? Как это работает? Ты ебанутый?
А зачем это?
Помогите мне советом пожалуйста, я уже так заебался с этой хуйней.
Сейчас мне 20 лет, из хронических проблем есть небольшой сколиоз (1я степень) с детских лет и хронический ринит, на который я всегда забивал. На протяжение года до этого момента ежедневно упарывал каннабис и другие вещ-ва. Сейчас уже два месяца как ничего не уупотребляю.
Около пяти месяцев назад начались неприятные ощущения в груди слева, в паре сантиметров над соском, изредка переходящие в несильную пульсирующую боль. То есть обычно блои не было, но это место всегда "ныло". Эти ощущения также отдавались в руку.
Пару месяцев потерпел эту хуйню и решил побегать по врачам, они мне ничего годного не предложили.
Около полутора месяцев назад я начал регулярно заниматься упражнениями на укрепление мышечного корсета и прочей хуйни, и на какое то время боли в груди прошли, но начались новые проблемы. Стали неметь руки, кисти, ноги, спина, периодически хрустит шея и такое чувство, что в позвоночнике что то двигается. Бывает еще как будто нерв зажимается в локте или кисти. Иногда очень болят мцышцы в пояснице, даже стоять трудно.
Пропил курс мексидола (знаю, гавно) и нейромультивита, закончил пару дней назад, никаких улучшений.
Стоит ли мне доебывать врачей с этим или все само может рассосаться? Чувствую себя конченым инвалидом просто, накидайте своих диагнозов плиз.
кифосколиоз кун 1 степень
https://www.youtube.com/watch?v=53JYH6YmXEA
Сделали рентген. Причём сделали только спереди, боковой снимок не делали. Но наверно врачам виднее, что назначать.
"Ну ничаво страшного, сколиоз 1-й степени, надо на плавание ходить. Следующий!".
Короче с расейской медициной лучше на дваче лечиться.
http://coollib.net/b/267823/read#t17
Если честно, то какая-то хуйня. Еще его охуенные обещания исправить лордоз за 2 месяца, еще и несет хуйню, что в интернете нихуя нет по исправлению.
Делай планку, вакуум, и растяжку, как на втором пике
Никак.
Расскажи подробней про планку, как действует на позвоночник. Че будет если закачивать спазмированные/воспаленные мышцы.
Если кратко, то планка задействует дохуя мышц, включая нужные нам мышцы кора, которые важны для стабилизации таза, позвоночника и бедер. Хуй знает, что будет с твоими мышцами, если все хуево, то делай растяжки из фака. Вообще попробуй для начала планку на прямых руках, она не такая сложная, следи за техникой выполнения, попроси кого-нибудь контролировать положение твоей спины. И про вакуум не забывай, упражнение укрепит мышцы живота, и он не будет вываливаться.
Планка - одно из самых полезных упражнений (как по мне - самое полезное) для инвалидов по спине из этого треда.
В гугле вбиваешь "планка" и смотришь как делается
Если у тебя есть воспаление, то делать ни в коем случае нельзя, предварительно его нужно снять. Если спазмированы мышцы, то также рекомендуется сперва снять мышечные спазм, поскольку напряжение мышц только усугубит ситуацию. Спазм снимаем у мануальщика или толкового массажиста, а также с помощью спазмолитиков (мидокалм, тизалуд, сирдалуд).
В случае сильного спазмирования глубоких мышц мануальщики/массажисты просто до них не могут добраться, а спазмолитики не помогают. В таком случае я хз, что делать, у меня такая ситуация уже год и я просто обошел всех врачей и никто не может мне снять этот спазм. От планки становится только хуже, поскольку она как раз активно их задействует. Но обычному анону с обычными грыжами-хуижами и сколиозами - это именно то, что нужно.
>Каков шанс вылечить сколиоз?
>Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.
И тут же пишут про остеопатов и мануальщиков. Это реально?
Не могу дотянуться правой рукой до колена, как на пикче2. Не могу схватить под коленом, как на пикче1. У меня короткие руки или это обычная ошибка?
> Планка при патологии поясничного лордоза вызывает стресс и давление в области поясницы и, таким образом, польза ее сменяется вредом.
http://lediveka.ru/zdorove/sport-i-fitnes/uprazhneniya-dlya-zhenshhin/trenirovka-planka-dlya-pressa.html
Ну ебана, читал англоязычные статьи по исправлению лордоза, везде пишут про планку, и как она охуена.
Да говнище ебаное, у меня в мед карте еще в 2000, 2001 годах кифоз диагностировали на лиспанцезирации, тогда мне еще 14 дет не было, нихрена не лечили. Узнал только в 25 лет, что у меня клиновидная деформация позвонка.
Повеситься сейчас хочется, когда смотрю в зеркало какой пиздец у меня с позвоночником.
Постоянно боль сбоку у позвоночника, посуду даже помять не могу спокойно, в течении 3 минут начинается боль и нарастает с каждой минутой. Ходил на турнички года 4 назад, после того как просто повисел минуту, ночью по всей спину мышцы дергались очень сильно, после этого пошел к врачам.
При определенном движении в позвоночники что то щелкает в одном и том же месте.
Ходил на ЛФК теперь у меня еще седалищный нерв смачно иногда болит и шея. После нагрузок с гантелями в грудине боль 9 из 10 кратковременная.
>>552569
мое фото.
Так у него же лордоз?
Загугли седалищный нерв. Скорей всего дело в пояснице.
>от простаты до грыжи позвоночника
И с этим будешь нормально жить.
Растягивая ягодичные мышцы. иногда может стать хуже как у меняА прсле чего началось?
У меня после наклонов вперед прихватывает. Началось после ЛФК, когда на полу лежал и руками, ступни обхватив, попытался резко выпрямить ноги, после того как старая шлюха рядом посоветовала их выпрямить.
Может делал что-то подобное?
Не помнб с чего конкретно началось, анон, но в спортзале мне на спину упал человек 98кг веса. Плошмя. Мы боролись. А так не было травм. Да и не могу связать я это событие со своими болями. Как-то у меня все суставы начали хрустеть. Может недомагание какое?
Перегуглил все. Симптоматика моя подходит под овер дохрена болезней.
Аноны, жду ответов
Тогда не могу сказать. Сейчас может быть знающие аноны скажут.
Моему брату тоже этот нерв покоя не дает,он водилой работает и грузчиком по совместительству и у тетки было дело она сказала, что от малоподвижного образа жизни - наследственное, может быть. Иногда этот нерв сквозь грушевидную мышцу проходит, а не под ней как положено.
Вот у меня как бы ни было странно (занимался спортом) малоподвижный образ жизни. Вот сейчас опять болит и не могу уснуть от боли. Она не такая сильная, больше раздражающая, ноющая и тянущая. Наплывами. Температуры нет.
Насколько помню у меня начинало болеть только в движении, в покое - не болело совсем. Хз что тебе посоветовать кроме обезболивающих.
Снизу.
Говорит, что мышцы в постоянном напряжении и болит всё внизу.От копчика и вокруг.
Бате 47 лет и имеется большое пузо.
Что посоветуете?
Сап, медач. Дело такое, спина болела давно, сделал МРТ, результаты в пикрилах, на диске не брал.
Сходил в поликлинику, доктор-невролог сказал, мыл грыжи хуйня, у многих бывает-лечат, а вот всякие смещения, сужения, мол опасно, выписал такое вот лечение, сказал мол после праздников к нему снова.
Медач, по мере возможности авторитетно прокомментируй, норм лечение доктор написал или не норм? Как вообще с этими смещениями и сужениями далее жить? Спина болит в районе копчика, но щито поделать, хожу.
Удваиваю!
Хуже будет вставать у сколиозника?
Часто появляется неприятное ощущение где-то в левой части головы, но не боль. Ещё при многих положениях возникает жуткая усталость, клонит в сон, если сидеть/лежать идеально правильно, то не возникает. Вангую у себя проблемы с позвоночной артерией. Обращался со своими симптомами к неврологу несколько месяцев назад, тогда меня и отправили на рентген шеи и узи сосудов шеи и мозга, ничего серьёзного не нашли, врач поставил ВСД и отпустил с миром, сказал, мол из-за нервов может быть такое состояние, выписала витаминки и ещё фигню несерьёзную. Естественно, с тех пор симптомы никуда не делись, но сам уже попытался разобраться в своём состоянии. Думаю, что недообследован. Рентген мне вот делали в одной проекции (сбоку), может, у меня какие-то смещения, искривления в анфас, возможно, недосмотрели чего. Хотел сходить на томографию шейного отдела позвоночника без направления от невролога (платно), вот и интересно не пустая ли это трата денег.
О, у меня тоже, только у меня трещит или скрипит при повороте, диагностирован шейный остеохандроз ( поясничный тоже) по утрам стабильно головокружение с легкой тошнотой, часто и днем. Это лечится?
Я конечно не уверен (нужно щупать самому), но мне кажется, что у тебя очень тугие мышцы шеи и плеч, которые участвуют в поворотах головы, те m.trapezius и m.sternocleinomastoideus. Рекомендую растягивать эти мышцы несколько раз в день, как эта тян на фото. Только делай это лучше стоя и перед зеркалом, что бы видел лучше как твоя шея наклоняется (ровно на бок). И для начала советую просто голову наклонять на бок, без руки.
Если у тебя действительно с сосудами все нормально и врачи ничего не нашли, то должно немного помочь с болями. Тк тугие мышцы сильно могут влиять на боли в голове.
мимофизиотерапевт с гейевропы
Серьезно, развитая трапецивидная снимает нагрузку с шейных позвонков, а значит хуже точно не будет, скорее даже лучше.
Добавлю что если в зал лень ходить, то берешь дома две гантели или 5-6л бутылки с водой если гантелей нет, и делаешь упражнение - шраги, пикрелейтед. Эффект будет, главное заниматься регулярно.
>хуже точно не будет
а чтобы лучше стало, варианты есть? У меня позвоночник в трусы давно должен был ссыпаться, сначала по парашютным делам, потом в аварии, был пристегнут, авто ударилось в бетон, туловище осталось на месте, а голова вперед подалась. Было не приятно.
Ну еще вариант сделать мрт чтобы точно знать что там у тебя, а потом с результатами к толковому мануальщику-неврологу. И потом уже за упражнения браться, если что.
На связи 18 лвл с диагнозом сколиоз с очень давнего времени. Больше ничего в карточке не написано.
Увидел по пикам у себя увеличенный кифоз, лордоз. Разновысокие плечи и так были. Голова еще вперед подана.
До недавнего времени было похуй, а сейчас что-то спина в районе лопаток постоянно как бы "уставшая". Выражается это в желание похрустеть, свести лопатки разок, шеей похрустеть.хрущу как старый дед по всей длине позвоночника
Вопросы:
1. Почему спина может быть постоянно "уставшая"? Это еще не пиздецома?
2. Фиксануть это упражнениями можно, при условии их добросовестного выполнения, разумется?
Ого, не ожидал, что в треде можно найти профильного специалиста. Друг, подскажи, пожалуйста, какими упражнениями ты рекомендуешь снимать спазм глубоких мышц спины. Год уже мучаюсь с постоянными болями, ходил к лучшим массажистам своего города (и нескольким мануалам, но от их прохрустываний толку было мало). Все поверхностные мышцы мне расслабили, но массажист до глубоких мышц просто не добирается. В итоге из-за постоянного спазма, после рабочего дня за компом эти мышцы как бы вгибают мою спину вперед а жопа отклоняется назад. При этом есть ощущение, что мне как будто рост укоротило (видимо идет спазм на выпрямляющие вертикальные мышцы) Я прихожу домой и сразу делаю горизонтальную планку на одной руке и одной ноге на секунд 15. Сразу слышу три щелчка (мышечный блок снимается). А вот если например в процессе рабочего дня встать ровно, положить руки на пояс и сделать наклон туловища влево, то сразу пойдут щелчки где-то в области крестца. Если наклониться вправо, то щелчков не будет. Вообщем, анончик, очень надоела эта хроническая боль, может посоветуешь что-нибудь годное. Миорелаксанты не сильно помогают, а те упражнения, которые мне советовали (планка, лодочка) вроде как делают хуже. А вот приседания (как штангисты, с ровной поясницей) наоборот хорошо заходят.
Конечно можно фиксануть. Ты еще молодой, активный. Можешь нарисовать в пеинте например как твой позвоночник выглядит? а то я так плохо по описанию представляю. Могу дать пару упражнений.
Я не специалист, но посоветую самомассаж. Поворачиваешься на бок и рукой массируешь себе спину, как бы вдавливая пальцы внутрь и чуть в сторону. так массируешь вокруг позвонков и все проблемные места, давишь на тазовые кости. Ну и горячая водичка.
Я как понимаю боли преимущественно в нижней части спины? (на русском языке иногда мне сложно понять).
Могу посоветовать одно расслабляющие упражнение именно на область поясницы.
+ на первой пикче очень хорошее положение тела, если начнутся сильные боли, может заметно расслабить поясницу. Даже когда спать идешь, то можешь какуенибудь большую подушку так подложить. Если на боку любишь спать, то смотри вторую пикчу.
Упражнение:
1. Ляг как на третей пикче. Положи руку на пояс и согни колени гдето под 60 градусным углом. Удостоверься что все туловище находится ровно. (3. пикча)
2. Делай вдох носом и поднимай колено вверх настолько, чтобы при этом туловище находилось на месте и не поворачивалось вместе с ногой. (4. пикча)
3. Пару секунд находишься в таком положении.
4. Затем при выдохе ртом напряги мышцы пресса и опусти ногу в начальное положение.
Упражнение простое, чем чаще делаешь, тем лучше. Попробуем расслабить твои мышцы в пояснице, добавить движения позвоночника и немного повысить кровообращение там. Обращайся если что....
+ я не знаю кто тебе посоветовал лодочки и планочки (погуглил сейчас), но на мой взгляд они только добавляют так сказать напряжения на поясницу. Как я вижу, тебе наооборот расслабить надо.
С плечами у меня что-то жесткое,судя по всему.
Мэн, что скажешь про мануальную терапию? У меня из-за многих лет сидения за неправильным столом одно плечо чуть вперед торчит, а одно чуть назад. Есть надежда, что мне вправят его как надо на 21 лвл? Небольшая скованность в движениях и крайней неэстетично выглядит
Мне обычный массажист вправил за пару недель, правда упражнения делать пришлось. Это мышечный дисбаланс тупо.
мимо
От упражнений ни в коем случае не отказываюсь, тогда обязательно схожу. Добра тебе
Короче. Давай начнем с твоей шеи. Это можно еще подправить, думаю у тебя слабые мышцы шеи, от того голова вперед уходит. Делай такое вот упражнение, как на видео (не отрывай голову и туловище от стены).
По поводу спины..... в бассейн имеется возможность ходить? Пару раз в неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=olKTKat8G_M
мимоанончик дело сказал.
Что за 1-4 упражнения отсюда http://www.whrussia.ru/fitness/876/ скажешь? + планка и лежа на животе ухватиться за лодыжки и подняв грудь держаться что скажешь? Пока только это, потом более полную программу сформирую (сессия).
В бассейн давно ходил, но он осточертел мне, не хочется, да и мне кажется, что упражнения эффективнее или это не так?
Самомассаж пробовал. Пробовал и аппликаторы разные и двумя теннисными мячиками пробовал делать массаж. Повторюсь, с теми поверхностными мышцами, до которых достают руки массажиста (а соответственно и я с самомассажем), все уже неплохо. Но все равно спасибо, что откликнулся
>>556352
Все верно, я тоже так думаю и на деле это ощущаю. Но есть мнение и о том, что для того, чтобы снять спазм мышц нужно активно их закачивать. По-моему кто-то из футболистов так пытался бороться со своими спинопроблемами, но я не уверен.
>>556349
Боль не в пояснице. Вообще сильной воспалительной боли уже нет (от которой помогает твой первый пик и которым я активно в эти периоды пользовался). Она была первые несколько месяцев, а теперь ей на смену пришел постоянный мерзкий дискомфорт из-за спазмирования глубоких мышц, который длится уже месяцев 8. На пике 1 попытался объяснить, что конкретно беспокоит.
Попробовал твое упражнение и не ощутил вообще ничего. Может быть что-то не так делаю, хотя по сути оно простое.
Вот еще на всякий случай перечислю от чего мне хорошо
1)Приседания с ровной поясницей и обязательно что-то держать в руках над головой аки штангист (хорошо разгоняет кровь по спине).
2) Во время коротких пробежек (например утром за автобусом тоже за счет разгона крови не чувствую абсолютно никакого дискомфорта. Зато если я пробегусь на эллиптическом тренажере хотя бы минут 20, то на следующий день спина чувствует себя гораздо хуже.
3) Сильная пьянка почти наглухо нейтрализует всякие неприятные ощущения, но пью я редко
4) Горизонтальная планка на одной руке и ноге (пик2). Как только становлюсь в нее, ощущаю три щелчка по длинне позвоночника (один щелчек на уровне грудного отдела между лопаток, остальные ниже)
У меня несколько раз в год в пояснице сильные боли, ощущаются только когда лежу. Подставляю подушку. Причин не уловил, так как сидячий образ жизни всегда. Это симптомы чего? Чувствую в будущем аукнется
Анон, а если ключицы почти на одном уровне, но косточка одной ключицы (которая ближе к середине груди, а не к плечу) выпирает больше, чем другая (миллиметра на ~3), это фиксится?
