Бор — лучшая гормональная добавка?

1) Влияет на тестостерон и эстрадиол — здесь тема достаточно сложная, но у женщин в менопаузе добавление бора приводило к 2х росту эстрадиола и тестостерона — недурно (1) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). В случае мужчин же было заявлено, что 4-недельный курс бора приводил тоже к росту эстрадиола (2) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9197924), однако в другом исследовании уже заявили, что эстрадиол, наоборот, упал на 40% вместе с ростом свободного тестостерона на 20% (3) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941).

2) Бешеные рост и поддержание костей — в научном мире ПОЧЕМУ-ТО больше всего любят именно это свойство бора. Серьёзно, каждая вторая статья про то, как он изучается при проблемах с костями. Так, добавление бора в рацион женщин приводило к тому, что кальций вымывался на 44% меньше (4) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3678698). Бор в принципе очень важен в остеогенезе: дефицит его крайне отрицательно сказывается на развитие и регенерацию костей (5) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18366532). Обусловлено это тем, что бор влияет на выработку и активность стероидных гормонов => происходят чудеса, и магний с кальцием гораздо неохотнее выходят из организма (4, 6 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8329361)). Тем не менее, если копнуть глубже, то можно обнаружить, что бор воздействует на остеогенез вследствие индуцирования минерализации остеобластов, регуляции экспрессии генов, связанных с минерализацией тканей и действием ключевых гормонов (17β-эстрадиол [E2], тестостерон и D) (7) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20685097).

3) Регенерация ран — использование 3%-ного раствора борной кислоты на глубокие раны сократил время пребывания в реанимации на две трети (я серьёзно) (8) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2141160). Подобных кейсов достаточно много, и в научном мире его факт ускорения регенерации ран считается уже доказанным. Если же копать глубже, то всё обусловлено его воздействием на ферменты в фибробластах: эластазу, трипсиноподобные ферменты, коллагеназу и щелочную фосфатазу (9) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12530586).

4) Профилактика и лечение дефицита витамина D — бор повышает уровень 25-гидроксивитамина D 3 в сыворотке животных (10 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889878), 11 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889882)), что наблюдалось и у людей (12 (https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=J+Trace+Elem+Exp+Med&title=Effect+of+boron+depletion+and+repletion+on+blood+indicators+of+calcium+status+in+humans+fed+a+magnesium-low+diet&author=FH+Nielsen&author=LM+Mullen&author=SK+Gallegher&volume=3&publication_year=1990&pages=45-54&), 13 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474/)). В открытом пилотном исследовании чувакам с октября по январь давали чисто попить бора — и в итоге 25(OH)D3 не упал, а значительно повысился — на 20% (14, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22435474) 15 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15504575)). Почему так происходит? Объяснять крайне муторно и долго, это потребует ссылок ещё примерно на 10 источников, поэтому коротко: увеличивает период полураспада E2 (эстрадиола) и D. Также существенно увеличивает усвояемость магния и кальция.

5) Мощный противовоспалительный эффект — ряд работ продемонстрировал, что бор снижает лвл воспалительных биомаркеров (16 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21129941), 17 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10906539), 18 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552383)). Собственно, в недавнем исследовании на 8 мужиках-добровольцах обнаружили, что приём бора в 10мг/сут снижал TNF-α на 20%, hs-CRP на 50%, IL-6 тоже почти вдвое. Буковы эльфийские объяснять тут не буду. Это маркеры воспаления, на которые чаще всего ориентируются. И, например, повышенный уровень hs-CRP связан с повышенным риском рака молочной железы (19 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25490990)), ожирения и метаболического синдрома (20 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25174459)), атеросклероза, инсулинорезистентности и СД 2 и блаблабла (21, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25606378) 22 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25163828)).

6) Профилактика и лечение артрита — с помощью бора лечат остеоартрит (23 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7889887)), а малое содержание бора в регионах ассоциируется с 20-70% риском артрита, большое — с 0-10% (24 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17419890)). Честно говоря, копать тут дальше не особо хочется, всё и так очевидно + п.5

7) Защита от окислительного стресса — когда бедных животинок травили малатионом (агент, вызывающий бешеный окислительный стресс), то именно бор обращал вспять окислительный стресс, перекисное окисление липидов и подавление активности антиоксидантных ферментов (25 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25342379))

8) Разгон мозга — дефицит бора приводит к снижению электрической активности мозга. У людей недостаток бора (<0,3 мг/сут) приводил к ухудшению показателей скорости и ловкости движений, внимания и кратковременной памяти. (26 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10050926)).

9) Защита от тяжёлых металлов — бор прекрасно снижает все генотоксические эффекты, вызванные наличием тяжёлых металлов в крови человека. Подробнее тут: (27 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663653))

10) Противораковые свойства — бор служит как прекрасной профилактикой многих видов рака, так и поддерживающей терапией для них. Тут, опять-таки, долго и лениво объяснять, потому что для понимания нужны хоть какие-то познания в биологии, но ссылки выдаю: (28 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19912103), 29 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15010890), 30 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17186423), 31 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12481254), 32 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713551))

Дозировка: 3-6мг/сут

Спиздил из тг канала https://t.me/MisterDolphinNotes