150 Кб, 807x448Сап, аноны. Понимаю, что тут 1.5 сообщения, но надеюсь получить ответ.
Сам вёл дневник, рисовал карту. Всё шло своим чередом и частота сновидений только росла. ВНЕЗАПНО, но неделю назад сны прекратились, вообще.
Режим сна не менял, стресса нет, ничего не употреблял и ни в чём себя не убеждал. Какая может быть причина?
Сам вёл дневник, рисовал карту. Всё шло своим чередом и частота сновидений только росла. ВНЕЗАПНО, но неделю назад сны прекратились, вообще.
Режим сна не менял, стресса нет, ничего не употреблял и ни в чём себя не убеждал. Какая может быть причина?
Бамп
Бамп
Выяснишь - дай знать.
Питание не менялось? Попробуй жрать на ночь побольше холиносодержащих продуктов (яиц и субпродуктов).
173 Кб, 1027x921>>481
Арахис.
>>477 (OP)
Сны не прекратились - ты из запоминать перестал. Выкинь эту дурь насчет "прекратились" из головы. Быстрая фаза сна не может исчезнуть сама по себе - только если физически повредить гипоталамус или принимать медикаменты. (пикрелейтед)
Где-то кажись расписывал на эту тему, но вроде не здесь (не нашел), а на какому-то форуме. Смысол в том, что сны могут быть очень замороченными (типа шнурки весь сон завязать пытаешься, или в шкафу роешься, или просто мысль какую-то думаешь очень интенсивно). Эту херню утром очень сложно вспомнить - вроде как и был сон и вспоминать нечего. Возможно это твой случай. Не до конца понять, отчего сны могут быть такими замороченными, но могу предположить, что от незавершенных днем дел (или, например, доказывал кому-то что он не прав и не доказал, хз короч). Соответственно, завершай перед сном все дела и отходи ко сну с чистой головой. Ложись в одно и то же время четко по графику. Скажем в 23:00. В 22:00 начинай ко сну готовиться - закрывай все соцсети, всю хуйню, дела. Час на то, чтобы голову почистить. 20 минут перед сном - можно в темноте посидеть с закрытыми глазами, помедитировать. Опять же, чтобы голову почистить и чтобы запустить выработку мелатонина. Эти 20 минут можно повспоминать старые сны - потренироваться, чтобы после пробуждения лучше сны вспоминались (в идеале у тебя должна быть составлена карта, чтобы за 10-15 минут успеть пробежаться по всем локациям).
Ну и там всякие общие рекомендации:
За 20 минут до сна - никаких экранов (медитация в темноте - идеальный вариант).
Не жрать перед сном. Пищеварительный процесс таки потребляет ресурсы мозга.
Ложиться и просыпаться в одно и то же время. Просыпаться без будильника - надо просыпаться в конце быстрой фазы, с будильником же ты никогда не угадаешь, когда быстрая фаза заканчивается.
Не пить, не курить, делать по утрам зарядку.
Комнату перед сном проветривай.
Арахис.
>>477 (OP)
>сны прекратились
Сны не прекратились - ты из запоминать перестал. Выкинь эту дурь насчет "прекратились" из головы. Быстрая фаза сна не может исчезнуть сама по себе - только если физически повредить гипоталамус или принимать медикаменты. (пикрелейтед)
Где-то кажись расписывал на эту тему, но вроде не здесь (не нашел), а на какому-то форуме. Смысол в том, что сны могут быть очень замороченными (типа шнурки весь сон завязать пытаешься, или в шкафу роешься, или просто мысль какую-то думаешь очень интенсивно). Эту херню утром очень сложно вспомнить - вроде как и был сон и вспоминать нечего. Возможно это твой случай. Не до конца понять, отчего сны могут быть такими замороченными, но могу предположить, что от незавершенных днем дел (или, например, доказывал кому-то что он не прав и не доказал, хз короч). Соответственно, завершай перед сном все дела и отходи ко сну с чистой головой. Ложись в одно и то же время четко по графику. Скажем в 23:00. В 22:00 начинай ко сну готовиться - закрывай все соцсети, всю хуйню, дела. Час на то, чтобы голову почистить. 20 минут перед сном - можно в темноте посидеть с закрытыми глазами, помедитировать. Опять же, чтобы голову почистить и чтобы запустить выработку мелатонина. Эти 20 минут можно повспоминать старые сны - потренироваться, чтобы после пробуждения лучше сны вспоминались (в идеале у тебя должна быть составлена карта, чтобы за 10-15 минут успеть пробежаться по всем локациям).
Ну и там всякие общие рекомендации:
За 20 минут до сна - никаких экранов (медитация в темноте - идеальный вариант).