Так. Хорошую ты мне задачку подал, анончик. Тяжело тяжело вот так...... я бы ой как хотел твою спину пощупать. Но я не сдамся... Плохих и неправильных советов давать не хочу, по этому давай двигаться постепенно и начнем с бытовухи. Какое у тебя рабочее место? Можешь сфоткать? Или обьяснить как можно точнее..? Мне важно по идеи знать, как выглядит стул и стол.
То упражнение которое я посоветовал, думал, что у тебя именно боли там....
За картинку спасибо, теперь буду лучше понимать сложившуюся ситуацию.
Бампую.
Собираюсь сделать мрт всех отделов спины, а потом пойти к травматологу.
Все правильно? Или к кому потом после мрт идти?
1ое упражнение. Я его не понимаю, по идеи если жесткие мышцы шеи то голова наоборот назад втягивается или я уже чего то не понимаю.
2ое упражнение. Оно сложное и для правильного выполнения нужна хорошая физическая форма. Если ты можешь его делать, при этом не напрягая все мышцы тела и правильно, то делай.
3ее упражнение. На мой взгляд не влияет на указанную проблему.
4ое упражнение. Делай лучше напротив стены а не упором отжимания.
Опять же. В этих всех журналах нормальные упражнения, но их делать надо правильно, а вот так обьяснить невозможно, нужно прям показывать.
Планку можешь делать и лучше рядом с зеркалом, что бы ты видел, что спина твоя держится горизонтально и не виляет.
Бассейн хорошо вот как раз после всех этих упражнений. Можешь тупо просто ходьбой там заниматься, а не плавать.
возможно (скорее всего) сидишь неправильно и идет большое напряжение на поясницу.
Если боли в спине позволяют двигаться и ходить, то советую в день выходить на улицу. Пару часов хотя бы ходить просто.
бля, я горю с врачей в россии... Так они хотя бы сказали к кому надо идти и получать эти офп? программу там
Когда делаю это упражнение, возникает боль в области самых верхних позвонков слева при наклоне головы вправо, в другую сторону никакой боли нет. Однако упражнение действительно хорошее, спасибо. Чувствую себя лучше в плане избавления от усталости и сонливости, но мне кажется, что проблема с позвоночником, а не мышцами.
>>556035-анон
Если в позвонках проблема, то тогда лучше уже обратится к специалисту.
На поясницу мне упражнений посоветуй, комрад. Следующие траблы со здоровьем: поясница 2 протрузий, 1 грыжа; простатит, песочек с почек идет.
Ну что ж, анончик, большое спасибо, что стараешься мне помочь. Сейчас попытаюсь тебе дать больше инфы.
Для начала, если интересно, на форуме по ссылке я описывал свои первые четыре месяца проблем со спиной - https://www.medhouse.ru/threads/25626/. Тогда было конечно все очень плохо, я приходил домой с работы и тупо первым делом ложился на пол, чтобы снять этот охеренный спазм с мышц. Сейчас конечно получше по сравнению с тем временем. Большое спасибо за это массажисту-мануальщику, который мне снял спазм с поверхностных мышц и значительно облегчил ситуацию
Кресло у меня на работе - пик1. До проблем со спиной я в нем прекрасно сидел, да и все вроде как на работе отмечают, что стулья неплохие. После начала болезни я сижу в нем со специальной подушкой под поясницу. Если ее снять, то уже через часа два сидения в нем у меня будет вся спина наощупь твердая как камень. При этом сидеть будет вообщем-то все равно нормально, а вот проблема начнется когда я встану и пойду. Проблема, очевидно, именно в тех мышцах, которые держат позвоночник в вертикальном положении. Стол обычный, я даже не знаю как его описать. Монитор ноутбука находится на уровне чут выше грудины. Каждый час встаю и делаю 30 приседаний
Дома сижу в таком обычном дедушкином кресле. Большую часть времен я в нем полулежу. Положение это я попытался изобразить на пике2, извини, что так уебищно вышло, я совсем криворукий. Не смотря на то, что это кажется полным пиздецом для обычного анона с позвоночникопроблемами, моя спина на это положение реагирует лучше, чем на ровное высиживание со специальной подушкой на работе. Т.е после работы я могу придти, сесть вот таким образом и мне станет даже чуть чуть лучше.
Кстати, на мрт у меня не нашлось грыж или чего-то такого. Но, есть сакрализация l5-s1 (сращение нижних позвонков) + есть стабильный ретролистез на 4 см в l4. Все неврологи и мануальщики с массажистами сошлись в едином мнении, что это картину моих болей давать не может (нет воспалительной боли, спокойно наклоняюсь вперед, в ногу никогда не отдавало и могу спокойно бегать), но может усугублять ситуацию за счет дополнительной нагрузки на мышцы пораженных сегментов
Вообще понимаю, что проблема нетипичная и помочь на расстоянии тяжело. Мне вживую не помогли три невролога (это вообще бесполезные ребята, которые годятся только на выписывание мовалиса и рекомендацию басейна) мануальщик и два массажиста (один из них помог очень сильно но не до конца.)
Ну что ж, анончик, большое спасибо, что стараешься мне помочь. Сейчас попытаюсь тебе дать больше инфы.
Для начала, если интересно, на форуме по ссылке я описывал свои первые четыре месяца проблем со спиной - https://www.medhouse.ru/threads/25626/. Тогда было конечно все очень плохо, я приходил домой с работы и тупо первым делом ложился на пол, чтобы снять этот охеренный спазм с мышц. Сейчас конечно получше по сравнению с тем временем. Большое спасибо за это массажисту-мануальщику, который мне снял спазм с поверхностных мышц и значительно облегчил ситуацию
Кресло у меня на работе - пик1. До проблем со спиной я в нем прекрасно сидел, да и все вроде как на работе отмечают, что стулья неплохие. После начала болезни я сижу в нем со специальной подушкой под поясницу. Если ее снять, то уже через часа два сидения в нем у меня будет вся спина наощупь твердая как камень. При этом сидеть будет вообщем-то все равно нормально, а вот проблема начнется когда я встану и пойду. Проблема, очевидно, именно в тех мышцах, которые держат позвоночник в вертикальном положении. Стол обычный, я даже не знаю как его описать. Монитор ноутбука находится на уровне чут выше грудины. Каждый час встаю и делаю 30 приседаний
Дома сижу в таком обычном дедушкином кресле. Большую часть времен я в нем полулежу. Положение это я попытался изобразить на пике2, извини, что так уебищно вышло, я совсем криворукий. Не смотря на то, что это кажется полным пиздецом для обычного анона с позвоночникопроблемами, моя спина на это положение реагирует лучше, чем на ровное высиживание со специальной подушкой на работе. Т.е после работы я могу придти, сесть вот таким образом и мне станет даже чуть чуть лучше.
Кстати, на мрт у меня не нашлось грыж или чего-то такого. Но, есть сакрализация l5-s1 (сращение нижних позвонков) + есть стабильный ретролистез на 4 см в l4. Все неврологи и мануальщики с массажистами сошлись в едином мнении, что это картину моих болей давать не может (нет воспалительной боли, спокойно наклоняюсь вперед, в ногу никогда не отдавало и могу спокойно бегать), но может усугублять ситуацию за счет дополнительной нагрузки на мышцы пораженных сегментов
Вообще понимаю, что проблема нетипичная и помочь на расстоянии тяжело. Мне вживую не помогли три невролога (это вообще бесполезные ребята, которые годятся только на выписывание мовалиса и рекомендацию басейна) мануальщик и два массажиста (один из них помог очень сильно но не до конца.)
Образ жизни сидяче-лежачий.
Ворвался с просьбой порекомендовать компетентного врача в нормальной платной клинике. Денег не много, но для этого дела найду.
История:
1. Несколько месяцев назад начало болеть в области почек, но я сделал узи и сказали, что почки и мочевой в полном порядке.
2. Потом было затишье на месяц и сейчас у меня болит левая ягодица (отдает по всей ноге). Такое ощущение, что с соединением сустава что-то не в порядке. Боль ноющая, наплывами (чаще по ночам).
Обратился к терапевту в бесплатную больничку по ОМС (по месту прикрепления). Врач мне естественно сказала пройти МРТ поясничного отдела и вернуться к ней с результатом.
Сейчас я собираюсь сделать МРТ и с результатом уже ехать не к терапевту, которая на отъебись меня еще пол года квестами заебывать будет, а к реальному, грамотному специалисту по твоему совету анончик.
Сорри за сумбур, но просьба я думаю понятна.
С праздниками+
Посмотри у него про седалищный нерв и что-то в духе "когда слабеет ягодичная мышца"
Bump свой запрос
Круто же, ничего не употребляешь и всегда упоротый. Что не устраивает?
Сап. Есть тут аноны с межпозвоночной грыжей? Как лечитесь, что помогло, что нет? У самого грыжа в пояснице, больше года. Никак не лечу. Клиник дохуя, методов тоже, но у меня денег мало, да и разводом многие попахивают. Врач в поликлинике говорит, мол, забей хуй, не поднимай тяжести, если ноги станут отказывать- приходи.
Мне 22 годика(знаю что долбоеб, но лучше подскажите советом).Есть у кого опыт?
Есть возможность сделать кт, но напугали, что дохуя облучения, если и шею и грудной делать, а смысла никакого - ну увидят потертые позвонки, грыжи коко не бывает в твоем возрасте (22) нихуя кококо , ну и что, посоветуют больше двигаться. Сделать мрт возможности нет.
Не ебаться со снимками, делать потихоньку упражнения и ждать чудес?
В последние месяцы мой кифоз стал почти ежедневно заебывать меня болями и чувством усталости в области шеи. И я дома начал по 10-30 минут лежать на жесткой кровати на животе с выпрямленной шеей, т.е. подбородок упирается в кровать. Беру планшет и читаю/смотрю ютюб в такой позе.
И что же, после такой нехитрой процедуры, у меня на некоторое время меняется голос - становится более звонкий и басоватый, как и положено мужику. То есть мало того что кифоз выглядит убого и шея болит постоянно, так я еще и звучу как пидорас из-за этого!
>дораха
Да норм на самом деле, лучше за норм курс сразу 30 тыщ выложить норм спецам, чем потом годами ходить непонятно куда, в итоге проебав ещё больше денег и, главное, времени
Мимо другой анон с мелкой степенью, самостоятельно фиксящий свой перекосы
Сколько надо ходить? Прошел 3 курса по 10 занятий. Отдал больше 30к. Эффект есть, но забыть болезнь о себе не дает. Дорохакун.
Не знаю, я бы в Чебоксары поехал, в клинику Антона Алексеева, но если бы искривление было необратимым, то поехал бы только при условии, что результат можно было бы закрепить или фиг знает.
А ты куда ходил?
Невропатолог кроме массажа и физиолечения мне ничего не назначает. Фиксят ли подобное мануальщики? Тот же, Алексеев, например, т.к он в моем городе базируется. Я уже кроме самовыпила нихуя не вижу.
Лол, повезло тебе с Алексеевым.
А у тебя прям анатомически разная длина костей ног, или просто таз перекосило?
ахуенно.спасибо маме и папе.
Из-за постоянного сидения за компуктером с детства, правое плечо ушло как-то вперед, вместе с лопаткой. я так понимаю что так просто привыкли находится мыщцы, и если я делаю плечо прямо то не могу его долго удерживать в таком положении, ибо устает люто и на автомате опять изгибается, от этого устает люто шея, да и вооще сидеть облокотившись неудобно.
Что можно с этим сделать за максимально короткий срок.
Готов ебашить упражнения до потери пульса, только бы осанка стала не такой буквально неудобной, я забыл упомянуть что худой и высокий, и сидеть/лежать порой бывает очень пиздец как неудобно, из-за этого плохо засыпаю/высываюсь, и словно вот концетрацию теряю и туплю из-за устающей шеи.
Щито делать?
Стоит, ничего не рассосётся. С Позвоночкиным шутки плохи <_<
Допустим, человек с такой протрузией/грыжей поднимает груз. Правильно поднимает, без перекосов, нагрузка строго осевая. При этом давление на межпозвоночный диск усиливается и он "вытекает" за пределы своего природного места. Как могут этому помешать мышцы? Никак.
Ладно, окей, груз поднимается не идеально, нагрузка ложится спереди, то есть, на тот край позвонков, который ближе к нервному каналу. И снова мышцы, расположенные с другой стороны, ничего с этим не делают. Никак разжать смыкающиеся челюсти позвонков, перемалывающие межпозвоночный диск, они не могут.
Обратный случай - нагрузка ложится на дальний от нервного канала край позвонков. То же самое. Нет такой мышцы, которая бы брала на себя нагрузку вместо позвоночника.
Я в чём-то согласен, когда говорят, что мышцы фиксируют позвонки. Но межпозвоночные диски? Ну бред же. Мощные мышцы протрузию никак не вылечат и её развития не замедлят. Или я реально чего-то не знаю?
Насколько я знаю, для хорошей сильной спины, которая держит позвоночник, нужно качать жопу и широчайшие мышцы спины.
Часто пытаются закачивать зону поясницы, нижнюю часть спины, гиперэкстензиями там всякими, но это зона не должна быть настолько сильной, от этого только проблемы и боль.
Такую точку зрения высказывал в одном из своих старых постов ВК.
От себя могу сказать, что все люди сидят за камплюхтером и у нас у всех очень слабо развиты ягодицы. Из-за этого плохо стабилизируется таз и крестец, и приходят в дисбаланс все окружающие мышцы.
Плюс ещё нужно научить тело иннервировать слабы мышцы, чтобы они привыкли включаться.
У меня раньше часто бывало, что делал присед, а качаются не ягодицы, а нижняя часть спины и квадрицепсы бедра. От этого всё напрягалось и было как-то хуёво.
>Такую точку зрения высказывал в одном из своих старых постов ВК
Антон Алексеев, блин, высказывал.
Та же хуйня, я еще сумку на правом плече долгое время носил.
Ну не знааю. У меня проблемы с поясницей, но после того как нагружу этот отдел, потом сделаю растяжку, становится лучше. Если пару дней этого не поделать, то опять начинаются неприятные ощущения.
ну попробуй изучить информацию. Какую-нибудь. Я не строю из себя знатока, но надо же опираться на чьи-то знания, кто шарит.
https://vk.com/krukibl?w=wall38335720_1495
https://www.youtube.com/watch?v=7uhOdf8LTxY
Часто говорят, что у современного человека, с его сидячим образом жизни, именно ягодицы недостаточно развиты, и это приводит к гипотонусу к другим десяткам мышц, которые должны стабилизировать таз и крестец, в то время как это должны делать ягодицы.
Вроде бы кости разные, т.к с возрастом разница в длине между ногами становилась больше. А если учитывать, что я хожу неправильно, то может и таз перекошенный стал.
По его видео я так понял, что мне нужно заднюю большеберцовую разрабатывать, но сам я вряд ли смогу.
Я слышал, что делают операции по разъябыванию и вытягиванию короткой кости, но в случае с бедренной костью это может быть очень опасно.
Вроде некоторые физиотерапевты ещё дают какие-то персональные рекомендации, как развивать мышцы, чтоб норм всё компенсировать и жить с такой штукой.
У меня ещё знакомый есть, брейкдансер, оч выносливый чел, а у него разница в длине ног 3 сантиметра что ли.
Уже месяц хожу к неврологу - немного болит поясница и зверски болит икра правой ноги, до хромоты. Похоже, защемило седалищный нерв.
Сначала выписали колеса (амелотекс и баклу) - не помогло. Выписали уколы в жопу и физио - не помогло. Теперь выписали уколы в вену и МРТ поясницы. МРТ нужно, чтобы исключить грыжу. Но!
Квот на МРТ нет и не будет, я должен сходить в платную клинику. Стоимость МРТ поясницы - 2500 рублей. Невролог выдала мне визитку со скидосом, очевидная реферальная ссылка. Значит, получает бабло за распространение визиток и процент с приведенных.
Правда ли мне надо проверяться на грыжу, или это развод на доллары?
Я думаю, что ты можешь тренировать ягодичную мышцу на той ноге, на которой болит икра и зажат нерв.
У меня было, что ягодица слабо работала, а роль ягодицы заключается в осуществлении толчка ногой во время шага. Когда она не работает, то дохуя других мышц берут на себя её функции, часто бывает, что нога укорачивается, половина таза как бы смещается и сустав встаёт немного не на свою ось, а толкательную функцию выполняет икра, ещё и перенапрягается.
Вот, если можешь в инглиш - https://bretcontreras.com/how-to-fix-glute-imbalances/
Ещё советую учиться ходить длинным шагом, чтобы в ходьбе включались ягодичные мышцы.
У меня постепенно от всяких простых упражняшек и прогулок выровнялся таз и уменьшился и без того мелкий перекос позвоночника в пояснице именно. Дуги выше ещё остались, но поясничный отдел стал лучше.
Поясница кстати часто болит при слабости ягодичной, потому что её стараются компенсировать мышцы спины, типа: подвздошно-поясничной, квадратной мышцы поясницы и ещё чё-то там.
Зайди к Антону Алексееву, Дэвиду Лифу или ещё кому-нибудь, и смотри видео про слабости ягодичной мышцы, защемление седалищного нерва или например про перекосы таза.
То, что тебе советуют щас делать врачи, это просто не с первопричиной борьба, а просто выкачка денег и временное решение проблемы, как я это вижу.
>Ещё советую учиться ходить длинным шагом
Бро, спасибо за обширный пост, но у меня очень сильные ноги, хожу размашистыми шагами, обгоняю всех пешеходов, могу пройти несколько десятков км без усталости, только пить сильно захочу. В английской статье вкратце советуют приседать разным макаром - присед тоже делаю хорошо, делаю много.
Я именно что за компьютером много сижу сгрибивши, у меня сколиоз с детства.
