4 Кб, 255x198Привет! Пытался задавать вопрос в /fiz в Жиротреде но как-то не получил ответа.
Что думаете о бариатрических операциях? Когда к ним следует прибегать? Что стоит ожидать?
О себе: С детства был толстым, в 14 лет при росте 165-170 весил 107 кг - был сисян кароче, но в пубертат без особых проблем получилось похудеть со 107 до 72 за полгода. В течение нескольких лет (с 17 до 19) получалось удерживать этот вес без особых изменений - но это был ад. Всё время хотелось есть (и хотелось прям вкусных всяких штук сожрать), время от времени срывался, приходилось очень жестко следить за тем что ем, считал калории, ел гречку с курогрудью и прям страдал от того, что очень хочется вкусной еды. Любые попытки ослабить контроль приводили к некотролируемому зажору и +5-10 килограммам за месяц и потом снова по новой - худел до 72, держался на силе воли пару месяцев и потом снова набирал до 80-85. в 20 лет меня это заебало и я сдался, решил вообще не следить за калориями, но продолжал заниматься спортом (с некоторыми перерывами, просто ходил в спортзал тренировался) и время от времени даже на пару месяцев начинал следить за питанием (но уже без перегибов, кушал что нравится но старался держаться в пределах нормы калорий), научился готовить так чтобы было достаточно вкусно и при этом достаточно полезно, но итог один и тот же, к 22 годам весил 110, к 24 весил 132. Рост уже 180 см, но всё равно выгляжу не очень (даже несмотря на то, что и мышц за это время стало больше, силовые подросли с жима 40кг на 10 раз до жима 90кг на 4-6 раз). В итоге ни жёсткий контроль ни какой-то более сбалансированный подход на меня не особо сработали в долгой перспективе - всё равно приводило к срывам и набору веса (благо хотябы почти весь жир подкожный). Естественно бОльшая часть семьи (Мать, Дедушка, 2 Бабушки, Дядя) - тоже страдают ожирением (Некоторые в крайней степени. Мать у меня весит 150кг при росте 155см). Последне 3 месяца пробовал использовать Оземпик, но результат за 3 месяца - -6кг, после чего срыв и даже под дозой оземпика нажрал всё обратно за 2 недели.
Последние 2 года постоянно думаю о Бариатрической операции (В том числе, если у меня получилось бы - то и для своей матери бы оплатил, чтобы ей тоже сделали), но постоянно думаю - "Я ЧТО СЛАБАК ЧТОЛИ, САМ НЕ СМОГУ? КУРИТЬ И ПИТЬ БРОСИЛ, И ЖРАТЬ СМОГУ ПЕРЕСТАТЬ" и постоянно отказываюсь от этой идеи. Так вот вопрос, а как понять что для меня другого варианта нет? И действительно ли оно мне поможет - или я точно так же за пару месяцев скину 10-15 кг а потом снова сорвусь и за пару недель наберу обратно?
Что думаете о бариатрических операциях? Когда к ним следует прибегать? Что стоит ожидать?