Не жрать перед сном. Пищеварительный процесс таки потребляет ресурсы мозга.
Ложиться и просыпаться в одно и то же время. Просыпаться без будильника - надо просыпаться в конце быстрой фазы, с будильником же ты никогда не угадаешь, когда быстрая фаза заканчивается.
Не пить, не курить, делать по утрам зарядку.
Комнату перед сном проветривай.
>>483
Да, читал, неверно сформулировал просто. Знаешь, после пробуждения странное состояние. Я будто вижу картину сна, но смотрю на неё через запотевшее окно, в голове лишь смутный образ, осадок.
Точно могу сказать, это что-то сюжетное, интересное. Скорее всего стоит дальше искать внешнюю причину
Единственное из тобой перечисленного - просыпаюсь по будильнику. Правда раньше было нормально, но фазы сна не учёл. Спасибо, попробую сегодня проснуться самостоятельно
Да, читал, неверно сформулировал просто. Знаешь, после пробуждения странное состояние. Я будто вижу картину сна, но смотрю на неё через запотевшее окно, в голове лишь смутный образ, осадок.
Точно могу сказать, это что-то сюжетное, интересное. Скорее всего стоит дальше искать внешнюю причину
Единственное из тобой перечисленного - просыпаюсь по будильнику. Правда раньше было нормально, но фазы сна не учёл. Спасибо, попробую сегодня проснуться самостоятельно
93 Кб, 800x713>>484
Пробуждение в медленной фазе очищает мозг от сновидений. Этому есть научное объяснения.
Начнем с того, что медленная фаза важнее мозгу, чем быстрая. В медленной фазе мозг корректирует работу внутренних органов, настраивает гомеостаз, иммунитет и прочие механизмы саморегуляции. Быстрая же фаза нужна для настройки психический процессов и для усваивания информации или навыков приобретенных днем. Быстрая фаза не так важна, как медленная и мозг, например, жертвует быстрой фазой, если ты не досыпаешь нужные тебе часы - медленной же фазой мозг не жертвует (иначе начнут появляться патологические нарушения работы внутренних органов). Мозг высыпает медленную фазу целиком, без пробуждений.
Но ночные пробуждения (и одно окончательно дневное) нужны. Чтобы сменить позу. Чтобы ты не лежал на передавленной руке (или другой запчасти) 8 часов подряд и не проснулся потом с умершей нахуй рукой (или другой запчастью). Организм не ворочается во время сна (сонный паралич), а ворочается во время коротких ночных пробуждений. Когда организму удобнее всего пробуждаться? В медленной фазе пробуждаться нельзя. В момент перехода от медленной фазы к быстрой - тоже весьма нежелательно. Потом уснуть сложно. Поэтому оптимальный вариант - в конце быстрой фазы.
Если организм проснулся в любой другой момент (не в конце быстрой фазы) - значит произошло что-то непредвиденное. Значит надо экстренно вычистить из мозга все, что было там во время сна, чтобы мгновенно можно было сориентироваться - где вход в пещеру, где углы, откуда заполз хищник, как от него съебаться или где твоя дубина, которой ты можешь ему уебать, если он не очень крупный. Если же мозг не вычищает всю информацию накопившуюся во время сновидения - организм дезориентирован. Скажем снился сон, эта же пещера, только выход с другой стороны или другая пещера снилась, проснулся, перепутал пещеры, выходы, всю хуиту, оказался в желудке у хищника, не оставил потомство. Как итог - мы потомки тех, у кого мозг очищался во время пробуждения в медленной фазе. Сейчас нам хищники больше не угрожают по утрам, но будильники появились сравнительно недавно (а вместе с будильниками и такие вот пиздоватые пробуждения по утрам), каких-то пара сотен лет, по сравнению с миллиардами лет эволюции - это вообще ни о чем. Поэтому функция очистки мозга в медленной фазе у нас до сих пор имеется.
И наоборот, в конце быстрой фазы просыпаться - естественно. Сновидение не очищается, если проснулся естественным образом. Ничего не угрожало. Можешь оценить обстановку, прикинуть выспался или нет, и еще часик доспать, скажем. Оставшееся в мозгу сновидение способствует быстрому засыпанию.
Пробуждение в медленной фазе очищает мозг от сновидений. Этому есть научное объяснения.
Начнем с того, что медленная фаза важнее мозгу, чем быстрая. В медленной фазе мозг корректирует работу внутренних органов, настраивает гомеостаз, иммунитет и прочие механизмы саморегуляции. Быстрая же фаза нужна для настройки психический процессов и для усваивания информации или навыков приобретенных днем. Быстрая фаза не так важна, как медленная и мозг, например, жертвует быстрой фазой, если ты не досыпаешь нужные тебе часы - медленной же фазой мозг не жертвует (иначе начнут появляться патологические нарушения работы внутренних органов). Мозг высыпает медленную фазу целиком, без пробуждений.