я к тому статью кинул, что, если у тебя есть защемление сед. нерва, то значит на этой ноге должна быть слабая ягодичная и перегруженная грушевидная, так вот, проанализируй, какая ягодица иннервируется и сокращается лучше? И вообще, какая из них больше.
И если увидел что есть разница в их развитии, то приседы не помогут выровнять дисбаланс, симметричная нагрузка для этого не подходит.
В статье для исправления ассиметрии полезны первые два пункта:
1) иннервация (то есть чисто сознательно напрягаешь на 3-4 секунда и расслабляешь, отдыхаешь секунды 4 и снова, всего 10 повторений) в положении стоя, лёжа и сидя
2) и дальше упражнение на развитие мышцы ТОЛЬКО на слабой ноге, 10 повторений по 2 подхода на каждый вид упражнения (можно и меньше, если мышца слабая)
https://www.youtube.com/watch?v=mxWissvKVj0
https://www.youtube.com/watch?v=vc-8G9SZvuc
https://www.youtube.com/watch?v=CBaDRYtLHtM
и ягодичный мостик - делаешь мостик, толкаясь ягодицами двух ног, в высоком положении поднимаешь вверх сильную ногу и сгибаешь в колене, таким образом нагружается ягодица на слабой ноге ещё сильнее, опускаешь уже на одной ноге, и повторяешь.
--------------------------------------------------------
Я делал эту штуку, вот уже 3 дня болит жопа, аж массажировать пришлось (потому что от резкой нагрузки слабая мышца не может расслабиться после занятий с непривычки), и икра на ноге со слабой жопой становится менее напряжённой, меньше, а слабая икра с другой ноги как бы догоняет её в развитии, и в целом после упражнения на ягодицу стало легче стоять, равномерно распределяя вес между стопами.
Не знаю, может у тебя и не такая ситуация, в которой могут помочь мои совет, но вдруг.
>сознательно напрягаешь на 3-4 секунда и расслабляешь
А что напрячь-то надо? Анус сжать? У меня больше ничего сознательно на жопе не двигается, лол.
>дальше упражнение
Первое видео мне трудно делать, второе очень легко, третье средне так. Мостик трудно, но как-то все усилия на руки приходятся.
Спасибо за советы.
ну сидишь ягодицы напрягаешь) не анус, что сложного-то.
То, какие упражнения тебе тяжело делать, те порции ягодицы, которые отвечают за выполняемое движение, у тебя и слабые.
Бывает например, что одна порция на ягодице работает хорошо, а другая - очень хуёво. Надо тренировать.
>Правда ли мне надо проверяться на грыжу, или это развод на доллары?
Ящитаю, мрт - это маст хэв. Оно позволяет абсолютно точно и наглядно увидеть, что там происходит в мясе и костях. Делать надо.
Зачем ты продолжаешь заниматься если у тебя от этого болит спина? Необучаемый.
Лол, и правда. Я шапку в холодный ветер снимал, поэтому разболелась.
Мне мой мануальщик объяснял, что бассейн - это типичная рекомендация наших быдловрачей. Здоровому человеку бассейн отлично подойдет, но для спинопроблем он действительно может быть вреден, поскольку при плавании твои спазмированные мышцы спины могут уйти еще в более сильный спазм. Рекомендуется плавать только на спине и в лайт режиме совсем.
Привет, анонимы.
У меня проблема с дыханием, грудная клетка как-то движется неполноценно, а впадина, где располагается солнечное сплетение, при глубоком вдохе как бы смещается влево.
Сам сколиоз у меня небольшой, но есть искривления небольшие и в пояснице, и в груди, и в шее.
Раньше ещё таз был кривой и была выражена ассиметрия мышц ног, и как только я восстановил более менее нормальные мышцы ног, сделал их ровнее, восстановил тугоподвижность левой ноги, видимо, проблема перекинулась на грудной отдел позвоночника.
То есть, ходить и стоять мне легче стало, да и сама поясница стала ровнее, но вот с дыханием - траблы. Сегодня ночью аж проснулся, когда лежал на левом боку, все органы с левой стороны тела сдавились и болели, что я аж охуел (не болят, если лежать на левом боку и дышать животом, а не грудью).
Посоветуйте кто-нибудь, если кто-нить что-нибудь знает. Слышал, что помогает миофасциальное расслабление (типа катание на валике грудным отделом спины, и прогибы). Ещё думал, может попробовать висы на турнике, дыхательную гимнастику, или какие-нибудь йогические позы...
Думаю уже, что надо сгонять к мануальному терапевту на консультацию и осмотр (отзывы у него заебись все вроде)
Алсо, ещё бы сказал, что правая грудина выглядит больше почему-то, а левая, во время дыхания, хоть и кажется больше, но как бы при вдохе сильнее отодвигается от своего начального положения. Вот такая вот хуета.
>я восстановил более менее нормальные мышцы ног, сделал их ровнее, восстановил тугоподвижность левой ноги
Как восстановил?
Обсуждение о лечебном центре кинезиологии Алексеева. Кому-то помогает, а кому-то нет.
У меня что-то ягодицы напрячь вообще не получается, при попытке только анус и мочевой напрягаются. Видимо, мышца совсем не работает.
Чёт странно. Ну, может быть, у тебя ягодицы и развиты, но основную работу при движениях выполняют другие, например, прямая мышца бедра, бицепс бедра, ещё часто мышцы поясницы берут на себя нагрузку, когда ягодицы не работают.
Они может и не слабые, но у тебя просто не закреплены механизмы движений, в которых будет включаться именно ягодичная мышца, как основная мышца.
Попробуй делать упражнения на неё, чтобы чисто её научиться чувствовать и напрягать. Попробуй во время ходьбы производить толчок преимещуственно, отталкиваясь ягодичной мышцей.
>>563959
Короче, есть такая штука, по буржуйскому называется Lower Cross Syndrome. Когда кости одинаковой длины, то смещение таза и тазобедренного сустава обеспечивает по большей части несбалансированное развитие мышц, которые их держат. Примеры этих мышц с картинки: ягодичная мышца слабая - пояснично-подвздошная укорочена (она пытается компенсировать слабость ягодичной, притягивает таз к себе, но часто своим натяжением смещает таз. сустав, и получается, что когда делаешь круговое движение ногой - подвздошная с глухим стуком перескакивает через сустав, что приводит к боли и напряжению), перенапряжённые разгибатели спины - слабая прямая мышца пресса (или что там). Ещё что я именно у себя заметил, это слабость средней ягодичной мышцы и малой ягодичной на левой ноге, а компенсирует их, фиг знает, наверно аддуктор бедра. Ещё на левой ноге в моём случае часто перегружается икроножная, в общем, случай показан на четвёртой картинке - перекосоёбивается всё тело, не особо сильно, но ВСЁ тело.
У меня эта проблема была и есть на обеих ногах, но сильнее развита на левой, поэтому тело перекосило.
Фиксил до сих пор преимущественно обращая внимание на левую ногу:
1) учился ходить с длинным шагом, включая в работу сознательным желанием левую ягодицу и правую икроножную (она у меня слабая)
Во время ходьбы я с левой стороны чувствовал дофига стягивающих мышц, которые не давали свободно двигаться, в общем, так вышло, что только за счёт этого у меня видимо подослабли те мышцы, которые поднимали тазовую кость (иногда на 2.5 см, я измерял), они растянулись и более менее кости стали находиться на одном уровне.
Но после этого все дисбалансы и боли практически полностью сохранились, разве что только спина стала меньше чуть болеть, поэтому
2) избирательно начал растягивать всё, что излишне напряжено на левой ноге (бицепс бедра, прямая мышца, аддукторы), делал массаж икры, ягодицу тоже чуть массировал первое время (специальным шариком)
Когда расслабил всё лишнее, то я делал всё по гайду с зарубежной статьи, которую кидал выше. Качал большую ягодичную, среднюю и малую.
Ещё делал упражнение на внутреннюю ротацию левой ноги (внутрь левая нога вообще не двигалась почти, и больно было, видимо, из-за слабой средней ягодичной, сильной TFL и укороченных аддукторов) - https://www.youtube.com/watch?v=u_HlYDVeZ2s&list=LLeg5oc0UYqQCcpA9k8oBc5g&t=138s&index=50
Не думал, что поможет, но оказалось оч полезным упражнением.
В общем, вот эти штуки, что я делал на левую задницу, обеспечивали мне боль в мышцах на 3-5 дней, делал всего 2 раза, но после каждого раза усиливался спектр движения, было меньше боли, и слабая правая нога стала перенимать на себя какую-то силу. Правда, поначалу, если слишком напряг ягодицу, то на следующие дни, возможно, придется массажировать их, потому что они ещё не умеют расслабляться после резкой нагрузки (слишком слабые)
При слабости ягодицы кстати на себя роль в стабилизации таза берёт грушевидная мышца (это оч. нежелательно)
https://www.youtube.com/watch?v=E40EIhN_3dE
_________________________________________
Если то, что я перечислил, не помогло, просто попробуйте сами изучить группы мышц, напряжение которые выравнивает таз в проекции вперёд-назад и боковой ротации.
Видосов полно, упражнений тоже, и тут легче разобраться, чем с самими позвонками (на мой взгляд).
Чёт странно. Ну, может быть, у тебя ягодицы и развиты, но основную работу при движениях выполняют другие, например, прямая мышца бедра, бицепс бедра, ещё часто мышцы поясницы берут на себя нагрузку, когда ягодицы не работают.
Они может и не слабые, но у тебя просто не закреплены механизмы движений, в которых будет включаться именно ягодичная мышца, как основная мышца.
Попробуй делать упражнения на неё, чтобы чисто её научиться чувствовать и напрягать. Попробуй во время ходьбы производить толчок преимещуственно, отталкиваясь ягодичной мышцей.
>>563959
Короче, есть такая штука, по буржуйскому называется Lower Cross Syndrome. Когда кости одинаковой длины, то смещение таза и тазобедренного сустава обеспечивает по большей части несбалансированное развитие мышц, которые их держат. Примеры этих мышц с картинки: ягодичная мышца слабая - пояснично-подвздошная укорочена (она пытается компенсировать слабость ягодичной, притягивает таз к себе, но часто своим натяжением смещает таз. сустав, и получается, что когда делаешь круговое движение ногой - подвздошная с глухим стуком перескакивает через сустав, что приводит к боли и напряжению), перенапряжённые разгибатели спины - слабая прямая мышца пресса (или что там). Ещё что я именно у себя заметил, это слабость средней ягодичной мышцы и малой ягодичной на левой ноге, а компенсирует их, фиг знает, наверно аддуктор бедра. Ещё на левой ноге в моём случае часто перегружается икроножная, в общем, случай показан на четвёртой картинке - перекосоёбивается всё тело, не особо сильно, но ВСЁ тело.
У меня эта проблема была и есть на обеих ногах, но сильнее развита на левой, поэтому тело перекосило.
Фиксил до сих пор преимущественно обращая внимание на левую ногу:
1) учился ходить с длинным шагом, включая в работу сознательным желанием левую ягодицу и правую икроножную (она у меня слабая)
Во время ходьбы я с левой стороны чувствовал дофига стягивающих мышц, которые не давали свободно двигаться, в общем, так вышло, что только за счёт этого у меня видимо подослабли те мышцы, которые поднимали тазовую кость (иногда на 2.5 см, я измерял), они растянулись и более менее кости стали находиться на одном уровне.
Но после этого все дисбалансы и боли практически полностью сохранились, разве что только спина стала меньше чуть болеть, поэтому
2) избирательно начал растягивать всё, что излишне напряжено на левой ноге (бицепс бедра, прямая мышца, аддукторы), делал массаж икры, ягодицу тоже чуть массировал первое время (специальным шариком)
Когда расслабил всё лишнее, то я делал всё по гайду с зарубежной статьи, которую кидал выше. Качал большую ягодичную, среднюю и малую.
Ещё делал упражнение на внутреннюю ротацию левой ноги (внутрь левая нога вообще не двигалась почти, и больно было, видимо, из-за слабой средней ягодичной, сильной TFL и укороченных аддукторов) - https://www.youtube.com/watch?v=u_HlYDVeZ2s&list=LLeg5oc0UYqQCcpA9k8oBc5g&t=138s&index=50
Не думал, что поможет, но оказалось оч полезным упражнением.
В общем, вот эти штуки, что я делал на левую задницу, обеспечивали мне боль в мышцах на 3-5 дней, делал всего 2 раза, но после каждого раза усиливался спектр движения, было меньше боли, и слабая правая нога стала перенимать на себя какую-то силу. Правда, поначалу, если слишком напряг ягодицу, то на следующие дни, возможно, придется массажировать их, потому что они ещё не умеют расслабляться после резкой нагрузки (слишком слабые)
При слабости ягодицы кстати на себя роль в стабилизации таза берёт грушевидная мышца (это оч. нежелательно)
https://www.youtube.com/watch?v=E40EIhN_3dE
_________________________________________
Если то, что я перечислил, не помогло, просто попробуйте сами изучить группы мышц, напряжение которые выравнивает таз в проекции вперёд-назад и боковой ротации.
Видосов полно, упражнений тоже, и тут легче разобраться, чем с самими позвонками (на мой взгляд).
Ну сам Алексеев говорил, что сколиоз можно поправить только если нет костных деформаций позвонков и каких-то изменений их функций.
Полностью поправить, как я понял, можно максимум только вторую степень, и то, если градус не сильно большой... Так что хз. Не надо ждать от него невозможного, и ещё часто бывает, что могут на кого-то антирекламу заказать и хуёвые отзывы. Как и положительные.
Очевидно же, что Алексеев зарабатывает деньги, 1 его сеанс стоит 6 тыщ, а его работников - 2, но мне по крайней мере информация из его видео очень помогает.
-----------------------------------------------
В любом случае, я для себя придерживаюсь тактики, что сам максимально попробую исправить то, что можно. Потому что, если чё-то сделает мануальщик, то это скорее всего слетит, потому что ты сам по идее должен уметь учить тело функционировать правильно и удерживать это. А если тебе поставят что-то на место и поработают с мышцами, то это не обязательно навсегда, и ты, не поняв, что конкретно тебе поправили, всё просрёшь.
У Алексеева вроде ещё написано, что они учат правильным механизмам движения и всё такое, но я не уверен, что этому прям заебись можно научиться, НЕ ПОНИМАЯ идеально самому как работает всё это. Потому что есть дофига всяких мелких напряжений в мышцах, которые будут незаметны, даже если походка будет казаться нормальной/идеальной.
Вооот....
Я спортом занимался постольку-поскольку,что в школе делали-то и получал.
Ммышцы на ягодице отсутвовали напрочь,всю жизнь при ходьбе использовал х.з. что. Потом как-то на жопе поездил в кузове грузовика и вся жопа стала синяя от синяков,пиздец.
Тут я призадумался,и стал приседать,плюс каждый день хожу днем стараюсь напрягать именно мышцы жопы при хоьбе,ну как спортивная ходьба короче,или иногда видно у людей такая походка-идет и ногу выпрямляет до конца,носок отводит назад. ну вот так я 2 годика хожу-результат есть,мышцы появились,вот на стуле сижу и могу сжать ягодицы-приподняться на сантиметр,мышцы появились.
Но при ходьеб я х.з. почему надо специально задействовать мне мышцы ягодиц,если спецом не сделать-ноги идут по привычке х.з. под действием каких мышц....
и у меня поперечное плоскостопие,может поэтому хожу не так....
Надо жопу задействовать, потому что ягодицы - главная мышца, стабилизирующая тазовые кости и крестец, она у всех людей в идеале должна быть подкачена. В древности когда люди голожопые бегали, то постоянно приседали, и срали на корточках. Потом резко хз в каком веке изобрели стул, и люди стали реже использовать ягодицы, резко у всех заболели спины и тд.
>>564296
Я бы сказал, что это очень сёрьезно. Надо мутить снимки, сгонять к вертебрологу или хз. Видимо смещён первый шейный позвонок (тот самый атлант), он трётся о череп при ходьбе или хз. В общем, это нехорошо, и наверняка остальной позвоночник у тебя тоже не в порядке. Только не ходи на правку атланта, иди к норм чувакам.
При консультации и снимке может выяснится что и не с атлантом дело.
двачую вопрос
>>564207
Спасибо за обширный и полезный пост, анон! Попробую делать те три упражнения, которые выше постами. Хотя, мне еще нужно как-то еще и ступни лечить. Слабая-левая вообще уходит во внутрь при расслабленном состоянии и походка примерно такая же, а правая как бы является опорной при ходьбе и стаптывается.
Бамп.
Алсо, стоит ли заказывать с айхерба хондроитин глюкозамин мсм, в плане комплексного лечения остеохондроза? Подпитать дисочки там и хрящи. У меня все суставы трещат, но без боли.
Такая же хуйня, из-за этого движения правой руки немного скованы по сравнению с движениями левой руки. Но различия крайне малы, а после разминки вообще разницы нет.
Плита неоч, и кафель так себе.
А у меня есть такое, что при вращении руки левая ключица хрустит. Причём, я не знаю, либо это левая вогнута внутрь, либо правая выпирает.
Плюс левое плечо не особо заебись функционирует, будто перерастягивается.