О себе: С детства был толстым, в 14 лет при росте 165-170 весил 107 кг - был сисян кароче, но в пубертат без особых проблем получилось похудеть со 107 до 72 за полгода. В течение нескольких лет (с 17 до 19) получалось удерживать этот вес без особых изменений - но это был ад. Всё время хотелось есть (и хотелось прям вкусных всяких штук сожрать), время от времени срывался, приходилось очень жестко следить за тем что ем, считал калории, ел гречку с курогрудью и прям страдал от того, что очень хочется вкусной еды. Любые попытки ослабить контроль приводили к некотролируемому зажору и +5-10 килограммам за месяц и потом снова по новой - худел до 72, держался на силе воли пару месяцев и потом снова набирал до 80-85. в 20 лет меня это заебало и я сдался, решил вообще не следить за калориями, но продолжал заниматься спортом (с некоторыми перерывами, просто ходил в спортзал тренировался) и время от времени даже на пару месяцев начинал следить за питанием (но уже без перегибов, кушал что нравится но старался держаться в пределах нормы калорий), научился готовить так чтобы было достаточно вкусно и при этом достаточно полезно, но итог один и тот же, к 22 годам весил 110, к 24 весил 132. Рост уже 180 см, но всё равно выгляжу не очень (даже несмотря на то, что и мышц за это время стало больше, силовые подросли с жима 40кг на 10 раз до жима 90кг на 4-6 раз). В итоге ни жёсткий контроль ни какой-то более сбалансированный подход на меня не особо сработали в долгой перспективе - всё равно приводило к срывам и набору веса (благо хотябы почти весь жир подкожный). Естественно бОльшая часть семьи (Мать, Дедушка, 2 Бабушки, Дядя) - тоже страдают ожирением (Некоторые в крайней степени. Мать у меня весит 150кг при росте 155см). Последне 3 месяца пробовал использовать Оземпик, но результат за 3 месяца - -6кг, после чего срыв и даже под дозой оземпика нажрал всё обратно за 2 недели.
Последние 2 года постоянно думаю о Бариатрической операции (В том числе, если у меня получилось бы - то и для своей матери бы оплатил, чтобы ей тоже сделали), но постоянно думаю - "Я ЧТО СЛАБАК ЧТОЛИ, САМ НЕ СМОГУ? КУРИТЬ И ПИТЬ БРОСИЛ, И ЖРАТЬ СМОГУ ПЕРЕСТАТЬ" и постоянно отказываюсь от этой идеи. Так вот вопрос, а как понять что для меня другого варианта нет? И действительно ли оно мне поможет - или я точно так же за пару месяцев скину 10-15 кг а потом снова сорвусь и за пару недель наберу обратно?
>>1604885 (OP)
Операцию не советую у любой операции могут быть осложнения. Лучше пробуй поменять свою жизнь, образ жизни, диету. Еда не должна быть у тебя центром жизни.
Операцию не советую у любой операции могут быть осложнения. Лучше пробуй поменять свою жизнь, образ жизни, диету. Еда не должна быть у тебя центром жизни.
>>1604885 (OP)
Проблема в том, что ты просто выбрал путь идиота, вот и всё. Вместо того чтоб научится готовить, ты решил питаться кормом для скота, чего ещё ты ожидал? Ты живешь в эру технологий, неужели ты не можешь загуглить книгу рецептов? Уже есть сотни каналов с тоннами видео, где показывают пп рецепты и прочую муть. Почему ты выбираешь самый тупой путь курогруди и гречки с огурцами? Зачем выбираешь страдать? По-твоему страдания как-то способствуют потере веса?
Идиотская затея. Хирургиеское умеьшение желудка нужно только тем, кто прям вобще не может сбрасывать вес или хоет сбросить вес в изи моде. Только вот за такой изи мод придется всю жизнь платить. По-сути ты сам себя добровольно инвалидизируешь. До конца жизни придется жрать микро-порции, т.к. желудок в любом случае не растянется до прежних размеров. Мало того, проблему эту не решит. Сникерсы не настолько большие в объеме, так что ты и так сможешь набрать обратно.
Не стоит думать, что х.уменьшение желудка это "волшебная пилюля", которая раз и навсегда решит все проблемы.
Вот ссылка, на относительно, свежий обзор.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9906605/
Можешь посмотреть пункт Weight Regain (WR) After Bariatric Surgery, там приведенны конкретные цифорки, но это не особо важно. Следует посмотреть чуть ниже в пункте Causes of Weight Regain.
О чем тут говорится? Тут сказанно, что основной причиной обратного набора веса - это проблемы с питанем и образом жизни: гиподинамия, передание, частые перекусы высокКАЛорийной едой и т.д.. Т.е., по-сути без изменения образа жизни, ты всё так же рискуешь набрать вес обратно. Понятное дело, если ты был условно шар 180 на 180, то до 180 ты, скорее всего, не наберешь, но лишний вес всё еще будет присутсвовать.