Но ночные пробуждения (и одно окончательно дневное) нужны. Чтобы сменить позу. Чтобы ты не лежал на передавленной руке (или другой запчасти) 8 часов подряд и не проснулся потом с умершей нахуй рукой (или другой запчастью). Организм не ворочается во время сна (сонный паралич), а ворочается во время коротких ночных пробуждений. Когда организму удобнее всего пробуждаться? В медленной фазе пробуждаться нельзя. В момент перехода от медленной фазы к быстрой - тоже весьма нежелательно. Потом уснуть сложно. Поэтому оптимальный вариант - в конце быстрой фазы.
Если организм проснулся в любой другой момент (не в конце быстрой фазы) - значит произошло что-то непредвиденное. Значит надо экстренно вычистить из мозга все, что было там во время сна, чтобы мгновенно можно было сориентироваться - где вход в пещеру, где углы, откуда заполз хищник, как от него съебаться или где твоя дубина, которой ты можешь ему уебать, если он не очень крупный. Если же мозг не вычищает всю информацию накопившуюся во время сновидения - организм дезориентирован. Скажем снился сон, эта же пещера, только выход с другой стороны или другая пещера снилась, проснулся, перепутал пещеры, выходы, всю хуиту, оказался в желудке у хищника, не оставил потомство. Как итог - мы потомки тех, у кого мозг очищался во время пробуждения в медленной фазе. Сейчас нам хищники больше не угрожают по утрам, но будильники появились сравнительно недавно (а вместе с будильниками и такие вот пиздоватые пробуждения по утрам), каких-то пара сотен лет, по сравнению с миллиардами лет эволюции - это вообще ни о чем. Поэтому функция очистки мозга в медленной фазе у нас до сих пор имеется.
И наоборот, в конце быстрой фазы просыпаться - естественно. Сновидение не очищается, если проснулся естественным образом. Ничего не угрожало. Можешь оценить обстановку, прикинуть выспался или нет, и еще часик доспать, скажем. Оставшееся в мозгу сновидение способствует быстрому засыпанию.
93 Кб, 800x713>>484
Пробуждение в медленной фазе очищает мозг от сновидений. Этому есть научное объяснения.
Начнем с того, что медленная фаза важнее мозгу, чем быстрая. В медленной фазе мозг корректирует работу внутренних органов, настраивает гомеостаз, иммунитет и прочие механизмы саморегуляции. Быстрая же фаза нужна для настройки психический процессов и для усваивания информации или навыков приобретенных днем. Быстрая фаза не так важна, как медленная и мозг, например, жертвует быстрой фазой, если ты не досыпаешь нужные тебе часы - медленной же фазой мозг не жертвует (иначе начнут появляться патологические нарушения работы внутренних органов). Мозг высыпает медленную фазу целиком, без пробуждений.
Но ночные пробуждения (и одно окончательно дневное) нужны. Чтобы сменить позу. Чтобы ты не лежал на передавленной руке (или другой запчасти) 8 часов подряд и не проснулся потом с умершей нахуй рукой (или другой запчастью). Организм не ворочается во время сна (сонный паралич), а ворочается во время коротких ночных пробуждений. Когда организму удобнее всего пробуждаться? В медленной фазе пробуждаться нельзя. В момент перехода от медленной фазы к быстрой - тоже весьма нежелательно. Потом уснуть сложно. Поэтому оптимальный вариант - в конце быстрой фазы.
Если организм проснулся в любой другой момент (не в конце быстрой фазы) - значит произошло что-то непредвиденное. Значит надо экстренно вычистить из мозга все, что было там во время сна, чтобы мгновенно можно было сориентироваться - где вход в пещеру, где углы, откуда заполз хищник, как от него съебаться или где твоя дубина, которой ты можешь ему уебать, если он не очень крупный. Если же мозг не вычищает всю информацию накопившуюся во время сновидения - организм дезориентирован. Скажем снился сон, эта же пещера, только выход с другой стороны или другая пещера снилась, проснулся, перепутал пещеры, выходы, всю хуиту, оказался в желудке у хищника, не оставил потомство. Как итог - мы потомки тех, у кого мозг очищался во время пробуждения в медленной фазе. Сейчас нам хищники больше не угрожают по утрам, но будильники появились сравнительно недавно (а вместе с будильниками и такие вот пиздоватые пробуждения по утрам), каких-то пара сотен лет, по сравнению с миллиардами лет эволюции - это вообще ни о чем. Поэтому функция очистки мозга в медленной фазе у нас до сих пор имеется.