Я читал, что это вроде можно фиксить мануальными штуками, но я хз, сработает ли, и безопасно ли давить на выпирающую ключицу, надеясь, что она встанет на место. По сути, суставную головку с внутренней стороны ключицы держат тугие связки, и, чтобы что-то там смещать, надо мутить операцию и резать их)0
Вот вам пара видео-наставлений, которые могут кому-то подойти, как можно выровнять таз, работая над средней ягодичной мышцей (конкретно мой случай, у меня из-за её слабости сустав стукается и хрустит внутри, потому что мышца плохо его держит, отведение ноги очень ограничено и болезненно)
https://www.youtube.com/watch?v=Lr4g_C3nJKc
Алсо, слабость этой мышцы у меня ещё компенсируется коленом, которое, если не путаю, немного смотрело внутрь из-за слабой средней ягодичной, после пробежек часто болело левое колено:
https://www.youtube.com/watch?v=kbe_DqMJfzg
вряд ли они чем-то помогут.
в моём Красноярске, скорее всего, при перекосе таза до сих пор банально не могут попытаться выровнять таз, просто ведут себя так, будто это не временно мышцы его криво держат, а типа насовсем так, и нихуя не поделать, и просто сразу предлагают стельку купить или левое физио. в твоём случае наверно скажут вообще что вариант нормы, и какие-нибудь левые вещи пропишут типа "бассейна" и прочей общей фигни, но не то, что будет бить конкретно по причине хруста.......
Алсо, у меня вообще ВСЯ особенно поясничная область (от груди и прям до копчика), а еще и грудные позвонки с шеей хрустят при поворотах/наклоне вниз. жестко прям.
Но я сейчас устраняю пока что сам перекос таза, и хруст уже не такое неприятный, как раньше.
Говорят, что хрустит обычно, когда спина пиздос слабая. Но просто так брать и развивать все мышцы подряд - не решение проблемы.
Так, чтобы не было негативного влияния на спину, можно наверно разве что мышцы таза корректировать, ягодиц, если есть слабые, и если ещё полечить плоскостопие, то будет полезно для спины очень. Сгладится сколиоз.
Как-то так.
Я хз как на самом деле, но у меня теория, что какие-то позвонки начинают сильно хрустеть, из-за того, что другие наоборот фиксированы, либо перманентно немного смещены, а при движениях "вправляются"/сдвигаются, но потом, снова встаёт на своё ошибочное место. Типа того.
----------------------------
Но если делать сники или МРТ, то так хоть будет видно, из-за чего это всё и почему происходит с позвонком это. Может, у тебя после взросления уже началось некое усугубление сколиоза, а со снимком, если быть у норм вертебролога или мануальщика, физиотерапевта там (хз), то может и смогут докопаться до того, откуда вообще первопричина этой хуеты.
НО, как я и говорил выше, у нас больше шанс, что попадёшь к кому-нибудь, кто не будет предлагать тебе решения проблемы, а будет заябывать тебя либо расстраивать.
Так что имеет смысл идти к какому-либо врачу, изначально погуглив отзывы о нём в инетике (и возможно это будут только платные врачи).
Либо если ты долбоёб (как я), то можешь тратить своё время, смотреть видосики и читать статьи, разбирать тонкости работы мышц и самостоятельно улучшать своё состояние. Такие дела.
Ну вообще, если лечат сколиоз и спину, то вроде в первое время смотрят на стопы/таз/длину ног. Я слышал, что это может быть причиной кривизны как в пояснице, так и в груди, по отдельности.
вряд ли они чем-то помогут.
в моём Красноярске, скорее всего, при перекосе таза до сих пор банально не могут попытаться выровнять таз, просто ведут себя так, будто это не временно мышцы его криво держат, а типа насовсем так, и нихуя не поделать, и просто сразу предлагают стельку купить или левое физио. в твоём случае наверно скажут вообще что вариант нормы, и какие-нибудь левые вещи пропишут типа "бассейна" и прочей общей фигни, но не то, что будет бить конкретно по причине хруста.......
Алсо, у меня вообще ВСЯ особенно поясничная область (от груди и прям до копчика), а еще и грудные позвонки с шеей хрустят при поворотах/наклоне вниз. жестко прям.
Но я сейчас устраняю пока что сам перекос таза, и хруст уже не такое неприятный, как раньше.
Говорят, что хрустит обычно, когда спина пиздос слабая. Но просто так брать и развивать все мышцы подряд - не решение проблемы.
Так, чтобы не было негативного влияния на спину, можно наверно разве что мышцы таза корректировать, ягодиц, если есть слабые, и если ещё полечить плоскостопие, то будет полезно для спины очень. Сгладится сколиоз.
Как-то так.
Я хз как на самом деле, но у меня теория, что какие-то позвонки начинают сильно хрустеть, из-за того, что другие наоборот фиксированы, либо перманентно немного смещены, а при движениях "вправляются"/сдвигаются, но потом, снова встаёт на своё ошибочное место. Типа того.
----------------------------
Но если делать сники или МРТ, то так хоть будет видно, из-за чего это всё и почему происходит с позвонком это. Может, у тебя после взросления уже началось некое усугубление сколиоза, а со снимком, если быть у норм вертебролога или мануальщика, физиотерапевта там (хз), то может и смогут докопаться до того, откуда вообще первопричина этой хуеты.
НО, как я и говорил выше, у нас больше шанс, что попадёшь к кому-нибудь, кто не будет предлагать тебе решения проблемы, а будет заябывать тебя либо расстраивать.
Так что имеет смысл идти к какому-либо врачу, изначально погуглив отзывы о нём в инетике (и возможно это будут только платные врачи).
Либо если ты долбоёб (как я), то можешь тратить своё время, смотреть видосики и читать статьи, разбирать тонкости работы мышц и самостоятельно улучшать своё состояние. Такие дела.
Ну вообще, если лечат сколиоз и спину, то вроде в первое время смотрят на стопы/таз/длину ног. Я слышал, что это может быть причиной кривизны как в пояснице, так и в груди, по отдельности.
Конеш может, шейный остеохондроз например. Но у звона в голове/ушах много причин, иди к неврологу.
В общем, я сходил на МРТ. Пикрелейтед. Одна протрузия и две грыжи. Мне пизда, пора потрошить копилку и под нож?
Еще дали целый диск с фоточками, но я хуй знает, куда там смотреть.
Отклеилось
Сру тебе в рот, козлодаразина.
У меня в декабре поднялась темп-ра 37.3 и появился дискомфорт слева в груди около плеча. Я сделал флюху - все чисто. Через 6 дней все прошло. У меня сколиоз в грудном отделе. Алсо, этот дискомфорт появлялся и раньше, проходил после того как сходишь в бассейн. Я вот думаю, модет остеохондроз? А температура из за простуды вялотекущей.
У меня сколиоз сам по себе прошёл? Просто есть периодические боли в спине, а последний месяц болит поясница, терапевт выписал мазь и анальгетик, особо не помогает.
А скоро мне в военкомат идти, боюсь, что с болями в спине меня отправят служить.
Интересная у нас бесплатная медицина, хирург отправляет к невропатологу, он отправляет к ортопеду и терапевту, терапевт говорит, что ортопед меня нахуй пошлёт, занимайся лечебной физкультурой.
Лечебная физ-ра рулит в любом случае, глупо это игнорировать. Когда мне дали направление от военкомата на рентген, чтобы проверить наличие сколиоза, а там травматолог послал на спирометрию, то повезло с врачом, которая пояснила какие упражнения стоит делать.
В пояснице что-то фигово, наверно направят на мрт или ещё какую дичь. Это по диспансеризации бесплатно сделают или придётся ждать до осени?
А как военкомату доказать, что спина болит? Скажут, что симулирую и прочее.
Я про периодические боли рассказывал детскому травматологу, к которому меня направили из военкомата, он сам спрашивал. Оказывается, что имею сколиоз на второй стадии. В итоге все равно признали годным, хотя попадаю под три статьи (сколиоз, плоскостопие и деформация желчного пузыря). В Украшке живу, а хули.
Кек, доказывать мне не приходилось, потому что сделал рентген тоже дали направление из военкомата, который говорит сам за себя. Но все пошло на смарку и так. Может у тебя и прокатит, не знаю как там у вас это дело протекает.
Сейчас ежедневно делаю отжимания, приседания и пресс, а также первое упражнение из гайда няши в ОП-посте. Каждую неделю буду добавлять одно новое упражнение из ее видосика.
На рентгене у меня только начальный остеохондроз и немного сколиоза, пизда короче.
Грыжа, простатит, геморрой, варикоз, ожирение, социофобия
Каждому свои.
Ну, эту рыженькую и мяукающую. Как же мило, я не могу просто.
У меня S-подобный кифосколиоз, до описанных ниже событий разве что чувствовал усталость в спине, но без сильной боли и без спазмов мышц.
Извините за объём текста, просто хочу максимально представить вам картину.
Сколиоз, если что, только 4 градуса, так что на него внимания можно не обращать.
9 мая утром почувствовал у себя немного ниже горла незначительную боль, думал, что простудил горло и забил. Поехал 30 км на велике на дачу, там начал помогать бабушке, но при перекапывании земли боль начала нарастать и опускаться всё ниже, хотя все еще была не очень сильной. По мере работы она ставала всё сильнее, потом меня заебало и я решил прилечь. И тут я перестрашился не на шутку: при попытке согнуться боль усиливалась просто в разы, я ели смог лечь, полежал без результата на весьма хуёвой кровати минут 20 и решил встать. Понял, что дело - дрянь и саганул в город назад на велике. Там уже пытался себя не нагружать, вечером принял душ и лёг в кровать. Попросил маму дать мне Кетанов, ведь лежать не мог из-за боли. Сидел, ждал, пока сработает таблетка. Не мог согреться. Сначала начала дрожать челюсть , потом мелкие мышцы, потом руки-ноги и всё тело целиком. Холодно уже не было, но меня очень сильно трясло, хотя усилием воли я мог остановить спазмы на 3-4 секунды. Вызвали скорую, у меня была там какая-то блокада в сердце, тахикардия, но без температуры. Сняли спазмы уколом обезболивающего, успокоительного и спазмоснимающего средства. В больнице лег спать через 50 минут после начала этой хуйни, тогда еще всё равно чувствовал боль, несмотря на Кетанов, хотя меньшую намного. Больница никудышняя, две недели делали электрофорез шеи и массаж спины с диклрфенаком. Прошло уже через неделю, но это скорее из-за прошедшего времени, а не лечения. Диагноз исправили, написав "S-подобный кифосколеоз с болевым синдромом". При наклонах грудной клетки и нагрузках на неё, боль, опять-таки, сильно увеличивался А вы что думаете: невралгия это или нет? Мне 16 лет, если что, но всякое же бывает. Сейчас напишу продолжение, боюсь вылета с телефона.
Сейчас напишу
У меня S-подобный кифосколиоз, до описанных ниже событий разве что чувствовал усталость в спине, но без сильной боли и без спазмов мышц.
Извините за объём текста, просто хочу максимально представить вам картину.
Сколиоз, если что, только 4 градуса, так что на него внимания можно не обращать.
9 мая утром почувствовал у себя немного ниже горла незначительную боль, думал, что простудил горло и забил. Поехал 30 км на велике на дачу, там начал помогать бабушке, но при перекапывании земли боль начала нарастать и опускаться всё ниже, хотя все еще была не очень сильной. По мере работы она ставала всё сильнее, потом меня заебало и я решил прилечь. И тут я перестрашился не на шутку: при попытке согнуться боль усиливалась просто в разы, я ели смог лечь, полежал без результата на весьма хуёвой кровати минут 20 и решил встать. Понял, что дело - дрянь и саганул в город назад на велике. Там уже пытался себя не нагружать, вечером принял душ и лёг в кровать. Попросил маму дать мне Кетанов, ведь лежать не мог из-за боли. Сидел, ждал, пока сработает таблетка. Не мог согреться. Сначала начала дрожать челюсть , потом мелкие мышцы, потом руки-ноги и всё тело целиком. Холодно уже не было, но меня очень сильно трясло, хотя усилием воли я мог остановить спазмы на 3-4 секунды. Вызвали скорую, у меня была там какая-то блокада в сердце, тахикардия, но без температуры. Сняли спазмы уколом обезболивающего, успокоительного и спазмоснимающего средства. В больнице лег спать через 50 минут после начала этой хуйни, тогда еще всё равно чувствовал боль, несмотря на Кетанов, хотя меньшую намного. Больница никудышняя, две недели делали электрофорез шеи и массаж спины с диклрфенаком. Прошло уже через неделю, но это скорее из-за прошедшего времени, а не лечения. Диагноз исправили, написав "S-подобный кифосколеоз с болевым синдромом". При наклонах грудной клетки и нагрузках на неё, боль, опять-таки, сильно увеличивался А вы что думаете: невралгия это или нет? Мне 16 лет, если что, но всякое же бывает. Сейчас напишу продолжение, боюсь вылета с телефона.
Сейчас напишу
17 июня история повторилась. Тоже сильная боль в грудной клетке, прямо в центре внутри. Только тогда я не стал себя нагружать, днями лежал в ровной жёсткой кровати и сходил к ортопеду, который направил на лфк, электростимуляцию мышц и прописал корректор. Боль прошёл быстрее, с тех пор я по 4-6 часов носил этот корректор. С 1 сентября не стал носить его в школу, уменьшил время ношения до 2-3 часов, в начале октября опять был болевой приступ, но намного слабее. Я тогда переключился на корректор и в школе и до сих пор не было значительных болевых приступов. В период с июля и до этого месяца я и не мог делать упражнения - была операция Иванессевича, у меня было три варикозных вены, так что в случае рецидива мне была бы пізда. В декабря увидел, что стержни в корректоре согнуты и начал носить его другой стороной. Две недели назад корректор сломался. Приступа невралгии не было, но болит шея, спина, спазмируют мышцы, при легком надатии на спину и шею чувствую лёгкую боль, похожую на крепатуру. Сейчас заморачиваюсь с новым корректором.
Из-за того, что летом никто МРТ не делал и диагноз невралгии не устанавливал, не смог доказать наличие невралгии неврологу на медкомисии в военкоме. К тому же, этот мудило сказал, что я всё выдумал и боль в грудной клетке (который, опять-таки, не проявлялся очень сильно с июня), спазмы, головокружение и головная боль, а также онемение пяток - это нормально, даже не назначил мне допроверку. В результате делаю её сам. В планах сделать рентген спины у сравнить со снимками с июня. Уже получил направление к ортопеду в лучшую бесплатную больницу в городе.
Короче говоря, если банальное лежание еа спине и корректор сняли боль, то, может, немного и изменился градус кифоза? Я мерял на снимках с июня, там было 45-47 градусов, но я же, ебать, не специалист. Если сейчас будет больше - значит, невралгии нет из-за отсутствия физических нагрузок, можно себя нагрузить, поймать болевой приступ, сделать МРТ, подтвердить невралгию и пойти да попробовать обжаловать решение медкомиссии военкома, ведь согласно статье 23 указа 402 міноборони України я отношусь к категории "В", что делает меня "обмежено придатним"
Если есть хотя бы незначительная положительная динамика - значит, выёбываться не стану: тупанул тогда, не подтвердил невралгию, когда мог, проебался я и это моя вина. Если так, то начну интенсивно ровнять спину, связей нет, пока что не откошу.
А что думаешь, медач? Это действительно невралгия? Выявит ли МРТ?
17 июня история повторилась. Тоже сильная боль в грудной клетке, прямо в центре внутри. Только тогда я не стал себя нагружать, днями лежал в ровной жёсткой кровати и сходил к ортопеду, который направил на лфк, электростимуляцию мышц и прописал корректор. Боль прошёл быстрее, с тех пор я по 4-6 часов носил этот корректор. С 1 сентября не стал носить его в школу, уменьшил время ношения до 2-3 часов, в начале октября опять был болевой приступ, но намного слабее. Я тогда переключился на корректор и в школе и до сих пор не было значительных болевых приступов. В период с июля и до этого месяца я и не мог делать упражнения - была операция Иванессевича, у меня было три варикозных вены, так что в случае рецидива мне была бы пізда. В декабря увидел, что стержни в корректоре согнуты и начал носить его другой стороной. Две недели назад корректор сломался. Приступа невралгии не было, но болит шея, спина, спазмируют мышцы, при легком надатии на спину и шею чувствую лёгкую боль, похожую на крепатуру. Сейчас заморачиваюсь с новым корректором.
Из-за того, что летом никто МРТ не делал и диагноз невралгии не устанавливал, не смог доказать наличие невралгии неврологу на медкомисии в военкоме. К тому же, этот мудило сказал, что я всё выдумал и боль в грудной клетке (который, опять-таки, не проявлялся очень сильно с июня), спазмы, головокружение и головная боль, а также онемение пяток - это нормально, даже не назначил мне допроверку. В результате делаю её сам. В планах сделать рентген спины у сравнить со снимками с июня. Уже получил направление к ортопеду в лучшую бесплатную больницу в городе.
Короче говоря, если банальное лежание еа спине и корректор сняли боль, то, может, немного и изменился градус кифоза? Я мерял на снимках с июня, там было 45-47 градусов, но я же, ебать, не специалист. Если сейчас будет больше - значит, невралгии нет из-за отсутствия физических нагрузок, можно себя нагрузить, поймать болевой приступ, сделать МРТ, подтвердить невралгию и пойти да попробовать обжаловать решение медкомиссии военкома, ведь согласно статье 23 указа 402 міноборони України я отношусь к категории "В", что делает меня "обмежено придатним"
Если есть хотя бы незначительная положительная динамика - значит, выёбываться не стану: тупанул тогда, не подтвердил невралгию, когда мог, проебался я и это моя вина. Если так, то начну интенсивно ровнять спину, связей нет, пока что не откошу.
А что думаешь, медач? Это действительно невралгия? Выявит ли МРТ?
