>пидоры

>пидоры

>Кто такой этот Фудзя,

>пидор

>наркоман

>зеленый, жирный тролль

>чмо

> к евреям

> и няшам!

>пох, хоть марсианин, это не показывает от чего он чмо.

>клад на рампе

>чтоли

>Лол, нет, разные. У них с Робином одинаковые, вроде.

>Разведенки-носят кольца.

>А почему тебе нравятся гомосексуальные парни?

>не навижу лесбух

>Хотя правда, в общем-то.

>бонга нет

>мормон или жидоват

>жидоват

>дырочку красивой транссексуальной девочки

>Разок насрать на ебало / 10

>Френк хотя бы не жрал гормоны

>не ужели

>Что ты несёшь, дебил?

>шизофреник не знает, что он шизофреник.

>пидары

> Это касается всех бородатых чмошников

> По сравнению с такими васянами, даже я не такое уж и быдло, мне кажется

> ну вот это действительно на любителя

>Всё, что угодно - на любителя

>tfw no fudzique to cuddle on meo besides a fireplace

>травля

>тут

>социоблядской жизни

>16-19 лет

>boy-lover

>кун

>кулстори

> волосатый и бородатый крупный мужик 30 лвл

> нравятся куны как пикрелейтед

> меняться в соответствии со вкусами анонимных пидорасов гадюшни

>и

>которые

> я могу считать себя смазливым

> смазливым для деревенского натурала

>черный тренч коат и футболка

>Она написала убийство

> приметы - жила с ебырем, длинные высветленные волосы, ее тут активно чморили. нужен его ютаб с музыкой, короче

>жила с ебырем, длинные высветленные волосы, ее тут активно чморили. нужен его ютаб с музыкой

>В /бе одни уебки.

>фоточка

> фото как для западного гей журнала

>Слишком много тараканов в голове, слишком эмоциональный

> 25

>Я тебя люблю, правд

>геи с которыми я общался в интернете всегда ко мне относились с симпатией.

>Поэтому мне непонятен феномен

>Ничего больше не буду писать.

>годно его делать можно только на турнике

>в дом покупать

>Может есть сервисы вроде "Шуруповёрт и куча бит и свёрл к нему на час"?

>Если ты не ленивая задница, то лучше дома. А если, все же, ленивая, то лучше на улице, ибо: "Ну раз пришел на турники (на улицу), хуле, надо выжать".

>Есть более простые в плане крепления турники. Посмотри в магазине. Благо, в Казани выбор большой.

>Лучше уж сверлить стены

>колесо для пресса

>973466

>Лучше уж сверлить стены.

>А трен. зал - не вариант? Или ты хочешь чисто со своим весом работать?

>Это для продвинутых. Там не столько спина, сколько плечи и руки должны нагружаться. Спина вообще желательно должна быть слегка согнута - дугой. Если все же делаешь, то делай "с колен", но опять же, не самое лучшее упражнение на пресс.

>скручивания и поднимание ног, в том числе на турнике - наше все.

>Охуенная тема, которая у тебя всегда под боком. И никуда не надо ходить. Не в зал, не во двор. Проще простого, для лентяев.

>Не получается у меня нормально спину выгибать, фиг знает что я неправильно делаю.

>С колен получается, с ног максимум раза два и то не до конца.

>Меня заебало делать скручивания по пятьдесят раз, нифига не чувствуется почти.

>Вот поднятия ног - это да, это очень сильно ощущается.

>Чередуй скручивания с отягощением и без.

>до десяти

>Что скажешь по поводу грудных

>Надеюсь все это соблюдаешь

>На 6-8 повторений

>А ты и не должен чувствовать особо. Чередуй скручивания с отягощением и без. Банально книгу у Димы (привет ему, кстати) возьми, скажем, по биохимии и качай - раз 30, не более, без веса - до упора, по три подхода, до "не могу".

>Твои субъективные ощущения не говорят ровным счетом ничего, кроме того, что определенная группа мыщц у тебя менее развита.

>до десяти

>Слабенько.

>только вот подтягивания ног гораздо эффективнее.

>Подкожный жир так просто не уходит с тех районов.

>А Рыжик с тобой занимается?

>кэп

>няшно?

>педик

>/ga/