И наоборот, в конце быстрой фазы просыпаться - естественно. Сновидение не очищается, если проснулся естественным образом. Ничего не угрожало. Можешь оценить обстановку, прикинуть выспался или нет, и еще часик доспать, скажем. Оставшееся в мозгу сновидение способствует быстрому засыпанию.
Пробуждение в медленной фазе очищает мозг от сновидений. Этому есть научное объяснения.
Начнем с того, что медленная фаза важнее мозгу, чем быстрая. В медленной фазе мозг корректирует работу внутренних органов, настраивает гомеостаз, иммунитет и прочие механизмы саморегуляции. Быстрая же фаза нужна для настройки психический процессов и для усваивания информации или навыков приобретенных днем. Быстрая фаза не так важна, как медленная и мозг, например, жертвует быстрой фазой, если ты не досыпаешь нужные тебе часы - медленной же фазой мозг не жертвует (иначе начнут появляться патологические нарушения работы внутренних органов). Мозг высыпает медленную фазу целиком, без пробуждений.
Но ночные пробуждения (и одно окончательно дневное) нужны. Чтобы сменить позу. Чтобы ты не лежал на передавленной руке (или другой запчасти) 8 часов подряд и не проснулся потом с умершей нахуй рукой (или другой запчастью). Организм не ворочается во время сна (сонный паралич), а ворочается во время коротких ночных пробуждений. Когда организму удобнее всего пробуждаться? В медленной фазе пробуждаться нельзя. В момент перехода от медленной фазы к быстрой - тоже весьма нежелательно. Потом уснуть сложно. Поэтому оптимальный вариант - в конце быстрой фазы.
Если организм проснулся в любой другой момент (не в конце быстрой фазы) - значит произошло что-то непредвиденное. Значит надо экстренно вычистить из мозга все, что было там во время сна, чтобы мгновенно можно было сориентироваться - где вход в пещеру, где углы, откуда заполз хищник, как от него съебаться или где твоя дубина, которой ты можешь ему уебать, если он не очень крупный. Если же мозг не вычищает всю информацию накопившуюся во время сновидения - организм дезориентирован. Скажем снился сон, эта же пещера, только выход с другой стороны или другая пещера снилась, проснулся, перепутал пещеры, выходы, всю хуиту, оказался в желудке у хищника, не оставил потомство. Как итог - мы потомки тех, у кого мозг очищался во время пробуждения в медленной фазе. Сейчас нам хищники больше не угрожают по утрам, но будильники появились сравнительно недавно (а вместе с будильниками и такие вот пиздоватые пробуждения по утрам), каких-то пара сотен лет, по сравнению с миллиардами лет эволюции - это вообще ни о чем. Поэтому функция очистки мозга в медленной фазе у нас до сих пор имеется.
И наоборот, в конце быстрой фазы просыпаться - естественно. Сновидение не очищается, если проснулся естественным образом. Ничего не угрожало. Можешь оценить обстановку, прикинуть выспался или нет, и еще часик доспать, скажем. Оставшееся в мозгу сновидение способствует быстрому засыпанию.
Спасибо всем кто отписался, всё нормализовалось :3
>>485
Как он может жертвовать, если не знает заранее сколько часов я буду спать
> мозг, например, жертвует быстрой фазой, если ты не досыпаешь нужные тебе часы - медленной же фазой мозг не жертвует (иначе начнут появляться патологические нарушения работы внутренних органов
Как он может жертвовать, если не знает заранее сколько часов я буду спать
>>507
Почитай о фазах сна.
Мозг, конечно же, не знает сколько ты будешь спать. Но он знает сколько ты уже не спишь.
Когда режим сбивается он отдаёт предпочтение медленной фазе
Почитай о фазах сна.
Мозг, конечно же, не знает сколько ты будешь спать. Но он знает сколько ты уже не спишь.
Когда режим сбивается он отдаёт предпочтение медленной фазе
>>485
Я один раз переставил кровать (повернул на 90 градусов), ночью проснулся сходить поссать и что вы думаете - вошел в стену!
(просыпание комфортное, не экстренное). Отделался синяком в коленке, а тысячи лет назад мог и бы в пещерный костер войти!
Я один раз переставил кровать (повернул на 90 градусов), ночью проснулся сходить поссать и что вы думаете - вошел в стену!
(просыпание комфортное, не экстренное). Отделался синяком в коленке, а тысячи лет назад мог и бы в пещерный костер войти!
>>768
Люди никогда не жили в пещерах, а только слились рядом с ними и использовали как склады и временное убежище при нападении на лагерь.
>тысячи лет назад мог и бы в пещерный костер войти
Люди никогда не жили в пещерах, а только слились рядом с ними и использовали как склады и временное убежище при нападении на лагерь.