>>567201
Не уверен, что хорошо поясню, так что разъясню: все мои планы откосить строятся на предположении, что если, скажем, на 44 градусах кифоза за Коббом была неврлагия, то и на 46 она никуда не денется. Справедливо ли это?
Иди в институт, мудило. Откосить он тут реквестит. Тут люди вылечиться пытаются
Прилагаю рисунок к посту.
Что скажите?
Что точнее: рентгенография или флюорография? Мне нужен снимок спины. Алсо почему-то везде делают только по одному отделу позвоночника, но не видел на сайтах упоминаний о снимке всего позвоночника. Кроме того, достаточно ли бокового и заднего?
Поделюсь упражнением для утиной шеи: https://www.youtube.com/watch?v=TG_OxbwpdBo
Что делать? Мне пизда?
Бамп.
Сап, медач.
Я рано начал ходить, есть с-образный сколиоз 1 степени. С правой стороны одно ребро чучуть выступает. Жить никогда не мешало, будучи маленьким ходил сначала на лечебную, потом 1 год на спортивную гимнастику. Время от времени занимался спортом. Короче говоря жить не мешало. Сейчас мне 22, не могу дотянутся в планке до носков, поясница не прогибается.
Вчера впервые в жизни решил попробовать сделать становую тягу. Начал с 10 кг, понял что правильно сделать не могу. Прогнул поясницу так сильно как мог, во время выполнение возникло ощущение как будто кишки заколо, решил в итоге отложить это упражнение. Собственно вопрос в том как мне правильно научится дотягиваться до носков, приседать и делать становую без вреда для поясницы. Время не имеет значения, ни куда не гонюсь, готов потратить на это очень много времени.
Хуйня все эти корсеты наёб и развод, только хуже сделают, а деньги уже заплачены. Шарлатанская параша.
Благодарен за ответы.
Из-за него может быть ухудшение памяти. У некоторых и через фап, но здесь опционально вспоминаем PostOrgasmicIllnessSyndrome POIS.
А где связь между проном и памятью? + гуглил симптомы, ради интереса - похоже на недостаток кислорода, гипоксия.
Ну я сужу по своему опыту, как видишь. На определенных людей прон может влиять негативно и вызывать депрессивную реакцию, а на других - нет. Я бы посоветовал тебе найти те вещи, после которых внимание рассеивается. Если таковых нет в твоем ежедневном раскладе привычек, тогда уже копай вглубь возможных проблем со здоровьем.
что бы люди не старели и не слабели
что бы не было ненависти и вражды
что бы не было усталости и боли
что бы все друг друга понимали
что бы все друг другу помогали
что бы все протеины вычисляли
что бы не было неизвестности и забвения
что бы все вот это понимали
Но люди слабы и глупы, не станут делать то что просим
никто не станет помогать науке вычислять белки
никто не станет орать везде про рай физический для всех
Неизвестность и печаль, и все человечество толпой
Штабелями добровольно от старения сгнило..
Но люди слабы и глупы, не станут делать то что просим
никто не станет помогать науке вычислять белки
никто не станет орать везде про рай физический для всех
"НАЙДЕМ ФИЗИЧЕСКОЕ БЕССМЕРТИЕ"
"СОЗДАДИМ ФИЗИЧЕСКИЙ РАЙ"
"ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО"
"ВЫЧИСЛИМ ВСЕ ПРОТЕИНЫ"
Не особо меняется
блять, ну кто-то может подсказжет все таки? У нас в городе кончился невропатолог, не знаю что делать. Сижу тыкаю в пятку иголкой, забавно конечно, но как-то не по себе.
ХЗ, может мрт позвоночника сделать, посмотреть, что где смещено, нервы передавлены.
Может кто нибудь по человечески расписать упражнения из гайда?
По скольку повторений, количество времени, теxника "лежания" на валике (я так и не понял, как на этой xуйне расслабиться, ведь если валик диаметром 15 см кладёшь под лопатки, то твоя голова остаётся на весу, а это однозначное напряжение шеи). Спасибо
Погугли по этому и предыдущем тредам. Помогает, но в 1 из 100 случаев. Развод. Чаще, нужно править другие вещи, которые не совсем следствие атланта.
Иди к норм чувакам, а не правщикам атланта.
https://www.youtube.com/watch?v=YZD7_9jOo6w
https://www.youtube.com/watch?v=q8z0rA50e40
Сутулость. Может быть следствием сколиоза
Тяжело стоять прямо.
Сейчас, волей судьбы, я снова иду на тяж работу буквально послезавтра а тут снова обострение, которое внезапно появилось после смерти близкого человека, я вполне уверен что это связано. Вопрос! Как мне минимизировать предстоящий урон урон позвоночнику? Особенно волнуюсь за шейный отдел, не хотелось бы портить остаток мозга.
Добавлю, что по советам жду сосудорасширяющее средство какое т.к. про аномальное сужение сосудов у себя слышал от врачей уже давно, работы не избежать, про упражнения и прочее знаю.
Сап, медач. Поясни за правку атланта? Посидел на ютубах и посмотрел ролики всяких докторов и мануальщиков. Провёл самодиагностику и вполне стало ясно что у меня смещение первого шейного позвонка. И я хз что делать особенно учитывая то что живу в мухосрани. Я конечно делаю зарядочки и мягкий самомассаж. Даже сука звёздочкой начал мазать. Но всё равно чувствуется дискомфорт. Такое чувство как будто в основании черепа между позвонков какую то мелкую хуйню засунули. Немного напоменает ощущение как между зубок шкурка от яблока застревает и зубы немного расперает. Это не больно но сука бесит. Вот та же хрень и в основании черепа. Что это за ебола? Правда не правда и вообще? Одни говорят что надо к мануальщику. Другие говорят что мануальщики всё портят и надо идти к спецам. Гуглю спецов а они атлант вправляют какой то вибло дилдой. Смотрю на них отзывы. Одни говорят что один раз сделали и заебись. Прям в супер людей сразу мутировали. Другие говорят что через 1-2-3 дня опять всё через жопу. Иные вообще утверждают что атлант по пизде идёт ещё при родах и в процессе взросления атлант принимает такую кривую форму что его уже не исправить ни мануальной терапией со всеми массажами и вправлениями ни дилдаками вибрирующими ни даже опирабельно. А где искать правду? Можно ли как то смещение атланта пофиксить? Или это пиздец на всю жизнь?
когда начались боли, решил заняться самолечением совместить приятное с полезным, начал отжиматься по программе с одного сайта (подобие планки+тренировка рук), также делал "лодочку" (симметричную и асим. для моего типа искривления), в течение полугода. Без результатов, после упражнений боль даже усиливалась на время.
Посетил невролога на днях (очевидный диагноз: миалгия спины), рекомендации: ЛФК, электрофорез с новокаином, нейродикловит. Неделя лечения двумя последними - без результатов.
когда боль только появилась, массаж 6 сеансов сделал боль слабее, но потом все вернулось.
все как у >>552914
Посмотри буквально на неск. постов выше. Я отвечал другому анону.
Эти пидары у меня в мухосранске ничего не умеют. Ортопед пидр платный ВТЭС посоветовал (причем он даже почемуто не рассмотрел меня, а я заплатил 1 к) и нахуя я ВТЭС делал непонятно. Не помогло.неврологу потом схожу. А рентген МРТ или Кт лучше? И снимать с ног до таза или толкл таз?
При этом шеей пошевелить доставляет боль. Это шейные позвонки потянулись, или что? Физиотерапевт сказала, что это блок, и ничего страшного, но я сейчас еле двигаюсь.
>спондилоартрит
Тут проскакивало пару анонов с Болезнью Бехтерева. Если вкратце, то болезнь ведет себя по-разному. Некоторым хватает одной физкультуры и таблеточки диклофенака в день, чтоб чувствовать себя здоровым человеком. А некоторым приходится вливать дорогущие биологические препараты, чтобы минимизировать боль. Самому ставили предварительный диагноз ББ, но потом отменили. Много читал по этой тему, чуть что можешь задавать свои вопросы
Расскажи что вычитал,
Врач поставил спондилоартрит без анкилозирующий по МРТ крестцово-позвоночных сочленений, хотя HLA B-27 отрицательный, еще правосторонний сакроилеит, активность 1ст, рентген 0ст, ФСН 0ст.
Я особо не углублялся в гугления болезни бехтерева. каждый врач говорил разное
Спондилоартрит= Б.Б?
Нестабильность двух шейных позвонков, лайтовая клиновидная деформация одного грудного, лайтовый s-сколиоз.
Мне совсем пиздец? Алсо можно ли бегать? Врачи говорят плавай, а я плавать не хочу, вангую что как раз в бассейне шейные позвонки разъебал.
4 и 6 верно. Номер 5 под сомнением. Остальное чушь.
Будет ещё одна
Ходил на массаж года два назад, ЛФК назначили, которое я так и ни разу не посещал. Сейчас решил заняться спиной. Стал прямо ходить, боли устранялись забористой индикой и бухлом, но потом опять забил на это дело.
Может ну нахер все. Мама записала к ортопеду, назначат корсет или опять будут настаивать на бассеине и ЛФК? Спорт я ненавижу, потею как выжатая тряпка и вообще сам по себе очень медлительный и неуклюжий, поэтому согласен на атрофию мышц брюшного пояса и спины, главное чтобы всегда было чем упороться.
Долбен, кидай бухло и траву и занимайся спортом и исправлением спины, пока молодой. Иначе к тридцати (которые наступят так быстро, что оглянуться не успеешь) будешь ёбаной развалиной, думающей о самовыпиле.
У меня в 16 уже есть сколиоз, и еще могу похвалиться плоскостопием и плохим зрением.
Успокоило. Только вот деформация желчного пузыря - это сугубо моя уникальная особенность.
Я есть. Пью сульфасалазин и стараюсь не простужаться.
>>569845
Может быть всё что угодно. После чего вылезло? Другие суставы болят?
Шкальник плес. До 30 вообще не замечал. Но зато заметил так заметил. Потерял 10кг и постоянно болел и пердел, еще большое спасибо охуительным гастроэнтерологам блять, поставили панкреатит прям с порога. И соответственно пичкали креоном вместо желчегонных.
Интересно что по времени все совпало с охуением позвоночника, так что подозреваю его паскуду.
Спасибо, доставил. Заработаешь еще чего, приходи сюда и расписывай, что да как и насколько хуево.
Чтобы вызвать ротационный подвывих С1, достаточно, во время родов ребёнка за голову потянуть. Так как у новорожденного кости маленькие и слабые это легко происходит.
Так как С1 держит на себе всю тяжесть головы и участвует в цепочке распределения веса черепа по позвоночнику, то подвывих вызывает массу проблем, шейный остеохондроз, недостаток кровообращения вследствии пережатия сосудов и т.п.
В подростковом возрасте у меня немного неправильно срослись кости таз-крестец из-за этого.
И в пояснице дискомфорт наблюдался с 5 лет. Так что я оказался в категории подвывихнутых, кроме родовой травмы других причин быть не может, как и не должна болеть поясница у детей.
На фотографии где мне 23 года кривизну шеи можно увидеть, видно что подбородок уходит в сторону от кадыка, когда как в норме подбородок ровно над кадыком должен быть, причем, что примечательно, ни знакомые, ни родственники не советовали обратить на это внимание, то есть в восприятии людей ходить кривым как бы нормально.
Нашёл я тему про "правку атланта", т.к. прижало, страдал от шейного напряжения 2 года. И эта "правка атланта" оказалось ключом к решению всех проблем с позвоночником.
Вообще сейчас замечательно все со спиной, чувствую себя человеком, приятно ходить и шею поворачивать легко в обе стороны.
Нужно найти специалиста кто работает со всей спиной и так же знает про "атлант" и умеет править его.
Или возможно поступить хитро, сначала найти хорошего мануальщика чтобы он вам спину и шею размял. И после этого обратиться к гастроллеру "правки атланта" коих много сейчас.
Это нужно т.к. неправильное положение позвонков провоцирует напряжение мышц и мышцы спины которые годами держали вес и напрягались после правки мгновенно перестроиться просто не смогут.
После самой правки так же потребуется неск. сеансов массажа или работы мануальщика.
Если у вас уже есть протрузии, грыжи, могу порекомендовать книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента", а так правка не должна вредить т.к. она снижает нагрузку на диски вследствии возврата распределения веса по позвоночному столбу в норму и ситуацию с грыжами должна улучшать.
У меня пара месяцев физического труда и баня раз в неделю сняли порядочное число мышечных блоков. С крестцом дольше восстанавливался, помогла ходьба. Вообще ходьба - лучший способ питать диски, спасибо Данилову за эту заметку.
Интересно что крестец - хотя и является частью таза, но все же поддается коррекции и восстанавливается в исходное положение, видимо организм и это умеет. год уже прошел после правки и массажей, по опыту говорю
Так же телесную терапию рекомендую после правки, не повредит. Для тех кто в Питере, рекомендую rozlomiy.ru судя по форуму человек знает что делает.
В народе ходит поверье что осанку надо "держать". На самом деле здоровая спина сама себя держит.
Чего и вам желаю ощутить.
Чтобы вызвать ротационный подвывих С1, достаточно, во время родов ребёнка за голову потянуть. Так как у новорожденного кости маленькие и слабые это легко происходит.
Так как С1 держит на себе всю тяжесть головы и участвует в цепочке распределения веса черепа по позвоночнику, то подвывих вызывает массу проблем, шейный остеохондроз, недостаток кровообращения вследствии пережатия сосудов и т.п.
В подростковом возрасте у меня немного неправильно срослись кости таз-крестец из-за этого.
И в пояснице дискомфорт наблюдался с 5 лет. Так что я оказался в категории подвывихнутых, кроме родовой травмы других причин быть не может, как и не должна болеть поясница у детей.
На фотографии где мне 23 года кривизну шеи можно увидеть, видно что подбородок уходит в сторону от кадыка, когда как в норме подбородок ровно над кадыком должен быть, причем, что примечательно, ни знакомые, ни родственники не советовали обратить на это внимание, то есть в восприятии людей ходить кривым как бы нормально.
Нашёл я тему про "правку атланта", т.к. прижало, страдал от шейного напряжения 2 года. И эта "правка атланта" оказалось ключом к решению всех проблем с позвоночником.
Вообще сейчас замечательно все со спиной, чувствую себя человеком, приятно ходить и шею поворачивать легко в обе стороны.
Нужно найти специалиста кто работает со всей спиной и так же знает про "атлант" и умеет править его.
Или возможно поступить хитро, сначала найти хорошего мануальщика чтобы он вам спину и шею размял. И после этого обратиться к гастроллеру "правки атланта" коих много сейчас.
Это нужно т.к. неправильное положение позвонков провоцирует напряжение мышц и мышцы спины которые годами держали вес и напрягались после правки мгновенно перестроиться просто не смогут.
После самой правки так же потребуется неск. сеансов массажа или работы мануальщика.
Если у вас уже есть протрузии, грыжи, могу порекомендовать книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента", а так правка не должна вредить т.к. она снижает нагрузку на диски вследствии возврата распределения веса по позвоночному столбу в норму и ситуацию с грыжами должна улучшать.
У меня пара месяцев физического труда и баня раз в неделю сняли порядочное число мышечных блоков. С крестцом дольше восстанавливался, помогла ходьба. Вообще ходьба - лучший способ питать диски, спасибо Данилову за эту заметку.
Интересно что крестец - хотя и является частью таза, но все же поддается коррекции и восстанавливается в исходное положение, видимо организм и это умеет. год уже прошел после правки и массажей, по опыту говорю
Так же телесную терапию рекомендую после правки, не повредит. Для тех кто в Питере, рекомендую rozlomiy.ru судя по форуму человек знает что делает.
В народе ходит поверье что осанку надо "держать". На самом деле здоровая спина сама себя держит.
Чего и вам желаю ощутить.
>пока молодой
>кидай бухло и траву
Это как-то странно. Наоборот, когда не буду молодым, меня все это начнет убивать.
По поводу спины да, настроен решительно. Прочитал множество статей, где деды за 30 жалуются на абсолютно все органы, а причиной этому осанка.
Нет, ты даже в этом индивидуалист настолько же, насколько кирпич в стене кирпичного здания.
>>570782 (Он)
Советую начать с отжиманий, приседаний и пресса. Я сам только в пятницу возобновил физ-ру, шесть дней отдыхал от срыва нофапона. Правда, буду делать упражнения через день, а то опыт почти ежедневных занятий во время срывов, когда я менял только количество подходов и делал дополнительные 30 отжиманий ежедневно, плачевный. Практически всю неделю, до пятницы, ощущал себя полным овощем, а надо было с самого начала понимать, что нельзя на ровном месте просто так брать и ебошить каждый день, а головой сперва нужно думать.
16лвл сколиоз на второй стадии-кун
ОТ упражнений воздерживаюсь. После диеты и покуров резко упало содержание глюкозы, а это вызвало ряд других побочек. Сейчас даже по комнате хожу как выжатая тряпка, любое напряжение дается с трудом от апатии и вялости.
>отжиманий, приседаний и пресса
Сложно назвать это лечебной физрой, может лучше начать с растяжек на каремате? Еще где-то читал, что занятия на пресс провоцируют защемление в области поясницы и грыжи.
Что за диета?
Я делаю упражнения, которые мне посоветовала врач на спирометрии, и они помогают не чувствовать дискомфорта в спине, который у меня возникал из-за сидячего образа жизни. Пресс качаю для блага своего желчного пузыря, чтобы там не было застоя. Это мне посоветовал рентгенолог, который еще когда-то в детстве определил деформацию органа. Тоже дает свои плюсы, которые вкупе с нормальным питанием позволяют хорошо себя чувствовать.
