> Ученые даже разработали методологию, которая позволяет вызывать SOREMP и сонный паралич. Она состоит в том, чтобы прервать сон сразу после окончания медленно-волнового сна, но перед началом быстрого сна. После прерывания сна необходимо сделать паузу и занять себя чем-то. Затем, нужно опять лечь спать и тогда с довольно большой вероятностью сразу возникнет SOREMP и сонный паралич. В лабораторных условиях лучшие результаты были показаны, если прерывать сон после 4-го цикла медленного сна и до наступления 4-й REM-фазы, перерыв – около 1 часа. Т.е. приблизительно сон должен прерываться через 5.5-6 часов после начала засыпания.

Аноны, такой вопрос. С помощью хитрой программы Sleep as Android , которой можно доверять на 146% я узрел, что мой медленный сон идёт примерно 4 часа. Правильно ли, что мне лучше использовать отложенный метод не после 6 часов сна, а после 3-4.5, например? Видел во многих рекомендациях эту цифру как альтернативу. Хоть и в отрывке текста, что я привёл, УЧЁНЫЕ советуют 5.5-6 часов

Обсуждаем.

http://oneiron.ru/bbs/viewtopic.php?pid=19316#p19316