У тебя майндсет идиотский. Сиги и алкашка не нужны организму для выживания, поэтому от них можно отказаться и воспринимать как что то плохое вполне можно, что даст некий инкам по мотивации, но с едой такие фокусы не пройдут. Еда необходима для жизни, так что подобный майнд сет "не слабока" губителен, т.к. не имеет под собой никаких оснований.
Видно что тебе не повезло с генетикой, но это не приговор. Просто начись готовить качественную еду. И без фанатизма. Не нужно резко бежать и менять весь рис на темный, а гречку на зеленую гречку. Хуета это всё. Любой фанатизм губителен, т.к. не дает тебе пространства для маневров, всё равно что пытаться ездить только по правой\левой полосе, может ты и будешь добираться за n часов до пунтка назначения, но какой ценой?
Просто найди пару каналов с рецептами и учись готовить, это не сложно, а плюс по здоровью, да и кошельку, колосальный. Могут офк появится проблемы со временем, но можно готовить на 3 дня вперед или, если позволяет морозилка, вобще на неделю. Просто ебашишь заготовки, кидаешь в морозилку, сильно усоряет процесс, т.к. не придется по пол часа разделывать мясо и овощи
Что касается твоих срывов. Опять же проблема майндсета. Из-за того что ты воспринимаешь режим питания как какое-то испытание, заставляет тебя, при каждом "срыве" чувствовать себя проигравшим. А когда ты въебал игру, становится похуй что будет дальше. Пойми, нет проблем пару раз в неделю захавать какой-то сникерс и прочее, проблема когда ты хаваешь это нон стоп каждый день. Можно прожить 90 лет, упарываясь герой раз в месяц, а можно сгореть за пару недель на "марафоне", андерстенд? Просто перестань воспринимать "срыв" как поражение
и сразу станет легче.
>ел гречку с курогрудью и прям страдал от того, что очень хочется вкусной еды.
Проблема в том, что ты просто выбрал путь идиота, вот и всё. Вместо того чтоб научится готовить, ты решил питаться кормом для скота, чего ещё ты ожидал? Ты живешь в эру технологий, неужели ты не можешь загуглить книгу рецептов? Уже есть сотни каналов с тоннами видео, где показывают пп рецепты и прочую муть. Почему ты выбираешь самый тупой путь курогруди и гречки с огурцами? Зачем выбираешь страдать? По-твоему страдания как-то способствуют потере веса?
> Последние 2 года постоянно думаю о Бариатрической операции
Идиотская затея. Хирургиеское умеьшение желудка нужно только тем, кто прям вобще не может сбрасывать вес или хоет сбросить вес в изи моде. Только вот за такой изи мод придется всю жизнь платить. По-сути ты сам себя добровольно инвалидизируешь. До конца жизни придется жрать микро-порции, т.к. желудок в любом случае не растянется до прежних размеров. Мало того, проблему эту не решит. Сникерсы не настолько большие в объеме, так что ты и так сможешь набрать обратно.
Не стоит думать, что х.уменьшение желудка это "волшебная пилюля", которая раз и навсегда решит все проблемы.
Вот ссылка, на относительно, свежий обзор.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9906605/
Можешь посмотреть пункт Weight Regain (WR) After Bariatric Surgery, там приведенны конкретные цифорки, но это не особо важно. Следует посмотреть чуть ниже в пункте Causes of Weight Regain.