Пью тоже сульфасалазин и индометацин.
>После чего вылезло?
Болели суставы
Другие суставы болят?
На правом запястье пиздец твориться, еще и ездит с большого пальца на мизинец, помимно перманентой боли в запястье.
Блядь что ты несешь полуебок какой к черту дисканхворт от сидячего образа жизни, тебе 16! Какой пресс для желчного, ебан? Пиздуй из треда играть в войнушки, тут деданы обсуждают свои проблемы.
Иди нахуй, чмо ебаное. Я спокойно себе тут сижу и исправляю сколиоз второй стадии.
>Наоборот, когда не буду молодым, меня все это начнет убивать.
Ладно, я терпеливый, старше тебя на десять лет, попробую разжевать. Ты уже этой хренью подрываешь ЦНС, железы, пищеварительную систему и бог знает, что ещё. Когда ты не будешь молодым, всё заложенное сейчас просто вылезет наружу.
мимо 21 лвл сколиоз 2 ст
Да. Я исправил начинавшийся сколиоз в 12 или 13 лет благодаря бассейну, ездил туда где-то месяц-два. Заодно и плавать научился.
Ну с одной стороны, упражнения с собственным весом качают мышцы стабилизаторы, которые как раз отвечают за осанку. А с другой, если осанка неправильная, то и нагрузка неравномерная будет.
Иди нахуй.
Заметил, чтобы держать положение "упор лежа" без дискомфорта, мне нужно немного выпнуть правую руку вперед. Занял позицию руки на ширине плеч (или немного дальше в сторону грудной клетки, так нагрузка больше), и чувствую, что правая рука как-то не ровно в пол упирается, но зато отжиматься тогда удобнее. Немного заебываюсь с тем, чтобы держать руки с точностью паралельно одну к другой.
Сколиоз на 2 стадии.
http://econet.ru/articles/137171-uprazhnenie-krokodil-ispravlyaet-vrozhdyonnye-i-priobretyonnye-narusheniya-pozvonochnika
вот сцук, точно такое же кресло и такие же проблемы
в прошлом году отпустило хорошо с них, а сейчас чето не помогают уже. Но чувствуется облегчение и хруст в позвоночнике - должно немного действовать.
Это известная фигня и нет смысла сомневаться
у меня есть только диван и наверное надо купить фанеру полированную ?
Так же посоветуйте рабочее кресло. Я так понимаю, важно чтобы спинка была высокая и 90 градусов ?
DX Racer реально такой крутой ? ("кресло ютубера карины")
Посидел в магазине и не понял.
По-моему лучше подушку регулирующуюся на ремнях купить (Кстати где?)
что насчет этого http://hoff.ru/catalog/domashniy_ofis/ofisnye_kresla/kreslo_vrashchayushcheesya_racer_id19128/?articul=80091078
называется racer, но фирма другая, не та самая.
Еще мне очень важно чтобы подлокотники либо убирались либо снижались так низко чтобы я на него не опирался. есть застарелое воспаление в плече и я все время на него опираюсь
Сап хребтач. Если диклофенак 1 месяц не поможет от болей, это гроб гроб или ничего страшного?
Всем, чем хочешь, если спина не болит. А если болит избавляйся от боли с помощью нпвс, лечебной гимнастики и изменения образа жизни, который вызывает неправильную нагрузку на мышцы спины и опять же занимайся всем, чем хочешь.
а какой дозировки диклофенак?
по моим наблюдениям врачи не любят его выписывать из-за опасного воздействия на желудок.
Должен бы помочь. Если не помогает - видать грыжа конкретная.
Мне сейчас в таблетках 50 мг помогает, но знаю что надо уже слезать.
Только начал принимать. По прошлому разу после первого дня перестал ибо чуть не сблевал, хотя скорее всего совпадение. Идет 5 день (3 раза в день по 50мг), пока изменений не заметил (невролог неделю приема прописал).
блин, ну я считаю уже много. У самого желудок болел после нескольких месяцев приема.
Раз невролог тебя смотрел, то что ты тут спрашиваешь? Он знает. Снимок то есть?
Ага, становую тоже можно?
На приеме полгода был полгода назад, теперь в другом городе, записаться трудно. Диагноз "невралгия" спины?, на снимок направления не было там сколиоз 2 степени, но боль появилась последние 7-8 месяцев.
Поясните за мышечный панцирь Райха. Кому-то помогло?
Лолнет. На сколиоз влияет генетика по большей части и образ жизни немножко.
Не думаю. Однако у меня отец например любил сидеть на стуле поджав одну ногу под себя. В итоге защемление седалищного нерва
Фух, а я думал, что моя привычка так лежать тоже внесла свою лепту. Моя ле маман имеет сколиоз, и я вел полухикканский образ жизни=вуаля, докапчевался!
За него держишься - и вперед так едешь по полу. Извините за ебанутое объяснение.
Интересно, откуда он тогда у меня взялся. У бати и мамки нет проблем со спиной, даже не сутулые, у бабок и дедов тоже таких проблем не было (застал всех живыми лично).
В интернетах, на мед порталах отзывы об операциях на грыже почти все в духе ТОЛЬКО КРУЖКУ В РУКАХ МОЖНО ДЕРЖАТЬ. БОЛЬШЕ - ГРОБ, ГРОБ, ПИДОР и в тоже время натыкаюсь на новости спортивных портала ИМЕРЯК ИМЕРЯКОВИЧ ПРИОСТАНАВЛИВАЕТ ВЫСТУПЛЕНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ ГРЫЖ...А ВОТ ОН УЖЕ ВЕРНУЛСЯ И ЕБОШИТ.
Как так?
Эх, сделал меня грустить. Ладно, анон, спасибо за ответы.
Плюс недавно появилась тяжесть в позвоночнике (поясничный отдел), щито это может быть?
Блин, и у меня плоскостопие, на первой или второй стадии в куче со сколиозом на второй. Врач говорила, что оба дефекта взаимосвязаны.
"Заключение: костной патологии не выявлено".
Значит ли это, что у меня точно нет скалиоза?
Это значит, что точно нет деформации позвонков.
Меня просто эта боль доебала. Имею сколиоз 1 или 2 степени в гр отделе. После бассейна на 1 час дискомфорт проходит. Экг и флюра чистые.
Боль тупая, ноющая. Несильная. От положения туловища, вдоха/выдоха не зависит
и что, спишь там постоянно? он же маленький
даже самый большой коврик для йоги в ширину маленький
Бамп вопросу.
Алсо, у меня торчит ребро, как на пике, но только с одной стороны. Раньше думал что сломано, но за столько лет какой-нибудь врач должен был бы это заметить. Возможно это тоже со сколиозом связано. Ну и ещё осанка говно. Надо бы к врачу записаться, наверное. Хотя я уже ходил к ним и ничего особо полезного не узнал. Может нужно атланта вправить как этот анон https://2ch.hk/me/res/517010.html (М) рекомендует?
Можно еще лечебный (не профилактический) корректор купить. Помогает выпрямить сколиоз с 30 до 10 градусов всего за пару месяцев. Но сначала будет больно и некомфортно.
Нет, но очень похоже
Сделай мрт позвоночника по акции, покажет если ты грыжи, протрузии. будешь спокоен если чисто
Долгое время ебусь с проблемой постоянного отёка на лице.Утром он на много сильнее,по ходу дня спадает,хотя может и не проходить целый день.Бывает,что вечером хуже,чем иногда утром.Бывает,что вообще нет ничего,аж себя в зеркале не узнаю,ахуеваю,что оказуется я не всратый,но это очень редко, большее количество времени я опухший.
Заметил еще,что становится лучше,после алкоголя/других способов расширения сосудов,хотя опять же,сегодня это помогает,а завтра хоть как ебись,ничё не изменится.
Лет с 9 стоит шейный остеохондроз.Недавно делал узи сосудов шеи и рентген.Никаких пережимов,перегибов нет,ничего не сдавливается.
Еще когда долго приходится стоять/ровно сидеть начинает болеть между лопаток.Одновременно ломящая и давящая боль,да и вообще начинаю чувствовать себя хуёво.Какие-то покалывания в спине,шея побаливать начинает,вот это всё кароче.Обычно такого нет.
Могут ли остеохондроз или другие проблемы со спиной
быть причиной этой отёчности? Стоит ли делать какие-то упражнения,или сразу идти к врачу? Просто заебался уже по ним бегать,не знаю сколько уже бабла отдал за всё это время,тыщ 100 наверное,на анализы и прочее.
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html"
эээ...это как? Хрящевая ткань же не нарастает обратно.
Словосочетание "альтернативная медицина" говорит о многом. Есть обычная медицина, доказательная, работающая, а есть альтернативная, которая обычно является каким-то наебизнесом. Если будешь встречать это словосочетание в будущем, то обращай на него внимание, это своеобразный маркер.
>Могут ли остеохондроз или другие проблемы со спиной
>быть причиной этой отёчности?
Нет.
>Стоит ли делать какие-то упражнения
Да.
>или сразу идти к врачу?
Именно с остеохондрозом нет острой необходимости.
Кто знает как называется это смещение? Чтобы я уже искал специалиста, костоправа, мануала или как их зовут.
Выглядит как горб и из за этого шея вперед. В футболке даже ходить не могу
с гормоном роста и туриком и вторая нога отрастет.
Не сравнивай с собой людей которые рискуют пиписькой
ну вот и что тебе даст это знание? было дело - съел две пачки. Вроде не помогло.
Ну раз назначил то что бы нет? Это не плацебо и не БАД
1. Лет 10 назад прыгал с гаражей, сломал голень (двойной перелом со смешением), с ногой все хорошо. Возможно что каким то образом отдало в тот позвонок и он сплющился, но я не почувствовал из-за боли в ноге, а потом лежал на кровати месяца 2.
2. Несколько лет назад а шараге нас заставили тянуть кузов грузовика, без боковин, просто нижнюю часть, человек в 20 мы ее несли, после этого отчетливо помню как болела спина, но я не придал этому значения. Этот вариант кажется более вероятым.
Год назад начала болеть спина, ездил на обследованте рентгены/мрт/кт потом хирург сказал что могу не волноваться на счет армии. Потом у другого врача сказали тоже самое, но еще добавил что тут до инвалидности не далеко, но в таком возрасте 19 она испортит жизнь.
Осенью был призыв, гоняли по врачам, проверяли на все что можно (МАРС, зрение плохое, вижу 4 строчку сверху, плоскостопие 1 степени аноны говорят можно повысить, набрав в рюкзак гантелей и весь день ходить по городу и не садиться на бутылку а во время снимка согнуть ногу и вдавить ступню в пол, в итоге я 3 месяца обследовался и не попал в этот призыв, дали повестку на весенний.
Заберут меня или нет?
Хелп анонасы
п.с. наверно про все упражнения в треде я палку перегнул, какую-то минимальную ерунду делать надо, чтобы водичка и питательные вещества поступали к нашим кривым несущим конструкциям и не было застоя, а то и вся кривая компенсация рассыплется раньше времени.
>Все пропагандируемые методики рассчитаны либо на упражнения, которые тренируют внешнюю мускулатуру
Потому что здесь ничего больше не придумаешь. Такова физиология. Уверен, что твоя методика не имеет каких-либо обоснований и доказательств эффективности.
Похоже просто мало мышц в этом месте. Хотя хуй его знает, может длинные остистые отростки. Искривления невидно.
ок
>Нет.
Блять,ну тогда у меня просто идеи уже закончились,пиздец.
Сердце,почки,сосуды,паразиты,аллергия,гормоны - нихуя.Ёб твою мать,да чтож эт такое,а
Нашли грыжу в пояснице, прописали ЛФК.
У нас в городе есть несколько залов специализирующихся на ЛФК...и клиника Бубновского.
Кто-нибудь имел с ней дело?
У нас за цену 12 занятий а их требуется минимум 36 в ней можно пару месяцев заниматься в любом другом ЛФК центре.
Стоит ли овчинка выделки?
Можете посоветовать упражнения ?
Раньше ходил в бассейн все было хорошо , но сейчас совсем денег нет.
Остеохондрозы присутствуют
В конце лета отпишусь о результатах. Сейчас добавляю по одному новому упражнению в неделю, но так как начал работать со своей проблемой совсем недавно, то рано пока о чем-то говорить. Еще планирую плавать на каникулах в реке, это тоже должно принести свои плоды.
Не могу. Вообще никак. На табуретке слишком быстро устаю и сгинаюсь на бок. На кресле принимаю закругленную форму кресла.
Что сказал - нихуя не понятно. Всё лечится или все [идём] лечиться? Пиши грамотно.
У меня в нижней трети 3 грыжи и две протрузии скажем так- без пяти минут грыжи. Остальные две трети не сканировал. Смысла не вижу.
Насколько я знаю вылечить вроде нельзя. Можно только вырезать. Если решишься лечь под нож, то могут вырезать, но может и парализовать. 50 на 50 короче. Была бы у меня одна, может и лёг бы, а при трёх или больше грыжах как у меня- рисковать не вижу смысла. Периодически дают о себе знать. От лёгкой боли до "хождения по стенке". Сегодня утром, например, неудачно повернулся, что- то хрустнуло в спине. Сейчас хожу, припадаю на ногу. Иногда спина " простреливает", ощущение что отнимаются ноги и можешь упасть как подкошенный, но пока ни разу не падал. Лечусь в период обострения уколом диклофенака в жопу. Тяжёлое стараюсь не поднимать, но и без этого пиздец подстерегает на ровном месте, как сегодня. Ношу корсет.
У знакомого отказали ноги и ему грыжу вырезали. Сейчас норм
Собственно у меня болей никаких нет, но периодически появляется чувство онемения возле промежности, иногда переходящие в ляжки обеих ног, знакомые посоветовали проверить позвоночник.
Лет 7 назад правда были страшные ноющие боли в центральной, может нижней части спины, я хз что это было, продолжалось несколько месяцев, потом прошло как стул поменял, возможно это было из-за неправильной спинки стула, ну еще порой бывает спина начинает ныть если очень долго лежать, если допустим болеешь долго и с кровати не встаешь днями. Но собстно меня напрягает только это непонятное онемение, может кто знает что это может быть?
К неврологу. После МРТ поясничного отдела.
ты не представляешь сколько становых и гиперэкстензий переделал в свое время.
Привычка все равно дебильная - я сползаю на стуле.
Думаю уже изготовить пояс для пристегивания
Может кто делал?
Невролог - говно без задач. Все, что он может: отправить тебя на мрт, переписать слово в слово заключение радиолога и надавать охуительных советов: сходи на массаж, постой как цапля, остеохондроз-то не лечится, кокок.
И вот нахуя для этих дармоедов выделили целую врачебную специализацию??
Стул блять купи себе нормальный. Прямой, чтобы всю спину покрывал (но ни сантиметром выше, иначе будет напрягаться шея). Алсо ручки не нужны.
Думаешь что-то другое скажет остеопат, хирургдавайте вырежем, терапевт?
Если меньше 0,5 см и никаких нервов не пережимает живи и радуйся. Иногда поделывай зарядку, тяжести научись правильно подымать, диету соблюдай.
Как мне радоваться-то???Как блядь? Если болит вся грудная клетка то там то сям ни с хуя??
Возможно, это для некоторых будет шоком, потому что разносятся в клочья устоявшиеся стереотипы (упражнения, полезность массажей, мануальной терапии, плавания и пр.)
Советую добавить в шапку при перекате.
Ну, если вкратце, что может облегчить участь при проблемах позвоночника, из того журнала:
Палеодиета, остеопатия, цигун, стимулирующие стельки, телесноориентированная психотерапия
дык купил. Причем специально взял чтобы ручки снимались - не могу выдержать долго.
Один хрен одни те же вещества на этикетке.
наконец-то, два чая этому господину
кстати не ссыте, что там все рушат, также читайте кладезь spinet.ru
очень много грамотных копателей этой проблемы на уровне хелсибэка.жж
Ищите там всё по эксцентрике.
Читайте посты Boris. Хотя там уже поболее людей, кого стоит почитать. Сами разберетесь.
Также погуглите доктора блюма. Увидите, чем это светило занимается, поймете что копать надо совсем в другую сторону.
Блюм стоит овердохуя денег, далеко не все могут позволить себе его лечение, тем более что оно очень долгое, это проект по перестройке твоего скелета очень трудоемкий и затратный.
На spinet.ru как раз очень много инфы, как самостоятельно и очень осторожно это предварять в жизнь это без Блюма.
Для затравки приведу один очень понятный тезис, на котором основана метода. Весь ваш неш кривой позвоночник, это компенсация кривого таза, асиметрично развитых в нем мышц (справа сильнее чем слева, спереди сильнее чем сзади итд), неправильно "застрявшего" крестца. Т.е. таз по всем трем осям в неправильном положении на несколько градусов, к этому добавляется крестец который внутри него тоже не совсем "красиво" закостенел - то фундамент. Крестец, находящийся под градусом задает направление поясничному отделу позвоночника. Если градус не очень правильный, позвоночник выходит либо с сколиозом или гипер или гиполордозом, это уже компенсация и она продолжается до самой шеи. Раз в пояснице компенсационная дуга, её надо тоже скомпенсировать в грудо-поясничном отделе, грудном отделе, шейном отделе. Так и сформировался ваш и мой скелеты в подростковом периоде, поэтому современная медицина так и говорит, после 14-16 лет в исправлении кривых спин делать нехрен, поезд ушел. За это время скелетные мышцы (очень мелкие, но очень мощные, между позвонками,те которыми мы не можем управлять), которые и задают форму позвоночника, уже обучились как держать позвоночник в балансе, с учетом устоявшегося фундамента в тазу. В подростковом периоде еще все исправляется, и то если таз нормальный. Если не исправлено, то дальше только до конца жизни поддерживающие упражнения, для подпитки того, что есть..
