>а на западе они уверенно занимают свою нишу

> 800 за сутки

> /fiz/

> Мне хэбэшные лютые мазоли натирают, а синтетика ― нет.

>или аутвентуры

>Вам шашечки или ехать? В любых бегай что полезно на ногу. Я вообще босиком бегаю два года – все хорошо.

> 1 пик

>чтоб не развалились через 20 км

> демикс

> Как видео прикреплять к посту?

> в 20 лет всё ешё не умею завязывать шнурки

> Ранкипер

>но выходит хлипкое подобие узла

> Как вы блядь бегаете столько

> я не пробовал медленнее бегать

>ак на скорости увеличить расстояние

> самое интересное, все дети изначально бегают правильно

> такое извращение появляется только у присевших на много лет на диван и привыкшых только ходить.

>Сап, беганы, после длительных забегов тело как всегда готово к новым тренировкам, но чисто психологически не охото вновь накручивать овер 15-20 км.

>Как с этим бороться?

> Так что те 150 я, наверное, делал с детсадовской амплитудой и мега криво.

> Два года хотьбы – преувеличение.

> Два года бега – пиздежь.

> Конечно

>удваиваю. раньше бег казался чем-то вроде лошадинного спорта - скукота, короче. А теперь бежишь и размышляешь неторопясь О РАБОТЕ - время незаметно пролетает

> организованные забеги

> А марафоны не физкультура, клоун?

>Ищу партнера(ха-ха, блядь, шутник) для пробежек, ДС-2.

> не можешь составить playlist

> личник не улучшу - пятый раз подряд

>Обувь не по ноге

>27 декабря 2014 в -23 градуса.

>Пятка болтается не вдоль стопы, а поперёк - к левой и правой "стенкам". Слишком худая пятка будто бы (но это не так)

> Пятка болтается не вдоль стопы, а поперёк - к левой и правой

> до приема пищи

>Обувь не по ноге

>Когда будет в районе +12, надену термуху под футболку.

>На +8 поменяю шорты на штаны или леггинсы.

>На +5 футболку поменяю на софтшелл куртку,

> добавлю перчатки и бафф.

>Когда начнут мерзнуть уши, надену шапку.

>Когда станет совсем херово, встану на лыжи.

>Бегаю в асикс гель нимбус 14, уже 3 год живут (порвался носок и подошва ощутимо смялась).

>Первую бежал под музыку BPM 148, вторую - под другую, с 91 (если это имеет значение вообще)

> Ну ок, пятка узкая, допустим. Делать с этим чего?

> что за термуха

> леггинсы это зашквар же

> что за софтшелл?

> выброси музыку - она ритм навязывает

>Без музыки скучно бегать продолжительыне отрезки

>30 прыжков махая руками и ногами в стороны.

> выброси музыку - она ритм навязывает

> Без музыки скучно бегать продолжительыне отрезки

> Мне пока тяжело себе это представить

>свою первую пробежку я совершил в 14 лет

>Но как владелец немецкой обуви (bundeswehr) могу сказать что у них размеры варьируются не только по длине стопы, но как раз и по ширине (вроде как "полнота" переводится). Наверное как раз для таких как ты.

>тебя в гуголе что ли забанили? Плотная такая синтетическая майка с длинным рукавом и иногда высоким горлом.

>> Без музыки скучно бегать продолжительыне отрезки

>Вот это, да. Я пробовал, без музыки в ушах у меня обламывается мотивация минут за 15 и я ломаюсь.

>Ну так не по ноге, подбирай модель специально.

> утаить от жены тысяч 10 и купить кроссы с шипами.

>> утаить от жены тысяч 10 и купить кроссы с шипами.

>выше в треде уже показывали приблуды для кросов в виде шипов за 500 рублей, даун.

>Вам шашечки или ехать? Продаются специальные насадки с шипами на кроссовки. Я вообще как древний грек шнурками приматываю к кроссовкам мелкую терку для моркови и бегаю.

>с кроссов ничего не отваливается и не забивается и не скользит

>свою первую пробежку я совершил в 14 лет

>Продаются специальные насадки с шипами на кроссовки

>годный подошвенный материал, вряд ли он будет скользить на льду

> затягивать шнурки?

> Насколько сильно?

>> Насколько сильно?

>Чтобы кроссовок не болтался на ноге

>Так вот, когда я так затягиваю то через 4 км у меня затекает нога (ощущение будто отсидел). Если шнуровку ослабить то это ощущение сразу пропадает и всё хорошо становится, но тогда начинает противно болтаться пятка на правой ноге.

> Лучше после, набери ванну, налей плёнку, включил прон.

> Понял, что дальше на жопе сидеть не могу

> из меня влаги вышло грамм 700-800

> минут 5 стоял и тупил в дверь - страшно что-то стало

> а в зиму лыжи куплю.

>Стараюсь и бегаю 6 дней в неделю.

>В воскрсенье иду пешком полумарафон в ДС

>Хочу тоже в следующем году весной-летом пробежать, только у меня сейчас уровень почти нулевой, я даже 5 км за полчаса не пробегу. Не знаю, успею ли подготовиться

> хочу что бы пульс измерялся постоянно, без прикладывания пальца к сенсору

> пульсометра

> и до 1000 вечнодеревянных

>Артур

>7 км/ч

>бег

> иду, то пульс под 160

>Артур

>Смешно, перед тем как пойти, минут 5 стоял и тупил в дверь - страшно что-то стало

>19:37

>21:43

> Когда отталкиваешься, земля приминается

> 10из10 тян пыталась со мной познакомиться, а я убежал.

>почему на мягком поверхности - земля, бегать в 3 раза тяжелее чем на асфальте?

>>марафон в Хельсинки

> бегаю на дорожке 13км/ч

> в среднем только выдыхаюсь, у меня горит горло, пульсируют виски и неебическая одышка

>Ощущение что хочешь посрать на улице - мерзкое

> думают что чем хуже они себя чувствуют на тренировке – тем она полезнее. Только это фатальная ошибка.

> синяя вода

>эту суперняшу?! Но с другой стороны - я хуйло, зачем я ей?

>Что посоветуете сделать в первую очередь?

>Музыка видимо совсем говно.

>Хуже когда всю пробежку хочешь посрать, спешишь домой, а какашка передумала и еще пару часов не выходит из домика.

> Вообще я бы хотел быть как он, иметь нормальный вес и бегать

>Уменьшиться %жира

>и увеличится метаболизм

>ебошь жим-присюд помимо того, чтоб много бегать

>купил каяны с амортизацией

>бросить=бросить