>the most common causes are thought to be dysregulated (e.g., loss-of-control eating) or maladaptive (e.g., grazing) eating, noncompliance to dietary recommendations, return to previous eating habits, sedentary lifestyle, and physiological compensatory mechanisms such as changes in hormones that regulate energy intake leading to increased appetite and food cravings, and increased caloric intake
О чем тут говорится? Тут сказанно, что основной причиной обратного набора веса - это проблемы с питанем и образом жизни: гиподинамия, передание, частые перекусы высокКАЛорийной едой и т.д.. Т.е., по-сути без изменения образа жизни, ты всё так же рискуешь набрать вес обратно. Понятное дело, если ты был условно шар 180 на 180, то до 180 ты, скорее всего, не наберешь, но лишний вес всё еще будет присутсвовать.
> "Я ЧТО СЛАБАК ЧТОЛИ, САМ НЕ СМОГУ? КУРИТЬ И ПИТЬ БРОСИЛ, И ЖРАТЬ СМОГУ ПЕРЕСТАТЬ
У тебя майндсет идиотский. Сиги и алкашка не нужны организму для выживания, поэтому от них можно отказаться и воспринимать как что то плохое вполне можно, что даст некий инкам по мотивации, но с едой такие фокусы не пройдут. Еда необходима для жизни, так что подобный майнд сет "не слабока" губителен, т.к. не имеет под собой никаких оснований.
> (Мать, Дедушка, 2 Бабушки, Дядя) - тоже страдают ожирением
Видно что тебе не повезло с генетикой, но это не приговор. Просто начись готовить качественную еду. И без фанатизма. Не нужно резко бежать и менять весь рис на темный, а гречку на зеленую гречку. Хуета это всё. Любой фанатизм губителен, т.к. не дает тебе пространства для маневров, всё равно что пытаться ездить только по правой\левой полосе, может ты и будешь добираться за n часов до пунтка назначения, но какой ценой?
Просто найди пару каналов с рецептами и учись готовить, это не сложно, а плюс по здоровью, да и кошельку, колосальный. Могут офк появится проблемы со временем, но можно готовить на 3 дня вперед или, если позволяет морозилка, вобще на неделю. Просто ебашишь заготовки, кидаешь в морозилку, сильно усоряет процесс, т.к. не придется по пол часа разделывать мясо и овощи
>срыв и даже под дозой оземпика нажрал всё обратно за 2 недели.
Что касается твоих срывов. Опять же проблема майндсета. Из-за того что ты воспринимаешь режим питания как какое-то испытание, заставляет тебя, при каждом "срыве" чувствовать себя проигравшим. А когда ты въебал игру, становится похуй что будет дальше. Пойми, нет проблем пару раз в неделю захавать какой-то сникерс и прочее, проблема когда ты хаваешь это нон стоп каждый день. Можно прожить 90 лет, упарываясь герой раз в месяц, а можно сгореть за пару недель на "марафоне", андерстенд? Просто перестань воспринимать "срыв" как поражение
и сразу станет легче.
>>1604885 (OP)
Проблема в том, что ты просто выбрал путь идиота, вот и всё. Вместо того чтоб научится готовить, ты решил питаться кормом для скота, чего ещё ты ожидал? Ты живешь в эру технологий, неужели ты не можешь загуглить книгу рецептов? Уже есть сотни каналов с тоннами видео, где показывают пп рецепты и прочую муть. Почему ты выбираешь самый тупой путь курогруди и гречки с огурцами? Зачем выбираешь страдать? По-твоему страдания как-то способствуют потере веса?
Идиотская затея. Хирургиеское умеьшение желудка нужно только тем, кто прям вобще не может сбрасывать вес или хоет сбросить вес в изи моде. Только вот за такой изи мод придется всю жизнь платить. По-сути ты сам себя добровольно инвалидизируешь. До конца жизни придется жрать микро-порции, т.к. желудок в любом случае не растянется до прежних размеров. Мало того, проблему эту не решит. Сникерсы не настолько большие в объеме, так что ты и так сможешь набрать обратно.
Не стоит думать, что х.уменьшение желудка это "волшебная пилюля", которая раз и навсегда решит все проблемы.