Алсо на спинете есть ссылка на лекции в каком-то медунивере, где врач очень хорошо объясняет про проблему таза и всех последствий того что он кривой.
>>576103
>№576103кун
наконец-то, два чая этому господину
кстати не ссыте, что там все рушат, также читайте кладезь spinet.ru
очень много грамотных копателей этой проблемы на уровне хелсибэка.жж
Ищите там всё по эксцентрике.
Читайте посты Boris. Хотя там уже поболее людей, кого стоит почитать. Сами разберетесь.
Также погуглите доктора блюма. Увидите, чем это светило занимается, поймете что копать надо совсем в другую сторону.
Блюм стоит овердохуя денег, далеко не все могут позволить себе его лечение, тем более что оно очень долгое, это проект по перестройке твоего скелета очень трудоемкий и затратный.
На spinet.ru как раз очень много инфы, как самостоятельно и очень осторожно это предварять в жизнь это без Блюма.
Для затравки приведу один очень понятный тезис, на котором основана метода. Весь ваш неш кривой позвоночник, это компенсация кривого таза, асиметрично развитых в нем мышц (справа сильнее чем слева, спереди сильнее чем сзади итд), неправильно "застрявшего" крестца. Т.е. таз по всем трем осям в неправильном положении на несколько градусов, к этому добавляется крестец который внутри него тоже не совсем "красиво" закостенел - то фундамент. Крестец, находящийся под градусом задает направление поясничному отделу позвоночника. Если градус не очень правильный, позвоночник выходит либо с сколиозом или гипер или гиполордозом, это уже компенсация и она продолжается до самой шеи. Раз в пояснице компенсационная дуга, её надо тоже скомпенсировать в грудо-поясничном отделе, грудном отделе, шейном отделе. Так и сформировался ваш и мой скелеты в подростковом периоде, поэтому современная медицина так и говорит, после 14-16 лет в исправлении кривых спин делать нехрен, поезд ушел. За это время скелетные мышцы (очень мелкие, но очень мощные, между позвонками,те которыми мы не можем управлять), которые и задают форму позвоночника, уже обучились как держать позвоночник в балансе, с учетом устоявшегося фундамента в тазу. В подростковом периоде еще все исправляется, и то если таз нормальный. Если не исправлено, то дальше только до конца жизни поддерживающие упражнения, для подпитки того, что есть..
Алсо на спинете есть ссылка на лекции в каком-то медунивере, где врач очень хорошо объясняет про проблему таза и всех последствий того что он кривой.
>>576103
>№576103кун
так же как и в любой другой. В России по-моему почти нет государственных МРТ. Все в частных руках и там есть какой-то образцово-показательный российский миллионер, который обоссаные еще в Германии томографы привозит.
Грыжи вообще сами лечатся или только операция?
Забавно что голова при этом стала немного яснее чем обычно, видимо спазм выровнял/вытянул некоторые позвонки
>Тупо из-за того, что прогрессирует?
Вряд ли во взрослом возрасте прогрессирует. Чтоб не болело. Ну и мышцами можно сформировать хорошую осанку, чтоб выглядеть меньшим унтерменшом.
Нихуя себе сделал справку!
Спина не беспокоит. На глаз нихуя видно хотя, смотреть на свою же спину нихуя не тривиальная задача!
Вроде всё ровно, мышцы есть, хожу в зал, на турнике вешу регулярно. Хотя просиживаю жопу минимум 8-9 часов в день!
Видимо у меня сейчас фаза отрицания, но анон, как так то? Какие должны быть мои дальнейшие действия?
Анончики родненькие, подскажите как круглую спину выровнять. Бесконечный зубреж в меде все спину попортил.
Тяжести не поднимай, зарядку делай. К невропатологу сходи, вообще, если не беспокоит ниче не делай
Круглая спина у тебя? Или патологический кифоз? Выбрать между этими вариантами знаешь как? Сначала определи, что из этих двух понятий у тебя (рентген, взгляд врача со стороны итд).
Круглая спина - радуйся.
Патологический кифоз - жопа.
Был у врача, еще летом. Кифоз второй степени, прописал корсет (реклинатор грудного отдела если не ошибаюсь) да на турниках висеть. Занимаюсь лфк самостоятельно, но постоянный сидячий образ жизни все аннулирует. Стараюсь держать спину ровно, но уже после получаса на все начинает и невольно угол увеличивается
Поясните, почему нельзя распидорить сросшиеся позвонки? Я понимаю, что левую часть не вырастить по сравнению с правой, что клиновидные позвонки и уже не дорастить. Но почему сросшиеся-то нельзя разделить? Это же ерундовая операция должна быть, разве нет?
Олсо врачи говорили что ни в коем случае нельзя тягать железо, а я тягаю уже пятый год и сука это единственное, что помогло от болей - все эти ЛФК и физиопроцедурки просто хуита.
Хотя ЛФК именно в сочетании с железом это заебись.
А что нет? И что люди парятся со своими грыжами, они де не болят вовсе
Абсолютно тождественная хуйня. Если, к примеру, позно уснуть и рано встать по надобности, то я разбит совсем и полностью. Мб как-то связано со сколиозом.
быстрофикс
Сколиоз поясничного отдела 2ст.
Кифоз.
Правая лопатка заплывшая.
Когда сам с кровати встать не можешь, очевидно же.
Всё нормализовалсь,но из за этого бросил все упражнения.
Поясните знающие.
алсо добавлю,из за этого лютая депрессивая началась,так как в положение лёжа у меня спина не болела,а как только вставал начанало люто болеть.Из за этого начал просто сильно люто хикковать, очень много проводил время в положение лёжа.
И вообще как только заболела спина и плечо и рука не двигалась,ебать я обосрался когда обнаружил что у меня рука не слушается и не могу играт на гитаре.Пиздос всё пошло по пизде. а началось это в 2014 ,боль в спине со временем ушла,а депра осталось и чувство от проёбанного времени в пустоту.
Чё за хуёня? ААлсо врачи принципиально не хотели лечить,я около года к ним ходил, и люто их заебал в итоге мне выписали рентген,но он через год показал то что переломов нету. И прописали мне электро прогревания спины,стало лучше ,но всё таки всё равно болело. Вот прогревание было летом. Так вот .Сейчас перестало болеть совс6ем,но блять то самое чувство депрессии из за тго что к то то ебнёл по спине,и то что мне никто не помог в том числе родственники дико меня угнетает,и самооценка люто упала так как особенно не общался не скем. Бялть двочикк что делать то,все от меня требует (точнее мать) чтоб я был альфой и много зарабатывал и ебался с тяночкой,а то что я говорю что у меня были проблеммы из за спины например они начинают топать ногами и лбто закатывать глаза наверх и говоря "не придумывай " и всё такое.
Ну что братики родненькие помогайте,что думаете,алсо иногда болит только после тго как потаскаю напрмир сумку с продуктами или много похожу или покатаюсь на вело,именно место удара,Кто знает может это напросто типо соматики, просто болит из за того что осталась какая то обида ебаная и злопамять или действительно может болеть?
Ну не может же так долго болеть такая поебота.Знаю даже переломы быстрее лечатся.
Всё нормализовалсь,но из за этого бросил все упражнения.
Поясните знающие.
алсо добавлю,из за этого лютая депрессивая началась,так как в положение лёжа у меня спина не болела,а как только вставал начанало люто болеть.Из за этого начал просто сильно люто хикковать, очень много проводил время в положение лёжа.
И вообще как только заболела спина и плечо и рука не двигалась,ебать я обосрался когда обнаружил что у меня рука не слушается и не могу играт на гитаре.Пиздос всё пошло по пизде. а началось это в 2014 ,боль в спине со временем ушла,а депра осталось и чувство от проёбанного времени в пустоту.
Чё за хуёня? ААлсо врачи принципиально не хотели лечить,я около года к ним ходил, и люто их заебал в итоге мне выписали рентген,но он через год показал то что переломов нету. И прописали мне электро прогревания спины,стало лучше ,но всё таки всё равно болело. Вот прогревание было летом. Так вот .Сейчас перестало болеть совс6ем,но блять то самое чувство депрессии из за тго что к то то ебнёл по спине,и то что мне никто не помог в том числе родственники дико меня угнетает,и самооценка люто упала так как особенно не общался не скем. Бялть двочикк что делать то,все от меня требует (точнее мать) чтоб я был альфой и много зарабатывал и ебался с тяночкой,а то что я говорю что у меня были проблеммы из за спины например они начинают топать ногами и лбто закатывать глаза наверх и говоря "не придумывай " и всё такое.
Ну что братики родненькие помогайте,что думаете,алсо иногда болит только после тго как потаскаю напрмир сумку с продуктами или много похожу или покатаюсь на вело,именно место удара,Кто знает может это напросто типо соматики, просто болит из за того что осталась какая то обида ебаная и злопамять или действительно может болеть?
Ну не может же так долго болеть такая поебота.Знаю даже переломы быстрее лечатся.
Что то похожее, но от другой болячки. Попробуй сходить к психотерапевту, неврологу выпросить антидепрессантов.
>>580024
Подсмотрел у healthy-back, походу годнота
http://хроническаяусталость.рф/
http://xn--80aanlliihhlpcdkejz4b9g4b.xn--p1ai/
ШО ДЕЛАТЬ??? СТАЛА ОДНА НОГА КОРОТКАЯ И ТАЗ НАКЛОНЕН НЕМНОГО ВПЕРЕД И ВЛЕВО.
На связи анон 20 лвл. Левое плечо выше правого, плюс косит шея вправо, как на пикче, только не столь сильно выражено, разница в высоте плеч приблизительно 5-7 см. Уже много лет болит под правой лопаткой. Стало появляться лет 6 назад после того как начал подолгу просиживать за пекой в неудобной позе, мышку держал в правой руке, а она была на высоком столе. Связываю начало сколиоза именно с этим. С недавних пор решил, что пора фиксить этот дефект. Проблема еще та, кривоплеч-кривошей заметен каждому прохожему с первого взгляда, плюс усиливающаяся с годами боль в спине. Могу мышечным усилием выпрямить спину и специально выровнять плечи, шея при этом тоже выправляется, но долго держать такое положение не могу, усиливается боль под лопаткой и сильно устает спина.
Что могут посоветовать местные специалисты по позвоночнику аноны?
Советчики, советующие пиздовать к врачам, сразу идут нахуй. Без обид, всего не объяснишь ))
Пешие прогулки перед сном, зарядку поделать, Мильгамму при пиздецах, смириться со своей кривостью, перестать сидеть за пекой.
>>581062 анон
>>581050
Наконец-то просыпаются зайчатки разума. Читайте-читайте хелсибэка, spinet.ru не забудьте и про Блюма (не рекламы ради а просто посмотрите чего у него за тренажеры, зачем они такие, что делают).
>>581050 качать жопу, правильно качать, чтобы слабые мышцы были с нужных сторон докачаны до сильных. Тогда получится ассимметрию таза убрать. Но тут не так просто, надо сначала научиться диагностику проводить, правильно понять куда он у тебя кривой, тут уже вопросы геометрии и механики. Также глупо фундаменту (тазу) углы выправлять, если у тебя закостенело все в туловище, там тоже нужна подготовка и упражнения. В тяжелых случаях самодеятели с спинета умудрялись крестец в тазу подправить даже, но это тяжелейший, многомесячный труд и опасный кстати, очень нужно все скурпулезно и кропотливо изучить, рассчитать, распланировать. Кстати нужен всегда второй человек. Без второго человека нихрена не сделать - единомышленник такой же. Все упражнения на сопротивление, который создает рычаками или руками твой единомышленник. Короче спинет читайте задолбали, про эксцентрику и про биомеханику.
Есть ещё консервативный вариант. Ходил на тренажеры David Back. Там как бы компромиссный вариант между совковой ЛФК и попыткой достать недоставаемое - скелетные мышцы. Тебя диагностируют какие антагонисты по отношению к каким синергистам сильнее слабее и выставляют тебе программу что из них качать. Зажимают в специальном тренажере ремнями чтобы не включать ненужные мышцы и закачивать слабые стороны. Но я понял что больше все равно внешняя мускулатура качается нежели глубокая и скелетная. Прямее не стал, сильнее да, потом бросил и мышца сдулась через пару месяцев.
Анон дело говорит, качай жопу, и потом все вместе устроим гомоеблю бывших позвоночникопроблемников.
22 лвл-кун
Этого анона не возьмем, само собой разумеется.
>>581878
А сколиоз к плохому мозговому кровообращению, из за этого зрения портится, апатия, депрессия, омежность. Короче ты двачер из за плоскостопия
У меня зрение не такое хорошее как раньше из-за генетики, от мамки в подарок получил миопию, правду говоря, ночами скроллил интернеты, при выключенном свете еще. Сколиоз у нее, кстати, тоже есть, вроде и какие-то проблемы похуже появились после родов третьей потенциальной двачерашки. Только к чему ты приплел серьезное психическое заболевание, о котором я и не заикнулся - одному черту ведомо. Что такое "омежность" - тоже понятия зеленого не имею, постоянно все о ней только и толкуют.
Сейчас делаю гимнастику пилатеса для шеи и вишу на турнике (не вредно ли?). Сплю на ортопедической подушке, матрас достаточно жесткий. Работа у меня сидячая, осанку пытаюсь держать. Болезненных ощущений с утра почти нет, после продолжительного сидения появляется сдавливающее чувство в шее и "комок" в горле.
Оче беспокоит наклоненная в перед шея и особенно этот горб, он блядь, буквально за несколько месяцев образовался.
Планирую в Киев ехать на следующей неделе. На выбор куча частных клиник и государственные институты ТравматологииОртопедии либо Нейрохирургии. Куда лучше обратиться с моей проблемой? И вообще за любые советы буду благодарен.
При плоскостопии стопа начинает оче хуёво амортизировать и увеличивается нагрузка на всё, что выше стопы.
А повышенные нагрузки, при должной степени похуизма и лени, напрямую ведут к пиздецам со спиной
Ну бамп же
Мяловицкая Е.А., очень крутая тетка, иди к ней клиника Альфавита
только составь список вопросов, просидишь как сыч, нихуя не спросишь
Записался на массаж, через пару недель начну ходить.
Что можете еще посоветовать?
Все есть в шапке.
Когда сижу за компом поднимаю ногу выше таза и ставлю на стол,это нормально?
в другом положении неудобно сидеть
Анончики, мне пиздец! Спина болит постоянно когда сижу на чем-то неудобном, шея хрустит как у старика, постоянно чувствую напряжение в ней и хочется сбросить его поэтому хрущу, но от этого только хуже и может начать болеть голова и тошнить (у меня там защемление позвонков каких-то). Куда бежать, что делать? Со спиной хуй знает, у врача давно не был, но похоже что и сколиоз и кифоз и даже лордозом пахнет. Недавно начал ходить в бассейн 1-2 раза в неделю, пока в воде вроде лучше, но как только вылезаю все возвращается. В поликлинике ортопеда нет, только невропатолог, идти к нему сначала?
ищи кинезиотерапевта
прекращай хрустеть
плаванье хуйня, если все так шатается у тебя то во вред будт, только обычная ходьба. и когда уже окрепнет и хрустеть не будет тогда можно и плаванье
> кинезиотерапевта
Что это за йобаспец? Звучит страшно, погуглил - ничего не понял.
> обычная ходьба
И сколько ты предлагаешь ходить? Ну я в день где-то час суммарно хожу быстрым шагом, а сколько надо?
> > кинезиотерапевта
> Что это за йобаспец? Звучит страшно, погуглил - ничего не понял.
Врач-физрук лол
> > обычная ходьба
> И сколько ты предлагаешь ходить? Ну я в день где-то час суммарно хожу быстрым шагом, а сколько надо?
24/7 надо ходить
Мимо другой калич
ходить надо 6-10 км в день -2-3 часа. аудиокнигу в уши и пошел в парк.
кинезиотерапевт доктор который покажет на какие мышцы или внутренние органы надо обратить внимание.
>ищи кинезиотерапевта
ну а ты его нашел? И он тебе помог?
это ведь какая-то хуйня по Малышевой
да, помог во время обострений хожу к нему. но это не панацея. если не найдешь не страшно, главное не ходи ко всяким костоправам которые хрустят спиной - они только ослабляют систему ода.
у меня тож башка болела, причем капитально, дошел до того что не мог спать несколько дней.
вылечится полностью невозможно, но от головных болей почти избавился благодаря постоянной ходьбе и правильной постели. правилтная постель значит что лежа на боку твой позвоночник должен быть ровным от копчика до спины. контролируешь с помощью помошника или фотоаппарата, подушками и полотенцами разных размеров корректируешь положение, их можно ложить под матрас, простынь, или на них спать.
>Так и сформировался ваш и мой скелеты в подростковом периоде, поэтому современная медицина так и говорит, после 14-16 лет в исправлении кривых спин делать нехрен, поезд ушел
Это только твое субъективное мнение или есть исследования и статистика?
Разве ходьба наоборот не вредна? Позвоночник же стаптывается, вот бег говорят вреден при болезнях спины, а ходьба это тоже самое.
наше тело как раз таки наиболее приспособленно для длительной ходьбы. не для бега и не для сидения, или лежания а именно для ходьбы. потому что предки человека в оновном только и делали что ходили. ходьба самое безопасное и полезное упражнение для всего организма. это факт.
>>583547
Я бы не доверял словам человека, который не знает прописных букв и использует слово "ложить".
Откуда ты взял такую инфу? ЛФК занимаюсь уже больше месяца, а бег будет приятной встряской от учебы, когда потеплеет. У меня и сколиоз, и плоскостопие в наличии, только вот не вижу проблемы в том чтобы в стельках заниматься. От ходьбы (2-3 км) никаких негативных эффектов не замечал, кстати.
Погугли, представителей классической медицины поспрашивай.
Никто тебе в 25 лет (когда активный рост давно уже окончен) при искривлении позвоночника не назначит того лечения, какое тебе назначат при прочих равных в возрасте 14 лет (время активного роста).
Вообще даже 14 лет это уже последний вагон. Надо диагностировать намного раньше.
Так что когда, анончики, личинками своими обзаведетесь, глаз да глаз следите за развитием скелета. А не "выпрямись" и "спи на фанере".
Мне врачи сказали, что есть все шансы исправить осанку, пока еще росту. Кун, 16 лвл.
Конечно вредна, ползай на четвереньках, желательно в позе рака.
Здесь есть такие, кто целенаправленно занимался плаванием минимум 3 месяца, и может сказать, что ему не помогло?
Ну хоть кто-то тут вспомнил про него. Профит в виде хорошей осанки, здорового позвоночника и также можно немного вырасти.
https://www.youtube.com/watch?v=s3WhwfIfNkA&list=PLLUZ6NSq39YZ0x1C_Bh_QpI24lc0Wr2hL
Годный источник?
Вопросу бамп
Это сколиоз. Если тебе больше 17 лет, полностью выправить позвоночник не получится. Но не все потеряно, тренируй мышечный корсет, перед зеркалом потренируйся правильно стоять, запомни это положение, запрограммируй себе на генном уровне постоянно держать такую осанку. Поначалу будет сложно, но если тренировать мышцы спины, постепенно пройдет.
И да, на всякий случай сходи к врачу.
Мимо сколиоз-кун.
в чем он годный уася? плавание помочь может разве что при легком кифозе, в остальных случаях вред может быть.
Ты не шибко умный, да? Вопрос был -
>Здесь есть такие, кто целенаправленно занимался плаванием минимум 3 месяца, и может сказать, что ему не помогло?
https://www.youtube.com/watch?v=C26pnR8jWmY
Мне помогло, но у меня другая болячка простатиткоторая на переохлаждение очень сильно реагирует.
Щас лечу спину покоем, лфк и сном на полу.
Тогда спина как из металла будет не метафорой, а реальностью. Небось нельзя будет коснуться пальцами стоп.
Дворф жжет.
>Небось нельзя будет коснуться пальцами стоп.
Считаешь это достаточным аргументом, чтобы продолжать мучиться с кривой спиной проёбывая лучшие годы и здоровье?
В смысле годный? Чел просто показывает как правильно выполнять упражнения. По одной методике не разобраться в некоторых моментах.
Незначительный сколиоз, небольшое усиление грудного кифоза, снижение высоты м/п дисков, заострение передних краев замыкательных пластинок-р-признаки начальных дегенеративно-дистрофических изменений.
Хрустит правая лопатка, когда ложусь спиной на бок в позвоночнике возникает чувство тепла.
Хочу записаться на какое-то фп, но сомневаюсь между плаванием, легкой атлетикой и лфк. Что выбрать?
Ну вот же, парой постов выше.
https://www.youtube.com/watch?v=s3WhwfIfNkA&list=PLLUZ6NSq39YZ0x1C_Bh_QpI24lc0Wr2hL
лично я считаю что растягивать позвоночник вообще вредно, любые растяжения кроме "потягушечек" ослабляют фасции и стабильность позвоночника.
и вдвойне вредно делать это между подходами, позвоночник адаптировался к грузу а ты растянул, ослабил стабильность позвонков а потом опять нагрузил сразу - увеличиваешь вероятность травмы.
Медач, помогай. Болит спина в районе пояснице уже неделю. На прошлых выходных сидел спиной к открытому окну(хотя вроде и не слишком долго), наутро еле смог встать с кровати. В определенных фиксированных состояниях(лежа, сидя) боли нет, но стоит перевернуться на другой бок, наклониться, сесть в определенную позицию - появляется сильная боль. Если походить, то со временем проходит, но стоит лечь или сесть - опять чувствуя боль. Причем, первые три дня боль уменьшалась с каждым днем(я еще мажу спину диклак гелем 1%), а потом походу я резко наклонился и следующие 4 дня боль нихуя не уменьшается. Последние дни никуда не хожу, спину укрыл теплым свитером, пару раз мажу гелем, но эффект слабый. Погуглил, вроде пишут, что мб почки, но проблем с мочеиспусканием нет, все как обычно, да и боли появляются только при повороте/наклоне/смене позиции. В общем, посоветуйте годную мазь/лекарство, или таки лучше пиздовать в больницу(если да, то к какому врачу)? Сразу не пошел, ибо я сейчас в другой стране и за прием надо будет отвалить бабок.
Но в позвоночнике нет суставов, вправлять нечего. Я начитался, что это может быть защемление нерва или межпозвоночная грыжа. Самое удивительное, что от подтягиваний такие болячки обостряться не должны.
Как стать успешным ревматологом-ортопедом?
Иметь хуевый почерк. Знать, где находятся в населенном пункте бассейны и тренажерный зал. Поздравляю - вы успешный мозгоёб и просиратель бюджетных средств!
Зависит от того, насколько сильное искривление. Если не больше 2 стадии, то операция точно не нужна. 3 - уже вопрос, 4 - тут да, без особых вариантов.
к кому сходить с этим?
Сделай снимки и к мануальщику
21лвл, нужно что-то делать или это вариант нормы ?
Когда ты в футболке, то чувствуешь что одно плечо будто впивается в футболку? Если нет такого дискомфортного ощущения, то вообще забей. Просто для профилактики всякую фигню делай из лфк.
Так это вообще не показатель, лол. У меня зимой диагностировали сколиоз второй стадии, после того как из военкомата направили в больницу делать рентген. Никаких ощущений до этого не было, и вроде спина меня никак не волновала, окромя легкого дискомфорта во время сидения. Только врач на спирометрии сказала, что сколиоз мне дыхалку слабее сделал, и из-за него же у меня плоскостопие, или наоборот, толком не припомню. Может, отсюда и проистекает упадок зрения миопия, все же взаимосвязано, но именно болей нет и не было.
https://www.youtube.com/watch?v=sUZk7cISRSM
Всё та же окончательная пизда межпозвоночному диску или решение проблемы для белых людей?
И ещё, анон, поясни за щелчки при упражнениях с первых двух пиков?
Почему это хорошо и что происходит в эти моменты с позвоночником?
Забыл. Ещё вроде бы есть небольшой перекос в тазе, левая ягодица будто чуть выше правой, еле заметно.
Спи на боку лол
Спинач, обнаружил, что у меня плечи находятся не на одном уровне, короче, это сколиоз ебаный, как я понял.
Возможно ли эту хуйню пофиксить и сделать спину прямой и симметричной, а осанку охуенной, как у ебучих олимпийских атлетов? Видел на районе много всяких клиник где типа занимаются лечением спины? Оно работает или наебуют наивных?
21-лвл кун
> Оно работает или наебуют наивных?
Ты не старик какой-то, 25 еще не стукнуло, так что дерзай, и расскажешь нам, получилось что-то или получилось.
Я сталкиваюсь с чем-то подобным.
Если говорить о плечах, лопатках, стерноклавикулярных суставах (о ключицах), то они там на некое количество миллиметров смещены друг от друга, и правая ключица выпирает как бы.
Раньше ещё плечи были где то на 1.5-2.5 см разные, но это более менее само пофиксилось.
Думаю вот со временем пойти к мануалу и консультироваться, можно ли это всё вообще на место поставить
Алсо, тем, у кого проблема со стабилизацией таза, или, например, плохо зафиксирована или расшатана одна из костей таза, и кто знает ангельский, советую ознакомиться с этим видео и статьями:
http://deansomerset.com/planks-are-the-magic-bullet-for-hip-mobility/
https://www.youtube.com/watch?v=2fzDw-vgQZ4
http://www.stopchasingpain.com/10-warning-signs-your-glutes-are-inhibited/
-------------------------------------------------
Такая нестабильность одной стороны таза легко прослеживается, если поставить второго человека следить за крестцово-подвздошными суставами, а самому наклоняться в положении сидя на стуле. У меня вот, например, в определённой точке появляется боль в левой ноге, а левый сустав смещается.
Это происходит, видимо, потому, что не развиты мышцы типа: средней ягодичной мышцы, большой ягодичной мышцы, возможно, и малой.
Ещё, скорее всего слабые мышцы кора с этой стороны - косые мышцы живота.
А нагрузку разболтанного сустава берут на себя:
мышцы бедра, из-за чего оно болит и резко ограничено в движениях, особенно во внутренней ротации
мышцы спины, потому что с разболтанным суставом, позвонки тоже начинают болтаться, и тело пытается удержать и спину, и подвздошную костью.
Вот такие вот дела.
А что у тебя не так со спиной? Кифоз, сколиоз, или просто спинка слабая? Просто для профилактики сойдёт.
Кифо-скалиоз у меня. Хочется осанку выровнять. Не получиться с помощью таких упражнений?
Спина болит постоянно, да и выглядит это гадко.
тут же ничего не видно. в тазу обычно причина. подвздошные кости по-разному повёрнуты.
ну и поясница. бывает, что кривой таз не совсем от скрученности, а потому, что мышцы спины что-то пытаются компенсировать (например, слабость других мышц, которые изначально должны держать таз), и мышцы типа квадратной мышцы поясницы подтягиваются подвзодную кость на пару сантимов вверх. а там дальше по цепочке и плечи кривые могут быть.
Ну и бывает, что ноги реально разные, а не таз кривой.
Пиздюк вкатился 14 лвл .
Возможно ли полностью исправить сутулость(небольшую) в моем возрасте ? Или это навсегда, и нужно просто стараться не усугубить ситуацию, дабы в старости не спотыкаться носом о камни?
На физре в вузе заебываюсь пиздец, особенно при беге и растяжке. Может какие-то упражнения стоит не делать?
Окей, спасибо. А к какому врачу кроме ортопеда следует сходить на всякий случай?
Невропатолог (невролог)
Что за ямка на спине на третьем снимки посередине справа? Появляется такая же когда пытаюсь прогнуться.
Изгиб вправо.
Непохоже что он согнут, судя по длине туловища.
Может быть, удлиненные остистые отростки или дистрофия мышц в этом месте.
Имею: грыжу в позвоночнике поясничного отдела, простатит
Никаких болей нет, сижу постоянно за пекой, без какой-либо физ. активности, закидываю ноги на стол и вообще искривляюсь как могу. В детстве была травма грудного позвонка.
У меня есть какие-то шансы выправить всё упражнениями? К какому врачу идти, если у меня ничего не болит? Не пошлёт ли меня хирург на хуй? в бесплатной клинике ест-но
Пытался выправиться как мужик на фото, но я не могу так жить и пары минут, сразу дискомфорт: руки до клавиатуры не дотягиваются.
Если есть знающие аноны, прокомментрируйте плиз результаты. Опасна ли эта херня и что посоветуете делать?
Нет, проблем нет.
Врачи по этому поводу что говорят? Похоже на сколиоз шейного отдела.
Тут лучше видно,
Бамп.
Сегодня опять прибежал домой. Лег на пол прощелкал позвоночником и такая эйфория.
Щелкает почему то только вправо (левую ногу завожу за правую).
скажите. Сильный ли у меня сколиоз? есть ли возможность улучшить состояние?
стоит ли отказаться от приседа в зале (до 120кг)
и от тяги (до110)
У меня уже год положительная динамика по начальному остеохондрозу, именно после коррекции атланта и после того как мануальщик
блок мышечный снял с грудного отдела.
Сейчас хайп намечается по "правке атланта", судя по поисковым системам. Но, ведь очень важно знать, что нужно знать всю спину
чтобы заниматься этим, медицинское образование нужно.
Иначе правка просто запустит неуправляемый процесс реализации кризов которые по всей спине копились годами и они будут по спирали раскручиваться обратно. А правщики - гастролеры таким не занимаются т.к. у них тупо образования нет.
Теория то проста - С1 единственный позвонок не ограниченный дисками, поэтому его часто вывыхивают у новорожденных и в результате травм.
Еще я прочел книгу И. М. Данилова - Остеохондроз для профессионального пациента, после нее все понятно стало по остеохондрозу.
>Сильный ли у меня сколиоз?
Судя по пикче, сколиоз 2 стадии.
>есть ли возможность улучшить состояние?
Полностью выправить вряд ли получится, но компенсировать искривление за счет развития мышечного корсета более чем реально. На это и нужно делать основной упор, а не на всякие тяги по сотне кг. Будет сильный мышечный корсет - во-первых, спина не будет болеть, во-вторых, внешне не будет заметно искривления, его будет видно только на снимке позвоночника.
>стоит ли отказаться от приседа в зале (до 120кг)
и от тяги (до110)
Лол, тут без вариантов. Отказываться раз и навсегда.
конечно таким ебланством я не занимался
Началось это в 2012 году, когда я начала активно залипать в компе. Из-за неправильной позы, в которой я сидела часами, у меня начинала неметь правая рука, начиная с мизинца и, кажется,была небольшая боль в локте. Тогда мама потащила меня в больницу на какое-то обследование, в результате которого мне дали бумажку, на которой было написано, что у меня туннельный синдром. Хз, что мне там советовали в качестве лечения, но лучше мне не стало, только хуже. В тот период времени мне было немного лучше, если я подкладывала под локоть правой руки что-то типа небольшой подушечки. Далее, где-то уже в году 2014, это все перешло в другую стадию - при сидении за компом у меня стала неметь часть спины справа выше лопатки, где-то в районе задней поверхности плеча. Это тоже достаточно долго продолжалось. В декабре ложилась в больницу (не по этой проблеме) на достаточно долгое время, больше месяца не сидела за компом. Теперь у меня немеет в районе 2х позвонков (которые наиболее выпирающие) у основания шеи и где-то сантиметр справа вдоль них. Все время, когда за компом, так. За ночь сна становится получше. Еще, когда правым плечом вращаю назад, там все хрустит. Хз,связано это или нет.
Собственно, хочу узнать, на что это вообще похоже и к какому врачу идти. 1.5 года назад у невролога хотела узнать, сказала, мол около 4 лет назад был туннельный синдром и тд, врач мне ответила, что бла бла бла, не бывает, чтоб столько лет продолжалось это. Ну я ее мнению не особо доверяю. Еще в прошлом году носила корсет больше месяца, лучше в этом плане не стало.
В больнице сказали "все норм" (даже рентген не делали, уроды). Боль со временем прошла, но осадок остался. Сейчас, спустя 9 лет, я до сих пор когда лежу на спине чувствую, что в пояснице что-то не на месте, а также ощущаю небольшую боль в таком положении.
Вроде как сильно жить не мешает, хожу, бегаю-прыгаю нормально, но боюсь, с возрастом могут возникнуть осложнения.
Был много раз на медосмотре у разных врачей за последние года 3-4, опять же говорили, что у меня все нормально.
Что можете посоветовать? Может на массаж какой-нибудь лечебны записаться?
сначала сходить сделать мрт лучше всего позвоночника, потом с ним сходить к травматологу в обласную больницу.
Кто что думает на счета этой гимнастики, пацаны?
Если примерно 5-10 минут находиться в одной позе болит спина в местах лордоза и кифоза, еще иногда есть ощущение, что там что-то мешается, причем болит\мешается рандомно, то есть может болеть сверху мешаться снизу или обе области болеть и мешаться любые вариации вообщем. Так же лет 7 назад был диагноз сколиоза и сейчас горб как на 3 ОП-пике (круглая спина). Я умру ? Куда с этим вообще идти ? Нахуй турник или куда ? Сколько помню все врачи всегда советовали СПОРТ))00 по этому и забил хуй на них и на сколиоз, но теперь это говно реально мешает.
бампё
Причины
• Несмотря на то что в большинстве случаев причина гиперлордоза поясничного отдела неизвестна, он может появиться вследствие укорочения мышц-сгибателей бедра, в частности пояснично-подвздошной мышцы. Данное явление относительно часто объясняется сидячим образом жизни и отсутствием физической нагрузки, что весьма характерно для современного общества. В положении сидя начало и место прикрепления этих мышц сближаются друг с другом (1, следующая страница). Со временем мышцы приспосабливаются к этому положению, укорачиваются, их способность к растяжению снижается.
https://rutlib.com/book/17431/p/45
Из будущего капчуешь?
У меня шея перестала болеть после коррекции атланта. Выше писал уже все, не рекомендую к гастролерам ходить, тонкости есть.
спасибо
Где делал? По моему эти все вправляторы и есть гастролеры.
Заебал уже. И так хорошо сидим.
Сап, медач.
Проблема такова, у меня болит крестец уже несколько месяцев, перепробовал уже все различные способы его лечения, выписали уколы, анибиотики и еще какую-то поеботу, а от курса уколов мне стало еще хуже, ходил на массаж две недели, но боль стихала лишь на сутки и все начиналось по новой, боль отдает в левую ногу (Нет проблем с почками), когда концентрируюсь на боли она начинает ныть с нарастающей силой, еще есть чувство будто бы я хочу срать, но на деле нихуя. Молю аноны, помогите, я уже не могу жить с этим недугом.
На фото я криво стою, но иначе сфоткать трудно было
К урологу еще сходи. Вдруг простатит.
Грыжа сама ползёт дрочить тебе.
Это копия, сохраненная 12 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.