Вот ссылка, на относительно, свежий обзор.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9906605/
Можешь посмотреть пункт Weight Regain (WR) After Bariatric Surgery, там приведенны конкретные цифорки, но это не особо важно. Следует посмотреть чуть ниже в пункте Causes of Weight Regain.
О чем тут говорится? Тут сказанно, что основной причиной обратного набора веса - это проблемы с питанем и образом жизни: гиподинамия, передание, частые перекусы высокКАЛорийной едой и т.д.. Т.е., по-сути без изменения образа жизни, ты всё так же рискуешь набрать вес обратно. Понятное дело, если ты был условно шар 180 на 180, то до 180 ты, скорее всего, не наберешь, но лишний вес всё еще будет присутсвовать.
У тебя майндсет идиотский. Сиги и алкашка не нужны организму для выживания, поэтому от них можно отказаться и воспринимать как что то плохое вполне можно, что даст некий инкам по мотивации, но с едой такие фокусы не пройдут. Еда необходима для жизни, так что подобный майнд сет "не слабока" губителен, т.к. не имеет под собой никаких оснований.
Видно что тебе не повезло с генетикой, но это не приговор. Просто начись готовить качественную еду. И без фанатизма. Не нужно резко бежать и менять весь рис на темный, а гречку на зеленую гречку. Хуета это всё. Любой фанатизм губителен, т.к. не дает тебе пространства для маневров, всё равно что пытаться ездить только по правой\левой полосе, может ты и будешь добираться за n часов до пунтка назначения, но какой ценой?
Просто найди пару каналов с рецептами и учись готовить, это не сложно, а плюс по здоровью, да и кошельку, колосальный. Могут офк появится проблемы со временем, но можно готовить на 3 дня вперед или, если позволяет морозилка, вобще на неделю. Просто ебашишь заготовки, кидаешь в морозилку, сильно усоряет процесс, т.к. не придется по пол часа разделывать мясо и овощи
Что касается твоих срывов. Опять же проблема майндсета. Из-за того что ты воспринимаешь режим питания как какое-то испытание, заставляет тебя, при каждом "срыве" чувствовать себя проигравшим. А когда ты въебал игру, становится похуй что будет дальше. Пойми, нет проблем пару раз в неделю захавать какой-то сникерс и прочее, проблема когда ты хаваешь это нон стоп каждый день. Можно прожить 90 лет, упарываясь герой раз в месяц, а можно сгореть за пару недель на "марафоне", андерстенд? Просто перестань воспринимать "срыв" как поражение
и сразу станет легче.
>ел гречку с курогрудью и прям страдал от того, что очень хочется вкусной еды.
Проблема в том, что ты просто выбрал путь идиота, вот и всё. Вместо того чтоб научится готовить, ты решил питаться кормом для скота, чего ещё ты ожидал? Ты живешь в эру технологий, неужели ты не можешь загуглить книгу рецептов? Уже есть сотни каналов с тоннами видео, где показывают пп рецепты и прочую муть. Почему ты выбираешь самый тупой путь курогруди и гречки с огурцами? Зачем выбираешь страдать? По-твоему страдания как-то способствуют потере веса?
> Последние 2 года постоянно думаю о Бариатрической операции
Идиотская затея. Хирургиеское умеьшение желудка нужно только тем, кто прям вобще не может сбрасывать вес или хоет сбросить вес в изи моде. Только вот за такой изи мод придется всю жизнь платить. По-сути ты сам себя добровольно инвалидизируешь. До конца жизни придется жрать микро-порции, т.к. желудок в любом случае не растянется до прежних размеров. Мало того, проблему эту не решит. Сникерсы не настолько большие в объеме, так что ты и так сможешь набрать обратно.
Не стоит думать, что х.уменьшение желудка это "волшебная пилюля", которая раз и навсегда решит все проблемы.
Вот ссылка, на относительно, свежий обзор.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9906605/
Можешь посмотреть пункт Weight Regain (WR) After Bariatric Surgery, там приведенны конкретные цифорки, но это не особо важно. Следует посмотреть чуть ниже в пункте Causes of Weight Regain.
>the most common causes are thought to be dysregulated (e.g., loss-of-control eating) or maladaptive (e.g., grazing) eating, noncompliance to dietary recommendations, return to previous eating habits, sedentary lifestyle, and physiological compensatory mechanisms such as changes in hormones that regulate energy intake leading to increased appetite and food cravings, and increased caloric intake
О чем тут говорится? Тут сказанно, что основной причиной обратного набора веса - это проблемы с питанем и образом жизни: гиподинамия, передание, частые перекусы высокКАЛорийной едой и т.д.. Т.е., по-сути без изменения образа жизни, ты всё так же рискуешь набрать вес обратно. Понятное дело, если ты был условно шар 180 на 180, то до 180 ты, скорее всего, не наберешь, но лишний вес всё еще будет присутсвовать.
> "Я ЧТО СЛАБАК ЧТОЛИ, САМ НЕ СМОГУ? КУРИТЬ И ПИТЬ БРОСИЛ, И ЖРАТЬ СМОГУ ПЕРЕСТАТЬ
У тебя майндсет идиотский. Сиги и алкашка не нужны организму для выживания, поэтому от них можно отказаться и воспринимать как что то плохое вполне можно, что даст некий инкам по мотивации, но с едой такие фокусы не пройдут. Еда необходима для жизни, так что подобный майнд сет "не слабока" губителен, т.к. не имеет под собой никаких оснований.
> (Мать, Дедушка, 2 Бабушки, Дядя) - тоже страдают ожирением
Видно что тебе не повезло с генетикой, но это не приговор. Просто начись готовить качественную еду. И без фанатизма. Не нужно резко бежать и менять весь рис на темный, а гречку на зеленую гречку. Хуета это всё. Любой фанатизм губителен, т.к. не дает тебе пространства для маневров, всё равно что пытаться ездить только по правой\левой полосе, может ты и будешь добираться за n часов до пунтка назначения, но какой ценой?
Просто найди пару каналов с рецептами и учись готовить, это не сложно, а плюс по здоровью, да и кошельку, колосальный. Могут офк появится проблемы со временем, но можно готовить на 3 дня вперед или, если позволяет морозилка, вобще на неделю. Просто ебашишь заготовки, кидаешь в морозилку, сильно усоряет процесс, т.к. не придется по пол часа разделывать мясо и овощи
>срыв и даже под дозой оземпика нажрал всё обратно за 2 недели.
Что касается твоих срывов. Опять же проблема майндсета. Из-за того что ты воспринимаешь режим питания как какое-то испытание, заставляет тебя, при каждом "срыве" чувствовать себя проигравшим. А когда ты въебал игру, становится похуй что будет дальше. Пойми, нет проблем пару раз в неделю захавать какой-то сникерс и прочее, проблема когда ты хаваешь это нон стоп каждый день. Можно прожить 90 лет, упарываясь герой раз в месяц, а можно сгореть за пару недель на "марафоне", андерстенд? Просто перестань воспринимать "срыв" как поражение
и сразу станет легче.
Сам думаю на счёт операции ( слава богу в Рашке с какого-то года на них можно получить квоту). Тоже целый день могу питаться салатиками и правильной едой, но ночью начинается сильный жор как будто образуется черная дыра в желудке. Или вот например сейчас приехал в институт из Подмосковья по делам , но эти дела начнутся только в 15:00 и чтобы себя чем-то занять иду жрать фастфуд в огромных объемах. Сдавал анализы на кортизол и сахар все в норме. При этом в школе с 9по 11 класс похудел на 20 кг т к была мотивация быть похожем телосложением на человека паука, а сейчас вообще на все похуй.